【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。

■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。

■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
　★165/82
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし

もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
http://makimo.to/2ch/life7_shapeup/1153/1153948830.html
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 16:39:46 ID:KXQscOcW
関連スレ
今日何食べた？～Part8
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166593384/
【60kg以上】今日何食べた？五杯目【デブ女限定】（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154065399/
ねえねえ今日何食べた？or何作った？（３０代板）
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1107025501/

※美容板はID非表示なので潜伏・自演・ここでは書きにくい方はﾄﾞｿﾞ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 16:53:12 ID:38U74kLb
立てちゃったの(´･ω･`)
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 17:29:44 ID:ndhuZ2GM
ほらほら書き込めピザ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:56:06 ID:wEkpNFD3
養豚場再開
誠におめでとうございます
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 00:26:28 ID:/Y9yLP0x
６２キロ
朝：　モロゾフプチケーキ２個
昼：　メキシカンランチ（タコス２種、ピラフ、フルーツ）グアバジュース
夜：　居酒屋で（豆腐、唐揚げ、寄せ鍋、魚のグラタン、たこ焼き）

友人の手伝いで凄く働いたので、よく食べたけど体重増は無かった。
（階段４階までを１０往復とかその他働きまくり）
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 00:43:33 ID:OeP0lH5d
前スレ>>930
★165/62.8

土曜（未測定）
朝　ヨーグルト１００ｇ、ペペロンチーノ
昼　モスのバーベキューフォカッチャ１、オニオンリング２本
夜　サンマー麺（大量モヤシ、玉葱、キクラゲ、人参、キャベツ、豚肉）

運動：ボーリング１時間半


日曜　62.8ｋｇ
朝　寝
昼　ヨーグルト１００ｇ、コントレックス５００ml、うどんをご飯茶碗１杯（しいたけ、生卵）
夜　ヨーグルト１００ｇ、とんこつラーメン
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:14:10 ID:kthCDcto
前スレ>>990
174/63.8

朝兼昼：おにぎり、ヒレカツ２切、かぼちゃサラダ
夜：焼きうどん


無理な食生活してるつもりもないのにどんどん筋肉が減っていく。
今までと変わりない生活してるんだけど何でだろ…
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 12:31:50 ID:cUcp65LC
>>8
糖尿病じゃね？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 13:22:51 ID:Ac6Qfo/x
前回前スレ>>931

★153/62.4(土)
朝：寝 て た
昼：パイナップル、ピンクグレープフルーツ１個、バナナ１本
間食：蜜柑２個、クランキーバニラホワイト１/３
夜：サラダ(サニーレタス・キャベツ・人参・ピーマン・胡瓜・コーン・トマト)、
　　鶏唐揚げ、麻婆豆腐

★153/61.8(日)
朝：寝 て た
昼：スウィーティ１個、蜜柑みたいな物２個、バナナ１本
夜：サラダ(サニーレタス・人参・胡瓜・ほうれん草・ピーマン・スプラウト)、アジの開き、
　　ホタテの何とかシチュー(ホタテ・じゃがいも・人参・ブロッコリー・カリフラワー・玉葱)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 20:07:25 ID:7zVEfT+g
★173/60（♀）
朝　フルーツヨーグルト　ジャムトースト　ゆで卵
昼　ラザニア　コーンサラダ
夜　ご飯　ひじきの煮物　煮豆　いわしの丸焼き
間　飴1個
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 20:24:26 ID:LFO/H+0D
>>8
体は筋肉→脂肪の順に分解するから
簡単な筋トレでもすれば？いま正月太りの特集多いからたくさん載ってるとオモ
筋肉おちきるとやせにくくなるよ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 21:15:51 ID:LqhhVNJA
★163/83.5（-1kg）

朝兼昼ご飯：野菜コロッケ、ふりかけ、米、厚焼き卵
間食：あんかけ春巻き、米、バナナヨーグルト
さっき：セブンの肉まん

完璧に食べ過ぎた・・・orz
せっかく1kg減ったのに(´;ω;｀)ﾊﾞｶｽ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 21:20:34 ID:OeP0lH5d
前回>>7
★165/62.2

朝食　ヨーグルト１００ｇ

昼食　ヨーグルト６０ｇ位、キャベツ２枚、冷奴１５０ｇ（醤油、ごま油１滴、ごま）
　　　　麦ご飯１膳強（卵１、納豆１、とろろ）、
　　　　ポテトサラダ大さじ３位（じゃが、きゅうり、人参）
　　　　コーヒー牛乳１杯

間食　ビター板チョコひとかけ

夕食　ヨーグルト４０ｇ位、麦ご飯１膳、
　　　　みそ汁１杯（大根、人参、椎茸、キャベツ）
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 21:27:12 ID:OHRgllgU
168/60

朝&昼
ご飯、魚、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ｶﾏﾎﾞｺ、卵焼き

夜
豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 22:17:59 ID:/Y9yLP0x
前回　>>910
６２キロ
朝：　ホットドック　コーヒー
昼：　ハムオニオンパン　目玉焼きパン　あんドーナッツ　お茶
夜：　ちらし寿し　揚げじゃが１つ　お茶

先週末忙しくて、料理出来ず。
野菜がまったくありませんね。
落ち付いたので、明日からまた鍋生活に戻ろう。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 22:46:25 ID:2gfgIXYv
前回前スレ>>974
★155/67.5

朝　野菜と豆腐と鶏肉とうどん半玉
昼　コーンフレーク牛乳
夜　
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:35:12 ID:56klHjWi
162/64
朝･･･コーヒー・玄米パン
昼･･･野菜ジュース・おにぎり１
夜･･･パン１・ミルクティー・じゃがいも
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 00:57:29 ID:SIInFEQh
前回>>8
174/63.8
朝：かぼちゃサラダ
昼：朝の残り
夕：白米、ほうれん草のゴマ和え、味噌汁、魚


>>9
もしそうなら最悪だ…最近一切甘いものは食べてないんだけどなぁ
>>12
ありがとう。腹筋、背筋あたり始めてみる。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 01:05:07 ID:pl/ZVgzJ
朝兼昼　　野菜スープ　磯辺焼き２個
夜　　　　野菜スープ　煮魚　漬物　みかん２個
間食　　　メロンゼリー１　チョコムース１　苺チョコ１　豆乳おからクッキー２
甘いもの食べ過ぎた
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 01:40:03 ID:P15BWAlr
前回>>10
★153/61.8

朝：スウィーティ１個、蜜柑みたいな物１個、林檎３/８
昼：サラダ(レタス・大根・水菜・紫キャベツ・人参・胡瓜)、
　　丸かぶり寿司ミニ(米・胡瓜・卵焼き・かんぴょう・椎茸とか諸々)、
　　オニオングラタンスープ(玉葱・パン・チーズとか)
間食：林檎
夜：サラダ(サニーレタス・ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ・胡瓜)、
　　鰈の煮付け、南瓜の煮物、厚焼き玉子
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:33:24 ID:2lY19HT6
★157/68
朝 焼きそばをのせたフランスパン、コーヒー牛乳 マロンケーキ
昼 お弁当 コンビニの生野菜（青じそドレッシング）味噌汁
夜 こんにゃくラーメンに菜っぱと油あげのおひたし
間食に グレープフルーツジュース
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:34:37 ID:2lY19HT6
ケーキ食べてすいません… グレープフルーツ飲んだら凄い快便した！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 12:41:27 ID:d/+9fGYA
>>23
グレープフルーツ…の、ジュースだよな？そうだよな？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 13:22:11 ID:2lY19HT6
そうですよ～ グレープフルーツジュース（果汁１００％）です！ちなみに果物のグレープフルーツでも快便効果あるみたいですよ！
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 13:36:17 ID:1APlbfh2
>>24
ﾊﾞﾛｽｗｗｗ
何が言いたいのか解るｗｗｗｗｗｗ
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 13:39:57 ID:2lY19HT6
忘れてたorz 紛らわしい書き方すんません
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 13:52:29 ID:N1YygR7r
グレープフルーツは飲み物
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 17:19:40 ID:4Ym532E2
★160/61
朝：レタスと海草のサラダ、ゆで卵１コ
昼：不二家のチョコレートひと粒、ホットミルク
夜：納豆ごはんにする予定
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 19:27:57 ID:i3ecjfk+
前回>>17
★155/67.5

朝　オムライス風
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 20:20:00 ID:1APlbfh2
★163/84

朝兼昼ご飯
　バナナヨーグルト
　納豆ご飯
　あんかけ春巻き

夕ご飯
　シリアル
　バナナ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:15:14 ID:jl6UEviT
前回>>14
★165/61.9

朝
ヨーグルト１００ｇ、麦ご飯１膳
肉野菜炒めを小鉢１（1cm角サイコロ肉、玉葱、人参、キャベツ、もやし）
みそ汁１杯（大根、人参、豆腐）

昼
ヨーグルト１００ｇ、麦ご飯軽く１膳
朝の肉野菜炒めを茶碗大盛り１膳分
みそ汁１杯（大根、人参、豆腐）
コーヒー牛乳１杯

間食
ビターチョコ２かけ、蒟蒻畑１個　　

夜
煮物を茶碗１膳分（かぼちゃ、大根、挽肉）
みそ汁１杯（大根、人参、玉葱）
生牡蠣７個
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:47:22 ID:P15BWAlr
前回>>21
★153/62.0

朝：バナナ２本、蜜柑みたいな物１個、甘夏１個
昼：サラダ(ロメインレタス・紫キャベツ・人参・玉葱・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ)、
　　華麗ぱん中辛１個、ゆで卵１個
夜：すき焼きっぽい鍋(白菜・人参・もやし・春菊・牛肉)、
　　切干大根の煮付け(大根・人参)、南瓜の煮物、ハム
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 23:43:13 ID:4uaAYx5s
前回　>>16
６２キロ
朝：　ホットドック　コーヒー
昼：　ゴーヤーのキーマカレー　ナン１枚　ラッシー
おやつ：　苺のロールケーキ
夜：　端麗グリーンラベル

WAVE　４５分　エアロビ　５０分　エアロバイク　３０分　WAVE　３５分

洋風鍋を作るも、疲れた。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:18:00 ID:TeI80PCb
★153/64
朝兼昼
うどん半分、ざるそば半分夜
おでん（こんにゃく、白滝、タマゴ、ちくわ）
ごはん茶碗1/3
松前漬け（昆布、人参、いか）

間食
無味寒天３切れ、ゴーフル１枚

食い過ぎ。今からストレッチ。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 01:49:41 ID:vzfKLBat
前回>>19
174/63.7

朝：おにぎり
昼：赤いきつね
夜：マヨ付けたかぼちゃ おにぎり


栄養バランス悪いなぁ…明日は気を付けよ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:27:54 ID:1zkwPhEk
★152　65

朝　チーズパン　キウイジャムをかけたヨーグルト　コーンスープ　納豆

昼　ツナタマゴサンドイッチ　野菜ジュース　コーンスープ

夜　ぶっかけうどん　納豆　かきあげ　きらず　こんにゃく

間食　なし

今日から参加です　よろしくおねがいします
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 09:52:46 ID:PMxuBLNE
↑２食もパンやめれ、うどんにかき揚げいれんなピザヨーグルトは無糖に汁
納豆ダイエットW
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 10:01:46 ID:cEcfJxm/
納豆ﾀﾞｲｴｯﾄーーーｗｗｗｗ　m9(^д^) ﾌﾟｷﾞｬｰ

ﾈﾀですか？ｗｗｗｗ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 15:36:16 ID:BvfwrmLc
★165　65
朝兼昼　牛丼大盛り、ドーナッツ一個、カールチーズ味1袋
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 16:55:04 ID:662VR7b7
★157/68
朝／ ご飯 ぶり照り焼き半切れ 明太子 キャベツ 厚切りハム２切れ 味噌汁
昼／弁当 味噌汁 おくらと湯葉のあえ物 ローソンの和牛コロッケ
朝と昼にがっつり食べてしまったので夜は無しで
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 17:21:49 ID:dyalkYM6
どうしてドーナツとかコロッケとか平気で食えるのか・・・　理解できねぇ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:01:27 ID:PMxuBLNE
>>40朝昼兼て…ダイエッターの一日の摂取目安カロリー超えてますが…
もちろん夜は食べないよな？書いてないけど

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:37:50 ID:9BAx1MSp
★163／76.5
朝：なし
昼：エクセでバジルチキンサンド、サラダ、カフェオレ、カニクリームスープ
間食：キシリトールガム、100％リンゴジュース
夜：白菜と油抜きした豚肉を煮たものをポン酢で。

昼ご飯暴食しちゃったよ…
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:56:56 ID:PMxuBLNE
↑たいしたことはない、今までピザるために食べてきたものに比べればW
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:14:35 ID:ZqUKoD7J
前回>>30
★155/67.0

朝　湯豆腐風鍋
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし

いつのまにかりんご病にかかってた
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:30:50 ID:fW5IvILu
★163/83.5

朝兼昼ご飯
　どん兵衛
　米
　ふりかけ

間食
　バナナヨーグルト

晩ご飯
　ー
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:35:08 ID:PMxuBLNE
>>47身長おなじだけど体重二倍ある(ﾟ⊿゜)
あたしがもう一人くっついてる感じなんだね 恐！
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:56:14 ID:Xk8o056Y
こうやってみるとさ、
朝昼食べて、食べ過ぎちゃったから夜食べな～い
とか、
昼は一品

って人多くない？バランスが悪いんだよ、デブの食事は。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 20:58:28 ID:Xk8o056Y
朝抜きとか兼用も多い。

ちゃんと朝起きて、ご飯しっかり食べなきゃ、頭も体も活動しないわよ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:09:51 ID:kYSI7d3W
>>1嫁
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:16:09 ID:U0diXLQB
前回>>32
★165/61.7

朝　都合により食べられず

昼
ピザカリフォルニアのピザ３ピース（貰い物。種類不明）
コーヒー１杯

夜
みかん半分
麦ご飯軽く１杯
煮物を茶碗１膳分（かぼちゃ、大根、挽肉）
ししゃも３本
ヨーグルト
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:19:15 ID:PMxuBLNE
>>51ならヌルーすれば？W
>>52＞都合により食べられず
流れ的にそうかいてるのか？
昼のピザってなんだよWWW
吸収率上がってる状態で共食い
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:20:18 ID:H8ZXPXnt
前回　>>34
６３キロ
朝：　もちもち一口パン４個　豆乳１パック
昼：　のり弁（白身魚のフライ、ちくわ磯辺揚げ、卵焼き、塩コブ、漬物）
夜：　コンソメ鍋（白菜、えのき、豆腐、豚肉、胡麻だれ）

WAVE　３０分　筋トレ・ストレッチ　４０分　エアロバイク　２０分　WAVE　３０分

運動すると、一時的に体重増えるな。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:21:57 ID:ewE6DXYg
★165/64

朝：キャベツと玉ねぎのトマトスープ、ご飯、納豆、目玉焼き、
　　炒めブロッコリー

昼：たらこスパゲティ、サラダ（キャベツ、にんじん、ピーマン）、
　　ヨーグルト（バナナ、きな粉、オリゴ糖入り）

夜：ご飯、八宝菜、サラダ（昼の残り）、みそ汁、焼き魚（鯖）

間食しないとご飯がおいしいよね
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:40:28 ID:vzfKLBat
前回>>36
174/64.1

朝：ヨーグルト500gｗ
昼：オムライス
夕：白米、鯖の塩焼き、味噌汁、ひじき
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 00:10:23 ID:G+cpvrL+
前回>>33
★153/62.0

朝：キウイ３個、蜜柑３個
昼：ラップサンド(トルティーヤ・サニーレタス・ラディッシュ・スプラウト・胡瓜)、
　　オニオングラタンスープ(パン・チーズ・玉葱)、豆乳ポタージュ胡麻味
夜：サラダ(レタス・玉葱・トレビス・ロメインレタス・グリーンリーフ・パプリカ・エンダイブ・ラディッシュ)、
　　ほうれん草、焼き鮭、鰹ののっけ盛り(鰹刺身・玉葱・大根・葱)
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 05:43:56 ID:RGrxKbRY
きのう
朝　スコーン
昼　マフィン、ミニハンバーグ
おやつ　ぷっちょ(パックのを一袋ｗ)、南部せんべい
夜　メロンパン　チーズパン
夜食　おにぎり　よくわからないパン　チョコチップスコーン

アルコールとってたら食欲が…あひゃひゃ
こんな食事を取ってて、全然ダイエットしてなくてごめんね
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 11:13:31 ID:BibQl35n
★157/68.2
朝　フランスパンに チーズ・ピーマン・ハムをのせケチャップをかけたもの。 コーヒー牛乳
昼　弁当、味噌汁、明太子、チーズカール半袋
夜　いちご４つ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 11:27:08 ID:m7TrFt/S
★170/63.4（1/17時点）
（1/17の）
朝　白米100g　玉葱と豆腐の味噌汁　シーチキン少し
昼　五穀米100g　アスパラと昆布入り卵焼き　ひじき・豆・豆腐バーグ
夜　白米120g　鯵の刺身　玉葱の味噌汁　白菜浅漬け　納豆　ヨーグルト
ストレッチ20分　腹筋150回　背筋30回　昇降40分

久々にスレ来たらよく見かけた人が居なくなっている
私も早くスレ卒業しないと…
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 13:43:22 ID:X7ff2ajf
★★養豚場見学ｺｰｽご利用のお客様へ★★

豚さんたちとケンカすること無く、仲良くお遊び下さい。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 13:57:38 ID:1f7jx5ZW
ピザは本当のことしかいわれてないんだから素直にうけとめれば争いはない。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 18:25:18 ID:w1CP4Y3v
前回>>46
★155/67.0

朝　鮭定食風
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:13:32 ID:vINOSPlX
>>63
どうでもいいんだけどさ
定食”風”ってどんなのなわけ？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:27:40 ID:P/mwXNGV
前>>44

★163／76.00

朝：パン一枚（六枚切）カフェオレ（ガム抜き）
昼：薄くて小さなﾌﾞﾀﾛｰｽ一枚、肉じゃが50グラム
　　キャベツの千切りサウザンドレッシング（外食おかずのみ食べた）
間食：キシリトールガム、リンゴジュース100%
夜：ソーセージ1本、ねぎと油抜きした鶏肉を煮たもの、ご飯軽く1杯

７８から76になった。約1週間ペース的にはいい感じかな
今日はどうしてもご飯が食べたくて
ストレスがたまる前に食べちゃいました。
これでだいぶ満足したのでまだまだがんばれそう

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:54:27 ID:65htbbPW
★170/63.4（1/18時点）
朝　白米100g　玉葱と豆腐の味噌汁　シーチキン少し
昼　五穀米100g　卵焼き　ピーマンと玉葱とウインナーの炒め物　ミニトマト1
夜　白米80g　湯豆腐　ヨーグルト　タイヤキ
ストレッチ20分　腹筋150回　背筋30回　昇降40分
父に貰ったタイヤキ食べたら苦しい。明日から夜だけ米抜き再開
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:32:19 ID:OmDp/eNp
★

朝　ー
昼　カルボナーラ
間　シリアル
夕　ラザニア
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:21:32 ID:j+E1vYiX
前回>>52
★165/61.5

朝
ヨーグルト１００ｇ
レーズンロールパン１
炒め物　茶碗１杯強（卵１、玉葱、人参、とろけるチーズ）
コーンポタージュ２口

昼
ちらしずし　茶碗１膳(サバ、エビ、マグロ、タコ、卵)
インスタント吸い物１
てんぷら（小エビ、れんこん、ししとう、１個づつ）
茶碗蒸し１
サラダ小鉢１（レタス、キュウリ、トマト）

夜
麦ご飯　軽く１膳
コンソメスープ　軽く１杯（キャベツ、玉葱、ニンニク）
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:49:49 ID:R9eZvCw8
前回　>>54
６２キロ
朝：　ホットドック、アイスコーヒー
昼：　唐揚げ弁当（唐揚げ４個、卵焼き、キャベツ、香の物、ごはん）
おやつ：　八橋１つ、クッキー１枚
夜：　桃のリキュールとシャンパン、前菜２種、ハムのソテーとハーブサラダ、
　　　かぼちゃの冷製スープ、フランスパン、薄切り肉のトマト煮込みバターライス添え、
　　　チーズとドライフルーツ盛り、ワイン、キウイシャーベットとバニラアイス、
　　　ハーブティー

本日は新年会でした。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:52:46 ID:UHWGOJMw
162／60♀
朝 ご飯１膳、餃子４つ
昼 ご飯１膳、みそ汁、から揚げ

夜 とろろかけご飯、みそ汁

間食 ポッキー４～５本、紅茶花伝
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:28:54 ID:lU0nj54g
夜　にんにくごはん。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 23:45:26 ID:G+cpvrL+
前回>>57
★153/61.8

朝：蜜柑みたいな物改めポンカン２個
昼：スウィーティ２個、バナナ２本
間食：ポンカン１個
夜：蓮根ひじき煮(蓮根・ひじき・人参・大豆)、黒酢の酢豚(肉・人参・ピーマン・筍・玉葱)
　　サラダ(レタス・玉葱・胡瓜・ラディッシュ)
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 11:31:59 ID:x0qSsv2c
★157／68.4
朝　牛肉・豆腐・白菜・しいたけが入ったすき焼き風煮物、味噌汁、ご飯、納豆
昼　キャベツ・もやし・エリンギが入ったちゃんぽん、チキンナゲット４ツ
夜　回転焼き カレーパン
生理中で無性に食べたくなる…
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:47:26 ID:leTY8rNh
>>65

★163/77.5

朝：ウインナー一本
昼：エクセルシオールカフェにて
　　ローマチキンパニーニ、サラダ、カニトマトスープ、カフェラテ
間食：キシリトールガム、100%リンゴジュース
夜：焼き芋（200g）

今日は洋服着て体重計ったからか、体重が増・・・・
明日は休日だから気合を入れて運動しよう。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 18:51:20 ID:ajBB1ts3
豚がセイリとかまじキメェ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:22:55 ID:2S/NbQ0h
ちょっと久々に来たけどいつからこんなに煽りが増えたのこのスレ
どっかに貼られた？
60kg未満や100kg越えスレとかは平和そうだったのに
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 19:52:18 ID:z9um2URJ
★177/60.5

朝：ツナトースト　カフェオレ
昼：ご飯　塩鮭　豆腐とわかめの味噌汁　漬物　ひじき五目サラダ
夜：五目焼きそば　もやしのナムル　ホウレンソウの胡麻和え　キムチスープ
間食：徳用もなか、の個袋10個位。
最近あんこが食べたくてしょうがない。ヤバス。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:10:20 ID:w9hJDdtN
前回>>68
★165/61.4

朝
コンソメスープ　茶碗１膳分（ウインナー２本、キャベツ、玉葱、ニンニク）
コーヒー牛乳１杯

昼
麦ご飯１膳（生卵、納豆、とろろ）
ししゃも３匹
もやし１袋のサラダ

間食
みかん１個

夜
海藻＋刺身こんにゃくのサラダ１５０ｇ位
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:29:34 ID:U5TvD7HS
★162/63

朝･･･おにぎり１・お茶
昼･･･学食のラーメン・お茶
夜･･･りんご１個・カフェオレ無糖
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:42:55 ID:yDNgji1l
前々回>>29(前回書き忘れすみません)
★160/60.8

朝　納豆ごはん
昼　サラダ、コンソメスープ
夜　レタスのサラダ、納豆
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 21:53:14 ID:yFtyUnvO
前回>>63
★155/66.5

朝　カキのソテー　野菜煮　ご飯半　オレンジジュース
昼　コーンフレーク牛乳
夜　なし
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 22:36:41 ID:icLwA8zu
162／60
朝　ヤマザキの蒸しケーキ
昼 セブンのサラダ、ビタミンウォーター500ml、グレープフルーツゼリー、チロルチョコきなこ味３こ

間食 VC3000のど飴２こ、鮭おにぎり１こ
夜 なし
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:08:14 ID:/M2Oz0jQ
わざわざageんな
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:33:02 ID:kvdp/9q8
前回>>72
★153/61.4

朝：西瓜、ポンカン３個
昼：グリーンサラダ、おはぎ２個(粒あん・ずんだ)、茶碗蒸し
夜：大根サラダ、豆乳シチュー、ハム
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:36:59 ID:XiLoNzDV
★★養豚場へようこそ！！★★

どうぞごゆっくりご覧下さい。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:41:17 ID:97/5DqI1
と、豚が申しております。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:20:45 ID:7+DX/f88
>>76ここの大半の豚は性格が悪い
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:29:45 ID:8+HmqYoj
>>85-86
思い浮かべて吹いたwwwwww
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 02:12:44 ID:l8jNd6t9
158/60
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
苺ﾀﾙﾄ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
海苔巻き
食ﾊﾟﾝ
おにぎり
ｻﾗﾀﾞ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 06:48:10 ID:3+Eh2Kd/
164/60
昨日のことだけど

朝　寝てた
昼　チャーハン
間　カレーヌードル、アイス
夜　味噌汁、ご飯、焼き魚

食いすぎた(´・ω・｀)今日からまたがんばります
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 12:35:40 ID:VXZs62bN
★157/68
朝 鯖焼き、キャベツ・エリンギ・もやしの炒め物、味噌汁、ご飯
昼 うどん 明太子おにぎり
夜 オニオンスープ（インスタント）
昼のおにぎりはいらなかったな…
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:25:24 ID:PF+uBZ+W
161/61

朝:カレーﾗｲｽ(生卵かけて)・牛乳
昼:ﾏｯｸのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭセット(ﾎﾟﾃﾄ・ｳｰﾛﾝ茶)
夜:びっくりﾄﾞﾝｷーのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ
夜食:塩ﾔｷｿﾊﾞ

きっと血液ﾄﾞﾛﾄﾞﾛだろうなぁ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:57:39 ID:auOBgUo8
★

朝　睡眠中
昼　シチュー、米
夕　ピザ８等分３切れ、キャベツ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:19:26 ID:vXGMjtm3
前回>>84
★153/62.2

朝：寝　て　た
昼：スウィーティ１個、ピンクグレープフルーツ１個
間食：蜜柑２個
夜：石焼野菜しおらーめん、焼き餃子、コーラ

昨夜書き込んだ後に
チュウハイ３缶飲んだら
ふえたよ!

