7月1日から8月1日までに体重を落とすクラブ

>>557
> この一ヶ月間で筋肉量0.4kg減ってた。
> 体重も4.4kg減ってたけど、正直微妙。
減量を行うと必ず筋肉も減る
絶食だけで減量した場合、筋肉と脂肪の減る割合は約１対２（質量比）なので、
筋肉減少量：04kg、脂肪減少量：4kg というのはむちゃくちゃ成功した減量
>>564
> 20％切ったら、筋トレ重視に切り替えていこうかと思います
それがよい。
筋肉をつけたいときは、たくさん食べてある程度脂肪が増えるのはしかたがない
脂肪を落とす期間（体重減少）と筋肉をつける期間（体重増加）を分けるのが普通