１ヶ月で１０ｋｇ以上落とした事ある人

１〜２ヶ月で１０〜１５ｋｇくらい減量した事ある人。
その方法と身長・元の体重・毎日の減り具合等教えて下さい。

始めの１週間で２キロ、次の１週間で８キロ。
計２週間で１０キロ減った人いる。
仕事がとにかくハードだったそうだ。

75kg→44kgまで痩せた
2ｹ月半くらいかな。あんまり覚えてなす(^ω^)

方法も知りたいです！ぜひお願いします

2週間で5キロならある。
大失恋だお（　＾ω＾）

脂肪吸引

だいぶ前の話だが・・・

パターン１
朝食　普通　
昼食　ササミとサラダをできるだけ塩分控えて、ノンドレッシング（酢だけかけて食べるとか）
夕食　夕方４時くらい〜５時までの間に食事、咀嚼５０回以上
夕食後しばらくたってからエアロバイク３０分〜１時間
半身浴

パターン２
朝　昼　ナシ
夜　炭水化物抜き、咀嚼５０回以上
昼間に半身浴しまくり
夕食後しばらくたってからエアロバイク３０分
半身浴

パターン２を１日やり、体力持つ場合次の日もパターン２
無理が生じてきたらパターン１を１日か２日
ようするにパターン１と２を交互に
ただし減る量はパターン１も２も変わらない
むしろパターン１のほうが心地よく減っていく感じ

食事は大根おろしをできるだけ毎回添えた
水分補給は忘れずに
サプリはビタミンBとCはしっかりとる
など体を壊さないよう留意した

２週間くらいで99→84だったような気がする

なんだ。ピザか。
ピザの場合一日大運動したら３〜５キロとか減るからなー。

7年前の話だが、○川急便の深夜の仕分け作業を始めて1ヶ月で164cm/65kg→55kg。
1年間勤めていたがその間は55kgをキープ。

で、辞めてから今まで少しずつ増えて現在74kg…orz
関係ないけど、先ほど10kg以上痩せたいスレに書き込んだばかりです。

２週間で６キロ痩せたことならあるよ
５９キロ→５３キロ
昼13時に起きて即マイクロダイエット→夕方17時仕事前にマイクロダイエット→仕事終わって帰宅後、夜中12時にコンビニ弁当→就寝
ちなみに運動は仕事が風俗だったのでそこでかなり汗かいてた
でも正月、成人式やらで田舎に帰ってすぐにリバウンドして終わった

158一ヶ月50→42

平日
朝 昼→水2リットル
お腹空いたら→梅干し.昆布.飴.ガム.カカオ85チョコのどれか
夜→サラダ 豆腐 野菜スープ ササミ のどれか
たまにご飯もたべてた。

土日
朝 夜→水2リットル
昼 →野菜＋好きな物
ケーキや揚げ物や肉も食べてた。

毎日→腹筋50×2＋ストレッチ
土日→半身浴2時間以上といつもの腹筋

良いｽﾚ！
みんなｽｹﾞｰ

>>11だが 11の1：11
って皆1だぜイェーイｗ

つかこのダイエットまじ痩せた…平日頑張ったら土日昼好きな物食べれるしストレスたまらなかった。
カカオ85％のチョコが幸せだったｗ

仲の良い友人（身長170ｾﾝﾁ位）が
57ｷﾛから45ｷﾛへ、3週間で12ｷﾛ減量した。
理由は悪阻だったけど。

俺は１ヶ月で７kg減量ならある。(66→59)
中学2年の冬、サッカーやってたんだが体が重くて速さが落ちてきたことから、筋トレを始めた。
エアコンを30℃にセット、ストーブも30℃にセット。４枚くらい重ね着して、３０分筋トレしてた。
辛い格好で静止するような筋トレしてた。

今も１ヶ月で69→64の減量成功。再び50kg台に挑戦中

ジム行った時に基礎代謝図ったら1860くらいだった
誰もが認める汗っかきです　冬でも汗だらだらだったら俺

一ヶ月で15kGくらい落とせた方いますか？

166/65→54
朝は普通に食べる
昼はおにぎりかパン１個と飲物
夜はこんにゃくとキノコ
当時高校生で学校終わったあと大体チョコ系のお菓子食べてた｡
朝食後１時間のウォーキングと寝る前腹筋と腕立てを20回ずつ毎日続けた｡
リバなしだが夏に向けて痩せたいところ

中2の時、国立病院ダイエットで2週間で14ｷﾛ痩せました。戻らなかったです。56→42ｷﾛ

>>19
すごいね
それわりと食べるのに

一ヶ月で16キロ落としたよ。
方法は、一日一食で夕方にお菓子とダイエットコーラのみ+一日平均３時間睡眠。

その時出た症状
異常なほどテンション上がる、疲れやすい、だるい、肌から油みたいのでる、自分の体臭を感じるほどに臭う
集中意識の向上(時計の針の一秒と一秒の間に何か感じられる、変な汗出る。

睡眠不足で体重が落ち始めたと実感するまでに15日くらいかかる、それからはマジでやばい（一日１キロ減ｽﾄｯﾌﾟなし）
リバウンドは6年経った未だにない、落とした後に筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁ、有酸素運動等をジムで行った(今でも継続中）

>>10

ゴミは来るな

離婚して10kg落ちた
食欲もないけど、考え事ばかりしてて、ちゃんと食べてても身にならない。棋士のように頭でカロリー消費してたのかも
ま、10年経って体重は元に戻ったけど。

152cm51kg→41kg
朝 フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼 普通
夜 炭水化物抜き
間食一切無し
飲み会では酒無しつまみはｵｰﾙサラダ
腹一杯食べない
人一倍仕事する
帰って来たらｽﾃｯﾊﾟｰ
暇さえ有ればｽﾃｯﾊﾟｰか腹筋

で10kg痩せて二年間ｷｰﾌﾟ

妊娠して15kg増加
出産後３カ月で10kg痩せた

今頑張って残り5kg戻し中です。

11日間で11kg落ちたよ。
一日1200cal以内。
炭水化物100ｇ。果物もお魚も野菜もちゃんと摂った。
でも産後11日間の話だからなぁ。

２週間で14キロはすごいｗ始める前と２週間後やっぱ見た目も変わる？

病んで食べない運動しないが１番落ちた。
二週間で11�`
今はリバウンド

160cm56kg→45kg
そうめん・アイスのみで1ヶ月

意味ないじゃん

国立病院ダイエットでマイナス11キロ
全体的にふた周りほど小さくなる
よ

♂170センチで一ヶ月で72キロから60キロまで落とした。
やり方は、1日のうち1食は好きなもの食べて、後の2食は豆乳か野菜ジュースのどちらかのみ。
運動は毎日一時間の散歩。3食しっかり食べてた時より体調もいいし、結構楽勝でした。
一年経ったけどリバウンドしてないです。

逆ならある……orz
一ヶ月で11Kg太った。

>>30

凄いですね!!
運動とかもされてましたか？

>>32
凄いですね!!
どんな生活してたんですか？

四年前86kgから64kgまで２ヶ月でへらした。(身長177cm)
学生だったこともあり毎日食事制限(困ったらダイエットコーラ等でしのぐ)
と二時間の運動うち水泳(クロール一時間で3kmばた足三十分1km)と
ランニング三十分7kmをこなした。書くと面白くないけど。
会社入って70kgまで増えたら再度GW明けからダイエット中
週に三回のランニング@7kgと夜抜き間食無し等の
食事制限で今63kgまで落ちた(>_<)

>>10
ソープ？ヘルス？

>>30
国立病院ダイエットて何ですか？

>>37
すみません、自己解決しました

>32すげぇぇぇぇっぇぇぇぇぇ

32です。元はかなりのガリでした。太ったのは高校生の時。
朝をこれでもかという程食べ、２時間目の授業が終わったらお弁当。昼休みにはお弁当はすでになく、購買で菓子パン二つ。
放課後はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞで普通にｾｯﾄ等をたべ、家で夕飯を食べ、お菓子は必ず忘れない。
飲み物は常にｼﾞｭｰｽで帰宅部。