　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　ふえたよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:52:59 ID:cD+Jcj8h
★162/67
久カキコミ

朝:寝てました
昼:うどん(半分)､キャベツ炒め､鳥もも(皮は剥がした)
夜:たらこご飯(茶碗半分)､ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌサラダ(エコナ和風ﾄﾞﾚ)､高野豆腐､粕汁(大根多め)､肉じゃがの糸こんにゃくのみ

おやつ:ぶどう糖､まんじゅう

食べ過(ry…
やっぱ文字化したらどんだけ食ってるかよくわかるorz
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 17:52:47 ID:aL1rGP43
★

朝　睡眠中
昼　シチュー、米
夕　厚焼き卵、米、キャベツ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:07:54 ID:eh6ibNkn
前回>>78
★165/61.3（本日）

（土曜）
朝　 　ペペロンチーノ（えび３尾）、コーヒー牛乳１杯
昼　　 ２０cm位のフランスパンのサンドイッチ１（パストラミ、チーズ、レタス）
間食　みかん
夜　 　とんこつラーメン１杯

（日曜）
朝　ヨーグルト１００ｇ、コーヒー１杯
昼　パン（菓子・総菜）色々
夜　とろろかけうどん軽く１杯、あんだんご１個
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 00:16:56 ID:gXwUp25F
前回>>94
★153/62.4

朝：寝 て た
昼：西瓜、梨１個
夜：トマトとキャベツのサラダ、ポトフ、ミニお蕎麦屋さんのカレー丼

風邪ひいたぽい
だるい
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:39:04 ID:r9O1VSxN
★157/68
朝　グレープフルーツ1/4個、コーヒー牛乳
昼　ﾉﾝﾌﾗｲのインスタントラーメンに卵・わかめ・キムチをのせた、アジの大葉巻きフライ２個
夜　野菜サラダ、明太子チーズパン、ベーコンチーズパン、コーヒー
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 11:41:48 ID:r9O1VSxN
追加→昼に巨峰とレアチーズのアイス
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:21:11 ID:FmO7QLZQ
★つけてそのメヌー…
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:28:02 ID:nU5ZrFEU
★156/63

朝：ほうれん草・ひじき・卵焼き

昼：おしるこ・ﾏｰﾌﾞﾙｺｺｱﾊﾟﾝ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 13:28:11 ID:ouv4eox6
>>167/61
★
朝　キムチチーズトースト(パン六枚切り)　ズッキーニといんげんと卵のいためもの　グリーンサラダ
昼　ごぼうにレトルトカレー1/4　水菜とにんじんと玉ねぎのサラダ　
間食　ミルクティー(砂糖なし)、きなこヨーグルト
夜 オムライスおにぎり 半熟卵のサンド

どうでしょうか？
104 ：167：2007/01/22(月) 14:00:17 ID:x7Pjjids
うん、ちょっと眺めてみたくらいだけど

このスレの人間は卵好きが多いようだね
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 14:31:41 ID:FmO7QLZQ
>>103＞どうでしょうかって。
パンやめれ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 15:16:31 ID:TUxmtjTB
私このスレにカキコしてる人より食べてるけど６０㌔もない！夜食い過ぎだろ。夜くらい頑張って我慢しな！！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:50:44 ID:+dSbehc5
>>106
だまってママのミルクでも飲んでな
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:05:40 ID:KYvylXKf
★

朝　サバの味噌煮、厚焼き卵、ご飯
昼　コーンフレーク＋牛乳
夕　野菜カレーライス
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:35:00 ID:XIBw4F3f
>>108
あの…野菜カレーはやめた方が良いと思います。カレーって脂たっぷりだしご飯もつくし。野菜摂取したいなら蒸すか茹でるくらいの工夫しないと。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:32:54 ID:l+FuGA0B
>>109
カレーは作り方によってはかなり低カロリーに作れるよ。
レトルトカレーでいいから各種製品のカロリー比較してみ。
油いためなし、市販ルー（ほとんどが脂肪のかたまり）じゃなくてカレー粉利用、
肉とじゃがいもの量を減らす
ご飯はきちんと軽量する。などなど。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:37:47 ID:FmO7QLZQ
>>110豚がそこまでするわけないじゃん
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:51:56 ID:+++HwW+o
食べすぎだああ;
朝 ドライカレー、目玉焼き
昼 お弁当
夜 ご飯一杯、お味噌汁、大根と厚揚げの煮物
(間食)チーズ、クラッカー６枚+ジャム

159/64
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:11:12 ID:fWThIlLG
ﾃﾞﾌﾞって夜食まであるんだね…
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:11:53 ID:FmO7QLZQ
↑全然たべすぎじゃないよーあたしなんてもっとたべたよ
夕飯のあとに牛タン酎ハイケーキお菓子とか
43キロだけどね
ダイエットしたら？豚ちゃん
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 21:52:01 ID:XIBw4F3f
>>114
それは言い過ぎですよ。みんな自分なりに頑張ってんだしいくらなんでも酷い。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:08:27 ID:gXwUp25F
前回>>98
★153/62.0

朝：バナナ１本、梨１個、ポンカン２個
昼：ベーグル１個
夜：大根サラダ、きんぴら牛蒡、野菜炒め、鰻の蒲焼
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:01:18 ID:KRrdTxrC
165.5/65.4

朝…ご飯、味噌汁、納豆、キムチ
昼…弁当、味噌汁
夜…ダイエットドリンク
間…にぼし

今日は運動もしたし、頑張れた！明日も頑張るぞ！
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:01:21 ID:Ir8PbC3P
★164/68
朝/オレンジジュース
昼/オニオンサラダ
夜/納豆　ご飯　海苔
間食/チョコパイ２個（340キロカロリー…）
ジュースとお菓子はやめよう…。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:17:05 ID:9KMLm/vT
★160/76
朝：レーズンパン1個
昼：ご飯・豆腐の白和え・から揚げ2個
夜：明太子お握り・カップシチュー・具だくさんヨーグルト
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:37:15 ID:6Bjjnm/m
★161/60.4

朝
ご飯(３分の１)
納豆
みそ汁
ヨーグルト(＋ちょっとグラノラ)

昼(お弁当)
コンニャクと人参のピリカラ和え
リンゴ(６分の１)
茹で卵
トマトと海草のサラダ
茹でササミ

夜
山菜スープ
トマトと海草と茹でササミのサラダ
かつお節大根


間食
コンニャクチップ４枚

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:49:59 ID:FmO7QLZQ
>>115おまいみたいな奴がピザの友達や家族にいるからピザはピザなんだよ。甘やかすな。
ひどすぎるのはピザの体だろ。必要以上にに食べられ意味のない脂肪と化したたべものがカワイソス。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:59:23 ID:yyq42vXi
★164/62
朝：スイートポテト・コロッケパン・コップ１杯の麦茶
昼：じゃこめし・出汁巻き・焼肉数枚・千切りレタス・コップ１杯の麦茶
夜：じゃこめし・出汁巻き・焼肉数枚・千切りレタス・麦茶500ミリリットル

昼から夜にかけての仕事なので、夕飯が弁当です。
なので、昼が弁当のあまりになる。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:05:34 ID:YnoTdg/9
朝
ｳｲﾀﾞｰ

昼
ｻﾗﾀﾞ、おにぎり一つ

夜
味噌汁
納豆ご飯
豚と玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ
かつおの刺身


だいたい毎日こんな感じか…

痩せたいとはおもわんな
試合も近いし筋肉が落ちるかもしれないし
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 00:20:01 ID:03K22AF1
前回>>97
★165/61.5

朝
チャーハン（麦ご飯＋卵＋キャベツ）、自家製あん饅頭１個
昼
山かけネギトロ丼
夜
麦ご飯、ひとくちメンチカツ１、サラダ(クレソン+ミニトマト１個)
みそ汁（キャベツ、人参、椎茸、豆腐、玉葱）
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:05:47 ID:z945zyEh
>123そんな食生活じゃ試合で勝てる訳もない

と言うかお前スレチガイ
基地害かよ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:27:00 ID:7fghEgFc
おぉ、ここが養豚場か
記念ｶｷｺw
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 02:29:09 ID:YnoTdg/9
すいません板間違えてた
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 10:28:52 ID:9OzLnact
★159/75

＜昨日＞
朝
起床してコーヒー一杯
ご飯一膳、わかめの酢の物、アミの佃煮、ゆでブロッコリー、なめこと豆腐の味噌汁、ほうじ茶
昼
おでん（大根、ちくわ、さつまあげ、こんにゃく、人参、じゃがいも）、ほうじ茶
間
ダイエットシュガー入りコーヒー
夜
チキンカツ（胸肉。吸油の少ないパン粉使用で揚げた後しつこいくらいペーパータオルで油取り）
2×4cmくらいを一切れ、大根の煮物、レタスとトマトのサラダ、ご飯2分の一

＜今日＞
朝
起床してコーヒー一杯
ゆかりご飯軽く一膳、おでんの残り（大根、人参、ちくわ）、昆布の煮物少々、ほうじ茶

代謝も悪いんだろーなー。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 11:44:02 ID:vNP//stX
★157/68
朝　ご飯、大根・人参・豆腐・豚など入った味噌汁、納豆
昼　お弁当、味噌汁、ローソンのフランクフルト
夜　湯豆腐（１丁）をすだちポンズにネギと生姜を入れて頂く

フランクフルトを職場の同僚から頂き断れず食べてしまった…
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:37:19 ID:vVF8YNS4
>>126-127
大丈夫。間違ってないよ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:52:54 ID:olBwlnqJ
朝昼 バナナ ヨーグルト 味噌汁 ﾌﾞﾗﾝ
おやつ ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ ｱｲｽの実
夜 まだ

夜どうしたらいいですか？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:55:27 ID:1eXmor50
野菜と肉。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 18:28:50 ID:92XVoKRh
あったかいスープとか
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:17:20 ID:LmjKuYy7
162／60
朝 みそ汁１杯
昼 ほっとレモン、コアラのマーチ１箱、いちごグミ
夜 ご飯一膳、マーボー豆腐、マカロニサラダ、みそ汁
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:32:16 ID:03K22AF1
前回>>124
★165/61.3

朝
ヨーグルト大さじ２、バナナ１本

昼
麦ご飯１膳、
セブンイレブンのおでん（もち巾着１、つくね１、野菜さつま揚げ半分、ごぼ巻半分）
　〃のサラダ大さじ１位づつ（ポテサラ、マカロニサラダ）

夜
麦ご飯半膳、肉野菜炒め（クレソン、豚肉、えび、茄子、ミニトマト）
みそ汁１杯（豆腐、キャベツ、人参、玉葱）
サラダ（クレソン、小ネギ、マッシュルーム、ミニトマト）
136 ：118：2007/01/23(火) 22:30:10 ID:Lek/Mqjm
★164/68 （スタート時74㌔、最終目標54㌔）
朝/ミルクティ
昼/ほうれん草サラダ・おにぎり
夜/オニオンサラダ・フレンチトースト（360㌔㌍!!）・ヨーグルト・焼き海苔
間食/ファイブミニ・チョコパイ・水２リットル
全体では1300㌔㌍くらいかな？
でも炭水化物とお菓子はやめる!!
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:59:56 ID:prs2GqMY
★161/60.4

朝→えのき雑炊

昼(お弁当)→もやしとワカメのサラダ、リンゴ(6分の1)、えのきのスクランブルエッグ、茹で山菜

夜→豆腐2:牛肉1:人参3のハンバーグ(小2個)、茹でもやし、トマトとレタスのサラダ、大根の味噌汁

間食→コンニャクチップ４枚


夜食い過ぎた…ｏｒｚ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:00:09 ID:U0er0WNM
前回>>119
★160/75.4
朝：卵焼き一切れ・鯖の塩焼き一切れ・ミニチーズかまぼこ2個　ご飯130ｇ
間：桜島みかん4つ
昼：野菜炒め（もやし・キャベツ・牛肉）・ご飯130ｇ・烏龍茶
夜：メイプルトースト1枚半・さつま芋1本・烏龍茶

食いすぎたけどその分動いた所為か体重減ってる。
明日は間食しない。絶対。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:20:57 ID:wZ1Ymkvy
165.5/65.2

朝　雑穀米、味噌汁、納豆、卵巾着、ふろふき大根
昼　弁当
間　おしるこ1/3
夕　蓮根炒めカレー味、切り干し大根、卵巾着
間　牛乳寒天、ココア

80分くらい運動。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:21:48 ID:dJ6ZuNa2
前回　>>69
６４キロ
朝：　もちもち一口パン３つ、カフェオレ
昼：　唐揚げ弁当（唐揚げ４個、卵焼き、キャベツ、香の物、ごはん）
おやつ：　生チョコ２つ、
夜：　チゲ鍋（白菜、えのき、水菜、豆腐、ねぎ、豚肉、つみれ）

エアロビ５０分　WAVE６０分　腹筋結構な回数

先週木曜の新年会以降、毎日残業と飲みで６４キロに戻りました。
運動がんばろ・・
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:25:15 ID:yIDI+2+9
前回>>122
★164/62
朝：置換食、バナナ１本
昼：大学いも120グラム・麦茶200㍉㍑
間食：小袋ポテトチップス半分
夜：唐揚げ５つ・冷や奴半切れ・千切りキャベツ・ご飯・ほうじ茶一杯

水分を毎日１リットルはとろうと思うんだけどなかなか難しい。
しかし、芋120グラムて食い過ぎですね。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:49:56 ID:irR4Wi6I
★153/62.5
朝 寝てたから無し
昼 寝てたから無し
夜 焼きｵﾆｷﾞﾘ二個
間食 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ半分位（少し吐いたから出たかも）

今50ｶﾛﾘｰのｺﾝﾋﾞﾆみそ汁一杯
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 23:52:57 ID:/xTVd42i
★
朝　野菜ジュース
昼　シチューとトースト
夜　すき焼き丼

>>142
カロリー少なすぎない？
大丈夫？
あんまり無茶したらダメだよ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:04:51 ID:NkSV9pxY
前回>>116
★153/62.0

朝：スウィーティ１個、パイナップル
昼：ベーグル１個、サラダ、野菜ジュース
間食：蜜柑３個
夜：サラダ、豚しゃぶの辛味スープ、焼き椎茸、ハム、玄米緑茶
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:20:14 ID:R7Ofnhth
>>141
ポテチを食おうと思う、その心が負けだ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 00:45:17 ID:uEfwS2JI
前回>>56
書くのさぼってた…174/63.3


朝：なし
昼：おにぎり ミルクココア２杯
夕：エビフライ３本、白米、味噌汁、サラダ


さすがにエビフライは太るなと思いショコ１時間。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:20:31 ID:+b2rjWgR
163 60
朝昼 ブラン バナナ ヨーグルト 野菜味噌汁
間 ｱｲｽの実 ﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪﾗﾃ
夜 こんにゃくみそ田楽 野菜味噌汁+たまご入り HOTﾍﾞｲﾘｰｽﾞコーヒー

頑張った
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:33:33 ID:5jpbnhPN
148/63巨

朝パン ミルクティー
昼焼きそば
夜ミートソーススパゲティー半分 サラダ
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:53:19 ID:R7Ofnhth
>>148
たんぱく質増やそうよー
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:03:49 ID:PKd1fTjZ
67キロ

朝　寝てた
昼　チャーハン２人前、アイスを1/4、ヨーグルト100グラム
夜　中華丼、パネトーネ少し、プリッツ５本ほど

今もお腹がすいてるけど、鼻が詰まってるからきっと何食べてもおいしくない
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:14:12 ID:ZwqtY3m5
★162/62.4
朝･･･お茶
昼･･･野菜スープ・シーザーサラダ・３口位の小さいパン１個
夜･･･ゆでたジャガイモ１個・お茶
間食･･･コーヒー①・一口チョコ１個


３週間後に大イベントが･･･３週間卒業できるように頑張る！！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 10:46:39 ID:2FWQagKT
★157/67.6
朝　卵パン（ケチャップ付き・パンは５枚切）チーズケーキ少し、コーヒー牛乳
昼　牡蠣が入ったお好み焼き、納豆、野菜ジュース
夜　わかめスープ（わかめ多めに）

夜ご飯前にお腹めちゃ空いてミルクティーに砂糖少し入れてしのいだ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:53:26 ID:vDhR5MFY
前回>>135
★165/60.9

朝　ヨーグルト大さじ4、バナナ１本

昼　雑炊１膳強（麦ご飯、卵１、豚肉、えび１，茄子、クレソン）
　　 イタリアントマトの、ショートケーキっぽいもの１個

間　コーヒー１杯

夜　麦ご飯半膳、肉野菜炒め（白菜、しいたけ、豚肉、もやし、豆腐）
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 20:57:15 ID:Xfu8ptz9
★161/60.1

朝→ご飯(110g)、納豆、味噌汁(春雨入り)、グラノラ(10g)

昼(弁当)→春雨と山菜のサラダ、茹で卵、焼き鮭(2口)、苺(中1個)

夜→アジの開き、蒸し豚(小4枚)、キャベツと人参の千切り、キャベツの味噌汁、きなこ(30g)、食パン(1口)

ダイエット始めてもう直ぐ1週間…ほとんど変化無しｏｒｚ

運動も1日2時間、通学も歩きにしてるのになぁ……
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:31:47 ID:CWMw2S6L
★162/62.2
朝･･･お茶
昼･･･コーヒー・納豆・サラダ(レタス・みず菜・きゅうり)
夜･･･サラダ(昼と同じもの)・納豆・コーヒー


これから半身浴1.5時間行ってきます！！
そのあとストレッチ頑張る！！
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:47:54 ID:2pTrsTaC
前回　>>140
６３キロ
朝：　カフェオレ
昼：　コロッケパン、チーズトースト、カップスープ
おやつ：　部長のお土産のシュークリーム、紅茶（無糖）
夜：　サバの棒寿司５切れ、ナスのミンチはさみ揚げ

運動する気満々だったのに、本日も残業。
通勤での往復12000歩が心の拠り所。
バスは出来るだけ乗らないぞ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:56:29 ID:NkSV9pxY
前回>>144
★153/61.5

朝：スウィーティ１個、メロン、バナナ１本
昼：ベーグルサンド１個(トマト&バジルのクリームチーズ・アボカド・スプラウト)、野菜ジュース
夜：サラダ、鰹のたたき刺身、鯖塩焼き、大根の煮物
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:09:24 ID:/2YOA7sf
正直、ここにいる人達の大部分は、
ガリスレにいる方々より、女性らしく魅力的な体つきをしてると思う。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:16:39 ID:Sx9GjPI2
朝:野菜サラダ・煮魚(鰯一匹)・煮物
昼:野菜サラダ・おにぎり(小)
夕:コンビニサンドイッチ２パック・ロングウインナーパン１袋


夕食だけで900kcal近い…OTL
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:31:26 ID:uEfwS2JI
前回>>146
174/63.6

朝：おにぎり ココア
昼：グレープフルーツ 焼きそば
夕：白米 鯖の味噌煮 大根の酢漬け 味噌汁 おひたし
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:37:05 ID:R7Ofnhth
>>160
そんだけタッパあるなら良いスタイルなんでないかい？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:57:03 ID:JtbMZOtQ
前回>>141
★164/59（久しぶりに測ったら落ちてた）
朝：置換食のみ
昼：サンドイッチ、小袋ポテトチップス半分、麦茶
夜：ウィンナーパン、コーヒー

水分は計１リットル飲めました。
踏み台昇降を30分、急ぎめのウォーキングを40分、真剣にしました。
明日は白ご飯食べたい。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 23:57:28 ID:0ixyqp52
前回>>139
★165.5/65.0

朝…雑穀米 納豆 チーズはんぺん 薄皮あんパン2個 チョコクッキー 小枝4本
昼…弁当
夜…ダイエットドリンク
間…豆腐と野菜の揚げ物 薄皮あんパン チョコクッキー2枚 小枝8本 キットカット苺味2個

やっちまった…イライラして間食してしまった…運動もしなかったし。
けど奇跡的に体重減ってる！今日食った分明日は頑張るぞ！
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:01:10 ID:9nKxNnUp
158/58

朝→大根と里芋煮物
昼→ソーメン
夜→わかめのみそ汁、卵焼き３つ、なめ茸少し
165 ：141：2007/01/25(木) 00:01:25 ID:JtbMZOtQ
>>145
ありがとう。これからは気をつける。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:04:03 ID:7QwfocWM
55kg以上限定だけど、
2週間で-5kgだって..
http://smaf.jp/132122181
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:05:15 ID:/rccSCtN
すごく★無しで健康的なお食事してる人はどうして減らないのかな？
すごく理想的なバランスの方いるのになぁ
代謝とかなのかな？
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:10:00 ID:M86MJN1+
★159,5/69


朝…メガマック orz

昼…エビマヨのお菓子

夜…納豆,しゅうまい,さつま揚げ,ご飯


野菜ジュース,チーかま



一時期63まで減らしたのに…
また今から頑張る
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:23:24 ID:Sr2E+fsT
★153/63

朝…食べられずorz
昼…ラーメン2/3杯（汁なし）、ごはん三口、ほうれん草胡麻和え
夜…ごはん、豚テキ（脂身除く）、野菜（キャベツ、トマト）、茄子、おつけもの二切れ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:24:33 ID:p0zzshPN
>>168
メガマック･･･！
美味しかった？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:27:51 ID:GwPnFaHj
★164/68　体脂肪率38%（スタート時74㌔、最終目標54㌔）　前回>>136
朝/ミルクティ
昼/小松菜の胡麻和え・きんぴらごぼう・豚汁
夜/サラダ（ノンオイルドレッシング）
間食/ファイブミニ・水２リットル
ざっと600㌔㌍かな。炭水化物ナシ。油ものは豚汁だけ。
ジムで３時間運動してきた。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 02:32:44 ID:4OHiOgNx
朝 味噌汁 こんにゃく田楽
昼 めかぶわかめ 大豆サンドイッチ ｶﾍﾗﾃ
間 オレンジ バナナヨーグルト夜 肉野菜痛め
夜 オレンジ バナナヨーグルト

頑張ってる( ^ω^)
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 03:14:08 ID:+QI80/Dk
昨日午後３時 ラーメン(残り野菜入)

今午前３時 餅２個(海苔醤油)，桜餅２個

こんな生活、今日で止めよう。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 05:14:26 ID:sl+x8eQD
154/61
あさたまごやきとりにく？
さっきみかんアイスからあげほしいも
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 10:52:33 ID:vX1E2qbJ
★157/67.2
朝　おでん（具は大根・こんにゃく・厚揚げ・ごぼ天・たこ）ご飯軽く、味海苔
昼　カレーライス、絹さや・椎茸・人参の炒め物 、堅揚げポテト半袋
夜　粉末大麦若葉と黒豆きなこ？の牛乳割り
ポテチ食べてしまった…今日から気をつけます
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 12:55:23 ID:EVuGtInl
>>168つっこみ所しかない。メガピザ目指してがんがれ
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 14:00:37 ID:4OHiOgNx
163 60
朝 バナナ
昼 バイキング( 大学芋 冷静ﾊﾟｽﾀ､すぶた､かに玉､鶏香味あんかけ､ひじき､里芋煮､しゅうまい､こざかな､ﾗｲﾁ､ｵﾚﾝｼﾞ､ﾌﾟﾁｹｰｷ､ﾌﾟﾘﾝ､昆布ごはん､いんげんの胡麻和え)


久しぶりにストレス発散できた! 胃袋が小さくなったらしくﾌﾟﾚｰﾄ一 枚で満腹になったよ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:10:33 ID:ed01Ympa
前回>>153
★165/60.7

朝　ヨーグルト大さじ２、バナナ１本、
　 　麦ご飯 軽く１膳、肉野菜炒め（白菜、しいたけ、豚肉、もやし、豆腐）

昼　あなご巻き３個（高さ１cm・直径４cm）、ベトナム風生春巻き１本
　 　鶏唐揚げ１個、馬肉コロッケひとくち、トンカツひとくち

夜　麦ご飯 軽く１膳、きんぴらごぼう 茶碗軽く１膳分（ごぼう、人参）
　 　煮物 茶碗１膳分（人参、玉葱、かぼちゃ、だいこん、白菜、豚肉）
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 21:23:06 ID:+gzgpdpg
前回>>157
★153/61.5

朝：西瓜、パイナップル、スウィーティ１個、蜜柑２個
昼：枝豆と豆乳のベーグルサンド１個(トマト&バジルのクリームチーズ・胡瓜・スプラウト)、
サラダ、野菜ジュース
夜：豆乳シチュー、湯葉餃子、ポテトのチーズ焼き
、伊達巻き

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:04:05 ID:VN6VeIBb
前回　>>156
６３キロ
朝：：　チゲ鍋（白菜、えのき、水菜、豆腐、ねぎ、豚肉、つみれ）　
昼：　ハンバーグ弁当（ハンバーグ、ごはん、香の物）
おやつ：　お饅頭、ゆかり
夜：　チゲ鍋（白菜、えのき、水菜、豆腐、ねぎ、豚肉、つみれ）

本日残業・・・
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:54:01 ID:JgD+O73Q
前回>>160
174/63.7

朝：おにぎり、牛乳

昼：おにぎり、ビビンバ豆腐、ポテトサラダ、ゆで卵、かぼちゃコロッケorz
夕：白米、オニオンスープ、シチュー、サラダ


>>161
ありがとう。でも自分としては60Kg台から抜け出したいんだ！

でも無理なダイエットはしたくないから、食事制限なしで間食・甘いものは我慢のみ。
だから毎回★なしです。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:49:31 ID:UA9J0iBw
前回>>155
★162/61.8　(前回－400g)

朝･･･豆乳・納豆　(肌と便秘解消に最適だった！)
昼･･･コーヒー・一口カステラ
夜･･･コーヒー・菓子パン①
間食･･･アイスティー１

今日は甘いの食べちゃった。明日からまたサラダ中心の生活しよう！！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 06:42:31 ID:7uIlAuIx
★161/61.8

朝…なし
昼…マックグリルチキンサンド・ポテトM・爽健美茶
夜…なし
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 07:48:53 ID:ck9iXF2r
★161/60.0

(昨日の)

朝→ご飯(1膳)、納豆、リンゴ(半分)、キャベツ味噌汁

昼(弁当)→しらす入り卵焼き(2個)、サラダレタス、紅鮭(2口)、椎茸と春雨の煮物

間食→コンニャクチップ(1枚)

夜→きな粉がけ寒天、水炊き［キャベツ、白身魚、えのき］
煎餅(小2枚)


ジリジリ順調に減ってはいるが…もっとガツンと落ちる方法は無いものか……
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:55:54 ID:HJqf1s1T
>>184
つ「食後、限界まで早足で40分以上のウォーキング」
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 13:37:49 ID:mMgeBpJJ
★157/67.2
朝　卵パン（マヨ＆ケチャップ付き・６枚切り）味噌汁ご飯少し
間食　毎日果実１袋（８０㌔㌍）
昼　回転寿司にて寿司７皿、魚の赤出汁
夜　紅茶に牛乳・ｱﾐｺﾗ入り

炭水化物多すぎでバランス取れてないな…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:34:26 ID:3i3jJ5qx
164/60.8

昼　じゃがいもとキャベツお好み焼き

夜　ケンタとキムチ鍋

痩せる気ないような食生活

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 20:38:09 ID:2vOQmWB4
＊160/67

朝　生卵入れた納豆ごはん
昼　ポテトサラダサンドイッチ、華麗ぱん
夜　揚げ餃子、卵豆腐、かぽちゃの甘いやつ、鮭、ごはん３杯

完全に食欲に負けた…
間食はしないように頑張ろう
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 20:56:20 ID:09HnHZM1
150/126

朝　サーロインステーキ　白米500ｇ　サラダ　牛乳
昼　ちゃんこ鍋　白米500ｇ　キムチ　玉子焼き　鳥の足　カレーライス　ポテトサラダ
夜　刺身　白米800g　プロセスチーズ8個　いかめし　野菜炒め　シチュー　チーズケーキ2個
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:01:17 ID:Cp+bKgFE
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　
信じるか信じないかはあなた次第です。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:01:27 ID:4Ieo7TIT
162/62
朝　アロエヨーグルト、マーガリンパン、お茶
昼　ご飯、サラダ、豚汁
夜　たこ焼き、ご飯、茄子、豆、てんぷら、野菜、その他もろもろ

夜食いすぎて、恐る恐る体重計に乗ってみたけど変わって無くてよかった。
昨日ジョギングしたからかな
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:01:41 ID:rfieg+WD
★159/68


朝…無し

昼…和食ランチ

夜…野菜しゃぶしゃぶ

間食…無し


初めてお菓子断れた…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:08:00 ID:gHR+LsRD
前回>>179
★153/61.5

朝：苺、パイナップル、バナナ１本
昼：納豆、サラダ、ベーグル、わかめスープ
夜：大根サラダ、蓮根ひじき煮、いもフライ２本、卯の花、伊達巻き、
じゃがりこずんだ味、とうがらしうめ茶

お土産って断わりづらい
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:41:34 ID:Ugfzq7rt
前回>>178
★165/61.1

朝　雑炊１膳（豚肉・卵・白菜・人参・玉葱）

昼　味噌鍋２膳（ネギ・つくね・木綿豆腐・人参）
　　太刀魚の南蛮漬け４匹くらい

夜　麦ご飯の豚丼 軽く１膳（豚肉・卵・白菜）

いつもとあまり変わらない量の食事なのに、なぜか４００ｇも増えた・・。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:11:51 ID:Bnp/dTUX
165/100

朝　ピザ

昼　ピザ

おやつ　ピザ

夜　ピザ

デザート　ピザ

夜食　ピザ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:35:28 ID:0FcDMSBr
前回>>181
174/63.8
朝：ようかん、グレープフルーツ
昼：シーフードヌードル
夕：白米、唐揚げ４、サラダ、味噌汁、きんぴらごぼう


今日は最悪…昨日の今日でようかん食ってるし。
一応ショコ１時間しといた
明日は気を付ける。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:02:54 ID:xyDp/weA
>>195
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 08:21:57 ID:4lQqqT0N
★157/67.2

朝　つみれ・豚・白菜・豆腐・えのきが入った味噌汁、ご飯、納豆
間食　ﾎﾟﾝﾃﾞﾗｲｵﾝ（きなこ味）
昼　弁当、味噌汁、おくら・長いも・もずくなど入ったあえ物、水野屋のコロッケ、鶏皮餃子１つ
夜　大麦若葉＋牛乳＋蜂蜜割り

今日もめちゃ食べてしまったのに体重増なかった。。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 09:22:03 ID:9pjDvOj2
★161/62

朝…納豆ご飯・一口ヒレカツ一個
昼…ご飯一膳・鶏肉の甘辛煮・わかめのお味噌汁
夜…鮭の塩焼き半分・一口ヒレカツ二個
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 20:44:22 ID:LwLcdREi
★★養豚場へおいでよっ！！★★
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:44:34 ID:Mp+7VqC6
149 62.5

