【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問33【ｺﾞｻﾞﾚ】

>>683
大体125〜130です

>>686
あれは「ダイエット」ではありません。
「偏食」です。
提案者の一人はその理論実践中に死にました。

>>686
そもそも、名前がついているダイエットは大体ダメだよ。
炭水化物だって食べよう。バランスよく。

>>687
間違いなく1200は越えません
毎回脳貧血っぽい感じで走ってます
分りました病院へ行って見ます

>>691
1200いってないのが逆に問題なんだよｗ

>>683
うーん、もしかして「無酸素運動」になっちゃっていませんかね・・？
わたしの書き方が悪かったんだけど、心拍数って、人によって随分違うので、
「ちょっとゼェゼェ」するぐらいの強度で、続けて30分以上やると良いと思います。

ジョグなら、ちびっとゼェゼェしながら、話しかけられるくらいのスピードかな。

ところで、どんな有酸素運動をされているのですか？

1200とってなくて低血糖症状まででて、そこまで体重が減らないのはおかしい。
一応、受診を一回しておいたほうがいいとは思う。

失礼、走ってる、と書いてありましたね。
毎回貧血っぽい感じということは、（医者に聞いたほうが確実ですが）、

�@栄養が足りない
�A水分が足りない
�B体が疲れている

が当てはまると思います。

ちょっとムリしすぎじゃないですかね・・？

まあ、大丈夫だとは思うけど、検査して病気でなければまたここにおいで。

てっか
筋トレしてるなら、体重の落ち幅が遅くなるのは当たり前。
筋肉のほうが脂肪より重い
脂肪が落ちて筋肉が付く
きわめて普通の状況かと。
一ヶ月で1.5ｋ落ちてるのなら全然OKだぞ。
男だろうし。

以前も書いたが

体重が多い　＝　太っている
筋トレしている＞体重がなかなか落ちない＞効果ない?　という間違った認識をもちがち

筋トレしている人の体重が落ちにくいのは、脂肪より筋肉が重いため
見た目はスリムになっても、体重は逆に増える事だって普通にある。
男だとわかりやすいが、いい例だとこの間あったSASUKEに出ていた体操選手だな。

>>698
基礎代謝以下の食事で筋肉なんてほとんど付かないよ。

>>699
付かないって事はない
付かないという事にしても、維持することによって体重減少幅は少なくなるさ。
ただの食事制限に比べてやせにくいのは、筋肉と脂肪が落ちる食事制限が有利だからだろう。
有酸素運動ですら筋肉落ちるのに。
まぁ、この人は制限しすぎぎみとは思うけど。

湯船につかっている時、胃の中の食べ物は消化されているのですか？

>>701
そりゃそーだ

胃下垂の人って太りにくいっていうけど胃が下にあるからなんですよね。
そしたらわたしはお腹いっぱいになると丁度胸下に膨らむんですけど、それだと吸収しやすい体なんでしょうか？

>>703
都市伝説

胃下垂でグクレカス。

「体脂肪が落ちるトレーニング」って本が評判が良いらしいので
買ってみようかと思ってるんですが、この内容を実践している方いますか？
効果のほどはどうでしょうか・・

>>706
ググった。
10分ねえ・・・・眉唾。
・・・ごめん、実践はしていないから、答える資格ないかもしれんが。

でも一日10分でもいいから運動したほうがよいのは事実だとは思う。

>>706
サーキットトレーニングみたいなものかな？
それなら効果あるよ。

>>702ありがとうございました。
夕食１時間後くらいに半身浴をしたのですが、あがってからかれこれ１時間。
未だに胃の中身が、食べた直後と同じ状況…と言いますか、何だかムカムカします(´ρ`)
度々申し訳ないんですが、湯船の中でも、胃の中身はちゃんと下に行っているのでしょうか？

>>704
はて？？都市伝説とわ？？？

>>709
ごめん、あんな一言で感謝されるとかえって申し訳ない。
ただ、風呂と消化はそんな密接な関連はないです。
むしろ食事内容とか、消化管の状態とかそっちのほうが大事。
湯船の中だろうが、宇宙だろうが、健康体であれば消化はちゃんと行われます、はい。

これくらいに痩せる方法を教えてください。
当方161�p71kg。
http://www.youtube.com/watch?v=dJUezynwCDg

>>おさる
「胃下垂」と「太りにくい」はまったく関連がありません。
なんで太らないのか、まったく合理的な根拠を欠きます。
また、「吸収しやすい」ということを言う人は、大部分単純に食べすぎです（例外はあるかもしれないが）。。
すくなことも私はそうでした。カロリー制限をしてみるとわかる。きちんと痩せます。

