O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。

因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ　が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？

賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･

そんな遠慮なさらず是非お願いします！！
私もひどいO脚でして…(´;ω;`)

うちもですっ(;_;)

とても気になります!!!!!

膝下キレイになりたいお(;_;)

高校の時から自分はO脚だと極度に思い込み、
アシの内側にばかり力入れて暮らしてきたらX脚になりますた。

X脚って細く見える

＞＞5　あたしも内側の筋肉意識してやろっと！！

歩いてると靴下がいつのまにか反転しちゃってる。
（左足が顕著）気にしてなかったんだけど、あるとき「これって・・足が変な方向に
曲がった状態で歩いてるから？？？」と気が付いて自分のO脚に気がつきました。
それから3年近く・・・ステッパーを踏むとき腿の内側を意識して締め付けるような感じで
踏んだり、歩く時や立ってるときも膝をなるべくつけるように常に意識してたら
靴下の反転はなくなり、「美脚」とまで言われるようになりました。

私もひりたい！

普通に整体行った方がいいおｗｗ

整体高くない？？

安いおﾉｼ
もしかしたら場所によるのかもだけど...
2000円くらいじゃんﾉｼ

整体どのくらい通うのかな？

多少時間貰うけど、やっぱ悩んでる人がいるようなので情報収集してみます。
皆さんも雑談勿論OK、むしろじゃんじゃん悩みとかを共有してもらってて良いんですが、
整体の話のように有用な情報（これで＊＊になった！この運動がいいらしい。などなど）も
あったらガシガシどーぞー

バランスボールはかなりいいのでは？

私もO脚（XOかも）で悩んでて、気になったのでダイエット始めたのを機に
調べてみたら「普段の生活などで生じる体のゆがみが脚の形を悪くすることも」って
あって、それからはまず普段から猫背とか足を組むクセがあったのを直して
内側を意識して歩いたりするようになりました。
あとは簡単な筋トレとストレッチをしてます。
まだ1ヶ月とかしか経ってないけど、最初に比べたら膝より下は少し改善した気がする。
改善には時間がかかるらしいし、半年から1年は頑張ってみるつもり。
ダイエットのためにはステッパーをたまに踏むだけだけど、ストレッチとかはテレビ
見ながら出来るしお勧めです。
長文失礼しました。

整体って意識しないと一生通うはめになってまうー
意識するようになって努力してたら友人に『脚の形変だよ』と言われる様になった。
何故なんだい？治ってきてるはずじry

私はバレリーナのポーズを毎日数分やって
だいぶ隙間がなくなったよ
つま先を出来る限り外側に向けて、ふくらはぎ同士をくっつけて
まっすぐ立つ
最初はフラフラで出来なかったけど、ちょっとずつ慣れて
今は関節がバキバキ言わなくなった
あと、いわゆる四股みたいのもいい

良スレですね！
Ｏ脚は治らないってイメージがあったんですけど、
治ったという報告もちょくちょくありますし、
・常に内側を意識する
・常に足をくっつける
・バレリーナポーズ
などやってたら、治りそう！！

>>18
四股って何ですか？

脚が開かないように注意しながらお尻歩きを前向き、後ろ向き両方すると
骨盤のゆがみがとれるからか隙間減るよ。
すぐにもとに戻るけど続ければＯ脚改善されるかも。

17才女、156センチ、50キロ。膝と膝の間は5センチ強。
もも周りは大体50センチ、ふくらはぎ周りは40センチ無いくらい。
骨盤や背骨の歪みに気付き、骨盤トントン始めるも、3ヶ月過ぎて全く効果なし。
Ｏ脚にかなり悩んでいてこれからの季節が嫌です。
みなさんの情報を参考にさせてください。

あんま情報収集と情報投下ばかりに掛けれる時間もないのでペース遅いですが、
とりあえずはttp://asiasi.seesaa.net/のｻｲﾄの「１、Ｏ脚」あたりは参考になりそう。
もちっと良質そうなエクササイズなど吟味してからテンプレ作成などしてみますので、
皆さんも情報とかスレが落ちちゃわないようにちょくちょく頼んますねm(_ _)m

今のところ参考になるのは
>>8 腿の内側を意識してステッパーを踏む
>>16 日常生活での意識とストレッチ
>>18 バレリーナポーズ

逆に
>>17 のような状況もありえるという事実。
内側重心とよく言われますが、内側重心の正しい方法なんぞしっかり教えてくれる人は居ないので、
自己判断で適当を適切と思ってやってしまうと逆効果になり得る点も要注意

今の所欠けている具体的方法なんかもしっかり投下してもらえたらより有益かと思いますヨ。

>>19
四股＝股割
いわゆるお相撲さんだと思う
相撲取りは巨デブだけど体はメチャクチャ柔らかかったりする

とりあえず靴を買い換えよう
内側重心意識しても外側磨り減ってたら気を抜いた瞬間どーーんと広がるよ。

四股の状態から右足を伸ばして左膝を深く曲げる
上体をまっすぐ起こしたまま左膝を伸ばし、右膝を曲げる。
腕は頭の後ろで組んでゆっくりやってね。

この体操結構効くよ。
よく準備体操で脚を伸ばすヤツを手の補助使わずに筋力で左右の足に重心を移動する感じ。
わかりにくくてごめん。
あと、あんまり深くやるときつ過ぎる。

バレリーナポーズってやっても骨盤が開いたりがに股になったりしない？

>>25
バレリーナって脚真っ直ぐじゃん？
脚の形良くなるんじゃ？
骨盤の位置戻すのはふくらはぎの内側くっつけるだから
Oの人はこれが出来ないから、骨盤開いてがに股

>>26
>骨盤の位置戻すのはふくらはぎの内側くっつけるだから

そうなんですか！
バレリーナポーズって両足を外側に向けるじゃないですか？
だから変にならないのかと心配していました。

Ｏ脚の人はこれ出来ないんですか？私Ｏ脚だけど出来ました。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/index.html

││
┘└ 　こうやってベッタリ内同士くっつけて
まっすぐ立つとバキバキ言ってフラフラする。
くっつけるだけなら楽だけど、その状態で真っ直ぐはキツイけど
これ効きそう

O脚って脚細いのかと思ってた。

私は歩くと膝が当たる、踵をつけたら膝をずらさないといけない程のX脚。
膝が内側を向いていて、その上内股なので、太ももの外側だけが凄くせり出している。
１６０ｃｍ５１ｋなのに、太もも60センチ近くあります。
O脚もＸ脚も変な所に力が入るから、どっちも肉が変につくのかな。

o脚治そうと思ってバレリーナポーズやってみました。
足をピッタリつけるとお尻の肉がじゃまでなかなか上体をまっすぐできません（汗
何とかまっすぐに立つと膝がミシミシ言います。
次の日お尻と太ももの裏側が筋肉痛になりました。
なんとなく効きそう。
膝の負担にならないようにゆっくり続けていこうと思います。

Ｏ脚の人は次の原因が考えられます。

1)中･小臀筋が弱い。
2)大臀筋･梨状筋･内転筋が硬い。
3)大腿二頭筋が硬い。
4)後脛骨筋が硬い。腓骨筋が緩い。

山海堂という出版社から発売されてる「ﾄ-ﾀﾙ･ﾊﾞﾗﾝｽ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ」という本を参考にするといいですよ。

ってことはお尻が筋肉痛になったのはＯ脚治すのに効いてるってことだ！
やる気でた！

>>26
バレリーナだから脚が真っ直ぐなのではなく
脚が真っ直ぐな人がバレリーナとして残ってるんじゃないかなー。

実際、スポーツクラブのバレエの先生程度の人だと
そんなに美脚でもないんだよね…

でもバレリーナーって上半身はがりがりだけど脚は筋肉必要だから結構太いよね

私、Ｏ脚だけど、太股42センチ、ふくらはぎ27センチだよ。スクワット始める前は41.5センチだったけど、筋肉着いたら若干センチ増えたが引き締まった。

>>35
それって見た目的にはどっちが細く見える？

私は内ももの筋肉って普段使わないから手で触りながら意識して力入れないと筋肉の存在を見つけられないんだよ。
内ももに力入れるって耳を動かそうとするのと同じくらいやり方がわからん。

足をピッタリそろえて姿勢良く長座
太ももの間に手を入れて、太ももを外側にねじるように外向きに力を入れる。
足はピッタリ閉じたままになるように手で触ってる部分の筋肉に力をいれる。

これで退化した内ももの筋肉を目覚めさせれるよ。

O脚って脚細く見えるよね
間開いてるから…
O脚で細いﾋﾄは凄まじく隙間があいちゃうよね。。

>>36
見た目、太さは気にならないけど、メリハリと言うか、なんだかいい感じになりました。
ｽｸﾜｯﾄだけじゃなく、ﾚｯｸﾞｶｰﾙや足あげもしてるからﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟもしてます(ｾﾝﾁも)。
同様に、腹筋、はい筋もやって、ｾﾝﾁｱｯﾌﾟしたけど引き締まって見えるようになったよ。体脂肪は20→15%まで減った(体重は変動なし)

バレリーナのポーズできん orz
膝をまっすぐ伸ばせないよ・・・

レッグカールってなに？

>>40
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 肩幅より足を広げ、背筋を伸ばして直立。左足のかかとがお尻に当たるように膝を後ろへ折り曲げる。この時お腹を凹ませて動作を素早く、100×3するのが本当のやり方。
でも私はお尻に力入れるようにゆっくり30×3してる。太股後ろの筋肉に効く。

レッグカール効きますね。
100回やると疲れて膝が上がって前にでて来てしまうから回数少なくやってる。
朝やると脚が軽くなる感じがしていいね。

O脚でまったく脚と脚がくっつかないよ。。
ぎゅってがんばったらなんとか膝だけつくけど…
ふだんからこの形を意識したらいいかなぁ

バレリーナって普段、街歩いてる時って0脚じゃないけど
かなり外股（つま先が前を向いていない）だよね。
お尻に効くけどヒザにもくる。そこが心配。

わたしバレエやってたけどO脚。。
バレエの脚？の基本姿勢が6番まであるんだけど
5番以外は全部爪先を外に向ける形だから蟹股ってか普段も爪先が外に向いちゃうんだと思うよ。
幼稚園〜小1くらいで始める人が多いし。。
ちょっと間違った形で覚えると変なとこに筋肉つくしあんまりいいことないよ。

O脚とがに股はまた違う話でしょう

バレエをずっとならってる人のような脚になりたいわけではなくて
Ｏ脚で内向いたつま先や膝を矯正するために一日数分やるだけだから大丈夫なのでは。

バレエの基本姿勢をちょっとだけ矯正と筋トレに利用するだけで
Ｏ脚を越えていきなりがに股になるようなことないと思うんだけど。

みんなどの程度のO脚なんだろ？？
わたしは全く脚と脚は触れ合わないくらいorz

お金掛かるけど、ヤッパリ整体とかで歪み・Ｏ脚をある程度改善してから脚痩せにかかった方がイイよ。
自己流だと変なトコに筋肉が付いて見た目悪くなるよ。
ひどい骨盤の歪みがあって自己流のエクササイズは、体軸がおかしくなって身体が歪む事もあるらしい...。

>>49
整体やカイロは無資格だし
毎日自分でやった方がいいよ
ビデオ見ながらの方が安全

バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。
とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、
そこを引き締めるエクササイズをオススメ。

足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、
その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、
それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。
これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。

バレリーナの格好ってふくらはぎ同士つけなきゃダメなの?;

かなり無理じゃない？私だけ?

なんかみんな極端じゃない？
何年も本格的にバレエやってクセがつくのと
エクササイズや柔軟体操の一環でやるのと
レベルが違いすぎるのにプロみたいな話だすし…

筋トレなんかしたらムキムキになっちゃう〜って感じの人ばっかりだね。
バレエのポーズを一つちょっとやるだけで本当にバレエをやってる人の脚と同じになると思ってるんだね。

筋肉が付くぐらいのことはやれないだろうしな

バレエエクササイズは素人考えでやると、かえって変な所に筋肉が付くって聞いたぞ。
安易にやるのはよくないと思うが。

もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

もし良い効果がでたら続ければいいんだからとりあえずやってみた他方がいい。

バレエって見せること第一だから、エアロビや健康体操のように体のことは考えてない。
間接とか筋に無理させて当然の動きなのよね。
ま、どんな体操も自己流には危険が伴うし、やってみたらいんじゃない。
ｼｮｺとかより楽しみながら優雅な動きを覚えられるし。

>もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
>バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
>今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

ほんと？

>>59
筋肉なんてそう簡単に付かない
まず運動すると最初に脂肪が落ちる
バレエを習うわけでもバレエのポーズのみをするわけでもない

要は、何年も何十年もバレエやってる人の筋肉と
運動の一部に入れるだけの人とが
同じ肉付きになるわけないっつーの

>>60
確かに筋肉はそう簡単にはつかない。
でも筋肉がついていないと、脂肪は燃えません。最初に脂肪が落ちると思っているのは違うんじゃない？
でもバレエ人と「同じ肉付きになるわけないっつーの」には賛成。
バレエを見たことある、もしくは真似をしたことある人ならわかると思うけど、あの人達の筋肉は半端じゃないよね。あんなふうに足をあげたりするのはものすごい筋力を必要としますよ。っていうか無理。
だからバレエポーズで簡単には変な筋肉はつかないと思います。

私たちO脚人間に大事なのは
・骨格を矯正すること
・骨（骨格）に変な形でついている筋肉を直すこと
ではないでしょうか？（言うのは簡単だけど・・・）
バレエは習ったことないけど、ポーズは効果あるんじゃないかと思うよ。
あの踵をつけ爪先を開いた立ち方とか、尻がひきしまり、骨盤にきいてるんじゃないかと。
お尻引き締めると、自分の尻がいかに開いているか思い知らされるよ。
あぁ、あたしってねじれてると。
O脚は関節曲がった状態で筋肉が発達しているから、
筋肉をしなやかにすることも大事なんじゃないかな？マッサージとかストレッチとかで。
実践中です。

>>22
で紹介してくれたサイト、参考になります！
ありがとうございます
私は腿の内側の筋肉が弱っていたみたい

保守age

バレリーナポーズをできないのに無理矢理やると
膝関節に負担がかかるんじゃない？
バレエだって準備体操してからレッスンに入るんだから
準備体操をしてからやった方がいいと思う。

バレエの１番のポーズって足先だけ開けばいいってもんじゃないよ。
股関節から下全部を外側に向けてるの。筋肉を使って、脚全体を外側に回転させているんだよ。
下手に素人が真似して無理やり足先だけをこじあけたって、何の意味も無い。
足首が変に曲がって歩き方がおかしくなり、余計に変なとこに肉付くだけだと思う。

図書館で、愛され脚をつくる２週間レシピという本を借りてきた。
返すまで2週間、がんばってみる。
中身をみてみると、最初の1週間はゆがみ直しエクササイズ、
次の１週間は弱い筋肉の強化って感じです。
ちょっと試してレポしますわ。

>>67
がんがれ！
楽しみに待ってます

ありがと。
結構きついです。
私は運動しているほうだと思いますが、
ポーズのほとんどが「ひざをつけたまま・・」なので
見た目より大変です。

O脚とは関係ないけど（ないことはないかな？）
私のふくらはぎを測ると、朝はだいたい31cm位だけど、
昼過ぎには33cmくらいになってしまいます。
O脚がなおったらむくみづらくなるかなー。

ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをやるとＯ脚が改善されるって聞いたのだけど、やってる人はいる？

やっぱ整体しかないのかなぁ・・

私はＯ脚なんですが、バレエやってた娘は美脚。姿勢も綺麗。
外国人の先生で、レッスンは技術より表現って感じの教室だったんだけど
見てると基本のポーズより、柔軟体操を多くやってたな。
で思ったんだけど、美脚のポイントってのは、股関節の柔らかさじゃないかと？
ちなみに、うちの娘は股関節がとても柔らかい。
とりあえず股割りの練習でもやって、Ｏ脚に効果あったらレポしてみよかな。

あと、後ろ向きに歩くと一瞬だけど膝がくっつくようになるよ。
たまに思い出してはやってるんだけど、持続すれば効果ありかも。
やり方は、後ろ向きに一直線に１０歩くらい歩くだけ。
歩くときに、１本のラインを踏む感じで、脚が平行にならないように注意。

こんなおみせはどう？
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1176781943/l50

私もＯ脚。骨盤も曲がってて、スカートがクルクル･･･。
先週、カイロに行ってきた。先生、曰く
｢Ｏ脚だけ治しても、骨盤が歪んでたら意味がない。｣と言われました。
｢整体のようにバキバキ慣らすのは、骨に負担がかかるので止めた方がいい｣と。
カイロの先生だから言ったのかな？

下半身太りも悪化してきたので、ヨガを習おうかと思ってます。
Ｏ脚矯正にもなるかなーと思って。

漏れ超Ｏ脚かも…
膝と膝の間が7�pもあいてるんだがorz
街行く人はみんなスラっとした真っ直ぐな脚で裏山。
嫉妬します・・・

>>72
わかります!!
私も小･中学生の頃バレエを習っていて体型に困った事はありませんでした
グランバットマンなどはヒップアップ効果ありそうですしね
あと体が柔らかいと太りにくいっていうのもあるみたいですね

>>76
体型に困ったことがないあなたが何故ここへ？？

激しく同意

>>77
「小･中学校の頃」は「バレエを習っていて」だけじゃなくて
「体型に困った事はありませんでした」にまで掛かってるんじゃないかな。

日本語って難しいね。

膝の周りに筋肉がついて脚が太く見えることはありますか？？

それは贅肉・脂肪です

２１：３０からN○K教育で
下半身スッキリエクササイズ１回目ありますよ。

私は太股には隙間がなく、膝からしたには隙間があります。

特に膝が外に向かって張り出しています。

この張り出しは骨なのでしょうか？？

Ｏ脚 ひ骨が出てピタリブーツはまずムリ。
でもなぜかよく脚が綺麗と言われる………
バランスなのか？
太股が細くならんよ

ひこつが出てると太く見えるよね。

横からみた膝から下はアキレスけんがみえて細いのに、正面からみると太い。

携帯サイトで申し訳ないんだけど、ここにのってる矯正法なんてどう？内向きO脚と外向きO脚、どっちがどうなんだかわかんないんだけど……
http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mobile/

エクササイズももちろんだけど
靴もかなり大事だと思った。

先日シューフィッターに足のサイズを
きちんと測って貰ったんだけど
自分が思い込んでいたサイズと大分かけ離れていてびっくりした。
で、正しいサイズの靴を履いたら脚の疲れ方が全然違ったよ。

今までは脚がすぐ疲れて→姿勢が崩れてくる→歩き方も変になる→Ｏ脚

の積み重ねだったんだと気づいた。

常に自然に背筋が伸びるのが気持ちいい。

皆さんも一度見てもらうと良いかも。

>>88ストッチの説明画像が動画ってかなり嬉しいんだけど

ttp://www.karadaouendan.com/tatukotu.htm

この立ち方、まさに自分そのもの。
外側に重心かけてるから、Ｏ脚だし、
足の裏ではなくて、側面（外側）で立ったり、立ち上がったり。
腰もすごい張ってる。膝もすごい太い。

親指の付け根に重心を置けばいいのかな？
頭でなんとなくわかってたけど、図で見てヤバさを理解したよ。

ドクター直伝のＯ脚矯正法

縦4,5m・横90cmの道をはみ出ないように八の字に歩いて往復する
一日2時間
早い人なら1週間で、遅い人でも3ヶ月で両膝がつくようになるよ

>91
自分もまさにこの立ち方だ。
気付いたらこの立ち方してる。
だから内側に筋肉がないのか。
逆に一番下の立ち方は悪い立ち方だと思ってた。
試してみたらすごく楽に立てた。目から鱗だ。
これから気をつけよ。
ありがとう。

来週から美容整体いってみる！
プロの人と話す機会があって
アナタは骨盤矯正すればすぐキレイなラインになるよと言われた。
典型的な下半身ピザで運動頑張っても全然効果でないんだけど
期待しつつ通ってみます。効果出たらレスしますねー
その人のところでやってもらうわけじゃないから営業とかではないと信じたい。

O脚を直したい。
ジョギングで膝が痛い。
整体に行くのが一番なのだろうか。

整体に行っても、そのときだけで、脚をただしく支える筋力や使い方ができないと
元に戻ってしまうそうですよ。

>>96ですけど今日整体行ってきますた
美容整体する前に今まで歪みまくった体を治してからとのこと。
1時間受けてきたけど普通の整体だけでもやると違うね！
張っていた太もも外側が若干マシになったし自然に背筋も伸びる
もちろん普段の姿勢も自分で気をつけないといけないけれど
姿勢が悪くて脚も歪んでる人にはおススメだと思う。
2.3回通ってから美容整体チャレンジなのでまた成果があったらレスします。
長文スマソ

>>99
レポよろ

俺も良さそうだったら行ってみようかと思ってる。
O脚治したい。
男だからそんなに足の見た目に困らないけど走るから膝の負担が気になる。

整体には20回ほど通ったが、あんまりよくならなかった。

最初４センチ弱だった膝の間が、４回目くらいまでに３センチ弱になったが、
それ以降はちっとも数値が変わらない。

>>97整体もだけど、骨盤矯正ストレッチは今あちこちで紹介されているよ。
NHKでもやってた。本も色々でてる。
私も最近サボッてましたがまたがんばります・・・

腰痛スレッドなどに出てくるぴーこです。実を言うと我輩もO脚である。
確かにO脚は見かけもよくない。が、なぜか私は「あなたスタイルいいわね」
と、よくいわれる。たぶん下半身はO脚だが上半身のスタイルと
顔に自信が感じられるからだと思う。
決して皮肉で言われているのではない。
O脚を気にするなと言うわけにはいかないが、マイナス思考になると
いいことない。だから私は極力プラス思考にするようにしている。
だから、あなたスタイルいいね。といわれたのだ。
とは言っても「わたしの場合、かなりひどいのだが。」と言う方も
必ず居られる。ちなみに私は横浜のある接骨院に通っている。そこはおそらく
世界一の接骨院だと私は確信している。股関節痛の治療もたぶん世界でそこしか
しっかり治療してくれないと思うのである。もちろん完治する。膝関節の
ひどい変形もそこでかなり根本からよくなる。変形股間関節症までいくと
かなりの時間を要するが。そのほかいろいろな部位を治療してくれるのだが。
まあそこで治療をしてもらえばわかる。

O脚って無理矢理真っ直ぐにしようと思ってもつかないんですか？

軽度の人はつくだろうね。
俺はつかない。

無理矢理膝をくっつけても膝下が変に捻れてるから全然美しくない。
やはり根本から治さないと駄目だな。

だよな

なにこの自演

これはいい自演ｗ

おまえら、O脚でも俺みたいに勇敢にも街中を歩ける人になりなさい。

o脚なんか気にしていたら生きていけませんべ！でしょう？

膝はつくが膝下から曲がっていてかなりかっこわるい。
正面からの歩き姿をチェックしても、どんなにきれいに歩いても変だよ。
ただヒールをはくと幾分よくなるが。
足が長くても、膝下が短く曲がっていたら意味ないじゃん。

連投すまん。
自分は幼稚園のときから、内側の足と外側が逆ならよかったって感じていた記憶があるから。
そんなときにはもう曲がっていたんだぁ。
今は苦労して直したが、すって歩くように変な歩き方だった。関係あるのかもね。
同じようなO脚の人はいるかな？

俺はＯ脚だけならいいが、尻がでかくなっています。そして太ももも
明らかに太くなってる。。。走ったり、スクワットしたりしてないのになんで
太くなったのか良く考えると、Ｏ脚以外の原因が考えられませんでした。

報告です。さっき家にあったらサイドステッパーを踏んでみたんですが、
結構効果が出ました。たった10分しかしてないのに、微妙に締まった感じが
します（＞＜；）マジです。俺の家にあるのは1980だったんですが、安いのでも
効果でそうです。効果があったといっても痩せたわけではありませんが、
ステッパーから降りたとき、重心が内側に傾きふくしゃ筋も軽く刺激
されたのが分かりました。

X脚の人はどこに行けば良いのでしょうか(´･ω･`)

>>117
スレ立てたら？

今出てるcancanにモデル達の脚体操乗ってた
モデルがやってるってだけでモチベーションあがる

>>118
でもX脚の人ってあまりいないんだよね(´･ω･`)
すぐ落ちそう

X脚ってガリにしかいないイメージが

上半身太めで足は細い人ってイメージだと思う

以前から、気になっていたけど
ジョギング始めてから、靴の磨り減りが気になってきました。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/index.html

これを始めようと思っていますが、やってる人います？

太ももの筋肉ってどうやったら落とせる？
内腿鍛えようにも外側にしっかり付いてる筋肉をなんとかしないことにはどうにもならない。
なにかコツとかあったらお願いします。

ショップジャパンのレッグマジックの類似品を買ってみた。まだ届いてないけど……。O脚に効果があったら報告するよ。

>>124
内ももを鍛えると、外もものみを使わなくなるので、
トータルで細くなります。
内ももを鍛えましょう。
脚を開いて立ったときに、外側にもたれて立ってませんか？
内ももを絞るようにして立ちましょう。（膝だけくっつけるのとは違うよ）

陸上やってる人みたいな脚にしたいんですが、どこを重点的に
痩せればいいでしょうか？167cm/46kg/15才/男
http://imepita.jp/20071117/129530

>>127
陸上をやりなさい。

>>126
内腿を絞るって言うのがよく分からないんですがどんな感じでしょうか？

>>121>>122
X脚で下半身デブの私が通りますよ。
9月から改善のエクササイズを始めてだいぶ良くなってきました。
力入れればふくらはぎとくるぶしがくっつく。
毎日のように筋肉痛になるので、あぁここに筋肉が足りなかったのか・・と。
O脚でもX脚でも治れば歪んでた分が伸びて脚長く見えるってことありますかね？

外腿だけじゃなく内腿も太くなってる（足をそろえて立つと内腿同士がくっつくぐらい）んですが
これは内腿を鍛えるとしぼれてくるんですか？

つーかそれってただのデブなんじゃね？ O脚云々関係なしにさぁ

ウエストから上は細いのに足だけ象みたいにごついねと言われました

太もも前部が特に肉付き良いんだけど、それに効く動きって何かないかな

>>129 >>131 >>133
だれかが作ったブログだけど、
O脚に効くストレッチとか載ってました。
これで分かると思います。

ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/c/24f043c28ca943ceb04334734f8ef0bc

o脚に効果的な歩き方教えてください。

姿勢よくして足の内側に体重を掛け、膝を擦るように歩く

膝を擦るようにして歩くと
XO脚というややこしい脚になるからお奨めしません。
膝を擦るんじゃなくて、意識は内もも（内ももでも半分より後ろ側）を擦ってください。

>>136,137
ありがとうございます。
内腿を擦るって言うのは具体的にどうやればいいんですか？

O脚だと内ももも、膝も、離れた状態で歩いていると思いますが、
脚を１歩ずつ出すときに内ももが触れ合うように歩きます。
よく言われる方法が「お尻のホッペをキュッとしめて歩く」です。

靴の底が外側だけ異様にすり減ってて
これはやばいと思って今日
足の内側に体重かかるように歩いてみた。
かかと→親指の付け根ってかんじで地面につくように。

そしたらすっごい痛くなった…
余計に悪化したりしないよね？

どこがどう痛くなったの？

膝よりちょっと上をベルトみたいなので止めて脚を開かないようにしてるんだけど、これってO脚改善に適してるかな？
常日頃脚をまっすぐに固定するって感じなんだけど...

