【短期】一週間ダイエット【集中】

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：高級パルプ100％：

　　　　　　　　 ┌┐
　　　　　　　　／ / 　　　3月5日～11日までの短期集中ダイエットをしましょー！
　　　　　　.／∧∧
　　　　　　|　( ﾟДﾟ) 　　　目標・方法は個人設定！
　　　　　　|（ﾉi　　|） 　　　　　
　　　　 ～|　 i　　i 　　　　ここは宣言する場所であってほしいと思います！
　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　　　　
　　　　　　　 U" U　　　　励ましあいながら1週間乗り越えましょー！
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:15:06 ID:a1VuYCix
２ｹﾞﾄ(ﾟ∀ﾟ)
3 ：クラス ◆O76K58Jyg6 ：2007/03/04(日) 23:18:45 ID:eTN/pfQo
一週間で２キロやせてやる。
157/55 ♀

ｶﾛﾘｰは基礎代謝位の設定で
とにかく運動する

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:35:05 ID:4VTRXZyl
よっしゃ、やってみるか

目標→できるだけ　せめて2kgは減らす
方法→夕飯食べない、踏み台昇降はどんなに少なくても毎日30分以上はやる
5 ：エレキ：2007/03/04(日) 23:50:56 ID:j9j+gnOZ
私も参加します！
160/67 ♀

運動はウォーキング、基礎運動を毎日。
2㎏は落としたい
6 ：高級パルプ100％：2007/03/04(日) 23:58:28 ID:ikgL/bJL
　　　　　　　　 ┌┐
 　　　　　　　　／ / 　あたしの目標も２キロ！！！
 　　　　　　.／∧∧
 　　　　　　|　( ﾟДﾟ)
 　　　　　　|（ﾉi　　|） ダイエット法は
 　　　　 ～|　 i　　i 　　キャベツが大量に手に入ったので
 　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　これ中心に食べます
 　　　　　　　 U" U

≫クラスさん
　運動は体もしまっていいですなぁ
≫4さん
　有酸素運動は痩せ易い体をつくるとかｗ

よしゃーーがんばりましょっ！
7 ：高級パルプ100％：2007/03/05(月) 00:01:29 ID:ikgL/bJL
　　　　　　　　 ┌┐
 　　　　　　　　／ / 　　＞＞エレキさん
 　　　　　　.／∧∧ 　　　　短い間ですがお互い闘志と体脂肪を燃やしましょう
 　　　　　　|　( ﾟДﾟ)
 　　　　　　|（ﾉi　　|）
 　　　　 ～|　 i　　i 　　おっほｗメンバー増えてきたぁぁｗｗ
 　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
 　　　　　　　 U" U
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:03:19 ID:hjhk6ze8
あ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:06:24 ID:HJzoCd4u
私もがんばる！夕飯食べない！ご飯のまえはりんご！コンビニはいったらお菓子買わずにヨーグルトか水orお茶！マイナス２キロ頑張る！
10 ：高級パルプ100％：2007/03/05(月) 00:27:39 ID:ilJ07NFT
　　　　　　　　 ┌┐
 　　　　　　　　／ / >>9さん
 　　　　　　.／∧∧ 　　ダイエット中のお店屋さんって怖いですよねー
 　　　　　　|　( ﾟДﾟ) 　アタシも気をつけよう・・
 　　　　　　|（ﾉi　　|）
 　　　　 ～|　 i　　i
 　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ ではそろそろおやすみなさい
 　　　　　　　 U" U　　　　　　　　　明日は初日、よい月曜日を
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:33:27 ID:w8N3/MxB
158/57

目指せ3キロ減量!!

昼抜き
夕飯はヨーグルトとお酢を割ったジュース

昔これ2週間続けて5キロ痩せた!!胃が小さくなってリバることもなかった!!

今週からまたやってやるぜ!!
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:37:15 ID:epb6iaZO
164.5/56
目標は1㎏減。
朝はきちんと食べて、昼は茶とヤクルトのみ。夜は少なめに。
運動は昼に30分のウォーキングと夜に限界までなわとび。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:47:57 ID:Wl1fAFW8
>>3
スペック一緒www

157/55
目標2キロ減
バイト終わった後食べない、プール行く
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:03:40 ID:3c7WJOaW
あたしも頑張る！

153/43
目標153/40！

ｹﾞｰﾑしながらｼｮｺとか
時間ある時にはひたすら縄跳び
あとﾏｯｻｰｼﾞとか、足の肉中心に落としていきたい…！
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:04:14 ID:w2LZjFSj
参加します
158/50.6
小学生以来の49㎏代へガンガル
運動しっかりしたいです
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:08:33 ID:bzfszgjS
159/49

汚い話だけど最近便がたまってきた…。
便秘解消しながらダイエットします。目標は‐2キロです。
17 ：目標－10㌔：2007/03/05(月) 01:19:46 ID:fYnL49lR
162㌢54㌔
一週間で4㌔痩せるよ。
ビヨンセは元の体重どれくらいあったのか知らないけど、10日で10㌔痩せたらしいからね。
私もいそいで痩せる必要があるのでとりあえず4㌔いきます
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:22:24 ID:VQzY2OfW
私も参加！

157/52
40代にする！絶対する！

朝はガッツリ、昼は少な目で野菜中心、夜は炭水化物抜きか、夜なし
お菓子食べない
18時以降は水分のみ
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:44:50 ID:tKMIb0XC
151/49　私は11日までに４６ｋｇを切る

方法は　夜の炭水化物カット/豆腐・豆・きのこ類・野菜(イモ類以外)・海藻類・赤身肉・魚をよく摂る/軽い精神安定剤デプロメールを朝夜の食後に服用する/昼か夜、食後に筋トレ/紅茶に低脂肪牛乳・人工甘味料入れたものは飲み放題

向こう３日分の食事予定

５日（３、４日にドカ食いしたので、胃腸を休ませる）
朝：フルーツ
昼：豆腐えのき水菜たっぷりの味噌汁(だしの昆布も食べる)
　　コブサラダ（ﾐﾆﾄﾏﾄ・ﾍﾞｰｺﾝ・ｱﾎﾞｶﾄﾞ・ゆで卵・買ったフレッシュサラダ）　れんこん炒め
夜：牛すき煮（甘さ控えめ　牛赤身切り落とし100ｇ・玉ねぎ・えのき・まいたけ・ネギ・豆腐）

６日
朝：フルーツ
昼：プロテインホットケーキ（大豆プロテイン・重曹・卵１・人工甘味料・香り付け程度のバター少々）
　　ポトフ（ソーセージ１・キャベツ1/8・トマト・ブロッコリー・玉ねぎ・いんげん）
夜：焼き鯖
　　味噌汁
　　ひじき煮
　　グリルチキンとゆで卵のグリーンサラダ

７日
朝：フルーツ
昼：お麩ピザ（赤ピーマン・玉ねぎ・ﾍﾞｰｺﾝ・チーズ少々）
　　オニオンコンソメスープ（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
夜：豚のしょうが焼き　たっぷりキャベツとﾐﾆﾄﾏﾄ添え
　　味噌汁
　　
　　
20 ：舞：2007/03/05(月) 01:59:45 ID:702mqkJo
参加！
167/51.2/20.6
49が目標！！

ｱﾀｼの場合5日で…食事制限がんがる！
あと岩盤浴と運動…毎日きます。みんな頑張ろう。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:11:35 ID:tHVCARyZ
159/49　12日までに48ｋgに。
３食きっちり食べる。野菜をたくさん食べる！
もう１ヶ月ダイエットして２ｋg痩せたので、再来週になる前にあと－１ｋgは落としたい！
22 ：なぎ：2007/03/05(月) 02:27:15 ID:H3rufZz7
参加します！
160/55　必死で５キロ痩せたい！！

半身欲、一駅歩く、間食止める
朝：もりもり　昼：手のひらサイズ弁当　夜：炭水化物抜き　いつもの半分

がんばってやる！
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:09:11 ID:DIJlE0Q+
159/54

生理明けなので-3目指します
ｼﾞﾑ、食事制限、水2Lを心掛けます。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:32:05 ID:bARrWApV
参加します！
154cm/51㎏

とりあえず40㎏台にする!!絶対!!
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:36:32 ID:fCKlE0mS
参加します！
160/63の巨ですが一週間で60切り目指します
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:43:14 ID:9GFuHIL+
入学間近ですのでダイエットします！
女 169/58.5

一週間だと三キロくらいかな
最終的には52キロまで落としたいと思ってますがとりあえず三キロ頑張るぞ
夕食抜きと半身浴でいきます

皆さん一緒に成功させましょうﾉｼ
27 ：高級パルプ100％：2007/03/05(月) 19:56:11 ID:EyWtXX6m
　　　　　　　　 ┌┐
 　　　　　　　　／ /  　 こんばんわー
 　　　　　　.／∧∧ 　　　さてさて初日月曜日～
 　　　　　　|　( ﾟДﾟ) 　　みなさん健闘してるんでしょうなぁ・・
 　　　　　　|（ﾉi　　|）
 　　　　 ～|　 i　　i 　　本日はキャベツづくし、こいつぁお通じに期待ですわ
 　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ 　それに、急遽旧友に会うというｲﾍﾞﾝﾄが発生して
 　　　　　　　 U" U　　　　　　　　輪をかけて減量にやる気が出てきたぜ！
　　　　　　　　　　　　よっしゃぁ、これからＩＤの数だけ腹筋でもするかな！！！
28 ：高級パルプ100％：2007/03/05(月) 19:57:32 ID:EyWtXX6m
　　　 　　 ┌┐
 　　 　　　／ /
　　　　.／∧∧ 　！
　　　　|　(；ﾟДﾟ) 　　　　　6かよ！！！
 　　 　|（ﾉi　　|）
　 　～|　 i　　i
　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　 U" U　　　　　　　　　　　　　　　　　　　じゃ、60回で・・・
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:58:49 ID:tVbjt6yV
５日で３キロ痩せました　
でもメガマックkuttaraもどりました　
１日で
30 ：鼻セレブ：2007/03/05(月) 20:21:45 ID:Ohy3GKwT
157/50.5

ちょっと出遅れましたが、参加します！
目標は－2kg！
運動・禁菓子・食事制限・半身浴を気分によりけりで。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:48:44 ID:LKBnIdeH
時差の関係で今日が5日なので参加します!!
161㎝で最近食べすぎで怖くて体重量ってませんorz
たぶん62～64ｋｇぐらいだと･･･。
目標は50ｋｇ代に乗ることです!!
みなさん頑張りましょうね!!
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:51:29 ID:tVbjt6yV
40台にしな
33 ：高級パルプ100％：2007/03/05(月) 23:52:24 ID:EyWtXX6m

　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / 途中参戦けっこうけっこう
　　　.／∧∧ 　　ダイエットは思い立ったら吉日ですもんなぁ
　　　|　( ﾟДﾟ)
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i
　　　＼_ヽ＿,ゝ 一生のうちの一週間　あっというまさー
　　　　 U" U
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:40:59 ID:P32zcG5c
参加させて下さいっ!!
♀163㎝51～52㌔です
生理前なので減りにくいとは思いますが40㌔台目指します!!
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 01:15:10 ID:RDGNahC8
参加します！寝て起きたらジム行きます。
156㎝☆５３㌔です。冬に引きこもり気味になってたら３㌔も太ってました！
みんな！！一緒にがんばろうねっ！！
36 ：高級パルプ100％：2007/03/06(火) 01:42:35 ID:fv9TAQK5
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ /
　　　.／∧∧ 　　　さて、貴方の月曜はどんなだったでしょう
　　　|　( ﾟДﾟ) 　　昨日よりも今日！今日よりも明日の自分！
 　 　|（ﾉi　　|） 　　　　　　　　　　　　　　　　　ＶＩＶＡ向上心！
 　～|　 i　　i
　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　明日は２日目火曜日です
　　　　 U" U　　　　　　　　　　それではおやすみなさいー
37 ：なぎ：2007/03/06(火) 14:29:51 ID:dezXFRGQ
おはようございます
１週間野菜スープで乗り切ろうと1.5ﾘｯﾄﾙ作ってた昨日です。
食事を野菜スープに変えたら0.5㌔痩せてました！
・・・まだまだ！これじゃ１週間で痩せないなぁ
38 ：舞：2007/03/06(火) 22:29:11 ID:3Nw0JPlU
３日目
前回>>20
167/50.7/18.5

食べたもの
朝兼昼
ﾄｰｽﾄ1枚(なにもつけず)、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
夕方
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
家族のおかずの野菜を一口
停滞期だ…生理後で運動して食事制限もしてるのに…ﾂﾗｽ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 23:12:44 ID:IzBMHgGV
>>21　159/49です。昨日今日と筋ﾄﾚ、脂肪ﾏｯｻｰｼﾞ、半身浴を基本にﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰをこなしてみました！
結果
体重49ｋg→48､8ｋg体脂肪 25､5％


あと5日で0､8ｋg。気を抜かないで頑張ります！Щ(゜д゜Щ)
40 ：高級パルプ100％：2007/03/07(水) 00:20:30 ID:3lVxODo5
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ /　 こんばわー！みなさんの火曜日はどんなだったでしょうかねぇ
　　　.／∧∧
　　　|　( ﾟДﾟ)　　　ﾜﾀｸｼ、シェイプアップ兼美容もなんて考えてますよー
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i 　　ということで、眠ってた泥パックなんてしてみますたー
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U　　　さーて、はりきって今日の腹筋の回数は・・・
41 ：高級パルプ100％：2007/03/07(水) 00:22:15 ID:3lVxODo5
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / 　　３＋５・・・３＊５・・・３５・・・
　　　.／∧∧
　　　|　( ﾟДﾟ)
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i 　　　　　　　　　　　　　３５で！！
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:35:50 ID:UpfCYijm
参加させてくらさい！！161/53.8→51目指すします！
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:55:00 ID:AqbqEIos
前回>>18
157/50.8

6日の食事
豚の生姜焼き少し
ご飯２口
アイス１個
チョコパン
ダイエットｺｰﾗ

今日は久しぶりに甘いもの(菓子類)食べた…後悔orz
でも体重は減ってた。油断しないように気を付けてこの調子でがんがる
44 ：高級パルプ100％：2007/03/07(水) 01:48:06 ID:3lVxODo5
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ /   結果に出てきた人がちらほらｗ
　　　.／∧∧ 　　　　　　　　　　　　よしゃ！続きますよ～
　　　|　( ﾟДﾟ)
 　 　|（ﾉi　　|） 　今日も一日おつかれ様
 　～|　 i　　i 　　　　　　　　　　　明日は中盤突入水曜日です
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U　　　ではではみなさんおやすみなさい～
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 02:03:54 ID:3M3VVi79
今日から頑張ります！
一週間後にきちんと痩せれているかしら・・・。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 02:05:22 ID:fWGLzmdd
途中参加します。
160/48
18日までに43にしなくては、、、

朝食：トースト＋コーヒー
昼食：弁当
夕食：フルーツ＋シリアル

どこまでいけるかな。。まじでヤバい。。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 19:37:08 ID:6Hd5Pb0q
>>21　159/49です。今日夕飯前に体重と体脂肪を計ったら
49､1ｋg23､9
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 19:39:17 ID:6Hd5Pb0q
>>21　159/49です。今日夕飯前に体重と体脂肪を計ったら

体重49､1ｋg
体脂肪23､9％


…(°д゜;)???
49 ：高級パルプ100％：2007/03/07(水) 23:56:30 ID:a9lcdM15
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / 　こんばんわー
　　　.／∧∧ 　　あんま食べない＋お通じで1㌔減ってたー
　　　|　( ﾟДﾟ) 　実際食べたら戻るレベルだよなぁ
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i 　　でも嬉しいぜ　引き続き頑張りまーす
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U　　　今日の腹筋は・・・ｄｋｄｋ
50 ：高級パルプ100％：2007/03/07(水) 23:58:54 ID:a9lcdM15
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / 　よしゃ、２４回かぁー
　　　.／∧∧
　　　|　( ﾟДﾟ) 　そうそう今日生理になったのです
 　 　|（ﾉi　　|） ということは、今が停滞期でこれから減る(ﾟ∀ﾟ)ﾖｶｰﾝ
 　～|　 i　　i
　　　＼_ヽ＿,ゝ 　　　　　　　　　　　　　　　　　((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
　　　　 U" U
51 ：高級パルプ100％：2007/03/09(金) 23:44:12 ID:+2IvwjH8

　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / おっほｗいつの間にか金曜だ～
　　　.／∧∧
　　　|　( ﾟДﾟ)
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U
52 ：なぎ：2007/03/10(土) 01:11:46 ID:gF4Hd1Z0
ラストスパートかけて土日は
３食野菜スープ（＋ヨーグルトをときどき）で過ごします。
生理始まったので減るか心配・・・
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 01:39:17 ID:sUSOLTuA
10日から16日まで参加します。

【10日朝】160/49.4(25%)
【目標体重】47
【今日の食事内容】
モナカアイス、ポテチ35グラム、柿の種、ミルクティー、お茶
【今日の運動】
ウォーキング1時間半、腹筋、腕立て
【現在】48.8（23%)
54 ：高級パルプ100％：2007/03/11(日) 20:15:56 ID:JAPrCQqO
　　 　　 ┌┐
 　　 　　／ / 　　　さてさてやってきました日曜日ー♪
　　　.／∧∧ 　　　ﾜﾀｸｼﾊﾟﾙﾌﾟの結果は・・・・
　　　|　( ﾟДﾟ)
 　 　|（ﾉi　　|）
 　～|　 i　　i 　　1,6kg減！！！！！！
　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　 U" U　　　　　　　　　　　　　　やたー！！
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 20:27:15 ID:KCkuDkeX
私も参加します！
11日現在150/48
来週の日曜（18日）には目指せ46キロ！
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 20:55:28 ID:ZuskKAkd
明日12日から18日までがんばります！
148/66
停滞期なのか減らないので、目標何ｷﾛじゃなくて毎日運動＆甘いものなし＆夜軽め
を貫きます！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 00:01:02 ID:jLmX372m
明日から始めます！
168/61
目標55
受験で夜食食いまくってた分が…ぅわぁあああ
一週間でいけるか不安だけど、がんばります！
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 02:22:49 ID:/pTfvMnJ
2日目
前回>>53

【今日の食事内容】
キャベツ千切り1/4玉、寿司
【今日の運動】
腕立て、腹筋、軽いウォーキング
【現在】48.8(23%)
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 20:31:51 ID:OCeuyNci

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 14:05:30 ID:xD6AV4mT
一週間経っても皆結果を書かないとは･･･
61 ：|´･ω･）＜ダイエッツ！：2007/03/29(木) 19:29:10 ID:EYEQIXuk

3/30（金）～4/5（木）参加します！

【スペック】160ｃｍ/53.6ｋｇ（30％）
【目標体重】52ｋｇ（28％）（4月末日→49.9ｋｇ（25％））

【宣言】
＜毎日＞
①夕　食 ：置換食[リエータ]シェイク（昨年の残骸）／［スリムアップスリム］クッキー＆スープ（注文したけど未着）
②運　動 ：ピラティス（以前ケロッグの付録でゲトした「全身ストレッチ編」「おなか集中編」）

＜ジム＞
プール　２日
ジム　 　２日

＜心配事＞
姪が春休みなので、実家に連泊するかもしれません。
帰省するたび２ｋｇは確実に太ります。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 06:01:26 ID:jX91qyEs
今日から6日までがんばる!身長⇒156.5㌢㍍
体重⇒48㌔㌘
毎日の運動は腹筋70，腕立て50します★
食事も控えてこんにゃく畑とｳｨﾀﾞｰをメインでがんばる★
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 09:47:33 ID:doKvWmFs
今日から１週間で154/58.5⇒154/57目標！
４月中には55kg切りたい。
yahooのダイエットダイアリーに記録つけながらやります。
食事は野菜中心、筋トレとなわとびしてますが
ウォーキングも行ってみようかな。また報告します。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 05:59:48 ID:/30hQIFX
なかなか上手くいかない
65 ：63：2007/04/05(木) 10:05:53 ID:C8EWGCVo
達成しました。56.9まで落ちたので57として再スタート。
14日までに155/57⇒155/56を目標にします。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 10:07:07 ID:C8EWGCVo
身長まちがえました(・ω・)でものびないかなあ…
５月後半に健康診断あるのでがんばります。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:03:25 ID:X1vf3vMd
今日から頑張ります。
１週間後報告にきます｡
現在166/61体脂肪30%
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:33:01 ID:U2uqIpYi
今からダイエットします
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 18:47:54 ID:X1vf3vMd
>>68
頑張ろうね
70 ：61：2007/04/08(日) 02:02:11 ID:ttNuA1uV
3/30（金）～4/5（木）参加します！

遅くなりました・・・・・。
＜結果＞
【スペック】160ｃｍ/53.6ｋｇ（30％）
【目標体重】52ｋｇ　（28％）（4月末日→49.9ｋｇ（25％））

【　結　果　】52.5kg（31.2％）　　　体脂肪が・・・・・・・・・。やばす。

【宣言】
＜毎日＞
①夕　食 ：置換食[リエータ]シェイク／［スリムアップスリム］クッキー＆スープ→○
②運　動 ：ピラティス（ケロッグ付録「全身ストレッチ編」「おなか集中編」）→△（２日に１回しかやらなかった）

＜ジム＞
プール　２日→×
ジム　 　２日→×
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 02:35:02 ID:ttNuA1uV
【参加表明】4/8（日）～4/14（土）<51.5kg （28％）>

【スペック】　3/30（金）53.6ｋｇ（30％）/160cm
【結果履歴】 4/7 （土）52.5ｋｇ（31.2％） 【目標体重】52　ｋｇ　（28％）
　　　 　　　　4/14 （土）　　　　　　　　　　　　　　　　＜51.5kg 　（28％）＞←
　　　　　　　 4/28 （土）

【　宣　言　】4/8（日）～4/14（土）
（１）夕食：『置換食』[リエータ（シェイク）］［スリムアップスリム（クッキー＆スープ）]
（２）運動：『ピラティス』２日に１回　　　　
　　　　　　『ジム』（２日）
　　　　　　『プール』（２日）
　　
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 18:06:15 ID:RucPPiXD
>>67です
166/57.9/26%まで落としました
もっともっと頑張ります
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 09:30:27 ID:JM5pkH08
>>63>>65です
昨日の時点で154/57/32%。56.3まで落としたのですが戻ってしまった。
21日までに154/56目標。次は夕食置き換えやってみます。
74 ：71：2007/04/16(月) 03:13:59 ID:um21CtAs
[　>>61　>>70-71です。]　

【 期　間 】4/15（日）～4/21（土）<51.5kg （28％）>

【スペック】　3/30 （金）53.6ｋｇ（30.0％）/160cm
【結果履歴】 4/7　（土）52.5ｋｇ（31.2％） 【目標履歴】 52.0 ｋｇ　（28％）
　　　 　　　　4/14 （土）52.0ｋｇ（30.1％）　　　　　　　　 51.5 ｋｇ　（28％）「夕食：置換：○」　「ピラティス２日：×」　「ジム２日：△」　「プール2日：×」
　　　　　　　 4/21 （土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　51.5 ｋｇ　（28％）「夕食：置換：」　 　　「ピラティス２日：」　　「ジム１日：」　　「プール１日：」
　　　　　　　 4/28 （土）
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 10:42:51 ID:d+/4gKln
170/62
今日から始めます……………
とりあえず昼、夜抜きます
76 ：たあたん：2007/04/26(木) 03:05:47 ID:2SeOrnP6
ぶっちゃけて今６８kg…一週間で８kg痩せてみせる！
77 ：幸せのお裾分け：2007/05/17(木) 14:14:04 ID:BuVsrjZ9
私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
↓　↓　↓　↓
http://book.geocities.jp/kurofaisuki/daietto.htm
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 00:48:00 ID:iV3v6x8M
いいスレ見つけた(ﾟ∀ﾟ)
151/48
来週の日曜27日までに44キロ目指す！！
とりあえず食事制限！運動！！
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 03:33:42 ID:fcp1tVm9
痩せます
161.5/50
5月19→5月26の一週間で47ｷﾛになる！
自分を変える！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 12:01:25 ID:IxLd/lcx
同じく19日→26日
155/55から52kgにする！
とりあえず今日はシャワーあびたら髪かわくまで部屋そうじ
それからひたすら走る！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 18:35:15 ID:txijavYc
自分は１日長い19→27日で頑張ります。
168/59から3kg減の56kgが目標。
リセットダイエットで落とします！
日曜に好きな人に会えるから｢痩せた？｣って言わせたいw
82 ：チビデブ：2007/05/20(日) 22:50:06 ID:t4JSyDK3
>>78でつが今体重測ったら46だったぁ！
めちゃめちゃ嬉しいです
まだまだ頑張ります！
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:16:30 ID:nKDidLBR
161/52
明日（というか今日）２１日～２８日までで、２kg落とします～。
この２kgがどうしても落ちなくて挫折しちゃって食べちゃうんだぁ。
今週は真剣に頑張りますっ。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:03:01 ID:rqBs8bMs
158/55
21→28でマイナス2ｋ目標

炭水化物控える
間食しない
夜、又は昼を抜く、そして運動で頑張るぞ！
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:03:01 ID:7SH/8zNr
おっし来週の月曜までに３キロ落とす！！
１５０／４９だお。。。
86 ：うさぎ：2007/05/21(月) 01:19:16 ID:e/136pfY
同じく来週月曜までに３キロ落とそうと思います。 食事制限＆半身浴 で頑張ります！ 現在　１５０／４５
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:25:52 ID:f8UT/a4/
158/58♀

28日までに-3kg落とすぞ！！
88 ：チビデブ：2007/05/21(月) 13:46:54 ID:k5Sgdeze
よっしゃ！
朝測ったら45キロになってた！
45キロなんて数字何年ぶりくらいに見たよ(´；ω；｀)
44まで落としてやる！！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 13:51:52 ID:G7BUr3y6
21→27日で61.6→60kgまで頑張る。
昨日食いすぎたのに減ってるってことは痩せ期だ！
気抜かずいくぞ！
90 ：やまとなでしこ：2007/05/21(月) 14:03:25 ID:IaEaElO9
私も今日から２８日までに５９キロ→５６キロに痩せる！
ウォーキングと食事制限でどこまで痩せるか頑張ってみる
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:09:55 ID:0gC/GI58
今日(21日)から28日まで本気で頑張ってみる！！
目標、165/56.2→54以下です(;´`ω)

ガンバロー！！！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:28:30 ID:XlEAJAsN
146/48→45に月曜日までに落とす！

まずは、間食をやめてドカ喰いやめて、運動！運動！

絶対あの人を振り向かせてやるんだから！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:58:51 ID:io3lhdLX
6/11までに、
目標‐9kg。
<(｀△´)>痩せるぞ！！！
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:04:21 ID:hUvsFZH6
とりあえず今月中に

159㎝ 54㎏→52㎏

6月には全校の前で喋るようなことあるから、それまでに50㎏切る!!
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 00:47:05 ID:O6SsotNh
１週間で
153.8cm/52kg→49kg
にしてやる!!
間食しない、運動する!
暇になったら単語でも覚えながら昇降!
夕飯の量を減らす!
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 02:18:15 ID:m5j1YS5Z
結婚するにあたって、27日(日)に両家の顔合わせがあるんだけど、その日に着ようと用意してたスカートが入らない(>_<)!!!
明日から運動量↑＆食事量↓で頑張ります。
はぁ～デブは凹むなぁ=3
せめて３㎏は痩せたいです。
成功したらまたきます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 03:07:12 ID:7Nxuv/bx
２９日までに
80.6キロ→77キロにする！
３キロ絶対痩せたる！！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:30:53 ID:gkbM5zVA
28日までに63→62キロ目指す。
99 ：ことね：2007/05/22(火) 09:47:49 ID:dar7qkcr
155cm54㌔♀

3０日までにｰ③㌔

ｼﾞﾑ　
食事制限(夜飯抜き)

また報告しにきます♪

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 09:58:09 ID:TaeYcsDy
１６０.３ｾﾝﾁ

４６.８→４３ｷﾛ

29日までに３.８痩せる
今日から飲み物生活
豆乳とバナナをミックスしたり青汁など
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 10:06:22 ID:Ni+DyyES
５月31日までに、
61.3kg→ 58kgまでやせる！
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 11:00:04 ID:g0DzM7BL
>>80です。週末で54kgだったので金曜までにあと２kg！
日曜夜が焼肉じゃなければもっと減ってたかな…

>>96結婚おめ！お幸せに。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 12:20:48 ID:Tt8OzZ6F
>>96
ご結婚おめでとうございます。
ドレスも着るんでしょうか？
綺麗な花嫁姿を披露できるといいね。


164cm　45kg→42kg
月末まで頑張る！
104 ：ぶー：2007/05/22(火) 15:50:02 ID:XjWU9c5d
27(日)までに54,4ｷﾛ目指します!!!
153/56,6ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ……
間食ナシ･夜御飯はシェイクするマイクロみたいなやつ･毎日腹筋30回ﾌﾞﾘｯｼﾞ30秒背筋30回やりますっっ!!!
なるべく報告きます!!
105 ：チビデブ：2007/05/22(火) 22:51:13 ID:93Unizef
さっき測ったら体重46体脂肪21％体年齢21→18になった！今18だから実年齢になってよかった！
体重は変わってないけど体脂肪減ったぁ！
頑張るぞぉ！
ちなみに私は朝抜き、間食抜き、ランニング、ストレッチ、筋トレしてます。
106 ：95：2007/05/22(火) 23:35:47 ID:O6SsotNh
一日目
52.3kg→51.6kg
朝測ったときは51.1kgだったけど風呂入る前に測ったら51.6に。
とりあえず減ったとはいえ、こんなの誤差の範囲。まだまだ頑張る!
107 ：達：2007/05/23(水) 01:08:38 ID:128nZCDN
身長157㌢元48.6㌔→現在47.2㌔
一週間頑張る!!
【目標】47.2㌔→44.2㌔
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:28:49 ID:BtSjoLX1
４６キロ→４４キロ
昨日と今日だけで１.２キロ増えてしまいました
今月中に頑張ります
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 01:53:18 ID:cytBGElT
サウナスーツ着て走ると簡単に痩せれる
110 ：チビデブ：2007/05/24(木) 11:59:16 ID:90tAQvHw
体重46キロ、体脂肪24
今生理だから体重減らないんだ！終われば減る！
と自分に言い聞かせて頑張ってます
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 07:11:43 ID:vtv8l5Iu
１０日後大好きな人に会うのでリバ覚悟でダイエットします
112 ：まこりん：2007/05/25(金) 12:00:34 ID:fWic4A0I
参加します！！
現在 150/45.8　　26％

