【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part4

朝；チョコレート一袋
昼；リエータ
夜；おにぎり二個・ポッキーに生クリーム大量につけて食べた

>>951

もしかして宮城県民ですか？

164/41~3
朝　パニーニ（ハムチーズ）チョコクロワッサン1/2、ごま和え（人参ピーマンツナ）カフェオレ
間　珈琲ソフト
昼　そうめん3/4束位（ツナ納豆トマト大葉）かぼちゃ2切、ブロッコリ、練乳苺バー
間　ビットミルクココア2包
晩　焼き肉（牛・豚・イカ・玉葱・もやし）春巻き2本、かぼちゃ1切、巨峰、マンゴーアイス

お腹下しやすいけど胃もたれも嫌でついアイスばかり食べてしまう...

155/38.9
朝：なし
昼：ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜：お弁当1/4

１５８/４１〜４２　健康

朝→バナナ、ヨーグルト、ドライフルーツ

昼→もやしとコーンのサラダ、ポッキー１箱

夜→そうめん、鶏肉焼いたやつ、サラダ

初めて書き込みます
171/46.5/BMI15.9/♀/19歳

朝
野菜スープお椀1
味付け海苔
サラダ(茹でキャベツ100g、ささみ5g)
白い豆乳パン126kcal
ヨーグルト(ダノンビオ)70kcal

昼
手づくり弁当
雑穀玄米70g
切り干し大根の煮物(お弁当カップ1)
サラダ(茹でキャベツ、ささみをお弁当カップ1)


夜
白米(子供用茶碗1/3)
カツオのたたき
切り干し大根
南瓜の煮物1切れ
豆腐の味噌汁
きゅうりの漬物
枝豆5ｻﾔくらい



2月からダイエットして、ここ一ヶ月維持しています

162/37　整理止まってる
朝　ガリガリ君
昼　手巻き海苔巻
間　ガリガリ君、飴
夜　ガリガリ君
お風呂上りにまたガリガリ君。最悪。

161 44 健康
朝　ほうれん草おひたし､めかぶ納豆､黒ゴマ豆腐､昆布ご飯､ヨーグルト
昼　コロッケ､寒天ゼリー
夜　レモンティ

158/37
生理有

朝　おにぎり(梅)、サラダ、ゆで卵、パイナップルジュース
昼　豆乳、バナナ、ブドウ、ミルクティ
夜　五目焼きそば(麺半分)、とうもろこしの中華スープ、青菜炒め、梅酒
間　レモンソルベ、スイカ

166/40
朝　とうもろこし3本
昼　うな重、みそ汁、クリームたいやき4個
間　アルフォート6個
夜　ふんわり名人2袋、ヒレカツ丼、たこ焼き8個、ウインナー5本、飴

156/33 生理ありで健康そのもの

朝　焼き鳥、枝豆、チーちく、トマトジュース
昼　にしんそば、豆乳
間　マカロニサラダ、レモンスカッシュ
夜　おでん、焼き芋

165/40 拒食（治療中）

朝→トーズトースト、チーズと豆のサラダ、南瓜のきな粉和え、野菜炒め、ホットミルク、プルーン
昼→ひじきご飯、銀鮭の塩焼き、ひじき煮、こんにゃくステーキ、おくらの胡麻和え
夜→ご飯、銀鮭の煮付け、サラダ、野菜スープ、プルーン３個、飴２個

間食→ガム、飴４個

明日は外来だー。

160/37.5　女　生理無し？　21歳
朝　ハムサンド２切れ、オレンジジュース
昼　かつサンド３切れ、メロンパン
夜　未定

生理来ない。元々不順だったけど、今止まってるのかも。

155/39.5/15%
朝：ﾃｨﾗﾐｽ・玄米・ﾄﾏﾄ
昼：卵焼き
夜：鮭・食パン１枚半（ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ）

162ｾﾝﾁ42ｷﾛ健康。朝と昼なし。夜→ｽﾃｰｷ二枚、ﾏﾖﾈｰｽﾞｺﾞﾎﾞｳ、ｷｬﾍﾞﾂ、ご飯一膳。さっき→卵ｻﾝﾄﾞ、ﾊﾟﾝ二枚分、牛乳。おやつ→MOWﾁｮｺとｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ一つずつ、ﾗﾑﾈ、ｽｳｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ。<<953青森人なんで？

