■腹筋が割れるまでダイエットするスレ■

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127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
腹筋ばかりして、背筋側筋鍛えないと腰痛になるぜ。
オススメはブリッジ。ブリッジの状態のまま30秒維持を繰り返す。
腹中心に全身の筋肉鍛えることができる。