６月１日までに‐３キロの42.8キロ目指します。
６月１日には、好きな人とグループ旅行です。がんばります！！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:14:11 ID:u/iy1T+X
何で一週間だけなの？？

何で短期集中なの？？


だからリバるんじゃないの？？
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 20:38:12 ID:y6GJ+P7S
1ヶ月というよりは1週間といった方が、目標が近くて頑張れるでしょ？
とはいえリバには気をつけなくては･･･
女性は特に生理不順とかあるから、身体には十分気をつけて
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 10:34:07 ID:CwSX/wHb
>>81です。
本日朝計測56kgで目標達成しました。
59→56kg(3kg減)
リセットダイエットを金曜まで行って、金曜から現在までプチ断食中。
（豆乳野菜ジュースとノンカロリーの飲み物)
好きな人に会えるっていう楽しみがあったからそれほど辛く無かった。
116 ：93：2007/05/27(日) 23:49:53 ID:9RUYoDbz
今日計ったら、‐6.3㎏
一週間でこれなら、目標達成できそうだ。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 04:40:06 ID:dwKB3VED
6月1日に好きな人に会う。
先週金曜日：56kg
からダイエット始めて、今53kg。
もういっちょー！！！
身長160cm。
炭水化物を今日から5日、抜きます。
金曜が終わったら王道に戻します(｀へ´）
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 09:12:25 ID:tjhlwN5g
>>80です。
目標達成できませんでしたが２kg減でした。
引き続きがんばります！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 13:56:36 ID:4Xuf8cmi
48→45までいったけどそれからなかなか痩せない…
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 14:08:40 ID:fluvHoQY
なかなか体重が減らなくなったらダイエットが成功している証拠だとテレビでいってた。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 18:04:11 ID:PW67jvO1
>>116さんどうやって一週間でそんなに減らしたんですか？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 00:53:43 ID:f/mzfDLo
157/53.5k

ようやく生理おわった！
ヤセ期に入ったので1日→8日で－3ｋ目標で頑張るぞ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 20:38:29 ID:IA7JW7H6
153cm・45.5㎏

20日までに目標-5.5㎏


頑張ります！！
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:29:32 ID:gUJSP5Uu
152センチ49キロ

19日まで46キロになる！
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:34:33 ID:uFc6GTfc
明日から１週間頑張ります。
166/63からスタート。
目標は取りあえず50ｷﾛ台
20日に結果報告しにきますね。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 08:07:09 ID:upfRa6JY
159.5/53.8 26.8%

20日までに-6kg

水泳があるんだ・・・
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 21:31:26 ID:bP65hgGP
161センチ/54.6キロ（26.5%）

19日までに50キロ目指します！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 12:20:01 ID:Q8s+JGJU
154㌢/51.2㌔

24までに48㌔目指します＾＾
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 00:35:13 ID:MEqLDWpd
70→66 １週間頑張ってみる！！
挑戦する
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 23:47:46 ID:U1lPekb7
157/51

ようやく停滞期が終わった
夕食をサラダ中心にシフトして26日までに40Kｇ台にする！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:08:53 ID:6vQC/eRp
158/60.8 体脂肪率不明

とりあえず30日までに3㎏は落としたい。
食事内容見直し、ショコと自転車通勤で頑張ってみます。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 16:31:17 ID:ejN9ZVnn
ビリーズブートキャンプ＆ターボジャムを注文した。
到着したらここで結果を報告する。
お楽しみに
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 08:12:23 ID:BNLDjU43
今日から一週間で２キロ痩せる！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 08:39:54 ID:yMwwzhU6
160/56.9/26.4
今日から一週間で55kgになる。
家事、運動、入浴がんばる。
お八つとお酒は控える。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 08:48:14 ID:no5+mSp8
168.5/47

1週間で-2目指して頑張る
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:02:32 ID:HFNBUe2K
161/46
今日から-5ｷﾛ目指します
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:26:28 ID:Wt9gKipk
152.5/42.5まずは500ｸﾞﾗﾑ。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 11:35:43 ID:PEPPzTJ5
165/63

一週間で60切る！
来週は好きな人と久々に会う･･･何としても痩せる！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 12:06:07 ID:ktEoWexe
158/53
まずは50㎏目指してがんばる！
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 14:28:36 ID:8ty6AivG
ﾏｲﾅｽ５ｷﾛ目指します。
運動、食事制限、半身浴で頑張る！
一週間後報告にきます。
141 ：132：2007/07/08(日) 16:30:25 ID:oU5uU1fl
本日到着した。（6/28(木)注文）

と、言う事で、今日から１週間ダイエットをします。
ビリーは大変キツイらしいので、ターボジャムの10日間プログラムを始めます。

スペック
【 性 別 】 女　　　　　　　　　　　【二の腕】右26cm　左24cm
【 年 齢 】 35　　　　　　　　　　　【 手 首 】右14cm　左14cm
【 身 長 】 160ｃｍ　　　　　　　　【 太もも】右53cm　左53cm
【 体 重 】 52.3kg　　　　　　　　
【体脂肪】 27.4％　　　　　　　　
【 バスト 】 87cm（74cm）　　　　　　　　　 　
【ウエスト】 73cm（85cm）
【　ヒップ 】 90cm　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
142 ：141：2007/07/08(日) 16:37:19 ID:oU5uU1fl
しまった。途中で送信してしまった。

追加
【ふくらはぎ】右32cm　左32cm
【　足　首　 】右19cm　左19cm

体系としては、末端が細く中央が太いリンゴ体系＆高体脂肪です。
１週間後に報告に来ます。
それでは、今からターボをやってきます！
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 05:19:13 ID:TYZFADA8
今日から一週間でﾏｲﾅｽ２キロ目標でがんばるぞ！
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:31:24 ID:l4KnNXcO
【最終目標】３週間で－７キロ
とりあえず１週間で－2.5キロ目指します。

164／54
１週間後に体重測定して報告します。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:40:41 ID:3NUBdx4L
自分も今日から１週間で-３キロ頑張ろ。
みんな上手く痩せれると良いな
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 12:51:57 ID:mNdTaRkh
158cm/44kg/25％


一週間で－1.5kg目指す！
体脂肪も減らす！
147 ：あい：2007/07/13(金) 23:23:22 ID:3lG59EHY
1週間で3キロ落とす！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 00:08:16 ID:ZTv4DT7e
156/53
あたしどんだけ脂肪蓄えてんだ！！10日で－5キロ戻すぜ頑張ります(｀・ω・´)
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 00:34:10 ID:JN9EhYl3
明日から一週間で-ニキロ
がんばる！
今月終わりで計-六キロ目指す！
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 04:04:49 ID:mglrgfSa
今 68
一週間後に63めざします
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 04:53:51 ID:uPt7hvX7
絶食がイチバン！
今日からまたがんばろ～～☆
152 ：ひな：2007/07/14(土) 17:20:07 ID:5bs3IF3X
8月までにマイナス5kgだから1週間で2.5kg痩せるのが目標です!!
学校帰りに一駅分歩いて、極力炭水化物はとらないようにし、カロリーを700～800前後に押さえたいと思います。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 20:38:58 ID:d6OWVwma
>>152
あなたがよほどの巨じゃないと、それだけで8月までに-5kgは無理だと思われ
一駅分歩くだけじゃ足りんよ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 15:28:12 ID:LnGl/xNf
あたしも今日からがんばる!!

目指すは－４キロ!!
いつも痩せやすく太りやすいから頑張って減らすぞっ（｀・ω・´）
155 ：141：2007/07/20(金) 01:27:57 ID:4eUkWyr3
ターボジャム10日間プログラム終了したのでご報告

【 性 別 】 女　　　　　　　　　　　【 二の腕 】右26cm→25cm　左24cm→24cm
【 年 齢 】 35　　　　　　　　　　　【　手 首　】右14cm→14cm　左14cm→14cm
【 身 長 】 160ｃｍ　　　　　　　　【　太もも 】右53cm→51cm　左53cm→50cm
【 体 重 】 52.3kg→52.6ｋｇ　　【ふくらはぎ】右32cm→32cm　左32cm→32cm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【　足 首　】右19cm→19cm　左19cm→19cm
【体脂肪】 　　　　27.4％ →26.6％　　　　　　　
【 バスト 】 87cm（74cm）→89cm（74cm）　　　　　　　　　 　
【ウエスト】73cm（85cm）→72cm（80cm）
【　ヒップ 】 　　　 90cm →88cm　　

今生理前なので、バストが普段より大きくなってるかもしれません。
体重は少しアップしましたが、体脂肪26％は久しぶりです。
4月くらいまで30％ありました・・・。5月から水を1日１～２リットル飲むようにしたら27～28％になりました。　
体重/体脂肪ともに、変化はありませんが、下腹/太ももなど少し締まったようです。　

次はビリーズブートキャンプです。1週間後くらいに報告に来ます。　　
156 ：155：2007/07/20(金) 01:32:51 ID:4eUkWyr3
しまった・・・・。
【体脂肪】 　　　　27.4％ →26.4％です。
26.6％は骨格筋率です。

あまり変わらないか・・。ハハッ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 21:13:26 ID:v72dp4+K
>>156
自分はビリー18日目ですが、体重体脂肪共に変わらないよ
変化が現れてて羨ましい限りです
お互い頑張ろう！
158 ：144：2007/07/21(土) 20:52:14 ID:5DKJp1uD
>>144
結果→164/52.5(-1.5)

生理４日目だけど少し減った。
次は50.0！
また来週報告します。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 21:01:02 ID:GnVUm/TD
最近お菓子をドカ食いしすぎたので明日から禁おかしで47→45めざします！がんばるお（´・ω・｀）
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/21(土) 22:40:43 ID:Hr9xb9Xh
早朝に仕事に行くようになり朝食べ過ぎると気分が悪くなるので
ところてんとか寒天とかを食べていってたら痩せたのは良いが
バストが小さくなってしまったwwww
誰か大きくする方法知りませんか？
もちろんお金かからない方法で、です
スレ違いですみません・・・
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 18:32:50 ID:ikZmq/zD
今夜から！

野菜とキノコと海藻と鶏肉の油ぬきメイン！

運動はストレッチ・筋トレ・チャリや歩きを30分！

お菓子が止められないんだがとりあえず頑張る！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 20:13:30 ID:Xk86g43p
２日前から始めました。
２７日までに減量できるよう頑張ります。
ｽﾀｰﾄ167/63です
目標は3～5ｷﾛです。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 10:49:00 ID:Zb1mdJs3

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:12:48 ID:sGQ6Nds6
今までこの方法で痩せてきた。
2ヶ月前153/60

今153/53


昨日からやってます。一週間は長くて挫折してしまうので、自分の場合は5日間の短期集中です。

朝…市販の春雨スープ

昼・夜なし

運動なし

仕事が体力仕事なので運動はしません。

5日目はきついけどがんばります。

目標－4㌔
165 ：もっちーず：2007/07/25(水) 09:14:00 ID:3owXS4yg
今日から1週間

バイト先でしか食事しない！あとは絶食。只今160cm/66kg
目標は－3kg
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:22:57 ID:sGQ6Nds6
>>164です

あと3日…今体重計ったら52キロやった


がんがるお
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:38:15 ID:Po97bo8Q
156/42.5
19㌫

とりあえず５日で1.5ｷﾛ痩せました。
明日からの一週間であと1.5ｷﾛ落とします。

内容は食事制限とビリーです。ビリーは恥ずかしながら基本にもまだなかなか付いていけません。
あと一週間で基本はなんとかできるようになりたいです。

絶対水着着れるようになるんだ！
168 ：ぺちゃΠ：2007/07/26(木) 07:29:09 ID:MLuxzNMZ
157/47

とりあえず１週間で１キロ痩せてみる
食事制限はあまりしたくないので１週間ジムへ行って。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/26(木) 12:52:52 ID:E8zp05VV
【参加表明】７/27（金）～7/2（木）

【現　　在】　56.8㎏　　25.7％
【目　　標】　55.4㎏　　
　　　　　　　一週間で、－1.4㎏の予定　



【運　　動】　ウォーキング！一日１万歩以上
【半 身 浴】　毎日入る
170 ：157*53.5：2007/07/26(木) 16:15:35 ID:4XHBmAlG
【参加表明】７/26～8/2
【現　　在】　53.5㎏
【目　　標】　50㎏
ｽｰﾂのｽｶｰﾄが軒並み入らなくなったので…。あっﾊﾟﾝﾂｽｰﾂなんて既に入るの売ってません…。
【運　　動】毎日ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ
【半 身 浴】毎日入る
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 16:36:24 ID:3h+D6uNg
【現在】５６kg/158cm
【目標】５２kg

(｀・ω・)取り敢えず－４kg

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 16:53:36 ID:SYFawZMP
【参加表明】07月26～08月05（９日）
【現在】169cm／55kg
【目標】54kg（ウエスト－３cm以上）

いつも褒めてくれる、社長（女性）に４ヶ月ぶりに会うので、キレイな姿で会いたい。

【運動】基本（有酸素運動３０分以上）筋トレ
【食事】必ず自炊。野菜中心、魚と肉はバランスよく！！
173 ：170:157*53.5 ：2007/07/27(金) 02:28:51 ID:NFbVoQXD
夜の餃子、わらび餅のせいか体重増えてた…。
明日は、水沢山飲もう…
174 ：170:157*53.5 ：2007/07/27(金) 08:40:17 ID:NFbVoQXD
体重変わってなかった…。今朝は400カロリーちかいメロンパンを食べてしまった。あと水にしよう
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 10:23:23 ID:6ytyHmfo
【参加表明】
　7/27～8/5
【現在】
　155cm／52kg
【目標】
　48kg
【運動】
　有酸素運動2時間、ダンベル、ストレッチ
【食事】
　自炊のみ。ご飯→キャベツ置き換え。油・甘いもの控える。
　6時以降は食べない


海に行くことになったので、急遽痩せなきゃいけないのです。
頑張るぞー！！！
176 ：１７８：2007/07/27(金) 11:25:07 ID:71EioAcF
私も是非参加します

【期間】
　7/27～7/31(５日間)
【現在】
　156cm／47.5kg
【目標】
　46.5kg
【運動】
　エアロバイク３時間
【食事】
　朝　　しっかり食べる
　昼　　ヨーグルトに置き換え
　夜　　しっかり食べる
　間食　１日１回まで

５日間で１キロの脂肪を落とす！
177 ：月末スパート小山田：2007/07/27(金) 17:40:26 ID:b7HQ7Z5d
30日(月末)までにとりあえず減量中、参加おねがいしま-す
24～30日朝までです。本日4日目。
体脂肪は30日まで量りません。

スタート(24日)
149.5/48.6㎏/26.5%
目標→47.0㎏/26以下

今日(27日)
149.5/47.8㎏/--
(前日比1.2㎏減)

★スタート体重比-0.8㎏
☆あと-0.8㎏
昨日調子にノって牛乳1㍑いったおかげか、ラストスパートをはじめてから
便がたまっていたのが一気にでた(推定3日ぶん)
今日はラップを全身的に巻いてショコしました。
あと腹筋を30回2セットやって今日はおわりです。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:46:56 ID:2uR3T8xn
今日から８月４日まで３食（または２食）置き換えで行けるところまで頑張ります。
今体重が７５kg（身長１６５ｃｍ）なので、７０ｋｇ以下になりたいです。
179 ：141：2007/07/28(土) 01:28:58 ID:tvI7Fblb
>>141 >>155-156です。

ビリー７日間 キャッシュバック プログラム が終了しました。
数値は　　スタート→ターボ10日間→ビリー7日間　　です。
＜結果＞
【 性 別 】 女　　　　　　　　　　　　　　　【 二の腕 】右26cm→25cm→25cm　左24cm→24cm→24cm
【 年 齢 】 35　　　　　　　　　　　　　　　【　手 首　】右14cm→14cm→14cm　左14cm→14cm→14cm
【 身 長 】 160ｃｍ　　　　　　　　　　　　【　太もも 】右53cm→51cm→51cm　左53cm→50cm→50cm
【 体 重 】 52.3kg→52.6kg→51.9kg 　【ふくらはぎ】右32cm→32cm→32cm　左32cm→32cm→32cm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　【　足 首　】右19cm→19cm→19cm　左19cm→19cm→19cm
【体脂肪】 　　　　27.4％ →26.4％→26.7％　　　　　　　
【 バスト 】 87cm（74cm）→89cm（74cm）→88cm（72cm）　　　　　　　　　 　
【ウエスト】73cm（85cm）→72cm（80cm）→68cm（79cm）
【　ヒップ 】 　　　 90cm →88cm→87cm　　

体重も体脂肪のあまり変わらないのに、下腹/ウエスト/ヒップ/太ももが
2cm～6cm痩せました。嬉しい(^O^)／
末端（膝下/肘下）は変化無し。

キャッシュバック プログラムが終了したので、来月からは1ヶ月のスパンでダイエットしようと思います。
（多分もう1週間ではサイズがダウンしない気がするので、モチベーションがダウンしないように。）

>>157
私も体重体脂肪はあまり変わりませんが、各サイズが少しダウンしました。


180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 02:08:24 ID:sYnj1ijw
165/61→55
頑張ってリセット＋ビリーで燃やす(･∀･)
あと1週間しかないんだから。。
みんな頑張ろおーっ！！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 12:08:39 ID:Ob8rWkYg
帰省するまでに、ほっそりスリムに戻すぞー！！
体重計がないから、全身鏡と服で判断。
菓子禁。ローカロ死守。サプリと置き換え＆栄養ドリンクで、美容と健康に気を付ける。
運動も疲れを残さない範囲で行う！

がんばれ私！！！！！
182 ：170:53.5残5日：2007/07/28(土) 12:25:54 ID:3AVDbYn/
祝52．7㌔！！！！！！
初めて減った～
昨日は
【運動】ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ1h:ｳｫｰｷﾝｸﾞ1h
【半身浴】2h
この調子で1日、0.5～1㌔ずつ頑張るゾ！
183 ：：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2007/07/28(土) 15:57:02 ID:QCoZvefF
すごくね？

http://news.livedoor.com/article/detail/3248298/
184 ：170:53.5残3日：2007/07/30(月) 13:42:13 ID:pf9QAgEC
【現在】52.5㎏
今のところ1㌔減
【目標】50㎏残3日
1日0.8㌔ずつ。
数字だけで計算すると食事は1日600㌍にして6時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら達成するみたいだけど…
185 ：169：162※58.8※26.1％残2日：2007/07/31(火) 07:44:25 ID:Yolz9Ffo
【現在】56.5㎏　－0.3㎏
　　　　24.9％　－1.2％

昨日から、生理が始まった。
どーりで、体重が落ちないはずだ・・・。
でも、痩せ期到来に期待しましょう！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:35:33 ID:68/5H3cp
8/6から旅行に行くのですが...
友人に買ってもらったジーンズが履けません。
でも「履いていくね～♪」なんて言ってしまったので
何としてでも履かなければ。

身長　１５６
体重　　４７

↓

目標　　４５キロを切る☆

食事　　３食きちんと摂取するが総カロリー1000以内
　　　　
運動　　夏休みで比較的時間があるので１日中運動
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:08:40 ID:73MsUsQb
２週目終了

56.8㎏→56.4㎏　（－0.4㎏）　　
25.0％→24.6％　（－0.4％）

ちなみに、一週目は
58.8㎏→56.8㎏　（－2㎏）
26.1％→25.0％　（－1.1％）

２週間で、－2.4㎏　－1.5％です。

この調子で、三週目も頑張ります
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 23:00:33 ID:5v2SZ2OS
１週間で集中してダイエットしまつ。
１週間後は夏祭り…引き締まった身体と自信で綺麗に浴衣を着こなすぞ！
５２ｋｇ→５０ｋｇ目標。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 00:39:58 ID:ZY0Sg4gl
参加させて～
60、8と自分的大台に乗ってしまった。
夏休みに突入したので重い腰をあげてダイエット開始したいと思います。

3ｷﾛ減目指し頑張ります。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 06:19:40 ID:zuvRkETx
156/46.2/21.5
↓
156/45/20

やること
仕事ｶﾞﾝｶﾞﾙ
後半 ビリー
便秘直す
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:16:16 ID:ud9ITHs/
１５９ｾﾝﾁ／４７ｷﾛ
目標ﾏｲﾅｽ２ｷﾛ！ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
ご飯昼はｶﾞｯﾂﾘ 夜は少なめ
背筋ﾏｼｰﾝ 腹筋ﾏｼｰﾝ ①日
５０回｡半身浴もｶﾞﾝｶﾞﾙ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 17:51:41 ID:yiBLlcaA
152㌢ 39㌔
目標 37㌔
決意 お菓子食べない
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 15:06:03 ID:l1Sy22vZ
私も今日から開始します！
[8/6～8/12]
開始日 167cm 55.6kg
目標 マイナス2.6kg

下半身を意識した運動と寝る前に腹筋。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 07:42:45 ID:wkvHOCwN
157/53
とりあえず一週間で1キロ！ガンガル！
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 08:38:14 ID:wmZtamQW
３週目終了

56.4㎏→55.6㎏（－0.8㎏）
24.6％→24.2％ (－0.4％）

３週間で
58.8㎏→55.6㎏　（－3.2㎏）
26.1％→24.2％　（－1.9％）

4週目も頑張るぞー！！

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 12:30:13 ID:bojxWFlO
4週目って・・・一週間ダイエットじゃないじゃん。
一ヶ月ダイエットじゃん。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 06:14:49 ID:vm73Udps
一週間ダイエットを何回もやってるって事じゃない？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 08:12:51 ID:a5H4bsMi
月曜から始めてます。
期間は８/６～８/１４。
157cm/53.0kg/22%
→昨日50kg/20%に。
最終日までに48kg/18%にしたいです。
また報告にきます。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 15:27:26 ID:Oa5Zjxla
今測った。
164/52.6(25％)

・・・・頑張ります
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 16:31:47 ID:JYK936hj
16日までに48キロ、、
14にちまで49キロ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 21:42:15 ID:QDEISr7m
168センチ
61
明日から炭水化物抜きで運動して，57まで落とします
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:49:08 ID:N3P5/nqL
155で55キロ。
おデブな私。
14日までにマイナス5キロにしたいなぁ。
バランス良く痩せたいから運動と筋トレしマッスル！！
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:22:03 ID:d/jfCywt

１週間と１日になっちゃうけど、12～19日の間は野菜と豆乳と、どーしても甘いもの食べたくなったらかき氷食べて生きる！！！

絶対やるぞ(｡･ω･｡)
204 ：156*63*35%：2007/08/11(土) 07:18:02 ID:Sxyudahy
１週間頑張りますっ。
９日間のお休みで気が緩んでしまいそうなんです。

63ｷﾛ→61ｷﾛを目標に設定
もやしと豆腐、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰを主食
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と家の掃除でｶﾛﾘｰを消費

う～、がんばってみるよぉ～、やれるだけ～～♪
205 ：156*63*35%：2007/08/11(土) 07:19:19 ID:Sxyudahy
あ、期間を入れるの忘れてた。
8/11～8/17です。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 13:13:05 ID:GUw7/Za+
>>190です
体重46.2→45.8キロ
体脂肪21.6→20％

結局ビリー出来なかった(´・ω・｀)
今日からやって引き締めるお
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:56:55 ID:wjwzJINk
筋トレしてるのに太さかわらない。
目標は明後日までなのに体重も全然だし。
僅かに変動はあるんだけどね↓
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:55:01 ID:3g8U9pBi
>>194です。
53→51.5
まだ一週間たってないけどテンションあがって書き込んでしまた
ちょうど生理きちゃったから少しお休みして、またｶﾞﾝｶﾞﾙ！
209 ：キューピー：2007/08/13(月) 15:50:58 ID:y5Au2+Nf
来週までにどうしても痩せたいので、今日から21日までダイエットします！
158/53→目標50kg
夕飯少なめダイエットにします。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:59:34 ID:yxL/PHux
夕食少な目ダイエットのコツを教える
朝食の準備をしっかりしておくこと
夕食で補えなかった物を朝食にもってくること
朝の機嫌の悪いときでもしっかり準備できるように準備しておくこと
朝食マニアになるつもりで
むしろ、夕食すくなめというより、朝食中心とかんがえ、
その分夕食がおろそかになってしまった、という按配で

それとウラワザを一つ
夕食後１時間以上～寝る前までの間に
レタスを３キレほど、何もつけずに食べると良い
キャベツやタマネギでも良い
一種類にしておくこと、サラダではなく、数キレかじるという感覚で
この食べ方をすると、翌日の朝、調子が良い
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:00:49 ID:yxL/PHux
それと夕食すくなめでも、水分補給には気をつけること
ばてるので
212 ：キューピー：2007/08/13(月) 23:17:50 ID:y5Au2+Nf
>>210
なるほどー！
勉強になりました
これから朝中心にしようと思います。
今日の食事は、
朝サラダ
昼ラーメン
夜とうもろこし
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:00:27 ID:RhphSBQl
携帯からｽﾏｿ
あたしの場合だけど、夕飯抜いてれば1週間で2㌔は痩せる。運動なしで朝と昼フツーに食べてても。でも夕飯食べ出した途端に元に戻る！！
今リバって150/47㌔（泣）同じくらいのスペックで1週間で3㌔以上痩せた人っていますか？？てか維持するのが難しいよね…
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:13:18 ID:YgxLposF
何キロとかじゃなく顔痩せする！
リンパマッサージと運動を毎日する！
携帯からですいません
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:19:32 ID:+TfL3UEe
体重もだけど、とりあえず見た目が引き締まるように軽く運動しようと思う。楽しくできたら良いな。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 02:22:42 ID:2WD8tNIA
>>213 私は149/49.6だったんだけど3日前からダイエット始めて今順調に1.9減ったよ
してる事は縄跳びだったりビリーだったりとりあえず飽きない様に(私は結構飽きっぽいので)
ある程度運動してご飯は3食の内1食は野菜とヨーグルトのメニューで最後に半身浴
みたいな感じ
今まで続かなかったし体重をいつ測っても１ｸﾞﾗﾑも変動がなかった自分としては
いい感じだと思ってます。
217 ：キューピー：2007/08/14(火) 23:30:40 ID:ivFuJWqx
二日目
158/52.4
朝・お粥、梅干し、食パン一枚にジャム
昼・納豆、ご飯
おやつ・菓子パン
夕方・肉まん
夜・チューハイ、梅酒、メロン

実家だと誘惑が多すぎる…
一日中炭水化物とりすぎだなぁ。
とりあえず夜は誘惑に負けないようにする！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 04:54:28 ID:uRSMfshI
>>217
釣りか？食い過ぎ。ダイエット中とは思えない。
朝から米とパン両方食ってるし
菓子パンなんかすごいカロリーだぞ？
あと 酒やめれ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 06:19:19 ID:lBx1rgtG
一週間終了！

55.6㎏→54.0㎏（－1.6㎏）
24.2％→24.1％ (－0.1％）

４週間で
－4.8㎏！！－2％！

自分で言うのも何だけど、約一ヶ月で、－4.8㎏ってすごい！
やっぱ、一週間だけ頑張るぞって、短期間区切ってるのがいいみたい。
前に、一ヶ月間ダイエットした時は、結局1.8㎏しか減らなかったのに。
自分には、この方式が合ってるって再確認！！！

てなわけで、次の一週間も頑張ります！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 07:10:10 ID:Cj9rXWxu
今日から始めます

【期間】8月16日～8月22日
【現在】身長155cm/43kg
【目標】41kg（－2kg）
【内容】食事制限、二の腕のエクサ、たまにウォーキング、モチ上げるために岩盤浴を２回くらい行けたら。


良い報告できるように頑張ります
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 09:39:39 ID:q536XlRZ
ショコ+夕食抜き始めて2週間経つのに、1キロ弱しか痩せてない・・・なんでorz
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:10:47 ID:Fahhvutb
生理終わったので参加表明ﾉｼ

期間　8/16～8/23
スペ　161cm66㌔
目標　-3ぐらい

何をするかは特に決めてないけど、食事制限で縛ると精神的ストレスで即リバるｸｿ根性なしなので、
そっち方面にはあえて踏み込まんとやっていこうと思います
223 ：156*63*35%：2007/08/16(木) 21:57:45 ID:YicU70KT
【結果報告】
体重　63→62.2ｷﾛ
体脂肪率　35%→34.5%

あう～～、あんまし減らんかった。
けどお盆を乗り越えられてよかったです。
また荒波を越えられそうにないときに参加しまーす。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:09:38 ID:ttA1uL5C
かなりのピザなんで気合いれて頑張ります。

【期間】8/17～8/24
【現在】身長160cm/体重71.2kg
【目標】68kg(ｰ3kg)
【内容】ウォーキング・腹筋背筋等の簡単な筋トレ・間食とジュース類禁止・夕飯は主食(米)抜き
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:43:38 ID:g2hMRJrC
参加します。
8/17～8/23
147/44
目標3kg。運動はビリーとショコ。食事は野菜多め、飲み物はノンカロリーにします。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:29:19 ID:q6BfeRok
参加！
163/58
目標：とりあえず５kg
炭水化物抜く・食事制限・運動しまくる・水飲みまくる・お腹空いたら食物繊維
d(`・ω・´) みんなで頑張ろう
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:37:43 ID:rRZPqQ6a
夏太りしたので参加
１５０／４７
内容：朝ジョギング２時間筋トレストレッチ１時間　炭水化物は減らす　夜はサラダかスープ

とりあえず４５キロ目標！
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:25:06 ID:tLIVBYq4
参加します！
148/57
ケーキ屋に勤めだしたのと、社会に出たストレスもあって
半年で10キロ程太ったorz

もう絶望的で引きこもりたいところだが皆頑張ってるし
前向きに頑張るって今決めた!!
とりあえず来月までに50台前半。
お菓子禁止、夜油物とらないようにする

やってやる
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:57:46 ID:J3kugh3z
>>194です
157/53→50
途中で生理きちゃって休戦さたけど、とりあえず一週間たったので報告。
今まだ生理中だから終わったらまた一週間頑張ろう。
40kg台は目前だ～。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:12:06 ID:xHrak7yb
参加します。
158/53
取り敢えず3キロ落とします。
豆乳+ミロで置き換えます。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 20:34:08 ID:NFHde95+
>>224です。期間間違えてました…今日から23日まででした。
一日目の今日は１時間ウォーキングしたり２時間程度買い物したりしました。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 21:04:00 ID:gd7QXwtf
参加表明

