ママチャリでダイエット！
ママチャリ限定でダイエットにチャレンジするスレです。
ママチャリでも十分ダイエットの効果が出ることが実証されてます。
ママチャリでも脚を止めることなく動かし続けると、かなりいい運動になります。
有酸素運動になる心拍数を保つ為にもギアがあった方が便利だとは思いますが、
坂道は自転車から降りて歩いたり可能な限り坂のない道を選ぶなど
いくらでもやりようはあると思います。
なんと言っても、自転車は楽しい！
風を感じながら走っているとダイエットの為ってことも忘れるくらい気持ちいいです。
ウォーキングやジョギングでは遠すぎる場所でも、自転車なら案外簡単に行けちゃいます。
スポーツ車（クロスバイク、ロードバイク、MTB）の話題は【厳禁】です。
それらはこっちでやってください。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178639614/
ママチャリでも十分ダイエットの効果が出ることが実証されてます。
ママチャリでも脚を止めることなく動かし続けると、かなりいい運動になります。
有酸素運動になる心拍数を保つ為にもギアがあった方が便利だとは思いますが、
坂道は自転車から降りて歩いたり可能な限り坂のない道を選ぶなど
いくらでもやりようはあると思います。
なんと言っても、自転車は楽しい！
風を感じながら走っているとダイエットの為ってことも忘れるくらい気持ちいいです。
ウォーキングやジョギングでは遠すぎる場所でも、自転車なら案外簡単に行けちゃいます。
スポーツ車（クロスバイク、ロードバイク、MTB）の話題は【厳禁】です。
それらはこっちでやってください。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178639614/
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:39:03 ID:SlSIiNhy
2
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:36:30 ID:XTn/kJod
ママチャリ専用スレ立ったのね
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:52:43 ID:QkSiii2/
こっちでいいんかな？
これからママチャリでダイエットしてみます。
家にあるのでもいいんだよね？
これからママチャリでダイエットしてみます。
家にあるのでもいいんだよね？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:55:19 ID:efx2+/Gv
このスレなんなの？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:00:46 ID:VObTNtxx
坂道に差し掛かった時一時的に心拍数上がるくらい別にいいと思うんだが・・・
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 10:21:22 ID:ub9KsQTe
ねぇ 重複だってわかっててやってるんだよねぇ？
ウケ狙いだよねぇ？
ねぇ？
ウケ狙いだよねぇ？
ねぇ？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 10:25:08 ID:ub9KsQTe
【ママチャリ】自転車ダイエット【シャカシャカ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178639614/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178639614/
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 23:50:48 ID:s6EhSLfp
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 11:50:01 ID:bUKGcDRw
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 23:36:12 ID:ow+K1J2X0
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 11:31:05 ID:ad7lKSyK
>>7
pgr
pgr
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 14:01:15 ID:+v0744s4
ママチャリのサドルの下の棒を長いのに取り替えると、
膝が窮屈じゃなくなって、長時間でもスムーズに走れるよ。お試しあれ。
膝が窮屈じゃなくなって、長時間でもスムーズに走れるよ。お試しあれ。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 14:13:53 ID:O6bew6Gr
>>13
そう思って探したことあるんだけど、通販とかで売ってる？
そう思って探したことあるんだけど、通販とかで売ってる？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:58:04 ID:UG7FVA6A
今ロングシートポストで検索したらヤフオクで出てるよ
ステンレス製で25.4*380ｍｍのやつが￥1200+送料
標準の長さは180ｍｍなので2倍弱の長さに
買うときは太さに気をつけて
ステンレス製で25.4*380ｍｍのやつが￥1200+送料
標準の長さは180ｍｍなので2倍弱の長さに
買うときは太さに気をつけて
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 17:34:40 ID:iTzNhghJ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:26:26 ID:d4KZyUeD
チャリは乗ってるときは気持ちいいんだけど止まると一気に汗が…
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:28:46 ID:swbQp/8j
止まらずに永遠に乗りつづけるんだ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 21:50:43 ID:PW/Fd2yO
>>17
サイクリングロード走れば、ほとんど止まらなくてすむんでは？
サイクリングロード走れば、ほとんど止まらなくてすむんでは？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 09:15:33 ID:q+9vovSu
同じところをグルグル回るんだ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 08:44:11 ID:A/l/ct0d
