エアロバイク　５台目

>>949
私も初漕ぎでお尻に水ぶくれできて皮がペロッといきました。
今はサドルをゲル入りに変え、さらにゲル、低反発のカバー2枚重ね。
やり過ぎかとも思ったけどあの痛みを思うと・・・
お蔭様で毎日快適に漕いでます。

安物の低反発クッション入りサドルカバーをつけて、
さらにその上にマイクロビーズ？入りクッションのミニサイズを
置いている。
50分くらいならこれでなんとか持つ。

アルインコ4500
前にも書き込みしたけど、
やはり右ペダルからカタンカタン…と音がします
確かに右ペダルから聞こえてる。
ペダルはきちんとハマッてるし、本体との接合部分にも別に変わった所なく…
説明書にあるように逆回転したけど…？でした。
中身分解しなきゃダメかな？できるのだろうか…
今のところ音がするだけで、
漕いでても何の支障もないけれど心配です

ズボンの裾が本体に当たってるとか、靴の紐が当たってるとかじゃないよね？

エアロバイクのしすぎでふとももが筋肉痛になってしまったのですが、このまま続けても大丈夫でしょうか？それとも中休みした方がいいのでしょうか？

今心拍150前後で30分やるか
120前後で50分やるか迷ってるんだけど
どちらがいいかな
疲れを残さないって点では短時間？
だが、心拍高いと結構疲れるし。

経験談教えて

>>956
ちゃんと休みましょう。
一日二日ならすぐ取り返せる

958さん。わかりました。どうもありがとう☆

>>955 下半身パンツに裸足なのでそれはないです
本体とペダルの付け根がカタカタといいます
これ本体から外せるのかな？
まぁ問題なく漕げるので‥様子みますorz

最近はビリーに完全にお株を奪われているな・・・

>>957
120で70分やりなさい

400kcal超えればいいんじゃないか？

サドルに70分はケツに有害

>>960
俺のAF5900だけどやっぱりカタカタいうよ。
なんなんだろね。漕いでると非常に気になる。

>>960 ですよね‥
漕げるからよしですかね

>>957
>疲れを残さないって点では短時間？
むしろ低心拍数で長時間の方が疲れ残らないよ。
というか低負荷高回転数が疲れにくい基本。

AF4500久しぶりに漕いだー。
やっぱ運動して汗かくのっていいですね！

どうも

エアロバイクを買おうと、このスレ見て心に決めたんですが
持ち運びが簡単で（軽い）あんま場所取らない物がいいんですが、オススメありますでしょうか？

予算は２〜３万くらいで・・・

LSD　HR120-140bpmで3〜4時間　1500Kcal

ペース走　HR145-150bpmで1時間　750Kcal

インターバル　HR160〜200bpmで15分／1本あたり　350Kcal

レースペース（距離100ｋｍ）　HR140〜200bpmで2時間40分　2500Kcal

トライアスロンのバイクパート(距離40ｋｍ)　HR150〜180bpmで1時間10分　1200Kcal

＊HR=Heart Rate／心拍数

レスありがとうです。

>>962
仕事終わって毎日70分じゃ疲れが残ります。自分の場合。
前70分毎日やってたんですけど疲れがたまって免疫落ちたのか吹き出物でまくりでした。
ビタミン剤飲んでもダメだったんで。それで50分ていう数字を設定したんですよ。
そういうのなければほんとは長時間やりたいんですけど。

>>966
そうなんですか。自分は一応両方試してみたんですが。
だったらしばらくは120〜130で長めにこいでみます。
それで心肺強化する為にたまに心拍高くでこいだりしてみます。

>>970
オレは133拍で35分ほどだけど、160〜170Wで踏んでるから300kcal強です。
時間が時間なので疲れが残る、という経験はありません。

疲れが残るってのは強度が強すぎるんじゃないかな。
>>966さんも言ってるように、そういう観点なら
心拍数以上に負荷＝ペダルの重さに注目したほうがいいと思うよ。

どこのメーカーの踏んでるのか不明だけど
回転を速くして、負荷を下げる方向で運動量を稼ぐといいと思う。

>>961
ビリーの番宣見ながら漕ぐと結構いいペースが持続するんだよね。
BGMのテンポが自分には合うらしい。
トレ中に見る手持ちのDVDも見飽きてきたので、
観賞用でビリー買っちまおうかと迷っているw

The Disco Classics BPM List
http://home.concepts.nl/~avroomen/disco_classics_bpm_list.htm

音楽のBPMは２で割ればバイクの回転数に使える。
こういう表、他にいいのないかな。

140前後の楽曲を集めて、トレ用BGM集が作りたいなと思ってさ。

脚を細くしたいのに70とか80って回転数低すぎる。
同じ心拍数を維持するなら負荷さげて回転数90-100で
まわしたほうがダイエットには最適。

ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

ai って一番低くしても、結構サドルが高くない？
買い換えたのを機に、母親も興味持ったんだが、チビなので膝が伸びきっちゃうんだよね。
そういう人は、厚底の靴でも履いてやってるの？

