100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11

>>876
普通にササミ食ってるじゃん・・・。
しかもイカは肉じゃねーよ、この脳脂肪が！
それとも、やっぱ釣りだったのか？ｗ

【開始】 2007/3/22 97.9�s
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170�p
【体重】 85.1kg
【体脂肪率】 27.6%
【目標体重】 ７０�`前半
【食事】 朝：ご飯　いわし　ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　昼：ご飯　タマネギとピーマンとニンジンと白菜炒め　 ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　夕：冷奴　キムチ
【運動】歩き２時間
昨日より-0.7キロ (-人-)

>>875
加藤大とか貴乃花とか松村邦洋とかは腹の皮ダルダルだったよ。
もとが凄いだけに参考にはならないけど。
っていうか、俺もダイエットしてるが皮のたるみだけが恐ろしい。

2007/5/22の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】100.8kg
【体脂肪率】44.5%
【食事】
朝9:10
ご飯茶碗半分、ミニクロワッサン二個、さんま缶詰とキュウリ和え物小皿一杯、フキとこんにゃくと人参と肉の煮物小皿一杯、ベビーチーズ一個、烏龍茶
昼12:10
ちらし寿司（500kcal）、トルティーヤサラダ三個、牛肉コロッケ一個、烏龍茶
夕21:30
サラダ冷し中華、ヨーグルト三つ入りの一つ、ポッキーとポテチ少し、グレープフルーツ1/8個、緑茶、梅ジュース

【水分】約3リットル
【運動】ウォーキング50分

今日は暑くて、サウナスーツ（笑）着ながらのウォーキングは汗かきました。
今日は準夜だったので仕事後の体重体脂肪です。なので体脂肪、いつもより低め。
やはり朝に計るのがいいんですかねぇ(・・?)
腹筋背筋忘れてたorz

>>880
ｻｳﾅｽｰﾂはやめたほうがいいよ。体温が上がりすぎると脂肪燃焼の妨げになるはず。

前回>648
【開始】2007/3/28　　120.8kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】109.6kg
【目標】75kg
【体脂肪率】30.1％
【食事】
朝：ごはん、鮭、鳥胸肉とごぼうの煮付け、大根葉とちりめんの和え物、グリンピースの天ぷら、野菜スープ[キャベツ、もやし、玉葱]

昼：ごはん、茹で玉子、朝の３品[煮付け、和え物、天ぷら]
わかめの酢の物、味噌汁

夜：冷奴、野菜スープ

【運動】
歩き３時間
腹筋30回
【間食】レモネード１杯　140kcal

最近、全く体重が減らない…１週間１kgペースです。
これくらいがちょうどいいのかな。
運動は続けます。
あと、相変わらず、食事バランスは悪いです。朝の食事を昼の弁当に入れるので…

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】108.0kg
【体脂肪率】44.o%
【食事】
朝:蓮根の鶏肉はさみ蒸しきのこあんかけ 蚕豆とジャカイモのノンフライコロッケ（共に昨日の1/3）マンナンヒカリ入りご飯（290kcal）
昼:牛肉麺の激辛うどんバージョン(510kcal）
夜:きのこ春雨スープ（きのこあん＋春雨）　蓮根・ニンジン・セロリの豚肉巻き　キャベツの千切り メロン(550kcal）
水分:マサラチャイ(ブラック）1200cc　水1000cc

【運動】ウォーキング30分　10190歩（しっかり3286歩28分）

トイレの回数が少ないと思ったら体重が…orz

>>864
ミューズリーはフレークになっていない分だけ重さがあるので1人前が100gで300kcalです。
重さに対してのカロリーはフレークも変わらないみたいですけど、量を半分で抑えられるのはいいですね。
今食べてるのが終わったらオールブラン見に行ってみます！
しっかり○○歩は万歩計の機能でよくわかってないです；

