山歩きDeダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 21:10:42 ID:Hs1OrxoK

山歩きは最強のダイエット。
登山とまではいかなくても里山を歩く軽ハイキング程度で十分。

山歩きのメリットは
街中のウォーキングよりも消費カロリーが高い。
ジョギングみたいに頻繁に脚を故障したりすることもない。
間食が止められない人もおやつを持って行かなければ間食も防げる。

きれいな空気を吸って健康的に有酸素運動をしよう。
一日里山を歩けば翌日1kgくらいは簡単に減っちゃうよ。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 21:47:05 ID:uANBktaZ

え…？２ゲット？いいのかな…。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 23:43:48 ID:78z4B8sV

うちのお母さんも、登山とかハイキング初めたら10キロ痩せたよ！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:00:26 ID:KZEFurAI

朝出かける前と帰ってきた時じゃ、腹の出方がまるで違う。
見た目に自分でもわかるし、嫁さんも気づくほど。
最近は土日にガクンと体重・体脂肪落として平日の間に少し戻してまた土日にｶﾞｸﾝというパターンを続けている。
1ヶ月で体重8kg、体脂肪率5%以上ダウン。
土曜日、山へ行ってきたらこんな感じ。
朝　　　　　67.2kg-14.8%
帰宅後　　65.3kg-12.8%

先週の体脂肪率は14-15%台だったのが帰ってきてからずっと13%台維持。
今朝の測定値　　65.8kg-13.3%

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 09:05:42 ID:uRRBmA7p

山登りと思しき中年女性客をよく電車乗ってると見かけるけど
特に痩せてるわけじゃないなあ。
大荷物を背負ってるから痩せてる場合じゃないのかもしれないが。
ハイキングくらいを毎週してれば安全だし痩せるかもしれないな。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 12:13:45 ID:XUevjvo6

山登り楽しそう！
だけど毎週山登りは無理だな…
都会住みだし週１の休みを山で潰すわけにもいかん
２ヶ月に一回ペースだとダイエットじゃなくただの行楽だよな…orz

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:38:19 ID:2MOnkJWd

去年は調査の仕事で山に登る機会が多かった。
週に半日登山を２～３日くらい。
夏の３ヶ月で１３Kg痩せた。つか　やつれた。
バテないように登る前に糖分テンコ盛りの缶コーヒーを飲み、
小休止ではチョコを食べて降りてきたらファンタオレンジ飲
んでたのに。
週一でも一日山を歩いて、あとは食事に気をつけてればデスク
ワークの人でも痩せそうだ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 02:17:56 ID:hah3glNK

山はｸﾏが出るからﾔﾀﾞ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:58:23 ID:WJXxCLBZ

これからの季節はすずめばちにも注意しないといけないな。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:03:27 ID:LUm3lAe2

スズメバチがやばいのは秋でしょ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 07:09:12 ID:5yU8zVJ8

昨日、朝から夕方まで山登りに行ってみた。
昨日の朝測った体重と体脂肪率は　68.5kg/15.6%
今朝測ってみたら　66.6kg/13.7%

昨日帰ってから凄く腹が減ったからドカ食いしたのに2kgも減ってることに感動した。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 15:25:17 ID:rvJkA4Mt

先週に引き続き土曜日山に行ってみた。
土曜日の早朝体重　　ちょっと戻って 67.2kg/14.2%
日曜朝の早朝体重　　　　　　　　　　　　65.8kg/12.8%

それにしても人気がないスレだな。
効果は抜群のようだけど。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 16:18:57 ID:x22zi97z

蜘蛛の巣には要注目

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:44:10 ID:SELNCcEH

これ、凄く効くねー
今朝測ったとき　72.6キロ　　体脂肪　23.2%　だったのが
夕食たらふく食って今測ったら　70.5キロ　体脂肪　20.5%　だった。
おまけに朝より今の方が明らかに腹がへっこんでる。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:52:38 ID:9B2lh5mQ

良ｽﾚ！
山はまだ無理っぽいので丘レベルのトレッキングしてるけど
徐々に身体が慣れて、ばてなくなったので夏にはとりあえず高尾山に挑戦します。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 20:59:21 ID:OIbNRm+h

今まで登山系のスレがなくておかしいと思ってたよ
良スレになるといいね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 23:35:25 ID:nq3WR4rC

ウホｯ　良いスレ

山かー
車で一時間半程で霧島連山があるんだが車ないからなー近所走るしか無い訳よ('A`)

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/04(金) 18:34:29 ID:Kq5JyWF6

ちゃんとした登山ってしたことないけど、林間学校のような感じならある。
運動量としては、ビリーズブートキャンプDVD4枚（計2時間40分）と
有酸素運動のエアロビDVD60分1枚+下半身の筋トレ30分1枚に匹敵する。
でも、これらを6枚やれと言われて出来るもんではないが、登山なら楽しんでできる。
私も山歩きしたいなあ。でも、一人じゃムリだし。連休、せっせせっせと
ビリーズやって山歩きの体力培っておこう！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 20:11:01 ID:xuoNv37Q

夏に富士登山する約束してしまった。
それまでに軽量化＋持久力UPせねば。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:47:45 ID:2wDjo4be

小学生の頃の遠足以来初めての登山をしてみようと思ってる
近場で高尾山あたり

装備はどんなものが必要ですか？
短パンでも平気かなぁ
ちなみに30前の女です

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 15:13:11 ID:pDy4NkHb

ハイキング程度の装備でいいと思うけど
参考に
http://www.venus.dti.ne.jp/~s-y-fuji/hiking_benri.html

転んだり木にひっかかったり、笹でこすったり、怪我をしやすいから短パンは勧められないな。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 15:19:18 ID:UyQB0Dcp

でも勝手に人様の山に乱入するのはやめてね。
ちゃんと遊歩道みたいなのがあるとこ、
もしくはハイキングおkになってる山だけにして。

前さ、流れ弾が腕に当たった都会人がいるから
みんなが心配なんだよ(´･ω･｀)

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 16:03:56 ID:LTtLh4M5

スレチ大変申訳ございません。
この板の「一緒に運動しませんか」スレ
で、ダイエットの為の山登り@高尾山を提案した者です。
その後、偶然こちらのスレを発見し、モチあがりました。
ありがとうございます。
12日か19日で、4人以上で決行です。今、私を含めて3人集まっています。
参加条件は、高尾山入り口に、朝9時くらいには着ける方。
ダイエット目的かつ初心者の集まりであることを
十分理解している方。その2点です。
ご希望の方は、[email protected]まで
メールしてください。女性大歓迎です。
スレチ失礼いたしました。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:20:07 ID:sFcrFz5J

肉体労働（引越屋）を半年前までやってたんですが、やめて一切動かず、半年で七キロ増加。今、田舎暮らしで家の裏に登山道がある二千メートル級の山があるんですが、これはもう登るべきですかね(･･?

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 19:54:50 ID:e3894sqU

>>24
手始めに３合目くらいまで行ってみたら？
いきなり山頂めざしたらﾊﾟﾝﾊﾟｶしそうだし

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:40:56 ID:X2pyHj7m

登山口の標高が問題だね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 18:30:44 ID:3VUmjG00

何時間くらい歩いていますか？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 16:44:59 ID:NSVYQGJi

コースによるでしょ。
１～２時間程度のお気軽コースから１０時間くらいかかる日帰り縦走コースまで。
最初は短めのコースで、慣れるに従い長いコースに挑戦すればいい。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:02:02 ID:NSVYQGJi

ところで、>>14って俺だけど、あれからも努めて山歩きしてたらかなり体重が減った。
今朝は　65.8キロ、16.2%になってた。
それまではウォーキング＆ジョギングでそんなに変動はなかったのに山歩きを始めてから
激減した。
食事制限なしで、正直ここまで行くとは思わなかった。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 13:20:20 ID:H5q3P+xk

>22
この人殺し

都会の奴らがくるとゴミ捨て放題、夜中の花火の騒音…
勘弁して

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/20(日) 00:02:42 ID:EepIhqw5

>都会の奴ら

=田舎から出てきて一時的に都会人の振りしてる田舎者

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 21:02:16 ID:5tGOozK3

14=29=俺
誰も書き込まない過疎スレだな。
効果は凄いあるのに実践する人がいないなんて勿体なすぎる。
きょう、とうとう体脂肪率が10%割ってしまった。
昨日の朝にはまだ腹に脂肪が残っててちょっと膨らんでいたのに
さっき風呂に入ろうと思ったら腹筋が割れててびっくりした。
63.7キロ　　9.1%
このダイエットの凄いところは体重も落ちるけど体脂肪率の落ち方がすげーわ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:00:41 ID:jTHh6pcN

山は痩せるね
ケツが本当に小さくなるね
でも、ここの住人は登山口まで行くのも大変なんだろうな

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:18:09 ID:t/U5TM6c

まあ・・・・山が近くないとね・・・・・・

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:29:27 ID:/M4sRL7Z

をを、人がいた。
毎日じゃなくて週末だけで十分だし。
とにかく、ゴールデンウイークから休日を山歩きだけで過ごしてたら
1ヶ月経たないうちに体脂肪率が13%くらい落ちたもんな。
しかも食事制限なしで。
本当に凄いわ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:44:13 ID:itzEk1pm

山歩き…はいいのだが、最近虫が活発になって
顔の前を飛び回ってうっとうしい

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 22:51:23 ID:/M4sRL7Z

確かに虫はうざいね。
山によってはヒルとか長い物も出るし。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:07:03 ID:50+Ft5zl

体重１００キロ男だが、がしがし登ってるよ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 23:15:55 ID:/M4sRL7Z

膝は大丈夫？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 03:28:16 ID:ofO840bC

登山ダイエットはいいね。
自分の場合、登山１ｈあたりの消費カロリーは560kcal。
ウォーキングやジョギングの比ではありません。
まぁ、手軽ではないのが欠点かな？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:18:46 ID:bPNpzf1o

今年から始めたよ。
地元の高尾山に月２、３回登ってる。
他のダイエットも併用して、４ヶ月で15kg落とした。
年末までにあと15kg落とす予定。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:37:56 ID:vBS0nEMP

>>40
消費カロリーはどうして測ってる？
俺の場合、心拍計で、一日あたり（6～8時間くらいかな）3000～4000kcal消費してた。
もっとも、ジョギングの経験から、消費カロリーはかなり少なめに表示されるからもっと
沢山消費されているかも知れないと思っていたけど、>>40氏の消費カロリーレベルと大体一致するみたいだし。
ともかく
＞ウォーキングやジョギングの比ではありません。

これはものすごく実感できる。
毎週毎週、体脂肪がkg単位で減っていくのに除脂肪体重はむしろ増えてるし。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 22:42:29 ID:VBrFNyKz

週一程度でも軽く山登りされてる方に質問です。
みなさんの普段の食事制限に対する考え方や日常の運動について教えてください。
ついでに減りかたも。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 23:25:41 ID:Wb75Sw8H BE:1324126278-2BP(400)

山って熊とかスズメバチとか大丈夫？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:05:41 ID:tzaUqZl7

>>15ですが　

>>24が超うらやましい！
5ヶ月でﾏｲﾅｽ20kgちょいだけど、最近停滞。
ここらでガツンと身体に気合入れたいから、やはり山歩きしかないかな。
裏山があるなんて、うらやまし～～～
なんつって　( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:34:45 ID:TZkyUocO

山はいいよね～～～
でもそんなに消費してるとは気が付かなかった。
人と話せるくらいの心拍数だから脂肪燃焼に最適だしもんね。アップダウンで足鍛えられるし。
近くにあったら毎週行くのになぁ。夏になちゃう。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 01:35:40 ID:tx4HLF0g

70kgの大台を超えたとき、やばいと思って登山を始めた。
むしろ景色や充実感に魅せられて冬でも月に２度は山に行く。
３年続けた結果、体重は減らず。
腹の肉襦袢も、いまだびくともしない＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
内臓脂肪は落ちただろうが、筋肉が付くので体重は落ちない。
でも、前より健康になったんじゃないかな。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:29:07 ID:mu6tHNh4

>筋肉が付くので体重は落ちない

その程度の運動で体重が増えるほど筋肉は付かないよ。
年に2kg筋肉つけるのにどれだけ苦労すると思ってるんだ。
体重減らないことに勝手な理由付けするのはやめろ。
減らないのはあなたの運動頻度が低いかちょうど良いくらい食べてるか、
というだけのことだ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 00:05:05 ID:K3PD6aHN

>>42
登山１分あたりの1kgの消費カロリーは0.155kcalらしいです。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:48:30 ID:xDpLwHyV

>>48
えらく断定的でかつけんか腰だけどどうしたの？
もっと和気藹々といきましょうよ。
筋肉が付いてると本人が言うんだから間違いない。
脂肪よりも筋肉の方が重いんだし十分有り得ることだよ。
むしろ体重が増えることすらあるが、悪いことじゃない。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 01:58:46 ID:D570pSIA

山はジムじゃないから、ダイエット効果も筋肉も副産物程度に考えてるよ。
じゃなきゃ何時間ももたないわ A(゜Д゜;;)
ただ下山してから美味しい地の物が待ってるからね～ｗ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 20:15:03 ID:JYqc9eu0

筋肉つけるのに苦労してるのはもともと胃腸が悪いような
ガリタイプでしょ。
成長期に筋肥大するような運動をガシガシやってたヤツは
中年太りになってても（痩せてても）集中的にトレーニング
すれば筋肉はすぐに付くよ（てか過去最大値くらいまでは
戻る・・か）
ま　体脂肪が落ちながら体重が増加するなんてよくある話

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:28:03 ID:DEyNh6tL

さすがにこの時期に低山に行くと落ちるわ。
昨日は日帰りで、５時間程度歩いただけで２kg落ちた。
まあ、すぐ回復するわけだが('A`)

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 11:52:54 ID:UfW9ClpL

それ水分だから

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 17:03:21 ID:cRlxgKqa

ここ半年くらい前からウォーキングにはまって
２月頃、突然平日にひとりで山に行ったんですが、とっても気持ち良くてまた行きたいです…が、

今頃ってヘビとかいますか？
ヘビは失神するほど苦手なんですが、何月頃避ければいいですか？
初心者でひとりで歩くので、人があまりいなそうな埼玉辺りのちっさい山なんです。
丘みたいなもんですが(><;)

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:22:00 ID:DEyNh6tL

ヘビは普通にいるよね。特に低山なら。
昨日も大きなアオダイショウを見たよ。
でも、普通は逃げてくれるから問題はない。
下手に驚いてオーバーアクションとかすると
あっちも驚いて攻撃してくるかも。平静を装え。

57 ：55：2007/06/05(火) 00:47:05 ID:k2NGcgpY

>>56
レスありがとうございます！
やっぱりヘビいますよね＾＾；
きっと私怖すぎて微動だも出来ず、目もそらしてしまうと思います。（過去の経験から）
キャｧｧーなどオーバーアクションも出来ず、されるがままの状態になると思います…
ヘビが逃げてくれればいいですが、1人じゃやっぱり怖いかな～

あっ！ヘビが嫌いなものとかってないですか？匂いとかでも。無理かな(;_;)
もし私がヘビだったら『そんなにワシがいやならオマエが来るな！』って言いますもん(T_T)
でも山歩きたい～いい季節だし気持ち良さそうですね～

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 21:07:30 ID:ZZxJgLG6

これからの季節は蛇や虫が増えるし、
なんといっても暑いので、低い山は快適でなくなる。
なので、蛇を避けたいなら高い山に挑戦してみるといいよ。
それなりの装備と体力が必要なのはいうまでもないが。

蛇足だが、女一人で山を歩く場合、蛇より熊より蜂より
男が最も危険だとかいうよね。気をつけようｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 13:36:50 ID:ZtwvBSxB

今日は雨が降っていて山に行けない…。
雨の山もまたしみじみとしていていいもんだが、
病的に暑がり・汗かきな俺が雨具など着ると
たちまちサウナスーツになってしまってかなわん('A`)

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 15:48:29 ID:cYnrboPw

俺もすごい汗っかき。
カッパ着ても結局内から濡れちゃう。
今は雨がそれほどひどくないときはスゲ笠だけ被ってる。
濡れるのはしかたないと開き直っても顔が濡れないってのは
快適。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:53:01 ID:eiSkYlj+

2時間ぐらいで登れる山なんだけど
膝ぐらいまでのジャージのズボンと半そでシャツと
ジョギングシューズで登ってもいいの？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:51:54 ID:7Ulwe1S9

いいと思うよ。
高尾山とか登ってると本当いろんな格好した人いるし。
ちゃんとした装備がちょっと照れるくらいみんなラフ。
靴だけは足のためにも専用のがいいとは思うけど。
一回登ってみて、これからも続きそうなら靴買えば？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 02:00:22 ID:zBlsyXYY

山毎、コース毎にそれぞれ難易度が全く違うから
事前に調べてやばそうなところは避けないとね。
軽装でも良さそうなのは、
ケーブルカーやロープウェイなんかの架かってる低山限定だろうな。
高尾山でも、一歩縦走路に入ると普段着まんまの人はいなくなる。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 18:49:50 ID:X1kfKrDP

半そでとか半ズボンはやめたほうがいいよ。
日焼けすると疲れるし虫に刺されたり植物にかぶれたり、
転んだときにケガするし。
それに夏でも風にさらされると意外と冷えるよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 12:37:08 ID:kIR5BKk7

良スレage。

>>59　>>60
雨降ってないときでも山行中に
背中とザックの間でＴシャツが張り付いてしまう自分の場合ですが、
雨天時は透湿防水の雨具と速乾冷感素材のインナーを組み合わせると
全然違いました。
最近はお手ごろ価格でも良いのがいっぱいあって嬉しい。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:00:08 ID:tcVYR2v2

インナーは化繊100%のものを
これは基本だよな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:14:23 ID:axSJ8mZo

山の雨は凹む。とうとう降って来やがったってね。
ゴアテックス高いし、がさばるから倦厭してたけど
最近はいろいろあるんかな(´･ω･`)

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 13:15:19 ID:d2KiejE4

山登り気持ちいいし体重減るしいいね

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 09:30:18 ID:R9/KSYvy

この土日は晴れたのでアルプス某山に行ってきた。
いつもは下山後、焼肉だの二○のラーメンだのを食っていたのを
冷やしとろろ蕎麦に変更。少しはやせるかな。

あと、山の紫外線には気をつけてね。すごく焼けた('A`)

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 12:04:57 ID:m7e/9XIn

>>69
1回だけ食事変えたって痩せないでしょｗ
でもアルプス登るなんてうらやましいなぁ～。相当カロリーも使っただろうね。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:05:49 ID:pX5IZKwA

裏山。自分もいろんな山登りたい。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 17:22:07 ID:K/148CRX

JOYかなんかで登山でダイエットする企画があったけど、そこで実験台
になってた人は一ヶ月で1キロちょいしかやせてなかったな。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 21:59:22 ID:ibKfJ/CP

山が近くにないお

行くのに2時間もかけられるかっ！！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 23:49:24 ID:U/atnuB6

草刈り機を背負って山の下草刈に半日（山の斜面の急勾配）
朝の体重60㌔で、お昼に体重計ったら57.2㌔・・・・・ダイエットに最適
10日も続けたら劇的な効果があるか、死ぬかの二者択一・・・・・・ｗ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 08:12:13 ID:8erV7s/S

摩耶六甲が最強。
都会駅近コース豊富安全きれい。
毎週登っても飽きません。
でもアルプスにはやっぱり行きたいな。
痩せるかは食事次第だけどｗ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 13:17:31 ID:ETPojJpZ

>>75
あ、近くの人だ。
摩耶山ちょこちょこ行ってました。
三宮とか新神戸駅から歩いてすぐ登山口だもんね。
便利だし、自分は初心者でしたがとっつきやすかったです。
ちょっとハイキング～トレーニング目的まで、いろんな層がいるのが面白い。
毎日通ってそうなご老人方も多いですね。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 23:22:04 ID:VrmxHaPv

この時期、昼間は家のまわり歩いてると暑過ぎて
30分くらいで苦しくなってくるけど、山道は
涼しくて快適だね～　汗もいっぱい出て気持ちいい～

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 08:31:13 ID:Fd8aLvez

今週末は天気崩れちゃったか…

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:26:00 ID:PvO8PUn/

73キロで富士山登山は無謀かな？
去年登れなかったので今年こそはと普段から足腰鍛えるように頑張ってきたけど…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 09:37:12 ID:gikkGMhD

身長によるわけだが…。
でも、普段から足腰を鍛えているのであれば、
富士山は決して難しい山じゃない。
むしろ高山病の方が怖いので、
とにかくゆ～っくり歩くことがコツかな。

81 ：79：2007/06/26(火) 22:30:18 ID:jWHM+M9R

>>80
163センチの♀です。
高山病…調べました。酸素必須。ハイペース厳禁みたいですね。
足腰よりそっちのが心配かも…

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 10:45:10 ID:quYVLUuA

山登りし始めて1ヶ月半足とお尻の肉がだいぶとれて引き締まってきた

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 11:16:16 ID:HD7OlgjG

高校生のころ、登山部でした。
丘レベルから、2000メートルオーバーまで周りは山だらけの田舎。
毎週ワイワイ言いながら、登ってました。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 12:28:00 ID:sPCR6Bw6

途中で送信しちゃった失礼。
あの頃は全員めちゃめちゃいい身体つきでした。
大学のワンゲル上がりの顧問が付き合ってくれてたんですが
彼なんか、体脂肪少なくなりすぎて
危険だから冬山登れなくなったって言ってました。
時間があって、近くに山さえあれば最強のダイエットだと思います。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 19:23:21 ID:/aTQWz8Y

停滞期でなかなか落ちない状態になって、山歩くと、またスルッと落ち始める不思議。
スイッチ入れたい人には打ってつけだと思う。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 20:51:13 ID:4C/k/Cz6

登山歴11年だけど太ってます。
全然痩せません。
あまり食べてないつもりだけど…
先週も10時間縦走してきましたが減量なし。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 21:32:17 ID:Ank7I6nI

デブの自己申告ほどアテにならんものはない

どう考えても食いすぎとしか思えない

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 00:39:37 ID:vFHpOIn/

縦走登山は間違いなく痩せる。
だが、道中ろくなもんを食ってないので下山後に反動がくる。
結局、体重は恐るべき勢いで回復する('A`)

登山でのダイエットは、下山後こそ勝負だといえる。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:56:02 ID:Oj8Ppt1h

そりゃ自分のペースにあってないんでない？
へとへとになるまでやるんじゃなくて
半日くらいのトレッキングをリラックスして楽しみながらやるのがよい感じだよ。
週１～二週間に１度のペースで続けるのが、リバもなく、個人的には一番効いた。

でも、これは田舎じゃないと難しいのかな…

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 10:25:34 ID:1sIAF74R

今から行ってくるぜ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:49:47 ID:a2udrKIN

はじめダイエット目的だった登山が
景色や達成感に魅せられてもはや立派な趣味。
日帰りに飽きたらずテントを担いでアルプスや八ヶ岳に登る自分を
３年前には全く想像できなかった。
体重は全く変わらないが、質が変わったと信じよう('A`)

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:47:29 ID:WM8xRGGb

これやって痩せたよ。
軽い食事制限と半年家の前の山歩いて、

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 13:51:27 ID:WM8xRGGb

これやって痩せたよ。
軽い食事制限と半年ぐらい家の前の山というか森？を毎日1時間半歩いてたら
体重が1キロしか減らないのに体脂肪が4％減った！体力もつくしいいね

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 22:44:23 ID:Y1E2AfdW

１～２週に一度、山歩きをするようになって３ヶ月だが、片膝痛めた…

平地を歩いたり、ちょっと駆け足になったりするくらいなら大丈夫だが、
階段とか坂道を下る時にズキッとする…

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 23:00:55 ID:jn7A3Kjn

>>94
早めに病院へ行きましょう。
膝を悪くするとやっかいだぞ。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 07:46:06 ID:Y/sHkZ0m

>>95
ありがとう
明日にでも行って来るです

これからの運動はプールに変更するかな…

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 13:22:30 ID:nXfL0L7U

高尾山が好きです。ケーブルカーやリフトを使わず、
「高尾山入り口」から歩き始めて頂上に到達するのが今の目標です。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 06:18:09 ID:C0Mb1MNN

山歩きってとても優れた有酸素運動だと思うんだが…あまり実行している人はいないのか。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:01:38 ID:Xz79H9XT

家から電車で20分ぐらいに高野山がある
電車は常にハイキングのおじおばさんでいっぱい
私もこのスレ見てやりたくなった

今日は高野山じゃないけど、近所の山歩いてきます

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 08:07:17 ID:CvLeU1rW

>>99
高野山かー。いいなー。近所に山があるっていうのもいい！
健康的にダイエット出来るよね。山歩き、がんがってね！^^

101 ：99：2007/07/09(月) 20:20:54 ID:Xz79H9XT

>>100
ありがとうございます
ちょっと前に山登りから帰宅しました

私の家は凄く田舎にあって、
徒歩1分で山のふもとに着く感じです
今日登った山は一応人が歩けるようにはなっていますが、
ボコボコでアップダウンが激しかったです
山登り自体、小学校の林間学校以来で
目的がないままフラフラ歩き続けました
時間にして約1.5時間くらいかな
肝心の体重は朝より300グラム減ってました
(でもこれは夕飯を食べた後なので、
実際はもう少し減ってたかもです)

きちんとした報告でなくて
すみません

長文失礼しました

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:50:43 ID:eZUDjOcA

>>100
お帰りー！^^　山歩き、きっといいダイエット方法だと思うよ！
これからもがんがれ～！(o^-')b

103 ：102：2007/07/09(月) 20:51:55 ID:eZUDjOcA

ごめん、>>100っていうのは、>>101さんあての書き込みです。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 20:56:48 ID:ryzXbKpz

どうなってんだ～

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 01:00:00 ID:32t0Xr7a

山あるきかぁー
近所のかぶと山ぐらいなら迷わず登れるかな…
ロックガーデンは今の自分にはちょっときついし1人じゃ迷いそうだ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:37:30 ID:Ma3eQNiy

高尾山でトレイルランニングしてみたい！　まだまだ遠い夢だけど。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:59:01 ID:S4MfA2t/

私は富士山のトレイルランニングが夢！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:10:02 ID:+VZ7xzSc

高尾山に登って下りるだけだと約２時間。
入門者向けのコースではあるが、
下界で２時間歩くことを考えたら実はすごい運動だよね。
しかも自然が豊かで侮れない。くり返し行っちゃう。

走ってる人はすごいわな。なんでこけないんだろう。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:27:38 ID:Ma3eQNiy

>>108
うん、高尾山歩き、実はすごい運動だよね。繰り返し行きたくなるのも同意。
走ってる人を見たことあるけど、余計な脂肪が全くない身体でかっこよかった。
本当に、なんでこけないんだろう。

高尾山って、ミシュランの旅ガイドで星三つ☆☆☆の評価を得ている。
都心から３０分ちょっとしかかからないのに、豊かな自然が溢れている
ところを評価されたんだって。結構嬉しい。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 09:36:43 ID:pySTzdmI

> 走ってる人はすごいわな。なんでこけないんだろう。

オレも山歩き始めて数ヶ月だけど、時々遭遇するとマジで尊敬する

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 12:10:48 ID:ChVS5GQr

>>110
禿同。すごいよな。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:36:48 ID:F0gocUXf

>108
小学生の頃、高尾山登山が遠足コースになったことがあったよ。
ヨタヨタと歩いている私たちの横を、校長先生が颯爽と追い越していった。
やっぱり若い頃は走って上り下りしてたそうな。
子供心に、校長先生すごいなぁと思ったよ。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:38:53 ID:ChVS5GQr

>>112
小学生の遠足で高尾山登山かー。企画した先生が山好きだったのかな？
それにしても、校長先生、只者じゃないね。尊敬するよ。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 07:49:56 ID:Uxq8B7yv

早く高尾山歩きてぇ～～！！！！　あと５ｋｇ痩せたら、登るぞ！！

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 09:51:50 ID:AOYWYzQP

金華山歩いてこようかなぁ☆

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:53:22 ID:Uxq8B7yv

>>115
おーいってらっさーい！ﾉｼ

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 13:01:34 ID:7jKwT9P3

最近山歩きサボってたんだけど今日頂上きてやっぱ気持ちいいと思った。いい汗かいたわ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 13:16:02 ID:rI7/tr0X

>>114
むしろあと５kg痩せるために行ってこいとそそのかしてみるｗ
よっぽどでない限り、ゆっくり行けば登れるはず。
ただ、下りは疲れもあるし膝を痛めやすいので、
ダメだと思ったらケーブルで下りればいい。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 15:14:36 ID:Ku9BMrCl

>>113
八王子市内の小学校じゃ、春の遠足は毎年高尾山or陣馬山と相場が決まっていたよ。
1年生はケーブルカー使うとか、学年によってコースは様々。
今もそうなのかな？

120 ：114：2007/07/11(水) 19:29:49 ID:2vmzsiWl

>>118
なるほど、そういう考え方もあるな（ちょっと行く気になってるｗ）。
ゆっくり歩けば、いけるかな…。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 07:08:39 ID:LsdJr/Tw

>>119
八王子出身の知人が、「高尾山なんざ俺の庭みたいなもんだ」とほざいていたが、
案外、本当なのかもしれないな。俺も高尾山登りたいよ…。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 22:40:17 ID:5/vqzQW/

今度の三連休、関東は雨か…残念

123 ：112：2007/07/13(金) 01:36:40 ID:Ke/L5VYm

>119
私は世田谷区の小学校だった。
高尾山、あれから行ってないなぁ。

近場に山がないので、なかなか気軽に登山というわけにはいかず、
いつも多摩川の河川敷とかをウォーキングしてるよ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 07:41:21 ID:hGolOiSW

>>122
そうなんだよな…。せっかく高尾山に挑戦しようと思っていたのに…。orz

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 09:09:08 ID:smBBXIkN

台風だもんな…仕方ない

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 11:46:52 ID:iuzoXGSV

>>118
高尾山って確かゴンドラとリフトがあったよね？
下りでリフトに乗った時、安全ガードの手すりが何も無く、
え？え？おじさん手すり・・てす・・・と思っているうちに乗せられて発車ｗ
しばらくすれば慣れて足元のお花や景色を見ながら気持ちよく降りてきました。

>>94
ヒザに来るのは下山で早足、ひざをロックするように歩くと衝撃を受けてしまう。
足の筋肉を使って踵でなく指先で着地するようにゆっくり降りよう。
山の疲れは普段弱いところにくるね。私は捻挫癖の足首。

>>109-111
足の裏に吸盤でも付いてるんじゃない？あの人達おかしい。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:43:23 ID:k85TE5pA

>>126
ゴンドラっつーか、ケーブルカーだろ。リフト、楽しいよね。
でも、ケーブルカーもリフトも使わず、ビア・マウントまでたどり着きたいんだ。
待っててくれ、ビア・マウント！

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 13:01:52 ID:oiE6Sosr

蛇と熊が怖いの

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 14:14:25 ID:7I6gxnjP

高尾山ｽﾚか！
しかし月に一度二度は登りたいね。ハイキングコースとして傾斜は文句なし
しかもトイレもあるし。
ただ、樹液目当てにスズメバチがﾌﾞﾝﾌﾞﾝいるから気をつけてね。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 14:20:46 ID:V8vi6soe

高尾山って関西で言えば生駒山クラスになるのかな？
ダイエット目的で山に登り始めた頃は生駒山に登るのも休憩休憩の連続で
一苦労だったけど、今じゃ結構なスピードで登れるようになった。
体重も半年で85kg→70kgで15kgは減ったかな。
山歩きだけで痩せたわけじゃないけど、山歩きの後はかなり減る感じがするね。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 14:26:45 ID:k85TE5pA

>>130
すごーい！　頑張ったんだね！^^　

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 12:29:01 ID:KGTmio1n

>>130
山歩きって、馬鹿に出来ないんだな。俺も登ってみるかな…。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 20:41:22 ID:zvsaO4IP

だがこの連休はやめとけ。えらいことになってるはず。
山がすごーくイヤなものに感じることだろう('A`)

それでなくても夏の山は暑い。すごく疲れる。
だから、霧ヶ峰とか美ヶ原みたいな
高原状の楽で涼しいところから始めるといいかもね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:10:02 ID:syWpdOTG

良スレage

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 00:39:15 ID:YyviDIYX

夏の山はバテバテ。一度行って懲りた。やっぱ春と秋でしょ。
渓谷沿いだったらまだましだけど。滑るからトレッキングシューズ必須。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 07:42:16 ID:XBJgkNc7

>>135
低い山でもバテバテになる？　つか、俺、トレッキングシューズ持ってないや。
買って来よう。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:18:47 ID:YfQ7Az8b

>>58
良レスに感動。
的確な答えに、蛇足と駄洒落を入れてるあたり心憎い発言ですね…。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 09:55:29 ID:qrHos2hO

>>136
低い山は夏暑いんだよ。
ほんと蒸し暑いです。
ある程度高さのある山の方が夏はすずしくていいよ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 10:30:53 ID:Q/y2viPz

大汗かいたとき水だけ飲んだらバテバテになる。
スポーツドリンクや梅干なんかで塩分補給しないとね。
「熱中飴」なんてのもある。甘くてしょっぱいアメ。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 11:22:55 ID:yzpq26bh

近くで自由に出入りできる高いビルあったら階段上がり降りしてダイエットになるな～と、
前から探してるけど適当なのなかなか無くて(汗)。
住んでるマンションは５階建ての最上階で、なるべくエレベータは乗らないようしてて、
５階でも駆け足気味に昇るとちょっと息上がっていい運動になるんだよね。
住んでるマンションの階段を連続して昇り降りしてたら変に思われるのでできないから、
近くに高いビルあれば遠くの山まで行かなくてよくて週３回くらい昇れるのでは？と思ってるけど。
こんな階段ダイエットしてる人いないかな？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 13:19:24 ID:BmiYOZwZ

>>140
マンション階段ダイエット、いいね！
近所に４０階建て（くらい）のマンションがあるから、ちょっと昇ってこようかな。
もし実行出来たら、報告するよ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 23:57:17 ID:ugYUprEj

住んでいないところで、そんなことしたら
今の世の中、通報されて不審者扱いされちゃうよ。

143 ：140：2007/07/16(月) 00:09:25 ID:83m4BwyO

>>142
確かに不審者がられるかもという不安は無きにしもあらず。
でもそこを何とか条件いいビル探す事できないかな？と腐心してるところであります～。
１０階位のとこなら見つかりそうだからそこを何往復かしもいしねー…。

>>141
いいビル見つかって実行出来れば書き込みよろしく～。

144 ：141：2007/07/16(月) 07:40:58 ID:8YAa6sT7

近所の４０階建てビル、住人以外は入れないようになってた。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝ
>>142
だね…。orz
>>143
トレーニングに使えそうなビル、あきらめないで探してみるっす！

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:44:37 ID:o5N3WZ1q

山歩きで２ヶ月で166/60から166/49まで減った。山歩きｽｺﾞｽ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 08:46:23 ID:8YAa6sT7

>>145
すごい！　毎日何時間ぐらい歩いたの？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 13:34:16 ID:o5N3WZ1q

>>146 往復2時間半くらいの山を毎日歩いてました。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 17:19:57 ID:/bmv1lOj

>>147
往復２時間半ぐらいかぁ…。よく頑張ったね！
山を歩けない時は、せめて街の中を２時間半歩き回りたいな。
あ～、山歩きたい～！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:32:25 ID:o5N3WZ1q

>>148
ありがとう。２ヶ月は結構きつかった。さぼり気味だったけどまた山歩き始めた。山歩きほんとにいいよ。街の中歩くのガンガレ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 19:50:09 ID:j6N5YIdC

>>149
ありがとう！俺もガンガル！ﾉｼ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 21:09:29 ID:5jwI6csz

登山か…
ウォーキングは飽きるけど、登山はいいかも
一人で行ってる人は結構いますか？
昼間なら危ない事ないのかな

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 21:32:49 ID:yR1WqqPD

>>151
昼間のほうが人に紛れてというかなんというか
露出狂のオッサンとかストーカー爺とか遭遇する

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 22:43:16 ID:dEJ/7dXN

以前、ナタ持ったｵｻｰﾝが谷から駆け上がってきてえらい怖かった。
この時代でも山賊とかいるからね。女の単独行はお勧めできない。
高尾山くらい人が多ければ大丈夫だろうけどね。

男だと、むしろ単独の方が多いくらいじゃないか。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 00:01:49 ID:5jwI6csz

>>152 >>153
そうなんですか…orz
鉈持ったオサーンて…コワッ！！

まずは片道３０分くらいの低山から…と思ってたけど
単独なら止めた方が良いのかなぁ…
ちょと情報収集してみます。ありがとう

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 00:40:55 ID:TIge1Pok

鎌倉の山で女性が殺された事件あったよね。

今のところ怖い思いはしたことないけどな。
すれ違いの男はガン見警戒心丸出し、繋がらない携帯電話ちらつかせる
なんて防衛策は取る。定期的に人が通るところだったら変なことしないだろうけど
お勧めはしないね。
それより足滑らせて谷に落ちたり、足折って動けなくなったりした時に
携帯が繋がらないとやばいよね。特に下山の夕暮れ前だったら明日まで人が通らない。
きゃ～

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 00:44:00 ID:TIge1Pok

出かける前はいつどこに行くかルートもメモして
最悪の事態は捜索しやすいようにしてるｗ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 00:44:47 ID:TIge1Pok

↑メモして机の上に置いておく
ｽﾏﾝ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 13:17:12 ID:K2cOCowy

>>157
ドンマイ！^^

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:25:19 ID:yzlfcm+0

高尾山から陣場山の縦走を考えていたのだが、マピオンみたら
めちゃめちゃ遠いのでビビッた。まずは高尾山を俺の庭にするのが目標だな。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:26:18 ID:yzlfcm+0

