1 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：
体重はともかく体脂肪と下腹部がすごい事になってしまいました。
美整体のステッパーを買って早速ダイエットしております。
一緒にステッパーダイエットしてくれる人はいませんか？
お持ちのステッパーのメーカーなども教えて下さい。
2 ：
１：2007/01/02(火) 03:24:11 ID:/IVLbucH
身長157cm、体重50キロ、体脂肪29％です。
ステッパーを始めて５日目。一日平均30分ほど踏んでおります。
私のはツイストもできるので骨盤矯正もでき、ウエストにも効きそうです。
まだやり初めなので効果はでておりませんが、変化がありましたら
報告します。
3 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 09:45:33 ID:HKU0yGJl
私もやってます(^O^)/
以前体験ジムで体脂肪などを測ったら、下半身の筋肉が上半身よりだいぶ少なかった(涙
使ってるのは、数年前に売り出された
トワイライトエクスプレス社の「ハッピーダイエット」です。
PSのゲームとステッパーをつなげて、ゲーム内の町をキャラと一緒に走れるというものです。
細かい自己管理ソフトとキャラを痩せさせるゲームもついてます。
ステッパーとしてはどうなのかな…定価は確か\8000くらい。
最低限の機能がついてるという感じではないかと思います。
とはいえ運動嫌い＆飽き性な自分なので、楽しく続けられることが第一。
体力がないのでまだ15分がやっとですが、飽きてないし結構たのしいですね☆
>>2 ちなみに何を買ったんですか?
90kg近くあるのですが、できるもんでしょうか・・・
90kgもあると使用可能なステッパーも少し限られて来るかもね。
・ゆらゆらステップトレーナーライト
けっこうどっしり重い。
対荷重：90kg
連続使用：30分まで
ひねり運動、ガスシリンダー方式で静か、耐久性の良さがかなり評判いいみたい。
・エアロライフサイドステッパー
対荷重：100kg（軽くて小さいのにすごいね）
連続使用：60分まで
平行横運動、油圧式。暫く使用していると音がうるさくなるので油挿し必須。
オススメできるのはこの２つくらいか・・・
ちなみに自分は 身長171cm 体重78kg で、エアロライフサイドステッパー使用。
・毎日30分×2セット
・燃焼系サプリメント摂取
（CoQ10、カルニチン、αリポ酸、カフェイン、ビタミンB群、ピルビン酸、共役リノール酸）
・食事制限あり（1日1000～1200kcal）
これで去年の11月～12月中旬までで9kg落ちたね。
今は仕事してて疲れて帰ってくるから、毎日20分1セット。
休日は20分を2セット。つらかった食事制限解除。
現状、体重の増減無しで維持……もうちょっと運動メニュー増やした方がいいのかな…
>>5-6 アドバイスありがとうございます。
早速注文してみました。
年始でお店やってないんですよね・・・
結局amazonでプライム 燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニっての
を注文しました。
耐荷重とか載ってないんだけど大丈夫かな・・・
ルームランナーがいきなり壊れて、代用品を探してました・・・
8 ：
１：2007/01/04(木) 04:41:04 ID:cC2ExcWh
>2
ハッピーダイエット、私も悩みました。でもツイストできるということで
今のを買ったのですが、ドンキーで似たようなのが5千円も安く売られてて
軽くショックです…。
>6
1ヵ月半で9キロ減量すか！？
すごい！！おかげでモチベーション上がりました！！
>7
その商品は私のと似てそうですね。名前だけでも痩せさせてくれそう！
今日で始めて一週間経ちましたが変化なしです…。
正月はそんなに食べてないのになぁ…。
相変わらず体脂肪がすごいので計る度に凹んでおります。
9 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 05:09:46 ID:RbBN34Oz
数年前にステッパーで痩せました
下腹、オシリ、太ももはキュッと締まり、筋肉も程良くついて満足でしたが…
ふくらはぎが…
筋肉付きすぎて、返って太くなってしまった！
他の部位がシェイプされたことより、ふくらはぎがたくましくなった事のほうがショック大でした…
みなさん、やり過ぎには要注意ですよー
1日15分位にしとかないと…
10 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 12:14:50 ID:BngIngwX
わざわざステッパー買わなくても、ホームセンターで踏み台買って登り下りを繰り返すだけで、普通に痩せました！踏み台は他にも使えて、壊れないし、お気に入りです。
11 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 14:10:08 ID:I6BXVBxH
マンション住んでたら無理だからそれ
12 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 14:40:11 ID:s+3T4FJd
>>2 さんは何使ってるの？
たぶん体型似てると思われ。
うち姿勢悪いんだよね(>_<)
13 ：
１=2：2007/01/04(木) 17:15:21 ID:LhjbCPlb
>9
やりすぎは良くないのですね。今もその体型を維持されてますか？
>10
踏み台昇降はうちは無理です。１階の方に迷惑が…。
>12
美整体骨盤ステッパーという商品を使っております。
太って悩んでいたところにTBSのテレビショッピングで紹介されてるのを
偶然見てしまい、衝動買いしました。（;´Д｀）
14 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:07:08 ID:pqT0kIxe
ｽﾃｯﾊﾟｰやってます( ´艸`)でもｷﾞｰｷﾞｰうるさい！油とかｸﾚ556さしたけどなおらない。安もんだからかな？5000前後で購入、ﾐﾆﾂｲｽﾄｽﾃｯﾊﾟｰという名前です。色はかわいいんだけどこれじゃあやる気うせる
15 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:25:27 ID:BngIngwX
踏み台で下の方に迷惑かけるとは、どれほど太ってるのか・・・登り下りするだけで、そんなに音しないがなぁ。
16 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:57:36 ID:I6BXVBxH
下の階の人には自分が思ってるより迷惑かかってると思うよそれ
自分がうるさくないと思いこんでればそれでいいなんて
ダイエットの前に周りのことを思いやれる性格になりなよ
踏み台のやつは来なくていいよ
18 ：
7：2007/01/05(金) 16:13:52 ID:GrP1CzfJ
プライムの着ました。
耐荷重は100kgでした。
かなりずっしりとして安定してます。
5分くらいやってみましたが、つらいorz
久々に筋肉痛になりそうです。
6さんはこんなの一時間もやってるのか・・・凄いな・・・
最初はみんなそうだと思うよ
特に普段運動してない人がステッパー始めると
5分や10分で限界とか、そんなもん
自分もそうだったし
ここで「キツくて続けられそうにない」とか思って挫折する人が多いんだよね・・・
慣れると30分でも物足りなく感じるくらい
20 ：
１：2007/01/05(金) 23:45:01 ID:KqDMnFGn
一週間じゃ効果でないと思っていたら、ツイスト効果でウエストにくびれが！！
ちょっとでも変化があるとモチベーション上がりますね!
7さん、ステッパーが届いたのですね！
初めは辛いけど私も一週間にしてやっと20分出来るようになりました！
一緒にかんがりましょうね！！
私も19さんのように30分でも物足りなくなるくらいがんがります！
21 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:17:19 ID:+HodlGoW
ステッパー1時間ってやり過ぎなのかな？
色んなステッパースレ見たけど、ちゃんとした答えはないし
やった直後むくむのは当たり前だけど、朝起きたらムクミとれて足細いしなぁ…
長期的に見ていずれは太くなるんかな？
22 ：
１：2007/01/06(土) 00:31:11 ID:ae4VKAdi
>21
うちの美整体骨盤ステッパーは1日10分で効果が出ると書いてあるけど、
脂肪が燃焼するのは20分後くらいって聞いたことあります。
1時間はそんなにやりすぎな時間ではないような？
でも筋肉の付き方で>9さんのようになるかもしれませんね。
私は全身脂肪たぷたぷなので締まっていればちょっとくらい太くてもおｋなんだけどな！
>>22 そうなんですか。
私はよく食べる方なので食事を制限する位ならステッパーやる時間増やす！みたいな…
食べ過ぎの日は2時間とかしますしね
でもまぁ結局は筋肉のつき方は個人差があると思うので、このやり方で足があまりにも太くなるようならやり方変えます。
レス㌧！
24 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:36:44 ID:urEIloLo
ｽﾃｯﾊﾟｰが壊れた！！長時間踏みすぎでいきなり負荷がなくなり、見てみると、鉄の部分がめちゃくちゃ熱くなり切れて？しまった！ショック
25 ：
１：2007/01/06(土) 02:00:56 ID:ae4VKAdi
ステッパーの購入を検討してたので、ありがたいスレﾊｹｰﾝ
こういう壊れやすげな物は、オクや中古じゃなくて店頭で買ったほうが良さそうかなー
丁度イオンカードお客様特典でツイスト＆シェイプミニが安くなってるのでそれにしようと思ってる。
踏み台は一時やってたけど、前後に動くあの動きが苦手だったなあ。
28 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:05:37 ID:U1ZjsoXx
日本直販で売ってたバランスステッパー買ったんだけど
踏み込む度に右上に前進するから三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩
29 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:07:12 ID:U1ZjsoXx
三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直して三十歩踏んで直しての繰り返しどうにかして！！
30 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 15:08:26 ID:U1ZjsoXx
処分は山とか近所に放置でいいよね？
32 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:04:45 ID:6JtM088j
ｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた、音が静かとか書いてありました、が15分以上の使用禁止！って書いてある。どうしたらよい？無視して一時間踏んでもいいもんか教えてケロ
34 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:20:16 ID:mPLjhGkv
>>32 ステッパーが痛むからってこと？それとも体のためってことかな
15分踏んで5分休む×4とかじゃだめですかね
35 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 13:04:04 ID:LX0JDSdu
>>22 それピンクのやつですよね？
買おうか迷ってるので使用感教えてください！
36 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 03:23:11 ID:JF40pGJA
ステッパーを買おうと思ってます｡
美整体ステッパーか､スイングステッパーにしようか迷ってます｡
美整体の､骨盤を補正する効果のにも惹かれるけど､頑張ればちゃんと他のステッパーと同じくらい痩せるのですか？
37 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 08:45:44 ID:gIJG6tW/
>>32ステッパーは前の軸の辺が、油圧シリンダー式ってのになってて、
要は油が入っててクッションみたいな役割と圧力を調整してる、
けど油だから、長時間やり過ぎると摩擦熱でオイルが加熱され液状になり、本体から漏れ出す事がある。
故障の原因にもなる。
ｱﾀｲはどうしても長時間ヤルの！て方は、器具の下にダンボールと新聞紙を敷いて置く事をオススメします。
結構漏れるよ
38 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 18:54:24 ID:UvWNMMlg
ステッパー一日１５分やって消費カロリーみたら２４！やる気なくす
40 ：
１：2007/01/10(水) 02:27:44 ID:KXNSfS/K
>35>36
美整体ツイストステッパーについてレポします。
色はピンクのやつです。
ステッパーの足を乗せる所がでこぼこになってるのでシューズを履かないと
足の裏が痛いです。説明書にも靴でっと書いてます。
連続使用時間は15分。
油圧式なので、暖房がきいてる部屋でやると10分くらいで負荷が軽くなるので、
長時間連続使用する人には不向きだと思います。
ちなみに負荷を調節は出来ません。
私的には運動不足解消も兼ねてやっているのでこれくらいが丁度いいです。
やり始めて2週間になりますが、体が締まってきたと旦那にいわれました。
音は最近軽くｷｲとなるようになってきましたがそんなに気になりません。
他に質問がありましたらまたおっしゃってくださいね。
41 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 02:46:21 ID:QehOgt4C
>>36です
ありがとうございます!!
靴はｽﾘｯﾊﾟでも代用できますか??
美整体はﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるのでしょうか??
ナチュラルサイトトレーナー
ステッパーの王様と言えばこれでしょう、やはり。
43 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:31:03 ID:HpkVCieh
ステッパーと
踏み台昇降
効果が大きいのってどっちか分かるひといませんか？
44 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:48:21 ID:rhbgV2MP
ディノスでこたちょでやってるステッパーあります。
ホントにやせるの？
45 ：
１：2007/01/11(木) 00:48:08 ID:XfNuR17q
>41
スリッパは不可と説明書に書いておりました。
私は痛いけど素足でやってます。（健康サンダルと思って）
私はステッパーを始めてまだ２週間くらいなのでなんともいえませんが、
TVショッピングを見る限りではモニターの方は体重がダウンし、
ウエストはかなり細くなっておりました。
私も今のところは体重は変わりませんが、見た目は引き締まってきてると
旦那にいわれました。
継続は力なりってことで何をするにも長く続けることで効果がでてくるのでは
ないでしょうか。
46 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 04:24:40 ID:lpUdzJ2H
このスレ見つけて、半年埃をかぶっていたツイスト＆シェイプに乗りました！ありがとう。寝て起きたらスッキリしているはずです！
47 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:49:37 ID:ztXG+YvH
美整体乗って一週間だけど足すげー細くなった
細くしたいとこが疲れるように乗ってたらその部分の肉が落ちてきてる
私は太股の裏を細くしたかったから前かがみで乗ってます
体重は二キロ減
48 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 09:30:06 ID:tJmTRlx+
ラテラルサイトレーナーやってます。
まず乗っかる前にカルニチンを３粒飲みます。
それから負荷を１番強くして、５分やって１分休んでっていうのを
６セットやってます。
身体中が筋肉痛。効果あるのか？でも汗はすごい。
カウンターのカロリー消費量はそれだけやって大体１８０カロリー。
ちなみに、夕飯は豆乳200ml飲むだけにしてます。
あと、寝る前にモデリート飲んでねてます。
49 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 09:30:10 ID:iUMLN3Zd
ステッパーって筋肉がつきすぎてしまったりしませんか？
昔買ったラテラルサイトレーナーのばったもんでステップ始めました。
同時にストレッチや軽い筋トレも始めたんだけど、ものすごい食欲が…。
食欲我慢するのが辛いorz
51 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:00:58 ID:YISCIHqT
>>45さん
>>47さん
美整体とｽﾘｯﾊﾟについて質問した者です。
もうすぐ､注文した美整体ｽﾃｯﾊﾟｰが届きます｡楽しみです!!
なぜｽﾘｯﾊﾟはﾀﾞﾒなんですかねぇ…じゃぁ私も素足でやろっと☆笑
私は体重を落とすのはもちろん､ｳｪｽﾄを細くし､くびれを作りたいんです｡その為にも頑張らなくては!!
何分くらぃ乗ってます??
あとｽﾃｯﾊﾟｰに乗る前に､飲めばいいｻﾌﾟﾘや飲み物はありますか??
52 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:02:57 ID:uwsh3Jw7
毎日どれだけやればいいんでしょうかね？
53 ：
１：2007/01/11(木) 21:26:27 ID:RvO5YSxO
>51
スリッパや靴下だと滑りやすいんだそうです。
ウエストには効きますよ！私の一番効果が出たところがウエストです！
効果的なサプリは私も知りたいです！
あと時間ですが、15分を１セットでいそがしい日は1回、暇な日は4回してます。
ステッパーの耐久性も考えながら自分の出来る時間をやるのがいいと思います。
ちなみに美整体ステッパーは一日10分で効果があるといっておりました。
良スレだね｡
>>48 モデリートはいらないかな｡
>>51 私の乗り方は３分を1セットとして朝夕寝る前に２セットずつ乗ってます。
サーキットダイエットの考えで30秒猛スピードで乗ってその後の30秒は疲れをとるような感じでゆっくり乗ってを３回乗れば３分です。
１セットでだいたい200回ですね。
あと、食前には絶対乗ってません。
56 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 01:34:15 ID:fwOI8I4w
>>51っす
私のスリッパは裏面がゴムみたくなってるんですよ｡滑るかな??美整体が届いたら試しにやってみます｡
美整体は暖房のきいた部屋での長時間の使用は､あまりオススメじゃないみたいですねー…(前レスより)
まぁ1日10分程度で続ければ効果が表れるならいいかな☆しかもウエストに!!!!早く届かないかなぁー♪楽しみです↑↑
57 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 03:45:27 ID:v3GlJdab
私も美整体の注文したヶド、私は太ももが痩せたいんだヶド、結構痩せますか？
58 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 04:22:25 ID:4HL1ZAoC
痩せるかどうかしらんが、かなり締まるよ。上半身ピザな私は、下だけ着衣でフミフミする。上下の条件一緒にすると、上半身だけ汗かいて痩せてゆく…
上はこれ以上痩せんでエエ。
59 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 21:23:44 ID:wXVUwmFW
15分コイで1000歩歩いたのに108カロリーしか消費してない…
♀20代156cm44kg21％
全身タルタルなんで引き締め効果狙ってます。
ラテラルサイトレーナーか美整体かこたえてちょーだいのやつか迷う…
最終的には値段かな…
61 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 01:50:24 ID:/YqsaDtr
ステッパーやるときはやっぱ最後まで踏み込まないとだめかなー？
踏み込んだときペダルが本体に当たってコンコン音がするのです。
階下(居間)に響くらしく、今は当たる直前で止めてる。
足腰またはステッパー本体に影響がなければ、ちょっとくらい運動効率が悪くても仕方ないかなーと思ってるんですが…どなたかご存知の方いたら教えてください。
62 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 01:52:21 ID:ktfCq+Td
63 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 01:53:57 ID:0VKeKWhw
最後まで踏まんでも大丈夫よ
64 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 02:07:28 ID:/YqsaDtr
>>63ﾄﾝ！最後まで踏むとなると
１階に人がいないときでないといけないから、
時間がかなり限定されてしまうんだ…
このままのやり方で続けてみる。
65 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 12:36:18 ID:iFNixFwa
エアロライフを買いましたが、体重軽いせいかちゃんと沈みません。
ノソーって感じでぜんぜん運動にならない･･･orz
改善方ありませんか？
日本直販のステッパー、横にも動いて良さそうなんだけど
使っている人いますか？
67 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 10:39:45 ID:4WW9Tuj3
美整体ステッパー届いてやってます。三日目でお腹とか引き締まって来ました。
お尻と内ももの上を鍛えるにはどうしたらいいですか？
ガニ股が内ももに効くと書いててしてますが内ももの膝部分にしか効いてません…
＞65
ちゃんと運動靴履いて、かかと重心でやってもだめ？
引き締めでなく有酸素目的なら、踏み込み浅くても、腕をしっかり振って軽い早足程度で充分効果感じるんだけどね。
年初めから美整体で始めました
音が気になったので時間を選んで15分が限界でした
が、5-56を使って静かになったので、いまは１時間やっています
踏むと体が暖まるので暖房は消してやっていますが
確かに負荷はすぐに軽くなりますね
まだ目に見えた効果はありませんが、とりあえず
一ヶ月続けて、また結果を報告しにきます
70 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:23:01 ID:gCV2PQ+y
ステッパーを使用するときは奥まで足をおくかギリギリはみ出ない程度におくか真ん中で踏むかの3パターンあると思うのですが、皆さんはどうしてますか？私は真ん中です。
私も
>>61さんと同じ事聞きたいです。
下まで踏み込むのが正解なやり方ですか？
25分踏んだ
>>61さん
>>71さん
テレビ通販の説明でエアロライフは下まで踏み込まずに(下につけないで)
ステップすると効果があると言ってましたよ。
74 ：
71：2007/01/17(水) 17:04:14 ID:5b4JbOJc
>>73ｻﾝﾚｽありがとうです!!下まで踏むと音はすごいし、せっかくやっても間違ったやり方だと意味ないな、って気になっていたので…
ではまた今日から頑張ります!!
75 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 18:08:39 ID:Q44A2pAr
ここは手持ちのステッパーを紹介するだけのスレですか？
始めて何日目とか、一日時間やってるとか、何kg痩せたとかは報告し合わないんですか？
そうしてみたいならまずお前がそういった内容を書き込んでみて食いつかれるかどうか
様子を見ればいいだろう。
77 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:33:26 ID:sOH89Nfp
ステッパーしてるひとは、たぶん食事制限とか筋トレとか
他のこともしてると思うよ。
だからここには報告ないんでない？
私もステッパー始めて１ヶ月半、週３～４回、年末年始は10日サボったけど
結果２.５キロ減。
でも炭水化物抜き、腹筋、カロリー制限とか併用したからだと思うよ。
燃焼スープとかなら報告しがいもあるけどねえ
78 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:42:53 ID:TTG83u2H
俺もステッパーだけじゃなく、食事制限と軽い筋トレしてる。一ヶ月経たないが、３キロ痩せた。
79 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:55:02 ID:XgQYkUe1
ステッパー初めてから一週間目。
お腹が少し引き締まってまいりました(ﾟ∀ﾟ)
好きなテレビ見ながらだと飽きずに続けられるね。
>>77 私もステッパーの他にストレッチと他のスレに載ってたダイエット方を試してるよ。
80 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 03:25:24 ID:FURwCVbO
美整体のステッパーなんですが音小さくするにはどうしたらいいと思いますか？
自分も美整体の音で悩んでます
昨日は油さしてもネジしめても結局ダメで踏むのを
あきらめました
始めてまだ２週間ほどなので踏まないと不安です
音ってどんな音？
美容板見てると油さすよりグリスがいいみたいだよ。
83 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 12:31:18 ID:nBnkOaD3
日本直販のｽﾃｯﾊﾟｰ最悪 速攻オークションにだした 床に傷つくし、とにかく難しいし危ない。
安定感がないし。
何故か違う方向にむいてる
84 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 12:36:06 ID:nBnkOaD3
ｽﾃｯﾊﾟｰに表示されるカロリー消費って絶対うそだよね?
一時間でだいたい500ｷﾛｶﾛﾘｰ表示されるけど、どこかのサイトでは、私のｽﾍﾟｯｸでは一時間－300ｷﾛｶﾛﾘｰでした
でもｽﾃｯﾊﾟｰ便利で大好きだ！
>>71 参考までに、私の使っているツイスト＆シェイプ ミニは一番下まで踏み込まないとカウンターが動きません。
ただ、確かに一番下まで踏み込んだ時の音や振動が気になるので、当たらないように気をつけてます。
86 ：
81：2007/01/18(木) 13:11:44 ID:TtOrukbN
>>82 つま先に重心を置いて踏むと、右足の踏み込みで
ギイギイと音がします
普通のステップなら音はしないのですが、美整体は
負荷が軽いので、つま先の
ステップでないと引き締めたい太腿の裏には効果がな
いような･･･
とりあえず普通のステップで有酸素運動は継続して、
グリスを探します
レスありがとうございました
87 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 17:22:32 ID:rfF+Hcgj
美整体のステッパー届いて一週間なんだけど、最初の時みたいに力全然入れなくても踏めるようになってるから力使ってない感じ…
皆はどう？
踏み込みがスカ②踏めるから壊れたのかな…
88 ：
１：2007/01/19(金) 23:51:19 ID:a2ZrYNHQ
美整体ステッパーを使用して３週間が経ちました。
ウエストが５㎝強減りました！！
私のもスカスカですが、ちゃんと効果でてますよ～！
89 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 00:15:44 ID:lmAiR5Rf
エアロライフのステッパー、ハンドル付きにすると効果半減しないかな？
慣れてきたら時々ハンドルから手離して踏めばいいんじゃない？
うちはハンドル無しなんだけど、上手く踏めない父親は
なげしに手かけてやってるw
母は最近手離して踏めるようになってきた。
91 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 00:27:46 ID:AsyarZd7
今日買いました ハンドルも紐？も付いていて 色々試した中で一番負荷かかるやつ。
部屋が狭いし置き場がないorz 下にゴム台敷いて やります
思ったんですが太ももだけ 競輪選手並みになりませんか？自分はお尻をアップさせたいんですが やはり爪先ですか？
92 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 09:56:17 ID:a9+voWPO
ヤフオクで良く見かける安いサイドステッパーとエアロだと、効果や耐久性も違うもんですか？
93 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 14:25:15 ID:q6b3c7QH
どこのメーカーか分からないステッパーを３日前に買いました。
あまり乗ってないのに、太ももとお尻は筋肉痛です。あと、膝がすごく痛いんですけどみなさんは平気？？
エアロのサイドステッパー使いですが、最初一週間ちょっとは筋肉痛でした。体が慣れてくれば自然になくなります。
膝が痛い人は素直に医者に行きましょう。
原因と対応策を相談すれば、お医者様はいろいろ助言をくださいますよ。
きちんと靴と靴下を履いて、過度の爪先過重を避ける。
最初のうちはきちんと休憩を挟んで無理しない。
膝壊すと大変ですからお大事にね。
ステッパー、買ってしまった。
ジャスコで８８００円。
やらなければ・・・。
>>94 病院行ってまでステッパー乗ろうとは思わないけど。今まで裸足だったんで靴履いてやってみます。
アドバイスありがとです。
97 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:59:01 ID:AsyarZd7
太股の後ろ ヒップ 足のスネに効く それぞれのコツがあれば誰か教えてください
痩せたいけど、ステッパーって足太くなるの？
付加を軽くして太ももやふくらはぎに力込めないようにしたら大丈夫？
昨日ビックカメラに見に行って試しにやってみたら日頃の運動不足のせいかすぐ太ももにきたので購入を決意。
でも持ち帰るのに一苦労っぽかったからオクで買っちゃった。
油圧式はメンテがめんどくさそうだからガスシリンダー方式のを。
これで骨盤も少しは矯正されてくれるといいなぁ。
100 ：
100：2007/01/22(月) 12:00:11 ID:U4WBGJHX
100
101 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 16:57:58 ID:KJilkIAL
リサイクルショップでステッパー買ってみた！
外国製みたいで、変な形。
でかいわ重いわ邪魔なんだけど、
おかげで安定感あるし音も気にならないし気に入った(゜▽゜)
耐久時間が分からないとこが難点。（説明書なかった）
効果でたら報告する
102 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 17:58:37 ID://X4WNab
昨日２千踏みして汗だく。今日は2800踏みしましたが 皆さんの様に尻や太股が筋肉痛にならない 足りないのか…
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰとｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰってどっちが効果あるんですか?
