ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目

え？
何だって？

>>691
あぁ、当たり前のことに気づかなかったのが恥ずかしい。
ブートキャンプにきてるからなんだな！

これからも脱退せずに1ヶ月プログラムでがんがるよ。
ありがとう！

基本のストレッチで床に頭つけるやつ。
足伸ばしても余裕で頭が床につくんですが、
シェリー見ると全然ついてないんです。シェリーの体が硬いのか
足が長いから届かないだけなのか・・・(´・ω・｀)

>>693
筋トレ

>>689
CMでビリー隊長が「入隊おめでとう！」って
言ってたような気がする。

ダイエット目的で運動するなら、
炭水化物７０％　脂肪３０％　の割合で消費するより
炭水化物１０％　脂肪９０％　の割合で消費できた方がいいと思いませんか？

そこで、なんですが

>>693

ちがうだろ！
ブートキャンプだろ！！

３日目、初めての応用ｵﾜﾀ
後半のキツさ半端ない（´・ω・`）
水1,5L消費&吐きそうになった

これはやりがいありますねーがんばるぽ

ちょっと前まで1週間待ちだったのに来日効果か、また4週間待ちになりましたねｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝﾋﾞﾘｰ；；

約4週間後に晴れて入隊します…

ショップジャパンで買ったなら同封されてるペラ紙にも最初に
「ビリーズブートキャンプに、入隊おめでとう。
　キミが入隊決断してくれたその勇気をうれしく思う」
というのがあるな

>>673
横からｽﾏｿ。
引き締めるだけならそれでいい。
脂肪を落として痩せたい、細くなりたいなら有酸素運動として心搏数を意識しながら好きなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをすればいい。

入隊7日目…
基本と腹筋（体中が痛い時は腹筋という感じで）をやっているが、
まだ基本を休みなしで完走できん…(しかもビリバンなし…orz)
どうしても後半の腹筋ブロックで一度力尽きてしまう。

書き込み見ていると、応用って基本より更にきついようだし…
応用に進めるのは何時のことになるやら…orz

>>701
代引きだったらいまのうちに金だけは手元に用意しておけ。
ショップジャパンの発送予定ほどあてにならんものはないからな。
予定より早くビリーが来たのに金無くて帰ってもらった
なんてことになったら切なすぎるだろ？

>>704
基本に飽きたら試しに応用やってみるのも気分転換になっていいぞ。

今日空港でビリーに会いました。思ってたより気さくな人でした。

今日入隊した。
全く運動をしてない私にはスピードについてゆけず…
鍛えようにも真似できないから効いてるのかわからん笑
けど、お腹を割ってみたい。腹筋ないけど一ヶ月くらい続けたら筋肉つくかな？
水着きたいんで頑張ります。

>>704
応用やった後に基本に戻ると今まで出来なかったのが出来るようになってくるよ

２日目終了
今日からバンドを使ってみたが全く付いていけず５分で外した
でも隊長の諦めるな！の声にまた戻す
結局腕立て以外は昨日よりはできたかなと
明日から応用編だ〜！

ちなみに俺は２日やって２回とも６００ｇ減った
でも今日開始の時点で昨日の体重に戻ってたので実質は６００ｇ減

たった今ビリーのアニキに一日目のケツを掘ってもらった所だ
想像以上の鬼攻めだったぜ
早くアニキにヘソのゴマを舐め取ってもらいｔｑすぇ

>>705 >>708
レスあんがと。
なるほど、試しに応用を入れてみるのもありか…
（10分から20分でばてそうだがw）

>>707
がんばってやると腹筋つくよ。
まだ入隊7日目だが、腹筋がすごくついたという実感があるし。
（基本3日、腹筋4日という比率もあるかもしれんけど…）

入隊３日目。
途中動きについていけなかったり、体力が追いつかず少し飛ばし飛ばしになってしまいながらも
途中でやめずに最後までやるようにしてる。
最初のうちはこんなんでも大丈夫でしょうか・・・。