スペック 164cm・45ｷﾛ
期 間 8/17～8/23
目 標 44ｷﾛ定着
内 容 ①夜少めにする
②マッサージ･筋トレ毎晩
③1日の摂取ｶﾛﾘｰ1000以内
④ドカ食いだけは絶対我慢

今月目標４３ｷﾛ代を可能にする為に
この１週間気持ち引き締めて行く。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 22:03:33 ID:gQU7M5p7
現在156/49.2

目標は49キロの壁を乗り越えること。
もう少しなのになかなか49以下になってくれないorz
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:23:19 ID:JnH9CufP
>>２２７です
一日目　４６.６(－０.４)
明日は友達と遊ぶから食べないようにしなきゃ…
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:35:01 ID:B5Ry72ac
参加します 
155/56 
目標マイナス２キロ
期間８月１７日～８月２５日
運動・間食なし・朝食・夕食をダイエットドリンクで！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:33:26 ID:koEvs8vQ
参加します！

【身長】165㌢
【体重】75.5㌔
【期間】8月18日～25日
【目標】2㌔減
【方法】食事制限

また25日に報告来ます！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:11:19 ID:Ud8udYcb
一週間で－２kg

豆腐、きのこ、納豆をメインに
。ご飯を食べるときは朝食べました。

そして毎日４０分ジョギングをしました。

160/62→160/60

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:48:50 ID:Bipbs1R3
参加します

19♀
身長159
体重51.4
目標49.4(-2.0)

生理後なので頑張ります
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 07:39:47 ID:kBydkNQI
あと一週間で四キロ痩せるぞ！
これから買い物行ってカロリー消費だ！
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 07:59:10 ID:zm8ZWJon
ドカ食い癖がついて、８ヶ月かけて5キロ強増加
153/38→43.5

45キロになったら痩せりゃいいやって思ったけど、自分を甘えさせても仕方ないのでダイエット開始。

１日、800キロカロリーの食事制限します。
一週間で一キロづつ落とすのが目標。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 09:52:05 ID:CxWKMWv0
参加します。
20♀
164/49.7
目標は46kg

実家に帰って来て太っちゃった…
みんながんばろう!!
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 10:30:05 ID:icEPd7md
参加！
48.0→47.0
四キロ太った分戻さねば…
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 12:32:58 ID:XOaMeUcS
今日から参加！

今度こそ食事制限＆仕事ﾊﾞﾘﾊﾞﾘやって、一週間で２kg痩せてやる。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 11:51:06 ID:70Pi9ry8
私もいれて下さい
1０代ガールてす(-ω-`)

今日から来週の月曜までに２キロ落とします。
できれば３キロ

無理だなーう、うん。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:46:37 ID:TNb98itH
栄養素はとりつつ最もやせやすいような食べ物は何がいいんだろ。
少なめの炭水化物、糖分はりんご、たんぱく質はささみや納豆や豆乳、
野菜はキャベツやかぼちゃとか？ほかに必要なものあるかな？
炭水化物は何がいいんだろ？ご飯とかパンとかそーめんとかあるけど・・
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:50:48 ID:ikobzsVX
>>245
パンと米を同じ量(グラム)食べたとしたら、米のが満腹感がある。
しかも米のが腹持ちがいいよ!
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:50:56 ID:A+hoNdVA
玄米がいいんじゃない？
栄養価も高いし。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:57:42 ID:AhWLpWaq
玄米や十六穀米は体に良いけどカロリー高いからダイエットには向かない
俺は二年以上食べているが量を半分以下にしないと無理

簡単なダイエットは
これは体脂肪が多い子には良いと思う

短期間で痩せるには食べない事
ご飯は一日200ｇ以内　玄米でも十六穀米でも同じ
もちろんお腹が減るから　何か体に良くカロリーが低いものを中心に食べること
ジュースもカロリーゼロに近いもの２０kcal以下の物を飲むこと
ヨーグルトは良い　納豆 ひじき ほうれん草は絶対いる
便秘になるから

俺はトコロテンと白滝素麺で４週間弱で９キロ落ちた
お腹いっぱいで運動せずに痩せられるから楽チン

最初の一週間でも３キロ位痩せたよ
俺の場合　体脂肪の塊だったからかも知れませんが…
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:37:28 ID:WQ2P6/P9
>>248
男の人は基礎代謝も多いから
ちょっと食事減らしただけでぐんぐん落ちるよね。。ｳﾗﾔﾏ
女はあまり過激なことすると生理止まるし、無茶できないんだよなぁ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:24:38 ID:TNb98itH
ひじき ほうれん草　ところてん　白滝ですか。
白滝ってこんにゃくだよねためしてみます
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:38:58 ID:kazlwD56
芋 パン 米系はくれぐれもダブらせて食べないように
炭水化物系は一日 ２００ｇ位は必要だと思う
ドレッシングも20kcal以内のものが良い

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:11:15 ID:mXlpgMMB
>>251なんでダブらせちゃいけないの？
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:37:55 ID:cDDHyIfn
短期間で痩せるには色々あるかも知れないが
俺がやって成功したのは運動はしないで炭水化物を減らすパターン

一日1400～1800kcalを意識して野菜を色々食べて肉は小さなアジの干物
ご飯は一日200ｇ以内　芋 パン食べるなら　併用して食べない
最初の一週間で３キロ落とした
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 12:34:01 ID:zXvI4MA0
【結果報告】

一週間終了！
すいません。。増えてしまいました。
頑張ってる皆さんごめんなさい。
今週は、外食と呑み会のオンパレードだったんだよね。
だから、これでもよしとしようorz
努力してたから、これだけの↑で済んだんだしと言い訳中です。
あーホント早く生理が来てやせ期に突入して欲しいよ！！

54.0㎏→54.7㎏
24.1％→24.4％　


５週間で
58.8㎏→54.7㎏（－4.1㎏）
26.1％→24.4％（－1.7％）
(BMI21達成！）

次の6週目も頑張ります！

某大学のダイエットの実験で、一日1200kcalに押さえた生活を３ヶ月
続けると、平均して体重が8㎏落ちるとの事だったので
まずは、３ヶ月間継続して、一週間ダイエットやりたいと思います！
来週また、報告にきます！


255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 13:29:22 ID:6+tI9FCo
今日から１週間、３０日までに８ｋｇ
落としたいと思います！
なんとか頑張る。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 15:42:12 ID:5yBCnKmH
169･65です
一週間というか今月中9日間で３キロ落としたいんですが…65から全然痩せなくて何したらいいんでしょうか？食事面や運動面から指導いただきたいです
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 15:49:15 ID:76Z2ipnD
>>256
どんな食事や運動してるかもわからないのに、指導もｸｿもない。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 16:11:31 ID:5yBCnKmH
>>257
そうですよね…すいません
運動はジムでその時の気分でする事は違うんですがエアロやヨガや腹筋やクロストレーナーなどだいたい週5～6回1時間～90分しています
食事は1200～1500カロリーを食べているんですがかき氷やポテチ、コンビニおにぎり等です…最悪ですよね
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:58:42 ID:IoCQiwXV
156センチ50キロ女です。

一週間というかあと5日で－1キロ目指します
最終目標は48キロ切るぐらいで。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:29:39 ID:2fzfjTS5
参加！現在165㌢／51.2㌔です。
８月中には49㌔代にいくぞ！
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 11:46:35 ID:7UUanLOo
みんな固定ハンドル使えば？

名前の所に「好きな名前#適当なパスワード」で出来るよ
例えば

ダイエット#titfuck

262 ：愛：2007/08/24(金) 12:25:55 ID:KY4xw/rB
夕べ49㌔目指すと来たものです。さっきの体重51.2。変わらず。

ここに来るとやる気が出るのでまた書き込みさせてね。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 12:55:35 ID:FnJCu+k0
154/46
9月1日までに４キロ落とします！
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 13:09:50 ID:Z8oiWeXJ
一週間、かなり食事を制限して2日に一回運動したけど1.5キロしかやせなかった

代謝悪くなっちゃったのかな

若いうちはすぐに痩せられたのに…
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 13:13:41 ID:BKKBZm4M
一週間集中にお勧めの食事教えてください。目標５ｷﾛ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 13:39:40 ID:Y3fXJ5xE
サラダ ところてん 蕎麦 とかは？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 14:37:11 ID:3Uzp2UJW
>>224、>>231です。

【結果】71.2→70.2(ｰ1)

途中で生理になってしまったため思うように減りませんでした。でもダイエット意識はかなり芽生えた！生理終わったらまた挑戦します！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 15:28:22 ID:HUki6j7p
>>233
結果報告

49.2→48.2

ビリーとエアロバイク、あと軽い食事制限を続けていたのになかなか減らなかったので、チートデイを取り入れてみました。
49キロが乗り越えれてモチ上がったのでまだまだ頑張ろうと思います。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 16:21:55 ID:4RZoM/BL
30日まで参加します！
157/47で目標2キロ減
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 16:30:08 ID:EI3M2Z2w
参加します！157cm45.3kgです。
目標は44kg。頑張ります
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 18:08:30 ID:pz2UE2lT
♀ １５２センチ、５１キロ


今月いっぱいでとりあえず４８キロまで落とす！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 21:18:48 ID:Fjgi+xYG
一週間以上続けていたら体力が日増しに減っていく。フラフラでろくに仕事が出来ない。今は炭水化物も少量とりつつ9品目は死守。体力が戻ったらまた始めます。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 21:46:33 ID:BMEhS0Ih
157/40

一週間で1ｷﾛ痩せる!!
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 21:53:38 ID:xXo+C0hM

158/43♀

目標 リバウンド無しに２㎏以上減

方法 毎日マッサージをする、水を２ﾘｯﾄﾙ以上飲む、間食をなくす、食べる量を減らす。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 22:40:54 ID:ifm+BWS8
参加させて下さい。

156/53.5/女
昨日まで53だったのに女の日がきて0.5kg増し。
一週間というか今月中に2kgは減らしたい。
方法はｼｮｺと食事制限とその他運動で。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:22:38 ID:rHGs1uMj
参加します(｀・ω・´)

163/50
後1週間で、追い込みの2キロ!!
277 ：愛：2007/08/25(土) 10:45:33 ID:uF6Vz8l5
どうもー痩せてきた！朝食直後は51.0キロ。
朝食はきちんと食べました。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:25:33 ID:ipTU3xZ4
>>259の途中経過

50→49.6

あと3日で－0.6は難しいけどやれるだけやってみる。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 23:01:25 ID:mDCiu7ha
参加します!!165/49 ♀です
一週間で目標-2ｷﾛ、さらに達成できたらまた参加させてください。
更に一週間で-2ｷﾛ。45ｷﾛ目標です。頑張ります!!
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 23:05:03 ID:ENsZUZHm
俺２日で三キロ痩せたよ。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:26:32 ID:WDdDbWNs
164 62の女です！
とりあえず今月中に60を切りたい!!
夕飯抜きで朝昼がっつり
ｼｮｺ30分、反復浴、腹筋でがんばります！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:53:56 ID:4cFTPWOT
166センチ56キロ20才

一週間というか５日で二キロ痩せたい！

学校は朝早くから遅くまでだから間食なくて済む

金曜日に好きな人に会う！食べなければ生理も遅れるかな？
283 ：test ◆0AZF53dvug ：2007/08/26(日) 21:57:28 ID:6oTe2IC3
test
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 22:31:06 ID:LDa7Z2KN
痩せたい…('A`)
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:02:30 ID:Z7r+Cs2h
今日から参加させて下さい！150ｾﾝﾁ 43ｷﾛ を１週間で40まで落としたいです。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:21:24 ID:HK5v7kGL
毎週参加する。
日曜、おなかいっぱい食べるために月から金は我慢
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:08:17 ID:3PRXzGqr
157センチ55キロ
目標－３キロ
炭水化物、脂質を控える。ウォーキング、ストレッチなどをしていきます。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:41:12 ID:G68Zu3bE
私も今日から参加させて下さい
167cm/69k　まずは目標－2キロです。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:57:18 ID:DgG3s4J+
参加します！
166cm／45kg台。目標－1、2kg
一週間でやれるだけのことをやる、よし
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 14:43:08 ID:x4zdbW9e
【結果報告】

一週間終了
54.7㎏→54.8㎏
24.2％→24.2％

orz


生理前のイライラ時期で、過食中です
でも、維持出来てるのでよしとします
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 18:44:14 ID:imdJnpiy
>>259の結果

50.0→49.2

まぁ1キロ近く痩せれたので自分としては満足です。
今週は飲み会が多いので48キロ代キープを目指します。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 11:41:50 ID:R8b7jY2v
夏休みで実家に帰って暴飲暴食。
今日から気持ち切り替えて頑張る！

現在157/52
食事制限、水中ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、サウナ
これで-3kg目指します！


最終的には43kgになってみせる。あいつを見返してやるんだ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:19:35 ID:VhWS4waY
あ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 18:22:52 ID:VhWS4waY
昨日過食した。
約二週間で三キロおとしたのにそれ以上落ちてくれなくて、我慢してるのに何で？
とストレスが溜まっていたようです。１日で一キロ増えた！

今日からまたがんばります。六時以降は何も口にしない！
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 19:17:05 ID:XgqBsR6U
>>240ですが、報告遅くなり申し訳ありません。体調を崩していた為、空いてる時間は出来るだけ寝ていたかったので一週間後に報告出来ませんでしたorz


体重の方は変動無しorzでも、心なしかキツく感じてた服が緩くなった感じが。
今日はかなり食べてしまったので、明日からもう一度チャレンジします。

１日800キロカロリーから1200キロカロリー摂取。
6日から無職orzになるので時間があるので職探ししつつ、ウォーキングをする。
お菓子禁止(食べたければ、昼ご飯代わりに)
朝は食べない(朝食べると過食してしまうので)

一週間で一キロづつ減らすのがやはり理想。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 23:47:16 ID:9aAveI/4
>>287
157センチ
５５キロ → ５３.５キロ
　
－１.５キロ減
　
ダイエット開始してすぐに女の子の日がきてしまいましたorz
しかし、ウォーキングとジョギングは毎日しました。
食事はよく噛むことと、食材を３０品目使うことを心がけました。食事制限をするより、ストレスも溜まることがないので効率良く痩せれるなと思いました。
女の子の日がきた時にでも対応できますよ＾＾
　
携帯から長文ｽﾏｿ
297 ：157/48：2007/09/03(月) 00:43:12 ID:7837vBvR
9/3～9/9の１週間で２kg痩せる☆
来週の今頃にまたレスしますぅ

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:58:38 ID:p2hqXrgk
今日から参加します
157／48､5
目標は-1､5kg
299 ：はな：2007/09/03(月) 07:01:28 ID:sYPPYtUe
今日から私も参加します！
158、49.4、B86、58、88、ここまでは満足だけど、
ふくらはぎ34センチ…
300 ：一日目：2007/09/03(月) 07:06:47 ID:urDQVZOE
今日から頑張ります。

５４㎏
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 07:26:49 ID:urDQVZOE
キチガイスレに移動しますた
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 13:57:40 ID:fJMx/J91
朝起きたら１キロ減ってた！
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 16:28:02 ID:QxpLvrKs
なんでｶｷｺ減った？
ってか食べなくても大丈夫な感じになった。むしろ食事なんてめんどくさい！
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 17:09:47 ID:sD6nHm0T
>>303
貧血で倒れるぞ…
屋内でならまだ良いが外だと大惨事になる。
家の中でも階段の上り下り中で打ち所が悪いとお迎いが来る。
昔、食べないで貧血でぶっ倒れてやばい事になった事がある。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 18:11:23 ID:QxpLvrKs
303です。
えっとぉ、今日食べたものと言えばｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ、トマトだけだ！
でももうお腹いっぱいだよ…

朝ビリーやって今半身浴している。これやばいの？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 19:52:20 ID:j5JFKfpJ
やばいよ！拒食症っぽくて危険だよ！
自分のやばさを客観的に見れなくなってるあたり、相当まずいと思われます。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 20:22:58 ID:BEwudJYZ
明日からスタートします。
161/55
目標は50

頑張る。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 02:26:54 ID:hKzbkVgp
305です。
やばいかな？なんか痩せられて凄い嬉しい。快感。おかしいと思われるだろうけど。
プチ断食みたいな感じで精神的にも鍛えられた。
今までデブだったからまだまだ肉ついてるよ。運動してるよ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 09:03:36 ID:ZA91vZYM
【結果報告】

54.8㎏→55.8㎏
24.2％→22.6％

７週間でトータル
体重－３㎏　体脂肪率－3.5％　脂肪量－2.73㎏

今週は、体重増えてるけど、ダイエット成功！
落としたいのは、脂肪！
筋肉は維持したい！

４週目までは、すいすい体重が落ちて喜んでたけど
タダ単に、この夏暑くて、脱水症状で体から、水分が抜けた
だけだった・・・・。orz
水分を補ってあげたら、筋肉量が復活したので一安心。

体重（脂肪）ってやっぱりそんなに簡単に落ちるもんじゃないんだね。
地道にこつこつ、やっていく事にします
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 13:11:54 ID:0W1Viybb
>>308
拒食症の入り口、脳内ハイになっている。
ちなみに失った骨密度は取り戻せない。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 18:45:21 ID:hKzbkVgp
308
拒食症の入り口なんて言わないでェ…こわくて余計に食べられなくなるよお。。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 21:22:54 ID:JcGwkZtL
脳内ハイ…自分も今そうだ。食べなくても全然大丈夫。食べるのが怖い。
でもダイエット中のおかしなテンションっていつか必ず終わりが来る。
そのときがくるのが恐怖。ドカ食いしちゃってあっという間にリバウンド。
一度経験あるので気をつけてはいるんだけど…。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 21:55:08 ID:hKzbkVgp
私も。このまま行くといつかドカ食いが来るのはわかってる…でも今回は来ないんじゃないかって気持ちも。

ともかく太るのはいやだ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 22:38:07 ID:6fIyPLXi
>>313
その生活を続けてたらリバウンドは確実に来る。
今のうちにその食生活を改めて、ちゃんと食べて運動する健康的なやり方に変えた方がいいよ。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 18:51:27 ID:1boQMZ6+
＞３１３
野菜なら、kcal低いし、栄養満点だから
食べても安心だよ
316 ：でぶごん：2007/09/07(金) 19:52:35 ID:3O3VFmfX
明日から１週間ダイエット強化するぞ！！

身長１７０センチ
体重６０キロ

目標は大きくマイナス５キロで！！
絶対報告しますね～☆★やれば出来ることを諦めかけたダイエッターに教えてやるぜーｗ

半身浴は毎日と、食事制限、通学でチャリこぎまくるぞ゜∀゜
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:51:41 ID:TrawXs/l
今日からがんがる
現在
175
63
目標
175
60
筋トレとストレッチ、食事でいってみる
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:55:42 ID:vQ+VZ0P1
♀166センチ55.1キロ
一週間で２キロくらい痩せたい…

減肥茶・VAAM・ゼナドリン・お粥・こんにゃく麺・野菜…フル活用
半身浴・ウォーキング・ストレッチ…頑張る！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:57:07 ID:uQdTZglO
♂20歳・179cm・70kg

目標は一週間で４kg。
頑張ります。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 00:37:06 ID:KTMSmPHo
３１５
うん。ありがとう。野菜は食べよう。綺麗になれるように。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 16:54:30 ID:kNZD32xq
158の49.4～50。日によってかわる。とにかく一週間で47ｷﾛを定着させたい。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 21:21:34 ID:880KtAA/
>>259
>>291

49.2→49.0

飲み会どころか突然の食事の誘い等でほぼ減らず。
来週は好きな人とデートも控えてるのでなるべく減らしたいな。
とりあえず今週の目標は48キロ代前半で。
323 ：♀：2007/09/09(日) 23:06:59 ID:s6BRR1do
今度の日曜にどうしても履かなければならないジーンズがあるのだが...
下っ腹が邪魔をしてきてチャックを閉めさせてくれない。


明日からの１週間で２kg痩せたい!!




324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:22:18 ID:KyQh7Z8m
あと1キロ痩せるために明日から１週間がんばる

ゼリーとおかゆ中心にがんばります
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:23:32 ID:Kg5l4kJy
>>322 どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 01:00:49 ID:jODYx0GK
150cm46kg
野菜ときのこ、こんにゃく中心で頑張って一週間で3kg落とします！
327 ：323：2007/09/10(月) 07:48:50 ID:sZ7UFjpf
今朝の体重　47.6kg

どうしても日曜までに46kg切りたい...

１週間の目標

【食事】1000cal以内(今までは2000cal位摂ってた)
【運動】1000cal以上(エアロを４時間以上行う)
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 14:20:43 ID:WmPcvmUW
あと3ｷﾛ落としてもとの体重に戻す
がんばる！！
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 20:15:56 ID:H+t7a5Mv
>>325
かれこれ半年くらい、出来る日はほぼ毎日縄跳びしています。
時間にしたら40～50分くらい（もちろん休憩挟んで）

ダイエット開始時は今より10キロ近く太ってましたｗ
継続は力なりです。頑張りましょう！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 20:31:00 ID:pe5Km41+
151cm/45kg
あと1kg落としたい。
バイト先からは歩いて帰る。毎日ステッパー30分する。
野菜中心の食事で晩ご飯はオルビスのプチシェイク
がんばるぞおお
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 13:07:31 ID:j+SKYIbQ
159cm・46kg
来週に控えたハワイ旅行までにあと1kg減らしたい。
毎日ビリー、週末は二時間ウォーキング、野菜中心＆マイクロダイエットでがんばる！！
んでハワイで好きなもの好きなだけ食べて帰ってくる！まんまとリバウンドするだろうけど！
332 ：スヌ＠エース ◆mkWK7X3DHc ：2007/09/12(水) 17:32:53 ID:KTZazqyP
大学の後期が始まる！少し絞って行くか！
ってことで９月１３日（木）～１９（水）までの短期減量します。
１７４ｃｍ・恐らく８１．５キロ
ここから７７キロまで落とします！

減量方法
１．食事制限
２．運動（ジョギング、筋トレ）
333 ：スヌ＠エース ◆mkWK7X3DHc ：2007/09/13(木) 02:24:34 ID:FqE7cqwI
本日のトレーニングメニュー
８時体重、体脂肪率測定
８時～１１時の間にウォーキング（４キロ）、腹筋２０回×３セット
これ以降～ウォーキング（４キロ）、腹筋２０回×３セット
334 ：リバウンド女王：2007/09/13(木) 05:26:10 ID:uIxZs8QW
夏休みは引きこもっていたので見事に４kg増。
20日に着ていく服がありません。
新たに買うのは惜しいので痩せて元の体型に近づきます。

【期間】
　9/13～9/19
【現在】
　159cm／57kg
【目標】
　54kg
【運動】
　エアロバイク1000cal分漕ぐ(５時間位)
【食事】
・総カロリー1200まで
・間食は１日１回まで
・早食い＆過度の菓子食いは禁止

モチベ上げる為にも、毎日のように詳細を書き込んでいっちゃいます
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 20:09:57 ID:0nYqXw2T
>>334
自分のブログでやってくれ。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 20:26:59 ID:rEd9rZXn
♀166/54
ショコ1時間＋自転車1時間、適度な食事制限をしています。
今月の目標は1～2kg落とすことなので、頑張ります。
また一週間後に来ます!
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:52:05 ID:US8XJHx/

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:46:51 ID:1vtGBA3x
【一週間終了】

55.8㎏→54.3㎏（-1.5㎏）
22.6㎏→23.3㎏（＋0.7％）
12.61㎏→12.65㎏〈＋0.04㎏）

８週間で

体重－4.5㎏
体脂肪率－2.8％
体脂肪量－2.69㎏

生理が来たので、痩せ期到来に期待したい！
次の一週間も頑張るぞ！　　　
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:07:45 ID:Ij9RPBmd
♀158/50.1
浮腫み防止に野菜ｽｰﾌﾟ、便秘防止にｺﾝｽｰﾌﾟとりながらヨガとウォーキング。一週間で１ｷﾛ痩せれば十分だけどできたら２ｷﾛ痩せたい。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 18:59:41 ID:CSssmTfd
【一週間終了】

記録するのが、ちょっと遅れてます・・。
54.3㎏→54.2㎏
23.3％→24.5％

９週間で
体重－4.6㎏
体脂肪率－1.6％

体脂肪率を落とさねば！！

次の週は53㎏台目指して頑張るぞ！！！

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 19:04:08 ID:J1aVPcQj
あまりに太いのでダイエット。
スタート時160cm47kg。
1週間なら…2kg痩せることが目標かな。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:06:58 ID:F/2PKD7J
152cm/59.7kg/30.7%/♀

食事：特に制限なし。ただ、よく噛むようにする。
運動：ショコ、ステッパーのどちらかを必ず一日３０分以上。
　　　あと半身浴を３０分、今までどおり毎日やります。
目標：－1～2kg
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:29:25 ID:Dd59OGhd
156ｃｍ/63.6㎏/31%/♀
ここ二週間で３キロ太ってしまった。
二週間で太ったんだから二週間で戻す。
夕飯はやめよう・・・
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:19:38 ID:4ke6zuTw

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:21:57 ID:ExR9eI7k
最近立ちくらみがひどいです。貧血かな？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 19:04:25 ID:idV/SqB6
156cm/48.4kg/24.3%/♀

食事：最近１食/日ドカ食いなので２食/日で肉と野菜多目に
運動：自転車
目標：-2kg

最近梨を夕食だけで２個は食べてる
当然胃が大きくなって空腹感が半端ないです
せめて1/2個/日にして胃を小さくします

347 ：346結果：2007/10/06(土) 19:51:47 ID:inigeY11
現状維持orz
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 14:03:17 ID:5fBWIVGM
ダイエットするよ！

160/53/26

とりあえずよく噛む
お腹空かなきゃ食べない！
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 15:15:49 ID:ZqGVvBwH
土日に実家帰ったら3キロも太った!!

