【7月1日から】決意改めガリを目指す【食事制限】

タイトルの通り
【7月1日から】決意改めガリを目指すスレ【食事制限運動有】

運動しつつ食事制限を厳しく行う！

決意表明をはっきりとし、情報交換や結果報告を行うスレ！

今日の夜から食べずにやるぞ--

sage

参加しまーす。

今からかよ？　とりあえず頑張れヨｗ　　　
今年の夏は・・・すんごいよ？　ビッグウェーブに乗り遅れの予感。

私も痩せるぞー

きたきたッ

今日はひとまず夕食食べないようにして

明日の過激ダイエットにそなえます

明日から参戦
今日限り好きなもの食べよう

だめ----　

私もそうやってたけど

次の日断食してもあんまりへらなくなるよ

今日も我慢して目標体重めざそうよ

今夏のラブワゴンは満席につき、何卒御理解の程を。
もう７月なんだねぇ　だって真夏っぽいもの。

どうせ今日食い溜めするんだろ、こいつら。
そういう考え改めないと痩せても維持できるわけねーよ。

今日から参加。
喰い溜めなんて自分は絶対しないぞ(｀･ω･´)

間食をなくして夜飯は少なめ
ビリーとショコ続けます。

>11
私はしないょ・∀・

ダイエットにはお茶が効果的。

様々なダイエット方法を補助する効果あり。
ミネラル成分を補い、体調を崩すのを防ぎますから。
http://chadiet.nobody.jp/

言っとくけど、「ガリ＝美」ではない。
標準体重以下で太く見えるのにはちゃんと理由がある。
筋肉・骨がガタガタで脂っこい体か、どんなに痩せようが細いと認識できない精神病。
どっちにしてもやるべきことはダイエットじゃない。女だからって脆い体でいいなんて
甘えは捨てろ。そのうち骨粗鬆症になって大変なことになる。
周りからの心配・同情を生きる糧にするな。迷惑。
ファッションショーでもBMI18以下は規制されてきている。現実を見ろ。
「ガリ＝不健康」であって「美」ではない。崩形。履き違えないように。

ガリって思ってたほどモテなかったよ

パンパンからガリの間があるでしょうがと・・・小一時間。

そうだな、標準＞＞＞＞＞＞＞ガリ

なにこのクソコテ

じゃあ美しいボディラインを目指す

ってことでいいんぢゃないの？

細かすぎ・∀・

私も参戦します（｀・ω・´）
現在のスペックは１５７�p５０�s
最終目標は−５�sの４５�s！！
運動＆食事制限で引き締まった体を目指します（＞＜）

携帯からすみません´｀

私も参加します!
155/60.8
目標は47です。
実は６月後半からダイエットして3.2落としました。まだまだデブなので頑張ります｀´

参加します！
現在の身長158ｾﾝﾁ体重45.1ｷﾛ体脂肪率20.5%

今年いっぱいでダイエット卒業するため頑張ります。
　
目標は37ｷﾛ

参戦希望★

現在55→40目指す！
毎日ジョグプラス筋トレプラスビリー

絶対痩せる！

主が書き忘れてた…

でぶな私…169センチで65、6キロ

今日から食べないぞ----

携帯からすみません…

参加希望

57→47

食事制限と常に運動

人生を変える１ヶ月にする!!!

参加します。
167cm41キロ

39キロにする！
今のところ野菜ジュースのみ。絶対30キロ台になります。

痩せ過ぎでしょ・・・

昨日、洋服買いに行ったら店員にﾃﾞﾌﾞ扱いされた･･･
自分的には普通かなって思ってたけど、標準体重より10kgちょい痩せてる位じゃまだまだなんだね。
あと５kgは痩せよう！

とりあえず7月20日までに3キロ痩せます
166センチ52キロです

152cm　46ｷﾛ
8月までに3ｷﾛは痩せてやる！！

携帯からだけど、参加します！

153cm／53kg／目標40kg！

152センチ47キロ
7月30日までに44キロになる!!
ビリーと甘禁します!!

今日が誕生日だからここを節目に生まれ変わります！
現在160センチ50.5キロ
7月中に49キロ切りたいです(^ω^)

参加！
156センチ53キロ
とりあえず50キロきる！

162cm/56kg

今月中に49kgまで落とします!!

