2月1日から3月1日までに体重を落とすクラブ 3

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

２月1日から３月1日までに体重を落とすクラブ 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171443965/

■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（全角不可）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように 予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文 ： 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。 目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

＜現在参加者一覧＞
メタボリッ子@153*67.7*65.7*♀ ◆8uK1fnAedA
しゃもじ@150*52.2*48*♀ ◆ry/mYwGCWg
ちゃり@162*60*57*♀ ◆yAfRdwK2e2
kkk@162*58*51*♀ ◆f.64x.kC4Q
すめし@153*82*77*♀ ◆DbQ0QtU4O
まのた@154*70*65*♀ ◆BOvrC000yA
ユカ@171*59.5*57.5*♀ ◆JS9PpRNTYc
うぐい@150*52.5*51*♀　 ◆40sw6QWs96
社長が好きだお@162*57*54*♀ ◆ovJSgkwqDk
ゆうひ@160*58*55*♀ ◆FpS.h0p2pc
スールー@154*48*46.5*♀ ◆hfy9Ctvps2
アサヒ@160*53*50*♀ ◆503XumpojE
くゎんつ@153*53*50*♀ ◆E/ltQWALo6
コメ@157.5*52.0*50.5*♀ ◆58PAgFq24A
ちょこ@164.5*59*56*♀ ◆I4R7vnLM4w
干し梅@167*55.3*53.5*♀ ◆DDCtDezl4s
ぶた@173*83*80*♂ ◆gNzZ0EpMnY
華麗パン@163*51.4*47*♀ ◆qXQHqvGzpw
いもちゃん@167*59*54*♀ ◆iok1mOe6Pg
maru３号機@166.6*72*70*♀ ◆cQw1wlDzx2
和泉@160*53.8*51*♀ ◆Y18bWP06Rc
うさぎ@167*68*64*♀ ◆TVvuAkFg3c
マホ@148*51.2*48.2*♀ ◆iXEsAAsDhw
ﾅｵ@153*65.3*62.0*♀ ◆jVdw3MyNpo
うぐい@150*52.5*51*♀ ◆40sw6QWs96
ワン@165*66*61*♀ ◆qOQxHCmVGs
小石@161*69.6*66.2*♀ ◆LTn5hAs8Ys
もうぷ@155*79.8*76.0*♀ ◆1UP0bo9gik
ＮＡＯ@160*55.3*52*♀ ◆L.eLiA/Z9A
岾々@160*50*45*♀ ◆4t/dqdoFPU
アンジェリーナ@164*65*62*♀ ◆stmZHAI8ig
溝@163*58.7*55*♀ ◆AjsXdKahtc
椿山@156*50.2*49.0*♀ ◆cxFv1SvwNg
芙蓉@157*61*58*♀ ◆MVr/3VwkqQ
横山@159*60*56*♀ ◆h9TADqA7EI
ゲル@160*57*54*♀ ◆lIV9lv0im2
ビリーはん@158.5*41.2*37*♀ ◆fKhMyp.R22
もりぞー @156*65.9*62*♀　 ◆03PgxB2jkw
山田優@167*56.5*54.0*♀ ◆RGSnCD/lG.
ﾁﾅ@161*55.2*52.2*♀ ◆/bJRuqkhqU
出っ腹@166*69.6*68*♀ ◆/4amiw.KSE
もも@155*52*50 ◆xQlOhD2jBQ
コロコロ@155.5*50.8*48.8*♀ ◆XGvqOUXcBk
acri@154*52.3*51.0*♀ ◆qsRF97I5KE
人間@151*91*85*♀ ◆Q2TtGzUnJ6
カツ丼３杯@164*55.6*52.6♀ ◆muPyOtO7z6
あん抹茶@169*61*59*♀ ◆nJtJvA/LQw
醜女@170*67*63*♀ ◆MOA/ZXt/aw
以上48名で確定しました。