よくこんなに食べたな自分…。

三ヶ月で25キロ落とした事あります

詳しく

４月から２か月目の今
７７→６５　マイナス１１キロ

運動ナシ。
サノレックスという薬を
内科か精神科で処方してもらうだけ。
ネットでも売ってるがバカみたいに
高い。
病院なら風邪薬程の値段。

ただし、あきらかに
太ってないと処方してくれないので
注意。

どんだけ不健康ダイエットなんだろうと
覗いてみると、なんだ結構健康的だね。
色々参考にさせてもらいやす！

>>41です
155cm-70から45�`まで三ヶ月で落としました。
炭水化物を徹底的に抜き、毎日マラソン7�`、縄跳び、腹筋、背筋、スクワットなど運動をしながら下剤を乱用していました。
今は、下剤、食事制限をやめ運動だけを続けていますが、9年たった今も体型維持をしています。

粗食
ジムでストレッチ
スタジオプログラム30分（時間が合わず参加できないときは、エアロバイク同時間）
上下半身各3種類くらいのマシンを1日おき
クロストレーナ1時間
プールで15分主に平泳ぎ、
クールダウンにバタ足と水中ウォーキングで15分
ジャグジーでほぐしてサウナと水風呂で気合い入れて

ってのを、居職座業ライフでたるんだ体にむち打って
1ヶ月続けたらあれよあれよと10キロ減った
夜にジムに行く時間を捻出するために、ジムから帰ったらさっさと寝て、
早起きして仕事するようになったのもよかったのかも
ジャンクフードは食べなかったけど、
午後のおやつは、それなりに毎日食べてた

>>45
炭水化物を完全抜きでそれだけの運動量だとクラクラしなかった？

過激ダイエットしてしまいには拒食になり入院したひといます(ノ_＜。)メル友でした。

３年前の中学卒業と同時に「このまんまじゃ駄目だ」「高校で嫌われる」と思い
ダイエットを決意して、１ヶ月後には１８キロ痩せてたなｗ

179cm　94kg→76kg

朝　２口くらいのご飯 昨日の晩のおかず

昼　牛乳　柑橘系半分

夜　断食(最初の2週間)　

で、夜寝る前に腹筋20回2〜3ｾｯﾄ､スクワット50回､体ヒネリ50回
をしてから就寝

今考えたら、ありえないな､､
その後は元々運動してたせいかずっとリバウンドなしで、来ていたんだが､､

去年の冬からストレスでブクブク太っちまったorz
今ダイエット中

>>45です
かなりクラクラ目眩もひどく顔色も悪かったです。
途中リバウンドを繰り返しましたが運動を続けることで維持できたと思います。食事制限だけでは続きませんでした。

菊地成孔が、５ヶ月で40キロ痩せたって言ってた。
リバウンドしてないよね。ていうか、昔デブだったの知らなかった。

>>45
すごい根性だね。すごいと思う。
今後はあまり無理しないで身体いたわりながら運動するといいよ。

今、現在ダイエット中で５月13日からはじめて、当時167センチ93キロが今80キロで−13キロ。
朝は、サラダとシリアル
昼は、サラダ、ワカメスープ、納豆
夜は、豆腐、サラダ、納豆、焼き魚
で、１日２回は酢をのんでた。運動は、ウォーキングを１日最低90分。だいたい平均的には2時間した。暇な時は5時間とか歩いた。今もまだ続けてるけど、少し食事の量増やしてジョギングに運動をかえるつもり。
携帯からスマソ

>>53仕事されてないんですか？暇な時五時間ってすごいけど、仕事してたら、そんな時間取れないよね？

学生なんじゃない？バイトしてなければ休日は暇だし

土、日夕方５時から五時間とか
ちょっと無理して朝夜二時間ずつとかなら
別に働いててもなんとかなるじゃん
毎日じゃないだろうし
時間なんて作ればどうとでもなるよ

>43食事内容はどんな感じでしょうか？

>31ジュースの量はどれくらい飲んでいましたか？

170cm♂
6/1からトレーニング開始してから今日で
76.2kg(26%)→65.6kg(15%)になりました。
食事内容(朝,夜)
　・自家製フルーツ酢
　・プロテイン
　・サプリメント(カルシウム+マグネシウム)
トレーニング内容
平日(朝,夜)
　・2時間のジョギング＆ウォーキング
　・筋トレ(腕立て,腹筋,上体反らし,スクワット,仰向けでの足上げ)各300回
土日(朝,昼,夜)
　・3時間のジョギング＆ウォーキング
　・筋トレ(腕立て,腹筋,上体反らし,スクワット,仰向けでの足上げ)各300回

来月までに体脂肪1桁台を目標にしてます。
目標達成しても普通の食生活に戻すまでの調整が大変そうですけど･･･

>>52さん
>>45です。優しいお言葉ありがとう。根性というかもう意地でした。試合できないボクサーみたいになってました。これからは少し自分の体労っていこうと思います。ありがとうございました。なんか元気になりました。

体重81→71
身長173
朝昼晩の踏み台昇降と一日一時間程度の急坂ウォーキング
気付いたら痩せてた

今、36歳、♂。87kg
26のとき、126kg→82kgを3ヶ月で達成。
また、ジムに通い始めたが、昔みたいに落ちてくれない。
メニューは昔と同じなんだけど。
歳取るってヤダね。

>>62
加齢臭の人？

>31きょうから31方式でダイエットするぜぇ

一日1000キロカロリー以内と二時間の散歩で一ヶ月で12キロ痩せたよ。

数年前、リセットで70→51(157cm)になりました。

半年くらい続けていたのですが、最初の1ヶ月半で
10kg落ちました。あとは半年くらい米絶ちして維持
しましたが、数年かかって59くらいまで肥えたので
今またダイエット中です。

色々ショックな事が重なって何も食べない状態で過ごしてたら１ヶ月で12kgくらい落ちた。
病院のお世話になったし、肌の色つやとか最悪だった。

痩せるなら多くても１ヶ月5kgがベターかと。

>>67
いやそれは
減った体重の量のせいではなくて
絶食状態だったことが原因なのではないかと。

80キロ以上の本格デブが10キロ痩せるのと60キロ位のプチピザが痩せるのだと大分違うよね

そうだね。
大デブの方が体重は減りやすいが、小デブは１キロ減るだけでも見た目に出るかから、どっちもどっち。

体脂肪を１kg落とすには、飲まず食わずで休まず東京から静岡まで歩かなくてはいけない

60から50になるのはやっぱ難しいのかな？
1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内、1時間のウォーキングをしてるのにまったく痩せない。。
もっと食事量を減らして運動量をは増やすしかないよね

性別と身長わからんと、なんとも・・・

>>73
ごめん。21歳、女、160cmの60ｷﾛです

１ヶ月に２kgがリバウンドなしのダイエットですよ。おそらく結果を早く出したいんでしょうが、間違ったダイエットをすると後悔だけが残りますよ。私も経験者なので。

↑そんなの人によるよ。
俺は三ヶ月で15キロ落としたよ。
ダイエット前の、過食でバカになってた満腹中枢が、短期集中ダイエットで、正常にリセットされたから、もう５年リバウンドしてないよ。
逆に長期戦の方が、じれったくなってしまい続かなかった。
それぞれ自分に向いたやり方があるんだと思うよ。

元々脂肪の細胞が多い人は痩せにくいっていうよね。
リバウンドやすぐ痩せる人は脂肪細胞が元々少ないんだと思う。
脂肪細胞の数は生まれながらにして、決まってるらしいから。

>>72
数年前あなたと同じ年だったときに似たようなスペックで
ダイエット法も同じだった私の経験上では
3ヶ月で159cm58kgから50kgになったよ。
普通それだけカロリー制限してればわりとすぐ効果は見えると思う。
ダイエットし始めてどのくらい経つの？
まだ若いのにそれだけやせづらいのは考えられないから
1ヶ月やってみて変化がないようなら代謝異常など原因がないか
疑ったほうががいいかも。

>>78
レスありがとう
ダイエットはいつからだろう･･･去年の９月くらいからだと思う

痩せづらくなったのはリバウンドしたからかな？
簡単に時系列に書くと、
２００５年夏：1ヶ月で５８→５４に（東南アジアで1ヶ月間の留学＆早寝早起きの寮生活、
食事は普通にご飯もお菓子も毎日のように食べてたのに何故か痩せていった）

