夜だけ食べないダイエット　２キロ減

ここは２０時以降食べないという、ダイエット法をためす者のスレだ。
勘違いしてほしくないのは夜飯は食べるということ。
もち、運動もしろ。

夜だけ食べないダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/

2ゲト
俺は夜食べないけどね

ちょっと待ってくれ。
夜食わないって、晩飯食わないってことじゃないのか。
20時までに晩飯すます、って意味ならたいした意味ないね。
スレの存在意義ないよ。
つーか1スレ見たら、晩飯抜くってなってるじゃねーか。
ごまかしてんじゃネーよ>>１

このスレってそういう意味だったの？違うよね？
２０時以降食べないって・・・帰りが遅い人以外は普通でしょ

だから夜は食わないんだって
朝、昼だけ

じゃあちゃんとした2スレ立ててくれよ誰か。
たぶん俺は立てられないから。

　 　　　　　 _, ,_ ∩　　　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
　　　　　（#`Д´）ﾉ　＜ ここはちゃんとしたスレだお！
　　　　⊂l⌒i　 /　　　　ｼﾞﾀｼﾞﾀ
　　　　　（＿） )　 ☆
　　　　　((（＿）☆ 　ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ

夜は少なめで

>>1さん
スレ立て乙です。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ♪

前スレ読んでる途中だったのに…。
前のってもう見れないんですかね。

>>10
落ちてるけどまだ見れるやん。最近落ちたばかりだし。

夜食べないってことでＦＡだね。でなきゃダイエットの意味ないし。
お昼ごはんをどんなに遅めに食べてもせめて午後３時〜４時ぐらいまででしょ。

夜だけ食べない実践してみようと思う。
食欲に負けずに頑張る・・・

家族の団欒もへったくりも無いな、コリャｗ

夜飯食べないで、つまり二食は、相撲取りの食事の取り方で
太るよ、って誰かがこのスレで言ったから、
こういうスレになったんじゃないの？

スレ立てた張本人でしょあんた。
そんな他人事みたいに。

>>14
あほか
朝昼いつもの食事の量で夜だけ食わないんだよ
単純に夜飯分やせるだろ
力士みたいにドカ食いしねぇんだよ

まぁ夜食べないor夜少なめでいいっしょ

>>16
しらねーよ！
誰かが言ったって言っただろ！
そいつにいえよ！
単純に２食はどうなんだよ？

２０時からが夜なんだよ！

ちょwうぬらもちつけww
誰か軌道修正頼む↓

夜は食べないこと。夜８時以降とか時間は関係なし。
甘えるなタコ。寝言は寝て言え。以上です。

朝昼なんでもいいから一食たべて
6時以降は何も食べないってので
大体三週間ぐらいで52→45になったよ
つまり寝る時は常に空腹状態で。
結構効果あると思う
ちなみに身長は155センチ

はやく数減らしたいなら朝だけとか。
これはかなり効果あった。
続けた時は１日0.4づつとか減ってた
３日で1キロとちょっと
続かないから次の日の昼いっぱい食べたりもして
一時的に0.6とか増えたりするけど次の日には戻ってる
毎日体重はかってノートに記録してます
食べたものとかと一緒に

18時以降とか20時以降とか関係なし
朝昼だけ食べる
で、おk

確かに6時以降とかはあんまり関係ないかもね

無理しすぎてどうしてもなんか食べたいって時でも、6時近くきてたら絶対我慢する、みたいな

あと運動も少しはしてないと体脂肪率は変わらないよ

質問です
夜抜いたら朝の消費量？はふえるんでしょうか
それともためこもうとするんですか？
朝もｶﾛﾘ控えめのほうがいいんですか？
私は夜抜くのはもう苦でないんですが、朝しっかり食べます。

俺は夜だけ食べて３ヶ月で15キロ痩せた
身長168体重70キロから55キロ
体脂肪率も11％になった

>>265
朝はどんなに食べても太りにくいよ。昼がその分減るし（吸収率も）。
貯まらないでしょ、その後１日活動してるし消化しきってる。
斉藤陽子さんは、朝に王様のようにたっぷり食べて、お昼に普通食、
夜は食べないダイエットで２０キロ以上痩せたって言ってた。
夜寝てるときが一番腸は栄養分を吸収します。
>>26
その夜も少なめの普通食なんでしょうね。それならば１日１食で一番太りやすく
寝るまでに消化もされてなくても痩せそう。

なんかよく意味が理解されてないようであれなんだが、
痩せるには痩せるんだよ。いわゆる、ダイエットが初めての人には。
ただ、その後のリバウンドが１日１食、２食だとすごいっていうわけ。
相撲取りはそれを応用して、朝はすきっ腹で稽古をして昼はたっぷり食べて昼寝、
夜もたっぷり食べてそのまま就寝という感じで太っている。たくさん食べるには食べるが、
アスリートらしくちゃんことか健康的な食事。暴飲暴食してるわけではない。
つまり、痩せたとしても脂肪を結果として溜め込みやすい体を作ってるということ。
もちろん、それを阻止すべく毎日運動やってるというのなら太らないと思うけど。

そうなのかぁ・・・
一日0.4ずつ減るのはかなり魅力的だけど、ためこみやすい体質になったらそれこそおわり・・・
でも早く痩せたい・・・少な目ってゆうのは？どうですかｗ？
少しでも胃にいることが脳にとって大切だとか、そんなことないですかね

2年ほど前に7キロほど痩せたが、その後徐々に4キロ体重が戻ってしまったので
またダイエットを始めた。

食事量は、前回のダイエットの前よりも減っているはずなのに、
今回は運動を取り入れても、なかなか減らない。

このスレを見て、晩の食事をそのまま翌日の朝に回す、昼をいつも通り取る、
夜を少なめか食べない、という方針に変えてみた。
すると、びっくり。ここ3日で、57.2→55.2キロに。
ダイエット始めて1週間、むしろ微増してた体重が落ち始めた。

だけど、その代わり体脂肪率が上がってきた。22.3→26。
ちなみに、今の一日の運動量は、ダンベル体操、腹筋、腕立てなど各種を
1セット50回ずつ30分程度、ウォーキング60〜90分程度。

体重も体脂肪率も乱高下しすぎだから、うちの体重計が壊れてるのかも。

ちなみに、トータルの食事量は、変えてない。食べる時間をずらしただけ。

例えば朝ガッツリ食べ、昼普通食の時は普通の自作お弁当とか食べててもよいのかな。 少ないと仕事中お腹が空いてしまう(´・ω・`)
お菓子を回避したいし。

>>32
自分は、朝・昼は普通に食べてたけど
13ｋｇ体重減ったから大丈夫じゃない
まぁ、限度はあるけどね

最近は、目標体重に近づいてきたというのと
体重が減りすぎるので、夜にフルーツやスープを
食べるようにしてます

朝・昼は普通量食べて夜ぬきやってますが
３日目にして背中と腰回りが目に見えて肉がなくなった

夜することなんて、風呂はいって、娯楽して、寝るだけ
そんなエネルギー要らないと思ったら
食事をするのがﾑﾀﾞに思えてくる

ちなみに朝は
トースト１枚にバターとジャム
卵料理
牛乳
緑黄色野菜のサプリ

昼は
普通の定食

間食は基本しないけど
職場の人が何かくれたらまあ、たべるかなってとこです

それと趣味で週１でスイミングしてます

体重計にはあまり乗らないけど
見た目がやせてきたら
どれどれと見てみたいと思います

空腹で眠るのは気持ちいい！

私も一日二食って力士…？ってずっと思ってた。
やっぱ夜は軽くでも一応お腹に入れて置くべき？
溜め込みやすいのはちょっと困るな…。

だからそこで
２０時以降食べないダイエットですよ

どんなやり方でも食事制限だけじゃ絶対リバウンドするよね。
運動と併用してやろうね、みんな。

運動もその期間だけやってたんじゃ戻っていくけどな

やっぱ甘いもん食わないとストレスたまるから昼とかにケーキとか間食して、夜はお腹あまり空かないから納豆、豆腐とか食べなかったりしてたらめちゃ痩せた！やっぱ食べたいもの食べて痩せたいよね〜！

>>22
朝昼は何をどのくらいの量食べてたのか知りたいです。
スペックがまるで同じなので参考までに。

だからそこで
１８時以降食べないダイエットですよ

>>40
レンコンたいたやつとたまごやきとおみそしる
とかです
おにぎりと一緒に
最初は２つ食べてましたが、すぐお腹がいっぱいになるようになったので
しばらく続けていて１つになりました
これって胃が小さくなったのかな？
一回に食べれる量が少し減ったように思います

でも食べるものは結構適当ですね私
昨日は納豆ごはんとカップスープでした
カロリー計算とかしっかりやってたらもっと短期で減るのかも

>>42
ありがとうございます。
>>22の内容なんですけど、最初は朝昼食べてて
途中で朝だけにしたってことですよね？

それにしても3週間で45キロになったなんてｽｺﾞｲ！
私は軽くだけど朝昼両方とも食べてるからもうちょっとかかりそうだな。

腹が減ってどうしようもない時はどうすれば?

>>44
私はお風呂で半身浴orステッパー踏む。
絶対に冷蔵庫や菓子の入ってる棚は開けないｗ
そして憧れのボディを持つ女優さんの載った雑誌を読む。

165cmで58�sってヤバィよね(、＿+)

>>45
いや、自分もステッパーやるけど、
腹ぐうぐうなって、やる気が激減。。

男なんで、ファッション雑誌の足細い人をいつも見て夢見てる。

夜だけ食べないダイエット２週間経過。今も体重はあえて計ってない。
痩せなかったり停滞期だったときにストレス貯まるし。そこで、かなり
細身のジーパンをはいてみると、どれだけゆるくなるかを楽しみにダイエット。
今日久々にそのジーパンはいてみたら、太ももがパンパンだったのに
するっとはけてる！！　あともう少しこのジーパンがゆるゆるになったら
体重はかろうっと。夜食べないのも習慣が付いてきて、苦しくなくなってキタ。

>>43
３日ぐらい朝だけにして、その次の日は昼も食べる
を繰り返してます
ひどい時はお菓子食べた日も・・

最近は朝だけにしても夜がそんなにダルくならなくなってきましたよー
なので朝だけにしています

>>47
そうか・・・・私は逆に腹ぐうぐう鳴るとモチ上がるからｗ
ステッパーの回数も増えちゃったりするんだよね。
それこそ納豆でもちょこっと食べたら？
あとは温めた牛乳とかはよく聞くけど。
ストレスあり過ぎると『食べないダイエット』って逆効果だと思うし。

夜抜くと朝ほそくなってんなぁって思うよね
足とかのむくみもだし、なによりｳｴｽﾄがやばい細くなってる
まぁからっぽだからだろうけどね。
高校のときﾊﾞｲﾄの日は抜くってきめてて,当時週5くらいで入らされてたから半年で13キロくらいやせたなぁ
あのころはなんか、空腹マニアってゆうか、お腹がからの状態が気持ちよかった
今は無理だぁ。。。。

このダイエット、身長―110の体重から初めてもすぐに効果現れるかな？

身長―110の体重が標準的な体重だからそこからが勝負だよね。

>>53そうそう。
標準体重ってなかなかダイエットしても減らないからさぁ・・・

このダイエット法はどうなのかなぁ〜って思って、、、


しょうがない!
私が実践してみます!!　

