ビリーズ・ブートキャンプ14日目

サイクルだって（笑）

わかったわかったサークルサークル

>>820
下腹ポヨンは手強いよね。
もう５ヶ月近くやってるけど、下腹だけは後一歩な感じです。

下腹だけは、色んな原因も関係しているような気がします。
例えば、便秘、姿勢、腸の垂れ下がり、腹筋。
http://dietsita.aroix.net/sitage.html

私は後１ヶ月、半年勝負でなんとか出来ればと思っています。
気長にガンバりましょー。

思うに今、どこを鍛えてるのかちゃんと理解してやればいいと思う。
腹を鍛えたいのに腕や脚の運動して、そこが太くなったと嘆いたって、
それバカみたいじゃん。腕立てやスクワットのところを省くか、
腹筋の運動にまわせばいいのに。

腹筋やるとお尻の谷間の皮がむけてきて痛い。

筋肉ついたと嘆く女の人多いけどさ　本当に筋肉なのかな？
体組成計付ヘルスメーター で筋肉量計ってみて欲しいな

汗をかけば痩せると思ってる人のなんと多い事か！
汗かいても脂肪を分解させなければ脂肪は減りません。
サウナ入って汗かいたって水分取れば元に戻る。
しかしながら汗をかくのは気持ち良い。

>>835
上でも誰か言ってるけど乳酸がたまってるだけじゃね？

応用になったとたんにビリーがスパルタになった。
でもビリーはキツいこといいながらも絶対に私を見捨てない。
私がんばる！！って気分になる。

昨日入隊。
ウエストのサイズが70センチもあってへこんだ…脳内じゃ十代の頃の59センチだったのにorz
昔のウエスト目指して頑張ってビリーしよう！

ビリーやってるからって油もの食べて他に何もしないで
父も母も小太り体系の人がいきなり梨花みたいになりません

やってるならまだしも見てるだけで痩せると思ってるやつがいるから怖い

>>839
ﾉｼ
いつの間に10センチ以上も増えたのだろう・・・orz
ちゃんと計ってビックリした。

だねースペックによるよね

そう言えば、１日にチャーハンやらカレーやら食べてて
痩せないって嘆いていた肉じゃがちゃんはどうなったんだろうw

ギャル曽根を恨んで母を憎まず

>>841 そんな奴…いるのか？

大幅に食事制限するともたないだろうし
自分の出来る範囲でがんばろう。
さぁ！！ビリーするぞー！！

>>802>>810
これはダイエットの為の有酸素運動なんだから筋肥大は起きないので安心して頑張ってください。
あ、もちろんそれまで運動経験が無い人なら最初の頃ちょびっとだけは肥大するかも。
でもすぐ止まる。そして脂肪は落ちるので必ずサイズダウンします。
それでも心配って人は「漸進性過負荷の原則」でググって下され。
バンドの張力をどんどん高めない限りは肥大しないって事。
そうじゃなければ特異体質。

>>840
梨花の体型にはなりたくないけど

>>844
私も肉じゃがちゃん気になってた。最近出没してる、オクの違反者かと疑ったよ。

>>846
糞荒らしの相手禁止

あたいは ビリ〜すると お腹がへって食欲旺盛で 毎日パクパク どぼしよ〜

>>827

今朝、はな◯ｶﾌｪで染五郎が「体を鍛える類いのDVDを最近やってる」って言ってた。
先日、同番組で大竹しのぶも買ったけどついてけなくって挫折したって。
染五郎は商品名は出さなかったので、ﾋﾞﾘｰとは断定できんけど...

そんなｱﾀｸｼは一昨日ﾎﾟﾁりました。
ﾃﾝﾌﾟﾚ2のTae-Boすら正直ついてくので精一杯、息もあがるしﾌｫｰﾑもﾀﾞﾒﾎﾟ(´・ω・`)
入隊前に落ちこぼれたくないのでｶﾞﾝｶﾞﾙ。ﾀﾊﾞｺもやめるよ。皆の仲間に入りたいもの...

