。。。。ローカロぞうすい。。。。

通販番組でよくみかけるけど、買った方いますか？
ちょっとお腹がすいたときパンを食べるよりはよさそうですけど

２だたら
来月までに５キロ痩せる！

3get
ローカロお試しセットに入ってた分しか試してないけど味はよかった。
1袋30キロカロリー台なのもうれしい。

だけど・・・1袋じゃ満腹にはなりません・・・orz

てか高すぎる。
マイクロ並みにボッタクリ。

自分でつくれば？
玄米とくに発芽玄米なら栄養たっぷり、
玄米炊いて小分けして冷凍しておく、食べたいときに解答して
コブと鰹節で出しとって、
野菜+鳥ササミとかアサリとかエビとか入れて
高野豆腐をさいの目に切って散らせば
安上がりだし栄養たっぷり、一食これにすれば便秘も解消

いまお試しセット1000円の注文しました！
こんにゃく米なんですよね。どんなのだろ

一袋じゃとても足らん…

ローカロ生活のこんにゃくうどんが気になる

1食26カロリーは(・∀・)イイ

ラーコンなら注文したよ。
食事３時間でお腹が空くからちょっと困るー。
けど一食８６kcalだから２つ食べてもへっちゃらだね。

雑炊は頼んでないけど、スープなら注文したよ。
それにご飯入れて雑炊みたくして食べてる。
スープのカロリーは３０ちょいくらいだから、
普通のご飯入れてもさほどカロリーは高くはないし、
スープの中の海藻で結構お腹満たされるからご飯量少なくて済んで良いかな、と。

ただやっぱり食後数時間でお腹空くんだよねー。
ダイエットに空腹はつきものか、

結局普通に食べたらまた太るから一生ローカロ雑炊食べる
のでもない限り金の無駄だと思う

雑炊、昨日から食べ始めました。
味は悪くないけど、ホントに量が少ないww
スープ自体たった160ccだし、お米やこんにゃく米の量も
スープに浮いてるだけって感じで、しゃびしゃびのおつゆでした。

こんなんじゃ全くお腹も満たされず、仕方なくもう少し軽めにご飯を足して
増量雑炊にしちゃいました。
ご飯半膳くらいの量にしといたけど、それでもどっしりと温かいものでお腹が満たされたから
それでやっと満腹感を得られました。
まぁこんな感じでしばらく置き換え食をやってみたいと思ってます。

美味しいけど高いですよね〜。
あの量で200円て！
私も野菜入れて増量してます。

あった、ローカロスレw
最近自分流でカロリー制限してたんだけど中々難しいのもあり
カロリー関係でサイト巡りしててローカロを見つけた。
運命を感じて即25000円分位衝動買い。
雑炊は笑ってしまうほど量少ないから2つ分作り、ローカロライスを入れる。それでも170カロリーしかない。
春雨焼きそばは中々おいしかった。これは189カロリーだから気をつけねば。
雑炊に普通のご飯いれたら全然意味ないよ。ローライスは重宝すると思うから
それだけでも買っておくとカロリーコントロールが楽になると思うよ。頑張るぞー

：名無しさん＠お腹いっぱい
シッタカしてんじゃねーよ！
ブロンは飲むと食欲がでるから逆に過食して太るし食欲減退にならん
なんも良くない。ハマル気持ちがわからん。
過食してからの社部は痩せるんだよー！どんだけ食っても次の日社部打つと痩せてるしー胃の苦しいのもなくなる＞
嘘ついてんじゃねーよ。
勝手な意見で正しいように語るな！

>>13だけど、大きな間違いに気が付いたー。
ライスは一パック148カロリーだった！
99って100ｇあたりのカロリーだったのね…
でっかく書くなよー勘違いするじゃん！

今ＣＭ見てるけどこれの主婦チャレンジ、
対抗とかいって一ヶ月バナナ三分の一とか豆大福五分の一とか
食べさせられてる方ｶﾜｲｿｽwwww

ローカロぞうすい食べるくらいなら、離乳食食べてたほうがいい。
味の種類は多いし、値段同じくらい量も同じかな？
レトルトで手軽だしね。

自炊の雑炊スレじゃないのか_|￣|○

市販のレトルトおかゆは100kcalちょいだから、他にちょっとしたおかずを加えても大丈夫だよね。
私はローカロ雑炊に乾燥キクラゲとしいたけをもどしたものを沢山いれたりしてローライスをプラスしたりしてます。
雑炊って言ってもあれはスープに近いから(^_^;)
キノコのチーズリゾット雑炊ははっきり言ってまずかった。
あとこないだ、ローからあげ(4個入り149kca)、ローカレー(野菜カレー、1パック76kcal)を食べた。二つとも中々美味しかったですよ！(カレーはいいお味でした)
普通の食事でカロリー調整するのは非常に我慢が必要だから私はおすすめ。
また勝手にレポします。

仕事とかで遅くなったけどもどうしても何か口に入れたい
どうしてもなんかあと一品食べたい
ってときには重宝してるよ。
これだけでやるのは自分は無理かなあ。

>>19　いろいろレポしてください。
助かります！

たくさん食べなければ何でもローカロリー

>>19です。
>>21さん、どんなレポがいいですか？味かな？
迷ってるならライスとハンバーグと唐揚げがおすすめです。
ライスは柔らかくて歯ごたえがないしおいしいとは言えないけど、
ご飯が好きな私に取ってはカロリー調整がほんとに楽になりました。まずい訳でもないです。慣れかな。毎食使ってます。
あとは唐揚げ、ハンバーグは中々おいしいです。普通のはカロリー高いからね、助かる。
カロリー調整始めてから2週間くらいです。
ローカロ買って食べ始めてから約1週間です。(プラスウォーキング&ショコ)
168/58→現在55。目標50キロ。
酔っ払ってドカ食いを続けたら人相変わるほど太ってきたんでダイエット。
今まで食べ過ぎてたんでここまではスルスル痩せました。顔戻ったw
商品に関しては不満はないですよ。