>>159
ごめ、間違えた。×「陣場山」→○「陣馬山」

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:52:25 ID:fgBvZYFN

>>159
ところが驚くべきことに、
登山板へ行くと高尾山～陣馬山を往復する奴が普通にいるｗ

有名な小仏トンネルの上を峠越えしたり（小仏峠）、
歩いて都県境を越えるといった何気に旅情のあるコース。
じっくり歩いた方が楽しいと思うけどね。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 16:56:59 ID:i7ywCpD2

>>161
そーなんだ…（驚愕）！
登山板って行ったことないんだけど、尊敬してしまう。
いつか、往復してみたいな…。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 17:03:11 ID:0PyUuwF3

調べてみたら8.5kmしかないみたいだし、往復縦走もできそうだね。
http://www.takaotozan.co.jp/cource/cource08.htm

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 17:08:34 ID:i7ywCpD2

>>163
こんなサイトあるんだ！　教えてくれてどうもありが㌧！

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 17:13:20 ID:0PyUuwF3

あれ？
こっち見たら18.5kmになってた。
http://www.takaotozan.co.jp/cource/index.htm

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 09:36:50 ID:D4kZ/XdU

地図や案内にある距離は平面上のもの。
山には起伏があるため、実際に歩く長さはずっと伸びる。
険しい山だと、やたら長い100Ｍに泣かされたりする。
むしろ、コースタイムを調べた方が計画の参考になるよ。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:22:02 ID:x3rTE7q3

待っててくれ、高尾山！！！！　頑張って痩せるからよー！

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:52:18 ID:7tLGD6o+

山歩きしてるといっぱいご飯食べても痩せるな山歩きすごい

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 10:56:09 ID:x3rTE7q3

>>168
どんな山を歩いてる？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 11:37:05 ID:7tLGD6o+

往復二時間くらいのそんなに高くない山です

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 13:00:15 ID:KOMMKntG

>>170
レスありがとう。
往復２時間か…。素人にはその３倍くらい時間がかかるんだろうな。orz

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 14:32:14 ID:7tLGD6o+

>>171 いやいやうちはお父さんが100㎏の巨なんで一緒に歩いてるんですがそれでも二時間半くらいしかかかりませんよ！>>171さんも頑張って下さい！自分は毎日歩いてるんですが食べてもどんどん体重減りますよ！山歩き最高

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 17:07:44 ID:KOMMKntG

>>172
100kgのお父さんも歩いていらっしゃるんですか！　それはすごい。
俺んちから一番近い山は高尾山なので、近いうちに挑戦してみようと思います！

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 19:29:35 ID:7tLGD6o+

>>173ダイエット目的ではないが歩いてるみたい。頑張って下さい！山歩きは確実に体重減りますから！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 19:43:13 ID:KOMMKntG

>>174
ありがとうございます！　ガンガリマス！(^o^)v

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:33:10 ID:+9dLCGQO

下りは気をつけてね　膝に想像以上の負担がかかるからね。
まぁヒザが痛いから運動無理ｺﾌとかﾎｻﾞいて何もしないﾃﾞﾌﾞはここにはいないから大丈夫かw

里山程度なら週に2～3日は取り入れてるけど、もう平坦な舗装道路が退屈でしかたないｯｽ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 20:38:55 ID:7tLGD6o+

>>176分かる！平坦な所はもうつまんないよね

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 21:02:58 ID:+9dLCGQO

うちの街は歩道がとても整備されてるから、歩いたり走ったりするには凄く良いんだけど、
木々や土のにおいを嗅ぎながら、クモの巣にひっかかりながら、蚊に刺されまくろうが、
自然の旨味を知ってしまってからは、歩道でのウォーキングがつまらなくなったよ。
おじさん達がウォーキングしてる道を歩いてると、果てしなく退屈で、多分おれ泣きそうな顔しながら
歩いてるんだと思う。来週は山道含めた長距離コース決めて歩いてくる。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:49:25 ID:7ehPSLKN

山がねぇ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 13:00:21 ID:8V0KvEJ3

舗装された道は安全なのでボーッと歩くこともできるが、
山道ではこけないように、足の置き場を考えながら歩くよね。
意外と頭を使っているわけだ。

脳味噌はかなりカロリーを消費するらしいから、
頭を使って歩けばカロリー消費も増えるかも。甘いか('A`)

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 16:36:47 ID:X9XjN6ww

>>180
いや、甘くなんかないよ。一理あるかも。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 20:20:54 ID:9DcpoUwO

山はでこぼこしてるから姿勢制御のために全身の筋肉を
使うよね。
もっぱら足腰の運動と捉えがちだけど腹筋や背筋、脇の
筋肉なんかが満遍なく鍛えられるんだね。
これアレな話で、ごく個人的なことなんだけど・・・
ケツの穴を意識的に締めて歩いてると腹筋運動ではなかなか
締まらなかった下腹部（ヘソより下）がギュンギュンに締まった！
まあ山登りは足を上げる高さも上げてる時間も平地歩きより
格段だからそのせいかも知れないけど、自分としてはケツを
意識し始めてから締まったと思う。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:45:43 ID:utpr+1f/

いろいろ調査して自分でも14kg（20%）減量したから言うけど、
山歩きは一般人には最高（これ以上なくよい）減量方法だね。

体重を落としたい人はぜひ実践してください。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 22:34:00 ID:z/mmeDXa

>>183
１４ｋｇ減量、すごいです！　俺もあとに続きます！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 20:05:31 ID:azYUZjgF

>>182
ケツの穴を意識して締めて歩く、か…勉強になるっす。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 20:42:37 ID:mlFHKt9p

今日久しぶりに山歩きしたよ。
登ったかと思えば下ったりをずっと繰り返し、道も分かりにくく滑りやすく、
初めて歩くルートでパンフレットもあったが、実際の看板もあてにならなくて焦った。
道路の音は聞こえるんだけど、全然ゴールが見えなくてなんか出そうで怖かったよ。
曇ってたから杉林の中とか暗くて恐怖だったよ。圏央道が見えた時は嬉しかったー。
家を出てから帰ってくるまでずっと歩いて4時間かかった。
旦那は1.5kg程体重落ちてた。蒸し暑かったから汗だくだったしほとんど水分だな。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 20:49:51 ID:azYUZjgF

>>186
お疲れ様でした。ご夫婦で山歩きですか？　いいですね！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:11:49 ID:mlFHKt9p

>>187
はい夫婦です。よく山登りに行ってたのですが、2ヶ月位サボってました。
来月頭に富士山を登るため、足慣らしにちょっと登ろうという事だったのですが
以外にも長い距離になってしまいました。携帯も持たずに行ったので…バカだ。
でも登った後の爽快感は癖になりそうですよね。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:08:52 ID:fbKGeeRQ

高尾～陣馬ルート？どこでもいいや、俺も歩きたい！
山道の3kmって平地の15km～に相当するよね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:17:06 ID:mlFHKt9p

>>189
今日は八王子城址からパンフレットを見ながら出てきたのは駒木野バス停付近でした。
以前陣場までバスで行って高尾から降りて来たことあるけど、すごく辛かった記憶が…
高尾山は近いので運動がてらに登ったりします。山登り楽しいです。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 23:42:09 ID:FmEu/+eP

自然を舐めたらあかんでと実感したことがある。丹沢でのこと。
道を間違ったために予想外に時間ロスし悪路に突入。標識がないことなんで良くあるからね。
その頃は舐めてたから出発も遅かった。どんどん暗くなって辺りは右も左も分からない漆黒の闇。
目を開いてるのか開いてないのか分からない程の暗さですよ。
草木がガサガサなんていったら、ちびりそうです。熊？！野犬？！
季節は晩秋で一晩過ごすどころか、立ち止まればグングン体温を奪っていく。
本気で泣きそうだった。景品のペンライトの光は弱く、かがんで足元だけ照らして必死に歩いた。
必死ってのはこういうことだと思うｗ
道路に出た時はヘナヘナと座り込んでしばらく呆然としたね。
あのペンライトがなかったら遭難してたと思う。神様ごめんなさい。
今はヘッドランプと予備電池まで持って行きます。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 16:00:24 ID:KD8i+eCf

近所の低い山を登りたいんですけど、
初心者がまずそろえるべきものって何ですか？
虫よけスプレーは長袖きてても必要ですか？
地下鉄の階段もとてもシンドイ体力です。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 02:56:29 ID:aguvKBD0

虫除けを塗ったことがないｗ
蜂除けがあったら欲しいけど、ずっと立ち止まってる訳じゃないから
何かに刺されたことがないな・・・

トレッキングシューズ。その山や整備の具合によるけど、
ニューバランスの裏がタイヤみたいのでも良いかも。
滑るのはとにかく危険。

あとトイレ。設備が整ってるところ以外は草ヤブに隠れてすることになる。
ティッシュは土に還りません。ビニールに入れて持ち帰るのよ・・・
でもこれは守ってほしい。１，２時間で降りてこれればいんだけど。

山には甘いジュースやお菓子持って行く人多いけど、
それ食べてると脂肪燃焼しなくなるよ。
スポーツドリンクか水でね。

あと何かある？

山はタクシーも電車もない。自分の足で歩くしかない。
森林浴もできて気分良いから行ってみたら歩いてしまうものだよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 04:06:40 ID:S1j+yjI2

・携帯
・非伸縮のテーピング(捻挫したときの固定・腫れ抑え用)

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 06:08:14 ID:NfU3RL/x

ありがとうございます。
とりあえず初期投資は靴ぐらいで済みそうですね。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:41:03 ID:ZBooMTcA

>>193
確かにジュースはやめた方がいいが、お菓子は良くないか？
休憩時に食う一口ようかんはうまいｗ
もともと脂肪は燃えにくいものなので、
糖分でたき付けにする意味もあって、バテ防止になる。

あとは>>191の言うとおり明かりが必要だよね。
雨具もほしい。最低ウインドブレーカー程度。
初心者は思いのほか時間がかかって日が暮れることもある。
そんな時にすごく役立つから持っていって間違いない。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 14:28:00 ID:KWVukNJz

おれは高尾山なら超軽装備で良いと思う。
朝一で歩き始めれば昼前には下山しちゃうし。ただ売店開く前に山頂着いてしまうから
オニギリや甘いものは必携だよ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 16:45:36 ID:I1FahomZ

不必要な重装備は機動力を損なうからあまり良くないな。
そこらの低山登るのにヘッデン日が暮れるとか馬鹿じゃないかと思う。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:09:16 ID:kO+rEdWb

東京はむかつくほど山がない

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:24:53 ID:aguvKBD0

もちろん糖質は体力回復に即効性があるからいんだけど
ダイエット目的なら喉渇くたびジュース飲み飲み飴食べながら歩いてたら
エネルギーとして血中の糖を消費すること優先になり、脂肪が燃えなくなってしまうという意味ね。
ご褒美程度で。お昼ごはんはしっかり食べよう。

>>198
以前はそう思ってた。
でも足くじいて歩けなくなったり、鹿と衝突したり（実話）
何が起こるか分からないのが山。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:45:46 ID:dU2PpKOO

自分は着替えと飴が必需品だな。
これからの季節、高尾とかの低山きついよね～
しかし、ビアマウントのために今年も登るのさ。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:50:48 ID:aguvKBD0

>>200
もちろん高尾山はライト必要ないかも。人多いし携帯が繋がるからね。
でも山に慣れて時間やいろんな予測が付くようになってから軽装備にしても遅くない。

田舎の山は怖い。道にクモの巣がかかってる。
どれ程前に人通ったのよ？と思った。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:48:55 ID:9xu3aE8n

>>198
俺は初めての山歩きで両脚つって、右膝破壊して、マメを潰した。
こうなるとそこらの低山だろうと日が暮れるんだよ。
あれ以来、高尾山だろうと必ずヘッデンを持っていく。
もし一人で歩くなら、臆病くらいが丁度いい。
そもそも、ヘッデンごときで損なわれる機動力の方がまずいだろ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 05:49:40 ID:z8KVi7/M

>>201
俺もビアマウントのために、この夏初めて高尾山口駅前から登る予定です！
（今までは、ケーブルカーやリフトを使っていたヘタレでした…）

205 ：201：2007/07/24(火) 21:31:35 ID:vsC09d7z

>>204
おお、仲間がいた！
私はお昼過ぎから登って、山頂付近をウロウロしつつ程よい時間になったら
ビールへゴー！な感じです。途中でアイスとかお団子とかの誘惑に負けない
ようにするのが大変。
夏の高尾は蒸し暑いので、水分補給だけはしっかり。
この日はダイエットはお休み。お互いウマイビールを飲みましょう～

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 00:43:51 ID:CJYG51BF

>>23みたいな、山登りoffしてみたい・・・

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:37:59 ID:h0TF1pJO

>>201-204
山歩きに慣れて、山で１泊とかするようになったら
クーラーバッグに缶ビールを入れて、担いで登るのもいいよ。
小屋とかテントで飲むのね。無駄に重かった分、すげえ旨いｗ

ダイエットという本来の目的はすっかり忘れるけどな('A`)

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:46:08 ID:sb4eeA6g

今日（ってもう昨日か）は天気良かったなあ…

山、登りたかった…

209 ：204：2007/07/25(水) 05:37:51 ID:Jjc6Z0YX

>>205
ビアマウントを目指す同志よ！　おはようございます！
途中でアイスやお団子なんかに誘惑されないよう、俺も気をつけます。
水分補給をしっかり、ですね。了解しますた。
ではまた！ﾉｼ
　

210 ：204：2007/07/25(水) 06:51:36 ID:Jjc6Z0YX

>>207
それは旨そうですね(ｼﾞｭﾙﾙﾙ　しかし、俺はダイエット目的の人間なんで、
悩むところです。目標体重に到達したら、やってみます！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 12:35:16 ID:+kwjJ4uX

>>206
このスレに書き込んでる人たちで、>>23みたいなoff会が開けたら、いいね！^^

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 06:04:49 ID:sQc+va3s

いつか陣馬山まで歩いてみたい。はるかな夢だ…。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:40:56 ID:cEtGvitO

良スレ保守！　

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:21:36 ID:7dOBoN/L

>>212
行けるよ。私は初山登りで６時間近く歩いたぞ。
次の日足が筋肉痛でガクガクになったけど。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 22:56:31 ID:SRP42aXb

ここんところ週末も休日出勤してたから、明日は振休とった

これまで近場の山道ばかり歩いてたけど高尾山に行こう
朝イチで八王子から陣馬山までバスで行って、そこから高尾山まで
縦走してみようと思う

高尾山なんて中学生の時以来だ…あの時はいやでいやでたまらなかった
記憶しかないがｗ、今回は楽しみで仕方ない

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:42:32 ID:Pjo1+QCj

高尾山ってなにげにファンが多いのな。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:11:12 ID:nTO7Ds6g

>>216
都心から近いのに自然が深いっていわれまくってるから…

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:43:16 ID:Cp3uD5vj

しかし、いかんせん人が多すぎるわな。
本当に楽しいのは縦走路に入ってからかもしれない。
>>212も、不安だったら>>215みたいに
陣馬から高尾に向かうといいよ。
標高的には下っていくので少しは楽なはず。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:43:43 ID:SoVULnJO

>>215
子供の頃はなぜ山登りするのか爺さんの盆栽くらい理解不可能だった。
でも今も山登りの何が良いかって言葉じゃ表現できない。
楽しんできてよ～

>>216
高尾山は・・・手頃だけど都心に近いからやはり自然も元気ないかな。
東京組は奥多摩も良いよ。御岳渓谷まで降りて登るとか、鳩ノ巣渓谷は岩のアップダウンあるし。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:44:46 ID:NqIjrTGi

今日っていうか昨日になるけど高尾山行ってきたよ。
昼には帰ってきたけど暑かったよ。帰ってピザ食ったｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:52:58 ID:SoVULnJO

>>219
まつがえますた。
御岳渓谷じゃなくて里御岳渓谷だっけな。
御岳渓谷沿いもきれいだけどね。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 00:57:17 ID:SoVULnJO

ｽﾏｿ御岳渓谷ロックガーデンだorz
熊に襲われて逝ってきます。

223 ：215：2007/07/27(金) 01:08:14 ID:nTO7Ds6g

>>215だけど、八王子駅から陣馬山へのバスって廃止されてたんだね
高尾駅北口ってところから出てるのか…いかん、間違えるところだった（汗）

>>222
ロックガーデンはなかなか退屈しないコースで面白かった

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 08:23:46 ID:Pt93nb6v

>>214＆>>218
どうもありが㌧！　歩く勇気が湧いてきた！　
>>215
今頃、一生懸命歩いているところかな？　頑張ってな！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 08:40:52 ID:UPKIAIEI

山登り始めて約１０年。
筋肉ついて１０ｋｇ増えた。もともとガリガリだったので。
基礎代謝量が上がって、腹筋、背筋はものすごく強くなりました。

でも、特に前ももとお尻がガッチリ筋肉（筋肉太り系）。
一度つくと取れにくいので、
脚の形が気になる方は、山から下りてきたら
入念にマッサージをしたほうがいいです。
今、ガッチリ筋肉を取るのに苦労してます。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:00:12 ID:Pt93nb6v

>>225
俺は筋肉質の体になりたいので、羨ましいです！
（ぼてっとした肥満体を、筋肉質に肉体改造したいっす）

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:09:31 ID:UPKIAIEI

>>226
週１回ペースで四季を通して登れば、２－３年で何の努力もなしに変われます。
でも、週１回ペースが難しい人が多いんでしょうね。

ちなみに体重が１０キロ増えても、締まっているので、服着ていると、
見た目はあまり変わりませんでした。
脱ぐと筋肉って感じ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:19:12 ID:Pt93nb6v

>>227
即レス、ありがとうございます。
週１回ペースで登って、２－３年で肉体改造可能ですか！　凄い！

俺は、身長１６５ｃｍ・体重８０ｋｇ前後で、
現在、平地をウォーキングしてハアハア言ってるヘタレです（汗
あと、恥ずかしながら軽い腰痛持ちです。
（ウォーキングで腰痛が解消されつつあります）
こんな条件ですが、高尾山ー陣馬山縦走に早く挑戦したいと思ってます。
山歩き・山登りに関して、超初心者の俺に、何かアドバイスをいただけたら幸いです。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:24:41 ID:NqIjrTGi

>>225
男性の方ですか？

230 ：228：2007/07/27(金) 10:33:28 ID:Pt93nb6v

＞山歩き愛好家の皆さん
>>228にもちょっと書いたんですが、高尾山を歩けるようになったら、
陣馬山までの縦走を考えている、山歩き超初心者です。
山歩き・山登りに関して、アドバイスをいただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします（教えてﾁｬｿですみません）

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:51:49 ID:UPKIAIEI

>>229
女性です。
最近ダンスを始めたので、太ももが太くて、膝の上に肉まんが付いたのを
気にしています。
山歩き始めた頃は、ガシガシ歩けてよかったけど、
女性としては、ちょっとかっこ悪くなったので。
男性なら、あまり気にしなくてもいいかも。
今は、ダイエット中です。食べるものを控えて、ビール類もやめてます。
山は行ってますけど。

１６５センチで４８キロだったのが、登りはじめて５８キロに、
今ダイエットして５３キロです。筋肉だけだと思ってたけど、
脂肪も付いてたのね、きっと。

232 ：228：2007/07/27(金) 11:02:23 ID:Pt93nb6v

>>231
週１回ペースの山歩き、何時間ぐらいかけていますか？

233 ：228：2007/07/27(金) 12:04:42 ID:Pt93nb6v

>>231
あれこれ尋ねて、どうもすみません。時間なんて、各人によって違いますよね。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 12:20:45 ID:8b4A9NP1

>>228
このスレの過去ログを、最初から全部読んでみたら？
きっと役立つと思うよ。

235 ：215：2007/07/27(金) 20:40:29 ID:KUzT8P7N

縦走行ってきますた…ハッキリ言って舐めてた（汗）

８時間くらいかかってしもうた…初っ端から、ひたすら登りまくる
陣場山でもう心が挫けそうになったｗ
そして何よりキツかったのが、陣馬山と城山以外の全ての茶店が
閉まってたこと（平日だったから…）
途中で水分補給が絶たれそうになって生命の危険を感じた（汗）

終盤に段々、陽が夕日っぽくなるのは恐怖以外の何者でもなかったし、あと小仏
あたりで離脱しようかと悩んだけど、最後までやり遂げられた
最後の最後、高尾山山頂への長い階段は何のトラップかと本気でルートの設計者に
殺意が沸いたりしたがｗ、途中で諦めないで良かったなあ…

城山の茶店が営業していたことと、高尾山近辺でトイレの水道から水が出たこと、
そして高尾山頂上に普通の水道とジュースの自動販売機が置いてあるのを見た
時はマジで涙が出そうになったよｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 20:59:52 ID:UVXWQNa2

>>235おめでと
私は関西でその山は知りませんが気持ちは良く解ります。
私も来週土曜に六甲山縦走行ってきます。
５６キロらしい。
完走できるか不安ですが。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:05:10 ID:SybZTuE2

>>235
縦走おめで㌧！　読んでて、俺まで涙が出そうになった。山歩きってすごいね。
俺もいつか挑戦したいです！　本当にお疲れさま！
>>236
六甲山縦走、頑張って下さいね！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 00:41:06 ID:W1xd0NB1

>>235
普段じゃ味わいようのない感情の浮沈があるんだよね。
間違いなく痩せただろうし、おめでとう！
陣馬～高尾、俺も行きたくなってきたｗ
>>236
おお、関西では有名な「六甲全山縦走」というやつだね。
コースタイムが普通に10時間以上らしい。俺なら死ぬｗ
成功したら自慢できるよなあ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 06:07:17 ID:xcrtpBld

>>235に感動。俺はまだ>>235の足元にも及ばないが…。
早くビア・マウントまで歩きたいよ～。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 11:05:07 ID:sYJsyZ0G

>>235
今は夏で日没遅いけど４時までには下山完了したい。
昼休み１時間、休憩が１時間ごとに１５分で
５時間コースだったら、理想的に歩けて８時間かかるのは予想がつく。
事前の情報収集具合にもよるけど、私だったら２～３時間余裕みて
遅くとも朝６には登山口出発だな。
しかしこの暑い中よく歩ききったね。乙カレ。

で何キロ減った？

241 ：215：2007/07/28(土) 14:24:01 ID:ceYwTFHR

おお、レスがたくさん
まとめてありがと～

>>236
ご…５６ｋｍ…
今のオレに、一日で縦走するには夢のまた夢の距離だなあ

ぶっちゃけ、平地を歩くだけでも大変な距離なんじゃ…（汗）

>>237
陣馬山の茶店のおばちゃんとか、道中で他の山とかの話をした
おっちゃん達とか、誰かとちょっとした会話をすることで凄く救われた
８時間だった
…だって、途中の茶店が全部閉まっているのがゴーストタウン巡りを
やってるみたいで寂しくて仕方が無かったから…ｗ

>>238
感情の浮き沈みは凄かった…これまでオレがやってきた山歩きで
４時間を超えたことって無かったんだけど、終盤はもう、ZARDの
「負けないで」が頭の中で念仏のように繰り返されてたｗ

>>239
全然遅いんだってばｗ

>>240
今はケーブルカーがビアマウントのおかげで遅くまで（１７時以降）
動いてて助かった…
あそこから歩いて下山しろと言われてたらマジ泣きしてたｗ

> で何キロ減った？

まず、オレのスペックは♂１７８ｃｍ１０３ｋｇ…陣馬山のおばちゃんに、
”そんな身体をここまで持ち上げてくるだけでも大変だったっしょ～”
と呆れられたｗ
（ちなみに、去年の１１月から減量を始めて１１８ｋｇ→１０３ｋｇに…
　山歩きを始めたのは５月から）

昨日の朝食は高尾駅前のパン屋で焼きそばパンとデニッシュと
コンポタスープ
道中で消費したのは水５００ｍｌのペットボトル×５、スポーツドリンク
５００ｍｌ×３、昼飯にサンドイッチのランチボックスとゼリードリンク
夕食はうどんを食べた

で、さっき体重を計ってみたら１００．８ｋｇだった…道中でヘバッて
水分を摂り過ぎたかなと思ってたけど、どうにか２ｋｇくらい減ったみたい

…とりあえず次にまた縦走する時は、せめて体重をもう１０ｋｇくらいは
落としてからにしようと心に誓った一日だった（足が痛くて歩くのも大変ｗ）

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 14:43:19 ID:SGzIIJEa

そのスペックなら毎月3～5kg楽～に落とせるね。
食事でﾛｰｶﾛﾘｰ高繊維な食材増やして量的に満足しつつ、バランスのとれたものを食べてれば
もっと早く落ちると思うんだけど。
まぁダイエットは死ぬまで、と思ってノンビリ頑張れ!

おれは涼しくなったらストック持って高尾行くわ。この暑さでは厳しい。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 14:57:01 ID:xNa7m9ir

>>241
すごい！　それだけ体重があったら、本当に大変だったろうね…。
あなたは頑張り屋さんだね！^^　私に爪のあかを下さいな。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 22:31:37 ID:AvsRJL1Y

>>215
おつかれー。誰ともすれ違ったりしないと恐怖感が沸いてくるよねｗ
でも頑張りましたね。またチャレンジしてくださいね。
私、一昨日行ったのですが明日も高尾山にちょっくら行ってきます。
天気があやしいので朝一に行って昼までに帰ってこよう。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 00:27:54 ID:REa5dnXg

多忙と梅雨でなかなか行けなかったのだが、
>>241に触発されて、丹沢に行ってきた。
大倉尾根という、1200Ｍを一気に登るコースなのだが死んだ。
すれ違う下山者が妙に俺の顔をのぞき込む。
よっぽどえらい形相になっていたのだろうｗ
しかし、おかげで174/67.2→64.9に！

しかしまあ、>>242の言うとおり、夏の低山は暑い！
あれじゃただの苦行だ。もっと楽しみたいよね。

246 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 16:29:35 ID:pzQ5uXq7

>>244
高尾山、雨は大丈夫だったかな？

247 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:09:03 ID:PuBm37rq

>>241

いや、これがびっくりするくらい山って体重落ちるのよ。水分でね．．．。
先月103kgの時に山登りして下山して体重計ったら100kgでびっくりした事あったのよ。
ピザが暑くなってから山登りすると大汗かくから体重は落ちるね。
それでも100で縦走とかって凄いね。俺もようやく97kgまで落ちたが
縦走なんて考えられないよ。今は来年アルプスデビュー出来るように体作りを
考えているけれど（おかんが中年になってからはまったよくあるタイプの山屋で
なのだが俺より歩くの遅いくせに槍はおろか穂高系はほぼ制覇したそうだ。
その事実をこの前知って俺も連れてけとなんとか来年連れてって貰えるように
話をつけたｗ。槍はまだ無理だろうがアルプスには行ってみたいよなあ。）。

248 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 19:58:30 ID:RZ0MVrOh

>>245
塔ノ岳だね。高低差が書いてある通り１２００ｍある上に
頂上までほぼ上りっぱなしで平地があまり無いからきついよね。
でもあの登りがいい運動になるので、夏の本格登山前に練習としてよく登るよ。

249 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:05:29 ID:wTlqhTNe

皆さん、すごいなぁー。尊敬します。
俺は今７９ｋｇなんですが、何とか６０ｋｇ台まで減量して、
思いきり山歩きしたいと思っています。ダイエット、がんがるぞ！

250 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 20:16:05 ID:yctpTlVP

今度帰省したら、元・山屋で、現在は老人トレッカーの父親に
栗駒あたりに連れて行ってもらおうと思っていた。

ダイエットのための、筋トレや有酸素が、体力に反映しているのか
確認したかったのだけど、ここ見ていて皆が登山を楽しんでいるのを見て
余計モチベーションがあがったよ。

昔からとにかく下りが凄く下手だったんだよな。
体重は重い、筋肉は無いだから、膝がガクガクになった。
歩き方のコツもあるんだろうけど、今度は上手くやれるかなぁ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 00:21:39 ID:hu1pe/KN

>>241,247
水はまめに飲みたいだけ飲む。
減らしたいのは脂肪のみ！で水分我慢は危険だし体内の水分が
減っても痩せた訳じゃないし、水飲んだ方が代謝が良くなり燃焼しやすくなるから。
あと登山日は食事にタンパク質を増やすと良いよ。特に下山後。
過激な運動で今ある筋肉まで痩せてしまう。豆乳、ササミなど。野菜も取ろう。

>>250
ゆっくり降りると良いよ。

ところでこの時期の富士山ってどうですか？
涼しそうだけどあまりに単調そうで登ったことがない。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 00:24:28 ID:0zEhhBEs

この間信州に旅行に行って中山道歩いたよｰ
約2時間30分かけて8km歩きました!!!
辛かったけど中々楽しいものですねw

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 00:31:47 ID:G2/oxdLo

>>246
いやー、今日ちょっと体調悪くなって中止しました。
今週末に富士山に行きます。初めてなのでちょっと不安ですが、楽しみです。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:53:36 ID:qOngCdIc

>>251
見ての通り、富士山上部には木がないので、
昼間は日光が照りつけて暑いし焼ける。夜は驚異的に寒い。
単調なのは間違いないが、砂走りができる下山路を選ぶと
他の山では味わえない豪快な下山ができて楽しい。
「富士山に１度も登らぬバカ、２度登るバカ」と言われる。
登山対象としてはつまらんかもしれんが、１度登るといいよね。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 09:47:28 ID:KyQsfFsc

初富士山、金曜夜～土曜朝にかけて登ってきました。
自分は高尾～陣馬、大山（あふり神社の）までしか登ったことがなく、
いささか不安でしたが、高山病だけは気をつけて呼吸を多く、歩くのは
ゆっくりを意識したところ、無事に登頂できました。
（河口湖口からで6時間ちょいかかりました）
夜間登山も初だったのですが、寒さをなめてました。
あとは、9合目～頂上の登山客渋滞がひどく、精神的につらかったです。
163cm58.5kg→57.5kg・体脂肪が30%→25％になりました！
これから富士登山をされる方も楽しんできてください。
高山病は特に気をつけてくださいね。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 11:27:49 ID:hu1pe/KN

>>252
山歩き最高！おまけに痩せて健康！

>>253
気をつけて行って来てくださいね。
wktkでレポ待ってます。

>>254,255
砂走りに夜間登山！
なんだか楽しそう。
でもその辺の山とは標高が違うし登る前にかなり下調べが必要そうですね。
私は日焼けNGだし混雑苦手だしバカ脱出いつしよう・・・ｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 12:28:58 ID:+jpGFFci

高尾山の公式HPを見てきました。登る道は１つではないんですね。
１号路だけでなく、全ての登山道を歩いてみたいなぁ。
陣馬山縦走の前に、楽しい目標が出来ますた。
頑張って、脂肪を落として、引き締まった山男らしい体になるぞ！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 12:44:46 ID:4ZrlOD6l

ﾃﾞﾌﾞがいきなり富士山なんて補欠の中学生サッカー選手が
セリエAにいきなり挑戦するようなもんだと思うけどね～。

オレはよく低山（標高300-500）に行くが、勘違いされたくなくて
趣味は登山ですとは言わないな。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 15:27:08 ID:6muDZEhI

携帯からｽﾏｿ
身長167cm体重83kgのﾃﾞﾌﾞなんだが土～月で尾瀬三山縦走してきますた。
これから、家に帰って体重計ります。
何キロ落ちてるか今から楽しみo(^-^)o
しかし、腹減った(笑)

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 16:43:46 ID:JTQ4cgyY

>>259
頑張りましたね！　すごいです。何キロ落ちてたか、報告よろしく！

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 17:22:17 ID:hu1pe/KN

>>259
尾瀬ｷﾀｰ
くーー裏山
尾瀬ヶ原も通ったのかー
コース知りたし。所要時間も。
そのスペックで３日間縦走ってどんだけ健脚よｗ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 17:37:08 ID:+CipUwkw

>>245
俺も同じ日、大倉から蛭まで往復。
しばらく山登ってなくて、下りで死んだ。
大倉のバス停付近の日差しが凄まじかった。
まだ筋肉痛だけど、今日はジョグる。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 19:02:58 ID:I+rZnUJr

>>258
165cm、83KGのデブでも初登山初富士山できたよ。
登り7時間、下り3時間かかったけど。
で、68KGまで絞ったら登りは4時間きれるようになった。

264 ：259：2007/07/30(月) 22:29:22 ID:6muDZEhI

ただいま帰ってきますた。
>>260
体重ですがなんとか2.2kg減ってました。（あんなにビールを呑んだのに(笑)）
>>261
コース＆タイムですが、
初日
会津駒ヶ岳登山口～会津駒ヶ岳～中門岳～会津駒ヶ岳～御池（泊）で12時間半
二日目
御池～マナイタグラ～柴安グラ～マナイタグラ～ナデッ窪～沼尻～竜宮十字路～東電小屋（泊）で11時間半
三日目
東電小屋～至仏山～鳩待峠で7時間半でした。
>>262
ﾃﾞﾌﾞじゃないでしょ(笑)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:46:21 ID:d1iD+SXJ

>>264＝>>259
お帰りなさい！！　２.２ｋｇの減量ですか。それはすごい！^^
（あなたとスペックがあまり変わらないので、親近感を抱いています）
それだけのコースをこなせるなら、筋肉質の引き締まった体躯になる日は
絶対近いですよ！　あなたの書き込みを読んで、モチが大UP↑です。
ありがとうございます！　これからも山歩きの話、読ませて下さい！　

266 ：259：2007/07/30(月) 23:06:02 ID:6muDZEhI

>>264
そう言っていただけると、こちらとしても嬉しいです。
しかし久し振りの山行で、こうも体が動いてくれるとは(笑)
ヤッパリ山は本当に楽しいですね。By水野晴郎

267 ：259：2007/07/30(月) 23:08:05 ID:6muDZEhI

>>264×
>>265〇

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 00:22:50 ID:v60+dZws

>>264
はい?!!元ぼっかさん？登山家？仙人？ｗ
趣味の域とは思えない体力ですよ。
その前にどこか故障しますよ普通。何かしてたのですか？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 00:30:02 ID:gP3dmyg1

>>262
ていうかあなた、それは普通に死ぬからｗ
俺だったら完全に１泊コースだ。

そろそろ梅雨明けも近くなったせいか
このスレも賑わってきたなあ。みんなのカキコが楽しみだ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 01:15:58 ID:v60+dZws

>>262
往復か！普通に死ねるねｗ

>>269
こんなに根性ある人いるのに何故太ってるのだｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 07:27:48 ID:ufDjg48J

2年に一度くらいヒマラヤトレッキング行ってます。
ダイエット目的じゃなくて、むしろある程度体重落としてからじゃないと膝壊すけど。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 08:11:37 ID:EQFy8gdy

>>271
すご…！　そりゃピザには真似できません…。orz　

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 09:55:08 ID:v60+dZws

>>271
なるほど。恐るべしヒマラヤレベル。
きっと筋肉あってのその体重なのでしょうね。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 11:07:04 ID:vgJo7Zr4

山登って何キロ痩せた。って書いている人沢山いるけど、
２－３日中には、元に戻ってませんか？
山から下りて、すぐ計っても、汗の分、軽くなっているだけ。
自分の場合は、そうです。
何ヶ月か、継続して何回か登って、そして、○キロ痩せた。ってのなら、あり。と思います。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 16:15:01 ID:8oI9N9h/

山に登り始めてから３ヶ月ほど経つけど
72.6キロ／23.2%だったのが今朝は60.2キロ／8.1%。
今月の初めからほとんど変わってないから本当に痩せたんじゃない?