なお、日付が変わった15日00：00〜16日23：59までの間に中間報告をお願いします。

【中間報告済みの者】

acri@154*52.0*51.0 ◆qsRF97I5KE
マホ@148*51.2*48.2*♀ ◆iXEsAAsDhw
ぶた@173*83*80*♂ ◆gNzZ0EpMnY
ちょこ@164.5*59*56*♀ ◆I4R7vnLM4w
メタボリッ子@153*67.7*65.7*♀ ◆8uK1fnAedA
コロコロ@155.5*50.8*48.8*♀ ◆XGvqOUXcBk


残り４２名がまだ中間報告されていないので
本日の23:59までにお願いします

２月１６日の報告
朝 ご飯 味噌汁 漬物 寒天
昼 手作り弁当
間食 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｱｲｽ
夜 モヤシとエノキのｻﾗﾀﾞ 刺身コンニャク かぼちゃ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

>1　乙です。
今度は大丈夫でしょうか…。

【中間報告】
体重：68.1

【中間報告】
体重 57kg(-1kg)

最近、間食が増えてきたので気をつけます。
後半戦も頑張る！！

>>1乙です

【中間報告】
体重46.8kg（目標まで0.3kg）

書いていない間に風邪で運動をさぼってしまった。
後半戦に向けて、気合いをいれなおしてがんばります！

連投報告スレ立てて下さった方乙です。
これで落ち着くかな

【中間報告】
77.8
あと2�`…

>>2以降のテンプレ貼り付け＆まとめ役の方ありがとうございました。
昨日、勝手に自治＆報告スレ立てなどをやったものですが。
一応、次から荒らしが出た場合は以下のような感じで対応してもらえるとありがたいです。

＜連投荒らしが出た場合の対処方法＞
1）基本は放置（間にレスが入ると削除依頼に手間がかかります）

2）以下のスレに書式に則って報告
★070215 ﾀﾞｲｴｯﾄ板「体重を落とすｸﾗﾌﾞ」■■連投報告ｽﾚ
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1171550566/

3）スレが潰されそうな場合のみ、気付いた人が避難先（前の方のスレのリサイクルなど）を指定

4）スレが潰されてしまった場合は新スレを立てる

※もし避難先の指定が無い場合は過去ログを各自で巡ってみてください。

以上の流れでよろしくお願いします。

ちなみに、報告スレ見ていただけましたら判るとおり、昨日までの一連の■■連投は現在規制中ですので、
皆さん安心してダイエットに励んでください。

【中間報告】
体重変わりなしです
運動は踏み台・腹筋にしました

【中間報告】
体重 62キロ

二日間朝昼抜きのあと友達が泊まりにきたので二日三食がっつり食べてしまい、大幅増です…。
わかってたのに…orz
ここから5キロは明らかに無理。でも出来る限り頑張ります。

>>1乙です

【中間報告】
体重51.0kg（−1kg、目標まであと3kg）
目標がちょっと無謀すぎたけど、できるだけのことはしようと思う。
とりあえず生理終わったのでプチ断食。
その後は様子を見て運動・食事制限をしていく予定。

【中間報告】
生理前なのか体重は変わらずです。
結果だせるように頑張ります

醜女@170*67*63*♀ ◆MOA/ZXt/aw 2007/02/14(水) 23:55:34 ID:M8h2ke+/

【参加表明】

毎日体重計に乗るだけダイエットを約一年間続けて２０ｋｇ痩せました。
神経質なので決め事を作ると完璧に守ろうとして挫折→過食に走ります。
ですから禁止事項を設けず身体の内側から綺麗になる生活を目指します。

ノンミートイーターで野菜中心の食事。バイキング形式でワンプレート。
食前の千切りキャベツ以外は直径２０ｃｍの皿に盛った分だけ食べます。
嗜好品等も自由に。運動は気分次第で。めんどくさい時は何にもしない。
生ぬるく見えますがリバウンドなしの自分に合ったダイエット方法です。