正しい位置に調整してから固定しないと危険らしいですよ。
もしかしたら、もっとゆがんだ状態を助長するかもしれないので。

ベルトでなくて、筋力で開かないようにできるように、筋力アップしたほうがいいと思います。

そうなんですか！
正しい位置わかりますか？
ストレッチもしていまがいまいち変化がなくて...

最近正しい歩き方に変えたら、筋肉がつきました…
毎晩必死にマッサージしてます。

脚の曲がり具合が強調されるから
O脚だとニーハイ履けない(´;ω;｀)
治したいなあー

変な風に筋肉がついたなら、正しい歩き方じゃないんじゃないの？

145です。

変な風についたというか、まだ骨格自体が歪んでるので
本来あるべき筋肉なのかどうかよくわかりません…。
ふくらはぎの内側についてきたかんじなんですけど…(´・ω・｀)

(´･ω･`)

ストレッチで外腿の筋肉を伸ばすだけでも効果ってあります？

【愛され脚をつくる２週間レシピ（斉藤美恵子）】という本のとおり
継続すれば、ひざがくっつくのは難しいが、ひざ下はまっすぐに
なるし、足首は伸びるし、靴底や靴のかかとの外側が減るのもなくなる。
ただし、３ヶ月以上は継続しないとな・・・
（２週間でも変化は見れるが、ほっとくとまた元に戻る）
本→　http://www.7andy.jp/books/detail?accd=31510133

下半身のｽﾄﾚｯﾁをした後、恥骨がｷﾘｷﾘ痛む。
ほんの2、3秒ほどのが2、3回くらい。

骨盤が動いた痛みなのかなぁ。
（まさか開く痛みだったりして・・・＾＾；（経産婦））

http://www.yypc.co.jp/
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1162439046/l50
ここのお店は女性に人気で、O脚治療をしてくれますよ。

内また型O脚と外また型O脚の見分け方わかる人いますか？

単純に、立った時内またになるか外またになるかどうかなんでしょうか。

膝頭が内向きか、外向きか。じゃないかなと思うけど。
自分は内向きだ。悲しい。

Ｏ脚なおそうと思って、膝を縛って寝ていたら
膝の後ろの筋？が痛くなってきた。
歩いたりするだけで膝の後ろが痛い。

膝を縛って寝るのは危険だと思う。

私今現在縛ってる
血流悪くなったりしてダメかなーとは思ったけどやっぱダメだよね？

O脚矯正で縛る方法があるけど、それはちゃんとした位置に整えて、
固定して一定時間おく方法。
素人が適当に縛ってたら、ゆがんだ状態が助長される危険があると思うよ。
寝ている間に、ずれてしまうだろうし。

自分はO脚を直す運動ののっている本を見て、かなり改善しました。
そして、運動する時だけじゃなくて、普段の姿勢や歩くときにも常に意識しています。
起きているときは、ずっと訓練中だと思って暮らしてます。
長〜い期間かけてゆがんだんだから、直すのにも気長さが必要だと思います。

「美脚づくり」ストレッチって本を買ってみた
膝の間に指が三本、ふくらはぎに四本入るのが、一回しただけで膝が二本になった！
まだ初めて一週間くらいだけど、続けてみる。
効果あったらレポします

age

↓「正座」に関するサイト。

「正座倶楽部・正座のコツ」
http://www.seizaclub.com/seiza.html

「正座研究所・正座しても足がしびれない方法」
http://xn--xxt76z.seesaa.net/

「正座情報局・正座レッスン入門編」
http://seizajhk.web.fc2.com/lesson1.html

本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////


笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。


追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。





97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。

私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入　使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果　お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。

やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。

そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。

彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。

あとは皆様の判断に委ねます。

昨日、25kmほど歩いて、朝起きたら、脚の外側が筋肉痛のような感じに。
普通は、脚の背面（ふくらはぎとか腿の裏側）が痛くなるよね？
そうではなくて、側面のみが痛い。　
これはO脚ということでおｋ？

>>150
なんであっちこっちのＯ脚スレで宣伝してるの？

どうですか？

ttp://imepita.jp/20080125/841680

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180254855/

これ使ってる人いませんか？

生まれつきのO脚って直ると思いますか？

無理だと思う。
漏れも生まれつきO脚だが諦めたよ

生まれつきのO脚なんて無いよ。
だれでもO→X→？になるんだから。

小さい頃の写真からO脚なんです
でも諦めきれないんで
頑張ります！

もう同じ人間とは思えない！
ttp://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/080128/trd0801281834009-l11.htm

物心ついた時からＸだった
昔の写真で発覚
Ｏ脚を股割りで直すスレとかあったけどＸがやったら悪化しそう

エビちゃんの脚、まっすぐすぎ！
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p13.htm
伊東美咲の方が色気のある脚かな？
http://sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p12.htm

エビちゃんはO脚気味なのが悩みらしい。
確かにそれっぽい写真見たことある。でもほとんど真っ直ぐだよね。
O脚と一口に言っても幅あるわ

どのｼﾞｰﾝｽﾞが良いですか?(^o^)/

(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/847370

ｽﾄﾚｰﾄ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/848030

ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/848700


ﾊﾞｷﾞｰ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/849150

きもっ

骨盤矯正の体操がガチで効く
専門家じゃないから感覚だけで言うが、骨盤全体が前に傾いてたったぽい。
尻が突き出てたから腿の付け根が左右にﾊﾞｺｯと広がってた感じ
それが垂直に戻ったから腿の付け根も閉じ､膝も閉じたと
なんつうか､太もも全体が自然にひねられて肉が内側に抑え込まれる感じ

姿勢を良くしなきゃって無理やり体を緊張させるより
歪みを直して､支える筋肉を鍛えたほうが絶対効果ある。

ttp://www.karada39.com/modules/tinyd4/content/index.php?id=21
ttp://www.iin.gr.jp/inet/foot/k/hikkomihiza.htm

靴下やの、アーガイルタイツがなんか･･･
足をまっすぐ目に見せてくれている気が･･･

気休めですが。

コウダクミの脚を見てみなよ！

整体行ったら治るもん?
あげ

愛され脚の本、ついにブックオフで１０５円になってた。
定価で買ったのに。
まあ、効果があったから良しとするか。

ほぉ！　さっそくブクオフ行ってくる！
エクササイズ？を継続できるのか自信はないがｗ

>>177
どんな体操か具体的に教えて頂けませんか？
それとも本とかで見てやってたんですか？

8キロ減量したげど、上半身はアバラでデコボコ、
なのに尻と太腿はブヨブヨなんだよな…。
下半身強化のストレッチもずっとやってるのに。
脚に筋肉が全然つかない。
これがＯ脚なんだなー。

>>185
O脚を直すためのストレッチはやってないの？
下半身強化のストレッチってどんなのかわからないけど、
強化しただけでは、O脚は直らないよ。

もう出てるかもしれないけど、簡単な矯正法！

膝にクッションや分厚い本等を挟んで、スクワット10回。
それ以上やりすぎると変な筋肉つくから止めた方がいい。
後、段差のあるとこでかかとを上げ下げ…最初100回から徐々に回数増やしてやったらＯ脚治った上に皆に足綺麗って言われるようになりました。
よかったら試してみてください。
長文失礼しました。

>>186
自分が言いたかったのは、Ｏ脚だと骨盤がゆがんでるので、
ダイエットしても、お尻や太腿などの脂肪が落ちないってコトです。
ゆがんでる部分には脂肪がつきやすいらしいです。

Ｏ脚が治るといわれる体操などは
もういろいろやったけどねー、治らないね(泣)

おー脚矯正ストレッチすること2ヶ月目です。
膝の間にグーが一個入ってたのが指3本くらいになった。
素人に完全真っ直ぐは無理だろうけど自分には効果ありな感じっす。
あと、続けないと戻っちゃうらしいっす。

>>188
太ももは太い血管やリンパ管が皮膚近くにあり、守るために死亡が付きやすいそうです。
自分も掴めるほどについてます。

＞自分も掴めるほどについてます。

わたしなんざ、掴み取れるくらいついてる。
ちぎってすてたい

>>187の方法って膝下O脚にもききますかね？

私は椅子に座る時常に両膝をくっつけるようにしてる
最初はきついけど慣れたら楽

かなり下半身でぶです。

粘着市ね

なかなか直らない。
遺伝だからかな…。

そりゃ遺伝はあるだろうけれど
生活習慣の影響大きいから努力は無駄じゃないよ

デスクワーク主体の私
スキニーとかタイトなデニムを履くと
Ｏ脚が目立つから現在矯正中ｗ
座っているときに、焼き損じたＣＤやらＤＶＤを膝で挟んで座ってます

内側に筋肉つけるってスクワットが１番効果的？

バレエ立ちストレッチやってたらチンコ長くなったｗｗｗｗ

テラ副作用ｗｗｗ

>>198
自分的には、
仰向けに寝て、垂直近くまで足上げて、開く閉じる
が効果ある感じです。アンクルウエイトつけてやっております。

スクワットは足幅を広げてやっております。
膝がつま先より出ないようにする、反動をつけて立たない、膝を伸ばしきってロックした様な状態にしない
が膝に負担をかけないポイントだそうな。

ストレッチと併用して膝の間隔は狭くなりますたが膝下がキビしーっす。

>>200
わー。
ありがとう。

普通に反動つけて立ってたし　１番下まで下ろしてた。

まー寝るとき足縛ってるから　スクワットもストレッチもやって…と徐々に治っていったら嬉しいですが。

とにかくありがとう。

四股が効くよ
両膝に両肘付けて肩を入れるようにして開く

Ｏ脚で太ももの脂肪に悩む人多いみたいだけど
ふくらはぎの太さに悩んでる人はあんまりいないのかな。
それともこれって単純にふくらはぎが太いだけなのかな

Ｏ脚のおかげで長時間歩いたり座ったりすると、腰まで痛いから早く治したい

O脚が直ってきて、太ももは細くなりつつあるけど、
ふくらはぎはまだ太いままです。
足首もむくんでるし。

Ｏ脚直ってきてもふくらはぎはまだ太いままってことは、
ふくらはぎは太ももほどＯ脚による影響は少ないということか。
足首のむくみもＯ脚関係あるんだ？知らなかった。
ありがとうね

Ｏ脚にししゃも脚…泣くわ…
とりあえず>>200からがんばってみます

スクワットは脚閉じてするより開いてする方がいいんですか？

このふくらはぎの気持ち悪い筋肉の付き方なんとかなれー！！
どうしたら治るの？

>>187
皆から脚綺麗と言われるほどまでになったなんて、少し希望が持てます。
かかとの上げ下げをする時は足は肩幅ほどに広げますか？
スクワットは結構力を入れながら曲げたり伸ばしたりしましたか？

最近整体に行き始めたヤロウです。
４回の施術で膝の隙間が３本から２本になりました。

役に立てればと整体で聞いた事残しておきますね。
O脚って遺伝とか関係なしに（まあ国の遺伝はあるらしいですが）成長段階の姿勢で決まるらしいです。
小学生までx脚とO脚を繰り返し、正常な脚になっていくんだとか
それからこのスレで言われているバレリーナは脚がキレイってそんなことありません。
私も幼稚園から中学までバレエを続けていましたがO脚でした。
友達も私より長い年月バレエを続けているのに私よりひどいO脚です。
だけど上で言われている運動、ストレッチにはいいそうです。

ちなみに４回の施術でガッといきなり４キロ落ちました。
自分でもビックリです。
お金かけて治らなかったら嫌だしと行かなかったのですが、行って見るものですよ！
ダイエットを色々やってきたのですが脚だけは痩せずでした。
ですが歪みを取り除き始めたことで痩せやすくなったと思います。
長々と失礼しました。私の体験談でした。

>>209
4キロはすごいですね。おめでとうございます。
ちなみに、施術時間や金額等はどのくらいでしたか？

･･･できればその整体院を教えていただきたいです。
無理かな？

>>209 です。

施術時間は１回の施術に１時間ちょっとで、金額は１回５０００円弱です。
メニューは筋肉を解してから、チューブで癖付けです。
私が通っているところは整体ではなくてカイロプラクティックなのですが、
本当に全然有名ではない地元の整体院なのです。
整体に通う事で、モチベーションは上がると思います。
例えば、O脚の方は２４時間O脚の体勢をとっているそうなので、
いつもつま先の向き等意識するようになりました。
ただ、前から見てはよくなったと思うのですが、後ろから見るとまだO脚だと言われました；
やはり時間はかかるみたいです。

それと訂正で、４回の施術で膝の隙間に指が３本から２本でした^^；

自分も運動して体重は減っても下半身はまったくだった
特に普段やらない運動をしてるせいか脚の筋肉がはっちゃって仕方なかったんだけど
整体に行って歪みを矯正してもらい筋肉のハリをほぐしてもらったら
１回で見違えるくらい脚が細くなった。

やっぱりプロの施術は違うなーと。
整体はホントおすすめ

私、かなりひどいXO脚なんですが、どんなに整体通っても治らなくて、
これ以上通うのも金銭的に大変なんでやめてしまいました。
膝が内側向いてるとゆうか、膝の横の内側の骨が異常に出っ張ってて骨が変形してるような・・・
小さい頃からなんで、先天的なものだし、これは、整形外科とか行った方がいいのかな・・・
写メうｐするんで、みなさんの意見、アドレス頂けるとありがたいです。

http://imepita.jp/20080317/326340

http://imepita.jp/20080317/327940

>>213ですが、アドレスじゃなくてアドバイスでしたm(__)m

>>211
レス有難うございます。
整体にはピンキリあると考えていましたので、ちゃんと調べないと駄目なもんかと･･･
なので、かえって安心しました。
通うものですし、近くのほうが便利ですよね。

>>212
＞１回で見違えるくらい脚が細くなった。
ｺﾞｸﾘ（ﾟqﾟ ）

>>213
私も脚こんなかんじorz

>>213
そんなに曲がってるかなぁ？普通にいるレベルじゃないかな。
本当に先天的なら、生まれたときに医者がなんか言ったんじゃないかな。
アドバイスって言われてもここにいるのは素人だけだろうし
気になるなら整形外科行った方がすっきりすると思うが。

>>217
同じ感じの脚なんですかorz
この脚治すの大変ですが、共に頑張りましょう！

>>218
レスありがとうございます。
先天的とゆうか、遺伝なのかな・・・お母さんもお姉ちゃんも全く同じ形ですorz
小さい頃に、大病をしてて長期で入退院繰り返してましたが、
脚は誰にも何も言われませんでした。

激しい運動すると、いつも内側の膝のとこの関節痛くなるし、
やっぱ整形外科行ってみた方がすっきりしますよね
ありがとうございました

>>219
とりあえずバレエ立ちやってみ？
腰から効いて改善されるかもよ

>>219
> 先天的とゆうか、遺伝なのかな・・・お母さんもお姉ちゃんも全く同じ形ですorz
骨の歪みは遺伝しないよ。
体型の遺伝はあるかも知れないが、それはおそらく生活習慣から来てる歪みだと思う…

>>219
股間節から膝までが内向いているので、お尻と脚の間の付け根のところに
力を入れて、膝を外向きに回す。
その動きをして、回せる筋肉をつけると改善します。

メディアから消えた沢尻もかなりのO客だったな。
試写会の写真でも見れば一目瞭然。

>>220
レスありがとうございます！！
バレエ立ちは、つま先で立って足を横に曲げて後ろへ伸ばす感じですか？

>>222
レスありがとうございます！！
さっそく実行してみましたが、なかなか難しいですね！
お尻と脚の間にうまく力が入れられません。うまくやるコツはありますか？

>>224
以下のサイトを参考にしてはどうでしょうか？
一番のポイントはアンディオール、付け根から外側に回すです。
ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/leg_hip/ballet/b1_02.htm

>>225
丁寧にありがとうございます！
さっそくやってみます！
自分で地道な努力も必要ですよね。

激しい運動とかすると膝の関節が少し痛くなるので、整形外科にも行ってみようと思います。
ありがとうございました！

私もＸＯ脚で太ももが50センチもあるのに隙間あって膝もくっつかなかったのに
コアリズムやったら膝がくっつくようになりました。
太ももの太さは変わらないので隙間はなくなったけど
ＸＯ脚は軽く治った気がするのでおすすめです！

>>227
コアリズムってDVDの？腰振るやつ？
試してみようかな！

腰振るのがいいなら、レゲエダンスもいいのかな？

>>228
ﾀﾓﾘ倶楽部のOPでもいいらしいよw

>>228
そうですよ！
左右にぐるぐる腰回すんで、たぶん骨盤体操と同じ原理な気がするけど。
でもくびれが出来て骨盤体操より良い気がします！

腓骨を引っ込める（内側に入れる）エクササイズを教えて下さい。
大転子を引っ込める（内側に入れる）エクササイズを教えて下さい。
よろしくお願いします。

膝の間の隙間が指2〜3本程度のO脚でしたが
整体のO脚治しのコース6回で完全につくようになりました。
もう10年前の話ですが、今もくっついたままです。
6万円程かかりましたが行く価値はありました。
最近骨盤の歪みを治してもらうのに、また違う整体に通ってますが、
行くと体重がするすると落ちます。ダイエットにも整体はお勧めですよ。
下半身のサイズが目に見えて変わってきます。

自分O脚だからわからないんだが、普通の人って立った時に足の何処の部分に体重かかってるの？

内側
土踏まずあたり。

>>234
酷いＯ脚で、靴のかかとの外側の部分が極端に減ります。
マズいと重い、内側に重心がくるように歩こうかと思ったのですが、
素人が変な重心かけるクセをつけると
Ｘ脚というもっと酷い状態になる恐れがるといわれたのですが、
大丈夫なのでしょうか。

意識してやっても別のとこに変な負荷がかかるからね

歪んだ状態から変に力かけるとさらに歪むだけのような…
骨盤体操とか､根本を治したほうがいいんでは

ずっと前にスレでちょっと話題になった「愛され脚」を先日買ってみた。
結構大変だけど、頑張れそうな感じ。
２週間毎日はちょっと用事もあって無理かもしれないけど、しばらくして変化が現れたら報告します。
それにしても私は、Ｏ脚の上に外反母趾で、しかも足の甲がすごく出ている（何て言うのか忘れた）。
…これでも効果があったらほんとにすごいな。

>>238
買おうかなと思っていたところです。
結果報告をお待ちしていますwktk

>>239
１日目から効果があったよ。
古本で１０５円で売っているのを見かけたけど、
先日は３冊で２１０円コーナーにあった。

腰回しを併用すると股間節がほぐれて矯正しやすくなったよ。
回すと最初股間節がゴリゴリ鳴ったけど、ほぐれてきたら、鳴らなくなって
スムーズに回せるようになった。それにともないO脚も更に改善。

いいないいな

腰回しってオネーマンズでやってた奴のことかな

やってみたら腰の左ばかりに負担がかかる
なんでだ

>>238です。今日で6日目ですが効果ありあり。
私は特に膝下のO脚が酷くて足首のところが外側に広がっていたのですが、それが真っ直ぐになってきました。
両膝の隙間は以前は指2，3本入るくらいだったのが、指1本くらいに！
そしてちょっと足に力を入れるだけで膝がくっつくようになりました。
こんなにすぐ効果あると思ってなかったので嬉しいです。しばらく続けてみます〜。

>>243
へー、それはすごいね
密林の評価見ると、痩せた人はいないみたいだけど
形が改善したという人が多い。
既に筋トレやってて、追加となると時間的にﾑﾘﾎﾟだけど
筋トレに一通りの目処ついたら、やってみようかな

自分がO脚なのか何なのか解らなくなってきた

今日から愛され脚頑張ります☆私も効果出ればいいな(>_<)

O脚矯正専門店通い＆自分でのﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁでだいぶ改善されてきました。ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁはかなり大事だと実感しました。

XOがひどい方の足をなるべく大転子をひっこめる（おしりに力を入れるように）ように片足だちするようにしているよ。
私の場合片足がなんとなく歩きにくく歩き方も数年前から試行錯誤で矯正しているけど、この曲がった方の足が、あまり片足立ちができなかったの。
それで、歯磨きの10分位やっているけど足の根元が筋肉痛みたいになったので、やはりそこの筋肉が弱いんだと実感したよ。
片足姿だと、曲がりが激しくみえるから一度鏡でみてみるといいかもです。

既出だったらごめんだけど、痔の塗り薬でﾏｯｻｰｼﾞすると脚細くなるって。

整形外科医だが、O脚は基本的に治らないと思う

治してくださいとか言われたらちょいちょいとやるけど。

根気よく続ける人あんまりいないからなあ

>>248凄く興味深い話です。私もXO脚で、症状が酷い方の足では片足立ちが全然出来ません。
片足立ちすることで症状が改善されるのですか？
それとも片足立ちというのは単なるXO脚チェックｗみたいなものですか？

X脚は膝の関節が内側にずれていて、膝をくっつけると足首がつかないそうです。これにO脚もまざるってことは、膝上は内転してるんですかね。

Ｏ脚ってぐぐっても胡散臭いページしかヒットしないね・・・。よほど儲かるんだなぁ。
長ったらしい文章読ませて、結局ページの下にいくと「申込みはこちらをクリック」とか書いてんのｗ

小倉優子がＯ脚で困ってるとかって聞いたような・・・

o脚直しストレッチ、お尻歩き、腰回しなんかを組み合わせて3ヶ月・・・。
改善してきた。
驚いたのは、スカートが穿いてるうちにズレないこと。
何かのサイトで「スカートがズレるのは骨盤がゆがんだりo脚だから」と読み、目からうろこだったのですが（みんなそうなるもんだと思っていた）
スカートが全然ズレなくなった、うれしい。

>>254
口元から全身だらだら〜っとしてて
30の声聞く頃には悲惨なことになってそう

一分骨盤ダイエットの本買ってきた。効きそうです。
あと、痩せるツボっていうのも書いてあった。
ぽっちゃりさんなら、そこを押すと次の日必ず体重が減ってるらしい…
本当かな？
明日、報告しにきます。

小学生の頃すごいＯ脚の人いたけど
ああいうのは遺伝かなんかで治らないだろうね

>>243
レポありがとう。その後どうですか？実は昨日購入しました。
１回やっただけで骨盤がすごい閉じてビックリしてます。
寝る前にやって、もう開いてきてますけど続けたら効果は間違いないですね。
私も膝下O脚なので効果があると聞いてこれから楽しみです。