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 19:02:55 ID:j5CeOBq+

>>275
その3ヶ月間、登る頻度はどれくらいでしたか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 19:38:52 ID:7umbznj0

良スレ保守！　早く高尾山に登るぞ！^^

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 19:49:50 ID:D/up2cjE

首都圏の人は近くに
気軽に登れる山がないので不利ですね。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 19:51:59 ID:7umbznj0

>>278
気軽に登れる山…高尾山じゃ、駄目？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 21:03:49 ID:8oI9N9h/

>>276
登るのは毎週土日。
土、日いずれか一日の時もあれば二日連続の時もあり。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 21:11:43 ID:v60+dZws

>>274
下山して減った何キロ分が汗なら、かなりの水分不足だった証。
こまめに飲み続けていれば、そんなことにはならないお。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:09:53 ID:s8YDynXA

>>278
交通の便がいい分むしろ有利な気もしてる。
それに、意外と近場にもあるんだよ。例えば鎌倉には
鎌倉アルプスと呼ばれる低山の連なりがあって結構楽しい。
高尾山よりお手軽だから行ってみるといいよ。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:00:12 ID:qg2k4XY7

神戸市の六甲山で約３週間遭難し、「焼き肉のタレ」で奇跡的に生還したと伝えられていた
西宮市職員、打越三敬さん（３５）は、「冬眠状態」で一命を取り留めていたことが分かった。
栄養分豊富なタレは数滴しか口にしなかったという。
クマじゃあるまいし、人間が冬眠できるのか？

打越さんは１０月７日、六甲山頂で同僚とバーキューを楽しみ、
下山中に崖から転落して骨盤を骨折するなど重傷を負った。
２日後には意識を失い、３１日に発見されるまで水も飲んでいなかった。
意識を失う前に焼き肉のタレを数滴舐めてみたが、
「とても食べられたものじゃないと思った」という

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:36:28 ID:h2wH6H/P

>>283
世界にも前例がないらしいね。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 09:44:23 ID:4vSJJA2V

夏休みが楽しみだ
暑いから長時間は無理だろうが…

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 16:08:53 ID:ChNr6WCm

早く高尾山を歩いてみたいよ！(>_<)

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:29:09 ID:krxy4SWE

>>286
休みの日にでも行けばいいさ。なんせ高尾山は、幼稚園児でも遠足で登る
山なんだから。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 21:11:42 ID:MaaSen6p

今週末、高尾山いかせていただきやす。
最低２往復したいな。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 21:15:47 ID:d7zS8ffb

ヘビが出て怖かった…

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:28:02 ID:1k6GSUNv

きのう、今日と高尾山に登ったんだが、食事制限もしてるのに
体重はむしろ増えた・・。ビリーの腹筋エクササイズもやってるのに。
なぜ・・・。
高尾山の最後の階段がきらい・・・。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:22:18 ID:tu+xxB5l

私が凄く痩せた方法はこれ
http://www.infocart.jp/af.php?af=bai-sen72&item=12610&url=www.yasejyuku.com%2F

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:32:53 ID:vHzwXIez

怪しいから踏まない

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:36:25 ID:ooAmJ7GU

こころの中では
頑張れって言っている
聞こえてほしいあなたにも

あのCM、登山だねえ
なんか登山サークルみたいな感じがしたｗ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 04:16:41 ID:YD53ewtQ

>>290

＞食事制限もしてるのに
これが問題じゃね？

295 ：286：2007/08/03(金) 07:36:08 ID:KifN6Z5G

>>287
ありがとう！　今度の日曜日あたりに、高尾山へ行けることになりますた。
頂上を目指した後は、ビア・マウントで祝杯をあげる予定！（^д^）ﾔﾀｰ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 08:28:10 ID:6FOxIXBq

>>295
ビア・マウント行っちゃうとダイエットにならないんじゃ。。。。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 10:13:55 ID:e+RXzQkl

>>296
（ビアマウントで）ミネラルウォーターの祝杯だけで頑張れる精神力の
持ち主なのかもしれん

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 19:38:12 ID:SlUQuAU6

保守登山

299 ：295：2007/08/03(金) 20:02:35 ID:izweLlp7

>>297
いや…その…。orz

300 ：287：2007/08/03(金) 21:53:50 ID:K5wAPS8G

>>299
偶然ですな。私は明日高尾に行くよ！帰りはもちろんビアマウント。
ちなみに>>205も私なんだけど、明日はダイエットは休むのさ。

301 ：299：2007/08/03(金) 22:07:04 ID:cWGk0Sk0

>>300
おお、同志よ！　俺は>>204です。存分に楽しんで来てください！

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:12:24 ID:ukfgiWMW

私も行こうかな、明日。
私はいつも一人で登るので、道に迷いにくい山を選ぶのですが
高尾山はどうですか？？コースによって違ってくると思いますが、
道がわかりやすいコースはどれでしょうか？？
今まで何度か高尾山にはいってますが、途中までリフトで登り
そこからは山頂を目指す観光客がうじゃうじゃしてるんで、ついていけば
迷わないって感じでした。今回は下から登ってみたい！
高尾山にいくとおやきの誘惑に勝てない。

303 ：299：2007/08/03(金) 22:15:32 ID:cWGk0Sk0

>>302
俺も、いつもリフトかケーブルカー使ってるんで、あなたと同じ道しか知りません。
お役に立てず、申し訳ないっす。

304 ：287：2007/08/03(金) 22:18:12 ID:K5wAPS8G

>>301
204の同志さんかぁ！！何かすごい偶然だねｗｗ
高尾スレで見たけど、薬王院の人なの？？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:27:35 ID:K5wAPS8G

>>302
高尾山の公式ページ見るといいよ。登山板の高尾山スレも覗いてみては？
www.takaotozan.co.jp/
私のオススメは稲荷山コース。人もそれほど多くなく、なにより舗装路ではないので
足に負担がかかりにくいかと･･迷う事もないですよ。
難点は最後に長い階段がある事、登りきると達成感アリ！！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:32:55 ID:ukfgiWMW

>>305
ありがとうございます！！
よ～し！稲取山コースに行ってくるぞ～！！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:38:35 ID:PF4Ifa0y

自分は滝のコースを歩いた。少しは涼しいかと。
ちなみにこのコース道がウエットぎみでスリップ注意。
泥はねするので足首スパッツ履いてる人もいた。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:42:03 ID:7WjazQag

たしかにかなりのダイエットになりそうですね。
自分もこのまえ登山しました。
泥がすべるところやごっつごつの岩山もありました。
のぼりはとても疲れたけれど、くだりはのぼりよりは楽でした。

309 ：259：2007/08/04(土) 10:29:19 ID:+dQjku80

今日は休養して、明日は丹沢に行くぞ！
で、帰りにモツ焼き＆ホッピー
(ノ-_-)ノ~┻━┻
ﾀﾞｲｴｯﾄﾆﾅｯﾃﾅｲｮ(w

310 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/04(土) 11:00:23 ID:Hw7N3EKe

みなさんおはようございます。測定は毎朝起きてから排便後にしています。

1日　68.8kg　26.6%
2日　69.2kg　25.9%
3日　68.8kg　26.0%
4日　69.0kg　25.8%

食事---毎日3食。トータルで1000kcal以下。
運動---登山(標高400m)を毎日。

努力している割にはデータが横ばいです。
登山がかなりきついのです結果が出てこないので行くのが面倒になってきました･･･

なぜ・・・・・

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 11:47:41 ID:yu4mfENB

>>310
小力士さん、頑張ってますねー！　確実に体は変化していると思うので、
短期間で結果を求めず、まずは一ヶ月続けてみてはいかがでしょう？
あと、摂取カロリーをもう少し多くした方がいいと思います。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 11:54:50 ID:IsZBqooq

>>310
１時間程度？だとしたら急激な変化はありません。目安は一ヶ月ごとですよ。
毎日３時間やればわかり易いですよｗ

313 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/04(土) 12:05:09 ID:Hw7N3EKe

>>311
一ヶ月ですか・・・
摂取カロリーはさらに減らそうと思っています。

>>312
だいたい1時間です。
一ヶ月ですか・・・

自然が多いから飽きずに続けることができるだろうと始めたのですが
もう飽きてきた･･･orz

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 12:08:41 ID:yu4mfENB

>>313
小力士さん、そんなこと言わないで頑張って～！
俺もあなたを目標に頑張りますから！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 12:09:57 ID:yu4mfENB

>>313
カロリーを極端に減らしすぎると、リバウンドしやすいので、
最低１０００カロリーは維持した方がいいと思いますよ！

一緒に頑張りましょう！

316 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/04(土) 12:14:53 ID:Hw7N3EKe

もう限界です･･･orz

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 12:18:42 ID:yu4mfENB

>>316
小力士さん、早まらないで…（泣）！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 12:38:49 ID:IsZBqooq

>>316
小力・・・・４日でダウンとは早いぞｗ
今は暑いからはじめるにはタイミング悪かったかもね。
夏はプールで歩いたりして、秋になったら山にしたら？
それと毎日じゃないくても全然痩せられる。

319 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/04(土) 15:20:08 ID:Hw7N3EKe

登山から帰ってきました･･･orz
冷たい水を飲んでいます。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 15:25:34 ID:QDVIEpRx

>>319
小力士さん、お疲れ様です！　これからも応援してますよ！(o^-')b

321 ：葛飾人：2007/08/04(土) 15:26:03 ID:bvSOJijp

こっちゃビリーで2ヶ月がんばって７ｋｇ落してんだ。
たった四日で結果出そうなんて甘い甘い。
まぁ朝日が昇るときから日が落ちるときまでずっと
山歩きしてれば、１日で結果はでると思うが。

そんなわけで明日は高尾山いかせていただきやす！

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 15:28:30 ID:QDVIEpRx

葛飾人さん、いってらっしゃい！(^o^)ﾉｼ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 15:54:52 ID:xNNOCXar

都会っ子のみなさんは高尾山に行ってる人が多そうだが
生まれも育ちも田舎なおれは、二日に一日は蔵王登山している。
歩いて20分のところに登山口があるから、ヒマができれば歩いている。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 15:59:51 ID:phomPXrf

>>323
山形と宮城、どちらの人かな？　どちらにしても、うらやますぃ！

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 16:40:38 ID:xNNOCXar

>>324
山形の人です。

観光地化された蔵王ではなく、瀧山辺りが楽しいですよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 17:55:23 ID:AgM3G0/N

生駒山登ってきた。杖なしだと
ハーフスクワット5000回
ランジ5000回ぐらいの負荷が大腿部にかかる
足はガクガクするが心肺強化になりました。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 18:43:36 ID:nnCc8o9n

>>321
おや奇遇ですな
今さっき麓から山頂まで行って参りました。

不思議と蕎麦が食べたくなりました

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 19:04:14 ID:OecpWaOh

>>323
２年前にいったよ～、蔵王。どっこ池をみたり、大露天風呂に入ったりして
楽しかった。お昼に蕎麦を、適当な食堂でたべたらおいしくてびっくり！
山形の蕎麦はレベルが高いなと思ったよ。お釜を見なかったのがいまだ心残り。
山寺にもいったよー。あそこは楽しみながら足腰きたえられていいね。玉こんにゃくもおいしいし。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 19:28:39 ID:xNNOCXar

>>328
蕎麦は好きなもんで新しい店ができると食べに行きます。
山形は水が違うという話で、けっこう県外から移ってくるという人が多いです。
関東などは更科そばが多いですが、山形は田舎そばが主流です。
そば街道なんてのも作って、割と隠れた名産です。

ドッコ沼は独鈷沼ということで修験者が立ち寄る、
修験者の修行場であった蔵王の観光地のひとつです。
夏は涼やか、秋は紅葉の紅い色を映し、冬は氷が日を照り返してキレイですよ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 19:45:54 ID:OecpWaOh

>>329
ドッコ池じゃなくてドッコ沼だったね。名前間違えちゃった。
あんなにすばらしい自然がいっぱいの蔵王の登山口が近くなんて本当にうらやましい。
私は神奈川に住んでいるのですが、母が山形の人間なので、手料理なんかは山形のものが
多いです。蔵王は２回しか行ったとこないですが、山形には何度も行きましたね。
山形は冬寒いのに、夏は滅茶苦茶暑いって印象です。東北だから夏はすごしやすいとか
全然ないですね。

今日も近所の山を歩いてきました。汗が噴出す噴出す！
途中の水分補給は冷たいものを飲めるように＆飲み物代節約にと、凍らせたお茶を持参。
がしかし、この暑さでもなかなかとけず、山登りの途中全然飲むことが出来ず
結局下山したところで販売機で水かいました・・・。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 21:20:39 ID:H3VzIULw

高尾山行ってきた～。
日課のウォーキング70分をこなして、13時半ごろスタート15時過ぎに山頂に到着。
今日の東京はメチャ暑く、水分補給をこまめにしつつ普段よりスローペース
で登りました。
帰りは1号路でお楽しみのビアマウントへゴー！！山で飲むビールは美味しい。
セミの声も元気でうるさい位。やっぱり登山はいいなぁ。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 21:28:33 ID:hdcYru16

私>>253ですが、夜間富士登山の予定でしたが天気が微妙なので中止になりました。
ちょっと残念ですがまた後日、日にちは調整して行くことになりました。
なので今日は藤野駅から陣馬山～影信山～城山～高尾山の縦走路を歩いてきました。
いやーこの暑さの中、辛かったぁ。二人でペットボトル凍らせたのを500×6本
持って行ったけど足りなくて3本買い足したよ。汗も洪水、喉渇きまくりでした。
一応速乾Tシャツ着てたけど歩き始めから家に着くまで常に濡れてました。
最後の稲荷山コースが初めて辛く感じた。高尾山口から家まで40分位かかるんだけど
疲れがどっときて足が痛くてしんどくて、でも頑張ってなんとか家に辿り着きました。
時間でいうと藤野駅から歩き始めが9時半、それで家に着いたのが5時半でした。
もう、足の裏痛すぎ。ふくらはぎパンパンだー。明日はゆっくり昼まで寝る。
疲れたけど達成感があり楽しかったです。この時期マジで水分補給はコマメにね。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:21:54 ID:XKdAA4MB

山に行かれた皆さん、乙です！　私も早く山歩きしたい～！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 00:11:59 ID:Vj4Sp7Q4

>>332
凄すぎる！乙でした！！

335 ：259：2007/08/05(日) 04:58:41 ID:nxaZ85ua

これから丹沢に突撃してきます！

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 05:04:48 ID:44o1e8tS

>>335
おお！ガンガッテ下さい！ﾉｼ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 06:59:41 ID:FsgmDgrZ

>>326
俺もよくいく山
確かに急勾配はきついなぁ

今から六甲最高峰めざしてきますわ！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:07:10 ID:44o1e8tS

>>337さんもガンガッテね！　登山レポート、よかったらおながいします！

339 ：葛飾人：2007/08/05(日) 09:06:25 ID:WE0pZXUf

高尾山口につきました。
人いっぱいいますね。

まずは一本目かるくいきますか！

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 09:37:33 ID:b3j1nitd

>>339
葛飾人さん、乙！　ガンガッテ下さいね！ﾉｼ

341 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/05(日) 10:15:01 ID:+BQLVZz3

こちらにも晒しておきます。

おはようございます！ドッカンきました！

1日　68.8kg　26.6%
2日　69.2kg　25.9%
3日　68.8kg　26.0%
4日　69.0kg　25.8%
5日　67.8kg　22.5%

食事･･･毎日3食　1000kcal以下
　　　　　朝は必ずバナナとヨーグルトとミロ
　　　　　昼はタンパク質を意識した食べ物　　
　　　　　夜は炭水化物以外のもの
運動･･･毎日登山(標高400m)

5日目にして急激に体重も体脂肪率も変動しました。
何度も測定し直したの間違いないと思います。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:44:00 ID:+ELW2GOK

小力士さん、やったね！(o^-')b　その調子でガンガッテ！！

343 ：葛飾人：2007/08/05(日) 11:30:40 ID:BP/umrys

ふー下山かんりょー。
上り１号、帰り稲荷ルートだったけど、
稲荷はほんとに山登ってる感じでいいなぁ。
でもほんとに登ったらつらそう・・、

さて、二回目はケーブルカーでいってみっか。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 11:32:10 ID:ZQPo6QnS

葛飾人さん、乙です！
ケーブルカーでまたーりしてね♪

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:23:56 ID:2GGONlCO

山登りをしたいのですが、日焼けしますか？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:59:28 ID:lwdMXoiJ

>>345
どの山かにもよるだろうが、開けた登山道ってのはあまり無いから
（結構木々が覆いかぶさってる）、頂上付近でさえ気をつければ
大丈夫じゃね？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 15:32:15 ID:y75GDCxJ

「○○山なら、埼玉の人は軽装で行けるよ～」

というような情報交換で、このスレはさらに伸びる！

348 ：葛飾人：2007/08/05(日) 17:09:02 ID:rIcV+2tZ

ふー帰ってきたけど、ちょと山をなめてましたわ。

途中中盤までがハンパなくきつかった。休憩２，３回いれてしまった・・・
前をあるいていたｶﾌﾟｰﾙは談笑しながらスタスタ歩いてたのはかなりショックうけました
ビリーやってたから自信あったんだけどな。ひざの内側んところの筋肉痛が
なかなか。今まで使っていなかった筋肉、盲点でしたわ。
次は時間的に９月頭くらいにチャレンジかな。その時はノーレストで１時間きりたい・・

しかし、ケーブルカー横の蕎麦はまずかった・・・
蕎麦が堅くてつゆと合っていない。つゆそのものがまずすぎ。
蕎麦湯はなかなかだったから、蕎麦そのものはウマいはずだが・・。
やっぱり山の上で蕎麦食べるべきだったかも(´・ω・`)

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:13:16 ID:mHBphfkO

葛飾人さん、乙鰈！！　レポート楽しませてもらいました！
ゆっくり体を休めてくださいね♪

350 ：小力士 ◆qRuU0RcI5I ：2007/08/05(日) 17:29:25 ID:+BQLVZz3

お疲れ様です。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:47:22 ID:FsgmDgrZ

>>338
今帰ってきましたが関西は猛暑できつかったぁ。
本日、芦屋川～東お多福山～三軒茶屋～宝塚　２３㌔６時間程度の山行。
山登り初めて４ヶ月たち10㌔落ちました。171㌢85㌔→74㌔♀
ほぼ毎週どこかしら登ってます。
>>1の言うとおりこれは最強のダイエット（有酸素運動）に間違いないと思いますが、最近は終わった後やっぱり食べてしまい一週間で２～３㌔太ってしまいますorz

352 ：338：2007/08/05(日) 19:26:01 ID:jLuTqaL2

>>351さん、乙です！！
4ヶ月で10kg減量とは素晴らしい！　ほぼ毎週欠かさず登っている成果ですね。
山歩きDeダイエット、最強です♪
来週の山登りレポートもよかったらおながいします。o(^o^)ﾉｼ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 09:56:49 ID:26+Ig9f8

北アルプスに行ってきた。天気が悪くて何も見えなかった('A`)
吹きさらしの森林限界の道を延々歩いてヘトヘト。
食欲も出ず、飯らしい飯を食わなかったこともあって、
174/67→64。涼しかったし、水分だけではあるまい。

下山前の数時間、ようやく薄日が差したが、
たったそれだけでかなり焼けた。高山の紫外線には注意だ。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 00:52:01 ID:t46UBieX

筑波山のつつじヶ丘駅～山頂まで登ってきました。
一時間のコースでしたが、ピザのため一時間半も掛かりました(-_-;)
真っ黒なリュックのためかスズメバチが周りで警戒飛行しまくりで焦ったー。刺激しないようにゆったりと動いたお陰かこちらをじっとみる以外は何もなかったが…
秋なら襲われていたな。黒いモノは何一つ身につけない法が良いと思ったよ。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 06:59:02 ID:mWZFK1oC

>>353
見事なスレッドストッパー(笑)

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 10:47:17 ID:2N3xMdKL

本当だなorz
北アルプスだろうと高尾山だろうと山は山。
ダイエット効果を狙って歩いているなら同じだよ。
>>353は、それ以外にも目的があるだけ。

まあ俺なんだが('A`)
なんか、スレ止めちゃってごめんなさい。
夏の高尾山は暑いから、晩秋から春に行っています。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:40:36 ID:OHidhzMY

>>356
ドンマイ！^^

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:50:15 ID:K/oOwb4H

つかこのスレ土日は登った報告でにぎわうが
平日に入ると静か

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:22:42 ID:OHidhzMY

>>358
だね。それもまた良し！^^　良スレ保守

360 ：葛飾人：2007/08/09(木) 21:41:53 ID:X9oErZHP

来週は盆やすみガツンといただきましたので
実家の山を歩きまくりまする。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 21:54:08 ID:OHidhzMY

>>360
おお、葛飾人さん！　山歩きレポ、また楽しみにしてまつ！ﾉｼ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 06:17:48 ID:IQn0mOaj

週に１度、指圧の先生に診てもらってるんだが、
「ウォーキングは平地より起伏のある山道を歩く方が体にとっては良い」のだと
言われた。全身の筋肉を使うからね。ああ早く俺も高尾山を歩きたいよ。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 08:12:42 ID:IQn0mOaj

>>362
でも、今腰をいわしてて…。orz　みんなの山歩き報告がモチ維持に役立ってます。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 08:58:57 ID:DgVmaDy8

>>362
あとアスファルトとかの固い地面を長時間歩くのはあまりよくないしな

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:11:09 ID:nBSGVLxL

山やコースによっては下山後、駅やバス停、駐車場まで遠くて
林道や車道を長く歩くことがあるよね。
足への衝撃が山道とまるで違うので驚くわな。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 10:55:09 ID:+e+9XWoD

秋は落ち葉のクッションが気持ち良い
シダスの中敷きほしい

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 11:02:32 ID:HUODp0mF

そうそう、傾斜のある道を歩くと全身使ってる感じがする。
あと平坦な道を歩いてるより飽きないな

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 16:23:49 ID:kgaMSeHp

スキンガードしていかないと蚊がウザイ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 17:51:01 ID:EfoGUPKe

ヒルはいないですか？＜高尾山

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:14:02 ID:O5umHMET

>>369

ヒルはみてないけど、ヘビはみたよ。
舗装してるところを上れば何もでてこないと思うよ。

まぁ自然の中なんだし、そこらへんの小動物はあんまり気にせずに。
ただし、クマだけは勘弁な。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:50:33 ID:/LyncrVA

>>370
熊には会いたくないよな。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:04:31 ID:yBsgjcBu

｜・(ェ)・）ジー

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:56:29 ID:DoCz9P15

ひるの大発生って、房総と能登で凄いってね。何故か両方とも半島？？
お隣の国はどうなんだろう、、、国全体で大発生とか

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 15:23:10 ID:JGb9FG8G

今度の月曜日、カンカン照りでなけりゃ、ビアマウントまで歩こうと思う。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 16:52:56 ID:zsokT+D1

北ア縦走してきました。
扇沢からロープウエーなどで室戸まで上がり、
室戸～五色ヶ原～スゴ乗越～太郎平～雲ノ平～野口五郎～ブナ立尾根
5泊6日でやってきました。体脂肪率が激減。27%→23%に。
疲労でむくんでいるせいか、体重はむしろ増えました。58kg→60kg。
むくみが取れたときの体重変化に期待。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 17:52:45 ID:JGb9FG8G

>>375
北ア縦走乙です！ﾉｼ　羨ましいっす！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 19:39:07 ID:CePq32eh

>>375
無知でゴメン
野口五郎ってなに？ｗ

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 19:51:16 ID:Z1nlTfSC

>>377
あはは。野口五郎岳っていう名前の山があるんだよ！

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:12:17 ID:U8b2vMNo

>>378
ﾌﾟｷﾞｬｰｯ。激ﾜﾛｗ
ネタかと思ったらマジじゃん。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:22:20 ID:dvwH1zbC

>>379
Wikiにもちゃんと載ってたよ！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:37:16 ID:U8b2vMNo

>>380
この岳が野口五郎の名前の由来だったんですね。
有名な岳みたいだけど初めて知ったからワロタ。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:44:06 ID:dvwH1zbC

>>381
そうか、知らない人もいるんだね（当たり前だけど）。
新鮮な反応が面白かったよ。^^

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 00:13:56 ID:Lsvdwys1

本格的に山登ってる人はすげぇなぁ。
趣旨的にダイエットよりも旅行・外出板のほうが合うかもしれないね。

半そで＋半ズボン＋軽装で１０００ｍ級の山に挑戦するのはダメですかね？
「山をなめてんのか！？」って言われそうで怖い・・

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 01:53:58 ID:PgZD0sAP

>>383
自分が痛い思いしなきゃいいけど
最初はなんでも基本通りで行け

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 04:06:33 ID:aE1/8ISf

>>383
取り敢えず、高さはあまり関係なく
半ズボン→草や岩肌で怪我の危険
半そで→同じく草で切る事もあるし、羽織りものがないと肌寒くなる事も…（あと♂なら汗かいた時の着替えも）って感じじゃないかな。
自分も初心者なら尚更、基本に忠実にしたほうがいいと思う。登り下りに時間もかかるしね。
後、多少重くなっても水はけちるなよー。

386 ：259：2007/08/12(日) 06:37:55 ID:833l7KsT

電車で金峰山～甲武信ヶ岳いこうとしたら、横浜線人身事故だってorz

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 06:46:11 ID:PWMniQbG

>>386
尾瀬三山縦走さん、おはよう！　横浜線人身事故か…。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 08:37:56 ID:6rahwwK8

富士登山行く人、いませんか？

389 ：351です：2007/08/12(日) 17:04:20 ID:F+/gox7B

本日も早朝より六甲山行ってきました。
鵯越～菊水山～鍋蓋山～市が原～摩耶山～下山しました。１５㌔程度。
こんなに暑いと人とあまり出くわさなかったよ。
下山後体重測ったら２㌔減。
この調子で頑張ります。
>>388来週行ってきます

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:23:19 ID:G2TnWR4t

>>388
月末に行く予定です。

今日は奥多摩の方の三頭山ってとこに行ってきました。都民の森という所に車を
駐車して、そこのコースから登ってきました。周り道をしながら。下りが多かった。
高尾山とかよく行くんですが、やはり標高が高いと気温が低くて涼しいですね。
すごく歩きやすかったです。ただ蜂とかブヨとかいっぱいいて怖かったです。

本格的に登山してる人浦山。一泊登山とかしてみたいけど、山って夜怖そう。

391 ：338です：2007/08/12(日) 22:03:25 ID:PZmSsjRL

>>389
おお、乙です！^^　熱中症にはくれぐれも気をつけて下さいね。
富士山レポートも楽しみにしてます！ﾉｼ
>>390
乙です！^^　虫は怖いっすね。
月末の富士山登山もガンガッテ下さい！ﾉｼ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:56:43 ID:vo6aJtyG

>>388
今日日帰りで行って来た。
中央線沿いの山登る予定だったんだけど、なんか途中で気が変わった。
実際登ったら、すげー天気。河口湖、山中湖、江ノ島、三浦半島、房総まで全部見えてた。
自分の腹筋も見えてきたけど、まだまだ脂肪もたっぷりあるから、この夏は山でがんばるよ。

>>390
月末は吉田の火祭りあるから、それからめると楽しいかもね。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:08:57 ID:V1oQqw1Q

みんな入山届けちゃんと書いて山はいってまつか？

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:32:43 ID:gjkXWMUF

親が登山趣味で、一度だけ付き合って初心者向けの山に行った。
1回ですごい下っ腹がへっこんだよ。登りよりも下りに効果がある気がした。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:34:59 ID:4uUYrJ7g

本日、高尾山に行って参りました～。
途中の景色がきれいだったので、行き帰り共に稲荷ルートで。
山歩きはめっちゃ久しぶりでしたが、特に問題もなかったです。
ただ、帰りの方が辛いですね･･･脚ががくがくゆってたｗ
夏休みだからか、月曜日にしては人が多かったです。
また近いうちに別のルートで登ろうと思います。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:36:00 ID:O+JerENg

>>392
富士登山、乙です！　腹筋が見えてるなんてすごい！^^
今後のレポも楽しみにしてます。ﾉｼ
>>395
高尾山登山、乙です！　ビアマウントも混んでたかもしれないすね。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:55:15 ID:O+JerENg

>>396
ごめ、稲荷山ルートだとビアマウントんとこ通らないですね(^^;;

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 05:01:06 ID:1ZM3p40R

高尾初登山に向けて、トレーニングを開始した。
６階に住んでいるのだが、階段を山道と見立て、エレベーターを使わず、
階段を登ったり降りたりするというトレーニングである。
スポーツクラブに行かずとも、体は鍛えられるのだ。待ってろ、高尾山！

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:54:07 ID:8ptzp2rP

>>398
た、高尾山って、そんなに大変な山なの？今度行ってみようと思ってるんだけど。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:58:19 ID:jTw0yZp8

私も山歩きしたいなと思ってるんだけど、身近にそういうこと
やってる人がいない。最初はやっぱ誰か一緒に行ってくれる人
がいると心強いんだけど、そういう人というか山歩きの会って
どうやって探せばいいのでしょうか？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:09:15 ID:Yt8+AjSi

>>400
俺もそういう仲間がいない。
独りでやるしかないかな、と思ってるけど
実際のところ、山歩き経験者の皆さんは
初心者の頃、どうしてたのか教えてほしい。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:42:51 ID:DuP9/E+I

初心者向けとか、上級者（健脚な人）向けとか、結構案内があるもんだ
高尾山なんか自治体が公式サイト作ってるくらいだし

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:52:27 ID:Yt8+AjSi

>>402
検索してみたら、
高尾山の公式サイトが見つかりました。ﾄﾝｸｽ！

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:02:27 ID:PKO87ms6

登山か、良いなあと思ってスレ開いたけど、
>1にせめて登山に必要な物とか注意事項を書いておけよｗ

明日登山に初挑戦してくるよ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 14:27:03 ID:k12ihQlZ

>>404
ガンガッテ！ﾉｼ

406 ：葛飾人：2007/08/14(火) 15:14:23 ID:JNLxttbF

>>400

まずはストイックに低山一人歩きを・・・
って、女性だとそれでもきついかもね。

というわけで、実家の百名山・荒島岳（福井県大野市）にさっき登ってきました。
ちょっと疲れたんで温泉に行ってから、夜にでも報告を。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:25:32 ID:/lUFVWMM

>>406
近所にお山がある人が裏山
私は帰省するところがない東京寄り埼玉在住で山がない！
サークルとかも検索してみたけど、やっぱりもうすでに
出来上がってるところに入っていくっていうのも勇気が
いるんで、とりあえず隆夫さんあたりから一人で行って
みようかと思います。
涼しくなるまで地道に筋トレでもしてますわ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:39:00 ID:cf4zMyZU

最近山登りしても体重減らなくなってきた…orzでもめげずに頑張る…

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:52:55 ID:8b9dbhRr

>>408
きっと筋肉がついてるんだよ！　落ち込まずにガンガレ！羨ましいぞ！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 16:18:02 ID:cf4zMyZU

>>409 ありがとう、優しいお方。落ち込まないで頑張る！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 18:11:38 ID:wANiFbc0

>>401
今は違うのかもしれないけど、私が以前サークルを探したときは
年配のグループばかりだった。仕方なく一人で行くことも多かったな。

はじめはハイキングの本買って来たりネットで調べて、自分のレベルに合いそうなコースを
軽装で歩いていた。里山や森林公園をね。といっても山の一部だから
何時間かかるし上り下りが結構ある。でも整備・管理されているので歩き易くお奨め。
高尾山ばかりじゃ飽きるでしょｗ

そんなことをしているうちに体力も付くし、いろんなことが自然と分かってくる。
自分のレベルや必要な物も。はじめて行く場所は検索すると
過去に行った人がブログなどを書いているので細かいことも参考にしてシュミレーションして行く。
周辺の交通規制や気温などは公式サイトや観光協会に聞いたり。
人の後に付いて行くのは楽だけど、自力で行くのもまた楽しかったりする。

あと持ち物や注意点は初心者用の本一冊買えばいろいろ書いてあるよ。
こんなサイトとか
http://www.start-hike.com/

秋になったらこのスレ盛り上がりそうｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 18:39:17 ID:xIU0BP4Q

おお、このスレまだあったんだ。
ダイエットの必要がなくなったからこのスレを立てたことさえすっかり忘れてた。

413 ：401ｻﾝじゃないけど：2007/08/14(火) 19:11:05 ID:8ow+kDm4

>>411
便利なサイトを教えてくれてどうもありがとうです！
>>412
スレを立ててくれた方ですか！　山歩きでダイエット成功したんですね♪

414 ：葛飾人：2007/08/14(火) 19:20:42 ID:JNLxttbF

さて、報告を。（日記状態ですみませぬ。）

今回は実家からすごく近い荒島岳（標高１５２３ｍ）に登ってきました。
車で１５分のところにある、勝原スキー場というところからの登山です。
のぼり：３時間、くだり：２時間で、ほぼ公式記録どおりの登山ができました。

写真をみてのとおり、目標の山は雲がかかって、厳しい条件であることは一目瞭然ですが
もう出発してしまったので止まれませんｗ
登山口あたりは晴れていて問題がないのですが、２時間ぐらい登ったところからガスってきて
雨がぱらぱら降り出しました。結局、頂上もガスっててあまり気持ちはよくなかった・・
しかしながら、山頂付近を虫取り網をもった子供とおばあちゃんが飛び回ってたのはびっくり。
はぁはぁぜぇぜぇの自分はいかに体力がないんだ？と精神的に打ちのめされてしまった・・。
あと、途中のブービートラップでくじけそうになった・・。「え？水飲めんの？ラッキー！」
と道を外れて下ったのはいいが、遠い遠い＆しかも結局水ねーじゃん！
あそこで先に水分補給してたら相当ひどい目にあってたとおもうと((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

http://pict.or.tp/img/15202.jpg　山の写真（前と後）
http://pict.or.tp/img/15203.jpg　登山口
http://pict.or.tp/img/15204.jpg　頂上
http://pict.or.tp/img/15205.jpg　おお、水のみ場が・・
http://pict.or.tp/img/15206.jpg　・・・

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:26:07 ID:8ow+kDm4

>>414
＞葛飾人さん
どうも、乙鰈です！
葛飾人さんのレポート、いつも楽しみにしています。^^
画像うｐが臨場感を盛り上げてますね～！
しかし最後の画像が…（涙）。orz　

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:10:31 ID:aG/JD3OY

８月１２日に乗鞍岳の剣ヶ峰という山に登ってきました～。
剣ヶ峰は３０２６ｍの山ですが、登山口が２７００ｍのところにあるため
１時間半ほどで山頂に立つことが出来、気軽に３０００級の山を体験できます。
この山を選んだのは、登山口から山頂まで道に迷うことがない山だからです。
私も山登りのサークルみたいなのを探してるんですが、なかなか後から入っていくのは
勇気がいりますし、皆で登って足をひっぱるようなことがあったら嫌なので
踏み切れないでいます。地図の読みかたや登山の技術なんかを勉強して
一人でもいろんな山に登れるようになりたいです。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:17:21 ID:KuwlkTqB

＞葛飾人さん
荒島岳登頂、乙！　俺も葛飾人さんのファンの一人です。
気になってたんですが、葛飾人さんは、いつも単独行動ですか？
つか、俺は別に山仲間とかいないんですが、
そういう仲間みたいな人達と一緒に登ることはありますか？
よかったら教えて下さい。

>>416
すごいですね！　自分はまだ山を歩き始めたばかりの人間です。
向学心に頭が下がる思いです。また登山の話を読みたいです！

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:34:47 ID:aG/JD3OY

>>417
山を歩き始めたばかりの人でも、比較的簡単に高山を体験できる山ってのが
いくつかあるので行ってみるといいですよ。長野県の中央アルプスの宝剣岳なんかも
２９００ｍですが、登山口の２６００ｍまでロープウエイで行くことができて
山頂までは一時間半ですし、頂上までいかなくても遠くに南アルプスの山々
その向こうに富士山がみえて最高に気持ちがいい眺めです。

私は普段は近所の低い山に登って体力作りに励んでいますが、山は体力だけで
登れるものではないので、知識や技術を勉強しなくては・・・と日々思いつつも
周りに山を登るひとがいないので独学になってしまいます。独学って苦手なんですよねｗ
自分の場合は教えてもらうほうが覚えがいいです。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:47:51 ID:s1PcgO2P

今年は太平洋高気圧が安定してるから、
高い山登るのはチャンスかも。北アルプスの燕岳、
南アルプスの甲斐駒ヶ岳（北沢峠側から）あたりなら、
ある程度足が出来てる人は危険も少ないよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:53:42 ID:KuwlkTqB

>>418
いろいろ教えてもらえて嬉しいです。
>>418さんも、ダイエット目的で山歩きを始めたんですか？
単にそれだけではなく、登山そのものを大切にしている姿勢が感じられて、
山歩きを「とにかく減量に役立てたい！」と思っているだけの自分が何だか恥ずかしいです。
また是非登山レポートを書き込んで下さい！　よろしくお願いします。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:56:52 ID:KuwlkTqB

>>419
＞ある程度足が出来てる人は危険も少ないよ。

ある程度足が出来てる人ですか…（遠い目）orz
いつか到達してみせますよ！　今はまだまだですｗ　

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:08:38 ID:aG/JD3OY

>>420
私はもともと山や緑など自然が大好きで、本当に小さな頃から山にちょくちょく行ってました。
３年位前に２０ｋｇ程ジョギングで減らして以来、山に登るときに
ダイエットを意識するようになりました。ダイエット前は単純に山の風景や空気を
楽しみたくていってたんですけどね。今ではついでに痩せるといいなぁって思いながら登ってますｗ
減量に役立てたいのはちっとも恥ずかしくないですよ！どんな動機でも山に
登るきっかけを見つけて、登りにくるってのはなんだか嬉しいです。
今年は>>419さんが書いている通りお天気が抜群にいいので高い山に登るのはいいですよ！！
いつもならガスや雲で見渡すことができない風景も今年はばっちりくっきりはっきり見えますから！
気軽に行ける高い山に是非行ってみてください。普段は出会えない植物や風景がいっぱいで
もっともっと山が好きになりますよ！いろんな山に登ってみたくなります。
ではまたどこかへ登ったら書きますね。いつも楽しくここを読んでますので
>>420さんも登山＆減量レポかいてくださいね！

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:53:44 ID:KuwlkTqB

>>422
丁寧なレス、ありがとうございます。
２０ｋｇもジョギングで減らしたというのもすごいですね。尊敬します。
自分も、山登り…じゃなくてまだ歩きですｗ山歩きしたら、登山＆減量レポートを書きますね！

424 ：葛飾人：2007/08/14(火) 21:57:09 ID:svlbGotQ

>>417

いやはやお恥ずかしいです（笑
自分はいつも一人ですね～。会社の同僚とかに山歩きが好きな人はいないもので。
大学のときは結構いたんですが、そのときは自分が興味なかった・・
でもまぁ、今度会社の仲間を無理やり誘って東京の御岳山に行く予定ですがｗ

さて、もうちょい福井にいるんだけど、そのままだとブクブク太ること間違いなしなので
次の山をどうするか気になるところ。
うちの兄貴が「一緒に経ヶ岳登ろうぜ！」とはいうものの、のぼり４時間かかるのは
正直つらい（笑）それぐらいならいっそ白山近いし、そっち登りたいお・・
できれば１時間ぐらいの簡単な登山ができるいいところを近場で現在探し中。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:39:46 ID:YQERLLZV

>>424
葛飾人さん、おはようございます！　レスが遅くなってすみません。
いつも一人で歩かれてるんですか。自分も一人で行くことばかりなので、心強いお言葉に感謝です。
もちろん、会社の皆さんと登るのも、きっと楽しいでしょうね。
御岳山登山レポ、今から楽しみにしています。

経ヶ岳は読み方も判らないんですが（赤面）、白山やこれから挑戦される
山々のレポートも、わくわくしながらお待ちしています。
これからもよろしくお願いします！

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:28:23 ID:X2n9x0ON

朝っぱらから山登ってきました。今日飲み会だから山登り無駄になっちゃうんだろうな…

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:34:19 ID:tdHnznfF

>>426
おー素晴らしい。山登りした分、代謝が良くなってるだろうから、
無駄にはならないんじゃないかな？　飲み会も楽しんできてね。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:39:44 ID:y+3uIsFj

