ε=ε=走　ジョギング　27km通過　ε=ε=走

>>887
今は夜明けが遅いからね。
寒いから人も少ないし。
お互い気をつけましょうね。

>>891
>>887のレスでガタガタ抜かすなら普通の掲示板行けや。
無菌状態の潔癖ピザはいらねえよｗ

ジョギング行ってきますﾉ＠神奈川

最近は自分のペースもつかめてきたし適度な速度で走れるようになりました

>>894
自分もそう心がけましょう。

いや、この人のこれは本日の芸風ってやつでしょ・・
ほっとけほっとけｗ

何にせよ最近は色々と物騒で>>891のような事もあるのですから、皆さま気を付けましょうね。
では私も気をつけて行ってきますﾉｼ＠佐賀

肩と肘と手首と膝のまわりの無駄な肉がとれて、すっきりしました。
帰社後の空腹時の着替えている自分の姿に見とれて
しまいます。夕食後の姿はおなかが出ていていただけませんが。

雨だったら自分ルールで正々堂々ジョギング休みなのですが、
しばらく晴れのようで、休めません。ちょっと雨が恋しいけど、
神様が雨にしてくれるまで頑張ります。

>>899
でも結局走ったら気分が高揚するから、走るんだよねｗ
私は走りきった瞬間の「やったー完走！」を味わうために
最近は連日走ってる。

間違えた。>>891じゃなくて>>887…orz

>>900
お互い故障しないよう気をつけながら、末永く走りましょうね。

>>901
うわ、ふられた。902スルーして。

>>903
あ、まちがえた。ふられてない。
末永く皆さんと走りますのでよろしくです。

>>904
>>901です。お気付きの通り>>900さんとは別人です。勘違いさせてしまってすみませんでしたorz
ジョギング頑張りましょうね(^-^)

とりあえずもちつけw

その場ジョギングってダイエット効果ありますか？

少しはあるんじゃないか？

私も家で「その場ジョギング」やってたけど飽きるしあまり運動した〜という充実感がなかったよ。雨の日とかそういう時はイイと思うけど。初めて外走った時は10分も走れなかったし汗凄かった。

今日はコースを変えてみました。
気分転換になってよかったよ(´∀｀*)
でも今日はちょっと寒かった@江戸川区

すねの内側下から１／３くらいの所が歩いてても痛くなってしまいました。
86kgもあるから負担かかっているのかな・・・

>>880
他の運動してる人をそんなにまじまじと見ます？
トレーニングウェア着てる人なら
ダイエットかトレーニングしてる人だな程度にしか思えないですが

住宅街だから走る音を響かせないようにしないとご近所に迷惑だろし
深夜の方が気を使うよ

♀なら明るいところか７時頃までに走ったほうがいいと思いますよ

>>899
雨でも踏み台昇降などできますな
梅雨の時期だと一週間休むつもりですか

>>880
自意識過剰かな
誰もあんたのことなんて興味ないし通りすぎるの一瞬だよ

>>880
早朝がお勧めです。
出勤、犬の散歩、ウォーキング、ジョギング、ランニング、自転車と色々な人たちが、早朝から活動しています。
あなたも、その一員です。
早朝走る場合、擦れ違う人、見かける人が大体決まっています。
早起きできる人は少ないんです。
お年寄りが多い関係で、あちらから、おはようございます、と声を掛けられて、朝らしい幸せな気分になったりもします。

人の目も多少は気にしましょう。
対向する人がいると、気持ちがシャンとします。
見栄で加速しないように・・・・なかなか出来ません。
対向者が気になるでしょうが、実際に厄介なのは同じ方向に進む人です。
ペースを乱されないようにしましょう。

>>880
私20の女ですけど、一人で5時半とかの早朝にも、夜中2時にも
昼12時にも走ったりしますよ。

山奥のほったて小屋に住んでるんだろ。

>>880
確かに自意識過剰だ。
君に興味を示すのは変質者だけだぞ。

>>912
あんた偉いな。
足音に気を使うなんて。
家の周りにいる連中に聞かせてやりたいよ。

めんどくさいー

けどいってくる！！
今から一時間！

最近停滞してるよ、運転もしてるのに体重増えるってどーゆーことよorz

>>919
こんな夜更けに大丈夫ですか？；お気をつけて(>_<)