目標は標準体重の６３ｋｇ。体脂肪率減＆下半身痩せ＆育乳＆美肌作り。
薄着の季節が来るまでに、この醜い体型を少しでも変えたいと思います。


※誘導どうもありがとうございました。他で報告した分を再レスします。

醜女@170*67*63*♀ ◆MOA/ZXt/aw 2007/02/15(木) 23:44:44 ID:L0TSehlk

□参加表明
┗>>18

□体　　重
┗66.1kg
□体脂肪率
┗29.8％


■朝　　食

■昼　　食
┣生ジュース(りんご＋バナナ＋にんじん＋黒酢)
┗豆乳

■夕　　食
┣ご飯
┣ひじきの煮物
┣切干大根の煮物
┣生芋こんにゃくの辛煮
┣サンマとほうれん草の炒め物
┣冷奴
┣納豆
┣ミニトマト
┣千切りキャベツ
┗ローズヒップティ(ゼライス＋くこの実)


□備　　考
┃初めてミキサーで生ジュースを作ったのですが野菜を多く入れ過ぎて、
┃飲み物というより食べ物。大量に出来てしまったので千切りキャベツの
┃ドレッシングとして再利用しました。果物の甘味がフラックスオイルと
┃黒酢のクセを消してくれて美味しかったけれど、洗い物が増えて面倒。
┗続けられるか不安ですが、肌も綺麗になるらしいので頑張ってみます。

□参加表明
┗>>18
□前回報告
┗>>19

□体　　重
┗64.9kg
□体脂肪率
┗28.8％


■朝　　食

■昼　　食
┣生ジュース(りんご＋バナナ＋人参＋生姜＋黒酢)
┗豆乳

■夕　　食
┣ご飯
┣豆腐バーグ(リブレフラワー＋干し椎茸＋長葱)
┣生芋こんにゃくの辛煮
┣ひじきの煮物
┣山芋とめかぶとアボガドのワサビ醤油和え
┣高野豆腐の含め煮
┣納豆
┣ブロッコリー
┣千切りキャベツ
┗ローズヒップティ(ゼライス＋くこの実)


□備　　考
┃美肌作りの為にコラーゲンを摂取しようと夕食後にゼライスを溶かした
┃ローズヒップティを飲み始めて数日。吸収率を高めるクコの実を入れ、
┃効きそうなんですが半端なくマズイ。昨日は冷やして固めてみたけど、
┃ゼライスの臭さに負けて食べ切れませんでした。熱いうちに溶かして、
┗一気に飲み干す方がいいみたいです。最近化粧水なしでも乾燥しません。

【中間報告】
2月16日　59kg

>>1-6 >>13
ありがとうございました

【中間報告】
2月16日60.6Kg
ウエスト68cm
腕25cm
太もも54cm
ふくらはぎ33cm

新しいスレたってるの気づかず報告が遅れたのですが、やはりだめでしょうか・・・。
週末はプチ断食します。

>>22のようなバカがいるのはいかがなものか
なんのために期日を設けてると思ってるんだブス女
実社会でも書類とか提出するのに遅れてもいいなどと思ってるの？
遅れても自分なら大丈夫でしょぐらいなタカピーな女だろうねこいつは
笑えるなｗ

>>22
中間報告は任意。しなくてもペナルティはない。
これは以前から変わってないはず。
ということで後半も参加ＯＫ

ここは厳しいインターネッツでつね

だってここは煽り、罵倒有りなんでしょ
独り言いってるヤシやだらけてる馬鹿女をブスといって何が悪いんだ？

>>26
煽りの焦点がズレてるよ。

>>26
ネナベガンガレ！

>>26
ここはダイエットスレ。
参加者のダイエット成功を促すためのアオリやレスが推奨されているだけ。
アオラーのストレス解消のためのスレではない。
的外れなアオリはいたずらに悪感情を呼び起こし、
荒らしを増やす原因にもなる。