>>462
そんなことないでしょ
低山でも効果十分だし、歩かない登らないでの飲み会のダメージときたら・・・
自分は丘陵地帯なので、森といっても短いアップダウンばかりだけど、ドカ食いしても横這いで済むほど
効果ありますから。

1000ｍ級の山が近所にある人が物凄くｳﾗﾔﾏｼｲ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 07:47:31 ID:X2n9x0ON

>>427さん>>428さんありがとう。飲み会こわいけど久しぶりに楽しんできます。ﾄﾞｶぐいしても増えないんですね、すごいなやっぱ山登りは

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:13:37 ID:y+3uIsFj

ごめんなさい >>462さん、凄いことかいといてｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､はぁ。。。

>>429 日々の運動あってこそ、たまのドカ食いも平気。ってことで。
たまの運動、日々のドカ食いはダメですよ！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 15:25:57 ID:+u7/B2Qq

今日は暑いからさすがに山歩きしてる人はいないだろうなぁ…。

　と思わせて、夜に「今日行って来た！」という書き込みがあることを期待。^^

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:42:42 ID:7iaXl0jM

いちいちどこの山に登ったとか報告するのも馬鹿馬鹿しいけどリクエストされてるみたいなので

今日は台高山脈の高見山（標高1249m）に２回登った。
登山口からの標高差が大体730mくらいだから都合1500m近く登ったことになる

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:22:27 ID:6HcAjP0g

山登り自体かなりストイックな趣味だと思うから報告したくなきゃしなきゃいいじゃん。

ただ、そのストイックさを少しでも打ち消して、有効なダイエット方法として
みんなで楽しく山登り（山歩き）しようってのがこのスレの趣旨だと考えてる。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 09:20:14 ID:5AASSmaM

多摩丘陵尾根ハイウェイを踏破した人、いますか？

『散歩の達人MOOK／京王線完全案内』っていう雑誌で紹介されてました。
もう少し涼しくなったら挑戦してみようと思います。

435 ：259：2007/08/16(木) 10:28:19 ID:yTIT+IGn

たった今奥秩父縦走してきますた。（鴨沢からの帰りのバスの中でこれを書いてます）
横浜線の人身事故でどうなるかと思ったけど、南武線＆アズサ１号でなんとか狙い通りのバスに乗れました。
ミズガキ山～金峰山（泊）～大弛峠～甲武信岳（泊）～雁坂峠～笠取山（泊）～将監峠～雲取山～三條の湯（泊）～お祭りと歩いて来たのですが、降りて来て思ったのが暑い。
暑くて死にそう(笑)本気で帰りたくないです。(*´Д｀)

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:49:37 ID:doHsH7qw

>>433
逆にダイエット目的のがストイックさを要求されるよ
ほんとの山好きはどんなことも楽しんでいるのだから

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:56:42 ID:aqmKmCWi

>>435
おつかれさま。
来週日帰りで雲取いこかと思ってるんだけど、
暑くないですか。あと虫いません？

438 ：259：2007/08/16(木) 12:10:01 ID:yTIT+IGn

>>437
めちゃくちゃ暑いし、アブがうっとうしいです。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:43:37 ID:hZZDpsnI

>>435
259さん、乙です！！　帰宅後の体重計測の結果も楽しみにしてます！

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 14:39:43 ID:aw2VpCGl

>>435
縦走、お疲れさんでした！　
下界は本当に暑いと思いますが、どうか死なないで下さい！
よかったらゆっくり土産話を聞かせて（読ませて）下さいね。

441 ：259：2007/08/16(木) 18:10:37 ID:yTIT+IGn

>>439
遅ﾚｽｽﾏｿ
家に帰ってシャワーを浴びたら寝てしまいましたm(_ _)m
ショックなことに、体重を計ったら0.4kgしか減ってませんでした(*´Д｀)
体のむくみがとれて、便秘が解消されれば（汚くてすいません）もう少し減るとは思うのですが。
まあ、体脂肪率が4%減って、筋肉率が3%増えてましたが。

>>440
いや、本当に下界は暑いですね(*´Д｀)
山の上と気温が15度違いますから。
都市部の話を聞いてると、帰りたくなかったですよ(本当)

今回の山行で、昭文社のコースタイムがあてにならないことが良く判りました。
やはり、ネットで自分と同じような人を探して参考にした方がいいですね。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:04:51 ID:VFNa/n2B

縦走って起伏が少ないから意外とエネルギーを消費しないよ。
ダイエット目的なら低山を登ったり降りたりを繰り返す方がずっと効果的。

443 ：439：2007/08/16(木) 23:15:54 ID:gQ7BSzvm

>>441
いやいや、謝るのは自分の方です。お疲れのところ、申し訳ないっす。
体脂肪率が４％も減って、筋肉率が３％も増えてたなんて、すごいですよ！
体重はあまり変化がないように見えても、体型が確実に変化してると思います！

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:37:54 ID:xyYTO3Pn

登った報告してもらうとモチあがるよな？
できたら写真も見たいよな？

445 ：440：2007/08/17(金) 06:03:16 ID:c21nW3dq

>>441
おはようございます。レス、ﾄﾝｸｽです。

＞山の上と気温が15度違いますから。
うひゃー。そんなに違うんですか。そりゃ下界に帰りたくないですよね！

＞今回の山行で、昭文社のコースタイムがあてにならないことが良く判りました。
＞ネットで自分と同じような人を探して参考にした方がいいですね。
勉強になります。これからの登山レポも、負担でなければ、よろしくです。(^^)

>>444
見れたら嬉しいけど、強制するものじゃないから。

446 ：259：2007/08/17(金) 08:06:57 ID:1c2XXI49

>>444-445
写真をうｐしたくても、フィルムでしか撮ってないんです。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:14:27 ID:5uxqo6Cj

なんかウォーキング舗装道路と山道歩きの両方の道を毎日歩いてるのだけど、どっちにいればいいのだろう？＜オレ
ここの方が精神的にも大人が多いからキモチいいんだが。

今日は丘を10km 山歩きのトレーニングにもならない程の軽さだが
暑くてたまらん。もっとこう、雲の中を歩きたいよ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:34:10 ID:ulemD/bt

＞どっちにいればいいのだろう？

択一の問題なのか?
両方にいればいいじゃん。
若しくはどちらかが気に入らなければ見なけりゃいいだけだし。

何故悩まないといけないのかわからん。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:37:07 ID:/ZqdiaQN

>>447
どっちもにもいるんだから、どっちもにもいたらいいと思うよ！^^
（なんて偉そうなこと言ってごめんね）

丘を１０kmってすごい！(^o^)　
毎日、５km（ウォーキング舗装道路）を歩くだけでヒーヒー言ってます。
早く山…ｲﾔｲﾔ、丘歩きデビューしたいよ～！

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:16:03 ID:5uxqo6Cj

そうだねじゃぁこっちにもwww
ひたすら登り道ってだけでなく、適度なアップダウンがあるので丘の方が楽だし
疲れないな。秋になったら山行きます!

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:43:10 ID:jvow4p11

>>450
丘って、具体的に名称がついているところなんですか？
よかったら教えて下さい。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 21:48:13 ID:ulemD/bt

妙なこと聞く奴だな
なんか気持ちワリー

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:41:51 ID:cUnzEZ+v

>>452
気持ち悪かったですか？　スミマセン。
具体的な地名を知りたいというわけじゃなくて、
「丘」ってどういう感じのところなのかなーって思ったもので・・・。
（低山の中でもすごーくなだらかな山とかかなーとか想像したんですが）

454 ：葛飾人：2007/08/17(金) 22:43:43 ID:NSWzj/2M

昨日、また別の山に登ってきました～
今度も福井県にある赤兎山というところです。
ほぼ１０００ｍの位置から１６００ｍまで登るので非常にラクチンでした。
公式タイムではのぼり２時間とのことですが、１時間１０分程度で登頂。
ちょっと物足りないかな？

しかし、登山口までの道のりが大変。すごい悪路です。ちょっとガクブルしながら
登山口まで付くと、先客の車が４，５台。やっぱ先客がいると安心するわｗ
最初のブッシュの生い茂りがすごくイヤだけど（熊がでてきそうで）、それを
過ぎれば大体ブナ林を通ることになるので安心。（見通しがいいから。）
軽快に登ると、４０分くらいで分かれ道。赤兎の反対側は、ちょっと昔に
関西学院大学の学生が遭難したことで有名な大長山です。
で、当初の予定どおり登頂と。快晴で気持ちがいい！（続く）

http://pict.or.tp/img/15653.jpg　駐車場。すでに標高高し！
http://pict.or.tp/img/15652.jpg　登山口前の水場。ありがたいです。
http://pict.or.tp/img/15654.jpg　登山口
http://pict.or.tp/img/15655.jpg　分かれ道
http://pict.or.tp/img/15656.jpg　頂上！

455 ：葛飾人：2007/08/17(金) 23:02:22 ID:NSWzj/2M

（続き）
赤兎山はちょっとした湿原のようになっていて、とてもすばらしい眺めです。
そこで別グループ（おぢさんおばさん達）に会い、「どこからきたん？」
「ここの山がいい」とか話しながら記念撮影。
しかしそこで別グループのカメラが電池切れで写真が取れないアクシデントが
おきたんだけど、自分のカメラと同じメディア（ＳＤ）を使っていたため、
自分のカメラを貸してあげました。
そこでおばさんが「お礼がしたいので住所を教えて」と

フラグｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
後日、黒髪の美少女が現れて、以前山でお世話になった人の娘だと（ｒｙ

これ以上の妄想はつらいのでやめときますが、一期一会の貴重な体験を
させてもらいました。やっぱり山は(・∀・)ｲｲ!!

失敗としては、虫除けスプレーが必要だね。休憩はアブとの戦いだった・・・

http://pict.or.tp/img/15657.jpg　白山。残念ながら雲被り・・
http://pict.or.tp/img/15658.jpg　非難小屋。ちょい離れている。
http://pict.or.tp/img/15659.jpg　非難小屋まで移動するグループ
http://pict.or.tp/img/15660.jpg　読書にふける葛飾人氏ｗｗｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:39:12 ID:wSUyA6i7

>>455 写真から花や木の匂いがしてくるようですよ！
いい夏送っててうらやましいなぁ。
個人的に「非難小屋」と「読書にふける」最高！
俺もいつか、登った時にベストアングル決めて、
ここで勝手に壁紙プレゼントするぞ!!!

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:02:34 ID:KyYpPKTt

いい写真をどうもありがとう。
快晴すぎて、自分のように不慣れな者だと暑さや日差し対策が大変で、歩くと少ししんどいくらいかもなー。
でも写真は色がくっきりとしてすごく綺麗です。
避難小屋の写真はいかにも夏山！という風情がありますねー。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:11:02 ID:w/VTRFoq

>>445
ところで自分は歩いてるの？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 05:06:07 ID:IQHHWExn

>>451 多摩丘陵地帯です。もうだいぶ緑が失われました。山とは言えない低さなので
丘と書きました。緑の残ってるところだけ狙って歩いてます。結構いいポイントありますよ。

＞葛飾人さん
ひたすらｳﾗﾔﾏｼｲ!
こういう所を毎日でも歩きたい！

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 05:47:59 ID:GBeyMNdy

丹沢に出発しようと思ったら、腰が痛くてくじけた…orz

461 ：259：2007/08/18(土) 09:41:42 ID:NcFrB7OG

>>460
ドンマイ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:12:28 ID:SplxC723

>>454-455
＞葛飾人さん
赤兎山登頂、乙です！！　読書にふける葛飾人氏に萌えました！ｗ
いつも味わい深いレポート＆素敵な写真、ありがとうございます。(^o^)ﾉｼ

>>458
高尾山や蔵王をちょっとだけ…（汗　まだまだ未熟者です。
>>459
多摩丘陵ですか！　
自分は、雑誌に載っていた「多摩丘陵尾根ハイウェイ」踏破を目指しています。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:13:27 ID:SplxC723

>>460
腰、お大事になさって下さい。早くよくなることをお祈りしています。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:23:40 ID:UckqPwsz

自然が大好きなので山歩きをしたいんだけど日焼けが心配

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:26:31 ID:3kSZzoDr

地元の癖に、多摩丘陵尾根ハイウェイと呼ばれているのを始めて知りましたｗ
ほぼ毎日、この一帯を歩いてますよ。
山と違って里山にはそれなりの魅力があります。
しかしあと何年、この風景を見られる事か。

466 ：葛飾人：2007/08/18(土) 16:47:05 ID:ldi82O3+

ただいま実家から葛飾に戻ってまいりました～。

恐怖の体重チェックですが、行きとほぼ変わらず。
実家では基本的に食っちゃねしてたので、これはこれで山登った効果が
あったかと思っています。

さー次の山はどうしよう？筑波山あたりにしようか・・。

>>464
帽子＋長袖＋長ズボンでほぼおｋかと。あとは日焼け止めを手を中心に
塗っておくのがよいでしょうか。そしてできるだけ日の光が弱い
早朝～午前中までを狙って歩きましょう！

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:39:22 ID:UckqPwsz

>>466
ありがとうございます。
山登り頑張ります。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:58:06 ID:VSjmf8po

>>465
いろんな風景・道の変化を楽しめそうですね。^^　
現在、腰の調子が今ひとつなので、本調子になったら、歩いてみようと思っています。
俺の場合、まずはハイウェイ１号線（菅仙谷から稲城南山）踏破が目標です。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:06:05 ID:CHCEi0N5

従来は山奥にしかいなかったヤマビルが、ふもとまで生息域を拡大し、住民やハイカーが吸血される被害が全国各地に広がっている。
被害情報は２９府県に及び、日常生活や観光にも影響が出始めており、神奈川県では自治体などが駆除対策に乗り出す事態になった。
過疎化や林業の衰退による森林や里山の荒廃が原因で、専門家は「ヒルの問題は日本の森林荒廃の象徴で、
早急な対策が必要だ」と訴えている。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:07:39 ID:0Tek9bBh

>>469
ヒルは気持ち悪いし、怖いよね。
ヒルが皮膚に吸い付いてるところを想像しただけで鳥肌が立つ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 19:39:21 ID:3kSZzoDr

歩いてると、黒いナメクジが道路にウゴウゴしてることがあるね。あれはそう？
ただ知らない内に足を吸われてた事があって（数十箇所）、長靴のように腫れて歩けなくなったことがある。
でも森林荒廃→森林伐採→宅地化だったら激しくやだな･････

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:24:28 ID:Hgh/81VM

鹿がヒズメの間に潜り込んだヒルを連れてくる
というのが定説になってるね
つまり頭数が増えすぎて山での餌に窮した鹿に問題がある

ヒル退治には塩
食卓塩の小瓶を持ち歩く俺

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:26:44 ID:N1p9aVY8

>>455
葛飾人氏、なんでこのスレの住人なの？　全然太ってないじゃん！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:29:43 ID:N1p9aVY8

>>472
ごめ、ageちゃった。　

>>ヒル退治には塩
>>食卓塩の小瓶を持ち歩く俺

ヒルって塩に弱いってTVでも見た事がある（なめくじと同じなんだな）。
食卓塩持ち歩くっていいアイディアだね。俺も今後は携帯しよう。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:15:48 ID:ewPOXTQS

低山ですが六甲山登ってきました。8月は多分8回目くらい？明日も行ってきます～☆

低血糖でバテルのが怖くて、甘いもの食べながら登っていたけど、そのせいで
ここしばらく少し体重増加気味？

今日は何も甘いものは食べずに登ってきました。明日も何も食べないで水分だけで
がんんばります。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:22:51 ID:D3FTPbRl

>>475
六甲山登頂、乙です！ﾉｼ　
８月まだ半ばなのに、もう８回も登っててすごいですー！
明日もガンガッテね～♪

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:33:34 ID:ewPOXTQS

>>476
ありがとう～☆今日は登山口の滝の所に白装束の修行僧がお経を唱えて滝に
打たれていたのでびっくりしました！

この暑い中登っている人は意外にも多くて、ヨボヨボのご老人から小さな子どもたち
と年齢層も幅広いです。

今流行りの？メタボ気味な男性も汗ボトボト流しながらがんばっておられる姿
多くお見かけしました。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:41:19 ID:jZ1l9OeO

山に行くので紫外線対策に帽子は絶対にかかさないのですが、
この時期デコのところに汗かいて気持ち悪い。
帽子はかぶらなきゃ強い日差し直撃だし、でもかぶるとデコの汗
尋常じゃないし・・・。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:44:22 ID:SUER+4Dw

帽子じゃなくてヘッドラップにすれば？

480 ：葛飾人：2007/08/19(日) 00:27:56 ID:1m2wS8Bx

>>473

178cm、88kg（体脂肪20%）のガチムチ体型です。スーツ着るとよく「太ってるね～」とか言われます(ﾉД`)･ﾟ･｡
まぁこれでも95kgぐらいあったのを、５月オワリからビリーで現状まで落しました。
あと週末はジョギングもしてるんだけど、マンネリ化を防ぐため、なんかいい
ダイエット方法ないかな～？とこの板の中をみていたら、ここを見つけたと。

イチローレベル（７８ｋｇ前後）まではダイエットがんばります！

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:01:13 ID:tllhfMxk

イチローは体脂肪率が全然違うのでは？
そんな低い目標じゃなくて68kig前後ぐらいで頑張れ

482 ：葛飾人：2007/08/19(日) 01:29:30 ID:1m2wS8Bx

>>481

それじゃ死ぬ死ぬｗ
骨格的に60kg台のガリガリはもうムリです。
今の筋肉つけたまま体重落すと大体78kgが自分の理想なのよ。
以前、低カロリーダイエットで80kgになったときは体脂肪率15%だったんで
ビリーやりながら78kgめざせば体脂肪率12%ぐらい狙えるか？と。
大体みんな体脂肪率１ケタ台めざすやつぁ、ほとんどヒョロヒョロで健康的
じゃないっす。そんなヤサオトコにゃなりたくないっす。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 08:29:06 ID:qHTfanNn

オレはデブ時代筋肉マッチョだと信じていたら、痩せ始めて筋肉の無さに気がつき唖然。
現在ガリマッチョ目指してるけど、結局山登る体力があればどっちでもいいなぁ。
多分ここの住人は下半身筋肉デブだと想像する・・・

さて今日は舗装道路のウォーキングのみ。逝ってきますﾉｼ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 10:43:38 ID:b5f/mKls

>>483
ウォーキング、いってらっさい！ﾉｼ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 11:00:32 ID:q3ftRk4h

腰が痛いのでプール行ってる…山行きてえなあ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 11:40:55 ID:b5f/mKls

>>485
腰痛仲間見つけた！　
腰が痛いのでとりあえず平地を歩いてるけど、俺も山行きてぇ～～！！

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:24:54 ID:N9ImAP4Z

六甲山から帰ってきました～☆暑いのは最初の登りだけで、あとは比較的涼しかったです。
休憩なし、おやつなし、水分控えめで一気に有馬まで歩いてきました！まだ時間があるので、もう一度
登りたい心境になりますが、午後から家の用事があるので、仕方がないですね。

デブデブモード以前の体重には戻りましたが、一番体重が減ったときにはまだ600グラム
ほどオーバーしています。

水曜日休暇をとっているので、またがんばって登ります！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:31:19 ID:wsJmP0kp

>>487
昨日に続いての六甲山登頂、乙です！　比較的涼しくて良かったですね！

水曜日もガンガッテ下さい！o(^o^)ﾉｼ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:48:34 ID:zvupNyFO

六甲山って、東の高尾山みたいなもんか？と思って検索したら・・・
すッげー楽しそう！遊ぶ場所もあるしなんかｳﾗﾔﾏｼｲ！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:55:36 ID:tav1wAks

この前の飲み会で体重が増えてしまって必死で山登りしてるんだけどなかなか体重戻らないorz

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 15:56:41 ID:wsJmP0kp

>>490
焦ることないよ！きっと徐々に減っていくと思う。あきらめずにガンガッテ！

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:16:41 ID:zvupNyFO

他のｽﾚで聞こうか悩んだけど、ここで聞きますわ

今年って、なんか「蚊」が少なくない？東京ですが。
今年は去年の5分の1も刺されてないんだよなぁ。
ちなみに去年の夏より20kg痩せました。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:24:14 ID:VEA7JWO1

>>492
痩せたせいで刺されなくなったのかもしれませんね（２０ｋｇとはすごい！）。
でも確かに、私も去年ほど蚊に刺されていない気がします。
私は東京の多摩地区に住んでいる者なんですが…。

何だかまとまりのないレスですみません。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:37:32 ID:Y2lnH6oD

北アルプスの涸沢にテントを張って、
穂高岳に登ってきた。景色も高山植物も素晴らしかった。
ただ、ここの山小屋は生ビールがあるのね。
ラーメンやおでんもあってすごく旨いのね。
ダイエット目的には不適切な場所だった('A`)

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:39:38 ID:VEA7JWO1

>>494
生ビールのある山小屋！（ご、ごくっ…）

ダイエット目的で登山する人間にとっては無慈悲な山ですね…。
心中お察し申し上げます…。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:45:46 ID:tav1wAks

>>491さん優しいですね、ありがとうございます。諦めないで頑張ります。最近山登りしても体重減らないし逆に増えたりしてへこみ気味です。体脂肪率は減ってるんですけどね…

497 ：491さんじゃないですが：2007/08/19(日) 16:55:04 ID:VEA7JWO1

>>496
山登りはとても優れた有酸素運動なので、
長い目で見守っていれば、必ず体重は減ります♪
体脂肪率が減っているのですから、体重が減るのももうすぐです！(^^)
それに、体型はきっと引き締まってきていると思いますよ～！

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 17:02:12 ID:tav1wAks

>>497さんありがとう。なんだかやる気でました！頑張ろうって思えました

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 17:03:49 ID:VEA7JWO1

>>498
応援してますよ～！o(^o^)o

500 ：351です：2007/08/19(日) 22:44:02 ID:Ebu/XXia

１７、１８日と富士山行ってきました。
１８時頃五合目から登攀開始。
満天の星空の中、ゆっくりと登り、御来光を見ることが出来ました。
富士山は初めてでしたがとても楽しい山行でした。
本日はいつも登っている六甲山です。
市が原～摩耶山～六甲ガーデンテラス～有馬温泉のコースです。１５㌔程度。
やはり体重は落ちてました。72.5ｷﾛ。今月の目標まであと500ｸﾞﾗﾑとなりました。
この３日間で山登りは最強にダイエット効果あると実感しました。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:18:51 ID:EuLtck41

>>500
かー。しかしこのスレ鬼のような体力ある人いますね。裏山
脂肪もかなり燃焼したでしょう。

ところでgps持ってる人いますか？
やはり便利ですか？

502 ：351です：2007/08/19(日) 23:37:12 ID:Ebu/XXia

>>501
ダイエットは王道だと決めていたので最初はウォーキングだけでした。
１キロ歩いてへばってたけど最終的には２２キロのウォーキングできましたよ。その後ジョギング始めましたが１キロで膝が笑ってくるので考えた末、山登り始めたしだいです。
今は平日にジョギングも８キロ程度できるようになりました。勿論週末は山へ行きますが。

ジョギングもウォーキングも山登りも楽しんでます。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:44:52 ID:zvupNyFO

個人的には野武士のように山を走り回りたいと願うけど、野武士ではなく天狗？www
トレイルランニングって木の根に足首取られてグキッ！→ 死亡なイメージ
山を走ってる人いますか？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:24:02 ID:k8zW6SNN

>>493
いえいえありがとうございます
歩いていて、蚊の耳元を飛ぶ音が聞こえても、シッシ！とすると刺されずに済んでるので
体内から出る炭酸ガス？が減ってるのかな?と思ってました。
しかし、単なる勘違いで、今年の蚊が少ないだけだと(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…ですね。
去年は部屋にも多く入ってきたので、蚊取り線香を炊いた程だったのに
今年は部屋には一匹もいません。なんなんだろう？と・・

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:40:48 ID:LWQoIgqp

>>351です

すごいですね～。富士山は距離が長いんでダイエットにはすごくよさそうなんですが
夜登るっていうのはどんなもんなんですかね？富士山では常識なんでしょうか。
あと、登山道の夜の状態とか教えていただければ・・。

506 ：351です：2007/08/20(月) 07:24:58 ID:op3lZP98

>>505
夏場の富士山では夜行は普通に行われています。
もちろんライト必須ですが。
吉田口というところから登ったのですが人が沢山いるので登山道が渋滞になるくらいでしたよ。
渋滞で前に進まないので御来光に間に合うか焦ったくらいです。

それに８合目過ぎたあたりから寒くなったので防寒服必要です。個人差あるようですが。

登山道は砂利道で滑りやすい所と溶岩むき出しの所がありました。
下山道は砂利道なのでとても滑りやすく転倒注意です。
個人的は溶岩道登る時はワクワクしました。なかなかこのようは道はないので。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:04:26 ID:Du3p1iA+

>>503
山の中走ってるとかっこいいけどね
遭難原因の半数が転倒、滑落だって「山で死んではいけない」
って本に書いてあったｗ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:50:59 ID:NLidQS42

>>507
山道ってさ、慣れちゃうと感覚が麻痺するけど最初に歩いた時は
かなりビビッたよ

だって、ちょっと足を踏み外しただけで、間違いなく死ねる高さの
斜面とかシャレにならん道が結構あるからなあ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 14:25:45 ID:lVm4Bzh+

>>遭難原因の半数が転倒、滑落

すごく勉強になります。

長い距離歩いてて、ゴールが近くなった頃、「なんでここで転ぶのか？」と
思うようなところで、変なこけかたをしたり、前から来た人に道を譲ってもらって
気持ちが焦るのか、躓いてしまったり。

何気ない慣れた山道でも、危険がすぐそこにあることを、常に肝に銘じて
いないといけないんですね。

先週もなぜだか左肩からズルズルズルっとこけて、びっくりでした。
緩やかな下りなのに、もともと加速がついているせいか、数秒止まらなかった。
体中あちこちにバラバラに打撲跡が出来て、お風呂とか行くと少し変な感じでした。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 15:44:18 ID:ySBNmP3B

山はよく登るが色々おやつが多いし
下山後に腹一杯食うのでちっとも減らない
そこで今回はダイエットを意識した登山を（夜行+）二泊三日でやってみた
ルートは広河原から日本第二位の北岳に登って白根三山縦走

留意点は以下の通り

いつも休憩のたびにミニあんぱんを食っていたのを煮干しに変える
完熟トマト２個と林檎３個を持っていき折をみて休憩時、朝食時に食す
（トマトは初日に食わないとつぶれる）
二日目の夕食以外は持参食
米入りパン一袋、朝食用グラノーラバー一箱、コーンビーフの缶一つ
漬け物一パック
１２％焼酎（２００ml、寝付きのため一瓶を3夜に分けて飲む）
水筒は２リットル
下山時したら温泉につかったあと蕎麦と味噌コンニャクを注文

家に帰って体重計をみたら３キロ減って６６キロに
脂肪レベルも今まで９（まれに８）が普通だったのが一気に７にまで
下がっていた

下山後１０日たつが今の所６７キロレベルを保っている
最近のコーンビーフは脂肪も少ないしけっこういける
焼酎をやりながら漬け物やパンと一緒に食べるとけっこう幸せになれる

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:15:02 ID:YYtC56oy

>>510
過酷な実験縦走、乙です！　　
食べ物の種類にちょっと配慮するだけで、３ｋｇも減るものなんですね。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:43:30 ID:jRkOEIoN

山中で一泊なんてまだ怖くて考えられないわ。
まだまだ日帰り登山が分相応の初級者だな自分は

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:05:18 ID:bokJAd9r

>>512
夕刻が迫ってくると恐怖だよねえ…

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:34:18 ID:xSAUyGDV

良スレ保守！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:19:14 ID:ZUnTxsps

山慣れした人は考えもしない所を怖がってるレスが多いので
（悪い意味ではなく）ほほえましいね

できれば一人や家族で登るだけでなく一度サークルや企画に参加して
経験者と色々話をしてみたらいいと思う

ここや本では得られない情報が沢山手に入るとおもうよ
山登りでもダイエットでも

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:58:10 ID:xSAUyGDV

>>515
山歩き超初心者です。^^　どうもﾄﾝｸｽです！

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:14:06 ID:fQEI9d9m

>>512,513
周囲は山で町には簡単に出れないから山小屋があるんだもんね
行くにも帰るにも半日かかるような場所

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:26:35 ID:vxN9M8fN

いつか、夕日とか星空とか朝日とかを山の上で眺められるような
ツワモノになりたいなあ…

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:52:26 ID:5xi3AqQh

山行きたいな～♪炎天下でもいいから行きたいな～♪

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 07:24:02 ID:eBQ4Lcb2

>>519
禿げしく同意

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:24:43 ID:rlLNK/t0

なんだか猛烈に山に行きたくなった。
明日休みだからふらっと隆夫山にでも行ってみようかな？
でも、小学校の遠足以来の超初心者なんだけど無謀ですか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:46:38 ID:+0IlJepI

>>521
無謀な事はまったくない
疲れそうならケーブルを使ってもいいし
逆に元気な人なら陣馬山まで足をのばしてもいい

ただ夏の低山は熱いから日差しには注意してね
（帽子とかUVクリームとか）
あと水の補給も忘れずに
最近は１００円ショップでも買えるものが多い

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:08:32 ID:62eN54sQ

>>522
ものすごく汗っかきなので、半袖で登りたいんですが、
危険だったりしますか？

524 ：523：2007/08/22(水) 11:38:54 ID:62eN54sQ

言葉足らずですみません。

山歩きの時は、長袖長ズボンで、というのが常識みたいですが、
とても暑がりで汗をたくさんかくので、シャツだけでも半袖に
したいと思ったのです。半袖でも、別に構わないでしょうか？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:52:16 ID:+0IlJepI

>>524
最近の山はアルプスでも半袖（+短パン）って人がけっこういるよ
天気が安定してるなら半袖でも前々問題ない
ただくれぐれも日焼けには注意してね
クリームの塗り忘れ（耳とか首筋とか）があると悲惨な事になる

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:58:28 ID:E5ilOVV2

>523=524さん

私も慣れているわけではないけど、半袖でもオッケーだと思いますよ。
ただできるだけ長袖の羽織るものを持っていくといいです。
思ったより日差しがきつくて汗より日差しの辛さを覚える時、
天候変わったときなど、長袖はあって損しません。

>522=525さんも書いていますが、日焼けには注意してくださいね。
ビジュアル問題は置いといて、ひどい時は火傷状態になって痛いのです（経験者）。
耳と首筋は日焼け止めプラス帽子やタオル、服の襟などでカバーしておくといいです。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:00:08 ID:fucJ8Qfa

高尾山のようにほとんど森の中なら問題はないと思う。
でも、高山とか草原の山では紫外線に長時間晒されるわけだ。
俺もすごい暑がり＆汗かきなので長袖で行ってもついまくってしまう。
汗と混じってヌチョヌチョするのがイヤで
クリームを使わないのもあるが、あとでえらいことになる('A`)

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:29:04 ID:62eN54sQ

>>525 >>526 >>527
丁寧なレス、どうもありがとうございます。つд｀)・゜・。感激です！

・天気が安定しているなら半袖でも問題ない
・日焼けにはくれぐれも注意する（日焼け止めクリームを必ず塗る）
・長袖の羽織るものを持っていくと何かと重宝する
・耳と首筋は日焼け止めプラス帽子やタオル、服の襟などでカバーしておくといい
・高尾山のようにほとんど森の中なら半袖でも問題はない

上記のことに心を留め、高尾山を歩こうと思います（９月上旬予定）。
このスレの住人の皆さんは、本当に優しいですね。
感謝の気持ちでいっぱいです！(´▽｀)

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:10:11 ID:sU5lZLQ2

>>528
賢人に付け加えさせて頂きます
半袖シャツと膝丈のパンツ（ズボン）でＯＫです
注意すべきはその素材ですね
綿１００％は吸った汗が乾きにくくて身体が冷えるのでＮＧ
安価なものでいいのでＤＲＹ素材をお勧めします
ＵＮＩＱＬＯとかにあります

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:53:29 ID:6d5poNL5

今の季節、水の中に飛び込んだ人のように汗をかきます。
シャツとパンツの着替えもあったほうが良いと思いますよ。
暑いのにも関わらず、体は汗で意外にも冷えているんですね。

山上のトイレなどで乾いた衣服に着替えをされることをおすすめします。

531 ：528：2007/08/22(水) 17:37:20 ID:kVlBTpTA

>>529 >>530　レスありがとうございます！

・綿１００％は吸った汗が乾きにくくて身体が冷えるのでＮＧ
・安価なものでいいのでＤＲＹ素材がお勧め（ＵＮＩＱＬＯとかにある）
・シャツとパンツの着替えもあったほうが良い
・着替えは山上のトイレなどで

以上の事柄も、心に留めて出かけます。本当にありがとうございます！

高尾山の散策絵図を本屋で買ってきました。
絵図を眺めるだけで、わくわくしてしまいます。９月が待ち遠しいです。^^

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:59:57 ID:wL8MeU8X

しかし山の服装の定番ってなぜ
ヲタチェック柄のネルシャツなんだろか

伸縮性ないし、前ボタンわずらわしいし
と言いつつあれ着てると通っぽいし気分出るから
山に行く様に持っていたりするｗ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:27:24 ID:bpynDcMO

>>532

ビリールックで高尾山かけあがりましたが

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:57:01 ID:Nbyhp7wZ

服装にケチをつけるようなにわかが現れたらもうお終いって感じだな
そのうちルールを無視するにわかが出てきて山歩きをしている人全体が悪く言われるんだよ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:17:42 ID:wL8MeU8X

じゃあシェリールックで行きます

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:28:41 ID:1PSGtpBN

服装の話題が出てきたので、私的にはウェットスーツとか、スイミングウエアなんかで登りたい。
今の季節汗でずぶぬれだし、小さな沢登もするし、湧水頭からかぶりたいからです。
低山のウエア、そういった服装が主流になれば良いのになと思います。
何日か前の日経に、スポーツオールラウンド向けに、水着素材のウエアが発売されるとかの記事を目にして、「これだ～」と思いました。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 10:00:04 ID:edi4nKay

登山マラソンって競技があるんだね。。。知らなかったっす
地方ネタでｽﾏｿが↓
宮崎県皇子原公園から高千穂峰山頂までを駆け抜ける「霧島登山マラソン」
が１１月４日に行われる。標高差１２００㍍、全長９㌔
参加資格は３時間程度でゴールできる見込みのある人
あの知事も参加の意欲を見せている

山を走る人々は、行者じゃなくてそうゆう競技をしてる人だったのか・・

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 10:07:54 ID:RzE0/YYS

制限時間24時間、全長71．5㎞。
奥多摩主要峰全山を縦走する国内最高峰のトレイルランニングレースが、
今年で第15回目を迎える「日本山岳耐久レース（長谷川恒男CUP）」です。
http://www.hasetsune.com/

高血糖もふっとびます

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 10:18:07 ID:PaqE3JSF

脂肪どころか命すら落としかねんな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 15:15:01 ID:BT/egciS

>>536
>小さな沢登もするし、湧水頭からかぶりたいからです。

最高ですね！私も川見ると入りたいタイプ。
透けない色のフィットネスウエアだったら行けるんでない？
濡れた服が歩いてると擦れたりするかな？今度試してみよう♪気持ち良さそう。
靴は別途必要ですね。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 15:57:11 ID:O3QJ4cnz

茸狩りｼｰｽﾞﾝ到来。
この季節になると、10㎏は落ちる。

が、冬にもとに戻る。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 17:05:00 ID:WPq4cN34

>>541
君は森の熊さん？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:32:19 ID:7NJbEqIp

六甲山、最高峰～有馬まで歩いてきました。おやつなし水分補給のみですが、体重も体脂肪率もあまりかわりなしです。

雨上がりの曇り空で、気温低めだったので、あまり体力消耗した感じがしません。運動になってないかんじがします。

長い間に、効果が現れてくれれば良いのですが。。。
今日はインナーマッスル鍛えるスパッツはいて登りました。心なしかウエスト周りは多少引き締まった感じ？がします。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:05:46 ID:RmwbPc6b

>>543
乙です！ﾉｼ　
体力がついてきたからこそ、あまり体力消耗した感じがなくなったのでは？
インナーマッスルを鍛えるスパッツ、俺もはいてみたいです。
はき心地はどんな感じなのでしょう？　

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 23:15:34 ID:nVPx7bjr

>>544
インナーマッスル鍛えるスパッツは色々なメーカーから発売されていると思います。私はワコールのもの使ってますが、
アシックスのも良さそうな感じです。

季節柄蒸れるのが嫌なので、数回履かなかったら、おへそ周りの引き締まり感が
無くなってきたので、今日ははいて登ってきました！

家を出る前は、やや重たい抵抗感があるようにも感じましたが、歩き出すと逆に
足が前に出るのをサポートしてくれているような気がします。ずっとはいて登って
いると、お腹が縦に割れてくるのは本当に実感できます。

スパッツはかなくても、垂直気味な岩場を日々登っていると、何となく腹筋は
割れてきますが、今日のように山道を歩くときはスパッツが良いと思います。

昨日の雨量が多かったので沢道を登ろうと思っていたんですが、谷の入り口から探検がてらのぞいた
尾根道が快適で緩やかに登ってしまったのも消耗間が感じられない原因かも知れませんね。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 15:46:18 ID:DB5pD4D6

9月7日に夏休みとったんで、一人で高尾山に初挑戦します。
それまでウォーキングでもして体力つけようと思います。
ところで、当日朝用があって早くても高尾に着くのは11時ちょい前
ぐらいになってしまいそうなんですが、超初心者だったらもっと速
くスタートした方がいいんでしょうか？超初心者にべストな時間割
りってありますか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 18:16:29 ID:ec03qOHv

