【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット

食事で蛋白質が不足するなら飲んだほうが良い
もちろん過剰な場合は脂肪になるから自分の一日の蛋白質の必要量を計算し
食事で摂取できてる量も計算して判断するべし