２００６年９月：怠けてたら６２キロになった（食っちゃ寝の生活が原因かと
　　　〜１２月：週３でジム通いもしたけど体重に変化なし
２００７年１〜４月：就活のストレスで過食、嘔吐、拒食を経験。。　　
　　　　　　５月〜：１５００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ウオーキング、週３回の筋トレ、
お菓子を止めるように少しづつ身体をならしているっていう最中です。

でも、今日から朝のウオーキングの時間を２時間に増やしたし、食事も１２００ｷﾛｶﾛﾘｰにしてみます

ここのスレの人たちは
そんなに一気にやせて
皮がだぼだぼにならなかった？

>>78代謝異常になったらどうすればいいの？病院とか行かないといけないのかな……

>>79
お菓子でカロリーとってない？インシュリン異常か
肝臓弱って痩せる栄養素が代謝されてないのかも
効率よく太れる身体になっちゃってるのかもよ

調味料から何から白砂糖を徹底的に排除して加工品は食べないで
お菓子も現状で毎日なら二日に1回に減らして
シ○イプナビ飲んだら若いから1ヶ月くらいで痩せ始めるんじゃないかな
お金に余裕あったらクロムと亜鉛のサプリも一緒に摂ってみたらいいよ

>>82
レスありがとうございます

あぁ、たしかにそうかも。＞お菓子
最近は食のニュースで外食が怖くなったのもあって、
加工品や外食はしないようにしてるので
これからもう少しすれば身体が徐々に慣れてくるかもしれません
お金ないのでサプリを試してみます

あんまりダイエットとか意識してなかったけど
3ヶ月程度で２５ｋ落ちた僕が来ましたよ

回し者じゃないけどシェイプナビは今マツキ○でセール買いがお得
ネットより安い

食うのはノンオイルツナ缶3つ（1つ50kcal程度）とチョコ菓子（100kcal）だけ
水は2lと運動中に500ml
あと自分の好きな清涼飲料
しかし3日で1本、つまり1日には1/3しか飲んじゃダメ
あとはミネラルやビタミンのサプリメントを必ず取る
そしてプロテイン

毎日有酸素運動と2日に1回の上半身の筋トレ（下半身は有酸素ができなくなるからやらない）
ポイントはのどが渇いたらまず水を苦しいくらい飲む
そして好きな清涼飲料水を一口だけ飲む（のどを濡らす程度）
これで水分は取れて後味も残るので満足できる
チョコ菓子は何でもいいけどストレスためないように
これも1日で何回も分けてチビチビ食べる
筋トレの後はプロテイン
ノンオイルツナ缶はカロリーが低くたんぱく質が取れる

これで3週間で10kg落としてかつ筋肉が増えた
ちなみに週末は普通に食う（食いすぎたら絶対ダメ）

>>85
検索して見てみたけど、これって怪しくないですか？大丈夫？

ばかみたい
普通の食事しないとだめじゃん

明日の晩飯わかつおの刺身にしよう

>>87
シェイプナビが心配なら
自分で良いと思うとこのLカルニチンとB群とQ10を摂るとか
でもQ10はほとんどファルマが生産元

カルニチン欠乏症でぐぐってみたらいいかも
絶食系のダイエットでケトン症になって慢性化してる場合があるよ

>>88
普通の食事で短期で10kg落とすのは困難
よほど元々痩せやすい体質の人とかじゃないと
ある程度無理しないと実現不可能
よほどの肥満状態から10kgだったら可能かもしれないけど

自分はリバウンドもないし筋肉も体力もついて今では
普通の食事してるから全く問題なし

23歳女

脊髄損傷により入院
寝たきりで１ヶ月で56→46ｷﾛに
身長は162ｾﾝﾁ
痛さと寂しさから食事も半分くらいしか食べれなかった

大根足が牛蒡足に
太ももと太ももの間に隙間が
鎖骨がゴリッと出た
二の腕ひょろり
でも顔と腹周りはあまり変わらない

普通の食事ってのはね
量と�iが多いことじゃなくて
カロリ制限しながらも五大栄養素まんべんなくとっている食事ってこと

脳が減ったみたいだねご愁傷様

ID:x3keXcK5

何をヒステリックになってるんだか

身長171男
歯痛で2週間ほどヨーグルトしか食わなかった。
そしたらスコーンと80→70へ。
これ幸いと便乗ダイエット。
歯治療後もﾛｰｶｰﾎﾞ・ﾛｰﾌｧｯﾄ・有酸素・筋ﾄﾚで5ｷﾛ減。
それから筋ﾄﾚにはまり、今でも趣味の一つに。
今から10年前の話。

>>94
ダイエットに失敗しちゃったんじゃないかな

このスレは体験談の発表みたいなもん　
その気がなくても結果として10kg減のﾊﾟﾀｰﾝの人もいるわけだし
聞いてもいないのに自分のとんでもないやり方を上から目線で語るのはスレ違い

>>86は自慢スレに書けば良かったね

>>97
このスレは1ヶ月で10kg落とすというとんでもないダイエットの発表スレでしょ

王道したい人は基本的にスレ違いなんだよね

実際に10kg落とした人の体験談は多少なりとも参考になる
いちゃもんつけてる人のレスは何の役にも立たない

役に立たない？
異常な減量に執着してる頭を冷やしてくれてるじゃん

なんでこのスレに執着するんだろうね
王道スレに帰ればいいのに

>>93 >>97
健康的で一ヶ月で10kg痩せた体験談の詳細をよろしく
ないならゴミ以下

1ヶ月で100から90、ぐらいのピザの減量なら別に問題なさそうだけどなぁ。
70から60とかはちょと危ないかもしれんが。

>>102
ﾌﾟ
健康的って意味を食事に執着してるうちは痩せないよ

かわいそうな人が沸いてるなあ
ダイエットに失敗したんだろうなあ・・・

95と似てるけど・・・
親知らずが生えるときに異常に腫れて時間がかかった。
結局生えるのに２週間かかり、その間は痛すぎて殆ど全く
ってほど何も食べずにいたら、栄養失調で大きな口内炎がいくつもできた。
それが治るまで２週間。
1ヶ月で１２キロ落ちました。ちょうど夏場だったから、夏バテして
３ヶ月その体重を維持。リバウンドはしませんでしたよ。
体重落として、しばらくそれを維持するといいのかも。
不健康この上ない痩せ方だけど、食べなきゃ減るもんだなぁと思いましたよ・・・。

しっかり運動さえしてれば食おうが食わまいがいいと思うけどね
どうせ一ヶ月のことだし
それまで長年不摂生でいたからダイエット必須な身体になってるのに
体重落とした後でバランスの良い生活送れば済むこと
海行くとかになるとバランスがどうとか言ってられないしね

朝、普通に食べて、Lカル補充。昼夜はマイクロ。
毎日、会社出る前にヴァーム飲んで、フィットネス。
１０F以下は常に階段使用。飲み会は全て断る。
家に帰って半身浴。寝る前と寝起きにりんご酢。
３ヶ月で１２１�`→７７�`。６年間７５〜７７を維持していた。
が、３５歳を境に太り始め、８２．６�`に。
ビリーとジョグ、半身浴、夜リエータ実行。８日目。現在８０．１�`。

1ヵ月半で10キロかな

朝は食べず、昼のみ普通に食べて、夜は帰ってからマラソン30分と筋トレ。
風呂に入って水飲まずに寝る。
これで劇的に痩せたけど、結構無茶だったなー。

今はまったりカロリーオフで続けてます。

結局無茶な減食はいかん！と言われるが、それは発言者が責任持たされるから。
倒れそうだったり、体に影響が出たら控えめにすればいいし。

結局食わなきゃ、痩せます。
これが心理。
さらに運動すると加速する。

これもみんなわかっているはず。
ダイエット食品とか食ってるやつは、金かけたからっていう理由がほしいだけだ。

約１ヶ月で９５から８５に落ちた

朝昼晩三食をヨーグルトしか食べなかった
水は一日２Ｌ飲んで、後はサプリメントとたまに野菜を食べたくらい
毎朝３０分以上散歩をした

精神的に病んでてあんまり食う気がなかったからこんな生活になった
何回か医者に点滴を射たれたが、別にダイエット目的でしたわけじゃない
結果的に１０kg落ちたがあんまり嬉しい落ち方じゃないね

