ダイエットやめたら痩せちゃった( ´∀｀)∩

食事制限や運動で必死にダイエットしてた頃より
ダイエットやめたらなぜか痩せたお

2

>>1
あるあるｗ

自然が一番ってことかしら

確かにそれほど意識してなかった時は気づいたら痩せてたなぁ…

カロリー制限とかしてたときは
お腹空いてないのに朝昼はしっかり食べなきゃ…とか
すごくおなかすいても夜だからひたすら我慢…
とかしてて、ストレスたまるしドカ食いしたくなるし
脳脂肪がついた(;・ω・)

今はジム行きはじめて
基本夜は少なめは変わってないけど
お腹が鳴るほどすいたら我慢しない
お腹すいてないときは無理して食べない
ひとつひとつおいしいなあって味わってゆっくり食べる
っていう生活にしたら太らなくなったお(^ω^)
多分これが普通の人の生活なんだなあ(;・ω・)

筋肉落ちたんじゃないかな

>>6
上の行、めちゃくちゃわかるそれｗ
そういえば太ってない頃は「お腹がすいたら食べたいものを食べる」って
ごく当たり前のことをしてたからお腹も心も満たされて
ストレスもないしどんな食生活してても全然太らなかったなあ。
今は痩せたい一心でダイエットに支配されてる感じorz

ストレスフリーになると、別にそこそこで満足して、
それ以上は食べたくないんだよな。
食べちゃダメと思うと、我慢できずに食べちゃうｗ

特にダイエットを意識してない時って
別におなかが減ってなきゃ今食べなくてもいいやってﾌﾂｰに思うし
食に対する執着心がないよねえ

自分の場合はダイエットしてると最初のうちはいいんだけど
続けるうちにダイエットそのものがストレスになって
食に対する渇望と執念がものすごいことになるｗ
で、ﾄﾞｒｙ

これ本でてるよ

ジム行って食事制限しないで痩せるなんて絶対無いから。

ジムで一流アスリート並の運動量をこなせば食事制限なんていらないよ

痩せてるコがこれと似たようなこと言ってた
まあ人によるんだろうな

ダイエット中だけど、わかる！
頭の中がダイエット中心の時は痩せにくい･･･ダイエット中心てことは実は食べ物中心の考え方してたりする＞私の場合　（あと3時間でお昼･･･）とか
食べること忘れるぐらい熱中するものとか、楽しく遊び歩いてる時は誘惑も多いんだけど
その分動くし、出先では食べ過ぎたり、何かをつまんでしまうこともなくて、結果、美味しいランチや甘いもの食べて来てもするっと痩せてたりするし、
今日は満足したから明日は軽くていいや〜、みたいな自然な調整機能が働くんだよね
なぜかダイエット目的で運動しちゃうとお腹のすき方も違う気がする･･･ひもじいっていうか･･･

ダイエットやめるって言っても好きに暴飲暴食してもいいってわけじゃなくて、
ダイエットより優先順位がうえの存在（食以外でｗ）があるぐらいの状態がいいってことかなあ･･･
なにより意識しすぎなくなると一喜一憂イライラしなくなるよね　執着心をうまく発散させてる状態を維持したい

ダイエットをやめたというのとは違うけど、考え方を変えたら
あんなに必死に頑張ってたのは何だったんだっていうくらい
苦労しないでスルスル痩せたことはある。

すんごいここの書き込み良く分かる、てかまさにやめたら目標体重まであっさり落ちた
ダイエットで食べちゃだめってされると余計食べたくなる不思議な心理

ダイエットやめるってどういうこと？
食への執着が消えない･･･orz

>>18
飽きるまで食べ続けてみたら？私はそう決めた途端に食への執着が薄れて痩せた。
極端な食事制限→ドカ食いの繰り返しで2年で15kg太ったけど、3ヶ月で戻ってさらに痩せた。
その代わり、どうしても飲みたい・食べたいものは何であろうが我慢しないよ。
運動(有酸素と筋トレ)も一生続くぐらいのペースで楽しんでやってるけどね。

>>19
飽きるまで食べ続けるということは毎日･･･？
太るのが怖い･･･。何でそういうこと出来たの？

>>20
友人の｢明日死ぬなら、美味しいもの食べてデブデブで死んだほうがマシ｣という一言がきっかけだったなあ。
明日死ぬ(と仮定する)→美味しいもの食べたい→どうせなら自分が本当に食べたい美味しいものを食べよう、に変換された。
そう思うと安物のお菓子やジャンクフードじゃなくてデパ地下の高級惣菜なんかを食べるようになって、ウマーイと満足するから量も適度でOKに。
実際、安物を飽きるまで食べるもやったけど数日で飽きたよ。何やってんだ自分、て苦笑いだった。

わたしもわかるなあこれ。
前は一般的に良いとされるダイエットの基本を守ろうと頑張りすぎて
→ストレス→ｲﾗｲﾗ→爆発→リバウンドの繰り返し。

キレイになりたくて自分のためにダイエットしてるはずなのに
常にダイエットと食べ物のことで頭がｲﾊﾟｰｲで毎日楽しくなかった。

それで今までのような食事制限をやめて
カレーだろうと揚げ物だろうとカロリーとか脂質なんて気にしないで
おなかがすいたらその時に本当に食べたいものを楽しく食べるようにした。
・・・ただし量だけ気を使って、腹八分目というか２割減するようにした。
（厳密にいえばこれも食事制限だけどｗ）

好物のアイスとか菓子パンとかダイエット中は避けてたものも何でも食べた。
（前は甘いものとか高カロリーのものを食べるとどこかに罪悪感があった気がする）

そしたら食に対する執着からもダイエットで頭がいっぱいな状態からも
少しずつ自然と開放されて楽に痩せたよ。

>>21
なるほど。
私はかなりの甘党だから週１で食べてる甘い物を毎日食べたい･･･。
私も「もし明日死ぬなら好きな物食べて死にたい」って思えるようになりたいな

>>22
そんなカロリー高い物食べても痩せたのはやっぱり運動･･･？

わかる。ケーキ食べた日は何故か散歩に行きたくなるし犬と走りたくなる。
行きたい!ってよりは行こうかなー♪ ぐらいの気持ち。
ついでに高カロ食はケーキ一個とか揚げ物一食分で満足するから何故か他で食べなくなる。


ダイエットは体重を落とすことじゃなくてライフスタイルの改善みたいな事を言ってる人がいたけど
本当にそうだと思うなぁ。考え方の根本的なところを変えるっていうか。
自分はまだダイエットやめちゃいないけど一生続けても辛くない折り合い付けたら楽になったよ凄く…。

>>23
食べるなら本当においしいものにすると満足度が違うよー。
少々お高い有名店のものは毎日は無理だけど幸せの極地。顔つきも変わっちゃう^^
嬉しいと身体を自然と動かしたくなる。私の場合。
あと、食べすぎはダメでも食べちゃいけないものなんて無いと思うな。

スレタイと同じタイトルで本出てるね。
すごく良く分かる。

ダイエットを考えてなかった時が一番痩せてたよ orz

こんなブログあるよ。
http://heartland.geocities.yahoo.co.jp/gl/taropan1223

わかるなあ
今の私がそう。
ダイエットサプリ飲むだけ飲んで後はゆるーくくらしてるよ♪♪♪
そうしたら痩せてきた(´▽`)

私、ダイエットするときに食事制限はしたことない。
食べるときも糖質(大抵ごはん)中心で食べる。
ただでさえ満腹中枢の働きがぶっ壊れてるのに、
それをちゃんと働かせないでドカ食いストップなんか出来るか――！って思ってる。
自炊してるから、あまり油は使わない(調理中におなかいっぱいになってしまうから)けど、
外ではカロリーや脂質が多いものでも気にしないで食べてる。
そうしてると、そのうち食べたいものを食べててもするする痩せるようになってくるよ。
太るとものすごくむくむから、解消にウォーキングとかしてるけど、
食べたいものを食べてると、身体が軽くて運動が苦にならないんだよね。

何回もダイエットしてるけど、私の場合やっぱり太るのは
一日一回も自分の食べたいものを食べられない生活が続くとき。
皆でマクドや焼肉より、一人で炊きたて塩結びと具沢山みそ汁食べたいんだな私は…。

>>15
＞頭の中がダイエット中心の時は痩せにくい
同じだ。ダイエットが自分の中で最重要項目になってる時は
ストレスがたまるしドカ食いしちゃうことが多いかも。

ダイエット以外に意識がいってダイエットそのものが
自分の中でそれ程ウエイトを占めなくなるとうまくいくことが多い気がするなあ。
痩せたい気持ちとダイエットを意識しない事ってなかなかそのバランスが難しいね。

方法は違うけど考え方としてはBOOCSダイエットと同じ感じ？

私も、ダイエット止めると痩せる･･･(´･ω･`)
な、な、なんで？

ダイエットどうでもいいやって感じの状態になってる時に
間食しても何故か太らん･･･(マシュマロ一袋やら、みかん10個やら、etc...)
(痩せる時も、ある)

休日は、家でずっとパソコンしたり寝たり、お菓子食べまくったり･･･(外には一切出ません
平日は、ノコノコとゆっくり歩くだけ。。。(ダイエット意識してると早歩きになる

なのに、痩せるor太らない(´･ω･`)

でも、今はダイエット中心になっちゃてる。
昨日に比べて何キログラムか、太っちゃったよ(つД`ﾟ)
はやくダイエット止めたい･･･

止めちゃえ〜

普通にしてればいいんだね

その普通というものが、どういう感じなのか分からなくなってしまった(´･ω･｀)

本当にそうだよね。食事制限して、イージーファイバー飲んで。しかもそれでも痩せなくて、逆に代謝悪くなって太ったりむくんだり…

でも、なんか一気にどうでもよくなって全部やめたらたちまち三キロ痩せ！
しかも、イージーファイバー飲まなくなった今のほうがお腹の調子もいい！
本当になんでやめると痩せるんだろ。

>>35
すげーわかるよ(･ω･)
何か食べる度に後悔しちゃっておいしく食べられない(;ω;)
意識せずにおいしく食事がしたいのになぁ。
けど気にせず好きなものを食べるとか、勇気がなくてできねぇお〜！

>>35
ダイエットのための食事制限、ダイエットのための運動をやめるとか

ダイエットはストレスとの戦いでもあるよね
だからダイエットをやめてストレスフリーになれば、痩せるのは当然かもね

脳の働きか何かでやせたいとかやせなきゃって普通に思う分には問題ないけど
度をこして強烈に思うとかえって痩せないっていうのは聞いたことがあるよ。
本当かどうかｼﾗﾈがｗ
そういう意味では意識しないというのはポイントなのかなあ。

ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は1日300ｶﾛﾘ程度で夜ご飯無し。
有酸素も筋トレもしてたのに痩せませんでした。
今はｶﾛﾘ計算してませんが夜は毎日肉と豆腐と野菜と海藻類をがっつり食べてたら3ヶ月で自然と3ｷﾛ痩せました(^-^)/~~

>>41
１日２食で３００カロリ程度で運動って・・・
それはダイエットのやり方に問題があったんじゃないのｗ

てか、ゆるくダイエットできる人はいいんだろうが
真面目にストイックにダイエットするタイプの人は
やめたら案外痩せるとみた

ダイエットをやめたら痩せるって逆説的のようだけど興味深いスレだな。
あるあるみたいな始めから結果ありきのｲﾝﾁｷ情報ではなく
どっかの権威ある教授の研究チームが数年かけて
多くのサンプルとって発表してほしいくらいだｗ

もともと食べるのにあんま興味ないひとで、生活環境上太っちゃったとかいうひとだったら可能そう。自分みたいに食に興味ありありでダイエット意識してないとドカ食い確実なひとには関係ない話

>>44
私は、食欲アリアリでダイエット意識しないで、痩せることできたよ･･･？

>>45
ダイエット止めたら太る人と自分、何が違ったと思う？
それ書いてくれないと…

ダイエットやめたら痩せたんじゃなくて、ダイエットの効果が
現れ始めたときにちょうどダイエットをやめただけのことじゃないのか・・？
ダイエットの効果が現れるのは結構時間かかるしね

節約のために少食！って思えばつらくないよ！
ダイエットって思うからツラいお(;д;)

>>46
45さんではないけど私も美味しいもの大好き。
でも、ちゃんと動いてることともともとドカ喰いの癖がないことかなあ。
あとごはん(お米)をしっかり噛んで食べて、満腹中枢を働かせるのが普通だから。
つか、ドカ食いするのって食に興味がないからじゃないかと思ってる。
私がドカ食いする(私の場合親に食べさせられる)ときって、目の前のものは餌でしかないよ。
たとえそれがグルメ垂涎の霜降り肉であろうとね。
美味しく味わって食べてたら、自分の使えるカロリー以上はそんなに入らないもんだよ。

ちなみに自分はダイエット意識すると
食事量落としすぎてむくみが出て身体を動かすのがきつくなり代謝が悪くなって冷え性になり
さらにむくみが酷くなり、という悪循環でかえって太ってしまったクチです。
しっかりご飯食べると一日力が湧いてくるし、何よりしっかり動けるんだよね。

私の場合は、長い間ずっとダイエットとリバウンドの繰り返しで
ストレスは溜まる一方だし、もう自己嫌悪になりまくりで
ほんと自分にｳﾝｻﾞﾘしていて
ある時、こんな生活を数年も繰り返してるｗ事に客観的にハッっと気づいて
押して駄目なら引いてみろ的発想でｗ、
ダイエットして痩せないんだからもうやめちゃおうか？くらいの軽い気持ちで
ダイエットを意識する生活をパタンとやめました。

もうダイエットしなくてもいいんだって思えたらすごく楽になって
これが１番大きかった気がする。
今思うとダイエットやめてもトータルで見たら
結果ダイエットにいい生活をしてることになってたから
痩せたのかなと思います。長文ｽﾏｿ