104 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:27:58 ID:QSfOTrNQ
踏む速度も関係ありますよね。
私のは一分間に30～50回らしいですが、そのスピードはかなりきついです。
>>28 めちゃわかるｗｗｗ
踏んでしばらくするとマットからずれて動いてしまうんだよね
スナップきかして元に戻そうとするんだけど無理で一回降りないといけない。
仲間がいて最高ｗ
>>84 一時間に５００ｋぐらいなんじゃない
エアロバイクでもそんなもんだよ
３週間、30分から始めていま60分踏んでいて、食事制
限もしているのに体重が落ちない
太腿が太くなった気がする･･･
筋肉？と思ったけど３週間で筋肉がつくわけないし、
なにがいけないのか･･･
なんかもう、やる気がでないです
>>107 あんまり体重ばっかり気にするとストレスがたまるよ。
私も始めてから少し体重増えたけど腹筋が硬くなってくびれも引き締まってきたし
見た目は痩せてきてるから気にしないようにしてる。
>>107 私も前はステップ踏んでたけどきつくて挫折。
今はエアロバイクです。そんなにきつくなくて有酸素運動できますよ。
３週間で３キロ痩せました、１万円ぐらいであるのでおすすめです。
私の場合は２０分を３セットして週に１回休む感じでやってます。
せまいアパート暮らしなのでステッパーは場所とらなくていいと
思っていたんだけど、効果がいまいちなら買うのやめようかな。
場所とらなくて効果あるマシンって何かないですか。
111 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:18:59 ID:RacL+lr/
痩せると言うより引き締めたい
どうしたらスネとヒップが引き締まるのだろうか…
爪先や踵等様々やってますがアドバイス下さい
いつやるのが効果的なんでしょうか…？
朝の空腹時とかかな??
上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘの下半身デブですが、ステッパー踏んで
すぐ上半身は汗かくのに、下半身は１時間やっても
冷たいまま･･･
なんなんだ、この代謝の悪さはorz
114 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 18:44:57 ID:RacL+lr/
>107３週間だと余裕で締まって筋肉付いてきますよ。
場合によっては１日で締まってきたと感じる人もいます。
人によるけど。
今日ステッパー届くよ。楽しみ～。
>>１１５
あ～あ～
美整体のすってパーが届いて、早速ウエストをひねりながらやってみたら、キクー！５分で休憩しました。
ステッパー届いた！
でももうご飯食べたあとなので明日のお昼頃から挑戦しようっと。
それにしても、かなりでかい・・・。
>>118 もうちょっとしてからやればいいじゃんｗ
「明日から…」はｲｸﾅｲ
ステッパーを踏みはじめて一週間
お風呂でマッサージしていたら太ももとお尻の間に少し線が出来てるのを発見!
今まではどこまでが尻か分からないようなデブだったので感激
面倒だと思わずにもっと早く運動を取り入れたらよかった
121 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:16:24 ID:TczU4ft2
>120オメ
どのくらい踏んでた？
30分でもキツイです。
みなさんは何分くらい踏んでますか？
私も本日ステッパー届きました。
１０分もたねえ。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼ / ＼
>>121ありがとうです
時間は計ってなかったんで分からないんですけど
大体一日で500回~2000回踏んでました
苦しくなったら軽い筋トレに切り替えて休んでたので、無理しなくても効果あるみたいです
125 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 00:47:45 ID:TczU4ft2
>124ヒップの境目が出来たって事だよね？ いいなぁヒップアップしたいんだけど腿の前側面が筋肉出てきて そこばっかり効いてる感じなんだ。腿裏とヒップには踵重点なのかなぁ？
スネも筋肉つけたいんだけどそれだと爪先だし…
コツが解らないやorz
>>119 今日朝早かったからもう寝なきゃだったんだよ・・・。
これからこたちょ見ながらやってみる！
美整体でふくらはぎや腿裏ケツはしまってきたけど、
膝上の前腿がもっこりしたままで脚が細くなったよう
に見えないorz
骨盤の歪みとＯ脚のせいかと思って、その補正プログ
ラムを重点的にやってるんだけどね
違うステップでやってみるしかないか･･･
128 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 17:12:25 ID:NcN8KtJs
バランスステッパーと置きっぱなしのステッパーではどちらが効果ありますか？
129 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:57:35 ID:pJh8eN94
大昔の置きっぱなしステッパー使ってるけどお腹から下半身にかけてかなり効くよ！
バランスとか＋αがある商品は全身に効いてもっとよさそう
>>127 ジムのイントラが昔言ってた。足だけで動くんじゃなくて、腰のねん転を使わないと腿の外側に筋肉がつくって。足の内側に重心を置いてお尻と内腿にきくって。私も美整体だけどサイドに捻るやつが一番近いかも。役に立たなかったらごめんなさい。
131 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:12:38 ID:FuP4hAV0
バランスステッパー、ヤフオクで新品が2800円で買えました。
これから頑張ってみます。
132 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:10:39 ID:m3zrONqh
age
133 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 14:03:32 ID:eH4X5Rs1
ステッパーの画面に出る消費kcalはあてにならないからググってみた
消費カロリーの計算
0.125/体重/時間（分）
簡単に説明すると
あなたが50kgなら0.125×50＝6.25
一時間やったなら
6.25×60＝325
つまり50kgの人が一時間やったならおよそ325kcal消費した事になる。
気になったらやってみるといいよ。
あくまで概算（筋肉量や回数が人それぞれだから）だけど、目安にはなると思うし、カロリー計算ダイエットしてる人にはかなり役立つかと
134 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:31:16 ID:4/RCg5NP
>>133 ほうほう（・∀・）ｔｈｘ
計算したらやっぱり機械に表示されてたものより消費カロリー少なかったわ。
135 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 20:48:03 ID:4nwdXxf0
たったそんだけなの！？
136 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:13:20 ID:mlYi7qwU
どうしても 太ももの後ろとヒップに効きません 太ももの前側面だけごっつくなってます。後、スネも筋肉つけたいのに…
137 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:18:12 ID:y0a/4Bp1
どうしてあなたはステッパーを使うのですか？
教えてください。
138 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:19:00 ID:UWNlofTz
太ってるから３０分だけで汗がナイアガラ。J( 'ｰ`)し
139 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 01:28:13 ID:Sbu9ID6n
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰやってる知り合いに「この曲のﾘｽﾞﾑは脂肪燃焼に効果あり」
みたいに言われて薦められたのが氣志團の「恋人」「あばよｸﾚｰｼﾞｭﾀｸﾄBABY」「」って曲だった
とりあえず3週間これ聴きながら毎日1時間やったら身長159㌢48㌔→44.4㌔体脂肪21%→19.6%になった。たまたまだろうけど。
目標体重ｸﾘｱしちゃったし、維持の為に続けたいんだけどｵｽｽﾒの曲ってありますか?
微妙にｽﾚﾁｽﾏｿ…
J-POP系聞きながらやってる
俺も今は体重維持だから一日40分程度で週一は足の負担を考え休みに
ステッパーやってるせいか、少々の食い過ぎ程度なら太らない体になった！
運動が日課になるとは俺からしたら今までありえなかった
ダフトパンクとかどうよ？
>139
テンポとかが紹介された曲に近くて気分がアガる感じの曲だったらいけるんじゃない？
歌謡ポップとかラップ系とかがﾘｽﾞﾑもそこまで変わんないで体動かしやすそう。
144 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 14:39:35 ID:bEcZohU/
>>133 自分は50㎏で美整体を１時間やってるけど、表示され
る消費カロリーはそれくらいだよ
あいつは嘘をついてないってことか･･･
てか、ウエストがひきしまったおかげで下腹のポッコリが目立つよ orz
８０キロの俺は６００消費するわけだ
すーごいやせそうな気がしてきた
147 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 17:58:13 ID:mlYi7qwU
ただ痩せたい訳じゃなく 締めたいんです
154㎝/48㎏/脂肪率不明
今まで食事制限→リバ繰り返してきたけどこのスレ見て
やっぱ脂肪を燃やさなきゃと思いステッパー購入。
ステッパー３０分＋背筋体操の日とダンベル体操１５分(上半身重視)＋背筋体操の日を
毎日交替でやってます。
まだ四日目なんですが、こんなのでもやらないよりはマシでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
このスレでもよく出てくる美整体ステッパー私も使ってるけど、ほんとに
ウォーキングの1.5倍のカロリー消費効果あるのかね？
上級者のツイストステップ運動連続40分してたら確かに疲労度が半端ないが。
ケツがイテエ（ｗ
確かにキイてるな。（ ´∀｀）
151 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:37:48 ID:latKMOML
>>146 同じくらいの体重だが、なんか食事制限も取り入れたくなってきたwww
153 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:44:33 ID:latKMOML
あっ！あの胸をなくさずステッパーやりたいんですけど、何が効果的でしょうか？ブラをキツくしてれば大丈夫ですかね？
教えてチャンですみません！
155 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 09:23:56 ID:NoKJ3G1h
>>153 え？ステッパーで胸亡くなっちゃうんですか！？
胸が上下してしまうとなくなる
サラシまけば？
>>155 そりゃやりすぎればそうでしょう。胸も脂肪だし。
ばいんばいんさせながら運動すると、筋が切れて垂れるとかいうし
スポーツブラとかで固定しといた方がいいよ。
159 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:49:58 ID:VP+Qrksa
>>153です。
皆さん意見ありがとうございます!!参考にしてみます(人´∇｀)
すげー
戦国無双やりながら2時間やっちゃった
>>160 すげぇ（ﾟ∀ﾟ）
私は、今日は２０分＋３０分しました。この後、骨盤たたきやります。
ﾌﾟﾗｽ、めん棒ｾﾗﾋﾟｰ（だったっけ？）も、やろうと思って
本をﾈｯﾄで注文しました。
私は今日は30分＆30分だ。
立ち上がるとよろけるし、廊下をまっすぐ歩けないwww
おれは45+45、汗イーパイダタ
164 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 00:50:31 ID:BjDPHHp/
Xの紅を聴きながらやると 一曲終わった時には汗ば～ば～出て心拍数120で 膝がｶﾞｸﾌﾞﾙｶﾞｸﾌﾞﾙなりますよ。
生理で腰とか関節が痛くてできない･･･
もう中毒だからやらないと不安だ
このスレ見てたら意欲あがる！
よし今から30分歌聞きながらがんばろ
>>166 ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
そんな私も今、音楽聴きながら３０分し終わったとこ。
夜に、また３０分するぞ!!
168 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 12:32:28 ID:GEhjFkoX
明日くらいから、心拍数計りながら踏んでみようと思っている。
169 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 12:52:45 ID:Je4t/dSq
170 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 13:22:36 ID:3CHGy4MK
初めまして。
ステッパー初心者で、この数日頑張っているんですけど、これって脚がパンパンになるし太くなりませんか？
それと、ウォーキングとステッパーなら、どちらがいいんでしょう？
エアロバイクがいい
>>170 自分の感想だと同じ時間ならステッパーのほうが負荷はきついと思うけど
気分的にリフレッシュできるのはウォーキングかな。
173 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 16:39:35 ID:BjDPHHp/
ウォーキングが良いに決まってるぢゃん
足の腱伸ばしながらスネにも勿論全身に効くから。
こういったやつは普段ワークアウト出来ない環境の現代人がやる為につくられたんだから。
>>173 私はｳｫｰｷﾝｸﾞよりｽﾃｯﾊﾟｰの方が汗かいたし、痩せたけどな。
175 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 18:44:56 ID:BjDPHHp/
あんまりやりすぎると橋本聖子みたいな足になるぞー
全身に良いのはウォーキング
ウォーキングは続けるとマラソン選手みたいな足になるが
ｽﾃｯﾊﾟーは橋本聖子。
これ好みの問題。
橋本聖子みたいな足は嫌だ。やりすぎないように気を付けるよ。
歩くのって、実は凄い効率良い全身運動なんだよね。
接骨院通ってたときも、何もしないよりはステッパーやるだけマシだが、
できれば歩けと言われたよ。
>>170です。
皆さん、ご意見ありがとうございます！
やっぱり、ウォーキングの方がいいんですね…。
雪国に住んでるので、歩きずらいけど、さっき１時間弱歩いてきました。
>>178 同じく雪国です。
大雪の時はきついよねぇ。
倍疲れるから鍛えられるけど、モチベーションの維持が…
電動ウォーカー購入検討中。
180 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:53:10 ID:Css+hktl
テレビみながら観ると凄い楽ぅー
けどまったく汗かかない(´・ω・｀)
テレビ見始める前に5分くらい、汗かき始める勢いで踏んでおくといいよ。
182 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:43:25 ID:6xDVoThs
ウォーキングよりステッパーのほうが絶対良くね？まず負荷のかかり方が全然違うだろ
うそをうそと（ｒｙ
東京だけど、夜中も車多いし浮浪者多いし危ないから断然ステッパー
>>182 ステッパ－では足全体の筋肉を均等に使えないから。
関節に対する負担も大きいらしいよ。
時間も無いし、夕食後にもう一度外出するのﾏﾝﾄﾞｸｾな自分は
断然ステッパ－派です。
みんな一度に30分とかやってるのか…すげえ
なんかモチ上がってきた(*ﾟ∀ﾟ)=3
いつも15分＋15分だったけど今日はもう少し頑張ってみよう
186 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 13:23:54 ID:7oCv9IG8
うちのｽﾃｯﾊﾟｰは連続使用15分までなんだ。
もっとやりたいのにさ。
>>186 私が、前持ってたのも１５分までだったけど、気にせず３０分連続で
やってたよ。それが原因かは分からないけど、３ヵ月くらいで壊れたorz
安かったから、作りが悪かったのかもしれないけど。
188 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 15:03:58 ID:hpgAAQIL
私美整体のやつで一回15～20分にしてる。説明にそぉ書いてたし、だん②軽くなって来て壊れそうだから…
重さ調節出来るやつもう一つ買うか悩み中…
>>185 ちょっとひきしめたいだけなら、あまりやらんほうが
いいかも
自分は連続１時間やって、腿に筋肉ついて太くなった
からorz
心拍計が届いたので、120を目標に5分に1回計りながら30分踏んでみたら、いつもより汗かいた。
これで停滞期抜け出せるといいな。
191 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:38:35 ID:IUDgCO1Q
今日もロンハー見ながら３０分踏んだ～。
今167/60 頬がこけてくるまでやりたいなぁ。
自分は朝ウォーキングで基礎代謝上げて夜はステッパーを15分くらい踏んで筋トレしてる
バランスよくやるのがいいかも
会社のパートさんがダイエットのためにステッパーを買ったが「飽きる。ウォーキングのほうがいい」と
言うことでタダでもらってきますた
自分は家の中でやりたいタイプだから嬉しい
さっそく頑張ります
194 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:00:06 ID:CKFFgBLf
>190
心拍数120にしたいなら断絶Ｘの紅がおすすめだぜ!!
最初のバラードからテンポが上がるのを普通に聴くだけでも90にはなる。
紅に染まったこ～の漏れを
慰めるや～つはも～いない
と言うクライマックス迄きたら汗ばーばー 心拍120にはなる。
昔特命リサーチ200Xで大腰筋（だいようきん）を鍛えると
O脚が治り姿勢がよくなってその分の身長が２～４センチほど
伸びるって報告があったけど、ステッパーで鍛えれば効果
ありますかね？
ただ特命リサーチ200Xも「あるある臭」ただよう番組なんだけど…
196 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 00:26:49 ID:DffQaHkR
２～４センチは全身の縮まった軟骨に酸素送っても その筋肉鍛えたからって伸びませんよ～背筋の骨と軟骨を拡げても靭帯伸ばしてもそこまで伸びん。
それは夢を与える風潮のあった時代の番組だ。
200X特命…は最後の方なんて あるあると同じ感じだったじゃんね
197 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:01:14 ID:zu5G3jxN
みんな膝は痛くならない？
198 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 02:47:21 ID:yLHlGmL9
ディノス見て買おうか悩んでる。ネットで見るといろいろあるみたいね。
買うなら一番効果ありそうなやつがいいんだけど、おすすめとか教えてもらえる？
俺はヤフオクでラテラルを5000円で落札して使用してる
一日に30～1時間やってるけど、一ヶ月経った今でも壊れてない
このスレ見てると安いのは壊れやすいみたいだよ
5000円ってのも定価からしたらかなり安い値段だけど、中古じゃないし、やっぱり中古買うとすぐ壊れて後々余計に金がかかる（買い替えとか、処分とか）から新品買うのがいいよ
種類は自分好みで
200 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 03:32:38 ID:zjnYnl/u
ステッパーって浅くスピーディーに踏み込むのと、
深くゆっくりめに踏み込むのとではどちらがいいんだろう？
202 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 16:25:47 ID:io99ZbK/
ステッパーふみながら肩幅広くする方法ってありますか？
203 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 17:09:30 ID:XAxg2aCX
>>201 有酸素運動したいならスピーディーにやればいいんじゃん。
好みだと思う。
204 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:02:38 ID:DffQaHkR
ここは基本的に人の質問には答えないね
答える義務はない
なんか・・・腰痛い
207 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 00:54:19 ID:NxzKAn2R
今日、○テラルサイトレーナーが捨ててあった
208 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:07:17 ID:uXnrC9F9
今日も３０分踏み踏み
まだ４日、あと一ヶ月踏み続ければ多少なり変化はあるはずだよね？
早ければ二週間でジーンズにゆとりを感じ始めるよ。
とりあえずあと１０日、このままのペースで頑張れ。
俺は一日40分やってて二周間弱で効果見えはじめた。
たるんだけつや太ももが引き締まってくのがね
一日30分なら大体二周間位で効果が実感出来ると思うよ！
スイングステッパー、ヤフオクで購入すますた。
静かだし、結構良い運動になって気に入りました。
でもだんだん左回りに移動してしまいます。
これで鍛えてゴルフの飛距離アップできないかな？
30分の昼ドラが丁度いいかも。
CMの間に休憩して、始まったらまた踏みはじめるとか。
213 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:51:10 ID:o+4uUVbb
腹空いてて眠いけど今から踏むよ。
214 ：
m(≧ω≦)m：2007/02/02(金) 00:32:43 ID:h1TrYMj6
急なんですけど今日シーソー型の有酸素運動器具のアルタレーナてやつ買ったケド使ってる方おられます？効果とか実感とか感想聞きたいです。
まとめて時間がとれないので15分とか短い時間でやっています。
15分で1500回（片足一回として）ペースなのですが、これでも
効果はあるのでしょうか。そのほかに一日40分歩いて、ちょっとずつですが
腹筋とかスクワットとかこまめにするようにしていますが（筋肉がカーッとなるくらい）
全部、細切れになっているので無駄になってないか心配です。
>>215 少しでもやった方がいいに決まってる
やらないよりマシ。 て言うか、そのくらいのペースの方が続くんじゃない？ 成功道だね。
自分毎日30分ステッパーしてるが、それ以外ダラしてるが足は引き締まったよ。
やってる時、引き締めたい筋肉を意識してやると効果倍増。
217 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 14:50:54 ID:HoROdqIL
美整体を使って４日目のものです。
ウエストとお腹を引き締めたいので説明書にあった「ひざを伸ばしたまま腰だけでステップ」
という踏み方をするのですが、ひざを伸ばすことを意識するとお尻が突き出して
くの字みたいな体勢になってしまうのですがやり方が間違っていますか？
体が硬いのでそうなってしまうのでしょうか？
218 ：
215：2007/02/02(金) 17:08:29 ID:iIv89ir9
219 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 07:42:23 ID:5GgFgX9J
目指せ橋本聖子の足!
220 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 01:39:14 ID:D7pPWdNC
シーソー型のステッパー使ってるんですが、
踏んでると軸がずれてステッパーが横に向きます。
テレビ観ながら踏んでるんですが、原因わかりますか？
また対処法はありますか？
うちのもそう。同じ場所で目をつむって足踏みすると、
利き足とかからだのバランスとかの関係でだんだん
動いて行くのと同じじゃないかな？
222 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 02:02:47 ID:D7pPWdNC
>>221 そうですか…ちょっと安心しました。
ですがそれによって体がゆがむって事はないのでしょうか？
もともと人間の体って左右対称じゃないし、
ステッパーで歪みがひどくなるって事も
ないと思うけど…
ちなみに私のステッパーは１５分ほどで360度回ります。
224 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 15:47:14 ID:M0Qv722K
一回転じゃん。うける。
225 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 22:27:28 ID:w5W2CAgP
太ももに関しては踏み台昇降のほうが良いのかな？
226 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 22:29:34 ID:7Zpaoscs
痩せたいけど足に筋肉ついても困るなぁ…
228 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 09:59:14 ID:oFAa+iYY
太もも、特に内ももが細くならないなあ。
軽い負荷で、腰をひねりながら40分やってるんだけどなぁ。
前にも書いてあるように前ももがごつくなってる。。
229 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 13:57:16 ID:MJ6ngyZO
踏み続けて７日目にしてついにキィキィ音がなりだしました＞＜
何か対処法ないですか？半月型のバランスステッパー？です。
あとステッパー踏みながら肩幅つけたいんですが何かアイディアないですか？
230 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 13:57:22 ID:PpHAmpO7
231 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:42:06 ID:3AVuFrJb
>228その通り 最初は前腿 次第に横腿
そのうちいのししみたいな橋本聖子みたいな足になるよ…
足を細くし全身をスレンダーにしたければ
ランニングか早いウォーキング。
ｽﾃﾊﾟは筋肉が無駄につくだけ
232 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 17:45:13 ID:HYV+ND5U
>>229 うちのバランスステッパーも買って５日目くらいから
左に踏み込んだ時だけキーキー鳴り出したので、
ダイソーのグリススプレーを可動部に吹き付けて
しばらく踏んでたら静かになりました。(`･ω･´)
234 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:11:25 ID:4PuPBkfm
昨年3ヵ月早足ウォーキングしてみたけど、落ちて欲しい膝周りと内腿は効かなかった。今は単純なステッパーを、がに股（ほぼ180度）に踏んでる。すごく内腿に効くよ！
235 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:29:13 ID:knzPQoVp
>232とにかく経験上ｽﾃﾊﾟは軽く踏んでも早く踏んでも最初は前腿から筋肉がついてくるわけで…ｽﾃﾊﾟはトレーニングの一つとしないと
普段歩く時後ろ膝からアキレス腱迄伸ばすよねぇｽﾃﾊﾟの負荷は同じ動作の繰り返し。
伸ばす場所が同じなのと 本当に歩く時みたいな筋肉の使い方しないからそこだけ太くなるんだよ。筋肉をつけたら脂肪燃焼しやすくはなるけど、たまに色々取り入れながらやらんと 橋本聖子みたいになるが好みの問題
橋本の足見たことないからわかんないけど、
どっかのｽﾃｯﾊﾟｰの宣伝で松野明美？がﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰで、
でてた。やる前と比較して腹と足かなりｽｯｷﾘしてたw
誰か見た人いないかなぁ。一日30分の軽い負荷ならそんな足太くなる心配ないんじゃ。
237 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 09:29:43 ID:vJq7ZXrR
>>235 うは、橋本聖子が松田聖子に見えてた。
>>234さんみたいに色々やり方を変えると効果ありかな?
