まだ砂糖とってるの？

たわけ

にー

佐藤おいちい

大佐藤くたばれ

口さびしいだけだろ
砂糖くってるからだよ

大佐藤Ｗ

ダイエット始めてからお弁当の卵焼きを塩味から砂糖の甘口にしたよ。
完全に甘いのを止めるのでなく、適度に取っておかないとどこかで爆発するから。
お昼に甘い卵焼き食べれば、その後に甘いお菓子なんて食べたいと思わないし。
その他にも色々併用して−15�s。
ＢＭＩ19になった。

7月1日

20時〜21時まで、近所の公園でｦｰｷﾝｸﾞ
ユニクロの長袖シャツ・タイツ、その上に白Dスーツ着込む。
ズックは普通の。アクティブダイエット500mlも一緒。
公園にいた先客（恐らく高校生？）に、白熊wと言われるがご自由に。
2時仕上げの缶コーヒーでおじゃん。

7月2日

21時〜22時まで、をーきんパーク。
昨日のDスーツだけじゃ寒かったので、過去のDで使ったナイロンジャージを更に上に着る。
ズックもカカト痛かったから過去のに変える。ナイキのランニング用、めっちゃカカトに癒し。
峰水を先に一気飲みし、タプタプで歩き出す。垂れる汗がウザ嬉しい。
2時仕上げの缶コーヒーでおじゃん。

7月3日　昼・焼きそばドカ食い　夜・塩振り胡瓜数本withアクティブダイエット

21時〜22時までｗｐ（walking in the park）。
昨夜、初質スレで有酸素が大事だと。なるほど意識的に呼吸だな。
煙草を吸いながら歩く。メッチャ爽快。これでニートじゃなきゃ最高。
30分前に飲んだアクティブダイエットも、アクティブしていた。
2本目吸ったら、21時54分だったから、ダラダラ帰る。
これから仕上げの缶コーヒー飲めばめでたくおじゃん。

自己紹介

ここでの名前★ダラダイ（ダラダラダイエット）
スペック★28歳・男・175cm・110kg
過去の戦績★2勝2敗（2回痩せて、どちらともリバウンド）
D方法★基本はダラダラケジメなく、自分の好きにやる。
（一応　→　をーきんパーク30分以上。腹筋は考え中。食事制限もぼちぼち）
目標体重★なし。7月〜9月は熱いらしいから、結構痩せると思う。

捨てスレを借りて、日記を書いて行こうと、ダラダラ思ってる。

6月29日

本当は、この日から始めた。
7月1日と同じ装備で、21時〜wp30分。
暇つぶしに、九九九(9×99まで)を暗唱。35の段で時間終了。
2時仕上げの缶コーヒーでおじゃん。

6月30日

>>12とほぼ同じ、35の段は65の段に訂正。
99の段まで到達し、逆に戻ろうとしたがなんか飽きたので辞める。
ニートの自分は死んだ方がいいと、非常に暗い雰囲気で後半を消化。
あとでインド人の九九についてググろうとワクワクしながら帰宅。
ずっと明和水産→缶ｺでおじゃん→寝。

7月4日　夕方・ｺﾛｯｹ2個、胡瓜1本　夜・ﾁｬｰﾊﾝ1皿、豆腐半丁、塩胡瓜数本、ｼｼｬﾓ数匹

21時〜wp45分間。
雨だから、濡れ様布ジャージに傘さして、流し気分で歩く。
いつも流し気分だから変わりばえしない。煙草を5本吸う。爽快。
ただ、前のDでも思ったけど、音楽とか煙草とか持ち込むよりも、
何も考えずに歩き始めて、やがて妄想に取り付かれるほうが、
時間の流れは早いような気がする。でも、ipod欲しい。
持論では、Dの成果は二日後に出ると思っている。昼に顎の微縮小を感じた。
ということは7月1日の成果か。気のせい？気のせいでいいじゃん。それがDD。
DDはダラダラダイエットを縮めてみた。明日は暑いらしいから、楽しみ。
前祝に、缶コーヒーを今飲んでる＋もう一缶つけようか。