１１時スタートでも普通に歩いて登って降りてこられるよ

一般原則として早く出るに越した事はないが
高尾山ならいつでも降りられるし

山麓からはケーブルカー、リフトで山上まで登ることができます。
また歩いて登る道も３ルートありますが、いずれのルートも
１時間３０分ほどで山頂に達することができます。
http://www.takaotozan.co.jp/cource/index.htm

http://www.navi-tama.com/user/takao_tozan/sansk_map/index.html

１号路はメジャーだし、なんならケーブルやリフトを使ってもいい
http://www.navi-tama.com/user/takao_tozan/sansk_map/no1.html
６号路なら沢沿いの道だからちょっとは涼しいかも
http://www.navi-tama.com/user/takao_tozan/sansk_map/no6.html
稲荷山コースは逆に展望がいい
http://www.navi-tama.com/user/takao_tozan/sansk_map/inari.html

気分にまかせて好きな道を好きなだけ楽しんできて下さい
暗くなるまでには下山してね

あと時々初心者で心配のあまり異常なほど
荷物を背負い込んでくる人がいますが
そうすると疲れるだけですよ

それから水の補給は必要だけどおやつはほどほどにね
ダイエットになりませんよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 20:56:32 ID:19dhglS/

>>547
どうもありがとうございます。
あまり構えず欲張らずゆっくり楽しんでこようと思います。
天気が良ければいいなぁ。

549 ：540：2007/08/25(土) 02:46:03 ID:ZjwePyOa

>>536
水着素材T発見。しかも半額バーゲン
http://www.rakuten.co.jp/sakaiya/486247/714985/
http://www.rakuten.co.jp/sakaiya/486247/793710/

今バーゲンだからウエア・グッズを地道に集めてるんだけど
ゴアテックスたかっ。代用になるものってないかな。ポンチョでいっか・・・

550 ：543：2007/08/25(土) 12:39:02 ID:TvJNYmwh

>>545
レス、ありがとうございます！

＞家を出る前は、やや重たい抵抗感があるようにも感じましたが、歩き出すと逆に
＞足が前に出るのをサポートしてくれているような気がします。

スパッツ、やっぱりいいですね！　
ワコールやアシックス等のサイト、ググってみます。^^

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 12:58:46 ID:TvJNYmwh

>>546
俺も９月初旬に高尾山へ行く予定です。お互い、楽しく登りましょう！

552 ：551：2007/08/25(土) 19:40:54 ID:iXkpG4ow

平地ですが、４時間半歩いてきました。早く高尾山を歩きたいです。^^

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:07:49 ID:hO82v1tU

高尾山で滝行したいです

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:43:31 ID:w5ZkvgXF

さっきテレビでナイナイの岡村が長野の戸隠の山を登ってるのを見た。
すごい絶景。行ってみたいなぁ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 06:40:49 ID:8jhGbno9

もしツアでやってた檜原村もなんか良さげな感じ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:27:52 ID:Ambo9rA2

マッスルインナーを鍛えるスパッツのサイズ、
調べてみたら、O・S・M・Lとあるのが判ったのですが、
「O」っていうのはどんなサイズなのでしょうか？　よければどなたか教えて下さい。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:30:05 ID:Smvlzp0S

後3㎏で目標達成だー山歩きさいこー山好きだー

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:59:52 ID:ryl2zedp

>>549
ゴアは割高だけど必要ですよ
冬に登山するならなおさら
雨具としてだけじゃなく防寒着としても使いますから
下着類は化繊のものにしましょう

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 09:00:56 ID:jVrSv8cW

減量目的で何となく鼻曲山（軽井沢）登ったら死にそうになった。
杭とビニールテープだけで示された道のようなもの、
落ちたら助から無いであろう崖、
両方崖状態の稜線、
張られたロープを手繰って登る急斜面、
休憩したとたん襲い掛かる蟲、
時々聞こえる哺乳類らしき奇声。
素人にはお勧めできない事が良くわかりました。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 09:23:39 ID:gDJoTROy

>>559
すっげードキドキする自分がいる((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 09:38:54 ID:S6dSdm7f

>>549

>>558さんとは意見がことなるけど
ライセンス料がめちゃくちゃ高い金を払うゴアが必須になるのは
よっぽどシリアスな登山をする人だけだと思います

最近のゴア以外の素材もかなりよくなってますし
そもそもこのスレの大半の人は明らかに天気が悪そうならのぼらないでしょ

一回だけの登山で万一の雨の保険程度にもっていたいなら100円のものでも十分
ただし長く使うつもりならポンチョはお勧めしません
防寒具にもなるから水蒸気を通す素材で長袖とズボンに分かれてる物の方をお勧めします
長袖一枚分の軽量化にもなります

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 09:42:26 ID:F/9iTc1A

>>550
スパッツ、ミズノからも良さそうなの発売されていますね。

今日は最高峰までいく時間なくて、六甲の前山に軽く登ってきました。

もちろんスパッツを中にはいていました。やはり、登りで足が前に出るのをサポートしてくれている感じ？がします。

確か説明書きには、キレイなフォームで歩けるようになるみたいなこと、書かれていました。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 16:35:55 ID:0cgaig4M

>>549

436です。情報をどうもありがとうございます。
私的にはウエットスーツみたいなので登りたい心境は変わらないのですが、
こちらの商品も激安ですし、魅力的ですね。

本当に購入してしまいそうです。

時々トライアスロンウエアみたいなので登っている、マッチョメンを
見かけますし、サイクリングウエアみたいな人もいるのですが、私には
そこまでする勇気がないんですね。

けれども今の季節はとにかく水着で登るのが一番機能的だと思うんです。

そういった意味で、一見普通っぽいこちらの商品は本当に魅力的だと思います。

バーゲン商品もあれもこれも買い込むとけっこうな値段になりますよね。
よーく検討して厳選したものを買うようにしています。

564 ：351です：2007/08/26(日) 17:36:22 ID:Vn75tKB9

本日も六甲山行ってきました。昨日は生駒山です。
先週の富士山疲れの為か足が重かったです。
体重変わらず。
いつになったら秋風吹くんやろ。暑かったぁ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:26:50 ID:2RTntKBf

>>390です。
今日富士山登ってきました。正確にいうと昨日夜から登り、朝下って帰ってきました。
初めてだったのですが、とても楽しかったです。寒かったですが。
ご来光目当てで河口湖口から20時過ぎに登り始めて、ちょっと早過ぎるかななんて
考えながら休憩しつつ登ったのですが、あんなに大渋滞するとは思わなかったです…
9合目辺りでのご来光になりました。悔しいけど仕方ないですね。でも綺麗でした。
頂上付近で具合の悪くなった人がいたのでお鉢巡りは出来なかったのですが、
また次回行くときの目標にしたいと思います。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:21:20 ID:tHYanjpT

>>549,561
いろいろ検討してみたいと思います。
ありがとうございます。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:04:00 ID:HwL0DHFk

>>564
生駒山・六甲山登頂、乙です！o(^o^)ﾉｼ
ハードな日程で登ってらっしゃいますよね。
体重は変化なくとも、絶対体は引き締まっていますよ！
秋の登山もガンガッテ下さい！

>>565
富士山登頂、乙です！ﾉｼ　大渋滞ですか…。
やっぱり富士山って登山者が多いんですね。
次回はお鉢巡りできますように！(o^-')b

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:05:58 ID:HwL0DHFk

>>567
あ、正確には登頂じゃなくて登９合目でしょうか…。
細かいこと言ってすみません。(^^;;

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:40:56 ID:MEkDy3NM

いや、>>565は頂上まで行っているんじゃないか。
お鉢巡りをしないと3776Ｍ地点までは行けないものの、
神社まで行ければ登頂したということになる。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:47:47 ID:HwL0DHFk

>>569
親切なお方、どうもありがとう。勉強になりますた。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:27:30 ID:kPAxUQXh

なぜか日本人は9月になるとぱったりと富士山に登らなくなるけれど
富士山は9月から10月前半は天気も比較的安定していていいですよ
雷の心配も減るし

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 10:32:10 ID:FgyTFc/g

>>568-569
まぎらわしくてごめんなさい。朝日が昇っても一応頂上まで行きました。
連れが棒に燒印押してもらってたので。頂上では、持って行ったお握り食べました。
あとお湯を沸かしてお味噌汁飲みました。ぬるかったけどおいしかったー。
もう一度リベンジしたいですね。9、10月って小屋は閉まっているんですよね。
女なんでトイレの心配が１番あるんですけど、行けたら行きたい。
でも雪とか降るかな？初心者にそういう山はキケンかな。

573 ：351です：2007/08/28(火) 00:15:18 ID:8mpOs/op

>>567
ありがとう。
秋も楽しく頑張りま～す。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 00:49:27 ID:IkAIyjKh

サーモなんたらの保温性の高いスパッツ履いて秋から冬の低山ハイクしたらどうでしょう？
汗で悲惨なことになるのか？もしくは暖かくて良い？なるべく薄く軽くで山歩きしたいので
誰か使ったことある人、教えてください

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 07:58:32 ID:Kabq7HXz

>>574
スパッツ未体験の俺も、ぜひ知りたいです！

576 ：259：2007/08/30(木) 10:28:02 ID:sM6HPKNn

ﾔｯﾀ＼(^_^)／
いつの間にか、土日の天気予報が雨→曇りに変わってる。
土曜日丹沢
日曜日高尾～陣馬に逝ってくるぜ(・ω・)ﾉｼ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 10:31:17 ID:LIGeU0ce

>>576
おおお！　土日に行かれますか！　またレポート楽しみにしてますよん♪

578 ：510：2007/08/30(木) 15:13:25 ID:o9jFYbz8

８月上旬に南アルプスで３キロ体重落としたものです
その後平日の食生活の見直しで体重を維持し
下旬に一度海でシュノーケリングを５時間ほど楽しんで
さらに１キロおとし６６キロになりました
内臓脂肪レベルも以前は９だったのが今は７くらいになりました
（時には６もでます）

実はその直前に血液検査を受けていてその結果が
今日分かったんですが２６１もあったんです
しかし実質３週間のアウトドア+ダイエットのあと
今日とった血液ではそれが２００にまで激減していました
お医者さんもすばらしいと言ってくれました

平日はこれと言った運動を増やすことはしてなかったので
平日の食生活の見直し+休日の長時間のアウトドアの組合せは
コレステロールや体脂肪、体重を落とすのにとても効果的だと思います

あとはこの状態を維持するのが大変ですが
山登りは好きなので楽しみながら頑張ろうと思います

579 ：510：2007/08/30(木) 15:15:21 ID:o9jFYbz8

>>578の261--->260 は総コレステロールの値です

580 ：510：2007/08/30(木) 15:22:12 ID:o9jFYbz8

>>579 　261--->200
ああまた間違えた
嬉しくてまいあがっている　orz

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 18:00:16 ID:makfT2AC

>>578
良かったですね！　舞い上がってしまう気持ち、判りますよ～！

アウトドアダイエット、ｶｺｲｲです！(o^-')b

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 05:19:49 ID:7pvaprCY

>>578
いつも山歩きは独りでですか？　

583 ：510：2007/08/31(金) 06:49:32 ID:2kdvBGAz

>>582
いや一人で登ることはめったにありません
今回の南アも4人で登りました
山小屋泊まりですし

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 09:22:33 ID:7pvaprCY

>>583
やはりそうですか。独りだと、ハードだろうなぁと思ったので…。
510さんのような山歩きが出来るようになるのが理想（目標）です。
（あ、海でシュノーケリングというのも楽しそうでいいですね）

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 09:58:34 ID:GSQSlxV5

明日から、六甲縦走の申し込み用紙の配布が始まりますね。
関西近辺の、”山歩きDeダイエッター”の方申し込んでみてはどうですか？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:42:31 ID:NGWICyKn

>>585
私は明日申し込みに行くつもりでいますよ。お年寄りの行事と言われているけれど、
黙々と完走したいです。六甲しか知らないのですが、日常的に登れる、街中に隣接した
自然環境には感謝したいですね。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:55:16 ID:USBXG6NI

>>586
完走ガンガッテ下さい！ﾉｼ　縦走レポートも、よかったら是非！^^

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 21:20:29 ID:NGWICyKn

>>587
いつも励ましをどうもありがとう！完走できたらここで報告しますね。
今年は珍しく8月の炎天下よく登りました。今週は日曜に軽く登るかも知れませんが、
あまり運動していません。先日、川の周囲を走ると意外にも持久力がついている気が
しました。体脂肪ももっと燃えてくれればよいのですけれどね。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 21:59:07 ID:AeYXSY15

5歳児8歳児連れて箕面の滝まで毎月歩いてるんだけど
そろそろ政の茶屋まで連行しようかな。
子供連れだとペースがゆっくりだから効果は少ないけど
山の方が普段のウォーキングよりも気持ちいい、楽しい。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 05:30:54 ID:iLdZjCax

登山とダイエット

http://www.tozan.org/diet/index.html

既出だったらｽﾏｿ

この夏は3日縦走と事前のトレーニングで体脂肪率がかなり落ちたよ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 08:49:51 ID:WsBqT8iJ

>>589
子供を抱っことおんぶで登ればいいじゃないか！！

と、三歳児を街中抱っこで死んでるオジサンが吠えてみるwwww

592 ：510：2007/09/01(土) 09:32:50 ID:ENdcE0p3

>>584
一人だとガソリン代がかかるので車だと遠出ができませんが
ダイエット効果は十分あるのではないでしょうか
私の場合一人だと歩く距離も長めになりますし
今度週末にリンゴとおにぎり一個ずつと100円のふがし（+非常食のカロリーメイト）あたりをもって
近所の○津アルプスにでも登ってみよう

シュノーケリングもいいですよ
西伊豆なら9月前半くらいまではクラゲもほとんど問題にならず楽しめます

でも日常の食生活見直しも大事ですね
今家ではおからモニターってのをやっていて
毎日おから三昧のダイエット生活です

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 12:33:58 ID:+BnIN4fh

>>592さんみたいな彼氏が欲しいナ！(*^o^*)

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 19:13:34 ID:qv3FpfYk

>>592
西伊豆でシュノーケリング、俺もやってみたいっす。

>>593
そんなこと書くなよ～。510さんが恥ずかしがっちゃうじゃないか。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 00:13:23 ID:V84BnfNX

高校の登山遠足以来、２０年ぶりに山登りした。

山頂の風の気持ちよさと、
お弁当のおいしさに感動した。
また行きたいかも。

でも明日やってくるであろう筋肉痛が恐ろしい･･･。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:31:59 ID:n1Yp7XJB

高尾山登った後、滝行に参加しようとしたら
予約２ヶ月先までいっぱいだってさ～
そんな人気ある行事だったとは・・・orz

>>595
>山頂の風の気持ちよさと、
>お弁当のおいしさに感動した。

んあ～最高ですね～～～～～

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 12:48:45 ID:YYb3eEVg

>>595
頂上とかで食べる弁当は異様にうまいよね～
オレなんかそれが楽しみで頑張ってるようなもんｗ

ちなみに筋肉痛だけど、30代半ばのオレは翌日じゃなくて
翌々日に来たりするな…orz

598 ：351です：2007/09/02(日) 20:07:26 ID:P70uhnPR

本日も六甲山行ってきました。
六甲最高峰行きましたがガスってて半袖では汗が冷えて寒かったかな。
やっと山登りしやすい気温になってきた感じ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 21:25:06 ID:I5ra64gv

595です。
人生最大級の筋肉痛がやってきました。
（いきなり1900mは無茶だった？）
脚が痛いのはわかるけど、脇腹まで・・・。

>>596
>>597
だけど、お弁当の美味しさにつられて、
また行こうとたくらんでます。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 21:45:24 ID:QC+eRwOU

高尾みたいな低山だと、登った感想が「ああ、けっこう楽だったなー」なんだけど、
1000ｍを超えると、どんな感じになりますか？
想像するより登ればわかる！と言われればそれまでなんですけどwww

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 22:19:18 ID:bzq7K7MA

東京在住で高尾山に登った人で地道にステップアップしたい人の次のターゲットとしては

高水三山
高尾山－陣場山縦走
御岳山から大岳山

あたりかな
これから涼しくなるとますますいい季節になります

もうちょっと歯ごたえがあるところだったら
川乗山や三頭山に武甲山あたり
いずれもポピュラーなコースです

その辺に登れたら次は鷹の巣山か一泊して雲取山あたりに挑戦してください
その辺がこなせれば日本の大抵の山は登れます

経験者のパートナーがいて普通の体力があれば一気に雲取山目指しても多分大丈夫ですけどね
生まれて始めての登山が富士山って人も一杯いますし

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 23:48:00 ID:XkH4jXa8

六甲の前山登ってきました。早朝は雨がかなり降っていました。
1週間前の暑い夏の雰囲気とはうって変わって、秋の気配でした。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 06:38:03 ID:sVAGJk/X

>>598＆>>602
登頂乙です！！ﾉｼ　山はもう秋の気配なんですなー。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 14:08:09 ID:gdb1CHfw

>>601氏は、きっと太ってないですよね？　何だかｳﾗﾔﾏｼｽ

605 ：510：2007/09/04(火) 13:59:03 ID:3TSvCaFR

>>604
御岳山９２９M　～　大岳山１２６６．９M
大岳山は200名山、2等三角点
Pから御岳山頂（御岳神社）まで約２０分（ケーブルカー乗車）。
御岳神社から大岳山頂まで約１時間４０分。
ttp://yamaon.ojaru.jp/ohdake.htm

ここはいかが？
難易度は高尾山みたいなもんですよ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 17:14:31 ID:gef48FLw

>>605
おー、ﾄﾝｸｽです！　狛犬ｶｺｲｲｽ！　行ってみようかな。^^　　

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 12:39:12 ID:L7DZufG4

せっかく7日金曜日休みで初高尾しようと思ってたのに、
台風かよっ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 07:05:33 ID:PaOdNhQL

>>607
俺だったら金曜の朝の状況によっては台風一過をねらって
昼過ぎから登る可能性を考えるがその辺の判断が
難しいかもね。土曜日ならまず大丈夫だと思うけど。
まあまたチャンスはくるよ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 08:17:56 ID:cXF3+7KI

高尾は雨上がりだと異様にすべるよね…orz

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 09:04:45 ID:4pdEgVY5

>>609
赤土土質だからね。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 10:57:31 ID:14VW3hmh

607だが、昨日の天気予報でこの台風で山は雨をたくさん沁み込んで
危険という話を聞いたので、びびりの私は来週に変更しました。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 12:21:20 ID:TV9vpBp6

台風があけたらカメラをもって自宅の周りを散歩したらいい
滅多にとれない写真がとれるはず

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 12:31:55 ID:3bjpsK7E

>>611
そりゃあ来週の方がいいよ　全然びびりじゃない

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 14:53:52 ID:HVGuo3yN

氷ノ山へ行きました
福定からだと歩きやすい道で頂上までマウンテンバイクをもっていき乗って下山する人もいる
ヘビがやたらと多いところでした
鳥取側の仙谷コースは沢渡り、岩登り、滑落しそうな場所が随所にある
氷ノ越コースは熊出没で閉鎖になってました

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 20:57:49 ID:LJ6uZHQA

氷ノ山登頂、乙です！ﾉｼ　蛇がやたらと多いところとは…ｶﾞｸﾌﾞﾙ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:05:39 ID:cubgp1HV

良いこときいた。早速明日山歩きしにいく

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 15:39:32 ID:l5U5m1QP

これから山歩きには良い季節。というわけでage
来週、高尾山行って来ます。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 22:09:25 ID:WLGaHOal

奥多摩行ってきたんだが、やはり台風の影響で峠道がとんでもない
ことになってた…
電柱が倒れて電線が地面に落ちてたり、でかい木が倒れて道が
一部崩壊してたり…
なんか多摩川の水量が多くてやたらと楽しかったんだけど（時々あった
滝とか勢いがすげえ）、今ふと思い返してみると相当危ないことやってた
のかも…ｶﾞｸﾌﾞﾙ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 14:22:00 ID:38dW3RYF

明日から沖縄に行ってきます。
石垣島の、小さな山（丘か？）に登る予定です。
天気が心配。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 21:07:16 ID:na6Vc+Hy

よーし、今度の三連休のうち一日は山登りだ！
前回はスニーカーで登って泣いたから、
明日トレッキングシューズ買ってこようっと。
お天気だといいなあ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 22:25:46 ID:d9adMqNY

トレッキングシューズも下界で足慣らししといたほうがいいよ
あと痛くなりそうな気がしたら早めにバンドエイドを貼っておく事
いい山登りになりますように

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 00:47:09 ID:sPaK8mdS

なんだなんだ
先週の台風で行けなかったリベンジを今度の金曜にしようと
思ってたのに、また雨かよっ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:56:34 ID:NW9JX9xr

>>622
とりあえず、これから電車で年寄りに席を譲ってあげたりすると
晴れはムリでも、曇りにはなるかもよ(笑)
でも、雨マークを土日にずらさんでくれよ。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 16:00:14 ID:iB2pBfHv

最近山歩きしても体重が減らない…何故だ…体脂肪率は減るけど体重2㎏増えた…

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 16:21:33 ID:n4ab6Lel

必要以上に食べてるからでしょう
よくあること

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 16:51:36 ID:iB2pBfHv

食事制限しっかりしてるんでそれはないです

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 17:28:21 ID:75Ganun5

では水分とりすぎか便秘？

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:27:51 ID:iB2pBfHv

便秘じゃないんで水分のとりすぎかなぁ…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 20:02:35 ID:n4ab6Lel

山登りの途中とか下山後の食事でかなり体重は変わるよ
さもなければ普段の食生活のカロリーが多すぎるか
そこを気をつければ体重が2キロも増える理由がない

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 21:53:18 ID:cnl3urhj

先日の日曜日も、六甲の前山に軽く登ってきました！
もっと長い距離歩かないとと思いつつ、身近なとこころばかり登っています。
一応、全縦参加予定です。

631 ：351です：2007/09/11(火) 23:20:36 ID:UGqwtugM

>>630ｳﾗﾔﾏｼｽ
仕事の都合で参加できません。
全山縦走レポ期待してます。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 04:12:06 ID:pEM9KaD8

>>629 1200カロリー以内の食事してるんですけどなんで増えたんだ…体脂肪は減ってるから筋肉ついたのか…?

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 07:01:12 ID:e6ba49Q9

>>632
>1200カロリー以内の食事してるんですけどなんで増えたんだ…

だから肥るんだけど。
無知？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 07:38:33 ID:pEM9KaD8

>>633 なんでですか？今まで順調に減ってたんで全然わかりませんorz

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 08:53:30 ID:5Tzk2wZ7

>>634さんの基礎代謝っていくつですか？

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 09:13:25 ID:pEM9KaD8

>>635さん1100ないくらいです

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 10:01:19 ID:cuX6LqKZ

もうすでに十分痩せてんじゃないの？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 10:23:45 ID:yiCcWijR

体脂肪が減ってるのなら筋肉だろうね

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 10:42:26 ID:5Tzk2wZ7

うーん、それなら山歩きしなくても日常の行動だけでも十分な気がする。
1キロぐらい増減なら、その日の食事や飲み物、排泄の有無などによっても変わるとおもうけど、
やっぱり筋肉がついたのかな？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 13:26:47 ID:2ab+QFtY

２kg筋肉は辛い筋トレを続けても何ヶ月でそうそう簡単に付きません。
突然筋肉が２ｋｇ増えたりもしません。

女性でしたらサイクルで増える時期があります。（各当スレがあります。）
ラーメンなど塩分多いものを食べると一時的に増えたり
急激なダイエットやビタミンミネラル不足で停滞期に入ってしまったり
その辺りｼﾞｬﾏｲｶ

涼しいけど雨続き

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 13:31:40 ID:YpfJj8gL

>>614
ああ、おれも自転車で氷ノ山肩越しまで行って熊に会ったよ。
まだ遠かったのでベルを鳴らすとのそのそ逃げてったけど。

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 17:50:54 ID:2ab+QFtY

|･(ェ)･ )

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 18:28:05 ID:FX1WLWhv

ちょっと寄り道
http://o.pic.to/dng9q

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:10:24 ID:OhPo8DeV

>>631
それは残念ですね。また来年ですね。
私は完走するつもりでいますが、そのときにはこちらで報告させていただきます。

今年の8月は六甲山頂に10回登りました。もしかすると、どこかでお会いしている
かも知れませんね。秋からシーズン到来です。これからもがんばって登りましょう！

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:37:41 ID:HcZk+9N5

620です。

>>621
トレッキングシューズも下界で足慣らししといたほうがいいよ

アドバイス、ありがとうございます。
でも、早速次の日、町内の靴屋に買いに行ったら、
なんと、トレッキングシューズが無かった！
・・・なんという田舎。愕然としちゃいました。
あとは４０キロ離れた隣の隣町まで行くしかないけど、
平日は仕事があって買いに行けません・・・。
仕方ないので、
今回はスニーカーで行けるハイキング登山にしようと思います。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 00:36:19 ID:+JLCgosF

このスレ見てて山登り凄い興味持ったんだが近場に山がない・・・
通ってるジムのトレッドミル、斜度を設定できるんだけど
山みたいな斜度つけたら効果同じかな？
まあ精神面で全然違うんだろうなー、山と器具では。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 01:14:21 ID:+ze0rx5Q

ロッキーとドラゴ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 01:29:39 ID:nEQgr7UW

山と傾斜地は似ているようで異なるように思います。

平日の早朝や休日の昼間は山に登りますが、平日の夜間などは、コンスタントに続く
坂道をゆっくり走っています。

上り坂を走るようになって、山の登りに強くなったと思いますし、起伏のある
不正地である山に登ることで、走るための体力もついてきているようです。

お近くに山が無いのでしたら、普段はジムでトレーニングを積んで、月に数回でも週末に山に行かれてみては
いかがでしょうか？片方だけのトレーニングでは得られない、相互効果を実感することが出来ると思います。

あと下り坂を走るのにも、意外と筋力を使います。慣れてくると、山の長い下りでも
膝が笑ったりすることは全く無くなって、足腰・体幹が引き締まってくることも実感
できると思います。

ご参考までに。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 02:19:51 ID:AWlEyYIf

今度初登山で高尾山行こうと思うんだが、
すれ違う人に挨拶をするのがマナーって本当？
あと人の込み具合とかどんな感じなんだろう。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 03:53:39 ID:rwzKyEGj

>>649
高尾くらいならまわりも初心者が多いから必ずする必要はないかもね
まあ周りに合わせればいいよ
もちろん声かけられたら挨拶をかえすこと

あと高尾山ではそんなことほとんどないと思うけど
狭いところですれ違うときは登りの人を優先するのがマナーです

込み具合は曜日にもよるだろうしわからない
もしあまりに混んでて辟易しても山登り自体を嫌いにならないでほしいです

しかし山登りのあとの温泉ってのがまた気持ちがいいのだが
東京の山にはそういうのはあんまりないような、、、、

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:26:34 ID:aMgwUnyB

高尾山ならフロッピィが･･･w
でも温泉となるとねぇ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:27:40 ID:7ROGJZu4

最近ぜんぜん登ってないな。
山までの足に使ってたクルマを廃車したせいもあるけど。

自転車で行くか。登る前にヘタるかもしれんがｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:27:31 ID:ygjC2IKT

週末高尾に行こうと思ってます。
高尾山って何時頃から登れるんですか？
あと茶屋にビール売ってますか？（ビアマウントの開店時間前に
下山予定です）
どうぞよろしくお願いします。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 14:22:33 ID:sC2XILTQ

山だから好きな時間に登っていい。

ビールは茶店にあるけど
茶店があく時間がわかんないなぁ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 14:30:17 ID:ygjC2IKT

>>654
早速ありがとうございます。

なんか管理人みたいなおじさんが山への入り口を南京錠で
朝晩開閉してるイメージがあったですが、そうですか、
夜でも早朝でもいいんですね。
茶屋へは昼過ぎぐらいに行くつもりなんでさすがに開店
してますよね。

それではお菓子などの買出しのためにこれからDQN親子の
巣窟イオンへ行ってまいります。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 15:14:48 ID:WMLHqpcH

せっかく山へ行くのにお菓子持ってくのか？
効果半減っつーか、無効化だな。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 16:09:13 ID:ygjC2IKT

イオンから帰ってきました。

>>656
お菓子といっても、疲れたときにちょいと食べるチョコとか
飴、たくさん汗をかいたときとのために酢こんぶなどですけど。
ダイエット目的でも山には必需品かと思って。全部は食べないし
持ってかないけどね。
ました。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 16:30:22 ID:pYiPBTPO

持ってくのはいいと思うよ
疲れた時にちょこっと甘いものを食べるのは必要だ
血糖値が下がりすぎると脂肪も燃えないしね
あと歩き始めてすぐ食べるとインシュリンが出て
これまた脂肪が燃えなくなるので気をつけて

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 16:49:37 ID:ygjC2IKT

>>658
アドバイスありがとうございます。
土曜日晴れるといいんだけど。

660 ：649：2007/09/13(木) 20:24:58 ID:EAxvKj2G

>>650
ありがとうございます。
挨拶恥ずかしいな・・・
ちなみに平日休みなので月曜日行こうかと思ってます。
楽しみだなぁ～

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 22:49:32 ID:523tKdBq

谷川岳天神平の天神尾根コースを歩いてきました。
軽いウォーキングのつもりで行ったのですが、甘く見てました…
汗はだらだら足はパンパン

も一度鍛え直して出直してきます。

でも一の倉沢の雄大な景色は圧巻でした。

帰りに立ち寄った宝川温泉は、、、、、、、びっくりしました＾＾；

662 ：619：2007/09/14(金) 13:37:21 ID:92SETKZ2

沖縄から帰ってきた619です。

石垣島では、残念ながらスケジュールの都合で山に登れなかったのですが、
小浜島（石垣島から船で約３０分の小さな島です）にある、
大岳(ウフダキ・海抜99m(^^;;）に行ってきました。

小浜島は八重山諸島の真ん中にあるため、
頂上にある展望台から、360°広がる大パノラマの景色を眺めることが出来ます。
石垣島、竹富島、黒島、新城島、西表島、鳩間島、嘉弥真島が見えました。
低い山ですが、周囲に高い山がないため、最高の見晴らしでした。

また、石垣島・小浜島の中をひたすら歩いたせいか、
毎食たらふく地元の料理を食べていたのですが、
体重を増加させることなく帰京することが出来ました。
それに、何故かひどい腰痛がなくなりました！　感動です。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 21:06:43 ID:b4RCJMSD

>>645
中堅どこのトレッキングシューズをバーゲンで買って履いていた。
友達はNORTH FACEのいいの履いてて
自分だけガレでズルズル滑る。結果山肌にしがみ付くから泥まみれｗ
水の上歩いたら靴底がはがれそうだし。
今度は奮発して良い靴買うことにした。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 23:27:06 ID:LEvQef13

620,645です。

>>663
そうですか、やっぱり良い靴買った方がいいですか・・・。
良い靴が売ってる街は車で２時間。
登ってみたい山は車で３０分圏内にいくつもあるのになー。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 00:47:33 ID:ZoXoQ+Wl

>>662
いいな、まじでうらやましい。
私も2月に西表の低い山をハイキングして滝を見に
行ったけど、天気悪くて寒かったし、40分くらいの
超楽な登りだったのに、山慣れしてない人にせかされて
いい思い出がない。ので、本当～にうらやましいっす！
ごはんもおいしかったんだろーなー。台風の前に帰って
これてよかったね。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 15:03:44 ID:6j5Ckwb5

>>662

写真！写真！

我々のモチを上げるために写真を
うＰしてつかあさい。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 15:06:49 ID:EwGHjypN

>664さん
ハイキング楽しんでいるかなー。

私も、もし今後間は空いても山登りをしてみようかなーと思うなら、靴は買った方がいいです。
ジョギングと同じで他の何より靴が鍵ですし、不慣れな人ほどちゃんとした道具に助けてもらう方が楽しめます。

ハイキングレベルなら急ぐ必要はないですが、合時間がとれるときにでも一度遠出して実際に履いて試してください。

それにしても３０分圏内に山が幾つもあるなんて素晴らしい。
店が近くに複数あっても実際の山は結構遠いものからするととても羨ましいです。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 16:08:04 ID:sKKa0y6k

　　こんな性的リンチ絶対許せない。　

足立区綾瀬で、少年Ａ＝横Ｏ祐Ｏ（当時宮Ｏ）と少年Ｃ＝ミＯト伸Ｏは、
プラスティク工場からアルバイトを終えて帰る女子高生を自転車ごと
蹴り倒して誘拐、少年Ｃの自宅に４０日間監禁し暴行して殺害しました。
少年Ｃの両親と兄は自宅２階での監禁を知っていましたが黙認しました。
少年Ｃは街で知合った仲間を自宅に呼び込み金を受取り、女子高生を暴行させたり
ヌードダンスを踊らせていました。彼女はどのような気持ちだったでしょうか？
女子高生の遺体の手足にはライターで焼かれたヤケドがあり、乳首は溶け落ち、
性器と肛門に異物が挿入され、性器内にはタバコが入っていました。
　「女子高生コンクリート詰め殺人事件」
　　　
ご存知かもしれませんが、この事件の副主犯、少年Ｂ＝神Ｏ（旧姓はＯ倉）は
再び暴行・監禁事件を起こして服役していました。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 20:31:47 ID:O+vM1pAg

664です。

>>667
アドバイス、ありがとうございます。
次の連休に買い物に行ってこようと思います。

ちなみに今日は、早起きしてお弁当作って、リュック背負って、
「さあ行くぞ！」とでかけようとしたら、
雨が降り出してきました・・・。
天気予報、おおはずれ・・・。
明後日にリベンジの予定です。

>それにしても３０分圏内に山が幾つもあるなんて素晴らしい。
北海道、来てみてください。山はよりどりみどりです。

自分はこのスレで一番人気（？）の高尾山に行ってみたいです。
なんだか楽しそう。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 00:20:38 ID:o0A+MC3j

自分も最近山登りに目覚めたんですが
トレッキングシューズを初めて買うとしたらどのメーカーのどれぐらいのモデルがお勧めですか？
スニーカーじゃ確かに滑ったりする事が多いので購入してみようと思ってます

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 00:31:16 ID:Z1lLm+Jh

ニューバランスの703はどう？実用性はある？

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 06:59:43 ID:uTCBhF8Q

>>670
トレッキングシューズを初めて購入するなら、
定価１万円位のものがお勧めです。
キャラバンのＧＫ－６あたりをググッてみて下さい。
薄手の靴下着用なら通常の大きさ＋１サイズ（0.5cm）ＵＰ、
厚手の靴下着用なら＋２サイズ(1.0cm）ＵＰを。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 08:48:48 ID:hzd7y1Z7

>>666
ごめん、写真撮ってないんだ…。orz　

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 09:28:14 ID:hzd7y1Z7

沖縄で歩き回っていた時には
（起床直後以外は）腰の痛みがすっかり消えていたのに、
東京に帰ってきてから、再発しました。何故だ…。
落ち込んでヤケ食い。体重も増えてしまった。
こんなことではイカンです、全く！　

あー、沖縄戻りてぇー（泣）！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 09:48:15 ID:hzd7y1Z7

泣き言書いてすみません。まずは地道に街中ウォーキングからガンガリます。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 11:13:16 ID:o0A+MC3j

>>671-672
ありがとうございます
ぐぐってみます

>>672
サイズのアドバイス知らなかったので助かります

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 16:21:22 ID:Zuj1fgXi

今度新神戸から摩耶六甲へ登る予定です。
全くの初心者で女1人なのですが、大丈夫ですかね？

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:04:24 ID:/vhXBga8

>>677
コースさえ外れなければ…。あとスズメバチには注意を。

679 ：351です：2007/09/16(日) 21:24:51 ID:7oogUr2H

本日も六甲山行ってきました。
須磨浦公園～市が原～新神戸。

最近、仕事のストレスで晩ご飯はかなりの高カロリーなのですが体重はかわらずです。
自己暗示も軽くやってますが山登り恐るべしと言ったところです。

680 ：351です：2007/09/16(日) 21:56:05 ID:7oogUr2H

連投ｽﾏｿ

>>677
私も何も知らずに最初に挑んだコースです。
その時は連れがいましたが共に初心者です。
約１０キロ程度あります。
難所は市が原から摩耶山の４．５キロです。
ここは１時間から１時間半ひたすら登り続けます。
両手使って直登する箇所もありかなり楽しいです。
分岐する所が何ヵ所かあるので他のハイカーにたずねてみるといいよ。
休み休みゆっくり行けば必ず登れます。
水分と行動食は忘れずに。

登りきった時は思わずガッツポーズしました。
達成感ありますよ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:15:11 ID:P9aoqX/U

>>671
NBは友達が履いていたよ。型番まで知らないけど。
グリップも効いてて歩き安いって言ってた。
でも足首が保護されてないから、ゴツゴツ石やデコボコ道には
これから買うのであればやはりハイカットがｵﾇﾇﾒ
ローカットのシューズを履き続けて実感。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:09:46 ID:RL6kJgAN

>>678
スズメバチ！
そういえば今日買った本に対応方法が書いてありました。
騒いだり、手で払いのけたら駄目らしいですね。
知らなかったから危ないところでした。

>>680
何だか燃えて来ました！楽しみです。
ハイカーさんは結構いらっしゃるのでしょうか？

683 ：677：2007/09/17(月) 00:11:12 ID:RL6kJgAN

>>682=677です、すいません。

684 ：351です：2007/09/17(月) 08:02:29 ID:sJz1hjJM

>>682
これからがシーズンですからたくさんいますよ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:58:15 ID:WiYnjA6K

5月からダイエットを兼ねて山歩きを始めました。
月に1～2回山へ登りに行き、
8月には単独で5泊6日で北アルプス縦走することが出来ました。
この4ヶ月で体重は、８２ｋｇ→７７ｋｇ
体脂肪率は、２６％→２０％
になりました。