160センチ　50キロ

頑張ります

>>49
ありがとうございます。慣れたら参考にさせてもらいます！！

実は>>54の書き込み前から夜抜きしてて今1週間目ぐらい。
とりあえず50→49に。
一週間で1キロ…
でも、何をしても減らなかったからすごいうれしい!!
もう少し続けます。

夜抜いて昼の時間をずらして過ごしてみました。
(朝7時･昼14時くらい)
1週間で2.5�`減ったよ。運動は二の腕バイバイくらい(始めて3日目)
今まで自分がどれだけ夜過食してたのかを思い知らされた。
朝にスープ系(味噌汁が理想)を食べる習慣をつけると腸の働きが活発になるそうです。
あと、突然大幅な食事制限をすると肌が荒れるので睡眠とケアには気を使った方が良いかもです。

腹減った〜
さっさと寝るか

ズボンがちょっと緩くなってきたよ

朝空腹で目覚めるのが気持ちよくて、私も夜抜き推奨派ですが、
空腹過ぎて熟睡出来ない。
途中で何度も目覚めて寝付けなくなってしまいます。
仕事中睡魔との闘いがキツイ…。

ちなみに食生活は、朝：野菜ジュースや果物で300kcal以内、
昼は600kcal以内の定食もしくは蕎麦です。
朝とかもう少し食べた方が良いのかな。

ダイエット中でも最低限必要なカロリーは取らないと。
朝もっと食べたら？
↓のHPで必要カロリー調べられるよ。
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html

>>61
親切にありがとう！
今調べてみたら、私は一般事務なので1304kcalでした。
朝・昼100kcalずつ増やしてみます。

きのう夜、会社の同僚にバナナケーキもらった。
うぅ、食べてしまった。
ちょっとの量だけど食べてしまって後悔した。。。。orz

>>63
ここは夜抜くダイエットのスレですよ

>>60
そうかぁ・・そういえば俺も3月程前から、夜を超少な目にしてから夜中に目が覚める事が多いなぁ。
それが原因なのかな。でも朝は1000Kcalくらい取ってるし、昼も700くらいだしな。

夏休みに夜は０カロリーのゼリーだけにして毎日１時間ジョギングしたら１ヶ月で５キロ痩せました！
また春休み頑張ります！

まあ、健康的なダイエットって標準体重以下にすることを
想定していないから、痩せ型になるには、どうしても非健康
的にナリガチだな。
8時以降にたべないっていうのも肥満型には有効なんだし。

すいません、64です。
63が｢夜｣食べたってのを
見落としててなんかイヤミっぽいこと書いてしまいました。
ごめんなさい。
バナナケーキとかにおいがﾌﾟﾝﾌﾟﾝしそうだから
夜お腹減ってたら食べちゃいそうですよね。
また次の日から頑張ったら大丈夫だと思います。失礼しました

体験談を語るが、実際これで痩せたよ？6kg。48kg→42kgになったし。
でも、普通に夜食うようになったら、42kg→47kgになった。意味ナーシ。
一生続けられる度胸のある人がやりな。

>>69
夕飯を抜いたの？20時以降食べなかったの？
どっち？

>>68
おまえ実は良い奴だろ。

私も痩せた！53�`→49�`
でも戻らないだろうと気を抜いてたら49�`→56�`とダイエット以前より３�`増しorz
覚悟がいるよね。次こそ油断しないように頑張ります☆

ごめん、『夜飯を抜いた』わけではなかった。
とにかく朝昼晩って食った。ただ、18時以降には絶対に食わなかった。
それを普通に食うようにしたら、もとに戻ったわけだｗｗ

昼食べたら6時以降なんて普通に我慢できない？
歯磨き粉つけて歯磨きしてりゃ食べる気なくなるけどな

>>73
スレ違いｗｗｗ

>>69
途中でストップかけろやデブｗ
俺は普通に成功した

ストップって…
仕事の関係上、体重50kgにしなきゃいけないんだ。デブで済まなかったなｗ

失敗するわけない。

>>77
ちょｗｗｗじゃあなんでダイエットｗｗｗ

>>79
うん…俺も馬鹿だと思ってる…。何故なんだろうｗｗ
しかし、あの時は、別にダイエットのつもりでやっていたわけではなかったｗｗ

無し

夜はフルーツがいいかも

朝は普通に食べたいもの（お菓子も）、昼は少し食べ、夜は食べないで適度な運動したら2週間で49⇒45に。夜食べないっていいねやっぱり

果糖。
「果物は極力夜は控える」これダイエットの本に良くでてるよ。

今日から夜抜きます

いつもは夜置き換え食ダイエットって感じなんだけど
朝、昼食い忘れたせいで今日は
夜だけドカ食いダイエットになった。

バイトの賄いを断り、バイトがある日は夜食べないダイエット！
賄い美味いからつらいぜ・・・

寧ろ賄いだけ食べるダイエットをしたらどうだろうか。
食費浮くぜ・・・？

漏れのダイエット報告を聞いてみんなやるきだせ
このダイエットは確実にやせる

166cm　男
11月末・・・74ｋｇ　24％
1月頭・・・68ｋｇ　20％
1月末・・・61.2ｋｇ　15.9％
本日・・・59.4ｋｇ　13.4％

オムロン体スキャンで毎日風呂上りに、パンツ+ロンT
着た状態で測定した

何歳？

今日から頑張ります！後２キロ減らしたい('･ω･`)

>>69
やっぱりそうでしょ。省エネ体質になるんだよね
だから、一度痩せて維持するなら一生夜抜かなければならないよ。

だからよ、お前らさ

２０時以降食べないって言ってるだろ
２０時までは普通に食べるんだよ

>>92
夜抜き習慣付きました。朝は本当にしっかり食べてます。
飲み会とかになっても、昼を制限すればリバもしない。
3年続いてますが、運動で調節すれば面白く体重が減ったり増えたり。
3年前からじわりじわり増えたり減ったりで今当時から-14�`。別人になりました。
一生続いても、これはこれで仕方ないと思ってる。

>>93
は？
20時以降食わないじゃただの晩飯だろｗ
氏ね
ここは夜を食わないダイエットのスレだ
>>1がふざけたことをしただけで、
みんな夜食わないダイエットしてんだよ

２０時以降を夜とします
このスレを出て行きなさい

>>90
89だけど歳は27です

>>95
ほっとけほっとけｗｗｗ

要するに二食ダイエットなわけだ
スレを出て行きなさい

馬鹿ダイエットしてる奴は出て行きなさい

175cm85kgだったけど、夕食抜きと腹筋で76kgまで落ちた。
68kgまで頑張る。

二食ダイエットは馬鹿ダイエットだからやめろ
正しくは２０時以降食べないダイエットだ
寝る前３時間前に食べないという意図だ

夜9時に寝てる私はどうすればいいですか＾＾

１８時以降食べないダイエットすればいいだろ。
馬鹿か？

ほんと頭が弱い人が多くて困るよな。

悔しかったら、夕食抜きダイエットスレにでもいけよ。
ここではどうあがいても俺には勝てんから

間食しなきゃ痩せてくよ。
あと食事の量を朝を一番多くする。
これだけで結構朝の目覚め方が変わる。

>>102
20時以降食べないとか普通＾＾

>>106の母です。
すいません、>>106は荒らしたい年頃なんです。
自分がダイエット成功しないんで、
やつ当たりしてるかわいそうな子なんです。
許してあげてください。
みなさまは、ひきつづき朝、昼のみ食べるダイエットを続けてください。
ピザ息子が失礼しました。

いや、つまらないだろ。
普通？そういうダイエットなんだよ。

どうあがいてもこのスレでは論破されるから
やめとけ。

んで、実際やせたの？

馬鹿が会話しようとしてきているので無視したいと思います

悔しくて悔しくてたまらない彼は今夜は眠れない
俺は寝ます。また夜にレスをいれます
それまでに勘違いしていた者は去るように。

基地外がわいてるみたいだから、スレたててやったぞ
心おきなく夜飯抜くダイエットしろ

89だけど自分は夕飯を抜く派です
スレ違いみたいなので移動します

省エネ体質って用は、筋肉が落ちて新陳代謝が低くなって
いるだけなんだけどね。鍛えろよ。

夜抜いてます
なのに、昨日夜ウッカリ食べてしまいました
もう夜抜きに慣れてる体なので、朝の起き抜けの悪い事
胃の不快感
夜抜かなかったこと後悔
今夜からまた立て直すよ

目標体重まで落としたら３食に戻す予定なんだけど
全体量を増やさずに、朝のぶんだけを少し夜に移動とかにしたら
いいのかな

やってみたひといたら
またレポお願いします

>>118
夜抜いてる人はスレ違いみたいで変な人に絡まれるから
夜飯食べないダイエットスレにおいで

ちなみに自分は、目標体重達成後は、スープと果物だけ食べてます
自分の場合スープと果物だけなら朝の胃の不快感はなかったです

すぐおなかすく。

昨日も寝れなくてココア飲んじゃった。寒天ゼリーと。

夜ぬいてる奴は馬鹿。
昼間太るだけ

家に帰ってくるのが20時なんですがそれなら食べない方がいいですか？

20時ならまだ平気だよ。21時以降はなるべく控えたほうがよい

夜を軽めにする生活にまったく苦はないけど
朝の目覚めが最近良すぎるヽ(´ー｀)ﾉ
ここ数日なんか12時に就寝したのに4時にはかならず目覚めてしまう。
こんな早く起きてもなんもすることないしする気も起きなす(´･ω･｀)

眠りが深いんじゃない？

私は10時にねて6時前に起きる生活です
夜はたべません
朝、昼と沢山たべるから痩せはしないけど太りもしない
現状維持って感じ
朝の目覚めはいいです
あさから運動していますし
夜もストレッチとウォーキング行きます
厳しく食事制限合わせれば痩せれそう

