【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット【散歩】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:04:58 ID:rzaDiXfm

三波紀子さん著の本であります。
①晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
②晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
③間食はなるべく我慢。
　どうしてもしたければ
　脂質の少ない団子１本など。
④食事と食事の間は、３時間以上あけること。
⑤体重は朝トイレ後にはかる。

朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:11:53 ID:798goc6o

美味しくて好き参加♪〃

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:12:55 ID:798goc6o

でも…運動は嫌いなのでやめます

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 23:30:30 ID:OD4Qy/oh

もういいだろ
こういう馬鹿なの

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:44:52 ID:pkOgGDZG

バカ？なんで？
これ王道だし、すんげー痩せるよ？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:12:29 ID:c8Hgx5ia

たしかにちゃんと実行してた時痩せた。
明日からまたやるぞ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:16:06 ID:bu9aOTHe

今これやってる！！
散歩じゃ物足りないので、ジョギング＋ビリーしてるけど・・・

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 01:19:40 ID:GZ7QiVll

朝と昼は朝マックとカツカレーでおｋですか？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 22:52:52 ID:c8Hgx5ia

これほんと一番痩せるんだよage

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:31:38 ID:pkOgGDZG

>>8
だからデブなんだお( ＾ω＾)
ダイエットの意味わかってる？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 23:34:38 ID:pkOgGDZG

連投スマソ
物足りないからビリーとか尊敬！
これすんごいよね。
当たり前のことが
一番痩せるのねっ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 07:56:27 ID:ccWQfvPM

これで162、50から45age

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:02:47 ID:sdGc/oyJ

あ！見つけた！自分もスレ立てようと思ったくらい。

２ヶ月で１６７ｃｍ・５８kg→５２ｋｇになった。
目標体重までいったけど、おもしろいように痩せるんで５０kgまでやろうかな。
体調もいいよ。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:14:40 ID:wM9dZzzg

納豆じゃ駄目なの？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:19:11 ID:OU/1uXXd

たまご豆腐じゃ意味ないのかなぁ？
袋に１個３０ｋｃａｌって書いてあるけど

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 08:56:17 ID:dLV2NFDd

なんで豆腐なの？
痩せる仕組みを教えてたもれ！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:02:03 ID:zPBCWdH0

本の内容ってか、決まり事って>>1だけですか？他にもあるなら本買った方がいいのかな？
豆腐好きだしやってみたい！

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:10:48 ID:WiGM+QWy

これ、本の中身は王道だよね。痩せた。
　
>>17
文庫で500円くらいで出ているので、一度読むのおすすめ。
他にもいろいろ「あ、そうだよな」と思うことが書いてあったので。
　
「確実に痩せてリバウンドしない　晩ごはんダイエット」　美波紀子著
幻冬舎文庫から出ていたよ。
レシピ集もあったけれど、そっちは読んでいない。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:11:11 ID:GP9cuAP4

晩ご飯後、って食ってから何分後の事？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:50:28 ID:zPBCWdH0

>>18

詳しくありがとうございます。
買いに行ってきます！
自己流でやってると、どうしても食事減らしすぎちゃうし、栄養偏るからなぁ・・・ﾚｼﾋﾟ本も見てみます！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 11:00:58 ID:xEZRdtCY

豆腐って食べてると飽きるんだよね
豆腐、納豆、ドレッシングで食べる事あるけど毎日はなあ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 15:19:33 ID:zY0cSL5z

>>21
白米の偉大さを実感するよね
何もつけなくても飽きずに食べられるのはすごい…と思いつつ、
毎夕何もかけずに豆腐食べてるけど。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:58:30 ID:IMDvbCs9

>>21
調理すればすればいいんじゃない？
それともこのダイエットでは、そのままで食べなきゃいけないの？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 23:38:35 ID:wBR6wZlB

豆腐を食べれば　満腹感が得られるから
米の量を減らせるってだけだよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:41:10 ID:Fo5Oe2+S

血糖値異常の対策で豆腐レシピを考えようと思って買ってみたんだけど、
主食の炭水化物を豆腐に置き換えれば痩せる

21さんが書いてるように豆腐は飽きやすいんだ
私の場合は豆腐を温めれば白米の代わりになった

1日3丁食べてるけど1ヶ月に1～2キロは落ちてる
あと、栄養価が良いから肌がすべすべで鼻の毛穴が小さくなった
男だからあまり嬉しくないけどねｗ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 07:45:29 ID:u6HNIzYS

>>24
違うよ。それならコンニャクの方がいいわけじゃん。
豆腐は優れたたんぱく質だから筋肉を落とすことなく痩せられる。
イソフラボンも多く女性には最適な食品。

自分はスーパーでそうめん型になった豆腐をよく食べる。
それだとそのままでも炒めてもいいし飽きずに食べられる。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:02:18 ID:BVf1GSgF

豆腐はけっこう高脂肪食品。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:12:30 ID:BVf1GSgF

それと、大豆食品は含硫アミノ酸の比率が少ないので
含硫アミノ酸の割合が多い米などの穀物と一緒に食べないと
必ずしも質の良い蛋白源にはならない。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 08:41:16 ID:YAWC0u1V

私もこの本推奨します。
今までスレが無かったのが不思議なくらい。
ちなみに作者さんは、絶食などの過激もやった方。
その時のことも著書に詳しく書いてあるから、おバカなダイエットしてる衆にも是非読んでもらいたいわ。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:34:47 ID:SiN4zDHB

これ親が本読んでて見させてもらった。
ﾓﾁあがるし我が家では毎晩豆腐出るｗ
あと朝御飯抜いてたんだけどいかに朝が大切か分かりました。
私は今までお相撲さんと一緒の生活してたんだなーって実感した。
読んでた本なので嬉しい

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:43:09 ID:UjpW5xdI

食事と食事の間は、３時間以上あけること。
これ結構重要なポイントな気がします。
本当に腹が減るまで飯は食うな！！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 10:24:23 ID:xtIMsUUQ

>>15
卵豆腐はプリンの砂糖牛乳抜き出汁入りで大豆など一粒も入ってないだから豆腐の代わりにはならない

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:07:11 ID:bsmXQiUW

私はこの本知りませんが…この1ヶ月近く豆腐を多めに食べてたら胃にたまりやすいので、結果的にカロリーを少し下げれた食事になったので痩せました。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:27:27 ID:xaR7vkIs

昨夜ドライカレー作ったけど味はまぁまぁ。結構なボリュームで半分残したから今日のお昼ご飯に食べるつもり。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 11:29:28 ID:p2nbKwZJ

消化が遅いのと水分でかさがあるので
胃が膨張して食い意地張ってるデブには効果はあるな
でも痩せても胃が膨張したままだからすぐリバウンドするけどなｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 12:48:26 ID:ZwJdBfuz

>>1
×三波

○美波

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:46:48 ID:24EeZ9tB

豆腐は何丁食べれば良いの？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:29:08 ID:kk673eZN

良スレ　上げ

私もこの本読んで豆腐の偉大さが身にしみた。
確かに豆腐は脂質多いが、ほとんどが水分でものすごいかさ増しできる！！！
しかもなかなかお腹が減らない！
以前は夜に腹が減って地獄を味わいまくってたが、豆腐を夕食にしたらほとんど空腹感なし☆
これからも豆腐を食べ続けたい。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:30:36 ID:7V65FDcC

>>36
スレ立てしたものです。
ものすごい重要なミスorz
教えてくれてありがとう。

なんかだんだん人が集まってきて嬉しい(・∀・)
みんな、一緒にがんばろね！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:32:27 ID:zG2YqgFe

王道
夕食後有酸素運動３０分ってところが９０－パーセント

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 14:39:48 ID:7V65FDcC

脂質も、植物性だからそこまで気にしなくていんじゃないかな。
散歩30分がなかなかできない…涙

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:26:10 ID:xaR7vkIs

私も散歩はできないので足踏みや踏み台昇降運動やスクワットやってる。

これまで49円の木綿豆腐位しか買ったことないけど、このダイエット始めて色々な豆腐買ってみた。
高級な豆腐は(男前とか)鍋物にしたらドロドロ溶けてしまうんだね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 15:43:46 ID:GXj9bm8Q

昨日、本買ってきて読んだ～。
夜に豆腐、初めてみます。
昨夜は冷や奴、今夜は麻婆豆腐の予定。

本のとおりに朝、パンやタマゴやヨーグルトを食べると
どうしてもカロリーオーバーになりそうで
私はリンゴとバナナ（今まで朝フルーツダイエットやってたので）とか食べてます。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 18:18:26 ID:D5+7AaLG

豆腐ダイエット、というより、晩ごはんダイエット、って感じだよね。
　
夜は必要な栄養素はとるけれど、軽めに。
強いて言うなら豆腐がおすすめ。
食べた後は運動をしよう。
で、朝ちゃんとおなかがすいていたらok。
美味しい朝ごはんをしっかり食べて、今日も一日がんばりましょう、みたいな。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 19:54:21 ID:UEQ6PXpr

高野豆腐の味噌汁、お腹がふくれてなかなかいいですよ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 20:08:47 ID:mzW/WxTZ

おいらは一日一食豆腐二丁で暮らしてます。
朝昼コーヒーやお茶でごまかすと結構すぐ慣れますよ。
肌もつやつや筋肉もりもりすっきりんこ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:23:10 ID:u6HNIzYS

>>46
それはこのダイエットとはちょっと趣旨が違うよ。

晩ごはんダイエットの本でちょっと悩むのが甘い物の食べ方。
この著者は「デザートを食後に食べると体脂肪を溜めてしまうので
食前に食べて血糖値をあげると食べすぎを防げていい」って言ってるよね。
でも一般的には間食や空腹時に甘いものを食べると、即、体脂肪として取り込まれ
太ってしまうと言われてますよね。いったいどっちが太りにくいのでしょう？

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 21:31:06 ID:7V65FDcC

>>47
うんうん…
甘いもの大好きで、
最初はどうしても食べたくなってた。
でもこの本読んでからは本当に
団子一本で満足できるようになったよ！
で、最近は食べなくても平気になった。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 23:02:18 ID:abEKJjOh

>>47
炭水化物と脂肪を同時に摂取すると別々に食べるより太る
ttp://homepage.mac.com/naoyuki_hashimoto/iblog/C882254707/E20060603154035/index.html

脂肪と砂糖を同時に食べる
ttp://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/a080.htm

お団子だけ　炭水化物のみ
食事+お団子　炭水化物と脂肪
ってことじゃないかなあ？

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 00:54:07 ID:fOGtKpNQ

あげ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:03:16 ID:hlUJCbIj

ダイエット支援サイトみたいなの多い…(ToT)
http://minblo.com/u/beauty/
ココはまだ出来たばっかりみたい(;´д｀)

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:20:41 ID:ucjbEK/w

>>47
＞間食や空腹時に甘いものを食べると、即、体脂肪として取り込まれ
＞太ってしまうと言われてますよね。
それ、嘘です。一旦血流にのって数時間くらいは身体の中を回ってますよ。

甘いもの＝砂糖は血糖値を上げやすいわけですが
食事の後にデザートで甘いものを食べると、
食事直後は血糖値が十分上がりきっていないので＋αのカロリーのはずの
デザートをしっかり食べてしまえますが(甘いものは口当たりも良いしね)、
食事の前に甘いものを食べると、食事を始める段階で血糖値が上がっているので
満腹中枢が働きやすくなり、食べすぎを防げるという意味だと思います。

小さい子がおやつをご飯前に食べたがるけど
母親にご飯が食べられなくなるでしょ！と怒られてるの、見たこと無いですか？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 01:36:56 ID:YWzzgHbZ

なるほど～私も>>47さんと同じ事を疑問に思ってました。
飢餓状態になってる朝??にいきなり甘い果物など食べると糖質が体に吸収されやすくなるからと思い必ず生野菜から食べてました｡

例えば夕飯を18時に食べたとして翌日の朝食6時にいきなりバナナをがっついてもいいのですね｡
血糖値か～勉強になりますなぁ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 02:44:17 ID:llxDaazE

>>53
つかそもそも、吸収するのは使うためにするんですよ。
余ったら貯めとくってだけ。
朝起きてすぐなら吸収してすぐ使ってしまいそうですけどね。
使いやすい糖の形で貯めているいわばお弁当的なものは
もう使ってしまっているでしょうしそれを作る方に回しそう。

食間を開けすぎるのがよくないのは貯めこみやすくなるというよりは
次の食事を食べすぎたり食に対する執着が強くなりすぎたり逆に希薄になりすぎたりという
精神的な悪影響のほうが問題だと思います。
身体的な飢餓状態は絶食○日レベルでないと問題がでるほどではないですよ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 09:11:02 ID:VMFs5wIU

ホント豆腐はいいよ(*´∀｀)
朝昼普通で、夜は主食を豆腐にして炭水化物抜きを徹底。
更に腹筋ﾒﾆｭｰを組んでます。

うちには体重計が無いんだけどお腹回りは引き締まってきた感じだし、食事量を考えてるせいか暴飲暴食しなくなった感じ。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:07:21 ID:lXswKJmz

去年秋に夕飯を豆腐のみにしてウォーキングちょこちょこしてたら
痩せたのはこういうわけだったのか。
単に色んな豆腐を醤油なしで食べることにハマっていたんだけど
また始めてみるかな。
今夜さっそくジョニってみる

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 10:54:58 ID:qaos1T+J

豆腐一食につき四分の一食べたらよいのかな？食べ過ぎたら太るよね？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:02:37 ID:IYZiMxQz

500円やそこらの本ぐらい買えよ粕

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:23:34 ID:P2+GHTEZ

>>57
食べれないぐらい食べても摂取カロリーは少ない
豆腐1丁(300～400g)を3回食べても1000kcalぐらい

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:27:04 ID:qaos1T+J

豆腐一丁たべてもうた（涙）

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 11:42:47 ID:kLZoGEKG

高校の時夜だけ豆腐してあとは間食をさけるようにしてたら半年で20㌔痩せたまぁ六年かけてリバンドしてしまったが

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:14:05 ID:L76pF6G5

>>60
おお、もう・・・

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 12:52:48 ID:V9hyCQeB

豆腐がどうとかの問題じゃなくて、食後30分歩くってのが大事な所で
その次が、間食を止める、豆腐でもどれ位食べるかで変わってくる
3分の１丁で１００カロリー位あるから、別に納豆でも、牛、豚の赤み肉
８０グラムでもたいして変わんないと思う。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:05:59 ID:IYZiMxQz

>>63
だから動物性蛋白質は消化されづらいんだってば。
本読んでから発言しろ

65 ：53：2007/05/29(火) 14:22:21 ID:YWzzgHbZ

>>54
飢餓状態は絶食レベルなんですね。
このスレは本当に参考なります｡

昨日美波さんの魔法のやせぐせダイエットをブックオフでたまたま見つけて買いました｡
文庫本も持ってますがなかなかわかりやすく要約されていてお薦めです｡

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:05:21 ID:V9hyCQeB

消化されやすければ、カロリー低くなると思ってるなら
バナナでも食べとけば良いじゃん
ようは、１食４００～５００カロリーでバランス良く食事を摂って
食後に適度な運動（人によって違うが）をすれば良いだけの話、
その程度も解らんなら本を後生大事に抱えて、本の宣伝でもしとけば良い

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:11:49 ID:Lpu33/QX

>>66

バナナは炭水化物
豆腐はタンパク質

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 20:51:22 ID:2mXEBE/d

＞６６
ありが豚！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:13:18 ID:SQUXOssG

今日からやります！！
みなさんは絹と木綿どっち派ですか？
私は木綿派です！！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 08:51:00 ID:9PdTPoUA

昨日一日やってみただけで0.6キロ減っていました。
無茶苦茶なダイエットばかりしていたので、とっても為になりました。

６９さん、私は絹派です☆なんかプリンをすくうような柔らかい食感が好きでスプーンでざくざく食べています。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 09:52:26 ID:1ztJPJQE

>>70
私も絹大好きですけど、
冷奴は体を冷やして
痩せにくくなってしまうため、なるべくあたためてくださいね♪

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 12:52:38 ID:Qn2BXfGl

作者は素人だと思うんだけど、普通の生活をしろってことだよね

同じく絹が好き

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 20:20:10 ID:SQUXOssG

69です。絹派が多数ですね！！

いままではおなかがすかないように常に胃に物を入れておかなくちゃ！！
という意識だったのですが、この本読んだら
動いたら食べる→食べたら動く
方へと意識が変わりました。

がんばりましょうねー！！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:20:38 ID:XK4Og21N

豆腐嫌いだけどコレなら美味しいってジーマミー(落花生)豆腐食べてた…
大豆入ってないし(つД｀)

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:33:31 ID:sKYTyrgj

胡麻油と塩を混ぜて豆腐にかけると美味しい。ちなみに朝は無、昼はとんかつ弁当で夜は豆腐一丁にサラダ、味噌汁のみです。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:50:18 ID:M6HyqZ/U

自分はここ一週間ほど男前にキムチ乗せて食べてるよ。
毎晩食べてるのに不思議と飽きない。
でもビール我慢すんのはつらい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:51:06 ID:u229sHXI

皆さんは食後の散歩は実行できていますか？
足踏みって、その場の足踏みでいいのでしょうか。だったら踏み台昇降とかのがいい気がしますが。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:53:47 ID:Qn2BXfGl

http://www.2shock.net/article/0043.html
安い豆腐は危険？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:42:57 ID:WDaq8qHK

>>75
胡麻油と練りショウガ(チューブのやつ）と醤油を
豆腐にかけると美味しいよ。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 10:41:44 ID:F6iijCWq

>>77
私はショコにしてますが
痩せますよー

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 12:44:20 ID:WDaq8qHK

>>78
勉強になりました。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:39:55 ID:oLaGM5Rh

こんなスレあったんだ。
自分、夜のお仕事してるんだけど、仕事終わった後の食欲がどうも抑えられない。
最近、仕事終わった後は豆乳＋にがりをレンチンしたなんちゃっておぼろ豆腐に、とろろ昆布とゴマと醤油をかけた物と水だけを口にするようにしてる。
今までの食生活が酷かったのもあるけど、結構痩せてきたよ。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:37:07 ID:F6iijCWq

２キロ痩せたあげ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:02:34 ID:QLoKG4nb

>>78
今冷蔵庫見たらもれなく買ってはいけない豆腐だったw

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:47:04 ID:3GnitkTW

私はむしろ昼ごはんのチョイスやさじ加減に悩みます。
普通に食べるといってもどの程度なのか。

でも、リセットダイエットよりは楽ですね。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 08:02:10 ID:V/0kheku

>>78
知りませんでした。今日いい豆腐を探しに行きます！

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:08:31 ID:8knMaPJ+

豆腐の代わりに、納豆や豆乳にしても
同じような効果だよね？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 10:12:17 ID:gLtOfQni

>>87
効果がおなじでも、
豆腐のがお腹いっぱいになるよ！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:56:33 ID:Ujj3WEsE

明日から参加してみるかなこれ
というよりも晩御飯はでんぷん抜きで、野菜スープ、大豆食品にしているし、体重も
点プレとおり測ってるから、後は食前にしていた運動を食後にすればいいだけだ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 07:50:28 ID:a5ycClSr

今週から始めて今朝早くも２キロ減

159 49→47　女

これいいね、全然ストレス溜まらん

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 09:47:46 ID:om1SiCV6

生理前から始めて生理中にもかかわらず1.5キロ減ってました｡
ただいつもより早く生理が来たのでイソフラボンの関係かと思いましたがそんなことないみたいですね｡

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 12:16:01 ID:B1UNGeJX

30分のお散歩の後に1時間水分も取っちゃいけないと言う意味は？
吸収率が上がるから？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 13:54:32 ID:cs6wMGYc

みなさんは夜、豆腐のみですか？
それとも豆腐＋おかずですか？

94 ：安物買いがうまくなった！！：2007/06/02(土) 14:38:22 ID:1wzWLL/E

メリディアやオベスタットも食欲抑えれるしいいよ＾０＾ゼニカルなんか油吸収しないんだからすごい！！ここで買うと屋憂く帰るよ～♪
ミンティ　http://e-minty.com

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 15:25:13 ID:lr5w0qFJ

>>93
野菜や海藻のおかずも食べますよ。
少しでもたくさんの食品をとったほうがいいし。
ごはんも少しだけ食べたりします。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:02:08 ID:hzPSSKti

豆腐のジョニー、長細く青字で書いてあるのを買いました。
濃厚なのか私には合わなく食べれなかった。
消泡剤･･･の入ってない豆腐を探すのが大変です

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:50:28 ID:Uv/w+uQq

>>78の元サイト見てきたがなんか胡散臭い･････。
http://www.2shock.net/
まぁ豆腐のことは分かるけどさぁ･････。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:51:09 ID:dWifAksI

大豆＋にがりオンリーの豆腐なんてどこにも売ってなかったお！！！！！

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:08:35 ID:y3hLp+p9

うってるよ！ジョニーだってそうだし、他にもある！確かナチュラルローソンにもあった！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:31:08 ID:kLi3Tlen

西友で売ってる西友の有機大豆豆腐は大豆とにがりだけだお。
安いしうまいよ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:44:23 ID:om1SiCV6

市場にある豆腐屋さんはどうですか?
私は大阪の黒○市場で豆乳も豆腐も買ってます

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:54:52 ID:7kFAknh3

>>7さん
その後どうですか？私も今日から食後の運動をビリーにして始めました。
レシピ本も買ってきました。
みなさんは30分の散歩以外に何か運動してますか？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:08:15 ID:+5alYuKd

豆腐も作れる豆乳ににがり入れてレンジでチンすれば自分で豆腐がつくれまいか

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:03:30 ID:Lz6Y+rX8

>>97
うち小学校の頃はお菓子とか普通に食ってたけどなぜか毎日朝食抜きで
体脂肪16%で痩せてたのに
中学入って朝食毎日食べるようになったら運動部入ってたのに体脂肪20%以上になって
卒業するまでに10kg増えたｗ

まぁ朝食抜きがホントにいいのか分かんないけど１番痩せてた頃と同じ生活してみる
お菓子は抜きで

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:43:24 ID:oubhpCvi

>>104
小学生で朝食食ってないってかわいそうな子供だったんだな。(;_;

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:44:11 ID:t79RPLcN

胡麻ダレをかけると美味しかったよ！ちかくのSHOP99ににがりと大豆？だけのが売ってた！

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 10:23:11 ID:iEwu6A1x

>>104
なんでここにいるの？
スレチは出てってください( ＾ω＾)

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 13:29:25 ID:0QL2X0LX

それと、体重が10kg増えた原因は食生活でなく、子供から大人の体型に変化したから
戻りません

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 13:36:17 ID:BDp/Qz6T

レシピにのってた豆腐チャーハン、美味しかった！
満腹感もあるし。
少しごはんを混ぜたらほんとんど普通の炒飯と変わらない。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:25:55 ID:xMs6FZKW

豆腐とか豆乳って脂質多いよね
それは大丈夫なんだろうか、、

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 18:59:16 ID:kj+SXfot

今日の夕食は、すき屋の豆腐に牛肉のってるやつにした。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 22:40:32 ID:Rnw0IuFu

お昼は（メニューは選ぶけど）普通に食べれるってのがいいよな。
多少食べ過ぎてもコントロールできる自信もついた！！

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:09:47 ID:sIhQOp82

今日の晩ご飯は豆腐２丁とほうれん草と椎茸の味噌汁。豆腐食べ過ぎかも。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 23:39:55 ID:EQvb+Tmb

豆腐一丁て300g？

皆さんは一日にどれくらいの豆腐食べてますか？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 00:29:14 ID:5o4vwrHJ

>>104
それ、やばいと思うよ･･･
＞中学入ってから朝食とる様になって、運動部に入ってたのに20%になった･･･
成長期で、正に大人の女性の身体へ変化し始める時期。女性がこの時期体脂肪増えるのは当たり前。朝食のせいじゃないと思うよ。
寧ろちゃんと運動して程よく筋肉付けて、食事も(腹８分目･バランスよく)キチンととっていった方が、後のキレイに繋がるよ。
肌質･髪質も悪くなりそう。一度バランス崩した肌や髪を修復するのって、お金もかかるし、本当大変。女性の美しさは、そういったものも込だよ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 13:02:54 ID:yUreGfP8

豆腐とごはんを混ぜてしょうが醤油で食べるとうまい
そんな私には良さそうだわね

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 16:53:52 ID:9kWSoq2C

>>115
104が女とは限らない...

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:49:59 ID:JuISD91W

男だとしたら、完全に肥満

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:21:22 ID:5BCwqOnd

豆腐そうめん、美味くて食べ過ぎちゃう

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 05:31:53 ID:JDJP3WSy

>>114
1丁は300～350gが多い
私は1日600gは食べてる

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:01:43 ID:yfMN/0iv

>>120
一食で？一日で？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:50:07 ID:LLbq+Vb7

>>121
一日って書いてあんじゃん( ＾ω＾)

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 00:20:51 ID:Kn0/pqDY

豆腐は太りにくい食品だと思うよ。
昔、黄金伝説で濱口が一か月1万円生活で大豆大量に買い込んで
豆腐作って大量にそれこと1kgくらい一回で食べてたけど
1週間でかなりやせてたからね。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 01:05:16 ID:8yxggqNt

温かいご飯の上に冷たい豆腐とｶﾂｦﾌﾞｼと生姜そんでめんつゆかけて食えばｳﾏｰ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 08:54:17 ID:Oc+zQlkv

>>124
禿同

あと、豆腐と豆乳アツアツにしてそんなかにごはんいれて塩ふって食う！ウマー

↑これにとろけるチーズいれてあっためるとリゾット風！

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:29:55 ID:Zl6nwtDE

一週間やってるけど、100gも減らねー

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 10:36:36 ID:K1OqD+q6

１週間でガタガタ言うなよ…
最低１ヶ月続けなきゃなんも変わらんよ。
昨日蒔いた種が今日実をつけるか？
もうちょい頑張ってからでもいいじゃないの

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 11:03:39 ID:Zl6nwtDE

そうだね、ごめん頑張るよ…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 11:17:52 ID:2AqNJm/a

私は豆腐中心生活を3週間したら4㎏痩せたので皆さんも頑張って下さいねっ!!

