2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ 3

いつも煽ってるおばさんってこんな感じなのかな？？
　　　　　　ﾄﾞｯｶｰﾝ!
　　　　　 (⌒⌒⌒)..
　　　　　　｜｜｜.　
　　　　＿＿＿＿_＿_　
　　 ／::::::::::::::::::人::::::::＼〜ﾓﾜｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::/　　ヽ::::::::＼〜ﾓﾜｰﾝ　　
　 |:::::::::::::;;;;;ノ　　　　ヽ::::::::|　〜ﾓﾜｰﾝ..
　 |;;;;;;;;;;ノ∪　,,＼,) ,,／,,￣>〜
　 |:＝ﾛ∪；　（　｡)　　（　｡）〜　
　 |::::::|　；；∴ 　（●●）∴）〜　
　 |::::::|∪<　∵∵　 ||　 ∵>　ﾑｯｷｰ!　
　 |::::::|、　　　　　　.皿　 ノ＿＿＿＿＿_　　
　 |::::::| ＼＿＿＿＿＾／::| 　 |￣￣＼　 ＼ 　
＿ ￣／　　　　　　 ＼￣| 　 |　　　　|￣￣|...
|:::::::/　　＼＿＿＿ 　 ＼| 　 |　　　　|＿＿|....
|:::::::|　＼＿＿＿＿|⊃⊂|＿_|＿＿／　／ 　
|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕　

ﾜﾛｽ

中間報告>>10

２月２２日
朝食　ご飯、具だくさんオムレツ、みそ汁
昼食　菓子パン　牛乳
夕食　ラーメン（＋キャベツ、エリンギ）
運動　ウォーキング60分×２

書いていない間は取りあえず有酸素運動３０分以上は守ってました。
ただ間食にジュースを飲んだりしました（500ml／日）
ご飯も単品物が多いのでなんとかせねば。

２月２２日の報告
朝 ご飯 味噌汁 漬物
昼 手作り弁当
間食 サツマイモｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回ステッパー30分出来ました。

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>59

《2月22日報告》 50.0
朝：コーヒー、ヨーグルト
昼：味噌汁、煮物（大根、人参、厚揚げ）
夜：十穀米、味噌汁、さばの煮付け
間食：パンプキンタルト

運動：なし


《2月23日報告》 49.4
朝：十穀米、味噌汁、煮物、野菜炒め
昼：トースト、コーヒー
夜：お浸し、煮物

運動：踏み台昇降20分

2月22日の報告（前回報告>>63）
体重 65.8kg

朝食 ライ麦パン１枚、スライスチーズ１枚、低脂肪乳100ml、コーヒー
昼食 うどん、もやしの辛子和え、グレープフルーツ
夕食 わさび茶漬け、シーフードミックス・にら・えのきの和え物、菜の花の辛子和え
間食 なし
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

http://yuuchans.cside.com/diet.htm

中間報告>>10 前回報告>>71

２月２3日
朝食　冷凍ドリア
昼食　ごはん、イカ素麺、野菜天ぷら、鳥つくね温玉かけ、みそ汁、ポテトサラダ
夕食　担々麺、牛乳
間食　ビタミンウォーター500ml
運動　自転車60分、ウォーキング30分

２月２４日
朝食　ごはん、筑前煮、具だくさんみそ汁
昼食　冷凍ラザニア、ふかした紫芋、ミロ
夕食　焼きそば、具だくさんみそ汁
運動　ウォーキング30分、腹筋50回

２月２４日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 チキンｻﾗﾀﾞ 根野菜の煮物
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

前回報告　>>60

2月25日：58.9kg

<食事>
朝：グレープフルーツ半分、珈琲
昼：サラダ、豆腐、佃煮
夜：サラダ、ささみ

<運動>
朝：ヨガ30分くらい
昼：乗馬こ1時間

前回報告、飲んで食べまくって体重変わらなかったのは、全部げろんぱしてしまったことも
関係あるかもしれないです。

↓ここで煽らーおばさんが華麗に登場！

煽らーを煽る人も同じく迷惑な存在だって事にそろそろ気付いてほしい。

>>79　下げで
>>80　>>1に「煽り上等」とあるように、ここは勘違いデブを煽るスレ
煽らーは迷惑な存在ではなく、それに水を差すおまえみたいな存在のが迷惑だってことにそろそろ気づけよ

>>78　みたいな勘違いデブは煽りをありがたく拝聴してダイエットに勤しむべし

ここさ
報告してるのって５人だけだね
皆どっか行っちゃったね

２月２５日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭパン
夜 素麺コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

中間報告>>10 前回報告>>76

２月２５日
朝食　バナナ、大判焼き
昼食　釜玉うどん、もやしのおひたし、みそ汁
夕食　牛乳
運動　ウォーキング30分　腿上げ１００回

２月２６日
朝食　バナナ、たらこスパ（たまねぎ、ほうれんそう）ポタージュスープ
昼食　ごはん、回鍋肉、もやしのおひたし、卵スープ
夕食　ごはん、回鍋肉、筑前煮、卵スープ
運動　ウォーキング30分×２、腹筋、腕立て50回、スクワット２０回

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>73

《2月25日報告》49.0kg
朝：十穀米おにぎり、チーズ、野菜ジュース
昼：十穀米おにぎり、チーズ、野菜ジュース
夜：ゆでブロッコリー、白菜の煮浸し
間食：のどあめ
運動：1日中スキー