164/50.8キロ/22%

元の体重に戻すため、朝のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、間食と菓子パンを控える!!
350 ：歳子：2007/10/22(月) 15:56:31 ID:Q9Q+1pPA
164/54/26

10ヵ月で６キロ増えたので一週間で－３キロ目指します。
踏み台とかで過激に。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:51:19 ID:4iqKiTbh
再スタート

現在、55.3㎏　24.2％　体脂肪量13.38㎏

一旦、53ｋｇまで落ちたのに、転職云々で
体重がまた増えた・・・orz
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:59:32 ID:SZxbQtlM
１５８/４７．５キロ

まだまだ、かなりデブなので４６まで、とりあえずやせたい！
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 15:44:21 ID:F9tRY8j9
158㎝42㎏20.8%
さっき生理になった。
昨日の夕食はおからグラタン、朝はオールブランだったのに未だにンコでない。
とりあえず－2㎏目指して頑張る。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 15:52:47 ID:1WDHB23C
土日過食してしまったので、明日から一週間がんばる。
157.5cm 48.7kg 21%

目標マイナス1.5kg
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 18:26:19 ID:o4A1mjqm
163㎝ 54㎏
目標－1.5㎏
最終的に50㎏目指します
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 07:33:36 ID:kUHa32hg
３日間遊んでたら３キロ増えてた。
信じられない
１週間で５キロ落としてやる
１６２/５２．５キロ
わーーーーー
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 16:15:04 ID:/2M/DmVb
参加させていただきます。166/58/♀/15歳
目標は1週間ということで-1～2㎏
方法はビリー、腹筋、スクワット、ストレッチ、マッサージ、間食を我慢です。もうすぐ誕生日だしデブのまま迎えるのは嫌なのでがんばります！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 22:28:53 ID:+us0284Y
5日連続ファミリーレストランで食事をしていたら5キロも増えていた！
一週間後には彼氏と久々にプリクラを撮る約束をしていたらから本気で頑張る！
まずは普段の食事の量を減らして野菜中心に食べて、間食は絶対しない！そして
半身浴やストレッチなどして頑張ろう！
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 00:34:32 ID:aguhp0Jd
部活一週間無かったら３キロ太った(＾０＾）/あッー
１６０ｃｍ　５６ｋｇ
一週間　腹筋３０回　側筋：左右２０回　足踏み１００回
とりあえず夜控える。もとの体重に戻す

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 01:10:28 ID:hxbzXD6x
良スレ発見（＾ω＾）!!
短期集中でないとダイエット続かない･･･

151/48(最近計ってなかったのでまた増えてるかも･･･）
ダイエット法は、一日のカロリーを1000以内に抑える!
夜はアロエヨーグルトだけor無し
寝る前に腹筋!!間食しない!!
増えていようがやせていようが報告しにきまーす
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 19:31:33 ID:z3ERgGTL
168/58 21歳

土日で過食だし、整理くるし、看護学生だからストレスたまりまくりです。

土曜日に飲み会[女の子みんなガリガリ]なんで、明日からご飯は野菜とかメインで、米とかは抜き！夜はヨーグルトのみにします(ノ｀△´)ノ

栄養考え、トマトジュースは飲むぞー
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:19:01 ID:oJZD2GCf
165/56
ｸﾘｽﾏｽまでに54に
朝
ヨーグルト、野菜
昼
弁当
夜
野菜
でやせるかな?
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:31:40 ID:bOqqj6XY
>>361
友達看護学生になった途端一人は激太り、もう一人はやつれたTT
課題とレポの量がハンパないみたいだね…がんばれー!
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:33:10 ID:ikwb6Tlh
157/47/女/19
　
目標47→45
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 03:14:53 ID:bppKctVp
毎日1000カロリー消費して１週間でやっと-1キロなんだよ？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 03:47:07 ID:hBQewbgU
記念日に食う奴の数かこのスレ？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:49:39 ID:YaNAXtd9
今日から参戦します！
ここ数日ﾄﾞｶりすぎて3キロ増！！！ﾔﾍﾞｰ
165／60／♀／21才
夜置き換えにして一週間調整します！！もうﾄﾞｶぐいなんかしねーぞー
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 11:09:38 ID:O3JsIWd2
スタート時
157センチ体脂肪26％♀22歳
4日目49.2キロ、24.6％
食事は1800カロリー以内。
ターボジャムを１日3回。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:33:59 ID:YaNAXtd9
>>367
一日目
朝　みかん小2個
昼　お弁当600ｷﾛｶﾛﾘー程
間　カフェオレ、飴2個
夜　豆乳おからクッキー5枚、ココア
　
腹筋50回、ストレッチ、半身浴20分
　
　　　　　　　　　　　　まずは一週間頑張れ！自分！
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:35:07 ID:Kg4EoHSj
忘年会続きで太って大台越えたorz
49キロを切るか１週間1200カロリーに抑える
風呂出たり入ったり毎日浸かる
歩行とエクササイズ合計30分

現在
162
52
頑張るぞー
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:41:17 ID:Kg4EoHSj
>>365
それはあたりまえ。
脂肪は1キロ7000カロリー。食べ物も減らすと筋肉やそれに伴い水分も減るからちょっとの努力で体重が減るが、運動だけで純粋に脂肪を減らすと脂肪しか減らない。

でも数値上では成果が少ないだけで健康的なんだけどね(^-^)/
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 20:47:45 ID:Kg4EoHSj
>>370
朝
パン一枚はちみつすももジャム少し
昼
ノリおにぎり１個、そうめん１束、ゆでブロッコリー5かたまり、小さいみかん
夜
石狩鍋
大根、にんじん、糸こん、はくさいを山ほど。鮭、じゃが芋、ご飯軽く１杯。
糖質ゼロビール
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 06:55:39 ID:Uav3M5m9
一年かけて10キロ太った(´Д`；)
三ヶ月で8キロ落としてみせる！
一日1200カロリー、ジョギング、ウォーキングを各1時間、腹筋100頑張る
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:56:39 ID:d7/TyQch
ここ1ヶ月の不摂生で3キロ太ったので年明けまでにリセットします！
【性別】女
【身長】150cm
【体重】48kg
【目標】45kg
【ダイエット方法】
友達との食事以外はﾄﾞﾘﾝｸ類ｵﾝﾘｰ。(野菜ジュース、豆乳、ｳｲﾀﾞｰなど)
毎日ジムで2時間有酸素運動。
お風呂上がりの筋トレとストレッチ。
毎日ここに体重の変化を報告。

頑張ります！！
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 15:37:00 ID:1Y4JpQUf
>>372
2日目朝。さっそく51.5に減ってた。
もっとも計算によれば脂肪量は60ｇ（運動と食事制限で420calマイナス収支）
しか減っていないはずなので、まだまだ序ノ口。
がんばりまっす。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 16:07:03 ID:+wNuH0nk
身長:１５７ｾﾝﾁ
体重:４７ｷﾛ
　
　
理想:４５ｷﾛ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 10:30:28 ID:8U8dDPup
>>375
3日目朝51キロに減った。
ちなみに昨日は
朝
カッテージチーズ50ｇ
ゆでて酢醤油をかけたひじき50ｇ
ブロッコリー30ｇ
洋ナシ50ｇ

昼
前の日の残りの石狩鍋

夜
枝豆1/3袋
ゆでた春菊80ｇにしらす干し20ｇと酢少々をあえたもの
糖質ゼロビール

計600cal（－900cal)
早足歩行1時間程度、エクセサイズ15分(-300cal)

脂肪の量としては171ｇ減ってる計算。1日目からの累計でようやくバター1箱分。


378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 10:35:26 ID:8U8dDPup
欲をいえば、あと腹からバター1箱、両モモから1箱ずつ、
二の腕と顔から合計1箱、計900ｇの脂肪を落としたい。
でも短期で落ちるのは内臓脂肪だけなんだろうなあ。。。
痩せた状態を２～3か月キープしないと皮下脂肪はしまらないもんなあ。。。
くそー1ヶ月の不摂生が悔やまれるぜ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 14:13:18 ID:dRLzLxxE
>>374
昨日ドリンクオンリー(ﾎﾟｶﾘ500ml、カフェオレ、野菜ジュース、水2Lくらい)
で過ごしたところ今朝46､2kgに落ちてました。

まぁ半身浴やらいろいろやったから水分抜けただけなんだろうけど。
今朝野菜スープがっつり＆親が買ってきたクリスマスケーキ食べちゃったからこれからジムで2時間有酸素運動頑張ってきます！

明日の夜は飲み会だからそれまでは何も食べない！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:40:31 ID:8mqzPqIQ
>>379
今朝の体重46.0kg(前日から-0.2kg)

昨日の食事
朝:野菜スープ、ケーキ
昼:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ゆで卵半分

有酸素運動2時間、筋トレ20分、半身浴30分

おそらく体の水分は抜けきってる。

ここからあと5日で1kg落ちるかなぁ…。
しかも今日から1日おきに飲み会の予定が…！
お酒は解禁、ツマミに注意して飲んで理性を失わないよう頑張ります。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 13:41:53 ID:lQG8V6/C
>>377
４日目朝。50.7。
折り返し地点だが、昨日の夕方より生理が始まってしまった……。
いつもよりかなり早いのはダイエットのせい？
今日エクセサイズできるかどうか微妙。。。。

とりあえず昨日（3日目）の記録
朝
かってーじチーズ 50ｇ
ジャム 8ｇ
春菊 ゆで50ｇ
ドレッシング 5ｇ

昼
ひじき 50ｇ
春菊 ゆで50ｇ
しらす干し 10ｇ
ヨーグルト 120ｇ

夜
根菜のミネストローネ 350g
カマンベールチーズ 32ｇ
生ハム 16ｇ
シャンパン　2杯

計　640カロリー。
クリスマスメニューだったが、案外食べた印象のわりに低カロリー。
運動は部屋でストレッチと筋トレを織り交ぜたエクセサイズのみ。

マイナス910カロリーで130gの脂肪が減った計算。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:11:21 ID:NiZI4HPR
>>381
整理のため運動はストップしていましたが、今朝50キロジャストまで落ちました！
今日いっぱいで極端なカロリー制限は終了しますが
１～2か月かけて元の体重である48キロに戻ればいいなと思います。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 14:49:21 ID:/Njrapgp
身長:157ｾﾝﾁ
体重:47ｷﾛ
　
目標:45ｷﾛ
　
ぶくぶくと太ってきたやorz
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:55:32 ID:xjzuazat
168で58のデブ
土曜日までの５日間で56なしたい

食事日記をつけ、野菜中心でエクササイズや入浴で頑張ります!

いつもクラブ行く前に痩せなきゃと思うんだが意志が弱い…日記をつけて食生活を見直します
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:19:48 ID:Uk11mWT8
>>384

57キロになってた！
一日目で一キロ減。

心の支えは痩せた自分のイメージ(笑)

明日は700カロリに抑えたい。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 07:33:28 ID:5UD1Tg6L
157㌢♀今朝の体重43.4キロ・体脂肪率18.2パーセント
1/29までに43キロ17パーセントになる！あともう少しなんだけどなあ。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 06:51:49 ID:ecrIeyib
>>386
157㌢♀今朝の体重44.0キロ・体脂肪率17.5パーセント
昨夜は我慢できなくてお菓子を沢山食べてしまった・・・
後悔しても仕方ない、今日からまた頑張ります。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 08:27:53 ID:xfiMKunN
>>386
157㌢♀今朝の体重43.6キロ・体脂肪率16.9パーセント
夕食にお鍋がっつり。そのあとキャンプイン。
食事制限はアタシにはとても無理なんでカラダを
動かしてカロリー消費します。

389 ：(・ω・)ノ【０日目】：2008/01/24(木) 10:10:38 ID:XppC/VNJ
【身長】157㎝
【体重】58kg台
【目標】56kg台（3kg弱）
【方法】
・水お茶を多くとる
・三食以外とらない
・7時以降食べない
・12時には寝て5時に起きる
【一言】
卒論提出の１月末までなんとか落として次に弾みをつけたいです
２月１日に56kg台からスタートするのが目標
バイトと図書館に缶詰生活なので運動はあまりできそうにないけど
最低限の栄養だけとりつつ、部屋を綺麗に維持したり、規則正しい生活をして正月太り分減らしたい
とりあえず宣言、で明日からスタートします
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 06:52:22 ID:IBOztKkg
>>386
157㌢♀今朝の体重43.2キロ・体脂肪率19.1パーセント
甘いものがやめられない・・・ストレッチ、ビリー、ステッパー
半身浴、サプリ摂取、三食キチンと、レコーディング。
↑毎日実行していること。　　　　　あとナニが必要なのかな？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 03:02:56 ID:edJsAPP/
158/48.5/26.6%

今週暴飲暴食してデブったので、1週間後には46kg台突入を目指す！
とにかく食欲に打ち勝ちたい。



392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:29:27 ID:0dJJqrxw
155/56/体脂肪多分30%くらい/17歳/♀/
一週間で脚痩せできる方法ないかな(´・ω・｀)
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 06:57:36 ID:IMQF8yIL
>>386
157㌢♀今朝の体重42.6・体脂肪率19.4パーセント
１Wの成果は・・微妙。これからも精進。
ありがとうございました！
394 ：海鰻：2008/01/31(木) 19:53:35 ID:skle3Ahv
目標達成の為、丁度月が替わる明日から参加します。
159-55→53が目標です。３食取りつつ夕飯とお酒を減らして有酸素。
これでやってみます。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:16:28 ID:TuBjeRps
久々の一週間ダイエットスタート。

一週間の区切りを設けて、目標体重到達まで
頑張りたいと思う。

はぁ～痩せなきゃね・・。

方法は、とりあえず

通勤で６０分歩く事
ジムで、水中ウォーキング３０分
半身浴　３０分
ストレッチ１０分
骨盤回し１０分

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 16:48:17 ID:6nraqQcm
160/64/♀/目標50㌔代
見事にリバってしまったので頑張ります･･･！

方法は
・禁菓子！
・食事制限！
・ビリー！
・ウォーキング！

うおおー！とりあえずリバった分落とす！！
頑張るぞ！！
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:26:51 ID:U9FGkElW

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet
398 ：トルコ人：2008/02/04(月) 19:34:28 ID:Cl0YCEIj
参加希望
164/55

受験終わったからダイエット始める。
１週間で2.5目標。
よういスタート。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:00:45 ID:b+N6h96u
１５８/４７

とりあえず－２キロ
絶対痩せてやる！！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 00:16:03 ID:5+bH9rGs
週末まで3日で2キロ。
友達の結婚式にむくんだ顔で行きたくない。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 04:21:03 ID:ivPfY0uF
♀18歳168センチ66.8キロ
運動不足と暴食で８キロ太りました
受験中だけどこのまま卒業式を迎えたくない(涙)１週間は無理でも、あと２週間でどれだけ痩せるか実験します。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 00:25:34 ID:VPhWlLXG
20歳♀ 148cm56kg
ストレスで8kg太った。
とりあえず53目標！！

絶対成功してここに良い結果報告してやる
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 09:20:02 ID:Oe3+sSQ1
163 59 ♀ 22歳 目標55
今日から間食なし、置き換え、筋トレ
ウォーキング、半身浴でがんばります。
毎晩報告にきます。
404 ：ゆったん：2008/02/22(金) 23:37:16 ID:tb6dAhlJ
クラブを辞めたのと、受験との
ストレスで４㌔も太った!!!汗:)
卒業式まで後もぅ少し!!!
４㌔取り戻してやる★
痩せてやる!!!
皆、見とれよ!!!!!!
ゆったんゎ痩せるのだ～(-∀-)
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 01:14:06 ID:XvSM316t
やります！明日から！

開始
162ｾﾝﾁ、60ｷﾛ

目標
58.5ｷﾛ

とりあえず過食禁止、運動します！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 02:07:24 ID:QxejDz0W
160ｃｍ／55ｋｇ
一週間で４ｋｇ痩せるのが目標！
・30分ウォーキング
・骨盤体操
・食物繊維の摂取を心がける
・ＮＯ間食！！！
やってやんよ！！！！！！！(´･∀･`)b
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 15:35:38 ID:r0Mir7w0
162cm 55kg
暴飲暴食して増えた・・・
今日から、

・炭水化物控えめ
・３食のうち１つは置き換え
・お菓子禁止
・間食禁止

・毎晩ジョギング３０分
・半身欲
・筋トレ・ストレッチ
・ヨガ
・ビリー
・Wii Fit

短期集中頑張ってみる！
食べたくなったら飲み物！
408 ：１日目：2008/03/01(土) 18:53:37 ID:d9CX8+MC
157 56.2kg

4月までに必ず美容体重なってやる
3日から6日までソウル旅行だけど、7日まで53kg切る
やってみせる
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 21:48:46 ID:taj6ejW2
3/5 6 の連休を利用して、ホテルにこもってセルフ断食することにした（ジュース、ヨーグルトなどソフトに）
王道で152/50 から152/47に一年かけておとしたけど、ウォーキングが主で食べるのが大好きだから食事制限（とうか改善）ができないために
これ以上落とすことができず。
最終目標の45キロに落とすために、ここで一週間短期します。王道がいいのは実感してるけど、変化をつけるためにここでガクッと落としてモチをあげたい。
それで落ちた体重を、再び王道で固定・維持してみせる。

ホテルにおこもりなんてお金もかかるんだから、やるぞー。
明日から準備の粗食開始。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:02:46 ID:MyZvWLih
看護学校入って17kg太った…
実習期間中は過食、夜中に食べる、国家試験の勉強で動かない日々。
こんなんじゃ患者さんに食事指導なんてできないorz
がんがる！
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:16:22 ID:VH5JH7KH
厄落としのために一週間絶対頑張る!
412 ：りんご：2008/03/03(月) 01:21:59 ID:+btVletq
58キロ157センチ。
やばい…

遠距離の彼に会う前に最低5キロは痩せなきゃまずい！

短期集中で気合いいれます！
随時報告！

とりあえず今日は夕飯をオルビスのシェイクにして空腹と戦ってます。
半身浴も2時間近くした
413 ：でぶぶ：2008/03/03(月) 01:27:17 ID:6w3uModB
159センチで５８キロ…
どんだけデブなん．

夏にビキニ着たいのと、念願のミニのスカート
はくっ！！！

めざせ、４０キロ台！！

今日は半身浴で５０分はいった！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 13:10:37 ID:8Q2aKP6U
１６０で56､5
一年前は４９キロ。
笑ったとき顔がぶくってなるのがキモすぎる。
ガンバレ自分！　目標の４２キロまで。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:05:42 ID:XmbDLLx3
前回>>409 身長152/47 開始　一週間で目標45キロまでマイナス2キロ。

3/2 　46.6 キロ
3/3 47.2 キロ

本日2日目。職場に山積みのお菓子に手をださず、間食なし、水・木のセルフ断食に向けて和食中心の粗食、まだ体重は動かない。
運動はいつもどおり、ウォーキングとジョグ混ぜて6キロ。
みんな、一週間、がんぼりましょう。自分もここみてモチあげてます。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:38:52 ID:pGD0/lq4
テスト期間や何やらでこの数日で3キロ増…
後1週間後には戻してみせる！
とりあえず
・間食なし
・朝以外炭水化物なし
・果物なし
で頑張る！
テストが終わったら
・ビリー
・縄跳び
・ジョギング
するぞ(｀・ω・´)
417 ：りんご：2008/03/03(月) 21:38:55 ID:+btVletq
2日目。
57.8キロ/157センチ

朝…バナナ三本、プルーン飲むヨーグルト
昼…ダイエットゼリー飲料二つ
夜…なんとか豆乳や置き換えシェイクなどで乗りきる予定！固形物はとらん！

半身浴も一時間以上する予定。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:49:36 ID:X3dPQQEy
お菓子作りに嵌って今年になってから4キロ増。
155センチ54キロ。人前に出るのが恥ずかしくて遅刻する始末。最悪。
痩せねば引き篭もりになってしまう…。

・土曜日以外は菓子作り禁止
・間食しない
・夜8時以降は食べない
・規則正しい生活をする

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:55:36 ID:6NduRE+T
165センチ、54キロ


結婚当初の48キロに戻したいよ。


今年はビキニをかっこよく着る！
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:59:12 ID:25BWylnu
里芋
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 00:31:00 ID:1j2sxH1U
今朝体重計ると夏から5キロも増えてた
まじ調子のりすぎた
絶対痩せる
今日165 47.8
朝 なし
昼 スープ春雨 ピュレグミマンゴー
夜 大根漬物 大根味噌汁 かにかま2つ
間 飴1つ
まじにまじまじショックだったので
頑張ります
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 04:22:36 ID:XCGoJDLq
現在177の67
野菜ジュースだけのプチ断食で63キロ台まで落とします！！！
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 05:41:26 ID:+JKSnvmA

来週の卒業式に向けて
165/57→54.9

四捨五入で50キロ!
424 ：私はこれで痩せました：2008/03/04(火) 06:28:39 ID:43BpA81u
【全額返金保障付き！】　
たった40分で２キロ痩せる！毎週ステーキを食べても体重７キロ減！　
★失敗しようがないダイエット特集★

http://itm-asp.com/cc/1615/q87v0aOn
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 08:10:25 ID:7CMUJtOJ
163/66
今日から参加します！
1200kcal以下の食事制限と、ターボジャムとウォーキングで。
朝軽く、昼普通、夜はプロテイン。
1週間だから、と思えば頑張れる！
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 08:43:57 ID:qxZz0DqN
そうそう、一週間ならって思えるよね

164/67。ウェイダウンと六時間運動、半身浴で三キロ以下は落としてみせる

3/11までやり遂げるぞ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 11:44:51 ID:/YiZ58VR
３キロ以下は落としてみせる？ｗｗｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 12:27:21 ID:qxZz0DqN
あ、以上だわｗ指摘㌧クスｗｗ
429 ：AB３：2008/03/04(火) 13:50:06 ID:5zc32Rqf
今日からがんばっています。
冬の間に５kgも太ってしまいました。

目標は死ぬ気で頑張る！
1週間で落としたいです。
430 ：りんご：2008/03/04(火) 13:58:55 ID:CjyBGytW
157/56.6

3月1日からダイエット初めて既にマイナス3キロ。まだデブだけど我ながらすごいスピード。

朝…バナナ、プルーン
昼…納豆ご飯、おかず少し
夜は置き換えシェイクの予定。
半身浴もする！

食事制限のせいか少しイライラしてる。
マッサージ行ってリラックスしてきます
431 ：(ﾟ∀｡)ﾉ：2008/03/04(火) 14:36:20 ID:95V5PPJb
今日食べすぎちゃったから
明日からちゃんと１週間やる
＼(^０^)／
何キロ痩せれるかな～♪
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:35:21 ID:bGs4MN0m
身長172㎝体重80㎏


今日から一週間で-3㎏目指してがんばります!!
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 16:52:32 ID:mdwNrsiT
朝だけバナナ１本ですごしてみる１週間。
それで何キロ減らせるか自分の限界を確認する感じで
434 ：中受の母ちゃん：2008/03/04(火) 17:07:00 ID:gfbCHHsk
168センチ　77キロ（この2ヶ月で5キロ増）
原因：子供の受験前後のストレス
現在：入学式に着る服を買いに行って凹んでいます。
　　　身体に波打つ脂肪に唖然
目標：1週間で3キロ減量。卒業式（24日）まで7キロ減量
　　　これからジムへ行きます。（4ヶ月ぶり）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:01:45 ID:iJkwlZvJ
163/44です。目標はあと2ｷﾛ減量。
食事の見直しとｽﾄﾚｯﾁでﾀﾞｲｴｯﾄしてみます。
目標達成したら新しいｼﾞｰﾝｽﾞ買う。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 10:04:23 ID:z6g4KLfL
169/68.2♀

今日から１週間－３キロ目指して頑張ります！！

食事制限･ビリー･ウォーキング中心で。
437 ：うみ ◆GTPb.2SS.2 ：2008/03/05(水) 19:53:23 ID:MJuD4hCB
156センチ53キロ

一週間で50キロまで痩せたいと思います
みなさんがんばりましょう
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:22:11 ID:+AMwRdHn
155㎝.49㎏
半身浴とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで－３目指す
３日坊主卒業目指す！！
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:35:30 ID:GuLPK6RE
ちなみに半身浴はダイエット効果ゼロ。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:42:29 ID:Um4SGYoH
172cm 85kg ♀

今日からダイエット始めました。
とりあえず一週間頑張る。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:20:13 ID:P0VCgcvI
168cm68kg
断食と水泳、ジョグで10日で63まで落とします
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:26:43 ID:aUmg5r73
22歳/155/65
1週間で3キロ落とす！

ショコと縄跳び、水2Lで、お酒と甘い物も付き合い以外で食べない
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 05:05:39 ID:3YvTb3mH
>>439
代謝をあげなきゃダイエットしても痩せにくい
ダイエット効果をあげるには代謝を高める半身欲が効果大
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 07:22:37 ID:xNRkLEf1
17歳　153.8㌢/53㌔

一週間で自分の限界に挑戦しようと思う。とりあえずカロリー制限、ターボジャム、ショコで3㌔減目指す('A`)！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 10:47:01 ID:rTNx3MHs
せっかく失恋して3kg痩せたのに、2kg戻ってしまった。
近々その相手と会う約束を取り付けたので今週中に3kg痩せてやる!

ビリーと食事制限頑張ります!!
154/51.4
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:03:47 ID:ZzjCBdEv
>>445
どあほ。終わった恋愛にしがみつくな。

お前相手じゃ、チンポがたたなくなった。っつってんだろ。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:15:34 ID:eC5COfxR
>>446
知らんがな(--;)
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 12:51:22 ID:Cg9YqwMn
>>443
ジョギングの方が筋肉増えて代謝があがるんだよ。
半身浴厨は楽して痩せようとする馬鹿ばっかりｗ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:00:27 ID:UyHdyTKO
>>433
効果ないよ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:19:46 ID:jVvRr0/G
DHCとかのシェイク置き換えをわざわざ買うくらいなら、その分、サラダやヨーグルト、野菜スープなどにかえれば別に効果は同じですかね？買うほどのものなのか…他の低カロリー食品でも同じ気が。栄養素が違うから意外と重要なのかなぁ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:35:00 ID:ZzjCBdEv
>>450
同じだろ。
バランスが取れていて、低カロリーなら良し。
面倒くさいから、置き換え食を購入するだけだ。

ただ、置き換えシェイクなんかは、低カロリーで、高タンパクに
なってるからな。
ササミやツナなんかで、たんぱく質は取れ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 16:31:13 ID:tpG5Jz2t
>>449
433です。マジで効果なかった。
むしろ太った。やはり規則正しい食生活が一番だわ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 16:42:39 ID:4PNn0vEe
157/47 女 16歳

今月末に好きな人に会うので頑張って痩せます★
とりあえずフラフープと腹筋、腕立て、ｽｸﾜｯﾄで代謝をあげたいと思います★★
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:57:18 ID:cbl5ZdSQ
前回》415 4日目　開始47.2 4日目46.5　もう少し減ってるんじゃないかと期待してたががっくし。今日は休みでジュース、ヨーグルトのみ。あと3日で1.5ｷﾛ、がんばります。
455 ：奈奈：2008/03/06(木) 18:16:30 ID:I0A8H3fJ
ダイエットに本当に苦労して、
どんな方法しても失敗した私、

ここで仲間に出会いました。
http://kai.main.jp/dietl/
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:32:30 ID:7ogoeGrt
このスレをざっと読んでみたけど、失敗したひとばっかだね。
やっぱり短期集中なんて無理なのかな。成功した（リバもしなかった）人っている？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:29:53 ID:xvs/+b4+
>>440です

本日４日目で85kg→82.5kgになりました。
この調子で残り３日頑張ります！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 07:49:42 ID:llPeAOR5
150/50
一週間後に二年ぶりの友達に会います
しかし当時より５キロも増加して会うのが怖い…
一週間でマイナス３キロ目指します
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 00:25:28 ID:OjmbNKtj
159/58.7(3/13夜)

明日から一週間、１キロだと誤差の範囲だと思うので、
２キロを目標にやってみる。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 04:36:10 ID:G3299EIK
164/53

運動不足と便秘解消の為に参加
とりあえず体重は決めずに一週間続けることを目標に頑張ってみる
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 07:31:55 ID:Ir0ezIZn
一週間経過
68.5→66.8
うーんこれで満足すべきだろうか…
462 ：459：2008/03/14(金) 09:07:14 ID:v/oUnx/v
3/14　58.3 35.6

目標修正、3/20に57.0を目指す。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:30:56 ID:w9/3PeNy
>>456
短期は、ある特別な日のためにやるなら意味はあるが
長い目でみたらリバ確実なので意味はないよね。
464 ：459：2008/03/17(月) 19:19:51 ID:SqYIW0v6
3/16　57.5　34.5
3/20には間に合わないか？

自分は長期の中で、停滞期なのかこの頃体重が動かなかったので、
もうひとつ気合いを入れたいために書き込みを始めました。
目標は一ヶ月１～２キロ、１年がかりのダイエットを考えてます。
465 ：459：2008/03/19(水) 14:58:33 ID:kMRNqhAQ
3/14　58.3 35.6
3/16　57.5　34.5
3/19　57.5　34.8

明日は早朝から外出のため、今日で記録は終わり。
一週間で１キロ。まぁまぁでした。
これからも引き続き頑張ります。
466 ：シュレディンガー：2008/03/25(火) 11:58:18 ID:47VgcvRi
今日から開始します冬に70から60くらいまで落としたけどリバウンドしてきたので
168cm
(3/25)62.7kg
目標60.7kg
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 12:01:11 ID:xty+W+DA
ただ今から開始します
期間は今月いっぱい
152/46なので
せめて44を目指します！
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 12:05:09 ID:D0HvhBhT
皆さんは一週間どんなダイエットしているのですか？
469 ：シュレディンガー：2008/03/26(水) 11:48:02 ID:q6zfyIAy
(3/25)62.2kg
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 12:33:50 ID:8OKBdBHV BE:457704353-2BP(0)
さまざまなダイエット方法、教えます

http://www.pocketstreet.jp/home.php?id=147105
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 16:52:27 ID:PbsPHoyz
参加します
入社初日までにもうちょい小顔になりたい。

152#49

運動不足＋ゴロゴロ＋菓子を辞め、
主食は炭水化物控えめ程度で無理せずとにかく運動(ビリー)と水分補給でリバウンドしないよう健康に痩せていきたい。

目標47キロ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 23:49:39 ID:LNNiJa5o
明日から７日まで頑張ります
158cm52kg ４キロ落としたい。
走って筋トレして、晩御飯をちょっと少なめにする。
リバウンドするわけにはいかないのでなるべくクセつけるようにしよう
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 02:37:30 ID:AiRq5Vci
153cm62kg
あと二週間で4kg本気で頑張ります。
474 ：ぴ：2008/04/01(火) 15:57:27 ID:BMiEpAeK
154cm43､7kg
6日までに41cm代になる！
-2kg！

温野菜、湯豆腐、ヨーグルト、お茶。
を1日1～2食。

で乗り切ります。
ただ、3日と5日にでるバイトで出されるお弁当は食べます。

まあ１日１食で頑張る。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 18:01:46 ID:JR74C+3H
156/52.5

8日の健康診断までに51㎏きります！
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 22:27:38 ID:pUhvLztO
160/47

8日までに2kg痩せます！
有酸素運動
夕食を減らす
間食しない

１週間頑張ります
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 11:29:47 ID:iFVmhWFO
153／52
目標は一週間で2キロの減量と共にブヨブヨな腹を引き締める！
間食はなし。お腹がへったら水とガム
昼は野菜のみ。運動する
冷え性なんで体が冷えたら腹筋!
478 ：ぴ：2008/04/02(水) 13:22:41 ID:8AR2zrME
154/43.7
2日目経過！→43.1㌔
あまり減ってなくてｼｮﾝﾎﾞﾘ。
あと残り4日間で41㌔代になるだろうか・・・

昨日は温野菜、湯豆腐食べた後、野菜ジュース豆乳ミックスと0カロリーゼリー
茎わかめ食べた。

さっき、湯豆腐と野菜、豆乳ランチ。

体はホッソリしてきたし頑張っていきます。
今ふ菓子食べたくて発狂しそw
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 13:45:22 ID:dXc+PzPN
昨日46､4㌔㌘
一週間でマイナス2㌔の
44､4㌔㌘目指すぞ(｀･ω･´)
明日から痩せ期だ!!
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 14:02:43 ID:JxXaUKP/
4月9日までに54kg。
・お菓子禁止
・間食しない
・夕飯少なめ

・腹筋　毎日30回×3セット。
・背筋腕立て　隔日30回×3セット
・TAE BO ＆ ジョギング　毎日
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 20:38:12 ID:1UOjoeou
前回>>745
今朝52.6
家にケーキがあったけど…耐えました(´;ω;｀)
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 20:39:26 ID:1UOjoeou
すまん>>475だた
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 20:47:55 ID:m2UBRoqa
31歳、痩せにくくなった。
165センチ、53ｷﾛになってしまった
51まで戻したい！
間食なし、朝夕へらします
484 ：ぴ：2008/04/03(木) 09:57:44 ID:e9vNsLdS
前回>>478

朝計ったら42.9㌔
あんま減ってない・・
しかも今日は生理2日目、正しい体重がわかんないです。

昨日は野菜湯豆腐ﾗﾝﾁと0カロリーゼリー2つ、ピュレグミ1袋、ブラック2杯。

で一日過ごしました。


今日はお弁当出される仕事。回避無理なんで食べてきまーす。
お弁当一個にお茶だけで1日終えてやる！！

目指せ41.9㌔
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 00:00:40 ID:HRIdhIj7
前回>>481
今朝52.5
朝 おにぎり２つ
昼 温野菜サラダ、野菜ジュース
夜 ソイジョイ

体重は減らないのにサイズはみるみる減ってく…(´・ω・｀)
486 ：ぴ：2008/04/04(金) 18:51:37 ID:ZZqXtZhY
前回>>484

朝計ったら42.6㌔でした。昨日は出されたとんかつ弁当完食。
今日は一日断食に近くします。

昼：甘夏2
夜：とんかつ弁当、ピュレグミ一袋、野菜ジュース


あと0.7㌔痩せてやるー。

>>485
頑張ってきいかましょー☆
487 ：459：2008/04/05(土) 10:30:58 ID:y84HtUhh
ちょっと緩んできたので再挑戦。

4/5　56.8　34.4

１０日間ほど、56.2～56.3 を行ったり来たりしていたのに
昨日、一昨日と気が緩んで、いきなりの増量。
またここで気を引き締めてちょっと頑張ろう。
目標は１２日朝に、55キロ台。
488 ：ぴ：2008/04/05(土) 14:19:59 ID:v9bZ6/El
前回>>486

