今日なに食べた？Part7
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
|
|
|
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 10:44:26 ID:VLpeCRPu
２GET＼(´∀｀)ノ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 12:31:35 ID:5Ye/gIvE
3ｹﾞｯﾄ
4 ：165のー48：2006/11/28(火) 21:13:44 ID:LK+PACpY
朝 なし
昼 100パー林檎ジューｽ
夜 おでんいろいろ いわしハンバーグ２つ みにチーズパン１つ ヨーグルト１つ
間 ココア
昼 100パー林檎ジューｽ
夜 おでんいろいろ いわしハンバーグ２つ みにチーズパン１つ ヨーグルト１つ
間 ココア
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:19:43 ID:xqLWZAId
164/63 17♀
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:梅おにぎり(157kcal)
夜:3分ｸｯｷﾝｸﾞの八宝菜,ブリ大根
間食:ﾊﾞﾅﾅ,調整豆乳
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:梅おにぎり(157kcal)
夜:3分ｸｯｷﾝｸﾞの八宝菜,ブリ大根
間食:ﾊﾞﾅﾅ,調整豆乳
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:25:19 ID:ThtiUW6Z
朝 ウィダインゼリーもどき
昼 ワカメそば大盛り
夜 チキンカレー サラダ
間 豆乳 グミ ポンジュース
昼 ワカメそば大盛り
夜 チキンカレー サラダ
間 豆乳 グミ ポンジュース
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:58:24 ID:Vyo3+oD9
>>1乙です
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>958
朝・・・豆乳（１１０ｷﾛカロリ）
昼・・・アジの開き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２杯（７５０ｷﾛカロリ）
夜・・・ビッグソーセージ、カフェオレ（４３０ｷﾛカロリ）
計１２９０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ３ｷﾛ＆筋トレ、夜ジョグ１・５ｷﾛ＆筋トレ
一応、筋トレメニューのつもりｗ
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>958
朝・・・豆乳（１１０ｷﾛカロリ）
昼・・・アジの開き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２杯（７５０ｷﾛカロリ）
夜・・・ビッグソーセージ、カフェオレ（４３０ｷﾛカロリ）
計１２９０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ３ｷﾛ＆筋トレ、夜ジョグ１・５ｷﾛ＆筋トレ
一応、筋トレメニューのつもりｗ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:02:45 ID:C2mvEBp8
朝 牛乳
昼 バナナケーキ
夜 ヤクルト
昼 バナナケーキ
夜 ヤクルト
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:12:45 ID:sLthfJ/q
朝：フレンチトースト（蜂蜜かけすぎて甘すぎて半分も食べられなかった）
昼：忘れてた
夜：サラダ巻き2個、鍋（肉団子/2、豆腐/半丁くらい、きのこ）
昨日すき焼き食べ過ぎて気持ち悪くなったので、もうやだと思ってたら食欲なくなった。
昼：忘れてた
夜：サラダ巻き2個、鍋（肉団子/2、豆腐/半丁くらい、きのこ）
昨日すき焼き食べ過ぎて気持ち悪くなったので、もうやだと思ってたら食欲なくなった。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:24:04 ID:xbF2sKUE
朝＠シュークリーム2
昼＠シュークリーム2
夜＠サークルKのドーナツ
昼＠シュークリーム2
夜＠サークルKのドーナツ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:27:50 ID:UsRULA6A
朝 パン１個
昼 肉じゃが、ご飯(小)、大根、味噌汁
晩 ヴァームゼリー(VAAM1800mg)、ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)、プロテイン(21g)
昼 肉じゃが、ご飯(小)、大根、味噌汁
晩 ヴァームゼリー(VAAM1800mg)、ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)、プロテイン(21g)
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:34:26 ID:y//exp7P
157.5/43.0
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 かき揚げ 煮物 かぼちゃの煮付け ﾘﾝｺﾞ2切れ
間 一口饅頭2つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 かき揚げ 煮物 かぼちゃの煮付け ﾘﾝｺﾞ2切れ
間 一口饅頭2つ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:59:14 ID:0KPNP2Lt
朝:山菜うどん ロールケーキ ワカメの味噌汁
昼:炒飯 お茶 ブロッコリー
夜:野菜炒め ご飯(＋鮭ふりかけ) ホッケ(＋大根おろし) 納豆
間:ココア 青りんご一個
昼:炒飯 お茶 ブロッコリー
夜:野菜炒め ご飯(＋鮭ふりかけ) ホッケ(＋大根おろし) 納豆
間:ココア 青りんご一個
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:05:21 ID:3bnfYUdt
朝 ご飯 納豆 味噌汁 おかず少し
昼 お弁当
夜 鍋たっぷり 蒸しパン少し
昼 お弁当
夜 鍋たっぷり 蒸しパン少し
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:15:53 ID:Khv+ekD7
朝 なし
昼 からあげ弁当
夜 カツカレー ケーキ２つ
まあ…
食いすぎたが満足。
明日からまたガンガルゾ
昼 からあげ弁当
夜 カツカレー ケーキ２つ
まあ…
食いすぎたが満足。
明日からまたガンガルゾ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 00:26:48 ID:8Jvv8od+
１５８/４６．６
朝 緑茶 飴一個
昼 温野菜（ブロッコリー 人参 玉ねぎ）
鮭の香草焼き（鮭250ｇ）サルサソース
ドライフルーツ雑穀パン（80ｇ）
間 カフェオレ一杯
夜 鍋（手羽先２本 白菜 ネギ 椎茸 しめじ 大根 人参）
朝 緑茶 飴一個
昼 温野菜（ブロッコリー 人参 玉ねぎ）
鮭の香草焼き（鮭250ｇ）サルサソース
ドライフルーツ雑穀パン（80ｇ）
間 カフェオレ一杯
夜 鍋（手羽先２本 白菜 ネギ 椎茸 しめじ 大根 人参）
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:24:29 ID:3U8QCGsO
朝…ｼｰｸヮーｻｰｾﾞﾘｰ7こ、卵焼き、爽健美茶
昼…ｸﾗｺｯﾄ5枚
夜…ｸﾞｧﾊﾞ酒2杯、ﾌｧﾝﾀ6杯、納豆2つ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚、たくわん大量
昼…ｸﾗｺｯﾄ5枚
夜…ｸﾞｧﾊﾞ酒2杯、ﾌｧﾝﾀ6杯、納豆2つ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚、たくわん大量
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 01:50:10 ID:Rb80FJ6U
朝…なし
昼…たまごサンド1
夜…なし
風邪で高熱が出て苦しい…
昼…たまごサンド1
夜…なし
風邪で高熱が出て苦しい…
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 02:01:55 ID:Yo2AkJY7
朝 なし
昼 なし
夜 レタス ほっけの開き
昼 なし
夜 レタス ほっけの開き
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 03:46:26 ID:8lSdNEIO
163／59.1
朝・なし
昼・牛丼、ポテトチップス一袋、アスパラと肉とチーズの揚げ物 カマンベールチーズ
夜・みかん四個
さーて明日からダイエットすっか。
朝・なし
昼・牛丼、ポテトチップス一袋、アスパラと肉とチーズの揚げ物 カマンベールチーズ
夜・みかん四個
さーて明日からダイエットすっか。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:06:45 ID:5oDN0/3O
○昨日の分○
朝＊置き換え→99カロリー
昼＊ｻｰｸﾙKの野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾌﾟﾘﾝ→507カロリー
間食＊会社でお菓子→300～350カロリー位
夜＊置き換え→87カロリー
計→1043カロリー
お菓子...辞められない。辞めろ自分！
朝＊置き換え→99カロリー
昼＊ｻｰｸﾙKの野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾌﾟﾘﾝ→507カロリー
間食＊会社でお菓子→300～350カロリー位
夜＊置き換え→87カロリー
計→1043カロリー
お菓子...辞められない。辞めろ自分！
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:21:00 ID:2l+GwUZT
お菓子が大好きだと、完全に止めるのは辛いと思うよ。
そんなの永遠に続かないし。
１日200kcalまでとか、３日に１度とか、自分のルールを作って柔軟に考えたほうがよい。
お菓子食べた日は、夜を予定の半分にするとか。
ガマンにガマンを重ねて、いつかストレスでドカ食いするよりマシ。
このスレには、ストレスであぼ～んして(過食して)消えてった人たちもいると思うよ。
そんなの永遠に続かないし。
１日200kcalまでとか、３日に１度とか、自分のルールを作って柔軟に考えたほうがよい。
お菓子食べた日は、夜を予定の半分にするとか。
ガマンにガマンを重ねて、いつかストレスでドカ食いするよりマシ。
このスレには、ストレスであぼ～んして(過食して)消えてった人たちもいると思うよ。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 07:38:27 ID:QY4JKvuL
167cm/64.0kg
朝 おでん（卵（白身のみ） コンニャク はんぺん ちくわ） のど飴*2 112Kcal
昼 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） ダイエットスプライト 452Kcal
間 のど飴 13Kcal
夕 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） 452Kcal
夜 マルちゃんヌードルカフェ ペヤングソース焼きそば 684Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計588円 1713Kcal
ダイエットと節約28日目
徹夜なんで久しぶりに夜食、しかも2回も
そんでようやくレポートも終わった
3限目までしばらく寝る
朝 おでん（卵（白身のみ） コンニャク はんぺん ちくわ） のど飴*2 112Kcal
昼 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） ダイエットスプライト 452Kcal
間 のど飴 13Kcal
夕 SBピアットのインド風カレー (ソースは半分） 452Kcal
夜 マルちゃんヌードルカフェ ペヤングソース焼きそば 684Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計588円 1713Kcal
ダイエットと節約28日目
徹夜なんで久しぶりに夜食、しかも2回も
そんでようやくレポートも終わった
3限目までしばらく寝る
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 08:33:25 ID:vkxT4E5N
153/44.2（昨日計った）
朝 調理パン（？） コーヒー スープ ヨーグルト
昼 お弁当
夜 肉じゃが ご飯 お味噌汁 ブロッコリー
踏み台昇降20分
今日は鍋なので野菜一杯食べよう。
朝 調理パン（？） コーヒー スープ ヨーグルト
昼 お弁当
夜 肉じゃが ご飯 お味噌汁 ブロッコリー
踏み台昇降20分
今日は鍋なので野菜一杯食べよう。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 09:43:13 ID:5oDN0/3O
22サン、ありがとうございます。お菓子大好きなんです...でも、22サンのいうように、ストレスでドカ食いするのだけは避けたいので、自分なりにルール作って頑張ります。まずはいつも食べてる量の半分にします！徐々に減らして、３日に１度とかにできるように努力してみます。
携帯から長々すみません。少しずつお菓子離れできますように...
携帯から長々すみません。少しずつお菓子離れできますように...
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 10:12:04 ID:EETB9qG9
朝・オニギリ(小３つ401カロリー)、メロンパン、カフェラテ
いきなりメロンパン食ってとばしすぎました…。昼はヘルシーにし、夜は抜きます。
あと一時間ぐらい歩くぞー！
いきなりメロンパン食ってとばしすぎました…。昼はヘルシーにし、夜は抜きます。
あと一時間ぐらい歩くぞー！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 11:14:19 ID:MO2QAKlQ
160cm39kg
朝 月桃茶、りんご1/4
昼 みかん1個
夜 ラタトゥイユとデュラム･セモリナ粉のペンネ
ブロッコリーの金山寺味噌マヨ和え、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ4個）
食後 ワインぼんぼんチョコ1個、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g）
ドライマンゴー少し、月桃茶
食べる以上にンコの出る謎(´Д｀)
食物繊維多いのかなー。
女性で食物繊維の摂り過ぎは貧血のもとヤバス。
朝 月桃茶、りんご1/4
昼 みかん1個
夜 ラタトゥイユとデュラム･セモリナ粉のペンネ
ブロッコリーの金山寺味噌マヨ和え、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ4個）
食後 ワインぼんぼんチョコ1個、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g）
ドライマンゴー少し、月桃茶
食べる以上にンコの出る謎(´Д｀)
食物繊維多いのかなー。
女性で食物繊維の摂り過ぎは貧血のもとヤバス。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:22:44 ID:dkn9LL/C
朝：バナナヨーグルト（グラノーラ）
昼：焼き芋 中1本、白菜と豆腐のサラダ
夜：10穀米ごはん、餃子と野菜のスープ、みかん（予定）
食べすぎかな？でも焼き芋が美味しいんです…
昼：焼き芋 中1本、白菜と豆腐のサラダ
夜：10穀米ごはん、餃子と野菜のスープ、みかん（予定）
食べすぎかな？でも焼き芋が美味しいんです…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 13:50:03 ID:Me7YwV9z
朝:豆腐になめたけをかけたやつ
昼:おかゆに大根とめんつゆを少し入れたのとキムチ
昼:おかゆに大根とめんつゆを少し入れたのとキムチ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 17:03:31 ID:IUwyOYFr
♀ 身長158.5cm 体重47.3㎏(維持中)
朝 ライ麦パンのハムチーズトースト、サラダ(レタス、水菜、コーン)、キウイ半分
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、フィッシュバーグ、チーズちくわ、枝豆とコーンのサラダ
発芽玄米＋醤油ごま、梅干
セブンの海老チリ(188kcal)、みかん1個
夜 海老の棒餃子4本、肉じゃが少し、こんにゃくのピリ辛炒め、大根と小葱の味噌汁
他 甘酒、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
北海道土産で、マルセイバターサンドと六花亭の苺チョコ(乾燥苺のチョコがけ)もらった。
今日のところはガマンしてるけど、両方とも大好きなのでガマンしきれないと思う。
週末か休日に両方食べて「幸せ～♪」になる予定ｗ
朝 ライ麦パンのハムチーズトースト、サラダ(レタス、水菜、コーン)、キウイ半分
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、フィッシュバーグ、チーズちくわ、枝豆とコーンのサラダ
発芽玄米＋醤油ごま、梅干
セブンの海老チリ(188kcal)、みかん1個
夜 海老の棒餃子4本、肉じゃが少し、こんにゃくのピリ辛炒め、大根と小葱の味噌汁
他 甘酒、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
北海道土産で、マルセイバターサンドと六花亭の苺チョコ(乾燥苺のチョコがけ)もらった。
今日のところはガマンしてるけど、両方とも大好きなのでガマンしきれないと思う。
週末か休日に両方食べて「幸せ～♪」になる予定ｗ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 18:07:47 ID:OWvr7sWv
朝:クリームパン(341kcal) トマト 南瓜の煮物3切 玉子焼き 苺大福一口
昼:リーフサラダ(シーザードレッシング付) 鍋焼うどん 今川焼1個半
夜:シチュー ご飯 トマト 納豆
昼:リーフサラダ(シーザードレッシング付) 鍋焼うどん 今川焼1個半
夜:シチュー ご飯 トマト 納豆
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 18:30:17 ID:L+O9ItQf
昨日:朝 湯豆腐半分
昼 湯豆腐半分
間 ぼたもち半分
夜 おかゆ軽く1杯
今日:朝 おかゆ軽く1杯、玉子焼き1個、みそ汁、林檎2切れ
間 チョコ3口
昼 おかゆ軽く1杯、みそ汁、蜜柑1個
間 チョコ3口
夜 フランスパン25gくらい、ナスの海鮮挟み1個、蜜柑1個
161/43(急性胃腸炎中)
腹痛が酷いくせにチョコは食いたくなる
昼 湯豆腐半分
間 ぼたもち半分
夜 おかゆ軽く1杯
今日:朝 おかゆ軽く1杯、玉子焼き1個、みそ汁、林檎2切れ
間 チョコ3口
昼 おかゆ軽く1杯、みそ汁、蜜柑1個
間 チョコ3口
夜 フランスパン25gくらい、ナスの海鮮挟み1個、蜜柑1個
161/43(急性胃腸炎中)
腹痛が酷いくせにチョコは食いたくなる
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:07:14 ID:cqCQISd7
スレ立て乙ですぅ～ん
>>32
お大事に。
157/43 18%＠鼻水とまらない
朝 せんべい、パピコ１ 150？
昼 ブルーベリーベーグル、カッテージチーズ 350？
間 うずまきソフト 100？
夜 ごはん、サラダ、温玉、レバー時雨煮、きなこもちアイス、さつまいもパイ 700？
いつのまにかアイス３つも食べてる・・・・
>>32
お大事に。
157/43 18%＠鼻水とまらない
朝 せんべい、パピコ１ 150？
昼 ブルーベリーベーグル、カッテージチーズ 350？
間 うずまきソフト 100？
夜 ごはん、サラダ、温玉、レバー時雨煮、きなこもちアイス、さつまいもパイ 700？
いつのまにかアイス３つも食べてる・・・・
34 ：ぺい：2006/11/29(水) 19:23:00 ID:0JxwyMJZ
朝 ｶﾚｰﾗｲｽ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きんぴらごぼう、ｻｻﾐ
昼 ｻｻﾐ、きんぴらごぼう、ｳｨﾝﾅｰ2本、ｷｬﾍﾞﾂ、
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、林檎とｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾚｰﾗｲｽうまー 炭水化物摂りすぎだ
昼 ｻｻﾐ、きんぴらごぼう、ｳｨﾝﾅｰ2本、ｷｬﾍﾞﾂ、
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、林檎とｷｳｲのﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾚｰﾗｲｽうまー 炭水化物摂りすぎだ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:31:11 ID:+1fqXiZv
朝 食べてない
昼 お弁当+パン半分
夜 ヨーグルト 鮭のムニエル
間食なし！！
昼 お弁当+パン半分
夜 ヨーグルト 鮭のムニエル
間食なし！！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:34:15 ID:jexE+HyV
158cm58kg
朝 寒天麺（44kcal）、納豆一パック(100kcal)
昼 寒天麺(70kcal)
夜 鍋（白菜、豆腐、つみれ、白子）
夜食 するめをかじる予定
朝 寒天麺（44kcal）、納豆一パック(100kcal)
昼 寒天麺(70kcal)
夜 鍋（白菜、豆腐、つみれ、白子）
夜食 するめをかじる予定
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:36:43 ID:pEM7lfb/
157.5/43.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ3本 野菜炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋1杯 蒟蒻の天ぷら3つ 大根人参油揚げを煮物 ﾘﾝｺﾞ2切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ3本 野菜炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋1杯 蒟蒻の天ぷら3つ 大根人参油揚げを煮物 ﾘﾝｺﾞ2切れ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:39:11 ID:ooZlQCvh
177.4/62.4
朝 なし
昼 カツ煮＆カレー弁当(870kcal)、味噌汁(50kcal)
夜 押し寿司弁当(350kcal)、サラダ(50kcalドレッシング込)
57kgは遠い。
朝 なし
昼 カツ煮＆カレー弁当(870kcal)、味噌汁(50kcal)
夜 押し寿司弁当(350kcal)、サラダ(50kcalドレッシング込)
57kgは遠い。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:40:54 ID:ovNBM3U/
朝 牛乳150
昼 デラックスサラダ400
夜 ココア100 カボチャクリームプリン300 ヤクルト100
計 1050ｶﾛﾘｰ
昼 デラックスサラダ400
夜 ココア100 カボチャクリームプリン300 ヤクルト100
計 1050ｶﾛﾘｰ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:42:47 ID:QY4JKvuL
167cm/kg
朝 なし
昼 おでん（卵（白身のみ）*4 チクワ コンニャク 大根） 230Kcal
間 菓子パン（デニッシュ） 436Kcal
夕 なし
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計228円 666Kcal
ダイエットと節約29日目
久々の菓子パン、貰い物なんでタダでした
なんかやたら胃にもたれる・・・
朝 なし
昼 おでん（卵（白身のみ）*4 チクワ コンニャク 大根） 230Kcal
間 菓子パン（デニッシュ） 436Kcal
夕 なし
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計228円 666Kcal
ダイエットと節約29日目
久々の菓子パン、貰い物なんでタダでした
なんかやたら胃にもたれる・・・
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:46:20 ID:LhFJyXbv
★164/63
朝:白米,卵1個,味噌汁
昼:Denny’sの牛ｷﾑﾁ丼(800kcal)
夜:牛丼の具,大根ｻﾗﾀﾞ,味噌汁
深く反省して勉学に励んでまいります…orz
朝:白米,卵1個,味噌汁
昼:Denny’sの牛ｷﾑﾁ丼(800kcal)
夜:牛丼の具,大根ｻﾗﾀﾞ,味噌汁
深く反省して勉学に励んでまいります…orz
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 20:01:37 ID:+rWSkuTi
>>1さん、乙です～
★159/47.8(24％)目標体脂肪21～22％
昨日の深夜 昆布の佃煮、ごはん、春菊とほうれん草のおひたし
昼 納豆、ごはん、林檎1切れ、人形カステラ6個、バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖
間 そのまんまポテト(433kcal)、人形カステラ4個、トースト1枚、ココア+オリゴ糖
夜 鰈の煮付け（1/3）、しめ鯖の刺身、里芋の煮物、冷奴、ごはん、なめこの味噌汁
今日は欲望に負けまくりで久々にポテトチップとトーストを食べたけど、おいしかった～
今は我慢してるけどパンが大好きなので本当はフランスパン1本を握り食いしてみたい
★159/47.8(24％)目標体脂肪21～22％
昨日の深夜 昆布の佃煮、ごはん、春菊とほうれん草のおひたし
昼 納豆、ごはん、林檎1切れ、人形カステラ6個、バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖
間 そのまんまポテト(433kcal)、人形カステラ4個、トースト1枚、ココア+オリゴ糖
夜 鰈の煮付け（1/3）、しめ鯖の刺身、里芋の煮物、冷奴、ごはん、なめこの味噌汁
今日は欲望に負けまくりで久々にポテトチップとトーストを食べたけど、おいしかった～
今は我慢してるけどパンが大好きなので本当はフランスパン1本を握り食いしてみたい
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 20:49:32 ID:DGmrYUef
朝：みそ汁（ほうれん草 大根 えのき しらたき 豆腐）
ごはん ウィンナー４本 ゆでたまご
昼：マック チーズグラコロバーガー サラダ アイスティー
夜：みそ汁
マックの限定バーガーって一度は食べなきゃ気がすまないんだよね…
ごはん ウィンナー４本 ゆでたまご
昼：マック チーズグラコロバーガー サラダ アイスティー
夜：みそ汁
マックの限定バーガーって一度は食べなきゃ気がすまないんだよね…
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:18:00 ID:icO3jAJu
朝 寝坊
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで玉子
夜 ﾊﾟﾝｹｰｷ ひとくち餃子5 ほうれん草ｺｰﾝ炒め ｶﾎﾞﾁｬ煮
159/47.4 目標44～45
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで玉子
夜 ﾊﾟﾝｹｰｷ ひとくち餃子5 ほうれん草ｺｰﾝ炒め ｶﾎﾞﾁｬ煮
159/47.4 目標44～45
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:24:36 ID:mysQHZ9m
165/56 目標48
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…煮魚定食・ユッケサラダ・ハム④枚・サンマ蒲焼き缶詰・クリームソーダ
夜食べ過ぎた…
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…煮魚定食・ユッケサラダ・ハム④枚・サンマ蒲焼き缶詰・クリームソーダ
夜食べ過ぎた…
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:28:45 ID:0N1FdvYl
160/49.1 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：バナナ×２、シーザーサラダ、春雨ヌードル、朝食ヨーグルト
夜：バナナ×２、シーザーサラダ×２、シャケの切り身、なめこ汁、みかん
食べすぎだよね・・・。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：バナナ×２、シーザーサラダ、春雨ヌードル、朝食ヨーグルト
夜：バナナ×２、シーザーサラダ×２、シャケの切り身、なめこ汁、みかん
食べすぎだよね・・・。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/11/29(水) 21:31:44 ID:sxFODUfs
朝 菓子パン 野菜ジュース 缶コーヒー
昼 抜き
夜 ハンバーグエビフライ弁当 納豆
運動 筋トレ
昼 抜き
夜 ハンバーグエビフライ弁当 納豆
運動 筋トレ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:13:33 ID:jz6FpIg/
朝 なし
昼 タリーズでチャバッタ ティラミスラテ半分(ショート、低脂肪乳)
夜 ジーマ小２本 ホタテのお刺身 納豆のこんこん焼き２個 キムチ少し ゴーフル２枚
161.8/44.5(維持中)
やっと戻った 体重はこれ以上減らさずに筋肉つける 頑張るｗ
昼 タリーズでチャバッタ ティラミスラテ半分(ショート、低脂肪乳)
夜 ジーマ小２本 ホタテのお刺身 納豆のこんこん焼き２個 キムチ少し ゴーフル２枚
161.8/44.5(維持中)
やっと戻った 体重はこれ以上減らさずに筋肉つける 頑張るｗ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:27:24 ID:z+1eewYf
高熱でﾀﾞｳﾝ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:38:50 ID:Zo9UkqLb
>>1乙です
155cm43.2㎏20%♀
朝…コーンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…カロリーメイト2本
夜…白米少し､味噌汁､焼き鮭1切れ､温野菜(白菜)､餃子2､煮物
間食…しみちょこ5個､煎餅1枚､ﾁｮｺﾚｰﾄ1かけ､ｸﾞﾐ2粒
飲料…麦茶､ｺｰﾋｰ
間食しすぎた(´・ω・｀)
155cm43.2㎏20%♀
朝…コーンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…カロリーメイト2本
夜…白米少し､味噌汁､焼き鮭1切れ､温野菜(白菜)､餃子2､煮物
間食…しみちょこ5個､煎餅1枚､ﾁｮｺﾚｰﾄ1かけ､ｸﾞﾐ2粒
飲料…麦茶､ｺｰﾋｰ
間食しすぎた(´・ω・｀)
51 ：165のー48：2006/11/29(水) 23:05:38 ID:QTDZbRus
朝 なし
昼 グレフルじゅーす 毎日果実みたいな
夜 ビール１杯 梅酒１杯 トリッキー１杯 たこわさ少し
昼 グレフルじゅーす 毎日果実みたいな
夜 ビール１杯 梅酒１杯 トリッキー１杯 たこわさ少し
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:28:14 ID:0o180Don
朝 どら焼き半分、
昼 ほか弁幕の内弁当のおかずのみ、ｺﾝﾋﾞﾆの150円のｻﾗﾀﾞ小
夜 水菜とｻｻﾐのｽｰﾌﾟ
間 VIPﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1ｽﾃｨｯｸ
今日は間食控えられた
昼 ほか弁幕の内弁当のおかずのみ、ｺﾝﾋﾞﾆの150円のｻﾗﾀﾞ小
夜 水菜とｻｻﾐのｽｰﾌﾟ
間 VIPﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1ｽﾃｨｯｸ
今日は間食控えられた
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:50:35 ID:3bnfYUdt
朝 おじや 蒸しパン少し バナナ
昼 弁当
夜 骨付き肉の煮物 ご飯 味噌汁２杯
間食 飴２つ まんじゅう
昼 弁当
夜 骨付き肉の煮物 ご飯 味噌汁２杯
間食 飴２つ まんじゅう
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:52:15 ID:VkOUioY6
朝 グレープフルーツ半分
昼 キャベツの千切り、ゆで卵2個
夜 野菜のコンソメスープ、豚しゃぶ
思いっきりリセットダイエット中
二日目で2kgちょっと痩せました
昼 キャベツの千切り、ゆで卵2個
夜 野菜のコンソメスープ、豚しゃぶ
思いっきりリセットダイエット中
二日目で2kgちょっと痩せました
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:01:21 ID:Ds4GbRwC
朝：寝てた
昼：オムレツ（卵２個）、チーズトースト１枚
夜：食べるタイミング逃した
久しぶりに、こんな酷い食事をしたorz
明日はしっかり３食とるぞ！
昼：オムレツ（卵２個）、チーズトースト１枚
夜：食べるタイミング逃した
久しぶりに、こんな酷い食事をしたorz
明日はしっかり３食とるぞ！
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:10:14 ID:NCADuM9K
朝：思い出せない
昼：そば
夜：カレー 茹でブロッコリー 牛乳 ヨーグルト
昼：そば
夜：カレー 茹でブロッコリー 牛乳 ヨーグルト
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:24:15 ID:TbEZRIru
165/48.0 ♀
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
塩辛 少々
昼:ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
するめ(小)1枚
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ1個
明日イタリアン食べに行くからあさってからまたがんばる!!
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
塩辛 少々
昼:ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
するめ(小)1枚
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ1個
明日イタリアン食べに行くからあさってからまたがんばる!!