ローカロぞうすいとこんにゃくうどんと、
他にも色々カロリー低めの食品使って、
164/71→164/49まで痩せたよ！
いまはもう維持生活3ヶ月目だけど。
ローカロぞうすいはおいしいけど量が少なすぎだから、
プルジュレ（またはファミマの０カロリーゼリー）と
山盛りサラダ（ドレッシングは大さじ１で15kcal以下のを1杯のみで）
の組み合わせで食べてた。
ノンカロリーゼリーで胃を埋めて、サラダを噛みまくって脳を満足させて、
最後にローカロで舌を満足させる、ってかんじで食べてた。

こんにゃくうどんは添付のツユが激マズで使えない。
カマダのだし醤油でぶっかけにするのがおすすめ。（←ネット通販で購入）
削り節と刻み海苔をたっぷりのせると激ウマでローカロうどん♪
これだけだとローカロすぎるんで、一緒にサラダとか野菜炊き合わせとか食べてた。
長文スマソ。

カップスープは一杯70ｶﾛﾘｰくらいな訳だが。お湯倍にして飲む。

今日ローカロ雑炊が届きました。さっそく 海藻七草のぞうすい たべたんですが味がしない…
他のも味しないのかなと不安になってきました… しかもお米なんて全然ないし(なにが咀嚼だっ!)ただのお湯飲んでる気分でした…

>>18
俺もそう思った

米のかわりに粒こんにゃくでも使って自分で作れば？

ローカロ雑炊に春雨入れたらダメかな?やっぱあれだけじゃ足らないorz

白滝きざんで、自分でローカロぞうすい作ったらよくない？

>>23です
ローライス無くなりそうになってきました。
あれから2ｷﾛ弱痩せて53.6ｷﾛになり見た目も結構すっきりしてきました！
最近は普通のご飯も食べますがカロリーコントロールの癖がつき
食べ過ぎがなくなりました。
ローカレーや唐揚げなどと普通のご飯組み合わせてます。
ぞうすいに関してはあんまり手が伸びないなぁやっぱりシャビシャビだから。
結構余ってるので春雨入れて食べる予定です

普通のご飯食べるようにしたら体重戻るよね？
長いCMみたいなの見たけど、56キロで9号の服が着れるようになったっていうの信じられない！
どう見てもでぶ！

>>10
結局、運動しなかったら、一生運動する
のでもない限り、時間の無駄？

これ、ＣＭじゃおいしそうだけどスープみたいなのか･･･
シェイクとかよりはお腹膨れるかなと思ったんだけど

ローカロぞうすい　えびのコンソメリゾット風
金属片混入のためリコール

http://www.ai-kei.co.jp/pdf/ir/ir070517_2.pdf

今はじめてＣＭ見て気になったけど、
あのモニターの人、絶対９号じゃないだろ。
あんなピザで９号とか言われてビビった
その時点で商品も信憑性ゼロｗ

>>36
身長低いし、ピチピチでやっと入ってたじゃん？無理矢理9号にねじ込んだって感じだな。

うどん買った！
上のほうでつゆ不味い！て言ってるひといたけど
飲まないから気にならなかった。むしろ
めんに絡まる分には個人的にはおいしかったですよ！
つゆを水少なめでつくってこい味にして食べると
飲む気にならないし、臭いで酔うから
次の食事までどんぶり放置しておくと臭いでお腹すかなかった。
そのへんは俺が変なだけかもしれん。
七味唐辛子をかけたらおいしかった。

ウエストが80�p代で9号って…

9号でも破れずに着用には成功した
↑
こう書けばいいのに

４箱かってきたよ

漏れは１年くらいこれにすることにした。
今日４箱購入、
今月はボーナスが入るから大人買いするつもり

１箱５食、１ヶ月３０日と計算したとして、６箱、
１年で７２箱、

ドラッグストアで１箱約１０００円、
７２０００円

一食分２００円、
これまでドカ食いしてたときはコンビニ弁当を２つに
洋菓子ものやチョコレート、菓子パンを購入してた。
一食につき１０００円はいってた。これを同じ計算に
してみると　一ヵ月３００００円、１年３６００００円。

５分の１に減らせる。

>>13
それも十分意味無いと思われ

自分の場合、一昨年くらいから危機感をはじめて自力で
痩せようと試みた。１００近くあった体重が７０まで。
そして会社に入社してからストレスで食うようになった
もともと自炊とかかったるいってのもあったしコンビニ
もお手軽だからそれでいいやって思ってたけどいけなかった。

昨日から本格的にはじめてる
夜にはランニング。

１００→５０まで減らしてやる
身長１７４

ガリになってやるぜ

野菜を入れる
乾燥キクラゲいれる
豆腐入れる

これはいいかもだ。

>>35
むしろそれがダイエット効果につながると自分は考える。

そうだ、これは異物が入ってると話題になっていたっけ
↓
慎重に見ながら食べる
↓
見ながら食べるので時間が食う、というかゆっくりになる
↓
咀嚼が長くなる
↓
ウマー

テレビみて
「美味しくて、少量ながら食べ応えある」
ってイメージだったから
買おうかどうかすっごい迷ったんだけど、
このスレみて買わなくて正解だと思った

ありがとう>1!!!

