【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】

155/59.8です
これでも一応２kgは落としました

あと0.2太ったらこのスレに参加出来なくなるので本気で痩せます
とりあえず60に戻らないようにしつつ８月中に５kg減目指します

★156/50　(45)
朝から昼にかけて
塩ハラミ(鶏)のキャベツ炒め、白米1膳、おはぎ2個、いちご飴
夜 寝てた

カロリーがよくわからないけどどうなんだろう

前回>>937

168/57.4
朝 都こんぶ
昼 小さい缶のゼリー、ベーグル４分の３個
夜 ウイダー、アイス139�`�i、都こんぶ、モロヘイヤ

前回>>938
★163/59.2

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、自作ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ(油無)、大根おろし(佃煮・ｴﾉｷ)、豆腐、漬物
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐麺(もずく・ｶﾆｶﾏ・ｴﾉｷ・ｷﾑﾁ・葱・ｶｲﾜﾚ)、漬物、蒸茄子と胡瓜のｻﾗﾀﾞ、
　　　煮物(大根・人参)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｸｯｷｰ1枚

前回>>940
★155/56.2

朝　なし
昼　コンビニそば
夜　ササミサラダ

朝なし
昼 なし

夜うどん

161/58
朝:ダノンBIOキウイ味、お土産の和菓子1こ
昼:やきそばパン、チョコクロワッサン、アイスラテ×2
夜:ホイコーロー、ごはん1杯、ポカリ

★153/48
朝昼兼用:ドトールのCサンド
間食:シナモンロール カフェモカ
夜:春雨サラダ こんにゃくパスタ

あと10日で3kgもやせられるんだろうか？
あ〜おなかすいた…

★154/49.5
朝：トースト1枚、ヨーグルト1個
昼：ご飯大盛1膳
夜：カレーうどん大盛1杯

無理ｱﾘｴﾅｲ喰い過ぎた。これじゃあ余計に太るよ
痩せれるのかな…orz

170/59.6

朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ
昼→ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ一本、ﾁｷﾝ照り焼き、炒飯、あわびの肝あえ、BEER350ml、野菜かき揚げうどん
夜→手作り餃子12個､ｷﾑﾁ、ご飯、BEER750ml

いつもながらBEERさんの食いっぷりに惚れ惚れｗ

前回>>942
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：バナナ１本　アーモンドフィッシュ１袋
昼：献血ルームで源氏パイとかマリーのビスケットなど１０個
夜：カレーパン　ハーゲンダッツ１個　バナナ１本　グレープフルーツ２個　そばつゆ汁（玉葱２個分）
馬鹿食い：やきそばパン　白身魚のフライサンド　シュガーレーズンパン　お好み焼きたいやき
しっかりしなきゃ自分…。はやく整理きて。

157/55（目標47）

朝 焼きそばパン、ブラックコーヒー
昼 ＣＣレモン100ml
夜 あんかけチャーハン、春巻１本半
間 麦茶1.5Lくらい

前回>>946
★163/59.6
朝→玄米50g、梅干、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ｶﾆｶﾏ)、茹でｱｽﾊﾟﾗ、漬物、ﾏﾝｺﾞｰ
間→緑茶
夜→豆腐素麺(じゃこ・山菜・大根おろし・大葉・梅干)、温野菜ﾞ(ｱｽﾊﾟﾗ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・人参・ｶｯﾃｰｼﾞ)、
　　　味噌汁(茄子・玉葱)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物

前回>>947
★155/56.2

朝　エビ天そば
昼　カロリーメイト２本
夜　五目おこわ


ジャスコでそーめんとそば買ってきた！！
明日から頑張るぞヾ(´ω｀)ﾉ

166.8/59.4/28%(目標53)

朝：トースト、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
昼：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ
夜：蕎麦、ハムサラダ、小魚の唐揚げ

ハムサラダ、小魚の唐揚げって何だそれは……。
最近やっと間食断ちができた。

★152/45.5/20.5%
朝:寝てた
昼:食パン3枚
夜:野菜がいっぱい入ってたスープ(120kcal)、温野菜(75kcal)
　 13穀米(子供用茶碗に1杯)
間食(深夜2時に):アイス(300kcal分）居酒屋のピザ(市販のピザクラフトのサイズ)2切れ