そんなことで、歩くことには自信を持っていたのですが、
9月のはじめに家から会社まで試しに歩いてみたところ、
6時間程度で腰が痛くなってリアイアしました。
山歩きと違って装備無しだし、時間的にもたいしたことなかったのですが、
本当につらかったです。
アスファルトを歩くっていうのは足腰にかなりの負担がかかるんですね。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:03:46 ID:WBaMs8zH

>>685
ダイエット目的を兼ねていらっしゃって、北アルプス縦走とはすごいですね！　

私は軽い腰痛持ちです。
でも、低山をゆっくり歩くことで、ずいぶん痛みが和らいできました。
マウンテン（あるいはトレッキング）ステッキを使ってみようかと
思っているのですが、>>685さんは使っていらっしゃいますか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 12:00:58 ID:6jiIrrT2

昨日、六甲の前山に軽く登ってきました。
今朝も同じコース登ってきました。

家の用事が済んだので、今から再び山頂目指して登ろうか考え中です。
今日は風がきついですね。どうしようかな～。

688 ：685：2007/09/17(月) 13:30:08 ID:WiYnjA6K

>>686
使っていません。

片手に１本づつ持って両手で歩く友人がいますが、
かなり歩きやすいそうです。
特に下りでバランスを取りやすく、足への負担が軽くなるそうです。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 13:33:59 ID:GxwmrqtF

ダイソーのステッキが1本1000円でいい感じ
見た目もそんなに変じゃないし

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 15:00:36 ID:B3sftf/l

丹沢、畦が丸に行ってきました～
休憩入れて７時間くらい。水陸両用の1980円の靴を持って行って
沢をジャブジャブ歩いて進み、滝も見れるし、この山は目立たない割にファンがいるらしくなかなか良いところでした。
途中手ぶらで歩いてる人がいてびびりました。川の水飲むのかな？
今回は自然にいつも癒してもらってるので歩きながらゴミ拾いをしてみました。
http://1rg.org/up/49271.jpg

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 15:04:09 ID:B3sftf/l

↑http://1rg.org/up/49272.jpg

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 18:17:28 ID:G2LnOnrp

登山口まで行ったけれど、
小雨だったけど霧も深くて今日も断念・・・。
やっぱりちょっとの天候にビビらないくらいの
装備（靴とかしっかりした雨具とか）を揃えて、
出直してこいってことなのかな。
家に帰ってふて寝しちゃった。
山頂で食べるのを楽しみにしてたお弁当を
家で食べるのってわびしい。

来週こそは！！！

693 ：686：2007/09/17(月) 20:13:40 ID:Bj74EumE

今日、早速トレッキングスティックを買ってきました。いい感じです。
普段のウォーキングでも使えるので、嬉しいです。
早く高尾山へ行ってみたいなぁ～。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 12:21:18 ID:15UgWpXB

>>692
残念だけど他に機会があるなら悪条件で無理に行くことはないと思うよ。

これは自分の勝手な思い込みだけど
準備や事前学習をきちんとしないと山が受け入れてくれないような気がする。
（悪天候や予定通りにことが進まない）あと日々の環境や動植物に対する考えも。
自然に敬意を払うようになってから、晴れ女になった。気がする・・・
今では私が行くところは晴れる！と思えるほど。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:00:14 ID:3NgUm/J9

先週末何十年かぶりに高尾に行ってきました。
1号路～山頂～6号路で、1号路入ってこりゃ余裕？と思いきや
すぐ心臓バクバクして何度か死にました。
なんとか山頂にたどり着き、お昼を食べてると蜂が数匹弁当に
まとわりついて、何度も手で追っ払ったり、場所を変えたりし
たのですが、ものすごいストーカーぶりで今思うとよく刺され
なかったとぶるっています。6号路は水べりでとても気持ちよく
下ることができました。
翌日、来る、絶対来ると思ってた筋肉痛が全然なく、そろそろ
1週間になりますが、これから来るなんてなさそうだし、なんだ
か拍子抜けです。
で、今週もまた時間があれば行こうかなと思っています。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:46:58 ID:6/5OUHVq

刺す蜂と刺さない蜂とアブの区別が付かない。
毛もくじゃらのデカいのとか足の長いのは分かるけど。
黄色いだけで逃げ回る自分orz

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:38:32 ID:DQZkCHER

今度初高尾山登山の予定だが
蜂が怖いなぁ・・・
とりあえず黒っぽい服は避けて、
虫除けスプレーとか効果あるかな？
予め体にスプレーするやつ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:34:34 ID:jQKNkQHF

＞虫除けスプレーとか効果あるかな？

ない。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 11:27:33 ID:N6mrQ88F

昨日テレビでやっていたが、
ハエが殺虫剤で死ぬまでは20秒。
スズメバチが死ぬまでに20分。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 13:42:36 ID:5+4GLwzf

な、ないの・・・

参考にどうぞ
猛毒の「スズメバチ」に刺されないために
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/health/hachi.html

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 14:26:31 ID:icoV/H23

>>700
要は君子危うきに近寄らず
それくらい慎重な性格だったら大丈夫だと思うんだけど

しかし一応こういう物もある
そんなに心配なら手に入れる発想もありかも

スーパー・スズメバチジェット・ミニ
定価 1,260円 (税込) 送料別
危険なスズメバチやアシナガバチに対応した即効性のハチ類用殺虫剤。
空中を襲ってくるスズメバチに対して直接噴射できる強力ジェットで、
水平噴射約3mの到達距離です。
携帯用の小型スプレー缶で持ち運びにも便利です。
学校の遠足やキャンプ、ボーイスカウトなどを引率される方など、ぜひ装備してください。
サイズ：高さ約14.5cm
重量：約180g

http://www.rakuten.co.jp/sakaiya/503385/466199/466206/
http://www.be-tackle.com/security/axsco.washjet/axsco.washjet.html

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 14:42:02 ID:icoV/H23

◆強力６ｍ噴射！！スーパースズメバチジェット　480ml◆
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h52617309
こっちの方がパワーがあるから実用的かも

あるいはいっそこれとか、
山の危険生物から身を守る山登り携帯セット 5,900円
ヘビ、蜂、ヒルに対応
備えあれば憂いなし？
【ハチノックＳ】
スズメバチに襲われた時は、噴射しながらできるだけ早く現場から離れてください。
http://www.rakuten.co.jp/kaiteki-elife/1848985/1864421/#1444390

幼虫、サナギは美味いんですけどね（信州関係者）

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:18:17 ID:cxBrCq+H

そういえばこないだスズメバチの佃煮テレビでやってたなあ
芸能人がご飯に掛けて食ってた。
プチプチして意外とおいしいらしいが
気持ち悪かった・・・

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 13:06:34 ID:3hEd0KfU

登山コースはずれて山菜取りでもしなければ
蜂の巣に出くわすこともないでしょ。
蛇はすぐ逃げてくし、ヒルも爪ではじけば取れるしｗ
勝手に彼らの領域に遊びで入って行ったのは自分だからね。
ポイズンリムーバくらいは持っておこうかな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:18:42 ID:4TPLznRv

なんだかんだで虫除けはニコチン液が一番効くと思う

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 00:57:36 ID:/Sj+w+dB

みんな登ってるかい？

707 ：葛飾人：2007/09/23(日) 06:22:53 ID:jrv7K4K3

今から陣場～高尾の縦走にいくんだけど
雨大丈夫かな？

しかも半袖半ズボンの超軽装ですがｗｗ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 07:46:08 ID:Cb5mOeAM

超どんより、午後から非常にあぶなそう。
つか、ぽつりぽつりきてるけど
陣馬行きバスにはいっぱい人のってるし
このままいくとしよう。

こりゃ最速アタックを目指すことになりそうだ・・・

709 ：葛飾人：2007/09/23(日) 11:18:22 ID:DpLrWtit

結局、陣馬山まで上って、そこで折り返してきた。
雨がひどくて軽装な自分にはとても無理。
みんな、雨？へ？それが何か？的な格好で
上ってた。自分があまかった。

このまま御茶ノ水へ行って装備をそろえるか・・。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 11:20:44 ID:SRU4tG+p

行け行け
勢いって大事だよ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 21:08:10 ID:wIKNBUb8

昨日と今日と六甲の前山登ってきました。夏の頃よりは少し体重落ちました。
現在BMI指数15.6です。目標はあと1キロ減らして、15.2です。体脂肪は皮下脂肪が落ちません。。。

712 ：351です：2007/09/24(月) 19:37:14 ID:Z2X1RUW1

>>711
自分もそうです。
皮下脂肪はなかなか落ちないですね。
でも内臓脂肪は落ちやすいみたいです。

本日も六甲山行ってました。
先週と今日の２日かけて六甲全山縦走してきました。
先週と違い本日は涼しかったので結構楽に歩けました。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 21:45:47 ID:Ivl6c0PY

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070924-00000074-jij-soci

お前らも気をつけろよ

714 ：351です：2007/09/24(月) 22:48:40 ID:Z2X1RUW1

>>713
ぎゃああああ　　知らなかった。
パンパカせずによかったです。
気を付けま～す。

715 ：351です：2007/09/24(月) 23:14:22 ID:Z2X1RUW1

今、登山板見てきました。
関係者の方がレスされているようです。
本当に生還されて良かったです。

自分は単独が多いので気を付けるようにします。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 09:15:30 ID:mO/C2p0A

高尾山は山の南側と北側かな？、うろ覚えなんだけど、
丁度植物の分布が変わるところなんだそうで、
つまり北側に生息する植物と南側に生息する植物がいっぺんに
見ることが出来る場所

って意味伝わったかな？　難しい理屈抜きに言えば、
都会にめちゃ近くて１０００ｍにも満たない山だけど自然が豊富だということ。

717 ：716：2007/09/25(火) 10:52:33 ID:mO/C2p0A

高尾山の何がいいって、アクセスの良さと京王線を使うなら交通費の安さｗ
新宿から往復で１０００円を超えないってある意味スゴイ。
高尾山は何も予備知識入れないで、低山用の最低限の装備をして
「ええ～？想像するより○○！！」（○○は人それぞれ）
と思いながら登るのがいいかと思います。遭難って事はまずないでしょう。
超最悪の場合は、油断しまくって夜になってしまい丹沢方面から少数生息するという
熊に襲われる事がありえるくらいｗ　いや、そんな事はまずない。
最も考えられるのは足を滑らせて、くじいてしまう事。

718 ：716：2007/09/25(火) 10:59:32 ID:mO/C2p0A

お坊さんがする千日回峰行という、山道を一日８時間歩き回る行があります。
この行の間の食事はごくわずかなもの。それでも痩せない。
体が慣れるんだろうと思います。現代栄養学で考えるなら栄養量は足りない。
でも痩せない。行が終わったあとの精神、身体のリバウンドもない。
人間の体、心っていうのは結局のところはこういう一面があるのだと思います。
上のほうで小力士さんが書かれている事を見て、そんな事を思いました。
又、最近話題の『レコーディング・ダイエット』においても岡田氏が
「ある程度いくと体が慣れるのと、元に戻ろうとする体の働きとが重なって
やせにくくなる」というような事を書かれています。
小力士さん以外にも、登山を結構やっているがやせてないという方のレスがありますよね。
やはり体が慣れてきているんだと思います。

だから、仮に今健康体だとしてもなおやせたいとするなら、さらに同程度の運動を継続するか、
運動量を増やす以外ないのではないでしょうか？　
私個人的に思うのは、運動も日常的にやっていながら1000kcalというのは危険だと思います。
活力もわかないから日常全体が怠惰になりがちだし、頭も働きにくいから、
脳みそも使わない、つまりその分カロリーを使わないという事になるような気がします。

人の体というのは「適応性」があると思います。登山始めてまもない場合は
どんどんどんどん「登山するに適した体」になるべくやせていく、という一面もあると思います。
体重が重かったらしんどいですもんね。「重い！」と、ウォーキングの時よりも
強く思うのではないでしょうか？それが又効果的なのかも。
そういう意味で「重い！」と感じなくなるほど健康的な体になる、
あるいは山のテクニックが身についた人はやせにくいのかもしれません。
だって、それでやせたらある意味危険じゃないですか。

719 ：716：2007/09/25(火) 11:02:41 ID:mO/C2p0A

アクセスさえ不都合がないなら高尾山にはぜひふもとから登ってほしいな。
ひとつミニ楽しみというか、ややストイックというか・・・そういう楽しみ方をひとつ。
前日は出来るだけ音楽、ネット、ＴＶ，ラジオ、活字の類には触れないこと。
「情報」に飢えてみましょう。もちろん天気予報は大事ですが、それ以外は
極力さけてみる。非常に鋭敏な、それは決して不健康でない、人本来の感覚というか
感性がよみがえってきます。まあ、インスタントな方法ですけどｗｗ
でも、強いて言うなら活字に触れるのはアリかな。これはさほど感性を鈍らせないし、
山でわずか数頁でも読む本というのは又なかなかオツなものです。
どうです？行きたくなりました？私は書いてて行きたくなりましたｗ

長文すみませんでしたｗ　

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 13:47:49 ID:2n42q4ph

>>712
いつもは自宅から交通手段は使わないのですが、今週末は電車で三宮まで行き、
新神戸～宝塚の半縦走行ってきます。

交通手段は使わずに自宅→最高峰→自宅と手ぶらのことも多いの
ですが、今回はちゃんと荷物を持って行きます。リュックが重石になって、少しでも
皮下脂肪落ちてくれれば良いのですが。。。これぐらいでは無理でしょうね。

行方不明だった方、ずっとご無事を祈っていました。見つかって本当に良かったです。
丁度昨日駅で関係者の方から捜索協力依頼のチラシを頂いたばかりでした。
あとははやくお元気になられることを願うばかりですね。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 17:19:55 ID:/qYTGNSz

山へ行くのにカロリー不足は危険ですよ
意識朦朧注意散漫　足すべらせて滑落するかも　脳は糖分しか代謝しないから
不足すると筋肉を分解する

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 18:23:12 ID:rZNwn+6l

おおむね必要なカロリーの半分を持参の食べ物で摂って
残り半分は体内の脂肪の燃焼で補えばいい

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:38:47 ID:rco6bLQ+

山では普通にお弁当食べてるな…だって美味いしｗ

724 ：351です：2007/09/25(火) 20:47:31 ID:UFrR2EkY

>>720
頑張ってください。
よければレポもお願いします。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 22:21:10 ID:ZMKVbzk5

９月の始めに登って激しい筋肉痛になった山に
昨日また登ってきました。
多少は太ももが痛いけど、思ったほどじゃないかも。
なんだか嬉しい。
ダイエットにはどのくらい効果あったのかなあ。
2000kcalくらいとったし。水分もたくさんとったし。
体重も体脂肪もたいして変動無かったような気がする。
だけど、天気は良かったし、下山後の温泉も気持ちよかったし。
いい休日を過ごしたので、よしとします。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 23:59:14 ID:ULgGmF1C

平地の消費カロリーが体重×ｋｍにほぼ
比例するから
山登りだとさらに×１，５～２ってとこか？
高尾山だと５ｋｍとして、体重６０ｋの人は
登るだけで４５０ｋcal～６００kcalくらい？
さらに下りもあるし、７００kcal以上は消費するかな。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 10:02:07 ID:JGbX9nWo

>>726
>平地の消費カロリーが体重×ｋｍにほぼ
比例するから

へぇ～知らなかった！６０ｋｇの人が５ｋｍを１時間で歩けば３００ｋcalか。
なるほど、確かにいい計算かも。というのは、１０ｋｍをランニング、ジョギング
（約１時間走ると考えるとして）すると、大体５００～６００kcalなんだそうです。
もちろん体重にもよりますが、たまたま私の知っている数値はそういうの。
そこから考えると、「平地の消費カロリーが体重×ｋｍにほぼ比例するから」
ってのはいい計算法ですね。とするなら、やっぱり山登りは最低でも１時間で
４００ｋcalは行くのかな。

でも、あんまりカロリーカロリーってばっかりなるのも楽しくないでしょう。
それこそカロリー気にするあまりハイペースになったり、休憩とらなかったり、
「摂るべき」食事を摂らなかったりって事もありえるのでは？

「楽しく長時間歩ける」っていうのが山歩きの最大の利点だから、
そこは崩したくない部分かなと、個人的には思います。

山歩きの前段階のトレーニングとして、リュックに重りいれて３，４時間街中を歩く
っていうのもありますよ。重り入れなくても、３，４時間ぶっ続けで歩くっていうのは、
山歩きのトレーニングとしても、ダイエットとしてもおすすめですが、
ちょっと楽しくないかもｗ　利点は交通機関使ってエスケープが出来ること。
ジュースとかすぐ買える事（欠点？ｗ）

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 10:40:17 ID:fjHHQ3Wh

>>726
700kcalだとお菓子なんか食べたら水の泡だね・・・
痩せないと言う人はこの辺が問題なのかも？

から揚げ弁当650kcal
しょうが焼き弁当620kcal
まるごとバナナ1個　577Kcal
きのこの山530Kcal/箱

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 12:52:25 ID:uOcySeJW

先週高尾山に行った。（行きは稲荷山、帰りは6号路）
おにぎり普通サイズ2個、豆大福1/2個、ハイチュウ3粒、
麦茶1本、水1本を家→山→家で消費して、体重測ったら
1㎏増えてた。
なんでだろ???

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:03:44 ID:JGbX9nWo

>>729
前日からウンコをしていなかった。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 15:15:15 ID:uOcySeJW

>>730
いいや、最近快調で朝もりもり出てる。
小は山登る前に駅のトイレで2回、下山してから家まで1回
してるんだけどね。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 15:41:55 ID:pg9C+1R4

高尾山に登り下りするくらいではほとんどエネルギーを消費しない
肉体になってるってことだろうなあ

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 15:54:43 ID:euILWxw3

山行って減りやすいのは体脂肪率
体重はあんまりかわらなくても
脂肪が水分に置き換わっている

標準的な山道を一日８時間歩けば荷物がなくても
フルマラソン以上のカロリーを消費するそうだ
とにかくできるだけ長時間ゆっくりでもいいから
歩くことが大事

高尾山登り降りだけではとてもフルマラソンまでいかないけど
気分転換にもなるしいいダイエットになると思うよ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 16:07:19 ID:NEFZbXnh

山のガイドブックには所要時間4時間と書かれているコースを、だいたい2時間くらいで、歩いています。ゆっくりだと2時間半かかることもあります。
同じ距離の山道だったら、早いのと遅いのではどちらが、消費エネルギー多いんでしょうか？
実は大したエネルギー消費してない気がします。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:16:40 ID:lnR58lHm

明日は学校行事で23キロ歩かなくては…
こうゆう時ランチに迷うんだよね

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:29:33 ID:JGbX9nWo

>>734
若い人、体力がある人だったらガイドブックのコースタイムの
７割くらいで到達してしまうのは平均的かもしれないです。
さて遅いのと速いのとどちらがカロリーを消費するかですが、
一概には言えないでしょう。速さで考えるんじゃなくて、
ごくごく単純に「何時間歩いたか」でカロリーを考えるべきだと思います。
同じ１時間歩くのでも速く歩くほうがカロリー消費は大きいわけで。
単にそうして単純化して計算したほうがいいかと思います。
速く歩ける能力のある人が、わざわざそれに見合うだけのカロリーを消費したいからといって、
遅く歩くというのももったいない話だと思いませんか？
もし、どうしてもカロリーをより多く消費したいのであれば、
荷物を重くすることです。３０ｋｇとか４０ｋｇの荷物を背負えばいやでも
カロリー消費は増えるし、息が切れますよ。
三浦雄一郎さんはボッカの仕事をしていたときがあって、
一番重いときで１３０ｋｇの荷物を背負っていたのだそうです。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:54:20 ID:K5GCFkUR

>734
平地で歩く・走るを比較するとき、歩くか走るかではなくどのくらいの距離を走ったかで
エネルギー消費量が決まるって話をここの質問スレで見たことがあったよ。

走ると歩くよりも短時間で一定の距離に達する＝単位時間あたりのエネルギー消費量は高い
プラス、時間に余裕があるのでさらに距離を伸ばすことができる。
他方歩くは時間がかかるけど、その分時間あたりの負荷が低いので、つらくない。
それと同じと考えていいんじゃないかな。

単に同じコースを行くなら、速く行動するのもゆっくりも大差ない。
差が出るとしたら、速い人がその余分の時間でプラスアルファ歩くとか、
>736さんの例みたいに負荷を上げるみたいなことをする場合に発生する。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 23:30:51 ID:ViO+PKC4

725です。

みなさんのレス、とても勉強になります。
（ダイエット板で一番の良スレ！）

登り4.5時間＋下り3.5時間の計8時間くらい（休憩含まず）かかったので、
たぶんかなりの消費カロリーになってるとは思いますが、
でも、体重も体脂肪率もほとんど変化なし。
ふくらはぎがむくんでる気がするから、そのせいかな？

まあ、ダイエットは気長にやっていこうと思っているので、
山歩きも楽しみながら続けていきます。
ジムで１時間自転車こぐのは飽きてつらくなるけど、
山歩きの１時間はあっという間だし。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 23:45:21 ID:JGbX9nWo

脂肪１ｇで９kcal。脂肪を１００ｇ減らすということは、９００kcal余分に
運動するということになる（あるいはそれだけ食事を減らす）。だから大変だ。
実際はダイエット始めたばかりの頃はどんどん減るが、
それは水分や、腸の中にある「多めのウンコ＆今後のウンコ」ｗが
出て行くからであって、脂肪１ｇ→9kcalの計算から考えると、
ダイエット当初の大きな減りは、脂肪以外と考えていい。まあ、散々言われている事だろうけど。

だから、すでに腸の内容物が健全な範囲で出尽くして、水分代謝もうまくいっている状態
に入っているのであれば、純然たる脂肪の減少を考えないといけないし、
その理屈に合わないと減りようがない。そういう意味では、レコーディングダイエットの
岡田氏の実践は理にかなっている。

だから７２５さんも、今後は綿密に計算していく部分が必要な体になっているのかも、
って感じました。

740 ：734：2007/09/27(木) 08:01:01 ID:tE6Q7DpU

>>763 >>737

その人の体力×時間ということでしょうか？では体力無い人の方が消費カロリーが多いということでしょうか？
体力がついてくると、更に負荷をかけないと、同じ運動では消費カロリーは減ってゆくということでしょうか？
もうひとり自分を背負って負荷かけないと、大したエネルギーは消費していないのでしょうね。
お気軽に楽しく登りたいので、結果として負荷かけずに登りますが、ある日脂肪が落ちてくれていたら、更にラッキーだなと甘い考えです。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 08:21:59 ID:OX6jEV01

>>740
極めて大雑把なことをいうと消費エネルギーは心拍数と高い相関があります
あなたみたいに早い人はまったくの初心者より心拍数が上がりにくいから
同じスピードで歩く場合初心者の方が負担も消費エネルギーも大きいわけです

心拍数が同じ程度で歩くなら消費エネルギーは基本的に歩いた時間に比例します
初心者が4時間かけて歩くならあなたも4時間くらい歩かなければ同じエネルギーを消費できません

山歩きはウォーキングよりはるかに心拍数があがりますし
ランニングよりははるかに長い時間できますからダイエットの効率は非常に良いと思います
しかも精神的にもリフレッシュできますし

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 10:06:32 ID:Wbr+nHTq

山は下りが脚にはきついのでそのへんに落ちてる棒切れを使って下山
登りではじめて棒切れを使ってみたら予想以上に楽で早く登れることがわかった

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 11:24:14 ID:dD7VNVQU

杖って、自分ではそんなに体重かけたりしてる印象は
ないんだけど、凄くラクになるよね
ちょっと不思議なくらい

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 12:50:10 ID:tE6Q7DpU

>>741

少なくとも2時間分の運動にはなっているわけですね。

のんび～り歩いている人よりは、かなり心拍数は上がっていると思います。
ゆるやかな登りは多少、小走りに登りますが、決して体力がある訳ではなく、
無理してがんばって立ち止まらないようにしています。
消費カロリーはわかりませんが、最終的には楽しさ優先かも知れません。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 22:09:48 ID:KDF0x9GQ

杖は、いまや基本装備みたいなところはありますよ。二足歩行が、四足歩行になり
それだけパワーを分散させることが出来るというのが、ラクな理由です。
やや大げさに言えば平地における自転車みたいなものです。

カロリー計算っていうのも、いい指標ではあるでしょうが、何よりも
体重の減少を見て運動量や食事量を調整するのが一番簡単でいいのではないでしょうか？
頭使わなくてすむし。で、食事はとりあえずバランスよく偏りすぎないで
食べるという事を考える。山歩きをして体重の増減をみて、「感覚的でいいから」再検証する。
その繰り返しが、一番簡単でいいと思うのは私だけでしょうか？

で、その後知識が必要な時になったら上手にその知識を生かす。
たとえば、ダイエットで（もうすこし痩せたいのに）停滞期に入ったら
「これが停滞期だな。ここが辛抱どころで、リバウンドしやすいのもこのポイントで
耐えるか耐えないかって言うから、なんとか頑張ってみよう」などと
「頭で理解する」というのは、まさにこういう時ではないかと。

だから、せっかく山歩きという「楽しくて長時間カロリーを燃焼できる」ものと
付き合えるわけだから、あまり難しく考えすぎないで、どんどん歩いてみる。

746 ：725,738：2007/09/27(木) 22:49:22 ID:xHEBDd/J

>>739
ちょうど今、標準体重に達したところなので、
おっしゃるとおりの時期に来ているのかもしれません。
ダイエット法を見直しつつ、
山歩きは745さんの「どんどん歩いてみる」でやってみます。

747 ：葛飾人：2007/09/27(木) 23:45:00 ID:Ew75vYpy

杖使って歩くのは、「ノルディックウォーキング」って言うらしいね。
平地じゃだと、手の動きがある分余計なエネルギーを使うから
ダイエットには最適だといわれている。山歩きだとどうかね？

話かわるが、関東郊外用の列車利用していける山歩きマップを買った。
標高差１００ｍくらいのほんとの里山歩きから、１０００ｍ級のしっかりとした
登山まで色々あってすごく面白そう！
キロ数やかかる時間まで書いてあるから、その日のカロリーや行動パターンを全て計算できて
もう最高の一冊だと喜んでる。

やっぱみんなもこういう本買って山行くのかな？それともいきあたりばったり？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 00:20:54 ID:RmuuAa9Y

>>147
いやぁ、いろいろでしょうが、本頼るのは割と基本だと思いますよ。
昔は「ＯＵＴＤＯＯＲ」っていう、山と渓谷社が発行していた
アウトドア初心者向けのいい雑誌があったんだけど廃刊になっちゃったしね～。
ビーパルより、商品説明は少ない、実践的雑誌だった。
ただ、本に頼ると、もよりのアウトドアスポットは見逃しがちになりますね。
東京だったら高尾山という素晴らしいところがあるのに、
それ以外の同じ高さくらいの山が雑誌や本に取り上げられてたら
そっち行きたくなるみたいなｗ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 07:58:27 ID:04Wi/UUH

私は本当に東六甲しか歩かないのですが、地図というのは、メジャールートしか記載されていないので、全く知らない場所向きだと思います。
身近な低山は実は奥が深くて、自分で探検して、自分なりの地図をつくっています。
だから地図に無い道を沢山知っていて、バリエーション変えて登るので、同じ山でも飽きないのだと思います。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 08:15:52 ID:kfYReen7

個人的に良く使うページ

国土地理院２万5千分の一地図（行く前にA4に縮小して印刷）
http://watchizu.gsi.go.jp/mapsearch.html

日帰り登山へGO!(関東主体　やさしめ)
http://yamaon.ojaru.jp/page1.htm

日本百名山（ややハード、多くの山行リンクあり）
http://yama-tabi.net/jp100ym/jp100ym.cgi?fukada

山どんの資料室
http://yamadon.net/

@nifty温泉
http://onsen.nifty.com/index.jsp

関東周辺　立ち寄り温泉みしゅらん
http://www.asahi-net.or.jp/~ue3t-cb/index.htm

カシミール３Ｄ（+GPSで山登り（関東甲信越））
http://www.kashmir3d.com/

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 08:23:34 ID:kfYReen7

楽チンの百名山
・日本百名山のうち、自動車、ロープウェイ、リフトなどの交通機関を
利用して登る場合のコースタイムの短い順の表です。
http://yamadon.net/yama1000.php?f=1241

標高差のない百名山
・日本百名山のうち、自動車、ロープウェイ、リフトなどの交通機関を利用して
最短時間で登るコースを探し、その場合の標高差の小さい順の表です。
http://yamadon.net/yama1000.php?f=1243

このスレ的にはこの辺は参考にしやすいかも
高尾や六甲以外にも体力がなくても登れる山はいっぱいありますよ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 20:56:58 ID:OlbHdvZO

たしかに、調べるにはネットでもいいんだけど
実際に行くのに本があると楽だよね。普通のマップじゃ軽登山では使いづらいし
本のほうがネットより見やすいし。
まずは本でメジャールートを歩くってのはいいと思う。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 22:12:11 ID:RmuuAa9Y

あと、メジャールートっていうか、比較的メジャーな低山の場合
混み過ぎちゃったらまずいけど、周りに人がいるっていうのはこれはこれで
いいもんだよ。だ～れもいない中で自然を満喫っていうのもいいけど
（平日の休みに避難小屋に行くとか）、メジャーな場所で、メジャーに過ごすみたいなｗ
それはなかなか楽しい。ダイエットなんて関係なくなるでしょう。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 15:45:27 ID:xPzwJtkI

六甲山(新神戸→宝塚)歩いてきました。新神戸8時45分出発→塩平寺14時到着でした。
休憩は摩耶山頂、ガーデンテラス、一軒茶屋です。
宝塚でケーキを食べてしまったので、消費カロリーはプラスに転じているかも知れません。
宝塚への下りは良い道ですね。今度は登ってみようと思います。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 11:45:05 ID:MK8NmmUR

腰痛が悪化して、高尾山に行く計画を泣く泣く中止しました。
俺の分まで、皆さん、ガンガン登って下さいね！

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 03:58:02 ID:3Fk3B43+

富士山登ると1300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費らしい…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 08:16:45 ID:zstekbkh

明日はいよいよ茸狩り。
今年初登りだから、かなり興奮してる。
8時間位は動くんだけど、何㎏落ちるんだろ？
まぁ、ﾋﾞｰﾙを飲んで元の木阿弥なんだが。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 09:18:05 ID:8xEmO/Aa

とりあえず、さくっと金剛山のぼってきます。IN大阪

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 13:59:22 ID:8xEmO/Aa

金剛山いってきました。

10時過ぎから登り始めて山頂でちょい休憩。1時に下山。

15年ぶりの登山だけど最近ジョギングしてるおかげかノンストップで登れました。

しかし、ジョグよりジムより気持ちいいね。ハマるわ。

回数登山のスタンプカードもゲットしたんでちょこちょこ登ろう。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 21:10:22 ID:89G6QNCb

ものすごくたくさん晩ご飯食べた。
美味しかったし、予定してたことだから後悔はしてない。
でも週末が待ち遠しい。
早く山に登って今晩の摂取カロリー分を消費したい・・・。

761 ：351です：2007/10/02(火) 21:32:09 ID:cj9Zq9K7

>>754
休憩込みで5時間15分ですか。速いですね。
一軒茶屋から宝塚までは人も少なく、なだらかな下りが続く好きなコースです。
自分も逆コースで走ってみようとちょっと考えていました。
宝塚から塩尾寺までの坂が大変ですが頑張りましょう。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 23:34:08 ID:iYYqZvuB

＞しかし、ジョグよりジムより気持ちいいね。ハマるわ。

空気のうまさであり、自然の恵みでもあり。
変化がハンパないから飽きないという単純な理屈でもある。
さらに都会人にとっては、非日常空間という要素も加味され、
面白さの要素は一層増す。
ついでに山で一泊するとたまらないんだけどね。
テント泊が可能なら、ぜひともテントで。それがムリな地域なら（禁止のところは多い）
バンガローや避難小屋で過ごすという手もある。
運良く誰もいなかったら、決してきれいな場所ではないが、
避難小屋を一人じめし、夜を過ごすというのを経験できる。
友人と連れ立ってというのもいいが、単独行きもいい。

スレ違いｽﾏﾝです。

763 ：腰痛持ち：2007/10/03(水) 12:21:29 ID:Ozb/Pmt9

みんながんばってるなぁ。俺は腰痛治療のために、本格的に通院を始めました。
全治する可能性が高いと言われたので、腰が治ったら、高尾山目指します！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 12:45:01 ID:lKFDav7C

俺も歩いてたら腰がいたくなったくちなんだけど
医者になんていわれた？
最近ビリーがんばりだしたらまた痛くなってきた・・

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 12:49:06 ID:6PaD7av+

今年4回高尾行ったんだけど、高尾山～陣馬山ってまだ早いですか？
もっと鍛えてからでないとしんどいですかね？

766 ：腰痛持ち：2007/10/03(水) 13:04:50 ID:Ozb/Pmt9

>>763
俺の腰痛、第４腰椎が見事にすべってる「腰部脊柱管狭窄症」だと診断された。
ブロック注射なるものを来週から打つことになったよ…。

このスレ見てると、山に対する熱意や愛がひしひしと伝わってきて、
登れなくても読んでて和まされる。（´▽｀）
これからも楽しみにしてるよ～！

767 ：腰痛持ち：2007/10/03(水) 13:06:10 ID:Ozb/Pmt9

ごめ、>>766は、>>763じゃなくて、>>764へのレスです。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 13:11:33 ID:p5aCUMtq

>>765
縦走ってのは高低差が小さいから楽だよ。
何もびびる必要はない。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 13:22:52 ID:6PaD7av+

>>768
ありがとうございます。
では、今週末挑戦してみることにします。
これまでは昼前に到着して、15時台の電車で帰ってたけど、
もう少し早くスタートしないといけませんね。
おにぎりはしゃけとおかか、冷たい冷やしトマトを持って
行ってきまーす。

770 ：754：2007/10/03(水) 13:59:48 ID:m7U71vq3

>>761
宝塚へのあの下りは本当に病みつきになりますね。
思わず走ってしまったので、全体の所要時間が短縮されたのだと思います。

六甲は前山も含めると今年は29回目だと思います。
年度によってバラつきがありますが、今年は夏によく登ったので、年末までに
50回行くかも知れません。お互いにがんばりましょう！

771 ：754：2007/10/03(水) 14:00:56 ID:m7U71vq3

↑
>>754ではなくて>>761w

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 18:34:14 ID:F10dAOul

今日、山歩き(茸狩り)してきたよ。
2.5㎏近く落ちてた…。
常に意識が茸に向かってるので、苦もなく動き続ける事ができた。
来週も行く予定！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 23:47:53 ID:k6dV+zrQ

なんのキノコ？

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 06:30:39 ID:eGyYKH/4

松茸と網茸です。

775 ：腰痛持ち：2007/10/04(木) 11:09:21 ID:73y2Rb6W

皆さん、乙です！ﾉｼ　俺もキノコ狩りしたい～！

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 16:44:45 ID:Ss0d8gJ7

しかし山歩きすごいな。10キロ、ジョギングしても二時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしても筋肉痛にはならないくらいに鍛えてたのに、三時間の山歩きで全身筋肉痛だよ。

これからはジムでもクライムステッパーをルーチンにいれよう。

ｲﾃﾃﾃ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 20:33:08 ID:l8EJ1dx8

山行くと、裏腿とふくらはぎのつなぎ目（つまり膝の裏側）の筋が筋肉痛になるんだが。
ジムでなったことない場所。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 21:06:29 ID:oYE7gP8x

>>769
もしや高尾→陣馬のルートで行く訳？逆ルートがよろしいかと思われ。
日の入りも早くなったし、万が一の事を考えて小仏のバス停の時刻表も
調べておくといいですよ。オバチャン心配だよ(´･ω･`)

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 21:38:51 ID:W+aWvmGF

>>776
なれない動きをすれば筋肉痛になりますよ、どんな動きだって。
負荷があるないの問題よりは、慣れないから体がついていけなくて
筋肉痛になるというほうが正しいかも。

だから、山歩きは山歩きで鍛えるのが本当はいい。
山にいけないなら、ジムで体鍛えるよりは、リュックに何十キロか重しを入れて
街中を１、２時間歩き回ったほうが、山に向けての体づくりにはずっといいですよ。

>>777
分かるｗ　そこはインナーマッスルの筋肉群とつながっているところかもしれない。
うろおぼえで恐縮ですが。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 21:43:56 ID:eGyYKH/4

>>775
結構楽しいですよ。
好きな事に意識が集中すると、苦痛無く動けるもんですね。
下りの最後で膝がｶｸｶｸしまくりでした。ww

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 21:49:30 ID:hftl4cMW

先週の土曜日に六甲をおよそ30キロ歩いてきましたが、結局筋肉痛は全く
起こりませんでした。山に行って起こる筋肉痛は、そのほとんどが下りの
ときに使う筋肉の疲労によるものだと、何かの本で読んだことがあります。
日常的に低山に登っていると、体がそれに慣れて、普段より長い距離の山道を
歩いた（走った）としても、筋肉痛は起こらないものなのでしょうか。

意外と普段登っている低山の方が急勾配（全身を使って這い上がる感じの場所多数）
かも知れません。こうして考えると山は凄いですね。自然の中のトレーニングジム
みたいなものですね。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 22:13:09 ID:0ExiZXtc

>こうして考えると山は凄いですね。自然の中のトレーニングジム
みたいなものですね。

その通りだ。山歩きは止められない！

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 01:37:05 ID:CtGJo/RE

両手でもつストック（I型）を手に入れた
早く歩いてみたい

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 13:44:53 ID:+BnTzsnh

読んでたら山歩きしたくなってきた。近場で筑波山に週末行ってみます。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 18:12:10 ID:nXRYn37h

窓を開けると山が見えるので
それを眺めながらステッパーを踏んでます

気分は登山(*´Д｀)

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 20:10:58 ID:7XENx9/p

>>785
いいですねえ、そういう景色が見えるって。

>>783
ペースは自然とあがりますよ。ためしにタイム計ってみるといいと思います。
同じタイムだったら体はラクだし、同じくらいの感覚で登っていると
想像以上に距離を稼げてるはずですよ。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 23:42:04 ID:U+WiMzSs