>>125
そういえば昔から夢をやたらよく見ます('A`)
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてると眠り浅くなるなんてことあるのかなぁ。
もともと、低血圧でﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾊﾟｰな自分でしたが夜野菜ｼﾞｭｰｽとか豆乳、ｻﾗﾀﾞなど軽くしてから頻繁に夜中目が覚める('A`)

ここ１ヵ月、夕食軽くすましてその分お菓子食ってる。
これやばい気がする。
夕食普通にもどしたらリバウンドしそう・・・

150ｾﾝﾁ
40ｷﾛｸﾞﾗﾑ

今日から始めます。

>129
ダイエット必要か？
むしろ筋トレのが美容的にもよろしいような。
ま、がんがれ。

夜の晩酌だけはどうしてもやめれないんで、晩飯を抜くことをやりはじめたところ、
一ヶ月半で体重88→82
体脂肪28→24

になりました。もちろん毎日結構酒は飲んでます。ただジムにも週2〜3はいってます。筋トレ中心ですが…ちなみに身長は184で27歳♂です。
昼を遅くに食べるようにしたら夜は食べないでいけるようになりました。体調もいいし、これからも続けていきます。
目標まであと10キロ！

朝、昼は普通に食べて夜はサラダだけにして１ヶ月で2キロ落ちました
♂168�a57�`体脂肪率11％から55�`10％

♀157/58ｷﾛ。
夜なら我慢できるから朝しっかりしようと思ってたら知らずにしっかり＝ガッツリになってた�X�X
朝気付けば摂取カロリー1600�i、しかも半分お菓子�X
どうしよう〇|￣|＿
恐くて何すればいいかわからなくなった、誰か叱ってくれ

朝夕も減らしてダイエット、ってスレじゃなく、
夜を抜いて朝昼にしっかりとろうと、、そういうスレだしな。
いくら食べてもいいんだよ。菓子類は良くないが。

>>134

だね、でも流石にたべすぎちゃったから、
また頑張ろう！

２０時まではある程度自由

>>134
このスレは夜も食うみたいだよ
20時以降までなら
つか、夜ごはんを食べないダイエットのスレは他にちゃんとあるだろ

>137
いや、1が間違って次スレ立てただけで、前スレは夜抜きダイエットだった。

夜抜きダイエットスレ別にあるだろ

二食は相撲とりがやってる方法だから
ダイエットにむいてないんだけどね

夜はバナナだけ食べてます

１９時５９分までなら食べていいんだろ

>>140
お相撲さんは食べる量が半端じゃないんでしょ？
食べた後すぐ昼寝したり。

朝昼普通の量を食べて、夜はまったく食べなかったら痩せるよ。

そう。
朝昼も少々多めにしても痩せるべ。

寝る前に食べなければやせるんだよ。別に三食たべていいから

>>145
三食きっちり食べて間食なしの生活してたけど痩せなかったorz
標準体重から痩せるには多少無理がいるのかも
なので夕飯抜いてます。

>>146
デブなら、そんなに問題ないが、痩せ型になるにはたべないだけだと
体形が崩れていくぞ。

朝4時におきて1時間ジョギング・低カロリーな3度の食事。
順調に減ってたのに1ヵ月半停滞。
んで夜ご飯をキャベツと野菜スープだけにした（もちろん20時以降は何も食べない）
そしたらするすると減り始めた。

夜22時には寝るのに、やはり夜ご飯食べ過ぎてたみたい。

腹へこんだ？

今日こそ夜はたべない！と決めても5時に仕事が終わるとやっぱり我慢できなくなる…意思が弱すぎる…

ヤバイ・・今日は休日でついつい気が弛んで、夜にポテチ一袋だけ
食べちゃった・・・。何日ぶりだろう・・・外食とかの用事があるとき
以外はまず食べないから。２週間ぶりかなぁ。１度食べると食欲に火がついて
危うく、そのままドカ食いするところだった。

なんでポテチなんか買ったの？

>151
驚いた。あたしと全く同じだ。
危うく２袋めにいくとこだたよ

朝だけ多目に食べて昼はプロテイン一杯ぐらい。
5時頃とか微妙な時間帯にまた少し食べてそれ以降は何も食わない。

いつもは18時以降食べずに、朝食は8時なんだが来週は人間ドック。
検査後に出される昼飯ほど美味いものはない。
検査までに水も取らないわけだから、ガマンにガマンして約17時間ぶりに食べる喜び！
いまから楽しみ(>_<)

>>153はネタだよな・・・。
ダイエット中にポテチ。しかも２袋も買ってるなんて。

お前ら、ずっと飯食べない気か？
俺は休みの日は解放デーにしてる
ほかは寝る３時間前は食わないことを徹底してる

くっそ…

夜が長いぜ…

さすがに昨夜は眠れなかったので、夜中に少し食べちまった。
気持ち悪くなったし、ガマンも程ほどだな。

>>157
私も日曜だけは開放デーにしよう
あんまり我慢してるとドカ食いしてしまうorz

開放デー以外は減る
んで、開放デーの夜に計ると元通り

こえええええよ

161�a52.8�`
今月中に50切りたい…
18時以降は�i０のものにするから痩せさせてくり

始めた頃は朝ドカ食いしてたけど、徐々に量が減ってきた。
夜食べなくても大丈夫だと実感できてきて
「朝いっぱい食べとかなきゃ」っていう不安が薄らいできたっぽい。

この時間が一番つらい・・
確かに全体的に食べる量減ったなぁ

寝る時間を深夜２時に設定すれば
２３時まで食えるぞ
これで３キロ減まできた

おまいらたくさん噛んでるか？
いぱーい噛めば結構、腹もつよ

夜はお菓子くってねるよ

腹が減った……

朝までもう少し………

寝れないよぅ　魚肉ソーセージくらいなら食べていいかな。。

>>169
我慢だ!!

あ〜自分も寝れない…
朝までもうちょいだ
最近眠れないんだよなぁ

50.6→50.4

始めたばかりの時はお腹へって眠れなかったけど、最近は夜はぐっすり。
あんまりお腹へらない

>>170
ごめんなさい、結局食べちゃいました。
しかし今日の朝計ったら０．４�`減！今日はがんばるぞぁ

今日から間食なしで一週間過ごします。
間食する時間帯はだいたい２０時〜２３時以降でしょうから・・・
１９時までに夕食を終わらせて健康維持を目指します。！

うまい棒だけはセーフって知ってた？

>>174
どうして？軽いから？

自分の場合、仕事の関係上寝るのが朝の5時以降になんですが、その場合はもうちょっと遅くても構わないんですか？
20時迄だと寝る迄持たないです。

時間帯をずらして実行すればいいだけじゃないの？
夜０時になる人なら２０時、５時なら５時間ずらして夜中の２時。

夜の10時〜2時って昼間3時の時より3倍脂肪を溜め込みやすい時間らしいからだめじゃない？いくらいつも起きてる時間でも物を口にするのはよくないって言ってたよ。

空腹で眠れない‥‥
今日も仕事なのに↓
これさえなけりゃ助かるのになあ

眠れない時はホットミルク飲むとよいよ。
俺はノンカロリーの甘味料入れて甘くしてる。

お菓子馬鹿食いして寝るよ
週一回は開放デーにしてる。だっておかしいだろ。好きなもの食べずに人生終えるなんてよ

たしかに人生結局楽しんだ方がいいよね最終的には皆死ぬんだから

高学歴「お前が本当に欲しいのは･･･
　　　　ピッツァ･･････！
　　　　これを下のレンジでチンして････
　　　　ホッカホッカにしてさ･･････
　　　　冷えたビールで飲りたい･･････！
　　　　だろ････？」

ダイエットに励むデブ「くだらん！おばあさんに食べさせるんだよ！！」

ピザデブ「ククク……」
高学歴「バカ丸出しですね」
ピザデブ「バカだからね……
　　　あんなもんよ……　今の若い者なんて皆……！
　　　食い終わったら奴はとりあえず満足して……
　　　こう考えるだろう……

　　　明日から食べるのやめよう……　頑張ってダイエットしよう……！　　が……

　　　その考えがまるで駄目っ……！　どんな芽も吹きはしない……！
　　　その事に今になってまだわからんのか……！？

　　　明日から頑張るんじゃない……　　今日だけ頑張るんだっ……！
　　　今日を頑張り始めた者にのみ……

　　　明日がくるんだよ……！
　
　　　そう言う意味で奴はもうダメ……！　終わったよ……！

　　　奴は一生、このピザデブの・・・・友達・・・！！おやつ代わりよ・・・・！！」

高学歴「そうさ、結局のところ

　　　　世の中は利用する側と　される側……

　　　　その２種類しかいないのだ……！」

７時間前に夕飯を食べて、まだゲップが出るのは食事量が多すぎなのかな…
(汚くてｽﾏｿ)

みんなダイエット必要ないくらいの体重じゃん。
それで痩せない痩せないとかありえないな。

全くだ！痩せすぎで死んだってモデルもいるのに。
男は多少むっちりしてるほうがすきなんだよ！！

晩飯うｐスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1173862818/

別にもてたくてしてるんじゃないから。

夕食から一時間もたってないのに強烈な眠気が･･･
あと二時間は何としてでも起きていなければ･･･!!