O脚治すと
足も多少は長くなるのかな・・・・

なる！

必要なのは内転筋だよね
小さいバランスボール最高
座りながら内腿鍛えられる

O脚って治らないもんだと半ばあきらめていたけど、みなさんのレポをみてやる気に。
愛され脚とか、色々を全部じゃないのですが、続けてみたら、ほんとに脚がまっすぐにまってきた。
しばらくするとまた開くんだけど、全体的に閉じてきてる。

お尻歩き、足首すくわっと、クッション挟みなどをしていますが、とくにクッション挟みが効いてりと思う。
上のかたも言っていますが、内腿鍛えるのが大事なんだろうな。
うれしい、続けようっと。

ガンバレ！
2ヶ月もあればウエストも減りそうだ

みんな頑張ってるね！私もサボらないようにしなきゃ…

内転筋以外にも足首伸ばすのが効果的みたいですよ。段差でかかとだけ降ろすかんじでしばらくやってると、脹ら脛の後ろがのびて気持ちいい。

日本人の９割はO脚だけど、お隣りの韓国人は脚が真っすぐらしい
脚を見ると日本人かどうかがわかるんだって

同じ人種なのにこの差は何？
生活習慣のせい？
民族病？

海外育ちの日本人のO脚率が気になる

>>266
やっぱり生活習慣なんじゃないのかな
特に若い女の子なんてかわいい〜とかで内股とか女の子座りとかしまくってるから徐々に歪んでくるんだと思う

正座

正座は忍耐力を鍛えるから一日20分〜30分は問題なし
ただアグラや足組みは危険

足組みは欧米人もしているような・・・、イス生活の方がいいのかな？自分はO脚だけどそんなにあぐらも正座もしてなかったんだけど・・・、けど何か理由はあるはずなんだよね。

今自分が苦労してるから、子供ができたら小さいときから気をつけてこんな苦労をさせたくないわあ。

正座なんて日常的にする奴が今の日本にどれほどいるよ　
確実に１割以下

本日午前10時よりハピ昼？フジテレビ系列
Ｏ脚特集やるよ

>>272
どうだった？

O脚の改善体操やってたよ
個人的には、あんまり、やる気しなかった・・

Ｏ脚は骨盤の歪みからくるの？

ウォーキングのおかげでふくらはぎの内側に筋肉がついてきて
骨盤の歪みに効くストレッチをやったら両足がかなりくっつきやすくなった

でも骨自体は歪んだまま。
膝のすぐ下、内側はへこんでて、外側は骨がぼこって出てる
骨盤もあいかわらず開いてるかんじ

やっぱり整体行くしかないの？

>>268
私が子供の頃に通ってた習字も塾も正座だったし
食事も正座で取ってたけど脚は真っ直ぐだよ。

女はホルモンの関係で骨格が歪みやすいらしいから
毎日の生活に気をつけないとダメらしいよ(毎時・毎分)
・食事は左右の歯で均等に噛む
・荷物は左右均等に持つ。もしくは持ち替える
・脚を組む時は左右均等に組み替える
など
あと、大股で早足で歩くと結構 内側の筋肉使う。
私はいつもこれだけのことに気をつけてます。
良かったら試してみて。

食事も関係あるのかあ、でもそう言われてみると私右がかりで噛んでる、歯が悪いとかないのに。
ゆがみって全身だもんね、まっすぐ足の方のよいというアドバイスはやってみよう。

荷物とか、足組みなんかは実施しています。

ありがとう、チャレンジしてみるね。

足組み自体をしないほうが良いと思うけど、
O脚が矯正されるにしたがって、足組みをしたくなくなってきた。
足組みをしたくなるのは、骨盤などがゆがんでいるせいなんだって。

腹筋が弱ってるから脚組みしたくなる、って話も聞いたことがあるな

>>279
あ、わかるかも。最近そういえば脚組んでない・・。
あと電車で座ってる時、前は膝同士がくっつかなくてみっともなかったんだけど、今はくっっつく。
以前は自然に膝が開いてきちゃったんだよね・・。
O脚は治らないと思ってたいして気にもしてなかったときには、一緒に歩いてる彼に「がに股だよ」よ苦言を呈されることさえあったのに、
最近は仕事中とかにまで「姿勢がいいね」と言われる。
10年前に取り組めばよかった、自分の意識の低かったこともあるし、２ちゃんの普及が私の足を変えてくれてる。
みんなありがとう、まだまだがんばります。

朝2分間ダイエットってのを始めて四日めなんだが、
下半身の効果はまだ感じないけど、
胸が少し大きくなったのと食欲が減退した。
骨盤が歪んでる人は胸が小さい人が多いってのと、
食欲旺盛なのは骨盤が歪んでるからってのが書いてあったのでビビったｗ

唯一の楽しみの食事だったので食欲が減退するのは少し寂しい気もする・・

〉282
まさに胸小さいよ・・・
食欲男性並に旺盛だよ・・・
骨盤が原因の一つだったのか
情報ありがとう

私も今ぐぐってきました！
朝目が覚めてから起き上がるまでいっつも何十分もゴロゴロしている私にはピッタリだ…！！
体歪んでると下半身デブの胸ガリになって、本当直したい

>>282
細い服を着るのが楽しみになるから問題ない

>>282のダイエットを始めてから
太ももの関節がポキポキいうんだけど
これは効いてるのかな？？？？

昨日のｵﾈｴﾏﾝｽﾞみた人いますか？O脚がなおるらしいですねあのｸｯｼｮﾝを使ったストレッチ？みたいなやつ！今日から試してみます！

>>287
私もそれ見ました！
さっそく美腰の本買ってきた
お互いがんばろうねっ

朝2分ダイエット、
順調に行っていると思いきや仕方が悪かったらしく（息をしばらく止めてなかった）痩せない・・。
もう一度本を読んで三日前から再度トライしてみた。

確実に・・・痩せてる！！！！！
いつも履いてるボトムスが・・なんかブカブカ・・！！
涙でそうだ・・。

>>286
私も正しいやり方でした三日前から、起き上がる瞬間にポキポキ言うときがある。

仕事で海外に住んでいますが、13歳の娘は（両親とも日本人）まっすぐな足。
私はひどいO脚だというのに…
ヨーロッパではO脚もX脚も外科手術をするのが一般のようです。
私も知り合いに薦められました。
こちらで、たまーに大人でX脚の人を見かけますが、O脚は見たこと
はありません。

Ｏ脚の女性に聞きますが
もしＯ脚がまっすぐの脚に１００％治る薬があるとする。
しかし副作用として、ふくらはぎが２cm、太ももが３cmほど太くなる。
もしダイエット等で細くするとまたＯ脚に戻ってしまう。
そのままの太さならまっすぐの脚をキープできる。

こんな薬が安く手に入ったら飲みますか？

>>291
がんばってアシを細くしてから飲みます。

O脚で膝の裏がボコっとしてる方いませんか？

私は長年片足に重心おいて立ったりしていたので、
O脚ﾌﾟﾗｽ片足膝だけ裏ボコっとして圧迫感がすごいです。

O脚矯正でなおるかしら。
外科では注射で貯まってるモノを抜くか、摘出手術しかないようなので。

>>290
外科手術？
それは整体とかとは全然別物ですか？
日本でも出来るのかな？
その手術受ければＯ脚治るんですよね！？
確実に治る術があったのかああああ！！！
受けたいその手術受けたい！

>>289
へえ〜朝2分ダイエットよさそうだなあ。
本当に２分で済むんですか？
>>287
見逃した！どんな内容だったか教えて下さい！

>>295
>>289ではないけど、自分は３分かかるｗ

てかあれ始めてからブラジャーきつくなった
トップではなくアンダーが、だけど

>>295
済むよ。オススメ！
>>296
私はせっかちだから少し短いｗ

2分が効いてきたから同じ著者の１分骨盤ダイエットの本を買ってしまった・・・

２分の方は健康に良くて続けて欲しいらしい
１分の方は効果が絶大で続けてると痩せすぎるから痩せたら止めなきゃいけないらしい（０脚改善にはこっちが良いのかな）

上半身は胸はまな板で鶏がらみたいなのに、尻や太ももがどっしりの自分には効果テキメンみたいだ・・
併用してさらに、どんどん痩せてる！！
服選びが楽しくて通帳の残高がヤバイｗｗ

嘘みたいだけど本当にオススメです。

骨盤系やると生理がおかしくなる；
前もやった時おかしくなったから辞めてたんだけど、またチャレンジしてみたら生理おかしくなった。

今日、今月２回目のきた…と言ってもなんか血よりも薄い感じ。１回目のもそんな感じですぐ終わった。
なんか、おりものに血が混じってるようなやつ…って汚い話してごめんなさい。

因みに今やってるのは愛され脚をつくる２週間レシピです。
これやってる方いますか？

自分も下半身デブ。
下半身デブはO脚だからなりやすいとテレビで見た。
太ももの内側の筋肉がつくらしい。
O脚でない人は太ももも細いでしょ？
やわらかいざぶとんを股に挟んで左右の足組んで10秒間ずつ交代してやる。
最後にきをつけの姿勢をしてざぶとんを抜く。
毎日やるといいみたい

高校生の頃は軽度のO脚だった。
膝がぎりぎり付くか付かないかくらい。
一人暮らしはじめて早１０数年、いつのまにか全部付くようになった。
床にまったく座らないで、椅子生活しているし、
友人の家におじゃまするときか、外食時の座敷でくらいしか直に座ることはない。
考えられる原因はそれしかない。学生の頃より運動もしないし。
ベッドに座って本読んだりとかも絶対しない。座る場所は椅子のみ。

でも下半身デブは変わらず。膝から下の骨がねじれてる感じで、
膝横から骨が少しでっぱってる。膝下の形が悪い。
これはO脚のなごりかな。
足つぼマッサージでマッサージ士に「曲がってますね」と言われた。
股関節周りもヒップより大きく張り出しているし、
今度整体でO脚矯正に言って、この辺を相談してくる。

>>297
ほんとに嘘みたいだね。
そんな魔法みたいな方法があるかよ！
１分の方が短いくせに痩せるしＯ脚矯正にもよりむいてるな断然１分の方を選ぶお。
好きな服が着たいよー！！！

膝下Ｏ脚はどうやってなおせばいいのでしょうか？

ネットで１分と２分のやり方は見たんですけど、本には何か他に書いてありますか？
やり方が分かれば十分かな〜とも思ったんですけど、
やっぱり本の方が詳しそうだし＋αあるなら良さそうなので買っても良いかと思いまして…。

3ヶ月くらい前から、スポーツクラブでピラティスとか骨盤矯正運動とかのプログラムやって、
あとプールでバタ足ゆっくり30分くらいやってたら下半身が細くなった
おしり自体がものすっごく小さくなった

昔どっかのスレでＯ脚の即席治療法があったと思うんだけど誰か知らない？
足の人差し指を親指の上に交差させて固定するみたいなのなんだけど。
親指が上か人差し指が上か忘れた

運動だったり食事制限のダイエットでも死ぬ気でしたら少しは痩せたけど、
１分しだしてからは尻の形から変わってる気がする。
出ッ尻（尻の上に何か乗りそうな勢い）で垂れ尻だったのが、
まともな形になってる気がする。

今日二週間ぶりにあった人に
「痩せた？？」
って言われた。

もちろん合わない人もいるだろうし、
ゴリ押ししてるから逆に怪しいと思う人もいるかもしれないけど・・

>>303
いろいろと書いてありますよ。
安いし買うのが一番だろうけど（骨盤絡みだからやり方とか間違って変なことになったら怖いし）、
一度本屋で立ち読みしたらいいと思う。
私は当てはまることだらけで本当に驚いた。

整体行こうか迷ってます
Ｏ脚矯正したら背って伸びますかね…
171cmあるからもう伸びたくない(´Д`)
でも下半身太り治したい(´Д`)

私も整体に行こうかと思ってるんだけど、今生理中だから終わるの待ったほうがいいかな。

>>306
ありがとうございます。
買う前に本屋で見てみますね。

とりあえず１分の方の体操３日目なんですが、体操をするとお腹がゴロゴロと痛くなってきて、
30分後くらいに下すんですが…。（ごめんなさい汚い話で）
そういうものなんでしょうか？
それとも私だけですか？
今のとこゴロゴロ腹痛が毎回なので（下すのは２、３回に１回）仕事中にはちょっとできそうにありません。
ちなみにおならもよく出ます。
最初だから慣れなくて刺激が強いのかな。

>>307
伸びる
ていうか本来の身長になる
でもすらっとした高身長はかっこいいよ

寝る時に、要らないタイツで足を縛ると少しは善くなりますよ。タイツの両足を広げない状態で、二つの爪先側とウエスト部側の中間点を、膝小僧の真下に置き、両端を持って膝裏でクロスする、
そしてまた前に持ってきて、膝小僧上でリボン結び。これで両足がくっつきます。寝返りもできます。ずっと続けて下さい。
O脚は遺伝とも姿勢の悪さが原因とも言われてます。日本人は床に座る文化で、正座も脚には良くないが、もっと良くないのは正座を崩した状態だそうです。あと、日本人の歩き方と姿勢が悪すぎだから。
お金の余裕があれば、子供には小さいうちからクラシックバレー習わせる、小学生になったら歯並びの矯正、変な形で床に座らせない（あぐら、体育座りはOK）寝る前のタイツ縛りで真っすぐな脚になります。赤ちゃんの時はみんなO脚らしいです

そんで12歳になる頃には援交おぼえて

O脚の人へ
寝る時に、要らないタイツ（普通の紐より伸びるし痛くない）で足を縛ると少しは善くなりますよ。
タイツの両足を広げない状態で、二つの爪先側とウエスト部側の中間点を、膝小僧の真下に置き、両端を持って膝裏でクロスする、
そしてまた前に持ってきて、締め付けて両膝が着いた状態で膝小僧上でリボン結び。これで両足がくっつきます。寝返りもできます。ずっと続けて下さい。
O脚は遺伝（骨が変形する）とも姿勢の悪さが原因とも言われてます。日本人は床に座る文化で、正座も脚には良くないが、もっと良くないのは正座を崩した状態だそうです。
あと、日本人の歩き方と姿勢が悪すぎだから（歩幅の狭い着物と足の動きの悪い下駄だったせい？踵から爪先への体重移動が出来てない）。
・お金の余裕があれば、子供には小さいうちからクラシックバレー習わせる
・小学生になったら歯並びの矯正（歯磨き注意。ブリッジを付けると食べにくいので、小食にならないように注意。チビになります。大人になってもチビや激ガリは変えられないけど、デブは痩せれます）
特に思春期に不規則な生活、寝不足、ダイエットすると、子役から出まくってる俳優やジャ○ーズのようなチビ、男（女）性らしい体系にはなりません
・背骨が歪みやすいので、絶対にランドセルで通わせる、成長止まるまでは重い手提げカバンではなく、外国の学生のようにリュックサックで
・授業中、肩肘付かない（背骨が曲がります）
・変な形で床に座らせない（あぐら、体育座りはOK）・寝る前のタイツで縛る
で真っすぐな脚になります

自分は一分間骨盤ダイエットでＯ脚マシになりましたよ！2週間なんで
まだまだ良くなりそう＆痩せそう！

妊産婦向けのトコちゃんベルトって言うやつ使ってる。
私は出産経験ないんだが、最近出産した妹が産後に使って「小尻になった!」と言うので、ウン十年前の経産婦の母親も使ってみたらなんと母親にも効いた。
「あんたもやってみたら?」って事で私もやってみたんだけど、確かにこれを締めると普段くっつかない足がくっつく。
尻の横幅が狭くなって太ももと尻の境目がはっきりしたような気がする。
骨盤が開いてしまって大転子がポコッと外に張り出した横広がりの尻には効くかも。
少なくともうちの家族には効いた。ちなみに妹は�T、私と母親は�Uを使用。

O脚少しでも直った人、身長伸びた？

1分骨盤ダイエットが本屋になかったんですが、朝2分との違いはなんですか？
O脚には1分の方が良いんですよね？

>>317
田舎じゃないなら本屋二件目いって自分で調べたら？

>>318
既に3件周りました。

>>319
私は効いてるけど、素人が骨盤矯正するんだし人それぞれだろうから
自分で読んで判断した方が良い。

1分したいなら通販で購入したり取り寄せるとか。
その気力がないならやめれば良い。

下半身太りはＯ脚が原因ってよく言うけど、自分下半身太りで、もちろんＯ脚だと思うんだが二の腕も太い。で、胸は無い＆ウエストだけはくびれてる。
どっかのスレで同じような人がいたんだけど、体が歪んでるから脚と二の腕だけが太くなり、上半身（二の腕以外は）は細くなる。
歪みが治れば脚も二の腕も普通になり、胸も普通になる。誰かが書いてたんだが、これ本当？
みんな下半身が太いだけじゃなく二の腕も太い？

>>321
私も下半身と二の腕が太いです
歪みが治って二の腕も細くなるなら、尚更がんばる

どれくらい膝と膝が離れてたらO脚なの？

>321
一緒だー
アンダー65でお腹に縦線入ってて、ちょっと体動かしたらあばらでるくらいなのに二の腕･下半身が太い。 あと腰周りも。

321です。
やっぱいるね、二の腕と下半身が太いって人。
これ一体なんなんだろう…
ただの下半身デブとかなら二の腕、胸、お腹が細くて下半身が太いって事でしょ？
でも胸、お腹だけ細くて二の腕と下半身太いってなんなんだ…
せっかくだし二の腕の肉を胸に行かせたい。

膝下Ｏ脚直った人います？
もうこの脚キモすぎる。

短パンマン‥

O脚って整体いけば治るんですか？

あと、それ以外にO脚を直す方法があったら教えて下さい

>>328
>>1-1000

工藤静香ってすごいガリガリだけどめちゃくちゃO脚だったよね。今はしらんが。
昔ウエストが4？cmになって心配したフアンから太って！って手紙がいっぱい来たって言ってた。
周りにO脚なのに痩せてる(特に下半身)子っていないから、
あの人は何か不思議な遺伝子でも持ってるのかと思う。

>>330
ただの拒食症じゃないの？

工藤静香は立ったりしゃがんだりしただけで股関節が脱臼してたよ
今はもう慣れて番組中にコキッとはめ直してた

>>329
あざす
一か月にどのぐらい通えばいいですかね？

ttp://bbs8.fc2.com/php/e.php/vvvwvvv/
地味に不気味ｗ呪われそうｗ

体重が落ちて足も若干細くなったんだが
脂肪と筋肉が落ちたせいか、O脚が余計にひどくなった気がする
少なくともそう見える

結局いちばん有効な改善法はなんなんだ…

>>321
私はO脚でやばいです
でも二の腕はがりこです

>>330
がりこです

http://77.xmbs.jp/l.php?ID=prrs&c_num=33358
ここに載ってる美脚法した人いる？
まだ始めたばかりだけどなんか良さそう

>>340
登録してみた

草を大量に生やしたくなるほどうさんくさいねｗ
経過報告よろ

>>341
まだそこまでの結果はないけど続けてみる

二の腕20センチ
ウエスト58センチ

ふくらはぎ31.5センチ＼(^o^)／
どう見ても下半身デブ＼(^o^)／

O脚のまま痩せたとしてもなんかきもくなりそうだけどね…

>>343
身長いくつ？

細くなりたい…

レッグマジックがいいらしい。類似品でO脚治そう。

ようはないてんきん鍛えればいいんだろ？
毎日５分やってればＯ脚なんてすぐ治るたろ

足にクッション挟んで締めればいいんだよ。

この記事読んで、o脚にも効果ありそうだなと思ってググってみたら，やっぱり効果あるみたい。
ttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091213949699.html

高いし、普通に運動したほうがいいかと
こうやって主婦は騙されてゆくー

ないてい筋鍛えたら膝下のひねりも治るの？

あ

>>339
初めて約１週間
６cmとはいかないけどたしかに細くなった＼(^O^)／

白石聡美っていうボディデザイナーの人のメールでのカウンセリング付きの
下半身ダイエットっていうの始めた人いますか？
やろうか迷ってるんですけど・・・
始めた人いたら効果とかあったか聞きたいです。。。

フローリングに靴下で脚滑らせてレッグマジックごっこしてみます

それはあんまり効かないとおもうよ

やっぱお金かけないとダメですよね･･･

>>349
マサイなんて体型違う人のまねしたってなぁ
すらーーーっとした人たちでそ？
骨盤なんか全然ちがってそうだ。

>>354が言ってるのって>>339のこと？

すごい

金かけないと駄目とか言ってるやつは最初から治す気ないだろ。まず最低限は自分でできることからやってみろよ。

あとナンキロ痩せたら
ミニスカはけると思いますか？
http://p.pita.st/?m=ueguv5b3
FBL

知らんがな

短パン

腰割りがいいよ。お相撲さんがするやつ

こｗｗｗしｗｗｗｗｗわｗｗｗりｗｗｗｗｗ

いっそ腰割って車椅子に乗っちゃえばO脚ばれないよな

自分は昔からずっとO脚で下半身デブで、
親族も全員下半身デブだったから、遺伝のせいにしてました。
このスレを読んでいて、体の歪み・歩き方が原因という線を初めて知り、
色々調べて実行してみたところ、成果が表れ始めました。
ずっと継続していきます。
実行し始めてからは冷え性も治りました。
ここで歩き方等が原因だと書いてた住人さん、ありがとう。

Ｏ脚治すと身長伸びるの？

>>339
気になりますね…

http://hlife.jp/m/index.php?toid=MOB_COMMENT&fromid=OUTSIDE&id=792
これって効くかな？
騙されそうで怖くて買えない；

O脚は治んないよ？

分かってるんだけど、とにかく細くなりたくて…細くなってからなおそうかなって思ったんだけど；

私もＯ脚、今日気付いた。
なんか変だなって思ってたけど、Ｏ脚だったのかぁ……って感じです。

こんなサイトありました
http://o-kyaku.sblo.jp/
http://free.from.jp/kennkoumemo/?p=010302&n=&k=

正直このスレにO脚治って痩せましたってやついないよな
まあ痩せなくたって治るに越したことはないから治そうとはするけど

痩せてるけどＯ脚……

>>375
O脚も治ったし、痩せたし。

ダイエット始めてから5kg減でO脚も治ってきたよ。
左右に広がってた骨盤がしまった感じ、と旦那に言われる。
美脚2週間、自力整体、1分と2分骨盤を読みながらやったけど
自分が効いたかなと感じたのは美脚2週間と自力整体。

確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

１分骨盤やり始めて多分一週間ぐらい。
やった後は無意識でも歩く時に足の内側に重心がある感じ。
でもやった後、右だけ太ももの内側の付け根のとこが痛い。
やりすぎなのかな

20代の時に肩こり防止に背筋矯正ベルト着用してO脚が治りました。
最初は脚も痛くなったりしたけど慣れた頃には脚ホッソリ。お腹ペッコリ。
脚の筋肉が内側に付いたみたいで骨盤が狭くなった？って感じです。姿勢が良くなるしオススメします。個人差はあるでしょうが…効果はすぐわかるよ。

膝下Ｏ脚って治すことができますか？

O脚は太ってても痩せててもキモい。膝同士がくっついてないから、直立に立ってるの見てるとなんかがに股〜全開って感じ。
まあ遺伝だから可哀想だけど、内股とかを心がけて直すしかないよね。

O脚はほとんどが遺伝じゃなくて、生活習慣。

太ももとふくらはぎの関節のとこがねじれてるようなO脚なんだが普通のO脚なの？

>>385
いわゆる膝下O脚なんでねーの？

友達何人かに直立してもらったけど
太股の上の方、膝、ふくらはぎ、くるぶしの4箇所全部くっつく人いなかったよ

自分は力入れれば4点くっつくけどそのとき一番くるぶしが強烈に当たるんだよね
それに腓骨頭（膝下外側の骨）が張り出してる感じがするし
足首も膝下も曲がっているみたい

普通にたって、ヒザの間にげんこつ入るってけっこう重症？

このスレ見て、自分の太ももの前や全体に外側に筋肉ついてるの気付いてびっくりした。
骨盤の位置、脚の開き方、足裏の体重のかけ方変えてウォーキングしたら、使う筋肉が
ほとんど内側にあってまたまたびっくり！
普段ほとんどつかってなかったから筋肉痛だけどウォーキング初めて2週間、今までとは違う
引き締まり方になってきた！！特に太ももの付け根の引き締まりが早い！
このスレ見てよかった！！

>>339
今更ながら始めました

>>387
逆にひざがつかないO脚の人の割合はどのくらいですか？

>>392
6人中6人
力抜いて普通に立った時ね
くっつけようとおもえば全員くっついた

>>393
O脚であってもそれほど重症ではないという感じでしょうか

>>394
知らん

自分なんて力入れてもくっつかん

おれも

そういや前にたけしの本当は怖い家庭の医学でo脚を治すストレッチやってたぜ

>>383
内股で歩くとオー脚治るの？


前、山瀬まみが、昔オー脚で力入れて脚をくっつけてたら治ったと言ってたけど、
それで膝下のうねりも治るんだろうか？

>>399
15、6才までなら力入れて治る場合もあるみたい。
でも20才を超えたら無理っぽい

俺21歳だけど力入れたら数ミリだけ治った
膝下うんぬんは分かんないけど

無理な矯正するとX脚になっちゃうんだよね

O脚からしてみたら、X脚の方がマシというか、いいなーとさえ思うよ、いや、だめなんだろうけどね。

>>403
なんかわかるよ

Xの人ももちろん悩みはあるだろうし、まっすぐじゃないから、矯正の必要もあるんだろうけど、
O脚程見苦しくないんだよね、同じ太さの脚だったらXの方が細く見えるだろうな、って。