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 11:37:22 ID:yUJDTRTo

あたしも始めます！

そこで質問なんですけど、豆腐にぽん酢とかかけていいのでしょうか？
それと、豆腐一丁は食べすぎですか？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 11:40:51 ID:mmZsDU0k

>>129　4kgもやせたんですか！
豆腐中心てことは晩だけじゃなく朝、昼もってことですか？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 12:18:23 ID:LnyIZhRH

>>130

「鍋」

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 12:19:53 ID:LnyIZhRH

>>130

　！！　「湯豆腐」

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 13:49:34 ID:0oZNr8sh

湯豆腐や鍋は野菜たっぷり食べられるから最強ですが、みなさん夏でもするのですか？

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 14:18:07 ID:zwn3Z/6t

私も一週間ちょっとですが体重がびくとも動きませんよ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 15:51:55 ID:XGbVO/p2

私は２ヶ月で６ｋｇ痩せた！

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 16:40:05 ID:mmZsDU0k

標準体型だと体重落ちにくいよ！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 16:47:12 ID:TJR2QOmF

6日で3キロ減った！

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 17:00:04 ID:MZLdjjie

高野豆腐は脂肪燃焼に効果的なアミノ酸が豊富だけど普通の豆腐じゃなきゃダメなのかな？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 17:03:42 ID:mmZsDU0k

高野豆腐は栄養あっていいけどかなりのカロリーだから
食べ過ぎに注意した方がいいよ！

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 23:20:52 ID:XuJxsmxQ

高野豆腐を使うのが完成系だとは思う。

今日の晩飯は木綿豆腐300gでも満たされないから焼きそばも食べてしまった。
明日は木綿豆腐600gにしてみる。
となると1日1kgは豆腐食べてることになるｗ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:51:36 ID:J7TeY3Ua

あげあげあげ
みんな豆腐どんぐらい食ってんだ？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 10:16:15 ID:ZqikePCw

半分か３分の１くらい
ただ夕食のおかずの一品を必ず豆腐にしてるだけ。
あとご飯を玄米ごはんか１６穀米にしてる
散歩を２日に1回はショコ３０分にしてる。
間食もしてしまってる。

でも痩せてるよ。１ヶ月で３㌔減。
１６４㎝５１㌔２４％→４８㌔２０％

ゆるゆるだからこのまま続けられそうだ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 10:46:30 ID:J7TeY3Ua

>>143
すげっ

１６２、４９から落ちなくなったorz
ちなみに５１→４９

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 12:28:01 ID:kEQhcTBL

夕食時に豆腐1丁とおかず（和食中心）を食べて一週間ちょっとだけど54.0→52.8になった。
豆腐食べ過ぎなのかな。
夕食に米食べたら戻りそうな気がしてる…

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:09:16 ID:nFjXjvkP

みんな凄いな。
本も注文したし今日からやってみる！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 23:57:13 ID:fPYHkpoV

おれもやろっと♪　飽きないようにどう美味しく工夫できるか色々やってみる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 02:51:36 ID:skfKH7Ik

半丁位の大きさで3個パックになってる豆腐で美味しいの見つけた♪
夜はご飯の変わりにこの豆腐を1個食べて、あと本の中で推奨されてるメカブと笹身を食べています。
朝昼普通に食べて、なるべく日中から動いて、夕食後にビリーして2週間で4kg減。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 04:14:27 ID:LqDoyjiL

>>148
>夜はご飯の変わりにこの豆腐を1個食べて、
って事は、夕ご飯に、米やパンは食べてないって事なんですよね？
それだと、腹持ち悪くて、夜寝る前にお腹空いたりしませんか？
時間遅めに夕ご飯食べていらしゃるとか・・？

>夕食後にビリーして
ちなみに、ビリーって何の事なんでしょうか？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 04:55:29 ID:a75z5q3H

ダイエット板なのにビリー知らない人がいるとは…(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 05:05:34 ID:skfKH7Ik

>>148です。
夕食は炭水化物抜きです。
時間は7時位に食べて、11時位には睡眠薬飲んで寝ちゃいます。
最初は辛かったけど、慣れました
近頃は薬無しでも眠れます。
ビリーとは…ビリーズなんとかキャンプ…ダイエット板にスレあるので詳しくはそちらで(笑)

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:33:58 ID:ka15l73u

早寝な人は意外にビリー知らないかも

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 21:11:28 ID:JXbURymN

今日はレトルトのどんぶりの具を豆腐一丁にかけてみました。超美味かったです。
こないだはカレーかけてみたんだけど、ご飯の方が美味いなと思いました。
カロリーは大して変らなくても高たんぱくなので良いです。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:40:31 ID:kJo/kJ0/

>>153
え？

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:49:17 ID:w/CpNydW

>>153
豆腐ってカロリー低いんだぜ(゜∀゜)？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 00:56:55 ID:gFDYXwsc

それに小麦粉使ったカレーは高カロリーだよねｗ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 05:38:25 ID:KM3zBhqR

確かに豆腐はやせる、しかも胸は減らずに。

三年前仕事が忙しすぎたのもあったけど朝昼普通に食べて夜豆腐一丁に納豆かけて食べる生活を一ヶ月くらい続けてたら運動してないのに170/62から56になった。休憩中にお菓子も食べてたのに

その後59までもどったのでウォーキング２時間で一ヶ月で戻したが胸も落ちてしまった･･･

目標は54なのでまた豆腐生活始めてみます。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 10:24:22 ID:eoZ949Kd

あたしこれで160/54から45まで落としたよ。ほんとにいい！しかもリバウンドなし。今は普通に牛丼とかマックとか食べても太りません＼(^O^)／

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 11:42:26 ID:2ZyVenT0

試しにちょっとのつもりでやってみたら５日で１キロ減りました！
これから本気で取り組んでいくつもりです。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 12:35:34 ID:nvI3GFrt

何でリバらないんだろ?タンパク質だから筋肉おちないのかな?

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:02:22 ID:2Vsx+1nZ

>>131
遅くなりましたが、昼食は学食だったので魚料理を食べたりして、朝と夜は豆腐1丁ときゅうり1本とかもやし200gと食べて痩せました。米は1日で半合ちょっと食べてたので平均だと思います。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:35:22 ID:0Tyb8bdH

豆腐毎日食うと飽きてこないか？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:37:39 ID:bGG59sa4

必ず豆腐を取り入れるってのは
豆腐オンリーじゃなくてもいいのかな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 14:09:07 ID:GfT1EqGn

レシピ版では、豆乳もたくさん出てた。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 17:02:25 ID:WfZTdNiw

>>162
豆腐は飽きないというか慣れるんだよ。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 22:20:08 ID:7QU4VzUX

でも１００円以下の安い豆腐でも味のグレードが全然違うのが分かって来ますね。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 11:30:03 ID:1svuF03t

みんな朝昼はなに食ってる？

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 11:47:47 ID:9K05G9Nr

朝からお米は食べれない性質なので、ライ麦パン、果物、ヨーグルト、などかな。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 12:36:13 ID:omiRVKhR

シリアルと煮卵。
パンよりも凄く腹持ちがいい。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 13:27:43 ID:3WPC4uXN

昨夜、このスレを見つけて、さっそく今日から実践します！

豆腐を選んできたのですが「有機栽培丸大豆、凝固剤（粗製海水塩化マグネシウム）（にがり）」
というのが一番よさげだったので買いました。
これって消泡剤がないけど大丈夫ですか？

１５６ｃｍ・５９ｋｇ・女です。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:03:44 ID:1svuF03t

>>168、169
シリアルやパンでも痩せる？
怖くてたべられない…

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:24:20 ID:24dX8PTg

>>170
消泡剤がないほうが良いんだよ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:33:55 ID:3WPC4uXN

>>172
は！そうでした、ない方がいいんでした；；

私は夕食もそうですが、昼も豆腐・おにぎり１個で頑張ろうと思います。
上の方にあった豆腐サイトを見たら、他の食ってはいけない気がしてｗ

豆腐は小さいパック３個セットで、一丁を食べています。
事務仕事で昼間は運動が難しいけど、夜は犬散歩をかねて頑張ってみます。
みんなも頑張ってください！

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:48:19 ID:9K05G9Nr

>>171
そんな恐怖心もってたら、ダイエットどころか、心身によくない。
朝は脳のエネルギーの糖分入れないと、アホになるし、体臭もきつくなるよ。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:52:45 ID:omiRVKhR

>>171
え！？じゃあ何食べるんだ？
朝はあんまり意識しない方がいいような気がするけど……。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:00:09 ID:zIQJD1Pw

みなさん間食してませんよねorz
ちょこっと摘むのがやめられないorz

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 15:55:41 ID:Sys6OGGC

間食しちゃってます。。
自分は毎日７時ぐらいまで立ち仕事してるから夕方４時の休憩ぐらいまではある程度カロリーや脂質考えるし毎日ではないけどお菓子やアイス食べます。
どうしてももっと食べたいときは３駅分ぐらい余分に歩いたり調整して食べてます。

休みの日で家からあんまり出ない日は食べた後一生懸命掃除したりショコしたりしますが。
今もうっかりロールケーキ食べてるのでこの後ショコします。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 16:06:51 ID:9K05G9Nr

お菓子好きなのにスリムな女の子って多いけど、そういう努力をしとるのか。

私は本を参考に、ほしいときは和菓子のきなこ餅やみたらし団子にしてる。
なるべく早い時間帯に。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 19:56:40 ID:BiKSgJ08

夏に向けて夕飯だけチャレンジしようと思うんだけど、
豆腐一丁＋海草サラダは食い過ぎ？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:38:42 ID:9K05G9Nr

全然食い過ぎじゃない。
もっと、のりとかごまとか根菜とか葉ものとかもしっかり食べたほうがいい。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:39:52 ID:YgL52uoJ

本当にそんなんで痩せるの？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:41:58 ID:QXiKqF6A

普通に食ってた人が豆腐だけとかにしたら、体重落ちるって事なんじゃん。
私は二週間近いのにちっとも痩せないけど。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 20:51:02 ID:+XHY5KkA

朝・フルーツのヨーグルト和え　小さいパン1個　ミルクティか野菜ジュース
昼・定食系(なるべく和食)
夜・豆腐半丁　めかぶ　玉子料理一品とサラダ
毎日こんな感じで、夕食後にウォーキングと半身浴
痩せたのは、一か月で3kg位だけど肌が目茶苦茶綺麗になったと言われます

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 22:17:38 ID:g//u+Dfo

豆腐ダイエットじゃなくて、晩ごはんダイエットだって。
豆腐だけとか過激なのは×。
　
前のほうにも出ていたけれど、
　
>夜は必要な栄養素はとるけれど、軽めに。
>強いて言うなら豆腐がおすすめ。
>食べた後は運動をしよう。
>で、朝ちゃんとおなかがすいていたらok。
>美味しい朝ごはんをしっかり食べて、今日も一日がんばりましょう、みたいな。
　
ごはんとごはんの間は3時間以上あけようねとか、
絶食はダメだよ、とか、こういう栄養素とろうね、とか。
本の中身は王道だから一回読むのをすすめる。
決して、夕飯豆腐一丁だけにしろとは書いていない。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 00:54:13 ID:oNyt0hHy

波乗りジョニー、おいしい。
キャベツのたれをかけたら、もっとおいしかった。
これなら続けられるかもと思ったけど
明日の夜は食事会が・・・

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 01:04:50 ID:E2JLVDsz

食後のウォーキングは効果的だと思う。
胃にたまったものが消化するまで歩きまくる。
それで去年5キロ痩せました。
でも体調悪くてウォーキングやめたら太ってしまいショックです。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 02:12:35 ID:u9rghv5A

豆腐になめ茸かけて食べたら(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 02:15:46 ID:WR4/ceIR

お隣が豆腐屋さんの私になんて打って付けのダイエット
よし、頑張ってみるか

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 03:34:32 ID:46VnMuOJ

>>187
美味しそう!
真似してみる
(｀・ω・´)

何かオススメあったらまた教えて下さい

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 07:37:32 ID:p15/WCeo

胡麻ダレって美味しいと思う。レタスの上に豆腐を乗せて胡麻ダレはサラダ感覚で美味しい。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 08:41:49 ID:lTIQfgxC

ゴマダレ美味いよね？私も好きだ。
今一番好きな食べ方は酢＆ゆずポン。ゆずポンは少量にする。
さっぱりして私は好きだ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 09:39:09 ID:lGt01HrQ

キムチの素とネギとすりゴマと醤油混ぜたのをかけるとうまいよ
本当はごま油もいれるんだけどそれは痩せてからのお楽しみにとっとく

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 11:13:47 ID:lTIQfgxC

>>192
植物油は適度にとるのは良いらしいよ。
私は朝、オリーブオイルでオムレツ（豆乳入り）作って食ってる。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 12:06:32 ID:JcVQcmNM

ダイエットは食事７割運動３割らしい！
がんばる！

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 12:47:32 ID:RJqB5hwg

これって夜しっかり食べてた人にはいいかもしれないけど
元から夜に炭水化物ほとんど食べてなかった自分がやっても
効果なし・・・

絶望

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 12:57:41 ID:mvttSHqm

運動しろ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 13:19:54 ID:mQILgXL+

朝ぬき、昼豆腐とおにぎり、夜は豆腐と家庭の夕飯＋食後に３０分ほど犬のさいんぽ。
これでもいいのだろうか・・・

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 13:42:18 ID:rX7k2qRL

>>195 それだ！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:01:45 ID:lTIQfgxC

>>197
朝はしっかり食えと書いてあるが……。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:12:36 ID://bYx6M9

今日からやってみようと思うんだけど
夜豆腐半丁・キムチ納豆でおｋ？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:35:13 ID:WtVnZ82I

痩せすぎて（２ヶ月で８ｋｇ）おっぱいちっちゃくなっちゃった

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 14:37:40 ID:+t12oSAj

>>201
腕立てしながらダイエットしてDカップ維持した人いたよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 15:33:17 ID:4/IYIua6

>>200
カロリー的には、ごはん一杯＞豆腐一丁

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 16:04:23 ID:mQILgXL+

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ちょｗｗｗｗ
グラサポいますか？！自分はそうだ！
同士よ共にがんばろう！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:48:44 ID:otDj/Qdf

今日は、鰹だしベースで乾燥海老入れて、えのき入れて、片栗粉でトロミ加えて、
最後にあさつき散らして、一丁食べました。超うめぇ～～～～
サラダもたっぷり食べたので、ごはん三口しか食べられなかった。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:58:36 ID:LEGmeMvS

>>205
おいしそう！！
ｻﾗﾀﾞはﾋﾟｴﾄﾛﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけてしまう。
キャベツのうまたれに変更しよう。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:11:11 ID:otDj/Qdf

でも、ふと思ったんですが、日本人って食材に対して固定観念強すぎですよね。
豆腐なんてその際たる物だと思いますよ。みなさんの調理アイデア期待します。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:18:56 ID:6ltrxvpF

今回のオレン〇ページ、コ
ンビニで表紙だけ見えたけれど、
豆腐特集だった気がする。
中を見ていないので、
ダイエット向きかどうかはわからないけれど。
　
明日買ってくる( ﾟДﾟ)

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:24:00 ID:8kPVnnCn

えマジで！？
私も明日買ってくる！ありがとー

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:33:52 ID:BWLt2t01

お好み焼き食べたいけど、全部小麦粉は避けたくて
小麦粉減らして豆腐入れて他の具とよく混ぜて焼いてみた
フワフワでウマー
ソースマヨやめておろしぽん酢で食べたけど普通にンマかった。おすすめ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:47:07 ID:xSkzTsQ8

明日から実行してみます♪
ところで、私は夜遅く外に出るのが嫌で
夕食前に1時間のジョギングをしているのですが
こちらのダイエットは夕食後の運動を推奨していますよね。
夕食後のメリットて何なのでしょう。
メリットを聞いたところでやっぱり時間が遅くなるのは嫌なので
夕食前のジョギングは変えないと思いますけど…＾＾;
参考に聞いておきたいです。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:23:05 ID:WR4/ceIR

>>211
夕食前にやると、お腹が空いてご飯の量が多くなってしまうとか？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:31:54 ID:izLDb5oI

運動後の食事は栄養を吸収しやすいから、太るんじゃないかな？
違ったらｽﾏｿ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:39:08 ID:xSkzTsQ8

>>212
ハードすぎない運動は空腹感を紛らわせてくれるんですよ！
でも運動後のご飯がウマすぎるのは間違いない。
>>213
一理ありそうですね。
でも空腹時の運動は脂肪が燃えやすいともいうし…。
運動だけは自分のペースで出来たら最高のダイエットなのにな。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:43:23 ID:QHueA6zW

>>211
本には、運動の後はらぺこ状態で食事をするのは
お相撲さんの生活だと書いてありましたー！！
０時に寝るとして２０～２１時ぐらいに歩くのなら
夜道も危険じゃないと思いますがどうでしょう☆

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:44:21 ID:91w9WruW

おなかがすいてないときとおなかがへってるときいがいならいつでもいい。
おなかがすいてないときは脂肪をもやす力がなくておなかがへってるときはわすれた。
学校の先生がいってたからわからんけどｗ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:50:03 ID:L4KQ1g+y

なんか混乱してきた。
食事は3時間空けろってことは、腹減ってないのに食べるのはいかんのでしょ？
でも腹減ってるときに食べるとお相撲さんコースとはこれいかに。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:52:36 ID:otDj/Qdf

食ったらまったりするのが生き物として自然だと思う。
豆腐は賛成でけどね。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:53:01 ID:Y4IOd80L

細かい事は気にするな。
考えるより動け

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:53:49 ID:otDj/Qdf

だけどね　　ｗｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:05:41 ID:0umvFWFK

>>211 寝るときにエネルギー余らせとくなってことじゃないかな？
夕食前にジョギングするなら、夕食を軽くして、お昼をディナーにすればいいのかも。

夕食前って、夕食直前のことじゃないよね？
単に夕食より前ってことだよね？であれば全然問題なさそうな感じがする。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:10:18 ID:1wQjtt5f

糖尿病の人が運動療法をする場合に、
食後1～2時間以降をすすめられるのと同じことかと思っていたよ。
血糖値が上昇する頃に運動をすることで、
血糖がエネルギーになりやすくなって、
インスリン分泌量が抑えられるんだっけ？
　
食事前ならDITが高まるから、それはそれでよかったはず。
　
とにかく動けってことだよね……
うろ覚え知識でごめん。詳しくはぐぐって。
そして間違えている箇所があったらどんどん訂正して。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:25:20 ID:p1uoKnGJ

たくさんのレスありがとうですー。
夕食後のメリット、納得できる部分もありました。
自分のペースで長く続けるのが1番いいと思っているので
どの時間帯が自分に合っているか吟味しながら走ってみようと思います。

>>221
結構直前なんですよねー。
走って帰ってきて自分で作るから30分後くらいになりますね。
食事の時間が遅くなってしまうので軽めの食事です。
やっぱり食事の時間が遅くなるのが最大の難点かな。
寝る時に空腹がいいというのは同意。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:29:18 ID:p1uoKnGJ

>>222
そうっすね。
パソ使える環境になったらググってみます。
その前に本買えって話なんだけどｗ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:42:14 ID:wmPAQHVl

美波さんの本を読まれれば解決するかと。
豆腐屋ジョニー×２個より安い533円だし。
帯には30万部突破のベストセラーと書かれてたから密かな豆腐(美波)ブームかｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:46:23 ID:wmPAQHVl

>>224
スレ見てないうちに書き込まれてたみたいですみません。。。
本は目からウロコでした。おすすめです。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:14:51 ID:IkTQRjYc

みなさんは順調に体重減ってるのかな。
ここんところ53.0から52.8を行ったりきたり。
なんで減らないのかな

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:35:38 ID:VrcihgnH

これってどれ位から減るものなんだろ？
只今4日目で微妙な減り具合……。

因みに夜の散歩ではなく、30分ショコしてます。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:32:00 ID:3Paa0f9G

だーかーら…たった４日しか経ってないのに結果を求めるな。焦りすぎ。
なんでも最低１ヶ月は続けないと変化なんてありません。
あんたはその脂肪を一体どのくらいかけて蓄積してきたんだ？
前にも書いたけど、昨日蒔いた種が今日実をつけるか？
ダイエットは気長に頑張らないと続かないよ。
ちょこっとやって「あー痩せねー」でおしまい。
１ヶ月しても全く体重・体型に変わりないならまたグチればいい。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:44:11 ID:VrcihgnH

別に結果なんて求めてないし。
4日位じゃ目に見えて減らないのは分かってます。
ただ、他の人はどれ位から落ちて来たのか知りたかっただけです。
どうもすみませんでしたね。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 09:47:01 ID:3Paa0f9G

ああ、誤解してた…大変申し訳ないです。

232 ：230：2007/06/13(水) 09:47:46 ID:VrcihgnH

いますぐの結果を求めていないが抜けていた。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:13:14 ID:8c0ODd8H

今月のクロワッサンかオレンジページだったかに豆腐ダイエット載ってた。
豆腐＋生卵＋めかぶ＋納豆、すげー美味そう。
晩御飯、ご飯→豆腐にしてチャレンジしてみる。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:28:14 ID:+mhRJDaR

確か甘いものって便秘になるんだよね？
甘いもの大好きで、便秘がち。
でも、ダイエット決意して甘いもの断ちした！！最初は解消されたけど…
また最近便秘がち。
夜をごはん少な目で豆腐にしたら、便秘に拍車がかかりそうなのだけど…

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:40:10 ID:bjsif1HM

何じゃこのキモいスレ．不自然な「美波さん」というワードが頻出し過ぎ．
ちなみに生物板から来ました．

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:45:17 ID:5VZe9DzA

>>234
繊維をたっぷりとるといいよ。
豆乳もお通じよくなる。
味噌汁などに混ぜると食べやすい。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 12:55:31 ID:pj65L/ml

初めてちょうど一週間だけど1.5キロ痩せましたよ。
167ｾﾝﾁ､60.4→58.9ｷﾛ。
もともと間食や夜食が多い食生活だったからやせやすかったのかな？
ちなみにほぼ毎日四時ごろに軽く間食もしてます。(昼食後夕食前三時間はあけてますが)
あとは他スレでみつけた、糸コンにパスタソースをかけて食べるダイエットも昼食に併用しています。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:51:57 ID:+mhRJDaR

>>235
つうか
なんできたの( ＾ω＾)？
きもいお

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 13:59:48 ID:+mhRJDaR

>>236
ありがとう！
味噌汁やってみる(･ω･)
あともやし食ってみる。

…連投スマソ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 15:44:34 ID:ksBQDKgj

今本屋いって朝ごはんと夜ごはんのやつ両方買ってきましたぁ
全然見つからなくて定員さんに聞いたらすぐ見つけてもらえました
けど
簡単に確実に痩せる。

こんなデブがこんな本でやせる？？

っておもわれたかな

すごく恥ずかしかったぁ～～

速攻買って出てきました

今日からがんばります

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:10:33 ID:W7Yl0w+R

ガンガレ！！！

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 16:50:37 ID:EvXk1Lh8

豆腐って１丁何カロリー？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:16:31 ID:mIWy3i7k

それくらいググれやカス

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:33:03 ID:+mhRJDaR

>>243
カリカリすんな。

>>242
でも確かに243のいうとおり、じぶんで調べられる範囲は調べよう。
その豆腐によって違ったりするし、どの豆腐食ってるかによる。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 17:51:44 ID:NNsB3OxL

1丁は絹と木綿、グラムによって違う

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:00:35 ID:rJFZQY/Y

ついでに地域によって一丁の重さって違うよね？
スーパーじゃなくて豆腐屋さんの話だけど。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:18:19 ID:NNsB3OxL

違うだろうね
計って計算すればいいだけだけど
多く見積もって300ｋcalだな

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:50:02 ID:IGSiDkzg

豆腐と言えばこの食べ方だね
http://side.g.hatena.ne.jp/EurekaEureka/20060909

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 00:57:10 ID:nh0nL9h9

豆腐うまうま
全然飽きない

250 ：おみ：2007/06/14(木) 01:12:14 ID:f2kS2IiK

話の種にコテつけて、
10日ほど体重の推移と食事メニューなど
さらしてみます。
「朝フルーツダイエット」も併用してるので、
朝食は本通りのメニューではないけど。

［1日目］
156cm、56.8kg、28.6%

［朝］
りんご一個、グレフル一個

［昼］
フランスパン、チーズ
牛乳入りコーヒー
野菜のマリネサラダ
チャーハンをほんの少し（もらった…）

［夜］
冷や奴150gにザーサイをのせて
もずくスープ
ブロッコリーの温野菜
食後に豆乳

［運動］
夕食後にロデオボーイ45分

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 08:57:05 ID:KDGZnp1c

体脂肪は少しずつ減ってる傾向にあるけど、体重は停滞してる。
これってどうなんだろう？

あと、体脂肪もよく動き回った日と、家でまったりした日では差がでるのかな？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 11:50:49 ID:kdQm53Xg

飽きるって人は、すき家に行って豆腐牛丼食べてきなよ
お米の代わりに豆腐ってだけでも全然食べられるのを実感するべし

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 15:09:19 ID:F1FLSwKO

雨降ってるとさすがに歩くの嫌だなあ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 15:28:58 ID:beYtR7p9

>>210に触発されてお好み焼き作ってみたよ。
確かにフワフワしてて美味しい！
焼く前にだし入れるとソースとかなくても十分いける。
ただやわらかいだけにひっくり返す時大失敗…。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 20:19:26 ID:UQqeNjiq

私はオカラ入りホットケーキを作りました。豆腐お好み焼きと同じく柔らかいから返すのがたいへん。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 20:40:01 ID:KDGZnp1c

恋わずらいで食欲がなくて豆腐くらいしか食べれないからちょうどいい。がんばろう。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:08:14 ID:5XZGJwPC

>>252
何それ！
そんなのあんの？
食べたい！
明日の夕食決まり！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 21:20:51 ID:aS+szqdu

>>252
ああ、あるよね。まだ自分は未体験だ。
今度行ったら、食べてみよう。
３辛にできるかな。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:32:41 ID:1La9xs2k

豆腐とエビの炒め
･木綿豆腐を水切りする
･みじん切りした生姜とにんにくを胡麻油で炒める
･みじん切りした長ネギを加える
･背綿をとったむきエビを加える
･エビに火が通ったら鳥ガラスープを加えて煮立たせる
･豆腐を割り入れる
･塩などで味付け
･片栗粉でとろみをつける
･空豆や枝豆を加えると色が綺麗

とろみがあってかなり満腹になるし死ぬほどうまかった。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:58:56 ID:HHCrjn7a

どうして夕食に豆腐を食べて散歩しただけで痩せるんだろう？
今は夜ご飯をお米から豆腐に変えたばかりだから体重も減るんだろうけど、
体が慣れたら減らなくなりそうで、すこし心配

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:08:00 ID:HImET/3u

糖質を摂らないと脂肪の代謝がよくなるからだと思う

262 ：おみ：2007/06/14(木) 23:43:23 ID:f2kS2IiK

>>250

［2日目］
156cm、56.3kg（前日から-0.5kg）、28.6％（前日から±0％）

［朝］
りんご一個

［昼］
発芽玄米入りご飯を茶碗に半分
煮物（小松菜、厚揚げ、サツマイモ、しいたけ）
焼きイカ
炒めもの（白菜、こんにゃく、牛すじ）
ザーサイ
茹でブロッコリーとリーフレタスをバルサミコドレッシングで

［夜］
木綿豆腐160gにキムチ乗せ
きのこのガーリックバターソテー（しいたけ、エリンギ、玉葱）
もずく酢
コーヒー寒天

［運動］
ジムで有酸素運動1時間
夕食後にロデオボーイ45分

夜は、本でも推奨されてたもずくを食べました。
深田恭子ちゃんがキムチ乗せ冷や奴でダイエットしたと聞いたので、
真似してみました。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 00:05:49 ID:7L3GsMVo

>>260
自分は目標体重より今２ｋｇ少なくなって、もうキープでいいんだけど...
美波さんも書いてたけど、何か今さら怖くて夕食にご飯は食べれなくて
そうすると痩せたくないのに体重は減ってしまう。
周りの人にも「これ以上痩せない方がいい」って言われるけど
逆に今の体重を維持するって難しいと感じるよ。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 01:51:14 ID:QeIWA7K9

じゃああと一キロ減ったら少しずつご飯食べるようにしたらどうだろ。
豆腐ガッツリ食べてるならちょっとずつ減らして。
三キロ余裕あればちょっとくらい増えても目標体重に近付いただけって思えばいいし
増えすぎって思ったらまたご飯減らせばいいと思う。
晩ご飯はあと50年は食べ続けるんだし柔軟にいこうよ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 05:46:37 ID:LdANXa6M

>>263
はじめてどれくらいで目標まで減りましたか？
よろしければ経過を教えてくださいな。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:32:49 ID:d15nk/4H

>>264
そうですね。
多少増えてもまた戻す術を知ってると思えばいいですよね。
少しずつ豆腐を減らしてみます。

>>265
167センチで58キロあり、目標は52キロでした。
１ヶ月半で52キロになり今は50キロ。
若くないんで、あんまり痩せると顔にシワができて老けるのも嫌で。

今朝も体重計のったらまたちょっと減ってた。
嬉しくなくなってきた...。

267 ：260：2007/06/15(金) 08:45:45 ID:AdImM78b

>>263
そっか！私と逆の人の悩み？の人もいますよね。
1ヵ月で6キロ以上の減量に成功されたそうですが、散歩以外に運動は何かされてました？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 08:45:56 ID:sW6eoYsy

>>266
すげーっ！
おめでとう！！
でも維持も大変なんだな(´･ω･`)
わたしは最初１キロ落ちたくらいでまったく減らない。
266は運動に、散歩してた？わたしはショコなんだけど…それがわるいのかな。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 09:32:03 ID:sW4nVdQ+

初めて2週間　体重が＋0.5キロ～0.8キロと微妙に増えてます。
夕食後の運動はジョギング1時間です。

増えている人います？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 11:44:07 ID:w6qKfJoT

>>255のおからホットケーキが凄く気になる。
どうやって作るんだ？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:28:26 ID:zAibJHpb