朝 寝てた
昼 具無し焼きそば
間食 アイスココア アイスティー ケーキ一口
夜 食べてない

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:46:43 ID:DPDslycW
★153/63

朝…ロールパン一つ、牛乳、いちご寒天
昼…塩チキンバーガー（パン半分）、ポテトＳ、アイスストレートティー
夜…お寿司（握り８つ、酢飯を半分に）、サラダ、茶碗蒸し

運動…エアロバイク１５分、コリアンパンチ５０分、散歩２０分
今からエクササイズ頑張るぞ(｀･ω･´)
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:48:36 ID:Bnp/dTUX
養豚場age
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:57:12 ID:xyDp/weA
>>198
ポンデライオン食べちゃカワイソウｗｗ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 23:56:37 ID:fHRQEVb7
161/73

朝：バナナ

昼：野菜鍋(キャベツ、ねぎ、ささみ少量)

晩：野菜鍋(昼のあまり)

間食：ナシ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:29:16 ID:a3Ui+7YJ
朝:ぶり大根２皿、いわし煮１匹、キャベツ山盛り、アイス２個
昼:なし
夜:和食バイキングにてガッツリ…OTL
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:37:14 ID:v6l74OWY
155/68

朝：カレー２杯、ドリンクヨーグルト
間食：フライドポテト、りんごジュース
昼：ラーメン、チャーハン、餃子
間食：ピザ、コーラ
夜：寿司食べ放題で５８カン


208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 00:56:37 ID:FCpfNF1b
158/68
朝：コーヒー＋牛乳50ｃｃ、ヨーグルト、キットカット小袋
昼：スパゲティペペロンチーノ、トマトスープ
夜：水菜と大根のサラダ、カジキとホタテのグリル、ふろふき大根
間：一口バームクーヘン
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:20:19 ID:nFepLBvj
ダイエットしてないピザが堂々と書き込むスレですか？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:37:59 ID:aJpYPZgY
>>209
★ついてる人はダイエット中
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:59:56 ID:acM+luzs
★162/62　　　　
朝･･･豆乳･サラダ
昼･･･茹でたじゃがいも１個・サラダ
夜･･･納豆・サラダ・カフェオレ(無糖)
間食･･･四角い一口チョコ３つ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 08:14:29 ID:kq1vM0zX
★157/66.8
朝　焼き鳥１本、ご飯、味海苔、豆腐とつみれ入り味噌汁
昼　カレーうどん、おにぎり
間食　あんこ餅半分、コーヒーに牛乳＋ｱﾐｺﾗ入り
夜　ローソンの八品目のごぼうサラダ

昼の炭水化物ダブルはいけないのにな…
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 16:51:14 ID:LBxQWUT4
★162/78
朝…なし
昼…光麺　しお（味たまのせ）
夜…チャーハン弁当・オリジンでから揚げ2個とサラダいろいろ

ダイエット中とは思えないorz
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:25:57 ID:kq1vM0zX
★157/体重は今回は無し（いつも朝に計っている為）
朝　味噌汁ご飯すこし、栗饅頭１つ
昼　かす汁（大根・こんにゃく・厚揚げ豆腐・人参・豚）、ご飯、さば、納豆
夜　ほうれん草とエリンギのニンニク醤油炒め、油揚げ入りインスタント味噌汁、ジャスミンティー
お腹空いたから早めに夜ご飯食べたり、あと果実酢？のジュースも頂いて紛らわした。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 20:35:27 ID:l5bqh11h
163 59
朝 なし
昼 マンゴーﾖｰｸﾞﾙﾄ飲む
夜 おにぎり二個 豚生姜焼き
さっき ﾊﾟﾝ三ｺ

ダイエットしてるからバイトで頑張って働いてお腹すいたけど夜控えめにしたのに
さっき廃棄のﾊﾟﾝもらったやつ全部食っちゃった↓ でもかなり腹減ってたから栄養が足りてないのかなということにしてありがたくいただいた（笑）
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 04:32:13 ID:uIKrrhWn
169/計るの忘れた

14：00　蒟蒻しょうゆラーメン（51kcal）、ドンクのミニクロワッサン3個、ミニチョコデニッシュ2個
19：00　お寿司1パック
～深夜　煙草3本、ポテリッチ（うましお）1袋（401kcal）、フルタセコイヤチョコ2本、
　　　　　　ミニちょこちっぷビスケット3/4袋（386kcal）、豆乳入り紅茶
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 14:43:30 ID:90zzncq7
生きてる価値無しな１２０ｋｇ級クソデブのキンタマ切り落としてカレーに入れて食っちゃおう！
役立たずクソデブの役立たず精子食ってパワー盛り盛りになろう！ｗ



218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 15:46:53 ID:aX79oLc/
★157/51
朝 ヨーグルト
昼 ラーメン半分･からあげ1
夜 豆腐鍋の予定

間食 豆乳コーヒー２パック
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 16:38:48 ID:pM94CQRF
>>218
あんたスレ違い
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 17:58:43 ID:WWNSkVUV
★161/62.5

朝…納豆・ご飯
昼…ナポリタン半皿・プロテイン
夜…さばの味噌煮

野菜全然食べれてないorz
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:09:20 ID:YdYOUwPf
162／60
朝 なし
昼 ビビンバチャーハン、ヨーグルト、から揚げ２こ、カカオ87%チョコ3分の1、午後ティーミルクティー
間食 いちご２こ、マックポテトMサイズ、いちごジェラート
夜 みそ汁２杯、ご飯１膳
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:13:23 ID:lG/6mbRe
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/01/02(火) 15:44:39 ID:1WWxdtM3
162cm62kgだけど、自分でいうのもなんだけどデブじゃないと思うよ。
もちろん前記の通り、多少太ってるとは思うけど。現代の風潮からいうとね。

全く健康体重範囲内だし、弛んでもないし、別に痩せる必要まったく感じてないよ。
カーリングの本橋麻里知ってる？あの人でも160cm60kgだよ。
太って見えがちなテレビでも全然太って見えないと思うんだけど。
この身長体重が「現実見つめろ」バカにされないといけないなんて、一体どんだけ痩せ信仰なのよｗ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:24:15 ID:2leGv5k3
前回>>202

28日（日）
胃腸炎のため、食事できず。寿司にあたったのか。
ポカリで過ごす。
夜、回復したためレモン味のソフトキャンディーだけ食べる。
体重計れず

29日（月）
★153/62.4
朝…胃が重く食べられず
昼…うどん2/3玉、赤飯少し
夜…ご飯少量、赤魚の煮付け、チンゲンサイ炒め、白菜の味噌汁（具のみ）、杏仁豆腐
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:34:15 ID:9FKqXYtr
本気で水と眉毛しか食べてない。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:41:31 ID:Si8Wig8r
157/63.8
朝　無し
昼　茶碗に飯一杯（鮭フレーク）
夜　カレーライス

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:48:03 ID:XoQlFrEW
朝 林檎１つ
昼 カレーピラフ、キャベツ、ヨーグルト
夜 炊き込みご飯茶碗半分、じゃこサラダ、みそ汁、レンコンの煮物
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 04:05:45 ID:7UHxiBzy
前回>>216

169/62.0/29.0

～昼頃　ミニちょこちっぷビスケット1/4袋（129kcal）、フルタセコイヤチョコ2本、豆乳入り紅茶
14：30　蒟蒻カルボナーラ（160kcal）
21：20　めかぶ（21kcal）、納豆卵かけご飯（468kcal）
01：10　菓子パン（444kcal）、めかぶ（21kcal）、豚汁
04：00　バターロール1個（103kcal）、豆乳入り紅茶
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 11:50:03 ID:qKorqb+A
★157/67
朝　ご飯、納豆、鶏と長ねぎの味噌炒め、豆腐・わかめ入り味噌汁、シュークリーム
昼　弁当、味噌汁、ローソンのスパイス手羽先（3個入）、キャベツ（ﾂﾅｺ-ﾝ入）
夜　寒天入りドリンク
今日は鶏オンパレードだし 食べ過ぎた…
229 ：228：2007/01/30(火) 11:51:33 ID:qKorqb+A
今日→昨日
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 13:52:08 ID:9Cy59guF
生きてる価値無しな１２０ｋｇ級クソデブのキンタマ切り落としてカレーに入れて食っちゃおう！
役立たずクソデブの役立たず精子食ってパワー盛り盛りになろう！ｗ




231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 18:25:18 ID:xps72NkT
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/01/02(火) 15:44:39 ID:1WWxdtM3
162cm62kgだけど、自分でいうのもなんだけどデブじゃないと思うよ。
もちろん前記の通り、多少太ってるとは思うけど。現代の風潮からいうとね。

全く健康体重範囲内だし、弛んでもないし、別に痩せる必要まったく感じてないよ。
カーリングの本橋麻里知ってる？あの人でも160cm60kgだよ。
太って見えがちなテレビでも全然太って見えないと思うんだけど。
この身長体重が「現実見つめろ」バカにされないといけないなんて、一体どんだけ痩せ信仰なのよｗ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 18:45:29 ID:SOEwrZKd
155cm/65kg
朝：納豆ご飯 目玉焼き半分 肉の醤油煮
間食：みかん一個
昼：目玉焼き半分 カップうどん
間食：栄養ドリンク(エスカップ)
夜：ヒレかつ(とんかつソース付き) レタス トマト キャベツと人参の野菜炒め 白飯 白菜漬けの味噌汁 調整豆乳

味噌汁しょっぱい
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 20:21:45 ID:jyg3DOa0
★152/61
　朝：なし
　昼：トマトリゾット、ヨーグルト
　夜：水炊き、煮物、ごはん
　間：みかん、クッキー

明日から朝もたべなきゃ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 22:42:03 ID:fCwHL5BW
★164/68
朝：ヨーグルト、ミルクティ
昼：パン１個、野菜ジュース
夜：鍋（鶏肉・豆腐・えのき・白菜）
間食：板チョコ半分
約1000キロカロリー。
ベッカーズの前を通りかかったらフライドポテトにチーズとかソースを掛けたものが見えた。
レジまで行ってしばらくメニューを眺めて悩んだけど、結局何も注文せずに帰った。
帰りの電車の中で食べたいよー食べたいよーと無意識につぶやいていた。orz
18キロ痩せたらバケツいっぱいのフライドポテトを食べる！！
鍋の残りにご飯と卵を入れて食べたいが我慢。
チョコとパンで500キロカロリー…。反省。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 22:58:49 ID:fCwHL5BW
思い切りチラ裏だった。ごめん。
マックの前を通りかかるとポテト（というより油）の匂いがして気が狂いそうになる。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:08:51 ID:gppitR9g
163/60.4
朝なし、昼カツ丼、夜なし
間食はガムとのどあめ。
今日は昼カツ丼って決まってたから、朝夜は抜きました。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:43:04 ID:dYGJ7S1V
食事抜きは栄養吸収しやすくなるって知ってる？おデブさん達？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 00:00:16 ID:tBUH6Vbq
★161/72
朝…ﾊﾞﾅﾅ・豆乳
昼…ﾁｸﾜ煮物・たまご焼き・梅干し・かぼちゃの自作弁当
夜…大皿いっぱいのｻﾗﾀﾞ・ｻｻﾐと、ﾈｷﾞとほうれん草いっぱいのｿﾊﾞ

今月3ｷﾛ痩せた
やや少な目の食事を3食とって、ひたすら歩いたりしてる
来月中に67ｷﾛ位になれたらいいなー
でもこのお腹はただ痩せただけじゃﾀﾞﾒだな
腹筋もしよう
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:01:49 ID:3UGtZPKx
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/01/02(火) 15:44:39 ID:1WWxdtM3
162cm62kgだけど、自分でいうのもなんだけどデブじゃないと思うよ。
もちろん前記の通り、多少太ってるとは思うけど。現代の風潮からいうとね。

全く健康体重範囲内だし、弛んでもないし、別に痩せる必要まったく感じてないよ。
カーリングの本橋麻里知ってる？あの人でも160cm60kgだよ。
太って見えがちなテレビでも全然太って見えないと思うんだけど。
この身長体重が「現実見つめろ」バカにされないといけないなんて、一体どんだけ痩せ信仰なのよｗ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:17:16 ID:lJsXyqWl
心拍数って脈の速さですか・・・・？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:21:52 ID:wpD+NZO1
157/63.4
朝 ご飯一杯・牛肉・じゃがいも・ツナ・玉ねぎ・ブロッコリー
昼 そういえば食べてない
夜 ご飯半分（鮭フレーク）・コンビニおでん（大根、白滝、こんにゃく）・みかん１つ

もっと野菜とらないとな…。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:40:59 ID:YsJnF2V0
167/67.5

目標55キロ


朝:りんご、玄米、ごぼう、だんご１個

昼:ピーマンとナスと鶏肉のみそ炒め、五穀米

夜:りんご、白菜キムチスープ、玄米とごぼう少量、鶏肉

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 04:12:11 ID:o19jR/9K
前回>>227

169/62.2/30.0

17：20　切り餅（116kcal）、カレーの具、蒟蒻カルボナーラ（160kcal）
20：15　マカロニサラダ、ごはん（454kcal）
02：35　蒟蒻わかめそば（30kcal）
03：30　おにぎり（190kcal）
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 10:50:35 ID:NYsFmoFL
★157/67.1
朝　チンジャオロース、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆
間食　みかん一個、毎日果実（８０㌔㌍）
昼　お弁当、味噌汁、ファミマの大根サラダ（４５㌔㌍）
夜　野菜ジュース、みかん一個
どうしてもおやつ食べたくなって毎日果実食べた。美味しかった…
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 18:08:28 ID:pU/IX8Ex
前回>>232
★155/64
朝：もやしレタス人参の野菜炒め・白飯・ヒレかつ・水
昼：野菜炒め・ヒレかつ・ひきわり納豆・白飯・カゴメ野菜ジュース・味付けのり
夜：びんちょうまぐろの刺身(わさび、しょうゆ)・若鶏の唐揚げ・白飯・白菜の味噌汁・納豆(少量)

三食揚げ物食べてるし、塩分が少し気になるかも
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 22:58:22 ID:/OQ7dith
3食揚げ物きもすぎ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:26:32 ID:d2W9gPMn
★153/63?

朝…溶き片栗粉、せんべい少し
昼…ざるそば2/3枚、カレーそば一口
夜…ごはん、いかぬた、あげ焼き（ネギ）、納豆、味噌汁、わかめ

野菜少ない。まだ朝は胃がもたれる。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 02:06:35 ID:7XNrGR41
157/63.2

朝 ご飯（一杯半）、納豆、煮物（さといも、にんじん、しいたけ）
　　豚カツ（25gぐらい）、骨付きから揚げ（小さいの3本…）、みかん1個
昼 ご飯（3/4）、鮭ふりかけ（半分）、ほうれん草、さつまいもの煮物（少量）
夜 キムチ鍋（白菜、みずな、豆腐）
間食　こんにゃく畑（1個）

二日に一回は18時～22時までバイトだから
前日17時過ぎぐらいに晩ご飯食べて、バイトから帰ったら何も食べなかった。
空腹で早朝に目が覚めて、朝ごはん食べ過ぎ。
こんなに食べるなら寝る前でも何か食べた方がいいな…。野菜類で。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 03:08:38 ID:JYl0txIx
参考資料

【メロンパンは】デブにまつわる謎61匹【フルーツ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152340004/
【カルピスは】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎61匹【現役で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152865495/
【これ全部】デブにまつわる謎62匹目【便秘なの！】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153376915/
【安全ﾍﾞﾙﾄ】デブにまつわる謎63匹目【閉まらない】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154026606/
【ホックが】デブにまつわる謎65匹目【はじけ飛ぶ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154797377/
【痩せｻﾌﾟﾘで】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎66匹目【ﾃﾞﾌﾞｷｰﾌﾟ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1156082052/
【200Kcalは】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎67匹目【誤差範囲】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157983568/
【食事の前に】デブにまつわる謎68匹【腹ごしらえ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1160281304/
【ｱﾃｸｼｸﾞﾗﾏｰ】デブにまつわる謎69匹【あんたﾃﾞﾌﾞ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1161950992/

前スレ
【塩と砂糖で】デブにまつわる謎70匹【+-ｾﾞﾛ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1164226911/
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 05:42:28 ID:DppC0MVu
私もバイトある日は帰りが1時くらいで、前まで食べてから寝てたけど
今は起きてからと夕方に食べてからバイト行く
そのほうがまだマシだけど、昼ごはんが過食になってしまった
どうしていっぱい食べていいって思いこんでしまったんだろう
1年前には52キロだったんだけど、去年から64キロ→62キロ→今65キロで本当に憂鬱

朝と昼は食べていいって考えをどうにかしないとね
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 06:59:37 ID:vHtkAO4M
前回>>243

169/61.6/38.0

18：30　ロールサンドイッチ2個、めかぶ（21kcal）、カレーライス
21：50　加賀玉子（お菓子）1個、ヨーグルト＋豆乳（144kcal）、オールブラン
01：40　加賀玉子1個、蒟蒻しょうゆラーメン（51kcal）、ごはん（168kcal）
04：00　豆乳入り紅茶
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 07:00:16 ID:vHtkAO4M
あ、38.0じゃなくて28.0だった…
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 11:18:44 ID:8ByJw2bg
★157/67.1
朝　豚の生姜焼き一枚、ご飯、豆腐とわかめ入り味噌汁、納豆
昼　野菜炒め（具は春雨・キャベツ・豚・人参・たけのこ）、焼き鳥３本（胸肉のねぎま、ハツ、皮）鮭と野沢菜おにぎり１個
間食　プチワッフル２個
夜　コーヒー牛乳ｱﾐｺﾗ入り
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:29:24 ID:0zLFkOh+
163 62
朝 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 バイキング
夜 これから
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:50:58 ID:RrJorcv8
★161/63
　朝：焼き魚半分、ごはん、めかぶ、お味噌汁
　昼：回転寿司４枚
　夜：レタス、にら、トマトと豚肉のヘルシー鍋

食事制限より、運動する方でマジ痩せようとしてる。
ジムに週４、５回くらい通って1か月たったけど、体重にあまり変化ないのに
かなり筋肉ついたし、ウエストとか太ももとか痩せてきた！
変化が目に見えてくるとやる気もでるよね。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:03:19 ID:RbY3tEsd
★170/63
朝　白米50g　おでんの残り（大根、卵）　とろろ昆布
昼　白米90g　卵焼き、焼き鮭
夜　おでんの残り（大根、蒟蒻2、がんも半分）　キャベツ千切り
　　豆腐の味噌汁　玉葱ピーマン炒め　プレーンヨーグルト
間食　シュークリーム1個

今日は食いすぎた…
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:35:30 ID:X6vewX0i
前スレ>>717
★164/72
朝…ハム、ご飯
昼…マックフルーリー
夜…寿司

調子に乗って寿司食べ過ぎた

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:29:18 ID:+2M2KM8S
148/67/42
朝 なし
昼 クリームカカオブラン やきたらこおにぎり 味付けゆでた孫
夜 野菜鍋キムチ風味 土鍋ひとつ

鍋はね～煮ちゃうと容量減った感あるからもりもり食べちゃう。
だめだだめだ！せめてサラダなら腹一杯食べても差し支えないはず！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:38:00 ID:Pm+brbqP
>>258
ドレッシングかけたら無意味だけどな
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:43:39 ID:GvpRFjhb
★163/72
朝：鶏うどん、おでんの大根２切れ、おでんのちくわぶ１切れ、チーかま
昼：木綿豆腐(半分)、ご飯、鯖の水煮の缶詰(半分)、トマトジュース
夜：豆乳鍋(白菜、エリンギ、鶏、白滝)、ご飯、しらす
間食：きざみ海苔、煮干し

煮干しｳﾏｰ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:55:49 ID:kDx2/soW
163・65ｷﾛ

朝、なし
昼、豆腐
夜、カレー半分

間食なし！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 23:00:11 ID:NDQyLSza
★★★★★　韓国を嫌うのは人として当然！　★★★★★

①日本から盗みだした文化財を国宝に指定した泥棒国家
■日本の文化財を盗む泥棒国家、韓国 （週刊新潮）
http://plaza.rakuten.co.jp/machikoMizutani/diary/20051010/

②動物を虐殺して反日を表現する野蛮な民族
■（上）小泉前総理の名札をつけた鶏の首を捻り、火をつけて虐殺する韓国人
■（下）高野元駐韓大使の名札をつけた動物（豚？）を虐殺する韓国人
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/5a/6f49ed9ec28f209cc07d47221ef08d5b.png
■豚にペンキで「小泉」と書いて、斧で虐殺する韓国人
http://www1.harenet.ne.jp/~dandy/img-box/img20030119182734.jpg

③アジア諸国で最も日本を憎悪する民族
■アジア各国の日本人のイメージ調査（読売新聞）
＞アジア諸国［勤勉、知的、礼儀正しい］　：　韓国［ずるがしこい、野卑、残忍］
http://blog.ameba.jp/user_images/46/79/10007162608.jpg

④子供の時から徹底的に反日洗脳されるカルト民族
■韓国の駅に堂々と掲示された中学生の反日ポスター（数百枚）（在韓カナダ人が撮影）
＞「日本にミサイルを打て！」「日本はウンコだ！」「日本国旗はトイレットペーパーだ！」「日本人は猿だ！」
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1550
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1558

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:20:03 ID:XHSNsxCp
157/64.2

朝　フランスパン36g（105kcal）、いちご45g（15cal）、ブロッコリー、トマト
昼　ひじきおにぎり（165kcal）、ほうれん草のサラダ(64kcal）
夜
（バイト前） 昆布おにぎり(196kcal）、ひじき55g
（バイト後）わかめと豆腐の味噌汁１杯、サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス、わかめ）、サーモンの刺身一切れ

昨日はかなり反省した。これからは心を入れ替えてしっかりやろうと思う。

>>250
そうだね、忠告ありがとう。気をつけるよ。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 09:25:54 ID:DT4eIvq6
>>258
＞腹一杯食べても差し支えないはず！

その考えの蓄積の結果があんたの体型。甘いんだよ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 10:04:43 ID:vQmaPHnM
前回>>245
★155/64
朝：目玉焼き　ホウレン草のおひたし　白飯　納豆　エスカップ
間食：ウェルチ、雪見大福生チョコ味(一個)
昼：生茶・軟骨つくね串・ツナマヨおにぎり一個半
夜：茹で豚・氷結(マスカット半分)ベリースパークリング・桜と桃・パンナコッタ・きりたんぽ・寿司・パンナコッタ・ウィンナー・ウィンターカクテルストーリー・カシスオレンジ・苺

*誕生日だからって食い過ぎた
まあいいや
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 10:51:30 ID:q9daRCCs
157/67.3
朝　きなこ餅パン、クリームパン半切れ、コーヒー牛乳
昼　コンビニの黒酢ヘルシー麺（150㌔㌍、）おにぎりカルビわさびマヨ味（204㌔㌍）、果物と野菜のジュース
夜　中華料理屋にて外食→きくらげときゅうりの和え物、エビチリ、唐揚げ、トマト、サラダ、焼き豚、チャーハン、（←これらの物全て一口ずつ）、お酒４杯、ヨーグルトみたいなデザート、（…その後二件目焼鳥屋）焼き鳥４串、軟骨の唐揚げ半人前、キャベツ、ぞうすい半人前
ごめんなさい。自分の食欲を解禁してしまいました。案外増えてなかったのが幸いでしたが、それでも一番減ってた時より１㌔増。今日明日は控えめにします
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 13:35:10 ID:UCaTKGZX
>>258
腹いっぱい食べても太らない魔法の食材を探すのは、いい加減やめた方がええよ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:25:32 ID:zkjq967/
朝 野菜ｽｰﾌﾟ 納豆 めかぶ
昼～今 ｱｲｽ ヨーグルト ﾁｮｺﾊﾟｲ かしぱん カフェラッテ

泳いできます｡｡
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:04:48 ID:vQmaPHnM
前回>>265
★155/64.5
朝：苺・エビフライ(タルタルソース付き)　ウィンナー　煮豚　白飯　豆腐わかめねぎの味噌汁 ブロッコリー
昼：寿司、ハタハタ、卵焼き
夜：エビフライ・カニチーズ・ウィンナー・ちくわきゅうり・寿司・納豆・納豆巻き・あさり汁・爽健美茶

増えました。当たり前
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:20:13 ID:xS487Ocr
★161/63
　朝：まるごとバナナ
　昼：焼きそばパン、きのこのスープ
　夜：玄米ご飯二口、やきとり、ほうれんそうのおひたし、とろろ昆布の味噌汁

風邪でダウンしてしまった。ジムも犬の散歩もいけなかったのが悔しい。
ダイエットするにはまず健康じゃないと。。。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 20:46:09 ID:+sMkrCEF
★170/63
　朝　白米80g　豆腐と玉葱の味噌汁　海苔
　昼　白米120g　豚肉ピーマン玉葱炒め　ちくわサラダ
　夜　湯豆腐
　　　（豆腐1/3丁、白菜沢山、春菊、鱈、魚ツミレ、柚）
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 20:46:53 ID:WQd4JXz3
みんな毎日何ｶﾛﾘｰとってるの？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 21:37:39 ID:XQagbuuT
最近私、ちょっとトクな
ことあったよぉ。
http://smaf.jp/181548892
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:40:00 ID:Uz9uxzkA
朝　若布にレトルトカレー　思いっきり唐辛子入れて食べる
昼　豆腐にご飯を混ぜる　醤油のみの味付け
お茶はルイボスティー
夜　焼酎　納豆をつまみ

１月より２キロ減った
スーパー銭湯のサウナに通っているからかな？
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:11:42 ID:Mtn5VoKr
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/01/02(火) 15:44:39 ID:1WWxdtM3
162cm62kgだけど、自分でいうのもなんだけどデブじゃないと思うよ。
もちろん前記の通り、多少太ってるとは思うけど。現代の風潮からいうとね。

全く健康体重範囲内だし、弛んでもないし、別に痩せる必要まったく感じてないよ。
カーリングの本橋麻里知ってる？あの人でも160cm60kgだよ。
太って見えがちなテレビでも全然太って見えないと思うんだけど。
この身長体重が「現実見つめろ」バカにされないといけないなんて、一体どんだけ痩せ信仰なのよｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:14:09 ID:vsSvb5uD
向井亜紀ＢＢＳ、自作自演と削除の嵐。
ｦﾁ板鬼女のみならず、ついに一般読者も立ち上がる。
ttp://www.mukaiaki.com/cgi-bin/bbs/index.cgi?show=title

[1489-26] 名前：みかん 2007年 2月 2日(金) 23:40
お邪魔します。自由な場ですから。。。ただ、チャットでもしているかのようで。
本来、お話しをしたいと思っている方々が入りにくい、相談出来ないような雰囲気だと感じ。。。

[1489-28] 名前：100ワット母 2007年 2月 2日(金) 23:48
みかんさん、せっかく今日はいい気分だったのに！！！
すごくいい日だったのに！！！
はっきり言います。
出てって!!!!!!
相談したいならきちんと礼儀をわきまえましょう！
幼稚園でならったでしょ！

[1489-30] 名前：そらん 2007年 2月 2日(金) 23:59
100ワット母さん　そういう言い方とても失礼ですよ。人を指摘する前にご自身もご注意くださいませ。
出てってなどど言う権利ありますか？
幼稚園で習ったでしょなんて侮辱ですよ。
こういう無駄なスレいい加減見苦しいです。
ご自身おしゃったように、啖呵を切らせていただきました。ですよね。

[1489-32] 名前：ミント 2007年 2月 3日(土) 0:02
はっ！？出てって！？何を言っているのですか？？
ありえないくらいの人々が見ている公の場で、何の権限があって出て行けといっているのですか？？おかしいですよ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:25:11 ID:rouuOiw3
ほんとは小食って
言いたいんだお…
　　　＿＿＿
　　／　　　＼
　／ _ノ　ヽ_ ＼
γoﾟ(●))((●)ﾟoヽ
| 　　(_人_)　　 |
ヽ 　　`⌒′　　ノ


でもみんなからは
いっぱい食べる奴だと思われてるお…

　　　＿＿＿
　　／　　　＼
　／ _ノ　ヽ_ ＼
γ oﾟ⌒　　⌒ﾟo ヽ
| 　　(_人_)　　 |
ヽ 　　`⌒′　　ノ


だから小食だけどいっぱい食べていいんだお!
　　　＿＿＿
　　／⌒　⌒＼
　／(●)　(●)＼
γ　⌒(_人_)⌒　ヽ
| 　　 |r-|　　　|
ヽ 　　`ー′　　ノ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:30:05 ID:D7/cA7vf
★168/76

