ウォーキングにハマってしまった人(35km目)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:23:55 ID:bq4r1BCD

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/

関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:25:26 ID:CpQjongP

業者による迷惑メールの送信は、一定の要件を満たすと犯罪です。
業者による迷惑メールと思われるもののうち、タイトルに文字列『未承諾広告※』が無いものは、すべて以下のメールアドレスに転送してください。
[email protected]
迷惑メール対策にご協力お願いいたします。

参考url
http://www.dekyo.or.jp/soudan/ihan/index.html

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 07:26:04 ID:bq4r1BCD

重複しちまった・・・落としてくれ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 18:20:12 ID:aDI9GbNn

ウォーキングって本当にいいものですね～

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 18:34:48 ID:oEKuNLNi

昨年の５月末からウォーキングをしています。
毎日、１０キロは歩くようにしています。
先日、ウォーク大会で２０キロ歩いてきました。
途中、１５キロ過ぎあたりから、足の裏に痛みを感じました。
終わってから靴下を脱いで足の裏を見ると、左足の中指の下の腹の部分と右足のかかとの外側の部分に
豆が出来ていました。いつも、２０キロをあるくとまめが出来てしまいます。体質的にそうなのかもしれませんが。
今回、１月ほど前に靴のサイズを以前よりも小さめにして備えたのですが、今回もまめが出来てしまいました。
店の店員に相談しての対策です。
靴のサイズが合わないとかはないのですが、他にどんなことが考えられるのでしょうか？
靴の中で、足がすべるので出来るんだと聞いたりもします。
この場合、靴紐はどれ位しめたらいいのか？がっちり締めたらいいのか？
対応策をご存知の方よろしくお願いします。

6 ：実質(36km目)@新テンプレ：2007/06/21(木) 13:45:33 ID:0eRWallb

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ウォーキングにハマってしまった人(35km目)
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関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
http://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/body/1174104598/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
http://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1176386281/

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター歩いた距離を計測できます　
http://42.195km.net/jogsim/
MIZUNO WALKING
Q&Aや姿勢・使用する筋肉図解・心拍数・ナンバ歩きも載ってます
http://www.mizuno.co.jp/walking/index.html

7 ：着底目指せ：2007/06/21(木) 17:56:06 ID:ZXs/Agjw

日曜日にビリーを①②③と通しでやったら便秘になったよ鬱

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:20:05 ID:zthEnLnR

>>1
乙

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:44:33 ID:ue8mcclk

カップ麺食べちゃったからｳｫｰｷﾝｸﾞ行こうかな…

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:06:26 ID:TVKQmD5/

>1乙
梅雨だというのにウォーキング日和が続いてるね
紫外線に気をつけてみんなでがんばろうぜ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:18:06 ID:10aYvk/e

>>5は教えて！gooでも見た。一字一句そのままで。
すごいマルチｗ

>>1乙！今日はこれから雨降るって言ってるけどどうするかなー
折り畳み傘持って歩いてる人いる？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:56:55 ID:JhyAbQXa

>>1 さんと　>>6さん乙です　
>>11　折りたたみ傘、場合によっては長傘を持って歩きます
ほんとはバランスよく、両手に持ちたいくらい

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:09:21 ID:djRbh/tk

腕振りを信じちゃう人がいたら云々とはひどいですね。
腕振りを勧めてるテレビは私も何度か見たよ。
2倍かは知らないけど・・・・
やる勇気はないけど（恥ずかしいじゃん）・・・・
ソースないし弱い擁護でゴメンyo

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:20:36 ID:YTW58UQf

このスレで続きをやるのか。

>>13
あのねぇ、腕振りを否定してるんじゃなくて、
腕振りウォーキングだと消費カロリーが2倍、なんていうデマ・妄想を否定してるの。
腕を振るとね、
リズムがとりやすくなる
バランスが取れて姿勢もよくなる
歩幅が大きくなる・・・
等々のメリットが傾向としてあるのは確か。
腕を回しながら歩いたところで消費カロリーは2倍にはならない。
2倍になる腕振りを実践してる人が居れば怖いもの見たさで見たいくらいだ。ｗ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:24:10 ID:zthEnLnR

ど　う　で　も　い　い

楽しく歩けりゃいいでねぇか

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:36:31 ID:ont5xZF1

夜の部行ってきます！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:39:03 ID:JhyAbQXa

楽しいよねー
雑草がぐんぐん伸びていくのをみる
影の角度が変わっていくのをみる　うほほーいですよ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:47:28 ID:YTW58UQf

>>15
そりゃそうだｗ
楽しく歩けりゃいいが嘘はいかんよってこった。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:48:42 ID:Hrfqbcsj

飲み会続きでウォーキングも出来ないし、食べ過ぎるしかなりストレス。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:53:25 ID:rXLuLwmu

>>19
飲んだ後、駅の3個前からでも歩くといいよ！

腕振っても振らなくてもとにかく歩こうぜ～！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:05:06 ID:tyKJ+0yA

飲んだ後オゥーキングすると
変に無理して筋肉傷めることあるから注意してね

でも・・・がんばれ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:10:10 ID:vPXwEArP

雨が降る前に終わらせたかったのに…歩き始めて30分で土砂降りにorz
仕方ないのでそのまま引き返してきました
かなり冷えたのでストレッチ飛ばして半身浴してきます

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:19:13 ID:HYMhv590

うちの社食レシートに合計カロリーがでるから便利（･∀･) サバばっかり食ってます。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:26:02 ID:d68h+M8a

うちの学食も日替わり以外は赤黄緑塩カロリー別に表示されるが
いかんせん高カロリーなメニューばかりで意味なし／(^o^)＼
低カロリーもあるけどバランスがよろしくない

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:14:21 ID:yKAQ75YT

いつも使ってる歩数計は、地図サイトでの計測より少なめに出るのだけど（多分歩幅設定が低いから？）
今日はサイトよりも多く出て驚いた。実際は11km台なのに、歩数計では14km。
なんかもういい加減だな。歩いてる本人も、子供からうつされた風邪で頭ﾌﾗﾌﾗ、思考停止状態だった。

意識が飛んでるのに、歩ける自分にも驚いたが。今日は早めに寝ます・・

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:19:33 ID:1G1tENmy

1日平均3万歩ぐらい歩いてます。
でも普通の歩き方なので、体重は0.1～0.2kg/日ぐらいしか減らない。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:30:41 ID:aXRkwVEP

始めてから5日目
ようやく４００ｇだけ減った
5日もがんばってこんなもんなの？
脚が疲れる～

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:36:56 ID:eSVNifsy

「5日も」なんていう人はスレタイからずれてると思う。
はまってないじゃん！ｗ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:00:05 ID:XoJLbACN

踵が痛い

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:30:24 ID:gpXsgsi0

今日は雨降りなので休足日にしました。その代わり腹筋100回の腕立て30回。早く雨上がらんかな…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:22:22 ID:pUryyMRm

うちの近所のウォーキングとかジョギング用の道路で
逆向きに歩いてるオジサン達がたくさんいる。
何か意味があるのかな？
あぶないよー。

男性の逆走だと、短足の私の歩幅と一緒くらいだから
いつ行っても誰かとずーーっと1時間くらい向かい合わせになっちゃうのが
ハズカシイ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:34:46 ID:KXNSZtuk

>>14
デマじゃないですよ。教育テレビのウォーキングの基本というような番組で
やってたと思います。もう２，３年前ですけど。
だいたい、ウォーキングでググればわかるかと思いますが、必ず腕は
大きくふってくださいとあります。効率よく脂肪を燃焼させるためには
下半身だけ動かしていても効果は少ないようです。全身をまんべんなく動かすことで
脂肪燃焼が効率よくおこなわれるということです。その番組では腕フリを
大きくする場合としない場合でカロリー消費量をはかり、約２倍の差があったので
そんなにあるんだーと記憶していたんです。これが積もればかなりの差になるかと。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:37:42 ID:/j4pUqz6

ｗｗｗ面白いねｗｗｗｗ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:57:35 ID:aKtCxrhb

「2倍」は「積もればかなりの差」どころの話じゃないでしょ
2倍なんだぜ
まさにウォーキング革命

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:00:09 ID:8XCg0bpL

>>32
確かに落ちるよ
俺もかなり背中の肉落ちた、あんまり腕降る人いないから目立つのが難点

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 02:16:16 ID:Fo8+pDOR

俺様の巨根を大きく振り回したら
カロリー消費2倍どころじゃねえぞ！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 04:27:31 ID:EzOCiQs0

2倍厨しつこいな。
腕振りの効用自体は誰も否定しないけど消費カロリー2倍ってのは2倍厨の妄想、若しくは虚言。
違うというならソースを出せよ。
ググればあるんだろ？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 06:37:29 ID:7rKG4zRM

腕ふりって、ひじを直角に曲げた状態でふるの？

それとも大きくふるの？

ウォーキングの正しい姿勢では、ひじを直角に曲げろと書いてるけど、ずっとそれやってたら疲れるんだよね
なんかスッキリしなくて腕伸ばしたくなる

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 06:58:05 ID:KXNSZtuk

>>37
まぁ、そう興奮しないでください。教育テレビでやってたことなんで
なんでもソースあるわけじゃないですよ。テレビでやってたことは
すべてネットに出されるわけじゃないですから。実験結果で
約２倍消費カロリーに差があったっていうことですよ。
信じられないなら信じなくてもけっこうですよ。私はともかく
効率よくやせたいので腕はしっかりふってます。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:04:31 ID:X3iNNuWz

私も腕降って歩ぃた
汗のかき方が普通に歩ぃてる時と違ぅ
何かｨｨ感じだったょ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:07:33 ID:KXNSZtuk

>>40
私も今日も腕を大きくふって歩いてきました。
二の腕や、ウエストも気になるので。下半身だけ気になる人は腕はふらなくても
大丈夫だと思います。まぁ、どっちにしても腕はふらなくても効果がないわけではないので
恥ずかしい人はやらないほうがいいですよ。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:08:48 ID:KXNSZtuk

>>38腕の振り方は、ひじを曲げて大きく上下にです。
曲げることにより、二の腕、ウエスト周りの肉も落ちやすくなります。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:11:28 ID:aiHp6I6J

腕振りすると、肩コルし恥ずかしいから嫌
だからどうせ続かないから、楽しくブランブランさせて歩いてるよ～

２倍だろうがなんだろうが、もういいじゃん
多少～かなりのｶﾛﾘｰ消費の違いがあるのは当然だろうよ

自分の意見とか考えとか経験を押し付けるなよ

自由に有意義なｳｫｰｷﾝｸﾞ生活送ろうぜよ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:17:58 ID:sgJLvgg5

／(^o^)＼ｵｯﾆｷﾞﾘ～

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:19:38 ID:KXNSZtuk

>>43
押し付けてるわけじゃありませんよ
ただ、そういうのをやってたので情報として提供しただけです
気に入らないのならスルーしてくれればけっこうですよ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:31:25 ID:gAVWwFCj

じゃあおれは腕をひねりながら振れば3倍というのをテレビでみました。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:57:44 ID:0PCMiZYB

じゃあ俺は雨の日は家で座って腕振って、ウォーキングと同等のカロリーを消（ｒｙ

うちの公園にも居るわー＞逆向き歩き
流行ってるのかなぁ。ジーちゃんバーちゃんが多いから、もんたが吹き込んだのかもﾜｶﾗﾝね。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:08:15 ID:UPznxuZk

ぐぐったらあったよ。別の番組
>若返り効果のある後ろ向き歩き＝バックウォーキングは、
>日頃使っていない筋肉や脳が刺激され、体の活性化につながります。

ひとそれぞれでいいんじゃないの。マイペース。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:11:29 ID:jABaoe0g

なんか腕を振るの振らないので盛り上がってんな～

まぁどちらでもってやりやすい方でやればいいよね
俺は予備知識なしにウォーキングはじめて、
気づいたらいつも腕ブンブンふってたよw

ところで、いまは750グラムのダンベルを
両手に持ちながらやってんだけどみんなは
どの位の重さの持ってるの？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:14:45 ID:Fojd+kyH

腕振りは結局、ノルディックウォーキングみたいな効果があるんじゃない？
2倍かどうかは知らないけど。
つーかこの流れはもうお腹一杯

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:23:09 ID:0PCMiZYB

ウォーキングって結局陸上部のやってる競歩みたいな感じに超早歩きなのを言うのかねぇ
確かに今の歩き方じゃ目標心拍数の137/分に全然足りないわ('A`)

なんかもうジョギングのほうが手っ取り早く心拍数上げれそうだけど、
やっぱウォーキングで心拍数を上げないと有酸素運動として効果薄いんだろうか

今日は雨降りそうな日はみんなどうするんだろ？と思って公園に行ったら、みんな傘を手に持って歩いてたｗ
雨降り出したら一気にみんな帰っちゃった。レインコート着て雨の日も歩こうかな。
そっちの方が涼しい雨の日でも汗かくし。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 09:06:29 ID:KoDaYoxF

ついに雨だ～…＠都内
歩きたくてｳｽﾞｳｽﾞ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 09:26:29 ID:pdfUksp2

心拍計買おうと思ってるんですけど、みなさん何を使ってますか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 09:49:00 ID:u/XlFbtS

今日は雨だから歩くのは無理だな～
ここ数日かなり歩いて疲れ溜まってるぽいからストレッチとマッサージにしとこう

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:00:03 ID:kpsEomdy

>>49
オラは手には1キロずつ持って、足にも1キロずつ付けて歩いてる。
ただ足に付けるアンクルはあまり良くないな。
アンクルがずれないようにまずサポーターを着け、厚手のソックスを履いてその上からきつく巻いている。
寒い時期は良かったけど暑くなってくるとどうしても靴の中の温度が上がり、ムレて、しまいには靴擦れが出来てしまう。
この前どうしても我慢できず、足から外し手首に巻いて計2キロずつ腕に着けて帰ってきた。
40分ぐらいだったけど肩が抜けそうだった。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 10:02:21 ID:EzOCiQs0

>>55
アンクルの上からリストバンド被せたらどうかな？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:09:21 ID:0nNu8QB9

朝６時頃はまだ降って無かったので歩きに出たら１５分程でポツポツきた…
今は本降り。今日はウォーキング無理っぽいなぁ＠大阪北部

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 11:52:12 ID:kcDj88n5

>>57
(｀・ω・´)っ【ポンチョ＆かっぱ】
靴は晴れ用、雨用と二足そろえている俺。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:04:31 ID:B09KSrdD

雨だからこそ歩くます！
気合い入れないとすぐ自分に甘くなってしまう…

行ってきます！＠東京

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:05:58 ID:O1crT9Zz

>>58
ハマリ度が高いですね。
見習わねば！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:24:53 ID:/j4pUqz6

東京って雨の日歩くと車の巻き上げる水煙で顔がざらざらしてきません？
車のいない所に行かないとね。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:52:39 ID:L9Y/R8xj

夜になってもやまないのかぁ・・・@川﨑
ウォーキング並に気分転換&運動できるのって何があるかな。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 12:54:12 ID:V6jitinA

昨日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたのですが全然体力なくて5分でﾍﾛﾍﾛ､激しい脱力感､睡魔に襲われました。
なのでｳｫｰｷﾝｸﾞを始めようと思うのですが､ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ければ体力つきますか！？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:19:43 ID:L9Y/R8xj

>>63
つくよ！1週間で実感した俺が言うんだから間違いないZE！！
筋肉痛にもなるし。なったら1日～2日あけてまた再開すればいい。
で慣れたら速度上げたり、距離伸ばしたり、重りつけたり。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:21:16 ID:iCp3Cg1U

雨なんかに負けてたら脂肪にゃ勝てねーッ！
って事でカッパ着てガンガン歩いてきた！

やっぱ、1日一回は歩かないとキモチワルイ。
朝から雨でイライラしてたけど歩いてスッキリ♪
ウォーキング最高！！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:29:57 ID:UPznxuZk

重い本でｼｮｺ台をつくり、やってみた　たしかに汗ばむ　心拍も上がる
でも
自分は外で風を受けて歩くほうが向いているな、と思った

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 13:59:30 ID:kpsEomdy

>>66
＞自分は外で風を受けて歩くほうが向いているな、と思った

それだよ、オラもそれが好きなんだ。
ジョグが良いのは分かってるけど、自然や季節を感じながら歩くのがたまらなくイイ。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 14:09:05 ID:kpsEomdy

>>56サンクス
大きさからしてウエイトの上からリストバンドは無理かもしれないけど、
逆ならいけるかも。
要は、短いソックスでくるぶしが外気に触れていれば靴の中もムレないと思う。
早速リストバンド買ってきて試して見るよ。
アンクルのベルト巾が12センチ位あるから、長いやつがいいね。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 15:28:51 ID:KoDaYoxF

雨だから行けないって思ったけど、ここ見てたらやっぱ行こーーー！！！！！
って気分になって２時間程行ってきたお
みんなありがとう(･∀･)

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:01:03 ID:L9Y/R8xj

雨おさまってきたー
いてくる

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:08:38 ID:wuidjTDw

一応雨具持ってけよー(・ω・)ﾉｼ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:10:58 ID:JeDQmDVM

ここ土砂降りなんだけど…

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:11:44 ID:aiHp6I6J

>>69
自分もうずうずしてたけど、今から歩ってくるおー(゜∀゜*)

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:00:47 ID:0nNu8QB9

風邪ひきたくないからジムのマシンで歩いてきます

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:32:13 ID:QO4TcdVc

私が住んでる地区は今小雨程度。
７時になったら行ってくるぞー。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:44:54 ID:L9Y/R8xj

おい、俺の靴隠したやつ手あげろ！！正直に言ったらおじさん、許してあげるから。

行こうと思ったら靴が無かったｗどうやら弟が持っていったようだ。
ってか外でた途端振り出したー！けど以外に雨具なしで歩いてる人いるNE

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:28:05 ID:B09KSrdD

夜の部行ってきます！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:36:27 ID:e4gcjGyl

始めてから6日目
うわあああああああああああああああああ
２００ｇも増えてるよーーーー！
もう最悪

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:39:11 ID:YLYssMaZ

傘さして行ってきた～　
ｽﾆｰｶｰがびちょびちょ…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:53:04 ID:k6Yx5U27

天気悪くて雨降ったり止んだりだから今日はいいかなーと思ってたけど、
ここ見てモチ上がった！！！
もう少し休んでから折りたたみ傘持参で行って来る。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 19:58:31 ID:puNbrzJQ

明日朝歩いてくる！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:05:53 ID:RGklTz2V

よし！　今日は雨だ！十日ぶりに休み。

昨日タンクトップのおねえさんとすれ違って、なんとなく目をやったら、すんごい顔でにらまれた・・・
スタイル抜群の女性だったけど、いくらこの辺、どきゅんがいなくて静かなところとはいえ
夜１０時頃になってああいうウエアはやめたほうがいいと思う。
体のラインはなるべく出ないようにして、男の目をひかないようにね。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:05:57 ID:N9gmrPTv

行こうかやめようか・・・
装備がカサと布靴しかない。
お腹くだしてるし、悩む（´・ω・`）

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:06:33 ID:lnbKb+dW

>>78
そうか、6日も歩いて200gも増えちゃったか。
そりゃ最悪だね。
もうやめた方がいいよ、ウォーキング。
効果ないよ、きっと。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:16:30 ID:Qtcq4+4g

今日は雨なんで休養日。
明日・明後日は、朝夕とも歩くよ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:17:15 ID:LiRE9x4B

>>83
やめときなよ
体調悪い時にやったって大して効果でないよ
ゆっくり休んで明日頑張りな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:20:39 ID:gu5gwoNA

生理中でも、生理痛止め飲んでウォーキングしたりしても大丈夫ですかね？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:25:49 ID:lYzEYgob

>>87
自分の体調と相談

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:27:41 ID:Vh3xLlgT

>>87
そんなのあなたにしかわからないよ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 20:40:50 ID:N9gmrPTv

>>86
ありがとう
多分日付変更近くまで迷ってる

歩かないのがこんなにストレスだとは

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:30:05 ID:faUfpYf6

昨日は妙に身体が冷たくて、歩いててもﾌﾗﾌﾗするし、なんだコリャ？と早く寝て
今朝体温測ったら38℃だった(；´Д｀)
妙に汗かくし、でも身体は熱くないし、変な感じ。なので今日は2kmだけ歩いた。
こんな状態でも、歩かないとストレス溜まるようになってしまった。いいのか悪いのか？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:50:55 ID:B09KSrdD

ただいまでっす！

明日は晴れそうですね
東京

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:08:59 ID:8139oOzh

今日できなかったよ
雨具、買わないとだめだねｗ

やらないと精神的に気持ちわるいっす

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:35:51 ID:FtpTgrNE

毎日二時間くらい歩くようになって腰回りの肉が落ちてきたあ!!

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:00:39 ID:aiHp6I6J

>>94
自分も!
まだ２ヶ月くらいだけど

でも体重の変化はほとんど無いに等しいのになんでスッキリしてくるんだろうか…？

筋トレなんかしてないし、第一、そんなすぐ簡単に筋肉つかんだろうし…

嬉しいけど、どうゆう原理なんだろ？ｗ

私の体の中では一体なにがおきてるんだろうか(´・ω・｀)？

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:05:41 ID:N9gmrPTv

>>83です
あまりにモヤっとするので家の中でＤＶＤ見ながら踊り狂ってます
5000歩分踊ったけどまだまだ…休憩終わったらもう5000歩分がんばる

しかしウォーキング依存症多すぎﾜﾛﾀｗ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:10:40 ID:wS10kn40

167cm92kgのピザな俺が、筋トレに満足したから
減量目的で今日、早歩きで５０分歩いてみた。
結果＝ウエイトトレの方が、全然心拍数あがるし、疲れる。
が、こんなので痩せられるなら天国だねｗ。足首にダメージきたけど。
ウォーキング楽しいｗ週４．５ペースで続けようとおもふなり

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:17:00 ID:L9Y/R8xj

2時間いるなぁ。2時間歩いたら気持ちよく寝れそう。
俺はいつものコースで1時間だから2週すれば2時間だなぁ。

でも1週で止めちゃいそうな気もするし、景色が見たいから2時間のコース開拓しよう♪

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:24:57 ID:lgLSHf3R

みんな頑張ってるね！
雨が止んだから、歩いてきたよ。
田んぼの近くを歩いてたせいか、蛍が何匹も居て綺麗だったな～

明日はお天気が良いから、また同じコースを歩こう♪

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:38:36 ID:YH3Mgedz

蛍！
うらやましい。
そんな所歩きたいなぁ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:39:24 ID:iYDiUu+P

>>99
蛍ですか～。いいですね～。
私も綺麗な空気のところでウォーキングしたいな～。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:46:04 ID:YuWevln3

今までずっと家の中でステッパー踏んでました。
でもあまりにも退屈で飽き飽きしてきたので、ウォーキング始めた。
今までも、お散歩程度に、仕事帰りに一駅3キロくらいは歩いてたんだけど、
今は意識して早歩きで、4日間で35km歩いた。今日は7.5km。
昨日まで筋肉痛ひどかったけど、今日はだいぶラクだったわ。
でも、雨の中、いい気分で歩いてたら、泥んこに足を取られて、ズリ！っとコケますた。
しかも人がいっぱい待ってるバス停の前で。オオマタ開きﾊｽﾞｶｼｽ。
でも、屋内でステッパー踏んでるよりずっと楽しい！！

マピオンの距離測、イイね！
あれがあると前もって「何キロコース」ってルート作れるから便利だわぁ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:52:32 ID:xVAZ9LEY

夜、電灯のない高架下を通るときに怖さは異常
そこだけ超早歩き！

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:26:39 ID:Qu0TBL5G

うんちふむなよ！

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:32:39 ID:vR6cQXWe

>>103夜なんか歩いてたら危ないよ！出来たら朝とかにしたら？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 04:19:56 ID:eEN0an9x

ひじを曲げて上下に振りながら歩くとウォーキングやってるんだなと
思われ、不審者とまちがえられて警察に職質されることもないと思う。
普通にたらたら歩いてると、なにか不審者がふらふら歩いてるんではないか？
と思われかねない。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 05:13:11 ID:Nzhheueh

もうちょっとしたら歩いてきます
しかしぜんぜん落ちなくなってしまったお

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:30:06 ID:SZUwYQgg

>>107
停滞期ならまた落ちだすはず。
だから停滞期。

（　´ω｀）一向に変わらなかったらあなたの限界だお。

今日は晴れてた。今のところウォーキングと雨天の重なった日は
二日のみ。梅雨明けまでにどれだけ増えるか

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:40:49 ID:cQwJ6ad4

>>102
ﾏﾋﾟｵﾝって携帯ｻｲﾄですか？距離測が気になるけど全然見つからない…

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:43:45 ID:OpjdEZM1

普段は夜しか歩かないだけど初めて朝に歩いてきました。
無灯火チャリに怯える事もなく、いつもの景色が違って見えて新鮮でした。
ウォーカー、ジョガーに犬の散歩組、通勤チャリが入り乱れて
土手上のサイクリングロードがちょっとした渋滞でした。
同じコースなのに朝は圧倒的にウォーカーが多いのも面白かった。
夜はジョガーの方が圧倒的で歩いてる自分は少数派です。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:45:38 ID:OpjdEZM1

>>109
http://www.mapion.co.jp/route/

普通のPCサイトですよ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 06:57:32 ID:QjdCCXEd

みんなおはよー！
今日も爽やかに行ってきました！
人が多くて土曜日なんだなーって思う。
自分の身体の為に歩くすれ違うみんな…好き♪

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 07:04:27 ID:voCyAnGz

ウォーキング初心者です。5時から6時の約一時間ほど歩いてきました
この時期の朝ってこんなに爽やかなのかとビックリしました！明日もやる！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 07:06:29 ID:sFEyJ81j

今日ゎ曇ってるから
歩きやすそう～
みんなみたぃに頑張るｮ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 07:08:01 ID:OvrQNhcI

二日酔いの朝はウォーキング行っても平気かな

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:28:15 ID:wVnBbtjJ

雨がやんだんで、１時間歩いてきた。
夕方、あと１時間歩くつもり。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:37:01 ID:5+Rhjqb5

毎夜、明日はちょっとサボってウォーキングは休んで寝てよう

と思っても・・・・すでに依存している症。
結局、一時間行ってしまった。こちらは晴天でアチュイ＠関西。
今日は猛暑になる予感。水分をいつもより早めに摂ったほうが吉。
　

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:00:13 ID:XjPfziLJ

10時から約７キロ行ってきます。
私より腹がヤバい息子連れて歩いてくる。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:59:22 ID:2qFnfTot

紫外線がやばそうですけど
夕方５時くらいからやります・・・・

と言いつつ、すでに朝やってしまったよｗ
おれも依存症かもorz

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:36:59 ID:zea73yZF

痩せるだけの目的なら、ウォーキングは運動量が低すぎると思うけど、健康とストレス解消には最高だと思う。

腕振りの話題が出ていたけれど・・・
心拍計をつけてやれば分かると思うけど、ただ歩いてるだけでは心拍数はあまり上がらないです。
ダンベル持ってもあまり変わらない。
意識して腕を振れば、多少は心拍数上がってくるけど、マフェトン理論から言ったらまだまだ低い。
ベタ足の競歩くらいにするといい感じになってくるけれど。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:41:34 ID:tcbxcgpK

腕を気持ち後ろに振るようにすると二の腕が引き締まるよ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:44:19 ID:5+Rhjqb5

>>121　自分は先に肩胛骨あたりの贅肉が削れた気がする
意識するといいよねー

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 11:08:56 ID:xcWpnoRp

>>104
一昨日河川敷でマムシを踏みそうになった俺、参上！w

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:20:27 ID:GzBLWcuw

俺のコースには青大将がでたぞ
ヤマガガシとヤマヒルにも気をつけろ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:46:10 ID:6JfJ7iIm

１０ｋｍ逝ってきた。
今日からはじまたﾊﾞｰｹﾞｿで服も買ってきた。
満足。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:19:46 ID:w+TCguJj

