100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12

【開始】 2007年6月7日　96.8�s/39.8% （11日目：-2.9kg/-1.7%） 
【性別・年齢】 ♀ ・26歳 
【身長】 165�p  
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.9kg(94.1kg）/38.1%（38.5%）  
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに

【食事】計約1500kcal＆17品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：100ｇ
●キャベツ：300ｇ
●夏野菜のドライカレー：ささみ100ｇ・なす300ｇ・玉葱100ｇ・人参100ｇ・トマト150ｇ
・ピーマン80ｇ・マッシュルーム・にんにく・とうがらし
・オリーブオイル5ｇ・ケチャップ20ｇ
●豆腐とツナのハンバーグ：豆腐300ｇ・ノンオイルツナ80ｇ・玉葱200ｇ
・卵50ｇ・小麦粉30ｇ
●ヨーグルト：200ｇ
●グレープフルーツ：300ｇ
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング：30分
マーシャルビート：30分+30分＝60分
ハッピーダイエット：10分

＜コメント＞ 
>>854ダイエットに対して辛い思いをしている感覚がないので本当に楽ちんです。
1ヶ月ごとにその体重に対して4〜5％ずつを落としていったのでいいので
ペースを崩さない程度に気長にがんばります。ありがとうございます。

>>887
脂肪吸引も出来ますが、おとんに手術してもらうとかは考えられないですｗ
でも、実は今回は脂肪吸引と必要ならば皮の切除あたりはやろうと思っています。
遠く離れた別の病院でｗ
でもこれだけのデブが脂肪吸引だけ繰り返して痩せると、皮膚がボッコボコになるんですよ…
なので60ｋｇ前後までは自分の力で痩せて、
本当に必要そうな部分だけ最小限で脂肪吸引しようと思ってます。
食生活や運動の改善は段階的にがんばっていこうと思っています。がんばります。ありがとう。