うん、ＯよりＸの方がまし。
Ｏは筋肉の付き方がキモイもん。

X脚というよりXO脚になる　こうなるとやっかいだよ
いろんな障害が出る

日本一の整体にいって一日でグーが入るＯ脚が直りました。
目からうろこでした。なんともいえない激痛とともに入りました。
スゴイ人はいるものです。

>>408
真っ直ぐになりました？
日本一の整体ってどこですか？

>>339みたいなやつほかにないですか？

http://sports.nifty.com/dosports/cs/yoga-movie/detail/080416002308/1.htm
http://blog.goo.ne.jp/remedio/e/ce6ba0c3f2d33e84c03d57bf78e9f045

これをやってる。
少しＯ脚が改善されて来てる。

直立して膝、くるぶしはつく。でも膝下から急激に曲がって足首までつかない。
これO脚？膝が悪いのかな？

↑あ、膝下O脚てやつかね？
ごめん自己解決。

age

股関節の隙間がただごとじゃない。
大転子を押し込めるエクササイズやってるけど全然きかねーわこれ。

>>339って結局どうなん？

結局アフィリでしょ

どうですか(^O^)/
ttp://imepita.jp/20080812/464190

男子でこんなO脚なるのか

肌綺麗

>>375
直ったよ。
下半身に筋肉付けたら案外すぐだった。
筋トレする前は、整体だの骨盤なんとかだのやったけど、痩せて
筋肉がない私は、すぐ戻っちゃってお金をドブに捨てただけだった。
今だったら、レッグマジックみたいなのがいいんじゃないの？

>>421
自分も痩せて筋肉がないタイプ。
筋トレについてくわしく知りたい。

みなさん幼少期には床に座る生活でしたか？
椅子生活だと足は曲がらないのかな。

でも自分の場合は遺伝かな。幼少期から足の外側が内側ならいいのにとか思った。膝もまるい昭和膝。←昔のヨガ本のモデルとかも丸膝だよ。

同じ育ち方をした兄弟はまっすぐキレイな足なんだよね。親戚やまわりをみると、昭和50年台後期くらいからは外人みたいな膝に変化しているんだよね。
進化に乗り遅れ・・

みんな､足骨折したら細くなるよ｡
贅肉というよりは筋肉が落ちるけど｡

その代償はおおきすぎるよ(´･ω･`)

>>371
買ってみた？

今日、改めてO脚の確認したら
膝の向きが違うことに気づいた

これって治せるのかな？

脚の開き具合が均等じゃない
Ｏ脚ならぬＤ脚とでも言おうか
治る気がしない・・・

１万する人気のショーパンのＳサイズが履けない。
Ｍサイズ履けるけどＳサイズ履けるようになるには腰まわり、ヒップマイナス5センチぐらいにならなきゃ無理。
痩せるためにもＳサイズ買おうか…
みんなならどうします？

まず痩せます

痩せる前に買わなきゃなくなっちゃうんですよ。
どうしても欲しいやつなので…
今履けるサイズを買うか痩せて履けるサイズを買うかって選択なんですけど。
モチベーションも上がるだろうしＳサイズ買ったほうがいいですかね(´･ω･｀)

流行りものは飽きが来るから穿きたい今穿けるサイズがいいと思う
若いうちじゃないと使いにくいって理由もあるし
ちなみにそのくらいのことで人の意見参考にするってちょっと頭おかしいと思う

>>431

マルチ

O脚改善のストレッチを始めて二週間経過。
O脚は全く改善されませんが、5ﾐﾘほどふくらはぎが細くなった。
パッツンパッツンのパンツがパツンパツンになった程度だけど嬉しい。
地道に続けようと思う。

1から見てる間、腿に挟んでた合皮の手帳が意識しなくても落ちなかった!!
やったー!!と思って足を開いたら、汗で腿にくっいてたよorz　

すまん。笑ってｼﾏﾀ

「愛され脚〜」やってる人いる？
このスレで知って先週からやってるんだけど、なかなか効果あるね！
1週目で肩の高さが同じになって、太ももと膝の隙間がなくなってきた。
内向きの膝と曲がったすねは変わりないけど、全体的にまっすぐになってる気がする。
続けてたら膝下も治るかな・・・

骨盤を引き締めればＯ脚も治るもの？

やばす

>>437
今ちょうど一週間目だけど、膝下の湾曲がちょっとマシになったよ。
あと膝上も結構しまって来た。本当に効果あるよね。

>>440
お、仲間がいた！
膝下の湾曲に効いてるのいいなー。
正しい正座とかしてる？
私はアレ痛くて極力やらないんだけど、もしかしてそのせいなのかな・・・

骨盤〜膝までは本当にしまってる感じするよね。
風邪でサボってたけどまたがんばろっと！

>>441
私も正座とか立ち方歩き方はやってないよ。
ただストレッチをきちんと正しくやるようにはしてます。
今日から二週目プログラム突入するから楽しみ！

>>441
ただしい正座、最初やりにくかったけど、
このごろはできるようになりました。

本には書いてないけど、大腿骨をぐるりと外側に回すようにして、
それを力まなくてもキープできるような筋肉を付けると、
ひざが内向いているのが、改善されますよ。

愛され脚〜って何？
マニュアル本？

>>442
本に書いてあったように、サボらず集中して行うことで効果があるってことだね。
確かにきちんとやっていなかったな・・・
今日から1日目ってことで再スタートしてみる！
よかったらまた一週間後に報告してくれたら嬉しいな。

>>443
正座、最初は何とかできたけど途中でどこか痛めたみたいでできなくなった・・・
無理しないでできそうな時にやってみます。
あと膝用のストレッチ？教えてくれてありがとう！
効きそうなので是非取り入れてみますね。

>>444
ググるかここのログ読めばすぐわかるよ。


一緒にやってる人がいると思うと俄然やる気が出てきた！
目指せ道端ジェシカｗ

愛され脚、3日坊主でほったらかしだったけど、流れに乗って復活させてみる。

絶望的になってきた…
運動してなくてマッサージのみのとき太もも50。
脂肪たっぷりで浮腫み酷いから自転車始めてポンプアップ？してきて53にorz
ポンプアップでびびって辞めて３ヶ月後現在55…
明日からまた自転車始めようと思ってるのに…一体どうしたら下半身痩せられるんでしょうか(´;ω;｀)

♂
太もも63ｃｍだったのが一ヶ月で49ｃｍ にｗｗｗ

驚きのその手法とは・・・　
（省略されました。続きが気になる方はワッフルワッフルと書き込んでください）

ワッフルワッフル

ワッフルワッフル

乳幼児期に早く歩かせようとすると膝の内側の骨の発育が鈍り、O脚になったまま成長してしまう例も多い
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000339.html

小さな頃からＯ脚と言ってた人、歩き出すの早かった？

>>447
ポンプアップって何か知らないけど要するに自転車で脚太くなったの？
ギアは軽めにしてる？

>>452
パンプアップの間違いかと

>>451
ん〜でもさ、外国の人たち、特に貧しい国の子供たちなんて一刻も早く
立たせようとするもんでしょう。インドとかさ。
でも真っすぐでなっが〜くて、いい脚してるんだよねみんな。
骨格が違う、いうのもあるが一番はやっぱり生活習慣のような気がしてる。
もちろん乳児期からの歪みの人もいるだろうけど、わずかなんじゃない。

ひざ裏たたきで下半身から痩せる。

>>455
kwsk

本の題名です。
これを読み、自分の下半身の醜さは体に柔軟性がないことにも一因があるのでは、と思った。

ひざ裏たたきだけでなく、自己流でストレッチをするようになり、O脚がマシになったような気がする。

ここの住民にも体が固い人が多いのでは？

柔軟性だけはある私はどうすれば…

そういう方もいるんですね…

体を柔軟にして股関節などの可動域を広げれば、骨盤のゆがみが改善されO脚もよくなるのでは、と思っていました…

O脚がましになるかと思ってヨガに通っているのだけれど
一向によくならんわ…
足の裏に頬ずりできるほどなのにｗ

ちょっと前に出てた愛され脚〜にＰＵＳＨダイエットを加えて2週間やってみた
太もも45cm→43.5cmふくらはぎ34cm→33cmになったから一応効果はあったよ
ただ、ふくらはぎはBMIからするとありえないくらい太いから（BMI16.6でこのふくらはぎ異常だろ・・・orz）普通のふくらはぎサイズでも効くかは不明
あとは歩く姿勢は結構良くなった感じ
とにかく一応効いてはいるみたいだから当面続けてみる
お尻のコリなんて初めて知ったよｗ

このスレで愛され脚を知って、始めてみた。今日で三日目。
夜寝る前にやってるんだけど、朝起きた時びっくりした！
体のラインが全然違う！
おしりと太ももの間の肉が横に張り出していたのがグッと内側へ入った感じ。
つか、あの醜い肉はＯ脚のせいだったのか＼(^O^)／
腰も前に反って出ていたのが真っすぐに。
膝下Ｏ脚が特に気になってたんだけど、ふくらはぎの内側に筋肉がついて目立ちにくくなった。
ふくらはぎがなんかｶｺｲｲ形になってるｗｗ

そんで膝下Ｏ脚って膝下の骨が曲がってるのかと思ってたけど、
体の外側に重心かかる→ふくらはぎ内側の筋肉なまる
→ふくらはぎ外側に筋肉（もしくは贅肉）張り出す

で、曲がってるように見えるらしい。
いや、私は膝の間接がずれてるから膝デカイけどｗ
でもやっぱり効果はみられたよ。
愛され脚教えてくれた人サンクス！そしてみんなで頑張ろう(`･ω･´)
Ｏ脚矯正インソールも買ったよ！普通の人ってこんな重心で歩いてんのかと衝撃だよ！

O脚治った人、写メでうｐして見せてほしい
自分と同じような足の形の人がいたら参考にしたいし

筋肉の付き方が変わるだけで「治る」O脚だったら苦労はしないわい。
根本的に膝と足首の関節が逝ってると、悪化させないだけでも大変だ。
もう、外科的に関節を正しい位置に整えて欲しい。
ビスでも何でも入れてくれて結構だ。

治りはしなくても改善はするんじゃない？
何にもしなかったら悪くなるばかりだよ。
Ｏ脚って股関節、膝関節、足首の関節がネックなんだよね。稼働域が狭いの。

>>466
だから、悪化させないだけでも大変だ、と書いているんだけど。

愛され脚についてkwsk

ググレカス

>>467
じゃあこのスレいる意味なくね？
手術関係の板にでも行けば有益な情報あるかもよ

>>339を騙されたつもりでやってみる
ちなみに愛され脚〜もやってます

なんでみんなキレイな脚してるの？不公平。

そういやミスユニバースだかミスインターナショナルだかの人がインストラクター付けて筋トレしてた
やっぱ適所に適度な筋肉って必要なんだなあと思うよ

O脚ってよく内ももの筋肉足りないって言われるけど、ジム行って直した人いる？

ひざ下から足首にかけて歪んでる…
どうしたらいいんだろう…

>>473
今やってるけどいまいち成果が出ていない
うちももを鍛えるマシンがすっごいやりづらくて痛くなるからしてない。
違う方法で、あるマシン（前に押し蹴るように腿を鍛えるやつ）で
思いっきり足を広げるとうちもも鍛えられるよってイントラにいわれたから
やってるけど、なんかどうにも違うところについているような気がする・・・

>>474
自分もそう。よくキュッと引き締まった足首、とかいうフレーズあるけど、
曲がった足首じゃそれの範疇外になるんだろうなってへこむ。
真っすぐで足首だけキュッて閉まってるわけじゃなくて、
ぐおーんと歪曲してて曲がったままくるぶしにきちゃうってのが本当に嫌。
ジムでジョギングしてても膝も足首も痛くなるし最悪だよほんと。
ヨガもやってるけど片足でバランス立ちするとき、他の人はまっすぐのままなのに、
O脚持ちは激しく横にずれてバランスとることになるから、足にいいのかもわからんし…。
水泳がO脚改善に役立つ唯一のスポーツとかとも聞いたので
毎日１Km泳いでいるけど、今のところそれも効果はなし。
ゆっくりでもよくなっててくれるといいんだけどね・・・

>>463
インソールは止めたほうがいいです。
XO脚になっちゃうよ。

えっ･･･

愛され脚は男性でも効果ありますか？

…

幼稚園より前ぐらいおんぶの影響で、がに股になったらしくなんか矯正したら片足だけ内股
しかもかなり足曲がってるしたぶんO脚。整体行きたいわ

>>481
いったらええやん

>>481
うｐ

網タイツスレから派生した3本足（3本指）ソックススレを見てたんだけど、
あの靴下いろいろ種類あって、膝下O脚に効きそうな靴下も売ってたよ。
あと、骨盤と股関節のゆがみを矯正するガードルも売ってたので注文してみた。

整体行ってきた。膝下Ｏ脚をうったえたら
「Ｏ脚じゃないよ。だってヒザついてるじゃん」って言われた
膝下って言ってるのに？な顔されるし。
>>212みたいなゴッドハンド医師にめぐり合いたい

まあ、整体師は、あなたや私が明日から開業できる程度のものだからね

>>484
そのストッキング、昔通販で買ったわ。
足に合わなくて小指が抜けちゃうんだよね。
タンスの肥やしだわ

>>487
小指が抜けちゃう人は骨格がゆがんでたり歩き方に難があるらしいよ。
で、続けて履いてるうちに小指が抜けなくなってくるらしい。
小指が抜けなくなってくると、正しい歩行の第一歩だとか。

ガードルといえばトリンプの骨盤のきもちも良さそう！
昨日試着してみたけど、締め付け感がないのにホールド感。
骨盤が開いてるＯ脚にはいいかも。

足首の歪みをなくすストレッチってあるかな？
足首が内側に傾いてて、バランスを取るために膝下が外側に湾曲してる気がする。
まず土台を正常にしたい…

>>490
まず足首が硬いのだと思います。
愛され〜にも書いてあるけど、
正しい正座ができるように努力してみては？

>>490
内側に傾いてる？？？
って、X脚ってことなのかな？？？
私は頑張って膝がつくくらいのO脚だったけど、
愛され脚やってから太腿、膝、内くるぶし、つま先がつくようになったよ。



てなわけで投下
http://imepita.jp/20081029/039450

左がビフォー、右がアフター
矢印部分が引っ込んだのがすごい嬉しい！
おしりの下に肉がついてて四角いようなおしりだったんだけど、
それってO脚のせいだったみたい。
膝下O脚が特にひどかったから、もうちょっと頑張る。

私は内くるぶしより「脚」ではなく「足」の部分に骨が出ていて、骨折した際に
医師に聞くと「人より骨が一つ多いようですね」って・・・
セカンドオピニオンも受けてみようと思うけれど産まれながらのＯ脚かも。

>>492
目に見えて効果出てるね
参考に毎日ストレッチ何分しててどれくらいの期間でそうなったか教えて欲しい。

>>492だけど、
毎日のストレッチ時間は分からない。多分30分くらいかと。
愛され脚を二週間とにかくやっただけ。
最初の一週間は体がゆがんでるせいかけっこう時間かかったけど、
次の一週間はエクササイズだったから殆ど時間かからなかったよ。

>>492
すごい！お尻までちっちゃくなってる感じ。裏山！

愛され脚はやはりいいみたいですね。
うちの小五男児が膝の間が拳一個以上空いてるドO脚なので
面白半分でやらせて1ヶ月。
たまにテレビとかみながらカックンカックンやってただけなんだけど
確認してみたら隙間なく膝がビッチリくっついてた！
成長途中で体が柔らかいのもあるんだろうけど。

愛され脚やってたけどあんまり変わらなかったなぁ…
もう一回やってみようかな。
当時やってた頃のサイズと体重を本にメモってあったんだけど、
今よりずっと細くてショックだったorz

>>492
これは凄い！やる気出るな〜うｐありがとう

山田式美脚ストレッチの体験者の2番目って少ししゃがんでるように見える
背も高くなったって書いてあるけど写真見比べると低くなった感じ

>>492だけどしつこく出てきてごめんねごめんね(´；ω；`)

体重はあんまり変わってないんだけど（800gくらい減った）
体脂肪が減ったよ！多分二週目の筋トレが効いたのかも。
何よりスキニーがゆるゆるになったよ。
腰骨の後ろ側、おしりのほっぺた、腿の内側にゆとりができた。

骨盤ダイエットスレで一分骨盤？とかヨガDVDとかもO脚に効果あったってレスあったから
そっちも見てみるといいかも。

>>492
おお凄い！ちゃんと変わってる〜
実例があると勇気づけられていいね
私もがんばろっと

愛されやって一週間経つ
ウエストは1.5センチくらい減ったけど足はあまり変化がないような
う〜ん結構大変だなあ

愛され今日買ってきた！
くぉーこれ辛いね〜
正座のやつなんて拷問並だｗ

>>315
まだ見てるかわからないけど、私もＯ脚矯正できないかと思って
トコちゃんベルト2を買ったのだけど締めてもくっつかない･･･
315さんは巻いてるうちにしまっていったのか、
巻いてるときだけしまる→定着したのかどちらでしょう？

なんでこのスレあんまり伸びないんだよう！
ファッションとか気にする以前にＯ脚とか超深刻なのに！
重度のＯ脚はあまりいないのかな。

日本人のほとんどが個人差あれどＯ脚なのにな

しかし美容に金掛け放題なトップモデルですらＯ脚な現状を考えると

もう改善のしようがないということかもね

>>504
私は重度のO脚だよ。
歪んでいるのではなく、生まれつきの形なので矯正不可能です。
幼少期から思春期にバレエをやっていましたが、足を外向きに出来ないので、変な感じでした。
整体やら整形外科にも行きましたが、全く効果なし。
最近ではそのせいで膝に負担がかかって水が溜まるので抜きに通ってます…ORZ

自分は軽度ですが
1分と朝2分を2週間ほどやって膝がくっつくようになった
ずっと続けないと元に戻っちゃうのかな。

>>504
ピザはO脚でも膝くっつくから、気づいてないんだよね
まず痩せて、それから来るのがこのスレだから

後ろ歩きとか、膝を縛って寝るとか、
膝をくっつけながら屈伸とかした方いませんか？

>>509
いるよ。
過去ログ読んだ？

愛され買ってきた！
今日から２週間、１分と共に頑張る！

愛され(笑)ってタイトルが嫌だ〜。

「愛され脚」は効くと思うけど、しょうに合わくて続かない。

「骨盤ネジ締め」はDVD付きで良かった。地味に回復中。

身長160cm・体重53kg
B77・W72・H96
太腿52・ふくらはぎ38・足首22
胸はガリガリで骨が浮き出てるのに…。
尻がデカすぎてジーパン入りません！

たんぱん

>>514
身長、体重がまったく一緒なんだけど自分はB84W63H90だ。
ごめん全然関係ないんだけど、身長と体重だけじゃ何もわかんないんだなって心から思ったんで書き込んでしまった。

>>516
太腿・ふくらはぎ・足首のサイズは？

>>514 私のダイエット前に身長体重、各サイズかなり近いです。
いまは４８〜４９kgになり、上から７９、５９、８８
大腿４７、ふくら３２〜３ になりました。
運動もしたりしなかったりでしたが、体重落ちたら自然と足もサイズダウンしました
とりあえず体重減らしてみては！？

>>514は男じゃないのかなあ？

女で160/53なら、バランス悪い体つきだとしても、
骨が浮き出てガリガリとまではいかないでしょ。
せいぜい、骨がゴリっとするかな程度で。
女なら、下半身だけじゃなく全体痩せからどうぞって感じだけど。

愛され脚、2〜3ヶ月頑張ったけど効果なかったよ〜(>_<)半身浴もしてたのに(>_<)

母親にそっくりの酷いXO脚で遺伝だと諦めてましたが、
ここでみなさんが頑張ってるのを見て、私も美脚作りを頑張ろうと思いました。
来年は美脚の年にするぞー！

愛され脚って、パラパラ見て効くような気がしなかったのと、色々やる事があって面倒くさそうだったので、
とりあえず一番簡単な1分やってみたら、Ｏ脚直って、ジーンズの腰幅も緩くなった！
簡単なのからやってみるのもいいと思います

>>521 私も母親譲りのXO脚。
この膝上の骨の形、意味がわからん。
治る気がしないんだけど頑張ろうねー

自転車って片足に重心かかるから足に悪い気がするけどどう思う？

ふつうの人は左右均等に漕げると思う

脚の外側の筋肉ほぐすストレッチ、30秒もキープできなんだｗつれぇ！！
でもすっごい効いてる感じ。
続けてほぐすぞー

>>526
なにそれ？
教えてください

遺伝するものだとしたら、Ｏ脚は江戸時代の脚気ＤＮＡを受け継いだ
ってのはあながち考えられないことでもないのかもしれないね

>>527
コレですわ↓
ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/e/4546d9c9694c2bbafa0a421f9e7ad0a1
ほんとキツイｗ外側の筋肉がガチガチなんだろうなぁ

お風呂の時に湯船の中で外側をもみもみするといいよ。
毎日もみもみすると柔らかくなって伸びやすくなる。

湯船でもみもみ、内側重心に気をつける、1分骨盤体操
今はこれやってる。

>>529
ありがとう！
良さそうだね。毎日やってみる

>>529
これいいですね。

身体(外側の筋肉？)が硬いから、最初は出来なかったけど、構わずやってたら徐々に出来るようになりました。
他のO脚のストレッチもやってます。

ありがとう。

>>529
やってみた

きついけど、すごい効くね
どれだけマッサージを試みてもガチガチだったふくらはぎが、3日でほぐれてきた
情報ありがとう！

>>529さんのやつ膝がのばせなくて脚がどうにかなりそうだったからやってなかったけど、
構わずやってたら良くなるのだろうか…

>>534
よく読んでー！そういう人はやっちゃダメって書いてあるよー。
＞注： つま先を持てない、持ち上げたときに膝が曲がってしまう方は、
＞筋肉を傷めてしまう可能性がありますので、この方法は控えてください。

>>534
>>535にあるけど、無理しない程度にやってたら、少しずつ出来るようになったよ。

自己判断で全然出来そうになかったら、やめておいた方がいいでしょう。

持ち上げたとき膝曲がるけど、そういう体格？なのか、それとも筋肉が足りないだけなのか・・・
困ったなあ

>>537
まず前屈で足を持てるようにするとこから始めてみたら？

あとは足にタオルを通して、タオルを握った状態でストレッチ。

段々普通に出来るようになるよ。

うーん、太ももがお腹につかえるｗ

>>529のストレッチ始めて三週間くらいだけどふくらはぎ-2ｃｍ、太もも-1ｃｍになったよー。
マッサージとか開脚ストレッチとか他のことも色々やったけど。
あんまり見た目かわらん（ラインが綺麗になったかな？程度）けど頑張る。

>>538
ありがとう
毎日やってみます

153cm
左と右の足の大きさが違っていて
左　太もも　56cm ふくらはぎ　38〜37cm
右　55cm 37〜36cm

小学生低学年から変な形の太い脚で男子からは
ふくらはぎ太いけど運動やってる？と悪意なくことを聞かれたりと
小さな頃から足が太かったんですが
もう直らないんでしょうか
身長は153cm 体重50kgですが、体重減っても足は殆どかわりません

自分も脚だけは細くならん
160cm48k
ふくらはぎ34cm太もも46cm

デブってた頃(58k)の時と同じ。

>>543
「変な形の太い脚」から察すると、筋肉質なのかな？
歪みだけでも余計なとこに脂肪や筋肉つくだろうけど、
腹筋が弱くてもふらはぎに変な筋肉がついて太くなるよ。

腹筋が弱いと姿勢が安定しなくて、その不安定な姿勢をふくらはぎでバランスとろうとするらしい。
前どこかの正しい姿勢を作るのは〜みたいなサイトで見たんだけど見つけられなかったごめん。

でも、立った状態で腹筋の力抜いて前に体傾けたりするとふくらはぎに力が入ってバランスとろうとするのがわかると思う

ふくらはぎの外側に変な筋肉ついてる膝下ｏ脚たけど、これ意識してたら少しよくなった

>>542だったごめん

>>544
レスありがとうございます
小さい頃から同じ形だったんですが
足が前につきでてるように他人から見えてるようです
自分では気がつかなかったんですが、全身見られる鏡を買って
意味がわかりました
股間のところから急に太ももが前に突き出てるんです
これが太ももが張ってるんだと思います
サッカー選手みたいな足です。
自転車こいで自分では足細くしたいつもりが、全くかわらず。