>>120
ただ歩くだけというか、時速6kmはだして姿勢に気をつければ
たいがいの人は心拍数も効果的なレベルまであがるよ。
前傾にならないように注意して、
背筋というか腰の辺りの脊髄からきちんと伸ばすイメージで。
それでしゃんと歩けば腕もそれなりに振れてるし。
散歩と区別するにはピッチを速めてスピードをあげるよりも、
歩幅を広げるほうがいいね。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:25:26 ID:yCUfgyl1

夜歩いてると、キツネやタヌキが出てくる田舎です
最近、熊注意報も出てるんで鈴をつけて歩いてます

マジ怖いっす

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:27:36 ID:QjdCCXEd

>>127朝歩けないの？
熊とか怖すぎる…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:27:59 ID:HEeb5X25

>>127
ずいぶんと緊張感漂うコースだなｗ
自然と足さばきが早くなりダイエット効果は絶大かもしれんぞ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:35:23 ID:JKY9Qt1s

　　　 ∩──‐∩、
　　　/　 ●　　● |
　　 |　　　 (_●)　ミ
　　彡､　　　!∪!　､｀
　 (__,i　　　`'´::::i__)ｷｭﾏ
　　　ヽ、__,） __ノ　　ｷｭﾏ
　　　　´'--'´

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:53:52 ID:36sG1ckZ

>>127
次は鈴付け＆白装束着て歩いてみて

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:54:50 ID:Y2SmUQY7

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　ヽ/⌒)　　あばばばばばば
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.|
　/　/　　( _●_)　ミ/　　　∩―－、
.（　　ヽ　　|∪|　　／　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　＼　　　ヽノ　/ 　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ
　 /　　　　　　/　　　　　|　　(入__,,ノ　　ミ　あびゃばあびゃあばばば
　|　　　　　　 / 　　　　　､　(＿／　　　ノ
　|　　／＼　＼　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ ─――､

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 13:58:55 ID:xVAZ9LEY

ふと二の腕を見るとこんな気持悪いものが
なんだろうこれ・・・？
http://p.pita.st/?khatuefgh

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:00:25 ID:xVAZ9LEY

http://p.pita.st/?khatuefg
間違えた

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:08:20 ID:4ZLpf9mN

それ肉割れだよ
残念ながら今のところ消す術はないです…

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 17:42:55 ID:wVnBbtjJ

そろそろ気温も下がってきたので、朝に引き続き１時間歩いてきます。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:10:19 ID:1ei5EXg7

>>136
行ってらっしゃい！！
こっちは雨が降りそうだったから２時間位ウォーキングして今帰って来ました@愛知
そしたら今頃晴れて来たwww

曇りだったから爽やかに歩けたからヨシとするよ！！！
やっぱり景色見ながら歩くのはストレス発散だと実感しました。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:19:13 ID:4LIvGr7N

>>136
すごいですね！
もう、脱帽ですよ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:20:31 ID:xcWpnoRp

アキバに行くとき天気が良かったんで
お茶の水から神田明神前通って歩いていったよ。
日差しが気持ちよかったぜ！

とｶｷｺしながら日課の一時間歩いてる俺。
夏終わるまでにあと2㌔落としたいなぁ…
(現在72.4㌔)

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:34:59 ID:hX5PKiVz

>>134
写真が分りにくいけど、水泡みたいな奴じゃない？
そういうの小学生の頃に、よく夏だけ二の腕に出てたんだけど
私も、今年久々に出てる。
何なんだろう。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 18:54:21 ID:iYDiUu+P

停滞期なのか、ピタッと体重が減らなくなった。
めげずに頑張るけど。
今日も暗くなったら２時間歩くぞー。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 19:27:57 ID:2q13+LjW

>>134
>>135も言ってるけど、完全に肉割れだろう
妊婦さんなんかは、お腹とか足とかにそれが結構できちゃうみたい
詳しい原理はしらないけど、体の肥大に皮膚とか肉とかが、追い付けなかったとか？

でもすごいデブでも肉割れ起きない人も居るしなぁ…
体質も関係あるんだろうね

とゆう私は太ももの外側にｶﾞｯﾂﾘ肉割れ有り………o..rz

消す方法は本当にまだ見つかってないみたいだし…(;_;)

143 ：136：2007/06/23(土) 19:45:09 ID:wVnBbtjJ

１時間歩いてきた。
２か月で78kg→72kg。
70kg切ったら封印してきたラーメンを食べるぞ。
たまにならいいよね。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 19:55:38 ID:IXi12vJb

まぁアレだ
スープと追加トッピングは遠慮しとけ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 19:57:26 ID:VV60Oelm

毎日歩いてれば週に1～2回ラーメン食べたくらいじゃ太らないよ
週に1～2回しかウォーキングしてない奴が食ったら・・・

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:22:51 ID:8zjw1LWf

少しだけ太るのか？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:27:51 ID:lLRyYnes

>>124

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/4c/f29d5721624b798f928b1f931c9e0f8e.jpg

148 ：133：2007/06/23(土) 20:35:14 ID:xVAZ9LEY

肉割れか・・・
まあ男だし、あまり目立たないしいいか！！

つかチーズごまつけ麺食っちまったー
久しぶりのラーメンだったんだもん！
あと2時間したら歩いてきます

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:52:21 ID:uHGUUkd8

夜だしすっぴんでウォーキング誰もみてないよね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:52:59 ID:YisYgP+g

先々週からウォーキング始めたのだが、初めはダイエットするためと思いながら
嫌々歩いていたが今では趣味になりつつある。
ランニングだったら絶対長続きしないな、私の場合・・・

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:59:41 ID:vZPJyFgD

ウォーキングといっても散歩じゃないの。
ヒザに負担がかかってランニングができない人が
歩くわけだから、強度的には競歩くらいの
運動量が欲しい。

ただ6時間くらい散歩できるのならそっちのほうが
トータルでカロリーを消費できるけど、相当暇人じゃないとね。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 21:50:21 ID:WbDEtAd5

始めてから7日目
今日は歩くの面倒だったから
自転車にした。
食欲で過ぎで４００ｇ太ったよ。。。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 21:59:48 ID:2q13+LjW

>>149
ハードゲイなんだから、素っぴんだろうがなんだろうが、みんなの視線は集めるぞ
職質もあるかもな

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:00:46 ID:+qCrjNIU

>>149
すっぴんって好きだなぁ。ノーメークはいい！！

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:09:03 ID:QmU/mheA

>>145 醤油とかさっぱり系なら良いけど、とんこつ系は半端無いカロリーだよ

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:15:54 ID:uHGUUkd8

ピタリとしたTシャツきてたから胸が目立ち顔は見られなかったが胸見られたＷデブの胸だからみても仕方ないのにな

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:26:34 ID:VV60Oelm

要はラーメン食っても翌日には消費出来るほどの運動になってるか、だと思う。
自分はこれだけ食べても、これだけ歩いたら横這い→もしくは減少、ってラインを知ってるから
少々食べ過ぎたってコントロール出来るよ。
それを知らないとﾋｽﾃﾘｯｸになったりして大変そうだ。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:30:27 ID:MMm4Lwdq

最近若いカワイイ女の子（二十歳ぐらい？）が
ジムで見るような上下ピンクのウェア（上はブラトップ）着て
腕をブンブン振ってウォーキングしてるのを見かけた。
髪の毛はムーミンに出て来るミーみたいなお団子ヘアにして。

女の私からしたらすっごくカワ(・∀・)イイ！と思ったんだけど
防犯の事考えたらブラトップはちょっと心配だよね。

でもキレイな色を着てブンブン腕振って歩いてる姿は
「絶対痩せてやるもんね！」って感じがいぢらしくもあり
他人から見ても変に感じないってことが新たな発見だった！
明日も歩くぞー！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:06:51 ID:sllXKJKB

夜だったらカナリ危険だね
かといって昼間はブラトップ焼けしそうだし難しいｗ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:07:02 ID:v2uPLX6r

2ヵ月で8キロ減といいペースだったが、
約3週間サボってしまった。
また今日から再開します。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:48:00 ID:xVAZ9LEY

75分歩いてきた
おととい歩いたらすげーだるくて
昨日休んだんだ。んで今日歩いたらまあ気持いい！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:02:07 ID:OvrQNhcI

みんなどんな靴履いてる？
オススメ教えてください

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:14:28 ID:mb4g79XY

>>162
雪駄

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:14:53 ID:SJg8lFO/

歩き始めて約２週間
平日に１時間弱歩いてたんだけど
最初はふくらはぎがめちゃダルかったのに
同じコースを同じぐらいのスピードで歩いてもなんともなくたってきたぜ！
焦らず地道にコツコツ続けるのってすごく大事だという事を
ウォーキングを通して学びました

お腹がヘコんだら嬉しいけど
今はとにかく無茶せず続ける事が大事だな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:36:51 ID:wQmL2/jD

初めて夜のウォーキング行って８キロ歩いた

良いところ
　・涼しくて気持いい
　・腕をブンブン振っても恥ずかしくない
悪いところ
　・暗い（田舎なので街灯少ない）
　・怖い（１８０センチ男なのにｗ）

帰ってから気付いたけど、途中に
半年前殺人事件が起きた家があるんだよな…
夜ウォーキングするときはお守り持ってくかｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:42:29 ID:EpED1EAn

>>165
俺も男だけど怖いよww
なるべく車が通るところ歩いてる
一番怖いのはDQNなんだけどね・・

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:50:26 ID:Wsb8qoot

>>162
自分はウォーキング、ジョギングを一日おきにローテーションしてるので
型落ちや展示品などで半額になったジョギングシューズ。

こんなスレもあるから覗いてみ？
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:55:00 ID:i96F/11h

変質者やDQNも怖いけど、田舎道の場合は特に飲酒運転のクルマに注意しましょう。
反射系の物を身に付けるとか。
都会なら無灯火の酔っ払いチャリとかも危険。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:16:24 ID:vWzT75BK

ウエストやせたい、
二の腕やせたい
不審者にまちがえられたくない人→ひじを曲げて上下に大きくふりましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト周りと、二の腕の肉の落ち方がまるで違います。
　　　　　　　　　　　　　　　　腕を上下に大きく動かすことにより、ウォーキングしていると思われ
　　　　　　　　　　　　　　　　不審者とまちがわれることもありません。

ウエストはやせたくない
二の腕もやせたくない
下半身だけやせればいい
やせるスピードは少なくていい
不審者、警察に職質されてもいい人→腕はふらずに歩きましょう。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:21:47 ID:4x1mB70L

９キロの道のりを毎日歩いてます。
あと少しで一ヶ月。
体重測ると数値が気になって神経質になっちゃうので、
今のところ体重測定はしてません。

でも最初は１時間半以上かかっていたのが、今日は１時間２０分だった！
時々ジョギングも入れてるけど、全然息が上がらなくなった！うれしい・・・。
これからもずっと続けて、いずれは全部ジョギングできるようになったらいいな。
気長に頑張ろうと思う。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 07:25:05 ID:aGysfWFR

９０分歩いてきた～
けど、途中フラフラで思うような早さで歩けなかった。
着慣れないウィンドブレイカーで汗かきすぎたからか、栄養不足か、
いつもはこんなことないんだけど…これからは水だけじゃなく何か口に入れてから歩こう

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 07:42:42 ID:JR+soNRk

>>171
この季節にウインドブレーカーって、汗かくのが目的なら無意味だからやめた方が良いよ。
汗をかいても痩せないから。水飲んだら戻るだけ。デメリットの方が大きい。

あんまり神経質にならなくても良いけど、60分以上の有酸素するなら空腹時は避けた方が良いよ。
ベストは食後2時間くらいって感じだけど、食後1時間立ってれば適当に様子見で良いと思う。
食べてすぐはダメ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 07:43:33 ID:AAQh2y7x

>165
失礼ですけどむしろ変質者の方に間違えられないように注意も必要かも？

と言うのもウチの強面のダンナ、夜中にウォーキングしていて職質されたので。
テレくさいのでジャージ系でなく普通の格好（ジーンズ）して
夜中に町内を行ったりきたりがマズかったらしい。
以来、いかにもジョギングしてますみたいな姿で早めの夜にしてる。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 07:51:29 ID:GVe5E05k

八月の富士登山に向けて歩きはじめました。早朝10キロを一時間半位で歩いてます。

早朝は明るいけど、涼しいし、人も車も少なくて良いですね～

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:01:19 ID:aGysfWFR

>>172
あ、雨が降りそうだったので帽子付きのやつを着ていったのです。
確かに尋常じゃない汗でした。
６０分が目安なんですね。それ以上歩くときは気をつけます。
ありがとう。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:21:23 ID:7qsTQ7AZ

>>162
以前はウォーキング用のはだしウォーカーを履いていたんだけど
足がダルいのでジョギング用にした

http://www.asics.co.jp/running/products/DetailG.html?TJG882
これと

http://www.mbt-evernew.com/lineup/sport_black.html

二種類を体調によって履き分けてる。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:25:51 ID:ZmZonfO4

１時間歩いてきた。
曇ってたからあまり暑くなくて良かった。

>>166
俺も夜道怖いｗ
朝は川沿いの遊歩道歩いてるんだけど、
夜は遊歩道は人通りがないので、人通りのあるところを歩いてる。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 08:31:52 ID:fLL6Gimt

ゆうべ、２１時ごろ河川敷を歩いた
懐中電灯を振りつつ歩いているひともいたよ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 09:14:59 ID:LFiemeqN

>>176
たかっ。
３マンのシューズか。。。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 09:27:40 ID:ZmZonfO4

今日、何時くらいから雨降るんだろ。
夕方も歩けるかな・・・

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:01:46 ID:KDUbvJlc

たかだか一万円台のシューズが高いとかｱﾎかと・・・と見たら

　高ッッ！！！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:34:45 ID:MEU91lZa

私も、>>170さんと同じ体重計測はしてないです。痩せてないとショック受けるから…前にそれで摂食障害になりました。
本当は数値を把握していた方がいいのですが服がダブダブになったとか体で感じられるようになりますよね？

もうすぐ一ヵ月なのでそろそろ筋トレも始めようと思います。ウォーキングをメインに筋トレとか組み合わせて数十ｷﾛ痩せた人っていますか？今、102→98ｷﾛで3年くらいの長期間で60ｷﾛまで落としたいのですが…

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:54:39 ID:RawOqlrC

>>182
体重計測は毎日続けてるよ。
後は毎日摂取した食物を日記形式にしてつけてみては？
体重が増加した理由を把握すれば
今後どうすればいいか考えられるしね。

ラーメンの話出ていたけど基本的にスープは飲み干さないかな？
個人的にはトッピングでモヤシとかネギマジおすすめ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 11:19:38 ID:8Wnqj4xT

>>183
俺もそうだな

毎日記録してるのは
朝晩の体重と体脂肪率、歩行時間、歩行ルート、朝昼晩に摂取した物
あとは血圧かな（ウォーキング始めたきっかけが高血圧だったんで）

昼にラーメンとチャーハン食べた時なんかは、夜は長めに歩くとかしてるよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 11:22:04 ID:lJs8pGlo

>>182
同じく私も体重計乗らないようにしてる。
けど、今日５日ぶりに計ってみたら増えてて
この世の終わりってぐらい死にそうにショックだった…
すごく真面目にここ最近ダイエット生活してたんだけどなぁ。
また地道にウォーキング頑張って、体重計るの止めよう

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 12:27:29 ID:fLL6Gimt

女性は周期によって１㎏くらいの差はあるよ
水分溜め込む時期は、とんでもないくらい下腹の丸みがすごい

ウォーキングの手振りを意識して１日５㎞から９㎞歩いて二ヶ月。
久々に体重計に載ってみたら３㎏減量。時々ビールも飲みつつ。
体脂肪はﾏｲﾅｽ２％。
最初の一ヶ月は、ほとんど数値に効果は表れなかったよ。
でもこのスレを信じてやり続けてよかった。
あと１㎏マイナス＋体脂肪３％マイナスが夢。

歩くことで、食事も意識することとストレス解消になったのが大きかったかも。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 13:28:25 ID:HDrL/Ez8

みなさん、効果を数値で出すときには、
変化の絶対値だけでなく前後の数値も書き込みましょう。
120kg→115kgと65kg→60kgでは同じ5kg減でもえらい違いです。
体脂肪も同様です。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 13:36:09 ID:fLL6Gimt

えらい違いかなあ

自分はあえて書きませんでした。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 13:39:51 ID:fLL6Gimt

>>186を書かなければよかったよ
５４㎏→５１㎏　３３％→３１％
なんかつかれた

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 13:41:22 ID:k0K9osbz

ウォーキング45分じゃ少ない？
帰り道を早足で歩いてます。

いっそのことビリーの55分に変えたほうが・・
いや、信じてウォーキングをやってみるべきか・・

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 14:14:57 ID:RzECOVsB

>>190
計測サイト等で45分の早足の消費カロリー計算でもしてみるといい。
数字としてはそれ以上でもそれ以下でも無い。

あとは本人がどれだけ継続できるかと
合わせて食生活を改善できるかで
実質的な効果は大きく変わってくる。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 14:46:11 ID:3iOyLMqy

>>187
それ、私も思ってた。
このスレ住人の体重の幅は凄いだろうしね。
せっかく書いてくれてても、パーセンテージが解らないと参考に出来ないと思う。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:02:42 ID:ZmZonfO4

雨降ってきた・・・orz
夕方は歩くの辞めよう。
その代わり、いつもは月曜を休養日にしてるんだが、
明日は歩くよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:05:07 ID:8Wnqj4xT

丁度3ヶ月終了したので、ここまでの結果を

♂40歳、身長176cm、ほぼ２日に１回、約７０分歩いて
食事制限一切無し、毎日ビールも５００缶４本飲んでの数値です

スタート時　81.0kg 28.0%
↓
１ヵ月後　　 80.8kg 24.0%
↓
２ヵ月後　 79.6kg 25.5%
↓
３ヵ月後　 79.2kg 21.5%

体重は1.8ｋｇしか落ちてませんが、体脂肪の落ちが顕著です
脂肪が落ちて筋肉が付いたんでしょうね

目標は標準の68kgですが・・・・先は長いなー
やっぱり食事制限は必要かな

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:11:23 ID:KDUbvJlc

ショックだから体重量らないとかはアホ。
毎日朝昼晩、何を食べたか、体重・体脂肪は定時の記録を付ける。
それで振り返れば、なに食べてどれだけ歩いてどういう体重変化があったかが理解できる。
結果が欲しければちゃんと自分のデータを取るのは必要だよ。
一週間で10kg痩せたい！ってバカじゃなければ、当然一年～二年でのダイエットを考えてやってる訳だから
毎日の変動で頭悩ます必要ないじゃん。大事なのは
・毎日データ取る
・一ヶ月でちゃんとﾏｲﾅｽの結果を出す

偉そうですまんが自分のやり方を書いてみた。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:14:50 ID:KDUbvJlc

>>194
すまんがそれが脳脂肪
3ヶ月で-1.8kgはマゾプレイ？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:18:25 ID:HDrL/Ez8

>>ID:fLL6Gimtさん

ボヤキ（嫌味？ｗ）ながらも書き込み有難うございます。
別に数値なんて書き込む義務もないし、嫌ならいいんですよ。
ただせっかく○kg減った！とわざわざ効果を具体的に書き込むのなら、
それだけではあまり意味がないと思ったまでです。
同じ5kgでも、150kgの人と50kgの人ではえらい違いです。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:27:17 ID:mlUePXYk

3ヶ月で3キロしか落ちてないけど自分も体脂肪は36パーセントから32パーセントになったよ。
体重ばかりがすべてじゃないと思う。
食事制限もしてないけど、かといって喰いすぎるわけじゃないし。
それでも確実に痩せられるんだから、その人のペースということでいいんじゃね？
>>196マゾプレイとかいうやつは短期間で結果出したいんだろ？
長期でゆっくりの人だっているだろうし、一言多いよ。

>>195
自分も似た感じでメモ帳に食べたもの、歩いた距離と歩数、歩く以外の運動した事、体重、体脂肪ちゃんと書いてる。
書くことによってオーバー気味のときは少し歩くのを増やしたり腕立てや腹筋を増やしたりして調節しようと思うから結構モチベーション維持にいいと思う。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:28:50 ID:T3yhZJ8O

>196
体重なんて後からついてくる。体脂肪がこんだけ減ってるのはすごいよ。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:31:25 ID:3iOyLMqy

ビールを毎日2リットルの所には誰も突っ込まないの？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:43:46 ID:DChOOcJb

雨だー！　
でもそんな暗くないから止むかなぁ…？
　
埼玉より♪

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:50:25 ID:SJg8lFO/

>>200
ビール２リットルってかなりのカロリーだよね・・・

>>194
食事制限もしないでビールガバガバ飲んでほんとにそんなに体脂肪減るのかしら？
ビールの量半分にするだけでだいぶ体重落ちるんじゃね？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:58:26 ID:Pkcmzfx1

ここはデブがデブを煽るスレなんですねｗ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 15:59:42 ID:xEr/Eaqp

>>194
脂肪が筋肉に変わるだけで、ずいぶん体型もかっこよくなるし、健康にもいい。
標準体重で体脂肪が高い隠れ肥満よりずっといい。
体重減少もリバウンドがないペースで丁度いいのではないですか。
このまま継続してみたらどうですか。
ちょっとうらやましい。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 16:01:37 ID:5C4FQbC3

ダイエットにストレスは大敵です。体重の増減が気になって、ストレスになってしまうタイプの人は毎日体重をはからない方がいい場合も。

ストレスコントロールがある程度できる方は、食事記録＆毎日の測定がよさそうですね。
自分が長く続けられて心地よい方法がいいのではないでしょうか。

206 ：194：2007/06/24(日) 16:12:56 ID:8Wnqj4xT

>>202
自分でもこれだけ毎日飲んでるのに体脂肪がこんなに落ちるとは
思いませんでした。不思議なんですよー

>>204
そうですね、さんざん飲んで食べても結果が出てますんで
このまま一切の制限無しで継続して、また1ヵ月後に報告します

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 16:36:16 ID:4x1mB70L

>>195
私はそのアホですが、体重はかってないけど毎日続ける事ができてる。もう習慣になっちゃった。
データを細かく取った方が良いのは当たり前だけど、私の場合性格的にそれが負担になるとやめちゃうので
自分の性格に合ったやり方をしてるだけ。

はけなかったスカートが入るようになったとか、ジョギングできなかったのが（１キロくらいで息が上がってた）
５キロくらいなら軽く走れるようになったとか、実感できる効果があるのでまあこれで良しとしている。

データといえば、歩いた（または走った）距離とかかった時間だけは毎日こまめに記録してる。
最終的にはジョギングで１０キロ走れるようになりたいな。まだまだ遠い話だけど。

208 ：194：2007/06/24(日) 16:43:37 ID:8Wnqj4xT

ビリーより効果的？　警察官の２割が痩せた秘密

6月24日11時26分配信産経新聞

泥棒も追いかけられない肥満の警察官を減らそうと、昨年５月に千葉県警が始めたキャンペーン
「歩け歩け千葉県警」（通称・あるちば）から丸１年。県警厚生課が全部署を対象に実施したアンケート
によると、「体重・ウエスト・体脂肪のいずれかが減った」との回答は全体の約２割で、「運動・健康管理の
意識付けになった」との回答が約７割を占めた。それなりの成果があったようだ。

県警厚生課は昨年５月、県警職員約１万２５００人全員に歩数計を配布。歩いた歩数を毎日記録するための
用紙も合わせて配り、少しでも多く歩き、運動する習慣をつけるよう奨励した。
その結果、「昼休みを利用して意識的に歩く職員を見かけるようになった」（同課）という。
この県警挙げてのキャンペーンは、５月からの３カ月、９月からの３カ月の２期間実施し、参加した職員の
平均歩数はそれぞれ、１日７９４３歩と７８５８歩。部署ごとのランキングでは、１期目が警察学校、２期目は
茂原署の合計歩数がトップだった。中には、一日に平均約３万歩を歩いた強者もいた。

これに合わせて健康増進のための独自プランを練った部署もあった。船橋署は、通勤時に電車や自転車を使わず、
パトロールを兼ねて歩く「めざせ！うぉーキング・イン・船橋」を実施。鎌ケ谷署では、市の健康管理課の職員を招いて
「やせる食事セミナー」を開いた。また、たばこの自動販売機を撤去した署もあったという。
警察官は不規則な勤務時間のため、食生活が乱れがちで、県警職員の約４割が肥満体型とされている。
同課は９月に集計される健康診断の分析結果でＢＭＩ（肥満指数）値が下がっていることを期待している。

こういう記事はモチが上がりますね

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 16:46:45 ID:oxKhST93

パソコン対応の体脂肪計は便利だよ。
USBつなぐだけで1週間の変化がグラフになるから。
一ヶ月の変化を見るのが楽しみ。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 17:21:16 ID:Ueg3R9v8

イヤな事があって心がクサクサするのを晴らすため
今からウォーキング行きたいのに雨降ってやがるorz...