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:37:34 ID:fkXSZHv7
朝 無し
昼 無し
夜 リンゴ一個・グラタン少し
間食 クッキー２枚・お煎餅一袋
昼 無し
夜 リンゴ一個・グラタン少し
間食 クッキー２枚・お煎餅一袋
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 00:52:50 ID:1bQLLIfV
朝 野菜スープ、りんご半分、チーズケーキ
昼 ごはん、お味噌汁、肉じゃが、サラダ
間 菓子パン
夜 野菜スープ、りんご半分
昼 ごはん、お味噌汁、肉じゃが、サラダ
間 菓子パン
夜 野菜スープ、りんご半分
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 01:21:41 ID:wOK3mWrk
158/46.6
朝 バナナ1本 がんもどき１個 カフェオレ１杯
昼 サンドウィッチ（８枚切りのを２枚 サラミ トマト
スライスチーズ キューリ マヨネーズ）
ポテトサラダ
スープ（玉ねぎ ワカメ）
間 飴玉3個
夜 鍋（イカゲソ120ｇ 白菜 ネギ 人参 糸コン 大根 レモン）
ミカン1個
朝 バナナ1本 がんもどき１個 カフェオレ１杯
昼 サンドウィッチ（８枚切りのを２枚 サラミ トマト
スライスチーズ キューリ マヨネーズ）
ポテトサラダ
スープ（玉ねぎ ワカメ）
間 飴玉3個
夜 鍋（イカゲソ120ｇ 白菜 ネギ 人参 糸コン 大根 レモン）
ミカン1個
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 02:11:29 ID:if9cIiHr
朝、ローズヒップティ、お茶、もちもちパン1個
昼、紅茶、お茶、フレンチトースト1枚、チョコ2かけ
夜、くるみ豆腐、まぐろの刺身2切れ、大根と人参のきんぴら、
なめこの味噌汁2杯
今日は時間が無くて朝は菓子パン、昼は仕事で遠方に行ったものの、
食べる店が無くてパン屋でお昼。反省、、
昼、紅茶、お茶、フレンチトースト1枚、チョコ2かけ
夜、くるみ豆腐、まぐろの刺身2切れ、大根と人参のきんぴら、
なめこの味噌汁2杯
今日は時間が無くて朝は菓子パン、昼は仕事で遠方に行ったものの、
食べる店が無くてパン屋でお昼。反省、、
62 ：161㌢50㌔19％：2006/11/30(木) 02:16:33 ID:8XUxxIjn
朝…納豆ご飯200、ビッツチョコ350、ぐみ200
昼…弁当500
夕方…おにぎり150
夜…チョコビスケット500、たけのこの里350
ご飯500 寿司150
カップケーキ300
相当ヒドィ…今日で1㌔増えたし便秘だし生理こないしストレスたまってるしお金ないし最悪
昼…弁当500
夕方…おにぎり150
夜…チョコビスケット500、たけのこの里350
ご飯500 寿司150
カップケーキ300
相当ヒドィ…今日で1㌔増えたし便秘だし生理こないしストレスたまってるしお金ないし最悪
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 08:02:59 ID:QaJS7DOB
朝 ナイススティック半分 小さいメープルメロンパン
昼 カレー かぼちゃサラダ
間 サッポロポテトミニパック
夜 カルボナーラもんじゃ、ねぎまよもんじゃを少しずつ
もちチーズ、鮭といくらのお好み焼き四分の一ずつ
昼 カレー かぼちゃサラダ
間 サッポロポテトミニパック
夜 カルボナーラもんじゃ、ねぎまよもんじゃを少しずつ
もちチーズ、鮭といくらのお好み焼き四分の一ずつ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 10:40:52 ID:LM14wSri
160cm39kg
朝 フルーツヨーグルト（ｷｳｲ半分･ﾘﾝｺﾞ1/8･ﾌﾟﾙｰﾝ3個･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）
カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g入り）
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ（ｸﾙﾐ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ）
かぼちゃ煮3個、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ2個）、月桃茶
夜 とろろかけご飯（発芽玄米＋発芽胚芽米＋五穀米のブレンドに、山芋と卵と醤油）
けんちん汁（人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉葱･ｲﾝｹﾞﾝ豆･ｶﾎﾞﾁｬ･鶏ﾓﾓ肉）
ししゃものゴマ油焼き5匹
食後 緑茶、ワインボンボンチョコ1個、ナッツチョコ3個
けんちん汁作りすぎたお。
１日30品目食べたお。
朝 フルーツヨーグルト（ｷｳｲ半分･ﾘﾝｺﾞ1/8･ﾌﾟﾙｰﾝ3個･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）
カフェオレ（ｱﾐｺﾗ&ｾﾞﾗﾁﾝ5g入り）
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ（ｸﾙﾐ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ）
かぼちゃ煮3個、チェダーチーズ（ｻｲｺﾛｻｲｽﾞ2個）、月桃茶
夜 とろろかけご飯（発芽玄米＋発芽胚芽米＋五穀米のブレンドに、山芋と卵と醤油）
けんちん汁（人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉葱･ｲﾝｹﾞﾝ豆･ｶﾎﾞﾁｬ･鶏ﾓﾓ肉）
ししゃものゴマ油焼き5匹
食後 緑茶、ワインボンボンチョコ1個、ナッツチョコ3個
けんちん汁作りすぎたお。
１日30品目食べたお。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 12:03:15 ID:uBa68zeC
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>7
昨日の報告
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・野菜ジュース（７０ｷﾛカロリ）
夜・・・焼肉屋で飲み会（推定２０００ｷﾛカロリ）
計２２２０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ 夜２ｷﾛ
昨日の報告
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・野菜ジュース（７０ｷﾛカロリ）
夜・・・焼肉屋で飲み会（推定２０００ｷﾛカロリ）
計２２２０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ 夜２ｷﾛ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 13:46:56 ID:/aFKwFqT
朝 なし
昼 グラコロのセット
グラコロにハマってしまったｗｗｗ
昼 グラコロのセット
グラコロにハマってしまったｗｗｗ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 17:22:54 ID:6vT/+5R2
♀ 身長158.5cm 体重47.3㎏(維持中)
前日記入後 マルセイバターサンド、六花亭の苺チョコ
食べてしまった! 食べてしまった! 食べて(ry orz
朝 ミニデニッシュ2種(チョコマーブル＆クリーム)340kcal、林檎半分＋ヨーグルト100ml
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>肉じゃが(昨夜の残り)、ボンレスハム、きんぴらごぼう
きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米＋鮭フレーク
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(88kcal)
夜 肉団子と野菜(ピーマン、エリンギ、人参、玉葱)の甘酢あんかけ、長芋すりおろし
水菜のおひたし
他 低kcal紅茶飴2個(18kcal)、蒟蒻畑ライト2個(16kcal)、のど飴1個、みかん1個
ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昨夜9時頃に食べてしまった北海道土産の高kcal菓子が、そのままそっくり体脂肪になる気がする。
やってしまった…
>>42
種類を選んで食べ過ぎなければ、パンでも無問題では？
私みたいに脂質・糖質の多いパンを食べちゃうのはダメだと思うけど…
前日記入後 マルセイバターサンド、六花亭の苺チョコ
食べてしまった! 食べてしまった! 食べて(ry orz
朝 ミニデニッシュ2種(チョコマーブル＆クリーム)340kcal、林檎半分＋ヨーグルト100ml
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>肉じゃが(昨夜の残り)、ボンレスハム、きんぴらごぼう
きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米＋鮭フレーク
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(88kcal)
夜 肉団子と野菜(ピーマン、エリンギ、人参、玉葱)の甘酢あんかけ、長芋すりおろし
水菜のおひたし
他 低kcal紅茶飴2個(18kcal)、蒟蒻畑ライト2個(16kcal)、のど飴1個、みかん1個
ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昨夜9時頃に食べてしまった北海道土産の高kcal菓子が、そのままそっくり体脂肪になる気がする。
やってしまった…
>>42
種類を選んで食べ過ぎなければ、パンでも無問題では？
私みたいに脂質・糖質の多いパンを食べちゃうのはダメだと思うけど…
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:20:27 ID:D3Kq8GuS
朝はなし
昼は中華屋で中華飯
夜はえぼ鯛の干物とレモンハイの予定
昼は中華屋で中華飯
夜はえぼ鯛の干物とレモンハイの予定
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:52:20 ID:mDFWwz4F
朝:ジャムパン 煮豆 きんぴらごぼう ココア
昼:レタスチャーハン 煮豆 味噌汁 お茶
夜:ご飯 鯖の塩焼き ほうれん草の胡麻和え 煮豆 納豆 なめこの味噌汁 きんぴらごぼう
間:午後の紅茶(ストレートティー)
昼:レタスチャーハン 煮豆 味噌汁 お茶
夜:ご飯 鯖の塩焼き ほうれん草の胡麻和え 煮豆 納豆 なめこの味噌汁 きんぴらごぼう
間:午後の紅茶(ストレートティー)
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 18:57:30 ID:IxLTmNkd
朝 フランスパン20g、林檎2切れ、コーンスープ
間 板チョコ1段、ミニトマト1個
昼 ホットケーキみたいなパン2個、ハイチオールC1本
間 アイス2口
夜 鍋(水菜、豆腐、ちくわ、はんぺん、えのき)、ミニトマト2個、蜜柑1個
161/44(多分戻ってる)
ビタミンCが沢山入ったの酸っぱい飲み物が飲みたい。
>>33心配してくれてありがとうございます。風邪気を付けてください。
間 板チョコ1段、ミニトマト1個
昼 ホットケーキみたいなパン2個、ハイチオールC1本
間 アイス2口
夜 鍋(水菜、豆腐、ちくわ、はんぺん、えのき)、ミニトマト2個、蜜柑1個
161/44(多分戻ってる)
ビタミンCが沢山入ったの酸っぱい飲み物が飲みたい。
>>33心配してくれてありがとうございます。風邪気を付けてください。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:11:50 ID:MhRUAaMG
女 160/49.0 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、みかん×２
夜：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、みかん×２
うんこが出ない・・・orz
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、みかん×２
夜：野菜たっぷりスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、みかん×２
うんこが出ない・・・orz
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:12:19 ID:mzR3nJ9E
朝 りんご無糖ヨーグルト ホットレモン 味噌汁 手羽１本
昼 ピザ小２きれ ロールケーキ小１きれ 野菜 ご飯
夜 野菜鍋大量
昼 ピザ小２きれ ロールケーキ小１きれ 野菜 ご飯
夜 野菜鍋大量
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:31:27 ID:gODoUsAT
165ｾﾝﾁ/44.7ｷﾛ
朝：
ベーグル、温野菜、バナナ、りんご、はちみつ＋ヨーグルト
昼：
かぼちゃスコーン、野菜たっぷりコーンスープ、はちみつ＋ヨーグルト
間：くりきんとん
夜：
煮黒豆、大根おろし＋魚、はちみつ＋ヨーグルト
他：
紅茶、水、烏龍茶
朝：
ベーグル、温野菜、バナナ、りんご、はちみつ＋ヨーグルト
昼：
かぼちゃスコーン、野菜たっぷりコーンスープ、はちみつ＋ヨーグルト
間：くりきんとん
夜：
煮黒豆、大根おろし＋魚、はちみつ＋ヨーグルト
他：
紅茶、水、烏龍茶
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:50:03 ID:QU2en7Hh
朝 ランチパックのピーナッツ1個
昼 もちっといちごロール2個
夜 井村屋の寒天デザートレモン味 もちっといちごロール3個
昼 もちっといちごロール2個
夜 井村屋の寒天デザートレモン味 もちっといちごロール3個
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 19:53:11 ID:N1o88ybB
157.5/43.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
夜 ﾎﾟﾄﾌ 鶏胸の照り焼き2切れ なずなのおひたし ﾘﾝｺﾞ2切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
夜 ﾎﾟﾄﾌ 鶏胸の照り焼き2切れ なずなのおひたし ﾘﾝｺﾞ2切れ
76 ：ぺい：2006/11/30(木) 19:55:52 ID:Xy0T8LVz
朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｼｼｬﾓ4、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、厚焼き卵、きんぴらごぼう、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
昼 ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きんぴらごぼう、厚焼き卵
夜 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁、鯖の味噌煮、湯豆腐、中華炒め
なんだこりゃ…馬鹿みたいに食ってる。
昼 ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きんぴらごぼう、厚焼き卵
夜 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁、鯖の味噌煮、湯豆腐、中華炒め
なんだこりゃ…馬鹿みたいに食ってる。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:01:18 ID:W38lGs4I
157/43 17%@いよいよ冬だな～
朝 せんべい1枚、みかん１こ 100
昼 発酵バターメロンパン 500？
夜 ささみフライ、生野菜、ごはん、味噌汁、おはぎアイス 800？
明日、Zopf（ツオップ）という有名なパン屋さんの通販受付日らしいので、
大好きなベーグルを注文しようと思います。wktk
朝 せんべい1枚、みかん１こ 100
昼 発酵バターメロンパン 500？
夜 ささみフライ、生野菜、ごはん、味噌汁、おはぎアイス 800？
明日、Zopf（ツオップ）という有名なパン屋さんの通販受付日らしいので、
大好きなベーグルを注文しようと思います。wktk
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:14:15 ID:Xhl54bUG
朝 寝てた
昼 煎餅２枚
夜 トマトコーンサラダ ししゃも４匹 干し芋少し ほうれん草炒め少し ケンタのポテト チキン半分
161.8/44.5
おなかいっぱいだったのにﾏﾏﾝがケンタとか買ってくるからぁ…
干し芋ってかなりおなかにたまるから暴食の防止にいいね！今更だけど
昼 煎餅２枚
夜 トマトコーンサラダ ししゃも４匹 干し芋少し ほうれん草炒め少し ケンタのポテト チキン半分
161.8/44.5
おなかいっぱいだったのにﾏﾏﾝがケンタとか買ってくるからぁ…
干し芋ってかなりおなかにたまるから暴食の防止にいいね！今更だけど
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:19:31 ID:8fKX9mz0
>>67
やっぱりごはんに比べると、脂質の高さと食べ応えのなさが気になって…
パンを吟味した結果、フランスパンはなかなかよさそうなんだけど絶対丸々1本食べそうｗ
好きなものを食べ過ぎないっていうことが今の私には難しい
★159/47.2(23.5％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 紅茶+オリゴ糖、湯葉煎餅、人形カステラ2個
昼 鰈の煮付け(2/3)+オリーブオイル、ごはん、里芋の煮物（昨日の残り）
ほうれん草のおひたし、紅茶+オリゴ糖
間 バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 鮭の塩焼き（1/3）、おでん(蒟蒻2・たまご・大根・餅巾着・ウインナー2・牛蒡の練り物）
カボチャ煮3個、ごはん、ワカメの味噌汁、林檎1切れ
最近ちょっとオリゴ糖を取り過ぎかも
やっぱりごはんに比べると、脂質の高さと食べ応えのなさが気になって…
パンを吟味した結果、フランスパンはなかなかよさそうなんだけど絶対丸々1本食べそうｗ
好きなものを食べ過ぎないっていうことが今の私には難しい
★159/47.2(23.5％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 紅茶+オリゴ糖、湯葉煎餅、人形カステラ2個
昼 鰈の煮付け(2/3)+オリーブオイル、ごはん、里芋の煮物（昨日の残り）
ほうれん草のおひたし、紅茶+オリゴ糖
間 バナナ黒酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 鮭の塩焼き（1/3）、おでん(蒟蒻2・たまご・大根・餅巾着・ウインナー2・牛蒡の練り物）
カボチャ煮3個、ごはん、ワカメの味噌汁、林檎1切れ
最近ちょっとオリゴ糖を取り過ぎかも
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:57:24 ID:ptteR+Al
167cm/63.9kg
朝 おでん（卵（白身のみ） チクワ 大根） 56Kcal
昼 豚角煮丼 612Kcal
間 のど飴*2 26Kcal
夕 ククレカレー（半分） ご飯 413Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計538円 1110Kcal
ダイエットと節約30日目
今日で減量を始めてから１月、予定日程の1/2を消化
体重は67.2→63.9Kgと3.3Kgの減量、食費の合計は13390円
ようやく折り返しだけれどもこのペースならまぁ大丈夫かな
朝 おでん（卵（白身のみ） チクワ 大根） 56Kcal
昼 豚角煮丼 612Kcal
間 のど飴*2 26Kcal
夕 ククレカレー（半分） ご飯 413Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計538円 1110Kcal
ダイエットと節約30日目
今日で減量を始めてから１月、予定日程の1/2を消化
体重は67.2→63.9Kgと3.3Kgの減量、食費の合計は13390円
ようやく折り返しだけれどもこのペースならまぁ大丈夫かな
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:18:18 ID:RqxLiD3W
朝:塩だけオニギリ
焼き魚(魚の種類は不明。)
もつ煮
カステラみたいなチーズケーキ
昼:ﾏﾏﾝ手作り弁当(揚げ物多)
夜:野菜ジュース(イージーファイバー入り)
プルジュレ
バイト先:コーヒー(砂糖2杯 ミルク入り)
烏龍茶
間食:ガム5粒くらい
焼き魚(魚の種類は不明。)
もつ煮
カステラみたいなチーズケーキ
昼:ﾏﾏﾝ手作り弁当(揚げ物多)
夜:野菜ジュース(イージーファイバー入り)
プルジュレ
バイト先:コーヒー(砂糖2杯 ミルク入り)
烏龍茶
間食:ガム5粒くらい
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:33:19 ID:6XOxHaQK
ここを参考にしてみるといいよ
http://www.imngate.co.jp
http://www.imngate.co.jp
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:45:31 ID:Ibsy5ReL
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:51:15 ID:uBa68zeC
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>65
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・カップうどん（まるちゃん・豚汁）、野菜ジュース（４９０ｷﾛカロリ）
夜・・・サバ塩焼き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２膳（８００ｷﾛカロリ）
計１４４０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・カップうどん（まるちゃん・豚汁）、野菜ジュース（４９０ｷﾛカロリ）
夜・・・サバ塩焼き定食（冷奴、味噌汁付き）ご飯２膳（８００ｷﾛカロリ）
計１４４０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:58:17 ID:if9cIiHr
朝、もやし1袋、プレーンヨーグルト（蜂蜜少し）、なめこの味噌汁、大根と人参のきんぴら、お茶
昼、うどん、チョコ6かけ
夜、卵スープ、キクラゲとオクラとトマトのサラダ、納豆、焼いた豚肉5切れ、プルーン4個
昼、うどん、チョコ6かけ
夜、卵スープ、キクラゲとオクラとトマトのサラダ、納豆、焼いた豚肉5切れ、プルーン4個
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:01:12 ID:f/nBhoL5
>>84 ←こいつ絶対ピザるわ
ダイエットスレに「ご飯２膳」なんて以ての外！
ダイエットスレに「ご飯２膳」なんて以ての外！
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:05:39 ID:dl84FS6F
もやし２/１を炒めた奴、おかゆ(少々)、プリンパフェ、こんにゃく甘辛煮
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:07:01 ID:gvTEKE1o
けつ毛バーガー
http://www.peachbomb.com/movie/movie455.html#
Ｊ●職員がwinnyで嫁の写真を流出！（パイパン主婦・松●久美子）
http://www.peachbomb.com/movie/movie453.html
２チャンで自らマンコを撮影し晒した女・ま●ろ！
http://www.peachbomb.com/movie/movie459.html
http://www.peachbomb.com/movie/movie455.html#
Ｊ●職員がwinnyで嫁の写真を流出！（パイパン主婦・松●久美子）
http://www.peachbomb.com/movie/movie453.html
２チャンで自らマンコを撮影し晒した女・ま●ろ！
http://www.peachbomb.com/movie/movie459.html
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:14:37 ID:Clyn7sPQ
155cm43.2㎏19%♀
朝…コンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､味噌汁､煮物
昼…白米､味噌汁､すじこ､南瓜の天ぷら4､煮物､ﾗﾌﾗﾝｽ
夜…白米少し､味噌汁､鮭の塩焼き､
間食…ｷｬﾗﾒﾙ1､ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
飲料…麦茶､ココア1杯､ｶﾌｪｵﾚ1杯､今から缶ｺｰﾋｰ1本
最近また一段と寒い(´・ω・｀)
朝…コンフレーク､牛乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､味噌汁､煮物
昼…白米､味噌汁､すじこ､南瓜の天ぷら4､煮物､ﾗﾌﾗﾝｽ
夜…白米少し､味噌汁､鮭の塩焼き､
間食…ｷｬﾗﾒﾙ1､ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/4
飲料…麦茶､ココア1杯､ｶﾌｪｵﾚ1杯､今から缶ｺｰﾋｰ1本
最近また一段と寒い(´・ω・｀)
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:16:05 ID:mKfQWMBF
昨日食べ過ぎた～…
朝…チャーハン大盛り２杯・さつまいもの甘煮
昼…ごはん・ホウレン草とベーコンの炒め物・牛肉コロッケ・厚焼き卵・梅干・さつまいもの甘煮
間…アイス・プリン
夕…ラーメン大盛り・天津飯
夜…酎ハイ３缶・ポテチ・板チョコ・枝豆
ちなみに低身長の♀
毎日こんな感じ…よくこれで普通～ちょいポチャくらいで済んでるなと思う…
食事考えたらすぐ痩せそうだ
朝…チャーハン大盛り２杯・さつまいもの甘煮
昼…ごはん・ホウレン草とベーコンの炒め物・牛肉コロッケ・厚焼き卵・梅干・さつまいもの甘煮
間…アイス・プリン
夕…ラーメン大盛り・天津飯
夜…酎ハイ３缶・ポテチ・板チョコ・枝豆
ちなみに低身長の♀
毎日こんな感じ…よくこれで普通～ちょいポチャくらいで済んでるなと思う…
食事考えたらすぐ痩せそうだ
91 ：ただの過食なだけ：2006/11/30(木) 22:20:54 ID:anD4KSxY
朝たまごサンド2 ピーナッツバターサンド2 ﾎｯﾄココア おむすび4 昼酢豚 餃子6 チャーハン 春巻き3 烏龍茶 杏仁豆腐 夜キムチ豚炒め 白飯 具だくさんの味噌汁 いわしの塩焼き3間食ミスタードーナツ3 ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟバニラ1 ｼｭｰｸﾘｰﾑ4 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:22:43 ID:VOpfiFOF
ぽちゃじゃなくデブォの間違いでは？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:32:32 ID:anD4KSxY
今日は特別日にします おなか空いたからコンビニで食いたいものありったけ買って食うった！ ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾚｰﾌﾟ ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 南瓜ﾌﾟﾘﾝ ﾄﾙｺｱｲｽ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾝﾎﾞｳｲﾝﾅｰ 豚トロの串2 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ大 ﾛｰﾙｹｰｷ ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ あんまん３
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:35:34 ID:anD4KSxY
何度もごめんこれでもまだはらへるんです 明日の朝のご飯で頭一杯。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:42:12 ID:QU2en7Hh
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:43:35 ID:dnBtKhYC
絵文字…
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:46:48 ID:VOpfiFOF
つーか、痩せないよ。その食事
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:51:57 ID:anD4KSxY
今おしるこ食べてます。やばいよね。でも今日はダイエットで苦しむより食べたいもの食べきりたい気分なの人生食べるために生きていたい
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:53:15 ID:QU2en7Hh
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:57:14 ID:VOpfiFOF
>>98
スペックおしえて
スペックおしえて
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:58:25 ID:anD4KSxY
ナッツダイエットして１ヶ月で８キロ落ちたがら構いません！カシューナッツが一番いいみたいだょ(-_☆)小分けにして食べたらいいよ。また明日からナッツダイエットしますから～
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:01:02 ID:VOpfiFOF
今日の食事。
朝 キャベツ鍋
昼 野菜サラダ
夜 お寿司
朝 キャベツ鍋
昼 野菜サラダ
夜 お寿司
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:04:11 ID:anD4KSxY
今1５７センチ３9キロ グラコロバーガー買ってきた(｀_´)ゞ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:06:53 ID:VOpfiFOF
>>103
もしかして過食嘔吐とかしてない？病的にみえる。
もしかして過食嘔吐とかしてない？病的にみえる。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:10:47 ID:QU2en7Hh
ﾊﾟｰﾝ ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ (´･ω･)(･ω･｀) ﾊﾟｰﾝ
(´･ω･)☆ﾐ⊂ ⊃彡☆(･ω･｀)
⊂彡☆))∀ﾟ(>>103 ..☆ミ⊃ ﾊﾟｰﾝ
, ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
（ ） ﾊﾟｰﾝ （ ）
ﾊﾟｰﾝ ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ (´･ω･)(･ω･｀) ﾊﾟｰﾝ
(´･ω･)☆ﾐ⊂ ⊃彡☆(･ω･｀)
⊂彡☆))∀ﾟ(>>103 ..☆ミ⊃ ﾊﾟｰﾝ
, ,∩彡☆ ☆ミ∩, ,
（ ） ﾊﾟｰﾝ （ ）
ﾊﾟｰﾝ ﾊﾟｰﾝ
106 ：ﾜｦﾝ：2006/11/30(木) 23:14:07 ID:Mzusqrac
153/45
昨日
朝…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【400ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザ３切れ【約600ｶﾛﾘｰ】
夜…寿司８皿【680ｶﾛﾘｰ】から揚げ６ｺ、苺５ｺ、プリン２ｺ、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ２杯
運動…
踏み台昇降…１時間
腹筋５０×６
背筋20×2
かかとあげ50×4
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ
今日
朝…ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ【32ｶﾛﾘｰ】、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【200ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯少し【150ｶﾛﾘｰ位】ﾆﾗ玉【200ｶﾛﾘｰ位】
夜…
チキン【200ｶﾛﾘｰ位】、ｷﾘﾎﾞｼ大根【150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ約1000ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降朝30分、夜１時間
腹筋50×8
背筋20×2
かかとあげ50×5
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ
昨日は食べ過ぎたけど後悔してない！久しぶりの飲み会だったし…その分今日は頑張ってみた…かな。
また明日も頑張るぞー！！
昨日
朝…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【400ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザ３切れ【約600ｶﾛﾘｰ】
夜…寿司８皿【680ｶﾛﾘｰ】から揚げ６ｺ、苺５ｺ、プリン２ｺ、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ２杯
運動…
踏み台昇降…１時間
腹筋５０×６
背筋20×2
かかとあげ50×4
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ
今日
朝…ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ【32ｶﾛﾘｰ】、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【200ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯少し【150ｶﾛﾘｰ位】ﾆﾗ玉【200ｶﾛﾘｰ位】
夜…
チキン【200ｶﾛﾘｰ位】、ｷﾘﾎﾞｼ大根【150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ約1000ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降朝30分、夜１時間
腹筋50×8
背筋20×2
かかとあげ50×5
つま先あげ60
マッサージ
ストレッチ
昨日は食べ過ぎたけど後悔してない！久しぶりの飲み会だったし…その分今日は頑張ってみた…かな。
また明日も頑張るぞー！！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:20:38 ID:akcy2UvI
今日私も、ダイエットお休みしました！
朝はたまごかけご飯を２杯に、カレーパン。お昼はケーキバイキングで多分・・・２２個くらいかな。そして夜は中華街で６千円もする北京ダックの丸上げを１羽丸ごと食べました！わたしも、明日からナッツダイエットしてみます。気分爽快でした。
