ドカ食いしたことを反省するスレpart13

満腹度中枢の狂いって
どうやったら正常に戻るの？

たった今
ドカ食い…。

たらこスパ１皿
ピザポテト１袋
コンソメパンチ１袋
チョコチップクッキー１袋
缶チューハイ２缶
パックのタン塩 １つ
バナナプリン １つ
マンゴージュース１パック

もうすぐ入社式なのに何をしてるんだ わたしは…

インスタントラーメン食べちゃった…


ちきしょう！
なんで昨日あんなに旨そうにラーメンなんて食いやがったんだよぅ！父さんよぅ！！
夢にまでラーメン出てきて朝一番に作っちまったじゃねぇのかよぅ！！！

しかもそこまで美味しくないことに完食した後気付きますた。
胃が痛いorz

もうラーメンなんて嫌いじゃ(｀ε´)

>>655
米炊いて食べるといいよ
けっこう大目にちゃんと食べる

昨日ライブ行ったら、楽しくてビール５杯も飲んでしまいました
ごめんなさいもうしません

満腹中枢が最もよくはたらくのは、食事を開始して15分以上が経過した頃。
急いで食べ物をつめこむと、満腹中枢がはたらく前に、必要以上の量を
食べてしまうことになります。そして満腹中枢は大変ストレスに弱いところ。
女性や10代の子にドカ食いが多いのもそのせいです。

・ゆっくり時間をかけて食べることを意識する
・よく噛む　
・ストレス発散を心がけ、精神科に相談してみる

>>659
途中抜けた・・満腹中枢はストレスが多い時、正常に機能しなくなる。

1ヵ月半間食なしでがんばったけど、停滞期でうまく体重落ちないことや昨日いろいろストレスがあって、やってもた。
和食の朝食後に、チョコパン（400�`�i）、おはぎ１個、チーズ、ココア飲んで食べた。
久々でうまかった。お腹も久々に一杯になった。
そして今、塩辛いものが食べたくなった衝動と戦っている。
がんばれ、ここで負けたらこれまでの努力が水の泡だぞ。
お昼からは↑のレスにあるように、ゆっくり満腹中枢が働くように食べよう…。

朝からご飯1杯　ﾊﾟﾝ2枚　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　豆腐ｻﾗﾀﾞ　ﾊﾑ3枚　ｺｺｱ一杯　腹苦し…

朝からチョコチップクッキー８枚も食べてしまった。

ユニクロのジーパンさえ、ピチピチだから
４月までに少しは余裕持ってはけるように頑張ってたのに・・・
今後ドカ食いしません！

まあ、現状維持なら週一過食くらいしてもいいんだけどね・・・

昼飯前に縄跳び片足飛びしたよ！
ショパンの幻想即興曲聴きながら。二回繰り返した。
一休みして今度はドビュッシーの
アラベスク聴きながら飛んだ。
一休みし…饅頭二個、おにぎり一個、焼きそば大盛！
満足�A

1.5キロ痩せて喜んでたのに、ドカ食いした…。ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ一皿、ﾈｷﾞﾄﾛ太巻き一本、鮭のハラスの焼いたやつ1つ+小皿にご飯、ポテチ一袋、チロル3つ…。夜は抜くor豆腐半丁に…

ピザどもいい加減反省しろや

またこの前みたいに２日連続で食い過ぎた
３キロぐらい減ってたのに・・・

誕生日だったので…
夜イタリアンのコース
→自宅でホールケーキ 四分の一
昼間もずっとお菓子食べてたのに

食い意地が張ってて完璧主義な私。
たとえば箱クッキーなんてもらってしまうと全部食べきらないと
ダイエットが始められない。とっといて痩せたら食べましょってことが
出来ない。とにかくなくなってゼロから始めることにこだわる。
それでドカ食いしちゃうことが･･･。

今日から気をつけようって思ってたら昨日もらった焼き菓子セットを
今朝ドカ食い･･･。全部たいらげますた。お腹がパンパンす。
でもこれで気分ゼロになってまた歩き出せる！
もう何ももらいませんように･･･。

ヨーグルト、チョコビスケット2袋（8枚）、ご飯一膳、アイス。

うえ、気持ち悪orz

ＤＨＣのガルシアニア五粒飲んでおこっと！

あ

>>671
ご飯のおかずがお菓子・・・

なんかさ、中途半端にたくさん食べたときのほうが増えるよね？
ドカ食いしたほうが次の日うんこでまくりで
体重増えない。

あるある

菓子パンうぜー！

>>674
オーマイコンブみたいだねｗ

昼にマヨネーズたっぷりのサラダと鯖の味噌煮の缶詰め（3分の１）と
大きなチョコナッツクッキー食べた。ご飯もしっかり食べた。
たまたまこういうことやっちゃうんだよね。