ダイエット依存症の人多そうだなあ
何をいつ食べるかは頭で考えるんじゃなくて自分に聞けばｲｰﾝﾀﾞﾖ

ゲルマニウム温浴で言うならやめたら肌が綺麗になってきた みたいなもんかな？
効果が現れてきた

なんかこのスレ見てかなり救われたかも。
ちょうど１年前から食事制限（夜食べない）と運動でダイエットしてました。
過食したり飯抜きしたりを繰り返し始めたころよりは５�`減ったものの、
四六時中食べる事を常に考えていたり、友達から食事や飲み会に誘われても
断ったり、イライラしたり、生理が止まったり、今冷静になって考えると本当に
良いことなかった。心の底から楽しいと思っている時が無かった気がします。
　
このスレを一昨日見つけ、昨日今日と、食べる事に関して自由にしてみました。
その代わり、ゆっくりしっかり噛んで食べる事と、美味しいを実感しながら
食べる事を意識してみたんです。
体重変動はまだありませんが、食べる事に対しての欲がビックリするくらい
薄れました。

パン屋、ケーキ屋、クレープ屋、いつも通るたびよだれをゴクリと飲んでいた
私がそれらの前を通っても今日は何も感じませんでした。。。
これがきっと普通の人の生活なんだなと、今かなり実感しています。

あと、毎日体重計に乗るのもしばらく辞めます。
なんだかその習慣自体がダイエットを彷彿とさせるんで^^；
だってあんな内面の醜い自分に戻るのはもお御免！！

運動（通勤片道40分のウォーキング）は続けます！！
だって習慣になってしまったから…ってのもちょっとはあるが
交通費うかせれるからｗ　　みみっちくて情けないが…

長文大変失礼しました。

・ダイエットで自分の欲求を無理矢理抑える
→イライラ、禁止されると余計に食べたくなる、ストレス

・ダイエットをやめて自分の欲求に素直になる
→楽しい、いつでも食べられると思うと食べ物に執着しなくなったり
　　ときには自然と体を動かそうという気にもなる、ストレスフリー
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
ダイエット中よりストレスもなく、特別にダイエットを意識していなくても
実は食事量が抑えられていたり体を動かしていることによりいいダイエットになってる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾏｰ


こういうことかね

確かにダイエット意識しないでいたらやせた

そうなんだよねえ
パンでもケーキでもガツガツ見境なく食べるとアレだけど
五感をフルに使ってゆっくり味わって食べれば大満足するから
無償に食べたい気持ちもなくなるよね

そうやって食べたい物を満足しながら食べるようになると
食べたい時には食べればいいだけのことなんだから
確かに無駄な執着はなくなる
ダイエットってメンタル面が大事だよ
心を満足させないと暴走するだけって思う

腹筋割る為にダイエットしてて、この半年間食べる事しか頭にない
腹筋割れた後も太るのが死ぬ事と同じくらい怖い
性欲も湧かない
俺って何の為に生きてんだろ？
今日も空腹に耐えて、明日もまたカロリー計算で頭いっぱいな状態で仕事か

ダイエットやめたってお腹が空いたら食べる・・ってことかな？
空いてなくても食べたいって思ったら食べてるのかな・・・？

質問の意味がわからない。
一日三食、もたれるほど脂っこいものを食べずドカ食いもせず間食もしなければ
普通次の食事時間までには空腹になってるよ。
そうじゃなければ怠けた生活しすぎだと思う。

優等生だな〜

>>58
５３です。食べたいと思ったらお菓子でもなんでも食べていいって事に
してます。でもそうなってみると、あんまり食べたい気持ちになりません；
まあダイエットしてない状態といえばそこまでなんですが、あんまり
夜遅くにあれこれ食べるのは控えようかなぁって勢いです。

>>57
わかる。私も食べることしか頭にない(ピザではないが)


いっそﾀﾞｲｴｯﾄやめたら楽なのかな

私は食べることはそんなに頭にないけど、自分がいかに醜い姿か考えてしまっていて、そのことで頭がいっぱい。
これもよくないかな

ダイエットやめる勇気がない40歳、子持ちの女です。

>>57
何か辛そうだな
詳しいことはよくわからんからアレだが
ストイックなダイエットじゃないと腹筋割ることはできないの？
これまでの腹筋を割るにはこれしかないって考えを捨てて
何か違う方法はないんかね

食べることしか頭にないのは食欲を無理矢理押さえつけ杉だからなのかな。
あと世の中にあふれるダイエット情報にふりまわされすぎとか…。

いきなりダイエットをやめるのが怖いなら
一日に１回だけ好きなものを食べて心を満足させてみたらいいんじゃまいか。

>>64
ダイエットがうまくいってるならいいが
惰性でやっている状態っていうか、
今、ダイエットが楽しくできてない状態なら
いっそ一度やめてどんな感じか試してみたらどう？
ダイエットなんていつでもやろうと思えば
また始めることはできるんだしさ。
ものは試しだおｗ

>>67
心優しいﾚｽをありがとう･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

ダイエットは決して楽しいものではありません。
もう長期に渡ってダイエット生活しているので惰性…と言うか。
普通の食事がどのような物なのかも分からないです。

食べ物を「これは太るもと」とか「これはカロリーが低い」とか
そんな次元でしか見ることができなくて窮屈な生活です。
ダイエットを始める前の脳味噌（思考感覚）に戻りたいです。

>>64さんのおっしゃる通りですね。
ダイエットなんて、いつでもできるから
ものは試しでやってみる…というのも自分の中の選択肢にしていいかも知れませんね。
本当に、どうもありがとう。

スレ汚してごめんなさい、でした。

↑　>>67さん、の間違いでした。すみません。

今日、勇気出してカロリー計算せずに朝昼晩食べた

>>64
炭水化物をしっかりとってかちかちになった頭を栄養の面からも解してあげると
ダイエット教とでも言えばいいんでしょうか、窮屈な考え方から抜けやすいと思います。
普通の食事は、糖尿病食の献立などを見てみると
ダイエットからの復帰食であり普通の食事でもあるものがいろいろ載っています。
図書館などに行けば献立の本があると思いますので行ってみて下さい。

あと、気をつけたほうがいいのは、
カロリーを削る生活を長年続けていたので体力が落ちてしまいがちなこと。
軽い体操からでよいので、身体を動かすようにしてください。
今もやっているなら、ちょっと時間を延ばしてみるといいかもしれません。

>>68
難しいかもしれないけど、できるだけダイエットのことは頭から一切取っ払って
カロリー関係なしに食べたいもんを朝昼晩、『腹７〜８分だけ心から存分に味わって』みてん。
そうしているうちに意志ではなく自然と体にいいものも欲するようになるし
ダイエットを始める前の感覚に戻るはず。体重も苦労しないで少しずつ減ると思う。

ダイエットを意識しないですきなものを腹７〜８分食べて
日常生活でなるべくこまめに体を動かす

これならダイエットを完全にやめたわけじゃないし実行できそうじゃね？
実際に無理ならとりあえず脳内だけでもいいぞｗ今とどっちが自分にとって楽か想像してみｗ

昨日このスレを見てダイエットを止めた。
カロリーは高くなっても少量で満足感を得られたからこのまま続けば胃が縮むかな。
何より食事のストレスがなくなって快適すぎる。
少し休憩して落ち着いたら減量方法を考え直そうと思う。

>>63
私もそう。
鏡を見る度自分の顔なのに泣きそうになる。
人の視線を感じる度醜い自分の姿をわらっているように感じたりもする。
危険だと自覚はあるがどうすればいいかわからない。

>>63 >>73
それ、良くないです。
自分を醜いと思っていると、表情が悪くなってしまうので
本当はあるはずの自分の魅力がどこかに行ってしまいますよ。
自分の力でその考え方をとめられないようなら誰かに手を貸してもらったほうがいいので
そういう相談に慣れている精神科とか神経科とかの医者に話してみると良いと思います。

>>70
わたしもちょっと前からカロリー計算やめたよ〜。
でもたまに無意識のうちに計算してたりするｗ
最初は勇気いるよね。わかるわかる。

今日は１年ぶりに体重測りませんでした！
カロリーも計算しなかったよ！

「自分は太っていて醜い」と思って必死でダイエットしている時って
その余裕の無さとか、自信の無さとか精神状態が表情に出てるんだと思う。
ありのままの自分を受け入れると気にならなくなってきた。
私が太っても痩せても周りは何にも変わらないし。

とりあえず楽しく過ごす為にダイエット辞めたら、今楽しい。

ダイエットの為辞めていたお酒も解禁！！（今赤ワイン飲んでます）

ある種スレチかもしんない

自分はまだダイエット辞めたつもりはないんだけど、
夕方から夜中以外の時間帯は好きなもの食べてるよ(もちろん一日のトータルカロリーを考えた上でね)
ダイエットしてた頃は一日2食とか、結構過激なダイエットをしてたんだけど、
たまたまドカ食いした日が連続で続いて体重が2.5kg戻って凄く後悔したんだ。
それで諦め気味にダイエット法を変えようと思って食生活を【朝と昼間だけ】元に戻したら、
結果は過激なダイエットしてた頃と全く変わんなかった。
それ以降、その食生活を続けたらストレスも無く、楽に痩せられたよ
やっぱり思い詰めてダイエットをするのは良くないと思うな

ここのスレの方々は、本当に心優しい方ばかりですね。
ダイエットのことばかり考えていないから、本当に心が健康なのでしょうね。
だから人に対して優しくなれる…

痩せて綺麗になるためにカリカリしたり
痩せを維持するためにイライラしたり、
そんなことよりも大事なことですよね。

気持ちが動きつつあります。

本当にありがとうね、皆さん。

>>61
�d。
そっか・・ダイエットしてるから余計に物に執着心がつくのか・・・

今ダイエット中の癖でツイツイ体重計に乗ってしまい、測定中に
「やばっ（好き放題な生活してたからやはり体重をまのあたりにするのは
何となく恐いって心境）」って思ったけど最後までおりずにそくていしたところ…

火曜日（最後の測定）５０・７�`だったのが
今朝５０・２�`

まあ微々たる差で喜んで恥ずかしいけど、お菓子も（大量じゃないけど）
食べてたしお酒も（これも大量じゃないけどね…）飲んでたのに
まさか減ってるなんて思わなかった…。

「私は菓子パンより低カロリーな野菜が好きなんだ」みたいに、自分を無理矢理偽ってダイエットしたら過食症になった。
治療として、カロリー計算やめて好きなもの食うようにしたら、まず気持ちがメチャクチャ軽くなるし、
何より間食をあまり欲しない。今はまさにダイエットやめたら痩せちゃった状態

私はダイエットはやめてないけど、食事制限はやめました。
もともとダイエット目的で始めたジョギングは
走ること自体がすごく楽しいからそれだけは続けてます。
食事制限をやめただけでも私にとっては
ダイエットしてないような感覚だし食事も楽しい( ´∀｀)
ストレスもなく月に１キロずつだけど順調に減ってます。
もっと早くこうすればﾖｶﾀ・・・。
何か前向きになれた気がします。

私もダイエットやめたら痩せたなぁ。
今まではあれも食べちゃだめ、これもだめ…って感じで自分を制限してた分、気持ちがすごく楽になった！
人間って、だめだって思うと余計欲しくなっちゃうんだよね
だから(もちろん1日の総カロリーは多少考えるけど)何も考えずに食べることってすごくカラダにいいことだと思う
ドカ食い的間食もなくなったし(*´∀｀)

ピザじゃないけど一日中食べる事ばかり考えてる。
食事に誘われても、相手と空腹具合が違うから(他人と食べるの苦手)、いつも茶だけ。
ｸﾁｬｸﾁｬと食べる音に苛立ち…自分より量食うのに細い友達にムカつき…

辛い。ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めたい。
それよりも食に対する執着心捨てたいよ。どうすればいいんだろう

>>84
ごはんでもパンでもパスタでもいいんだけど、よーくかむことだけ意識して、
一回おなかいっぱいになるまで食べてみるといいよ。
意外と、しっかり噛んでれば食べる量って少なくてすむよ。
そんで、ダイエット止めるんじゃなくて食事制限はやめちゃったら？
あとは運動してれば、そのうち身体が丁度いい量を見計らってくれるよ。

なんかこのスレ読んだら泣きそうになった(つд⊂)
何時から何分間は必ず運動とか
食物繊維とタンパク質のために●●を食べるとか
あれもこれも食べたいけど、お腹に入れても太るのが恐くてすぐ出しちゃうとか
本当に食事に縛り付けられた生活だったけど
今日からちょっとずつ頑張ってみる。

思えば、大好きな人と食べたケーキは、夜遅くても蓄積されなかったもん。
美味しいものを、心から美味しいって思って食べられるようになるよ。
みんなありがとう。

>>84
ここのスレを最初からゆっくり読んでみてね（･∀･）
いきなり気持ちを変えるのはしんどいから
ゆっくり、ボチボチ、自分にできそうなことから始めてみて下さい。

ここは皆優しい人ばかりだから、辛いときには吐き出して
励ましてもらいましょう！

>>80
微々たる差でもそういうのって自分の体で身をもって実感するのは大きいよね
少しずつ前進してるんじゃまいか？・・・て私もまだ途上中ｗだけど

>>74
ありがとうございます！
でも私は内面がホント酷くて(頭悪い、性格悪い）、外面くらいしか頼れるものがないんです。
人よりちょっとお洒落にしていることくらいしかアドバンテージがありません。
周りの人にも服や持ち物のセンス以外のことを誉められたことがないです。
優しいとか頑張り屋さんだとかなら言われたことありますが、私にはよくわかりません(つД`)
常に自信なくて周りから見下されて軽く扱われてる感じがします。
レベルめちゃくちゃ低いです。
だからこそデブスなのが辛くて痩せてなきゃ駄目だと思ってしまいます。
本当は普通体型なのにガリガリにならなきゃ駄目と思いこんでます。
ふとめでも魅力がある人がめちゃ羨ましい！です