なんかひざがピキーって言ってるんだけど、今日やって大丈夫だろうか・・・。

>712
自分は飛ばすのだけは避けるようにしているな〜。
休んだ時は少し巻き戻ししてからやってるw

個人的には体力が追いつかなくなった時は、
休んでしきりなおしてからちゃんとやったほうがいいと思うけど…
他の人はどう考えているんだろ？

>>712
Billyが、最初は１０分からでもって言ってるから、それでもいいと思う。無理は禁物。

>>712
私は飛ばしてる間、極力元気良く足踏み＆腕フリをするように心がけてます。
あとは、ビリバン使った腕の運動では、最低でも４カウント休んで４カウント動くようにしています。
途中でビリバン投げ飛ばしてもいいから、しんどくても持って１回でも動いた方が、慣れるのが速いと思う。

さっき楽天で注文してきますた(｀・ω・´)
いつ届くのかwktk
早く入隊したい。

やべえ初めて知ったｗｗ動画見たら楽しそうだな〜〜

購入しようかな
ジョギングと腹筋100回よりこっちのほうが成果でるんだろうか？

腹筋100回軽くできるならビリーなどちょろいのではないか

>>718
自分はこれをやる前は週3,4回30分ジョギングしていたけど、
こっちの方が間違いなく成果が出ると思う。
何よりジョギングよりも楽しいw

あと普通の腹筋100回だと、鍛えられる部分が限られているから、
腹筋を考えたら圧倒的にブートキャンプの方が効率がいいと思いまする。

最終が楽すぎてワロタｗ

彼のことは気にしなくていい

ビリーズ・ブートキャンプの悪いところ・良いところ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182618089/l50




ビリーズブートキャンプのいいところ・悪いところをあげてください
冷静にちゃんと明確な理由も挙げてください。
信者様はお断りです！
　　　　　　　　　　　　　　　ビリー↓
　　　　　　　　　　　　 /⌒丶　　／￣￣＼　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　/´ 　　　 ／　　 _ノ　　＼　　／、　　　ヽ
　　　　　　　　　　　| /　　　 .|　　　 （ ／）（＼）/　　　　　　 |
　　　　　　　　　 　 |　　　　　| 　///　（__人__）/ .　　　　　　|
　　　　　　　　　　　|　　 　　..|　　　　　 `ー´ﾉ/　ﾉ　 　　　 ,|
　　　　　　　　　 　 |　　　　　|　　　　　　 　 } |　　　　　　 丿　　　信者も参加するんだ
　　　　　　　　　 　ﾉヽ｀ 　　ノヽ　　　　　 　 }ヽ　　　　　　/
　　　　　　　　　 /　　　,/ｿ　　　.ヽ　　　　　ノ ＼ 　　　/
　　　　　　　　　（　　　　　　　,/　　　 ｀´　　　　　|￣￣
　　　　　　　　　 ＼　　　イ　 ´　 　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　＼　　ヽ　＼☆　　 八　 ☆　ﾉ
　　　　　　　　　　　　 ヽ　　　　｀　ー ´人｀　　/
　　　　　　　　　　　　　　＼ 　　　　／ ´,､ヽ　ﾉ

>>720
そかｗ　購入しますｗ

てか、ダイエット初めて3日目でまだジョギングとかしかしてないけどダイエット楽しすぎ！！

運動すると自然と脂物とかお菓子とか食いたいと思わなくなるなｗ

>>723
まずはようつべにあがってる8分のTaeboを試してみては？

昨日から入隊
時々ついて行けなくて休みながらも基本は完走
今日は要領が結構分かってたので筋肉を意識して出来たかも。


腕の筋肉を鍛える運動も多いけど、三角筋はあまり鍛えたくないんだよね……。肩がいかつくなるかもしれないし。
何かいい方法ないだろか


三頭筋と腹筋がむばるぞー

Billy: What kind of training is this, guys?
Members: 筋トレです！
Billy: No! This is boot camp training!!

