【呑】酒好きダイエッターの一日【食】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:13:41 ID:HV0US9jn

ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。

＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
　　ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復

反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。

　

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:21:24 ID:HV0US9jn

ちなみに私、１。

158/55

朝：ご飯茶碗一杯・納豆・味噌汁
昼：おにぎり２個・からあげ２個・卵焼き２切・ウィンナー１本
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２
　　串カツ２本・マカロニサラダ小鉢１・たくあん５切
つまみ：ベビースターラーメン１袋

運動：無し

どうしたら痩せれるのかわからなくなってきた・・・
誰か酒飲みながら痩せれた人、方法を教えてください。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:24:31 ID:5cIIa6L9

酒とつまみをやめ運動をする。

以上だわかったかピザ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:28:58 ID:HV0US9jn

わかるかボケ。
酒がやめれへんて言うとるやろうが。
運動も嫌いなんじゃ、ハゲ。

そんなもんできてたらもう痩せてるわ。
あほが。

5 ：１：2007/02/23(金) 20:32:54 ID:HV0US9jn

休日はもっとひどいぜ。

朝：うどん・白飯・納豆・菓子パン
昼：マクドナルド（ポテトMサイズ）
夜：トマトとチーズのパスタ・フランスパン・手羽元塩焼き３本

　　ワイン５杯・ビール１杯・ウィスキー６杯
つまみ：チーズ・ナッツ・ポテトチップス

運動：犬の散歩３０分

酒好き来い。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:38:33 ID:5cIIa6L9

脳まで脂肪になっているようですね。

7 ：１：2007/02/23(金) 21:50:21 ID:HV0US9jn

>>6
よっぽど痩せているんでしょうね。
おまえもピザだからこの板に居るんだろうが。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 21:53:34 ID:Y2Z/+V1U

酔っ払いが喧嘩してるなあ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 21:59:27 ID:C5XhDfXF

やっぱ、酒ダメなの？タバコ止めたから最近ふっとてきた。

１７６　６８　

朝：食べてません
昼：春雨チゲスープ、魚肉ソーセージ
夜魚肉ソーセージ、いかソーメン
晩酌　あたりめ
　
腹筋　２０×２

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:01:14 ID:5cIIa6L9

【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/

酒はやめられない、食べるのもやめられない、運動は嫌い、でも痩せたいという我儘
挙げ句の果てにはアドバイスには逆ギレ
そんなピザデブとお話してみませんか？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:03:34 ID:kbiKsMjD

>>10
素敵なｽﾚですね。行ってみます！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:07:48 ID:AZRK8316

誘導されて来ました。痩せる必要は無いと思われますが・・・。
ただ、食べ過ぎ飲み過ぎも度を越すと病気を招くのでお気をつけて。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:09:12 ID:BVA7EwBI

アル中に人権はいらないと思うんだ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:10:04 ID:aVwoFKQf

食事一日一回であとずっと飲んでたら不健康だけど随分痩せたよ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:14:41 ID:0VnTJr9X

なんですかこのスレわ！VIPから来ました！ひどいインターネッツですねまったく！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:15:20 ID:Y2Z/+V1U

酒やめられない、運動も嫌い、
なら答えは簡単。
酒だけ飲んでればいい。

朝：酒
昼：酒
晩：大酒
間：酒

プロの酔っ払いは大体このスタイルだよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:18:13 ID:0VnTJr9X

プロの酔っ払い（ワラ
きめえｗｗデブ共死ねよｗｗｗｗ納豆でも食ってろｗｗｗ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:30:41 ID:T6z5oxSN

ピザ乙

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:34:55 ID:jTLSVtqx

トロピカル板から来ました

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:48:44 ID:YJGG56KQ

スカッと起きて
コーヒー一杯ブラックで飲んで
準備運動してストレッチして温まったら

　　　　　　歩　け

一時間歩けば痩せる　それを毎日だ
しかも脂肪が落ちるごとに酒が邪魔にﾅなり、そのうち全く飲まなくなる
こんな楽なことをそれでもやらないなら永遠にBAD LUCK!

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:59:08 ID:x3iJJY8P

720ml入りワイン2本飲み終わった。
そしていま焼酎ストレートで仕上げ中ﾃﾞｽ。

大体、朝昼の摂取カロリーが600kcal以内。
夜にお酒で1200cal以上とかアル中まっしぐら(ﾉ∀｀)

幸い、夜9時以降じゃなきゃ飲みたくならないのが救いです。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:00:32 ID:K0jNizJY

朝昼:コーヒー、夜:酒＋つまみの生活2週間したら
3キロ減したよ。ちなみに酒は主にウイスキー。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:17:14 ID:f7aaAAt9

>>7
ダイエット板にはピザとピザを見て楽しむ非ピザがいるんだよ。

とりあえず、脳脂肪記念age。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:37:25 ID:9/vM8Rta

我慢できねぇなら、死ぬまで太り続けろ。by 竹原慎二

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:46:08 ID:kaU4JI4J

>>23
いやいや、安定して維持できないっていう中間層もしっかりいますよ。
まぁ、こことメンヘル板との行き来ですけどね。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 01:28:16 ID:oXFlpo2v

1さん、ウィスキーはストレートで舐める程度にすれば？
ビール・発泡酒やめるだけでもだいぶ違うと思うけれど…。

おつまみは海草類と野菜を多く摂るようにして、炭水化物・揚げ物は避ける。
あとは機会飲酒 (つまり、人と会うときだけ飲む) 程度にして、周囲にダイエット中を公言するとか。

って、ネタですか。
マジレス損？ｗｗｗｗｗｗｗｗ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 09:09:30 ID:d+wgwVYp

>>1
出てこいよー

28 ：１：2007/02/24(土) 09:13:17 ID:chZ3I0/t

おはよう。
朝飯食った？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 09:58:56 ID:54Z064ow

ﾋﾟｻﾞじゃないけど来てみた。
・酒大好き
・飲むと次の日の昼過ぎ迄具合がわるくなるので週2しか飲めない
昨日》朝、ｺｰﾋｰ
昼＞ﾏｰﾎﾞｰ豆腐定食、お茶
夜＞焼酎１ﾘｯﾄﾙ
（ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾙﾋﾟｽなどで割って）

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 12:01:48 ID:z22KW1O6

>>28
おはよう
食べたよ、朝ご飯。
五穀ご飯100g、味噌汁(なめこ、豆腐、三つ葉)、セロリ浅漬け、めかぶとろろ
昼は何にしようかなぁ…と考えつつ、
夜のお酒は日本酒にするかワインにするかでおかずが決まるので、
その下ごしらえも兼ねて準備するよ。

毎日、お昼頃には夜の晩酌の肴を考えてるアル中ピザだよ。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 12:43:57 ID:54Z064ow

>>30
29だけど朝とかも普通だし
ﾋﾟｻﾞではないんじゃないかな？
私も休み前は飲むし。
156で45ｷﾛ
でもﾌﾟﾖﾌﾟﾖ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 13:09:52 ID:+q+Dchyg

酒を毎日飲んでたキャバやってた時は今より13kg痩せてた

仕事場で飲む→客の手前２～３口つまむ→飲み足りなくて仕事終わりは店の子と飲み行く→飲むと食べない→昼過ぎに起きてもちょっと酒残ってるから食事は採らない→仕事場で飲む
を半年間週５日繰り返していたら、入店時157cm52kgだったのが44kgになってた

飲む時は余り食べない生活にすればすぐ痩せるし太らないと思う

結婚して酒は週1しか飲まないで普段は普通に食べるようになって1年で57kgまで太った

皆さん飲む時にちょっと食べすぎではないですか？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 13:22:16 ID:+q+Dchyg

ごめん、スレ読んでみたら>>1さん私より痩せてたわ

しかも特に食べ過ぎって程でもないかなと

私は以前は週5毎日じんろ1本＆ビール中瓶5本は飲んでました

でもつまみは唐揚げ1個、枝豆2～3個でした

食べ物のカロリー>>>>>>>>酒のカロリーって気がします

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 13:34:46 ID:z22KW1O6

>>31
いえいえ、ピザですよw スペックは167/63

夜にお酒を飲みながらガッツリ食べます。
朝は食べたり食べなかったりで、食べる時は>>30に書いたような内容。
今夜は日本酒にする。
鶏手羽と大根の鍋(水菜・油揚げ入り)を柚子胡椒で。
温めている間に、鰆の西京漬けを焼いたものとモズクをつまむ。
〆は雑炊にする。(雑炊を食べなきゃいいんだろうけどさw)
酔い覚ましに缶ビールも飲むよ。
昼は手羽を下茹でしたスープを出汁に、うどんをツルツルっとな。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 14:08:20 ID:U4+wA1sb

ほとんど毎日、晩酌。
155/41♀

朝：砂糖ミルク入りコーヒー、十五穀米入りおかかおにぎり１個、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼：十五穀米入りふりかけおにぎり２個、コンビーフ入り卵焼き（卵１個分）、鳥梅肉焼き（３切れ）、水菜のおひたし、キャベツみじん切り
夜：350ml缶ビール、焼酎お湯割り４杯、
　　板チョコ半分、サラダ（キャベツ、トマト、ハム、ピクルス）、
　　白菜煮（人参、ネギ、岩ノリ入り）、豚肉味噌炒め（いんげん入り）、十五穀米入りご飯少量。
おやつ？：フレンチバニラ味のプロテイン

体重落とせないが、下半身だけブヨブヨなので有酸素運動１時間、筋トレ（色々）始めたら痩せ始めた。
これ以上痩せてはマズイので筋トレ後にプロテイン追加してみた。

運動が一番効くよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 14:18:07 ID:zRuoh5Nr

１６８ｃｍ、５０Ｋｇ（女）です。

朝食：ミルクたっぷりカフェオレ、ゆで卵、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、ヨーグルト、野菜炒め
夕食：お酒はワイン１本とビール５００ML
　　　おつまみは、大根を薄くスライスしてキムチや味噌をつけてポリポリ。
　　　タンパク質補給のため納豆、卵、鮭の缶詰。
　　　でもたまに食欲が暴走してラーメンとかポテトチップスとか食べちゃいます。

運動は一日１時間歩くか、歩かないかと言ったところ。
ずっと体重キープしてます。
５２Ｋｇくらいになると、朝、昼を減らして調整。

37 ：１：2007/02/24(土) 19:54:30 ID:chZ3I0/t

こんばんは。ふーん、みんなの食生活ってこんな感じなんだね。
最近気がついたんだけど、酒好きで痩せてる人ってコーヒーよく飲む気がする。
なんでだろう・・・利尿作用かな。でも酒も利尿作用あるしな・・・。
このスレたてた理由の一つなんだけど酒好きの痩せってパターンがあって
・酒飲むときはつまみ食べない
・酒は飲むけど週に数回（毎日晩酌はしていない）
・食べるし酒も飲むけど痩せている
まぁ他にもあるけど・・・謎を解明したい。あ、体質だろとか言わんでね。

38 ：１：2007/02/24(土) 19:59:13 ID:chZ3I0/t

答えは【コーヒーに秘密がある】

でしょうか？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:05:15 ID:W220q9bl

お酒好きだけど、今は減らして月に一、二回しか飲まなくなりました。
お酒飲んでた時は一緒にお菓子とかいろいろ食べてたので、
お酒減らしたら自然と前よりは体重が落ちました。
間食とかはしてます。
コーヒーやお茶は好きだしよく飲みますが、コーヒーに原因は
ないような…？
けど、お酒に比べたらずっとカロリーは少ないですよね。

40 ：１：2007/02/24(土) 20:13:11 ID:chZ3I0/t

>>39　サンクス

やはり「つまみ」か。やはり毎日飲むなら量を減らすべきで
量が多いなら回数を減らすしかないのでしょうかね・・・

41 ：１：2007/02/24(土) 20:17:42 ID:chZ3I0/t

ちなみに本日
朝：白飯茶碗１杯・卵焼き・メンチカツ２個
昼：ざるそば・おでん（こんにゃく・だいこん）
夜：発泡酒500ml×３・焼酎水割り×２・ウィスキーロック×２
　呑みながらナッツ一袋・チョコレート４個

まだまだやる気。朝の測定：体重＋0.3キロ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:23:43 ID:K3BPBKtX

発泡酒500ml×３ぐらいならオレも毎日呑んでるよ。今も呑んでる。
（ただし、カロリー半分とかの銘柄だけど）

ただし、今日1日で
・ウォーキング9km
・プール1時間半
・ジョグ11km

…は運動してるけどね。
体重は毎週1kg以上、順調に減ってるし。

運動してたら別に呑んでも問題ないよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:24:31 ID:zRuoh5Nr

知ってるかもしれないけど、「酒好きな人のダイエット」ってスレもあるよ。
結構、参考になるかも。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:30:07 ID:aO5XiyHP

ほぼ毎日晩酌。
私は家で呑むと太って外呑みだと痩せている。
会社辞めて外で呑むことが減って四ヶ月で五キロ太った。
161センチ45キロでした。
絶対元の体重に戻します！

45 ：１：2007/02/24(土) 20:34:50 ID:chZ3I0/t

外飲みだと話に夢中になって食えない。

家で家族or一人だとすることねーから確かに飲むし食べるなぁ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:37:16 ID:xm6Cx0n9

五キロ増えて45キロ？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 21:26:11 ID:aO5XiyHP

今は50キロです。。
洋服が見事にパツンパツンでオシャレも楽しめません。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:44:03 ID:hSVBFGa8

1さんはもうちょっと積極的に野菜とか果物とったほうがいいような。
野菜嫌いなわけじゃないんだよね？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:59:26 ID:Ch6oys13

そうそう。それが気になった。
炭水化物に偏ってて野菜が不足してる。。。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:55:04 ID:Gm0qICD8

>>47同じくらい。身長は160㎝。
お酒好きな上にお水のバイトもしてるので毎日呑んでます。
昨日の食生活
朝→味噌汁(あさり、えのき、わかめ、玉ねぎ、卵、こんにゃく、豆腐)ブラックコーヒー
昼→ピンクグレープフルーツジュース、十穀米、じゃこおろし、ワカメサラダ(ワカメ、ツナ、オニオンスライス)
夜→カツオのたたき、高野豆腐。キムチ納豆
お酒の量!?覚えてませんorz
因みに浮腫防止にメリロート飲んでたけど、私はマルチミネラルの方が効きました。

51 ：１：2007/02/25(日) 06:58:24 ID:5cy/FGrN

そう。答えは　コーヒー　

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 07:40:19 ID:5cy/FGrN

163/62

朝　なし
昼　スープ　菓子パン半分　コーヒー２杯
夜　日本酒コップ３杯　ほっけ半身　イカの塩辛少し

朝重くして夜軽くすればいいんだがなぁ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 08:53:56 ID:BGTQB2ah

>>51
別にコーヒー飲んでるから痩せるわけじゃないよ
「納豆で痩せる」ってのと同じようなもんだな。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 08:59:19 ID:pjE0hufn

って言うか1は…食事内容もダイエット目指してるモノとは思えな
いし、運動など取り入れて生活環境も改善しようと思えないし。

「ダイエッター」と名乗るのもおこがましいワケだが。
そんでもって、コーヒーね…ふーん。笑わせてくれるわ、ホント。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 09:37:57 ID:pf9KQPEs

>>54
酒をたとえ絶ったとしても太っていきそうなメニューしてるよな。

酒は止めたくない！運動は一切したくない！食事はバランス関係なく好きなものを好きなだけ！
それでもきっとこの世には食べるだけで痩せる魔法の方法があるはずだ！
と夢見がちの少年、ﾔｾﾚﾙﾄｲｲﾃﾞｽﾈ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 09:54:30 ID:1rvtLQ/n

俺の親父は酒飲みだった。

十五年前の事だったから記憶をたどると・・・・・
朝は俺ら家族と普通に食ってた。
昼は家からおにぎり1個持っていった。
会社ではインスタントラーメンとそのおにぎりを食っていた。
で、夜はソバを食べた後、安い刺身をツマミにホワイトリカーの水割りを飲んでいた。
特に夜はそれしか記憶に無い。
俺ら家族が肉を食ってようが「ソバと刺身とホワイトリカー」それしかない。
体の方は筋肉質で腹も割れていたし良い体をしていたな。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:14:01 ID:BGTQB2ah

・・・ん？
>>51=>>52=>>1か。
じゃ、>>2の身長、体重が>>52と違うわけだが・・・？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 17:21:14 ID:qjpmXU/m

《今日の食事》
156、45、女

朝＞ｶﾚｰﾗｲｽ、お茶

昼＞中華そば、水

夜＞ｻﾗﾀﾞ（卵、ﾊﾑ、ﾚﾀｽ）ｷﾑﾁ、もやし肉炒め
酒（焼酎720を1本）

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 17:50:37 ID:BGTQB2ah

誰が１なのかはっきりしろよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:08:29 ID:BGTQB2ah

>>58
デブだなｗ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:44:55 ID:BGTQB2ah

age

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:49:46 ID:Xy6pdMsr

＞＞60
デブか？？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:18:08 ID:XO4rGCXq

>>58は丁度いい感じの体重だとｵﾓ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:26:52 ID:2lyIqo50

>>60だが、デブは言い過ぎたけど男からみると「ちょっとポッチャリ」で丁度いいな。
でも、これ以上太らないほうがいいよ。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:28:57 ID:2lyIqo50

・・・で、１はどうした？
身長、体重の違いを説明しろよ　>>57記載

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:40:46 ID:fs7ZxkBq

>>58
普通だと思うよ！
男からすると
ホントそれくらいが
ベスト(*^^*)

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:46:42 ID:vCQPTx/5

155㎝54㌔から45㌔まで半年で落としました。
朝は八時前に好きなごはん食べて、昼は定食(社食です)。夜はサラダのみ。
夜は基本的12時前までに発泡酒を１㍑くらい飲んでました。サラダがつまみみたいな。
あとイカ！イカはカロリー低いし好きだから！
あとは運動っす、一日一時間通勤を原チャからﾁｬﾘに変えただけ。
原チャよりも時間かかるから早起きしなきゃいけないイコール酒の量減る！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 23:12:55 ID:WIZxqMy4

みなさん夕飯でお腹満たしてから飲んでますか？

うちは家庭の都合でいつも18:00～19:00に夕飯を食べて、
お酒を飲む時間は早くても23:00以降になってしまい、
ちょうどお腹も空いてきて、ついラーメン屋や吉野家に
走ってしまいますorz

夕飯を一人で食べる羽目になっても、もう少し遅らしたほうが
いいのでしょうか・・

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 23:14:05 ID:LL4Z5bm/

最近なんか痩せたからって調子こいてる･･･
今日も2時からビール飲んで、ソーセージ、枝豆、から揚げ、花豆、きゅうり
きなこクッキー、柿ピー、チョコケーキ、雑炊食いました。
明日増えてるかな･･･

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 23:28:05 ID:wd5+xsUt

しばらくダイエットしてやせたのにまた戻りますタワつらい

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 08:00:23 ID:AQF+wmnY

>>57
>>57
>>57

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 08:47:29 ID:oUlh0N6M

スープダイエットを3日やって、今日お酒飲んで挫折…
酒がものすごーくおいしいく感じた！やっぱり酒無いとだめだめです。
自分の意思の弱さをあらためて感じさせられました。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 13:37:10 ID:PJxi/dcH

＞１のブタ女はさっさと死ねよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 18:28:02 ID:NLiOXIs6

前回>>58
仕事終わって帰宅～！今から飲むぞ！

朝＞ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ（昼までに3杯）
昼＞ﾎｯｹ焼き定食、お茶
夜（予定）＞ｷﾑﾁ鍋、焼酎1本（720ML）

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 20:17:53 ID:4RKMqjrD

毎日焼酎四合ですか。結構な飲んべえですな。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:52:53 ID:xSwaM7BF

>>74
死ね
ＤＥＢＵ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 01:48:35 ID:K92TCBxm

74です。目さめちゃった（酔いから）
>>75
週2は空けるけどやっぱのんべぇだよなぁ(^o^;
>>76
ｳｴｽﾄ58ですがﾃﾞﾌﾞですかwww
まぁﾌﾟﾖﾌﾟﾖしてるのはいただけないがorz

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 02:06:36 ID:R1hhTf2N

酒っておいしい？

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 02:11:58 ID:K92TCBxm

>>78
好みによるよ～
私はビール、ｳｨｽｷｰとかは苦手だけど焼酎なら何杯でも（笑）

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 13:06:26 ID:Lg2RVqU7

>1のピザ＆アル中女が消えた。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 10:32:11 ID:unt96TYH

>>57見て消えたんじゃね？ブスデブ女。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:29:49 ID:AjdktYpL

１は暇すぎるんだろうな
で太る

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:17:21 ID:l0whm8He

・・・１さんはどうしちゃったのかな・・・？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 01:02:55 ID:jgp8pQQE

170/73
朝・ヨーグルト、果物(グレープフルーツ、パイナップル)、コーヒー
昼・砂肝、キャベツ、トマト
夜・豆腐ハンバーグ、レタス、こんにゃく煮
間食・こんにゃくゼリー、麦茶
酒・ビール350×2、焼酎緑茶割1、つまみに焼き海苔

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:15:33 ID:AlfdlKLA

175/69

【朝】果物ジュース　アイス一切れ
【昼】ざる蕎麦
【夜】鴨せいろ蕎麦

17時～18時30分までジムで有酸素運動中心
【今】ビール350ｍｌ×1　焼酎水割り×3

夜の酒だけは絶対やめられんわな…

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:18:36 ID:rP6cH7BJ

【朝】メロンパン半分　トマトジュース　投入
【昼】社員食堂で掛け蕎麦　オクラ
【夜】セブンイレブンの豚串鳥串ピザポテトキムチ　ビール350×2　さつま白波

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 00:29:49 ID:vZuIKr7o

171/71
朝・おにぎり1、豆腐サラダ、わかめスープ
昼・鴨南蕎麦、ビール大ビン1
夜・肉団子、キャベツと玉葱のマリネ、ジャーマンポテト、ビール350×2、ウーロンハイ4

もう少し飲みたい

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 04:33:51 ID:7l7dIPxo

前回>>87
朝・ヨーグルト、グレープフルーツ、おにぎり1
昼・キャベツ、レタス、鳥手羽先、こんにゃく煮
夜・スープパスタ、ビール350×2、ウーロンハイ3
間食・梅干し、麦茶

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 04:27:21 ID:knuTjYIF

前回>>88
朝・ヨーグルト、メロン、オレンジ
昼・ハンバーグ、フランスパン、キャベツ、レタス
夜・こんにゃくとごぼうの煮物、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:00:31 ID:tYyynqmb

age

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:15:55 ID:OCeuyNci

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:43:33 ID:S3zXkYth

１はデブ　ブス　さっさと死ね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 00:15:13 ID:uNPKvPCu

前回>>89
朝・おにぎり1、バナナ
昼・豆腐サラダ、ビール大ビン1
夜・ビーフシチュー、キャベツ、レタス、オニオンスライス、ビール350×3、ウーロンハイ4

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:46:17 ID:Ez8dvTay

前回>>93
朝・野菜ジュース
昼・ラーメン
夜・豆腐、葱焼き、つくね、焼酎4合

もともとラーメンを食べる予定だったので、朝と翌日で調整

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 03:33:31 ID:4rlzOaee

前回>>94
朝・クッキー2
昼・寿司
夜・野菜スープ、梅干し、おにぎり1、ビール500×2、ウーロンハイ2

前日、北海道土産にもらったクッキーを朝にまわした
野菜スープを極々薄味にしてたくさん食べた

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 01:56:50 ID:gKJXDYAT

前回>>95
朝・レバー焼き、軟骨焼き、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、春雨スープ
昼・ヨーグルト、パイナップル、メロン、めんたいフレンチ
夜・フランスパン、ひじき煮、キャベツ、人参、もずくスープ、ビール350×2、ウーロンハイ3

野菜を山ほど食べた

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 03:26:29 ID:7Kk+Gjuq

前回>>96
朝・ラーメン
昼・チーズバーガー
夜・けんちん汁、ビール350×2

ジャンクフード満載
たくさん動いたし、付き合いだから今日は良しとする
ささやかな抵抗に、スープは飲まない、バンズ一枚残し
明日は野菜の日にする

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:59:04 ID:Cu9KEY+S

前回>>97
朝・シメ鯖、こんにゃく煮、キャベツ、レタス、ワカメ、人参
昼・ちらし寿司
夜・五目春雨、キャベツ、レタス、ベビーリーフ、オニオンスライス、マカロニサラダ、ビール350×2、ウーロンハイ3

筋肉痛で辛い

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 09:04:52 ID:i1DV9Hl4

…で、痩せたの？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 10:40:50 ID:BgDOGlOi

「前回」「前回」って・・コテでもつけたら？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 14:18:31 ID:gqbz/Q0+

肉なんて家で最近食べてないよ 174 63

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 17:16:43 ID:KuACkiL1

朝なし
昼グミ五個
夜ビール350ml×３
白菜漬物

だいたい毎日こんなもん
仕事上体動かすからふらついたりした時に限り昼に軽く肉や魚食べる
ってゆってもコンビニのから揚げだけとか
♀ 157 48
太らないけど痩せない

103 ：１：2007/03/29(木) 16:56:09 ID:WD/GcG5d

１６５センチ７２キロ男
朝おにぎり２個
昼ローソン弁当
夜ビール３５０を３本飲んでサッカー二時間終わって軽く飯３５０を２本
スポーツは週４。
やせね～な～

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 17:07:01 ID:6FQdD8Y7

セブンで即席けんちん汁かったけんちんカロリー低いのね知らなかった

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 20:07:24 ID:jLkhSyjC

>>103
そのメニューじゃ痩せないんじゃない？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 04:02:02 ID:KjlcMFCN

朝なし
昼野菜激辛スープ少量
夜ビール350×２
一口チョコ８個

お酒買い溜めなくなった～給料前なのにー
かうけども(＃･ω･)
明日位おにぎり半分は食べるかな…

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 08:03:28 ID:XnBesouw

私は毎日ビール飲んでるけど

朝　ダイエットジュース
昼　好きなもの　外食毎日していた
夜　豆腐一丁　酒とか野菜とか、サラダとか。

これを３ヶ月くらいやっていたら、５キロ減ってた。
昼は好きなもの食べ放題だから、全くストレスたまらない。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 09:41:36 ID:qE1ss2dJ

以前は３食きちんと食べて間食とお酒をやめるという王道ダイエットを
していたが体脂肪は全く減らなかった。
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり、お酒は夕食後につまみ
なしで好きなだけ飲むようにしたら、筋力の低下なしに体脂肪が減り、
腹筋が割れて見えるようになった。
「朝食を抜くと太る」「食べてすぐ寝ると太る」という現在のダイエットの
常識は嘘だということがわかった。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 10:02:19 ID:11tWLJwe

>>108
人によるよ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:37:59 ID:RcxfOWvc

朝抜きスレにも同じ書き込みしてたな

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 16:43:21 ID:qE1ss2dJ

>>110
はい。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 16:04:43 ID:AkWeXdR5

レモンチューハイは太りますか

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:39:54 ID:sSw/ASVt

>>108肝臓気をつけな。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 01:05:23 ID:XXcWIHnJ

繁華街に住んでる＆仲良しの知人がＢａｒ経営…
飲みに行くのやめられねえｗｗｗ

せめて飲んだ帰りにラーメンやら焼き鳥やら食いに行くのだけはやめる

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:40:35 ID:nRuHmUEe

朝・納豆そば、お茶

昼・林檎ヨーグルト、サラダ、玄米梅おにぎり

夕・鳥煮物、野菜炒め、ししゃも、味噌汁、漬物

今寝る前・焼酎水割り一杯('A`)せっかくランニング２時間したのに…

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:49:22 ID:xrUNGKix

>>112
酎ハイは太るよ
糖分がめっちゃおおいし

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 22:52:21 ID:xrUNGKix

>>115
焼酎一杯より栄養が足りてないことに('A`)だよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:28:47 ID:J+xkatAW

飲むどとにかく痩せたいなら…私はｷｬﾊﾞで毎日浴びる程ｱﾙｺｰﾙを流し込む不健康極まりなく、倒れる人もいるかもしれないけど。
朝昼無し、夕方和食半分残し、夜つまみ無しｱﾙｺｰﾙのみ。
甘い物・油物は食べない。朝夜1時間走り込み。
よく働き、よく運動し、よく食べず、よく眠らず…てきめんです。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 00:54:20 ID:U+uwzdO8

朝・ご飯大盛り、鯖の塩焼き、納豆、目玉焼き、ヨーグルト

昼・醤油ラーメン、半ライス

夜・ご飯大盛り、焼肉、ビール２本（500m？）

深夜・ビール２本（500m？）焼酎ウーロン割２杯

酒は週５日で飲む量は今日と同じ。
飲む日は１０Km～２０Kmのジョギングを
するようにしている。
そのお陰でここ２年間、身長172 体重60kgをキープ。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 01:13:50 ID:qN2E56kP

今日２年ぶりに酒を飲まなかった。
176センチ76キロ

どんなに酒が好きでも
医者に酒をやめろと言われたら
やめるだろ
俺は死にたくない

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:10:45 ID:2cRaaqxL

朝・無し

昼・エビマヨおにぎり一個
夜・パスタ

ビール350×2
ウーロン割り5～6杯？
飲むだけツマミ無し
ここ2～3年歩けないぐらい酔わないと眠れない。
そりゃ太るわな。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 08:56:30 ID:zLwQ+vSF

栄養失調でよく倒れないな

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 17:57:04 ID:rAuMSA5i

>1へ。　結婚してください。28才男　ぼくちゃんよりよろぴくたのんだよあんた、ほれたぜハゲ。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 22:58:14 ID:sBlpTdmr

31歳♂　175cm 98kg
86キロまで落ちたけど一気にリバウンド　反省して今日からまた
頑張ります。だけど酒はやめられねー
朝：生姜焼き　ご飯
昼：生姜焼き　ウインナー　ご飯少し
夕：ササミフライ２つ　トマト　鰯の刺身　ＪＩＮＲＯ烏龍茶割3杯
寝る前にカンパリソーダ割り少し

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:04:31 ID:s5WY55ng

チューハイから、焼酎水割りにしたら２キロくらい体重落ちたよ
今日は週に二日の休肝日～ダイエットコーラちびちび

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:49:12 ID:pRCAdPVe

172/61
朝・トマトジュース、コーヒー、クラッカー
昼・鮭のバター焼き、ご飯小
夜・ジャスコのサーロインステーキ、生キャベツ、キノコ炒め、フランスパン2切れ、
ダイエットビール350×１

今日は休肝日なのにステーキに負けて飲んでしまった
そう食べるものでもないからまあいいか
うまかった。

127 ：124：2007/05/08(火) 21:31:24 ID:VAsFfjz/

朝：ササミフライ　ご飯　黒烏龍茶　しめじの味噌汁
昼：ご飯少し　ササミフライ　玉子焼き（弁当）
夕：いさきの刺身　ＪＩＮＲＯ水割り　グループフルーツ半カット3個
　　烏賊の塩辛　明太子和え

備考：　ジムで一時間ほどトレ

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:17:36 ID:loLd4sBQ

160*48

朝・納豆、味噌汁、ごはん、牛乳
昼・野菜炒め、酢の物、バナナ、青汁
夜・チューハイ５杯、梅酒ロック２杯、カルアミルク４杯、焼酎水割り３杯、ソーセージ、チーズ、鳥からあげ、牛カルビ刺身、かつお刺身、えびふらい、トンコツラーメン半分
(・a・)

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:07:57 ID:UOrNJnNo

呑んだ分トレーニングすれば問題なし！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 21:34:11 ID:TbhnFc3X

168*48

朝・トースト、目玉焼き、ウインナー２本、コーヒー
昼・わりと好きなもの
夜・ごはん、魚、味噌汁、つけもの
晩酌・缶ビール350×1、ミニスナック

これを１ヶ月近く続けていたら２ｋｇほど増えたんで、
あわてて運動し始めた。

運動・踏み台昇降30分～45分

とりあえず、数日で１ｋｇ減った。

２年ほど前まで65ｋｇのピザでしたが、一大決心して酒を一ヶ月に１回ほどに減らして
踏み台昇降して１年ほどで今の体重に。

飲むのを半分に抑えて、毎日30分でもいいから歩いてみるのはいかかでしょう。
通勤を一駅分あるくだけでも、効果はある。

呑んで食って運動もしないでやせるのは無理です。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 00:24:56 ID:THYlUFZN

>>130
ガリすぎじゃない？
男でも女でも気持ち悪い体型になってそう。

132 ：130：2007/05/10(木) 00:35:58 ID:hzgPImrA

当方女だが痩せすぎかな？何キロだとちょうどいいかな。確かに場所によっては骨出てるかもしれんが。
でも、酒飲み始めるとてきめんに体重増えるな。友達でザルのように毎晩飲んでいたけど、酒断ちしただけで10キロ痩せた奴いた。
まぁ、そこまでいかなくても、ほどほどが一番！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 07:26:00 ID:sSPF/ME1

酒では太らないだろ？つまみ食い過ぎなんじゃねーのか。俺は日本酒に塩辛少しあれば充分だ。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 08:59:25 ID:XQ2fyW05

酒は全く飲まないよりは適量飲んだ方がいい、というが
適量を守れないくらいなら飲まない方がマシなので難しい

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:44:43 ID:lrvZ47yb

昨日の食事

7：00 ﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ　珈琲

12：00 おにぎり３つﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ３つ

19：00 ﾀﾞｲｺﾝの煮物【鶏肉人参インゲン椎茸】
野菜炒め【白菜ピーマン牛肉】

ﾋﾞｰﾙ350×2

今日

7：00 ﾄｰｽﾄｽｸﾗﾝﾌﾞｴｯｸﾞ　珈琲

12：00　ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖100ｸﾞﾗﾑ　珈琲

19：00 予定　ｻｻﾐの揚げ物　ｻｻﾐの春雨ｻﾗﾀﾞ

去年はﾋﾞｰﾙｼﾞｮｯｷ5杯ｳｲｽｷｰﾛｯｸ一杯ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ一本ほぼ毎日呑んでたけど、今より5キロ痩せてた。
不規則な生活は痩せますね。
いや、やつれるか(´･ω･)
体調めちゃくちゃ悪かったし、毎日苛々してたけど…ω＾

157/48

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 18:53:56 ID:Vdu1n+bC

１７６*６８
(朝) トースト、ミルク
(昼) しょうが焼き定食
(夜) 唐揚げ150ｸﾞﾗﾑ、チーズ少々、枝豆
ビール350×３、芋焼酎ロック×４
これでも減らしてるつもりなんだけどなかなか痩せないな。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 12:27:36 ID:9ex8/VRG

>>136
標準体重で人並みに食べてるから痩せるほうがおかしいと思うｗ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:24:32 ID:G4n2L4DJ

実感として、酒とダイエットは両立しない。
なので、目標体重（－３㌔）に達するまで、自分では酒を買わない
ことにした。もう４日経過。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:26:07 ID:60QTMCra

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140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 22:09:47 ID:7sPYxOLm

おまえらが何食ったとか興味ないから・・・

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 00:36:15 ID:aIKHFH9A

朝：ごはんと一品
昼：外食普通盛り
夜：飲む時：つまむ程度/飲まない時：スーパーの惣菜かごはんと三品
飲みは日本酒6合くらいで週5

↑のペースで年々体重が増えたので、下記の改善をしたら2ヵ月でだいぶ改善出来た。

朝：春雨系に変更
夜：飲む時はつまみなし。
　※ただし、胃によくないらしいので、飲む前にヨーグルトを飲む。
その他：
ビリーズブートキャンプ3日に2日程度（初めて2週間）
飲む回数は週4を目標に、飲んだ後の帰りは階段（14階）で。

体重65→60
ウエスト82→79
体脂肪26→21
ちなみに身長165の30才♂

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 05:24:38 ID:DoeXk9TV

つまみ無しでただお酒だけ飲むと次の日少し痩せてる感じがするんだけど…
気のせいかな？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 05:41:28 ID:w0jrilA5

>>142
酒の利尿作用で一時的なもの。でもそのまま次の日もご飯控えたら痩せるかも。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 17:49:24 ID:HsyIXihS

痩せる酒ってのはないだろうけど、一番ましな酒ってのは何ですか？
焼酎？低カロリー系発泡酒？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:14:40 ID:S/y2DvUt

焼酎コップ一杯が一番だろう

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 00:32:05 ID:JI8FxYfc

鳥飼なまらうめェ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 21:26:58 ID:m/34g/Ks

カルーアミルク最強

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:30:24 ID:5SiM4aiV

>144
ツマミは別の話として、太りにくいって意味なら蒸留酒。
理由はアルコール以外の糖分とかがほとんどないから。
しかもアルコールは体内でせいぜい熱源にしか使われないし。
（もっとも、
　　普通は糖とか脂肪とかを熱源に使うところをアルコールで代用しちゃう
　　　＝その分糖とか脂肪が使われない
　のでダイエット中は飲まないに越したことはないけどね。）
醸造酒はアルコール以外に糖分とか含んでるんでわりと太りやすい。