踏み台の方が足は細くなるの？
238 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 10:33:19 ID:3vaaXbJf
ステパ、歩く、ストレッチ、マッサージをやってるよ。運動不足解消程度に軽い気持ちでやれば足がスッキリするよ。ステパは1日15分×2回。ステパを過度にやれば、そりゃたくましい太ももになるっしょw
239 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 18:48:55 ID:rrzzySAe
激しく運動不足で、お腹がヤバいことになって来たので、
夫婦してステッパーダイエットを今年の目標にしています。
私自身は上半身はガリなので、体重を落としたい訳でなく
とにかくお腹周りをなんとかしたいと思ってます。
ひねり運動系のモノがウエストに効くかなぁと思っているのですが、
別スレで、ひねり系は壊れやすいとか、膝を痛めやすいという意見があり、
「エアロライフサイドステッパー」っていうのがどうも評判いいみたいなんですけど
重心横移動系でもウエストシェイプは望めるんでしょうか？
>>239 お腹を意識しながら踏めばちゃんと引き締まってゆくけど、
尻～太ももの裏側の引き締まる速度と比較するとやや物足りない。
エアロ歴４か月目の自分は、軽い筋トレでも併用し始めようかと考えてます。
241 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 13:00:03 ID:Mv6JKTcz
>236の場合松野はただCMに起用されたタレントだと思うが。
>>239 私はステッパー踏みながら正拳突き？のように交互に腕を前に突き出してるんだけど
クビレに効くよ。ダンベル持ちながらゆっくりやると更にいい感じ。
243 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:48:45 ID:/P7UYIJg
>>242 それイイかも！
まだ始めて2weeKくらいで、試行錯誤しながらやってるので。早速今日から取り入れてみます！
>>234 180度ガニ股試しにやってみたら結構いい感じだったよ。
いつもよりすごい汗が出て(久しぶりに腕まで汗かいたｗ)
やってる時はさほど疲労感は感じなかったのに、ステッパーから降りたら足ガクガクだったーよ。
バランス取るのがちょっと辛いけど効果はありそうなんでしばらくガニ股で頑張ってみる。
腰ひねりながら踏んでると酔うんだけど・・・。
246 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 09:59:58 ID:zN6TEJnh
私は過食ぎみだから、いつも食べ過ぎたらその分ステッパでカロリ～消費して、ダイエットをしてます。
ステッパ、効果あるよ～。
体重は、筋肉がつくからなかなかへらないけど、見た目が痩せます★
でも、美整体は歪みほんとに治るかは疑問★ギシギシ音がなかったら最高だね～
247 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 10:01:04 ID:zN6TEJnh
ちなみに、ウエスト、下腹、ﾌﾄﾓﾓ､やせた
248 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 05:30:41 ID:5M2tjsLA
ラテラルサイトレーナーのチェーンが切れちゃったので新しく買い替えたい
お薦めのステッパー誰か教えろ
ラテラルはかなり効果あったんだが、壊れやすいからもう買わない
249 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 07:17:29 ID:Z7k1Jwh8
>>244 あれ、歩けなかったんだけどｗ
どうやんの？ちなみに普通のステッパー。
負荷弱め?
250 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 09:17:35 ID:5M2tjsLA
早く教えろ
251 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 09:19:41 ID:pYcDHslx
知ってるがお前の態度が気に入らない
252 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 09:24:52 ID:5M2tjsLA
教えろやー
253 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 18:09:15 ID:5M2tjsLA
悪かった・・
教えてください！！
困ってるんだ
254 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:38:52 ID:M2OCFkF7
》249ひねりなしの単純なステッパーです。負荷は軽いですが、普通に踏むより明らかにツライ。私は膝内側の肉が気になるので、そこを意識しながらやってます。で15分踏んだら、お尻を意識して普通に15分踏んでます。
>>249 私はスライドするステッパーだから安定してなくて転げ落ちそうだけど
壁に掴まったり椅子を軽く支えにしながら気合でステップしてるよ。
安いステッパーだから負荷調整なんてついてないｗ
うちもスライドステッパーだけど、乗り降りも楽だし
安定してます。
だけどドンキで全く同じ形のステッパーに乗ったところ
すごく不安定で、何かにつかまってないととても運動
できる代物じゃなかったす。
個体差か、それとも似ていても全くの別物だったのかな？
おふたりさん、良かったら機種名を書いておくれやす。
258 ：
256：2007/02/11(日) 23:23:59 ID:po+vxhZo
５分でひいひい言ってた私が３０分踏める様になるなどとは……。
まさに継続は力なり。みなさんと比べれば遥かに低レベルだが嬉しい。
明日からは３０分×２に挑戦だ。
260 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 04:31:03 ID:BcB9I8l/
バランスステッパーがキィキィうるさい
誰か助けてくださいorz
261 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:14:18 ID:kAkIMNkm
二年ぶりにだしてきたステッパーですが、めちゃめちゃペダルが重くなってます。
負荷調節機能はありません。
油圧シリンダーってそういうものでしょうか。
暖かくなると直るとか…
262 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:39:20 ID:6SokskAJ
かなり腰痛めない？
私は腰やられたよ
自分アルタレーナ使ってる
腰に来るときもあるけど、そんな時は背筋すればいいと思う
265 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:23:25 ID:YgER6Y28
>>264利きます？具体的に教えてくださいm(_ _)m
267 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 05:31:15 ID:6nhFPqae
買わないよ
269 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 01:51:47 ID:mnlvo/sw
みんなどれくらい体重おちた？
深夜にステッパーしてるんだが同居してる親（隣の部屋）に
うるさいと叱られてしまった。自分じゃわかんないけど意外と音するんだね。
>>267 似た様なの日本直販かどこかで売ってるよね。
テレビでやってた。
272 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 08:29:15 ID:iMXHj31w
ステッパのカロリ～消費ってあってるのかな?私はどこかのサイトで、60分300ｷﾛｶﾛﾘｰ計算だけど
(私は体が小さいからそのぶんカロリ～もすくない)
273 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 09:15:16 ID:mnlvo/sw
>>272 ほとんど合ってると思われ。
私は30分180kcalだったから…
274 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 11:50:10 ID:Q74fBzdq
私は30分100だった↓
ステッパーの種類によっても違うんじゃないか？
どんな動きができるか、とか負荷はどれだけ、とか。
エアロは表示との差はどれくらいかな
277 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 02:18:43 ID:M+CbMRBy
ケツと裏腿の肉落としたいんですけど、
カカトに重心を置いて踏めばいいんですかね？
私の場合ステッパーに表示されてるヤツだと
12分100kcalで約730歩踏んでた
テンポ速いのかな
279 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 03:20:15 ID:k1tpXaVb
ステッパーからキーキー音がします。アパートに住んでいてお隣さんに迷惑になると思うのでステッパーが出来ません…皆さん音しませんか？
280 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 08:55:29 ID:h0p/OPzb
あなたの前の278個のレスくらい読もうね^^
282 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 15:30:36 ID:76XsYAPK
これって有酸素運動になってるのかな？
RPGゲーム連動のステッパーってないかなあ。踏むことによって先に進めるような。
wiiあたりで出してくれたら上半身も下半身も鍛えられそうなんだが。
本気で言ってるの？（爆笑）
>>283 面白そうだけど、ムキになって膝壊す人続出すると思われｗ
15分や30分しか連続使用できないんじゃあね
>>283 そんな面白そうなものがあったら即買うけど
夢中になりすぎて
>>285が言うように膝も機械もぶっ壊れそうｗ
それはそうとガニ股ステップ本当に太ももに効くね。久しぶりに筋肉痛になった。
287 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:00:11 ID:npkcUDGn
一日30分6日め、なんとなく足がしまってきた!ジーンズはいたらちょっとゆるいしヒップアップしてるっぽい!
でも上半身にはまだ効果みられない…
288 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:15:07 ID:2cK39ojO
と、思い込むだけでモチベーション保てるならそれでいいか
290 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 15:33:13 ID:MCI1UhvQ
ガニ股の方法を書いた者です。私は体が柔らかいので気にしなかったのですが、硬い人はステップしづらいかもしれません。イスなどに片手を添えるだけでもバランスが取りやすくなりますよ。終わったらマッサージを念入りにするのがおすすめです。
291 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 20:12:15 ID:zxZUwJV7
>>290 やってみたけど、ステッパーの幅もないしかなりやりにくいね・・・。
しかも、どこかで、内ももに効くのは内股と見たけど・・・。
292 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 05:52:04 ID:vg0kZC4+
体重ヘラネ
筋肉痛ナオラネ
栄養足りてないんかなぁ
293 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 07:46:01 ID:EBIPliCI
これ頑張って一時間やると消費カロリーの表示が1000超えるんだけど実際そんなに消費しないよね？
294 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 07:49:07 ID:EBIPliCI
ちなみに１日3000kcal食べてるけどとりあえず太ってない。ウエイトトレと並行して有酸素運動としてやってる。
180cm67kg体脂肪率11％
295 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 13:43:49 ID:grtiiaUQ
ステッパー壊れた～
ちなみにエアロ。2年もったのはいい方かな？
新しいの買わなきゃ。
安いサイト知ってる人いたら教えてください
かなりへこみ気味。
296 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 19:31:11 ID:Oty/CoSr
協栄ジムのボクサスリムっていうステッパーををＱＶＣでやってた。
1日５分でOKだそう。どうしよう・・・買っちゃおうかな。
私は腰痛もちなんだけど、これなら大丈夫そうだし腰痛予防にもなりそう・・
297 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 19:33:22 ID:Oty/CoSr
298 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 19:54:49 ID:mlw39rMc
何ていうか使い慣れたベーシックなのが一番かと。
自分はバイク派なんだが、立ち扱ぎ色の奴のカロリー消費○倍！なんての買ったら
確かに消費するだろうがキツくて続けられなくなった。
>>296 自分が欲しいと思うものを買えばいいじゃない。
悪くはなさそうだけど一日５分ってどうなんだろ。
>>296 自分、買いました。
QVCのスレにも書き込んだんですが、
スルーだったので、同じようなこと書き込みますw。
簡単な動きだけど、５分やるだけでも結構効くって感じです。
ふだんから運動をやっている人は別かもしれないけど。
ちなみに液晶メーターは、役立たずでしたｗ。
時計を見ながら5分は確実にやっているのに2分と表示されてたり。
回数も明らかに少なく表示されている。
これは自分がステッパーを深くまで踏み込んでいないせいかも。
深く踏み込まないのは、故意にやっているのですが。
ふくらはぎをあまりムチムチさせたくないからと思って。
見かけ安っぽいし、少々塗料のにおいもするし、
ガタくるのも早いかもしれないけど、
８０００円切る値段だったし、今のところ買って満足しています。
ただステッパーを踏むだけでなく、
ゲストの協栄ジムの人が紹介していた（QVCのHPの動画でも見れますが、）
踏みながら、腰を左右にひねったり、脇を伸ばしたりする動きを取り入れると、
全身運動という感じで、やっていて気持ちが良いですし、効果的だと思います。
300追記
「5分でOK」の件ですが、
説明書には、ビギナープログラムとして5分のプログラムが紹介されています。
そのあとに、それに慣れてきたら、ということで、
10分間のレギュラープログラムが紹介されていて、
そ最終的にはレギュラープログラムを毎日2～3回行うことが理想です。とあります。
296です。
キツイのは絶対続かないですよね。
自分も5分は短すぎでは？と思いつつも、
「今日は5分しかできないけどいいか」という感じで
毎日続けられるかな～よし買っちゃおう！とサイトに行ったらsold out。
と言っても、すぐ入荷するのがQVCですが。
>>300 おお！実際に使われている方からのレス！有難うございます。
今の所満足してらっしゃるんですね。
「5分でOK」の件も詳細を教えて頂き感謝です！
入荷次第、購入しようと思います。
おいおいおまえら業者か？ｗ
釣られちゃうぞおい
たった5分の運動で痩せるわけがないだろ
もうちょいもっともらしいうたい文句考えて来い
脊髄反射した失礼
10分3セットか
時間をあまりあけずにやれば多少痩せるかもしれんね
あわせて200kcalくらい消費できるんだろうか
>>302さん、
はい、今のところは満足しています。
自分の場合、値段の安さも決め手でしたｗ。
今まで、こういったフィットネス器具を買ったものの、
結局やらずじまいで、押入れの中で眠っているものもあったりで、
これも、よさそうに見えるけど、実際の使用感はどんなものなのか、
続けられるものかどうか・・・など、迷ったのですが、
でも、まあ、値段も安いし、思い切って買ってみようか、ということで購入しました。
実際、現物は安っぽいですしｗ、
自分は今まで、こういったステッパー類は使ったことがなかったのですが、
他の、もっと値段の高いステッパーと比べたら、
きっと、作りもチャチなんだろうな～、とも思います。
値段に見合った商品ということで・・・。
でも、いまのところは、
自分が望んでいた役目は果たしてくれてるので、満足しています！
あ、それから、5分では物足りなく感じてきましたw。
というか、結構楽しくて、すぐにまた乗りたくなっちゃうんですよね・・・。
307 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 17:53:31 ID:6ii11/y2
308 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:08:16 ID:F6VBAxOv
ステでは痩せない。
引き締まったように見えるだけだ
309 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:35:18 ID:zpk4aDU9
ふぅ～～ ２０００往復終わった・・・
毎日２０００やって５日目になるけど、なんとなく腹がしまってキタ☆☆
体重も少し減った☆
ステッパー最高ですッ！！！
美整体のステッパー、
シリンダーを３ヶ月～半年で交換しないといけないらしい。
３週間ぶりにステッパー踏んだ！
腰振り＆カルメンモドキの腕おどりでなんかスッキリ。ストレス解消にもなるんだね。
ぜってー毎日やって痩せてやる！
こんな動いて痩せないわけない！と思い込むことにして…
食後30分だけど大丈夫だったかなあ？
312 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:30:57 ID:xdUx9sYl
こたちょうでやってた、エアロライフターンステッパーが今日届いたので、とりあえず、今から頑張って見る。
うち、シーソーみたいに左右が上下するステッパー。
学校のバザーで買った。
ダンベル持って、捻りながらマラソンみたいな腕振りしてる。
それを2000ステップ。約2時間くらい。
腕の筋肉痛が痛い。はじめたばかりだから結果が楽しみ。
ステッパーと腹筋をはじめて約一ヶ月。
きつかったトップスもスカートもジーンズも余裕で着られるように
なった。みためもちょっとすっきりしたと思う。
でもでも体重が０．５㌔しか減っていないよ・・・何で？
そんなもんだ。
それを一年続ければ、単純計算で6kg痩せられるぞ。
316 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:19:54 ID:cA0FnXp8
>>314 脂肪が燃えて筋肉が増えたのでは？筋肉のが重いみたいですし。
私も始めたばかりで体重変化は無いですが、太モモとお腹が多少引き締まった感じがします！
ちなみに毎晩寝る前に５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟⇒５分⇒柔軟ってカンジで筋肉をほぐしながらやってます。
エアロのターンとサイドってどう違うの？
今買うならターン？
ステッパーやって、心拍数は１１０～１２５ぐらいだった。
ウォーキングより、ちょっと高いぐらい。かろうじて、有酸素運動……。
>>315 一年・・・って長いよ。でも一年後は６ｋｇ減って考えたら
がんばって続けようと思えます。ありがとう。
>>316 筋肉がつく程がんばっていないのですが、ｻｲｽﾞはﾀﾞｳﾝしたみたいです。
私もｽﾃｯﾊﾟｰの前に柔軟をしています。
皆様それぞれ工夫してやっておられるようで参考になります。
体重減ってなくても続ける事が肝心って自分に言い聞かせよう！と思います。
320 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:33:47 ID:YgnIOIEy
一年が長いと思うのなら気合い入れてダイエット頑張れ！
俺は10ヶ月で10キロ減らしたぞ。
ステッパで足腰強くなってからジョグも始めたけどね。
現在175cm64kg。
321 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 02:18:40 ID:MoI3a4Av
アルタレーナみたいな奴？あれって乗ってて怖くない？
バランス崩したら落ちそう(；＾ω＾)
322 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 11:40:52 ID:rcDEfp51
サイドステッパー30分の消費カロリーどれぐらいですか？
ゆらゆらとどいた
でかすぎてﾜﾛﾀ
ステッパー運動強度弱すぎてﾜﾛﾀ
このくらいなら毎日6時間くらい踏まないとそれなりの効果得られないんじゃ
アルタレーナのゴム臭いのは
何とかなりませんか（＞＜）
みなさん、どうしてます？
328 ：
レス番忘れ：2007/02/22(木) 22:28:51 ID:MoI3a4Av
久々にトルネードステッパーやろうかな
166 56 体脂肪28パーｗ
みなさん、がんばりましょう！
>>327 うちのもものすごくゴム臭いので、ダイソーの布団圧縮袋に
入れてます。ビニール製で厚いので臭いはかなり防げます。
>>313 です。2時間で3000ステップやるようにしました。
腕と背中とももが筋肉痛。
2/14からダイエット開始で、
雨や仕事の問題で大丈夫ならウォーキングと併用。
初日2日ほとんど絶食状態。
あとは制限はしているが食事はしている。
ダンベルとアンクルに巻く負荷つけだしたのは21日から。
2/14
67.1kg/32.9%
2/23
64.6kg/29.8%
このままいくぞ！
>>331 絶食して2時間もステップ…とてもマネできないんだぜ。
すごい頑張ってるね。なんか私までモチ上がって来たよ。
今日は疲れたから休もうと思ってたけど今からがんばるわ。
家族にうるさいって言われたってかまやしねえ。一時間踏み続けてやる。
>>331 64.6kgで29.8%も体脂肪あるの?男性だよね?
俺90kg近くあって28%くらい、体重計の宛になんないのかな・・・
身長は166cm手足の筋肉は確かに普通の人よりあるけど、お腹の周りは相当やう゛ぁいです・・・
334 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 13:30:30 ID:7c2MtDmm
エアロライフのステッパーってさ、消費カロリーとか出るけど、絶対ウソやな。
１時間やったら正確な消費カロリーってどれ位やろ。
335 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 14:15:56 ID:KEduMJ/C
1000回は少ないかな？
336 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 14:20:50 ID:o2yM2J7L
ステッパー１ヶ月止めたら、
体重変わらないのに、ウエスト増えました。
もう一生ステッパーするしかないのかな？
337 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 14:23:06 ID:KEduMJ/C
筋トレ9種類とステパ1000回を毎日でも運動少ないですかね？
338 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:42:40 ID:3fBYtPup
339 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 09:45:03 ID:VmEK03IZ
3万円くらいで売っている大きなシリンダを使った
ステップが平行に動く製品を使っている人がいたら
騒音のレベルを教えてください。
331です。女性です。
341 ：
339：2007/02/26(月) 22:29:28 ID:lW1OJcAl
デカイな。
しかし負荷調整できるのはイイかも。
>>341 デカいねｗ
けどものすごく太ももに効きそう。私も今のやつ壊れたらそれちょっとホスィかも。
344 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:55:23 ID:3HyH+x/S
美整体使っている方
骨盤のゆがみへのきき具合はどうですか?
ある程度踏んで時間経つと汗も引いてただたらたら踏んでるだけのようになってしまうんだが、こういう時は時間長くやるより30分ずつセット分けした方が効くかな？
>>345 何回か分けてやるより一度に長時間やった方が個人的にはしんどいし効いてる気がする。
毎日やってると普通に踏むだけじゃ疲れなくなってくるよね。
私の場合捻りを加えたりダンベル持ちながらやったりガニ股でやったりすると結構汗かく。
348 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 04:35:39 ID:AOLzgSqz
>>347 目から鱗…参考になりましたありがとう！
349 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:35:39 ID:9Fb0Ehnp
半年前アマゾンで5000円で買ったステッパが壊れたので
今度はエアロライフ サイドステッパーを購入し届くのを
まってるんですが、これってメンテナンスとかいるんですか？
350 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:26:45 ID:9/qhDqJC
30分が限度だ・・・飽きちゃって。
本読みながら30分で１５００回。でも汗結構かくよ。
とりあえず体脂肪をあと２パー落としたい落としたい落としたいいいいい
>>331 です。
3/2
63.7kg/29.4%
ステップ数は2時間半で5500いけるようになりました。
>>349 私が使ってるのそれだ。
学校のバザーで500円で買ったよ。
>>350 本読みながらステッパーか…今度試してみよう。
にこにこ動画見ながらやると結構集中して1時間以上できたんだけどなー。
Youtube以外に面白い動画サイトないかな。
353 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:09:34 ID:+pcR31hY
飲尿療法やりながらステッパーするとめちゃくちゃ痩せる
５分でギブしました。
膝いためるだろ、ステッパー。
356 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:45:02 ID:RyrDwqZM
28♂ 172/70→172/63
ステッパーを約二ヶ月間、一日30分踏んで痩せた。たまにサボったり、暴飲暴食したが、効果あった。間食なし、ジュースも飲まなかったけど。ちなみにエアロね。とにかく、腹の脂肪が目立たなくなった。
357 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 21:23:44 ID:EUGYKAuA
ステッパー毎日１時間やってるけどさ、汗はかかないよ。
冷え性だから震えながらやってまつ。
まぁいっか。
日本直販とQVCの協栄のﾎﾞｸｻｽﾘﾑとｱﾙﾀﾚｰﾅで迷ったけど
結局ｱﾙﾀﾚｰﾅにしました。今のところ、ゴム臭以外はいいかんじですww
ステッパーを真面目に踏み始めて二ヶ月の♀です。
ロープ付きの物ですが、始めは無理しないようにとロープを付けずに
使っていたんですが、試しに昨日からロープを付けてみました。
やはりロープを使ったほうがキツかったんですが、痩身目的の場合
ロープは付けた方が効果があるのでしょうか。
360 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 10:14:12 ID:0GZ7j0Em
シーソータイプのステッパーってどうですか？購入考えてるんですがバランス崩して転んだり…なんて事はありませんか？(´･ω･｀)
361 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 11:15:56 ID:3cwNQNVW
>>357 冷蔵庫の中ででも踏んでるの？
でも１時間なんて無理・・・・・
ちょっと前まで『２４』シリーズ見ながら踏んでたけどそれでもだんだん
ストレスになってきたし。
３０分毎日を続けます。これは本当に腰周りと足に効く！
362 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 11:35:42 ID:CdPvgIJL
シーソータイプのステッパーってアルタレーナですよね。
あれは踏んでるうちにどんどんステッパーごと回転していきます。
小さくて場所を取らないのはいいですがあまりお勧めはしません。
ちなみに私はバランスを崩して転んだ事はありません。
普通に踏んでれば大丈夫です。
>>362 レスありがとうございます。レスさかのぼってみたら360度回転してる方いますねw
今３０分踏みました
けど、やっぱり飽きますね;
アニメとか見ながらやってるとまだマシ
>>360 同じくｼｰｿｰ型ｽﾃｯﾊﾟｰのｱﾙﾀﾚｰﾅの購入を考えてます！！
そんなに回転しちゃうんですかぁ。じゃぁ普通のｽﾃｯﾊﾟｰにしたほうがいいんですかねぇ。迷います
アルタレーナを踏みながら回転している人を想像したら
いつも笑ってしまう・・・
景色が変わって退屈しないかも。
エアロのターンなんとかを使ってる方、感想聞かせてください。
ゆらゆらなんとかと迷ってます。
360度回転の私がやって来ましたよ。最近だいぶ慣れてきて
踏んでる最中に体をひねって姿勢を戻す技を身につけました。
>>368 おぉ！それは素晴らしい技だ！
ｼｰｿｰ型を購入しようか迷ってるんですが、使っていて効果でてきてますか？
370 ：
368：2007/03/04(日) 13:25:57 ID:vkbKTJ8R
いきなり体重が落ちることはないけど、いままで
鍛えられなかった太もも外側の筋肉が強くなり
ゴルフの飛距離が伸びました。
痩せた感じはしないけど、ふくらはぎ・お腹・腰に筋肉がついた。
元は筋肉無しのフニャフニャだったから嬉しい。
代謝が上がった様で、一日くらい無茶食いしても太らない。
入浴や辛い物を食べただけですぐ汗をかくようになった。
だだ、ヒップにはウォーキングの方が効いていたような気がします。
373 ：
368：2007/03/04(日) 20:20:45 ID:vkbKTJ8R
私の場合ステップしながら両腕を振って、腰もひねってる
けど、お腹の筋肉が鍛えられてる感じはないです。
374 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:09:58 ID:+ez0Qagu
ｽﾃｯﾊﾟｰキュート買った方いませんか？使い心地どうですか？可愛いので悩んでます。
375 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:21:08 ID:JnaG/ZZw
どのステッパー買えばいいの？
どれも同じ？
376 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:57:54 ID:eRe02+k1
太ももの外側と尻回りの肉がなくなってきたよ。
腰回りもちょっとずつだけど。
ダンベル持ってがに股で踏んでるけど、ほどよい負荷で汗もかくし
長時間でも疲れ酷くない。
毎日30～50分だけど、続ければ痩せれるかな？
377 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:49:09 ID:9yzstf4d
木造アパートに住んでるのですが、音がうるさかったりはしませんか？
このスレ住人のお勧めステッパーを2,3挙げてくれよ
379 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 02:20:04 ID:AljN+cKi
今日マルチシェイプバランサーというのを買ってきました。
安定感があり作りもしっかりしていて気に入りました。
これで垂れ尻を何とかしたい！
マルチシェイプバランサーって1万円くらいするのな
やっぱ安物買うよりも1万円くらい出して買ったほうがいいのかな
381 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 03:21:33 ID:AljN+cKi
>>380 ヨドバシで12000円位でしたよ。
他のと比べて見た目・乗り心地共にしっかりしていたのでこれにしました。
色がホワイト×グレーで部屋の中で悪目立ちしなさそうだったのも決め手。
消耗する事を考えると安い物でも良いと思うけど自分の場合は見た目が安っぽいとやる気に火が付かない
アルタレーナで20分終わったから今から寝るよ
日本直販のCMに出てるおばあちゃんくらいの速度で、
腕をいっぱい振りながらやったらまだ3日目だけど
二の腕がちょっとしまってきた気がする。
今まではベロンッて感じだったけどプルンになった。
次は足も速くしてみる(｀・ω・´)
生理終わってヤセ期だからがんばるぞ！
ちなみに楽天で買ったんだけどゴム臭はしないなあ。
踏んでるとマットからはみ出るからラグの上でやってます。
朝ステッパーをやっています。
2時間半～3時間くらい。
加速してふむと同じ時間でもステップ数が大きくなります。
タンタンタンタンっていうテンポです。
でも、ダンベルでいろんな動作や、ひねりに力をいれると、
同じ時間でもステップ数は少くなります。
汗は後者のがたくさんかきます。
どっちが、より効果的なんでしょうか。
身長は158センチ。体重は63.8。体脂肪率は30％くらいです。
タンタンタンタン
↑
これで速さがわかると思う?