>>785
寂しい事言うなよ、ｵｲ。
山に行こう、どこでもいいんだ。
有名な山じゃなくても、君に向いた山があるはずさ。
低山だっていいじゃないか。
家の中と山の中じゃ空気が違うぞ。

788 ：351です：2007/10/06(土) 13:13:33 ID:MXkhmdSS

本日は生駒山に行ってきました。
縦走したので３時間ばかりかかりました。
先週仕事で山に入れなかったのでストレスが溜まりリフレッシュしてきたところです。
明日は六甲山行って脂肪を落としてきます。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 20:44:49 ID:v5osQLDV

みんなガンガッてていいなぁ。俺は今『岳人』を読んでるよ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 20:49:42 ID:I0lQ3a6v

ひさびさの沼津アルプス
午後一時半からスタートして新調したダブルストックで縦走
ここ低いわりにロープや鎖があるんだけど一度も触らずに登れました
たしかに楽だし速いですね（持ち方はいまだに試行錯誤だけど）
あとヘッドライト持っていくの忘れてかなり暗くなったんだけど
ストックがあると安心感がちがいます
少し遅いけど栗がなっていて袋いっぱいとってるおじさんもいました
私は時間がなかったので１０個くらい
高尾山より２００mも低いのに新日本百名山にはいってるいい山です
今日は23630歩歩きました

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 20:53:25 ID:v5osQLDV

>>790
沼津アルプス縦走、乙！ﾉｼ　栗かぁ。いいね。秋だねぇ。（´▽｀）

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 22:47:44 ID:G4PKzf1a

午後一時半スタートとは随分遅いですねえ
寄り道散策ばかりするのでとても縦走出来ませんよ
横山からかな？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 23:01:26 ID:Og9dNKJb

下りのコツがちょっとわかったかも。
１回目は３時間半もかかって辛くて泣きそうになったのに、
３回目の今日は１時間近く短縮してまだ余裕ありでした。
心なしか太腿がしまってきたような気もします。
登りも無駄な休憩とらずに自分のペースで行けました。
天気良くて楽しかったー！

日も短くなってきてるし、降雪は時間の問題（@北海道）だし、
今日が年内最後だなー、と思っていたけれど、
どうしよう、もう一回登りたい・・・。
もうちょっと低い山を狙うかな・・・。

794 ：葛飾人：2007/10/07(日) 08:14:07 ID:LHPZLX3T

さて、今日こそ陣馬～高尾の
縦走を完走するぞ！

・・・普段より１時間出遅れたorz

795 ：790：2007/10/07(日) 08:51:31 ID:ft7mmYPh

>>792
確かに遅い出発でしたねえ（笑）
一応香貫山から鷲頭山まで縦走しました
暗くなってから歩くのは慣れてない人にはお勧めできません
日が沈んでからイノシシの声を２度聞きました

796 ：葛飾人：2007/10/07(日) 09:22:35 ID:LHPZLX3T

うはｗｗｗｗｗｗ陣馬高原行きのバス
ものすげー列だわｗｗｗｗｗｗｗ＼

797 ：葛飾人：2007/10/07(日) 09:44:50 ID:cnUECSBV

バス間違えた/（＾o^）＼

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 12:18:55 ID:Uxqv0nL6

葛飾人さん、ガンガレ～！o(^o^)o

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 12:38:07 ID:u6xRkATG

六甲の前山に軽～く登ってきました。
1週間休憩したので本当に調子よく走ることが出来ました。
大勢のハイカーの人たちとすれ違いました。
有馬か宝塚まで歩かれる方が多いのでしょう。

体脂肪率はやや増加傾向にあります。

800 ：葛飾人：2007/10/07(日) 20:55:05 ID:lASYCqX9

なんとか帰ってきました。
一応、縦走の目標もなんとか達成して・・・。
疲れたんで明日にでも写真あげますわ。

801 ：351です：2007/10/07(日) 21:47:12 ID:PVi2izOO

本日は六甲山に行ってきました。
須磨浦公園から市が原の縦走。
いつもより人が多く挨拶沢山した一日でした。
順調に体重も減っているようです。
年内にあと３キロ減量が目標です。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 09:33:09 ID:RJk9YCP+

>>799さん、葛飾人さん、351ですさん、乙！ﾉｼ

葛飾人さんの写真うｐ、楽しみにしてるっす。^^

803 ：799：2007/10/08(月) 10:26:24 ID:h0Su/ovz

今日も六甲の前山に登ろうと、朝5時に登山口に到着しましたが、
暗かったので断念しました。雨はいつも気にしませんが、暗闇には萎えてしまいました。

最近、やや食べ過ぎなので、どこかのお休みの日に、長い距離登りたいです。

4時台ですでに登山口から下ってくる人何人かとすれ違いました。
皆さん早くからがんばっておられるんだな～と思いました。

804 ：葛飾人：2007/10/08(月) 22:09:02 ID:fMVGVWMB

さて、昨日のレポをアップします。

朝９時半ぐらいに高尾駅についたんだけど、バス乗り場に長蛇の列！！
勝手に「これ、みんな陣馬に行くんだな！」と勝手に脳内変換してしまい、
そのまま並んでバスに乗ってしまいました。
途中で、あ！ヤベ！これ違う！って気がつきましたが、みんな山歩きの
カッコしてるんでまぁどこかの山に登れるだろう、と思いそのまま流れにそって
小仏手前のバス停でおりたら、そこはトレイルレースの受付会場！！！
どおりでみんなランナーのように細いが、屈強な体つきしてるとオモタｗ
とにかくそこから歩いて影信山を目指すことに。
なんとか１１時過ぎに山頂についたんだけど、今日の目的は陣馬～高尾までの縦走。
どうしようか考えてたらいいこと思いついた！

　　＼　　__　　／
　　　＿（ｍ）　＿ﾋﾟｺｰﾝ
　　　　　　|ミ|
　　　／　.｀´　＼
　　　　　 ('A`)　　　あっ、陣馬山まで行ってそこからスタートすればいいんだ！
　　　　　ノ（　）ヽ
　　　　　　くく

続く。

805 ：葛飾人：2007/10/08(月) 22:39:58 ID:fMVGVWMB

時間との勝負になるかな？と思い、影信山から陣馬まで結構急いで歩きました。
途中、トレイルレースのコースとかぶっているため避けてあげたり立ち止まったり
してましたが、なんとか１３時に陣馬山に到着。１時間休憩の後
ここが自分の中でのスタートとなりますｗ

行きは気がつかなかったけど、尾根の各丘を横に回って簡単に通りぬける道が
あるのね。
そのおかげでペースが落ちてもスルスルと影信山まで戻れました。
ここで景気付けにイッパイグビっと一杯。
この一杯のせいで、高尾山までの途中ののぼりが非常につらかった・・・
なんとか高尾山口に付いたときは17時で辺りがかなり暗かった・・・。

今回は専用のザックを買って、雨具買って、虫除けまで準備万端だと思ったけど
クツがイカれてきました（笑）。ここでトレッキングシューズを買うか、トレイルシューズ
を買うか悩ましいところ。まぁこれからは高い山目指すし、まずは安いホーキンスの
トレッキングシューズを買いましょうかね。

ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1341.jpg 小仏峠までの道。登山者でいっぱい。
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1342.jpg 道の下にはトレイルランナーがひしめきあっている・・
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1343.jpg 影信山山頂。ここできのこうどんを食する。ウマい！
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1344.jpg 陣馬山山頂。ベジータ曰く「ここからが本当の地獄だ」
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1345.jpg 途中の道。こういうところを一気に駆け上るのが面白い！
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1346.jpg 尾根歩き。ほんとに人が多い。ピンボケ。
ttp://a-draw.com/contents/uploader2/src/up1347.jpg 山で飲むビールはまぢウマイ。後が地獄だが・・。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 01:00:25 ID:5dZCfsBa

葛飾人さん、写真＆レポごくろうさんです。
写真いいです。私も東京人なので、写真を見ただけでとでも言いましょうか、
土、木、緑などの薫り、空気感などが伝わってきました。

靴ですが、徹底的にいいものを買うという方法もあります。
巣鴨にゴローというオーダーメードの登山靴店があります。
私もつくったことはないのですがｗ凝るならこういう方法もあります。
既製品なら、かかとをしっかりホールドしてくれるかどうかというのが
ポイントのひとつだと思います。そして足首のホールド。あとは
全体的なはきやすさ。荷物が重くなればなるほどハイカットのブーツは
ラクだなと思わせてくれますし、日帰りなどの軽い荷物での行動には
ミドルあるいはローカットの質のいいシューズは軽快さを実感させてくれるはずです。

雑誌の『山と渓谷』に載っているような専門店をいくつかまわって
モデルチェンジなどで安くなっているようなものを狙うという方法もあります。
これは靴だけの話じゃないですが。だから下手な靴のディスカウント店に行くくらいなら、
多少高くても、いやもしかしたら同じくらいの値段でいいものが専門店で
手に入るかもしれません。

でも、なんだか「ダイエットどころじゃなく」楽しそうｗｗ

807 ：葛飾人：2007/10/09(火) 12:43:17 ID:HQgQu79r

ありゃりゃ、肝心なダイエットの部分が抜けてました。
体重はほとんど変化なしです。
前日の引越しの手伝いのほうが体重に変化を
与えてくれました（笑

でも、体脂肪が減ってる気がします。
フトモモがぱつんぱつんだったパンツが
すんなりとはけるようになりました。
まぁ、一応効果はあったと思って次につなげます。
今週末は奥多摩方面で脂肪燃焼めざすぞ～

靴はアシックスがほしいんですけどね～
やっぱ一番日本人の足を理解してるのは
ここっきゃないと、思ってます。
まあ財布と相談ですね。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 13:03:54 ID:+mm/zEdl

その高尾山のトレイルランニングに出た者です！

天気が良くて最高でした。
レースが始まる前にレース開催者の方の説明で『登山者の人達は凄い勢いで走ってくるランナーには恐怖を感じます。譲りあいお互いに気を付けて安全に高尾山を楽しみましょう』
との言葉を頂きました。

登山の方達の暖かさにふれ道を譲って頂いた方々ありがとうございました。

お礼が言いたくて立ち寄りました。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 17:05:12 ID:ARtZvMzJ

葛飾人さん写真つきレポ楽しく拝見させて頂きました！
本当に山は楽しいですね。私は裏山ハイカーですが、登るたびに
色々な発見があって面白いと感じています。

なかなかダイエットには結びつきませんが、楽しく登っていると
いつかは脂肪も落ちてくれるのかもとそう思っています^^

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 17:41:11 ID:ARtZvMzJ

葛飾人さんの投稿で人陣馬山についてgooglっていましたら、
来月トレイルレースが開催されることを知りました！

ttp://www.tanzawa-green.co.jp/html/race/index.html

平坦な道を走り続けるのはなんだかいまひとつ興味が持てなくて、
起伏に富んだ山の中なら走りたいな～なんて思っていました。

今年はちょっと期間があまり無いので、来年あたりこんなレースに
エントリーできるのを目標にすれば、日々がんばれるかも知れません。

葛飾人さん色々なきっかけをどうもありがとうございました！

811 ：806：2007/10/09(火) 23:30:43 ID:5dZCfsBa

＞葛飾人さん

アシックスが日本人の足に合うという考えには同意します。私もここの靴が
既製品（オーダーメードではないという意味）でありながら、幅広であって
すごくしっくり来ます。

とはいえ、装備にもよるのですが「登山」となったらアシックスでは
こころもとないです。やはり専門の靴をあれこれ探されることをおすすめしますよ。
ハイカットのしっかりとした靴は「靴で重さをささえてくれる。靴がまさに
筋肉になってくれる」感覚があるので随分と山行がラクになります。
５ｋｇくらいの荷物をしょって高尾山を登って降りてくるくらいの登山であるならば、
アシックスなどのはきなれたスポーツシューズのほうが軽快でいいですけどね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 20:58:56 ID:IKyU+w3F

午後から半休だったため、六甲の前山に軽く登ってきました。
あの真夏に登っていたことを考えると、本当に良い気候になったと思います。
木々に木の実を見つけたり、蔦の葉の色が変わっていたりしているのを見つけました。
これからも日々少しずつがんばりたいです。

813 ：葛飾人：2007/10/10(水) 23:17:30 ID:/1PY/WIe

おー！やっぱトレイルに参加していた
２ちゃんねらーの方がいたんですね！
お疲れさまです。
トレイルは楽しそうでいいですね～。
こういう熱くてストイックなやつが大すきです。
自分も来年を目標にしてがんばろうかな。

こんシーズンはとりあえずふつーに山歩きして
写真いっぱいとって、みんなが
「うおおおぉぉ；おぉおお山いきてえええ！！！」
と思ってくれればいいかなと。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 15:28:58 ID:0kF6QSIz

↑トレイルランナーです！
レスありがとうございます！

山は最高ですよね！
私も初めはロードのみでしたが今年の『富士山登山競争』なるものに出場しトレイルの（山の)魅力にハマりました。

富士山はかなり過酷ですが達成感たるや例えようがありません。
完走率、とても低く 45％ですが是非とも挑戦してみて下さい！
私も来年こそ頂上コース制覇します！

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 20:06:19 ID:waS5hiNo

>>814

いや・・・別にいいんですけど、「ダイエット」ですか？ｗ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 20:21:13 ID:zGJmANwn

ダイエットになりませんか？w

817 ：815：2007/10/11(木) 22:29:00 ID:waS5hiNo

いや、ダイエットをやっていそうな人にはとても思えないのでｗ
それとも山登りを始めた当初はダイエットだったとか？

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 22:56:40 ID:L15an3Hn

手段が目的に?　いいな楽しそう。自分もはじめようかな

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 00:17:52 ID:/RImF2/j

>>814
優勝ねらいですか、、、たまげたなぁ
自分は地道に4時間切りめざします。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 00:42:20 ID:tnXR/EsX

いや単に完走ねらいだと思うが？

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 11:04:19 ID:s7fxW82H

ランナーです。
あ、勿論、完走狙いに決まってますです。
自分自身に挑戦の意味です。

それとダイエットも年がら年中です。
太りやすいので。

ただ自然の中を歩いたり走ったりする事がこんなに楽しい事だと言うことにこの歳になって気付いた次第です。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 11:45:39 ID:cUIJqjf5

山、いいよね～
アスファルトの坂道は腹立つほどキツいのに、山道だとなんで平気なんだろ？

山城や渓谷巡りが好きなんだけど、月一回行くのが限度だからダイエットにはなってないな…

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 02:15:55 ID:gvOGh1xe

15日月曜だけど仕事休みだから
天気良かったら久々に山登ってこようかな。

今月から飯能に仕事で行くことになったのもあって
電車内で登山の格好した人を見ると羨ましく思いつつ
行きたい気分がどんどん増してます。

824 ：351です：2007/10/14(日) 08:53:22 ID:GNTNCP5C

昨日も六甲山行ってました。須磨浦公園から摩耶山まで。

途中スズメバチと遭遇し走って逃げました。
秋はスズメバチ多くなる季節なので皆さんも気を付けて来て下さいね。

825 ：葛飾人：2007/10/14(日) 09:14:45 ID:0p8CCTht

昨日は新しいシューズならしに埼玉の
飯能の里山歩き。
で、今日は御嶽登るために今青梅で電車待ち。

さむい・・。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 19:29:47 ID:1YlZQ89h

↑登山、いかがでしたか？
たった一週間でも気温がぐっと下がりますね。
紅葉とか、どうでしたか？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 19:42:48 ID:KORVOB+P

まず手始めに高尾山行きます。

828 ：葛飾人：2007/10/14(日) 22:01:52 ID:QACXqxUj

なんかｐｃでアクセスできない・・。
どうやら同じプロバの２ちゃんねらがオイタして
アク禁くらってる模様。
ってことで、PDAからカキコ。

みたけの紅葉はまだですねぇ。
やっぱ１１月入ってからが勝負かな。

昨日は１５ｋｍぐらい、今日は１０ｋｍぐらい
歩いたつもりなのに、体重がへらない・・
前の縦走のときは後の２日で２ｋｇ落ちたから
（一応１９００ｋcalのカロリー制限して）今回も
月と火で体重落ちてくれることを祈る・・

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 22:10:51 ID:M0fHtmeq

私も六甲山、今日は最高峰まで登ってきました。

自宅→最高峰→宝塚　所要時間4時間でした。再び徒歩で戻ろうかとも思いましたが、
電車を使って帰ってしまいました。

途中、何も飲んだり食べたりしませんでしたので、食料と水が重たかったです。
水分が減ったのだと思いますが、体重・体脂肪率とも減っていました。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 23:40:27 ID:+VGK0n6U

>>828
1900Kcalに制限できるのってうらやましいです。

山登ると、いつもすごくお腹が減って、
３食＋行動食で3000kcalくらい食べてしまいます。
消費カロリーが基礎代謝分と登山分あわせて
3500kcalくらいにはなっているはずなので、
オーバーはしてないと思いますが･･･。
お腹の空き方が普段と違うので、
『体が必要としているんだ』と思ってしまうのは脳脂肪かな。

体重は登山後２～３日、一時的に1.5kg増えて、
筋肉痛がおさまるのと同時に2kgくらい減る傾向です。
一応、ダイエットにはなってるようです。

831 ：葛飾人：2007/10/15(月) 07:28:53 ID:eaQnvPef

>>830

あーそういう意味だと、山のときは３０００くらい
食べてますね。
確かに山登ったときはむしょうにお腹が空く。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 08:51:28 ID:U3RuUSmN

あえてあまり食べ物食わないで歩き回ると
一日で体質が変わる感じがしていいですよ。気のせいかもしれないけどｗ
より少ないエネルギーで効率的に体を動かそうとする、
そんな構造に体が変わる感じがします。
葛飾人さんもそういう１９００ｷﾛｶﾛﾘｰの行動を続けていれば
だんだんと平気になるんじゃないかな？

この方法はもちろん体がある程度慣れた人限定なので気をつけられたし。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:01:37 ID:LlpqXI+E

葛飾人さんを始めとして、みんなガンガってるなぁ～！o(^o^)o

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:03:25 ID:QLlAbu9b

基礎代謝量は男1500kcal 女1200kcalだからそれ以上採るのは鉄則。
脂肪１kg燃焼するのに7200kcalの消費が必要。
1kgの脂肪を減らすのには（基礎代謝+動いたkcal）-（食べたkcal）＝7200kcalという計算です。
脂肪って全く燃費がいいですね。

ですからだいたい一日トータル男2000,女1700くらいの油控えめで登ったら脂肪は減りますよ。
でも高尾山程度の消費じゃあまり変わらない・・・

それと万が一フラフラしたり頭が回らない状態だと危険な場所なので
甘い物や栄養食を念のため持って行くことをお奨めします。

835 ：832：2007/10/15(月) 13:14:27 ID:U3RuUSmN

>>832であんなこと書いたけど、>>834さん言われるように食べなくて危険な
事もあるので注意しましょう。「ハンガーノック」でググッテみてください。
まあ、>>832もウソってわけじゃないんだけど、あくまで体が元気な人のみ。
いや、ハンガーノックはむしろ体力あって油断する人がなるか・・・。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 18:57:03 ID:g+1soeJw

金剛山二回目行ってきた。下りの階段で膝が笑ってるよ。まだまだやね。

あと三回で赤ピンバッチがもらえる。年内に達成したいね。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 13:48:34 ID:YLh8qzB/

目標があるとモチベーション維持に繋がりますね

私も常に目標設定を心がけています

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:32:36 ID:r1PwTxo5

所用で仕事を休んでいました。
午後から六甲山に軽く登ってきました。

最高峰まで往復の所要時間は山頂での5分休憩も含めて2時間35程度でした。
水分や食料の補給はもちろんなしで、帰ってくると体重減っていました！
体脂肪率はある一定の壁を下回ることが出来ません。。。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 08:47:00 ID:HSR8UVdQ

＞体脂肪率はある一定の壁を下回ることが出来ません。。。

どんなもんなんです？とりあえずキープを心がけましょう。ムリしない。
体重計に毎日乗ってキープを心がける。水分の補給なしで２時間半動いてたら
そりゃー体重減りますよｗ　自分を鍛えるとかの目的があっての水分食料補給なし
ならいいですが、水くらいはとることをおすすめしますよ。

体重、体脂肪が減りにくくなっているのは、ダイエットにおける
いわゆるホメオスタシス（恒常化。生命維持のため今の段階を
キープしようと働く機能。岡田トシオ氏も書いてましたね）
の段階に入ってきているのではないでしょうか？
ここであきらめるとリバウンドが起きる。だからここは徹底抗戦ですｗ

まあ、２時間半、なんの補給もなしに動き回れる体力がついたことを
大いに喜ぶっていうのもアリでしょう。体重のみならず、こっちの体力を
維持することを考えるのもいいのではないでしょうか？それこそ体重が
増えたら動きにくくなるわけですし。

トレーニング、ダイエットのためなら、今後は荷物を重くするのもアリだと
思いますよ。１０ｋｇとか２０ｋｇ。思い切って４０ｋｇ、５０ｋｇというのも
いいと思います（６０、７０リットル以上のザックが必要ですがｗ）。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 10:16:48 ID:cGpliJ97

昔40キロ背負って40キロ山をほっつき歩いてた頃は、飯盒満タン
4合を1食で食ってたなあ。でも1週間すればげっそり痩せちゃうん
だ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 12:57:22 ID:xHMLKXwA

>>840
レンジャー隊員か？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:01:20 ID:ff1dTObX

>>839
強靭に体を鍛えようと思ってる訳ではもちろん無く、お手軽に楽しく裏山に登って
体脂肪･体重Downできればラッキーだなと思っている程度です^^

涼しくなったので、とりわけ喉が渇く訳でもなく、時間が短いのでお腹も空かない
んですね～。

勤務先の産業医曰く、「神戸に住んでいる人が山に登るのは運動とは言えない」と
おっしゃっておられました。（「大阪に住んでいる人が自転車に乗るのも運動とはいえない」
のだそうですｗ）

T-chol高めなので、運動勧められましたが、日常的に登ってる人は慣れているから、
それプラスなにかしないと意味がないと言われました。

昨日のコースは市販の山と高原地図に記されているタイムによると、登りの所用時間180分、
下りの所要時間は150分だそうです。往復5時間半かかるとされているところを半分以下の時間で
往復できるわけですから、確かに重荷を背負うだとか、もっと距離を伸ばすだとかしないと、
運動らしい運動にはならないのだと思います。

体脂肪率の壁は13％を割ることができません。体重の壁はBMI15を割ることができません。
あまりハードに登ろうとは思いませんが、気分の向くままに楽しく登って、体脂肪率12％台、
BMI14台程度に落とすことができればよいなと思っています。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:21:54 ID:ff1dTObX

>>836
金剛山どんな感じの山ですか～？私はまだ一度も登ったことありません。
何度か登るとピンバッジもらえるんですね。モチベーションが高まりますね。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:55:34 ID:/qdLZ5RS

うし！今から山登って来るわ

845 ：351です：2007/10/19(金) 15:14:48 ID:Km4mxkr1

>>836
明日、晴れなら二上山から金剛山を縦走してみます。
初めて登るのでワクワクしてます。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 18:16:44 ID:/qdLZ5RS

>>844です。
やっと今麓まで下山してきた！
当たり前だが山道は街灯ないから真っ暗の中下山してきたんですげーこわかったぜｗ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:51:50 ID:xUqiB1OH

>>843

金剛山は大阪の最高峰です。1000メートルちょっとかな。　山的にはひたすら階段ですよ。

登り一時間くらいです。

山頂の施設は整ってるから手ぶらか水筒くらいでいけますよ。

登頂証明は最初500円でスタンプカードとピンバッチ（青）を買ったらあとは5、10、50回だったかな？そのたびに色違いのバッチが貰えます。

登山口の駐車料金は500円と600円のと。山頂からはロープウェーもあるからギブることも可。

登山口に豆腐屋があるんで帰りに買って晩酌です。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 21:13:33 ID:ff1dTObX

>>847

情報ありがとうございます。
標高1000m以上で1時間で登れるということは、直登の急登なんでしょうか？

ピンバッジ、面白い仕組みですね。六甲山にもそんな制度があったら良いのにと
思います。（今年に入ってから33回登りました！）

849 ：葛飾人：2007/10/19(金) 23:45:27 ID:ruho9v75

ぷはーーーー！！！
今日はたくさん飲んだ。

この回復のためにも明日はどこの山にのぼろうか・・・

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:45:30 ID:py4AmzyG

>>847

1137メートルだったかな？登山口の標高は知らないけど山頂までは三キロちょっとでほとんど階段。　六甲にくらべたら物足りないかもね。

何百、何千回って登ってる人もいるよ。百回超えたら山頂に名前貼りだしてくれるわ。

851 ：850：2007/10/20(土) 00:50:42 ID:py4AmzyG

>>848だった。

南海電車の各駅に山歩き、ウォーキングのフライヤーみたいなんがあるよ。金剛山の他にも和泉葛城山、岩湧山とか。　おすすめ。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 01:39:51 ID:Fq2lDJbI

>>842
体脂肪１３％なら十分じゃないですかｗ　それ以下にしたいというのは、
スタイル？　あえてやせたいというのは、私から見ると
相当ストイックに見えますが。そりゃー、そこからはなかなか痩せませんよｗ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 10:10:17 ID:rBKBOpje

>>850
>>851
ちょっと金剛山についてgoogleって興味深く拝見させて頂きました。
数年前に仕事の関係で千早赤阪村方面に行ったことがあります。
あちらの界隈、自然が豊かでとても良いところですね。私のところからは遠く
簡単にはふもとにもたどり着くことができませんが、いつか早朝から気合をいれて
出かけてみたいです。

ずっと待っていた宅配が届いたので、いまから六甲に軽く登ってきます～＾＾
今日は疲労感があるので多分3時間以内に戻ってくるのは無理だと思います。
のんびり行ってきます。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 13:32:53 ID:rBKBOpje

六甲最高峰まで往復してきました～！
所要時間は登りが1時間40分、下りが45分でした。休憩時間を含めても2時間半程度です。

水分・食料補給なしですが、体重・体脂肪率とも一定の壁は下回りませんね。

とっても楽しかったので、また明日も軽く登れたら良いな～と思います。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 17:25:59 ID:Em66PYju

ビルダーみたいに脂質の摂取を極度に減らして消費カロリー＞摂取カロリーになるように毎日運動すれば体脂肪率10％
は不可能ではないです

856 ：葛飾人：2007/10/20(土) 19:47:34 ID:K7bZ2VfJ

ふーつかれた～！
今日は秩父方面に行ってきました。
西武秩父線の正丸で降りて、伊豆ヶ岳⇒高畑山⇒子の権現⇒吾野駅と歩くルートです。

途中に鎖場があって、行く前は絶対挑戦するぞ！と思ってましたが
いざその絶壁にちょこっと登ってみると足がもうガクガクで怖くて
リタイヤしてしまった・・。無念・・・。
しかし、今まで歩いた尾根の中で一番アップダウンが激しくて疲れました。
標準レコードでは５時間４０分のところを４時間５０分・・・。
途中遠回りしたり、茶屋でうどんを待つこと２０分かかったりしたけど
４時間きろうとがんばってたのに。
まぁ、体脂肪率が１８％になったのでよしとするか。
ＢＭＩは２６もあるけどね。完全な固太り（マッチョ）一直線ですわ。

明日は山をいったんお休みして、平地ランニングでちょっと調整します～。

857 ：351です：2007/10/20(土) 20:55:39 ID:yWeQ5fMG

ダイヤモンドトレール行ってきました。
ダイトレ北入口から入山し二上山～岩橋山～葛城山～金剛山までで伏見峠で下山。
幾つもの山と峠の上り下りなので９時間半かかりました。
初めてのコースなのでゆっくりと行きましたが、大変疲れました。
階段がとにかく多いです。
体重は減ってましたが疲れ具合に比べてあまり減ってない！
縦走の半分今日は出来たのでいずれ残り半分します。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 21:05:40 ID:eO9Qy8tA

スズメバチや熊がこわくないですか？

859 ：葛飾人：2007/10/20(土) 21:25:37 ID:yxlA49vn

写真でけたので、うｐしときます。

それぞれ通った山の標識。肝心な伊豆ヶ岳がないｗ
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up11763.jpg

ガクブルな鎖場。石はツルツルすべるし、軍手が必要だということがわかった。
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up11764.jpg

結局自分はこういう景色をみるために山に登っている気がする。
ダイエットだけじゃモチが上がりきらない・・・
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up11765.jpg
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up11766.jpg

山を降りる途中の茶屋で天つけうどんを食べる。
ツユはたいしたことないし、麺は手打ちでコシがありすぎ。だがそれが（・∀・）ｲｲ!
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up11767.jpg

熊は熊鈴つけてる。
人を襲ったことのある熊には効かないらしいけどねｗ

蜂は虫よけスプレー。近くにきた場合はその場から
ダッシュで逃げる。

登山スレの人いはく
「登山道は長年かけて見つけ出した山の
　急所だから、そこから外れない限りは
　めったに危ない目にあう事はない。」
とさ。

860 ：351です：2007/10/20(土) 21:32:04 ID:yWeQ5fMG

>>858
スズメバチは先週と先々週に六甲山で遭遇しました。
とても恐いので全速力で走って逃げます。
どんなに疲れていても必死に走ります。

熊はまだ遭遇したことありませんからわかりませんがおそらく血相変えて逃げると思います。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 22:50:38 ID:Fq2lDJbI

ベタな話ですが、本州にいるツキノワグマは基本的には臆病でこちらから
向かわない限りはこちらにくることはない。ただ、子連れの母親とかの場合は
ソノ限りではないらしいですけど。北海道のヒグマは獰猛らしいです。
どちらも基本的には鈴でよけられるらしいですが、いずれにせよ、
警戒心を持つにこしたことはないでしょう。
確実に、熊を刺激することなく逃げられる状況にあるのに
逃げないのもまずいのかもしれませんし。

＞葛飾人さん
写真ありがとうございます。山の写真、いいですねえ。この「俯瞰（ふかん）」の
感じが、山登りならでは、ですよね。う～ん、しばらく行ってないんだよな～・・。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 22:56:34 ID:pJKvghHO

>859
写真感謝！
まずうどんに目がいってしまった私はまだ修行が足りないorz。

鎖場は下から見ると大丈夫そうでもいざ登ると結構足場が不安定だったり
滑ったりで怖いんですよね。リタイヤも賢明な判断だと思いますヨ。
そしてこういうところ小さい男の子なんかが身軽そうに登っていったりするんですよね。
「あーおばちゃんも、君くらいのときもっと精進しておけばよかったよ～(;´Д｀)」と思いますｗ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 23:22:15 ID:APPC6an+

はじめまして。この２、３年て６ｷﾛ太ってダイエットを始めた者です。
彼氏が痩せるからと趣味の山に連れて行ってくれたんですが、
下りで膝が痛くなって歩くのに時間がかかり迷惑をかけてしまいました。
普段の生活やダイエットのための運動では膝が痛くなることはありませんが、少しでも膝を強くしたいんです。
何か普段でもできるトレーニング法はありますでしょうか。
ちなみに体重は59ｷﾛ、身長165ｾﾝﾁです。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 00:00:03 ID:Tq7KvUAK

>>863
膝を強くするというより膝上の筋肉を鍛えるんだね。

椅子に座って背筋を伸ばして、片足を床と平行にもちあげて
30秒キープ。左右で3～5セット。
あと階段2段抜かしとかね（登り）。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:05:14 ID:VtLMBVFb

>>863
上のほうのレスで出てるけど、登山の時にストックを使うのはいいと思う。
２本のストックを使って４本足で歩く。くだりでのストックの助けは大きい。

あとは、慣れｗ　

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 05:27:51 ID:kA3tc7as

>>863
巨デブなのに山歩きが大好きなオレが来ました

> 下りで膝が痛くなって歩くのに時間がかかり迷惑をかけてしまいました

これは足の下ろし方がまずい可能性大

膝が伸びてると、膝への負荷がものすごいので、腰を落とすことを
意識して（両膝を曲げ気味にする）一歩一歩降りるように心がけると
かなり負担が軽減するよ（慣れないうちは筋肉がメッチャ疲れるけどｗ）

ハイキング程度の山道ならオレみたいな巨デブでも全然大丈夫
だったんだけど、丹沢の塔之岳で石だらけの山道を降りるときに、
何でこんなに膝が痛いんだろうと試行錯誤してて気づいた

867 ：863：2007/10/21(日) 07:13:23 ID:vmCQPn+3

皆さん、ありがとうございます。

>>864
膝上ですか。わかりました、やってみます。

>>865
ストックですね。購入検討します。

>>866
思いあたります。腰がちょっと悪いのでそういう歩き方になってたかもしれません。
もう少し軽い山から練習して下りをうまく歩けるようになりたいです。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 10:28:56 ID:ZGil5aGt

昨日に引き続き、六甲最高峰まで往復(18km)してきました！疲労感が残っていて、山頂まで1時間45分、下りは1時間もかかってしまいました(*_*)
山頂ではミネラルウォーターを購入して10分間も休憩してしまいました(*_*)
日曜、木曜、土曜、日曜と1週間ほどで4回最高峰登りましたが、あまり運動にはなってないようです。。。
体重は今までの最低値よりマイナス200gをやっと更新しましたが、体脂肪率は変わらずで、BMI15.5と相変わらずです。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 10:31:15 ID:8UU5lXJ/

>>867
むかしから山を下りるときは「猫のように忍者のように」降りろといいますね
要するに衝撃を与えないように着地するのがひざをいためたり筋肉痛にならない秘訣

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 10:49:07 ID:ZGil5aGt

>>867さん

膝に関して、参考にして頂ければ。。。

靴と靴下で膝への負担は随分異なると思います。
登山靴ではなくて、山用のスニーカーは軽くて、しかもクッションが良いのでおすすめです。
靴下は1足3000円位の、左用と右用の左右別々のもの、足への負担かなり軽減できます。
長い岩の下りでも、上の二つで、ガンガン走りますが、膝は全く平気です。
あとダイエット目的だったら、インナーマッスルを鍛えるスパッツをインすると良いですよ。
足がきれい前に出るのをサポートしてくれるのと同時に、深部の筋肉を鍛えてくれます。
私はお尻はなかなか痩せないのですが、スパッツのせいか、腹筋は縦に割れています。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:24:57 ID:yUS3dbEr

今の時期スズメ蜂多いから山危なくない？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:30:24 ID:qKlkTw0i

↑そんぐらいの事で山登りは止めないでしょ。

873 ：351です：2007/10/21(日) 19:17:41 ID:uvukER5L

本日は家でマターリする予定でしたが、マラソンを見ていて『自分も頑張らないといけない』と思わなくてもいい事を思ってしまい、山へ出かけてしまいました。
入山は１４時でいつも下山する峠で下山せずにその先へ行った事もないのに突き進みました。
１６時半になり日没も後１時間にせまった頃やっと下山道見つけ日没迄に下山できました。
行動は計画的にと反省した次第です。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 19:23:15 ID:yUS3dbEr

そうなんだ、みんな逞しいね。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 00:15:01 ID:io/pXOXF

>>873
一番遭難するパターンですよｗ
冒険家の九里徳泰さんが書かれていたことで
「山は１０００ｍ以上なら遭難の危険性がある」
というのを読んだことがあります。
これ、山登りする人は頭に入れておくといいと思いますよ。
丁度『岳』という、ビックコミックオリジナルで連載されている
ｳﾙｳﾙ漫画ｗで、軽い気持ちでウロウロし、遭難した話が描かれてもいました。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 00:24:07 ID:vkCwDdd8

御正体山初めて登りました
時間がなかったので犬伏トンネルから急いで4時間で行って戻ってきました
ストックが役立った
もう紅葉が始まりつつありますね
その後石割の湯にゆっくりつかって帰って体重を計ったら目を疑うほど体重が減っていてびっくり
一日で2キロ減って20年前の体重に一時的に戻りました
（まあそれから夕飯食ってるんですけどね）
全部で21010歩の山旅でした

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 13:09:07 ID:EnkGDFli

だからみんなスズメ蜂怖くないの？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 13:29:06 ID:yi9+/bzA

山って降りるときの方が疲れるよな

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 13:33:29 ID:qwNNw9sT

筋肉痛の原因は登りよりも
下りの衝撃が大きいらしい
ドシンドシンと着地するのは最悪

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 13:43:18 ID:2J6JQysr

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 14:26:38 ID:qwNNw9sT

>>880
ウエスト男性で85センチ以上

多分近日中に大幅見直しあり

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 20:00:54 ID:io/pXOXF

千日回峰行で１日に４０ｋｍも山を歩き回る坊さんの、下りの時の歩きは
ハタメには走っているかのように見えるのだそうです。
それは行だから負荷をかけて急いでそうしているという事ばかりでもなくて、
「走るかのように流れるように下る」ほうがラクだから、だそうです。

でも慣れない人がこれをイタズラに真似しても足をくじくのがオチでしょう。
ましてや、千日回峰行で行に使っている山は（確か）同じ山をずっと使うわけで、
慣れの度合いが違う。
さらに、仮に何十キロもの荷物を背負っていたとしたらなかなかそういうわけにも
いかなかったりするでしょう。結局のところ・・・・・

慣れじゃないかとｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 21:42:06 ID:v6YpZpoW

日帰りの予定が万が一夜を過ごすことになったとき、
この季節、行動着だけでは生還できませんよね

みんなはダウンとか持っていくんですかね
それともそんな低い可能性は無視するんですかね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:23:10 ID:HITQWn/Y

レインウェアは常時携帯してるね。

あと、山登りは早朝登って昼過ぎに降りてくるのが
基本だから、夕方降りるような計画してる人は
それ相当の覚悟（用意）しておかないと死ぬよ。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:30:17 ID:io/pXOXF