あと、アルコールにもいくつか種類があって、それに対応して肝臓にも数種類の分解酵素があるんだけど
同じ量のアルコールを分解するとき、1種類のアルコールを分解するのと数種類のを分解するのじゃ1種類のほうが早い。
つまりチャンポンにしてアレコレ飲むほど二日酔いをしやすくなる。

そういった観点からすると、醸造したけど度数の高くない「ナニカ」に別のアルコールを添加してる発泡酒や第3のビールとか複数のアルコールにさらに糖分を混ぜてるカクテル類は太りやすく二日酔いしやすい酒といえるかと。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:45:45 ID:JkvcS2Dp

つまり、焼酎、ウィスキー単品がもっとも太りにくいということ？

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 23:59:34 ID:GN0Yu9r+

運動すればお酒を飲んでも太らないと言うけど、
お酒を飲むと筋肉疲労が回復しにくいとも聞いたけど、どうなん？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:05:20 ID:jcZyRuhC

>>150
それはわからんが呑んだ分消費させないと内蔵やられる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:10:28 ID:KQiSbGP8

>149
「あくまで相対的」にね。
とらないに越したことは無い。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 00:39:01 ID:kAI37EQ0

ビリー先生をやって風呂に入って
焼酎黒霧島2合と発泡酒2本。
つまみは揚げ物と炭水化物以外は何を食べてもOK。

これで2ヶ月で3キロ痩せた。
本当です。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 01:06:33 ID:2x26rCqi

ここの板って、酒好きとか以前に食いすぎの人多すぎ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 11:34:46 ID:1GrEblLQ

私の場合、酒を飲むと無尽蔵に揚げ物とかラーメンとかを
食べたくなってしまうので、酒量自体を下げたよ。やっぱ。
酒飲んでるときに爆発的な食欲と戦うの、不可能だもん。

ビール500ml一本ぐらいなら大したカロリーでもないし、
気分が明るくなる程度で全く酔わないから、食欲増加もしない。
あと、ごはん食べて1時間休んで運動してから飲むから、
つまみもごはんが目の前にあるように無尽蔵に食べないですんでる。

やっぱり、飲んで食べまくるのが最悪。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:06:32 ID:sGp2b80M

こんなスレがあったんだね。
俺、4月1日から「ビールガブ飲みダイエット」を始めた。
方法は
朝：抜き（元々食わない食生活）
昼：（おにぎり2個orサンドイッチ）＋野菜ジュース
夜：発泡酒350ml（糖質70％オフのやつ）×6本
で、170cm69kg（体脂肪28％）から今日で57.4kg（体脂肪17％）まで落ちた。
最初の10日間ぐらいは夜中に空腹で悩まされたが、
そういう時は適当なおかずを一口だけ口に入れて納得するまで味わってから吐き出した。
「この一口が命取り」と自分に言い聞かせながらやるのがコツ。
運動は特にやってないが、通勤で片道30分ぐらい歩いてる。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 20:43:55 ID:h1l42QyO

162・44
朝無し
昼好きなものを
夜ﾋﾞｰﾙ500缶4～5本つまみ2～3品
間食夕食は無し

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 22:12:38 ID:KmQd4kpd

朝は食べた方がいいって言うけど、根拠とかあるんかね？
食わなきゃそれでもいいじゃんと思うんだけど。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:06:08 ID:TNojSp/m

１５９　４４
朝　グレプフルツ、パン
昼　おかゆ
夜　野菜炒め、さんま、おかゆ、ワンカップ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 14:58:04 ID:sMr6vNNb

飲み過ぎて気分悪い
迎え酒しようかなソーセージチーカマ麻婆豆腐いかのうまあげつまみ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:23:53 ID:gghI+YTe

>>160
何故ダイエット板にいるのかが分からなくなりそうなメニューだな。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 17:31:22 ID:4rsWWSrR

朝　無
昼　ポカリ×(350ml)orガリガリ君×１
夜　ビール(500ml）×２～４
　　ワイン(750ml）×２～３or日本酒６合前後
　　ピスタチオor落花生×５個くらい

鬱気味のとき、１０日ほどこんな内容だったら
その後の健康診断で、体重-2.5kg 体脂肪率 -8%になったｗ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 18:30:35 ID:lx9ccb4F

酒飲まない方が確実に太るな俺は
今手の骨折ってて一切飲めないけど
生活強度変わらないのに3週間で2キロ太った

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 19:07:00 ID:8Z0d/X8r

普段、どんなつまみでどれくらいの量を飲むの？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 11:10:43 ID:gt6kKv05

>>158
食べない時間が長くなると、体がちょっとした飢餓状態になるそうです。
体は「カロリーを貯蔵しておかなくては」という状態になるらしい。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 00:15:27 ID:odtUV2NM

>>164
あたりめとかそらまめかな
飲むときにも夕食は普通に取ってたんだけど
明らかに見て分かるくらいぶよぶよになった・・・

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:19:53 ID:6AdclTgQ

>163
んなアホな。
太る理由がないやん。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 21:31:32 ID:yJcVxPo3

>>159はなんでもっと痩せたいの？
モデル？
朝や昼に、もうちょっと栄養取った方がいい。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:33:46 ID:oTm3LaKp

朝、ごぼうサラダのパンとトマトジュースと低脂肪ヨーグルト、計400キロカロリー。
昼、ざるそば350キロカロリー。
ジョギング&ウォーキング10キロ。
間食バナナ一本100キロカロリー。
夜、キムチの棒々鶏、ローストビーフ、キャベツ炒め、ネギトロ巻きを食べつつ、焼酎ボトル半分以上空けた。
飲まなきゃ痩せるのに。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 01:54:46 ID:Bq/MqkLP

155/39
朝～野菜
昼～ナシ
間食～ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
夜～ナシ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:59:23 ID:FxzDWkAd

160/62

朝　スープ
昼　サラダ
夜　酎ハイ500ml×3
　　焼酎グレープフルーツ割り　2杯
　　ワイン　３杯
　　つまみで餃子２個　きゅうり１本

やっぱり酒止めて運動しなきゃな。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:03:01 ID:MmwSIKpq

夕方にジム行って2時間ぐらい汗流した後のビールがうまいのなんのって。
2リットルはいけるね。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 14:08:58 ID:JRbYb3bq

終わったらビールビールビールビールと念じながらジョグると必ず好タイム。
だからいつまでたっても腹が凹まないorz

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 15:01:35 ID:FGDg+f1y

私も終わったらビールビールビールビールでウォーキングしてた(笑)
マジうめぇ！２ﾘｯﾄﾙいけるね！別に歩かなくてもいけるけど。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 01:13:12 ID:R3M2Ysnj

お前ら、ダイエットする気ないだろｗ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:48:06 ID:v0a84yeU

ダイエットする気は満々。運動も筋トレ、有酸素運動ともに頑張ってる。
でもお酒がついて回る。
もう40歳だし、体重増えずに維持して健康ならよしとするか。
170 67からまったく減らないし増えない。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 17:55:39 ID:FrT+0gdG

>>166
自分も酒なしの方が太った覚えあるな。
酒のときって、油っこいものや米メシを控えてるからか。
ドライな白ワイン好きなんだが、浅漬けとか酢の物が
いちばんおいしいような気がするからだろうと思う。自分にはね。
中華やエスニックのときはジャスミン茶がいちばんいいような
気がして、ビールかワインを食前に飲んだら、それでもう
飲まないし。
酒飲むときって、腹がふくれるのいやだから、自然と量に
調節が入るんじゃないのかね。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 18:15:03 ID:LQI+qgUf

157 52
朝菓子パン　一個
昼カレーライス
夜そうめん二人前
ビール350×3～4本
ビリーも始めたけど、思うような効果得られず。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:23:44 ID:dWifAksI

酒はたまに飲む程度だけど飲む時は10杯以上飲んじゃうよ。いかんよね

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 21:18:22 ID:yDY2TQdW

162／41

朝、昼→無し
夜→焼肉２～３人前、ピーマン焼き２個、ウィンナー焼き３本、レタス山程、冷奴、烏龍ﾊｲボトル半分位

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:17:57 ID:48D87JMT

>>180
ちょっとは朝と昼にちらせよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 22:24:09 ID:9bvmqDSH

ダイエット開始三ヶ月で20キロ減
そのご食生活見直して酒は飲みまくりで半年
リバウンド無しだ！やったぁ
肝臓癌になりそうだけど

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:29:31 ID:PStnzVWy

毎晩ワイン2本orビールロング缶5杯ぐらい飲んでたからハードに筋トレしても全然痩せなかったが、
思い切って酒やめたら一ヶ月で体重10キロ落ちたwwwww

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 23:21:32 ID:QwPYHEdr

165/50
朝：ご飯、味噌汁、野菜炒め、バナナ、他少々
昼：ご飯、味噌汁、焼き魚、酢の物
夜：生中×７、枝豆、刺身、キムチ、他少々
運動：なし

ビールは機会飲み程度、一ヶ月10日ぐらい
ビール大好き！！！！！！！！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 00:12:07 ID:h38zQPDH

162／42

朝、昼→無し

夜→冷奴、イカ焼き、メンチカツ二個、レタスとカニカマとトマトのサラダ（ゴマダレ）、シーチキンと胡瓜と玉葱のマヨ和え、さつま揚げ（しょうが醤油）、鰈の煮付け、烏龍割り焼酎ボトル半分

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 09:20:07 ID:kuqQVeeM

昨日、病院の待合室に対メタボ用生活指導本があったので読んでみた。
缶ビール1本分(500ml)の糖質がスティックシュガー5本分と書いてあった

毎日晩酌やってりゃ腹も出る訳だ！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:55:20 ID:dVvx0JRb

酒のために食事を抜くのは邪道
普通に食事を摂ってなお酒呑んで太らない体作りだろ
それでこそ酒呑みのダイエット意義がある

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 13:44:16 ID:/RHzR+YE

176/68 8.5% 　♂

朝：なし
昼：アイス　ペプシNEX etc
夜：発泡酒500ml×1　焼酎を色んなもので割って600～900ｃｃ
　　食事は炭水化物なし以外はノールール　　

運動：平日ジョグ10ｋｍ+筋トレ　休日ジョグ20ｋｍ＋筋トレ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 13:58:29 ID:rVOaezlt

>>186
晩酌は、４度目の食事だからね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 16:25:44 ID:jLjbdj0V

163/50/23.3

昨日
朝：板チョコ一枚、カフェオレ１杯
昼：玄米ご飯、トロ鰹、玉子焼き、ラッキョウ、カフェオレ１杯
夜：ボンゴレスパゲッティー1/3、鮪刺身、玄米ご飯
　　ビール500ml×2、ウオッカロックコップ１杯（200ml位？）

運動：ショコ30分、半身浴2時間、ストレッチ20分

今日
朝：シュークリーム1個、カフェオレ１杯
昼：苺のショートケーキ1個、カフェオレ１杯

運動：ヨガ４５分、プールだらだら泳ぎ１時間（ジムにて）

夜：玄米ご飯、甘辛レバー、冷奴、水菜とベーコンとナッツのサラダ
　　香味野菜たっぷりのせゆで豚、鶏ガラベースのわかめスープ
　（↑予定。もうだいたい作った。作りすぎかも；；）
あとは何を今日は飲もうかな～
一人呑みだからいっぱい呑んでしまう…

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:59:11 ID:3+p7MCwm

162/42

朝、昼→無し

夜→お好み焼き（イカ）、大根とツナとキュウリとワカメのサラダ、キュウリのお漬物、ウインナー三本、烏龍割り１０杯

お好み焼き美味しかった！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 22:40:59 ID:nQeNLXqT

ウーロンハイまずい

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 23:05:26 ID:4MT4dY63

162/49　女

朝　寝てた
昼　カレーライス
間食　スイカバー、クッキー３個
夜　サーモンのカルパッチョ、シュウマイ６個
　　トマト半分、きゅうり１本、レーズン１掴みくらい
　　発泡酒350×3

発泡酒ばかり飲むようになったら３キロくらい太った。
焼酎とかウイスキーばっかり飲んでたころはもう少し痩せてたのに

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 23:26:42 ID:Ut9llDE+

162／41

朝、昼→無し

夜→サラダうどん（温泉玉子、葱、揚げ玉）
鶏唐揚げ、春雨サラダ、キュウリのお漬物

油物食べた時は烏龍割りがいいよ。油流してくれるから

でも、飲み過ぎると胃に悪いらしいけど…

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 14:02:11 ID:gjdAoooa

>>194
いつも１日１食？
学生かニート？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/11(月) 23:23:48 ID:SLpeqqRq

今はあんまり太ってないけど酒絡みなんで失礼します。
転職して貧乏になったので薄給で酒を全力買い。

朝：人参、玉葱、キャベツの野菜汁
昼：自作弁当。飯150g、フリカケ、漬物、佃煮
夜：発泡酒500ml、清酒1合、焼酎3合　野菜汁、鯖缶とか魚肉ソーセージとか
休日：極力食わないでその分酒を飲んで寝てる
以上はこの半年ずっとこれ。一日中空腹は感じてるけど食欲は希薄
食べると胃が痛いしね。飲めば楽になる

【こんな】痩せて損したこと【はずじゃ…】　スレを探しにきて
ここを見つけて覗いてしまった。
ちなみに１年前は170cmの85Kg　♂　ガチムチ＋ぽよよ～ん

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 21:25:51 ID:kIGdiK+b

>>195

仕事してますよ。ダイエット中なので一食なんです。

朝→無し

昼→ウィンナーのパン３口

夜→ざるそば、海老とかき揚げと竹輪の天ぷら、ゴーヤチャンプル、冷奴、トマトとキュウリのサラダ、烏龍割り十杯位

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:22:07 ID:GxijMPRs

酒の量が半端ねぇな
酒飲んで三食食事とっても痩せるダイエット方法の方が酒楽しいぜ
ダイエットは続かなくなっても酒は続けるしな
ダイエット終わって維持時のことも考えてこそ酒飲みダイエットだ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 23:00:35 ID:kIGdiK+b

>>198

私に言ってくれてるのかな？
もしそうだったらありがとう。気をつけないとね

200 ：あんこ ◆fs.Ej/jjRU ：2007/06/14(木) 20:51:49 ID:5XZGJwPC

156/55
12時→チョコデニッシュパン・野菜ジュース
15時→ナポリタン
18時→野菜炒め・ｱｻﾋ発泡酒ﾌﾞﾙｰ
20:30→のどごし生・ｸﾞﾚﾌﾙ・ｷｭｳﾘ漬物・柿ピー小袋・ｼﾞﾝﾛ炭酸割

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:40:56 ID:hys6YW3m

>>199
うい。がんばれ

>>200
柿ピーを舐めちゃいかん
それ我慢すれば、もっと痩せられ……
否、もう一杯酒呑める

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 22:56:34 ID:niHQU5PH

柿ピーはえらい高カロリーだしね。あと菓子パンも。
チョコデニッシュを野菜サンドイッチにすれば100Kcalくらい稼げるからもう一杯のめるな。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/14(木) 23:37:43 ID:aGIR52JQ

糖質ゼロのスタイルフリーにしとけ。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 01:23:18 ID:WQXlOp9K

>>201
いい人だ！ありがとね～頑張ろうね！

42／162

朝→無し
昼→サラダうどん半人前
夜→セブンの豆腐そうめん（カロリー低くて美味しい！）、すき焼き煮、もやしとハムの胡麻ドレッシング和え、イカ焼き烏龍割り五杯

うー…酒、物足りないけど我慢我慢

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 04:57:50 ID:RdQuqhqh

酒飲んでも太らないために食事節制はいいけど
みんなちゃんと運動してるか？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 15:28:40 ID:/Ik7gpIX

・体脂肪気になりだしたけど酒やめるのはイヤだから食事のカロリーを抑える。
・痩せたいけど酒はやめたくないから運動する。
・なにげに肉系も好きだから、さらに運動する。

きのうは仕事場まで往復18km走ったあとスキヤキ♪
きょうは筋トレ的なコトやったあと、5駅先の酒屋まで焼酎買いにジョギング予定(^o^)/
どの焼酎を買うかはマダ決めてない。。

っていうか、みんな痩せすぎｗ
160overで40k前半って・・・カラダ壊すよ。

207 ：あんこ ◆fs.Ej/jjRU ：2007/06/16(土) 01:22:59 ID:lCp9+AoS

14時→野菜ジュース・オムライス
23時→十六穀米ごはん・ハンバーグ半分・付け合わせ野菜・筍と豆腐お澄まし

見事に増えていく
今日は禁酒…たぶん

156/56、5

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 02:27:05 ID:aGtPDGTh

朝なし
昼ドーナツ二個
夜焼酎四杯ビール二杯
♀21歳ダイエット中

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 05:31:43 ID:ksJ5AA6S

お酒はｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰだけど日々の
積み重ねのむくみでｾﾙﾗｲﾄってとこなのかな？
肝臓悪くして一時酒立ちしたときはｽﾙｽﾙ５ｷﾛ痩せた
今現在お酒毎晩ﾋﾞｰﾙ500㍉３本かｳｨｽｷｰﾛｯｸﾀﾞﾌﾞﾙ２杯
着々と２㌔増…

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:25:24 ID:w5CDj0S8

今日は呑み会なんだ。
ダイエットで晩酌禁止を課し、調理目的以外でアルコールを体内に
入れるのは三ヶ月ぶり。田酒も日高見も泡盛もどんと来い！

…いやその、誰かに聞いて欲しかったんだ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:36:15 ID:gCXfR8fH

禁酒して最初の週末だというのにあら不思議、
気が付くと周囲にビールの空き缶とポテチのカラ袋が

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 13:39:48 ID:L9WHpGIX

>>211
奇遇だね。一緒にｼｮｺろうぜ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 22:56:46 ID:thx5O3r9

162/42

朝、昼→無し

夜→牛肉の焼肉一人前、豚肉の味付け焼肉２人前、付け合わせにもやしとピーマン炒め、ブロッコリー、焼きそば、レタス半分位（ていうか山盛りを肉を巻いて食べる）、烏龍ハイ五杯。

そういえば、白米ご飯しばらく食べてないかも

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:52:18 ID:S8Vf+D1G

すみません、ヤキソバは一人前を全部食べたんですか？

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:26:23 ID:KetsCWko

父の話だが
年齢52歳身長175体重60後半
腹筋は割れてカナリ筋肉質
朝→お茶ずけ
昼→弁当（コンビ二のパン等
夜→刺身とかおつまみビール５００を4本～6と本焼酎
週末は10キロ近く走る、毎晩犬の散歩
タバコもかなり吸う。

最近一層痩せこけて来た理由は
母が家事をしなくなり私が過食症になったから
1

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:30:07 ID:6iRUCCus

お父さん可哀想…

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:34:55 ID:KetsCWko

うん本当に可愛そうだよ!母も私も精神病だから
家事も全部やってくれる

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 00:41:53 ID:GTkzVCbE

いいお父さんだ。
病気がよくなるといいな。
今夜は久しぶり禁酒。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:29:35 ID:dHKwGNkb

>>214

そうだよ
スーパーで安売りしてた三人前６０円位の手づくりの焼きそば。
具はキャベツ、ピーマン、もやし、人参、シャウエッセン、青のりたっぷり

私昔凄く太ってて、今も一食のご飯をお腹いっぱい食べないと(特に肉)気がすまなくて太っちゃうから
ちょっと辛いけど朝、昼はぬいてるんだ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 01:47:38 ID:KetsCWko

>>218
いい奴だな。。。
これ以上父の力瘤が小さくなるの辛いから
早く治るようにがんばるよ！！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 03:22:46 ID:ZjNBVyvC

朝:お茶･ご飯･ハンバーグ･漬物･豆腐
昼:なし
夜:ビール1本･梅酒5杯

飲むと食べれないから朝お腹がすいて目が覚める↓↓
152/44♀

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 03:41:23 ID:AYYzx0jI

>>あんなにいっぱい食べながら、その体重を維持できるのってすばらしいですね…うらやましすぎ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 04:33:54 ID:AYYzx0jI

222です。↑>>219

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 06:20:27 ID:tzY+XCMv

夕べはシャルドネに始まり、ジントニック・ブラッディマリー・モスコミュール
喜界島（ロック）と杯を重ねる。喜界島は荒磯の香りと深いコクがあり、美味。
お通し三品・カンパチのカルパッチョ・フライドポテト（アンチョビ味）
夏野菜の浅漬けには獅子唐or南蛮を漬けたようなのが付いていて、辛いけどうまい。
鴨ロース・ラム肉・ツブ貝・ソーセージ…
スポドリとお茶、鮭おにぎりと春雨麺を買って帰宅、喰らう。

一晩寝たら頭痛は去る。酔い覚めの水って何でこんなに美味しいんだ…
カロリーを気にせず食べたのも久しぶり。はああぁ～幸せ幸せ。
また頑張ろう。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 10:55:07 ID:XdRJjbfL

酒と自分に酔ってるな。しかしいいもん飲み食いしてるな。羨ましいがよ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 19:23:52 ID:NeTsDIBo

165/44
朝：なし（ヤクルト2本）
昼：餃子10個
夜はこれからだけど、予定としては
かつおの刺身、冷しゃぶサラダ、鶏のからあげ、冷やし中華。
大皿にして2人で取って食べるから全部食うか分からないが・・・。
酒はまず、本搾りグレフル500飲んでます。
酒飲むと食欲が増す罠。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/17(日) 21:49:20 ID:VOoAoPaV

酒だけは、やめられない！朝。パスタ100gペペロンチーノ　　　　　　　　　　昼。玄米180g唐揚げ２個　夕。ウーロンハイ５杯、豆腐一丁、茄子３本、人参一本、胡瓜一本　　　　　　このような生活で、半月で56.8→53.2です。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 20:18:17 ID:A37BTWsl

今日もワインを楽しむぞ。

ドライトマトとバジルのオードブル、
焼きパプリカ、蒸しズッキーニのアンチョビーディップ、
マッシュルームの酢漬け、りんごとロックフォール少々で飲んで、
生ハムとセロリとたまねぎのスープで仕上げの予定。
これだけ野菜摂れば、健康上は問題ないと思うんだけどなあ。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:06:05 ID:+OdqG/Er

162/42

朝、昼→無し

夜→豚肉とにんにくの芽炒めのレタス巻き、わさビーフ半袋、春雨サラダ、一口ウィンナーパン一つ、冷やし中華（小）烏龍ハイ五杯、自家製梅酒二杯

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/18(月) 23:33:54 ID:LeTN0u3L

朝　無し
昼　ヒレカツ、目玉焼き、御飯
夜　銀タラみりん焼き、ぜんまいと豚肉の炒め煮、
　　ウィンナー、御飯
　　ビール500ml、酎ハイ350ml　

御飯がっつり食べてからのビールが止められない。
これでも、今日は夕方のおやつを諦め、ビールも１本でがまんした。
160/49　33♀　　体重より腹がヤバイ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 00:12:46 ID:VbSHNmIc

みんなええもん飲み食いしちょるなぁ。減量で週１でしか飲めないけど
こっちまで嬉しくなるぜ。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 21:31:37 ID:N8bVode4

162/42

朝→無し
昼→鶏そぼろと卵といんげんとスプラウトの丼（小）
柴漬け、昨夜の残りの春雨サラダ

夜→冷奴、もやしとハムのノンオイル胡麻ドレッシング和え、烏龍ハイ３杯

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 00:15:19 ID:zrHv6Amp

165/57 体脂肪率27％

朝　ブラックコーヒー2杯

昼　ヨーグルトアイス1個

夜　もやしときゃべつ、ニンジン、ピーマン＋ベーコン1枚の蒸し焼き
　　プチトマトのオレガノかけ　いちご6粒　白ワイン1本

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:51:55 ID:70cauFzm

俺も酒やめる気などもうとうないダイエッターｗ

去年の５月
173/70 体脂肪率24パー

朝　野菜ジュース
昼　食べない
夜　思う存分（毎日一時間のスイムかジョギング）
深夜　刺身をあてに満足のいくまで

去年の10月
173/60　体脂肪率14パー

現在
173/53 体脂肪率8パー
朝　サンドイッチと野菜ジュース
昼　お蕎麦かうどんが基本
夜　おにぎりとおかず一品（筋トレと一時間で12、3ｋmのジョグと3から5kmのスイム）
深夜　浴びるほど飲む

ダイエットの基本は基礎代謝もそうだけど、とにかく摂取カロリー抑えて摂った分は運動で
解消、の頃を酒に回すという小学生でも分かる理屈で続けることだと思います。
酒やめれればもっと痩せてると思うけどｗｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 01:54:31 ID:70cauFzm

の頃じゃなくて、残りねｗ
今日もたっぷりと飲んで寝ますｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:20:57 ID:1NotmFTH

このスレには参考にすべき方々がたくさんいて励みになりますね

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 02:23:11 ID:h3rYBlPQ

>>236
参考になるのかよ（　´∀｀）・・・

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 01:04:12 ID:GQluAzN8

参考というより、安心したいんだろうねｗ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 18:17:50 ID:q6w4HokT

>>234
現在の深夜で浴びるほど飲むとありますが、
ツマミは無しですか？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 22:34:59 ID:KNrPgQJn

っていうか、>>234はイチバン大事な酒の量がアバウトすぎるｗ

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/22(金) 23:45:35 ID:RN8IFeZY

浴びる程飲むとかいって１０杯位だったら笑っちゃう

242 ：234：2007/06/23(土) 00:42:10 ID:8bsy1T+B

>>239
お刺身と小さいスナック菓子とかかな。
>>240
酒の量は、ビール350一本といいちこ２０度１００ml×７くらいかな
>>241
何が言いたいの？
痩せないからひがんでるの？？ｗｗｗ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:42:46 ID:yaTVVTHE

162／41

朝→お粥
昼→シーチキンパン、ドーナツ一個
夜→レバニラ、冷奴、お粥、大根の煮物

昨日貧血でトイレで倒れちゃったよ…
恥ずかしいんだけど…便器に頭打ってでっかいタンコブが…
しばらくお酒とダイエットは禁止です

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 01:57:34 ID:RCh+LtAT

つまみはやめられるけど酒が…
酒飲んで食事しなけりゃ痩せる？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 02:22:48 ID:1qy9R3UB

>>244
年齢にもよるけど、酒だけ飲む分にはそんなに太らないよ。
酒飲んで食事もとらなきゃそりゃ痩せるだろうけど、胃にも悪いよ。低カロリーなおつまみを当てにしたほうがいいよ。
それと、どうやらここはどうやらここは、少し節制しただけでは痩せないような三十路過ぎのキモいおっさんが多いみたいね。
いい年こいて２ｃｈやってるキモ男はレスしないでほしいわ。
241とか早く樹海で首つって欲しいわ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:06:46 ID:9KE3sjf3

156　40
仕事終わってアフターでカラオケ行って今帰宅
昨日
朝　無し
昼　あんぱん1個　コーヒー
夜　カラオケボックスで野菜たっぷりスパゲティ
ビール350ので2本くらい　焼酎烏龍割りボトル1本分くらい

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 08:17:27 ID:HDvrcJ7X

だからお前ら痩せる必要のないただの酒乱じゃんよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:32:26 ID:sDAaiDVu

Diet(生)なにげにｳﾒｪ(^O^)/
もっとｲﾛんな居酒屋にも置いてればｲｲのにな｡
StyleFreeはｲﾏｲﾁだった…(v_v)

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:41:17 ID:oXTtHDFP

175/61/14%/36y
朝＊納豆チーズトースト＆ヨーグルト
昼＊天ぷら定食
夜＊350mlx5ビール＆ツマミ無し
＋
飲む前に40分のウォーキング。軽い筋トレ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:45:15 ID:sDAaiDVu

>>243
酒カンケーないじゃんｗ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:50:59 ID:oXTtHDFP

>>234さんの８パーウラヤマシ過ぎます。
８パーなら腹筋ボコボコですよねぇ。
お昼の蕎麦orうどんってのが良いのかなぁ。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 22:52:00 ID:O9qU4G1i

というか、そんなに喰ってて貧血って。
一体体重何Ｋｇなの？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 00:39:20 ID:m3ba0eij

160/35～６㎏
朝　無し
昼　さくらんぼ、ぜんまい煮
夜　かつお刺身、あじ刺身、丘ひじきお浸し、山菜煮物、Dietビール大量
しめ　キャベツ千切り、さくらんぼ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 02:05:57 ID:noRKF3EM

156　39　
具合悪くて早退…
昨日
朝　無し
昼　あんぱん1個　コーヒー
夜　さっき野菜煮たやつと素麺食べた
その他　仕事中にビール3杯　焼酎ボトル半分
つまみはいつも梅割り用の梅干しか食べない。
この体重のわりにある体脂肪はやっぱ酒なのか？生活が悪いのか？
水商売やってる子って体重は軽めだけど、体脂肪多い子が多い気がする…

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 05:53:02 ID:2dYAW7yP

単なる酒好きダイエッターより拒食系メンヘラがいっぱい

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 11:36:21 ID:ztuWpPx0

と痩せられないピザが申しております

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 01:33:01 ID:XWZ2EsO6

週に1日ペースでガッツリ飲んでガッツリ食べてその勢いで寝る。それでも順調に減ってる
その日を目標にしてやる気出るし俺にはこのやり方があってる

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 10:44:36 ID:J6/5hZbV

>>257に俺がいる
そして翌日に銭湯に行って、酒を抜くってのがここ３ヶ月の週末。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 17:34:28 ID:U0NLtzTr

夕飯のあとに五杯くらい飲むよ。でもダイエットは順調だから酒は太らないのかなーとか思ってしまう。。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 20:46:54 ID:0z5RhK5y

オレの場合はツマミに問題ありだったよな。
唐揚げにマヨネーズつけてビールとか、
トンカツにマヨネーズとソースとカラシつけてビールとか、
ソーセージにマヨ(ry

元々運動は結構やる方だから、
ツマミ減らしたりサッパリ系に変えただけで
自然に少しずつ痩せてきたｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:22:15 ID:8iWfcMsl

食う飲むだけの奴が痩せるわけないもんな。そういうやつはその分消費してるってことだろ

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 11:35:00 ID:I1ZJUKAl

>>257-258
俺漏れも
昨日は給料日だったから豪遊した(とはいえ全部で3000円だがｗ)
このスレにいるような奴は、絶対酒は止められないから、
適度にガス抜きして、酒量を減らす方向に持っていくのがいいと思う。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 15:33:50 ID:HmZ1pS51

166/66　体脂肪19％
朝：白飯・味噌汁・納豆・きのこのバター炒め
昼：白飯：野菜と鳥団子の汁物・トマトスライス
夜：ビール500ml×1・焼酎ウーロン割×4
運動：朝、ジョグ＆ウォーキング50分で7km
反省点：特になし。食事制限、酒制限はしたくない
今日から朝の運動に加えて夜は晩酌前にビリーもやる予定
こんなんで痩せれるかな！？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 16:54:07 ID:RccwLgMB

男でダイエットとかいってちまちまちまちまこんな所に書き込んでるなんて本気でキモい…

とくに↑の人とか、筋肉馬鹿ナルシストみたい
見る度にキモーと思ってしまう

男は来ちゃ駄目なスレだったらよかったのにな！！

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 17:25:11 ID:HmZ1pS51

>>264
このスレ女性のほうが多かったの？これは失礼しました
筋肉馬鹿ナルシストって全然筋肉付いてないので
少しはつけたいなぁ～とは考えてたんですけどね

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 18:12:51 ID:8iWfcMsl

はあ、全然構わんよ。
場違いで空気読めない馬鹿デブス女は一人でスレでも立てて勝手にやっとけや>>264

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 19:39:07 ID:84zQ7gGt

>>264は拒食メンヘル女だよ
>>255が言ってるのも男では無くて女のことを言ってると思ったよ
スペックと食事のカキコをみてるとわかると思う
男の人は女の体重はわかんないかもだけどBMI数値にしてみたら分かり易いよ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 21:16:39 ID:wq13E8Tb

172/60　14%　♂
朝：コーヒー
昼：高菜パスタ

これから
夜：焼酎720ml、ビール1本、つまみ…たぶん少々
飲むのは週2回ぐらいかな。酒で太ったことはないな。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 02:01:04 ID:LJfVDBQ7

>>268
身長同じでちょうど目指してる体重の方発見！
酒の頻度とか、日々の食事や運動はどうなさってます？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 12:40:54 ID:HdL0mCdL

今日は待ちに待った酒解禁日だ
つまみはジャガイモをソテーだな

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:14:55 ID:T4jvlrqT

>>269
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
俺はタラモサラダで飲んでる。

272 ：271：2007/06/29(金) 20:15:35 ID:T4jvlrqT

間違ったorz
>>270だった。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 20:54:49 ID:cAWC9LXt

ここって男ばかり？？本っっ当気持ち悪いんだけど！！

あんたらみたいなキモい男は痩せてもモテないよ？
ダイエットなんか無駄な事止めて、こんな所で愚痴愚痴愚痴愚痴報告してる暇があるなら早く彼女作ってSEXしなよ自然に痩せるから！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 21:37:43 ID:I8N3Dp+N

ま　　た　　お　　ま　　え　　か

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 21:52:32 ID:cAWC9LXt

あんたらにおにあいのデブスの彼女とＳＥＸしろよ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 22:03:06 ID:0wl5WqUG

>>270
いいなぁ酒解禁日。
7月半ばに親戚ン家に逝く予定。
呑兵衛だらけで多分酒盛りになるから、その日まで我慢我慢。
土産の酒を何にしようか、考えるのが結構楽しい。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 23:10:11 ID:ykPjUYna

レズ女がまぎれてるの？

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 02:45:08 ID:WXTWXs2O

>>277違う、多分４、５０代のキモデブ親父がたくさん交じってるんだと思う

どっか行って欲しいね！

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 02:54:49 ID:XcJPtOid

ささやかな楽しみ報告のなごみスレなのに
ひとりだけスサマジク必死なヒトがいるね。
まぁとりあえず我慢しないで飲みましょうよ♪って感じｗ

っていうかビールが本当においしい季節になってきたなぁ
あるいは芋ロックd(^-^)

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 03:09:36 ID:VybBznTH

>>278
男日照りのあなたがどっか行くべきじゃない？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 03:14:16 ID:UFhEOHd7

でもちゃんとsageてるところがヘンにかわいいよなｗ
ツンデレってコトにして読めれば、むしろ最強に思えるしｗｗ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:20:09 ID:IeFXzg+y

ダイエット板の酒スレは水商売の女性が常連

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 12:24:01 ID:/MSiJAvT

そうなのか？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 17:11:21 ID:L9azTyCA

>>282
確かに前にあった同様スレには
キャバ嬢とかよく登場してたな

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 04:43:50 ID:5rGItpV5

キャバ嬢って仕事でも呑んで家でも呑むの？

163/51/24
48/19目標
朝：トースト、カフェオレ
昼：焼きそば、ウーロン茶
夜：しょうが焼き、ご飯、おろししらす、サラダ

黒胡椒のクリームチーズとガーリックラスク
ビール２本、赤ワイン１本

食い過ぎ･･･or2
明日ジム行こう･･･って今日だ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 10:43:42 ID:BsCSPeW+

全然ダイエットしてないじゃん

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 11:34:15 ID:GhitM9oC

160/53♀

昼→野菜炒め
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2ｺ
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰｳｰﾛﾝ割り
ｱﾌﾀｰ→ﾋﾟｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ、ｶﾝﾊﾟﾘｵﾚﾝｼﾞ、ｻﾏｰﾃｨ

運動→自転車20分

反省→仕事柄お酒はやめられません、今日から改めてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＼(^O^)／

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 17:46:09 ID:v2yBLq/Y

つーかここは単なるチラシの裏だから。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/01(日) 23:59:48 ID:GhitM9oC

160/53♀

昼→ｽｰﾊﾟｰのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当
夕→野菜ｽｰﾌﾟ
深夜→野菜とｳｲﾝﾅｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ小１ｺ

運動→ﾖｶﾞ教室90分、自転車20分

反省→今日は休肝日達成＼(^O^)／

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 10:54:25 ID:dENQe03J

>>289
休肝日、乙！

なんとなくメニュー見ると、
２日とも塩分が多そうなのが気になる、、、
フルーツ食べてカリウムとってみたらどうかな？
（生のトマトも○）
お節介だったらごめんね。

291 ：289：2007/07/03(火) 02:14:25 ID:fZ0Tqz8u

160/53♀

→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄ
お仕事→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車20分

>>290ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
言われてみれば確かに塩分の多い食生活(お付き合い、おつまみ等)です。
酔いが冷めたら、カリウムでぐぐってみます＼(^O^)／

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 07:45:06 ID:X8Whp+va

160/53♀

昼→やきそば
夕→ﾋﾟﾗﾌ
夜→居酒屋で外食、生ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ、ｶｸﾃﾙ

運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分

反省→食べ過ぎてしまいました…

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 23:10:54 ID:2WQV/lvQ

玉乃光なまらうめェ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 14:16:05 ID:ztXL2W4g

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　　　酒解禁日～
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　　　(^( ﾟ∀ﾟ)^)
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　　　）　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　　　(_ﾉ_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 22:55:47 ID:IuLl9vP+