なんかもう…ね…。
とりあえず深呼吸して落ち着きます。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 18:46:05 ID:qEevLXoj

来月辺りからウォーキングを始めようと思っている物だが
１日１時間ほど歩いたりすれば効果はありますか？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 18:51:10 ID:ZmZonfO4

>>194
ビール、すげえな
しかも毎日かよ
俺なんか週一３５０を１本だよ。
でも、これからの季節、ちょっと増えそう・・・

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:00:12 ID:ikipAcOt

>>211 あなたが普段運動しない人なら効果有ると思います

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:02:59 ID:VqWpKXjw

>>210
そういうとき、私は過食に走ってしまうんだよなぁ
だから歩いても歩いても痩せない

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:38:47 ID:Cz4pyIKQ

http://www.mapion.co.jp/route/
これでどんだけ歩いたかわかるお
たったの6.3kだった・・・・

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:43:06 ID:r815MgPY

今から１時間ほどウォーキングしてきます！

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:50:13 ID:oyFUZHEh

朝から雨で今も雨
今日は無理そうかな＠奈良北部

小雨になったら行こうか…
でも真っ暗
女一人はちょっと怖い

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:51:17 ID:PHE5+rXM

ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 19:55:09 ID:7qsTQ7AZ

>>211
ありますよ～。何もしないよりした方が良い。

私はテニスを週に２回ぐらいやる習慣があったんだけど、
ウォーキングを始めて三ヶ月で５キロ痩せました。

165ｃｍ　61㌔→56㌔。
体脂肪　27％→20％

今も少しずつ減ってきてますが、食事制限も何もしてません。
歩くことがストレス解消になっているのか、暴飲暴食がなくなりました。
かといって、友達と遊ぶときは間食にケーキ2個とか
飲みに行った後ラーメンとかﾒｶﾞﾃﾘﾔｷとか当たり前のように食べてる。
でも、太らない。
多分、食事制限をしたら、もっと痩せるんとおもうけど
テニスでパワー不足を感じるので今のまま（現在54㌔・19％）でＯＫ

どうしたらカロリー消費増えるかとか細かいこと気にしないで
早くやったモン勝ちです。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 20:48:00 ID:sqSAaF4y

最近、日本男性は肥満者の割合が多くなってるそうですね。
そこで一言↓

日本の男よ、　あきらめるな！！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:00:10 ID:h34aOmD3

ヤフーの90日ダイエットダイアリーいいですよ～
最初に目標数値を決める。
毎日、食日記と体重＆体脂肪を記入。グラフとしても見られるので便利です。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:24:50 ID:PuG4UJeP

>>220
そうそう、あきらめずにがんばって俺も体重100キロ超から現在72キロまで落とせたんだ。
効果が早く出るものじゃないけれど毎日の積み重ねをしっかりしていけばきっと痩せられる！
きっと今よりも健康的な生活をおくることが出来る！

みんながんばろうぜ！ヽ( `･ω･´)ﾉ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 21:51:37 ID:lJs8pGlo

太ってて脇が擦れて痛くなる（汗疹？）人いませんか？
対策としてやってることがあれば教えてください。
腕振らなければいいのかな？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:12:37 ID:EpED1EAn

外見が変わり始めたのってみんなどのくらい経ってから？
俺は2ヶ月ちょいで腹が少し引っ込んだ・・・・気がする

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:12:54 ID:spy+y4qS

ブラジャーが擦れて痛いことはあるけど
汗疹はないなあ、それならどっちかというと首がヒリヒリするかな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:13:34 ID:RzECOVsB

>>223
自分はやってないけど
マラソン選手等は脇ズレやユニフォームズレ対策として
ワセリンを塗ったりする。
薬局で白色ワセリンてのを買ってきて
脇に濡ればいいよ。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:13:50 ID:mlUePXYk

>>223
脇じゃないけど腿とかにはスパッツを履く、ベビーパウダーなど書いてありましたよ。
脇も同じように汗でくっつかないように何か膜を作るような感じにすればいいんじゃないでしょうか？

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:25:12 ID:lJs8pGlo

レスさんくすです。
>>225
私も今のところは、ブラ擦れと汗疹と微妙なところなんですけど、
そろそろ対策考えとかないと、と思って。
>>226
なるほど！ワセリンですか。さっそく薬局で見てみます。
>>227
ピッタリしたスポーツウエアを下着のように着たらよさそうですね。
ベビーパウダーなら手元にあるのでとりあえず試しにやってみようかな。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:37:08 ID:Oabhf8Qi

なんでお前らはビリーをやらない？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:38:36 ID:sqSAaF4y

決める夏！！

Walking by 2ch

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:38:55 ID:Oabhf8Qi

書き忘れた。自分は金がないのと流行と誘惑に惑わされないように・・orz
ウォーキングを信じてやってみるか。

あと一つ。スポーツインストラクターの人に聞いたんだが
脂肪の燃焼の効率がピークになるのは運動しはじめて40分前後だということだ。
歩きすぎて効率が悪くなるだけで、姉妹には筋肉のほうが痩せていくんだと。
だから45分～1時間が丁度いいということだ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:39:03 ID:bOALOho3

ビリーもやってる

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:47:49 ID:OmAjNXlI

今日３日ぶりに歩いてたら、溝に足の横の部分がはまってズッコケタ
左肘擦り傷＆打撲で痛いけど足は捻挫しなくて良かった。
車UZEEEE！狭い道走ってんじゃねーよ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:57:18 ID:4Q4UxhTY

>>231
まじで
じゃあもっと歩きたい場合は途中で休憩いれたほうがいいのかね
2時間は歩かないと不安で不安で

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:02:59 ID:sqSAaF4y

決める夏！

walking by 2ch

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:18:30 ID:Oabhf8Qi

>>234
2時間するなら朝晩したほうがいいだろうな。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:27:54 ID:ikipAcOt

うん、疲労を貯めない事を考えると２回に分けた方が良いだろうね

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:34:46 ID:Pz2zaQ2c

2年間のウォーキングで78kg→70kgまで落としたけど。そこで止まった。
フレのサイトで筋トレが有効だと書いていたので、紹介されていた簡単な筋トレも始めたら、1日で200gも減り始めた。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:37:34 ID:Pz2zaQ2c

1日で90分、7.5KMはやりすぎでしょうか？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:39:20 ID:4Q4UxhTY

そうかー助言ありがとう
そうする

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:53:30 ID:VqWpKXjw

>>231
うわっ　そうなんですか。
私も最低二時間は歩かないと気がすまなくなってたけど
分割で歩こう…

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:57:18 ID:SJg8lFO/

>>231
だからマラソン選手はあんなに細いのかな？
サッカーが45分で休憩なのもそういう理由があるのかもとおもた。

続けて運動するなら１時間ぐらいが理想的って事だね
俺はしばらくは１時間歩いて
物足りなくなってきたらジョグも混ぜていく事にするよ

さっき体重計ったら６３が６２になってた！
この瞬間ってテンション上がるね。
ウォーキング万歳！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 23:59:25 ID:JtCqhv0t

>>231
お、個人的にタイムリーな情報
いつも1時間前後ウォーキングしてたんだけど、今日はぶっ通しで3時間歩いてきた
すると後半足が重だるい感じに…今もいつもとは違う疲労を感じてる
1時間以上やりたい場合は休憩を挟んでやったほうが良いのかもね

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 00:03:11 ID:WCq1cOba

>>223がもう見てるかどうか分らないけど
腋が擦れるのは肉同士が擦れるからなので、日本古来の「たすき」が良いそうな。
腋の間をシャツの生地で挟み込むので擦れないようだよ。

股ズレは、スパッツしかないかな。おじさんには勇気が出ないけど・・秋になったらはいてみようかな。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 00:49:26 ID:Bu1KpGqY

出張＆ついでの旅行で３泊４日、万歩計は累計４万5,000歩をカウント。
約1,900kcalの消費でした。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 00:53:38 ID:5DlPLJa8

起きている間はほぼ1日中付けてたのなら相当少ないですね。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:04:33 ID:tnguTd1x

>>244
スパッツというか、サッカー選手とかがユニフォームパンツの下に履いてるやつは？
あーゆーのだとムレもないし、すぐ乾くから良いと思うよ。
ダサくもないし。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:20:20 ID:CkFF4rEd

>238
フレってどこ？
教えて

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:40:15 ID:Re802i31

よく見るけど｢>｣を1つだけでレスつけるの携帯厨？
>1 >>1
> ←これ1個だとアンカ先飛べなくて煩わしく感じるのは自分だけかな？

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:52:23 ID:cRuvt64/

>>249
専ブラならシングルでも見れるよ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:57:23 ID:9o2BQAdH

3,7kmで45分だと遅いですか？
早足のつもりなんですが・・

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 02:10:58 ID:nW8jLQcl

個人差

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 02:11:26 ID:9o2BQAdH

個人差なのはわかりますが
やはり時速4kmくらいだと効果は出にくいのでしょうか？

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 04:03:51 ID:U8nT/AnL

みんなおはよー！　
早く目が覚めちゃった！
顔洗って歯磨きして水飲んだら行ってきます♪

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 04:24:41 ID:9+cOVosR

結局何やっても痩せない奴は痩せない…

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 04:31:52 ID:RaMO1x7Y

>>178
その方法はいいですね、夜歩いてると思わぬ交通事故にあうこともあります。
自分からは見えてると思っても相手には見えてない場合が多い。
あと、くつなどには蛍光テープをつけておいたほうがいいです。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 06:15:24 ID:YQOIKlwQ

最近、というか２ヶ月くらいサボってる
だってちょっとサボってる間に体重計っても一向にい増えないままなんだもん

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 06:19:30 ID:y0waSD6z

　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　／ ⌒　　⌒.＼
　　　　　／　（⌒）　（⌒）＼　　　
　　　　／　 ///（__人__）/// ＼　　ウォーキング卒業だお！！！！！
　　　 |　　 u. 　 `Y⌒y'´　　　 ..|
　　　＼　　　ﾞー ′　　,／
　　　　 /⌒ヽ　　ー‐ 　　ｨヽ
　　　 / rｰ'ゝ　　　　　　　〆ヽ
　　　　/,ﾉヾ　,>　　　　　　ヾ_ノ,|
　　　　|　ヽ〆　　　　　　　　|´　|

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 07:33:00 ID:7EvG/R5Y

>>235
>決める夏！
>
>walking by 2ch

auの夏CMのキャッチフレーズだね。
あのCMに出てくる色っぽい仲間さんを見てると、ウォーキングするモチも上がってきますよね

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 08:56:45 ID:iqZ2K30P

まだ始めて10日なんですが、ウォーキング始めてから
顔がパンパンになって
足も夕方は普段よりむくむようになりました
食事も控えめにしてますが体重も減りません。まぁ体重は徐々にでいいんですがむくみが凄く気になります
1日1時間30分～2時間40分くらい休まず歩いてるので>>231の言う通りこういったことが原因でしょうか…

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 09:49:32 ID:rXSxQSkJ

>>260
・生理前
・水分不足（不足すると防衛機能が働いてむくむこともあるそうな）
・自律神経狂い気味（動いても汗かかず、暑くても火照る場合も）

何か当てはまる？
個人的にはむくんだ時はプールに行くと一気に取れます

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:03:35 ID:iqZ2K30P

>>261
最近バテ気味で食欲もなくウォーキングすると時間なくて寝不足になってしまいがちなのでもしかしたら自律神経狂い気味かもしれません；
食欲がないのはどうにもなりませんよね；
サプリか何かを探してみます。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:41:28 ID:Ypnk2gpI

>>262
本当におかしいと思ったらすぐかかりつけのお医者さんに行くべきだと思うよ。
体調不良で体こわしてしまったら本末転倒だからね

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:02:35 ID:CkFF4rEd

歩き過ぎたせいで、
筋を痛めてしまいました…
ほどほどににしないとダメですね

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:17:55 ID:iqZ2K30P

>>263
そうですよね、気をつけます。
有難うございます。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:00:07 ID:Hq921Ie2

本日２回目
そろそろいくかな

順調に体重も落ちてるので楽しいです
でも、いつものように、すれ違う人に肝がられるのはつらいなｗ
なかなか慣れないもんですね
脂肪より精神崩壊で死亡しちゃうかも・・・・・って親父ギャグ言ってる前に行ってきます

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:01:04 ID:M2OQVdC5

朝ウォーキングしたら、腹が減りまくってしまい、思わず昼飯をマックにしてしまったorz
カロリー計算して笑えてきた。１日分のカロリー、一食で取ってしまった･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
最近、ウォーキング後のメシがうまくて困る。まだ目標体重には程遠いというのに…

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:16:30 ID:T0VBXo/u

おいしくご飯が食べられるのは健康な証拠でもありますぞ

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:40:34 ID:IdmBdD8x

ｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しくやりましょう！
しばらくお休みしていました。歩いてないからといってストレスはたまっていません。
今日から夜の部再開します！

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:41:46 ID:trMQPDDV

>>266
他人の目なんか気にしない事が一番ですよ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:59:11 ID:S8WCNR4O

今まで3キロだったのを6キロに変えたらかなりしんどい。
靴があってないのか小指が痛い。
幅広みたいだからどんな靴でも痛くなるんだよね。
どうにかならんだろうか。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 16:22:30 ID:VxODo8R2

>>271
アシックスやミズノのランニングシューズのSW(スーパーワイド)って幅のやつは
試しました？
自分は甲高幅広のくせに合わないシューズ履いて爪をボロボロにして
履き替えたら天国になりました。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 16:34:25 ID:nsgXen3u

今日はアップダウンの激しい道を７キロ歩いた。
曇りで涼しかったから割りと楽だった。

ずっと体重量ってなかったけど（最初だけ量った）、
一ヶ月経ったので体重計に乗ってみたら、なんと３キロ減ってました。
６１キロ→５８キロ（身長１６２）
体脂肪は量れないやつなので不明。
ズボンがゆるくなったから減ってるだろうなとは思ったけど
こんなに数値に表れるなんて嬉しい。
これからもこの調子で頑張る。目標は５０キロ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 18:52:07 ID:S8WCNR4O

>>272
いや試してない。
幅広のシューズだとやっぱり違う？
今度試してみるわ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:23:49 ID:EEZ0gMR1

明日から4kmだったのを6km近く歩いてみる。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:32:41 ID:SgQXiSci

15キロ歩いたらさすがに疲れた。
というか、筋肉はそれほどでもないんだけど
右足首の間接が痛い。
歩き方がゆがんでるのかな。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:42:47 ID:L5cz4wJF

夕食後1時間経過
そろそろ夜の歩きに行ってくるお
っても7000歩くらいだけどナー

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:06:32 ID:H/aS0PRJ

>248
　ttp://furefure.at.webry.info/　です。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:31:39 ID:M2OQVdC5

>>268
はい、うまかったです、ビックマック…
ただいま、霧雨の中をウォーキングで帰宅中＠静岡

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 21:24:34 ID:Z1AyHHUr

>>２７９
風邪ひかないように！
私も先週ずっと声が出ずにウォーキング休まざるをえなかった。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:19:40 ID:CkFF4rEd

雨です。千葉。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:35:30 ID:5DlPLJa8

浦安、さくっと8km程度だけいってきた

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:45:01 ID:vLypC39P

万歩計て100金に売ってるかな？できればカロリー付きの…。
今日は夕食一時期後に約一時間ウォーキング。
パッチと腹巻(ダイエット用)巻いてすごい汗かいたw

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:36:17 ID:/QwUJOFO

>>231が言ってる"1時間以上続けると筋肉まで痩せる"ってのと
その後に書き込まれてる"それ以上やる時は少し休憩挟む"ってのは
次からテンプレに追加してもよくない？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:46:29 ID:HUugHO8V

無理してまでやるようなものじゃないから休憩をはさむってのは別にいいけど、
（テンプレに入れるほどのものかは疑問だが）
1時間以上で筋肉まで痩せるなんてのはかなり眉唾だと思うが・・・
どこの馬の骨かも分からないインストラクターの言い分をこのスレの前提とするのは、
いかがかと思うがね。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:58:58 ID:klZgoE2R

結局夜の部行きませんでした…
ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。

ﾚｽしてくれた方の優しさが嬉しかったです。
皆さん、がんばでっす！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:32:15 ID:nkXcHy3U

今日は天気が怪しかったので普通ウォークしてきた。
３週間ぐらいノルディックウォーキングだったので久々に違いはどんなもんかなと思って
やってみたけど、やはりノルディックの方が全身運動になる。
適度に筋肉が引き締まりつつ、脂肪が燃えるって感じ。
終わった後の、あの上半身がポカポカして暑いぐらいの感じがない。ひざも痛くなった。
訊かれてないけど報告してみましたw

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 02:35:06 ID:JDGJUcgy

>>286
ｱﾃﾞﾕー（;ω;）ﾉ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 02:45:12 ID:ILd9SW+B

＞ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。

えええ？ウォーキング出来ない日の方がｽﾄﾚｽなのだが。。
そこまで到ってないってことなの？残念。
こちらは昨日今日と、2km～3kmしか歩けなくて鬱々だよ。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 04:53:44 ID:H5cp17Gp

倦怠期かー、私もあったから分かる。
嫌々歩いてもモチ下がるだけだし、他の運動で気分転換したほうがイイネ。

東京は今日も微妙な天気ですわ。
昨日は雨のせいか足の古傷が疼いたので室内運動にしたんだけど、やっぱり歩きたいなぁ。
ダムと田畑の真上にだけ雨雲が来ればいいのに。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 06:00:28 ID:ufX/xMRE

停滞期と倦怠期

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 06:06:46 ID:Tyq/ZTX3

みんなおはよー！　
行ってきました♪
今日は湿度が高すぎて暑かったー。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 06:28:23 ID:4/p0Q+ik

雨ザーザーで断念。
せっかくリズムが出来つつあったのに…

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 07:00:49 ID:tWUfPg84

>>283
100均にも万歩計あるみたいだけど
ホームセンターや大きなスーパー、薬局の健康グッズ売り場に
消費カロリー付きの万歩計が1000～2000円くらいである。
安い物より良いもの買った方がモチ上がる。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 07:09:03 ID:Beyj/+cL

自分コースの某所は、わざわざ車で来て、ウォーキングしにくるひとがいる
ちゃんと駐車場に止めてストレッチ、ウエアはウォーキングスタイル

気分転換に、思い切って歩き場所を変えるのもいいかも＞停滞期のひと
ウォーキングは、またいつでも再開できるし

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 07:51:23 ID:wcqWr4+a

車やバイクで遠出して山や海岸を歩くのも手ではあるよ
週に一度、そんなことして気分転換もいいもんだよね
停滞期にストップするなんてもったいないね

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 07:56:44 ID:tWUfPg84

>286のことそっとしとけば良いのに。
しばらく消えるって言ってるだけなんだし。
鬱の人に頑張ってとかこうしたらイイよっていろいろ言ってもダメな様に
今はアドバイスされてもどうしようもないんじゃないか？
なんか自分が楽しいから押し付けてるようなレスばっか

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 09:11:16 ID:BrFeiTlG

>>297がイイこと言った。

５時半に起きてウォーキングするつもりで目覚ましセットして、
起きて顔洗って着替えてバナナ食べてシャッフル装着して、
さぁ、行くかと腕時計して、ふと時間を見たら６時半だった。めちゃビビった。
私の目覚まし、勝手に止めたの誰ですか？結局、時間もないし小雨も降ってたんで二度寝しました。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 09:12:45 ID:45gaPc4y

おはようございます！
主婦な私は家事を終えてこれから９キロコース
行ってきます！
曇りだけど紫外線がこわひ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:10:15 ID:zn56pBZj

うーんうーん。今日はやる気が出ないけど、行って来る！
私も9キロコース。

昨日はいい気分で12-3キロイケたんだけどなああ。

グダグダしてても仕方ないから、とりあえず行って来ますっ！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:44:59 ID:xmh8PQai

ウォーキング始めて早３週間。
今日、万歩計買ってきた消費カロリー表示のやつ。
ウォーキングが楽しくなりそう！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:06:32 ID:bVIJx2Bl

ここ二週間ほど忙しいのを言い訳にサボってしまった。
歩いた方が疲れがとれて夜もぐっすり眠れるのわかってるのに。
今日から再開。
河川敷歩いてすっきりしてきますﾉｼ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:23:10 ID:KRnUHq4A

あたしも五日さぼってたけどその間心身晴れなかった…
さすがに再開しなきゃって強迫観念がでて今行ってきたけどやっぱ楽しい！
夜も行こうっと

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:47:22 ID:9WuipbKe

バイトでずっと立ちっぱなしだったので
腰痛い・・・でも歩きたい！！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:51:20 ID:mElKc/GX

昼間かまどやの特選デラックス弁当たべて寝てしまいました夜ウォーキングしたら太らないですかね？

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 18:55:18 ID:nGtKbuwJ

天外天のラーメンを食べて、ベーグルを食べて、あずきアイスを食べて。
さぁウォーキングするかな。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:24:10 ID:Tyq/ZTX3

みんなこんばんわー！　
めっちゃドリフ見たいんだけど、夕飯にﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ食べたからｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます♪

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:33:31 ID:ThKgQ4MX

>>307
私は今ドリフみてるけどそろそろ行かなきゃ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:18:03 ID:sIHtlX+p

私ももう少ししたら歩いてこよ♪

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:31:01 ID:aLIzrwlL

ドリフの前から離れられんｗまずい！

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:08:17 ID:4W+2z2bZ

神奈川県　曇り　これから1時間だけ　やってきます。痛風の足が痛いけど。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:29:31 ID:nf8NDIEm

今日デビューしました。
45分歩きました。何でも体験なんですね、手ぶらで歩くのがこんなに気持ちいいなんてw(ﾟoﾟ)w
ハマっちゃいそうです
携帯から失礼しました。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:33:06 ID:OBZRxM+y

今日も１時間歩いてきた。
でも、昨日に比べて１ｋｇ増。
いい感じで減ってきてたからすごいショック・・・orz
昨日カレー食べたからかな～？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:48:17 ID:ET6fidp0

デブ→男なのに胸がある→服に擦れて勝手に乳首勃起→ヒリヒリITEEEEEEEEE→バンドエイド
股ズレ→ワセリン

俺だけじゃないはず

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:13:18 ID:6J/WWNf8

君だけじゃないかなぁｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:33:30 ID:uZsb8kvs

すいません。3年ロムってはじめてカキコします！
毎日通勤で片道約４０分歩いてます。日に日に体がしまって職場の皆に「やせたね～」と言われてモチあがりまくりです！
がんばります、っていうかはまりました。
すいません、下げ方わかりません。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:42:00 ID:tTEed9km

他人から「痩せたね」って言われるのが一番モチベーションあがるわな。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:52:38 ID:V92XM7Nc

>>316
メ欄に半角小文字でsageと入力

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:56:45 ID:Fufg11jQ

限られた時間で歩くのは大変なので少し走ってみた。
膝が痛くなった。3週間じゃまだ体が慣れてないのか。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:05:05 ID:z5hNuDfs

毎日のように顔合わす同僚や家族に痩せてきたんじゃない？といわれた時はモチ上がるよね～。

自分も4ヶ月目。歩き始めて－4キロ。
月１くらいで会う友達や久々に会った人は痩せたね～と言ってくれるようになってきた。
それも嬉しいし、それで3ヶ月は頑張れそうだけど最終目標は、旦那様に痩せたな、頑張ったな！と言われること。
…夢まであと5キロは落とさないと変化に気が付かなそうだけど。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:06:16 ID:mNkuhGpj

夜行って来ました
音楽聴きながら歩くと楽しく歩けるね
早足　45分　大汗でたけど楽しかった

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:13:02 ID:mElKc/GX

50分ウォーキングしたのに豚肉しょうがやきご飯お菓子の豆食べてしまった罪悪感
最悪

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:19:00 ID:6kCK0pkW

>>322
後悔先に立たずってなわけで明日がんばろうぜ。

今日は30分だけ歩いてきた。ちなみに約3キロ。
日に日に増やしていこうと思う。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:24:44 ID:M66q94EA

>>322
悪いものを食べたわけではなし。
しっかり食べて運動するのが一番痩せる早道だよ。

・・・ってもしかして今この時間に食べたのか？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:34:17 ID:ET6fidp0

>>315
馬鹿な！

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:45:38 ID:9WuipbKe

明日家族とステーキのどんに行くので
朝と昼は軽めにしなければ！！
たまには息抜きしないとね

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:46:11 ID:JDGJUcgy

ｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:03:04 ID:Xq12Kg+C

>>326
朝昼軽めにして楽しんできなー
そして必ず戻ってくるのだよｗ

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:07:13 ID:LQdTHWuT

じゃあ俺はステーキてぽどんに行くわw

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:28:19 ID:pwPhEt2/

万歩計の記録。歩いた時間65分、距離5.87KM、歩数7831歩、消費ｶﾛﾘ278KCAL、20.5g（燃えた脂肪量）。
90分歩くと消費ｶﾛﾘは約400KCAL、脂肪は約40g。これを1年続けても、体重減しない。
もう限界なのか。筋トレすると歩く時間が少なくなるので、悩みどころ。
会社勤めなので、これ以上は時間が割けない。175cm、70KG。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:41:56 ID:WBe6b/bq

>>328
もちろんさ！
目標体重60kg!
今70kg！
あたしへこたれへん！！！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:49:58 ID:ORjg/qEQ

>>330
よく言われていることだけど、食事はどう管理してる？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 01:31:15 ID:cc4HdY2y

>>330
つジョギング

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 07:16:45 ID:OPzzI2Xo

最近暑いヶドみんなﾍｺたれず頑張ろ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 07:19:34 ID:TCvTWnsG

でも、無理は禁物ね

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 08:41:42 ID:0dFqAw29

もう少ししたら９キロコース行ってきます！

私、ほとんど２ヶ月毎日９キロ歩いていて、もちろん食事も
気をつけているんだけど、体重がたったの－１キロ。
BMIが１９なので、ドッと体重が落ちるのは難しいかも
しれないけど、こんなに頑張っているのに・・・モチ下がります。

でも、確実に体は締まっている。頑張ります。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:00:58 ID:KsVFB+8W

>>336
ウォーキングの量としては充分だけど
元々の生活強度（通勤や仕事等、毎日の生活でこなす運動量）が低いんだろね。
食事に気をつけているのに体重が落ちないってのは
結局食べた量と消費量が釣り合ってるって事だから
ストレスを感じるなら
ちゃんとカロリー計算したほうが精神衛生上いいと思うよ。

こんなに頑張ってるのに！　みたいな頑張ってる「つもり」でも結果が出ない状態はよろしくない。
数値的に、こんだけ食べてちゃ体重落ちないわｗｗ　とか納得できたほうがその先に繋がる。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:02:43 ID:KsVFB+8W

>>336
って肥満じゃないのか。
ダイエット目的じゃないなら現状維持で何の問題も無いね
失礼しました。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:41:37 ID:dYymUwsE

一週間くらいウォーキングしたらウエスト2センチ減った！ﾔｯﾀｰ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 11:35:33 ID:KplAdzdW

>>339すごい！おめでとう

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 12:01:34 ID:0dFqAw29

>>338
いえいえ。いろいろありがとう。
一応ダイエット目的です。あと３キロくらい痩せたらスッキリ
するのになーと思っています。
１６３㎝弱で今は５０キロです。
確かに生活強度はメチャメチャ軽いです。主婦なので家の家事くらい。

たった１キロ減だけど、ウエストは４㎝減って現在６１㎝。
腕振りウォーキングで背中の筋肉がかなり鍛えられているらしく、
背中が割れていますｗ

今日も歩いてきたー。今日は気持ちよく歩けました！

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 12:28:51 ID:Ji8qX3Pc

みんな頑張ってるよな。
そんな自分も目標体重まであと少しになってきたんで焦らず頑張るよ。
都合1年10ヶ月で101㌔から30㌔減

あともう少しだ、頑張るぞ！

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 12:55:16 ID:rCmi8Htq

173センチ　70キロ　中々おなかのお肉が落ちません。
毎日6キロ歩いてるのに。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 14:58:44 ID:8i9aZZAl

あたしは何ｷﾛ歩いてるんだろう？
走ったり早歩きしたりで
大体１時間10分前後で帰ってくるんだよなぁ…

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:01:25 ID:TCvTWnsG

おなかの肉は手強い

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:07:56 ID:hxJr5RTE

風を切って分厚い部分の脂肪が冷えるからかな
血管がすぐそばにあれば温まるが
出た腹は分厚いからな
そんな時は原を凹ませて冬はカイロつけてる
夏は仕方ないが

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 17:20:50 ID:Pbh3tCI9

半から歩いてくる！

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 17:35:22 ID:8i9aZZAl

>>347
気を付けていってらっさい　
あたしも娘が帰って来たら片道30分のｽｰﾊﾟｰに行こう

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 20:22:24 ID:zR8XBPaH

>>342
人生変わりそうなぐらいの減量だな！
約２年ほどよくぞがんばったもんだ
目標達成したらいい自信になりそうだね。ガンガレ！

俺は今日初めて昼間にウォーキングしたんだけど
しんどすぎてワロタｗ
日差しでものすごい体力奪われるね
学生の頃、炎天下で部活やってたのが嘘みたいだｗ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 20:50:16 ID:WGddeoj1

午前部としては、これからの季節どうするのかが課題ですよ。
今まで10時半スタートだったのを、9時半に早めたけど最近ではそれすら
きつくなってきたよ～。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 20:59:01 ID:JLMrxd4+

ウォーキング始めて１ヶ月目、毎日ほぼ１時間前後歩いてる
体重はｽﾀｰﾄ時92ｋ→今86ｋ、－6ｋｇ
日頃全く運動してなかったせいか、１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞでこんなに減るとは！
食事制限もしてるけど夕食のみで朝＆昼は普通

ﾀﾀﾞ･･･自分の住んでる所はけっこうな山合いで
30分は登り坂、それが勝因かな？
目標は－25ｋなんで
342さん同様長い目でｶﾞﾝﾊﾞﾘます！！

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:03:47 ID:TCvTWnsG

>>350　毎朝７時半スタートです　それでもキツい暑さですよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:29:34 ID:8i9aZZAl

あたしは朝は４:50ｽﾀｰﾄ
夜は７:30ｽﾀｰﾄです♪
　
１時間～１時間１0分歩くので朝､夜､計２時間。
　
紫外線怖いから日中は極力外に出ない。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:52:16 ID:cc4HdY2y

>>342
感動した！
たいしたもんだよ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:21:52 ID:pwPhEt2/

100分ウォーク、9.KM、12,000歩、420kcal、脂肪34g減。体重70.6KG　ウォーク開始前とまったく同じ。
何でだ？　この2ヶ月このまま。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:26:50 ID:hxJr5RTE

いつも同じトレーナーで対岸の道を歩いてる男の人がいて
ナカーマ！がんがってるなぁ！
と思っていたが、今日初めて同じ道ですれ違った…
すごい目で睨まれた…
なんだか少し凹んだ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:27:59 ID:9dsbI+qq

みなさんしっかり結果出してますね
一方で流行りのビリーやってる人は苦しんでる様子
１ヶ月やって数字変わらない人もいるらしい
馬鹿だね～高いお金出してさ
ウォーキングなら確実に結果出るもんね(*^_^*)