ﾓﾁ上げる為に経過報告もします!!

ガリはヤだなぁ。ガリガリの男も女も気持ち悪くてしょうがない・・。
健康的な体型を目指さない？

あと、ガリガリ目指すなら>>33のようにビリーやるのは逆効果だと
思われ。
筋肉付いちゃって今の体重からすると逆に増えちゃうよ。

>>27
痩せようと頑張ろうとする気持ちは、イイ事だと思うけど


あまり痩せ過ぎは、体に毒だよ。
まぁ、それでもヤるんだ！って言うなら…頑張れ…

１４５センチ４０キロ

３５キロを目指して頑張ります！

山田優でさえ168で48なんだから>>27の体重ではガリガリを越える

>>34
とりあえず誕生日おめ☆

>>36
私と同じ！
１６２センチ、５６キロ
目標はお盆までに４８キロ。
親戚に会うから痩せなきゃ恥ずかしい。
でもその前に２週間後に同窓会が。。
それまでに５２キロにならなかったら欠席する。

>>27です
ご心配ありがとうございます。
でも山田優ちゃんと比べてもかなり私のほうが太ってる気がしてます･･･。
46キロの体脂肪28％からやっと41キロの13％まできたので、
もうちょっと頑張ってみます！
参加させていただきたいです。よろしくお願いします！

オナニーしたらトレーニングしたくなくなって、お腹がすいた。

153ｾﾝﾁ45ｷﾛ 女
どこまでやれるかはわからないけど、毎日水2リットルとエクササイズをして41ｷﾛにしたいです。

携帯からｽﾏｿorz
今１５８�p／５５kg。
４９キロ目指して頑張る(｀･ω･´)！

150、41の女。38キロ目標！
頑張る。

164/72

盆までに-10ｷﾛ

152�a 38�`

頑張って36�`に戻ってみせる!!

156�a/52�`

夏が終わるまでにｰ7�`！！

携帯からすいません

162/45

41を目指します！
自信を持ってスキニーとニーハイを穿きたいです

携帯からすいません

159/62

8月までに54キロ目指す！自信持って露出したい

参加します。

身長１５８ｃｍ、体重５３kg、体脂肪率３０％です。
体重４８kg、体脂肪率２５％を目指します。

>>52
私もスキニーとニーハイまじ夢！！

同感!!!!ニーハイにミニスカート着れる体になる！

今日もビリー頑張ろう。
ショコ45分×2ｾｯﾄもしっかりやろう。
今日から1ヶ月絶対無駄にしないぞ(｀･ω･´)

だね！

身長１８３
体重１４０
体脂肪１２％
目指すは１００キロ体脂肪８％以下

>>58
お前ボディビルの最高峰ミスターオリンピアで優勝できるスペックだぞｗ

勝手に参戦します。

スペック

171cm/75kg
BMI指数：25.6
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

標準目指す(`･ω･´)

１５５cm５２kg
７月３１日までに４０kg目指します！

１６０　６３キロ

とりあえず目標は５５キロ

月〜金の食事メニューは今まで、
朝なし
昼　コンビニのおかずと家から持参の米と納豆
夜は色々な食材をドカ食い＋お菓子

嫌いなものも結構あります。フルーツとかヨーグルトとか。
基本便秘です。コーヒー飲まないと出ない。

運動は嫌い。仕事は一日椅子に座ってます。
ストレスはかなり溜まります。
朝食べて、夜食べない。夜早く寝るっていうスタイルにしたい。
肉とか揚げ物大好物。サラダとかあんまり食べないかも。
野菜ジュースは昔飲んでたけど、味に飽きて飲んでない。
飲んだ方がいいのかな。