朝はたまごかけご飯を２杯に、カレーパン。お昼はケーキバイキングで多分・・・２２個くらいかな。そして夜は中華街で６千円もする北京ダックの丸上げを１羽丸ごと食べました！わたしも、明日からナッツダイエットしてみます。気分爽快でした。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:26:54 ID:akcy2UvI
この際、わたしも今日はダイエット解禁だ！！！あと３０分だけど。あんまん食べたいし、アイスも食べたい！今から行ってきます＠＠１０３さん頑張ろうね☆
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:31:26 ID:anD4KSxY
ありがとね(*≧m≦*)ナッツダイエットは本当にいいょ！ 私も今日は自分にご褒美できたょ。明日からはまたナッツを買いにいかなくちゃ～
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:33:37 ID:MM5CotmF
じゃあ俺はビールとあんまん買ってくる。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:38:23 ID:iuLlLUlr
ちょｗｗｗみんな頑張ろうよ(´・ω・｀)
でもごめん、私も夕方にラーメン食べちゃった…
今からジョギングと筋トレするお。
でもごめん、私も夕方にラーメン食べちゃった…
今からジョギングと筋トレするお。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:39:32 ID:nhReZyJg
朝 スパニッシュオムレツ一口 ごはん一口
昼 ごはん一杯 揚げ餃子３つ ピリカラ豆腐一口
夜 食べてない
昼 ごはん一杯 揚げ餃子３つ ピリカラ豆腐一口
夜 食べてない
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:43:58 ID:aXYQgeuH
朝 ダブルソフト一枚 かぼちゃサラダ ナイススティック四分の一
メープルメロンパン ミルクティ 飲むヨーグルト
昼 炊き込みご飯のおにぎり かぼちゃサラダ 糸こんたっぷり肉じゃが
夜 バナナ ミニトマト
メープルメロンパン ミルクティ 飲むヨーグルト
昼 炊き込みご飯のおにぎり かぼちゃサラダ 糸こんたっぷり肉じゃが
夜 バナナ ミニトマト
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:55:48 ID:ye+44Qa8
朝 ﾄｰｽﾄ
昼 ﾗ王
夜 肉じゃが
159/46.8 目標44～45
今月は1ｷﾛしか減らなかった。中旬、外食しすぎたしな。
昼 ﾗ王
夜 肉じゃが
159/46.8 目標44～45
今月は1ｷﾛしか減らなかった。中旬、外食しすぎたしな。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:03:15 ID:hTJ5ACHa
うちも明日自分にご褒美あげるために、さっきコンビニでご褒美買い占めましたp(^-^)q明日は仕事がお休みなので味わいたいです★菓子パン５つにﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂにｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟに雪見だいふくにポテチにｼﾞｬｶﾞﾘｺにどら焼きに饅頭(-_☆)
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:15:03 ID:zp0Wh3x2
>>115
月の食費10万行くだろお前ｗｗ
月の食費10万行くだろお前ｗｗ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:17:17 ID:odxfF9k2
今日の予定。
朝 バナナ2分の1本（約40kcal）
昼 バナナ2分の1本＋減糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ3分の1くらい(約100kcal)
夜 なし
よし、これでがんばるぞー、朝のバナナはありがてぇ！ありがてぇ！って言いながら食べよう
朝 バナナ2分の1本（約40kcal）
昼 バナナ2分の1本＋減糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ3分の1くらい(約100kcal)
夜 なし
よし、これでがんばるぞー、朝のバナナはありがてぇ！ありがてぇ！って言いながら食べよう
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:17:49 ID:hTJ5ACHa
いかないよ？基本自炊～だよ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:21:11 ID:JrdZmbed
朝→ﾐﾆおにぎり
昼→ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ(胸ささ身)付け合わせのいんげんとﾎﾟﾃﾄ(実習だったので｡｡｡)
間→もずく酢、ﾐﾆﾘｯﾂ？ﾜｯﾌﾙ一口、ぷっちょ一個
夜→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、小松菜の煮浸し
お腹ぺこった(￣～￣)
昼→ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ(胸ささ身)付け合わせのいんげんとﾎﾟﾃﾄ(実習だったので｡｡｡)
間→もずく酢、ﾐﾆﾘｯﾂ？ﾜｯﾌﾙ一口、ぷっちょ一個
夜→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ、小松菜の煮浸し
お腹ぺこった(￣～￣)
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:30:31 ID:odxfF9k2
バナナ2分の１本たべｃｙったたたあああああ
明日朝ぬき決定！！！！！！ｓｄクｆgsIVYGＵＢｊｃdgｆｖｓクｄｙｘｖｃｇべｒいｆ
明日朝ぬき決定！！！！！！ｓｄクｆgsIVYGＵＢｊｃdgｆｖｓクｄｙｘｖｃｇべｒいｆ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 01:19:58 ID:rxF2Ys11
昼/カルボナーラにむきエビぶっこんだ、クリームチーズ、ミニカボチャプリン
夜/中華スープ(きくらげ、たけのこ、卵)ほうれん草とコーンとベーコンのバターソテー
夜/中華スープ(きくらげ、たけのこ、卵)ほうれん草とコーンとベーコンのバターソテー
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 01:40:21 ID:HSjAMAFN
朝：みかん２個 コーヒー
昼：プリン１個 コーヒー 紅茶 チョコ１かけ クッキー３枚
夜：予定 白菜と豚のクリーム煮 西洋ねぎとホタテのサラダ ほうれん草ソテー
昼：プリン１個 コーヒー 紅茶 チョコ１かけ クッキー３枚
夜：予定 白菜と豚のクリーム煮 西洋ねぎとホタテのサラダ ほうれん草ソテー
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 01:47:12 ID:uBvwo1cb
｢弓削達也｣と｢竹石圭佑｣の関係って何？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 01:48:19 ID:JEe2cEDB
>>120ワロチｗｗｗｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 07:21:49 ID:VJrzeVfH
無理ながまんして過食に走るより、
毎日必要カロリーちゃんと食べたほうがいい。
１日千カロリー前後でがまんしてるから、
いきなりブッ飛んでしまうんだよ。
その過食、ストレス解消が１日で終わればいいけど、
スイッチが入ってそのまま過食が始まったらどうすんだ？
いっきに転げ落ちたらどうすんだ？
１日千カロリー以下、ｇ単位まで計算してる人、大食いピザだったのに
いきなりそれまでの数分の一にカロリー落とした人などは危険グループ。
毎日必要カロリーちゃんと食べたほうがいい。
１日千カロリー前後でがまんしてるから、
いきなりブッ飛んでしまうんだよ。
その過食、ストレス解消が１日で終わればいいけど、
スイッチが入ってそのまま過食が始まったらどうすんだ？
いっきに転げ落ちたらどうすんだ？
１日千カロリー以下、ｇ単位まで計算してる人、大食いピザだったのに
いきなりそれまでの数分の一にカロリー落とした人などは危険グループ。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 08:48:22 ID:lhVTp2pG
カロリーは気にしてないお。
明らかに肥満で、健康に問題あって、体重落とさなきゃいけない人は別だけどさ。
今より引き締めてかっこよくなりたいとか、綺麗になりたい人が多いと見た。
そういう人はカロリーより食事の質と運動が重要だと思うんだけど･･･
ダイエットのご褒美や過食で、添加物たっぷりのコンビニ惣菜とか
お菓子（糖質は美容の敵･･･大げさに言うとご飯やパンの炭水化物も糖）
あとアルコールはどうかなと思う。
痩せても劣化がひどく、ハゲ、しわ、たるみの老化を呼ぶだけ。
明らかに肥満で、健康に問題あって、体重落とさなきゃいけない人は別だけどさ。
今より引き締めてかっこよくなりたいとか、綺麗になりたい人が多いと見た。
そういう人はカロリーより食事の質と運動が重要だと思うんだけど･･･
ダイエットのご褒美や過食で、添加物たっぷりのコンビニ惣菜とか
お菓子（糖質は美容の敵･･･大げさに言うとご飯やパンの炭水化物も糖）
あとアルコールはどうかなと思う。
痩せても劣化がひどく、ハゲ、しわ、たるみの老化を呼ぶだけ。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 09:02:53 ID:VJrzeVfH
>>126
コンビニでも、合成保存料や着色料を使用せず化学調味料もおさえてる
ところもある。
最近はがんばってるコンビニも増えてきた。
アルコールや糖質は、本人にとってそれが日々の楽しみ・幸せなら適量可と思う。
ダイエットが人生の中心ではない。
人生はそのものを楽しむことが大事で、ダイエットして美しくなることは
楽しみを増やす可能性があるという程度。
毎日毎日食べ物の内容ばかり考えて、ダイエットに振り回されてはならない。
もっと違うことに振り回されてください。
コンビニでも、合成保存料や着色料を使用せず化学調味料もおさえてる
ところもある。
最近はがんばってるコンビニも増えてきた。
アルコールや糖質は、本人にとってそれが日々の楽しみ・幸せなら適量可と思う。
ダイエットが人生の中心ではない。
人生はそのものを楽しむことが大事で、ダイエットして美しくなることは
楽しみを増やす可能性があるという程度。
毎日毎日食べ物の内容ばかり考えて、ダイエットに振り回されてはならない。
もっと違うことに振り回されてください。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 09:14:25 ID:lhVTp2pG
>>127
こだわりを持って生きることは、人生を向上させるよ。
ファッションや髪型、洋服のブランドや、ジーンズの丈の数センチにこだわるのに
命を作る食べ物にこだわらないでどうする？
だからカロリーは問題じゃい書いている。食べ物は質だよ。
こだわりを持って生きることは、人生を向上させるよ。
ファッションや髪型、洋服のブランドや、ジーンズの丈の数センチにこだわるのに
命を作る食べ物にこだわらないでどうする？
だからカロリーは問題じゃい書いている。食べ物は質だよ。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 09:21:17 ID:lhVTp2pG
人生ユニクロで通すって人には、コンビニの健康ナントカ弁当で相応かもしれない･･･
それは個人の経済と生活レベルによって違うからなぁ。
それは個人の経済と生活レベルによって違うからなぁ。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 10:07:50 ID:HHlTH/dD
153/43.8
朝 パン クノールスープ コーヒー キゥイ半分
昼 お弁当（何が入ってたか忘れた）
夜 雑炊
帰るの遅くて運動できず。
今日も飲み会で遅い。この時期ダイエッターにはきついですね。
朝 パン クノールスープ コーヒー キゥイ半分
昼 お弁当（何が入ってたか忘れた）
夜 雑炊
帰るの遅くて運動できず。
今日も飲み会で遅い。この時期ダイエッターにはきついですね。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:27:01 ID:nmfuf6DK
飢餓難民「お骨様」は本当に性格悪いね。
コンビニだってお菓子だってお酒だって、べつにいいだろうに・・・
食事報告スレでユニクロ着る人まで叩くな。
まったく。
人の食生活批判しまくり、また出たよ。
コンビニだってお菓子だってお酒だって、べつにいいだろうに・・・
食事報告スレでユニクロ着る人まで叩くな。
まったく。
人の食生活批判しまくり、また出たよ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:29:34 ID:nmfuf6DK
スレ違い、巣にかえれと言わずにスルーしてあげてたのに。
黙ってやりとり読んでりゃまったく。
調子に乗るなや。
酒は命の水なんだよ。
バーカ、バーカ、バーカ。
黙ってやりとり読んでりゃまったく。
調子に乗るなや。
酒は命の水なんだよ。
バーカ、バーカ、バーカ。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:40:52 ID:u77lCtpJ
キャベツの千切りマヨネーズ軽くかけたの、豆腐ハンバーグ二個、サツマイモ、アラスカ四本
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:56:27 ID:1WdJQWkZ
165/48.0 ♀
昨日の報告
朝:するめ(小)2枚
昼:ｽﾀﾊﾞｶﾌｪﾗﾃ(ﾄｰﾙ)
夜:居酒屋にて
ﾗｲﾑｻﾜｰ
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ
日本酒0.5合
鮭ﾊﾗｽ ﾋﾟｸﾙｽ
ﾙｯｺﾗｻﾗﾀﾞ ひじき
ｱｽﾊﾟﾗのかきあげ
わらび餅2つ
帰宅後:ﾋﾟﾉ1箱
ざるそば1枚
昨日は食べ過ぎた!!土日に忘年会あるから今日しっかり抑えてがんばらないと。
昨日の報告
朝:するめ(小)2枚
昼:ｽﾀﾊﾞｶﾌｪﾗﾃ(ﾄｰﾙ)
夜:居酒屋にて
ﾗｲﾑｻﾜｰ
ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ
日本酒0.5合
鮭ﾊﾗｽ ﾋﾟｸﾙｽ
ﾙｯｺﾗｻﾗﾀﾞ ひじき
ｱｽﾊﾟﾗのかきあげ
わらび餅2つ
帰宅後:ﾋﾟﾉ1箱
ざるそば1枚
昨日は食べ過ぎた!!土日に忘年会あるから今日しっかり抑えてがんばらないと。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 12:54:54 ID:Mt6JFrUW
きのうだけど。
朝:寒天入りヨーグルト昼:巣ごもり卵
夜:缶ビール7本･山羊汁定食
朝:寒天入りヨーグルト昼:巣ごもり卵
夜:缶ビール7本･山羊汁定食
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:00:29 ID:sBczKqeF
朝 無し
昼 ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、99%ﾁｮｺ
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(予定)
昨日ﾒﾁｬｸﾁｬ食べちゃったから今日は控えめで…。
あとは水２㍑飲む。
昼 ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、玉子のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、99%ﾁｮｺ
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ(予定)
昨日ﾒﾁｬｸﾁｬ食べちゃったから今日は控えめで…。
あとは水２㍑飲む。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:10:45 ID:CkHTxDsY
朝 コーヒー
昼 カプチーノ 海老ぽんせん
夜 蟹のお味噌汁 カニ
間食 カフェオレ 茹でた海老にノンオイルドレッシング
154/41.5
とりあえず偏食をやめるところから始めます
昼 カプチーノ 海老ぽんせん
夜 蟹のお味噌汁 カニ
間食 カフェオレ 茹でた海老にノンオイルドレッシング
154/41.5
とりあえず偏食をやめるところから始めます
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:22:07 ID:Je7B+54/
朝 野菜スープ 2杯
昼 プレミアムクラッカー2袋
間食 30円ベビースター ピノ3粒
食い過ぎた！！！
昼 プレミアムクラッカー2袋
間食 30円ベビースター ピノ3粒
食い過ぎた！！！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 13:31:04 ID:F/JB/G6F
朝・なし
昼・カレーピラフ少々・カフェオレ
・・・カロリー高っっ！！
昼・カレーピラフ少々・カフェオレ
・・・カロリー高っっ！！
140 ： ◆X7KNjDMRS. ：2006/12/01(金) 14:00:44 ID:JEe2cEDB
朝
りんご（大）1/8、お水
昼
サンクスのコラーゲンりんごパン1/2
コーヒー
夜なし（予定）
ただいま170・57
52キロ切るまでこのペースでｶﾞﾝｶﾞﾙ
りんご（大）1/8、お水
昼
サンクスのコラーゲンりんごパン1/2
コーヒー
夜なし（予定）
ただいま170・57
52キロ切るまでこのペースでｶﾞﾝｶﾞﾙ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:03:36 ID:ES4m5oyw
朝…野菜スープ
昼…ざるそば、親子丼、餅ぜんざい、菓子パン３個、中華まん２個
昼…ざるそば、親子丼、餅ぜんざい、菓子パン３個、中華まん２個
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:16:53 ID:Nv3YKTzp
朝…炊き込みごはん茶碗一杯、焼き鳥モモ一本、カツひときれ、焼きホッケ切身、ラムレーズンアイス、ヨーグルト、豆乳。
昼…ビスコ一個
夜…粥(予定)
朝はひたすら食う。
元気モリモリ。
昼…ビスコ一個
夜…粥(予定)
朝はひたすら食う。
元気モリモリ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 14:48:33 ID:VUBdacSV
昨日
朝：バナナヨーグルト（グラノーラ入り）、ヤサイジュース
昼：野菜と白滝の餃子スープ、十穀米ご飯軽く
夜：魚の塩焼き、ブリ大根、京野菜サラダ、キャベツの生ハム巻き、ナスと生麩の揚げだし
チーズ入りつくね、豚の塩焼き （母とシェアして）
今日
朝：バナナヨーグルト、グレープフルーツ半分
昼：焼き芋 大一本、白菜と豆腐のサラダ
夜：みかん（予定）
昨日は母が東京に来たので一緒に食事しました。二人でシェアしたけど、こんなに食べてしまった…
今日は控えようと思ったけど、焼き芋の大きいやつを一本食べてしまいました。
夜は抑えます。
朝：バナナヨーグルト（グラノーラ入り）、ヤサイジュース
昼：野菜と白滝の餃子スープ、十穀米ご飯軽く
夜：魚の塩焼き、ブリ大根、京野菜サラダ、キャベツの生ハム巻き、ナスと生麩の揚げだし
チーズ入りつくね、豚の塩焼き （母とシェアして）
今日
朝：バナナヨーグルト、グレープフルーツ半分
昼：焼き芋 大一本、白菜と豆腐のサラダ
夜：みかん（予定）
昨日は母が東京に来たので一緒に食事しました。二人でシェアしたけど、こんなに食べてしまった…
今日は控えようと思ったけど、焼き芋の大きいやつを一本食べてしまいました。
夜は抑えます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:05:44 ID:OZoBC6pH
朝：なし
昼：リンゴ一個 ヨーグルト＋きな粉 スープス(96)
夜：サラダ(予定)
155/45
初書き込みします。年内に後３キロ減で頑張ります!!
昼：リンゴ一個 ヨーグルト＋きな粉 スープス(96)
夜：サラダ(予定)
155/45
初書き込みします。年内に後３キロ減で頑張ります!!
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:29:20 ID:4rqrzYdK
生ハムサラダ（４００）よくわかんない葉っぱのおひたし（１００）
こんにゃくの煮付け（５０）クリームかぼちゃプリン（３００）
萩の月（２００）ヤクルト（１００）みかん2個（１５０）
計１３００キロカロリー
こんにゃくの煮付け（５０）クリームかぼちゃプリン（３００）
萩の月（２００）ヤクルト（１００）みかん2個（１５０）
計１３００キロカロリー
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:30:08 ID:kcTaHdnp
朝 クリームパン中身だけ
昼 菓子パン一個
夜 未定
昼 菓子パン一個
夜 未定
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 15:38:17 ID:b5j0mm+O
朝 なし
昼 学食のﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ
夜 まだ
間食
ﾒﾙﾃｨｰｷｽ濃苺5ｺくらい
お土産のﾏﾄﾞﾚｰﾇ風焦がしﾊﾞﾀｰｹｰｷ１ｺ
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ柿ﾋﾟｰ小袋1つ
ぶどうぱん4/5くらい
かっぱえびせん数本
小さいクッキー2枚
間食大杉orz
昼 学食のﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ
夜 まだ
間食
ﾒﾙﾃｨｰｷｽ濃苺5ｺくらい
お土産のﾏﾄﾞﾚｰﾇ風焦がしﾊﾞﾀｰｹｰｷ１ｺ
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ柿ﾋﾟｰ小袋1つ
ぶどうぱん4/5くらい
かっぱえびせん数本
小さいクッキー2枚
間食大杉orz
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 16:29:28 ID:nXl6J/+b
朝→バナナ1本、コーンスープ、肉まん1個
昼→豆腐のあんかけ、キャベツ５枚位
間→豆乳1杯、バナナ1本、チョコ２粒
夜は食べません。
昼→豆腐のあんかけ、キャベツ５枚位
間→豆乳1杯、バナナ1本、チョコ２粒
夜は食べません。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:08:41 ID:4aF/ILKr
♀ 身長158.5㎝ 体重47.0㎏(維持中)
前日記入後 夕飯に、おろし納豆追加
朝 玄米パンのトースト＋林檎ジャムとミルクジャムを半々、コーヒー(無糖、牛乳少し)
小松菜と刻み揚げの煮びたし、バナナ1本＋ヨーグルト100ml
昼 <御飯やや多め弁当箱>青葱入り出汁巻き卵、海老焼売、焼きソーセージ、昆布豆
発芽玄米の菜飯＋梅干、みかん小1個
夜 韮饅頭4個、白菜と黒豚もも薄切りの土鍋重ね煮(大根おろし、ポン酢)
他 昆布豆、みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
いよいよ師走… 1年早いなぁ。
クリスマス～年末年始は太るに決まってるから、その前は太らないように気をつける。
前日記入後 夕飯に、おろし納豆追加
朝 玄米パンのトースト＋林檎ジャムとミルクジャムを半々、コーヒー(無糖、牛乳少し)
小松菜と刻み揚げの煮びたし、バナナ1本＋ヨーグルト100ml
昼 <御飯やや多め弁当箱>青葱入り出汁巻き卵、海老焼売、焼きソーセージ、昆布豆
発芽玄米の菜飯＋梅干、みかん小1個
夜 韮饅頭4個、白菜と黒豚もも薄切りの土鍋重ね煮(大根おろし、ポン酢)
他 昆布豆、みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
いよいよ師走… 1年早いなぁ。
クリスマス～年末年始は太るに決まってるから、その前は太らないように気をつける。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:22:11 ID:hzim58A3
朝 野菜ジュース
昼 海老ドリア、サラダ、スープ
間 なし
夜 ダイエットシェイク（予定）
昼 海老ドリア、サラダ、スープ
間 なし
夜 ダイエットシェイク（予定）
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:23:59 ID:NY5FaVWW
風化防止 女子高生コンクリート詰め殺人事件
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/youth/1164463866/
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/youth/1164463866/
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/01(金) 17:34:02 ID:La581ZxU
朝 バナナ1本 野菜ジュース
昼 抜き
夜 天下ご麺塩ラーメン ご飯小
昼 抜き
夜 天下ご麺塩ラーメン ご飯小
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 17:47:41 ID:zGxzzkV4
朝:昆布オニギリ
厚揚げ豆腐×2(大根おろし乗せ)
肉 2切れ(大根おろしソース)
バターコーン
林檎2/3
昼:ﾏﾏﾝ手作り弁当(ごはん ふりかけ おくら イカの天ぷら 魚 ミートボール×3 里芋の煮っころがし)
夜:海草サラダ(ノンオイル青じそドレッシング)
野菜ジュース コップ1/2(イージーファイバー入)
間食:ガム3粒くらい
プルジュレ
厚揚げ豆腐×2(大根おろし乗せ)
肉 2切れ(大根おろしソース)
バターコーン
林檎2/3
昼:ﾏﾏﾝ手作り弁当(ごはん ふりかけ おくら イカの天ぷら 魚 ミートボール×3 里芋の煮っころがし)
夜:海草サラダ(ノンオイル青じそドレッシング)
野菜ジュース コップ1/2(イージーファイバー入)
間食:ガム3粒くらい
プルジュレ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 18:31:24 ID:0G6b0E1s
朝 フランスパン60gくらい、みそ汁、目玉焼き1枚、ミニトマト2個、蜜柑1個
間 板チョコ1段、ビタミンCのドリンク1本
昼 お母さんが作ったおにぎり2個(100gと125g)
間 ビスケットサンドアイス半分(約120Kcal)
夜 餃子スープ(野菜餃子2個とニラ入り)、納豆1パック、ミニトマト1個、フランスパン10g
161/43～44(回復中)
酸っぱいドリンクにハマッてしまった。
炭水化物取りすぎかも…
間 板チョコ1段、ビタミンCのドリンク1本
昼 お母さんが作ったおにぎり2個(100gと125g)
間 ビスケットサンドアイス半分(約120Kcal)
夜 餃子スープ(野菜餃子2個とニラ入り)、納豆1パック、ミニトマト1個、フランスパン10g
161/43～44(回復中)
酸っぱいドリンクにハマッてしまった。
炭水化物取りすぎかも…
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 18:42:35 ID:t8wRORzz
162/52♀
朝 なし
昼 なし
夜 うどん
間食 今のところなし
具合悪くて寝てた(´･ω･｀)
昨日のﾄﾞｶ食いはどこへいった…
朝 なし
昼 なし
夜 うどん
間食 今のところなし
具合悪くて寝てた(´･ω･｀)
昨日のﾄﾞｶ食いはどこへいった…
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 18:48:23 ID:9Qp9up3p
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ ゆで玉子 ゆでﾚﾀｽ
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 杏仁豆腐
夜 味ご飯一膳半 ほうれん草お浸し 肉じゃが
159/46.8 目標44～45
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ 杏仁豆腐
夜 味ご飯一膳半 ほうれん草お浸し 肉じゃが
159/46.8 目標44～45
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:03:00 ID:ZwZgpJ0P
腹ﾎﾟｺ‥(Ⅲд｀)
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:06:19 ID:0gija0+v
157/43 18%＠寒い寒い寒い
朝 マウントレーニアコーヒー 100
昼 北海道牛乳パン（セブン） 350
夜 いわしの蒲焼、豚汁、ごはん、杏仁豆腐 800？
最近あんまりおなかすかないな～・・・
朝 マウントレーニアコーヒー 100
昼 北海道牛乳パン（セブン） 350
夜 いわしの蒲焼、豚汁、ごはん、杏仁豆腐 800？
最近あんまりおなかすかないな～・・・
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:18:13 ID:8mqG30uu
本日のID:lhVTp2pGさんへ
他者を否定しなくても自分の意見は言えるはずだよ。
ほとんどの人は相手を否定せず他者と会話してる。
おだやかな会話が成立してる。
それが出来ないのは太ってるよりいくない。
１にも批判・説教禁止とあるし、本当に考えてほしい。
他者を否定しなくても自分の意見は言えるはずだよ。
ほとんどの人は相手を否定せず他者と会話してる。
おだやかな会話が成立してる。
それが出来ないのは太ってるよりいくない。
１にも批判・説教禁止とあるし、本当に考えてほしい。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:23:19 ID:kVeY/9OJ
★159/47.8(23.5％)目標体脂肪21～22％
昼 鮭の塩焼き+オリーブオイル、おでん(蒟蒻2・昆布)、ごはん、冷奴、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個、ドライマンゴー60g
夜 マグロの刺身、大根の煮物(厚揚げ・人参・ほうれん草)、切干大根、カボチャ煮2個
ごはん、ジャガイモの味噌汁、煮豆
間 豆板餅1個
便秘対策のプルーンが効かなくなってきたのでマンゴーに挑戦
砂糖が使われてるせいかかなり甘くて、生臭さがあるけどおやつ代わりにはいいかも
昼 鮭の塩焼き+オリーブオイル、おでん(蒟蒻2・昆布)、ごはん、冷奴、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個、ドライマンゴー60g
夜 マグロの刺身、大根の煮物(厚揚げ・人参・ほうれん草)、切干大根、カボチャ煮2個
ごはん、ジャガイモの味噌汁、煮豆
間 豆板餅1個
便秘対策のプルーンが効かなくなってきたのでマンゴーに挑戦
砂糖が使われてるせいかかなり甘くて、生臭さがあるけどおやつ代わりにはいいかも
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:34:09 ID:Os5AQLFR
朝 大根菜＆高菜をのっけた五穀ご飯 豚汁 メープルメロンパン
昼 五穀ご飯のおにぎり 串カツ ミニメンチ ミニコロッケ オニオンサラダ
くるみパン半分 アーモンドチーズ
夜 ビーフンとトマトパスタを少しずつ シチュー レタス ししゃも
間 ムーンライトのクッキー
昼 五穀ご飯のおにぎり 串カツ ミニメンチ ミニコロッケ オニオンサラダ
くるみパン半分 アーモンドチーズ
夜 ビーフンとトマトパスタを少しずつ シチュー レタス ししゃも
間 ムーンライトのクッキー
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:48:10 ID:Sn9/ukVr
157.5/43.0
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 味噌汁
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 黒酢飲料
夜 鍋2杯 なずなのおひたし ﾘﾝｺﾞ2切れ
鍋( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！！毎日鍋でいいや
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 味噌汁
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 黒酢飲料
夜 鍋2杯 なずなのおひたし ﾘﾝｺﾞ2切れ
鍋( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ！！毎日鍋でいいや
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:48:34 ID:mHie/KR2
165・56.2・目標48
朝…無し
昼…バランスアップ1本
夜…セブンのキムチ鍋
間食(飲み物)…コーヒー牛乳・ジョージァのカフェドメープルバニラ
昨日がっつり食べちゃったから今日は極力我慢した!!今年中に40ｷﾛ代になりたい(´;ω;`)
朝…無し
昼…バランスアップ1本
夜…セブンのキムチ鍋
間食(飲み物)…コーヒー牛乳・ジョージァのカフェドメープルバニラ
昨日がっつり食べちゃったから今日は極力我慢した!!今年中に40ｷﾛ代になりたい(´;ω;`)
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:54:04 ID:+jqeyVF7
朝 なし
昼 スモークサーモンのサラダ カサゴのクリーム煮小さい切り身１つ
ライ麦パン１個
夜 たまごきんちゃく(油揚げの中に溶き卵と竹ノ子と椎茸入れて煮たやつ)２個 水餃子４個 キムチ少し
161.8/44.5
コラーゲンwaterうまぁぁぁぁ
昼 スモークサーモンのサラダ カサゴのクリーム煮小さい切り身１つ
ライ麦パン１個
夜 たまごきんちゃく(油揚げの中に溶き卵と竹ノ子と椎茸入れて煮たやつ)２個 水餃子４個 キムチ少し
161.8/44.5
コラーゲンwaterうまぁぁぁぁ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 21:19:50 ID:VnEdrKNs
165/51
朝→ご飯・鮭ﾌﾚｰｸ・紅茶豆乳・ｳｲﾝﾅｰ・ｼｭｳﾏｲ
昼→10枚切りの薄い食パン・ｼﾁｭｰ
間→ｶﾎﾞﾁｬ大福
夜→豆腐・大根とイカを煮たやつ
ｶﾎﾞﾁｬ大福の誘惑に勝てなかった…
朝→ご飯・鮭ﾌﾚｰｸ・紅茶豆乳・ｳｲﾝﾅｰ・ｼｭｳﾏｲ
昼→10枚切りの薄い食パン・ｼﾁｭｰ
間→ｶﾎﾞﾁｬ大福
夜→豆腐・大根とイカを煮たやつ
ｶﾎﾞﾁｬ大福の誘惑に勝てなかった…
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 21:48:42 ID:Bf7Ys2lR
朝：二日酔いで食べれなかった
昼：たぬきそば
夜：ポークヴィッツとキャベツの炒め物、白菜と豚肉の味噌汁、いなだのタタキ、白米、グレフルジュース
昼：たぬきそば
夜：ポークヴィッツとキャベツの炒め物、白菜と豚肉の味噌汁、いなだのタタキ、白米、グレフルジュース
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 22:15:37 ID:1WdJQWkZ
165/48.0 ♀
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
昼:ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
するめ(小)1枚
昨日と、明日あさってが忘年会。食べ過ぎないように注意しないと。来週からは心機一転でがんばる!!
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
昼:ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
するめ(小)1枚
昨日と、明日あさってが忘年会。食べ過ぎないように注意しないと。来週からは心機一転でがんばる!!
