＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞

水泳は泳がないとだめだよね？
歩いてる奴ばっかだけど意味泣くね？

ていうか泳いでいるから水泳っていうんだと思う訳なんだが

まぁ歩くだけでも効果はあるよ。まず水中にいる次点で体を暖めようとカロリー使うし歩けば水の抵抗力で余計に力使うし。

『水泳』水泳（すいえい）は、船などの乗り物を使わず、身体のみで水中や
水面を移動すること、またはその技術をいう。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

まあ、水中ウォーキングも水泳の範疇に入れてもいいのかな

>>923
テンプレに乗ってる上のほうのサイトに出ている消費カロリーはたぶん
厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）を基にしていると思う
んだけど、最近のデータでは男性６５ｋｇで水泳（クロール） 1459kcalも
消化しない
まあ、運動の消費カロリーもあくまで目安だからあんまし気にしなくても
いいけどね

>>926
お子さん、最低でも４人いるってことなの…高校生から幼稚園児まで…
よく太ってる暇あったね…

水中歩行でも、それなりに効果はあるだろうが、ゆっくり歩いているだけでは
大した効果はないんじゃね？ 早足で歩くとかバリエーションをつけないと

きゃーははははひふぁ！

痩せた！！

顔も痩せて美人になった！
食事制限はしてないのに
すいえーさいこう

今日海行ってきた。
泳いで泳いで泳ぎまくって、ホットドッグ2本食って帰ってきた（・∀・）

＞痩せて美人になった！
ブス乙

水泳初めて２週間。
１時間で1500m泳げるようになりました。
体重はほとんど変わらないけど、体脂肪率が6%前後まで下がりました。
踏み台昇降や筋トレも別にやってるのですが、泳ぐことによって筋力もつけたいです。

心肺機能をあげると基礎代謝あがるしね

クロールでバタ足しないで手カキだけで泳いだら上半身ムキムキになれるかな？

体重120キロあるんだけど平泳ぎで泳いでると
肩の関節が痛くて仕方ない

それは泳ぎ方が悪いんでないかい？
体壊さないうちに正しいフォームを練習してみたら？

平泳ぎは基本クロールより疲れないし早く泳げるもの

もしクロールのほうが早いようならフォームがおかしい
間接の痛みがあるのなら、クロールと速度比較してみ？

>>941
は？？
平泳ぎが疲れないなどと言ってるの（ｒｙ

>>941
ん？基本クロールより平泳ぎのほうが早い？
それ、クロールがきちんと泳げてないだけでは･･･

日本代表選手の標準記録見てもそう思う？
http://www.swim.or.jp/06_stand/01_japan.html

ってことは噂だったのか
スレ汚しすまんね

どんだけ〜

自分より速い人を先に行かせる様に、後ろから迫ってきたら壁で止まって
その後ついていく感じでやってるんだけど、ある人は俺が後ろについたら同じように
次の壁に止まってまた俺の真後ろについてくるからそれが気になって焦って急がないと・・・って
力つきてしまう。

俺が言ってるプールは狭くて１コースしかない。
そのくせ混んでるから、ぶつかるのは当たり前。
俺はもの凄く遅いからしょっちゅうぶつけられる。

平泳ぎが下手でカエル泳ぎから脱せません。
なんか参考書籍やポイントないですかね？？

>>948
水泳板行けば初心者スレあるよ

>>946
悩ましいところだよね。
人それぞれどうすべきか考え方に相違があるから、追い越してくれって
思っても後ろの人が追い越すのはなんとなく嫌味くさいとおもってたら、
そういう状況になるしｗ
かといって、あまりわが道を行くとマナー悪いと思われてはいないかととか。
基本マイペースでいいと思うけど、そういうときは一言遅いんで先行ってくださいね
というとわりと自分のペースが維持できるよ。

>>949
ありがとー！

近々プールでダイエットを始めようと思います
そこで何点か質問があります。
ウエストも徐々に引き締まりますか？
もしプール通いを辞めても食事を気をつければ
リバウンドしにくいでしょうか？

>952
ウエストは、元々のサイズと、頑張り次第じゃないかな。
私は元があんまりにも太いので、週３〜４回１時間ちょいかけてのゆっくり２ビートクロールで1.5kmと
ゆるい食事管理で減ったよ（1500-1800kcal、20点式で栄養バランス重視）。
いま３ヶ月目で72→67です。

>952さんが元々細めの人だと、するするっと減るわけにはいかないと思います（既に細いから）。
またプールでどんなことをしてどんくらいの頻度で運動するのか、食生活をどうするのかなどなど
総合的なことで引き締まり具合やペースは変わると思います。
既に何か運動されているのかどうかも答えにおいては大きなファクターですよね。