そうですよね。すいません。
早さと数重視でやると、同じ時間で6000ちょいくらい。
ひねりとか動作重視だと3000ちょいくらいです。
386 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 16:12:23 ID:nZKvRiSj
10000円くらいの買えば使い続けてもギシギシ音が鳴らないのかな？
387 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 16:55:46 ID:1Uhw3b/i
美整体ステッパーを使っています、8の字運動が出来るのでお腹の調子がよくなりました。
いや、皆、｢朝から2時間半～3時間踏む｣ってﾇﾙｰ？w
スゴイなぁ、根性あるね。私は20分踏むのがやっと。
383さんは体力、気力ともあるんだね。
ヤ〇ダに見に行ったら売ってない！
唯一あったのが、ジョーバのやつ…
正直、使えない店だと思った～。
ドンキ行こうと思ったけど風強くて帰ってきた。
>>388 私も最初は15分踏むのもキツかった。単調な動作だし好きな音楽聞きながらでも毎日は辛かった。
けど動画見ながら踏むようにしたら気が逸れて長時間できるようになったよ。
最初は15分×2だったのが30分一気にできるようになり、今は一度に1～2時間やってる。
一度のステップ数も気がついたら6000回以上越えてるけど苦痛じゃない。
食事制限とセットで4日で一キロ痩せますた。
392 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 12:22:10 ID:AH/5UdMD
朝からひどい頭痛。
立ってられない。せっかく続けてきたステをサボるのは…でも頭痛が…
こんな私はヘタレでしょか(´；ω；`)
>>392 体調の悪い時は思い切ってお休みしたほうがいいと思うよ。
だけど今日は休んでも明日は絶対さぼらないようにね。
>>391 383です。
結構できちゃいますよね。テレビとか見ながらだと。
朝のニュース、野球興味ないのに松坂とか毎日顔見てるよ…。
ピッチはやめでやってます？
395 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 14:29:31 ID:ejpTg/rV
ディノスでエアロターンステッパー買った～15800円の。
正面乗りと後面乗りで引き締める場所変えられるのが嬉しい。
一週間だけど、お尻が少し小さくなって来た。まだまだ頑張るぞ！
毎日イエローモンキーのＤＶＤ見ながら３０分踏んでいます♪
今日はうっすら鼻の頭汗かいた（＾＾；
397 ：
391：2007/03/06(火) 19:28:35 ID:ccgBgxmE
>>394 ロックや陰陽師のPV見てる時はそのリズムに合わせて結構なスピードで踏んでる。
その速度が辛くなったらﾏｯﾀﾘとした動画見つつガニ股ステップに変えてペースダウン。
落ち着いたらまた速度の速い曲をって感じかな。
私も383さんと同じようにダンベル持ちながらひねりを意識しつつやってるよ。
私の場合速いテンポで踏む時にもダンベル使ってひねってるから体に悪いかもｗダンベル少し控えようかな。
398 ：
392：2007/03/06(火) 20:39:33 ID:AH/5UdMD
あれから頭痛が和らいだので、夕食後ですが３０分踏みました！
そのあとゾンセラ。やっぱりやらないと何だか気持ち悪い
>>393さんレスサンクスでした！
399 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 20:47:47 ID:BUhir3hM
400 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:20:12 ID:MfTumjDp
>>396 30分で鼻の頭にしか汗かかないの?
新陳代謝悪すぎ
そこに噛み付いて何になるんだ
403 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:24:49 ID:He8UeDdl
汗はかかないほうが良い
404 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:30:21 ID:ltU/+NmF
>>403 へーちなみになんで？
ダンベル振り回しながらで始15分くらいから汗だくだくになっちゃうけど
どしたらいいの
汗はたしか、ダラダラかくのはダメでじんわりかくのが良かった気がした。
406 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 13:27:13 ID:gx5cMtPt
私は毎回じんわり汗をかきます
さて今から３０分ふみふみ～ところで骨盤ベルト巻いてやってるんだけど
こんなんで骨盤は締まるんかな？気休めに巻いてるんだが意味ない？
私もダラダラかく。
ダンベルに力いれてひねるとダラダラ。
スピードかけてステップ多くするとかきかたが少ないよ。
408 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 15:39:23 ID:gx5cMtPt
踏んだ～
ゾンセラやって終了！この《やり遂げた爽快感》がたまらん
体重減らすよりも見た目重視でいく！
409 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 21:17:16 ID:ii7NR3dA
皆さんに質問！
ステッパー踏んでる時、膝って伸びきってますか？
まがったままですか？
410 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 23:35:47 ID:7ZelIvYZ
ステッパーって有酸素運動になるのでしょうか？
やりようかと
412 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:06:17 ID:aHd1moHW
>>410 有酸素運動するならエアロバイク。
心拍数自由自在。
私も毎晩３０分踏んでるんだけど、１０分くらいでじんわり汗が出て
２０分でダラダラになる。もうこれだけで時間経過がわかるくらいｗ
でも４０分過ぎると身体はポッポしてるけど汗はそんなに出なくなる。
ステッパーが有酸素運動じゃなければなんなの？？
ダイエットでステッパー使ってるんだけど、ノーブラでやると胸落ちるかな？
運動するとき激しく動くからブラしたくないんだけど。
ノーブラはやめたほうがいいと思う
ＭＥＧＵＭＩは胸をさらしでまいて縄跳びしてやせたらしいし
適当に固定してくれるスポーツ用のブラ探してみたら？
みんな長時間やってるみたいだけど、ステッパー壊れない？
特に一時間以上やる人。
間にちゃんと休憩入れてれば大丈夫なのかな？
前にラテラルを一時間から二時間休憩無しで毎日踏んでたら二週間で壊しちゃって、今はエアロ使ってるんだけど壊すの怖くて30分しか踏んでない…
ほんとは長時間やりたいんだけど。
エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝やってるけど、
いまんとこ元気ですよ。ギーギー言い出してるけど（笑）
２時間半はすごいですね
膝は大丈夫ですか？
うん。大丈夫ですよ＞膝。
もともとウォーキング3時間とかやってて、
それからのシフトなんで、元ができてるんだと思います。
420 ：
順子：2007/03/09(金) 11:13:00 ID:g1fbf8Gi
ダイエットをしてこう思った方はいらっしゃらないでしょうか。
・なぜ、毎回ダイエットに失敗してしまうのか？
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等が書かれており、自分にあったダイエット方法、食事を見つけることができます！
その他商品もとてもお求め安い価格になっているので、ダイエットがうまくいかない方、ぜひここに来てください。
お互いがんばりましょう！
元気に痩せる研究所
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/01a21359.d0fe746e/?url=http >>416 やっぱりステッパーは毎日長時間酷使するとどうしても壊れやすいものだと思うよ。
逆にそんだけ長時間踏める体力あるんだったら、普通にウォーキングの方がいいんじゃ？
まぁここはステッパースレだから仕方ないけど、運動のすべてをステッパーでと考えるより
ウォーキングなり、ジョギングなりの運動がベースにあって
天気の悪い時や時間のないときに短時間でも運動するという目的で
ステッパーも利用するというスタンスの方がいいんでないかい？
>>417さん
>エアロライフサイドステッパーで、2時間半毎朝
とのことですが、質問させてください
私も
>>416さんと同じ疑問を持ちながら、ずっと読んでました
使い始めてからの期間はどれくらいなんでしょうか。
それと長時間使用して抵抗がなくなり、スカスカになっても皆さん踏み続けているということでしょうか？
417です。中古で買って、まじめに使い出してまだ半月くらい。
スカスカになっても踏んでる。
その分速度と腕振りやひねりを強くして。
足首にはウエイト。手にダンベル。
424 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 17:04:47 ID:aQgKEvH3
エアロライフって１回に６０分しかやっちゃダメじゃなかった？
どうやって２時間続けてんの？
425 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 17:41:01 ID:RlmGAq6A
中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1173071175 匿名は差別もイジメも犯罪もしておりません。ウソをついたりこちらの言った事をわざと誤解して中傷していた人たち反省して下さい 訴える気力は今のところありません
しかし裁かれなければ、少なくとも謝らなければ罪は消えないでしょう
法的には時効が来るまで…罪を背負っていて欲しいものです。こちらにとってなんの慰めにもなりませんが…
説明忘れてました。一部の方々の中傷等の影響でなんと殺人未遂にまで発展したんです！恐怖だったはずです。
それでも中傷等の方が傷つきました。今の状態も中傷等の方が原因です。
それでは失礼
>>423さんサンクスです
スカスカになっても踏んでるんですね
謎が一つ解けました
油圧式の場合、やり過ぎると液体化した油が隙間から漏れるっていう話も聞いたことがあるのですが、それは大丈夫ですか？
427 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:09:49 ID:Y4pKZMMq
ステッパーっていくらくらいしますか？？
みんな結構踏んでるなあ…。なんか30分とか怠けてるみたいに感じてきたっっ。明日から１時間で頑張ろっと。
素足が一番やりやすいんですけど、靴はいたほうがいいんでしょうか？
431 ：
428：2007/03/10(土) 03:23:58 ID:hD2t/D/m
432 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 04:00:17 ID:ghWuziej
私の使用しているステッパーの表示画面では
100歩で14カロリー消費になるんですが
本当に大体は14カロリー程度の消費なんでしょうか？
433 ：
RAD：2007/03/10(土) 04:20:00 ID:SOQRvyDo
一年間放置してあったﾗﾃﾗﾙを一ヶ月前から再開!!あと腹筋とストレッチもやっております。体重は、Ⅰ㌔減体脂肪が2.5％減(*´艸`)少し太腿とお腹しまりました。ﾗﾃﾗﾙは、一日トータルで30分位やってます。
>424
バザーで500円で買ったから、
説明書ないし、知らなかったんで、
全然気にしてなかった。
>426
今のところ平気。
そもそも油圧なのか知らないんです。
>430
靴下だけで足首にウエイトまいてます。
最初3000ステップくらいから初めて24日くらい。
体重は途中暴食で1.4キロ戻ったけど
トータルで3.8キロ減。
体脂肪率は増減あるけど平均2、3%減。
ウエストは2センチ減。
ウォーキング3時間やってたときより、
なんかいいみたい。
あとは18時以降極力食べないのと
炭水化物減らしています。
435 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 07:11:01 ID:AIx75PUD
431さんありがとうございます！けっこう高いんですね
>>434さん、ありがとう!
私も説明書がないと油圧式か分からないかも（汗
ネットで調べたときに、「故障の原因」として読んだことがあるんです
漏れてないなら、心配ないですね
>>431さん
良いものは、やっぱり高いということなんでしょうか
ちょっと買えない・・・
わざわざ調べてくださって有難うございました<(_ _)>
やってる期間は長いですか？
短期間では効果がでにくいです。
あとは食べ物などにも気を付けてみては？
モノより工夫や努力かと。
>>438 ３週間ぐらいです。食べ物に関しては一日1000kcal程度を意識して取るようにはしています。
上にあったカロリー消費計算やネットで探した消費計算はどのぐらいの速度で踏んで～
という記述が無いので、自分が遅いのか早いのかがイマイチ分からなくて…。
効果があまり無いというのは遅いのかな？それともこのステッパーは良くないのかな？
と思ってカキコさせて貰いました。
アルタレーナの保護マット新しくなったね。溝がついてるやつ。
ツイスト＆シェイプミニ、あのおしゃれシールに正直心惹かれてしまう・・・
もうアルタレーナ持ってるから要らないんだけど。
今日初めてステッパー乗ったんだけど、慣れてないからかスムーズに踏めません。
左右の重心移動がうまくいかない感じで、すごく不規則でぎこちないんです。
もっとリズム良くサクサク踏むものかと思ってたのに。
自分が不器用すぎるんでしょうか？
手も大きく振りかぶらないとバランスとれないし。腰も結構使いますよね？
体が凝り固まってるのかもしれない…。
寝る直前はやばいですかね？
>>441 最初はそんなもん。
2、3日続けてればリズミカルに踏めるよ。
444 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 21:31:44 ID:+sS3uJiL
太ももの後ろを引き締めたいんですが、
どういうことを気を付けて踏めばいいですか？
445 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 21:47:29 ID:OHDtf1wh
体力的にもキツくないしふくらはぎも痛くなくなったんだけど
30分以上やってると足の裏が痛くなってくる。
力入れすぎなんだろうか？
靴履いてても足痺れてくるよ。
落ちたら危ないから、痺れが取れるまで5分くらい休憩する。
あれ、貼れてない。
アテックスのATX-H118のツイストステッパーと
ラッキーウエストのLW136マルチシェイプバランサーの比較についてです
449 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 15:43:38 ID:1RbI1P18
さっき３０分踏んだ
ステッパーを去年１０月に買ってから２～３ヵ月間も放置して無駄に過ごしそうだったけど
ここ２ヵ月で毎日の日課になりつつあるし程よく汗かくから楽しい
ダイエットの一環で始めたステッパーとゾンセラにも慣れてきて自然間食も減った
でも体重やサイズに変化はなく、少し締まったかなという感じ。
これからが踏ん張り時なのかな？
450 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:10:49 ID:bImKJXfb
ステッパーは足首痛めるので捨てた
451 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:12:47 ID:KukT43l+
こちらのサイトは本当にオススメです！！
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名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:33:34 ID:CSykjZTH
エアロのターンステッパー、やってるとやたら間接がポキポキいうの私だけですか？
大丈夫かな…
454 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:17:14 ID:xRmEmknN
ターンステッパーってドコに売ってるの？
楽天にもアマゾンにも売ってないよ＞＜
発見しました
>>453 股関節ぽきぽきなりますたよ～。
最初はぽきぽきいうし、なんだか痛くなるし。
でも少しずつ数日続けてたら、慣れたのか音も痛みもなくなりました。
しばらくさぼってると少しだけぽきぽき復活します。
457 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 21:55:09 ID:aRoS4uTK
やっぱステッパーのみでダイエットは無理？
始めて1ヶ月、食事は今まで通り、食べすぎないようにはしている程度。
体重の変化、まったくなし。
まずは食事の内容を晒せ。話はそれからだ。
てか普通にいっぱい食べてるんです。
朝はご飯に納豆に味噌汁、昼はオニギリ2個にヨーグルト、
夜は肉にご飯に野菜に普通にお菓子とか食べてたり。
で、夜食後、ステッパー30分。
筋肉付いた気もしない。筋肉痛は毎日なってるけど。
>>459 食べ過ぎないようにしてるって言うたがな(´・ω・｀)
とりあえず夜いっぱい食べるのはよくないよ。
夜を減らして、お昼をしっかり食べたら？
書き忘れ。
できれば空腹時にやったほうがいいです。
食後1時間ぐらいはあけてね。
>>459 まず、夜を減らして日中の量を増やせばいい。
お菓子もどうしても食べたいとき、昼間に。
体重の変化がないなら、確実に筋肉が増えて
贅肉が減りつつあると思っていい。
1日の摂取カロリーをきちんと計算し、
自分のスペックにふさわしい量に押さえれば
必ず脂肪は減る。
食事を改善せずに、運動だけでどうにかしようというのは
甘えだと知るべき。
何度か書かせてもらってます。順調に減ってますよ。
ウエストがさらにマイナス1センチ。
トータル4.3キロ減。
>>459 普通に食べてたらだめだと思うよ。
他の方が書いてるように、私も夜減らしてます。
どうしても夜腹へったら、野菜ジュース飲むといいみたい。
お菓子も食べてますよ。午前中早い時間に。
ステッパーは朝早く起きて空腹時にやるといいみたいです。
で、すっきりシャワーあびて支度すると、
スタイリングや化粧もやりやすいですよ。
464 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 14:40:46 ID:FgWbtBdO
最近ｱﾊﾟｰﾄに引っ越して、ｷｼｷｼ音が響くのが不安でステッパーしなかったら、下っ腹がでてきた気がする…
ステッパーの下に布団をひいてみたら、音が響かない♪
今日からまたガンバリマース
ステッパー歴三ヶ月の私が通りますよ。ステッパー踏み続けてふくらはぎは細くなったのですが、太ももが一向に太いままでどうしたらいいか…orz
466 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 15:30:11 ID:eZZR98H7
>>465 リンパマッサージ
ゾーンセラピー
ストレッチ
などを試すと良いのでは？
467 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 15:52:48 ID:FgWbtBdO
>>246です
あれから食事の量はかわらず、ステッパーじゃなくてウォーキングとかエアロビ中心へと運動方法をかえたのですが、
がっ！
腹回りの肉が凄い事に！
やっぱステッパーはすごい効果あるとおもうょ 私にはあってるみたい！腸下垂にもきくみたいだし。便秘にもきくしね！
大きな鏡の前でエアギターしながら下着姿でステッパーやったら、飼ってる犬に超吠えられた。こんなご主人様でごめんね…
ステッパーとゾンセラでふくらはぎが34→30になりました。28までがんばろ！
>>468 想像して激ﾜﾛﾀｗ >468もﾜﾝｺもｶﾜﾕｽｗ
ｽﾃｯﾊﾟｰってふくらはぎ細くできるんだ！すごいね。
私の大根足もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ細くしなきゃ！
470 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 16:44:41 ID:FgWbtBdO
>>268さん、
素晴らしいですね！
オメ(^^)v(^^)v
どのくらいの期間でそこまでいかれたのですか?
>>468 ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ見られたのがワンコで良かったね。
私はiPodで聴きながら携帯をマイクに見立てて
口パクで歌いながら頭振り回して踏んでる。
こんなとこ人に見られたら死んでしまうよｗ
でもこーゆー事してないと上半身が暇だお
472 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 09:37:08 ID:AnoqJvFe
確かにステッパーしてる時は、上半身暇だよね(笑)
みんなはどうやってステッパー中をすごしてる?
ちょっとした工夫で、ステッパーしてる時間って全然たのしくもなるし、つまらなくもなるよね。
473 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 09:46:00 ID:8R7Jq6m5
私はステップにあわせてシャドーボクシングかなー
二の腕に効くかなーと思ってやってたけど。
ダンベル握って、競歩のときみたく腕振ってる。
通常→腕を振りつつウエストを捻りながら踏む。
疲れてたり気乗りがしない時→このためにひっぱりだしたSFCのドラクエをしながら踏む。
やる気満々な時→付属のトレーニングロープ使用で「ﾌﾝｯ！ﾌﾝｯ！」とウエストを捻りながら。
476 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 11:15:27 ID:dxGpJciX
ステッパーがギシギシいうんだけど、どうすれば鳴らなくなるかな？
ｷﾞｼｱﾝはある程度仕方ないけど、油をまめにさしていれば、いくらかは回避できる。
478 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:37:00 ID:gXl+9hQ5
音楽に合わせて、胸から下に腕が下がらないように
ダンベル持ってジャニーズみたいにわやくちゃに振りながらやってたら、
二の腕じゃなくて肘から手首までが痩せたw
絶対に痩せない部位だと思ってたのに。
全体的にも痩せてきて、始めてから３ヶ月、実に７kg落ちたよ
479 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:44:05 ID:u//9lSZH
みなさん1日何分ぐらいｽﾃｯﾊﾟｰやってます？また連続して何分ぐらいやりますか？僕は連続５分、１日で１５分です。 太りすぎのせいか、５分でしんどくなります
踏み台昇降よりステッパーの方がしんどいよね
ｼｮｺなら30分以上続くのに
ステッパーだと5分で飽きて止めたくなる
合ってないのか…
今日40分で3100踏んだら410カロリー消費してた。テレビ見ながらやると結構続くよね。
ＣＭの時だけ速く踏んでみたりして。
ステッパー買って１０日くらいで壊れた・・・。（通販）
制限体重とか使用時間とか、問題ないはずなんだが。
何回も販売元に連絡してるけど、メーカーからの連絡を待て、というばかりで
すでに２週間すぎている。
メーカーに直接連絡したほうがいいのかな。
>>478 7kgってすごっ。
自分は現在2ヶ月で3kg＆ウエスト7cm減りました。
もう少し体重減らしたいな～
>>482 手っ取り早いのはメーカーにいうのが早いと思うけど、
貴方が売買契約を結んだのはあくまでも購入先なんだから、甘やかさないで＾＾
485 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 00:00:42 ID:SHuLFTYW
このスレを信じてステッパーダイエットをはじめて三週間。体重3キロと体脂肪3%減りました！最近はジョギングも取り入れてます。食事制限してないから楽ですね。
ステッパーで痩せる？本当に？
何か別のダイエット方法も同時進行してないか？
昔
>>3の人も書いてる「ハッピーダイエット」を買って2ヶ月ほど
やったけど体重・体脂肪率ともに全然落ちなかった。
嫌になってウォーキングしたら体脂肪はすぐ落ちた（体重はややゆっくり）。
それ以来ステッパーはやってないんだけど、このスレでは
痩せたって人が多くてびっくり…。
487 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 01:30:59 ID:72jTkKtG
>>487 私はそれ使ってるよー。アルタレーナだよね？
安いだけあって1週間くらいでキーキー鳴りだした。
毎日かるく運動したい人には良いと思うよ。
>>488 ありがとうございます。
TVのより安かったんで買おうかと思ったのですが ちょっと考えます
>>486 自分がやった感じ、ステッパーに即効性は感じられない
運動量的にはウォーキングやランニングのが多いと思う。
後は踏み方というかやり方だと思う、下半身全部使って踏まないとダメとか。
私はずっとショコやってて、(ここ1年さぼり気味だったけど)飽きてきてステッパー買ってやってみたらこっちの方がすごい疲れた。
買ったやつは連続使用15分までって書いてあるから、ステッパー10分ちょっとやってからショコに移行してやってる。
13分やったあたりから変な臭いがしてくるｗ
ウォーキング3時間より、ステッパー2時間半のが効果あるっぽい。
ダンベル振り回しながらやってるからかもしれないけど。
美整体ステッパー五ヶ月ほど使用していたが、酷使し過ぎてとうとう壊したので
先日新しくトルネードステッパー購入して早速踏み込んでみた。
…連続使用時間が不明なことに40分使用してから気づいた（取説にも記載なし）。
結構頑丈そうな代物なんだが普通のステッパー同様せいぜい15～20分が限度なん
だろうか？
>>493 うちのトルネードツイスト＆シェイプは買って２年。
ほぼ毎日私と旦那でそれぞれ１時間近く踏んでるがまだまだ全然壊れる気配もないよｗ
他のステッパーと比べてどっしりしてて安定感があるし、作りは結構シッカリしてる方じゃないかな？
でも私もほんとの使用時間は知らないし、もしかしたら１時間も踏んじゃダメかもしれないので
そこんとこは自己責任でおねがいします。
お互いフミフミ頑張りましょう！
495 ：
493：2007/03/21(水) 19:32:45 ID:CYrM34RX
>>494 なるほど、ありがとう。
しかし一時間の使用で二年も持ってるってのは凄い。
やっぱり見た目と重量感に違わずちゃんと耐久性もあるんだなあ。
ちょっと安心したので今日は50分ほどやってみようか。
美整体ステッパーは使用感は結構いいんだが耐久性低いのが玉に瑕だったな～
まあ15分の限度無視して40分も50分も使ってりゃ壊れるのも道理なんだが……
ウォーキングねぇ、、、
私の場合、ウォーキング30分とステッパー30分比べると、ステッパーの方が
筋肉痛になったし効くような気がした。
ただどっちも続かなかったので痩せるかどうかはビミョーー
私も昨日、ステッパーを踏み壊したよ。
「ｶﾞｺｯ！」と音がして溶接されてた部品がはじけとんだｗ
去年の夏にホムセンで買った安物だけど、それだけ頑張ったってことだから
残念な反面、ちょっと嬉しい。
安いの潰すまで使ったら次に買うと決めていた、エアロライフのサイドステッパーポチッてきた。
早く届かないかなー。
498 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 11:57:54 ID:o82ys4Km
私もステッパーお買い上げしました!
痩せるかなー？?