短期で体重落とそうとすると、必ず、リバウンドすると言って水を差すヤツがいるが、そんなことはないと思う。
何故なら、胃の中を空にして空腹な状態を何日か持続させると、今までの食い過ぎで、ゆるゆるで馬鹿になっていた満腹中枢をリセットできるから。
俗に言う、胃が小さくなるというやつ。
満腹中枢が正常に戻れば、今後も過食しなくなる。

太っている人ほど、栄養バランス良く食べながら痩せようとするんだよね。
結果、食べ過ぎている。

>>111
身長がわからないのにこんなこと書くのもおかしいですが
その体重ならそこまでしなくても一ヶ月で１０キロはゆうに落ちるでしょう

巨デブは１ヵ月で１０キロ以上痩せれるだろうけど
標準体系とかポチャぐらいの人は
なかなか痩せれないだろう

10キロっていやあ
７万キロカロリーだろ
一日で約２３００キロカロリーの消費しないといけないわけだよな
時間あたり６００キロカロリーの運動でも４時間か
この消費量をこなす職業といえば
自転車のプロレーサーしかいないよ（他の運動ではカラダの負担が大きすぎるて続けられない）
まあこれは基礎代謝量ぶんはきちんとカロリー取ったときの計算だから
食事制限すりゃもっと痩せるだろうけどね

75から65まで、学生の頃から数えると、３，４回は短期間で落とした。
デスクワークだから、就職してからの場合は２ヶ月とかかかったけど
学生の頃は一月ぐらい。
結局は、食事を減らして、活動レベルを落とさない程度に体を動かすということに尽きると思う。
激しい運動すると食いたくなるし、第一継続するのが難しい。
一日2000キロカロリーの運動をするのと、一日何も食わないのどっちが
きついかを比較すれば、やっぱ基礎代謝をうまく利用するのが一番賢い方法だと思うよ。

現在、76kgの大デブです。
数年前、減食と週１の水泳で１年がかりで8kgやせましたが、
元の食生活にして、運動をやめたら10kgリバウンドしてしまった。

で、今回、決意を新たに、
仕事帰りにフィットネスクラブで毎日30分泳ぐことにしました。
減食はしません。ま、八分目程度。でも間食はやめようかと。
目標３ヶ月で15kg減量。
これって無理な目標かしらん？

脂肪１キロ＝７０００キロカロリー
これだけ分かってりゃ計算できるでしょ

ちなみに毎日続けるなら絶対「自転車」な

> これって無理な目標かしらん？


こういう質問するような頭だからリバウンドするんだよ

>>118

プールでの運動、めいっぱいがんばったとして３０分なら
４００キロカロリー
４００×３ヶ月＝約３７０００キロカロリー（脂肪５．２キロ分）

基礎代謝量の増加
最終的に１００キロカロリー分増加
（１００×３ヶ月）÷２＝約４６００キロカロリー（脂肪６００ｇ）

脂肪は６キロ消費するけど、まあ体重でいえば５キロぐらいの減量ってとこか？
残り１０キロも足りんぞ！！

夕飯とらずに23時まで残業し24時帰宅して６時起床、日曜はろくに飯も食わず爆睡。
ひと月で10ｷﾛ痩せた。

仕事暇になって普通に飯食いはじめたら３ヶ月で15ｷﾛ増えた。

一日500カロリーで抑えた
コンビニの弁当で500以下のを探して買って食う
ない時はカップ麺とおにぎりで調節
食う前に0カロリーのペプシーで腹をふくらませてから食う
最初のうちはきつかったけど、なれてくると意外と気にならなくなる

欠点としては肉を取らないと性欲がなくなるので、出来れば肉を食うようにした

性欲　ｲﾗﾈｗ

コントレックスでだいぶ痩せた

味はまずいけど。

コントレックスって何で痩せる人が多いのかな。
硬水だと何か効果あるの？

>>126

便通がよくなるよ。

>>127
ありがとう。コントレックスのボトル1日どのくらい飲んでました？
質問攻めで申し訳ないですが、どの位体重落ちたのか教えて頂けると助かります。

ググれ課す

水だけ飲んで痩せる分けねえだろうに
他で努力してるんだよ、そんなことも分らないのか

コントレックスじゃなくてもお腹すいたら
食事の代わりに水飲めば食事量減るし痩せるよ

皆ヒキニートなの？フリーター？仕事人？

31才男
工事現場の仕事をほったらかしにし
その上、相手先とケンカして出入り禁止になった奴の代わりに行った仕事先で
1ヶ月で95�`→82�`
精神的＋重労働＋深酒＝病的な痩せ方

２ヶ月で10�s減ﾉｼ

10日で10キロ。本当の話です。

すげー

国立病院ﾀﾞｲｴｯﾄと軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操で1ｹ月で-11�s減った事がある 国立ﾀﾞｲｴｯﾄ 栄養ﾊﾞﾗﾝｽの面とかで評判はよくないかもしれないけれど痩せるよ!ｷﾂｲのも3日目位までだったよ!

>>137
凄いね。
あれって２週間のプログラムですよね？
１ヶ月続けてやったんですか？

>>138
そうですよ! 1ｹ月続けてやりました。ｷﾂｲの乗り切って身体が軽くなってくると運動するのが楽しくなってきて頑張れました。野菜本来の美味しさも実感できましたよ!人参が柿に感じました。

歩けば痩せるよ。二ヶ月で17kgくらい落とした。まあ元が巨だからだけど。そろそろ三桁抜けるころです。

就活で1ヶ月10キロ痩せた
確かに痩せたけど、その時はなんか老けたとも言われたorz

ニ週間で１３キロ
168・68
↓ 168・55


現在
168・49

>>142さん

何してそんなに痩せたのですか？

>>141
失礼ながらワロタ。ストレス痩せの典型だねｗ

142>>kwsk

〜ダイエット内容〜

☆炭水化物カット
★三食サラダのみ
☆整腸サプリ(〇ｯｶﾝｱﾌﾞﾗﾀﾞｽww)を寝る前に飲む
★(夏場だったので)冷房を付けない。汗だらだら／(^o^)＼


て感じです。たまぁにサラダ以外の野菜のおかずを食べたり、大豆製品を摂ったりしてました。

極端なダイエットですけど、実際辛さはほとんど感じなかったし、むしろ野菜好きの私にはピッタリでしたね。

三食サラダ生活は今はしてませんが、炭水化物(米、パン類)はほとんど食べませんし、暇があれば、なるべく動くようにしてます。
おかげで今もリバウンドせずに、順調に減量出来てます。
大事なのは、痩せた『後』の生活だと思います。

他に質問ございますか
(^ω^){ないですね

重いほど短期間で落としやすいからな

2週間で-13kgすごい。
私もサラダ大好き。

主にサラダの具どんな物食べてたか知りたいです。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとかも。

ﾀﾞｲｴｯﾄでドレッシングって発想そのものが・・・

ではﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけずに食べればいいのかい

ではﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけずに食べればいいのかい

かけないならかけないで別にいいのだが…

サラダのベースは、

ミズナ、レタス、トマト、玉ねぎ

等、本当普通な感じです
その上にササミ、ハム等(蛋白質)を乗せたり乗せなかったり

ドレッシングはゴマドレで、その上に白ゴマをいっぱいかけてました。

ゴマは体に良いし、油分を多く含むので、腹持ちも良いし、便通も良くなるでございますよ。

146さん丁寧に教えていただきありがとうございます。

タンパク質と胡麻ﾄﾞﾚなら、サラダ一食170〜200キロカロリーで一日600キロカロリー程度？もっと少ないかな

胃炎で6日で6キロ

とりあえず1日に1kgずつ減らしていこう

ビリーズなんとかやって夕食はそばかうどん+納豆
一ヶ月で−１０

ではでは 三食サラダとグレープフルーツのみで二週間で何キロいくか 試してみます！ ではではまたきます

水泳週２+食事制限1200kcal以内で身長181体重105�`から3ヶ月で80�`まで落ちた

>>146ネ申‥‥！
あなたについていくわ。
産後デブ、165/65→51まで落とすっっっ！！！
育児＆パート生活で三食サラダのみだとﾌﾗﾌﾗになりそうだから、
朝と夜だけにしてみまつ。

