フラフープダイエット

フラフープ回し初めてから22日経つけど、腹筋付いたなーと思う
食事制限と水2lと併せてやってたら体重4キロ減った

30分間暇なのでアカペラ大熱唱しながら回してるｗ

体重４キロ減・・・羨ましすぎる


目標はウエスト７センチ減、体重５キロ減。。

頑張るぞ＾０＾

いいなぁー、私も後2kg落としたいよ。頑張ってフラフープと食事制限続けます。

このスレ見て、今日フラフープ買って来た!!
ウエスト何それ状態だから、今やってる食事制限と筋トレにプラスしてやってみる。

>>949だけど元が160/68の激ピザだから早く落ちただけですよ…

始めの頃はこのドラム缶のような体系でも回せるんだ、と感動した

今日体重量ってみたら、一昨日より１キロ減ってたよぉぉぉぉ＾＾ｖ
食事制限だけでは全然落ちなかったのにぃぃぃぃ！
やっぱり３０分のグルグル効いてるかも

このところの皆様の書き込み、モチ上がるなぁ
私も頑張る！

私も停滞期打破の為に始めて今日で9日目。今朝体重測ったら1キロ減ってたー(^O^)
停滞期に入ってビクとも動かなかった体重計がやっと動いてくれた〜。
これ確実効果出るから、みんな一緒に頑張ろうね！

鉄にゴムが付いてるやつ買って使ってるんだけど
付属品でイボイボがあった気がするんだよね

誰か使ってる人いるかな(´・∀・｀)

可愛い顔文字だな
イラッとするけど

(σ.σ)

続けてやると４分くらいでﾊｧﾊｧしちゃって無理だ
無駄な動きが多いのかなー
回しながら本読もうとしたけど内容が全く頭に入らなかったw

通販でいい感じの重さのフラフープ買った方いませんか？
綺麗なくびれがほしい！

トイザらスで後悔した人は家電量販店で買いましたか？

トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました

トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました

>>960

私も最初そうだったけど、徐々に体力ついてきて長く回しても疲れにくくなるよ〜。


けど本は読めないやw

手は平泳ぎみたいにして全身運動！

>>965
そうか〜
よーし、目標８分くらいでがんばってみる(´・ω・`)

フラフープ始めて2週間。
最初は10回も出来なかったけど、毎日練習して徐々に慣れた。
ドラマやアニメを見ながら毎日40分やってた。

フラ自体楽しいし、元がデブな為か
ウエストがどんどん締まっていくのも楽しくて、段々ヒートアップ。
最近では、40分を1日2セット。つまり毎日80分やってた。

そしたら昨日からお腹周りに痛みが…。多分打ち身？
痣は出来て無いけど、フラが当たる部分の骨や皮膚が腫れぼったい感じで痛い。
楽しいからって調子に乗りすぎた…。

みんな、やりすぎには気をつけてね(´・ω・`)
あと、薄着だと危険。確かにやりやすいんだけど、慣れたら厚着の方がいいと思う。

自分のまわし方あってるのか疑問

自分のやり片はひざ〜腰を使って体の幹全体(？)でまわしてるんだけど合ってるのかな？
それとも腰の骨盤部分だけクネクネして回転させるのがいいのか…
前者のまわし方で5分くらい持続できるけどいまいち効いてる気がしない…
かといって腰だけまわすなんて絶対出来ないし

今やってみてさらに疑問
腰は上下に動かすのか左右に振るのかそれとも円を描くようにするのか

上下かな・・？

いや前後かも

円を書くようにするとフラフープがゆっくり回って落ちそうになるかも
そのかわり運動量はかなりあるから良い運動になると思うよ(・∀・)