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 84.4kg
【体脂肪率】 35.8%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：シリアルビスケット2/3袋、胸肉、牛乳
昼：ご飯、豚の冷しゃぶサラダ（もやし、玉葱）、イカとピーマンの炒め物、人参の白和え、白菜の漬物
　　豆腐とあぶらげの味噌汁
おやつ：クッキー1個半
夜：五穀米、まぐろ（赤身）きゅうり、イカの雲丹和え、黒豆の煮物、ほうれん草としめじの味噌汁
　　サラダ三種（ブロッコリーと鶏肉)（ひじき、ゴボウ、大豆、ブロッコリー、人参）（オクラ、山芋、納豆、わかめ）

水1.5l、水割りの黒酢0.8ｌ

【運動】
ショコ1時間、ステッパー30分

サポーターしたら膝が良い感じ。
左の足裏1ヵ所だけが妙に凝るのはなんなんだろう？

白さんもうすぐ目標達成だね
次の目標設定は何kgにするの？

【開始】 2007/1/23
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 182�p
【体重】137.1kg
【体脂肪率】52.6%
【目標体重】 夏までに90�s切る


5/23現在
体重 98.2�s
体脂肪率 26.5%


身長のび太＼(^o^)／
皮ものび太／(^o^)＼

【開始】　2007/5/6　100.5kg
【性別】　♀
【年齢】　29歳
【身長】　159cm
【体重】　97.8kg
【目標】　60kg
【食事】　朝:ご飯、納豆、目玉焼き、ベーコン、野菜スープ
昼:ご飯、生野菜サラダ、ハンバーグ
夜:低脂肪牛乳、バナナ酢、おにぎり、野菜スープ
【運動】　ウォーキング50分

>>864さん
アドバイスと労りの言葉、ありがとうございます！
足が痛い時は室内で運動するなどして、
負担かけない様にやっていきたいです。(^-^)ゝ

>>860
ありがとー、どうも鞄抱えて歩いたのが腰にきた（もともと弱い）らしく。
無理はしないでのんびりやります。

>>885
次の目標は、標準体重最大値BMI25（64kg）です。
-2kg/月で8ヶ月くらいなら、モチも保ちやすいかと思って。
そこまでいったらしばらく維持しつつ身体も直せたらいいなと。
あと早くも弛んできている皮をなんとかしたいw

標準BMIは22でしょ？

あっ最大値だから25でいいの？
でも標準体重はBMI22ってことになってるよね？
私はBMI34からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今はやっとBMI27。まずは標準体重が目標です。
白ｻﾝも頑張ってください。

【開始】 2007/5/22 101�s
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170�p
【体重】 101kg
【体脂肪率】 44.3%
【目標体重】 年内にとりあえず80kg 体脂肪率35%
【食事】 朝：ごはん一杯 高菜付け 牛乳一杯
　　　　　昼：カップヌードル 牛乳200CC
　　　　　夕：ごはん一杯 豆腐とわかめの味噌汁 もやしと肉の炒め物 レタス並 トマト1個 牛乳一杯
　　　　　間：シュガーレスガム オレンジジュース一杯
【運動】ビリー基本編

牛乳はデブるらしいけどはずせません

【開始】：2006/7/31
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→91.2ｋｇ（前日との差-400ｇ）
【前日の食事】
朝食・ シリアル・牛乳
昼食・スパゲティ１００ｇ ・かに
夕食・ つくね４串・ちいさいパン・充実野菜
【前日の運動】
水泳25ｍｘ８０本

【開始】 2007/5/21
【性別】 男
【年齢】 24歳
【身長】 171�p
【体重】 122.4kg
【体脂肪率】 33.6%
【目標体重】 80�s
【食事】 朝：おにぎり0.5合分　味噌汁（小松菜）　納豆2パック　グレープフルーツ半分
　　　　　昼：白米0.7号くらい　さんまの南蛮漬け　小松菜とコーンのソテー　もやし中華和え　味噌汁
　　　　　夜：おにぎり0.5合分　味噌汁（小松菜）　ささみとレタスのサラダ（昆布ポン酢をかけて）
【運動】ウォーキング8km
　　　　ビリーズブートキャンプ基礎編（ビリーバンド無し）