今日42.4㌔

変わらない・・・
明日までに41㌔代は無理そうです。
今日は仕事でご飯食べなきゃいけないし↓

昨日

昼：ヨーグルト、ブラック1
夜：するめ1枚、おかき一口、野菜ジュース

体はかなりﾎｿｰﾘしたので満足。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:11:54 ID:8qcEVjP/
>>485
停滞期なんじゃない？焦らずにやればまた減るよ。
490 ：459：2008/04/06(日) 11:01:16 ID:jgGWdIkl
4/5　56.8　34.4
4/6　56.0　34.6

今朝は急に減っていてびっくり。
昨日がおかしかったのかな。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 23:45:37 ID:xWDkYqRG
今日で生理終わった。
１キロ増の現在54.3キロ。
週末までに最低でも52キロは切りたい！！
間食は野菜生活オンリー。
朝晩食事置換え＆岩盤浴で頑張るぞ！！
492 ：459：2008/04/07(月) 08:34:04 ID:Jvhtehkl
4/5　56.8　34.4
4/6　56.0　34.6
4/6　56.6　34.4

そう甘くはなかったってことね。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 02:21:22 ID:MEdnJfTH
前回>>485
ついにあと１日…
7日朝の体重は51.5㎏ですた
朝起きて更に減っていることを祈ります(´・ω・｀)
それではおやすみなさい
494 ：459：2008/04/08(火) 07:51:10 ID:JRs78KBQ
4/5　56.8　34.4
4/6　56.0　34.6
4/7　56.6　34.4
4/8　56.6　34.4

変わらず・・・辛い。ここを乗り越えなければ。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 08:27:36 ID:Vkbwg8Wt
今日から挑戦
１６２cm　５０．７キロのデブです。

朝　酒１杯　納豆　卵　きゅうり　麦チョコ１袋

痩せたい痩せたい下半身が特にかっこ悪い
１週間で３キロ痩せるぞ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 08:41:24 ID:u1ZFan9R
>>495

有り得ない飯っしょ。ご飯に麦チョコって…。酒って…。
魚なり米なり無いの？

痩せても格好悪りぃ～まんまだぜ？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 09:37:26 ID:m+RwC5TX
酒に麦チョコって…
痩せる気ないでしょ…。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 13:52:33 ID:77gUFhi+
朝ごはん以外ウィダーインゼリーにしたら痩せた。
５２→４８に。
ウィダーインゼリーは味とか色々あるから飽きないしムリなく続いた。
歯が弱くなった気がするけど多少だし、肌荒れもなんもしてません。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 14:09:15 ID:EsT6V61j
154ｾﾝﾁ　47ｷﾛ　のデブ。
禁菓子・夜抜き。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 16:17:57 ID:QX8QmRx5
>>498
参考までに、何日間で？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 01:25:36 ID:sljvgxND
今日から参加！！
今から一週間頑張る
最終目標は9キロ減！！

最初の一週間で一気に落とすぞっ！！！
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 10:38:22 ID:X5GAUpZC
>>500
１週間です(・ω・)
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 15:16:33 ID:liJqM9vf
今日から参加

目標：来月の中頃までに-8㎏
　　　　一週間でとりあえず-3㎏

165/56㌔

下半身重点的にやるぞー
504 ：459：2008/04/09(水) 17:21:19 ID:j30qs4No
4/5　56.8　34.4
4/6　56.0　34.6
4/7　56.6　34.4
4/8　56.6　34.4
4/9　55.8　34.7

うん。なかなかいいんじゃないかしら。

こちらも参加者が増えてきましたね。
みんなで頑張りましょう。
505 ：459：2008/04/10(木) 08:28:10 ID:RQ6go0EX
4/5　 56.8　34.4
4/6　 56.0　34.6
4/7　 56.6　34.4
4/8　 56.6　34.4
4/9　 55.8　34.7
4/10　55.5　34.6

さて、明日が最終日。どこまで行けるか？戻しちゃうか？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 20:35:56 ID:+wAg7eYO
明日から始めます。

現在：60.2kg（167cm）→目標：57.0kg


食事制限とウォーキング、筋トレ。
あと、顔の肉が気になるので田中宥久子の造顔マッサージ。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:15:05 ID:0EcLCARh
今日から始めます。
165/55.5㌔

朝ご飯意外固形物口にしません。
後はビリー毎日一枚、半身浴を。
頑張ります!!
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:27:03 ID:OJouINMs
今日から参加します!
153/48
まず-2kg頑張るぞ!!
毎日筋トレと縄跳び､夜控えめ続けます!!
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 21:37:12 ID:W/kL+LMi
今日から参加します。
目標は 15日までに45ｷﾛになること。
今は158/48 です。
朝と昼はふつうに食べて 夜をカロリー少なめに。
あとレコーディングダイエットと仕事で動きまくる。
それに加え 腹筋します。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:42:24 ID:Ldurq/nQ
明日から開始★
153/45
153/42～43
まで落とします(*´＿＿`*)
頑張るぞ！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 00:22:47 ID:KIkBcuXk
明日から一週間勤め先まで行き帰りともに歩く（片道30分）
エレベーターとエスカレーターを使用しない
朝ごはんは普段と同じご飯味噌汁納豆
昼ごはんはシリアル＋牛乳と野菜＋低カロリードレッシング
夜ごはんは魚と野菜中心、酒は淡麗グリーンラベル1本だけ
夜おなかがすいても絶対に食べない

一週間後スキニージーンズを買いに行く
512 ：ダイエット：2008/04/11(金) 00:27:28 ID:fxtxQlcF
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？
513 ：459：2008/04/11(金) 08:36:02 ID:ZRN0zkGy
4/5　 56.8　34.4
4/6　 56.0　34.6
4/7　 56.6　34.4
4/8　 56.6　34.4
4/9　 55.8　34.7
4/10　55.5　34.6
4/11　55.3　34.8

一週間で１．５キロ。上出来だったと思います。
これからも、ゆっくり頑張って目標目指していきます。
また、停滞したら気合いを入れにきます。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 11:09:23 ID:GLryedUi
このスレの方々をこちらに御招待↓
http://find.2ch.net/?STR=%8B%90%90K&TYPE=TITLE&BBS=ALL&ENCODING=SJIS&COUNT=50
http://cgi.search.biglobe.ne.jp/cgi-bin/search_bl_top?q=%C2%E7%BF%CD%A4%C3%A4%DD%A4%A4%BD%F7%C0%AD%A4%AC%B9%A5%A4%AD+&num=10&start=0
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 16:41:13 ID:FzgVt6+r
146cm/42kg　女

朝 自作の豆腐ケーキ

昼 仕事に支障出ない程度に食べる

夜 豆腐半丁

で、一週間やってみようと思います。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 16:44:08 ID:ZsAUc5Yg
あ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 16:49:49 ID:ZsAUc5Yg
最近２ｷﾛ太って顔パンパン。今日から頑張ります！
１５５／４２
朝は普通に食べて、昼はソイジョイ＋飲み物、夜は炭水化物カットしてなおかつカロリー控えめ！飲み物は水か茶！
仕事で疲れていなければ、ウォーキングもプラスして自分にムチ打つぞ！

とりあえず目標は４０ｷﾛ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:04:14 ID:UHyVCXF1
今から始める
174／70 男
目標は3～4K
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 09:25:16 ID:r70vKbPw
今日から始めます！
155/43 ♀
夜の仕事で５キロ太ったから、とりあえず今週中に40キロ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 10:12:16 ID:v5OefDYd
164.5 / 54.8　　体脂肪27.9　女
ハードなスポーツをしていた為、太ももが太い

欲をゆうと４５キロなんですが
どれくらい痩せたらいいのでしょうか？
太ももに利く痩せ方は？　ダイエットのアドバイスお願いします。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 15:00:48 ID:Aqp2RPMK
154/48 19歳♀

朝夜抜き。
昼は500カロリーまで。

まずは45キロになるまでがんばります。
最終目標は、半年前の38キロ！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 15:46:39 ID:yQCYfIaq
>>520
体脂肪率で考えればいい。
２０％になれば足も細くなる。

筋肉だけで足が太いわけではない。
部分やせはない。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 00:12:43 ID:P8SkfSay
>>522
ありがとうございます。
因みにももは、５１センチでした。
内側の脂肪がなかなか落ちないですっ＞＜；
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 22:55:02 ID:1IkF4/9/
>>523
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 23:10:11 ID:+xiToszt
>>520
私は何故か足から痩せる体質だけど、ばた足が最強だったよ。
去年の夏に1ヶ月で片太もも－6センチずつ減った。
526 ：麦 ◆xMF/hs1h42 ：2008/04/23(水) 23:20:22 ID:iLNwbqs3
わけあって痩せなきゃいけなくなりますた

明日から一週間、
毎日バナナ一本、野菜ジュース一杯で過ごします

電車使わないとか有酸素もかなりやる
体によくないけど一週間だけスタートダッシュ。

とりあえず今筋トレしたから半身浴してくるお

一週間くらいやってみせろよな自分
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 23:26:52 ID:TkpYpiXB
一週間位ならかなり小食でいけそうだ！　頑張ろう
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 00:47:20 ID:QD5Sd+wa
参加します
4月25～5月1日
156、46です
失恋と新生活のストレスから過食して、6キロも太ってしまった....
いつまでも醜い自分は嫌だ
明日から朝晩、固形物は口にしない
一日500ｶﾛﾘｰ以内にする

せめて-3～4キロはいきたいです
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 10:08:31 ID:L7S3/grh
>>528
4月入ってから地味にダイエットしてましたが、
私も今日から5月1日まで集中してダイエットします！
頑張りましょう！

157センチ47.6
食事は1200以内でウォーキングしまくる！
1キロ減目標！
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:26:42 ID:Es7HUNQK
>>529
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
531 ：529：2008/04/30(水) 12:21:33 ID:HinA+iAm
>>530
ohayo-!

今日で最終日、体重は明日の朝計ります。
頑張ってみたけど、減ってるだろうか・・
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 12:42:13 ID:rxrJVrGh
体重47.6で変わりなし体脂肪が23.5から22.5に。
やっぱり短期じゃ体重は減らないね。
でも体脂肪が減った！引き続き頑張る。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 14:52:21 ID:1JcG6ILa
体重減らずに体脂肪が減るのはいいことじゃないのか？
筋肉が落ちていないってことだろうし。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 20:27:36 ID:T/ANKm38
去年の12月から試験のために運動しなくなって、試験後もダラダラしていたら7kgも増えた！
162cm/57.1kg/29.9％
王道が一番だと分かっているけど、モチ上げるためにも1週間多少無理してでも頑張る。
8月には遠距離の彼と会うから、それまでに48kgくらいになっておきたい。

久しぶりに運動したら、右の腰が痛いよ･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
535 ：にゃーす：2008/05/12(月) 21:56:41 ID:zggk8F6H
明日から一週間、
朝なし
昼春雨
夜春雨
娯楽あめ
でがんばります！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 00:35:27 ID:697IguJQ
23歳/女/163cm/59.7kg/27.5％（昨日の夜計った）

ちょい痩せ→リバの繰返しで、軽い食事制限じゃ痩せなくなりました。
運動は筋トレ、ウォーキング、縄跳び、コアリズム、晴レ晴レｗ
食事は朝普通、昼夜置き換え、お菓子と甘い飲み物厳禁で。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 08:27:35 ID:yqPnVA0g
164ｾﾝﾁ、54.1ｷﾛ
1月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて10ｷﾛ落としました。
目標が見えてきたので気合い入れて頑張ります!!
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 09:40:10 ID:kBN+xPS2
現在164/59,5
目標164/57

彼氏のお友達に会うので少しでも痩せて、彼氏に恥をかかせないように自信をつけて頑張る。
539 ：536：2008/05/14(水) 01:36:03 ID:xIpn88OB
>>536です。

1日目/59.5kg/27.0％
【朝】脂肪0ヨーグルト､野菜生活､チキンのサンドイッチ
【昼】ヘルシア、サラダ巻、コカコーラゼロ
【夜】ポテチ、黒ウーロン茶、トマトのスープ、砂肝入り野菜いため、クッキーすこし、りんご
【運動】半身浴、コアリズム、筋トレ、ウォーキング30分、ハレ晴レユカイ

初日から＼(＾o＾)／
明日の晩、お寿司食べることになってしまったので、朝昼を置き換えにします。
540 ：536：2008/05/15(木) 01:25:56 ID:8m4qHDPR
2日目/60.1kg/27.2％
【朝】ソイジョイ、ビタミンウォーター
【昼】ソイジョイ、ベーグル
【夜】お寿司、マーボー春雨すこし、小さいバームクーヘン、りんご、ビール、味噌汁
【運動】筋トレ、ウォーキング30分、ハレ晴レユカイ

やっぱ増えてますね。
明日の晩も、もしかしたら飲むかもしれないです。。
なので朝昼はリエータかソイジョイにします。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:25:09 ID:UyzeKzBb
うーん？
バームクーヘンはお菓子じゃないかｗ

短期集中頑張れ
542 ：536：2008/05/16(金) 02:19:40 ID:rIbsEDUw
2日目/62.0kg/29.0％
【朝】なし
【昼】レタスときのこのサラダ（大量） 、野菜スープ、フランスパン少し
【夜】白ワイン、おまんじゅう、フライドポテト、ベーコンエッグバーガー、ウーロン茶
【運動】半身浴、コアリズム、筋トレ、ウォーキング30分、ハレ晴レユカイ

>541さん
今日はお菓子だけじゃなくて、ハンバーガーやお酒も摂ってしまいました。。

こうやってメニュー書き出してみて、
いかに短期集中でデブになるような生活をしているかがわかりました。
残りすくないですが、がんばります。
543 ：536：2008/05/17(土) 00:36:36 ID:SeIrgzVW
4日目/60.2kg/29.0％
【朝】ソイジョイ
【昼】わかめサラダ、春雨ヌードル
【夜】マーボー春雨少し、メロン
【運動】半身浴、コアリズム、ウォーキング30分、ハレ晴レユカイ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:34:31 ID:/d6J7qWJ
私も参加します！一週間でどれだけ痩せれるか試したいです☆
161ｾﾝﾁ/61.8ｷﾛ
とりあえず60切るのが目標です！頑張ります☆
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:35:33 ID:/d6J7qWJ
あげ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:36:33 ID:/d6J7qWJ
あげ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:22:22 ID:CMLaEIdX
149/76
朝食べちゃったけど土曜夜まで飲み物だけで過ごします
日曜日は復食
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 10:42:01 ID:rsBMmN5+
私も参加します！
朝は普通に食べて昼と夜は糖分あるドリンク（紅茶）をちょびちょび飲むだけにします！！
皆さん頑張りましょう☆
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 16:06:05 ID:SqQqNfWh
158/54 ♀
7月までに50kgになる！
今年こそは海へ行く！筋トレ、ダンス、小食生活で頑張る！

550 ：ゆみ：2008/06/11(水) 21:44:28 ID:/d6J7qWJ
>>544です☆
今日61.4。これから計ったらちょくちょく書き込みます☆
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:00:58 ID:wwsYibBS
餡パン
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 23:47:20 ID:NEgc4ucM
た
553 ：ゆみ：2008/06/12(木) 18:24:17 ID:roX9x1YE
本日60.4。
昨日は夜食べずに水をたくさん飲みました^^
明日には60切ってたいな☆
また書きます☆
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 23:59:46 ID:4KVJyIIl
明日から参加！
161cm/58.2kg/27.1% 女
一週間やれるだけやってﾓﾁ上げたい！！
目標→55kg　



555 ：555：2008/06/13(金) 03:14:29 ID:hkcU84kC
今日から参加！
159cm/５２ｋｇ/26.8% 女
朝ウォーキング、筋トレ、夜少なめの食事、水分＆野菜たっぷり食事
目標→４６kg
556 ：554：2008/06/14(土) 00:25:01 ID:ep6jJYYO
1日目 57.2kg/26.1%
557 ：555：2008/06/14(土) 01:44:59 ID:I1ik3dUg
>554さん
すごい！１ｋｇ減られて。おめでとうございます。

【１日目】（体脂肪計が本日故障・・・）
朝：サラダ
昼：豆腐、ヨーグルト、リンゴ
夕：ささみのフライ、ヨーグルト、リンゴ
運動：ウォーキング３０分、筋トレ

明日は夕ご飯を減らす！
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 01:48:40 ID:qjqvNSk0
短期間はリバるから勧めない
１週間後に結婚式があるという理由なら仕方ないがな
559 ：ゆみ：2008/06/14(土) 01:50:48 ID:6/FN7LcA
本日60.4。
昨日と変わらず・・。
560 ：もん ◆pQn0U5JXNM ：2008/06/14(土) 01:56:58 ID:+8NWLTPP
【年齢】21
【身長】156
【体重】59
【目標体重】48

やってやりますお(´･ω･｀)
とりあえず一週間集中して57まで落としたいですお(´･ω･｀)
561 ：ゆみ：2008/06/14(土) 19:06:49 ID:6/FN7LcA
今日60。引き続き頑張ります^^
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 22:27:55 ID:tKabHctV
ゆみさん頑張っていますね！
応援しています(*^^*)
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 00:38:54 ID:CulIyqhX
短パンきえて
564 ：554：2008/06/15(日) 01:17:08 ID:W6qNISio
>>555さん
ありがとうございます!ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽが効きいたようです。
お互い頑張りましょう～

1日目 57.2kg/26.1%
2日目 56.5kg/26.0%
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 01:21:56 ID:EZvl4KPw
鳥のささみと米の形したこんにゃく
アミノ酸は過剰摂取で脂肪増加？
ゼロカロリー飲料はやめる
スポーツドリンクはさける
あのＶＡＡＭですら運動しないなら飲まない。
あと微かに大豆食品。一応水も普通に飲む。
566 ：ゆみ：2008/06/15(日) 17:38:23 ID:WRIDBRga
>>562さんありがとう！！頑張りますo(^-^)o
今日60でまた変わらない・・早く60切りたいよ～(>_<)
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:23:05 ID:XpLcD60z
参加します(^o^)/
162/58♀ 目標53キロ
かなり本気です。毎日報告させて頂きますね。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 19:53:06 ID:7m2rAI+B
158/61.8
今日からスタート
朝昼抜いて、夜は野菜スープと茄子とキュウリの浅漬け食べておしまい
さっきお風呂に入った後体重を測ったら61.0でした
目標は59、パン大好きだけど、朝食のみよしとしてあとは控える、我慢する
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:24:06 ID:yIfRLZxb
>>568
減量したいのなら朝昼食べて、夜抜け
じゃないと便秘になって痩せれないよ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 20:54:30 ID:rnLUEcXk
　
571 ：554：2008/06/16(月) 00:38:56 ID:8KLz2ZyZ
1日目 57.2kg/26.1%
2日目 56.5kg/26.0%
3日目 56.0kg/26.0%
572 ：ゆみ：2008/06/16(月) 11:59:55 ID:Mnuf4xVE
今日何回か計って、一番痩せてた時59.6でした！やっと60切った・・
この調子で頑張ります。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 14:03:50 ID:bNUqIvs/
仕事辞めてから太った…。来週からの派遣先は制服㈲なので、それまでに痩せなきゃ！！

今日からｽﾀｰﾄ。61㌔
ﾒﾆｭｰは、一食でｼﾞｬｶﾞｲﾓ半分 人参輪切り1㌢位 玉葱1/4 しめじ1/4 ささみ1/3 大根1㌢を小さくｶｯﾄしてｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞを入れたｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ。を朝昼晩 1週間後、ちゃんと減ってるか心配…。頑張ろう！
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 14:58:42 ID:bNUqIvs/
↑ 体重ﾐｽ 64㌔になってた…まぢ凹 1週間気合いです。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 19:24:11 ID:GoTvK+VL
>>567です
昨晩夕飯抜いて162/58→57.5(-0.5)

1日目
水2lとサプリのみ
ウォーク&ジョグ1h・筋トレ20分・半身浴40分
576 ：568：2008/06/16(月) 23:55:27 ID:jMa8fcYf
>>569
ダイエットを始めるにあたって、まず決意を固めるために二食抜いてみました
今日から健康的なダイエットを始めるため、野菜中心の食生活に切り替えましたので三食とります

61.2
昨日あまり食べてないのに、今日野菜スープたくさん飲んだから、62くらいに
なってるかなと思っていたから嬉しい
運動は一時間ちょい歩いて、15分ステッパー、30回腹筋、40分ほどテニス
水をガブガブ飲んで汗いっぱいかいたからか肌の調子もいい
このままがんばろ
577 ：554：2008/06/16(月) 23:56:52 ID:8KLz2ZyZ
1日目 57.2kg/26.1%
2日目 56.5kg/26.0%
3日目 56.0kg/26.0%
4日目 55.7kg/25.5%
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:54:26 ID:3da4Ha/8
前回>>575
56.5(-1.0) 24.9%

2日目
水とサプリのみ
ウォーキング1h・筋トレ15分・半身浴20分

明日も頑張る(^O^)/
579 ：ゆみ：2008/06/17(火) 21:41:09 ID:OYXfVlV3
今日60。夜起きた時少し食べたから納得の結果・・。
60の壁は厚いです^^;
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:51:13 ID:4v1xpMqx
>>574
ダイエットする前に、まずちゃんとした日本語からお勉強しましょう
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:55:38 ID:lG2/0e5t
男ですけど参加させてください！
1週間で２ｷﾛ落とします！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:19:01 ID:HXxT4xZR
　　　　　　／/
　　　　／　.人
　　　 / 　（＿_） ﾊﾟｶ
　　　/ ∩(＿___）　　　いいｽﾚ発見！今日から自己流ダイエットやるところだったので
　　 /　.|（ ・∀・）＿　　ぜひ参加させてくだされ！
　　/／ |　　　ヽ／　　　スペック　１６５センチ　59キロ
　　"￣￣￣"∪

・朝　はるさめサラダ（はるさめキュウリたまねぎトマト）　焼きカレーパン　コーヒー
・昼　はるさめサラダ・ごはん・味噌汁・コーヒー
おやつ　まんじゅう1個・チョコレート4かけら
・夜　はるさめサラダ・烏龍茶

運動　ストレッチ、ヨガもどき、自転車で高速こぎ散歩30分
その他　雑誌のリンパマッサージ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:45:40 ID:qKU7GVmW
短パンマン
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:22:34 ID:oIlSo7la
163/55.7/27.4
ぶくぶく太る＆自制が効かない一週間になりました。
そんな時こそ気を引き締めていきたいので、参加します。
この一週間はせめて太らないようにしたい。
585 ：ゆゆ：2008/06/18(水) 00:13:41 ID:1QS2nxVM
154/55.4
586 ：554：2008/06/18(水) 00:34:26 ID:6mdezXJf
1日目 57.2kg/26.1%
2日目 56.5kg/26.0%
3日目 56.0kg/26.0%
4日目 55.7kg/25.5%
5日目 55.2kg/25.2%
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 10:00:58 ID:zlKiw50S
参加させていただきます(o>v<o)

154♀朝44.4
43目指します!

朝ご飯なし

また寝る前報告にきますm(_ _)m
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 20:03:32 ID:Qlybv6RV
前回>>578
55.8(-0.7)

3日目
薄めたﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽと豆乳・お粥1/5合・梅干し・水2L・サプリ

朝ぶっ倒れた／(^O^)＼
少食に切り替えます
589 ：554：2008/06/19(木) 01:22:56 ID:xkkYPCF1
1日目 57.2kg/26.1%
2日目 56.5kg/26.0%
3日目 56.0kg/26.0%
4日目 55.7kg/25.5%
5日目 55.2kg/25.2%
6日目 54.0kg/24.9%
590 ：ゆみ：2008/06/19(木) 03:37:58 ID:cFjW+tkh
今日60.2。一週間たちました！
61.8→60.2。
－1.6。
最近気がゆるんできたのでまた今日から一週間頑張ります！
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 19:35:52 ID:c4juHOT8
前回>>588
55.1(-0.7) 25.8%

4日目
お粥1/4合・梅干し・豆腐の味噌汁・ブロッコリー
ウォーク&ジョグ1h(400)・エアロバイク10分(50)・筋トレ

体脂肪増加ｵﾜﾀ…と思ったらアレがきた＼(^O^)／
でもバリバリ運動するぞー
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:51:50 ID:VNEdqYA2
来月気になってる人と遊ぶので頑張るぞ!

157cm 48kg
お昼は会社で食べるけど炭水化物抜き､
朝と夜はｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰでやってみる｡目標45kg!!
593 ：554：2008/06/19(木) 23:55:03 ID:xkkYPCF1
開始 58.2kg/27.1% → 終了 53.3kg/24.3%

途中、月のﾓﾉがやってきて焦りました…
この一週間が無駄にならないよう
これからも頑張ります!
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/21(土) 01:26:09 ID:xQACDvrO
短パンうざい
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/22(日) 10:58:55 ID:h7qs/XeD
>>593
おおすごい！
ぱっと見減らしすぎだけど体脂肪率もちゃんと減ってるし、
月のもののタイミング考えるとそんなに無茶でもなさそうですね。
モチベーション高まりました、ありがとうございます。
私も期限まで残り3日頑張ろうっと
596 ：584：2008/06/26(木) 00:45:39 ID:DD+YdgUk
55.7/27.4　→　54.8/26.7
誤差の範囲ですが痩せました。
期間内に数年ぶりの53台を拝めたのが嬉しい。
また一週間頑張る。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 07:28:30 ID:mQbVIWLa
>>591ですが今日やっと52.9kg 22.8%になりました！

1週間どころか10日も経ってしまいましたが目標達成できて良かったです。
これからも頑張ります！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:10:14 ID:dmBNCOXw
今日から５日間本気だそうと思います。
2.5kgは減らしたい。
現在→163/58

ぶー子杉わろたorz
成功失敗問わず５日後報告しようと思います。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:21:54 ID:BvgYyd9Q
今日からまた頑張ろうと思います
せめて80切りたいorz
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:22:32 ID:4d3BDKvn
157/53
生理終わったからがんばる
目標-3kg
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:24:47 ID:vV0b8Jl5
153/47
この週末死ぬほど太った
これから一週間で本気でやせる
とりあえず今はむくみもあるから絶対３キロはやせる！！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 00:50:18 ID:WblLgG1R
今日からまた頑張ります

154 43.2 19.8%

一週間以内に42.0になる！
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:27:04 ID:h1GyGRE3
あ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:45:07 ID:Mfx7/M5h
今日から頑張ろ！
150ｾﾝﾁ/42ｷﾛ

40ｷﾛになる！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:45:17 ID:I1jjzYjt
私も明日から参加！
野菜ジュース
夕食もボイル野菜
野菜責めの5日間にするぞ

157/50
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:51:36 ID:6TAYhzhi
今日から頑張る！

156/46.6

自分なりのペースでやってみます
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:09:36 ID:FS48e/Ol
今週頑張る！３キロ減！
まぢヤバい自分orz
最近気緩み過ぎ(●｀ε´●)
今週は少し自分を追い込んで
ダイエット軌道に戻すぞ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:26:09 ID:W0nVGBF9
今日から参加します

身長156
体重68.4
体脂肪 44.3

ビリー沢山と軽い食事制限します。

目標 64.0
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 14:29:01 ID:Rk3t6f6w
シークレットモデルダイエットやってる人いる？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 16:48:27 ID:YEXatgls
今日から参加！

161/53

置き換え買ったし１週間頑張るぞ。来週からプールだ！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:01:32 ID:9QhJX/ti
報告します。
6月29日→58.0㎏
　30日→57.3㎏(ｰ0.7)
7月 1日→56.6㎏(ｰ0.7)
2日→56.6㎏(±0)
3日→56.5㎏(ｰ0.1)
4日→測定不可
5日→56.7㎏(+0.2)
こんな感じでした。
夜に筋トレ(腕立て、腹筋、背筋各50回)
食事制限(夜６時以降食べない０キロカロリーゼリー可)
深夜３時までカラオケしてたら吐き気催したｗ

一週間では腹ん中空にするしかできないような…
やっぱダイエットって日々の積み重ねだよねｗｗ
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 21:53:25 ID:EdS+eK0q
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 07:56:31 ID:6EK8NQAR
おからクッキーなんて、間食扱いにして更にブタになるだけ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 17:35:35 ID:pVtVdKcl
一週間後までに55キロになる！
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 03:35:31 ID:GCCRd/Wz
今月末までに－5ｷﾛ目指します！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 12:46:47 ID:1RRGgzMk
3日で50から47.3まで落としたけどこれはきっと水分
今日から一週間で46を目指します
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/19(土) 23:55:11 ID:36BVSy9/
一週間頑張ります！

164/49

目標46
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:14:55 ID:QCA9AB8u
食事制限なんてしたら、すぐにリバウンドするだろ
運動が一番
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:17:27 ID:PN5ANgCZ
27日までにやせる!!!!海にはきれいな姿で!!!

現在　161/52.5
目標　40キロ台!

頑張ります！
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:21:34 ID:T7SRJYnc
８月１日までに３８キロに俺はなる！！！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 00:33:27 ID:r42CNL9p
152・52ｷﾛ

今日から一週間頑張ります
宜しくお願いします。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 01:38:03 ID:8uuDjkC9
155 50
今日から頑張ります!
目指せ47!
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 06:41:32 ID:lJ1KN0u0
今日から頑張ります
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 07:52:38 ID:j+rTOSr6
157/47/23～25％

意志弱くて食事制限とか全然出来ないから、取り敢えず今日から一週間食事制限頑張る。
痩せなくても全体的に食事減らせれば次に繋がるはず(｀・ω・´)
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 08:10:40 ID:lJ1KN0u0
今日は朝にヨーグルト

生理前なのが憂鬱(´・ω・｀)
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 13:38:52 ID:7iMUhtr/
>>625
生理前はつらいよね…がんばれ(｀･ω･´)
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 14:13:39 ID:TT3q54ci
今日から頑張って
絶対ショーパン
はいてやる!!