>>185
ダイエットよりも体引き締める必要があるやつが多いな

何も食べないのは体によくないからお菓子を晩飯にすることにした

>>191それはどうなのｗｗｗ

夕飯以降食べないのを実行したら、目覚めが良くなった

判る

さすがに夜なんも食べないと朝は明らかに糖分が不足しているのは感じるな。
最近は夜は食べないけどその分朝と昼にドカ食いというか、
食えるだけ食っとけモードになっちまいます。
結局全然痩せないんですよねぇ。
今が適正体重ということなんでしょうかねぇ。

しかもあんま効果が無いから、
夕食に旨いものが食えないという、
もうね、人生損してる気分ですよ。
そろそろケジメつけて、
夜だけじゃ駄目で昼も抜いて朝もちょっとだけを一週間やろうかな、
なんて思っています。

一応ここは三食ちゃんと食べるｽﾚだから

でも、食える内に食っとけモードに入るのはわかるよ
朝、昼二食ん時は特にそうだった
回数増やして一食の量を減らした方が、胃腸への負担も軽くなった

↑は>>195な

寝る前に食わないダイエットだから、ほぼ自由だよ
ドカ食いはどうかとおもうけど、普通に苦痛なくやせられる

苦しいです・・

良ｽﾚだと思うんだけど
ここに限らず健康的なダイエットｽﾚは盛り上がらないね

何でそんなに苦しんでるの？？
漏れこの生活２週間で慣れたお
もうリズムが出来て１８時以降腹減らない（寝るのは２時３時
開放デーとかやるから体のリズムが出来ないんじゃないの？

夜食べないで済む生活サイクルが出来る人は幸せだよ。
夜働いてると厳しいねえー。

何時に寝るとしても、とにかく寝る３時間前からは食べなければイイ

5時に帰ってくる俺様勝ち組。

今日からはじめます。
スポーツクラブ行った日はつらいかなあ
今日は休館日だったから、なんとかなりそうだけど。

夕飯抜きは親に心配されるけど、一食の量を減らして三食食べるなら何も言われない
むしろ親も真似し始めた

みかん食べろー
便秘解消ビタミンC摂取！

夕飯から7時間もたってしまった
でもイイ感じにお腹が軽い
さて、寝るか

age

一日中、家でごろごろしているニート。
朝は食べないので、お昼から食が開始する。
午後12時過ぎから夕方の18時くらいまで、何やかんや1時間置きくらいにちょこちょこつまむ。
空腹を感じる暇はないくらい。
夕方の18時にピタリとやめる。
それ以降はお茶以外は口にせず、22時〜23時くらいには寝る。
この生活で気がついたら5kg痩せて、美容体重になっていました。

質問！！
朝７時に起きてご飯食べてまた１２時くらいまで寝た場合どうなる？

>>212
脂肪になるんじゃね？

そんなスグに脂肪になるわけないだろ。

夕飯後、久しぶりにドカ食い衝動に襲われた
5時間くらいお茶ガバカバ飲んで必死で我慢してたら
ようやくおさまってきたよ、良かった…

コレ始めて3ヶ月、ずっと平気だったのに何でだろ?

ぢゃぁ時間は朝でも食べてすぐ寝るのは夜中食べるのと一緒ってことかぁ

>215それ一生やるつもり?できないよね?いますぐ止めた方がいいと思うよ

たまには食べてもいいと思う。
私は、痩せてる母や姉の生活を真似したら、
朝昼夕の食事をちゃんと食べて、夕食は19時くらいには食べ終わるという生活に辿り着いた。
結果、159cm55kgあった体重が、45kg近くまで1年かけて痩せてました。
でもたまに月1回あるか、ないかくらいだけど寝る前にパン食べたり、どうしてもお腹が空いたらラーメン食べたりもするよ。
母も姉も一緒に、たまーにはする。
毎日したら絶対太るけど、3カ月に1度くらいはいいんじゃないかな。

私はどうしても腹ヘリやばい時、ホット豆乳(成分無調整をチンしてﾊﾟﾙｽｳｨｰﾄ0入れる)100ml〜200ml飲むようにしてる。かなり飢餓感おさまって、やり過ごせる。
ちなみにｶﾛﾘｰは200で約90だよ。

>>215です
昨日は我慢したけど、次に夜食べたくなったら、素直に食べてみるることにします
もちろん毎日じゃなく月１とかでw

>>212
あたしはそれで
太った。
起きてすぐ食べること、
食べてすぐ寝ること
それ等は肥満に繋がる。

繋がりません
総摂取カロリーの問題です

これ、やっぱり効果は絶大だと思います。
夕ご飯抜いて、

165-57.5から49.8になりました


53キロに落ちるまではﾗﾝﾆﾝｸﾞを週3のペースで続け、そこからはﾗﾝﾆﾝｸﾞは止めてﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとダンベルを併用して筋トレをしました。

53キロまでは3ヶ月くらいですぐ落ちました。
49になるまでは結局8ヶ月かかりましたが…


今は、夜、外食の予定が入った時は普通に食べてるし、朝は普通の人より多く食べていますがリバウンドはありませんし、夜お腹が空くこともありません。



なので、みなさん頑張って下さい 私もがんばります

>>222
えー、でも、夜は昼間より栄養の吸収率が良くなるって聞いたよ
これってデマ?

それにこれも聞きかじりで、更に太るのと関係ないけど、
食べてすぐ寝ると、胃がちゃんと休めなくて負担になるって言うし
食事の時間帯も大事な要素だと思うよ
もちろん総摂取カロリーも大事だけど

夕飯終わり！
ついでに菓子パンも食ってやった

>>211
それは無い

まぁ本人が痩せたって言うんだから言わせとこうよ

自分は朝（ヨーグルトとか）と夜の食事を交換したら痩せてきた
間食はﾁｮｺひとつまみとか
やっぱ朝から馬鹿食いは出来ないし仕事あるから間食もほとんど出来ないから、
痩せるのかもしれない

じっくりコトコト煮込んだスープ飲んじゃった・・・
歩いてこよ・・・

>>228
どんまい

けさはおなかすいて早く目覚めちゃった
早朝からパンとヨーグルト、豆乳でご飯すませました。
しかし過疎ってるね。

朝ガッツリ
昼普通〜少なめ
夜抜き
で、多いとき1700kclくらい摂ってるけど、全然太らない。
むしろ０.２kg位づつ減ってる！
すげぇな〜

1700で太ったらみんな太ってるよ

そりゃ誤差だよ。

この方法でダイエット7日目
10年以上体重変わらなかったのに減ってきた
朝昼は普通に食べて間食もして

148cmで48.4→45.8kg


しかし今現在ドカ食いしたい衝動と闘っている

バイトから帰ってきて、めちゃくちゃお腹すいて、
ごはん一口と肉じゃがちょっと食べちゃった・・・orz
明日もバイトだが、明日こそ乗り切りたい・・・

90キロまでいき(今までなんなんだよと言われそうだが)少し痩せようと決め 運動も嫌だから 食うの控えようと考えた。朝は元々食べないし昼食抜くと結果 菓子類食べて意味なくなるため消去法で夜 惣菜一品とビールグラス一杯
痩せましたねー 周りから 病気でもした?と聞かれるほど
体重は計ってないけど多分20キロは減った。
ただ そろそろ運動加えたほうがいい 若いならともかく体力が落ちる

寝る5〜6時間前までにｺﾞﾊﾝ済ませるのが、ちょうどいい。
慣れてしまえば何てことない。

「昼間いっぱい食べても夜は６時までに済ませる」
　　　　　　　　
　　　　　これは本当に痩せる！！！

昼食多めにするのはいいんだろうが、その後昼寝しちゃダメだよね。

↑んなの関係ない
１日の摂取カロリーの問題

そうなの？
でも朝食食べてから二度寝したら太るでしょ？
やっぱ食べた後は動いた方がいいよね。

今日から始めます！ 161cm52kg♀　　　　　毎日昼夜1.5人前＋間食食べる生活からだけど…2ヶ月で6kg減するぞー!!

お前ら運動しろ

初めて二週間半くらいだけど最近夜お腹が空いて布団に入っても全然眠れない…始めたばっかの頃は平気だったのに
…これってヤバい？

⊃ホットミルク

ホットミルクは良いよ、俺もここで教わった。
少し砂糖を入れたり、ハチミツだったり…
少しだけ寝ぇ〜

>>244
そのうち空腹が快感になってくるぞ。
自分はお腹いっぱいだと落ち着かない...
寝る頃にお腹空いてくると安心して寝れるみたいな。

>>247ｻｿ
私も同じで、逆に空腹感がないと眠れない。
満腹感があると｢運動しなきゃ｣って思って、無性に動きたくなる。

人間、習慣って変わるものだね。
夜飯抜き始めてまだ２ヶ月だけどいつの間にか辛さがなくなった。
それどころか昔から２食だったような変な感覚。
前はあれだけ朝方までネットサーフィンやらＤＶＤやら見てたのに全くしなくなったし
寝つきも寝起きもものすごぶるいい。
毎日夜11時までには眠れて朝6時前には自然に目が覚めるから時計いらず。

>>247
>>248
私も！空腹の方が眠れる気がする。
夕飯をしっかり食べちゃった時は苦しい。
うー食べなければ良かったーと思う。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 02:13:04 ID:cHnwwSoq
夕飯から7時間もたってしまった
でもイイ感じにお腹が軽い
さて、寝るか

　　　　　　　↑
　　　うんうん、こんな感じ

162cm/60kg/24%♀です
参加させてもらいます!!

私はバイト終わるのが夜１２時で帰ったら１時です。いつも我慢できません。いい方法あれば教えて下さい。

私は酒飲んで寝てたよ〜！睡眠時間は４〜６時間って決めて飲んだらそのままフラフラ…スヤスヤ。。
みたいな！つまみはよっちゃんとか魚介系！

>>254
不健康です。お酒飲むと眠れますが、眠りが浅く疲労回復にはなりません。
睡眠時間も７時間がベストです。
>>253
バイトは何時から？始まる前か、休憩中に食べるのがベストじゃないかな？

うんうん、寝る数時間前までに食べ終わるようにしないとな...

夜食べると朝ご飯がおいしくないんだよね・・・
楽しみじゃないっていうか・・・
夜食べないと朝起きた時「朝ご飯待ってましたー！！」ってなるw

最近は１７時以降食べないようにしてる
就寝時間は１時くらいとか遅い日は６時とか

晩御飯抜きのスレかと思ってた｡
朝から夜十時までバイトで夕方五時くらいに休憩､その時晩御飯食べてる｡
たしかにお腹空いてる方が朝ご飯楽しみｗ

>>252 です
今から食べません

特に減量したい訳じゃなかったけど、
胃があんまり丈夫じゃないんで夕飯を夕方5-6時ごろ食べて、
それ以降は食べないようにしたら、体調がすごくいい。
朝ご飯が美味しいし、結果的に1ヶ月で2.5kg体重が減ったよ。

253です。バイトは１７時からです。休憩は一人５分程のトイレ休憩程度しかありません。始まる前に食べても食べなくても、バイトが終わったら無償に食べたくなります。

どうしても我慢できずカレー食べてしまった(´Д｀lll)
せっかく2�`落ちたのに…

２日で二キロ減。もともとピザだから減りが速えーぜ

晩飯ぬきは

続かないよ。２０時以降食べないダイエットがいい

１８時以降です！！！

>>260
起きてどのぐらい経ってから朝ご飯食べてる？
私は夕食６−７時ごろ食べて終わりにしてて、
寝る頃には空腹で朝食wktkなんだけど、
朝には全然食べられないんだよね。
私も朝ご飯美味しい！ってなりたいんだけどｗ