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:29:29 ID:QkW0IWJT

>>357
おまえ、性格悪すぎ。

359 ：342：2007/06/27(水) 22:38:26 ID:Ji8qX3Pc

ねぎらいの言葉に感謝！

一番「やせた！」と実感したのは車のシートの背もたれを
背中全体で感じられるようになった事かな？
あとはやせたおかげで入らなかった靴が掃けるようになった事。

自重で足が広がってしまったのが原因だと判ってガックリきたのは言うまでもない…

目標体重達成しても歩き続けるだろうな歩いていて楽しいしね。

今歩いている人もこれから始める人も焦らず頑張ろうぜ！(｀・ω・´)

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:57:06 ID:WBe6b/bq

>>359
30kgも痩せるなんてすごいですね！
1年以上も続けられる持続力には感服いたします

昔のアルバム見ると笑えるね
すげーーむっちりしてるんだもん！
当時87kgで今70kg
目標60kgだ　コツコツやっていこう

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:06:31 ID:te4dd2N0

>>330
体重が減らないといいながら1年間継続してるんだね。
素晴らしいことだよ。
なんだろうな、あとちょっとだけなにかをプラスすれば
スルスルと体重が落ちていく気がするよ。
食事はコントロールしてますか？
手足だけでなく全身を使って歩いてますか？
ジョギングをやってみては？
いきなり移行してしまうのではなく、
5分間息が上がらないくらいの超スローペースで走り、5分歩くを繰り返す。
慣れたら走る時間を少しずつ増やしていく。そんな感じで。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:11:43 ID:lo9+ywQ8

ウォーキングで10kg以上痩せた方に聞きたいのですが、
自分も10kgほど痩せたいのですが、どれくらい歩いてましたか？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:21:22 ID:TPSeyPzL

>>362
そんなもん、個人差だから人のデータなんか参考にならんでしょうが！あ？

と、いいつつ、自分は丸三ヶ月で－10kg到達。その後はのんびり月に3～4kgペースでダウン。
距離は日によってだけど、毎日7～10kmが基本。
これは巨ﾃﾞﾌﾞだからで、10kgで標準になるって人だと、もっと厳しくなるよ。
毎日の食事管理と、毎日のウォーキングを5～10km。
その上で、筋肉を引き締める運動とか取り入れないとね。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:28:56 ID:pwPhEt2/

361さん、ありがとうです。食事は炭水化物は1日で茶碗一杯（夜）とロールパン３つ（昼）だけ、野菜をたくさん、豆腐１丁、納豆２パック、と魚にしています。サラリーマンやってるもので
これ以上、減らすと卒倒するかも。４年前に半月版損傷してから、ジョギングすると膝が痛くなるので、時速5KM程度のウォーキングが限度なんです。
２週間に１回のペースで飲み会があるんですが、これがやたら楽しいので止められません。体重表をつけていますがいつまでたっても
直線横一本が変わらないので、ややがっかり。でも、ウォーキングは楽しいし、止めると線が上向きになりそうでこれからも絶対に続けます。

歩き始めて３０分たったら、上半身だけを後ろ向きにする運動もしながらウォーキングしてます。
結構、努力してます。７８ｋｇから７０ｋｇまでは順調だったんですけど。
あと３ｋｇは高い壁です。　全身を使って歩くとは、どんなかんじでしょうか？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:33:01 ID:lo9+ywQ8

>>363
ありがとうございます。自分は-10kgで大体、BMI21くらいになるのでそれが目標なんです。
続けられるウォーキングを選んだのですが、自分のスペックと似た人が少なく、もしかして歩く量少なすぎ？と心配してました

もちろん増やしすぎて止めてしまっては本末転倒なので無理はしないつもりですが、
流石に同じ目標を達成した人と比べて少なすぎてはお話にならないかも…と思いましたので。
参考になりました。

ちなみに自分はまだ開始1週間ほどで、ウォーキング毎日8km（時速5.6kmくらい）と並行して
自転車通学往復計70分を授業のある日に、筋トレもぼちぼちといった感じです。
筋トレも毎日できるよう習慣化していこうと思います。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:21:42 ID:iXsRBuHm

>>364
＞上半身だけを後ろ向きにする運動

↑これ、ｋｗｓｋ。(((( ;ﾟДﾟ))))なんか怖い。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:29:14 ID:2D/XFlQr

>>365
ああ、学生さんだったんだね。
30代のオッサンだけど、この歳でも毎日歩いてるだけでもダイエットに最高に効くし
しかも「なんかオレ若返ってないか？」と思うほどﾂﾔﾂﾔ。たぶんアンチエイジング効果も最高だと思う。
だから、若いうちから歩きを習慣づけてれば老化無縁の人生を送れるかもね。

とにかく毎日をウォーキングと共に楽しんで下さい。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:29:39 ID:Y2n1l7TD

>>366
ﾜﾗﾀ・・・確かに怖い。

今日はいつも（８キロ）より距離を延ばして１０キロ歩いた。一時間４０分。
でも９キロ目くらいから足が少し痛み出した。大したことはないけど。
８キロウォーキングを一ヶ月続けてきてかなり余裕で歩けるようになったんだけど、
ちょっと距離を延ばすとやっぱり疲労を感じるモンですね。
これも続けていけば大丈夫になるのかな？

なんだかダイエット目的だったけど、自分の体力が向上する事に最近喜びを感じている。
しかも体重も減るのだからもうこれはやめられません。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 04:52:04 ID:cmfynulc

ｵｲｯｽ!今年初の早朝ウォーク行ってくる！ああわくわくするなあ。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 05:08:33 ID:q3yiydt6

珍しく朝早く目が覚めたので、
1周1.8kmの城の周りを2周してくる(･ω･)ﾉｼ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 05:32:01 ID:29nMthr/

夕方あたりのニュースプラスワンで汗のことをやっていたが、
汗をかいたほうが代謝は高まるそうだ。知ってはいたけど確認できたっていう感じ。
医学博士が言ってたことだからまちがいない。代謝が高まるっていうことは
やせやすい体になるっていうことだしね。
どうしても汗をかいても意味がないと必死なのがしつこいようなんで
あえて紹介させていただきました。水飲んでも体重がもどるのは事実だが
代謝が高まっていくのも事実だしね。だまっていてもやせやすい体になりたければ
汗をかいたほうがいいってことだな。でも、水分と塩分も補給しながらじゃないと
熱中症になってあぶないって。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 05:35:49 ID:Y93XaJXL

睡眠前の一時間ｳｵｰｷﾝｸﾞからただ今帰還。
今日も心地よい眠りにつけそう♪

これからの人、おはようございま～す、爽やかに気をつけていってらっしゃいませﾉｼ

そしておやすみなさいませ(ρ.-)

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 06:30:21 ID:g0UY6zOA

私はビリーも効果でたよ。

かなり腹筋、カッコ良くなった。
ビリーみたいなエクササイズ系はダラダラ体を動かしても効果はないから、
体型変わらなかった人は力をいれずにダラダラやっていたんじゃないかな？

ウォーキングはその点、間違った方法っていうのがないから
長い目でみれば絶対効果があるので良いね！

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 06:39:40 ID:db4Kp7Cn

>>372おやすみ
　
みんなおはよー！
４:52ｽﾀｰﾄの６:02帰宅♪
今日は汗がヤバかったー
目にしみたしみた…
　
でも気持ちいい～

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:12:11 ID:6uAgSUd1

みんな頑張ってるょねぇ
私も頑張らなきゃ
今日ゎ出来んヶド
明日ゎゃったるで

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:13:57 ID:d4d950l4

ウォーキングの後のシャワーがたまらん。
気持ちよく汗を流したあとに、気持ちよくスッキリするのたまらん

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:25:20 ID:G4NlibBy

　　　　たまらんだろ？　　　　　　　　　　　たまらん！
　　　　　　　　　　 _, ,_　　　　　　　　　　　 ,_
　　　　　　　　 (；　ﾟдﾟ )　　　　　　　　　　(｀　　　)
　　　　　　　　(　　 ⊃┳O　　　　　　　　⊂(　　　ヽ
　　　　　　　　(　⌒) )┃＿　　　　　　　　┃(⌒　) )　　＿
　　　／￣￣￣｀Ｊ￣￣／＼　　　　／￣￣し'￣￣￣／＼
( ((　￣◎￣○￣◎￣○ ￣　　　　￣◎￣○￣◎￣○￣　) ))

　　　　　　　たまらんだろ？　　たまらん！
　　　　　　　　　　　　 _, ,_　ｺﾂﾝ ,_
　　　　　　　　　　 (；｀д´)＼／(｀　　　)
　　　　　　　　　　(　　 ⊃┳O ⊂(　　　ヽ
　　　　　　　　　　(　⌒) )┃＿ ┃(⌒　) )　　＿
　　　((　／￣￣￣｀Ｊ￣￣／￣￣し'￣￣￣／＼　))
　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣
　　　　　　　　　　　　　　／☆＼

たまら──ん！　_, ,_　 _, ,_　　　_, ,_　_, ,_　たまらん――！
　　　　　　　　　((Д´≡｀Д))　((д｀≡´д))
　　　　　　　　　 ((　　 ⊃┳O⊂(　　　ヽ))
　　　　　　　　　((　⌒) ))┃_ ┃((⌒　) ))　　＿
　　　　((／￣￣￣｀Ｊ))￣／￣￣((し'￣￣￣／＼))
　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 09:01:37 ID:42n6a4RO

>>377
これの続きって、なかった？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 09:11:30 ID:soFjdmOh

377
ｳｫｰｷﾝｸﾞの前にﾜﾗﾜｽﾅｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 09:38:30 ID:x93r0Y+E

5年前交通事故に合って、それまで長年続けていたジョギングができなくなり
すっかり運動から遠ざかっていたら完璧なピザになってしまいました。

友人の進めも有り、5月からウォーキングを始めました。
最初は2kmも歩けませんでしたが、テクテク毎日歩いていたら10kmでも全く平気になっていました。

歩き始めて少しずつ体が慣れてくるのか物足りなくなり、それに従って負荷を上げて行ったら
最近はほとんどエクササイズウォーキングになってます。

同時に体がどんどん締まってきて、家族からも「見違えるようだ。」と言われますが、
自分自身の心まで引き締まってきたのがなによりもうれしいです。

事故で左足に障害を負ったため、もう走る事は出来ませんが、ウォーキングに出会えてよかった。
進めてくれた友人に感謝しています。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 10:09:09 ID:Mh1BOFvR

>>380
いい話だ…

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 10:27:22 ID:v5blxT/C

>>380
泣いた…感動した。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 10:35:28 ID:wQ13OgAl

>>371 わたしもそのニュース観たけど、ダイエットスレではあったかいのに
無理してサウナスーツとか着てる人にしか言ってないと思うよ。
暑い日に暖めてまで汗かくのが危険なのは確か。
あれに出てた先生は水分摂取を怠らないように、汗が出ないのは危険と言ってただけだよ。
でも、塩分と酢の話は参考になったよね。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 10:51:23 ID:hLqkDlqP

汗で毒素が排出されるというのはウソ　（ｶﾞｯﾃﾝ調べ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:08:57 ID:5Wd1Hx/r

>>383
塩分と酢の話ってのを詳しく

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:49:57 ID:fr8HOTWR

>>384
私もそれを見たよ～
参考になった

汗ってのは通常、単なる体の中の水分なんだってさ

体の体温が上がると、汗出す役目のｴｸﾘﾝなんたらって奴が働いて、汗を出して体温をさげようとする

よくわからんが、塩分に水分が集まる？とか言う性質を利用して、ｴｸﾘﾝなんたらが、一度体の塩分を借りて水分を集めて、
汗が出る瞬間に体に塩分を返すから
汗は本来、ほぼただの水

でも、汗かきにくい体質の人は
ｴｸﾘﾝなんたらが超ﾍﾀﾚで、すぐ塩分を借りる働きをしないから汗がすぐ出ないし、
やっと働いても、最後に、借りた塩分を体に返すの忘れるから
汗の塩分濃度が高くてﾄﾞﾛﾄﾞﾛ気味だから、必然的に体の塩分バランスが悪くなるんだってね

体温もなかなか下がらずに上がりっぱだから、熱中症になりやすい

だから本当にちゃんとした塩分と水分を補給しなきゃだって

でもウォーキングみたく、運動発汗する習慣をつけると、体質改善していくんだってさ

だから逆に、サウナや半身浴とかなんかは、確かにたくさん汗でるけど、毒がでるわけじゃないし、体質改善も、しないわけじゃないけど、体質はあんまり変わらないらしい

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:54:56 ID:WV6zS4DI

参考になったといえるほど理解できているとは到底思えない内容だな。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:01:11 ID:vHbNlVrt

素直にここ見とけ
つttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070620.html

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:05:04 ID:FjCnSFbi

この時期でも上だけペラペラのウインドブレーカー着てるよ。(夜)
程よく汗かく。ビショビショにはならない。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:10:24 ID:wmpYlDi2

うわ～
さっき帽子にダウンコート着てウォーキングしてる女の人いたよ
すごい執念

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:13:17 ID:hLqkDlqP

今の時期は夜Tシャツ1枚でも汗でパンツまでビショビショになりますが

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:18:06 ID:Mh1BOFvR

>>390
逆にそこまでしていると
脱水症状が心配だ…

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:44:29 ID:2D/XFlQr

逆にそこまでしていると
ニ三日で－－－－－－－－－－　終了　－－－－－－－－－－－
となりそうで心p

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 18:37:46 ID:4aBzaxeh

生理が終わり、『やっと出来る!!』と思いきや、階段で足首捻ってｳｫｰｷﾝｸﾞまたまた先送りorz

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 18:41:12 ID:h2EiHAbj

>>377の続き

　　　　　　　　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　( ﾟдﾟ )
　　　　　　　　　　(　　 ⊃┳O ⊂(　　　ヽ
　　　　　　　　　　(　⌒) )┃＿ ┃(⌒　) )　　＿
　　　　　／￣￣￣｀Ｊ￣￣／￣￣し'￣￣￣／＼
　　　　　￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:52:42 ID:BiuL2dfn

>>394
どうしても書きたきゃこっちへどうぞ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:02:19 ID:4phLYFfl

ウォーキングを始めてから、生理不順が治りましたよ～
体重も減って、おまけに体のリズムも整うなんて一石二鳥。
ってあえて書いてみたｗｗｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:03:43 ID:eOKavWgH

いつもは６０分歩いてるが、
かみさんが飲み会で遅くなるので、
今日は９０分歩いた。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:14:22 ID:eB2YuM4Y

Tシャツ&ハーフパンツでも汗だくになります

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:39:30 ID:g0UY6zOA

汗かくのは肌にも、体質改善にも良いから
運動をしてどんどん汗かいてOK
ただ、汗を多くかいた＝痩せるにはならない。

真夏にサウナスーツ着てまで沢山汗をかくのは、
体にとってストレス以外なにものでもない。
ストレスが大きいと長くは続けられないってこと。

ダイエットって、痩せたから満足！！ってことじゃなく
ベストな体型バランスを維持すること。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:04:47 ID:+fNvjEEY

雨が降りそうな気配の下、今日も９０分、無事終了。上半身振り返り運動も。
怖いっすか？そういえば、避けて行く人もいたような。390KCAL、30.7g、8.3km。
梅雨明けには68KGにする。必ずだ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:05:50 ID:/aTQWz8Y

今朝、自然公園コースを三時間近く歩いてきて、たっぷり汗かいた。
出発前より実に2.5kg減！それが汗だってんだから、凄いよね。
当然帰ってから水分たっぷり摂って、寝たんだけど（夜の仕事）
起きて計ると、落ちる分はちゃんと落ちてた。
この時期サウナスーツなんて着て歩いたら、余裕で死ねるね（冬でもそんなもん着ないけどね）

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:46:22 ID:tzjxiIQn

歩いてると鼻が痒くなって鼻水ジュルジュルなんだが
草とか木のせいかな…
人目木にしながら鼻掻きながら歩く自分…orz

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:04:55 ID:qTKX7EFy

サウナスーツ着てジョギングしてたおばさん？いたけど
大丈夫かな？どこかでぶっ倒れてなきゃいいんだけど

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:09:20 ID:rFoy1hfo

サウナスーツなんて近々身体測定のある女子学生か
試合前のボクサー以外無意味なのにな

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:11:47 ID:TFB2N6ek

この時期にサウナスーツとかウィンドブレーカー着てるひとをみると可哀相な気持ちになるね。
無知って罪だよな。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:17:41 ID:vdPj84Ak

そう？
汗大量にかいたら、身体に溜ってる毒素排出できるじゃん。
あと、むくみ取ったり。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:19:07 ID:fIWZyJwA

まず毒素とは何か具体的に説明してください・・・と釣られてみる

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:26:57 ID:tlaT33IS

>>403
ここ一週間で落ち着いたけど
ちょっと前まで自分もひどかったよ
また新しい花粉に反応するようになったのかなあorz

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:34:26 ID:aDYGJlJ7

>>409
これってやっぱ花粉なんだ・・・
仕方ないから今日はマスクして歩いたｗ
お互いがんがろーぜ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:51:45 ID:0YDIt0jd

歩き初めてから、太ももは細くなったけど、
ふくらはぎが太くなって結局全部太い＼(^o^)／
むくみなら早くなおれっ！

坂道歩くのは良くない？
家が坂の上なんだ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 02:35:59 ID:HCIMXXv6

ビリーのブートキャンプってあるけど、一時的なものだね。
7月に入れば確実に流行らない。
昔、健康器具でぶら下がり健康機ってあったでしょ？
あれと同じような感じだね。
ウォーキングの方がはるかに長続きできるし、体に負担にならない。
一番いいのはお金がかからないこと。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 02:38:57 ID:WAgk4wzN

わざわざ他のものを貶める必要があるんだろうか

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 02:50:10 ID:TFB2N6ek

ストレスが鬱積して噴出してるんだろうけど、書き込みが粘着質で気持ち悪い。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 06:19:58 ID:O/G+p73r

みんなおはよー！
今日も爽やかに行ってきました♪汗たっぷり～
　
いつも『おはよ-』って言う犬の散歩のおじいちゃんにここ1週間ぐらい会ってないのが気になる…

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 06:45:48 ID:hRG37M6W

南無南無。。ご冥福をお祈りします。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 06:51:03 ID:6ix9GIgX

あたしも一時間行ってきた！散歩中のブルドックが不細工過ぎて癒されたー！

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:11:04 ID:oze5n0b2

今日は寝坊したから６時スタート。
やっぱり６時になると暑いわ～。

あと、６０代後半ぐらいのおばあちゃんが
ランニングしてるんだけど、足を引きずっているようで
「ズッズッ」って音が気になる。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:12:37 ID:yyPuQPoT

今朝は休もう、と５分前に思っていたのに
いつもの時間になるとソソクサと帽子・サングラス・手袋・水分
を準備してしまう　からだが歩きたがっている　心との葛藤

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:12:39 ID:ue3PhJkJ

可愛いキャラと一緒に日本一周する歩数計を買いました。
いろんなゲームをしつつ、楽しんで歩けるので、気に入っています。
一週間で１ｋｇ減。地道に歩き続けます♪

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:14:35 ID:GPpV/Pz5

>>419
歩いて損はない

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:16:09 ID:H7M82QNE

ゎぁ～ｨｨなぁその歩数計
私が最近購入した歩数計ゎﾀﾀﾞの歩数計だし
そんなの欲しかったな

今日ゎ歩くぞぉ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:29:38 ID:ue3PhJkJ

>>422
Amazonの「おもちゃ」コーナーで「万歩計」を検索してみるといいですよ。
天使を育てる万歩計とか、伊能忠敬と日本一周する万歩計とか、
面白い万歩計がいろいろ見つかります！

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:43:37 ID:19FV2d+V

顔痩せにウォーキングは有効ですか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:46:20 ID:oze5n0b2

>>424
有効ですよ～。
大腿筋は顎までつながっているので
顎周りがシャープになります。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 08:55:55 ID:M4j3W8Sz

ｽﾚ違いだが、この前、80代後半と思われるお婆ちゃんがジョギングしてた。
それだけでも驚きなのだが、皮だけになった乳房がヘソの横まで垂れていた。。。。
まぁそれは見た目のインパクトでどうでもいいのだが、それにしても身体動かしてる老人はｽｹﾞｰ！！

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 09:33:57 ID:Y+kfN1Ne

>>426
戦中生まれで、車を使っていない老人は健康で長生きなのだ。
それと引き替えに昭和３０年中頃から生まれた人はダメらしい。
飽食の時代、化学調味料に合成なんたら、空気に水汚染etc・・・
平均６０？ちょい位じゃないかと言われている。

車がたくさん通る道の横を健康にと思いながら知らずに排気ガスをたくさん吸っているし・・・

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 09:50:08 ID:fWn0lwdN

化学調味料や水道水を闇雲に恐れるのも愚かだけどね。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 10:54:36 ID:C9W/imqo

ちゃんとしたウォーキングする時間が取れないから、取り敢えず歩くようにしたんだけど、パンプスにビジネスバッグじゃ逆効果かな。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:10:25 ID:VOD5YTy8

ふつうの薄手のパーカーに、ふつうのコットンパンツで歩いてるけど、汗だく。
ウォーキングしてるんだから汗だくでも恥ずかしくない！と思ってたけど、
今朝見たら、パンツの尻部分、股間寄りの辺りが丸くくっきり汗で濡れてた。
どう見てもおもらしです。　っていうか毎朝この尻で大通り歩いてましたよ？　orz

>429
外反母趾に気をつけて。できれば靴だけでも履き替えた方がいいと思うなぁ。
軽めの華奢なスニーカーでも持ち歩くのは難しいかな。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:31:08 ID:hRkBmrEo

俺はいつも歩く時間を決めてる。
夜の8時半から1時間ほど。
夜だと多少涼しくていいよ。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 12:00:23 ID:AiLEpF4h

ウォーキング始めて、
もうすぐ一ヶ月。

肩凝り、吐き気、めまいがひどくて
仕事辞めて療養中でしたが…

最近体調がいい！

ウォーキングの効果と思いたいです(^-^)

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:16:37 ID:8C2CAPZ2

汗かいてＴシャツが張り付いてる感じが嫌だから
薄手のウインドブレーカーで隠して歩いてるけど
そんなに必死に見えるんだ…

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:26:47 ID:R92UeIiQ

>>432
きっと良い気分転換になってるんだよ。

>>433
感じ方は人それぞれ、あまり気にしない方が良いかと。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:39:03 ID:M4j3W8Sz

自律神経にも良い効果はあるだろうね。

昨日歯を抜いて出血続いてるので、今日は少な目にしといた。
6kmだと凄く物足りないけど、最近お日様の下を歩くにはこれだけでも疲れる。
いや疲れるっつーか、消耗するね。みんなも気をつけて。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:40:13 ID:8tQPN9FQ

>>433
淡い色のだったら特に必死には見えないよ、日焼け対策かもしれないし。
でもTシャツだけでも汗が張り付くなら、通気性の悪いウィンブレなんか着たら
熱もこもるしすぐバテそうじゃない？この季節。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 13:49:24 ID:M4j3W8Sz

最近は普通のシャツにも吸収拡散速乾タイプのシャツ（ﾎﾟﾘ100%）が出てるから
そういうのを着用すると、汗をかいてもｻｯﾊﾟﾘしていいね。
汗ばむ程度でも、綿シャツではもう気持ち悪い。重くなるし。
ここ近年の亜熱帯化が避けられないなら、服で調整するしかないもんなぁ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:18:11 ID:qHHOJev4

>>435
さすがに歯を抜いたら安静にしていてください。

患者に抜歯後の注意をしないとか
どんな藪医者ですか(´・ω・｀)

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 15:47:34 ID:h+o5xD5P

ｳﾆｸﾛのﾄﾞﾗｲなんたらってｼｬﾂが
ｲｲ(･∀･)!!

♂のヤツと♀のヤツで生地やﾃﾞｻﾞｲﾝが違うみたいだけど、自分は♀だから♀もの使ってるんだが
手触りがﾃｭﾙﾃｭﾙしてて気持ちイイし、汗かいても目立たないし乾きが早い(*´∀｀*)

一見そうゆう生地には思えないんだけど、着てみたらイイ感じ

ｳﾆｸﾛﾄﾞﾗｲ愛用者いるんかな？

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 17:03:17 ID:z7cBmP3V

ドライシャツ愛用者だよん
ウニクロもあるけど、ビンボーなので、安物の五百円くらいのドライシャツ着てる
(･ω･)熱もこもらないし
このまま痩せてくと、またサイズが変わるだろうから安物を着つぶす！

ていうか、これ着たら熱帯化した夏は暑くてもう他の着られないよ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 17:18:38 ID:tTS4osbx

ウニクロのドライメッシュTは安くていいよね。
去年のセールでまとめ買いして、運動時には愛用してます。
一度着ちゃうと汗でピトピトになっちゃう綿100%のTシャツには戻れませんね。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 17:37:54 ID:h+o5xD5P

>>441
そうそう
綿とかは、一度汗かいて湿ったり濡れたりすると、冷たいし乾かないし、不快で不快で

他にも愛用者居て、なんかｳﾚｼｽ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:30:19 ID:BG5fPesU

ドライTってそんなにいいんだ。今度買ってみる！
それにしても６月でこんなに暑いなんて、７月８月はどうなるんだ…
ウォーキング中にぶっ倒れて救急車とかイヤだなあ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:49:11 ID:p/is9/Mb

ウォーキング中ってみなさん何考えてるんですか？
夜は街灯だけで景色見れないし、住宅とか見て楽しんでたんですけど
飽きてきてしまって。
ウォークマンしようかとも思ったんですけど、聴きたいものが無かった・・

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:55:05 ID:M4j3W8Sz

>>438
「今日は激しい運動は避けてください」と言われたので、寝て起きた翌朝歩いたわけで・・・
(　・∀・)ｱﾋｬ

>>444
音楽は邪魔だったり危険だったりするので、今はもう「無心」　禅のような心境で歩いてるよ。
頭空っぽも中々いいもんだ～

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 18:56:24 ID:hRkBmrEo

ドライメッシュって単に汗を吸わないんでしょ？
脇から出た汗がおへそに入ったりするよね？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 19:01:50 ID:h+o5xD5P

>>446
え？汗吸うよ？んですぐに乾くから快適快適

脇汗が垂れてへそに、とか…ありえないよ(;・д・)

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 19:07:57 ID:dXUc18sx

457 ：名無しさん＠八周年：2007/06/
■朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件◆戦後史の闇■

　かつて、在日朝鮮人活動家たちによる＜日本女性レイプ事件＞が多発した時代があった。
　１９６０年代から１９７０年代にかけて、左翼運動の陰で起きていた『闇のレイプ事件』である。
古い資料だが、『マルコポーロ』１９９３年９月号に、梁石日、崔洋一、鄭義信の鼎談が掲載されていた。

　崔「一時流行ったんだな。左翼の日本人少女を口説くときは日帝三十六年史で落とせというのが（笑）」
　鄭「いまだにそんな手を使っている人、いるんだよね」
　梁「男の風上にもおけんなあ」
　崔「梁さん、唇、震えてますよ（笑）」

　映画監督の崔洋一は笑っているが、笑い事ではないのである。
　朝鮮問題に関わる政治運動をしている日本人女性たちが、在日朝鮮人活動家に警戒心を無くし、
朝鮮人と二人きりになった時にレイプされるという事件が、少なくなかったのである。
　そして、彼女たちは「反体制意識」を持っていたがゆえに、警察に通報することもなく、泣き寝入りした。
周囲の日本人からは、運動団体内でフリーセックスが流行っていると思われていたが、実態は朝鮮人左翼による
日本女性のレイプであった。
　「我々は人権を重んじる」と自ら主張していた在日朝鮮人の活動家たちが、何故そんなことをするのか。
また、日本の女性たちは、左翼活動家とはいえ在日朝鮮人男性が訪ねてくると、なぜ警戒心を無くして
部屋に上げてしまったのか。
　今はどうなのか知らないが、昔はそういう時代であったのである。

【『歴史と国家』雑考■「朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件」】
　　ttp://www.asahi-net.or.jp/~fv2t-tjmt/daihachijuunanadai

■犯罪者は、一般人とは、思いもよらない拉致方法を考えている。
　甘い考えしか持てない者は、あれでも餌食になる。　気を付けたい。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 19:30:12 ID:qHHOJev4

>>444
呼吸のリズムとか速度を変えて遊んだりする。

>>445
ﾒｯ(´・ω・｀)

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:03:20 ID:tTS4osbx

>>444
ウォーキングやジョギング中にヘッドフォンで周囲の音を消しちゃうと
後方からの車や自転車に、ランナーに気がつくの遅れて危ないですよ
少し早めのペースで歩いてる時は基本的になーんも考えてないです
しいて言えばダイエット成功後の事を色々と妄想しながら歩いてます^^;

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:08:56 ID:M4j3W8Sz

＞しいて言えばダイエット成功後の事を

ああ、そういうのなら、秋にはほぼ普通体型になるので、アバクロのパーカー着るんだ!
でもどこも売り切れで手に入らないっ！とか考えてるな。
もうダボダボの服を着ないぞ！と気合は入れてるかな。未来をｲﾒｰｼﾞしながら歩くとﾓﾁ上がるね。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:28:20 ID:PlnsYFG/

歩くとポジティブになるよね（･∀･）

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:56:23 ID:eHYOffLo

いよいよ59キロ台目前になってきましたぁ（･∀･)
明日もかんばるよぉ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 21:11:58 ID:HDTgVWx6

これから始めようと思っているものです。
ズボンはハーフパンツでもいいのかな。
みなさんだいたい何枚くらいの替えのズボンを持っているのだろうか。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 21:12:33 ID:SglIZFl6

>>452
俺もそう思うよ。
メンヘルなんだが、ウォーキング始めてから調子がいい。
会社を休みがちだったが、ウォーキングを始めてからは
１日も休んでない。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 21:31:51 ID:M4j3W8Sz

>>454
スポーツメーカーの速乾性のハーフパンツを色違いで二枚、トップの色と組んで
はいてるよ。汗かいても洗濯してもすぐ乾くし重宝してます。

なんか今日は書き込みすぎたのでそろそろ自粛しよう････
明日は夜明けと共に15kmコースを　ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:11:19 ID:Ki9H+rss

ユニクロのドライＴシャツいいね！
土日限定の時690円だったのでまとめ買いした。
更に気に入ってるのが一緒に買ったドライハーフパンツ1290円。
綿が54％入ってるのでちょうど綿のジャージと学校のジャージの中間くらいの肌触りで
これがとても心地よい。これは1枚しか買わなかったので明日色違いを買いに行ってくる。
もちろん歩いてｗ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:21:33 ID:HDTgVWx6

>>456
ありが㌧。
速乾性のものを買おうと思います。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:21:58 ID:uP2ziJ4O

>>433です。
>>434
そうなんですけど、上の方で大不評だったので気になってｗ
>>436
なるほど色ですね。
ベージュっぽいやつなので、ちょっと安心しました。

ユニクロ大人気だねー。
前に安物のドライＴシャツ買ったら汗を吸わない感じで全然よくなかったので
スポーツメーカーのちゃんとした物じゃないとって思ってたけど。
ジャージも最近ずり落ちぎみなので見に行ってみようかな。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:22:59 ID:h+o5xD5P

>>457
土日そんなに安くなるの?!