豆腐ダイエット化してるねｗ

自分もその一人だけど、便秘になっちゃった・・

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 12:31:56 ID:LdANXa6M

始めるにあたって、やっぱりちゃんと本を買おうと、
今本屋に行ってきたけど、元祖は置いてなくて、
「晩ごはんダイエット実践ノート」っていうのしかなかったから
それを買ってきた。
食後の運動、早足の散歩の他にショコも挙げてあるから、
ショコが悪いってわけはなさそう？
わたしも>>266さんに運動のこと聞きたい～

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 15:45:40 ID:W3VPJL1g

>>269
最初の２週間位は痩せる所か増えたりしてたよ。
３ヵ月経った今は順調に落ちて来てる。
運動は２日おきのダンベル＋スロトレ、週４日以上は１時間ウォーキング、毎日寝る前のストレッチ。
164/57→51

落ちるスピードは遅いかも知れないけど、満足するまでご飯食べてるし、おやつ食べまくり、外食しまくりの割には落ちてると思う。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 16:39:00 ID:d0VMqWY4

あ、この本ちょうど母が買ってた
貸してもらって読んでみよ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:37:15 ID:d15nk/4H

266です。
運動はちょうどダイエット始めた頃から週に２回くらいビリーをやりました。
人に言うと「ビリーで痩せた」って思うみたいだけど、運動不足解消程度でそれほどまじめにやっていません。
でもきっと筋肉をつけた方が基礎代謝が上がっていいと思うのです。
あとは夕食後は無理でしたが、昼間ちょっと遠くのスーパーまで歩いていくとか
ウォーキングを意識して毎日よく歩いています。

筋肉は目に見えてはついていませんが、無理して痩せた時のような衰弱（？）した感じが
全くなく不思議と体調がいいです。
このまま維持できるように食事も気をつけたいです。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 17:45:24 ID:2bK4IAKt

>>270 家族の分、普通にホットケーキミックスで作って、少し余った物にオカラを50ｸﾞﾗﾑ程混ぜただけですよ！水分が足りなくて少し水を加えました。
牛乳か豆乳でもいいかもね。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 18:12:17 ID:w6qKfJoT

>>276
ありがとう！！
豆乳でやったらおいしいかも。
日曜日やってみる！（`・ω・´）ノ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 19:07:01 ID:LdANXa6M

266さん、ありがとう。
幼児持ちで食後の散歩はできないから、
わたしはステッパーでやってみようっと。
>>276
おから入りホットケーキは私も子も大好き！

279 ：おみ：2007/06/15(金) 22:23:05 ID:pc9l7f0c

人柱レポート中

>>250、>>262

［3日目］
156cm、56.1kg（前日から-0.2kg、トータル-0.7kg）、28.6％（前日から±0％）

［朝］
りんご2個

［昼］
食前にところてん（黒みつかけ）
ブロッコリーのグラタンふう
フランスパン
コーヒー
食後に、あずきバー

［間食］
コーヒー寒天ゼリー

［夜］
おから入り豆腐100g、キムチ
オカヒジキとエノキのお浸し
しいたけとタケノコとこんにゃくの煮物
イカの炊いたの
もずく酢

［運動］
夕食後にロデオボーイ1時間
踏み台昇降20分

たくさん食べてるわりには
今のところ体重は順調に減っているようです。
BMI23越えのピザなので参考にはならないかもしれないけど。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 00:47:49 ID:G4B8j5BT

ミートソースぶっかけてみようかな

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 11:39:19 ID:HfDM0JKl

このダイエット最高だわ。
昼は好きなもの食べて、おやつも食べて、特に運動もしないのに、
着実に体重が減っていく。
3kg減/月ペースで２ヶ月経過したけど、
苦行じゃないし、体調もいいので気長につづけられそう。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:39:47 ID:pc55KEpz

これって後から出たほうの本買えば一冊目は必要ないですか？やっぱり両方読んだほうがいい？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 14:52:21 ID:1RPHDCms

質問です。
仕事がら、夕飯が午後11時頃になってしまいます。ゴハンは食べずに色々野菜の豆腐サラダにして食べてます。夕飯の1時間後、軽くｽﾄﾚｯﾁして入浴→午前3時頃就寝。午前10時頃起床しますが、お腹スッキリとか減ってる感がなく、胃が少し重いです。
やっぱり夜遅くの食事はゴハン抜きでもダメなんでしょうか。でもきちんと3食取らなきゃいけないし…。
どなたかアドバイスお願いします。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:03:38 ID:kkzCqKeq

>>283
豚どもがぁぁはッッw（・∀・）ﾉ
文句あんならこぃyo♪♪
みぃみﾉﾉ*＾ｰ＾)ﾉ♪♪
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/intro/1181833905/

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:21:12 ID:G4B8j5BT

豆腐、毎日食べるようになって２週間ほど経過。
体重うんぬんの時期じゃないけど、ジョギングの筋肉痛が無くなった。
一年間ずっと痛かったのに、、、、凄い

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:34:20 ID:om6x6Xba

パックから取り出した豆腐は水で洗い流さなくても平気？

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 15:44:10 ID:OuDXOL8W

とりあえず一週間試しにやってみました。
そしたら、159/64.5→159/62.9になりました。
何となく体もすっきりしたような……。
三食食べて、夕食30分後にショコしています。
昨日はお腹下したかもしれませんが、少しずつ間違いなく減って来てます。
これからも頑張ります！！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 16:47:37 ID:A4w514ai

>>286
一応水で軽く流してるよ。

>>287
三食の豆腐の量とショコ時間教えていただけますか？

289 ：287：2007/06/16(土) 17:23:18 ID:OuDXOL8W

>>288
とりあえず、一日の食べる量とかを書いてみます。
大体いつも同じなので……。

朝食　フルーツミューズリー（牛乳かけ）・オムレツ（豆乳入り）・野菜サラダ（ゴマドレとかちょっと重いやつ）
昼食　お弁当持参（白飯・魚系か肉系の焼いたものか煮たもの・野菜サラダか野菜のおかず二品・フルーツの缶詰を少し）・海藻スープ
夕食　ご飯（65ｇ～50g）・納豆一パック・もずく・冷奴（120～100ｇ）・焼き魚か刺身を少々

犬の散歩を一回20分～25分程、それを朝夕2回。
夕食30分後ショコを40分～1時間位。気が向いたら腹筋を10回～30回・ストレッチ10分・風呂30分

という感じでやってます。
仕事は事務系なので座りっぱなしですが、なるべく動くようにしてます。（こそっとその場足踏みとか）
朝食はシリアルが主ですが、たまにベーグルサンドにしたりしてます。
昼食に豆腐を持って行く事も多々ありますが、自分が思うに豆腐を食べるから痩せるではなく、ご飯の分を豆腐にしその後動く
から体重が落ちたのだと思います。
それでも大体100ｇ～（多い時で）400ｇ落ちました。この頃朝起きるとお腹が減っています。
その位の夕食がちょうどいいのかな？って思ってます。

290 ：287：2007/06/16(土) 17:32:52 ID:OuDXOL8W

あと、塩分をなるべく取らないように気を付けている。
酢とかそういったものを使って醤油少なめにしたりしている。

間食は黒飴1個とかカフェオレ（砂糖なし）とかをゆっくり飲んでいる（舐めている）。
すると食欲がだいぶ収まるよ。

連投ｽﾏｿ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 17:35:14 ID:A4w514ai

>>289=287
どうもありがとうございます。
夕飯を見直そうと思います．．．

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 21:08:43 ID:gtpH1ujB

食後にミントティー飲んでる？

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:01:13 ID:kzTcKHGv

今日の夕食
冷奴３種乗せ（ピリ辛ひき肉・きゅうり大葉ねぎ・胡麻だれささみ）
豆腐ハンバーグにねぎと大根おろしいっぱいソース
豆腐ステーキ甘辛煮
なすと豆腐の揚げ出し風煮
豆腐のふわふわ揚げ
まぐろとアボガドととうふと水菜のサラダ

とビール５００ml×２

ショコ１時間と半身浴とストレッチ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:15:20 ID:f6VYz9Ja

すげーｗ
美味しそうだけどよくそんなに食べれるなぁ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:25:33 ID:kzTcKHGv

全部で３丁使ってつくったけど食べたのは１丁半くらい
それでも多いかｗ
つまみを豆腐尽くしにして他は食べてないんだけど
お腹が空かなくてお豆腐っていいね。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:12:08 ID:DU5vKOOz

昨日から夕飯をサラダ→豆腐に変えました。
腹持ちのよさに感心です。
食後には30～１時間ウォーキング。

155*60.4→二週間目現在58.6
豆腐には鰹節と醤油と生姜、ネギを和えたのを乗せてｳﾏｰ
明日は塩分を控えつつ焼き豆腐にしてみます。

消泡剤が入っていて軽く凹みましたが買った分は食べますｗ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 09:49:47 ID:ARHjRxWA

消泡剤が入ってないやつがいいのはわかるんだけど高いんだよね
ジョニーは甘くてあんまり好きじゃないし
無調整豆乳を自分でにがりうって豆腐っぽくするのが一番いいのかも
ただにがりダイエットが流行ったころににがり摂りすぎで思いっきり下痢になったのでちょっと怖い･･･
熱通せば大丈夫なんだろうけど

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 11:23:41 ID:wzDLEust

ショコって何ですか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 13:25:08 ID:rRIJpSEL

ゼリーフライならぬゼリー焼きを作ってみようと思う。
ここに書き込みされていたおからお好み焼き作ってみた。
フワフワでｳﾏｰ。軽いけどお腹にたまるね、これ。
ホットケーキは後で作る。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:20:41 ID:yO8dUa+8

>>298
踏み台昇降。覚えておこうね！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 16:58:53 ID:wzDLEust

>>300
ありがとう

自分は晩飯後、３０分ウォーキングしてます。
ショコの方に変えた方がいいのかな？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 17:18:20 ID:9L7NNKm6

少しは自分で考えようね
脳が糖を使ってくれるよ！

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:38:22 ID:OZQkzb4W

>>301
良い悪いは自分で決めるものじゃないかな？
人に言われたから方にして、体重落ちなかったら人のせいにするの？
結局決めるのは自分だよ。
どっちがいいかは自分決めて。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 23:00:15 ID:XLEXRMaR

ショコもウォークも変わんねー。
私的には景色の変わるウォーキングの方が好きだ。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:25:55 ID:VAgAWxsf

断食スレから6㌔減らしてこちらに移ってきました
今日からやったけど豆腐ｽｹﾞｰ！
今までに比べればチョロイっす
運動もプラスして減あるいは維持できるだろうか
楽しみです！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:53:44 ID:QkMidl6x

豆腐嫌いだけどがんばってます。痩せたらいいな。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 02:03:54 ID:lTsxFQuB

ｼｮｯﾌﾟ99にあるの、消泡剤入ってなくて53円だお！

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 04:56:22 ID:jf8lULRF

たぶん国産大豆じゃないでしょ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:04:52 ID:zuqR72m/

国産大豆使用って書いてあるやつあれ全部ほんと？
大豆の国内生産量ってそんなにあるかなあ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:37:41 ID:nskkssQk

本買ってきた！豆腐も買ってきた！
でも眠くて本読めない…
ひと眠りしてから読むか…

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 14:57:56 ID:laGII7Z1

>>298 にがりで下痢になるのはマグネシウムの取りすぎだから、
加熱してもあんまり変わらないような気がする。
きっちり計量して、体質に合う範囲で使うのがいいのではないかと。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 15:22:06 ID:kmfvHgJU

>>311
そっか
今後ちゃんと量はかるようにします

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 17:20:17 ID:VAgAWxsf

このダイエット、毎日うんこでますか？
あれほど満腹感あるのに全然でないよ－

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 17:28:34 ID:8PtrXXA1

おぼろ豆腐買ったら、おからくれたー
やったお(＾ω^)

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 18:05:24 ID:XH9GnJW0

オイラは
朝＠お茶のみ
昼＠お茶のみ
晩＠木綿豆腐（１丁）＆もやし＆蒟蒻＆鶏ササミの鍋
　　基本水炊きでポン酢で食す

１ヵ月半続けて８キロ減
腹筋もいい感じになってきたよ
夢のＭサイズが着れる日も近いｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:14:31 ID:gkpvCJe1

>>315
朝昼食わないの？
リバウンドに気を付けたほうがいいよ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:15:42 ID:3qUGiu/D

>>316
つーか、確実にリバウンドするとおもわれる。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 19:35:47 ID:FbACv//b

戻し方に気をつければしないよ
そこが難しいんだけどｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:47:07 ID:K4vc2qxl

食べないで体重減らすと確実にリバるよ。
こないだボクサー時代の話をトミーズの雅や修がしてたけど、
翌日に12kg戻ってたって言ってたよ。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 22:49:45 ID:kmfvHgJU

体重じゃなく体脂肪を減らさないとね

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:04:56 ID:BqAY1mK1

食事を一気に戻したりするからでしょ？
カロリー計算して長い時間かけて徐々に摂取カロリーを増やしていけばいいんだよ
もちろん運動しながら

王道ができればそれが一番いいんだけど、短期的に食事制限で落として
その体重の維持を心がけているうちに王道のペースにのっていけることもあるよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:31:13 ID:HPY9buhm

おならが臭いよー。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:32:34 ID:Ne6jYgln

運動ができないから極端な食事制限をしてるのでは？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:56:24 ID:bYtIR5cg

昔のダイエット雑誌で発見
今日夜たまたまトマトと豆腐しか食べなかったので丁度今日からスタートさせます!!
まだダイエット4日目にして北海道土産白い恋人にやられて4枚食べて昼寝(笑)
笑えない…

私は旦那の夕食を徐々に豆腐メインにしていこうと思ってますが
豆腐入りハンバーグとかってどれくらいの比率で豆腐入れてます？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 01:04:50 ID:VKg0P7m8

>>315
健康に良くないと思う。夜減らすなら朝しっかり食べた方がいい!!!

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:17:32 ID:0MRSO9en

ていうか>>315はスレ違い

不健康ダイエットスレへどうぞ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 08:28:58 ID:10FrhO20

一日30分くらいのバイクで食事も普通に多分2000㌔㌍だったけど一ヶ月に⑤㌔痩せた
んでそこから食事抑えたら一ヶ月で８㌔痩せた
ちなみに75→70→62

んで今は58

やっぱ動くのが１番だよ
ちなみにﾀｲのムエタイ選手とかの減量は食事増やして練習量をとにかく増やすらしいよ！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:03:57 ID:PpLcFy1x

>>315
自分がやるのは勝手だけどそれを人に薦めるのはどうかと思う。
そもそも普通に痩せるのより難しい、無茶な食事制限でやせた体の維持が出来る人間なら
王道で普通に痩せていけるんじゃないのかと。
なんでわざわざ身体を傷つける工程を挟むのか理解できない。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 14:36:21 ID:USt99reX

大豆製品の食べ過ぎに注意
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1176733609/

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 18:21:47 ID:UL2e/hhc

>>324
豆腐のふわふわ感が好きだからお肉は入れない事の方が多い
入れても３分の１くらい。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 22:43:11 ID:IpXx7Byr

このスレ参考にしてとりあえず10日間で1.5キロ減った。
生理中だったにも関わらずだ。
で今日やっと本を手に入れた。
当たり前のことしか書いてなかったがとても参考になりました。
何かすごく希望が見えてきた。
絶食スレにこの本教えてあげたいけど
すげー叩かれるんだろうなぁ…

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:26:08 ID:2d7g9M+v

絶食みたいな不健康なダイエッターは一度は自分自身が失敗してみないと他人が何言っても聞き入れてくれないだろうね
まあ早く痩せたいって気持ちも分かるけど

ググってみたら美波さんのレシピ本の料理を実際に作って写真も載せてるサイトが見つかった
レシピ本買うまでここを参考にさせて貰おうっと

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 00:44:38 ID:xYsqrq9e

今日豆腐屋で立ち話みたいになって
「今日から豆腐ダイエットするから豆腐買おうと思ってきました!市販のだとなんとか泡剤が入っててやばいらしくて!!」とか言ってたらその店の豆腐普通に入ってた……
かなり気まずかった…
ﾚｽにもあったけど99ｼｮﾌﾟは安いね
あと99円だけどUFOて豆腐うますぎ!!

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 01:09:15 ID:UeD2NsBe

↑
ごめん、和んだｗ

今日は豆腐ステーキに玉葱キノコたっぷりのホワイトソースがけ
ブロッコリーのカッテージチーズ和えを食べた。
ホワイトソースはカロリーちと高めだけど満足感あるね。
自分でソース作ればもっと良かったんだろーな。

豆腐レシピ考えるの楽しいね♪
皆様もオススメレシピがあればどんどん提案していただきたいです。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 03:51:46 ID:DCKQfwuG

今全部読んだ。がんばろう。夕食に豆腐半丁でその分
ごはんと他のものを減らしていけばいいかな。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 10:21:47 ID:X9J5zHkh

今までいろんなダイエットにことごとく挫折してた私が、このスレみつけて軽い気持ちで始めて1週間で2ｷﾛも痩せました!
この方法本当すごいと思いました。
土曜日からはビリーズブートキャンプに入隊して勢いつけたいと思います！

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 13:13:34 ID:xYsqrq9e

ビリーいいなぁ
私も買おうかな…
私子供がいるから昨日夕食あと12キロを抱っこして歩いたw
30分て結構辛い…しかもかなり早足
子さらいだと思われたかも

今日は鳥挽き肉とネギと豆腐でつくね風スープを作った
ｳﾏｰ!!
旦那に残しといてあげよ…
ちなみに私は体重に一喜一憂しやすいのでメジャーダイエットしてます
162のスタート61キロ
ウエスト75→71
アンダーバスト79→76
尻98→96
サイズダウンがんがる

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:01:51 ID:L0Npx8ud

全然やせねええええええええええええええええ；；；；

豆腐半丁を昼も夜も食ってるのに。

ひどい便秘になったからなぁ・・・
もうビリーしかないかなぁ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:27:21 ID:UPciMJlH

逆に増えていっているのだが・・・

1日 1500～1700カロリーの食事とジョギングと筋トレで
1年かけて、少～～しずつ体重を減らしていたのですが、
夕食に豆腐をくわえただけなのに、少しずつ体重が増えてます。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 14:46:54 ID:s9Aiiscy

食べ過ぎなんじゃないの？豆腐以外に。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 15:09:12 ID:V/FV6SuO

豆腐そうめん風買って来た
楽しみ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 15:42:46 ID:L0Npx8ud

昼飯：豆腐半丁（消ほう剤ナシ）＆コンブ入りおにぎり１個
夕飯：ご飯茶碗に半分＆油ぬきのおかず少な目＋食後に３０分歩き

早く減ってくれ・・・・・・・・・・
１５６ｃｍ・５９ｋｇ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:16:58 ID:TqBd91aY

>>342
早く減らすと、元に戻ろうとする身体の機能が働いてしまうから
少しずつ減らすのがこのダイエット式なんだよ
本をよく読んでみて～
焦らないでね

私は６週目で２．１ｋｇ減です
生理前・中の１０日間以上、停滞していたけど
食事管理だけでキープしてきたよ
本についてる実線ノートに毎日記入するのが楽しみ

それと豆腐だけど、なるべく国産大豆にしよう
毎日食べるものほど安全なものにしないと
安売りの豆腐と卵には気をつけて！

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:35:03 ID:QbC+pUu9

某ファミレスで食べた豆腐サラダがｳﾏｰだったので、真似て作ってみた。
豆腐+レタス+水菜+鰹節+刻み海苔+和風ドレッシング。
やはりｳﾏｰ。ドレッシングが少量でも、刻み海苔のおかげで全然食べれる！

明日はドレッシングの代わりにポン酢でやってみます。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 19:32:45 ID:V/FV6SuO

豆腐そうめんは今日は食べなかったけど一緒に買って来たざる豆腐も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ちょっと高かったけど満足

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:37:01 ID:Ex7Y8b0t

夜は、野菜を茹でたものだけ。
ちなみに今日は、ダイコンと山菜のみ。
それと１Ｌの水。

元々、大食感だったけど・・・
以前は朝食から、牛丼特盛りを堪能してたのにww

この夕飯に切り替えても全く平気なのが不思議だ。

ちなみに朝、昼も水分のみです。

とても健康。小食はダイエットだけじゃなく、
健康にも効果的なのが身を以て分かった。
勉強になった。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 22:38:51 ID:xYsqrq9e

ここにしばらく定住しながらダイエットします!!

朝ｺﾞﾊﾝ
こうちゃんの納豆サラダ丼（レタス大量納豆トマトを低ﾏﾖゴマ油少々納豆のたれで和えたﾓﾉをのっける）
昼キノコ汁豆腐入り

夜おぼろ豆腐ﾁｹﾞ風ｳﾏｰ
30分早足ウォーキング

おやすみなさい

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:01:17 ID:TqBd91aY

>>346
「晩ごはんダイエット」とは真逆なことをしてますけど・・・
たんぱく質をとらないでダイエットすると悲惨なことになりますよ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:43:29 ID:Dnca17ym

豆腐を使ったおすすめの料理ありますか？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:46:47 ID:8oBjJrIU

豆腐きのこあんかけ

きのこと豆腐をしょうゆとしょうがベースの出汁で軽く煮る
片栗粉でとろみをつけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:09:42 ID:n81iy8SK

>>350
一昨日あんかけにして食ったよー。ﾉｼ
最近油避けすぎで肌がかさついてたから揚げ出し豆腐にして、その上にかけた。
ヤバイくらいｳﾏｰ。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:13:11 ID:n81iy8SK

ちなみになめこあんかけ。
ﾇﾙﾇﾙﾄﾛﾄﾛﾌﾜﾌﾜｳﾏｰ!

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 06:30:04 ID:da+P5YBI

>>349
このスレ内でもけっこう豆腐レシピが紹介されてることだし、
全部試してみるのもいいのでは？
ちなみにアタクシは>>344ですｗ

あと、質問です。このスレはsage推奨でしょうか？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 09:03:21 ID:Fy2ngGHT

sageとか別にこだわらなくてもいいんじゃない？
でもマターリと行きたいねマターリと。

昨日どうしても甘い物が食べたくて
我慢しすぎるのもアレだし朝食べれば平気だよねーと思って
さっきチョコがたっぷりかかった菓子パンを食べた。
･･･気持ちわる～･････。
あっさりした食事に慣れるとチョコとか無理だわ。
あぁ豆腐が恋しい。

355 ：315：2007/06/21(木) 10:43:39 ID:W0gt8T+f

特に煽るつもりでも薦めたつもりでもないのだが
オイラの場合は玉袋筋太郎氏実践の『タイガーダイエット』を
アレンジして夕食に豆腐を取り入れたモノなので書いてみたんだ。

豆腐の美味しさとか腹持ちの良さとか十分実感してるので
あんまし苛めんでくれ
気分を悪くしたスレ住人の人ごめんなさい

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 12:06:37 ID:JyKwajZ3

月曜から始めました～朝昼は普通食、夜のみ豆腐をメインに野菜や魚、納豆など
バランスよく食べ、その後歩く代わりに反復浴してたらまだ四日目なのに
ジーパンがゆるゆる！今お昼におからのホットケーキ作って食べてます。
午後からの仕事も頑張るぞ～！

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:51:42 ID:8oBjJrIU

大豆製品って食べ過ぎると通風になるっていうけど豆腐1日一丁くらいならぜんぜんおｋだよね

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:54:25 ID:8oBjJrIU

ところで豆腐にカレーかけて食べるの結構美味しい

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 15:52:59 ID:79xRoo6+

>>315
いや、そんなダイエットしてたら心配だな・・と

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:11:23 ID:GwBFYliv

水切りした豆腐と細ネギ小口切りを溶き卵に投入。
豆腐を崩すように混ぜ和風ﾀﾞｼの素と醤油少々で味付け。
熱したフライパン(ごま油少々)でｼﾞｬｰッと豪快に炒めて出来上がり☆
ご飯に乗っけてど～ぞ

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:34:44 ID:K+Q/RCO7

>>358
結構それしてる。
豆腐から水分でてきて食べにくくない？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:39:39 ID:8oBjJrIU

食べる前に水よく切るかレンジでチンすればおｋ
豆腐は冷たいままより暖めたほうが美味しそう

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 17:56:51 ID:JyKwajZ3

＞360
今夜やってみる～！

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:10:26 ID:KIERkjty

今日で３日目です。
なんとなくお腹がスッキリしてきたような…
でも遅番の日は夜ご飯９時過ぎになっちゃうから
体重減らないんですよねぇ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:27:10 ID:ZoiW3f3s

>>358
>>361

ダイエット板住人なのにｶﾚｰ？
もろ油じゃんｗ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:27:35 ID:8oBjJrIU

>>365
ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬ━━━m9(^Д^≡^Д^)9m━━━━ !!!!!!!

