【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】

携帯から失礼。

144/63だったあたしが50まできたから大丈夫。
最盛期は転がりそうだった。
ちなみに別スレで彼氏に抱えられて
『両手に肉』
と言われた者です。

まだまだ頑張ります。

↑ブタのぬいぐるみと抱えられました。

去年の8月の話です。

147/58
去年から軽く6〜7ｷﾛ増えたorz
ｶﾞｯﾁﾘ系のピザだから？
股ズレした事無いわ。
常にほんのり二重アゴorz

胃炎になってからよく噛む・胃もたれするものを避けてる。
まだ１週間たってないけど少しずつ減ってきた！
月に2ｷﾛ位ずつ減らしたい。
年間にすると24ｷﾛも減るよね。
一気に体重落とすよりリバウンドをしないように健康的食生活・適度な運動でに痩せたい (｀･ω･´)ﾉｼ

146/53.0→49.7
1ヶ月で約3キロか…浮かれず厳しく続けよう
夏までに40まで減らしたいな
尻小さくなれー

145/52です
がんばって10kg痩せたい!

149,8/56
一年前と比べると、7キロ太った。私も10キロ痩せたい。

148/52→48/21→17.4
夏までに後5キロ落とす！絶対がんばる！

149/43

今月中に40になりたいっ

最終目標は38(｀・ω・´)

147
顔にもよるけど私の場合痩せすぎると病人に勘違いされそうなので目標は42かな〜

145cm/45kg

ここ見てたらモチ上がってキタ。

頼むからこれ以上プヨっとしたお腹を
摘ままないでくれ彼氏たん。
頑張るからさ…orz

１４０／４６
今日から参加さしてください

運動わ
ジョギング３０分
縄跳び１０分
腕立て６０回
腹筋１００回
背筋５０回やってます(＾∀＾）


身長伸びてほしい(´；ω；｀）

伸びるのには体系も関係あるみたいなんで痩せます(｀・ω・´）

149cm/38kg
今月中にとりあえず36kgまで落とします。
とりあえず太って見える原因であるふともも・ふくらはぎの肉を消したいです。

148 44もある…下半身デブ太もも47 ふくらはぎ32もありスカート履けない 上半身がりだから体重は-2くらいにして下半身各-5くらい目標!

>>947
私とスペック同じだｗ
ひき締まってないからプヨプヨなんで40キロぐらいにはなりたい、いやなる
もともと50あったのを-6にしたんだから、あと4キロぐらい頑張って落とす！

>>947さん 40にしたらヤセが目立たない？同じスペックだから痩せ方肉の付き方同じとは限らないけど私の場合40になると上半身のみ拒食症みたいになるから困ったもんだ

145/43　体脂肪率３０％
目標37 体脂肪率２０％

どうしても１日１８００カロリーはとっちゃう。。。

142センチだったら何キロまで痩せればいいですかね？
28岐路は痩せすぎですか？

142センチだったら何キロまで痩せればいいですかね？
28きろは痩せすぎですか？

>>952
142なら30ちょっとぐらいがベスト・・・かな？
身長1cmにつき3kgぐらい体重が変わるらしいから150に近い私にはなんとも言えないけど、筋肉をつけてひき締まった痩せ方をしたら
体重が30超えててもまあまあスレンダーにはなると思うよ

947です｡148くらいだとwはどの位が標準なんでしょう

149cm/41kg
とりあえず38kgまで落としたい。
最終的な目標は35kg。

頑張るぞー

144cm38�s
上半身は良いけど、下半身デブ
下半身痩せしたい
目標35�s

>>953
ありがとうございます!!
がんばります

149で50キロ
一冬で4キロ肥えたorz
7月までにせめて去年の秋の体重に戻そう

>>953
2センチにつき1.2キロくらいだと思う

148／44♀
同じスペックの人を発見したんだけど、相手は普通寄りのガリ〜普通の中間体型なスレンダーなのに
自分はぽちゃ寄りのぽちゃ〜デブの中間体型だった
（太股と太股の隙間がない・顔の肉がすごくついてて二重顎・尻でかい・二の腕がぶよぶよで肩幅が広く見える）

まさか筋肉でひき締まってるかどうかでこうも違うとはorz
頑張ってひき締まった30kg台目指します

決意表明
149�p49�`
去年の夏まで42�`だったのに10年病んでる鬱が悪化し、抗鬱剤の種類が増えて寝たきりみたいな生活してたらロクに食べてなかったのに７�`増…
先月末に薬は変えられないけど仕事復帰し、同時にカロリー制限と栄養バランス気をつけて、運動 し始めました。
目標は38�`。鬱発症時にほとんど食べれなくなって短期間で35�`まで落ちたことあるけど、ガリすぎてアバラ浮いてて胸なくてすごく貧相だった。
なのでせっかく増えた胸残しつつ女性らしい丸みも保ちつつ引き締めていきたいです！

148/44→42

まだ２ヶ月たってないくらいだけど、少しずつ痩せてきた。
ゆっくりでも止まらずに このまま痩せていきたい…
とりあえず目指すのは40キロ!

