インスパイリング・ダイエットってどう？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:32:18 ID:IvBrrD5t

最近離婚した某女優が痩せたらしい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:39:28 ID:sEYoi9Qb

イカリング・ダイエット

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:47:58 ID:yNroSC0D

>>1
スレ立て乙
気になってたんだけど、どうなんだろう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:56:07 ID:R5dam4xk

待ってましたー
インスパイリングエクササイズ！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 05:01:17 ID:3f405TeO

（　゜Д゜）奪おー

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 06:45:56 ID:9u4esegQ

>>1
あれ離婚問題からくるヤツレにしか
見えなかったお　(-ω-)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:28:26 ID:IvBrrD5t

ヤツレ･･･なのかな？ｗ
DVD買いました
整理中はやらないほうがいいらしいので
２～３日後から開始します
一部、デューク皿家さんのウォーキングエクササイズにあった四股ふみとか
デトックス体操？は自力整体のパクりだと思うんだけど･･･
まぁいいや生理痛が軽くなって痩せるなら

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:37:24 ID:jXDNXLkn

一応公式貼っとくね

http://www.inspiring.jp/

9 ：1：2007/01/23(火) 09:18:25 ID:IvBrrD5t

ありがとう>>8

実際通っている人いませんか？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:04:53 ID:xh29OP7R

さっき注文しました。続くといいな。
期待age。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 15:04:01 ID:GGp+f5DP

本買って基本の10分エクササイズをやってみた。
腰が痛くなった。ゆがんでた骨盤が矯正された痛みなのかな？
サイズダウンを実感するには早い人で数週間かかるみたいだから、気長に続けてみる。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 16:12:29 ID:hTfm/tqE

竹内結子が痩せたのってインスパイリングというより心労だと思う

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 17:20:17 ID:GPsw6idf

だな。
ていよく宣伝に使われた
感じがﾌﾟﾝﾌﾟﾝする

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 08:58:14 ID:2m6VI/aa

ヤフー動画に顔と尻と二の腕のがあったのでやってみた。
３日くらいで変わってきた気がする。
本、買っちゃおうかなぁ…

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:04:06 ID:zvGzD4+y

amazonで本買った。まだ届いてない。ちなみに男。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 10:05:44 ID:f1juceDS

密林届いた。
私は骨盤開きまくっていそうな体系なので効くだろうと信じてやってみます。
チラ裏だけど初めて楽天でこれ頼んだら在庫ありだったのに
後からやっぱり在庫ナシでキャンセルって言われて、数日間無駄にして
密林に注文しなおした。
しかも在庫なしで勝手なキャンセル後も、ＨＰ上では在庫ありになってた。
それはさておき、まずは10分間から頑張ります。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 10:43:21 ID:s/wISsgM

>>16
段階があるの？
１０分間のエクササイズって聞いたけど。。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 12:51:10 ID:f1juceDS

>>17
基本の10分の他に部分やせを組み合わせたり、
週に1回、30分のトータルプログラムがあります。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:29:34 ID:Z9H8Du4h

>>16
チラ裏だけど楽天て悪質な会社多いよね
在庫確認が適当でそこ指摘したらキレて返事なし
楽天の審査の甘さが目に余るよ　商品より店舗の評価が見たい

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:57:50 ID:Qqvo//1j

やり始めて２日目。体痛い＞＜

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 13:20:20 ID:H337vLkm

これやるとお尻の骨が痛くなる。
これって骨盤なのかな？びていこつになるのかな？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:53:13 ID:f1ilt+Cz

基本10分だけをやり始めて1週間。
急に整理になってしまった。2週間ほど前になったばかりなのに。

生理中は控えてくださいってあるからお休みするけど
このまま終わってしまいそう。。。。。。

23 ：男：2007/01/30(火) 16:31:37 ID:NE6Fdkd1

今日届いたので早速DVDに沿ってやってみた。
体堅いので、中の人のようには行かないけど、結構汗かく。

太ももエクササイズは大転子めちゃめちゃ痛い。
これ女の人用だからあんな姿勢できるのかな?

とりあえず、また1週間後ぐらいに報告します。
自分は、基本と美脚とウエスト、ヒップアップやります。
ステッパー器具も並行してやるので時間かかりますが、一応やって見ます。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:21:38 ID:klnCJI2g

>>22
壁に３分立つ事だけでも、続けたらいいんじゃないかな？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 09:41:42 ID:/TG4+A2t

色んなとこからパクってるっぽい
オリジナルじゃないよね

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 11:46:28 ID:DphVHBbG

直ればそれで良い。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:15:26 ID:8ZkzjoZQ

30分コースを毎日一回、２週間。
体重変化なし、どれくらいで効果分かりましたか？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:18:59 ID:skGTcv5K

>>27
体型も変わりませんでした?

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:43:12 ID:8ZkzjoZQ

体型お腹ポッコリ変化なしですorz

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:43:38 ID:TK/rmfNi

>>22
私も生理終わったからやりだしたのに、２週間で生理きた。
このエクササイズと関係あるのかね…

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 23:27:29 ID:l/Tf2g2g

>>22
生理中に控えるのは、骨盤を締めるエクササイズだけだよ。
壁に立ったり、骨盤をゆるめるエクササイズをやったら？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 08:23:29 ID:V/QGCral

3週間、毎日基本10分と美脚とウエストとヒップアップ等続けたけど、
体重・体脂肪まったく動かず。
一番減ると思ったヒップ88センチも動かず･･･
ウエストが68→66センチに減ったかな。でもこれは誤差の気がする。
旦那の「先生もたいして細くないんじゃ？」の一言に一切やる気が失せ･･･
1ヶ月さぼったらウエストが70センチ、ヒップが90センチに!!ｷﾞｬｰｰｰ
こんなに増えたの生後初だよ！太りやすくなるんじゃないの!?
産前はウエスト61、ヒップは82でした。
また話題になってるし、もう一度頑張ってみます。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 08:31:08 ID:BxjSW3Tl

>>32
確かに先生も細くない。
ただ、お金も高いし、ブログでみんなに宣言してしまったから、
ちゃんとやるしかない。

自分はDVD見ながらやってるので、動きは問題ないです。
DVDとあわせてやりました？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 09:46:19 ID:ARs992ig

先生は細いと思うけど…。
年齢よりずっと若く見えるし。

でも本の、壁に立つ説明の写真では
肩の高さが左右違う事に昨日気がついた。
ちゃんと点線がついてるからよく分かるw

整体士の旦那に話したら、
旦那はDVDを最初に見た時から気がついてたらしい。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:52:18 ID:jEihZKAQ

ヤフー動画やってみたー
けっこうきついですね
二の腕のやつは肩こりに気持ちよかった

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:11:39 ID:uZo6qQsp

３ヶ月くらい続けてる人の感想を聞きたいです。１週間や２週間
やったくらいで変わるわけないじゃん。長年蓄積されたものがそ
んな簡単にとれるなら世の中にデブなんていないよ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 17:01:11 ID:tWUraxGj

１週間で痩せたって煽る馬鹿が居るからだよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:04:48 ID:9zV5BrZZ

やってまだ3日目だけど、あれって特に急に痩せる事はないのでは？
色々やったけど、部分的（特に腹から下）は筋トレ並に頑張らないと
早々に肉取れないが、これは特に筋トレではない。
骨盤を正しい位置に矯正する事によって、骨盤のゆがみのためについた
変な肉を取って行きましょみたいなスタンスでしょ。
細く長くっていう感じだな。
本当に3ヶ月くらいやって初めて違いを感じるんじゃないかな。
即効性はないけど、体によさそうなので続けてみます。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:13:17 ID:48B996Yv

>>38
だよね。
でも、先生の体が歪んでるのが・・・。

美脚とウエストがかなりきついんだけど、アレはすぐ利きそう。。

でも、4日目でまだ変化は無い。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 22:35:33 ID:5d4i2u/m

これやるとお尻の骨が痛くなるんだけど自分だけ？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 06:21:21 ID:HM1osZPg

お尻の骨、私の場合、痛くなるんでなくて、なんだかスースーします。
でもって、ガードル履いたときみたいな、腰の安定感、、、なんだこの感覚は。
まだ二日しかやってませんが、立ったとき、お尻が自然と、キュッと締めたように
なります。で、下腹ぽっこりが消えた！
もしかして、骨盤の角度が変わった？と、不思議でなりません。
あと、食欲底なしだったのが、ちょっと食べたらお腹いっぱいに、、、
もしかして、胃下垂だったのかな｡｡｡骨盤矯正で、胃が持ち上げられたとか？
即効性があったって人はいないみたいですが、なぜか私は即効でした。
これまでヨガやってたのも、よかったのかな？

42 ：38：2007/02/05(月) 00:20:02 ID:dZhqUaCJ

>>41
おお、あなたもですか！
私もやった初日（寝る前）に、歯を磨こうと洗面所に立ったら、
なぜかお尻にキュッと力が入った。勝手に力が入った感じ。
しかし下腹ぽっこりは変わりませんがｗ
それからはあまり気にしてないのですが、私も骨盤の位置がその時だけでも
変わったのかな？と思いました。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:27:05 ID:/Vcfsv6O

本を購入された方々、
ＤＶＤの実践30分エクササイズでは
美脚STEP4が省略されてませんか？
自分のDVDが不良品かと思い、返品交換手続きをしたのですが
密林で購入したから、手続きが面倒で鬱です。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 22:30:50 ID:aeW1v2Gq

省略されてないよ
本と順番違うけどちゃんと入ってる

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 22:56:59 ID:KkfPsqOw

美脚STEP4って
「うしろ、よ～～こ、前。うしろ、よ～～こ前～～、うしろ、よ～～こ前～～」
ってチョー忙しいやつ？
私のも入ってるよ。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:31:30 ID:63E/R4mq

>43
今見てみた。
30分エクササイズの中の、30分過ぎからあの慌しい
やつが始まってるよ。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 23:43:00 ID:I1GNSQSo

今日２日目ですが、ずっとお尻の横の肉が
プルプルしてます。
あと、すごいO脚なんですが、
歩いた時に膝が擦れるようになって
びっくり！してます。頑張って続けてみます

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:51:33 ID:vQdyJjME

二人目うんで産後5ヶ月です。エクササイズはじめて3週間たちました。
日曜日はお休みにして、毎日『実践30分』をやってます！
こんなに続いたエクササイズは初めてです。。。
最初のころは最後の腹筋あたりになるとヘトヘトでしたが、
今はぜんぜんです。体重にはほとんど変化ありませんが、確実に
インナーマッスルついてきた気がしますよー身体の線が違います。。

特におなかと内モモ、オシリ違いを感じます。

絶対に続けるべきですね。。ほんと3ヶ月くらいの方のデータほしいですね。。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 02:35:20 ID:yOrA4v27

私もこれしてから生理の周期変になった。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:25:44 ID:2SEJo7I0

とりあえず１週間続いた
部分別だと必ず解説が入るから(ｳｻﾞ)、10分のしかやってないけど

そうだな、７を「ひちっ」って言うのが妙に気になるな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 08:23:36 ID:9x0HBF4Z

>>34です。私も始めたら生理が狂いました。
旦那に話したら「気の流れが変わったんじゃない？
好転反応みたいな物じゃないかな？」
って言われて、何となく納得しました。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 10:15:12 ID:tm1c/747

>>50
私も「ひちっ」って発音が生理的にダメで、その時だけ
自分で「しちっ！」と音声消すつもりで叫んでやっております。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 19:06:17 ID:A+/hgUyC

自分はヘソ出ししてない方のお弟子さんがなんで怒ってるのか禿げしく気になる

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 19:57:59 ID:g6CVeQ0n

私も「ひちっ」って言うのが嫌い。
やり始めて３週間。さんざん食べてるけどウエスト３㎝減。
これは少し効果が出ているのかな。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:52:12 ID:Rj02Z6MF

>>53
私もなんで怒ってるのか気になってた
あと、どっちの人が先生と同じ歳なのか
気になる

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:07:32 ID:jLUNP/wi

画面向かって右側の人、めちゃくちゃ不機嫌な顔してるよねｗ
初めて1週間、これといった変化は感じませんが、たったさっき、
基本10分と美脚とヒップをやって、イスに座ったら太ももが
プルプルしています。
なんていうんだろう、私はＯ脚気味なのですが、座ったら膝同士が
くっつこうという感じでプルプルと…。
何か効果があるのかな。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 17:31:29 ID:/4e4+VF3

不機嫌な人の方がスタイルが良い罠

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 20:22:56 ID:Zt36e0vP

どうがんばっても足首に手が届かなくて挫折orz

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 23:59:16 ID:BUU5grAs

「ひちっ」と怒ってる方の人が気になってきちゃったｼﾞｬﾏｲｶ!
そんな私は大転子を押さえる動きの時のｶｳﾝﾄ?
数え方が気持ち悪い
あと慣れてくると運動前の「○○しま～す」って説明がｳｻﾞｲ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:10:12 ID:8wL8Mm9w

30分を毎日がんばっているんだけど、小顔の説明の部分で
ちょっと時間持て余す。
>59
私もあの大転子のエクササイズ、結局何回やってるんだか
わからないなと思ってたよw

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:18:13 ID:ym0rOTNZ

大転子、ひっこんだ？

色々あって最近やってない・・・。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 02:11:21 ID:3z35PLPD

同じ事考えてたわ、
12回カウント実際20回くらいしてるよね

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:03:41 ID:PjRkrtgY

>>41です。
書き込んだときはまだ2回しかやってなくて、腰スースー感覚でしたが、
その後2～3日はかなり腰痛でした｡｡｡が、いまはなんともないです。
お腹は相変わらずぽっこりなくなってます。
妊娠しやすくなる効果もあるとのことで、そちらに大きな期待感。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 11:24:42 ID:iBMlNNmP

私やり始めて三週間です。生理前とか生理中どうしていいかわからん。
今生理前で一応基本の十分のやつ以外をやっているんですけど
このエクササイズ自分には即効で、できればもっとやりたい☆
生理の周期が変わった人もいるのを知ってますます疑問…
みなさんどうしていますか？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:58:06 ID:ChL6FuGK

生理中もやっちゃったけどまずいの？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:03:13 ID:rJazxLV6

>>64-65
ちゃんと本読んだ？
生理前に、基本の10分のエクササイズが全部ダメとは書いてないよ。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:26:02 ID:KpW+00aa

10分エクササイズは骨盤矯正だからダメなんじゃない？＞生理前後
自分は問答無用でやってたけどｗ
腹筋だけ異様にきついのは自分だけかな・・・

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:40:43 ID:9dr/XXct

27ページの運動じゃない？
生理前にやらないでくださいって書いてあるよ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:53:11 ID:5PQ8T/1d

靴履いてやってるのとクツ下でやってるのとあるけど、どうしてる？
あしの裏踏んづけるのなんかは靴じゃ無理だけど。

私はフローリングの上で終止ハダシ。
土踏まず踏んづける毒素抜きのエクサすると土踏まずより床に当たってる骨が痛いw

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 23:34:16 ID:KpW+00aa

>>68
あ、本当だ。気づかなかった。
でも脚の内旋が骨盤をしめるって・・・逆じゃ(ry

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 12:27:55 ID:kOcJHb6B

3月に二冊目が出るみたいだね。
Beautiful Mamaってタイトルからして出産した人用なのかな。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 12:38:03 ID:mqktpqiv

他のスレで良かったようなことが載ってたので
ググってみたけど
なんだかよくわからない説明だし、先生のブログは
微妙に低脳っぽいし、
本屋さんで手に取ってみて良かったら買ってみようと
思っていたのですが、
田舎なためあまり売ってなく、
何件目かで見つけて興奮のあまり買ってしまいました。

でも、本を開いてみると、
先生の体は微妙にゆがんでるし、
テキスト見ると、ちょっとお腹ぽっこりしてる？という感じで
本当に効果あるのかしら、と不安になった・・・。

でも確かにエクササイズやる前は膝がくっつかなかったのに
２週間あまりで割とくっついてきました。

しかしこれ、経産婦の人たちを主なターゲットにしてる気がする割に
バストアップの項目がないのに
（産後バストのかたち崩れる人も多いでしょうから）
ﾔﾎｰﾋﾞｭｰﾃｨｰにはあったのよねぇ・・・
何故？と思っていたのですが、
この項目は２冊目に載るってことなんでしょうか。

長文ｽﾏｿ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/02/15(木) 14:54:13 ID:avLuPe5j

わたしは、これのDVD毎日続けて2ヶ月ぐらいで本当に太もも細くなりましたよ。
ジーンズのサイズが-2インチ（23インチ）になって自分でもびっくり。
12月初めごろから毎日コツコツやってます。
これをやる前はきっつーいエクササイズやってもなかなか効果がでなかったのに、やっぱり骨盤なのね・・・
気を良くして教室の一日体験行ってしまいました。先生はDVDより細くて肌がきれいでしたよ。

ただ、なかなかO脚が良くならないのとなぜか最近生理が重くなった気が...
最近は骨盤教室とか平行してやってマス。

産後本当に体型が醜くなってたのが全身のラインがきれいになったのは本気で感謝です。
飽きっぽいのでいろいろ他にもやるでしょうがこれだけは続けるつもり。
やるときはポイントも頭に入れて毎日続けてみる事をおすすめします。足が離れてるーとか、体験の時結構注意されまシタから。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 18:47:33 ID:t/37e5YD

>73
骨盤体操だけやりましたか？
DVD通して全部やりました？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/02/15(木) 21:34:11 ID:FvNJSio9

>74
最初のころは10分エクササイズだけの時もあり、週に1.2回やれるときは通しでやりました。
最近はこれメインにしてますので、体調悪くなければなるべく通しでやってます。
3分立ちはやってません。でも自然と姿勢もよくなりました。

産後一年間、必死で他のファンシネ、シンディクロフォードなどエクササイズDVD
やりまくってましたが結局長続きしたのはこれだけでした。。。

やっぱり少しの時間でもやり続けることが大事みたいデス。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:32:29 ID:t/37e5YD

>75
ありがとうございます。

骨盤矯正に通ってもよくなるのは一時的で結局は自分でいい骨盤の位置をキープする筋肉をつけなきゃと
思ってたところなので頑張ってみます。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/02/16(金) 08:59:32 ID:I8M7aSld

>76
私も出産するずーっと前ですが、骨盤矯正のエステに通ってた事ありました！
その時はすごい効果！なんだけど値段が高くて続かなくて・・・（涙）
やっぱり自分である程度メンテできたほうが絶対いいって思って日々研究中です。

やっぱり美容に骨盤や股関節は相当重要らしいです。

お互い頑張りましょう！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 15:41:07 ID:vsnafuxH

今日ブランチで紹介されてたけど、先生すごいきれいだと思った。
雰囲気的には年相応って感じだけど、スタイルとか肌はかなり若々しかったよ。
胸が大きくて後はスラって体型。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 16:16:47 ID:21sGGoXc

始めの十分の体操がめんどくさい・・・。
飛ばしたらダメかな？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 17:56:59 ID:8B8oLm/2

>>78
でも、その肌も胸もエステで維持してるんだよね。
テレビ出演の前はエステにってブログに書いてる。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 17:57:11 ID:8fyLiasG

十分の体操やんなきゃ絶対意味ないよ。

あれで骨盤を矯正して太りにくく、痩せやすい
体を作っていくそうなので。
私は面倒なときは最初の十分だけやってたよ。
それでも効果あったもん。

結果が出でくれば絶対めんどくさくなくなるよ！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 18:41:13 ID:xe371lpF

皆さんヒモどんなの使ってます？
ビニールヒモでもよいのかな(．． )

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 20:11:29 ID:U8agZjTx

>82
わたしは、なわとびのひもです。
でもなんとなく、あんまり伸びないひものほうが
いいかもしれない。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:44:37 ID:yosBkohK

>82
ビニールの荷造り紐を三つ編みにして使ってます･･･。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 23:32:03 ID:25+wUa6A

>>79
最低でも10分は毎日やってくださいって本の最初に書いてあるよ
抜かしたら意味ないと思う

>>82
伸び縮みしにくいもので縄跳びなどでおｋらしい

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:59:40 ID:bJrPed+1

>>79
それがキモなんじゃないの？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:54:38 ID:WuOfMgpi