週末解禁したけど罪悪感で寝れません＞＜

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:15:00 ID:rD0y7FXk

160/53♀

昼→焼そば、ﾎﾟﾃﾁ
夕→菓子ﾊﾟﾝ、野菜炒め
お仕事→ｳｨｽｷｰ
深夜→我慢

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

反省→お菓子がやめられない…

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 00:51:18 ID:l9YkmN+C

自分の場合、毎日飲むのが日課のようになってたから
せめてと思って時間制限を設けたよ。
家では夜８時半以降は飲まないようにしてる。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 21:49:46 ID:kZBDfyXR

朝→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼→ご飯１膳、ｷﾞｮｰｻﾞ、ｻｹほぐし、ﾄﾏﾄ
夜→ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ、骨盤歪み直しの体操

反省→体操してたら腰を痛めた…ｲﾀｲﾖ-

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:56:31 ID:FMeg7bjc

早朝→ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｶﾗｱｹﾞ2ｺ
同伴→和食
お仕事→ｳｨｽｷｰ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ15分、ｼｮｺ60分

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 00:42:16 ID:TeoQzlNk

ダイエット始めてから、ビール→ペリエorペプシNEXに切り替えてるけど、
意外と何とかなるもんだね。
でも不思議な事に、トレをサボった日に限って、飲みたくなるんだよなあ。

ダイエットって、いくつものブロックを積み上げて築く城のようなものだな。
一番重い土台のブロックがモチベーション、その次がトレーニング、その次が食事、・・・
土台が崩れると、ガラガラと他の事まで崩れて行ってしまう。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 02:28:22 ID:7nFo3Ecz

昼→苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ、ﾁｮｺ
お仕事→ｳｨｽｷｰ、ﾊｲﾎﾞｰﾙ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ30分

お菓子の誘惑に負けた…

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:12:10 ID:7nFo3Ecz

朝→野菜ｽｰﾌﾟ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ
夜→外食(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ)

運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、ｽﾄﾚｯﾁ30分

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 20:06:48 ID:E3iSwmxs

禁酒復活！

朝、昼→無し
夜→冷奴、揚げ出し豆腐、ほうれん草のお浸し、きゅうりと茄子の和え物、こんにゃくとさつま揚げとレバーの煮物、冷やし中華（小）、海老団子のチリソース
烏龍ハイ五杯目

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 02:30:04 ID:YDTG0lmG

昼→天麩羅弁当
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、ﾁｮｺ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ、ﾄﾏﾄ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ｽﾄﾚｯﾁ30分

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 20:25:34 ID:NdCmd4Eu

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 02:16:28 ID:ti69ooSX

朝→野菜ｽｰﾌﾟ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ、塩ﾗｰﾒﾝ
夕→冷奴
お仕事→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎
深夜→ﾓﾔｼの卵とじ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分、ｽﾄﾚｯﾁ15分、腹筋30回

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 22:51:22 ID:Wj8/1FAv

朝昼→無し
夜→牛肉と玉葱炒めきゅうり烏龍ハイ五杯

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 23:35:28 ID:5uBe69bi

>>305
おお偶然。私も解禁日でしたよ(*´∀｀)っ凵ﾋﾞｰﾙｳﾏｰ

朝：ノンフライ塩ラーメン1/2袋＋もやし･しらたき＋ちくわ・青菜・鶏ササミ
間：クラッカー(80kcal)
昼：置き換えドリンク
夜は鯖のパン粉焼きやら枝豆、煮物、漬け物…何だか色々食べた。
〆におこわ一膳。ビールは大瓶一本位。現在頭痛に襲われてます(√LL

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:18:54 ID:nvP06XQ8

昼→ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ
夕→ご飯、鶏肉のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、ﾄﾏﾄ
夜→ご飯半膳、さわらの煮付け、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｯﾌﾙ

運動→ﾖｶﾞ教室90分、自転車40分、岩盤浴でｽﾄﾚｯﾁ60分

本日休肝日＼(^O^)／

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:25:42 ID:kSntQqtO

昨日飲んで食いすぎた・・・胃がやべえ・・・

今日
朝→食パン
昼→野菜ジュース
夜→冷麦2/3

ぶっちゃけ飲み食いしすぎた次の日はがっつり減らしてもいいよな

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 03:12:50 ID:uE8Z3xPO

朝、昼無し

夜鰈の煮付け、きゅうりとわかめの酢の物、ウィンナー焼き
烏龍ハイ５杯

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 03:35:44 ID:aZ0wcnlq

>>310
減らしても良いっつーか、胃が受け付けないw

（昨日の）朝　玉ねぎスープ（ササミ茹で汁使用）
昼　野菜ジュース　レトルトシチュー1/2人前＋ササミ　トースト1（6枚切）
間　ナタデココゼリー
夜　麻婆春雨＋温野菜　赤飯おにぎり1/2　ソーセージ2本

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 21:06:21 ID:+GWfmDsg

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:42:54 ID:lQ7vzipV

私は、毎日が酒解禁日です。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 14:24:37 ID:bUKGcDRw

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 14:34:05 ID:7Fcp03Nc

164/50.2♀

朝：バナナ、野菜ジュース
昼：サバ味噌定食
夜：ビール500缶4本、冷奴、玉ねぎのサラダ、ウインナー、海鮮ちらし

先月から休刊日なしだ・・・。
今日こそ、今日だけは飲むまい。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:15:56 ID:XgS+yzKo

162女

昨日 47.2
朝　寝起きにスポーツドリンク500（二日酔い･･）
昼　ひき肉カレー
間食　レーズンクッキー２枚　板チョコ約１枚（汗
夜　お好み焼き（キャベツ、天かす、ちくわ、チーズ）、大根サラダ
深夜　本絞りチューハイ１本、焼酎水割り２杯、しめじ、キャベツ

今日 48.4
朝　寝てる
昼　食パン１枚　たまご　ハム　カフェオレ
夜　学食で定食（600kcalくらい）
間食　チョコ４粒　スポーツドリンク500
今　カフェオレ

一昨日は友人と飲み過ぎた。ビール500×5、ウイスキー×2
いつも飲み過ぎた次の日は体重減ってるのは何故なんでしょう・・・？
さらに次の日にはすでに元通りだけどorz

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:43:05 ID:OOdXhh1u

>>317
翌日の体重減少は、アルコールの利尿作用によるものかと思われ。
はあぁ～、呑みたくなってきた。でも金曜まで我慢。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:20:57 ID:+kkTAJik

昼→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｨﾝﾅｰ
夕→ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾄｰｽﾄ
夜→ﾊｲﾎﾞｰﾙ×∞

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

お酒に耽溺した生活…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 03:56:00 ID:eUhQQL+f

仕事のストレスで食欲が無く
帰ってくるとずっと呑んでる･･･orz
眠れないし･･･
体重はどんどん減っていくけど体力も落ちちゃって通勤がシンドイ･･･最悪

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 08:39:01 ID:21CoqKbQ

つまみを塩にするといいよ
酒飲みながら塩を舐めるだけ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:39:45 ID:+68ue8xn

>>321
だめぇぇっ！！
胃がやられるよ。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 20:40:06 ID:+BbpGZNa

今週土曜健康診断だから、とりあえずその日まで禁酒めざして

朝→野菜ジュース
昼→カップうどん
夜→デミオム、じゃこサラダ、コンソメスープ、発泡酒１本

明日からね…

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:39:20 ID:AddmDugV

今まで焼酎の水割りとか飲んでて別に太らなかったんだけどカンチューハイに変えてからはやばいＷ
一回に8～10缶はいくからどんどんピザってますorz

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:45:34 ID:WRiHrI/Z

ファミマゼリーをつまみに
焼酎のダイエットコーラ割りガン呑みしても太りませんか？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:59:48 ID:XVaGvOZO

>>325
カロリー計算きちんとしてれば太ることはないんだよ。適度な飲酒は味方にもなる
ただガン呑みは体に悪いだろﾀﾞｲｴｯﾄ関係無しに

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:04:54 ID:WRiHrI/Z

今日一日は1400キロカロリーとったから、明日は1000キロカロリー未満にする予定。

12％を二カップくらいなら大丈夫かな

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:08:42 ID:XmlRLwiO

結局アイスボックス15キロカロリーに焼酎二カップを
ダイエットスプライトと
明治のラフランス（推定100ミリリットル4キロカロリー）でガンノミ。

リバウンド確定

本当にありがとうございました

明日はとりあえず6キロ2時間ウォーキング

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 11:07:23 ID:noXqcSIl

なんで屋台飯にビールってあんなに合うんだろうｗｗｗ
更にアイスにプリンまで食べてしまったわけです。

今日も飲み会の誘いがあったけど遠慮して、早く帰って運動しようそうしよう。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 19:26:37 ID:h5lEFm38

コンビニ行くとビールが入ってる冷蔵庫の前でビールの姿を見入ってしまう

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 19:38:21 ID:2knTNpCg

俺は週末の金曜まで我慢やあああと見てみぬふりをする。あと二日・・・

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:57:18 ID:2suNRM3M

ビールいいねぇ。運動して汗かいてカラッカラに渇いた喉へ…あぁぁあああぁっ！
週末までペリエで我慢します…

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 01:10:58 ID:7kQvYmRN

呑み過ぎました…　＿|￣|●　頭痛ぇ～
ワインと日本酒、何杯呑んだんだろう。呑み始まったら底無しな自分がコハヒw
アテは夏野菜の揚げ浸し・枝豆・焼き鳥・野菜サラダ・なめろう。
〆にちっちゃいおにぎりと漬け物。
でも、すんごく美味しかったので明日から頑張ります。
そして、次回からは焼酎のお湯割りorロックにしとこうっと（ぉぃ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 01:29:42 ID:7kQvYmRN

お、ゾロ目げｔ。

そういやワイン用にピザ2切れ食ったんだっけ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 09:43:17 ID:8AWAhVAp

週末に他人と飲む酒は、なんでこんなにもウキウキさせるんだろう

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 12:15:31 ID:mBmntD35

175/72♂

朝→ﾄﾏﾄ、ゆで卵、豆乳、ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
昼→ｳｨﾀﾞｰ
夜→ﾄﾏﾄ、野菜ｻﾗﾀﾞ大量、納豆、豆腐、枝豆、ﾁｰｽﾞ
　　ﾋﾞｰﾙ500ml2本、焼酎ｳｺﾝ茶割り5杯

運動→朝起きてビリー

この生活始めたら1ヶ月で5キロ痩せた！

　

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 15:02:49 ID:8U+KXxkP

待ちに待った週末金曜！
仕事もあと少し！
帰りにビール買って帰るぜ！
このためだけにダイエットしながら酒を我慢して
帰って飲む！
この瞬間だけはドカ食いにはしる人の気持ちがわかる！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 15:29:10 ID:G+rmlHRQ

あるあるｗｗｗそのせいで以前より金曜が待ち遠しくてたまらなくなってる
今日は大好きな鶏の唐揚げ作ってルパン観ながらグイッっといくお

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 20:33:27 ID:4qFj7YEh

週末のビールはうめえよ
ダイエットのおかげでビールのうまさも引き立つってもんさ
ビールだけは止められねえ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:44:25 ID:xFJ9xhD+

朝　菓子パン１個・牛乳
昼　すいか大1/8・バナナ１本
夜　塩鮭１切れ・オクラ・大根サラダ・冷奴
今　焼酎ロック２杯目

栄養のバランスが悪いな

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:53:28 ID:4qFj7YEh

昼をどうにかしないとな

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:58:17 ID:xFJ9xhD+

昼にはどんなものがお勧めですか？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 22:01:18 ID:4qFj7YEh

ご飯、焼き魚、味噌汁、漬け物

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 22:08:52 ID:G+rmlHRQ

むしろ菓子パンやめとけ。コンビニとかそこらの菓子パンはおにぎり2個以上のカロリーあることが多い

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 22:16:01 ID:xFJ9xhD+

アドバイスありがとうございます。
お昼は一人なので、適当に済ますことが多いのですが
きちんとした食事をとるようにしたいと思います。

菓子パン、やっぱりやばいですよね・・・
パイ系は避けてるんですが、健康的なダイエットのために
週１くらいに控えます。
これだけ呑んでおいて健康的な・・って言うのもおかしいですけどｗ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 02:02:00 ID:m1/QXKl2

木曜日の暴飲暴食が祟った金曜日の献立

朝　スポドリ　ビタミン剤
昼　パストラミビーフ入りのサラダ　スポドリ　ウィダーin
夜　挽き肉とカリフラワーのカレー＋ごはん半膳　ホウレン草と茸の炒め物
　野菜ジュース　ソーセージ1本

運動：早朝に1時間、薄暗くなってから1時間15分早足で歩く。
酒は翌週末まで再び節制へ。炒め物とソーセージで一杯やりたいのをぐっと我慢。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 02:41:03 ID:CG1Ipdy9

朝　カレーカップめん　野菜入り玉子焼き
昼　キムチチャーハン
夜　牛冷しゃぶ　イカ天　キャベツ千切り
深夜(今)　チューハイ　350ml×2

このままのペースだと後2杯ぐらいいきそう

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 07:14:03 ID:fBQ2zXPW

昼→ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｳｨﾝﾅｰ
夕→ご飯、ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒めもの、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、焼そば
深夜→ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、自転車30分、腹筋100回、背筋30回

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 12:18:23 ID:nMeXwxCK

朝　豆乳ミラクルジュース
昼　醤油ラーメン（スープ残し）
夜　偽コテッチャン、鶏ササミレタス和え、たくわん
酒　ビール1000ml　二階堂

運動　ウォーキング1時間30分

これから海行ってビールの見ながら昼寝してきます
うーみー

350 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 03:27:41 ID:ObnEfgMV

昼→野菜ｽｰﾌﾟ
夕→野菜ｽｰﾌﾟ
夜→ｼﾞｬﾜﾃｨｰ、ｳｨｽｷｰ
深夜→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、野菜ｽｰﾌﾟ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分

351 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 04:52:21 ID:G7tjSuzn

朝　そば　天ぷら盛り合わせ
昼　抜き
夜　魚の切り身　野菜炒め　冷奴　すまし汁
夜食　アメリカンドッグ　枝豆　おかきの茶漬け　キットカット　焼酎350ｍｌ×4

運動　なし

＼(^o^)／ｵﾜﾀ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:16:04 ID:V2XGCzW8

焼酎のダイエットコーラ割り一日中呑みながら

食事はところてんや刺身こんにゃくやファミマゼリーのみで一週間と

脂肪燃焼スープダイエット一週間どっちが体重減りますかね？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:47:46 ID:K1e7dMvK

カロリー計算しろ
つうか一日中飲みながらって何だ。廃人じゃねーか

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 02:05:13 ID:V2XGCzW8

カロリーは焼酎で蒸留酒なら０を信用していいのかな？内蔵脂肪つきそう…

脂肪燃焼スープは肉とか果物食べるから、カロリーはあるかもしれないけど結構痩せる。

どっちみち貧血になるから仕事手につかないかも…

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 03:15:46 ID:7T3bX7po

朝→おにぎり一つ、おしんこ、
昼→無し
夜→ケンタの和風カツサンド半分、すき焼き
芋焼酎

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 04:04:09 ID:xH+UPj41

朝：ごはん、豚生姜焼き、絹ごし豆腐、五目ひじき
昼：置き換えドリンク　野菜ジュース
夜：スーパーで売ってるピザ　野菜サラダ
TWO　DOGS（グレフルの方）

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 04:29:43 ID:RZiJFI/V

朝：　野菜カップラーメン
昼：　抜き
夜：　豚ヒレの甘辛炒め　煮野菜に卵落としたの　サラダ
夜食：　枝豆　天ぷらの残り　焼酎350ｍｌ×３

運動：　無し

＼(^o^)／ｵﾜﾀ　

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 10:02:13 ID:h8cEk3UU

156/63♀

朝：抜きor低脂肪乳orゆでタマゴ
昼：トースト＋ブラックコーヒー＋季節の野菜or果物
夕：ごはん＋みそ汁＋おかず３品程度（普通の食事）
深夜：ウイスキー　夏は冷え冷えの水割り、冬はお湯割り

運動：自転車20分　ビリー　ウォーキングorエアロバイク40分程度

４月から始めて80ｋからここまで落とした。目標まであと15ｋ！
殆ど毎日こんな感じというか食生活はダイエット前と殆ど変わってない。
ジャンクフードやコンビニ弁当などのゴミを排除したくらい。
てかアルコール＋ツマミのコンボはマジで最凶だから、食事制限はしてなくても
それだけはとにかく気を付けてる。
ウイスキーはツマミ無しでも酒の味だけで楽しめるからいいよ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 03:43:17 ID:GlP9aYG5

>>358

150センチの体重60キロ代はマズイよ…あなたちょっと太りすぎだ
冷え冷えの水割りなんか身体が冷えて代謝悪くなるから飲んじゃ駄目だよ
運動しなよ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 13:31:56 ID:pQT1iBxv

>>359
あんちゃん…ﾋﾟｻﾞ自覚があるからﾀﾞｲｴｯﾄ板に来てるんでしょーが。
もしかして三行以上読まない人？？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 13:58:53 ID:vFT8QMNh

あげ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 14:16:18 ID:yaQwA96C

>>359
晒し揚げ

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:39:29 ID:GlP9aYG5

私>>359ですが
>>358はいくらなんでも太りすぎだよ
中年さん？

しかも食事見てても本気でダイエットなんか全然してないじゃん…。
悪いけどもっと努力する姿が見える書き方するとか、デブ板に行けばいいのにとか思うよ…
運動もしてないようだしそこまで太るのをほっとけた人が本気でダイエットとか出来るのかね？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:51:11 ID:lfK1+mnB

3‐4ヶ月で80→63まで減らしたんだから、書き込みから考えられる以上に食事制限はしてるだろ
それがﾀﾞｲｴｯﾄ的に正しいにしろ悪いにしろ。太るのをほっといた人がやるのがﾀﾞｲｴｯﾄだろ。空気嫁よ低脳

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:31:06 ID:FVD2k0bu

既に17kg減らしてて、さらに15kg減が目標って言ってるし
運動もしてるみたいだよ？

5行目以降は読んでないらしいね。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:33:12 ID:X9FRaiHU

>>363
>>363
>>363

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 17:07:27 ID:7QgNCS9S

ある中のひとやせてる人多いね

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 17:12:48 ID:vANY+SGm

>>363
m9(＾Д＾)プギャー

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 17:28:23 ID:vBpRvK7B

>>363
（；＾ω＾）

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 20:08:37 ID:X0fCloza

コカコーラーゼロ、やペプシーなんとかはカロリーゼロを売りにするよりビールの代替え品として売り出すべき

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 20:57:16 ID:gi5WNf//

>>370
甘いし酔えないからヤダw

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:12:26 ID:65KS+yFq

最近チューハイとか甘いもの飲むとすげえ悪酔いっつうか気持ち悪くなる。ビールは飲めるのに
早く金曜になれー

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 23:00:38 ID:phlUJpUc

ビール我慢してホッピーでどうか。
腹にたまらなくてうまいよ。あんがい。

374 ：でぶ専用ザク ◆wchj9uAggM ：2007/08/01(水) 23:37:13 ID:siIAcZRH

あああ････

朝　無し
昼　プロテイン飲料、ぐーぴたっ1袋
夜　焼ギョーザ6個、さしみこんにゃく、から揚げ6個
ギネススタウト500ml　ライチチューハイ250ml　発泡酒500ml

やりすぎた・・・

>>370
ああいう飲料はむしろ太る　みたいな発表した人が居たと思った

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 13:36:00 ID:zwJc8/9s

お店でビール・ウイスキー水割り・熱燗２合飲んだ後
↓
お客さんに蕎麦屋に連れて行ってもらい、冷酒２合・玉子焼き・まぐろのかま焼き・やまいもの天ぷら…etc食べる。締めに蕎麦半人前
↓
同僚と居酒屋へ。
ビール・いか・お新香・焼き鳥・鰹のたたき
↓
居酒屋を出てからコンビニでアイス買って食べながら駅へ向かう
↓
家着いて大きいソフトクリーム２個とチョコモナカジャンボを食べる…orz

最悪だぁ………
今体重測ったら+1.5kg……orz
今日も明日も出勤だぁ～
飲んだらアイスが止まらなくなる；

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 13:52:58 ID:3vwm8JG3

ビールだけならふとらないよね？

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 16:30:00 ID:cid07fTJ

>>376
量によるな。350mを2本で止めとけ。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 17:42:20 ID:bv+rzjSV

>>375
俺も飲んだ後には甘いものが欲しくなる。なんでだろうね。
アルコールの分解って肝臓が糖質を必要としたりする？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 18:07:34 ID:8kIEK9+1

飲めば食欲が湧き出るからな。塩分どうのこうのでラーメン食いたくなるとか言われてるけど
味に関係なく何か食べたくなるものさ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 18:22:29 ID:BXY6Mvys

>>378
肝臓がアルコール分解の仕事にかかりきりになり、ブドウ糖を作るのが
お留守になっちゃうかららしいよ。
しかし酒飲みの饅頭食いは脂肪肝まっしぐらw

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 19:48:53 ID:bv+rzjSV

成る程。デンプンを分解してる暇がなくなるわけか。
俺もこないだ飲んだ後に饅頭食ったよ。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:28:50 ID:h+sCm4QC

酒飲んだとき、チョコは食べたいと思うけど、まんじゅうとかケーキ、アイスは無理

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:49:14 ID:BXY6Mvys

ウヰスキー後のアイスクリームは至福
鍋囲んでビールか日本酒の〆は雑炊
いかんいかんwww

宅呑みする時のアテは野菜多めの薄味を心がけている。
バターは香り付け程度に留めておき、翌日は運動量を増やす！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 01:01:06 ID:BO78vzCH

朝；醤油ラーメン
昼；サンドイッチ＋野菜ジュース
夜：冷しゃぶ、冷パスタ、シュークリーム大、チューハイ×４

運動；無し

＼(^o^)／ｵﾜﾀ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:18:18 ID:7v0A5Yoc

うはｗｗｗ金曜ｋｔｋｒｗｗｗ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 20:41:32 ID:C4+MLe0C

彼氏の精子飲みだしてから４ｋｇ減った、肌もいい感じだし。
一日４回ぐらい飲んでるけど、やもつきになってきた・・・・

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 21:29:22 ID:kR8boIj/

　　　ﾊ_ﾊ
　　∩ ﾟ∀ﾟ)')　＜　解禁日ー♪
　　〉　　/
　　(_ノノ

　-━━-

朝：夕べのシチュー残り　ご飯半膳　もやしとちくわの和え物　とうふ
昼：置き換えドリンク　野菜ジュース
間：ヨーグルト　パウンドケーキ一切れ
夜：ラーメン半玉＋野菜大増量
運動：クソ暑い中歩いた。一時間。

現在、ｽｰﾊﾟｰﾆｯｶを舐めるように頂いてます。ｳﾏｰ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:56:51 ID:FzBrbvi9

辛口白ワインを飲みつつ
・ラタトイユ
・マッシュルームのバター＋パセリ＋ガーリック詰め
・シェーブルにマスカット、桃

脂肪分多すぎだというのはわかっている・・・風呂掃除でもするかな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 04:48:16 ID:pElfkkzy

朝：抜き
昼：カレーうどん
夜：トンカツ、野菜煮物、ゆで卵、キャベツ千切り
夜食：焼きおにぎり×2、ソーセージ×2、チューハイ×４

運動：無し

＼(^o^)／ｵﾜﾀ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 14:12:00 ID:/GwWi/VF

ケーキとかのデザートよりも
淡麗グリーンの方がカロリー低いから困る。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 17:32:32 ID:lgJ8j40E

ナイススティックがビール3本分のカロリーあったりな

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 20:47:45 ID:51MdFEBe

＠(ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ)より日本酒2合がｶﾛﾘｰ少ないとかね。

やばい、今日運動さぼったのに梅酒を傾けている自分がいるwwwww

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:28:57 ID:+UITOxtf

家の掃除をしっかり、床ははいつくばって拭いた。
窓とドアもしっかり拭き掃除。
買い物で徒歩20分を早足往復。ステｯパー30分。

朝　ブラックコーヒー2杯　マリービスケット1枚
昼　ハムトースト1枚　レタスときゅうりのサラダ
間食　桃1個
夜　ワイン500cc
鶏胸肉＋パプリカ＋ズッキーニのオーブン焼き
トマト1個（薄切りにして下ろしたまねぎとしょうゆ少々で和えた）
パルミジアーノ一片＋ティミアンの蜂蜜たらり

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 02:10:52 ID:h6G2bTCk

>>393
晩酌におともしたい・・・。

今夜もビリーの後に風呂→グリーンラベル＆豆腐。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:50:29 ID:hgSimHSH

朝　ごはん一杯、ハムエッグ、チョコモナカ半分
昼　デニイーズのランチとアボガドグラタン？の小さいの
夜　キムチ納豆と焼酎コップ1杯

運動：40分のウォーキングと15分弱のランニング

朝はともかく昼食い過ぎだ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 05:29:43 ID:gqhHyWDR

デニイーズｗ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 06:12:49 ID:1OILWmah

テキーラのカロリーってどのぐらいだろうか？
食後にお猪口いっぱい分位飲んでるんだけどやめた方がいい？
おつまみはなしです。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 06:42:36 ID:XFa9Hi/a

朝→ﾄｰｽﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→野菜炒め
夜→ﾄﾛお刺身、はまぐりﾊﾞﾀｰ、鯛塩焼き、茶わん蒸し、ﾋﾞｰﾙ、ﾗｲﾑ酎、ｳｨｽｷｰ

運動→自転車60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

再び気合い入れていくぞー

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 07:08:55 ID:C7pSJI6W

俺はプレミアムモルツ以外体が受け付けなくなってしまった

高いのに・・・

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:24:03 ID:EnZpiZYG

>>399
(・∀・)つ【SUNTORY Diet<生>】

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 06:24:15 ID:e6zUGZz8

朝→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→野菜ｽｰﾌﾟ、卵蒸しﾊﾟﾝ1、ｽｲｶ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→ｽｲｶ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 13:54:01 ID:oAGJzteO

朝ーフルーツミューズリー、豆乳、バナナ、オムレツ（卵１．５）、ごま大さじ１
昼ー島田屋の流水麺（そば）若布とモロヘイヤ載せ
3時ーところてん
夜ーオクラ載せ豆腐一丁、トマト一個
ジム行き、バイク１時間
帰りに缶ビール350ml立ち飲み
寝しなに焼酎コップ２杯（400ml弱）

171cm　69kg　これ以上の減量は酒止めなければ駄目かな

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:44:14 ID:SbRZMI3t

>>397
体のためには止めた方がいい
ダイエットだったら気にしなくていいんじゃない

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 04:23:19 ID:lhFd9rtr

朝→野菜炒め、蒸しﾊﾟﾝ
夕→蒸しﾊﾟﾝ
夜→麦焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ
深夜→野菜ｽｰﾌﾟ

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分、ｽｸﾜｯﾄ、腹筋

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:28:33 ID:NlCEk1bB

朝　白飯茶碗一杯　からあげ４個　コーヒーブラック
昼　ナン　カレー　コーヒーブラック
夜　からあげ１個　カロリ350　６本
運動無し

書いてみると一日中からあげだなーw　そりゃ痩せないわ。自重します泣

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 00:40:46 ID:R9Rx0v6Z

朝　コーヒー＋青菜ジュース
間食　トーストにいちごの煮たのを載せて＋紅茶
昼食　インスタントラーメン３分の１　
　　　レタス、ほうれん草、もやし、卵でかさを増やして小どんぶり１の量
夕食　アマトリチアーナ風冷製ペンネ　セロリ＋ロックフォールチーズ
　　　白ワイン３杯

窓拭き・ドア拭きなどを毎日にして掃除時間を総計１時間くらいにしたら、
こんな食事でも腕とか締まってきた。やっぱり積み重ねだね。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 02:11:24 ID:vT5oKOQ9

朝→人参ｽﾃｨｯｸ
昼→ｽｲｶ
夕→ｽｲｶ、ﾄﾏﾄ1/2個
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾋﾞｰﾙﾁｮｺ１個
深夜→ﾄﾏﾄ1/2個

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

>>406ｻﾝ
とても素敵な食事内容ですね。
優雅な生活を想像してしまいます。。。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 15:29:41 ID:d+x8xPyK

暑さに負けて、この時間からビール飲んでしまった。
暑いときに飲むビール、美味すぎる。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 16:20:36 ID:qlOQWhzs

>>408
おぉー自分もです！
てか昼酒サイコー((((((((((ﾉ∀`)･ﾟ･｡ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 16:50:20 ID:TybPGUnh

ここっていつから食事内容晒すスレになったの？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 04:25:02 ID:NO+JoCQn

>>410

１読め

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:54:14 ID:q0Ds6Jfz

ここの人達ってお酒飲みつつ運動もしてる人もいるけど、結局のところダイエットの成果はあるの？？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:21:41 ID:U0VuLccy

たぶんないんじゃない？アルコールは胃がバカになるし
食欲増進効果があるから、酒飲んでる時は私は痩せられなかったよ。
でもアル中になったら激痩せしたけど、
アル中地獄から立ち直ってよかったと思ってる。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:26:40 ID:U0VuLccy

連続でごめん。

>>408
すごい不健康ですね…。っていうか断食してる私も不健康かもだけど、
アルコール摂取したら少しは蛋白質や炭水化物とらないと、
肝臓やられて死にますよ。
私も以前、ビールとこんにゃくだけで痩せたけど、
肝臓やられて普通食を食べるハメになり、体重戻りました。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:32:31 ID:2wWRTV2H

>>412
体質にもよるんだろうけど、自分はつまみを野菜中心にして、
飲むときはごはん・パン･パスタは基本的になし、というやり方で、
のんびり体重落ちてきてる。
結果的には夕食のカロリーが制限できた形になってるからだと思う。
「飲むならしっかり食べなきゃ」と思ってた頃に太った。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:41:40 ID:3nhloh27

まぁ体質とか量や程度によるよな。酒飲むと痩せないとは言えないよ。意味不明
けどこのスレただの酒好きからマジでアル中までいそうだ。時々とんでもないレス見るし

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:22:45 ID:2wWRTV2H

朝　コーヒー＋トマトジュース
間食　洋ナシ1個
昼　　セロリとたまねぎとベーコンのスープ　ガーリックトースト
夜　ワイン2杯　きゅうりと昆布の浅漬け　セロリとイカの炒め物
　　トマト1個＋ハーブソルト　椎茸としし唐の素焼き＋しょうゆ＋大根おろし
　　プルーンにクリームチーズ載せたの1個
　　
ステｯパーは1回10分を4回やった。なんかばたばたな1日。
そろそろ肝臓のためにウコンというかターメリック使った料理考えないと。

>>407さん
カタカナメニューだからそう見えただけだと思いますよ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 02:58:28 ID:bgnOyug9

昨日

朝　寝てた
昼　ウーロン茶ガバのみ
夕方　鶏からあげと野菜の甘酢あんかけ　夏野菜の煮浸し　キムチ納豆
夜半　黒糖焼酎ウーロン茶割り（ウーロン4：焼酎1）2杯　キムチ

運動40分　内ウォーキング25分ジョギング15分

今日
朝　寝てた
昼　キムチ納豆
夜　ピザーラよくばりミックス3分の1　ナゲット2つ　トマトソースのペンネ30g
夜半　黒糖焼酎ウーロン茶割り3杯（ウーロン4：焼酎1）　キムチ　ダイスチーズのおかかあえ一口ぶん

運動40分　内ウォーキング25分ジョギング15分

イカン、何かが偏ってる！

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 04:29:05 ID:FU8KfbAY

昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、目玉焼き、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夕→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄ1/2、唐揚げ2ｺ、生ｷｬﾍﾞﾂ
夜→ｳｰﾛﾝ茶
深夜→肉じゃが、冷奴、生ｷｬﾍﾞﾂ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ15分、阿波踊りTV中継見ながらマネしてみる→15分

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:51:03 ID:QWU6xX0z

とある掲示板でのやり取りです
ダイエットに励む酒好きのおっさん（おれ）が批判され逆切れｗ
このスレッドながめて安心しました

9 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/07/31(火) 23:05:37 ID:jZXynMI20
私の場合
体重８５体脂肪２７内臓１３　←２か月前
体重７７体脂肪２５内臓１１　←現在

体重が８キロ減ったのに体脂肪はたった２％しか落ちてない TT
ただし体脂肪じたいは２３キロ→１９キロと４キロ減ってる！
腹回りもカナ～リすっきり（沈沈が見えるようになったｗ）

10 ：ななしばい：2007/08/05(日) 07:53:42 ID:JYn.fHykO
なーさけねえぇっ

11 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/05(日) 19:58:58 ID:4DX2w.9E0
>10
今に見ておれｗｗｗ

今週も飲み会続きで中々運動できず
プール２日に週末LSD２日
昨日は馬鹿娘と今季最後の結の浜
娘の視線が気になってビキニ鑑賞もままならず
「お父さん何見てるの？」

体重７７体脂肪２５内臓１０

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:52:41 ID:QWU6xX0z

続きです、長文多謝

12 ：ななしばい：2007/08/06(月) 09:07:22 ID:tUW4.UF.0
＞11
結構食べすぎなんじゃないですか？
食べたらいくら運動してもムリですよ。

13 ：ななしばい：2007/08/06(月) 09:56:46 ID:/gFxi4ko0
もうちょっと脂肪がのったら養豚場から出荷できそ

14 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/06(月) 19:33:39 ID:eTdPUosQ0
>12
ハイ、そのとおりです
でも運動しないと９０キロは軽く超えてしまいます
飲み食いを楽しみながら
ヒトはどこまでダイエット可能か
一種の人体実験と言えなくもないかも

15 ：ななしばい：2007/08/08(水) 00:07:21 ID:IVZEy.Es0
>14
食事の改善は必要ですよ。一日３食のところをお昼は抜くとかだとはダメですよ。
力士が太るのは一日２食という食生活です。　少食で一日５食みたいにすれば良いですよ。
何度も食べていたら、いつでもエネルギー源が補給されるから、体が脂肪として蓄積しなくなるそうです。
その証拠に大食いチャンピオンで痩せているのが多いでしょう。

16 ：身長176痛風持ち40代♂：2007/08/12(日) 20:01:02 ID:RWSQi1gM0
今週はプール３日にLSD３日
体重７６体脂肪２５内臓１０

>15
参考にしながら努力いたします
でもねしょせん痛風再発の恐怖におびえながら
食い意地や酒の魔力に打ち負かされる程度の男ですから TT

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:34:03 ID:IdQSeQbb

ここに書き込んだことはないけど、週1で酒飲んで5ヵ月で11キロ落とせたよ

でも週1じゃ酒飲みって言わないかw

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 03:26:41 ID:i3yFGgB/

朝→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、目玉焼き、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾟｽﾀ1/4束、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、低脂肪ﾐﾙｸ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜→お付き合いで外食、麦焼酎、ｳｨｽｷｰ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、自転車15分

お付き合いで外食しちゃったよ…反省

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 07:01:56 ID:n994bQzR

飲み会続きですがブートキャンプとジョギングやってるので体が日に日にしまっていきます
うれしいです

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:57:38 ID:GE/reqSN

ドカ食い衝動がやばい時、最終手段として焼酎500ﾐﾘのんで半日潰れるけど太らないよ。むくむけど

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:16:46 ID:Q6Pgu9dH

酒飲むときは酒しか口にしないから
しても野菜とか湯で煮た鶏のササミだな
増えもしないし減りもしない

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 19:35:20 ID:oYYvQaEP

素で酒飲むのは体に悪いとかいうのは迷信？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:03:05 ID:dXLX7me4

>>427
「素」の意味がわからないけど、「何も食べない」だったら確実によくない。
アルコールは胃の表面を荒らすからね。
カロリーが気になって、かつ胃の保護も考えるなら野菜類をたくさん食べておくか、
少量の乳製品(チーズなど。たん白質が胃の粘膜を保護する)を摂っておけばよい、
ってよく言われてるよね。
卵白を泡立てて飲んでおくのもいいって聞いたけど、そんなもの飲めんな。(^^;

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:56:30 ID:rKDh72eV

あーやっぱそうか
俺はスナック菓子と一緒に飲んでるから大丈夫だなｗ orz

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:18:35 ID:aR+TIj8n

昼→梨、豆腐1/4丁
夜→お付き合いで外食(海鮮ｻﾗﾀﾞ、鶏の柚子胡椒焼き、酎ﾊｲ)、ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ
深夜→我慢

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分

来月９日までにあと-4kg頑張るぞ…

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:10:33 ID:ZtL259KO

ダイエット中なのについビール呑んでしまいます

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:22:15 ID:YZbweBTS

朝、たらこスパゲティー
　　キャベツときのことニラ入り味噌汁
　　納豆(キムチ、ねぎ、山芋）入り
　　玉子焼き(たまねぎ、ハム）入り
昼、ヨーグルト　　
夕方、芋焼酎(水割り）　

明日塩ラーメン食べたい！　

433 ： ◆B9.Bi5G9fI ：2007/08/15(水) 23:02:45 ID:4L5RB2DU

朝：ご飯少々　ささみの香草焼き　ウインナー
昼：弁当（ささみの香草焼き　ウインナー　トマト　ご飯半分残し
夕：黒烏龍ハイ３杯　鰹のお刺身３切れ　ササミフライ１個　玉葱と
　　わかめのお味噌汁