前日比：-1.0kg

体重の前日比が大きいのが少し怖いです。

前回>>874

【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】82.3kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：キャベツと鶏胸肉の煮物(＋卵１)
昼：なし
夜：プチトマト10個、キャベツと鶏胸肉の煮物

【運動】ウォーキング１時間＋１時間

もう３食きっちりは諦めて、お腹が空いたら食べるようにします
６時の夕飯がまだ胃にあるような感じ…(´;ω;)ｷﾓﾁﾜﾙ

またお久しぶりですｗ

【開始】 2007/05/10 118.0�s
【性別】 ♂
【年齢】 17歳
【身長】 179�p
【体重】 114.5kg
【目標体重】 80kg
【食事】 朝：ご飯　納豆　キムチ　もずく　レタス
　　　　　昼：菓子パン
　　　　　夕：カレーともやしのサラダ
【運動】筋トレ：腹筋とダンベル上げを２０分くらい
　　　　 登下校：自転車30分×2
　　　　 サッカー：2時間ほど
　　　　
前回より-0.5kg

【反省】明日から体育大会なので頑張ってきますｗ

【開始】2007/5/20-104.4kg
【目標体重】とりあえず５キロマイナス
【性別】女
【年齢】40
【身長】162cm
【体重】103.0(−1.4)
【食事】
朝：チョコスコーン、コーヒー
昼：市販のお弁当
夜：カップラーメン
間：喉あめ、メロンパン
【運動】なし 軽いヨガ

【開始】 2007/05/13 106.5�s
【性別】 ♂
【年齢】 29
【身長】 179�p
【体重】 105kg
【目標体重】 75kg
【食事】 朝：緑茶　ヨーグルト(低カロリー)
　　　　　昼：大根おろしそば、五穀ごはん(茶碗1杯)
　　　　　夕：ワンタンスープ、冷しゃぶサラダ

【運動】ジョギング：45分
　　　　
　　　　
一週間体重が動かず-0.0kg

【コメント】密かにのぞいてましたが、皆さんの努力に刺激されました。
　　　　　　参加します!!それにしても約10日も経つのに1.5kgしか減らない・・・。
　　　　　　アドバイス等ありましたらお願いします！！
　　　　　　トリップのつけ方はこれであってるのかな・・・。

　　　　　　　　ゴガギーン
　　　　　　　　　　　　　ドッカン
　　　　　　　　　ｍ　　　　ドッカン
　　＝＝＝＝＝）　）)　　　　　　　　　☆
　　　　　 ∧_∧ |　|　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　（　　　）|　|＿＿＿＿＿　　　　∧＿∧　　　＜　　おらっ！出てこい>>ライヲン
　　　　　「　⌒￣　|　　　|　　　　||　　　（´Д｀　）　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　|　　　/ ￣　　　|　　　　|/　 　 「 　　　＼
　　　　　|　　　|　|　　　　|　　　　||　　　 ||　　 /＼＼
　　　　　|　　　 | |　　　　|　　　　|　　へ//|　　|　　| |
　　　　　|　　　 | | 　　　ﾛ|ﾛ　　　|／,へ ＼|　　|　 | |
　　　　　|　∧　| |　　　　|　　　　|／　　＼　　/　（　）
　　　　　|　|　|　|〈　　　　|　　　　|　　　　　|　|
　　　　 / /　/ / |　　/ 　|　　　 〈|　　　　　|　|
　　　 / /　 / /　|　　　　|　　　　||　　　　　 |　|
　　　/ /　/ /　=-----=--------　　　　 |　|

【【開始】 2007/3/22 97.9�s
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170�p
【体重】 85.6kg
【体脂肪率】 27.6%
【目標体重】 ７０�`前半
【食事】 朝：ご飯　いわし　ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　昼：ご飯　タマネギとピーマンとニンジンと白菜炒め　 ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　夕：冷奴　キムチ
【運動】歩き２時間
昨日より+0.5キロ (-人-)