よくレスみてたらアンチがおおいね。
自分しだいなのにね・・・・

日記風につけていこうかと思う

今日、朝　野菜サラダ　豆腐　肉
昼　ローカロぞうすい　キムチ味

夜　１時間ウォーキング＆ランニング

そろそろ就寝します。

明日からは　朝にローカロぞうすい
昼は会社だから、コンビニとかのパンになるけど
慎重に選ばないといけない。
夜は抜き

今日　朝　ﾛｰｶﾛぞうすい　えび
昼　セブンイレブンサンドイッチ
帰宅最中に　ｿｲｼﾞｮｲ

ビタミン剤

これからウォーキング、ランニングです

１００キロ→９５．８

土曜日から開始

何かさー、ＣＭではたっくさん入ってます！みたいな感じで
撮ってるけど、あれ、３袋分くらい入ってるよね・・・。
一か月分買ったけど、一袋が少な杉！！！！お腹へって仕方ないって！
でも、がんばって痩せるぞー!明日はプールとダンスだい！

キムチ味が一番美味しいね。

やっぱり自分も２袋食べてしまいました；；

ここのソーセージ食べた人いる？
おいしいのかな…

ラコーンのナトリウム量半端じゃないな

今ＣＭ見てて買おうか迷ってしまったｗｗｗ

雑炊はどうかと思ったけど、
ﾛｰｶﾛ生活のラーメンとかうどんとか、
ﾛｰｶﾛ米？とかは興味あるな…

はじめて２週間になる。
確かにあれだけじゃ量少ないんで、雑炊とあとおかずは普通に食べてる。
そんだけだけど、３キロ減ったよ。
マイクロじゃ1キロも痩せなかったのに･･･
なので、自分的には良かった。
今後も頑張るよ。

薬局とかに売ってる？

食べてる人いる？

昔懸賞で当たったことあるよ
雑炊とゴハンのセットだったけど
ゴハンの賞味期限が切れててﾜﾛﾀわ

今テレビでやってる…

気になるな〜

晩御飯少ないぞうすいで足りるなら買おうかなー

ｽｰﾊﾟｰにこんにゃく麺とかうってるし、
あのﾅﾄﾘｳﾑ量なら自分で作ったほうが
いいと思う。

もうすぐ30日セットが届きます。

>ぞうすい ◆IqIM2bDUss

三日で飽きたかｗ
買うのやめるか

>>65
たまに報告してくれると嬉しい

>>67
全て報告致します。

あげ

私5コセット買ったけどこれはﾋﾞﾐｮｰだった。
満腹感はあまりなし。味は好き嫌いあるけどあんまりおいしくなかった。
ｷｭｰﾋﾟｰの雑炊のがイイ

近所の薬局で同じの売ってた｡カロリーは少ないけど､炭水化物量が多いなと感じた｡お味噌汁にわかめや野菜をたくさん入れて､同じように置き換えた方が健康にいいし､満腹感や栄養をえられるはず｡

キムチ味に豆腐を入れてキムチチゲ風に‥
これ満腹になるし、ご飯たすより豆腐はローカロリーだからおすすめ！！
少量の味噌入れたりすれば、他の味でも代用できるし！
満足できておいしいのが一番。
私はこれで、停滞期も乗り越え順調、まだ進行形で目標までは行ってませんが長続きしてます☆

先週の木曜日に正規サイトで注文したのにまだこない！！
遅いよ！

やっと届いたよ！　30日セットとパックのライスを頼んだ。
ライスはいっぱいあるので、近くのスーパーで、
子供用のローカロカレーと永谷園のしゃけ茶漬けも買い、
レパートリーを増やした。

これで3食満腹食べても500kcalに抑えれる。

本日1食目

えびのコンソメリゾット風　37kcal　と　コップ1杯の水

味はおいしい　でも　おでぶちゃんには少なすぎかも

本日2食目

ローカロライス 99lcal

一膳どんぶり　親子丼　35kcal

味はおいしいけど、水を入れすぎて卵雑炊になっちゃったｗ

もの足りない。。。。

買うより作った方が安い。
ちょっとの玄米ご飯を長時間煮てキノコいっぱい入れれば量も有るし、カロリーはちょっと増えるけど
少なすぎてどか食いしちゃうよりは最初から200ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食べた方が良い。

本日3食目

ローカロライス 99lcal

子供用カレー　31kcal

普通の御飯、普通のカレーだ！　うまい！

（・∀・）

飲み物は付録のプーアル茶　0kcal　2Ｌ　ぐらい今日は飲んだ

7月6日金曜日　合計　301kcal

と思ったが、300はさすがにちょっと少なすぎなので、

ラーコン　醤油味　85kcal　追加で

7月6日金曜日　合計　386kcal　です

味は美味しいですが、食感はやっぱこんやくだぁ〜
これはなしかなぁ。。。でも2食しか入っていないのでＯＫ
すっごい胃にガツンとくる！

>>81
１日386kcalって…栄養分もほとんどなさそうで、痩せたとしても
健康をそこないそうだし、高確率でリバウンドしちゃうよ。
これのホームページも見たけど、とにかくカロリー減らせばいい
というノリで、置き換えに使うのは無理がある。
小腹がすいた時のオヤツ程度に考えたほうがいいんじゃない？