夜は軽くスープ飲んだりバナナとか食ってる

週5で40分のウォーキングやってるから効果は出ると思ってる

>>267
>週5で40分のウォーキング
効果を期待するなら90分にしなさい
一日ずつ増やしてみて

８時起床朝ご飯和食
１３時昼食和食中心のお弁当(自作)
以降食べません
一日１時間自転車こいでます

なのに痩せませんorz
何が原因なのか完璧わかんねw

それで痩せないなんてｶﾜｲｿｽ

自分は６時半起床、ヨーグルト・パンなど軽めの朝食
　　　１２時頃、和食中心の弁当（自作）の昼食
　　　この間おやつを食べる事も...１日１回まで
　　　１７時半頃、野菜・豆腐などのダイエットメニュー（炭水化物は食べず）の夕食
　　　２４時就寝
　　　１日１万歩ウォーキングしています！

　　　これで１ヶ月半で４キロ痩せました。
　　　体調もいいのでずっと続けます。

>269,270
普通とデブの違い。
仕方ないよ

相当基礎代謝が下がってるか今痩せすぎのｷｮｼｮか…

>>270 美波紀子さんの晩ごはんダイエットのメニューですか？

>>269
今、充分体重少なくて痩せすぎじゃないの？
じゃなきゃ、朝、昼のカロリーが凄いとか？
それか、｢食事」と別に、カフェラテ飲んだり飴食べたりを「食べた計算カロリーに
入れていない」とか？？？

朝…野菜ジュースorヨーグルト
昼…好きなものｲﾊﾟｰｲ

夜…水(コップ１杯)


約半年で、48�`から36�`になりました。ちなみに身長は155�a。
週に１回ぐらい、半身浴やウォーキングしています。

今は普通に三食たべて39�`をキープしてるけど、夕食はやっぱ少なめかな。

好きなものｲﾊﾟｰｲってどのくらい？

>>269
まだ始めたばかりですか？

結果は後からついてくるものですから、
最初は変化なくても数週間で突然減ったりしますよ！

>>276
昼食に命かけてるから、ほぼ毎日和・洋・中のコース料理食べてます。
デザートまで残さず食べてますよ。

>>269です。。。
チラ裏なのにレスありがとうございます
今が痩せ過ぎって事はまずないですw
163で55キロなので。。。
カフェラテや飴も取りません。
たまに仕事中に眠気覚ましのブラックコーヒーは一杯飲みますけど。
朝はご飯と納豆だけで、お昼のお弁当は計算して500calに押さえてます。
夜抜きは初めて３週間位経ちます。

基礎代謝が低すぎるんですかねorz
彼氏にそこがお前の遺伝子の限界って言われましたorz

夜ご飯たべなくてもちゃんと生理きましたか？

久しぶりに夕飯食べたら気持ち悪くてしょうがない
だから運動も途中でリタイア…

>>279
考え付く事といったらやっぱり基礎代謝かもね。
自転車１時間よりウォーキング３０分の方がいいのでは？
長い目で見て筋肉つけて基礎代謝UPさせよう！

>>273
「美波紀子さんの晩ごはんダイエット」って知らなかった...。
調べて読んでみたら自分が知らず知らずにやってるダイエット法と一緒だった。
なんか感動。

ねぇねぇ君たちは一生夜は食べない生活をしていくの？
目標とする体重になってからもだよ？
せっかく食という楽しみを・・・もったいないなぁ・・・
一時的にだけでも痩せたいんじゃないなら、素直に食べて動いて健康な体をつくろうよ！

>>284
>>1

やり始めて一週間。3キロ。順調。腹回りが目に見えて減った。計ったら６センチ減

ここのスレの人たちに聞きたいんですが、どうやったら夜を我慢できるんですか？
朝と昼もカロリー気にしてたら反動で夜たくさん食べてしまいそうなのですが

制限少なくて簡単だよね！
ついでに、３食で夜を一番軽くする、で試しにやってみるよ！

あたしは生理は順調に来てますよ。
夜抜きする前に生活に大きい変化があって生理が止まってたんだけどここ２ヶ月来る様になりました。
我慢の秘訣はあたしは「何かしてる事」ですね。
テレビ見てたりするとお腹空いてる事に気付いてしまうので、
勉強したり映画みたり、集中出来る事をして紛らわします。
最近は夜抜き慣れたのでもう辛くないですけどね。

私はバイトをしています。バイトがない日は20時前に食事できるのですが､バイトがある日は20時以降に帰宅するので、食事ができません。大丈夫でしょうか？

朝：フルーツ中心　シリアル少々＆ミルク　コーヒー
昼：揚げ物・炭水化物（麺・パン・ご飯）はダメ。
　　そのほかを好きなだけおなかいっぱい食べる。デザートもＯＫ。
夜：ハーブティー・杜仲茶・紅茶など温かい飲み物をゆっくり飲む

間食はしないで１日２リットルは水分を採って運動はよく歩く程度。
現在２ヶ月で１２キロ減量できました。
夜ＤＶＤやＴＶはおなか空いたのに気づいて逆効果だったので
ひたすら手芸と編み物に没頭。
アタシは手を動かすほうがひもじさには耐えられるみたい。

12kgすごい！！！
元の体重と身長教えてもらえますか？参考にしたいので

仕事で帰りが遅いので20時ぎりぎりでおかゆ。
自分に合っていたようで157cm58kg＞半年かけて48kgに。
パンツが11号→7号余裕になりました。

>>292
１６６センチで７８キロありました。いま６５キロあたりをウロウロ。

>>293
朝と昼の食事はどんな感じでしたか？
何か運動とか半身浴などはしてましたか？
基礎代謝は高い方ですか？
質問ばかりでごめんなさい　教えて下さい！

293です。
>>295
基礎代謝はタニタの体重計で量ってみたら1147でした。
運動は自宅でステッパーとかストレッチ、整体の先生に教わった軽い負荷の筋トレを
しています。
あとは、仕事の靴をパンプスからフラットシューズに替えてがしがし歩きました。
冷え性のため半身浴は日課です。岩盤浴やゲルマも愛用。
食事内容は
朝：牛乳or野菜ジュース・トースト・ヨーグルト
昼：揚げ物を避けて野菜中心にたっぷり・できるだけ米を食べる
間食：どうしてもお腹がすいたらアメを舐める
　　　日中の飲み物はお茶か100％オレンジかりんごジュース（単なる好み）
夜：おかゆorヨーグルト
といった感じで、わりとぬるーくやっています。
あと2kg落としたい…。

１ヶ月で５キロ痩せたら筋肉量が減ってしまった。（３８→３７kg）

朝起きた時にお腹がぺったんこ！！！
朝食がうま〜い！！！

朝:野菜ジュース68ｶﾛﾘｰ
昼:おにぎり1個180ｶﾛﾘｰ
夜:ウイダー35ｶﾛﾘｰ
今日からこれで生きていきます

>>299
やめな！死ぬぞ

>>300
バカなんだからほっておけｗ

朝　おにぎり一個（１８０〜２００カロ）
昼　母親の手作り弁当（５００カロくらい？？）
夜　基本食べない。食べるとしたら野菜のお浸しとか
　　軽くつまむ程度。
間食はできるだけしないけどお腹がすいてイライラしたら
プルジュレとかを飲む。
飲み物は０カロものを心掛けた。（水、お茶中心で甘いもの欲しくなったら
ダイエットカルピスとかを飲む）
運動は特別しなくて、なるべく歩くのを増やしたり
登下校の自転車頑張ったり、軽く筋トレしたりしたら…

一週間で３キロ減！！

でもドカ食いしたら３日で戻ったから今日から一週間でまた戻す！！
ちなみに　１５０／４９

おにぎりよりは、サンドイッチかハンバーガーのほうが栄養バランスまだいいよ。

ダイエット中にパン系はマズいだろ

朝牛乳コップ一杯くらい飲んだら？
カルシウムは愚かビタミン、ミネラルが絶対的に不足してると思う。
成長期だけに後々響くんちゃう？

304>>303が正解だよ。炭水化物かどうかよりも栄養ﾊﾞﾗﾝｽが一番大事だよ。炭水化物とらなすぎもNGだからね

今の所4日間夜飯は野菜ジュース100mlで過ごしている
とりあえず1キロ減した。168／80の巨ピザだがこれから夏まで
続けてみようと思う
何かアドバイスがあったら教えてください

>>307
朝昼の通常食でバランスのいい食事をしてりゃ夜は野菜ジュースのみでもおｋだと思う。
でも夜は納豆１パック追加したほうがもっといいと思うなぁ。
（あるある詐欺の納豆＝痩せるという意味ではない）
夜に納豆が(･∀･)ｲｲ!!という理由は色々あるから自分でググッてくれ。

夜は豆腐が良いと思う

　　　　　　　理由>>283

大豆の成分をより多く採りたいなら納豆じゃない？
豆腐はほとんど水分で出来てるってテレビで言ってた

するめの腹持ちの良さは異常

朝起きてすぐに朝食食べたら太りやすいの？だいたい起きてからどれくらいたってから朝食食べたほうがいいんだろ？

>>312
すぐ食べても全く問題ないはずだけど…あえて言えば起きたらまずコップ一杯の水分

お腹空いた。。
仕事終わって家着くのが7時半だから食べない方がいいよね。
体重減らない。

>>314
社会人で７時半だったら、だいぶ早い方じゃない？

最近飲んでないな〜〜

　　　　　修行僧のようになってきたかも

夜は基本的に全く食べない（飲み会など付き合いがある時は別）。
水やお茶などのノンカロリーの水分は取るけど。
運動は週５回ウォーキング（往復１０キロほど）。
これを２年くらい続けてるんだけど、最初は１ヶ月で３キロ
くらい痩せたけど、もう体が慣れたせいか最近は全く痩せない。
何かやり方を変えたほうがいいかな。

これ始めて三日目。
一キロ減った。

朝：ごはん、野菜スープ、おかず、納豆、ヨーグルト、りんご
昼：お弁当(前日の夜のおかずとか)
夜：基本なし
で、平日は過ごしてます。休日は昼食を外食したり、間食しちゃったりするんだけど。
1年くらいかけて約8kg落としました。

夜の食事を急に戻すと太るのが分かってるんだけど、どうやって戻せばいいかな。
とりあえず野菜スープから徐々に戻していくのが賢明なのかな？？
なんか助言あったらお願いしますー

とりあえず暑くなってきたから
ビールがキケン。
風呂上がりはとにかく水のむ。
まず水ガブ飲み。
んで食事。

腹が減りすぎて2時とか3時に目が覚めちゃうから辛い

156/52
皆羨ましい･･･3・4日で1キロ2キロとか
私は1週間以上たっても-2キロ･･･
前にこのダイエットしてまた太ったからかな？
56→48でいつのまにか53キロに･･･