私も明日買いに行こうかなぁ
(・ω・)ﾉｼ

ﾄﾞﾗｲﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂってどんなんかな?
てか>>457は♀？♂？

ﾚﾃﾞｨｰｽで、腰にﾐﾆｽｶｰﾄみたいなのついてるヤツ使ってみたいんだよね～

思いきって買ってみようかな
(*´∀｀*)

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:38:53 ID:tTS4osbx

20時頃から晴れ間がでたんで10km歩いてきましたよ～
半袖・半パンでも蒸し暑くて汗ダラダラ
500mｌペットボトルに入れてった麦茶途中で飲み干しちゃったよ^^;

>>460
ウニクロのオンラインショップの方が安かったする時がありますよ。
今週は土日限定でドライTが790円、ハーフパンツが990円で送料無料クーポン付きでした。
毎週土曜はデジタルチラシのチェックしてます^^;

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:07:41 ID:yyPuQPoT

わたしもほぼユニクロです
オンラインストア限定のソフトドライジャージパンツは２枚
メンズのボディテックシリーズも愛用してます
あ、サングラスもユニクロだった

463 ：sage：2007/06/29(金) 23:16:24 ID:AtVXBivG

きっとTシャツとか買っちゃったら「歩くしかないじゃないか！」ってなってウォーキング続きますね！！！
今度ユニクロ行って買ってみます(・ω・´)

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:23:11 ID:hRkBmrEo

ユニクロのドラTは大人気だな。
一回使った後は洗濯するの？それとも3回くらい使って洗濯？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:24:01 ID:hRkBmrEo

腰の骨盤の上にお肉が付いてて、つまむことができたけど
2週間でお肉がなくなりつつある。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:26:40 ID:5YR73HGt

私も明日ウニクロ行こう！
ｼﾞｬｰｼﾞとTｼｬﾂが汗ﾋﾞｼｬで気持ち悪かったんだ～

今まで安物の1000円の靴履いてたんだけど
今日ﾊﾞｹﾞｰﾝで半額のﾒｰｶｰ靴購入した！
靴底が厚いｗし、足にぴったりだ！
早く買っておけばよかった(つД｀)

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:48:14 ID:xY3djOJO

夜に時間がとれないとわかっていたので昼間2時間ほど歩いた。
あまりにも汗をかいたので帰宅後、体重を計ったら朝より1.5kgも減っていた。
500mlのペットボトルを飲みながら歩いていたのに
体の水分はこんなに重いものなのか！

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:51:55 ID:fIWZyJwA

汗で減った分は一時的なものだから意味無いけどね、達成感はあるけどｗ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:03:20 ID:PgsP0r/Y

2時間ウオーキングしたなら
脂肪は10gくらいは減っているハズ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:35:11 ID:e0zgrzOi

>>428
化学調味料は人類の敵。
さしずめajinomotoはテロ集団だ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:42:30 ID:vlbC+5Wd

>>460
457ですが♀です。
ドライパンツもドライＴシャツも何種類かあって
レディースだとハーフパンツの裾がシャーリングされたものなんかもあったよ。
私は何のデザインもない膝ちょい下までのシンプルなハーフパンツですが
前に二つポケットが着いてるので携帯やら鍵やら入れることができ何かと便利です。
腰にスカートって「ランスカ」だよね。あれもかわいいね。
多分今週も土日限定で何アイテムかは安くなると思うから
明日の朝刊折り込み広告チェックしてみてくださいね。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 01:26:00 ID:f2fR2VvJ

９０分ウォーキングしてきました。
湿度が高く蒸し暑かったから今までで
一番汗かきました。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 01:43:30 ID:0OzTANan

今から行ってこようかな

474 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/06/30(土) 02:31:12 ID:rzcGRzz/

飲み会の帰り、東海道1駅乗り過ごし、方向間違えとかで2時間30分歩けました。今日は予定外だったんですが
多分、15km位歩けた。真夜中に月を見ながら海端を歩いていたら、女の子がジョギング
してた。午前1時30分。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 06:48:24 ID:RhpH367W

みんなおはよー！
今日は富士山がﾊｯｷﾘｸｯｷﾘでした♪
　
歩いてる人が多くて土曜日なんだなーって思った。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:15:09 ID:zQB1/D5D

遘√＜縺｣繧?9譎る�?豁ｩ縺?縺ｦ縺ｾ縺呻ｽ?
繧√■繧?證代￥縺ｦ辭ｱ荳ｭ逞?縺九°繧具ｽ槭▲縺ｦ諤昴≦遞?
譛晄掠縺乗ｭｩ縺阪◆縺?
譛昴〒繧よ囁縺?縺ｧ縺吶°縺ｭ?ｽ?

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:17:34 ID:FevgeyKE

>>471
新聞取ってないからなぁ…orz

とりあえず直接行ってみるかな

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 07:57:07 ID:Y3f+Kihz

おはようございます、やっぱり土曜は歩いている人が多いですね、がんばっているな～。
私もいつもより30分長く90分歩いてきました。
今日はほんとに蒸し暑くて、7時はすでに日差しがキツかったよ・・・。
ほんとにこれからの季節どうなるんだろ。　東京です。

152/48からスタート、今11週目で、今日やっと45.5キロを割った。
あと1.5キロ落として44キロになったら維持したい。

ノースリーブの似合う腕を目指していますが、もう着ちゃってる、暑くて。
もっと自信持って着れるようになるぞ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 08:05:15 ID:kthOwMcG

>>478
おはよう～　13kmほど歩いてきた。気持ちよく歩けるのは6時までだなー
俺なんて肘から先が真っ黒で、二の腕は真っ白だから、今更タンクトップ着れない＿|￣|○
ウォーキング続けてたら、リバウンドとは無縁の人生でしょ。

家に着く頃には、週末ジョガーがﾁﾗﾎﾗ。ﾒﾀﾎﾞ対策だろう、おなか震わせて中年が青色吐息で走ってて
見てて心配になるわ。あれじゃ健康になるどころか、倒れるぞ。
ウォーキング、楽々と脂肪燃焼出来てしかも一生続けられるのになぁ。
余計なお世話か。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 08:12:07 ID:65EXI+5g

６時半から１時間歩いてきた。
暑すぎる。明日から５時半にしよう。
昨日は雨で歩けなかったので、夕方にあと１時間歩くよ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 09:08:42 ID:/01CL4SW

>>477
http://store.uniqlo.com/chirashi/index.html?ref=L1
ドライ系安いよー

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 09:11:53 ID:YbfqTkLl

雨の中、１時間歩いてきた。
なんで汗とか雨とか、濡れるとテンションあがるんだろうね。
私、今がんばってます！！！！みたいなｗ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 09:26:07 ID:FevgeyKE

>>481
携帯からなんで、見れない…
orz

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:13:22 ID:3SrXhF21

ここまで親切にしてもらっておいて…

携帯厨は四ね

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:17:31 ID:wyKhfxug

うーん、悪いけど同意

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:18:42 ID:l+Nd9XIA

携帯は不満を書かない
公式サイトにFLASH使わない

http://store.uniqlo.com/i/

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:20:19 ID:dCNgfGiu

今朝はコーラゼロ買いに行こうと深夜２時過ぎにでかけて
そのまま３０分ほど歩いてきたｗ

パトカーがやたら気になったのは被害妄想だろうか(´・ω・｀)

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:32:12 ID:IhdOnXzT

>>482 かなり、Ｍ体質と診た。調教したい、、、

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:59:44 ID:1bkZyScU

みんな間違ってるよ
30以上１時間以内が体にいいんだよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:35:09 ID:bxPSqsud

>>489
１時間以上でもいいんじゃないの？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:38:18 ID:bxPSqsud

>>489
いつも２時間くらい歩いてるけど、ダイエット、うまくいってるよ。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:43:23 ID:dCNgfGiu

楽しくて苦労でないならいいと思う。

ただ、>>231みたいな話があって、
長時間だと筋肉をエネルギーに
変えてしまうようになることもあるらしいんで、
一概にはお奨めしないという話(´ω｀)

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:51:49 ID:+wpdTcqv

あの～質問です。
皆さんはだいたいどの時間帯にｳｫｰｷﾝｸﾞしてますか？
あと、どんな格好でｳｫｰｷﾝｸﾞしていますか？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:56:48 ID:fDAIcWPH

age単発でスレも読んでないような質問するやつは同一人物か？
大体一日一回くらいあるよね。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:03:34 ID:+wpdTcqv

>>493です。
ageてすいませんでした

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:08:02 ID:Nc/HSZUr

みんな2時間とか凄いなぁ。どのくらいの速度で歩いてる？
早めで1時間歩いたら満足なんだけどｗ
今日は13時半から行くかな・・・日が出てないから丁度良い具合にいい汗かけそう！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:27:07 ID:gzfCEuEv

>>493
深夜０時から２時間程。
ミニスカポリスの格好で。
(神奈川県　４３才　♂)

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:43:40 ID:OTPDuiF5

自分の経験から「ウォーキングは効果が無い」と断言できる。
180cm89㎏で3年前から平均二万歩をほぼ毎日歩きましたが効果がなかった。
ただしすべて平地だった。
坂道があるとどうなるかわからない。
科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょう。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:50:50 ID:yJ8fFjqW

ウォーキングで16キロ痩せた俺がきましたよ

効果内やつはダラダラ歩きか、その分食ったんだろ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:54:53 ID:dCNgfGiu

体重落とすのが目的なら食事制限しないとほとんど意味無いよ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:55:55 ID:aPVemv9U

タニタHPのウォーキング講座動画の歩き早すぎワロタ
確かに今の俺の歩き方じゃ目標心拍数に10も20もおよばないんだよなぁ
かといっジョギングにすると心拍数上がりまくり→結果きつくて1時間持たず止めてしまうので有酸素運動として非効率

やっぱ歩幅とフォーム修正してあの動画見たくさっささっさ歩いて心拍数上げるしかないか…

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:04:18 ID:WDduFmR5

ウォーキングを始めて一ヶ月半。
代謝がよくなったのか汗をかくようになりました。
前は全然だったんだけど、今はうどんを食べただけでも汗が噴き出します。

体重は徐々にですが、まず体型が変わってきました。

代謝が上がってきたことが何よりうれしいです。

今日も頑張って行ってきます！
過ごしやすい天気＠23区

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:10:08 ID:JPhnbfa8

>>498
科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょうって
おまえの言ってる事を信じるなって事か

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:10:54 ID:N7Ud91G+

478です。
あの、うれしかったのでここで報告していいですか？
ウォーキングはじめて11週、今日バーゲン行ってスカート買いました。
店員さんにサイズを聞かれたので「9号（いつもそうなので）でお願いします」と言ったら
7号で大丈夫だと思いますと勧められ、おそるおそるはいたら、なんとそれも余裕があって、
なんと5号がジャストだったんです。

ほんとにびっくりしました。すごくうれしかった・・。
やせたら服を買おうと我慢していて、セールで久しぶりに買い物に行ったから、
突然のサイズダウンに驚きました。
トップスを見ていても店員さんに「Sサイズもありますから言ってくださいね」と、
今まで言われたことのない言葉をかけられたし・・。

自分では見慣れてたし、体重自体は152/48から152/45.5だからそんなに減ってないんだけど、
ウォーキングすごい。

うれしくて長々と失礼しました。
これからもウォーキング続けます。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:45:44 ID:8RH/PUH+

>>498
効果が無いって報告は、圧倒的に少数派だぞ

どんなことでも、100%ってことはありえないわけで
自分が痩せないからって、ウォーキングを否定するのは
独善的過ぎるよ　

もしかして釣りだったか

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 15:00:40 ID:FevgeyKE

>>504
すごいですね～、裏山
期間はどのくらいなんだろうか…
自分はまだ始めて2ヶ月ちょいなんだけど…体重&体脂肪、ほぼ変化無し…orz
やっぱり体質もあるだろうけど、やり方とか精神面も色々関係してるんだろうなぁ(;´Д｀)

てか自分の場合…５号とか…ありえなさすぎ…
良くて９号のピザですから

でもモチうｐ!!
頑張るぞ(｀・ω・´)

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 15:06:09 ID:1maGAcy5

９号でピザ？！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 15:13:20 ID:vvr+x0sH

２時間のつもりが道に迷い４時間逝ってきまんた

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 15:40:23 ID:XWRu3Usg

ユニクロでドライのシャツを買ったけど、汗はあんまり吸わないね。
背中の汗が垂れてパンツがびしょびしょだよ。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:06:32 ID:Slx59SDc

よくここで書かれてるように、
1日でもしない日があったら、
いかなかきゃ！って気持ちが芽生え。

そうこうしながら、1ヶ月くらい。

before 171/58
after 171/56

食生活は別に改善っていうのは
していなけど、元がそんな太ってもいないのに
さらに痩せていくのは数字としては嬉しいけど、
ちょっとまずい気も。。。

男だから華奢すぎてもイヤだから。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:16:54 ID:sZUPjCV3

>>509
サイズ大きめなんじゃない?
恥ずかしいけどゆったり目よりもジャストサイズだとそんなに流れないかと思います。
背中は背骨に沿って少し窪んでるからどうしてもその部分を汗が流れていきやすいもんね。
自分の場合、綿100％のＴシャツだと脇汗が流れて不快だったけど
ドライＴシャツに変えてから脇汗による不快感はほぼなくなりました。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:16:55 ID:0BsK48H+

軽い気持ちでピザなんて言葉使わないでほしいわ
すげぇ嫌み

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:30:05 ID:zL6gZfFO

でもねぇ、ピザとコーラは止められないねぇ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:40:58 ID:dCNgfGiu

ピザとポテチは止められるようになった(｀・ω・´)

ただし、買わなければ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:13:04 ID:Nc/HSZUr

体重はそんなに減らなくても、食事改善とウォーキングで体がしまってきますた。
ビリキャン→ウォーキングの繰り返し

516 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/06/30(土) 17:33:06 ID:rzcGRzz/

中年おじさん、腹はへこみ、くびれも出来たしまった。でも体重はなかなか減らない。
今日は雨なんで60分間だけ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:37:49 ID:jjZDJzSU

朝目覚めると、背中やウエストあたりのたるみを段々感じなくなってきた。
最近はクビや顎まわりが引き締まってきたほうな気もして。

でもー、下腹は難しいですね。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:47:48 ID:uRdL0ADx

私は下っ腹もぺたんこになったけど、お尻が上がらない…
小さくはなってきてるから気長に続けるよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 18:15:10 ID:65EXI+5g

夕方歩こうと思ったら雨が降ってきた・・・orz
でも、朝歩いたからいいか。
明日は朝夕頑張るよ。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 18:34:31 ID:WHYGJ7Zq

俺は逆だよ～
体重は減ったけど肉が全然落ちないよ・・・

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 18:41:35 ID:ilT4KGJr

ウォー・キング

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 18:47:46 ID:Nc/HSZUr

すなわち

戦☆争☆王

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 19:26:31 ID:qE2LC/+c

ウエストサイズが落ちて体重の変動があまり無いというのが理想的ですね。
すなわち筋肉はあまり落ちてないってことですから。
体脂肪率ってのもなかなかあてにならないし
私はウエストサイズを一番の基準にしています。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 20:03:41 ID:l+Nd9XIA

股ズレした…痛い

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 20:14:38 ID:09jZBbfZ

>>524
俺も歩き始めの時は股ズレしたよ
やせるまでの我慢だと言い聞かせながら
オロナイン塗って頑張ってたよ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 20:20:55 ID:l+Nd9XIA

一応バンソコ貼った
股ズレさえしなきゃいくらでも歩くんだけどね…

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 21:41:46 ID:kthOwMcG

つ【タイツ】

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 22:03:11 ID:IhdOnXzT

おれも股ずれしてたなぁ。プールで平泳ぎが効くよ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 22:44:38 ID:yJ8fFjqW

膝丈くらいのババインナースパッツを履いてからジャージ履く俺は股ズレしらず
難点は少しむれる
脇もババをインナーにしたり、脇ぴったりのシャツを選ぶ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 02:17:06 ID:4vlL92TA

3月頃から始めて毎日歩いてたけど、ここ最近のジメッとした暑さで
1週間歩いてない・・・・。
ちょっと前は快適な1時間だったのになぁ。
でも、ここを覗いてると皆さんこの湿度の中でも歩いてますね～。
自分、暑さより湿気のほうでグッタリしてヤル気が起きない。マズイな・・・。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 02:57:38 ID:cNBdSm60

今時期の湿度で参ってるようなら、この先11月まで歩けないでしょうが。
やる気とか全く関係なくﾋﾞｼﾋﾞｼ歩いてるので、湿度如きで一週間歩いてないお前が不思議でしょうがない。

はやく夜明け恋！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 03:00:05 ID:WOtNp0EH

この程度の湿気なら逆にウォーキング後の爽快感のエッセンス

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:02:07 ID:RtEM1H3Y

>>528
またズレする人ってどれくらい太ってるの？
私昔から太ももだけが異常に太くて、激太りしてますます太くなったけど、股ズレはしないんだよね…
足の裏には水膨れできるけど…(痛い)

シャカシャカジャージとかはいてても股ズレするもんなの？
ちなみに156㎝ 71㎏です(πдπ)

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:09:34 ID:CaOqX2bF

股ズレというか、正直俺は尻の穴周りがスレて痛くなるな
何故かある1日だけだったけど
薬局でワセリン下さい言って買って塗ればヌルヌルしてスレないので塗るよろし。
別にワセリンはただの保湿剤だから買っても何とも思われない。俺は軽くアトピーだから元から持ってたけど。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:25:34 ID:cNBdSm60

汗をかく　肌が密着する　から股ズレする。
自分はサッカーやってたから人より太腿が太い上に股が擦れ易いので
ボクサーパンツはいてるよ。なんか人それぞれなんだな。
さて明るくなってきたので行ってくる。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:36:46 ID:RtEM1H3Y

>>535
でもズボンはいてたらズボンとズボンが擦れて、肌は密着しなくない？

汗かきだけど裸の時以外はズボンに守られて太もも密着しないよ(・_・)？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:50:03 ID:M5094A/Q

今歩いてたら
変な外人に絡まれた

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 05:17:01 ID:9M8n0X2G

アナタ　ハ　カミ　ヲ　シンジマス　カ？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 06:05:10 ID:fe/ahmfS

これまでは歩く前にコップ一杯の水を飲んでたけど
昨日１リットル飲んだらずっと楽だった
暑い時期は水分補給が大事だね

田舎道だから途中に自販機なし
水筒は邪魔だから持ち歩きたくない
キャメルバッグに興味あるけどウォーキングには大げさかなｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 06:30:04 ID:ApJddsuj

今日試しに心拍数を自分で計ってみたんだけど、
張り切って歩いてた前半は144、疲れてペースダウンした終わり頃は99だった

心拍数を一定に保つのって意外と難しいんだね
みんな心拍計って持ってるの？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:04:56 ID:JzDtuWrH

股ズレの話

衣服と皮膚が擦れて痛いんだよね？
でも私の場合は、皮膚に問題は無いんだけど、
股部分(丁度縫い目の部分)が擦れてほつれて、終いには裂けてたｗｗ

今はとりあえず股ズレしない程度の体になったけど
学生の頃はﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂが裂けて、縫ったりしてたから、ｽﾄﾚｯﾁとかのとき恥ずかしかったなぁ…

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:38:36 ID:OoFlrbg2

さっき道に迷って尋ねたｵﾔｼﾞにｼｶﾄされてムカついたけど二時間歩けたから良かったw
今日はｳﾆｸﾛでウェアを買うぞ！

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:54:13 ID:yA0FRSD5

さっき5時くらいから1時間ほど行ってきた。

足の小指のつめが薬指にこすれる形になるのか、痛くてしょうがないので5本指ソックスを購入し、今日トライ。
なんだかまた痛い。ディクトンも塗ったのに効果なしか！と、テンション下降気味で帰宅。
靴下脱ぐと、小指の薬指がこすれる場所に水膨れが。

さて、靴の幅が狭いから小指が押されて他の指に密着、なのか
まだ歩きなれてないせいなのか…

ライダーかエリクサーのSWが欲しいよう

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 08:10:33 ID:89/5o2sH

今日は昨日に比べ、温度・湿度ともに低くて久しぶりに歩きやすかった～、東京です。

ウォーキングはじめてから、休日も早起きが定番になって、休みの日の一日が長くて充実してる。
結果夜も自然に眠くなるから、早寝の習慣ついて、健康的になった。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 08:17:50 ID:iGF2gv3m

今朝も雨のため、昨夕に引き続き歩けなかった・・・orz
今夕は歩くぞ！！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 10:08:13 ID:EkofnE8L

痔餅はウォーキング駄目？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 10:44:24 ID:dUIEsjds

足踏みってウォーキングに入る？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 11:23:58 ID:wxSRi9o2

>>546
痔ﾓﾁだけど、そういえばウォーキング始めてから痛みが出てないなー。
あらゆる面で、肉体の悪いところが解消されてる感じがする。

>>547
入らない、と思う。
近いのは踏み台昇降（ｼｮｺ）で、家の中で同じ動きをしたくないのでウォーキングを選んだけど
毎日が楽しくて仕方ない。だって毎日毎回、違う道を選べるしね。
どうせやるなら楽しい方を・・と偉そうにすまんね。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 12:00:08 ID:dUIEsjds

>>548
景色眺めながら歩くのは確かに楽しそうだ
だけど、この時期は日焼けが気になって外歩く気がしないorz
日が昇る前や日没後に歩きたいが、田舎に住んでるから外灯が少ない…ていうか殆ど無いから危ない

だから日中家で足踏みしてる
つーか足踏みとウォーキングって消費カロリー同じなんかな
坂とかあったら違ってくるんだろうけど

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 12:08:15 ID:wxSRi9o2

うちは東京の田舎だけど、自然破壊がすすみまくりなので、山が消えたら
ﾏｼﾞで引っ越そうかと思ってる。都心に、ではなく田舎に。
なので>>549の田舎がどこか知らないけど、すごく羨ましいな。

最初はなるべく坂の無い道を選んで歩いていたけど、あまりにも体力付いてきたので
毎日坂道ばかり選んで歩いてる。おかげでまたｽﾙｽﾙと痩せ始めてます。
方法や道を選ぶのは自分でしかないので、好きなやり方で長く続けられる方がいいよ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 12:18:51 ID:qq5WPV5c

>>549
消費カロリーは確実に落ちると思うけど、
足踏みでもやらないよりはやったほうがいい。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 13:36:50 ID:RtEM1H3Y

>>541
( ﾟдﾟ )はっ！！
てことは衣服と皮膚の間に隙間もできないほど太ももパンパンな私は(みっちりしてる)、相当太いということですか？

(つД`)。゜

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 13:55:18 ID:dltQ7rO4

ショコはショコで良いよ～
天候・気温・紫外線・変態・他人の目とか気にしなくて良いしね
トイレも水も心配ない。
テレビ見ながら出来るし、乳飲み子が居ても大丈夫。
3年前に5kgほど痩せたよ。

ただ、今はウォーキング中心で、動きたいけど外雨だし･･･って時だけ
ショコしとりますが。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 14:31:51 ID:AMwRtDdr

>>552
スペック似てる。
服着てたら（Ｇパンなどパンツ類）股ズレしない。
お風呂上りなど湿ってるときは摩擦起きて皮膚がひっかかる感じがして歩きづらい。
>536のﾚｽと私も同じですよ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 14:43:30 ID:u1dWonYI

ウォーキングでハゲが治ったらいいのに・・

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 14:50:50 ID:6gPkTQQ9

>>555
ハゲたスリムはかっこいい！！けどハゲたデブは・・・・。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 14:53:37 ID:8Ww3fGYA

ウォーキングし始めてケツとウエストが細くなったけど
なぜか足が痩せんorzどうしてｗ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 15:19:46 ID:U3c2nJ+e

ウォーキングを始めて１週間。お通じが良くなった！　体重もじわじわ減ってる！
ウォーキング、ありがとう！　これからもがんがるぞ～。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 15:28:24 ID:MEOtP2ty

有酸素運動は育毛に良いと、どっかのスレで見た。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 15:46:12 ID:RdfYNMdm

>>559
個人差はあるだろうな。俺はぜんぜん増えずハゲのままですorz
それはそうとして、念願の腹囲90cmアンダーを達成しましたよ。半年かかりました。
今日は２週間ぶりに地元のダムの周りを歩いてきた。５kmを約50分かけて。
これからの10kg、10cmが勝負だと思っております、ハイ。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 17:03:52 ID:f9iXSOHv

>>552
はく物のデザインやサイズによって変わるもので、比較のしようもないのに
こういう事いう人って本当にバカなんだと思う。
まあ、分かって言ってはいるんだろうけどさ。
なんて言ってほしいのやら。「そうだよ、相当太いよ。最悪」とでも？('A`)

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 17:39:47 ID:u1dWonYI

>>561
あんた性格悪いね

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:06:07 ID:fGZJxWp3

>>561きもいね

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:35:49 ID:o+xJ47Cl

>>561
誘導
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1182607812/

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:39:04 ID:iGF2gv3m

朝歩けなかったので、さっき１時間歩いてきた。
２か月で77kg→70.5kg（171cm）
もうすぐで70kg切るよ。
でも、今日の晩飯、焼肉なんだ・・・orz

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:40:42 ID:Z7z7U7UI

>>550
何となく場所が判った西多摩の住民の漏れ。
見慣れた自然が消えていくのはかなり寂しいな…

>>555
っ【プロペシア】

ストレスで薄毛になってしまい
皮膚科のお医者さんにかかって毎月薬もらってる。
一月一万かかるのは痛いが、ある程度改善できるのなら安いもんだ…

年齢が若いほど効果が出やすいので
気になったら皮膚科に駆け込むのが吉。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 19:34:52 ID:34kVOEXi

消費カロリーはウォーキングとかジョギングにくらべてｽﾃｯﾊﾟｰはどうなんだろ？
どちらが消費カロリー多いんだろ？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 21:59:55 ID:XGlBeNAm

今から１時間半行ってきます。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:09:12 ID:EkofnE8L

昨日初めて9kmウォーキングをし、初めて痔から出血したので今日は休みますた
明日は歩きたい

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:11:59 ID:WOtNp0EH

久しぶりにウォーキングしたら
テンションあがりすぎて歌って踊って歩いてた。
うい。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:17:37 ID:RtEM1H3Y

>>554
同じ人がいて安心した
自分も昔からそうなんだ
レスサンクス！

>>561
( ´艸｀)ﾌﾟｯ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:29:00 ID:Hrd2SCy1

>>569

性別も症状もわかんないから、参考になるかわかりませんが…。
ウォーキングに行ったの、トイレ前でしたか？
そんで、なんとなく疲れ溜まってたとか？

もしまだ間に合うなら、患部を温めて水分多めにとって睡眠。
で、翌朝起き抜けに冷水１杯飲むとかして、うんこしてからGO
がおしりにはやさしいと思います。
ウォーキングってしっかり歩くほど、腹筋(腸要筋)使うから。

なにはともあれ、お大痔に。明日歩けますように。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:38:52 ID:74GRmDUk

うまいね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 22:52:50 ID:cDd4AzP+

>571
なにその顔文字、ふざけてんの？

575 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/07/01(日) 22:57:31 ID:prKMnLLl

雨が降らなかったので、午前と午後に分けて150分。その成果、やっと70KGの壁をクリアー。175/69.4。これをキープするのが今週の目標。なかなか大変そうだ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:11:03 ID:A1LlUaub

この時期は汗かきやすいから物凄い勢いで体重落ちるねｗ
６０～６１でキープしてた体重が特別なことしてないのに５９切って驚いた('A`)

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:11:28 ID:9voElY6W

>>570
基地外は部屋に引き篭もっていて下さい

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:16:43 ID:k1GW0QrM

久々の雨上がりの涼しい夜でいつもの二倍歩いてきた。＠神奈川
最近サボり気味だったけど今日からまた頑張ろっと！

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:22:39 ID:RtEM1H3Y

>>570
好きです

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 01:39:00 ID:OGvvygBl

>>572様
歩いてる時水分摂取していなかったのが原因ぽいです。
親切に教えて頂きありがとうございました｡

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 02:13:08 ID:bRak5LJZ

>>577
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ(・∀・)ｶｺｲｲ!!