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 22:49:45 ID:Ob7mF1eu
朝:シチュー ご飯 ほうれん草の胡麻あえ きんぴらごぼう トマト
昼:ごぼうサラダ チキン・玉子サンド お茶
夜:カントリーマアム2個 煎餅2枚 お茶
昼:ごぼうサラダ チキン・玉子サンド お茶
夜:カントリーマアム2個 煎餅2枚 お茶
169 ：ぺい：2006/12/01(金) 23:00:38 ID:bptGmOBP
朝 blackｺｰﾋｰ、ﾚﾊﾞﾆﾗ、ﾋｼﾞｷの煮物、ほうれん草のおひたし、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり1、ｻｻﾐ、厚焼き卵、ほうれん草のおひたし、弁当用ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1
夜 麻婆豆腐、ｼｼｬﾓ4、ﾚﾊﾞﾆﾗ少々、ほうれん草のおひたし、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食がやばくなってきた。どんどん堕ちていってる。一応Keepしてるが真面目にやんなきゃ
昼 おにぎり1、ｻｻﾐ、厚焼き卵、ほうれん草のおひたし、弁当用ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1
夜 麻婆豆腐、ｼｼｬﾓ4、ﾚﾊﾞﾆﾗ少々、ほうれん草のおひたし、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食がやばくなってきた。どんどん堕ちていってる。一応Keepしてるが真面目にやんなきゃ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:13:12 ID:fNp1Pj/z
朝 豆乳 ご飯 味噌汁 ヨーグルト(寒天)
昼 お弁当(ご飯少し、ｺﾛｯｹ108ｶﾛﾘｰ、鶏のささみのしそまき二つで61ｶﾛﾘｰ、魚、ひじき)
間食 ｶﾌｪﾗﾃ81ｶﾛﾘｰ サラダせんべい小二枚
夜 納豆 味噌汁 オム焼きそば 豆乳
運動 ｼｮｺ1時間
夜のオム焼きそば量を半分位にすればよかった
昼 お弁当(ご飯少し、ｺﾛｯｹ108ｶﾛﾘｰ、鶏のささみのしそまき二つで61ｶﾛﾘｰ、魚、ひじき)
間食 ｶﾌｪﾗﾃ81ｶﾛﾘｰ サラダせんべい小二枚
夜 納豆 味噌汁 オム焼きそば 豆乳
運動 ｼｮｺ1時間
夜のオム焼きそば量を半分位にすればよかった
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:21:14 ID:kFinG1Bl
158/47.7
夜勤明け
朝 納豆オムレツ一口
昼 茶２杯
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 人参 きのこ類 大根 レモン汁）
夜勤明け
朝 納豆オムレツ一口
昼 茶２杯
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 人参 きのこ類 大根 レモン汁）
172 ：ﾜｦﾝ：2006/12/01(金) 23:32:31 ID:CK6NVwz1
153/45
朝…切り干し大根【150ｶﾛﾘｰ位】、ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】
昼…トマトパスタ【550ｶﾛﾘｰ位】
夜…ピザ５枚【1000ｶﾛﾘｰ】、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ﾋﾟｰｽ、ぽてと2本、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2つ
総ｶﾛﾘｰ多分4000位
運動
踏み台昇降2時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×6
マッサージ
ストレッチ
夜にバイト先【ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのピザ屋】で試作があって食べざるえなくなり…食べてしまいました…もうやばい位凹みます…
朝…切り干し大根【150ｶﾛﾘｰ位】、ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】
昼…トマトパスタ【550ｶﾛﾘｰ位】
夜…ピザ５枚【1000ｶﾛﾘｰ】、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ﾋﾟｰｽ、ぽてと2本、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2つ
総ｶﾛﾘｰ多分4000位
運動
踏み台昇降2時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×6
マッサージ
ストレッチ
夜にバイト先【ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのピザ屋】で試作があって食べざるえなくなり…食べてしまいました…もうやばい位凹みます…
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:35:58 ID:UFLUR5H4
155cm43.6㎏20%♀
朝…白米､味噌汁､肉そぼろふりかけ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…餡ドーナツ､ｷｬﾗﾒﾙﾃﾞﾆｯｼｭ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜…味噌汁､エビフライ2､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､里芋の煮物
間食…ガム2枚
飲料…麦茶
昼ごはんにｶﾞｯﾂﾘ甘いもの食べたら頭痛くなった…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
朝…白米､味噌汁､肉そぼろふりかけ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…餡ドーナツ､ｷｬﾗﾒﾙﾃﾞﾆｯｼｭ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜…味噌汁､エビフライ2､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､里芋の煮物
間食…ガム2枚
飲料…麦茶
昼ごはんにｶﾞｯﾂﾘ甘いもの食べたら頭痛くなった…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:52:09 ID:zMwW2pIJ
今月は乱れがちになるけど、しょうがないよ。
毎日毎日かんぺきにやろうってほうが無理だし、そっちのほうがおかしい。
びょーきだ。
ちゃんとやれる日もあれば、くずれる日もあるよー。
にんげんだもの。
毎日毎日かんぺきにやろうってほうが無理だし、そっちのほうがおかしい。
びょーきだ。
ちゃんとやれる日もあれば、くずれる日もあるよー。
にんげんだもの。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:15:16 ID:7Mc1OYnC
朝…野菜ジュース
昼…チーズのパン、レーズンとくるみのパン
夜…赤飯(250kcal)、天ぷら（イモとかぼちゃ）(125+125cal）、ハッシュドポテトｗ
間食なし。
ショコ1時間
筋トレ
近所の惣菜売り場でほくほくのハッシュドポテトが売ってて、
めちゃうまかった。幸せ。
ダイエット中のくせになあ。
昼…チーズのパン、レーズンとくるみのパン
夜…赤飯(250kcal)、天ぷら（イモとかぼちゃ）(125+125cal）、ハッシュドポテトｗ
間食なし。
ショコ1時間
筋トレ
近所の惣菜売り場でほくほくのハッシュドポテトが売ってて、
めちゃうまかった。幸せ。
ダイエット中のくせになあ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:48:36 ID:Y9F4jzjQ
158/33
朝 豆乳とヨーグルト
昼 ブルーベリーべーグル
晩 生ハムメロンとアンパンマンチーズとロイヤルミルクティー
間 玄米ビスケット
朝 豆乳とヨーグルト
昼 ブルーベリーべーグル
晩 生ハムメロンとアンパンマンチーズとロイヤルミルクティー
間 玄米ビスケット
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:49:33 ID:bpjz1ffX
158 45
朝 食パン バターたっぷり イチゴジャム 牛乳 コーンスープ チョコ少し
昼 ご飯 ハンバーグ サラダ オレンジジュース
夜 ご飯一杯半 海老団子 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 寒天ぜリー チョコ少し
間 チロルチョコ4個 パイ2個 牛乳
朝 食パン バターたっぷり イチゴジャム 牛乳 コーンスープ チョコ少し
昼 ご飯 ハンバーグ サラダ オレンジジュース
夜 ご飯一杯半 海老団子 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 寒天ぜリー チョコ少し
間 チロルチョコ4個 パイ2個 牛乳
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:49:46 ID:P7bDejbS
167cm/kg
朝 おでん（チクワ 大根） 68Kcal
昼 マ・マー和風たらこスパ 277Kcal
間 アサヒ飲料ドデカミン 100Kcal
夕 菓子パンを1/2（フジパンのスノーホワイトケーキ） ダイエットスプライト 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計473円 669Kcal
ダイエットと節約31日目
今日は摂取カロリーが普段の半分程度なのにまるで飢餓感がない
なんか体の具合でも悪いのかな・・・
朝 おでん（チクワ 大根） 68Kcal
昼 マ・マー和風たらこスパ 277Kcal
間 アサヒ飲料ドデカミン 100Kcal
夕 菓子パンを1/2（フジパンのスノーホワイトケーキ） ダイエットスプライト 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計473円 669Kcal
ダイエットと節約31日目
今日は摂取カロリーが普段の半分程度なのにまるで飢餓感がない
なんか体の具合でも悪いのかな・・・
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:51:07 ID:98QRUutL
153.5/42.8
朝 ﾄｰｽﾄ 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾑ ｷｭｳﾘ ﾄﾏﾄ 野菜ｼﾞｭｰｽ 無糖ｺｺｱ 麦茶
昼 弁当（コメ100ｸﾞﾗﾑ ﾗﾀﾄｩｰﾕ ほうれん草のお浸し ｳｲﾝﾅｰ 八宝菜）ﾐｶﾝ 麦茶
間 ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個 ﾎﾟﾃﾙｶ10枚
夜 納豆半パック 野菜炒め ｲﾜｼの梅干し煮
朝 ﾄｰｽﾄ 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾑ ｷｭｳﾘ ﾄﾏﾄ 野菜ｼﾞｭｰｽ 無糖ｺｺｱ 麦茶
昼 弁当（コメ100ｸﾞﾗﾑ ﾗﾀﾄｩｰﾕ ほうれん草のお浸し ｳｲﾝﾅｰ 八宝菜）ﾐｶﾝ 麦茶
間 ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個 ﾎﾟﾃﾙｶ10枚
夜 納豆半パック 野菜炒め ｲﾜｼの梅干し煮
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/02(土) 00:56:14 ID:UI5LyH1G
朝 抜き
昼 ごはん 納豆 バナナ1本
夜 チーズクラッカー6枚 ポカリ
風邪でダウン
昼 ごはん 納豆 バナナ1本
夜 チーズクラッカー6枚 ポカリ
風邪でダウン
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 01:05:38 ID:lxS4Hh0D
155㎝ 44㎏
朝 リンゴ2切れ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3つ プリン
夜 ロッテのマロンパイ
間食 カスタードクレープ
我ながら今日は最低な食事だったorz
朝 リンゴ2切れ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2つ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3つ プリン
夜 ロッテのマロンパイ
間食 カスタードクレープ
我ながら今日は最低な食事だったorz
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 01:08:33 ID:E69BneZF
朝 なし
昼 スープ一杯 ミートボール9個
夜 味噌汁一杯 苺8個
生理で食欲が・・・
今日の全カロリー400カロリー位だな
昼 スープ一杯 ミートボール9個
夜 味噌汁一杯 苺8個
生理で食欲が・・・
今日の全カロリー400カロリー位だな
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 01:24:14 ID:mGAe3axU
今月生理きてない…
朝 鷄そぼろご飯大、チョコパイ３こ、チョコ10枚
昼…海老のスナック一袋、苺大福２こ、モンブラン８こ、紅葉饅頭、チロルチョコ１０こ
夜…キムチ鍋、餃子、中華そば いっぱい
チョコ12枚 ガム
体重最強になってきた…過食とまらんから食事の事頭に入れない様に頑張る
朝 鷄そぼろご飯大、チョコパイ３こ、チョコ10枚
昼…海老のスナック一袋、苺大福２こ、モンブラン８こ、紅葉饅頭、チロルチョコ１０こ
夜…キムチ鍋、餃子、中華そば いっぱい
チョコ12枚 ガム
体重最強になってきた…過食とまらんから食事の事頭に入れない様に頑張る
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 05:05:01 ID:/3ijEsYS
160cm39kg
昨日
朝 みかん1個、りんご1/4
間 栗蒸し羊羹、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g）
夜 ししゃもゴマ油焼き4匹、昨日の残りのけんちん汁、月桃茶
間 麦芽豆乳＋牛乳
夜食 ぶどう1房、プレーンヨーグルト（ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟかけ）、ナッツチョコ5個
今日
朝 納豆と卵かけご飯（発芽玄米と発芽胚芽米と五穀米ブレンド）、けんちん汁
カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g）、栗蒸し羊羹、麦芽豆乳＋牛乳
昼 忙しかった
夜 味噌きしめん鍋（きしめん･白菜･人参･鶏ﾓﾓ肉･あげ）
月桃茶、チョコ6個くらい？
夜中 柿、バナナ、みかん、
果物が大好物すぎてやめられない･･･糖分多いのに猿のように食うたった(´д⊂)
昨日
朝 みかん1個、りんご1/4
間 栗蒸し羊羹、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g）
夜 ししゃもゴマ油焼き4匹、昨日の残りのけんちん汁、月桃茶
間 麦芽豆乳＋牛乳
夜食 ぶどう1房、プレーンヨーグルト（ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟかけ）、ナッツチョコ5個
今日
朝 納豆と卵かけご飯（発芽玄米と発芽胚芽米と五穀米ブレンド）、けんちん汁
カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g）、栗蒸し羊羹、麦芽豆乳＋牛乳
昼 忙しかった
夜 味噌きしめん鍋（きしめん･白菜･人参･鶏ﾓﾓ肉･あげ）
月桃茶、チョコ6個くらい？
夜中 柿、バナナ、みかん、
果物が大好物すぎてやめられない･･･糖分多いのに猿のように食うたった(´д⊂)
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 07:07:31 ID:J1NBpOX3
朝、お茶、もずくスープ、焼いた豚肉3切れ、納豆、豆腐ときのこの煮物、C1000タケダ1本
昼、ラムレーズンのケーキ、豆乳1本、ビスコ小さい袋の1袋
おやつ、カロリーメイト、たこやき4個
夜、日本酒3合、塩辛、みそおでん、小さめのチーズピザ3切れ、肉豆腐、
ゴーヤチャンプル、もちチーズ5個
夜に飲みがありました。全体的に高カロリー、、
昼、ラムレーズンのケーキ、豆乳1本、ビスコ小さい袋の1袋
おやつ、カロリーメイト、たこやき4個
夜、日本酒3合、塩辛、みそおでん、小さめのチーズピザ3切れ、肉豆腐、
ゴーヤチャンプル、もちチーズ5個
夜に飲みがありました。全体的に高カロリー、、
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 08:11:12 ID:J7GyQTY7
153/43.8（多分今日は増えてる）
朝 パン スープ コーヒー グレープフルーツ半玉
昼 お弁当（オムライス） もずくスープ
夜 あんず酒のソーダ割 馬刺し レバ刺し ズリ刺し
ニラ玉 焼き鳥7種？ サラダ きびなご 杏仁豆腐 酢ガキ
飲み会でした。すんげー食べました。
今日も飲み会誘われてるけど、断ろうと思います･･･。
朝 パン スープ コーヒー グレープフルーツ半玉
昼 お弁当（オムライス） もずくスープ
夜 あんず酒のソーダ割 馬刺し レバ刺し ズリ刺し
ニラ玉 焼き鳥7種？ サラダ きびなご 杏仁豆腐 酢ガキ
飲み会でした。すんげー食べました。
今日も飲み会誘われてるけど、断ろうと思います･･･。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 10:51:47 ID:Md3d8y5E
175cm60.6kg男（計測11月26日)>>84
昨日の報告
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・アジフライ定食（７００ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み 豚バラチゲ鍋、サトイモにっころがし、ゴマ豆腐
生ビール１杯、焼酎水割り５杯（推定２０００ｷﾛカロリ）
計２８５０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
週末は絶対飲んでるので高カロリになりがち。その分運動量でカバー
昨日の報告
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・アジフライ定食（７００ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み 豚バラチゲ鍋、サトイモにっころがし、ゴマ豆腐
生ビール１杯、焼酎水割り５杯（推定２０００ｷﾛカロリ）
計２８５０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
週末は絶対飲んでるので高カロリになりがち。その分運動量でカバー
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 11:39:47 ID:mSwHCjbk
昨日
朝 水
昼 コーヒー
夜 水、サプリ
今日
朝 白菜の味噌汁
昼 水
朝 水
昼 コーヒー
夜 水、サプリ
今日
朝 白菜の味噌汁
昼 水
昨日
155cm 53.4kg
朝【409kcal】
ふりかけごはん100g、卵焼き1個、ウインナー60g、きのこの蒸し焼き110g、ミニトマト3個、青りんご半分、紅茶
昼【649kcal】
鴨せいろ蕎麦、高菜おにぎり(小)2個
夜【94kcal】
ミックスジュース
間食【34kcal】
缶コーヒー微糖ﾀｲﾌﾟ
【total: 1186kcal】
とりあえず昨日からダイエット再開。記録にここ使わせてもらいます。
155cm 53.4kg
朝【409kcal】
ふりかけごはん100g、卵焼き1個、ウインナー60g、きのこの蒸し焼き110g、ミニトマト3個、青りんご半分、紅茶
昼【649kcal】
鴨せいろ蕎麦、高菜おにぎり(小)2個
夜【94kcal】
ミックスジュース
間食【34kcal】
缶コーヒー微糖ﾀｲﾌﾟ
【total: 1186kcal】
とりあえず昨日からダイエット再開。記録にここ使わせてもらいます。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 13:51:41 ID:bQhgTa0K
玄米、お味噌汁、サラダ、こんにゃくとごぼうのすき煮、蒸し鳥？、グレープフルーツ
一食を何回かにわけてる！
一食を何回かにわけてる！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 14:22:38 ID:sWPcKFVw
おまえら食いすぎだろ…
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 14:30:07 ID:W6N9G8cw
１２／１
朝
のりしおﾎﾟﾃﾁ、おにぎり、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
昼
ﾁｮｺｸｯｷｰ、
夜
おにぎり、ぉ米、納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やばorz
朝
のりしおﾎﾟﾃﾁ、おにぎり、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
昼
ﾁｮｺｸｯｷｰ、
夜
おにぎり、ぉ米、納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やばorz
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 15:18:14 ID:cIzDTGir
157cm 45.5kg 18.3％ ♀ (たった今計測)
朝 10時頃…バナナ一本、コーンフレーク(50g位？)
昼 13時…ツナ缶(58kcal)とキャベツの千切りサラダにノンオイル和風ゴマドレッシング
間食 サブレ(70kcal)×3、バナナ一本、チョコ一粒
食べ過ぎた…。久々の間食。でも、チョコはまずい物だった為か一粒でやめられた。
しかし順調に落ちてた体重が二週間体重変化なしorz
朝 10時頃…バナナ一本、コーンフレーク(50g位？)
昼 13時…ツナ缶(58kcal)とキャベツの千切りサラダにノンオイル和風ゴマドレッシング
間食 サブレ(70kcal)×3、バナナ一本、チョコ一粒
食べ過ぎた…。久々の間食。でも、チョコはまずい物だった為か一粒でやめられた。
しかし順調に落ちてた体重が二週間体重変化なしorz
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:37:49 ID:F+CGb8g0
大福二つ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:43:28 ID:TEAWVkvh
朝 豆乳114ｶﾛﾘｰ
昼 パンとほうれん草のポタージュ105ｶﾛﾘｰ 食パン(蜂蜜) ヨーグルト(プルーン一個、寒天) さつまいも
1ｷﾛ太ってたから夜はスープのみの予定
昼 パンとほうれん草のポタージュ105ｶﾛﾘｰ 食パン(蜂蜜) ヨーグルト(プルーン一個、寒天) さつまいも
1ｷﾛ太ってたから夜はスープのみの予定
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:44:10 ID:ObcrUc6S
朝:トースト2枚(ブルーベリージャム付き) ココア でんろく豆ミニアソート5袋
昼:鮭おにぎり 野菜スープ(フォー) かぼちゃコロッケ おから カントリーマアム2個 煎餅2枚
夜:カカオクリームブラン カントリーマアム2個 煎餅2枚
食べ過ぎた…
昼:鮭おにぎり 野菜スープ(フォー) かぼちゃコロッケ おから カントリーマアム2個 煎餅2枚
夜:カカオクリームブラン カントリーマアム2個 煎餅2枚
食べ過ぎた…
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 16:51:16 ID:L1y5SVSd
朝＋昼：一平ちゃん夜店の焼きそば
おやつ：スイスロール
晩：たぶん鰻丼とビール
おやつ：スイスロール
晩：たぶん鰻丼とビール
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 17:08:56 ID:jbil/LxV
♀ 身長158.5cm 体重47.0㎏(維持中)
前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)、みかん小1個
朝 くるみ入りライ麦パンのトースト2枚、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
サラダ(トマト、レタス、きゅうり、お魚ソーセージ)、林檎3分の1
昼 セブンのじゃこと大根のサラダ(56kcal)、おにぎり2個(鮭わかめ、ごま鮭)359kcal
栗入り今川焼き小(110kcal)、みかん小1個
夜 冷凍の海鮮ごはん150g(204kcal)、スープ(白菜、人参、玉葱、コーン、ベーコン)
ラ・フランスのヨーグルト小(66kcal)
他 みかん小2個、ココア(牛乳120ml、微糖ココア)
いくら何でも炭水化物を摂り過ぎた。トースト2枚とか、おにぎり2個とか…
同じkcalを摂るにしても、蛋白質にすべきでした。
(なんとなく…)みかん食べてれば風邪ひかないような気がして、食べてる。
前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)、みかん小1個
朝 くるみ入りライ麦パンのトースト2枚、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
サラダ(トマト、レタス、きゅうり、お魚ソーセージ)、林檎3分の1
昼 セブンのじゃこと大根のサラダ(56kcal)、おにぎり2個(鮭わかめ、ごま鮭)359kcal
栗入り今川焼き小(110kcal)、みかん小1個
夜 冷凍の海鮮ごはん150g(204kcal)、スープ(白菜、人参、玉葱、コーン、ベーコン)
ラ・フランスのヨーグルト小(66kcal)
他 みかん小2個、ココア(牛乳120ml、微糖ココア)
いくら何でも炭水化物を摂り過ぎた。トースト2枚とか、おにぎり2個とか…
同じkcalを摂るにしても、蛋白質にすべきでした。
(なんとなく…)みかん食べてれば風邪ひかないような気がして、食べてる。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 17:54:32 ID:Iqe5JFPJ
160、45
朝 アメリカンドッグ1本
昼 肉コロッケ1個
夜 水炊き、うどん
バランス悪いし油とり過ぎ。
朝 アメリカンドッグ1本
昼 肉コロッケ1個
夜 水炊き、うどん
バランス悪いし油とり過ぎ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:03:40 ID:j3FbNq8k
朝： 野菜スープ おにぎり1つ
昼： プレミアムクラッカー4枚 チョコ2粒
夜： 野菜スープ クラコット4枚
痩せなくなってきてイライラして食べたくて仕方ない
昼： プレミアムクラッカー4枚 チョコ2粒
夜： 野菜スープ クラコット4枚
痩せなくなってきてイライラして食べたくて仕方ない
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:25:31 ID:Oaid2sqP
朝:おかゆ、
昼:オムライス、醤油せんべい(袋)、ゴーフル10枚くらい
夜:焼き肉、マシュマロ三個
もうだめだ…orz
昼:オムライス、醤油せんべい(袋)、ゴーフル10枚くらい
夜:焼き肉、マシュマロ三個
もうだめだ…orz
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:57:24 ID:cTVTg8ko
仕事初めて久々に家に引きってたら食に走った…
朝 魚、味噌汁、和え物
間 ｸﾞﾐ半袋、きな粉棒4本
昼 肉まん、納豆、ﾎﾟﾃﾁ、ﾃｨﾑﾀﾑフィンガー一袋、きな粉棒4本、ﾚﾓﾝｹｰｷ2つ
間 ｸﾞﾐ一袋
夜 魚、味噌汁、野菜と肉炒め、きな粉棒
仕事のストレスが殆んどでそろそろ生理かも…いつもしょうがないって理由で食べちゃうんだよね
あ゛ーーんなわけねーだろ！気を付けなきゃ！！
朝 魚、味噌汁、和え物
間 ｸﾞﾐ半袋、きな粉棒4本
昼 肉まん、納豆、ﾎﾟﾃﾁ、ﾃｨﾑﾀﾑフィンガー一袋、きな粉棒4本、ﾚﾓﾝｹｰｷ2つ
間 ｸﾞﾐ一袋
夜 魚、味噌汁、野菜と肉炒め、きな粉棒
仕事のストレスが殆んどでそろそろ生理かも…いつもしょうがないって理由で食べちゃうんだよね
あ゛ーーんなわけねーだろ！気を付けなきゃ！！
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 18:58:29 ID:AyStFnFp
朝:林檎1個
昼:キムチ鍋(エリンギ えのき カキ)
ごはん軽く1杯
葡萄とアロエのヨーグルト66kcal
チョコケーキ30g 98kcal
間:マリー(クッキー)３枚 75kcal
夕:キムチ鍋雑炊2杯
カントリーマアム4枚 200kcal
きなこ餅(チョコ) 31kcal
マリー3枚 75kcal
手作りの上に砂糖がかかったパン
軽く死に鯛。
今日は一日中ゴロゴロしていたし、今バイトだけど暇だし。
バイト終わったらウォーキングたくさんして半身浴しよ・・・。
あ、ゲルマニウムの入浴剤入りで。
昼:キムチ鍋(エリンギ えのき カキ)
ごはん軽く1杯
葡萄とアロエのヨーグルト66kcal
チョコケーキ30g 98kcal
間:マリー(クッキー)３枚 75kcal
夕:キムチ鍋雑炊2杯
カントリーマアム4枚 200kcal
きなこ餅(チョコ) 31kcal
マリー3枚 75kcal
手作りの上に砂糖がかかったパン
軽く死に鯛。
今日は一日中ゴロゴロしていたし、今バイトだけど暇だし。
バイト終わったらウォーキングたくさんして半身浴しよ・・・。
あ、ゲルマニウムの入浴剤入りで。
204 ：ﾜｦﾝ：2006/12/02(土) 19:09:19 ID:E8NUX8mf
153/45
朝…炒飯少し【300ｶﾛﾘｰ位】
昼…ﾄﾏﾄﾌｨﾚｵのﾎﾟﾃﾄｾｯﾄ【890ｶﾛﾘｰ位】
夜…無し
間食…ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ【300ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降１時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ20×3
かかとあげ50×4
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ストレッチ
マッサージ
ｳｴｽﾄひねり100×2
今日は久しぶりにマック♪美味しかった～。でも食べ過ぎたから夜は無しで(*Å*)
朝…炒飯少し【300ｶﾛﾘｰ位】
昼…ﾄﾏﾄﾌｨﾚｵのﾎﾟﾃﾄｾｯﾄ【890ｶﾛﾘｰ位】
夜…無し
間食…ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ【300ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降１時間
腹筋50×8
背筋20×2
つま先あげ20×3
かかとあげ50×4
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ストレッチ
マッサージ
ｳｴｽﾄひねり100×2
今日は久しぶりにマック♪美味しかった～。でも食べ過ぎたから夜は無しで(*Å*)
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:16:29 ID:ojBmoFm/
昨日
朝・昼：忙しくて食べるの忘れた
夜：豆腐ハンバーグを1/4、ご飯（大目）を1/5、ミニサラダ、味噌汁３口、ジンジャエール
食べないとすぐ胃が小さくなってしまうのに炭酸を飲んだから、
腹が膨れて殆ど食べれなく一緒に食事をした友人に申し訳ない事をしてしまった。
勿体無かったし・・・はぁ。
今日
朝：ウイダーインゼリー
昼：寝てしまった
夜：多分野菜鍋もどき（白菜・だいこん・ごぼう・じゃがいも・たまねぎ）
恋をしてしまって食欲がないけれど、
リバ怖いしまともに食べてないから頑張って食べるぞ！！
朝・昼：忙しくて食べるの忘れた
夜：豆腐ハンバーグを1/4、ご飯（大目）を1/5、ミニサラダ、味噌汁３口、ジンジャエール
食べないとすぐ胃が小さくなってしまうのに炭酸を飲んだから、
腹が膨れて殆ど食べれなく一緒に食事をした友人に申し訳ない事をしてしまった。
勿体無かったし・・・はぁ。
今日
朝：ウイダーインゼリー
昼：寝てしまった
夜：多分野菜鍋もどき（白菜・だいこん・ごぼう・じゃがいも・たまねぎ）
恋をしてしまって食欲がないけれど、
リバ怖いしまともに食べてないから頑張って食べるぞ！！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:22:08 ID:RZpTFfJL
朝 フランスパン40g、コーンスープ、林檎2切れ、海苔ピーパック1つ
昼 鍋(きのこ沢山、豆腐、蟹かま、うどん少し)、トマト4切れ、板チョコ1段
間 チョコ1粒、飴1
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜と葱とくずきり)、ロールパン1個、蜜柑1個
161/43～44(復活中)
なんで海苔ピーとロールパン食べちゃったんだろ…
昼 鍋(きのこ沢山、豆腐、蟹かま、うどん少し)、トマト4切れ、板チョコ1段
間 チョコ1粒、飴1
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜と葱とくずきり)、ロールパン1個、蜜柑1個
161/43～44(復活中)
なんで海苔ピーとロールパン食べちゃったんだろ…
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:34:34 ID:yfB64tHn
３６歳男、身長１７４センチ、体重６１キロ
朝：カロリミット一掴み（５０～７０粒）、食パン一枚、ホエイプロテイン４０グラム、こんにゃくを茹でた物５０グラム、パーフェクトスリム一瓶（９０粒）
昼：カロリミット一掴み、カロリーメイト２本、パーフェクトスリム一瓶
夜：カロリミット一掴み、食パン一枚、ホエイプロテイン４０グラム、レタス半玉、パーフェクトスリム一瓶
間食無し
ランニングは一日１０キロから２０キロ
腹筋２００回、腕立て伏せ１００回
食事は毎日同じで、２ヶ月続けたが体重体脂肪ともに全く変化無し。
朝：カロリミット一掴み（５０～７０粒）、食パン一枚、ホエイプロテイン４０グラム、こんにゃくを茹でた物５０グラム、パーフェクトスリム一瓶（９０粒）
昼：カロリミット一掴み、カロリーメイト２本、パーフェクトスリム一瓶
夜：カロリミット一掴み、食パン一枚、ホエイプロテイン４０グラム、レタス半玉、パーフェクトスリム一瓶
間食無し
ランニングは一日１０キロから２０キロ
腹筋２００回、腕立て伏せ１００回
食事は毎日同じで、２ヶ月続けたが体重体脂肪ともに全く変化無し。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:09:23 ID:N6isZhe3
朝：食パン３枚
昼：パン２個
夜：ご飯少し、野菜炒め、カツオのたたき３枚
間食無し
パン食いすぎﾜﾛﾀ
昼：パン２個
夜：ご飯少し、野菜炒め、カツオのたたき３枚
間食無し
パン食いすぎﾜﾛﾀ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:09:58 ID:aA++1EVo
朝：なし
昼：ホシイモ100グラム 卯の花 ヨーグルト150キロカロリー
夜：キムチ鍋(500) ホシイモ
昼：ホシイモ100グラム 卯の花 ヨーグルト150キロカロリー
夜：キムチ鍋(500) ホシイモ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:11:58 ID:YacpmE08
157.5/43.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｵﾑﾗｲｽ ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾟ 無糖ｺｰﾋｰ（外食）
夜 鍋1杯 ﾘﾝｺﾞ2切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｵﾑﾗｲｽ ｻﾗﾀﾞ ｽｰﾌﾟ 無糖ｺｰﾋｰ（外食）
夜 鍋1杯 ﾘﾝｺﾞ2切れ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:37:26 ID:bMwVTY4X
★159/47.2(23.5％)目標体脂肪21～22％
間 ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個
朝 大根の煮物、昆布、ごはん、カボチャ煮1個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
間 カボチャ煮1個、バナナチップス10枚
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、煮豆、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 麻婆丼、揚げだし豆腐、大根の味噌汁、林檎2切れ
間 はちみつキャンディ 3個(41..4kcal)
スレ見て気になってたセブンのさつまいもサンドとやらをチェックしに行ったら無かった
でも、これで良かったんだ！と思いつつ初心に返って飴を買ってみた
このスレやドカ食いスレの美味しそうな物を見ちゃうと結構危険ｗ
間 ココア+牛乳+オリゴ糖、豆板餅2個
朝 大根の煮物、昆布、ごはん、カボチャ煮1個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
間 カボチャ煮1個、バナナチップス10枚
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、煮豆、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 麻婆丼、揚げだし豆腐、大根の味噌汁、林檎2切れ
間 はちみつキャンディ 3個(41..4kcal)
スレ見て気になってたセブンのさつまいもサンドとやらをチェックしに行ったら無かった
でも、これで良かったんだ！と思いつつ初心に返って飴を買ってみた
このスレやドカ食いスレの美味しそうな物を見ちゃうと結構危険ｗ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:57:36 ID:TUq+wP6V
167/61 男
朝 白米 すき焼きの残り
昼 コンビニのサラダ＋レモンドレッシング
夜 グラタンコロッケバーガー＋アイスティー
今日から食事を抑えてダイエットをします
朝 白米 すき焼きの残り
昼 コンビニのサラダ＋レモンドレッシング
夜 グラタンコロッケバーガー＋アイスティー
今日から食事を抑えてダイエットをします
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:58:48 ID:vVb+o1Jz
朝 ﾄｰｽﾄ
昼 ﾄｰｽﾄ ほうれん草卵炒め
夜 ご飯一膳半 うずらﾌﾗｲ ｶﾚｲ唐揚げ こんにゃく煮 肉じゃが
159/46.5 目標44～45 足痩せしたいです
昼 ﾄｰｽﾄ ほうれん草卵炒め
夜 ご飯一膳半 うずらﾌﾗｲ ｶﾚｲ唐揚げ こんにゃく煮 肉じゃが
159/46.5 目標44～45 足痩せしたいです
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 20:59:07 ID:ohOLqF/B
今日食べたもの
朝・ ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ お茶
間食・ 一口チョコ１０個ぐらい ブドウ糖飴５個ぐらい お茶
昼・ 鳥のササミ塩焼き１７０ｇ ご飯 ピザパン 納豆 お茶
おやつ・ ポテチ一袋 チーズケーキ一個 甘酒
夜・焼きそば ハム１００ｇ ゆで卵二個 お茶
間食・プロテイン一杯 プリッツ三袋 ハイチュウ四個
現在・焼酎を飲みながらブドウ糖飴食べてる
そんな俺は１７３ｃｍ５７ｋｇの１８歳
ちなみにこの１８年 結構な暴飲暴食を続けてきたが体脂肪率が１０％以上になった事がない
朝・ ご飯 みそ汁 ベーコンエッグ お茶