俺もエアロライフのターンステッパー買いました。
26日に届く予定。楽しみだなぁ。
500 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:13:38 ID:dUtKuUtA
155センチ50キロですが1時間じゃ物足りないので
3時間踏んでます。脚太くなっちゃいますかね(´・ω・｀)
501 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 18:18:13 ID:gr9p88aY
去年の夏にステッパー毎日30分やってたら２ヵ月弱で6キロ痩せました。
>>500 正直、3時間もやる根性あるなら別のことした方がいいと思う。
偶には趣向変えてステッパー三十分（もしくは軽くジョギングorウォーキング）＋筋トレ（腹筋背筋腕立てetc.）
＋ステッパー三十分とかにしてみちゃどうだい？
ステッパー壊れたあああああ！！やっぱ溶接されてるのはすぐ壊れるっぽい…。・（´Д｀）・。
次のは何がいいかなー。何か丈夫でお手頃なお勧めありますか？あったら是非教えて下さい。
505 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 14:29:11 ID:TvnvBnIh
連投でｽﾏｿ。
これからステッパーを買う予定だけど、美整体以外のステッパーでも効果ありますか？？
オススメのがあったら教えてください。
507 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 19:29:09 ID:wmAm/A/+
ステッパーやると次の日の朝
腰まわりスッキリしてる。
美整体のステッパーって、左右に踏み込むのと連動してペダルがひねる動きしますか？
それとも踏み込まない状態でもペダルだけ動いてしまいますか？
エアロライフのターンステッパーのようだったら安定感があってよさそうなんだけど、どちらにしようか迷ってます。
美整体は使い心地はよかった。しかし強度・耐久性においてまずかった……。
連続使用15分までなんて凄くもったいないよなあ、あれだけ下半身ガンガン
動かせるのに。
トルネードやエアロライフのステッパーみたいに使用可能時間が長かったら
よかったんだけど。
>>508 上下運動モードのみにするための固定ネジ外せば、確か踏み込まない状態でも
それなりに（？）動くはずですよ。慣れれば結構楽しかったです。
>>505 太腿にも勿論ですが、やっぱりウエスト回りに特に効果ありました。
それだけに柔さが口惜しい。
>>508です
>>509 使い込みたいんで耐久性がないのは厳しいですね…
でもそれ以上に効果が期待できそうで、また悩んでしまう。
ターンステッパー購入した方、届いたらぜひレポお願いします。
512 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 05:01:48 ID:LGvZFntK
サイドステッパーで、
自発的にひねり踊ってます。
とりあえず効いてます。
513 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 06:54:45 ID:+PqRDPcR
下らないことですが…
チキンスープの素とは、コンソメのことですか？
514 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 07:08:39 ID:I0NLwX18
515 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 07:39:33 ID:+PqRDPcR
今育児中でﾏﾝｼｮﾝだから
やっぱり痩せるならｽﾃｯﾊﾟｰかなぁ。
ｽﾃｯﾊﾟｰ使うとお尻がきゅっとあがりますか？
517 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:11:56 ID:nu/gIWEe
あぁ、確かに垂れ下がってた尻が目立たなくなったかも。
下半身のカタチがよくなってきたよ。
ありがとう～
下半身には良さそうですねｽﾃｯﾊﾟｰ。
太股気をつけながらならなら
安定性、耐久性と価格で言うなら
やっぱりエアロのターンあたりでしょうか？
ステッパーに付いてるカロリー消費計の数値って正確なんでしょうか？
５９８０円位の安物で、自分は７６㌔です。
２０分弱で１５０㌔㌍前後消費するんですけど
そんな訳ないですよね？
>>519 >>133に消費カロリーが書いてあるから自分で計算してみれば？
ちなみに他のサイトで調べたところ、もっと少なく書いてあった。
どれが本当なのかは俺にはわからないけし、
その人のやっているスピードや負荷にもよるだろうけど、
身長も体重も入れない上に心拍数も測っていない計測なんてアテにはならないと思う。
521 ：
初心者：2007/03/24(土) 14:54:14 ID:cEQtRb0Y
私もエアロのサイドステッパーをぽちっとしちゃいました
届いたらここの皆さんと一緒に頑張るぞー
44キロ 太もも51センチがどうなるのか挑戦っ
最近ステッパー買ったんだけど
ステッパーに表示される消費カロリーはあてにならないと思ったので
質問しようと思ったら
>>133でもう出てたのね
計算したら今日やった130分で1186.25kcalだった
ステッパーの表示は1278kcal
意外と近くておどろいた
ステッパーのカロリー計算も目安にはなるな
こんちは(・o・)ノ
ステッパー卒業してジョギングに移行し、みるみる痩せ始めたが
仕事のストレスで食べまくったら有り得ないくらい太ったので
またステッパーからはじめようと思ってやってきました
余談だけど足、顔、腕、腹は明らかにジョギングのが効果あったぞ
ある程度体が軽くなったらジョギングにしよーっと
そりゃあジョギングは体にかかる負荷がデカい分消費カロリーも高いから効果高いのは当然だべ？
ステッパーは基本的に健康器具だからな。
ファイィングロードの使ってる人いますか？
ターンステッパー今日届きました。
前向きでやるより、後向きでやった方がお腹に負荷がかかっていい感じです。
サイドにも動くのかなと思ってましたけど、サイドには動きませんでした。
踏んだ感じはとりあえず重たいです。油圧式は全部こんなものなのかも知れませんが、リズムに乗ってくるまでは一苦労です。
ｷﾞｼｱﾝ音は今のところ無いと思います。ｷｭｯｷｭｯいう感じは、片側に踏み込んだ際に、本当に小さい音でｷｭｯっという時があります。
とりあえずｸﾞﾘｽをさして様子見といった感じです。これからｷｭｯｷｭｯ音が大きくなるかどうかは不明です。
肝心の捻りなんですが、前向きで踏んでるときには、自分で捻ることを意識しないとあまり感じられません。後向きで踏んだときには、かなり捻りが感じられます。前向きと後向きでは負荷がかかる部分が違うといった感じです。
バランスステッパーを買おうと思います
使っている人、効果ありましたか？
530 ：
５１９：2007/03/26(月) 20:18:43 ID:Rhf9pNZo
531 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 01:57:39 ID:z5HRfhMY
今日も上半身をひねりながら、一時間踏みました。
ウエストがかなりくびれました。
532 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 02:01:27 ID:O/4wLoI6
戦国無双やりながら踏み踏みしてるよ。
ロードやコンティニュー中は腰ツイストして。
533 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 02:45:20 ID:TmInZn6m
昨日ステッパーちゅうもんしたよ
>>528 レポ㌧！
美整体と迷ってたけど、ターンステッパー、ポチッてきた。
ステッパーで「左右の動きが加わり、ウエストに効果が期待できる」と言うものがありますが、
あれは踏みながら自分で左右にひねらなくても、
ペダルの角度などでひねったような運動ができるということですか？
値段や重さなどから考えて気になっているのはツイストステッパーBDX とかいうやつです。
毎日1時間以上やっても壊れないステッパーが欲しい・・・
何かいいのないかなあ
>>536 上半身を捻らないとウエストにはあまり効果ないと思う
どちらかというと太もも周りじゃないかな、自然に効くのは
>>537 エアロライフサイドステッパー壊れないよ。
さて。はじめて最初の15日ほどはドーンと体重が落ちたが、
3月一ヶ月間。
途中1.4キロ減ったものの途中増えて。
結局3/1と体重も体脂肪も大きな変化はない。
（若干は減っている）
でもウエストが3センチ減った。
夕飯を一週間毎日食べたら減らない。
でも、一生夕飯食べないわけにいかないし、
ながーくながーく続けていけば変わるかな。
でもなんでウエストだけ効果はっきりでたんだろう。
>>538 スイングステッパーとエアロサイドのどっちにするか迷ってます。
ステッパーシリーズでサイドステッパーだけ捻りじゃなくて重心移動なんだよね・・・
ラテとかみたいに上半身のワークアウトも出来るんでしょうか？
トルネードステッパーツイスト＆シェイプもなかなかいいぞ。
両手にダンベル持って30分～一時間やってる。
538です。
ターンしないぶん安定感があるので、
多様に動けるよ。＞サイドステッパー。
ダッシュのごとく「ドガガガガガ」って、
汗かきながら踏み込んだり、
ダンベル振り回して身体をひねりながら踏んだり。
上半身も、ダンベル振って自分でひねりながらやったりしてる。
サイドが無茶な使い方しても元気なのは、
たぶんギミックが少ないからだと思う。
機械がひねったりいろいろできない分、
自分が動けばいい。
結果は上でかいたように目覚ましくはないけど、
結構食べてもウエストだけは減ってるよ。
542 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 17:42:03 ID:GjtWHFzK
先週忙しく疲れていたのでステッパー出来ず、出来ない事でストレスが溜まってた。
今日六日振りに一時間、上半身腰を捻りながら踏んだらスッキリ(*´∀`).｡ﾟ+.
また明日からステッパー踏むぞ！
下から苦情がきた 一階にいる親だけどｗ 最近音がうるさくなった 買え時か？
それはそうと最近足がｽｯｷﾘしてきた いい感じ でもｷﾞｺｷﾞｺｷﾞｺ
燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプ・ミニを使ってる
長時間やっても平気な頑丈さが気に入っているが不満な点がある
99分59秒を超えるとカウントが0分0秒に戻るところ
まぁ
カロリーなどのほかのカウントはリセットされないのがせめてもの救いか
皆さん頑張ってますね☆昨日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで二の腕も鍛えられる
ｽｲﾝｸﾞｽﾃｯﾊﾟｰて物を買いました。今日初めて挑みましたが
僅か5分程度でしんどくてﾘﾀｲｱしました(汗。足はｶﾞｸﾌﾞﾙ条件ｗ
日頃は目一杯家事をしているもののいかに運動不足か思い
知らされましたorzこれからは毎日徐々に時間を増やそうとオモ！
>>537 やっぱりひねらないとダメですね。太ももまわりに期待しつつ頑張ります。
547 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 21:38:07 ID:VWpM8DOt
ステッパーで
筋肉つぃて
太股ゃふくろはぎ
太くなったりしませんか？
ステッパー始めようと
思ってるんですが
それが心配で…
>>541 サイドポチって来ました
ありがとうございます
549 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 23:35:54 ID:EQkadnnn
550 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/01(日) 23:49:42 ID:dydHq2RK
ステッパーの音が最近すごい…
ふくろはぎは太くならないと思うよ＾＾
553 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 07:28:49 ID:XJ+QET3p
太股わ太くなるんですか？
554 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 07:44:04 ID:cpaq4/Aq
>>553 人に質問する時くらいまともな聞き方しろカス
555 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 08:39:39 ID:Qd5ElV5q
↑うるせえハゲデブ
556 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 08:47:50 ID:nR8crqkk
足太くなるからやらねぇーって奴は一生ピザだお
541です。
>>548 届くの楽しみだね。頑張ろうサイド友よ。
557追加
とどくまでにダンベル買っておくといいよ。
（100均一にもあるよ）。
両手にもって身体を捻る。捻るときに、
腕を前に出した側と反対側の骨盤を引く感じにすると、
ぐぐっと来るよ。
前
＞
／）
（／
＜
上から見た図と思ってください。
＜＞は腕です。大きいだ円は腰と思って。わかるかなぁ…。
踏み踏みしてると、数分後には必ず
右足のつま先が外側に向いてしまってる。
骨盤が歪んでるのかな。
先日の
>>545ですが
今朝起きたらふくらはぎが有り得ない位イタタ(涙…たった５分
やっただけなのにorzやっぱ奮発してﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲにしておけばよ(ry
なんて早くも弱音を吐きそうですがまだ買ったばかりで
負荷の調整もしてないのでもしかしたら負荷が重杉って事も
あるかも知れないのでその辺をよく確認してみます。ﾁﾗ裏スマソ
どんだけ運動不足なんだよ・・・
562 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 18:58:48 ID:8ekhZ21W
普通に踏むの飽きたからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝのようにﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞでやってる マラソンしてる感じでなんか楽しい
長時間踏んでると足の指がしびれてくる感覚になるのは俺だけか？
はだしでやるのが悪いのかなぁ
俺も痺れてくる
けど、痺れてくるのはいつもピーク時なんで気にせずラストスパーク
565 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 21:00:48 ID:g+kcPdVo
ゆらゆらの新しい方のステッパー使ってるんですが、
ガスみたいな臭いがするんですが、みなさんはどうですか？
ガスシリンダーからもれているのかな？
買ったばかりなんだが危険じゃないといいんだけど……。
普通のステッパーだと自分でひねったりしなきゃダメなんだよね。
ただ踏んでればいいからラクってわけには行かないか。
ケツ穴から漏れているだけ
>>566 ステッパーは、踏む力は使うけど上げる力は使わない。
勝手に戻ってくるから。
だから上半身動かしたり腕振ったり前屈みになったりして
付加を加えないとなかなか効果がない。
ってgooダイエットで見たよ。
>>568 ああ、確かに。そういう意味で自分で動かしたほうがいいってことなんだね。ありが㌧。
570 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 23:01:10 ID:sLz7LEHs
シーソーみたいな奴買ったお！
半年使用のエアロが最近ガコガコうるさい。
ちょっとガタついてきてるみたいだから、どっかのネジ締めりゃいいんだろうけど。
ドライバー探さなきゃいけないのが面倒くせ。
定期的にグリス塗りしてるせいか、シリンダー部分はすこぶる快調です。
踏む時に腕も振ってたせいか、上半身もスッキリしてきて
上着のサイズが１サイズ下がった。
573 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 18:30:23 ID:nYyBJItr
ステッパー最高。７キロ痩せた。
574 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 19:04:02 ID:sAwRm5gi
>>573 マジか！すげえ！！
ステッパー30分を一日2回＋カルニチンやってるけど痩せないorz
毎日10分だけど痩せてきてる 食事制限が効果あるのかもしれんが
おまいら食事制限はしても
タンパク質は適量とらないと
筋肉育ってくれねいぞ。
ササミとか卵の白身とかは朝とか昼に食べましょう。
ステッパやめて５キロ太った俺より＾＾
>>558 サイド来ました
早速50分やってみたけど、ラテに比べると負荷が低いかな
取り敢えずダンベルか何か買ってみます
>>576 ステッパ終えてすぐにプロテインとってます
最近普通にご飯食べるのが面倒だったけど、100kcalくらいの調整に便利な事に気がつきました
ステッパー１ヶ月やったんだが、お腹の肉は相変わらずプヨプヨなのに
いつの間にかプヨプヨしてた下半身の肉がカチカチになってたよ
お腹の肉はとれないのかね・・・
579 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:27:44 ID:CbZk8iaE
ラテラルのスレは落ちちゃったのかな？
ラテの類似品のリズミカルステッパーを使っています。
１６３センチ・６１キロの♀です。見た目はあんまりなのですが、お腹だけ異常にお肉がついていてかなりヤバい状態。
旦那の帰りが夜中1時２時なので生活リズムが乱れています。
朝はゆっくりめに起きるのだけど、お昼兼用で玄米とお味噌汁や玄米粥。
おやつにはヨーグルトにドライマンゴーを刻んだり、フルーツ入れたりのもの。
夕方六時くらいにお買い物に行ってから帰ってきてステッパーやります。
３０分で５０００歩（片足をひとふみ計算）で消費カロリーは７００と出ますがこれは信じてません。
ストレッチの後、クールダウン中に旦那のご飯の用意。
ステッパー終了後、４０分経過くらいでお風呂に入って汗を流します。
その後自分のごはん。無水調理で野菜・鶏胸・ささみ・豚肉を中心にしています。ごはんは止しています。
夜のおやつには日本茶と和菓子系統（ゆべしや羊羹）にしています。
こんなやり方と食生活で大丈夫なのかな？
何とかしてお腹のお肉を落としたい。皆さんと共に頑張りたい～。
( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
>>579 おやつ食べすぎじゃない？
夜のおやつなんていらないでしょ
美ーナス・ステッパー来た。
今日から俺もステップフレンドだぜ！
>>582 ああー 自分も仲間に加わりたいｗ
このスレ完読したけど、１長１短でどれを購入していいのかわからなくなってきた
初心者だから最低限機能、コンパクトで丈夫だったら長く続くかなぁ
>>583 ウォーキングがてらに
粗大ゴミや不燃物の日に
ゴミ捨て場めぐりすると壊れてもないステッパーが捨ててあることが
よくあるんだってさ
それ使えば？
自分も迷いすぎて購入に踏み切れん。
絞ってエアロライフのターンかサイドのどちらかにしようと思うけど
悩みすぎて決められない・・・。
どっちでもいいんじゃない？壊れなければ
自分はサイド買いました
>>562 同じように、早めのリズムでやってます。
ところでシリンダー系のステッパーでも早くステップすることは可能なの？
うちのはラテですが。
588 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 23:48:44 ID:mMP/gaHI
自分は腕も気になるからニッセンでチューブ付きの
ステッパー購入したよ！早く届いて参加したいです。
589 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 05:00:36 ID:21x4Y+8l
サイドは安定感あるから、
乗りながらかなり暴れて平気だよ。
>>585 迷うよね～ｗ ちなみに583だけどサイドに決めたよｗ
いつまでも迷っていても仕方ないし、初心者だから安定感あるほうがいいかもと思って。
使いまくって壊れるまで（？）お互いがんばろ。
ターンステッパーもかなり頑丈な作りだぞ
三年つかってるラテラルがそろそろ寿命っぽいんで、
ターンステッパーの使い心地が気になってる
壊れるまでにいろいろ使用感のレポートが出てくれるといいんだけど
ステッパーの前にちゃんとウォーミングアップやってるか？
体もあっためずにいきなり乗ってないか？
私も以前はステッパー３０分→筋トレの順番だったけど
ウォーミングアップ１０分OR半身浴・マッサージ３０分
→筋トレ３０分→ステッパー３０分のほうが効率いい
まず筋温あげてから、筋トレで糖を消費して
それからステッパーで脂肪燃焼という流れ
野菜主体・肉以外のタンパク質・夜は炭水化物抜きの食事制限とか
もやってるけど、半年で10㎏痩せた
それと女子の皆様、絶対胸は揺れないように配慮しないと
劇的にぺったんこになりますお！DからBに落ちたぜ！orz
>>592 使用感のレポをお願いします、とすら言えないお前にか？
厚かましいなｗｗ
595 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:06:25 ID:A2m5YYGv
対策としてブラ＋寝ながらバストアップ～で固定しながら
ラテしてる
胸のこと考えたら ステッパーより バイクなのかな
ニッパーなどで固定してたら大丈夫かな
>>593 １０㎏も痩せたんだったら胸が小さくなるのは当然だよ。
グラビアアイドルが｢一回太って、胸だけ残して痩せた」ってのは嘘。
>>594-596 なんでそんなにつっかかる言い方すんの？
>>592さんはそういう趣旨で言ってるわけじゃないのわかるじゃん、
日本語解らないｳﾞｧｶかよってかんじだｗ
先に使ったからって先輩面でご大層な物言いだな、あほらし。
( ﾟдﾟ)…
( ﾟдﾟ )？
みんなはあたしのことを
>>592さんて呼ばないけど
あたしはあたしのことを
>>592さんて呼ぶのが結構嫌いじゃないの。
どう見てもｒｙ
自称占い師ですが
>>592は恐らく
自分が解らない事を素直に聞く事が出来ないｼｬｲな方だと
思います。或はﾌﾟﾗｲﾄﾞが邪魔をし下手に出る事が出来ない為に
思わぬﾄﾗﾌﾞﾙを招く事があるので人間関係にはくれぐれも注意が
必要です。性別は女性…容姿は一昔前に流行ったｵﾊﾞﾀﾘｱﾝそのもの
でしょう…
ありがたやありがたや
606 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 06:38:23 ID:iq8jmjQ7
その怒りで気合いでステッパーだ。
607 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 09:15:23 ID:CEKyamIi
さいこっーすね！
608 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 09:59:38 ID:YeNkc+ev
この一連の流れに和んだ
609 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 13:51:39 ID:uok9tPG+
今日の午前二時頃、ショップチャンネルで美整体のやつ
8000円台で売ってた。
610 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 14:04:32 ID:JtoWmWZq
↑で、「美整体」のステッパー効果ありますかね？
611 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 14:09:17 ID:JtoWmWZq
今もテレビでやってるね。
でもここの男の先生ポッチャリしてるんだけどステッパーやってないのかな？
3000円ちょいの差なんでﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰをぽちってきた。
ここはサイド使用者のほうが断然多いみたいだけど、やっぱり使う筋肉が違うかんじ？
613 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 02:16:32 ID:lgKV+pLc
>>597 グラビアアイドルの発言は嘘でも
胸残して大幅減量は可能ですよ
蛋白質(食事＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ)筋トレ(胸・腹・背中)
そして胸を揺らしたり燃焼しないように
この方法でｽﾃｯﾊﾟ-、ｳｫｰｷﾝｸﾞ二ヵ月48→41
胸維持のつもりが なんと2CUPも大きくなり 彼驚愕ｗ
朝晩筋トレ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝが効いたみたい
確かに可動箇所が痩せるってのはあるから、胸を大きくするのは兎も角あまり減らないようには出来そうだね
まあ、アンダーが減ると必然的にカップは上がるからな～
純粋乳としては現状維持ってことじゃない？
ステッパーやって痩せたら、俺の埋もれたチンも出てくるだろうか
チンが埋もれるほどなら重量オーバーになりそうだな。
万歩計つけてステッパーやると歩数カウントされますか？
619 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 10:30:49 ID:ga8kcr3m
ステッパーダイエット初めて一ヶ月。
体脂肪10％減ったけど体重減らないよ･･･。
体のシルエットは若干細くなってる。
もしかして筋肉ついただけ？
>>619 脂肪1kg燃焼するのには、7200kカロリー消費(もしくは摂取減)しなければなりません、
ステッパー(階段昇降)で50kgの女性が1時間で消費するカロリーは282kカロリーです、
単純に計算して1kg脂肪を落とそうと思うと25.531914時間ステッパーしなければなりません。
筋肉については、
ボディビルダーで1年間で3kg筋肉が増えれば大成功だそうです。
体脂肪計については
市販の体重計と兼用の物はアテにならないとの見解も有ります。
運動で消費するカロリーで痩せようとするよりも、
食事制限の方が、はるかに効率的に体重は落ちると思います。
女性の1日の平均摂取カロリーは約2000kカロリーと言われてますので、
1500kカロリー程度を目標にして食事制限をして、
その食事制限による筋肉の分解(リバウンドにつながる)を抑制するために
ステッパー(足、ヒップup)、腕立て(バストup)、腹筋(ウェスト)、背筋(姿勢矯正)等を
筋肉維持の為にされるのが良いと思います。
619さんの場合は、僕が思うに多分1ヶ月程度では、
ほとんど何も変わっていないのではないかと思います(ゴメンナサイ)。
＜運動消費カロリー計算機＞
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
>>619 理想的なダイエット結果だと思うけどね。
へたすりゃ体脂肪率変わらないで、体重だけ落ちるという
怖い結果になるから。
体脂肪がそこまで落ちているなら言う事無いような気も…。見た目変わっただろうし。
筋肉着きつつ脂肪落ちまくるって超理想的じゃないか
裏山
ボクサーの減量みたいにウェイトを落とさなくちゃいかない訳じゃないから、体重の増減ってあまり気にしなくていいと思うけど。
あ、、、あの、みなさん分かってらっしゃると思いますが、
体脂肪10%減って体重が変わらないということは、
10%減った分、なにかが身体に付いたと言うことですよ。
例えば体重50kgの人が体重が変わらず10%体脂肪が減るということは、
5kg脂肪が落ちて、脂肪以外の物(筋肉や骨や血液や臓器や食物などなど)が
5kg変わりに身体に付いたと言うことです。
例えの続きですが50kgの人が5kg脂肪が落ちて、
5kg脂肪以外の物が身体に付いたら、それはもう劇的に
見た目(キレ)や体型が変わると思います。
100%無いとは言いませんが、
ここは体脂肪計がおかしい(アテにならない)というのが
妥当な線ではないでしょうか?