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 05:08:46 ID:xzSrk1Xy

腹回りの肉落としたいんですが、ｻｳﾅﾍﾞﾙﾄみたいなのして歩いてる人いますか？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 05:41:57 ID:en9DefRE

１時間行ってきます！

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 06:45:31 ID:OeOqc1qn

走る時間ねーよ。なんせ学校、部活があるからorz

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:05:06 ID:OfrgvUjG

みんなおはよー！　　
爽やかに行ってきました！ﾎﾝﾄ汗がｽｺﾞｲよね！　
ｼｬﾜｰ浴びてｽｯｷﾘ～♪

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:07:55 ID:9SvlV9Og

582
私ぉ腹回りと太股にかけてｻｩﾅｽｰｯしながら歩ぃたｮ
汗ﾋﾞｯﾁｮﾝ子でぉ腹の肉一気にとれた～

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:14:29 ID:BAR4PNL2

そうゆうのって、本当に効果あるの？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:16:31 ID:8g6R27di

肉はとれないでしょ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:19:28 ID:wBCs2VC7

汗をかいて脂肪が減るなんてことは無いと何度言えば…

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:26:48 ID:2m+TUdlR

>>589
汗をかくと、ダイエットのモチがあがるんだよね。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 08:11:02 ID:BAR4PNL2

じゃあ>>586は、そのｻｳﾅ腹巻きで肉が取れたんじゃなく、
ウォーキング効果で肉が取れた、と解釈してｵｹ？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 08:25:38 ID:8g6R27di

むくみが取れたんじゃないのかな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 08:32:33 ID:mXgwng//

雨だったり用事があったりで3日も休んでしまいました。
おかげで膝や関節痛が治ったのは良かったけど体重が1kg戻りました

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 08:40:15 ID:q6YPcIod

それは雨じゃなくても休まなくてはいかんだろう(´・ω・｀)

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 09:09:39 ID:OfrgvUjG

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたのがいつだったかわからなくなった…スケジュール帳に書いとけばよかった。
最近は痩せた？ってよく言われるけど体重計乗ってなかったから体重の変化もわからない…
改めて７月ｽﾀｰﾄってことでがんばります！

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 09:17:00 ID:/61vci/C

>>587
逆効果。
体温が上がりすぎると脂肪は燃焼しにくくなる。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 09:37:45 ID:2m+TUdlR

>>595
一緒にガンガロウ！

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 09:55:20 ID:WQ8/AZG4

バイト続きで3日休んで久しぶりに歩いてきた
雨なんて気にしない！他人の視線なんか気にしない！

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 10:32:44 ID:BAR4PNL2

おう!ｷﾆｼﾅｲｷﾆｼﾅｲ!!
(*゜∀゜)b

でもやっぱり気になってしまうなぁ……orz
『うはｗｗﾃﾞﾌﾞが必死だよｗｗｗ痛ぇｗｗ』
って思われてるんだろうな…

でもガリになって、人目が快感になる位になってやるんじゃー
(*｀Д´)ﾉｼ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 10:34:15 ID:LnGc+0+G

毎日12㌔歩いてたらジーンズがきつくなりますた

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 10:44:56 ID:DjCMns2Z

むくんでるんだと思う
マッサージやストレッチしてる？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:28:04 ID:NJpbmKQX

今朝６時から一時間弱歩きました
降りそうで降らないじけじけした空気で早朝ウォーキングの爽やかさは半減…

最近買ったパッと見スカートに見えるズボン？が締め付け無しで歩きやすいので助かってます
ウォーキングしてるように見えないし

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:37:35 ID:eA/i27O6

ついに東海道495km歩ききったどー！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:52:32 ID:ZxHZngH2

今日、お菓子がどうしても食べたくなったので食べてから２時間歩いてきました
大声で歌いながら。
すっきり！

初めて２時間歩いたんですが、途中から指先がパンパンに腫れてウォーキング終わってから３時間ほど痺れてました。
皆さんもなりますか？
ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:54:06 ID:5/ir4/kb

歌いながらの人は一体何処に住んでるんだ？

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 11:58:38 ID:I2IgBL2t

毎朝5ｷﾛを一時間かけて歩き始めて一ヵ月目です。102ｷﾛが96ｷﾛまで落ちました。
びっくりしたのが洗顔時で水が床に飛び散らなくなったり姿勢が良くなり目線が高くなりました。

まだ誰も気付いてないけどこういう小さな変化は嬉しいですね。また頑張ります。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 12:01:06 ID:G8yDh4wf

近所が歩きにくいので家の中でｳｩｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝに乗ってます
景色が変わらないので雑誌を見ながらになってしまいますね

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 13:38:18 ID:KLb4yZQw

停滞期抜けたっぽいんでガンガン落ち始めた！
雨がやんだら行って来るぞおお

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 14:25:33 ID:GAXDzKlP

>>604
私も手がパンパンに浮腫む～。
歩きながらｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰやってるよｗ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 14:30:05 ID:8g6R27di

手をぶらぶらさせるといいよ
ビリーでも途中「手をぶらぶら振って」とある
全身に血を行き渡らせるらしい　手ぶらぶら

あと>>261

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 16:04:59 ID:2CnQaARi

>>567
体感的にはウォーキングとジョギングの中間くらいな希ガス。
もっとも運動強度というか速度で違うけどね。

外を歩くのに較べると、ステッパーは上半身の運動を組み合わせられる。
踏みながらダンベル体操やるとかなり負荷は上がる。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 17:39:25 ID:0LjprTd9

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

身長入力して、
各部位の理想値はじき出すサイト。

結構値に近づいてきたのに、
やっぱり短足だと駄目なのね。。。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 17:47:12 ID:TTjYO1gJ

お母ちゃんとウォーキング行ってくるお（＾ω＾）

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 18:04:41 ID:bRak5LJZ

↑のサイトの理想体重って甘すぎだよね？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 18:24:29 ID:0LjprTd9

-健康
-美容
-モデル
-スーパモデル

とパターン分されてるから、
美容の体重目標でいいんじゃない？

"理想体型"で検索したらいくつか
似たようなサイトあるけど、
各部位の数値が小さいのはここだったので、
一応ご参考にということで。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 18:24:56 ID:Pk1t/72L

雨(´；ω；)

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 19:09:47 ID:5CQbbzso

今日もいく(`・ω・)
昨日はしとしと雨の中、マッハウォーク1時間10分した
@雨多い山陰の島根

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 21:29:46 ID:WQ8/AZG4

なんか最近ウォーキング前になると頻尿になる
尿も白いし
ウォーキング後は治るんだけどね

619 ：世界遺産：2007/07/02(月) 22:14:38 ID:VhvUYnMN

>>617
山陰!!島根!!
私も同じ島根で頑張って
ウォーキングしてます

雨続きで
ステッパーばかりの
毎日です

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:22:10 ID:xUS/OHNh

皆さん、雨の日もｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってますか？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:22:47 ID:rfiIlwdz

健康診断があって、身長体重測ったら
体重減ってたのはもちろんだけど、1年前より身長が2cm伸びてたよ。
もう成長するような歳ではない。
ウォーキングしてるうちに姿勢がよくなってたんだね。
鏡見ててそんな感じはしてたけんだけど
実際に数字で表れるとやっぱうれしい。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:30:53 ID:KLb4yZQw

雨やんだ隙に1時間半いってきたよ
途中で雨降ってきて急いで帰ったｗ
でも満足

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:48:43 ID:xUS/OHNh

雨止んだ時に行くんですね。
一日中雨降ってたらその日は中止してますか？
何時間のｳｫｰｷﾝｸﾞがベストですか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:54:00 ID:bfqBGenr

ヤル前から目標設定（何キロ歩く、何時間歩く）をしても
それをクリアできないとヤル気を失う。

自分の体と相談しながら、限界＋αやろう！って決めないと
ダイエットしても必ずリバウンドする。

運動で痩せたら、運動し続けなければ太る。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:06:32 ID:nbql95PT

晩御飯の後、１時間歩いてきました。汗びっしょりで、気持ちいい！

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:14:20 ID:/Sq9UyQu

>>623
> 一日中雨降ってたらその日は中止してますか？
雨がそんなに強くなければ、傘さして歩くこともある。

> 何時間のｳｫｰｷﾝｸﾞがベストですか？
各自の、今ある生活パターンに悪影響を与えない範囲で
ウォーキングにあてる時間をひねり出して下さい、としか言えない。

最近、10分あれば1km歩けるじゃん、て気付いて
日課のウォーキングに加えて、
昼休み飯食った後、今までダラダラしてた時間に10分歩いてる。
2ヵ月続ければフルマラソン1回分。無意味ではあるまい。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:14:27 ID:JrHGhdsx

雨の日なんて苦痛だから絶対やらないなー
どうせ毎日足が筋肉痛でパンパンだから神様が休めって言ってると思って休む
次からまた回復して快適になるし
上半身の筋トレするかな

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:23:22 ID:jI/SMEEl

>>627
俺も。
カッパ着ても、傘さしても、靴濡れちゃうしね。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 23:31:11 ID:/edQTHnf

オレ、去年から雨の日以外平日０．５～１時間、土日は１～２時間歩いているけど、体重も体系も変化無し。
歩くのが好きで歩いているだけ。
汗もかくし、気分も良い

でもダイエットにはまったくならない。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 00:03:09 ID:Hlb8qARu

ヒマな時に一晩で二回ウォーキングとか行く人います？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 00:15:31 ID:S50zapiv

>>630
ちょっと違うが、子供を誘って３０分。
一度帰って、１人で３０分って言うのは有る。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 01:12:01 ID:R72Hfnw8

きょうはすんごい汗でる。それにしてもすんごいでると呟きながら雨の中歩くおれ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 05:07:09 ID:Ahf0W42O

今日半年ぶりに会った人が30ｷﾛ痩せてた誰だかわかんなかった
毎日2時間歩いてるらしい。
見習わなければ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 05:29:22 ID:1UPO8UHq

おい半年で30キロか？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 05:35:38 ID:+YUCLhGX

心身ともにたるみ切ってたピザなら十分あり得る。
60キロから30キロなら病気。それだけのこと。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 06:03:54 ID:GsVhpPBg

やべぇな。
携帯いじりながら歩いてたから12kmしか歩けなかったわ。
しかも３時間で

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:12:08 ID:wXXUQnNy

>>630
はい、行きますよ～。
昨夜は、午後７時から１時間、午後１０時から４０分間ウォーキングしました。
ウォーキングって、ハマると本当に楽しいです！

>>633さんの知人さんを見習って、これから毎日２時間歩こうかな…。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:13:00 ID:VppKSS1G

最近サボり気味～
今日も雨ゃけん歩けﾝ
そろそろｬﾊﾞｨ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:17:28 ID:wXXUQnNy

>>638
雨の日も、カッパとか来て歩いちゃえ。それもまた楽しいよ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:19:19 ID:Pp0WNPck

雨　大型ショッピングセンターまで電車で行ってwぐるぐる歩く予定

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:36:11 ID:j6H6Dlxt

クワガタ捕まえたよ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:37:25 ID:LaTAw+UY

雨天でのウォーキングは体が濡れることより、足がふやけて靴擦れ等のトラブルを起こしやすいことが問題だな
かかとが靴擦れしないように気をつけて雨の中を歩いたら一趾と二趾の間が靴擦れしたのには驚いた

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:38:28 ID:LaTAw+UY

って「靴擦れ」じゃなくて皮膚同士の摩擦が原因だな
失礼

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:39:03 ID:wXXUQnNy

>>642
なるほど…そういうアクシデントが発生する場合があるんだ。
教えてくれてどうもありが㌧。俺も気をつけます。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:11:39 ID:YMd4NBm5

朝早めに歩きに出ててよかった～
すごい雷雨だ。夜の部はこりゃ無理かな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:32:18 ID:0z8ovtXV

歩く前にバームとか飲んでるやついる？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:38:38 ID:Pp0WNPck

ＶＡＡＭウォーカーを１週間飲んで歩いたこともあります
最近はもっぱら麦茶

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 09:09:17 ID:Fr3ey82f

ウォーキングに限らず、運動する前は必ずVAAM飲んでるよ
精神的に気合を入れるためでもあるけれど、
かなり持久力があがるし、汗の量も違うと思う。
私の場合、ウォーキングじゃないけどテニスで１試合すると
３㌔減ってる。

だからと言って、VAAM飲めば痩せやすくなるってワケじゃいけどね。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:06:22 ID:gx8dtDMh

ウォーキングって効率悪すぎる
毎日同じ景色ばかりで飽きるし、歩き方も常に気を付けなきゃいけない
その点エアロバイクは天候に関係なく出来るし
好きなＤＶＤ観ながら気軽に出来るから長続きする

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:11:17 ID:Hlb8qARu

エアロバイクスレ行けよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:13:17 ID:Fr3ey82f

毎日、同じコースを歩かないし
もし歩いても、微妙に違うよ～。
散歩をしているワンちゃんを眺めたり
今日はこの花がさいているとかさー。

朝日が昇る海なんて本当にキレイ。

ウォーキングをしながら、感動することがある
これがウォーキングの魅力。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:13:23 ID:QF+ntiEG

地域とその人によるよね。

都会に越してきたばかりの自分は、
家からどの方角に行っても目新しいものばかりで歩きがいがある。
道を覚えるのにも役立つ。地図で距離・道を確認してから毎日違う道を歩いてる。
車が多いのだけ残念。

ＤＶＤ見ながらのショコも効率いいし。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:19:11 ID:0z8ovtXV

>>647
>>648
レスﾄﾝｸｽ。
効率よくなるんだね　
せっかく飲んだからもっと頑張ろう！って気持ちになるのは分かるな。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 10:43:01 ID:Fs8bOVq2

エアロバイクよりウォーキングの方が長続きするのは統計でちゃんと出てるんだけどね。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:05:57 ID:NtxfAR33

ウォーキングでもエアロバイクでもどっちでも自分に合うほうをやればいいと思うよ。
他人がとやかく言う筋合いのものではない。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:19:35 ID:EwiqJDr3

足の裏はもう一つの心臓と言われています。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:31:52 ID:gRPLm2tb

みなさんは、休息日とか決めてますか？

女の人で生理の時どうしてるのかと…
気にせず歩いていますか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:47:37 ID:OvJtzEQ6

生理スレ逝け

すけべ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 11:58:06 ID:gRPLm2tb

何がすけべなんですか？

女なんですけど

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 12:04:47 ID:9Ez6CCIW

生理の時は無理せず休む！

俺男だけど

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 12:06:02 ID:Pp0WNPck

ここでは生理ネタは数スレ前から禁に。
そのことを次はテンプレにいれることを希望

ちなみに、自分は仕事家事育児生理中でもやるのと同じ
個人の体調に口だしできないので、休むも続けるも自己判断で

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 12:30:54 ID:ZxFFapId

>>659
こちらでどうぞ
【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 12:59:18 ID:hQsO/3FE

女の人にとっちゃ生理は当たり前の事だし
禁句にまでしなくていいんじゃないのかなー？
ウォーキングに絡んだ話なら少し位いいんでねぇの？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:18:08 ID:pfxnCUHi

>>663
ちょっと前、整理報告のスレになりかかったような気がした。

整理整理と気持ち悪いだろ１週間前だとか４日目だとか血がノバノバとか上がったとか。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:22:34 ID:r6NxCnxX

男も女も半々と考えてさ、

生理は、量も症状も、かなり個人差あるし、
生理専用ｽﾚも、生理中の運動ｽﾚもあるんだからここで出す話じゃない

ここで出した所で解決はしない

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:27:04 ID:Fr3ey82f

ウォーキングぐらいで生理中どうするか？って悩むことが????
ウォーキングをはじめる前に生理の時は？雨の時は？休み？
って聞くことが自体が、サボるルールを自分に与えてると思うよ。

そんなもの自分の体調と相談して休むかどうか決めるのが一番。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:32:46 ID:gRPLm2tb

サボるルール？
勝手に決めるな

このスレで前に
『やっと整理おわったー』
と書いてたから聞いただけ。

もしかしてそういう時は
ウォーキングに適してないのかと思っただけ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:36:37 ID:lPSjqL5K

文章だけで気持ち悪いって、何を想像しまくっての？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 13:49:43 ID:dqPLLuZZ

>>668
女でも気持ち悪いと感じることあるよ。
変な表現のしかたする人もいるし。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 14:15:29 ID:FlR/3WH+

男の子の生理の時は
どうすれば良いですか？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 14:21:13 ID:6w9MoQRR

今月から、毎日、晩御飯の後、１時間歩いてる。目標はマイナス８キロ。
達成してみせるぞ！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 14:21:16 ID:2b6xEqRh

>>670
抜いてから歩け
間違っても、いじりながら歩くなよ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 15:46:37 ID:2P6Ey7di

生理は痩せ日だよ
このチャンスは活かさねば

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 16:01:24 ID:kb1nJGuA

ブートキャンプしてから1時間歩いてくる！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 16:34:48 ID:vDUiZJqs

人間半分女だし、生理ｵﾜﾀｰ沢山歩ける～～ぐらいいいじゃねーかよ
目くじら立てる事か？
歩いてコイ！

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 16:43:57 ID:IU3vHyMe

>>663

優しいね

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 16:55:18 ID:SkHRjLh0

15時５分に家を出発してウォーキングして16時45分帰宅。
自分の汗がクサイ。体臭が最悪だ…。でも歩くっていいね。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 16:59:21 ID:r6NxCnxX

>>675
人間半分男

生理事情なんていちいち報告する事じゃないだろ

同じ女からしてもうざい

報告も質問も、専用スレでやりゃあいいだろが

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 17:13:50 ID:Y9NW0OfO

きのう夜8時くらいに公園のトイレ前をウォーキングで通りかかったところ
女子トイレから出てきた男の人とばったり会ってしまった。
顔を見られたから刺されたりしないか怖かった。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 17:21:14 ID:PHUif5nP

半過ぎたら歩いてくる～

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 18:34:08 ID:Ab/qi35Q

>>668
同性だからこそ、したくもない想像ができてしまって気持ち悪い

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 18:56:14 ID:9WfY5Jt+

アホくさい話題が続いてるな

ウォーキング一時間行ってきた
曇り空で蒸暑かった
時々トイレ休憩＆涼みに入ってる電気屋さんで明日体脂肪計と除湿機購入予定
いつもトイレ借りてるお礼のつもり…

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 19:53:23 ID:vDUiZJqs

随分高いお礼だなｗ

自分は距離数計れる万歩計が欲しい

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 19:57:05 ID:EwiqJDr3

カフェでお茶してるときに、生理がどうだなんてこと周りに聞こえるような声で
言えますか？　それとも２ちゃんねるはそんな事許されるほど酷いところですか？

ま、それもそうなんだが、、、、　「お引取り願えますか？」って言ってくれる
ギャルソンも居ないしな。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 20:05:19 ID:9WfY5Jt+

>683
どうせ買うつもりだったので買うならいつも世話になってる店で…って事さ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 20:13:28 ID:nKWkljIE

距離測れる万歩計買ってみたけど、
歩幅を入力させられたんで、歩数と掛けてるだけだよね・・

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 20:30:23 ID:Pp0WNPck

>>686　そうだよ
ちゃんと歩幅を計るのが面倒で距離はかなり適当
>>1のシュミレーターに頼っています

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:16:45 ID:9Ez6CCIW

雨だからウォーキング中止だ！！
腹筋腕立てやるか

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:24:46 ID:4GDOaTQI

生理ネタもアレだが
「今から行って来る～」の報告もこの際いらないと思う。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:34:19 ID:jU88mdMG

だったら【行ってきた～】の報告もｲﾗﾈってことか？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:42:35 ID:Fr3ey82f

そんなこといったら、カキコミがなくなるぞ。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:46:18 ID:Q3M74xzp

明日から当分天気悪そうだ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:47:22 ID:ZiElmouq

自治厨ウザ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:47:33 ID:Dqhb9Y/6

こんなとこでいちいち報告している奴って
友達いないんだろなｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:48:31 ID:9WfY5Jt+

『行ってきた』も『行ってくる』も
見たら「じゃあ自分も頑張るか！」って気分になるから個人的に好きだけどな

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:48:59 ID:lPSjqL5K

>>669
>>681
なるほど、勉強なりました。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:51:09 ID:Hlb8qARu

行ってくる行ってきた報告はサボり防止効果がある。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:51:36 ID:9Ez6CCIW

>>694
お前もなwww

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:56:37 ID:e1dibROx

ここはデブばっかりだと思っていたのですが、バカも多いのですね＞＜

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 21:58:29 ID:+TN7Vzac

>>690
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ。だから何？と思う。
整理なんだけど、雨だけど頑張る！も正直ｳｻﾞｲ。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:00:30 ID:hxO3qSbt

もちつけ！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:01:21 ID:V/91qsUc

デブの癖に自治るなよ
てめぇの体型をきちんと自治しろデブ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:17:19 ID:dqPLLuZZ

>>700
おまえがここを見なきゃ解決だ。
さようなら

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:22:17 ID:SBgO6gy4

毎日書き込むんじゃなくて空気読んで書き込みしようぜ～。
行って来た、行って来るの報告は自分も天気見て行くか！と思えるから気にならないけど
生理の話はちょっとやだな。生々しくてちょっとこの梅雨時期は気持ち悪くなる。
辛かったら休めばいいじゃんて思うだけ。
生理くらいでって思うかもしれんが男もいるってことを忘れないで欲しい。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:24:24 ID:IU3vHyMe

＞ >>690
＞ (ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ。だから何？と思う。
＞整理なんだけど、雨だけど頑張る！も正直ｳｻﾞｲ。

胸が痛みました

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:30:48 ID:+TN7Vzac

>>703
ここは報告スレじゃないじゃん。
>>705
なんで？

気を悪くしたなら謝るけど、雨が降りそうだから傘持って行こうかなとか、
子供じゃないんだから自分で決めなさいよ、と思うんだよね。
特に整理で歩くのはダメ？とか、体調がよければ歩けばいいことじゃない？
度の過ぎる馴れ合いはウザイ。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:33:04 ID:LpI7pAZ9

雨が降りそうだから傘持って行こうかな。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:42:11 ID:Hlb8qARu

>>706

さっさと歩いてこいよ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:50:06 ID:JxToYg3P

ここのサイトで買った何か買った事あるひといる？

ttp://yaseyaseshop.blog.shinobi.jp/

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:51:06 ID:Ab/qi35Q

> さっさと歩いてこいよ

胸が痛みました

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 22:57:46 ID:mVYlNcUU

うだうだ言ってないで晴れてる所に住んでる人は歩いておいで。

書くネタの制限が多いと、スレに活気がなくなってつまらなくなるよ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 23:19:22 ID:Q3M74xzp

もう何を書き込めばいいか分からなくなった

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 23:33:58 ID:G5KRULXk

>>712
公の場で言えない様なことは書かなければいいだけだよ。

整理整理って平気で書くような人は下品な人だ、ってこと。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 23:35:36 ID:LpI7pAZ9

ふぅ～やっぱ歩くと気持ちいい

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:11:11 ID:9N/i2Zl/

>>713
20年ROMってろ
ここはてめぇの私有地じゃねぇだぞわかってんのかカスが
自治厨は死ね

で、ウォーキングなんだが、平日通勤時の片道25分しかできてない…。
これじゃあ現状維持か…。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:14:35 ID:O7wNtVdB

デブの嫌われる原因がわかるわー

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:21:48 ID:RicSjo0J

皆が皆ヒステリーって訳じゃあ無いんよ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:24:15 ID:3DDF9sTv

何このバトルロワイアルみたいな殺伐さ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:29:57 ID:uW9NR10b

>>716
よかったね、自分が嫌われている原因がわかって

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:31:54 ID:SunAAZmF

変な人が一人いるだけだよ。

明日も雨か。
つらいなあ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:51:35 ID:3l8OR1oX

>>720
でもIDは太陽
(･∀･)ｲｲﾈ!!