>>14について、

別に弁明の必要もないけど>>13と同じだよ。
トリップの言葉を微妙に間違えたらしいけど、前回を正確に思い出せない。
今度は戻ってるかな？戻ってなくても別にいいけどさ〜♪

7月5日　朝・ﾊﾟﾝ3個、ｼｭｰｸﾘ1個　昼・ﾎｶ弁和風ｶﾂ重　夜・鳥唐揚げ、胡瓜、納豆味噌汁

まず、眠い。昨夜(といっても昼)は眠れなかった。ニートの自分に悩んで。
正直、DよりJ(ジョブ)って話なんだけど、110kgではそれも無理だからな。

21時30分〜30分間wp(ウォーキン･イン･ザ･パーク♪)。
歩きながら眠れるもんだと思った。ﾕﾆｸﾛ上下ﾀｲﾂonDスーツonﾅｲﾛﾝｼﾞｬｰｼﾞでゆっくり歩くと、
適温のお湯に肩までしっかり浸かりながら、タユたってる感じ。温かくて気持ちいい。
その中で、よく冷えたアクティブダイエットをチビチビとやる。風流ですわ♪
深夜2時の閃きと同じく、寝てない男の文章も、明日見たらドン引きするのだろうか。
まあｚいいやｚｚ、とにかｚｚｚく睡魔が・・・・・・・あ、缶コーｚｚｚｚｚｚｚｚｚｚ

7月6日　朝・ﾊﾟﾝ1個　昼・ﾎｶ弁ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ　夜・豆腐、納豆、胡瓜

22時から30分間ｗｐ。
雨にて、濡れ専ｼﾞｬｰｼﾞ＆傘。
過去のＤでは、体重の変化は日単位ではなく週単位で、最初の2週間半動きはなかった。
板内で女性が、昨日が何キロで今日食べちゃって、と言っているのを読むと焦らないでと思う。
なんなら、週1,2回は夜に仲間とラーメン食いに行くぐらいの気持ちでいて欲しい。
実際、一定期間運動続けないと食べても食べなくても、本当の変化は出ないんでない？
だから、俺は体重計なども乗らないのである。

以上のような文面を無駄に考えながら歩いて、さっき体重計乗ったら110キロ。
ガックリしてる自分にガックリ。缶コーヒー飲みながら、とろ〜りカフェゼリー食う事にした。
そんでも、横アゴの中綿の量が気のせい的にまた減っていた。

7月7日　昼・豆腐1丁　夜・豆腐1丁、刺身

22時から1時間ｗｐ。
煙草を買ったついでに、また2本もながら吸いですわw。
でも、今日はいい暑さだった。額から汗がバシャっと出て、実に爽快。
昨日は先客がいてちょっと気まずかったけど、今日は1人でゆったり歩けた。

汚い話だけど、ちょっとウンコ出そうな時の発汗促進力すごいねw
理由の違う２つの汗が、次々と頬を流れ落ちて、ちょいヤバ嬉しい感じっす。
明日は30度だってね、景気づけに今夜も缶コーヒーもう１缶逝っちゃうかな♪

7月8日　昼・巻き寿司3本　夜・豆腐1丁、朝マック風のポテト2個

21時過ぎから1時間ｗｐ。
昼下がりに、ふと腹が柔らかくなっている気(のせい)がした。
これはもしや、脂肪の崩壊が始まったのだろうか？
パンパンだったのが、たれパンダみたいになってる、やったぁ！
気分いいので体重はもちろん量らない。気分を害すだけw

7月9日　昼・ﾎｶ弁ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ　夜・焼きそば、豆腐1丁、胡瓜

22時過ぎから1時間ｗｐ。
ｺｰﾋｰｽﾚ見て、そんなﾀﾞｲｴｯﾄもあったと思い、アイス用の粉を買ってきた。
冷えたミネラルウォーターに入れてジャカジャカ振って飲む。上手い。
昼は、黒冷ｺｰに限るね★そして、これから締めの缶コーヒー飲んで、めでたしめでたし。