目標は-3㌔＼(^^)


生理中にやっても
大丈夫なんでしょ
うか･（´Д｀；）
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:02:14 ID:IaWz2qNW
生理中で体おもいけど、２６日の健康診断までにあと２㌔…
がんばります
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:05:32 ID:7iMUhtr/
156㎝51㎏
目指すは40㎏代

今日から２６日まで頑張ります
取り敢えず、食事制限と運動します。
今日は
朝:めかぶ
夜:キャベツの千切りイタリアンドレッシング
運動:腹筋70回

１週間、久しぶりにビリーやろうかと思ってます。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 21:32:13 ID:I6hCyhgN
153 43,5
一週間前の41,5まで一週間で落とす
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 04:42:45 ID:hiulzmDW
>>626
ですね(´・ω・｀)頑張る!!

いま体重計ったら丁度1kg減ってた!
朝はヨーグルト食べて乗り切る
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 10:40:08 ID:N2OZ/OHt
二日目：51㎏→50㎏
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 17:56:25 ID:aP04eh1Z
>>624全く一緒だ！頑張ろう
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 14:28:23 ID:z+qFW1Ep

0,5kg増えてた(´・ω・｀)

お昼はヨーグルトとスイカ

便秘治って(;´Д`)
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 15:43:34 ID:PGVCN19H
今度こそ絶対やります
今48.3　一週間後には45キロ台で！
これからコーヒー飲んでショコします
636 ：635：2008/07/25(金) 09:51:14 ID:r3FA5JSq
二日目47.7
明日の朝の目標47.0
637 ：635：2008/07/26(土) 10:05:31 ID:Jt/I/aJB
三日目47.3
明日の朝の目標46.9
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:13:28 ID:+c92Nepz
一週間経ちました

3kg減ってた(・∀・)

また一週間頑張ります
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 12:35:03 ID:BfJRDjgS
今日から一週間頑張ります。
160センチ52,6キロ
目標49キロ

夜ご飯減とコアリズムで頑張ります。
640 ：635：2008/07/27(日) 14:04:13 ID:T2teBwPz
四日目 47.6
なぜ増える……orz
明日の朝の目標46.9
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 16:08:27 ID:j7apDIJa
7/28～8/3まで頑張ります

食事内容
朝:バナナ1本
昼:野菜スープ
夜:なし

運動内容
ウォーキング30分
腰回し体操

いまは夕食を食べたばかりなので、明日の朝トイレに行ったあと体重を計って報告しにきます

目標－3㎏です
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:52:32 ID:+c92Nepz
夜ご飯グレープフルーツ

今日からグレープフルーツダイエットを通過します！

生理もやっと終わったので筋トレしまくる(｀・ω・´)
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/27(日) 17:54:16 ID:+c92Nepz
>>642
追加でした;;
644 ：朧月：2008/07/27(日) 18:41:15 ID:B0aThwR+
最近4キロ増えた
運動してるのに(笑

少しご飯減らして筋トレand運動がんばります(*´д｀*)
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 01:16:36 ID:EVgofrWt
今58キロ
大学のテストと課題が山積みでずっと家にこもっていたら
そんなに食べてないのにすごい太った
このままじゃ楽しい夏休みが過ごせないので痩せます！！
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 10:02:09 ID:wMqYCqfD
624だが、試験で食事制限どころでなく全然頑張れなかったので、今日からまた１週間気持ちリセットして頑張る。
>>633
同じとかめっちやﾓﾁあがる(｀・ω・´)！お互い頑張ろう！

とりあえず間食断ちと脂質減、あとは運動も適度にやる。
お菓子大好きだが…１週間の辛抱と思って耐えるぞ！
647 ：暇つぶし(´･ω･`) ◆qoWYVH0fIY ：2008/08/07(木) 01:16:37 ID:6ycgxfEe
今日からやるよ
8/7～14までね

現在
体脂肪18.7% 体重79.6kg

目標
体脂肪17% 体重78kg

また一週間後にﾉｼ
648 ：だいえったー：2008/08/07(木) 03:30:47 ID:VR0rGSIH
>>647.
私も参戦させてください(｀・ω・´)！
明日(今日)から、取り合えず1週間だけ頑張ってみる！

現在
体脂肪率25％　体重55.0kg
649 ：６４８：2008/08/07(木) 03:32:22 ID:VR0rGSIH
648です
目標
体脂肪率23％　体重52kg

ってきつすぎるかな･･･
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 05:11:51 ID:7MJINC5B
今日から 目標43㌔
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 07:01:09 ID:jT0BxI9g
質問だけど、脂肪が多い人のが、やっぱ落としやすいのかな?

私
155 52キロ 28% です…
ちなみに半年前までは、38キロ18%で痩せましたが、ストレスで過食ってしまい今にいたります…。
誰からみても、ピザ体型だろうから頑張りたいよー…
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:00:58 ID:RtCGSA30
160cm　44kg目標←とりあえず
てか46.6kgでこないだ半身浴したあと家の体重計で量ったら、
確か体脂肪30％だったんだけどやばくない？
みんな体脂肪少ない～
脂肪どうやって落ちるの？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:26:05 ID:ct+pWZZp
>>652
脂肪を優先的に落とすなら、運動しかないですねぇ。
食事制限だけとかで痩せると、筋肉や水分が減るだけで
結果、体脂肪率は上がってしまします。
その状態でリバウンドしようものなら、さらに体脂肪が上がり
同じようなダイエットをしていると、筋肉ばかりが減り
脂肪ばかりの体となり、後戻りができなくなります。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 13:49:51 ID:RtCGSA30
>>653
リバしてダイエットの繰り返しですw
しかも中学以来運動全くしてないです。
だから体脂肪多いんですかね～運動何してますか？
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 14:13:40 ID:ct+pWZZp
>>654
脂肪燃焼には有酸素運動がいいといわれています。
まずは、散歩や軽いジョギングを30分～1時間程度を目標に
するといいかと思います。
個人差はあると思いますが、有酸素運動で脂肪が燃焼されだすのは
運動開始から20分経過したあたりからといわれています。

あとは、家で手軽に出来るところで踏み台昇降なんてどうでしょう？
この板に専用スレがあります↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 16:59:59 ID:RtCGSA30
>>655
ありがとうございます!!
前やったことあるけど、汗かきますよね
今暇なんでやってみます
燃焼した消費はどこに消えてるんですかね？
尿として出るんですか？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 17:01:11 ID:RtCGSA30
間違え>>消費ぢゃなくて脂肪ですね!!
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 00:20:31 ID:Bw7uB8UQ
懐かしい、このスレまだあったんだね。
８月３日からダイエット開始

１日目　62.5㎏　29.8％
２日目　61.7㎏　28.9％
３日目　63.5㎏　29.8％
４日目　62.9㎏　29.5％
５日目　62.4㎏　29.8％
６日目　62.2㎏　30.1％

てな感じ・・・・。全然減ってないじゃん・・。
今日は、さすがに久々にジムに言って運動したらから、明日は体重
減ってるはず・・。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:33:10 ID:VXa50jUd
163㌢55.0㌔
体脂肪率19～20㌫
1週間で-3㌔目標
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 01:45:21 ID:00ANoGI1
脂肪を減らすには有酸素運動以外、方法はない！
食事制限で脂肪を減らすと筋肉も一緒に落ちてしまうので
以前よりもさらに太りやすい体質に変わってしまう！
これは非常に危険だ。馬鹿だ。無知が引き起こす悲劇だ。
運動して筋肉をつけると、代謝も良くなるので
脂肪が減るばかりでなく、痩せやすい体質に変わるというボーナス付きだ！
まずは簡単なウォーキングが始めるのが良い。
ipodで大好きな曲を聞きながら、好きなコースを1時間ぐらい歩くだけで痩せられるよ。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:07:58 ID:dclCmzPZ
ウォーキングやってみたはいいんだけど
どれくらいのスピードが一番いいのかな？
早すぎると不信だしゆっくりだと意味ないし…
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 02:52:53 ID:ch+aH/Ks
ウォーキングってどんな格好でしてる？
汗だらだらになりそうだしなんかハズいな～
やりたいけど１時間あるったら大通りでちゃうｗ
犬とかいればいいんけどな～
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:09:34 ID:jfVNFKVl
>>661 一番効くのは、やっぱりIKKOペースだと思う。
夜にやると、あまり人いないし、サクサクやってるよ。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 21:13:39 ID:LjZewNkD
うちの近所は1時間歩いたら汗ダラダラでウォーキングやジョギングしてる人を
最低でも3人は見かけるよ。全然恥ずかしくないよ。
恥ずかしいのは太ってるのに何もしようとしない人だよ。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 08:45:37 ID:FgQQbYpb
賛成
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 16:55:07 ID:tD90DeVY
一週間終了♪

１日目　62.5㎏　29.8％
２日目　61.7㎏　28.9％
３日目　63.5㎏　29.8％
４日目　62.9㎏　29.5％
５日目　62.4㎏　29.8％
６日目　62.2㎏　30.1％
７日目　61.7㎏　29.8％

体重－0.8㎏　体脂肪率±0％　体脂肪量－0.24㎏　
消費した脂肪のkcal－1728kcal　1日平均－246kcal

一週間の平均摂取kcal【1806kcal】
ダイエット中なのに、食べすぎ・・・orz

どうやら、今1日、2052kcalぐらい消費してるらしい。
来週は、食事を1500kcalぐらいに抑えてみるかな。

すると？
552×7＝3864kcal　
脂肪量を0.53㎏落とせる計算になる♪♪
667 ：666：2008/08/10(日) 17:14:46 ID:tD90DeVY
体重が、0.8㎏落ちたのに、脂肪は－0.24㎏しか落ちてな～い。

0.8－0.24＝0.56㎏

一週間で除体重が－0.56㎏も落ちてるや・・・。

ここは、ひとつ運動もプラスしていこうと思う。
ちなみに、自分の体重だと１時間ウォーキングすると197kcal消費するらしい。

197kcal×7日間＝1397kcal
一週間で、脂肪量が－0.19㎏減る

食事を1日1500kcalにして、ウォーキングを毎日１時間すると
脂肪量が一週間で－0.72㎏落ちる♪♪

これを一ヶ月続けると？
いやいや、一週間づつ頑張れればいいじゃん。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 04:16:52 ID:gHDE1YE0
>>664
ウォーキングとジョギング勘ちがいジョギングの話です！
ジョギングしようとした時もウォーキングになってなー
若いからなんかハズかしいんですよ！きどってたい年頃ってゆうか笑
ジムで走ることにします

669 ：あ-：2008/08/11(月) 18:34:22 ID:4HV8oWvk
今日から参加します＊
17歳165センチ48キロ体脂肪18%
目標は-3キロ!
夕飯の量を減らして頑張ります!
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 22:36:56 ID:RSthaHCz
２週目突入。

1日目62.6㎏　29.4％
2日目62.5㎏　29.3％
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 11:30:22 ID:jjLD1CFD
なんでこう
カロリーについて分かってたら「とうていありえない」と簡単に分かるダイエット
するかなぁｗ
あと水分補給についても軽視しすぎ（体水分量って言葉知らんのかとｗ）

脂肪１キロ＝７２００kcal
毎日１０００kcalなんとか脂肪燃焼してやっと１週間で１キロ
一般的な２０００kcalぐらいの人間だと１週間絶食して２キロ
３キロは未知の世界だｗ

あっちなみに運動量で言うと「体重７０キロぐらい男のアスリートがフルマラソンして消費するのが
３０００kcalと言われてる
一般人なら「フルマラソン＝２０００kcalぐらい」と考えると・・・
まあがんばれ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 07:41:21 ID:EX2HDIU3
>>671
それってどうせジョギング続けたときのメッツに基づいて計算したものだろ

一般人は無駄が多い走りをするし、呼吸や心拍は乱れるし、
バテてフォームは崩れるし、もっと消費する
フルを2000kcalの消費で完走はむしろ超人、ありえん

http://www.daily.co.jp/general/2008/07/17/0001239430.shtml
だと野口みずきが5000kcal消費デフォ、靴変えて450kcalほど負担軽くなるんじゃないかってあるけど
これ正確な数値なら凄いな
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 16:09:51 ID:FJwscfiR
アスリートって効率良くエネルギーに変える体を持ってるイメージがあるわ。
普通の人だと基礎代謝も低いし、アスリート並みの消費は期待できないのでは？
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:12:18 ID:fRbttlNY
1日目62.6㎏　29.4％
2日目62.5㎏　29.3％
3日目61.8㎏　30.0％
4日目62.6㎏　29.5％
5日目62㎏！　29.6％

体重－0.6㎏　体脂肪率＋0.2％　体脂肪量－0.05㎏

微々たる変化じゃん....orz
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 22:26:36 ID:5008KHmL
今日から参加します
168㎝ 63キロ ♂です
3キロ減らして60キロになるぞ
676 ：暇つぶし(´･ω･`) ◆qoWYVH0fIY ：2008/08/15(金) 00:20:25 ID:77qVOPv9
昨日で一週間終了
体脂肪17.5 体重78.2

目標には届かず・・・
まぁ減ったからいいかな
677 ：暇つぶし(´･ω･`) ◆qoWYVH0fIY ：2008/08/15(金) 00:29:02 ID:77qVOPv9
2週目入るか
15～21日まで

目標
体脂肪17% 体重77.5

今回は控えめにいこう
食事制限は無しで筋トレだけは確実にやる

毎日腹筋腕立てスク25*4
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 01:43:15 ID:L6YpkNJX
参加します
面接で就職落ちまくりで自信喪失。心にも脂肪だらけ。
１５７センチ　５１キロ

679 ：674：2008/08/16(土) 10:22:47 ID:ZkSm9E4g
一週間終了♪

1日目62.6㎏　29.4％
2日目62.5㎏　29.3％
3日目61.8㎏　30.0％
4日目62.6㎏　29.5％
5日目62㎏！　29.6％
6日目62.2㎏　29.4％
7日目61.8㎏　29.1％

結果は？

体重 -0.6㎏　
体脂肪率 -0.3％　
体脂肪量 -0.42㎏
消費した脂肪のkcal －3024kcal
一日平均消費kcal 　－432kcal

３週目も頑張りまーす♪


680 ：あ：2008/08/16(土) 13:33:53 ID:r72dMi3A
今日から1週間がんばる！
164の57…ピザすぎorz
目標53！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:30:30 ID:WjxqGElM
一週間で4kgなんて・・・
ボクサーにでもなるつもりですかあなたは
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 01:51:21 ID:V2sqccOm
今日から一週間気合入れて頑張ります
折角減らしたのに２キロ戻ってしまったのでorz
１６２センチ５０キロ　目標は４７キロです。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 06:49:16 ID:+VTIF6jA
166cm/57.5kg/23.5%

あとに引けない１週間、集中！
684 ：mild：2008/08/19(火) 12:39:00 ID:YG2BBz59
参加します。
１５７cm６１kg
５９ｋｇから3日でリバウンドしたので、すぐに減らせると思います。
主に運動で痩せます。２kg減ったら成功とします。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 19:11:52 ID:S6c2RGtT
身長161　体重55キロ


「骨盤リズムダイエット」タヒチアンダンスらしい
DVDをやりはじめて１週間

-2.5キロ
ウエスト-5センチ
体脂肪-2％

コアリズムのときと同じくらいの減りですが
こっちのが楽だし続きそう。
目標40キロ代です。
もう一週間がんばる！
686 ：683 ：2008/08/19(火) 23:56:34 ID:xDa6B06j
１日目　56.7kg/22.9％
687 ：mild：2008/08/20(水) 07:35:52 ID:ZvKVA4AU
>>684
2日目
６０．５ｋｇ
688 ：mild：2008/08/21(木) 12:55:37 ID:ekLvEW5G
>>687
3日目
６０．６ｋｇ
689 ：mild：2008/08/22(金) 13:23:33 ID:gkYD2IRH
>>688
４日目
５９．９ｋｇ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 14:25:45 ID:9sGVfEzX
頑張って
691 ：mild：2008/08/23(土) 11:42:54 ID:8oQZdErR
>>689
５日目
５９．７ｋｇ
>>690ありがとう
692 ：暇つぶし(´･ω･`) ◆qoWYVH0fIY ：2008/08/23(土) 22:27:26 ID:FPdayAPO
16.5% 78.2kg
大して変わらんかった

腹筋はやたらと堅くなったけど
693 ：mild：2008/08/24(日) 12:26:02 ID:JnqLNiyR
>>691
６日目
５９．８ｋｇ
694 ：mild：2008/08/25(月) 12:35:33 ID:N2gbQoUY
>>693
７日目
５９．５ｋｇ
7日って早い。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 18:14:04 ID:uNtS3Obd
１週間で３.５痩せた(´▽｀*)
696 ：YY：2008/09/05(金) 15:31:27 ID:jdgoNXar
参加させてください！
目標はいっしゅうかんで2.5㌔減です。
ただいま168センチ54.5㌔。
目標は52㌔です！

今日の夜と10日に飲み会があるので、そこで食べすぎないように気をつけて、
なんとか目標達成したいです。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 16:58:23 ID:NrcQkRlh
現在　62.4㎏　28.4％
一ヶ月前と、体重あんま変わんないけど、体脂肪率が
１％ダウンしたので、喜ぼうっと。

丁度、生理が始まって痩せ期到来なので
頑張って１週間ダイエットやりまーす。

一週間後の目標は、61㎏！
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 17:13:57 ID:LFmpzkPB
http://63.xmbs.jp/ajmxea1128/
699 ：37歳♀：2008/09/06(土) 17:34:59 ID:Ly087oSc
☆163cm/59.9kg/28.3%
私も今日から始める！
リセットダイエットとヘルシアウォーター飲んでコアリズム。
生理終わってヤセ期襲来したから頑張るぞ！
目標－3キロ！！
700 ：YY：2008/09/06(土) 20:41:49 ID:36hyeg8a
みんな頑張ろー！

昨日は飲み会でウーロン茶だけにしようとおもったけど、ワインとカシスソーダをいっぱいずつ飲んでしまいました。
あとは取り分けたパスタとリゾット、サラダを少々ずつ。

今日体重計に乗ったら54.3㌔。
とりあえず増えてなくてよかったです…
701 ：37歳♀：2008/09/07(日) 09:36:16 ID:16X+1hol
◆２日目◆　
体重59.1(－0.8kg)
体脂肪28.7(＋0.4%)
リセットダイエットは効くなぁ～！
火曜の夜から一泊旅行に行くからそこを乗り切る！
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 07:05:14 ID:83SjpE4M

154cm/52.8kg/26%/女


今日から一週間、参加させてもらいます！
57.8→51.2まで落として気を抜いてしまい、52.8まで増加。
もうだらけてしまってるんで、この一週間を起爆剤にします！


・コアリズム上級
・朝バナナ
・ストレッチ
・筋トレ
・DHCプロテインダイエットで夜置き換え
・間食無し

でいきます。
目標は、今月中に50kgを切ることなので、この一週間で51kgを切ることにします。


頑張るぞおおお！！！
703 ：７０２：2008/09/08(月) 21:23:11 ID:83SjpE4M
一日目

53kg/27%

なぜ(;_;)
便秘四日目、体重増える一方…
ヨーグルト・プルーン・バナナ・運動・薬・リンゴ……効かない(;_;)
体が重い………orz
704 ：ｺﾞﾘﾗ：2008/09/09(火) 17:49:35 ID:kmbzLqCp
158/68 ♀

整理で先月より増量スタートorz

9/8 68.1 38.1%

9/9 67.9 36.3%

夕食は置き換えで頑張ります
705 ：YY：2008/09/09(火) 22:47:19 ID:I6ubXDd7
昨日とおととい報告できませんでしたorz

今日は休みだったので、
朝食ウィダーインゼリー、昼サラダ、夜ウィダーインとシリアル少々と、
かなりカロリー絞りました。
便秘が解消したせいもあってか体重は53.5㌔。
あと3日で1～1.5㌔は落としたいなぁ。
706 ：７０２：2008/09/09(火) 23:10:56 ID:vCh4QQFW
二日目
52.2kg/26%

やた―！便秘解消！
やっぱりヨーグルトを食べると出ますね。
明日も頑張ろう。
707 ：YY：2008/09/10(水) 04:23:05 ID:FcDYNyp9
便秘解消おめでとうー！
お互い便秘持ち同士がんばりましょー！
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 05:55:20 ID:8Ea1gTQd
今日から参加させていただきます!
154㎝ 53㎏ 体脂肪30%位
1.5㎏くらいは減らしたい…ｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります!
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 07:02:08 ID:kTcCEXMU
>>707
ありがとうございます！
今日も一日頑張りましょう！
710 ：ｺﾞﾘﾗ：2008/09/10(水) 12:20:05 ID:8Agzoh4Z
昨日、夕食は置き換えで頑張ったのにビクともしてないや

三日目 67.9㌔ 36.7%

昨日から踏み台昇降も始めた
まずは、土曜日までに66を目指します
711 ：７０２：2008/09/10(水) 22:50:11 ID:kTcCEXMU
>>709
名前つけ忘れました…(´･ω･`)

三日目
51.8kg/25.5%

減ったお(つд⊂)
運動しまくって汗流して良かった！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 03:08:44 ID:9n+BGtAy
短ぱん…
713 ：７０２：2008/09/11(木) 21:30:51 ID:nX+463OC

四日目

51.6kg/24%

今日は夕食に餃子9こも食ってしまたorz
ちくしょう！うまかったけどせめて５こにすれば良かったぜ！
というわけでコアリズムを４０分多めに、筋トレを多めにしました！


憧れのあの人たちは今日も頑張ってライブのリハやらなんやらしてるってのに何のうのうと食ってんだよ自分orz
10月19日のライブの日までに絶対落とすぞ―！


714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 23:36:52 ID:dhzxJg+n
浅田真央のお姉さんの浅田舞は二週間で8キロ痩せたそうな
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 14:20:36 ID:Kg1HUu8m
>>714
ストレス？
716 ：７０２：2008/09/12(金) 16:24:28 ID:Pw81BbDC
今日は友達から、
「痩せた？足がさらに細くなったね～」
と言われました！！
幸せです～(*´∀｀*)

やっぱり、努力して６kg落として良かった！

今日はますます、コアリズムと筋トレ頑張るぞ―！
717 ：７０２：2008/09/13(土) 06:17:26 ID:fduQsHYf
昨日書く前に寝ちゃいました(´･ω･`)

四日目
51.4kg/25%


今日は友達に誘われてバーベキューでしたorz
おいしかったけど食べ過ぎた―――――！！！


今日増えてませんように……！


718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 12:03:47 ID:6CZamhyr
160cm/52､5kg

今日生理が終わったからこれからが本勝負！

コアリズム、自転車行動、Wiiフィットで一週間で3kg無理かなぁー。
719 ：７０２：2008/09/13(土) 21:02:00 ID:fduQsHYf
>>717
五日目でしたorz

六日目
51.6kg/24.5%


整理始まりました(´･ω･`)
食欲半端ないです……
720 ：ｺﾞﾘﾗ：2008/09/14(日) 12:31:58 ID:4EA93RRY
>>704

七日目

67.5kg 37.5%

ほぼ変わりなし
明日から再チャレンジ
21日までに66kg目指す
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 15:36:15 ID:3n1iY+PN
>>718

二日目 51､8kg

0､7kg減

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 02:44:16 ID:9nOTwSh6
今日から一週間参加します。
眠る前に計ります
食べ過ぎ防止にもつながると思われ。

166cm/53.6kg/22%


一週間、買い食いをしない方針で後は普通に過ごしてみようと思います。
自分の場合、普通の食事を意図的に抜いたりすると後々バーストしてしまうからそれはなし。
723 ：７０２：2008/09/15(月) 05:24:08 ID:MctzwEWO
昨日も寝ちゃいました…

七日目
51.2kg/25%


一週間ありがとうございました！
これからも頑張ります！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 01:14:42 ID:1BZvwYhj
今日から金曜日まで参加します。 △△△152ｾﾝﾁ 62､7キロ(朝) 目標 50キロ代
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 01:31:05 ID:WdSU1+7m
今から土曜日まで参加します

156/50
目標2～3ｷﾛ

五年以上会っていない友達と土曜日に約束があるので頑張ります
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 03:23:22 ID:VVjbNJkl
今日から1週間参加します。

160cm 61.8kg
最終的には-6kg目標だけど
今週は覚悟を決める週にしたい
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 09:48:16 ID:EKnTunBr
今日から金曜日までだけど参加
160*53
基本夜抜き、ウォーキング
納豆や豆腐、刺し身などを食べる予定
土曜日に用事があるんで
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 16:35:21 ID:ZeXpgNLY
一週間だらだらやってないで直前で水抜けばいいだろ
水分塩分控えてサウナで汗絞り出せば２、３キロはすぐ落ちる
729 ：ｺﾞﾘﾗ：2008/09/16(火) 16:40:21 ID:buwUPYN0
二週目突入中

68.2/37.4

体重が増え体脂肪は変わりなし
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:11:01 ID:+pGFVeJf
明日から始めます
昼抜き・ビリー・少林寺拳法

で頑張ります
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:22:49 ID:vSM1DpTl
一週間夜抜きと言うか
朝ヨーグルト
昼しっかりめにヘルシー食夜小腹すいたらアクエリで5キロやせたした。
夜抜きはかなり効果あります。
夜抜き継続中～
で13キロヤセタヨ。
早く痩せたいなら夜食べないといいよ。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 21:54:05 ID:LtdSeJiZ
　　　　　　 _＿＿＿＿　　　　 　 _＿＿＿_　
　　　　／　　　　　　　　＼　 ／　　　　　　　＼　「八百長出来レースって国民にばればれの総裁選だね
　　　/　　　　　 － 、－､ ヽ/＿＿＿＿＿__　 ヽ　　　　　ワイドショーのレポーターをもっと買収すればよかったね」　
　　/　　　　　-| ／・|・ヽ|-　|ﾉ－､ , ─ ＼　 |　　|　　　
　　|　　　／＿ `－ ●-′　／⌒）|　　　 |＿|___/
.　 |　 　|　　＿￣ 　 |　二　|　⊂ﾉ | └　 |　　6 |
　　|　　|　　　　￣　 |　─　|＿/-ｃ`─)　）　 - ′
　　ヽ　 |　　￣￣　　|＿）　|　 |‘┬─(、(　／
　　　ヽ　|　　 ／（⌒|＼　　|　 |`-`─- ´ﾉ＾＼
　　　 ┝━／　　/|~|　|━l ヽ__|ヽ./＼／　l 　|
.　　　 |　　　　　/ |　|　|　 |／　| 　 　　　　|　 |

「でも小池がこんなに同姓に嫌われているんじゃしょうがないよ。痛いオンナだって｣
　
　「小池を10キロやせさせたら同姓から好感持ってもらえるかな」
733 ：726：2008/09/17(水) 00:22:53 ID:H2MXc2OZ
運動
夕方にウォーキング約1時間
夜ジョグ＆ウォーク約45分

食べたもの
朝食　玄米ご飯1：とろろ2のとろろ飯、さば塩焼き1/3切れ、冬瓜の煮物、けんちん汁的な何か（具：ごぼう、こんにゃく、にんじん、大根、里芋）

昼食　筑前煮の筍、けんちん汁みたいなもの

夕食　ソイジョイ1本
734 ：722：2008/09/17(水) 02:37:43 ID:fl6vRv0/
3日目
166cm/54.0kg/20.3%

体重が増えたが体脂肪は減った･･･
でも水飲んだ後/前で大きく変るから当てにならないのかも。。



735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 06:53:53 ID:oqBmtEGh
>>733
ヘルシーで美味しそうなメニューｳﾗﾔﾏｼｽ。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 17:07:46 ID:MSSfutS7
前回>>724 です △△△本日 62､0 。 朝アイスコーヒー 昼 ジムで買った糖尿病患者さん向け食事240カロリー クッキー 夜 たべちゃだめだ食べちゃだめだ…
737 ：726：2008/09/17(水) 23:28:15 ID:H2MXc2OZ
運動
夕方　ジョグ＆ウォーク30分
夜　ウォーキング、腹筋
食べたもの
朝　蒸し野菜ととりささ身のクレープ（ごぼう、にんじん、玉ねぎ、チンゲン菜、里芋、白茄子、プチトマト、キャベツ）
クレープは直径10cmくらいの2枚。ポン酢
梨1/4コ
昼　冬瓜、玉ねぎ、キャベツのスープ、豆腐のきのこあんかけ（豆腐1/4丁くらい）
夜　大豆の炒ったもの10粒くらい、プチトマト3つ
・麦茶、お水は無制限。
・さっき甘いものが食べたくなってキシリトールガム食べちゃった
61.8→60.0
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 12:24:36 ID:dVUXSKOp
参加します
167/57
一週間、とにかく運動しまくる。筋トレ＋有酸素運動
そして食べない。

出来るものなら3キロ…せめて2キロは落としたい
739 ：726：2008/09/19(金) 03:03:24 ID:e2HQATz+
運動
夜ウォーキング1時間＋踏み台昇降30分＋腹筋

食べたもの
朝　梨1/4こ
昼　抜き
夜　鯛のカルパッチョ、レバーペースト、サラダ、トマトとモツァレラチーズ（カプレーゼ）、鶏のグリル1切れ、ミネストローネスープ、パスタ（トマトソース）1/5皿くらい、紅茶

夜に会食の予定が入っていたのですが、食べ過ぎましたorz
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:56:16 ID:vILS/V4G
ずっとロムってたけど、明日から参加することにしました。
175/59→まずは58に
近いとこまでは行っても、なかなか維持できず。
間食と清涼飲料水の規制、ジョグ、筋トレ、早寝、外出する
を心掛けて、まず一週間様子を見てみます
741 ：ｺﾞﾘﾗ：2008/09/21(日) 10:56:27 ID:CJCIDkkt
>>729

二週目終了

67.6/37.5
半月の停滞期を昨日あたりから微妙に抜け出しつつある。
今週こそは66ｷﾛ代に行ける様に頑張りたい。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 16:51:48 ID:mRfFTPOl
金曜日仕事が忙しくて昼飯取れなかったから
ついでに短期集中で痩せる！

ということで短期絶食中だけど
想像以上にお腹が減らない。

82→77まで落ちたけど、よっぽど溜め込んでたんだなぁ。
月曜の昼飯の誘いをうまく回避すればまた休み入るしもうちょい行けそう。
743 ：726：2008/09/21(日) 23:39:01 ID:OuO2SmB4
運動
夜　踏み台昇降50分、腹筋
食べたもの
朝　なし
昼　とろろそば
夜　焼き野菜のサラダ
744 ：1日目：2008/09/23(火) 03:48:43 ID:XVdKL/ol
昨日からスタートしました。
163cm 58.4kg 26.0％