>>62
ま、ガンガレ。

参戦します！
157/45⇒40目指します!!!
ビキニの似合う体になりたい。
とりあえず、間食やめてビリーします

参戦します。
160/54→50まで！
筋肉がないのか体重以上に太って見える
とりあえず筋トレと食事気を付けよう
その前に間食やめないと‥‥

参加するぜぃ
７月１日　→　７月３１日

性別　男
身長　１７３ｃｍ

現在体重　６４．６ｋｇ
目標体重　６２．０ｋｇ
２．６ｋｇやせる！


ところでビリーの動画はどこかに落ちてないのかな？

身長167�a体重60弱�`
四月過ぎからウォーキング、半身浴、運動、をして体重62→60�`、体脂肪率30→20％に
筋肉がついて、体も前の60�`よりしまりました。ウォーキングと夜の食事制限で次は体重落とします
最終的には54〜55�`になるように落とします
ミニスカートが夏中にどうしてもはきたいので(今日買いました)頑張ります

159cm
48kg
19歳 女

45目標。豆腐を利用した食事制限と運動の王道でがんがります

160センチ55キロ
目標：7月末までに5キロ減。
やっと最大値から10キロ減りました。
昔ぱつぱつだった服がぶかぶかだと嬉しい！
ペースアップして減らします。

145�p 44�s 23％

ジョグと食事制限で１ヶ月で体重-6�s、体脂肪-6％目指します

１53/４5/２2％

海の日迄に４3.５ｷﾛ以下!!
踏み台昇降と食事制限で痩せます!!

参加させていただきます!!

163/51⇒49
今月中にがんばろーっと

170cm103kg
やれるだけのことはしまつ。食い過ぎには気をつけないとなぁ。

参加させて下さい。
167/53　　
目標1ヶ月で47になる！！方法
ビリー+ショコ+食事制限

154/46→最終目標38
ちょっとずつ頑張る

159/44.5/18
目標は今月中に４２ｷﾛ！！
引き続き↓を実践。
４５からなかなか落ちにくくなってきた(´;ω;`)…
だが頑張る！！
皆さんも試してみてください。
685、135などの書き込みは私です。

カロリー計算ダイエット
http://s2.s2ch.net/test/-/life8.2ch.net/shapeup/1157754027/

リンパマッサージで“痩る”を試みるスレ
http://s2.s2ch.net/test/-/life8.2ch.net/shapeup/1166717733/

この機会に参加させて下さい！
17歳女156/60->48
21日夏休みまでに-5ｷﾛ！夏休み明ける9月1日までに合計12ｷﾛ減目指します！ｶﾛﾘｰ制限+晩ご飯抜き+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどできるだけの事はしたいです！
2学期からはﾌﾟｰﾙに入りたい…

８月までに162／60→55まで落とす
最終目標は49だけど、ちょっとずつ落としていきたい
がんがる(o･н･o)

夏休み明けまでに
170cm/68kg→53kgになる！

食事制限×運動で
絶対痩せる！

参加させてください！
166/43
7/25までに41までがんばる！！
今日いっぱい食べちゃったからとりあえず明日から

１６３の６３
８月までに１０キロ減！！
夏休み明けまでにはそれ以上！！！
せっかくもらった服をかわいく着こなせるようになりたい！！


食事制限とショコでがんばる！！！！！

158/52.5→47.0
今月中で達成します！！筋肉もつけます！

決意表明させてください！

150/49
めざせ40！

163/52.3-47までに落とす!

憎たらしい肉め‥夏休み終わるまでに絶対おとしてやるよ

162/62.5

取りあえず今月中に50キロ台になれる様がんばる(｀・ω・´)

標準がガリを目指す
すれかとおもてたよ

168cm60kg♀

峰不二子と同じスペック目指します！

168/68♂
なんとしても今月中に61�`まで落とします(｀・ω・´)

俺も決意表明させてもらいます
165/62で今月中に55にします

157/59
友達の紹介で彼氏ができました。お互いまだ会ったことがないため、｢スタイル良さそう｣とか言われちゃいました。これでガッカリさせたくない！！
夏休みまでに52キロまで落とします！！

162*44。
あと２ｷﾛ減頑張ります！

152/44
38ｷﾛめざします！

>>91
身長が３ｾﾝﾁも違うのに、体重ほぼ一緒だ！
すごい痩せてるね！！
うらやましい！あたしも頑張ろ！

１６６/５６
かなり　デブデブしていて　自分が嫌い。５２キロを目指します。

♂
174/68

頑張って64目指します!

