ビリーズ・ブートキャンプ　30ﾓｱｾｯ！

>>412
ビリーがシェリーの父親になったのは
シェリーが２歳の時というから、
物心つく前ですな。

>>413
おお、そうなんだ。
じゃあ、本当の親子みたいに仲良しなんだねー

シェリーのお母さんも見てみたいな

シェリーの母親ゲイルはビリー・ブランクス財団のHP行けば見れる

基本と応用プログラムをやり終えたが
太ももと二の腕と胸がかなりの筋肉痛。
一番筋肉痛になってほしい腹筋は少し痛いだけ・・・
腹筋プログラムをやりおえると腹筋の筋肉痛を期待出来るかな

ビリーのＴＶ出演スケジュールがわかる
スレとかサイトとかないかな？

■　ビリー来日スケジュールまとめ　■

20日　来日
21日　5：20-8：00　日テレ　ズームインＳＵＰＥＲ
　　　　9：55-11：25　日テレ　ラジかるッ
　　　　17:00-20:00　TFM　Wonderful　World
22日　8：00-9：55　フジ　とくダネ！
24日　来日記念イベント

今日初めて３枚目やったんだけど１枚目と比べて結構楽だった
こんなもん？

>>418
ありがトン
地方だからズームインととくダネしか見れん
イベントもレポとか動画うｐきぼん

>418
�d

>>419
ずっと腹筋を意識してやったのでしょうか？
腹筋を意識し続けてやると、3枚目も結構きついですよ。

http://iigame.net/neko/img/2978.gif
http://gigazine.jp/img/2007/06/18/moetan/moetan_top.jpg

　　　　　　＞一'''＝＝‐ｭ､,,_　　　　　,､＝''￣:::::::::::::::￣ﾞ'''ヽ、
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　　　ム≠ｰ'"￣~'''ｰ_＼: : : : : /::::／~ヾ,}::::j|　 ｡　｝:::::::::::::::::::::::: 　「15年ぶりだな」
　　 j|　　　　　　　　　　 ヽ:: : :l::::/|_　ﾟ ,.>ｰ､ゞー≠￣ヽ::::::::::::::
　　 l､_　　 イ__,,,_.._､_　　 |l: : |::/　ヾ≦ﾍ,_ノヽ　　　　　 ＼::::: 　　　　
　　l}＝､　｀ﾁＣ￣｀ヽ　　 |: : |Ｙ　　　　　l|　　　　　　　　　ヽ
　　{　　lﾄ　{!　　　　,｝　　 |: :|ﾉ〆　　　　l|　　　　　　　ｰ-　 | 　「あぁ、間違いないビリーだ」
　　ﾞt,,_.ｊ　 くﾐ､二,,ノ　　　7_/| ／　 　 　 l|　　　　　　　ｰ-　 |
　　 |　ﾉ　　　　　　　　 　 ﾞ" 'l　/　r　　 ｣{,　　　　　　　 ヽ　 |
　　｜ ゝ,‐　　　　　　　　　　 l,　　ﾍ_ _,,＞ｰ＝､_　　 /
　　 ∧ ＝ｰ--､　　　　　　　 ∧　　 ｀Σ,,､-‐─ﾞゝ=´　　　　/
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　・ 　 　 ﾍ´　　　　　／　　　　|　∧
　・　 　 　 ゝｰ┬イ'''"　　　　　|＿　＼≧≡＝ﾆー　　　ノ　　　､
　・　　　　　　 |､′　　／´　　　　　]､￣　　_ﾆ＝､　　　 　,,..
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　　　　　　　　　　 ＼　　／　　/　　　 ｛二＝ｰ '"´