間食・ 一口チョコ１０個ぐらい ブドウ糖飴５個ぐらい お茶
昼・ 鳥のササミ塩焼き１７０ｇ ご飯 ピザパン 納豆 お茶
おやつ・ ポテチ一袋 チーズケーキ一個 甘酒
夜・焼きそば ハム１００ｇ ゆで卵二個 お茶
間食・プロテイン一杯 プリッツ三袋 ハイチュウ四個
現在・焼酎を飲みながらブドウ糖飴食べてる
そんな俺は１７３ｃｍ５７ｋｇの１８歳
ちなみにこの１８年 結構な暴飲暴食を続けてきたが体脂肪率が１０％以上になった事がない
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:12:47 ID:P7bDejbS
167cm/kg
朝 日清スパ王ミートソース（冷凍） 236Kcal
昼 ククレカレー（半分） 麦飯 412Kcal
間 菓子パンを1/6（フジパンのスノーホワイトケーキ） タイヤキ 285cal
夕 ポークビーンズ 麦飯 ダイエットコーラ 714Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計494円 1647Kcal
ダイエットと節約32日目
ちょっと体調が悪いんで久しぶりにきっちり食べました
これでも1月前と比べれば少なめではあるんだよなぁ
朝 日清スパ王ミートソース（冷凍） 236Kcal
昼 ククレカレー（半分） 麦飯 412Kcal
間 菓子パンを1/6（フジパンのスノーホワイトケーキ） タイヤキ 285cal
夕 ポークビーンズ 麦飯 ダイエットコーラ 714Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計494円 1647Kcal
ダイエットと節約32日目
ちょっと体調が悪いんで久しぶりにきっちり食べました
これでも1月前と比べれば少なめではあるんだよなぁ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:35:37 ID:IhvBgOhF
朝 シチュー ダプルマロンパン ミルクティー 飲むヨーグルト
昼 高菜おにぎり 鶏だしコンニャクスープ ひじきの煮物
間 くるみパン半分
夜 ご飯 太刀魚 筑前煮 納豆
昼 高菜おにぎり 鶏だしコンニャクスープ ひじきの煮物
間 くるみパン半分
夜 ご飯 太刀魚 筑前煮 納豆
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:42:49 ID:N3jQ/ot1
>>214
１８歳男なら当たり前です。
うちの弟(１９歳男大学２年)も私の倍カロリーとってるけど、１７０/５３だ。
体脂肪は８～１０
昔の写真見ると、うちの父も若いころは弟のように痩せてた。
ところが３０代から太り始めて今(５０)は成人病予備軍のように太った。
あと１０年たったら気をつけなー。
１８歳男なら当たり前です。
うちの弟(１９歳男大学２年)も私の倍カロリーとってるけど、１７０/５３だ。
体脂肪は８～１０
昔の写真見ると、うちの父も若いころは弟のように痩せてた。
ところが３０代から太り始めて今(５０)は成人病予備軍のように太った。
あと１０年たったら気をつけなー。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:43:40 ID:6A8BsxRw
朝 りんごパイ ヨーグルトあんぱん ご飯 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 親子丼 まんじゅう
夜 惣菜 コロッケ ご飯
間食 トッポ一袋 チョコ２粒 プリン 煎餅
昼 親子丼 まんじゅう
夜 惣菜 コロッケ ご飯
間食 トッポ一袋 チョコ２粒 プリン 煎餅
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:45:41 ID:ohOLqF/B
>>217
大丈夫先月からボクシング始めたから
大丈夫先月からボクシング始めたから
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:52:46 ID:I1rsreAK
良く分からんな
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 22:22:00 ID:NffHzxdt
158/？
朝 ブラックコーヒー リンゴ一切れ
昼 白米１膳 切干大根 ワカメの酢の物 ハンバーグ（小１個）春雨スープ
夜 鍋（手羽先１本 イカゲソ アサリ 白菜 ネギ 人参 ワカメ 大根）
朝 ブラックコーヒー リンゴ一切れ
昼 白米１膳 切干大根 ワカメの酢の物 ハンバーグ（小１個）春雨スープ
夜 鍋（手羽先１本 イカゲソ アサリ 白菜 ネギ 人参 ワカメ 大根）
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 22:52:59 ID:o8yMklJ0
155cm43.8㎏20%♀
朝…コンフレーク､牛乳､トースト1/2枚､豚肉と卵の炒めたやつ､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…チャーハン､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄwithﾒｰﾌﾟﾙｼﾞｬﾑ
夜…白米少し､味噌汁､漬物､刺し身､大根の煮付け､白菜やﾍﾞｰｺﾝのあんかけ､
間食…ﾁｮｺﾚｰﾄ2かけ､しみちょこ1/2袋､ｸﾗｯｶｰ6枚(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑとﾒｰﾌﾟﾙｼﾞｬﾑつけて)
飲料…ココア1杯､麦茶
今日は食べ過ぎた！
間食もし過ぎた！
明日は抑えめに生きます(´・ω・｀)
朝…コンフレーク､牛乳､トースト1/2枚､豚肉と卵の炒めたやつ､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…チャーハン､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄwithﾒｰﾌﾟﾙｼﾞｬﾑ
夜…白米少し､味噌汁､漬物､刺し身､大根の煮付け､白菜やﾍﾞｰｺﾝのあんかけ､
間食…ﾁｮｺﾚｰﾄ2かけ､しみちょこ1/2袋､ｸﾗｯｶｰ6枚(ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑとﾒｰﾌﾟﾙｼﾞｬﾑつけて)
飲料…ココア1杯､麦茶
今日は食べ過ぎた！
間食もし過ぎた！
明日は抑えめに生きます(´・ω・｀)
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/02(土) 23:18:57 ID:UI5LyH1G
朝 バナナ2本 チーズクラッカー2枚 ポカリ
昼 抜き
夜 しゃかりき限定つけ麺 ギョーザ ご飯
間食 チーズ鱈 缶コーヒー
昼 抜き
夜 しゃかりき限定つけ麺 ギョーザ ご飯
間食 チーズ鱈 缶コーヒー
224 ：ぺい：2006/12/02(土) 23:36:22 ID:Kt+pK8WU
朝 blackｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、麻婆豆腐
昼 ｻｻﾐ、厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり1
夜 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日は疲れた…風呂で3回ほど意識がなくなった。
昼 ｻｻﾐ、厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり1
夜 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
今日は疲れた…風呂で3回ほど意識がなくなった。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 23:46:09 ID:R3DyU65P
朝
たけのこの里、きのこの山（小パック6）
昼
ご飯2杯、納豆、パン一枚
夜
コーヒー、ココア、プリン、ゼリー、ころっけぱん、ポテチ半袋
食い過ぎたm(__)m
たけのこの里、きのこの山（小パック6）
昼
ご飯2杯、納豆、パン一枚
夜
コーヒー、ココア、プリン、ゼリー、ころっけぱん、ポテチ半袋
食い過ぎたm(__)m
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 23:53:19 ID:meMIzFvo
♀158ｃｍ56ｋｇ 目標48ｋｇ
朝 麦ご飯、味噌汁、納豆 399kcal
昼 プリティシェイプ 138kcal
夜 鍋（白菜、もやし、豆腐、つみれ） 265kcal
間 e-maのど飴10粒 48kcal
朝 麦ご飯、味噌汁、納豆 399kcal
昼 プリティシェイプ 138kcal
夜 鍋（白菜、もやし、豆腐、つみれ） 265kcal
間 e-maのど飴10粒 48kcal
155cm 49.8kg
>>189
今日
朝【156kcal】
ｾﾌﾞﾝ/小倉クリームのさつまいもサンド半分
昼【548kcal】
大戸屋/炭火焼きさば和定食
ごはん少な目2/3、焼き鯖、味噌汁、わかめの酢の物、ヒジキ、茎わかめ、大根おろし、たくあん
夜【505kcal】
カレー南蛮蕎麦
間食【599kcal】
ｽﾀﾊﾞ/キャラメルマキアートS無脂肪乳、ﾊｹﾞ/キャラメルクリーム、きなこもちアイス
【total:1808kcal】
間食大杉だろ…。しかも全部外食とコンビニorz
明日は自炊する。
>>189
今日
朝【156kcal】
ｾﾌﾞﾝ/小倉クリームのさつまいもサンド半分
昼【548kcal】
大戸屋/炭火焼きさば和定食
ごはん少な目2/3、焼き鯖、味噌汁、わかめの酢の物、ヒジキ、茎わかめ、大根おろし、たくあん
夜【505kcal】
カレー南蛮蕎麦
間食【599kcal】
ｽﾀﾊﾞ/キャラメルマキアートS無脂肪乳、ﾊｹﾞ/キャラメルクリーム、きなこもちアイス
【total:1808kcal】
間食大杉だろ…。しかも全部外食とコンビニorz
明日は自炊する。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 00:26:14 ID:JutUMZVV
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>187
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ（２２０ｷﾛカロリ）
夜・・・鳥団子鍋、マグロカルパッチョ、レバー焼き鳥、たこ焼き
生チュー１杯、レモン杯４杯（推定２２００ｷﾛカロリ）
飲み後・・・山岡家ラーメン（家系）、半ライス（推定１３００ｷﾛカロリ）
計３８２０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ１０ｷﾛ＆筋トレ
いくらなんでも山岡家は・・・・orz
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ（２２０ｷﾛカロリ）
夜・・・鳥団子鍋、マグロカルパッチョ、レバー焼き鳥、たこ焼き
生チュー１杯、レモン杯４杯（推定２２００ｷﾛカロリ）
飲み後・・・山岡家ラーメン（家系）、半ライス（推定１３００ｷﾛカロリ）
計３８２０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ１０ｷﾛ＆筋トレ
いくらなんでも山岡家は・・・・orz
229 ：195：2006/12/03(日) 01:31:52 ID:b3bkRBo+
夜は仕事の休憩中にｺｰﾝｽｰﾌﾟ64ｶﾛﾘｰ 飴一粒 ｷｬﾗﾒﾙ一粒
さっき帰ってきてｼｮｺ30分
さっき帰ってきてｼｮｺ30分
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 01:51:49 ID:+OPoSZAL
朝 寝
昼 キャベツと納豆のサラダ
夜 豆腐のサラダ
ドレッシングはノンオイルです
昨日飲みだったので、今日は調整日
昼 キャベツと納豆のサラダ
夜 豆腐のサラダ
ドレッシングはノンオイルです
昨日飲みだったので、今日は調整日
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 12:20:30 ID:OPD27t6j
朝 カステラ一切れ 大福一個
昼 冷凍豚玉（250kcal）ミニ鯛焼き二個
間 キャラメル四個
夜は普通に食べます・・・。
昼 冷凍豚玉（250kcal）ミニ鯛焼き二個
間 キャラメル四個
夜は普通に食べます・・・。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 12:42:51 ID:GxUEhMfS
今日はまだ食ってないので昨日の食事。
朝 巨大おにぎり1個(前の晩のご飯の残り、飯二杯分くらい)
昼 コンビニおにぎり(明太子)1個
夜 薄切りカルビ石焼きビビンバ定食+吉野屋豚丼並
夜は一軒目がボリューム無さ過ぎて2食分食ってしまった。
普段は朝抜き、昼軽く(抜く時あり)、夜はしっかりという感じ。
朝 巨大おにぎり1個(前の晩のご飯の残り、飯二杯分くらい)
昼 コンビニおにぎり(明太子)1個
夜 薄切りカルビ石焼きビビンバ定食+吉野屋豚丼並
夜は一軒目がボリューム無さ過ぎて2食分食ってしまった。
普段は朝抜き、昼軽く(抜く時あり)、夜はしっかりという感じ。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 13:16:18 ID:6ALC0EQ2
朝 卵 納豆 味噌汁 鳥肉焼き 煮物 ｽｲｽﾛｰﾙ半分 細いｸﾚｰﾌﾟ 昼 煮物 味噌汁 納豆 油揚げつつみ焼き 夜 なし 食い過ぎた
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 13:24:27 ID:8PzWcv2Y
朝 キャベツどんぶり１杯とクリームパン 昼 さんま蒲焼き１巻
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 13:39:05 ID:pWFO6XRO
みんなブドウ糖飴食べなさい
やせるから
やせるから
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 16:30:29 ID:yUsJIb8l
朝 無し
昼 ﾎﾟﾃﾁ１袋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、唐揚げ、チキン南蛮
夜 無し(予定)
やばい…足りねぇ。腹減ったけど今日は我慢だ…。
昼 ﾎﾟﾃﾁ１袋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、唐揚げ、チキン南蛮
夜 無し(予定)
やばい…足りねぇ。腹減ったけど今日は我慢だ…。
237 ：ﾜｦﾝ：2006/12/03(日) 16:31:18 ID:QPGGlNYz
153/45
朝…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【400ｶﾛﾘｰ】ｶﾚｰの野菜のみ少し【200ｶﾛﾘｰ位かな？】
昼…ﾁｷﾝとﾏｯｼｭﾙｰﾑのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ【800ｶﾛﾘｰ位】
夜…プチﾄﾏﾄとか野菜【100ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降１時間
腹筋５０×４
背筋２０×２
つま先あげ６０
かかとあげ５０×３
マッサージ
ストレッチ
お昼に食べたﾊﾟｽﾀはまじｳﾏｰですた(ﾟ艸ﾟ)
朝…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【400ｶﾛﾘｰ】ｶﾚｰの野菜のみ少し【200ｶﾛﾘｰ位かな？】
昼…ﾁｷﾝとﾏｯｼｭﾙｰﾑのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ【800ｶﾛﾘｰ位】
夜…プチﾄﾏﾄとか野菜【100ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降１時間
腹筋５０×４
背筋２０×２
つま先あげ６０
かかとあげ５０×３
マッサージ
ストレッチ
お昼に食べたﾊﾟｽﾀはまじｳﾏｰですた(ﾟ艸ﾟ)
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 16:53:05 ID:ZwRezazk
170cm/55kg
朝 食パン１枚 コーンフレーク一杯 卵少し
昼 うどん一杯
夜は抑えとこうかなあ
朝 食パン１枚 コーンフレーク一杯 卵少し
昼 うどん一杯
夜は抑えとこうかなあ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 17:02:48 ID:UjcNCKee
♀ 身長158.5cm 体重47.2㎏(維持中)
前日記入後 レモネード(80kcal)
朝 玄米パンのハムチーズトースト、バナナ小1本＋キウイ1個＋ヨーグルト100ml
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 白いカレー山盛り(さつまいも、冷凍ミックスビーンズ、人参、玉葱、麦飯軽く2膳分？)
缶コーヒー(BOSS憩)
何やってんだ？私は…(自分にゲンコツ) …ってことで、
夜 サラダ(レタス、水菜、人参、ボンレスハム、ゆで卵)、白菜と水菜の味噌汁
他 みかん2個
夕飯を抑える。
カレー作る時、自分で炒めた玉葱だけじゃなくて、レトルトの炒め玉葱も投入すると美味しいよ。
味に深みが増す。(ちょっと甘くなるから、辛いのが好きな人はヤメといて)
前日記入後 レモネード(80kcal)
朝 玄米パンのハムチーズトースト、バナナ小1本＋キウイ1個＋ヨーグルト100ml
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 白いカレー山盛り(さつまいも、冷凍ミックスビーンズ、人参、玉葱、麦飯軽く2膳分？)
缶コーヒー(BOSS憩)
何やってんだ？私は…(自分にゲンコツ) …ってことで、
夜 サラダ(レタス、水菜、人参、ボンレスハム、ゆで卵)、白菜と水菜の味噌汁
他 みかん2個
夕飯を抑える。
カレー作る時、自分で炒めた玉葱だけじゃなくて、レトルトの炒め玉葱も投入すると美味しいよ。
味に深みが増す。(ちょっと甘くなるから、辛いのが好きな人はヤメといて)
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 17:47:54 ID:HaMtZxM2
だからね他人の㌍なんか関係ないでしょ。
2000食べても太らない人もいれば、
1200以下にしてても痩せない人もいるでしょ。
それなのに食いすぎだダイエットしてるのかって
大きなお世話だってことなのよ。
食べられる人が羨ましいんでしょ？
妬ましいんでしょ？
だからイライラするんでしょ？
だったらあなたたちこそ向こうのスレ見るの止めたら？
参加も止めたら？
「１日1000㌍でがんばるスレ」でも立てなさいよね。
おあいにく様、私は食べても太らないの♪
2000食べても太らない人もいれば、
1200以下にしてても痩せない人もいるでしょ。
それなのに食いすぎだダイエットしてるのかって
大きなお世話だってことなのよ。
食べられる人が羨ましいんでしょ？
妬ましいんでしょ？
だからイライラするんでしょ？
だったらあなたたちこそ向こうのスレ見るの止めたら？
参加も止めたら？
「１日1000㌍でがんばるスレ」でも立てなさいよね。
おあいにく様、私は食べても太らないの♪
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 18:06:15 ID:6h8weLTv
朝 カキ６個(海の方です)
昼 みたらし団子一本と半分
夜 具なし味噌汁一杯 山芋を茶碗半分くらい 納豆１パック 卵１個
野菜ダイエットしたいけどなかなかできない……
学生って不便だ…
昼 みたらし団子一本と半分
夜 具なし味噌汁一杯 山芋を茶碗半分くらい 納豆１パック 卵１個
野菜ダイエットしたいけどなかなかできない……
学生って不便だ…
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 18:11:36 ID:wv99CdDp
サラダ（１００g）、ヨーグルト（８５g）、牛乳一杯、白い恋人１枚
白い恋人のチョコverうますぎ
白い恋人のチョコverうますぎ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 18:19:45 ID:xiq7ZwmV
>>240
どうかしましたか？？
どうかしましたか？？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 18:21:24 ID:C8+tWLO9
>>235ありがとう！食べてくる三(/´∀`)/
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:03:51 ID:A6mImXbE
朝:赤飯 ぶっかけそば
昼:赤飯 ご飯 豆腐の味噌汁 焼魚
夜:ご飯 肉だんご汁
間:りんご1/2個 じゃがりこ半分 苺ビスケット3枚
昼:赤飯 ご飯 豆腐の味噌汁 焼魚
夜:ご飯 肉だんご汁
間:りんご1/2個 じゃがりこ半分 苺ビスケット3枚
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:06:13 ID:ZyhTYL0K
朝:野菜ジュース1杯強
ホットポー(暖かい飲み物)
昼:キムチ雑炊2杯
間食:葡萄とアロエのヨーグルト
夜:プルジュレ
ホットポー(暖かい飲み物)
昼:キムチ雑炊2杯
間食:葡萄とアロエのヨーグルト
夜:プルジュレ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:20:26 ID:va8NOqyY
157/44 17%＠今日は仏滅である
朝 胚芽とドライフィグの堅いパン、ブラウニー2かけ、キャベツトマトスープ 600？
昼 ベーグル半分 150？
夜 豚丼の並、卵（吉野家） 800くらい
夕飯はカルパッチョとサラダでオサレに済まそうと思いデパートで材料を買ったが、
空腹すぎて帰り道で吉野家に寄ってしまったｗひっじょ～に美味しかった。
朝 胚芽とドライフィグの堅いパン、ブラウニー2かけ、キャベツトマトスープ 600？
昼 ベーグル半分 150？
夜 豚丼の並、卵（吉野家） 800くらい
夕飯はカルパッチョとサラダでオサレに済まそうと思いデパートで材料を買ったが、
空腹すぎて帰り道で吉野家に寄ってしまったｗひっじょ～に美味しかった。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:21:24 ID:cB00i1Su
163センチ/48キロ♀
朝:ビーフシチュー、食パン1枚、温野菜(ブロッコリー)、牛乳
昼:ビーフシチュー、食パン1枚
夜:鶏とカブの煮物、白菜の浅漬け、ほうれん草のお浸し、ご飯
間食:カントリーマアム1枚、スイートポテト、みかん
普段あんまり間食はしないんだけど生理前で食欲が⊃Д｀)
スイートポテトってけっこうどっかりきますねorz
朝:ビーフシチュー、食パン1枚、温野菜(ブロッコリー)、牛乳
昼:ビーフシチュー、食パン1枚
夜:鶏とカブの煮物、白菜の浅漬け、ほうれん草のお浸し、ご飯
間食:カントリーマアム1枚、スイートポテト、みかん
普段あんまり間食はしないんだけど生理前で食欲が⊃Д｀)
スイートポテトってけっこうどっかりきますねorz
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:21:33 ID:idi9TlRo
157.5/42.3
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 なし
夜 鍋2杯 煮物 沢庵1切れ
間 ﾘﾝｺﾞ1切れ 一口最中
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 なし
夜 鍋2杯 煮物 沢庵1切れ
間 ﾘﾝｺﾞ1切れ 一口最中
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:25:05 ID:mE31E323
朝 ﾄｰｽﾄ
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで玉子2
夜 ご飯一膳 茹で蟹 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 里芋煮
159/46.8 品目は少ないけど量が多い
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで玉子2
夜 ご飯一膳 茹で蟹 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 里芋煮
159/46.8 品目は少ないけど量が多い
251 ：ぺい：2006/12/03(日) 19:35:01 ID:PVxTkgas
朝 blackｺｰﾋｰ、ｼﾞｬｺ飯、きんごぼうぴら、ほうれん草、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり1、ほうれん草、ｻｻﾐ、ﾋｼﾞｷ
夜 ﾐｰﾄｿｰｽｹﾞｯﾃｨ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、
夜失敗したかな…
昼 おにぎり1、ほうれん草、ｻｻﾐ、ﾋｼﾞｷ
夜 ﾐｰﾄｿｰｽｹﾞｯﾃｨ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、
夜失敗したかな…
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:42:26 ID:g0WK52ZU
朝 納豆ご飯
昼 ナポリタンサンドパン
夜 牛丼
間食 VAAM缶、野菜ジュース
昼 ナポリタンサンドパン
夜 牛丼
間食 VAAM缶、野菜ジュース
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:46:01 ID:ltMlrl7X
朝 ヨーグルト50g、フランスパン30g、きのこスープ、林檎2切れ、蜜柑1個
昼 ミスドで南瓜マフィン、五穀チャイナスープ、レモンティー
間 瓦煎餅1枚
夜 ヨーグルト50g、薩摩あげ2個、トマト、きゅうり、レタス、みそ汁
161/44.3(維持中)
ミスドうまい
昼 ミスドで南瓜マフィン、五穀チャイナスープ、レモンティー
間 瓦煎餅1枚
夜 ヨーグルト50g、薩摩あげ2個、トマト、きゅうり、レタス、みそ汁
161/44.3(維持中)
ミスドうまい
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:06:34 ID:ZcOYZmAu
朝 肉まん バナナ ミルクティ 飲むヨーグルト
昼 カフェランチ(ベーコンとトマトのパスタ、サラダ、スープ、イチゴアイス、ミルクティ）
間 ダブルソフトクリームチョコトッピング
夜 水炊きの残りの雑炊 お刺身
昼 カフェランチ(ベーコンとトマトのパスタ、サラダ、スープ、イチゴアイス、ミルクティ）
間 ダブルソフトクリームチョコトッピング
夜 水炊きの残りの雑炊 お刺身
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:10:15 ID:YTw+GfjY
朝・昼 お赤飯少し
間 スタバのソイラテショート
夜 ツナサラダ シーフードソテー 干し芋100グラム
161.8/44.5
干し芋ってほんとおなかにたまるしお通じもかなり良くなるので最近はまり中ｗドカ食い防止におすすめ
間 スタバのソイラテショート
夜 ツナサラダ シーフードソテー 干し芋100グラム
161.8/44.5
干し芋ってほんとおなかにたまるしお通じもかなり良くなるので最近はまり中ｗドカ食い防止におすすめ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:10:22 ID:lgtbP1lG
★159/今日は測定せず・目標体脂肪21～22％
昼 納豆、ごはん、カボチャ煮2個、ほうれん草のおひたし
間 煮豆、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、抹茶のシュークリーム
夜 親子丼、とろろとめかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
すごくお腹が空いてたので夕食を利き手でガツガツ数分間で食べてもうた
体調が良い証拠と思いたいけど、このままじゃﾔﾊﾞｲかも
昼 納豆、ごはん、カボチャ煮2個、ほうれん草のおひたし
間 煮豆、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、抹茶のシュークリーム
夜 親子丼、とろろとめかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
すごくお腹が空いてたので夕食を利き手でガツガツ数分間で食べてもうた
体調が良い証拠と思いたいけど、このままじゃﾔﾊﾞｲかも
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:46:54 ID:i4MMHUCx
朝：ホシイモ100 ヨーグルト160 ほうれん草のごま和え､お菓子200
昼：くるみ寒天250
夜：ヨーグルト150 白菜沢山150 くるみ山びこ150 寒天
昼：くるみ寒天250
夜：ヨーグルト150 白菜沢山150 くるみ山びこ150 寒天
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:47:51 ID:ME6s8EXo
朝 なし
昼 マック（チーズバーガー・コーヒーs・アイスのネスレクランチ入り）
夜 チキラー・サンドイッチ
久しぶりのｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ。家でお湯が沸かせないのでコンビ二内でお湯投入
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ持っていそいそ帰る時、道端にこぼした…orz
手首から小指にかけて熱湯を浴びた。ﾋﾘﾋﾘするけどおいしかった泣
昼 マック（チーズバーガー・コーヒーs・アイスのネスレクランチ入り）
夜 チキラー・サンドイッチ
久しぶりのｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ。家でお湯が沸かせないのでコンビ二内でお湯投入
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ持っていそいそ帰る時、道端にこぼした…orz
手首から小指にかけて熱湯を浴びた。ﾋﾘﾋﾘするけどおいしかった泣
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:51:19 ID:bvNqcjzu
165/51
朝→ｶﾎﾞﾁｬ130ｸﾞﾗﾑ・味噌汁・ご飯80ｸﾞﾗﾑ
間→ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい
昼→ｶﾎﾞﾁｬ130ｸﾞﾗﾑ・豆乳紅茶
夜→ｶﾎﾞﾁｬ100ｸﾞﾗﾑ・ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ・ｶｯﾊﾟ巻き１・みかん一個
我慢してたお菓子食べちゃったし…あきらかｶﾎﾞﾁｬ食い過ぎた！
朝→ｶﾎﾞﾁｬ130ｸﾞﾗﾑ・味噌汁・ご飯80ｸﾞﾗﾑ
間→ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい
昼→ｶﾎﾞﾁｬ130ｸﾞﾗﾑ・豆乳紅茶
夜→ｶﾎﾞﾁｬ100ｸﾞﾗﾑ・ﾏｰﾎﾞｰﾅｽ・ｶｯﾊﾟ巻き１・みかん一個
我慢してたお菓子食べちゃったし…あきらかｶﾎﾞﾁｬ食い過ぎた！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:51:27 ID:pucHgA5s
163/47
朝→ココア、チーズクリームブラン
昼→ヨーグルト
間→団子、ぐみ
夜→きんぴらごぼう、おこわ、チョコパイ、ヨーグルト
乳製品ばっか食べてるのに出ないよー
朝→ココア、チーズクリームブラン
昼→ヨーグルト
間→団子、ぐみ
夜→きんぴらごぼう、おこわ、チョコパイ、ヨーグルト
乳製品ばっか食べてるのに出ないよー
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:54:54 ID:zJ48b2D8
163.5/56.9 ♀
朝（昼） ココア オールブラン ヨーグルト バナナ
夜 リエータ
間食 ドトのロイヤルミルクティー じゃがりこ・レーズン（少量）
朝（昼） ココア オールブラン ヨーグルト バナナ
夜 リエータ
間食 ドトのロイヤルミルクティー じゃがりこ・レーズン（少量）
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:04:07 ID:uH3vJ80Z
158/57.6
朝：寝てた
昼：マックのサラデニッシュ3/4、ジンジャエールMサイズ2/3
夜：柿１個
間食：C.C.レモン
歩き回って疲れたせいか食欲が無い
朝：寝てた
昼：マックのサラデニッシュ3/4、ジンジャエールMサイズ2/3
夜：柿１個
間食：C.C.レモン
歩き回って疲れたせいか食欲が無い
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:51:18 ID:K4aA7U/m
朝：いなだの刺身、きゅうりのぬか漬け、納豆、キヌア入りご飯
昼：置き換え
夜：いなだの刺身、ほっけの干物、キャベツの味噌汁、キヌア入りご飯
昼：置き換え
夜：いなだの刺身、ほっけの干物、キャベツの味噌汁、キヌア入りご飯
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:53:42 ID:pucHgA5s
キアヌ入りご飯だと思った…
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:21:39 ID:PeIZW/mo
朝…ヨーグルト１００㌘
ｱｵﾊﾀのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ入り
昼…おでん(卵,大根,白滝,ｺﾝﾆｬｸ,ｳｲﾝﾅｰ,ちくわ)
間食…ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ２本,ｽｲｽﾛｰﾙ一口
夜…もちっとロールみるく味一袋,ﾁｮｺﾊﾟｲ,もちっとﾁｰｽﾞｹｰｷ一袋
夜食べる前に体重計に乗ったら-O.７㌔になってたから調子乗って菓子パン２⊃も食べちゃった…
明日からまた歩く…
ｱｵﾊﾀのﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ入り
昼…おでん(卵,大根,白滝,ｺﾝﾆｬｸ,ｳｲﾝﾅｰ,ちくわ)
間食…ﾑｰｽﾎﾟｯｷｰ２本,ｽｲｽﾛｰﾙ一口
夜…もちっとロールみるく味一袋,ﾁｮｺﾊﾟｲ,もちっとﾁｰｽﾞｹｰｷ一袋
夜食べる前に体重計に乗ったら-O.７㌔になってたから調子乗って菓子パン２⊃も食べちゃった…
明日からまた歩く…
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:27:35 ID:bPUFxy2D
ここのひとたちｽﾍﾟｯｸ書いてくれると参考になって嬉しいんだがなぁ。
それぞれ目標持ってがんばってるんだから、太ってても痩せてても気にしないで書いてほしーの。
それぞれ目標持ってがんばってるんだから、太ってても痩せてても気にしないで書いてほしーの。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:33:40 ID:b3bkRBo+
朝 ココア
昼 お弁当(ご飯多め ウインナー1本 玉子焼き1ｹ ｺﾛｯｹ1ｹ ささみのチーズ巻き２ｹ)
間食 飴三粒 ｹｰｷ一口
夜 ｶﾌｪﾗﾃ81ｶﾛﾘｰ 食パン(蜂蜜ぬった) ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾁｮｺ二粒 卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ小
夕方まで仕事でまた今から夜中まで仕事
今日はかたよった食事だったから反省
間食のｹｰｷ一口も余計だった
明日は夜ﾊﾟｽﾀとピザ食べに行かなきゃならないから朝昼控えます
昼 お弁当(ご飯多め ウインナー1本 玉子焼き1ｹ ｺﾛｯｹ1ｹ ささみのチーズ巻き２ｹ)
間食 飴三粒 ｹｰｷ一口
夜 ｶﾌｪﾗﾃ81ｶﾛﾘｰ 食パン(蜂蜜ぬった) ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾁｮｺ二粒 卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ小
夕方まで仕事でまた今から夜中まで仕事
今日はかたよった食事だったから反省
間食のｹｰｷ一口も余計だった
明日は夜ﾊﾟｽﾀとピザ食べに行かなきゃならないから朝昼控えます
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/03(日) 23:00:13 ID:qnKdTuv5
朝 抜き
昼 とろけるチーズがのった食パン2枚
夜 ぴっかりラーメン ギョーザ バナナ2本
昼 とろけるチーズがのった食パン2枚
夜 ぴっかりラーメン ギョーザ バナナ2本
155cm/50.7kg
>>227
朝【315kcal】
味噌煮込み鍋(白菜、大根、長ねぎ、しめじ、エリンギ、ささみ全部で1kg弱ｗ)
昼【463kcal】
手抜きクリームパスタ(乾麺100gとインスタントポタージュ＋チーズ10g)
夜【482kcal】
せいろ蕎麦1.5人前?、馬刺、スライスオニオン
間食【405kcal】
ｽﾀﾊﾞ/カフェモカS、ビール小瓶2/3本、鏡月ジャスミン茶割4杯くらい
【total:1665kcal】
朝ごはんはボリュームとカロリーに感動したけど、冷蔵庫の中のRUSH臭(特にﾌｯﾄｽｸﾗﾌﾞ)が野菜に染みてて微妙だた。しかもｽﾀﾊﾞでぼけっとしてたら、牛乳→無脂肪乳のチェンジとホイップカット注文し忘れたから半分でやめましたorz切ない。
>>227
朝【315kcal】
味噌煮込み鍋(白菜、大根、長ねぎ、しめじ、エリンギ、ささみ全部で1kg弱ｗ)
昼【463kcal】
手抜きクリームパスタ(乾麺100gとインスタントポタージュ＋チーズ10g)
夜【482kcal】
せいろ蕎麦1.5人前?、馬刺、スライスオニオン
間食【405kcal】
ｽﾀﾊﾞ/カフェモカS、ビール小瓶2/3本、鏡月ジャスミン茶割4杯くらい
【total:1665kcal】
朝ごはんはボリュームとカロリーに感動したけど、冷蔵庫の中のRUSH臭(特にﾌｯﾄｽｸﾗﾌﾞ)が野菜に染みてて微妙だた。しかもｽﾀﾊﾞでぼけっとしてたら、牛乳→無脂肪乳のチェンジとホイップカット注文し忘れたから半分でやめましたorz切ない。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:33:46 ID:NyQU3jun
158/47.4
朝 コーヒー（黒糖入り）
昼 クリームシチュー 白米一膳 サラダ（ミックスベジタブル キューリ ハム キャベツ 卵）
間 カフェオレ スィートポテト半分 飴一個
夜 鍋（手羽先２本 白菜 ネギ 大根 きのこ類 にんにく 酢）
朝 コーヒー（黒糖入り）
昼 クリームシチュー 白米一膳 サラダ（ミックスベジタブル キューリ ハム キャベツ 卵）
間 カフェオレ スィートポテト半分 飴一個
夜 鍋（手羽先２本 白菜 ネギ 大根 きのこ類 にんにく 酢）
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:47:48 ID:yiXDOjVM
155cm43.6㎏19%♀
朝…白米､納豆ﾊﾟｯｸ､漬物､ﾖｰｸﾞﾙﾄwithﾌﾙｰﾂ
昼…おにぎり1つ
夜…ﾁｮｺ菓子パン､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､魚と肉の唐揚げ､漬物､大根おろし
間食…ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ4粒､ｶﾞﾑ2枚､ﾎﾟﾃﾁ2枚､Darsﾁｮｺ1粒､ﾐﾆｸｯｷｰ1枚
飲料…麦茶､ｶﾌｪｵﾚ500ml､今から缶ｺｰﾋｰ
模試だったから皆とお菓子分けあいっこして食べてしまった…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
朝…白米､納豆ﾊﾟｯｸ､漬物､ﾖｰｸﾞﾙﾄwithﾌﾙｰﾂ
昼…おにぎり1つ
夜…ﾁｮｺ菓子パン､ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ､魚と肉の唐揚げ､漬物､大根おろし
間食…ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ4粒､ｶﾞﾑ2枚､ﾎﾟﾃﾁ2枚､Darsﾁｮｺ1粒､ﾐﾆｸｯｷｰ1枚