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:29:52 ID:Mb/aRlLg

美波さんの本にもカレーは油のかたまりって書いてあったよね！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:33:58 ID:iUWD/htF

市販のルー使ってるの？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:36:15 ID:8oBjJrIU

市販のルーを使わず手作りだと油の量は調節できるし、材料しだいでどうにでもなるよ
まあ今回はカロリー30％カット？のルーを母が買ってきたんでそれでつくったけど
それにうちは家族の分も作らないといけないからどうしても肉は入ってるけどね

んでいままでカレーは夜食べてたけど今回から昼にした
時間だけはたっぷりあるんで運動運動

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:37:43 ID:Mb/aRlLg

自分のオススメは野菜たっぷりのドライカレー。
玉葱・人参・ピーマンなどをひたすらみじん切りにして、ひき肉（赤身）と炒め
ケチャップ・カレー粉・ニンニク・塩コショウで味付けしパラパラになるまでじっくりまぜまぜ。
これならご飯でも豆腐にかけてもさっぱりウマー！！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:39:00 ID:WfuXnctA

うーんカレーはいかんよね(･ω･;)あれを食べている限りはしっかりとした運動を取り入れない限り痩せないよね。
カレーを食べながら食事だけで痩せるってのは無理だよね(-ω-;)ショコも３時間くらいやらないと元が取れないと思う。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 18:43:07 ID:8oBjJrIU

なんか私すごい悪いことしてるみたいじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 19:50:36 ID:iSaE9Seb

明日の昼カレーだ･･･
どう回避しようか

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:18:30 ID:08J9XXA5

ご飯にカレーかけるよりマシだからね。俺なんかそこまでシビヤにセッティング
してないからなぁ。健康的に痩せたい人は良いのでは

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:31:32 ID:hODs2M7k

自分はｶﾚｰが食べたい時は、一袋85ｶﾛﾘｰのグリコのレトルトのを食べてる。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 20:56:37 ID:AE/5TGeO

ダイエットカレーなんつうものもあるからな～。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:00:33 ID:0auwc3y4

腐った豆腐約６万丁、流通の恐れ　近畿などで自主回収
http://www.asahi.com/national/update/0621/OSK200706210077.html

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:00:35 ID:b15Rpc3J

雑誌モデル愛用らしい(*´д｀*)
http://37.xmbs.jp/ch.php?ID=tatataka&c_num=56336

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:09:14 ID:rTicTMrk

どれも美味そう・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:10:14 ID:r70LbWsB

>>339
加えたからでしょう？
ここは豆腐に置き換えてんのさ。

意外と豆腐は高カロリーだから
カロリー計算とは関係なく置き換えれば良いダイエットのはず

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:15:48 ID:rTicTMrk

おっと>>378じゃなくて、みんなのメニューだから

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 21:59:39 ID:K+Q/RCO7

>>365、>>367
うん、カレーの誘惑に勝てなかったっていうのが本音です。
前レスであったけど、レトルトのカレーなら問題ないのかな？

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:14:15 ID:0auwc3y4

ライスを豆腐に代えるなら問題ない
ダイエットしてる人ってすごい神経質だね
負け組なのに

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 22:18:17 ID:8oBjJrIU

負け組みだから必死なんです

明日の朝体重なり体脂肪なりが減ってたら昼にカレーはおｋということに自分の中で決める
別にカレー好きなわけじゃないけど

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:09:01 ID:8IiKdnxA

カレーも制限するダイエットって・・・美味しいのに
ここは、BMI17とかのダイエットでしょうか？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:29:55 ID:08J9XXA5

最近レトルトも色んなの有るでしょ？　丼物とかね
豆腐チンして簡単だし楽しいですよ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:40:38 ID:vL1wgePJ

体に「今ダイエットしてる」って気付かれないのが一番
非常事態宣言だされると停滞期来ちゃうからね
その点豆腐ダイエットすごくいいと思う

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:44:34 ID:+PV6Rogp

レトルトのカレーはしばらく止めておいたがいいかも･･･
ミートホープが偽肉入れてたって元幹部とやらが今ニュースで話してたよ

今日はねばねばかけ豆腐（オクラ、山芋、めかぶをゆずポン酢であえて）

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 00:00:10 ID:TOKwYD5k

>>387
同意。
身体ってほんと敏感だよね。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 07:59:09 ID:IUSVrRi8

>体に「今ダイエットしてる」って気付かれないのが一番

カワイイ！このフレーズ気に入った！！！
これを頭に入れてダイエットしよう。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 14:16:05 ID:I+hcQQk9

>>383
ﾀﾞｲｴｯﾄは負け組じゃないよー。女磨きの一貫です☆

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 16:17:59 ID:bOTZQw+J

>>391
いいこと言った。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:42:02 ID:3hc3TIPO

おれは男だけど、ダイエットしてる人とは付き合えないわ
考えがまともじゃない

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 17:53:27 ID:eTxUrDZn

何しにこちらへ？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 21:52:38 ID:Aq5pGoRq

朝夕２回の体重測定をグラフに書いていると
夕食に食べたものが、如何に翌朝の体重に反映されるかがよくわかった
この本を読んで反省することばかりだ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:05:08 ID:R+lEu2Up

わざわざグラフにしてるの？すげー！！
ヤフーの９０日間ダイエットおすすめ！

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:04:35 ID:y6WpcIpT

>>395
カレー食べた翌日って体重に反映しませんか？

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 09:51:25 ID:dQPDUK0W

>>397
カレーはこのダイエット法にしてから３回お昼に食べたけど
やっぱり翌日に響いてる
ＳＢの印度風カレーという植物性油脂使用で
他と比べて脂肪分５０％カットというので作ったカレーでも・・・
敗因はよく噛まないで食べてしまうことかな～

>>396
かわいい実践ノートのついた本を買ったんだよ
イラストがいっぱいのわかりやすい本ｗ
７８０円という値段もかわいい

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:29:42 ID:zPw7RrXp

近所のスーパー、一丁300gで29円。
夕食これだけでハラいっぱいになるからかなり節約になる。
節約した金で、服買いたいな。もち痩せてからだけどね。みんながんがろー＼(^O^)／

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:29:50 ID:2GXJvvxG

あげ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 12:19:28 ID:y6WpcIpT

>>398
さんくす。カレーは響きますか。
自分は、エクセルに朝晩の体重と食事を記録するようにし始めたとこだけど、
カレーの翌日はなんか増加気味・・・

カレーは止められないので、
ドライカレー仕立てにして、ルー減らしてカレー粉足す方向でトライしてみます。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 14:10:01 ID:gOzZc/DQ

水分とりすぎもだめかな？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 15:10:47 ID:/xxgggfC

>>398
私もその本買った。
そして、そこに出ている豆乳スープを二日ほど試してみた。
10％の豆乳で作ったらあまりにも濃くってイマイチだったので、今日8％のを探して来た。
今日はそれでカレースープを作ってみるつもり、ミニナンも買って来て準備ばっちり！

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 16:38:25 ID:gb4tJcnY

うお！
ここを見てから２日間豆腐にしてみただけで
１キロ減！！すばらしい！！

405 ：403：2007/06/23(土) 17:39:39 ID:/xxgggfC

今、その本に付いている書き込みノートのグラフを見ながら気付いた点があったので書き込みます。
私は夕食後にショコ派なのですが、たまにビリーも加えたりしています。
が、ビリーをした次の日は必ずと言っていいほど体重が増えてます。
そしてショコだけをした日は落ちています。
勿論個人差があるかもしれませんが、2週間の経過で今発見しました。
しかも、間食してようがしてまいがショコをやった日は体重は減ってます。
何もしてない日は横ばいで変わらずです。
ちょっと発見というか気付いたので書き込みました。

406 ：398：2007/06/23(土) 21:15:51 ID:dQPDUK0W

>>403
なるほど～～～興味深い発見だね・・・
やはり脂肪燃焼には食後の散歩やショコが有効なんだ！！
ビリーはなぜ増えるのでしょうね
私も夕食後ショコ派ですよ
少しずつ落ちていくので、塵も積もればの気持ちでやってます。

また何か発見があったら書き込みよろしくです！

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:40:08 ID:6fcPcX7/

ビリーは筋肉使うよね
筋肉痛になった日はたいてい体重増えてる
でも体脂肪は増えてないからおｋだと思ってる

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:40:41 ID:li5STuX6

このダイエットを始めて１０日になる。
結構しっかり食べているし、お散歩とかストレッチとかしているんだけど
体脂肪ほとんど減らないで筋肉ばかりが落ちてる。
（体重　-2.3kg，体脂肪　－0.3%，筋肉　-2kg）
何が悪いんだろう？　どうしたら良いんだろう？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:52:37 ID:x0knFin4

腹筋いいよ
下にタオル敷いてやるやつ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:01:22 ID:e2Ku0g4U

>>408
結構しっかり食べてる・・とは
具体的に朝・昼・夜どんな食事内容かわからないと
なんともいえないよ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:37:47 ID:ikipAcOt

>>408 変な躰だね

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:41:26 ID:G1JLcYc5

＞410
>>1の内容だって食事内容なんかわかりゃしないじゃん。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:46:22 ID:AZ5zJO51

このスレで大事なことそれは　まず本を読め　ってことですな

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:59:48 ID:CKTY1sl5

納豆や調整豆乳は大丈夫なのに豆腐は小さい頃から苦手…
冷奴食べれないけど味噌汁に入ってる豆腐とかなら食べれる。

効果あるなら頑張ってみようかなぁ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:12:44 ID:JjS8ifBV

>>412
スレ立てたものです。
食事内容ぜんぶ書いてたらキリがない！
だから一番のポイントの、夜に豆腐を食え、ってことだけ書いた！
本なんて高価なものじゃないんだから、ゼヒ買っていただきたい。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 10:38:20 ID:HGKzl0TC

ビリーやったら体重増え
てるのは筋肉量が増えたがらじゃないかな？

体脂肪率は微電流を体に流して計るんだっけ？
その方法だと結構誤差があるらしいから体脂肪率
は変化無いようにみえるのかも

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 11:14:11 ID:TDe07z9u

ショコりたいけど、家の階段でもいいの？
何分くらいすればおｋ？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 11:15:20 ID:AZ5zJO51

つ☆踏み台昇降DEダイエットPart63☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181552593/

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 00:45:44 ID:OD09NI2m

とりあえず10日終了
肉も食べたし朝デザートも食べたりしてストレスなく過ぎました
体重は62→60だった♪
まぁダイエット始めは気合い入ってがって落ちるけど、こんなに腹持ち良くおいしいのは本当嬉しい
今月中には50台にちょっと足つっこみたい
引き続き頑張ります

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:03:58 ID:pP1RbV/l

＞＞414さん荒野豆腐をためしてみたら？

421 ：412：2007/06/25(月) 01:08:18 ID:0Q2WBrJa

じゃあ僕も要点を言うよ。
晩飯に豆腐食ったって痩せないよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:13:39 ID:DhS3GOUz

ビリーは筋トレ要素があるからビリーをやった翌日は
筋肉に乳酸がたまって体重が増える。
でも乳酸が抜ければもどるし筋力アップにも繋がると思うよ。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:22:09 ID:OZTUnkBF

>>421
じゃあ豚肉でももりもり食べればいいと思うよ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:39:07 ID:iZquNf6Y

>>422
乳酸ってどこからくるの？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 14:49:57 ID:h660S1tx

くっそう、２週間続けててもやせない！

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:57:29 ID:nO6SyRSP

>>425 運動してる？　いくら良質のタンパク質でも使わないと脂肪に為るだけだよ。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:58:17 ID:mmfk9wL+

>>425
有酸素運動・食事の改善・間食を止める
地道な運動と食事の管理は、時間はかかっても必ず痩せます。
時間をかければかけるほど、良い習慣が生活に溶け込み、
結果的にリバウンドしにくい体を作りあげてくれます。
短期間に体を変えようとせず、地道に頑張ろう

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:18:52 ID:RyQRLrgj

やっぱり生理になると体重増えるね

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:47:27 ID:gquF8HdH

仕事で夜の夕飯が遅くなるとき、みんなはどうしてる？？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 21:50:07 ID:J1O6UBTa

>>429

転勤してから残業が激減したからこそできることかもしれないけど
退社時刻が20:00すぎそうな場合は
豆腐は無理だけど、残業始めるまえに少し休憩して食べる。
遅い時間に食べるよりましかなーと思って。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 22:41:26 ID:QNUKb0r1

>>429
会社にカロリーメイト系の代替食品と、豆腐を置いてて
遅くなりそうなときは、それを夕飯にしている。
足りないと思ったら、家に帰ってから野菜や海草をとって
翌朝は、早起きして自炊でちゃんとしたものを食べるように努力してる。

食べてから帰るから、スーパー寄っても惣菜とかドカ買いしたくならないし、
帰宅してからのドカ食いも減る利点も。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:01:21 ID:mmfk9wL+

>>429
確か美波さんの本に
残業で遅くなる日は豆乳を２００ｍｌ飲んでおくと
遅めの晩ごはんで食べ過ぎるのを防げると書いてあったよ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 23:23:19 ID:f3z0lqIl

めかぶ2パックと味噌汁ともずく1パックとブロッコリー1房を茹でて
ポン酢で食べる。このメニューを週5回はやってけど効果あるよ。
この間までカロリー計算とジムで体重落とせたのに、ある一定の体重に
なったら落ちなくて、逆に増加。体脂肪は減ってるのに。ショックで、
ジムもそこｓこにして、夕飯メニューを変えたら、ウエストが一番細くなってる。
お試しアレ。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 00:04:56 ID:gquF8HdH

432、431
ありがとー。私も工夫してみる

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:42:25 ID:NEgjKEOW

433は夕食を豆腐にかえたらってこと？今までのメニューはこのスレにかすってもないけど

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 03:36:59 ID:K/Azuf7a

ﾜﾛｽ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 10:56:07 ID:guHWESfM

本読んだけど、けっこう文章や表現が大げさすぎるところない？
ためしに本に書いてあったとおり１ヶ月やってみたけど
そんなに痩せなかったよ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 11:36:30 ID:ykgHkr1s

うん、そんなに痩せない。
そもそも、豆腐とウォーキングだけで代謝UPするの？
筋力つけるには、やはり筋トレを取り入れなければ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 12:24:40 ID:Dxawe7Zd

>>437
最低でも３ヶ月は続けないとわからないんじゃないかな？

>>438
こういうダイエットには停滞期がつきものだけど
停滞期には筋トレを取り入れるといい
でもウォーキングや踏み台昇降は“小さな負荷の長い運動”なので
過激なことをやらない分リバウンドがおこりにくい。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 13:57:09 ID:OFvVEjC6

痩せないって言ってる人って、
多分ちょっと代謝が上がったくらいじゃ無理なくらい代謝が落ちてるんだと思う。
私も三ヶ月くらい全然落ちなかったけど、落ち出したらするする減ってる。
焦らないのが重要だと思う。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:57:38 ID:guHWESfM

いや、この本って読むと誰でもいとも簡単にやせられるように
思わせるような書き方してると思う。その点が気になる。
豆腐自体は身体にいいものだし、無理な食事制限や運動はないので
決して悪いダイエット法ではないし、批判するつもりはないけど
夕飯に豆腐を食べて３０分の有酸素運動だけで
すぐにお腹が「ペッタンコ」になるとはとても思えない。
美波さんはそうだったのかもしれないけど、
みんながみんながそんなに簡単には痩せないよ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 16:15:48 ID:ohwNWvKo

半年って「すぐ」の範囲には入らない気がするけどなぁ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 16:28:17 ID:ohwNWvKo

まあ「個人差があるので～」とか注意書きがないから、痩せない！って文句言う人もいるかもね、こんな時代だし

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:15:37 ID:Dxawe7Zd

>>441
１ヶ月で何キロ痩せると思ってた？？
そんなに簡単に痩せるなんて、全部を通して読んだら受け取れないはずだけど
誰でも簡単に痩せる方法があったら、苦労しないって
あると思うなら他を探してごらん
どちらにしても努力しかないんだよ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:48:09 ID:NEgjKEOW

ずっと夕食軽めにしてたのに豆腐にすき家のレトルトかけて丼にしてもうた
うますぎたけどうますぎただけに後悔…

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:52:30 ID:NEgjKEOW

本についてだけど、確かにおおけざ
でも洗脳されるよ
本当に
なによりもうまいしね。私は短期戦にかけてたけどこれ読んで長期戦で頑張ってみよ～とか思った

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:11:42 ID:XnvB2QNc

ごはんを豆腐に買える→－100～200kcal
歩く→－100～200kcal

両方あわせて－200～400kcal
脂肪１キロ約7000kcalだから、あとは計算しる

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:21:48 ID:SCISO4fy

>>445
そんなたんぱく質たっぷりな食事なら
気にせずいつもの1.5倍歩くことでさらに代謝アップ→ｳﾏｰ

つーか、ダイエット本なんて大げさに書いてあるくらいが普通じゃないの。
痩せないかもしれません、なんて書いたら確実に売れないから
出版社からボツくらって終わりだと思うんだけど。
(多分本人は炭水化物(と言うか甘いもの)とりすぎで太ったんだろうとは思った…)

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 20:44:13 ID:N3b6vJv0

豆腐の100gあたりのタンパク質の量がのってないよね。
グリコの栄養ナビゲーターによると6.6gだった。

表にひっかかってないのにおすすめなのは
やっぱ総摂取量をいちばん増やせるからなのかな？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:14:36 ID:QEqvdUxi

しかし、太りやすいと自覚するような体質で、３０分の散歩しか運動しなかったら、
何食ってても痩せないと思うな。
おいらは、一日一時間色んな運動してるけど、豆腐のお陰で停滞期も抜けて
最近やっと腹筋が割れ始めたよ。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:23:25 ID:TjCXJwpj

ごはんを抜きにして豆腐を食べてるんですが、そのときのおかずはお肉にしても良いのでしょうか？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:23:30 ID:IvDc6irI

自分もこの本読んでみたけど、確かにちょっと効果あおりすぎ。
それに夜（特に遅い時間に）よほど暴飲暴食しないかぎり
朝はおなかすかない？　自分は豆腐を食べても食べなくても
次の日にはちゃんとおなか減ってる。
体重は減ってるときもあるし変わらないときもある。

まあ、読んだ直後は洗脳されるね。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:47:25 ID:tGO82l6V

確かに、読んだ後は洗脳される

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 22:50:39 ID:ohwNWvKo

変なやせる薬を薦められてるわけでもなし、全然運動してない人が歩く癖つけて食生活見直すようになるなら500円は安いと思うよ

まあ洗脳されるのは確かだけど

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:08:17 ID:gnk0GGip

玉葱、キャベツをざく切りして卵、豆腐をまぜて焼く。それをポン酢で食べるとうまい！
お好み焼きみたいな感じ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 23:20:57 ID:QEqvdUxi

>>451 たまにはご飯でもいいじゃん。肉が勿体無いよ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 13:25:58 ID:VzZUmSgu

現在5日め。－600ｇというところ。
思ったようには痩せないけど身体は健康になってるような
気がする。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:23:43 ID:wnvANNXq

豆腐を食べてて良かったのは、胸が少し大きくなった気がする。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:35:36 ID:WDivBCQw

一概に太る人は言い訳や不平不満が多いといわれる通りだ

この本を読んだなら、文章うんぬん言うよりまず先に
自分の食生活を反省することだよ

まず、自分を省る！

ダイエット成功のカギは『運動２割・食事制限８割』

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 15:41:31 ID:9CfB3VuT

食前の運動を食後に変えたらいきなり600gも減った。
やっぱ食後の方がいいんかなぁ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 16:35:28 ID:AJ94TMIk

一週間のヨーロッパ旅行の間、出てくる食事は機内食含め、太るためのようなものばかり。
もちろん、豆腐どころか魚もほとんどナシの動物性脂肪とりまくり、アイスクリーム
、焼きたてパン食べ放題で炭水過物もいっぱい。
さぞかし増えてるだろうと思って、こわごわ体重計に乗ったら、やや減っていた。
なぜ？
豆腐ダイエットがんばっててもなかなか減らなくて、ともすると増えようとするのに。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 16:40:25 ID:hPfEfAf2

沢山運動してるんならそれぐらいじゃ太らないよ
もしかしたら体質が改善されたのかもね

それか病気

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 18:44:57 ID:bU/eQZQT

さあ。その旅行の前に豆腐ダイエットしてたのなら
代謝が上がったときに偶然旅行が入ったのかもしれないし
代謝がすっごい低いひとが代謝が上がるときには
体重増えることもあるし何ともいえない。

それを｢代謝が上がるから豆腐＋運動をもっと頑張る！｣と思うか
｢太るようなもの食べたほうがやせるんだ！やったー！｣と思うかは>>461の自由。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:05:21 ID:HTWE+Q1B

>>459
そういうお前こそ、己を知れ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:07:18 ID:y1QPglOM

１週間で太った痩せたは虚言に近い
精神逝かれてる

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 19:51:33 ID:AJ94TMIk

>>465
しかし、美波さんの本の、一週間のデータには、松花堂弁当を食べた翌日は太っていたとかって書かれていませんでしたか？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:07:30 ID:Z900BK1a

飯食う前にキノコ類か海草、こんにゃくで腹一杯にする。
絶対に痩せます。
勿論間食はダメ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:11:20 ID:VzZUmSgu

ウォーキングで顔と上半身は汗をかくのに両腕と両足は殆ど
汗が出てない。歩き方に問題があるのかな？呼吸法とか？
30分じゃダメなのかと思い40分歩いてみたけど結果は同じだった。
全身代謝を良くするのはどうしたらいいか、誰か教えて下さい！

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 21:54:54 ID:ZtKjVO7X

両手両足は激しく動かしてるから風で蒸発が早いだけ。皆そうだよ。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:35:47 ID:WDivBCQw

>>464
子どもか？？ｗ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:45:50 ID:ZtKjVO7X

>>460 どのタイミングで体重計に乗りましたか？
一日単位での６００ｇ位の変動は水分量変化でしかないと思いますよ。
ひとつ忘れちゃいけないのは、食後の運動は内臓の健康に良くないと云うこと。
だから散歩なんでしょうけど、、、

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 23:49:42 ID:cGMmmd3v

一日に一食だけならいいだろうと思い、連日松屋の豚丼・豚汁セットを食べていたんだけど、
今松屋のホームページでカロリー見てきたら１０００キロカロリー越えてた(´д｀)
今日なんて大盛り食べてしまった・・・(１３００キロカロリー)。８００くらいだと思ってたのに・・・

認識が甘かったです(*´д｀*)

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:03:10 ID:xjKrGFOL

>>465を含む、465と同じような考え持ってるヤシら。
おまいら何か勘違いしていないか？
べつに１週間やそこいらでイキナリ痩せられるといっているんじゃない。
１日例え100グラムずつでも減れば、塵も積もればで痩せにつながる。
作者はこれを言いたいのだとおもう。
やれ豆腐だけじゃ痩せないだの散歩だけじゃ痩せないだのゆってるけど、
夜に豆腐を含んだ『軽めの』食事をし、毎日散歩してりゃ必ず、(断言しよう)必ず！痩せる。
もちろん朝と昼もすこしは考えて食え。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 00:27:10 ID:wQ13OgAl

おれ、朝抜きで昼おにぎりと日本蕎麦。夜はサラダ大盛りと豆腐料理＆汁物。
内容はかなりバリエーションを持たせている。
夜ご飯の前に１０キロ起伏の有るコースをウォーキング＆ランしてて、
半月で１キロは確実に落ちたね。豆腐を取り入れる前は停滞してた。
でも、効率が良くてタフな体質だから、この本のまんまやったら痩せない確信が有る。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:11:26 ID:Mrjkp1my

俺は166㌢で体重64なんだが…太ってるかな？

あと、胸の肉を落としたい！どうすればいい？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:19:59 ID:VieTySSD

167/75.5　3週間で2キロ減で73.5

朝：バナナ2本
昼：ほっかほっか亭の日替わり幕の内
夜：サラダ約１００ｇ、豆腐３００ｇ、低カロリードレッシング
運動：筋トレのみ15回～20回を2セット

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:24:01 ID:Me6xBSjm

太っていると思う
数字だけみれば
男は筋肉の量とか骨太か骨ｶﾞﾘかで見た目全然違うからなぁ
とりあえず体脂肪が15以上ならﾃﾞﾌﾞ

一桁～10台前半なら普通…？
私女だからあんましよくわからんけど

今日はスーパーで豆腐そうめんと波乗りと豆乳を買ってみた♪
豆乳スープを明日は作ってたっぷり飲んでから仕事に行こ～とかすごい楽しみ
お弁当は豆腐ご飯とﾌﾞﾛｯｺﾘのｻﾗﾀﾞときのこの炒めものと…
ダイエット中ってレシピ考えるの楽しいよね

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:30:25 ID:ln55OHiq

>>475
身長ー110キロが平常体重

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:36:44 ID:0Q7tGoLS

波乗り？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:40:18 ID:/BAp9wgl

ジョニー！(・∀・)

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 01:40:35 ID:ln55OHiq

波乗りしてるやつっていい体してるよな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 06:52:00 ID:k5g3OujR

よしやってみよ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:21:53 ID:WvlaergA

>>459
本を読んでどう感じたかは人それぞれなんだから
「文章が大げさ」と思っても別にいいんじゃないか？
それを上から目線で「食生活を反省しろ」とか
そういう書き方をするほうが問題。
そいつらがめちゃくちゃな食生活をしてるなんて
どこにも書いてないし。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 07:59:04 ID:ua+O1VVn

昨日からダイエット開始

二年前に海外一年留学して帰ってきたら10㌔増
170、55→170、65

日本に帰ってきてもなにもきにせず普通に下のメニューが基本

今までの食生活
朝、
ご飯大盛二杯＆おかず多数＆味噌しる、ベーコン5枚入1パック＆目玉焼き、納豆、のりなど。

昼、
１、ミートソースパスタだいたい二人前＆サラダ

２、ご飯大盛定食（しょうが焼きとか）

夜、
ご飯大盛必ず二杯以上＆おかず。
カレーの日は必ずオカワリ
＆一週間に三、四回はビールも必ず二杯以上。
しかも夜食とかで腹減ると夜中に豚骨ラーメン食いに行く時も結構あった

この生活でも一年間体重変わらず、だが痩せず

海外でご飯食よりもハンバーガー、揚げ物、パスタ系が多かったからかな
日本に帰って来てからのほうが確実に量は食べてるのに変わらず。

夜豆腐にするだけでも変わりますかね？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 08:01:27 ID:r7Orblfk

荒れますな～

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 08:03:36 ID:XJcXlMeG

>>484
それで太らないってのがすげえ　代謝いいんだね

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 08:14:57 ID:ua+O1VVn

>>486
小学生の時からだいたいこういう感じで変わらなかったんだけど

留学していきなり増えたわ。ホームステイの朝飯とかパンとジャム＆ミルクだけなんだけど
そのパンにみんなありえないくらいバター塗りたくるから（笑）
やっぱどんどん溶け込むためになんでも真似してたせいもある。
夜食に必ずドミノPIZZAの宅配きてパイナップルピザ食べてた（笑）

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 08:57:49 ID:UJLe56Et

>>471
起きてすぐトイレに行った直後に計ります。
私は美波さんほど体重信者じゃありませんし
本にも昨晩の食べ物の分（水分も含むでしょう）体重が増減すると書いてあります。
そんなことはここのみんなも分かっているでしょうし
上のレスと被るけど塵も積もればの考えなので
たとえ水分でも体重が減ったら素直に喜んでいいと思うのですが…？
運動の時間ですが、食後に運動する場合いつもより軽い食事にしてるので
そんなに負担はないと思います。
自分に無理のない時間帯に運動できればそれでいいと思います。

ところで、ダイエット公言してない子に
「痩せた？足細くなってない？」
って言われたー!!!!!
期間約3週間。運動はジョグだったり踊ったりを隔日で。
体重-3kg、体脂肪-2.5%

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 11:42:41 ID:biswRydE

やっぱ体脂肪だね体脂肪
これが減らないとどうにも何ない
体重増減はあんまり問題に市内のが良

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 11:49:55 ID:Qzrc4yU0

6月20日→体重77.9　体脂肪36.1
今日　　→体重76.9　体脂肪31.1

体脂肪だけこんなに減るものかなぁ
体脂肪計によってもっと増えるかも

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:45:54 ID:9XiC0te8

いやいや～１ヶ月真面目に夜豆腐でショコ１時間したけど、
全く変かなし！
ダメだ！
やる気なくす…

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:50:36 ID:hTEketLm

>>469
教えてくれてありがとう！

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 12:57:24 ID:1l6Apmv5

今日で三日め
体重と体脂肪は知らん（ちゃんと測ってない）がこれやりながら筋トレしてたら体が引き締まってきたよ
あとはビリー買って有酸素運動やる予定

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 13:22:16 ID:W/MzWkyL

豆腐ダイエットしながら、ビリーＤＶＤをもらったからやってみた。
面白いねあれ。
疲れも取れるしよく眠れる。
さっそく腹回りがすっきりしてきた！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 15:10:25 ID:Mrjkp1my

>>475
に答えて

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 15:15:07 ID:anCdBGzE

太ってるかどうかなんて鏡見りゃ自分で分かんだろ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 15:58:03 ID:Me6xBSjm

だからﾃﾞﾌﾞだってば

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 16:30:51 ID:3JSEX1a2

ご参考までに
うちの旦那が173で57キロだけど普通より少し痩せてる感じに見えるよ。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 16:38:03 ID:rJD7psls

メーカーとの提携により最安値を実現、ダイエットサプリ激安直売

http://www.kanrakudou.com/

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 16:40:46 ID:QIyhkZAW

>>491 私は5月中頃から始めて１ヶ月半だけど（同じく夜は豆腐メイン、ショコ30分～1時間）やっとここ数日で体重が減り始めたよ。
痩せ期と重なってることもあるけど10日前より4㌔減ったよ。
張り切って晩ごはんダイエットとショコ始めて、でも全然痩せなくてむしろ太ったりもしてかなーり落ち込んだ。一生痩せることできないかもと涙流したりしたけどもう一週間続けてみようを繰り返し今に至ります。
もうちょい頑張ってみて！

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 19:55:36 ID:Me6xBSjm

波乗りジョニーって一つなんか炉かなぁ
サイトにのってる？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 20:22:54 ID:ln55OHiq

二日であきらめたｗｗｗｗｗやっぱ夜に白米食べない生活とかありえんわ
豆腐2日でだけで見たくもなくなったわｗ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:19:47 ID:0Q7tGoLS

私は逆。白米で太ったから、もう口にしたくない。
一人暮らししてて実家から米が大量に送られてくるけど、ウォーキングする時
リュックに入れてウエイトにしてる。
一人暮らし３ヶ月。90kg→72kg
炭水化物取りたい時は、麦炊いて食べてる。
スレチｽﾏｿ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:32:38 ID:wQ13OgAl

＞ウエイトにしてる　ぎゃはｗｗｗｗうけた
麦って、とろろが有名だけど、トマトソースでリゾットにすると美味いよ
やめちゃった人、料理が上手いと続くんだけどね、残念

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:14:13 ID:F9HSXQ4V

お豆腐ｳﾏｰ
これで停滞期を抜けられるといいな

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 01:04:16 ID:ZbH4O1LB

体脂肪が21→17になった。。。身長162ｾﾝﾁで体重は48ｷﾛ。
体重がなかなか減らない。どしたら減るの？それとも、これから減ってくのか。教えて！

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 07:58:15 ID:CYxsv4Rj

知るか

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 10:43:44 ID:In7lg9px

>>503
ウェイトﾜﾛﾀｗｗｗ農家のおじさんが泣いてるぞｗｗｗ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 11:02:43 ID:wB4HOl/n

>>506
それだけ痩せてたら十分だと思います

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:14:38 ID:hPHkxYON

体脂肪17％ってうらやましすぎる…。
体重が減らないのは筋肉が増えたからだよ。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:48:47 ID:8TWGZC65

ああ、マジに豆腐様様。
モリモリ食べなきゃイライラするから毎晩ご飯２杯とか食べちゃってたけど
豆腐のお陰でイライラが減った。
豆腐なら沢山食べてもいい（つっても半丁でお腹膨れるが）と思うだけで
罪悪感もなく満腹になれる。
昼間にガッツリ中華食べちゃった日も体重増えないし。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 15:09:36 ID:kzAp9EIb

いろいろなダイエットをやってきたけど最後はこういうシンプルな
食事の節制と運動に落ち着くんだね。散歩も続いてるし体重も
ゆっくり減ってきてる。これは続けられそうだ！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:32:51 ID:wx6ORuJK

これって豆腐食って腹いっぱいにして他の余計なもん食べないようにするんだよね？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:13:11 ID:wB4HOl/n

豆腐のみ食うダイエットじゃないぞ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:45:51 ID:sJVHFivm

>>506
体脂肪が4ﾊﾟ減ったってことはすごいことだよ
脂肪の量計算したら11.08ｷﾛ→8.16ｷﾛになったってことじゃん
脂肪が3ｷﾛも減ったってことじゃん!!!!
ｳﾗﾏｼｽ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:15:52 ID:IhdOnXzT

湯豆腐と冷奴は絹ごしが好きなんだけど、どうもそれ以外は木綿が
連戦連勝なんだよなぁ、、、
サラダにモッチェレラモドキで使っても木綿なんだよなぁ、、、

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:21:22 ID:tFzoyxRI

あるある豆腐ダイエット

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:23:49 ID:/5nhKUXk

【注射一発】米国が強力痩身薬を開発【－3ｷﾛ】
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/kouhaku/1182849848/

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 00:45:30 ID:QrIkHoT/

>515
体脂肪のパーセンテージってそういう風に脂肪量に換算すると分かりやすいね
目からうろこ

私は晩ご飯ダイエット始めてちょうど1か月経った
体重2.5kg、体脂肪3.5%減った
地味に、でも確実に落ちていく感じが気に入った
目標体重までお世話になるぞ!