>>883
荷物にならないから基本的ですが、ツェルト持っていくといいですよ。
最近話題に出てますがストックを使っていればそれを支柱にして、テントにもなるかな？

あるいは最近ホームセンターでも見かけるようになりましたが、
銀色の寝袋になるようなやつ。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:35:46 ID:io/pXOXF

途中で送信しちゃった・・・
銀色の、ってのは、サバイバルシートって呼ばれるものです。
>>883さんのような心配をされるならツェルトか、これ、あるいは両方を
持っていくということは大事かと思います。

ただ、日帰り低山ということであれば何よりも「きちんと日帰りできるように」
行動することじゃないでしょうか？

脅すわけじゃないですが、体調次第では低体温症（凍死）というのは真夏でも起こりえます。
それだけ山は危ないということを頭の片隅にでも入れておくことは
大事かと思います。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:58:20 ID:8tcL69je

午後から半休だったので、今日も六甲最高峰まで往復(18Km)してきました。
土日に引き続き3日連続です。
疲労感↑↑だったため、超ゆっくりペース、登り1時間50分、下り1時間10分もかかってしまいました。
体重は200g減りましたが、体脂肪率は相変わらず13％でした。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 00:53:00 ID:2v3a7Tcu

>>883
以前富士登山に初心者を何人か連れて行ったとき
一人がダウンから非常食まで遭難したときにそなえると言って
目一杯詰め込んで俺の３倍くらいの重さのリュックになっていた

そうなると動きが格段に鈍るからかえって危ない
（結局かなりの部分を山小屋に預けてから登った）

経験をつむことによって何が無駄でなにが必要かわかってくるよ
俺も登山歴は長いが日帰りの予定が山で夜を過ごす羽目になったことは一度もない
（暗くなったことは何度もあるけどね）
まあ月明かりの中を歩くのもそれなりに楽しいしいろんな発見があるのだが
初心者の多いこのスレ的には決して薦められるものではありません

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 07:54:42 ID:p8DAVvg/

>>887

芦屋からふつーに１時間半で山頂いけるんだね。
君のスペックだとそんなの運動にならんでしょ。
せめて１時間以内で登るとか、距離を２倍にするとか。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 08:42:54 ID:2v3a7Tcu

山道18キロあるいて運動にならないわけがない

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 12:38:15 ID:3JMN9N8R

普通のダイエッターなら山道１８ｋｍは十分だけど
>>887には足らないでしょう。

そもそもここにいるべき人じゃないな。
登山板のトレイルスレでも覗いたら？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 13:53:48 ID:kcHdy/CG

生活の中でちょっとだけ接点のある方なのですが、先日のハセツネ完走されたようです。
ご本人からは全くトレランの話などは聞いたことは無いのですが、所属されている
ランニングチームの方の練習記録などを拝見させて頂いていると、もうそれは尋常では
ありません。

土曜日の真夜中にヘッドランプをともして、須磨から宝塚まで走ったり、宝塚と新神戸を
短時間で軽く往復したり、雨が降るのを待って、わざわざ雨の山の中を走ったり、もうとにかく
トレランをする人は尋常ではないと思いますよ。

楽しいと思える範囲内でのんびりと登っているのだから、やはり私はダイエッターの粋内だと
思います。

車道を20キロ歩いたこともありますが、本当にクタクタになります。河川敷も結構単調で
疲れるんです。けれども山の中だと不思議と苦にならないのが良い点だと思っています。

負荷を増やしたり、距離を長くしたほうが良いというご指摘もありますが、休日には他の
予定があって、山登りがメインではないので、時間的制約だとかいろいろ考えると、最高峰まで
往復というのが、今の私には適度な感じなんですね。

なかなか落ちない皮下脂肪、楽しみながら山歩きして落とせたら良いなと思っています。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:33:06 ID:T6jCPhyn

>>891
仕切らないでほしいですね
ダイエットを兼ねて登山してる人なら
初心者だろうが超ベテランだろうが
ここで書き込めばいいじゃないですか

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 21:19:56 ID:oflgYsAl

体脂肪１３％とかいってるやつが
ダイエットの必要あんのか？と問いたい

ただ自慢したいだけとちゃうんか？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 21:45:06 ID:q5u97jkv

今週末、東京は雨か・・・。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 23:03:29 ID:zrB+lZiv

人それぞれにダイエットの基準があるのだから、
良いのではないですか？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 23:52:09 ID:dTMEp77A

もはやダイエットってレベルじゃない奴もチラホラ見掛けるが
登山板に引っ越したほうがいんじゃね？

898 ：351です：2007/10/24(水) 00:11:19 ID:bufFAwqp

>>892
確かに六甲山歩いていると尋常では考えられないくらい颯爽に走っている人を見かけますね。
（先週は葛城山登りでも見かけました）

自分はまだまだですが、ダイエット目的ならお互いに頑張りましょう！

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 00:51:47 ID:cyZA38QS

私もダイエット板には似つかわしくないほどストイック・・・
というかすでに体脂肪１３％って・・・思いっきり似つかわしくないかと思うのですがｗ
せっかくだからいろいろあっていいんじゃないでしょうか？
やや余談ですけど、２ちゃんをはじめとするネットの世界って
似たような趣向の人が集まりやすくなりディープな話が展開できる反面、
かえって視野がものすごく狭くなる傾向があると思うんですよね。
だから、せっかくだから、ハードにやられている方もこのまま
いてもらうほうがいいように思うんです。又、この方たちは頻繁に活動を
されていることもあって、ダイエットにも通じるようなことをたくさん知っている
という事もあると思うんです。そうした人たちをムリに追い出すこともないんじゃないかと。

又、スレの中で流れがいくつも並行に存在しててもいいと思うんですよね。
何も一つの流れで終始する必要もない。たくさんあると見づらいけど、
今ぐらいだったらいいんじゃないですか？私は困りませんけど。

私はやや脂肪が多い程度、小太り二歩手前といった体型でｗ、
山登りはほんの少ししか経験がないのですが、
このスレは参考になってます。やっぱり高尾山に行こうかなと、考えてます。
ちなみにその予備運動として（？）、今日は会社のビルの１９階分を
階段でのぼりました。めちゃ疲れた～

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 01:36:52 ID:alPP6N90

減らすだけでなく、維持するのもダイエットなのでアリだと思うよ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 05:08:28 ID:OzjWgSLB

３ヶ月、月二回程度山登りと食生活の見直しのおかげで
おなかのぶよーんと出た部分が目に見えてなくなって
ジーンズ類ががずり落ちて困るようになった
１００円ショップでベルトを数本買ってずり落ち防止にしてる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 13:54:34 ID:cyZA38QS

＞９０１
サスペンダー

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 21:06:59 ID:0OuXyvIM

実は今朝、出勤前に登ってきました～。
六甲最高峰まで往復18キロ。
タイムは先日と同じ、登り1時間50分、下り1時間、休憩は5分でした。
体重は先日より600g↑、体脂肪率は壁の値を突破できすです。
先ほど平地を7kmウォーキングしてきました。通勤で2キロ歩いているので、
今日は27キロ歩いたことになります。
筋肉痛は無いのだけれど、日中の四肢の脱力感があります。
けれども山は楽しいので、また近々登りたいです。

山板も覗いてみましたが、こちらが趣旨に沿っているようなので、
申し訳ないのですが、書き込みをさせていただきました。
それぞれがマイペースで山登りがんばることができれば良いなと思っています。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 22:32:52 ID:AX56UoCC

>>903
出勤前登山、いいですね！
実は密かに自分も狙っていたのですが、
夜明けが遅くなったのと、
近所の手頃な山が早くも冠雪･･･。（＠北海道）
今週土曜日に年内最後の登山を計画してます。
晴れると良いな～。

もう少ししたら、「スキーDeダイエット」に移行します。
職場の山好きな同僚には「山スキー」を勧められているけど･･･。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:13:17 ID:6aDIV+Bv

>>904
夜明けは遅く日の入りは早くなりましたね。
早朝はアスファルトの道は薄暗いうちに歩いて、丁度山に登り始める頃に
夜明けの時間がやってくるように、時間を合わせて自宅を出発しています。

遅出勤の時は良いですが、平常出勤のときは、早朝登山は難しいですね。

食事を減らしたり食べないダイエットは不健康な感じなので、私は何かしら適度に
体を動かして、できれば皮下脂肪をもう少し何とかしたいと思っています。（今年は
8月の炎天下がんばって登ったので、太ももかなりサイズダウンしました！）
（
ゆっくりの動きでも勾配があるので、個人に合わせて速度を調節できますし、景色が変わるので
飽きずに長い時間歩き続けることができますし、結果として全身の筋肉も使っているようなので、
健康的なダイエットの王道ではないかと思います。

いろいろな理屈は抜きに楽しく運動できるのが一番良いですね。
こちらは今からが山歩きのシーズンです。スキーdeダイエット、気軽にスキーが
できるなんて良いですね。健康的なダイエットがんばりましょう！

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:16:39 ID:EIA3G9GD

ちょっとまてｗ

朝から10km以上歩いて仕事って・・・
釣りかニートかプロだろ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:37:17 ID:CY0D6bWa

>>906
そんなことないよ。
俺は167cm70kg体脂肪率18%のデブだが、毎朝往復11kmの早朝登山やってから出勤してるぞ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:51:38 ID:cyZA38QS

体脂肪率１８％をデブと呼ぶことには疑問。自分がそうだからｗ
内臓脂肪タイプじゃなければ、デブと呼ばなくてもいいんじゃないかな。
要は動けて健康的でさえあれば。

登山じゃなくても、早朝、つまり出勤前に運動をある程度しっかりこなす
（１０ｋｍ以上歩くっていうのは「しっかり運動する」ってことでしょ？）
と、午後遅くなってくるにしたがって段段眠くなりませんか？
勤務中にそうなるのが怖くて、私は出勤前の運動が出来ません。
でも、出勤後に運動をするとなるとしばしば時間が遅くなりすぎて
床につくのが遅くなりがち。どっちもどっちか。だったら朝のほうがいいのか。

体験談をお聞かせください。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:56:54 ID:cyZA38QS

連続投稿失礼します。ハードに運動されてる方に質問です。
目の下にクマあります？ハードに運動されている方（定期的に走っている人とか）
ってクマってないような、そういう傾向があるような気がするんです。
どうでしょう？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 00:22:25 ID:F/PH2PsR

>>908
体脂肪率18%は、やっぱりデブですよ。
筋肉率が35%あっても腹が出てますから(笑)
下半身ガッチリで上半身ぷよぷよ(泣)

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 00:50:53 ID:ecBlcjGY

>>910
それは上半身がガリなだけでデブとはいえない。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 01:12:10 ID:K+BXr5ll

デブの定義なんて厳密に決められる訳ないのに、、、、

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 06:56:25 ID:F/PH2PsR

>>911
腹が出ててぷよぷよと書いているのにどこがガリ？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 10:58:48 ID:OEjK+HU4

今年6回高尾に行っただけで、背中とケツがだいぶスッキリした。
が、腹は特に下っ腹はビクともしない。鉄壁だよ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 13:04:17 ID:U/bIw8iB

私の昨日の1日です。
5:00起床
5:30～8:30山歩き
8:30～9:30出勤準備
9:30～10:30通勤
10:30～18:30仕事
18:30～19:30帰宅
19:30～20:30ウォーキング22:00～夕食
24:00就寝

厳密には5～10分の時間のずれはありますが、大まかには
こんなかんじです。

信じられないのは当然です。
地下鉄の窓に写っている自分の姿をみていると、
つい数時間前まで、六甲の山の中にいたなんて、自分でも信じられませんから。
ただ色々なところから、薄暗い中登ってらっしゃる方
けっこういらっしゃいます。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 20:29:04 ID:c29KwDtM

>>915
お仕事は？スケジュール（一例なんでしょうが）見ると、きっちり９時間という
ことになってますが。ただ、そんだけハードに体を動かしていながら
５時間しか寝ないんですね。回復しますか？休日なんかに多く睡眠をとったりは
しますか？　私だったら、そんだけハードに動いてたら食べまくりたいところですが、
ダイエットされてるんですよね？ｗ　カロリーとかどのくらいにしてるんですか？

で、確か現在「痩せ止まり」なんですよねｗ　ものすごい強靭な肉体を私は今想像してます。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 21:32:37 ID:U/bIw8iB

すみません、食事のダイエットはしていません。(山に登りながら、おやつたべたりはしませんが。)
昨日は遅出勤で天候、気候とも好条件だったので、
少し強い意識を持って、早朝登山、実行しました。

今日はもう本当にクタクタです。

食事ですが、3食はきっちりと食べますよ。お昼に春雨スープしか食べなくて、痩せて貧血低血圧の人とは
中身が全く異なると思います。

本当に3回の食事にはこだわってバランス良く食べているので、
健康と体力では誰にも負けていないと思いますよ。

仕方ないのかも知れませんが、多少の皮下脂肪が気になり
落としたいと思っています。

基本的には運動は好きです。だから、今は疲労感でクタクタですが
辛いと思うほどは追い詰めてはいません。

今日も帰りアウトドアショップ回っていました。
やっぱり好きなんだと思います。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 21:50:53 ID:c29KwDtM

でも、睡眠５時間ってｗ　もともとからだは強いんですか？
それとも徐々に強くなったとか？　
例えば・・・・・徹夜は平気なほうですか？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:53:24 ID:WXqyAHyv

>>918
本当の根本はわかりません。

もともとは健康ですが、弱っていた時期もあります。徹夜は平気ではありません。
睡眠はしっかりととるほうだと思います。

早朝登山した昨日は特別で、普段は6時間くらいの睡眠時間です。

やっぱり私って変わっていますか？なかなか職場の人には山登りのこと
カミングアウトできません。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 20:12:15 ID:4nEfPPAV

山登りをするしないのことで「カミングアウト」などと
大仰に構える必要は「どっこにも」ないでしょ。
ただ、山登りをするがゆえに仕事がおろそかになるならまずいわけで。

山の世界とは違いますが、「アイアン戸田」の異名をもつ、戸田真人さんという方がいます。
この方は長い休みがとれたら海外などに出かけ、日程ギリギリを使ってなが～～い距離
を走りまくり（「無伴走タイムトライアル」と称している）、それが終わる翌日には
会社に出勤し、疲労があろうがなかろうが仕事をしっかりこなすという、そういう人です。
だから変わっていようがなかろうが、会社員なら会社の仕事に悪い影響が出ないなら
いいんじゃないでしょうか？

http://www.nikkansports.com/ns/sports/goto_sa/goto_sa_050802.html

ググレばいくつか記事を目にしますが、そのひとつ↑　ただこの方も
特に会社では自転車のことは話さないみたいですねｗ　というか、以前私が読んだ記事
によると戸田さんがそういうことをしている事自体知らない会社の人も多いとか。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:23:17 ID:QArPrSxL

さあ、待ちに待った週末がやってきました！
天気予報をチェックしたら、まあまあのようでした。
やったね！
明日に備えてお風呂はいって寝ようっと。
では、みなさん、お互い頑張りましょう！

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 22:08:11 ID:l6eqP/rY

このスレ読んでて無性に山歩きしたくなったので、明日六甲の石楠花山にいってきます。
実家には軽登山靴があるんだけど、転勤で引っ越してきたときに持ってこなかったので、MBTを履いて登るつもりです。
この数ヶ月で3キロくらい太ったし、2年ぶりくらいだから、ちょっと体力的に不安だけど、もとの体重にもどすために頑張ります。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 22:46:32 ID:4cHwm1jA

921です。
･･･意気込んでいったわりには
余裕で攻略できてしまったので、
正直拍子抜けして帰ってきました。
はじめて登る山だったので、ネットで調べてみて、
登り２時間、下り１．５時間はかかると思ってたら、
休憩も入れて２．５時間しかかからなかった・・・。
朝７：００に家を出て、１０：３０には帰宅。
これじゃあ、ちっともダイエットにならない。
やっぱり７～８時間は山歩きしないと、
物足りなさが残ってしまうー。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 07:29:08 ID:wuhtBxH9

>>921
そんなに物足りないというなら、重い荷物を背負えばいいですよ。
手始めに４０ｋｇとかどうです？

参考
ttp://blog.livedoor.jp/hsf/archives/50366874.html

一番重いときで１３０ｋｇだったそうです。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 07:36:00 ID:wuhtBxH9

補足。トレーニングとしてやるなら、ボッカと同じように、帰り道は
荷物は空の状態のほうがいいでしょう。だから、水を入れた袋、ポリタンクとか、
砂袋とか。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 11:52:41 ID:PNG7Mues

今日も六甲最高峰登ってきました！
登り1時間45分と調子ますまずだったのですが、下りで足首捻挫してしまいました～。
もう本当にショックです～。しばらくは大人しくして、全縦までに治したいです。
足首捻挫は大中小あわせて何十回もしていますが、5年前に足が腫れて痛くて歩けないくらいの
捻挫を経験して以来、ずっと大きな捻挫は無かったので、油断していたと思います。
今日は地面がゆるんで石が動きやすい割に乾燥していました。
落ち葉や枝葉が昨日の風で堆積して、やや歩きにくさを感じていました。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 12:34:37 ID:wuhtBxH9

何十回って、多過ぎｗ　どうして、またそんなに？

それと、間違ってたら申し訳ないのですが、あなた「靴はアシックスがいい」
と言われていた方ですか？だとしたら靴のせいもあると思います。
私も靴は軽いほうが「大好き」ですが、登山靴のホールドの役割というのは
まさにそうした捻挫を防ぐ役割があるのです。・・・・って、違う人かも
しれないかｗ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:09:19 ID:PNG7Mues

アシックスの人とは違います。私のは某社のトレランシューズです。
100回に1度の頻度だとしても、1000回に10回、10000回だと100回です。
低山はあまり体力はつかいませんが、沢や垂直っぽいところを登るので
ちょっとしたケガはするものです。普段はちょっと捻っても平気なことが多いです。
前山もカウントして良いのなら、1年に300回くらい登った年もあると思います。

929 ：葛飾人：2007/10/28(日) 18:30:19 ID:dIb8/m6a

アシックスは自分だね。
でも、きついこと言うけど山登りなんかでの
捻挫は１００％不注意で自己責任だから
もうちょっとじぶんにあったダイエットを考えたほうが
いいんではないのでしょうか。
もしくは登山靴をかいましょう。
自分もトレッキングシューズをはいてからは
くだりで足がグｷッ！となることはないです。

ちなみに自分は小学校からずっとサッカー
やってますけど、捻挫とか怪我らしいものは
したことありません。

まぢめにやってないだろ、と言われればまぁ
そうかも知れませんが（笑

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 18:37:50 ID:Pf5XkYsl

石楠花山にたどり着けなかったorz・・・。
トゥエンティクロスを越えてから道を間違えたらしく森林植物園の方向にでてしまった。
仕方がないから山田道ハイキングコースを下って谷上駅から電車で帰ってきたけど、
どこでどう間違えたんだろう。
体重もまったく減っていない（体脂肪は23→20）し、再来週リベンジします！！

931 ：351です：2007/10/28(日) 19:28:57 ID:ku8hUqXW

本日は六甲行ってきました。
奥妙法寺から縦走路に入り高取山～菊水山～鍋蓋山～摩耶山頂へ行き下山。
体重減ってましたが普段の食生活を見なおそうと考えています。
体力も付けたいのですがまだまだ体重が重い！
無理せず減量します！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 19:52:00 ID:ZL5NEzgX

>>929

年に何十回、何百回登ってる人に意見するなよ
ここまで登ってりゃそれはこの人のスタイルだ

933 ：927：2007/10/28(日) 21:39:58 ID:wuhtBxH9

>>928
失礼しました。バリバリの山屋さんｗですね。となると、ハイペース過ぎて
注意力散漫になって捻挫するか、コースがハードすぎて捻挫するかってことかと
推測しました。捻挫する人って「クセ」になっているっていうし、
それは歩き方にクセがあるかもしれない。そのあたりを「改めて」注意されると
いいかと思います。マジで靭帯グラグラになっちゃったら山登りどころじゃないですよ。
トレランシューズっていうのは、トレーニング＆ランニングシューズ？
トレイル・ランニングシューズ？　繰り返しになりますが、最低でも
ミドルカットの登山靴はいたほうがいいかと思うのですが・・・。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 00:02:40 ID:mTiomINn

捻挫がその人のスタイルかｗｗｗ

ワロタ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:28:33 ID:fgCqfWbT

みんなが指摘しているとおり、靴かもね。
たまにトレランしてる人でも、ふつうのトレッキングシューズ
履いている人いるから、おかしいスタイルじゃ
ないと思う。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:04:32 ID:fsaKHbZ5

色々とご指摘ありがとうございます。私は全然山屋さんなんかではなくて、ウォーキングしてる場所が山の中といった程度の者です。
原因としては、靴裏がすりへっていたこと、下りをつい走ってしまうこと、十分なストレッチを行っていなかったことなどが挙げられると思います。

足首冷やしていて、自分の足首が気持ち悪く感じられました。足首もっと鍛えた方が良いのかな？とも思いました。

高校のときは陸上部だったのですが、元々故障は多かったです。顧問からは体が硬いからだと言われといました。

今のシューズ気に入っていたけど、地面のグリップが悪くなったので、新規購入検討します。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 14:36:39 ID:5gE5wKwn

>>936
モントレイル
コンチネンタルディバイド

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 19:57:46 ID:UZ1P1iE2

下りを走っても、ミドルカットやハイカットの靴なら足首全体をホールドしているから
足首だけを局所的にひねるという事が、ローカットの靴と比較すると
考えにくくなります。

もちろん、装備や経験の度合いによって、山屋さんでもローカットの靴を好む人は
多いとは思いますが、捻挫を何十回もくりかえしているとなると、
やはり歩き方そのものに問題があると思います。
それはペースであったり、性格であったり、歩くというメカニカルな面そのものであったりです。

靴でそれを変えられる可能性が高いです。もっともペースが遅くなり、
そこに不満が固まるという事も考えられますが、「捻挫何十回」と比較すれば
靴を買える価値は大いにあると思います。

できればオーダーメード。現実的に言えばｗいくつか専門店（靴の専門店じゃなくて、
スポーツシューズの専門店じゃなくて、山の専門店）をまわってアドバイスをもらいながら
いいものを選ぶといいと思います。あと、スポーツシューズの専門店も含めて
ことによったらトレイルランニングの専門知識を持った方がおられるかもしれません。
あるいはネット上でそのアドバイスをもらえるという事もあるかも。

長くなって申し訳ないです。「捻挫何十回」に食いつきましたｗ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:22:59 ID:BxArP+4q

小中高とけっこう激しく遊んだりスポーツしてたほうですが、捻挫の経験は無くて、足首捻挫するようになったのは大学の頃です。
いずれも下りで転倒して、尖足気味に足をついてしまって捻挫するパターンです。

裏山散歩なので何十万も靴にお金をかけようとは思いませんが、今の靴は裏がかなり
磨り減っているので、オーダーメイドまでいかないまでも、新しいもの要検討ですね。

私は左右の足の長さが違うんです。それは多少側湾があるあるから、骨盤がゆがんでて
足の長さが異なっているんだと思います。捻挫した側は多分長い方の足では無いかなと思います。
こちらも整体などで改善するようにしたほうが良いんでしょうかね。

山に行って怪我ってしないものなんですね。私は場所にもよりますが、気がつかない間にどこかに
軽くぶつけているみたいで、足はけっこう青あざだらけです。真冬の早朝に両手使って登るところに行くと
岩が冷えていて鋭く突き刺さって、手の平から血液が滲み出ていたりします。岩をつかむ感覚が好きなので
手袋はあまり使いたくないのですが、真冬は手袋は必須ですね。

靴、ハイカットは蒸れそうで敬遠してたのだけれど、安もんでも良いからハイカット検討した
方が良さそうですね。怪我したらダイエットのための運動もできませんからね。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:05:35 ID:VdIL60VE

>怪我したらダイエットのための運動もできませんからね。

そそ。そこがポイント。物事なんでもケガをして覚えるっていうけど、
あなたはケガし過ぎｗ　

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 09:44:18 ID:h0koP2Bk

ローカットかハイカットかは背負う荷物の重量によるんじゃないの。
軽装、ウェストポーチのボトルとポーション、雨具くらいならローカ
ットで十分。

テント、食料、着替え、炊事道具など一式、40キロ担ぐなら絶対
ハイカット。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 13:58:57 ID:347bb0k8

ローカットのときはダブルストックもっていくと挫きそうなとき
支えてくれるからかなり安全度が増すと思う

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 22:09:22 ID:VdIL60VE

>>942
ローカット？ハイカットの間違いじゃなくて？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:26:34 ID:jEmXgXU0

>>943
ハイカットはもともとそれだけで挫きにくい
挫きやすいローカットのときはストックがあれば安全度はかなりあがる
特に下山時や疲れてきたときつまり非常に挫きやすい時間帯には効果抜群だ
、
もちろんハイ、ローどっちにせよスピードが格段にあがるからストックは便利だけど

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:23:53 ID:0FT7G6Mc

明日から11月ですね。10月に歩いた距離を集計してみました。
1ヶ月におよそ250km以上歩いています。山だけではなく含平地のウォーキングです。
体脂肪↓には至りませんが、かろうじてkeepといった感じです。体重は目標のBMIには
至らずでした。

例の捻挫している者です。しばらくは平地中心に歩いてまた山に戻ろうと思っています。
いろいろとアドバイスありがとうございました。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 23:05:58 ID:Cwf+iLM1

ちょっとストックについて質問

たとえば平地から始めて山頂まで歩こうと思うんだけど、その場合、平地の舗装道路でも使いたいので
ノルディックウォーキング用の細いストックを使うべきか？
または山登りに重点を置いて、太目のヤツを使うべきか？
両方持って池、ってのは無しでお願いします。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 19:31:56 ID:e2jpiv2g

>>946
山とか、アウトドアの板で聞いたほうがはやいと思う。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 05:29:54 ID:d+79dArT

>>946

　ノルディック・ウォーキングを始めるに当たり、必要な用具にストックがあります。
専用の物も販売されていますが、スキーや登山用のストックでも代用可能です。
舗装路面や穴を空けることを禁止している場所では、ゴムのキャップ(パウ)をつけるようにして下さい。
長さは身長の約70%が目安となり、用いるストックの長さにより運動の強度も変わってきます
。持ち運びに便利な長さを調節できるストックなどが便利でしょう。
http://www.iph.pref.hokkaido.jp/charivari/2006_11/2006_11.htm

登山とノルディックは使い方が若干異なるし
細かいことを言えばきりがないけどある程度柔軟に考えれば転用は可能みたいね
ただ登山用にノルディック用のストックを使うのは強度的にどうかと思う
軽めの登山用を買っておけばいいんじゃないかな
あと先端のプロテクターで靴型のものを手に入れておいたほうがノルディック用には良さそう

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 23:58:39 ID:jNMuxxOE

秀岳荘のバーゲンが明日で終わっちゃうのに、行く暇無いよー！
ノースフェイス、欲しかったのに・・・
いやいや、でも、冬山登りには足をつっこまないって決めたんだ。
来年の春まで山登りはお休みするって決めたんだ。
ああ、でも登りたい～！

950 ：葛飾人：2007/11/04(日) 07:10:32 ID:uUqe6IAE

>>949
冬なんだから堂々とウィンタースポーツで
山に登ればいいじゃなーい♪

さて、今日は奥多摩の川苔山です。
久しぶりに１０００ｍ以上の標高差をかけ上がるので
かなりヘトヘトになりそう。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 12:11:31 ID:puxiBf9U

>>948
ありがとうございます
富士山の裾野から上まで上るのに使いたかったので、やはりノルディックウォーキングで使う細いのでは
無理でしょうね。ショップで持ってみてあまりの細さ軽さにちょっと不安になったものですから。
どのみち坂道でしか使わないと思うので、登山用を購入の方向で考えてみます。

952 ：葛飾人：2007/11/04(日) 15:52:10 ID:pFrnf+T8

ふー山おりてきました。
いろいろあってヘトヘトです・・・

ＳＤカードのはいったカメラケース落としちゃった
会社データは入ってないと思うけど、確実に
自分がビリーやってる動画がはいってるハズ・・・
恥ずかしすぎる。拾った人は悪用しないで
一通りプギャーしたら消して使ってもらうことを
祈るばかりだ・・・

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 01:00:23 ID:UVBEQykv

>>952
ネット上に流してほしいｗ　笑ったｗ
それよか、本当に会社データとか大丈夫ですか？
スレ違いですが、ビリーは（体力アップという意味で）効果あります？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 11:51:29 ID:0MuMNs64

山歩きにはGPS。迷った時にも役に立つし、ログを地図上で眺めるのは
励みになる。

その内、百名山登破に挑戦したりして。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 20:11:32 ID:UVBEQykv

>>954
電波が届かない心配や、電池切れの心配はないの？
最近ではアウトドアでは太陽電池で充電するという策もあるとか。

956 ：葛飾人：2007/11/05(月) 23:07:49 ID:va3AQAeV

>>953

たとえ漏れていたとしてもお客様データとかじゃなくて
社内用の作りかけデータだからまぁなんとかなるかなぁとｗ
でも会社データはいってないかどうか自信なくなってきたgkgkbrbr...
でもパンツいっちょの自分の恥ずかしい写真も怖い・・・

ビリーは基礎的な体作りとしては最適です。
なんせこれメインでいままでがんばってきて
１０ｋｇ以上痩せましたから。
ただ、山登りで使う筋肉も微妙に違うところが
ありますので、やっぱ山に登る力は山に登って
つけるべきかと。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 04:06:12 ID:1wEDa1DD

>>955
最近は部屋の中や樹林帯でも受信できるくらい感度が上がった
バッテリーも日帰りなら十分だしエネループとか替えの電池も最近は安くて性能があがった
問題は本体が高いこと（特に日本語版は）

958 ：954：2007/11/06(火) 10:53:21 ID:+8TRvZSr

おれは携帯＋GPSモジュールを使ってる。携帯はどうせ持ってゆくからね。

SiRF Star IIIの感度はよほどの谷間の樹海の中でもらくらく衛星をつかん
でくれるよ。高低さもばっちり出て、プロフィールマップができるのもうれし
いね。おお、今日は800メーター登ったなんてね。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 16:57:20 ID:sigFScUk

>>958
教えて君ですまんですがかなり興味があります
それ具体的にこのリンクみたいなものを買えばいいのですか？
http://www.rakuten.co.jp/gps/421115/827151/827943/

地図は登山に使って不満とかないですか（カシミールが使えるのかな）？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 12:26:34 ID:Tv0JaoNU

まさにそれです。ノキアの携帯でペアリングさせてます。sportstracksで
ログを取ればgoogleの衛星写真でルートがわかります。プロフィールマ
ップや時間速度チャートなどがわかって便利です。通過点の距離や時
間も地図上から確認できます。

地図は山登りに適しているのはgarminにtopoを入れるなどしないといけ
ないのであまり期待は出来ません。NAVITIMEくらいでよければ使えま
す。私は無料のnokiamapsに前もって分岐点などを登録しておきます。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:49:34 ID:qHofzoXH

明日から、山登り始めます(^o^)/
炭水化物抜きダイエットも
とりあえず目標は1ヵ月半で-10ｷﾛ！！頑張る！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:53:27 ID:eHXJjvya

>>961
それは減らしすぎ
あとで無理がくるからその半分の5キロを目標にしな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 01:18:08 ID:cq9rQYOm

炭水化物抜きでは逆効果　

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 01:34:46 ID:l2Q3UATC

>>962リバウンド来ますか(゜д゜)
どうして痩せたいんです
>>963炭水化物抜きって駄目なんですか!?

965 ：351です：2007/11/10(土) 01:42:42 ID:fBsXUO8Z

山に入るなら、非常食として取り敢えずおにぎりでももっていけば。
体力なくなって下山できなくなったらやばいですよ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 02:27:35 ID:l2Q3UATC

>>965分かりました！
体力無くなったら大変ですもんね!
おにぎり持って行きます！

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 07:23:20 ID:A4Gq5009

>>964
抜くべきは脂肪でしょ
ある程度の炭水化物は必要
体内で脂肪を効率よく燃やすためには炭水化物が必要だし

968 ：351です：2007/11/10(土) 09:31:30 ID:fBsXUO8Z

>>961
山歩きは思ったより体力消耗します。
今から週一くらいで無理せず山歩きすれば
クリスマスまでには目標達成できるかもね。
自然を満喫してきてください。
レポ楽しみにしてます。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 17:43:49 ID:zAYGYeN7

いきなりがくっとくるハンガーノックが恐いね。街中と違って気軽に
コンビニで補給ってわけに行かないから。カロリーメイト持ってると
管理が楽だよ。

あと水分補給にたっぷりのお茶かスポドリ。天候の急変対策に
ツェルトの代用もかねてナイロンポンチョ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 20:57:35 ID:A4Gq5009

ハンガーノックがくるほど激しく登るやつがこのスレにいるのかと

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 21:00:17 ID:l2Q3UATC

まず居ないな
それだと本格登山じゃないか
だけど一応非常食持っていくよ
>>969ありがとう

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 01:07:12 ID:37ufIo/K

ハンガーノックは日常でもあるだろが。
まぁ居ないとか言うヤツはここに居ないで脂肪の舐めあいｽﾚに逝きな

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 01:37:07 ID:F587+T2G

ハンガーノックがどんなもんなのかなったこと
ないからわからないけど
一度お腹が空きすぎてひどく登る速度が
落ちたことがある。
そのときは山頂で食べようと思ってたお昼ご飯を
ちょっとつまんで休憩することでなんとか楽になった。

山に登るときのエネルギーのとり方はすごく重要。
特にダイエットしてるわけだし。ほんと難しいよ。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 05:29:06 ID:nfVeDUas

>>972
なにか病気持ち？
日常生活でハンガーノックが来る人なんか見たことない

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 07:53:48 ID:sX/jc5d/

かなり無理なダイエットしてれば日常的かもな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 10:57:49 ID:vKSpDg2m

みんな、健康的に痩せてくれ…

977 ：351です：2007/11/11(日) 20:46:12 ID:2C+nAkpm

本日は三重県の御在所岳に登りました。
素晴らしい紅葉を見ることができました。
下山後、温泉に入り体重測りましたが…
増えているんです。
やはり仕事のストレスでやたら食べていたからかも。

978 ：葛飾人：2007/11/11(日) 21:09:01 ID:uSxR8awV

いいなぁ。東京は雨なんであきらめて平地トレーニング。

ってことで河川敷を２０ｋｍウォーキング。
時間かかるけど確実にやせるよこれ。

まぁ山いっても同じような距離あるいてるけどね。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:29:09 ID:HwDrMLii

ハンガーノックは、朝からメシ食ってなくて、仕事夢中になって、
いつのまにか食うヒマなくして外回りして・・・・ってやってると
軽いハンガーノックみたいなのが来る可能性はありえますよ。
ただ、日常生活でそこまでやってれば、そうなる以前に甘い飲み物飲んだりする
って具合に「ナチュラルに」頭が働くもの。

山歩きとか、アウトドアなどで「夢中に体を動かしていると」、
ハンガーノックになりやすいわけです。行動中のカロリー消費もデカイから、
あっという間に来るのがハンガーノックの特徴。日常生活だと、
行動中のカロリー消費はそんなに大きくないから、ハンガーノックは来辛いことは来辛い。
でも、ゼロではない。

ハンガーノックの怖さは思考力がなくなること。これからの季節、低血糖で、
さらに食ってなければ低体温にもなるから凍死にもつながります。。。
すぐに飴でもなめるとか、食い物持っていて、すぐ飲み食いすれば回復するんだけど、
最悪の場合、そうする思考力もない。そうなるのはメチャクチャコワイことです。

>>961さんのような心構えだと、ハンガーノックで死ぬ可能性もあるｗ
そうならないためには、まあ、普通に食っていれば大丈夫です。
すこしばかり体力や技術がついて「ず～っと動いていられるようになると」
危ないわけで、そうなったら食べ方も工夫したほうがいいですね。

>>961さんへ。痩せる前に、動けるかどうかに腐心したほうがいいと思います。
ダイエットどころじゃないかもしれませんよ。ただ、山登りは
苦しいよか楽しさのほうが全然上なので、苦しさゆえの「ダイエットどころではない」
って意味じゃあないんですけどね。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:46:40 ID:vp69YrRU

アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
http://antiaging.ikidane.com/

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:59:32 ID:lT+BaXGt

昨日、六甲全山縦走参加してきました。56キロ完走しました。
須磨浦公園6時出発で宝塚のゴール15時半でした。
初参加でしたが、本当に色々なこと勉強になりました。
少し要領がつかめたので、来年はトップでとまではいかなくても
3位くらいを目指してみたいです。競争ではないはずなのですが、
先頭集団は走る人ばかりで、少し緊張しました。

982 ：351です：2007/11/13(火) 00:27:36 ID:1Qn9VMs8

>>978
アドバイスありがとう。
梅雨空け迄はウォーキング＆ジョギングしてました。
十分涼しいのでまた平地頑張ります。

>>981
はや！アスリートやね。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 11:00:03 ID:qqaCMdY1

葛飾人さんは葛飾在住なの？
だったらご近所さんだｗ　どっかでスレ違ってるやもしれんｗ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 14:03:57 ID:hPs+Wmck

>>982

六甲全縦、ひとりで歩くのと違って、大勢歩いていますし、ボランティアの人や見知らぬ人から
声援を送ってもらえて、本当に楽しかったです。やめておけば良かったと一度も
思うことなく最後まで歩く（走る）ことが出来ました。

351さん毎週かなり登ってらっしゃいますよね。来年は六甲全縦いかがですか?
今回初参加だったのですが、リピーターが多い理由が分かりました。

985 ：葛飾人：2007/11/13(火) 22:23:30 ID:lqNESIBx

>>983

そうです。厳密にはお花茶屋です。
土日で山に登らない朝はだいたい荒川の
河川敷を走ってる（歩いてる）んでヨロシクですｗ