>>83
普通はそうですね。ご心配ありがとうございます。

本日1食目

毎日果実　一袋（3枚入り）　80kcal

2食目

ビックリドンキー　レギュラーバーグデュッシュ　700kcal　ぐらい

3食目

ローカロライス　99kcal
永谷園のしゃけ茶漬け　5ｋcal
バナナ　2本　80kcal
soyjoy 133kcal

本日合計　1097kcal

本日1食目

海藻七草のぞうすい　33kcal

味が薄いので塩を少々。。。

2食目

豚キムチ丼　45kcal

ローカロライス　99kcal

コヒー牛乳 60kcal

水の量を間違えなければバッチリ！　味はおいしいです。
でも豚なんてはいっていないｗｗ

海藻七草のぞうすいの、
あのシンプルな旨みを舌で感じられるようになると、
余計な調味料とか不要になって、ダイエットに役立つよ。
最初は一番ハズレだと思った味だったけど、
後々アレが一番ウマイと思うようになった。
私はもう減量は終わってるけど、
味が好きだからローカロぞうすいは今でも食べてる。
軽い朝食としてちょうどいい。

>>90
なるほど勉強になります、ありがとうございます。

ただ夏や外で仕事をしてきて汗をかくと、人間は塩分を感じるのが鈍るみたいですので、
そういう時は多少の塩を入れると良いと思います。

しかしドリンクやスープ系の置換えと違って少ないですねｗ
もうレパトリーが足りなくて困っている時に、これを知ったので助かっています。

海草のやつは、増えるわかめを入れてもうまい

3食目

はるさめヤキソバ　189kcal　これめっちゃうまい！

ローカロライス　99kcal

自作サラダ120kcal

本日合計　645kcalでした！

充実したローカロ生活です♪

本日1食目

さんまの蒲焼　100kcal

鳥のツナサラダ　70kcal

毎日これに普通のご飯、大さじ１足して、お湯をちょっと多めにしてからナベでぐつぐつ…させて食べてます。
栄養士の友達曰く、これでも100kcalいってないとか、、。
あ、仕事上、お昼はご飯も味噌汁も、おかずも普通に食べてるんですが。
これでも２週間で−４ｋｇです、これからも頑張ります!!

本日2食目

こんにゃくうどん　に　とろろこんぶ　をいれて関西風にｗ　26kcal
凄くうまくなった！

ローカロライス　に　ゆかりをかけて　99kcal
これもいける！

>>97
？？

カーチャンがはじめたみたい。

>>99なんでしょうか…？

「これ」ってローカロ雑炊ですよ。
ここってローカロ雑炊のスレですよね、、、。
それかダイエットのやり方に疑問でもあったんでしょうか。
私は、健康に痩せたいので、肌にも悪いし、カロリー重視ではなく有酸素運動派なんです。
ローカロ雑炊は実は興味本位で。ダイエットの補足程度に食べてます。

>>101-102
いえいえ自己解決しました、気になさらないで下さい。
なるほど勉強になります。

3食目

きのこのチーズリゾット　38kcal

かに玉ぞうすい　36kcal

両方おいしい♪

毎日果実ビスケット 80kcal

アルファベットチョコ　1こ　30kcal

本日合計　479kcal

1食目

毎日家族　2つ　160kcal

2食目

スブタ+餃子+天津飯=1000kcal

3食目

さくらんぼ　100kcal

合計　1260kcal

今日ローカロ生活の一膳どんぶり買ってきた。 これってご飯にかけるやつなんだが茶碗一杯の白米のカロリーってどんぐらいなんだろ？

>>107
普通の御飯なら小さい茶碗で250kcal強ぐらいです。
だからローカロライス99kcalも買わないといけない。

本日1食目

毎日果実　80kcal

バナナ　80kcal

2食目

ローカロライス　99ｋcal

子供カレー　31kcal

バナナ　80kcal

3食目

ローカロライス99kcal

永谷園のしゃけ茶漬け5ｋcal

ポテコ　うま塩味　190kcal

合計　664kcal

４食目・・・って　ローカロ増水やめました

確かにカロリーは低い。でもそのかわりに、
１日に必要な栄養素が・・・含まれているなんてどこにも書いてなかったw
栄養表示もなかった気がする

今は子供用の弁当箱で５キロ痩せました。
夜食べないで寝れば早く起きられて弁当作れるし

>>112
そうですか、私は独り者で自炊などしませんので、
ローカロシリーズはありがたいです。

いままでリエータやっていたんですが、
レパートリーが少なくて。。。。。

本日1食目

スープ春雨　114　kcal　ローカロじゃないけど美味しい！

2食目

一膳どんぶり　かに玉丼　34kcal

ライス　99kcal

不味くはないが美味しくもない

んー。。。さすがに今日はローカロもう食べたくないｗ
外で食べてこよっと♪

美味しかったーーー！

3食目

吉野家　並盛 660kcal

本日合計　907kcal

ローカロ気になるけど高いよおお（`Д´）
沢山買える人うらやましいな

>>117
一人暮らしだから、30食セットとライス買って15000円
1食300円。。。。外食が多い私はかえって安いです。

あたしは30食、オークションで安く買った◎
3900円だったかな☆
ライスは、スーパーのヘルシー五穀米の方が、体にも肌とかにもいいと思いますよ。

雑穀って、人用じゃないものが大量に出回ってるって聞くけど
飼料用は、農薬まみれじゃないかな
今は何でも信用できないけどね

結局、夕食を置き換えないと意味無いと思う。
こんなに我慢してる我慢してる我慢してる････よし、ごほうびだ♪　っていう悪循環
を散々繰り返したけど、けっこう運動すれば食欲が無くなる
↓
我慢と感じないってことが分かった。
またヨガを見直して再開、夕食は雑炊のみ。