朝：なし(寝坊した)
昼：おにぎり１つ＆ たくあん２切れ
夜：そぼろご飯＆小松菜と油揚げのお浸し＆明太子入りポテトサラダ＆野菜たっぷり味噌汁
間食：黒飴２つ

Boocs二日目。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 01:33:57 ID:7T0T/cYN
157/62.8

朝　寝過ごした…
昼　ご飯83g（約138kcal）、刺身（まぐろ赤身一切れ、サーモン二切れ）
　　 野菜炒め（玉ねぎ、茄子、にんじん、ほうれん草）、小魚5g（16kcal）
夜
　（バイト前）わかめふりかけおにぎり1つ
　（バイト後）みかん１つ（40kcal）
間食　こんにゃく畑１個（25kcal）

一見ヘルシーだけど、野菜炒めにエコナ油を使った。
エコナ油は10gで90kcal。目分量だけど、大さじ2杯(16g*2）は使った。
つまりカロリーは…にひゃくはちじゅうはち…・orz

油って怖い。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 04:29:17 ID:qvwKZyKO
前回>>251

169/62.0/30.0

▽2/1（木）
07：05　オムレツ、野菜サラダ、りんご、食パン（145kcal）、マーガリン、
　　　　　イワシの生姜煮、ごはん＋鮭フレーク
14：00　ポンデクランチショコラ（288kcal）、半熟ハムエッグパイ（258kcal）、抹茶シェイク（247kcal）
15：50　ハニーチュロ（233kcal）
16：30　エンゼルクリーム（208kcal）、ポンデダブルショコラ（248kcal）
22：50　めかぶ（15kcal）、ごはん（235kcal）、鮭フレーク、りんご（127kcal）
――――――（体重計測：169/62.2/30.5）――――――
▽2/3（金）
03：40　ファボールサンド（399kcal？）、おにぎり、豆乳入り紅茶
21：40　蒟蒻月見そば（108kcal）、とろろ昆布、ほうれん草
――――――（体重計測：169/62.0/30.0）――――――
▽2/4（土）
00：25　めかぶ（15kcal）、茎わかめ
03：55　抹茶くず湯（98kcal）、蒸しパン、ごはん（160kcal）、鮭フレーク
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 10:53:47 ID:sQVrGWgS
162／60
朝 焼きおにぎり、鮭おにぎり
昼 注文した弁当
夜 チューハイ３杯、から揚げ１つ、サラダ、ピザ１切れ、ポテト５こ、プチケーキ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 14:28:50 ID:2BONaPoK
★157/66.8
朝　野菜ジュース
間食　低脂肪ヨーグルト（ブルーベリー味）約130㌔㌍
昼　弁当、味噌汁、モスのグリーンサラダ
夜　わかめともずくスープ約15㌔㌍
昨日食べ過ぎたから朝と夜を控えめにした
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:48:41 ID:zrNc8RF1
前回>>269
★155/65
朝：なめらかプリン　卵焼き　ブロッコリー　納豆　あさり汁 ミニトマト 白飯
昼：あさり汁、鱈の塩煮(しめじマヨネーズ)、梅干し、味付けのり、白飯
間食：爽健美茶
夜：パンナコッタ・シチュー・白飯・爽健美茶

デザート食い過ぎ あほだ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 20:52:42 ID:Yoi4Umiz
朝 ﾊﾟｲﾝ ｵﾚﾝｼﾞ ちょこぱい
昼 恵方巻 ｴﾋﾞｶﾂぱん ミルクティー
夜 ヨーグルト ﾊﾟｲﾝ 胡麻豆腐

水泳２時間してきました( ^ω^)泳いだあとは豆腐でタンパク質とるんだお( ^ω^)
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 21:58:49 ID:TDYw1DQk
>>279豚って油も飲むんだね、さすが。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:28:21 ID:D7/cA7vf
昨日　>>278

★168/76

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１つ、たくあん２切れ
夜：ひじきご飯・豚肉のほうれん草巻き１つ・昨日の残りのﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｻﾗﾀﾞ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ４個・ｶﾎﾞﾁｬの煮物２つ・野菜たっぷり味噌汁
間食：黒飴３つ・ｸｯｷｰ２つ

Boocs３日目。体重はあまり変わらないが、体脂肪が減った。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 23:33:17 ID:J0n+eELY
★153/62.6

朝…ロールパン1/2個
昼…卵とじソバ1/2、ざるそば1/2、ロールパン
夜…ごはん１杯、湯豆腐（ぽんず、ネギ）、きんぴらごぼう、玉葱とジャガ芋の味噌汁

今日はジムに行ったから、朝は控え目に。バナナの買い置きがなかったorz
朝も昼も野菜を食べねば。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 00:02:47 ID:IHNvMVrC
朝→昨日の夕食の残りのやきうどん、低脂肪乳
昼→恵方巻、トマトジュース
夜→とりそば

食べ過ぎた…。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 00:43:56 ID:GOSYlWQm
157/63.2

朝　うどん（288kcal）にわかめいっぱい
昼　鮭おにぎり（174kcal）、サラダ（75kcal）
間食　ノンシュガーのど飴(6.6kcal）×2
夜
　（バイト前）ねぎとろわさび巻き（197kcal）、きんぴらごぼう（78kcal）
　（バイト後）煮物（大根、こんにゃく）、タコときゅうりの酢の物


>>285
野菜が完全吸収。油っこいのは正直言うと大好きだ。
だからデブなんだよな。あれ作って食べた時、ダイエットしてること忘れてたと思う。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 06:46:41 ID:/6blBG18
前回>>280

169/62.0/28.0

▽2/3（土）
10：00　ヨーグルト＋オールブラン（153kcal）、豆乳のごまポタージュ（55kcal）
12：30　吹雪饅頭1/3（108kcal）、蒟蒻カレーそば（182kcal）、ほうれん草、ソフトチョコレートクッキー×2（138kcal）
17：10　ブラックサンダー（105kcal）、フルタセコイヤチョコ、ウィーン風食卓パン（342kcal）
18：10　ソフトチョコレートクッキー（69kcal）
19：00　おから餅（64kcal）、フルタセコイヤチョコ
20：40　海鮮巻き、ブラックサンダー（105kcal）
――――――――――（体重計測：62.0/28.0）――――――――――
06：00　おから餅（400kcal）、マーガリン＋ジャム、ウィーン風食卓パン（342kcal）
　　　　　ソフトチョコレートクッキー（69kcal）、ブラックサンダー（105kcal）
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 08:33:59 ID:AnaJyFwK
>>290はダイエット中じゃないんだよね？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 08:34:58 ID:y3eAoGSx
デブ（60キロ以上）の1日の食事って
極端にカロリーおさえてるか、その反動で食いすぎ、朝食でも余裕でなんでも食う
こういう特徴あるよね
289とか、その食事内容でなぜその体重なのか？って思う
やっぱここに書かないときに食いすぎるから？
私も64キロのピザだけど、みんなの書いてるより全然いっぱい食う
289くらいしか食べないでいれば簡単に2,3キロは落ちる
なんか、デブは継続が出来ないでやることが極端ってのがよく分かる
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 09:38:00 ID:NPs1NnnS
★157/66.5
朝　６枚切り食パンにポテトサラダ＋ケチャップをかけて。チョコアイス（189㌔㌍）、コーヒー牛乳
昼　天丼（具はエビ２尾、穴子、大葉、アスパラ、海苔、かぼちゃ）ミニうどん付き
夜　うなきゅう巻き半切れ、春雨スープ（８９㌔㌍）、納豆
あと、昼沢山食べたのに夕方また食べたくなって調整豆乳（約１００㌔㌍）飲んだ。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 09:58:48 ID:jxMyozdM
>>292
節食だけのダイエットしてる人は簡単に2、3キロ落ちても
その後はなかなか落ちないし1日のどか食いでﾘﾊﾞるから
あと、170cm位で60kgちょい位の人とかだったら適度な
節食に運動を＋していてもそんなすぐに3kg減とかは無理
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 13:51:20 ID:NwoxKunR
朝飯にチョコパイとかアイス食うなんてすげえなｗ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 13:59:37 ID:y3eAoGSx
>>294
そりゃまあね。
ただ思うのは、極端な食事制限ばかりで
我慢と反動を避けられてない食事をしている気がしたんでね。
そこまでカロリーにとらわないで、長い目をみてやった方がいいんじゃない？って思うもったいない人がここは多いよ
1日1000キロカロリーの人とかどうなってんだ？って思う
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 17:55:16 ID:AsS7Y9f5
デブがデブに口出ししたって見苦しいだけだけどね
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 18:50:49 ID:AnaJyFwK
ダイエット中の小食なデブって滑稽というか見苦しいというか憐れというか。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 19:42:04 ID:DW9kVmiM
>>298
何か典型的なダイエッターの足を引っ張る痩せブス性悪女か、
死ぬまで痩せられない妬みピザって感じ
それか小さくて美人の可愛い女の子が小食だとヘラヘラして
それだけで大丈夫？とか言いそうな勘違いブサキモ男か

どうせデブがドカ食いしてたって、小食でも大食でもない程度の
普通の食事してたって、「そんなに食うからpgr」とか言うんだろうに
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 20:04:44 ID:vAg0V/nO
>>299
スレ違いな上に、そんな事でムキになるお前が一番見苦しい。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 20:36:23 ID:qH7Pv65o
145㌢ 69㌔ ♀
朝 バナナ生クリームロール ローソンのフライドポテトとからあげくん ムースポッキー一箱 牛乳一㍑
昼 吉牛特盛 メロンパン クリームパン
夕 びっくりドンキーハンバーグセット ハーゲンダッツアイスクリームバニラ フルーチェいちご
間食
ショートブレッド
今日は少食wフルーツ不足だからフルーツ増量しまつ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:12:03 ID:ubKwdT2P
ここ見てたらつられて食いそうになるから早く逃げます
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:45:43 ID:LDGWGQIJ
★170/62.8
　朝　白米80g　豆腐ともやしの味噌汁　海苔
　昼　食パン二枚（蜂蜜少し）　牛乳
　夜　豆腐ともやしの味噌汁　秋刀魚半分　キャベツ千切り
　　　マカロニサラダ少し　ヨーグルト

何かこのスレ60kg未満スレに比べて格段に煽りが増えたね
早く出て行きたいと思えて良いけど…
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 22:03:32 ID:AbLuDBbq
153/78

朝★昨日の残りの巻き寿司１本

昼★たこやき６個・明太子スパ

夜★食べない。水のみ。


水は１日最低でも１リットル以上は飲むようにしてる
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 22:13:02 ID:FP38dmOc
163 60
★朝昼 ﾊﾟﾝ二個 おにぎり一個 ｿﾌﾄｸﾘﾑ
おやつ 野菜ｼﾞｭｰｽ ﾌﾙｰﾂｼﾞﾕｰｽ ｸﾞﾗｺﾛぱん ﾋﾟｻﾞﾎﾞﾃﾄ 牛乳
夜 牛乳 ﾌﾙｰﾁｪ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 23:22:24 ID:Lw/BP5oI
昨日 >>286

★168/75

朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１つ・たくあん２切れ
夜：ﾋﾟﾝｸｻｰﾓﾝのｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ﾌｫｶｯﾁｬ小２つ・ﾏｸﾞﾛのﾏﾘﾈ(みたいなやつ)・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(みたいなやつ)４つ・ﾃｨﾗﾐｽ少し・苺のﾑｰｽ少し・ｸﾚｰﾑﾌﾞﾘｭﾚ少し・ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ・紅茶
間食：黒飴３つ・豆乳ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ１つ

Boocs４日目。
今日はﾊﾞｰｽﾃﾞｰﾃﾞｨﾅｰをご馳走になったので、だいぶ食べた(;´Д`)
ﾄﾞﾙﾁｪ痛し…
今からｴｱﾛﾊﾞｲｸします。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 02:07:20 ID:6BjFAUYk
157/63.2

朝昼（10時半ぐらい）　ごはん81g（約135kcal）、だいこんとさといもの味噌汁一杯、
　　　　　　　　　　　　　　塩鮭の残り24g（約54kcal）、たこときゅうりの酢の物
間食　カロリーオフヨーグルト(90kcal）、ノンシュガーのど飴（8.8kcal）
夜　ごはん80ｇ（約133kcal）、カレイの煮付け（185kcal）、
焼いた海老１つ、焼いたほたて１つ、キャベツの千切り

のど飴のカロリー見間違ってた。少なく見間違えるのは脳内脂肪のせいか…。
晩御飯を結構食べてしまったので、その後昇降運動を1時間半した。
カレイ分ぐらいは消費できたはず。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 08:46:32 ID:iYbdpUhT
前回>>283
★155/65
朝：　目玉焼き　シチュー　ウィンナー　梅干し 白飯 爽健美茶
間食：ピザポテト、ピーナッツチョコ スウィーティー
昼：ラーメン
間食：あじまん 菓子パン半分 うまい棒二本 酢蛸さん太郎
夜：卵焼き 焼鮭 ホウレン草のおひたし 納豆 白飯 オロナミンC

はいはい食い過ぎ食い過ぎ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 09:23:49 ID:7BmP6ehy
前回>>290

169/62.2/30.5

▽2/4（日）
08：40　ピーナッツバタークッキー×2（140kcal）
09：30　大根おろし、めかぶ（6kcal）、醤油、ミニクリームパン×2、ソフトチョコレートクッキー（69kcal）
11：55　ソフトチョコレートクッキー（69kcal）、吹雪饅頭（324kcal）
17：40　ゴディババレンタインカレ
22：00　いんげんの胡麻和え、お好み焼き×2、ソース＋マヨネーズ、
　　　　　フルタセコイヤチョコ、ブラックサンダー（105kcal）
▽2/5（月）
00：40　ピーナッツバタークッキー（70kcal）
――――――――――（体重計測：62.2/30.5）――――――――――

>>291
好きなもの食べて運動を一切してないのでダイエットではないですね。
食べすぎですかね？
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 12:06:55 ID:csw9D58X
★157/66.7
朝　うなきゅう巻き半切れ、味噌汁、いわしの蒲焼き１枚
昼　スモークサーモン入りオムレツ、ご飯、キャベツとトマトのサラダ、コーンスープ
夜　おでん（大根・こんにゃく・厚揚げ・ごぼ天・牛すじ）きなこ餅、さつまいも入り餅
昼は外食。夜に餅二つも食べた。最近食べ過ぎの傾向にあるな
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:00:30 ID:Faf8F8as
ホントにダイエットしてるのか疑問点
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:02:49 ID:vsMhSWrk
>>309
身長と体重からしてBMI標準だから激ピザではないだろうし
食事の量は良いとしても、甘い物が多すぎて体を悪くしそうだよ。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:13:00 ID:yv+Otvwk
今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が奥に向かって
「ブタ一丁」
と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:17:33 ID:jlXw8KOe
168/60
朝&昼
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、おにぎり１個、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 19:02:24 ID:0iEVGWwC
★170/62.8
　朝　白米80g　豆腐ともやしの味噌汁　海苔
　昼　白米120g　豆腐野菜ハンバーグ　たくあん　
　夜　すき焼き（葱、春菊、糸蒟蒻、卵1、牛肉）
　　　　大根おろし　マカロニサラダ少し
　間食　コーヒー2杯（砂糖小さじ1）
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:22:40 ID:9Aqh04pi
前回　>>306

★168/76

朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１つ・たくあん２切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・アジの干物・ほうれん草の胡麻和え・豆腐とｷｬﾍﾞﾂのｺﾞﾏﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ・ﾋﾟｰﾏﾝの焼き浸し・野菜たっぷり味噌汁
間食：黒飴２個・ｸｯｷｰ２枚

Boocs５日目。体脂肪がﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから３％落ちた。
ここに書き込んでいると、毎日の献立のﾒﾓになるから(･∀･)ｲｲ!
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 01:13:43 ID:/4zhh1IR
162/60
朝 なし
昼 キムチ納豆ご飯、ヨーグルト、一口チョコ４つ
夜 親子丼、みそ汁、オレンジ、ココア
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 01:25:43 ID:csLQwJya
★167/61.9

朝⇒納豆トースト、納豆、ヨーグルト
昼⇒辛ラーメン、トースト２枚　orz
間⇒ブラックサンダー
夜⇒白滝ナポリタン、おしゃぶり昆布、ノンシュガーソイラテ


白滝ナポリタンうまー！早くここ卒業したい
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 03:02:26 ID:U3yoBu2Q
ただいま。

170/61

ここ3ヶ月で4kg太ってしまいました...。見事リバウンドです。
半年前の服が入りません。

朝；トースト1枚　チーズ１個　野菜一日これ一杯をいっぱい　
　　ドライフルーツ入りヨーグルト

昼；和風パスタ　サラダ

間食；　駄菓子のきなこもち

夜；手巻き寿司　お味噌汁

炭水化物が多いな...。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 03:11:33 ID:N2olzsfl
今日というか昨日食べたもの
朝：自作お好み焼き
昼：カレーライス、生チョコ、烏龍茶、コーヒー、カルピス
夜：カフェオレ、鳥の唐揚げ、野菜ジュース

反省：お好み焼き作りすぎた。夕飯を食べたのが日付がかわってからだった。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 09:56:41 ID:XY3sZZBp
前回>>309

169/62.8/28.0

▽2/5（月）
09：35　サンドイッチ（レタスキュウリハムチーズ）×2、めかぶ（15kcal）、
　　　　　抹茶くず湯（98kcal）
15：30　［洋麺屋五右衛門にて］スープ、サラダ、伊達鶏とれんこんのぺペロンチーノ、クリームソーダ
16：30　チョコ試食
17：30　フルーツサンド1/2皿、ヨーグルト＋ヨーグルトシャーベット＋ブルーベリーソース1/2皿
23：00　ショコラドゥヴァン（シャルドネ）×2（78kcal）、ポテリッチ（うましお）1/3袋（134kcal）
▽2/6（火）
01：05　まいたけご飯170g、焼き海苔（4kcal）、大根の煮物×2、昆布、
　　　　　チーズクリームペストリー（546kcal）
――――――――――（体重計測：62.8/28.0）――――――――――

>>312
確かにほぼ甘いもので偏ってますね。
忠告ありがとうございます。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 11:27:20 ID:Bqe9F0tZ
前回>>308
★155/64
朝：ホウレン草のおひたし カニチーズ 焼鮭 納豆 白飯 わかめねぎ豆腐の味噌汁 シーチキン
昼：キャベツコーンもやしきくらげにんじんカップ麺野菜タンメン 白飯 きゅうり漬け 梅干し 魚 ホウレン草のおひたし シーチキン
間食：焼きみかん スウィーティー 豆乳 あじまん(カスタード)メープルミルクメロンパン
夜：ごぼうと人参のきんぴら ホウレン草のおひたし 鯵の開き 大根おろし


間食が余計だた
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 11:31:37 ID:Tj1rtV0K
ここの人達って内容見るとそんなに食ってないのに
太ってるのはなぜ？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 11:38:23 ID:3/I1uYG0
★157/66.5
朝　エビカツパン、カツ、卵サンド半切れを一個ずつ、コーヒー牛乳
昼　弁当、味噌汁、キャベツ、高野豆腐（人参・椎茸・いんげん？いり）
間食　豆乳入りコーヒー
夜　豆乳・ヒアルロン酸・セラミド入りマンゴー味飲料（約100㌔㌍）
朝 油系多かったけど 食欲治まらず昼に高野豆腐を付け足した。大豆製品取りすぎたな。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 16:27:40 ID:/U2w78vu
>>323 1書き込んでない日に食っている
2きっちりグラム数や一口とか個数書いてるメニューの奴でも何も書いていないのが何個かある、それはかなりの量を摂取してるためあえて書かない
まるっきり書いてない奴は論外
3一日のメニューを書き込んだ後深夜にむさぼっている 朝寝てた奴とか要注意。
4リバの繰り返しによる信じられないくらい代謝の悪いピザもいる 言い訳にはならんがな 運動汁。
ま、1、2､3が濃厚
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 16:34:19 ID:wZA9shbh
158/52.6
朝　食パン4枚切り1枚　バター　コーヒー
昼　味噌汁　大根煮物3切れ

ああ、おなかすいた。3日間の絶食を明日からします
3キロ減で40ｋ台にいどむ！
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 16:39:10 ID:EAFXKLlk
今までたんまり食ってきて現在の体重まで膨れたのであって、
ここに書き込まれている食事内容はダイエット始めてからの
食事内容なのだから、そりゃ人並みの量になってるだろう

このスレに半年以上常駐しながら、少しの食事内容を書き続けて
いるのに体重にほぼ変化がないとかいう場合は>>325だろうけど
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 16:40:15 ID:EAFXKLlk
>>326
スレ違い
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 17:14:44 ID:Tj1rtV0K
>>325
へー！納得できました
ありがとうございました
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:10:27 ID:XRmh7jLz
おいらは逆に「ダイエット中なのになぜそのメニューなの？」って思うのが多いけど...
揚げ物の出現率やけに高いし、間食しすぎの人多いし、
サラダもポテトサラダやマカロニサラダだったりするし...
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:31:29 ID:98VqgBaE
カロリー計算さえ出来てれば揚げ物やポテサラだって
一切食わないでダイエットしなきゃならないって事も
無いと思うけど…
まあ間食はいらんけど
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:36:10 ID:Bqe9F0tZ
前回>>322
★155/63
朝：きんぴら 卵焼き シューマイ わかめねぎ豆腐の味噌汁 白飯 納豆 キャベツ
間食：スウィーティー
昼：シューマイ　蒸し海老 卵焼き 納豆 白飯
夜：鶏の唐揚げ カレーライス 蒸し海老

唐揚げが‥
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:52:14 ID:3LTKDs65
★170/62.6
　朝　白米80g　豆腐の味噌汁　シーチキン少し
　昼　白米120g　焼き鮭1切れ　玉子焼き　昆布少し
　夜　けんちん汁椀2杯　納豆1パック　にら卵（卵1）
　　 　林檎1/4
　間食　コーヒー2杯（砂糖小さじ1）
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 21:34:03 ID:dERJKL/6
★148/66
朝 なし
昼 プルジュレライチ、白パン216kcal、焦がしアーモンドチョコ４かけ119kcal
夜 お好み焼き450kcal、雪見大福188kcal
間食 プルジュレマスカット

カロリー計算では1000kcal以内なのに内容が太るものばっか。やだやだ
でも生理初日はいつもこうだ…明日から野菜食がんがる。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 22:51:11 ID:9Aqh04pi
前回 >>316

★168/75

朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１つ・ｻﾗﾀﾞ・たくあん２切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・ﾁｰｽﾞ入りｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ(1と1/2個)・ｷｬﾍﾞﾂと豆腐のｺﾞﾏﾀﾞﾚｻﾗﾀﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ・具だくさん味噌汁・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｹｰｷ１個・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ間食：黒飴２つ・抹茶ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(←試飲)

Boocs６日目。今日はﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷを食べた。お腹一杯。今からｴｱﾛﾊﾞｲｸです。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:20:03 ID:psOBEo0Q
煽りはヌルーできても60kg未満は決して許さない豚さんたち晒しage
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:34:24 ID:P3y2eI0z
★153/62.6

朝…ホッとミルク
昼…おかかピラフ（ねぎ、卵、おかか）、白菜の味噌汁、豆菓子１０粒
夜…八宝菜（肉抜き、たけのこ、人参、白菜、きくらげ）、ごはん１杯、白菜の味噌汁、枝豆、昆布少々

白菜ばっかり。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:54:10 ID:JaVlkKqI
スレ違いを指摘しただけ
60kg未満スレに60ｋｇで投稿した人も誘導されてるし
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 01:15:20 ID:sB1M8aEB
フライドポテトは野菜
807:名無しさん@お腹いっぱい｡ 2007/02/05 20:57:15 giq6Y8ST
806さんへ
ﾚｽどうもです｡
昔から栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪いって
言われます｡白いご飯も
めったに食べないです｡
ご飯食べるなら､ｹｰｷとかに走っちゃってさ…
野菜が全く食べれないんです｡
だから野菜はﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄから､一応とってます｡それに､大の､お菓子好きで…
なんか､どんだけ食べても､寝る時には､お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺなんですよ｡
だから量は押さえてます｡
頑張りますね!
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 05:02:41 ID:WFU7f8GE
前回>>321

169/62.2/29.0

▽2/6（火）
10：45　まいたけごはん123g、焼きブリ、大根おろし
11：30　ポテリッチ（うましお）2/3袋（267kcal）
▽2/7（水）
02：00　サラダ（レタス・かいわれ大根・ハム）、マヨネーズ、クリームコロッケ×2、
　　　　　サンドイッチ（レタス・キュウリ・ハム・チーズ・マヨ）×2、フルタセコイヤチョコ
――――――――――（体重計測：62.2/29.0）――――――――――
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 08:52:06 ID:aHKXW72e
★157/62.2

5日
朝　　ごはん80g（約133kcal）、鶏肉26g、卵焼き（卵1つ分・105kcal）、
　　 　きゃべつの千切り、みかん1個（40kcal）
昼　　無し
間食　チョコレート１つ（28.75kcal)、極細ポッキー(8kcal）×3、ノンシュガーのど飴（8.8kcal）
夜　　麺62g、しゃぶしゃぶ
　　　（豚肉2切れ、しゃぶしゃぶ用餅1切れ、みずな、白菜、しいたけ、えのき、にんにく少々）

6日
朝　　寝てた…
昼　　ごはん95g（150kcal）、ひじき16g（約21kcal）、塩鮭2/3（80kcal）、
　　 　シューマイ（大）1つ、きゃべつの千切り、煮豆、みかん1個（40kcal）
間食 極細ポッキー（8kcal）×6、インスタントなめこ味噌汁（44kcal）
夜　　アジの干物（70kcal）、マーボー茄子32g、ひじき28g（37kcal）、大根の味噌汁、トマト1個


ひじきｳﾏｰ
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 11:56:45 ID:kGPSgPMa
★157/66.3
朝　牛乳・じゃがいも・糸こん・玉ねぎ・人参の入った肉じゃが、味噌汁、ご飯、卵焼き１切、納豆
昼　カップラーメン味噌味 （313㌔㌍）、手作りおにぎり、モスのサラダ（約55㌔㌍）
間食　調整豆乳半パック
夜　豆乳と砂糖入り紅茶、ストロベリーアイススティック（25㌔㌍）
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 20:25:28 ID:V3cc/9zK
前回>>332
★155/63
朝： 生クリームプリン カレーライス 蒸し海老
昼：わらびと豆腐の味噌汁 白飯 サバの水煮　ハム ブロッコリー 納豆 梅干し 爽健美茶
夜：爽健美茶 こんにゃく炒め(フッソ樹脂加工のフライパンでめんつゆ味) サバの水煮 納豆 味付けのり 白飯 カレイ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:18:11 ID:ed3uBvhs
★170/62.4
　朝　白米80g　けんちん汁
　昼　白米120g　豚こまピーマン玉葱炒め　玉子焼き
　夜　湯豆腐（白菜、豆腐、鱈、つみれ、葱、海苔、柚）
　　　　チーズ20g
　間食　コーヒー2杯（砂糖小さじ2）

膝を痛めたので今日は筋トレだけ…
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:43:34 ID:T1GecCwZ
処女だから五万とかほざいてる低能ｺｼﾞｷｸｽﾞ援豚。　　http://atne.jp/b/t.cgi?i=dELYO34xMkoM
抹殺隊なめんなよ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 21:46:51 ID:GNAxdyX7
★162/64
朝　巻き寿司2切れ
昼　ココスの野菜リゾット1/2
夜　肉じゃが　塩鮭　
間　干し柿1個

かろうじて64キロ台。何か維持の人の食事っぽ・・・
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 22:11:31 ID:ywEo2iuE
前回 >>335

★168/75

朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ２切れ
夜：ﾐｯｸｽ焼きうどん・大根とささ身のｻﾗﾀﾞ・ｴﾋﾞのｶﾞｰﾘｯｸ焼き・ご飯・昨日の残りのｹｰｷ・紅茶
間食：黒飴１個・赤飯一口

Boocs７日目。今日もｹｰｷを食べてしまった(￣ω￣;)
今からｴｱﾛﾊﾞｲｸです…
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 22:36:20 ID:sB1M8aEB
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
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このスレは巨デブばかりでなく、デブを観察する人たちで賑わっています。
ほらほら、書き込めピザ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 23:13:40 ID:QiVTYmBD
前回>>194
★165/60.6

