【MCT】中鎖脂肪酸【脂肪燃焼】

中鎖脂肪酸について情報交換するスレです
ダイエットに有益な作用としては

・人間の体に中鎖脂肪酸を脂肪として吸収できる
　機能がないので　そのまま燃焼される
・上記の作用により基礎代謝を高め、脂肪燃焼効率を高める
・消化が早い(通常の脂質の4倍早い)

のような効果があります

そんな中鎖脂肪酸について語りませう

余裕で2ゲット

ココナッツ？

遅れましてスレ立て依頼させていただいた者です
>>1さん代理で立ててくださいましてありがとうございます

自分もまだこれから知識を深めていこうかなと思っとるところです
詳しい方はもちろんのことMCTってなに？みたいな人も
興味がある方は供に学んでいきませう

とりあえず含有率75%ほどの商品が届いたので
トレと平行して摂取していこうかと思います

中鎖脂肪酸摂取による効果についての追加

・激しいトレーニング中の筋分解を防ぐ
・肝臓で代謝される際、他の脂肪酸の燃焼効率も上げる

自分は現在、週に4〜5のウエイトトレとカーディオ
(有酸素)をしておりますので
随時、経過を報告していきます

・追加事項
・MTC自体は飽和脂肪酸なので摂取にあたっては
　不飽和脂肪酸と組み合わせるのがベター

今日の摂取の体感(1日目)

・摂取量10g(MCT7.5g)プロテインに混ぜて摂取
　かなりｳﾏｰ(ﾟдﾟ)になる
　(まあ、油だからね)
　そのとき魚油、CLAも一緒に
・摂取後1時間弱で体温の上昇を感じる
(プラシーボと言ったらそれまでたが)
・1回に7.5gは多いのか気持ち、腹が痛くなるというか…
　まあ、たまたまかもしんないからまた試してみる

今日はオフで時間もあまりなく運動自体は移動の自転車しかしなかったんで
明日からトレ前に摂ったりしてみようと思う



…って日記帳みたくなってるから誰か来てくらさいｗ

やっぱし一辺に10g摂ると胃が軽くもたれる感覚がある
5gや7gとかならギリ平気な感じ
しかし今日の摂取後のトレ中の体の暑さは異常だった
これが脂肪燃焼による代謝行進であることを祈る

現在…体重91�s体脂肪率17.5%あたり

はぁ…先は長い…

そうとう身長あるねあんた。

ないですよ
175のチビマソです

今日もトレ前に摂取して挑みます

糖質を減らさなきゃ、効果薄いよ。

当たり前じゃないですかｗ
カーボカットはしてますよ〜

今日は胸のトレでしたが、体が熱くなるのは相変わらずで
ほかに挙上重量等に、目立った変化はありませんでした
ただ、減量中にもかかわらずメインが1レップ増えましたね

あと、最近知ったことですがトップビルダーさんが減量する際
0カーボダイエットなんかのときに
バターのみをたくさん摂るのにはバターには
このMTCが多く含まれるからということなんですね
最高に体に悪そうだからそこまではやりませんが…
しかしカーボカットによるトレ後半のエネルギーダウンはどうにからならんものか…
EAAやBCAAとグルタミンだけじゃ限界がある気が…

中鎖脂肪酸ってどいやって摂取するのですか？サプリかなにかあるのでしょうか？無知でｽﾏｿ

そこでカフェイン！！

…も使ってんだよなぁ…

なんかないすか？

ってこれウエイト板に立てたほうがよかったかなぁ…

マルチコピペしてくるﾉｼ

誰か教えてけろ…

ふー、マルチコピペ終了
これで少しはくるかな？
しかしウエイト板住人が来たら荒れる可能性大だけどｗ

>>17
ん？どうしたの？迷子かい？

>>14
あららー見逃してましたｗ
MTCはググればいくつか見つかると思いますがー
商品名やリンク出すと業者扱いになるから
すいませんが自分で探してくださいねー

やっぱりやっぱり、10gとか摂ると飲んで10分足らずで胃がもたれる感覚がある…

胃や消化管は弱くはないんだがなぁ…

まじで誰もこねぇな…
まあぼちぼち保守していきますか

来てやったぞ。

＞まじで誰もこねぇな…
当たり前だ。
中鎖脂肪酸なんて脂肪に置き換えて長鎖脂肪酸の摂取を押さえるところに意義があるからな。
積極的に摂取するようなものでもないし、ダイエットに何の役にも立たない。
敢えて立てるなら高脂質血症の奴がいる健康板あたりだろ。