>>85>>87
ありがとう(つω;)
実は毎日ROMっててね、このｽﾚ大好きだったんだ。

いつも焦って噛まずに食べちゃう癖があるから、まずはそういう所を直してみようと思う。

なんて良スレ･･･(つд⊂)
結婚して9年目になるけど、ずーっと痩せてはリバを繰り返し、万年ダイエット状態･･･
家では主人と同じ食事なんてほとんど摂ってない･･･
（私だけ野菜スープとか、そんなのばかり）
主人もずっと我慢してきてくれたはず、きっと心から家での食事を楽しめてなかったはず。
何のためのダイエットだったのか、主人とどうやって生きていきたいのか、
まだたった100未満のこのスレから、見つめなおすきっかけをもらった気がします。
もう一度、よく考えて頑張ってみる！
ちょこちょここのスレのぞいて励みにします。
そしていつかいい結果を報告して、悩む人に声をかけてあげられる側になりたい。

>>89
あなたの、最大の短所わかったよ。
自分に、私はダメな子って言いきかせちゃうこと。
あなたの場合は多分全然ダメな子じゃないし、
むしろ素敵な人だから思い上がらないようにそうしちゃうのかもだけど。
謙遜も過ぎると卑下自慢に聞こえるし、
下心ない他人の褒め言葉をちゃんと受け止められないのは失礼になっちゃう。

私もそのクセあったから矯正中なんだけど、皆も自分も素敵発想って悪くないよ。
褒められて自分が照れるのも自分も周りも気持ちいいみたいだよ。
ご飯って、笑って食べたら美味しいよ。

お腹空いたら食べようとしているけど食べ物のことが頭から離れません。
お腹空いたら食べるんだ！と思っても、食べ物が気になって気になって…
食べ物＞他のこと状態。
食べることが気になって趣味にのめり込めない感じです。
明らかに優先順位がおかしいと思うのだけど…詰め込んでおかないと妙に焦る。
なんとかしたい！

>>89
でもまだマシだよ。
ちゃんと外出たり普通の生活してるんだから、まだ大丈夫。自信もって。

知り合いの話だけど、醜形恐怖の度がすぎて、元はかなり美人なのに(伊東美咲に似てる)ある日
突然引きこもって、挙句の果てに自宅で首吊って自殺した子がいる。
メールで、自分が醜すぎて吐き気がするとか、過食症で６０kg超えたとかいろんな人に相談してた
みたい。

>>89
自己評価が異常に低いんですねきっと。
てか、服や持ち物のセンスのいいお洒落ｻﾝ、優しい、頑張りや・・・
これだけでも少しは自信もっていいんじゃないかなあと思ったり。
でもこればっかりは周りの人に何と言われたって
結局は本人次第だから難しいね。
わたしも人のことえらそうに言えないけど
ダイエット以外で何でもいいから何か小さなことでも
自信がもてるようになったら少しは違ってくるのかも。

微妙にスレ違いだから話を無理矢理戻すとｗ
わたしも今ダイエットをできるだけ意識しない生活実行中。
気持ちが楽になったって書いてる人いるけどもの凄くよーーくわかるｗｗ
これで目標体重まで痩せたらいいんだけどなあ。

そうするとファッションセンス0で友達いなくて性格も頭も顔も悪いわたしは生きてる価値なしということですね





…っていうのは冗談で。笑
食事制限しなきゃ！運動しなきゃ！痩せなきゃ！って脅迫観念でダイエットしてたときは確かに一気に15kgぐらい痩せたけど
すぐに過食衝動を抑えられなくなって１ヶ月で体重が戻った。
好きなもの食べて、たまにサボりながらも運動してる今は、
昔みたいに一気に体重が減ったりはしないけどそこまで食べ物に執着ないし
多少食べ過ぎてもリバはない。

ダイエットは意識し過ぎちゃいけないんだな、と思った。
デブは死ね！身長-110以下はゴミくず以下だ！と自分に言い聞かせ禁欲的にダイエットに取り組んでた頃はダイエットは辛いだけだと思っていた。

今は、楽しくなきゃダイエットじゃない！をモットーに締め付け過ぎず、
またダイエット以外にもゲームや映画を楽しんだり、友達とカラオケに行ったりと他のことに意識を散らすことにしている。

だから自分は、意識しないで、楽しんでダイエット出来たら一番かな、と思うよ(´∀｀)

63です。
私のつたない書き込みに、こんなに沢山レスしていただきありがとうございました。
そのままでも十分だ、周りも自分も素敵(または素敵になれるはず）と思って生きるのは大切なことですよね。前向きになれそうだし、自分にも周りにもいい影響を与えられそうな気がします。
私は本当に自信がなくてちょっとしたことでも凹んでしまうので、あまり自分を痛めつけないようにしたいと思います。
スレ違い失礼しました。

私も今はダイエットやめてます(笑)
食べたくない時は無理に食べないし、食べたい時は食べたいだけ食べる！
やりたくないのにもかかわらず、無理に運動したりしない！
という感じでゆるーく暮らしています。
体重の変化はよくわかりませんが、毎日何かと忙しくしていれば太ることはないかなと思います。

>>96
初めの数行にびびりましたよ…ごめんなさいごめんなさいって感じでした。
私も昔、デブは死ねとかごみくずとか思っていた時期もありました。
でも自分を追い詰めてもいいことないですよね。
お互いにゆるーく頑張りましょう(´▽`)

>>93
それはお腹空いたら食べるんだ！って思えば思うほど
余計に気になって意識しないつもりが強く意識しちゃってる状態だったりしてｗ
最初から完璧にそう思わなくてもいいんじゃ？少しずつ少しずつ！

自分は前の自分なら敬遠していたものでも
食べたい！と思ったら何でも食べるようにして
満足感を覚えるうちに次第に前ほどは気にならなくなったよ。
今のところはだけどさｗ

なんて良スレ（TT）
私もまだ食べる事が完璧に頭から抜けたわけじゃないです；
何しろ１年間のダイエット生活を送ってきたわけで、そう簡単には
抜け切らないですとね…
なんてゆうか、今はありのままの自分を受け入れようかなって。

前は食後２時間でお腹が空いてきたら「もう空いてきちゃった、どうしよう！！」
なんて思ってたけど、今は「お、２時間ジャスト！あたしの体はいつもキッカリ２時間
で腹がへるのね！」みたいな。

もうとことん受け入れるしかない！！
まあ太ったら太ったで、その時考えよ〜って感じにしてます。

毎日このスレ楽しみにしてます！！ある意味食べることあんまり考えて
ないのってこのスレ見てる時かもｗ

長期にわたってカロリー制限してたから精神的にリバウンドしてる感じ

この本ですよね。今日到着したので読むのが楽しみです♪
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3
%83%88%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%9F%E3%82%89%E3%83%A4%E3%82%BB%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A3%E3%81%9F%E2%80%95%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%8
3%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E9%AD%94%E6%B3%95-%E5%A4%8F%E7%9B%AE-%E7%A5%AD%E5%AD%90/dp/4434084879/ref=sr_1_2/503-5103645-9604750?ie=UTF8&s=books&qid=1178901388&sr=8-2

>>101
キレた；
正しくはこっちで↓
http://item.excite.co.jp/detail/ASIN_4434084879

>>98さん
図星です。
『お腹が空いたらお腹が空いたら』って思いつめすぎて、それが逆に食事を頭から離れなくさせている原因ですねー…。
もうほんと何にも考えなくていいんですね。
『お腹空いたら…』と思いつめなくても、本能的にお腹空くまで食べたくなくなるかもしれないし！

>>91
＞万年ダイエット状態
私もｗ万年ダイエット中心の思考と生活に疲れた(ﾉω･､)

私はダイエットをするとなると、いつもいきなり９０〜１００％頑張ろうとしすぎるんですよね…
他の何より私は痩せることが大事なの！って、ダイエットが生活の中で大きな部分を占めていて
いろんな事が素直に楽しめなかったり、たぶんいつもピリピリしてると思うｗ
正直、ダイエットが生活の全てといえるくらいな時もありますｗ

最初はそれで頑張れてもそんな状態がいつまでも続くわけないし、その反動でリバ。
もうずっとこんな感じですorz
こんな事を繰り返してばかりいるから私のダイエット法に問題があるのはわかっていても
いつもの癖でまた１００％頑張ろうとしちゃうんですよね…

だけど何かを変えないとまた同じことの繰り返しだし
このスレ見て何か道が開けた気がしてます。
このスレを参考にダイエットが生活の中で大きな部分を占めてる状態から
ダイエットは生活の一部にすぎないと思えるようになりたい。
私もいつかいい報告できるようにゆるく頑張ってみるお！

>>104
長い間頑張ってきたんですね。
だけど、>>104さんは心までは痩せてしまっていないようですから
今からでも遅くないから、頑張ってきた分、休憩も沢山取ってください。

言いたい事がうまく伝えられないけど、似たもの同士です。
お互いに、ゆるゆるでやっていきましょう！

このスレには自分みたいに摂食障害抱えてる人もいるんだろうか？
スレ違いになるのでひっそりROMってきましたが、皆さんのレスに癒されました。
ただその反面、こういった考えが私に出来るのか不安にもなる。
ダイエットを意識しない日なんて、ここ何年かの間、１日だってなかったから。

まずは自分を好きになることなんですよね。
私も意識改革を心がけてみよう！

>>106
大丈夫！意識しない日はなくても意識しない時間はあるでしょ？
いつかきっとゆっくりやれるようになるよ。

食事の時にはお茶をふたつきのカップとかに入れて用意しておいて
(ジャスミンティーとか好きな香りのついたお茶がいいよ)、
｢食べたら…((ｶﾞｸﾌﾞﾙ))｣ってなったら一回食べるのを休んで、
自分を抱きしめて肩のあたりを自分でぽん、ぽん、ってゆっくり叩いたり、
胸のあたりを優しくさすったりしながら、深呼吸して大丈夫、って呟く。
ちょっと落ち着いたらお茶を一口飲んで、深呼吸。
私は生理前になるとすごくイラ付いてしまうのでこの方法を取ってます。
ちょっと妙だけどｗ結構効果あるので書き込んでみました。

>>106
私も摂食障害ですよー
人並みに体形を気にしていた頃に戻りたいから、
ゆっくり一緒にやってきましょうよ。
心はこれ以上ギスギススカスカになりたくないから。


>>107
自分を大切にしてあげられてるような感じで、いいですね。
早速お茶を買いに行きます！

このスレずっと見てました。
皆さんが本当に羨ましいです。
私も食の事ばかりを考えたくないです。ちなみに17歳の高校生です･･･。

やっぱり勉強って頭使うから授業が終わると妙に甘い物が食べたくなるんです。
それで友達がチョコとかくれるから、みんなで食べるんですけど私だけビクビクしながら食べちゃうんですよね。
みんな、「幸せ〜(´∀｀)」って言いながらほんとに幸せそうに食べるんだけど私は･････orz

あと、下半身太りなので揚げ物やお肉などの脂質が多い食べ物も控えてるんですけど友達が弁当にハンバーグとかウインナーを入れてるのを見ると羨ましくなります。

運動も毎日同じメニューやらないと気が済まなくて、疲れてる日もイライラしながらやってしまいます･･･。


完璧主義なのでしょうか。
本当にこんな自分が嫌です。

学校帰りのおやつも友達と一緒に「美味しい美味しい」言いながら食べたいし、
何か、食ばっか考えて高校生活も楽しめないです。。＞＜

長文失礼致しました。。。

>>109
すっごくすごく同感です
私も高校生です。カロリーを気にすると食べることが難しくなりました。何を食べていいのやら…
私もとても完璧主義というか中途半端にできず、食べないと決めたら食べない 少しでも食べてしまったらドカ食いの日にしたり…明日から絶対！とか区切りをつけたがり自分でダイエットについて決めて決めた通りに行動しなくてはきがすみません
その結果 我慢→我慢→ドカ食い のサイクルで悪循環
学校の友達が毎時間菓子食べる度に欲望が破裂しそうです
最近では 別にダイエットしなくてもええかぁって思ってしまうんですよねｗ

>>109
私83だけど、その気持ち本当によくわかる!!
私も高校生で、最近までそうでしたーってか今もちょっとそうですw
部活の後とかみんなコンビニでお菓子買ってたりするんだけど、
自分だけ妙に気にしちゃうんですよね・・
だけど、そういうの気にしなくしてみるっていうか、
「これは味わって食べよう！」って思ってそのもの（貰ったチョコとかね）を食べると、
嫌な気持ちはなくなりますよ。
苦しい気持ちで美味しいもの食べたって、楽しくないじゃないですか
だからそのお菓子とかは素直に貰って素直に味わい素直に喜ぶのが一番w
太るかも…っていうストレスがダイエットの妨げにもなりますしね。
いきなりは無理でも、少しずつでいいから心を緩めていきましょーよ^^

それか、一回なーんにも気にせず一日自分の好きな物食べると、案外楽になったりもしますよw

ダイエットやめたいけど体重戻るのが怖い、って人いっぱいいると思うけど、
多少の個人差を踏まえても、体はそんなすぐに極端には太らないよ
食生活に関しては、ゆっくり少しづつ、食べる量をダイエットしてた時より戻せばいい訳だし、
もし、何グラムか戻っちゃっても誤差だと思って気にしないように考えるとか(最初は難しいかも)
体にストレスを溜めない、ゆとりダイエットをしてみるといいよ

自分の経験からの持論だからあまり参考にならないかもしんないけど…

食欲って三大欲求といわれるもののひとつなんだから
生きていくために普通に誰にでもあるものだよね。

だからそれを例えばダイエットなんかで無理に押さえつけようとすると
かえって食べることが気になるっていうのは
ある意味、ごく正常なことなんだなあとココ見て思ったなあ。

本能に反して意志で強く対抗？するよりﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘがよさそう。
できるだけ自分の声を聞いてやってさ。

長年ダイエットしてるのに痩せない人は
ダイエットをやめるというのも選択肢のひとつだね

変だけど、私ひバイトや学校でのストレスは痩せるけどダイエットのストレスは太るなぁ。おかしいよね。

>>115

あっ、それと一人で食べ過ぎると太るけど家族と一緒の時にもういいやーって一人の時の食べ過ぎより食べてもなぜか太らない。後々体重に現れるかなって思ってたけど結局太らなかったよ。不思議だよね。