>>897
名前欄に
名前#任意の文字列
でトリップがつけられる

2007/5/23の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】100.4kg
【体脂肪率】48.5%
【食事】
朝:
12:30に起きたので食べず
昼12:40
ご飯茶碗1/3杯、クロワッサン2コ、茄子とピーマンの炒めもの小皿一杯、焼きチキン一個、茹でキャベツ1/8個（ゆずポンで）、ベビーチーズ一個、烏龍茶
間食14:30
カロリー0こんにゃくゼリー
夕19:20
ナポリタン子供用弁当箱に一杯、コーヒーゼリー、緑茶
間食23:30
サンドイッチ小三切れ

【水分】約3リットル
【運動】ウォーキング40分


今日は準夜でした。
食べすぎ、運動少なすぎました…orz
明日は多めに歩きたいです。今日からサウナスーツやめてみました。アドバイスありがとうございます。
今日でダイエット開始10日目。はずかしながら、はじめてこんなにダイエットを一生懸命やってる気がします。
これからもがんばりたいです。

>>900
ありがとう、トリップつけてみました。

今朝体重計っても動かず…。今の状態で減らないとなるとあとはジョギング距離増やすか、夕飯を抜くかかな〜。

【開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】107.8kg
【体脂肪率】44.3%
【食事】
朝:きのこ春雨スープ（きのこあん＋春雨）　蓮根・ニンジン・セロリの豚肉巻き（500kcal）
昼:牛肉のビール煮　パン　サラダ(500kcal）
夜:蓮根入り鶏ハンバーグきのこソース（鶏・蓮根・紫蘇・長ネギ・舞茸・えのき・エリンギ）
　 野菜炒め（もやし・小松菜・ニンジン・蚕豆） マンナンヒカリ入りご飯　メロン(500kcal）
水分:杜仲茶1200cc　水1200cc

【運動】ウォーキング60分　11332歩（しっかり5721歩49分）

ここ2,3日トイレに行く回数が減ってます。
摂取した水分が排出されずに溜まってる気が…

>903
ここんとこ暑いし、汗かいてればしょうがないんじゃない？

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 83.9kg
【体脂肪率】 35.7%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：牛乳、プロセスチーズ
昼：ご飯、筑前煮(ゴボウ、鶏、人参、里芋、椎茸)、カジキマグロ、きゅうりとくらげの酢の物、オクラの芥子マヨ和え
　　野沢菜、沢庵、白菜とあぶらげの味噌汁
おやつ：おかき小袋
夜：鶏てり丼（鶏、茹でキャベツ、えのき、ご飯）、ブロッコリーとアスパラガス

水1l、水割りの黒酢0.2ｌ、無糖コーヒーと牛乳0.2l

【運動】
ウォーキング1時間半　11501歩
真向法体操第一〜第三体操　第四を試みて無理だった。身体が固すぎる。

>>889
標準体重の範囲がBMI20〜25との事なので、最大値を目標にしてみました。
ダイエットの目的が『元気で長生き』なので、最終目標はBMI22(57kg)です。
890さん見習って私も頑張ります。まだまだ追いつけそうにはないですけど…。

【開始】　2007/5/6　100.5kg
【性別】　♀
【年齢】　29歳
【身長】　159cm
【体重】　97.0kg
【目標】　60kg
【食事】　朝:ご飯、納豆、目玉焼き、ベーコン、野菜スープ
昼:ご飯、ツナ、コーン、生野菜サラダ、グリルチキン
夜:低脂肪牛乳、バナナ酢、おにぎり
【運動】　ウォーキング50分

最近暑いですね(^-^;)
日焼け止め必須です。

>>873
いやいや今のところ大丈夫
筋肉が張ってる感じ
ちなみに筋トレは結構ハードメニュー

【開始】：2006/7/31
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→91.0ｋｇ（前日との差-200ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル少量・牛乳
昼食・納豆・ごはん・ハンバーグ
夕食・豆腐1/2・ごはん極少量・キムチ
【前日の運動】
水泳25ｍｘ６０本

※腹がへこんだせいか、いつのまにかクイックターンができるようになっていた
ここんとこ雨で水泳やすんだりしたけど、やはり水泳抜くと減らなくなる（雨の日は車で行ってたんだけど、先週廃車した）
今夜は雨が降るだろうけど、電車に乗ってでもかならずクラブへ行こう