届いた日から10分を毎日やってます。
初めて30分ｺｰｽやったら、最後の>>45だと思うけど
横座りして足を動かすアレ。
アレで腰痛めました。
先週から体操休んで、鍼通ってます｡｡･ﾟ･(ノд`)･ﾟ･｡

腰の弱い人は横座りは勿論、横座り体操は無理！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:48:29 ID:aFPaWXxU

可哀相に…
回数減らすようにして、徐々に出来るようになれば良いと思います。
私も腰が悪いけど、エクササイズで筋肉が出来て来れば、
腰痛も良くなるのではと思い頑張ってます。
自分に合った回数で頑張りましょう。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 11:25:55 ID:l3ZL2wbT

昨日からはじめました。
十分と、美脚ヒップウエストをやってみて
昨日はそれなりに汗かくな～なんて思ったくらいだったのに、
今朝起きたら筋肉痛。

私も腰が悪いので横座りがこわかったけど…大丈夫だった（・∀・）

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:41:44 ID:E6GSDhdC

そろそろ始めて1ヶ月。
ほぼ毎日30分をやってきた。
体重はほとんど変化なしだけど引き締まったし歪みも整った
…気がする。
でも始めた頃よりだんだん辛くなってきたような気が。
気のせいでしょうか…
だいぶ慣れてきたのに最近の方が汗かくよ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:45:27 ID:Ge84yJmb

代謝がよくなったんじゃない？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:33:39 ID:O0UmIotC

この先生声がよくないね。
それが気になる。
声が震えてるというか。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:22:12 ID:G9+kO8ey

>>92腹筋使ってるししょうがない

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:36:12 ID:y0nkA2ji

>>90
気温が高くなったからかも　＞汗

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:08:56 ID:4WkS79Cz

>>93
普通に何もしてない時も声に張りがないよ。
もっと腹から声出してもいいよね。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:35:22 ID:R1h1VHQv

腹筋じゃないときも声震えてるよね
普通に立ってるときとか

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 14:09:29 ID:ZySdAAfF

インカムしてるのに腹から声出されたらウザイかも。
声が震えていようがいまいがエクササイズにはなんの問題もない。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:34:35 ID:FCKpWSCs

>>90です。
汗より腹筋なんかしているとプルプルしてきたりして前より
きつく感じていたんです。
どうやら私だけみたいですねorz
当方ﾎｶｰｲﾄﾞｳ在住、逆に最近寒い日が
続いているという感じです。
だから気温の関係は薄い気が…
でも代謝が良くなったって見方もありますよね。
また頑張ろう…

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 08:18:31 ID:/uvL30bm

>>90さんへ
わたしは、>>73で書いたものですが、
開始して一ヶ月ぐらいは効果が正直微妙でした。全然体重減らないし。
でも二ヶ月ぐらいを過ぎて下着を買いに行った時妊娠前より
ウエスト、ヒップは小さくなって、その上バストは大きくなってまして。
その時やっと効果に気付いて、（遅い？）こりゃすごい！！！って思って。

私、基礎代謝とか体温とかめちゃ低いのでとても結果を出すのに
苦労するんです。だから寒いﾎｶｰｲﾄﾞｳなのに汗かくなんて絶対これから
どんどん効果でると思いますよ～きっと。
わたしやっててもトーキョーなのに全然汗かかないもん。
散歩するとなんだかものすごく汗かくようになったけど。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:55:28 ID:bU0HwAKr

北海道でも家の中も氷点下とか１ケタ台ってことはないんでそ？w
むしろ暖房ガンガン効いてるから薄着だって友達が言ってたよん。
寒い時の体温調節は主に筋肉でするから寒い方が基礎代謝上がるんだよね、
筋肉が少ない人は皮下脂肪ためて寒さに対応するらしいけど。

腹筋してプルプルするようになったのは、
要領よくなって効くポイントがわかるようになったからかもしれない。
私ははじめて２ヶ月半くらいなんだけど、ちょっとした角度とかで効き方がぜんぜん違うから
なるべくきつく感じるポイントでやってるよ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 15:47:32 ID:qS+715HW

一ヶ月、ほぼ毎日３０分コースを続けているけど、今のところ目立った
効果はありません。でも、インスパイリングを初めてから生理の出血量
が減ってしまいました。（ごめんなさい汚い話で）【生理前はやらないで
下さい】と注意書きのあった骨盤を締める運動をガンガンやっていたせい
なのか・・　でも、何かしら体に影響が出ているのだな～。と感じます。
まだまだこれからも続けるつもり。早く体型に変化が出てこないこないか
なあ。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 21:27:44 ID:FCKpWSCs

何度もごめんなさい、>>90です。

確かに暖房もガンガンなんですがw以前より温度下げたりしてるのに
発汗量がうｐって感じなんです。
元々妊娠前は体脂肪率17%とかだったのですが増加に増加を重ねて
現在産後1年以上経つのですが体重+5キロ体脂肪率26%orz
こんな具合で昔より汗かかなくなったので余計に感じたのかも
しれないです。

プルプルwは効くポイントの関係かも知れないですね!
それなら余計に楽しみだw
更にキツイポイントで頑張ってみよう。

ついでに…私も生理に変化ありました（10日以上遅れた）

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 21:58:19 ID:ymGxvIzY

>>73さん
かなり効果でているみたいですね
羨ましいです。ところで体重は減りましたか？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 08:58:35 ID:6j73Y3xu

>>103さん
73です。体重は、これだけでは減りませんでした。
でもこれのおかげでホントに妊娠前よりきれいな
ラインになれました。

ほかにも色々やいましたし、やってますがこれで土台をつくっとけば、

有酸素運動を組み合わせていくことによって絶対体重も減っていくと思います。

これをやる以前は、必死に運動しても変な筋肉ついたりとかしてました。

体重の変化は短い期間だとこれだけではあんまり期待できないかな・・・

でも一年とか長い時間かけるとまた違うかも。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 09:07:53 ID:TmW9rEzc

まだ約１週間ですが、３０分を毎日がんばってます。

デトックスで足裏ふむと痛いんですが、やっぱり最初の頃って痛いもんですか？
そのうち痛くなくなるんだろうか…。
私も早く効くポイントがわかるようになりたいな。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:04:11 ID:itk0cNoe

>>104さん
>>103です。レスありがとうございます
やっぱり体重を落とすとなると、他に何か組み入れた方がいいみたいですね
私もこれ始めて妊娠前のジーンズが入るようになったんですが
体重がまだ＋５キロ･･･
でも体は確かに引き締まりますね
有酸素運動も加えてみようかな･･･
ありがとうございました

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:04:38 ID:8odAntoI

初めて一週間程
といっても、TVで見たのをやっているだけなのですが、
はじめてから便通が悪くなり、お腹も張るようになりました
これも一種の好転反応なのかな
とりあえずまだ続けて様子を見るつもりではあるけれど
同じ様な方はいらっさいませんか？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 00:33:16 ID:R41e5izb

>>107
2日目だけど、そう。
排卵日だからと思ったけど、普段生理前になる便秘気味のお腹の張りがやった次の日から来た。
筋肉痛かなとも思ったんだけど・・・
ただ、明らかに立った時にお尻とお腹に自然と力が入るようになってる。

それにしても、普通の人は最初からあのエクササイズ全部できてる？
私、体が固いせいか足を上に上げても膝が曲がってるしできないポーズもあるんだけど。
そのうちできるようになるんだろうか？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 08:20:54 ID:Jg7Vj4i+

>>103さん
>>104です。
体重が減らない時の焦り、痛いほどよくわかりマス。
でも体重はいわなきゃわかんないんだから、
まずはきれいな体の引き締まりって、結構重要ですよね。

ちゃんとしたダイエットは絶対時間がかかるものだから
できる範囲でも続けていけば結果はでてきますヨ。

私はこれをやり始めてから疲れにくくなったのと、
歩くだけでも汗かく早さが全然違くなったので
>>103さんも少し加えてみるだけでまた効果が変わって
くるとわたしは思います。

お互い頑張りましょうね＾＾

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:50:37 ID:ZRX/sh+X

たしかにやり始めて2日目に、間食欲が減った。
ダイエットしてる！って気合が入ってたからかもだけど。
血流upまでやると、体ポカポカ。

10分エクササイズで、寝転んで脚を上に上げてから横に倒すとき、
お弟子さんに当たらないかヒヤリとしたのは私だけじゃないはず。

111 ：107：2007/02/24(土) 22:06:04 ID:8odAntoI

>>108
そうそう、まさしくそんな感じ＞生理前の便秘
同じ様な方がいて少し安心しました
今はすっきりしなくても、こんなにも体に変化が現れているってことは
なにかしら効いて入るんだなぁと実感
レスありがとうございました

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 07:49:09 ID:llwYDNoo

私は３日で効果でました。
速攻だったのでびっくりしました。
３０分のほうをやっています。
上の方にも同じような方がいましたが、私も食が細くなり、
少し食べただけで満腹になってしまいます。
ウエストヒップ３センチづつ落ちました。
体重は変わらず。

初めてやり終えたとき骨盤が浮いてるような不思議な感覚でした。
あと、結構腹筋がキツイ。
体が柔らかくないと、DVDと同じ動きはきついかも。
たいして筋肉を使ってないと思える動きだったのに、
身体を動かした！っていう爽快感がありました。
続けてみます。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 17:05:43 ID:dvv0IEkA

ウエストの運動、結構きついです。
腹筋～背中・腰あたり一帯が、熱を持ったような感覚になります。
これって普通でしょうか？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 17:23:09 ID:bhWZwXKA

先生、誰かに似てると思ったら
ウッチーだ！

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 17:44:03 ID:2Q2snVU6

ｷﾞｬﾊ　似てるー

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:01:12 ID:UUVXbPXw

昨日テレビで、ジャ○ー横田さんがやってるのをちらっと見かけました。
出産して何ヶ月かたつけど、この人はどれ位の期間やっているかどなたかご存知ですか？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 14:39:26 ID:eC5CXu80

>>116
「ミラ◯ル☆シェイプ」（日テレ）のサイト見てきたら？

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 15:02:22 ID:T1B0eAgB

30分2ヶ月・・・全然痩せん

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:02:50 ID:FiUDDTYM

以前やってた自力整体と似てる部分があったりして結構たのしいです

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:42:24 ID:MAJ0oGg5

>>117
サイト見てみました～番組名分からなかったので助かりました。
長くやっててあの体型のままなのかと思ったら、放送では十日しかやってなかったんですね。
かなり効果も出ていたようで…（チャンネル変えた数分ほんとチラ見しただけでした）

とりあえずサイトで見たエクササイズだけでも続けてみます。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:46:12 ID:1QhFBseM

>>118
マジで？
自分は毎日10分＋30分(週1）だよ
つか、10分でも痩せるってのがウリだよね？

とりあえず、1ヶ月きちんとやったが体重＆体脂肪変化無し・・・orz

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 19:13:00 ID:MbgZo/A+

>>121
私は同じやり方で2週間でウエストが細くなったよ。
体重そのものはまだ変わらないんだけど、ベルトの穴が変わった。
元々の肉がついてたせいかもしれんけど・・・orz

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 19:45:54 ID:+SNGMgIW

>>119
つかパクリ☆ｗ

124 ：名無しさん＠おなかいっぱい。：2007/02/27(火) 21:16:35 ID:mx95f8NN

ほんと、自力整体の動きとまったく同じでビックリした。
自力整体の指導員を養成するコースにも参加してたみたいでパクリは有名な話。
デトックスの足を自分で踏むのはホントまったく同じ。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:27:10 ID:FFPASlq5

パクリとは違うけど、足ヤセにプリエが入ってるよね
あんな中途半端な回数じゃ効果ないと思うけど・・・
しかも5番って普通無理だろｗ

DVDで10分、なところで続いてるって感じかなぁ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:25:39 ID:2FdeZKeb

これのおかげか分からないけれど
起きてすぐ何も食べたり飲んだりしてないのに
トイレに行くようになった。
便秘解消～

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:47:40 ID:rg/xjCEp

今から30分やるか～

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 23:05:46 ID:Fsgy+FcF

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:47:44 ID:8kNvuc19

たしかに自力整体やデューク更家を参考にしたのかな？でも効果あるんならいいじゃありませんか

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 19:04:11 ID:42u7aGZO

自力整体やデューク更家だってパクリかもね。
色んな物取り入れての複合とアレンジでいいとおもうよ。
インスパイリングは実際に調子良いし
継続しやすい所が気に入ってます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:34:22 ID:ag1wL8CE

生理痛とか良くなった人いますか？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:50:54 ID:5vR8F9vB

>>130
＞自力整体やデューク更家だってパクリかもね。

知りもしないのにそういうことを言うのはどうかと・・
この先生のは「パクリかもね」じゃなくて実際丸パクリですし・・・

「自力整体を学ぶなかで骨盤に焦点を当てた体操を再構築しようと思った」
と本の中で一言書けばパクリパクリ言われることもなかったんじゃないかなと思います。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 14:41:10 ID:8ddcsmUb

もう自力整体の話はお腹イパーイ
パクられたと思うならこんなところでぐちゃぐちゃ文句言ってないで
しかるべき手続き踏んで本人に抗議したらいかがですか？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:48:51 ID:5vR8F9vB

>>133
ごめんなさい。
130さんの書き込みにちょっとカチンときたもので。
私も自力整体の話はお腹イパーイなので、これからお互いにスルーを心がけましょう。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:00:31 ID:tDm76yZG

なんで130さんにカチンと来たのだ？

136 ：☆：2007/03/04(日) 16:56:28 ID:864p+JoW

私この体操たいしてきつくないんだけど。。

ほかのストレッチとかに比べてゼーゼーハーハーならないよね？
インスパだからなの？
やりかた悪いかな？　みんなはどうなん？
でも汗はかきやすくなったから
基礎代謝はあがってるんだろーか
第2弾とか内容どーなの

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:21:24 ID:blxmour0

きょうDVD買って早速やった
かなり体が固いらしくできないポーズがｲﾊﾟｰｲ
しかしとりあえず興味あるのだけやってみたら
あきらかに膝が吸い付くようにくっついてる
ただ部屋が狭すぎてのびのびできないから
変な癖がつかないか心配

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:03:09 ID:SR9tXfC4

もともと自力整体やってたので、「骨盤」って言葉が気になって本屋で手にとってみた。

ここまで堂々とパクるとはビックリ！
出版社は確信犯？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 09:20:57 ID:adK794yx

ゴメン…
もうお腹いっぱいだよ…

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 09:51:11 ID:qC/ehqyT

自力整体厨ウザイ、もう来るなよ。
パクリパクリと騒げば騒ぐほど、その自力整体とやらのイメージが悪くなるだけなのがわからない？
もうここには来なくていいから弁護士事務所に行きなさい。

以上
糸冬　了。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:06:28 ID:ncMIJemn

>>140
ウザイなら自力整体をNGワードにすればいいんじゃ？
いちいち噛み付くほうが自治厨くさくてウザイ。
徹底的にスルーする精神力がないならNGワｰドにしてください。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:10:32 ID:AHOtgkex

ﾊﾟｸﾘでも何でもいいから早く効果が出ればそれでいい。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:41:17 ID:lUMt2uv5

>>142
はげどう。
効果さえでればどうでもいい。
訴えるなら自力整体の中の人が訴えればいいよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 11:55:11 ID:l3Ip3gvA

>>143
まだまだ自力整体引っ張りたいうっとうしい人乙

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:25:07 ID:YyI7ttP2

10分を朝晩2回やってるけど、一日何回やってる？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:37:03 ID:mQNyg/RC

訴えろって…インスパイリング・ダイエット関係者が必死なスレですね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 14:20:06 ID:OOCjE3R2

>>141、>>144、>>146　しつこいやめれ

>>145
私は30分コースを１日１回。（やりはじめて３ヶ月弱です）
基本の10分を朝晩っていうのもいいね、まとまった時間がとれない時はそういう手もあったか！
３分立ちエクササイズはその都度毎回やってますか？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:02:08 ID:jLlH2y+R

某番組で紹介されてるの見てから始めようと思ったんですが
他の運動（例えばウォーキングとか）と併用してますか？
レス見るとこれだけではそう痩せるという訳ではないと
書いてあるのを多く感じたので・・・

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:13:25 ID:+uWN1HsE

>>148
私はウォーキング（10分程度）併用です。
これだけでは、引き締まりこそすれ、痩せないと思いますよ。

インナーマッスル鍛えて、痩せやすい体にってコンセプトでは？
部分エクササイズも、筋肉を鍛えるものだと思います。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:21:52 ID:LozinuB5

１４７さん。毎日３０分コースを３ヶ月弱やってみて、
効果はいかがでしたか。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:34:09 ID:l3Ip3gvA

>>147
>>140 >>143にしつこいやめれと言わないのはなぜ？？
自力整体がこの先生を訴えろってレスはよくて自力整体をスルーしろってレスにしつこいって。
とっても不思議ですね。

152 ：147：2007/03/06(火) 19:52:52 ID:OOCjE3R2

>>148
私も>>149さんと同じように思ってます。
短期間で劇的な変化が出るようなエクササイズじゃないけど、長期間コツコツ続けることで
いつのまにか痩せるための下地ができるって感じだと思う。

私も有酸素運動（エアロビっぽいDVDかエアロバイクかウォーキング）と併用です。
仮に今やってる有酸素運動の効果を１００とすると、インスパイリングを継続することで
１００の効果が１２０になるんじゃないかって思ってます。

>>150
最近になって「あれ？なんか前と違う？」って思えることは
左足のヒザ下だけが曲がってた（左足だけO脚）のが、まっすぐに近くなって来たってことと、
今まで下着のパンツからお尻の肉がはみ出て、それが気になってパンツの裾を下に下にさげるクセがあったんだけど
いつのまにかお尻の肉が出てこなくなってました。

３ヶ月やっても飽きないので、１年は続けてみようかな。

153 ：148：2007/03/07(水) 01:02:55 ID:aDzPVJKu

>>149、>>152
レス有難うございます。
某番組ではエクササイズのみで痩せた感じで放映されていたので、
本当にこれだけで効果が出るのかと疑問だったのですが・・・
レスを参考に、有酸素運動をプラスしてみようと思います。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:43:55 ID:ylnRNePB

Amazonのレビューが五つ星ばかり、レビューの内容も「ジーパンがゆるくなった」
「初めて○日で、効果は良く判らないがすごいです」とか同じ様なキーワードばっかり。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/customer-reviews/4903620042/sr=1-1/qid=1173252451/ref=cm_cr_dp_2_1/503-8535638-6387965?ie=UTF8&customer-reviews.sort%5Fby=-SubmissionDate&n=465392&qid=1173252451&sr=1-1

mixiのコミュニティの書き込みも同じ様なものばかり。
ショボイ広告代理店とかの自演の匂いを感じます。。。。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:15:27 ID:AEgFcBZg

だからどうしたの？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:21:54 ID:EC7uEOo5

>>154
レビューが1個しかない人はほぼ怪しいと思って間違いないけど、それ以外は大丈夫だよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:32:40 ID:F011jCB+

同じ期間内に★★★★★のレビューが書きこまれるのは、組織票のヤラセの確率が高いよ。
＠とかで良くやってるけど

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:03:50 ID:Bmvt8Cly

口コミがいくら良かろうと合う・合わないとかもあるんだから
自分でやってみて考えたらいいんじゃなかろうか？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:14:48 ID:iQFS8WTk

>>157
それはこの本に限ったことじゃないだろ？
どの書籍に関しても言えること。
いくら関係者がヤラセしても売れない本は売れないし売れる本は売れる。

自分に効果が出ればそれでいいから、んなことはどーでもいいです。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:00:05 ID:103IYNjs

この本のコラムに「朝は食べるより飲む」みたいなことが書いてあったんですけど、
これって最近有名な話なんですか？
以前健康雑誌で朝食抜きダイエットとかは見たことあるけど、
この説は見たことがなかったので・・・。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 13:46:41 ID:vNlRfFo/