みんな毎日体重はかってる？？
最近本で読んだんだけど、毎日の体重の変動は大体が水分量らしい。
だから、昨日より１�`ふえたっっって思っても、塩分を多く摂っただけでも
かわってくるしその事にあまりにも囚われすぎて一日の気分を左右されてしまうのは
ナンセンスらしい。
脂肪の増加は（個人差はあるみたいだけど）一週間はかかるらしいから
あーたべすぎたかな？？って」思ってもその後なんとなく食欲なくなたりすると
思うからその気持ちに素直に生活してれば簡単には太らないらしい。

ダイエット中に太った太ったって自分責める時って大抵前の日より少し増えた時とか
ドカ食いした次の日じゃない？？
私はあんまり気にしないで週１回だけ体重測ってみてる。その方が客観的に自分を
見れるし、体重に縛られずに生活できてる。

長文スマソ

>>117
量ってる。日変動は水分が主体だから、水分しっかり取れてるか確認するために。
もともと、量るの辞めようって思ってたんだけど、
今度は量らないとイライラして、イライラしている自分に落ち込んで…って
最悪なことになってたから、量ることにした。
でも、考え方は↑みたいに変えてみた。減ってたら多めに白湯飲むの。
そうしたら増えててもイラ付かなくなったよ、だってしっかり水分とれてるだけだもんｗ
それと、身体が軽くなった。今まで水分取らなさすぎだったんだね。
身体を動かすことが苦じゃなくなって、そのうちに運動が楽しくなってきて、
そうしてるうちに物凄い量の白湯飲まないとダメなくらいに痩せてきた。

こういう考え方もあります、ってことで。

このスレで私もすごく気持ちが軽くなりました

>>109->>110
私も17才高三の受験生です
中学の時つらいことがあって､拒食→過食→過食嘔吐を経験しました

今はそこまでじゃないけど､そのせいかうまく説明できないけど､本当に「我慢」ってものができなくなって…

中学の時から15キロも太って､焦って､意志も弱いのに過激なダイエットをしてはリバウンド

食べる時に「食べたくない」自分がいるのに体が止まらなくて恐怖を覚えることさえあります

今は受験生でただでさえストレスがいっぱい
下手すればまた15キロとか太るかもしれません

だけどこのスレをみて
もう少し自分を許してみようと思います
おたがいがんばりましょう

>>119
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172076578/

>>117
あーなんか今救われた。ありがとう！
今日ドカンと食べちゃって、体重計乗ったら増えててめちゃくちゃナーバスなってたんだ…
妙に気にしてなければ、食べた分自然と食欲なくなったり動きたくなったりするだろうから、あまり気にしないことにする！
本当にありがとう！

自分ﾀﾞｲｴｯﾄ止めてお菓子過食すると１週間くらいは減り続ける。
１日１万カロリー近く摂ってんのに。だがそれを１ヵ月続けると
いきなりドカンとくる。ｲﾏｲﾁ身体の仕組みがわからん。
でも確かに１週間程度過食もしくは断食したくらいで
カロリー計算通りに脂増減したら、世の中の人は日々体系変わって
大変な事になるよね。身体は体組織を一定に保とうとするから
停滞期だけでなく、過食の時も消化不良とか起こして
なるべく吸収しないようにすんのかな？
と自分のいいように解釈してる。

>122
私わ逆に過食すると次の日あんまり大がでないから､「全部吸収したのかな」って思う…

あ

このスレを発見してからダイエットをやめた状態に近いんだけど
「食べたいものを空腹を感じたら食べて、満足したら食べるのをやめる」
…これがこんなに楽で楽しいなんて思わなかったな。
今までダイエットダイエットですっかりそんな普通の感覚忘れてたし(ﾉ∀｀*)

最初は制限なく好きなだけ食べてたら太るんじゃないかとか
慣れ親しんだダイエット生活をストップすることに抵抗もあったけど
自分が適量でちゃんと満足できるんだってことがわかった。

自分のお腹感覚？を信じてしばらくこれを続けてみるお！
半年後にどうなってるか楽しみ〜

>>125
ほんとそうだよね。
ダイエットしてるときは空腹にならなきゃって切迫感があったけど、ダイエットやめて本能に任せたら気付いたら空腹って感じ。
しかも適量がわかる。
友達と外食も気にせずできるし、日々の生活がこんなに楽しいなんて思わなかった。

このスレ和む。私も摂食障害で今過食期。
でも多分ピークは超えたかな。今でもたくさん「食べたい」欲求はあるけれど、
昔みたいに詰め込んで詰め込んで…みたいなものはしなくなった。物理的に食料費が無いってだけだけれど。
美味しいものを美味しいと感じられるだけ食べれるように慣れたらいいな〜。

体重の上がり下がりに一喜一憂せず頑張りす

今まで「食わないのに痩せない」と嘆いていたけど「食わないから痩せない」ということに身を持って気付きました
タンパク質しっかり摂取するようにしただけで代謝も上がって太りづらく
栄養摂らなすぎで冷え性の日々ともおさらばです
これからもしっかり食べて健康的に痩せていきたいです

あれこれ制限してた頃もあったけど
今はそういうの全部なしにして
本能の赴くまま何だって食べてるのに
ちゃんと体重が減ってる事に驚いたっていうか新たな発見だったｗ
いろんな情報に惑わされないで
自分の本能を信じるって大事だね。

本能の赴くまま食べちゃったから今こんなに太っているはずなのに･･･
それを思うと怖くて戻せない･･･
それとも本能が狂っていて食べ過ぎていた、ってこと？
いずれにしてもストレス解消が食べることだったり、
空腹そのものがものすごくストレスだったり、という生活にどうやって終止符を打てばいいのか･･･

>>130
本能ってゆうのは、『お腹が空いたらたべる』『満足したら食べない』だよ？
お腹空いてないのに食べたり、満腹でも食べたりしてるんじゃないかな。
食事するときとかに少しでも自分の本能を考えてみると、何かかわると想うよ(´･ω･｀)

>>130
ストレス解消が食べることっていうのは本能の赴くまま食べてないってことだよ。
おなかが膨れるっていうことを快感に感じて、それに酔って依存してしまっているってことだから。
タバコやアルコール、ドラッグへの依存と同じことだと思う。
身体的な中毒性がないからそんなに問題視されないけど脳の捉え方的には同じ。

まずは3食しっかり噛んで食べましょう。そうやって身体にリズムを覚えさせる。
ちょっと胃が軽くなっただけで精神的に不安定になってしまうのなら、
好みの香りがついてるお茶(砂糖・ミルクなし)とかを用意して、美味しいと思いながら飲む。
｢これで我慢｣は余計イラつくから、香りを楽しむほうに感覚を切り替えてね。
あとは、身体を動かすこと。
ラジオ体操とかをできるだけ動きを大きくして血行を促してやると
脳にしっかり血液が回る＝しっかり栄養が行き渡ることになって
ストレスを抱えやすい考え方が和らぐから感覚も切り替えやすいと思うな。

いずれにせよ、ちょっとずつやってけばいいんだよ。
脳には｢環境への慣れ｣っていうすっごい能力があるんだからそれを味方につければ強いよ。

カロリーやバランスを考えたダイエット向きの食事だといつまでたっても満足しないのに
ダイエットを意識せずに好きなものを食べるとそんなに量を食べなくても満足する…

ダイエットのための運動だと思うと楽しくないし長続きしないことが多いのに
ダイエットを意識しなくなると、わざわざ運動の為の時間をとらなくても自然と活動量が増える…


不思議だなあｗ

>>130
１回１回の食事を本当に満足するようにすれば
次の食事も１００％楽しみたいと思うから
空腹とも仲良しになれるんじゃまいかな。

本当に空腹ならその時は
「あ、自分は今おなかがすいてるんだ」って単純に受け入れて
満足できるように空腹感を満たしてあげたらいいと思うよ。
生きてたらおなかがすくのは誰にとっても自然なことなんだしさ。

みなさんどうもありがとう
少しずつリハビリしていくことにします
でもとりあえずもう少し体重落としてから･･･
（これがいけないのかなぁ･･･）

自律神経が狂うと
本能もおかしくなるな。
ストレスはよくないな。
幼児期の濃い味に慣れると
濃い味嗜好になってしまうな。

5月6日からダイエット止めて、ずーっと体重はかってなかったけど･･･
昨日、おそるおそる体重はかったら、少し減ってた。

ピザなのに、ダイエット止めてから食べ物にあまり興味が、なくなった。
たまに、お腹空いて食べるのは、ガムくらいかな(･ω･)

大食いしてた自分が、懐かしい。

>>132
>>130じゃないけど、すごーく為になるお言葉でした。
心に留めておく。
ありがとう！

本能の赴くままに食べたら確かに
必要以上に食べ過ぎることはほとんどないかも？
そういえばダイエットなんて何も考えてなかった子供の頃は
おなかがﾍﾟｺﾍﾟｺになったら、何でもおなかｲﾊﾟｰｲに食べて
それで満足したら普通に食べることにはもう興味がなくなって
その繰り返しで太ることもなかったな。間食も好き放題してたのに。
食べ物に執着したり必要以上に食べたりして
自分がおかしくなったのって
ダイエットを始めてからのような気がしてきた・・・

旦那がガリで太らせようとしたら自分が太ったｗ
旦那もそのままでいいと言うし、私もまいっか〜と思って放置。
しかし、30を境に食べ物の好みや量が変わって、高校時代に部活やってた時より痩せた。
身体は意外と正直で、その人に必要なもの・量を自然と摂るようになってると思ったねえ。
そう実感したら、簡単に太らなくなって痩せやすくなったよ。

私もダイエットやめたら食事が楽しくなったし、何よりドカ食いが減った。
いまだに食べ過ぎる時も多々あるけど、ストレスはかなり減った。
もう少し落ち着いてから体重計乗ろうと思います…w

私もダイエットやめたら痩せたよ。同じような人結構いるのね。
っていってもぽちゃ→普通になったくらいだけど。

まずいもん食べて太るのだけは嫌だって思ってたらそれが成功だった。
前は毎日ｺﾝﾋﾞﾆお菓子１袋→今は高級ｽｲｰﾂをたまにみたいな。
食べたいもん食べて痩せてる。

私も小学校から２０年以上ダイエットおたくだったけど
最近「元気な赤ちゃん産みたいから普通に食べよ」と考え方をチェンジ。
これまでは「これは何カロリーだから後でこれだけ運動しなきゃ」とか
外食する時は油モノの衣をはがして食べたりしてたけど全部やめた。
１６０センチ４０キロで、「普通に食べたりしたらぶくぶく太る！」って
脅迫観念があったけど、好きなもの好きなように食べても４５キロ以上いかない。
結局５キロ＋でダイエットとは言えないけど、きっとこれが自分の適正体重。
ガリの頃より周りからのウケもいいし。
なにより、あの地獄のような日々から脱出できて幸せ。
ﾋﾟｯﾂｧじゃない限り、そんなにきばってダイエットしなくていいよー。
女は、「後３キロ痩せたいなー」なんて言いながらお菓子食べてるのが可愛い。

ここはマジで良スレ

過食してしまっても、
このスレみてご飯の美味しさを思い出すようにした。
ちょっとずつ治ってきた

今銭湯で一か月ぶりに体重はかってみたら3kg減ってた(60→57)
何も食べなくても体重減らなかったり時にはなぜか増えたりして、毎日我慢してた日々はなんだったんだろうってくらいすんなり痩せました。
前に食事減らして今の体重まで落とした時はガリガリだったのに、今回はしっかり食べて動いたからか筋肉もついて健康的。
規則正しい生活すれば太るはずがないんだなぁと実感しました
もうムリして飯を抜くのはやめよう

>>147
おお！すごい！

＞毎日我慢してた日々はなんだったんだろうってくらいすんなり痩せました。
これって何でなんだろうね。不思議だなあ

ちょっと前までお腹空いたら食べる生活してたのに、最近常に満腹。
いついつまでお腹空かせて〇〇食べようとか考えてたら、食べ物が頭離れなくなってめちゃくちゃ食べてる。
それがストレスなのかな…頭で食べてる感じ。

なんか、情報に翻弄されてる状態なんだろうね。
デパート行くと、色んな服があって“あ、あれも着たい！これも着たい！”とか思ったり、
コンビニ行くと“あのお菓子も食べたい、このお菓子も食べたい”
雑誌やTVで見た色んな観光地も行きたい、
駅や街で行き交う人の会話も気になる、
で、ダイエットにしたら、たんぱく質も鉄分もカルシウムも摂らなきゃ、運動も毎日何時間しなきゃ、ってさ。
全部を求めたりこなす必要なんてないんだよ。全部が自分に必要じゃないんだよ。
外からの情報が多すぎて自分の中からの声が聞こえない。自分の求めてるものは外からばかりじゃわからない。と、思う。
なんか単なる精神論になっちゃったのでsage

ダイエット辞めたら好き放題食べてしまいそうで怖い･･･。
少しの事に縛られてるんだよね。
18時までに食べなきゃ!!とか脂っこいの食べたら下半身が太ってしまうからダメ!!とか･･･。

ほんと解放されたいorz

>>151
大丈夫、まずはご飯を美味しいと思って食べることから始めよう。
始めはデパ地下とかで食べたかったものを少量買ってきて、
ご飯も小さめ茶碗についで、これ以上は絶対食べないって決めてから
味を楽しみつつ時間をかけてゆっくり食べるといいと思う。
汁物も添えてね。
あと、これはダイエット話になってしまうんだけど、18時までに食べるのって、実は余り良くないらしいよ。
お腹が空きすぎると次の食事をがっついてしまったり、食欲の鬼になりがちなんだって。