ローカロ雑炊×2
乾燥ワカメ　二つかみ程度
白滝　100ｇ
粉末の鶏がらスープのもと少々

これでかなり満腹な100kcal
夕食をこれとキュウリ１本･トマト１個（ドレ・マヨなし）
にすると、確実にやせる。

だが、高くて続かん。

本日1食目

具だくさんのキムチ玉子ぞうすい　35kcal

2食目

ライス　99

しゃけ茶漬け　5

ローカロ生活1週間目で得た成果

体脂肪が　1ｋｇ減った。。。　

お腹が凹んだ。。。

ローカロ注文しました。
3日後ぐらいに来る予定。
162/63(人生最大デブ)から162/52(去年の夏の体重)
目指してがんばります！

うちの近くは東北の田舎だから、道の駅とか行けば、直売で農家の有機栽培の穀米が、安く、大量に買えるのです。

>>124
頑張りましょう

>>125
じゃぁローカロ食品なんて買わなくても良いですね♪

3食目

宮本むなしで豚しゃぶ定食 600kcal

本日合計　739kcal

>>125
ごめんなさい　訂正します

じゃぁローカロ食品なんて買わなくても良いですね♪　×

じゃぁローカロライスなんて買わなくても良いですね♪　○

です。

本日1食目

こんにゃくカレーうどん67ｋcal

2食目

普通の御飯半膳、ひじき、じゃこおろしなど。。。200kcal

挫折しそうです。。
運動は気持ちいいけど、
ケーキもデザートも、、から揚げも食べたぁい。
でも戻っちゃうかな。この生活続けないと結局維持できないんでしょうか？
こんな時、みなさんどうしてます？

>>130
ダイエットって頂上のない山を登るようなものですね。
理想体重や体脂肪になったら、今度はそれを維持しなければなりません。

でもカロリー計算さえすれば、好きなもの食べながらダイエットできますよ♪

って事で

本日3食目

焼肉400kcal、ビビンバ300kcal、その他野菜など100kcal　＝　800kcal

本日合計　1067kcal

本日1食目

キムチ　50kcal

一膳どんぶり　森のきのこ丼　33kcal

ライス 99kcal

不味くもなく　美味しくもなく

>>131
ありがとうございます。なるほど！！
で、また質問になってしまうのですが、１日何カロリーくらいに抑えていますか？

本当は朝起きての一食目こそきちんと食べて活動に必要な栄養素はとって
夜はもう寝るから腹満たして寝ればいいでローカロ食べるといいんだけど

どうしても朝時間なくてすぐ食べれるローカロに頼りつつ、夜は一日疲れて
おいしいもの食べたいという気持ちに負けるんだよな。

だめな気がするんだがどうなんだろうか。

>>134
目的や人によりますよ。
あまり減らしすぎるとリバウンドしますし。。。

>>135
自分のペースで良いのでは？
無理するとストレスになります。
私は我慢をしないダイエットで順調ですよ。

>>135
そこらへんはローカロとは関係なく生活習慣変えるとこじゃないかな
好きなものは昼に食べるといいよ

2食目

串かつ　800kcal

3食目

毎日果実　２個　160kcal

緑黄色野菜と玉子の雑炊　33kcal

あたたかいヤサイジュースを飲んでいるみたい。。。

本日の合計　1175kcal

本日1食目

一膳どんぶり　たっぷり野菜のあんかけ丼　27

ライス　99

これは美味しい！　中華丼みたい

2食目

はるさめやきそば　189kcal

本日おやつ

毎日果実 80kcal

3食目

吉野家　牛丼並　660

フルーツ80

おかし　50

合計　1135kcal

本日1食目

子供ハヤシ　38

ライス　99

おやつ

さくらんぼ　50kcal

2食目

ごはん、ナス田楽、ミートボール、味噌汁など　730kcal

順調に減ってます？

>>146
はい、体重が-2.2kg 減りました。

3食目

イカ天　180kcal

こんにゃくうどん+とろろこんぶ　40kcal

サラダスティック　50kcal

本日合計　1187kcal

1食目

かに玉ぞうすい　36kcal

プラス充実果実　80kcal

2食目

ビビンバと焼肉　800kcal

3食目

海藻七草のぞうすい33

めんたいこ　50

パブでジュースとおつまみ　150

本日合計　1069kcal

最初、3食置き換えてみたけど、ストレス溜まるので
途中から1日1食は好きな普通食に変えたらOKでした。
少しずつですが痩せてきている。。。うれしい。。。

本日1食目

具だくさんのキムチ玉子ぞうすい　35

めんたいこ　50

がっつり満腹感　めっちゃおいしい

2食目

からあげハンバーグ定食　900kcal

3食目

たまねぎサラダ　50kcal

カレーのお菓子　150cal

本日合計　1185kcal

具だくさんのキムチ玉子ぞうすい　35
めんたいこ　50
↑
これでガッツリ満腹感はうらやまし過ぎです！！
もう体質改善できているんですね！！
私は、ローカロ雑炊に豆腐や春雨を結構足してやっと腹８分目だし、
明太子って見ただけで、ご飯が恋しくなります…
駄目だなあ…
でも脂肪は減らしたいんで、有酸素運動は時間とって頑張ります！！

>>156
いえｗ　あくまで朝の場合です。

朝起きたてだから、そんなものかと思っていますよ。
2食目は普通食ですが、好きなものをたっぷり食べています。

毎日1日のトータルで考えているので、朝や昼食べ過ぎたら
夜で調整、1日で調整できなければ、次の日で調整しています。

ちなみにタバコ、お酒、間食、ジュースなどは一切やりません。

こんな事をもう2年以上は続けています。
最初はマイクロやリエータで始まり、
飽きるので普通食でカロリー計算していたのですが、
一人暮らしなので難しくてローカロにしました。

ちょっと油断すると太るので、頂上のない山をいつまでも
登っております。勿論いまでも夜中とか空腹にみまわれるときが
あります。できるだけ空腹を止める努力をし、ストレスを
貯めない事にしながら、1日のカロリーをオーバーしない様に
工夫をしています。

