100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12

【開始】 2007年6月6日　96.4�s 
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165�p 
【体重・体脂肪率】 96.4kg /　39.8% 
【目標体重】来年6月までに出来る限り
【食事】きゅうり：500グラム　ささみ：200グラム
　　　　ごはん：200グラム　ヨーグルト：100グラム
　　　　生春巻（えび、サニーレタス、春雨、きゅうり）：4個
　　　　豆腐：150グラム　りんご：200グラム
　　　　計約1200ｋcal
【運動】ビリーズブートキャンプ30分、ウォーキング30分

＜コメント＞
>>270です。今日から仲間に入れてください。
来年の8月に結婚が決まっています。
しかし、彼氏の海外出張中に短期間に見事に40キロ近くリバってしまい、
このままでは合わせる顔がありません…
彼氏が来年6月に帰ってくるので、それまでに痩せておきたいし、
かわいいウエディングドレスも着たいです。
また、リバウンドはもう絶対に困るので、
王道ダイエットできちんと筋肉をつけながら痩せたいです。

1週間ほど前から運動だけはじめています。
体重はリバウンドしてから怖くて乗れず、今日はじめて測りました。
食事は、前日の夜に１日に食べる分を全部用意し、
1日何回もにわけて食べるようにしようと思っています。
運動は、負荷の重いものと軽いもの合わせて1日1時間以上が目標。
何かダイエット法に問題がありそうでしたら、指摘してくださると嬉しいです。