今日、皿うどんの素買ってきた。あげ麺に餡かける奴。
実家が九州だったので昔割と食べてたのね。
試食販売やってたからつい手が伸びちゃって、一口食べたらなんか泣きそうになった。
ホームシックもあったんだろうけど、美味しくて美味しくて。
買ってきて作って、食べ終わったら、すごく元気がわいてきた。
カロリー高いんだけど、この元気をくれるのは他にはないなあと思う。
そして、ご飯を100％美味しいと思って食べられるのって、本当に幸せだと思ったよ。

>>150
それ、すごくよくわかる。
現在ヨーロッパの旧弊な国に住んでるんだけど、日本にいたときには
買い物三昧、レストランめぐり頻繁、仕事でストレスたまってそれも
買い物と食事で発散、という生活だったのが、ころりと変わり、
みるみる痩せた（といっても標準ど真ん中くらい）。市場で新鮮な
食材買って、自分であっさりした料理作ったり、冬にじっくり煮込みを
作ったりする方が満足すると気づいたのが大きい。

コマーシャルもあれこれ宣伝的な番組もほとんどなし。特に
「脅し」がないんだよね。健康面での奨励献立みたいのはあっても、
デブ→痩せみたいな広告も、肌の老化が怖いという話も、何もない。
だから不安から買い物したりダイエットや美肌づくりに走ったりしないで
済むの。自分が必要だなと思ったら、ちょっと気をつけるだけ。

このスレ見て一週間ぐらい前から私食事に対してのダイエット辞めた。


摂食障害で拒食過食の繰り返しで、毎日毎日食べちゃいけない！

と言う思考が頭に巡っていて、最近は過食期で絶食→過食のスパイラルに陥っていた私ですが、ここ一週間過食してません！


自分にとってはすごくすごい事なんです。


食事もお腹が空いたら食べていい、お菓子だって食べていいって思えるようになって、体重計ってないけど、運動１〜３時間日課でやってるんで締まってきた！顔もすっきりしてきた！



本当にこのスレな出会えて良かった。
運動は楽しくしてるんで、ダイエットに摂食障害に苦しむ生活からやっと抜け出せるかもしれない。


>>1
本当にありがとう。

4年前くらい前に160/30後半〜40前半のガリガリで、今は162/50のぽちゃ。
ガリガリ時代はまさに痩せの大食いって感じで、それなりにお菓子とか食べてました
ストレスと昼夜逆転生活による夜中の食事で太り、お洒落など美容関係に興味を持ち、知識もなくて中途半端なダイエットしてました。
拒食と過食を繰り返してピーク時は60キロにもなりました。
それからなんとか痩せて53キロで長い間停滞→最近やっと49キロになって、拒食になって47キロまでになってまた反動で今に至ります
食事はカロリーや量や成分、あらゆるところで心配になり過食拒食に無意識になっていたことにこのスレを読んで気づかされました。
自分に自信がなく、ダイエットばかり考えてやりたくなくても運動と食事制限をして、ガリガリに痩せることを目標に我慢ばかりしてましたが、もう精神的に疲れました…
昔みたいにガリガリにならなくていいから、標準体重を目標に、食べたいときに食べてみてダイエットやめて、みなさんみたいにゆるく・楽な生活したいなと思います
もう食べ物やダイエットに縛られたくない。

でもやっぱり不安になります。。
体重増えるの怖い。増え続けないか怖い。
どうしたらいいでしょうか。

私もあなたと似たスペックだ。160の48。
学年で一番太ってる。
彼氏は153の37くらいのエビちゃん似の同級生を狙ってるので辛くてたまりません('A`)
いまだに下剤や嘔吐で痩せて彼氏の鼻を明かしてやろうと考えていますが、うまく痩せなくて困ってます(´Д`)
でも少しずつ開き直れてきたし、人間は容姿だけじゃないと思うようになってきた。
今は同性の友達と遊びに行くことですくわれてます。

>>154
おめでとう！スパイラル断つのって本当に大変だもん、すごいよ！
これから、楽しい人生を送ってください！

>>155
運動することだと思う。ジム行って筋トレマッシーンでムキムキに―っていうんじゃなくて、
自分の体重を利用して、自分の身体をきちんと動かせるだけの筋肉をつけて
あとは歩いたりしてその筋肉を実際に使うの。ダンスとかでもいいと思う。
スタイルもよくなるし、身体も心も疲れにくくなるからオススメ。
そうしたら食べ物にばかり気が向かなくなるから増え続けるほど食べる心配はなくなるよ。

>>156
捨てたら？そんな男。
で、捨ててすっきりしてからゆっくり綺麗になればいいと思う。
ストレスと焦りと下剤と嘔吐と絶食はダイエットの敵よー。止めたスレで言うのもなんだけど。
ストレスと焦りは水溜め込むし、下剤と嘔吐と絶食は水分しか減らないから
どんどん脂肪率が上がってむくみが酷くなって痩せない＋太って見える身体を作ってくから
ダイエット続けるにしろやめるにしろ、やめたほうがいいものだよ。

>>156さん
私も少しくらい開き直れるようになりたいけど思い切るのがなんか怖くて。。少しでも楽になれるといいな。
あなたも辛い気持ちがもっとなくなるといいですね！お互い頑張ろう。

>>157さん
運動はショコや縄跳び、ジョギングをやってます。それも適度にやるつもりが毎日やらないと次の日の体重測定に響く気がしてしまったり、それに体重も落ちないしモチ下がりっぱなしだし…
でも運動はたまにでもやっていこうと思います


美意識が高い上に完璧主義でよく無茶をしてしまうので、運動や食事制限をストイックにしてますが、わかっていても不安でやめられない
鏡にうつる自分をみると醜すぎて欝です
最近髪切ったけど、顔がでかくてぶさいくで、ショートにして良かったのかと。。

私もダイエットやめたら何故か3キロも痩せた。
正直びっくり。体重計乗らない日々が続いていたので、
久しぶりにドキドキして乗ってみたら…すごく嬉しかった。
ちゃんと食べてるのに。不思議だね。

>>156
ダイエットより彼女いるのに他狙うという点が気になる
てかそのスペックで学年一のデブってうそぉ！？ﾃﾝｼｮﾝ下がった…

ダイエットやめれるってのが凄い。

あたしには無理だ。頭の中にダイエットのこと駆け巡るもん。
一生きっとこうなんだ。もう疲れた

>>159
きっと、身体が疲れちゃったんだね。
疲れてるから倒れないように、できるだけ体重を減らさないように頑張ってしまってるのかも。
ちょっとは食べたほうが、身体が、痩せていいんだって思えるかもしれないよ。
切りすぎた髪は、そのうち伸びるよ。
伸びる間に、どの長さが自分に合うのか考えられるからいいんじゃないかな。

>>159
私もそう。美意識高くて完璧主義だから、雑誌のドクモレベルでようやく普通よりちょいデブス、くらいに思ってる。
基準高いから普通体型でもありえないくらい豚に思える。実際に学年1ピザだから。
私も二年前はガリで、痩せたのが嬉しくて仕方ない感じだったけど、無理なやり方したから病気になって55までリバした。
元気になってから48まで痩せられたけど、まだまだ痩せたい。
病気のせいで休学して、エビちゃんの方が先に卒業したし、先に司法試験受けたし、卑屈に感じてしまう。
彼氏はエビちゃん大好きだし悲しい。
彼氏の周りもエビ>あたしだし。
昔は学年の２トップ扱いされていたから昔に戻りたい。
彼氏が絡んだせいでエビちゃんと仲良くできなかったのも心残り。
痩せたらもっと誠実な優しい彼氏が見付かるかな。


私は髪はロングにしてる。デジパかけたいけど金がないから水か風の体入しよーか考え中。
最低かもしれないけど、自分を高めるには金が必要なんだよ(´Д`)

>>161
本当。大学院なんだけど勉強忙しいし頭も体もかなり酷使されるから痩せた子ばっかり。
それにみんな意識高いし努力家だからすごく綺麗。
確かに中には極端に太い子もいなくはないけど、そういうの除いて普通の外見の身綺麗にしてる女の子の中では私がだんとつピザ。
ピザなのと、ミクシーのトップ画像がひよこなのをかけて、陰でぴいちゃんって呼ばれてる。
彼氏は…本当はエビちゃんが好きで付き合う前はメアド聞いたりなんなりしてアタックしていたらしいけど、相手にされなくて二番目に狙ってた私のとこにきたの。付き合って二年になるけど、未だにエビちゃんのほうが上だと思ってるらしくあわよくばと思って狙ってる。
ちなみに、私も今は違う彼女がいる彼氏の友達に付き合う前に散々アタックされたし、その他彼氏の友達も彼女がいながら女の子と飲みに行ったり、他の子にやらせてくれとか言うような奴らだったりで('A`)な気分。
まあそれさえなきゃあいい人たちだし人間として嫌いじゃないけどね。
たまに悲しくなる。

>>164さん
私も雑誌の読モたちよりも痩せなくちゃいけないと思って空回りばかり。
学年一ピザだとしても、下剤とかは使用せず、くれぐれも無理はしないでくださいね！
彼氏のこと好きだと思うけど、できるなら別れたらいいかと。あなたならすてきな人見つかるんじゃないかな

それ、院全体で筋肉落ちてやつれていってるだけじゃないの？
で、食べてないからかろうじて細さを保ってるっぽい…。

何にしろ、そんな男の中に居たら、自分下げるからいい男寄ってこないと思うよ。
多分かなり声をかけるにはリスク高そうに見えると思う。

>>165
そんな彼氏のことほんとに好き？
別れたらすべて解決すると思うんだけど…

というか、165さんがそういう見方しかできなくなってるのか周りの人間がそんな人達ばかりなのかは知らないけど、そんなに見かけに拘り過ぎてるのはちょっと変だよ。
見かけにこだわってる自分が好きならしょうがないけど、あなたは人から嫌味言われるほどピザじゃないよ。

太るにしても痩せるにしても健康には気をつけてね。

1000kcal以下の超低カロリーダイエットしてたんだけどもの凄い虚脱感に襲われたりして本当に疲れた。
食べ物は低カロリー野菜・果物・スープで炭水化物、糖類、脂質等とらずに一日大抵500kacl前後の日々…
毎日ステッパー1時間、その他運動で更に1時間に半身浴…
サプリメントで栄養きちんと摂ってたけどストレスの所為とバランスの悪い食事の所為もあって肌荒れ、便秘に…
一応痩せるのは痩せた。

けどたまに母親が作ってくれてたりする料理を野菜だけ食べてあと全部残したり
「折角頑張ってダイエットしてるのになんでこんなカロリ−高い料理作って邪魔するの！？」とかムカムカして本当に申し訳なかったりした。
それでダイエットやめたんだけど、そしたら肌も荒れないようになってきたしダイエットしてたときには便秘だったのが治った。
今思えばそれほど気にするほどの体型だったかな？って思ったりする…
でも今でも普通の食事を半分くらい食べると「あ〜こんなに食べちゃった…どうしよう、○○カロリー位だよね…なんでこんなに食べちゃったんだろう」
とか一瞬思ってしまう癖がついてる。。。やっぱり普通がいいね、無理なダイエットしてると後遺症（癖）っぽいのが残っちゃうし

あれ、投稿できてなかった…
>>163さん
そうなんでしょうか？
昔の昼夜逆転生活のときは１日一食に高カロリーなものをたくさん間食してましたが、先月くらいから１日三食食べて、間食もしたりしてます。
それでも食べない日も食べ過ぎる日もあるので、これからはきちんと食べて、食べたいときには間食してもいいようにしてみます。
運動も縄跳びが合っていると思うから縄跳びがんばって。
やっぱり怖いですが、長い目でみていけたらな、と

髪の毛は、髪型はやりたいのにできて嬉しいんですよね。。
ずーっと2年くらい伸ばしっぱなしだったのを少し痩せたので思い切って念願の髪型に。顔が顔だからやはり似合わなかったけど伸ばしっぱなしよりはましだとポジティブにいきます…
なんとか顔やせしてくれるといいな

みなさんありがとうございます(´▽`)
彼氏のことは好きですが、エビちゃんの件を思うと微妙ですね。
ただ、病気で苦しんでいたころに沢山フォローしてくれたのと、家族や周りの友人の押し切り「彼はいいよ、最高だよ」に押されている感じもします。
実際、彼氏よりも外見、頭､社交性、で優れた男性が見当たらないので、彼氏よりいい人が見付からないことを思うと怖くて別れられません。
見付かれば多分そっちにいきます！

私はぶっちゃけ別にこのくらいの体型でもいいから、中身を磨いて同性の友達を沢山作ってきちんと自分を見つめてくれる人といい関係を築きたいと思いますね。
服も着たいのが着られるし、ぶっちゃけピザじゃないし…。
痩せるのは全て見栄のためにすぎません。

>>170
163です。今まで何回かリバってる分緊張の解けが遅いだけだと思うよ。
自分に合っている運動ならそのうちに、頑張ろうって思わなくてもやろっかなーって思えるから大丈夫。
今思えてるなら先はかなり明るいよ。いつかその怖さが笑い話になるといいね。

髪型は気に入ってるようでよかった。伸びてくると意外と馴染んだりするもんだよ。
顔やせは、もしかしたら先に周りが気付くかも。不思議と顔を見慣れている人ほど気付かないからｗ
むくみが取れると顔やせ効果あがるから、リンパの流れをよくするマッサージを加えてみるといいかも。

顔痩せには頭脳労働がいいですよ！またはカラオケ。
一日学校で勉強またはフリータイムでカラオケ行った日に、帰宅したらおかんに驚かれた。顔が半分になってるーって。

>>172さん
気長に食事に縛られない生活を心がけたいと思います。

髪型は馴染むといいなぁ…
かなりむくみやすいので、マッサージは聞くかもしれません。
前からリンパマッサージにとても興味があったので、この機会にやりかたとか調べて試してみますね

レスくださって本当にありがとうございました
気持ちがずいぶん楽になって、ダイエットをやめる勇気が少しわいてきて、ため込んでいた鬱な気持ちが励みになり楽になりました。
書き込んで良かったです。
これからはこのスレをみて頑張ろうと思います
いつか自然にできて、痩せていることを祈って。