１４７さんありがとうございます。１５０です。
三ヶ月を目標に頑張っているので、やる気が出てきました。
お互い続けましょうね！

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:52:58 ID:DvJXiIMU

元フィットネスのインストラクターで現在ぶよぶよの名無しが通ります。
インスパ始めて10日。
30分したり10分したり半々で、基本の3分立ちは1回しただけ。
太もも・ふくらはぎ共に-0.5センチ
肩から二の腕にかけて肉まみれだったのがスリムになってきました。
腹筋は全くもって変化なし。
その他低炭水化物やここ数日有酸素運動を組合してはいますが、
確実にインスパのお陰で体の線は綺麗になりつつあります。
あんなに楽なエクササイズでここまでの効果があるとは正直驚きです。
最低3ヶ月試してまた結果を言いに来ます。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 11:53:30 ID:ZpdoGU/D

30分を2週間続けてみたけど体重の変化は無し。
でもパンティからはみ出すお尻と腰周りの肉は確かにスッキリ！
けど、生理の量が半端無かった…レバー状のものがとめどなく…（汚くてゴメン）
元々子宮筋腫があるんだけど、今までこんな事は一度も無かったのに。
私みたいのはむやみに骨盤開閉しちゃいけないのだろうか？
やっと生理も終わったのでインスパやりたくてうずうずしてるんだけど。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:43:02 ID:fYBF9ijl

パンティって久々に聞いたｗｗｗ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 19:09:42 ID:lLyss7TU

オヤジっぽいｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 08:40:13 ID:sTCo9Cuf

インスパイリングエクササイズ2が3/9に発売って書いてたから、
わくわくして当日駅前の本屋4店探し、考えられる一番大きな
書店にも問い合わせたが、入荷してないと。
目で見て中身確認したいのにな・・・。
でも家の（都内）近くでは入荷する書店はないようです。
インスパイリング1持ってて、2も買った方いたらレスください！
違いが知りたいのです。

167 ：名無しさん＠おなかいっぱい。：2007/03/10(土) 12:08:12 ID:lIzRbYW7

公式ＨＰのプロフィールが先週見た時に無かった自力整体の話が載ってる。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 13:19:10 ID:UC9PpVeg

密林で注文してたビューティフルママが届きました！
今から早速読んでみます。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:49:35 ID:ie0qfMy9

どんな内容でしたか？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:02:38 ID:qI6lpuf0

testo

171 ： ◆VdqdpZ6fQw ：2007/03/12(月) 11:19:00 ID:MAVxCL79

とにかく痩せればいいんだ！

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 14:16:25 ID:zrHR5heW

インスパイリングをやって、生理がすごく早くきたとか、
すごく出血した、という方がたくさんいらっしゃいますが、もしかして
ttp://www.excefk.com/Q&A5.html
の真ん中辺りにある記事のような状態では？と思いました。
内容は、『一人目出産後、悪露が出きらずに、悪い血が体内に溜まる
ことによって生理不順や不妊の原因になる』
『漢方で治療することで、体内に残っていた血を出し、妊娠できる
ようになった』
ということです。
また、
ttp://www.excefk.com/Q&A34.html
によると、出血はデトックスの一種だとか。
インスパイリングで妊娠しやすくなる、と本にあったので、もしや関連があるかと。
私も無排卵月経っぽいので、どっと出血してみたい。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 18:14:33 ID:aib+C7QY

ビューティフルママ立ち読みしてきましたバストアップの項目が追加されてました。フェイスはのってなか
ったかも。
インスパのほうももってないんで、後何が削られてるかわかんないんですが、 DVDはこっちのが短いですね。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:10:48 ID:VxvoOtaQ

インスパやって驚いたのは生理痛がなくなったこと。
前は生理２日目ぐらいはのた打ち回るほど痛かったのに。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 23:17:39 ID:E3QTrFoQ

私は、始めて３週間くらいだけど、生理が遅れに遅れている。
結婚してるけど妊娠はしていないし、思いあたるのは生理前にやってはいけない体操をしてしまったからかな。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 10:11:26 ID:agYjICDK

>>174
同じく。
生理痛が無くなったのには驚いた。
でも、まったくサイズダウンはしないんだけど・・・orz

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 15:30:33 ID:Xe1y2lAG

163のパンティですがww
生理が完全に終わって5日ぐらいたったので久々にインスパやったら
またまた突然大出血してしまいました…。
やっぱり巨大筋腫持ちの私はやってはいけないみたい。。
172さんの記事のようなデトックス作用であればいいんですが、
その前に貧血がひどくてフラフラです…。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 17:47:36 ID:UZkglr+m

>>177
もう「ﾊﾟﾝﾃｨ」でコテハンにすればｗ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 00:52:01 ID:06ZyeA8M

>>177
かかりつけのお医者さんに相談してみたらどうだろ
今までに無い症状のようだし、検査しておいて損は無いしさ
これからもエクササイズ続けられるって結果が出るかもしれないしさ
読んでるだけで、それって大丈夫なのか？って不安になった
なんだかパンティのことが心配だよ…

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:09:10 ID:tyxJ1cAL

パンティ、無理しちゃだめだよ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:48:48 ID:XFgndiZ0

パンティって呼びたいだけだろｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:14:38 ID:jWU2gm6a

ﾊﾟﾝ、お大事に

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:49:56 ID:83VYmC9n

>>181
ばれたか！

でも皆がパンティの事心配してるのは本当だよ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:57:43 ID:tyxJ1cAL

パンティ、なんとなく応援してるよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:00:09 ID:XFgndiZ0

パンティ人気に激しく嫉妬

186 ：パンティ：2007/03/16(金) 01:15:30 ID:ILwEgco9

みんな心配してくれて本当にありがとう！！！涙で前が見えないよ…。
前回の大出血から病院に通い始め、夏に手術する事になりました。
今回の事も電話で話したけど、巨大筋腫持ちだから仕方無いと一蹴…。
夜だったからまだ助かったけど、スーパー～家までの10分の道程、
ジーパンから靴まで血まみれで帰ってきた精神的ショックの方が大きかった。
（家の前の道に血しぶき飛んでますた…orz）
また来週、病院に検査に行くのでインスパ本持って聞いてきます！！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 09:30:59 ID:PHbJpQGL

パンティ本当に大変なんだね。
同じ女として応援してるよ。
ギャンバレ!!

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 11:20:30 ID:RBRYDUQ/

パンティ・・・・・・・・・・・・・｡｡･ﾟ･(ノд`)･ﾟ･｡ｶﾜｲｿｽ

189 ：-：2007/03/16(金) 22:00:04 ID:V5X7qTms

整理前から控えるように言われてますが、実際何日前から控えればよいのですか？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 07:04:25 ID:0mezvbSY

>>189
私は「あと２～３日でなるかな？」って頃からやめるつもりでやってるけど
その月は２～３日を待たずに早めにきちゃうかもしれないし
何日も遅れればその間ずっとエクササイズできないことになるし
実際、生理が来てみないと、いつが「２～３日前」だったのかわからないんだよなw

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 08:21:55 ID:ZGN6BP90

骨盤をゆるめるSTEP2.3の動きで、足を真横に倒すと、足の付け根の横側が激しく痛い！！
これって大転子の部分なのかな。
ってことは、やはり骨盤が歪んでいるのか？

それにしても、DVDに合わせてやってるけど、先生のカウント早くない？
10秒間キープと言いながら、カウント早すぎて5秒くらいしかやってないんじゃ？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 14:47:19 ID:cVXslZuG

>>191
早いよねｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:06:52 ID:qN290KXu

ヤフーに先生のインタビュー載ってたよん。
自力整体に通っていたことも話してた。
しかし彼女のＨＰの誤字脱字はなんとかならんか。
もはや有名人なのだから･･･

194 ：１９０：2007/03/17(土) 22:27:33 ID:0mezvbSY

>>189
それインスパイリングエクササイズ公式サイトのFAQ見たら載ってたよ。
問い合わせも受け付けてるから、的確な答えが必要な時はメールしてみるといいね。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 11:33:06 ID:ePlOoUi5

公式サイトとブログ見たけど、ミ○プ○ーンを推奨してるのがﾁｮﾄ…。
ブログも顔文字減らして、もっと知的な文体にしたほうが信頼性も高まるような。
うpする前にダンナさんとかが推敲してあげればいいのにね。
変わらぬ若さをゲット! が売りの商売とはいえ、歳相応の自己アピールってのも
あるよなー、としみじみ思った。という訳で、とりあえず自分は様子見だな。

パンティさん、どうぞお大事に。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 11:45:02 ID:Ct5PsqXr

なんだかんだ言って始められないデブがいるのも事実ｗ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:06:10 ID:aT6m/IVo

http://books.yahoo.co.jp/interview/detail/31809078/01.html
なんか生徒も某女優もインスパは週１しかやってないらしいね。
それでもすごく成果が出てるとのことで・・。
（某女については精神的ストレスで痩せた可能性のほうが高いがｗ）
毎日やらなくってもいいのか？と自分の中で謎が渦巻いてるんだけど。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:17:06 ID:OEM7oDjY

>>197
あらためてインタビューきちんと読んでみました。
週一回、レッスンの時しかしない人がほとんどみたいですね。
週一回でもいいけどやればやっただけ効果が早く
あらわれるってことだよね。
で、ビックリしたのが「続けていくうちに体が
エクササイズに慣れてもまだダウンしてる」ってとこ。
体重よりもラインが締まるっていいよね。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 19:20:57 ID:LIM7Gupw

皆さん、生理の時は10分の体操休んでます？
10分のって骨盤をゆるめると締めるのでワンセットだと思うので
どれかだけをやるのって効果がないような気がして・・どうなんだろ。
何もやらないのも不安なので腹筋とヒップアップと腕だけはやろうかな。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:23:00 ID:7a7lk/uU

>>199
ゆるめれば、生理痛等がラクになると思ってる。
生理が終わったら締め直せばいいんだし。
だから10分の中でも「ダメ」って書かれているエクササイズだけ止めてる。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:29:41 ID:95tLxFpZ

>>199
生理中も普通に全部やってるけど平気だった。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:37:24 ID:hGF9OJvu

>>199

>>194は読んだ？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:30:31 ID:AGEMRJm1

>>200
生理中は骨盤が開くけど、あの体操はより開くもの
だからやらない方がいいってこと
前にも言ったけどアヒル座りと一緒なわけで、
何であれが骨盤を締めるんだか分からん

とりあえず、効果は出てきたが骨盤がどうこう言うより、
単に筋トレライクな体操が効いているような気がしてきた

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 15:10:49 ID:MiRa8Bi0

始めてみたいと思っているんですが
スペースはどのくらい必要ですか？
ヨガマット一枚がやっとでは狭すぎますか？？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:27:54 ID:5EVPB0UU

狭すぎます。
大の字に寝そべれるスペースがないと無理だお。

206 ：204：2007/03/20(火) 12:43:15 ID:lvtSQ9pG

>>205
㌧です。
もうちょっとスペース作ってみます。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 01:41:44 ID:dxYA6g70

これの10分コースを数回やったら、今日生理がきたんだけど
ものすごくお腹が痛くて出血もいつも３倍以上。
もともと生理痛と無縁、周期も一定出血量も少なめで婦人科疾患もないんですが
これはデトックス作用でいいことなんでしょうか？
体操自体気に入ってて続けようと思ってるけど
こんなに生理痛がひどくて歩けないくらいだと体に悪いのか心配です。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 07:51:37 ID:TjeHzWAk

>>205
わたしは始めた一か月め～三ヶ月めはすごく生理重くなってすごい心配してて、
続けようか悩んでました。
生理前生理中なるべくやらないほうが良いとされているのだけを始まり前始まって
からも止めてみたら、全然軽くなりました。
P26～P27の体操を生理前やってますか？
10分コースを数回というのは、一日で数回ってことですか？

もし本どうりにやっていてそんなにひどいなら、合ってないのかも。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 08:33:21 ID:WYcz1bls

>>207
素人が無責任なこと言えないので、とにかくインスパの本持って病院へ。
心配なので結果報告待ってます。
インスパの公式サイトでも問い合わせ受付してたからあわせて相談してみたら？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:15:47 ID:d7AtjdnC

>>208　日本語で。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 16:15:12 ID:oJPd7FKc

>>210
ハングル語で。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 20:02:18 ID:SwFi7243

インスパ始めて1カ月くらいですが、なぜか寝ていて明け方になると、
右足の脹脛がこむらがえりになることが多いです。
だから紐の体操、骨盤体操は止めているんですが、こむらがえりになるのって私だけ？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 10:28:51 ID:DZapTSc/

>>212
カルシウム不足

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 11:16:06 ID:zVm9wP0n

皆さん、インスパイリングを始めてから何かしら体に
変化があるみたいですね。私は30分コースをほぼ毎日
２ヶ月半続けてみて、体がなんとなく締まった感じが
しますが劇的な変化はないです。ただ、椅子に座る時
は足を組まないといられなかったんですけど、組みた
くなくなったというか、組まなくても楽に感じるよう
になりました。背筋も伸ばしてる方が気持ち良く感じ
るようになりましたし。体型の変化は半年を目標に頑
張ります！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 11:31:50 ID:EvVM4FBG

ピザの自分は三週間で効果あった。
ウエストがかなり減ったよ。太ってる人には効果あるんじゃない？

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 22:36:25 ID:BYzOmawS

インスパの最初の骨盤ゆるめる動きで、腸が活発になるのか屁が出はじめ、
ブーブーこきながらやってるのですが、そんな人居ますか？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 14:09:35 ID:+fLOnHQS

>>216
常に屁が出てるのでわからない。

始めて２ヶ月。
３１インチデニムすらきつかったのに
２８インチになった！
体重は４キロ減程度だけど、腹まわりのスッキリぶりは異常。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 17:27:28 ID:NPiCEylp

インスパイリングモニターのブログ更新されてて見たんだけど、
先生宛の質問の答えをばっちり聞いちゃいますって。

生理のときの運動はどうしたらいいのか？って質問だったから
私も気になってて、喜んで続き読んでみたんだけど

骨盤を締める体操もあるから、具体的にしないほうがいい期間とか、体に
与える影響とかいろいろ書いてあるかなと思ったら・・・

答えになってなくて、ええっっ？？これでいいの？みたいな。

インスパイリングやってるけどこの先生には呆れるわ。
それにしょうもない答えブログにのっける編集Ｒ子といい、この先生といい
スターダスト大丈夫か！？ってな感じで。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 18:01:21 ID:lehSZClJ

>>217
それはすごい！30分コースを毎日やったのかな？

やっぱ食事制限もしないとダメだよね・・。自分も二ヶ月やったが
あまり変化がないorz

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:27:18 ID:AhRNuxjY

この先生は確かにインストラクターとしては？？？なとこあるよ。
まず普通インストラクターは、ネックレスや時計や腕輪をジャラジャラ
しないんだよね。
これインストラクターの基本中の基本だから。
カウントも早かったり遅かったり定まってないしね。
黒崎えり子がネイリスト時代の先輩で、その先輩が成功しちゃったからって
フィットネスインストラクターに寝返るぐらいだから、多分すごいミーハーなんだと
思う。
信念を持ってやってるんじゃなくって、輝いているアテクシを見て～的な感じで
やってると思う。
だけどそれとこれとは別でインスパは好きだ！楽しいしサイズダウンしたし。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 10:29:12 ID:FTO3UEJb

10日間30分コースやりました。
体重まったく変わらないのに（食事制限なし）
ぽっこり下っ腹が三センチ減りました（喜）
以前三キロ病気で痩せたときも減らなかった下っ腹なので
かなり嬉しいです。
人間の体が代謝によって生まれ変わるのには
３ヶ月かかるそうなので
まだまだ頑張ります♪

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 10:56:50 ID:FTO3UEJb

>>221たしかにアクセサリーをジャラジャラさせてる。
あと運動も小顔のやつはキャロル作フェイササイズと同じだったり
他にもかぶってる本たくさんあるけど
著者がミーハーなおかげでいろんな本のいいとこどりしてあるから効くのかなw
この運動好きです!

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:36:33 ID:FTRWTGf3

>>222
パクリ元のほとんどが自力整体だね。
基本の10分なんて自力整体そのものだし。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 13:26:01 ID:o2qN7XWC

また来たか・・自力整体厨w
気に入らないならこのスレにも来なくていいだけ。ただそれだけの事。
パクリだろうかなかろうが、気に入ってる人はやればいい。
パクリと断定的な物言いをするならば、こんなところでウダウダして
いないでしかるべき機関に実名使って訴えれば？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 14:24:02 ID:8J3LMDZu

…と関係者が申しております。

本買った人はには、正直関係ない話でしょ？
繰り返し出てくる「訴えろ」って発言は
インスパ関係者の立場から見た言い方だよ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 14:35:29 ID:k5L16N6J

骨盤矯正で代謝が良くなるなんて嘘らしいですね。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 14:42:10 ID:DGX6LpK/

>224
過敏反応さん。
自力整体をスルーできない理由を教えてください。
先生本人ならスレに張り付いてないでいいインストラクターになるよう努力してほしいわ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 15:40:29 ID:YAinIbAS

っていうか、自力整体だろうがパクリだろうが何でもいいんだけど。
エクササイズや先生に不満があるならこんなスレ見なければいいのに。
エクササイズが気に入っている人や体に合っている人にとっては
パクリだろうが先生が云々なんてどうでもいい話。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 15:42:38 ID:ayXSrUDo

221＝222って・・ずいぶん堂々とした自演ですねｗ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 16:06:05 ID:FTO3UEJb

>>229レス番号間違えた
スマソ
>>222は>>220にレスつけたかったのさ
なに自分の意見にレスつけてんだかorz

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 16:15:49 ID:IfKXR8+S

>>229
どう見てもアンカーミスとしか思えないんだけど・・・

正直パクリだろうと人間本人がどうだろうとどうでもいい。
欲しいのは手軽にできて、効果があること。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 16:32:32 ID:JO8h9j0A

>>231
確かに手軽だもんね。自分は効果はイマイチ得られないけど
何をしても３日坊主だったのに今のとこ1ヶ月続いてる。
いいとこどり、とか言われてるけど逆にそれを作ってくれて
ありがたい。この手の本って出版されまくってるからあれこれ
見るのは面倒くさい。正直、自分も先生はどうでもいいかもｗ興味なし。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 22:49:52 ID:BGd5GrCx

公式サイトのプロフに一時、自力整体やピラティス、ウォーキングの文字があったと思うけど
今は又書き換えられてるね。
自力整体やらピラティスの経験を元に考案したエクササイズってことらしいから
パクリだと思う自力整体信者の人たちの気持ちもわかるけど
今、世の中に受け入れられてブームになってるのはあの先生考案のエクササイズなんだよ。

今日も電車でインスパとBMとあと違う先生のウォーキングの本のでっかい吊り広告見たよ。
本屋でもインスパ山積みになってた。
「自力整体」ブランドじゃここまでブームになれなかったと思う。

で、悪いけど私も誰が先に考案したかとか先生の文才とかはどうでもよく
手応えがあるから４ヶ月近く続けてます。これからも続けると思う。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 23:54:14 ID:4mEgY+MX

↑どのくらいの手応えなのか詳しく！！

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 11:27:55 ID:Y6OaYS6H

>>233
つまり自力整体は手応えがあるってことが言いたいの？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 12:27:09 ID:UpK2TIj8

>>235
むしろ逆でね？
手応えないから新しいエクサ考えたんでそ？

ミ◯コﾀｿそれ単独じゃバランス悪いとか
実効性がないとか書いてなかったっけ？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 13:53:23 ID:uDiP2yxd

>>236
新しく考えたエクサってどれ？
自力整体の再編集ならわかるけど新しいエクサって一つもない気が。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 14:07:17 ID:Xq8LX/YI

>>233
ブームになったのは、売り方が上手かっただけだと思う。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 17:58:22 ID:UpK2TIj8