もし「都市伝説」という単語を知らないのであればググってください。

基礎代謝をあげるには

１、筋トレして筋肉つけてうｐ
２、ピザになる

つまり、ダイエット中は基礎代謝量は下がりっぱなしになるっちゅーことだな？
栄養＋無酸素で筋肉の落ちるペースを遅くするだけでおちるには変わりなしってこと？

有酸素は１ｈ以上やると筋肉減るし、
有酸素自体脂肪燃焼効果はあるけど、基礎代謝は増えるの？

>>有酸素は１ｈ以上やると筋肉減るし、
うーーん・・・・個人的にはデブチンが運動を渋る脳内理論だと思っているのですが・・。・。。
オレは自転車で、脂肪落ちて筋はかっちりしたけどなあ。減ったとは思えない。

あと、基礎代謝を目に見えて上げるなんてできるの？
ここらへんはオレ、極めて懐疑的なのだが・・・
基礎代謝あげるって常識のように言われているし困っちゃう。
有識者の意見求む。

基礎代謝＝呼吸や循環、体温維持なんかに必要なエネルギー　と考えると、
体の質量が増える→より多くの肉をあっためなきゃいかんので基礎代謝うｐ
体重一緒で筋肉量が増える→必要なカロリーは変動しない　　と聞いた事がある。
（筋肉が基礎代謝の大部分を占める、ってのは単に発熱器官だからというだけの理由）

風呂の水を沸かすのに、風呂釜がでかくなっても使う燃料の量は一緒、ということ。
同じ運動をしたときに消費するカロリーが増えるとか、それなりに減量の助けにはなるだろうけどね。

>>716
それくらいのことだと同意できるな。

なんだか「○○すると基礎代謝が増えて体重が減る」というのが多すぎてウンザリしてたのよね。
ましていわんや「新陳代謝をあげて痩せます!!」とこられた日には、「おいおい、癌になりたいのか」とw

基礎代謝を上げて痩せようってのは無理だと思うなー。
運動しないでカロリーを消費する体ってのは異常だと思うし、ちょと普通ではありえん。「痩せの大食い」をめざしても無理だろー。

筋トレは10分で100kcalぐらい消費するから、
筋トレは、代謝維持も目的だけど、
痩せる人は消費カロリーのほうがメインかもね。

ていうか、痩せる→消費カロリー＞摂取カロリーで、
筋肉の肥大は、栄養が不足しては起こらない気がするのだけど。。。

まぁ、デブが有酸素1時間やったくらいで、筋肉は落ちないけどね。
言い訳する暇あるなら、BCAAでも摂って、走って欲しいけど。

岡田斗司夫が激ﾔｾしててマジ驚いた

http://www.remonsoap.com/

超回復は起こりにくくても、繰り返し筋肉を使う事で
使われていなかった筋繊維が使われるようになる→筋肉の重量うｐ　はあるかも。
どっちにしろ運動しなければ自然に筋肉は減るんだよね。

同じ摂取カロリーでも、炭水化物 脂質 たんぱく質のバランスが違うわけだしな。

お騒がせしました
明日からは1000キロカロリー/１日にして
運動量も１．５倍にしてみます
ちなみに食事は
朝パン一枚、牛乳
昼　パン一枚、牛乳
夜　バナナ一本　鳥の胸肉　味噌汁
という感じでした（最大で）

>>723
それ死亡フラグじゃね？

2秒から3秒に1回のペースで腹筋運動を400回した場合どれくらいのカロリー消費できるんでしょうか？

ﾏｯﾁｮｺｰｽ

>>723
無茶がきく年齢じゃ無いんだから焦らずにやれ

>>723は頭弱いのかな？

釣りだとしてもレベル低いし・・・

>>725
1200秒なら、20分なので150kcalぐらいじゃない？？
スペック分からないからよーわからん

体脂肪率の適正範囲について
男と女で違いがあるのは分かるんですけど
30才未満と30才以上でも違いがあるのはどうしてですか？
30才以上は多少ふくよかな方がいいんですか？

生理前にダイエットって効果ありますか？

カロリー0飲料を買ったら栄養成分表示に100mlあたり炭水化物2gとあったのですが訴えてもいいですか

これ思い出した
http://heppari.com/archives/2004/02200000.html

>>732
健康増進法に基づく栄養表示基準の規定で、
清涼飲料水の場合100mlにつき5kcal未満のカロリーであれば、
「カロリー０」「ノンカロリー」と表示してもよいことになってます。

糖質は1gあたり4kcalと言われていますが
「炭水化物」という表記の場合は、糖質以外に食物繊維などが含まれている可能性もあります。
そうなると100mlにつき5kcal未満で済んでいる可能性もあります。

そこいらあたりを踏まえた上で、訴えるならご自由に。

>>731
数値としての効果は出にくい時期かと思いますが
やること自体に全く意味が無いというわけではないでしょう。

目先の結果を気にせず、無理のない程度で取り組むのが良いかと思います。

>>734
いや冗談ですやん

最近ダイエット(ショコと食事制限)始めて太股は細くなったんだけどふくらはぎに筋肉がついてしまいました。
それも横側だけガチガチで後ろはまだ柔らかいんです。
どうすれば治りますか？
身長156cm53→48kgです。