あと、左のほうが右より肩が下がっていて
背骨にも持病があります
そくわんしょうという名称だったような
他にも背中に2つ持病があります
骨からゆがんでいるので、仕方ないのかなーと諦めつつ
今は美容体操してます。

>>546
私も高校のとき側湾症って言われたよ
肩の高さもウエストの位置も左右で違うのでもう体の上から下まで全部歪んでる感じ
ついでにペチャパイ＾＾；
どうすればよくなるんだろうねえ

>>546
>>544です
私も同じように股間のところから太ももが前にでてる足だった。
横から全身を見ると。肩甲骨が外側に丸まった猫背、そのため肩と顎が突き出る姿勢、骨盤は後ろに傾いて、膝までは前側ばかり筋肉がついていて、膝下は後ろ側ばかり筋肉が、
前から見ると骨盤よりも大腿骨あたりが横にでていて、膝は付かず、膝下は外側ばかりに筋肉がついていて足首は外側に歪んで･･

こう書き出すだけでなんとも不恰好な体型･･･

こんなんでもストレッチと筋トレを続けて半年くらいでやっと膝がついて
気がつくと太ももの膨らみも脹脛の膨らみも目立たなくなってきたよ！まだ膝下のＯはダメだけどｗ

背中に持病がってことだけど無理せずお互い頑張りましょう

>>547
>>548
全く同じ体系の予感がしますw
顔から上半身はダイエットするとガリになるんですが
下半身はデブのままです

死ぬしかないよ

>>550が？

>>551
そう、何やったってこのO脚は治らない。
もう自分は死んでしまうしかないよ。

「愛され足」ゲット。
さっきやってみた。
全部やるの面倒だけど、ちょこちょこ挑戦する予定。

内側重心で歩くようになったら、脚の形がめにみえて改善されてきたよ。
でも自分で意識するだけじゃ癖にするの難しいね。
もっぱら親指リングに頼ってる。

私は脚の形もそうだけど足の形も変わったよ。
以前はなんだか平べったい（偏平足と言う意味ではなく）足だったのが
足らしい形になったというか。
横幅が狭くなったと思う。靴がゆるくなった。

ずっとＯ脚で悩んでてこの前整体にいったらＸ脚ぎみですねって言われた
確かに太ももは内側向いてます‥けどふくらはぎは外側に丸くなってる
けどＸ脚の人みたいに膝くっつかないです
どうすればいいんだろう(;_;)

>>554
前の方のレスでインソールはＸＯ脚になるからダメってレスがあったけど、その親指リングは大丈夫なのかな？
もし効果あるなら私も買いたいな…完璧に外側重心だし、自分の意識だけじゃ無理がある。

>>557
えぇっ、そうなの？
でもいろんな情報みてもＯ脚改善には内側重心って書いてあるけど…
インソール使用することがダメって意味かな？
そのレスだけじゃちょっとわからないね。
親指リングはすごく良いよ、本当に意識しなくても内側重心になってる。

私は今まで何やっても改善出来なかったから、とりあえず気を付けながら使い続けてみるよ。

男だけど内側重心はマジ効果あるんだと思う。
一時期、Ｏ脚すげー意識して治そうと思ってずーっと内股気味
(自分では内股のつもりだが実際は真っすぐぐらいにしかなってなかった)
で内側重心を意識しまくって仕事とかしてた。
減量も平行してやっててあるとき急に脚が細くなりだした。
その時は内側重心のおかげじゃなく減量によってだと思ってた。
しかしいつからか内側重心を忘れて生活しだして、体重はずいぶん減ったのに
いつの間にか脚の太さが元に戻ってた。
確実にではないけど、内側重心を意識して細くなった時期と
忘れて太さが元に戻った時期がなんとなく同じなんだ。
だからまたやってみようと思う。

>>558ｰ559さんに影響されて私も親指リング、Amazonでポチッてきましたｗ
頑張って真っ直ぐな脚目指します。親指リングの存在を教えてくれてありがとうございます。

ヨガって人気ないのかな？
人によって向き不向きもあると思うけど
私はヨガ始めてから半年経って少しずつではあるけどよくなってきたよ
O脚だけじゃなく猫背も改善されてきたり　とにかく体の全体の骨格が
変わってきた感じがする
体が硬かったから始めた当初はすごく辛かったけどｗ

>>547
私も歪み酷くて体中痛くて、我慢できず整体行ったら軽度の側湾症と言われた。
ﾊﾞｷﾎﾞｷやられたけど、１０分程度で羽でも生えたかのように軽くなったよ！
感動しすぎてその場ではしゃぎすぎた。
評判良くて保険利くとこ行くといい。

始めての矯正の時はO脚大幅に良くなったんだけど、体が慣れたのか矯正しても変わらなくなった。
内側の筋肉がないから戻るんだろうな…。
原付乗りながら膝くっつけて筋トレしてるｗ

てか自分の場合普段内側重心で、外側にすると脚がまっすぐになるんだけど。

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

>>561
整体行ったら膝裏にすごい水分溜まってるし股関節にもリンパ詰まってるねって言われた…。
ヨガちょっと興味あるから身体柔らかくなるならやってみようかな。
血流改善とかにもよさそうだね。

その整体･･･

５５３です。

あれから毎日、全部じゃないけど、色々やってみた（愛され脚）。

外にパーンと張ってた太ももが内側にはいったみたい。
ジーンズが明らかにゆるくなった。
お通じがやたらよくなった
シルエットが綺麗になった
ずっと悩んでた背中の痛みがなくなった

これぐらい。でも、まだまだＯ脚だけど。

カサハラ式テーピングやソルボパワーメッシュ、整体ソックスを試した人いますか？

>>566
毎日出来たなんて偉いね！私なんて飽きちゃって３日坊主です…
でもちょっとやっただけだけど、私は仰向けに寝ると骨盤の辺りが痛かったのが解消されたよ。
多少効果はあるんだね。
本よりＤＶＤで出してくれた方が続けやすいのになぁ。

>>567
カサハラ式、ガードルが気になって注文したんだけど
Mサイズじゃやっぱり大きかった・・・。S作って欲しい。
靴下は自分用には買ってないのでわからないや。ごめんね。
でもテーピング靴下より膝下O脚用靴下が気になる。

私は愛され脚で違う世界を見た！
脚の付け根の上にある横尻がひっこんだ。
横尻はO脚のせいだったのか！と。しかも若干背も伸びた。
嬉しすぎて確かこのスレにうｐしたｗ
しかし2週間が終わっても生活習慣は変わらず、
締まった骨盤はだんだんと元通りに・・・。
これはまずいと思い1分骨盤をやり始めた。
腰周りと脚の付け根の肉に効果絶大！
少しづつではあるけど太腿のサイズが落ちてきた。
やはり下半身太りは骨盤のゆがみ・O脚が大きく関係してるみたい。
1分マジおすすめ。愛されもいい。このスレがなかったら私は一生O脚だったかも試練。

なや

質問なのですがスリムボード？とか言う名前のＯ脚を治したり体を柔らかくしたりできる？器具のようですが斜めになっていてその器具に乗るんだそうで･･･この器具は効果ありますか？

つま足開いた状態で言ってないよね？

>>566
愛され脚って「愛され脚をつくる2週間レシピ」って本？
それだったら良さそうだし買ってみようかなあ

>>528
O脚と脚気って関係あるんですか？
わたしは脚気なので気になりました。

５５３です

久々に実家に寄ったら、激ヤセしたといわれた。
自分でもなんかすごいと思ってた。
汚い話でゴメンだけど、下手したら毎日２回、大がたっぷり出る。
肌もきれいになったし、顔の肉が明らかに落ちた。

ジーンズはかなりゆるくなってきてて、前にかったきつめのジーンズが
余裕。
裸になって全身を鏡にうつすと、もう目をそむけたくなるぐらいウェストから
太ももにかけてラインがガタガタだったのが、滑らかになってる。
お尻の幅よりも外に張り出してた（わかる？）太ももの張りがなくなった。
すごく疑い深い人間なんだけど、さすがに心当たりが愛され足ぐらいしかなくて。

>>572
そう、その本。今はブックオフで安くかえるらしい。

ちなみに毎日、実行してる。全部じゃないけどね。

>>575
あんかは573かな？

やっぱりそうでしたか
待ちきれなくて一昨日買ってしまった
定価で買ってしまったけどやった後軽い筋肉痛に・・・
3日目の今日、なんだかくっついてきている気がする

愛され脚、まだ一週間目メニュー五日目だけど
ヒールの高い靴を履いて歩くときの歩きにくさが軽くなった
初日から三日目くらいまでは少しつらいし、本見ながらで時間かかるけど
だんだん楽になってきた
ひざをくっつけられるようになりたい！

愛され脚、そんなに効く？
う〜ん、ちょっと興味ありますが、
1分やってればそれだけでOKですよね？

愛されは全身のゆがみ直しって感じかな。
1分は骨盤から股関節中心。
両方やったけけど両方いいよ。
ただ、1分では骨盤は良く締まるけどゆがみは直りにくい気がする。
ウエストの位置が左右で違うなどは解消されにくい。
でも1分続けてももや腰の筋肉を鍛えれば緩やかに良くなっていく・・・かも。

愛され脚、図書館にもあったよ。
うちのところは３件も予約が入ってた。

愛され脚に足を外側に3回内側に7回回すのがあるけど
右足の内側はどうしてもポキポキならない

愛され脚買って一通り見てみたけど
90ページの「ニー・ローリング」というのがよくわかりません
格好はかかとを付けたガニ股みたいなもの？
内側に回すというのは動きが屈伸運動をするような感じで
回すのは外側から前を通って後ろへ引く感じ？
ちょっとスレチかもしれないけど肝心のO脚の部分なので誰か教えて下さい・・・

ガードルってはかない方がいいんでしょうか
自分はお尻が下がってて、みっともないので毎日ヒップアップガードルはいてますが
これってO脚と関係ありますか

とこちゃんベルトって効果あるんですか？
昔くにちゃんベルト使ってたけど効果零で
それと似たようなものなんでしょうか？
愛され脚は良いみたいで本屋で今日探してきます。

ところで、とこちゃんって誰なんでしょうね。

愛され脚きつくて１日で辞めてしまった…根性無しめ(;_;)
やっぱり効くんだ
このスレ見たらまたやりたくなってきた

>>582
かかとをぴったり付けるとやりにくいので、５cm位空けてもいいと思います。
ひざを曲げますが、そのときお尻を突き出さないように（鏡で確認）。
回しかたは外側から前を通って、後ろに引きます。
そのとき、お尻の位置が上下しないように（高さを変えない）、後ろに突き出さないように。

愛され脚、密林では、時間掛がかって…ってコメントが結構ありますが、
一日どれ位時間掛かりますか？

３０分くらいかな。テレビをみながらまったりやっても出来ますよ。

そのくらいはかかるよね。
最初の２、３日は慣れなくて苦痛だけど、それを乗り越えればけっこうすんなり出来るよ。
最初は本みながらだし大変だ。

>>584
トコ山さんですね。

ｸﾞｳｪｯﾌ

ブックオフに愛され３冊もあったお

>>592
一冊私のために買い置いといてくれないか？ｗ

どこの本屋に行っても売ってない上に、
唯一置いてあったビレバンにも、いざ買いに行ったらなくなってしまった。

楽天とかアマゾンで買えるのでは？
ブックオフのネットで買うとか。

デブだから膝に隙間なんかないんだけどちょっと痩せたら膝下から異様に隙間があって靴やスリッパは外側がすり減ってる事に気付いた。
これってO脚ですよね…？

Ｏ脚ですね･･･きっと。

歩き方を直そうとしてもなんかしっくりこない

内転筋鍛えたいage

脚の前側と外側が固いのはどうすれば改善されるのでしょうか?
スクワットが骨盤の歪みに効くそうですが外側の筋肉も鍛えられそうでこわいです

ttp://www.complex.com/assets/images/laced/Features/022008/nba_allstar_sneakers_12.jpg
こんな脚になりたいのかな？

愛され脚してる途中に頭痛がするのは私だけ？

皆さん家で座る時ってどうしてます？
我が家はすべて和室で椅子がないのでじかに座るしかないのですが、正座はあまりよくない
そうなので座椅子に体育座りしています。
どんな座り方をすればＯ脚を悪化させないのでしょうか

体操座りは骨盤が傾くので良くないと思います。
床に座るなら、骨盤を立てて開脚すわりしてます。あまりお行儀が良くないけど。
正座も足首をそろえて座れば、O脚の矯正になります（愛され脚参照）。

結構酷いO脚もちなんですが、最近気付いたのが短足だってこと。それに太ももの後ろに肉がつきすぎて骨盤より出っ張ってて見た目やばすぎです…
運動しなきゃ

小学生のときからＯ脚を気にして立っているときに内側に力を入れていたら、
成長期に自己流で治そうとしたのが災いし足首だけ内側に曲がってしまった
(Ｏ脚なのに靴は内側が先に減ってしまう状態)

同じような人いませんか？

私は逆にひどいＸ脚…
膝が内側向いてて本当に太ももヤバい

トコちゃんベルト使ってウォーキングしてみた。
いつもと違うところの筋肉が使われてて、歩くほど気持ちいい。
普段は歩けば歩くだけくたびれたのに。

あまり使いすぎると身体がベルトに依存しちゃうからいくないらしいけど
なんか「骨盤はこう在るべきで、足の筋肉はここを使って歩く！」ってのが
わかってうれしかった。
ちゃんと足の筋肉をバランスよく付けられれば、O脚も改善するかも。
がんばるぞ。

極度の下半身デブだったけど
一週間ほど入院して退院したら今まで見たこと無いほど脚が痩せていた
これをキープしたくて愛され脚引っ張り出してきて俄然やる気
改善グッズにも興味津々だけど何がいいんだろう
トコちゃんベルトって結構高いな
効果無くてもいつか妊婦になった時に使えるし買ってみようかなｗ

骨盤ベルトとは違うのかな？
骨盤ベルトなら１５００円くらいからあるけど。

ひどいo脚、短足なんだが（遺伝）
痩せてた小学生の時のから、体育の時間でブルマ履いたりすると太腿だけやたら太いねって言われる･･･
くそ〜
自転車で高校の時山の学校まで濃いでたら、さらに太い足が前腿の筋肉が肥大しすぎて本当に太い

>>609
自分も登山をするので、前腿ばかり逞しくなってしまった。
歩くのに筋力が必要なんだからしかたがない。
と思い込んでいたけど、
ふと思いついて、内ももや後ろ腿を使う歩き方、動かしかたに変えたら、
脚の形がまっすぐに、そして細く変わってきたよ。
いいわけだったことに気づいた。

o脚の先生が指南してるダイエットすればいいのでは？

>>609
自転車での筋肉の付き方は異常

激遅レスですが…久しぶりにスレ覗いたら質問があったので。>>315です。

>>503
正しい位置で締めれば私の場合太ももの内側がつきます。
トコちゃんベルトをしてない時はつきませんが、力入れれば自分でもつけられるようになりました。
以前はどう頑張っても出来なかったので、定着はしていったんでしょう。
HPやリーフレットで正しい位置で締めているかを確認してみると良いかも。
正しい位置で締めると骨盤が締まる感覚がわかると思います。
でも元々太ももが細い人だとくっつかないのかもしれません。
私の場合、太ももがひっかかって履けなかったタイトスカートが履けるようになったのには驚きました。
最近はサボってベルトしてなかったので、再開したいと思います。

骨が曲がってたら意味ないぜ


つ　脛骨高位骨切り術

http://shonan-daiichi.jp/img/image006.jpg
http://kirei-info.blog.so-net.ne.jp/2009-04-07

まだ骨がやわらかい状態で歩かせようとすると、成長が十分ではない部分にどうしても負荷がかかります。
子供の場合、大抵は脚の内側が未発達です。
よって、内側に体重がかかり、さらに内側の骨が成長しなくなります。
この結果、外側ばかり骨がすくすく成長し、結果、成人になってもO型の形が残ってしまうわけです。

ジョギングしてたらO脚ひどくなった…
走るのやめたらすくなくとも元の水準に戻るかなー
ばかな事しちゃったな

>>615
それを示すデータは？
O脚じゃない人は赤ん坊のころ歩かせなかった、脚に負荷をかけなかった、
という話なんて聞いたことない

>>616
外側に筋肉ついたってことだよね？
毎日軽くもみほぐしつつ、自転車を軽いギアでこぐか水泳がおすすめ。自分は

・歩く走る系の運動は封印
・七段ギアの自転車で通勤
・リンパマッサージ

標準以下になってからは中ヒールをよくはいてます。

>>618レスサンクス
去年９月ごろから始めてなんとなく気になっていたものの、走るの楽しくなってしまって…走り始める前より脚太く曲がってしまったorz
ちょうどその頃ヨガ辞めちゃったのも悪化の一因かも。後悔してもしきれないです。水泳と自転車いいんですね！ 絶対もとに戻します！

>>615
自分は明らかに昔の写真を見ると細くて真っ直ぐでくっついてる
今でも覚えているが、昔小学校の朝礼の時に、前のデブの男の子が片脚の太ももに
ちょっと横にずれるくらいに体重かける姿勢で立ってて、自分も疲れたからって
始めはちょっと難しかったのに無理して真似して以降、その体勢ばっかりやってて
Ｏ脚になっていったっぽい。

あのとき朝礼がなければ、前の男の真似をしなければ、といまだに悔やむ

>>620
そう言えば物心ついた時から片足重心するくせあったなー。
O脚になったのはもちろん骨盤が横に広がってほんとみっともないorz

友達に歩いてるとがに股だからすぐ分かるって言われた
なんかＯ脚って言われるよりがに股って言われる方が傷つくな･･･

昔っからO脚で、高校三年間坂道いっぱいの道をチャリで通ったせいで、足がひどくなってしまった……

これは筋肉だよね？

今年卒業して、チャリ全然乗らなくなったから筋肉落ちてやわらかくなったりするかなと思ったけど、何も変わらない。

身長低いのに脚太すぎで、、一生このままなのか、最近本気で悩んでる…

筋肉おとして細くしたいな。。

ちょっとスレチかもしれないけど、、
助けてください…

後ろ歩きやったら、
かなり治った→Ｏ脚

>>623
それは肉です

>>623
私も昔バレーボールやってて、脚に筋肉ついててさ。
中学のときたった3年間だけだったのに25過ぎても
太さは変わらなかった。
いろいろ調べたら筋肉が固い脂肪に変わっただけみたい。

まずは凝り固まった脂肪をやわらかくする必要があります。
ゾーンセラピーでググてみてください。

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。
驚く結果をご覧いただけます。このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事がかなったそうです。
このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
�@まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
�A１番と２番の横に好きな３〜７の数字をそれぞれお書き下さい。
�B３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味のある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
�C４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さい。
これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。まだ、先を見てはいけませんよ！！
�D８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
�E最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。
もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

膝がありえないほど内側に向いてる。
体育座りした姿を鏡に映すと膝下がバナナのようorz
大転子が出っ張って、脚の付け根から膝まで内転、
膝から足首までO脚、そして足首のところでまた内転して足先が
ペンギンのように外を向いている。
真正面から見るとジグザグで、要はXO脚なんだろうけど
愛され脚とか1分とかはXO脚にいいのかな・・

矯正行ったら、バレーボールとバスケはO脚になるって言われた。
色々気をつけ始めて1年経過、多少マシになった気はするけど、腿の外張りと出尻が改善されない。
X脚のほうが治すの難しいらしいね。XO脚はどうなんだろ？

今更ながら愛され脚をブクオフで買ってきて読んでたら、前の人が3日で挫折したらしく記入欄のメモが途切れてたｗｗ
私は続けられるよう頑張ろう

愛され脚を始めて1週間。

O脚はまだほとんど変化ないけど、姿勢は無意識でも自然によくなってきた。前はすぐ猫背になってたのに。意識してもすぐに戻ってたのが改善されてきた。

これからも続けないと

>>630
あれ最初のうちは結構きついからね。
1週間は我慢。今はやらないと気持ち悪いくらい。
とにかく意地でも毎日続けるようｶﾞﾝｶﾞﾚ。
膝下は何となくまっすぐなったかな〜って感じで効果はまだ微妙だけど、
今まで入らなかった9号のパンツが入るようになった！

愛され脚、昨日で二日。
さて、今からお風呂に入って、三日目頑張ろう。
このスレ読んでると励みになる。

>>632
骨盤が矯正されて、正しい位置になったんだね。
ほんとの体型は細かったんだよ。それを歪まして、太く見せてたんだ。

久々に愛されやったけど最初の方にある体の後ろで手を組むやつがきつすぎる…
側湾症のせいか苦手なんだよなあこういうの

親指リングをつけ始めたけど、いつも昼にはすでに左足のリングの位置がおかしい。
膨らんでるとこが、真横（右足側）に来てる。
左足だけ、歩き方が悪いのかなあ…

O脚ってなおるの？
矯正とかしたいけどぐぐったらあやしいのばっかり出てくる
自己流でやるとひどくなるとか…

知り合いのバレエやっててロシアまで行ってる子がすごいがに股。
あたしは膝をくっつけたり、歩き方気を付けたら美脚と言われるまでになった。
ちなみにその前までは足の裏の側面で歩くような感じ。内側が浮く。

>>637
自分は直ったよ。
まず試してみたら？
整体とか矯正とかは、危険なことがある場合があるらしい。←自分はそう聞いただけ。
愛され脚とかの本での運動なら、嫌な感じがすればやめればいい。
効果は穏やかだから、ひどくなる気配がする前にやめればいい。

保育園児のころの写真からすでにO脚なんですけどマッサージやストレッチ、
普段の生活から歩き方などを気をつけるようにする等すれば直ると思いますか？

>>616
ダイエットのためにわたしもジョギング始めたんだけどだめなの？
踏み台昇降は？

>>639
直ったんですか！すごい
一度お金のかからない程度に試してみようと思います。
ちなみにどんな方法で、どのくらいの期間で直ったか教えてもらえませんか？

>>640
O脚の本色々読んだけど、O脚→X脚→真っ直ぐと成長するから幼児の頃O脚なのは普通。と書いてありましたよ。
でも成長過程で変な歩き方や座り方するから、O脚のまま成長してしまうと。

>>642
自分は愛され脚＋股関節のストレッチ
本は古本屋で１００円くらいからあるよ。
金はほとんどかからないでしょ？

>>644
642です。
整体とかだと何万とかかるみたいで手を出せなかったんです
本ならそんなにはしないみたいなのでできそうですね。
愛され脚で直ったんですね、すごいうらやましいです
どうもありがとう

外反拇趾が痛い→庇うために外側に力入れて歩く→Ｏ脚
30年もののＯ脚で諦めていたけど、ここを見て本を買ってみました。
愛され脚の著者のように短期間でＯ脚になったんじゃないから
一朝一夕では治りそうにないけど・・・ましになればいいな。
内側の筋肉を意識して踏み台昇降やってみる。

自分はｏ脚しゃなかったのだが、内反小趾に気づいてから歩き方迷走中でｏ
脚になってきた
内反がより酷い右脚のがよｏ脚気味
でももう元々どう歩いてたか覚えてない

外反拇趾や内反小趾は足裏の筋力がないから。
ボール掴みやタオル寄せなどで足裏の筋肉を鍛えると改善されます。

足指も良く伸ばしてね。たぶん縮こまって、動かない状態になっていることと思います。
グー、チョキ、パーがたぶんできないでしょ？

>>644
股関節のストレッチとは具体的にどんなものですか？
よくある、座って足裏同士をつけて床に膝を近づけるあれでしょうか？

>>649
それだと内側だけなので、前、外、後ろ、内。全部ストレッチします。
方法はググればいろいろ出てきます。

股関節回りの筋肉が固まって、変な方向（自分にとって楽な方向）に筋肉によって、
脚が引っ張られているのが、O脚の原因だと思います。
どちらの方向にもバランス良く動かせるようになれば、正しい位置に脚が収まります。

段々ほぐれてくると、脚の骨の球が股関節のところで、
すこし離れて浮いている感じがつかめると思います。

シロウト考えですが、脚がらくに動かせるようになり、O脚も直りました。

今日から愛され脚はじめたけどひざのふりこ無理だろ条項

うん、ぜんぜんふりこらないw
膝動きまくりwww

ふりこやってるとひざが激しく痛くなる・・・
なんかジョギングした時の痛さ。
なんとか症ってやつかなこりゃ

あれきっついよね。
ふりこ自体も難しいけど、その後で脚を前に上げるのが一番きつい。死にそう。
あの動きが愛され脚の中で一番辛いよ。

>>648
全然出来ますよ

ジャンケンも、タオルの手繰り寄せも出来るし、続けてるが全然改善しない
指が縮こまるって解らないけど、指も指又も揉んだり回したりしてるが変化なし
本当に外反母趾や内反小趾に治療法なんてあるのかな？

>>652-654
そうそう、前にあげるやつはほんと無理
まあ今日もやりますか……

>>656
できなければ少し角度を低くすればやりやすいよ。

あの前に上げるのがきついのって、やっぱ脚がゆがんでるからなのかな。
脚がゆがんでて変なところに力が入るから
無駄にきついのかな、とか思ってるんだけど。
関係ない？

