インスパイリング・ダイエットってどう？

私も久しぶりにまた始めました。継続するぞ！！

１０分ってのを始めた翌日に生理前の変な感じになり
少量出血・・・
そのような方もいらっしゃるようなので、気にしないけど

ｲﾝｽﾊﾟ始めて2ヶ月。
ママ用のやつでやってます。
体脂肪が３２％から２８前後に。
体重は変わりませんが見た目がほっそりしてきました。
今までなんの運動も続かなかったけど
あまり辛くないせいか続けられて、それだけでも嬉しい。
産前よりも美しく、を目標にがんばる！

ええええ、＠＠＠＠のパックリだったの？
最近、気になっててスレ覗きに来たけど、本家のDVD持ってるから
まあ、遠慮しとくか。

一般人としちゃ効果が実感できればなんでもいいんだが、デブほどパクりだの何だのつまらないことに拘るんだよな

デブとは関係ないと思う

関係ある
デブは体を動かさずに口ばっかり

自分はデブだがせっせと頑張っているデブ

>>620
うちの姉ちゃんの悪口言うな！

過疎ってますな
半年前のデータと比較
ウエスト69.5→64
ヒップ89→85

なんとかＭサイズが入るようになった
嬉しい！！

産後４ヶ月。
ほぼ毎日30分のやつを１ヶ月半程実行中。

体重は2�s程減りました。
でも、このおかげかは分かりません。
夏だったからかもしれないし、単に産後で痩せやすく、完母だからかもしれないし。

あと１�sで妊娠前の体重に戻りますが、腹の肉と体脂肪が半端じゃないです。
結構焦ってます。。

>>624
産後ならある程度、勝手に落ちるからね。　
無理しないようにね。

>>625
ありがとうございます。
もう少し痩せることを期待します。。

おネエMANSではるな愛に指導してるね

>>628 10日間で効果出てましたね！
効く人と効かない人の差は、やっぱり骨盤の歪み具合の差なのかな。

スレチですが中間測定で体重が増えて、落ち込むはるな愛の顔は
かわいかった…

自分にレスしてもた。
どうもすいませんorz

はるな愛のは、最初の測定では測ってるところは写ってたけど、10日後は数字しか表示されなかったよね。
なんか怪しい

ドリームプレス社でもリンパマッサージダイエットしていたよね。かぶっていそう。

>>631
そもそもリンパマッサージではダイエットはできないし。
リンパ液の流れを良くしてむくみを取る効果はあると思うけど。

昨日の芸能ニュースだと元に戻ってたよ。顔パンパンだったわはるな愛。

忙しくてリバウンドしたので1年半ぶりにやってみた。
以前は運動もしてたから全然楽勝だったけど
久しぶりにやったら息あがった。
再開して1週間。ちょっとおなかがへこんだ。
また続けてみよかな。

dvd付きの本を購入。
二の腕を細くしたかったので、左右の腕を交互に捻るやつをやったんだけど
捻るたびに右肩の骨か軟骨か筋かわからないけど
パキッゴキュッグリッって様々な気持ち悪い音が鳴る・・orz

>>635
私なんか普通にストレッチするだけで音がなるお

DVD付きのを買ったまま、長いこと本棚にしまいっぱなしだったけど、
娘が一歳になりようやく昨日から始めました

横腹が筋肉痛です‥
ねじり腹筋が効いてます。
痛いけど、やり終わった後体がスッキリするので毎日続けるぞー(`･ω･´)

>>637
私も娘を出産して1ヶ月半、妊娠判明後からずっとしまっていた本とＤＶＤを引っぱり出して先週から始めてます。
腹筋がきつくて2、3回しかできないし、とにかく体がかたすぎてあちこち痛いorz
あと骨盤エクササイズをするとものすごいゴリゴリと骨の音。
4回もの妊娠出産で相当歪んだかな・・・
一気にやって長続きしないタイプなので、骨盤エクササイズだけでも毎日続ける。
とにかく頑張って痩せてお洒落しまくるぞー！