･･･という前置きをして、引き締まると思いますよ！がんばって！！

>もしプール通いを辞めても食事を気をつければ
>リバウンドしにくいでしょうか？

消費＞摂取　と栄養バランスを考慮すればしにくいと思います。
ただ、水泳で得た筋肉や心肺能力は徐々に衰えていきます。
そこまでをリバウンドに含むかどうかは、>952さんの判断になります。

>>953
詳しく答えて下さってありがとうございます。
ゆっくりですが、サイズダウンするんですね
食事制限もしつつプールでちょっとずつ痩せればいいと思ってますし
あまり一気にだとリバウンド等したら怖いので・・・
まだどんな風に等は決まっていませんがまずは
慣らす為に水中で1時間歩いたり泳いだりをしてみます。
半年を一つの目標とし、更に通っていくつもりですが
正直いつまで通えるか分からないので将来的に通えなくても〜
と、質問させていただきました。
何もしなけばそれはやはり筋肉は落ちますもんね
まずは自分なりに適度に頑張ってみようと思います
色々と詳しく答えて下さってありがとうございました！

>>946
そのプレッシャーで上手くなるよ

>>954

余計な心配するまえに動けデブ

>>954
どんなやりかただって消費カロリー＞摂取カロリーなら体重減るし…
きちんと食べて運動してたら一気に減るなんてありえないし…
別に水泳じゃなくてもなんでも同じなんだけど。

>>954
なんか3日坊主で終わりそう

それよりこのスレに生息してる平泳ぎオタってなんなの？
なんで平泳ぎが高尚・平泳ぎ難しい・お前のはカエル泳ぎ・おいらの平泳ぎ語り
っていうのが定期的に出てきて語ってるのか教えて貰いたい…。
いつも同じメンツなんだろうけど。
痩せるための水泳なんだからカエルだってバタ足だっていいじゃん。

カエルは楽すぎて痩せない

はあ？
痩せるかどうかは摂取カロリーと消費カロリーの差でしょ。
のんびり水中を歩いたってちゃんと食事制限してれば痩せるし
いくらガンガン泳いだってお腹すいて食べたら痩せないよ。

効率を問題にしてるんだったらそれはそれで別の話。

効率よく痩せたい（カロリー消費をあげたい）なら
こういう泳ぎ方はだめで、こういう泳ぎ方をする必要があります、ってだけじゃん。

夏ですなあ

平泳ぎオタは1年中湧いております

平泳ぎスレその2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1155447710/

これから水泳を始めようと思いますとかはじめたばかりですみたいな人に
休まずに泳げゆっくり泳ぐな立つな心拍数下げるなカエルはだめって…
たぶん水泳板じゃ相手にされない中途半端なスイマーが
初心者の多いこういうところでちょっと威張りたいんだろうなと思うけど。

私なんて足のリハビリ兼ダイエットだから水中歩行メインだよ。
たまに混んでたら泳ぐくらい。それでも順調に痩せていってる。
ここのスレで水中歩行のみなんて何しに(ryなんて書き込み
あったけど、ダイエット目的ならそれもアリだと思う。

学生時代はスイミング通ってたり水泳部にいたけど
ダイエット目的なら速さとかフォームとか細かい事は特に必要
ないんでね？特にタイム云々は趣旨がちょっと違うんでないかい？と
思ってた。

いやね水泳板って殆ど過疎ってるんで暇なのよ。
だから、ｺｺ初心者多いしさ居心地いいわけ。

ｼﾞﾑで筋トレ1時間してから水泳1時間してるんですが、水泳は筋肉破壊を起こすって聞いたんで不安になりました。ﾎﾝﾄでしょうか??もしそうなら筋トレが無意味になっちゃいますよね〜(-_-;)

カエル泳ぎは遅くて皆の邪魔になるからだよ。

>>969
初心者コースで泳いでいたら何の問題もない。
おせえと思うなら中・上級者コースに自分が行けばいい。

コース分けもそれぞれ違うようだね

女子の平泳ぎ選手は激しく良いぞ。　入口だけだけどな。

ケータイ熱中の女性追跡し乱暴…韓国人の連続暴行魔
http://www.zakzak.co.jp/top/2007_08/t2007080301.html
ＦＮＮニュース
http://jp.youtube.com/watch?v=EPEZd3xiX-A
ＮＮＮニュース
http://jp.youtube.com/watch?v=Ae4yju0JB9o

大人なら前の人が遅いくらい我慢しろよ

>>974
てか、大人なら後ろに、自分よりはやい人が
いたら譲るだろ。常識的に考えてｗ

よし決めた。
明日水着買ってプール行って泳いでくる。

ダイエットしなきゃいけない事実に
目を背けるのはやめよう。

このスレ読んでプールに行く決心がついた。
がんばる。