夜飯を食べないダイエット　2

甘いものでなければ夜に飲み物は大丈夫ですか？

夜は果物とか牛乳とかで済ませりゃいいんだよ
何も食わないと胃が荒れて口臭くなるし

栄養学的に考えると乳製品や果物は太りやすい食品だけどね
身体にいいものでも脂肪になりやすいってものがあるから難しいわ
夜抜きしてる以上、空腹に耐えられない場合に食べるものはゼロカロリーの方が良くない？
でないと身体が完全に吸収しちゃうでしょ…飢餓状態に近いから

そんなこと言ってたら次の日の朝飯が完全に吸収されちゃうじゃん。
要は少しずつ摂るのが一番太りにくいんだから、昼を少し減らして夜に少し食べればいい。

おなかすいたー(￣▽￣;)
けど、今の太った自分が嫌だし、自分のことを好きになるためにも空腹に耐えて頑張ります！

リバウンド確定

夜はほぼ断食
朝昼は普通に食べるみたいな生活してたらここ三ヶ月生理の量が極端に少なくなった…

生理止まったり自分みたいになった人いない…？

すごく多い方だったのに今の2日目に前の4日目くらいの量しかでない…やばいかな

>>924さんみたいなまともな人もいるみたいだけど、
夜って家族や恋人、親しい友人達と楽しく食べたりお酒をたしなんだりする時間じゃないのかな…もち暴飲暴食は無しで

>ひとり暮らしのものもおりますが。

朝はこれから活動するのが前提だから消費されて全部は吸収されないでしょ。
どうしても我慢出来ないから、とか言って何か食べて中途半端な事してると
むしろ規則正しく食べる方が良いって事になる
生理がおかしくなってる女の子は要注意でしょ。ちゃんと来てるからって言っても無排卵になるかもよ。
自分は夜抜きしてた一年は無月経だった。頭おかしくなってるから危険さに気付かなかったんだよね。

成長期の女の子は気をつけてね

やりすぎると男性も性欲消えたりするよね。
自分は三ヶ月間無オナ。しかもそれを二回続けて半年に一オナという記録をたたき出しました。勃起もあまりしなかった。もちろん朝勃ちも。
その頃はエロトークで盛り上がる友達見て本気でひいたりしたなー。
彼女いる人は要注意すね。

それは夜飯抜きとは別問題。
単におまえがEDなだけだ。このふにゃチン野郎。

>>937
ﾜﾛﾀ

>>936いやむしろ神の域に近づいて来てる

>>934
マジレスすると朝抜こうが夜抜こうが1日のカロリーが同じなら吸収とか関係ない
夜食べても朝抜いてたら太らない

>>940
どこがマジレス？
それはあなたの身体だけ。

>>936です。
自分が言いたかったのは<夜飯抜くと>じゃなくて<極端なダイエットすると>ヤバイよねってことです。スンマセン。
ちなみに今は軽くリバって、一日二、三回オナってます。朝もビンビン！フニャチンじゃないっす！失敬っす！(>_<)

>>940
朝食後の活動による消費カロリーと夕食後のそれは普通の人なら明らかに差があると思うんだけど…
夜は昼間ほど動かないでしょ。ニートなら朝も夜も変わりないかもしれないけどそれでも多少はあるんじゃ。
えらい杓子定規の考え方だなｗ

1日の摂取カロリーが基礎代謝を思いっきり下回ってるようならば確かにあまり関係ない。
けど、普通に食ってれば差は出るよ。
極端な話、寝る30分前にカツ丼食うのと昼にカツ丼食うのじゃ体脂肪の伸び率はかなり変わる。

年齢を重ねるにつれ、ダイエットの選択肢が減ってくるよね。
30歳越えてから簡単に痩せなくなってきた。食事制限は限界
があるし、運動量増やすしかないのかな。

正直４０歳超えてるけどさ、夜抜きでスローペースだけど着実に減ってきてるよ。
確かに代謝が落ちてくるからある程度運動等は必要だけど。
自分に無理のない方法で続けるのが一番。

無理の無い、というか合った方法が大事かね。
夜抜きしてたけどやっぱりコンスタントには落ちない。
だいたい便秘になって疲れやすくなってジンマシンで体中かゆくて一日中食べ物の事考えてた。
自分には王道があってるみたい。食事制限無しで簡単にスルスル体重落ちる。
夜抜きは調整として時々併用してる。