腹筋がないから、膝を支えられないんじゃないかしら？

>>650　なるほど。有り難うございます。
自分はペタンコ座りが原因で脚の付け根から膝までが
かなり内転し、ひどい内股になってしまったので
股関節はとにかくひたすら外転するもんだと思ってました。
全てストレッチするのが大事なんですね。

愛され3日続けてるけどなんの変化もないけどこんなもん？
この調子で２週間で変わる気がしない
イライラする

全員が全員２週間で効果が出るとは限らないことくらい想像付かないのかしら？

人によっては合わない人もいるだろし、そもそも間違っていたり、１日で効果が感じられる人も
一ヶ月くらいで感じられる人も、いろいろじゃないかな？

脚の曲がり方も人によって千差万別だもんね…
たった３日でイライラし始めるようではきっと続かないよ　まさに３日坊主w
私も２週間程度ではなにも変わらなかったよ
それどころか整体も通ったけど
もともとふくらはぎの隙間は２cmぐらいなんだけど全然縮まなかったよorz

でも写真あげて変わったの証明してくれた人もいたよねー

前やったとき私もあんまり変わらなかったからまた挑戦してみる

エクササイズも大事だけど普段の姿勢を正すのが大事だからなー。
3日で無意識の習慣を変えるのは無理だ

膝下の振り子運動って、ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできなくて、ゆっくり動かしてるんだけど、合ってるのかな？
前後はともかく左右にﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾗﾝできない。膝動いちゃうし。
それに太ももも動いちゃうんだけど…
膝下だけって動かせるのかな？

それは真っ直ぐの足の人に聞かないとわからんねw
ここに集まるのはO脚の人ばかりだからw

>>666
ブランブランというよりは、イッチニ（右左）、イッチニ（右左）って感じで動かしてます。
やりにくければ、膝をつかんでやってもいいんじゃないかしら？
P45の写真を見ても、膝の位置がずれてますよね？
少しくらいうごいても良いと思います。
この運動の目的は、膝の関節を軟らかくすることって書いてあるから、動かして膝の関節をほぐせれば
いいんじゃないかなぁ？

>>667
確かにｗ
まっすぐな脚の人はあの動きもスムーズにできるのかなぁ。
聞いてみたいけどこのスレじゃ無理だ。

横に振るのは膝の位置を固定して、ももの付け根を捻らないと無理かな

愛脚１日目ですが、ニー・ローリングやったら激しく左の太ももの付け根が痛い。
右は気持ちいいくらいだったのに。
そういえばぴったりめのジーパンはくといつも左がねじれてたような…

ところで、私の膝は正面向いてるようなのですが、膝はつきません。
２ｃｍくらいあいてます。
同じような方いらっしゃいますか？
これが膝下O脚？

>>666です。
やっぱり腿も捻らないと無理ですよね。間違ってないみたいでよかった。それより弓のポーズがヤバイです！右膝がなぜか激痛。完璧に関節おかしいんだろうな…
こんなに無理していいのかと思うくらいだけど、やらなきゃ正常にもならなそうだし。

<<671です
<<672さんの書き込み見て気づいた。
ニー・ローリングじゃなくて弓のポーズでした。
私は膝じゃなく太ももの付け根ですが。

>>671
>>672
間違えました

「正しい歩き方を保持できる距離（時間）しか歩かない」
って重要だと思います。

例えば3kmの道程を、
最初の1kmは良い姿勢で歩けたけど、残り2kmは疲れていつも通りの歩き方になっちゃいました。。。だと結局ダメだと思う。
というかダメでしたorz

長年かけてダメ脚を作ってきたダメ歩行を完全にやめないと、体操だ何だとやっても効果が薄いです(´;ω;｀)毎日のことなので。

疲れて変な歩き方してしまいそうだと感じたら迷わずバス・地下鉄を使う生活にかえてから1年くらいで、あまり力を入れずに膝がくっつくようになりましたし、ふくらはぎ外側に不格好にモリッとしていた筋肉のハリが緩やかになってきました。

最初は交通費かさみますが、きちんと歩けるようになるまでの辛抱です。
ある程度公共交通網が発達している地域じゃないとできませんが……。

自分の周りのバレー習ってた子にO脚いないのだが、バレーはいいのかな？

>>676
バレエじゃなくてバレー？

バイトで使うローファーがやけに疲れると思って何気なく裏を見たら外側だけ極端に磨り減っていた

個人的には「モテ脚骨盤ストレッチ」が良かった。
DVDもついているし。

ttp://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/081203.html

おもいっきりいいテレビのサイトだけどすごく参考になって、
いまいち感覚が分からなかった太もも内側を意識するとか、
正しい歩き方の感覚が分かったのでぜひ見てみて下さい。

>>680　いろいろ参考になりそうなことが書いてあるぽいが
靴の減り方のイラストが気になる
正常な減り方として踵の外側（とつま先の親指側）が減ってるが
カカトの外側が減るっていうのはもろO脚の減り方じゃね？

私、猫が立てに3匹一気に通れるくらい広いO脚です・・
それに加えて最近チャリ通勤しだしたらより太く酷くなった

愛され脚、どこ探しても無いんですが・・

amazonは？

>>682
イーブックオフとか。

>>682
普通に尼にあるじゃないかと思ったら、近所の本屋さんになかったってことかな？

私もこのスレ見て気になったので、図書館で予約しました。
手にとって見たいというならば、図書館はどうでしょ？

私は図書館になかったから本屋さんで買いましたよ

そろそろ本気で治さないと膝と腰がやばそうだ

ありがとうございます。

見てみます
行ってみます。

あと、近所の本屋さんになかったんです

久々に愛され脚始めて５日目だけど
だいぶ脚の形変わってきた！

目に見える変化だとモチベーション上がるね

>>680
これステッパーに新聞紙置いてやると良さそう！
いいのみつけた！

過疎ってるなぁ。
あげ。

愛され脚二日目！結構キツイねぇ。
でも続けるぞ…

でっ結局愛され続けた人は何cm細くなったの腿

太股51cmが44cm。ちなみに身長は166cm。

>>693
素敵！羨ましい
何をされたのですか？
44cmになりたくて運動やマッサージしまくってるけど挫折しそうで

愛され脚からはじめて、バレエを２年ほどです。
愛され脚で脚がまっすぐになりはじめ、さらにバレエでまっすぐに細くでした。
なお、ダイエットはしてません。

愛され脚は結構時間かかるね
しかし今度面接があるので頑張る
学生時代から恥かきっぱなしだからそろそろ本当に治したい

彼氏に「脚の太さ俺と同じくらいだｗ」と言われてメジャーではかってみたら、なんと５４cmだったｗ
まさかここまで太いと思わなかったよ・・・
Ｏ脚で形も悪いから、しばらくここにお世話になります。

古本屋で愛され脚をみつけた。
ちょっくら取り組んでみる。

太もも53→45になったけどＯ脚のせいで細くなったように見えないorz

愛され脚いつも１週間しか続かない…
でも下半身が太すぎるしＯ脚もひどいから今日から２週間がんばってみる！

愛されはどうでもいいところが辛くなる
正座系はかかとがお尻に食い込んでめちゃくちゃ痛いよ

セブンアンドワイで愛され脚注文しちゃったー！楽しみです！

愛されage

愛され脚やってみました。
これ、あれですね。ふくらはぎの筋肉を鍛える運動が一つもない。
１週間目のメニューで骨盤を正常な位置に戻して、
２週間目のメニューでふともも〜尻〜腹筋を鍛える、って感じでしたか。
太ももじゃなくふくらはぎをモデル並に細くしたいんだけどなぁ。

あと、Ｘ脚・Ｏ脚を治す運動が載ってる！というのがフレコミだけど、
それぞれ１種類ずつしかないし、立った状態で脚を内側に回すか
外側に回すかの違いだけで、なんか悲しくなった。
ＸＯ脚はどうすればいいねん・・・と思った。

でも人気なのは理由があるんだろうね。
たまには辛口も悪くないと思うんで、
期待した分がっくりきた私の声を小耳に挟んでくれたら嬉しい。

あた

愛されはいいけど、それだけ。っていうのは無理があるよ。
愛されで関節とか筋肉とかほぐすことに気づいて、
そして他のこともやらなくちゃ。

私は、今小学六年生です。o脚かよくわからないけど足が曲がっています。ちなみに私は、１４６センチで３６キロです。太ももが全然痩せません・・・。助けて下さい。

>>706
全然痩せているし、どのように曲がっているのかわからないけど
あぐらをかいたり足を組んだり片足に重心をかけて立ったりせず、
太ももが太いのなら運動すればいいよ。
個人的には太もも痩せならレッグマジック（類似品は安い）がおすすめ。

>>706
>>707同様、むしろ痩せすぎだと思うよ。
下着のカタログなんか見るとよく分かるけど、
太ももやヒップはある程度お肉がついてないとセクシーじゃないよ。
でも、足が曲がってるのは気になるよね。
このスレでも話題にあがってる『愛され脚をつくる２週間レシピ』は
おいてる図書館多いと思うよ。
生理痛が重かったり、腰痛・肩こりがあるのなら
『骨盤リズムRPBダイエット』がいいかもしれない。
骨盤リズム　RPBダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260643912/l50#tag324
の319が太ももに効いたって。

女子は中学３年までが背を伸ばすチャンスだからさ、
バランス良く食べて、しっかり寝て、適度に運動して
強くて美しい骨格をゲットしておくれ。

ちょっと前までＯ脚だったけど、色々試してみたら最近はまっすぐになってきた。
連絡くれれば、試してみた方法、教えます。

下半身太りは股関節が弱ってる
四股のポーズで１日１０秒くらい鍛えればいいよ
歩いたり階段登るのすごく楽になるよ
http://i.yimg.jp/i/adp/charger/swf/200809/stretch/04_01.jpg

身長155太もも52ふくらはぎ36足首21
上半身はそこまで太くなく(腹除く)、極度のO脚で下半身太り
昨日から愛され脚を始めた、時間かかるしきついけどがんばります！

万個の締まりが良くなるんだぜ？

Ｘ脚だけど、足指の骨の間が狭く硬くなってるって、
マッサージで緩めたら、即座に足が真っ直ぐになっていた。
それからよく揉んだり足をグーパーして動かしたりしてる。

ｏ脚改善体操を暇なときやって三日めだけどあと少しで治りそう。
やり方は自力で膝とももをピッタリ合わせる。5秒思いっきり内ももに力入れてとまる。
これを一日何回もやればおけ
電車で椅子に座ってるときも脚ぴくぴく言わせながら強引に閉じておく。疲れたら休むｗ
今は力いれなくても膝くっつく。意外と簡単に治るんやー

そんな運動で治るなんて裏山
かなり素直なタイプのO脚だろうね

膝下O脚なんかにはそんな運動は無意味だぜ
だって膝と太腿をピッタリ合わせたって
スネの隙間は閉じないんだよ
どんなにスネに力を入れてもスネより上の膝がお互い食い込んで痛いだけで
肝心のスネの隙間は埋まらないんだよ…

>>715
足を閉じてまっすぐ立った状態で、ひざを曲げてみ
すねがピッタリつく位置まで腰をおとす、かかとに重心おいて調整しながらな
その状態で足が開かないように力を入れつつ立って
これを何回もやる
>> → || の体操だ

>>715
私も十数年ものの頑固なＯ脚が地道な努力？で治ってきたよ。
私の場合、ヨガと入浴時の脚マッサージ・足＆尻つぼ押しと
正しい歩き方と姿勢が基本。ちなみに愛されは面倒で挫折。

ヒップアップのつもりでやっていたヨガのポーズが
思いのほか骨盤や股関節に利いたようで、Ｏ脚改善に役立った。

バレエやヨーガやってる人って以外に０脚だよね
逆に何も考えてないような女子高生が真っ直ぐな膝の綺麗な脚なのは
遺伝とか幼少期の育て方で大方決まってくるのだろうか？

>>717
ヨガのポーズｋｗｓｋ頼む

http://www.exoticindia.com/artimages/tadasana.jpg
ヨガのマスターでもふくらはぎがつかない
つまりＯ脚直らないってこと

>>719
『キレイをつくる「ヨガ」のじかん』っていう本からの引用で、
イラストが可愛くて見やすいので愛用（読？）してるｗ
画像探したけどちょっと見当たらなかったので説明だけでよければ。


�@うつ伏せの状態で大の字になり、膝を左右に大きく開いて両足の足の裏と裏を合わせる。
　＜＞←ちょうどこんな感じで。このとき両手（腕）は肩のところで真横一直線に広げて手のひらを下に向けて床に置く。

�A息を吸いながらあご、胸を上げ、両手も一緒に胸を広げるように上げ後ろにもっていく。
　息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
　このときお尻（大殿筋）と股関節に刺激を与えるように行う。ただ、慣れるまでは結構しんどいので無理をしないように。

�B息を吸いながらゆっくり体を戻して、続けてもう一度行う。

最後に、骨盤から仙骨にむかって斜め下５ｃｍくらいの所にツボがあるので
そこを左右同時にググ〜っと、えぐるように徐々に圧を加え刺激を入れてあげて終了。
このツボは、最初のうちはかなり刺激が強いけど本当に脚全体の疲れが取れやすいのでおすすめ。

>>721
わざわざありがとう！
やっぱりヨガいいんだね
放置してるDVDあるけど、心を入れ替えるわｗ

>>721
そのポーズ、読んだだけでもかなりきつそうだね。
やっぱ頑固なO脚を矯正するためにはそれぐらいしなきゃダメってことか。

ごめんなさい、大事なところを訂正。

>息を吐きながら両膝を床から浮かして10秒キープ。
『10秒』じゃなくて、10『呼吸』の間違い。
このポーズ維持中は息を止めるわけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸を行います。


>>722>>723
お役に立ててなによりです。
お互い頑張りましょｗ

治したい

>>724
10呼吸！！
うわますますきついわ。
その本ちょっと検索してみたんだけど、ほんとイラストが可愛いね。
良さそうだから明日にでも買ってみるよ。

隙間が指３本分のＯ脚。

以前、「小さい時あんまりハイハイしなかったでしょ？」と言われたことがある。
親に確かめたらまさにその通りだった。

赤ちゃんは這うことで内転筋や背筋を鍛えてるのかな。
みんなはちゃんとハイハイしてた？

ハイハイすると腸腰筋が鍛えられるらしい。
背骨と大腿骨内側を繋ぐ筋肉ね。

ハイハイで筋肉を鍛えたてかどうかより早く立ちすぎるのが問題。
あまり早くから赤ちゃんを立たせると高確率でＯ脚になる。

>>729
というのは都市伝説

>>728
ちょうど大腰筋エクササイズを調べていました。
ハイハイってこんなところを鍛えてるんだ！
大腰筋と腸骨筋、おかげで覚えられそうです。

>>729
早く立ちすぎる→ハイハイ期間が短い→正しい姿勢を保つための筋肉が鍛えられていない
…と捉えていました。
自分の子どもには同じ思いを味わわせたくないです。

私もハイハイあんまりしなかった！おかげでO脚、下半身でぶ。
昔よりかはO脚もなおってきたし、マッサージとかもしてるけど、全然足がほそくなんない、、

俺調べでは長男・長女に比べて末っ子はＯ脚率が低い。
たぶん最初の子は親が嬉しがって早く立たせたりするのに対して
末っ子になると比較的ほったらかしだからじゃないのかな。

>>732
亀レスごめん。仲間だ！
・・・orz・・・←今更やっても意味ないだろうけど。
O脚なおってきて良かったね。
ほんとどうしたら下半身が細くなるんだか。
まずは歪みをなおそうと思ってお尻歩きとかやってるんだけど、
変化したのはサイズじゃなくて脚のライン。

>>733
長女ですv

>>732
どうしてO脚がなおってきたのですか？
>>734
脚のラインが変化したってどんな感じに変化したのですか？

質問ばかりですみません。

あ、ageてしまってすみません。sageます。

↑こういうのたまに見るけど、age直後にsageてもスレ下がらないよね？

私は立ったり歩き出すのがめちゃくちゃ早かったって聞いたから、
ハイハイの時期が少なかっただろうと思う。

>>733
私は長女、妹ひとりだけど
妹の方がO脚はひどい。拳骨1個入る。
でも脚１本単位で脚線をみたら
膝下O脚私のほうが脚がぐねぐね曲がって見えるんだよねorz

>>734
ありがとう！
おしりあるきってくれよんしんちゃんみたいなやつ？
あれ全く進まないww

>>735
一回、整形外科？かな？小学生のときだからあんま覚えてないんだけど、そこ行ったら、足をなるべくくっつけるように普段から心がけなさいって言われて、それからずっとやってたら、今では隙間が1センチないくらいです。前は4センチくらいあったかな？、、、

ちなみにあたしも長女www

>>740
735です。
やっぱり毎日の努力なんですね。1センチまでくるなんて凄いです！
レスありがとうございました。

>>735
ふくらはぎの位置が下がってきたような気が…orz
踵の上げ下げが原因かも。

>>740
多分それです。
骨盤に靴を履いて歩いているつもりでやってます。
腰周りがすっきりしそうな予感。

骨盤が靴はいてる感じで〜のやつ結構ききそう
早速やってみてるけど意外ときつい。
やせるといいなぁ

>>743
姿勢に気をつけてがんばろう！

がんばり中です。

膝上、お皿にのっかってる部分が減った気がする。
気のせいかもしれないけど。
太ももはまだ…。
しっかり立ったときに太ももにはいる肉の線がすごく嫌なんだけど、
これが筋肉なのか脂肪なのかわからない…なくせるのかな

O脚で下半身太りだから下半身にセルライトびっしり…

愛され脚やらなきゃって思うけど今の時期にやると汗が吹き出る

臓器が破裂して破けたところ縫ったんだ、そんでとある疾患である臓器を丸ごと取ったんだが
O脚が改善されつつある。膝上の肉が全部なくなった。
ちなみに腸が破けたりしてたんで一度腹かっさばいて、洗浄したり、脂肪も取りました。
内臓が原因で骨盤歪んだり、足や背中が歪むこともあるそうです。肥満なども。
骨盤が原因で内臓や血液に影響することもあると大学病院でオペ前に説明受けました。
血液の数値、内臓に腫れがある方はそれを治してから矯正などしたほうがいいとも先生はおっしゃってました。
私はまだO脚や歪みがあるので、おなかの傷が癒えてから運動などで矯正するつもりです。
内臓や腸についた脂肪で姿勢や骨が歪む可能性もあると聞かされたので今は食事はかなり控えてます。
臓器に問題がある方はどんだけ運動しても無駄と言われました。
結局、その部分を庇うために体が変な姿勢を取り出すそうです。
骨盤や骨が臓器に影響を与えたのか、臓器が骨を歪ませたか、それは医学ではまだわからないみたいです。
運動しても整体に行かれても治らない方は一度病院で検査などを受けたほうがいいのではないでしょうか？
長文ｽﾏｿ

魔女達の22時だっけ？
O脚が治った女性が出てたね。
あのやり方で本当に治るのかな？でもすごい

でもあの人筋肉もないガリガリ脚だったよね
あれは骨盤の位置を矯正するらしいけど
もともと、ふくらはぎの外側に筋肉がついてるタイプには効果は薄そう
といいながら試してるけど

魔女たちの22時でやってた方法試してるけど
小さいときからO脚だから果たして真っ直ぐになるのか…？

でもひざとひざの間が少し縮まった気がするから効果はあるのかも
とりあえず一週間続けてみてからまた報告します

それ試してるけど、あと少しで一週間だけど変化無い

母と一緒に魔女のやつやってたら3日くらいで足まっすぐになったよ！
私よりも先にやり始めた母はまだまだだけど少しマシになってる気がする
ついでに猫背も直ったし効果ある人には凄い効果あるのかも
足が伸びたぶん身長も高くなったし、本当に自分でもびっくりした
みんなも頑張れ

俺は風呂で正座を外に崩した体制で背筋伸ばしてる。これ体柔らかい女ならなんて事ない体勢なんだろうけど男＋O脚の俺には拷問だけど風呂からあがったら隙間が半分ぐらいになる。ただしばらくやらなかったら元戻るけどね

あとO脚直るとなんか下半身のクイックネス？レスポンス？みたいなのが失われる気がするんだ。なんかO脚の時ってO脚になれてるからかやたら下半身が軽快だった

>>753
それって上から見たら脚がW字になってる座り方？
膝下O脚の私には絶対禁止事項だなあ…

あっごめん　普通の人は「M字」って言い方をするよね
むかしM字開脚って言葉もどこかにあったし・・・

>>755
そうその形。てか禁止とは？

福辻式O脚矯正法って、宣伝以外の口コミが極端に少ないんだけど効くのかすごい気になる…。

>>755
私は膝上の隙間はくっついてるけど膝下のは開いているタイプのO脚だから、
その座り方をすると、余計に膝上と膝下の差が開いて曲がっていってしまうよorz
片脚単体で見ると、細長いＳの字というか積分のインテグラル「　∫　」のような感じの脚線だから
片脚で細長い「　（ 　」のような形の人ならいいのかもしれないけれど

O脚が治った方法ではないのですがレポを一つ

一昨年の11月12月と仕事で座額が続き脚も組めない状態でした。
そして、1月に下着を買いに行ったところ以前ならウエスト64のガードルでしたが
58が合っていて内腿の贅肉も無くなってました。
内腿の筋肉をつけるのがやはり一番良いようですね。
私は新体操をやっていたので体は柔らかい方でしたが、それ故か辞めた後の
歪みなどがかなり気になります。

矯正に内転筋を鍛えるといいとは聞くけど
横になって下側の脚を上げる運動じゃ強度が低くて効いてる気がしない

>>727〜あたりからのレスでハイハイについて語ってるけど、大人でハイハイをエクササイズにいれている方はいないのかな？

O脚とはちょっとずれちゃうんだけど、ハイハイっていうか、四つん這い歩き（チーターなどの動物の歩く姿をイメージ）をすることによって背中や骨盤を動かす感覚を掴みやすいそうです。
なので、ランニングで体全体で走るためのコツを掴ませるために市民ランナーのランニング教室では四つん這い歩きをさせるよう指導している、と本に書いてありました。

「体幹ランニング（金哲彦）」っていう本から引用しました。
体全体で走るためのコツが書かれてるのですが、体の軸を真っ直ぐに保つためのエクササイズも載っているのでO脚にも効くかな？と私は思いました。
（O脚って片足だけで立つ事ができないですよね、って私だけだったりしてorz）
因みに四つん這い歩き、私は三日坊主で続けられませんでしたが、腕とか太股の裏とか背中が筋肉痛になってました＼(^o^)／

昔の人は雑巾掛けで自然に足腰を鍛えてたみたいですね。ハイハイとか四つん這い歩きに近いかな？

O脚だけど片脚立ちでピタっと静止したまま
上げてるほうの足に靴下をはかせることができるよorz

てす

本田MVPを支えたO脚矯正

という記事が文春に…

骨曲がってるタイプなのかな俺

今魔女たちの22時に出てる
O脚治る整体ってどこ？

って聞こうと思ったら2週間もレスがない･･･

>>767
自分も気になってきてみたけど・・・
整体とかカイロって前々から行きたいんだけど、
施術師によって技術的に大きな差がある気がして行けない

その先生が合うかどうかもあるよね…
カイロってどうなんだろう。

腰痛がひどくて整形外科通ってる。
気持ちいいし、一時的にはよくなるんだけど…

O脚というかまず骨盤の歪みなおさなきゃだめなのかも。
骨盤矯正はカイロかなぁ？
保険きかなくて高かったりしそうorz

両膝の外側の骨がポコッと出てる。くるぶしみたいに小さくポコッと。

整体に行って聞いてみたら、これもＯ脚のせいらしいね。脚の形悪く見えるし治したい(;_;)

>>721の運動やってみたんだけど
足の裏同士をくっつけるとどうしても足が浮くんだけど、これでもいいのかな？
文面から、勝手に脚全体がべったり床につくのをイメージしてたんだけど全然ダメで。

Ｏ脚て言ってもタイプがあるよな

関節（股、膝、足首）のつなぎが悪くて角度が付いて脚の間に隙間ができてるタイプだと
直せるのかもしれないけど

もう外側に膨らむ弧の形に太股もしくは脛の太い骨自体カーブがかかってるように曲がって
脚の間に隙間出来てるタイプ（日本人殆どこれじゃない？）のＯ脚って直しよう無くない？

もう整体とかそういうのじゃ直せないタイプだと思う。Ｏ脚の殆どの人は脛の太い骨とか
どうみても真っすぐじゃないでしょ

普通のＯ脚なら骨盤が開いてしまっているのが原因らしいから
骨盤スクワットで直るらしい。

骨盤ダイエット、つべの紹介動画見たら
モデルの女性がO脚…。

×骨盤ダイエット
○骨盤スクワット

そういえば美脚センターに行ったら
スタッフが太脚で萎えたなぁ…。

>>776
それは萎えるね。
美脚センターなんて謳うんだったらスタッフは全員美脚の持ち主をそろえるべきだ。

>>771
しばらく規制でかけなかったので遅くなって申し訳ない、721です。
�@の足の裏くっつけたとき、足が浮いた状態でOKです。べたっと地べたにつくのは不可能かと。
そのかわり、恥骨が床につく状態（股関節を広げる）を意識するのがポイントになる。