♀
155/53

今月中に３ｷﾛ落とす！

164/57 ♀
付き合いだして4�`も太っちゃった…
ちなみに彼氏に50�`だと思われてる…orz
今更本当のこと言えないので、嘘を本当にしますｗ
まず7月中に55�`！！

>>97
５０キロになった頃に、
「最近痩せたね。もう４５キロ台になったんじゃない？」
とか言われそうだなｗ

うーんっていうか男って普通くらいだと５０キロないと信じきってる人も多いから
１６４あってちょっと筋肉質だったら逆に５５くらいあってもほっそりしてたりする人もいるけどね

まあみんなで頑張ろう

標準がガリ目指そうが、デブが標準めざすどっちでもいいじゃないか

153/39/17.1
36�`15%目指します。
元にもどりたい・・・

１６１／５１
７月終わるまでに
４０キロ目指す！

１５７cm/４５kg

あと−５kg！！！！！

157/46.5
今月中に44になるぞ！！

１６８／５４
目標４８キロ！
頑張るぞ！

150 ／45。38目指します！！！やせる！！！！

参加させて下さい!!
157�p/45�s/♀

43�s目指します!!

166/60/♀

−１０が目標です。

160/50このままじゃまずい。脱いだらただの脂肪の塊。
必ず４４キロになります。間食抜き・夕食少なめ・運動で！

参加宣言と経過報告を…
7月1日現在のスペック、171ｾﾝﾁ／84.4ｷﾛ・28.0%（♂）
今日現在のスペック、171ｾﾝﾁ／83.0ｷﾛ・28.5%（♂）
☆実行していること…早朝の１時間ウォーキングと晩酌抜きのみ。（この３日間、歩数にして毎晩12000歩クリアを確認中）

161/48

41kgに戻す!!!

夕食を野菜ｽｰﾌﾟ
晩酌を一週間に一回にする!

165/49/♀

歩いて動いて体脂肪燃焼！
夜は炭水化物を控えめに！
よく噛んで間食を止める！

目指せ44！頑張るぞ！！

>>112
ほっせぇ
うらやま・▽・

155／43
今月中に40切って30�s代になるのが目標！
最終目標は36〜37

下半身痩せ頑張る！

踏み台の運動と週２ペースの半身浴
朝がっつり昼ふつう夜と間食なし

みんなで頑張ろうね

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１日　６４．６ｋｇ
　↓
７月３日　６４．４ｋｇ

160/46

あと5ｷﾛ！！！
がんばれ自分

まずゎ２キロ・・・(^^ゞ

食いすぎ死亡

チクショウ

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月３日　６４．４ｋｇ
　↓
７月５日　６３．８ｋｇ

ガリ志向女の心理
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182939266/

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月５日　６３．８ｋｇ
　↓
７月６日　６３．５ｋｇ

上の110の171�a♂
7月1日　84.4ｷﾛ　28.0%
　　　　　↓
7月7日　82.6ｷﾛ　28.0%

※実行していること…食事制限なし、晩酌抜き、早朝ウォーキング１時間少々、睡眠約６時間

164､5/ 45､5 ♀
44ｷﾛになる
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘなのにふともも、ふくらはぎ太すぎ
ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽすぎ ｷﾓｲ。

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月６日　６３．５ｋｇ
　↓
７月８日　６３．７ｋｇ

うぇうぇ

やっぱ土日は大敵だなぁ

今月中に今月中に
４７kg目指します！！

160cm50から４７に！！頑張るぞ！

参加します！
153/40/15%強
37まで頑張るｗ
間食・炭水化物を抑えて目標までマジで頑張る

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月８日　６３．７ｋｇ
　↓
７月９日　６３．３ｋｇ

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月　９日　６３．３ｋｇ
　↓
７月１０日　６３．５ｋｇ

みんな生きてるかー？？？

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１０日　６３．５ｋｇ
　↓
７月１１日　６４．０ｋｇ

勢いあまって食べ過ぎたorz

今日はもう寝るから、明日から食事制限＆運動を始める。
170/58.7から52キロ目指します。

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１１日　６４．０ｋｇ
　↓
７月１２日　６３．５ｋｇ

駄目だぁ６３ｋｇ台から変わらない・・・

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１２日　６３．５ｋｇ
　↓
７月１６日　６３．０ｋｇ

明日にも６２ｋｇ突入か・・・

いままで着やせするタイプだしいろんな面である程度カバーできてたけど
さすがに今回はやばい!!
受験のストレスのせいにしないで勉強とダイエット両立させる!!