じゃあそれで。
ステッパーとウォーキングって同じ速度でやるとしたら
ステッパーのほうがカロリー消費高いですよね？
踏み台昇降のカロリー消費って階段昇りと同じくらいのカロリー消費ですか？
流石にそろそろ検索してください
ラテ使用の30♀です。運動不足解消のためほぼ毎日やること約2ヶ月半
1日30分×1（たまーーに2）
前 164.6cm/57kg前後 W70H90わたり56
現 164.6cm/54kg前後 W68H89わたり53
きつくて上がらなくなってしまったジーパンが入るようになり、特に下半身がスッキリしてきました。
ラテはほんと尻とウエストに効く。尻サイズは大して変わってないけどめちゃヒップアップしました。
食事制限はほとんどしていませんが、炭水化物は意識して朝や昼に摂るようにしてます。
よく食べるものはシリアル＋豆乳、味噌汁。米は玄米です。
もともとがヤセなのでビックリするようなカロリーオーバーは無いと思う。ダイエット歴は0。
体脂肪は最近計測器を買い、現在30%前後。普通に考えたら多いですよね？
無印製（中身はタニタ）なんですが18～39歳女性で
～20% やせ
21～27% －標準
28～34% ＋標準
35～39% 軽肥満
40%～ 肥満
ってあるんだけど、ちょっと一般的じゃないような？
私30%だから＋標準なんだけど、標準って思っていいのかなあ…
他で見たら２８％以上は肥満になるみたいだけど？
ね。この体重計買って最初に測った時はスゴイびっくりした。
この体重計が独特なのかなあ
635 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 19:42:00 ID:xouqey6/
はじめまして！
私ｽﾃｯﾊﾟｰ持ってるんですけど、ｽﾃｯﾊﾟｰしるとｳｴｽﾄ引き締まりますか？
636 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 19:56:25 ID:HlrcSSXV
ラテか…押し入れにあったな…。
>>835 引き締まるよ。ツイストステッパーだと更に効果的かも。
気長にやれよ。
「ステッパーだと足に筋肉がつくからイヤ」とかいうデブがたくさんいるけど
そういうデブは橋本聖子の数倍の足を贅肉で実現してるんだよな
太ってる奴がやる前から足が太くなりませんかとか聞いてるのを見ると最早笑うしかないなｗ
気にするところが違うだろｗ
むしろステッパーはジョギングとかよりも足腰回りがスッキリするような気がするんだけどなぁ。
安さに釣られてスリムウォーカーαってのを通販で購入しましたが、
使ってる人誰もいないですか？
体重制限80Kgとなってるけどおいら103Kg。
約1ヶ月使用してるけど今のところ平気。
ﾀｰﾝｽﾃｯﾊﾟｰ購入。あまり評判良くないのか？
ﾃﾞｨﾉｽｵﾘｼﾞﾅﾙだからいまいち売れていないのか？
ターンステッパーの感想おねがいします。
いま購入を悩んでいる最中…
>>643 到着はまだまだ先だ。
他のマシーン系試したことがないんで月並みな感想しか書けそうも無い・・・
ターンのほうがギミック的にサイドよりは複雑構造で壊れやすいのかなと思いつつ
どうせ今買うなら新しいターンかなと。
壊れるのが早かったら次回は頑丈（？）そうなサイド買うつもり。
感想なんて千差万別、思い切って買ったほうがいいよ！
楽天の某店のサイドの送料無料+オマケ付には強く惹かれたけどさｗ
ターンしか試してないけど、かなり頑丈に出来てるよ。
捻りは自分で意識しないとあまり効果はないかも。
サイド使ったことないから、比較は出来ないけどね。
646 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 04:15:26 ID:yPNNXDcN
私はサイドしか使ってないから
比較はできない。
自分から積極的にひねり踊らないと、
踏み台昇降とかわらないかも。
その代わり結構激しく動けるよ。
とりあえず、同じ時間ウォーキングしてたときより、
サイズに効果あるよ。
ラテと同じならサイドよりは捻りやすいと思う＞ターン
内部がどうなってるのか知らないけど、もしラテと同じ構造なら耐久性とキーキー音に不安があるね
サイドは上半身動かし難い代わりに音が小さい+場所とらないのが魅力
648 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:57:08 ID:tq0RxgRY
>>613さん、
すばらしいですね！
モチ、あがりました！一日にどのくらいの時間、ステッパーと
ウォーキングをしたのですか?
最近、病気で3㎏太ってしまい、運動で健康的にやせようとおもってて…参考にさせて下さい！
子どもが寝ている横(3ｍくらいしか離れられない)でやってもうるさくないステッパーてありますか？
>>649 それ以前に､そんな近くてあぶなくはないのかな…と心配してしまった。
私はラテ使ってるけど､音はほとんどしないし静かだよ。
リズミカルに踏めばお子さんも喜ぶかも（＾д＾）
>>650 家が狭いので、目が届く範囲だとそれくらいしか離れられなくて。
ラテですね、調べてみます。ありがとうございました。
いや待て待て
ラテが静か？
定期的なメンテいるし、耐久性に問題あるし、流石にちょっと無責任な気がするんだが・・・
静かさ耐久性なら通販生活のステッパーがピカイチでしょう、
5年間、週5～6回、毎回1～2時間使ってますけどまだまだ持ちそうです、
値段もピカイチですけど。
654 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:22:49 ID:IIf1wCSc
続かなくてやめてしまう場合の理由ってどんなことですか？
ヤフオクとかに結構出てるのを見て…
どうせ買うなら、ちゃんと続けたいので、
継続のコツなんかをどうかご教授ください
>>654 単調な動きを延々繰り返すから飽きてしまうところかな
自分の工夫次第でいくらでもそれは乗り越えられる
>>649 ベビー用柵とかで囲っておいた方がいいかも。
ハイハイしてきて手挟んだり、熱くなったシリンダー触ったら危ないよ。
657 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:40:33 ID:D2xMVb40
>>654 続かなくて辞めてしまう理由か～
思ってたよりきつかったから…とか、なかなか効果が見えないから…とかじゃない？
あとは音や振動で苦情がきたから辞めざるを得なかったとか。
運動してない人がいきなりステやラテを一日１時間とかやれば当たり前だけどキツイ。
だから最初は５分から、明日は１０分やろう、朝できなかったから晩やろう、てな感じで、
気楽にやるのがいいと思うよ。継続する事に意味があるんだから、まずはいつやるとか
何分やるとか決めずに、自分がやりやすいように毎日やれる方法をとるといいよ。
テレビみながらやるといいよ
続ける自信がない人は、踏み台ショコのがいいよ
>>654 踏むだけじゃ飽きるのでテレビ見ながらやってる
時間は15～30分でその日の調子次第
多少日にちがあいてしまっても諦めない
続ける事を第一に考えてこのペースに落ち着きました。
ローペースなので劇的に引き締まらないけど
以前よりお尻が上がって太ももとの境が分かるようになりました。
>>656 そうですね。ハイハイはまだだけど、寝返りを繰り返して部屋中を移動してるので早めに用意します。
662 ：
654：2007/04/12(木) 23:50:14 ID:IIf1wCSc
たくさんのご助言ありがとうございます。
とてもためになりました。
ステッパーダイエットだけでなく、全てのダイエットに通じる考え方ですね。
自分と相談しながら、無理なく、焦らず、やって行きたいと思います。
ありがとうございました。
先日、油圧のツイスト型ステッパーの軸が使用1ヶ月で駄目になりました
毎日30分の使用体重は使用前８７㎏で、現在８０㎏でした。
次の参考にしたいので、ステッパーの耐久度について体験談などありましたら教えてください
とりあえずはこのスレで評判の良い横ゆれタイプに変えるか
あるいは名のあるメーカーのを通販で買おうか迷っています。
664 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 03:17:39 ID:Zr6IOrkB
好きな音楽の中でもノリの良いやつを聴きながら
ガスガス踏む。
自分はアンドリューW.K.で
たまに拳とか上げながら踏んでる(w
>>649 早朝にやるといい。旦那と子供が寝ているときに。
>>654 飽きちゃうからとか、途中で体調壊して休んで、
復帰できず、とかじゃないかな？
踏んでるうちに自然と体が楽な踏み方になっちゃうので
おもいっきり腰落としてふんだら、かなり足にきて5分と
もたなかった。
突発性難聴にかかり、絶対安静…orzフミフミしたいお(；ω；)
668 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:28:08 ID:+mAtzMpo
ステッパーをするときは、部屋の窓側
(酸素が入るし、外の景色がいいから気分がいい)
高い台にてをついて、TVみながらやってますよ
なんか最近、汗をかくようになったのは、気温があがったから?
汗をかくとモチがあがりますね～！
669 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:30:15 ID:+mAtzMpo
あと、私は胃拡張で、腸がさがってて、ﾎﾟｯｺﾘお腹なのですが、
毎日つづけていたら、腸と胃が上にあがってきましたよ！
うれしい～！
670 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:25:45 ID:CRmXo9bU
ステッパ（ちなみにラテ）を日常的にするようになってからというもの、禁煙して以来便秘がちだったのが
モリモリ食ったあとはモリモリ出るようになった。スッキリして気持ちいいね～ もよおしてきたので行ってきます
ちなみに私はゲームしながらやること多し。最近はゲーム準備するのが面倒なのと、
ラテそのものに飽きにくくなってきたのか、録画したものの編集とかテレビでも退屈しないようになりました
しかしへその下のやわらかお肉がなかなか取れません。いっそ食ってしまいたい
>>666 有酸素運動するなら楽な踏み方でいいかと。
飽きちゃう・・どーーしても飽きちゃう。３０分が限界。
ちょっと前までは２４シリーズを見ながらジャックと共に１時間動けたもんだが・・
これを習慣にするようになって腿の裏側がスッキリした。
腿の張りが悩みだったからうれしい。とりあえずジャックありがとう。
エアロのサイドをほぼ毎日２０分踏んで半年。
１０分頃から凄く汗がでる。
体重はあまり減ってない・・。１キロくらい。
体脂肪は３％くらい減ったかな。
でもスカートとかズボンがゆるくなってワンサイズ下になりました。
でもお腹の肉はまだあるけど・・・
もっと長くすればいいんだろうけど、長くすると膝が痛いんだよね。
本読みながらとかﾃﾚﾋﾞ見ながらしてるけど・・・
あと、なんか一番丈夫だと思って買ったんだけど
変な音がする日がある。
楽しくは無いからビリーとかしようかなと考えてる。
>>654 ステッパーの故障ですね。
慣れてくると負荷が足りなくなり、最大に近い状態にレバーを持って行きます。
それで一時間以上毎日やっていると、一ヶ月でチェーンが切れました。(バキッ・・)という音とともにガクーンと下に落ちました。
修理用チェーンが楽天のショップで一本1000円で売ってるみたいですが、
何だか毎月一本ずつチェーン買うのも嫌になって、踏み台昇降の方に変えました。
674 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:29:15 ID:+mAtzMpo
ステッパー ｳﾝｺ確かにでますね。
私の場合、ステッパー中にものすごく気分悪くなって、しばらく経つとでます。
日本直販のステッパーは、あぶないですね。
買ってきてすぐにすてました。
>>672 半年も続けてるならあれこれ手を出すよりせめて30分以上に伸ばした方がいいと思う
自分は毎日20分やってるけどｳﾝｺでねえええええええ
677 ：
670：2007/04/14(土) 03:05:29 ID:Dh2BGlX/
>>676 私30分。あと10分でﾝｺ出るかも！？
678 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/14(土) 05:45:21 ID:Tvytk1NM
2時間半やっても出ないよ。
>>675 ありがと。
ただ膝が痛くて・・・
膝に負担かかるのが難だよなあ。
体重が重すぎるんじゃないの。
682 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 03:04:37 ID:e+j430PU
>>675 「長くすると膝が痛い」とハッキリ書いてあるのに… ﾒｸﾗ？
グルコサミン飲め！！
私は小さい頃から太ってはないけどぽっちゃりしてて
締りのない体でした。
コンプレックスに思ってる割に外に出るのが嫌いで
動きもしないで、決断も虚しくダイエットの失敗ばかりを
繰り返しました。体質なんだと言い聞かせていた頃
ステッパーをテレビで見て続ければ痩せれるかも
と、購入・・・・。家にいるのが大好きな私なはむいていたようで
５ヶ月で８キロ減に成功
ステッパー ４０～５０分程度
腹筋 足上げなど １５分
半身浴 ４０分
これをとにかく毎日 １５２ｃｍ５５キロ （－８キロ） ４７キロに
リバウンドもないし体重が減って、自信がついたせいか
外出るのが好きになりました
今はジムに通い始めてエアロビにはまり ４２キロ
になりましたが、ステッパーってやっぱりすごいですよ
ちなみに食事制限ですが、夕食は軽くのみです
皆さん継続は力なり・・・・で頑張ってください
>>682 はあ？
飛んだり跳ねたりしろっていうのか？
>>672 食事制限はしてますか？運動は筋肉維持と考えて、
摂取カロリーを減らして体重絞る方が簡単で効果的だと思います。
ステッパーの膝へ与えるダメージですが、
横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそうですね、
ギミックが無くてシンプルなステッパーの方が長時間使用する際には関節に負担が少ないと思います。
関節にダメージを与える分、見返りが大きいと良いのですが、
ダメージと比較すると、横や捻る事で得られる効果は少なそうです。
672さんじゃないけど、私もステッパーで膝痛めたことあるよ。
ごくごくシンプルでオーソドックスな初期のステッパーのころだけど、
一番下までステッパーを踏み込んだときに、地面に当たる衝撃がだめだったらしい。
できるだけ一番下まで踏み込まないように、と気を付けるしかなかった。
最近、ホームセンターでシーソータイプを試してみたら
シーソータイプのステッパーはその衝撃がほとんどなくて
久しぶりにステッパーやり始めたところ。
やってるうちに回転するのが面倒ｗ
関節へのダメージがあるなら無理は禁物だよ
関節を痛めたら元も子もない。
>>688 ちゃんと取説なりを読めばたぶん、下に当たるまで踏まないでくださいって書いてあると思う
正しく使わなければ怪我の原因になっても仕方ない
>>687 ＞横方向や捻りながら踏む物は人間工学的に考えると相当関節にダメージを与えそう
何らかの知識のある方ですか？詳しく知りたいです
690 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 22:12:29 ID:CJsJ5WKi
ギジギシ鳴らないステッパーはないのかな
私はTVの前に、胸の高さ位の洋服の収納ケースをつみかさねて、
上半身をのっけて、前屈してステッパーしてる。
少し音がちいさくなるけど、
ダイエット効果は疑問点
691 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 23:02:00 ID:4rpJVUQQ
ステッパーを使ってふくらはぎが太くなって困った人は、筋トレの知識が無くて
筋肉増強の時間帯にやっちゃったのかな。
簡単に言うと筋肉増強なら食事のあと、脂肪燃焼なら食事の前。
食事の前だと脂肪燃焼と同時に筋力増強になるけど、これだと筋力だけが強くなり、
太くはならないので女性向きかと思われ。
「筋トレ入門」でググって正しい知識を身に付けよう。
筋肉増強と筋力増強では意味が違うことに留意。
食後は脂肪燃焼にはならないのかな？
効果半減するの？
>>672 そんだけしか減らないのは元の体重が軽いのでは。
膝が痛くなるなら無理しないで、簡単にできる筋トレを併用するといいと思う。
>>684 ステッパーは何を使ってますか？参考までに教えてください。
普通に踏み台昇降しても、即時膝痛くなるよ。
O脚で膝下歪み酷いから、関節がやられてると思う。
脚歪んでる人は気を付けた方がいいよ。
672です。
体重４６キロ
身長１５５センチ
体脂肪２４パーセント
です。
出産してからたまに膝が痛みます。
治ったんだけど、
ｽﾃｯﾊﾟｰ始めてまた痛くなったんで・・・。
妊娠中、安静だった為かなり食事制限で
カロリー計算してたんですね。
で、その反動で産後は食べて太りました。
妊娠前４２キロ⇒産後授乳中４６キロ⇒卒乳後５５キロ
そこから自然にまた４７キロにもどりましたが
気づくと４９キロに、やばいと思いダイエット（食事や自転車、腹筋サプリメント）などで４７まで落とし
そこで止まったためｽﾃｯﾊﾟｰを導入で半年です。
たまに休むとすぐに体重増えるので、
太りやすい体になってるかも。
少しO脚です。
関節やられてるのか・・・。
>>691 太ってる人は少し筋肉付けたほうがいい
足が云々言ってるのは単にむくんでるか、自分の足に幻想持ちすぎなだけだ
>>692 少々「？」の部分がありますが、このサイトが詳しく解説してくれています。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ ダイエットの基礎理論→体脂肪燃焼のメカニズム
上は、コピペね。
糖質は、多すぎると脂肪になるし、少なすぎると筋肉が分解されて体脂肪率が上がっちゃう。
つまり、多すぎても少なすぎてもダイエットには良くないのだ。
だから、炭水化物抜きダイエットなんて効率が悪くて危険なだけ。
筋肉が減ることによって痩せるけど、脂肪は減らないから返ってブヨブヨになり、
力がなくて疲れやすくて病気になりやすいという悲惨なことになっちゃうよ。
リンク先を良く読んで「必要量だけ」糖質を摂る。多くても少なくてもいけない。
そして、脂肪が燃焼しやすい時間帯にステッパーかウォーキング。
これは、脂肪が燃焼しやすい時間帯にしかやっちゃいけないということじゃないんだよ。
今まで筋肉がつく時間帯だけやってた人は、脂肪が燃焼する時間帯にもやればいいんだよ。
>>698 ステッパーとは関係ないけどｻﾝｸｽ
勉強になった
炭水化物を完全カットすれば何食べてもOK!なダイエットが一時期流行ったよね
完全カットなんて無理
701 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 08:58:22 ID:vrT9njnH
高くてもいいので、連続使用時間が長くて、負荷調節が出来て、
縦と左右（斜め？）運動が出来て、耐久性があるステッパーがあれば教えて下さい。
702 ：
698：2007/04/17(火) 10:56:51 ID:90EMGmlj
>>699 炭水化物の完全カットのダイエット、流行ったよね。病人が増えただけだから、
得したのは本を書いた人と病院だけだね（笑）。
>>ALL
ステッパーを一番下まで踏みおろさないと効率が悪いとか言ってる人が居るけど、
これは間違いだと思うのね。このやり方だと、
1、負荷が高くて、しかも膝の曲げ角度が大きくなり、膝が大きく曲がった状態から重負荷をかけるから
膝が傷みやすい。階段を昇るのと同じと思ったら間違いで、階段を昇るときは、もう片方の足が
サポートしている。ステッパーはサポートが無いから膝への負担がかなり大きい。
2、ワンステップの時間がかかるので、同じ時間で比べると踏める回数が極端に落ちる。
3、負荷が高いので、すぐにへばる。だから回数が非常に少なくなり、
わずかしか運動にならないのでダイエットの効率が落ちる。
以上、1、2、3、の理由から、一番下まで踏みおろすのは、逆に効率がかなり悪い。
脂肪を燃焼させるには、軽い負荷で、ある程度の時間をかけることが大事。時間が取れないのでは、
無酸素運動になってしまう。
だから、ステッパーは、深く踏みおろさずに、ちょこまかと回数を稼ぐのがベストな使い方だと思われ。
ワークアウトビデオでもテレビのCMでも下まで踏み込んでないじゃん
ベストっつか普通だろ？
すげー今更感なんだが・・・
何か世の中に訴えたい年頃なんだろ。
705 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 17:58:24 ID:getjRH7H
ステッパーをするときに、どうしても２０分以上するのがきついので、
２０分ふんで、休んで… また２０分…
とゆうのを続けています。
しかもテーブルに手をつけた状態で。
これでも効果ありますよね?
慣れるまでこの調子で続けてるのですが
なかなか太股がやせない。
>>705 効果はある
なれるまでは15分を二セットだったけど、いい感じで減っていった
今は40分くらいなら楽々踏めます
期間が分からないんで、太股についてはノーコメント
707 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:13:07 ID:getjRH7H
>>706さんありがとうございます。
期間は一ヶ月位だいたい毎日してます。
腹筋とかはうっすらついてきたかな。
このまま続けていこうと思います
一月だと目に見えて減ったようには見えないだろうけど
着実に締まってきていると思うよ。
ステ始める前にキツキツだったり入らなかったジーンズがあったら
試しに履いてみてごらん。
709 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 01:31:49 ID:UMSpgevt
初めまして(^O^)美整体ね骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰはじめて約1週間☆毎日ｽｸﾜｯﾄ50回した後、15分ﾌﾐﾌﾐ。それを1日1～3ｾｯﾄやってたら一週間で基礎代謝が100～170上昇☆ふくらはぎが30→29、太ももが46→45、体脂肪が22→19になった(≧▼≦)毎日続けてｽﾗﾘ脚になってやる！！
しかし骨盤は矯正されているのかは疑問です。
基礎代謝があがった、ってなんで分かるの？
量れる体重計があるよ
へぇそうなんだ、ありがと。
俺もその体重計買ってみよ
一週間でそんな変わったら苦労しないっつーか・・・
まあ低体温から平熱までは戻るから基礎代謝が50～100は上がるだろうけど
左右にもステップできて、安定感のあるステッパーでやっぱりラテかな？
ここでいろんなレポ見ては迷ってなかなか買えずにいるんだけど。
ラテよりコンパクトなやつが欲しいなあとは思うんだけど、
腰で踏むようにただ踏んでるだけで自然に下半身ひねってくれる点がすごい気に入ってる。
ラテ以外使ってるかた、その辺どうですか？
ラテを通販で見ると、ワークアウトビデオがついてないものも多いのですが、
ビデオがなくてもコードの使い方が分かりますか？
718 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/18(水) 17:14:26 ID:ln5saAnc
私もラテ使い
気に入って入るんだけど、でかすぎ
あんなに足奥場所広くいらないっつーのと毎日つっこんでる
踏んでる内に後ろにずり下がっていくし
723 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 05:00:46 ID:DbdguM8D
エアロライフのサイドいいよ。
小さくて頑丈。
毎日2時間やっても平気。
ただ、自分で意識してひねったりしないとだめ。
積極的な人むけ。
サイドは確かにいいね
比較的小さいし
しかしダイソーでダンベル売ってないorz
売ってるよ。0.5ｋｇ単位で何種類も。
違う店舗見てみたら？
726 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/19(木) 16:23:08 ID:ERycDatJ
骨盤ステッパーだっけ？あれ買ってみたけど
黒いオイルの粉みたいなのが下に落ちて汚らしい。
それからｷｰｷｰうるさい。ねじで調節してもうるさい。
マンションの人はやめた方が良いかもね。
ステッパーで骨盤意識しながらやってたら矯正されたっぽい～嬉しい♪
仰向けになってかかとをつけるとパカッて開いてた足が意識しなくてもくっつく。
何よりも「脚きれいだよね」って人に褒められた事が驚きだぁ～。
>>726 油さしてもダメ？私のラテすげえ鳴いてたけど、グリスですっかりおとなしくなったよ。
グリスで床が汚れるのは構造上仕方ないと思う。私は防音マット＋段ボール敷いてるよ。
>>727 もしかして両膝がつくのって骨盤矯正されたってことなのかな。
骨盤はまったく意識してなかったけど、そういえば力入れないとつかなかった膝が難なくくっつくよ！すげー！
数週間悩んでようやくステッパーをポチってきた。早く届かないかなぁ。
今年の秋には妹の結婚式があるからそれまでに頑張るぞ！！
メロス、特訓か
高齢母がやりたがるので、アテックスのハンドル付き
ツイストステッパーちゅうのを買った。
デカかった。3分でﾍﾄﾍﾄ。母にはﾑﾘﾎﾟ
まずは安定して１分踏めるようにして、
その後は１分×一日に何度も挑戦で、
合計１０分くらいを目標にするといいよ。
うちの還暦過ぎの母は、ステッパーの前を通るたびに
１分くらい踏み踏みしてる。
まあ、お母さまは素直に外でウォーキングの方が
関節に負担かからないと思うけど。
有酸素運動には全くならないけどね。
しないよりはマシって程度に頑張って。
734 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 18:59:20 ID:/kdBVULd
今日もいつもと同じように20分やったらすげぇ汗だくになった 気温が20度もあるからかな？
真冬でも汗だくになってた私、これからどうなっちゃうんだろｗ
脱水起こさないようにこまめな水分補給は必須ですな
736 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:15:12 ID:mWzn2uQA
>>733 ｽﾃｯﾊﾟｰって有酸素運動じゃないんですか？
737 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 20:22:44 ID:Ff7mAoW9
ステッパー30分とショコ30分。
どっちの方が痩せる？
俺個人としては有酸素では無い気はするけど、やり方の問題なのかも…
1分踏んだくらいじゃ何にもならないって解釈でいいのか？
やらないよりはやったほうがいいでしょ
1分とか3分とかじゃ最初は効果も何も無いけど徐々に伸ばしていけば大丈夫って事だろう
743 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/21(土) 21:40:40 ID:/Mskmn3C
ステッパーで毎日1時間ふみふみしてたら
とめ具がさびたのか
鉄くずがぽろぽろ落ち始めた・・・
このまま壊れるのかなぁ。
３０００円くらいで買ったものだからしょうがないのかしら。
こわしちゃった！って人いますか？
私は こわしちゃいそうな。。予備軍
744 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 00:25:17 ID:OjLeApft
これから30分頑張ります
がんがれ!!
