20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35

モチベ上げる為に宣言します！目指せ−３０kg！
２年前３ヶ月で７２→６０のダイエットに成功し夢のショップ店員になれたのに一年で妊娠、退職後に＋２０kg。
出産後も減る事なくズルズルここまで来てしまったので、以前に痩せた方法で頑張る！
朝昼は量半分、夕はご飯をキャベツに置き換え、腹筋スクワット腿上げヒップとバストのストレッチ。
ズボラだから食べ過ぎる事もあるだろうし、白米も食べたくなるだろうし、一日のうち運動にかける時間１５分もないけど、それでもやらない、減らさないよりマシ！
人生で一番太ったから人生で一番痩せてやる！

>>903
優しいねえ
体質によって合うダイエットも違うと思うので
（タンパク質抜くと痩せるタイプや炭水化物抜くと痩せるタイプがいるように）
きっと上手くいくものがあると思う。がんばれー

>>903
食べなさすぎても逆に痩せないよ。
彼氏が女のあなたより食事量少ないのは筋肉落ちるしいいことないっす。
「体質」は関係ない。そこに甘えて逃げ道作ってるだけ。
ただ単に運動強度が弱いだけのような気がします。
具体的な数字がわからないのでなんとも言えませんが。
がんばってね。

>>904
置き換えはリバりまっせ。一生夕飯キャベツなら問題ないと思いますが・・・
極端なことやるよりバランスよく気をつけて食事摂ればいいんじゃないかな？

>>907
置き換えやってるけどリバウンドしないよ
ずっと続ければ良いんだし、たまに外食してもまた普段の日に置き換えやれば
良いんだし
だから出来るだけ、長く続けられる安い置き換えが良いね

>>908
あなたは一生夕飯キャベツだけ食っていく自信ありますか？

>>909
キャベツは嫌いだけど、プロテインミルク（味5食）とかリエータなら
ずっといけるよ、ジュースみたいなもんだし
それに、週１〜２で外食で他の物食べる時もあるし

>>910
いや、あなたや>>904がずっと続けられるなら別にいいんだ。
元の食事に戻したらリバることが言いたかっただけだし。
プロテイン人生がんばってね。

私事です
若い頃散々食事抜きや置き換えダイエットして
きたせいで、完全リバウンド体質になり、今で
は、ちょっとやそっとでは痩せない体になって
しまった
最近大幅ダイエットに成功した夫からは馬鹿に
され本気で悔しい
でも今は食事制限しても効果出るのが鈍い
ビリーやって基礎代謝をあげてゆこうとしてい
るが、体はほんのちょっと締まっただけで停滞中
汗だくなんだけど…
てな訳で、置き換え&徹底的食事制限ダイエッ
トは数年後もの凄い後悔すると思う

穀物やら全体摂取量を減らすならまだいいけど、
完全置き換えは危険だと思うよ
てか、私はもの凄い苦労してる
まぁスルーしてや

長文スマソ

>>912
完全置き換えって三食ってことですか？
夜だけ置き換えも危ないですか？

私も痩せにくい体になったよ。
マイクロダイエットとかの置き換えもやったことあるし
無理なダイエットを繰り返してきたからなんだけど
今ではジムに週４通っても減らない減らない。
妊娠前の体重に戻りたいけど戻れずにいるデブの私。ﾅｷｿ…

一日のカロリーが問題じゃないの？

あと太ってもいなかったり痩せているのに痩せようってするのも良くない

置き換えって諸刃の剣だよな。
自分は常時は普通に食事（腹７分目程度）にしといて、
付き合いとかでどうしても飲んだり食べたりしなきゃならないとき、
翌日翌々日を１食置き換えとかにしてコントロールしてる。

20kg以上の大幅減量を望むならやっぱ王道だよ。
置き換えだけに頼ると後々苦労するよ。

夜だけ置き換えも危ないですか？

あれ、私のせいで荒れてる…気がする？
置き換え、とは書いたけどまずは米の大食いなもんで調整するために、夕飯だけ米をキャベツにして、とやっていました。
けどそれも結構ゆるゆる。もちろんメニューによってはご飯食べるし。カレーとかキャベツで食えないっすから…
それよりも問題は運動、普段全く運動しない私にとって「毎日の運動」はやっぱりキツイ。たとえ１５分でも。
頑張って足ヤセ目指します。

カレーにキャベツは合うよ
ご飯ちょっとにして、横にキャベツの千切り盛って
ルーをかけて食卓に上げる
家族にも好評であるよ（家族にはご飯普通盛りで）
まぁコメ全く無しは悲しくなるかもしれないけどｗ

>>912
あら、こんなところに私が・・・。

私もビリー3ヶ月やってるのに、ちっとも減りません。