また来ます。

私も3食サラダにする！野菜好きだし。
さっきのブランチも、ゴーヤともやしとたまねぎのサラダにした。
うまかった！

サラダダイエットってリバウンドきつそうなんだが
筋肉へるでしょ？

どうせなら温野菜にしたら？生野菜は体冷やすよ

サラダ厨ばっかじゃねえの

サラダのトッピングに蛋白質も
必ず乗せないとダメだよね

私は157�a64�`なんですが、精神科でナントカって薬出してくれる範囲でしょうか？
過食も少しあります。

過食には出してくれないよ 普通は

サノレックスのこと？

1ヶ月で10キロ以上落とす人は昼間仕事してる人たちですか？
お腹すいて気持ち悪くなりませんか？

四年前、俺は２、３ヵ月で33ｷﾛ位　痩せたかな？
ちなみにリバウンドはしてない。

>>170ｋｗｓｋ

炭水化物カットダイエットは効果あったがそれやってる間は気が狂いそうになった
もう二度とやらないし他人に奨めもしない
あれやっていいのはボクサーくらいのもの

サノレックスはどうすれば手に入りますか？

ネットでも手に入るけど高いから病院で貰えばいいよ

いくら運動しても痩せなかったけど環境と食事変化かな？
3XLからL、もしくは大きめのMが丁度良くなったよ。　一応、痩せる基本ポイントを書いとくよ。

食事カロリーが同等でも摂取する時間帯で太る確率が変わる。九時以降、就寝２、３時間前には食べない。
ストレスをためない

食事回数が少ないとより体内でカロリーを節約するから太りやすくなる。回数が多いとカロリーが頻繁に燃焼される。一日、五回が理想。

新陳代謝によるカロリー消費が最も効率よいからあるていど筋肉をつけるのがよい。特にストレッチ、ウォーキング、水泳、ランニングがいい。
あと摂取カロリーを適度にとりバランス良く食べる。飲酒はよくない。
直接、痩せる食物は無い。ストレスを蓄めない食事生活。例えば週一で好きなもの食べるとか
あとなりより継続。
頑張れ

3ヶ月で75→55kg。体脂肪率も20→11％。身長174cm。

高い自転車（ロードレーサー）を衝動買いしたから
毎日乗ってたら、1月位で-12kg。

そこからは、ダイエットっつーより、自転車乗りとして鍛え
たい気持ちになって、たんぱく質とかカルシウムを意識し
て食事してたら、やせ続けて腹筋が割れた。

胃袋に炭水化物をいれる余裕がなくなる（入れる気もな
くなる）し、ストレスも発散できるから、とくに苦労した記
憶もない。

おすすめ。

腹筋て誰でも割れてるんだよね？

>>175
寝る前数時間は食べないってのどこにも書いてあるけど、
ほんとに重要だよね。それ守るだけで体重の落ち方が違うもん。

私は12時に寝るなら7時ぐらいに夕飯食べて4時間は空けた。
朝猛烈におなかすいてるけど、それがいいんだよね〜

なるほど勉強になる
寝る前にたべないという基本がいいのか
果物程度なら寝る前でもいいのかな

>>179
果物でも食べるより食べないほうがいいにきまってる

果物は果糖多いからどうかと思うが・・ｗ

果物の果糖の吸収率の凄さを知らないのか。
夜寝る前なんてもってのほかだ。

果物食べるなら朝。

私の友達の話だが
朝と夜マイクロ飲んで、昼間は春雨スープとおにぎりかパン２個で
１年かけて３０�`痩せたよ。もう２年経つけどリバウンドしていない。
最初は１ヶ月に１５�`も落ちて、リバウンドしない様に１年続けたらしい
急に痩せたからお腹の皮がたるんでて可哀相だった。

一気にに痩せたいとは思わなくなったよ

175だけど果物の量によるね。砂糖無しのレモンティーとか就寝前に一杯なら健康的。
とにかく加糖、脂っこいものは特に気を付けること。

ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーです。
エクササイズはこれを助けるのに効果的ですが、やりすぎは注意
しましょう。

ダイエットの基本
http://dieth.karou.jp/

一工夫を加えて、わき腹もスッキリ
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

サノレックスは病院でなんて言ったらくれますか

>>186
酷い過食症と医者が判断しなければ
処方されるのはまず不可能｡
過食症でも処方されるのは
稀だよ。

なるほど
メロンが丸々1個あるから処分にこまってるのだが
夜はやめた方が言いか
じゃあ朝と昼に食べるとしよう

夜極端に少なくするか、まったく食べないだけでもかなり効果がでるからね。

重要なのは朝食。
朝食をしっかり食べるか食べないかで全然違ってくると思われ

150cm　50kg→40kg（何度も経験あり）

初めてそれだけ痩せたのは17位の頃かな？
元々食べる量が異常（茶碗３杯とか回転寿司は20皿とか）だったのですが
夜中友達と遊ぶ、運動はしない、12時間寝る、一日一食
で２週間でその時は52kg→38kg
もともとの摂取カロリーが多かったせいもあるかも。

その後は19の時
毎日水泳に通ってました。ご飯は１日４食くらい？かなり食べました。

一応栄養士の免許もあるのでカロリー計算ができるんですけど
１日のカロリーを1000切るように調整するより、１日余分に2000消費する方が
早いと思います。
2000は単純に計算すると水泳２時間強なんでけっこう食べても大丈夫だし。
ただ、腹筋とかで消費しようと思うとかなり辛いのでﾏﾗｿﾝの方がいいと思います。

今はお酒で太ってしまったので蒟蒻畑一袋が１日の食事です。
でもご飯食べたいからやっぱり水泳の方がいいかもと考え中。リバウンドしないし。

３ヶ月でちょうど３０キロ落ちた
まだ継続して落ちてってるけど

朝は味噌汁とごはん少しと納豆で昼はサンドイッチだけで夜は納豆だけ
それに加えてバドミントンとかボウリングとかウォーキングとかブートキャンプを毎日やりまくってる
つっても１７５ｃｍで１０２キロのピザだったからなぁ
落ちて当たり前か

>>191
ピザでもピザなりに食欲に勝って３〇ｷﾛの減量に成功したんだから偉いよ^^b！
これからも頑張ってね☆！

>>191
がんばったな
でもその速度だと、腹の皮膚とかたるんでない？

なんでみんな急に攻撃的なんだｗ


つか一か月で10キロとかおちたことないや。
最大４キロ。

急激だと筋肉も落ちやすくなるから怖い

１０kgの内７kg筋肉落ちるだけ

>>192
さんきゅ
がんばる！

>>193
うん、脇腹の肉だけなぜか全然落ちない
他は筋肉付いてきてちょっとだけムキムキなのに脇腹はめっちゃたるんでる

脇腹は落ちにくいと聞いた事ある

>>197
ビリーの「飛行機ぶんぶん」と「サーコゥ！」だけを寝る前に毎日やる。
１〜２週間で効果出る。

>>199
横レスだけど、いい事聞いた。ありがとう。

>>199
時間は？？

10ｷﾛは無理だったけど、
ご飯少し減らして運動してたら週に２ｷﾛづつ減って1ヶ月で８ｷﾛ痩せた(*^^*)

続けてたら2ヶ月で16ｷﾛ痩せたよ☆

それはなかなか良いやりかただね

>199
ﾋﾞﾘｰ持ってない自分にどんな動きか教えてくださいOrz

モー娘。やスピードのＰＶ見ながら一緒に１時間くらい踊ってたら二週間くらいで４キロ落ちた
腕とか足とかたくさん動かすから運動になるし、好きな歌手だったら飽きなくてすむからいい
安室とかEXILEとかはさすがに高度だから、アイドル系のが１番おすすめｗ

>>187
だから過食には処方してもらえないって。変な知識教えないであげて

ちなみに、過食じゃなくてもBMI35以下には保険適用外で馬鹿高い。依存性も高いし宜しくない。

８時間動くバイトして、朝昼プロテインで夜普通に食べたら痩せるだろうか？

姉は一食置き換えダイエット2ヵ月で60ｷﾛから45ｷﾛになったよ。

>>205 私もそれやってる。
Berryz工房とか℃-uteのライブ映像見ながら踊ってたら一週間で50ｷﾛから48ｷﾛになった。やっぱり動かないとだめですね…。