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 06:45:48 ID:UaPM+YYt

>>515
解説ありがとー☆なるほどね。
私の場合胸が減った気がするんよ。
私はどちらかというと筋肉質ﾀｲﾌﾟだから、できれば体脂肪をそのままにして、体重をもう少し落としたいなぁ。
体重だけ落とすのも難しいよね。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽちょ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 08:22:20 ID:5DijoVKy

このダイエットで痩せたら、健康診断でいつも高い「中性脂肪」が標準値以下になってた。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 08:50:10 ID:B3GkxjaE

これって晩ご飯を食べ終えてから
どれだけ間をおいて運動するんですか？

誰か教えてください

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 09:41:12 ID:l+Nd9XIA

20分ぐらい置いてからやる
自分は
本買って読んでないから間違ってるかも

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:26:00 ID:tdtLKWmO

血糖値が上がるのは１時間後ぐらいだから、そのあたりに始める

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:43:29 ID:8/iazfyo

あんまり間置くと、面倒になるから
夕食食べたらすぐウォーキングに出るようにしてる。
お腹パンパンだと歩けないから自然に満腹まで食べないようになったお

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:35:44 ID:B3GkxjaE

ありがとうございます＾＾

わたしもいままで極端なダイエットばかりしていて不健康なので

このダイエットで健康になっていきたいです＾＾

がんばるぞー

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:40:22 ID:vQKRyKpd

俺、キノコすき焼き作ってるよ。
具は数種類のキノコと、豆腐と糸コンニャクと肉少々。
これなら美味しく食べれるから、試してみ！

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:41:18 ID:tdtLKWmO

すぐやっても意味ない

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:07:28 ID:a8Odu4u6

>>522
本には、夕食後３０分から１時間後から運動をするようにと書いてあったよ
食後は胃腸を休ませてあげないといけないんだよ
それから、小さな負荷の長い運動が有効だからウォーキングがいいんだね
私は踏み台昇降を３０分間やってる

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:59:12 ID:d3xI7d72

私は食後１時間してから３０分～１時間ウォーキングしてる。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 16:39:15 ID:5DijoVKy

>>527
美味そうなんだけど、ご飯食べたくなりそう

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 00:53:09 ID:CJQ+mJ9W

夕方、たまには豆乳使ってスイーツ♪とか思って豆乳バナナケーキを作った
豆乳200
砂糖大さじ1
卵
バナナ一本
小麦粉ちょっと
ﾍﾞｰｷﾝｸﾞちょいと

全部食べてた(笑)
しかもたいしておいしくもないのに…
バナナなんて入れて卵も入ってて…ヘルシーもへったくれもないのに
夜はミネストローネとトマトｻﾗﾀﾞだけにしたお
おやすみなさい

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 00:59:48 ID:CJQ+mJ9W

>>519
>>520
私は隙さえあればそんな計算ばっかしてるよ～
でも体重変動なくても体脂肪がちょっっとでも減ってれば多少ﾓﾁ上がるし、気休めにはなるんだよなぁ
そんな私は162の59だよ
48ｷﾛのあなたが目標だよ
筋肉質なら代謝もきっといいだろうから、部分を意識してストレッチとかはどうかな？
今のとこ6月16日から初めて62→59
7月16日の結婚記念日までにあと2ｷﾛは痩せたいよー!!

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 07:26:17 ID:MrObqotV

２週間もあれば大丈夫だよ！ガンガレ！！

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 17:53:58 ID:+Hn6d9SE

本買いました。読んで明日からがんばります

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:42:48 ID:7uakJvrs

>>535
今日からガンガレ！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 18:49:01 ID:dUIEsjds

腹が膨れ過ぎて動けないorz
いつもと量同じぐらいなのに…

538 ：ゆきこ：2007/07/01(日) 21:45:40 ID:C/SoPwXW

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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539 ：今晩はBLUE　MOONでした：2007/07/01(日) 22:53:49 ID:prKMnLLl

早く梅雨が明けますように。歩けない日が多くて体がなまりそう。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:09:00 ID:tIzBKHlE

そんなあなたに踏み台昇降

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:56:43 ID:MrObqotV

ショコって膝いためない？

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 00:10:06 ID:btNuKRyi

台の高さとか時間にもよるけどかなりの巨で運動不足だったりすると痛めるかも
自分も30分以上やると膝に来るんであんまり無理せずやってる

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 17:03:46 ID:j/CsDmPL

今年１０月の挙式のために、昨日から豆腐ライフが始まりました！
153cm 50kgのぷくぷく体型をなんとかするぞ。
みんなに負けないようにがんがる(`･ω･´)

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 17:32:57 ID:2Ig3ipPi

>>543
がんばれ！
焦るなよ！
綺麗な花嫁になれよ！

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 01:30:05 ID:EB2gmqK0

最近豆腐買ってない…夜食べないくせがついちゃった
いくないいくない
豆腐そうめん…ﾏｽﾞｰ
茹ですぎたそうめんみたいだった
でもうちの旦那は「豆腐のわけない
これはそうめんだ!!」とか言っててうらやましかった

なんか美味しい食べ方知ってる人いませんか？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 02:22:42 ID:MUyS1Fv8

>>545
生野菜のサラダに豆腐そうめん絡めて胡麻ドレ。
私も豆腐そうめんﾏｽﾞｰと思ったけどコレはｳﾏかった。
茹でて裂いたササミを加えるとさらにｳﾏｳﾏ。
つか胡麻ドレって豆腐にすんごい合う。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:15:37 ID:wXXUQnNy

豆腐ごはんダイエットの本、立ち読みしてきた。

晩御飯で、どうしてもご飯が食べたい時は、半膳だけ食べることにした。
晩御飯後のウォーキングは、とても楽しい。２週間で２kg減ったよ（俺ピザだから）

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:18:28 ID:h8X+94vT

中華料理にある豆腐の千切り？みたいのあれは旨いよな

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:59:34 ID:3HRQ03T+

>>547
>豆腐ごはんダイエット

ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:09:17 ID:sLhGd/Uq

>>546

ゴマドレッシングが結構カロリー高くて
本末転倒ってことは無い？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 08:14:24 ID:EB2gmqK0

>>546
ありがとう
ｻﾗﾀﾞかぁ
コンビニのｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀみたいでよさそう～
ゴマは確かにカロリー高いけど無理に飽き飽きしてるぽんずﾀﾞｸﾀﾞｸより
ちょっっとゴマドレかけて満足したほうが良いと思う!!
もちろんかけ過ぎはよくないけど

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 09:09:50 ID:aj1jwq83

最近は凍り豆腐にハマってる。
水分を吸い取ってくれるから水飲みながら食べるとかなりの満腹感。
時間がない時は冷凍野菜たっぷりと凍り豆腐煮るだけ。
その煮物1品で野菜&たんぱく質軽々補給～。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 20:24:34 ID:KXxi6yVq

みなさん、豆腐以外でご飯の代替えにしているものは何ですか？
豆腐や豆乳以外に代替え品がいくつかあれば、飽きずに続けていけますよね。

近くのスーパーで見かけたものとしては
こんにゃくご飯：お米に混ぜて使う。デメリットとしてはご飯に混ぜて使うので2合炊かないといけない。
サツマイモ：ご飯に混ぜてかさを増やしてもいいし、そのまま蒸しただけでもオーケー。
大根：これもご飯に混ぜてかさを増やす。

これぐらいしかありませんでした。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 00:23:17 ID:ce3+y8nj

しらたきとかうまいけどね
まぁすれ違いだけど白滝にもやしとｻｻﾐ入れてｲﾝｽﾀﾝﾄだしとしょうゆ、故障で焼きうどん風にするとｳﾏｰだよ
豆腐ごはんはもう飽きたー
最近は豆乳にはまってるなあ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 01:14:18 ID:8DDSdA/8

>>553
こんにゃくもサツマイモも大根もタンパク質じゃないけど。
その辺はどうなの？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 01:27:02 ID:/kh0u7Rw

うちのばやいの、しらたき料理はニンニクスライスをごま油で弱火でじっくり
炒めて、タカの爪を三本くらい投入後、しらたき短めに切って塩のみで味付け、
ざっと炒める。で、黒胡麻をカレースプーンに大盛り投入混ぜ混ぜ、これで完成。
白髪葱を添えるともっと美味しいよ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 02:38:02 ID:4h9VtCrC

はるさめ
納豆
いいよ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 03:20:11 ID:2EcDwibS

豆腐納豆キムチが最強

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 06:50:01 ID:CsOYLB1b

１日３時間は運動しなさいって著者は言ってるけど、
皆さん、どんな運動してますか？
私は朝夜それぞれ１時間のウォーキングと、簡単な筋トレだけなんですが…。
一応、一ヶ月で３ｋｇ減りました。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 07:03:07 ID:QMBC7z7O

一日に３時間も運動に割くとしたら睡眠を削るしかなくなる・・・
毎日９時間くらいの立ちっぱなしの仕事して通勤で歩いてるのに
そのほかに３時間なのかな・・・・うそだよね？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 07:08:27 ID:CsOYLB1b

>>560
ごめん、正確な文章は、
「体脂肪を減らしたければ、１日３時間以上動いて下さい。」ですた。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 07:15:01 ID:QMBC7z7O

あーそうだったんだ・・・
ホッとしたよー

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 07:20:58 ID:CsOYLB1b

うん、びっくりさせてすまんです。

あと、こまめに消費カロリーを増やす工夫として、
「TVは立ち上がって足踏みしながら見ましょう」
「新聞や雑誌は立って読みましょう」とか、いろいろ紹介されてます。
今日から実行してみよっと！
（私が買ったのは『晩ごはんダイエット　実践ノート』です）

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 08:58:56 ID:UCx1rxlL

仕事が立ち仕事な自分はそれだけでおk

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 09:40:34 ID:/10iszei

>>550
ローカロリーの胡麻ドレッシング結構あるよ。
各メーカー必ず出してるし、ヘルシー指向な時代だから。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 11:08:55 ID:wvLSXiJo

ローカロリーと低カロリーとノンカロリーとどう違いますか？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 11:58:47 ID:/kh0u7Rw

>>566 君、いくちゅでしゅかぁ～？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:30:49 ID:z2wRfzCi

ローカロリー＝低カロリー普通のよりカロリーが少ない
ノンカロリー　カロリーがない
でも100mlあたり5kcalだかいくらだかまでは表示しなくていいみたいだから
0kcalって書いてても多少はあると思われる

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:57:40 ID:iBA3vwys

カロリーオフってのも騙されるよね

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:56:56 ID:IUymxTWA

>>569
「カロリーオフ」って表示されてる商品には手を出さないことにしてる。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 21:09:15 ID:G4fIxuUF

豆乳シチュー作ってみたけど、なかなかシチューに似た味だった。
これで多少とろみがつけば、さらに似るかなと思った。
豆腐をご飯代わりに食べていたらお腹一杯になって、具のジャガイモとタマネギは食べても豆乳の方はほとんど手つかず。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:17:20 ID:A+vHUte0

豆腐にも飽きてきたなーと思う9日目。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:36:38 ID:9q5Ma297

二週間くらい前から停滞してる。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 23:40:51 ID:ZsNwrT66

絹豆腐に黒蜜かけて食べるの好きo(^o^)o
ﾄｰﾙｰﾌｧ買ってオヤツにするより安上がり！
豆乳買ってきてゼラチンと混ぜて緩く固まらせて黒蜜かければﾄｰﾙｰﾌｧの出来上がり！
夕飯は野菜炒めに豆乳黒蜜がけのみにしようと考え中…

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 23:42:04 ID:ZsNwrT66

あっ豆腐黒蜜がけの間違いだった

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 09:41:27 ID:4EtevJnc

豆腐におろしショウガとハチミツ。
んまいです。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 14:48:14 ID:yQywRCL7

豆腐に甘味をつけるとは斬新な！

豆乳には、生姜のしぼり汁とハチミツを入れると美味しい

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:20:25 ID:20KZSSF8

一人暮らし男です。
65kgから60kgまで一月で落とせたのですが、停滞しています。
なんとか55kgまでは落としたいです。

６：００　豆腐４５０ｇ
　　　　　インスタント味噌汁
　　　　　納豆

１０：００　コンビニおにぎり２個

１４：００　外食（カロリー特に気にせず）

２０：００　豆腐４５０ｇ
　　　　　　インスタント味噌汁
　　　　　　納豆
　　　　　　コンビニで買った野菜

食後の運動　　ビリーズブートキャンプを３０分　　　　　　　

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:30:51 ID:LesiVm1I

ある程度自炊しないときついね
無理ならカロリー気をつけて、コンビニじゃなくスーパーのお惣菜買うとか

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:46:21 ID:2Nho5KV2

>>578
朝食と昼食でも、野菜をとった方がよいのでは？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:52:48 ID:ISWLACFs

なんでそんなに豆製品ばかり食いたがる？
豆腐で痩せる。納豆で痩せる。
痩せません。

582 ：犬好き：2007/07/05(木) 21:53:58 ID:+JNrXk8Z

ダイエットはいろいろな方法がありますね。

どのダイエットも基本の考え方が肝心です。
ダイエット方法の基本は、
http://dieth.kaoru.jp/

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:15:12 ID:LesiVm1I

逆に考えるんだ豆製品じゃなく天然のプロテインだと

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 22:45:27 ID:20KZSSF8

>>579
お返事ありがとうございます。
スーパーとコンビニだと違うものなんですね？
全くいっしょだと思ってました。

>>580
昼食ではセットメニューを食べているので野菜は食べています。
朝食では野菜をとるのは難しいので野菜ジュースを買いだめしようと思います

この２点に気をつけて引き続きがんばります
お返事ありがとうございました

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:30:12 ID:Rk1vWfOY

>>578
１日４食でダイエット？？？
おにぎりと外食の間が２時間しか空いてないのはダメ。
しかも夕食８時は遅すぎ...

自分だったら朝にライ麦トーストかなんかプラスして次の１０時おにぎりをやめる。
夕食は遅くとも７時までには食べるだろうな。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:37:11 ID:Ud99fGJc

食事の回数を増やすダイエット自体はおかしくないよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:17:10 ID:/TPSl6ym

目標55kgって・・・男なら身長と筋肉がなさすぎるんじゃないの？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:19:49 ID:h2eBfQdU

でもオニギリ2個なら1個にするとかさ、1回の量は減らさないと。
それに脳内ボディビルダーはよく空腹ですぐ筋肉が分解されるようなこと言ってるけど大袈裟だよ。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 00:22:24 ID:FEk7rb6t

普通に社会人だったら8時の食事なんか遅くないし

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 01:17:49 ID:rg5Z99dU

>>578
バランスが悪すぎて、ちょっと心配になった・・
豆腐をたくさん食べればいいというものじゃないよ

一人暮らしの男性でも、目玉焼きとか茹で卵くらいできるよね？
卵はビタミンＣ以外の栄養素が全部入った完全食
朝ごはんには絶対食べて。２個食べても大丈夫
朝の６時から豆腐４５０ｇも食べれるなら
ご飯（炊飯器のタイマーで）と味噌汁と卵と野菜ジュースにしたらどうかな？
それから三食の間隔は３時間以上あけないとだめなんだよ
昼は揚げ物やカレーライスみたいな油脂の多いものは避けること
好きなメニューかもしれないけど、ダイエット期間だけの辛抱
ヤセ癖がついたらたまには食べてもいいんだって

そして、夜がいちばん肝心
ご飯の替わりに豆腐を食べる
豆腐以外のたんぱく質も少しづつとること（肉や魚）
おかずはスーパーの御惣菜でいいけど、もちろん油脂の多いものは避ける
なるべく８時までに食べ終わるようにする
頑張っていい身体を作ってください！

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 01:33:59 ID:a3VnsN4F

>>590のやさしさに泣いた

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 02:08:10 ID:j4uWbOj1

家はご飯炊いたらラップで小分けにして冷蔵してるから、豆腐を撮り入れる様に
為ってからと云うもの、偶にしかご飯炊いてない。次は奮発して高いお米買ってみよ。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 02:43:27 ID:jpZQTsfJ

>>590
卵俺も食べることにする

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 03:13:43 ID:/zrcw1GO

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595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 06:05:47 ID:KA1fE1G7

>>578
動物性蛋白質が足りない…体壊すかもよ
お肉・魚ちゃんと食べて

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 07:02:47 ID:WLgThnrD

>>578
焦って体重落とすな。じわじわ落としていった方が、リバウンドしない。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:07:50 ID:PYA1oWnq

ｼﾞﾑ行った次の日は必ず体重増えてる。
なぜ…

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:10:12 ID:yTbLJ9fz

筋肉が張って重くなってるんだろ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 08:31:38 ID:nZdRV9kQ

豆腐というか今まで食ってた飯2杯を1杯に変えただけで一週間3キロ落ちた

普通に夜豆腐＋ご飯で。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:43:47 ID:8rSR5dPl

ゆうべの晩御飯

・納豆+豆腐
　　薬味は青ネギ・おくら・大葉・メカブ・梅
・温野菜+とろけるチーズ
　　カボチャ・さつまいも・アスパラ・椎茸
・トマトサラダ
　　蒸し鶏とタマネギとあえてマヨネーズかけた
・煮物
　　ごぼう・にんじん・こんにゃく・れんこん
・果物+ヨーグルト
　　バナナ・ぶどう・プラム・りんご・キウイ・オレンジ
・麦茶

最近はだいたいこんな感じだけど不思議とやせてきた。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:46:26 ID:WLgThnrD

>>600
納豆＆豆腐だけでなく、野菜をたくさん摂ってるのがいいね。
参考にさせてもらいます。^^

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 09:49:31 ID:8rSR5dPl

しかし、エンゲル係数は高くなります。
・・ってスレあったような

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 20:51:52 ID:pFwe5ynk

>>578
その時間帯を見ると社会人だな。

同じ社会人として忙しいのはわかる。
俺は定期的に三交代勤務が入るから、そこで自炊しているが
通常勤務じゃ家に帰れば疲れていて、洗濯やらしていれば炊事に時間が取れないのはよくわかる。

手抜き方法としては、朝飯と夕飯を基本的に決めておくといい。
朝は「ご飯」、「ゆで卵」、「納豆」、「焼き魚」、「味噌汁」
晩は「豆腐」、「豆乳スープ」、「適当な野菜」、「好みの何か」

ゆで卵は炊飯器の中に洗った卵を入れておけば、手間が省ける。味噌汁の具は前日の豆乳スープに使った残りで。
豆乳スープは出汁で味を調整するとして、入れる野菜は茹でて使う。これもまとめて茹ででおいて、残りは朝の味噌汁に投入だ。

とりあえず、野菜にしても基本的に使うものを決めておいて、そのうち一品を料理に応じて変えていけば飽きも来ないよ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 21:51:59 ID:wglRUPvX

仕事終わるのが８時
帰宅してご飯となると９時過ぎる…
夜食べないのは良くないから、豆腐サラダにしているけど、少しずつ痩せている
朝、昼は自炊してお弁当
便秘も治って一石二鳥

ただ今日はあまりにお腹空いて、今べーグル食べちゃった…明日からまた頑張らないと…

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 22:16:10 ID:PYA1oWnq

豆腐ダイエットはじめて2ｶ月。
1ヵ月目で2キロ減。
それから変動なし…
なんでなんだろ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 23:30:08 ID:u1VCSmbU

夕食に豆腐食べてる。
あんまり体重は落ちないな～とがっかりしてたんだけど、
１ヶ月過ぎた頃から体脂肪が減ってきたヽ（´∀｀）ノ
継続する事に意義があるんだなぁ。
ちなみに今日の豆腐料理(?)は
ｼﾞｮﾆｰに温泉卵のせて温玉のダシをかけたやつ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 23:33:59 ID:a3VnsN4F

親子丼豆腐バージョンが予想以上に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
豆腐は醤油でも麺汁でもポンズでもなんにでも合うからいい

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 06:15:36 ID:xE+moTcT

>>605
摂取カロリーと消費カロリーが釣りあったのかも

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 07:38:55 ID:eFGC5OE9

>>578
このスレを１～見たかな？勘違いしちゃ駄目だ。豆腐食えば痩せるダイエット、じゃない。
まずはおにぎり１個にして、夜のビリーを１時間に増やすとかから始めてみそ。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 07:58:39 ID:brDlLYyY

「食べたら動け（食休み後）！」というこのダイエットが気に入っています。
おかげで、無理なく２週間で２kg減りました。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 09:46:19 ID:prX+m8fl

豆腐１丁に納豆１パックだと
イソフラボン過剰摂取かな

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 09:53:58 ID:pplJWidB

私はジョニーに黒ごまきな粉と砂糖ちょっと（黒蜜のがきっとうまいけどない）と塩（重要）をまぶしてぐちゃぐちゃにして食べるのにかなりハマってる
夜それだけの日もあるけどサイズダウンしてる
今日ウエストが60台突入した♪

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 16:00:45 ID:l90RqJeJ

ジョニーって一回に何個食べる？三つ子で売ってるよね。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 17:20:26 ID:wBLueX/+

>>612
砂糖の代わりに、ノンカロリーの「ラカントS」を使うとカロリー低く出来るよ。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 19:23:30 ID:UmzLvd4/

ダイエットとは関係なく肌の為に毎朝納豆食べています
これに夜豆腐食べるとイソフラボン採りすぎになってしまいますか？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 20:05:56 ID:BG43aKRG

>>608
そうなのかー。
という事は、運動を増やすか食事を制限するか。。

家族と住んでて誘惑にいつも勝てないから、毎晩、豆腐200ｸﾞﾗﾑとおかずを食べてます。
皆さんのメニューを見ていると、私はおかず食べ過ぎなのかもorz

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 00:16:29 ID:4fv4QctM

このスレ
美波さんの本を読んでいない人の方が多い気がする～

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 07:40:45 ID:jJVky/DF

ｼﾞｮﾆｰって何ですか？？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 07:44:45 ID:R+HZov4X

>>618
豆腐だぜ。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:27:00 ID:CvLeU1rW

『晩ごはんダイエット　実践ノート』っていう美波さんの本を買いました。
わかりやすくまとめてあって、体重の変化を記録するノートもついていて、便利だよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:57:34 ID:mE6qzlmM

>>617
ほんとね。
要所要所のお手軽要素に飛びついてる感じ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 09:36:28 ID:t1rBf+TI

だいたいのダイエットがそうでしょ
リセットダイエットのスレも読んでない（たいしたこと書いてある本じゃないけど）人おおいし
私は本読んだけど、読んでよかった
痩せる理由と理屈は知りたいから

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 11:43:11 ID:5HU69L+o

>>618 男前豆腐が出してる豆腐の名前だよ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 13:10:01 ID:mu6sI+Ch

ジョニーは甘すぎて自分は食事には向かない。
黒蜜ときな粉かけるのが1番だ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 15:36:03 ID:5KaKOg9F

甘すぎてとか言っているのに黒蜜ときなこかけるのが・・・
晩御飯にするんだから甘味はいらんと思うんだがなあ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 17:43:45 ID:3FqcAxTO

本当に美味しい豆腐は、何もかけなくてもほの甘い味がするもんだよ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 17:52:51 ID:t1rBf+TI

食事としてはってことでしょ
私もジョニーは高いし、プリンみたいだから取って置き豆腐としてストックしてる
突然シュークリーム3個食べ出したりするよりはかなりﾏｼ。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 19:14:39 ID:pd56sZoJ

今日の夕食はキムチを乗っけた豆腐。おいしかった。
さて、８時からウォーキング行くからそれまでショコるか～。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:44:42 ID:MtvXXeCz

>>628　夕飯ってそれのみ？
じゃあ私、食べ過ぎなのかな

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:20:31 ID:pd56sZoJ

>>629
ごめんなさい、言葉足らずでした。
夕食はキムチ乗せ豆腐+レバー+もずく１パック　です。
ダイエット始めて１ヶ月、それまで毎日２㍑程飲んでた発泡酒をやめました。
酒飲みが酒やめる(減らす)と、面白いほど痩せる･･･と実感。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:51:21 ID:MtvXXeCz

>>630　詳しく書いてくれてありがとう！参考になります。
私は鯛の塩焼き1切れ、ｻﾗﾀﾞ、豆腐200ｸﾞﾗﾑ、大根の味噌汁、烏賊の刺身、小松菜のお浸し…
おかずは少しずつだけど、明らかに食べすぎですなorz
お酒、私も控えてるw
頑張りましょ！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 21:59:27 ID:3FUYMzye

おかめ納豆の紫色のパッケージ。なんとか風味豆腐150g?×2
おぼろ豆腐二丁盛り300g?×2
おたま豆腐600g?