ダイエット中とは思えない食生活…★付けるべきか本気で悩んだ。
久々の休みだからって油断しすぎたなあと反省。
夕食を8時までに食べようとするとこの時間に死ぬ程空腹で水飲んでも吐きそうになるよｗ
もう少し早い時間にサラダとか食べておいた方がガマンしてこうなるより良い事を学んだ。

みんな夏バテには気をつけてね。

★153/44.5
朝 寝てた
昼 トーストにシナモンとバニラアイス×2
夜 トーストにシナモンとバ(ry、ドリア


ダイエット中とは思えない食事内容。
最近付き合いで飲みも多い。今日の夜もだし…
落ち着いたらまた節食しなきゃ

前回>>954
★152/46・1kg増（目標：43）
朝：枝豆チーズパン　シナモンロール
昼：しゃけおぎり　厚揚げと蕗の煮物　切干大根
夜：和食弁当　ごぼうサラダ　グレープフルーツ１個
寝る前：納豆１パック

前回>>955
★157/55（目標47）

朝 クッキー２枚、ブラックコーヒー
昼 お好み焼き定食
（エビ玉、ごはん半分、味噌汁、おろしそば少し、ゼリー）
夜 ミニおにぎり２個、バッテラ１個半、
海鮮巻き寿司１個、ビール200ml
間 麦茶１Lくらい

夕食が10時になってしまった…
お風呂でストレッチしてこよ。

前回>>957
★155/56.2
　
朝　そば、ハーゲンダッツ小
昼　たらこおにぎり１個
夜　セブンのミニサラダうどん


もうアイス、お菓子はやめる！！停滞中だから頑張らなくては・・・・

>>958
★166.8/59.4/28%

朝：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
昼：蕎麦、鯖塩焼き1/2枚、若布と椎茸炒めたの
夜：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、豆腐とトマトとキュウリをオクラのサラダ

鯖食いすぎだな……。
午前中、朝早起きしたのに、朝食摂ってうたた寝して終了。アホか。

>>953
ｳｽｯ！

170/59.5
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ､ﾊﾞﾅﾅ2本、焼き芋3本、ﾏﾝｺﾞｰﾊﾟﾝ、ﾔｸﾙﾄ
夜→ｺﾛｯｹ、野菜のかき揚げ、あわびｽﾃｰｷ､ｷｬﾍﾞﾂの千切り、BEER500ml
　　　ﾋﾞﾀｽ（ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺ)､ｺｰﾋｰ

前回>>961
★152/47 (目標：43）
朝：昆布おにぎり 　筑前煮　納豆
昼：レーズンメロンパン　クッキー１つ　コーラ
夜：梅おにぎり　納豆　焼き鳥２本　大根とわかめのサラダ　グレープフルーツ１個　ダイエットコーラ

体重２�`増（４５�`基準）。最近の暴食が原因なのか、便秘が原因なのか
生理前のむくみが原因なのか。

前回>>956
2日分

★163/59.6
朝→うどん(1/2玉、ｴﾉｷ・脂身なしの豚肉・葱)、大根と人参のあっさり煮、漬物、
　　　ｻﾗﾀﾞ(もやし・ﾄﾏﾄ・じゃこ・ｶｲﾜﾚ・ﾋﾟｰﾏﾝ)、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、煎茶
昼→ｺｰﾋｰ
夜→玄米50g、目刺(2匹)、納豆、温野菜(ﾅｽ・人参・ｱｽﾊﾟﾗ・苦瓜)、
　　　酢のもの(大根・胡瓜)、味噌汁(玉葱・海草)、漬物、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物

★163/59.2
朝→1口大福(2つ)、ｻﾗﾀﾞ(市販の鶏中華ｻﾗﾀﾞをｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚに乗せた)、
　　　豆腐、揚げ鰯(1切)、蕪の漬物多め、もずくｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
昼→煎茶、ペリエ
夜→全粒粉食ﾊﾟﾝ(1枚)、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、豆腐、ｼｲﾗ味噌煮、
　　　ｻﾗﾀﾞ(胡瓜・ﾄﾏﾄ・もずく・大根・ｷﾑﾁ・じゃこ)