一生夜抜き続けていくなら別にいいんだろうけど
元に戻したら確実にリバウンドするな

勿論一生続ける覚悟さ。
今日も朝飯がうまかった。

てか夜ぬいて朝飯がっつりいってるけど通勤中、電車ですぐ寝てしまうんだけど太るのかな？？

電車ったって何時間も寝る訳じゃないんだから大丈夫だよ｡その後学校?会社?まで頑張って歩けば良いし｡そんなに自分を縛らずにマターリやってきゃいいと思う

夜抜きはじめて３〜４日で１キロ減った。
運動もしてるけど、今まで夜炭水化物抜きしても痩せなかったからうれしい！

朝もすっきり目覚めちゃうしいい事ばっかり！

このｽﾚありがとう！リバしないように運動頑張って代謝あげるぞ★

↑蛋白質不足

>>946
私も40歳以上。昔は食べても太らない体質だったけど、今は代謝落ちたから油断するとすぐ太る。
とりあえず炭水化物は朝と昼だけ、夜はおかずだけでご飯抜き。
7ヶ月かけて167cm56kg→167cm52kgに減らし、このスペックを半年キープ中。

3,4日って。1kgて。

夜抜きをゆるく続けて一ヶ月、
最近毎晩常にお腹がなるようになりました。
今も空腹を我慢しているわけではないのですが
お腹がなって腸がぐるぐる動いてます。
体重が減るペースも速いし、少し不安です・・・

>>956
吸収率が上がったころに、リバウンド乙！！

昨夜は何ヶ月かぶりで夕飯を食べたんだけど、っといっても弁当だがｗ。
今朝の食事はうまくなかった。やっぱり夜にチョコッと食べる程度で、
朝にドカッと食うのが好みだな。

>>956
筋肉落ちてリバウンド確定！

タモリも太るのを防ぐために
晩ほとんど食べないんだって。
朝早起きして、朝をしっかり食べるそうだ。

>>960
あれ？タモリは確か、１日１食だよね。
それは間違いないんだけど、朝なの？前はテレビで３時
くらいに食べるのがいい、とアドバイスしてたけど。
あとタモリは夜はお酒だけは毎日飲んでるみたい。

なんかタモリって気持悪いな。
男なのに(しかも容姿、スタイルが良い訳でもないのに)ご飯抜いて、他人の
体型の変動観察するのが趣味って。

まあおじいちゃんだしな

っつうか芸能人なんて、一般人とは生活リズムが違うから関係ないだろ

みのなんていつ食ってんだろうな

>>962
こないだの増刊号でいってたね。
ひとりが「僕ダイエット中なんですけど、夜
食べちゃうんですよねー」って言ったら、
タモリが「俺、放送終了後の14時くらいに
なにか食べたら、夜は食べない」って。

夜抜きしてから167/63/33%から167/58/25%まで落ちたよ。
もっと頑張る！

あんまり腹減ったんで、にんじんスティック状に切って、
赤だしみそにつけて食べてる。

超うめえええええええええ！

空腹なまま寝ると翌朝パッと起きられる。
寝る直前にお菓子食べる変な癖ついてたのが治って嬉しい。

体重は6日目で2.5kg減。今日もよく動いたから明日朝楽しみだ。

>>954
何もしないでただ昔と同じ生活していたら確かに代謝は落ちるけど、生活習慣を改めることによって代謝は回復できるということがわかったよ。
自分の場合、早寝、早起き、体を動かす仕事に就くことでかなり代謝が回復できたと思う。それに夜抜きを組み合わせたら自分にとって最強のダイエット法になった。
タイムマシンで２０年前に戻って夜更かし、朝寝坊、朝飯抜きで１日１２００kcalを目安に必死こいてた自分に教えてやりたいくらいだ。

続き（悪い＾＾）
自分はこれで１年ちょっとで５６kgくらい→連休前自己ベ４９．２kgまで行けた（１６２cm）
連休中に少々増えたが、食べ過ぎよりむしろ朝ゆっくり寝ていることに起因と思われ。自分の場合遅くとも日の出前に起きないと代謝アップが発動しないようだ。
ＡＭ３：００過ぎには起きている平日には最低１７００kcalは消費されてる（その量では体重等が減ることはあっても増えることはない）のだから。
この先しばらくまとまった連休もないからモチがキープできそうだ。
お互い無理せずマイペースでがんばろうね。

月〜金だけ夜抜きやっています。
体重は少しづつだけど減ってる。
今週も頑張れ！自分！

181�p 100�s
明日からやりたいと思います
痩せるといいな…

>>956です。
気持ち悪い程腸が動くときは一口二口、物を食べるようにしました。
お腹がすいているわけではないので、勢いで食べ過ぎないようにだけ
気をつけて、翌朝用のおかずなどを。
一気に痩せた後、しばらく体重が動かなかったのですが
今朝ついに159�p60�s33％から54�s、目標の半分を達成です。
不安もありましたが、この方法でがんばって良かった！
あせらず、ゆるく続けていこうと思います。