堤防を９０分チャリ漕いできた
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 12:31:57 ID:iExqabNh
お、仲間
今日は堤防60分行ってきた
今日は堤防60分行ってきた
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 17:31:26 ID:e0RUKp9+
日曜ぐらいしか堤防に行かれない
ロードレーサがビュンビュン走っててすれ違うの怖い
もっとスピード落とせば良いのに
そいから年寄りが何十人も居て通り難い
ロードレーサがビュンビュン走っててすれ違うの怖い
もっとスピード落とせば良いのに
そいから年寄りが何十人も居て通り難い
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 06:50:23 ID:Bs8E7JrT
いい季節になってきたけど
もうちょっとすると北風強くなるんだよねー
もうちょっとすると北風強くなるんだよねー
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 10:35:37 ID:LCIvv9fP
これからがいい季節だな
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 13:15:57 ID:aXsdzn4T
今年の夏は暑かった・・・
走っている時はいいけど止まると地面からの熱が・・・
まじで気絶しそうだったよ。
走っている時はいいけど止まると地面からの熱が・・・
まじで気絶しそうだったよ。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:20:48 ID:US8XJHx/
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:49:17 ID:Mmhb/Otu
土手走ると行き(北向き）はスイスイ行くけど帰りは向かい風できつい。
それはそれで運動のうちなんだけど、行き帰りの時間が読めないから困る
精々行きに30分漕いだら帰りは40分掛かるぐらいのもんだとおもうけど。
それはそれで運動のうちなんだけど、行き帰りの時間が読めないから困る
精々行きに30分漕いだら帰りは40分掛かるぐらいのもんだとおもうけど。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 15:29:05 ID:rs02LVOO
最低ラインつくっておけばいいじゃない
風が強くても自分の走れる速度を設定
で、行きも帰り見積もっておいて、
この差分がプラスポイントってやってる。（自己満)
たとえば、
3分/km で設定して、20km走る
巡行時間が、50分だったら、10分プラスポイント
俺って、すげー
風が強くても自分の走れる速度を設定
で、行きも帰り見積もっておいて、
この差分がプラスポイントってやってる。（自己満)
たとえば、
3分/km で設定して、20km走る
巡行時間が、50分だったら、10分プラスポイント
俺って、すげー
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:16:03 ID:EO9EeIhU
ママチャリ５０㌔走ってきた。今日はフェーン向かい風と、
帰り道後半の長い登り（１０㌔で100ｍ↑）が重なって、ペダルが
重かったっす。ママチャリは上半身の姿勢が立ち気味なのと
帰りは前カゴに商品が入っていて２重に風の抵抗を受ける気がする。
ちょっとした登りよりも風の方が嫌ですね。
帰り道後半の長い登り（１０㌔で100ｍ↑）が重なって、ペダルが
重かったっす。ママチャリは上半身の姿勢が立ち気味なのと
帰りは前カゴに商品が入っていて２重に風の抵抗を受ける気がする。
ちょっとした登りよりも風の方が嫌ですね。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 18:58:20 ID:ZPSjS4gC
50ｋｍとはすげー
自分はほとんど平地を20kmでもうたくさん
自分はほとんど平地を20kmでもうたくさん
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 08:21:14 ID:HSeBGUws
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 12:30:37 ID:oROrmJHh
２３km／時とはすげー
かなりの豪脚で低いギアを回さなきゃ出ないな。
自分は平地を１７ｋｍ/ｈ巡航が精々。
かなりの豪脚で低いギアを回さなきゃ出ないな。
自分は平地を１７ｋｍ/ｈ巡航が精々。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 13:09:39 ID:najauVpN
>>33
変速無しの、トップバリューのママチャリです。
ただ、サドルを長いのに取り替えている（足が全く着きません）ので、かなり前傾姿勢入ってます。
心拍数を100近くに持っていくには、これくらいのスピードが必要みたい。
あくまでも、ダイエットが目的ですので。
変速無しの、トップバリューのママチャリです。
ただ、サドルを長いのに取り替えている（足が全く着きません）ので、かなり前傾姿勢入ってます。
心拍数を100近くに持っていくには、これくらいのスピードが必要みたい。
あくまでも、ダイエットが目的ですので。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:42:15 ID:XJKf7afN
ママチャリでそれはむちゃくちゃ速いな。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 01:22:40 ID:+fdAXzJe
>>35
自動車の半分くらいの時間で目的地に着ける。
買い物に行く街は片道15キロ、車で往復４０分、自転車で８０分。
車で買い物に行っても４０分を使ってしまうよね、残りの４０分で
出来るダイエットはたかが知れてる。だったら、最初からママチャリを
チョイスして８０分間脂肪を燃焼させる（ガソリン燃焼の代わりに）
時間も燃料も得した気分になれる。
自動車の半分くらいの時間で目的地に着ける。
買い物に行く街は片道15キロ、車で往復４０分、自転車で８０分。
車で買い物に行っても４０分を使ってしまうよね、残りの４０分で
出来るダイエットはたかが知れてる。だったら、最初からママチャリを
チョイスして８０分間脂肪を燃焼させる（ガソリン燃焼の代わりに）
時間も燃料も得した気分になれる。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 18:51:37 ID:2ZRLugvY
>36
まだまだ暑いのに 生もの傷まないか？
まだまだ暑いのに 生もの傷まないか？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：