ウォーキング、タモリ倶楽部ダンスと
食事制限（2食置き換え、1日1200カロリーを目標に）でがんばります。
745 ：726：2008/09/25(木) 22:30:23 ID:CLD9bjdS
書き込むのが遅くなりましたが、一応一週間終わりました。

最終日も
夜　ウォーキング1時間強＋腹筋

食べたもの
朝
かぼちゃの煮付け1コ　とろろ　まぐろの刺身3切れ　大根おろしに大根の葉としらすを混ぜたもの　筑前煮（絹さや、ニンジン、ゴボウ、こんにゃく、タケノコ）　玄米ご飯お茶碗に1/3くらい

昼　玉こんにゃく、マカロニ入りスープ（キャベツ、玉ねぎ、えのき、にんじん、大根）

夜　玉こんにゃく、焼きナス

体重　61.8→ 58.2
胃が少し小さくなったかんじ。
この調子でがんばりたい。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 14:59:19 ID:bI1wITIi
今日から気持ちを新たに開始

現在：158/68.1/37.4
目標：158/67.0/36.5

まずは一週間を区切りに頑張る。
夜は置き換えか低カロリーで炭水化物はなし
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 07:05:56 ID:PHuVoDlE
今日から一週間頑張ります。
現在 157/46.4
目標 157/45.4
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 07:10:58 ID:LZa+NmmF
>>747
痩せなくていいお(・ω・)
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 07:18:13 ID:PHuVoDlE
>>748
スペック以上にぽちゃぽちゃなんですよ(´･ω･`)
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 13:10:21 ID:0dRil0HZ
152/55.4　女
今日から1週間頑張ります！

今のところやってるのは、
軽い筋トレ
菓子禁
豆乳or豆腐でたんぱく質摂取

今日から
ﾊﾞｲﾄの日は夜抜き
縄跳び30分

しようと思ってます！
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 03:26:53 ID:JfFaZrOi
1日目>>747

46.2(ｰ0.2)

朝:豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ﾏｯｸのｾｯﾄ
間:ﾎﾟﾃﾁ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 01:01:21 ID:oljfbF6Z
2日目>>747>>751

45.8(ｰ0.6)

朝:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼:なし
夜:ﾌﾙｰﾘ、ﾎﾟﾃﾄ
間:うまい棒1本、ｸｯｷｰ2枚、ﾁｮｺ6粒
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 01:17:21 ID:9ZHe8tYC
運動しなくても食わなきゃ痩せることに気付いた。

157ｾﾝﾁﾒﾝﾀﾙ/46.5
157ｾﾝﾁﾒﾝﾀﾙ/44.5

太股の肉が憎たらしい…
ぜってぇ痩せたる。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 09:18:31 ID:RqtxPulq
>>746
本日四日目
67.6/37.2

二日目に68.5まで行き今日ここまで来ました。
あと三日で目標まで行く様に気を抜かないで頑張るぞ
755 ：750：2008/10/04(土) 23:06:59 ID:qWIFtuXt
1日目、眠たくて運動できず
2日目、昼間学校、夜行バスで旅行いったので運動できず
3日目、生理orz

また生理後やりなおします。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 23:23:43 ID:oljfbF6Z
3日目>>747>>751>>752

46.0(ｰ0.4)

朝:なし
昼:炒り卵、みそ汁
夜:ﾂﾅﾊﾟﾝ、唐揚げ
間:ｸｯｷｰ5枚、ﾁｮｺｱｲｽ2つ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 22:56:12 ID:HiIsfS9w
4日目>>747>>751>>752>>756

46.6(+0.2)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、ｼｰﾁｷﾝ、味噌汁
昼:なし
夜:ﾏｯｸのｾｯﾄ
間:ﾁｮｺｱｲｽ

やらかした…orz
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:48:01 ID:m5yPRLFZ
>>757 >>1をしっかり読めｗ
個人の記録なら日記に書け
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:00:35 ID:nrggvG/7
途中経過もあったほうがさんこうになるしいいんじゃね？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 10:37:35 ID:m5yPRLFZ
そうか。なんかごめん
>>757ごめん
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 13:09:11 ID:cyYiUNCm
>>760さんへ
>>757です。よく呼んでませんでした。ごめんなさい
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 14:57:03 ID:cyYiUNCm
↑誤字すいません
×呼んで
○読んで
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:26:34 ID:m5yPRLFZ
>>762いや762は悪くない
よし自分もやるかｗ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 19:38:49 ID:F0Hz1GRH
脂肪って落とすの簡単だけど
なかなかつかないね
一週間で２キロくらい落ちて
リバウンドするのはガバガバ食って２週間かかる
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:06:20 ID:ckiEBquY
一週間頑張ります！ 164/51 →49目指します！ ★今週は毎日ビリー応用と腹筋50回する！ ★トータル1200まで！今週は自分の持てる力をダイエットに注いでやる～!!!!
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:06:04 ID:PshOnZ1L
短ぱん
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:07:37 ID:PshOnZ1L
そうですか。では続けます!
5日目>>747>>751>>752>>756
>>757

46.6(+0.2)

朝:味噌汁、ﾊﾟﾝ半分
昼:なし
夜:ﾁｷﾝ
間:ﾁｮｺ6粒
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 08:01:43 ID:QB6OBRXK
>>746
本日、七日目
66.8/37.1
体重はなんとか目標行ったけど体脂肪がダメ
今日からまた一週間頑張る
目標:66.0/36.5
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 09:46:00 ID:2a6uW/7b
>765 ２日目 50.2/20.7 朝→牛乳､オニギリ 昼→玄米、焼きなす、アジの開き､ゼロカロリーゼリー 間→コーヒー、アポロ5つぶ 夜→卵とじ牛玄米丼、味噌汁 ちゃんビリーも腹筋もしますた
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 23:31:50 ID:PshOnZ1L
6日目>>747>>751>>752>>756
>>757>>767

46.4(ｰ0.0)

朝:ｺｰﾋｰ
昼:なし
夜:なし
間:ﾁｮｺ6粒
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 00:00:39 ID:lEG2mBen
>>755です。
生理そろそろ終わりそうなので、明日から始めます。
現在:54.3kg
目標:53.3kg

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 23:41:46 ID:pqvpZHv9
最終日>>747>>751>>752>>756
>>757>>767>>770

46.6(+0.2)

朝:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｼｰﾁｷﾝ
昼:なし
夜:ﾌﾞﾘの味噌煮、味噌汁
間:ﾎﾟﾃﾁ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ

少し増えてしまったorzこんな食生活してたら当たり前の結果か…体脂肪率は24～25から22%になりました。生理がもうすぐなので来たらまた書き込みします。
773 ：771：2008/10/09(木) 00:38:55 ID:GGLZ/7ct
1日目
53.8kg(-0.5)

朝:豆乳コーヒー
昼:野菜スープ、カルツォーネ
夜:サラダ(低カロリードレッシング)、りんごヨーグルト
間:飴

これから筋トレと縄跳びします。
774 ：771：2008/10/10(金) 05:44:18 ID:e3o+gxP4
2日目
53.8kg(±0)

朝:白がゆ
昼:バターライス少し、ひじき、中華あんかけのあんみたいなやつ、豆乳ココア
夜:なし
間:飴、ガム、ココア、ピーチジュース

運動なし
775 ：771：2008/10/11(土) 23:35:18 ID:4vfS7w6v
3日目

体重計ってない

朝:卵焼き、ご飯お茶碗1杯、ウインナー、ハム
昼:ヨーグルト、豆乳ココア
夕:サラダ、ほうれん草のおかか和え、豚汁
夜:飲み会だったorz
カクテル2杯、梅酒1杯
唐揚げ、お好み焼き、シーザーサラダ、ポテト、ゴボウ
間:豆乳、飴、ガム


ｻｰｸﾙで運動したけど、摂取カロリーの方が上回ってるかも…orz
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:20:45 ID:8Meh0xM7
生理になったのでまた今日から始めます。
157/46.6/22.0%
↓
目標 45.4/21.5%
777 ：771：2008/10/12(日) 00:35:00 ID:rouSRSxV
4日目

54.2kg(＋0.4)

朝:バナナ4本
昼:たこ焼き、たこせん
夜:さばの味噌煮、ごはん、じゃがいも


…運動しよ、運動！！
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 06:36:34 ID:YYEMjTZR
1日目>>776

46.2(ｰ0.4)

朝:豆乳
昼:なし
夜:なし
間:ｻﾝﾃﾞｰ、ﾁｮｺ2粒、ﾎﾟﾃﾁ半袋
なんて食生活＼(^o^)／
779 ：771：2008/10/13(月) 16:15:31 ID:d0p9aHSM
5日目

54.2kg(±0)

朝:なし
昼:三平汁、まんじゅう
夜:唐揚げ3つ、コンビニのお茶漬け風焼きおにぎり
間:飴、ガム、菓子パン2つ

こりゃダメだorz
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 22:23:50 ID:R1WeBNC+
今日から
５１.６
朝 明太子フランスパン バターサンド１つ ジャガリコチーズ チョコ２つ
昼 やきそば お茶
間 チョコパン1／２
夜 くりごはん二口 スパゲッティサラダごまドレ 大学芋１つ おでん（あつあげこんぶこんにゃく）梨３つ お茶
間 バターサンド１つ ロールケーキ１／２
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 00:19:18 ID:Nzk6gnCD
2日目>>776>>>778

46.0(ｰ0.6)

朝:なし
昼:ﾎﾟﾃﾄ半分、ｼｬｶﾁｷ
夜:寿司ニ貫
間:ﾁｮｺ1粒、ｱﾗﾚ2つ、ﾎﾟﾃﾁ半袋
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 01:10:32 ID:k/3B1xq5
>>781
かたよりすぎだろ..
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 07:08:40 ID:Nzk6gnCD
ごめんなさい…
784 ：771：2008/10/14(火) 09:18:11 ID:L/gLWVPL
6日目

54.1kg(+0.3)

朝:豆乳
昼:チャーハン
夜:ごはん1.5杯、鮭、さつまいも、味噌汁
間:ガム、ワッフル、オムライスのおにぎり、シュークリーム


間食が多すぎ&野菜足りなさすぎorz
意志弱すぎ…
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:03:42 ID:ayCMrOu0
>>780
５１.４（-０.２）

朝 ごはん チョコパン１／２ おでん（たまご大根竹輪）お茶
昼 ごはん しゃけ コロッケ 切り干し大根 レンコンのきんぴら 冷奴 お茶
間 芋タルト お茶
夜 ごはん キムチ納豆 串かつ 鯖の味噌煮１／２ お茶
間 煎餅 ピノ３つ ロールケーキ１／２ チョコ 飴２つ みかん 烏龍茶
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/14(火) 23:16:18 ID:Ij0tXBbH
◇正しい下半身ダイエット法！「何故、小さな子供に下半身太りがいないのか？」３ヶ月間サポート付◇
http://www.infotop.jp/click.php?aid=114524&iid=11603&pfg=1
787 ：771：2008/10/14(火) 23:57:42 ID:L/gLWVPL
7日目

54.4kg(+0.3)

朝:豆乳
昼:ヨーグルト、ごまだれ春雨サラダ
夜:ひじき煮、コールスロー
間:飴、ガム、ゆで卵、バナナ2本、ちっちゃい蒸しケーキみたいなの


体重増えちゃったorz

また明日から一週間始めます…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 04:09:44 ID:dtz35EyY
3日目>>776>>778>>781

45.4(ｰ1.2)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:なし
夜:ｷﾑﾁ鍋
間:ﾁｮｺ6粒、ｱｲｽ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 08:12:35 ID:Int3kyQq
>>768
一週間経過…orz
67.4/36.7

体重:+0.6
体脂肪:－0.4

来週までの目標:66.5/36.3
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 22:33:50 ID:vJOanLQD
>>780>>785
５１.４（±０）
生理ハジマタ…orz
さっきテレビ見てたらグラビアの原幹恵と身長体重ほぼ一緒でびっくりした
肉のつきかたでこんなにも違うんだな…(´；ω；｀)
朝 ごはん 串かつ 鯖の味噌煮１／２ お茶
昼 ごはん カレー カニクリームコロッケ 春雨サラダ お茶
夜 ごはん 刺身（赤身サーモンイカサンマ２切れづつ） カルビ３枚 お茶
間 煎餅 アイス コカコーラ０
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 23:42:20 ID:dtz35EyY
4日目>>776>>778>>781
>>788

45.0(ｰ1.6)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ半分
夜:ﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾁｮｺ1粒

体脂肪率も目標に達したけどまだ頑張る
792 ：771：2008/10/16(木) 00:49:48 ID:s3tKjYY4
1日目

53.8(-0.6)

朝:豆乳、バナナ1本
昼:オムライス
夜:おさかなソーセージ
間:ガム、飴、タブレット、ｶﾌｪｵﾚ

これから縄跳びを習慣づけるぞ！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 22:29:51 ID:JR8TSpLb
>>780>>785>>>790
５１.４（±０）
朝 ごはん ハムエッグ お茶
昼 ごはん ハンバーグ ひじき メンマ お茶
夜 ごはん 肉じゃが 野菜炒め お茶
間 煎餅 アイス 飴 烏龍茶
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 03:41:18 ID:tq9sNRQB
5日目>>776>>778>>781
>>788>>791

45.0(ｰ1.6)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:なし
夜:なし
間:ﾁｮｺ5粒、ｱｲｽ、ﾎﾟﾃﾁ
795 ：771：2008/10/17(金) 09:26:26 ID:lHOZZ4bI
2日目

53.4kg(-0.4)

朝:バナナ1本、豆乳
昼:ふりかけごはん、もやし炒め、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ1つ、食パン2枚
夜:梨、りんご
間食:ｺｺｱ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 21:49:58 ID:GNrn3Fhq
>>780>>785>>790>>793
５１.６（＋０.２）
朝 ごはん 肉じゃが お茶
昼 ごはん 天津 イカフライ 野菜炒め お茶
夜 ごはん 肉じゃが から揚げ お茶 みそ汁 りんご
間 アイス パイ 発泡酒少し
797 ：771：2008/10/18(土) 00:35:42 ID:NJ+qwIuC
3日目

54.0kg(+0.6)
23.5%

朝:玉子豆腐､ひじき
昼:パン
夜:うどん､サラダ
間:飴､コーヒー､ｺｺｱ､豆乳
今日から体脂肪率も記録します。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 07:55:30 ID:+NG3HH0W
6日目>>776>>778>>781
>>788>>791>>794

44.6(ｰ2.0)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:なし
夜:手羽先を数本
間:ﾁｮｺ2粒
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:29:49 ID:Y5fu1RuT
>>780>>785>>790>>793>>796
５１.４(-０.２)
朝 ごはん めんち 卵焼き お茶
昼 ごはん コロッケ すき焼き風 きんぴら スパゲッティサラダ お茶
夜 ソイジョイ シチューごはん 卵焼き お茶
間 みかん チョコ 烏龍茶
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 22:48:23 ID:+NG3HH0W
最終日>>776>>778>>781
>>788>>791>>794>>798

44.6(ｰ2.0)

朝:スープ
昼:なし
夜:なし
間:クッキー3枚

明日からもう一週間書頑張ります★
157/44.6
↓
目標 157/43.6
801 ：771：2008/10/19(日) 09:40:43 ID:0VSYKY+h
4日目
53.6kg(-0.4)
25.1%


朝:バナナ1本､オレンジジュース
昼:ベーコンポテトパイ､卵豆腐､食パン2枚
夜:糸こんにゃく､みかん
間:ファンタグレープ､アミノカルピス､ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾌﾟﾘﾝ味､たいやき3こ


昼と間食多すぎ…
しかも運動さぼってしまったしorz
802 ：771：2008/10/20(月) 01:58:19 ID:Zt+nX/bH
5日目

53.7kg/23.2%

朝:バナナ2本
昼:羊羮､回転焼(カスタード)､おにぎり2個
夜:ハンバーグ､ごぼう､もやし､ごはん一杯､ソーセージ､焼きそばちょびっと､キャベツちょっと
間:無し

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 03:00:42 ID:nQ/EaEOP
1日目>>798

44.6(±0)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾌﾞｯｾ、豆乳
夜:なし
間:ﾁｮｺ6粒、ｸｯｷｰ3枚
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:06:27 ID:yRbC6ONQ
一週間
>>780
結果５１.４（-０.２）
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 22:54:07 ID:nQ/EaEOP
2日目>>798>>803

44.8(+0.2)

朝:豆乳
昼:お茶150ml
夜:ﾎﾟﾃﾄ、ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ
間:ﾁｮｺ5粒
806 ：771：2008/10/21(火) 09:57:27 ID:buaOvxUp
6日目

53.5kg/23.5%

朝:ﾊﾞﾅﾅ1本､食パン2枚
昼:無し
夜:スープ春雨､豆乳､ほうれん草のごま和え､ひじき煮､えびの天麩羅2つ
間:ガム1枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､梨ジュース､ﾋﾞｯｸﾙ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:58:15 ID:Tnkd53Sb
3日目>>798>>803>>805

45.0(+0.4)

朝:豆乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、昆布
昼:ﾊﾟﾝ少し、お茶
夜:なし
間:ﾁｮｺ4粒、野菜ｼﾞｭｰｽ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 09:02:12 ID:TAvyiqc0
一週間終了

体重：66.8(-0.6)
体脂肪：37.0(+0.3)

今週は生理一週間前…
恐らく増加しそうなので減量より維持を目標にします
809 ：771：2008/10/22(水) 10:08:22 ID:4I8kKISG
一週間終了

53.3kg/23.9%

一応2週間前に設定した目標体重はｸﾘｱ。

朝:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ､麻婆豆腐､春巻き1つ
夜:豚汁､ごはん､ｻﾗﾀﾞ
間:豆乳､ｶﾞﾑ


また一週間始めます。
目標
52.3kg/23%
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 10:51:51 ID:4ZZzNcMD
>>809さん
余計な節介ですがパンは中でも菓子パンは止めた方が良いですよ。。。
なら、ごはんかハルサメにした方が
メロンパン1つだけで400KALはありますよ。。。。

自分は
朝、納豆茶碗一杯分のゴハン柿
昼 飯前に1㍑の水 もやし 卵焼き
３時位にブラックコーヒー。。 空腹時に飲むと胃が痛い
夜は普通に食う
後一時間の運動
あと、風呂上がりにストレッチです(^^)
皆さん頑張れ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 11:44:05 ID:4I8kKISG
>>810さん
やっぱりそうですよね～…
学校ｷﾞﾘｷﾞﾘだったので､量が多く手軽に食べれそうなものにしてしまいました。
運動は､ｻｰｸﾙで踊ったり､縄跳び､軽い筋ﾄﾚをしています。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 23:23:58 ID:JfebHvR0
4日目>>798>>803>>805>>807

45.0(+0.4)

朝:豆乳
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ｷﾑﾁ鍋
間:板ﾁｮｺ半分
813 ：771：2008/10/23(木) 08:47:15 ID:wh+YPj6l
2日目

54.2kg/23.9%

朝:ﾊﾞﾅﾅ一本
昼:コーンスープ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(ﾏｯｸのSとMの中間くらいの量)､ｺｰﾝﾅｹﾞｯﾄ
夜:居酒屋で…orz
間:ｶﾞﾑ､ﾊﾞﾅﾅ一本､ﾁｮｺｹｰｷ


誕生日だったので､気が大きくなり､ｹｰｷやらお酒やら摂取してしまったorz

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 04:36:40 ID:u4E1ssj3
5日目>>798>>803>>805>>807
>>812

45.0(+0.4)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ200ml
夜:ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲﾝ
間:ﾎﾟﾃﾁ数枚、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
815 ：771：2008/10/24(金) 09:30:48 ID:o85eEblT
3日目

54.1kg/23.9%

朝:無し
昼:そぼろごはん､ご飯2杯､玉子豆腐
夜:ｷｬﾍﾞﾂ､さば､みかん2個
間:ｶﾞﾑ、ﾊﾞﾅﾅ1本

3日も運動してないしﾀﾞﾒﾀﾞﾒだー…
816 ：771：2008/10/25(土) 04:17:02 ID:TWbliyuT
4日目

54.1kg/22.7%

朝:コンビニのチーズバーガー
昼:スープ、ｷｬﾍﾞﾂ
夜:なんきん、ほうれん草、ナゲット、せんべい汁、インスタントうどん(少量)
間:飴、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｶﾞﾑ、豆乳ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ


体脂肪減ってるけど、絶対誤差ですよね…。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 04:59:06 ID:rokWXGml
6日目>>798>>803>>805>>807
>>812>>814

45.0(+0.4)

朝:ﾌﾟﾘﾝ、豆乳
昼:なし
夜:ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ
間:ﾁｮｺ5粒
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 22:21:57 ID:rokWXGml
最終日>>798>>803>>805>>807
>>812>>814>>817

44.8(+0.2)

朝:ﾌﾟﾘﾝ
昼:ﾊﾟﾝｹｰｷ一つ
夜:なし
間:ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ4枚、ﾁｮｺ2粒

気を抜いてしまいました。もう一週間だけ続けてやらせてもらいます(>_<)

今157/44.8
↓
目標 43.8
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 23:46:38 ID:hSbacQIX
1日目>>818

45.0(+0.2)

朝:ﾊﾟﾝ1つ、豆乳
昼:ラーメン
夜:なし
間:ﾁｮｺ7粒、源氏ﾊﾟｲ6枚
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 03:19:47 ID:Rftnf90/
2日目>>818>>819

45.2(+0.4)

朝:豆乳
昼:豆乳
夜:から揚げ5つ、ｵｸﾗ
間:源氏ﾊﾟｲ6枚、ﾁｮｺ4粒、ﾎﾟｯｷｰ1本、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 08:10:37 ID:zr0oTYBi
>>808
一週間終了

体重：67.1(+0.3)
体脂肪:37.1(+0.1)

土曜日に66.4まで行ったのに増えています…
早く生理来～い！
来週までの目標
体重：66.5以下
体脂肪:36.5以下
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 11:10:36 ID:E7vZxBmY
あげぇ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 12:50:49 ID:Rftnf90/
一週間お疲れ様です!お互い頑張りましょう!
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 23:20:58 ID:Rftnf90/
3日目>>818>>819>>820

45.2(+0.4)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:生姜焼き、ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ
間:ﾌﾙｰﾘ、ﾁｮｺ4粒
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 00:49:04 ID:cSL74OvW
4日目>>818>>819>>820>>824

45.2(+0.4)

朝:豆乳
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ﾎﾟﾃﾄ半分、ご飯、ｷｬﾍﾞﾂ
間:源氏ﾊﾟｲ10枚、ﾁｮｺ3粒
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 23:28:31 ID:cSL74OvW
5日目>>818>>819>>820>>824>>825

45.0(+0.2)

朝:肉まん半分
昼:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:ﾎﾟﾃﾄ、春雨ｽｰﾌﾟ、野菜炒め、ﾄﾛﾛ、ﾅｽ
間:ﾎﾟﾃﾁ一袋、源氏ﾊﾟｲ12枚、ﾁｮｺ1粒

やらかした
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 01:49:35 ID:246PSQM5
6日目>>818>>819>>820>>824>>825>>826

45.2(+0.4)

朝:豆乳
昼:なし
夜:焼鳥1本、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ3つ
間:みそ汁ご飯、飴2つ、ﾁｮｺ6粒
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 08:06:16 ID:MEaSayvU
最終日>>818>>819>>820
>>824>>825>>826>>827

45.2(+0.4)

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾌﾞｯｾ
昼:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ、餃子3つ、昆布、おにぎり2つ、から揚げ5つ
間:ｶﾗﾑｰﾁｮ一袋


生理来たらまた開始したいと思います
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 09:57:46 ID:YyZPsLFf
たぶん…たぶんね
次の週もあるしって気持ちで１週間やるから変わらないむしろ増えるのかと。
１週間でやりきる気持ちじゃないと成功しないのでは？
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 12:50:12 ID:Du0LOJZe
>>829
まぁそう言いなさんな。
一週間で少しでも減る事ができればそれでいいのだよ。
ダイエットしていると言う意識が大切だからね。
頑張り過ぎると切れてしまうから
それぞれのペースでいいんだよ。

お互い頑張りましょう…
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 15:32:50 ID:ZcBrHPTK
２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
５秒で出来るお薦めの肌のお手入れ法・健康法
全て無料大公開中！！
もう一人で悩むことなんてありません。あなたに役立つ情報が満載です！
周りの人と一気に差をつけて、みんなの視線を独り占め♪
http://siriusmichi.web.fc2.com/
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 11:41:35 ID:Fofx9HeK
>>821
一週間終了
目標行かなかった…

体重：66.5(－0.6)
体脂肪：36.7(－0.4)

来週まで65.5/36.0を目標に頑張る
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 20:18:30 ID:BiecWcPj
>>828 食生活ﾋﾄﾞｽ･･･。どっかのスレで停滞してた体重がマルチ
ミネラルを摂取したら減ったって読んだ気がする。その食生活だと
ミネラル殆ど取れてないみたいなので書いてみた。余計なお世話すまん。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 14:02:43 ID:0em3hOMx
>>829>>830>>833
みんないろいろありがとう。実は58.4→45.2に3ヶ月で減らした後だったから食生活おかしくなってたんです。また来た時はよろしくお願いします
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 02:25:58 ID:a/1nD6Ms
急遽11日までにやせないといけなくなった…
がんばります！！
158/59
目標
57
836 ：カニ子：2008/11/07(金) 02:32:47 ID:u7T9+c4i
今日から一週間
150センチ52キロ
彼氏が急に来週日本に帰って来ると言ってきたのでせめて40キロ台で会えるようにしたい
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 03:18:20 ID:B1mh4NHX
168 62、5

12月19日までに55キロ

無理かもしれないけど、一ヶ月以上あるし頑張って痩せる！！何カロリーとればいけるかな？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 03:46:40 ID:dJWVcTjM
日本の土人国並の政治レベルは世界の笑われ者
（日本人はいつまで顔面身体障害者の麻生を総理大臣にしておくつもり？？？？？）
アメリカで史上初の黒人大統領が誕生した！
人種差別が今なお色濃く残るアメリカだがそれでも現状を打破するために有権者は民主党への政権交代を選択した。
アメリカの民主主義の底力を世界に知らしめたと思う。

ところが日本では長年に渡って自民党が政権の座につき、
政官業が癒着していてもまともな改革が行なわれることは期待薄というお寒い政治状況だ。
それでも金と権力にまみれ顔面が麻痺した麻生は脳も侵されているのか国民の審判（解散総選挙）を仰ごうとしない。

日本の民主主義のあまりの低レベルぶりに世界中の人が失笑している！あ～情けない！！
さあ！今こそ日本の民主主義の底力を世界に示すため草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！

日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！
日本の民主主義の底力を世界に示そう！！！　草の根からの政権交代の声をあげるんだ！！！　民主党にチェ～ンジ！！！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 05:21:08 ID:gx79wGD7
家に体重計が無いんだが､ｳｴｽﾄを計ってはだめだろうか
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:20:00 ID:9PRywKge
っていうか、ダイエットの基本は、体重計を買って、
すぐ目につくところに置くことからはじまる。
いつでも計れるように。

逆に、食べ物は一切しまって、目につくところには置かない。
841 ： ◆yGvknuHb/o ：2008/11/07(金) 09:31:25 ID:frDxdkpB
太った…
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 09:58:27 ID:Je3p9hXj
【健康】温州みかんに肥満・糖尿病などの改善成分
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1226017650/
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 02:55:07 ID:ISu70+J6
160cm 46.6kg 20％から
44.5kg 18％になりました。

もう１週間がんがる(`･ω･´)！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 08:24:46 ID:3BRjHA1a
一週間過ぎてた！

体重：66.0(－0.5)
体脂肪:36.1(－0.6)

引き続き頑張ります！
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 10:36:04 ID:8llr5mNv
157/63

朝：食べない
昼：弁当
晩：食べないで水分

晩飯食べてしまったら吐く。
昔これで57まで減った
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 11:39:50 ID:DR2A/11K
155/48.3(22.9%)
スクワットとショコ60分を可能な限り毎日と、食事制限バランス良く

一週間後の２１日に合コンになりそうなので参加(･∀･)
でも明日と明後日は大事なプレゼンがあるのでとりあえずそちらにウェイトを置く！
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 01:07:12 ID:6rleC4MS
http://blog.crooz.jp/usr/xxxpink/pinkbu/
このブログみて一週間ダイエットに希望をもったけど３日目で体重変動なし。やっぱ個人差ありますね
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 03:59:07 ID:hCV/Pr6y
161/57(32％)♀
あと一週間ちょいでライブなので参加

朝:通常食
昼:軽めの物
夜:シリアル系

運動:ショコ１時間

↑とりあえず今続けている事をやって一週間でどれだけ減らせるか挑戦してみます
849 ：839：2008/11/15(土) 08:25:38 ID:aRFjnV4p
>>839だが､体重体脂肪計を通販で買ったが一週間後に届くとのこと
もったいないのでこの一週間をﾀﾞｲｴｯﾄに当てることにする
方法は炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄ
炭水化物､ｵｲﾙ系は摂らず肉魚野菜だけで痩せる
→基本鍋
毎晩かきこんでくど(・∀・)ﾉ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 11:09:44 ID:5V8HYPM+
一週間でリセットだ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/15(土) 11:20:03 ID:VlRTFU71
夜抜き二日目
162♀
63→61,2
あと五日で60キロきれるかな
852 ：これいい：2008/11/15(土) 12:20:33 ID:XIxoC9S6
写真をupすると、ダイエット後の自分が返ってくるよ
超美人★やる気が出たー！！

http://www.yamauchistudio.com/
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 04:16:31 ID:Bm7DKGq1
>>839>>849
①日目
【食事】
朝…なし
昼…鍋
夜…湯豆腐
【運動】
ｽﾛﾄﾚ腹筋

…腹減った(´Д｀)
ちなみに現ｽﾍﾟｯｸは154ｾﾝﾁ57.2ｷﾛですた
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 16:06:59 ID:Kjqdsipe
今週のスケジュール

日 断食
月 断食
火 付き合いで夜だけ定食
水 断食
木 断食
金 昼だけ軽目に
土 断食

仕事とダイエット
頑張ろう。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 17:48:23 ID:lDxCLu4c
>>854
体壊すなよ～
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 17:54:44 ID:hhQPwktr
ダイエットと言うより修行だな
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 18:43:30 ID:Kjqdsipe
リバらなきゃいいけど
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:00:30 ID:fpxXp8uY
たん
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 00:12:06 ID:a0cN0trr
期待あげ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 03:33:30 ID:CUoglyap
参加します。