朝　白和え（絹ごし豆腐、ホウレン草、糸こんにゃく）
昼　赤ワイン煮込み（鶏肉、大根、人参）、
　 　おから入りホットケーキ２０cm１枚、コーヒー１杯
夜　キンピラごぼう（ごぼう、人参、おから）
　 　海苔スープ、昼の鶏肉
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 00:02:26 ID:gorsjd6e
★169/80
朝　寝てた
昼　サラダ（キャベツたくさん、ミニトマト２個、キュウリ１本、ノンオイルツナ1/2缶、ノンオイルドレッシング）
　　カレーライス、豆乳
夜　ゆかりご飯、ノンオイルツナ1/2缶、豆腐1/2丁、卵２個
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 00:21:39 ID:JIqke+CU
★159/61.8
朝:野菜ジュース２杯
ミックスジュース１杯

昼:焼きそば一人前
たこ焼き三皿くらい(15個前後)

間食:ドーナツひとつ
夜:ワンタンスープ
天ぷら
米一杯
卵焼き３切れ
キムチ鍋

夜食:誘惑に負けドーナツひとつorz
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 01:02:00 ID:WloanmDN
>>347がBOOCSになっていない件について
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 02:12:48 ID:2PVaXbj/
★157/62.0

朝　　ご飯87g（145kcal）、アジの干物（70kcal）、揚げちくわ16g、
　　 　味噌汁（大根・じゃがいも・鶏肉団子8g）
昼　　ご飯90g（150kcal）、卵焼き（卵１個分・105kcal）、みかん1個
間食 極細ポッキー（8kcal）×5
夜
　（バイト前）わかめふりかけおにぎり１つ（100gぐらい）
　（バイト後）野菜生活（68kcal）、味噌汁（大根・じゃがいも・鶏肉団子8g）、
　　　　　　　　みずな、レタス、カリフラワー、トマト
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 03:05:20 ID:lFR61nbE
157cm60kg

夜中 すきやきの肉
納豆ごはん2杯
トマトパスタ
蕎麦
ウィンナー10本
ミートソースパ
スタ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 03:58:37 ID:gorsjd6e
食べすぎだよ！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 06:07:16 ID:b2ui1Yvx
148/66
朝 チョコの栄養補給ミニケーキ
昼 たらこおにぎり パスタサラダ
夜 白菜と鶏団子の煮物
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 06:08:20 ID:ZbuDBeCM
この前、終電間に合わなかったからミナミ道頓堀のロイホ前からタクシーに乗って家に帰りました♪その時の運転手さんがめっちゃ若くてそこらのホストよりかっこよかった～☆でも左手には、指輪があったので、ショックでした‥あの人に告りたいよ～☆絶対フラれそうで…
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 11:42:30 ID:fQLVUWpM
>>357
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:36:14 ID:XdkXhuOm
157/67.5
朝　キャベツとモヤシとニラの炒め物、さわら焼き半切れ、とんかつ１切れ、ご飯、味噌汁
昼　焼きさば（タレ付）、おにぎり、春雨スープ（93㌔㌍）エリンギ炒め
間食　豆乳コーヒー
夜　焼き肉食べ放題いった…

昨日から＋1.3㌔…。これから想像出来るように食べまくりました。反省。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:58:47 ID:8/7/D9mh
162／60
朝 マーボー豆腐、からあげ３こ
昼 昔ながらの中華そば
夜 クリームシチュー、ほうれん草のおひたし、ご飯一膳、生チョコ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:33:03 ID:2xX8viMZ
前回>>340

169/62.0/29.5

▽2/7（水）
06：00　麦チョコ95g（471kcal）
11：15　蒟蒻醤油ラーメン（51kcal）、白米90g（151kcal）、
　　　　　ショコラドゥヴァン（カベルネソーヴィニヨン）×6（228kcal）
13：15　ショコラドゥヴァン（カベルネソーヴィニヨン）×2（76kcal）、豆乳入り紅茶
18：00　チョコ試食
19：20　［サブウェイにて］アボカドベジー＋わさび醤油ドレッシング（297kcal）
▽2/8（木）
01：15　白米255g＋たらこふりかけ＋ゆかり（440kcal）、肉じゃが、スパニッシュオムレツ×2切れ
――――――――――（体重計測：62.0/29.5）――――――――――
362 ：きぃきぃさん：2007/02/08(木) 19:37:06 ID:7NicTsrU
 ∧＿∧　　　age
(=ﾟдﾟ=∩            age
(つ　 ノ     ae
(=ヽノ
し　 (＿)
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:08:01 ID:fwAwLNPy
前回>>349
★165/60.5

朝　バナナ１本、
　　 キンピラごぼう（ごぼう、人参、おから）
　 　ホットケーキ１枚

昼　赤ワイン煮（鶏肉、玉葱、人参）
　　 サラダ（レタス、カリカリベーコン、人参＋マヨネーズ小さじ１）

夜　オールブラン＋ヨーグルト
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:11:50 ID:LAI/jGL7
前回>>343
★155/63
朝： チョコサンデー 半分スーパーカップバニラ半分
昼：目玉焼き(調味料抜き)こんにゃく麺のラーメン
間食：夕方にスウィーティー一個
夜：梅干し一粒 味付けのり 納豆 焼き鮭　大根おろし 白飯 薄揚げと夕顔の味噌汁 爽健美茶



おやつを間食として食べるよりいっそ、ご飯変わりにしたほうがまだましだよね？
フルーツは多少食べても太らないだろうと思ってるけどヤバいのかな。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:52:31 ID:oGnoNu/Q
本気で言ってる？それ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 21:59:44 ID:Cf8EQKq0
>>364
お菓子を食事代わりにするのは、いかんとは言わないがあまり良くないと思う。
カロリー的には問題なかったとしても、同じカロリーなら普通に食事した方が太りにくいと思うよ

甘いものが食べたくなるのは同じダイエッターとしてはよくわかるけどね(´･ω･｀)
自分は甘いものが欲しくなったら、ありきたりだけどバナナ食べるようにしてる。
バナナの甘さでわりと満足できるし腹持ちもいいし栄養満点だぞ(｀･ω･´)
で、週1ぐらいでお菓子解禁日（もちろん食べ過ぎないことｗ）作ってみたらどうでしょうか


余計なお世話でｽﾏｿ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:00:15 ID:b2ui1Yvx
前回>>356
朝 クリームカカオブラン２枚
昼 クリームカカオブラン２枚 さけおにぎり ゆでたまご
夜 白菜と大根と鶏団子の煮物
間食 ロールケーキ一切れ 栄養補給チョコバー

いつもは他の同僚の目がないとこで仕事してるから間食我慢できなかったけど、
今はみんなで詰めてるから逃れられるw
そのかわり差し入れは断れない…なるべく食べないようにしてるけど。
腹筋100回やってねよ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:09:47 ID:WloanmDN
>>367＞栄養補給チョコバー
ピザワロスW
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:17:14 ID:zm0SQFsK
バナナは栄養いいけど炭水化物の仲間★
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:23:03 ID:LQ68m01s
朝、いつもの食パンを食べる代わりにバナナ1本、とかだったらいいのにね。
いつもの食事にプラスしてバナナ食う、ってのはね。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:25:30 ID:6+UenyVI
>>367
そんなピザの素で栄養補給するなら食事少し増やせば？ｗ
372 ：366：2007/02/08(木) 22:28:21 ID:Cf8EQKq0
>>369
>>370
バナナって炭水化物の仲間だったんだ…＿|￣|○
勉強になりました
今後の参考にさせていただきやす(｀･ω･´)

そして>>364よ、役に立たないアドバイスをしてしまったみたいですまない(´･ω･｀)
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:09:43 ID:LQ68m01s
>>372
果物や野菜もみーんな炭水化物。
ただ、穀物よりもカロリーが少なめで他のビタミン類がある、ってだけ。
それなりに食べ過ぎれば普通に太るよ。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:13:36 ID:Y8H2DdRE
前回　>>347

★168/75

朝：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１つ・たくあん２切れ
夜：オムライス・ﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｻﾗﾀﾞ・豚肉とｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ煮込み
間食：黒飴２つ・豆乳ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ１枚

Boocs８日目。今日はﾀﾞﾝﾅが食事当番。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:34:44 ID:obHWn7Dr
初です。

★157/94
朝・明太子スパ１人前
昼・麻婆豆腐、白飯各茶碗１杯
夜・ビーフシチュー（肉は鶏）１杯、ゆでたまご１個、エビフライ３尾、白飯１杯
水を１日で2L
間食は無し

激ピザだけど頑張って痩せるんだ！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:39:48 ID:LQ68m01s
デぶってる人のパターンみるとさ、食事のメニューが1品多いんじゃないかと思う。
だってビーフシチュー食べるならエビフライいらないでしょう？
オムライスならそれだけで1品でしょう？
量にもよるけどさ。。。。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:48:38 ID:WloanmDN
>>375は今までどんな食事してきたんだ？体重から察するに相当な量なんだろうけど、今日のメニューでﾀﾞｲｴｯﾄ？
まぁ、その体重なら最初のうちは落ちるかもね…
どうせなら100キロまで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄに移動したらどうだね？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 23:50:06 ID:4KL1gCA6
初
★157/63
朝：白米1/2　卵焼き　味噌汁（豆腐ワカメ）キャベツと揚げの煮物
昼：おからホットケーキ　カフェオレ
夜：白米1/2 ブロッコリーと筍・牛肉の炒め物　卯の花多目　シメサバ2切れ
　
おからを大量に買ったので乾煎りしてホットケーキミックスと半々に混ぜて作ってみたけどまずかった…orz
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 00:08:13 ID:b2B0N0j5
　★173/71
朝：牛乳、カロリーメイト2本
昼：カレーうどん、お好み焼き半分
夜：オムライス半分、白菜とツナのあえもの、味噌汁間食：青汁

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 00:53:08 ID:aV3dRKG9
前回　>>337
★153/62.6

朝…無し
昼…白米 茶碗１、ハギ味醂干し１尾、味噌汁（具の小松菜のみ食べる）、納豆夜…ＣｏＣｏ壱カレー（きのこカレー ハーフ）、サラダ、烏龍茶

間食…珈琲アメ２こ（午後３時）、杏仁豆腐（午後９時）

朝食え私。
他所で出されるお菓子ってどうやって断ろう…。
それとなく甘いもの食べないと伝えてるんだけど…。
人にどうぞ～って出されたものに全く手を付けないってのができないなぁ…ってのが脳脂肪よね。
家族や近い親戚のは断れるんだけど。
この分前後でカロリー調整と運動しよう。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 02:59:38 ID:3ZNLpPWm
165/66
朝 なし
昼 まるごとりんごパイ半分
夜 とんかつ5切れ キャベツ三分の二 ワカメの味噌汁三分の二 ご飯一杯
間食 なし
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 04:37:21 ID:47F9D+In
★169/80
朝　寝てた
昼　サラダ（キャベツ、ミニトマト２個、キュウリ1/2本、ノンオイルツナ半缶、ノンオイルドレッシング）
　　ゆで卵１個、とうふ半丁、生姜紅茶豆乳入り
夕　SOYJOY
１時　ヨーグルト、サンクスのスティックケーキ

夜中に甘いものを食べてしまった！
　　
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 05:42:04 ID:tHsL6NBf
前回>>361

169/61.6/28.0

▽2/8（木）
15：00　薄皮つぶあんぱん×2（272kcal）、シャルロットスティック（メープル）1/2（222kcal）
　　　　　いんげん＋マヨネーズ、ナタデココヨーグルト80g（66kcal）
17：30　坦々麺
23：20～ポテトチップス（うすしお）（476kcal）、ダブルナッツチョコレート75g（420kcal）
▽2/9（金）
01：30　焼きブリ、大根おろし、薄皮つぶあんぱん（136kcal）
――――――――――（体重計測：61.6/28.0）――――――――――
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 08:35:57 ID:u5KToS39
朝寝てたって人がけっこう居るけど、夜何時に寝てるんだろう
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 11:19:17 ID:VB2brRIu
★157/62.2

朝　ご飯80g（約133kcal）、アジの干物（70kcal）、いちご75g（25kcal）
昼　きつねそば（370kcal）
夜　グレープフルーツジュース、ご飯40gぐらい（目分量）、ほっけの塩焼き、
　　 半径8cmぐらいのピザ一切れ、サラダ色々（ドレッシング大量にかかってた…）、キムチ鍋少々

昼・夜と外食だった。夜は居酒屋だった。ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 11:31:13 ID:8WcenTVu
★157/65.7
※（）内はカロリー表示
朝 アロエヨーグルト（約80）野菜ジュース（約100）グレープフルーツジュ―ス（約100）
昼　蒸し鳥とゆで卵半切れ入ったサラダ（約95）、昆布おかかおにぎり（193）長ネギの味噌汁（35）ダイエットゼリー（0）
夜　豆腐とエリンギ１パックを茹でたもの〔味付け→すだちポンズ＋生姜＋ネギ〕
一昨日食べ過ぎたから昨日は栄養ありそうで低カロリーな食品選んだ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 13:54:16 ID:wl+jGYhh
170/62.4
※昨日の食事
朝　白米80g　菜の花の味噌汁
昼　白米120g　ミニコロッケ2　竹輪ワカメサラダ
夜　キャベツ千切り　茹で白菜少し　ミニコロッケ1
　　　菜の花と豆腐の味噌汁　ふろふき大根2きれ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:36:08 ID:fQGB5ZXx
★156/77.4
朝・チーズトースト１枚、野菜ジュース、ひじき煮
昼・トースト１枚、バナナ酢の牛乳割り
夜・ふろふき大根、豆腐とわかめの味噌汁
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶 　

ひじき煮は１週間分作り貯めた。
内容は(ひじき･高野豆腐･鳥ささみ･油揚げ･人参･ちりめんじゃこ･昆布･干し椎茸)
志半ば、しばらく書き込みに来なかったら２ヶ月で２kｇ戻ってしまった。
再度参加します。まだまだ道は長い…。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:41:19 ID:/bNpfrpk
前回>>363
★165/60.3

朝
白和え 茶碗１（絹ごし豆腐、ホウレン草、かつおぶし）
100%オレンジジュース　200ml
ボンサンクのシャンデレザン１個
昼
雑炊 茶碗１（麦ご飯、しいたけ、レタス、合挽肉）
白和え 茶碗半分（絹ごし豆腐、ホウレン草、かつおぶし）
ケンタッキーのチキン１個（サイ）
夜
とんこつラーメン１杯
（トッピング…ネギ、きくらげ）
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:48:54 ID:47F9D+In
★169/80
朝　寝てた
昼　生卵１個を胃袋に流し入れ急いで部活に行く
夕　カレーライス、サラダ（キャベツ、インゲン、ミックスベジタブル、アイランドドレッシング）
夜　納豆、梅干、味付ゆでたまご、ブルーベリーヨーグルト

>>384
最近寝る時間は明け方になってるので、正常に戻したい
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:46:49 ID:Qgxj5zMZ
前回 >>374

★168/74

朝：ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１個・たくあん２切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・鯖の味噌煮(１切れ)・さやいんげんの胡麻和え・大根と胡瓜とﾚﾀｽとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ・野菜たっぷり味噌汁・プリン(１個)
間食：黒飴３個

Boocs９日目。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 23:21:19 ID:3ZNLpPWm
165/65.5
朝 チョコパイ2個 個別包装のチョコ菓子一個
昼 ベーコンレタスバーガー ポテトM半分 オレンジジュース
夜 ポテトM半分　アーモンド生クリームチョコワッフル
間食 たこやき7個 生クリーム苺チョコクレープ

どうみてもピザ食です本当にありがとうございました
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 23:48:16 ID:b2B0N0j5
★173/71
朝：納豆・ゆで卵・ナゲット２個
昼：カロリーメイト２本・牛乳・コロッケ半分・お吸い物
夜：カレーうどん・キャベツとツナの和え物・えびの唐揚げ６個
間：お焼き・アイス
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 00:45:39 ID:Sldshuqq
前回 >>380
★153/--.-

朝…なし
昼…ごはん１杯、白はんぺん２枚、味噌汁（小松菜）、きゅうり、薄皮白あんぱん１個
夜…ご飯１杯、レタス、ピーマン、鳥からあげ３、味噌汁（小松菜）、わかめ

間食…ホットミルク
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 01:48:42 ID:o/cCQUVG
★157/62.6

朝　ごはん44g（約73kcal）、塩鮭2/3（80kcal）、ほうれん草のおひたし、
　　 わかめと豆腐の味噌汁、みかん1個70g（約31kcal）
間食　ミルクチョコ4g（22kcal）、ノンシュガーのど飴（8.8kcal)
昼　ごはん50g（約83kcal）、目玉焼き（120kcal）
夜　
（バイト前）ごはん77g（約128kcal）、アジの干物（70kcal）
（バイト後）わかめと豆腐の味噌汁、サラダ（ほうれん草、レタス、にんじん、カリフラワー）
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 09:13:30 ID:p4PmdOzA
前回>>364
★155/63
朝：抹茶豆乳 バナナ 枝豆
昼：ミニトマト一個 ホウレン草のごま和え 梅干し一粒 親子丼 キャベツ 濃いお茶
夜：味付けのり 納豆 赤尾の鍋(白菜 厚揚げ 豆腐 糸コン はまぐり)　キムチ 白飯 黄桃 いもきんとん ミニトマト一個

皆様、貴重なご意見ありがとうございます。やっぱりお菓子をご飯代わりにするのは栄養バランス・カロリー共に悪いですよね
ご飯代わりに食べるのはやめます
お菓子は時々無性に食べたくなるのですが平日は我慢で週1で解禁日作ってみます
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:42:24 ID:5k1Cx0Rz
★157/65.7
朝 ぶりの照り焼き半切れ、白菜・豆腐・しめじ・豚・糸こんが入った味噌汁・ご飯・納豆
昼　お弁当、きんぴらごぼう、味噌汁
夜　ジャスミンティーのみ
間食に豆乳入りコーヒー飲んだ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 18:42:57 ID:p4PmdOzA
前回>>396
★155/62
朝：肉と玉葱炒め 梅干し 白飯 納豆 白菜かキャベツの味噌汁
間食：マンゴーガム一枚
昼：味噌焼きおにぎり(中に鮭入ってる)1個 チョコパン1個 オロナミンC
間食：うまい棒(チーズ味) おやつカルパス一個
夜：塩ラーメン はまぐり 白菜キムチ 銀座のレンガ(生チョコ)4個

解禁日は土曜日ということで。
他は気を引き締めなきゃですね
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 18:44:36 ID:aRJjOPTw
>>388
★156/77.2
朝・チーズトースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース、わかめの味噌汁
昼・白飯70g、ごぼう天の煮物、ひじき煮
夜・たこ焼き5個、ひじき煮
その他・烏龍茶
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:43:42 ID:gVt78syP
★169/80
昼　サラダ（キャベツ、ミニトマト３個、キュウリ1/2、ノンオイルツナ半缶、金のごまだれ）
　　納豆、梅干、ゆでたまご、豆乳
夜　ぶり刺身、ヨーグルト、ＳＯＹＪＯＹ、生姜紅茶（豆乳入り）
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:17:58 ID:iwSFVDcN
前回 >>391

★168/74

朝：ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１個・たくあん２切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・小松菜と豚肉と卵の炒め物(少し)・きんぴらごぼう・昨日の残りの鯖の味噌煮(1/2切れ)・豆腐とｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ・緑黄色野菜の味噌汁
間食：黒飴２個

Boocs10日目。朝・昼が少ないので、夕飯が物凄く美味しく感じる！
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:44:57 ID:P8HJyLrh
前回>>389
★165/60.1

朝
コーンスープ１杯

昼
雑炊　２膳（麦飯、大根の葉、もやし、椎茸、合挽肉）
白和え１膳分（絹豆腐、ひじき、おから、ホウレン草、かつおぶし）
ボンサンクのシャンデレザン半分

間食
ビターチョコ１かけ

夜
麦ご飯軽く１膳
ゆうげみそ汁１杯
てんぷら（ふきのとう、茄子、蓮根、カボチャ、さつまいも、イカ）
山芋コロッケ２個
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:39:10 ID:wC1FYRx4
>>399
煮物とミソ汁やめてアイス一個とチョコ五かけにしな、たぶん痩せるよ。
たこ焼きにソースかけちゃだめ。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:47:59 ID:zefiPqoA
★163/60.6(30%)

朝：白菜と鶏肉団子入り豆乳リゾット、黒酢バナナヨーグルト
昼：マクドナルド（チキングリルサンド、三角チョコパイ、アップルティー）
間食：節分の豆20グラム、手作りおからクッキー６枚、おからの揚げ煎餅
夜：黒米ご飯、白菜の味噌汁、豆腐ハンバーグ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 03:24:12 ID:Ocmk6in5
養豚age
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 05:50:14 ID:87t7EsUp
前回>>383

169/61.6/28.5

▽2/09（金）
16：45　メープルマフィン（592kcal）、ロールキャベツ
▽2/10（土）
01：35　コロッケ×2、白米125g＋青じそひじきふりかけ（216kcal）
08：15　カップヌードル（シーフード）（354klcal）、肉じゃが
10：40　プレーンヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（192kcal）、ロールキャベツ
12：10　ハムサラダ揚げ×3、粒あん＆ミルクパン×2（220kcal？）
18：20　リンゴ＆カスタードパン（128kcal？）、ロールキャベツ、ハムサラダ揚げ、イチゴ×3
▽2/11（日）
02：05　ショコラドゥヴァン（カベルネソーヴィニヨン）×4（152kcal）、
　　　　　グラハムビスケット（チョコ）×2、おにぎり（梅干し）
――――――――――（体重計測：61.6/28.5）――――――――――
深夜～おからクッキー
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 06:13:27 ID:+5ujT7Hu
卒業生です(元61.2→現在160/56.8)。
10日で2.5キロ落ちます。
みなさん胃を小さくしてください。
始めは辛くても、ミルクティなどで胃を膨らますのを続けると、胃が小さくなっていきます。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 09:05:12 ID:y0tdhPqE
チョコ１かけって言い方が嫌い
１かけって何
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 09:22:53 ID:LoV95RSF
★157/65.5
（）内はカロリー表示
朝　ご飯、白菜・えのき・豚・豆腐の入った味噌汁、卵焼き半個分にマヨネーズ＋醤油がけ、アイススティック（25）
昼　モスチーズバーガー（440）、サラダ（50）、ミネストローネ（約95）
夜　白菜・豆腐・ササミ・水餃子（２コ）えのき、椎茸の入ったちゃんこ風鍋、アイススティック（25）、
間食　紅茶（牛乳入り）
食欲があり、食後になってもなにか食べたくてカロリー抑え目なアイス食べた。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 09:24:25 ID:LoV95RSF
個数やらとカロリー表示ごっちゃになってた！すません。数字だけ書いてるのが一応カロリー
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:18:59 ID:VSMoyDtb
★女155/66
朝 プレーンヨーグルト200g
昼 フルーツグラノラ150g、牛乳150cc
夜 うどん80g、たまご1個、麺よりも沢山生姜ネギにらワカメを入れたので満腹。

昼間チューハイを1,5缶飲みました。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:22:17 ID:BiGS8ggD
★157/61.4

（昨日）
朝　ご飯95g（約158kcal）、わかめと豆腐の味噌汁、アジの干物（70kcal）、みかん80g（約35kcal）
昼　ご飯95g（約158kcal）、鶏そぼろ小さじ4、ネギ、わかめと豆腐の味噌汁、野菜スープ、苺5粒
間食　チョコレート１つ（28.75kcal)、ミルクチョコ4g（25kcal）、
　　　　極細ポッキー（8kcal）×3、ノンシュガーのど飴（8.8kcal）
夜（バイト前）　鮭おにぎり１つ
夜（バイト後）　カレーライス（ごはん20gぐらい、ルーと具は普通に…）、苺（大）3粒

どう考えても食い杉。
食欲が収まらない…。甘いものたくさん食べたい。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 13:00:39 ID:Uh3UJnu/
身長-100＞体重の人と体重＞身長-100の人では
同じ60キロ以上のスレに書き込んでても太り具合が違うんだろうなと思った
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 14:31:30 ID:y0tdhPqE
>>413
そりゃそうだ
170cmで60キロならぽっちゃり程度だけど、150cmで60キロなんてただのデブだし
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 14:50:07 ID:qT5CrUeg
BMI値で住み分けられればいいのにな
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 15:49:01 ID:818jqA30
ピザさんたちのダイエット中の食事量＞普通の人の普通食
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 17:37:51 ID:GpA3R662
>>399
★156/77.0
朝・トースト１枚、ひじき煮、バナナ酢牛乳割り
昼・ショコラタルト半分、とろろ昆布汁
夜・もやし１袋蒸し焼き、ゆで卵(卵白のみ)、ひじき煮

今日はバレンタイン用買出しに往復1時間15分の(20km)チャリ漕ぎ。
自分もついでにチョコ食っちまったじゃねーかｗ>>403
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 18:04:33 ID:3NQp76Sn
目玉焼き　魚肉ソーセージ　ご飯　納豆
メンチカツパン
麻婆豆腐
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 18:53:24 ID:eM9JRmm0
前回>>398
★155/64
朝：バナナ半分 生クリーム風ヨーグルト
昼：フライドポテト(ケチャップ)鯵の塩焼き 白飯 濃いお茶
夜：サイコロステーキ(塩胡椒) 白飯 梅干し 納豆 わかめのしょうが漬け 大根とうずらのたまごとこんにゃくのダシ煮

昨日のデブ食で見事に肥えました（　＾ω＾）なのにステーキ喰うとか自分馬鹿すぎ
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:12:09 ID:VoZUC4ng
★166/60
朝:豆乳ｺｺｱ
昼:鮭おにぎり,カツサンド
夜:置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ(仮)食品

頑張ったつもり･･･がバランス悪すぎるorz
でもとりあえずカロリーは減らしてます。
今から運動してくるﾉｼ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 20:16:11 ID:xVROFs0K
前回>>402
★165/60.0

朝
コーンスープ１杯

昼
麦ご飯 軽く１膳、もずくとじゅんさいのスープ１杯
筑前煮 １膳位（鶏肉、高野豆腐、蓮根、ごぼう、人参、タケノコ、きぬさや、椎茸、蒟蒻、昆布）

間食　マクドナルドのコーヒー＋フレッシュ＋シュガー１本

夜
麦ご飯 軽く１膳、筑前煮 １膳位（昼と一緒）
鯖の味噌煮（半身）
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:01:58 ID:ReoZ0Ftg
★169/79
昼　ゆでたまご、納豆、梅干、ヨーグルト、SOYJOY
間食　SOYJOY
夜　カレースープ、豆乳、SOYJOY

SOYJOYだけで400kcal。ｳﾏｽ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:16:26 ID:E/4RfYmE
156/61

朝:納豆1ﾊﾟｯｸ、卵黄、かき玉ｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:ﾓｽの菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
夜:納豆1ﾊﾟｯｸ、全卵、ご飯軽く1杯、鰆の切り身(5ｾﾝﾁ位)
間食:ﾔﾏｻﾞｷﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(1枚)、ﾁﾛﾙﾁｮｺ(ｺｰﾋｰﾇｶﾞｰ味)

ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰと緑茶をちまちま飲みつつ。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:38:22 ID:bIUGL1Eo
前回 >>401

★168/74

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼：うどん(ｽｰﾌﾟ以外)
夜：ｵｸﾗとﾏｸﾞﾛのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ丼・ほうれん草のお浸し・昨日の残りのきんぴらごぼう・野菜たっぷり味噌汁・ﾐｶﾝ１個
間食：黒飴１個・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ２口

Boocs11日目。
今日はﾀﾞﾝﾅが食べてるｿﾌﾄをちょっと食べちゃった(￣ω￣;)
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:42:16 ID:suA7KyCE
>>417
ひじき煮がまだ残ってるじゃん。ひじき食いたければ
何もつけないで食べときなよ。とろろ昆布汁、、、なんとなく危険な香りw
ブロッコリーをゆでて冷凍しておいてそのまま４かけぐらいづつとかの方がいいと思うよ。
昼　ショコラタルト一個、ブロッコリー ４かけ味付けなし。
ゆで卵は君ごと食べた方が、たまごの代わり肉100グラムぐらいでも、、
朝のトーストは2日に一回ぐらいははチーズトーストでもいいんじゃんw
夜は10キロぐらい落とすまでは炭水化物はない方向でw
あとは水を多めに飲んだ方がいいよ。じゃあがんばって
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:46:10 ID:SXBASpkE
前回 >>394
★153/--.-（計らず）

