【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問42【ｺﾞｻﾞﾚ】

ムキムキにならない、適度な筋トレを積むことにより基礎代謝があがる。
結果痩せやすい体ができる。

足だけ痩せるのに有効なダイエットありますか？

>>901

筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。
自動販売機のつり銭返却口に指突っ込んで回って小遣い稼ぎするような話しだね。

質問です。順調に1ヶ月食事制限＋運動で2キロ減量したのですが、
今日一日で宅配ピザMを一枚食べてしまいました。昼、夜ご飯として分けて。
大体何キロカロリー位ですか？あと、明日からは改めて頑張っていけば
ちゃんと痩せていけますか？ちょっと後悔しつつ、満足しています。

カロリー質問スレいってらっしゃい。あとピザにもいろいろ種類あるんじゃね

>>886
よく見てますね＾−＾

>>904
明日からは改めて頑張っていけばちゃんと痩せていけると思いますよ。

カロリーはサイズだけではわかんないからパス。
ドミノ・ピザのサイトは、詳細情報にカロリーに関する情報があるみたいだよ。

宅配ピザのドミノ・ピザ
http://www.dominos.jp/items/index.html

>>905
一日食べても明日からまた頑張れば痩せられますよね？
明日は今まで通りの食事にした方がいいですか？ちょっと控え目がいいですか？

>>907
ありがとうございます。希望が持てました。明日からまた頑張ります！
ちなみにハットのピザなのです…

これで分かるんじゃね
http://i.kcal.fc2web.com/phut.html

極端に量を減らしたりしなければ、ある程度の帳尻合わせはおｋだよ
ピザ一枚ぐらいならすぐに取り返せる。肝心なのは続けること

カロリーゼロのコーラとかってホント？

カロリーメイト一箱を三食って太る？

>>911
>>534

>>912
栄養表示を見よう。ｶﾛﾘｰﾒｲﾄだけじゃ必要な栄養分が全然とれません。
あとｶﾛﾘｰﾒｲﾄは脂質がかなり多いです。

>>912
デタラメですね。
太るとか以前の問題。

夕食軽くしても、5時ごろ起きて食べて7時ごろまで二度寝したら
意味ないの？

食べてすぐ寝たら豚になる
昔の人の知恵

>>896
食事制限を行って有酸素運動をすると筋肉と脂肪が分解される
体脂肪1kgは約7200kcal 筋肉（たんぱく質）1kgは約4000kcal
筋トレをするのは筋肉の減少を少しでも防ぐため

筋トレと有酸素運動の時間比がどの程度にするのが最適なのかはわからないが
簡単な筋トレなら１日30分くらい、有酸素運動なら1日1時間くらいがいいかなー

>>917
そういうことなんですね。
簡単な筋トレって腹筋・背筋・腕立てくらいしか知らないんですが
これで大体全部鍛えられるんでしょうか・・

>>887
お願いします！ちなみに今はそんなバカなことはやっていません

>>910
おぉ〜！初めてみました。探してたんです。ありがとうございます。
明日からまた改めて頑張ります。

パンパンスパパン、パンパンスパパン、パンスパーンパンスパーン

＞デタラメですね。
ワロスｗｗ

さっと見たらピザとコーラの話してる。

おまえらやせるきないだろｗ

ｻｻ
ﾉ

　

>>906
ありがとうございます!!
行き届かぬところが御座いますが誠心誠意全力尽くして
ロップ氏の書き込みを見守って行きたく思っております。
愚かな私ですからまた粗相してしまうかも知れませんが
なにとぞ温かい眼で見守っていてくださいませ。
心より本当にありがとうございました。
お手数おかけ致しますので返信は結構で御座います。

ダイエット中ってどのくらいで食べるのやめたらいいのですか。
満腹でなく、空腹をなくしてプラスマイナス０って感じ(?)ですかね？

例えば、一日５００キロカロリーを運動で消費するとしても、、
お菓子などによる間食で５００キロカロリーとってしまったら
いくら運動してもやせないですか？運動が無駄になるということでしょうか？
またお菓子とジュースなどによる間食で５００キロカロリー（ペプシネクスとポテチみたいな組み合わせ）
を摂取するのは普通の人から考えたらありえないですか？
お菓子好きで、ダイエット中は主食を減らした分、甘いお菓子食べてしまう始末です。

どうしてもお菓子食いたいならガマンしないで食えばいいじゃないか
本当に運動してればお菓子食ったくらいでリバすらしないというか、食いたくも無くなるものだけど。
その甘ったれ精神と、お子様味覚をどうにかしないと、ダイエットの成功は無いな。
一時期痩せても即リバウンドだ。

>>927
ポテトチップをあきらめるか１００歩譲って小さい小袋サイズにでもせん限り
一生ダイエットが延々と続くだろうな

みなさんは自分の体重が
どれくらい増えたら
「太った」といいますか？

基礎代謝上げたいんですが、自転車乗ってれば上がりますかね？

>>928
どういうこと？
運動する＝キツイ＝このキツイ運動するのいやや！お菓子やめる！
ということ？

運動＋お菓子やめる＝痩せる

運動＋お菓子食べる＝現状維持

運動やめる＋お菓子食べる＝太る

痛感する今日この頃

>>927
どうしても食べたくなったら、ポテチであれば一日何枚までとかチョコだったら小分けしてあるのがいい。まあ…普通にご飯食べたらあんまり間食はしなくなると思いますよ。

ダイエットしてるんだけど、腹の脂肪が胃を押してるのか、なんだか食欲がないんです。
だから1日１食とかになってるんですけど、これだと溜め込もうとして余計太る体質になりますか？
その１食は、1000kcalはないです。　茶碗一杯のゴハンで作ったオムライスとか。