ジョギング30ぷんした。汗だくに

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:07:58 ID:JirhvSi1

朝　ベーコンレタスバーガー　キムチ納豆
昼　VAAAM
夜　冷しゃぶサラダ、冷や奴一切れ、キムチ納豆、クッキー5枚

運動　ウォーキング45分、ジョギング15分
暑すぎて毛穴全開

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 09:54:20 ID:mSa4KmXG

酒のみまくって吐くっていうのも、ダイエットですか？？？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 10:26:51 ID:cNioYvNL

酒関係なく吐く時点でダイエットじゃないから

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 14:03:21 ID:rcUKJT5U

実家に帰省して5日目。
毎日飲んでる。最低でもビール500mlを4本＆大量のつまみｗ
毎朝ビリーやってるおかげで体重は増えてないけど、酒止めたら痩せるんだろうなぁ。
でもタダ酒は止められんｗ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:56:59 ID:tvWL0U90

ゼロコーラの焼酎割りうまー

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:09:54 ID:06L6a5jZ

>>438うはｗ自分今ゼロコーラで芋焼酎割っとるｗ

ダメダメだな・・

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 05:11:51 ID:bl7xlJ71

朝→梨、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→梨
夕→梨
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶

運動→自転車60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ10分

第一段階の目標まであと３kg。食欲のないこの時期にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞ＼(^O^)／

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:12:26 ID:bl7xlJ71

朝→梨
昼→野菜と卵のｽｰﾌﾟ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2こ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾃｨｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶

運動→自転車30分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分、振動ﾏｼｰﾝ10分

ﾀﾞｲｴｯﾄと暑さのせいか、めまいが…
今日は仕事を早退して帰ってきました、もう寝ます…

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:54:30 ID:kPSPw77S

33才で通風なのに毎日飲んでます。
170cm69キロ　体脂肪率19％　男

なんとか痩せて体の負担を減らさねば。
酒は止められないので。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:05:32 ID:FQWaekb4

痩せると酒が弱くなるよ。すぐ潰れる。

お盆に飲みっぱなしで、そろそろ尿酸値と肝臓が心配だけど、
今日も晩酌用の酒を買ってしまった。昼に歩いてるが、体力
が落ちた気がする...暑さもあるんだろうけど。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:30:39 ID:pZzkzn/5

朝→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
昼→蒟蒻田楽、梨
夕→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶

運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分

お土産にいただいたﾁｮｺﾚｰﾄの誘惑に負けてしまいました…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:21:30 ID:9X6mEq5L

>>444
ちょっとはまともな蛋白質摂れよ　それじゃただの栄養失調コースだろ・・・

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 14:33:34 ID:2gKV3BPS

多かれ少なかれ、このスレの住人は栄養バランス崩壊しているよｗ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 00:04:56 ID:sHnyAg8c

朝→梨、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
昼→ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豆腐1/4丁
夕→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ
夜→ｷｬﾍﾞﾂ入り塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋ｺｺｱﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ

運動→自転車60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、ｺﾞﾙﾌの練習60分

やはり、たんぱく質は必要ですよね…orz
ちなみに今日は休肝日でした

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 02:43:53 ID:VAXo5pqe

朝→梨
昼→蒟蒻田楽、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夕→梨
夜→ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ

運動→自転車30分

胸がきつくて着れなかったﾜﾝﾋﾟｰｽが着れるようになった＼(^O^)／

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 07:05:57 ID:PVl6GRtA

朝→低脂肪牛乳、無糖ヨーグルト
昼→回転寿司13貫、味噌汁
夜→ローカロリー発泡酒1.5L、鳥のささ身2本、枝豆50g、トマト1個、きゅうり1本、マグロ赤身１００ｇ＋山掛け、漬物、梅干1個

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:44:31 ID:ivKcA5az

休肝日ってどうしたらできますか？
どーしても飲んでしまうのですが・・・(-公-、)ｼｸｼｸ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:48:24 ID:mX+PHpdt

このアル中野郎！

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:04:40 ID:dKCvZ3RX

>>450
とりあえず今日はもう絶対に飲むな。酒も手の届かない所に隠して
飲みたくなったらとっとと寝てしまえ。
これで一日休肝日達成ｗ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:59:05 ID:2f/nTN5J

朝　たこ焼き4個　お赤飯茶碗半分　梨半分
昼　エビ天ソバ
夜　ダイエット用ヌードル
深夜　これから軽く焼酎割り3杯くらい行きそうな予感　つまみはなし

酒飲んだ翌日ってむくむよなー

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:50:07 ID:lBLIE9sV

朝　コーヒー　バナナ
昼　夏野菜の煮物　ハムときゅうりの和え物　ごはん　わかめの味噌汁　
夜　焼きなす　鶏胸肉とセロリのスープ煮　きゅうりとタコの酢の物
　　ごはん茶碗半分　
食後　白ワイン1杯　フルーツサラダ

食事と一緒に飲むのをやめ。夕食済ませて、片付けして、落ち着いてから
1杯飲むことにした。
このやり方で1週間。朝の排尿量が大増加。体調いいってことかな。

455 ：160-50.5♀：2007/08/22(水) 02:00:41 ID:nF72ZV3k

朝→蒟蒻のｻｲｺﾛｽﾃｰｷ風
昼→梨、ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞをﾌﾟﾗｽ)、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾃｨｰ
夜→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、おかき

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ20分、自転車30分

蒟蒻をｻｲｺﾛｽﾃｰｷ風に料理した。
見た目と香りはまさに本物でした＼(^O^;)／

40ｷﾛ台まであと少し…

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:05:45 ID:Qg6BMEuQ

>>455
頑張って！

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:14:13 ID:nF72ZV3k

朝→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、梨
昼→糸こんにゃくと卵の炒めもの
夜→梨、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

運動→ﾀﾞﾝｽ教室120分、自転車45分

>>456
応援ありがとう＼(^O^)／
頑張ります

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:44:51 ID:QQPzxqJE

最近梅酒のんでるんだけど、プアール茶で割るとウマイよ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 01:08:20 ID:b0r2ATWN

朝→梨
夕→ﾄﾏﾄ、ﾐﾙｸｷｬﾝﾃﾞｨｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、おかき、ﾁｮｺ

運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ10分、振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分

体だるいけど…頑張るぞぉ＼(^O^)／

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 10:53:50 ID:JeB9leJm

朝…リポビタンＤ、飴３つ
昼…コンビニサラダ、ゆで卵、
間食…ギャバミルクチョコ一袋
夜…ビール３～４本、つまみはナシ

運動…仕事で一時間位歩く

最近食事するのが面倒くさくてこんなんばっか。
167センチで53㌔→48㌔になってた。
ウィスキー、ビールだけ飲んでたら痩せる。
リキュール類だと太ります。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:19:48 ID:QLn6VjKZ

朝　コーヒー
昼　茄子とピーマンの味噌煮　豚腿の紅茶煮2切れ　レタスときゅうりのサラダ
　　麦飯　とろろこんぶ汁
夜　さやいんげんのおひたし　マッシュルームとズッキーニのオーブン焼き
　　セロリの浅漬け　きゅうりとゆで卵の辛子醤油和え　ワイン2杯

野菜を食事の半分以上にする食生活で、1ヶ月で167cm59kgから56kgへ。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:40:55 ID:7y0KSADX

朝→梨
昼→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→お付き合いで和食
　　生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、おかき、ﾁｮｺﾚｰﾄ

運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分、自転車15分

順調に痩せてたのに…お付き合いで食べ過ぎた…
ちなみに明日もお付き合い…

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:00:54 ID:cski4PCi

167で48って大丈夫なの？
女ならこれぐらいが普通なの？
男の俺からすると骨と皮だけになりそうな体重なんだが

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:54:49 ID:Zd+SakMM

>>463
運動しないので体脂肪20％位で、アバラも浮いてません。
デブじゃないけど若干細身？くらいですよ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 19:06:17 ID:5gErWaNy

>>643
病気

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 19:35:34 ID:O/KLmZOl

言いすぎだろ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:10:06 ID:s4s5bfBL

朝　昨日のカレーの残りのルーだけ　キムチ納豆
昼　昨日の（ry　米少し　溶けるチーズぶっかけ
夜　夏野菜の煮浸し　サラダ　ごぼうの湯葉まきフライ2切れ　キムチ
深夜　焼酎ガン酔いするまで

運動　ウォーキング40分　ジョギング25分

カロリー取り過ぎた予感

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:46:02 ID:rB5N+DBf

赤ワインって太りますか？焼酎ロックとどっちがカロリー低いかな？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:48:28 ID:JggKMeqp

酒はそんなに太りませんよ
ｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰって知らないかな？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:57:08 ID:7oXfukZw

朝→寝てる
昼→ざるそば、おにぎり
夜→シチューのみ
それから夜のお仕事で焼酎五合くらいは飲んでる★
昼間に30分筋トレしてるけど、最近、筋トレとクーラーを昼間我慢して汗流すおかげで毎日体重減ってるよ。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 04:07:42 ID:tdKGVoN8

朝　なすの焼きびたし　たこの煮つけ　さやいんげんの胡麻和え
　　ごはん　キャベツの味噌汁
昼　きゅうりと卵のサラダ　なすのヨーグルトサラダ　
　　ベビーアスパラのベーコン巻き　パプリカのマリネ
　　ワイン1杯
夜　セロリとほたての炒め物　青梗菜の煮びたし
　　とろろ昆布の酢の物　ごはん　油揚げとねぎの味噌汁

夕食の後片付け済ませて、映画見ながらアプリコット･ブランディーと紅茶。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:08:51 ID:euf9fFgn

>>643に期待w

473 ：160-50.0♀：2007/08/26(日) 12:44:32 ID:9kGvsjVg

早朝→ﾄﾏﾄ1/2、低脂肪ﾐﾙｸ
昼　→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ１ｺ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜　→お付き合いで外食(鶏づくし)
　　　ﾁｭｰﾊｲ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ
深夜→ﾏﾝｺﾞｰのｸﾘｰﾑﾛｰﾙ1/2、ｶﾌｪｵﾚ

運動→なし…反省。本日頑張ります

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 15:48:19 ID:INGbAYrP

昨日の朝、153㌢48.8㌔
朝(六時くらい)唐揚げ一個、パン一枚
即二度寝
昼(11時半くらい)唐揚げ２個としろ飯50㌘くらい、ﾋﾞｰﾙ２本(350缶)
ちょこちょこお煎餅とか食べて、夕方に自転車を30分
ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、もずくとﾋﾞｰﾙを10杯くらい。

今日朝起きたら47.6㌔
バンザーイ！！！
でも今日はUFO食ったりｺﾛｹﾊﾟﾝ食ったり、ﾋﾞｰﾙも２本飲んだし、カキピーも一袋食ったし、パン1枚と唐揚げ２個食ったから終わった(笑)

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 00:53:16 ID:DgDJVGwt

朝→ﾏﾝｺﾞｰのｸﾘｰﾑﾛｰﾙ1/2、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→ﾄﾏﾄ1/2個、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚
夕→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜→糸こんにゃくと卵の炒めもの、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

今日は５時間かけて大掃除しました

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:02:35 ID:8N+a7cxo

エンプティカロリーって何ですか？すみません、無知で…。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:28:59 ID:AAM0qumd

ｴﾝﾌﾟﾃｨカロリーは上に書いた人じゃないけどお酒は熱になって吸収されないカロリーがあるから太らないお酒あるよ。ウォッカとブランデーは全部ｴﾝﾌﾟﾃｨカロリーだからつまみさえ食べなきゃ絶対浮腫んでも太りはしないよ。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 03:01:08 ID:74aV/B6m

寝起き　コーヒー
朝食　ごはん　わかめと豆腐の味噌汁　野菜の煮びたし　塩こんぶ
昼食　ミニトースト＋バター1枚　ピーマンと豚肉の炒め物　オニオンスープ
　　　トマトの薄切り
夕食　ごはん　なすの焼きびたし　セロリのバター炒め　ねぎ入りチキンスープ
夜　　さやいんげんの煮びたし　焼き豚とレタスのサラダ　焼きパプリカ
　　　ネクタリン1個　きゅうりのピクルス　白ワイン2杯
早足散歩1時間半　

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 05:45:07 ID:HmagW42N

[email protected]

すごい食欲抑制効果で気分よくスリムになれる　リタリン　と言う、向
精神薬があります。眠気などもなくなり、意欲的になれます
値段は、１錠３５０～４００円と少し値ははりますが、その価値を実感してみてください！
１０錠から注文可能です。詳しくは、メールにて

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:55:11 ID:smH9PI/5

リタリンいうたらADHDの人に処方される薬やん。
糞業者逝って良し。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 15:38:59 ID:nAMNVbVy

それ以前に薬事法と麻薬取締法違反だよ。
リタ中は抜け出すのしんどいらしいよ。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 22:21:26 ID:HjxaZj4i

朝　昨日ハードスケジュールだったせいで爆睡
昼　爆s（ry
夜　手巻き一本　ミニサラダ　さんま半分　舞茸と豚肉とおくらの野菜炒め　
　　焼酎のジャスミン茶割りほろ酔い程度

運動　ウォーキング20分　ジョギング15分

何かだるくてだるくて仕方がない

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 03:29:07 ID:7OdXp05D

朝→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味１個
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ
夕→梨1/2個、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、ﾁｰｽﾞ一かけら
深夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、自転車35分

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:50:36 ID:4HOBvvtf

朝：キノコのスープパスタ、ナスの煮浸し
納豆、ベコーンエッグ、キャベツ
おやつ：宇治金時
夕方：キムチ納豆、ご飯
今→芋焼酎×1、ビール

運動、コアリズム30分(朝と夕)

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 20:30:53 ID:CABGgT9O

焼酎、ブランデー、ウイスキー、赤ワインだったらどれが一番太りにくいですか？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 20:35:49 ID:VHnnrdGC

>>485
体質によるようですよ。

自分はウォッカとビールは太る（むくみもあると思う）。
ウィスキー水割りと白ワインは太らない（むくみにくい）。
ブランデーは少ししか飲まないので、少量で満足感がほしいときだけなので
太らないことになるのかな。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 01:49:43 ID:9GBOXp1l

朝→梨1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→豆腐1/4丁、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚、麦茶
夕→梨、麦茶
夜→ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ２個
深夜→梨1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、自転車30分

停滞期に入ってる予感……

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 04:53:29 ID:GTm/UC9G

なんで皆スペック書かないの？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 12:19:39 ID:JQGBkshL

超ピザだからさ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 15:53:31 ID:RZhggoDy

あぁ～昨日は発泡酒500mlを10本のんだよ。
生理２日目で運動も半身浴も無し。orz

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 17:04:20 ID:cNBHNPdO

酎ハイ呑んでる
食べなきゃ大丈夫だよね…？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 17:08:47 ID:vGvlZZ8j

こんな時間にかよ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 17:58:12 ID:iMfXhW3k

酒飲むとなんで次の日むくむんだろ。みずも大量に飲むからかな？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 19:01:57 ID:7uCkfCa/

エンプティティカロリーってさ
栄養素がないって意味でそ？
でもアルコールはどうしたって肝臓で分解されるから糖分になるし
それは確実に脂肪にかわるんじゃない？
成長ﾎﾙﾓﾝもアルコールを飲むとアルコール分解の方が優先されるから
筋肉組織の修復等がされにくいしやっぱりみんな休刊日はとらなきゃですよ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 19:48:53 ID:EAKV95SO

休肝日は本当に大事だよね
私も呑まなかった翌朝は浮腫みもないし体重もごっそり減ってる
（普段はアルコール摂取してる以外は有酸素運動中心の王道ダイエットしてる）
それでも好きだから呑むのはやめてないし
それでもダイエットの結果はゆっくりだけど出てるからまあいいかと思ってる

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 19:57:15 ID:EAKV95SO

書き忘れたけど、アルコールのカロリーって熱になったり
それ自体を分解するエネルギーになったりで、単純に数値が糖分→脂肪にならないのは本当
余分な糖分などの原料が残ってない蒸留酒は特に
だからエンプティカロリーっていうんだよね
問題はつまみです

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:58:24 ID:hbuT6Pxs

エンプティカロリーなんざ似非科学だっつの。
せめてｸﾞｸﾞれ。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:05:33 ID:fOBciIiN

これは微妙な問題。似非科学と言う人もいればそうでないと言う人もいる

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:15:00 ID:7FUbwoqJ

まぁな。でもダイエッター的には、
「んなもんねぇ。摂取カロリーは摂取カロリー」
って捕らえ方で充分だ。所詮言い訳にしかならん。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:16:58 ID:7FUbwoqJ

逆に一日の摂取カロリーの大部分をアルコール飲料が占めてて
それを考慮しなきゃまともにメシも食えんような生活習慣なら
ダイエット以前の問題だ。呑みすぎ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:25:00 ID:yPnRfIrr

酒呑んでたら一ヶ月で8キロ痩せたぞ・・
ドラッグ並みじゃね・・
酒もドラッグみたいなもんか。
9月頭に入院するよ。
おまいさんらは程々にな。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 02:09:56 ID:uSsWdtJ/

160-50.0♀

朝→梨1/2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味
夕→梨、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

９日までにあと２ｷﾛ…

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 05:29:57 ID:dLuMDpdn

朝　徹夜あけなので寝てた
昼　徹y
夜　軟骨塩だれ串1本　レバー串1本　カボチャの煮付け3切れ　豚の塩焼き3きれ　キムチ納豆
夜食？　なすの肉詰めフライ3個
ド深夜　ウーロンハイ1杯

運動　なし

今からウォーキングにでも行ってこようかな…

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 11:32:32 ID:iPYXNL64

>>502
サーッっと過去の書き込み見たけど、ちょっとタンパク質不足では？
卵や納豆や白身魚も食べたほうがいいよ。
酒飲みは低カロリー高タンパク質の食べ物と、ビタミンは多めに摂ったほうがいいしね。
体壊しちゃうよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 11:57:04 ID:6Xurk/IH

エンプティカロリーと言えども代謝にはV．B群が必要だよ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 16:41:51 ID:5fsYTHJ4

エンプティカロリー云々はともかく、カラダがアルコールを処理してる間は
脂肪燃焼がストップするので、健康に痩せたいなら
とりあえず一ヶ月ぐらい酒やめてみるこったな

酒で○キロ痩せたなんてのはだいたい筋肉がそげ落ちてますから。　
中島らもみたいな体型が目標ならそれもいいだろうが。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 16:47:34 ID:fOBciIiN

飲みすぎなきゃ問題ねーよ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 17:34:06 ID:iPYXNL64

>>506
ここはお酒を飲みながらダイエットするスレだから、痩せたきゃ禁酒ってのは野暮。

＞酒で○キロ痩せたなんてのはだいたい筋肉がそげ落ちてますから。　

酒を痩せるだめの手段だなんて思ってないし。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 00:30:07 ID:+zp5x9N4

今酔っ払い&携帯からでごめんなさい。
150/42

朝ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ炒めとか
昼ｺﾝﾋﾞﾆゆで卵、枝豆orｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞｰﾙ500
夜ﾋﾞｰﾙ5000×2か3、赤身の刺身か漬物、たまに肉
orｷﾑﾁとかｶﾛﾘｰ少ないもの。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 00:31:00 ID:+zp5x9N4

間食豆乳とか高ｶｶｵﾁｮｺ

運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ、自転車一時間とか
ｽﾄﾚｯﾁくらい。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 10:50:08 ID:g9xgceGR

私はお酒を飲めば飲むほど(酔うほど)お腹が空いてきます><; 異常ですか?

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 14:32:54 ID:0yc6FY9i

普通だろ。だから呑むとバクバクツマミが食えるんじゃん。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 19:10:37 ID:g9xgceGR

お酒を消費するのに結構ｴﾈﾙｷﾞｰを使うって事?
だからいっぱい食べてもお腹すくのかな

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 19:14:55 ID:Dh8/FTT0

胃が活性化するからじゃね？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 19:21:06 ID:yLwR7MOt

レス読めば分かる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 20:10:50 ID:PfKwflnT

お酒飲みながら米や揚げ物が食べられない…
酒には漬物・刺身・焼き魚(ほっけや鮪のかま等)・イカがあれば充分

って食べすぎかｗ
友達と飲むとﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞやら手羽先やら唐揚げやら頼まれて正直『だからﾋﾟｻﾞ(ry』と思ってしまう私は最低だなorz

ちなみに日本酒・ﾜｲﾝ・ﾋﾞｰﾙ好き

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 20:16:35 ID:LHUcfntv

つまみは野菜とカレー粉を油抜きで炒めたりしてる。2ヶ月で6キロ減。
焼酎しか飲まないけど。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 20:24:24 ID:LwiOAeui

酒飲んだ後体重増えるって奴いるじゃん
そういう奴はつまみのカロリー以外にも
塩分量にも気をつけたほうがいいよ？
塩分多いつまみ食ってるとむくみが出たりして
水分が体外に出にくくなってしまうからね

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 20:28:29 ID:0yc6FY9i

塩分排出にはカリウムがいいんだっけ？
バナナとかきゅうりとか

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:36:28 ID:+jXLWvr2

酒飲んでも週1とかだったら次の日有酸素運動しっかりすれば大丈夫ですかね

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 07:41:38 ID:OX3obVB9

俺とか週７だけど大丈夫だお

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 08:10:22 ID:Aqzqamti

>>521
肝臓を労ってやれよ(´；ω；｀)
もう限界！となって初めて悲鳴を上げる臓器なんだよ。
酒を一生楽しみたかったら、せめて休肝日設けろや。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 21:28:21 ID:SRDhjx0o

昨日

160-49.5♀
朝→なし
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ３枚
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、ﾜｲﾝ、麦焼酎)

>>504ｻﾝ
今週は事情があって過激にﾀﾞｲｴｯﾄ予定ですが、
来週からはﾀﾝﾊﾟｸ質やｶﾘｳﾑを摂りつつ頑張っていきます＼(^O^)／

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 00:44:20 ID:w/KXEnl5

毎日焼酎300ml飲み続けるのと
週一日休刊日設けて毎日500ml飲み続けるのだったらどっちのが
体に悪いのかな？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 00:49:42 ID:Z/hF0lqB

何か定期的にこういう意味不明な質問が最近あるな

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 00:54:03 ID:rmwhQaLi

はい焼酎お湯割りきたー
ダメだこりゃ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 01:31:22 ID:DRrYU8rS

160-49.5♀

朝→なし
昼→梨
夕→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ６枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸のｻﾌﾟﾘをいただきました。
効果に期待＼(^O^)／

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 12:20:13 ID:9m38IdI6

>>524
たとえ毎日少量ずつしか飲まなくても、休肝日は週に1日以上設けるべきだ。
特に一生ずっと酒飲みたいならな。
ダイエット抜きにしても。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 01:25:10 ID:5w60Mrm5

160-49.5♀

早朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ林檎味、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝→なし
昼→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾄﾏﾄ、酢昆布3枚
夜→酢昆布3枚、ﾁｮｺ1ｺ、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、自転車30分、振動ﾏｼｰﾝ20分

今週末までにあと1.5ｷﾛ…

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 01:24:53 ID:KsuWdK7Z

160-49.5♀

朝→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ2枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→ﾄﾏﾄ1/2、豆腐1/4丁、ﾖｰｸﾞﾙﾄのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞあえ、蒟蒻ｾﾞﾘｰ林檎味、酢昆布
夕→唐揚げ5ｺ、ﾄﾏﾄ1/2、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰﾏﾝｺﾞｰ味、酢昆布
夜→ｳｨｽｷｰ、芋焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
深夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ

どうやら風邪をひいてしまいました…
体調悪くて買い物行けなかったので、家にあるものを無理してたくさん食べました…

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 10:14:23 ID:4SLb7f4x

>>530
そんなあなたにホットワイン。
沸騰直前まで火に掛け、レモン汁と蜂蜜を加え
器に注いでシナモンを振る。
紅茶にブランデーも良いですよ。

お大事に。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 22:23:02 ID:zmEVryDd

６１ｋｇからダイエットしようと筋トレばっかしてたら体重６９ｋｇの筋肉だけになってしまった
毎日摂取２０００ｋカロリー中１５００が酒によるものなんだが

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 22:28:03 ID:kf72Q6e8

熟練のビルダーでも筋肉1kg増やすのは苦難の道程って言うから
ビルダーめざせばいいとこいくかもよ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 22:43:32 ID:at+lfHc7

ジムとか行ってプロ並かそれ以上のトーレーニング＋食事しないとそうはならないな・・・ホントに筋肉か？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 23:01:31 ID:j4DEMHCN

期待揚げ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 23:03:56 ID:j4DEMHCN

経験談

毎日が辛くて辛くて飲まなきゃ生きていけないような精神状況のときは
つまみ食べる気力もなく、ただただ飲むだけ→痩せる

毎日楽しくって　充実してる→飲まない　食べる　太る

じゃね？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:15:00 ID:j+nXJEfh

自分は毎日充実してても飲む。飲む時は食べれないから肴ナシ
　　　悩み、ストレスあっても飲む。もちろん肴ナシ。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:18:55 ID:HGiauXKA

>>536
それ立派なアル中だよ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 18:23:37 ID:vy7MhJKj

酒好きというにはほろ酔い止まりなのが……。
8月20日から9月7日まで
体重71から68.4
44歳、ディスクワーク、身長166
9月7日の食事
朝　ワカメそば半分180
昼　オリジンのバランス弁当498
夜　アコウダイ塩焼き半身の更に半分120
　　卵焼き2分の105　ポテトサラダちょっぴり50
　　ビール1本日本酒一合394
計1327カロリー
一日平均1500カロリーくらい
飲み会（週一）の時はつまみはホッケ＋漬け物など2品くらいで
焼酎お湯割りを7から8杯。

歳のせいか食事の量は、かるく空腹感があるだけで苦にはならない。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 20:03:20 ID:BSBQdqKi

梨の人も唐揚げ食う時があるんだな

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 02:21:45 ID:jlt6v9KQ

160-48.5♀
朝→風邪薬飲んで寝てました
昼→風邪薬飲んで寝てました
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、豆腐1/4丁、ﾄﾏﾄ1/2、唐揚げ1個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

運動→振動ﾏｼｰﾝ10分、自転車30分

>>531
素敵なﾚｼﾋﾟありがとうございます
紅茶にﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰは手軽で美味しかったです
今度はﾎｯﾄﾜｲﾝ試してみますね

>>540
唐揚げも大好きなんですよ
ただ、
少し前に禁煙したら急に太ってしまって…、
職業柄生活のかかったﾀﾞｲｴｯﾄをしてます

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 04:53:10 ID:bFtrf/3+

ディスクワークって、、皿回しとか陶芸家とか？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 10:28:48 ID:pD0A/W4D

質問なんだけど、夜フラフラになるまで酒飲みまくって
翌朝、二日酔いのまま体重測ると体重減ってるんだけど
何ででしょうか？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 10:35:56 ID:bKgQvTHU

>>543
脱水

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 22:51:05 ID:QOClqRFR

本当にダイエッターなのかw
酒飲んでつまみ食っても、〆がなければ太らんし、痩せるコトも可能でしょ。
仕事中にでも出来るエクササイズしようよ。今日の酒を旨く飲むために!!

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:51:00 ID:q8BqW5OE

>>538

やっぱりそうなのかな。
酒がうまくて飲むというより、なんで記憶なくなるまで飲むかよくわからなくなる。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:59:56 ID:azhWfIHK

>>546
酔い目的に飲んでるのか？飲まないと寝つきが悪い、飲むときは酔いつぶれるまで飲まないと
気がすまないってレベルだとやばい。俺もやばかった時期がある。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 00:01:42 ID:6JhvDtcE

>>546
私もそうだった。アル中だと思う。
だんだん胃腸がガタガタになってきてる気配もあったし、
今はダイエット中ってこともあってやめてる。
酒量増えてるのに酒が旨くなくなったら、一時的にでもいいからやめたほうがいいよ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 01:18:20 ID:tngu4H/3

>>547
横レスで、申し訳ないですが･･･
＞昔そうだった
どうやってその状態から抜け出しました？
私も、睡眠薬変わりに酒呑むチェーンドリンカーですorz
夕飯時以外つまみ等無しで、眠くなる迄延々→眠り浅く、目が覚めて飲む→･･･の繰り返し
好きなお酒と、上手に付き合える様になりたいorz

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 03:21:47 ID:gGgh2Lol

160-48.5♀

朝→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→お付き合いでﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ(肉、魚介類、梨、缶ﾋﾞｰﾙ、ﾜｲﾝ)
夜→生ﾁｮｺ手巻ﾛｰﾙ1切れ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

運動→振動ﾏｼｰﾝ10分

1ｶ月間集中ﾀﾞｲｴｯﾄもなんとか今日で終了しました
明日からはもう少しﾊﾞﾗﾝｽを考えてﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでいきます＼(^O^)／

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 08:01:08 ID:KPFrYqBT

>>500
お疲れさま～

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 15:32:18 ID:QmMnrWqI

>>459
寝酒は逆に眠りを浅くするとさ
ダイエット以前に睡眠障害
ttp://anmin-kaimin.net/archives/22/766/008131.html

自分も酒好きだが、楽しく美味しく飲む事を考えると減ってきた
意志弱いから、宅飲みはしない（毎日倒れるまで飲めるから）
一ヶ月カレンダーに何を何杯飲んだか記入
眠れない時は起きてる。ミルクココアで読書かDVD鑑賞

今は週一でお気に入りのバー行くのを楽しみに、ダイエットを頑張ってるｗｗ
まあ医者に肝臓ヤバスって言われたのと、
肝臓弱ったら顔がブツブツだらけになったのが一番堪えた。
スレチすまそ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 17:23:17 ID:h5Dwpn/+

落ち着け。お前らレス番間違えすぎだ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 03:35:19 ID:6DLKCnar

朝→なし
昼→ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾄﾏﾄ1/2個、生ﾁｮｺ手巻ﾛｰﾙ1切れ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾀﾞｲﾄﾞｰのﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1/3缶
夜→おつきあいで外食(鯛、牡蠣、ﾊﾓ、松茸他)、ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、ｳｨｽｷｰ、ｳｰﾛﾝ茶
運動→ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ30分

>>551ｻﾝ
ありがとうございます、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないよう頑張りますね

このｽﾚの方は皆さんお優しいですね
励まして下さったり、心配して下さったり、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽして下さったりと、
とても勇気付けられました

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 11:41:50 ID:e/GK5IZj

>>554さん、ちなみに何日スタートで何キロ痩せたんですか？

過去レス読んだけど、同じ身長の人が他にもいてわかりませんでした・・。
もし宜しければ教えてください。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 02:19:35 ID:uhKvXiBU

朝　ポテトグラタン　キムチ納豆
昼　ねじりペンネのパスタソース80g
夜　かき揚げ半分　麻婆豆腐ちょいっと　ちっさいサラダ
　　ノンフライのポテトチップス6枚
深夜　焼酎割り2杯目突入　つまみなし

運動　雨なので休止

炭水化物な一日だった

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 03:58:17 ID:eSQNcFCc

160-48.5♀

朝→ﾀﾞｲﾄﾞｰのﾏﾝｺﾞｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ1/3缶
昼→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｶﾌｪｵﾚ
夕→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、生ﾋﾞｰﾙ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々、手土産にいただいたｹｰｷ

運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、自転車15分

>>555ｻﾝ
正確には８月７日より、
今月９日正午までと期間を決め減量に臨みました
5.2ｷﾛ減達成です＼(^O^)／

558 ：555：2007/09/12(水) 12:20:27 ID:tGCc+rBJ

>>557
一ヶ月で5.2Ｋｇですか。
すごいですね～！
リバウンドしないようがんばって維持してくださいね。
応援してます^^

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:17:09 ID:uhKvXiBU

朝　ソイJOY1本
昼（つか夕方）　自然食バイキングでドカ食い
夜　焼酎割り飲んでる最中

運動　ウォーキング5000歩くらい
昼まとめて食い過ぎた。明日はまともな食生活と運動を…＿|￣|○

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:38:33 ID:9biGMCnd

168/52→168/54
帰省して毎晩のように友人と飲んで食ってな生活してたら増えたｗｗｗ俺涙目ｗｗｗ
今日からまた飲むのは週一回にしよう

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 23:52:58 ID:wMTQQxFI

トマトの酒買って来たー
これから飲んでみるｗ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 00:05:14 ID:NZBx3F/J

151／46
朝玉ねぎ半分をみじん切りにしてかさ増しした冷凍チキンライス(袋半分)で作ったオムライス
昼豚汁一杯
夜西友のかにクリームコロッケとアスパラベーコン巻き各1個とキャベツ4分の1(から味噌つけて)と秋味1本
これからビリってくる

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 03:15:51 ID:FVATIHbX

朝　コーヒー
10時頃　マンゴーとヨーグルト
15時頃　牛肉のパプリカ煮　茹でブロッコリー　ごはん茶碗半分
20時頃　マッシュルームとまいたけの素焼き（＋しょうゆとかぼす）
　　　　さやいんげんとにんじんの焼き浸し　ローストポーク薄切り１枚
　　　　ワイン2杯

先週は接待で3日くらい飲みすぎ。3日体を休めて、また明日から出張で
外食続き。小皿もののない外国なんでつらい・・・朝食を控えるしかないかな。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 03:54:26 ID:urbUWK4c

160-49.0♀

朝→ﾄﾏﾄ1/2個
昼→ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵とじ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、餃子4個、ﾄﾏﾄ1/2個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々
深夜→梨、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、自転車45分

>>558ｻﾝ
応援ありがとうございます＼(^O^)／

>>561ｻﾝ
ﾄﾞﾘｶﾑがCMしているお酒ですよね？
まだ飲んでないのですが、興味あります
美味しかったですか？？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 04:08:59 ID:ynicQTAv

バーボン、ウィスキー、焼酎飲んでつまみなし。
お酒飲んだら何故かお腹すくけど我慢＼(^o^)／

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 04:10:06 ID:nw1Qm+pr

>>561
微妙だろｗ
後味が悪く無いから結構飲めちゃうけど。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 05:55:56 ID:2HFKD2Zg

>>564 >>566
561だけど感想は『こりゃ売れねーな』
でしたｗ
トマトジュースのほんのりとしたしょっぱさを期待してたのが、
逆になんか甘いんだよね。
ちなみに『トマーテ』ってやつなんだけど
これなら普通にトマトジュースと何か割ったほうが旨いと思う。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 07:34:59 ID:TsZlcEr8

160/59

朝　ブラックコーヒー
昼　ブラックコーヒー
夜　なすの煮物　発泡酒350×6　日本酒コップ1

アル中まっただ中だわw

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 07:42:09 ID:d/TDFFsg

アル中は全然笑ってられる状態じゃねぇけどな。
本人より、むしろ周囲にとって。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 08:44:58 ID:OOWDpWlp

手が震えないけど。アル中一歩手前な私　肝休日無し

朝　ビール500ml
昼　社食で　とろろソバ　冷奴（豆腐四分の一丁）　野菜サラダ（ノンオイル梅ドレッシング）
夜　ビール　500ml＊２　焼酎１：１水割りで焼酎400ml

運動　2～4時間のウォーキングOR自転車でポタ

所で、肝休日ってそんなに重要なの?