Billy: What kind of training is this, guys?
Members: Boot Camp Training, sir!!
Billy: All right, C'mon!!

１０日目、今終わった。
腕立ては膝ついたら３セットくらいはついていけるようになったが、
腹筋は、まだ全然だめだ。

ずっと基本だけやってたけど、初めて腹筋をやってみた。

そしたらすげー楽。
もちろん運動自体は基本と同じで、辛くて苦しいしついていけないんだけど、
なんかやりやすい。
基本みたいに、たくさんの動きが次から次へと出てこないからだと思う。
体もそうだけど、頭を切り替えるのが大変だった。
何より時間が短いのがグー。

でも腹筋だけ毎日やったらバランス悪いよね…。
辛いときだけにしようっと。

>>724
やったｗなんかスペイン語みたいなのでよくわからなかったけど
汗かいたｗ音楽ないとまだ楽しさわからん

腹筋が楽ってのが多いけど
腹がボコボコに割れてる奴らなんじゃないかと思う
一通りこなすとV字腹筋50回よりきついのに('A`)

>>705
ありが�d。昨日使ってしまったのでまたちゃんと用意して別にしときます！
封筒に入れて「ビリー」って書いとこうｗ

なんだかんだで最強はジュリアン

>>732
確かにテーブルでビリーに座られても平然としている（ように見える）
ジュリアンは最強かもw

入隊4日目。
ハンズで予約して買いました。
基本は休まずなんとかついていけるけど応用は手が動かなくなったりする。
ビリーバンドもきついけどなんとか使ってます…
5カウント以上は休まないようには気をつけてるけどね。
なんか毎日やらないといけない気がして今のところどんなに夜遅く帰ってもみっちり最後までやってます。
まだ体の変化は無いけどがんばります！！今注文中の人にも早く届いて、みんなも私も早く良い結果がでますように！

飽きた人、誰かﾚﾝﾀﾙしてくんない？

俺より後に注文した人の元には届いているのに
俺のところんは届かない
彼の来日前で納期は1〜2週間とSJのメールには書いてたのに明日で2週間になる
あと2週間待って何の連絡もないようなら解約だな

>>736
あと2週間ただぼんやり待ってるよりも、
さっさと問い合わせした方がいいんじゃね？

>>736
落ち着けよ
俺なんか今週月曜に発注したら４週間待ちだとよ…
届くまでにモチベーション保ってられるかな…

鳶職人25歳です
彼女が購入したのを借りて先週の日曜日に7日間全部のプログラムを
一日でやってみた結果
178cm65ｷﾛ→178cm62ｷﾛになってましたが夜にビールを飲んだら
元に戻りました、普通に鳶で働いていても夏場の暑い時なら一日で4ｷﾛほど
体重が落ちるときとか結構頻繁にあるのでキツさは感じませんでしたが
楽しく運動できるように作られてると感じました、流行ってる理由が理解できました

>>714
うちは彼氏といっしょにやっていて、ペースが違うので、流しっぱなし。
疲れたら各自休んで、また合流する。
別の日にやるときに、飛ばした部分もやるようにしてる

たとえ独りだったとしても、止めちゃうとそこでやめたくなるから、
流しっぱなしの方が向いてるな、私は。

基本に慣れたから、応用やったら吐いた(´Д｀)

みんなお疲れ様！

１ヶ月ビリー頑張ってきたけどどうも私の体には
まだビリーの段階に行くには早かったみたい

もうちょっと体ほぐしてからまたビリーに会いに来ます！！
それまでお別れだ…(´;ω;`)


ビリーで停滞期迎えて悩んでる人は一度ビリーとお別れしてみるのも手ですよ




だが、必ず戻ってくるぞ！！！