このスレで私と同じような方も、無理せずお互い頑張っていけたらと思います
また結果とか変化がでたらきます。

>>173さん
顔半分ですか！すごいです。
カラオケは大好きだけど最近行ってないのでストレス発散もかねて行ってみますね。

はじめまして。
わたしもダイエットやめたとたん痩せました。
高校〜大学に入るまで151/55で、いつも痩せなきゃって焦ってて、無理なﾀﾞｲｴｯﾄで3ｷﾛくらい痩せてはリバウンドを繰り返してました。あとは、明日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始！って思って前の日ドカ食いしたり。

ところがある日たまたま胃腸炎になってﾀﾞｲｴｯﾄのストレスなく4ｷﾛ落ちたら、心に余裕ができて無理に断食しようとしたりﾄｶなくなり…好きなときに好きなもの食べてたのに気付いたら1年で12ｷﾛ落ちてました(笑)
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽが一番の痩せない原因だったようです。痩せたというより標準体型に戻ったってかんじだから参考にはならないかもですが。

>>176
詳しい体重聞かせてくださーい！

176です。
55〜52�`をいったりきたりしてたのが今は43ｷﾛで2年くらい安定してます。
身長151�aだから理想はあと3ｷﾛ位落としたいけどもう食事制限はしません。
運動と半身浴でゆっくり落としていこうと思います。

しばらくロムってました。
近況報告です。ダイエット辞めて３週間くらい？になります。
もしリバするとしたらそろそろ体重に影響が出てきてもいい頃だと
思うのですが、50.5キープ（日によって多少増減しますけど）です！
だんだんこの生活に慣れてきました。

ふとダイエットしてた時の事を何となく冷静に考えてみると、
私、朝詰め込み派でした。
とにかく朝は太らない、夜は水以外は全て脂肪になるって感じの考えでした。

仕事は立ちっぱなしでお昼ご飯の時間は夕方になる事も珍しくなく、
夜家に着くのも遅かれ早かれ２０時は過ぎるとゆう生活の中で
「夜ご飯を抜く」とゆう事は精神も体も疲れとストレスがかなり溜まって
いたと思います。
で、結局朝ドカ食いです…。
夜食べて無くても摂取カロリーはダイエットしてる人のものではなかったんじゃ
ないかな。
今はなんとな〜く一日のカロリー気にしつつ、食べたいもの食べてます。
それが夜でも。
まあこの先増えるかも知れないですけどねｗ
私が体張って試してみますよ。

長々ごめんなさい！！　　また報告させてください。
失礼しました

私もﾀﾞｲｴｯﾄ辞めたいです！でも食べる事が死ぬ程恐い…食べたら戻ってしまう…折角９ｷﾛも痩せたのに…と、毎日考えてしまい辛いです。
昨日友達と話していたら「お前、今日一日食べ物の話しかしてないやんｗｗ」と言われました。
頭の中は食べ物のｶﾛﾘｰ＆今日も辛い運動をしなきゃとゆう事でいっぱいです・・・
ｽﾄﾚｽがたまりにたまって、円形脱毛症にもなってしまいました。
でもそれよりなにより食べる事が恐いんです・・・・
まず、どうしたら良いのでしょうか？

ひたすら何かに集中。
勉強でもいいし、絵を書くでもいい。

その間は食べ物のことなんか忘れるし脳が糖を分解する一石二鳥。

>>180
昔の私だ。。
怖いしつらいよね
頭の中食べ物のことでいっぱいって
私はナニ食べても満足しなかったし
大体パン一個買うのにもすっごい迷ったし
食べるとイライラしたり泣きたくなったりとにかくイヤだった

脳的には理性が勝ってるけどそのうち本能が勝つようになって
過食に入るかも

昨日の160 48彼氏がエビ狙いの者です('A`)
今日も体重を気にして昼御飯を吐きました。
メニューは小さなオムライスとロールキャベツ一個。スルーラックも二錠飲みました。
ここ最近、朝はサラダとゆで卵だけ、昼夜は家族や友人と同じものを食べては吐いて下剤飲んでます。
昔吐いて劇的に痩せたことがあるので私にはこのやり方しかないみたいです(>_<)
頭がフラフラしますが、大好きな倖田來未さんの音楽を聴いて無理にテンション上げて勉強しています。
早く45キロ以下になって、痩せていた頃の体型と自信をとりかえしたいと思っています。

彼氏が私だけを見てくれていたらと思います。
彼氏がエビちゃんばかり見ていなければこんな無理なダイエットはしないと思います。
本当は彼氏といるのもしんどくて、気の合う女の子と競争抜きで付き合いたいです。
明日会う予定だけど、痩せてないからどうせ綺麗とか可愛いとか言ってくれないの目に見えてるし。。。
新しい服着ても、髪型変えても何も言わない。
私は自信を持って欲しくてかっこいいとか言ってあげているのに(∪o∪)
ダイエットやめて吐くのも下剤もやめたら痩せるかな。
とにかく学年1ピザは嫌だ！私よりピザもいるけど、そんなの醜いから女の子としてカウントしてないし。

あなたの場合、彼氏と別れたら痩せるんじゃない？

ええもう別れてもっといい彼氏が出来たら言うことありません！
でも彼氏より外見、頭、社交性に優れていてかつ居心地いい男性ってなかなかいないんです。。
今は新しい出会いが欲しくてダイエットしているのもあります。
自分のレベルを上げれば自ずと出会えるような気がするので。
彼氏には私を大好きになってもらって、てばなしたくないと追い掛け回させて、私はもっと素晴らしい男性と…という青写真ができあがっています。
あと五キロ頑張ります！

なんかすごいﾒﾝﾍﾗっぽいな。
次の男がいないと別れらんないの？
少しは自分の足で立ったら？
どうせ捨てる気でいるなら追い掛けさせる必要ないでしょ。
書き込み内容もスレ違いだし。

>>185
その考え方はエビ狙いの彼氏と同じだよね。
外見ばかり磨けば何とかなる的な。
あげくにスレ違いなところで堂々と延々とスレ違いなことを言う。
あなたの中でレベルが低い人たちに自分はこんなにすごいのよって見せ付けたいみたい。
私視点ではとても痛々しいよ。
完全に摂食障害で精神的におかしくなってきてると思う。
病院に行っておいで。

私も夜抜きダイエットで痩せたけど、最近、ドカ食いも下剤も増えてきて…
正直ダイエットやめたい。
でも増やしたくない。
食への執着を無くす為に、お腹すいたら少しずつ、でも好きなものを食べるようにしてみてる。

ずっとダイエット板に張り付いて、体重のことばっかり考えるのはもうたくさんだよ…
私もこのスレの人たちみたいになりたい。

彼氏が蝦好きなのは37キロだからじゃないんじゃ

とか言ってみるﾃｽﾄ

>> 私よりピザもいるけど、そんなの醜いから女の子としてカウントしてないし。

これが凄いと思った。
醜さとは見た目だけのものじゃないね。

とか言ってみるﾃｽﾄ

>>185
あほか死ね

>>185
それもう彼氏って言わないよ。
外見だの社交性だの言ってたってあなたのことを見ていないなら別れたほうが自分のため。
現にずるずる付き合っててストレス感じてるじゃないですか。
どこか欠点があっても自分を愛してくれる人のほうが何倍もいいよ。
目をさましてください。

彼氏がエビ狙ってるってのも実は妄想で
単に昔好きだっただけだったりしそう…

よその板に単独スレたてた方がいんじゃまいか。
人生相談とか恋愛サロンとか

良スレ発見と思ったら痛いのがいるなｗ
どちらかといえばその強迫的なまでの恋愛依存
（どんな酷い相手だったとしても、常に自分に恋人がいないとダメ）
に問題があるんじゃないかと思うけど。
思うように痩せていなくても、恋人がいない状態になったとしても
ありのままの自分を愛せるようになれた方がいいよ。

無理矢理スレ内容に戻すけど
ダイエットをやめて自然と痩せるには自分に優しくしていることが第一。
100％自分の望むように自分を労わるなんて他者にはできないからね。

もういい加減みんなもかまうなよ
相手するから図に乗るんだから、このテの女は
せっかくの良スレだいなしにしやがって

>>180です。
今日はお昼に食べたい物を思い切って食べました！ゆっくり味わって食べたら、凄くおいしかったです。
その後仕事は捗るし、帰宅後の家事も楽しくこなせました。
正直まだ少し怖いですが、ｶﾛﾘｰの事で悩むのではなく、軽く考えるくらいになれる様に頑張ります。
本当に楽になりました。

このスレを知る前からダイエット止めて2ヶ月。
いつかちゃんとできるようになってここに書き込もうと思っていました。
体重的には痩せてないんですが、体型が締まってきました！
いままで無理なダイエットで何回もリバってしまっていて、
今回は王道で頑張ろうと思い、すごい考えて考えて栄養バランス考えて食事作って
さらに筋トレとウォーキングと…って嫌だけど頑張って運動をしてました。
でも全然痩せないし、体重とか体脂肪率とか全然かわらなくて…を続けて２年。
気がついたら栄養のことといいつつ食事のことしか考えなくなっていました。
ご飯を美味しいと思って食べなくなり、お腹がすいてコンビニものに手を出したら
すごく自分を責め倒して、泣き喚いたりしてたんです。
このままだと自分がおかしくなる！と思って、ダイエットは止めて、
でもやったほうが気持ちがいいラジオ体操だけは残して、ってやっていたら
いままでたるんたるんだった身体が1ヶ月をすぎたくらいから締まりだして、
体重は変わらないんですが体脂肪率が37→34.8に！(私の体重計では35％以下が標準です)
服が緩くなってしまったのでサイズを測ったら全体的に1ヶ月で2センチずつ細くなっていて、
ウエストと太腿は2ヶ月で6センチ以上細くなっていました。
身体のラインも綺麗になってきて、皆から痩せた痩せた言われるようになりましたよ。
まさにダイエット止めたら痩せた！ですｗ
散歩(毎日1時間くらいかな)が好きなのでやっているのと、
歩くスピードがウォーキング並なのもあるでしょうけど、本当にびっくりです。

始めの１ヶ月はダイエットを止めたって言っても無意識に食べることが怖かったりしたんですが
そんなときはお茶をのんだりしてまったり過ごすようにしていました。
やっぱり、身体と心が元気だと普通体型に近づいていくんですね。
今はご飯を食べるのも身体を動かすのもすごく楽しいし、一日中食事のことを考えることもなくなりました。
この間久しぶりに、食べるのが怖いって感情の大波がきたんですが、
このスレを見ながら自分に大丈夫って言い聞かせて乗り切りました。
皆さん、ありがとうございました。

>>197さんおめでとう。

ダイエット、憑かれてしまうと問題なんだけど、一度は自分の生活を
見直すのには必要かもしれないんだよね。
運動って意外と簡単なものでも気持ちいいとか、油なんて少なくても、
丁寧に調理すればおいしいじゃない？とか、いろいろ気づくこともある。
その時点でそれが普通の生活にできればいいんだろうね。

今は前みたいに張り切ってダイエット！
みたいなことはしてない。
でも太ってない。幸せだｗ

このスレのタイトルの本、頼んでみたよ。
読んだ人いますか？
届いて何か発見があれば書きますね。

>>200
読みました。もうね、目からウロコがぽろぽろだったよ。
「えー！じゃあ私が一所懸命に頑張っていたあの努力って…無駄？」と思った。
まさに憑き物が一気に落ちた感じ。
とはいえ、長年ダイエットの癖がまだ抜けていないけど、少しずつ自分の体を甘やかそう（いい意味で）
と思ってます。

私も読みましたが、ピンとこなかった。
「じゃなんで私は今太ってるんですかね？」と思ってしまった
摂食障害のレベルまでは行った事ないからかな。
ダイエットに取り組む自体初めてだし。
お付き合いとか心理的食欲で食べたくない物や必要ない物を
食べてたからだろうと、分かってはきたけどそれも
このスレや色んなサイトを見てからだった。
一番分からないのは運動しても太る件。
オーバーワークで筋肉を損傷して危機を感じた体が
脂肪を溜め込んだと解釈すればいいのかな？

>>202
そこまで筋肉を損傷すれば多分筋肉痛が出るよ。
どのくらい運動しているかわからないけど、身体にとって運動が過剰であれば
それがストレスになって溜め込み型の身体になりやすいらしいし。
私も、無理矢理な運動とたんぱく質摂取を止めたら初めて筋肉がしっかりして脂肪も薄くなってきた。
筋肉が無いから筋肉を増やそうと躍起になっていたのが裏目に出たみたい。

今は食べたいものを食べて、動きたいように動いているけど、
体重は変わらないものの脂肪率がすごい落ちてきてる。
もともと恐ろしい数値あったんだけどねｗ

みなさん羨ましいです。
私は過食嘔吐で痩せたのですが、フラフラするしだるくて眠くてしかたありません。
こんな私でもダイエットやめたらやせますかね。
実家暮らしでたべたくない物を強制的に食べさせられるので、食欲がない時は吐いて調節しています。
たまにスイーツバイキングや焼き肉を食べに行きたい衝動にかられます。

バイキングと言えば
ダイエットしてるとき（というか常に頭にダイエットがあった頃）は
ケーキバイキングで思いっきり食べたい！
太るの嫌だから２度とケーキバイキングには行けないのか・・・
とか思ってたけど
ダイエット（食事制限？）やめたらケーキバイキングなんて
全く行きたくなくなった
デザートや間食においしいケーキをちょっと食べる方が幸せ

>>204
残念ながら確実に痩せられますとはいえません。
現在の身体の脂肪と筋肉の比率が問題で、筋肉が著しく減少していたら
身体が筋肉を増やそうとするし、脂肪は減りづらくなっているので体重は増えると思います。

でも、嘔吐は胃腸を荒らしまくるし、肌荒れを誘発したり美容的に良くないことだらけです。
身体の脱水もさせるので、とてもむくみやすくなります。
嘔吐という行為は身体に毒物を入れた時にしか行わない行為なので、
身体が生命の危機と感じやすくなり、生命維持に欠かせない脂肪はより使わないように、
筋肉をより減らして基礎代謝を落とすように頑張ります。命かかってますから真剣です。
今、どんどん痩せにくい身体に自分でしていってるようなものですから
一刻も早く、自分の身体を痩せづらくするのはやめて欲しいと思います。