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:07:48 ID:CvUTZc5I

肝休日か・・・なんか新鮮だな。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:09:00 ID:d/TDFFsg

もうなんと言うか手の震えがどうこう心配してる場合じゃないのが明らかすぎて気の毒だな…

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:11:59 ID:zaTz2ae0

一応、休肝日は週に３日作ってるよ。
ただ、飲む日はウィスキーをボトル３分の２くらい飲むけど。
ワイン飲むとそんなに食べないけど、なぜかウィスキー飲んでるとおつまみを食べ過ぎてしまう。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:26:20 ID:Avj8mhh+

毎日飲んでる＋飲まないと気がすまない、は高確率でアル中じゃね？休肝日とか言ってる場合じゃねえよ
試しに何日か飲まないで過ごすといい。それでイライラしたり眠れなかったりだったらもう＼(^o^)／ｵﾜﾀ

575 ：573：2007/09/13(木) 14:04:36 ID:zaTz2ae0

２週間くらいなら飲まないで平気だけど、それ過ぎると「もうそろそろ飲みたいなぁ･･」と思ってしまう。
もちろん離脱症状（発汗、イライラ、不眠）は無いけど。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 15:11:51 ID:M1aPvPZm

>>570
出勤前に飲むってのはなかなか腰の入ったアル中ですな

ところで俺の場合、つまみを食べたいので酒飲んでるって感じ
逆につまみなしじゃ酒飲まない
つまみが切れたところで、その日の酒終了
酒の量は、きっかり缶ビール350ml
でも、毎日なんだよなあ

577 ：570：2007/09/13(木) 18:21:02 ID:OOWDpWlp

今日はすでに朝はビール飲んで出勤
仕事終了後に2時間自転車乗って帰宅
そして速攻でビール！マジ美味い！現在焼酎に移行中
なので、明日を休肝日にしてみます。

アル中の症状が出そうでチョット怖い
そして、何よりも酒を飲まずに1日を過せるか･･･？　ぁゃιぃ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 19:22:26 ID:f+5jrqpT

ウォッカ太るかな？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 19:33:41 ID:zlGbZ458

太りにくい、太りやすい酒ってあるのかな？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 19:37:58 ID:yTQK43/Y

太ると思ったら呑むな。実際に呑んでて太らないと思ったら呑め。
大抵は酒のせいじゃなくてツマミで太るし、風味とアルコールだけの蒸留酒よりも
僅かでも糖分その他の原料が残っている醸造酒は身になる可能性が高いだろうね。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 23:06:08 ID:lgC24Pxq

朝：トマトジュース、豆腐、もずく酢、キュウリ、レタス
昼：ウーロン茶か緑茶
夜：発泡酒３本、無糖チューハイ×２本、日本酒４合、焼き鳥５～８本、
　　ポテチ１袋、チーズ盛り合わせ、スルメなど

こんな生活を３ヶ月続けて６８キロ→６１キロになった２４歳です。
休肝日なぞありません。仕事は酒屋なので、たっぷり汗をかいた後の
お酒はおいしいなぁ・・・

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 03:11:47 ID:3cUERvSS

朝　トマトソースのペンネ　春雨サラダ　キムチ納豆
昼　スルー
夜（というか夕方）　ハンバーグサンド
ド深夜　焼酎割り　さしみイカのしょうゆ漬けあぶり焼き

運動　ウォーキング45分　ジョギング15分

ちょっとしか食ってないのにイカが胸やけ中。助けて　

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 12:12:34 ID:kd4c5v3v

朝飯ご飯0.5杯　味噌汁1杯　生卵1個　332kcal
昼　弁当450kcal
夜　ご飯1杯　ゴーヤチャンプルー　ベーコンのスープ　600kcal

ビール350缶　ポテチ1袋　500kcal

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 14:56:17 ID:ORYWNN2f

朝　食べない　お茶
昼　飴３個　コーヒー×たくさん
夜　焼なす　キュウリ
　　発泡酒350×6　酎ハイ×1　日本酒少々

休肝日は最低でも週３日はとるようにしています。じゃないとヤバいよ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 14:58:37 ID:ORYWNN2f

大体の酒のカロリーなんかが知りたかったら
大手の居酒屋チェーン店に行くと、メニューにカロリーが書いていたりする。
私的にはビールがオススメだけど、食欲も旺盛になるので（からあげ、餃子との相性は神）
強い心を持って野菜中心に食べれる人じゃないと勧められないかも。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 15:01:22 ID:2G7nfMLN

こんなスレがあったとは

158/50.4
朝：なし
昼：おにぎり、冷や奴、野菜スープ
夜：たらこスパ、キャベツと玉ねぎのサラダ、かに

他：焼酎、ウィスキー、ブランデー、かわき１こ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 19:24:36 ID:qxnO5eC/

>>576それならぜんぜん平気。
　５％を３５０ﾐﾘなら２.7～３.5時間で分解できるから問題なし

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 23:21:06 ID:3cUERvSS

朝　ごはん一杯　めんたいこ2センチ　ハムエッグ
昼　タコライス（これにも卵のってた＿|￣|○）
夜　サバの味噌煮　サラダ半皿　キムチ納豆
今　焼酎割り3杯目に突入　つまみは無し

運動　ウォーキング7km　ジョギング2km

卵食い過ぎ。ああコレステロール…

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 07:35:54 ID:CLGBwxcu

160-49.0♀

昼→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、肉ｼﾞｬｶﾞ、豆腐1/4丁
深夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｺｰﾝとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵とじ、肉ｼﾞｬｶﾞ
早朝→蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、麦焼酎

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々

怪我をしてしまって、お仕事も運動もしばらくお休みだ…

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:13:29 ID:cRg/GAMl

朝　寝てた
昼　フィレオフィッシュ一個　チキンナゲット5個　ポテト10本くらい
夜　とうがらしドサ入れトマトソース　パスタ30gくらい　サラダ（小）キムチ納豆
夜中　焼酎レモンティー割り2杯目　つまみなし

運動　ウォーキング50分　ジョギング10分

長い長い停滞期脱出して大変喜ばしい

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:01:13 ID:CDoE8GI8

朝　お茶
昼　コーヒー
夜　今から飲むかどうするか悩み中

飲みたい、でもどうしよう・・・

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:09:16 ID:W9KZxGa2

昨日、飲みに行ってビールやサワーを11杯、ツマミをちょこちょこつまんでたら1.5キロ増えてた。萎えた。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:46:55 ID:Y48Tkzwm

大酒飲んでりゃ1キロ2キロは誤差だ。

しばらくカロリー低いものばっかりをつまめ～。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:58:49 ID:joa4stSH

朝　ごはん一杯　ミニメンチカツ1個　煮魚　梨一切れ
昼　蒸し鶏のごまだれ掛け　発芽玄米1杯　シューマイ2個　えび春巻2本
夜　腹減ってないので抜き　焼酎茶割り飲んでる最中　つまみ多分いらない

運動　8kmくらい歩いたり2kmくらい走ったり

>591
飲み過ぎない程度に飲んじゃえ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:12:55 ID:Fz336RnU

>>591
ノンアルビール買っとけ。
俺は明後日3c/s届く。
気分だけでも酔っ払いで。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:58:54 ID:ltiJFzz+

ホッピー飲んでごまかしてる。
一本7kcal

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:55:54 ID:o1ZWLSP2

朝→卵かけご飯と豆腐の味噌汁
昼→牛乳コップ一杯
夜→豆腐の味噌汁一杯とマグロのカルパッチョ、マヨかけ半熟卵をつまみに秋味２本

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 21:15:07 ID:Hl7x26WP

ダイエット中で酒は週末のみと決めてる。あービール飲みたい！

599 ： ◆TwinBee4n6 ：2007/09/21(金) 12:12:42 ID:l49Wg7z+

このスレのみなさん的には缶のカクテル『カロリ』はどうですか
味はともかく魅力的ではないかな(・ω・)？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 15:56:30 ID:SvwnNIyq

試した事あるけどダメだった。
とにかく味が・・・。
たぶん低カロリーにするために人口甘味料入れてるんだと思うけど、普通の缶チューハイよりベタベタして甘かった。
それに、他の缶チューハイと比べてもたいしてカロリー低くないから、どうせなら美味しいほうがいいや、と思って飲んでない。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 17:20:51 ID:9Ko9E8A4

カロリ。は甘いのか…甘い酒は苦手だ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 17:29:27 ID:f27l0NSc

甘いの飲むと一気に気分が悪くなる。味はともかく安くて低カロリーな雑酒でいいや

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:36:08 ID:SsjWlHCD

ダイエットすると酒量が増えるね。

最近いつも二日酔。
体重は減ってるが早死にしそう。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:49:14 ID:OCIVaJda

やさぐれて連続飲酒すると、大体2週間で胃がおかしくなり
肌の状態も芳しくない事に…てのを学習したんで、
今は週一に抑えている。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 11:45:32 ID:UMTiqwN8

初
168/57

朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯　200ｷﾛ
昼：蒸し野菜盛り合わせ　150ｷﾛ
夜：ウィスキー30ml　86%チョコレートちょっと　150ｷﾛ
　　フルーチェ1箱　ラムレーズンアイス1個　450ｷﾛ
深夜：カロリ。白桃1本　焼酎30ml　150ｷﾛ

今朝は1キロ減ってた。下痢気味だったからか

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:01:05 ID:dcE1ZMw4

朝　寝てた
昼　ビーフシチューおたま1杯　ごはん一杯　キムチ納豆
夜　腹減ってなかったので抜き　よくないのは分かっている
今　焼酎ウーロン茶割り2杯　ノンオイルポテトチップ1枚

運動　ウォーキング4km　ジョギング2km

もう寝る。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:55:12 ID:UMTiqwN8

168/56(朝計測)

朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯　200ｷﾛ
昼：昼っていう昼はなし
　　間食で煎餅ごちゃごちゃ　めっちゃ辛い柿の種
　　ソイジョイ　ふんわりブッセ　ピザポテト　さきいか　計測不能
夜：グリーンラベル350ml　煮込みラーメン腹いっぱい
　　　ﾄﾞｰﾙのなんかアイス二本　計測不能杉わろた

御呼ばれした時はもうどうでもよくなるのはデフォ
どっかにも書いたけど　これぞまさしく噂に聞くドカ食い(((^o^)))

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:58:31 ID:PLCoZTQE

別にいいんじゃね？たまにストレスは発散させないと。付き合いもあるしね
質問スレの連中みたいに、理想とキレイごとだけじゃなかなかうまくいかないもんだぜ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 09:30:06 ID:AWDhqaoE

ビール2本で二日酔いする体質になっちゃった
俺なんで毎日酒飲んでるんだろ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:46:19 ID:UZL/kcHY

>>608
勇気付けられた　ありがとう
だというのに

168/58(朝計測)

朝：抹茶きな粉入り豆乳1杯　200ｷﾛ
昼：野菜スープ
夜：野菜スープ　昼間のもあわせて500ｷﾛぐらい
　　栃餅二つ　400ｷﾛ
　　MOW　250ｷﾛ
　　イカ数切れ
間食：ホット豆乳　200ｷﾛ

あれれ？　俺の中の何かが壊れたよー(((^o^o^)))
っていうか酒飲んでねえわろた
明日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで酒断ちからまた一週間後来るわ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 01:00:35 ID:pNEZD0+5

生2杯と焼酎一本空けちゃった。黒霧とまんないんだもん。明日が、大変だわ。とりあえず、2日歩かないとばんかいできないわー。まぁ、しゃーない。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 03:38:37 ID:1IAkH4qE

160-49.0♀ 復活

朝→二日酔いでﾀﾞｳﾝ
昼→お付き合いで外食(ﾋﾞﾌﾃｷ、ﾜｲﾝ)
夕→生ﾋﾞｰﾙ2杯、ｻﾌﾞﾚ1枚
深夜→糸蒟蒻と卵の炒めもの、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ

少しﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃった…

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 12:26:01 ID:HLCj5Yyf

>>612
ビフテキって、久々に聞いた。しかも二日酔いの日のお昼ですか。
さらに、二日酔いでも飲んでる。タフですね。素敵です。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 21:40:39 ID:JaSwkguz

昨日

朝　気絶
昼　みそラーメン半分　餃子6個　ポッキー半袋　牛乳200ml
夕方～翌昼まで気絶

起きたときびっくりした

今日
朝　気絶
昼　よもぎそば半分　あじフライ半分　豚肉チーズ巻きフライ1個　キムチ納豆
夜　豚の角煮2切れ　煮卵1個　サーモンの刺身6切れ　サラダ半分
今　ウーロン茶割り（茶5：酒1）一杯目

運動　ウォーキング50分　ジョギング10分
米たべたい。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 07:02:55 ID:79SlSXYN

160-49.5♀

朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ3枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→梨、桃、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
深夜→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ3ｺ

運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

休肝日でした＼(^O^)／

>>613ｻﾝ
迎え酒は常套手段になってたりしますが…
程々にしておかなきゃダメですよねー

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 11:41:35 ID:R6/ltBA4

女優の横山めぐみって365日酒を呑むって前テレビで言ってたけど
全然太らないね。
スレチごめん。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:24:44 ID:g0wmJwdA

連休は酒浸りでDVD三昧
+1kg

さて、筋トレすっかぁ……

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 23:15:12 ID:+/HpCnGn

実際酒だけじゃ太らなかったな
酒のために腹にちょいと余裕残しておいたら3ヶ月で9キロ痩せた。
不健康極まりないけどマジげっそり。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 04:28:09 ID:/nLUNFup

160-49.5♀

朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(中華、ﾋﾞｰﾙ)
深夜→ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

運動→引っ越しのお手伝い8時間

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:12:55 ID:HftVTa9K

それにしても酒いぜんに不健康な食生活の人多いような･･･。
そんな自分は病により禁酒15日目････orz　早く治らないかなー。ﾉﾐﾀｽ。

ちなみに食欲無い（普段の1/3以下）＋禁酒で－2ｋｇくらい。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:26:27 ID:6/eV7wJv

♂174/72

朝→ヨーグルト
昼→サラダ（ノンオイル）、おにぎり二個
夜→帆立刺身、牛肉のタタキ土佐造り風
　　ビール350缶×1本、焼酎（黒霧）×∞

運動→今日はジムで5キロ走ったのみorz

>>611
禿げ上がるほど同意w
黒霧ウンマイよなー
コイツのせいで何㌔太ったか・・・

それでも酒を毎晩呑みつつ６㌔減量成功
おまいらもガンガレw
酒飲んだら痩せないなんて嘘だ
なんとかなるよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 22:10:52 ID:/qEN1gTt

朝　お茶
昼　コーヒー　お土産のまんじゅう一個
夜　サバ　一口　ポテチ数枚　発泡酒×4　焼酎×２

腹が減りました。早く寝ます。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 03:21:21 ID:osZNNzMc

160-49.0♀

朝→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→梨、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、麦焼酎、ﾜｲﾝ、ｼｬﾝﾊﾟﾝ、ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾙｰﾂ、お寿司をそれぞれ少しずつ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

今日は職場の30周年記念で、少し飲み過ぎてしまいました…

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 06:00:12 ID:kTGr/0p6

171・68♂
ブランチ→ペペロンチーノ
夜→鰤カマ、ポテトサラダ、ゴーヤーチャンプルー、飯、酎ハイ×２
今日は健康的だ！

625 ：624：2007/09/28(金) 06:08:48 ID:kTGr/0p6

俺は酒を旨く飲むために、運動で体クタクタにしてる。カロリー相殺されるし、早く酔えるし、最高。
一杯目のアルコールが血菅を駆け巡る感じがアレに似ててヤバイよ。
おためしあれ！

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 15:04:53 ID:AaZzG1P9

週末ドランカーの俺が参上。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 01:34:20 ID:JA25Gr1H

梨の人、ろくに食ってないのにさほど痩せないのがちょっと気になる。
まあ体重に関しては全然問題ないけど、、、
でもとりあえず体重増やしてでも蛋白質摂取量と運動強度を上げて
強い体を作るべきなんじゃないかと老婆心

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 03:53:44 ID:WQwXBPHO

今日ってか昨日

朝　たまねぎとハムのソテーとチーズを混ぜたホットケーキ　激辛夏野菜スープ
昼　幕のサラダディッシュ（グリルチキン）　サンデー（マンゴ）
夜　朝のスープの残り一口　ウーロン茶焼酎割り3杯

運動　ウォーキング9km、ジョギング2km

我ながらスープが最高の出来で嬉しい。ただし辛い。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 04:18:41 ID:VGC8MOQC

160-49.0♀

朝→野菜たっぷりのｵﾑﾚﾂ
昼→柿1ｺ、ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑのﾜｯﾌﾙ
夕→梨1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

>>627ｻﾝ
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
過去に無理なﾀﾞｲｴｯﾄを重ねたせいか、かなり痩せにくい体質になってるようです…
今では筋肉量が減り、体脂肪率は30％を越えています
積極的に蛋白質を摂取して、根本的な体質改善を目ざすべきですね
頑張ります＼(^O^)／

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 18:38:07 ID:u4b6MnW5

170-71.5♂

朝：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
昼：無し
夜：イカめかぶ、モロヘイヤと昆布のスープ、豚ヒレ肉500g、
　　　ミックスナッツ、牛せん、バーボン約240ml

運動：朝食前にエアロバイク30分

ここ数ヶ月ずっとやってきて、目標まで数kgなんだが、
これがなかなか落ちないので、折角だし記録開始。
休み前しか呑まないけど酒好きってことで一つ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 18:49:04 ID:dFIKcmhp

168/56.5
朝:野菜スープ　125ｷﾛ　飲むヨーグルト200ｷﾛ
昼:野菜スープ　115ｷﾛ　白滝そうめん100ｷﾛ
夜:野菜スープ　115ｷﾛ　アイス二個400ｷﾛ
　　ｿｲｼﾞｮｲ二個　300ｷﾛ
　計1350ぐらい

飲んでないけどﾀﾞｲｴｯﾄ日記つける所迷ったから此処に
酒を飲もうとのまかろうと俺は不健康
今日から一週間禁酒だー

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 19:37:12 ID:8YyLzkzY

>>616
毎晩ﾋﾞｰﾙ350mlしか飲まないって言ってたよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 21:34:43 ID:F1XGc2Tb

菓子類やめればいいのにと思うんだが野暮ですか？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 00:54:13 ID:rFHBl5Vt

やっぱ、わかっちゃいたが酒飲むと太るな。順調に体重減ってたのも止まるし。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 03:07:25 ID:nQSxkHQs

160-49.0♀

朝→豚肉とお野菜の炒めもの、豆腐1/4丁
昼→柿1ｺ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｮｺあ～んぱん少し
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｰﾛﾝ茶、おかき少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

>>633ｻﾝ
わかってはいるんですが、お菓子やめられません…

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 19:50:30 ID:mOTxOb44

170-72♂

朝：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
昼：麦50gと豚ヒレ200gの雑炊
夜：鮭の白子150g、ラム肉ショルダー250g、牛モモ500g、バーボン120ml
深夜：ミックスナッツ、ミニピザ、クリームチーズ、バーボン270ml、ウォッカトニック

あー昨日はよく呑んだ。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 20:10:37 ID:Y21K94Dr

168。54　女29歳　

朝、味噌汁。白米一膳。葱味噌少し。
昼、朝にﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め1つプラス
夜、食パン1枚。

その後ビリーと30分ランニング。
晩酌は焼き魚とマリネ少しとワイン1本。
運動と食事制限してでもお酒が飲みたい。ワイン週4本位かな。本当に大好き。

638 ：♂172cm64kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/01(月) 01:17:37 ID:/s8P18pa

総摂取熱量2530Cal, PFCバランス25:18:57

朝 (350Cal)
精白米70g 納豆40g キャベツ30g
昼 (510Cal)
定食屋のチャーシュー麺
ｵﾔﾂ (150Cal)
マルハ魚肉ソーセージ85g
晩飯 (580Cal)
精白米70g チキンカツ100g 有り合わせ野菜ﾃｷﾄｰグループフルーツ100g
晩酌 (940Cal)
ウィスキー270g ニチロさんま水煮缶150g

精白米は乾燥状態の重量。
いつも1日の総摂取熱量は2500Cal前後、酒はウィスキー270g。
ウィスキー270gで約620Calだからまともな食べ物で摂取してる熱量は1880Caくらい。
昔はメシはいつもおかわり、肉は人並みの倍さ食わないと気が済まない、
ダイエットなんて女々しい事は一切考えない、、、てな調子で、ずっと
体重60kg弱でした。しかし生活強度が落ちたせいかいつの間にか筋力が
衰えて体重うｐしてるのに気付き、筋トレと食事内容・飲酒量の管理
を開始。
3ヶ月ちょっと経ちました。体型が少々すっきりしてきたかも。
仕事等でどうしても飲めない日以外は毎晩飲みます。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 13:34:35 ID:hvyaPJfD

170-70♂

朝：無し
昼：無し
夜：麦50gとひじきと豚ヒレ200gの雑炊
運動：エアロバイク30分

起きたら夜でした。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 08:44:33 ID:PQQv7OXQ

>>608
良い事いうなぁ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 22:38:23 ID:7vWtBN43

ド早朝（4時ごろ）　八宝菜　おにぎり一個　レアチーズクレープ（小）1個
昼　スープストックで野菜と鶏肉のスープ、なんか胡麻油利いてるスープ、パン一個
夜　野菜ドカ入れスープおたま半分
今　黒糖焼酎のアップルティー割り

運動　16000歩くらい歩いたり走ったり

順調に体重が減って体力が増えて来てる。嬉しい。
12月の終盤までに、適当に酒のみつつどこまで減量できるか試してみようと思う

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 21:30:34 ID:griM5Q6w

158cm/48.4kg

毎晩のビールがどうしてもやめられません

朝　なし
昼　つくね棒、梅干おにぎり、塩キャラメルシュー
夜　焼鮭、もずく酢、かぼちゃ煮、厚揚げonきのこバターソテー
間　カカオ７０％チョコ
今　ビール飲み中ー

運動しなきゃいけないですよね。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 16:37:39 ID:vsRqdUe/

150㌢台30㌔台20代♀
親からはｱﾙ中呼ばわり

朝：親子丼と味噌汁
昼：春雨ヌードル
夜：味噌汁、トンカツ、サラダ、350㍉チューハイ4缶

運動：なし

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 22:50:02 ID:20KNsKcp

朝　スープどんぶり1杯　フランスパン一切れ　りんご三切れ
昼　>641の昼とほぼ同じ
夜　もう面倒なので三食スープ　白身魚のホイル蒸し　ミニサラダ
今　焼酎お茶割り1杯目

運動　一時間歩いたり走ったり。秋万歳。運動が楽しい。体が軽い。

最近500g増えた減ったで一喜一憂する。ｲｸﾅｲ。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 20:30:49 ID:s0sP3V0F

朝ファミリーマートの幕の内弁当に唐揚げ弁当もずく
昼レモンのど飴
夜レモンのど飴
トマトカクテル七本今勤務中。女。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 20:41:07 ID:9zptOpQ1

168/53.7

朝　食パン
昼　おにぎり　野菜ジュース
夜　ご飯　鶏肉の野菜炒め　豆腐　みそ汁
週末は発泡酒2～3本

何か金銭的な問題により朝と昼のメニューがずーっと一緒だ。少なすぎだけど減らすしかない

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 09:54:21 ID:+Xxq2hIY

158/45 女

朝カレー（ご飯少量・ほぼルーのみ）
昼　茶碗蒸し（86カロリー）高菜ピリ辛スープ（17カロリー）
夜　ビール（500ｍｌ・3本）肉野菜炒め　コンソメパンチ（少し）　ブロッコリー
ジャガビー（少し）

毎日！飲んでるなぁ～！やっぱり飲むと食べ過ぎてしまうから朝と昼に
一応カロリー計算して一日1200カロリーくらいにしてる。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 20:27:47 ID:2pscvAtf

前回>>642
朝　なし
昼　鮭ちゃんちゃん焼おにぎり、エビチリ、杏仁豆腐
夜　高野豆腐、エリンギ塩炒め、卯の花、牛蒡と蒟蒻炒め、唐辛子
間　フローズンヨーグルト
今　ビール飲み中

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 00:05:12 ID:rN0LLqvq

164cm57.5kg体脂肪率25％
この2ヶ月で3kgくらい太った。減量のため酒飲むときは野菜のつまみ。

朝　12枚切りトースト1枚　トマトジュース（レモン汁入り）　落とし卵　紅茶
昼　野菜スープ（ブロッコリー、たまねぎ、にんじん、トマト、ジェノヴェーゼ少々）
　　薄切りハム2枚　12枚切りトースト　マスタード
おやつ　ヨーグルト100ccとりんごをクローブとシナモンで煮たもの
夜　ゆで三つ葉のわさび醤油和え　きゅうり・セロリ・大根のスティック
　　青唐辛子味噌　ピーマン千切りのかつおぶしまぶし　白ワイン250cc

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 00:45:38 ID:9AmuU49w

朝魚肉ソーセージ牛乳
夜ビール２リットルポテトサラダ餃子
156cm 44キロ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 05:59:09 ID:DboAZ33D

165/56　20.5％　♀

朝（というか午前3時くらい）　野菜まみれのトマトカレー　ごはん茶碗半分　チーズ
昼（というか午後2時くらい）　クラムチャウダーとパン（計350kcalくらい）
夜？　水割り4杯　鳥刺し　とりわさ　焼き鳥塩1.5本
間食　プルジュレ　ローカロリーの方のチュッパチャップス

運動　12000歩くらい歩いた
鳥刺しがうますぎて幸せだった

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:26:37 ID:T9HD7bxQ

158/45 女

朝　カレーミニ皿　1杯・みそ汁1杯
昼　ミートボール　1個・舞茸天ぷら1個
間　ポテトチップス　小袋・半分
夜　ビール350ｍｌ・1杯　500ｍｌ・1杯　
　　豚とろラーメンミニ　1杯　ブロッコリー

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:29:17 ID:nmNc50CR

素朴な疑問だけど
とりさしととりわさの差はなんやの

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:34:48 ID:71vy11iu

あたしの解釈だと
とりさし→生の鶏肉。部位はどこでも
とりわさ→軽く湯通ししたササミにワサビをそえたもの

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 11:32:13 ID:nmNc50CR

あーなるほど

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 22:02:31 ID:u2fb+4st

前回>>648

朝　梅づくしおにぎり
昼　大葉味噌おにぎり、とろふわプリンスイートポテト味
夜　ぶり照り焼き、サラダ、餃子
今　ビール

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 22:26:03 ID:9CkzoTd1

朝　コーヒー　青汁＋レモン
昼　スパゲッティ20ｇ＋ゴルゴンゾーラソース
　　ゆでブロッコリーとえびのサラダ(レモン＋ヨーグルトのドレッシング）
夜　アボガドのわさび醤油添え　玉葱・ドライトマトといわしのオーブン焼き
　　きゅうりと大根のスティック　カッテージチーズとハーブのディップ
　　ワイン300ｃｃくらい

白ゴマが表面についてる香ばしいパン買ったんだけど
明日に回す。
　　

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 00:21:24 ID:AzPVX8OZ

前は>>631　168/56.4
朝:トースト一枚　ピーナッツバターちょっと　グレープフルーツジュース200ml
昼:ツナ水煮缶一缶　トースト一枚
夜:ニンジン・サヤインゲン・鶏肉の温サラダ
　　ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖｰ三缶

昨日たっぷり飲んで食って体重リセット

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 22:46:27 ID:0LNS62na

前>>651

朝　ペペロンチーノ　昨夜の残りの野菜炒め多分30gくらい
昼　昨夜の（ry　おでん大根×2、ちくわぶ半分×1、こんにゃく×1
夜　ポッキー3本　カレーの味見（スプーン2杯くらいか）
今　焼酎お茶割り1杯目　ヨーグルト一口

運動　一時間歩いたり走ったり

>>653
まさに>>654が答えてくれたとおり。ささみオンリーで更にしあわせ気分に。
なんであんなに旨いかな、とりわさ

660 ：653：2007/10/09(火) 23:33:31 ID:AzPVX8OZ

生肉だからだろ
生肉最高

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 02:03:13 ID:1TudCxz3

前回>>656

朝　サンドイッチ
昼　ねぎとろおにぎり、杏仁豆腐
間　プルジュレ、ブラックコーヒー
夜　あじ干物、ひじき卵焼き、ほうれん草ごま和え、冷奴
夜21時くらい　缶チューハイ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 02:42:02 ID:lZ9r7e1i

朝　ご飯１杯　なめこの味噌汁　大根葉の一夜漬け　
　　ピーマンとソーセージの炒め物（油不使用）

昼　ごはん１杯　大根の塩もみ　鶏ひき肉の団子のしょうが醤油煮
　　いんげんの煮びたし　とろろ昆布とかつおぶしと梅の吸い物
　　デザートにプルーンをそのまま煮て柔らかくしたものにヨーグルト少々

間食　コーンフレーク大匙２＋低脂肪乳コップ半分

夜　きゅうりのこんぶ風味浅漬け　セロリのピーナッツ和え
　　ノンオイルシーチキン+大根おろし　浸し豆　ワイン３百ccくらい

計算するとこれで1350カロリーくらい。運動なしだと、目標体重達成は
来年の４月になっちゃう。4kgなんだけどなあ。運動増やすか食べ物減らすか。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 10:07:40 ID:ELnA7w+p

【朝】　秋刀魚（半身）・御飯（少々）・豚汁（1杯）

【昼】　ウインナー（1本）・茶碗蒸し（半分）

【間】　チーズ饅頭（1個）

【夜】　ブロッコリー・アスパラ　秋刀魚（半身）
　　　　ビール（500ｍｌ×2）・（350ｍｌ×2）

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 21:57:58 ID:1TudCxz3

前回>>661

朝　たらこおにぎり、Ｗチーズシュー
昼　唐揚げタルタルおにぎり、子持ちめかぶ、杏仁豆腐
間　塩バニラデニッシュ
夜　焼き鰺、冷奴、豚肉と蒟蒻炒め、もやしとピーマンと卵炒め
今さっき　ビール

朝のシュークリームと間食のデニッシュは余計ですね。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 08:14:47 ID:bRErz88f

[朝] なっとうごはん、味噌汁、紅茶２杯

[昼]サンドイッチ（食パン一枚分に、卵焼きトマトレタス）

[間食]クッキー２枚

[夜]焼き鮭少々、ちりめんじゃこ、ケチャップごはん少々、味のり三枚
おしんこ、チーズ少々、しおから少々、つぼやき少々、ちくわ1本、ホルモン12個
ビール350×一本、芋焼酎水割り５杯

[運動]
ビリー20分 ←ｗ
ジョギング5.5km

食べてないつもりだったけど
書き出してみると結構食べてる事にびっくり(*;ﾟ∀ﾟ)
まぁ昔はラーメンやら肉やら食いまくりだったから
それに比べりゃマシだけど
増えないが減らないわけだorz

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 13:13:54 ID:VELz5TJQ

【夜】　ビール500ｍｌ・1本

たまに、暴食してしまう。。。

おにぎり大1個・辛カップラーメン1個・ミニうなぎ丼・ブロッコリー

チョコビスケット1/4袋・みかん小1個・カボチャの煮物

158cm・45ｋｇあと-2㎏がなかなか落ちないよぉ～！
今日もまた飲む予定だけど…！ビールは元気な源だし（笑）

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 21:39:47 ID:NzAQkn+0

前回>>664

朝　サンドイッチ
昼　お弁当(鮭ごはん、卵焼き、ソーセージ、子持ち昆布、蒟蒻畑)、子持ちめかぶ
間　フリスク
夜　肉団子、きんぴらごぼう、サラダ、エビチリ
今　缶チューハイ

ビールと缶チューハイどっちがマシかなぁ。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 23:10:28 ID:Usit+tug

朝　納豆ご飯
昼　米粉パン
夜　ご飯　野菜キムチ鍋　カツオの刺身　
で、焼酎芋お湯割り＆350を4本。明日飲み会。笑いが止まらないっす。

>>667どっちもどっちな気ガス

今度スーパー行ったら確認してみよ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 00:24:56 ID:HZi05FKW

朝　フランスパン薄切り２枚　マーマレード小さじ１　ハム薄切り２枚
　　ほうれん草のスープ　紅茶

昼　ゆで豚ヒレのしょうが・ねぎ醤油かけ　ごはん１杯　大根の味噌汁
　　いんげんのおひたし　きゅうりの塩もみ　納豆昆布の酢の物

間食　コーンフレーク大匙１と低脂肪乳コップ４分の１

夜　たら切り身・水菜・大根・ねぎの鍋　レモンとしょうゆのたれ
　　ズッキーニとシイタケのしょうゆ煮　もやしのごま和え　ビール大瓶１本

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 09:35:31 ID:eHgwuMYB

朝おにぎり1個
昼おにぎり1個
夜ぷるこぎ、ご飯、ビール350×2

160/48

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 13:34:59 ID:qiOnq5eU

158CM/45kg

【朝】　卵焼き

【昼】　納豆ごはん

【夜】　ヤリイカ姿刺身・タコ刺身・生姜焼肉1枚・
　　　　ブロッコリー（ラー油ごまドレッシング）
　　　　ビール500ｍｌ・4本

　　　今日は気分が良かったから飲み過ぎてしまった♪

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 18:29:23 ID:Yk/y7mNv

前>>659

今日ってか昨日だが

朝　カレーの残り皿半分
昼　スープとパン
夜　和風ハンバーグ　ちっさいサラダ
夜中　焼酎お茶割り一杯

運動　30分走って30分歩いた

停滞期みたいで減らない日々だ。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 23:09:07 ID:jfwA75kn

>>658より　168/58.2

朝　ドライフルーツ100kcal
昼　鶏胸肉　80kcal　かぼちゃ　120kcal
夜　グリーンカレー600kcal　さつまいも半本　200kcal
　　あんこ100g250kcal　パイナップル100kcal
　　きんかん湯　100kcal　チョコ200kcal
今　ウィスキー水割り

増えた
ぶっちゃけ腹からっぽん時に蒸留酒空呑みならいくら飲んでも太らないって伝説ってマジなんかね

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 00:26:32 ID:UHOO8f8t

寝起き　コーヒー＋低脂肪乳小さじ1杯くらい
朝　卵とほうれん草入り雑炊（ご飯茶碗半分くらい）ノンオイルシーチキンと
　　大根おろし
昼　豚ももの薄切り・ほうれん草・ゆで卵半分に醤油味だし汁かけたもの
　　干しプラムを煮たのをヨーグルトに混ぜたもの
夜　トマト1個＋バジル8枚くらい　えびとルコラとしいたけの鍋
　　白ワイン500ccくらい

計算したら食事だけだと800Kcalいかないな。食物繊維足りてないって
Diet７で出てる。

675 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/13(土) 10:52:38 ID:WI0B7HLn

総摂取熱量2300Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス23:17:60

朝 (420Cal)
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚ﾊﾞﾀｰ5g ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ30g 茹で卵1個ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ100g
昼 (480Cal)
そば屋の鶏南蛮そば
夕 (510Cal)
東洋水産紺のきつね乱切りそばﾏﾙｼﾝ魚肉ｿｰｾｰｼﾞ72g 扇雀飴本舗ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのど飴1個
晩酌 (890Cal)
ｳｨｽｷｰ270g 素麺50g 納豆40g

素麺は乾燥状態の重量。
野菜が無いｗ残業が長引きそうだったのでロッカー備蓄品のジャンクな夕食。
紺のきつね乱切りそばというのは栄養バランスが悪いと言われがちな
カップ麺だけど、PFCバランスは19:21:60と理想的だったりする。
筋トレは休み。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 11:15:56 ID:mJImP2ri

でもカップ麺は大体塩分とかやたら高いくせに他のビタミンとか取りたい栄養が全然ないし・・・
ＰＦＣバランスしか見ないとマックのハンバーガーも理想的になるな。やっぱ野菜は大事っすよ

677 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/13(土) 11:51:48 ID:WI0B7HLn

>>676
汁を飲まない、野菜や果物は別にとる、といった配慮は必要ですね。
というか所詮、ダイエット中なのに酒は飲むというゆるいスレなのでご勘弁ｗ

今日は知人宅でだらだら飲む予定。ダイエットも運動も＼(^o^)／

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 18:44:20 ID:53HLmf8T

>>673　168/56.8
朝　パイナップル　100kcal
昼　鮭茶漬け　200kcal　ドライフルーツ50kcal
間　ダースチョコ半箱　150kcal　千歳あめ一本　120kcal
　　　せんべい 30kcal
夜　ラム肉200kcal　鶏胸肉150kcal　わかめ生食い　微々たるkcal
　　ゆであずき一缶 400kcal
深夜にウィスキーを予定

昨日より減らせたぜ
明日はもう200kcal抑えるのを目標にしよう

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:53:10 ID:OafFO1J4

朝チョコレートドーナツ一個

昼ゼリー30キロカロリー

夕方ひじき百グラム豆乳アロエヨーグルト

現在ドラフトワン350トンカツ一枚

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 20:02:43 ID:DLqFpVXx

朝　ごはん茶碗半分　塩こんぶ　味付け卵1個　豚肉の煮付けひとかけ
　　いんげんのおひたし　ほうれん草の吸い物

昼　生ハムとドライトマトときゅうりのサンドイッチ　にんじんのスープ
　　冷凍ラズベリー＋ヨーグルト　

間食　ポテトチップス30g　ワイン1杯

夜　豚ヒレとブロッコリーの蒸し物　きゅうりと梅の浅漬け　
　　なすのヨーグルトサラダ　ノンオイルツナとわかめの酢の物
　　小松菜のからし和え　ワイン2杯

夜の野菜メインで1週間。とりあえず1kg減達成。むくみが取れたくらいかな。
それにしてもポテトチップスってワインと合わない。カロリー損した。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 20:57:11 ID:JeQAhuox

ビール我慢できない人はNUDAの緑（グレープとホップが入ってるやつ）
飲むといいよ
無糖炭酸でホップ入りだからノーカロリーのビールって感じで重宝してる

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 21:35:54 ID:3aOiZg3r

前回>>672

朝　サラダベーグル　ハッシュポテト半分　昨夜の残りの焼き鳥軟骨
昼　ハムチーズベーグル　朝のハッシュポテトの残り　昨日の残りの(ry
夜　忙しかったので無し
今　焼酎お茶割り　焼き梅ぼし1個

間食　ねりきり？っていう和菓子一個。超んまい。ハマりそう。

運動　一時間半歩いた

圧倒的に野菜不足。明日は野菜の日にする。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 01:31:43 ID:I7O635Ea

朝　大根とわかめの味噌汁

昼　じゃこと大根・海藻のサラダ・シメジとキャベツの味噌汁

夜　回る寿司５皿・かに汁・グリラベ350ml1本・白ワインハーフボトル

明日はジムの日なので、朝昼しっかり食って夜飲むど。

684 ：158 47：2007/10/14(日) 02:24:15 ID:c5LZ7BYv

朝→ご飯と鳥肉
昼→お茶とジュース生サラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ買うの忘れた)
夜→缶ビール×３+αとつまみ