>>407はっきり言うけどお前ら気持ち悪がられているんだよ
2ちゃんねる用語とか変態の使う言葉、世間でも使えや。逃げてるだけやんデブが。

>>420
お前犯罪行為堂々と言うなよ
てめーはnyでビリーズブートキャンプやれただけでいいだろ？

西村ってだれ？

まろゆき

もうついていけないから、「ズッコケ男道」のＰＶを見ながら、
ふりを毎日１０回やることにした。あっちもブンブン！だし・・・

サンクス！その西村か・・・
俺はまた、神様、教祖的なスポーツトレーナー西村っていうのが
いるのかと思ったよ

ビリーには腋毛がないが、処理してるんだろうか？

フィットネスでガチムチにしてる人ってムダ毛処理するからね

ID:IQM0Yn1pがだんだん荒れていってるのは何故だ？

キモい2ちゃんを見ている自分もキモいことに気付いたのかなｗ

>>433
2chを嫌ってる割には2chに入り浸りだなｗ
よーわからんわ
このスレだけ別格扱いしてるのかなｗ

目標体重までいってビリーズブードキャンプやめたらリバウンドしますか？？

ブードキャンプｗ

>>435
筋肉って運動やめると1ヶ月で衰えていくから
やめたらリバウンドするよ
だから痩せる為に無理に毎日ブートキャンプをしてるのなら、
目標達成後は、ウォーキングとか何か別の運動に切り替えて生活習慣化させた方が良い
痩せれば週2、3回程度の運動で良いし

ブリジットって何歳にみえますか？

>>435
普通に食って（間食をやめるとか腹八分目は普通のうちに含む）
ブートキャンプで痩せたのならば、カロリー制限で痩せたときのような
豪快なリバウンドは起こりにくいはず。
基礎代謝も上がってるしね。

でもブートキャンプ始める前の生活に戻したら
いずれ体も元に戻るだろうから、食事に気をつかうのと
適度な運動は忘れちゃいけないと思う。

短期間集中体重増加プログラムビリーズブードキャンプ

基本で最後に皆で集まってカメラ目線になる時のビリーのキラキラした目が可愛すぎるｗ

>>409
晩御飯食べないでつまみ食う、というより。
夕食の、主食が酒。

このところビリーをやるゆとりがない
少々ジェンキンス気味
ごめんねビリー　
明日は母ちゃんの手術だから迎えに行けない
母ちゃん退院したらまた戻ってくるから

ビリー先生がわきがじゃありませんように・・・

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>>445
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みんあ食生活は気使ってるの？ビリーもやって食事制限もしたらストレスたまらない？

みんあ明日迎えにいく？

食事制限って言っても、ご飯のおかわりしない程度だな
それでも痩せるけど
毎日3食、カロリーの高いもん食う方が無理

むしろ『必要以上に食べる事』への罪悪感を感じるようになった
せっかくあれだけビリったのに摂取カロリー増やしたくないな、とか

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>>450
気持ちわかる！
前よりカロリーが気になってる。今まで平気に食べてたものって
なんて高カロリーなんだと思って怖くて買えない。
最近、食べることが怖くなってきたよ・・・

404 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/14(木) 06:21:51 ID:O8AHV++g
職場でビリー大流行中。
月曜日に部署の人たちでカラオケにいった。
新人の子がさくらんぼを歌ってた。

新人　(*･∀･) ＜あーなーたーとーあーたしさくらんぼー♪
係長　(# ﾟДﾟ) ＜ワンモアセッ！！！

係長のせいで腹筋壊れるかと思った。

>>446
このビリーがボブ・サップにしか見えんのだが・・・

そっか、無償に我慢できないときとかはどうしてる？

>>452
必要な分は食べないとね
怖くなる程だとちょっと心配

でも食にまで関心がわくなんてスゲぇDVDだなと自分でも思う

>>295
胸の脂肪は減るよりも先に脇とか背中に移動するから、
しっかり胸に固定しとく必要があるんだよ。
スポブラつけずにやった直後の胸はまじで垂れてるが、
ブラつけてしばらく固定してると元に戻る。

>>455
疲労回復という名目のもと、酢イーツ食ってるw
（酢イーツという単語に恥ずかしさがあるな）

ttp://www.mizkan.co.jp/company/newsrelease/2006news/060601.html
ttp://www.mizkan.co.jp/company/newsrelease/2005news/050819.html

ところてんにポン酢、プラス多めの酢も最近は食べる

>>458
＞酢イーツ
お前のセンスにﾜﾛﾀｗｗ使わせてもらうｗ

あれだけ運動して菓子パン１個で水の泡になると思うと簡単に手を出せなくなるな。
間食無くなったし、１日の摂取カロリーも気にするようになった。
でも我慢はよくないのでストレスとか溜まったときは飲んだり食ったりするなぁ。
カロリー計算しっかりして収支プラマイゼロくらいに抑えるようにして。
昨日コーラ飲んだけどそのあとのビリーが炭酸腹で吐きそうになった。
ビリー前にはもう飲みません。ホントよくできてるDVDだよorz

>>456
ありがとうございます。
これで何も食べずに体壊したら意味ないですもんね。
ビリー始めてから間食も無くなったし特に菓子類は欲しいとも思わなくなりました。

腹がへったらところてん食え