>>237
餅つけやw　ここの住人に噛み付いてどうするよ。
そんなにイラつくならいっそ先生本人にメールして
パクったのかどうか質問してみたらどうだ？

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 18:09:05 ID:2tcNd1b2

>>238
売り方が上手いかどうかは重要でしょ。下手だったら
売れるモンも売れないし。ブームっていうのはそういうもの。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 20:18:01 ID:laiTZn3i

密林のレビューにも「寄せ集め」「パクリ」等さんざん
並べてる人がいるんだけど、はっきり言ってどうでもいいのよ、そんなのｗ
そのレビューの人の方が逆に心配だよ。○○らしい、って真実かどうか
わかんない事ばかりならべてるけど、あれって名誉毀損には
ならないの？まぁ、どっちでもいいけど。
効けばいい＆自分に合ってればいいだけで、先生もどうでもいい。
前にも誰か書いてたけど、逆に寄せ集めてくれてありがとって感じだよｗ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 20:36:14 ID:5klQTUDL

>>239
質問に答えてあげなよ。
わからなければ先生にメールして聞いてみたらどうだ？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 20:45:10 ID:T6l4GBOb

イラついて人はなぜイラついてるの？ｗ
自力整体信者の人？それならば、自力整体を考案した人が
イラつくっていうならわかるけど、なんで何の関係もない凡人が
イラついてんの？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 21:46:32 ID:UpK2TIj8

>>242
質問に答えてあげなよって
＞新しく考えたエクサってどれ？（>>237 ）

↑これのこと？
塚、アンタ今なんのスレに書き込みしてるのよ？ww

公式サイトに
「従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。」
と書いてあるだろ？（それくらい嫁）
インスパが「新しいエクサ」でなく、自力整体のお古（パクり）だと思うなら
そんな質問あの本購入したってだけの私にしたって意味ないじゃん。
あれは新しいエクサなんかじゃないと思うなら、直接先生に抗議メール汁。
落ち着いて人のレスをよく読まないからトンチンカンな発言しちゃうんだよ、
気をつけなさいね。

スレ汚しでｽﾏｿ
水掛け論になりそうなので、しばらく逝ってきます。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 23:23:38 ID:yKu8qE2p

イラついてるのは、自力整体…という言葉に過剰反応して「訴えれば！」と言ってる人一人だよ。

スレの最初の方から読む限り、全部同じ人だと思うけど。

自力整体の本も読んだ事あるけど、体操以外にも精神面にも触れていて、争い事は良くない…というのを著者は信条としてる様でした。
このオッサンなら絶対訴えないと思ってる確信犯なんでしょうね。

インスパも自力整体も両方効果あると思いますよ。(私は6kg痩せた)

発売直後に本屋に山積み、アマゾンにレビュー殺到ってのは売り方が上手いんでしょう。露骨過ぎるけど。
効果があった！と言ってる人は良く判ると思うけど、3週間～位かけてジワジワと体が根幹から変わる感じ。速攻性があるもんじゃないと思う。

長文ｽﾏｿ

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 00:45:57 ID:8wHkEfxo

>>245
>スレの最初の方から読む限り、全部同じ人だと思うけど。

全部同じ人ですか?w　スゲー思い込み禿げしいのな自力整体信者さん?ww
どう見ても自力整体信者がぱくられた腹いせにイライラしてここの住人に当たり散らしてるとしか見えないぜ
パクリだパクリだってうるさく吠える香具師がいるから「だったら訴えれば?」という話になるんだよ
同じこと書いてる人がたくさんいるけど私も効果があればそれでいい
それと確信犯って言葉の使い方間違ってるからwww

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 01:00:51 ID:YyI76k8O

みかこにアンチがいるのは、何となく分かる気がするｗ

ただ、これが受けたのって10分でできるってのと、あのdvdのバーチャルエクササイズが良かったんだと思う。
私はこの手の本を初めて買ったんだけど、大抵もうちょっとやらないといけないみたいだし、図解だけじゃ
いまいち動きが分り難いんだよね。人に薦められて買ったんだけど、本なんかほとんど見てない。
ついでに、解説付きっても見てない。でも、生理痛が軽くなったのと体重は変わらないけど、ウエストはサイズが
変わったんだよね。だから、予約すれば紐も付くってんで、つい２も買ってみた。殆ど一緒で完全に騙されたけどｗ
私みたいに今までは面倒臭そうだったけど、10分でおｋってのにつられて買った人は多いんじゃないかなぁ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 10:16:41 ID:KQwj2mwF

>>244
自力整体の中にインスパの体操は含まれてるのに【新しいエクササイズの創出】はおかしいね。
自力整体からの抽出ならわかるけど。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 13:16:05 ID:UMFuMoq+

>>244
本の購入者にすぎないなら無責任にレスしなけりゃいいんじゃね？

>>246
餅つけｗ
効果があればそれでいいなら適当にスルーしとけよ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 14:00:37 ID:skwr2Omk

で、インスパイリングエクササイズの効果とか経過報告はないのかね。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 18:28:30 ID:YqE47yrp

>>250
効果が出てる人、普通にたくさんいると思うよ。
私も継続二ヶ月半だけど、ジーンズが1サイズ、サイズダウンしたよ。
食事制限とか別にしていなかったけど。
元々姿勢が悪い＆出産で骨盤が広がってたせいもあるかな。

252 ：名無しさん＠おなかいっぱい。：2007/04/02(月) 23:48:38 ID:jx6HXsnF

パクリ上手なだけでしょう。
骨盤の仕組みや経絡についての知識は無いので回答がお子様回答で
インスタントエクササイズなだけ。
いいとこどりしてるけど、ケガをする可能性大。
加減をしないと危険なので大腿骨の運動はゆっくり体をほぐしてからするべき。
10分なんて筋肉運動だけにとどめるべき。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 07:52:14 ID:C81oqAQE

このスレ読んではじめて自力整体って言葉知ったけど
信者の陰湿なレス見て悪いイメージしか持てなくなったよ。
自力整体の先生も迷惑だろうな、こんな低レベルな信者に足引っ張られてww
インスタントエクササイズ、いいとこどり大歓迎！
どんなエクササイズでも怪我する可能性はゼロではないので自分のサジ加減で行うのは常識です。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 10:54:55 ID:UVqIIB+C

効果があればそれでいいという人ほど長文で必死なのはなぜ？

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 18:36:20 ID:tozpoOHQ

自力整体の信者は他所でストレス発散してねｗ
何を書き込んでも誰も気にしないと思うよ？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 19:22:01 ID:wqe8uxLD

密林のレビューに「パクリ」「荒稼ぎ」「いいとこどり」と
書いてた奴がいたけどamazon側から削除されてるしｗ
多分、自力整体厨が書いたのだろうけど残念でしたね♪

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:10:52 ID:vr8nqFAL

↑こまめにチェックしに行ってよほど暇なんだね。
良かったね。望みが叶って。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 00:27:17 ID:yMgYsnNQ

信者と非信者の言い争いはスレチじゃないかなと

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 02:03:09 ID:Kt5NCxgq

同意。

スレチすぎてワラタ。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 09:24:53 ID:WBibvKqq

はなまるにミ◯コﾀｿ出てたね。　DVDじゃよくわからなかったけど背がでかい
一緒に出てた他の一般主婦やリポーターの女の子と比べるとやっぱり見栄えがしてたわ（当たり前かw）
これで又本が売れちゃうんだろうなー

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 09:48:33 ID:QVBVAWPm

タイトルに、骨格矯正エクササイズってあるけど、
このエクササイズで体の歪みが治った方はいますか？

以前、このスレ？だったかで先生自身の体が歪んでるって見たんですが…。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 10:45:54 ID:WBibvKqq

>>261
連投になるけど、私は４ヶ月弱で0脚がかなり改善されたよ。
この本の発売日が2006年11月17日
このスレでもやりはじめて長い人でも３～４ヶ月弱だよね。
骨格の歪みは長年の生活習慣によるものだから、
まだはっきり「治った」と言い切れる人はいないんじゃないかな？

>以前、このスレ？だったかで

このスレだったか確信ないのなら、なんで全レス読まないの？
300もないんだから全部読んでから書けばいいのに。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 11:11:19 ID:QVBVAWPm

>>262
返事、ありがとうございました。

たまに覗いて、読んでないレスを読むという風だったからうろ覚えでした。
きっちりと1から読み返してはなかったです。申し訳ありませんでした。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 11:44:47 ID:1HvSj5yx

>>255
本当に気にしてないならスルーするんじゃ？
みっともないほど食いついてる人いるよね。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 15:27:38 ID:y7F2rXMR

>>262
このスレだったよ、私も見覚えある。「先生」の身体も歪んでるみたいって。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 16:59:50 ID:WBibvKqq

>>265
よく嫁よ、このスレに書いてないとは言ってないだろ。
他人に「レス嫁」って指摘してるのに自分が読んでないわけないだろよw
塚、スレ立ての頃から見てるから読まなくても覚えてる。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 17:24:52 ID:TiUdh+tu

この先生って身長はどれぐらいなんだろうか？
先生ブログの家族集合写真とかみても、一人巨大化したのかと思うぐらいでかい。
女子プロレスラーみたいに見える。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 19:13:24 ID:niH52NT5

>>265
書いてあるのは>>39
見覚えも何も抽出したら分るじゃないかｗ

で、確かに左肩があがってる。
3分立ちのエクササイズの図で線がひいてあるから分るよ。
だから、「歪んでる」って言われたんじゃないかな？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 13:42:19 ID:I/2pvCJf

はなまる見たよ。
背は高いね、女子プロレスラーってよかバレーボールの選手っぽいイメージだったな。
専門家じゃないから身体が歪んでるかの判断はできないけど姿勢は良く見えた。
スラっとしてて立ってるだけで存在感があったよ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 09:07:17 ID:plkRVpUh

ヤフオクでインスパイリングより痩せるって見つけたんだけど
今どきこんな画像（ｒｙ
ttp://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h49527229

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:44:29 ID:tEtOyRQn

>270
身長も伸びてって・・
英国さんにも失礼だｗ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 18:28:22 ID:eBFQMtAk

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:07:25 ID:+D/i+VxF

始めて半年続けています。姿勢が良くなった、足を組まなくなった、体が柔らかくなったのは間違いないです。O 脚改善目的で始めたのですが、先日カイロの先生にX脚になっていると言われショックを受けました。続けるべきか否か考え中です。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:15:52 ID:6S8fU00Z

>>273
半年続けてるんですか！？
この本の発売日って2006年11月17日だからまだ５ヶ月もたってないんだよね。
ってことは本でなく実際先生のレッスン受けてる人ですね？
レッスンは月に何度かあるのでしょうか？
１レッスンの時間はどれくらいですか？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 20:34:01 ID:+D/i+VxF

273です。
本の発売の前に雑誌に特集組まれていました。レッスンは検索すれば詳しく分かると思います。当時は申込みを受けつけてくれそうでしたが、現在は分かりません。レッスンで正しく教わるべきだったと後悔しています。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:33:48 ID:uuMURP+9

2を買ってみました。これってDVD見ながら一緒にやりましょうじゃないんですね。
ここで聞いてから買えばよかったorz

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:50:33 ID:TNnmAGO+

>>273
始めて2ヶ月。確かに私も足を組まなくなった。
それと、生理痛が始めてから最初の生理から無くなった。
痩せなくても生理痛が無くなっただけでもやった価値はあった。
でも、できるなら引き締めにも効果が出て欲しい・・・
ウエストも特にサイズは変わらず、下腹部はぽっこりのまま。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 21:59:32 ID:cRlotlEf

始めて１ヶ月。下腹部へこんだよ。
ローライズはくと腹肉こんもりだったのが、のっからなくなった。
足は確かに組まなくなった。
まだまだピザだから頑張るー。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 23:06:32 ID:6S8fU00Z

>>275ﾀｿあんがと
あんがとついでに、雑誌に載ってたのってどのエクサ？
X脚になりたくないから参考までにききたい。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 03:47:29 ID:2cab5gh9

不安な思いをさせてしまった様で申し訳ないです。カイロの先生によると膝下は真っ直ぐになってきているので、ラジオ体操で全身をほぐしてから、続けてみたら良いとの事。誤った自己解釈でバランスも考えず続けていたのが悪かった様です。それらをふまえて続けてみます。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 03:51:33 ID:2cab5gh9

273=275=280です。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 22:32:39 ID:Qp0yS69l

山口もえちゃんもインスパ(マタニティ編)頑張ってるようだね。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 23:55:52 ID:er1x+n6x

来月、六本木にインスパイリングの教室がオープンするね。
波に乗ってる時って凄いよなー
今どれくらい収入あるんだろ？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 00:30:23 ID:bU7zc7oa

大阪にもできないかな～今ならなんばに好立地でありますが…

しかしDVD見ながらとは言え骨盤矯正が正しくできてるか不安になってきた｡

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:10:46 ID:WlNOaF8d

ほんとそうだよね。これだけじゃなくすべてに言えるけど
正しくやらないと逆効果って事もあるし。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:17:35 ID:ufI0FSt5

わかるわかる
やっぱり自分だけでやるとちゃんと正しくできてるのか不安。
骨盤とか余計ずれたらどうしようと思ったりするから
教室があれば行きたいけど田舎じゃ無理だろうな

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:28:06 ID:dKf53lPQ

お？

288 ：278：2007/04/17(火) 11:56:08 ID:QuRwoGRN

一ヶ月半で３kg減った！
まだまだピザなんで頑張るw

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:08:14 ID:PQTI3tiA

２８８がうらやましいよ。３ヶ月　ほぼ毎日３０分コースを
続けてるけど体重は減らないし、サイズも変わらないね。
しいていえば腰まわりが固くなって、筋肉がついてきたかな
とは思うけどね。　食事はそのままで３kg痩せたんか？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:06:14 ID:zgdqJsm8

私も産後なかなか体重が減らなかったけど
９ヶ月たって停滞していた体重が、これを始めて１ヶ月ほどで３キロ減ったよ
でも妊娠前まであと１キロ！頑張ってます。

291 ：288：2007/04/18(水) 08:35:18 ID:j/jP6qOA

>>289
もとがピザだから早いのかも。パンツはくと腹肉がこんもりのっかってたのがすっきりしてきた。
体重は朝推奨のスムージーにしてるから減りが早いのかな。
今までやった置き換えとかのダイエットに比べてウエストが一番最初に締まってきたと思う。
減ったというより締まった。
これ、エクササイズやめたらやっぱりたるむと思う。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 16:16:37 ID:ImDqodoX

>>291　っていうやりかたが分からない（勉強不足でごめんね）・・
288、291さん。やっぱり食べ物には気を付けているんだね。
おめでとう！－3kg減！！　昨日、母親から「おしり小さくな
ったんじゃない」という、うれしい一言があったから、挫折
寸前だったけど、やる気がわいてきたよ！！　お互い、頑張
ろうね！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 14:56:31 ID:cwhAKtiY

80kg40%の人なら1kgくらいすぐ減るかもだけど、
50kg25%の人が1kg減らすのは結構大変。

○kg痩せた、と言う人はスペック書かないと参考にならないよ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 12:43:09 ID:NNGttBix

GWまでの約一週間っ
ガンバルゾー

慣れてきて発汗も少なくなってきたんで２セットやるかな

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 13:21:45 ID:oOlu/2Zn

体重変わらないけどなにもいってないのに彼氏に尻が小さくなった、
腰回りがすっきりなった!
二の腕が筋肉ついてると褒められた。
小尻になったねといわれて嬉しい～優しい彼氏だから
太いとかはいわないけど思ってたんだね。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 13:24:02 ID:oOlu/2Zn

ちなみにガリの彼氏の太もも図ったら47センチウエスト64下腹部70センチだった。
私は太もも57センチ
ウエスト64下腹部82センチ。
下半身でぶすぎだぁ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 08:59:30 ID:SenoOw/f

はじめて1ヶ月くらい。
いつもは28周期でぴったりくる生理が一週間近く遅れてるorz
そして微妙に腹が痛い
これのせいなんだろか
更に食欲がすごくなってしまって痩せない…
でも腹回りはすっきりペタンコな感じです、でも細くしたいのは下半身

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 09:47:01 ID:TUjc15SR

Amazon に、こんな記事がありました。

http://www.amazon.co.jp/dp/4903620042/

ハッキリ言って、お勧めしない, 2007/4/8

レビュアー：ウルトラマン・サブロウ - レビューをすべて見る

ハッキリ言って、お勧めしない。

『ステファン・メルモンの1分間ピラティス・ダイエットスーパーメソッド』の方が
1・価格が安く
2・しかも内容は大差なく
（ほぼこの本にあるエクササイズ・若しくはこの本にあるエクササイズに繋がる種類のエクササイズは掲載されている）
3・この本以上の多くの種類のエクササイズを掲載している。

何故この本が売れているかが判らない。
『10分間』と大きく表紙にあるが、
準備体操が10分間なだけで、最初から最後までやれば30分の時間がかかる。
ＤＶＤ付属と言っても、動き自体、簡単な運動だ。見るに値しない。

感想としては、
『あらゆるエクササイズの本を見た主婦が適当にピックアップして本にした。内容はオリジナルが無く・中身も充実はしていない。』
これに尽きるだろう。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:54:32 ID:ur/rdLZH

>>298
それとほとんど同じレビューが3/11にも書かれてるよ。
298のレビューが次ページに流れると又書き込まれたりしてねw
いや、　　必死だな～ww

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 18:55:31 ID:ad6xeA03

だからパクリとか美味しいとこどりだなんてのは周知の事実だってｗ
いっぱいあるエクサの中からピックアップしてくれ、しかも実際サイズダウンできてるから
私はまだまだ続けるよー。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:39:45 ID:On017tgp

>>299-300
こりゃまた、ずいぶん必死なリアクションですね。
そんなに「パクリ」と言われるのが、嫌なんでしょうか？ｗ

しかも>>298のレビューを見ると、単なる「パクリ」ではなく、
「劣化パクリ」らしいじゃないですか。であればオリジナルの
ステファン・メルモンさんの本を買った方が、より安心でしょ？
たとえば

http://www.amazon.co.jp/dp/4901460188/

習い事は、由緒正しく第一人者から学んでこそ、効果も出るし、
友達にも自慢できる、というものでしょ？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 09:17:55 ID:K7D03QmR

・斉藤由美子（アジャストの所長）だかなんだかが出してる「美脚サイズ」
・山田陽子やその息子が出してるＯ脚矯正エクササイズ厳選分
この二つもＤＶＤにしてくれたらいいのに～
本で見てるだけだとやらないけど、ＤＶＤならつられてやるかもしれない・・・

インスパのＤＶＤも、そういう意味ではとても良いと思うのだけどね。
別に内容なんて何でもいいんだよ、やること、続けることができれば。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 10:42:38 ID:Uv7h7BnS

>>300
いっぱいあるエクサの中からピックアップっていうより主なパクリ元は自力整体だけどねｗ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 11:34:32 ID:veewYVHA

298とか301とか303って必死だけどどうした？ｗ
パクリとかパクリじゃないとか言ってみたところで
何も意味ないよ？そんな事気にする人いるの？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 12:04:28 ID:Hkx7ZnmO

>>303
へー、そうなんだー、インスパって自力整体のパクリなんだ？
（>>124とか>>132、>>138とかも「パクリ」ってはっきり書いてるね）

だったらさ、
>>298が書いてる密林のレビューや>>301が言ってることがほんとなら
自力整体はス◯ファン・メル◯ンさんのパクリってことになるね。
それとも逆？ス◯ファン・メル◯ンさんが自力整体をパクったの？

306 ：305：2007/04/24(火) 12:11:44 ID:Hkx7ZnmO

訂正

×　>>298が書いてる密林のレビュー
◯　>>298が貼った密林のレビュー

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 12:48:09 ID:Uv7h7BnS

>>305
インスパP28～29→1999年出版自力整体法のP119
インスパP30～31→同じく自力整体法P118
インスパP32～33→2003年出版自力整体入門P61
インスパP38～43→自力整体法P67～71

自分が持ってる本の中でそっくりなエクササイズをこれだけ発見しました。

メルモンの３部作DVD持ってたけどインスパもとい自力整体とは違ってたな。
１分間ピラティスを見てないから何ともいえないけど。
メルモンのほうでそっくりなエクササイズを知ってるなら教えてね。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:27:29 ID:OCmAW1WT

>>307
おまえ病的だよ。
具体的なページ数なんか言われても興味ねーつの、
そんなのどうでもいいんだよ。

>>305
後半４行禿げしく同意
たしかにそういうことになるなw
墓穴掘っちゃったね自力整体厨。　もう少し賢くなりなよ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 11:05:33 ID:pz6gk+Qt

何このスレ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 12:32:50 ID:JXkiQvpI

自力整体もインスパイリングもパクリって事か。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 23:12:22 ID:TWqYyiX6

で、続けてる人はいないの？ｗ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 10:37:32 ID:kS0Uof4+

>>308
>>307
＞メルモンのほうでそっくりなエクササイズを知ってるなら教えてね。

インスパのこのエクサがメルモンの本の何ページのエクサに似てると例をあげてくれなきゃ墓穴掘るも何もないよ。
ミカコが自力整体のインストで自力整体にのってるエクサがインスパに多数含まれてるんだから
自力整体からのパクリと考えるのが自然。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 12:47:44 ID:ws29XWa/

>>311
続けてる人がいないどころかインスパ人口は今も増え続けてるんでね?　ミカコさん人気も勢いづいてるしね。
自力整体信者がパクパクうるさくてまともな会話もできないから来なくなった人もいるんじゃないかな?
それと単純なエクササイズだから情報交換ももう特に必要ないのかも。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 15:10:08 ID:GeEMS93q

モチベーションがあがる書き込み求む
パクったかどうかはダイエット板で話しあうより
パクられた本人たちに伝えては?