↑コストパフォーマンス含めて好きな豆腐たち

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:16:30 ID:pd56sZoJ

>>631
食べ過ぎとは思いませんよー。その後の運動で十分カバーできると思う。
ちくしょう今頃お腹すいてきた･･･　
明日の朝食を楽しみにしつつ、お風呂入って寝ます。

また明日も頑張ろう　おやすみなさいﾉｼ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:48:32 ID:2EwBxlv5

木綿豆腐が喉通らねええええええええええええええええええええｗ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 22:52:04 ID:OvgilPy2

ﾀﾞｲｴｯﾄ日記かいてます
http://kykyooo.seesaa.net/

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 23:28:53 ID:dJXbvq80

>>627
私もジョニーはたまにある「どうしても甘いものを腹一杯食べたい」時に代用してる。
普段の食事用はカリスマ豆富3個パック。
味、値段、量、ちょうどイイ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:22:51 ID:eAA67MHV

>>635

マルチ氏ねや

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 14:01:03 ID:ChVS5GQr

>>637
ふんじゃったのかｗ

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 22:27:13 ID:eAA67MHV

>>638

うんｗ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:04:43 ID:2vmzsiWl

晩ごはんの後にウォーキングするのって、本当にいい！
今では、晩ごはんの後に歩かないと変な感じがするくらいだ。
（始めてまだ２週間なんだけど）

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:32:30 ID:YKQV0G2b

豆腐ってどんくらい晩御飯の前に食べていいの？
結構勢いで一丁くらい食べちゃうんだけど

万能ねぎと擦りゴマとかつおぶしをかけて食べるとかなり美味いのー

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:39:45 ID:2vmzsiWl

>>641
豆腐は、晩御飯の前に食べるんじゃなくて、晩御飯の時、食べるんだよ。
そのかわり、ごはんは極力量を控える。
一丁くらい、私も食べてます。でも、ちゃんと体重・体脂肪↓してます。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:41:07 ID:LKktbbMJ

どのくらいというか、制限カロリー内で炭水化物と置き換えだと思うんだけど。
ご飯200ｇで300キロカロリーぐらいだから、これを豆腐に置き換える。
豆腐はレンジで加熱して水切りをして、ご飯の代用にする。

豆乳はスープにすると200mlで100キロカロリーぐらい。
これにキノコや野菜をいれて、あとは味付けにあわせて魚、肉、芋などを加える。
豆乳スープは満腹感があるから、結果として食べる量が減らせる。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 22:45:59 ID:YKQV0G2b

>>642
晩御飯の時だったのか
自分はひとり暮らしで自炊なもんで
仕事から帰ってくると腹が減ってて自炊する気が起きずに
外食やほか弁ばっかりだったんだけど

このスレ見てから
まず豆腐を食べて腹ごしらいして
それからおかず作って晩御飯は炭水化物とらないようにしてました

>>643
豆乳スープかぁ
その発想はなかったわ

豆乳はわりかし好きだから
美味そうだ　やってみるよー

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 00:09:15 ID:tzO71f5I

豆乳スープはマジでうまいよ
最近はまってるのは豆乳シチュー
本にものってるけど一応レシピ

ブロッコリーを一株ゆでる
人参もゆでる
根の部分は薄くスライス
ベーコンまたはハムまたは胸肉
少量なら何でもいいと思う
コクがでる
これらを豆乳に投入
塩こしょう、コンソメ半かけ
入れて煮る
豆乳は欲張って入れすぎないほうが濃いめに煮詰まってうますぎる

ブロッコリーがうまい

料理名がブロッコリーの豆乳煮でもいいくらいｳﾏｰ
そんな私は今日の夜ｺﾞﾏ豆腐を食べました!!
あまくてあまくて砂糖がたっくさん入っていて大豆が入ってない豆腐を２つも♪
あーピザピザ
死ねばいいのに私
子供がねないので走りにもいけないわ
抱えて歩いてるけど

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 00:32:24 ID:ZfpFOLUg

豆腐が素麺風になってるの気に入って食べてる。キムチやゴマ混ぜて。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 00:36:26 ID:b+vwXKSf

本を読み返しても、停滞期の事は触れられてなかったけど、
みなさんも停滞期なしですか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 06:40:49 ID:LsdJr/Tw

>>647
今、まさに停滞期。でも、焦っても仕方ないんで、マターリしてるよ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:13:16 ID:b+vwXKSf

>>648
私も今、停滞期で体重計乗ってもピクリともしない…
何で減らないのかなって焦ってたけど
まぁ、焦っても仕方ないね。
安心しました。ありがとう。頑張ろうね

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:45:13 ID:LsdJr/Tw

>>649
うん、お互い頑張ろー！ﾉｼ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 08:35:44 ID:Da0tt+RT

二冊目のレシピ集に停滞期載ってたよ。
停滞期はダイエット中には定期的にくるから、不安に思わずやり過ごそうって感じだったよ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 11:19:29 ID:QCNCpogw

スーパーの豆腐売り場で「山形のだし」っていうのを見つけた
きゅうり、ナス、ミョウガ、大葉とオクラか昆布かな？ねばりけ出すものも入れたようなやつなんだけど
これが冷奴にかけると美味しい！
野菜の歯ごたえも残りつつ、程よい塩加減で冷奴半丁一気に食べてしまいました。
夏野菜使ってるから季節限定かもしれないけどオススメ

ttp://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20020704a/
作り方はこんなかんじらしい。
出来合いのパック買ったけど、全部食べきったら次は自分でつくるどー

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 12:02:40 ID:xi0Xr44+

>>652
「山形のだし」って初めて知ったけど、これは不味いわけがねえｗｗｗｗ
逆にご飯が進みそうで怖いけど。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 12:07:13 ID:rD0w0IkV

山形のだしってチョー旨いよね。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 16:47:38 ID:vvnogJDM

だしは自作したことがある
だし醤油で食うと美味いんだよね

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 16:59:21 ID:AjIev94D

「山形のだし」買って来ちゃったよ。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 17:15:53 ID:yRTfO7Ix

停滞期って体重増えますか？四日間同じ体重で減らない。これって停滞期でしょうか？？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 17:28:56 ID:AjIev94D

>>657
停滞期は、体重が増えもしないし減りもしない時だと思うから、
今、停滞期なんじゃないかな。焦らず、またーり見守ろう。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 17:36:21 ID:b+vwXKSf

>>651
２冊目は読んでないや
載ってたのかー！教えてくれてありがとう！

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 23:00:31 ID:tA+4OrQP

食べたら歩け！　鉄則だな。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 05:05:42 ID:k7tWCa8w

>>658
ありがとう、私もマターリする

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:54:20 ID:hGolOiSW

>>661
(^o^)ﾉｼマターリガンガロウ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 10:07:09 ID:wKXolodv

6月頭から始めて、68→64.3

超ゆっくりしかし確実に減ってる

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 10:21:40 ID:+WTGArFX

>>663
私とほぼ同じペースですねー!
私も６月頭から始めて、62→58.4
しかし、ここに来て停滞期･･･もう２週間も58.4から動かない。
けど毎日必ず歩くorショコはやってる。
豆腐も毎日。くじけずがんばろー。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:08:16 ID:2/Fw4v90

生理はさんで開始から二週間。
163cm/69.5k/39.4%が66.2k/36.4%に。
ﾒﾀﾎﾞﾋﾟｻﾞだから、誤差の範囲程度の減少。
でも毎日少しずつ減るのは嬉しい。
目標は昔の服(9号)がすんなり入ること。
運動は赤子がいるので、室内でちょこちょこだけど、このままコツコツ頑張るぞー。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 15:55:37 ID:ybEA2Gb0

>>664
私も6月の半ばから62から58.4で止まってます…
なんか取り立ててすごい変化はないけどウエスト4センチお尻3センチ太もも3センチくらい減ったなぁ
１ヶ月で4キロは喜ぶべきか…
最近はあったかい豆腐にはまってます

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 15:59:05 ID:ybEA2Gb0

>>665
連投ですがうちも赤がいてなかなか運動できません…
夜中に走ったりすると旦那にキレられるし…私も９号すんなりが目標です!!

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 18:02:14 ID:2/Fw4v90

>667
小さい子がいると、時間や場所に制約ができますよね。
お互い育児も頑張りつつ、ダイエットもまったり頑張りましょう。
667さんは、体重もですがサイズがかなり成功されてますよね。
私もサイズダウン見習いたいです(｀・ω・´)

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 19:34:36 ID:2HLocB2e

☆踏み台昇降DEダイエットPart64☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183646369/

部屋でもやれるこれおすすめ
あとはwiiスポーツ。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 19:37:24 ID:2HLocB2e

夜中に外走るのは危険。
酔っぱらい、飲酒運転、痴漢とかそういう類もいるし、
自分が怪我をしたときに人気がないから助けて貰えない可能性もある。
足下の石や缶に気がつかず踏んで足をくじいたりね。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 20:10:52 ID:TIfhoh4+

5月下旬から始めて54kg→52.6kg
おまけに停滞期。
個人差と言われればそれまでだけど、みんな結構減ってるなぁ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 21:46:48 ID:agYN+BoW

１ヶ月に体重の５％以上落としたら停滞期に入るんだよね。
とりあえずは増やさないように気をつけよう。
九州は台風の影響で雨がちらほら…　ショコるか。
明日の朝は歩きたいなぁ。せっかく豆腐レシピにはまってんだし。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:27:38 ID:CZ+bcMAM

>>671
もともと太ってる人や食事量が多い人は、
数値だけ見ると減ってるように感じるじゃん？
ちょいポチャで後3～5kg減ればなあってくらいの人は、
そうそう落ちるもんじゃないよ。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:33:58 ID:TIfhoh4+

>>673
そっか！そういう事だね。
私はあと7ｷﾛ減らしたい。
ありがと！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 22:35:06 ID:UWAzruy0

消費税の５％とかたいしたことないやって思ってたけど
もとの体重の５％落ちるだけでかなりスッキリいい男になるってわかった

５％とかでも侮れないわ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 16:10:25 ID:VUVCZrsu

携帯からスマソ

昼にネパールカレーを喰っちまったので午後はひたすらアーケード街の中を歩いているおいら‥

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 18:21:21 ID:XK58Z/9X

レシピ集にでてた「豆乳チゲスープ」ウマー！！！
ホント豚骨スープみたいでお腹も満足。
豆腐に飽きてたけどこれならまだ頑張れる～！

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 01:48:13 ID:LGUfBTeh

豆乳チゲスープ

…ｺﾞｸﾘ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 03:51:06 ID:swvAAIX0

豆乳チゲスープのレシピUPしてくださいm(__)m

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:02:31 ID:KuMknhUQ

・鍋に中華スープと豆乳を半々で５カップ入れ強火にかける。
・沸騰したら豚バラ肉400ｇ、鱈切り身、豆腐、キムチを入れる。
・仕上げにニラを投入して完成。（・∀・）豆乳のおかげでﾏｲﾙﾄﾞ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:05:22 ID:jnqCPqfZ

豚バラは以前は好物だったのに最近は油のつき具合見ただけで欲しくなくなるｗｗｗｗ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:06:22 ID:gG68FrQE

レシピ㌧

豚バラじゃなくてもうまそうだね
ロースでもいいんじゃないか？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:11:51 ID:VvrJMuhK

ひややっこのあんかけ
大根おろしてしぼらずに小鍋へ
めんつゆや出し醤油で味付け
好きなきのこ類投入
貝割れや裂いたかにかま等もお好みで投入
水溶きかたくりこでとろみをつける

それを冷奴に掛ける　ｳﾏｰ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 18:45:37 ID:MgwkhLXX

豆乳チゲ鍋は一人用なら
・豆乳200ml
・中華系のだし小さじ1から2
・チャーシューかハム１枚
・もやし　50g
・豆腐　100から150ｇ
・白身の魚一切れ
・キムチ適量
これをまとめてレンジで温めてもいいと思う。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 19:48:38 ID:YR5X1QOW

厚揚げ番長買ってしまった。カロリーが木綿豆腐の倍なんだけど、肉の代わりにしたり、大根おろしとかでちょっと食べるんならいいかな？

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 20:08:11 ID:BmiYOZwZ

>>685
いいんじゃない？
私も少量だけど、たまに食べる。体重は増加しないよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 20:30:12 ID:q8Ca5slm

>>679
美波さんの豆乳ダイエット・チゲスープレシピ（１人前）
材料　豆乳200ミリリットル、キムチ大さじ山盛り１、ハム１枚、ねぎ少々
　　　中華だしの素小さじ１、ごま少々、ごま油１滴

　　　１．耐熱容器に豆乳と刻んだハムを入れレンジで加熱
　　　２.温まったら中華だしを入れ、キムチを加える
　　　３．みじん切りにしたねぎ・ごま・ごま油をふりかける

　　　熱いのが好きな人は最後に３０秒くらいレンジで加熱

　　　

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 20:33:56 ID:YR5X1QOW

>>686
早速レスありが㌧。安心しました。味付けとか一緒にとるものとか工夫して頑張ろうと思います。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 20:48:02 ID:MgwkhLXX

肉の代わりといえば、そのままずばりソイミートというものがありますが、周囲のスーパーで見た覚えがない。
自然派食品とか、健康食品のお店に行けばあるんですかねぇ？

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:14:38 ID:QGUtrrCo

ソイミートっておからこんにゃくのこと？
それとも別物？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 21:30:14 ID:6MRHwjtS

ソイは大豆のことで
大豆と小麦グルテンで、お肉に食感を似せて作ったものだよ・・・と思う
自然食品の店で売ってるよ

692 ：691：2007/07/15(日) 21:36:59 ID:6MRHwjtS

よく調べたら違ってました～
ソイミートは大豆１００％で、小麦グルテンなどのつなぎは使ってないと
明記してありました。
失礼しました！

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:02:58 ID:gV+00bY4

このスレ美味そうなもんばっか書いてあるじゃんｗｗｗｗ
逆に太りそうｗｗｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:10:47 ID:S/N8xYiR

書籍からのレシピの転載ってまずいんじゃないか……((；ﾟДﾟ)

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:02:51 ID:q8Ca5slm

美波さんって豆腐や豆乳は薦めてるけど、同じ大豆のはずなのに
納豆は全然でてこないよね。
もしかして納豆苦手....！？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:22:29 ID:jnqCPqfZ

豆腐ハンバーグ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
鳥ひき肉も入ってるけどまあセフセフと言うことにしとこう

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:25:32 ID:BkZwFpBD

>>695
私も同じこと思ったよ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:34:41 ID:jnqCPqfZ

納豆を料理に使うのが難しいのかなぁ
玉子焼きに混ぜたりすると結構おいしいけど他にあまり思い浮かばない・・・

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:02:19 ID:7QRX19aD

豆腐と納豆を中華風のピリ辛炒めにしたものをレタスに巻いて食べると超うまー。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:43:44 ID:+9S0YRqP

この板で紹介するには少し気が引けるメニューだけど

１：少量の豆腐と納豆（味付き）をボールで混ぜる
２：湯抜きした油揚げを二つに切って裏返す（白いほうを表にする）
３：油揚げの中に１を詰めて爪楊枝で口を塞ぐ
４：３を油で揚げる
５：４を皿に盛り、好みの具材で作ったあんかけ（キノコお勧め）をかけて完成

熱いうちにハムハムホフホフすると最高。
我が家ではチートデイがてら、賞味期限迫った納豆が処理しきれない時にいただく。
当然油揚げも豆腐薄く切って揚げた手作り。
だいたい豆腐のお味噌汁付きで食すので、食卓が究極のソイ・フェスティバルと化す。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 07:42:54 ID:8YAa6sT7

甘いもの食べたくなったら、寄せ豆腐に
カロリーゼロの自然派甘味料・ラカントSをかけて食べてる。
低カロリーだし、美味いし、超オススメ！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:16:22 ID:BUySRYmP

>>700
油で揚げてるから
ｶﾛﾘｰ高いちゃうんか

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 09:09:27 ID:vzE52aZc

揚げずに網焼きするといいかもしれない
もちろん油揚げは中身詰める前に
キッチンペーパーで挟んでギューギュー必須

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 09:49:11 ID:l8BGhXfh

今痩せ期に入って2ｷﾛくらい落とせそうな予感です。
でも、一ヵ月に3ｷﾛ以上落とすのは危険ですか？助言お願いしますm(__)m

705 ：700：2007/07/16(月) 11:46:56 ID:+9S0YRqP

>>702
うん、だからちょっと気が引けたんだ。
でも普段意識して油ものを抜いた食生活してたら
サイズダウンはしたけど肌がガサガサになっちゃったので、
今は定期的に油ものを食卓に並べてる。
今は大分回復したけど、砂漠みたいな肌になって凄く焦った。
たまにこんなもの食べてても豆腐料理とウォーキングで30kg減量しました。
揚げ物も極端に食さなければダイエットの大敵では無いので
参考程度で流し読みしていただければと。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 13:07:00 ID:LcuzGMYH

油抜くと、痩せるけど肌には良くないって言うよね。
揚げ物を食べるのはちょっと気が引けるけど、そのきんちゃくを麺つゆかなんかで
煮てもおいしそう。そんなグツグツになくても食べられるものだしね。

食べる時にラー油をつけるくらいならいいと思って今度作ってみる。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:02:46 ID:MwG1Iz7u

豆腐含有の油と青魚でとる油で、1日の必要量には届かないのかな？
木綿豆腐で200g食べると10～12g
豆乳200mlで6～8g
サンマで100g中20g

これで必要量には届くよね。

タコ、イカ、ホタテ、ヒラメ、ワカサギ、蛎、カサゴあたりはカロリーも脂質も低いからおすすめ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:19:53 ID:SkNo6yMF

今日は母親がいないため何か豆腐を使ってほとんど料理ができない
自分でも今からできるような簡単なレシピなどないでしょうか。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:35:00 ID:urtvv9mY

豆腐スクランブル
豆腐をつぶしてターメリックやカイエンヌペッパー、ブラックペッパーなど
好みのスパイスと塩、みじん切りの玉ネギやらコーンをぶっこんで混ぜ
冷蔵庫に一晩寝かせる（味がしみる）

オリーブオイルかキャノーラ油で両面こんがり焼く

タレはお好みで

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 22:13:23 ID:I+hlYRUs

ここの豆腐＋踏み台でがんがってます。でもまだまだ！
今年中に最低でもあと１０ｷﾛ、５０ｷﾛまで落としたいです！よしやるぞ！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 22:30:56 ID:ix09KhPM

ここ数日、ケーキ食べちゃったり、外食があったり…やば。
明日から気を引き締めてガンガル

美容体重とスポクラでやったIn Bodyの適性体重、どっちを目指したらいいんだろう。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 12:48:13 ID:+TSH4JcH

ゆず豆腐買ってみたら、あたしには無理だった…

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 12:53:14 ID:K2cOCowy

>>712
無理って？　口に合わなかったのか？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 13:09:21 ID:AsnMK3dn

>>701
私もよくそういう食べ方する！
でもラカントって独特な味しない？
シュガーカット買ってみたけどそれも微妙だった
まあ仕方ない
で結局豆腐ぐちゃぐちゃにしてパルスイートと混ぜてる
いくらでも食べれちゃうよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 14:39:30 ID:o6DM2Wkd

パ、、、、パルスイート！！(((゜д゜;)))

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 16:21:06 ID:6hTFxbJ1

順調に減量できてる方は、朝昼はどんな食事とってる？
スペックと一緒に教えていただけると有難いです！

私もスタートしたいんだけど本が中々売ってなくて、よく判ってない。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 17:00:41 ID:xRH4K+C/

朝：納豆、目玉焼き、ごはん、味噌汁
昼：蕎麦
晩：冷奴or湯豆腐、酒4合

33/185cm/78kg

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 19:32:06 ID:/HSfAl89

ここの豆腐ダイエットとビリーしてる人いませんか？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:12:30 ID:x4ibzpU1

はい！してます　ってかしてました。
夜の散歩の代わりにビリーしてたんですけど
もう目標体重になったんで、今はしてません。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:46:46 ID:/HSfAl89

719
してたんですね！
よかったらスペックと期間教えていただけませんか？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 20:59:16 ID:YM8kFuxp

枝豆豆腐うんま～
しかし、少量で値段がﾁﾄ高い

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:49:04 ID:x+3FB5MK

162ｾﾝﾁ　46ｷﾛ
朝：納豆、お米（茶碗一杯）、牛乳
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ｽﾀﾊﾞ）
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：卵入り野菜炒め、豆腐半丁、もずく、（納豆）

夕飯後は30～60分歩いたよ。やっと4ｷﾛ落とせました。ﾄﾞｶ食いだけはしないよう心がけます！

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 23:55:57 ID:08lXdZMd

この時期は冷奴がうまい！
スーパーの豆腐売り場もいろんな種類の豆腐置いてるし選び放題で楽しい
豆腐万歳！！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 07:21:43 ID:VMk+sP+P

>>714
自分もラカント独特だと思った慣れたけど
それよりかはエリスリムってやつがクセはないかも

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 08:23:34 ID:ABsNP0IZ

>>720
　♀　167㎝　58㎏　28.2％
　　　　　　　↓
　　　　　　50㎏　20.9％　です

　　　３ヶ月経ったけど最初の１ヶ月はほとんど毎日ビリってた。
　　　今はちょっと飽きてきたのもあって（ビリー）やってないけど維持してる。
　　　もちろん晩ご飯で調整するのはずっと続けるつもり。
　　　

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:50:17 ID:i7ywCpD2

今日はどんなお豆腐買って来ようかな♪

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:48:41 ID:DMU3cKmT

目標体重まであと１ｷﾛになりました。とりあえずリバしないように保つことを目標にします。
このﾀﾞｲｴｯﾄ法って目標体重になったらどうすればいいの？
あとﾀﾞｲｴｯﾄって、みなさん、ゴールあり？一生続ける？皆さんの気持ちの持ち様について教えて！

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 12:11:43 ID:/SCMQRiT

目標達成！→ダイエット終了って出来たらいいけど
今ウォーキングとかかるーい食事制限とかしてるから全部辞めたら元に戻るだけ。
あと２キロ減らすまでは頑張り気味にして、目標達成後は筋トレや、
夕ご飯少な目程度でキープするのが私の理想。
よくダイエットは頂上のない登山みたいなこと言うしね。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 12:44:32 ID:8RY8orK8

ダイエットは一生だな～。
前一度大成功して気が緩んだら、あっという間にリバったことあるしｏｒｚ
自分が太りやすいタイプだということを自覚して、常に意識した生活をしないと
結局また大幅にダイエットしないといけなくなるからね。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 16:44:12 ID:mbB1mh2p

著者が何度も本の中で書いているけど
このダイエット法はリバウンドしないようになってるんだよ
まず、急激に痩せない方法だから
でも目標達成後から毎日揚げ物やドンブリご飯食べてたら元に戻ってしまうよ
このダイエット期間中に、適正な食生活を身に付けなくてはね。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:21:59 ID:dsOwfaLV

ビリーと組み合わせたいんだけど、
やっぱり「ビリー→ご飯」よりも
「ご飯→ビリー」の方が効果あるのかな？
ご飯を先に食べるとビリー中にリバースしそうで･･･

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:48:22 ID:/HK0B2QR

>>731
食後1時間半～2時間置くと気持ち悪くならないし、運動するにもちょうどいいよ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 07:18:05 ID:toPAl2dc

アトピーが酷かった時、豆腐入りスープが主食だったんだけど
確かに痩せてたわ。痩せ過ぎて調節しなきゃいけないぐらい。

スープは豆腐（半丁）がメインで
その日の好みで、味噌、中華、お吸い物と味を決める。
野菜は青菜1種（ほうれん草、青梗菜、小松菜など）と人参、玉ねぎ。
ワカメ、ごま、きくらげ、ごぼう、糸こんにゃくなども味によって追加。
たまに溶き卵も入れてた。
薬味はねぎ、しょうが、唐辛子を好みで。

スープ作って、材料切って、軽く煮るだけなんで
料理が苦手な男性もやりやすいと思う。長々とｽﾏｿ。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 11:30:25 ID:l1F9GZxT

豆腐をレンジであたためる
ひき肉100グラムを小さいフライパンで炒め水100ｃｃを入れる
醤油・酒・みりん各大さじ1、好みでだしのもと少々
かたくりこでとろみをつけ豆腐にぶっかけて食べる
簡単うまー

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 15:38:53 ID:wwAuJi08

「老けたなー」と思う瞬間
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1104770185/
女として枯れたと思う瞬間
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1177916981/
女として終わったと思う瞬間７
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1183305955/
迫る若作り勘違いババアをぶち殺せ!!
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1164707006/

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 15:50:29 ID:LIvB/ofc

うまい棒うまいわ～

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:12:51 ID:tXDSQT5m

733に質問。豆腐ってアトピーにいい食べ物なの？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:38:55 ID:IFu688x5

７３３じゃないけど良質なたんぱく質は皮膚を作るのに欠かせないから悪くはないと思う
あとアトピーならキャベツとかをたくさん食べて胃腸を強くするといいよー

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:47:49 ID:qLi/kUdS

>>733
おいしそうだなー試してみる！

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:02:24 ID:J+gHCURS

納豆は60度を超えると菌が死滅するので焼いたりあげたりしないほうがよい
熱々の御飯の上もNG　少し冷ましたほうが良い

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:02:42 ID:BHLMRFUg

ちょっと質問。
おそらく1，2週間ぐらい前に買った豆腐で、今賞味期限見たら7月24日までだから大丈夫かな
と思って食ったら舌がしびれる感じがするからそっこうやめた

豆腐て腐るとどうなんの？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:04:07 ID:cTflivvt

昨日家族の誕生日で夜11時過ぎにケーキ食べたのに
500g 痩せてた！
このダイエットすごいな…

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:35:22 ID:rUfyFIP0

>>741
腐るとどうなるとは･･･？
他の食品と同じで臭いもするし食べるとおなかすくんじゃない？

てか豆腐は予想外に腐るの早いよね

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:47:29 ID:BHLMRFUg

>>743

舌がしびれる感触はさすがにやばいよな？
まあビール飲みながらだから酔っててわかんないんだけど

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:49:10 ID:rUfyFIP0

×食べるとおなかすく
○食べるとおなか壊す

無意識におなかすくとか書いてるよ・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

>>744
やばいだろうね
臭いもすっぱい臭いしない？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:00:59 ID:Gxea/zpw

空腹時のほうが脂肪は燃焼するんじゃなかったっけ？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:15:20 ID:mtM12TVT

少し糖分とらないと燃焼しにくいらしい。
ところで豆乳使ったスープが夕飯の時は
豆腐は要らないよね？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:26:53 ID:z3nCPPqF

「豆腐こんなにある食べ方上手」
っていう本おススメ。
講談社から出てる料理本。
押し豆腐やからいり豆腐のおかげで料理のハバが広がった。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:40:53 ID:Y6fpTtNP

>>742
500グラムって痩せた内にはいんねえだろ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:41:02 ID:MfT1pNXT

>>732 約二時間か～
多分ビリーをやる気が無くなってお菓子食ってるかもｗ
体調を考えながら、ビリー前に食べるか後に食べるか決めていくよ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 23:53:46 ID:wsw9aa46

>>741
だって賞味期限24日だったんでしょ？まだ４日もあんのに腐ってるって会社に電話したほうがいいんじゃない？
でも1、2週間前の豆腐が24日までなんて長すぎだね賞味期限

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 01:31:03 ID:cuzv1ZoE

737です。738さんありがとう。これからはキャベツも食べていきます。

753 ：733：2007/07/21(土) 01:45:08 ID:ZOelwCXL

>>737
>>738の言うとおり、胃腸を強くしたかったので
肉絶ち（牛・豚）して、ベジタリアンになってたからね。
このダイエットのお陰で、私はだいぶ良くなった。

キャベツをたっぷり食べるんなら
キャベツ千切り、きゅうり千切り、人参千切りを混ぜて
塩で揉んで1時間ぐらい漬けとくと食べやすいよー。ｵｽｽﾒ。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 12:17:22 ID:cuzv1ZoE

752です。↑ありがとうございます。早速作ってみます。やっぱり炒めるより生がいいのかな～？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 13:17:41 ID:6GCglfzr

青豆豆腐に玉ねぎぶっかけて酢醤油かけて食べたらｳﾏーだった

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 13:41:08 ID:JI5aax/f

あんま健康的じゃないかもだけど、豆腐に飽きてきたら
潰した豆腐にお茶漬けの素とか炒飯の素とか好きなの混ぜて
チンすると結構美味しい

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 14:16:11 ID:Wv6AOg+W

なんだんだ１ヶ月で70.2→66.8で、-3.4キロ減りました！

夜に限らず豆腐、大豆、野菜を積極的に摂り、炭水化物を減らし、
ステッパーを毎日一時間、食べ過ぎないように一々カロリーやら量を確認したりしてました。
面倒でも気にする事って大事だなと思いました。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 17:02:49 ID:RD2GTxKt

消泡剤使用の豆腐って、味が落ちるのはわかったけどダイエット効果や健康への悪影響はあるんですかね？
消泡剤として使われるグリセリン脂肪酸エステルや炭酸カルシウムについてざっと調べてみたら、
特に危険性はないはないようなんだけど。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:28:10 ID:gxj+HX9u