よくどこかで　いつまでも卒業できないのか？　とか書いてありますが、
ダイエットに卒業なんてありません。維持も含めてダイエットですから
大変です。

本日1食目

毎日果実　80kcal

2食目

ビビンバと焼肉　900kcal

このスレ、なんか気持ち悪い。。。

>>157
有酸素運動はしてますか？
カロリー制限と併用するといいですよ。
戻りにくいですし☆
私、食べ物では挫折ばっかりですが、運動で６月から５キロ減です！！
私は脂肪型なんですかね、、。脂肪は２０分以上の有酸素運動でしかうまく減らないみたいで、、。
それにカロリー制限も順調に出来ればいいんですが…。

現在ほぼ健康体重ですので、維持という事でダイエットしています。
減り過ぎないように、太らないように調整も簡単ではありませんね。。。
楽々ダイエットなんてありえないのを実感しております。

3食目

ブタキムチ丼　134kcal

豆腐ソーメン　105kcal

アーモンドチョコ4こ　92kcal

本日合計　1311kcal

本日1食目

普通ごはん、きんぴら、ひじき、じゃこおろし、味噌汁　400kcal

2食目

焼肉、ビビンバハーフサイズ、チシャバなど　800

私用と言うか、趣旨に反していると思うのですが…。
ご自分の手帳やブログに記入して欲しいです。
参考になるわけでもないし…。

3食目

ローカロライス99

お茶漬け　10kcal

本日合計　1309kcal

>>165
毎日見てると結構楽しめるぞ

でも体重経緯含めてあのｗブログに書いたほうが書く側もメリットあるんじゃない？

>>165
すみませんね。。。　ウザかったらIDをあぼ〜ん下さいませ。

>>167
ありがとうございます。

>>168
そうでしょうね。。。

本日1食目

毎日果実　80kcal

緑黄色野菜　玉子のぞうすい　33kcal

ちょちょっと　そうめんつゆ　で味付け　で　ウマー！

体重とかも一緒に書けばいいんじゃね？
これじゃ　食事の日記だけでこのスレにわざわざ書く意味ないとおも

うざかったらIDでって　毎日変わるんだろがｗ

>>171
すみません

ローカロ30日は15種類が2つずつ入っています。
15種類を全部食べ1周して、只今2周目ですが、
こんにゃくを見たくもないのが感想ですｗ

ですから、ローカロライスをうまくおりまぜて、
子供カレーやハヤシ、お茶漬けなどでレパートリーを増やし、
1日に1回、好きな普通食を食べてマイペースでいっています。

単身なので1食300円は妥当だと思っています。

初めてから-2.2kg、内臓脂肪レベルも-1、
順調に少しずつ下がってきております。
維持のつもりで始めましたが、ちょっと嬉しいですね♪

2食目

スブタと天津飯　1000kcal

3食目

タップリ野菜のあんかけ丼　27

ライス　99

ももかん　60

本日合計　1299kcal

本日１食目

充実果実　80

２食目

ロースカツバーガー　365k

ライスバーガーかきあげ　350

メロンソーダ　120

オニオンリング　225

3食目

ローカロライス　99ｋcal

子供カレー　31kcal

チョコボール　115lcal

本日合計　1385kcal

1食目

エビのコンソメリゾット風　37kcal

そのままでおいしい

これって何？
食べているもん書いて何？
自分でﾌﾞﾛｸﾞでも立ち上げてやれば？
いちいちあげてｳｻﾞｲから削除依頼だしてくるね。

上の方のレス読んでもこのスレの意味ないし。

2食目

ライス　99

しゃけ茶漬け　5

1日1300kcalを超えないように努力しています。
どれだけ経過しても、お腹いっぱい3食食べてみたい欲望は消えません。
ですから毎日が戦いです。　でもここのおかげでモチベーションがあがります。
感謝感謝♪

↑私的乱用だよね

>>182
参考にしている人もいるぉ

過疎っていたので、盛上げる為にもやっています。
もっと人が増え、会話する様になればやめるぉ。

>>180
いじめないで＞＜

３食目

宮本むなしで豚しゃぶ定食 600kcal

たりないのでご飯を少し足して食べてます
つか開封時(お湯入れる前)の匂いが苦手。こんにゃくの匂いかな？

　　　　　 　 　 　 　 ∧　∧　ちんぽっぽ
　　　　　　　　　　 ( * ‘ω‘)　　　　　　　 　 　 　 　 ,､　,､　っ
　　　　　　　　　　　(　　っ っ　　　　　　　　　　 　 (‘ω‘*)　っ
　　　　　　　　　　 　 v v´　　　　　　　　　　　 　 　 ﾟし-Jﾟ　))

　　　　　　　　　　li|!li　　li|!li
　　　　　　　　　　　　li|!li
　　　　　　　　　　li|!li　li|!|!
　　　　　　　　　　　li|!|!　l|i!|　　ドシュッ！！
　　　　　　　　 　 ( ；＞＜)il|!
　　　　　　　　　　(　つi^i0il!|　:;,・';：´,,,,
　　　　　　　 　　 (ヾ从|￣|il!,；;;･；’;, ´'´
　　　　　　　　 　　( * “ω”)　　　　　　　　　　Σ　,､　,､
　　　　　　　　　 　 (,'；'|;;ノ`，　　　　　　　　　　　(ﾞﾟωﾟ'*)
　　　　　　　　　　 　 v v`｀∴;,`;:；:,,,　　　　　　 　 ﾟし-Jﾟ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　､､　`、、`
　　　　　　　　　　　　　　　　　　,;;';´:;;｀;:`;:; `;;;；`;ヾ;:,､、
　　　　　　　　　　　　　　　 　.,;';:`;; '"　　　　　　`|｀ヽ
　　　　　　　､､`､´　　　　　';:；´；;;.　 　 　 　 　 　|　 |
　　　　　　∴;；`；;,∧ 　 ,；;;･；.’;,;´'　　　　　　 　 |＿i
　　　　　　　 　 ( * ﾟ'ζ;:;ξﾟ')　　　 　 　 (；＞＜)')_i　 ,､　,､　ﾁﾎﾟﾁﾎﾟｫ〜
　　　　　　　　　 　 (,'；';`;) 　 　 　 　 　　(,　 　 ノ　　(*；ω；)
　　　　　　　　　　 　 v v　　　　　　　 　 (ノ⌒Ｊ　 ((　ﾟし-Jﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のたのた・・・