すごく体があたたまるね。これ。

今さらですが気になってます。もうすぐ産後半年ですが、今から始めても骨盤矯正できますか？
骨盤矯正のエクササイズの他に筋トレのようなものも入ってるんでしょうか？

久々age

>>640
もう見てないかな？
私なんか産後一年ちょい前からやったよ（現在産後二年）
さぼってやらなかったり また再会したりで、ダラダラしてたけど、今月からまた真面目にやり始めて１７日。
腰周りがすっきりしてきた。
今は生理だから１０分はお休み中。

寝る前に10分+血流アップをやっています。
かなりの冷え性。
始めた頃は足先までポッカポカになったのですが
最近では全然暖かくならないorz

同じようにやってるんだけど・・・。
でも気持ちいいから続けてる。


ということで、あげてみる。

インスパイリング・ダイエットの親にあたる
自力整体をやってみて下さい。

自力整体いいよね。

>>644
kwsk

さっき１０分やって今娘ねかしつけ終わったんだけど、お腹？胃がちくちくいたい。
ただの便秘かな。
腹筋やったからかな・・

もともと自力整体を勉強してたけど名前をインスパイリングと変えて始めたんでそ？
自力整体の先生から訴えられてなかったっけ？
ヨガやビラティスなどと同じポーズもあるし

落ち過ぎ

本を持っていないので以前CanCamに載っていた10分の基礎のやつを今日から始めようと思うんだが、基礎だけでも効果は現れるのだろうか…

本持ってるけど、基礎だけでも違うよ
ちょっときついな、と思っていた服がちょうどいいサイズに変わっててびっくり
見た目は変わってなかったのに。
てかここで満足しちゃった私は
本買わなくてもよかったって思ったw

別ｽﾚより

＞ その幹部の弟子ばな。弟子のパーチーで四メガが帰ったあと、みかおたん、VIPルームに連れ込まれたらしい。
＞ そこでインスパイアーしちまったんだな〜。DVDまで栗卒パクルで裁判にもなんねーの、出来なかっただけなのか。
＞ 中で何があったんだかナ〜。おしえて１９
＞
＞ つうか誰も助けなかったのか？そっちが怖いよ、弟子(~_~)


ふーん、みかこはデューク皿家に訴えられない代わりにｦﾝﾅにされたのか

昨日久々に３０分の方してみた。今日足が筋肉痛？前やったときは筋肉痛なんかならなかったのに、ここ一年くらいで筋力落ちすぎです。運動不足だな。しばらくまた続けてみます。

オネェMANSで、はるな愛がやってたやつ、、気付いたら250回もやってたわ。しかも上で30秒息を吐きながら2回。
いつも100なのに、アドレナリンが出たみたい

はるな愛のってどのやつしてたんですか？仰向けで腰を30回上にあげるやつですか？

そう。それの最後にぴらティスみたいにお尻を持ちあげて
腹筋を直線にしたところで息をできるかぎり吐ききっています。

これの30分を三日しました。生理前だったので、生理中はひかえてくださいと
かかれたものはしてません。
今日、生理が始まっておそろしく生理痛が重くてびっくりしてます。
軽くなるとばかり思ってたのに。
今まで薬を飲むほどではない痛みだったのですが今日薬を飲みました。
同じような方いませんか？この先、続けてると軽くなるのでしょうか？

生理前に徐々に開いていった骨盤がこれやって締まったせいとか？

>>656
血流が良すぎて、子宮の収縮で痛みが出たのかな？

骨盤締めすぎたんじゃないの？
生理前はちゃんとゆるめる体操もしないと

別の本だと、ちゃんとそういうこと書いてあるけど、
この本はどうだろうね

インスパイリングの本の中で、妊娠中にしてはいけない体操はありますか？
ママエクササイズのほうは内容が同じっぽいので買う気になれず…

たんぱん

>>660
亀ですが、妊娠中の骨盤エクササイズはダメなんじゃないかな？
ママエクササイズの方は＞産後1カ月からなら、いつでもOK〜って書いてあるし。

自力整体から入ったんだけど、あんまり効果感じられなくてモチベ下がってた時に
この本買ってみたら、私にはこっちのが合ってるみたいで
体の調子もよく、もともと武道やヨガをやってるんだけど
足りてないものを補うような気持ちよさにモチベ上がりまくりです
自力整体とあまり変わらないのに、何が違うんだろう？
体ではこっちの方がキモチイイけど頭では違いが分かりません…