朝…ご飯、卵焼き、きゅうり、キャベツ、納豆、味噌汁
昼…もち一つ、リエータ
夜（外食）…たらことイカのパスタ、サラダ、アイスコーヒー（ブラック）、ひよこ

間食…紅茶（無糖）、ロールパン1/4

明日も慶事で外食。しかも昼夜。朝はリエータですまそう。
体重はかるのもうヤだ(;ω;)
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 02:17:33 ID:sM0rFwwr
>>426
量子論的な確率の世界の住人なんですね。
「体重を量るまであなたの体重は確率として分布している。確定されていない。」
とても、とても正しい。学術的に。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 03:44:36 ID:oKQh+C7Z
ここにいる豚に告ぐ。
お前ら、それで節制してるつもりなのか知らないが、食いすぎなんだよ。
いっぺん、３日ぐらい水だけで暮らしてみろや。
そんだけ脂肪蓄えてんだから死にゃしねーよ。
それができないなら家から出るな。お前らのような豚は公害だ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 04:59:52 ID:PFSs3yWn
前回>>406

169/61.2/29.0

▽2/11（日）
13：15　りんご1/4個、豆パン、チョコレートデニッシュ、豆乳入り紅茶
19：30　ショコラドゥヴァン（カベルネソーヴィニヨン）×2（76kcal）
▽2/12（祝）
――――――――――（体重計測：61.2/29.0）――――――――――
03：45　お好み焼き×2、ソース、マヨネーズ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 05:08:43 ID:tR6K9B1g
嘘たれ
ｗｗｗ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 05:14:59 ID:tR6K9B1g
430＝>>428
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 06:34:49 ID:jV82rJKL
>>210
日本語で頼む
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 08:04:10 ID:VJSfxN0f
★157/65.9
朝　水餃子と白菜、豆腐が入った味噌汁、明太子おにぎり
昼　キャベツや魚介類が入ったちゃんぽん（417㌔㌍）８品目のひじき煮、豆腐に黒豆きなこ＋メープルシロップをかけたやつ
夜　中華料理店にて お酒５杯、春巻き、餃子、サラダ、揚げ出し豆腐などをつまむ
昨日がっちり食べてお酒飲み過ぎて一昨日より0.4㌔増…今日も付き合いで夜は鍋だから朝昼控えたりしよう。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:18:18 ID:KBWWIGSL
前>>411
★女155/65
8時 フルーツグラノラ、牛乳、ヨーグルト
12時 タラコスパ(麺50g)、まいたけワカメ入り
18時 お腹が減ってたまらずフルーツグラノラと牛乳

夕飯ということにして他は一切食べませんでした。
水2リットル。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:38:57 ID:7p/XJBx9
私もダイエット中の豚だけど･･･

皆、食事制限する気あるのか･･･？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 11:00:18 ID:7YNOVbOX
なさそうだ。
普通の人の食事量+たまに甘いものって感じだな。
まぁ豚ならこれでも痩せるのか。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 12:46:52 ID:nNIj4Sco
そうだよ～
ﾋﾟｻﾞは甘いものを控えるだけでも痩せていくんですｗ

だって、元が普通の人以上食べてるんだからｗ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 12:47:57 ID:nNIj4Sco
>>436

そうだよ～
ﾋﾟｻﾞは甘いものを控えるだけでも痩せていくんですｗ

だって、元が普通の人以上食べてるんだからｗ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 12:48:58 ID:nNIj4Sco
連投ｽﾏｿ…(;´Д`)
逝ってきます…
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 13:16:10 ID:zAFy5b+5
>>435
私も常々それを感じてる。
まぁ人それぞれの生活があって、運動量が違うんだ！
と、言い聞かせているが
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 17:44:06 ID:MVZAe8I9
昨日食べたもの
朝：パン１枚半（マーガリントースト）
昼：マックのチーズバーガー
おやつ：チョコファッション１個
夜：パスタ（＠ジョリパ）
デザート：チョコファッション１個
飲み物はお水だけにしています。

ダイエット中なのですが、間違っていますか？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 17:45:33 ID:rAPw5t02
間違っています
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:00:01 ID:5oE64E/6
前回>>419
★155/64
朝：サイコロステーキ 黒鯛 卵焼き 納豆 白飯 大根とうずらのたまごとこんにゃくのダシ煮
昼：調整豆乳一杯 みかん一個 スウィーティー1／4 屋台十八番の醤油ラーメン

夕方に伊藤園お～いお茶濃いお茶

夜：味噌おにぎり(一個)うどんお茶碗一杯 (七味ぶっかけ)ホウレン草を茹でたやつ(調味料無し)

週1解禁日を宣言したら迂闊に変な物食べられないって思ったｗ
いい傾向だ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:14:27 ID:Ha0XB475
★168/62


朝、ミスド

昼、野菜スープ、パン

夜、鳥の笹身、肉じゃが、ごはん
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:21:34 ID:GDyl0fj7
前回>>421
★165/59.7

朝
スパゲッティミートソース１人前（冷凍食品）
コーヒー牛乳１杯
昼
チャーハン１膳（エビ、卵、玉葱）、もずくスープ１杯
夜
オールブラン＋牛乳
コーンスープ１杯、食パン半分

卒業します！ｵﾂｶﾚ!(・∀・)ﾉｼ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:22:48 ID:aBnjdVKx
サッポロ一番塩ラーメン　トッピングなしで

おでん　練り物×2　
めざし　1匹　マヨ醤油
トマト　3切れ　マヨ塩
ご飯　茶碗に半分
りんご　半個

>>444朝からミスドはどうかと思いますが。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:27:38 ID:UanYW5BY
>>417
★156/76.4
朝・チーズトースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース
昼・もやしと茎ワカメと豆腐のスープ、高カカオチョコ15ｇ、ひじき煮
夜・もやしと茎ワカメと豆腐のスープ、バナナ酢牛乳割り
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶

仕事休みでご飯がめちゃ手抜き。
>>425
ひじき煮はいつも30g程度、あくまでも副菜なんで見逃してもらえんか？
とろろ昆布汁は、とろろ昆布にお湯と醤油混ぜただけの忙しい時の手抜き汁。
結構美味いよ。
水分はブラックコーヒーや緑茶なんかを２Lほど飲んでる。しばらく書き忘れてたわ。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 20:47:06 ID:54E6uml+
>>440
私ｍｐ今まで自分が食べてた
おおよそのカロリーを出して、－300kcalくらいでやってるから
傍から見たら、どの辺がダイエット？って感じかも。揚げ物も甘い物も減らしてるけど食べる。
それで月に平均1キロしか落ちてないけど、苦痛なく8キロ痩せてリバの気配も全くなしだ。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:07:29 ID:+/nZpbL2
金がなくて食い物買えないと、家にあるもの食いあさって
かえって食べる量増えるのはなんでだ？意思弱すぎorz
朝 寝てた
昼 カボチャコロッケ小２個 落花生大量 バナナ１ プルジュレマスカット 冷凍餃子４個 チャーシュー
夜 チョコレート６枚 カレーうどん
148/67kg 23女 パンクで10000失う
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:19:05 ID:1qUA3gC3
前回>>423

156/60.4(-0.6)

朝:納豆1ﾊﾟｯｸ、卵黄、わかめｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)、ご飯茶碗半分
昼:びっくりﾄﾞﾝｷｰのﾚｷﾞｭﾗｰﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
夜:ご飯茶碗半分、鰤の塩焼き(10ｾﾝﾁ大？)、味噌汁
間食:みかん1個、ﾒﾘｰのﾁｮｺ1かけ

ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰと緑茶で水分補給。


食い過ぎたー…orz
なので夕食1時間後に1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきますた
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:59:04 ID:jUA52eir
前>>434
★女155/65

朝 目玉焼き1個、具だくさん味噌汁、納豆しらすご飯1膳、450kcal

昼 コーヒー、牛乳60kcal
祝い事がありチューハイ2本440kcal

夜 葱ニラ生姜マイタケささみ2本なめこを入れたおかゆ、米2/3膳分を半分残りは朝御飯、200kcalくらい

筋トレ。ストレッチ30分。
二週間で3キロ落ちました。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:24:44 ID:oKQh+C7Z
＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　Ｖ
　　　　＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　 　　　 ／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:37:29 ID:nRVwAAmj
ダイエットしているのにお菓子をしっかり食べてるんだね。
本気で痩せたいのなら、せめて１週間だけでもお菓子食べるのを辞めてみたら？
それに我慢するダイエットしていても続かないと思うな。
食事の量が減った訳だから、はじめのうちはどんどん体重も減って嬉しいだろうけど、
そんなダイエットを続けていたら停滞期がきた時に真っ先にリタイアしちゃうよ。
まずは３食バランス良く量を調節しながら食べていく事がダイエットをする上で大切だと思います。


454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:46:38 ID:nNIj4Sco
前回 >>424

★168/73.8

朝：ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１個・たくあん２切れ・ｽｰﾌﾟ(少し)
夜：ﾕｯｹﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(2/3杯)・ﾈｷﾞ塩ﾀﾝ(5枚)・ﾛｰｽ(1切れ)・ﾊﾗﾐ(1切れ)・ｶﾙﾋﾞ(2切れ)・白菜ｷﾑﾁ・ﾁｼｬ菜(4枚)・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
間食：黒飴１個・黒砂糖２かけ・茶団子(小)２串

Boocs12日目
今日は宇治にお出かけの後、焼肉屋へ…
キムチ(ﾟ∀ﾟ)=3ｳﾏｰ!
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:09:26 ID:DTNCrYWq
>>446 他に指摘するまえに自分もどうかしたら？
何？朝からインスタントラーメンて。
トッピングなしって、あえてかかなくても普通わざわざしないしょ？
何？マヨネーズ使いすぎ。おまけに塩て…
総カロリーが少なければいいってもんでもない。
ほんとピザって…
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:13:00 ID:ZM3cKSSj
>>454です…

夜：野菜たっぷりｻﾗﾀﾞ

書き忘れてた…(-＿-)
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:24:46 ID:oCSinIth
★165/61
朝：なし
昼：お好み焼き2枚
間食：カルピス2杯
夜：ご飯、湯豆腐半丁、筍と人参とちくわのキンピラ

夜のアイス我慢できたと思ったら、普通にカルピス二杯も飲んでたことに気づいてびびった
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:20:25 ID:uLCxS+qq
★169/79
昼　ヨーグルト、カレースープ、豆腐200g、鶏ムネ肉150g
夜　ゆでたまご２個、ヨーグルト、豆乳ココア
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 01:45:57 ID:UA+AS2yd
>>447
レシピを聞いたら想像してた通りでやっぱ見逃せないねw。チョコケーキ一一個より
体重は増える。美味しいのはわかってるけど
飲み物はその半分以上は水にする。ミネラルウォーターかお湯
カルシュウム、マグネシュウム、カリウムの入ってるやつ推奨
じゃあ今日でもうカキコしないつもり。頑張ってね



460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 06:42:10 ID:AcoEFY1i
>>451
なんでいちいち女とか書いてるの？
ここはデブ女専用だからそんなことわかりきったことじゃん
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 08:31:20 ID:0ZmyoXh+
★160/61.4
昨日のご飯
朝：ホットサンド２個（パン４枚分）
昼：おうどん１杯（卵１個、お餅１個、イカ天半分）
おやつ：カリカリ梅２個
夕ご飯：ご飯、豚汁、ほっけ半分、かぶの酢の物
デザート：直径５cmのチーズタルト１個
26:00：プリン１個、おまんじゅう１個

今日から参戦！！
ご飯あまり食べないのに痩せないなぁと思っていた…
思い違いだったようで。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 08:37:46 ID:2QFeIO2y
>>459
とろろ昆布一つまみとか、ひじき＋αの煮付けちょっとのカロリーが
どう計算するとチョコケーキ1個以上になるの？頭大丈夫？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 09:00:52 ID:7UVtIlLU
前回>>429

69/61.6/30.0

▽2/12（祝）
13：25　蒟蒻わかめそば（30kcal）
17：10　ヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（202kcal）、餃子×12（449kcal）
――――――――――（体重計測：61.6/30.0）――――――――――
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 09:21:42 ID:FM3o1tlz
>>447
ヒジキは一週間に７０g摂取すると危険だそうです。
http://www.jccu.coop/news/syoku/syo_040804_01.htm
１日３０ｇの中には他の具も入ってるし、
どの程度ヒジキの割合があるかわかりませんが、
なんとなく危険な香りがしたので念のためお伝えしておきます。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 10:54:34 ID:cTD96PTO
>>462
同意。
ケーキの白砂糖やら生クリームやらに比べたら、
どんな調理法にせよ、ひじきやとろろ昆布のチョイスは◎だと思う。
カロリーだけ見てないで他の栄養素にも注意して
身体に足りてない栄養を補うように食品を選ぶのは大事ですね。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 11:07:13 ID:kvyUl8+Y
説教厨は、やっぱりここの住人よりデブなの？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 11:14:10 ID:ZM3cKSSj
>>459、>>460、>>462、>>464、>>465
いい加減、ｽﾚﾁ。
ここは、日々の食事を書くだけのｽﾚ。
雑談なら他ｽﾚへﾄﾞｿﾞｰ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 11:20:30 ID:GOGYQ3jO
★157/61.8（昨日）

朝　無し
昼　インスタントコンソメスープ（74kcal）
間食　ファミマのダイエットゼリー（0kcal）
夜（バイト前）　無し
夜（バイト後）　コンビニおでん（こんにゃく、しらたき）、アジの干物（70kcal）、
　　　　　　　　　ダイエットビスケット（17kcal）×4、極細ポッキー（8kcal）×9、イージーファイバー（6.6kcal）

なんか滅茶苦茶だな…。
イージーファイバーはすごく効いた。ありがとうイージーファイバー。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 12:12:02 ID:uLdPvUNl
★157/67.3
朝　味噌汁、苺ヨーグルト
昼　ご飯軽く、味噌汁、いわしの缶詰め一切れ、卵焼き
間食　抹茶わらびもちパフェ
夜　てっさ てっちりなどのふぐコース料理
最近体重増えっぱなし…一番落ちてた時よりも1.8㌔増。今日から持ち直しだー
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 12:55:53 ID:0ZmyoXh+
前回>>461
やっちまったぁぁぁ！！
朝ご飯
ご飯、キャベツと豚肉炒めたもの、豚汁
間食
コーヒー豆チョコ10粒、バニラアイス１／２カップ、りんご１個

…orz
もういい、お昼ご飯食べない。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 13:21:52 ID:IQuAjhH/
朝　野菜スープ（キャベツ　菜花　トマト）肉まん１つ　トマト1/2
昼　ダイエットクッキー　ヨーグルト＋スキムミルク　朝と同じ野菜スープ

　これからウォーキングにいってきま
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:11:10 ID:Ersv8wNJ
161(最近計ってなくて分からん)/72.5㌔

昨日

朝食 なし
昼食 うどん
夕食 ミートスパゲティー、肉じゃが、鰤大根の大根のみ
夜食 牛タン弁当

おやつ　ポッキー1箱


こりゃヤバイ。
473 ：459：2007/02/13(火) 14:22:20 ID:UA+AS2yd
もう書くのやめようと思ったんだけど、、、
>>462
いいよいいよ。あなたはひじきの煮物でもとろろ昆布汁の醤油汁でも毎日
お食べ下さい。何お食おうと自由ですよw
>>447
>>464は私ではありません。一応言っときます。じゃあがんばって。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:25:58 ID:Gvzzd/Dc
何事もなかったかのように、次の方どうぞ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:32:19 ID:yrVd+g1h
★150/95ｺﾌ。

朝 ピザ
昼 ピザ
間食 ピザ
夜 ピザ
夜食 ピザ

インスタントのピザだとカロリー計算しやすくて楽だｺﾌ。
みんなもまねするｺﾌ。
これなら太らないｺﾌ。
ピザダイエットだｺﾌ。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 14:54:22 ID:2QFeIO2y
下手な煽り
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 16:10:21 ID:3th3TRFP
>>445
あ～らごめんなさ～い。スレ間違えてレスしちゃった。
168㌢/49ｷﾛですからピザではありませんあしからず～。デブの反論ってコワ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 18:54:30 ID:+LtoFNtd
野菜炒め　納豆　ご飯
あんドーナツ
かけそば　魚肉ソーセージ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:27:52 ID:YGcaSd+B
★150/95ｺﾌ。

朝 ピザ
昼 ピザ
間食 ピザ
夜 ピザ
夜食 ピザ

インスタントのピザだとカロリー計算しやすくて楽だｺﾌ。
みんなもまねするｺﾌ。
これなら太らないｺﾌ。
ピザダイエットだｺﾌ。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:52:22 ID:CH6NEc9+
>>447
★156/76.3
朝・きなこ団子、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、苺100g、ヨーグルト
夜・ふろふき大根、パスタスキムミルク和え50g
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶

そうかー、何でもほどほどが良いみたいですね。ひじきも加減しなければ。

>>473
>>462は私じゃない。今後もがんがるよ、ありがとうね。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 20:25:33 ID:+INA16nd
前回>>450

156/60.4(±0)

朝:納豆1ﾊﾟｯｸ、卵黄、味噌汁、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:ｵｸﾗとめかぶｻﾗﾀﾞ、野菜たっぷりｼﾁｭｰ
夜:塩おにぎり、味噌汁、爽健美茶
間食:みかん1個

昨日のびっくりﾄﾞﾝｷｰのせいで変動なし。
9時からｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます。
ﾘﾝｶｰﾝに間に合うように帰ってこなきゃ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:00:28 ID:wIdyclBr
>>457が前回
★165/61
朝：ご飯、納豆、ちくわの磯辺揚げ3つ
昼：カップやきそば半分、コンソメスープ半分
夜：ご飯、さんま一尾、大根と人参の筍の煮物、玉葱と卵の味噌汁

明日一人バレンタインするから今日は断固間食拒否。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:59:07 ID:pRlLwBnQ
前回>>443
★155/63
朝：うどんお茶碗1杯(薄揚げ.鶏肉.ねぎ)伊藤園お～いお茶濃いお茶
昼：ねぎ納豆(半分)白飯茶碗1杯 梅干し小1粒 市販のコーンポタージュマグカップ1杯(調整豆乳ちょこっと入れた)茹でたホウレン草とブロッコリー茹で卵ひとつ(ごまだれ)
鯖の味噌煮缶詰1切れの半分

夜：豚汁(豚、人参、しめじ 糸こん ねぎ じゃがいも) 白飯 ブロッコリー(ごまだれ)焼き鯖 サイコロステーキ

昼にコンポタのパック開けようと箸突っ込んでこじあけたら箸折れた＼(^o^)／
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 22:46:45 ID:66Nx2jbn
155.3/61.8/37％

朝：なし
昼：お寿司７貫
夜：バイト先で売ってるパニーニ(試食用) おにぎり

一週間後から断食始めるつもりなので
徐々に減らしてきます

おなか減るときにコンビニでバイトしてると拷問
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 23:22:28 ID:YoBYqYlM
前回>>378
★157/63
朝：昨晩の残りカレーライス（ご飯少な目）
昼：スイーツファスティングダイエットのレンジケーキ　おからクッキー1枚　牛乳
夜：ご飯2/3 大根と揚げの味噌汁　バンバンジー（主にきゅうり）　牛肉ときのこの炒め物（主にきのこ）

子どものリクエストで昨晩カレー。一晩置くとやっぱり美味しくて朝食べてしまった…orz
麦茶を１？以上飲むようにしていたら、トイレが近くて参ったよ。　
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 23:46:43 ID:ZM3cKSSj
前回 >>454

★168/73.6

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１個・たくあん２切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝとﾄﾏﾄのｽｰﾌﾟ・野菜ｻﾗﾀﾞ(大根・貝割れ・ｵﾆｵﾝ・人参)・唐揚げ(４個)・ｲﾝｹﾞﾝと炒り卵の炒め物・弁当の残りのﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(３個)
間食：黒飴１個・黒砂糖１かけ・ﾋﾞﾀｰﾁｮｺﾚｰﾄ(中)

Boocs13日目。
今日は生徒がﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのﾁｮｺをくれた。
久しぶりにﾁｮｺ食ったｗ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 00:15:22 ID:I+DcFfYE
★150/66

朝：雑炊、味噌汁
昼：寿司(大量)、味噌汁
夜：ご飯、味噌汁、鮭(少量)、白菜味噌炒め(少量)
目玉焼きの白身(少量)
間食：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾏｼｭﾏﾛ(5ｺ)、ﾘﾎﾟD

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 00:33:58 ID:M9aL76cO
………
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 02:30:10 ID:677b/bSL
165/65kg(去年は57kg)
間食減らし＆ご飯を７分目にして、体重が800g減りました。
【朝】:パン、マーガリン、コーヒー＆牛乳、バナナ
【昼】ご飯120g、納豆、鯖の味噌煮60g、お茶、
【晩】カップラーメン、バナナ、鯖の味噌煮、お茶
【間食】チョコ８こ

やばいと思い、間食を減らして、運動を続けてます。
以前の間食は、一日でチョコ10、ポテチ１袋、チョコパイ、ヨーグルト…だった。
このまま続けて、また報告しにきます。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 09:15:38 ID:iDyKVZUE
162／60
朝 なし
昼 餃子４つ、ご飯１膳、生チョコ
夜 カレーライス、鯖の味噌煮、リンゴジュース
間食 なし
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 11:19:34 ID:BXu5h8tG
★157/65.9
朝　大麦若葉 牛乳割り（＋蜂蜜少し）
昼　わかめ・ひじき・大豆・ササミなど入った煮物・弁当・味噌汁
夜　ヨーグルト・コーヒー
一昨日とか食べ過ぎたので昨日は昼はしっかり。朝は低カロリーだけど栄養に良さげなものを選んだ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 11:21:01 ID:vxCgAYXA
ここ極端に参考になるメニュー少ないね…
そういう人は早く卒業しちゃうし…
つられて食いそうだからしばらく見るのやめる
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 13:57:39 ID:CISR6bhi
１５９/７５
朝 卵かけご飯、トマト＆パインジュース

昼 カツ丼
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 17:32:39 ID:hcZbQ7Rx
155/47

朝:ご飯一杯、きんぴらごぼう、ニラ玉、豚汁、トマト、オクラ

昼:パン一個、アイス

夜:きんぴらごぼう、なす
495 ：きぃきぃさん：2007/02/14(水) 17:35:39 ID:GDx8gjPR
<B>あ</B>
496 ：きぃきぃさん：2007/02/14(水) 17:45:42 ID:GDx8gjPR
 ,,,　　　　
 Ｖ  ∧＿∧    耳もぎっていいねぇ
∩ (   ・∀・)             ,,,＿∧      しぃのお耳が～。
 ＼ 　　　　 )  　　　　(>o<　)
       |   |   |         　  |        |
      (＿)＿)　　　　　o ∪∪o
497 ：きぃきぃさん：2007/02/14(水) 17:51:45 ID:GDx8gjPR
 ∧＿∧ それ～。   ,,,＿∧    いたいよ～お腹からへんなのがでてるよ～。
(   ・∀・)　　　　　 　(>o<   )　　
＼　　　つつ∞∞∞|※     |
　　ヽノ　　　　　　　o ∪∪o
　し　(＿)
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:13:11 ID:A3I+7Kc8
朝 バナナクレープ
昼 チョコﾀﾙﾄ モンブラン ｵﾍﾟﾗ

吐きそう｡
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:18:37 ID:duq8Xmyz
>>494
誤爆？
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:25:52 ID:A6NUeGxq
皆さん頑張ってね・・。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:53:14 ID:rNwWQGuL
前回>>483
★155/64
朝：目玉焼き(醤油)アメリカンドック(一本:ケチャップ)サイコロステーキ.白飯.
昼：マンゴー 納豆(半分)白飯 海鮮カルパッチョ 焼き鯖 豚汁 市販のコーンポタージュマグカップ1杯(調整豆乳ちょこっと入れた)
夕方：とちおとめ16粒

夜：豚汁(豚、人参、しめじ 糸こん ねぎ じゃがいも) 白飯 ひきわり納豆(半分)かぼちゃコロッケ半分と牛肉コロッケ半分(中濃ソース)トマト2切れ 梅干し1つ 伊藤園お～いお茶濃いお茶1杯


苺美味すぎる
生理ｷﾀｰ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 19:09:09 ID:D506x5TD
★脳脂肪に効くスレ

【メロンパンは】デブにまつわる謎61匹【フルーツ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152340004/
【カルピスは】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎61匹【現役で】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152865495/
【これ全部】デブにまつわる謎62匹目【便秘なの！】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1153376915/
【安全ﾍﾞﾙﾄ】デブにまつわる謎63匹目【閉まらない】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154026606/
【ホックが】デブにまつわる謎65匹目【はじけ飛ぶ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154797377/
【痩せｻﾌﾟﾘで】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎66匹目【ﾃﾞﾌﾞｷｰﾌﾟ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1156082052/
【200Kcalは】ﾃﾞﾌﾞにまつわる謎67匹目【誤差範囲】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157983568/
【食事の前に】デブにまつわる謎68匹【腹ごしらえ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1160281304/
【ｱﾃｸｼｸﾞﾗﾏｰ】デブにまつわる謎69匹【あんたﾃﾞﾌﾞ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1161950992/
【塩と砂糖で】デブにまつわる謎70匹【+-ｾﾞﾛ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1164226911/

前スレ
【Kohoo!】デブにまつわる謎71匹【BB(ﾌﾞｰﾌﾞｰ)】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1167533455/
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 20:54:48 ID:CvFHZK61
148/66
朝 なし
昼 なし
夜 カレーうどん
間食 差入のお菓子ちょっと もらったチョコちょっと 自分で作ったのの味見
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 21:38:24 ID:hG3yrKtj
少しって…
味見って…

これから食べすぎないでね。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:01:47 ID:JY0XzK+8
朝→寝てた
昼→コーンいっぱいサラダを皿一杯と焼き鮭
夜→バレンタイン用のケーキ（弟のおすそわけ）
１時間後にきたお姉ちゃんからのショートケーキ１個
たーべちゃっったぁたべちゃったぁ　ぽんぽこ！
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:04:59 ID:pDIODnJd
前回>>481

156/60.4(±0)

朝:ｵﾑﾚﾂ(卵2個)、ﾄｰｽﾄ1枚(6枚切)、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:置き換え食
夜:鍋焼きうどん
間食:じゃがりこ1ﾊﾟｯｸ

食い過ぎたーorz
今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞできなかったから明日はいっぱい動き回ります
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:06:12 ID:qtj/twXy
>>482が前回
★165/60
朝：なし
昼：ご飯、ベイクドポテト、ナゲット2個、大根と人参と筍の煮物
夜：ご飯、鶏肉焼き、こあえ
間食：チョコ／(^o^)＼

チョコケーキ大量に食べる予定が、あまりにくどすぎて少量で済んだ
野菜食べたい

>>483
缶コンポタではよくあること
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:11:08 ID:EKdbCnRG
★169/77
昼　コンビニサラダ、カップヌードルホットチリペッパー味、豆乳、チョコ３粒
夜　納豆、梅干、ゆで卵

チョコもっと食べたい誘惑と戦って勝ったぞ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:25:20 ID:xvnBcJTG
前回　>>486

★168/73.4

朝：寝てた
昼：おにぎり１個・たくあん２切れ・ｽｰﾌﾟ(少し)
夜：具だくさんｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ(ｱｻﾘ・ジャガ芋・玉葱・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ)・千切りｷｬﾍﾞﾂと人参と豆腐のｺﾞﾏﾀﾞﾚｻﾗﾀﾞ・ｸﾛﾜｯｻﾝ(２つ)
間食：黒砂糖１かけ

Boocs14日目。
今日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ。ﾀﾞﾝﾅのﾘｸｴｽﾄでｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰとｸﾛﾜｯｻﾝを作った。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:56:51 ID:yfc5QC1+
★163/60.4
朝:サラダ(キャベツ・レタス)円形皿に山盛り、黒糖バターロール(マーガリン入り)２個、煮魚１皿、ポテトサラダ小皿１
昼:サラダ(中タッパー１つ)、ポテトサラダ、温野菜、黒糖バターロール(マーガリン入り)１個
間食:Mary'sのチョコ１個、亀屋芳宏のパフパフ１個
夜:なし
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:22:27 ID:qSQJ9BhD
前回485
★157/63
朝：ご飯2/3　大根と揚げの味噌汁　卵焼き　ほうれん草のソテー　納豆
昼：スイーツファスティング　おからクッキー5枚
夜：水炊きの中の白菜・シメジ・ねぎ・しらたき
間食：バレンタインのガトーショコラ1/2…orz　

ガトーショコラを食べるから、夕飯の主食は抜いたけど、収支（？）があっていないよね。
明日からまたがんばるぞ！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:57:36 ID:kW84y5Ke
今日から参加します。
169㎝65㌔23パーセント
朝-昼兼用[寝坊したので]１人鍋、白菜1/5 鳥むね肉1/2 フランスパン2切れ…全部で400～500㌔㌍くらいかな?