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 15:39:01 ID:6UIVpGwf

>>314
買ったけどインスパしてない私がスキップしてとおります。
DVDはざっと見てみましたが、普段運動をしていない人なら
実践したら痩せると思いました。
骨盤云々については、山田式とかでも充分効果は見込めると思います。
モチ上がりました？

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 22:57:03 ID:C4ZG2JQ1

スレチだけど、山田式通ったけど下半身デブに効果なしでしたよ。骨盤ストレッチ30分やるんだったら、ショコ30分毎日続けたほうが痩せる気がしてきた。ミカコﾀｿ雑誌出まくってんのにスレ盛り上がんないね。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 08:08:32 ID:xkpHoiSJ

ラジオなんかのパワーローテーションと同じで
押しておけば誰か一人くらいはブームになるかもって人の一人なだけだろ。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:07:29 ID:VF7mk2yn

自分は非常に効果あり。
お尻の下の肉と下腹部は絞まってきたよ。
たださぼるとてきめんにたるんでくる。
だからちゃんと継続してやらないと意味がないと思う。

便秘じゃなかったんだけど、これやるようになってから楽に出るし、量も多くなった。
生理は遅れるという人が多いみたいだけど自分は早まった。あと塊みたいのが多い生理だったのがサラサラに。
サラサラ過ぎて出てるのがわからなくてビビる。

女性はやっぱ骨盤て体に影響大なんだなって感じてる。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 14:22:31 ID:dkfHicTn

やり始めて生理が遅れ、来たと思ったら三週間強が続いた……

今日婦人科行ってきたよ。
インスパやってると言わなかったが先生から
「妊娠の可能性や子宮外妊娠の可能性が出てくるからもっと気をつけないと」
と怒られてきました。
基礎体温つけて再診でつ。
子宮ガンの検査もしたからまあ安心のためにいいかな。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 16:12:34 ID:35QxkFVj

本買ってみました。
「３分立ち」の３分で今日は終了
ひもを準備しよう　荷造り紐三つ編みでいいんですね？

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 10:03:02 ID:qRwj6c8n

>>319
>「妊娠の可能性や子宮外妊娠の可能性が出てくるからもっと気をつけないと」
>と怒られてきました。

言ってる意味がよくわからないんだけど、
生理が３週間強も続いたのって、あなたが何か不摂生したからなの？
不摂生してお腹壊したとかなら「もっと気をつけないと」って怒られるのもわかるんだけど
常識の範囲内で暮らしてて生理不順じゃ気をつけようがないと思う･･･

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 02:51:17 ID:SDwYHJdS

やっとインスパ続けて２ヵ月経ちました。
ジャガがやってるのみて、少しモチあがり、本買って１日３０分継続。
体重は５ｷﾛ減、ウエストは４ｾﾝﾁ、ヒップ６ｾﾝﾁ、太もも２ｾﾝﾁ減でした。と皆の経過報告とかに戻しませんか？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 10:00:55 ID:vwx8lAvV

私は開始１週間。効果出てきていると感じる。
具体的なサイズは測っていないから分からないけど、
普段穿くジーンズが楽に穿ける様になってきました。

パクリとか色々批判があるとしても自分自身が続けられて
効果が出てきているなら続けてみようと思っています！
この運動だけではなく、食生活や普段の姿勢にも気を付けて
生活をしていかないと、効果は半減してしまうのかなーと思いました。
まだまだ初心者ですが、気長に続けるよう頑張ります！！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:36:53 ID:7owLMJSH

指導者不在で　自宅で骨盤を矯正するのは怖くないですか？
ゆるめたままだとどうなるんだろう。
本買ってＤＶＤを見て、ここを読んで怯んでいます。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 11:58:30 ID:DIc224BW

>>324
ほんとに不安なら指導者の公式サイトで質問受け付けてたから
そこで訊いてみなよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 12:01:24 ID:7owLMJSH

そうですね　そうします

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 18:07:12 ID:qdA+KBXd

>>322さんすごいですね！参考までに元のスペックや、年齢、出産経験のUMを載せていただけるとありがたいのですが・・。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 19:05:06 ID:3nVS0i7S

みなさん紐は何使ってますか？
のびにくいものって難しい‥

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 23:02:12 ID:vwx8lAvV

紐は荷造りに使う様なロープを使用していましたが、
足に引っ掛けて上げ下げする時、手に紐が食い込んで痛くなったので、
使わなくなったソファーカバーの布を幅広に切って使用しています。
これで手も足も食い込みが減り楽に上げ下げ出来ていい感じ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 13:02:01 ID:D4q8YuPQ

バスローブのベルトヒモ。幅があるし洗濯可。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 14:31:32 ID:lO0NJoOT

DVDだと靴履いてるのと靴下の時とあるけどどうしてる？
私30分コースずっと裸足なんだけど。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 13:11:14 ID:9KKZtdK+

着物の腰ひも

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 09:01:47 ID:jozRTU91

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:46:08 ID:0wY/TEJy

100均でなわとび買ってきて、好きな長さに切って調節

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:31:37 ID:Sjh6spkO

使い古したストッキング使えば？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 19:00:52 ID:QRr7aaIS

>>335
伸びるものはダメだからそのままでは使えないよね。
どうやって伸びなくするの？

>>331
フローリングの上で、私も裸足。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:55:56 ID:hRuXYRGo

順調に体重減って嬉しい

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 03:59:53 ID:k8rHc2N5

私、尾てい骨が出てきて尻尾ができたんだけど。私だけ？
おそるべし骨盤矯正。
信じてもらえないでしょうが、寝たらお尻が痛くなるほどです。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 10:41:36 ID:spL8fQtg

>>338
私はもともとがその状態で、少し治ってきつつあるような気がしていたのだけど・・・。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 00:40:42 ID:xAmy+tIC

腰痛が治ってきたけど骨盤矯正の効果なのか
デトックスで腰ひねるからなのか分からない。
まぁどっちでも腰痛が治るということはいいことか。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 11:00:50 ID:gIzZNjlg

初めてDVDと一緒にやってみたけど（１０分エクサ）
そもそも、あの体勢が取れないヨ。身体硬すぎ・・・・・・・

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 20:53:42 ID:mcUb/HWw

http://005.gamushara.net/bbs/hobby/html/200705051820000_1.html

おもしろい人、見つけた。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 23:33:36 ID:6Wn327pL

>>1
たしかまだ離婚してないよな？w

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 13:39:13 ID:n92aCM+h

筋肉ついてきました

ガッツのポーズを作ると筋肉があがるほど。←子供が感心した。

でやけ食いしたら筋肉の上に脂肪が付きました。前よりでぶってる。がウエストくびれてきたから太ってもいい感じ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 13:48:21 ID:yVE6csyv

はじめまして。ｲﾝｽﾊﾟ初めて1週間ちょいです。最初は筋肉痛にりましたが、もう筋肉痛になりません。効いていないのでしょうか(;_;)

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 17:57:27 ID:9NR+fSvn

六本木にインスパのスタジオできるらしい。ChoChoに載ってた。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:56:07 ID:DSIOEkJC

21歳産後４ヶ月です。
妊娠前63kg（ヒップ95cm）
臨月72kg（ヒップ100cm）
産後１ヶ月64kgまで戻ったのでインスパ開始し、今日までやってきました。
体重は8kg減の55kgに、ヒップは89.8cmになりました。
体重の減りは完母のせいもあると思いますが、正直ここまで引き締まると思いませんでした。
ちなみに本は買っておらず、前にジャガー横田さんがやっていた公開ダイエットのTVを録画したものを繰り返し見ました。
携帯から長々とすいません。ヒップが90cmを切ったのが中学生ぶりだったので嬉しくて書き込みました。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/29(火) 18:57:12 ID:DSIOEkJC

>>347
すいません、9kg減で55kgです。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/30(水) 16:42:36 ID:A0NZ5slp

ｳﾗﾔﾏｼｽ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 15:03:54 ID:vXVsmjwg

おめでとー

てインスパ続けられる人はブートキャンプもいけるだろうから

移った人も多いかな。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:30:27 ID:O4+GYkwu

うたばんで今出てるよー

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:30:37 ID:aTvloc/j

ﾐｶｺ先生がうたばんに出ている

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:32:07 ID:aTvloc/j

>>351さん

ｲﾝｽﾊﾟやったことありますか？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/31(木) 20:32:45 ID:ua7ZiEv0

サチコ言われたwwww

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 11:39:34 ID:uvVxXFoo

うたばん見たけど、やっぱスタイル良かったよね。
背も高いし、足長くて真っ直ぐだし。
石橋も見惚れてたじゃん。

よっし、また今日から気合入れ直しだ！

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 13:16:50 ID:PagJ3c1y

ﾐｶｺタン信者に黙って自力整体続けてるからな～
信用できないわ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 19:20:44 ID:70jNGoJ3

今日ＤＶＤ買ったからまたきます。
赤ちゃんの昼寝を利用して３時頃日課にガンバル！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 13:40:47 ID:sZ/oQAd7

>>356
別にあんたに信用されなくてもあの先生にとっては痛くも痒くもないんでね？w
そのしつこさからいかにミカコさんを妬んでるかがよくわかるよ
負け犬の遠吠えは見苦しいですね。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 14:39:36 ID:HQYrvxgh

＞358
ミカコ乙

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 00:59:39 ID:2j4n+Bs7

ミカコ、綺麗だしスタイルいいからうらやましい。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 11:24:39 ID:2jsjSUCK

ミカコのスタイルは自力整体効果

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 15:21:30 ID:8Fv6faWj

↓の「このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)」にある
自力整体スレの「このスレを見ている人はこんなスレも見ています。」

>インスパイリング・ダイエットってどう？ [ダイエット]
>田中宥久子◇造顔マッサージ＆肌整形４ [化粧]
>【アフィリの】コリーダ化粧水2瓶目【鬼】 [化粧]

これ見てどんな層の人間がインスパは自力整体のパクリパクリって大騒ぎしてるかわかったw
ってか、まともなインスパ実践者よりも自力整体厨の方がこのスレ頻繁に覗いてるみたいだね
すんげぇ粘着www

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 18:14:07 ID:XZ5wrGe4

このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【100円で】ダイソーのカー用品7【洗車】 [車]
【矢上裕】自力整体整食法【健康法】 [癒し]
●35才～老けて見える・若く見えるヘアメイク5● [既婚女性]
▼:生地屋へゴーゴーゴー！43 [ネットwatch]
田中宥久子◇造顔マッサージ＆肌整形３ [化粧]

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 12:19:04 ID:LVZH3wB/

最初は大変かも～って思いましたが
慣れればきつくなく心地よいエクササイズですね
でもお腹はきつい！まだ効果は分かりませんが
ビリーズブートキャンプに浮気せず頑張ろうかな・・・

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 22:46:36 ID:hQr8uJ/a

age

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 00:18:23 ID:XKDjrspo

毎日30分エクササイズを1ヶ月経過したところ。
体重はかわらないけど見た目は引き締まってきたようなー。
でも理想までまだまだ。
生理痛がまったくなく2日で終わった！
また報告します。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 10:14:24 ID:ps/A2utB

「自力整体」って言葉が出てくるとｷｬﾝｷｬﾝ吠えるヤツ、全部同一人物だと思うんだけど…。

バカ？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:41:07 ID:qfEO85Ot

>>364
ビリーとインスパイリング、両方やるのもいいですよ。
年齢にもよると思うけど、半年ちかくインスパイリングやってみて
あのゆるいエクササイズだけでは自分が望むように引き締めるには無理があるなと思い
ビリーズブートキャンプにも入隊しました。
インスパで骨盤を矯正しつつ他のエクササイズもすると効果が大きいように思います

>>367
その話はスレ違いだと思うのですが･･･？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 11:42:34 ID:vgXt1Gb8

過剰反応すると逆にミカコ本人にみえるｗ
スルーすればいいのに2ちゃん初心者なのかもねミカコタン

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/15(金) 23:20:15 ID:M2XCFnrZ

http://blog.livedoor.jp/onaka39/

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 17:48:48 ID:TC6PgR/g

産後3年。
何をやってもびくともしなかったのが、始めて2ヶ月体重-3kg、ウエストに懐かしきくびれが出来ました。細身の服が普通に着れるようになった。
なかなか早く効果が出たので、まだまだ続けます！

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:56:15 ID:c5o/UCra

３分壁に立つやつは、かかとを壁にくっつけるとありますが、写真を見る限りくっついてませんよね？
皆さんどうされてますか？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 18:14:48 ID:Vgpye05h

ageます

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 22:05:07 ID:nxkr+wbm

始めてからお腹がくだるのはどうしてでしょう。。
私だけ？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:52:45 ID:Pk5W7PUY

>>372
かかとは壁にくっつけてる

>>374
インスパイリングは、正しい骨盤の位置にもどし
落ちた内臓などを正しい位置に戻す（らしい）ので
生理や内臓器官の調子が以前より、良くも悪くも
変化があるっぽいね。

長く続けるならば、好転反応として認識したら？

376 ：374：2007/06/25(月) 18:31:37 ID:YeuKSm69

>>375
なるほど！好転反応か。今日は大丈夫だったから、もしかしたら毒素が出た？
のかななんて考えてる。
とりあえずもう少し続けてみます。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 09:42:03 ID:Vd7wLUBg

美脚STEP4をやると、左の大転子が痛い。
左の足を組む癖がありますが、意識してやめるようにはしていますが‥

痛む場合は、この左側の美脚STEP4のエクササイズは止めた方が良いのかな?
それともがんがってやり続けた方が良いのか‥?

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 07:44:44 ID:OPkv1MTn

初めてまだ4日。
まだ体重はビクともしませんが毎朝足が恐ろしく細くなっています！
毎朝起きたら鏡で足を眺めてウットリ。
でも午後にはむくみでパンパンですが…。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 09:45:31 ID:H6qt9hza

わかる！
ムクミにはかなりいいよこれ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 19:59:38 ID:Ttt3WkJQ

これほんとに効くのかなぁ？ストレッチみたいなもの？
やってる人どうですか？
上げます。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:03:53 ID:uCWLPVEd

>>380
肩こりがよくなった。
以上。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:07:09 ID:O9d3btKF

>>380

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 13:09:45 ID:O9d3btKF

>>380
すぐにウエストがくびれはじめたし、お尻まわりが小さくなったよ。
キツキツなジーパンがすっきりはけるようになったよ。
何もやらないよりかは効果はあるし。何よりしんどさが無いから続けられるよ。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 15:51:31 ID:lU9GWLM9

>>383
基本１０分のを全部ちゃんとやってますか？
面倒で好きなエクササイズだけやってしまう。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 17:01:47 ID:Z7iq/ERg

>>380です。みなさんレスありがとう。
そうですよね、やらないよりやったほうが成果も出るってもんですね！
早速本を買ってきてやってみました。
デトックスと美脚4の忙しいのが好きです。
毎日30分やってもいいんですよね？頑張ります！

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 21:02:26 ID:u2xtZVOX

micacoさんに惚れてしまいました・・・

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 23:05:52 ID:O9d3btKF

>>384
私は、毎日なんてやってません。ほぼ週1のレッスン日のみです。
あとはテレビ見ながら気が向いた時に、腹筋やるくらいかなぁ。
それでも、このタルタルな下半身が締まった感はあるよ。始めて3週間位は食欲も疲れと共にアップしてたけど、今じゃ体もなれてちゃんとカロリー消費だけで体重も落ちたよ。わ～い！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 23:12:20 ID:O9d3btKF

>>384
ごめん。質問の答えになってなかった。
レッスンだから基本10分のはしっかりやってますね。
ずぼらな性格だからレッスンにでも通わなきゃ続かなくて。
10分のはかなり重要かも。あれでやっぱり骨盤締まってきたし。
共にがんばりましょ。

389 ：384：2007/07/07(土) 16:27:57 ID:N0d78yL2

>>387 >>388
レスありがとうございます。
ゆっくりペースでも続けることが大事なんですね。
とても参考になりました。ふとももがひどいので細くなるように頑張ります。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:44:16 ID:wJ9TWA2L

age

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 11:04:35 ID:XTAY6Np2

開始翌日の朝、大量の●がすんなり出てきたのには感激したな～。
整理おわったらまた再開するのが楽しみ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 22:01:03 ID:ELugoqHk

やりかた解説してるサイトってないんですかね？
探しても探しても宣伝や紹介の情報しかみつけられない。
DVD買わないとダメ？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 23:02:15 ID:OOoeyiWI

私は本屋で“見本”としておいてあるのを少しずつ立ち読みと
某テレビ番組でジャガー横田だかがやってた時のページを見てやってます。

合ってるかは疑問。
ちゃんとやりたいなら、買うのが一番だとは思う。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 17:10:51 ID:KZRzKymn

産後の体型スレもあるんだけど、向こうは今ﾋﾞﾘｰ流行りのようなんで。
質問。はじめるのは産後１ヶ月ということだけど、出産で開いた骨盤をインスパで
締めれるのは産後どのくらいまでなんでしょう？
出産後はチャンスということなんだけど、果たしてそのチャンスの有効期限は？

当方産後１１ヶ月。やっと体調も回復し、エクササイズの時間を作れるようになってきたので。
尾てい骨が出っ張ってしまったため、就寝時にお尻を締めたりしています。
まだ時々ごきっと骨盤や股関節の鳴る音がします。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 12:25:53 ID:oXb5SS6V

>>394私は産後3年経ってますが頑張ってますよ。
11か月なら私よりは効果が出やすいでしょうから取りあえず始めてみては？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/12(木) 12:11:08 ID:ITfVPv5z

>>395　ﾚｽありがとうございます。
３年経ってても効果を感じられるんですよね？希望が湧いた！
実は始めて１週間くらい経つんですが、お通じが以前にも増してよくなりました(・∀・)
出産直後もこんな感じだったのですが、骨盤を緩める体操のせいなのでしょうか？
体重は変化なしです。。。Orz

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 18:29:22 ID:3Yt370Xz

座りま～す
寝ま～す
起こしま～す
上げま～す

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/17(火) 22:03:44 ID:Kfpc+7vL

ひちっ
はちっ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 14:04:48 ID:AljxD4NV

うちの嫁さんも最近これ始めました。
息吐きながらやってますよ。
おれはミカコ先生に釘付けですが。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 15:02:31 ID:izxqLmxF

>>299あら、あなた。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/19(木) 22:39:53 ID:KSJWe9Ks

小顔の体操して以来アゴが外れそうになる時があるんですが
そんな人いませんか？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/20(金) 01:12:18 ID:B745Banr