前に、夕食抜きで朝昼は小さいお弁当だけ…というダイエットをした。
ちなみに、週6のボクシングジム通いと週2のｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽをしながら。
いっきに13ｷﾛ痩せて、近所のｵﾊﾞｻﾝにｴｲｽﾞじゃないかと心配された。

ハロプロ系のＰＶって本編とは別にDanceShotVer.とかあるから振りコピしやすいよね。

〜〜で痩せるかな？っていちいち聞くやつなんなの？？とりあえずやってみろや！！そんなんだからピザなｒｙ

>>201
5分〜10分で十分だよ。ただ最初は絶対5分ずーっと続けるなんて無理。
単純な動きなのにめちゃしんどいよ〜

サーコゥはビリーだと前にまわすのしかやってないけど、
後ろに回す方が効いている様な気がして後ろ回しもやってる。意味分かるかな…

>>204
えとね、両手を広げて・・・コレ見た方が早いｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=8zzNHhxV24E
2分ちょっと前ぐらいからのとこ。

過食嘔吐で一ヶ月に7�`落ちたお⊂ニニ( ^ω^)ニ⊃

↑笑ってる場合じゃないよ！ 笑えなくなるよ！嘔吐ひて痩せてもいいことないよ 病気だよ！

１日一食。おにぎり一つ、ヨーグルトを２日続けたら、次の日はご褒美に好きな物を食べる。一ヶ月で58キロ→48キロに。171センチ・48キロは痩せすぎかな・・・

165/54なんだけど一月で10キロ痩せるの可能かな。

>>216
数字だけ見ると太りすぎってわけじゃなさそうだから、結構むずかしいかも…
食べたら吐くとか、危ない方法しかないと思うよ

>>217
お前みたいなアドバイスしか出来ない奴が居るから摂食障害者が増えるんだなｗ

>>218
一ヶ月って限定してるんだから吐くか絶食以外方法は無いおっおっおｗｗｗｗ(^ω^)

実家に帰って体脂肪率50%の母の食事を食べ続けたら
170、77、33%になった。(♂)

母の食事を断って、シリアルと野菜メインの食事に切り替えて5キロ減。
でも72キロで停滞。ここまで一ヶ月ちょっと。

その後大嫌いな運動をしようと一念発起。
1時間程度のショコから15キロの早歩きにグレードアップして66キロ。
2ヶ月目の最後の1週間での追い込みとして、食事は野菜のみで運動そのまま。

で、今日計ったらやっと標準体重63．5キロ(18%)になってた！
あとはリバウンドしないように頑張るぜ！

母親をなんとかしろｗ

27歳♂
開始一ヶ月前　164−83　27％
開始時　164−88　30％
開始から一ヵ月後　164−76　24％
開始から半年後　164−72　21％
開始から9ヵ月後（現在）　164−67　18％

元が元だけに、ちょっとした食事制限だけでこれくらいは簡単に落ちた
たぶん参考にならない

私、一ヶ月で１１キロ落としたことありますよ！！
もちろん絶食で…
その後健康的に頑張ったけどね!
ダイエットはじめて一年で､４３キロになってたよー。

身長１５７〜１５８｡


二年間キープしてたのに最近の半年で､酒飲みすぎ食いすぎで､少しだけリバりますたが(^^;)

2週間で5ｷﾛならある・ω・

ターボジャム＋1日2食で34日で−10.5

４日で４�`ならある・ω・

あ

歯の矯正でやせたよ！食べたくても食べれない

23歳女 157センチ 63.5キロ→一ヶ月後51キロ
朝→燃焼スープと豆腐
昼→燃焼スープやダイエット粥などとトマトやプラム三個くらい
夜→もずく酢やめかぶ
くきわかめなどと枝豆
たまに燃焼スープ
とおからクッキー二枚くらい
食べるごとに水をたくさん飲みながら
これで痩せた

>>228
Ｍｅ ｔｏｏ．

>225今それ計画中！

225さんターボジャム１日何時間やりましたか？

>>229
燃焼スープってキムチスープみたいなものですか？
興味あります。

ジェシカシンプソンは1ヶ月で11kg、ビヨンセは1週間で8kg痩せたりとか
セレブになるとダイエットも激しいよね
ビヨンセのはさすがに身体壊しそうだから怖いけど・・・

自分の体型で鬱になってたから
２ちゃんねるでサノレックス知って
通ってる心療内科で言ったら処方してくれたよ。
161cmで51kgくらいでも処方された。
しかも母子家庭だから薬は無料だよ。
サノレックス高いって聞くけど値段知らん･･･。
無料で処方されとる。

やっとレスできる体重になった！
羊の腸ダイエット２６日目で１０、２キロ痩せました
ビキニを着られる体型になれてよかったです。（元は５６、６キロ）

>>232
1時間〜2時間

脂肪燃焼スープダイエットやったら確実に１月で１０キロは落ちるよ。
ただその後しっかり食事管理しないとだいたい３ヶ月で戻る。
だから一年前くらいから一日一時間〜１．５時間ウォーキングしてる。
約１０ヶ月で１１キロ落ちました。リバウンドもないですよ。

今日玉葱やらセロリやらを買いにいこうかなあ
でもリバるなら脂肪燃焼とは言えなくない？
野菜スープダイエットだね。
運動も併せてやればいいダイエット法かもね

33歳男 169センチ 73.5キロ→一ヶ月＋一週間後61キロ
体脂肪率１７％　ＢＭＩ２１．７％　肉体年齢30歳

毎朝昼、ウェイトリスト着けてウォーキング往復５�`からスタート。
一週間後、腕立て、スクワット×２０回追加。
さらに一週間後、腹筋追加。
それ以降は、体調・仕事に支障が出ない程度に回数＋スイング腹筋、
ジャンピングスクワット、歩道橋ダッシュ昇降etcを追加。
サプリ飲んで半身浴であったまってから運動してます。

食事は朝はコーヒーとダノンビオ（キウイ）、昼なし、
夕方ハムマヨチーズパンという感じ。
胃袋が小さくなると空腹感が気にならなくなりました。
サプリの類はビタミンＢ郡・マルチミネラル・ペプチド原液等。

二年前にも70キロ台から58キロに絞りましたが仕事が多忙になり
運動おろそか＋食べたいだけ食べるの悪循環で三ヶ月で元通り…
「いつでも痩せられる」という驕りもありました。
ここまで運動を生活習慣に取り入れましたし、なによりもう少し
絞りたいのでそろそろ新しいメニューを組み込みたいと思ってます。

>>241
かっけー(`･ω･´)

>>240脂肪燃焼というか結局ほとんど野菜しか採らないのだから
脂肪も減ってきてるかもしれんが、同時に筋肉まで落ちてしまった。
なんか貧相な体つきっていうか・・やっぱ高たんぱく低カロリーのもの
しっかり食べてウォーキングなり運動もしっかりして月一キロくらいで徐々
に落としていかなければって痛感したよ。長年蓄積してきた脂肪は簡単には落ちない。
徐々に確実に落としていかなきゃ駄目だね。

途中からペースがおちてゆく
簡単にはいかないもんだね

けっこう過激にダイエットしてるけどさすがに１ヶ月で１０キロは無理だな５キロが限度だ。

１ヶ月で62�s→50�sになったお(･ω･)ﾉ(身長163�p:女)
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし★
部活きついから昼･夜は飲み物とゼリーとか果物しか食べれなかった…

とにかく腹八分目が一番いいと思います。
私は学校の給食と晩飯を腹八分目までで過ごしたら一週間で3�`も落ちました。

昔、ヤンヒー飲んだら何もしないで１ヶ月１０減った。
でも本当に死ぬかと思った…あれ何が入ってるんだろ。確か死んだ人いたよーな

>>248
kwsk

ヤンヒーって何？

ヤンキー？

あの頭弱そうな？

身長同じってことで二コール・リッチーのダイエット真似したら1ヶ月で55→44kgになった
最後の方は玉子みたくなくなってダイエットコーラしか飲んで無かったけどな…

>>253
卵白オムレツだっけ。それしか食べないんだよな

ググったら分かった。

>>253
詳しく教えてください

>>254
おかげで卵嫌いになった(´･ω･`)

>>256
食べていいのは卵白オムレツと野菜サラダのみ。
運動は週5回一時間以上の有酸素運動必須ってやつです
運動は週3日くらいしかできなかったけど食事は厳密にやってました。
厳密っていってもコーラ飲んでる時点で厳密じゃないかも