間食:バレンタインの友チョコ [トリュフとｸｯｷｰ]300㌔㌍くらぃ

夜:もやし2袋、キャベツ1/4玉をウスターソースで炒めたもの と ナン…500㌔㌍くらぃかな

計1300㌔㌍…
ジョギング20分

脂肪もさることながらプラス筋肉質だから、デニムとか入んない!!今日から頑張ります。
でも今日は食べ過ぎですかね～皆さんは１日だいたい何㌍くらいを目安にたべてますか?
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 11:33:07 ID:gCzE9PXM
★157/65.7
朝　ゴーヤチャンプル、つくね・白菜 えのき・とうふの入った味噌汁、ご飯、納豆
昼　弁当、味噌汁、焼き鳥三本（もも 皮 心臓）、小さめの洋菓子１ッ
夜　湯豆腐とえのき （味付けはポンズと生姜
たまに無性に焼き鳥が食べたくなる…。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 12:25:40 ID:JR6yY4nV
前回>>463

169/61.0/28.0

▽2/13（火）
09：30　おすし1パック（12貫）、海鮮巻き×2切れ、グラハムビスケット×2、
　　　　　ナッツ少々、ショコラドゥヴァン（カベルネソーヴィニヨン）×2（76kcal）
10：30　アーモンドフランス（437kcal）、豆乳入り紅茶
20：30　他人丼
▽2/14（水）
08：20　女峰苺ジャム＆マーガリン（489kcal）
――――――――――（体重計測：61.6/29.0）――――――――――
12：30　天ぷらそば（322kcal）、おにぎり
14：20～アルフォートミニチョコレートビター（355kcal）
▽2/15（木）
08：05　アーモンドフランス（437kcal）、りんご1/2個
――――――――――（体重計測：61.0/28.0）――――――――――
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 12:30:26 ID:ocDB4Gl8
>>512
最低1500ぐらいは食べないと、食べなくても太るからだになっちゃうよ。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 15:44:25 ID:iDCML+Qb
>>515
同意。
運動もしてるし、筋肉質だから多分基礎代謝が高め。
1600くらいは食べた方がいいんじゃないかなあ。

年齢で変わるみたいだから、>>512は一度「基礎代謝」でぐぐって調べてみるといいかも。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 16:35:15 ID:23CBWwIc
>>512です
>>515 >>516
1500～1600㌔㌍ですか～。高校でこの夏まで部活やってて、筋肉質＋食べまくってた脂肪で…見事なﾃﾞﾌ体型に
朝寝坊しないようにして、ﾊﾞﾗﾝｽよく1600㌔㌍くらいとるようにします。
アドバイスありがとうございます。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 17:02:35 ID:xH8Ydi/g
死ねよデブ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 18:39:06 ID:V5XNH/io
150/65

朝　ホットケーキ
昼　ラーメン　オニギリ
夜　マック
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:07:33 ID:0CYTB9/G
前回>>501
★155/63
朝：おかゆお茶碗一杯(卵.玉葱.人参.味噌)苺6粒.スウィーティー1／4の更に半分.
昼：スウィーティー1／4の更に半分 チオビタドリンク 海老グラタン(冷凍食品) 茹でたブロッコリー トマト1／6 さんま かぼちゃコロッケ一個の半分 白飯1杯 梅干し1つ わかめとねぎと豆腐の味噌汁
夜：筑前煮(蓮根、ごぼう、人参 こんにゃく 椎茸) 白飯 ひきわり納豆(半分)焼き鮭(大根おろし)わかめとねぎと豆腐の味噌汁 爽健美茶

海老グラタン美味かった（　＾ω＾)
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:13:12 ID:fu1Oc/W2
★155/62
朝:ｳｨｰﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼:ご飯･味噌汁･漬物
夜:うどん

停滞期…orz
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 19:37:16 ID:23CBWwIc
>>512
朝:チョコ(300㌔㌍くらい) ソース味のキャベツ炒め(1/8玉)
昼:鍋 (鳥ムネ肉1/2白菜ほうれん草)

夜:鍋 (鳥ムネ肉1/2白菜ほうれん草えのき) 新香巻き３切れ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 20:47:34 ID:cFPkbY0Z
★173/70
朝：パインヨーグルト・唐揚げ３個とごはん一杯
昼：唐揚げ弁当(母特製) 夜：うどん
間：チョコ(一口サイズ)５個パインヨーグルト
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 21:01:10 ID:gFfNZ6KN
６０キロだと見栄張ってる１７４センチ巨体の女友達。
７０キロ位あるだろうな。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 21:34:20 ID:boMqK1ec
>>507が前回
★165/60
昼：トマトスパゲティ
間食：チーズケーキ
夜：ご飯、肉入りサラダ、野菜スープ

朝食べてなくてケーキ食べてるのが偉くない
野菜たくさん食べて白身魚のフライは食べなかったのが偉い
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:00:19 ID:Lse16aiN
>>511が前回
★157/62　
朝：雑炊　ソーセージ1/2
昼：カフェオレ・おからクッキー３枚　雑炊1/2
夜：おでん（練り物少な目）ご飯1/2

たちの天ぷらを作ったけど、食べずに我慢した。後２キロ減るまで揚げ物は我慢だ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:46:58 ID:htU2d6gn
死ねよデブ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:58:32 ID:jK5Li5HF
前回 >>509

★168/72.8

朝：ｸﾛﾜｯｻﾝ１つ
昼：おにぎり１つ・たくあん３切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・ｷｬﾍﾞﾂと人参と豚肉の甘みそ炒め・４種類の野菜とﾂﾅ入りｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・ﾋﾟｰﾏﾝのおかか和え・昨日の残りのｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ・ﾁｮｺ(小１つ)
間食：黒砂糖１かけ

Boocs15日目。ｸﾛﾜｯｻﾝ作り過ぎて、朝から食わされるﾊﾒに…(-＿-)
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:06:43 ID:xJE0RvZW
【著作権侵害】オモムロニ。2ﾊﾟｸﾘ目【ﾃﾞﾌﾞﾛｶﾞｰ】
http://ex21.2ch.net/net/dat/1171434436
1 名前：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ 投稿日：2007/02/14(水) 15:27:16 ID:ydf2rULd
オモムロニ。
http://ohgiya.cocolog-nifty.com/

オモムロニ。本人画像
ttp://p.pita.st/?i3rvrsir
ttp://imepita.jp/20070207/360290（明るくしたバージョン）毛先パサつきオモ尊師
ttp://p.pita.st/?quik74xu リアル村上、しかも今よりやせてたころ

オモムロニ。炎上＆ヲチまとめサイト
http://www26.atwiki.jp/omoinoni/
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:23:43 ID:B6vECsWs
前回>>506

156/61.0(＋0.6)

朝:置き換え食、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、けんちん汁、つくね串
夜:置き換え食
間食:わかめｽｰﾌﾟ、みかん1個

昨日食い過ぎたおかげで増えてましたorz
今日も雨でｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽが閉ざされてたから、家で筋ﾄﾚのみ…
明日晴れたらいっぱい歩くぜ。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 01:26:18 ID:xpa74Jru
159/76
朝 卵かけご飯、イクラむすび(198㌔㌍)

昼 カレーパン(317㌔㌍)
夜 ご飯(茶碗①)、ニラ玉(ニラ①束、卵①個)、セブンのツナサラダ、トマト＆パインジュース


間食 焼きモロコシ①袋、ハイチュー何個か
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 03:19:20 ID:2KapPNMb
★169/77
朝　マカダミアクッキー２枚、ツナ味噌おにぎり、マカダミアチョコ２粒、カップラーメン、コーンサラダ、ゆでたまご
昼　チョコ４粒、シーチキンおにぎり
夜　鶏五目おにぎり、まぐろあら刺身
計1600kcal
クッキー、チョコ、カップラーメン（300kcal）がｲﾀｲ
おにぎりだらけの１日ですた
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 03:35:53 ID:AuqgfMkt
★165-62
Mｻｲｽﾞﾋﾟｻﾞ
お粥茶碗2ﾊｲ
ｵﾚｵﾐﾙｸﾁｮｺ一袋
ｾﾌﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾚﾌﾙ100ﾊﾟ-
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 03:43:47 ID:pB6zCZAS
前回>>514

169/61.2/28.0

▽2/15（木）
13：05　大根の煮物×2切れ、かいわれ大根のサラダ、一口カツ×2、トースト×2（340kcal）、
　　　　　いちごジャム＋マーガリン、手作りこんにゃくチップ（126kcal）
15：15　スナックパン×4本（428kcal）
17：25　豆乳入り紅茶
21：40　豆乳入り紅茶
――――――――――（体重計測：61.2/28.0）――――――――――

はいはい過食過食。　　　　orz
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 04:06:30 ID:crNjDPK8
お初
★153/68
朝：なし
昼：なし
夜：キムチ鍋
間食：チョコひとかけら、雑炊４０kcal

夜中にお腹すいて食べちゃって絶望スタート
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 09:07:20 ID:JRUrezfU
６０キロ超えといっても
１７０センチと１５０センチじゃデブの度合いがちがうなｗ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 09:46:27 ID:mBpOdCY8
>>536
はいはい、175cm62kgの私が通りますよっと。
BMIでみたら確かに普通の範囲内。
でも170を超しているからこそ痩せぐらいでないと「でかい女」になってしまう。
あっこさんだって170cmしかないのに、あの肩幅の広さでもっとでかく見えているし。

と、これだけだとスレチなので昨日のご飯でも。
ブランチ：朝マック
おやつ：スナックエンドウ１袋、チョコ１袋、ポテロング１箱
夕ご飯：雑炊1／2膳、チャーハン1／2膳、春菊の白和え、里芋の煮物
夜食：プリン
痩せない理由がわかったようだ…
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 12:16:31 ID:wXKOC7dW
もうさ、該当者はこっちのスレいきなよ

身長-100≦体重からのダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155687799/

ﾃﾞﾌﾞっていっても程があるよ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 12:47:45 ID:LNQelSDx
全スレをＢＭＩ値で標準と肥満にわけて建てればよかった
のに。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 18:52:10 ID:nQABu3NT
前回>>520
★155/63
朝：目玉焼き(半分.醤油)白飯1杯.梅干し1つ.ひきわり納豆(半分)
昼：白飯 焼きさんま 目玉焼き(半分.塩胡椒) 白菜の味噌汁 筑前煮 爽健美茶
夜：すきやき、白飯 納豆汁 爽健美茶
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 20:55:14 ID:GdRiFsYg
前回>>530

156/60.0(＋1.0)

朝:置き換え食、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:ｳﾞｨﾄﾞﾌﾗﾝｽのﾊﾟﾝ2個
夜:わかめｽｰﾌﾟ1杯
間食:ﾁﾛﾙﾁｮｺ(ﾐﾙｸ味)1個、みかん1個

昨日置き換え食を2回にしたせいか、何だか1kgも減ってました。このまま加速してくれるといいなぁ。
では今からｳｫｰｷﾝｸﾞしてまいります。
542 ：541：2007/02/16(金) 20:57:47 ID:GdRiFsYg
156/60.0(－0.6) だった…orz
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 21:46:15 ID:CEuVigsL
★157/64.7
朝　肉まん小さめの３ッ、一口豆腐ドーナツ２ッ、コーヒー牛乳
昼　春雨スープ（95㌔㌍）、いなり寿司（180㌔㌍）、ササミと卵とわかめの入ったサラダ（110㌔㌍）
間食　黒ごまパン
夜　ホットミルクチョコ入り
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 22:40:43 ID:WmApI4hA
前回>>526
★157/61.8(＋0.2)
朝：ご飯　納豆　味噌汁（豆腐ワカメ）卵焼き　ほうれん草のソテー　チーズかまぼこ
昼：牛乳１００ｍｌ　置き換え食　おからクッキー４枚
夜：ご飯　おでん　切り干し大根の煮付け　きのこレンジ蒸　いちご１個

空腹で雪かきしたらフラフラになり、おでんを多めに食べてしまった…。
今日のメニューでおおまかなカロリー摂取が１８００を超えていた。
目標１７００なのになぁ。反省。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 22:56:15 ID:l7Kjxh81
前回　>>528
★168/72.9

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ・野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１個・卵焼き１切れ
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・ｱｼﾞのみりん干し・小松菜と人参入り炒り豆腐・ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜の浅漬け・昨日の残りのｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・具だくさん味噌汁
間食：黒砂糖１かけ

生理前で体重停滞期入りました…(鬱)
しかも便秘…(鬱)
女は嫌だなぁ…
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 23:50:14 ID:ashyXbhu
前回>>510
★163/59.8
朝:照り焼きハンバーグパン(266?)１個、茹で大根１個、黒船ラスク２本、クッキー１個、牛乳２杯、減肥茶500ml
昼:平焼きツナ(217?)１個、サラダ(中タッパー１個)、クッキー(小袋１袋)、減肥茶１L
夜:ポテトサラダサンド(298?)１パック、発芽玄米おにぎり(168?)１個

？はうろ覚えでカロリー分かるもの。
しかしパン食い過ぎ。
ギリで卒業かと思いきや明日バイキングに行くからまた帰ってくるよ…。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 00:13:02 ID:NnTfxaJC
>>522
★168/65
朝:野菜炒め
昼:鍋(白菜しめじ鳥ムネ肉1/2)野菜炒め
間食:ﾁｮｺ･ｸｯｷｰ(400㌔㌍くらい)
夜:太巻き5切れ ほうれん草のおひたし ささ身と白菜の酢の物
夜食:ミニおいなりさん5こ(600㌔㌍)

いくらなんでも食い過ぎた…生理前はキツいなぁ。抜くと貧血っぽくなる～デブなのに貧血。でも頑張らないと
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 00:53:30 ID:6FrMzEwt
>>525が前回
★165/59.8
昼：野菜サンドイッチ一個
間食：ファイバーブラン（150kcal）、梅干一個
夜：ご飯、サラダ、納豆、白身魚

>>546と同じく、明日外食するからすぐ戻る。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 01:02:45 ID:Og5X9Bl2
★159/62.5
朝　ミルクティー砂糖なし
昼　煎餅３枚
夜　鯖の棒ずし１本

炭水化物が止まらない・・・
とりあえずクロールで２キロ泳いできました
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 02:21:17 ID:0hekPK3k
★169/78
昼　玄米ご飯１膳、キムチスープ（白菜、豚肉、豆腐）、ゆでたまご
間食　SOYJOY
夜　カップヌードルMISO、レタス、たまごかけご飯１膳、ミニトマト１個
夜食　SOYJOY
計　1300kcal
食べ過ぎだ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 08:18:50 ID:5j06cesH
★157/65.3
朝　鯖の塩焼き半切れ、ご飯、厚揚げ 大根 豚 きのこが入った味噌汁、たけのこのお浸し２切れ
昼　弁当、味噌汁、コロッケ半切れ、ポテトチップス３０㌘くらい
間食　コロッケ半切れ、ポテトチップス少し
夜　大麦若葉牛乳割り＋蜂蜜入り
同僚からの差し入れポテトチップス断れず…コロッケ食べなきゃ良かったなぁ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 08:58:52 ID:CLlC7tcM
148/66
朝 なし
昼 きのこクリームスープ
夜 レトルトカレー

よくない食生活だけど、食べなきゃ痩せるし
週１回の好きなもの食べる日で満足してる。
この１ヶ月でだいぶ痩せたから、今日は正月に買ったスーツのサイズ直しだけど、
「なんでこんな大きいの買ったんですか？」て言われたいなあ…。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 14:10:52 ID:W2+2lR3Y
163 60
朝 ビタミンウォーター
昼 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
夜 レモンビタミンｾﾞﾘｰ

インフルエンザですm(__)m食いしん坊な私がここまで食欲落ちるとは
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 14:51:15 ID:stw8vcSh
168/60
朝 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾁｮｺｽﾎﾟﾝｼﾞ一切れ
昼 林檎一個
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 16:17:31 ID:gLXwsMoR
（昨日）

野菜ジュース
目玉焼き　ご飯　味噌汁
ポテトサラダが乗っかったパン　レモンティー
魚肉ソーセージ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 19:41:46 ID:tMDAfkeX
前回<<533
★165-62
2/16
ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ4ｺ
ｺﾛﾝ②袋
ｸﾞﾚﾌﾙ
ｾﾌﾞﾝのｻﾗﾀﾞ
2/17
昆布おにぎり162㌍
明太おにぎり16㌍
ﾜｶﾒスープ21㌍
ごぼうと蒸しｻﾗﾀﾞ ﾊﾞﾅﾅｼｮｺﾗ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 20:16:05 ID:hBcmWqWZ
朝 野菜スープ 豆腐150g
昼 豆腐150g×2P

夜…何かが爆発した。

丹波の黒豆1p
ハンバーグ
くんさき
鯖の缶詰め
もやし1p 豚たまのタレ
ふろふき大根4キレ
歯磨きガム
甘酒150g
林檎

自爆テロです。お腹が膨れて爆弾みたい
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 20:34:36 ID:LKzfkCkA
前回>>541

156/60.0(±0)
朝:置き換え食、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:ﾓｽの菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
夜:みそ雑炊(卵入り)
間食:ﾁﾛﾙﾁｮｺ(ﾐﾙｸ味)1個、みかん1個

晩ご飯食べ過ぎたーorz
明日体重計に乗るのが恐いです。。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 20:56:57 ID:Oax7lGVk
朝 りんご おにぎり
チョコ一枚

昼 パン三個
りんご

夜 りんご ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ



くいすぎなのかしら
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:04:02 ID:gLXwsMoR
>>559
何でそんなに林檎食べてんだ？
林檎ダイエット？？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:14:25 ID:Oax7lGVk
>>560
りんご腹持ちいいから食べとるよ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:14:29 ID:8VE7Ctxb
【朝】かぶの葉入り納豆・豚汁・白米
【昼】ミニップのデミチキンバーガー
【晩】切り干し大根の煮物(人参、鶏、油あげ、こんにゃく入り)・わらびと油あげの煮浸し・ツナコーンのサラスパ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:25:16 ID:HWmtagtX
前回>>540
★155/62.9
朝：パンナコッタ.チョコレート(大量)
昼：どん兵衛(そば) かほる和果実ゆずみかん
間食：手包みメロンパン・カフェラッテ(ホワイトショコラ)17の苺とクッキーアイス

夜：ツナマヨ巻き、ネギトロ巻き 餃子あんかけ 茹でイカ

菓子解禁日。
一週間分の菓子を貪り食った気がする
明日がくるのが怖い
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:04:13 ID:SezHCKOz
うどん ココア 明太子 からあげ しゃけ ご飯
せんべい コーラ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:11:38 ID:ZW0i7RV+
★175/60.2
朝　なし
昼　ハンバーガー半分　ちらし寿司半分
間　菓子パン2個
夜　ごはん半分　豚カツ　トマト　大根の煮物

ダイエット始めて、1日の食事を書き出したのは初めてだけど、これはひどい。
見直さなくちゃと思った。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:42:21 ID:XI8W+ivJ
>>548が前回
★165/測ってないから暫定60
朝：雑炊
昼：鮭といくらの親子丼、味噌汁、漬物
間食：フルーツタルト、ミルクティ、カフェオレ
夜：挽肉カレー（ルー）、ナン
間食：チョコ３粒

何という食事内容。久々にわくわくしてしまった。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 22:47:09 ID:NdTCyA0C
>>565
62キロじゃなかった？なんでそんなに減ったの？？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 23:09:33 ID:CLlC7tcM
前>>552
148/66
朝 なし
昼 天丼
夜 炒飯茶碗１ メンチカツ２ レタス ブロッコリー サーモン刺身 かにの脚 ふきの煮物　チューハイ１
間食 ケーキ、煮りんご

実家帰ってるから食事が充実。ケーキは解禁日だからセーフのはず…
寸法直しでやっぱり「２サイズ下でもよかったですよ」と店員に言われたw
脇が異様に余ってて服としてありえない感じに…体重はゆるやかだけど、確実に体型は変わってきてるから頑張るぞ！
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 23:48:36 ID:DgPfxrny
前回>>544
★157/62(＋0.2)
朝：食パン（６枚切り）１枚　マーマレード　シュウマイ１つ　レタス　
　　卵焼き　鮭
昼：おからクッキー５枚　りんご2/5
夜：ご飯1/2　なめこ豆腐味噌汁　蒸し鶏のサラダ　きのこレンジ蒸　
　　ひじきの煮物　里芋の鳥そぼろ煮

明らかに夜食べすぎ…orz　なるべくカロリーの低いものをそろえてみたけど
明日体重計に乗るの、怖いな…。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:00:07 ID:NmjI+r++
★173/70
朝：ちらし寿司・リンゴ酢カルピス
昼：チキン・チャイラテ
夜：ツナマヨおにぎり・リプトン
間：昆布茶・リンゴ酢カルピス
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:08:37 ID:0o3IzRoF
>>547
★168/65.5
朝:いなり寿司5個 野菜炒め
昼:Macﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰセット間:ﾐﾆﾊﾟﾌｪ 450㌔㌍くらい
夜:ハンバーグ 鳥ムネ肉 しめじとエノキのおひたし

ジョギング４０分

久しぶりの外食と気のゆるみで食べすぎた…
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:28:07 ID:U6y0rcCI
前回>>546
★163/61
朝:なし
昼:もくもくファームのバイキング…。
(おからサラダ、豚角煮、ソーセージ、シチュー、パスタetc...)
夜:なし(つか食えね)
返り咲き…orz
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 01:19:05 ID:jXSTqe1/
★169/77
朝　キムチスープ２杯
昼　たまごかけ玄米ごはん１膳
夜　セブンの豆乳クッキー６枚、キムチスープ１杯、玄米１膳、納豆１パック
計1050kcal

クッキー食べちゃった。夜の割合が高いな。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 06:53:52 ID:d829BO/U
前回>>○○って
のが多いけど
名前欄に半角数字のほうが簡単よ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 10:22:19 ID:KwxAjwbl
>>574
それじゃ光んなくない？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 10:41:46 ID:yLRxiiKI
>>574
それだと過去のレス辿っていけない
専ブラだと「>>○」にカーソル当てればそのレスが表示されるし
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 10:47:54 ID:ZYRZiipl
続けてる人やっぱ前回からのアンカーつけてほしいな。
一回の人は仕方ないけど。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:31:05 ID:QsUIFrQA
★157/65.5
朝　大根 きのこ 厚揚げ 豚が入った味噌汁、卵焼き一切れ、ご飯、納豆
昼 天ぷらうどん（エビ１・ちくわ１）おにぎり、漬け物付き
夜　お好み焼き屋さんでかきのお好み焼きや げそ焼き、ホルモン、すじ焼き、チョコレートムース、お酒は５杯ほど

昼も夜もガッツリの割に＋0.2㌔で済んだ。でも一番体重落ちてた時より0.8㌔も増えてる。
今日こそは食事調整しよ～
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 12:22:56 ID:kZdP/rkL
前回>>534

169/61.2/29.0

▽2/16（金）
10：30　豚汁、スナックパン×3（321kcal）
11：15　大根の煮物、昆布
18：30　豆乳入り紅茶、スナックパン×2（214kcal）、豆腐＋のりわさびふりかけ（113kcal）
　　　　　ポテトチップス（うすしお）（476kcal）
22：10　納豆卵かけご飯、ナッツ少々
▽2/17（土）
11：00　スナックパン×2（214kcal）、白米＋ゆかりふりかけ（410kcal）、アロエヨーグルト（80kcal）
13：05　トースト（170kcal）、苺ジャム＋マーガリン、豆乳入り紅茶
19：25　豆乳のごまポタージュ（110kcal）
▽2/18（日）
00：20　鮭のホイル包み焼き、蒟蒻月見そば（111kcal）、おかき
――――――――――（体重計測：61.2/29.0）――――――――――
580 ：565：2007/02/18(日) 12:30:04 ID:v/k+ZNhC
>>567
はじめてきたんですが、>>573とは別人です。
過去レス読んでなかったのでまぎわらしい書き方になってしまいました。
すみません。
581 ：565：2007/02/18(日) 12:31:03 ID:v/k+ZNhC
安価ミス。
>>573→>>537
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:46:23 ID:EC/kf1vn
朝→
プリン
赤福

昼→おにぎり
唐揚げ2個
厚揚げとこんにゃくの煮物
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとエビのマヨサラダ
おでん(大根、ソーセージ、牛すじ、がんも、ちくわぶ、玉子)
大学イモ
焼芋
小枝
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:57:56 ID:eOERr2d5
朝　惣菜パン1個（コーンパン）　納豆卵入り
昼　チキンラーメン　ルッコラのサラダ
間食　黒糖ミニ饅頭　ブラックコーヒー　お茶　
夜　ヒジキの煮物　豆腐とほうれん草とジャコの炒め物　とろろ蕎麦

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:07:21 ID:KwxAjwbl
朝：爆睡中
昼：厚焼き卵、ご飯
間：手作りレーズンパン（小1/2）
夜：キャベツと人参の炒めもの

金が無い→食うものが無くなる→減量フラグｋｔｋｒｗｗｗｗｗｗ
当分餓死はしないからおｋｗｗｗｗｗｗ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:07:26 ID:0o3IzRoF
前回>>571
★168/66

朝:グレープフルーツ1玉 ﾌﾞﾗｯﾄﾞｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼:ｿｰｽ野菜炒め[キャベツ1/2玉とﾓﾔｼ1袋] おにぎり1つ
間食:ﾌﾞﾗｯﾄﾞｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ｸｯｷｰ１枚
夜:ｿｰｽ野菜炒め[キャベツ1/2もやし1.5袋ｳｨﾝﾅｰ２本] おにぎり１コ

ジョギング40分

大体1200㌔㌍くらいかな…昨日も今日も食べ過ぎだ。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:41:34 ID:qStV9Ute
＊158.62.6

朝：朝の健康果実
昼：ざる蕎麦、天麩羅
夜：カフェオレ
間：ミスドのドーナッツ２個、シェイク


食べ過ぎた‥orz
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:08:33 ID:5U4O7KI6
★171/62 　
朝　チーズトースト
　　カスタードプリン
　　お茶

昼 ランチパック（やきそばマヨネーズ）
　　苺ヨーグルト
　　さくさくパンダ

夜　野菜炒め
　　めかぶ
　　汁
　　えびのから揚げ（７個くらい）
　　刺身（１切れ）
　　デコポン（２分の１）
　　ご飯（４口分くらい）
　　桜餅（３個）
　　甘納豆（４粒くらい）
　　お茶

夜ちと食いすぎた。あーあ、明日はもっとがんばろう…！！
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:12:49 ID:ZwuoBiKU
前回>>568
★148/66 まだ計ってないけどたぶん。
朝 白米 筋子 味噌汁 玉子焼き こあえ
昼 ほぼ朝と一緒
夜 白米 ブロッコリー 肉じゃが

４月までﾏﾏﾝの手料理食べられないから存分味わった。
明日からはまたカロリー制限。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:29:04 ID:/SjfpATx
前回>>426
★153/61.2

朝…バナナ１本、和菓子２個
昼…そばがき１人前、そば湯１杯、そば茶２杯
夜…中華風春雨（きくらげ、人参、ごぼう、胡瓜）、棒々鶏（ささ身、胡瓜、胡麻ドレッシング）、筍とふきの煮物、小松菜の味噌汁

これから白湯を飲んで、ウォーキングに行ってきまつ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:41:55 ID:KwxAjwbl
ｽﾚﾁですまんが>>587さんはデブじゃないよな明らかにｗ
やっぱりBMI値で分けた方が良さげ
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:07:06 ID:U6y0rcCI
前回>>572
★163/60.8
朝:なし
昼(15時ぐらい):野菜50gぐらい、黒船ラスク１本夜:
(17時)煮大根２個、サラダ山盛り１皿、味噌汁１杯、漬け物
(18時)米(50gぐらい)、漬け物、煮大根１個、自作ケーキ(HKM、ヨーグルト、マーマレードジャム使用)丸タッパー１個、ロータスキャラメルクッキー6枚、黒船ラスク5本
１日の水分:減肥茶２L以上
二回も夕飯てどゆこと、俺！！
明日から頑張るぞ。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 22:42:08 ID:4Qxay5dO
前回>>569
★157/61.8(-0.2)
朝：ご飯1/2　味噌汁（豆腐なめこ）　卵焼き４切れ　鮭の切り身1/2
　　ピーマン肉詰め１つ　里芋の煮物
昼：里芋の煮物少量　焼きそば1/2
夜：ご飯1/3　野菜スープ　酢の物（ワカメしらす胡瓜）大根豚バラ煮
　　しめ鯖３切れ　ハンバーグ＆カルボナーラを一口ずつ
間食：きな粉