746 ：
744：2007/04/22(日) 01:11:09 ID:OjLeApft
おわりました、
消費カロリー202でした
程好く汗かき風呂はいります。
>>745 応援ありがとでした
747 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:18:49 ID:Z0LLfOI2
>>742 「ステッパーの前を通るたびに１分くらい踏み踏みしてる」と書いてあるぜ。
一日に１００回ステッパーの前を通れば、１日１００分じゃん。
１分だと効果がないから、効果のないものを１００回やっても効果がないと
いうのは短絡的じゃないか。
748 ：
匿名：2007/04/22(日) 01:29:05 ID:3Dy2oZb/
あたしも通販で買ったｽﾃｯﾊﾟー毎日２千回フミフミしてたらキーキーなって耳障り。最近そのせいもあって遠ざかってます。
一分くらいじゃ有酸素運動にはならないと言ってるだけで、効果がないとは言ってない。
単に筋肉は締まってくるだろうし。ただ脂肪は燃焼しない。
751 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:08:14 ID:4cW7XAuy
耳の後ろの神経が痛い。
痛むたび声がでるくらい。
でも寝てても痛い。
だからあと1時間半やろう。
同じつらいなら太らないほうがまし。
その後仕事。
それが終わったら寝る。
752 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 07:11:22 ID:GIJNGKAm
>>751のガッツに感動した！
でも無理しないでね(´･ω･`)
運動が単純すぎ
続かない
無駄
754 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:42:36 ID:k9/Zc1IJ
ウォーキングよりしんどいこれ
755 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:50:56 ID:lwMDupES
>>751 外耳炎だよ。きっと。病院行けばすぐ治るよ。
756 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:55:36 ID:lwMDupES
ビリーとステッパーどちらか迷ってます。
どっちが効果あるかな？
ステッパー初めて２ヵ月
毎日２０分～４０分ドラマ見ながらふんでから
６年間辛くてどうしようもなかった肩こりが消えた!
走っても息切れないし疲れない
体質改善成功いぇー!!
体重はもちろん減ったし全身がぎゅっと引き締まって体が一回り縮んだ
飽きない努力ももちろんしたけど、続けてやってる私をみて
父と母もやりはじめたｗ
751です。終わらせて痛み止め飲むんですこし食べた。
これから仕事。でも痛み増した…。
>>752 ありがとう。さっさと仕事済ませて寝るよ。
>>755 外耳炎？！思い付かなかった。
耳の付け根上のあたりがズキーン。
明日治らなかったら病院いく。ありがとう。
せっかく停滞期ぬけはじめたんだもの。
頑張るよー。でも痛い。
うわぁあ、うわぁあ言うたびに子が心配そな顔して見るよ…。
759 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:15:18 ID:Z0LLfOI2
毎日早足でウォーキングを１１キロしてました。
でも初めてのステッパーはきつかった。
一番下まで踏むと１００回あたりでゼイゼイしちゃった。
それが今では３００回以上は出来るので確実に筋力がついて
きたのが分かります。血圧もグングン低くなってきました。
でも、分かったんです。見た目は似てるけどウォーキングと
ステッパーの運動は別だということが。今日から両方やります。
あと、ステッパーは膝の負担がかなり凄いですね。
私は、膝を傷めないように一クールを軽く３００回にとどめています。
それを一日３クールぐらいにしてます。
しかし、ウォーキングと違ってステッパーの膝への負担て凄いですね。
760 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 15:30:00 ID:yNIurCVB
今４５分間終了。角度を一番つけてやって、消費カロリー５００ｋ㌍を表示。
そんなに消費するかな？
昨日届いたので今日から始めようと言うことでとりあえず１０分やりました。
体をひねりながらやると結構気持ちいい。
明日も頑張るぞ。
>>759 300・・・？
3000の間違いじゃなくて・・・？
3000だと膝に悪そうだな
1クールってなんだ？1サイクルのことか？テレビかよｗ
つまり2歩で1回なら3000回は40分も踏んでないくらいじゃないかな。本当に300なら4分も踏んでないのか…
>>759 ちょっと前のﾚｽくらい読もうよ。踏み方が悪いから膝にくるんだよ。
766 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 19:23:39 ID:E/rVQcAL
携帯からスイマソ↓↓
トルネードのステッパーってどこに売ってるんですかね？汗
１クールｗｗ
しかも300回とか明らかに釣りだろ。
ストッパーってそのまま踏んでたら単調で飽きてくるから、俺はインターバル付けてやってるよ
768 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:11:20 ID:HdPkbO3o
今２週間やってみた＠ステッパー。
１日２０分×２セット。今までどうしても痩せなかったあと少しって
ところが急にぐぐっと痩せてきたー！！
食事制限の壁を壊した。やっぱり運動って重要だなっとしみじみ感じた。
現在１７０センチ６１キロ。６３キロの壁がどうしても破れなかったのに
す～っと痩せていきました。目標は５８キロ。あと３キロ。・・やっと見えてきた。
７５キロ前後からやっと・・・(´；ω；`)ｳｯ…
769 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:41:13 ID:g9PhdGcV
立位体前屈しながらやると、ももの裏側に効く！やってみて！
770 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 22:53:26 ID:4ET079pI
早足だと、11キロって1時間半くらいで終わるよね？
772 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 01:03:46 ID:FgXHmxIm
オブジェと化してたラテラル再挑戦
サウス着 コード持ち軽いRunningペース 30分2500ｽﾃﾌﾟ×2
始・終５分はｱｯﾌﾟｸｰﾙﾀﾞｳﾝでゆっくり
一週間目 腰 尻 桃浦 腕がシマッターｖ 二の腕何してもダメだたから感激(:_;)
あーでも脚を細くするにはやっぱりウォークなのかも 明日から併用
キロ数考えたことなかったけど、前ウォーキングやってたときは、
3時間くらい歩いてたよ。
三時間もウォーキングに費やせるのが羨ましい
たしかしｗ
最近ウォームアップするようにしたんだけど、思いつかなくてラジオ体操やってます
もっといいのあるかな… みなさんどうしてますか？
>>776 私もラジオ体操もやってるよ
明るい時間だったら散歩をしてから、軽くストレッチして始めてる
出歩けない時は、ラジオ体操→その場足踏み→ストレッチ、かな
きっと足りないんだろうなあとは思うんだけど、
今のところむくみが残ったりしていないんで（ステッパ歴2箇月）、続行中
779 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 01:47:31 ID:On017tgp
ステッパーは、最初の数週間は効果があるけれど、そのうち
マンネリ化してしまうとか。つまり、同じ筋肉に同じ方向で
同じ負荷をかけ続けるうち、体が慣れてきて、効果が出なくなる、
という話を聞きました。
こうしたマンネリ化を防ぐには、愛用者の皆さんは、どうされてます？
私は週末、屋外の自然の中をサイクリングするのが好きなんですが、
平日の昼は、電話のやりとりも必要なので在宅のまま運動すべく、
エアロライフサイドステッパーの購入を考えています。
それ根拠とソースは？
それより先に
そんなアホな話を信じることを防ぐ方法を訊いた方が良いのでは？
782 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 10:18:21 ID:9V6Xv2Xt
>>779 逆に考えてみろ。最初の数週間の効果が永遠に続いたら死んでしまうぞ。
>>779 「効果が出なくなる」ってのは極論だけど、
ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
「カロリー消費」「筋肉増量」「筋力向上」、ほかにも何かあるかなぁ、
まぁ、その求める「効果」によって答も変わると思う。
784 ：
779：2007/04/24(火) 12:50:40 ID:eelw5DJF
>>783 > ウェイトトレーニング(筋肉増量や筋力向上)の世界では
> 「同じ事を長い期間やるのは効率悪い」ってのは常識ですよね。
どうもありがとう。同じ常識をお持ちの方がいて、嬉しいです。
> ところでアナタの言っている「効果」ってのは何?
筋肉増量が第1、カロリー消費が第2の目的です。
>>779 ステッパーだけでなく色んな運動をしてるよ。縄跳び、踏み台昇降、ジョギング、エアロビ、ボクササイズ等。
美整体ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
早速踏んでみたけど、日頃の運動不足を痛感しますた。
2～3分でもう足がガクガク…。
でも毎日続けてればどんどん踏めるようになりますよね？
目標マイナス10キロ！
頑張るぞー！
787 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 17:18:06 ID:L7Ef8cQC
美整体うるさい…かえどきかなあ
３０分ステッパーしたらつかれた
でも今から一時間ステッパー頑張るよ！
788 ：
776：2007/04/24(火) 18:09:55 ID:gMofpwVG
789 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 20:47:04 ID:Qjl84+3l
プライム燃焼系トルネードステッパー ツイスト＆シェイプってどうですか？
使ってる人います？使用感が知りたいです。
誘惑に負けてマヨネーズ食べちゃった。orz
今からステッパー２時間やらないと大変なことに……。
791 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:10:18 ID:29yL5Khh
テレビで美整体ステッパー（ピンクのん）やっててほしくなった
買おうかな
場所取る？
792 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/24(火) 22:15:55 ID:tff2T1I/
一時間踏み終わったー
はじめは5分も踏めなかったのを思うと感慨深い
負荷が足りなくなってきたんで、明日ダイソーでダンベル買ってきます
>>791 アイロン台よりちょっとでかい感じ…かなぁ。
>>779 ま、よく分らないが頑張れ。
ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どのレベルまで筋肉増加したいかも分らないしな。
ステッパースレで筋肉増加の話をしても無駄だよ。
ここを引き締めたい時には、こういう風に踏むと良い みたいなのが見られるサイトはありませんか？
まだ４日目なのですが、ふくらはぎは筋肉痛になるのにお尻はなりません。
ヒップアップをさせたいので、なんか良いやり方があれば・・・と思って。
>>797 軽く膝をまげて、ゆるい空気椅子みたいな体制でやるのはどう？
ふともも～お尻らへんにきいたよ。かなりツライけどｗ
あとは伊東家の裏技みたいに、スーパーボールを尻に挟んで
力入れながらやるとかｗ
えー！ステッパーは有酸素運動でしょ！！
今日久しぶりにステッパーした！
しばらくサボってたけどまたがんばる。
お腹にきく踏み方ってないかなぁ…
耳の後ろが痛いと言ってた早朝ステッパーです。
土曜日以降いまだ痛みます。
ので、今ステッパー休み中。
食事をそのかわり少なくしている。
じゃないと太るんで。
どうも後頭神経痛っぽい。
諦めて明日病院いってきます。
遠くで医者やってる友人が、最初に検査してもらえって…。
ああ、腫瘍とかだったらダイエットどこじゃないよ…。
>>801 ダイエットのことは一時忘れて体を良くすることに専念してください。
脂肪は逃げませんから。
お大事に。
>>803 ありがとう！バンザイやってみる！
ステッパーで腰まわりは劇的に痩せたんだけどお腹のお肉はとれなくて…
お腹もスッキリするといいなぁ～。
つレッグレイズ
>>802 ありがとー。
とりあえず腫瘍とかじゃなかったです。
原因もわかったんで、あとは経過みつつなおすだけです。
治ったらまた復帰します！
>>806 差し支えなければ原因はなんだったのか教えて下さい。
ステッパーに関係あるのでしょうか。
>>798 ありがとう！結構きついから続かないけど、オシリには効きそうだね。
できる時間を延ばしながらやってみるよ。
お腹はステッパーで効果あるのかな。
ボクサーがやる腹筋運動だと効果が高いみたい。
でも、電気が一番楽です。
朝から晩まで四六時中腹筋が動いてるから、かなり
効果がありますよ。
電気ってＥＭＳとかああいうやつ？
アパートの２階なんかでやると音が床から直に伝わるから１階の人はうるさく思うだろうね。
特に踏みたびにゴキゴキいうのは、部品同士のガタによるもので、直接響くぞ。
下手するとグサッとやられるかもしれないから気をつけよう。
俺は、１００円ショップで買ってきたバスマットを敷いて、その上に分厚い
ベニヤ板を載せて、その上にステッパーを置いてる。硬めの座布団でも良いかも。
本当は低反発マットが一番だとは思うけど、金ないし。
ギイギイとか、キーキーいう音は、油をさすと良いよとか、グリスが良いよとか言う人が居るけど
普通の油もグリスも中まで入っていかないから、付けるなら完全に分解しないとならない。
そんなことするより、横にしてＣＲＣをチョコっと噴いてやる。
コツはほんとうにチョコっとだ。はみ出したら拭かないとならんよ。
そうやってしばらく使ってると、浸透性潤滑剤というぐらいだから奥まで
浸透して音が出なくなる。人間の体重ぐらいなら潤滑性も十分だ。
俺の場合は、一度やれば１ヶ月は音が出ないから、みんなも試してみなよ。
812 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 01:02:49 ID:8ci4XXS0
ＣＲＣは中のグリスまでも溶かして、すぐうるさくなったりする可能性あるからスプレーグリスにしたほうがいいよ
813 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 07:27:37 ID:TI4mlDC0
腕を大きく振りながらやると おなかにきくけどなぁ。
背中も効く様に 派手にふっております。
あとひねりながらやるとか？？
万歳しながらもきくよね。
すみません、質問させてください。
昨日ステッパー初めて購入したのですが、
付属で付いていたゴムチューブってどのように活用したらよいのでしょうか？
取説にも使用法が掲載されておらず････
効果的な使い方をご存知の方、よろしくお願いします！
>>807 首の骨が歪んでいて、そこにあわせて
首の筋肉が堅くなって（肩凝り）
それが神経を圧迫していた模様。
それとごく早起き+寝るのが遅い。
これで体力削っていた。
このあたりが原因です。
ステッパー直接関係ないですが、
無理な姿勢や体力との相談は、忘れないでくださいね。
EMS？維持には効果あるかもね。
腹筋運動ほどの効果はない。
817 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/27(金) 11:12:52 ID:Cz9XRb3k
昨日、日本直販でバランスステッパー買った！
早くとどかないかなぁ。
亀レスゴメンね。
ATEXのハンドル付き買った母娘です。
レスくれた皆さんｻﾝｸｽでした。
1分を何回も、という感じでやらせるようにします。
と言っても2回でへたってますが。
私もようやく15分継続できた程度。
壁に向けて置いたのが間違いかなあ。
壁見ながらﾌﾐﾌﾐはしんどい。
819 ：
800：2007/04/27(金) 18:37:18 ID:YKznOjKO
>>803 遅くなったけど、バンザイ効いたよー！
自分なりにいろいろ試してたけどどれもイマイチだったんだよね…
それにお腹だけじゃなく肩にも効きそうです！
ありがとう！
>>816 物によるんじゃね？
ターンストッパーとトレリートEX使用者だけど、効果は間違いなくあるよ。
>>815 横から失礼しますが
まさにそれ私です。
踏み始めてすぐ始まった耳の後ろの痛み
首のはりと肩こり（本人自覚あまりなし）
遅寝早起き
全てが一致しました。
807さんではありませんが私からもお礼をいいたいです。
教えてくれてありがとう！
822 ：
779：2007/04/27(金) 22:45:12 ID:t5dccsib
>>796 > ま、よく分らないが頑張れ。
> ステッパーの負荷程度で筋肉増量を考えない方が良い。
どもサンクスです。仰るとおりですね。本日、エアロライフが届きまして、
負荷の軽さに、最初は驚きました。
そこで、
>>798さんが言われるように、踏み踏みするときに、
中腰姿勢をとると、なかなか良い感じの負荷がかかりました。
小さめのダンベルも活用して、頑張ってみます。
>>818 あまり無理をせずに身体をいたわりながら
楽しく続けてね。
最初のうちは、おしゃべりできるくらいのペースでやると
足にも無理なく、時間の経つのも早く感じるよ。
>>821 2.3日痛みが引かないようなら病院へ。
私と同じなら「後頭神経痛」。
ただ、圧迫の原因は、8割りが肩凝りからくるのですが、
残りの2割だと恐いんで、検査するほうがいいです。
総合病院にいって、相談して受診科を教えてもらってくださいね。
たぶん「脳神経外科」だと思いますよ。
検査内容は首レントゲンと頭部CTでした。
肩凝りをやわらげる薬、鎮痛剤、胃薬を出されました。
821さんも、耳の後ろからひっぱられるような
ううっって呻いてしまうような痛みなら、受診を！
825 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 11:47:57 ID:tz8iayH6
エアロサイド、
腰を意識して一時間半…
翌日はお尻が筋肉痛！
垂れ尻でエクサやってるけど、それより筋肉痛で嬉しい！
826 ：
821：2007/04/28(土) 22:47:37 ID:XjkNGP7G
>>824 ていねいにありがとうございます！
痛みは普通にしてるとないんですよ。
ちょっと不安なので時間があく時にいっぺん病院行ってきます。
きちんと身体を調整してから
ステッパー再始動したいと思います。
ほんとにありがとう、感謝してます。
828 ：
827：2007/04/28(土) 23:35:24 ID:9ikIL4bn
ところで現在使用中のトルネードツイスト＆シェイプは
ここでいう「横スライドあり」タイプに分類されるんだろうか。
結局はやり方によるんだろうけど。
ラテラル買って放置してたんだけど、いくつかスレ見てモチ上がってきてやり出した。
DVDのブレンダの「ふぅーっう！」「ほぉーっオ！」が可笑しくて可笑しくて・・・ｗ
これは吹き替えした女性に拠るところが大きいね。
というのはアブローラープラス（これも買っただけで放置、すごくじゃまなのにまだ捨ててない…）のビデオを引っ張り出して見てみたんだけど、
吹き替えがいまひとつ良くないんだよね。
弾けてないっていうか。
>>829 ブレンダおもしろいよね。好きだった。
始めた当初は、ビデオ時間のみでふらふらになるくらい体力なかったんで、
早々に封印たｗasv
なれた頃にはビデオの存在忘れてたなぁ。
久々見たいけど、どこにあるやら。もったいないことしたな
ラテ歴三年。何やってもギコギコ音が消えなくなったんで、
さっきエアロのサイドステッパーをポチッた
GW中だから、届くのは来週半ばかな。待ち遠しい
>>830 石の上にも三年と言いますからね。
それにしてもそれだけの期間継続するなんて凄いですね！尊敬します。
自分もラテやってますが、やはり異音がしてきました。
ステップの台(足を乗せるところ)を外して、ラジペンでスナップリングを外して
軸の部分にグリス塗ってやったら音が消えました。
異様に負荷がかかるときは、ディスクの部分にノズル使ってシリコングリス注入
したら解消しましたよ。
ダメもとでお試しあれ。
去年の頭に3ヶ月間エアロのやつ踏んで10キロ減。
そこで安心してダラダラしてたら、じょじょにリバウンドキター・・
ってことでまた今日から踏み始めます。
頑張ろう(｀･ω･´)
833 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 14:18:52 ID:ypu8u0mI
横レスすみません。
ステッパー買いたいんですがお金とそして置場所が無いので同じように家庭内で出来る運動方法って何かありませんか！？
>>833 階段で踏み台昇降運動。
転げ落ちないように一番下でな。
>>833 その場足踏みでも、似たような効果が期待できる
運動不足解消にステッパー欲しいなぁと思ってたんですが、ここを見て購入を決心。
ガスシリンダーだと音が静かでメンテも楽みたいなので、
最初の方のお勧めにあった「ゆらゆらステップトレーナーライト」にしようかと思うんですが、
ガスシリンダー式で他にもお勧めってありますか？
837 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 15:14:00 ID:ypu8u0mI
838 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:27:01 ID:0AYmvXDN
まじでステッパーの音 どうにかならないのかな?
839 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 18:28:37 ID:hwN7VGgu
数十センチが上がり下がりするだけなのに音なんかあるんだ！意外…
840 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 20:12:03 ID:TGHVJn5J
テレビ見ながらやってるのにテレビの音が聞こえやしない
つ クレ５５６
842 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/30(月) 22:50:40 ID:QbAkbb+b
たまに左膝が痛くなる時があります。本当にたまになんですが、
やっぱりステッパーは止めといた方がいいですよね？
843 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 00:32:57 ID:m2JmkYEN
844 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 05:40:34 ID:SADM5MNY
ｽﾃｯﾊﾟｰやってる時は基礎代謝1100で体脂肪18やったのにやめて1週間ちょいで基礎代謝890体脂肪23に(笑)びっくりなんでまたｽﾃｯﾊﾟｰする…ちなみに身長152で体重39ｷﾛ。ｽﾃｯﾊﾟｰはふくらはぎ～膝回りにかなり効果あったよ☆
飢餓ダイエットするからだデブ
846 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/01(火) 09:37:37 ID:2CO7//VA
ステッパーか、ジョギングマシンかかなり悩む。
脂肪燃やすにはぶるんぶるん揺らすことも重要だよね？
（最近乗ってぶるぶるするマシンが売れてるみたいだし…）
>>846 ジョギングマシンを置くスペースがあるならフィットネスバイクお勧め。
連休に入ってからやってない。子どもがおかあさんといっしょ見てる間に少しやらなきゃ！
もともと体力なくすぐばてるので、仕事と家事の間に
1日２５分９００回くらいのロウペースでやっています。
全く変化なしというよりむしろ太ってきた。
３３才すぎたころから食べるとすぐ脂肪になってしまう。
食事から生活習慣全て見直さないと簡単にはやせられない
年齢になってしまったと改めて痛感。
まず食うのをやめろよ
25分って普通なら1500～1800回位は踏んでる時間じゃん
食ってすぐ脂肪になるんじゃなくて単に食いすぎ&運動になってないだけ
みなさんのステッパーはどうやって１歩をカウントされますか？
うちのは左右やって１歩です。左右で２歩じゃないの？と思ったので・・・。
852 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 02:45:45 ID:86yZLV5Y
>>851 ラテラルサイトレーナーだけど、
うちのも左右で１カウントですよ☆
853 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 04:53:28 ID:xlg8kQJF
>>851 うちのも左右一組で１カウントです。
油圧シリンダーなのでかなり重いです。
力や体重と関係なく時間がかかるので
多分ボブ・サップがやっても同じでしょう。
１５分で５００回が速さの限度ですね。
５００回やると、かなり膝に来ますから
一度にやるのは５００回までにしてます。
かなり重いってどのステッパー使ってるんだ？
その異常に遅いペースでは全く有酸素運動になってない
重い負荷で頑張っても意味ない。
というか850レス超えてるのに、ちょっと前のスレ
さえ読む気がないなら、なにやっても痩せない気がす
負荷調節できないなら買い換えろ。膝に負担かかって
尚更悪い。
朝から一時間踏みました。
最初の１０分を越えると勢いついて頑張れるかな。
すぐに汗をかく代謝のいい身体になりました。
>>853は筋トレしたいんじゃね？これで脂肪落ちないとか言ってたらすげえ笑えるんだが
858 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 19:26:03 ID:86yZLV5Y
普通１分で６０回くらいだよなー？（120ビート）
負荷重いのにステップ早くしたらマシン痛めるから
>>853のは負荷軽くできないの？？？
油圧シリンダー式使ってるけど、30分で3000回ペースだな
最初は重いけど、少し踏んでたらすぐに軽くなるだろうに
有酸素運動にはならなくても、何もしないよりはマシなんじゃない？
筋トレなら他に効率のいい方法はいくらでもあるけどねｗｗ
861 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/02(水) 22:59:22 ID:E3L1eo0R
ステッパー１時間したら
アバラが痛くなってブラジャー痛ぇｗｗｗ
横の筋肉なんて普段使わないもんな～…。
>>861ききそうだね。すんげアバラ痛くなりそ…。
863 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 01:59:37 ID:4Fc1hjUD
私はエアロライフサイドで一時間3500だよ～
エアロは重いからミニステ使ってた時より減ったな
エアロライフサイドで、本読みながらだと1時間2500。
テレビ見ながら流しで3000。集中して3500かな。
ええと、後頭神経痛ステッパーです。
今日から復活しました。塩梅よくなってきたんで。
とりあえず5000で1日おきから。
15000に戻るのには、もうしばらくかかりそうです。
また宜しく御願いいたします！
ああ！何いってるんだ。記憶違ってるし。
1時間で集中して5000だったよ。最盛期は。
今日は1時間3000ほどだった。ごめん…。
一時間5000って あまり深く踏み込まず浅く踏むの？
かなり早い方だよね！
意識して一生懸命踏んでも、そんな早く踏めないわ･･･
867 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 13:06:39 ID:sGC3MYWU
右が沈む前に左を踏み
左が沈む前に右を踏む
水の上も歩けるに違いない
初エアロ60分終了～
ラテラルから乗換ました
三月末から初めて、158/54 → 50
押し入れにしまってあったラテラルは、古いので異音が酷かったので、
久々に静かに踏めました。快適！ いつかは異音がするだろうけど、
今回こそ踏みつぶすつもりでがんばります
初めてのエアロは、バランスが上手くとれなくて、腕振りが出来ませんでした
早く慣れたい
869 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 18:24:18 ID:TlL0BCH4
フィッテで、釈由美子が改良版ステッパーを使ってるってかいてあったけど、
何なの?
誰か知ってる?