>>26 >>23
仕事の書類と2chのかきこを一緒にすんなよｗ
お前の生活は2chがすべてなのかもしれんが

会社で誰も相手にしてくれないお局おばはんのストレス発散用のスレじゃないぞ

ほっといてやろう。
>>26だってダイエット板にくるぐらいだし、ダイエットに無縁じゃない体型なんだろうよ。
ストレス溜まるって。
過去のクラブ参加者で、煽られた経験があるのかも知れないじゃん。
自分が劣等感持ってるとこを言って、他人を攻撃するって他スレで教えられたよ。
つまり馬鹿女だブスだと言う奴は、頭と顔に劣等感を持ってるって事だ。
これぐらいの煽り可愛いじゃないか。
コンプレックスで悩んでるのは皆一緒だ。
心まで不細工にはなっちゃいけない。
皆ダイエット頑張れ！

参加表明 >>全スレ356 　　前回報告 >>前スレ412

《2月16日報告》49.8kg
朝：レーズンパン、野菜ジュース
昼：レーズンパン、コーヒー
夜：十穀米、味噌汁
間食：のど飴

運動：1日中スキー


《2月17日報告》50.2kg
朝：十穀米、玉子入りもずくスープ、納豆
昼：レーズンパン、春雨スープ、コーヒー
夜：野菜炒め、コーンスープ

運動：なし

>>23>>26をそんなに叩くなよｗ
土日に何の予定も無いおばさんは寂しいんだぞｗ

このスレで報告してくれる人は数人ですよね
皆どこに行っちゃったのかな？？

憂さ晴らしのような煽りばかりだからイヤになるんじゃないかな。
ただでさえダイエットしてるからストレス溜まるのにさ。
もともと精神が弱いからデブだったりする訳だし。
ここじゃなくても良い報告スレあるからな。

>>35
なるほど

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>32

《2月18日報告》50.4kg
朝： 十穀米、味噌汁、納豆
昼＆夜：野菜ジュース 、もずくスープ

運動：なし


《2月19日報告》49.8kg
朝：コーヒー
昼：トースト、トマトベースの野菜煮込み
夜：トマトベースの野菜煮込み

運動：ウォーキング20分
他：ゾーンセラピー
-------------------------------------------
前回の訂正。× 全スレ → ○ 前スレ

中間報告は任意だったのですね。余計なことをしてしまいました。
煽り上等のスレとはいえ、空気悪くしてしまい申し訳ないです。

前回報告>>22

2月19日報告：59.8kg

<食事>
朝：オーツ粥（豆腐150g入り)
昼：いんげん豆入りサラダ（レタスメイン）・マカロン1個
夜：野菜スープ（モモ肉150g)

全カロリーが1000Kcal下回るくらいでした。週末にプチ断食したので、あまり空腹感がなかった。
今日のメニューはカルシウムとビタミンB1,B12が不足らしいので錠剤飲んで寝ます。

<運動>
朝：ストレッチ、ヨガを10分
夜：仕事が早くはけたので、ひとつ手前の駅で降りて歩く（2キロくらい）
これからお風呂はいって、寝る前にピラティス（お腹と脚）やって寝ます。

明日は接待がある。憂鬱だ。

空気悪くしたのはアナタじゃない。残りの日数ガンガレ。

>>38
空気悪くしたのはお前だ
反省しろや

>>40
意味の無い煽りはやめなよ。
バカに見えるよ。

>>40
まだ粘着してるの？あ・わ・れだよ

前回報告>>38

2月20日(朝)：59.6kg

<食事>
朝：牛乳（寒天5g入り)
昼：ざるそば、山芋
夜：書ききれない

摂取カロリー測定不能。だから接待はいやなんだよー（泣

<運動>
朝：ヨガ10分
通勤(電車20分)：20分間かかとを数ミリあげて乗車する
夜：酔っ払っているのにお風呂につかってしまったため動悸がどきどきするので運動はしません

明日はプチ断食して解毒します。
ここに書いて宣言すると、実行しやすくなるから助かります。

>>39さん　さんきゅ

>>43
接待のグチをこぼすより、バランス悪い食事なんとかしろよ

>>43
愚痴書くんなら辞めた方がいいぜ
お前の個人日記帳じゃないんだよ
淡々とメニュー書いとけやブス

43みたいな奴ってしまいにはヒスお局みたいになりそうだよなｗ
断食するからイライラが募るのになぁ・・・
頭悪いブスには何言っても無駄だろうけど

>>45と>>46はニートひがみ女でOK??