ひと月で五パーセントくらいずつ落とせば、
体の負担も小さいからそれぐらいでも全く良いと思う。

俺は175センチ85キロからスタートして、３ヶ月で72キロになった。
標準体重までもう少しだ。
ズボンがゆるゆるになってるんで、新しいの買わんといかん…。
食事量を少し減らして、あとは散歩とか
階段のぼるとかでマターリ
やってたらこんなペースになった。

みんな本気で食べなきゃ痩せると思ってるみたいだけど
一日の摂取カロリーが基礎代謝割ると痩せなくなるし
筋肉減るしすぐにリバるし年取ってかなり後悔する事になるよ…

いつも３時半くらいに起きてさっき朝食とっんだけどこれって夜の時間帯に入るから太るかな？

時間の使い方やサイクルのもよるんじゃね？

あ　サイクルにもだ

>326>327さんきゅ

昨日朝ご飯に弁当屋で買ったでかい弁当にヨーグルトとチョコまで食べてしまった。
お昼に職場の人がラーメンと餃子をおごってくれて、こりゃ太るかなって思って、夜ご飯は食べずに寝た。
体重増えてなかった！
やっぱりポイントは夜なのかも。

それたぶん食べ物の重さだけしか違ってないと思う

先月25日くらいから実戦して―２.５kg。

朝昼もりもり食って夕方には風呂。
寝る前までは水分のみで過ごす。

どうしても腹へりなときはトマトスープ飲んだり。いつまで続くか不安だが…

スープ系は塩分あるぞえ。

キューピーから出てる五穀米粥で夕飯すませた
その後はひたすら温かいお茶
今ちょっとお腹すいたが寝逃げしたい
明日も８時までには済ませよう

ジムから帰り中途半端な今昼食終了
ジムのあとめちゃくちゃお腹すいててヴァームゼリー食べて
まだめちゃくちゃお腹すいてたから鳥のささ身とサラダと
温かいお茶を飲みまくったらお腹ｲﾊﾟｰｲ
今日は夜ご飯軽くても平気そう

満腹感をずっと維持するのって大変だけど頑張る

俺、夜食ってない。
腹減ってきたときに、ビリー。
終わると飯食う気がなくなってる。
2週間で-6,5Kg

夜８時以降は食べてなくて
9日目で１キロ減った
もちろん運動含めて

>>335
元の体重と身長教えて

179/88でした。♂
飯食わないってのは正確には嘘。
汗が引いてから、リエータ飲んでる。
始める30分前にヴァームダイエットスペシャル。

2週間続けて約2キロ減。
でも体調崩した…。
梅雨のジメジメした暑さと体力不足。
もう無理はしないで夕食を軽く(炭水化物抜)食べる事にする。
リバウンドもしたくないから。
皆さんも無理し過ぎないように！

凄いスレが上がったもんだ。
夜ご飯は食べるけど、８時以降は食べないんだー。
なるほどねー。
でも８時以降食べないけど夜食べるんじゃ、私は無理だな。
家に帰るのが８時以降だしさ。

そうかい
それは良かったね

まったく、知らんがなーとしか言いようが無いわあ

>>335
>腹減ってきたときに、ビリー。
>終わると飯食う気がなくなってる

あっ。その感覚よーくわかる！
トレーニングで疲れて食欲なくなるよね。

今週に入ってから夕飯は炭水化物抜きの
野菜系のおかずとノンカロリーのビールを七時ごろ
いただいてます。
朝、昼は食べたいものをお腹いっぱい食べてますが
今のところ500グラム減。これって好調なのか？
今164ｾﾝﾁの59ｷﾛ女子です。とりあえず55くらいまでは落として
あとは余裕があれば53くらいまではがんばりたいです。

まあまあいいんじゃね？
お昼のおなかいっぱいを、腹八分目くらいにしたほうがいいような気もするが。

つーか夜食ってる奴らばっかじゃん

夜抜くと次の日の朝体重減ってるけど朝ご飯の吸収が異様に良くて逆に太る体質を作ってしまう気がする

>>348
やってますよﾉｼ
スタートして１ヶ月になりましたが慣れました。
昼過ぎ〜夕方にプールとウォーキングをするのですが
帰宅してもおなかすきません。おなかすいたらコントレックス飲んでます。
朝もそんなに沢山胃に入りません。
だからストレスも特にない。ただ停滞期入ってしまったみたいで
今は体重減るのは止まってしまったけど、一応１ヶ月で９キロ減りました。

>>348>>349

>>1

あげ

何いってんだ、お前らは！
このばか！
デブなら運動する以外ねえだろ！
家の周り走ってりゃ、やせるよ、ばか！

>>353に幸あれ（´ー｀）
さて、今日も夜は軽めにしようかな。

晩ご飯抜きは痩せないね…
基礎代謝が下がって太りやすい身体ができるだけ

>>1

夜食抜きｽﾚじゃないよね？ここ。
夜食を20時まで(寝る３〜４時間前くらい？)までに済ませて、
それ以降は寝るまで食べないように気をつけるって意味でしょ？
>>1を見てそう解釈したんだけど、夜食抜きの人とそれを批判してる人ばっかり。

夜食っつうか夕食だな

夜だけ牛乳飲んだだけにしたんだけど
痩せるかな？

>>357
自分もそういう理解だけど、
スレタイでの、夕食、夜食の使い方がごっちゃで
スレ内容の実態がわかりにくくなってるんだよな〜

自分は、夜食=夕食後の遅い時間に食べるもの　と思ってるけど、
誤解を生みやすいスレタイだよ思うよ。

夕食を抜く人(1日2食)のスレは、こちらで、
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/

ココは、夜食を食べない(夕食は早めにたべる)人のスレなんだけど、
「夜だけ食べないダイエット　２キロ減」
のスレタイからはわかりにくいと思う。

>>359
どうかな。しばらく続けてみては？
毎晩牛乳じゃ飽きるから、サラダにするとかスープにするとか
変化をつけてみると良いかも。
無理のない程度に頑張れ

夜8：00以降は食べないのに加えて
朝ご飯と夜ご飯の内容を逆にしてみた
朝はガッツリで、夜はバナナ1本とシリアルと牛乳少しだけ
多分痩せるはず

>>362
イイ結果が出たらレポよろ

362です。とりあえず1キロちょっと痩せました
お腹周りがスッキリしてきました
今日から黒糖バナナ酢も飲んでいます
また体重に変化があれば報告しますね
（身体データ　153センチ　44キロ　目標は41.5か42です）

>>364
頑張ってるね
もう少し頑張れ〜

水分はどの時間に摂ってもいいのかな？
私は今ノンカロリー（ということになっている）なペプシNEXで空腹を炭酸で封印してますが

362です。久しぶりに報告。
朝ガッツリにしたらいまいち痩せなかったので
朝は牛乳+黒糖バナナ黒酢とバナナ1本と梨1こ
夜は牛乳+黒糖バナナ黒酢で昼は普通に食べるのに変更しました
結果42.8キロになりました

生理の時期もあったので、体重の減りが停滞してたけど
終わったのでまた順調に減っていくと思います
また体重に変化あったら報告します

朝昼はしっかり食べてる時間も余裕もないから、どうしても夜ガッツリになってしまう。
せめて夕食を早めに終わらせて、なるべく腹が軽くなってから寝るようにしてる。
１日一食とか二食にするのは、なんか抵抗ある。
無理すると絶対後でドカ食いに走るから(自分の場合)

約２週間で体重が
61、8から57、6になりました。
何か立ちくらみをよくするようになりました…

私も立ちくらみと無気力になりました…
自分の場合は無理に食べないのではなく、食べる気がおきないから
食べなくなっただけなんですけどね

体重はどれぐらい減りましたか？

http://plaza.rakuten.co.jp/runrun1219/

からあげ

朝と夕方たくさん食べたので夜抜きました

思わずあんぱんに手がのびそうになったけど我慢した

このスレ見て
夜抜きダイエット敢行。
会社から帰ったら翌日の朝ごはん作ってジョギング>風呂コースで11時には就寝。
あさ5時くらいに起きてたっぷり朝ごはん。
昼もちょっと多め。夕方にお菓子少し。水は1日3リットル。
総カロリーはあんま変わっていないかな。
これでしばらく続けてみる。
運動後やお風呂後って空腹感無いから何とか寝れるって感じ。
そうでないとこれは辛すぎるわ。

夜食べないのにプラスして夜スリムカーボジェン飲んで寝る
これ味と匂いがまずいのもあってか食欲を減退させる
朝起きたら毎日数百グラム減ってる

夜の７時までに夕飯を済ませて１２時の就寝まで一切の間食無し。
５週間で155�a58�`が54�`に。
運動とかは特にしていない。
変わったことは野菜を意識して多めに食べるようにした程度。
いままで、いかに寝る前に食べていたか実感した。

今日はランチでイタリアンたっぷり食べたので
せめて晩は抜くことにしよう。
夜も誘いがあったけど、お断りしてしまった。
外食が続くとどうしても体重が増えてしまうから困る。
しばらく晩抜きのダイエットがんばる。

また曲解とか誤解してるやつがおる……

10/30から11/7まで夜抜きダイエット実施。
そのうち11/2、3、4は夕飯食べたので実質6日間。
結果は1.4キロ減。
11/2夜なんてしゃぶしゃぶ食べ放題だったのに、ちょっとすごい。
朝とお昼はたっぷり食べて夜抜き。水2リットルとミネラルビタミン剤は毎日摂取。
夜おなかすいた時はレモン水飲んで紛らわせてます。

とりあえず、今月一杯は続ける！

夜抜きまぢストロング

夕飯早いのはいいね(^ω^)

質問(^ω^)
朝と昼死ぬほど食べてもおｋ？

>>386
引き籠もり生活だと、寝てるのと変わらないから夜に食うのと大差ない。

>>387
ウォーキングしてるんだがダメかしら(´;ω;`)

>>388
バカがいる

仕事上夜寝るのが遅くて　デスクワーク
ブランチ１０時ごろ　夕飯は５時半から６時にとって
あとは食べてないです。
９月末から２食・・・＋運動バランス食は心がけて
２週間で１ｋｇ弱ペースで痩せて結構いい感じ

>>376

夜あんぱん食べて、ダイエットで20�`痩せたって人昔いたよ

だから昨日夜あんぱん食べたけど、ダイジョブだったよ

ここ１ヶ月、夕方ローカロビール＆酎ハイ、つまみ殆ど無しで寝てます
五キロ痩せますた

やっぱ朝昼ドカ食いはダメか('A`)