2年で体重が10キロ増えたお
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1174371733/

>>675
ダイエット中の場合、停滞期にドカ食いすると
身体に刺激を起こして体重減り始めるらしいですよ。
もちろんしょっちゅうドカ食いしちゃ駄目だし
次の日に食べた分の調整しなくちゃいけないけど。

↑むずい

たった今友達とケーキバイキング行ってきた帰り
食べたケーキは20個近く・・・・・・あ〜あ〜あ
でもおいしかったなぁ
気持ち悪くなる程食べれて満足だよ
今日はもう何も食べない
今この瞬間から頑張ろう
ストレス発散
あ〜幸せなひと時だった(*´∀｀*)ｹﾞｯﾌﾟ

ダイエットビスケット１袋
カッテージチーズ
バランスオン２袋
バニラアイス２００ミリ

６００位...

ダイエットビスケット１袋
カッテージチーズ
バランスオン２袋
バニラアイス２００ミリ

６００位...

朝　チーズパン、アイスコーヒー2杯、煮豆
昼　カップラーメン、さつまイモ入りパウンドケーキ2切れ、アイスコーヒー
間　いりこ

カップラーメンとかスナック菓子とか身体に悪そうなもので
無駄なカロリー摂取すると凄い罪悪感だorz
それなのに食べたくなる瞬間があるよね。。。

さっき間食やっちゃった・・・
さっきチョコモナカアイス半分
タレ付きこんにゃく1パック
計200kcalくらい

昼にご飯おかわりするか闘って勝ったと思ったのに
馬鹿ヤロー！

>>670
わかるｗｗ
私も鳩サブレー箱でもらって食べきった。
その後で１枚200�`�i近いことを知った。
ぜ〜んぶ、一人で食っちゃった！食っちゃった！

お昼ごはんに、親子丼ﾌﾟﾗｽざるそばをちょっと…
シュークリームまで
やばす…

カールチーズ味
一袋食ってもうたー！
５０１キロカロリーもあるがな！
ああぁぁぁぁぁぁぇ！

バナナ1本
種付きプルーン3粒
食べちゃった

むやみに腹が減って、我慢でず間食。反省すべき点を頑張ってセーブした方だ、とまで考えるようになった。
これが噂の脳脂肪!?

ドカ食いした後ってすごい罪悪感…
食物に申し訳ないし心から食事を楽しめない…

納豆
サーモン
キウイ
雑煮どんぶり1杯
メープルメロンパン3個
チョコチップパン7個
ポテチ1袋
クッキー1枚
フローズンヨーグルト
ビタミンCタブレッド
黒酢
トマトジュース

歩き10分した（笑）

雑煮には天カス山盛りいれた。その後も天カスぽりぽり食べた。

空腹に耐えられない・・・
空腹がつらすぎる・・・

間食やっちまったorz
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝとﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞorz
もうだめだ・・・

生理前か過去のストレスの原因の友達に会ったせいか、過食。
夜中カレーライス
朝 フルーチェ キットカット パン 枝豆 ダイエットコーラ
夕方 キットカット大量
ポテチ ラーメン
今から下剤飲みます。くそーーー弱い自分...。

派遣で行った職場が合わない・・

モヤっときてお腹すいてないけど食べちゃう

朝　ご飯　卵焼き
昼　弁当

家ついたらご飯だけどドカ食いやりそう・・

味噌汁、ご飯山盛り一、冷凍食品たくさん、でかいマドレーヌ二個、菓子パン二個、だめだー……

>>674
私おかず無しで普通に米食べれちゃう…orz
これだから豚はぁあああああああああ

夕食、決められた食事をできず、チョコレートにチョコパイ、羊羹を食べてしまった...orz

夕飯前に板チョコ半分と菓子パンを食べてしまった・・。
しかも今日は疲れてるから運動もしたくない。

結局
お茶漬け
唐揚げ4つ
ハッシュドポテト２つ
鰯の天ぷら２つ
さつまいも天ぷら２つ

ちゃんちゃん焼き食い過ぎたあああああああああああぁぁぁぁあ………orz

朝　二色そぼろ大盛り、南京の煮物
昼　ワッフルとカレーパン
夜　ミルフィール、クッキー一枚、ミニパイ、野菜大盛り、南京の煮物、卵焼き
くいすぎた。とくに夜のミルフィーユからミニパイまで明日の朝食べるか食べなきゃよかった