>>908
夜そんなちょっぴしでお腹空かない？

109kgから2ヶ月で98kgまできた。
１00kg割った時点でこのスレとは卒業かな。。

前回>>894

【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】81.1kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：スイカ(1/8)、ミルクティー(低脂肪乳＋パルスイート)
昼：もやしと砂肝の炒め物、ゆで卵
夜：スイカ(1/8)
間：スイカ(2切)

【運動】ウォーキング＆ジョギング50分

スイカ大好き(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

【開始】 2007/5/21
【性別】 男
【年齢】 24歳
【身長】 171�p
【体重】 123.8kg(開始時)→123.0kg(現在)
【体脂肪率】 33.8%(開始時)→33.3%(現在)
【目標体重】 80�s
【食事】 朝：おにぎり0.5合分　味噌汁（小松菜）　玉子焼き　鮭フレーク　グレープフルーツ半分
　　　　　昼：わかめご飯0.5号くらい　ホッケみりん焼き　キャベツとベーコンの炒め物　れんこんサラダ　味噌汁
　　　　　夜：おにぎり0.5合分　味噌汁（小松菜）　鮭フレーク　納豆
　　　　　間食：チーズ2個　チョコレート　ココア

【運動】ウォーキング8km


前日比：+0.6kg

>>911
リバウンドしたいのか、病気になりたいのか、死にたいのか、どれかだな。
それだけ運動してれば普通量食っても大丈夫だと思うが。

【開始】 2007/3/22 97.9�s
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170�p
【体重】 84.9kg
【体脂肪率】 27.3%
【目標体重】 ７０�`前半
【食事】 朝：ご飯　鮭　ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　昼：ご飯　タマネギとピーマンとニンジンと白菜炒め　 ニンジンとブロッコリーと白菜とほうれん草のスープ
　　　　　夕：にぎり寿司
【運動】歩き２時間
昨日より-0.7キロ (-人-)

>>908
まるでがんにかかったような痩せ方だな

携帯から失礼します。

【開始】2007/5/1
【性別】♀
【年齢】22歳
【身長】160
【体重】96
【開始時体重】103

【朝】和食（ご飯は一般的女性用茶碗に1杯位）
【昼】なし
【夜】なし

腰を痛めてからあまり運動出来ないので食事を減らしました。
ここ2〜3日、減らず95.8〜96を行ったり来たりしてます。
食事で体重を落とすのはこれが限界という感じなのでしょうか？

【開始】 2007/5/22 101�s
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170�p
【体重】 101kg
【体脂肪率】 44.3%
【目標体重】 年内にとりあえず80kg 体脂肪率35%
【食事】 朝：ごはん一杯 目玉焼き ベーコン 牛乳一杯
　　　　　昼：サンドイッチ 牛乳200�t
　　　　　夕：ごはん一杯 ほうれん草のスープ トマトとブロッコリーのオムレツ トマト1個 牛乳一杯
　　　　　間：ﾁｮｺｱｲｽ一本 0カロリーコーラ
【運動】エアロバイク45分 200kcal

まだ体重減らないけどリバウンド繰り返した身としては返って安心してたり・・・

2007/5/24の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】kg
【体脂肪率】%
【食事】
朝:
12:10に起きたので食べず
昼12:20
ナポリタン（昨日の残り）大皿一杯、シチュー中皿一杯、烏龍茶
間食14:00
カロリー0こんにゃくゼリー、刺身こんにゃく一袋
夕18:00
カレーライス軽く一皿（プライムカレーを炒めずに）、焼売2個、茹でキャベツ1/12個とトマト少しと豆腐少しのサラダ（青じそドレッシング）、牛乳二杯
間食22:20
食パン六枚切り一枚、シチュー小皿一杯、水
【水分】約2リットル
【運動】ウォーキング50分