　 　 　 　 　 　 　 ∧ 　　∧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｻﾞｸｯ！
　　　　　　　 　 ( * ﾟ'ζ;:;ξﾟ')　　　　　　　( ；＞＜)　_il|li＿il|li_
　　　　　　　　　 　 (,'；';`;)　　　　　　 　 　(,　 　 つﾆ|(*ﾞﾟ'ωﾟ')ノ
　　　　　　　　　　 　 v v　　　　　　　　　 (_ノヽ_) 　 　 ﾟし-Jﾟ

　　　　　　　　　　　　 　 ∧ 　 　 　 　 　(ヽ_∩
　　　　　　　　　　　 ,；:｡;ξﾟ') 　 　 　〃　ゝ 　ﾞヽ 　il|li ,､　,､ li|!l　ｷﾞｼｬ！
　　　　 　 　 　 .,.,,. (,'；';`;)　　 　 　 　 　と(；＞＜) il ((@@@))_ili
　　　　 　 　 ∠_ソ　 v v　　　　 　 　 　 〃　 　 ∪ﾆ|_,´;,'；`;,ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 (*ﾞﾟ'ωﾟ')　　ﾎﾞﾄｯ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 ;:';:,.∵;:；;｀:,

>>187
普通の御飯をですか？　普通の御飯ならカロリー高いから勿体ないですよ。
マンナンライスか　ここのメーカーのローカロライスならよいのですが…

私は１日１回の普通食を満足に食べたいので、
あとの2食を量は食べてもカロリーは控えております。

チョコボール　115kcal

本日合計　856kcal

本日1食目

ラーコンしょうゆ　85

やっぱり美味しくないです

沢山食べてるけどメリハリきいた体してます

>>197
うらやましいですね。

2食目

生姜焼き定食　800

すきや　牛丼　ﾐﾆ　500

お付き合いで食べなきゃいけない時はつらい。。。。

本日合計　1385kcal

くさっ！こいつうんこくさ

毎日、楽しみに見てる人間だっているんだ邪魔すんな

>>200
ぶりぶり〜ｗ　200おめでとうございます。

本日1食目

毎日果実　80

2食目
ハンバーグステーキランチ　946

>>202
ローカロ　食べてないじゃん
意味ないじゃん

>>203
3食目に食べますよ♪

さぁまもなくローカロ生活も終わりです。
30食セットでどこまで効果があったかですね。。。

それが終わったらここを去りますね♪

3食目

親子　35

ローカロライス99

本日合計　1160kcal

それまでにここが停止したら、結果をお知らせせずに終わっちゃいますねｗｗｗ

煽りも出来ねえくせに文句ばっかレスってんじゃねえよ

>>207
まぁまぁ＾＾

身長と体重は？

本日1食目

毎日果実　80ｋcal

>>207
はぁ？

ローカロ　食べてないじゃん
意味ないじゃん

夏だね、くだらないことをちくちくと

>>211>>213
まぁまぁｗ　ダイエットでイライラはわかりますがｗ
ここはひとつ仲良くしましょう♪

>>212
3食ローカロは無理ですよｗ
1日1食か、せいぜい2食までです。

でないとストレスが溜まり続きません。

>>213
はぁ？

>>215
へぇ？

巣から出てくるな。

155cm、48.3kg。
45kgまで頑張ります！！
ローカロ雑炊はお試しセットを、安価で購入しました！！
カロリー制限だけでなく、運動を頑張りたいです。

さて30日ローカロセット+ローカロライスセット
長らく続けて、ここにレポートさせて頂きましたが、
あと少しだけ残っているだけになりました。
そろそろ結果を御報告させて頂き、
終了させて頂きたいと思います。

BMI 22.93
体脂肪率　25.3％

↓

BMI 22.04
体脂肪率　22.4％

以上です、ありがとうございました。

体重はどのくらい減ったの？

結局誤差の範囲なのね
意味ないじゃん

私は為になったけど

155センチで48キロってぽっちゃりですよね？

近くの薬局にローカロ製品が並んでいた。

デミグラスハンバーグ。。。ソースが不味い、少ない！
しかし自分でソース作ってなんとか食べた

スキヤキ丼。。。漢方薬か？　殺す気か！
全部捨てた

あしたはカレーだが、もう期待はしていない

あれだけ30日セットはまぁまぁだったのに！！

結局、使えるのはローカロライスだけ、具は自分で作るか、
市販のレトルトで良いというのが結果でした！

マジで悪口でもなんでもなく事実です。
よくこれだけ不味いスキヤキ丼を作ったものです。

まずいから食欲減退するんじゃねえの
うまかったら全部食っちまうだろ？

>>226
では試しに食べてみて下さいｗ　そんな事を言えなくなるほど不味いですからｗ

>>227
おまえが買ったんだから、ちゃんとそのまずさを利用してダイエットしろよ

さてスキヤキ丼の激マズに懲りて、期待せずカレーを食べたのですが、
何故かこれはおいしかったですね。

結局

スキヤキ丼　×

カレー　○

ハンバーグ　△

こんな感じです。。。。

夏だねー

本日一食目、ラ−コン。案外んまーだたよ〜。（＠ω＠）
缶のとうもろこしを追加してみますた。

カレーうどんもなかなか美味しかった〜。
子供用の茶碗にローカロぞうすい入れて食べてます。
１つでも満足するようにｗ
普通の茶碗だと2つ入れないと満足出来なかった・・・orz