運動して食事制限します('A`)

朝は必ずがっつり食べてうんこする
↓
工場でバイト、実働8時間で昼はパン1個
↓
夜は缶ビール1本、飯は軽く食べたり食べなかったり
↓
1週間で2キロ減＼(^o^)／
みんなもがんばれ

>>380です
週始めからの深夜の壮絶な過食衝動に堪え、夕飯は夜７までに済ませ、
水以外の間食なしで１２時に就寝を続けました。
１日だけ飲み会があったので８時以降のツマミはワカメだけで
１１時近くまで深酒しましたが(>_<)。
一昨日に生理が始まり、今朝、53�`になっていました。
相変わらず、まだ運動は始めてません。
このまま50�`近くまで落ちてくれたら運動始めてみようかなと思ってます。

減るなぁ、これ
ドカした次の日、調節用として始めたけど
出したもん含めて、4日でマイナス1.5kg
ダイエット前より減ってるやん・・・

ほほほ

豆乳おからクッキーとコントレックスのセット。
これで少しだけど痩せたよ。
http://onebreak.net/tounyuokara4.html

おなかすいて眠れずもう起きて朝ごはん。
このままじゃ不眠になるような・・。

>>399
うわあー
今食って結局二度寝とかするんだろ？

>>400
しました。
いみなす。朝食も低カロにしよ。。

夜、お腹空いた時、何を考えながら耐えてる？誘惑に負けそうだ

参加します！夜一番がっつり食べるから控えめにしようっと。

仕事で遅く帰宅した時に晩御飯抜くと痩せるね。
お腹すいてて眠れないけど慣れると大丈夫。

>>402
考えずに２ch

ていうかとっとと寝れば良いのです。

ダイエット板まわるか、ネットでアイドルの画像みる。

モチベーション上がるから耐えられる

>>406
それよくやるｗｗｗ

芸能人じゃなくてネトアだと、「こんだけ美人だけど一般人なんだ」と
これまた餅が上がる。

夜中に食べるとゆう選択が頭にない。明日１日憂鬱に過ごす事の恐怖から…

腹へったぁぁぁぁぁちくしょぉぉおおおお

1週間たった。151センチ43キロから2キロ減った。
久々に41って数字みた。しかも快便＾＾

ただ朝早く起きすぎて昼飯食べるとめっちゃ眠くなる！
デスクワークなので気合でなんとかしてるが辛い。。

>>410
骨盤ダイエットの本に眠気を抑える体操を書いてあったよ。
骨盤が開くから、食べたら眠くなるんだってさー。

朝　ウィダー、サプリ、プロテイン
昼　がっつり食う
夜　ソイジョイ１コ

１ヶ月で３〜４ｋｇ落ちた。
体脂肪率も５％低下。

あげ

痩せ

夜を抜くと空腹で安らかに眠れないよ・・・

ちゃんと飯食ってるか〜？

夜食ったら吸収率アップとかどこから出たガセネタだろうな
あるある大事典とかか？

眠れないなら二日に一回とか寝たら眠すぎて空腹も忘れたり

ホットミルクちょび甘くして飲んだら寝れたよ！
夜抜きつらいけど効果は早い。
夜１番食べちゃうからね。

確かに効果早い
巨なのもあるけど昼しっかり夜少なめを2ヶ月続けて15kg落ちたよ
運動は主に犬の散歩

夜抜くのは辛いね＞＜今日で三日目。お腹がへこんで順調です！

今日から夜抜いて頑張ります。
今日はお腹減らないので、あまり辛くはないのですが、、
明日からも頑張ります(^O^)

初めて書き込みます

バイトの関係で

お粥 点心盛り合わせ5つ スープ ザーサイ 小さい揚げ物3つ

を3時頃に食べて

6時から8時までジムで泳いできました

朝食べず昼が3時夜食べずの形ってどうなんでしょうか??

ヨーグルトをいまから食べようか迷ってます
やっぱ食べないほうがいいですか??

>>423
そのヨーグルト、とっておいて朝食べたら？

>>424
やっぱそうしたほうがいいですか??
ちなみにプレーンとドライフルーツでたべようかと

ヨーグルトやめた!!もうねる!!

つか、夕食抜くダイエット板じゃないでしょ

２週間で２キロ減！
早くも停滞・・・

うほｗ画期的なスレｗ
今日から参加しまーす！
夜２０時以降は食べない！
がんがろっと(`･ω･)g

参戦!
帰宅が0時ちかくだから腹ぺこで食べがちだけど
頑張ります【･∀･】ﾉ
20時以降
今日はｸｯｷｰ5枚
頂きもののチーズケーキ3口
トマト

お腹すいた('A`)寝れない…我慢我慢…

>>430
食ってんじゃねーか

セブンで粗びきポークフランク買って来たんだぜ…明日の朝の楽しみにしておくんだぜ…
明日の朝は何食べようかなっ♪って考えると楽しみになって早く寝られるんだぜ…

昨日夜うっかり食べた
速攻お腹壊した、憂鬱

やっぱ一生夜ご飯抜きは無理。
たまにストレスで食べたくなっちゃう。
そしてリバウンド・・・

>>435
「たまに」食べたくらいではリバウンドなんかしません。

>>430クッキー食べ過ぎ（笑）
トマトだけにすりゃいいのに…

チーズケーキひとつにしとけばいいのに

>>435
夜飯抜きのダイエットじゃないっつーのに
毎日7時にキッチリ食べとるわ

20時以降食べない生活（たまに食べるけど）と運動始めて7ヶ月。
もうすぐ-20kg。
夜の間食は太るってのを凄く実感してる。

自己訂正。
＞夜の間食は太るってのを凄く実感してる。
食べてすぐ寝ると太るんだな、きっと。
たまに食べる時は、徹夜する事が多いから太らなかった。

時間守ってご飯食べてるみんなに質問なんですが、寝る時間は何時頃ですか？

夜の仕事してるのですが…どうしたらorz

>>442-443
4時。で10時起き
今からメシ食って仕事行く。間食少しして夜は7〜8時に食う
それ以降は水とお湯しか飲まない

>>442
１〜２時くらい。6時半起き。
もっと早く寝なくちゃっていつも思うのだけど、なかなか。

>>444-445
ありがとうございます。
やっぱり寝るまでには間あけますよね…。

最近仕事で疲れて、六時半ぐらいに夜ご飯を食べるんですが、七時半過ぎに知らないうちに寝てしまったみたいな事が多くて…。

気を付けて生活してみます。

あげ

夜食べないだけでかなりちがうね！
即効でビビった！

朝ギリギリまで寝てしまい朝飯食べれなかった上に
昼は忙しくて三時ごろにクロワッサン一つだけだった
そしてついさっきようやく帰宅
今日口にしたのクロワッサン一つとコーヒーのみなんだがもうすぐ8時、さてどうしたものか・・・

我慢しろ！！！

>>450
やっぱ変に食べないほうがいいよね・・・
おｋ！朝飯楽しみにして寝る！引き止めてくれてありがとう

参戦します。
仕事帰り、デパートをうろうろして食欲より物欲を高揚。
小さな小物買って満足して帰宅。速攻風呂。速攻就寝。

空腹に耐えられるようになってきた。
やるぜ！

昼間は食べなくていける だが夜はどうして食べてしまう
我慢できない
畜生！
応援してくれ

がんがれ！
夜食わなくても次の日の朝に食える！

うん!

あとはオカンに今日夕飯要らないってメールし
帰ったら我慢する！
これだけだ！
これを習慣にする！
してみせる！

夜ずっと食べないで過ごして体重減っても、顔やお腹周りだけじゃなく足とかお尻とか腕も細くなりましたか？

家についても食べない食べない 絶対食べない食べない食べない食べない食べない
絶対絶対絶対絶対絶対食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない

食べたら死ね
もう死んでしまえ

>>456
オカンかわいそう
母の日はなんかしてあげてね

本日より参戦
１９時に会社の近くの三好食堂でチキンライスを食べたのを最後にこの時間までお茶だけで過ごしている。
腹が空腹で鳴り出してきたｗｗｗ

明日朝の体調が楽しみ。おやすみ

ゼリーのゼロいいぞ
ぶどうとマンゴーあるやつ

セブンにあるね！買ってきて下さい

あれ食べると食欲わいてしまうからもーやめた

もやしいいよ

みなさん続いてますか？
よろしければ、スペックとどのくらい痩せたか教えてください

私は156の46です。
今、どのダイエット法を実行するか迷っていて...ここの過去レス読んで、夜抜きしようか迷ってます

夜だけ食べないダイエット3日目早くも1キロ減

夜ぬき、きくよね。
今日から始めた。
ソーセージマフィン、フルーツ、
明日の朝食べることにする。

えらい！！！

２０時までに食べればスレ的にはセーフだが

今日から参戦！
163cm、体脂肪 23%
4〜5%は落としたい。

お腹すいて起きちゃったよ〜

昨日から始めた！
朝>昼>夜（なし）、でいい感じだ。
お風呂に入ってハーブティー飲んで寝るぞ。

おまいら「空腹マニア」のスレいいよ！
なんかモチベーションあがる

腹へった。
今日から夕飯豆腐に切り替えたﾀﾞｲｴｯﾄ開始。朝昼は普通に食べて、夕飯は豆腐サラダとか豆腐の味噌汁だとかをローテーションで…
とりあえず１週間頑張ってみるわ…

私は六時以降食べないってしてるんだけど、４８�`以下にならない・・・どうあがいても；
やっぱりジムとかいったほうがいいんですかねー？

5時頃じゃがりこ×2食べていつのまにか爆睡…最悪だ。

朝飯食べないで、昼過ぎ（14~16時）にサラダ中心に遅めの昼食とって、
他の栄養分は飲み物とかで取って、夜は食べないようにしてたら、
6日で3kg減りました。(177cm 66kg→63kg)
さすがに腹もへこんできて、ちょっと多く食べるとすぐに腹が膨らんだのがわかるので
なにも食べたくなくなってきたけどそれはやばいですよね…