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 01:12:36 ID:MI8dRNJT

>681
>710
精神科に行く事をお勧めします。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 01:23:52 ID:RicSjo0J

>>722
えっ、どうしてですか？

因みに>>710は>>705のフレーズを真似した冗談ね。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 02:07:46 ID:7oZX/MLZ

大雨で一週間程外を歩けなかったけど、今日久しぶりに曇ってたから一時間歩けた。
停滞していた体重が１キロ減りました。
やる気出た～。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 02:39:01 ID:m7qyuj4V

歩きだして一ヶ月
体重の変化よりも、
背中・お腹・腰回り・ふとももに
見てわかる変化が…

テンション上がった！

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 05:05:23 ID:WwfZb0op

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)

ハゲ具合判定スレ　４人目 [ハゲ・ズラ]

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 05:13:51 ID:nsvmnMi9

みなさんﾊﾞｰﾑ水飲んでますか？
今日ﾍﾙｼｱ飲んでまずくて倒れましたw
お勧めありますか？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:00:21 ID:RIHpR9JB

おはよーございます♪　
　
いつものように１時間行ってきました。　
靴がﾋﾞﾁｮﾋﾞﾁｮになって気持ちﾜﾙかったよ…

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:20:43 ID:C8RS3aqC

ダイエット板でミネラルウォーターと言えばコントレックスが定番っぽいね
癖があって飲みにくいから勧められないけどｗ

自分は硬水でも硬度の低いヴィッテル、海洋深層水？のウォーターミュー、
スポーツドリンクならアミノバリュー、エネルゲンを好んで飲んでます
ぶっちゃけ水道水を沸騰させた杜仲茶で十分なんだけど^^
VAAMとかアミノバイタルとかは激しいスポーツやる人が飲む印象があったんだけど
脂肪燃焼効果？、疲労回復効果があるんだね^^;

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:39:33 ID:Vty+2wJX

VAAMは回復力を実感する

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:42:01 ID:CsOYLB1b

VAAMって評判いいのね。今日、試してみようかな。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 08:47:58 ID:B83/Th3J

ゼリータイプとペットボトルとどっちが効くかな？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 09:08:19 ID:L6N+aNfK

VAAMっていいんだ？！
ｳｫｰｷﾝｸﾞ後にはいつも「麦茶ｗ」だったんだが
それにしてみようかな～

運動後に「お茶系」はよくないと又聞きし
どうしてなのか？と理由がわからんかったんで･･･

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 10:08:01 ID:HwjXh1QW

利尿作用があるからじゃね？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 10:29:54 ID:ekJQlpvj

>>733
「お茶系」でもカフェインあるなしで変わってきそうな気が
根拠ないけど　麦茶は問題ないような気が

運動後はシャワーしてからカップのもずくを一気飲みかな

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 10:43:46 ID:1+OpERqA

VAAMは効くよ。疲れにくくなり、いつもより長く歩こうかと思うぐらい。
なぜかといえば脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくするので筋肉の負担が減るから。
自分ぐらいの百貫デブになると、パウダーを２倍の濃さにして飲んで3、4時間行く。
すると帰ってきた時、皮がたるんでいるw　今のとこ－22kg。
ウォーターとウォーカーはあまり効果は実感できなかったよ。
あと毎日飲むとひと月くらいで効かなくなり、なぜか逆に増えてきたことがある。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 10:54:53 ID:M8/V+sQ/

>>736
さすがダイエット板、と実感させられるレスだな

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 11:08:49 ID:L6N+aNfK

VAAM情報ありがとう！！
飲んでから歩くだな！
自分毎日１時間ほど歩くが、帰宅する頃にはヘトヘトだったんで･･･

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:16:59 ID:JGXa89sD

>>736
百貫デブで３･４時間も歩けるなんてスゲー
俺は小ピザだけど、２時間が限度だな

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:17:03 ID:LUG4cEU7

ＶＡＡＭよりもMISASHIのフアンの方が効く。
すごいよ。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 13:34:24 ID:zVktfdU0

ムサシはよかたな
ただ…取扱が少ない

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:02:53 ID:cWAY5Ttc

>>741
密林にあるぞ。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:03:30 ID:L6N+aNfK

早速「ＶＡＡＭ」を買いに･･･と思ったが
あまりの太陽光線のひどさに外に出れない
夕方まで待つか･･･
ウォーキングもいつも６時以降なのだ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:13:02 ID:/10iszei

これから帰宅ウォーキングの用意をしたんだが、外で尋常じゃないくらいカラスが喚いてる。
大雨でも平気だけど不吉なのは苦手だ。
残業してくか…。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:57:43 ID:zVktfdU0

>>742
ありが

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:07:46 ID:8uhXwuB0

もずくカップ一気飲みｗｗ俺もやるｗｗｗ酢ものUMEEEE！！！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:20:58 ID:3DDF9sTv

>>743
い～な～太陽光線
こっち(埼玉南部)はすげーどんよりしてて雨降ってるし・・
今日行けるかわからんな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:33:56 ID:U4iN9Q/E

40分歩いたところで膀胱がパンパン
前屈みになりながら1時間歩ききりました
最後の方は本気で野ションを考えました

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:59:46 ID:3DDF9sTv

立ちションしたことある人いる？
おれは我慢できなくなったらコンビニでやってるが正直めんどくさい

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:01:33 ID:W8e1eQXy

>>749
深夜早朝なら余裕で

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:06:06 ID:HwjXh1QW

東京だとちょっと歩けばコンビニも公園あるからトイレには困らん。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:07:22 ID:IUymxTWA

>>751
だね。私もコンビニにお世話になっています。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:20:26 ID:L6N+aNfK

>>747
当方北海道、暴力的なくらい太陽が輝いてるよ
たまには雨が欲しい･･･曇りが欲しい･･･

トイレはちゃんとしてから歩きに行くから１時間くらいは困らないなあ
（って子どもかよｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:49:45 ID:3DDF9sTv

いやね、ウォーキング前になると小便が
止まらなくなるんだよ
烏龍茶飲み過ぎかな

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 17:59:47 ID:RIHpR9JB

雨強いー！朝は行けるかな？　
埼玉県狭山市住み。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 18:27:20 ID:qrG2VJn/

今日は小雨なので家で筋トレします＠埼玉南部

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 18:57:26 ID:6hgWFY00

もずくって海藻？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 19:14:33 ID:RK48mnib

モズクズクズクー
モズクズクズクー

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 19:18:38 ID:DBKGdiQl

ウォーキング初めて１ヶ月とちょっとだけど体に全然変化がない………やっぱり効果が出始めるのは２ヶ月以上からなのかな。なんか自信なくなってきちゃった……

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 19:24:36 ID:vrbvO7E8

>>759
痩せてるんでしょ。
私なんて自慢じゃないが思いっきり肥満だから２～３回ウォーキングしただけでフェイスラインすっきりしたよ。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 19:36:12 ID:eH8zURKm

ちくしょう！
誘惑に負けてからあげ３００㌘ハムカツ２枚食べちゃったよ
今日は雨だから中止しようと思ったけど８時から逝ってきます

とりあえず食べた物は吐いた
ごめんなさい
もう誘惑に負けません！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 19:41:28 ID:DBKGdiQl

いや…肥満とまではいかないけどちょっと太り気味で… しかも一昨年一食＆下剤ダイエットを一年続けてて基礎代謝が減ったんだと思うんだよねぇー… あー自業自得かなー

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 20:02:33 ID:WwfZb0op

>>761
吐いたんならチャラでいいんじゃないの？

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 20:08:28 ID:RIHpR9JB

あたしは夕食食べない代わりにメロンと桃食べちゃった。　　
普段､炭水化物や糖分摂らないからご褒美ってことで♪

765 ：コピペ：2007/07/04(水) 20:16:18 ID:qi9D4tLx

がんばった自分へのご褒美(笑)　セレブ(笑）　ビビッド(笑)　女性の鬱(笑)　癒し系（笑）
マイナスイオン（笑）　Ｗハッピー婚（笑）　フェミニン（笑）　専用コスメ（笑）　
ナチュラルスイーツ（笑）　夏色コスメ(笑)　秋色ファンデ（笑）　アメニティライフ（笑）
自分らしさを演出(笑)　隠れ家的お店（笑）　マイブーム（笑）　思い切って残業（笑）　デキる女性(笑)
等身大の自分(笑）　くつろぎインテリア(笑)　常に上目遣い(笑)　愛され上手（笑）
さぁ自分磨きがんばろう！(笑)　ロハス（笑）　スローフード（笑）　デトックス（笑）
ダメージヘア(笑)　納豆で血液サラサラ(笑)　保湿成分配合(笑)　ふわモテカール（笑）　
小悪魔メイク（笑）　自立した大人の女性(笑)　そんな彼女の普段の顔（笑）
ハッピースピリチュアルメイクアップアドバイザー(笑)　スローライフ（笑）　ガーリッシュ（笑）
アダルトなショットバー(笑) 　流行にキャッチアップ（笑）キラキラ小物（笑）

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 20:39:50 ID:6hgWFY00

久し振りに見たなそれ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:08:46 ID:eH8zURKm

>>763
ただいま
今日はいつもより楽勝だったよ
雨で涼しかったから
いつもカッパ(ゴムのやつだからよく汗かける)でフードかぶって口元はチャック出来るから目だけでる感じ
息すうのがつらいから余計に効く感じ

吐いたけど全部は吐き切れてないだろうから頑張ってきたよ

もう同じ過ちはしません！

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:14:03 ID:R8NS0RgX

釣りはもういいよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:15:06 ID:rPsncyiZ

>>761
気持ち悪い奴だな

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:41:03 ID:L6N+aNfK

吐くという行為が嫌だ
食ったのならその分運動すればイイのに･･･
「食べ物」に失礼だ！！

少しくらい誘惑に負けるのが人間だと思うんだが
週１回ぐらいダイエット休みの日を入れればいいのに
ストレスも貯まらんし･･･
自分はそうしてる、日曜日だけ３食普通で、間食もあり（ドカ食いはしてないが）
でも２ヶ月で－８ｋ
ウォーキングのおかげで順調に痩せてます

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:53:42 ID:eH8zURKm

何が休みの日だ
ふざけるな甘えるな！
これは自分との戦争なんだよ！
後悔してるから雨でも逝ってきたんだ！
それをグチャグチャいいやがって！
今度そんな事いいだしたらしょうちしねぇぞコラｯ！

何日でー８㌔だぁ？
そんなもん糞だ！
こっちは一週間でー１４㌔落としてるんだよ！

ちくしょう！
むしずがはしるよ！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:58:44 ID:L6N+aNfK

一週間でー１４㌔って･･･おめーさんは、ガン患者か？ｗ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:58:51 ID:eqOt6Md3

まぁ　もちけつ

スパルタでやるもよし
ゆっくりと気長にやるもよし

自分にあったやり方でやれば良いじゃん

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:59:37 ID:6hgWFY00

ちゃんとご飯食べなよ
だからそんなに怒りっぽいんだよ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:09:52 ID:rPsncyiZ

>>771
精神病院に行け！

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:17:19 ID:C8RS3aqC

>>771
自虐的になってるあなたを励まそうとしてる人に逆ギレ（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

一週間で14㌔って明らかにペースオーバー気味だけど大丈夫なの？
あなたにはウォーキングスレよりもっと相応しいスレがありそうな気もしますが・・・

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:22:13 ID:ylNWlCxe

そんなに痩せたかったらウォーキングなんてなるい
ダイエット方法やめれば？
間違ってるよ。

ウォーキングは長く続けて健康を維持するもの
このスレにこんかキチガイいらね。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:51:13 ID:Pip8RRy+

ダイエットと健康維持は別物

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:56:44 ID:T/Z9riAK

>>759
私なんて体重に変化が出るまで3ヶ月かかったよ。
諦めたらそこで終わりだよ～

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:12:14 ID:kOenB1oL

ウォーキング歴5ヶ月(ほぼ毎日1～2時間/6～12km)

標準体重より2月初旬の時点で21kg重かった。
16kg痩せて後5kgのとこだったけど、最近停滞ぎみで1kg増。
私のウォーキング効果は感じ。

標準まで後6kg、美容体重まで後10kg。
停滞に負けず引き続きウォーキングやるぞ～～。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:24:15 ID:aAL4isFm

>>780
最近モチ下がりまくりだったんだが、
書き込み見てモチ上がった!!

ありがたう!!(*´∀｀*)

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:25:05 ID:BsIYRnRZ

早く外見に効果現われろ！！！
体重減ったのに外見変わらずってなんだそりゃよ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:27:56 ID:1NG621pH

>>780
16kgも痩せたなんて凄いね！
私もヤル気が出てきたよ～
今165/64だから、せめて昔の55kgまで頑張るぞ(｀･ω･´)

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 04:44:21 ID:hK85qI8q

151/48から、2ヶ月で/44へ。
目がさめて眠れないので、5時になったら歩いてくるﾉｼ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 04:59:18 ID:S4YbnHu/

もう雨降ってないかな？6時になったら行ってくる。

小雨霧雨程度なら、レインポンチョかぶって歩いてるとすごく楽。
おれってｶｯｺｲｲ？って思いながら歩いてるけど、すれ違う人は何故か怪訝な顔つき。
もしかして浮いてる？他に誰もポンチョ着てないし。。あれ～？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 06:14:28 ID:y/rDVj3z

おはよ-　
行ってきたー！
歩いてるとき左の股関節が痛かったなー…
　
お風呂入ろっと♪

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:35:19 ID:VsHVpyM0

おはよー。

今日は１時間歩きました。
ウォーキング中は自分に事に集中できるので、
身体の声？みたいなのを感じるような気がする。
頭で考えた欲（甘いモノ食べたいとか、アレが欲しい）ではなく
本能？

そしたら間食もしなくなったし、身体の欲しがっているものを
欲しがっている時間に食べるようになったよ。
今までは時間だから食べるって感じだった。
洋服なんかもそう。自分の身体に似合うものを買うようになったので
無駄遣いが減った。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:36:37 ID:kPdxf440

続くはあまり自信ないけど
近くにでっかい公園があるから今日からやるぞ～！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:38:53 ID:md5ggTWw

毎日８時間とか歩いても平気かな？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:43:44 ID:nKlKb7DI

８時間歩いたことあるの？しかもこの季節。
毎日どれくらい歩いてるの？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:49:57 ID:GD6AHoQY

８時間って睡眠時間か？！
私は毎日１時間前後
（１時間以上歩くと股関節痛やむくみやら酷いので無理のない１時間程度にした）
今のとこ１ヵ月半継続中～
体重は－７ｋほど減
元々肥満なので落ちやすいんだろうな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:52:11 ID:kCykLisg

人って一日にどのぐらい歩けるんだろう？
例えば徒歩旅行行く人とか。
一泊二日ぐらいで行ってみたいと思った今日この頃。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:54:03 ID:md5ggTWw

>>790
現在、無職なんて働いてる時間分ぐらいは歩けるかなと思って
いまんとこ２時間弱ていど歩いてます

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 08:57:59 ID:9zoRIOsI

毎日色んなコースを８キロから１０キロくらい歩いてる。
一ヶ月に２キロ減くらいのペースで今３ヶ月目。
ダイエットに失敗し続けた私にしては理想的なペース。

歩いてる時にお腹触ると「あー腹筋使ってるなー」って実感できて楽しい。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:03:33 ID:/18XDwRJ

腹筋使ってるの実感しながらウォーキング出来る素人なんかいない

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:16:15 ID:4gu5DDQB

素人だけど、ビリー始めてからウォーキング中も腹筋感じられるようになった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:18:07 ID:cb/nUGv1

毎日一時間ウォーキングしてるんだけど、食生活が刺身なんすよ。刺身食べるようになってから体重減らなくなったけど刺身って太るのかな？ちなみにカツオの叩きばっかし。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:22:06 ID:nKlKb7DI

>>793　ひとそれぞれだろうし、目的もわかんないけど。
疲れると効率悪くなるんじゃない？膝や足指に負担かかるよ
　

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:22:53 ID:MmyFH5sO

刺身は油のってる系とかはやばいんじゃない？
あと塩分ね…

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:24:24 ID:OCe3PGii

>795
そんなこたあないだろ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:50:14 ID:c2RVUCUd

皆ウォーキングって腕振りながらする？

普通に歩いてたんじゃ効果ないかなと思ったけど
やっぱり腕振りながら歩くのはいかにも、って感じかな…？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:50:18 ID:AypuGg3U

>>797
今のかつおなら脂少ないし、ビタミンも取れるから食べても大丈夫。
ただ、大根や玉ねぎのツマもちゃんと食べた方がいいし、
毎日刺身も栄養的にはおすすめできない。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:56:22 ID:aAL4isFm

>>801
>>1から読め
もうその話題はやめてくれ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 10:24:34 ID:02f/rcoY

7kmをウォーキングで70分と7kmをジョグ＆ウォーキングで50分では
どちらがカロリー消費が多いですかね？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 10:41:30 ID:bCMYQhKA

>>804
大して変わらん。
好きにしろ。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 10:46:07 ID:nKlKb7DI

カツオ、プリン体多め

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 10:46:45 ID:V6QcqJGI

ウォーキング初日は腕振って歩くのに抵抗があった
でも二日で慣れる
三日目になると振らないほうが気持ち悪くかんじる

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 12:35:38 ID:QH2ghF0B

会社の仲間、昼食べ終わったら何人か散歩に行くんだけど.....やっぱり散歩でもよくないの？？食後は運動しない方がいいってよく聞くからさ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 13:02:33 ID:If8349wQ

日本語でおｋ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 13:31:59 ID:BPe9+/Vq

朝、１時間歩きますた。落ち込んでる時に歩くと、気分が晴れるね。
新しい発見ができて、すごく嬉しい。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:21:04 ID:ZumRGS/a

地元をブンブン歩いてると友達に合わないか怖くなるZE！！

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:22:16 ID:dQizEkOX

こんな時間に9キロ行ってきた・・・・
暑いﾜｧｧｧ。
500ミリリットルの常温の水持っていったけど、
足りなくなるところだった。

ぐるっと１周3キロで一ヶ所も信号がない（止まらずに歩ける）ルートを3周。
9キロノンストップです。11000歩弱くらいで所要時間1時間半。
2周目の途中くらいから、なんだかハイになってくるｗ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:47:27 ID:GD6AHoQY

「VAAM」の粉を買ってきて今水で溶かして飲んだ
これから１時間ほど歩いてきまする

やや高いので、毎日は飲めないなあ･･･
ウォーター（安い）と併用すれば毎日飲めそうだが
粉と水と１日置きでも効果あるのか実験だ！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 17:17:17 ID:fEJrkelB

>>813
半分の濃度にして飲んだら？
私はジム行く時スポドリ半分に薄めて飲んでるよ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 17:40:34 ID:B8/z+hxQ

「VAAM」はどこに売ってるんですか？
スポーツ用品店？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 17:44:40 ID:4np5tyyp

>>813
確かに薄めて飲んだほうがいい。VAAMに限らずスポーツドリンクは他のジュース
とかと同じくらい多くの砂糖が含まれてるんで

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 18:16:24 ID:aAL4isFm

VAAMって味はどうなん？ウマイん？
クソマズイって友達が言ってたんだが…

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 18:17:19 ID:VsHVpyM0

>>816
ダイエットスペシャルのパウダーは砂糖不使用だよ。

>>８１７
別に味わって飲むものじゃないから…

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 19:39:51 ID:uOL1TWqf

>>815
俺は薬局で買ってるよ。
>>817
ウォーターやゼリーは、わりと美味しいと思うが…。

820 ：813：2007/07/05(木) 20:01:50 ID:GD6AHoQY

ただいま･･･１時間と５分歩いてきました

半分にして飲むと大箱（20袋入）１ヶ月持つね（3000円くらいならなんとか）
「VAAM」はﾉﾝｶﾛﾘｰで「運動で、体脂肪を燃やす」と、うたっている
「ﾄﾚﾊﾛｰｽ」使用だね
自分も薬局で買いました
数日前に「ヘルシアウォーター」飲んだので
「VAAM」の粉もｳｫｰﾀｰも、凄く美味しく感じます！！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:32:53 ID:jekH8R19

VAAMｽﾚへﾄﾞｿﾞｰ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180780723/

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:39:28 ID:GD6AHoQY

そんなスレがあるんだｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:10:30 ID:C03wUZLI

７キロ半、今行って来た。
フルチンで歩くとリズム取りやすいことがわかった。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:43:03 ID:0FMYsj1j

先ずVAAMで摂取したカロリーを消費しなければ
VAAM信者の間でも
ウォーターやゼリーは評価されていない

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:45:18 ID:2Nho5KV2

>>824
＞ウォーターやゼリーは評価されていない

何故ですか？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:00:18 ID:FxiD/WxS

そろそろウォーキング始めて2ヶ月。
始めの一ヶ月は面白いように体重が落ちたのだが…

何がサプリとかに頼らないとダメかな…

827 ：犬好き：2007/07/05(木) 22:02:18 ID:+JNrXk8Z

基本のダイエットに部分引き締めをプラス。

わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
わき腹ダイエットは、
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:05:17 ID:696U/eHB

確かに俺も落ちが悪くなってきたな
まだまだピザなんだが

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:13:44 ID:9zoRIOsI

今日は行けなかった・・・。
なので踏み台昇降３０分自室でやった・・・。

すごい心残りだけど、夫がダイエットの大敵だから仕方ない。
夫の誘いを断らずに続けられる事がダイエットの秘訣。
あしたは１０キロ歩こう！

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:19:08 ID:vetvb14A

>>825
缶や粉のやつはVAAMが3000mg入ってる。
ゼリーは1800mg、ウォーターは1500mg。
パウダーは濃度調整自由だけど、規定値の水は180ccと混合させるものなのね。
缶は190g

つまり、薄いから。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:19:29 ID:JkYDTtIW

帰宅後、１時間歩いてきた。
土曜からずっと雨みたいだし、明日も頑張って歩くぞ！

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:56:01 ID:gE7fQlux

毎日1ｈ～1.5ｈ歩いてたら、股関節が痛くなった(´･ω･`)
足にまめが出来た(´･ω･`)

でも、運動を習慣付けてる段階なのでがんがる。。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:58:03 ID:UB79DmI7

久しぶりに雨やんだから歩いてきた！

このまま停滞期乗り越えたいなぁー…

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:58:24 ID:2aEV4K5I

VAAM不味くない？オレだけ？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:00:12 ID:HWCZEule

こういうもんは基本的にまずい
まずく感じなければもうけもん
美味しく感じたら運が良い

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:02:17 ID:V6QcqJGI

歩きに行くときって
水とかお茶持っていってますか？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:05:19 ID:nKlKb7DI

>>836　はい　

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:40:32 ID:ZumRGS/a

6.3kmを65分で歩いてきた。
夜は明るいときと違ってまた楽しいね、音楽と歩く事だけに集中してたら軽くトランス状態ｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:52:16 ID:kFXLN/oj

万歩計付けてる人って一日平均何歩位歩いてる？
私は一日中付けっぱなしで一万三千歩位なんですが…

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:00:24 ID:6Id4vrmy

仕事は別に夕食前ウォーキングからつけて、夕食作り、夕食後のウォーキングでだいたい13000～18000歩
以前はそんなに歩けなくて7～8000歩

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:13:31 ID:xzwLo/05

>>826
減量にホメオスタシスが発動して体重を維持しようとしている状態
そのまま続けてればまた減り始める

842 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/07/06(金) 00:14:42 ID:q9lUfFae

万歩計　ウォーキング９０分で大体11,000歩。日中の仕事は歩くことがほとんどなく、往復の通勤でで約５，０００歩。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:37:13 ID:+2eCbPdp

>839
歩数計は、加速度センサー式か振り子式かで、かなりカウント数が変わってくると思う。

加速度センサー式だと、ちゃんと歩く以外の動きはほとんどカウントしない。
対して振り子式だと、トイレで便座に座るだけの動きでもきっちりカウントしまくり。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:37:28 ID:KPaMlAWG

ホメオスタシス調べてみた。面白いねー、なるほどー。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 05:51:27 ID:RPaxVgCn

おはよー！　　
今日は起きるのがやっとで歩く気にならなかったんだけど､とりあえず出てみた　
やっぱり気分が乗らなくて30分で戻ってきてしまった　
めちゃめちゃ眠いんだけど何なんだ～？
　
…おやすみなさい

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 06:40:58 ID:WLgThnrD

>>830
レスありがとうございます！　ウォーターやゼリーは、薄いのですね。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 06:47:20 ID:WLgThnrD

>>839
昼間の買い物（２回出かけます）＆夜１時間のウォーキング時の歩数を
計測しています。

ちなみに今週は…
7/2 11750歩 7/3 11993歩 7/4 12597歩　7/5 13444歩　ですた。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 07:21:29 ID:SD9fePGy

私も、最初二ヶ月間で６㌔やせて、
その後２ヵ月間、体重変動なし。

で、それを抜けたら１ヵ月間で４㌔。
食事制限なし。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 07:30:04 ID:KI3musSF

おはようございます(＾ω＾)これから歩いてバイトに行ってきます。このスレ見ると頑張れる(＾ω＾)

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 07:54:57 ID:CHVAqbH6

>>589
まだうるさいのが来たな。汗かくと代謝が上がるからやせやすい体になるんだよ。
水分、塩分は補給しながらじゃないとだめだけどね。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:06:27 ID:xlVKANEv

>>850
朝釣りですか？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:10:12 ID:IE8IylLC

そんな前のに今更レスか

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:12:00 ID:CHVAqbH6

汗かいて気持ちいいとか、汗かいてやせたみたいな書き込みがあると
条件反射のように現れる>>589にあっぱれ！
こいつは、歩く消費カロリーでしかカロリーは消費しないとでも思ってる低脳のようだけど、
やせるかどうかっていうのは代謝も関係してるんだよ、アーフォ！
いくら食っても太らない奴だっているだろ、代謝が高いからだろう。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:14:39 ID:IE8IylLC

いやお前も十分低脳だよ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:23:42 ID:CHVAqbH6

>>854
さっそく>>589が釣れた（ｗ
この低脳野漏！！ｗｗｗｗこいつ、知障だから汗っていうと条件反射みたいに
釣れるんだよな～哀れｗｗｗｗｗ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:29:05 ID:g0Yv+/2y

さて、ここで俺がいかにして腕を振って歩くかについて語るとするか。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:37:44 ID:R/woy0b9

関西から東北までは雨降ってないんでしょ　外へ出て歩こう　
ここでうだうだ書いてるのは雨地方のひとたち？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:45:39 ID:3vh0UHV+

厚着して汗をかいても痩せない。というかむしろ痩せにくくなる。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:04:30 ID:pM5cp7xu

もう、痩せなくなってきた。水分取りすぎなのかな。毎夜60分ｵｰｷﾝしてるんだが。しかもｲﾁｷﾛ増えた

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:44:56 ID:WLgThnrD

多摩川まで１時間歩いてきた。帰宅したら快便がっ。
ウォーキングのおかげで便秘薬要らずだ。ありがたい。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 10:05:31 ID:M0gplOFA

厚着してるわけじゃない
日焼けしたくないから長袖きてるんだ
それを厚着だと思われたら逆に迷惑

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 10:19:49 ID:/7KIVyfq

昨日のｳｫｰｷﾝｸﾞ時に双子のようなおばちゃん２人が
上下シャカシャカウエットスーツバッチリ着込んでた･･･
しかもそんなに太ってないのに･･･
脱水症状でそのうちぶっ倒れるか
１週間くらいで止めるかどっちかだな

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:30:40 ID:oKMWyS6s

ウエットスーツ！？

そんなの着てウォーキング…いやいや釣られないぞ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:38:30 ID:3vh0UHV+

もっと高いもんかと思ったけど、案外安いな
http://shop.sonia.jp/dive/commodity_param/ctc/wet/shc/0/cmc/WETOCE3mm/backURL/http(++shop.sonia.jp+dive+main

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:08:33 ID:6Id4vrmy

俺がケツ振り腕振りウォーキングをしていると
そんな必死なピザな俺をWうババアが…

しかしすでに17キロ痩せた実績を持つ俺はひるまない！
このままの計算でいけば今年中にはピザ脱出の予定だ！

負けるもんか
・゜・(ノД`)・゜・。ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:06:11 ID:UUDRHxDJ

>>828
俺もはじめはかなり早いペースで下がったけど
体重が落ちていくに従って落ちる量は落ちてきたよ
あわてずじっくり取り組むのが吉、ｶﾞﾝｶﾞﾚ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:18:08 ID:FqS28qat

>>865
ピザとか必死とか関係なく
ケツふりふりなのが｢あらいやだわ。おほほ｣って感じだったんだよきっと

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:43:31 ID:hXRZl9Ba

見た目引き締まった気がするんだけど
体重は変わらず。

何だか悲しい
ごはん食べ過ぎなんだろうか。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 14:08:20 ID:6Id4vrmy