157/58
↓
157/50


好きな人のためにもがんばる!!

あたしも頑張るね！！

164cm 52kg
↓
164cm 45kg


７キロかー結構大変だな！
でもここまでデブらせたの自分だし！頑張るね!!
好きな人のためと、もう少しで旅行行くから、その時痩せていたいから！

私も参加！
161cm/57kg
　↓
161cm/49kg
痩せて絶対可愛い服着るぞー!!

私も！
158�p/41.8�s
　↓
158�p/36�s

目指せガリｗ

私も！！
163cm 46kg
↓
163cm 40kg

今から半月で５kg痩せないと、ダンスのコンペに出させてもらえなくなりました
現在164cm 63kg
　　　 ↓
目標164cm 58kg
デブだから最初は多分痩せると思うので
来月までに55kgまで落としたいです

今日の食事
朝：寝ていて食べてない
昼：浅草で買った人形焼２つカロリー不明
飲むヨーグルト60kcal
夕方：レモンよろし112kcal
先輩からいただいたお菓子200kcal
夜：クリーム玄米ブラウン191kcal
寒天麺カレー54kcal

今日は活動してないのでこんな感じです

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１６日　６３．０ｋｇ
　↓
７月１８日　６３．５ｋｇ

６２ｋｇ台に入れない＞＜

夕飯は外食でした。

お昼：豚肉ライスバーガー520kcal
飲むヨーグルト62kcal
お茶0kcal
ご飯食べる前にお茶500mlと飲むヨーグルトを飲みました

間食：クッキー17×６=102kcal
コントレックス
モデルのお姉ちゃんオススメのクッキーと水

夕飯：シーザーサラダ480kcal
アイスティー(ガムシロ入)33×4=132

>>138
身長ほぼ一緒なのにその体重は羨ましすぎる(;;ﾟ:Д:ﾟ;;)
胸とかは無くなってない(･ω･;)？
私はとりあえず目指せ！４４→４２！

51から43
8キロかーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーよしっっっっ

私もがんばるお
158cm53�`
↓
158cm45�`


よし、あと8�`だな。

私も頑張るｗ
目標　43kg

２週間前　45kg
現在　48kg

過食しまくった(+д+)
163cm

あと一週間だけど頑張ってみる!!

167/47
↓
目標167/45

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月１８日　６３．５ｋｇ
　↓
７月２２日　６３．５ｋｇ

もうダメぽ
やっぱ運動だけじゃなくて食事制限も必要かな・・・

今日も過食。
体重量りたくない…自業自得。
一番痩せてた頃　35kg
戻りたいくらい。鬱。

>>148
半身浴は？代謝上げよう

>>150
どうやって35キロまで落としたんですか？
よかったら教えてください

>>151
口にするのは烏龍茶とキンキンに冷えた水、こんにゃくゼリーのみ。
というかそれしか入らなかった。
筋肉落ちるからリバウンドするよ

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月２２日　６３．５ｋｇ
　↓
７月２４日　６３．５ｋｇ

うぅ

>>150
半身浴ですか
あれってやっぱり効くんですか
ちょっと調べてみます
どーもでーす＾＾

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月２４日　６３．５ｋｇ
　↓
７月３０日　６２．４ｋｇ

＾＾ｖ

１７３ｃｍ　２０歳　♂

７月２４日　６２．４ｋｇ
　↓
８月　１日　６２．１ｋｇ

なんとかほぼ達成しました

167/49キロまで落ちました。47目標
食事制限と軽いストレッチのみですが、ストレスも
なく結構楽しんでダイエットしてます。

>>156それは痩せすぎじゃないか？

同じ身長で54キロな自分。52まで落としたい

35歳♂
１日171�a/84.4�`/28.0%
　　　　　↓
今朝171�a/81.6�`/28.0%
運動っぽいのは暇な時の１時間ｳｫｰｸまたは子どもに付きあってﾗｼﾞｵ体操参加程度（自宅⇔会場は往復で約1.5�`）。
朝・昼はしっかり食べ、晩はおかずのみ。