今、長生きしてる連中は、戦前、戦中、戦後のなかで主食が芋だったり、すいとんだったりの生活をしてたらしいじゃないか…
飽食の時代に少しばかり低カロリーのダイエットしたって死にゃしないので、みんなガンバレ！
もちろん限度はあるが…

91→80.8
今、76.2　継続中

>>257
すごい！興味あります！

バストもおちちゃいました？

ヤンヒー MD これで痩せない訳がない

>>257
卵白オムレツと野菜サラダのみかぁ。
食事をそれだけだと、体調壊したりしませんでしたか？

160センチで52キロなんですが
一か月で10キロ、頑張ったら落とせるかな・・？

>>261
しわくちゃになるから、やめとき

>>130

水飲みながら歩くと代謝が上がって痩せるよ
お茶じゃなくて水がいいね

サウナスーツで走ってる人はいるのに、
水持って歩いてる人あんまりいない…
なんでみんなやらないのか不思議…

あまり疲れないし、熱中症にもならないとお得なことばっかりなのにさｗ

ウォーキングに水は必需品だよ〜

手にもって？

はずかしすぎるｗｗｗｗｗｗ

私は小さいトートバックに入れてる。
給水はだいたい30分〜60分おき程度。
飲みながら歩くのは危険だし格好悪いから出来ないな。

ウォーキングって、みんなどれ位、歩いてるの？
ジョギングは体に悪いって言う人もいれば、
この前なんて、ウォーキングは体に悪いって言ってる人がいたりして
なにがなんだか、情報がありすぎて分からなくなる。
ちなみに私は、１時間位歩いてるが、慣れてくるとそれも効果が現れなくなって
距離を延ばさないといけないのかと思ってる。

失恋（略奪された）のショックから痩せて見返してやると意気込み
口にするのは水とコーヒー、りんごのみで引きこもり
半月で10�`痩せた。
その後オシャレが楽しくなり毎日ばら色
新しい彼氏もすぐできた。
憎い元彼からよりを戻してくれ攻撃がしばらくあった。
いまんとこリバウンド無し。
自殺考えるほど病んでたからできたのかも。

なぜ運動して綺麗に痩せようと思わないのか
さすが脳萎縮

付き合って２ヶ月の超イケメン彼氏と初めて同棲して(イケメン弟も同居)
恥ずかしくてガツガツ食えなくて
大好きお菓子も食べなくなって
２ヶ月で17�s痩せた
元の体重は72�s豚
初めは食べられない事が多かった。
今は馴れて彼氏と普通に喰ってる

夜はシリアルＫのみにした。便秘にいいしやせた。

元々運動好きで毎日往復一時間坂道の自転車通学
学校のトレーニングルームで一時間ランニング
階段をひたすらつかう
そして夏バテのためかひたすら豆腐やらヨーグルトやらはんぺんやら食べてたら1ヶ月で−12ｷﾛ
特に足がきれいに筋肉ついた気がする
夢の45ｷﾛに…運動、あなどれない

>>270
脳萎縮ってよりは脳脂肪

拒食は食べれないのに異常なほど運動する。

>>265
５ｾﾝﾁ幅の肩にかけて調節出来る食い込まない紐がついてるから、
ﾎﾟｼｴｯﾄみたいに肩にかけたり腰にまいたりして使ってる

全然、平気だよ
なんで恥ずかしいの？

むしろ、脱水症状になったりドロドロ血になるよかマシだよ

体の毒が洗い流されるようで、むしろ、ない方が不安になるよ

肌もきれいになるし、むくみもとれるから、やめられないよ

７日間で７キロ痩せたことある
好きなひとのことで
胸がいっぱいで食べられんかった(´ω`)

>>276

＞ ７日間で７キロ痩せたことある
＞ 好きなひとのことで
＞ 胸がいっぱいで食べられんかった(´ω`)

ちょっと分かる(´`)

こういう片思い系ダイエットは相手に彼氏・彼女が出来たり
告白して失恋したり相手に幻滅すると無意識で食って
太る場合もあるので御注意を。

>>275
ああ、ジムのインストラクターも言ってたけど、水分摂りながらでないと脂肪の
燃焼率が変わってしまうとのこと。
誤差だと思うのも恥ずかしいと思うのも自由だけど、水飲む事がプラスに働くって
ことですね。

修学旅行一週間で５キロ痩せた｡
大阪で迷い､東京で迷い､ホテルに戻り足の裏を見ると水膨れ｡
歩くと痩せるのは間違いない｡
都会は恐ろしいところじゃ｡

>>280
ﾜﾛﾀ

今日が終わる前に世界平和で1000行こう。
http://sameu.la/test/r.so/hobby9.2ch.net/occult/1186386248/

>>253>>257
玉子焼きは、卵白を泡立ててから、油ひかないフライパンで焼くんですよね？
サラダにはドレッシングかけても大丈夫ですか？
チーズやササミもサラダに出来るなら、やってみたい！

チーズ・・・

運動することを前提に朝か昼食べるならいいんじゃね？
あれも栄養源だし。
私は時々子供のアンパンマンチーズを１、２粒食ってる。

運動することを前提に朝か昼食べるならいいんじゃね？
あれも栄養源だし。
私は時々子供のアンパンマンチーズを数粒食ってる。
体重は停滞期が途中入ったけど２ヶ月弱で12キロ減ってる。

おや、エラーになったのでまた書き込んだら
ダブってら。すまんです。

サラダに肉やチーズ入れてドレッシングかけちゃったら白身オムレツダイエットの意味ないような・・・
サラダは塩とレモンで充分味わえるし

>>271
彼氏の弟も居るところで同棲…

イケメン彼氏とイケメン弟と住んでるなんてｳﾗﾔﾏ
両方食えるね

【芸能】内山君、２０ｋｇ減「ダイエットには心労が一番かも」苦笑い　画像有り
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/l50

スレチで申し訳ないが、そもそもデブが何で池面と付き合えるの？

このひとむかつくぅ！！！
簡単にダイエットできないからなやんでるっつうの
http://yasero.exblog.jp/

>>292
無いものねだりじゃない？

>>292
デブ専のひとだったらガッカリしてるかもね。

デブ専
か
顔だけは良い
か

弟も一緒のとこで同棲とかするような男だしなぁ所詮

みんなひがむな

一日１２００とって、１０００運動して、生きるために２０００消費したら一日マイナス１８００。
余裕(笑

朝と夜は何があっても豆腐と納豆｡
昼普通､を一ヵ月で
55→45k(身長165)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしつつあるからまた頑張ります...

300

私は夜ｷｬﾊﾞしとるのだが
酒はダイエットに悪い影響ある？

>>299なにか運動してました？
私が今挑戦中なのが朝グレープフルーツ
夜 わかめスープ
昼は寝てますｗ夜仕事ななもんで。
始めて一週間で−２ｷﾛ…すくな…

この10年で、
85→118→78→116（6/20時点）

6/20から得意の自己流ダイエットをはじめ
現在100Ｋｇジャストです。

太ったら痩せればいいだけ。
持論ダイエットなのでおすすめはしませんが、本気で痩せたい人はいいかも。

リバウンドしまくりじゃないか

やっぱり短期間でやせるとすぐもどっちゃうもんなのかね。

>>303
うわー
一番嫌なパターンｗ

>>303 痩せたらいいじゃんって…痩せてる時も痩せてないじゃんWWW

2週間で8�`
６０�`〜５２�`

ご飯はどんなものでも一口、二口、三口くらいまでに止めて、馬鹿みたいにひたすら運動、なわとび、ジョギング、腹筋、これが１番です。

リバウンドしましたか‥？

20日間で
52→44の‐8キロ
一日３食をマイクロダイエットみたいな飲むサプリだけ（牛乳は入れず）で過ごした。おもしろいように落ちるけど、リバウンドしたから気をつけて

キムチ６人前食べて
次の日から
胃が荒れたのかして
４日間水以外
喉を通らなかった。
けどバイト行ってウォーキング１時間してたから一週間で−５�`
リバウンドなし(^O^)