前方から歩いてきて腹を見たのさ…ラララ

しかし俺はケツ振りをやめないぜ！あれは痩せる！

>>868身体が締まって
体重が減らないのは
減った脂肪と同じグラムだけ
筋肉が増えたんじゃマイか

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 14:12:50 ID:Bl9RMLSm

>>868
見た目の変化＞＞＞＞＞体重
体重の数字なんて誰にも見えないよ。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 14:29:29 ID:GAl1fwNN

最近毎日１時間は歩いてるんだけど、痩せるかな？半身浴二時間と1300キロ以内に押さえてます。基礎代謝1172しかないんだけどぉ…

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:22:07 ID:UBC3C1PC

>>871
歩き2時間、風呂30分にすればいいんじゃね？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:23:49 ID:LR4PkEUf

半身浴二時間が限りなく無駄
無意味な事に時間消費出来るニートなら、まぁおいいか　>>871

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:41:16 ID:KqdCencM

今日のNGはID:LR4PkEUfです

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:59:34 ID:HP0yiROb

光化学スモッグ警報発令中・・・
4時から歩くつもりだったのにな。
早く解除汁！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 16:21:47 ID:KY2cis8l

>>874
なんで？半身浴に二時間使うなら、ストレッチでも筋トレで引き締めやればいいんじゃないか？
それともニートに反応したか？ww

>>875
光化学スモッグは厄介だから無理しないでね。
今日は午前中に10km近く歩いてｸﾗｸﾗきた。日が高くなるともうダメだね。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 17:23:46 ID:zlSt2VPu

男の人に聞きたいんだけど、下着トランクスだとブラブラして痛いんだけどw
ウォーキング用に特別なにか履いてる？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 17:27:50 ID:3vh0UHV+

トランクスだけど別に痛くはないな

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 17:38:38 ID:4NmiKjNC

>>877
俺はミズノのスパッツ履いて解決したよ
スパッツはマジでオススメ

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 18:12:43 ID:531U3EUH

自分はボクサーパンツ　

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 18:32:27 ID:GAl1fwNN

キントレってさある程度脂肪落とさないと、山口達也みたく間違った奴になりそう。おんなならソニンとか。ﾃﾞﾌﾞには皮下脂肪が多いからね

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 18:49:00 ID:oqpCDImD

山口達也って何か変なとこあった？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 18:59:21 ID:IE8IylLC

別に普通だけどね山口

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:02:25 ID:qQqDMamO

ガチムチってことかな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:05:51 ID:GAl1fwNN

そうガチムチ。ぐっさんとかきもい。あれ失敗断だよ。でぶが無理矢理筋肉つけたみたい。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:11:20 ID:Lzcc1FDn

やっぱ脂肪落としてからじゃないと、脂肪の上に筋肉付いちゃうの？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:12:17 ID:3SyohfPw

デブに限って動きたくない（or動けない）理由をｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言うんだよな。
今回の筋トレ話も同じだ。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:14:05 ID:IE8IylLC

脂肪のうえに筋肉つくわけないだろ
本当にそう思ってるなら人生やり直したほうがいい

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 19:24:54 ID:KPaMlAWG

シャワー浴びていてくる！
飯が遅くなってしまうが・・・。
飯を早くするのと歩くのどっちが痩せるんだろうｗ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 20:09:17 ID:F9bH9rQ/

ちょっとぐらいの雨ならウォーキング行くぜー！…と思ってたら
大雨洪水警報出た…orz　窓開けたら前見えないほど降ってるよ。
仕方ないからステッパー踏みます。
表をガシガシ歩くのがストレス解消になっていいのになー

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 20:48:15 ID:cyWPjeAr

昨日仕事で上司にやつあたりされた。
すごうストレスを感じた。
いつもなら、いらいらのおもむくまま過食してしまうんだけど、
「あんなやつのためにせっかくやせたのをダイナシにしたくない」と、昨日は早く寝て
今日いつもどおり朝ウォーキングした。

びっくりするくらいすっきりした。
運動っていいですね。
これからも続けます。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 20:51:17 ID:urW4llNg

ちょっと面倒だけど、朝歩かなかったので今から行って来る！

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 22:09:50 ID:DeGcWY01

夜のメンヘラ歩行が楽しい
二時間があっという間だわ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 23:49:44 ID:A8mX/OP9

両足水虫っぽい

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:00:46 ID:wCkd8WIX

朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に倒れた

家出て20分くらいしか経ってなかったんだが
大量の汗と手足の痺れ、目眩で動けなくなって道端に転がってたとこを
近くの工事現場のにいちゃんに発見されて、
すぐにスポーツドリンク買ってきて飲ませてくれて助かった

身体は動かないけど意識はあってさ、通行人がどんどん素通りしていく足音が聞こえてて、
あのままもうしばらく放置されてたらとか考えると怖くてたまらん
しばらくは歩くの中止して体調回復に努めます

ｳｫｰｶｰの皆様、今更ながら気温・湿度・体調・水分補給にはくれぐれも気を付けて！
身体大事にして楽しいｳｫｰｷﾝｸﾞ生活送ってください

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:04:01 ID:F9bH9rQ/

>>895
無事でよかった！　工事現場のにいちゃんよく助けてくれた！
…にしてもどうして倒れちゃったんだろう。低血糖ってやつか？
無理せずゆっくり休んでまた楽しくウォーキングしようぜ。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:15:47 ID:JcRDcLNf

ウォーキングする時は最低でも飲み物・携帯・小銭を持ち歩くと良いね～。
しかし、優しい人がいてよかった良かった。

ムリな食事制限とかはしてなかった？
とりあえず、チョコとか一口でもつまんでウォーキングに行こう！

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:21:38 ID:AuXvY5f/

>>895
まだまだ優しい人もいるね。捨てたもんじゃないね。
体調回復を祈ってます。

私はウォーキング開始二ヶ月目に入ったところ。
今日はじめて職場の若い子に「なんか綺麗になった」と言われた。
まだまだ「痩せたね」と言われるレベルじゃないけど、うれしい。
体重は１６２センチ６１キロから５８キロになっただけなんだけど。

ダイエット関門、一番は職場の若い同性だというのは本当だ。
二番は同年代（３０代）の同性。３，４，５と色々あるけど最後から二番目が
父。で、一番最後が夫だ。先は長い・・・。頑張る。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 00:33:06 ID:aOpPP532

軽い脳梗塞を疑ってみたほうがいいかも。>>895

900 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/07/07(土) 00:59:47 ID:s2itVy11

行軍開始前の30分くらい前にロールパン一個、３５０ＭＬの水。ＮＨＫの　今日の健康？で読んだ記憶がある。
これから、高温多湿の日が続く。気をつけましょう。　ペットボトルを持参すれば良いでしょうが、手に持つのが
面倒。適当なＨＯＬＤＥＲがあるでしょうか？

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:12:44 ID:m6We3cPy

工事現場の兄ちゃんカコイイ！アッー！

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:17:27 ID:3k32t3q8

私は袈裟懸け？できるバッグに
1000円札1枚、タオル、500のペットボトル、CDプレイヤー（今どきｗ）とケータイ入れて歩いてる。
これ以上何か持って歩くと、ちょっと邪魔。
500ペットはそのへんで買ってもいいんだけど、
冷たいのだとスポーツ飲料でもカラダに入っていかない気がして
家から常温のを持っていく。

>>900
ブルームーン、6/30だったね～。
曇ってて見られなかった；；

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:30:20 ID:m6We3cPy

俺も今時CDプレイヤーですよん♪
CDプレイヤーとティッシュくらいしか持って行かないなぁｗ

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:38:17 ID:qIv2k2Q0

ジムでテレビ見ながらやっている。
初めは隣や周りが走っている中、一人歩くのは恥ずかしかったけど
もうなれた
今は仕事帰りにテレビ見て風呂に入るという動機で
案外長続きしている。
有酸素運動はかなり痩せるね。１ヶ月２kgペースで痩せてる。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:46:26 ID:ik+CLTf/

私なんてテープのウォークマン。ミックステープ聞くから。
でも外でテープの交換すんの勇気いる。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:47:49 ID:3k32t3q8

>>903
おぉ、今どきCDプレイヤーの人いた！ｗ
ipodなくても音楽聞けるもんｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:49:16 ID:3k32t3q8

>>905
分かる！
CDぷれいやーでさえ、操作するの勇気いるよｗ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 01:54:20 ID:P/RJb1rF

大事にしてて良いなあとか思う

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 02:06:46 ID:m6We3cPy

iPodとかのHD、メモリ型の音質が好きじゃないっすｗ
CDの操作は堂々とやってるｗただ大きさがねｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 02:30:10 ID:P7I7m1b2

わしも買おうかな
ＭＤウォークマンｗ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 02:51:51 ID:o5iulQ8u

みてると何か持っていくとか
お前らのは散歩ってゆうんだよ
本当のウォーキングしたら荷物は邪魔になるしな
どうせ息もきれないでちんたら歩いてるピザに間違いないな

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 02:55:25 ID:I7TfG94Z

>>911
まぁ酒でも飲んで落ち着きな大将。
他人が頑張ってるのに横槍入れるのは粋じゃないぜ。てやんでぃてやんでぃ宵越しの銭持たず投資信託だぜぃ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 02:57:58 ID:P7I7m1b2

自分で唄うのもいいけど、歌詞忘れたりして
最後まで唄えない
極楽大将～どこへゆく～、あんたが大将！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 03:18:32 ID:3k32t3q8

>>911
お散歩でも毎日10キロ以上歩いてたらいいことあるよ、きっとｗ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 03:25:45 ID:o5iulQ8u

お散歩隊にはかなわんなw

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 03:58:34 ID:9yAosW3e

太股がパンパンに太くなってきた。困った

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 04:04:29 ID:JWVQSVVW

>>911
身体・健康板にもウォーキングスレあるから、
あなたみたいな上級者？はそちらに移動された方が
ハイレベル方達と有意義な会話が出来て幸せなんじゃないの？

まあ散歩でもなんでも何もしないよりマシってもんでしょうが
身体を動かす事は、食事制限？と並んでダイエットの基本だし

雨が降らないうちに行ってくる！＠埼玉南部

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 04:23:49 ID:LVu6hoBZ

ID:o5iulQ8uは荒らしでしょ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 05:16:34 ID:MXlT8IVL

この七日間で歩いた距離　　72.32km
この七日間で落ちた体重　　0.9kg
この七日間で落ちた体脂肪　0.9％

こんな程度でも、歩かないよりずっといい。
ウォーキングしてなければ、もっと太り続けて惨めな人生だったろう。
さて、今日も楽しく朗らかに歩いてきます　ﾉｼ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 05:24:05 ID:bbKIzDSr

あ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 05:26:10 ID:PnbmPWcs

私も最近までポータブルCDプレイヤーだったけど、歩行速度上げたら音飛び激しくなったからMP3にした。
音飛びすると妄想が中断されて萎えるorz

あと首にかけてたタオルが嵩張って煩わしいのでリストバンドにした。
これはこれで快適だったけど、うなじを日焼けしてしまった。
これは失敗。薄手のタオル探さないと。
サッカーのサポーターが首に巻いてるような細長いタオルだと嵩張らないかな？
一度薄さに着目して台ふきん(昔ながらの手ぬぐいみたいなやつ)にしてみたけど大量の汗は吸ってくれなかったｗ
じんわりとした汗なら台ふきん何気にオススメなんだけど。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 06:51:40 ID:JcRDcLNf

スポーツメーカーのタオルは
毛が短く、薄手のわりにしっかり水分吸うよ。

日焼けする時間にあるいているならネッククーラーがオススメ。
濡らすと中の素材がヒンヤリして熱中症予防し、
ＵＶカット効果もあるやつもある。
値段は２，０００円ぐらいかな？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 07:01:10 ID:atU5mzI4

あとスプレーもあるね
帽子やタオルにシュっとすると一時的に冷却されるらしい
買ってみる　

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 07:23:27 ID:brDlLYyY

ウォーキングって楽しい！　始める前は、ただひたすら歩くだけなんて
つまんないんじゃないかな…って思ってたのですが。
歩いてみて良かった♪　今日も楽しくウォーキングしよう！

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 07:56:12 ID:IBCmPImw

５時から行ってきた！　
歩いてる人走ってる人自転車漕いでる人ワンコの散歩してる人…人が多かった～。
地味に暑かったから半身浴でさっぱりしました。
気持ちいい～♪

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:01:22 ID:2oTfbnnr

暑くなってきたので、これまでより１時間早い６時にスタート。
気持ちよかった。
今日は休みなんで、夕方にも歩くよ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:05:57 ID:brDlLYyY

>>925-926
朝ウォーキング、乙です！^^　　

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:38:52 ID:WhRHTy2H

６時～７時歩いてきました
足の裏の皮が剥けてきてるのは水虫なのか…！？
靴が原因ですかね？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:50:13 ID:f/mLfj5X

たまに5km先の学校を歩いていってて
それで歩くことにハマったw
今週一週間ずっと歩いていったら足が気のせいか細くなった

今日は片道7.5km先のスーパー目指して歩いてきますわ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 11:30:48 ID:hJOY01yq

このスレは、
ウォーキングにハマってしまった人(35km目)※実質36km
http://same.u.la/test/r.so/life8.2ch.net/shapeup/1180995835/

です。35kmの2本目で実質36なので次スレ立てられる方はスレタイを37

ウォーキングにハマってしまった人(37km目)

で、おながいします。ミズノのサイト追加された新テンプレは>>6です。

931 ：895：2007/07/07(土) 11:35:41 ID:CxJ3VWB6

>>896-900
ご心配＆優しい言葉ﾄﾝです

食事制限は特に意識せずに、腹八分目で肉魚野菜米豆揚げ物なんでもモリモリ食べてます
ｳｫｰｷﾝｸﾞするときも朝ごはんしっかり済ませてから出発するので、低血糖の心配もなさそう
状況や症状ｸﾞｸﾞってみて、熱中症だったのかな…というとこで落ち着きました
歩いてる最中、気温より湿度がキツくて息苦しいくらいだった

あと普段は薄味が好きなのに、ここしばらく漬物とか
しょっぱいものをやたら美味しく感じてたので、毎日知らん間に身体から塩分抜けてたのかも

今日明日は涼しい部屋でストレッチしてスイカ食べて昼寝して過ごして、
来週からまたゆっくり歩き始めるぜ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 11:49:42 ID:QiOQWNEW

音楽聴きながらはできないなあ･･･
車がﾊﾞﾝﾊﾞﾝ行き来する裏道なんで･･･
車の音を聞かなきゃならないし、山なもんで蚊が多い
車と蚊の音で、神経集中ｗ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 11:54:32 ID:OfWwKw0X

>>931
熱中症の予防には、歩く前に水分を取ってから出かけるといいそうです。
もちろんウォーキング中もスポーツドリンクなど電解質の入った水分補給を忘れずに。
身体に気をつけて継続してください。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 12:36:36 ID:mA7nAxP0

タオマフなら首焼けも予防だわぁ！と気がついて
サポしてるチームのタオマフして歩こうかと思ってたけど
やっぱり暑いんだね･･

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 12:36:56 ID:atU5mzI4

ジャスコ（イーオン）の薬局売り場でＶＡＡＭ安かったよ　
２４本１ケース２８８０円　全国的に同じなのだろうか

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 12:48:00 ID:Sdz6W45W

>>935
それ安くないです・・・。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 12:52:07 ID:atU5mzI4

ごめん、２２８０円だったｷｶﾞｽ　バラで９８円
間違っていたらごめんなさい

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 13:32:59 ID:JomHmnBy

私は首に巻くのは手ぬぐい派。
今、流行っているらしく可愛い柄がたくさんあるし、
薄いから濡れてもすぐ乾くよ。
軽いし、スカーフ風にも巻けるし、バンダナより大きくて便利。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 13:50:55 ID:IBCmPImw

ドン・キホーテは88円

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 14:50:21 ID:QiOQWNEW

今日は昼･･･と思ったが、暑くて歩けん･･･(；´Д`A
やっぱ夜か･･･

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 15:18:30 ID:P7I7m1b2

本日はあっち～ですね
息苦しいわさ

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 15:39:39 ID:FNYYoJD7

今日は１時間45分歩くよ。どのくらいｶﾛﾘｰ減るかな？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 16:37:55 ID:m2L/Nn1c

肩凝り腰痛にも効くキンカン
熱中予防に首にぬってけっこーよく涼しくあるく俺！
肌が弱い人はむりかも

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 17:26:40 ID:2oTfbnnr

朝に引き続き、１時間行ってきた。
シャワー浴びてると、首のあたりがヒリヒリ。
そんなにこすったっけ、と思ってたが、日焼けだった。
曇ってたが、けっこう焼けたようだ。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 18:59:49 ID:FNYYoJD7

日焼けどめぬらないとすぐ日焼けするよ！きおつけましょう

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 19:07:00 ID:eaDsdxFU

朝歩いてる人ってその後仕事あるのに大丈夫？
疲れないの？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 19:19:53 ID:TaJ2PEGC

疲れ果てる程には歩かんだろ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 19:25:25 ID:JcRDcLNf

>>946
ｳｫｰｷﾝｸﾞって負荷が少ないから
疲れ果てることはないね。

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 19:37:41 ID:94Ckhkps

１時間歩いてきたー。汗が気持ちいい！

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 20:43:39 ID:CtyzSVaP

ただいまウォーキングしてます(｀･ω･´)
今日はちょっと肌寒いけど頑張ります！＠北海道

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 20:54:23 ID:QiOQWNEW

>>950(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
自分はちょっと前に帰ってきたよ
途中風が強くなってきて、昼間とはうって代わって寒くなった
風邪引く･･･

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 21:02:14 ID:eaDsdxFU

ウォーキング始めてまもなく3ヶ月
5キロ痩せたのに外見に全く変化が無いのはなぜだろう・・・
挫折しそうなんですが

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 21:21:29 ID:JcRDcLNf

後、1ヵ月我慢して続けて見て。
多分、食事が足りてないんだと思う。
外見が変わらない痩せ方をした人は
骨や筋肉が落ちたパターン。

もう少し頑張ったら、外見もかなり違ってくると思う。
ただ、運動でで痩せた人は、それを続けないとダメ。

痩せて満足してやめたら、５ヵ月間ぐらいは維持できるけど
それ以降はまた戻っていくよ。
それこそ一生続ける覚悟でどうぞ。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 21:30:55 ID:eaDsdxFU

筋肉が・・！？
それは困りますね
プロテインとか肉とか、たんぱく質を
摂取したほうがいいんですかね？

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 21:42:53 ID:XxlDKKa1

>>954
食事内容ｽﾚで質問してきたら？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 21:43:07 ID:CtyzSVaP

>>951お疲れ様(^ω^)
私はいま帰宅(´ω｀)ﾌｰ
今日はちと肌寒かったね。風邪引かないようお風呂で温まってね。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 00:41:24 ID:14T7s/3U

友人宅で仕事人みてから帰宅ウォーキング
酔っ払いにガンガレと励まされたとオモタら
警邏中のパトカーに不審者と思われたのか
煽られ、何も悪いことしてないのにドギマギしてしまった

守ってんだか脅してんだかわからん

遅すぎる時間はやめよう

ﾁﾗｳﾗでした

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 01:22:01 ID:3+qiC2MH

そりゃまた乙…

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 01:22:37 ID:xg9PFVnW

基本的なことですが、脂肪を燃やす為には、一度に歩く時間を２時間位に長くするのと
歩く時間は１時間位にして３０分程度の腕立て伏せのような筋トレするのと、どちらが有効なんでしょうか？
175/70　中年男です。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 01:46:57 ID:rMATis5E

どっちかと訊かれれば前者

さて歩きに行くか

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 01:49:00 ID:knkTXgAE

>>959
いいからまずやれ！
話はそれからだ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 02:10:03 ID:cyzCppXO

>>959
これからウォーキング始める人？
それなら最初から2時間とか時間設定しないほうがいいよ、ノルマみたいになるから。
とりあえずウォーキングしてみて汗かきだすのはどれくらいからか、
ペース崩れるのは何分頃か、足は痛まないか、とか
現時点で自分がどれくらい歩けるのか毎日試行錯誤したほうがいい。
時間帯やコースの地形も個人差あるしね。
今の自分にベストなウォーキング時間が解れば、筋トレに回せる時間も算出される。
筋トレ始めるのはそれからでも遅くないし、自己分析しながらだと飽きないよ。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 03:31:36 ID:LNsnnRcf

２時間歩いてきました。
歩いてる途中でマンションとブティックみたいな
お店の間の出入り口でもないような所から
中東アジア系の外国人が出てきて
「なんだこいつ？」って思って次に
その場所通ったらセコムの人が来てて
その外人に「お話は警察のほうでしましょう」
って言ってた。不法侵入だったのかな。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 04:12:09 ID:FFzBGwrD

日本語でおｋ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 04:33:05 ID:zZukPGm7

3時半頃ﾛｰﾙｹｰｷ丸々一本食べてしもた…
何やってんだろ…

ｽﾄﾚｽ食いみたいになってたory
歩いて反省してきます

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 05:49:29 ID:uKunVAZ/

痩せてきたら判った。
今まで筋肉だと思ってた部分まで脂肪だった。そこに気付いた時のショックったら！ww
あまりに貧弱なので最近は筋トレもやってます。

デブの言う「これ筋肉だから～」は全て脂肪である。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 05:49:56 ID:CmrSiJyU

>>957
腕ふりながら歩いてれば警察に職質されることもないよ、
むしろ応援してもらえる。がんばってくださいってね。
腕ふって歩いて知らない人からがんばってくださいって声かけられて気持ちよくなったよ。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 06:32:31 ID:uaRUr9nX

おはよう。
5時半から歩いてきたんだけど、
その途中、前を「なんかヘンな犬」が2匹で歩いてた。
だんだん近づいてきて、よーく見たら
ツガイのタヌキだった。
東京にもまだ自然は残されているな、と思いました。＠目白台

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 07:04:33 ID:t+G1Ypuy

たぬきなんかいるんだ！
　
今日は娘と行ってきた♪
毎週日曜日は休みにしてるんだけど夕べ約束して　
５:21スタートの５:57帰宅娘は走りっぱなし私は走ったり歩いたり…　
歩くのが長かったかな…　
いつも１時間歩いてるのを休みの日だけ30分歩くってのもいいな…って思った♪

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:00:10 ID:sHWqgYx4

寝坊した
今から行ってくる…

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:10:10 ID:EqXyV/R/

今朝いかにも皆歩いてそうな所を歩いてきた。
今まで疑問だった「腕を上下に振る」というのが
どういうのか初めて理解できたｗ

ありゃーねーや('A`)

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:48:30 ID:PrOsdMEx

>>971
おまいがそう思うのなら
おまいにとってはそうなんだろう

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:36:43 ID:14T7s/3U

>>967
それが
腕振り・ジャージ・反射タスキつけてたんだ…
メイン通りから家に帰る為に道を曲がったんだな
したらば付いて来てわざわざ俺を照らしてギリギリまで近づいてＵターン禁止な道で
無理なＵターンしやがった

あいつら制服きてリャ何でもしていいのか…

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:39:28 ID:14T7s/3U

おもっきりスレチだ
スマン歩いてブロークンハートを慰めてくるお！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 12:49:38 ID:nXfL0L7U

京王閣の前通って、多摩川まで１時間歩いてきますた。
競輪好きのオジサンたちが正門の前にたくさん並んでいて、
ちょっと緊張した。それはともかく、いい汗かけました。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 13:33:32 ID:Naz38wqQ

>973
ウォーキングやジョグ中のふりしている犯罪者もいるんだよ。
お巡りさんは職務に忠実に、一生懸命やってくれてるだけなんだ。
あまり責めないでやっておくれ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 14:11:33 ID:CmrSiJyU

>>973
それは災難だろうけど、夜中に男が歩いてるっていうのはそれだけで
怪しまれるって思ったほうがいい。嫌だったら朝でも昼間でも歩けばいいわけだし。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 14:26:48 ID:dFAagJK4

職務に忠実に、一生懸命な警官がどれだけいるのだろう。
万が一近くで事件が起きて冤罪着せられるかもしれん。
自衛のために時間帯やウォーキングルートは考えたほうがいい。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 15:32:58 ID:CmrSiJyU

実際にウォーキングやってる男がレイプでも働いたんだろう
そういう事件があれば警戒するのは当然。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 15:34:12 ID:CmrSiJyU

実際にレイプされてる女性はいるんだよ。でも、あたしレイプされましたって
書く人は少ない。恥だし、そうやって書いたらよく恥ずかしくなくそういうこと書けるねとか
セカンドレイプ受けるしね。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 16:43:41 ID:xV1kAjcX

逆手にとって、
何回も職質うけて記録つくって楽しんで下さい。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 16:46:02 ID:wBVWScvX

夜歩くみなさんはどんな防犯対策してる？
私はすぐ出せるところに携帯電話、首から防犯ベルを下げて、
明るくて人通りの多いところばかり歩くようにしてます。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 16:50:33 ID:rMATis5E

足首に重りを付けて歩こうかなと思ってる訳だが、１キロで消費カロリー何％うｐとか
計算出来るサイトってある？
検索でなかなか出ない

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 16:53:25 ID:420ZjIOr

買い物ついでにちょっと足を伸ばして１時間半ほど歩いてきた。
最近、歩くのが楽しくて仕方がない。ウォーカーズ・ハイとでもいうやつかな。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 17:37:17 ID:t+G1Ypuy

>>983
あたしもやりたいんだけど重りっていくらぐらいで
どこに売ってるのかな？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 17:54:11 ID:E5YrYo4t

ここウォーキングスレだよ
お散歩の人は新しいスレ作って移動したら？
それいけお散歩隊！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 18:23:05 ID:BrRpVAGh

途中で土砂降りに遭ってしまいましたよ・・。

それでも日曜日の夕方に安部礼司を聞きながらのウォーキングは楽しいですね。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 18:41:59 ID:Bwkep+pr

>>986　ウォーキングと散歩の違いを教えて！

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 18:58:58 ID:oD4DA+Up

速度でスレ分けるつもり？
1時間6キロから7キロくらいだとお散歩なのかな？
そんなに速度にこだわらなくてもいいと思うんだけどな。
鬼気迫るやり方でやっても続かない人多いだろうし。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 19:03:41 ID:x26HUbgc

1時間7キロとか、普通に早めだと思うけど！

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 19:09:36 ID:AN8Ppa05

俺、6.5km/hくらいだけど、これくらいの速度は散歩程度なのか？
十分、ダイエット効果は出ているのだが・・・

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 19:17:44 ID:iTvaIP1o

俺なんか５km/hだがもう0.2t以上落としてますが

速度厨とかもう(｡A｡)⌒Y⌒ ヾ(　´_ゝ｀) ｲﾗﾈ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 19:19:15 ID:iTvaIP1o

あれ？俺もう200kg痩せたのか！？ごめん・・・・20kgね

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 20:03:45 ID:1Oy896yJ

みんな週何で歩いてるの？
4日連続になると流石にだるくなるな・・・

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 20:08:10 ID:r2f16uF0

えっ？毎日歩いているんじゃないの？？
私は大雨と女の子の日以外毎日歩いてるぞ！！

今日で２ヶ月目～毎日歩くの楽しいし
昼ちょっと多めに食べても体重増えなくなったよ
代謝がよくなったのかしらん♪

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 20:10:48 ID:1Oy896yJ

毎日歩いてるのか！えらいな
よし　俺も行ってくるか

あ～早く海で堂々と裸体をさらせる
身体になりたいな～！！！！！

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 20:24:09 ID:r2f16uF0

いってら～

私はまだまだ旦那の前でも裸体さらされないよｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 20:58:19 ID:GC57L/yZ

裸体を晒す相手ができるその日まで、歩いて歩いて歩きます。

今日も一時間行ってきましたﾉｼ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 21:00:22 ID:zREL/WNT

誰かうまくしめてくれ.

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 21:01:41 ID:zREL/WNT

やっぱ俺がもらうわ。

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