>>971-972
�d�d
なるほどー
円を描くのはやってみたら確かに出来ないこともないけど
ゆっくりになってぽとりと落ちるｗ

片足前に出したほうがいいの〜？

ようつべに正しい回し方講座みたいなのあった気がする
気になる人はググってみて

なんか気のせいかフラやりはじめてから腰痛い
体歪んだ気がする…
やっぱり正しい回し方は大事なのね

>>975
私も２日前から回し始めたけど腰痛くなった
急にたくさん回しすぎたかも

フラフープって楽しいね☆
大人用使ってるけど
子供用もいつのまにか楽々回せる様になってた

>>975
>>976
１週間かけて少しずつ回す時間を増やしていったら今は楽々だよん

イボイボ付いてない普通の重みのあるフラフープ使ってるんだけど
慣れてきてもう少しマッサージ効果が上がる様にしたいんだけども
何か自分で工夫して付けられないかなぁ

それとも磁気マッサージ効果があると言うイボイボ付き買った方がいいのかなぁ
あんまりお金はかけたくないんだけど

他の回し方を試してみたら？
慣れるまでものすごく疲れるよ
場所を上下にしたり、逆回しにしたり、尻を前後左右したり回転したり

大きくまわすようにするとフラフープが上に上がってくるんだけど、俺だけかな？
もうﾋﾞｰﾁｸのすぐ下あたりまで上がってきて、ちょっと間抜けな感じに

>>980
逆回しはやってたけど尻を前後にフリフリしてみたｗ
結構疲れるね！ようは疲れればいいのか・・(*ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ
足踏みしながらにもチャレンジしてみる
>>981
あばら骨に当たって痛くないの・・？軽いやつなら平気かな

実際、ウエストはハッキリとフラフープの効果で痩せましたか？

>>983

出てますよー。スペック 女30歳 身長150cm
約１ヶ月で体重2kg減 ウエスト4cm減
１日１時間＋カロリー制限も並行しました。

もともとお腹回りが凄かったから落ちやすかったと思われます…。

今日の昼ごろ早速買ってみたけど
初めは3回くらいしかできなかったのにさっきは182回いけたよ
でも思ってたより疲れるからテレビ見ながら40分とか無理そう
片足をかなり前に出さないとできないからうまく水平に回せないし
不自然な体制でつらくなるけど
足を閉じてできるようになればもっと楽かも

>>984
ありがとう。始めてみようかなー。

>>982
ピザだから大丈夫orz
あと軽い奴だからかも
軽すぎてよく空回りしてるし

今日100均行って買ってきた
でも回せない…
軽すぎなのか小さすぎなのか。
やっぱ100均じゃなくてちゃんとした所で買うべきかな(´･ω･`)

質問なんだがおもりとして中に入れるなら何がオススメ？
ちなみにセリアの組み立て式

回せる人は軽くても重くても回せる。
けど重い方が負荷がかかるので腹筋には効くね。

そうか…。練習不足かな
しばらく続けてみるよ
駄目だったら買い替えてみる

>>988
ビニールテープオヌヌメ
トイザらスの400円位のやつ買って回せなかったからビニールテープで重さ付けたら回せるようになったよ
ぐるぐる巻いてテープ２個分位がお腹にずしっときて丁度いい感じ
ただ均等に巻いてかないと回してるうちに片寄ったりするから注意

回せるまでが何だか楽しかったなぁ・・。
鏡見ながら、あたしったら何してんの？ｗｗｗｗぶははははｗｗｗ
みたいなｗ

今はテレビ見て笑いながらやってるけど

回すだけで飽きちゃった人はこれと一緒にやってみたら？

http://www.youtube.com/watch?v=mAyrTDOooos&feature=PlayList&p=ABEED13E75237D41&playnext=1&playnext_from=PL&index=2


http://www.youtube.com/watch?v=bI1MNY77fdk&feature=related

>>992
凄い！！

これはイイね！フラフープを使ったストレッチは気持ち良さそうだｗ

何気にこれも見て気になってしまいました

http://www.youtube.com/watch?v=NSNoH7DXtJE&feature=fvw

ミス↑
>>992×
>>993○

>>991
ありがとう！
ビニールテープ巻いてみる
二個分か…
巻くの大変そうだなｗ

>>994
hoopaliciousのAnahという人で有名なフーパーさんで
テレビに出たり、フラフープの講師やってます。

最近はこんな感じです。日本にも来てほしい。。
http://www.youtube.com/user/hoopalicious#p/a/u/1/abS1dLxAH44

>>997
日本でももっと流行るといいなぁ・・