ステッパーとウォーキングではどちらの方が効果ありますか？
871 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 19:44:22 ID:qPIiwWQw
>866
あまり深く踏み込まない。
むしろひねりに力入れる。
膝にも優しいよ。
>870
私はステッパーのが効果あった。
特にサイズに。
872 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/03(木) 21:25:53 ID:ItSCHlKc
早い母の日プレゼントとしてステッパーをプレゼントした。
そしたら父に母が｢２日も持たない｣とバカにされ、見返そうと
一週間毎日40分ステッパーをして、体重はさほどかわらないもの
ウエストが７５から７２になった。
873 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:09:25 ID:dT/L7G4U
すいません・・・初心者なもんで、教えていただけたら嬉しいのですが、
“ｽﾃｯﾊﾟｰ”“ｽﾃｯﾊﾟｰ”といいますが、
ネットで調べてもいろいろあって、結局今は商品名でいうと
シェアはどれが1番で、最新式のもので人気なのは
なんという商品なのでしょうか？
買いたいけど悩んでいます…
874 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 00:54:30 ID:jmiDH+MK
>>873 それを考えるよりも、大きな量販店なんかだと、いくつか
展示してあって自由に試せるだろ。
それで試してみて買うのが一番じゃねえか。
１時間でスカスカと3000も踏めちゃうような安物もあれば、
じっくりと踏まないとならない高級品もあるんだよ。
でも、スカスカと3000踏める安物が悪いとも言えないんだよな。
こちらのほうが有酸素運動にはぴったりだし膝も傷めないだろう。
なぬ 高級品は有酸素運動できないのか？単なるトレーニングマシーンなのか？
ラテ始めてもう3ヶ月すぎた。かなりサイズダウンしたし足の形キレイになるし、
体重は4㌔減って体脂肪率も徐々に減少、ﾝｺはもりもり出る。いいことずくめだ。
とりあえずｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ穿けるようになったのがすげえ嬉しい。
始める前はウンヶ月とか長いと思ってたけど、今は
一日たった30分運動しただけのたった三ヶ月でこんなに変わるってなんかすごい。と思ってる。
>>873 初心者を免罪符に使うと嫌われるよ。そういうことこそネットで調べればいいんでないの？
おれはプライムっていう会社のツイスト＆シェイプ・ミニを
使ってる。本体かプラスチック部分のどこからか、きしむ
音がきこえるけど気にしません。
おれはだいぶピザなので、耐荷重１００キロなとこと
パワーバンドというのが付いてて、上半身も鍛えられる
とこが気に入って買いました。８８００円もしたけど。
何を買ったらいいのか悩んでるなら、このスレであがってる
ステッパーを試しに買えばいいじゃないか。悩んでる時間が
もったいないよん。
877 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 15:37:08 ID:xNXLZTHn
>>875 おー凄い！ モチ上がった 生理前からお休みしてたラテ再開しよ
私もｼｮｰﾊﾟﾝ履くぞー
878 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/04(金) 22:50:20 ID:0q7FX6C3
172ｃｍ64ｋの男22の者です。
去年の6月からジョギングを始めて76ｋｇから最大59ｋｇまでいきました。
ただどうしても忙しいと走れず、走ってもなかなか腹筋周りの締まりが悪かったのですが
ステッパーみたいな回る円盤のやつを始めたら3週間でウエストが76から74になって
だいぶ腹筋も割れてきました。
やっぱツイスト型のステッパーはジョギングよりもくびれ部分とかには効きますね
ほどほどに負荷のあるステッパー買って、この前調子乗って
早く動かしたら壊れちゃったorz
でも買ったとこに問い合わせたら交換してくれるって。よかった～
顔だけぼたぼた汗かくのに下半身はひんやり
一番出ているお腹もさわると冷たい。
動かしているのは下半身なのに悲しい。
本気で痩せなきゃと思って最近ウォーキングを始めたんですが、時間が取れない事があるのでステッパーを使ってみようと思いました。
サイドステッパーが8日に届きます。ﾜｸﾜｸ
携帯からでスミマセン。
882 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 06:12:49 ID:mbg0AQ8p
このスレで一番人気はサイドステッパーなのかな？
ガスシリンダー式で最長６０分が魅力だよね。
ゆらゆらとサイドステッパー悩んでるんだー・・・どうしよう
サイドストッパーは油圧式じゃないの？
サイドは油圧ですね。
使用時間もだけど、見た目が小さいというのもかなり良い。
毎日30分、休日1時間の使用で、半年で10キロ減りますた。
半年で10キロはすごいですね。
食事制限もしましたか？
私も頑張ろう。
片方が動きにくくなったorz
油さそうとおもうんだけど
油ってサラダ油とかやっぱじゃだめなの？
お金がない･･
油ってサラダ油とかやっぱじゃだめなの？×
サラダ油とかじゃやっぱだめなの？○
2､300円くらい出せよ
数百円すら惜しいくらい金がないのか…
890 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 10:32:17 ID:kgFvK0CW
美整体、買おうと思うのだけど、相当音がするのかな？
最近、「何を買ったらいいか迷ってる」とか「○○を買おうと
思うがどうだろう」とかいうレス見るとイライラします。
いろいろ情報は出尽くしてるんだから、グダグダ言わないで
取りあえず買え！買って踏め！踏んでから書け！
と心の中で叫ぶ私は冷たい女なのでしょう。
暖かくなるよう踏んできます。
ｸﾞｸﾞれっていうのは同意。
とりあえず買えっていうのはね・・・１万前後の買い物を高いと感じる人にとってはそうもいかない。
893 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 16:22:19 ID:OY1u+MiF
スッテパーが２台眠っている
というか、どれにするか決めかねてステッパー生活を
ズルズル先送りしてるのが問題ってことでしょ
とりあえず安いもん買ってみて、足りないと感じればまた考えればよろし。
取り敢えずエアロライフサイドステッパーかスイングステッパー買っとけば間違いない。
あんまり安いのは壊れやすいし、マジメにやる気あるなら一万くらいの初期投資はすべき。
あと、ステッパーで筋肉はつかないから。
ステッパー買うかどうか迷ってるレベルで下らない心配をするなよ。
896 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 19:19:14 ID:Yo8kdJ+y
びせいたい、音がすごいよ…
897 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 19:19:50 ID:Yo8kdJ+y
ステッパーで 筋肉つきますよ?
898 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 19:21:44 ID:Yo8kdJ+y
ラテも音がすごいみたいだね。
でもラテかエアロライフかってみようかな。
びせいたいの音がほんとにむかつく
899 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 20:11:58 ID:iKTK6J5g
びせいたい買うとこだった～
やっぱ静かなのじゃないと…
>>891にほぼ同意なんだけど。
ステッパーに限らずなんだけど、前のレスくらいちゃんと読めって思う。
一生物でもないんだし、早く始めたいと思わないんだろうか。
実際に体感してみないと、分からないニュアンスみたいなのもあると思うし。
901 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:27:10 ID:LsAQNHiv
>>893 ヤクザさんはステッパーはスッテパーと言うんですか？
902 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 23:39:52 ID:L75Hb3lZ
夜ごはんは、青魚を取り入れた通常の半分の食事、その後20分後にステッパーでウエストひねりながら50ｶﾛﾘｰまで頑張るのを2週間やったらﾏｲﾅｽ3ｷﾛになった。連休中はつきあいで沢山食べたりｽﾃｯﾊﾟｰさぼったりしたけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞほとんど無し！この方法でまた今日から頑張る。
904 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 08:48:48 ID:2M0u8snc
>>897 太くなるほど筋肉はつかないって言いたいのだろう。
前にくだらない、ステッパーで筋肉ついて足太くなりますか？
みたいなレスがあるくらいだからな。
むしろ多少筋肉つかないと足は細くならいから、とにかく踏め。
>>903 なんにせよ、頑張ることはいい事じゃないか。
906 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 09:52:51 ID:TNImqrVe
ビリーとステッパーどっち買うか迷ってます。
どちらもちゃんとやるとして、どちらのが痩せますかね？
気になるのは、お腹、二の腕です。
907 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 10:26:42 ID:a/yDbORJ
ならビリーじゃね？
908 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 11:44:28 ID:gBfIbTTT
ステッパーは下半身により効く感じだしな
>>903 >>902じゃないけど、ｺﾞﾒ、どの辺が脂肪脳と言うほどDQNなのかﾜｶﾝﾈｴ(；´Д｀)
ステッパーの後にマッサージをしているのですが
太腿の前面が硬くてうまく揉みほぐせません
よい方法をご存知の方はいらっしゃいませんか？
さっき気づいた。
ここ数日は後ろに引きつけるように振ってみたりしてるけど基本的に腕はほとんど意識してなくて。
前なんてゲームしながらだったから振りもしなかったんだけど、、、上腕に筋肉ついてる！
というより単純に引き締まったのかも。
肩から肘のラインにメリハリのあるカッコイイ腕になってました。う、嬉しい…
ちなみに女です。モリモリになったとかではないです。
912 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 20:08:33 ID:TNImqrVe
>>907-908 アドバイスありがとうございます。
全身にはやはりビリーですか…。どうしても自分がやってる姿が恥ずかしくて躊躇してました。
お腹ぽっこりなのでステッパーが効くかなとこのスレ覗いてみたら皆さん楽しそうですね。
私も夏までに頑張ります。
＞909
つ【ブルブル振動ベルト】
音がステッパー並に大きいのが難だが、手もみより楽。
914 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 22:36:20 ID:4LDFWggD
>>902 たったの５０カロリーでは効果が無いのが普通だけどね。
３キロ痩せたってのは別の要因じゃないかな。
それに、５０カロリーじゃ良く知らんけどステッパー１・２歩程度でしょ。
それで頑張ったって言うのは、あまりにもあまり（笑）
ステッパー１・２歩で50キロカロリー消費するわけないだろ＾＾
916 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:17:30 ID:uHkzTS49
びせいたいに似てるヤフオクのやつ売れてるな。
ぽちりそう。4000円くらいだし。
917 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:25:15 ID:LufaFtkm
918 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 23:53:50 ID:zIkvu/1c
エアロライフサイドステッパーを買ってみたんですが、
最後まで踏み込むとゴスッと衝撃音がして、集合住宅では下の階に
ひびきそうです。
みなさんは最後まで踏み込まずに使えてるんですか？
初日とはいえ、バランスとるのが難しくて、ゴスゴス当たっちゃうんですが…
919 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:24:05 ID:ca5oFTi0
慣れないうちはそういうものです
意識しながら踏めばすぐ慣れますが、しばらくやっててもたまにゴスっとしてしまうよｗ
下まで踏むのは騒音もありますが膝に悪いです
920 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 00:37:09 ID:SwfAY7DH
今QVCでゆらゆらシェイプってやつやってる五千円代の価格だけどどうなんだろ？
921 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 01:55:07 ID:LRdqWzT6
太ももふくらはぎがやばい！太ももなんて猪かよって思うほどorz
今日からステッパー頑張って凝り固まった脂肪を落とすぞ！
よく逆に太くなったとか聞くけど､そこまでなるくらい踏んでやる！
筋肉で太くなってみてから考えるぞﾁｷｼｮｰ！
922 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 03:51:11 ID:PwQy/Bmh
女で筋肉ついて太くなったなんて
言っているのは、ただの脂肪脳だからｗ
923 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 04:17:02 ID:ZyR6OILT
エアロライフサイドステッパー、
音は大丈夫ですか?うるさくない?ですか?
まじ びせいたいの雑音にたえられないや
ステッパー買い換えるのですが、静かなのを本気で探してます
>923
エアロもガタつく音や振動は少々ある、
静かさと耐久性なら通販生活以上のステッパーは現段階では無いが、
一流と超一流の差は少ないかもしれない。
>>915 キロカロリーではなくカロリーと書いてあるようだが・・・
早朝に2時間やっても苦情こないよ＞エアロサイド。
奥迄踏み込まず、ダンベルもって身体をひねりながら、
テンポよくするといいみたい。
足にもウエイト巻いてます。
>>926 階下の人が我慢してくれてるだけかも知れないのに・・・。
うちの家はボロマンションだから上の階は足音さえ聞こえるな～。
一応カーペット＋ひびかんぞうとかいう防音シート＋専用のマット
と最善をつくしてやってます。
響きも気になるけどラテラルのようなキィキィが一番やる気なくしますよね；
意外とバランスステッパーを使ってる方少ないですね・・・
>>915は、今頃恥ずかしさからくる発汗で
ちょっと痩せたんじゃないか？
931 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 13:07:33 ID:0rHIDefp
ピンクのミニツイストステッパー買ったぜー
がんばろ
俺ミドリ。まだ箱から出していない。
でもがんばる
933 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 14:17:33 ID:PwM9+iaU
スウィングステッパーはどうですか？うるさいですか？どのステッパーでも骨盤に効くんですか？ ステッパー始めたいんですがどれがいいか分からなくて・・・
教えてください！
934 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 14:32:54 ID:xHXOxVTm
>>933 身長体重等の体のデータを詳しく。あと住宅事情ややる時間も出来るだけ詳しく。
君にぴったりのステッパーを教えてあげるよ。
935 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 15:08:15 ID:PwM9+iaU
>>934 151センチ 44キロ
17歳女です
団地の２階に住んでます！
時間帯は夜か夜中。休日暇な時は昼間も。
どうですか？
>>928 ラテの鳴きはグリスですぐおさまるよ。
ウチちょっと古めとはいえSRCマンションなのに一度苦情来たんだけど、そのとき鳴きがひどいまま
やってたからそれかと思ったら トン、トン、トン、って聞こえる と言ってたからやはり振動かと思う。
鳴きは隣人とかに聞こえそうだけどね。
↑苦情来たのは階下からね
>>915 >ステッパー１・２歩で50キロカロリー消費するわけないだろ＾＾
あまりにも当たり前のことを偉そうに言う馬鹿ってあなたのことですか？
939 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 17:12:11 ID:oObmpxt8
げ…
エアロライフ使ってるんだけどやっぱ下に響いてるのかな…
自分ではわからないから夜遅くはやめとこう(つД`)
>>935 夜は家の中でスクワットしろ。
休日は昼にジョギング。
ステッパー買う必要ナシ！
942 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 20:25:42 ID:PwM9+iaU
>>941 なんで？
ジョギングは夜中でさえ嫌なのに昼間になんてめっそうもない・・・ 友達に会いたくないし。
ありがとうございました。スクワットがんばるかな
ステッパーやり始めて６日目、１時間余裕でできるようになった！
かなり腹筋意識してやってるから横から見た時のぽっこりおなかが引っ込んできた！
下っ腹はまだまだだがモチ上がった！明日からもがんばろう！
ちなみにエアロライフ使用・・・音あんまり気にならない。
944 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:37:59 ID:oObmpxt8
>>940 一応ｶｰﾍﾟｯﾄの上にマット敷いて、防音対策はしてるんだけどね。
私自身、音は全然気にならないんだけど実際下に住んでなきゃわかんないからさぁ
やっぱり夜遅くは控えておこう
945 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 23:44:04 ID:B83p8i2n
踏み続けて半月です。
いつも40分頑張ってます。
腰とか膝にきませんか？
946 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 00:19:44 ID:YwPheEb8
日本直販でみつけたシーソー型のサイドステッパーってどうですか？
947 ：
918：2007/05/10(木) 01:06:41 ID:xUJCoH8g
>>919 どうもです。
とりあえず今のところは下に当たるところに
雑巾を折りたたんで分厚くしてはさんで使ってます。
本体の下には付属の保護マットで、その下はフローリングです。
強く下まで踏み込まないように、常に両方の太ももに力が入っている
ような感じでやってますが。
だんだん慣れてきて下にぶつからないようになるのを祈りつつ、
週末には下に敷くマットとぞうきんのかわりのクッションでも買ってこようと
思います。
948 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 01:34:47 ID:92i1lxCu
949 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 01:44:53 ID:Ij9PHy4j
>>941スクワットとステッパーは違うでしょ。
ジョギングしてもうんこ出ないけどステッパーしたら面白いほど快便になるし。
同じ有酸素でも効いてるとこが違うんだなと思う。
これからの季節日中のジョグは焼けるし、熱中症にも。外までタオル・水もってくのだるい。
夜は物騒だし。あれ嫌これ嫌はアカンけど、ステッパーは買って損ないと思う。
なぜ休日の早朝という発想がでないのか不思議だ
951 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 09:14:22 ID:14y0FQcE
>>947 ウチと似た環境だｗ
防音（効果のあると謳われている）コルクマット二重＋汚れ防止に紙＋ダンボール って感じ。
踏む部分が当たるところにはダンボールを巻きつけて衝撃を軽減させてます。
私のはラテだから、腰で踏むように踏み踏みすると下にあたるまで下がることが少ないから
そもそもぶつかりにくい。 ウエストや骨盤矯正により効く（気がする）踏み方なので一石二鳥です。
>>950 そこでなぜ休日という発想が？っていうか明らかにステッパーの方がメリットあるじゃん
>>951 君のメリットとは、このスレの趣旨にそったメリットとして語るべきであって、
休日の云々との比較でメリットを語ることとは方向性が違うのですよ。分るかな？
ちなみに自分は941ではないからね。
953 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:01:48 ID:mhnK47z5
>>946 それ！私も気になってたー。
音しないって言ってるし…
誰か教えてください。
954 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:02:20 ID:Gyv/R853
>>933です
ステッパーやっぱり買っちゃいました！
快便なるといいな！
ちなみにスケルトンブルーのスイングステッパーです。
楽天で８千円くらいだったんで失敗だったとしても まあこれくらい・・・って感じです。
音はうるさいですか？
使ってる方いたら教えてほしいです
>>954 このタイプのものは階下にトントン音が響きます。
シリンダーやスイング部のキィキィ・ギシギシ音はあまりしないと思いますが
してもグリスで軽減できます。
956 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:25:02 ID:/JcQYh/z
やっと4000回…エアロライフなかなかきつい
集合住宅だったらエアロライフが最適だと思う。
エアロライフって腕を鍛えるラテラルでいうとパワーコードみたいなんないですよね？？
959 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 12:42:14 ID:WEVlia5T
腕鍛えたきゃ500mlペットボトルを持てばいい。
運動中に中身飲みたくなるが、終わるまで我慢。
ミナクアが持ちやすいよ。
私は100円のリストバンドをお勧めする
鉄アレイを使ってたんだけど、テレビのチャンネルかえるのが意外に面倒
926です。エアロサイドは静かだよ。
自分とこは1階なのと、カーペット敷きの上に、
一応防音にダンボールしいてる。
たまにキーキー音がするけどCRCでオッケー。
962 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 13:29:34 ID:Gyv/R853
エアロサイドにすればよかったかな・・・？静かなのじゃないと迷惑ですよね。
一万以上したから、失敗ならちょっと痛いかなと思ってスイングステッパーにしちゃった。
もうちょっと考えてから買えばよかったな まあスイングステッパーでがんばります！14日に届きます。
963 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 14:45:38 ID:i+Qdo7H3
>>946 何度もかいてるけど、あれは危ない。
安定感がとりにくいし、床に傷ができる。
年寄りがしたら絶対あぶないよ。
倒れると思う
それに、キツイ。
とにかくあぶないよ。
>>963 私の安定感ありますよ。よっぽどの事が無ければ転倒する事は無いかと
ペラペラの付属マットだけでも床に傷が付くこともありませんでした。
ただし付属マットなし、白い絨毯の上でやったらグリースで黒くなったので注意。
車輪のゴロゴロ音があるので、絨毯などマットと合わせて使うと静か。
乗りこなせるようになるまで壁に手を付いて使うといいなど説明書に書いてあるので
もう一度目を通されてはいかがでしょうか？
負荷については踏む早さが早いほど軽くなるようです。
使ってるとクルクル回ってしまうけど、キーキー言わないので快適です。
使わないなら譲って欲しいｗ
965 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:06:02 ID:/JcQYh/z
全然体重変わらない…orz
脳脂肪といわれたいのでしょうか
967 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 22:34:39 ID:/JcQYh/z
？
>>967 体系が明らかにスリムになってきてても体重減らないと凹むんですかあなたは
969 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:42:34 ID:/JcQYh/z
スリムにもなってきてないのでへこみますよ…
一日あたりの使用時間とダイエット期間おせーて
971 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:55:08 ID:/JcQYh/z
一週間から二週間の間くらいです。食事制限もしてるんですが全然変わらない…。使用時間は休憩しながら三時間くらいですかね。
２週間じゃ大きな変化でてこなくて当たり前
せめて１ヶ月はまとうよｗ効果が出てくるのは３ヶ月続けた頃さ
973 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 23:59:52 ID:/JcQYh/z
二週間じゃやぱ効果はないですか…分かりました。とりあえず１ヶ月様子見てみます
>>971 食事制限込みで2週間全く変化なしはあり得ない。
何かしら変化しているはずです。
例えば増量ペースが落ちたとか。
まさに脳脂肪
女ってなんでこんなに頭悪いの？
>>973 １日３０分でもいいからそれを１年くらいずっと続けてみたら？
普通体系になってもやめないで１日１５分でもいいからやってれば維持できると思うよ。
速攻で効果があるわけじゃないけど確実に引き締まってはくるから
間食を控えるとか食事制限も含めると見た目は良くなってくると思う。
私は最近トルネードツイスト＆ステッパー買いました。
割と頑丈だし壊れにくそう。
ヨガマットを下に敷いてるんだけど音はそれほど気にならないかな。
夜にやる時は下まで踏まないようにして音を控えめにしてる。
１分で６０回踏むペース（１秒１回）で１日２０分以上を目安にやってるけど
１ヶ月もするとウエストが引き締まって来た。
体重気にせずに毎日やる事を心がけてます。
外側は引き締まって来るのわかるんだけど内股があんまり減らないなぁ・・・
1ヶ月様子見ても変化が見られなかったら諦めそうなのがいますね
大した痩せ願望・美意識もないみたいだからやんなくてもいいんじゃない
978 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 18:32:15 ID:X+GPwFSr
はい。１ヶ月で何も変わらなかったらステッパーやめて別の運動に変えますよ。何でそんなにつっかかってくるんですか？ダイエットのストレスですか？そんなにイライラするなら辞めた方がいいのでは？
ワロタ
とりあえず改行しろよババア
980 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:33:27 ID:X+GPwFSr
>>979さん。中身は顔にでますよ。10代でババアは初めて言われましたがババアでもなんでもいいですよ。頑張って下さいねいろいろと
981 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 21:36:12 ID:x9B592c9
前屈体勢が脚に効くとあったので試したら腰を痛めてしまいました
ラテではむいてなかったのかな
二日に一～二回20分で二週間目腰クビレと二の腕がスッキリ
太っももにも効いてほしー
これはひどいｗ
983 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:11:52 ID:BkruotLF
10代なんてクソガキじゃん
ほっとけばいい
984 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:15:30 ID:f3HQnQHl
ババアッー
罵り合ってる暇があったらスッテッパーしやがれ
罵り合いつつステッパーしやがれ
986 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 01:04:08 ID:LyxC/XU5
ステッパー何にするか悩んでたんですが昨日テレビで見て協栄ジムのステッパー買いました！
届いたら食事管理もしながら夏までには痩せるぞー！
その怒りパワーでステッパー踏めば効果抜群
ランボー3 怒りのステッパー
ステッパーと言っても、有酸素運動できるのとできないのとがありますよね。
シリンダー系のはできなくね？
なんで？
踏み方次第じゃね？
今まで試したものの中では一番続いている気がする。
天候にも左右されないし、空いた時間でテレビ見ながらできるって
いうのは最高。
>>989 頭大丈夫ですか？
あ、大丈夫なわけないか＾＾；；
>>989 シリンダー系は、駄目みたいだね。
俺のは、どんなに調節してもギュウーッと踏んで下がっていく。
だから、高負荷で歩数少なし。膝を傷めやすい。
無理してパカパカやると下がらないから、ステッパーがあっても無くても
同じみたいな(笑)。まあ、有酸素出来るのと両方欲しいな。
995 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:45:29 ID:F9cAdkn9
エアロライフ買った。
６０分使える！てことであまり他機能を調べずに即買いした自分が悪いが
負荷調整はできないし、高負荷ですね。
１分に６０～１００ステップなんてとても無理だｗｗ
これじゃぁ筋トレorz
名前の通り“サイド”ステッパーだし。
今までラテ６０分でやっていたのでどうも自分には失敗の買い物でした。
エアロで１分60回以上踏むには、下まで踏み込まずに
早足軽快ステップにしないと駄目だよ。
つか、踏み慣れてくると勝手に60オーバーする。
とりあえず１週間くらい、リズミカルな早足を意識して踏んでみたら？
私もラテ→エアロのサイド、だけど負荷はちょうどいいな
60分で4600前後のステップ数です
>>996 そうするとかなり、腰と足の動きはなくなりますよね。
ラテはすごい上下左右に動いていたので…。
まずは、アドバイス通り続けてみます。
>>997 まじですか！あの負荷で６０分？すごいですね…
999 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:15:06 ID:6UvU0jQ8
>>997 私より踏み込み浅いんだろうなあ
私どんなにやっても60分4500なんて無理。
ガコンと言うとこにギリギリ着くか着かないか位で踏んでるけど。
心脈140～150。
1000 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:17:11 ID:zrqANqgE
1000
1001 ：
１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