今までなった事なかったのに、顎関節炎みたいになたよ。
しばらく口開くの痛かった。
あと足がO脚→X脚になったきがする。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 02:31:44 ID:Zb1mdJs3

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:45:50 ID:Zb1mdJs3

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 10:29:17 ID:KWKEZb5/

J-WAVE出演中

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:09:40 ID:JNqVSSWz

DVD付き本を買おうかと思い密林のレビューを見てたら、評価が両極端でした。２ちゃんではどうなんでしょ～か？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:59:13 ID:1IlZbtjy

８月末にＮＨＫのおしゃれ工房に出るからそれ見てみたらいかが・・・

今日のキンスマにも出てたんだがね。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:44:04 ID:sK4tqs0W

六本木でレッスン受けたことあるひと～～？？？？？？？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 11:31:00 ID:JCI36Tcw

浮上

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 16:16:44 ID:4SldjhRz

まだ密林で上位ですね。TVでちょっと紹介しているだけで
踊らされる人の多いこと。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 22:10:14 ID:7aP+YgXk

踊らされても良いじゃん。身体に害ある訳じゃなし。
そんな小言言うためにこのスレきたの？
心の贅肉取った方がいいよー

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 11:14:04 ID:EK1f6shy

>>411
スターダストに踊らされてる人乙

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 19:43:53 ID:uJ9iBc/K

いいエクササイズなので、できるだけ多くの人が踊らされるといいね。
私も８ヶ月前にTBSのワイドショーで見て踊らされた一人。
今ではたまたまあのワイドショー見てよかったと思うよ、あの番組に感謝。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:47:39 ID:SzaKp1Fh

>>413
８ヶ月前からやって効果はどうでした？
私は2ヶ月前から、30分のバーチャルレッスンをほぼ毎日していますが
ウェスト辺りがちょっとすっきりしたかなっていうくらいで
それといって体重の変化もありません…。

エクササイズ自体は気に入ってるし、終わってから体がすっきりした感じになるので続けますが
実際に長期間継続してる方の感想が知りたいです。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:06:14 ID:Zfoorgzp

>>413
写真付きでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見せてほしい

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/

ビリーのこのスレみるとすごくモチ上がるんだよね
インスパでこれだけ痩せたってのを見せてもらえるとやる気出そうだ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 08:57:17 ID:CNID5kqp

私はインスパ歴半年弱
ビリーもやってるけど
インスパってビリーのように短期間で
画像での変化がはっきりわかるようなものではないと思うが？
>>415がインスパにビリーのような短期での効果を期待しているのなら
ガッカリするから止めた方がいいかも

でも出産後すぐの人は身体の線に変化出るのが早いかもね
産後まもない人がいたら使用前の画像を撮っておいて
数ヶ月後にインスパ後の画像と一緒にうっpして欲しい気はする

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:08:15 ID:MU1lI8Tv

これって産後で骨盤が通常より開いてる場合にしか効かないよ
健康な女性が痩せたいならビリーとかクロやるしかない
竹内ゆうことかジャガーも産後でしょ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:15:50 ID:WqSbTNn9

私は4ヶ月でジーンズのサイズ、１サイズ落ちました。
ちなみに子は産んでない。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:27:16 ID:+xp4XOYX

骨盤がしまると、太ももが細くなりますか？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:55:56 ID:eNmgGm0K

私は体歪みまくりなのでこれすぐに効果出てきた。体重は減ってないけど。
肩の高さの違いが治ってジーンズがするっとはけるようになった。
まだ腰骨の位置とかは左右違うけど。つかこれは減量目的じゃないよね。
ただ寝るとき左向きじゃないと眠れないんだよなー。これがなきゃもっと効果出てるだろう。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 18:25:39 ID:qWNoAyzz

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 00:39:57 ID:/5Pg0157

よみうり文化センター自由が丘で、宝田恭子先生の特別講座をやるみたい。
50歳であの若い顔はすごいよね。
http://www.ync-jiyugaoka.ne.jp/

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:34:21 ID:d9xqGh12

あげ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 13:33:07 ID:q1VgzP8G

生理前は10分ｴｸｻｻｲｽﾞはしないと書いてありますが、
生理前ってどのくらいの期間なんでしょう。
生理予定の1週間くらい前からかな、なんて勝手に思ってるんだけど
これって基礎体温をちゃんと計ってるか、生理周期が毎回ほとんど狂わない人じゃ
ないとわからないよね。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 10:11:15 ID:8+NbpTwA

>>424
それ概出。
５００もないんだからログくらい読もうよ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 20:53:48 ID:kvDPkbKy

先週のおしゃれ工房見て始めた。痩せるかどうかわからないけど、腰痛には良いような気がする。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 08:11:49 ID:sqZTLVfV

私も始めたばかり。
久々にストレッチしたな～！という気分になりました。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 16:50:01 ID:VRh50F3u

ﾄﾘﾝﾌﾟから骨盤の開閉運動を促すｶﾞｰﾄﾞﾙが発売になったょ
着てやれば効果倍増？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:01:40 ID:9o5REE0X

元々代謝が良くて、凄い汗っかきな人は
効果が低いのかなぁ。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 15:55:51 ID:u0D7hEOM

開始1ヶ月。
はじめの頃より段々きつくなってきたのは何でかな？
それに朝起きると関節が痛いような。。
やり方間違ってるのか、骨盤しまってきてるのか。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 22:58:01 ID:cELg0DNk

>>430
真面目に続けてて変化があったなら
良いんじゃないかな？

自分は今日から
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄと併せてｽﾀｰﾄ。
ノートもつけながらｷｯﾁﾘやるつもり。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:46:43 ID:9o5REE0X

自分も今日から開始。
30分エクササイズをやった直後の今、
腰の両サイドがポカポかしてる。
皆、頑張ろー！。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 08:19:12 ID:3VJw+uRG

( ﾟДﾟ）＜そんなみなさんオハヨーございやす。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 22:13:19 ID:CTAxIPFe

３分立ちとX脚矯正しかやってないけど、一週間でライン変わってきた！
元々ウエストのくびれ方の違いがひどかったんだけど
だいぶマシになったよ。
普通に歩いてても今までと違う筋肉使ってる感じする。
これだけでは限界を感じたら本格的に始めてみようかな。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 14:53:30 ID:CY8dEbAB

頑張り挙げ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 15:33:07 ID:759nZtBF

あとは脚痩せだけ。
↓コレ効果あるって効いたけど。。試そうかなぁ
http://jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 23:13:10 ID:UNWO1k7i

大転子、本当に引っ込むんでしょうか。
出っ張った骨だよ。
押したぐらいで引っ込む？

引っ込んだって実感人いますか？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 11:33:48 ID:bA8HSmNk

10ヶ月弱やってますがいまだ「大転子」がどこかわからない・・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:03:34 ID:4Nre6vQe

同じく。
大転子がわからなーい。
たぶん私は、元々それほど大転子が出てるタイプじゃナイのかも。
大転子が出てる方には悩みの種なんだろうけど、役に立たなくてｽﾏｿ。

私の悩みは、ずんどうな体型。
開始１週間で、ウエストのクビレがハッキリしてきた。
垂れた尻と、フトモモの付きすぎた肉には、まだ実感できる効果はナイけど、とりあえず続けます。

440 ：437：2007/09/13(木) 23:30:17 ID:LDJbLpRc

そっか。
私は大転子が出ているので、引っ込んでくれたらとってもうれしいんだけどな。
簡単には引っ込まないだろうな。もう30年も出てるんだから。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 10:47:18 ID:k6HGrmO2

大転子は、週一のインスパイリングで3ヶ月位から動き出すと
インストラクターが言ってたよ。毎日やると1月位だって。

大転子は、骨盤の下、太ももの付根辺りにあるデカイ部品ぽ。

442 ：you：2007/09/14(金) 17:23:54 ID:MjTVgtl7

大転子がわからないということで・・・
足を広く開いて片足に体重のせて反対の足の大転子をおさえるでしょ？その時
ズボンをはいていればしわができるところです。おへそは逃げてしまわないように
正面をむくようにして首だけを横にたおすイメージで。手は軽くのせるだけですよ。
ちゃんとしたエクササイズをしないと引っ込まないみたいですよ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 21:12:00 ID:ZST1c/tA

>>441
>>442

>>439です、ありがとう。

これからは、大転子を意識して正しくできそー。

444 ：437：2007/09/14(金) 23:27:30 ID:tUhdt27A

>441

開始1ヶ月とちょっと、毎日やっているので、そろそろ動き出す頃なのかな。
期待して続けます。
ありがとう。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:14:19 ID:US8XJHx/

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 12:19:40 ID:r3a6hgZY

階段昇降運動と併せて行おうと思うのですが、どちらを先にしたらいいか、とかあるのでしょうか？
インスパ30分のあと昇降20分と思ってるのですが逆がいいかな？
とにかくO脚をなおしたい！
インスパ10分ﾌﾟﾗｽ腹筋ｺｰｽなどを気紛れに取り入れ、週4から5、やりはじめてやっと一ヵ月。
くびれが出てきましたが腹の正面が出っ張ったまんま。はやく平らなお腹になってほしい！
もともとO脚のひどかった足は、今、29年の人生で一番右足と左足が近づいてます。
太ももがくっついた！私的にはこれだけでもブラボー。
ちなみに産後二ヵ月。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 21:38:52 ID:21Qlkmlw

>>446
その調子なら子供がしゃべる頃には
かなり変わってそう。
乳離れする頃には妊娠前より
整ってるかもよ！
がんがれ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:55:03 ID:Sw/CW/n7

何であんな厚底のスニーカーはいてるんだろう。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 12:27:40 ID:gYW94Naj

DVD見るたびきになるのだが、
後ろの二人、つまらなそうだよね。

450 ：446：2007/09/21(金) 18:38:14 ID:ufKpjNJ1

>>447さん、ありがとう！
447さんのレスでモチベーションあがりまくりです！
30分ｺｰｽ後、踏み台昇降運動30分はじめました。
この前のかきこみには、太もものことを書きましたが、実際は太ももより先に、内くるぶしがくっつきました。
くっついて初めて「ここ、歪んでいたんだ！？」と気付きました。

昇降運動ははじめたばかりですが、骨盤ベルトつけてやっています。
頑張ります！

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 19:18:45 ID:7xONh8UD

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 08:05:40 ID:788gpr8Q

>>434です。
結局半月間３分立ちとX脚矯正しかやってないけど
見事ふくらはぎとくるぶしがくっつきました！
物心ついた時からヒドいX脚だったので、自分の脚に隙間が３つあるなんて奇跡‥
後は股下に隙間ができれば理想の真っ直ぐ脚!?と信じ込み
このまま続けてみます。
>>450さん、一緒に頑張りましょ♪

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 03:02:39 ID:qmvVv1Mm

ｱｹﾞますわよ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 07:00:48 ID:RCHUn6oS

テレビでやってたのを参考に続けていたら、痩せたかは不明だが
お尻と太ももの境目がはっきりしてきた。
ヒップアップ効果もうたわれてたっけ？うれしい。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 21:58:59 ID:xL4ndE1v

8月頃から、30分コースを週3～４回くらいやってます。
体重は約4キロ減（他に食事制限などもありますが）
ちょっと前にレスあったけど、大転子、へこみました！
やり始めた頃はすぐに「これが大転子やな」とわかるくらい出てたけど
今は一瞬「あれ？どこ？」って感じるようになったから。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 12:40:04 ID:yBOEvHNK

昨日から初めてみたんだけど・・何故か朝から下痢になった。
続けようか考え中。でもゆったりできるからいいんだよね、これ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 22:12:02 ID:PDoJN1Ie

やり始めてから初の生理なんだけど恥骨が無性に痛い‥
他に思いあたるﾌｼがないんだけど
自分以外にこんな人いますか？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 10:08:38 ID:fuy5LYuu

太ももや腕確かに効きました。
しかし、心配に思う点がチラホラ。
以前より、生理痛がひどくなった。生理が早く来る。カウントの取り方がバラ
バラ。素人の数え方みたいに。デューク更家の本と似ている体操がいっぱい。
生理中はやめてとあるだけで、何日まで、など具体的説明がない。
経歴がよくわからない。
不安になる要素が多い感じ。もうやめようかな。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 14:25:13 ID:u+jCFgCo

個人的に合わないなら止めればいいじゃん。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 17:50:27 ID:+x1xR1Dl

カウントのとりかたにプロ、素人の差があるのか？w
ビリーなんか凄いぞ、右左で回数ぜんぜん違うし、ワンモアセット！って言っておいて２セットやらすしw
皿家と似てることが不安になる要素って、アンタ皿家さんに失礼でしょ。
経歴なんかググればいくらでも出てくるじゃん。

あのゆるいエクササイズで生理に変化が起こるとは思えないから
インスパやらなくても生理痛がひどくなるタイミングだったのでわ？
思い込みが激しい性格のようだからダメだと思ったら止めるのが１番だよ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 20:50:59 ID:fuy5LYuu

実際こんなにってゆう位生理がつらくなったのは確かだし病院にも行ったし、
合わなければ合わないやめるのが普通でしょ。
あんたはつづければ、そのかわり生理がつらくなってもしらない。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 22:12:53 ID:u+jCFgCo

↑小学生はこんなとこ来ちゃダメだよ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 23:55:25 ID:fuy5LYuu

はっ！わけわからないんだけど！かまってられね。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 01:10:56 ID:yt+M8PpY

はいはい、止めたんだったらもうここに来る必要はないね
少し日本語の勉強した方がいいと思うよ～、ばいばいw

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 09:53:27 ID:JS8IM7GE

>>461は酷い日本語だね。
良くこんな文章が書けると逆にすごいと思う

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 09:04:54 ID:fDEipMYd

ｿﾞﾝｾﾗもここも
生理厨に潰されたのか、流行りが過ぎたのか…

今は腰回しかな

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:29:22 ID:W8zXyvo3

>>466
そうでもないんでね？
短時間で済む単純なエクササイズだしもう習慣化しちゃって、
特にここで情報交換する必要もないって感じてる人が多いんじゃないかな？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 14:37:07 ID:x5tk4GGY

産後にやってみる予定で本買って見ました。
伸びない紐っていうのがよくわからなくて
手芸屋コーナーで売ってる太い紐にしてみました。
こんなんでいいのかな？
下半身だけが痩せたいので早くやりたくてうずうずしてます。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 19:25:56 ID:dBZD/AT1

Ｏ脚の私にとってはすごく魅力的なんだけど、生理前はやったらダメなのかー。
生理周期が何ヶ月単位でズレることもあるんだけど、きたらやめればいっか！
もの凄い暑がりの汗っかきなので余計に汗っかきになるのも不安だけど頑張りマス！
買ってしまった以上しばらくは続けてみる。でも家族に見られるのが恥ずかちい…。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 19:31:36 ID:dBZD/AT1

>>468
よく小学生が体操着入れとかに使うあの紐ですよね？
私もそれだー。伸びなきゃ何でもいいんじゃ…

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 08:23:35 ID:5hxUmqE1

私なんてビニール紐ですがｗ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 10:26:38 ID:icoW00Ri

着物の腰紐

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 16:14:40 ID:1VfRSdtJ

今までは雑誌に載ってた基本のをなんとなくやってて
やっと本を買ったので昨夜、初めてDVD観ながら30分のをやってみた。
寝る前にもDVD観ながら10分やったんだけど
いつもは横向きで寝てるのに昨日は仰向きで寝てた。
がんばって続けよう♪

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 01:46:58 ID:mlFD9BoA

>>473
私も！！
腰痛もちで、もう何年も仰向けになんて寝られなかったのに、
気づいたら仰向けで寝られていた。本当に嬉しい。
毎日続けてるわけではなくて、先週から３０分を週に二回、１０分のを二回やったぐらい。

効果があるとやる気出るね。
体重変わってないけど、おしりの下の肉がちょっと減った。
あと、あばらの下のぷよぷよした肉が、えくぼみたいにへこんだ。
一番気になってる、腰の上の浮き輪肉もとれるように、頑張ろうと思った。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 15:45:37 ID:2UjgNLDz

ちゃんとやり初めて２週間程度なんだけどいつもより早く月経前症状がある
生理も早く来るんだろうなぁ・・・

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:14:16 ID:KAHrx6xS

ビリー・ターボジャムをやって、自分の体の歪みを改めて思い知った
歪み矯正の方法って色々ありすぎてどれがいいのかぐるぐる悩んでたけど
ここを見つけて、今日DVD付きの本買ってきてやってみたよ

なんじゃこりゃあ!!Σ(ﾟДﾟ)
自分、腹筋弱々なもんで、椅子に座ってるときは常に猫背なんだけど、
今全然猫背にならないよ、背中伸ばして座っていられる!!
たった一回10分やっただけなのに、すげーよ
続けないと、この状態は定着しないよね
がぜん、やる気がわいてきた
このｽﾚ立ててくれた人、ありがとう

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:15:31 ID:rARlm6nY

質問です。
出産後には最初に出たのと第二弾のビューティフルママどちらがおすすめですか？
早く産んでダイエットしたいです。
自分の汚い体がほんとに鬱です。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 02:34:27 ID:Rvjyif0a

>>477
バーチャルレッスンのある最初の方が続けやすいと思うよ。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 08:45:53 ID:7P9ECkjz

>>478
ありがとうございます。
では最初のを注文します！答えてくれて感謝です。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 14:27:29 ID:45IszdJ0

DVDではスニーカー履いてる部分と
履かずソックスでやってる部分とあるけど同じようにしてますか？
腹筋なんかは靴履いてた方が靴の重量が負荷になっていいとは思うんだけど。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:18:43 ID:ovTiGfVR

生理遅れてるなぁ・・・そういえば・・・と思って26-29ページの
骨盤を締める動作を省略したら偶然かもしれないけど次の日に生理が来た

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 13:54:06 ID:SVEgnHNV

偶然だと思う。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 14:16:09 ID:Yo1b+Plc

兎に角、簡単ダイエットが長続きするよ。
毎日我慢は止めた方が良いよ。
http://www.biwasennin.com/diet/

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 06:12:49 ID:EMYYKE3e

今ごろ買ってみた。
まだ一週くらいしかやってないのに姿勢がよくなったって言われるようになった。

先生の「土踏まずを押してあげます」って言い方がすごい気になる
あと後ろの不機嫌な人の横に足を振ってるときの手の動きと股割りも
股割りのときは膝の位置より下にお尻落とすと腰に負担かかっちゃう・・・

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 15:04:57 ID:cyRzd/Zu

そう！micacoは結局なんも解ってない！
所詮、芸能プロダクションの人間さ！
あんなのやるよりもっと効果的なエクササイズは山ほどある！

486 ：まま：2007/12/03(月) 16:18:15 ID:T5M7jUFq

４８３さん　これって効果あるの？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 23:42:30 ID:uTMYTH62

ぷっすまに出てるぞ！

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 12:47:03 ID:d/Tjrq8K

大転子の時、不機嫌な人の頭がひょこたんひょこたん揺れるの見ると吹くから見ないようにしてる。

なんだかんだインスパイリング始めて１年経っちゃったよ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 06:43:05 ID:GyGkhkB1

>>488
効果はいかがでしたか？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 15:43:14 ID:yei11aU7

>>488
あの人のは悪いやり方なんだろうなぁ…
なんとなくあんまり反動つけないようにやってる…

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 16:12:01 ID:FXJwow6O

ほしゅー

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 13:26:59 ID:MF06kyCw

産後２ヶ月でインスパにチャレンジしたものの、へんな大出血がありお蔵入り。
現在、産後１０ヶ月で一週間前から毎日３０分コースを続けていますが、
鏡で見ると、お尻の向きと位置が明らかにかわった感じです。
それにトレーナーがキツキツだったジーパンの中に入りました^^
ちなみに自力整体のDVDも持ってるけど、そちらはキツすぎてすぐに挫折しました。
産後すぐじゃなくても効果あるみたいです。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 14:17:16 ID:2aFN+SyQ