>>223
痩せてる

ご飯食べたけどあんまり美味しくなかった・・・焼きそばが転がってるけど期待薄

痩せる為だよ

ここのメーカーは安心して食べれるとこですか？
どうでしょう？

不味いもの、美味いものあります。

ローカロ生活はじめるぞセット、昨日届いて早速使い始めてる。
まだ全部は食べてないが途中報告してみると

ラーコン…うまい
ハンバーグ…激まず。気持ち悪くなって半分食うので限界
ライス…ハンバーグ同様
あとから揚げとアイスも頼んでみたんだが心配になってきた

まあ人によると思うけど

ぞうすいは味薄いけどなんとか。

丼ものは不味い！！
中華丼とか。捨てたい。

ハンバーグ不味いのか…。

豆乳クッキーとかどうなんだろ

以前、１日おきにローカロぞうすいを夕飯にしていただけで軽いキョショになった漏れが通りますよ〜♪
体重はその時３〜４キロくらいすぐ減ったんだけど吐き気がして全く食欲なく無理矢理食べても量が全然食べれないアンド腹痛が…
安定剤を数日飲んだら治ったけど…実は半年前にもダイエットでキョショって仕事できなくなってしまった。
今日２ヶ月ぶりに小腹がすいたからと思って余ってたローカロぞうすいを喰ったらやっぱり吐き気…体の防衛反応なのか？変な薬入ってんのか？
もう漏れダイエットできない体質だよな。151/63の巨なのに…

>>240
私は30日続けたけどなんともありませんでしたよ。
あなたは神様がそのままでいなさいという事ではｗｗ

240でつ。
やっぱりそのままでいろってお告げなんですかね〜
昔、失恋と卒論の忙しさから食事がとれなくて56くらいまで減ったけどあの頃にもどりたい…
虚弱体質な自分が憎い。
運動しても全然痩せないし食事制限するとキョショるし…
虚弱体質な自分でもできるダイエットをだれか教えてorz

いっそスレたてか？虚弱体質のダイエットとかって…

>>242
もっとダイエットの知識をつけてからすれば如何ですか？
何かが間違っていると思いますよ。

例えばどんな知識ですか？
ダイエット失敗してばっかりだけどムダに知識だけはあるような気がするんですよ…

>>245
知識がないから失敗するのです。
間違った知識ばっかり詰め込んでいるからでしょ

じゃあ正しい知識ってなに？
ローカロじゃムリだってことはわかったみたいだけど。
自分もわからないから教えて欲しいです。

>>247
>>246はちょっと抽象的できつい言い方でした。
ごめんなさい。

私はたまたまローカロで成功しただけです。
置換えは魔法の痩せる薬ではないので、
いろいろなスレで勉強して頑張って下さい。
こういったスレを最初の方から順に読むとヒントがあるかもしれませんしね。
【置換】リエータ・ﾏｲｸﾛ等★10箱目【置き換え】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1182054643/

例えばですが、私なら自分にあった置換えを全て試して見つけます。
他に通常食とのバランスをしっかりとったり。。。
運動も大事ですしね。

それでも駄目なら何も置換え食は市販のものでなくても良いので、
自作したりできると思いますよ。

同じカロリーや量でも肉中心、野菜中心の違いで変わってきたり、
結構医学的に考えるとダイエットって奥が深いと思います。

でも、あなたの場合はお医者さんかプロに相談された方が良いかもしれません。
過食や拒食にならずに安全でダイエットできる方法は見つかるはずです。
応援しています。

245です。
ありがとうございます。
いまとりあえずマイクロを試してたところです。
ローカロはただカロリー減らして必要な栄養素がとれなかったのがキョショった原因かなと思って。通常食はなるべくバランスとれたものを心がけてるつもりです。
あとは運動かな…
実は心臓に持病があって激しい運動はできないから緩く続けられそうなのを探してみます。
ありがとうございます。

>>249
元々は私もマイクロがきっかけでした。
それまではいろいろな器具やエステにも通いましたが全部だめｗ
そして置換えでやっと効果がでたのです。

勉強していくうちにマイクロは高いので、
同じ効果でもっと安いのがないかとリエータにしました。

でもドリンクばかりでは嫌なので、ローカロを使っています。

ダイエットは頂上のない山を登るようなものです。
痩せてから維持も大変です。　でも置換えのおかげで少し楽です。
あくまで補助として使っています。

痩せた今でも3食おもいっきりカロリー気にせず食べたい欲求はありますｗ
でも医者から太るとやばいと言われて頑張っていますよ。

カロリー計算をちゃんとし、最低でも摂取しなければならないカロリーと、
栄養をしっかりとって、間食やアルコールなどを一切やめれば痩せます。
停滞期とかもありますが、しっかりのりきってください。

ありがとうございます。
励みになります。
リエータは以前ココア味を試して美味しかったのを覚えてます。
ただ私は甘いドリンクだけでは食事として考えられなくて今はマイクロのパスタにしています。
カロリーかぁ…難しそうだけど色々探してみます。

リバウンドするよ

ローカロぞうすいは美味い。

量が少ないし高い