170/58.9

朝→ﾎｯﾄｹｰｷ二枚、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の天ぷら、南瓜の煮物､ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
間食→今川焼き１個､ｺｰﾋｰ
夜→あんかけ焼きそば（麺､ｷｬﾍﾞﾂ、ﾓﾔｼ、玉ねぎ、ｷｸﾗｹﾞ、椎茸､蒲鉾、豚ばら肉）
　　　南瓜の煮物、豚角煮饅頭１個、BEER500ml、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ１個

★166.8/59.0/29%

朝：アイス
昼：ご飯一膳、鯖塩焼き1/2枚、サラダ
夜：蕎麦、焼き魚1/2枚、渡り蟹唐揚げ、サラダ

また午前中寝てた……意地でも起きなきゃな本当に。
渡り蟹唐揚げは要らんだろう、常識的に考えて。

前回>>963
★155/56.2

朝　寝てた
昼　そば
夜　ファミレスの雑炊３分の２

前回>>961
★152/47 (目標：43）
朝：ランチパックコロッケ　ハーゲンダッツクリスピー練乳いちご
間：アーモンド１袋　するめ１袋　海草サラダ
昼：アップルパイ　カニクリームコロッケサンド　かき氷２こ
夜：ミニトマト１パック　めかぶ３カップ　えのき２袋でスープ

昨日は１日食欲にうなされていた。夜中整理北…。

前回>>962
★157/54.5（目標47）

朝 冷奴、ブラックコーヒー
昼 ざるうどん(小)、ハムエッグフライ
夜 ごはん半分、イカの中華炒め、温野菜
間 麦茶１L、炭酸ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ500ml

ビールの代わりに炭酸水。おすすめ。

★156/48目標：45

朝　寝てた

昼　しゃけおにぎり、玉子焼き、茄子の炒め物、トマト、レモン水２００ｍｌ

夜　冷やし中華、炭酸水５００ｍｌ

暑くても食欲だけはある自分がにくいorz

★162/53 目標は45

朝 牛乳含ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量、ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ2枚
昼 ﾄﾞﾄｰﾙの白玉抹茶ﾌﾛｰｽﾞﾝ
夜 なし

野菜ｼﾞｭｰｽをよく飲みますがﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ。
夏バテのせいか食欲失せてます。

☆160/59.2
朝:カロリーメイト
昼:なし
夜:卵サンド.チーズケーキ.ソーセジ

153/44(目標42)
朝 キウイ一個 プルーンの砂糖漬一個
昼 具沢山そうめん 昆布おにぎり
夜 トマト一個 キュウリ オニオンスライス ゴーヤチャンプル

★１６４／５６／２５％（目標：５０）
４月からジム通い開始でスタート時６３／３３％
ゆっくりペースのダイエット中

朝：サンドイッチ、コーヒー牛乳２杯
昼：大トロサーモンなど脂系寿司１４貫、緑茶１�g
夜：コーヒー牛乳１杯、ジムでペットボトル茶１本

３時のおやつ：ハーブスのミルクレープケーキ、紅茶

ミルクレープケーキを実に３年ぶりに食べた。
見るからに高�iだけど昇天しそうなほど美味かったｗ
まだ食べた事ない人は人生損してる！

>>969
★166.8/59.0/29%

朝：オクラ蕎麦、サラダ
昼：オクラ蕎麦、サラダ
夕：ご飯一膳、サラダ、野菜炒め、卵焼き
夕食後：寿司六個くらい

寿司ってなんだ寿司って。

朝　かろりーめいと
昼　さんどいっち　おにぎり　お茶　コーヒー
夜　ドトールのコーヒーとミラノサンド
　　カツパン

やべー　炭水カブツのオンパレードやー（ひこまろ風に）

168/57.0
朝 寝てた
昼 黒糖、プリッツ一袋、せんべい
夜 チキンラーメン、黒糖
間食 黒糖、都こんぶ、せんべい

やばい・・・太る・・・・

前回>>972
★157/54（目標47）

朝 焼きそばパン1/3、ブラックコーヒー
昼 スナック菓子３口
夜 そば少し、塩サバ、里芋の煮物、
カキフライ１個、炭酸水300ml
間 麦茶１L
ウィダーインゼリーみたいなの
（小腹が空いたら１口飲む×５回）