夕食でそれなりの満足感が得られるのがいい
食事制限ストレスほとんど感じないまま3キロ落ちた
ただ標準以下に落とすのは無理だな

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 16:30:34 ID:9Ndprtu6

昨日わらび餅にきなこだけかけて食べたら、
黒糖蜜が余った。
さっき、波乗りジョニーにかけておやつにした。

うーーーーん、美味しい！
クリーミーな豆腐と良く合うなぁ。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 19:43:12 ID:aDhMFFY9

ゴーヤチャンプルーと湯豆腐食べたお（　^ω^）

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 21:40:15 ID:jqLaIL/m

>>760
美味いよねー。
ジョニーは飯のおかずにするより甘味モノで食べるほうが好き。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 22:20:16 ID:sxj8WAXM

うまそー！今度わたしも黒蜜ジョニー食べようかな
やっぱ夕飯に食べてるの？

764 ：760：2007/07/22(日) 23:21:55 ID:9Ndprtu6

>>762
うん、美味しい！
ジョニーは下手に飯のおかずにしようとすると溶けるしねｗ

>>763
夕飯じゃなくて、おやつとして食べました。
今日は昼過ぎに体力を使うことをやったので、ご褒美です。
黒蜜ジョニー、すごく美味しいですよ。

765 ：762：2007/07/23(月) 00:28:53 ID:eUEpbPMx

>>764
レス㌧
頑張ったときのおやつにいいですね
今度やってみます！

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:42:27 ID:Zb1mdJs3

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:44:29 ID:YUvdvDBg

夕飯の米を豆腐に変えただけで3日で1.5kg減った。
おかずは普通。夜中にお腹すいたりすることもなく、ストレスも全くなく。
豆腐すごいよ豆腐

１ヶ月くらい前からビリーやってるからその効果が出てきたのもあるかもしれないけど

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:00:20 ID:MBNM5ezZ

>>767
おめー（･∀･)

私は一週間で体重1.5kg減、体脂肪1.5kg減った。
でも、バストはB→Dカップになったｗ
豆腐すごいよ豆腐

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 16:23:36 ID:7fr+kmrb

なんというイソフラボン

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 18:07:43 ID:lT6OwyWK

はぁはらへった・・

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 18:12:08 ID:MjvFVz9w

ご飯をお豆腐に、置き換えた場合、何グラムぐらい食べたらいいんですか？　　だいたい400グラムのお豆腐買ってますけど、全部で何カロリーあるのかも、教えて下さい♪

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 18:19:05 ID:B3qmNlcS

今テレビで「マブ」っていう豆腐が新発売って出てたんだけど
食べた人いる？

773 ：767：2007/07/23(月) 19:47:58 ID:YUvdvDBg

>>768
ありがとう！
この方法教えてくれた皆様にマジ感謝！

>>769
自分は200gだけど食べたいだけ食べてもいいと思う
200でも意外なほどの満腹感です

774 ：767：2007/07/23(月) 19:49:27 ID:YUvdvDBg

間違えた　２つ目のレスは >>771

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:59:01 ID:uFWhSSHo

>>771
まあ、まず調べれ

カロリーなら
スーパーで買ってんなら、パックに表記されてないか？
お豆腐やさんや自家製ならググってみれ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:31:23 ID:PJpPw4FV

>>772
昨日買ったけどまだ食べてない。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:49:05 ID:9LtWZ//a

晩御飯の後に歩くのって、本当にいいね。
体重は減るし、気分もリフレッシュできる。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 12:51:53 ID:BrXTyVCz

季節柄若いもんが暗がりでたむろしてたりしてちょっと緊張する
早足になるからいいかもしれないけど

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 13:00:14 ID:9LtWZ//a

>>778
自転車でわらわら夜道を走ってたりするしね。俺もちょっと驚く時がある。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 17:19:55 ID:TONSBEF7

冷奴に飽きたので、今夜は高野豆腐と春雨の煮物です
暑いのに～w

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:47:30 ID:Y3AkVu8N

犬飼うのオススメ。
確実に散歩行くようになるし。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 21:49:21 ID:yMrN1+AY

今更だけど、昨日から始めてます

今、食後の運動を終えたところですごい汗(*´д｀*)
期待できそう…かな？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:34:33 ID:B9b0d5ao

今帰った・・・
豆乳でもいいかな
この時間に食べるはな・・・

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:42:49 ID:06i+IsZv

レトルトと混ぜてゆでるだけっていう辛口の麻婆豆腐がかなりいける！
最近毎日これ。一丁で３人前できるけどすべて完食。
なのに体重増えないっすね。ｳﾏｰ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/25(水) 01:11:41 ID:S9Blx+D1

最近始めたばかりの「たんぱく質」ダイエット。

朝は納豆1パック。
昼は卵と粉末のコーンスープ混ぜてお湯を入れて「卵コーンスープ」と豆腐1丁。
夜は豆腐の上に納豆かけて「納豆豆腐」とハンペンを食べてます。

これで大体７０ｇ以上のタンパク質摂取が期待できます。
去年はこれで５キロ痩せたのでまたこの方法でダイエットしていこうかと思っています。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:10:58 ID:VGuExrEt

リバウンドしてたんじゃ意味ないじゃん

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 11:15:32 ID:JK5ez9qm

やっぱ野菜も食わなきゃなあ
炭水化物も少量でもとった方がいいし

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 14:10:17 ID:iNQGP7I2

>>785
便秘になりそう..てか屁臭そう。
たまに油物とると糞がするっとでてよし。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:09:20 ID:AvfGsUm/

どうでもいいけど豆腐と納豆って名前逆にした方が
しっくりくるよね。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 15:12:27 ID:55SxvcZK

768です。
体重や体脂肪は順調に減ってるんですが、
今週買ったばかりのDカップブラがきつくなってきたよ。

この際だからアンダーちょいきつめのEかFを買って、
まわりの肉を全部集めてみようかと思ってるｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:08:20 ID:FclyzenI

豆腐を使ってダイエットするなら
いっそ、精進料理なんかいいかもね。
あれは、野菜とかも沢山食べれることになるし。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 16:47:22 ID:w7TZrFBe

最近このﾀﾞｲｴｯﾄしてるのですが、6時以降は食べないようにして、5時頃から20分くらいｳｫｰｷﾝｸﾞしてそのあとすぐ夕飯食べてるのですが、夕飯の後でないと効果でませんよね？豆腐は味噌汁の豆腐と、5ｾﾝﾁ立方体くらいの豆腐を毎日食べてるけど体重減りません

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:04:01 ID:7ARLO/6p

>>792
消費カロリー＞摂取カロリー
さえ守れていれば体重は減ります
つまりあなたはトータルで『食べ過ぎ』だということです
いい加減現実と向き合いましょう

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:07:45 ID:Dyu72kIE

そうか最近おならがやたらくさいのは大豆製品のせいかｗ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 22:18:53 ID:mC+SXsiF

屁は茹卵のほうがヤバイ。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 02:17:44 ID:w7sWDYtS

豆腐に温泉卵乗せて食ってるｵﾚはどうすれば（;´ﾟДﾟ｀).｡○(･････････････)

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 06:29:52 ID:66ntGm3E

>>796
温泉卵、美味しいよね。
一日一個だけなら大丈夫だと思う。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 09:53:59 ID:2qtvPrGC

・体にいい
・カロリー低い
・腹もちがいい
・ちょっと値段が高い奴は添加物が入ってない
・GI値が低い
・うまい
欠点が見つからないw

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 09:54:26 ID:mHz8NQCK

豆腐ダイエット、満腹感得られてなかなかいいですね。
体重も微量づつ減っているし、程よい空腹感に慣れつつある。
しかーし、、、明日から社員旅行でけっこううまいもの食べられちゃうんです。
１晩で体重戻るのかと思うとすごいイヤだ。かといってちょこっとつまんではい、おしまいなんてできないし。
みなさんダイエット中でもたまに宴会とか付き合いで食べすぎることありますよね。
翌日の体重とかどうでした？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:07:01 ID:6pxFBriU

>>799
翌日の体重は若干増えることもあるけど、
翌々日になると元に戻るから問題ないと思ってる。

本にも書いてあるけど、宴会前には豆乳を必ず飲む。
あと、個々に好きなものを頼める場合は、冷奴や湯豆腐、麻婆豆腐などの
豆腐料理を最初にオーダーして、それを食べてから他のものを食べるといいよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:09:17 ID:ZRDiTX0Y

>>798
夜豆腐実践してるけど、あえて欠点をあげるとしたら、
「身体を冷やす」食材であることかな。
私冷え性だから、ちょっと減点。
そこんとこは調理法や他の食べ物でフォローしてるけどね。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 18:44:50 ID:2NhB4FAc

豆腐で冷えるって言っても冷奴で食べる時位じゃない？
でもレンジでぬるくなる位に温めて食べれば無問題だし。
まあ外食では無理な話だけど。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 19:59:19 ID:6fiEw1So

湯豆腐の温熱効果は異常。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 22:51:20 ID:BiKrjmEm

湯豆腐は暖めすぎないのがポイント

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 00:03:25 ID:fgfKIfG5

温めすぎて体積増やして食うのが好き

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 19:25:49 ID:kLl5GzhD

湯豆腐を熱いまま食べて
舌を脱皮させた私が来ましたよ（べろんとね）。
水さえしみるけど、痛気持ちいいので問題なし（変態かよ）。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 20:28:32 ID:5dNVYte9

ハフハフッ

808 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 02:02:25 ID:0irvwfGO

>>802
ちょｗそういう意味じゃないんだけどｗ
別に豆腐が冷たいから冷えるんじゃなくて、
豆腐が身体を冷やす食材なの。
トマトとかナスとか大豆製品はみんなそうだよ。
逆に温めるのは、根菜類とか乳製品。

809 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 02:34:15 ID:Q7BK3fyo

前この本買ったけど試してなくて、
今このスレざっと全部読んだらまたやる気出てきた。
丁度さっき豆腐買ってきたし、やってみよう。
てか夜のウォーキングは田舎暮らしには相当危険なのだが。
私は１週間前から毎朝１時間歩いてる。運動嫌いだったのに存外楽しい(*´∇｀*)
夕飯に豆腐を加えてみよう。。。

ちなみに>>1はほんとに要点まとめただけだし、
やるなら本買ったほうがいいよ。
洗脳効果もあるから笑

810 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 02:55:24 ID:Xo21nsSl

>>808
もしかして、陰陽のこと？

811 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:05:07 ID:SVCGrTqZ

>>808
>豆腐が身体を冷やす食材なの。
ええー初耳、ソースは？

812 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:18:26 ID:Xo21nsSl

>>811
>>808が言ったのが食の陰陽だと解釈して、代わりにソースを投げてみる。
http://www.119-119.com/seikatsu-shuukan/foods/in-you.htm
これで見ると、大豆はかなり陰の食べ物みたいだね（豆腐も）。

>>808へ。
勝手に解釈したけど、違ってたら突っ込みよろしく。

813 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:41:54 ID:fcKB+Qim

身体を冷やす食材でググったら、なんか色々でてた。
主に夏野菜は体を冷やすらしい。科学的根拠は見つけられなかった。
でも体を温める食材と組み合わせて食べたら問題ないって書いてあったよ。
もうちょっと調べてみる。

814 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:53:53 ID:axeyOFK7

土の上に実をつける野菜は冷で土の下にできる根野菜は暖、とかは昔よく聞いた。

815 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:54:52 ID:Xo21nsSl

バランスよく食べれば問題ないってことだろうね、つまりは。

816 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 05:02:34 ID:Xo21nsSl

面白い。同じ大豆製品でも、納豆とか高野豆腐は陽に入りつつある。
むしろ、中庸？
水分が多いものが陰って言うらしいから、水分を抜いたことで陽に傾いたと言うことか？

豆腐の水気を絞って使ったら、陽にならないかな…。
例えば豆腐ハンバーグとか、豆腐ステーキとか。

817 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 13:07:31 ID:jHLRdVtu

調子よく減量できてます。55→53（１３日間）うれしい
朝、昼とストレス無く食べているのでとても満足。
王道やってたんで、置き換えはちょっと・・・と思っていたけど、
トータルで糖質もたんぱく質も脂質も満たされてれば良いか・・・と気軽に始めました。
で、あまりのストレスの少なさにビックリ。
年も行ってるし、背も低いから減量が進んで摂れるカロリーが少なくなるにつれて
ささ身などしか食べれなかったのがウソみたいです。

そして、何故かあまり量を食べることが出来なくなって来ました。
朝も「食べるぞ」と張り切る割にはご飯を９０ｇくらい食べたら
おかずによっては満腹だったり。
昼も普通サイズのパスタ頼んでも半分くらいからもういいやって思えたり。
面白い変化が出てきて楽しくやってます。

今回は無理せず、ながーく続けてゆっくり減量し、
自分に合った食習慣を得ようと思ってます。
このスレに出会って良かったー

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 22:34:45 ID:TK6FIAIS

ご飯のあと、30分くらいあけてから歩くんだが…
横っ腹いたい。
食べ過ぎか？w

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 22:47:14 ID:i0hoYs61

ちょっと消化の遅いもの食べたのかもね
まあ自分も30分だと大体横っ腹痛いけどｗ
1時間～1時間半くらいでベストかなぁ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 23:09:03 ID:NXAiJnFG0

胸の脂肪を落すのに効果的なエクササイズや食べ物はありますでしょうか？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 00:52:23 ID:sAFi/sNq

>>819
なるほど。
明日はもうちょっとあけてみるよ。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 12:01:15 ID:bYjYIBn3

私も３０分じゃちょっと歩くの辛い
１時間後にタイマー掛けて、後片付けしたりメールチェックや本読んだり。
散歩も楽しみになってきた。

ちょっと忙しくて食べる食品数が減ったら、食欲が増して落ち着かない
やっぱり少しずつ色んなものを食べたほうが腹持ちが良くて楽ってのに最近気付いた。
特に朝と昼。
夜はあまり気にしてないけど、メインが肉より魚のほうが歩く時に体が軽い感じ。

823 ：799：2007/07/30(月) 14:51:43 ID:T/DRZkth

社員旅行から戻りました。
出発当日の朝と、今朝の体重差は1.4キロ＋でした。
今日からまた豆腐ダイエット復活します。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 20:48:08 ID:YXnJ7fEw

だから...豆腐ダイエットじゃないって。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:11:57 ID:Gwrt3ZXP

おれ晩ごはんのあと歩かないけど、すいすい痩せてく

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:14:57 ID:MSzWYFEs

みんな大豆製品食べてると思うんだけど、おならくさくない？
私めちゃくちゃくさいんだけどｗｗｗどうしょうｗｗｗｗｗｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:15:20 ID:RqrmJZmT

>>824
豆腐より晩御飯後の30分ウォーキングの方が効いてる感じだよな。
豆腐だけじゃ体脂肪はあんまり減ってくれない。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:51:25 ID:V8DxY0V3

>>826
大豆ばっかり喰って野菜や食物繊維類全然
取ってないんじゃない？

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:53:16 ID:kcBcguOy

豆腐どうのって言うより
低カロリー高たんぱくの夕食を心がけましょう
夕食後の食休みの後、ウォーキングを行いましょう
っていうダイエットだよなこりは

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:56:54 ID:MSzWYFEs

>>828
きのことか野菜も食べてるんだけどなぁもちろん肉も

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:19:32 ID:PJMtzwaM

>>830
しいたけ食べてない？
しいたけはおならが臭くなるよ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:22:53 ID:Iwz9u1yr

卵もおならくさくなるけど

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:23:04 ID:EomHZMvl

食べてるｗｗｗ
まあ人前でしなきゃ言いだけの話かな

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 06:16:34 ID:R+vMR1O6

おならスレ化ｗ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 13:41:12 ID:7szX7sHy

たんぱく質の取り過ぎは臭くなる

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:33:18 ID:rg/7sGS6

お薦めします。今までの食事をこれにかえましょう。30日間の保証期間が有ります。詳しくはこちらから http://www.breh2.com/omochan/004

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:34:21 ID:pUJPvzq1

キャベツスレでも屁が臭くなるっていってたぞｗ

838 ：美微々：2007/08/01(水) 21:34:42 ID:0qGPpraI

いや今日特集してたオクラが今の季節一番いいですよ！詳しくはこちら
http://ameblo.jp/drivebeat/

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:48:47 ID:eFgPuKfp

今日本屋に行ったら、
「豆腐でごはん－おいしくできました」っていう
ムックが売ってたから買ってきた。

ざっと見たところ、「かにと豆腐の塩味あん」、
「豆乳豆腐」、「豆腐のハムチーズカツ」が美味しそう！

オレンジページの編集で、全ページ（73p）カラー印刷。
美味しそうな豆腐料理がいっぱいです。
作り方も写真入りでわかりやすいですよ。

私は料理オンチなんで、これで600円なら安い、
と思って買いましたｗ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 22:26:00 ID:Ra+QOULy

みんな順調に減っててうらやましい、私もがんばるぞ～
甘味なんで沢山食べるといけないんだけど、ちょっとおやつが欲しい時に絹豆腐と小豆缶
同量で合わせて（私は200g豆腐に缶1個２００ｇとかあわせてる）ぐちゃぐちゃにして冷凍すると
アイスになるんでおすすめ！（冷凍途中で混ぜるとなおよい）そのまま食べても結構いけますが。
ちょっと食べたい時用なので、こんな量作ったら私の場合10回以上食べられます。
あと、普通に食べる時冷奴にふりかけも結構おいしいよ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 09:20:34 ID:pI6QHHUe

とんかつ用に売っているゴマ入りみそ（マヨネーズみたいな入れ物に入ってる）が
豆腐にバッチリ！

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 23:24:26 ID:GXxcK03L

163cm　52kg→48.5kg
現在始めて一ヶ月くらいで、本も買って頑張っています。
結局は健康的な食生活にするということかなと最近思っています。
ダイエット始めてからしばらくは油っこいものとかお菓子とか食べたくてしょうがなくって
よく食べてたけど、今はあまり脂質の多いものは食べたくありません。
体が求めなくなってきたみたいです。
お菓子もたまには食べますが前ほど食べれなくなってきました。
とりあえず、続けてみることが大事だなって思います。
目標体重まであと少し！！がんばらなきゃ！！

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:19:42 ID:bxXGsUAL

>>842
1ヶ月でそんなに減るんですか？すごいですね！
体重以外の変化はどうですか？
体脂肪とかサイズとか。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 02:08:21 ID:LtTx8nso

>>843
うちに体脂肪計がないので、体脂肪の方は分かりませんが、
サイズは確実に減っています。
きちんと計っていませんが、とりあえずデニムはゆるくなりましたね。
お腹も以前は飛び出していたのですが、今はペッタンコになりました。
あまり参考にならず申し訳ないです。
痩せてはきたものの、足などをもっと締めたいのでウォーキングにもっと力を入れて頑張ります。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 06:09:49 ID:FrmF+WKU

コンビニで売ってる春雨スープとサラダ、または豆腐とサラダ、など
炭水化物を一切抜く夜にカロリーは必要ない

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 08:01:06 ID:FLRbvvIm

太るのは炭水化物が全ての原因だよなぁ
食欲の大半のものに炭水化物が入っている
油ものなんて脂質と炭水化物があるし米やパン系も思いっきりそうだし
半分に減らすだけで体重は落ちる数日でも結果が現れる
あとカロリー計算が必要　１６００カロリ～２０００カロリで無理なく健康的に痩せる
バランスよく食べて筋肉を減らさないようにしないといけない

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 11:05:39 ID:tv1VWcQE

>>845
春雨は炭水化物では

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:25:09 ID:y985Ht2L

>>1-1000

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 21:35:36 ID:krPOZXHW

今、コーヒーゼリー食べてるんだけど、これも炭水化物なんだよね。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:58:11 ID:ryPApl+T

このダイエットを初めて1ヶ月弱、思わぬ変化があった。
順調に体重は減ってきている中、生理が予定より2週間程早く来た。
今まで多少遅れることはあっても、早く来る（2週間も！）のは
自分にとっては非情に珍しい。しかも、いつもは苦しんでいる腹痛が全くない。
イソフラボンによる女性ホルモンへの好作用だろうか。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 02:05:47 ID:J2Rm78xL

私　朝　置き換えダイエット食品
　　昼　外食とか　好きなものたべほうだい
　　夜　豆腐　野菜

みたいな感じを３，４ヶ月くらいしてたら５キロへってた。

でも、たった２週間でリバウンドしたのに驚いたｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 02:27:56 ID:gTNCz+z6

真夜中に安全なペッパーランチに生きたい

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 02:41:51 ID:bdHadYX1

>>842
どんな食事内容なのか知りたいですm(_ _)m
今163.52で目標が48なので参考にしたいです

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 20:12:59 ID:IoAsspTC

>>1
いい加減にしてくださいよ！
麻婆豆腐が好きなので毎日夜食べてたら5㌔太りましたよ（怒）！

855 ：342：2007/08/04(土) 20:14:36 ID:nXOAFgBT

>>853さん身長が同じですね！
参考までに私は、
朝：ご飯0.5合、野菜サラダ、ヨーグルト、ラブレ
昼：ストレスになるので割りと好きなものを食べますが、ラーメンとかカレーとか
　　三波さんの本に乗ってる避けたい料理は避けるようにしてます。
間食：食べないようにはしてますが、どうしてものときは我慢せずにお菓子一つとか
　　　食べるときがあります。そういう日は夕食後ウォーキングをするよう心がけてます。
夕：冷奴半丁、野菜サラダ　あまりお腹がすかなくなってきたので…
　　でも最初のほうは湯豆腐にささ身や野菜をたくさんいれてポン酢で食べていました。

まだ確立していないのもあって、栄養バランスなどが心配なので改善する予定です。
飲み会の前などにも冷奴を食べていくようにしてますね。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 20:17:38 ID:bo7S2bdh

豆腐のバリエーションが思い浮かばない。

基本：冷や奴+薬味。
薬味に鰹節、ネギといった定番から、あんかけキノコ、豆板醤、キムチ、挽肉炒め、トマト+フレッシュチーズオリーブオイルといった位。

鍋：豆腐+豆乳+出汁
出汁にあわせて具材を変更。魚介類から鶏肉など。

豆腐ステーキ
醤油、カレー粉、オリーブオイル、甜麺醤などで味付け。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 21:13:19 ID:EWjTE2tu

>>856
炒め物もイケるよ！
鶏そぼろと一緒に味噌炒め、八宝菜風中華炒め、キャベツとホイコーロー風、
韮玉の具にしてもOK、レンジで水切りしておくといいよ。

サラダも馬ーだよ。
ワカメと茹でもやしと胡瓜の中華ドレッシング、
レタスとトマトとブロッコリーでイタリアンドレッシング、
シーフードミックスでマリネ風、アレンジは好みでいくらでも！

丼にすれば満腹！
豆腐の卵とじ丼、温豆腐のあんかけ丼、豆腐オクラ納豆のネバ丼、麻婆丼、
あと、雑炊、お粥、リゾットのお米を豆腐に変えてもウマーですよ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 02:08:26 ID:4cqzOQdS

木綿豆腐をよーく水切りして、荒めにすりつぶして「御飯」
それに寿司酢と市販の具を入れると「ちらし寿司」
みじん切りにした具と炒めあわせて「チャーハン」「チキンライス」
お好み焼きの元と水を少し加えてキャベツや干しえびと一緒に焼いて「お好み焼き」
料理ﾏﾝﾄﾞｸｾな自分だが、豆腐を豆腐と型にはめないと色々できるね。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:26:35 ID:LJMhdUf0

>>857
なるほど。
ご飯代わりに使うというのを忘れていました。
雑炊やおかゆあたりが簡単で野菜も取れそうですね。

>>858
レンジで温めて水切りした時点で面倒になって、チーズ代わりにしてトマトのせるとかですましてしまうんですよね。
お好み焼きにすればキャベツも取れるので、取り入れてみます。

一人暮らしな上に、備え付けの冷蔵庫（冷凍室無しで小さい）しかないので、
食材の用意と保存が大変です。
ついつい豆腐にかけるだけとか混ぜるだけとかが続いてしまう。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:29:55 ID:5vJ/v2xQ

よく水を切った木綿豆腐を粉々にし、大葉、青ねき、おから、のりをよく混ぜ
手で固めて

フライパンで油なしで焼きます
焼き上がったものにおくらとわさび醤油をのっけて食べてみたらまずかった

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:46:54 ID:3TVjBc7v

>>860
まずかったのかよ!
('A`)…

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:44:45 ID:89Ty620+

腹が減って我慢できなくて、ゆば１パックをワサビしょうゆで完食。
ゆばのカロリーって高いのかな？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:26:41 ID:umjGziXJ

豆乳から作ったものだからカロリーはそんなに高くはないけど食べ過ぎは注意
これは他の大豆製品も同じ

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:41:44 ID:GFe+4OOo

豆腐1丁、ゴーヤ1本、シーチキン(オイル)１缶、卵2個、塩コショウほんだしで
ゴーヤチャンプルーを作った。4人前で推定700Kcal。炒め油はシーチキンの汁のみ。
これを半分(2人前350Kcal)＆麦茶を夕飯にしたらお腹いっぱい。
元気にウォーキングしてきたよ(･∀･)

ダイエットする前に買いだめてしまったシーチキンがあと2つあるから
これで使い切る。買ったのがスープ煮のだったらまだ良かったんだが。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 17:51:00 ID:I8RYIZvz

豆腐ぐちゃぐちゃに潰してとき卵と混ぜて玉子焼き、美味い。
豆腐ぐちゃぐちゃにして納豆に混ぜる、美味い。
豆腐ぐちゃぐちゃにして鶏そぼろとみじん切りたまねぎを
醤油で味付けして炒める、美味い。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:22:53 ID:czUKjQR0

なんか料理が得意な人と不得手な人との差が激しいなこのスレw

豆腐じゃものたりない人にはおからをマジお勧めする。
ご飯と同じつもりで茶碗に盛って食べるとえらいことになる。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:53:54 ID:Jk/K7wBy

おから美味いよね。やさしい味がする。。。
低カロで美味いとはいえ、少し（小鉢にちょっぴり）にしないと、お腹膨れすぎるwww

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:59:10 ID:umjGziXJ

おからを玉子焼きに混ぜて焼いてみたらえらいことになったｗｗｗｗ
おなかいっぱい食べたい人にはおすすめだねおから

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 09:57:24 ID:zxgg9bqn

昨晩の夕食
温めた豆乳に糸こんにゃく、ネギ、まいたけをいれた味噌汁
納豆、もずく、ヨーグルト。
その後、ジムに行って自転車こぎ３０分、格闘技レッスン４５分間受けてきた。
なのに、今朝の体重は前日よりも０．３キロ増えている。空腹だったのに･･･。
このダイエット始めてまだ２週間、停滞期に入るには早すぎると思います。
いったい何が原因なんでしょう･･･？

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 10:09:27 ID:2v6M3K3c

誤差の範囲でおｋ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 16:34:25 ID:7AOllaBG

>>869
筋肉使うと直後は増えるのかな～
ビリーなどで若干体重が増えたというのは、ここでも良く出てくる話だよ
筋トレも毎日やると逆効果というから

晩ごはんダイエットは、運動は一日おき程度のウォーキング
運動は頑張らないのがポイントなんだけどな～。食事管理をした上で。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:12:44 ID:Q46h8CPD

そば粉があったから豆腐に混ぜてレンチン。
オクラとか野菜乗っけてツユかけたけど
死ぬほど不味かった。
創作は止めた。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:50:24 ID:qoEHsVkS

本当におからはすごいよね
自分はおからと砂糖控え目でおからクッキーつくってるけどかなりいい
最近暑くて食欲ない朝とかにぴったり

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 15:09:47 ID:g63P8mh+

>>873
おからかぁ・・・・どっかで買ってこようかな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 16:43:08 ID:qoEHsVkS

>>874
スーパーに100円前後で普通に売ってるよ
かなりﾓｯｻﾘなので注意してね、食べる時は水分必須

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 17:40:21 ID:g63P8mh+

>>875
>874です。レスありがとう！
てっきり、豆腐専門店でしか手に入らないと思ってたよ
今日買ってみる。注意も守って食べてみるよ。
ありまとー(・∀・）

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:17:27 ID:QHMJ5JCh

おからクッキー（いわゆる置き換えのアレ）のDMを見る度に
このスレのことを思い出す。
普通に豆腐屋さんの片隅で売られているのをまとめ買いして
米の代わりにわしわし食べる方がコストパフォーマンス的にも
腹持ち的にもいいんじゃね？と。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:23:44 ID:r97DonzH