あと、1日に鶏肉焼いたのだけとか食べて、次の日は野菜だけとかになるんですけど、
一日でバランスよく食べなくても、1週間でみたら色々日ごとに食べてるっていうのでもOKかですかね。

>>930
2kg

>>934
普通にご飯食べたら間食しなくなるってどういうこと？
よくわからないが・・・

>>937
朝、昼、晩と 食べておけば
間食したくなるほど空腹にならずにすんで
結果的に お菓子を食べなくなるって意味だと思う。

逆に言えば


>>927に沿って言えば
「主食を減らしたので」⇒「お菓子を食べてしまう」んだったら、
その逆に
「主食を減らさなかったら」⇒「お菓子は食べずにすむ」って話でしょ

ID:HgggKWLsはもうほっとけ
人の言葉を理解する気もないようだし
お菓子食べても大丈夫！って言って欲しいだけのピザ脳だろ

サウナスーツとシェイプアップスーツってどう違うんですか？
同じ商品に見えるのですが、効果は同じなんじゃないんですか？

>>931
乗り続ければ何もしないよりは上がる。

>>927
＞例えば、一日５００キロカロリーを運動で消費するとしても、、
＞お菓子などによる間食で５００キロカロリーとってしまったら
＞いくら運動してもやせないですか？運動が無駄になるということでしょうか？

そうですね。�d�dですね。500kcal摂取して500kcal消費して±0ですね。

＞またお菓子とジュースなどによる間食で５００キロカロリー（ペプシネクスとポテチみたいな組み合わせ）
＞を摂取するのは普通の人から考えたらありえないですか？
＞お菓子好きで、ダイエット中は主食を減らした分、甘いお菓子食べてしまう始末です。

真面目な話全くもってありえないですね。三大栄養素のバランスを考えても解るようにその人の適量は量でしかありません。
仮にあなたがササミ3とご飯3食べれば、私は同じようなバランスでササミ6ご飯6とか、そういう食べ方全体的なバランスが
カロリーよりも大事になってきます。カロリーさえ範囲内ならケーキとシュークリームでダイエットできそうですよね？
実際は絶対できません。あくまで目安で栄養価をしっかり考えないといけません。

>>927
本来間違いといえるのでありえないですが
どうしてもお菓子を食べてダイエットするなら
食卓に並んだ食事のご飯の変わりにポテチを食べましょう。
両方は食べられません。ここが大事です。
ダイエット的じゃないものを食べるとその分ご飯が食べられなくなります。
基本的には間食なんて考えません。1日3食です。間食するくらいなら
腹持ちがよく栄養価に優れたものを食べましょう。お菓子やジュースを口にしながら
綺麗に痩せる人はいません。

お菓子は食べたい、運動はあまりしたくない、わかってるけどなんか納得できないｗ
大好きなお菓子をうまく取り入れる方法ねぇ・・・何があるかなぁ・・・

やっぱりダイエット的には相当厳しい。かなりのロスになるだろうし、やっぱりジュース一本の差は日々とてつもなく大きいですよ。
それに安易に考えてるようですが食事が先で運動なんて二の次です。両方大事ですが
食事が狂うと運動しても処理しきれません。なんとかお菓子を食べて頂きたいですが
解決方法がありません。無理難問でした＾＾

唯、いつも思うのは味覚の不公平さ。
私なんかは甘いものが大嫌いです。凄くまずいです。
なかでもドーナッツなんかはまずくて大嫌いでどうしても食べられません。
だけど本当に甘いものが好きな人はこういうものだけで過ごすことが可能だと言います。
肉は食うわお菓子は食うわ、私がもしそうならお相撲さんになってますねｗ
苦いものが苦手、辛いものが苦手、甘いものが好き、、そんな人も日頃の食事で慣れてくるものです。
味覚も刺激のひとつですから薄味で満足するように仕向けていくほうが効率的に思います。

>>926
よく食べる人なら苦しい満腹って量の半分以下かも解りませんね。
それを人は腹八分目と例えます。食える限界の8割満たせという意味ではありません。
>>930
0.2刻みの体重計ですから安定して0.2増えれば「ふふ身になったぜ」と思います。
>>931
運動すると代謝よくなりますよ。何もしないよりどんな運動でもしたほうがいいですね。
三日坊主にならないように1日5分でもいいから続けることが大事です。続ける事が難しいですよね。
仮に腕立てを綺麗なフォームで1日10回を確実にこなしていたならば…
一ヶ月で300回です。春から三月としましょうか3456で続けてたとして、
四ヶ月でこの夏を迎えるなら綺麗なフォームの腕立て伏せが1200回分の効果が
この腕に出るか出ないかです。たるみを全然違うし体型までも違ってきます。
長い目で見て継続することが大事ですね。

１６８�p・６５�`。30歳オトコです。
体脂肪率が２５％でなんとか標準に収まるのですが
お腹周りがぽっこりしていてデブです。
ウエスト７８・５なんですが、メタボですよね。
色々なダイエット試したんですが、まったく効果なしです。
アドバイスを！

>>946
どんなダイエットを試したんですか？

方法は色々あるにしろ結局ダイエット＝食事制限・運動
減らないならこれができていないだけ。食いすぎか運動不足だ

>>941
ありがとう

昨日、ごはん３杯と鰯の缶詰、豚汁２杯、その他たくさん食べてしまったが体脂肪が余りかわらなかった。何故だ？夕飯あまり食べない時は必ず体脂肪は増えるしかも思った以上に