飲料…麦茶､ｶﾌｪｵﾚ500ml､今から缶ｺｰﾋｰ
模試だったから皆とお菓子分けあいっこして食べてしまった…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 23:53:10 ID:EPulk4r0
朝 ほうれん草入りパンケーキ（＋チーズ＋ハム＋レタス）
野菜ジュース コーヒー
昼 豆とパスタのスープ（にんにく・塩）トマトとバジルのサラダ
夜 鶏胸肉のパプリカ煮 小麦粉と小松菜の団子 酢漬け（きゅうり・
カリフラワー） エビ・水菜・セロリの生春巻き ビール1杯
野菜ジュース コーヒー
昼 豆とパスタのスープ（にんにく・塩）トマトとバジルのサラダ
夜 鶏胸肉のパプリカ煮 小麦粉と小松菜の団子 酢漬け（きゅうり・
カリフラワー） エビ・水菜・セロリの生春巻き ビール1杯
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:40:51 ID:ZkdHMs+m
朝 寝てた
昼 キムチ鍋（白菜、えのき、長葱）、納豆と温玉のサラダ、アイス
間 ヤングドーナツ、みかん、バナナ
夜 牡蠣チゲ鍋セット（820キロカロリー位）
夜は我慢するつもりだったのに付き合いで外食してしまった
昼 キムチ鍋（白菜、えのき、長葱）、納豆と温玉のサラダ、アイス
間 ヤングドーナツ、みかん、バナナ
夜 牡蠣チゲ鍋セット（820キロカロリー位）
夜は我慢するつもりだったのに付き合いで外食してしまった
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:51:53 ID:zLfLq8NV
朝 トースト一枚、ゆで卵、コーヒー(ブラック)
昼 トースト一枚、ゆで卵、サラダ、コーヒー(ブラック)
夜 ゆで卵、サラダ、梅干し２個
昼 トースト一枚、ゆで卵、サラダ、コーヒー(ブラック)
夜 ゆで卵、サラダ、梅干し２個
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 00:58:17 ID:e6hwTQAv
160cm39kg
昨日
朝 ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｸﾙﾐ）、プルーン4個、カフェオレ（ｾﾞﾗﾁﾝ5g･ｱﾐｺﾗ入り)、紫蘇緑茶
昼 麦芽豆乳＋牛乳、70％チョコ2個
夜 焼き鳥2本（皮とモモ）、生ほうれん草とチーズのサラダ、けんちん汁
食後 紫蘇緑茶、ピスタチオチョコ3個
風呂上り キウイ1個半とバナナ半分にヨーグルトかけたの
今日
朝 月桃茶、ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｸﾙﾐ）、みかん2個
昼 納豆卵かけごはん（発芽玄米＋五穀米）、けんちん汁、緑茶
夜 牡蠣フライ（タルタルソースとレモン）3個
サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、ゆず白菜の漬物、緑茶
食後 カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g･砂糖入り）、さつまいもクッキー1枚
牡蠣もサーモンもうめぇでも全部食べれなかったお。
明日食べてやる待ってろ！
昨日
朝 ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｸﾙﾐ）、プルーン4個、カフェオレ（ｾﾞﾗﾁﾝ5g･ｱﾐｺﾗ入り)、紫蘇緑茶
昼 麦芽豆乳＋牛乳、70％チョコ2個
夜 焼き鳥2本（皮とモモ）、生ほうれん草とチーズのサラダ、けんちん汁
食後 紫蘇緑茶、ピスタチオチョコ3個
風呂上り キウイ1個半とバナナ半分にヨーグルトかけたの
今日
朝 月桃茶、ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｸﾙﾐ）、みかん2個
昼 納豆卵かけごはん（発芽玄米＋五穀米）、けんちん汁、緑茶
夜 牡蠣フライ（タルタルソースとレモン）3個
サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、ゆず白菜の漬物、緑茶
食後 カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g･砂糖入り）、さつまいもクッキー1枚
牡蠣もサーモンもうめぇでも全部食べれなかったお。
明日食べてやる待ってろ！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:03:35 ID:xIAx1LLW
160ｃｍ・52㎏
朝・スープ(もやし、人参、玉葱、椎茸、竹の子、鳥のもも肉、ロールキャベツ)
ヨーグルト
昼・なし
間食・イチゴとクリームが入ったパンみたいなもの
アセロラドリング(２品とも頂き物)
夜・置き換えスープ、何かの魚の干物
朝・スープ(もやし、人参、玉葱、椎茸、竹の子、鳥のもも肉、ロールキャベツ)
ヨーグルト
昼・なし
間食・イチゴとクリームが入ったパンみたいなもの
アセロラドリング(２品とも頂き物)
夜・置き換えスープ、何かの魚の干物
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:08:35 ID:kDFhOWT2
157ｾﾝﾁ71ｷﾛ
朝 なし
昼 カレーライス、肉野菜炒め
夜 なし
小分けにして食べるﾀﾞｲｴｯﾄ流行ってるけど、私は一食ﾄﾞｶ食いで勝負～！！
朝 なし
昼 カレーライス、肉野菜炒め
夜 なし
小分けにして食べるﾀﾞｲｴｯﾄ流行ってるけど、私は一食ﾄﾞｶ食いで勝負～！！
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:15:18 ID:PXGfLiAG
167cm/63.4kg
朝 なし
昼 菓子パンを1/3（フジパンのスノーホワイトケーキ） 150Kcal
間 菓子パンを1/3（フジパンのたまご蒸しケーキ） 165Kcal
夕 ポークビーンズ ダイエットコーラ 216Kcal
夜 明星の中華三昧しお 368Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計592円 799Kcal
ダイエットと節約33日目
昨日久々に自炊したポークビーンズ、これはちょっと作りすぎたかも
あと口内炎痛い・・・
朝 なし
昼 菓子パンを1/3（フジパンのスノーホワイトケーキ） 150Kcal
間 菓子パンを1/3（フジパンのたまご蒸しケーキ） 165Kcal
夕 ポークビーンズ ダイエットコーラ 216Kcal
夜 明星の中華三昧しお 368Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計592円 799Kcal
ダイエットと節約33日目
昨日久々に自炊したポークビーンズ、これはちょっと作りすぎたかも
あと口内炎痛い・・・
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:19:41 ID:+MgzfUVU
158/48.6
朝 なし
昼 親子丼、アルコール(ﾍﾞｲﾘｰｽﾞﾐﾙｸ)4杯
夜 トマトとエビのミネストローネ
朝 なし
昼 親子丼、アルコール(ﾍﾞｲﾘｰｽﾞﾐﾙｸ)4杯
夜 トマトとエビのミネストローネ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 04:38:04 ID:ixEGzs87
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>228
朝・・・調整豆乳（１１０ｷﾛカロリ）
昼・・・月見そば（５００ｷﾛカロリ）
夜・・・鍋、ネギま１本、サバ塩、イカ刺し、うどん
生ビール１、焼酎水割り５（推定２２００ｷﾛカロリ）
計２８１０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ１０ｷﾛ＆筋トレ
朝・・・調整豆乳（１１０ｷﾛカロリ）
昼・・・月見そば（５００ｷﾛカロリ）
夜・・・鍋、ネギま１本、サバ塩、イカ刺し、うどん
生ビール１、焼酎水割り５（推定２２００ｷﾛカロリ）
計２８１０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ１０ｷﾛ＆筋トレ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 09:57:13 ID:hiXpLXK2
153/44
朝：オルビスヌードル
昼：チャーハン もずくスープ
夜：ラーメン 餃子
間：チップスター（小）2/3 チーズケーキ シャンデレザン
お菓子食べすぎです。
朝：オルビスヌードル
昼：チャーハン もずくスープ
夜：ラーメン 餃子
間：チップスター（小）2/3 チーズケーキ シャンデレザン
お菓子食べすぎです。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:00:46 ID:kkxsywjt
朝 味噌汁 煮物 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｹｰｷ少し 納豆 鮭焼き昼 エクレア しらたき かき揚げ 野菜煮 夜 なし
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:14:47 ID:RZblf4Gv
ぜんざい、豆腐、メロンパン、飴、納豆、野菜炒め
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:36:30 ID:tHLM7MY7
163.51
朝。明太子おにぎり、おでん(大根、はんぺん)
野菜ジュース
昼。吉牛並、お味噌汁
間食。ガトーショコラ、チーズケーキ、みかん
夜。菜食のバイキング
夜中。マックのアップルパイ
朝。明太子おにぎり、おでん(大根、はんぺん)
野菜ジュース
昼。吉牛並、お味噌汁
間食。ガトーショコラ、チーズケーキ、みかん
夜。菜食のバイキング
夜中。マックのアップルパイ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 13:43:47 ID:tHLM7MY7
↑ｻｰﾃｨﾜﾝのダブル(ﾁｮｺﾐﾝﾄ、ﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞ)
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 15:08:52 ID:TZUnT4so
朝エビカツサンド
昼海鮮チゲまん
今日久しぶりに体に悪そうなもの食った。でもいつもの摂取カロリーより低く抑えることが出来てるからいいかな？
昼海鮮チゲまん
今日久しぶりに体に悪そうなもの食った。でもいつもの摂取カロリーより低く抑えることが出来てるからいいかな？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 15:15:50 ID:DETOGkKp
朝:なし
昼:サイゼリアのチーズフォッカチオ1枚
夜:マクドナルドのポテトM
間食:クッキー1枚(チョコバナナ味)
昼:サイゼリアのチーズフォッカチオ1枚
夜:マクドナルドのポテトM
間食:クッキー1枚(チョコバナナ味)
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 15:58:59 ID:FCURZhUp
朝 ﾄｰｽﾄ１枚 ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ大粒５こ お茶
昼 温野菜〔ﾌﾞﾛｺﾘ人参南瓜ｷｬﾍﾞﾂ〕＋ﾊﾞﾀｰ
おやつ ふかした薩摩芋中１本 ｶﾌｪｵﾚ
夜 温野菜＋ﾊﾞﾀｰ 山菜和風スパゲティ ｷｬﾍﾞﾂとポテトのコンソメスープ
夜はいつも野菜多めでおかず含めて茶わん一杯分。
昼 温野菜〔ﾌﾞﾛｺﾘ人参南瓜ｷｬﾍﾞﾂ〕＋ﾊﾞﾀｰ
おやつ ふかした薩摩芋中１本 ｶﾌｪｵﾚ
夜 温野菜＋ﾊﾞﾀｰ 山菜和風スパゲティ ｷｬﾍﾞﾂとポテトのコンソメスープ
夜はいつも野菜多めでおかず含めて茶わん一杯分。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:58:00 ID:6tayB9jr
♀ 身長158.5cm 体重47.1㎏(維持中)
前日記入後 みかん小1個
朝 ブルーベリーベーグル、林檎3分の1＋ヨーグルト少し、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>鶏の照り焼き、絹さやの卵とじ、海老カップグラタン、金時豆
発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ＆温野菜添え)337kcal
夜 鯖の文化干し＋大根おろし、サラダ(レタス、人参、ミックスビーンズ)
寄せ豆腐＋揚げじゃこ
他 キットカット小豆1箱(238kcal)、みかん小1個
生理直前のイライラと上司に対するイライラが重なって、昼から過食した。
明るく楽しい過食ならまだしも、イラつきながらムシャムシャ過食してしまった。
明日は確実に増えてると思う。ストレスって本当に怖い… 来年は転職しよう。
前日記入後 みかん小1個
朝 ブルーベリーベーグル、林檎3分の1＋ヨーグルト少し、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>鶏の照り焼き、絹さやの卵とじ、海老カップグラタン、金時豆
発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ＆温野菜添え)337kcal
夜 鯖の文化干し＋大根おろし、サラダ(レタス、人参、ミックスビーンズ)
寄せ豆腐＋揚げじゃこ
他 キットカット小豆1箱(238kcal)、みかん小1個
生理直前のイライラと上司に対するイライラが重なって、昼から過食した。
明るく楽しい過食ならまだしも、イラつきながらムシャムシャ過食してしまった。
明日は確実に増えてると思う。ストレスって本当に怖い… 来年は転職しよう。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:01:09 ID:6tayB9jr
訂正
鯖の文化干し×
鯵の文化干し○
すみません…
鯖の文化干し×
鯵の文化干し○
すみません…
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:34:35 ID:nkee5nQG
女 160/49.1 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：朝食ヨーグルト、スープ春雨、ゴマ饅頭、オールブラン、バナナ、みかん
夜：シーザーサラダ、オールブラン、スープ春雨
なんかおならが止まらない・・・。
なぜ（泣）
朝：置き換え（プロテイン）
昼：朝食ヨーグルト、スープ春雨、ゴマ饅頭、オールブラン、バナナ、みかん
夜：シーザーサラダ、オールブラン、スープ春雨
なんかおならが止まらない・・・。
なぜ（泣）
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:37:43 ID:mqrXT07H
http://www.dietacademy.jp/ginza/
痩せれる！！！
痩せれる！！！
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:44:21 ID:DZB3cUbi
朝・なし
昼・オレンジジュース１缶・パスタ半分・
間・チョコもろもろ・プリッツ・饅頭・パン・みかん・チーズケーキ
夜・鍋
昼・オレンジジュース１缶・パスタ半分・
間・チョコもろもろ・プリッツ・饅頭・パン・みかん・チーズケーキ
夜・鍋
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 18:53:15 ID:DXEVGK2H
朝 ヨーグルト50g、ご飯小鉢1杯、レタス、きゅうり、みそ汁、蜜柑1個、海苔ピー1つ、芋けんぴ少し
昼 ファミマの焼きそばパン1個、ソイジョイ1個
間 蜜柑1個
夜 ヨーグルト50g、きゅうり半分、南瓜の煮物、さつまあげ2個
161/44.2(維持中)
1年ぶりに焼きそばパン食べた
昼 ファミマの焼きそばパン1個、ソイジョイ1個
間 蜜柑1個
夜 ヨーグルト50g、きゅうり半分、南瓜の煮物、さつまあげ2個
161/44.2(維持中)
1年ぶりに焼きそばパン食べた
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:03:32 ID:wVPbZr34
朝:ご飯 かぼちゃの煮物 肉だんご汁半分
昼:林檎1/2個 イカ一口 ご飯 かぼちゃの煮物 ミニサラダ
夜:サラダ(和風ドレッシング付) 森永ホットケーキ(メープル&マーガリン) 豆乳ヨーグルト お茶
間:寿司(玉子、海老、のり巻き2個)
マジで食べ過ぎた…明日から頑張る。
昼:林檎1/2個 イカ一口 ご飯 かぼちゃの煮物 ミニサラダ
夜:サラダ(和風ドレッシング付) 森永ホットケーキ(メープル&マーガリン) 豆乳ヨーグルト お茶
間:寿司(玉子、海老、のり巻き2個)
マジで食べ過ぎた…明日から頑張る。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:10:28 ID:wg+OuUi2
168/57.5
朝 大判焼き２個、鍋の残り
昼 親の手作り弁当
夕 鍋の残り、ケーキ
間 林檎１切れ、アイス１本
結婚記念日か…
朝 大判焼き２個、鍋の残り
昼 親の手作り弁当
夕 鍋の残り、ケーキ
間 林檎１切れ、アイス１本
結婚記念日か…
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:41:34 ID:L1hOwF/y
朝 ご飯 ふりかけ ほうれん草のおひたし 納豆
昼 海老カツ はるさめスープ
夜 スープブラン サラダ
揚げ物久しぶりに食べた…
超美味い(´;ω;｀)
昼 海老カツ はるさめスープ
夜 スープブラン サラダ
揚げ物久しぶりに食べた…
超美味い(´;ω;｀)
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:44:57 ID:iTbMwyaj
>>296
(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)
★159/47.2(25.5％)目標体脂肪21～22％
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+トースト1枚
バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、 ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 チャーハン、餃子5個、卵スープ、ごぼうサラダ、高野豆腐3個、カボチャ煮1個
林檎1/2個、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
体脂肪がﾔﾊﾞｰ
間食の他にも日常的にとってるオリゴ糖・ココア・牛乳・オリーブオイルも悪そう
(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)
★159/47.2(25.5％)目標体脂肪21～22％
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+トースト1枚
バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、 ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 チャーハン、餃子5個、卵スープ、ごぼうサラダ、高野豆腐3個、カボチャ煮1個
林檎1/2個、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
体脂肪がﾔﾊﾞｰ
間食の他にも日常的にとってるオリゴ糖・ココア・牛乳・オリーブオイルも悪そう
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:46:55 ID:ZfKbZdxt
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ 味噌汁
昼 五目炒飯おにぎり ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 ﾊﾀﾊﾀ 沢庵1切れ ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ1口 ｳｲﾝﾅｰ2本 すき焼き風煮物1口 ﾘﾝｺﾞ2切れ
ﾊﾀﾊﾀ食べるとこ少なすぎて物足りないよ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ 味噌汁
昼 五目炒飯おにぎり ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 ﾊﾀﾊﾀ 沢庵1切れ ｻﾂﾏｲﾓｻﾗﾀﾞ1口 ｳｲﾝﾅｰ2本 すき焼き風煮物1口 ﾘﾝｺﾞ2切れ
ﾊﾀﾊﾀ食べるとこ少なすぎて物足りないよ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:56:48 ID:1B6LrPL+
16 ♀
朝 なし
昼 ３時くらいにパン
（ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙ）
夜 なし
間食→２時に雪見大福１つ
朝 なし
昼 ３時くらいにパン
（ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙ）
夜 なし
間食→２時に雪見大福１つ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:55:26 ID:G12VQVJL
朝 グラタン 大学いも
昼 お好み焼き サラダ
夜 マーボウ豆腐 肉キャベツの味噌炒め ご飯
昼 お好み焼き サラダ
夜 マーボウ豆腐 肉キャベツの味噌炒め ご飯
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:09:30 ID:ixEGzs87
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>280
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきジャンボソーセージ、香味サキイカ、野菜ジュース（３３０ｷﾛカロリ）
夜・・・自作野菜鍋（キャベツ、豆腐、もやし、ねぎ、しめじ）（推定４００ｷﾛカロリ）
計８８０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ 夜ジョグ７ｷﾛ
鍋は醤油、本だし、砂糖、酒、トウバンじゃんで味付けしたんだけど結構いけた
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきジャンボソーセージ、香味サキイカ、野菜ジュース（３３０ｷﾛカロリ）
夜・・・自作野菜鍋（キャベツ、豆腐、もやし、ねぎ、しめじ）（推定４００ｷﾛカロリ）
計８８０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ 夜ジョグ７ｷﾛ
鍋は醤油、本だし、砂糖、酒、トウバンじゃんで味付けしたんだけど結構いけた
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:27:54 ID:m7imJFVn
158/47.0
朝 パスタ（キャベツ 小松菜 しらす）←酢とタバスコいっぱいかけた
昼 大根サラダ 干しあさり
間 飴一個
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 糸コン 大根 にんにく）
大根サラダ（のり ゴマ たたき梅）
朝 パスタ（キャベツ 小松菜 しらす）←酢とタバスコいっぱいかけた
昼 大根サラダ 干しあさり
間 飴一個
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 糸コン 大根 にんにく）
大根サラダ（のり ゴマ たたき梅）
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:37:00 ID:0i7o4eZA
朝 カレー
昼 キムチチャーハン
夜 すき焼き
昼 キムチチャーハン
夜 すき焼き
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:47:16 ID:HK5D2FBU
157/44 17%＠また月曜日か・・
朝 ベリーベーグル、キャベツトマトスープ、ベルギーチョコパフェ（ミニストップ） 800？
昼 なし
間 チョコをチョコっと 50？
夜 ごはん大盛り、サラダ、豆腐4分の1丁、レバー時雨煮 600？
昔より少食になったのに、体重減らないな～
一時期は38キロくらいだったんに・・・
まあ冬に痩せてると寒いからな、このくらいでいいのかもな
朝 ベリーベーグル、キャベツトマトスープ、ベルギーチョコパフェ（ミニストップ） 800？
昼 なし
間 チョコをチョコっと 50？
夜 ごはん大盛り、サラダ、豆腐4分の1丁、レバー時雨煮 600？
昔より少食になったのに、体重減らないな～
一時期は38キロくらいだったんに・・・
まあ冬に痩せてると寒いからな、このくらいでいいのかもな
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:50:08 ID:xIAx1LLW
朝・スープ(鳥のもも肉・玉葱・人参・もやし・タケノコ・椎茸)
ヨーグルト
昼・山菜そば
間食・五平餅(半分)、レモンティー
夜・ヨーグルト
ヨーグルト
昼・山菜そば
間食・五平餅(半分)、レモンティー
夜・ヨーグルト
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:55:45 ID:wdF+LeBp
朝 バナナ クリームパン半分
昼 チーズサンド ゆでたまご ブロッコリー ひじきの煮物
夜 ビーフン ふりかけごはん
久々のふりかけうめえええ
昼 チーズサンド ゆでたまご ブロッコリー ひじきの煮物
夜 ビーフン ふりかけごはん
久々のふりかけうめえええ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:58:43 ID:PXGfLiAG
167cm/kg
朝 豚角煮 麦飯（1/3合） 373Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯（1/3合） ダイエットコーラ 376Kcal
間 タイヤキ 207Kcal
夕 日清焼きそば（冷凍） ポークビーンズ 麦飯（1/3合） 695Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計635円 1651Kcal
ダイエットと節約34日目
今日も体調悪いんでダイエットは中断、ガッツリ食べました
朝 豚角煮 麦飯（1/3合） 373Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯（1/3合） ダイエットコーラ 376Kcal
間 タイヤキ 207Kcal
夕 日清焼きそば（冷凍） ポークビーンズ 麦飯（1/3合） 695Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計635円 1651Kcal
ダイエットと節約34日目
今日も体調悪いんでダイエットは中断、ガッツリ食べました
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:00:19 ID:RRCdz4mx
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:01:52 ID:TAu/5qe5
朝・昼 食欲なし
夜 野菜鍋、みかん１個
そして、さっき更にみかん２個。
食欲ない時にでも食べれるみかんに感謝
夜 野菜鍋、みかん１個
そして、さっき更にみかん２個。
食欲ない時にでも食べれるみかんに感謝
311 ：ぺい：2006/12/04(月) 22:03:56 ID:u3GSA2mE
朝 blackｺｰﾋｰ、ｼｼｬﾓ、まぜこみ飯、味噌汁、小松菜の胡麻和え、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪牛乳
昼 まぜこみおにぎり1、豚肉グリル、野菜炒め
夜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、きんぴらごぼう、無脂肪牛乳
ふう、こんなもんか
昼 まぜこみおにぎり1、豚肉グリル、野菜炒め
夜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、きんぴらごぼう、無脂肪牛乳
ふう、こんなもんか
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:06:03 ID:Rzv/ZKrC
朝→なし
昼→白米茶碗1杯、焼鮭、ｵｸﾗと山菜和え物、厚焼き玉子1ｺ、中華丼の具だけ、干し梅、飴1ｺ、紅茶蜂蜜入り
夜→もやしﾍﾞｰｺﾝ玉子の炒め物、焼きﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、ｾﾛﾘとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ醤油付けて)、ﾌﾘｶｹご飯茶碗半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｬﾗﾒﾙ1ｺ、干し梅
150/73.5 ♀
食べ過ぎた
今日は運動もなし
明日は1.5kmは泳ごう…
昼→白米茶碗1杯、焼鮭、ｵｸﾗと山菜和え物、厚焼き玉子1ｺ、中華丼の具だけ、干し梅、飴1ｺ、紅茶蜂蜜入り
夜→もやしﾍﾞｰｺﾝ玉子の炒め物、焼きﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、ｾﾛﾘとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ醤油付けて)、ﾌﾘｶｹご飯茶碗半分、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｷｬﾗﾒﾙ1ｺ、干し梅
150/73.5 ♀
食べ過ぎた
今日は運動もなし
明日は1.5kmは泳ごう…
313 ：ﾜｦﾝ：2006/12/04(月) 22:41:39 ID:Rtvu49Sm
153/45
朝…ご飯軽く一杯【80ｶﾛﾘｰ】煮物【100ｶﾛﾘｰ位】ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【350ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯【120ｶﾛﾘｰ位】ハンバーグ【8等分したやつを半分】、野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、ほうれん草、ｺｰﾝ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、しめじを塩ｺｼｮｳのみで味付け…多分150～200ｶﾛﾘｰ】ﾋﾟｻﾞ1切れ【125ｶﾛﾘｰ】
夜…野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、ほうれん草、ｺｰﾝ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑを塩ｺｼｮｳで味付け…多分150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×4
ｳｴｽﾄひねり100×3
マッサージ
ストレッチ
野菜めっちゃ食べた！ﾋﾟｻﾞ屋にある野菜って少ないから…明日から何か買おうっと。
朝…ご飯軽く一杯【80ｶﾛﾘｰ】煮物【100ｶﾛﾘｰ位】ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【350ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯【120ｶﾛﾘｰ位】ハンバーグ【8等分したやつを半分】、野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、ほうれん草、ｺｰﾝ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、しめじを塩ｺｼｮｳのみで味付け…多分150～200ｶﾛﾘｰ】ﾋﾟｻﾞ1切れ【125ｶﾛﾘｰ】
夜…野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、ほうれん草、ｺｰﾝ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑを塩ｺｼｮｳで味付け…多分150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
つま先あげ60
かかとあげ50×4
ｳｴｽﾄひねり100×3
マッサージ
ストレッチ
野菜めっちゃ食べた！ﾋﾟｻﾞ屋にある野菜って少ないから…明日から何か買おうっと。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:19:07 ID:Eq9KUgzH
朝 ﾄｰｽﾄ 豚汁
昼 ｵﾆｷﾞﾘ ゆで卵 麦茶
間 ﾊﾞﾅﾅ
夜 湯豆腐 ｲﾜｼ 飯 お浸し わかめすーふ゜
153ｾﾝﾁ 41ｷﾛ
昼 ｵﾆｷﾞﾘ ゆで卵 麦茶
間 ﾊﾞﾅﾅ
夜 湯豆腐 ｲﾜｼ 飯 お浸し わかめすーふ゜
153ｾﾝﾁ 41ｷﾛ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:24:57 ID:DETOGkKp
朝:松屋のビビンバ丼1杯･味噌汁1杯
ヤリ
昼:なし
ヤリ
夜:お好み焼き･白ご飯1杯(子供用茶碗)･魚一切れ･かぼちゃ一切れ
ヤリ
やっぱり､運動はした方がいいのかな｡
ヤリ
昼:なし
ヤリ
夜:お好み焼き･白ご飯1杯(子供用茶碗)･魚一切れ･かぼちゃ一切れ
ヤリ
やっぱり､運動はした方がいいのかな｡
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/04(月) 23:31:34 ID:z0zK+f2n
朝 バナナ2本 チーズトースト 野菜ジュース
昼 抜き
夜 たらこスパ 温泉卵2個 フライドチキン
間食 缶コーヒー アイスココア クラッカー
昼 抜き
夜 たらこスパ 温泉卵2個 フライドチキン
間食 缶コーヒー アイスココア クラッカー
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:52:54 ID:Q4u4+Hn9
朝 ﾄｰｽﾄ
昼 牛丼 ﾁｮｺｹｰｷ
夜 素麺入り茶碗蒸し ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ﾓﾔｼ炒め
159/46.8 目標44～45 過食してしまいそう
昼 牛丼 ﾁｮｺｹｰｷ
夜 素麺入り茶碗蒸し ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ﾓﾔｼ炒め
159/46.8 目標44～45 過食してしまいそう
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:27:05 ID:nvhQJlsn
朝グレフル オールブラン
昼鍋少しキムチ納豆
夜魚、サラダ、おにぎり
間食りんご果汁ジュースオレンジジュース少し
豆乳
昼鍋少しキムチ納豆
夜魚、サラダ、おにぎり
間食りんご果汁ジュースオレンジジュース少し
豆乳
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:28:07 ID:i5Xz4BuU
朝 白菜・椎茸・干しエビのスープ＋春雨少々 ウーロン茶
昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 ネギ入りチキンスープ
きゅうりの辛味漬け 水ゼリー＋ココナッツミルク少々
夜 大根の梅和え トマトとアボカドのわさび醤油和え
イカとセロリのサラダ なすとねぎの味噌田楽 ビール1杯
昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 ネギ入りチキンスープ
きゅうりの辛味漬け 水ゼリー＋ココナッツミルク少々
夜 大根の梅和え トマトとアボカドのわさび醤油和え
イカとセロリのサラダ なすとねぎの味噌田楽 ビール1杯
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:57:20 ID:uWGomaOf
155cm43.6㎏19%♀
朝…白米少し､味噌汁､目玉焼き､鮭フレーク､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾙｰﾂ
昼…ホットケーキ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜…白米少し､味噌汁､漬物､刺し身､焼き魚､餃子2､煮物(里芋･ふ･ｺﾝﾆｬｸ)
間食…かりんとう少し､ｱｲｽ1本､ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1口
飲料…麦茶､ココア1杯､ｺﾝﾎﾟﾀ1口
食べ過ぎ有り得ん(´・ω・｀)
朝…白米少し､味噌汁､目玉焼き､鮭フレーク､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾙｰﾂ
昼…ホットケーキ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜…白米少し､味噌汁､漬物､刺し身､焼き魚､餃子2､煮物(里芋･ふ･ｺﾝﾆｬｸ)
間食…かりんとう少し､ｱｲｽ1本､ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1口
飲料…麦茶､ココア1杯､ｺﾝﾎﾟﾀ1口
食べ過ぎ有り得ん(´・ω・｀)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 01:03:31 ID:8i+NHYsN
147 42 23%
朝 ポタージュスープ 食パン一枚(蜂蜜ぬって)
昼 ほうれん草とパンのスープ105ｶﾛﾘｰ
間食 ﾊｲﾁｭｳ２個 飴7粒ほど
夜 炭火焼きチキンのサラダ グレープフルーツｼﾞｭｰｽ きのこのﾊﾟｽﾀ ピザ ヨーグルトやティラミス、アイスなどのデザートセット
夜食べ過ぎた
昼から喉痛くてずっと飴舐めていました
飴もｶﾛﾘｰ高いものもあるから気を付けなきゃ
明日は仕事休みだし今日食べた分控えます
朝 ポタージュスープ 食パン一枚(蜂蜜ぬって)
昼 ほうれん草とパンのスープ105ｶﾛﾘｰ
間食 ﾊｲﾁｭｳ２個 飴7粒ほど
夜 炭火焼きチキンのサラダ グレープフルーツｼﾞｭｰｽ きのこのﾊﾟｽﾀ ピザ ヨーグルトやティラミス、アイスなどのデザートセット
夜食べ過ぎた
昼から喉痛くてずっと飴舐めていました
飴もｶﾛﾘｰ高いものもあるから気を付けなきゃ
明日は仕事休みだし今日食べた分控えます
323 ：どろりん：2006/12/05(火) 01:31:04 ID:nnuayTJP
初めて書き込みします
朝:寝てた
昼:チーズトースト（6枚ぎり1枚＋とろけるチーズ１枚）とﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
おやつ:チョコレート効果CACAO86％１箱の半分全部
夕飯:おにぎり１コと春雨ヌードル
ローソンのメンズパフェ全部
サッポロポテトライト１袋
アイスの実１箱
ポン酢でハムうすぎり５枚食べた
運動:ショッピング２時間した
メンズパフェカロリーこわいよ！！2回目なのに買っちゃった……しかも普通に完食。
もうｶﾛﾘ今は知らなくていい
朝:寝てた
昼:チーズトースト（6枚ぎり1枚＋とろけるチーズ１枚）とﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
おやつ:チョコレート効果CACAO86％１箱の半分全部
夕飯:おにぎり１コと春雨ヌードル
ローソンのメンズパフェ全部
サッポロポテトライト１袋
アイスの実１箱
ポン酢でハムうすぎり５枚食べた
運動:ショッピング２時間した
メンズパフェカロリーこわいよ！！2回目なのに買っちゃった……しかも普通に完食。
もうｶﾛﾘ今は知らなくていい
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 01:40:50 ID:9JLPJA+B
165/48.0 ♀
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
昼:昆布おにぎり
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
するめ(小)1枚
今日りんごを大量にもらった。明日からりんご食べてがんばる!!