160/65　♀

運動苦手だけど一週間頑張ってみる。
とりあえず、朝のジョギングと食事制限。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 07:23:41 ID:P5MAcHEC
夜抜いて勉強する
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 10:27:39 ID:f1jYUGua
>>839>>849>>853
②日目
【食事】
朝…なし
昼…鍋
夜…蒸し鶏､もやし
【運動】
ｽﾛﾄﾚ腹筋

なんとこのﾀﾞｲｴｯﾄのやり方がﾁｶﾞｳらしいですね
というかリセットﾀﾞｲｴｯﾄの板ありましたね
ｽﾚﾁ申し訳ないm(__)m
もったいないのでこのまま続けます
やり方も変えませんのでよってただの炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄですね
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 12:09:33 ID:6n1CWc2w
>862 昼の鍋ってどんな鍋食べてんの？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 13:10:43 ID:f1jYUGua
>>863
ちなみに昨日は寄せ鍋のだしを入れて白菜､水菜､かしわむね肉､ｴﾉｷ､ｴﾘﾝｷﾞを食べました
根菜､油の濃い肉､豆腐は食べないようにしてます
あとは水炊きもよくしますよ(・∀・)ﾉ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 23:47:55 ID:f1jYUGua
>>839>>849>>853>>862>>864
③日目
【食事】
朝…生姜紅茶
昼…鍋
夜…お粥､そぼろ煮
【運動】
ｽﾛﾄﾚ腹筋

下痢がすごい…野菜食べてるからでしょうか
明日胃腸を休めるため野菜ｼﾞｭｰｽでﾌﾟﾁ断食します
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 23:55:14 ID:8etcmf6U
>>864
根菜ダメなんだ？
ゴボウに限らず食物繊維が多そうやし体にってかお通じに良さそう～って思ってた。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 00:00:02 ID:m7iH3fjS
>>866
根菜て炭水化物多く含まれてるらしいです
まぁリセットﾀﾞｲｴｯﾄでは制限されてなかったですが
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 00:06:57 ID:E923cVO8
>>867
そうなのか～。
鍋にゴボウとか大根入れるん好きなんだけど…我慢だ!!
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 00:47:17 ID:m7iH3fjS
>>868
でもあくまで個人で調べた結果なんで(笑)あたしもたまに大根使ってみぞれ鍋したりしますし(・∀・)ﾉ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 00:50:02 ID:+spZMZbF
次の日曜には-5㌔で設定
871 ：ようたん：2008/11/18(火) 07:16:33 ID:a/gsxCJj
月曜日までに47キロ。
少しだけコーラックの力借りちゃいます。

朝 50キロ
水餃子スープ少し

高校3年152センチの女です。
まじで頑張るｗ
1日500gかぁ。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 09:30:53 ID:zuavjz2k
>>839>>849>>853>>862>>864>>867>>869
④日目
【食事】
朝…野菜ｼﾞｭｰｽ、生姜紅茶
昼…野菜ｼﾞｭｰｽ
夜…野菜ｼﾞｭｰｽ、生姜紅茶
【運動】
ｽﾛﾄﾚ腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

野菜ｼﾞｭｰｽだけだと体が冷えるので生姜紅茶もﾌﾟﾗｽしてみました
しかし前日までの下痢がうそのようにまったくでなくなりました何故
ちなみに今⑤日目の朝ですが、体がめっちゃ軽いです
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 10:08:53 ID:5HAJq45C
二週間のスレ消えたんだね…
こっち一本にするか…

日曜日まで1キロ減らす！
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 10:14:09 ID:mIs0CFKh
え!二週間ｽﾚ落ちたの!?
たまにお世話になってたんだけどな‥(´･ω･`)
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/19(水) 15:22:38 ID:+kgbF6cX
164/64　目標60㌔以下
今日から一週間運動しまくる。ビリーとショコと半身浴、食事制限で頑張る！
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 04:06:18 ID:9qXo7wGo
最近食欲がやばい…
これ以上自分を嫌いにならないよう頑張ります。

167／59.2 21.8%

間食控えて野菜食べて運動します。
１週間で2.5kg痩せたい！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 08:26:23 ID:+P3/18U2
>>844
一週間終了
体重:65.1(－0.9)
体脂肪:35.1(－1.0)
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 11:04:21 ID:0gj1bv+7
>>839>>849>>853>>862>>864>>867>>869>>872
⑤日目
【食事】
朝…生姜紅茶
昼…千切りｷｬﾍﾞﾂ､鳥肉蒸し焼き､生姜紅茶
夜…なし
【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分､ｽﾛﾄﾚ腹筋
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 11:10:00 ID:0gj1bv+7
>>839>>849>>853>>862>>864>>867>>869>>872>>878
⑥日目
【食事】
朝…生姜紅茶
昼…鍋(鳥肉､白菜､ｴﾉｷ､ﾈｷﾞ)
夜…まかない(魚ﾎﾞｲﾙ､蒸し野菜､すまし汁)
【運動】
ｽﾛﾄﾚ腹筋

二日分まとめて書きました
ﾊﾞｲﾄ居酒屋なんですが､三階まであってｲｲ運動になります(・∀・)ﾉ
明日最終日なんで結果載せます
すでにｽｷﾆｰﾃﾞﾆﾑがﾌﾞｶﾌﾞｶになってきました
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 01:00:22 ID:UsdzlD1w
>>879
結果楽しみにしてる！
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 04:50:19 ID:ZYm7rCDf
スタート>>876

167/58.5(-0.7) 21.5%

朝■サラダ、ウインナー、かぼちゃスープ
昼■ビビンバチャーハン
夜■白菜のクリーム煮、キャベツ豚肉もやし蒸し、牛肉のゴマ炒め
間食■せんべい６枚、チョコレート４つ


結構食べたけど
行きも帰りも一駅分歩いたし
夜は炭水化物控えたから
少し減ったのかな
明日も頑張ります！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 09:14:37 ID:bLhE6I04
156cm/51,2kg/25,3パーセント/
今日から始めます
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 02:12:59 ID:Si2e3HV7
>>876>>881

167/57.7(-1.5) 21.5%

あと１kg！！！
体年齢が開始時より２歳若くなって嬉しい
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/25(火) 17:41:57 ID:3slC+JsK
>>879の結果が気になるよぉー！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 13:05:45 ID:4JSaRj+g
>>877
とんでもなく増えてしまいましたorz

体重：66.6(＋1.5)
体脂肪：37.1(+2.0)

恐るべし生理前
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 12:05:07 ID:epRKpFJ5
今日から本気ダイエット
・１日１食
・半身浴
・ウォーキング
・腹筋、背筋
・ストレッチ
どこまで痩せるか試してみます
叩きや心配は要りません、大丈夫です
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 21:03:55 ID:Z2768MF/
昨日はかったら60.0だったので危機感持ってスタートします。
まずは食事制限と軽いストレッチ。
59.40/30.2　スタート
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 00:55:50 ID:UVmusJLe
参加します。
54.0/22.9%
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 05:31:36 ID:bpqw9neL
また今日から始めます。

167cm/57.8kg/21.0%

1週間後には55kg台に！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/07(日) 09:48:31 ID:NM6efT/Y
159/45
今日から参加します
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 01:58:58 ID:M2yai4cR
短
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 10:03:30 ID:gOoexkgb
気持ちの停滞期から抜けました！
今日から気持ちを新たに頑張る

158/66.8
目標:158/65.8
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 10:32:39 ID:tbkCjDIK
157,5cm/46,8kgスタート。
今日で2日目。決意表明レスし忘れてた。
ダイエット終了日に体重測定します。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 14:41:55 ID:QtssoT//
昨日
152/54.4

今日からがんばる！
バイト後のまかないをできるだけ減らしてもらえるようにしよう。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 16:24:18 ID:+QeTf7kF
来週からがんがる！
150/42
たくさん動いて､夜ご飯は抜く!
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/11(木) 17:55:49 ID:G7PgmnHq
生理明けなので明日から頑張ります！
161/60
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:48:01 ID:HtDVGzML
今日からウォーキング、筋トレ、夕飯抜きで頑張ります
１５３／５８
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 13:24:28 ID:RpqezHDs
163/58.5

1週間より少し短いですが金曜日の予定までやれるだけやります
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 18:53:09 ID:ICIrE/Vi
昨日から開始
156/49(目標は体重より見た目)

昨日
343kcal摂取
仕事で走り回る
半身浴
筋トレ、ストレッチ

今日
259kcal摂取
消費は昨日と同じ

明日仕事休みだから何か運動しなきゃ!
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 10:59:06 ID:NC+kSiQA
>>898です

57.6

今日は置き換えのみ
休みだから色々運動

明日また内容書きにきます
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 13:05:04 ID:MGVz0C4h
16日で学校終わるから、17日から参加させてもらおうかな
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 17:46:13 ID:wvVWudBi
>>887
13日の時点で57.95/30.0
暴飲暴食を抑えてただけ。
また一週間頑張ります。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 07:25:17 ID:3R0HnsVR
>>898>>900

56.5

今日明日、昨日と同じような食事、活動(運動というより活動)の予定
内容はまとめて報告します
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 07:56:26 ID:6jQr8J/u
♂163/51

来週の火曜までに死ぬ気で10㌔落とす。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 17:16:52 ID:zareL5nn
方法は？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 01:01:49 ID:bVpQaj/Y
朝 ホットココア
昼 ヨーグルト
夜 りんご
間食なし 飲み物 お茶
これでとりあえず23日まで何kg痩せるか実験します
必ず報告きます!
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 01:04:23 ID:bVpQaj/Y
>>906です
スタート時153/47.9
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 06:40:05 ID:j5ht7tJR
>>898>>900>>903

55.9

生理になってしまったので、程々にやっていこうと思います
とりあえず測定報告だけ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 09:41:25 ID:udmrxXxx
>>908
ようするにダイエットは生理前だったんだよね？
食欲とか出るのに３キロくらい痩せてすごい。
貧血とか大丈夫だった？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 12:49:01 ID:bVpQaj/Y
>>906
スタート時153/47.9
1日目 153/47.1
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 14:37:06 ID:d4li6RYF
17日～24日まで頑張ろうかな
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 17:38:23 ID:tBcVFhiD
>>893です。結果報告
46.8ｋｇ→45.3ｋｇ(－1.5kg)

ダイエット内容
●1日2食(朝.昼)約1200カロリー以内
●腹筋1日20回3セット

生理前だけど減ってよかった。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 18:23:01 ID:7/srKidu
今日からダイエット

160/50からスタート

今日は水泳をしてきて
50㎏→48㎏になりました!

この調子で頑張る！
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/16(火) 20:18:01 ID:ZwBHS7lF
朝は普通に食べてしまったので、今日の夜から開始！
156/50.5/29.4/79

ダイエット方法は・・・
・朝と昼は兼用でカロリー少なめのものを食べる
・夜はキムチ鍋とかの鍋類やスープ類(米は×)
・風呂上がりにコアリズム20分(無理な動きは続かないので×・・・基礎のみ)
・踏み台昇降少々
・間食はなしだけど、お菓子食べたければ昼に食べる
・食後にDHCのフォースリーンを飲む(でも生理来るまで飲まないかも・・・)

なるべく体を動かすよう心がけます！
クリスマスまでに48㌔台目標！(体脂肪-2、ウエストは-3くらい)
生理がきそうなので、そこまで減らないかもしれませんがOrz
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 01:03:49 ID:P+TycKP4
まじ年内痩せたい
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 08:12:34 ID:sJtv7CwI
>>906です
153/47.4

りんごを食べたのは確かなんですが
夕方～夜にかけてココアをがぶ飲みしてしまいましたorz
ココア禁止します
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 08:17:33 ID:E/GBkmln
>>898>>900>>903>>908

55.7

いつもの事ですが生理前～生理中は便秘がちになってくるのでこんなものだと思います。
食事量は少ないですが、いつもより水分は意識して取っています。

>>909
はいそうです。
ですが元々生理に食欲がそこまで影響しないのと、期限を決めているからか抑えられました。
少し体が鈍ってますが、活動にはそれほど影響無いです。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 15:10:04 ID:EIs+dDI9
日曜日までに４０キロ台目指す！１５７／５６．２／３２%
今から排便＆半身浴
プチ断食。。。納豆キムチしかくわん！！
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 15:15:00 ID:7Onj+oGJ
>>918
４日しかないのにマイナス６．３キロ以上…！！
すごい挑戦だねー。頑張って！
結果待ってる。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 15:20:56 ID:EIs+dDI9
９１８です
書き込みできてなかった・・・もう風呂上りました
５５．７／３１．４になりました
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 16:52:30 ID:4EYolX4n
みんな痩せてるのに頑張ってるんですね

恥ずかしいけど書きます

148㎝　92㌔開始　がんばります
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:27:07 ID:Dbq6pO0S
②日目

朝・味噌汁とごはん
昼・クレープとお好み焼き
夜・から揚げカレーとサラダと豆腐

飲み物はすべてお水

今からコアリズムしてきます！
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 21:27:39 ID:QfOoLzTN
↑どうみても太りそうなメニュー
924 ：914：2008/12/17(水) 22:31:45 ID:XMn337MQ
>>914二日目50.8/29.8
昼：味噌汁、目玉焼き、ポークピッツ1、トマト、野菜炒め、カボチャリゾット(258kal)
ゴーフレット2枚、チョコフレーク少々、オレンジタルト1
夜：エビフライ1、カニクリームコロッケ1、からあげ棒、大根の酢の物

運動→コアリズム80分

今日の夜クリームシチューの予定だったのに；；
明日の夕飯は普通に食べる予定だったのにこれじゃあ無理だ
またあとでコアでもするか・・・
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:26:12 ID:EpenSUQ7
ん
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:45:36 ID:zLginWl7
来週火曜の飲みまで
ガンバローー
メリハリーー

１７７/６１
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 02:29:50 ID:MuBvlfl7
たんぱん
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 06:11:47 ID:JN8jnbqT
>>898>>900>>903>>908>>917

55.3

一応明日を期限にしていましたが、折角なのできっちり一週間続けようと思います
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 07:43:51 ID:Rau+NG8v
クリスマスまでに52キロ目指す！
がんばれ自分ー！

150/56.2/31.5
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:45:27 ID:vCELdEFI
152/56

明日から超低カロリー生活で、今月中に先ずは49キロ目指します。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 19:51:52 ID:vCELdEFI
↑今月中じゃなくてクリスマスまでに。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 20:29:41 ID:3sUVc0zt
③日目

朝・かぼちゃのリゾットとキッシュ
昼・ドリアとケーキバイキング
夜・カレーライス(かなり少なめ)とサラダ

飲み物は水とストレートティー

コアリズムじゃものたりないのでサルサパーティーに変更
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 22:24:22 ID:8tLYtSM1
>>924
3日目 50.8/29.4
昼：味噌汁、目玉焼き、ポークピッツ1、トマト、ご飯少々
夜：ずわいがに、刺身、ほうれんそう、ポテトサラダ、ご飯2杯
運動→コアリズム20分

ヤバイな・・・クリスマスまでに変化あるかな；；
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 11:17:05 ID:dWeR5EhY
>>933
食い過ぎだし運動少なすぎ
たぶんクリスマスまで体重変動一切ないと思われます
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 15:39:26 ID:7hV4hYvt
>>933
夜の

>ご飯2杯
>ポテトサラダ

が駄目だと思う。

期日が迫ってるなら夜は炭水化物をなるべく無くして
味付け不要な野菜を増やすといいと思う。味付けるなら薄味、油やマヨは駄目。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 17:29:21 ID:uaQV4HMX
>>933は明らかに食い過ぎ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 17:52:19 ID:EFild3vB
クリスマスまでに過激で痩せるとか書いてるヤツ多いけど
どうせクリスマスや正月はドカ食いするんだろ？
リバウンドの事も考えてダイエットしろよ。
でないと太りやすい身体を作ってるだけになったまうぞ。


とりあえず>>933は痩せるのは無理だよ。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 22:40:31 ID:0jP63ep/
④日目

朝・カレーライスとアップルパイ
昼・抜き
夜・豆乳コラーゲン鍋とガリガリくん

飲み物はすべてお水

岩盤浴と温泉に約３時間３０分入ってきました！
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 23:04:42 ID:5AghHZSH
本当に短期間で痩せる気があるのかと。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 23:09:43 ID:A9OKqAlx
>>933
4日目
50.7/29.6
昼：味噌汁、ポークピッツ1、目玉焼き、ごはん、のり2枚、パン2個、トマト
夜：クリームシチュー、焼き鮭、ほうれん草
運動→コア30分、踏み台40分

ご指摘ありがとうございます
みなさんのおっしゃる通り短期ダイエットの割に食べ過ぎですね・・・
これ始める前に食事制限なしで1週間程ダイエットしてたんですが、その時は1.5㌔痩せたんですが(体脂肪-2%、ウエスト-4㌢)
これでも食事制限してるつもりなんですが・・・痩せませんね；；
前回痩せたので簡単に痩せるものかと甘く見てました
目標は無理でも、せめて50㌔切れるように頑張ります
でも明日の夜は普通に食べますorz
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 23:49:39 ID:xO3gcCUX
続けることが大事！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 00:27:42 ID:h66eY+40
>>938
甘いもの摂りすぎ

>>940
食べてもいいけど痩せたいなら内容見直すべきだよ。
1食でご飯とパン両方食べたり夜にクリームシチュー食べるなんて
重めの食事したらいくら頑張っても体重なんか落ちないよ。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 11:29:00 ID:MSm3xZhi
>>940はやせる気ないだろ。
君のは悪いけど、ダイエットじゃないよ。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 11:59:21 ID:LcEoVCn/
>>943
コアしてるならダイエットじゃないの？
それともただの筋トレ？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 12:37:57 ID:t50W12VG
他人を指摘する前に自分の心配すれば？w
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 16:36:12 ID:DEBjmKQZ

このスレみてたら
やる気でてきた

現在→153cm/50kg
目標→48kg

１日2食
腹筋とストレッチ

がんばろう＞＜
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 17:40:59 ID:jDpsrN66
一週間　頑張った　結果500g
ま、普通でしょ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 19:32:08 ID:L1wLYijf
⑤日目

朝・味噌汁(かなり少なめ)とパン

ストレッチ

昼・もんじゃ焼きとアイス

ランニング４０分間

夜・おもち一個とあんこを少々

飲み物はすべてお水
今からサルサパーティーを４０分間
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 22:17:59 ID:x/vx/81k
>>948
いつもカロリー高いもん食べてるみたいだけど、体重減ってるの？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 22:39:18 ID:L1wLYijf
>>949
一応、今のところ－1.5㎏です

多分、すべての食事がだいたい１９時には食べ終えているからだと思います
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 23:47:39 ID:0jaMMZ/S
>>940
5日目
50.7/30.3(空腹ではない時・・・)
運動→コア30分

今日の夜はいつも以上に食べてしまいました
明日は燃焼スープで過ごす予定・・・
やっぱ自分ダイエット向いてないのかもOrz
親に食べろと進められるし、実家ではダイエットしにくいですね
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 01:56:11 ID:I2N+7QEP
あ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 04:02:14 ID:H82h0/U7
174センチ　63キロ

スーツが入らなくなったので、とりあえず
１～２週間で50キロ台まで落とす。
ジョギングさぼって酒のみまくりで
夜食食ってたら太ったorz
あたりまえだけど、食生活もどして
摂生する
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 06:37:07 ID:aypOWGMn
クリスマスとか関係ないけど、今年の肉は今年のうちに落としたいから頑張る！
158/46.8

45は切りたい。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 06:46:55 ID:jZUK3hT3
>実家ではダイエットしにくいですね

これではダイエットは思うように行かない。
心を鬼にしろよ。


956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 11:08:28 ID:Nu3pNIKA
短パン
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 12:09:11 ID:oEpigIjW
>>955
ご飯しっかり食べなきゃ親が怒るような家庭もあるんだぜ。
その分運動すりゃいいんだけど、やりにくいのには変わりない。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 15:14:02 ID:Yy7d9udj
一週間ではっきりとした効果がとかいうのは無理でしょう。
１週間で効果出てる人は誤差の範囲内くらいじゃないの。
１ヶ月でも短いというのに。最短でも二週間くらい。　
しかも貧血や低血圧で立ちくらみするくらいの小食をやって、何とか効果が現れるくらい。
ただしそれやると殆どがリバウンドするよ。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 15:21:37 ID:O3ap+Fxj
親がいるとやりずらい・・・
「今日は○○だけ！」と言ったら「ご飯食べないのなら、○○くらい食べてもいいでしょう！」
と進められて拒否ると怒鳴られるんだが・・・
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 15:59:07 ID:uzJHiGEG
>>958
しかしこのスレは1週間スレなので・・・
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 20:59:48 ID:Ym15O3Wc
>>951
6日目
50.5/30.8(食後2.5時間くらい)
朝：カボチャ
昼：脂肪燃焼スープ
夜：脂肪燃焼スープ
間食：みかん2個
運動→コア1時間

生理が来ました・・・
最悪・・・；；
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 23:23:16 ID:ZEuUIeoU
⑥日目

朝・パン

１０分間全力疾走

昼・焼きそば(半分)とお好み焼き(半分)とクレープとたこせん
夜・抜き
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 00:26:27 ID:iDZP2+XT
♀163/50/28％

もやし＆キャベツ食べまくって水分いっぱいとっていっぱい動き回る!!!!

目標48kg
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 03:24:06 ID:hBZiupMw
できるかわからんが・・・いやきっとできないが
一週間で－５キロやってみる。

成功したら又来る。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 04:22:39 ID:XuP1DAJi
>>954
一日目

158/46.9
★朝
・キャベツの千切り(キャベツ1/4玉、ノンオイル梅ドレッシング)
・鮭と舞茸の炊き込みご飯

★昼
ナシ

★夜
・キャベツの千切り(キャベツ4/3玉、すりごま、めんつゆ)
・鮭がゆ２杯
・無脂肪プレーンヨーグルト
・ヴァーム

★夜食
・日高昆布おにぎり1/2 87kcal
・とんがらし麺1/2 164kcal

相方が買ってきた夜食を半分食べてしまったorz
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 08:00:27 ID:qsQXb7su
>>928

55.5

あれから少しダラダラしてしまい、結局3キロ減を維持という結果でした。
生理もほぼ終わり頃で良い時期なので今日からもう一週間だけこのスレで頑張らせて下さい。

前回あまり方法書いてないのですが、
食事は1日800～1000kcal

運動は毎日筋トレ系DVD30分、コアリズム1セット、
学校やバイト次第で余裕がある時はウォーキング1時間などをプラスしてました。

2日に一度は報告に来ます。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 08:40:30 ID:LV5+k7KB
>>965
夜食食べなくても食べ過ぎだからw
鮭がゆ2杯って・・・w
キャベツ食べてるからって何でも食べてもいいわけじゃないよ
運動もしてないみたいだし
長期で見て、今までの食事量より少ないのなら痩せると思うけど
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 09:36:36 ID:lRdE5rqw
>>967
鮭がゆは量にもよるんじゃないかな。
茶碗に軽く2杯(200kcal前後)なら摂りすぎでもないと思うし。

それよりキャベツ3/4ってのが気になる。
カロリーはともかく胃が大きくなりそう…。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 12:25:20 ID:e2QhEdUc
>>965
ダイエットに気を遣ってる食事だろうけど、そんな食べたら意味ないのでは？
夜とかヴァームとヨーグルトどちらかにするとかさ
そのダイエット方法なら夜米抜きor半分で普通に食べた方が痩せる気もする・・・
しかも標準体重以下なら痩せないと思う
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 17:49:47 ID:lh9xZqet
49キロを目標にダイエットしようかな。
昨日から年末年始の郵便局の深夜の超短期バイトを始めたので、
1週間×2回で参加しようと思います。
（21日から4日朝までの間で10日間くらいのバイトなので）

現在、158センチ、51.5キロ。女。体脂肪は量れません。
昨日から生理が始まった。

夕食は18時前後に普通に食べて、バイトの日は
0時と4時前後の休憩におにぎり各1つ。（おにぎりは御飯120ｇくらい）
6時くらいに帰る→お風呂→8時くらいに寝る　と言う生活になりそうです。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 19:39:11 ID:XuP1DAJi
>>965
言われると思ってたｗ
元々食べる方で、この量でも普段よりだいぶ少ないんだよね。運動は犬の散歩ぐらい。
ちなみに前の食生活は、
★朝昼
・カップラーメン259kcal
・コエンザイムQ10飴

★夜
・豚カツ
・ガーリックライス・野菜サラダ
・じゃがいものポタージュ
・ビタミンウォーター
・柿

★夜食
・缶ビール
・サラミ
・ポテトチップス

って感じでした。下手すりゃもっと食べてたかも。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 20:22:21 ID:7cqBNiUg
182/85男
朝食：なし
昼食：卵かけご飯を一杯
夕食：ご飯軽く一膳、サーモンの粕漬け半切れ、味噌汁、
　　　ほうれん草のおひたし。
間食：なし

本日の運動：ジョギング２キロ、あと腕立て・腹筋を数回。

痩せたいようぅ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 20:29:51 ID:F/BQQwNE
>>972
ジョギング2キロって距離少なくないかい？
だったら早歩きで1時間やった方がいいと思うよ。
あと思い切って夕食の米を抜いてみるといいかもね。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 20:34:43 ID:7cqBNiUg
>>972さん
やっぱり少ないですかね…。
今日は信号がストレスになり走りにくかったので、
ジョギングできるようなコースがある場所に行く予定です！
そして距離を増やすor早歩きを１時間以上といった感じで
やってみます！

あとご飯ですが、夕食の米抜いてみようかな！
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:20:32 ID:F/BQQwNE
>>974
踏み台昇降とか色んな有酸素運動があるから試してみればいいさ。

ところで何才？スペックと文章の書き方が知り合いに似てる…
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/22(月) 21:22:07 ID:qiZ027Qi
⑦日目

結果報告
160/50→48.5

－1.5です

ここのスレで甘いもの食べすぎなど注意を受けたので
たまに夜ご飯ぬいてみたりしたけど
ケーキバイキング行っちゃったりしてしまったので
いろいろと焦りましたが痩せてよかったです
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 00:35:53 ID:ZoWrBiIw
うー
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 01:21:01 ID:ftmEQeiw
二週間ダイエットのスレない？　　
健康状態を保ててといった範囲内で、二週間なら
上位１０位以内に入る自信がある。
やったことあるので。
でもその後のリバウンドまで加味するなら、簡単に圏外へと放出されそう。
やっぱり短期ダイエットは難しいね。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 02:11:23 ID:Xg5JJrgN
>>978
短期決戦ダイエットスレならあるよ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 22:05:54 ID:an+B6LAu
>>965>>971
２日目
158/46.6

★朝
・ツナパン1/3 112kcal
・無脂肪プレーンヨーグルト

★昼
ナシ

★夜
・キャベツスープ(キャベツ、ブイヨン、ケチャップ少々)
・舞茸の炊き込みご飯
・10品目サラダ
・豚キムチ
・するめ

★間食
・一粒栗どら焼 222kcal

やっぱり食べ過ぎですねorzでも少し減ってて嬉しかった。踏み台昇降始めます
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:23:03 ID:jIvA1xfi
短パン
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:26:38 ID:V9QUp0ZC
>>961
7日目
報告遅くなりました
今日の朝のですが・・・
55.3/30.3
昨日のご飯は普通に食べたので書きません
生理が来たのでダウンです；；
短期集中ダイエットは成功までには至りませんでしたが・・・
生理終わったら地道にやっていこうかと思います
助言くれた方ありがとうございました
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/23(火) 23:27:31 ID:V9QUp0ZC
>>982
55.3じゃなく、50.3ですねorz
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 00:22:48 ID:tiGY1og9
たんぱんあげ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 02:00:17 ID:8WgagRn4

♀162/53.6
目標 50kg


冬休み明けに
｢痩せた?｣って聞かれる
ようにがんばる！


毎日コアリズムか
縄跳びする！


986 ：970：2008/12/24(水) 18:05:51 ID:eNnMS9VO
3日目、かな。
体重変化なし。生理前半って事を考えると増えてないだけましかも。
今日板チョコ1枚（261カロリー）食べちゃったので、反省の書き込み。
それ以外は、おやつはゼロカロリーゼリーを食べてます。
今日も明日も深夜バイトだから、ケーキは食べないかも。
987 ：986：2008/12/24(水) 18:07:12 ID:eNnMS9VO
上げちゃった。ごめんなさいorz
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/24(水) 20:54:19 ID:GMlHL120
やばいorz
夏から５キロも太った…。

153/52

今日から１週間がんばります。
目標はとりあえず50キロ切ること！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 01:41:16 ID:G/HROstj

１日目にして

クッキー５枚
ショートケーキ
チョコケーキ

orz


死にたい.


残したケーキは
お母さんと妹に
譲ります ;ω;
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 02:33:48 ID:PCOoxp6q
短パン
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 04:47:55 ID:ad5QfARu
>>965>>971>>980
３日目、４日目
158/46.4
★朝
・りんご
・ファンタゼロ

★昼
ナシ

★夜
・こんにゃく田楽
・キムチ
・チキン南蛮３切れ・鮭がゆ
・チェリオゼロ

★朝昼
・牛乳

★夜
・ローストチキン
・サラダ
・クラムチャウダー(インスタント)
・ご飯半膳
・手作りケーキ1/2
・カラムーチョ1/2
・コカコーラゼロ

★夜食
・するめ

食べ過ぎた！明日は控えよう。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 00:34:38 ID:eThHguRI
>>953
６３→６２

夕飯抜くだけでも下がってる
それ以上に、パツパツになった服を
あえて罰のように着るとこたえるｗｗ
尻がプリプリ。恥ずかしい
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 06:31:03 ID:33GRVRR+
忘年会が5回も6回も続いて3キロ太った。
今年中に戻す。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 10:51:02 ID:CVnU9x6D
初参戦～
160/57,8kg

太りに太って、ここまできちゃいました…
今年中に、55kgを目指します！！
よろしくお願いします。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/26(金) 11:32:42 ID:o13Sp1+X
160cm/55.4kg

夏から7kg増えた…。
流石に頑張ります。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
158cm/51.2kg

春から5kg。
飲み物と固形物をたって頑張ります。