あーあ、また雰囲気悪くなったな
いい加減空気読めよな>>43

IDまで変えて必死なのがいるねw

>>43
気にすることない。スルーでいいよ。

別に変えちゃいないけど
現にそう思う人はいるだろ
じゃあ何のためのスレなのかっていう話
>>1にも愚痴や傷の舐め合い禁止ってはっきり書いてるし

>>47と>>49は本人

2月20日の報告
体重 66.3kg

朝食 ごはん100ｇ、ちくわとたまねぎのケチャップ炒め、きんぴらごぼう
昼食 わかめごはん、魚照焼、切干大根の煮物、コンソメスープ
夕食 （外食）ハンバーグ、パン、コーヒー
間食 ピーナツ
運動 踏み台昇降４０分間、腹筋

>>51
相手を見た訳でもないのに外見をけなして傷つけようとする訳でもなく
あなたは唯一まともな煽りレスでブスだデブだと書かない所が
すごくカッコよくて好感を持って見てて、そういう人はスレに必要だと個人的に思うので、
だから51さんにはこの低レベルな流れに乗っからないでほしいです。


>>クラブ参加者の皆さん
ここは煽り上等！ってぐらいですから、誰かのレスにイライラしたり傷ついたり
或は援護したくなると思いますが団結してスルー出来るように頑張りましょう。

次から「煽り上等｣抜く？
んで、「参加者のみカキコミ可能。それ以外の無駄なあおりをしたい人はデテケ」にしようか？

■■コピペ荒らしすると規制かけられることに気付いた人が
今度は相手を中傷することでの嫌がらせをはじめたっぽいし。

スルーしてればいいよ。

>>54
煽りを歓迎する文言は確かに望ましくないし
｢書いてあるからいいだろ？｣という理屈が通ってしまって
無駄にスレが荒れるのは気分が悪いですけど
粘着しているのは同じ人のようだし、残り一週間程、様子を見るのがいいかも知れないですね。

「有益なアドバイス・叱咤・激励推奨。煽りは厨房板でどうぞ」とか？

煽りしてるおばさんって
結局痩せられないからイライラしてんの？

せんべいボリボリしながらスレ眺めてそうで怖い

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>37

《2月20日報告》
朝： 十穀米おにぎり、野菜ジュース
昼：グラハムクッキー、野菜ジュース
夜：おにぎり1/2、総菜パン1/2、サンドイッチ1/2、サラダ1/2
間食：のど飴

運動：1日中スキー


《2月21日報告》
朝：グラハムクッキー、野菜ジュース
昼：グラハムクッキー、ゆで卵、野菜ジュース
夜：寿司
間食：のど飴

運動：1日中スキー

前回報告>>43

2月21日：59.6kg

<食事>
朝：グレープフルーツ半分
昼：じゃこ入りサラダ＋温泉たまご
夜：サラダ、ささみ100g、グレープフルーツ半分

<運動>
朝：ヨガ10分
夜：スカッシュ1時間くらい

つーか

>>60
つーか　前日に飲んで食べまくって体重変わってないってありえなくね？
嘘つくんじゃねーよ　だからいつまでたってもデブのままなんだよ

2月21日の報告（前回報告>>52）
体重 66.1kg

朝食 ご飯100ｇ、納豆、味噌汁、竹輪と玉ねぎのケチャップ炒め、プレーンヨーグルト、ブルーベリー
昼食 ご飯、ポークソテー、いんげんソテー
夕食 ライ麦パン、スライスチーズ１枚、コーンスープ、カップサラダ、低脂肪乳100ml、コーヒー
間食 ぜんざい（白玉）
運動 踏台昇降40分間、腹筋