>>966
アンカーくらいまともにつけられるようになろうね。

>>966
あ・・・・・・・ほや・・・

>>966､>>968

そうです。ホヤというところから宮城かと。

食事量が少ない人は、過食衝動が襲ってこないんですか？

161 44 健康　
朝　チーズタルト
昼　茹でほうれん草&鶏､チーズ､昆布飯
夜　ゼリー

160/42.2/生理有

朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ５枚･ｸﾗﾝﾁﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ･焼きﾁｮｺｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ１袋･牛乳１杯
昼:ｸﾗｺｯﾄ５枚･海苔１０枚･ちりめんじゃこ･鮭ﾌﾚｰｸ･梅ﾆﾝﾆｸ
夜:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ１０枚･ｷﾑﾁ･わかめｻﾗﾀﾞ･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ５枚

158/37
生理有

朝　白粥、梅干、温泉卵、なめたけ、ニンジンジュース
昼　チキンスープ、バゲット、サラダ、ミルクティ
夜　ご飯、納豆、焼き海苔、ツナサラダ、味噌汁(ジャガイモ、わかめ、ねぎ)、
　　漬物、ブドウ

朝ごはんみたいな夕飯・・・

169cm 50�`の♀ですが・・
みなさんよく食べてらっしゃいますね。でもなんで太らないんですか・・？
やはり体質ですかねえ・・

私は１日1000kcal以内の食事とビリーを並行して3キロ太って鬱ですorz

164/42
朝　白米、めかぶ、肉団子2個、煮豆、小魚佃煮、ブロッコリ、ミルクティー
間　たい焼き
昼　ミニなめこおろし蕎麦、特濃ミルク?1個(第一パン)ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ
夜　白米小盛、タラトゥーユ2杯、かぼちゃ4切、ブロッコリ、じゃが芋豚肉の味噌炒め
トマト1個、マンゴーパフェ、ソフトクリーム2本

166/39
朝　オムレツ、米2膳、カルピス、きゅうり2本
間　ソイジョイ1本、ばかうけ10枚
昼　冷やし中華、マーボー豆腐、マシュマロ1袋、ポケモンパン
夜　冷やし中華、トースト2枚、ウインナー7本

162/42〜43/10%

朝
玄米、納豆、さんま、きなこ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾄﾏﾄとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ、漬け物、味付けのり

昼
玄米、さばの味噌煮、高野豆腐、ゆで卵、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、味付けのり

夜、玄米、牛肉とｺﾞﾎﾞｳとｷﾇｻﾔを煮込んだやつ、冷や奴、おひたし（ﾐｽﾞﾅ、もやし、ﾜｶﾒ、じゃこ、大豆、梅じそ)を黒酢であえたやつ。、味付けのり

最近好きなもん食べて維持できるようになった。

１日　300~400�iの食生活で、一週間で何�`くらい痩せますかね？

155/39.2/15.5%
朝：ﾃｨﾗﾐｽ・玄米・ﾄﾏﾄ
昼：そぼろｵﾑﾚﾂ
夜：ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ１個半・ﾊﾞﾊﾞﾛｱ1/4ﾎｰﾙ・じゃがいもの煮物

>>978
マルチうざい。試せ

>>967ｻﾝごめんなさい。162ｾﾝﾁ42ｷﾛ。朝と昼なし。夜→ご飯一口、ｱｼﾞの焼き魚ﾋﾄｷﾚ、ｱｼﾞとﾀｺの刺身たくさん、ﾎﾔ、鮭二口、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ一つ、ﾋﾟﾉ２つ、仕事→ｽﾅｯｸと酒ﾀｸｻﾝ、ｲｶの煮付け、ﾀｺ刺し。帰宅→ﾗｰﾒﾝ、鮭、ﾋﾟﾉ四つ