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ2本
昼:昆布おにぎり
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
するめ(小)1枚
今日りんごを大量にもらった。明日からりんご食べてがんばる!!
325 ：どろりん：2006/12/05(火) 01:41:59 ID:nnuayTJP
書いてる人多いから書かきます
157ｾﾝﾁ47.5ｷﾛ（体重いま計った）
157ｾﾝﾁ47.5ｷﾛ（体重いま計った）
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 03:37:17 ID:yhbT82/x
160cm39kg
朝 白菜と人参と鶏モモ肉の煮物、サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、月桃茶
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｸﾙﾐ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ）、フラバン茶
夜 カジキマグロの照り焼き、茄子とししとうの素焼き、白菜と鶏モモ肉の赤味噌汁
食後 柿、緑茶、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g入り）、羊羹二切れ
脂がのったカジキ照り焼き美味しかった。
相変わらずンコ３回出た。まりがとうございました。
朝 白菜と人参と鶏モモ肉の煮物、サーモンとカイワレの金山寺味噌マヨ和え、月桃茶
昼 バナナ1本、みかん1個、ナッツ（ｱｰﾓﾝﾄﾞ･ｸﾙﾐ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ）、フラバン茶
夜 カジキマグロの照り焼き、茄子とししとうの素焼き、白菜と鶏モモ肉の赤味噌汁
食後 柿、緑茶、カフェオレ（ｱﾐｺﾗ･ｾﾞﾗﾁﾝ5g入り）、羊羹二切れ
脂がのったカジキ照り焼き美味しかった。
相変わらずンコ３回出た。まりがとうございました。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 12:08:35 ID:inrGgxYJ
朝 納豆 鳥肉 ｼﾞｬｶﾞﾂﾅ 味噌汁 油揚げ 昼 味噌汁 まいたけ天 野菜ｽｰﾌﾟ糸ｺﾝ ﾐﾆｸﾚｰﾌﾟ 170／49．6♀
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 12:19:36 ID:/DhPelaW
昨日の食事
朝・なし
昼・ミートソースうどん？
(ミートソース作ってからパスタをきらしてた事に気付き‥)
・コーヒー１杯
夜・スープカレー１杯
・ご飯１膳・サツマイモサラダ・コーヒー１杯
寝る前・ビール２本
運動・午前ウォーキング７０分
・午後ウォーキング２０分
・腹筋１００×３・背筋５０×２
・スクワット５０×２
半身浴・午前４０分・午後６０分
今日は酒飲むのよそう
朝・なし
昼・ミートソースうどん？
(ミートソース作ってからパスタをきらしてた事に気付き‥)
・コーヒー１杯
夜・スープカレー１杯
・ご飯１膳・サツマイモサラダ・コーヒー１杯
寝る前・ビール２本
運動・午前ウォーキング７０分
・午後ウォーキング２０分
・腹筋１００×３・背筋５０×２
・スクワット５０×２
半身浴・午前４０分・午後６０分
今日は酒飲むのよそう
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 12:32:52 ID:iDuFnMS5
163.51
朝。りんご半分、ココア
昼。チョコ、きゅうり、かまぼこ二切れ、ウインナー一本、納豆
朝。りんご半分、ココア
昼。チョコ、きゅうり、かまぼこ二切れ、ウインナー一本、納豆
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 13:17:32 ID:6KXFa1xK
朝・中華がゆ、草餅
昼・ヨックモックのクッキー５枚と胡麻煎餅１枚とりんごクッキー１袋
あーもう今日何も食べないようにしようonz
昼・ヨックモックのクッキー５枚と胡麻煎餅１枚とりんごクッキー１袋
あーもう今日何も食べないようにしようonz
153/45
朝…ご飯軽く一杯【100ｶﾛﾘｰ】ｺﾞﾏｼｵﾌﾘｶｹ【少し…ｶﾛﾘｰわかんない…】煮物少し【50～100ｶﾛﾘｰ位】
昼…ミニｸﾛﾜｯｻﾝ【100ｶﾛﾘｰ位】ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ【400ｶﾛﾘｰ位】
夜…もずく【32ｶﾛﾘｰ】野菜炒め【150ｶﾛﾘｰ位】【の予定】
間食…ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ【120～150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降昼30分夜30分
腹筋朝50×4夜50×4
背筋20×2
踵上げ朝50×2夜50×2爪先上げ60
ｳｴｽﾄ捻り朝100夜100×2
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
今日は久しぶりに休みだったから昼買い物に…ﾊﾟﾝ買っちゃったけど…後悔はしない♪踏み台頑張るぞ～♪
朝…ご飯軽く一杯【100ｶﾛﾘｰ】ｺﾞﾏｼｵﾌﾘｶｹ【少し…ｶﾛﾘｰわかんない…】煮物少し【50～100ｶﾛﾘｰ位】
昼…ミニｸﾛﾜｯｻﾝ【100ｶﾛﾘｰ位】ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ【400ｶﾛﾘｰ位】
夜…もずく【32ｶﾛﾘｰ】野菜炒め【150ｶﾛﾘｰ位】【の予定】
間食…ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ【120～150ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降昼30分夜30分
腹筋朝50×4夜50×4
背筋20×2
踵上げ朝50×2夜50×2爪先上げ60
ｳｴｽﾄ捻り朝100夜100×2
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
今日は久しぶりに休みだったから昼買い物に…ﾊﾟﾝ買っちゃったけど…後悔はしない♪踏み台頑張るぞ～♪
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 17:23:07 ID:c1erF8i4
朝 塩ｵﾆｷﾞﾘ
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで卵 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜 ｿｲｼﾞｮｲ2 色んなﾊﾟﾝ大量
159/46.8 目標44～45 ﾁｰｽﾞ系ﾊﾞﾀｰ系ｳｨﾝﾅｰ入りとか大量にﾊﾟﾝを食べてしまった。苦しい。
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ゆで卵 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
夜 ｿｲｼﾞｮｲ2 色んなﾊﾟﾝ大量
159/46.8 目標44～45 ﾁｰｽﾞ系ﾊﾞﾀｰ系ｳｨﾝﾅｰ入りとか大量にﾊﾟﾝを食べてしまった。苦しい。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:12:31 ID:HDwfTmHf
朝：お握り１つ、ヨーグルト
昼：大盛りうどん
夜：コンソメスープ、ヨーグルト
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:13:03 ID:0Qt/+9EH
朝 ヨーグルト50g、ブロッコリー1個、食パン1/2、芋けんぴ2/3袋くらい、目玉焼き1個、林檎2切れ
間 板チョコ1段
昼 ヨーグルト50g、インスタントラーメン半分、南瓜の煮物2個、トマト4切れ、蜜柑1個
夕 頭脳パンピーナッツバター1/4くらい、チョコ4粒
夜 ヨーグルト50g、トマト4切れ、コーンスープ、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
今日だけ食べたいときに食べたいものを食べた。
間 板チョコ1段
昼 ヨーグルト50g、インスタントラーメン半分、南瓜の煮物2個、トマト4切れ、蜜柑1個
夕 頭脳パンピーナッツバター1/4くらい、チョコ4粒
夜 ヨーグルト50g、トマト4切れ、コーンスープ、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
今日だけ食べたいときに食べたいものを食べた。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:19:47 ID:zd7oDTXj
♀ 身長158.5cm 体重47.0㎏(維持中)
前日記入後 キウイ1個
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、アロエヨーグルト小(72kcal)、林檎3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>なめたけ入り卵焼き、豆腐揚げ、ボンレスハム、枝豆とコーンのサラダ
発芽玄米＋鮭フレーク、みかん小1個
セブンのビーフシチュー(290kcal)
夜 水餃子6個、味噌おでん(こんにゃく)3本、さつまいものグラッセ2切れ
他 甘酒
過食気味だけど体重増えてない。昨夜～今朝、軽くおなか壊したからかも？
今日も余計なもの(セブンのビーフシチュー)食べてしまった。←まぁまぁ美味しいです。
夕飯の餃子は大きな皮で具がパンパンのデブ餃子になってしまった。お腹いっぱい… 苦しい～
前日記入後 キウイ1個
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、アロエヨーグルト小(72kcal)、林檎3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>なめたけ入り卵焼き、豆腐揚げ、ボンレスハム、枝豆とコーンのサラダ
発芽玄米＋鮭フレーク、みかん小1個
セブンのビーフシチュー(290kcal)
夜 水餃子6個、味噌おでん(こんにゃく)3本、さつまいものグラッセ2切れ
他 甘酒
過食気味だけど体重増えてない。昨夜～今朝、軽くおなか壊したからかも？
今日も余計なもの(セブンのビーフシチュー)食べてしまった。←まぁまぁ美味しいです。
夕飯の餃子は大きな皮で具がパンパンのデブ餃子になってしまった。お腹いっぱい… 苦しい～
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:10:10 ID:9JLPJA+B
165/48.0 ♀
朝:りんご3/4
昼:するめ1袋
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
根菜酢和え(68)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
久しぶりにりんご食べたらおいしかった!!明日も食べよう！
朝:りんご3/4
昼:するめ1袋
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
根菜酢和え(68)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
久しぶりにりんご食べたらおいしかった!!明日も食べよう！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:29:09 ID:/DhPelaW
今日の食事
朝・チョコクリームサンドパン(342kcal)
・コーヒー１杯
昼・キムチ鍋(白菜、大根、豆腐、豚ﾊﾞﾗ、葱)
・ご飯１膳
夜・トロロご飯１膳
・ｶﾚｰ味水餃子ｽｰﾌﾟ？？
(昨日のｽｰﾌﾟｶﾚｰの残りに餃子、白菜、葱を入れて)
運動・犬の散歩40分・ウォーキング60分
・腹筋100×３・背筋50×２・スクワット50×２
・ダンベル50×２
半身浴・朝20分・夜45分
朝・チョコクリームサンドパン(342kcal)
・コーヒー１杯
昼・キムチ鍋(白菜、大根、豆腐、豚ﾊﾞﾗ、葱)
・ご飯１膳
夜・トロロご飯１膳
・ｶﾚｰ味水餃子ｽｰﾌﾟ？？
(昨日のｽｰﾌﾟｶﾚｰの残りに餃子、白菜、葱を入れて)
運動・犬の散歩40分・ウォーキング60分
・腹筋100×３・背筋50×２・スクワット50×２
・ダンベル50×２
半身浴・朝20分・夜45分
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:32:53 ID:RxmehTCW
女 160/49 目標47
朝：寝てた
昼：スープ春雨、オールブラン、朝食ヨーグルト
夜：スープ春雨、オールブラン、お寿司（海苔巻き、エビ、イカ）、みかん×３
風邪引いた・・・。
朝：寝てた
昼：スープ春雨、オールブラン、朝食ヨーグルト
夜：スープ春雨、オールブラン、お寿司（海苔巻き、エビ、イカ）、みかん×３
風邪引いた・・・。
339 ：ぺい：2006/12/05(火) 19:35:12 ID:HXQPY+dj
朝 湯麺
昼 厚焼き卵、ｳｨﾝﾅｰ、ｻｻﾐ、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜 味噌汁、ご飯、から揚げ1、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋｼﾞｷ、無脂肪牛乳
間食 煎餅結構、ヤマザキのｼｭｰｸﾘｰﾑ
煎餅食い過ぎた。ｼｭｰｸﾘｰﾑも失敗だな
昼 厚焼き卵、ｳｨﾝﾅｰ、ｻｻﾐ、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜 味噌汁、ご飯、から揚げ1、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋｼﾞｷ、無脂肪牛乳
間食 煎餅結構、ヤマザキのｼｭｰｸﾘｰﾑ
煎餅食い過ぎた。ｼｭｰｸﾘｰﾑも失敗だな
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:40:41 ID:7OILx0Xj
朝：無し
昼：回転寿司(海老、びんとろ、つぶ、牡蠣、エンガワ)
間食：ハムチーズブリトー
夜：カレー(豚肉、玉葱、えのき、ニンニク、練り唐辛子)
昼：回転寿司(海老、びんとろ、つぶ、牡蠣、エンガワ)
間食：ハムチーズブリトー
夜：カレー(豚肉、玉葱、えのき、ニンニク、練り唐辛子)
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:40:45 ID:JN+T0G9n
157.5/43.1
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ1本 卵焼き1切れ ふろふき大根2口分 味噌汁
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 豚かつ2切れ ごぼうの煮物 ふろふき大根2口分
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ1本 卵焼き1切れ ふろふき大根2口分 味噌汁
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 豚かつ2切れ ごぼうの煮物 ふろふき大根2口分
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:51:07 ID:ANhFV8Qe
★159/47.2(24.5％)目標体脂肪21～22％
昼 チャーハン、カボチャ煮2個、ココア+牛乳+オリゴ糖
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+オリーブオイル+トースト1枚、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 三色丼、高野豆腐3個、カボチャ煮1個、大根の味噌汁、林檎1/2個
バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
たらこチーズのソースが臭い！もう無理するのやめて捨てちゃおうかな
寒いと運動するのが億劫になるね
一度動き出しちゃえば辛くないんだけど最近だらけ過ぎだ
昼 チャーハン、カボチャ煮2個、ココア+牛乳+オリゴ糖
間 たらこチーズ(スパゲッティソース)+オリーブオイル+トースト1枚、ココア+牛乳+オリゴ糖
夜 三色丼、高野豆腐3個、カボチャ煮1個、大根の味噌汁、林檎1/2個
バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
たらこチーズのソースが臭い！もう無理するのやめて捨てちゃおうかな
寒いと運動するのが億劫になるね
一度動き出しちゃえば辛くないんだけど最近だらけ過ぎだ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:10:03 ID:i5Xz4BuU
朝 コーヒー 高菜のカッペリーニ（20g）ヨーグルト＋オレンジ
昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 トマトと卵のスープ
大根の香味漬け
夜 白菜と魚介類のうま煮 きゅうりとわかめの酢の物
野菜スティック（大根・ニンジン・セロリ＋ゴマ味噌・花椒塩）
ピーマン千切り（＋かつおぶし・しょうゆ）ビール1杯
昼 豚腿肉とザーサイの炒め物 ごはん茶碗半分 トマトと卵のスープ
大根の香味漬け
夜 白菜と魚介類のうま煮 きゅうりとわかめの酢の物
野菜スティック（大根・ニンジン・セロリ＋ゴマ味噌・花椒塩）
ピーマン千切り（＋かつおぶし・しょうゆ）ビール1杯
344 ：ぺこ：2006/12/05(火) 20:14:02 ID:JunHU8LD
朝・カレー 野菜ジュース 豆乳 生姜紅茶
昼・チキン南蛮・ご飯
夜・納豆 ヨーグルト
炭水化物が多すぎると思うので気をつけます
昼・チキン南蛮・ご飯
夜・納豆 ヨーグルト
炭水化物が多すぎると思うので気をつけます
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:16:10 ID:Rwvr39Hn
177/62♂
朝・なし
昼・エビフライ、キャベツの千切り、ひじき、ご飯、味噌汁850kcal
夜・ピアットのトマトリゾット、ちーかま、サラダ、野菜スープ400kcal
朝・なし
昼・エビフライ、キャベツの千切り、ひじき、ご飯、味噌汁850kcal
夜・ピアットのトマトリゾット、ちーかま、サラダ、野菜スープ400kcal
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:42:51 ID:ZEc3qCMw
朝 チーズサンド
昼 弁当（ふりかけおにぎり ボイルウインナ ブロッコリー ゆでたまご）もずく春雨スープ
間 バナナ
夜 まぐろのお刺身 ごぼうサラダ ししゃも 鍋の残りのつくね、白菜
昼 弁当（ふりかけおにぎり ボイルウインナ ブロッコリー ゆでたまご）もずく春雨スープ
間 バナナ
夜 まぐろのお刺身 ごぼうサラダ ししゃも 鍋の残りのつくね、白菜
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:45:04 ID:C6SrFemd
朝 ﾄｰｽﾄ ﾚﾀｽ ﾊﾑ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 弁当（ご飯100ｸﾞﾗﾑ お浸し もやしのﾅﾑﾙ 胡麻入りｺﾝﾆｬｸ ｳｲﾝﾅｰ一本 ゆで卵半分）
夜 手作りたこ焼 ｲｶ大根 味なしｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃｻﾗ一口
間食 ｶﾞｰﾅﾁｮｺｱｲｽﾐﾆｻｲｽﾞ
昼 弁当（ご飯100ｸﾞﾗﾑ お浸し もやしのﾅﾑﾙ 胡麻入りｺﾝﾆｬｸ ｳｲﾝﾅｰ一本 ゆで卵半分）
夜 手作りたこ焼 ｲｶ大根 味なしｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃｻﾗ一口
間食 ｶﾞｰﾅﾁｮｺｱｲｽﾐﾆｻｲｽﾞ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:53:33 ID:QxhTXkkC
朝→チーズサラダ、マフィン、ソーセージ１口、りんご
昼→サンドイッチ(レタス、チーズ、パン１枚)、りんご、カフェオレ
夜→えのき水菜炒め、トマトチーズ、鶏の炙り焼き、りんご、レタスサラダ
チャリ辞めたー
昼→サンドイッチ(レタス、チーズ、パン１枚)、りんご、カフェオレ
夜→えのき水菜炒め、トマトチーズ、鶏の炙り焼き、りんご、レタスサラダ
チャリ辞めたー
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:01:38 ID:pQ7rjhQA
朝：卵焼き、ご飯
昼：無し
夜：ほっけ、蟹
昼：無し
夜：ほっけ、蟹
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:10:33 ID:eXXf/7IN
朝 肉 卵焼き なし 青りんご 水
昼 パン かぼちゃ 野菜スープ
夜 チョコ 豆乳鍋+うどん ココア
あー 食い過ぎた太ったお
昼 パン かぼちゃ 野菜スープ
夜 チョコ 豆乳鍋+うどん ココア
あー 食い過ぎた太ったお
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:19:41 ID:rANoNOBD
朝 ホットミルク・ベーコンエッグ・ヨーグルト・みかん・トマト
昼 豆パン・卵スープ・野菜と豆のソテー・キウイ・牛乳
夜 白米・エビチリ・ポークソテー・納豆・あさりの味噌汁・レタス・トマト
品数は多いが、量は少なめ。
昼 豆パン・卵スープ・野菜と豆のソテー・キウイ・牛乳
夜 白米・エビチリ・ポークソテー・納豆・あさりの味噌汁・レタス・トマト
品数は多いが、量は少なめ。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:20:20 ID:2drLNqY3
朝 パン一個
昼 無
夜 ご飯 納豆味噌汁（きゃべつしめじ里芋） 明太子鯵
久しぶりに炊飯器を使った
ご飯が美味い！！
魚も美味かった… さて腹筋でもするか
昼 無
夜 ご飯 納豆味噌汁（きゃべつしめじ里芋） 明太子鯵
久しぶりに炊飯器を使った
ご飯が美味い！！
魚も美味かった… さて腹筋でもするか
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:29:49 ID:dpV7yXLR
朝 無
昼 無
夜 野菜ﾄ豆腐ﾄ鱈ﾉ鍋、ｶｽﾃﾗﾄﾞｰﾅﾂ、ﾁｮｺ3ｺ
食ｲ杉ﾀ…
昼 無
夜 野菜ﾄ豆腐ﾄ鱈ﾉ鍋、ｶｽﾃﾗﾄﾞｰﾅﾂ、ﾁｮｺ3ｺ
食ｲ杉ﾀ…
354 ：同居のみなさんへ：2006/12/05(火) 21:31:32 ID:O5FXWNX0
しつもん。
お願いします。
どれですか？
１ 家族とほとんど同じ物を食べてる
２ 家族とぜんぜん違う物を食べてる
３ 同じ物もあれば違う物もある
４ 家族が食べてるものの中から選んで食べてる
お願いします。
どれですか？
１ 家族とほとんど同じ物を食べてる
２ 家族とぜんぜん違う物を食べてる
３ 同じ物もあれば違う物もある
４ 家族が食べてるものの中から選んで食べてる
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:32:32 ID:9bi8NLX/
157/44 18%@今日は裁判官の人とランチしました
朝 フレンチトーストのバニラアイス添え（を朝から作って食べる） 500？
昼 サラダ、パン 300？
間 無印のチーズケーキスティック、レアチーズケーキ半分、ふんわりブッセアイス 500？
夜 カレー、サラダ 600
けっこーくっとるな・・・
朝 フレンチトーストのバニラアイス添え（を朝から作って食べる） 500？
昼 サラダ、パン 300？
間 無印のチーズケーキスティック、レアチーズケーキ半分、ふんわりブッセアイス 500？
夜 カレー、サラダ 600
けっこーくっとるな・・・
356 ：355：2006/12/05(火) 21:33:56 ID:9bi8NLX/
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:39:29 ID:/DhPelaW
>>355ランチに行ってサラダとパンだけ？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:04:08 ID:5jNCSB4q
朝:チーズバー(ストロベリー)1本･ホットミルク1杯
昼:ソーセージパン半分･ホットココア半分
夜:キャベツの千切り大盛り1杯
昼:ソーセージパン半分･ホットココア半分
夜:キャベツの千切り大盛り1杯
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:07:08 ID:UsBxzhsH
朝：トースト１枚（６枚切り）
昼：なし
夜：チャーハン（ご飯半膳程度）、野菜スープ１杯
久しぶりに米を食べたら重くて動けなくなった。
昼：なし
夜：チャーハン（ご飯半膳程度）、野菜スープ１杯
久しぶりに米を食べたら重くて動けなくなった。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:22:30 ID:eX7eiT++
>354
今ﾏﾃﾞ3番
ｺﾚｶﾗ絶食
今ﾏﾃﾞ3番
ｺﾚｶﾗ絶食
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:22:37 ID:36NVrFkX
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>302
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・カップヌードル、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース（６００ｷﾛカロリ）
夜・・・自家製チゲ（肉なし、変わりにシューマイ３個）（推定５００ｷﾛカロリ）
計１２００ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・カップヌードル、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース（６００ｷﾛカロリ）
夜・・・自家製チゲ（肉なし、変わりにシューマイ３個）（推定５００ｷﾛカロリ）
計１２００ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/05(火) 22:25:04 ID:SaFOEu3V
朝 菓子パン バナナ1本 カフェオレ
昼 天津麺
夜 マクドグラコロバーガー チーズバーガー
昼 天津麺
夜 マクドグラコロバーガー チーズバーガー
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:27:45 ID:rHrgWK47
なんか耐えられんから今からモスいってエビ克つバーガー買ってくる
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:28:42 ID:rHrgWK47
昼飯っていうか夕飯銀杏であっさりやったのが響いたな…
しっかり食わんとあとで逆に食いすぎになるわ
しっかり食わんとあとで逆に食いすぎになるわ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:40:56 ID:jtpyz+Rn
朝 菓子パン、ミカン、お茶
昼 手作り弁当、ミカン、お茶
夜 鍋、うどん、煮物、お茶、ミカン
間 チョコ
これじゃ痩せないか…
昼 手作り弁当、ミカン、お茶
夜 鍋、うどん、煮物、お茶、ミカン
間 チョコ
これじゃ痩せないか…
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:44:51 ID:GvhPvdOm
>357
お～、そうなのですよ、朝のフレンチトーストがもたれて…
最近の女性は小食ですねって言われた。
まあ大学の食堂なんで、別に失礼ではないかと
お～、そうなのですよ、朝のフレンチトーストがもたれて…
最近の女性は小食ですねって言われた。
まあ大学の食堂なんで、別に失礼ではないかと
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:48:36 ID:vdcz3AyZ
朝 ご飯100g、温野菜(白菜と人参)、鶏肉のやわらか煮３個、なめこと法蓮草の味噌汁
間食 キットカット１本、煎餅１枚、ミルクティー
昼食 焼きそばパン1/4、すり身と野菜の洋風スープ
夕食 おでん風大根煮３個、鶏唐２個、なます、油揚げの煮物
間食 キットカット１本、煎餅１枚、ミルクティー
昼食 焼きそばパン1/4、すり身と野菜の洋風スープ
夕食 おでん風大根煮３個、鶏唐２個、なます、油揚げの煮物
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:50:14 ID:8i+NHYsN
朝 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 無し
間食 カフェオレ少し ｺｺｱ飴 4粒 喉飴一粒 豆乳
夜 ご飯 味噌汁 すき焼き(白菜、白滝、牛肉、椎茸、うどんなど)を卵につけて
風邪気味で食欲わかないけど薬飲まないといけないので夜は食べました
体ダルい
昼 無し
間食 カフェオレ少し ｺｺｱ飴 4粒 喉飴一粒 豆乳
夜 ご飯 味噌汁 すき焼き(白菜、白滝、牛肉、椎茸、うどんなど)を卵につけて
風邪気味で食欲わかないけど薬飲まないといけないので夜は食べました
体ダルい
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:04:56 ID:bl9b/iuP
朝： ご飯茶碗半分 納豆 お味噌汁 ふんわり名人きなこ餅
昼： サーティワンのマジカルミントナイト ソイキューブ一粒
夜：えのきと豚肉の煮物 納豆 クラコット3枚
ひさしぶりのアイス幸せだったから良しとする
昼： サーティワンのマジカルミントナイト ソイキューブ一粒
夜：えのきと豚肉の煮物 納豆 クラコット3枚
ひさしぶりのアイス幸せだったから良しとする
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:07:17 ID:Qirb5WR1
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ300gにﾌﾟﾙｰﾝ4粒いれた
昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g、お茶漬けのご飯ぬき3杯 夜→お茶漬けのご飯ぬき2杯
ハラヘタ
昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g、お茶漬けのご飯ぬき3杯 夜→お茶漬けのご飯ぬき2杯
ハラヘタ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:25:08 ID:89ZsILLq
お茶漬けのご飯抜きてどんなの？
おかずをほうじ茶でわるとか？ｳﾏｿｳ
朝：みかん
昼：大根のピリ辛煮、油揚げとほうれん草の炒り煮、ご飯
夜：たらの生姜煮、ご飯、味噌汁
153/41
背中引き締めたい
おかずをほうじ茶でわるとか？ｳﾏｿｳ
朝：みかん
昼：大根のピリ辛煮、油揚げとほうれん草の炒り煮、ご飯
夜：たらの生姜煮、ご飯、味噌汁
153/41
背中引き締めたい
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:48:53 ID:nvhQJlsn
今日は
朝オールブラン鍋の野菜残り汁
昼ミニおにぎり、鯖の照り焼き、おから
夜あさりとのりのパスタ「外食…」
朝オールブラン鍋の野菜残り汁
昼ミニおにぎり、鯖の照り焼き、おから
夜あさりとのりのパスタ「外食…」
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:55:00 ID:eEokmGc4