反省点
肉が多かったなぁ
生理中だから仕方ないのかね

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 02:33:04 ID:HERxkhTI

昔はつまみがないと酒が進まない人だったけど
摂取カロリー制限はじめてから、酒単体でも呑み進められるようになった。
一応多少は胃に入れるようにはしてるけどね、
酒呑むって決めたときにはつまみ分のカロリーも酒にまわしたいわ。

そんな今日の晩酌は、野菜スープ一杯と赤ワインハーフボトル1本。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 11:57:21 ID:Gql7+w53

毎日、25度の黒霧島をストレートで500～600ml飲んでたのを
昨日から糖質ゼロの発泡酒500ml　1本だけにすることにしました。
これで停滞期いっきに脱出して体脂肪率10%代にするぞ～

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 19:49:57 ID:1fzsHgz8

>>678　168/56.4
朝　バナナ100kcal　ナッツ50kcal
昼　鶏肉220kcal　ブロッコリー30　かぼちゃ150kcal
間　バナナ100kcal　ソイジョイ150kcal
夜　鯖缶400kcal　わかめ10kcal
　　　野菜スティック90kcal　バナナ100kcal
=1400kcal

今　ダイエット生100kcal
=1500kcal

結局昨日と同じになっちまった　バナナ食いすぎわらた
ダイエット生は糖質5.0……他の発泡酒よりはエンプティカロリー率高めだろうか

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 20:51:23 ID:Xm3V62HE

176/73♂痛風持ち
朝　サラダトースト１枚　目玉焼き１ケ　コーヒー
昼　天ぷらソバ
夜　蒲鉾100g ベビーチーズ１ケ　モチ魚煮付け３尾　キンピラ牛蒡100g　ご飯1/2
晩酌　ビール500ml　ウィスキーをハイボール、ロック、ストレートで300ml

体重７３体脂肪率２４内臓脂肪レベル９

体重８５体脂肪率２７内臓脂肪レベル１３　←５か月前

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 21:57:38 ID:DvnwiC8e

朝　フランスパン一切れ　ハム2枚　きゅうりとトマトのスライス
　　マスタード　ほうれん草のスープ　ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー
　　コーヒー

昼　焼きなす　春菊の胡麻和え　レバーペーストとピクルスのカナッペ
　　鶏ひき肉団子の唐辛子煮　豚もも薄切り肉のしゃぶしゃぶサラダ
　　ディル風味ゆでえび＋トマトチリソース少々
　　ワイン3杯

夜　ごはん1杯　とろろこんぶ汁　三つ葉のおひたし　大根とシイタケの煮物

昼に友人と飲んだ。夜は軽くしとかないとね。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 23:05:30 ID:o+LbE6iH

酒が呑める、酒が呑める、酒が呑めるぞ～♪
酒が呑める呑めるぞ～♪
酒が呑めるぞ～♪

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 00:03:18 ID:4/RZVKMe

前回>>682　生理直前カウントダウンのせいか1kg増えたｵｵｵｴｴｱｱｴｴorz

朝　カレーの残り皿半分　豆腐ハンバーグ（小）
昼　失敗作のビスコッティ2つ　キムチ納豆　ささみ一本
夜　○ちゃn焼きそば3分の2　切り干し大根　ささみ一本
今　焼酎お茶割り　焼き梅干し1個

運動　45分歩いて25分走った

野菜の日にするという希望をあっさり打ち砕いた日曜だった

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:28:43 ID:xHmR55Lc

人体実験報告

酒を優先し、総摂取カロリーの半分を酒で取る生活を半年ほどおくってみた
朝　コンビニサンドイッチ2個系　約500kcal
昼　駅そば系　約350kcal
夜　スーパーの売れ残り刺身、チーズ各種　約500kcal以内　＋ビール500ml　6缶　約1320kcal
　合計　一日に約　2670kcal
これを毎日つづけてみた。（年齢・身長を加味した目標体重の推奨カロリーが2700kcal以下だったのでコレを参考にこれ以下になるように調整）

ちなみに開始前は日に4000kcalくらい喰ってた

で結果
体重96kg　体脂肪率27%　←6ヶ月前
　　　　↓
体重86kg　体脂肪率24%　←3ヶ月前
　　　　↓
体重88kg　体脂肪率20%　今

全体で帳尻あってりゃ痩せるんだね。
しかも酒の割合が多いので肝臓に負担かかってると思ったら血液検査の結果が
各種成人病関連の項目で引っかかってたのがオールグリーンになっちまった。
人体って不思議だ。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 13:00:18 ID:jp1WjYWG

イタリアンフェアでワイン買ったのが運のつき
ワイン２本
日本酒１本（500）
ビール６本
これをチーズとピーナツとチョコレートで
１週間かけて摂取
もちろん飯は別

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 14:09:23 ID:YwFQ4Pu5

>>692
先に繋がる有意義な実験乙。
しかし比較対象の4000kcalは食い過ぎだよなｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 21:56:50 ID:5bHuEc+b

前回>>667

朝　サンドイッチ
昼　すき焼きおにぎり、杏仁豆腐
夜　茄子揚げ出し、さつま揚げ、かれい煮付け
今　缶チューハイ

久々書き込み。
暴飲暴食が続いていました。
反省します。

696 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/16(火) 22:37:34 ID:2VyB5hkJ

>>695(>>667)
チューハイの場合、味的にＯＫなら甘味料無添加のやつがまあマシかも
しれませんね。私の知る限りではメルシャンとタカラが出してますが。
サントリーかどこかの人工甘味料使って低カロリーのやつは私は
飲めなかったっす。いや甘いものが極端に苦手なんでｗ

総摂取熱量2400Cal(うちアルコール570Cal), PFCバランス28:16:56

朝 (190Cal)
煮物(鶏腿肉40g 里芋140g 人参30g 牛蒡25g) ﾄﾏﾄ60g
昼 (530Cal)
お手製ﾋﾚｶﾂｻﾝﾄﾞ(6枚切り食ﾊﾟﾝ2枚ﾋﾚｶﾂ70g ｻﾗﾀﾞ菜20g)
ｵﾔﾂ (200Cal)
柿ﾋﾟｰ40g
夕 (400Cal)
精白米70g 甘海老80g 帆立70g 大根50g ﾄﾏﾄ60g
晩酌 (1080Cal)
ﾒﾙｼｬﾝ本搾り350ml*3 ｳｨｽｷｰ60g ﾆﾁﾛさんま水煮缶150g 冷麦40g

米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
たまには缶チューハイを飲んでみた。本搾りは甘味料・香料無添加で
果汁たっぷりだから好きだ。つか缶チューハイは本搾り以外買わない。
途中からチューハイにウィスキーを混ぜるという下品な飲み方に突入・・・
チャンポンはなるべく避けたいが度数の低い酒飲んでると物足りなくてｗ
夕食前に筋トレ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 02:56:39 ID:SCNmt2D3

朝
トンカツと野菜+白米
昼
サンクスのチョレギサラダ
夜
うどん+朝の残りおかず
只今､焼酎二杯目
カロリーはそんなに取ってないんだけど､運動量がなぁ…

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 20:13:32 ID:NtDgVJm+

前回>>695

朝　サンドイッチ
昼　あさり御飯のおにぎり、ふわふわのプリン
夜　ほうれん草ゴマ和え、豚しょうが焼き、ポテトサラダ、大根漬物、らっきょう
今　缶チューハイ

>>696
そうですよね。
私も缶チューハイは本搾りです。人口甘味料使って低カロリーのやつおいしくないですよね。
変な甘さだし。

本当はビールが一番好き！！

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 13:44:02 ID:TtbvW766

158cm/44kg

【朝】卵入りみそ汁 1杯・ごはん小1杯

【昼】茶碗蒸し 1個・うどん小1杯

【夜】ビール 500ｍｌ・5本　餃子の皮でコーンピザ 2枚

　　　レバー少し・おでん（大根1個・糸こんにゃく1個）

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 22:11:15 ID:iG4GCD1o

前回>>698

朝　ハムチーズフレンチトースト
昼　梅干しおにぎり、ヨーグルト
夜　海老フライ、鮭フライ、キムチ、卵焼き
今　缶チューハイ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 22:17:28 ID:PBppePte

160/55　女

朝　無し
昼　からあげ１個　枝豆３個　沢庵４枚　ビール350×3
間食　からあげ１個　いかくん１０個　ビール350×1
夜　ラーメン１杯　ご飯１杯

おっさんみたいな食生活だ

702 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/18(木) 22:23:42 ID:SxRYw7ao

私もラヴ！ビア！ですよ～。でも高くつくから自宅ではあんまり飲まない。
妥協して発泡酒飲むよりは本搾り選ぶかな。

総摂取熱量2410Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス22:20:58

朝 (330Cal)
たまごめし(精白米65g 鶏卵1個) ﾌﾞﾛｯｺﾘ40g
昼 (570Cal)
お手製ｻﾝﾄﾞ(6枚切り食ﾊﾟﾝ2枚豚ｿｰｾｰｼﾞ50g ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ36g 玉葱15g ｻﾗﾀﾞ菜15g)
夕 (600Cal)
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(麺80g ｱｻﾘ25g ﾌﾞﾛｯｺﾘ50g ｵﾘｰﾌﾞ油10g)
鶏唐揚げ70g あり合わせ野菜ﾃｷﾄｰ
晩酌 (910Cal)
ｳｨｽｷｰ270g ﾚﾓﾝ汁40g 鶏唐揚げ70g 柿ﾋﾟｰ20g

米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
学生時代イタリアンレストランでバイトしてて、まかないで麺300g食ってた
のを思い出す。麺300gと油30g(もっと多いはずだが)で1410Cal。
まかないは具の比率が少なめだけどソーセージなんかも入ってたし、
チーズたっぷりかけたから少なく見積もっても1600Calは超える。
女の子は麺200g。1100Calくらいか。みんな朝昼も普通に食ってたようだが
スリムだった。
帰宅時ママチャリであえて遠くのスーパーへ。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 22:50:46 ID:2y7mmiLs

>>701
ｗｗｗｗｗｗｗ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:10:48 ID:kF4ZGt8f

前回>>700

朝　サンドイッチ
昼　サッポロ一番味噌ラーメンのおにぎり、クリームプリン
間　バターどら焼き
夜　肉団子、らっきょう、南瓜サラダ、白菜とベーコンのコンソメスープ煮
今から缶チューハイ

本搾りの期間限定の冬柑が350mlで95kcal！！
三本買って来ました。
美味しかったら素敵だな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 10:07:03 ID:XZyw+HUt

158cm・45kg（+1kg）増量した（泣）

【朝】　ホットミルク 1杯

【昼】　納豆ごはん 1杯　

【夜】 ☆飲みに行く☆
　　　1件目にて！　鉄板料理屋で（お好み焼き 1/2枚・豆腐肉巻き 1個
　　　パリパリサラダ・ビール5杯）
　　　2件目にて！枝豆・タコのカルパッチョ・フライドポテト・ビール2杯
　　　また飲みすぎたけど楽しかったからよしにしよう♪
　　　明日からまたリセットメニュー開始！！！

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 19:26:23 ID:JPmW85WO

つまみなしなら大丈夫だよね？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 02:06:37 ID:EktwY5Nw

>>706
な、わけねーだろｗ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 02:06:20 ID:S6rd9Pn8

160-50.0♀

朝→二日酔いで抜き
昼→お付き合いで外食、ｲﾀﾘｱﾝのﾗﾝﾁ、赤ﾜｲﾝ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾑｴｯｸﾞ
深夜→缶ﾁｭｰﾊｲ

運動→ｺﾞﾙﾌの練習30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったので、またこのｽﾚに帰ってきてしまいました…
もぅ梨の季節終わっちゃっいました(>_<｡)

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 11:01:44 ID:MHGC83PP

>>706
酒による

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 00:55:21 ID:qprpbiZr

160-50.0♀

朝→なし
昼→ﾄｰｽﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→焼きそば
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

お腹空いたけど、我慢して寝ます！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:03:35 ID:CZI67AO2

>>646
168/53.8
朝→食パン
昼→ソイジョイ
夜→ご飯　鶏肉ネギ炒め　かぼちゃ　みそ汁

3週連続で週末飲み会行き死ぬほど飲み食いしてた。あーあ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:56:50 ID:wL3SQJLR

朝ご飯　(でも夕方起きた）食パン１枚とハム２枚チーズ４つ
昼ご飯　(でもさっき）おからハンバーグ、ハスのｷﾝﾋﾟﾗ
　　　　玉葱の味噌汁　ほうれん草のお浸し　玄米ごはん茶碗６分盛り
夜　　　これからステッパーと犬の散歩してお風呂はいったら
　　　　ＤＶＤ見ながらビール500㍉３本と焼酎350㎜くらい飲む予定。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 19:38:58 ID:qDZbSQ3p

こんなｽﾚがあったとは・・・

毎晩ﾋﾞｰﾙ500×2、焼酎350m程度で肴は生野菜。体重よりもｸﾋﾞﾚ重視してきたが(ｳｴｽﾄ59cm以下をｷｰﾌﾟ)さすがにﾔﾊﾞｲ。。とりあえずﾋﾞｰﾙを１本に我慢するところから始めるかorz

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:40:40 ID:OqXKpVaa

160-50.0♀

朝→無し
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→焼きそば
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ)赤ﾜｲﾝ

運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

ここしばらく休肝日を設けてない…
体調も良くないんだけど、お酒がやめられない…

715 ：713：2007/10/25(木) 00:09:03 ID:qDZbSQ3p

↑運動してるだけ偉い！！！！体調に気を付けて。

ﾋﾞｰﾙは１缶に止められたものの焼酎が500mlに増えてしまい意味なすorz明日からｶﾞﾝｶﾞﾙ・・・か。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 00:16:49 ID:HNiLEiIO

>>713
おー。俺は男だけど飲んでる量、大体同じだわ。
焼酎は下手したら900mlくらいやってしまう・・・

半月で体重3.8k落として体脂肪率22%まで下げたけど
酒苦手ならもっと楽に痩せられてるんだろうなぁ。
とりあえず腹筋割るのが今回の目標です。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 00:25:45 ID:WdpgKAbO

朝　ラーメン
昼　人形焼き　チョコ５粒　ポテチ半分　アイス
夜　ビール３杯　スペイン料理たくさん　巨峰　焼酎３杯　サラダ　ビビンバ　餃子

毎日こんなんだから太るの当たり前だな、、がんばる！

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 03:20:37 ID:r9k1nito

前が>>691だったかな　戻って165/56

早朝4時　アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ　バジルソースのせフランスパン1.5切れ　トルティーヤのさっぱりピザ風8分の1
昼　記憶がない
夜　ちゃんこ鍋野菜中心でお椀1杯　ミニサラダ　朝のパンののこりの半分　かき揚げ3分の1
ド深夜　うめぼし2個　焼酎お茶割り

運動　一時間ウォーキング

仕事しながら飲んでたらこんな時間になっちまった。生活習慣改善したい。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 00:03:16 ID:TC+dx4b0

前回>>713
♀169 50

朝　ご飯　味噌汁　納豆

昼　野菜ﾒｲﾝのお弁当(3～400kcal)

夜　ﾋﾞｰﾙ500ml×２　春雨ｻﾗﾀﾞ　温野菜　ﾁｰｽﾞ

・・・もの足りず、結局追加で焼酎350ml。強靱な意志がほしい。。

>>716
半月で４kg近く減量とは羨ましい！！酒の量は普段と変わらず、食べる量を減らせば痩せるかな？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 01:37:44 ID:XUhlQ/Ny

160-50.0♀

朝→ｵﾑﾚﾂ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→無し
夕→照り焼きﾁｷﾝﾋﾟｻﾞ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

>>719ｻﾝ
W59ｷｰﾌﾟってすごいです！うらやましいなー。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 21:47:31 ID:7a+89ofd

前回>>718　165/55

朝　ご飯茶碗半分　うめぼし2個　ミニサラダ　かにクリームコロッケ1個　ひじきの肉団子1個　白身魚のフリット5cm×3cm
昼　スープストックのスモールカップスープ×2（オマール海老とワタリガニのスープ、参鶏湯）
夕方　アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ　ひじきの肉団子1個　キムチ納豆
今　黒糖焼酎お茶割り1杯目

運動　10000歩ほど歩いた

一応予定通りに減ってて嬉しい。

722 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/26(金) 22:14:16 ID:I56CuURp

おお、梨の人が復活・・・
事情が事情だけに歓迎していいものかどうか・・・ｗ

総摂取熱量2700Cal(うちアルコール760Cal), PFCバランス25:18:57

朝 (410Cal)
精白米65g 極洋さんま塩焼缶65g ﾄﾏﾄ65g
昼 (580Cal)
日清GooTa煮玉叉焼麺扇雀飴本舗ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝのど飴1個
夕 (550Cal)
饂飩(麺70g 鶏腿肉75g 鶏卵1個葱20g 小松菜25g) 林檎70g ﾄﾏﾄ65g
晩酌 (1160Cal)
ｳｨｽｷｰ330g 東洋水産焼いか味付缶145g 中華ちまき1個

米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
ウィスキーを280g→275g→270gと少しずつ制限してきたが、
270gから減らせない。
昨晩は制限を破って飲み過ぎてしまい、午前中気分が悪かった。
300gを超えると二日酔いになるようだ。
以前は毎晩500g近く飲んで平気だったが、二日酔いが日常になっていて
二日酔いを自覚できなかっただけという気がする。
風邪気味のため筋トレは休み。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:50:06 ID:6k58bBvv

ちょっと摂り過ぎちゃったか。まぁそういう日もあるさ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 14:52:08 ID:Zeue8yja

160-49.5♀

朝→寝てた
昼→北海道のお土産にいただいたﾁｮｺﾚｰﾄ
夕→焼きそば(野菜と豚肉)
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、ﾋﾞｰﾙ、おかき少々
深夜→お付き合いで飲み、ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ

運動→無し

>>722ｻﾝ
またこのｽﾚにお世話になりますm(_ _)m
一緒に頑張りましょうね！
早く体調良くなるといいですね…。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 03:03:59 ID:SmNysYDf

160-49.5♀

朝→二日酔いでﾀﾞｳﾝ
昼→野菜炒め、お味噌汁
夕→お付き合いで外食(洋食)、赤ﾜｲﾝ、烏龍茶
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 03:30:52 ID:LfMZtR9L

前回>>719
♀169 50.2

朝→二日酔いのため食事抜き

昼→味噌汁(麩・ﾜｶﾒ・豆腐)２杯

夜→焼肉(野菜ﾒｲﾝ・肉は３切れほど)ﾋﾞｰﾙ６杯

現在→酢昆布を肴に焼酎350mm

親父臭漂う女の一日orz
昨日・今日と飲み会続きだったので、明日は肝臓を休めます・・・多分。

>>720
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄが65なのでｳｴｽﾄは60以下じゃないとﾊﾞﾗﾝｽ悪くて・・・。貧乳・尻でか・太ももボーンwのﾋﾟｻﾞ体型なので、全然すごくないです(;´д`)やっぱり体重より見た目のﾊﾞﾗﾝｽが重要ですよね！

727 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/10/28(日) 20:18:37 ID:/pdFUiWx

>>723 >>724
お気遣いありがとうございます。
昨日はほぼ一日中ひきこもって、今日は調子が良くなったので
ジョギング混じりのウォーキングなどしてきました。

総摂取熱量2590Cal(うちアルコール620Cal), PFCバランス21:17:62
朝 (400Cal)
精白米70g 納豆45g 小松菜おひたし30g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ果汁150g
昼 (580Cal)
精白米70g 炒め物(鶏卵1個豚ｿｰｾｰｼﾞ75g 玉葱20g ﾊﾞﾀｰ5g) 小松菜おひたし30g
夕 (590Cal)
精白米70g 豚ﾛｰｽ120g ｷｬﾍﾞﾂ50g ﾌﾞﾛｯｺﾘ50g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ果汁150g
晩酌 (1020Cal)
ｳｨｽｷｰ270g ﾄｰｽﾄ(6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ30g ﾊﾞﾀｰ5g) 柿ﾋﾟｰ20g

米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
トレを始めた頃は1日2400Cal以下でも間に合っていたが、最近は
2600Cal摂っても腹が減って仕方ない。
筋力が伸び悩んでいるし、様子を見ながら糖質を増やす予定。
風邪気味のため筋トレは休み。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 22:29:21 ID:kp4jmMHz

前回>>721　165/55

夜中3時　アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ丼1杯　手製の減糖ビスコッティ
朝6時　ホールケーキ4分の1orz
昼　マックのサラダディッシュ　ホットコーヒー
夜　アレンジしまくりの脂肪燃焼スープ丼1杯　野菜炒め30gくらい　白身魚2分の1切れ
間食　ホールズ1個　黒糖2辺（2cm×2cmくらいの）

今　焼酎お茶割り1杯目　焼きうめぼし

運動　20000歩歩いた。さすがに疲れた。

かつお梅が旨すぎてどうしよう。ほのかに香る鰹としその風味がたまらん…！

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 02:26:13 ID:+lx2qNz+

160-49.5♀

朝→ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾎｯﾄｺｰﾋｰ、ﾂﾅのﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ、低脂肪ﾐﾙｸ
夕→野菜炒め、ﾄｰｽﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、するめ、烏龍茶

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

今日はﾊﾛｳｨﾝ。
ﾊﾞｲﾄ先では強制で仮装、、、
痩せてたらもっとかわいい恰好できたのなぁ～！

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 11:52:09 ID:7/yGa6f+

167-54（♀）

朝　無脂肪牛乳コップ１杯

昼　ご飯軽く１杯、卵、納豆、野菜炒め、ジャガイモのお味噌汁

夜　ビール350ml、･･･日本酒一升･･･orz
　　鶏肉の卵とじ、豆腐、ラーメン１杯

お酒は週に２回しか飲まないよう頑張ってるけど、その代わり１回に飲む量が半端じゃない。
いつも日本酒一升とか、ワインだと３本くらい飲んでしまう。
アル中なんじゃないかとちょっと心配。
　　

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:11:11 ID:kWIkUjos

158cm・45㎏女
『朝』玉子焼き 1切・かまぼこ 1切

『昼』　卵かけごはん小1杯・玉子焼き 1口・ホルモン 1個

『間』マスカットティー 500ｍｌ

『夜』ホルモンみそ炒め・ブロッコリー・枝豆・白和え・もやしみそ汁
　　　ごはん（のり）・チーズチップス・とろろ・ビール 500ml1本・350ｍｌ2本

ダメだぁぁぁ～？どうしても、夜食べ過ぎてしまう。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:16:28 ID:2XniWf79

>>731

その体型は丁度いいんだお。世間的には。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 15:25:56 ID:uZNiSK2k

>>731
貴様さてはO型だな

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 15:38:32 ID:kWIkUjos

そうかなぁ～？あと-3kg痩せたい！！42kgくらいがベストだと。
けど、ビールは好きだからやめれないし…！
夜の暴食を気を付けよう♪
ちなみにＡ型ですよ！

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 20:19:55 ID:WPLw+ghl

酒の飲むと浮腫むからなー
週末だけ飲んでも、やっと浮腫が取れたと思ったらもう週末で飲んでる

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 21:34:33 ID:IM4QfMUi

168/53.4

朝　食パン
昼　ソイジョイ　野菜ジュース
夜　鶏南蛮蕎麦
今　発泡酒2本（これからもっと飲むんだろうなぁ・・・）

ずっとテニスやってるせいで右腕だけやたら太いんだがこれどうにかならんかなぁ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 04:02:46 ID:u14wi4K3

>>736は♂？♀？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:03:05 ID:k6cuMDel

♂だと思う

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 15:09:17 ID:il54tsjc

156 43 ♀
朝ビール1リットル肉マン明太子おにぎり
昼なし
夜牛乳

最近2キロ太った…やっぱ酒のせいか…

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 15:47:32 ID:ubhWk3ef

アルコールだけなら太らないよ

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 15:54:38 ID:5AaEMbtG

つーかなぜﾀﾞｲｴｯﾄ中に
糖質＋糖質な組み合わせや
糖質＋脂質な組み合わせを食うんだ…酒よりもまずそこだろう

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 16:09:56 ID:DATs73In

アルコール漬けで脳みそが弱っているという意味なら、酒のせいだな。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 16:16:40 ID:rB31qhsj

178-70　♂

朝　ちっちゃなごま塩オニギリ１個、夕べの里芋人参筍の煮物小鉢１杯、玉葱味噌汁

昼　会社の給食弁当（ご飯５分の１）カツ煮、ポテトサラダ

夜　ハヤシライスご飯茶碗１杯

深夜　生ビール２杯、ウーロンハイ１杯、緑茶ハイ３杯
チョレギサラダ、厚切りベーコン１片

朝晩腹筋各３０回ずつ。

デスクワークだから運動量足りなすぎるんだよね。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 16:49:45 ID:kMvBg2dA

>>741
お酒飲むと食欲が暴走して、ついつい炭水化物や脂質が取りたくなってくる・・。
でも朝、昼はその分タンパク質、野菜中心の食事してるけどね。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 17:15:10 ID:juOMq986

確かに！お酒では太らないよ！ビール大好きで1日平均1.5Lくらい飲んでるけど
太らないよ。つまみを気をつけたり、私は一日の摂取カロリーを1200カロリー
に抑えるように心掛けてますよ！

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 17:27:31 ID:Ds6M5ZlK

>>745
ほんとそうだと思う。
酒量は全く変えず、つまみ気をつけただけで10キロ減した

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 23:56:06 ID:ygZGtoUM

酒はやめません！！

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:32:57 ID:LDQSwHUN

今晩は。
おとといから風邪気味で走れなくて、ここに初めて来たけど面白いね。
ＣＧＣの缶チューハイ３５０とヴォッカの水割り２杯飲んだ辺りで
ここにきて、ＳＡＰＰＯＲＯの生搾りみがき麦５００を飲み終え、
またヴォッカの水割りを飲んでます。
［朝］ご飯：０．５合、卵かけ納豆、シラス、ワカメの味噌汁、ヨーグルト
［昼］焼き蕎麦（肉少々、野菜中ぐらい）
［夜］マカロニサラダ、さんまの塩焼き、椎茸焼き、オニオン＆人参スライス］

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 09:56:02 ID:4vmdTcnH

165cm58kg 体脂肪率26％
体重もともかく、体脂肪率を落としたい。

朝　白粥（オートミール少々と混合）塩昆布　落とし卵とブロッコリーのスープ
　　さやいんげんと椎茸の煮びたし
間食　キウィ1個　コーヒー
昼　ささみとサラダ菜、レタス、トマトのサラダ
　　ミネストローネ
夜　ゆでエビと香菜のサラダ　大豆と昆布の煮物　大根とハムの和え物
　　焼きトマト　ワイン3杯

運動　ウォーキング40分

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 17:46:59 ID:h51xS4Ae

ほぼ毎日飲むんだけど、今朝ベロッベロに酔って帰ってきて何かバカ食いした気がする…。まっく記憶にはないけど超胃がもたれてるし満腹感が。
あ～ぁ…何食べたんだろ。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 17:56:50 ID:ns15WlXI

>>749
その体重だと、１０Ｋ落とすのに半年計画立てないと
まず無理だけど・・・・。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 20:40:27 ID:TEtCKmdl

♀157.7cm 64kg 24～22%くらい

朝野菜生活(緑)
昼ｵﾑﾗｲｽとｽｰﾌﾟ
夜ちゃんこ鍋・枝豆・もろきゅう・黒ﾋﾞｰﾙ・普通ﾋﾞｰﾙ・焼酎一合

運動ﾋﾞﾘｰ

ﾋﾞﾘｰは毎日、朝はギリギリまで寝たいから野菜ｼﾞｭｰｽ、これは学生の頃から変わらず。
平日は昼がお弁当。
週1～2は飲まない日はあるけどﾀﾞｲｴｯﾄ始めても酒だけはやめられないw
ﾋﾞｰﾙ大好き、500mlを1～3缶くらい。
焼酎と泡盛も大好き。
その代わり間食は一切やめた。
酒飲みたいしw
ﾏﾏﾝが栄養考えてくれてるから順調に体重ﾏｲﾅｽが続いてます。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 01:51:27 ID:c2cUJOAE

前回>>728　165/54
朝　気絶
昼　失神
夕方　おかゆ一杯　うめぼし一個　白身魚のフライがはさまってるパン半分　ヨーグルト半分
今　おかゆ一杯　うめぼし一個　残りのヨーグルト　焼酎（温）

風邪ひいた。皆さんも気をつけて。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 01:57:39 ID:0Y68UHhC

>>753
朝昼ﾜﾛﾀｗ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 02:00:16 ID:0Y68UHhC

そういえばウォーキング今までやってて
ジョグに切り替えた途端、久しぶりにヘルペスできた。
やっぱ疲れすぎて体の抵抗力落ちてるんだろうな・・・
誰だよ染しやがったやつ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 03:32:20 ID:7pXIxIXA

朝・昼
仕事が忙しいので明確な区切りなしで、
じゃがりこ１箱
おにぎり２個
おみやげのお菓子１個
毎日果実１袋

夜
サラダ
ナッツ
発泡酒750MLくらい
チューハイ少々

会社で無駄に食べるのやめなきゃ・・・

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 08:10:40 ID:1L5iwQAG

昨日どうしても焼肉が食いたくて、スーパーで買ってきて食ってしまった。
しかし、肉よりエリンギの方が超旨かった。今度から我慢出来なくても
カロリーは抑えられそうだ。他のスレにも書いたけど。
たっぷり食べても１００ｇで２２ｋだし、ソテーしても低カロリー。
酒の解毒作用もあるし！エリンギ最高！今日も食べようかな。

明日からまた週末まで酒抜き生活だし。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 10:09:04 ID:ykaUSGTU

176/72♂痛風持ち

朝　味噌汁＋ご飯１杯（猫まんま）
昼　缶コーヒー、ハムレタスサンド
夜　海鮮太巻き４コ、野菜サラダ大盛、キンピラ小皿、おでん（玉子、大根、蒟蒻）
酒　ウィスキーハイボール・中ジョッキ２杯、日本酒ロック・中ジョッキ１杯

健康診断の結果きた（　　）は前回・去年の数値

体重　71.6（84.4）
コレステロール　190（305）
中性脂肪　75（250)
γ－GTP　49（286）
尿酸値　5.4（10.2）

痛風になって１年、ほぼ毎日だった飲酒の回数はほとんど減らしてないが、
食事制限として酒量を半分にして飲んだ時のドカ食いを禁止した
あとこの５月から週５回程度の水泳orLSDを半年間続けてダイエットしてみた
しっかし痩せただけで数字ってよくなるもんだなあ

>>755
おれかも

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 14:37:16 ID:EZAx/7eu

夜何も食べず、ビールばかりのんでるが気分悪くなる

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 18:53:16 ID:I6VPuGBs

何も食わないなら、肝臓に力つくものちょっと食ったほうが痩せると思うぞ。
根拠はないが。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 19:00:27 ID:ykaUSGTU

>>760
>肝臓に力つくものちょっと食ったほうが痩せる

酒ばかり飲むなら肝臓にいいものも食え、っつーなら理解できるが
>痩せる
ってのは、どうなんだろう
まあ　
>根拠はない
ってるんだから、突っ込むのも大人げないが

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 19:30:14 ID:7pXIxIXA

朝・昼
じゃがりこ１箱
おにぎり３個

夜
発泡酒と鍋の予定

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 06:52:26 ID:mxSuLpL8

>>761 うん。根拠は無いが、普通に考えると、アルコールの浄化作用だけで
いっぱいいっぱいになっちゃう肝臓を手助けた方が脂肪分解の方に回せる分、
アルコールだけを流し込むよりは、痩せ易いかなって。上にも書いた、エリン
ギは酒の解毒作用あるけど、レバーとかはどうなんだろ。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 19:43:06 ID:QOuWVG4L

http://madamdrinker.blog27.fc2.com/
↑このブログ書いてるヒト、もの凄い酒豪なのに痩せてるよ。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 20:42:14 ID:hBrbQeZx

つまみほとんど食べないで飲むと体重が減るんだけどこれなんで？
実感してる人いる？
脱水症状で軽くなってるわけではないと思うんだ。
リバウンドしないし。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 21:36:46 ID:Zwz9yUMJ

それは本当だろうな
よし、明日は昼に食って夜は酒にしよう
ちなみになに飲んでる？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 21:42:49 ID:FMzUx+pS

聞くのもあれだけど、もちろんネタで言ってるんだよな？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 05:56:54 ID:uV2imloU

>>765
タモリも昔から言っているけど、飲むだけでは太らない。
そんな初歩的なことは皆知っているだろう。
食わずに飲むだけなら一晩で１ｋｇ以上落ちる。
ただ肝臓やら腎臓には申し訳ないが・・・
俺も

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 13:50:53 ID:XsXVvdK9

毎晩毎晩大酒飲んでました。
ダイエットしてもお酒はやめる気ありませんでした。
でもあまりにもお腹の皮下脂肪が減ってくれないので
とりあえず一ヶ月だけ外食以外は
三日に一回にしようかなお酒…。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 18:40:34 ID:VyfaUvRi

だからどの酒なのか言えよテメーラ
もう夜になっちまったじゃねーか
こちとら酒代抱えて待ってんだよ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:36:27 ID:Y6LPvDh+

焼酎にしなよ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:19:57 ID:E8mmqyrU

ビール最高お

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:23:57 ID:iVIY1V23

まず飲んで体重減ることはあっても、痩せるってのははあり得ないだろ常識的に考えて

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 00:59:56 ID:iHpXq3JA

160-49.5

朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ﾐﾆ寄せ鍋
夕→ﾄｰｽﾄ、野菜炒め、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→麦焼酎、烏龍茶、ﾁｮｺ、するめ
深夜→低脂肪ﾐﾙｸ

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 11:29:15 ID:pFOcoOKB

>>773
確かに。
一時的に減る事はあるけど、ほとんど脱水状態で、普通の食事すればすぐに戻る。
痩せるってのはもうアル中の域に達してるんじゃないかと・・・。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 17:49:26 ID:8TBPMhws

769です。
毎晩焼酎ロック5杯以上たまにプラスなんか。紹興酒やワインなら一本以上…。熱燗なら6合くらいとビールかなぁ…。食べるのもかなり好きなんでつらぃ。今晩は休肝日。つらい～。美容に力いれょ。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 17:59:56 ID:wevNijLe

>>765

私も酒好きだから、あんまり食べずに酒ばっかりにしてたら徐々に

痩せて今七キロ痩せました。急激にじゃなく、徐々にね。

二人子供産んで多少やばくなってきたから頑張ってたら、スリムに

戻りました。私は朝抜き、昼は春雨ヌードルと野菜サラダ、晩は

晩御飯作ったやつちょっとつまみ食いであとは酒です。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 18:52:04 ID:VOD+HGHv

>>776
食事時だけど、今夜は酒日和でなくてよかったな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 19:34:52 ID:8TBPMhws

>>778さん。
飲んじゃいそうだぁ(>_<)
やばぃ！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 23:09:16 ID:0wt/AHB3

>775
アルコールの分解に糖分をけっこう消費するが、酒飲んでも筋肉や脳の消費量も減るわけじゃない。結果、血糖が急低下する。
糖尿患者が酒飲むなといわれるのもこのせい。

んでツマミ含めても食事のほうでそんなに食ってないと不足分を筋肉とか脂肪とか分解して補う。
→自分の体をツマミに飲んでるようなもなので当然痩せるというかヤツレる。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 13:10:48 ID:qnnJ5sq5

158cm・45㎏

【朝】　納豆ごはん小１杯・赤だし１杯

【昼】　シチュー小１杯・ごはん少し

【夜】　ビーフン・ブロッコリー・魚の煮付け・ポテコ・ごはん大１杯
　　　　アイス最中１個・ビール５００ｍｌ・２本

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 20:19:17 ID:soTM4dll

朝-寝坊したのでﾅｼ
昼-シチュー　ハンバーグ1　ごはん　きゅうり2/1（塩）
夜-シチュー　（鶏肉1かけサトイモ2ちくわ1/2）煮物　ごはん
酒（これから）水8：甲焼酎2の水割り3-4杯つまみなし

今日はシチューがあったので多すぎでしたね。
弱いんだけどお酒がないのは嫌で毎日飲んでます(´･ω･｀)

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 20:20:07 ID:soTM4dll

訂正(´･ω･｀)きゅうり1/2…

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 22:17:21 ID:KImsEN3e

160cm　50.0kg　体脂肪20　30女
【朝】ブロッコリーと鶏肉のニンニク炒め
【昼】無し
【夜】鯖塩焼き　アーモンド７粒　ピスタチオ７粒　ウィスキーストレート４杯（予定）

自宅～皇居の周りぐるぐる散歩4時間

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:08:18 ID:GZhtGYfM

160cm　50.2kg　体脂肪20　30女
【朝】ヨーグルト　バナナ
【昼】手作り太巻き（ひじき玄米ご飯・ほうれん草・鳥ササミ）
【夜】鯖味噌煮　ピスタチオ・アーモンド（各７粒）　ウィスキーストレート３杯