置き換え食休止日（日曜日は子どもがいるので）　
１歳の娘が苦手な食べ物を投げ捨てるのが許せない。しかも私の好物…。
奴さんとは好みが合わないらしい。思わず残された物を食べてしまった…orz
娘よ、カアチャンの為に残さず食べてくり。
しかし、久々の甘いもの（きな粉）美味しかった！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:17:13 ID:mJpbpk/M
前回　>>545
★168/73.4

朝：なし
昼：野菜ｼﾞｭｰｽ・玄米ﾋﾞｽｹｯﾄ１枚
夜：ご飯・唐揚げ(小３個)・ｺﾛｯｹ(１個半)・焼きそば(少し)・ジャガ芋と玉葱の味噌汁・大根ｻﾗﾀﾞ・漬物

Boocs18日目。今日は生理痛が酷くて、ご飯作る気にならなかった…
よって、夕飯はﾀﾞﾝﾅが買ってきた揚げ物だらけ弁当…(-＿-)
お腹痛いけど、運動しよう…
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 01:04:28 ID:KVqpU10I
>>566が前回
★165/60.3
昼：ごぼ天うどん、筍ときのこの味噌炒めかけご飯少し
間食：チョコ２かけ、チーズケーキ
夜：ご飯、煮物（結び糸こんにゃく3、がんもどき1）、白身魚のフライ1、コロッケ1、キャベツをキムチで

明日は野菜中心にしっかり食べたい
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 01:30:18 ID:PbIuqMhz
前回>>579

169/61.6/28.0

▽2/18（日）
12：50　いかゲソ唐揚げ
　　　　　ミルクフランス（433kcal）
　　　　　サンドイッチ
　　　　　豆乳入り紅茶
15：30　フレンチロール（コーヒークリーム）（419kcal）
19：45　白米2膳＋ゆかりふりかけ
　　　　　鍋（白菜・長ねぎ・えのき・しいたけ×2・マロニー・海老・蛤・鯛×2・つみれ×2・うすあげ）
　　　　　馬路村のゆずポン＋旭食品の柚子とうがらし
　　　　　ポポロン小袋（いちご・チョコ各1袋）（153kcal）
21：05　ポポロン小袋（いちご・チョコ各1袋）（153kcal）
――――――――――（体重計測：61.6/28.0）――――――――――
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 02:05:47 ID:i8oBh0gp
165/65
日曜昼１２時起床　昼食としてチョコケーキ（小）１個
午後３時　おやつとして納豆２パック入りお好み焼き１枚
午後９時　夕食としてまんじゅう２個
月曜午前０時　夜食としてチョコケーキ（小）２個
午前２時（今）　夜食だか朝食だか不明だけどモツ鍋（豚モツ１パック使用）＋納豆１パック
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 05:04:29 ID:KxXyrUhR
朝から春雨ヌードル二個も食べすでに500カロリーとってしまった…どうしよう(Θ_Θ)絶食すべきか…
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 13:26:52 ID:EUZuRDdA
★157/65.5
朝昼兼用　かす汁お茶碗２杯、チーズ入り卵焼き（ケチャップかけ）、レタス沢山、ご飯、納豆
間食　たこやき大６個
夜　アンコウ鍋お茶碗一杯
土曜食べ過ぎたので昨日は調整しようとしたのに 鍋とたこ焼きの誘惑に負けました…
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 15:40:47 ID:+ieKVSqz
朝
ゆで卵　カフェオレ無糖　食パン半切れ
昼
ミニ寿司　ミニかにグラタン　
間
シフォンケーキ
夜
無し
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 16:41:13 ID:dGwBVSTs
167/71

朝…おにぎり一個
昼…コーンフレーク、おにぎり2個、サラダ
夜…海鮮丼
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 17:51:06 ID:SfEmwljG
★

朝：爆睡中
昼：玉子と鮭のピリ辛ご飯　あんかけ穴子天　ワカメともやしの味噌汁
間：あんドーナツ（1/2）
夕：キャベツと人参の炒めもの　ご飯

誕生日だけどケーキなんか食わねえぞっ！(｀∀´)
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:41:22 ID:cXWLxw9V
前回>>585

★168/65.5
朝:ナンにバターとﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ(350ｷﾛｶﾛﾘｰくらぃ)
昼:ﾓﾔｼ2袋とｷｬﾍﾞﾂ1/4玉 ｳｨﾝﾅｰ2本を炒めたもの おにぎり２コ唐揚げ一個（800ｷﾛｶﾛﾘｰくらい）
夜:キムチ鍋(500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)

ジョギング40分

計1650ｷﾛｶﾛﾘｰ…自分でもダイエットする気あんのかお前!と突っ込みたくなる
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 19:05:59 ID:SAgb59KE
>>602
運動してるからカロリーはちょうどいいくらいじゃない？
続ければリバウンドなく綺麗に痩せそう。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 19:30:20 ID:fjyo349K
前回>>563
★155/64
朝：目玉焼き(醤油).餃子3つ.白飯1杯.梅干し1つ.鶏の唐揚げ1つキャベツと豆腐の味噌汁
昼：ホットケーキ2枚(蜂蜜) 白飯 ローソンの軟骨つくね1本
夜：エリンギと卵の炒め物、白飯 餃子2つ ひじき

ダイエット中とは思えないメニュー
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 20:55:25 ID:42QgTyTD
前回>>558

★156/59.5(-0.5)

朝:置き換え食、ｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)
昼:うどんとﾐﾆ卵丼ｾｯﾄ
夜:抜き(昼寝が本気寝に入ってしまったためw)
間食:ﾁﾛﾙﾁｮｺ(いちご味)1個、みかん1個

昨夜VAAMを飲んで1時間歩き倒したせいか結構減ってた…！
晴れて卒業、該当ｽﾚへ移動…といきたかったんですが、明日仲間内で飲み会があるので増える危険性大…orz
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 21:07:20 ID:OCcPVqpU
>>605
あなただけでなく>>546>>548だけど
明日戻ってくるといっても60kg未満なのだから
ここに書くのは荒らしと変わりませんよ。
テンプレにも
＞もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
ってあるでしょう？
それとあなたにはこっちのスレが向いてるんじゃないかしら。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155687799/
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 21:44:23 ID:od2x1Q6a
前回>>592
★157/61.6(-0.2)
朝：ご飯2/3 納豆 味噌汁（豆腐ワカメ）バンバンジー
　　　ほうれん草のソテー ひじき煮
昼：ローカロ生活雑炊 おからクッキー１食分 たくあん３切れ
夜：五目高野豆腐 石狩鍋 きのこレンジ蒸 ヨーグルト
間食：一口チョコ１つ

どうにも食べたくてチョコをひとつだけ口に入れてしまった。
レパートリー少なくて、きのこレンジ蒸が続いている。
家族に「きのこ好きだね～」と言われた。好きで食べているんじゃないやい！
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:06:30 ID:3tv5k69Y
おからクッキーって、置き換えじゃないの？
プラスしてなんか食っていいの？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:22:43 ID:od2x1Q6a
>>608
栄養バランスの取れた食事にする目的で食べているんだよね。
何が何でも１食分とは考えず、なるべくカロリーの低い昼食にしようと
思っているんだけど甘いかな…。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:26:56 ID:uxXxo9On
>>606
自分より痩せている人は決して見逃さず許さない豚さんage。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:34:20 ID:ZBgzXBRn
>>609
そういう使い方するのはすごくいいと思う。
完全置き換えはずっと続けないとリバウンド必至だからね。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:39:32 ID:LzVPZ+zT
朝
チョコチップメロンパン
ベビースター
染みチョコ

昼
チキンサラダ
コーンスープ

夜
野菜スープ
カニクリームコロッケ半分
大根の煮物
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:21:16 ID:Hpr8LLy1
前回>>591
★163/60.6
朝:ご飯50gぐらい､ｻﾗﾀﾞ小皿1､漬け物
昼:
(12時)ｻﾗﾀﾞ(中ﾀｯﾊﾟｰ1個)､ご飯100g
(14時)ｺﾝﾋﾞﾆの廃棄1個(233kcal)
夜:
(17時)ﾊﾟｲ棒ｶｽﾀｰﾄﾞ1個
(18時)鱒のおにぎり1個(177kcal)､廃棄のﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1ﾊﾟｯｸ(186kcal)
すまね、ドカ食いスレにも書いたからコピペ。
しかし食い過ぎた。
一昨日も昨日も食い過ぎ。気を引き締めないと。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:32:57 ID:sUSJKLOf
ドカ食い厳禁するためにも、今日から参加します。

★158/63
朝：低脂肪乳
昼：サンクスのおにぎり弁当
夜：スープカレー（米なし），ポテトサラダ
間：チョコ

早く卒業できるように頑張ります。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:42:35 ID:5kFnMGqs
前回　>>593
★168/73.5

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ・野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり１個・卵焼き(２切れ)
夜：ご飯(茶碗1/2杯)・ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝの卵炒め・大根ｻﾗﾀﾞ・小鮎の佃煮・緑黄色野菜の味噌汁
間食：ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(１枚)・ｵﾚﾝｼﾞｿｰﾀﾞ

Boocs19日目。生理痛が酷過ぎて、運動出来ないよ…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
早く終わってﾎｽｨ…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 04:26:40 ID:yYaSjvRA
夏にこのスレ卒業したけど戻ってきました(ﾟ∀ﾟ)
★162/62
昼　大根サラダ
夕方　大根サラダ、人参だけの炒め物、カップデザート
遅目の夜　カップ麺
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 06:59:52 ID:lbZaTDja
前回>>549
★159/61.5
朝　煎餅２枚
昼　おにぎり２個
夜　野菜スープ　トマトとアボカドのサラダ　おでん（大根、こんにゃく、卵）

水泳３キロ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 10:57:48 ID:iLU+2Dco
★157/65.5
朝　６枚切りのパンにサラダ菜とハム＋マヨネーズのせ、杏仁豆腐（135㌔㌍）
昼　お弁当（少し残した）、味噌汁、ひじき煮、おしるこ（約150㌔㌍）
夜　味噌汁、昼の弁当の残り
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:23:43 ID:E1gYFRez
美容板のスレが落ちてたので、
こちらに参加させて下さい。

★170/66.4
朝→ひじき入りおからの煮物、ﾄｰｽﾄ一枚､ｺｰﾋｰ
昼→おからの煮物、大根のきんぴら、ご飯２杯、卵焼き、はんぺん、干し柿
夜→ｷｬﾍﾞﾂのサラダ、ﾁｷﾝﾊﾞｰ一本、BEER250ml、ﾎﾟﾃﾁ、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 18:25:36 ID:8zTei+5f
前回>>604
★155/62
朝：目玉焼き(半分).ひじき.白飯1杯.納豆.白菜の味噌汁.爽健美茶
昼：目玉焼き(半分)白飯1杯 白菜の味噌汁 ひじき(人参 ちくわ グリーンピース)梅干し1つ

昼間：エビアン(水)1本

夜：鯵の開き、白飯1杯 味付け海苔 白菜の味噌汁 トマトとレタスとハムとセロリときゅうりのマリネ レモン果汁の水割り

レモン・・・・
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:42:24 ID:m3dMxaDr
★

朝：爆睡中
昼：目玉焼き　ご飯　納豆　もやしとワカメの味噌汁
夕：シリアル
さっき：キャベツともやしの炒めもの　ロールパン（ミニ）
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:37:50 ID:kurgc6Nd
163 60
★
朝 昼 おにぎり二個
夜 野菜の味噌汁

おやつ ﾌﾟﾘﾝ ｶﾞｰﾅ生チョコ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:39:16 ID:V2RSwQqq
朝　なし
昼　カレー
夜　野菜シチュー　ブロッコリサラダ　小豆粥　チョコ

チョコが余計だったＯＴＺ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:12:05 ID:qFYCr5wL
朝
ミルクフランス
焼芋

昼
チキンサラダ
味噌汁

夜
野菜スープ
チョコ
チーズケーキ

夜に甘い物食っちゃった｡｡｡
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:08:49 ID:SAcC0QWs
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626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:09:39 ID:5kFnMGqs
前回　>>615
★168/72.8

朝：ﾊﾞﾅﾅ１本・黒砂糖入り紅茶
昼：おにぎり１個
夜：ｼﾞｪﾈﾍﾞｰｾﾞ(１人前)・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ・緑の野菜入りｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ(←ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
間食：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾋﾞｽｹｯﾄ(２枚)・黒飴(２個)

Boocs20日目。
ようやく体重が生理前に戻った！
今日からまた、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう！
にしても、ﾀﾞﾝﾅが作るﾓﾝは、野菜が少な過ぎるお…(￣ω￣;)
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:43:24 ID:82WgR2EC
はじめまして、参加させていただきます。
☆161/63
朝：ゴハンお茶碗半分に昨日の晩ご飯の残りのクリームコロッケ半分。
昼：蒟蒻畑2個
夜：春雨を入れたインスタントスープ（24ｷﾛｶﾛﾘｰ）
　　（カップの春雨ヌードルより安くつきますので）
　　テリヤキチキン3切れ
間食：所々に蒟蒻畑5個

休みの日はウォーキングに筋ﾄﾚできるけど仕事の日は嫌だなぁ・・・。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:55:59 ID:R5cNHMf1
前回>>607
★157/61(-0.6)
朝：ご飯2/3　納豆　味噌汁（キャベツ卵）　卵焼き　ししゃも３匹　高野豆腐煮
昼：チキンユッケジャンスープ（34kcal）肉まん2/3　おからクッキー3枚
夜：ご飯1/3　酢の物（長芋ワカメシメジ）キンピラゴボウ　肉じゃが　
　　一口ステーキ1個　サラダ　コーンスープ　高野豆腐煮

とにかく食べたくて、いつになく真面目に和食中心で夕飯を作っている。
今まで揚げ物や一品料理（ラーメンなど）が多かったと反省。
でも食べたいなぁ、オムライスや唐揚げ・ドリア。
カロリー低くても食べ過ぎて胃が大きいままだとダメなんだよね。
腹八分目に慣れなくちゃ。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 01:14:55 ID:Rz4vcxyk
前回>>602
>>603ありがとうございます。モチあがりました。
★168/66ｷﾛ
朝:ﾌﾞﾗｯﾄﾞｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ ヨーグルト バナナ2本(300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
昼:野菜炒め おにぎり1ｺ (450ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
間:おにぎり1ｺ バナナ1本(300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
夜:野菜炒め ひじきの煮物 ほうれん草のおひたし 鶏ﾑﾈ肉3切れ (500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)


ジョギング30分

約1550ｷﾛｶﾛﾘｰ…
食事制限自体は全然つらくないんだけど生理前で減りにくいし、そのうえ、便秘で増える…
結果がみえないと辛いなぁ。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 02:39:17 ID:J54KdCgu
★159/63.6

朝:ソイジョイ レーズンアーモンド、オレンジジュース
昼:多忙で食べられずorz
夜:中華まん1個半、白菜の煮びたし、スイスロール3切れ、DHCのマンゴージュース
間食:ミルキー数個、コーヒー1杯
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 03:41:14 ID:6JjytNBx
前回>>595

169/62.0/28.5

▽2/19（月）
10：55　雑炊
　　　　 いちご×3
15：15　無印のチョコがけいちご×3（208kcal）
16：20　マックチキン（352kcal）
　　　　 ポテト（420kcal）
　　　　 シュークリーム
18：55　チョコがけいちご×2（139kcal）
19：20　ビーフシチュー×2
　　　　 サラダ
　　　　 ししゃも×2
21：00～ダブルナッツチョコレート（420kcal）
　　　　 ポテトチップス（うすしお）（179kcal）
――――――――――（体重計測：62.4/29.5）――――――――――
▽2/20（火）
12：20　りんご3/8個
　　　　 エリンギとほうれん草のバター炒め
　　　　 シュークリーム
13：25　薄皮つぶあんぱん×3（408kcal）
15：15　めかぶ＋青じそドレッシング（15kcal）
　　　　 かき揚げ
16：40　ウィーン風食卓パン（クリーム）（342kcal）
20：35　海鮮丼　　　　
　　　　 インゲンのごま醤油和え
　　　　 ブロッコリー＋マヨネーズ
――――――――――（体重計測：62.0/28.5）――――――――――
▽2/21（水）
03：30　豆乳入り紅茶
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 07:58:49 ID:0rtu4nEn
昨日分。
前回>>613
★163/60.4
朝:サラダ山盛り１皿、ぶり大根１人前、きんぴらごぼう、きんぴら蓮根１口ずつ
昼:サラダ(中タッパー１個分)、ぶり大根１.５人前、ガーリックラスク２.５枚
夜:おにぎり(189kcal)１個、野菜ジュース１パック(124kcal)、チーズカレーまん半分(107kcal?)
某Kコンビニで働いてるんだが廃棄ヤバいな！
食わなきゃいいのに食っちゃうよ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:38:32 ID:LDvpUilL
★160/72ｷﾛ(1)
2月20日(火)
♀三十路
朝:ご飯(軽1)、サバ、味噌汁
昼:なし
夜:ご飯(軽1)、豆腐丸め焼き、めざし3匹、お吸い物

★間食:
ベビースターラーメンﾐﾆ(169kcal)
コーンﾁｮｺ半袋(200kcal)
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:47:58 ID:16KTXNC0
前回>>617
★159/61.5
朝昼兼用　ご飯２杯　明太子
夜　ご飯半分　食パン薄切り１枚　ブルーチーズ　おでん卵　鶏の唐揚げ３つ
　　煎餅２枚

水泳２キロ
ウォーキング１時間

相変わらず炭水化物・・・
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 10:38:24 ID:2lDog2NO
みんな、もう少し栄養バランス考えた方がいいよ・・・・
そんなんじゃ綺麗に痩せないよ
野菜とタンパク質をちゃんととらないと
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 10:45:40 ID:YKte5S6i
皆さん脳脂肪だからコレで精一杯

そんな私も脳脂肪
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 11:09:41 ID:T3CDYId+
何で60ｷﾛ以上になるまで何もしなかったの？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 12:02:40 ID:oY2M/Wiu
★157/65.1
朝　ご飯、サバの味噌焼き１／３切れ、豚と玉ねぎの炒め物、納豆、味噌汁
昼　回転焼き、弁当、味噌汁
夜　豆腐とエリンギ茹でた物（味はすだちポンズ、ネギ、生姜）
夜を控えめにした時はお腹がよく鳴るけど朝昼は好きな物食べれてるから我慢
今までデブ放置してきたのは 女として生きる事に気力があんまり無かったから…諦めってゆうのかな。今は立ち直ったけど。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:53:59 ID:8e8YJjDP
★167/61.9

朝　バナナ1本・水
昼　バナナ1本・水
夜　から揚げ３つ・緑のタヌキ（カップ蕎麦）・サラダ
間食　キシリトールガム５粒くらい。

夜食わなきゃいいのは分かってるんだけどね。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 14:27:32 ID:T0dYLiO/
170/66.3

朝→おにぎり１個、ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ひじきの煮物、ﾊﾞﾅﾅ、甘栗、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ､ｺｰﾋｰ
夜→豚肉の生姜焼き、キャベツガーリック炒め、BEER250ml、大根煮物
　　　ご飯一杯、赤福１個、ｺｰﾋｰ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:29:30 ID:UM5kRadi
163 60
★
朝 野菜味噌汁
昼 白身魚ﾌﾗｲｻﾝﾄﾞ ｱｲｽ ﾍﾞｲｸ１箱
夜 野菜味噌汁

どうですか？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 16:25:19 ID:oPAsVUH5
朝　無し
昼　バナナ　りんご　パイン各一切れ　無糖コーヒー　プロセスチーズ１個
夜　鰯の煮物　白菜のホワイトシチュー

歩いてこよっかな。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:14:25 ID:YKte5S6i
★

朝：爆睡中
昼：目玉焼き、唐揚げ（冷凍食品）２個、ご飯、ワカメの味噌汁２杯ｗ
間：ロールパン、マーマレード
さっき：キャベツと人参の炒めもの、ワカメの味噌汁
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:37:31 ID:8Jvw/SJQ
前回>>620
★155/62.2
朝：牛乳寒天.プリン1個.
昼：米沢ラーメン(醤油)

夜：魚の粕漬け焼き(レモン果汁)、白飯1杯 納豆(半分) キャベツの味噌汁 梅干し1つ

朝遅く起きすぎてこのメニュー。
せめてヨーグルトにしたら良かったのに
阿呆だ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:57:10 ID:g+R8S4f+
★153/60.8

朝…スティックパン
昼…カップ焼きそば（麺2/3、キャベツ・もやし投入）、バナナ、お茶
間食…ポカリスエット　コップ１杯
夜…豆ご飯、干物2/3、焼き椎茸、ブロッコリー（茹で）、小松菜の味噌汁

ブロッコリーの茎も茹でると甘くて美味しい。豆ご飯ｳﾏﾏｰ。
もう少し、朝昼に重点置いて、品目を増やさなきゃいけないなぁ…。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:56:46 ID:oPcrDfOD
前回　>>626
★168/72.5

朝：ﾊﾞﾅﾅ１本・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おにぎり１個
夜：【外食】
前菜(南瓜の煮物・ﾋｼﾞｷ・ｺﾝﾆｬｸ・ﾌﾞﾘの南蛮漬け)・
ｻｰﾓﾝのｶﾙﾊﾟｯﾁｮｻﾗﾀﾞ・五目ご飯(茶碗1/3杯)・明太子入りだし巻き(２切れ)・
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら・豚と山芋の塩焼き・漬け物盛り合わせ・ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ(１杯)
間食：糸切り餅(３つ)

Boocs21日目。
今日の夕飯は友達と飲み。でも、ｱﾀｼは飲めないから烏龍茶とｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ。
今日は仕事が休みなので、いつもより多めに運動した！
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:12:19 ID:Rz4vcxyk
前回>>629
★168/66
朝:ヨーグルト300㌘ バナナ サラダ(約400ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼:おいなりさん2ｺ ｷｬﾍﾞﾂ炒め おにぎり1ｺ(約400ｷﾛｶﾛﾘｰ)
間:ﾁｮｺ ﾎﾟﾃﾁ (約300ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜:唐揚げ4ｺ 野菜炒め ご飯 (約500ｷﾛｶﾛﾘｰ)

約1600ｷﾛｶﾛﾘｰ…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:04:01 ID:DPIaHhmE
前回>>628
★157/61(±０）
朝：ご飯2/3 納豆　味噌汁（ワカメ豆腐）鮭　卵焼き　肉じゃが　ほうれん草ともやしのソテー
　　かまぼこ2切れ　キンピラごぼう
昼：スイーツファスティングのレンジケーキ　おからクッキー4枚　スープパスタ3口
夜：ご飯1/3　鯖の味噌煮　野菜炒め　温泉卵　さんま姿寿司２貫　インゲンがんも煮
　　りんご1/4

「子どもの食べ残しを食べない！」と決めていたのに、好物のパスタを残されて思わず
「もったいない」と食べてしまった…orz しかも自分の食事が終わってから。
強固な意志が欲しい。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:10:07 ID:Z6S9WLt0
>>648
今回といい>>592といい、アンタ子どもや家族のせいにばっかりしてるね
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:58:49 ID:ZgW6l1YC
>648は子供のせいにはしてないとｵﾓ
意思が弱いってわかってるみたいだし
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:32:17 ID:mWKBZA+s
前回>>632
163/60.2
朝:サラダ小皿１、ぶり大根１人前、コーン中華スープお椀１杯、焼き芋300gぐらい
昼:サラダ(中タッパー１)、ポテトサラダ300gぐらい、ブロッコリー４個
夜:サラダ巻１パック(555kcal)、おにぎり焼鮭(183)１個、あさりしぐれ(179)１個、かじりっこエビマヨ＆和風ツナ１個(263)
夜だけで1000kcal越え…！！orz
あぁぁぁぁぁ何してんだ私。
また廃棄食ってるよ！炭水化物取り過ぎだよ、バカ！！
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:55:08 ID:o4vC5U2a
★160/64
朝:りんご1/2個
昼:ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ焼きそば,寒天ｾﾞﾘｰ
夕:味ご飯,ﾚﾀｽ
間:ｶﾌｪｵﾚ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:58:27 ID:4YhSzOgi
前回>>633
★160/72ｷﾛ

2月21日(水)
朝:デニシュパン1/3(200kcal)、珈琲
昼:ご飯(軽1)、サバ小、お吸い物
夜:カレー、トマトスープ

◆間食:
とうがらしせんべい(264kcal)
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 02:06:02 ID:EYrjnqmM
>>651
炭水化物・・・・
私もそれがﾈｯｸなんだよなぁ・・・。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 02:42:04 ID:ARbtI0Zf
前回>>631

169/62.0/29.0

▽2/21（水）
14：45　さけ茶漬け（281kcal）
　　　　 デザートワッフル（カスタード入り）×2（193kcal）
　　　　 サンドイッチ
19：50　マロングラッセ
20：30　白米＋納豆＋ねぎ（302kcal）
　　　　 関西のてんぷら（レンコン1/2、紅しょうが1/4、玉ねぎ1/4）
　　　　 かますご＋大根おろし
　　　　 イカそうめん
　　　　 ほうれん草
　　　　 マロングラッセ
2/22（木）
00：30　白米＋紅しょうが＋天かす＋めんつゆ
――――――――――（体重計測：62.0/29.0）――――――――――
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 02:57:45 ID:A5YmJSUe
162/61.2
朝　寝てた
昼　大根入れたうどん、納豆、チョコ
間　ヤングドーナツ、生クリーム
夜　賄い飯
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 03:18:41 ID:Bv95ZhdC
>>650
安価ぐらいちゃんとつけてね。
あ、指が太くて無理なのか・・・。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 07:12:31 ID:3fEZHK2p
前回>>634
★159/60.5
朝　なし
昼　トースト半分　豆のサラダ　豆菓子８粒
間食　煎餅２枚
夜　すき焼き（肉３切れ、春菊、キノコ、豆腐大量）、落花生４粒

水泳３キロ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 10:34:57 ID:xrSM1UnP
昨日の食べた物

朝
ヒレカツサンド
今川焼カスタード

昼
味噌汁
マーボー春雨

夜
野菜スープ
焼芋
キンピラ

今日の朝
焼きおにぎり
ナンカレー
ソーセージパン
今川焼あんこ
キャベツの浅漬
厚揚げの煮物
チョコ

↑爆発したorz
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 11:33:00 ID:mIsd8B9O
>>648
残り物は保存して、また別の日に食えば良いじゃん！
その日の内に食わなきゃいけないわけじゃないんだからさ・・・
それかお子さんのお弁当に入れたげるとか

>>651
お前は懲りないなｗ
廃棄なんか貰うな！断れ！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 11:52:39 ID:h4ueOQjP
★157/65.3
朝　キャベツ・ほうれん草ゴマ和え・ご飯・豆腐、わかめ、玉ねぎ入った味噌汁・餃子３個・からあげ１個
昼　明太子スパゲティサラダ・弁当・味噌汁
間食　黒ごまと豆乳のケーキ（約80㌔㌍）
夜　えのきと豆乳の茹でたもの（味付けはポンズ、ネギ、生姜で頂く）
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:01:28 ID:h4ueOQjP
豆乳→豆腐の間違いでした…
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:02:45 ID:vHLPNko+
朝　牛乳　バナナ一本
昼　温野菜サラダ（ブロッコリー、人参、ワカメ）豆腐一丁　寒天入りスープ　雑穀ごはん
夜　昼の残りのサラダ　鶏ムネ肉ボイル　雑穀ご飯（予定）

間食　黒飴３個　

その他　ウーロン茶3㍑

155-90の巨のため、このレベルの食事を毎日と、ウオーキング一時間やってる。
順調に減ってます。
残り物はラップして冷蔵庫へ・・。
こんな感じで二ヶ月で10㌔ほど落としました。
野菜も、たんぱく質も、カルシウムも、炭水化物も、毎日摂ってるので、
無理してるかんじは、全くしません。
　
また明日書き込みます。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
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