>>920さん
ありがとう、もう寝たかな？ちょうど帰ってストレッチと筋トレも終わりました。
今日は寒かったので厚着してたけど帰りは汗だくでした。

ちなみに体脂肪が27→24になりました。BMＩは20です。いままではウォーキングで落としましたが、ジョグの効果はすごい。
はやくモデル体型になって回りをぎゃふんといわせたいな

4時から行ってきます。最近は走るために早く寝たりするので、色々な楽しいことを逃している気がするorz
少し質問なんですが、今までシューズは安シューズしか履いたことないんですけど、みなさんは何を履いてますか？ナイキの○○＋(こんなんでしたっけ？)が気になるんですけど、どうですかね？

おはよー
早朝ジョグ行ってきまーす
ノシ

6km・34分走ってきた@隅田川。遅刻しそう

言っておくがいくらジョグしたところで
モデル体型にはならんぞ。
女子ランナーの体型を見てみろ。あれがモデルに見えるか?

ではどうしたらいいと言うのだ

>>925
見える

>>919
運転？

ピザよりかはマシだろう

>>922
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/

ここに色々情報がありますよ。
ただ、ここの住人が推奨するのは定価1万円前後のモデルがほとんどです。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167631058/l50
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★

>>911
それは、シンスプリント(骨膜炎)ｼﾞｬﾏｲｶ？
対策については自分でググって下さい。
走れる足が出来上がるまでの辛抱ですね。
皆通る道です。がんがって♪

左膝、歩いたり走ったりしてるとなんともないんだけど
内股側に曲げるととても痛い。かれこれ二ヶ月。
同じような症状の人いますか？
どこか骨折してるのかなあ。

ぼやぼやしてないで医者いけ。

高校時代駅伝の合宿で阿蘇に行ったが朝５時にたたき起こされて
２０キロ走らされた。そして夕方３時からまた２０キロ。
１日４０キロを５日も続けた。痩せるどころか、体壊すと思った。
しかし、駅伝の強い学校は相当走り込んでいる。
　昨年箱根駅伝で優勝した亜細亜大学は選抜されたＡチームだけ阿蘇で
２０日で８００キロ走りこむというトレーニングを行っているらしい。

ジョギングしてて心肺機能はだいぶ上がってきたけど
今度は足がパンパンになって心配機能についてこれなくなった
筋力不足だろうから自転車で鍛えようかなと思うけど
使う筋肉とか違うっぽいから意味はないのかな？
詳しい人いたら教えて欲しい

ちなみに走る距離は10kmで最近は終盤で足が疲れてしまって
スタミナ的には余力を残したまま終わってしまうのでもったいない気がして

自転車=主に心肺機能を鍛えるのに最適なマシン。
走る筋肉を鍛えるには走るのが一番、と小出監督も言ってた希ガス。

道路が凍ってるなか、ジョギングしてたら、足の甲の筋肉が変に痛むようになってしまった・・・
休養中二日目。もっと長く耐えてる人もいるのはわかるけど・・走りたいよ・・
ジムに初挑戦してエアロバイクやろうかなぁ・・とか思う今日この頃

昨日は新年会で走れなかったので、今夜はミッチリ走りこむぞ！＠墨田川

>>938
んーでも自分的には自転車の方が足にくる状態なんですがどうなんでしょうね
正直自転車乗ってると心配能力を使う前に足にくるので鍛えられてる気はします
自転車の選手の方が足太いですしね
ただ走る上で意味がある筋力なのかが知りたいんですけど

>>941
一応、自転車乗りはシューズの裏にヴィンディングがあって、
それとペダルが、がっしりくっついた状態でこぐので、
踏む力と足を上げる力が必要になる。
あくまでも正しいこぎ方が出来ている場合の話。

モモの前と後ろの筋肉がバランス良くつくので、
足も締まりますよ。太くなるのは短距離をこぐ場合。競輪選手のそれ。
通常のツーリングでのこぎ方では、ももや足全体が太くなることは無いです。