>>205
分かる
ダイエット中はとにかく量にしか興味を持てなかったけど
やめてからは質を重視するようになった
ダイエットとは別な所でも幸せになれた気がする

嘔吐ばっかしてると喉や歯が胃液でやられるし、
食道癌のリスクも跳ね上がるからね〜
いい事は何ひとつないよ

体重計の数字を減らすこと≠ダイエット

ということをこの板の（特に過激系スレ）住人はみんな再確認すべき

>>200です。本読んでみました。
なるほどつまりは、食欲に忠実に、身体の欲求に忠実に食べれば良いと言うことか！
確かに私がピークに太った時期って、ストレスからくる心の欲求に任せて食べまくってた時だ。
今ピークに痩せたので、タガを外すのは正直恐いですがやってみています。
とりあえず飢餓状態になった身体を、必要なもので満たすことからかな。

これをやっていたらいずれ、食への変な執着がなくなりそう。
ダイエットに躍起になってた時は四六時中食物のことばかり考えていたから。

まぁ、ダイエットをして痩せたのも事実ですが…

でも…
痩せ願望の強い私は、本当はガリガリになりたい…
この方法では、健康的に維持はできるだろうけど、不健康な程にガリガリにはなれないのかな…

以前の160 48です。
あれからまた少し痩せました。
今日、学校関係のパーティーがあって、彼氏や海老ちゃんに会います。
一応会場がホテルなのでお洒落していくことにしました。
彼氏が可愛いと言ってくれるか不安ですが、もし何も言われなかったら別れを考えたいと思っています。
彼氏は私よりも友達や他の女の子の機嫌をとりたいようですし、下手したら会場で会えないかもしれません。
カップルで参加するなら写真撮ったりさりげなく話しかけたりしそうなものなのに、それもなかったら寂しいです。

とりあえず彼氏の態度を見て今後を考えたいと思います。

>>211
誰でしょうか
ここはダイエット板なのですがｗ

いいからスルーしろって

_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

ここからダイエット板

ここ１週間、食べる事への考え方を変えてみました。

・主食を玄米100％を茶碗に７分目くらい
・３食必ず食べる
・できるだけ自分で作る
・よく噛んで（1口30回）20分以上かけて食べる

これを実践しました。
毎食のメニューを考えるのが楽しい！食事がすごく美味しい！
食事以外の時間にモノを食べる事を考えなくなりました。
前は会社の帰りにお菓子食べたくてどうしようもなかったのに･･･
運動は軽い筋トレを1日おき、踏み台昇降たまに、ロデオボーイ(笑)毎日最低30分

これで、1週間で3キロ減りました･･･
その前は3食置き換えにしたり、野菜だけで過ごしたり、という生活でほとんど痩せず、
むしろ食べてないのに増えた!とキレそうになる日々でした
食べる量はその頃の倍くらい。朝から肉も食べてるのに！
今度は減りすぎて逆に怖くなってきました
甲状腺異常とかの病気じゃないかと･･･
ピザはピザなので、適正体重になれば落ち着くのかなぁ

>>214さん、まさに本の内容そのものな体験ですね！
ちゃんと、身体が必要な分を食べれば、活力も湧くし、食物に振り回されないですよね！
私も実感しています。
人間の身体って本当によくできてるね。

>>214
おめでとうございます。
多分、その減少はむくみが取れてきた証拠だと思うのでよいと思いますよー。
むくみの取れが落ちついたら急な減少はストップすると思います。

ダイエットやめて我慢しなくなったら153センチ59キロになったことあるよ
私の基本体重は５９なんだろうか・・
だから今では常にダイエットしてます。

>215-216
ありがとうございます！
そっか･･･むくみだったのですね･･･
あまりに不安になって、実は昨日寝る前に食べたくもないのにわざとポテチ食べて寝てみました
そしてちゃんと今朝体重増えてました（笑）
体重増えて安心するなんて信じられない･･･
それにしてもまぁ今朝の胃もたれの激しいこと･･･
もう二度とポテチいらない、っていうくらいでした

以前バセドゥにかかった知り合いから、いくら食べても食べても痩せていく、
って話を聞いていたので怖くなって実験してみました
我ながらアホなチャレンジをしたものだと思いますが、
暴飲暴食や極端な食事制限という、普通じゃない生活をしていたから
普通じゃない身体になってしまったんだな、と改めて思いました。

でもこれまでのツケがあるから、
普通の人よりちょっと食べる量を加減して
普通の人よりちょっと食べる内容を考えて
普通の人よりちょっと食べ方を工夫して
普通の人よりちょっと身体を動かして

ってやっていけば、時間はかかるかもしれないけど続けていけるような気がします！
またこのスレで結果報告できるように頑張ります！
長文失礼しました

42→40→43→45→48→46→47→50→46→43→48→50

30kg台になりたかっただけなのに、どうしてこうなっちゃったんだろう。
ダイエットすればするほど太っていきました。
もう全部やめようと思ってから２年。

49→53→50→52→54

今の私化け物みたいだよ。
こうならないよう、人間らしさを失わないで頑張ってね。

普通に１日３食とってれば、ちょっと空腹を感じても
頭の中が食べ物でいっぱいになって苦しかったりしないのかな。
あたし夜は何でも食べられるんだけど、朝昼ってセーブしちゃう。
だからお腹すくと、飢えたみたいな状態に…
食べ物のCMやチラシみると食べたくて狂いそうになる。
自分がそうだから、まわりの人達もそうなのかなって思っちゃう。
みんなはこんなつらい思いしてないですよね？

>>219
炭水化物抜きダイエットに成功して痩せた直後からちょっと事情があってほとんど動けず、
でも食べるものはファーストフードかカレーってのが1年間続いたことがあって
そのあと2年ばかし何しても痩せなかった。すごく太った。まさに化け物。
でも2年経ったあたりからやっと、身体に筋肉が付きだしてくれて、
半年とか1年とかかけて筋肉つけて、今有酸素運動で脂肪を落とせ始めたとこ。
まだ、やり直せるよ。すっごい大変ではあるけど、手遅れはないよ。

>>220
してないよー。でも私も一日三食取れなかったころはそんな感じだった。
しかもマックとかカレーとかピザとかが食べたくて食べたくて気が狂いそうだったよ。
三食ちゃんと食べてると、空腹が調味料になって、
さーて！何食べよっかなー！って楽しみにはなるけれど、負担にはならないよ。
脳味噌に｢ちゃんと待ったらご飯食べられるよー｣って教えてあげて。
まずは三食、美味しくご飯を食べることを基準にしたらどうかな。

>>221 ありがとうございます！
今 キョショクで減った分を戻そうと食べるようにはなりました。
毎日計ってた体重計にものらず、
体重増加怖いけど頑張ってる所です。
最低でもあと５�sは増やして少しずつ普通に戻したいと思います。
今は好きなの食べてキープはそれからでも遅くないですよね。
今は食べだすと過食気味になるのがつらいですが…

キープは気付いたときにはすでに遅し…！
拒食35Kgから過食52kgになった経験あり。
今だに上手くコントロールできず…
ダイエットできない状態。

>>222
221です。拒食まで行っていたのなら、それからでも十分遅くはないよ。
まずはご飯食べられるほうが大事だもん。
過食気味防止はやっぱり三食しっかりよくかんで食べることだと思う。
がっつくのだけ一生懸命セーブして、よく噛んでると、
そのうち過食気味な食べ方が治まってくるよ。
頑張って辛い状態から抜け出せますように。

摂食障害を甘くみるな
あれは脳がコントロールできなくなる
みるも無惨だよ
なったこともない人に
よく噛んで食べればそのうち治るだなんていわないで欲しい。過食というのは気持ち悪くなるまで食べるんだよ。お腹空いたからとかじゃないんだよ。

>>225
なったこと…そうだね、ごめんなさい。
私もお腹すいたとは違う感じで咽喉あたりまで詰まるまで追い込まれるように食べてたけど、
過食かどうか医者の診断下りてないからわからないし、治るよなんて、軽軽しく言うことじゃなかったね。
傷つけてしまっていたら本当にごめんなさい。

なった事ない人なんだから、本当のところが分からなくて当然だと思う
分からないくせに中傷したりなじったりしたわけではなく、
分からないなりの思いやりから出た言葉なのだろうから、
そんなに責める必要も、ひどく気にする必要もないと思うんだけどなぁ

拒食や過食になったことはないから、その人の苦しみは分からないけど、苦しんでいる人を
見たら自然に大丈夫？と声をかけるのは、人間として当たり前だと思うよ。

ちょっと話が変わるけど、私、冷蔵庫がいっぱいになってないと不安なのね。
冷蔵庫の中ががらんとしていると、「ああ、何か買わなくちゃ」ってなる。
すぐに必要ではなくても、安売りしてるとつい買っちゃって、痛むのが早そうなものはフリーザーに入れて。
今どきコンビニもあるし、２、３日冷蔵庫が空でも死にゃしないんだけど、何か入ってないと不安で。

これって過食やダイエット中の不安感、いらいら感に近いのかもしれないと思った。

過食にはなったことがないから、「全然違う！」と思う人もいるかも。ごめんね。

「リバ」って言葉
リバースの略？リバウンドの略？
なんかほんとうに
今時の低脳な人みたい１６４
ドクモなんて
私に言わせたら何にも無い人。。中身ナッシング
服のメーカーや雑誌の思惑にハマって
雑誌どおりのファッションしてる人痛い。

変なストレスがなくなったんだろね。
前は結構食べ物とか好き嫌いあったけど今は全然こだわらなくなった。
食事は義務、みたいな感じで。
気持ちと体は繋がってるから、
確実にリラックスできるような状況に自分をおけばいいのかも。

拒食から過食はほんと自分じゃｺﾝﾄﾛｰﾙできないよ、一番おそろしい。
ｺﾝﾄﾛｰﾙできるなら摂食障害なんて病気ないと思う。
ちなみに33kgから55kgになって、今やっと48kg。

ダイエット意識していてジム通い、食事制限
寝る前の体操その他していた時期　159センチ 57キロまで増えた。

忙しくてダイエットなんて気にしなくなり
普通に食べ、運動なんてしていない今　48キロになった。。

。。。何故だよ。
しかし周りが皆ほっせーーーーのでまだデブ！！！(;´Д⊂）

ヒント：筋肉

>>233
筋肉で9キロも減るわけないじゃんｗ

鬱からの食欲不振で体重が減りキョショクになりました。
今は鬱もだいぶよくなり、体重を戻そうと食べてます。
ダイエットしたこともあるけど普通に食べてた頃を忘れてしまい、
今普通に食べてるつもりなのに体重が増えていくのが怖いです。
でも、これでいいんですよね？過食になるとは限りませんよね？
キョショクになったら過食になると聞いたので不安です。

>>232
うざい消えろ

私も最近ダイエットやめた。お昼のお弁当…サラダだったのをおかずに、夜、炭水化物抜いてたけど普通に食べてる。

…体重変わんないよ。いい意味で。今まで何してたんだかorz

知人から｢太った？｣と言われたのを機にダイエット開始。
友達からもらうチョコ一欠けも恐くて食べられなかった。
自分が痩せ型だってことは分かってるのに。

このスレ見て考え変わったよ。
久しぶりに食べた大福おいしすぎﾜﾛﾀ。
それなりに満足するまで食べてるけど体重は今のところ変動なし。
なんだ、食べても良かったんだ、って思ったよ。
このスレに感謝。

ここのスレ見て脳の気分できちんと三食食べて
二日後1.5�`痩せたのに
次の日人間関係のトラブルに巻き込まれるわ
病人の付き添いはしなきゃだわで
あっという間に2�`増加

ストレスが「痩せない原因」を作るって本当だと思った。

キョショクを治し、だいぶたべるようになりました。
でもちょっと小腹すいても、食事の時間まで待ってしまう。
まだ頭ん中にダイエットがあるのかな。
でもお腹パンパンにしたり、ずっとたべ続けたりしなくても
普通の健康だった体型に戻って自然にその体を維持できますよね？

>>240
もちろん。
食べたい時に食べればいいんだよ。
大丈夫。

三食しっかり食べるようにしてから腹八分目ってのは大事な事だったんだなと今更ながら実感した。
多少物足りなくても満腹感は後から来るし、どうしても足りなければ間食摂れば平気。
腹いっぱいに食べると逆に気分悪くなるし胃が大きくなるしでいい事ないね。

>>241 ありがとうございます。我慢せずゆっくり元気になりたいな。

お腹が空いたら食べてもいい、って決めたら不思議と食べなくても平気になった。
前は少しでも空腹を感じるとかなりイライラしてたのに。
いま思うと｢お腹ぺこぺこ｣じゃなくて｢飢餓感｣って感じだった。

ずっと食べていなかったお菓子も再び食べるようになったよ。
元来かなりの甘党なので嬉しい。
でもやっぱり多少は気になって脂質の少ない和菓子にしてしまったりはしてしまうけどｗ、それによって和菓子の美味しさに気付けたのでよし！
少し食べたら満足するし。

食べたいものを食べたいときに食べる。
ただそれだけで良かったんだなあ。拍子抜け。

最近過食が戻ってきて頭の中が体重の事で一杯…。
やだなぁ。一日４食食べてるよ…４０００kcalとか…。
せっかく抜け出せたと思ってたのでちょっとパニック…。

私も怖くてたべれない...