昨日酔っ払って冷凍ご飯チンして食べちゃってた･･･

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:46:19 ID:TeRQNLAx

前回>>726

♀169 49.2

一時期52kgまで増量したので、運動量を増やしやっと今日40kg台へ。

朝→納豆・ご飯かるく一杯・ﾜｶﾒ入り味噌汁

昼→昨晩の余りポトフ弁当

夜→味噌で味付け鍋(白菜・豆腐・白滝)

晩酌→ﾋﾞｰﾙ500ml(泣く泣く低ｶﾛ発泡酒)焼酎350mm
肴はﾎﾀﾃ刺身

>>785
肴？がナッツ類なのはビタミン補給になって良いですね！食事量少ないみたいですけど、本来小食な方なんでしょうか？私は昼前11時頃にはお腹の虫が暴れてます・・・

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:49:33 ID:2tV1Li2A

>>786
ナッツ類はマイブームです。
ここ一週間位食べ続けていたら、肌が１トーン明るくなって化粧崩れしにくくなったので続けています。

仕事が営業で、週の半分は接待で夜外食なので、
家ご飯の時は割りとストイックにしています。
油断したらあっと言う間に肥えますよ～

788 ：♂172cm63kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/11/13(火) 22:16:20 ID:FFNTDIdH

>>780
なるほど。実感としてウィスキーガブガブ飲むと激しく腹が減ってシメに
沢山食うけど、ビールやチューハイとか糖質を含む酒だとそうでもないなあ。
そうだとすると糖質を控えた製品もいいやら悪いやら。

最近は徹夜仕事が多く生活が不規則。「一日」の報告は無理。
こういう場合の栄養管理をどうしていいのかわからず、
貧弱な筋肉をせめて減らさないようにちょこちょこと食べてます。
ずっと寝不足で、隙あらば眠るのでアル中の私でも不可抗力的に
酒抜きの日が多くなってますが、これもいいやら悪いやらｗ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:18:55 ID:/E/VyqXV

ウィスキーはカロリー低めだしね

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:23:34 ID:umDvdpAc

>>789さん。そうなの？？

今日は休肝2日目。
何年ぶりだろう…二日も飲んでないの。
お願いだから痩せてほしぃ…。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:56:49 ID:/E/VyqXV

>>790
度数の割にはカロリー低いと思うよ。
酒やめても食うもの食えば逆効果で痩せないし。
つまみが問題だと思う。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:16:42 ID:TMiAya6a

前が>>753　165/53
朝　しらたき麺のスープ　納豆　ささみの酒蒸し半分　ヨーグルト大さじ3
昼　シュークリーム　ホットコーヒー
夜　からあげ三個　サラダ　ホタテのマリネ　野菜スープ　雑穀ごはん30gくらい
今　焼酎
間食　こんにゃくチップもどき

運動　5km歩いて2.5km走った

来週は飲み会。年末までに何kg減らせるだろう

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:41:15 ID:L//OPwyh

160-51.0♀

朝→二日酔いにてﾀﾞｳﾝ
昼過ぎ→ﾐﾆ寄せ鍋、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→友人と外食(ｲﾀﾘｱﾝ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰﾎﾞｰ)

運動→ﾀﾞﾝｽ教室60分、自転車15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

年内にあと4kgは絶対に痩せるぞ！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 00:12:59 ID:Dhd4+Jc3

160cm　50.2kg　体脂肪20.4　30女
【朝】バナナ
【昼】ドトールのミラノサンドB
【夜】鯖水煮　ほうれん草おひたしちょっと　アーモンド７粒　ピスタチオ７粒　ウィスキーストレート４杯（予定）

昨日は夜タイ料理→ワインバーで飲みすぎ、食べ過ぎた

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 09:22:35 ID:G4wlS2pM

159/45

朝　ごはん少し・松茸お吸い物（わかめ入り）1杯・生姜焼き小1枚・スパゲティー
　　サラダ3口・ししゃも2尾

昼　卵かけごはん小1杯（青のり入り）小1杯・ししゃも1尾

夜　野菜炒め・生姜焼き小1枚・ほうれん草・ハーベストいちご小1袋
　　最中アイス1/2・さしみこんにゃく・お吸い物1杯・ごはん軽く1杯
　　ビール500ｍｌ2本・350ｍｌ2本飲むとたまに過食してしまう（泣）

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 11:37:48 ID:DYbObKeQ

163cm 58.6kg 体脂肪率26.6%

朝　コーヒー　キウィ　カッテージチーズをヨーグルトでとろっとさせたもの
昼　ほうれん草のマッシュ　目玉焼き　じゃがいものキャラウェイ風味炒め
夜　キャベツとピーマンの酢漬け　ドライトマトのバジル巻き　
　　ゆで豚もも肉　辛子醤油　ワイン2杯

ウォーキング30分

週末はもっと歩きたいな。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 20:56:55 ID:gSZWo9SQ

すげー・・・飲む人ってほんとすごい量を飲むんだな。
俺は日本酒を一合飲むか飲まないかくらい。
でもダイエットしようと思って白飯の代わりに飲んでる感じ。
172ｃｍ　71.4k　体脂肪19.8％　♂

朝　ご飯１５０ｇ・白菜と豚肉を出汁で煮たん・椎茸のバターソテー
昼　ご飯１５０ｇ・焼き鮭
夜　日本酒約一合・すなずりとたまねぎの油いため・白菜の煮たん

４㌔負荷を足してのウォーキング３０分・負荷無し踏み台昇降２０分。

食べすぎかな？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 01:23:48 ID:tFsK1Mro

32歳
158ｾﾝﾁ49ｷﾛ体脂肪25ﾊﾟｰ

只今ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ2ｸｰﾙ目の5日目
before 53ｷﾛ 28ﾊﾟｰ

朝→ｽｰﾌﾟとｺﾞﾂｲ鯵の開きﾊｰﾌ

昼→ｽｰﾌﾟと鯵の残り半分

夜→ｽｰﾌﾟと焼きｶﾚｲとﾄﾏﾄと刺身ﾏｸﾞﾛ2切れ

休み前とうとう我慢出来ず焼酎飲酒中
今ん所ｺｯﾌﾟｽﾄﾚｰﾄ一杯だけどこれから…。
理性失って暴飲暴食に走りそう
明日が怖い)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ

我慢して寝ればいいのだけど止まらない。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 03:34:13 ID:PU67I2ZG

160-50.5♀

朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ご飯、ﾌﾗｲ、お味噌汁、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夕→ﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰﾎﾞｰ、麦焼酎、ｳｨｽｷｰ

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

3日連続でﾎﾞｼﾞｮﾚｰ飲み過ぎました

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:16:47 ID:a++mxj8B

朝　ごはん２杯　塩こんぶ　玉葱の味噌汁　ツナときゅうりの和え物
昼（３時頃）　グリルドチキンとレタスのサラダ
夜　（11時頃）　枝豆のわさび醤油和え　白ワイン1杯

ウォーキング30分　ジョギング20分

夜は主食抜き、野菜を食事の半分という感じで、
2週間で1.5ｋｇ減った。体脂肪率は変化なしだけど、足とおなかがすっきり
してきた。夜に飲んでも、朝早く起きるようにして、軽い運動をすると、
むくみも取れて気分いい。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:31:24 ID:vddtWl6d

159・43Kg 女

【朝】　納豆ご飯小1杯・松茸のお吸い物1杯

【昼】　卵かけごはん小1杯

【夜】　ビール500ｍｌ×4・ブロッコリー・ししゃも2尾・みそ煮（大根・
　　　　こんにゃく・ちくわ・スジ・厚揚げ）オヤジみたいな食事だな！
　　　　明日は飲みだから今夜は休肝日にしようかな。。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:47:34 ID:JpDkiWmM

>>801
君は維持こそすればいいが、ダイエットの必要はないんじゃないか？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 12:42:13 ID:u0smMEEy

付き合いで自爆しました
160 52 22% ♀

朝玄米ご飯豚キムチ

昼玄米ご飯おでん

夜生中10杯焼酎水割り10杯くらいおつまみ大量
ここから今までｵｰﾙで寝てません
なんとかなるかな…
朝は食べれず、昼も食欲無し。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 16:14:06 ID:U+9Tvyae

167cm/49Kg　女

朝　ヨーグルト、野菜炒め（鶏肉入り）
昼　ご飯、豆腐のお味噌汁、しらす入り納豆、生卵、野菜炒め（豚肉入り）
夜　ビール500ml×6杯、日本酒4合
　　つまみ･･･ささみのチーズ大葉挟み揚げ、ぶり大根、ほうれんそうとベーコンのパスタ、野菜サラダ。

もうちょっとお酒控えないとなぁ・・・。
でも、これだけ飲んでも二日酔いにならないのは内臓が丈夫なんだろうか。
もう32歳なのに。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 17:06:55 ID:3AbOiE20

予定通りボジョレー漬けの一日を過ごしている。

クラッカー
オレンジ味のクリームチーズとカマンベール一切れ
ジャガイモの茹でたのとコンビーフのワサビ醤油マヨネーズ和え
鴨の薫製とピクルスのスライスのマスタードソース
ガーリックトースト
ヒレカツのオニオンスライス添え
豚しゃぶベイビーリーフサラダポン酢仕立て
パスタ(多分ペペロンチーノ)
乾きもの適宜

ただいま上から4品目を胃袋に納めたとろ。
ワインはそろそろ一本空きそう。
今日のためのつらいダイエットだったと思うと旨さもひとしお。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 22:52:57 ID:1XQgCpvS

160cm　50.2kg　体脂肪20.4　30女
【朝】鳥肉とブロッコリーのニンニク炒め
【昼】無
【夜】鯖塩焼き　アーモンド７粒　ピスタチオ７粒　ウィスキーストレート４杯（予定）

昨日はバーでシャンパン、ウィスキーで飲みすぎた
明日は高尾山でもハイキングしてくる

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 12:42:54 ID:Fte4eWMb

163cm　58.4kg　体脂肪率26.0％

朝　トマトジュース　クロワッサン　カフェラテ
間食　ココア
昼　ほうれん草のクリームスープ　ハムとレタスのサンドイッチ
夜　ワイン3杯　豚もも肉とブロッコリーの蒸し煮　豆のサラダ
　　セロリのレモン和え　

早歩き30分　ジョギング10分

この程度の運動でも毎日やると、足やおなかは締まるもんだね。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 21:03:33 ID:J2IIe5gb

183cm 87.4kg 体脂肪率31%

朝　玉子かけごはん　ほうれん草の味噌汁
昼　おにぎり（おかか）　2ヶ
夜　焼酎炭酸レモン割　5杯ご飯クリームシチュー

今まで発泡酒だったけど、糖質の低い焼酎炭酸割りで
我慢。徐々に体重が減ってきています。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 22:58:07 ID:boyfHAiU

>>804
その体型で、まだ痩せたいってどんだけ～！
十分、今のままで細すぎるって。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 01:33:07 ID:hNMVciKz

177cm/57kg(90kgからダイエットして維持中)
最近の週末の食事
朝・第三のビール500ml、サワー350ml、日本酒200ml
　　スナック菓子２袋、玉子焼き、さきいか、フライドチキン、肉まん
夕・サンドイッチ、おにぎり

体重保てなくなりつつある・・ヤバス

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 09:23:52 ID:Qr+3QsMa

159/45kg 女

【朝】　納豆ごはん1杯・おみそ汁小

【昼】　ミートボール1個・卵かけごはん小

【夜】　ビール500ｍｌ3本・サラダ（わかめ・レタス・きゅうり）
　　　　※サラダは松茸のお吸い物1袋で浅漬け風に！美味い！
　　　　あたりめ・ポップコーン・かっぱえびせん（青じそ味）各少々
　　　　フルーツヨーグルト1個
　　　　食べすぎだー！！

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 13:40:07 ID:CYIfG/Oi

ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 12:23:08 ID:Thxor8zO

前回>>804
167cm/48.7Kg　女
昨日のメニュー
朝：プレーンヨーグルト300ｸﾞﾗﾑ、具沢山お味噌汁をどんぶり一杯＾＾；（豆腐、卵、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ入り）
昼：ツナサンド、野菜ジュース
夜：友人呼んで家で飲み会
　　鯖の味噌煮、豆腐ステーキ、牡蠣フライ、野菜サラダ大量、ひじきの煮物
　　･･･〆のラーメン（ｻｯﾎﾟﾛ一番味噌ラーメン）･･･orz

お酒・・・私一人が飲んだ量はビール500ml×５本、ワイン２本、日本酒１合
飲みすぎ＆食べ過ぎた～！
でも、今日も全然二日酔いにならずに元気(・∀・)
今夜は禁酒しよう。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 14:01:05 ID:LAJu8e08

>>813
168cm/70kg 男だが
この量飲んで二日酔いにならないってかなりの酒豪だね。
おれなら次の日の夕方まで動けなくなるな。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:41:05 ID:RCpYSx0b

160cm　50.6kg　体脂肪20.4　30女
【朝】無
【昼】無
【夜】ほうれん草入り湯豆腐　アーモンド７粒　ピスタチオ７粒　ウィスキーストレート４杯（予定）

昨日はタイ料理食べ過ぎて、いまだにお腹が空かない。
明日はどこか登山してこよう。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:43:50 ID:/Z7W53UG

170/50
あの・・身体ばっかりモヤシで顔が痩せないんですけど・・

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 03:18:10 ID:AHfoIRBv

前回が>>792　165/52
朝　気絶
昼　野菜カレー　ご飯50g
夜　焼酎たくさん　うめぼし3つ　キムチちょいと　カマンベール10gくらい
間食　手製のおからケーキ2切れ

久しぶりに飲み過ぎて酩酊
明日（今日）も飲み会で'`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､　＼(^o^)／ｵﾜﾀ
あー気持ち悪くなってきたウコンウコン
明日以降の体重計測が怖いなー

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 08:26:06 ID:1B+HK3dq

一日糖質０のやつ２～３本飲んでカロリーを１６００～２０００ｋに抑えてる
けど、２ヶ月で７８，５～６６ｋ。順調に落ちてるうちは酒抜かないどこ。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 13:00:39 ID:kFGOJNTH

忘年会で生中18杯呑んでしまった。
体重計にはあえて乗りません。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:55:52 ID:Y5dTBc3J

>>817

明日の朝の状況が気になる
今までのパターンなら
>朝気絶
>昼失神
となるはずであるが明日は（月）で出勤日だろうからorz

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:37:46 ID:26Z16BBp

前回>>817　165/53　当然のように増えたorz

昨日のぶんだけど

朝　腐乱死体
昼　野菜スープ　おからケーキ
夜　焼酎1杯　ウーロン茶3リットル　ネギ　お刺身・天ぷら・唐揚げ各1個　
　　鍋お椀1杯　ぞうすい・うどん・お茶漬け計茶碗1杯分くらい　
　　パスタ小皿5分の1　サラダ　アイス　せんべい　タバコ
深夜　こんにゃくジャーキー噛みながらそのまま仕事
朝　気絶

運動　ウォーキング80分

生理中てこともあってむくみもあり、体重は増えたけど1kgで抑えられたといえば良い方…なのか？
おいしいものをたくさん食べて、楽しい二日間だった

>>820
自営業なので特に出勤はありません

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 09:31:12 ID:qgwLDV0X

158/45㎏女

【朝】　チーズケーキタルト小1個

【昼】　納豆ごはん小1杯

【夜】　地ビール1本・ビール500ｍｌ×2と350ｍｌ×2　さしみ
　　　　マイクポップコーン（しょうゆバター味）1袋
　　　　ブロッコリー・いかと里芋の煮付け少し

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 22:45:03 ID:5j4Zjgui

氷結果汁7%レモンをやめて、代わりにニッカウィスキー・天然水割り
・ブラッククリアブレンド350mlに転向した。キオスクで187円。
体重減ったよ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 15:12:38 ID:XG7CrfO9

159/45kg

（朝）　納豆ご飯1杯・みそ汁1杯

（昼）　親子丼ミニ1杯

（夜）　※台湾料理4500円コース※
　　　【全12品】各少々・500ｍｌ2本

825 ：820：2007/12/01(土) 19:42:42 ID:AhbqWoC7

前回 >>758

176/73痛風持ち40代♂

朝　不倫明けで意識混濁虚人状態
昼　朝兼用でスパゲティミートソース（乾麺200g）＆トマトジュース500cc
夜　単身赴任先から自宅に戻り配偶者お手製の晩飯に舌鼓（演技）
　　餌：鯖煮付け＋野菜サラダ＋白菜お新香＋ジャガ味噌汁
　　酒：猿川（壱岐焼酎）お湯割り３合＋円熟５００１本

>>821
合点承知介

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 20:03:25 ID:wNTOi9TH

最低

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 21:05:22 ID:gyzV3pl7

　　　　　　　　　　　　　ﾉ∩
　　　　　　　　　　　⊂　　ヽ >>825
　　　　　　　　　　　　/(　｡Д｡ )っ
　　　　　　　　　　　 U　∨　∨
　　　　　　　　　・@；∴‥
　　 ∧＿∧ ∩　　:: :.
　　（　・∀・）/　　:: ::
　（つ　　　/　　:: :'
　人⌒ｌノ　 :: ::　
　し（＿）

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 15:08:57 ID:dm0REvVB

今細い体型維持できてるのは酒とタバコのおかげの気がする
お酒だけでほとんどお腹いっぱいになって、
食べるものは一食が刺身３枚だけとか。。。
その日によっては味噌汁半分とか、せんべい一枚だけとかそんな感じ

朝、なし
昼、酒とせんべい一枚
夜、酒とわかめスープ少し

こんな感じだよ毎日
今日の場合はみかん一個と焼酎しか口に入れてない
夜はお母さんが酢豚作るって言ってたから、お肉一個だけ食べてあとは焼酎飲むよ

829 ：363：2007/12/02(日) 15:37:21 ID:zpLAKYAy

なんかKYだったみたいで煽られてた>>363です。
その後も懲りずに呑みながら、現在55kgまで来ました。
来年中には美容体重に到達したいなあ。
酒はやめる気ないからペースが遅いのは構わないので。ｳｲｽｷｰｳﾏｽ

830 ：358：2007/12/02(日) 15:37:57 ID:zpLAKYAy

>>363じゃなくて>>358でした。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 10:20:21 ID:GBksEz7L

>>828
憧れの生活だなぁ
しかし仕事があるので昼間から飲めないよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 13:34:29 ID:57+08lQc

>>822
同じ身長で私も仕事で毎日飲んでるんですがあと２キロがなかなか減りませんorz
体重全然変わらないですよね
運動などしてるんですか？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 07:42:39 ID:pTnonm/B

昨夜休肝日にしたが、特に飲みたい衝動にも駆られず過ごせた。
初日だから頑張れたのかも・・・・。
とりあえず今夜も飲まない方向で検討中。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 10:09:41 ID:wc38xpBZ

822の者です。159cm・45kg　25女
運動はしてないですね！
食べ物を気をつけています！
夜はほぼ毎日500ｍｌ×2～3本は飲むので
朝・昼の食事を調整していますよ。

昨日は…基本的に和食が多いです！
【朝】　豚汁小1杯・黒米ごはん3口程度

【昼】　黒米小1杯・紅さけ小2尾

【夜】　ビール500ｍｌ×2
　　　　ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ中1杯・ブロッコリー・松茸のお吸い物（わかめ入）
　　　　いかリング5個

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 16:57:40 ID:CRaEylKU

ワイン一本のカロリー教えて下さい。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 17:11:34 ID:FEmbA3+8

>>834
ありがとうございます
和食は素晴らしいですね(*´д`*)
参考になりました

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 02:43:52 ID:R8bzxDlt

720mlで900Kcalぐらい
80mlで100Kcalとかそんなんだったような気がする

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 12:24:23 ID:GwshQq9R

>821 おめーマーチダ・コーすきだろ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 21:01:12 ID:SPCsxswT

>>837
酒の種類によって違うと思いますが何か？

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 01:09:59 ID:xN9bVyVD

176/69 男

朝：ご飯（昼と合わせて1合），味噌汁（じゃがいも，ワカメ）
　　シロギスの酒干し，納豆，キュウリ塩揉み
昼：手製の弁当＝ご飯＋サラダ（レタス，キュウリ，トマト）＋キスフライ＋佃煮
　　インスタント味噌汁
【帰宅後11km/1時間ラン】
夜：自家製ヨーグルト（自家製柿ジャムトッピング），冷奴，めかぶ
　　シロギスの骨酒（熱燗に丸干し投入）×2合

夏の，現場軟禁生活で73kgに．
10月から，こんな感じの生活で今に至る．
3月の，荒川市民マラソンまでには，ベスト体重66kgを目指して…
忘年会と正月を乗り切りたいなと．

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 08:48:59 ID:XnQq5MrL

そろそろ忘年会の時期だが、皆どう乗り切るよ？

鍋鍋鍋のオンパレードで確実に太る時期だな。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 10:00:05 ID:2AzXIZQo

鍋の時は野菜と植物性蛋白質だけ食べればいいよね
鍋大好き

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 05:21:25 ID:yasLNoBO

160-51.5♀

朝→ﾄﾞﾄｰﾙのｶﾌｪｵﾚ、苺ｸﾞﾐ
昼→お付き合いで外食(ｽﾃｰｷ、赤ﾜｲﾝ3杯)
夕→生ﾋﾞｰﾙ1杯、ﾚﾓﾝ酎ﾊｲ1分杯、苺ｸﾞﾐ
夜→ｶﾆﾄﾞﾘｱ、おでん、ｸｯｷｰ2枚

運動→ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰにてﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭと対決、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

反省→目標は45kg！今日から気合い入れるぞ！

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 15:45:19 ID:hHXiK0zK

159/45　女25

【朝】　納豆ごはん小1杯

【昼】　同じ

【夜】　ビール500×3・白ワイン1/2本・カレーもやし炒・ブロッコリー
　　　　肉じゃが少し
※白ワイン飲んだら悪酔いしてしまった。部屋でコケて頭打ったし（反省）
私にはワインはあわないと思った。あと、結構飲んだ時で次の日必ずって言っていいほど体の何処かに
アザが出来てる！

845 ：あ：2007/12/13(木) 13:04:24 ID:wXr1Sj2R

173-65♂
昨日
朝…コーヒー、おにぎり【高菜】
昼…カフェラテ一杯
夜…ウイスキー【北杜一本600ml】、納豆サラダ【ポン酢】、枝豆
ここ二年くらい大体一本近くあけてしまう…AST やr-GTPの値が大幅にあがってしまった。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:26:34 ID:fTOGSZL0

つか、ここ書き込んでる人みんな細いじゃねーか！w
がっかりだよ！ww

みんな、腹とか出ませんか？大丈夫？

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:17:51 ID:TuOsWhfH

どこもかしこもぷよぷよの163、67♀ですよ！
これでもがんがって落としてはきてるんだｗ
20㌔落ちたあたりから酒弱くなった自覚がある。
身体の為には良いんだけど、ちょっと寂しい（´・ω・｀）

明日は友人と忘年会なのでがっつり飲んでくるぞー！

848 ：♂172cm62kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2007/12/15(土) 00:12:54 ID:5XKK0x+U

>>846
俺も半年前はちょいと腹が出てたなー。

総摂取熱量2540Cal(うちアルコール600Cal), PFCバランス21:15:64

朝 (320Cal)
ﾄｰｽﾄ(6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚ﾊﾞﾀｰ5g ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ30g ｼｮﾙﾀﾞｰﾊﾑ10g 玉葱10g)
昼 (480Cal)
そば屋の鶏南蛮そば
運動中 (110Cal)
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ果汁300g
夕 (570Cal)
穴子丼(精白米90g 穴子蒲焼70g 鶏卵1個) ｷｬﾍﾞﾂ50g 蜜柑1個
晩酌 (1060Cal)
ｳｨｽｷｰ260g 煮干5g 寿がきや弾えび入りかき揚げうどん

米は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
運動と過不足無い(たぶん)食事が習慣となったので、最近は細かい栄養計算は
あまりしなくなりました。10日に1回くらいチェックする程度。
ウィスキーは現在1日260gに制限してます。もったいないので、名前欄のように
ガブ飲みはできなくなりましたね。
痩せようと思って食事管理と運動を始めたわけですが、いつの間にか痩せる事
よりも体を強くする事が重要課題になっているようです。
アル中隠れ肥満が今年は少し真人間に近付いた気がするのでした。

夕食前に筋トレ＋ジョギング少々。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 06:42:33 ID:T6WMdev4

160-51.5♀
朝→ｸｯｷｰ2枚、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→野菜炒め、焼きそば、お味噌汁、みかん
夕→ｼﾞｬﾜﾃｨｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 04:14:40 ID:AMb03G3g

165・58　25％　♀
目覚め　コーヒー2杯
朝　野菜スープ
昼　梅にゅうめん　おくらのかつおぶし和え　ロールケーキ一切れ　コーヒー
間食　冷凍ベリー＋プレーンヨーグルト
夜　ゆでエビ2尾　ポテト薄切りオーブン焼き1個　ピーマン焼き1個
　　しいたけの煮付け2個　白ワイン１壜

運動：ジョギング20分ｘ２　ステッパー15分ｘ２　

小麦ものはおなかすきやすい。明日はお粥にしてみようかな。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 02:25:43 ID:Oe+1Mjiu

朝　粥　さや隠元のおひたし　ジャコ＋大根おろし
昼　チキンサラダ　ペリエ
間食　プチシュークリーム1個　コーヒー
夜　落とし卵入りパプリカ風味スープ　白ワイン2杯　トマトのシャーベット
　　ベリーを煮詰めたのに牛乳かけたもの　シナモン風味のコーヒー

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:41:48 ID:Va51NKH+

宴会続きでｵﾜﾀ

853 ：825：2007/12/22(土) 00:52:30 ID:NNYKS6LA

不倫が家内にバレて飯も食えず
体重73があっという間に69
ダイエット効果抜群（泣）

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 02:14:55 ID:hgkfMP+u

>>853
痛風が悪化すればいいと思うよ＾＾

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:38:58 ID:NNYKS6LA

>>854
痩せたうえに酒を飲む気にもならんから痛風には吉

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 07:06:47 ID:Y6qft0TT

160-50.5♀

朝→無し
昼→ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾌｪｵﾚ
夜→ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶、おかき少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

年内に40kg台目指すぞ！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:18:00 ID:7qk7iN0v

>>856
痩せすぎでしょ？？
ダイエットの必要なくね？？

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 15:24:30 ID:AnabLQkD

>>856じゃないから余計なお世話だけど、痩せ過ぎって事は無いだろｗ
丁度いい感じだと思う。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 22:58:09 ID:bGtTmvhP

ああグラッパ美味しい。

860 ：162-48♀：2007/12/29(土) 12:23:11 ID:dxSYMyLv

日本酒、焼酎、ワイン、ウイスキー、ビールetc...
色々あるけど同量ならカロリーってどれが高いのかな？
分かるひと教えてほしい…

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 02:07:24 ID:IW6gjlq3

155/43
朝寝過ごした
昼梅おにぎり
夜焼酎ロック、カップヌードル

運動仕事で重い物持ちながら走り回る
腹筋、背筋、スクワット

カップヌードルはまじで反省している

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 07:28:49 ID:WqqDWj2k

>>860
ttp://www.miyabi.com/diet/doc/cal_10.html

863 ：♂172cm61kgｳｨｽｷｰｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/01/11(金) 00:27:25 ID:REw9pJZ8

いわゆるダイエッター、を卒業します。
ジョギングで長距離を走れるようになり減量が簡単になったので、
これからは筋肉増のための増量なども視野に入れて強い体を目指します。
酒量は引き続きじわじわ減らしていく予定。

長距離走れると減量がほんと楽ですね。私は長距離走など無理と思いこんでいて
実際はじめは1kmも走れなかったけど、3日に1回程度、なるべくノンビリ楽に
走るよう心掛けていたらいつの間にかいくらでも走れるようになってました。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 04:57:58 ID:vDuV5dko

亀レス…
>>844
酒飲んだ後の記憶の無い痣(青タン等)は、肝臓が悪い証拠らしいですよ？
私もよく出来るけど、毛細血管が切れてるらしいです・・・。
一度病院行ってみて下さい。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 01:47:04 ID:Q6DTxlYL

健康じゃないと酒飲めなくなるぞって
大酒のみだったじっちゃんが言ってたお｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:08:41 ID:h3A1VlqJ

age

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:05:50 ID:b+cuXGYK

>酒飲んだ後の記憶の無い痣

コケただけじゃねーの？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 03:16:58 ID:iJpVApW/

>>867
コケたorぶつけただけなら良いんだけどね。
自分は常に記憶アリで、飲み過ぎた日は押しても痛くない小さな青タンが無数に出来る・・・orz

肝臓悪いデス
(´･ω･`)

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:28:19 ID:IgDrhk0V

160-51.5♀

朝→手作りおにぎり、爽健美茶
昼→ｽｷｰ場のｶﾂｶﾚｰ、日本酒3合、酎ﾊｲ
夜→焼き肉、赤ﾜｲﾝﾊｰﾌ

運動→１日ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞ

856ですが、ぽっちゃりです(>_<｡)

>>863ｻﾝ
卒業おめでとう！

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 09:48:18 ID:XTFYnV4H

160-51.5♀

朝→ご飯、鮭ﾌﾚｰｸ、唐揚げ、即席味噌汁
昼→みかん、ﾁﾛﾙﾁｮｺ
夕→塩ﾗｰﾒﾝ
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、するめ

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

871 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/01/30(水) 00:13:58 ID:r+PID7Ya

>>869
おお、ありがとう。
がっつり食ってがっつり遊びましたね。スキー場でもがっつり飲んででるのは
さすがですｗ・・・でも飲酒運動は危険かと

総摂取熱量2550Cal(うちアルコール355Cal), PFCバランス22:15:63
朝 (420Cal)
精白米80g 鯉味噌煮75g 小松菜おひたし50g 蜜柑1個
昼 (510Cal)
お手製ｻﾝﾄﾞ(6枚切食ﾊﾟﾝ2枚鶏胸肉皮付60g ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚ｻﾗﾀﾞ菜25g 玉葱15g)
ｵﾔﾂ (160Cal)
ﾏﾙｼﾝﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ72g ｸｯｷｰ1枚
夕 (650Cal)
精白米80g ほっけ塩焼75g 小松菜おひたし50g 冷奴(木綿豆腐1000g 葱10g)
ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2個
晩酌 (810Cal)
ｳｨｽｷｰ155g 明星中華三昧広東風拉麺+茹卵1個+葱10g

米は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
ちまちました栄養計算をずっと続けるのもなんかおかしいかなと思って
一度はやめてみたものの、蛋白質摂取の量とタイミングが気になるので
また計算するようになりました。ちまちました作業が好きというのもある。
最近は酒以外で2100～2400Cal程度摂っています。ウィスキー制限は現在
260gですが、飲み残せる日が多くなっているので来月から250gにします。
運動は基本的に3日サイクルでジョギング日→筋トレ日→休憩日。
ダイエター卒業といっても痩せようと思わなくなっただけで、
実際やってる事はあんまり変わってないような・・・

872 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/01/30(水) 00:26:03 ID:r+PID7Ya

夕食の木綿豆腐1000gってありえないっすね。
100gですよハイ。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 19:33:15 ID:cfSgIUV0

携帯から失礼します。スペック162/58♀33歳。ここ1年で6㎏増!!

娘の卒･入学式の為にも、なんとか6㎏痩せたい…因みに毎晩のワイン１本＋αは止められず。

874 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/01/30(水) 22:56:08 ID:r+PID7Ya

>>873
1年で6kg増って凄いっすね。
参考までに、普段の1日の食生活等を晒して頂けます？

875 ：ﾘｴ：2008/01/31(木) 22:11:19 ID:uvPv4drl

>>873です。コテハン、付けました!