7月10日　昼・寿司、豆腐入り味噌汁　夜・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、天ぷら、豆腐一丁

21時半から1時間ｗｐ。雨だから濡れ用スタイル。
体温が上がると、脂肪燃焼が糖の消費に変わり・・・とかっていうのを別のｽﾚで見たけど、
でも綿率多い生地でｽｰｽｰ寒いよりは、化学繊維でガッチリすき間を塞いで、ﾋﾞﾁｬﾋﾞﾁｬしたほうが、
ｱﾌﾀｰの気分がいいと思う。ニートの深くて情け無くて闇ってる悩みも、汗と共に流れてくれる。
汗テラピーだね♪

ｺｰﾋｰの飲みすぎ、七味のかけ過ぎ、だろうか・・・。胃がちょい変。
でも、気分的には相変わらず楽だし、下痢ったら休めばいいや。
それと、今日は納豆の日なんだね、納豆Ｄ派は買い込んだのかな？

7月11日　夕・ペンネのカボチャ煮、食事パン2つ　夜・胡瓜、焼きイカ

22時半から1時間ｗｐ。雨が止んだので、通常スタイル。
気のせい的に、また絞れた感がある。着込んで歩いて、すこし干からびたかな？
風呂場で、体から湯気が出ていた。やっぱり、Ｄはビジュアルも大事なのよ。
うわぁ、俺がんばってるぅっていう自己満足を感じて何ぼの世界ですよ。
実際は散歩しただけ・・・そういうクールな考えは野暮。

コーヒーをなんだかんだ飲んでいるのが、効果を増してるのかな。
まあ、体重計はまだ乗らんから実際は分からんけどw
さて、就寝前のあま〜い缶コーヒーを今夜はどうするかな・・・・・飲む！

アメリカでは常識。トランス脂肪だけでなく皮をとった白い穀物、砂糖とか、肥満と生活習慣病の原因として酷く攻撃されてるからね。白米より玄米、発芽玄米、麦飯、雑穀を食べよう。
アメリカ！肥満と生活習慣病の原因の白パン・砂糖・乳脂肪を排撃！フィチン酸がミネラルを排出するという疑似科学・オカルトの注意書きなど無し！！

肥満、糖尿病、高血圧、心臓病が子どもの間に広がっていることをうけて、
2006年ニューヨーク市全域の学校で全乳販売を停止。医師、栄養士、学校の保健婦などはおおむね賛成している。
ロサンゼルス市は2000年にそうした。白いパンを追放したところも多い。全粒のパンに代わったのだ。
http://childabroad.blog.ocn.ne.jp/renew2/2006/02/post_2d22_1.html
http://www.supplenews.com/MT/archives/2006/03/post_533.html

それだけでなく、2009年までにアメリカのすべての公立小中学校で脂肪を抜いていない全乳と砂糖入り飲料が販売停止になることになった。
http://epole.exblog.jp/3567588/　http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/05/post_833.html

皮付き穀物が病気の予防にいいことがわかってきた。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88+%E7%A9%80%E7%89%A9
穀物の皮に含まれるフィチン酸IP6とイノシトールの研究も蓄積されてきた。
http://www.ip-6.jp/

アメリカ農務省 　(2005年版のアメリカの食事指針に加わった事項)
訳文「食べる穀物の少なくとも半分は皮付きの穀物にすべきである。」
http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains_amount.aspx

米国心臓協会（AHA：American Heart Association）
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/0605/index.html の4 2006年の心臓病予防のための食事で皮付き穀物を推奨
菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低い。
菜食者に”重要な栄養素を摂るために”全粒粉または未精製粉の製品を選択するか、栄養価を強化しよう。
http://health.nikkei.co.jp/hsn/memo.cfm?i=20041029hm000hm

米国対がん協会
全粒穀物の摂取を心がけ、赤味の肉類を控えよう。
http://www.metamedica.com/news2002/howto20.html

らかんかでいいんだよ、らかんかで