>>62
おばさんも頑・張・れ！

>>62
次の日よりその次の日、つまり明後日に体重が響く事もある。
また、たくさん食べたからその分お通じよくなって結果体重には響かない時もある。
>>43見ると夜の接待のため朝昼は調整してたみたいだから体重に響かなかったのかもよ。
逆に言うと夜の接待が無ければ体重減だったかもね。

>>65
俺もそうだ。ドカ食いした次の日、恐る恐る体重計に乗ると変わらないどころか減ってるんだ。
そんで、さあ今日から仕切り直しだってダイエット再開して
次の日体重計ると２キロぐらいウワッと増えてやがる。
やる気失せるよな、行動と体重が噛み合わないとさ。
やっぱ消化吸収の問題か？俺だけじゃないんだな。安心した。

>>64
sageで。

>>61
カッコワルスｗｗ

いつも煽ってるおばさんってこんな感じなのかな？？
　　　　　　ﾄﾞｯｶｰﾝ!
　　　　　 (⌒⌒⌒)..
　　　　　　｜｜｜.　
　　　　＿＿＿＿_＿_　
　　 ／::::::::::::::::::人::::::::＼〜ﾓﾜｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::/　　ヽ::::::::＼〜ﾓﾜｰﾝ　　
　 |:::::::::::::;;;;;ノ　　　　ヽ::::::::|　〜ﾓﾜｰﾝ..
　 |;;;;;;;;;;ノ∪　,,＼,) ,,／,,￣>〜
　 |:＝ﾛ∪；　（　｡)　　（　｡）〜　
　 |::::::|　；；∴ 　（●●）∴）〜　
　 |::::::|∪<　∵∵　 ||　 ∵>　ﾑｯｷｰ!　
　 |::::::|、　　　　　　.皿　 ノ＿＿＿＿＿_　　
　 |::::::| ＼＿＿＿＿＾／::| 　 |￣￣＼　 ＼ 　
＿ ￣／　　　　　　 ＼￣| 　 |　　　　|￣￣|...
|:::::::/　　＼＿＿＿ 　 ＼| 　 |　　　　|＿＿|....
|:::::::|　＼＿＿＿＿|⊃⊂|＿_|＿＿／　／ 　
|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕　

ﾜﾛｽ

中間報告>>10

２月２２日
朝食　ご飯、具だくさんオムレツ、みそ汁
昼食　菓子パン　牛乳
夕食　ラーメン（＋キャベツ、エリンギ）
運動　ウォーキング60分×２

書いていない間は取りあえず有酸素運動３０分以上は守ってました。
ただ間食にジュースを飲んだりしました（500ml／日）
ご飯も単品物が多いのでなんとかせねば。

２月２２日の報告
朝 ご飯 味噌汁 漬物
昼 手作り弁当
間食 サツマイモｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回ステッパー30分出来ました。

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>59

《2月22日報告》 50.0
朝：コーヒー、ヨーグルト
昼：味噌汁、煮物（大根、人参、厚揚げ）
夜：十穀米、味噌汁、さばの煮付け
間食：パンプキンタルト

運動：なし


《2月23日報告》 49.4
朝：十穀米、味噌汁、煮物、野菜炒め
昼：トースト、コーヒー
夜：お浸し、煮物

運動：踏み台昇降20分

2月22日の報告（前回報告>>63）
体重 65.8kg

朝食 ライ麦パン１枚、スライスチーズ１枚、低脂肪乳100ml、コーヒー
昼食 うどん、もやしの辛子和え、グレープフルーツ
夕食 わさび茶漬け、シーフードミックス・にら・えのきの和え物、菜の花の辛子和え
間食 なし
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

http://yuuchans.cside.com/diet.htm

中間報告>>10 前回報告>>71

２月２3日
朝食　冷凍ドリア
昼食　ごはん、イカ素麺、野菜天ぷら、鳥つくね温玉かけ、みそ汁、ポテトサラダ
夕食　担々麺、牛乳
間食　ビタミンウォーター500ml
運動　自転車60分、ウォーキング30分