朝トマト30kcal・プラム40kcal・ｴｸｾﾙｼｵ-ﾙのﾊﾟｽﾄﾗﾐﾋﾞ-ﾌｻﾝﾄﾞ350kcal
昼サラダ50kcal・カンテン60kcal・トマト30kcal
夜パン300kcal
合計860kcal

166/40
朝　コアラのマーチ1箱、茄子飯3膳、しゅうまい12個
間　ソイジョイ3個
昼　ぶっかけうどん、ウエハース30枚位
夜　プリン、冷やしラーメン、コーンスープ4袋分、納豆

157/40.5
朝　おからクッキー　５枚
昼　とんかつ３切れ卵とじ　味噌汁　アイス２本６３０kcal
夜　おからクッキー　７枚　割れたの１０枚分くらい

無糖紅茶　700ml

一回でいいから太ってみたいｗ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183545377/

160/42/生理有

朝:ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ５枚･ざるそば･ｸﾗﾝﾁﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
昼:ｴｽﾌﾟﾚｯｿ･ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ５枚
夜:野菜ｽｰﾌﾟ(玉葱､ﾄﾏﾄ､株､茄子)･ｷﾑﾁ･ﾏｸﾞﾛ刺身･ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

153 40 有
朝　なし
昼　ブロッコリー　ごはん　鮭　ポテト
夜　なし

155/38.9/15.5%
朝：ﾃｨﾗﾐｽ・玄米・ﾄﾏﾄ
昼：焼きｺﾛｯｹ・卵焼き
夜：ﾊﾞﾊﾞﾛｱ1/4ﾎｰﾙ・食パン半分（ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ）・じゃがいも

>>ALL
そろそろ次ｽﾚたてようと思いますが、
テンプレで追加してほしいことなどありますでしょうか？
たとえば参考リンクなど…

158/37
生理有

朝　豆乳、バナナ、イチゴ
昼　そうめん、卵豆腐、トマト、ヨーグルト
夜　チキンカレー(ご飯１５０g)、サラダ、わかめときゅうりの和え物、
　　イカ刺身、梅酒
間　ニンジンジュース

>>988
スレたてよろしくお願いします。

ガリ同士。雑談。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180131275/

首から下をうPして体重を当てるスレ 20 !
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183128699/

162ｾﾝﾁ42ｷﾛ健康体！朝と昼なし。夜→米一膳、ﾀｺとﾋﾗﾒの刺し身ﾀｸｻﾝ、ｱｼﾞの焼き魚ﾋﾄｷﾚ、肉団子の味噌汁、生ｸﾘｰﾑのﾌﾟﾘﾝ。仕事→お酒ﾀｸｻﾝ、ｽﾅｯｸ少し、焼き鳥とｳｨﾝﾅｰ一本、枝豆、ﾀｺ刺し。帰宅後→ｲｷﾞﾘｽﾄｰｽﾄ、ﾒﾛﾝ4分の1、桃一つ。おやつ→ｶﾑ2ｿﾌﾄ、ｼﾞｭｰｽ、ﾋﾟﾉ４つ

>>992
改行してください

164/42
朝　白米、味噌汁、ほっけ半身、煮豆、トマト、ヨーグルト1/3箱位+ブルーベリー
間　コーヒー、饅頭
昼　バイキング（食事3皿、アイス3杯、プリン1杯、和菓子少々）
夜　たこ刺し、牛乳、林檎1個

155/37
朝→ｺｰﾋｰ
昼→紅茶、豆大福1/2(前日半分)
夜→ZEROｺｰﾗ
間食→飴２個
以上昨日の食事日記！大体仕事中は食べない。夜も早く寝ると食べるのダルくて食べないまま(*_*)

【7月1日から】決意改めガリを目指す【食事制限】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183172589/
【痩】美容体重からモデル体重への道１０【ガリ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1169381307/

155/38.9
朝：ﾃｨﾗﾐｽ・玄米・ﾄﾏﾄ
昼：鶏肉卵とじ
夜：食パン半分（ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ）・ﾊﾞﾊﾞﾛｱ二口・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾑｰｽ・ﾏﾘｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ3/4個・ﾌﾟﾘﾝ半分

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183648001/
次ｽﾚたててみましたが、どうでしょうか？

>>997

お

つ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。