>>492
DVDで覚える自力整体って本持ってるけどインスパに入ってる動きはほとんど入ってて
自力整体が特別キツイとは思わなかったよ
もしかしてすんごい体が硬くて自力整体の間接をほぐす動きが苦手なのかな？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:20:57 ID:IKSl2cMp

関節

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:30:14 ID:N/gER0Bh

横だけど、インスパの動きも出来ない程関節堅いよ。
特に、スクワットのﾔﾂとか。

496 ：492：2007/12/21(金) 18:13:32 ID:wwMvWBMK

>>493
いや、体は固いどころかどちらかというとグニャグニャの軟体です。
ちなみにヨガも習ってます。なんでかな？
でも自分は自力整体は辛くて３日と続かなかったです。
（といってもインスパも今日で８日目なのでまだ大差はないですが）
インスパの全体的にゆる～い感じが合ってるみたいです。
今日、ヨガのレッスンに行って全身を鏡に写してみて、変化を確信しました。
でもこわくて体重計にはまだ乗ってません。
ぜんぜん落ちてなかったらやる気を失いそうでｗ
>>495
うちのダンナもそうです♪

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:31:07 ID:2aFN+SyQ

>>496
体が柔らかくて自力整体がキツイってよくわかんないな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 20:49:45 ID:Od6kMC9h

それは人それぞれなんだからいいじゃない。
自力整体とやらの話はそのスレでやってよ

499 ：492：2007/12/23(日) 23:07:43 ID:g06sFahK

>>498
そうですよね。すいません。自力整体の話はこれで終わりということで。
正直、あっちはキツイしつまらなかったので、どう違うのかと自力整体のDVD
をもう一度観る気すらしないというのが本音です。

インスパはじめて１０日経ちました。残念ながら体重、体脂肪ともに変化なし。
でもジーンズのウェストとヒップが緩くなったので、今日新調しました！
生理前なのでウェイトが落ち辛いのかも。
産後４キロ太ったので（痩せるために購入したおからクッキーで激増・・・）、
どうにか解消したいです。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 14:57:52 ID:aRBc2fPS

>>498
パクってんだからしょうがないんじゃない？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 13:52:57 ID:d4I0u460

>>499
インスパ自体消費カロリーは低いだろうから１０日位で体脂肪や体重の変化を求めちゃいかんよ。
長年かかって歪んだ骨格を矯正するのが目的だから
せめて半年以上はみた方がいいとおも。
これで矯正しつつ他の有酸素運動なんかも組み合わせば
なんにもしないでウォーキングとかするよりも効果が出ると思うよ。

私ははじめて１年経過。
なぜか顔が左に歪んでたのが治ったよw

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 23:43:00 ID:bacQUQ2t

>>501
ありが㌧。お蔭様でまたまたやる気が出てまいりましたよ！
産後、骨盤矯正にも通ったんだけど、結局、子どもとか重いもの担ぐと
すぐに元に戻っちゃうんだよね。
そう考えるとインスパを毎日続けるほうがずっと効率的ですよね。
継続は力なり！今日で１３日目。今のところ３０分コースを毎日続けています。
軽めの運動とあわせて、半年後のmicakoを目指しますｗ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 12:03:55 ID:/QgCsh/t

>>501
ぜひ下半身の写真うpしてほしい！
１年頑張ったらこうなれるみたいな見本がみたい

>>502さんも今の写真とっておいて半年後にぜひ写真うpしてください

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 12:30:34 ID:mdDZH2uY

小顔の運動、手で下にひっぱって顔で上に引っ張ったら
首の皮膚がたるみそうな気がするんだけど、大丈夫なのかなぁ？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 16:27:45 ID:XP8RfxvR

>>504
私も同じ事を考えてました！
だから顔のとこはいつも早送りしてしまいます…。
ちゃんとやってる方に効果をお聞きしたいです。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 17:52:57 ID:AqPb5rMV

あー・・・　　私の場合それ以前の話、
下クチビルを上クチビルに重ねると口角が上がらない　(´･ω･｀)

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 21:06:32 ID:+MUjC9pB

502で半年後のmikacoを目指していると書いた者です。
２週間経ち、あらためて計測したところ、２キロ落ちていました！体脂肪も２％ほど。
食事制限はしてません。毎日３０分コースと、週一でヨガをやってます。
産後に戻るにはまだ２キロあるので、気長に続けたいと思います。

>>504-505
それ、私も３０分の中でいちばん苦手なエクセサイズです。。
ほんとにアレ、やんなきゃダメですかね（笑）。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:37:37 ID:Ml7/A3tD

TBS「王様のブランチ」の前にやってる『暮らしのレシピ』って番組
今月のゲストはMicacoﾀｿだったんだね、今日はじめて見たよ。

Micacoﾀｿ、叶えたい夢とかなりたい自分を手帳に書くようにしてるらしんだけど
今年はそれが全部（ほとんど？）叶ったって言ってたよ。
んでその手帳の中身が写ったんだけど
「ステップアップしたインスパの本を出したい」みたいな事が書いてあった。
もしかすると来年中にインスパの第二弾が出るのかな？と思ったよ。

『暮らしのレシピ』のサイト
ttp://www.tbs.co.jp/k-reshipi/contents/200712/week1229.html

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 04:30:45 ID:yfmKiXpR

第二弾出てるよー
http://store.shopping.yahoo.co.jp/smooch/mic04813001.html

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:09:55 ID:Ja49pBfY

質問させてください。
産後の引き締めガードルを履きながらやっても平気ですか？
脱いだ方がいいですか？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 20:12:43 ID:+N0uXTIZ

ＭＩＫＡＣＯさいこー

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 12:44:54 ID:qdwZG1+c

>>510
そういうことはココで訊いても答えられる人いないと思うよ
無責任なこと言えないからね。

ミカコﾀｿのサイトで質問してみたら？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 14:08:21 ID:8ENHdsrf

2ｶ月くらい前にDVD買ったんだけど、
産後すぐで１度はやってみたものの、
なんだかんだやる気が出ず、本棚のこやしになりかけてた。

でも全く体重が減らなくなってちょっと心配になって、
昨日久しぶりに１０分エクササイズだけしてみました。
そしたら今朝、今まではけなかったジーンズに腰がはいったよ。

多分、よほど出産で骨盤が開いていたからこその変化だと思うけど、
これからも、なるべくやってみようと思いました。
垂れ尻が上がるといいなあ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 00:30:20 ID:2gqFsYWR

出産してないけど骨盤ゆがんでると言われています。
一度クラスをやろうと思ったけど高いし六本木は通いにくくて断念。
DVDでやったら骨盤も直るかな？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 01:40:39 ID:yFtWAiUI

>>492で書き込みしたものです。

インスパはじめてほぼ一ヶ月たちました。
体重はマイナス１.５キロ（６３.５キロから６２キロ）、
体脂肪はマイナス５％（３７％から３２％）です。

毎日３０分コースで、それ以外に週一でヨガをやってます。

数字的にはたいしたことはありませんが、見た目（特に下半身）が
すっきりしてきました。姿勢もよくなった気がします。

ちなみに身長は１６５.５ｃｍです。出産前に戻るにはあとマイナス３キロも
あるので、この先も手抜かりなく続けていくつもりです。

>>514
多少は効果あると思いますよ。私は産後１０ヶ月も経ってから始めましたし。
女性の骨盤は開きやすい分、治しやすいみたいです。整体行くとすぐに治して
もらえますが、すぐに戻ります（笑）。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 12:06:29 ID:xq8EEnff

>>514
ちょっと近所の本屋に行って来ます！
骨盤ゆがんでるから出産のとき大変だよって言われたのでorz

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 16:52:58 ID:jUaIOhP7

月一ぐらいで整体行ってるんだけど…インスパ基本の10を２～３日に１回ペースでやり始めてから行ったら左右の骨盤の歪みがあまりないって言われた。
それまでは歪んでるって言われてたよ。
普段足組むし、自転車で片足付くのも同じ方だし、日々歪む要素はあるんだけど、インスパである程度直るみたい。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:07:10 ID:uIc7uzIq

ほしゅ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:02:09 ID:hY/ZdgTn

夏くらいからインスパやって2、3ヶ月くらいでジーンズが
27→24or25になったよ
足も細くなったと思うが体重は全く変わらない
顔のエクササイズは効かない気がする（フェイササイズの方が良い）

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:57:50 ID:FbYsJ/IO

初めてから1ヶ月。

変化なし。
モチ下がりはじめてきた。
一日に30分を二回とかやれば変わるのだろうか？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 20:40:14 ID:8xXc7eJ6

>>520
体脂肪もですか？
私ははじめて１ヶ月半になりますが、体重マイナス２キロ、体脂肪は
マイナス４％くらいです。一日３０分１セットと週一の軽いジムです。
ま、ちょっと油断して食べ過ぎるとあっという間に戻る数値の範囲ですが・・・。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/01/26(土) 22:01:34 ID:CUGc+YOx

現在インスパインストラクター養成講座に通っています。はっきり言って、お金儲け主義のメカニズムがよくわかります。
スターダスト所属のタレントmikako、本売るために広報、スターダストのタレント使っての広告、六本木のスタジオは会員とってますが、はっきりいって養成講座（だいたい40万）でもってる状態。
サイズも実際出産後の方しか減りません。だって産後はなんのエクササイズしたって減りますから。
私もインストラクターになってだましていくのです。その前に仕事あるのか。
古いインストをポイして、仕事まわすのでしょう。
でもそんなに長くこれは続ける人いないでしょうね。ブームは去ります。
このブームにはいって、いろんなこと知っちゃいました。
はっきりいってなんの知識も教えてもらってません。っていうか、どのインストラクターも知識ありませんからー。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:39:19 ID:qfLKxjfq

>>522
じゃあ辞めればいいのに。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 21:26:07 ID:ijojpVd/

『暮らしのレシピ』で手帳に書かれた目標が映った時、驚いた。
恐ろしく字が汚い。
結構、幻滅した。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 12:55:46 ID:1/0P3vGr

いいなーなんでも簡単に幻滅できて、w

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 23:51:54 ID:/l9MzzTd

大転子が動いた人いませんか？
基本の10分+大転子だけ毎日やっても意味ないのかな・・・

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 20:02:46 ID:Bxi7zyKh

>>521
遅レスですみません。
体重も体脂肪も変わらずです。
唯一少し体が締まったように見えるだけです。

諦めが悪くて、まだ基本の10分を続けてますが。

そのうち痩せるかなー？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:59:30 ID:TWX8MRqG

>>526
やり始めて、10ヶ月ですが、やっと先月くらいから、大転子のエクササイズをすると、
そのときだけ、痛みがでるようになりました。
六本木でレッスンを受けた時に、「痛みは骨が動き始めた証拠」って
言ってたから、やっと動き始めたみたいです。

私も基本10分と、大転子、気分によって内もものやつをやるくらいです。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 02:39:35 ID:12n1mFC8

>>527
その程度かといえば、その程度までの体操ですよ。これって。
私は３０分+週一のジムに通って２ヶ月半、ようやくマイナス３キロですから。
基本の１０分だけだと軽いストレッチみたいなものなので、たぶんダイエット効果は
あまり期待できないんじゃないかな。
運動歴やスペックにもよりますが・・・。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 17:25:34 ID:JKNFDqjC

>>528
レスありがとうございます。
でっぱりがひどいから動き始めるのに1年くらいかかると思って続けてみます！

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 12:43:42 ID:jdX5+hMM

532 ：ポン：2008/02/29(金) 17:32:43 ID:wJJrAbIa

５２２さん
私もMicaco先生に憧れてイントラ目指してました。
しかし、途中で同じような疑問が多々生じて断念しました。
私のほかにも疑問に思っている人いましたよ。
なんかとても憧れの世界みたいな現場の雰囲気にのまれていて
気がついたけどもうあとには引けないみたいなところがあるみたいで・・・
名前はインスパでも実際の内容は某エクサのパクリばかりですから、本当に疑問や
著作権などは生じないのか本当に不思議だらけでした。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:03:12 ID:LhFHkimE

でも実際現場で活躍してる人もいるんでしょー
自分がやってモノにならなかったからって
こんな所でグチグチ愚痴るのってみっともなくないか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 20:21:01 ID:AQj9zwzu

何をやっても、成功する人はグチグチ言わない人。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 11:36:51 ID:TzjkBKSW

>>533
誰か活躍してる人いるの？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 13:48:02 ID:bZE2pdA4

>>535
六本木のスタジオインスパイリング以外の
産経、NHK、読売等のスタジオでは
公認インストラクターが活躍してるよ。

537 ：ポン：2008/03/07(金) 10:10:52 ID:t0bmWUv9

続けていればモノにできてたが納得いかなかったからやめただけですよ。
実際わざわざ多額な受講料を全額支払ってまで軽い気持ちじゃ断念はしませんよ。
審査に受かりインストラクターめざしていたわけなんですから。やっている人はそういう
疑問が生じなかった人でしょう。
自ら断念したのであってモノにならなかったといわれると違います。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 23:26:05 ID:VqtTB/ci

>>537
そういうことをここでコテハンで書いて、何の意味がある？
自分はＤＶＤしか観てないしそれ以上に進む気もさらさらないけど、結果重視。
パクリといわれようが結果が出るもの、自分がいいと思うもの以外は興味ナシ。
著作権云々言ってる人たちがいるけど、訴訟でもなんでも起こせばいいのでは。
法律上、問題がないからこれだけ売れても訴訟問題に発展してないんだろうし、
こういうこと書く人たちの言うオリジナルって何なんだろ。
よく調べないで流行に乗って甘い汁を吸おうと受講料払ったほうが負けなんじゃないの？
自ら断念したというのなら、ここでグチをこぼすより次のステップに進むべき。
そもそも、本格的に理論を勉強したいなら、体育大にでも入学したら。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 14:51:53 ID:TVxOFfvl

朝鮮人みたいなメンタリティの人がいるな
法律に触れなければいいって考え方は怖いわ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 11:42:21 ID:tUruEAWb

いいも悪いも法律に触れなきゃ裁きようもないでそ？
アンタ自分と似たような服装の人見ると「マネされた！」「パクリだ！」って
大騒ぎするタイプだねw

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 10:16:39 ID:r3WBVdK4

デュークさんや自力整体の本をみるとわかるよ。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 13:03:35 ID:R251nlMu

>>540
これ見て
ttp://nandakorea.sakura.ne.jp/html/okasi.html

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 14:15:45 ID:5WUlQ907

批判されると物凄い勢いで「訴えれば」とか大騒ぎしてるのって本人？？

関西在住の自力整体の先生のとこまで、わざわざスターダストの
スタッフ連れていって、お金で解決しようとして断られたんだよね、アナタ。
だから訴えられないってタカをくくって騒いでるのかな？

「門下生からこの様な人が出て残念です」って先生嘆いてましたよ。
本自体は別の人が書いてて、あなたはただのタレンントなんですってね。
全国に何万部も発行されている自力整体の会報に書いてありましたよ。

アナタもそろそろ飽きられて来たし、そろそろ干されて訴えれる心配なんていらなくなりますよ。
所詮、専門家じゃなくてただのタレンントですから。
だからそんなにヒステリックにならないで。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 19:13:48 ID:IIdWa2mG

どっかのレビューには既存のいろんな種類のエクセサイズの寄せ集めで
何も新しいところが無い、
売れてるのは派手な宣伝のおかげ、みたいな事がかかれてたけど
まさにそのとうりだと思う
効果云々は２、３０分の運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてるから
普通に食ってたら痩せないのはあたりまえ
どのエクセサイズでも同じ事
流行にのせられて安易にすぐインストラクター講座とか入っちゃう人にも
問題があるような・・

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 23:18:55 ID:G+iudzs4

>売れてるのは派手な宣伝のおかげ

どんなに宣伝しても売れないもんは売れないさ。
ミカコﾀｿには「この人にお金かけて宣伝すれば必ず売れる！」と思わせる魅力があったってことだよ
で、実際ここまで売れた。
自力整体ブランドじゃここまでブームにすることはまず無理でしょ。

私はミカコ信者でもなくただのミーハーだから
新しい別のDVDに飛びついてもうインスパはやってないけど
このスレ読んで自力整体だけはするもんかと思ったよ。
門下生が２ちゃんなんかでパクリパクリ吠えまくってるの知ったら
「先生」とやらもガッカリするんでね？
騒げば騒ぐほど逆効果だと思うよ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 14:51:29 ID:Pzy4yIl8

自力整体って調べてみたら1999年から14冊も出版されてるし
ブームにならないというよりは定着してるんじゃない？
自力整体はパクられた側であり泥棒に入られた人が
泥棒に入られたと声をあげるのは自然なことだと思う。

ミカコ先生かミカコ信者の人か知らないけど結果が出ればそれでいいと言いつつ
長文で書き込み訴訟でも起こせば？と言い放つ品位のなさにガッカリする。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 23:48:40 ID:+Y46RZKj

ミカコもミカコのスタッフもミカコ信者もこのスレにはいないとおも。
つか、いるわけねーじゃんこんな所に。
なんかもう自力整体の人すっごく気持ち悪い

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 19:21:50 ID:5XlpnkwF

>>538は信者
>>545は見張り番

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 21:43:57 ID:iqqHRudw

いいかげんスレチですが、自力整体もインスパもそれ単体じゃ痩せないですよ。
体操の方は産後や生理後に代謝を良くする程度で、脂肪自体はそんなに減らないと思います。

自力整体の方は「整食法」っていう食事管理法を併用しないと痩せないって明言してる。
朝は味噌汁、昼は炭水化物中心、夜は遅くとも20時までにタンパク質中心で…ってやつ。
（石原先生のプチ断食と同じ感じですが）

自分は飽きっぽいんで、自力整体もインスパもサボってるけど
食事管理の方はなるべく守るようにしました。
昼間はケーキやお菓子など、食べたいようにしてるけど
1年で計15kgほどやせましたよ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 10:19:37 ID:1ugl41jz

食事に気をつけるということは本当に基本ですよね。
あとはどれだけ継続できるエクササイズに出会えるか・・・
人それぞれあっていいのではないのかしら。
どれが正しいというわけではなく、自分自身の納得ですよね。争うような
ことじゃないよね。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 21:16:22 ID:FQKadE/H

このスレのおかげで
私の中では自力整体もオ◯ムも同カテゴリー

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 13:41:37 ID:GouWx6O0

このスレのおかげで
私の中ではmicacoもmicaco信者もインスパもオ◯ムも同カテゴリー

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 13:41:07 ID:nxnsp+8M

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 10:02:16 ID:vSrcb1cd

パクリかどうかが問題ではない。効果がでるかどうかが問題です。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 14:07:44 ID:jSWZXfv8

そうだねプロテインだね

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 10:37:59 ID:8V0gICdu

効果がでるかどうかが問題なら元祖のほうを信じるのが普通。
ならインスパぱくって効果が出れば世の中許すのか?
ほんと中国のドラ●もんとおなじじゃないかしら。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 14:26:21 ID:Iwv2EPyg

ミカコさんのインスパだからこれだけ売れたんだよ。
元祖じゃスターダストも竹◯結子、山口◯えも世間も見向きもしなかったさw
むしろミカコさんに宣伝して貰ったようなものでラッキーだったと考えれば？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 15:21:26 ID:OXWtTbg6

過疎スレなのに自力整体の話題が出ると信者かスターダストの人か知らないけど
茂みから飛び出してミカコ擁護が始まるのが不思議で仕方ない
普段から賑わってるならわかるんだけどね

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 15:48:01 ID:ASpDiX4w

>>558
つか自力整体の話題が出ると、って
自力整体の話しか出てないじゃんw
頭悪っ。w w w

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 15:58:37 ID:OXWtTbg6

なんで自力整体の話しか出てないんだろ？
インスパに語るべき内容がないから自力整体の話になっちゃうのかな？
なんでだろうね？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 06:50:35 ID:hji2HRWy

ｲﾝｽﾊﾟやってて効果でた人いるの？どのくらいの効果でた？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 14:33:49 ID:h7aqeKyV

あの３種類の腹筋、靴履いてやると効くねー
１種類をそれぞれインターバル入れて３～４セットづつやってたら
わき腹に線が入ってきたよ
ビリーの腹筋やモムチャンより効くかも。

でもヒップアップの、ケツ自分の手で持ってクイックイッって持ち上げるのは
あんなのでヒップアップするとは思えない・・
あれでヒップアップ実感できた人いる？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 17:31:36 ID:HQvbReeo

お尻エクササイズは手は添えて筋肉を動かすんですよ（笑）
手は意味ないのだ!