>>761
ワイドスクワットはどうよ？筋肉意識すると内転筋含めいろんなとこにキかせられるよ

>>770
あたしもこれ。これがなければ少しは足細く見えるのにといつも思う
治す方法ないかな

良スレ！
仕事終わったら1から全部読んでみる！主と住人ありがとう！

姿勢を意識したりしても10年以上猫背の自分にはきつい

>>780
腓骨の開きだろ？
これ矯正するのかなり手強いよ

ずっと週７時間運動してるけど内転筋意識したスクワットやらやってみただけで
かつてない程の筋肉痛…いままでどんだけ使われてなかったんだろ

はい

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1767822.jpg

>>772
自分赤ちゃんの頃に早くに立ちすぎて（7ヶ月で歩いてたらしい）脚が重さに耐えきれずに膝下の骨自体が曲がっちゃったんだけど
どんだけ整体とか行っても直しようのないこの部分から歩き方や生活に悪い癖をつけて骨盤が歪んだり関節のつき方が悪くなったり…ってしてるんだと気付いた
どうにかして癖直そうとしても骨自体が曲がっちゃってるんだから不自然になって逆に体痛めちゃったりした

ダイエットして15キロ痩せた時も脚だけは肉とれなかったし
そこから生まれる歪みのせいで体質的に太りやすいし
脚痩せなかったのもそうだけど血行が悪いから上手く成長しなかったのか脚特に膝下が異様に短いし（親は長いのに）
運動神経も歩きだしたスピードからわかるように良かったけどすぐ体痛めるし色んな場所歪んでるからバランス悪かったり頭ではわかってるのに上手く体コントロール出来なくてよくこけたりしてた

ほんと害しかない

>>785
うほｗ　良い足

>>785
踵上げてるように見えるね

NHKのきれいの魔法という番組でX・O脚やったみたいだけど見た人いる？
検索したらblogがヒットした
ttp://topicsnow.blog72.fc2.com/?mode=m&no=1110&cr=bfe197b7001e41a16008dd2a846743b8

>>789
見てないけど、情報ありがと。
かなり詳しいブログだね。
自分は骨盤前傾タイプなんだけど、O脚なんだな〜。なんでだろ。
頑張ってエクササイズするぞ〜。

>>789
うわーこれはありがたい！
膝下がめっちゃ曲がっててどうにかしたいわ
これ治ったら絶対身長伸びる

http://blog.livedoor.jp/p208bwk6/archives/51269859.html
こんなの見つけた

>>789
うーん、私は腓骨ぽっこり、膝つかない、骨盤は前傾のＯ脚だよ…ＸＯ脚なのか？
前傾なのはヒール履いてるのが原因らしくて、前傾が酷くなると腰痛、股関節痛になる
整体行ったら骨盤が凄く前傾してる、お辞儀してますよって言われた

両膝の内側が出っ張ってるんだけど、これってO脚のせいですか？
脚を真っ直ぐピタッとくっつけようとしてもこの骨が邪魔でくっつき
ません

今日、本屋で見かけたんだけど、立つだけO脚革命って本が出てて、
それに反り腰の矯正方法とかのってたよ。
DVD付きでわかり易そうだった。

>>793
腓骨ぽっこりが厄介だよな
昔整体2件通ったけどこのこと聞くと完全スルーされた

>>795
私も反り腰でO脚なので、その本買ってみようかな。情報ありがとう。

愛され脚やってみた！すごい項目が多くてびっくりw
そりゃこれだけの項目を毎日やれば細くなるなーって思った。
でも途中ですごく疲れて気持ち悪くなってやめた。
明日再トライします。

大転子？ってのが外側に飛び出してて、
股の部分から隙間あいて広がってるので、
必死に膝くっつけてもバレリーナ運動やっても何をやっても駄目だった・・・orz

効果あるかわかんないけど整体行ってくる！

中学の卒業式で椅子に座ってる時、両膝をつけられないほど内腿の筋力が無かった
かかとを地につけたまましゃがむことが出来ないほど足首が固かった…でも陸上部所属
歳とって全く運動しなくなり骨盤前傾に拍車、10分歩くと股間節痛で歩けない
朝起きて数時間後には脚の浮腫みが始まる
上半身ガリガリ・首長体型のせいで周りに痩せすぎと言われるけれど
上半身体脂肪率５％、下半身体脂肪率25％くらいの落差があるＯ脚下半身デブです
人生初のダイエット始めたけれどモチベが下がってきたので勝手にレポ投下

>>801続き
過去に下半身痩せようと試したのは半身浴とゾーンセラピーのみ、効果は無かった
あきらめて体型バランスとるために上半身太ろうとお菓子ばかり食べてたら腰回りだけに肉がついた
初めて行った整体で「ひどいねぇ」連発、定期施術を勧められたのをきっかけに自力で直そうと発奮
骨盤が開き扁平尻、膝外側の骨が出っ張り足首も曲がっていて、膝の間が７�pくらい開いてるＯ脚
身長162�p、体重51�s、体脂肪率21％、ウェスト65�p、ヒップ88�p、太腿48�p、膝上35�p、脹脛31�p、足首21�p
（短足なので股下比率45％で考えると脚サイズは身長158�p相当と思われる）

>>802続き…訂正：膝の間７�pではなく３�pです

浮腫みがひどいのは内腿の筋力が低いためリンパの流れが滞ってるせいだと自己判断
まずは脚の筋力アップをはかり筋トレを始める
スクワット10×3・腹筋30×3・内腿締め（バランスボールにまたがり脚ではさむ）10×3
基礎代謝が1100Kcalなので摂取を1200〜1300に抑えた
過剰摂取した日もあったので翌日に階段昇降30分をプラスして自己満足を得るようにした
併せてゾーンセラピーもしくはリンパマッサージを毎日
浮腫みはかなり改善
股間節痛も日常生活では出なくなり、脚脂肪のパンパンした触り心地がフニャフニャに変化
３週間後：体重47�s、体脂肪率19％、ウェスト62�p、ヒップ87�p、太腿47�p、膝上35�p、脹脛30．5�p、足首20．5�p

>>803続き

その後見よう見まねの自己流筋トレを「愛され」と「へやトレ（DVD付・本屋で購入）」に変更して10日経った
愛されは数年前このスレで見て購入したものの面倒くさくて放置してたやつが今になって活躍したもの
その場足踏みは左斜め上はるか彼方だったのが正常に、Ｏ脚は変化が見受けられないが骨盤の開きは改善された気がする
脚痩せ順序は腿→膝→脹脛→足首な感じ
両膝で薄い雑誌はさむＯ脚矯正はたまにやってたので膝間は昔より多少狭くなったが外側に飛び出た膝骨は引っ込んでくれない
正面から見てマガタマみたいな膝下の形はどうにかならぬものか…ううう
現在値：体重46.5�s、体脂肪率18％、ウェスト61�p、ヒップ86�p、太腿46�p、脹脛29.5�p、足首19.7�p

体重が思いのほか減って停滞期に入ってしまいました
しかし後は足首と脹脛の間のぷよぷよをとるべく短期集中！
上半身がガリガリゆえに脚を見られて「脚ｗｗｗｗ」と言われてきました
一度でいい、人目から脚を隠す生活から離れてみたい
愛されの電話帳でつま先立ちは効きそうな気がするのでもうちょっと頑張ります

ttp://pirori2ch.com/archives/1592052.html

>>801
すごい、努力の賜物だね。がんばれー
>>805
このベルト使った柔軟体操キツ過ぎるｗｗｗ
特に内側に倒す時太もも脇が悲鳴を上げる。これ正常な人は痛くないんだろうな

いやいや、これ以上頑張ったら生理止まるレベルでしょう。

ほんとだ、身長162で46.5ってモデル体重以下？
上半身がガリガリだったなら、今は尚更凄いことになってないかな…

のめり込んだら一途な努力型の人は行き過ぎる事があるから、頑張り過ぎないでね

膝下が特にひどいＯ脚
後姿が醜い・・・

>>807
筋肉とか胸とか個人差あるからそうは言えないと思う

>>805
ベルト使うやつ、本当キツイｗ
>>806さんは太もも内側？私はとにかく膝裏とふくらはぎがヤバい。
体の内側に倒す時が１番痛いのは一緒だけど。
でも変形性膝間接症とか書かれてるから、ギュッと膝寄せるのは怖いからやってない。
やっぱなるのかな？間接症。

ベルトのやつ、あれ仰向けに寝て、足を天井にあげて左右に倒すの？それとも足も寝かせたまま？

>>812
天井で良いと思う
わたしは左足の方が痛いから、体が歪んでるんだろうな

>>799
カーヴィーの天使の羽根の動きがいいって
身長165のスレで見た。

>>811
内側(左)に倒した時、右の太もも外側が超痛いよ
でも一日２回ほどしてたら、３日でそんな痛くなくなった
普通の柔軟はずっとしていて、第一間接までしか床に付かなかったのに、
ベターと手のひらが付くようになったよ！足の矯正よりまずその変化にビックリ

相変わらずＶ字立ちはキツイです。内モモ鍛える筋トレも頑張らないと

>>813ありがとう。
>>815私は内側に倒すと膝の裏が痛くて、膝伸ばしてるのが辛い！
O脚で膝下が歪みすぎてるからかな？

>>816
膝裏の筋が痛いならまだいいが、膝の前が痛い場合は止めた方がいいかも

このタオル矯正、けっこう無理やりな感じだから
日頃運動して無い人は、やる前に普通の柔軟してからが良さそう

ベルトかけてない方の足を曲げて、膝立てるとすこし負担が少なくなって
痛みが小さくなる。痛すぎで出来ない人はこの方法でだんだん慣らすと良いかも

今月のフィッテにベルト体操？と同じようなエクササイズが骨盤矯正として紹介されててビックリしたｗ

>>805を５日間やってみたのだが…
本当にO脚治った！今まで色んな矯正運動やっても駄目だったのに
脹ら脛がくっついてるよー！足が真っ直ぐだよー！心なしか足も長くなったような

最初は痛くて全然出来なかったのに、毎日やるにつれ左右にも足が倒れるようになった
柔軟性って大事なんだね

>>820
まじ？
やってみる
明日から！！

>>821
今日からやれってｗ簡単だし
ちなみに時間的に、ベルト伸ばしは片足３分計６分を一日２回
Ｖ立ちは日常動作で思いついた時にしてた

O脚でショコ頑張ってたせいで、外側に筋肉ついて余計太く見えた足が、
真っ直ぐになってスロジョグも始めたら、自分の足じゃないみたいな劇的変化
>>805貼ってくれた人ありがとう！

問題は、これ以上身長伸びたくない長身女ってことだけｗ

>>822
168の私はこれ以上身長伸ばしたくない。
でもO脚治したいな。
ショコって何？
スロジョグって何？

>>822私もやってるけど…片足3分か…痛くて3分持たないわ

>>823
半年ROMれと言いたいが休みで暇なので、ショコ＝踏み台昇降
スロジョグ＝スロージョギング

時間ある時は片足真ん中、左、右を各１分ずつで３分だったけど、適度に伸びたらやめてた
最初は悲鳴上げるぐらい痛かったよ
昔体育教師が、伸ばす為には縮めてから伸ばすを繰り返せばいいと言っていたので、
膝を曲げる動作も取り入れた。あと伸ばす時には呼吸を止めずに、息を吐く

V字立ちして屈伸もいいような気がする
反り腰ならないように骨盤を立てて、膝をまげて伸ばし戻る時に膝を外側に向けながら膝をつけるように戻る。バレエのプリエみたいな感じ
膝横の腓骨がボコってるくらい膝下O脚でもマシなるかなぁ ベルトもV字も続けてみるわ

>>805
を偶然見つけて、とりあえずメモ的なかんじで貼ったんだけど
みんな効果あるんだね

今ちょっとやってみたけど
あとベルトで足を倒すやつ、ふくらはぎの裏筋が一番痛い！

立ってひざ小僧を外に向けるっていうの、ぐぐぐーーって
かなり力いれてもふくらはぎがくっつかない！
真っ直ぐになったって人もはじめはそうでしたか？

805のやつって、ベルトを足の裏のどのへんにひっかけるの？
指に近いところにかけて、ふくらはぎと裏ももを伸ばす感じにするの？
それなら座って前屈と変わらないような気がして。。

>>827
だったよー。私はまだ軽度で膝の間に指が３本ぐらいのO脚でした
Ｖ字立ちはほんと小まめにやった方がいい
習慣で歪んだものは習慣から正さないといけないもんね
もう足は絶対に組まない！>>828
＞前屈と変わらない…そう思うだろ？全然違うから
前屈って自分で手加減してたのが分かる
私はベルトじゃなくタオルや手拭いでしてる
足の土踏まずから指部分に引っ掛けて、アキレスも意識しながら伸ばす

長年の内股のせいでO脚になり、仰向けで寝て股をやや開くと、足先がかなり内股に倒れたハの字になってた
それがほぼ真っ直ぐになったよ。嘘みたいだ

>>828 >>829が言うように前屈は手加減できてしまう、ベルトやタオル使ったほうが前屈より強制的にしっかり伸ばせるよ。超痛いけど…
それに前屈だと内側に倒し伸ばしができないよ

>>830
>>前屈だと内側に倒し伸ばしができない
そうだよね。脚が他方の脚の上に乗らざるを得ない

このベルト運動すごいね。
私もふくらはぎに力を入れたらお互いくっついて立てるようになってきた
あとV字開脚して前に前屈できるようになってきた
以前は前に両腕を伸ばそうとしても肘を床につけられなかった
歩いている様子を前から鏡に映すと、やっぱり膝下曲がってるんだけどね…

見たことのある運動ではあったけど、どうせ効かないと食わず嫌い状態だった
今回も「ああこういうのあるよねー」で終わらなくて良かった
>>805を紹介してくれた人、本当にありがとう。あなたも少しずつ膝がくっついていくと思うよ

O脚は分かるけど、Ｘ脚なんてあんのかｗと思ってたら、今日目撃した
16歳ぐらいの可愛いこなのに足が見事に >< ←こうなってた
どういう習慣であそこまで変形するんだ。親は何してんだ。治してやれよ

何でもかんでも親のせいにすんなよ

>>832
そこまでひどくないけど軽いX脚です。
足をくっつけて立つと膝がぶつかって痛いです。
膝が自然にくっつくように立つと、ふくらはぎから下は隙間ができます。
X脚改善のストレッチ方法とか調べてやってるけど効果でてるのか不明…
そもそも割合が少ないせいか、情報も少ない気がします>X脚対策

>>805をやってみたんだが、ベルトを足にかけて天井に伸ばすだけで痛いんだがやり方合ってる？
体の内側に傾けると痛すぎて数秒しかもたない

>>835
自分もそんな感じだよ。
毎日ちょっとずつやってたら、もっとのばせるようになるんだろうか…本当激痛だよね。

今日から始めようと思ったが
身体が超硬い自分にとっては拷問に近そうだｗ

5日目くらいだけど痛みは徐々に少なくなってるよ。お風呂上がりにしてます

膝から上は比較的真っ直ぐなのに膝から下がカーブしてる。これって膝下Ｏ脚なのかな？

私は座って直角にひざ曲げたときふくらはぎくっつくんで
ひざ下O脚なんだと思ってる

>>840くっつかなかったら普通のＯ脚？

>>836 膝は真っ直ぐ足首は直角、左右へ倒す時なるべく顔の方へ上げ倒すと死ぬほど痛い…

ちょっと整理してみた
http://k.pic.to/2e4bd
私はO脚で筋トレやショコしたら、楕円部分に筋肉がついてより太ましくなっちゃった
あと浮腫みもひどかった
ベルト矯正して膝と脹ら脛中央とくるぶしが付くようになったら、すべて改善したよ

私は足先を前にまっすぐ立って膝をつけようとすると
内くるぶしがぶつかり合って、めちゃめちゃ痛い。

この内くるぶしがぶつかり合う限り、膝はくっつけられないって感じだけど
同じような人いますか？

>>805をやってみたけど、普段から柔軟をしてたからか効いてる感じがしないorz
期待してた分もう何を頑張ったらいいのかわからないよ。

>>845
それこそもうプロに頼むしかないのでは
生まれつきの人は難しいけど…

>>846 プロには18年前からあちこち行って、匙を投げられてます。
最後に行った整体では小学校低学年の写真を見て、もしその時Ｏ脚なら生まれつきだから治らないと言われました。

生まれつきは無理なのか…。私生まれつきＯ脚だorz

>>848 正確には、完全には治らないけど、ある程度改善は出来るそうです。
私もガックリだけど改善に向けて頑張ります。

わたしは生まれつきというか、幼稚園からずっと書道と塾で正座をしまくっていたから極度のO脚になった。。
骨からして曲がってるし治らないと思う。

綺麗な脚の人はだいたいバレエとか習ってたんだよね。
なんで綺麗になるような習い事をさせてくれなかったのだろうか。
こんな脚にした親が憎い。
おまけに7年も書道習ってたのに普段書く字が汚い。

>>850
自分も幼稚園の頃から小6まで書道習って正座しまくってて
それが原因かどうかは知らないけどかなりのO脚で下半身デブだったけど
骨盤矯正で行った接骨院で買った腰痛ベルトで毎晩膝を固定して寝るようになったら真っ直ぐになってきたよ
最初は痛いけどすぐに慣れる
ベッドの上に座って脚を真っ直ぐに伸ばし、両膝が上を向くようにベルトで固定するだけ
知り合いのフィリピン人の子から
「フィリピンでは女の子は脚が真っ直ぐになるように親が膝を縛って寝かせる」
って聞いて真似してみただけだから、あくまでも自己流だけど

>>850
親のせいにしてるようじゃ、たとえ脚がキレイになっても心がブス。
太ってる人とかも、大体は誰かのせいって言うけど、全部自分だよ。

2〜3日前から、ベルトのストレッチを始めましたが、まるで筋肉痛のように
ストレッチ後もハムストリングスが痛みます。

硬かった筋に柔軟性がついてくると痛みも治まるんでしょうけど。
どんだけ硬いの、自分orz

このスレの人で、通販のDVDを見ながら自分で治しました！っていうかた
誰かいませんか？使用前後の写真を見ると、うそみたいにみんなキレイに
O脚が直っているので。

>>850
おまおれ過ぎてｗ泣ける
全然教えてもくれない先生で４時間座らせっぱなし。親に泣いてやめたいとすがっても６年間通わされた
お陰でくるぶし下が黒ずみ、O脚でカマ脚。正座は百害あって一利無し
>>852
煽りだろうが吊られる
習い事は親のせいだろ。子供のデブも親の管理責任だ

親も可哀想だね、親に知識の無い人間に育てられちゃったんだね。
うらむなら、親の親も恨んでね。

ちげーだろ。
親の時代には正座イコール脚の形が悪くなるというのは、一般的な常識ではなかった。
それなのに親のせいとか。

今自分達が常識と思っている事も、後には否定されているかも。
で、知識がない親のせいとか。
自分が人の親になる事すら想像できないなんて可哀想だ。

あ、もうムリな年齢ならゴメン。

>>856
そうむきになるなよおっちゃん。
別に親のせいとは思わないが40代以下の親なら
正座と和式便所が脚に悪い位は知ってるよ。

正座って脚に関係ないと思うよ
小さい頃から茶道で正座してたけど
うちの家族も私も脚はまっすぐで
よく姿勢がいいって言われるし
歩き方や立ち方の方が脚の形に影響あると思うよ
実際に脚の形が悪い人って立った時に膝の向きが変な人が多いし(O脚女性は内向きが多い)

誰かのせいにしたところで歪みが治る訳じゃないしね
やつあたりするなら心の中ですればいい

正座もやり方によって歪みが違ってくるらしいね
正座でよくやってしまうのが、互いの足先を尻の下で交差させてしまうように敷くこと
足先を平行になるようまっすぐ揃えて座ればかなり大丈夫らしい
>>858さんはどんな風に座ってた？

確かに歩き方だと、最近は脚が長くてまっすぐな若い人が折角増えてきてるのに
中にはそれでもえらい内股で歩いてる子が居るね
まさか内股歩きがカワイイとか思ってるのかな？

AKBの子たちの写真とか、結構内股で写ってる。
多分アヒル口とかと一緒で、なんかの戦略だろうが。

内股なあたし、カワイイ☆彡と思い込んでいた10代の自分に膝カックンしてやりたいよ…
O脚治したら、半年ダイエットして変わらなかった太ももが2cm減りました

>>862
>O脚治したら
って何をして直したのですか？良かったら教えて欲しいです。

>>863
>>805のベルト矯正だよ
痛くて全然曲がらなかったのに、一週間で慣れた
日常でも膝をくっ付けてお尻に力入れるのも心がけた
あと反り腰もあったから、そっちの矯正体操とスクワットも毎日して、ジョギングも初めたね

私はわりと軽いO脚だったので、あまり期待し過ぎないように…

>>864
凄いいっぺんに始めたんですね！
ちょっと気合入れて>805をやってみます。
ありがとうございました。

>>805のベルトのやつ痛すぎて5分もできないorz

>>805効果あるみたいだね
もう痛くて痛くて泣けるけど、頑張って続けようw

805について。

足にベルト引っ掛けてどう動けばいいの？
足を上下に上げ下げしたらいいの？
体は寝かせたまま足だけ浮かせる感じ？

http://nullpo.vip2ch.com/ga6501.png

>>869
画伯ｗ素敵すぎますｗ

体が起きちゃうし、そんなに足上がらないんだけど…。
ベルトが短いのかな。

>>869
人外ｗｗｗ

足は上がるようになるよ。女性は力が無いから、タオルや手拭いの方が掴みやすいかも
短いからある程度曲げられないとだめだが。あと両手で掴むのもアリ

これしてから、スクワットの時かかとが浮かなくなった。固かったんだなぁ…

あのベルトの運動、やってないけど相当きついだろうね。
私ベルトとか使わずに脚を垂直に上げるだけでもきついもん。
その上ベルトで左右に引っ張るとか、考えただけで痛いっす。でも効くんだろうな。

ただ、元スレのコメント欄で「将来膝関節症になるだろうな」とか書かれてたのが気になる。

V字立ちしたものの、歩く時はどうすれば良いのかな。
v字の膝の向きを意識して歩いたらガニ股になっててorz
しかし、これでO脚解消するなら、この歩き方でしばらく行くつもり…。
解消した人、実践中の人、どうですか？

名前：　?。*,相山莉央　,*。
本名：　　莉央
職業：　　忠二（吹奏楽部フルート担当）
住所：　　とうきょう
誕生：　　　　1997　
姉：　　　　相山綵
性格：　ちょいと優柔不断ｗ （なぜか社交上手と言われる）
血液型：　ＡＢ型
カップ：　　　A 　（悪い？ｗ）
タイプ：　　ソ・ジソプ
携帯持ってます　←（けどｱﾄﾞ交換ムリ(/ω＼)
　　　ｶﾚ＝愁?
　　　　　　↑
　　　ｶｯｺｲｲからってとるんじゃないぞｺﾞﾙｧ(｀・ω・´)
　　　あのさ、ﾊﾟｸﾘしたらﾋﾟｸﾞﾔｸｻﾞﾞ呼んでｲｼﾞめちゃうから(´・ω・｀）　
　　　　?そんで
　　　　　イベの徘徊とか開催が好きだよー(｡・ε・｡)
　　　　　あと、Ｐ友・Ｐ用心棒募集してるけど
　　　ウザい人とか嫉妬ぶかい人とか申請してこないでね(-з-)
　　あと、ダサいピグの申請とかまぢ一番ムリだから（-""-；)
　　　blogとか結構書いてるから、読んでね〜（σ・ω・）
　　こんなわがままな?　り　お　?　だけど、よろしくね(●｀・ω・)
http://Ａmeblo.jp/renarose

キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
http://www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。

私は膝下O脚です。
V字とベルトは踏み台昇降を1時間しながらでも治りますか？
それとも踏み台昇降はやめて、V字とベルトだけのが良いですか？

>>876 そんなのやってみないと誰もわからないと思うな…ショコはO脚とは何の関係もないでしょ。続けたら？

色々なO脚矯正エクササイズ見てきたけど共通してるのは股関節を伸ばすストレッチと内転筋のトレーニングなんだよな〜だからベルト矯正は間違いではないんだろうね

わかりました。
続けてみます。
ありがとうございました。

みんなで写真とったら私だけ見事なＯ脚…
まじまじとみたらがに股みたいでキモいしなんか一人だけ痛々しい
出来ることなら写真回収して消却したい
早く治るように頑張ろう