つーわけで、削除依頼出しとけよ。

>>中鎖脂肪酸なんて脂肪に置き換えて長鎖脂肪酸の摂取を押さえるところに意義があるからな。

いや、思いっきりそれが目的なんですけどね…

積極的に摂取するようなものでもないし、ダイエットに何の役にも立たない。

摂取して利用率を脂肪酸に傾けて一気にカットして絞るのが目的なんで
積極的に摂る意味はあると思いますが

こんなもんハードコアなアスリート向けだろっ。

やっぱり立てる場所間違えたかな…
誰か気が向いたらウエイト板に立てて…

とりあえず摂取開始から約1週間経過
体重90.3
体脂肪率16.9

まったく同じ時間同じ条件だけど全然誤差程度だなー
まあまだ1週間しか経ってないしまだまだ様子を見ますか

こんなのいみあるの？

ないよ

あるよ

ないアルYO

ナイアルラトホテップ

ダイアナボル

摂取開始から約2週間
体重は無難に落ちているわりには
使用重量が上がっているのが不思議だ…

今回はいつもとは何かが違うぞ…

>>32
kwsk

>>32
おいこらkwrkっつってるだろ！！

？

>>26-29
この流れワロタｗｗｗ

すばらしいすっどれですねｗｗｗ

摂取から3週経過

年あけたら1ヵ月でキリがいいから詳しく書く

結果期待あげ

俺はボディービルディングコムで個人輸入したＭＣＴとCＬA、セサミン
のみから脂質摂取してほぼ筋肉落とさずさせられた

2500キロカロリーに目安にｐ：ｆ：ｃ＝20：20：60
脂質量にしてトータル50ｇになるよう計算
ただしＭＣＴのカロリーは１ｇ/8.3ｋｃａｌとほかの脂質よりすくない、、



タンパクはささみのみから、脂質はささみをＭＣＴで調理と
毎食後ＣＬAとセサミン
176cm　三ヶ月　ビッグ３の筋トレのみ
　　　68ｋ　20％　→　66ｋ　11％

訂正
させられた　→　痩せられた　

ｗｗちょｗｗマジ？ｗｗｗてか筋量増えすぎｗｗｗｗ計り違いっぽいぞｗｗ

まあ運動が習慣になるとミルキングアクションで体内水分量が変化しるから
実際数値ほど理想的には減ってないと思う。

でも仲間にはかなり体格かっこよくなったと言われるし、体重以上に見た目が
かわったと思う

結果期待あげ

>>40
MCTを45gとか摂ったってことですか？

>>40さん返信お願いしますage

大晦日あげ

新年あげ

>>38結果待ちあげ

おいおい…結局放置かよ

逃げたなこりゃ

>>40さーん

40です

そうですね、だいたい50ｇ前後ＭＣＴを摂取
セサミンとＣＬＡは毎食後１カプセル
ＣＬＡはprima force セサミンはscivation社のものを使用

脂質は自分がとりたいものからしか取らない
肉はささみ　炭水化物も脂質を含まない米かそばかスパゲッテイーを選択

だいたい２５００ｋカロリー目安で筋トレオンリー　有酸素なし

>>53
おお！よかった

毎日MCT50gってかなりの量ですね
10kgぐらい買い溜めしたんですか？
あとトレーニングどれくらいの間してますか？

　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 　
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
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　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980〜2007）

筋トレはビッグ３を３日に一度　３ヶ月間してた

もう最近はトレーニングもＭＣＴ摂取もしてないけどリバウンドはないなぁ

あー、すいません。そうじゃなくて
もともとトレーニングはしてらっしゃったのかなーと思いまして
やめてもほかをしっかりすれば継続摂取は必要ないんですか
でも3ヵ月で1日50gだとやっぱり10kgくらい必要ですよね？

いや、中、高、大とすべて美術系で運動の習慣はありませんよ

最近は通勤も車、デスクワークなのでほとんど運動してません
たぶん普通に生活して軽い間食すると２５００ｋカロリーぐらいなんじゃ
ないでしょうか、今はカミさんの料理にまかせてカロリー計算してませんよ

そうなんですか

ちょっと試してみようかなぁ

ただ、セサミンがよかったのか、ＣＬAがよかったのか、ＭＣＴが
良かったのか、ビッグ３のトレーニングが良かったのかは不明

すべてが総合されて良かったのかもね

たぶんすべてがよかったんじゃないでしょうか

特にBIG3をしっかりやったあたりがかなり

あれって変な匂いしない？

誤爆です。。。

ロップマンか！！！