２月２４日
朝食　ごはん、筑前煮、具だくさんみそ汁
昼食　冷凍ラザニア、ふかした紫芋、ミロ
夕食　焼きそば、具だくさんみそ汁
運動　ウォーキング30分、腹筋50回

２月２４日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 チキンｻﾗﾀﾞ 根野菜の煮物
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

前回報告　>>60

2月25日：58.9kg

<食事>
朝：グレープフルーツ半分、珈琲
昼：サラダ、豆腐、佃煮
夜：サラダ、ささみ

<運動>
朝：ヨガ30分くらい
昼：乗馬こ1時間

前回報告、飲んで食べまくって体重変わらなかったのは、全部げろんぱしてしまったことも
関係あるかもしれないです。

↓ここで煽らーおばさんが華麗に登場！

煽らーを煽る人も同じく迷惑な存在だって事にそろそろ気付いてほしい。

>>79　下げで
>>80　>>1に「煽り上等」とあるように、ここは勘違いデブを煽るスレ
煽らーは迷惑な存在ではなく、それに水を差すおまえみたいな存在のが迷惑だってことにそろそろ気づけよ

>>78　みたいな勘違いデブは煽りをありがたく拝聴してダイエットに勤しむべし

ここさ
報告してるのって５人だけだね
皆どっか行っちゃったね

２月２５日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭパン
夜 素麺コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

中間報告>>10 前回報告>>76

２月２５日
朝食　バナナ、大判焼き
昼食　釜玉うどん、もやしのおひたし、みそ汁
夕食　牛乳
運動　ウォーキング30分　腿上げ１００回

２月２６日
朝食　バナナ、たらこスパ（たまねぎ、ほうれんそう）ポタージュスープ
昼食　ごはん、回鍋肉、もやしのおひたし、卵スープ
夕食　ごはん、回鍋肉、筑前煮、卵スープ
運動　ウォーキング30分×２、腹筋、腕立て50回、スクワット２０回

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>73

《2月25日報告》49.0kg
朝：十穀米おにぎり、チーズ、野菜ジュース
昼：十穀米おにぎり、チーズ、野菜ジュース
夜：ゆでブロッコリー、白菜の煮浸し
間食：のどあめ
運動：1日中スキー


《2月26日報告》49.4kg
朝：コーヒー、トースト
昼：十穀米、オニオンサラダ
夜：カレーライス
間食：のどあめ
運動：なし

２月２６日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 手作り弁当
間食 ﾐｶﾝ入り寒天 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

>>81
とりあえずお前は空気嫁
自治厨うぜえ

2月26日の報告（前回報告>>74）
体重 66.0kg

朝食 ライ麦パン１枚、切干大根の煮物、低脂肪乳100ｍｌ
昼食 カレーライス、コールスロー
夕食 すき焼き
間食 げんじパイ２枚
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

>>87
お前もな

皆さん明日が最終日です
次スレも立てましょう

２月２７日の報告
朝 ご飯 味噌汁 タクワン
昼 手作り弁当
間食 寒天 さつま芋ｱｲｽ
夜 刺身コンニャク モヤシと茸の炒めもの
運動は腹筋200回とステッパー30分出来ました。

2月27日の報告（前回報告>>88）
体重 65.8kg

朝食 ライ麦パン１枚、切干大根の煮物、低脂肪乳100ｍｌ
昼食 ご飯、赤魚粕漬、大根おろし、春菊の胡麻和え、味噌汁
夕食 彩り海鮮丼、フライドポテト（ガスト）
間食 なし
運動 なし

目標達成できないような気がしてきました(´･ω･｀)