腓骨がボコッと出てるぐらいのＯ脚だけど
>>805で少しは改善されるかなorz
やり方はベルト引っかけて横に倒して
そのまま数分キープする、で合ってる？

>>880 あってるよん！私も腓骨ボコッて出て膝下曲がって汚い脚です…長いO脚人生でふくらはぎの外側に筋肉がついてしまってるぽいから、内側に戻らなさそうだけどベルトとV字屈伸と骨盤回し、骨盤締め運動をやるようにしてるよ
面倒臭くてサボる日もあるけど

え。
横に倒すの？
上・下に動かすんじゃないの？

http://m.pic.to/4ggc3
無理矢理くっつけて見たんだけど真っ直ぐかな？てか、ベルトのやつしたら脚の裏が痛すぎるorz

脚裏にベルト引っ掛けて、膝を曲げないよう天井に足裏向けてグルグル回してた・・・・

>>883
私も、にたような感じです。身長どれくらいですか？

私は、ひこつの骨が、すごくでぱってます。そのせいで、外側がいつも張っています。なので、これを、治したい。
このでっぱりって、生まれつきなのかな。
娘もそうで、学校で友達に驚かれたといっていました。娘は骨がでてるのが普通だと思っていたそうで、
かなりショック受けてました。

ベルトのやつは股関節のかたまりをほぐして伸ばすのが目的だから、回したりするのも良いと思うよ
上にあげたり、左右に倒すのが膝裏伸びて痛いよね

>>885私は155�pです。生まれたときからあの脚でした。のせた写真真っ直ぐではないですよね…？あれを真っ直ぐにしたいです

>>883
うわっ
細くなった私の足だw
こういうのをXO脚って言うんですよね？

ある雑誌で昔見たやつ。
お姉さん座りというのか？左右のかかとの間に尻を落として座るやつ。
正座の状態からかかとを外へ尻を床につけるやつ。

それをして手を胸ととこでクロスして手のひらを肩に置き、背筋を伸ばし前に状態を
倒して10数える。
これをしてたら、膝がくっついたよ。

ただし、お姉さん座りは体に悪いと聞くから、お勧めまではしない。


自分はジム通ってるから、マシンとトレッドマシンで走ってます

>>888XO脚って治すのが難しいやつですよね？

>>883
肌きれい。これがXO脚なのか…。いつもはこれが離れてるわけだよね
生まれつきは確かに直すのが難しいけど(私は反り腰がそう)
意識する事で肉の付き方は変えられるから、あきらめないで
ただ曲がった状態でジョギングなど膝に強い負荷がかかる運動は故障しやすいので、避けた方がいい

>>891普段は
>>883に貼ってある２枚目の写真のような感じです。歩き方変と言われたりもしました。それに、確かに歩いてると何か歩きにくい気がします。私も反り腰です…。お尻が出っぱってます。その言葉聞いて安心しました。頑張ります！

これはXO脚じゃなくてO脚じゃないの？
XO脚って膝から上はくっつくもんだけど、この人のは膝もくっつかずに脚全体的に離れてるし。
膝から下が特にひどいO脚って感じ。この脚は歩きにくいだろうなぁ。

>>893あなたの言う通りめちゃくちゃ歩きにくいです。普通に歩いてるのに常になんか変な感じです。たまに骨盤が傷むときがあります。治せるのかな

私はO脚だけど歩きずらいとかは分からないよ、それが当たり前になってしまってるから。
O脚だと歩いてるとヒールが内くるぶしにヒットするから靴パンプスのかかと内側に傷つくと書いてた
確かに学生の時、ローファー履いてたけど内側擦れて白い傷ついてたなと思い出した
サンダルやミュールだと内くるぶし直に当たるから痛い時がある

Ｏ脚だけど靴すり減ってない…。皆のＯ脚は>>883のような感じ？それともまだマシな感じ？

グーグルの画像検索でO脚ってすると最初に出てる写真のレベルです。
スニーカーでも靴底は踵外側ばかりが減る感じ。（靴のベロは外側に向いてしまう。）
最近プーマのボディトレインを買ったんだけど「歩くってこういう事か！！」って
やっとわかった感じです。
靴底の内踵よりから着地→母指球→つま先の順に地面に着地する。
それでも、どうしても外側に体重がかかりそうになると、ふらふらします。
そうすると、ふくらはぎと腿裏が伸ばされ今までには無い疲れが来て次の日は筋肉痛でした。
これでウォーキングして細くなればいいなあ、とちょっと期待してみます。

>>897
まじかー。ボディトレイン報告待ってる。
今のスニーカー穴空いたら次これにするかも。

ベルトのやつ痛すぎるorz痛いというより伸びてる。これって膝下Ｏ脚はやらない方が良いのかな？

O脚ってのはまじでシルエットがOなってるもの

膝がくっつくとかは問題ではない

マスコミが不安を煽りすぎなんだよな

脚が細すぎか、筋肉バランス悪いだけ

内転筋と外旋筋伸ばして鍛えて下さい

くっつく人とくっつかない人がいる。それだけ

骨盤が歪むとかも整体師の宣伝文句だよ

骨が歪むってのはありえない。歪む前に折れる

ちょっと何言ってんのかわかんないです。

骨自体が後天的な要因で歪むってことはほとんどないってことかな？
筋肉の使い方(つき方)が悪いのがO脚の原因？

ヒザ下が長い外人はストレートでもヒザが開くよ

なんか、偉そうに当たり前の事言ってるだけだよねｗ
骨盤や骨が歪むんじゃなくてそれを支える筋肉や動かし方が悪いのを
略して最近じゃ骨盤が歪むとか言い方してんのに。
骨盤エクササイズを本当に骨盤の骨を曲げたり伸ばしたりしてると思ってる人なんかいるの？
無意識でも「骨盤（周りの筋肉や筋の）エクササイズ」ってわかってるよ。

O脚て外側の太ももふくらはぎに体重かかってがっちり筋肉がついてしまってるらしいよね
私はそれはもう立派な前太もも外側張り張り凄いよ、たくましい。
これじゃいくら内もも鍛えてもO脚方向にしか脚が向かない気がする……手遅れ？

>>905

私も今必死に内腿鍛えてるけど、
太腿の肉が外向いてて同じこと気になってたー。
手遅れなのかなぁ…

膝下Ｏ脚ってどんなのかいまいち分からん。Ｏ脚とどう違うんだろ

>>907
脹ら脛の内側がえぐれてて外側は張り出してる足だと思う。
膝の骨が内側から見るとぼこっと出てる感じ。

自分の足はそんな感じだったが、ジムで内転筋鍛え、脹ら脛鍛え、トレッドミルで走り
毎晩足のストレッチしてたら、少しマシになった。左足がかなりいい感じ。
右足は、まだまだかな？
右足は股関節の動きがかなり悪かったから歩き癖が酷いせいだと思う。
ストレッチ頑張ってみようと思う

>>805やってみて感じたことつらつらと。

やる前はO脚改善サイトに書いてあった「膝を正面に向けるよう意識して」
膝だけ向きを変えることが出来なかったので理解出来なかった。
でも>>805続けたら膝の向きを正面に向ける事ができるようになった。
それで足に力をいれたら足の隙間がなくなった！(力を抜くとO脚w)

それまでは膝下が外側に湾曲していて、骨が曲がっていると思っていたけど
歪んでいるだけだったことが発覚…。
ついでに最近下半身マッサージしてることもあり、脛の骨を自分で初めて発見wした。
骨と皮だと思ってた脛の表側はセルライトの固まりだったんだぜ…。

いやぁビビったわ。
これでもBMI18なんだぜ…。まさか脛にまでセルライトがあるとは…。

>>909膝下Ｏ脚だったけど治ったってこと？

膝下Ｏ脚→膝には隙間がないけど脹ら脛や足首がくっつかない

Ｏ脚→膝もくっつかず隙間がある

>>910
元が膝下O脚かは不明。
普通にしていると膝に僅かに隙間があったけど力を入れると膝は閉じた。
ちなみに、どんなに力を入れてもふくらはぎは歪曲したままだった。
今は普通にしていると元より膝の隙間は広がっているけど、
力を入れると膝もふくらはぎもくっつく。

元の状態ではO脚は治る見込みがなかったけど、
今の状態なら気をつけて生活していけばO脚は治ると思う。

>>912私も多分膝下Ｏ脚だ。ふくらはぎ湾曲してるから…。でも頑張る。ありがとう！

X脚と膝下O脚って同じ？

O脚は膝も内くるぶしもつかない、太ももから足首まで外側に湾曲

膝下O脚は膝がくっついて･膝の皿が正常に前向いてる、脛ふくらはぎが外側に湾曲、内くるぶしがつかないんだよね？

いまソロモン流でカリスマストレッチトレーナー出てるけど、本人が体重計ってる後ろ姿が、超O脚だったよ…体の柔軟はあまり関係ないのかしら………

おまえら安心しろ

日本人は膝つかない奴は多い


ただそういう骨格なだけだ

そもそも膝がつかない＝異常っていうのは全くのウソ
美容業界に踊らされないように

>>900がまたお出ましになったようです

多いとか少ないとかじゃない。
くっついたほうが見た目がいい。
だからくっつけたい。それだけだ。

自分の脚がＯ脚か膝下Ｏ脚か分からないorz

うpしてみればいいとおも

>>883にうｐしてあるよ。でも色々言われてよく分からない…。やっぱり膝下Ｏ脚なのかな？もっと違うのうｐすべき？本気で治したい！

>>921
右足がO脚で左脚はひざ下O脚のような気がする。
写真じゃ分かりにくいけど、つま先そろえて力を抜いて立った時
上から見て（自分で見降ろして）膝が内側向いてたらO脚。
膝は真っすぐなのに、内くるぶしが外くるぶしより高すぎるとひざ下O脚かなぁと思う。

はぁ〜、ブーツの季節になってしまった
内腿・膝・内踝の三点は付くけど足首から膝の骨が左右に張ってる
ロングブーツ履きたいけどO脚が一層目立つからショートブーツかブーティーばっかりだ
ショートでも足首の部分に皺寄って変な型付いちゃうけどね
あーやだやだ

ムートン履いて歩いてる自分をたまたま見たら変な歩き方だった。下品だった。本当に嫌だＯ脚

>>921
膝がくっついてないからただのＯ脚でしょ

jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp

jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp
jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp jare.jp

>>921
膝は正面を向いてるからまだマシだと思うよ！膝下o脚かどうかまでは…
内転筋鍛える、足首周りの筋肉ほぐす、親指に重心かけ、膝は外側を向くように立つ、あたりを実行すれば少しは改善されるのでは？足首裏側を伸ばすようなストレッチ、あしの甲もマッサージで強張りをほぐすといいよ☆

理想の膝下→││
現実の膝下→（　）
マッサージで多少は細くなったけど余計湾曲が目立つようになった気がする
ブーツの足首部分に変な型できるの分かるわー
ファスナーのピッチリしたブーツ履きたいけど足首の湾曲誤魔化すためズボッて履くタイプしか持ってない
立ち方や歩き方を直せばまっすぐになるもんなのかな
1年前から意識してるけど今のところ効果なし

トレッドミルで、前が鏡やガラスになってるところで歩くと
自分の歩き方がいかにへんてこか分かるよね

茶道室担当って他の生徒もいるだろうに
一号は母親にあんな格好で来られてどんな気持ちだったんだろう
しかも正座されちゃって
ブーツ脱いだり履いたりしてる姿想像すると吐き気がするわ

幼稚園の頃の写真を見たら既にO脚のごんぶとだった。
上半身ガリガリなのに脚だけゾウさん…

>>932私も幼稚園のときの写真見たらＯ脚だった。しかも、お母さんから脚はぽっちゃりしてたと聞いた。小学校高学年から中学１年は、先生が心配するほどガリガリだった。脚もかなり細かったときいた。生理が来て戻ったけど…。ガリガリのときに戻りたい

内股歩きでO脚なのかO脚だから内股歩きなのか
とりあえず内股はアホっぽいからなんとかしたい

反り腰もＯ脚と関係あるのかな？治したい

>>935
めっちゃある。だから出っ尻になる。

確かに、ダイエット商売に目くらましされてる面はデカい。
足をくっつけてた時、脚のどこが付いてどこが離れるか結果であり
原因ではない。

　まず体幹（背骨＋骨盤）、そしてモモ、そしてスネの順に考える。
�@ソリ腰（骨盤上端の前傾しすぎ）は肋骨下端と恥骨を繋ぐ
　腹直筋が弱いから。腹筋をやる。
　ダレ腰（骨盤上端の後傾しすぎ）は腰椎、腸骨と大腿骨を繋ぐ
　大腰筋、腸骨筋が弱いから。モモ上げをやる。
　よく頭のてっぺんをヒモで釣る様にって言うけど、それだと
　体が緊張しすぎる。だから頭をヘリウム風船、背骨をヒモだと
　イメージする。腰骨（骨盤上部左右のベルトが止まる骨の出っ張り）
　にも小さなヘリウム風船を付けるイメージ。そうして骨盤上端が
　前傾でも後傾でもなく、上にすっと伸びる感じ。
�Aそして左右のヒザ頭が真っ直ぐ前に向いてる。
�Bそしてヒザ頭の向きとつま先の向きが一致してる。
（�A�Bは歩いたり軽くジョギングした時そうなってるかチェック。）

O脚X脚ってのは�Aの話だけど、ヒザ頭が外向きだったり内向きだっ
たり、あるいは左ヒザは前向きだが右ヒザは外向きだったり。
これを改善するにはストレッチで股関節の稼動範囲を広げる。
特に内旋、外旋の硬さ、稼動範囲が左右の脚で驚くほど違う。
横っ座わりをした時、両ヒザを右に倒すのと左に倒すのでは
楽さがえらく違うと思う。ハードルを飛ぶ姿勢を作った時、
右脚を伸ばす形と左脚を伸ばす形では楽さがえらく違うと思う。
そして弱い筋肉を鍛える。日常生活で特定の筋肉が異常に強く
なる事は無い。あるのは異常に弱くなる事。

ストレッチも筋トレも左右別々にやるようなメニューをやると、
自分の左右の違いが良く分かる。

�Bも同じ事。

自分で膝下Ｏ脚とか分からなくて、
整体行ったら｢Ｏ脚ではないけどＯ脚に見える状態｣って言われた。
原因は足首が歪んでるからって…
あと筋肉も無いってorz
どうしたら良いんだろう

チラ裏スマソ

>>938もしかしたら私と同じ形してるかもしれない…。

アニメキャラってＯ脚多くないですか？
なんで真っ直ぐに描かないんだろう？

Ｏ脚は仕方ないけど、内股はみっともないから常に意識して治してほしい
内股って外国人から見ると日本特有の奇形だよ

>>938
もしかして回内足？
私もそうなんだけど、コレのせいで運動を継続して行うと痛みが出てしまう。

内股って着物文化の名残だそうで。
あまり外国人からどう見えるかなんて気にしててもしょうがない気がするけどな。

着物の時の内股は品があるけど、やっぱり洋服だと美しくないよ
内股の人は大概歩き方も変だし足の形も悪い

ここ良スレだと思うけど、スレスピ遅すぎ情報集まらなさすぎだと思うので、
次スレは「O脚X脚XO脚と下半身ダイエット2」ってスレタイどうかな？

和服は要するに巻きスカートだから、内股にした方が座った時に脚が
開きにくくスソが乱れにくい。でも子供や十代の女子は、ソリ腰＆内股のセット
でそれがカワイイって思っててそれで変なクセが付いちゃったってのが多い
と思う。

では>>937の続き
要するに問題の根幹は骨盤上端の前傾後傾であり、そこから派生する枝葉と
しての大腿骨の内旋外旋なわけだ。内転外転ではなく。

あお向けで寝てみる。脚の幅はゲンコツ2つ分ぐらいあけて自然に脱力。

この状態で骨盤をソリ腰にすると、
大腿骨が内旋する。
それにともない大腿骨大転子が外側に張り出す。（ゆえにヒップの横幅が広がる）
左右の大腿骨つけ根の距離が離れる。（ゆえにモモの間が離れる。）
ヒザ頭が内向きになる。
それにともないツマ先が内向きになる。（つまりソリ腰ゆえの内股）

反対に骨盤をダレ腰にしてみる。左右のオシリのほっぺをくっ付け、恥骨を
突き上げる感じ。そうすると、
大腿骨が外旋する。
それにともない大腿骨大転子が後ろ内側に格納される。
左右の大腿骨つけ根の距離が近づく。
ヒザ頭が外向きになる。
それにともないツマ先が外向きにになる。

ソリ腰ダレ腰の人はその状態が楽になっちゃってる。言い換えると骨盤を
正立状態で維持する筋肉が弱い。でも一旦その筋肉を鍛え正立させ続けら
れるようになると、そっちの方がより楽だって事に気付く。
1日立ち仕事をした後なんかは、腰の疲れ、ダルさ、重さ、違和感、痛みが、
遥かに小さくなっている事に気付くはず。

まず第1に骨盤角度、それから第2番目として脚、ね。
脚で結構問題になるのが左右の違い。脚には軸脚と利き脚がある。
軸脚の方がより力がある。（ドアを蹴破る時の脚w）
利き脚の方がより器用。（サッカーで正確なパス出す時の脚）
左右が違い役割分担をしてるのだけどその差が大きすぎるのも問題。
スクワットじゃなくランジ(脚を前後に離してのスクワット)やってみると、
極端に片側が弱かったりする事に気付く。
（スクワットもランジも、ヒザ頭前、つま先前を意識する。）

昔のアイドルって内股多いっけ？
昔の人ってO脚が少ない気がする

自分はしゃがんだときにカカトを地面につけるのがキツイから「ソリ腰」タイプなのかな

「ソリ腰」が下半身デブの元凶のダメな子だってのはよくわかったけど
その逆の「ダレ腰」の人は、「ソリ腰」でも「ダレ腰」でもない「正常腰」の人と比べて、何か良くないことってあるの？

ソリ腰＝×
正立腰＝○
ダレ腰＝？

×「正常腰」の人と比べて
○「正立腰」の人と比べて

もしかして「ダレ腰」の人って、背骨が外側にボコボコって浮き出てる感じの人？
なんかあのボコボコがエロくて、よく背骨スリスリさせてもらってたなあ

ダレ腰は猫背だよね
姿勢悪いし見た目も反り腰よりだらしなくて嫌だな
健康面ではどちらも良くないけど

>>942
横だけど。
足首のとこ曲がっていてどうやって矯正すれば良いのか悩んでた。
回内足っていうのか！ありがとう。
(ググってみたけど、自力で治す方法がイマイチわからないまま…)

内向きだった膝がv字立ち続けていたら少しずつ真っ直ぐになってきたよ。
昨日はついに膝真っ直ぐにした状態でスクワットが出来るようになった。
少しずつ脚の使う筋肉を変えていって真っ直ぐ膝下にしたい。

　ソリ腰←正立腰→ダレ腰

「ダレ腰」ってググっても出てこないと思います。
なぜなら「ダレ腰」は私が作った造語だからｗ
なぜ作ったかというと、かつての自分がそうだったからｗ
症状は>>に書いた、
「1日立ち仕事をした後の、腰の疲れ、ダルさ、重さ、違和感、痛み」ですね。
あと今、わざと昔の様なダレ腰にすると内臓に対する圧迫感がありますね。
気持ち悪い違和感というか。毎日毎日よくこんな変な姿勢でいられたなぁと。
今も便秘気味ですが昔はもっと便秘気味だったので、ダレ腰が原因の1つかもしれません。
姿勢が便通に大きく影響を及ぼすって事は、私の経験上間違いありません。

>>946は要するに、
「骨盤角度を根本原因とする、それから派生する結果としての、下に連なる脚姿勢の変化」
ですね。では次のお題は、
「骨盤角度を根本原因とする、それから派生する結果としての、上に連なる脊椎姿勢の変化」

我々は極めて特殊な脊椎動物です。700万年前に直立二足歩行を手に入れた訳ですから。
この姿勢が脊椎に非常〜〜〜に悪いｗ　この特殊姿勢ゆえの宿業が腰痛肩痛膝痛などなどであり、
その最たるものが言わずと知れた椎間板ヘルニアです。
この直立二足歩行のために我々の脊椎は精妙な曲線を描くようになりました。
　7個ある頚椎（首の背骨）は、前に凸の曲線。
　12個ある胸椎（胸の背骨、肋骨と繋がる）は、後ろに凸の曲線。
　5個ある腰椎（腰の背骨）は、前に凸の曲線。
　骨盤に組み込まれた仙骨と尾骨は、後ろに凸の曲線。

脊椎はよくダルマ落としに例えられます。
下のブロックを正しく積むと、上のブロックも正しく積める。
下のブロックを歪んで積むと、バランスを取るために上のブロックも歪んで積まざるを得ない。
骨盤そしてその上に積みあがる5個の腰椎の描く曲線がいかに大切か分かると思います。

この腰椎の描く前に凸のカーブの曲率が、強すぎるのがソリ腰、弱すぎるのがダレ腰です。
　ソリ腰←正立腰→ダレ腰
で、腰椎の曲率を真ん中のニュートラルに保ち、その姿勢を筋肉で保持するってのが、
重い上体の正しい支え方だと思います。
でもソリ腰やダレ腰の人は、腰椎のカーブを一方の極に固定した状態で重い上体を支えている。
要するに筋肉でなく骨で支えてるわけですね。これ、腰椎に非常に負担がかかる。
腰椎には上から1番、2番、3番、4番、5番と番号が付いてます。
椎間板ヘルニアは主に4番と5番の間、そして5番と仙骨の間の椎間板が潰れます。
運動前後に柔軟体操する時はそこに意識を集中し、そこをゆっくりと温めほぐす様な意識で
やると良いでしょう。

根本原因は骨盤角度
その1次的結果としての、骨盤の上に積みあがる腰椎のソリ腰、ダレ腰
それを原因とする2次的結果としての、胸椎の猫背、頚椎のストレートネック。
ですね。

整形外科でO脚治すと相場はどれくらいなんだろうか
接骨院でもいいんだが

では骨盤前傾の根本的な解決法を。
骨盤に繋がる筋群を、前面上側、前面下側、背面上側、背面下側に分けて考える。
前面上側、つまり腹筋群を鍛える。
前面下側、つまり腸腰筋をストレッチする。
背面上側、つまり背筋群をストレッチする。
背面下側、つまり大臀筋を鍛える。
あと、骨盤前傾と内股（大腿骨の内旋）は、原因が結果を生み、結果が原因となる
という悪循環を生んでる。ゆえに内旋筋群をストレッチし。外旋筋群を鍛える。

ストレッチは入浴後の温まった状態でやると、筋やじん帯、腱が伸びやすいから良い。
でももっと気持ちいいのが、サウナスーツ着て運動し、自分の体熱と発汗でサウナ
スーツの中をまさにサウナ状態にしてやるストレッチが超キモチいい。

ちょっと何言ってるかわかりません。

「鍛える」と「ストレッチする」は、やることは同じこと？
「鍛える」は筋トレみたいに筋肉つけて、「ストレッチする」はあくまで軽くストレッチとか？

>>954
あたしは10万払って治らなかった…

筋肉は自らは伸びる事は出来ない。縮む事しか出来ない。
ストレッチは文字通り伸ばす事。かたく縮こまった靭帯、腱、筋肉を柔らかくし、長さを
伸ばす。この際、筋を脱力弛緩させるのがコツ。
筋トレは筋力の強化。当然筋肉を緊張収縮させてやる。
筋トレの標準理論によれば、筋トレ初期には筋力が急上昇するがこれは筋断面積の
肥大によるものではなく、筋繊維の稼働率上昇による。例えば運動不足の人は筋繊維100本
中30本しか覚醒していずあとは休眠中。筋トレにより筋繊維100本全てが覚醒し稼働できる
ようになる。ムキムキになる心配は無いわけだ。

>>955は反り腰、つまり過度な骨盤上端の前傾の改善法。
O脚の原因は複数あるので、反り腰原因の場合は上記方法で良いと思う。
で、立った時、歩いてる時、軽くジョグしてる時、ヒザ頭が前を向き、前に繰り出され
る様にする。そしてヒザ頭とツマ先の向きが一致する様にする。そうすれば脚は「││」
に成るはず。

それでも「〈 〉」や「〉〈」になる人は、もうヒザ関節がそういう構造になってるって事。
歯列矯正みたいにバンドでヒザ内側靭帯をストレッチし横方向の可動範囲をゆっくりと
拡大し、ヒザ回りの筋肉およびモモの内転筋を強化して「││」を維持できるようにする。

あとO脚の人は反張ヒザになってる人が多い。特に女性。反張ヒザってのはヒザ関節が逆側
にある程度曲がる人の事。横から見て「前　〉〉後」になるヒザ。これ自体はヒザ関節の
可動範囲が広いって事だから悪い事じゃない。問題は、筋力の弱さゆえにヒザ関節の可動
範囲の一方の極に寄りかかるようにして体重を支えがちな事。足首関節を考えれば分かる
けど、関節ってのは可動範囲の一方の極の状態で加重される事はまずない。可動範囲の
どっか中ほどで、筋肉によってその角度を維持された状態で加重されるべき。

先ず第一にやるべき事は、ストレッチと筋トレによる姿勢矯正。
歯列矯正的な構造矯正はその次。当然無理はしない事。