麦茶うます。毎日飲んでも全然飽きない。

前回>>970
★155/56.2

朝　なし
昼　とろろそば
夜　なし

ちょっと数日プチ断食します。体重落ちない・・・・

170/58.3

朝→ｶｽﾃﾗ、ﾁｮｺｶｽﾃﾗ一切れづつ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、牛蒡の唐揚げ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、蜂蜜梅、南瓜の煮物
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ3粒、牛乳ぶっかけ苺カキ氷
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（牛肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜ﾅﾑﾙ､ｷﾑﾁ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ご飯）、BEER500ml×２
　　　ｴﾘﾝｷﾞの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き、むしもっちﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ６〜７粒

BEER.................ﾌﾟﾊｰｰｰｰｰｰｰｯ！！

朝ケンタッキーのハンバーガー
昼おから、きんぴら、茹でオクラ、小盛ご飯
夜鱈の煮付け、サラダ、トマトジュースかけたかき氷、小盛ご飯

155/54

朝無し
昼ヨーグルト２つ（マンゴージャム・イチゴジャム）麦茶
夜なめこそば
間食どうぶつヨーチ・一日分の野菜ジュース

やばい腹減った

前回>>967
★163/58.6

朝→蕎麦(1/2・えのき・葱)、鰹刺身(玉葱)、即席ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ、桃、
　　　ｻﾗﾀﾞ(揚げ鰯、ｺﾞﾎﾞｳと人参のﾏﾖﾖｰｸﾞﾙﾄ和え、紫ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ)
昼→ｽｳィーﾃｨｰｳｫｰﾀｰ(22kcal)
夜→玄米120g、豆腐、鰹刺身(玉葱)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・胡瓜・もやし・もずく)、ハム、漬物

158cm・51kg

朝→バナナ一本刻んだものに無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳少々、ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾛｯﾌﾟ、ﾊﾞﾆﾗｪｯｾﾝｽ少々を混ぜたもの
約200ｶﾛﾘｰ

昼→こんにゃく素麺
（胡瓜、ﾄﾏﾄ、わかめ、鰹節添え）
約80ｶﾛﾘｰ

夜→ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄにて
長崎ちゃんぽん
野菜と麺ﾎﾝﾄに少量
杏仁豆腐二分の一個

間食は、掃除の合間に
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰコーラ
あとは麦茶！

ビリーやってストレッチして、寝ます。
っていうか私食べ過ぎだとおもいます？

前回>>971
★152/47 (目標：43）
朝：バナナ１本　ランチパックたまご　ランチパックピーナッツ
昼：なし
間：クッキー４こ　鳩サブレ１枚
夜：バナナ１本　するめ　かき氷１個　納豆玉子　えのきと玉葱と玉子のスープ　ヤクルト

前回>>974
朝 ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼 ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｺｱL
夜 ｻﾗﾀﾞ

ｱｲｽｺｺｱL頼んだけど飲みきれない…。

>>989
書き忘れました。
★162/52.5(目標45)

前回>>973

★156/48目標：45

朝　なし

昼　ご飯軽く一杯、サラダ、温泉卵、イカ揚げたやつ

夜　ご飯、漬物、クリームコロッケ、サラダ

間　チョコレートアイス

★160/50 目標45
朝　みかん5個　（朝フルーツのみを食べるダイエット施行中）
昼　ベジタブルカレーにフェタチーズ乗せ。ご飯なし。
（ツナ・さつまいも・にんじん・グリンピース・たまねぎ）
市販のカレー粉は脂質と小麦粉入りでカロリーが高いので、
カレーパウダーとチリペーストで味付け。ドライカレー風。
夜　シナモンドーナツ2個　フェタチーズ2切れ。ホットココア砂糖なし。