■月初め～月末までに体重を落とすクラブ■
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:25:11 ID:bjKI0ggX
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:25:56 ID:bjKI0ggX
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:26:52 ID:bjKI0ggX
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:27:24 ID:bjKI0ggX
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:27:58 ID:bjKI0ggX
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:29:13 ID:bjKI0ggX
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:29:49 ID:bjKI0ggX
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:30:38 ID:bjKI0ggX
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:31:07 ID:bjKI0ggX
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:32:10 ID:bjKI0ggX
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:33:09 ID:bjKI0ggX
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:33:52 ID:bjKI0ggX
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:34:44 ID:bjKI0ggX
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:35:30 ID:bjKI0ggX
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:36:08 ID:bjKI0ggX
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:36:53 ID:bjKI0ggX
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:37:25 ID:bjKI0ggX
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:38:15 ID:bjKI0ggX
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:38:53 ID:bjKI0ggX
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:39:38 ID:bjKI0ggX
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:40:31 ID:bjKI0ggX
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:41:27 ID:bjKI0ggX
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:42:13 ID:bjKI0ggX
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:43:13 ID:bjKI0ggX
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:43:53 ID:bjKI0ggX
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:44:27 ID:bjKI0ggX
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:45:18 ID:bjKI0ggX
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:46:02 ID:bjKI0ggX
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:47:17 ID:bjKI0ggX
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:48:23 ID:bjKI0ggX
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:49:06 ID:bjKI0ggX
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:49:40 ID:bjKI0ggX
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:50:14 ID:bjKI0ggX
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:51:48 ID:bjKI0ggX
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:52:38 ID:bjKI0ggX
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:53:20 ID:bjKI0ggX
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:54:03 ID:bjKI0ggX
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:54:43 ID:bjKI0ggX
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:55:21 ID:bjKI0ggX
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:55:51 ID:bjKI0ggX
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:56:31 ID:bjKI0ggX
82 ：ダイ@170*86*84*♂ ◆Qw9YrbQcFU ：2007/03/11(日) 01:21:27 ID:WGmGKAUq
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 10:44:36 ID:LMsmoiif
明日から参加します！！
では
では
84 ：なっち163cm／50kg 目標45kg：2007/03/12(月) 10:58:34 ID:snJ6+D2w
今日からダイエットしまつ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
◎週3回以上ジムに行く！！
◎お菓子は食べない！！
◎夜はおかずだけ！！
みなさん、一緒に頑張りましょう(*´∀人)
◎週3回以上ジムに行く！！
◎お菓子は食べない！！
◎夜はおかずだけ！！
みなさん、一緒に頑張りましょう(*´∀人)
85 ： ◆uAi678tSeM ：2007/03/12(月) 12:30:46 ID:3zOv3YFD
三ヶ月で６kg太っちゃった(´；ω；`)
今日から参加させてくださいね
26♂168cm67.2kg
目標は腹に血管が浮きでる位まで痩せたいです
みなさまよろしくお願いします！
今日から参加させてくださいね
26♂168cm67.2kg
目標は腹に血管が浮きでる位まで痩せたいです
みなさまよろしくお願いします！
86 ：なっち163cm／50kg 目標45kg：2007/03/13(火) 11:02:23 ID:r/MDQxsI
体重⇒50.2kg
朝⇒おにぎり1コ
昼⇒ミスドで担々麺と肉まんとウーロン茶
夜⇒ナチュラルブラウン
運動⇒なしヽ(；´Д｀)ノ
美容院で髪を切ったら、丸顔が目立っちゃった（￣□￣；）
朝⇒おにぎり1コ
昼⇒ミスドで担々麺と肉まんとウーロン茶
夜⇒ナチュラルブラウン
運動⇒なしヽ(；´Д｀)ノ
美容院で髪を切ったら、丸顔が目立っちゃった（￣□￣；）
87 ：なっち163cm／50kg 目標45kg：2007/03/14(水) 13:54:06 ID:QyB7jkBK
体重⇒49.8kg
朝⇒オールブラン＋牛乳
昼⇒ピザ3切れ、ペペロンチーノ、レモンティ、ガトーショコラ、サラダ
夜⇒りんご
運動⇒水泳
ランチがダメダメ(´-ω-`)
朝⇒オールブラン＋牛乳
昼⇒ピザ3切れ、ペペロンチーノ、レモンティ、ガトーショコラ、サラダ
夜⇒りんご
運動⇒水泳
ランチがダメダメ(´-ω-`)
88 ：かっしん@161*53.8*52.0♀ ◆7ld3BwAHiw ：2007/03/14(水) 22:53:30 ID:96vsrcPB
【参加表明】
・昼たくさん食べて夜少なめ、1300kcalまで
・３０分以上の有酸素運動かサーキットやる
・おやつは控えめ
・なるべく自炊する
今、体脂肪率26.5%です。ぷよぷよです。
最終目標は47kg 20%。
がんばるぞ。
・昼たくさん食べて夜少なめ、1300kcalまで
・３０分以上の有酸素運動かサーキットやる
・おやつは控えめ
・なるべく自炊する
今、体脂肪率26.5%です。ぷよぷよです。
最終目標は47kg 20%。
がんばるぞ。
89 ：たけし168cm65.2kg：2007/03/16(金) 10:39:25 ID:vPHuUQcf
参加表明>>85
現在の体重65.2
食事朝…好きなものを好きなだけ食べる(朝は何かあんまり食べれない)
昼…豆腐とおかず一品
夜…豆腐と野菜一品
運動…毎日腹筋100回腕立20回、二日に一回エアロバイク１時間
目指すは50kg台頑張るぞ！
現在の体重65.2
食事朝…好きなものを好きなだけ食べる(朝は何かあんまり食べれない)
昼…豆腐とおかず一品
夜…豆腐と野菜一品
運動…毎日腹筋100回腕立20回、二日に一回エアロバイク１時間
目指すは50kg台頑張るぞ！
90 ：ゆ@162※58※55♀：
53.2㎏ 23.7％
あっさり、目標達成・・・・。
目標の上方修正します！
「めざせ、52㎏」
あっさり、目標達成・・・・。
目標の上方修正します！
「めざせ、52㎏」