食べてもいいのかな？？
頑張ってたべてみます。

会社では事務職で動かないから、炭水化物を抜いて野菜をたくさん食べるようにしてる。夜寝る前はストレッチ。
休日は歩くのを目的にウインドウショッピング。
一気に痩せて失敗経験があるから、ゆっくりゆっくり。
１ヵ月で２キロずつ減を目標に、開始２週目・１キロ減。

もうダイエット辞めよう
どんだけ頑張って減らしてもドカグイする日は必ず来る。もし来なくてもそれを維持できるとは限らないしこれからずっとカロリーと付き合っていくと思うと耐えれない…
痩せて→リバの繰り返しでけっきょく±0 むしろダイエットしてなきゃもっと自然に痩せてたかも
今は今が体にとってベスト体重で多少顔が大きくてもこれはもともとだと受け入れている。いくら細くても生まれつき顔が大きい人もいる。だから
●よく噛みゆっくり食べる●食べ過ぎないようにする
これだけで充分

ダイエッターは神経質になりがちでは？特に標準体重より少し多い･少ない人は減らす必要はないので減量はしにくく身体に影響を及ぼすでしょう。上の二つに気を付けて私と一緒にダイエットはもう辞めませんか？長文本当に失礼しました

辞めます！
でも食べ物に対する執着心のようなものを
取り除いていくことはかなり難しい‥

私も辞めたい。痩せることに縛られるのはもうたくさんだよ。
つい最近まで拒食で入院治療して、一応退院したけど…常にカロリーに縛られすぎてしんどい。
食に対する執着心も薄気味悪いほどだし。

健康的な体になって、もっと毎日楽しんで生きたいのになあ…ダイエットなんかじゃなくて他のことに目を向けられたらいいのに。
とりあえず主治医の力借りながら頑張る(`･ω･´)
このままじゃ絶対人生もったいない。

ダイエットそのものは続けているけど、毎日体重計に乗るのをやめた。
今まで数字に一喜一憂し追いかけられていたのが嘘のよう。
ヤケになって「ええい、食べちゃえ！」てのが無くなった。

ずっと食事を減らすダイエットしてて、減らなくなって更に減らして
ってやってたらジリジリと太るようになった。
他の人も書いてあるように、一日中食べることを考えてる状態。
ケーキとかレストランとかカフェとか見るのもつらい。
何か食べる度に後悔。
満腹を感じる度に罪悪感。

だから勇気を出してやめました。
最初ちょっと体重増えたけど、明らかに前より倍以上食べてるのに
数百グラムずつ減っていってる。
食べるときにおいしい！と思いながら食べて
お腹一杯になると癖でしまったと思うけど
あー食べた食べた！って満足感のほうを意識するようにしている。
ちなみに運動もしていない。不思議だけど、体って満たされると痩せていくのかも。

私もデブは消えろって思っていた。
テレビで太ってる人見るのも、醜いからすごく嫌だった。
意思が弱く、食欲に負けてるから太るんだと思っていた。
だから自分のことも嫌だったし、少しでも太るとますます醜くなると自分を責めていた。
でも太るのは、食べることを拒否してるからかも、っていう気がする。
本人がどうとかのせいじゃないと思えてきた。
だから太ってるのが醜いって気持ちもかなり薄れてきた。
そう思ってしまう自分が嫌だったから、ダイエットやめて楽になれてよかった。

私もダイエットの魔術から逃れつつある一人です。

私は今「痩せなきゃ」とは思ってません。
もちろん痩せたら嬉しいけど、「痩せなきゃ痩せなきゃ」と常に意識はしてません。

私が食べても太らない、むしろ痩せるって気づいたのは、毎日食事日記と体重を簡単につけてたから。

ある夜、ダイエット中は夕飯少な目にしてたけど、お腹空いてたから食べたいものちゃんと食べたんです。
まぁ、今日くらいいいか〜って。デザートまで。笑　でも、お腹と気持ちが満足した時点でちゃんとやめました。
「これ以上食べても苦しいだけだし、もう満足♪」って。

そしたら次の日体重が減ってたんです。

で、次の日も同じように好きなものを満足するまで（けして、はちきれるほど満腹とかじゃないですよ）食べても、減っていました！

人間って、楽しい♪おいしい♪って思いながら食事できたら太らないって思います。

自分が今何を食べたいのか、自分に聞けば答えが返ってくると思います。

ちなみに、ｲﾔｲﾔ運動したり、ｲﾔｲﾔ食事制限してるうちは減らないと思います。
私は今ダイエットのためじゃなく、ストレス発散のためにジムに通ってます。
これが多分、「ダイエットのため」だったら、すでにもう通ってないと思います。

運動は自分がしたい！って思えるときだけ。
食事は自分が食べたいものをココロも体も満足するまで♪

それが痩せる近道・・・っていうか、普通の人。なんだと思いました。

ちなみに今日は朝からカレーライス♪そしてお昼はドーナツ食べる予定です♪

ダイエットしているのに今日は体重が増えていて
イライラしちゃって沢山食べちゃった…
しかも全然やる気でなくて運動も全くしなかった。
どうしよう、どうしようと考えて考えて辛かった。
太るのは嫌だけど、
この40キロという体重が39キロになった所で何か変わるのかな？
ｲﾁｷﾛﾆｷﾛ変わっても誰もそこまで見てないんだよね。
痩せて水着をかっこよく着たいって思ってるけど
大事なのはダイエットじゃなくて
引き締めなんだって思った。
食事を楽しくできずにイライラして、
その上で痩せて結果がでてるならまだしも
悪い結果なら意味がない。
食事制限はやめて、
楽しく遊ぼうっと♪
って思って冷やし中華食べて
美味しかった〜♪って思ってたら足先がポカポカしてきた…！
笑顔が一番エネルギー消費するんだね！(笑)

自分が食べたいもの食べて痩せるの？

食べたい物を食べるよ！
太る原因になるからあれもこれもっていうんじゃないけど
お腹がすいて一番最初に食べたいって思った物を食べようと思う。
「これはカロリーが高いからだめだ」
とか極端に思うとストレスだからね。
規則正しい生活してればさすがに三食濃いものは食べれないからね。

ダイエットを辞められたと思ってたんですけど週末過食が治りません。
だから今日はセーブしちゃってる･･･。

何でだろう。最近家族と一緒の食事メニュー食べてるのになぁ。。

>>257
大丈夫！根気よく続けてたら絶対よくなるよ
くじけないで

>>258
ありがとうございます。
頑張ります

ダイエットからキョショになりましたが今は体重ふやさなきゃと思い、
いつもならここで食事やめてるところを少し多めに追加してます。
食べたいもの(甘いお菓子がほとんどですが)しか追加しませんが。
体重が増えていくのはこわいけど、少しずつ健康なりたいです。
過食が怖くで食事量増やせずにいたけど、こんな感じでいけば
過食にならず普通に戻れるでしょうか？まだ気持ちは不安定です。

>>260
大丈夫！きっと治るよ。
私も摂食なんども繰り返し照るけど、徐々によくなってきてるよ。
一緒にがんばろうね。

>>261 ありがとうございます。でも、
食べていいんだと思うようになったら満腹感を感じなくなり
正直こわくて不安。変にお腹パンパンにしなくて平気ですよね…？
まだ抵抗あるものやこだわりはあるけど、普通に健康に戻りたい。

私もダイエットやめました。
ここに参加させてくださいね。
もうそこそこの歳なのに、ダイエット成功からガリになり、
骨も血管もうきまくりなのに、はっきり言って、キモいかもしれないのに
それをもっと痩せなきゃって思って
毎日すごしてました。拒食と過食、または過食嘔吐の間にいつもいました。
食＝食べる＝太る＝怖いって毎日そればっかり考えて馬鹿みたいでした。
何をたべたらいいのか、わからなくなっていました。
ダイエット食品ばっかり食べていたのでご飯を食べなくなっていました。
今、やっと悟りはじめ、とりあえず食べることからはじめました。
まだ量や加減がわかなないので、ちょっと食べすぎてるとは思いますが
食べることが正しい人間の生活の第一歩と考えてます。
１．５キロもどりましたし、おそらく最低でも５〜７キロはもどるだろうなって
覚悟してますが、正常な感覚へ戻りたいです。
普通に家族で食事して、友人とお食事できるようになりたいです。
私もまだ、うまく調節はできませんが、続けていきます。
皆さんよろしく、くじけそうになったらご指導くださいね。

24時間食事と体重のことしか考えない生活。
彼是1年以上経つけど、いい加減こんな生活やめたい。
体重が増えるのも怖いけど食べ物中心の生活に疲れてきた。
何処を見ても細い子ばかり。今、身長158cm・体重48kg。
自分でも太ってるとは思わない。だけどダイエットのことばかり考えてる。
親にも体重の話ばかりで「あんたおかしいわよ」と言われる始末。
どうにかしたいけど、どうにもできない。
私の身長の適正体重が分からない。
このスレの人達って身長と体重どのくらいなの？

体重はあてにならないよ。
同じ体重でも見た感じ違うのよくあるし。
十分細いよ。
今の日本の、「体重が軽ければ軽いほど優秀」志向は異常。
女性ならBMI20はあったほうがいいかと･･･。

細くても、もっと細い人見たり
ウソでも太いって言われると不安になるんだろうな･･･。
仮にそれで太いよとか言われたら、嫉妬か嫌がらせだから。
体を大事にして、食事を楽しんでね。
親が拒食になっちゃって、40kg切ってるのに、それでもダイエットしてた。
骨と皮だけの腕にうっとりしてた。
モデルの体型ですら、実際はガリガリで怖いくらいだよ。
もっと細く細く！っていうのは、女性間での病的な刷り込み･･･。

体重が軽ければ軽いほど優秀　にした方が
儲かる会社いっぱりありそうだもんなあ

みんなが何キロでもどうでもいいじゃん
その人によって適正な体重は違うと思うし。。
体重に縛られないのは難しいけど、とにかく気にしない
気にしないで普通に美味しく食べる。
ただ食べ過ぎない、食べたらきちんと動く。
ストレスを感じないで毎日楽しく過ごせるようになるのが一番。
体重なんか健康の前にはぶっちゃけどうでもいい。

くらいに思って自由に楽しく食べて動いてたら４キロ痩せてたよ。。

>>267　　　　　　　　　 意味不明。

>>268
俺もそう思いました

私も158cm48kgだったけど、
ここ2ヵ月運動とバランスの良い食事にしたら
ジーンズがワンサイズ小さくなった。
だけど1kg〜1.5kg増をうろうろw
体重より引き締めが大事だなと実感。
人前で体重計に乗るわけじゃないんだし、
食べ物のストレス感じるより運動しよ☆

そこでビリーズブートキャンプですよ

>>1
ここに運動で痩せた奴なんていないじゃんｗ
食事制限のリバウンドピザか、拒食の精神病患者ばっかり。
メンヘラ集めて何がしたいんだよｗ

>>272
こわー。生理前？更年期？

好きなものを食べられない人生が楽しいわけがない。
楽しく食って、楽しく体動かそう。

>>1
不妊治療を止めたら子供が出来るみたいなもんかね。

・不妊治療を続けて子供が出来た人→→→→→不妊治療をしていたことは言わない
・不妊治療を続けて子供が出来なかった人→→不妊治療をしていたことは言わない
・不妊治療を止めて子供が出来なかった人→→不妊治療をしていたことは言わない
・不妊治療を止めて子供が出来なかった人→→嬉々として報告

不妊治療を止めたら子供が出来ることは数としては少ないんだけど
報告数が多いからカン違いされる。

自分も参加させて下さい。結局無理なもんは無理。痩せてリバウンドの繰り返しで精神も病み、周りに迷惑掛けて漸く理解しました。あたしには痩せられない。痩せたって一生体重と食べ物考えながら維持なんて嫌だ。
もういっそ、太った自分を認め他の事に労力使ったほうがましです。

>273
自分がそうだからって、他の人もそうだと思うのは大きな誤りですよ＾＾

自分も最近こだわらずに食べ始めた。
無理に食べない、無理に我慢ばかりしない。
表情が明るくなった。
太ももが少しスッキリした。
嬉しい。
このスレに感謝。ありがとう。

この本のこと言ってるのかとｵﾓﾀ

ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 (sai books)
http://www.amazon.co.jp/dp/4434084879

かんたんにダイエット。

幸せなダイエットってこんなに楽しい　〜理想のプロポーションは突然やってくる〜

http://www.infocart.jp/af.php?af=strike243&item=16975&url=www.shiawase-diet.com%2F

>>279
それ読んでみたい。

>>281

ちょうど昨日amazonから届いて読んだよ。
たくさん食べて（ドカ食いではない）運動を減らしたほうがやせるという、
実践にはちょっと勇気がいる内容だったよ。

ただ部分的に納得できるところもあったので、
参考にしたいなと思った。

>>282
情報ありがとう！タイトルからして常識を覆す言葉だしね。
食事制限＋激しい運動でダイエットしてきた方には
ビックリかな。

半年前に鈴木その子の「やせたい人は食べなさい」読んで
そんな考え方もあるんだなぁって目からウロコだったよ。
あれはけっこう食事制限あるけど、ずっと厳格な低炭水化物
やってきた自分にとっては驚きだった。この本も「しっかり
ごはんを食べて、体に重負担になるような運動はしない」
が基本だったかな？今は無理しない範囲で体動かしてる。
炭水化物をずっと避けてきて力が出なく落ち込み気味な
毎日だったけど、ちゃんと「普通に」食べ初めて元気に
なったよ。行動範囲がかなり広がった。

どの本も学説も完璧というものはないかもしれないけど、
自分で納得できて、実行に移せるものは取り入れていくと
いいよね。肩の力を抜いて生活するのが一番だと思ったよ。

3月から週2〜4日ｼﾞﾑに通い、食事にも気を使って3ヵ月で3キロ落とした。
でも6月半ばから今日まで、旅行行ったり結婚式に出席したり、同窓会あったりで1ヵ月間ほとんどｼﾞﾑ行かず。自宅トレもせず。
しかも、外食ばっかで開放的になり今までより明らかに食べ過ぎてたのに、1ヵ月で2キロ落ちた。
筋ﾄﾚさぼったし筋肉が落ちたんだと思ったけど、体脂肪率は4〜5％減ってる。
何が正しいのかわからんようになってきた。
とりあえず目標体重に達したので、食物は好きなものを適量食べて、ｼﾞﾑは楽しいから続けようと思う。

>>275
おい！