ホームセンターでアルインコのＡＦ４４００が、１２８００円で売っていた。
それを買おうと思ったのに、リサイクルセンターでＸ型マグネットバイク （楽天で人気のやつ？）を３０００円で発見。
思わずこちらを購入しました。これからがんばるぞー。

漕ぎながら水分補給するためのカップホルダや
テレビのリモコンを入れるカゴとか欲しいな。
みんなどうしてる？

とりあえず手の届くところにペットボトル置いてる
ベッドが高いからそこに

近々買おうと思っているんですが
クロス型っていうのと普通のと何か違うんですか？

それと、皆さんは漕ぐ時は裸足で漕いでるんですか？
ジムのように靴を履くんですか？
てことは自室エアロ専用靴を買ったほうがいいのかな？

自転車用のカップホルダという物が
世の中にはあったんだね。
http://www.rakuten.co.jp/cycle-online/437183/439771/441959/
こんど近所を探してみよう。

メタボな漏れに良スレ発見。
ここ３年くらいで腰を痛めてしまって、全く走れなくなってしまったorz
最近ますますピザになりつつあるので、この前近所の体育館でエアロバイクを１時間ほど漕いでみた。
ジョギングならゆっくりでも30分くらいしか走れないけど、エアロバイクならいけそうだ。
自分の家でテレビやDVDを観ながら出来るのがいいよね。
でも家が狭いから置き場所に困らない(？)クロス型がいいかなって思ったけど
このスレ読んでたら壊れやすそうなので、普通の買った方が良いのかなぁ。

オレもひとつ予備に一台安いの買っとくかなあ。

ぷはー！今日は平均95rpmの130W高ケイデンス・チャレンジ。
38分ほどで22.2km＝ハーフマラソン分走破。
やはりフルマラソンは遠いわ。とほほ。

ちなみに「ケイデンス」は津軽弁で「けいでんすう＝回転数」ね。

>>982
　足腰に負担を掛けたくないのなら、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞもお勧めするよ。
　ｵﾚは膝が悪いので併用してる。ﾊﾞｲｸだけだと、姿勢が悪いのか
　結構腰に来る。

ハンドルに巾着をつるして、そこにiPod入れてこいでるよ

開くとX型になる折りたたみバイク使ってるけど、
ペダルが前のほうに位置してるから、若干漕ぎにくい。

俺は漕ぎにくいとは思わんけど、
体重がもろにサドルにかかるのか
ケツが壊死寸前。

>>985
ありがと。
昔、フィットネスクラブに通って水中ウォーキングやってた。
途中からインストラクターの指導のもと筋トレ始めたら、スクワットで膝を壊して辞めてしまった。
あのときは90�`(死亡30%)→83�`(26%)くらいまで減ったんだけどね。
今はお金が無くて通えないので、お金と腰に負担をかけず何とか運動しようと思ってる。
エアロバイクは椅子に座ってるようなものだから、腰には良くないよね。
座り方に気をつけた方が良いのかもしれないけど、メーカーによって座りやすいとか相性があるのかな。

２５日午後１時５０分ごろ、
長野県小谷（おたり）村北小谷の国道１４８号・外沢トンネルで、
自転車に乗っていた同県小川村瀬戸川、無職、原野亀三郎さん（８０）が
後ろから来た小谷村中土、トラック運転手、田原登さん（２２）のダンプカーにはねられ死亡した。
原野さんは自転車での日本一周を終えて自宅に戻る途中だった。
事故に遭ったのは直線距離であと２０キロ余りの地点だった。

年寄りが前途有望な若者の未来をまた奪ったか

>>972
おおー俺もビリーの見ながらだと、いいんじゃないかと思ってたんだ。
買ったらレポートよろしく！

>>991
逆

>>891
100円ショップでベルクロでとめるやつを売ってたぞ。振動があるわけじゃないんだから
あれでいいんじゃね？

>>991
ワロタｗ

座った状態で漕ぐのではなくて、クロスのように前傾して、ケツのアナを
上に向けて漕ぐタイプのエアロバイクってないのかな。
脚の前面よりも、後面の筋肉を使う人なので、そっちのが漕ぎやすいんじゃないかって。

>>981
ちょ〜　「オシャレさすべえ」ってどんだけ〜

新スレたてたけど漢字まちがっちゃった。

エアロバイク　6代目　【ぷはー！】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182845266/l50

>>997
スレ立て乙。
気が付けばもう1000目前だったのね。

テンプレの「その3」は誤解を生むから削除じゃないの？
連続使用時間などの購入ガイドもあるといいと思うけど、それはその次のスレかな。

1000なら全員ケツ痛解消。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。