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 22:21:50 ID:8D46jG8E

インスパ始めて2ヶ月半。初めの1ヶ月は週1で30分ｺｰｽをやって2ヶ月目からは毎日30分ｺｰｽ。

体重全く減らない。むしろちょっと増えた。
体型も変わったのか分からない。(計ってなかったから)

全く減らないから挫折しそう…

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 09:35:26 ID:3ZjcOLZv

>>522 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/01/26(土) 22:01:34 ID:CUGc+YOx
> 現在インスパインストラクター養成講座に通っています。はっきり言って、
> お金儲け主義のメカニズムがよくわかります。
> スターダスト所属のタレントmikako、本売るために広報、スターダストの
> タレント使っての広告、六本木のスタジオは会員とってますが、
> はっきりいって養成講座（だいたい40万）でもってる状態。

昔からある「資格商法」のひとつだね。
wiki にも載ってるので、興味ある人は
グーグルで調べましょう。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 11:16:29 ID:JqUzp1Y1

資格商法ですよ。インスパ資格とったのに仕事ない人いますから

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 16:41:53 ID:7kCK4PoJ

何の資格でもそうだよねー、資格は取れても資質ない人いるし。
弁護士資格取っても仕事ない人いるらしいじゃん。

>>564
インスパ自体は消費カロリー少ないからこれだけで痩せるってもんじゃないよ、
骨格が歪んだまま他の運動（ウォーキングとか）するよりも
インスパで気長に骨格を矯正しながら運動する方がより効果を得られるってことだと思う。
私も始めて10ヶ月を過ぎた頃から
ウォーキングの成果が顕著になってきたから諦めるなー

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 23:57:50 ID:5ijbhjze

age

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 22:20:58 ID:7fGBj6Z3

ｲﾝｽﾊﾟすごい。ｲﾝｽﾊﾟ三週間ぐらいやって生理前、生理中はやめてたけど、くびれができてる！しかも体重もちょっと減ってる。生理が終わったのでまたｲﾝｽﾊﾟを始めよ！

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 09:07:55 ID:9zl+aI5x

久しぶりに３０分コースやったら身体が軽くなった。
やっぱり良いわ、このエクサ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 20:22:25 ID:fa4hgKmg

あげ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 18:16:09 ID:AQcoQc6t

くびれが(ﾟДﾟ)))うれしすぎる(≧∀≦)

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 00:34:59 ID:GS7qlKHB

自分、これをやったわけでもなんでもないのでメソッドについては何も言わないが
アマゾンのレビューが明らかに身内の宣伝だらけだったのでうさんくさいと思った。
レビュアーのほとんどが、インスパイリング本のレビューしかしていない上に
その殆どがマンセー意見ww
あ、今はどうかしらないけどね。

このスレも明らかに身内がうろついているし。
多分この後にマンセー＆このレスへの批判が開始されることでしょうね。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 15:31:32 ID:TH5c44zd

大転子のやるとヒザがすっごく痛いんだけど
私だけだよね、こんな痛いのって
力入れるところが間違ってるのかな？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 13:51:07 ID:ptLAHA5c

>>574
私もだけど、なぜか左膝だけ・・

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 13:41:18 ID:eNYsymxh

>>572
どれくらいの期間でくびれました？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 13:54:12 ID:yvKM5VIr

紐の力だけで足をおろすという行為ができない。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 18:44:36 ID:vt3BGVjO

本が見つからない…　
素朴な質問ですが、授乳中はできないんですか？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 11:45:38 ID:HdpcB5W1

30分を始めて3日目の初心者です。
江戸っ子の「ひちっ」が気になります。
それと、カウントの取り方が適当ですよね・・・

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 11:56:00 ID:Z0fAkvE6

>>579
それもうとっくに概出
1～読んでねん

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 19:36:20 ID:VkgjL2sx

>>576さん
私は１ヶ月ぐらいでくびれてきましたよ。そのあとサボってたけどくびれはまだあります。でも下っ腹がでてきた(ﾟДﾟ)また始めないと(/_;)

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 02:13:13 ID:M0/iQ8o8

20日目。
毎日インスパ30分とステッパー10分やってる。
腹筋がうっすら出来てきたのと、体重1㌔減ったよ。
気長にｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 10:05:28 ID:yhrLV0wJ

てす

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 14:33:12 ID:UFWdVOx2

みなさん、続けてますか？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 19:04:08 ID:6mVRb6GW

やってますよー

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:48:52 ID:fmXMNEje

もう古いでそ。
これからはコアリズムしょ。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 23:11:40 ID:1AkI2aZ7

>>586
コアとインスパじゃまったく競合しないんだが。
ビリースレと間違えたのか？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:00:22 ID:iFcUpOyk

あ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 00:03:23 ID:iFcUpOyk

ｲﾝｽﾊﾟでくびれができたが下半身は太いまま…二の腕もプルプル…バランスがおかしい(T_T)

ｲﾝｽﾊﾟで下半身と二の腕細くなった人いる？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 23:00:45 ID:p2ylWdeM

ageていいんだっけ?
生理５日めから、再開
１０分のエクササイズですが、また出血がぶりかえしたみたい。
これ、クビレや体調、便通などよくなるんだけど、
生理周期がどうしても乱れてしまうみたい。
慣れれば平気になるのかな。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 01:52:59 ID:MxN2+e3u

初めてから約40日位だけど、おしり周りがかなり小さくなったよ。
お腹周りもスッキリへこんで、
入らなかったＧパンが今やユルユルです。
体重も３キロ減って嬉しい！
欲を言えば、589さん同様もっと下半身細くなりたいです。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 23:24:42 ID:LvPGzklK

買って半月しかやりませんでした。
出産を期に購入したんですが　乳飲み子いるのに３０分とか
時間かかりすぎでできない。
女優さんなんかはベビーシッターやらマネージャーやらにあずけて
先生に直接手取り足取りレッスンしてもらえるからいいよね。
そりゃ体型戻るよね。子育てそっちのけで専念できるもん。
・・・とひがみ根性で言ってみた。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 01:03:40 ID:96szy+8B

何にでも言い訳してるデブスって、頭も性格も悪いんだね。
どうりで、一生痩せられないハズだｗｗ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:01:18 ID:BopIbmV2

あ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:07:04 ID:LC8PDlno

た

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 08:21:40 ID:6SZMCKDi

一昨日買いました！
土踏まずと膝が少し痛いです(ﾉ_･｡)

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:24:32 ID:iftvOeW7

みなさんがんばってますか？私はサボりぎみです(=_=;)継続は力なりというしコツコツとがんばりたいと思います。みなさんもがんばって(*^_^*)

598 ：596：2008/07/04(金) 10:19:37 ID:LYZO4Og9

約一週間、一応毎日やってます。
体重は-1㌔、ｻｲｽﾞは数㌢わずかですが落ちました。
ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞで何も敷かず直にやっていたからか体の節々が痛くなった(笑）
子供の寝返り用に買ってたマットを使用。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 11:57:18 ID:sHrhz+Kj

これ買う前に自力整体もっていてパクリじゃんと思って
胡散臭く感じて放置していましたが
方法は間違ってはいないような気がする
だから今日からしばらくの間やってみます

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 13:35:08 ID:kENLgeNJ

>>307

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 15:08:06 ID:V9SajRHv

591です。

またまた１㌔痩せて、
本当にＧパンのサイズが２サイズ小さくなりました！
うっ、嬉しいヽ(^o^)丿

始めた当初は、正直こんなに効果出るとは思わなかった。
私にはこの運動あってるんだなと実感。
コツコツ続けてきて本当に良かった。
これからもずっと毎日続けるぞ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:40:20 ID:3+JxMB0Y

>>601
うpよろしく！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 16:46:52 ID:S/J1Ev7B

これの小顔体操ええねー
私が引き締めたい部分が熱く痛くなるわ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:04:06 ID:Hd4y0NhS

顔の部分はスルーしてたが今度ためしてみよう！

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:14:20 ID:S/J1Ev7B

多分だけど顔のエクササイズのポイントは
下唇を上唇にしっかりかぶせて押すこと
かぶりが浅いとあまり効かない
それから口角を意識的に上げることかも

でも上の方でアゴがおかしくなった人がいたみたいだから
気をつけてね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:20:40 ID:Hd4y0NhS

>>605
丁寧なアドバイスありがとうございます。
意識して頑張ってみます。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:28:32 ID:n2Wqx9ra

前歯が出てるので下唇が上唇に上手くかぶさらない　('A`;)

ってか歯医者行けって話だよな

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:53:49 ID:sbrAIgQz

ドンマイダー

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:04:38 ID:bnjeBNnG

スリミングショーツ(インスパイリングショーツ)使ってる方いますか？
インスパと併用してショーツも使ったほうがいいのかと思うんですが、値段が高いのと効果がわからないので悩んでいます。
もし使っている方がいれば、効果があるのか、使い心地はどうかなど教えて欲しいです。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/21(月) 13:57:16 ID:PekFL4OB

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 18:14:51 ID:tVeG38Ry

最近ぜんぜんやってないわー
SHINOさんの美腰とYUKA姐エクサに浮気ちゅー

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/01(金) 00:22:50 ID:C5MEp5qS

アゲ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 11:17:27 ID:YEdxlCV3

ひさしぶりにインスパ再開した
またがんばろーー

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 18:14:35 ID:DAisi1rd

私も久しぶりにまた始めました。継続するぞ！！

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 02:23:14 ID:B3S/MdOM

１０分ってのを始めた翌日に生理前の変な感じになり
少量出血・・・
そのような方もいらっしゃるようなので、気にしないけど

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 15:58:59 ID:2RGqW6SJ

ｲﾝｽﾊﾟ始めて2ヶ月。
ママ用のやつでやってます。
体脂肪が３２％から２８前後に。
体重は変わりませんが見た目がほっそりしてきました。
今までなんの運動も続かなかったけど
あまり辛くないせいか続けられて、それだけでも嬉しい。
産前よりも美しく、を目標にがんばる！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 05:44:42 ID:lgY2uMHp

ええええ、＠＠＠＠のパックリだったの？
最近、気になっててスレ覗きに来たけど、本家のDVD持ってるから
まあ、遠慮しとくか。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/17(水) 08:05:52 ID:rbSMDMC6

一般人としちゃ効果が実感できればなんでもいいんだが、デブほどパクりだの何だのつまらないことに拘るんだよな

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 17:13:11 ID:6Lu+Ps/s

デブとは関係ないと思う

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:40:05 ID:VI/RZOsz

関係ある
デブは体を動かさずに口ばっかり

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 20:42:47 ID:05quH5em

自分はデブだがせっせと頑張っているデブ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 20:53:07 ID:VI/RZOsz

>>620
うちの姉ちゃんの悪口言うな！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 14:50:41 ID:+YFFefGv

過疎ってますな
半年前のデータと比較
ウエスト69.5→64
ヒップ89→85

なんとかＭサイズが入るようになった
嬉しい！！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 19:22:35 ID:3uNgK2qn

産後４ヶ月。
ほぼ毎日30分のやつを１ヶ月半程実行中。

体重は2㎏程減りました。
でも、このおかげかは分かりません。
夏だったからかもしれないし、単に産後で痩せやすく、完母だからかもしれないし。

あと１㎏で妊娠前の体重に戻りますが、腹の肉と体脂肪が半端じゃないです。
結構焦ってます。。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 22:00:24 ID:mx6NYGVc

>>624
産後ならある程度、勝手に落ちるからね。　
無理しないようにね。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 05:24:52 ID:PTjbhS5p

>>625
ありがとうございます。
もう少し痩せることを期待します。。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 19:16:27 ID:3uCe4DAj

おネエMANSではるな愛に指導してるね

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 18:14:17 ID:tAd/aycE

>>628 10日間で効果出てましたね！
効く人と効かない人の差は、やっぱり骨盤の歪み具合の差なのかな。

スレチですが中間測定で体重が増えて、落ち込むはるな愛の顔は
かわいかった…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 18:14:55 ID:tAd/aycE

自分にレスしてもた。
どうもすいませんorz

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 22:09:13 ID:7gxGmRpG

はるな愛のは、最初の測定では測ってるところは写ってたけど、10日後は数字しか表示されなかったよね。
なんか怪しい

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 05:07:48 ID:phflMi4k

ドリームプレス社でもリンパマッサージダイエットしていたよね。かぶっていそう。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 07:57:57 ID:NSYsRTGj

>>631
そもそもリンパマッサージではダイエットはできないし。
リンパ液の流れを良くしてむくみを取る効果はあると思うけど。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 10:04:41 ID:f8re9ES8

昨日の芸能ニュースだと元に戻ってたよ。顔パンパンだったわはるな愛。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 18:09:35 ID:dy14IuGK

忙しくてリバウンドしたので1年半ぶりにやってみた。
以前は運動もしてたから全然楽勝だったけど
久しぶりにやったら息あがった。
再開して1週間。ちょっとおなかがへこんだ。
また続けてみよかな。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 09:39:39 ID:c7bn9TP+

dvd付きの本を購入。
二の腕を細くしたかったので、左右の腕を交互に捻るやつをやったんだけど
捻るたびに右肩の骨か軟骨か筋かわからないけど
パキッゴキュッグリッって様々な気持ち悪い音が鳴る・・orz

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 14:47:32 ID:OxOYOzEI

>>635
私なんか普通にストレッチするだけで音がなるお

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 19:31:51 ID:emS8yHoH

DVD付きのを買ったまま、長いこと本棚にしまいっぱなしだったけど、
娘が一歳になりようやく昨日から始めました

横腹が筋肉痛です‥
ねじり腹筋が効いてます。
痛いけど、やり終わった後体がスッキリするので毎日続けるぞー(`･ω･´)

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 23:37:07 ID:09NeAP3t

>>637
私も娘を出産して1ヶ月半、妊娠判明後からずっとしまっていた本とＤＶＤを引っぱり出して先週から始めてます。
腹筋がきつくて2、3回しかできないし、とにかく体がかたすぎてあちこち痛いorz
あと骨盤エクササイズをするとものすごいゴリゴリと骨の音。
4回もの妊娠出産で相当歪んだかな・・・
一気にやって長続きしないタイプなので、骨盤エクササイズだけでも毎日続ける。
とにかく頑張って痩せてお洒落しまくるぞー！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 17:31:57 ID:c01HQ1ZZ

すごく体があたたまるね。これ。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 18:05:21 ID:8Ua2+SsK

今さらですが気になってます。もうすぐ産後半年ですが、今から始めても骨盤矯正できますか？
骨盤矯正のエクササイズの他に筋トレのようなものも入ってるんでしょうか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 08:36:56 ID:e1u8Xeaj

久々age

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 17:44:57 ID:w7ninzKb

>>640
もう見てないかな？
私なんか産後一年ちょい前からやったよ（現在産後二年）
さぼってやらなかったりまた再会したりで、ダラダラしてたけど、今月からまた真面目にやり始めて１７日。
腰周りがすっきりしてきた。
今は生理だから１０分はお休み中。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 00:29:06 ID:2e2z69VA

寝る前に10分+血流アップをやっています。
かなりの冷え性。
始めた頃は足先までポッカポカになったのですが
最近では全然暖かくならないorz

同じようにやってるんだけど・・・。
でも気持ちいいから続けてる。

ということで、あげてみる。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 01:02:54 ID:h/anpvo3

インスパイリング・ダイエットの親にあたる
自力整体をやってみて下さい。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 04:00:08 ID:h/anpvo3

自力整体いいよね。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 21:48:22 ID:5REv818Q

>>644
kwsk

さっき１０分やって今娘ねかしつけ終わったんだけど、お腹？胃がちくちくいたい。
ただの便秘かな。
腹筋やったからかな・・

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/06(土) 08:33:49 ID:cRdsmPF7

もともと自力整体を勉強してたけど名前をインスパイリングと変えて始めたんでそ？
自力整体の先生から訴えられてなかったっけ？
ヨガやビラティスなどと同じポーズもあるし

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 02:54:53 ID:q5NI4cnL

落ち過ぎ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/14(水) 23:45:57 ID:sSBf1Kpn

本を持っていないので以前CanCamに載っていた10分の基礎のやつを今日から始めようと思うんだが、基礎だけでも効果は現れるのだろうか…

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 15:28:30 ID:AIT5C+ie

本持ってるけど、基礎だけでも違うよ
ちょっときついな、と思っていた服がちょうどいいサイズに変わっててびっくり
見た目は変わってなかったのに。
てかここで満足しちゃった私は
本買わなくてもよかったって思ったw

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 23:20:40 ID:3ot3SeE4

別ｽﾚより

＞その幹部の弟子ばな。弟子のパーチーで四メガが帰ったあと、みかおたん、VIPルームに連れ込まれたらしい。
＞そこでインスパイアーしちまったんだな～。DVDまで栗卒パクルで裁判にもなんねーの、出来なかっただけなのか。
＞中で何があったんだかナ～。おしえて１９
＞
＞つうか誰も助けなかったのか？そっちが怖いよ、弟子(~_~)

ふーん、みかこはデューク皿家に訴えられない代わりにｦﾝﾅにされたのか

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 20:48:12 ID:2GYzw1LT

昨日久々に３０分の方してみた。今日足が筋肉痛？前やったときは筋肉痛なんかならなかったのに、ここ一年くらいで筋力落ちすぎです。運動不足だな。しばらくまた続けてみます。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/04(水) 21:49:10 ID:i50rHW9c

オネェMANSで、はるな愛がやってたやつ、、気付いたら250回もやってたわ。しかも上で30秒息を吐きながら2回。
いつも100なのに、アドレナリンが出たみたい

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 19:09:13 ID:mc8jC0JG

はるな愛のってどのやつしてたんですか？仰向けで腰を30回上にあげるやつですか？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 03:36:34 ID:PevVsDGQ

そう。それの最後にぴらティスみたいにお尻を持ちあげて
腹筋を直線にしたところで息をできるかぎり吐ききっています。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 17:00:24 ID:qtrFFy+7

これの30分を三日しました。生理前だったので、生理中はひかえてくださいと
かかれたものはしてません。
今日、生理が始まっておそろしく生理痛が重くてびっくりしてます。
軽くなるとばかり思ってたのに。
今まで薬を飲むほどではない痛みだったのですが今日薬を飲みました。
同じような方いませんか？この先、続けてると軽くなるのでしょうか？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/12(日) 16:49:30 ID:roB3EEGZ

生理前に徐々に開いていった骨盤がこれやって締まったせいとか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 02:19:34 ID:5BW+mMY4

>>656
血流が良すぎて、子宮の収縮で痛みが出たのかな？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/10(日) 21:30:28 ID:dsjvFVKo

骨盤締めすぎたんじゃないの？
生理前はちゃんとゆるめる体操もしないと

別の本だと、ちゃんとそういうこと書いてあるけど、
この本はどうだろうね

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 20:33:44 ID:36dqu7Sb

インスパイリングの本の中で、妊娠中にしてはいけない体操はありますか？
ママエクササイズのほうは内容が同じっぽいので買う気になれず…

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 21:40:36 ID:1MmmHGo8

たんぱん

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 18:11:11 ID:e9NwSOZy

>>660
亀ですが、妊娠中の骨盤エクササイズはダメなんじゃないかな？
ママエクササイズの方は＞産後1カ月からなら、いつでもOK～って書いてあるし。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 02:07:40 ID:aBIGwtN3

自力整体から入ったんだけど、あんまり効果感じられなくてモチベ下がってた時に
この本買ってみたら、私にはこっちのが合ってるみたいで
体の調子もよく、もともと武道やヨガをやってるんだけど
足りてないものを補うような気持ちよさにモチベ上がりまくりです
自力整体とあまり変わらないのに、何が違うんだろう？
体ではこっちの方がキモチイイけど頭では違いが分かりません…