今までは
朝…ご飯お茶碗１杯・卵焼き・ウインナー
昼…カップ麺・おにぎり
夜…ワイン１本＋α・揚げ物etc.
って感じで、明らかに炭水化物過摂取でした。（夜は油過多）
３日前～は、朝はそのまま、昼はカロリーダウン、夜は豆腐やゆで卵とワイン（アルコール量は全くセーブせず）と、腹筋・スクワット各50回と半身浴を細々と…
因みに仕事は立ち仕事です。

876 ：ﾘｴ：2008/02/01(金) 22:44:03 ID:Okj0vsTp

朝…卵焼き2/1唐揚げ1ｺご飯1杯
昼…春雨ヌードル
夜…赤ワイン1本

改めてカロリー計算すると、セーブしながらも、アルコールが占める割合が多いっ!!!
後、野菜不足です(^_^;)

877 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/02/01(金) 23:57:07 ID:BFx9Vc/B

昨日から今日にかけてなかなか過酷な労働に堪えてよく頑張ってたぞオレ
という事で、夕方から今まで寝てて今からウィスキーがぶ飲みし放題とします。
明日は久し振りに二日酔いを味わってみよう。

>>875
なるほど、栄養バランス悪かったっすねｗ
とりあえず食事一回毎の栄養バランスを見直す・揚げ物を減らす
という事で増量に歯止めがかかるような気はします。
また162cm52kgが1年で6kg増という急激な変化なので、主な原因は自覚できる
と思います。瑣末なダイエット豆知識を集めるよりも
原因を見極め原因と対峙する事が成功への鍵となるでしょう
なんつったりして。

ところで娘さんの卒業・入学って、今年の春の話でしょうか？
約2ヶ月で6kg減は絶対無理だとは思いませんが、ハリウッド俳優の役作りや
ボクサーの計量といった特殊な事情でもない限り、忙しく太ったり痩せたり
するんじゃなくて5年後10年後を見越してノンビリと自分の理想体型に
近付いていくのが良いと私は思いますよハイ。

878 ：ポ：2008/02/02(土) 19:29:27 ID:nSLPrYYa

よろしくです。160cm 59kg ♀　20歳　立派なピザです。
昨日、今日　ワインと日本酒だけ。もともと飲んだら食べない習慣なので痩せます。
昨日は夜ダイエットシェークだけ。
今日は日本酒　ワインだけです。いい感じｗ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 03:20:48 ID:ZMZJH/vG

160-51.5♀

朝→寝てた
昼→外食(ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊｲﾈｹﾝ2本)
夕→ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾁｮｺ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
深夜→ﾁｮｺｱｰﾝﾊﾟﾝ少々

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
反省→甘いものが好きなんで…ついつい…

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 08:15:05 ID:5jO/MNsp

朝、腹いっぱい食う！何でもいい！

昼　茶碗1杯の飯とおかず3品

夜　適度な運動　30分歩いてから筋トレ

ビール３５０1本、焼酎2杯

半年で１０キロ落ちるぜ！

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 08:26:44 ID:vzAXoUEc

飲み屋で働いてるからねー
売上考えたら断酒できないorz・・・

とりあえずカラオケでも歌ってカロリー消費するかな
スレチｽﾏｿ

882 ：ポ：2008/02/04(月) 09:48:47 ID:l1YUjWLO

よし
腹ぺしゃんこだ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 14:04:57 ID:NxIE36VL

>>880
>>ビール３５０1本

多！！

884 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/02/05(火) 00:51:15 ID:xvgDfexb

>>876
前回は変なタイミングで書き込んでました。
なんか押し付けがましい事買いてましたが、テキトーに流してください。
自分の「ダイエット」にひと区切り付いたところなんで、ちょっと語ってみたい
気分なんですｗ
>アルコールが占める割合が多い
アルコールは高カロリーだからまあ仕方無いっす。
ただアルコールのエネルギーが普通の食品と同様にヒトの肥満にどう影響
するか・・・このスレでもちょっと話題になったのですが、なんとも微妙
なところだと思いますｗ
ともあれ食品の栄養価を意識する事は当然ダイエットの基本ですし、子供さん
にも良い影響を与えると思います。

>>880
空腹時に筋トレしたあと食事抜きで飲酒ですか・・・
筋肉落ちて体重減りそうですね＾＾

>>881
歌う事でも多少のエネルギーを消費できますね。但しそれが減量において有意
な程のエネルギー消費かどうかが問題かと。
やっぱある程度長時間の有酸素運動、できればそこそこ高強度のジョギングや
水泳なんかが効くんじゃないかな。

885 ：飲み過ぎさん：2008/02/11(月) 11:14:15 ID:dArHYu68

スレ使わせてー
酒大好きで毎晩１.５ﾘｯﾄﾙくらいビール飲んでる。
ｽﾍﾟｯｸは１６３ｾﾝﾁの４９ｷﾛ。下半身デビューなんだ。酒とうまくつきあいながら今日からダイエットします。兼業主婦。
運動と軽い食事制限。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:27:49 ID:WoBzJu6z

ここの人たちは偉いなぁ。
４ヶ月食事制限と有酸素運動がんばって18キロ痩せたけど、
１月末から飲酒再開して体重ほとんど変わらないまま。
あと６キロ痩せれば目標達成なんだけど、それができない。
焼酎のお湯割りとブランデーが憎い。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:58:16 ID:s4cXdwsH

157/48.5/19.9%（女）
半年前と比べると5･6キロ減ってるし、
体脂肪も5%は減ってると思う

ベルギービール
フルボトル赤ワイン2人で一本
ホットワイン一杯

酔い始めのペースと酒量に対する酔いの深さは変わらないけど
酔いの醒めるスピードが上がった
いつもならいったん寝て、目が覚めたときに二日酔いとして
気持ち悪くなっていたのに
痩せたら帰宅途中で吐き気、寒気、めまいが…
途中で電車を降りてタクシーに変更
なんとか周囲に迷惑をかけずに帰れたけどむちゃくちゃ焦った
脂肪が減って代謝が上がるとアルコールの分解も早まるのか…？
これからは水をちょいちょい飲みながら
適度の摂取を心がけます…酒のために肥満になる方がイヤだ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 16:28:15 ID:r8NYklJm

毎日ジムでｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間（5ｷﾛ）と筋ﾄﾚ30分、ｻｳﾅ20分やってるのだが
食事も少量しか食べないのにどうしても痩せなかった。
不思議に思ってジムのトレーナーに聞いたら運動後に飲む少量の酒が
ﾀﾞﾒらしいな。新陳代謝を止めてしまうんだと･･･完全に禁酒しないと
いけないのかな？
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや飯の量が減るのは大して苦にはならんが酒だけは心苦しい

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 17:03:24 ID:iGJ6QXwj

酒飲みで食べないのに痩せないっつうのは
①代謝されにくい夜の食事がメインになる
②食べないといいつつ食べているのに酔ってて覚えていない
③飲みすぎてアルコール分解で一杯で肝臓が脂肪分解してくれない
こんな感じ

890 ：飲み過ぎ：2008/02/12(火) 14:57:17 ID:HwqQuf/n

運動はしてるけど食事制限は無理ないようにやりたいなー。どうすればいいかなぁ？
夜は食べ過ぎないようにするけど姑が作るから残すのも悪いし。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 15:20:50 ID:ZD6sXqxx

昨日から禁酒+ジム+ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑでﾀﾞｲｴｯﾄ開始してる。
何キロ痩せるんだろ・・・？一日に酵素汁と麦飯おにぎり1個はさすがに
腹が減ってたまらん･･･こんなことを2週間以上も続けなくてはいかんのか･･･

早くビール、日本酒で塩辛や焼きｸﾓ子をつまみたい･･･orz

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:33:30 ID:zjT3kGjb

>飲みすぎさん
>毎晩１.５ﾘｯﾄﾙくらいビール
ビールはホップや炭酸ガスで食欲増進してしまうんだそうです
やっぱダイエット中のアルコールはシュールに焼酎でしょう？！
でも運動後や一日の〆のビールってうまいんだよね
姑さんは話せば料理内容はともかく量は協力してくれるのでは？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:40:57 ID:D8GnE7dr

ウイスキーは駄目なのかな？
喉が焼ける感覚がないと呑んだ気にならない。
焼酎よりカロリー高いのかな？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:49:46 ID:knqWJ24b

就寝前に安焼酎のお湯割り一杯しか飲まないけど、これもカロリーに入れたほうがいいのかなあ。

ツマミは基本ナシです。たまに食べても150Calくらい。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:14:06 ID:C8RDoAlU

♀　161cm 46kg
朝　コーヒー
昼　ベーグル１コ
夜　ビール・サワーを各３杯
　　焼肉屋か回転寿司で腹がいっぱいになるまで食いまくる

翌朝は大概お腹Ｐ
反省　腹８分目にしないとな、とは思っている

896 ：飲み過ぎ：2008/02/13(水) 15:52:04 ID:ccnpb7y/

>>892さん
ありがとう！
確かに食欲はでてしまうけど、なるべく米を抜くようにしたよ。私ビール以外飲めないんだ(TOT)でもありがとね。
今朝はＢコーヒー・おにぎり一つ・ポテチ（最悪！笑）
運動しまくるぞー

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 17:11:15 ID:CrhwEb2q

男です。
朝　豆腐一丁、トマトジュース、レタスとキュウリ、もずく酢
昼　なし
夜　ビール500ml×3本、カンチューハイ350ml×2本、日本酒４合
　　魚丸干し、もずく酢、チーズ100ｇ、ポテチ1袋、肉類約500ｇ

こんな生活を続けて約1年。169/71→168/63になりました。
運動は、仕事柄一日に3万～4万歩です。
ダイエットよりもアル中のほうが問題です・・・

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 21:32:48 ID:D8GnE7dr

>>897貴様郵政関係者だろ？

899 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/02/13(水) 22:32:49 ID:axdFbgkm

>>飲み過ぎさん
それ以上痩せてどうすんのって思うけど、下半身がアレなんですかｗ
私は昔ガリで上半身がひょろひょろな割りにはおケツがアレででした。
今にして思えば運動不足で上半身の筋肉が足りなかったんです。
■無理の無い食事制限
私の場合、まず始めの一週間は好きなように食べて栄養価を計算して、
その結果をもとにして少し低カロにしたりバランスを改善したりしましたよ。
あと運動してると体質が変わるんで目標値は毎月調整しました。
飲み過ぎさんの場合は摂取カロリーを減らして減量するよりも運動メニューや
栄養バランスを吟味してボディメイクするって考え方でいいんじゃないかな。

>>888
断酒しなきゃ痩せられないなんて事はないですよ。まあ飲まない方が良いけどｗ
ただ、せめてトレ直後は酒飲まずに蛋白質と糖質を摂って、肝臓にはそっち方面
で頑張ってもらうのがいいと思います。

>>897
うわ、痛風になりそ♪
俺も昔はワイン飲みながら肉500gと野菜を炒めて食って更に寝る前にスパゲティ200g
とかが普通だったっけ。
朝昼も人一倍食ってそれで、ガリガリだったのが今では信じられないす。

900 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/02/13(水) 22:49:09 ID:axdFbgkm

このスレができてもうすぐ1年なんだな。
酒飲みが堂々と書き込めるスレがあるのは本当に有り難い。
>>1さんはどうなっただろうｗ
今も>>5のような休日を送ってるのだろうかｗ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 04:57:06 ID:uyOjgUb0

朝→ヨーグルト、コーヒー、グレープフルーツジュース
昼→玄米、とろろ昆布、ちりめん山椒、豚トロ、アスパラ
夜→おでん(ちくわ、玉子、大根、糸こん)、天婦羅(白子、アスパラ、おくら、山芋、海老、鰆、蓮根、エノキ)あさり汁、わらびもち、ビール350㍉５本、ウィスキー水割り３杯
大体こんな感じ。
明日からがんばる。
因みに160㎝48㎏

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 12:18:12 ID:benmOQwU

ここ２週間ぐらい連チャンで飲んでる。
でも太りたくないから朝は早く起きてショコってる。
プロテイン飲んで筋トレもしている。
もう酒飲むため運動してるって感じ。

きのうの食事内容は以下の通り。
朝：雑炊（前の日の鍋の残りで）
昼：カレーライス半分
夕：ジャワティーストレート
夜：焼酎水割り４杯（いいちこ）、キャベツサラダ山盛り、チーズ少々、うどん半玉、ネギ少し

そろそろネットで注文しといたデラマンヴェスパーが
到着するころ。頑張って運動しながら飲むよ。

903 ：飲み過ぎ：2008/02/14(木) 17:17:13 ID:JDOuaTWK

ｶﾞﾌﾞﾉﾐさんありがとう！
ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｲｸがんがる☆てか最近一日でポテチ２袋食べちゃう（笑）
だがしかし運動を少し増やしてから体がひきしまった！今デニムのサイズが２５だから２４になるまでがんがる！
下半身があれだとやっかいです(x_x;)

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 17:21:26 ID:Vc3PkJ8q

168/70/？（女）
一年で18キロ激太り
毎日焼酎一本くらい、瓶ビール（小）五本くらい
昼・夜働いてて夜の仕事で酒を飲まないといけないので禁酒するとクビ
昼はデスクワークで間食はしない
毎日昼（12時）・夜（18時）の二食
今日からビリー始める

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 00:41:31 ID:2nRR54ns

165/48
朝　チヂミ1.5枚　みそ汁
昼　フランスパン一切れ　枝豆のサラダ
夜　バジルソースのパスタ　おろし納豆　みそ汁
深夜　ワインコップ半分　チーズ一口　パスタの残り　フランスパン＋クリームチーズ一切れ
運動　ウォーキング全力で1時間

体重が47～48kgでウロウロしてる
やっぱお酒飲んだり塩分多い食事摂るとむくんで増えるね

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:14:20 ID:ODQR4nzS

酒どうしても我慢できないときは、焼酎、ブランデー、ジンのダイエットコーラ割りか、糖質０のチューハイのんでる。

でも、やっぱり発泡酒やビール、日本酒、ワインのみたい…醸造酒がのみたすぎる

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:19:29 ID:1cN1xHtq

日曜日昼っぱらから日本酒飲んで焼酎飲んで
ビール飲んでブランデー飲んで・・・
つまみはほとんど食っていないのに1.5キロも増えてた。
もう絶対に飲まねえ、クソ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 13:47:30 ID:lZJ2/6Wr

159cm・45㎏？

朝：納豆ごはん・なめこ汁・ウインナー2本
昼：8種類の親子丼（99ｷﾛｶﾛﾘｰ）ごはん小・ウインナー1本
間：ブラックコーヒー5杯以上
夜：ビール500ｍｌ×2・もやしナムル・焼椎茸4個・野菜炒め
　　ミニチキンラーメン（172ｷﾛｶﾛﾘｰ）・ほうれん草の白和え
　　夜はなるべく野菜中心の食事を心賭けてる！

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:05:43 ID:Xs9ICy/D

>>907酒で1.5㌔増えるなんて男らしいじゃないか

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 01:09:39 ID:T3WsgjkT

155/42 ♀
そんなに量は飲まないけど、毎日の晩酌が辞められない…

朝牛乳か豆乳
昼肉まん、ｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
夜ｷｬﾍﾞﾂと鶏肉とﾁｰｽﾞをﾚﾝﾁﾝしたもの
発泡酒500mlを１本か､焼酎をﾛｯｸでｺｯﾌﾟ1杯とか

最近はずっとこんな感じ。
今のところ現状をずっとｷｰﾌﾟしてるけど
お酒辞めたら逆に太りそうな気がする…。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 09:39:01 ID:PDywKdya

159cm・44kg　女25
昨夜：ビール500ｍｌ×3・350ｍｌ×1
　　　ブロッコリー・焼しいたけ・もやしカレー炒
　　　※久しぶりに吐いてしまった！いつもこの程度の量では吐かないのに
　　　　二日酔い～。しかも年々酔って記憶を失くす事が増えた。
　　　　やばいな。今夜は休肝日にします。

今朝：テリヤキチキンバー小5本・ごはん少し・黒鯛のみそ汁 1杯
　昼：卵おかゆ（80ｷﾛｶﾛﾘｰ）の予定！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 11:44:01 ID:6hoeGViU

１７６ｃｍ５６ｋｇ　♂５１
３週間で５９ｋｇから３㎏の減量
ステッパーと食事制限です
異常な食欲が最近すこしコントロールできるようになりました
でも２０度の焼酎　毎日６００ＣＣ飲んでます
もともと５２ｋｇだったのが２ヶ月で７ｋｇ増えたので
あと３㎏は減量します

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 14:30:16 ID:wmORrQPi

160-52.0♀

朝→ﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯1膳、即席みそ汁
夕→外食(照り焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ2杯、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶

運動→無し

とりあえず5㌔減目指して頑張ります！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 01:52:48 ID:Hp9XVfwM

160-52.0♀

朝→水
昼→無し
夕→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯1膳、即席みそ汁、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→生ﾋﾞｰﾙ3杯、芋焼酎、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、烏龍茶

運動→自転車15分

反省→寒くてｳｫｰｷﾝｸﾞにも行けない
明日は運動頑張りたいな！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 09:21:36 ID:LsAArnoN

159cm・44kg　オンナ
朝：卵おかゆ（100ｷﾛｶﾛﾘｰ）・目玉焼き1個・ちくわ磯辺揚げ（82ｷﾛｶﾛﾘｰ）・お吸い物（5ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：はるさめスープ（85ｷﾛｶﾛﾘｰ）・サンドイッチ
夜：レタス・納豆・もやしナムル・ビール500ｍｌ×4

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 09:22:33 ID:XT0Oe9O7

★日本顔に憧れ必死で成形する韓国人　民族固有の朝鮮顔に誇りを持ちなさい
http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfriend&nid=57531

★大韓民国の自尊心
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=304048

★【英国紙】　韓国人の整形はアクセサリーの一つ！韓国女子大生の52％が整形
http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=306663

★世界で報道される韓国整形
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=304009

★韓国人女性８０００人、米国で‘遠征売春’
http://bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=306577

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 09:56:07 ID:/Bdjke4M

自分は元々ビール大好き、ビールオンリーで、
一日最低1リットル、外食ならもっと飲んでたけど、
ダイエットはじめてから週２，３回の外食時以外は部屋で飲むのをやめた。

でももともと飲兵衛だから、ビールの代わりにウィスキーを覚えて、
日に３～５杯水割りで飲むようになったけど、
ビールやめるだけでもダイエットに相当な効果あるとおもうよ。
（自分は１ヵ月半で10キロやせた55.5kg→45.5kg/161cm、
もちろん食事制限と運動もしてるけど）

ビール大好きな人の気持ちはよくわかるが、
焼酎やウィスキーをメインにしてみたらどうだろう。
最初飲み慣れなくても、もしかしてビールより好きになる可能性もあるし。
そうなったらこっちのもん。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 11:55:22 ID:dxaDmCTp

１６７ｃｍ・５２Ｋｇ・女

朝：月見うどん
昼：牛乳・ハムサンド
夜：鳥からあげ・納豆・大根煮物・〆のラーメン・・（orz・・これがどうしてもやめられない）
お酒：ビール５００ｍｌ×５本、ワインボトル１本・日本酒３合
完全に飲みすぎ・・。でも酔うと自制心が無くなってトコトン飲んでしまう。お酒に弱くなりたい。

運動：ウォーキング３時間！（２万歩）我ながら頑張った(・∀・)

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 04:56:22 ID:/Sw8B0nR

164cm 57kg 体脂肪率25.6％
朝　コーヒー　オレンジ1個
昼　いんげんの辛し和え　サラミとチーズのオープンサンド
　　きゅうりのピクルス　ビール1杯　ラズベリーのシャーベット
夜　ブロッコリーのチーズ焼き　ガーリックトースト１片　トマトサラダ
　　ワイン3杯　ペリエ2本　水ゼリーのヨーグルトがけ　紅茶2杯

ジョギング3ｋｍ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 11:27:25 ID:16F58BHz

159cm/45kg 女
朝：焼きたらこおにぎり（177ｷﾛｶﾛﾘｰ）・しらたきスープ（80ｷﾛｶﾛﾘｰ）
昼：ベーコンともやしのナムル1袋分
夜：ビール500ｍｌ×5・ごはん少し・とんこつの煮しめ少し・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2本

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 11:49:49 ID:uQBaNivf

>>917
そうなんだ。そうしてみる

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 14:52:05 ID:YzXYABmp

160-51.5♀

朝→無し
昼→ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗｯｶｰ4枚、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夕→外食(ﾌﾚﾝﾁをｺｰｽで、赤ﾜｲﾝ)

運動→ｽﾄﾚｯﾁ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 01:37:32 ID:aOyFRuz9

どうしても酒飲みたきゃ、夕飯を無し（もしくはコンニャク・きゃべつなどの超低カロリー食品）にすれば痩せるでしょ？
酔いも早いし、その勢いで寝ちゃえばＯＫ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 07:57:55 ID:lrfU80ko

>>920
>>922
普通に痩せてると思うんだが

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 08:33:14 ID:pitvzV4L

158/49 ♀

朝→ご飯、みそ汁
昼→パスタ、I.C
夜→おにぎり1つ、ﾋﾞｰﾙ1本、ｶﾛﾘ2本、ｳｰﾛﾝﾊｲ5杯、
ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、野菜炒め、お菓子…

最近4㌔増えた(´･ω･`)

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 08:59:53 ID:DxBt9IlX

152/40 ♀

・朝・
ヨーグルト１つ
烏龍茶

・お昼・
かぼちゃの煮物１欠

・夜・
ビール500ml６本
トマトジュース750ml
冷奴半分の半分
すり白胡麻と生姜をまぶしたもの。

お酒が太るというより食事やつまみだと思われ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 11:18:45 ID:0ivIN34z

159cm・45㎏

920です！あと1～2kg痩せたいと…。気を抜くとすぐ太る体質なので自分なりに
ダイエットをしています。好きなビールはやめれませんが（笑）
たまに食べ過ぎてしまう時があるので調整程度に！
※昨夜はお菓子の食べ過ぎです。
ご飯1膳・鮭カマ2切・お吸い物1杯・すき焼き1皿・ポップコーン1/2袋
エビマヨあられ1/2袋・ベジたべる1/2袋・ビール500ｍｌ×1.5本
　【調整メニューです】
今朝：卵かゆ（80ｷﾛｶﾛﾘｰ）・たこ焼き1個
昼：はるさめスープ（197ｷﾛｶﾛﾘｰ）
間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ3杯

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 19:45:08 ID:hVHbmuGh

ビールやめたいんだけど、替わりにジン・ウォッカ・ワイン・スコッチの中から
選ぶとしたらダイエット的にはどれがベストですか？

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 01:42:23 ID:tZ03lyGr

ウォッカだけ飲めばすぐにカロリー消費するんじゃ？

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:37:18 ID:3LG8xSNX

じゃがりこ梅味にチェーザチョコトマトプリッツビール350をごほんのんでしまいました今踏み台運動中

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 18:54:16 ID:x7LTc8o7

コロンブスの卵じゃ。
夜飲むから、睡眠中の代謝が悪い。
朝飲めばいいのだ。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 19:46:07 ID:aW6WkSL8

焼き鳥うめえよ、なんでこんなにうまいんだよ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 21:38:31 ID:bQufLPzx

ち！
またﾄﾞカ食いしちまった
やっと３キロ減らしたのに２キロ戻しちまった！
おれはどうして学習能力がないのか・・
情けない　　今日は酒４合でやめておく

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 07:59:03 ID:1xAuB/GQ

どうすれば、酒減らせるの？
買いだめをやめた→いつも,仕事帰りについコンビニにいって、ビールを買っちゃう

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:35:32 ID:himeh3QM

168/55/男

朝微糖缶コーヒー
(40kcal)
昼おにぎり2個
サラダ
(350kcal)
夕微糖缶コーヒー (40kcal)
夜刺身1パック
(約200kcal)
スルメ2袋
(約600kcal)
ビール500×6
(？)

ビールは表記されてるcalよりも太らない

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:42:20 ID:N/vl/Tj7

私は夜食べたいしビール２ｌ飲むから間食ほぼしないし
朝昼は量少な目。
太らないよ。運動してるし

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 12:51:30 ID:5/0wmB1o

運動してるはは免罪符

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 13:08:48 ID:N/vl/Tj7

運動っつってもストレッチのみよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 20:43:04 ID:9MP8YdOu

飯食わなきゃ痩せるよ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:15:35 ID:VpFjk/WZ

標準体型より痩せてるくらいの人が多いじゃないか。
酒以外は食事無茶苦茶ってのが多いからかも知れないけど…

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:03:36 ID:6WuTTOoW

腹筋割れてたのが少し肉付いたかな？と思い久しぶりに体重計ったら3キロ増えてた
今月は断酒して鍛え直します

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 10:50:59 ID:1rUgV+5z

160/49 女

朝　なし
昼　ピロシキ、チーズパン、一人用魚鍋、牧場しぼりアイス
夕　ワインとシャンパンで計一リットル
サラダ、魚一枚、串団子(３本入りの）

お昼の過食プラス久々のお酒・・
４５目指すつもりがこのままじゃ５０いっちゃうわ。
ここで一区切りつけます！
断酒、食生活管理、運動で健康的に痩せるんだ。

943 ：♂172cm61kgｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/03/04(火) 00:42:57 ID:0jdrtt3T

大食いしたっす。
ドカ食い自慢スレに書き込もうと思ったらスレ終わってたっす。

総摂取熱量5790Cal(うちアルコール575Cal), PFCバランス17:13:70
朝 (1010Cal)
精白米200g 納豆45g+葱15g ﾏﾙﾊいわしﾚﾓﾝｽｰﾌﾟ缶100g ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし50g
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ60g
昼 (1240Cal)
精白米200g 肉餃子6個+ｺﾞﾏ油3g 炒め物(鶏胸皮付50g ｷｬﾍﾞﾂ60g 人参25g
玉葱25g ﾌﾞﾛｯｺﾘ55g ﾊﾞﾀｰ3g) ﾄﾏﾄ1個
ｵﾔﾂ (835Cal)
ｴｰｽｺｯｸ牛ﾀﾞﾚ仕上げｿｰｽ焼そば大盛茹卵1個ﾄﾏﾄ1個
夕 (960Cal)
定食屋のｶﾂ丼
晩酌 (1745Cal)
ｳｨｽｷｰ250g 柿ﾋﾟｰ60g 饂飩(麺200g 鶏胸皮付60g ﾎｳﾚﾝｿｳおひたし40g 葱20g)

米・麺は乾燥状態の重量。極端に熱量の少ない食品は基本的に省略。
大食いしてみた理由は、久々に満腹するまで食べてみたかったというのと
ドカ自慢スレ942さんの言う容量テストってやつかな。食事量の管理が習慣
になったけど、今でも無駄に大食いする能力は残ってるだろうか、と。
あと最近知ったスレで「このままじゃ死ぬ。」というなかなか凄いのが
あるんだけど、そこのスレ主さんも昨日似たようなコメントを書いてて
軽くびっくり。ダイエットに一つの節目が見えるとみんなこういう事を
考えるのだろうか。
さて酒量は普段通りで酒以外の食品に関しては普段の倍以上のエネルギーを
摂ったけど、実際もっと食えただろうという気はする。
ただ夕食あたりから食べる事にうんざりしてたし、こんな風に無駄に食べる
のは食材に対する冒涜かな、というと大袈裟かもしれないけどなんとなく
罪悪感のようなものは覚えた。やっぱ日々適量を心掛けたいものですな。
この日(3月2日)は運動無し。前日と翌日は、せっかくたっぷり栄養摂るって
事で筋トレで追い込みまくり。
前に、どのスレか思い出せないけど過食症の人が「こんなに食うんだから
筋トレしてバルクアップしちゃおうか」みたいな事を書いてて、転んでも
ただじゃ起きない姿勢に感心したっけ。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 02:22:17 ID:1hhtTudM

昼過ぎに起きるため朝昼無し
夕方頃　お茶漬け(ご飯は1杯弱)
夜　鍋(白菜　菊菜　薄揚げ１枚　鶏もも2切れほど　しめじ1/3株　豆腐2/1丁　卵１個)　糖質ゼロ発泡酒350
晩　鶏もも+キャベツ+もやしの照り焼き(炒め？)　純(焼酎)35度350mｌほど

こんな生活を続けてたら太るんだろうなあorz
焼酎は一応太りにくい部類だとは聞いていますが…

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 18:19:58 ID:8db0MDOe

176/64
見た目細身な方言われるけど酒始めて二年で10㌔増えた。昔はガリだったけど顔とか引き締まってて良かった。今肉ついて自信全くもてないなー痩せなきゃ。けど酒やめられん

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 08:35:39 ID:ApddIf29

157＊46.1
昼・ステーキ、ライス、サラダ
夕・寿司12貫、あら汁、ビール二杯
夜・カンチューハイ6本、梅酒二杯、クッキー、カキピー、たこ焼き、カルボナーラ
呑むとすげー食う…翌日反省。

947 ：82：2008/03/05(水) 21:00:03 ID:r+jWPFQD

↑
全然デブじゃﾈｰジャン

おれもお前くらい食ってみてー
でも我慢汁

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 22:27:31 ID:0qaB5oQR

このスレくると自分と同じような酒飲みの女性が多くてなぜか安心する…
毎日ビール最低1リットル飲むって言うと大体引かれて悲しい思いをしてるからｗ
スレチすまそ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:01:52 ID:xTfcGSjV

>>948
あるあるｗｗ　つーか、私は2Lから1Lに減らしたから褒められたｗ
まぁ普通の人からしたら1Lでも多いわな。

165/65
朝　トースト2枚　カフェオレ
昼　鶏からあげ4個　サラダ　味噌汁　ごはん
夜　鮭のちゃんちゃん焼き（キャベツ・白菜・もやし・えのき・ねぎ・鮭1切れ）
　　ほうれん草おひたし　豆腐のおすまし

で、ジム行ってさっき帰ってきたんだけど…ああぁぁぁ飲みたい。
今日はがんばったから飲んでもいいかな…。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:27:00 ID:P9VUYQKy

リットルという単位がいけない。
牛乳パック一本分と同体積というとなぜか心が安らかになる。

154/42
朝/昨日の残りを活用した中華丼
昼/茹で野菜（人参・ブロッコリー･キノコ類）に春雨をからめたもの
夜/野菜とソーセージの炒めものと、トマトサラダ、ビール牛乳パック1.5本分。

明日の朝も今日の夕飯を活用した炒飯になるでしょう。
飲まなきゃあっという間に30kg台。でもそれができない・・。
体重だけなら痩せのはずなのに、これがビール腹というものか・・。
酒飲みの人は身長体重が体型（体脂肪率？）に結びつきにくいと思う。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 19:45:36 ID:if9vKluS

160×54　体脂肪30%
朝/ご飯　煮魚　野菜　煮豆　豆腐と青菜味噌汁
昼/キムチ鍋にうどん５０ｇ
夜/キムチ鍋（野菜、肉少し、豆腐のみ）
ダイエットビール（７７カロリー）×１本
赤ワイン一本分くらい
休肝日、一月に１回あればいい方。

一月ほど前から、週４で毎回約一時間のエクササイズの後、ガッツリ１kmくらい
泳いでますが、全然痩せねー！　他にもコアリズム、腹筋とか色々やってます。　
夜はほとんど炭水化物とってません。
夜は食べてもほんのちょっとの肉や魚や野菜や豆腐など。間食も、
フルーツならばともかくケーキやお菓子は一週間～二週間に一度あるかないか。
でも、体重、体脂肪全然変わんねー！！　
酒はやめられませんが、こんなに努力してるのにと結構ムカついてます。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 00:38:17 ID:YbY0ayNY

>>951
酒飲んでると、脂肪を燃やすはずのエネルギーが、先にアルコール消化に
使われるから酒飲みは痩せにくい。と聞いた。
休肝日、週に1回にしてみるとか？

そういう俺も同じような感じだけどな。

173/68
M　食パン　コーヒー
L　ハンバーグ定食
D　野菜炒め　豆腐と若芽の味噌汁　玄米ごはん

今まさに寝る前に　スタイルフリー500*2

このスタイルフリーのおかげで、ジムに週4回行っても月に2kも痩せない。
と思っている。

が、ヤメられないわ…。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:53:19 ID:WBcEYRrL

162/48
朝　寝てる
昼　キムチチャーハン　0.5合
間食　クリーム乗ってるココア
夜　外食（ステーキ肉4切れ、ハーフカレー、サラダ）
夜食　茄子の天ぷら、野菜と豆腐の卵とじ、長いも、冷奴、焼酎300mlくらい。

運動　ウィンドウショッピング２時間くらい

最近夜食べる量が増えてから、体重はあまり変わらないけど明らかにお尻の肉が増えてる。
ストレッチすら続かないし、食べる量減らすしかないのか。。orz

やっぱり、痩せるには酒だけ飲んで食べないのが一番だと思う。
昔、焼酎ばかり大量に飲んで野菜ばかりつまみにしてる時は今より3キロくらい軽かった。
その頃はやつれて不健康だと言われてたから、今くらいがちょうどいいんだろうけど。
でもお尻が大きいのは嫌だorz

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 14:30:05 ID:duvSXY3P

↑スレチかもしれないけど骨盤たたきダイエットとかいいんじゃない??一日２分程度の体操でお尻持ち上がるみたい。拍子抜けしちゃうくらい簡単だから続けられるよ。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:48:52 ID:vx1Qz//P

>954
やったけどありゃーまったくきかねーよう

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:38:10 ID:8Vngd5e0

>>955
そうなのか～。私はやったその日に昔からの腰痛が激減して歪みにはすごい効くと思った。けど、もとからスリムな人や歪みのない人には不要なのかもね。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:58:00 ID:jiZfpM5M

昨日は7時くらいから4時間くらいかけてモルト7杯。
ツマミはブルーチーズ数切れ
体重は変わらんが翌朝の体脂肪は1～2％低くなるな。
アルコールって脱水するよなあ。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 17:23:54 ID:SePC/2V1

運動してきたけど、プハーッ、ビールうめぇな
全然やせねーよ、フッ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 20:16:45 ID:mnsai3e9

炭水化物減らしてたんぱく質増やして、ビールを麒麟ＺＥＲＯに。
さらにビリーやエアロバイクやってるのに全然へらねぇ。。。
結局はアルコールの所為なのか！！？
ちなみに一日の摂取カロリーは酒込みで1000kcalちょい。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:27:45 ID:OoxfTal9

ダイエットのために、二日間も禁酒しました！
去年夏、ビールｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ飲み過ぎて、調子が悪くても
そのまま飲み続けたせいで胃腸炎なった時以来、半年振りに！

自分で自分をほめてあげたいっっ！(T^T)

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 12:13:59 ID:z1LUqznm

妊娠判明以来、授乳期間も含めて丸二年以上の完全禁酒生活。
子供が卒乳してからお酒復活したら1ヶ月で＋３ｋｇ・・！！
産後すぐから体重なんてスルスル落ちたのに、今度は頑として減らない。

ああでも長い禁欲生活の反動で晩酌がやめられないよー。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 12:35:15 ID:SkVzVz1+

水をがぶがぶ飲んで風呂で汗かくと酔いが軽くなるよね。（健康上のことは置いといて）
これって体内のアルコールが抜けてるってこと？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 21:32:39 ID:FvRGrl0t

160-50.5♀

朝→寝てた
昼→金時ﾄｰｽﾄ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜→しめじと鶏肉の炊き込み御飯、鰈の煮付け、油揚げとお豆腐のお味噌汁、缶ﾋﾞｰﾙ3本

運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々

少し高機能な万歩計を購入しました
明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞ！

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 14:24:10 ID:xE5U4OR1

160-50.5♀

朝→卵ｻﾝﾄﾞ、お豆腐と油揚げのお味噌汁
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(付け合わせはｼﾞﾔｶﾞｲﾓ、人参、ｺｰﾝ)
夕→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ6枚、低脂肪乳
夜→ｱｻﾋ瓶ﾋﾞｰﾙ、ｷﾘﾝ瓶ﾋﾞｰﾙ、ｶｸﾃﾙ、おかき少々
深夜→茹で卵

運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
万歩計→6,568歩

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 01:48:41 ID:hygpjHZI

160-50.0♀

朝→茹で卵、ﾄｰｽﾄ1/2枚
昼→きんぴらごぼう、照り焼きﾁｷﾝ、発泡酒
夕→きんぴらごぼう、即席味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、烏龍茶、おかき少々、ﾁｮｺ少々
深夜→即席ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ

運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
万歩計→7,263歩

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 19:23:08 ID:Sssrt47I

昼に発泡酒っすか？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 21:58:11 ID:QoaoBw0O

>>950
初めてこのスレに来たら、似たスペックの人がいてびっくり。

155/42
朝トースト一枚・紅茶
昼トースト・インドカレー
夜ごはん半膳・鮭の網焼き・もずくの酢の物・大根とワカメの味噌汁・キムチ

酒:ビール500＋これからウィスキー
運動:ウォーキング二万歩

今日から食事制限と運動したいと思ってます。よろしくお願いします。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 16:36:25 ID:/A4sC/Xi

ｺｺ3ヶ月で2キロ減った
１７６・５９→５７
異常な食欲が続いたときは龍口春雨　エースコック春雨ヌードル
こんにゃく　わかめ　
いろいろ食った
最近は　ヘルシア　カプシエイトナチュラ　黒ウーロン茶
とやってるが酒の量が減らんので（毎日日本酒5合）体重も変化無い
デフォルトの52キロに戻りたい　

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 00:34:17 ID:h/wUlkAl

あ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 09:10:33 ID:jZ0cLE5S

面白いスレ発見。

酒飲んでも体重落とせないってわけじゃないよ。
ただ酒の分、食事を減らすか運動を増やさなくちゃいけないのでそれが出来るかどうか。
それと酒飲んでると体重は落とせても脂肪の減り幅が少なくなる気がする。
脂肪をより多く落としたいならアルコールは摂らない方がいいね。

ちなみに自分の場合普段は週２～３回、ワイン１～２本飲むけど、ダイエットする時は週１～２回ホッピー程度で５ｋｇくらい
減量する。でも３ヶ月くらいで辛抱できなくなるから５ｋｇ落とせない時もあるけどね。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 10:28:42 ID:hCxCrvUw

酒飲んだら食欲増すよな…
眠剤飲んで酒と混じったからどか食いしてしまった↓↓

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 10:35:58 ID:4I1OZKAM

自制心が足りないのを酒のせいにできるからな
ただでさえ自分に甘いデブが酒飲むと余計に甘くなる

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 12:21:44 ID:hCxCrvUw

170

53女
朝ラーメン、卵、おにぎり２個、酎ハイ3本、パン二枚

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 13:04:01 ID:jZ0cLE5S

>>971
>酒飲んだら食欲増すよな…
オレの場合は飲み始めると腹いっぱいになるまで止められないから、飲む頻度で調整している。
少し飲んで少し食って終わりって出来ないというか、やる気無いんだよね。
せっかく飲むなら満足するまでって感じ。
だから本当に絞りたい時は週一でアルコール薄めでホッピーだな。食うのは目一杯だけど。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:26:55 ID:tiMqNlFU

イチローズモルト　ミズナラウッドリザーブカスクストレングスを味わう。
なんだ、この香りは！これぞまさに和の香りじゃないか！！

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 18:06:22 ID:nqakgUhO

煙草吸いながら飲むとつまみなんかいらんよ。
せいぜい塩気の濃いもの少し欲しくなるくらい。
朝から飲酒しつつ町から町へ店から店へと
とどまる事を知らず飲み歩いてたら２kg減った。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 18:57:46 ID:FTR2+cVM

飲み過ぎた日が２日とか続くと３日目は全身の皮膚が痛くなったりするんですが、そうゆう方いませんか？
皮膚が過敏になると言うか風邪で熱がある時みたいな体中痛い感じです

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 20:15:22 ID:TR4aGhQD

朝：そば
昼：ガストでチキンソテー、ライス
夜：チキンナゲット一個、白菜ともやしと豚肉をゆでたのにポン酢をかけたもの。
昼御飯後プールで一時間歩いたり泳いだり。
そして今から晩酌。缶チューハイ５００を２本、つまみなしの予定。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 22:03:39 ID:WQy6HkLK

>>977
痛くはならないけど、痒くなるというか、微妙にカサつきます。
顔は手入れをするから気がつかないんだけど、むこうずねとかで
乾燥痒みを感じたりする感じです（ローションで万事解決程度）。
アルコールは水分を奪うのでそのせいかな？なんて勝手に解釈してました。
もしかしたら「あー飲んじゃったなー」の時点で体用ローション（ニベア程度）を
塗っておくと違うかもしれませんよ。

そんな私は>>950
野菜を採ることに重点を置いても、相変わらず42～43から脱出できません・・。
踏み台昇降もしてるんだけどなー。
アルコールで脂肪燃焼が妨げられてる説に一票・・orz
>>967さん、お互い頑張りましょう・・！！

980 ：ｶﾞﾌﾞﾉﾐ：2008/03/24(月) 00:14:15 ID:wurRjakG

体脂肪計を持っておらず、知人宅に遊びに行った時ちょろっと計ったりする。
ダイエットとトレーニングを始めた頃はだいたい16%超の数値が出てたけど
今日(正確には昨日か)久々に計ったら12%切ってた。
家庭用体脂肪計の数値なんて信用してないけどちょとうれしいアルヨ。
お祝いに酒飲みました。毎晩飲むけどな。

>>970
>それと酒飲んでると体重は落とせても脂肪の減り幅が少なくなる気がする。
やっぱそういうもんですか。アルコールはいろんな意味で筋肉を落とすからねい。
筋合成を妨げるし女性ホルモンを増やすし>>780のような話もある。
あとスロトレの石井さんが凄い話を紹介してる。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html
アルコールが筋肉を直接破壊するというｗｗｗ

ろくに食わずに糖質ゼロの酒で酔い潰れるような生活しとけばガリ痩せ
するが、筋肉の落ちまくった老人のような体に近付くだろう。
飲ん兵衛は人一倍、筋肉を減らさない・筋肉を増やす努力が必要だと思う。
まあ大酒飲みのボディビルダというのも居るみたいだから、やり方次第で
なんとでもなるのかもしれない。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 00:23:29 ID:cd4spdyz

酒にザパスいれてプロテインとっとけばいいんじゃね？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 10:37:43 ID:F656nzxT

>>976
hide乙

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 06:51:28 ID:M9pOZmJA

飲む時は小魚アーモンドかトマトしか食べない