>>89
また来たｗ

どなたかスレ立てていただけないでしょうか？？

どうして自分でたてないのでしょうか？？

>>95
このスレが落ちてないから立てられない

意味不明

>>97
重複して立てられないようになってんだよ
試しにやってみろピザ

意味不明ｗ

>>99
低学歴だから何度言っても分からないんだな

>>100
もういい加減にしろ、氏ね

おばさん、>>96が理由でスレ立てられないのなら、誰がやっても立てられないでしょ？
>>94　どなたもたてられない。　

基本的な日本語だから学歴は関係なく、国籍かメンタルの問題だろ。

>>102
もういい加減にしろ
スルーもできないのかｗ

2月28日の報告（前回報告>>92）
体重 65.4kg

朝食 ライ麦パン１枚、スライスチーズ1枚、低脂肪乳100ml
昼食 ご飯、酢豚、煮物（人参、インゲン、コンニャク）味噌汁
夕食 なし
間食 ダイエットコーラ、杏仁豆腐
運動 踏み台昇降40分間、腹筋

【最終報告】
3月1日朝の体重　64.7kg

ギリギリだったけど、目標クリアできてよかったです。
（昨夜は念のために夕飯を抜いてしまいました。）
病院の栄養指導に、この1ヶ月の記録を持っていったら
有酸素運動をすることと筋肉を付けることを注意されました。
3月の目標にしたいと思います。

【最終報告】
体重51.2kg→47.4kg

食事の面では１日だけドカ食いした日がありましたが、次の日に調節したり出来てよかったです。
運動は毎日腹筋200回とステッパー30分続ける事が出来ました。
とりあえず目標達成出来てよかったです。

重複してるとたてられないんですか？なんで？

ちょっと名前変えてたてろや

>>102
どなたもって…
おばさんおばさん連呼してるわりには、
言葉使いからして本人が年いってるという真実。

今まで重複してても立てられたよね？
なんで今回はダメなの？

月が変わればスレタイも変わるから重複にならないと思うけど。
そういうことじゃないのかな？
どっちにしろ、このスレも寂れたね。
まだ必要？

次スレ立てますた。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172720791/l50

sageのまま書き込んでしまったorz
スマソ。
参加者はage書き込みヨロ。

2/7から開始(3週間の結果)
・ウォーキング1時間:6km(3週間中2回休んだ)
・ご飯控えめ
・間食控えめ

体重2.2kg減、体脂肪5％減

中間報告>>10 前回報告>>84

２月２７日
朝食　ごはん、回鍋肉の残り、野菜スープ
昼食　トースト、チーズ、カップヌードル1/2
夕食　ごはん、春巻き、みそ汁、ぽんかん
運動　自転車60分、ウォーキング30分×２
２月２８日
朝食　トースト、スライスチーズ、コーンスープ、ぽんかん
昼食　野菜たっぷりラーメン
夕食　ごはん、春巻き、ネギ納豆、みそ汁
運動　ウォーキング30分

【最終報告】
48kg→46.3kg
のんびりだったけど、ほとんど負担も無くてよかったかなと思います。

恐らく
同じ人がスレを立てられるのが１つまでだからだと思う
以前1000レス行く前に別のスレ立てようとしたら立てられなかったので

参加表明 >>前スレ356 　　前回報告 >>73

《2月27日報告》49.0kg
朝：野菜スープ
昼：十穀米、野菜スープ
夜：野菜ジュース
間食：のどあめ、ゴマせんべい
運動：なし

《2月28日報告》48.6kg
朝：チーズ、野菜ジュース
昼：チーズ、野菜ジュース
夜：野菜ジュース
間食：のどあめ
運動：1日中スキー

【最終報告】
50.8kg → 48.6kg
目標達成はしたけど、個人的にはあまり満足のいく結果（経過）ではありませんでした。
次月からはもっと気を引き締めていきたいと思います。

【最終報告】
前回報告>>78

体重61kg→58.7kg

目標達成できました。3月は運動をもう少し増やしてやせたいと思います。
お世話になりました。

みんなえらいね
お疲れさま

引継ぎスレがたったみたいなので、一応テンプレ続きはっておきました。
私は途中で挫折してしまったので今回は参加できませんので、
今月も頑張るぞ、という方は引き続き頑張ってください。

■月初め〜月末までに体重を落とすクラブ■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173351957/