みなさんはどんな運動をされてらっしゃいますか？

１からざっと見たけど…みんな細くね？ｗ
痩せなくても余裕じゃん。30kg代の人とか。
147cm、44.4kg、そして体脂肪率26％の自分なんて…(;ω;)ｳｯ
ついに脂肪の割合が１／４を越えてしまった。
今まで「まだ大丈夫、許容範囲内」とか思ってた自分のアホーーーーー！！！
21歳の女がそんなことでどうするんだ！！！
すっぴん万歳、ピザなんて女として終わってるorz
目を覚ませ！もうメンテ無しで許される年齢じゃないんだ！！！

ストレッチ、筋トレで引き締めたいと思います。今年は水着着たい(´・ω・｀)

皆細いですね･･。

私は１４８ｃｍ４３ｋｇで、体脂肪が２９％･･。
体脂肪がこれだけあるって、異常ですよね！？？
このスレをみて特にそう思いました。。

今２２歳ですが、１０代の頃から食事制限ダイエットをくりかえしているせいか、
ここ一週間ほどダイエットをしているのにほとんど変わらず・・。
昔は１日１日で変化があったのになぁ･･･（涙）

足を細くしたい、、

あせらなくても大丈夫ですよ

私も一か月ぐらいダイエットしていますが、体重あまり変わってませんよ
ゆっくり痩せましょーね


無理な食事制限は体によくないですよ
体脂肪を減らしたら体重がかわらなくても見た目細くなりますので体脂肪重視したらどうですか？

149/42
あと2�sおとしたい

149cmで47.5�`　夏までにあと５.５〜６�`落としたい　胸と女性らしい丸みは多少残したい

引越しとか環境の変化あって、気疲れか分からないけど四月頭と比べてゆるやかに４�`減。
でも最近慣れて、飲み会も多くなり停滞中

もともと菓子とかほとんど食べないのに、なにより代謝が低すぎるｗ
体脂肪２５パーとか…泣けるｗｗｗ顔・下半身の肉取れないし

基本に戻って運動・マッサージ・ストレッチする！酒も控える(｀；ω；´)

29歳。
149.5cm/54.4�`からダイエット開始。
朝夜をおかゆにして、お昼は好きなものを一人前普通に食べる、という方法。
停滞期をはさんで、のんびりとしたやりかたで60日目の今日、やっと51.4。
お酒をやめればもっと減るんだろうけど、それは最終手段ｗ
目標は5月末までに50.8�`くらい。
6月末までに49�`くらい。
そして7月末までに47�`代。
がんばるぞー。

149cm 39.0kg
あと2kgがなー

>>970
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

1月が147/57で今46.8
これからが正念場…
胸は減らしたくないので42キロ付近目指す

>>972
がんばれ！

またちょっとずつ間食減らしたり、一日30分で良いからｼｮｺとかｳｫｰｷﾝｸﾞするようにして３月から147ｃｍ48kg→45kgになりやした。


引き続き頑張る(｀・ω･´)

149/47/27%/→44.4/22%
この一週間頑張った！
何だかお腹が減らなくなった。
間食しなくても平気だー

>>1の美容体型ウソでしょ？　全部あと-5kgぐらいだと思う。

胸残して痩せたい人の気持ちがわからん。
自分が男嫌いのせいか、胸あると気持ち悪い目で見られそうでやだなぁ。
服着た時も胸あまり無い方がバランスよくないですか？
特に背が小さいとさ。

美容体重の計算方法
身長（ｍ）　Ｘ　身長（ｍ）　Ｘ　２０
148cmの人なら
1.48×1.48×20
148cmの人の美容体重は43.8kg

モデル体重の計算方法
身長（ｍ）　Ｘ　身長（ｍ）　Ｘ　１８
148�pの人のモデル体重は39.4kg
モデル体重の場合、かなりきちんとした運動をして筋肉をつけないと
ただの貧弱な体型になってしまって、アララってなことになる

出鱈目もいいとこ

>>979
ググってごらん

>>977
私も胸ない方が良いな。
背が低いとスレンダーというのとはまた別だけど、あんまり残したいと思わない。
別に男嫌いでも何でもない(寧ろ男好きだと思うw)けど、
少なくとも自分の顔や他の部位を考えると胸ｲﾗﾈ。

胸残して痩せたい人の気持ちが分からない訳ではないけどね。

１４８�aだけど、美容体重の４３キロのときは周囲に
食べてるの？大丈夫？と心配されたけど
やっぱりそのぐらいが良いのかな。
安心して太って今１４８／４７はやばいかも（＾＾；
でも、３５キロだったときは小学生みたいだった・・・

>>977
C65かD65くらいが丁度イイかな
谷間やｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄにアバラ浮いちゃうのはｶﾝﾍﾞﾝ

体重よりも体脂肪と外見だよね。
筋肉はつけたほうがいいと思う。
体重が減っても締りの無い貧相な体は避けたいな〜。
現在自分は149/48で体脂肪28、服サイズは9号。
以前、149/45で運動で締まった体のときは体脂肪22で服サイズ5号だった。