《2月26日報告》49.4kg
朝：コーヒー、トースト
昼：十穀米、オニオンサラダ
夜：カレーライス
間食：のどあめ
運動：なし

２月２６日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 手作り弁当
間食 ﾐｶﾝ入り寒天 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

>>81
とりあえずお前は空気嫁
自治厨うぜえ

2月26日の報告（前回報告>>74）
体重 66.0kg

朝食 ライ麦パン１枚、切干大根の煮物、低脂肪乳100ｍｌ
昼食 カレーライス、コールスロー
夕食 すき焼き
間食 げんじパイ２枚
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

>>87
お前もな

皆さん明日が最終日です
次スレも立てましょう

２月２７日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 手作り弁当
間食 寒天 さつま芋ｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

2月27日の報告（前回報告>>88）
体重 65.8kg

朝食 ライ麦パン１枚、切干大根の煮物、低脂肪乳100ｍｌ
昼食 ご飯、赤魚粕漬、大根おろし、春菊の胡麻和え、味噌汁
夕食 彩り海鮮丼、フライドポテト（ガスト）
間食 なし
運動 なし

目標達成できないような気がしてきました(´･ω･｀)

>>89
また来たｗ

どなたかスレ立てていただけないでしょうか？？

どうして自分でたてないのでしょうか？？

>>95
このスレが落ちてないから立てられない

意味不明

>>97
重複して立てられないようになってんだよ
試しにやってみろピザ

意味不明ｗ

>>99
低学歴だから何度言っても分からないんだな

>>100
もういい加減にしろ、氏ね

おばさん、>>96が理由でスレ立てられないのなら、誰がやっても立てられないでしょ？
>>94　どなたもたてられない。　

基本的な日本語だから学歴は関係なく、国籍かメンタルの問題だろ。

>>102
もういい加減にしろ
スルーもできないのかｗ

2月28日の報告（前回報告>>92）
体重 65.4kg

朝食 ライ麦パン１枚、スライスチーズ1枚、低脂肪乳100ml
昼食 ご飯、酢豚、煮物（人参、インゲン、コンニャク）味噌汁
夕食 なし
間食 ダイエットコーラ、杏仁豆腐
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

【最終報告】
3月1日朝の体重　64.7kg

ギリギリだったけど、目標クリアできてよかったです。
（昨夜は念のために夕飯を抜いてしまいました。）
病院の栄養指導に、この1ヶ月の記録を持っていったら
有酸素運動をすることと筋肉を付けることを注意されました。
3月の目標にしたいと思います。

【最終報告】
体重51.2kg→47.4kg

食事の面では１日だけドカ食いした日がありましたが、次の日に調節したり出来てよかったです。
運動は毎日腹筋200回とステッパー30分続ける事が出来ました。
とりあえず目標達成出来てよかったです。

重複してるとたてられないんですか？なんで？

ちょっと名前変えてたてろや

>>102
どなたもって…
おばさんおばさん連呼してるわりには、
言葉使いからして本人が年いってるという真実。

今まで重複してても立てられたよね？
なんで今回はダメなの？

月が変わればスレタイも変わるから重複にならないと思うけど。
そういうことじゃないのかな？
どっちにしろ、このスレも寂れたね。
まだ必要？

次スレ立てますた。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172720791/l50

sageのまま書き込んでしまったorz
スマソ。
参加者はage書き込みヨロ。

2/7から開始(3週間の結果)
・ウォーキング1時間:6km(3週間中2回休んだ)
・ご飯控えめ
・間食控えめ

体重2.2kg減、体脂肪5％減

中間報告>>10 前回報告>>84

２月２７日
朝食　ごはん、回鍋肉の残り、野菜スープ
昼食　トースト、チーズ、カップヌードル1/2
夕食　ごはん、春巻き、みそ汁、ぽんかん
運動　自転車60分、ウォーキング30分×２
２月２８日
朝食　トースト、スライスチーズ、コーンスープ、ぽんかん
昼食　野菜たっぷりラーメン
夕食　ごはん、春巻き、ネギ納豆、みそ汁
運動　ウォーキング30分

【最終報告】
48kg→46.3kg
のんびりだったけど、ほとんど負担も無くてよかったかなと思います。

恐らく
同じ人がスレを立てられるのが１つまでだからだと思う
以前1000レス行く前に別のスレ立てようとしたら立てられなかったので

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>73

《2月27日報告》49.0kg
朝：野菜スープ
昼：十穀米、野菜スープ
夜：野菜ジュース
間食：のどあめ、ゴマせんべい
運動：なし

《2月28日報告》48.6kg
朝：チーズ、野菜ジュース
昼：チーズ、野菜ジュース
夜：野菜ジュース
間食：のどあめ
運動：1日中スキー

【最終報告】
50.8kg → 48.6kg
目標達成はしたけど、個人的にはあまり満足のいく結果（経過）ではありませんでした。
次月からはもっと気を引き締めていきたいと思います。

【最終報告】
前回報告>>78

体重61kg→58.7kg

目標達成できました。3月は運動をもう少し増やしてやせたいと思います。
お世話になりました。

みんなえらいね
お疲れさま

引継ぎスレがたったみたいなので、一応テンプレ続きはっておきました。
私は途中で挫折してしまったので今回は参加できませんので、
今月も頑張るぞ、という方は引き続き頑張ってください。

■月初め〜月末までに体重を落とすクラブ■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173351957/