>>877
私もそのスレ時々見てます。

市販の、というかダイエット用と銘打った
おからクッキーって高いよね。
わざわざ買わなくても、おからや豆腐を料理して、
ちゃんとした食事として食べたほうが良いと思う。
工夫すれば、豆腐は甘いデザートにもなるのにね。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:24:24 ID:r97DonzH

>>878
あ、スマソ。スレじゃなくてDMでしたね。
すみません。

880 ：869：2007/08/09(木) 10:25:18 ID:H/NQhev6

869です。
消費カロリー＜運動量　になれば痩せる、とあったので
ジムでもがんばって動いていたんですが、、、
それよりも軽いウォーキングやジョギングの方がいいんですか？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 10:56:11 ID:2FdZrsmz

>>869 >>880
意外に思うかもしれないけど、そのほうが効果があるようです。
よほどジム通いが好きならそれでいいのだけど、費用もかかるし・・
頑張って運動して痩せても、それを続けて行くのは大変だよね。
やはり食事の見直しが先だと思うよ

この本に書いてある通りの食事管理をして
運動は一日置きに３０分くらいの散歩か踏み台昇降だけで、楽に痩せましたよ。
♀１６０・５６→５１
３ヶ月で５キロ減になりました。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 19:54:15 ID:Y/zC6WAT

あーあお昼一人バイキングしちゃったorz

その後約５km歩いてきたよ。明日どうなっているかな

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:21:06 ID:lkaGZT0B

>>880
いや、そんな事は無いと思いますよ。
食事の見直しは勿論ですが、運動が出来るならそれにこした事はありません。

まあ、1日単位で見れば普通にその程度の体重の増減は生じます。
前日ではなく2～3日前の食事の状態が現れるという話もありますし、
水分摂取量や、体内の老廃物の状態などにも左右されますしね。

1日単位の増減ぐらいで、あまり神経質になると、
ストレスになりますし、モチベーションも下がりますよ。

そうあせって考えずに、一週間単位でその週の平均が前の週の平均より下がっていれば良し、
というぐらいの心構えで続けた方が楽ですよ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:37:37 ID:xaS/891r

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885 ：880：2007/08/10(金) 10:31:02 ID:D1qKMy7n

>>881,883
お返事ありがとうございます。
いつもなら減らないからむかついてドカ食いしていたんですが
ここは我慢、、、様子見てみます。
けど。。。ジムであれだけ動いたのに減らないのはやっぱりつらい・・・。
ちなみに昨日はジム休みで豆腐＆豆乳鍋の後軽く散歩しました。
今朝の体重は前日朝よりプラス0.3キロ。
微量の増加に一喜一憂しても仕方ないですが、やっぱり結果は数字でほしいですね。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 12:46:59 ID:T0oaJT7x

食欲が増す原因は炭水化物(糖質)だから、
炭水化物を制限すれば、食欲が安定して、
一日の総カロリー数も自然と少なくなるよね。
炭水化物って実は中毒性がかなり高いものだからね。
お米を食べる量が多い人ほど、実はお菓子の消費量も多い。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 19:13:26 ID:QA9BFa+K

確かに。言われてみると
ダイエット始めはカロリー減らすために主食減らしてましたが、
慣れれば全然平気になったし、お菓子の量も激減しました。

あと自分の場合ですが、中毒といえば乳製品（無加糖ならOKと勘違いしてた）

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:58:19 ID:1FIXpdpe

最近は晩御飯に白米じゃなく豆腐食べないと落ち着かなくなってきたｗｗｗ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:51:05 ID:uzUZFhQH

炭水化物の中毒性とか、なんというか唖然だ。
それを鵜呑みにしちゃう人間が居ることにも驚いた。
なんというか見え見えの詐欺や新興宗教関係のニュースを聞いて何で騙されるんだろうって思うけど
世の中には騙されるために存在する人もいるんだねぇ。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 00:55:14 ID:r9UFPbR3

>>889
まあ精神的な依存の対象となりやすい食品と言う程度に解釈すれば良いじゃん。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 00:59:02 ID:022mK6mk

すんごい食欲あったころ、白ご飯に何か乗せて食べるのがめちゃくちゃ好きだったなぁそういや
あれもある意味ご飯依存症か

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:04:08 ID:022mK6mk

いや違うか…変なこといってるとアレな人が沸くからやめとこう

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 03:10:49 ID:8TBRCIXJ

>>891
言いたいことはよくわかる。自分同じ。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 03:28:05 ID:r9UFPbR3

>>891
俺も以前はストレスが溜まると、
白い丼ご飯に色んなおかずをぶっかけて、
わしわしと食うのが常だった…
そのせいであっという間に太りましたけどねｗ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 06:53:11 ID:MqMChrvW

たしかに油っこいものはある程度食べるともういらないってなるけど
ゴハンは底が無いっていうかいくらでも食べられるなあ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 10:49:25 ID:ZJbuutID

単に脳に必要とされているブドウ糖が足りてないだけな気が。
極個人の曖昧な記憶を元に大多数に当てはめるのってさ
よくある詐称ダイエット広告と同じなのに。

食習慣とかもあるし、炭水化物に中毒性というのなら
せめてちゃんとした複数の学会でレセプトされたデータとかもってこないと。

炭水化物で中毒なら砂糖のみを食べたがったり、何でパン食とご飯食と同じ炭水化物なのに食文化が別れるんだろうとかね。

ていうかさ、中毒性って研究する人からするとかなりのもので、油と塩の関係ぐらいのものでもちゃんとデータがでている。
なのに炭水化物じゃそんなものはない。

このスレ、定期的にダイエット広告に騙された人が自己弁護するNE！

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 13:24:58 ID:mAGgw6ql

>>896
どうでも良いけど、文章下手だね。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 13:35:43 ID:mAGgw6ql

>>896
それと上にもあったけど、中毒性と言うよりは、依存症の類でしょ。
買い物依存症やギャンブル依存症と同じで、精神的な領域の問題。
当然、文化的な拘束を受ける。

> 何でパン食とご飯食と同じ炭水化物なのに食文化が別れるんだろうとかね。
文化圏の問題の事なのか、個人の嗜好性の問題の事なのか、よく分からん。
後者だとすれば、個人により理由は様々。

日常会話レベルで比喩的な意味で中毒という言葉を使うことは珍しくない。
敢えて空気読まずに指摘するのは結構だが、文脈的にズレているので、
揚げ足取りにしか見えんぞ。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 19:09:44 ID:nA83wqeL

なんでそんなにカリカリしてるのさ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:34:27 ID:022mK6mk

豆腐からかけ離れたね
ｽﾏｿ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:46:13 ID:kQUEUIBl

皆さん絹と木綿と、どっちが好き？

因みにおいらもっぱら絹だな

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:48:04 ID:022mK6mk

夏は絹で冷奴
冬はもめんで湯豆腐が基本だな自分は

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 05:57:33 ID:JRz8xY9t

絹の方が水分量多くてカロリー低いしね

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:20:50 ID:TqHw/B3V

私もやっぱり絹かなー

あの滑らかな舌触り‥たまらん

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:12:14 ID:IHS6Brup

>>901
絹～！
麻婆豆腐も絹で崩れさせるのが好き

あと焼き豆腐の網々模様もちっちゃい頃から好き。

906 ：880：2007/08/12(日) 17:55:09 ID:zj9TuXCE

木綿のあのかたさが好き。
絹の心もとない柔らかさ、というかプリンみたいな食感が苦手。
かたーい木綿豆腐に生姜のせてモグモグ噛んで食べるとウマイと思う。
中々そういうかたい豆腐売ってないけど、見つけたら買い続けるよ。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:12:01 ID:Np8MSxhr

おからも美味しいよー

おからと牛乳まぜてオムレツつくると膨らんでスポンジケーキっぽくなる。
コンソメ、ミックスベジタブル、ウィンナーでふっくらオムレツでもいいし、
ちょっとだけお砂糖いれてココア味にしたらココアのスポンジケーキみたいになった！

あと、おからを片栗粉でこねてすいとん風にしたのも美味しかった。

ははは・・・おからを大量にもらったはいいけど使い切れないぜ！！！

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:14:44 ID:z81BLSXb

とりあえず冷凍

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:22:41 ID:nVWlbZJ/

908さんじゃないけど、そっか、冷凍すればいいのか

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:00:39 ID:TMh+ZEtS

そっか冷凍すればよかったのか。908さんありがとう。

最後はおからパンを大量に作ってなんとかおからの山を退治したよ。
おからも豆腐の搾りかすだし、炭水化物と混ぜて使うことで、炭水化物の摂取量を抑えることができるので
豆腐ダイエットのメニューに加えてもいいですよね？

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:23:24 ID:HsvdNbNQ

いつからこのスレは豆腐ダイエットになったんだ？ｗ
いやいや気分害したらごめん、うん、おからも蛋白質豊富だし腹持ちいいし◎かと。ちょいと脂質が多いのがアレだが

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:39:45 ID:nVWlbZJ/

>>911
そういやそうだねｗ
まーでも、これで痩せて新境地が開拓できたら、それはそれで凄くないか？
これって王道ダイエットだしさ。

暑いので、痩せるとわかっていても豆乳スープにはすっかりご無沙汰。
冷奴にいろんなものを乗せて食べてる。
最近はまっているのが、「ねばねば」
オクラやもずく、きゅうりなんかが細かく刻んで混ぜ合わさってる。
ちょろっとしょうゆを掛けて食べたら美味しい。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:10:27 ID:TMh+ZEtS

>>911
そうだ、このダイエットの本質を見失ってました。
運動が基本で、豆腐はゆるーい食事制限のようなものですよね。

ちなみに自分は晩御飯後じゃなくて前に歩いて（仕事から電車を使わず1時間かけて徒歩帰宅）
豆腐料理を白米の代わりに置き換えるような感じで、プラス野菜メニューの晩御飯
1ヶ月くらいこれで続けてますが、159cm90.5kg→79.8kgまで落ちました。
もともと巨デブだったから落ちる量が多いだけなんですけどね。
でも食事は制限されてる気がしないのでいまのところストレス全然なしです。
満腹まで食べてるのに次の日体重減ってるし！
おからの脂質は盲点でした。おから使用時はできるだけ他材料の脂質を抑えて調理してみます。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:41:16 ID:Q83579sN

やっと本ｹﾞﾄした！
今日しっかり読んで明日から頑張る。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:08:03 ID:CpV9wQ6g

スレ立てしたものです！
ちょっと見ぬ間にいつのまにか９００越えしてて嬉しｗｗ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:10:35 ID:w/emCNHI

>>914
いらっしゃいませ。一緒にがんばりましょう！

>>915
スレ主様ですね。お帰りなさいませ。
あなたのおかげで、素晴らしいダイエットに出逢えました。
本当にありがとう！

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:16:13 ID:CpV9wQ6g

>>916
なんか…すごく嬉しすぎて涙がでそう(;_;)
あれから着実に(少しずつ)落ちてきてます。
１８歳女です。
こんなガキでびっくりしました？ｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:18:22 ID:kMgmvrkh

いいえ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:19:36 ID:w2O0sh8w

18歳はガキではありませんよ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:53:13 ID:hz5MS30w

>>917　1が良かったので本買いました。痩せたよー　ありがと！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:58:14 ID:CpV9wQ6g

よかったです。
批判されるかなあと思いました。
こんなんですが(？)、着実に減ってきています。
みなさんも目標達成できることを祈っています！
私も目標にはまだまだですが(;_;)

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:14:25 ID:gbtPoAEr

18がどうとかどうでもいい

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:25:36 ID:SWKRNtZJ

>>922
ただ落ちましたよ、だけだと元の体型やら年やら産後かどうかが気になるひとがでてくると思って書いただけです。

ちなみに元は162/52で体重自体は標準ですがカナリの腹デブで70センチくらいありました。
今は162/48でウエスト64です。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:28:46 ID:sAYvMXN+

>>923
＞1が突然自己主張始めるのもなんだかなと思いつつスルーしてたけど
さすがにその言い訳は強引だから突っ込ませてもらう

＞あれから着実に(少しずつ)落ちてきてます。
＞１８歳女です。
＞こんなガキでびっくりしました？ｗ
この書込みが、気になる人を考慮して書かれたものにはどうしたって見えない
少しずつ落ちてる18歳の女って情報だけで何をわかれというんだ
今さら後出しでスペック書いても、言い訳は成立しないよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:34:23 ID:Ii/HhHlN

いずれにせよ下らん話だから終了しないか？

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:42:55 ID:6ysDdDOy

うん、もう止めようよ。
スレ主が、嬉しくてちょっと調子に乗っちゃっただけでしょ。

スレ主さんへ
あんまり表に出てこないほうがいいよ。
傷つくのもつまらないからね。
あ、このコメントにもレスしなくていいですからね。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:46:36 ID:6ysDdDOy

あ、書くの忘れたｗ

私はダイエット板でスレ立てしてもらって感謝してます。
5kgやせましたよ。でもまだデブだからがんばります。

あ、これにもレス不要ですよ(･∀･)

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 13:56:51 ID:sAYvMXN+

>>926-927
止めたいならスルーすればいいんじゃ…
表に出てきたのみならず、苦しい言い訳始めたから突っ込んだんだよ
アドバイスするなら、そこじゃなくて嘘つくのやめようってことじゃないかな

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:01:33 ID:6ysDdDOy

>>928
正直すまんかった

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:34:57 ID:wsJbFR6l

で、みんなどんくらい痩せてんの？

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 14:49:30 ID:+u7/B2Qq

２ヶ月で６ｋｇ痩せたよ。嬉しや♪

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:01:10 ID:CiDQ9hrg

晩御飯ダイエットとショコとその他もろもろあわせて4ヶ月で約-12ｋｇ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:02:35 ID:7qMnLJtV

そんな～１８歳の女の子にとやかく言わんかったって・・
みなさん大人でしょ？？

>>1さん　ありがとうね！　
これからもこの健康的なダイエット法で頑張りましょうね

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:22:14 ID:sAYvMXN+

>>933
年齢、性別共に同じですが、そんなの関係あるのかな？

2ちゃんとは思えないほどの『スレ主』万歳ぶりが不自然に見えてくる

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:31:06 ID:KGYsXaNv

あえてageながら宣言する

「豆腐にはポン酒」

異論は認めない。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:33:15 ID:KGYsXaNv

あえてageながら訂正する

「ポン酒じゃなくてポン酢」

意地でも謝罪はしない。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:35:47 ID:uQ+ka5pn

>>936
豆腐にポン酢、同意します

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:35:48 ID:CiDQ9hrg

ﾜﾛﾀ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:17:53 ID:SWKRNtZJ

>>1です。
調子のってすいません。今よみ返してみれば嫌味な書き方ですし、私がしゃしゃりでる場面でもなかったですね(;_;)

この本のレシピ版、みなさん買われました？
私的に、あれ結構参考になるなぁって！！
そしてこれも私的になのですが、良質なたんぱく質を豆腐じゃなく豆乳からとると効果倍増な気がします！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:23:03 ID:PbF2uGaJ

>>939
本のタイトルを教えて下さい！

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:54:15 ID:sAYvMXN+

>>939
とことん言い訳がましいですね
しゃしゃり出るとか嫌味とかじゃなくて（どこが嫌味な書き方かもわからないです）
苦しい言い訳で自己弁護した所が気になったんだってば
レシピ版はまだ買ってません

あと、次スレ立てるなら＞1の著者名の字が間違ってるのは訂正した方がいいと思う
正しくは、美波紀子さんです。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:10:16 ID:7qMnLJtV

『晩ごはんダイエット　成功レシピ集』　幻冬舎文庫ですね

豆腐は冷奴がいちばん！と思っていたけど、さすがに毎晩では飽きてきたので
この本を買ってみましたよ～
発想の転換というか、料理って工夫次第で幅が広がるもんだと思いました。
参考になりましたね
それと豆乳の効果は私も実感しました

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:11:34 ID:jFHiYnly

まぁまぁ、ﾏﾀｰﾘしましょうよ。
ここのスレまったりしてたし、私も体重減らなかった時は励ましてもらえたりしたから好きでしたよー。

私事ではありますが、夢の40ｷﾛ代にいけそうです！！

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:22:56 ID:SWKRNtZJ

>>941
なにを言ってももう毛嫌されてるみたいなんで言わないでおきますね。ちなみに、漢字も立てたあとに気がつきましたごめんなさい。言い訳がましくてすみませんでした。次のスレ立てはしませんので。

>>みなさん
私は豆腐レシピというより豆乳レシピで痩せました。
それと、夜に一切ごはんを口にしていない方、良質なたんぱく質は炭水化物と同時にとったほうが良いみたいなので、一口でもたべたほうがいいですよ！
リバウンドもしにくいみたいです。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:31:51 ID:sAYvMXN+

>>944
え。毛嫌いって…
毛嫌いされてるのは私の方じゃないかな？
論点ずらされてばかりで、ちゃんと答えてもらえなくて悲しいです
嘘とか誤魔化しは良くないってだけなのに。

私も元々美波さんのこの本持ってたし、このスレ好きでした

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:52:52 ID:KGYsXaNv

どうみても>>945が>>1に粘着してるだけだろ…
なに被害者面してるの？

嫌ならスルーすればいいのに、変な荒らしが沸い悲しいです。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:54:35 ID:SWKRNtZJ

>>945
私自身、嘘もごまかしも書いたつもりはありませんでした。
論点をずらしているつもりもサラサラないですし。
毛嫌されてるのは私？
そうでしょうか？いつそんなふうに私が書きましたか？？きつい言い方になってすみませんが本当に思い当たるふしがないので。
私もひさしぶりにのぞいてみて、いい雰囲気だって思いました。
けど私が乱しつつありますね。(苦笑)

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:58:45 ID:gbtPoAEr

>>1
お願いだからもうレスしないで下さい

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:59:51 ID:UwZF3Cj3

>>946
心の底から禿げ上がる程ﾄﾞｳｲ

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:02:18 ID:sAYvMXN+

>>946.949
確かにしつこかったと思います
言い方がきつかったかも知れません。ごめんなさい。
でも、言い掛かりとか中傷してるつもりはないです。
おかしいと思ったことを突っ込んではいけないものなのでしょうか？

>>947
突然「毛嫌いされているようなので」と言われたのでそう思いました。
逆に、私が毛嫌いしてると思った理由を教えてください。
また、944で言わずにおいた事はなんだったのかも教えていただけませんか？
最後に、私が言ってるのはこの一点なのですが
>>923のこれは、誤魔化しですよね？>>924

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:09:01 ID:KGYsXaNv

>>950
言い方がきつかったかと思うのに中傷してる気はないの？

言いたいこと云々で正論吐いてるつもりだろうけど>>950がやってるのはただの揚げ足とりと粘着荒らしだよ…

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:13:25 ID:sAYvMXN+

あ。950踏んでしまいましたが
荒らしだと思われている方もいるようですし
私が次スレたてるべきではなさそうなので、やめておきますね

>>951
中傷（根拠のない悪口）を言っているつもりはないということです。
揚げ足取りになっているのは、どの部分か教えてください。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:15:47 ID:KGYsXaNv

>>952
つまり根拠のある悪口は言ってるってこと？
根拠あるなしじゃなく悪口は荒れるからやめて。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:16:54 ID:sAYvMXN+

>>953
いえ、「悪口」じゃないってこと。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:24:15 ID:KGYsXaNv

>>954
なるほど、でも悪口じゃなくても言葉使いが悪い自覚はあるなら治すべきだよ。
どうみても粘着してる荒らしにしか見えないよ。

ていうか>>1が気に入らないなら粘着せずに他スレにいきなよ。
なんで粘着しようと思ったの？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:31:31 ID:sAYvMXN+

ちょっと言葉足らずでした。根拠もあるし、悪口でもないと訂正

>>955
＞言い方がきつかったかも知れませんと気付き書き込んで以降、きつい言い方してないつもりです
気付く前の書き込みについては、本当にごめんなさい。

＞1が気に入らないなんて思っていないので、後半にはレスできません。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:38:08 ID:SWKRNtZJ

なんかもーホンッッットすみません！
私スレ立てたのはじめてで、晩ごはんダイエット仲間がこんなにいたのが本当にうれしくって…でも主でーすなんていう必要なかったです！
そもそもそこから間違ってました(;_;)ごめんなさい！
散々荒らしちゃったあとになんだよクソ！って思われて当然ですが、やっぱり和気あいあいなスレで励まし合い、アドバイスしあえたらと思ってます。
すみませんでした。
つぎからはこのスレの主旨に合ったカキコにもどします(｡･_･｡)！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:41:24 ID:SWKRNtZJ

>>956
ごめんなさいでした(;_;)
仲直りしたいです。
晩ごはんダイエット、一緒にがんばりたいです！

>>みなさん
つぎのスレ立て、、どうしましょう…(;_;)私が立てちゃーまずいですよね…？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:42:36 ID:vuWP+zIh

みんな豆腐食って忘れようぜ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:43:32 ID:SWKRNtZJ

>>956
ごめんなさいでした(;_;)
仲直りしたいです。
一緒に晩ごはんダイエット、がんばりたいです！！

>>みなさん
つぎのスレ立て、どうしましょう(;_;)私が立てちゃーまずいですよね。。(汗)

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:45:15 ID:Nzy/FeCe

どちらもダイエットにはこれっぽっちも関係ない話なので、心の底からどうでもいいです。

冷や奴には梅ドレッシングと刻んだ大葉。これ最高です。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:46:11 ID:SWKRNtZJ

２回書いちゃいました！

豆腐食って忘れてくれたらたすかります(´・ω・｀)
そんな私の今日のメニューは豆腐丼です

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:47:11 ID:7qMnLJtV

>>1
なんだか最後に来て空気悪くなっちゃったけど
ここ２ちゃんだからねｗ
気にしない！

次のスレ立てもよろしくお願いします！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:49:12 ID:SWKRNtZJ

>>961
そうですよね

冷奴には明太子と豆腐を和えてつくったソースが最高です！マヨつかわなくてもこってりソースです！

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:49:59 ID:b3lcuXIW

>>1さん
そんな自虐じゃなくて、質問に答えてあげれば？
ちゃんとした返事しないからいつまでも終わらないんだとおも

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:51:59 ID:7qMnLJtV

>>965
煽らないで欲しい

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:52:58 ID:jFHiYnly

>>1
ほんと。気にしなくていいよ。いろんな人がいるし。
ﾏﾀｰﾘ(･ω･)

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:55:58 ID:b3lcuXIW

なんか袋だたきでかわいそうに見える
確かに返事もらえてないし

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:06:21 ID:SWKRNtZJ

毛嫌されてると思ったのは、はじめて叩かれた＆私的には悪気が一切なかったので『私が嫌いだからなんだ！』と思ってしまったためですすみません(^_^;)
もう一つに関しては、本当に誤魔化そうとしてしたレスではなく、落ちた！といっても歳やスペック気になるひとがおおいなぁと感じたからなんです。
なら最初にスペックを言え！って感じですが。
スペックに関しては、(変な体型だから)細かくいいたくって、ちょっと長くうつことになるのでとりあえず最初にさらっと歳暴露してみただけでなんっにも深い意味はありませんでした(^_^;)
……ながっ！って感じですね。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:09:19 ID:SWKRNtZJ

一応返事カキましたけど、変な文かもです(汗)
あと、今出先で携帯からなんでこれからいっそいですぐ帰って晩ごはんダイエットPart２立てます！！
今回ボロボロだったんでｗ、つぎはもーちょい細かいとこも書いたりしてみます！時間かかったらごめんなさいがんばります！

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:06:53 ID:OgIQ0ONu

【審議中】

　　　　　　 ∧,,∧　∧,,∧
　　 ∧,,∧ (´・ω・)(・ω・｀)∧,,∧
　　( ´・ω)(∧,,∧) (∧,,∧(ω・｀ )
　　ｌ　Ｕｌ (　　´・) (・｀　　)ｌと　ﾉ
　　 .ｕ-ｕ　(　　　l). (l　　　) u-ｕ'
　　　　　 `ｕ-ｕ' 　 `ｕ-u'

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:06:55 ID:SCeaKrVO

>>1はここが２ちゃんだってわかってる？
その顔文字とか「！」とか「（苦笑)」とかそういうのやめたほうがいいよ
と言ってみたものの、なんだかもう釣りにしか見えない

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:14:33 ID:b3lcuXIW

>>1も相当痛いのに、擁護沸き杉
どう見ても自(ry

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:18:53 ID:uQ+ka5pn

からあげダイエットの>>7を見てとりあえず落ち着きませんか？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:19:38 ID:uQ+ka5pn

からあげダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185017566/

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:24:14 ID:CiDQ9hrg

このスレもうだめぽ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:25:31 ID:b3lcuXIW

からあげダイエットﾜﾛｽ
天才あらわるw

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:25:34 ID:SWKRNtZJ

>>972
>>973
２ちゃんなのはわかってますけど初心者なんでそのへんわかりません。
ついでに釣りでもありません。
私が気に入らないのはわかりますけど胸に秘めといてもらえませんかね？ｗ
スレ立てる気失せます。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:31:31 ID:Tha1FEFo

おーい、スレ主さんもみんなも喧嘩しないでよー

誰もスレ立てしないのか？
一応てんぷら作った。
↓

【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット２【散歩】

美波紀子さん著の本であります。
1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
　どうしてもしたければ
　脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。

朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。

続刊として『晩ごはんダイエット　成功レシピ集』もあり。

前スレ
【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット【散歩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:48:30 ID:dpCzI+TB

足踏みって行進するみたいに腿を高く上げるの?普通に歩く感じ?

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:49:25 ID:sAYvMXN+

>>969
お返事ありがとうございました

>>ALL
荒らすつもりはありませんでしたが
結果的に荒らしてしまい、不快な思いをさせてしまってごめんなさい

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:59:59 ID:b3lcuXIW

960と970の人がスレ立てる気失せてるらしいから
>>980立てられる？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:16:00 ID:sbkqIGbf

>>979
おつかれさまです♪
ちゃんと名前も直ってるし抜かりないね♪

>>1
979さんに感謝、感謝ですね(-∀・｀)
ｽﾚ主さん、わたしから見れば立派なｵﾈｲｻﾏです☆
ｽﾚ立て、がんばです☆

ｲﾗｲﾗは過食のもと。おだやか～心地でみんなでやせたいね☆

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:51:21 ID:rkqhrgjO

次スレ
【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット2【散歩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187192906/

>>979
テンプレ㌧くす！
少しだけ変えました

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:56:29 ID:WyGKUSET

>>984
ID変わってるかもしれませんが979です。
スレ立て＆テンプレをいい感じに変えてくれてありがとう！

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:01:16 ID:ZAJJWUg6

梅

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 06:05:30 ID:2o2yXjuv

>>978
釣りという言葉を知っていて初心者…
半年といわず一生ROMっていてください

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 07:50:55 ID:5AASSmaM

ﾏﾀｰﾘいこうよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:44:03 ID:Me2xmOC8

>>987
釣りくらいみてればなんとなくわかります。
そーやって揚げ足ばっかとってカリカリしてるからずっとデブなままなんですよ。ｗ
さようならー

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:51:02 ID:pO32kRK9

サラシアゲ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:09:13 ID:rkqhrgjO

批判的なことは全部、叩きや揚げ足取りだと脳内処理してしまうのか

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:01:24 ID:0XoL8Tb9

次スレまでこの流れ持ち込まないでね

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:13:51 ID:Me2xmOC8

もー次スレ必要ないでしょｗこんなデブが紛れ込んでくるスレなんて

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:14:26 ID:Me2xmOC8

あ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:15:41 ID:Me2xmOC8

あ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:16:42 ID:Me2xmOC8

あ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:17:23 ID:Me2xmOC8

あ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:26:40 ID:Me2xmOC8

あ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:27:53 ID:Me2xmOC8

あ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:29:09 ID:LtK3Gs6Q

１０００ヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬ

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