【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問17【ｺﾞｻﾞﾚ】

有酸素運動にて体重減少傾向が水平気味になった時にドカ食いすると
体重が一度増え、増えた分が運動で減るのは分かるんだけど
その後超回復みたいに１〜２kg余計に減るってのがここ２カ月の毎日の記録でデータ取れたんだけど
これは体の中で何が起こってるのでしょうか。

>>607
超回復ってのとは違うな。
食事が減れば体がヤバイ！飢餓状態だ！と判断して
落ちにくくなる。防御反応だ。これが停滞期ってやつだ。

これを打破する為に意図的に週1くらいは
食う量を増やすと、また落ちやすくなる。
体に対して食おうと思えばいつでも食えるんだよ
って教えてやるわけだ。そうすればまた落ち始める。

ようするに週に1回や2回はオーバーカロリーしたほうが
むしろ効果的ってことだ。