今、仕事中です。
今朝計ったらなんと99.8kgでした(^ω^)
だけどまた食べすぎた…。体重測るの忘れたしorz
今日は万歩計を購入しました。walking styleとかいうオムロンのやつです。
歩くのが楽しみになってきました(´∀｀)

>916
昼夜なし、って今までその体重になるまで食べてたんだから
本当は吐いてるんでしょ。
それダイエットじゃないから。努力出来ない人は帰ってね。

>>919
これだけ書いたら失礼させていただきます。
決して吐いたりなどしていません。
運動との組み合わせをし、1日1万歩近く歩けていた頃は夜抜きにしていましたが最近あまり動けていない事に気付き昼晩抜きにしてしまいました。
不愉快な気持ちにさせてしまってすみませんでした。

>>920
食べないで痩せるとか夢見ない方がいいよ。
っていうか、その体重でダイエットの知識皆無なのは痛い。

開始】2007/5/8　109.4kg　44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】107.6kg
【体脂肪率】43.9%
【食事】
朝:ミューズリー　無脂肪牛乳　バナナ（420kcal）
昼:水餃子　インドカレー(1/2)　玄米ご飯　サラダ　サウザンドレッシング(730kcal）
夜:蓮根入り鶏ハンバーグきのこソース（鶏・蓮根・紫蘇・長ネギ・舞茸・えのき・エリンギ）
　野菜炒め（もやし・小松菜・ニンジン・蚕豆）マンナンヒカリ入りご飯 (600kcal）
水分:杜仲茶1000cc　水1000cc

【運動】ウォーキング50分　10184歩（しっかり5202歩43分）

ドレッシングのチョイスがサウザンアイランドかフレンチかでした。
フレンチ58kcal・サウザン82kcal、フレンチを選ぶべきでした。

>>918 かにさん
私もWalkingStyle使ってます〜。がんばりましょう！

【開始】 2007/3/6 99�s
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161�p
【体重】 83.5kg
【体脂肪率】 35.8%
【目標体重】 まず80�s
【食事】
朝：無糖コーヒーと牛乳、ご飯、ノンオイルツナ、ブロッコリー、アスパラガス
昼：ご飯、焼きまぐろ、目玉焼き、煮浸し（もやし、あぶらげ、ほうれん草）、きゅうりの浅漬、らっきょうの梅酢
　　わかめとあぶらげの味噌汁
おやつ：ずんだ大福
夜：ご飯、サラダ（ブロッコリー、アスパラガス、えのき、豆乳蒟蒻)、鯵塩焼き
水0.5l、イチョウ茶1l

【運動】
ステッパー30分、ショコ30分

【開始】　2007/5/6　100.5kg
【性別】　♀
【年齢】　29歳
【身長】　159cm
【体重】　97.2kg
【目標】　60kg
【食事】　朝:ご飯、納豆、目玉焼き、ベーコン、野菜スープ
昼:ご飯、ツナ、コーン、生野菜サラダ、豆腐ハンバーグ
夜:スープ春雨、ワンタン、ササミ
間食:おかき
【運動】　ウォーキング50分

【開始】：2006/7/31
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→90.8ｋｇ（前日との差-200ｇ）
【前日の食事】
朝食・ シリアル2種・牛乳少量
昼食・もり蕎麦
夕食・ 納豆・ごはんごく少量
【前日の運動】
エアロバイク30分
水泳25ｍｘ30本
上級者向け水中体操教室
水泳25ｍｘ30本

皮はテレビでやってたみたいに極端にはたるんでませんが（時間をかけてダイエットしてるせいか）、腹の肉がちょっといびつなかたちになってます
しかし、皮たるみなんか服で隠せるんだし、太っているよりは断然ましなはず
心配してるよりもまずはやせたほうがいいです

巨は真剣に取り組めばするする体重減る。
でも体脂肪が減るのに比べれば、皮が新しいシェイプに馴染むには時間がかかる。

よく「巨がたるんだのは手術しなけりゃ直らない」みたいな話しも聞くが
みんながみんなそうだってわけじゃないと思うぞ。

皮が馴染むには時間がかかる。

太ってるより断然マシだ。