>>311 どしてそんなにｷﾑﾁ食べることになったのかが知りたい。余程美味しかったのかな？

先月から今月の頭で約１０�`減

人生で初めて一番太り（７０�`台）
人生で初めて短期間でこんなに痩せました

痩せる前まではネガネガしてて、「脂肪吸引しかまともな体系になれる術はない・・」
と他力本願な考えばかりで、間食＋働いて無いのに３食くいまくりの、運動ゼロの
保護動物のような暮らし

痩せたいと思ったのは、太ってるとやはり恋愛対象から外れる事が多いですので
今更いい年になりましたが、恋愛を頑張りたいので痩せる決心をしました

痩せた方法は実にふつーな
食い過ぎない、運動するのみです
今は一日一食で、朝ヨーグルト、お腹減ったら豆腐か納豆
夕方頃カロリーメイト一袋（二本２００カロリー）のみ
働いてないんで余裕です

目標まではまだまだ遠いけど
諦めたら終わりなんで一緒に頑張りましょう

>>312
罰ゲームです…

65キロ←54キロ

元々筋肉質で見かけより体重が多いんだけど、ストレスで激太り。


食事はボイルしたササミ、野菜ジュース、豆腐、納豆、ヨーグルト。
ササミは食べたいだけ食べたけど、それでも痩せた。
空腹知らずだからストレスも貯まらず楽だった。
あとはひたすらウォーキング。

半年以上たつけど、今は更にやせて49キロ。
リバウンドなしです。

間違えた。

65→54です。

>>315
すげーね。健康的な食事だし。

ｻｻﾐ大好きだから、サラダや野菜スープや温野菜と一緒に食べたいけどカロリー高いから我慢してる。

カロリー気にして、食事はお菓子やアイス少量にしようかなとか…

やっぱり内容のが大切なの？量食い過ぎたら意味なくない？

私の場合、むくみやすいので生野菜は食べられません。
野菜は100％の野菜ジュースで補いました。
食べないで痩せようとすると、必ずリバウンドして痩せにくい体質になります。
脂肪を燃焼してあげるエネルギーを与えるために食べました。
ササミには、塩やドレッシングの代わりにレモン汁をかけ、冷や奴にヒキワリ納豆を乗せて食べました。
空腹と食べたい欲望でのストレスは、逆に血中のコレステロールを増やします。
私が激太りした原因が、仕事のストレスによるコレステロールの増加です。
食べなくても、ストレスが強いと血がどろどろになり痩せないようです。

私は、１８日間で、６キロ落としましたよ。
といっても、最初の１２日間ぐらいは普通に夜飯くうけどね。お好み焼きやきそばとか（朝は寝てます♪
昼は、ｹﾞｰﾑ熱中してるので食べませんでした♪）
後の６日間は、夜ヨーグルト１個生活。
やせるよー

7月110キロで、8月1日100キロきって、今97キロ。
冷蔵庫とクーラー壊れて、部屋暑いし、食べ物も飲み物も温くて食欲がかなり減った。
ちょっと、夏バテか拒食症かっていう数日間だが、今はコレでいいのかも。

そうだな、夜抜くだけでだいぶ変わってくる。

朝は逆に沢山食べなきゃ

土方のバイト週６でやってたら気づいた時には10キロ減だった

最近は朝、夜はサラダとプロテインのみにしてる。
レタスorキャベツにベーコンかささみ、チーズとトマトと生たまねぎ。
それにシリアルかけて食べる。
サラダが甘くなってウマー！！
ウォーキング16キロ（通勤）、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの腹筋プログラムを朝と夜に。
164/76キロ　
体重計が壊れてて計れないのが残念だが、明らかに腹の肉とかなくなってきてる。
今のところ、サラダに飽きも来ない。
筋肉つけるためにたんぱく質かかさないようにしてる。

>>324
スレタイ読めクズ

>>324>>325

ｗ

>>319
酸性化した中国毒野菜ジュースなんて、恐いし太るお…

朝飯カロリーメイト　1袋　昼　牛乳200ｃｃ1パック＆カロリーメイト1袋　夜　飯抜き＆1時間ジョギング

1ヶ月続けて６８＞５７まで落ちた。身長174cm　流石に普通に低血糖で手足が震えた。
現在６０まで戻し６０を維持に専念。

ササミは何処で買えますか？

スーパーでしょうね。

毎日ササミだけ食べてると痩せますか？
カロリー低いんですよね？

>>329->>330 ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗ

やったるわ(｀・ω・´)

328すげー

カロリーメイトって結構カロリーあるのに

カロリーメイトのカロリー分で結構色々食べれるのにね
でも味がすきなのかも。　小学校のとき何故か流行ってたし

>>334
たった2本/200だじょ。
この人は運動もしてるし痩せて当然。

身長155�p体重も45�sです１ヶ月間で5�s太ってしまいました(泣)洗剤飲むと痩せるってホントですか?

飲んでためしてみたら?

ホントホント！ぁたしはそれで2週間で50→45になったよ！
慣れないとキツイから一日1杯から試してみたら？

死なない程度にね(^ ^;)

Itと呼ばれた子って本に親に洗剤飲まされたって
書いてあった。喉渇いたからその後
水飲んだらヤバかったらしい。
腹の中泡だらけだろな

腸の中綺麗になるよ。

清潔好きなのね

主食を豆腐にして、ご飯や麺類の炭水化物とらないと痩せますか？

やってみれば？

やってみればいいのに

みんな冷たいよ！




>>344
やってみればいい

氏ねばいいのに

今日から頑張れば１０ｷﾛも夢じゃないかな？ってこのスレ見たら思えるね！ありがとう。がんばろ

>>344
それってバランス悪いよ。痩せる前に体壊す。
炭水化物も少しとらなきゃ

>>348
そーゆの飽きた

高校のとき柔道で夏休み中に20ｋ落ちたｗｗｗｗ
109→89

7月25日頃から8月23日で
67→56

>>353
kwsk

>>353

今６７だからkwsk頼む

>>310
是非詳しく教えていただきたいです！
見た目も変わりましたか?！

1月で-16kg
普通に食べて運動しなかったけど、アメリカからお取り寄せしてもらった痩せ薬使ったらみるみる痩せた。
何か脂肪を代謝する作用があるとかで、飲んでる間はかなり汗が出て体温も高めになる感じ。
裏技的な方法なので、目標まで落とした後は節制して維持している（2年以上）。
日本では未認可なので薬の名前は教えられない。
貿易関係の仕事している友人に取り寄せてもらったのだが、口止めされている。

>>357
お前は帰れ！！

165/61から165/49まで痩せた
ちなみに女です

朝は納豆か豆腐か果物だけ。
昼はご飯少なめの弁当で野菜多め
夜はプレーンヨーグルトを小皿に少しよそって何もかけないで食べる
たいした運動はしていないが、仕事場に行く時に最寄りの駅まで往復40分歩いた。

>>359
それでそんなに一気に痩せられたなんて、きっと359は若いんだね。
代謝の落ちた老体を持つ自分には眩しすぎる。羨ましい。

年齢によっても代謝違ってくるんだよなー
20代うらやましす

>>357
肝機能の検査とかした？　大丈夫？

>>362
大丈夫じゃ。

>>354>>355
もう見てないかもしれないけど…
三十路越えなんで一ヶ月で落とそうと思ったら食事制限もないとまず無理だった。
３日に一回置き換え食と野菜スープを組み込んでぎりぎりまで油分と炭水化物を控えた。
気持ちはカットしたかったが食事が偏ると体が動かなくなるんで
肉は鶏肉だが魚は普通にを食べ、飲み会も行った。
あらゆる方法で代謝を上げて一日30分程度のウォーキング一日一回ビリー。
漢方飲みつつ栄養はサプリメントで補充しつつ痩せた。

サノで2ヶ月で14キロ痩せた。費用は32000円。
その後は節制してキープしてる。ジム通い。
67→53

>>365
サノって…？

>>366です
自己解決しますた

>>364
どうやって、代謝をあげましたか？
私も三十路越えで、なかなか減らない…。
食事減らすだけじゃダメですね。

>>368
毎日お風呂に３０分以上つかるようにしてマッサージ。
ボディクリームをスリミング用に変え
冷え対策をしっかりやる（夏に腹巻きした）
時間があるときに岩盤浴にいったりタラソテラピー・ぶるぶるも数回。
汗を出す以外は筋肉量を計って上げてます。
目標はあと−７キロがんばる。