健康になるのは間違いないから続ける価値はある

腹筋腕筋ふともも筋あたりのでっかくて効率のいいところはしっかり鍛えてくれてよいね
飯も普通に食いつつがんばる

メシ食った直後にやったら吐きそうになったｏｒｚ

食前１時間以上前または食後３０分以上後が基本だぞ。

あーどうしよう迷う迷う･･･買おうかな
でも続かないとお金もったいないしなぁ
こんな感じでウジウジと3週間も悩んでる

買えば分かるさ迷わず買えよ　痩せるまで


入隊、お待ちしております。

さーてメシ前に腹筋プログラムやるか

>>858
ありがとう、バイトの人。よし痩せるまでやってやるわよ
腹筋晒すわよ。楽天行ってくる

>>847
>>802>>810じゃないけど、勉強になりましたありがとう。

私も1ヶ月やってるけど、太もも細くならない・・・
一番細くしたかった部分だけに、ちょっと焦る。

ウエストだけ細くなるのは、部分痩せと言わないのなぁ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ビリー、今日も休んでしまいそうだよ

>>862
休んでしまいそうな日は、これをやるといいらしいよ！

ttp://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk

1時間の時間作るのはわりとモチベーションがいりますよね
今のところ毎日やってるけど家に帰れなかったり帰省したりで止まった後続けられるかが心配

>>857>>858>>860の流れにちょっとワラタ

キャッシュバック今日入金されたー
13日に配達記録で送ってから10日以上待たされたけど
拒否られなくてよかったー
さあこれからもまだまだビリるぜぃ

ビリーきた！
でも、今日はジムの日だから、夜に初ビリるよ。
ヨガマット買ってこなきよ。
今から楽しみ。

始めて2ヶ月。私は太ももが張ってる感じで太くなったような気がします下半身痩せたいよ〜。

応用が一番ｷﾂｲ、はじめて2週間
経ったけど相変わらず慣れない
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しなのに自分の体力の
無さに呆れるよ｡ﾟ(ﾟ*ω⊂ ｸﾞｽﾝ
よく一日で応用＋腹筋とかや
ってる人が、いるみたいけど
私には到底無理だ( ;ω;)

同じく13日に配達記録でキャッシュバック申請したんですが、まだ来ない(´・ω・｀)
拒否られた場合、SJから連絡ってあるのかな

>870
「できなかった、ごめんね☆」って書簡が来ます。

本日入隊、40歳主婦。
若い頃から運動苦手で、全くしてなかったし
ついていけないのは想定内。
膝つき腕立てもろくに出来ず、
開脚しても90度も開かず、おまけに背筋がないせいか
腰も立たない。
もちろん、キックもへなちょこ。
こんなレベルでも、ついていけるようになったよ！
っていう方いらっしゃいますか？

希望をくださいｗ

痩せたいどころかむしろ太りたい程ガリガリなんですが
CM見て、ビリーのおっさんについていきたい気持ちでｲﾊﾟｰｲです

筋肉つけるのに効きますかねー。

>866のレス見て調べたらウチにもきてた。
配達記録がむこうに着いたのが16日だから、８日目だな。
先週末からそわそわしてたけど、これで一安心だ。

>870-871
口座名間違えても、とくに連絡無かったというレスが以前のスレにあったような？
あと２〜３日待って何もなかったら問い合わせてみるのが良いのでは？

下腹が減らないとかよく見るけど、昨日測ったら−3cm減っててほっとした。
こんな苦しい事真面目にやって変化なしだったら凹むわｗ

俺も１３日に配達記録で送った。
昨日入金された。

入隊5日目、やっとツイストで腰まで回さないコツが掴めた…気が汁。
腰を深めに落として、下腹に力を入れると腰がガッチリ固まる気が汁。

>>872
ではあなたにピンポイントで希望をw

43歳運動経験なし、家から駐車場までしか歩かないような
生活だったけど、もう5ヶ月近くほぼ毎日やっています。
体重10kg 体脂肪10%くらいダウンしましたよ。

ビリバンありでばしばしやれるようになりました、こんな私でも。
もちろん最初は同じ状態でしたよw

まず３ヶ月はガンバりましょー！
年齢高いと結果が出るのが遅いけどそこでヤメないでね。

>>872
安心おし　4年前から２０Kg太った４２才の私がいますよ

継続は力也！
No pain No gain！