今のうちの時間にコンフレーク一杯だけ食べておかないと九時ごろにお腹が減ってしまう！！

夕食って食べるのめんどう
一人暮らしだから後片付けしなきゃだし
最近は昼食のみ
食べ物はほとんどファーストフードだけど
あまり太らない
162/48

朝 ｿｲｼﾞｮｲ
昼 普通に食べる
夜 なし(酒飲む)
痩せない(つд｀)
・・・１６１/４３

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います


醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

お腹減った・・・腹と背中がくっつきそう・・・。

停滞期？
減らないよ・・・

あ

別に寝る前食べても大丈夫だよ
食べ過ぎなければいいだけで

それが出来ればデブにはなりませぬ

初カキコなんですが、飲み物はどこらへんまでいいんでしょうか？

今日からお世話になります！
８時以降食べないように頑張ります！
空腹でガムとか噛むのもＮＧかな？

夜だけ食べないと本当に痩せるの？

結局カロリー取りすぎなければ痩せるってこと

１日２食にするとタンパク質が不足しない？
タンパク質だけは摂取した方が良いでしょ

最近明らかにお腹がへこんできた！
朝早く目が覚めるので一石二鳥だ。

金もたまるし最高だよ。

一食2000円だとして月6万貯まるな

youtubeで日本人または日本人を装った人間がUPしている卑猥な動画を削除する活動に協力してください
アダルト業者が毎日大量にAV動画、過激なグラビア、アダルト映画、民法のエロ番組、
下品な芸人の番組、18禁アニメ等をアップロードするため
日本の視聴数ランキングや世界の視聴数ランキングでは日本製のエロ動画が際立っています
日本に対する偏見や差別の助長を防ぐ為、子供や外国人への悪影響を防ぐ為ご協力お願いします

フジテレビ
http://wwwz.fujitv.co.jp/response/index.html
テレビ朝日
http://www.tv-asahi.co.jp/contact/
TBS
http://www.tbs.co.jp/contact/
日本テレビ
https://www1.ntv.co.jp/staff/form.html
テレビ東京
http://www.tv-tokyo.co.jp/index/company/goiken.html
放送コンテンツ連絡会
https://www.tv-copyright.jp/06_offer/input.html

★アカウント通報の仕方★
http://help.youtube.com/support/youtube/bin/request.py?ctx=submitted&confirm=general
「悪用の報告」とその後の「一般的なポリシーに関するお問い合わせ」をクリックし「進む」
　「不適切な動画の報告」をクリック し「お問い合わせ」をクリック
「問題」から「ユーザーの報告」を選び「問題のユーザー名」欄に削除したいユーザー名を コピペ(複数可）します
後は*印の欄に必要な情報を記入し「これはアカウントが停止〜」欄はいいえをクリックし送信すればOK
一日一度、週一度、月一度でもいいので継続的なご協力お願いします

関連スレ
youtubeの日本人の動画は下品で卑猥で目立つ
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1204377276/

晩ご飯？っていうか食うな！したら痩せるよ！間違いなくね
飲み物？白湯か紅茶にしときな！
したら痩せるよ♪これ間違いない

>>493
お腹が空いて目が覚めるのって理想的だよね

>>497
俺朝7:00頃に一番腹減るよ♪

俺は不思議な体質的で腹減ってても寝るとリセットされて
朝は腹が減ってない状態になるからそんなに食べない
昼はかなり食べるけど

ちょｗｗｗｗｗｗｗ
なんか見覚えがあると思ったら、これ俺が立てたスレじゃんｗ
結構粘ってるじゃんｗｗ

皆さん、元気ですか？

ライバルスレで夜食べないダイエットあるけど
これ２食ですまそうっていうやつなんだよな。
すげぇのびてるけど、正直健康によくないと思うんだけどー？
相撲取りと同じなんだよねー

俺も丁度2週間。

27〜8くらいの時は64�s（178�p）だったのが35になり最高で86�s・・・。

断酒してから確かに目覚めは良い！
断酒当初は寝付きが悪かったけど今は特に問題なし。

せっかく酒断ちしてるんだからとカロリー高めの食べ物は自然と避けるようになった。

友人との飲みも相変わらず行っているけど誘惑に負ける気配は無し。
ただ、この時期ビールは飲みたくなる・・・。（しかもこの天気！）

後は、周りのテンションに付いて行けずつまらない奴になってます。orz

ギャル曽根、さっきテレビ見たら162�a、42,5�`だった。しかも運動もしてないらしいから脚もカモシカの様に真っ直ぐで細い。筋肉のついていない細くて華奢な体。かなり羨ましい。

あ、間違えちゃった…。
すまそ…

>>496
懐かしい方言だw
青森と北海道で聞いたな。
したら＝そうしたら

そうしたら=そしたら=したら

これ方言か？

禁酒してから3週間経ったけど4�s落ちた。

ただ、これは酒を抜いた効果よりも深夜につまみを食べなくなったからってだけかも。
いつも2軒目は平日でも0時過ぎに移動して2時過ぎまで中華をツマミに飲んでたので…。

でも酒飲むと自制心効かなくなるのでしばらくは断酒を続けます。

酒は食欲増すし、いろいろと良くないな

酒は塩分強いつまみがほしくなってむくむしね。

朝抜きしてから5時（1時間はやく）目覚めるようになった。
時間があまるから朝4�`の通勤を歩いてる、健康的だわ。
これはやせるだろう。

夜ご飯のあとにグミを二個食べるようにしてたら
夜お腹が空かなくなって20時以降に食べることがなくなりました。

みなさんは20時までに食べれない日はどうしてますか？

寝る。

夜食わなくしたら
遅刻しなくなり
朝一時間はゆっくり過ごせるようなった！
因みに10キロ痩せた。
一ヶ月で。現在(155キロ45)です
今までボスコやってたけど
夜抜きのがきく！

スレ違いと言われたのでここに書きます。

夕飯を６時頃に食べて20分歩く。
７時以降に食べた場合は一時間歩く。

>>514
それでもスレ違いｗｗ

どこに書けばいいのか分からないです。

ウォーキングスレかな？

>>170

何時まで起きていて20時以降食べないんでしょうか

しつこい

161/49
朝しっかり
昼サラダかおにぎり
夕方パンとかお菓子

みたいな生活してたら痩せた
朝しっかり食べたら１キロくらい増えてるけど夕方計ると元に戻ってる

栄養不足だろ

一ヶ月くらいで二キロ減って、1日で夜に肉を食べたら戻った。
もうダメだ。

夕飯いらないって言ってるのに親が作る。
今夜は夕飯。
食べないけど気持ちが揺らぐ…

>>524親の折角作ってくれたご飯食べたほうがいいよ。朝食べたら？自分は６時にご飯食べてそれ以降にケーキとか発見しちゃったら朝食べようって楽しみにして寝ます。

食べると早起き出来ないと言って朝食べればよい

自分も家族の夕飯が次の日の朝食です。

>>513
身長が同じくらいで体重が目指すところなので励みになります。

頑張りまーす。
空腹が嬉しくなってきた・・・

みんな夜抜いただけでよく痩せられるな。
自分も夜抜きしてるが体重変わらずorz

朝：バナナ１本
昼：ご飯50g
かぼちゃコロッケ１個にせん切りキャベツ
野菜ジュース
夜：無し
あとはサプリとかいろいろ。

朝は昨日と同じ体重で昼に一時的に増加。
で、夕方には朝の体重に戻ってる。
けれど水とか飲んでまた一時的に増加。
次の日トイレ行った後にはかったら結局昨日の朝と同じ体重になってる。
永遠にこの繰り返し。

もう10kg落ちたから停滞期きたのかな…
今日からもっと運動する(｀・ω・´)

スマン、誤爆orz

逝ってくる

>>499と同じ
夜ごく少量にして朝ごはんを楽しみにしてても起きたらお腹減ってなくて食べられない……
明らかに栄養不足の予感

ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

日中食べ過ぎても
夜食べないから
ゆっくり痩せてきた。

江戸時代とかは1日２食だったんだよね
電気ないから寝るの早いし
だから、夜抜いて1日２食に戻すのは悪くないはず！
夜はビールだけ飲んで乗り切るぞー(´∀｀)！

>>534
このクソデブそれだから痩せないだ!

ダイエットするならお酒は飲むな!

>>535
いくらなんでも言い方酷すぎ
ただ言ってることは正しい。ダイエット中ビールはないわ

夜毎日接対で次の日二日酔いで食欲なくて
食べれなくての繰り返しでかなり痩せた人いたよ。
あんま食わなければ酒飲んでも痩せるよ！

夜抜き・たまに毎日果実食べる生活1ヶ月やって55kg→51kgになった


でもそれからが進まない。運動しなきゃだめかなぁ。
一応受験生なんだけどな

10月28日から夜食べないダイエット始めました、
二十歳の女です。
　
始めた当初は、160cm/48kg　
このダイエットの他に、
レコーディングダイエット、腹筋、通学で使う駅まで一日往復で40分歩く等々。　
一日の摂取カロリーは1500kcalに抑える。
　
結果、今は160cm/47kgに。　
しかし今日誘惑に負けて
お菓子もっさり食べてしまいました(´;ω;｀)
身体がめちゃくちゃ重い…
　
今日は筋トレいつもの三倍やってから寝ます。
夜に間食ってこんなに身体に負担がかかるとは思いませんでした。

体重身長だけ見ると充分痩せてるように思えるけど

やせすぎになるよね。
モデルだって公称体重より＋５ｋｇ〜は重いのに。

あ

>>535-537
電気がないってとこには誰もつっこまないんかいｗ

初めて書き込みます。


２ヵ月前から
朝　前日の夕飯メニューをしっかり食べる
（時にはケーキも）
昼　豆乳、野菜ジュース、ゆで卵　
夜　六時の休憩でサラダ

以降は何も食べず帰宅したら寝るだけ。

運動は、移動は大股でテンポよく歩く、腹筋程度。

代謝が落ちないように冷たいものや生野菜を控えめにしてます。

161センチ54キロから48キロになりました。

身長160センチ、体重63.5キロ♀
二週間前から晩御飯ぬいて現在3キロ減です
ただ、二週間の間に接待が三回あったから泣く泣く食べましたが('A`)
夜めちゃめちゃ手〜かけて朝御飯の仕込みするのが楽しいけど、
味見も控えてるからある意味朝御飯がバクチになってきました
食あたりにでもなったら痩せ方に拍車がかかるかもとﾜｸﾃｶしてます

短パン

酒って太るか？

>>544
期間をお願いします！

>>548馬鹿？

>>548-549
笑ったｗ

A君は風邪をひいて学校を休みました。
B君がお見舞いに行く途中、牛がモーモー鳴いていました。蝶々が飛んでいました。
A君は何で学校を休んだのでしょう？
の、クイズ思い出した。

↑

懐かしい

おまいら、わざわざageで書いて、
しかも「！」マークまで使って丁寧に聞いてる548を虐めてやるなよ。

wwwwww