朝 トマトジュース ヨーグルト 6枚切り食パン1枚 マーガリンたっぷり
昼 マックチキン コーヒー
夜 肉じゃが イカの刺身 イカのイカ焼き風卵焼き 焼酎水割４杯
体脂肪計買った
♂ 172cm 62kg 体脂肪16.8%
もっと頑張らないといけないのか？
昼 マックチキン コーヒー
夜 肉じゃが イカの刺身 イカのイカ焼き風卵焼き 焼酎水割４杯
体脂肪計買った
♂ 172cm 62kg 体脂肪16.8%
もっと頑張らないといけないのか？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:04:22 ID:idswdO8G
朝:おしるこ 野菜スープ(フォー)
昼:フレンチトースト あげパン ピザフランスパン一枚 ピーナツパン一枚 野菜サラダ
夜:あんこ ご飯 焼魚2匹 納豆 ブロッコリー2個
156ｾﾝﾁ52ｷﾛ
炭水化物取り過ぎorz
昼:フレンチトースト あげパン ピザフランスパン一枚 ピーナツパン一枚 野菜サラダ
夜:あんこ ご飯 焼魚2匹 納豆 ブロッコリー2個
156ｾﾝﾁ52ｷﾛ
炭水化物取り過ぎorz
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:06:37 ID:JEieoGHJ
マヨダイエット3日目
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ1/2個、コーヒー(ブラック)
昼 トースト１枚、サラダ、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)
夜 牛肉の赤身焼いたやつ(塩胡椒、150g)、サラダ、ゆで卵
2ｷﾛ落ちた
朝 ゆで卵１個、グレープフルーツ1/2個、コーヒー(ブラック)
昼 トースト１枚、サラダ、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)
夜 牛肉の赤身焼いたやつ(塩胡椒、150g)、サラダ、ゆで卵
2ｷﾛ落ちた
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:08:58 ID:74bNKdoR
朝：チーズブラン ヨーグルト
昼：カップdeカレー ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜：さば ヨーグルト カップdeスープ 海苔 梅干し
間食：飴
ﾄｰﾀﾙ：1500kcal位
♂ 20才
167cm 54.5kg
体脂肪8%
筋肉率38%
基礎代謝1400kcalちょい
昼：カップdeカレー ﾋﾞｽｹｯﾄ
夜：さば ヨーグルト カップdeスープ 海苔 梅干し
間食：飴
ﾄｰﾀﾙ：1500kcal位
♂ 20才
167cm 54.5kg
体脂肪8%
筋肉率38%
基礎代謝1400kcalちょい
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 04:32:21 ID:PN6K812d
160cm38.5kg
朝 納豆卵かけご飯（発芽玄米と白米と五穀米のもとブレンド）、フラバン茶
おやつ ナッツ（ｸﾙﾐ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ）、プレーンヨーグルト200gくらいにはちみつ
夜 スープカレー(具は手羽先･玉葱･大豆水煮）、カリフラワーの金山寺味噌マヨネーズ和え
食後 緑茶、羊羹1切れ
寝る前 ルピシアのジャスミンティー
コラーゲンたぷーりのスープカレーうますでした。
食べきれなくて残したら旦那さんに食われた！
わたしよりお肌ぷりぷりになる気かと思うとくやしい満月の夜だった。
朝 納豆卵かけご飯（発芽玄米と白米と五穀米のもとブレンド）、フラバン茶
おやつ ナッツ（ｸﾙﾐ･ｶｼｭｰﾅｯﾂ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ）、プレーンヨーグルト200gくらいにはちみつ
夜 スープカレー(具は手羽先･玉葱･大豆水煮）、カリフラワーの金山寺味噌マヨネーズ和え
食後 緑茶、羊羹1切れ
寝る前 ルピシアのジャスミンティー
コラーゲンたぷーりのスープカレーうますでした。
食べきれなくて残したら旦那さんに食われた！
わたしよりお肌ぷりぷりになる気かと思うとくやしい満月の夜だった。
378 ：どろりん：2006/12/06(水) 05:30:57 ID:m5sEmFU/
朝 なし
昼 なし
夜 ペペロンチーノパスタ１人前
ハムチーズトースト１枚（6枚切りの1枚＋ロースハム3枚）
ブラックコーヒー2杯
チョコレート小4枚
メンズパフェ半分
またパフェ食べちゃった！もうローソン行かない。でもお腹すいたし今からなんか買いにいく…ｶﾓあぁ～
昼 なし
夜 ペペロンチーノパスタ１人前
ハムチーズトースト１枚（6枚切りの1枚＋ロースハム3枚）
ブラックコーヒー2杯
チョコレート小4枚
メンズパフェ半分
またパフェ食べちゃった！もうローソン行かない。でもお腹すいたし今からなんか買いにいく…ｶﾓあぁ～
379 ：那智：2006/12/06(水) 05:45:16 ID:wcD6plYg
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 07:13:29 ID:VnDstX19
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 12:41:49 ID:cTSCZwV9
朝 チョコパイ４ｺ…
ヤクルト800ｶﾛﾘｰ
昼 ソーメン 野菜400ｶﾛﾘｰ
夜なしの予定…
ヤクルト800ｶﾛﾘｰ
昼 ソーメン 野菜400ｶﾛﾘｰ
夜なしの予定…
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 14:36:27 ID:QROjRrLF
朝・なし
昼・コーヒー・えびピラフ・おにぎり少々・パン少々
間・チョコ２つ
昼・コーヒー・えびピラフ・おにぎり少々・パン少々
間・チョコ２つ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 14:50:18 ID:FgnKU5yy
朝１０時頃
ココア1杯
１４時頃
ココア1杯
１４時半頃
メンチカツ１個 ハム卵カツ１個
パンプリン レアチーズアイス シリアル１人分 飲むヨーグルト
きちんと三食食べられない
ココア1杯
１４時頃
ココア1杯
１４時半頃
メンチカツ１個 ハム卵カツ１個
パンプリン レアチーズアイス シリアル１人分 飲むヨーグルト
きちんと三食食べられない
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 15:27:51 ID:lEF3/48O
朝 ヨーグルトグレープフルーツ入り、食パン(ハムのせ)、味噌汁、明太子ご飯、ししゃも、キムチ
昼 ウインナー３本、ハム三枚、グレープフルーツ、ゆでたまご、キムチ、味噌汁、白菜と豚肉の水炊き
かなり食べてる…
昼 ウインナー３本、ハム三枚、グレープフルーツ、ゆでたまご、キムチ、味噌汁、白菜と豚肉の水炊き
かなり食べてる…
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:55:20 ID:nefJVLrG
朝 ご飯半膳 納豆（1/3) とろろ 野菜の味噌汁
昼 ご飯一膳 鮭
夜 ご飯一膳 ウインナー7本 大根の煮物
ウインナー食べすぎた。油が気持ち悪い
昼 ご飯一膳 鮭
夜 ご飯一膳 ウインナー7本 大根の煮物
ウインナー食べすぎた。油が気持ち悪い
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 18:00:12 ID:xQOTiiY4
♀ 身長158.5cm 体重47.2㎏(維持中)
前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)
朝 ライ麦パンのトースト＋ブルーベリージャム、コーヒー(無糖、牛乳少し)
バナナ半分＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml
昼 <ごはん多め弁当箱>フィッシュバーグ、イカ天の甘辛煮、きゅうりとコーンのサラダ
さつまいものグラッセ(昨夜の残り)、麦飯＋ふりかけ、梅干
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉弱、ゆで卵、チンゲン菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)
他 ピーナツチョコ5個(130kcal)、黒糖飴2個(46kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)3個
生理開始、48㎏ぐらいまで水分太りする予定。
今日も余計なもの(お菓子)を食べてしまったけど、反省したり自己嫌悪を感じたりするのはヤメた。
体重の増減を見ながらメリハリつければいいや。(生理中以外で48kg超えたら必死でガンバル)
>>354
一緒にごはん食べる時の話ですよね？
2だけ当てはまらず、あとはその日その時によってかな。
前日記入後 濃茶ミニアイスバー(71kcal)
朝 ライ麦パンのトースト＋ブルーベリージャム、コーヒー(無糖、牛乳少し)
バナナ半分＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml
昼 <ごはん多め弁当箱>フィッシュバーグ、イカ天の甘辛煮、きゅうりとコーンのサラダ
さつまいものグラッセ(昨夜の残り)、麦飯＋ふりかけ、梅干
セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉弱、ゆで卵、チンゲン菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)
他 ピーナツチョコ5個(130kcal)、黒糖飴2個(46kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)3個
生理開始、48㎏ぐらいまで水分太りする予定。
今日も余計なもの(お菓子)を食べてしまったけど、反省したり自己嫌悪を感じたりするのはヤメた。
体重の増減を見ながらメリハリつければいいや。(生理中以外で48kg超えたら必死でガンバル)
>>354
一緒にごはん食べる時の話ですよね？
2だけ当てはまらず、あとはその日その時によってかな。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 18:04:26 ID:AbkUk3bf
エビグラタンパイ
ドーナツ
ジュース
ウマウマー
ドーナツ
ジュース
ウマウマー
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 18:16:38 ID:i5Ui35NT
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、食パン1/2、林檎2切れ、チョコ4粒、鯣1つ
間 ぷっちょ3個
昼 クロワッサン1個、ハイチオールC1本、ぷっちょ7個
間 マカダミアチョコ2個
夜 ヨーグルト50g、サラダ煎餅1枚、トマト半分、納豆、コーンスープ、鯣1個、林檎1切れ
161/44.0(維持中)
不健康そうな食生活だなあ
間 ぷっちょ3個
昼 クロワッサン1個、ハイチオールC1本、ぷっちょ7個
間 マカダミアチョコ2個
夜 ヨーグルト50g、サラダ煎餅1枚、トマト半分、納豆、コーンスープ、鯣1個、林檎1切れ
161/44.0(維持中)
不健康そうな食生活だなあ
389 ：どろりん：2006/12/06(水) 18:40:44 ID:m5sEmFU/
朝:トースト１枚
板チョコ半分
ブラックコーヒー（少量の牛乳いり）
おー！野菜っていうスナック菓子完食
チュッパチャップス３本
昼:なし
夜:今から食べるけどどうしよ。干しいも１袋食べたい
体重ふえてる最低。メンズパフェのせい？48ｷﾛになってる！もうやだ…
板チョコ半分
ブラックコーヒー（少量の牛乳いり）
おー！野菜っていうスナック菓子完食
チュッパチャップス３本
昼:なし
夜:今から食べるけどどうしよ。干しいも１袋食べたい
体重ふえてる最低。メンズパフェのせい？48ｷﾛになってる！もうやだ…
390 ：ﾜｦﾝ：2006/12/06(水) 19:04:25 ID:4ipWPXPd
153/45
朝…ご飯一杯【150カロリー位】鮭のスープ【80カロリー位】
昼…ピザS3切れ【一枚約120カロリーなんで360カロリー】ﾊﾟｽﾀ少し【ｸﾘｰﾑ系だから多分300カロリーはあるはず】
夜…無し
間食…昼にアイス1個【150カロリー位】、コーヒー牛乳【128カロリー】、牛乳【80カロリー位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降30分
腹筋昼100夜50×4
背筋20×2
爪先あげ20×2
かかとあげ50×3
ｳｴｽﾄ捻り100×3
マッサージ
ストレッチ
今日は昼ちょい食べ過ぎた…まぁ運動しとるし大丈夫♪ストレスはいかんけんね♪♪よ～し頑張るぞヽ(^∀^)ﾉ
朝…ご飯一杯【150カロリー位】鮭のスープ【80カロリー位】
昼…ピザS3切れ【一枚約120カロリーなんで360カロリー】ﾊﾟｽﾀ少し【ｸﾘｰﾑ系だから多分300カロリーはあるはず】
夜…無し
間食…昼にアイス1個【150カロリー位】、コーヒー牛乳【128カロリー】、牛乳【80カロリー位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降30分
腹筋昼100夜50×4
背筋20×2
爪先あげ20×2
かかとあげ50×3
ｳｴｽﾄ捻り100×3
マッサージ
ストレッチ
今日は昼ちょい食べ過ぎた…まぁ運動しとるし大丈夫♪ストレスはいかんけんね♪♪よ～し頑張るぞヽ(^∀^)ﾉ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:34:30 ID:p7NhPHn8
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ1本
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ1本
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:38:14 ID:Pjy5LPeB
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ ごぼうの煮物
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋2杯 ｻﾗﾀﾞ
間 黒酢飲料
今日は野菜を沢山食べたなー
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ ごぼうの煮物
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋2杯 ｻﾗﾀﾞ
間 黒酢飲料
今日は野菜を沢山食べたなー
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:38:19 ID:GGmrDUj5
昼 渡り蟹のトマトクリームスパゲティー
以上
美味しかった本当に美味しかった。
こんな美味しい食事は3ヶ月ぶりだ。
これ食べる為に5日絶食した。
幸せ。
以上
美味しかった本当に美味しかった。
こんな美味しい食事は3ヶ月ぶりだ。
これ食べる為に5日絶食した。
幸せ。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:50:12 ID:uztF445O
朝→ヨーグルト200g(170kcal)
昼→弁当(470kcal)
さっき→味噌汁(具沢山系)2杯
んー。味噌汁のkcalが分からなくて不安。
自分で作ったやつなら計算出来るのに…。
夕飯どれ位食べていいんだろう。
昼→弁当(470kcal)
さっき→味噌汁(具沢山系)2杯
んー。味噌汁のkcalが分からなくて不安。
自分で作ったやつなら計算出来るのに…。
夕飯どれ位食べていいんだろう。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:55:21 ID:f0HK4nhZ
朝 チーズサンド バナナ
昼 ご飯 さばの味噌煮 もずくスープ もやしのナムル ブロッコリーチーズ焼き
間 フジッコの杏仁豆腐
夜 すき焼き なます ごぼうサラダ
間 おつまみのいかフライ5グラムパックを七袋
今日は間食が多いー久々のお菓子はうめええ
昼 ご飯 さばの味噌煮 もずくスープ もやしのナムル ブロッコリーチーズ焼き
間 フジッコの杏仁豆腐
夜 すき焼き なます ごぼうサラダ
間 おつまみのいかフライ5グラムパックを七袋
今日は間食が多いー久々のお菓子はうめええ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:59:02 ID:jdaYQqhN
今日の食事
朝・なし
昼・お好み焼き・コーヒー
夜・野菜と豆腐の旨煮・ご飯１膳・コーヒー２杯
運動・午前ウォーキング55分・午後ウォーキング25分
・腹筋100×３・背筋50×３
・スクワット50×２・ダンベル100×２
半身浴・午前30分・午後20分
もう少し頑張る！
朝・なし
昼・お好み焼き・コーヒー
夜・野菜と豆腐の旨煮・ご飯１膳・コーヒー２杯
運動・午前ウォーキング55分・午後ウォーキング25分
・腹筋100×３・背筋50×３
・スクワット50×２・ダンベル100×２
半身浴・午前30分・午後20分
もう少し頑張る！
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:08:04 ID:pG4Z9dw5
朝…野菜ジュース
昼…パン2個
夜…ごはん200g、鯖の味噌煮、バンバン鶏
踏み台50分
その前後に筋トレ適当
昼…パン2個
夜…ごはん200g、鯖の味噌煮、バンバン鶏
踏み台50分
その前後に筋トレ適当
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:12:44 ID:TJa1QPch
167cm/kg
朝 ポークビーンズ 麦飯（1/2合） 573Kcal
昼 菓子パンを（フジパンのたまご蒸しケーキ） 低脂肪乳 596Kcal
間 菓子パンを（フジパンのスイートポテト蒸しケーキ） 400Kcal?
夕 日清焼きそば（冷凍） ポークビーンズ 伊藤ハムのアルトバイエルン 野菜ジュース 745Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計715円 2314Kcal
ダイエットと節約35日目
朝 日清スパ王ミートソース（冷凍） ゆで卵 納豆 496Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯（1/2合） 低脂肪乳 673Kcal
間 タイヤキ ダイエットコーラ 227Kcal
夕 伊藤ハムのアルトバイエルン 明星の関西風すうどん 野菜ジュース 768Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計728円 2164Kcal
ダイエットと節約36日目
今日はまとめて二日分
体調不良によりダイエット中断中
朝 ポークビーンズ 麦飯（1/2合） 573Kcal
昼 菓子パンを（フジパンのたまご蒸しケーキ） 低脂肪乳 596Kcal
間 菓子パンを（フジパンのスイートポテト蒸しケーキ） 400Kcal?
夕 日清焼きそば（冷凍） ポークビーンズ 伊藤ハムのアルトバイエルン 野菜ジュース 745Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計715円 2314Kcal
ダイエットと節約35日目
朝 日清スパ王ミートソース（冷凍） ゆで卵 納豆 496Kcal
昼 ポークビーンズ 麦飯（1/2合） 低脂肪乳 673Kcal
間 タイヤキ ダイエットコーラ 227Kcal
夕 伊藤ハムのアルトバイエルン 明星の関西風すうどん 野菜ジュース 768Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計728円 2164Kcal
ダイエットと節約36日目
今日はまとめて二日分
体調不良によりダイエット中断中
399 ：ぺい：2006/12/06(水) 20:14:53 ID:3+E8S+3n
朝 blackｺｰﾋｰ、ｼﾞｬｺ飯、味噌汁、ﾋｼﾞｷ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪牛乳
昼 牛筋丼
夜 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚﾊﾞﾆﾗ
友達に誘われ、筋丼食べにいった。油すげーorz
昼 牛筋丼
夜 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾚﾊﾞﾆﾗ
友達に誘われ、筋丼食べにいった。油すげーorz
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:16:34 ID:cZjZt2FG
昼に餃子、さっき鰻丼食べちゃった。
たまにはいいよね＾＾
たまにはいいよね＾＾
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:16:46 ID:qNOXtlsd
★159/47.2(22.5％)目標体脂肪21～22％
間 田吾作饅頭、バナナ輪切り1切れ
朝 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、林檎1切れ
はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
昼 トースト1枚、ココア+オリゴ糖、肉まん(230kcal)、バナナ1本、田吾作饅頭
夜 サメの煮付け、ひじきの煮物、カボチャ煮1個、炊き込みご飯、ワカメと豆腐の味噌汁
煮豆、林檎・キウイ1/3個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
肉まんが余計だったな～ 運動した分が意味なくなりそうな脂質だったわ
冬って暖かい食べ物やら飲み物をついついとっちゃうから太るんだよな…
最近の生活は反省点だらけだ
自作のバナナ酢を作ってみたので数日後がちょっと楽しみ
間 田吾作饅頭、バナナ輪切り1切れ
朝 納豆+オリーブオイル、ごはん、カボチャ煮1個、林檎1切れ
はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
昼 トースト1枚、ココア+オリゴ糖、肉まん(230kcal)、バナナ1本、田吾作饅頭
夜 サメの煮付け、ひじきの煮物、カボチャ煮1個、炊き込みご飯、ワカメと豆腐の味噌汁
煮豆、林檎・キウイ1/3個、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
肉まんが余計だったな～ 運動した分が意味なくなりそうな脂質だったわ
冬って暖かい食べ物やら飲み物をついついとっちゃうから太るんだよな…
最近の生活は反省点だらけだ
自作のバナナ酢を作ってみたので数日後がちょっと楽しみ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:21:48 ID:PWEwi9VO
朝 トマトジュース ヨーグルト 12枚切り食パン1枚 ブルーベリージャムたっぷり
昼 里芋とナスの時雨煮
夜 イベリコ豚の野菜炒め メチャうまかた カレイの煮付け 焼酎水割り4杯
間 バームクーヘン １/6ﾎｰﾙ
昼 里芋とナスの時雨煮
夜 イベリコ豚の野菜炒め メチャうまかた カレイの煮付け 焼酎水割り4杯
間 バームクーヘン １/6ﾎｰﾙ
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:24:47 ID:v+39OTYY
朝 なし
昼 おじや一杯 コロッケ1 アイス1
夜 なし
昼 おじや一杯 コロッケ1 アイス1
夜 なし
404 ：どろりん：2006/12/06(水) 20:55:34 ID:m5sEmFU/
夜:干しイモ１袋
ポテロングハバネロ１箱
チョコレート２コ
あ～！自己管理って難しいね。干しイモってなんでこんなにｶﾛﾘｰ高いん？１袋600ｶﾛﾘｰとか食べ終わった後気づいた
ポテロングハバネロ１箱
チョコレート２コ
あ～！自己管理って難しいね。干しイモってなんでこんなにｶﾛﾘｰ高いん？１袋600ｶﾛﾘｰとか食べ終わった後気づいた
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 20:59:11 ID:BFA7uDVU
朝 わかめとねぎの味噌汁 ハムエッグ（＋ほうれん草） ごはん茶碗半分
食後にコーヒー
昼 トースト（12枚切りパン1枚）チーズ＋サラダ菜＋レタス＋ピクルス
野菜ジュース 紅茶
夜 ハーブブレッド薄切り1枚 ギリシャ風サラダ（トマト、きゅうり、
レタス、玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズ） 羊肉の串焼き
ヨーグルト＋きゅうり ワイン1杯
食後にコーヒー
昼 トースト（12枚切りパン1枚）チーズ＋サラダ菜＋レタス＋ピクルス
野菜ジュース 紅茶
夜 ハーブブレッド薄切り1枚 ギリシャ風サラダ（トマト、きゅうり、
レタス、玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズ） 羊肉の串焼き
ヨーグルト＋きゅうり ワイン1杯
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:02:02 ID:irihh4Sz
朝 なし
昼 ランチプレート（レタス少し、鮭のトマトクリーム煮半切れ、小さいライ麦パン２個）
夜 カニかまサラダ 鱈の煮付け少し チキンカツ煮２切れ（衣抜き） ほしいも 烏賊南部煎餅１枚
161.8/44.5
おなかいっぱいだー
昼 ランチプレート（レタス少し、鮭のトマトクリーム煮半切れ、小さいライ麦パン２個）
夜 カニかまサラダ 鱈の煮付け少し チキンカツ煮２切れ（衣抜き） ほしいも 烏賊南部煎餅１枚
161.8/44.5
おなかいっぱいだー
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:22:25 ID:6ofCXzGb
朝→りんご、サンドイッチ(レタス、チーズ+小枝)、ブラックカフェオレ
昼→レタス、卵、納豆、サンドイッチ(レタス、チーズ、小枝、)
夜→キャベツ、セロリ、ささ身炒め、シチュー(ほうれん草、人参、白菜、豚肉、チーズ、ブロッコリー) りんご
かんしょくなし
昼→レタス、卵、納豆、サンドイッチ(レタス、チーズ、小枝、)
夜→キャベツ、セロリ、ささ身炒め、シチュー(ほうれん草、人参、白菜、豚肉、チーズ、ブロッコリー) りんご
かんしょくなし
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:33:31 ID:MqGweS15
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/12/06(水) 21:38:28 ID:9kkSyYuV
朝
ご飯
いか味噌炒め
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｻﾗﾀﾞ
もずく
昼
おにぎり(お茶わん１杯分)
いか味噌炒め
枝豆
ひじきの煮物
夜
ｻｲｾﾞﾘﾔｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
ご飯
いか味噌炒め
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｻﾗﾀﾞ
もずく
昼
おにぎり(お茶わん１杯分)
いか味噌炒め
枝豆
ひじきの煮物
夜
ｻｲｾﾞﾘﾔｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 22:08:37 ID:WI/7jS35
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>361
朝・・・自家製おにぎり２個（３００ｷﾛカロリ）
昼・・・きのこ汁そば（４５０ｷﾛカロリ）
夜・・・ペヤング（ノンオイルシーチキン入り）野菜ジュース（６６０ｷﾛカロリ）
計１４１０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
朝・・・自家製おにぎり２個（３００ｷﾛカロリ）
昼・・・きのこ汁そば（４５０ｷﾛカロリ）
夜・・・ペヤング（ノンオイルシーチキン入り）野菜ジュース（６６０ｷﾛカロリ）
計１４１０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 22:30:01 ID:JafiwL3t
158/45
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン 椎茸 もやし 大根葉）
バナナ小２本 飴二個
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン 椎茸 もやし 大根葉）
バナナ小２本 飴二個
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/06(水) 22:50:24 ID:WIN1Csw4
朝 抜き
昼 抜き
夜 ラーメン唐揚げハーフセット
間食 チーズ鱈 バームロール半袋 ダイエットコーラ
運動 筋トレ
昼 抜き
夜 ラーメン唐揚げハーフセット
間食 チーズ鱈 バームロール半袋 ダイエットコーラ
運動 筋トレ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 22:58:26 ID:uEiOG8z4
朝:十二穀入りバターロール1個･ホットココア1杯
昼:根菜たくさんのスープ･カンパーニュ(マーガリン塗り)
(腹八分目まで)
夜:白米半分(子供用茶碗)･クリームシチュー1杯･マカロニ､ゆで卵､ハムの千切り､キャベツの千切りを混ぜたサラダ少々･コロッケ半分
間:のど飴1粒
食べ過ぎたからその分運動しました｡
かなり公開‥orz
昼:根菜たくさんのスープ･カンパーニュ(マーガリン塗り)
(腹八分目まで)
夜:白米半分(子供用茶碗)･クリームシチュー1杯･マカロニ､ゆで卵､ハムの千切り､キャベツの千切りを混ぜたサラダ少々･コロッケ半分
間:のど飴1粒
食べ過ぎたからその分運動しました｡
かなり公開‥orz
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:03:40 ID:gIxKBPAI
朝＊置き換え、バナナ半分→２００カロリー
昼＊カップ野菜スープ、パン２つ→５７７カロリー
間食＊会社でお菓子少し→１００カロリーくらい
夜＊野菜サラダ、キムチ鍋を小皿に１杯→２００カロリーくらい
１日合計→１０７７カロリー
昼＊カップ野菜スープ、パン２つ→５７７カロリー
間食＊会社でお菓子少し→１００カロリーくらい
夜＊野菜サラダ、キムチ鍋を小皿に１杯→２００カロリーくらい
１日合計→１０７７カロリー
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:36:29 ID:AzmJt+nj
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ゆで玉子
夜 ご飯ニ膳 ﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄ 長芋焼き
159/47.4 もっといろんな種類の物を食べないと
昼 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ゆで玉子
夜 ご飯ニ膳 ﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄ 長芋焼き
159/47.4 もっといろんな種類の物を食べないと
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:46:30 ID:k1aemnmM
朝：なし
昼：和風ハンバーグ、パスタ他入りお弁当、味噌汁890kcal
夜：ピアットかに雑炊、肉じゃが、野菜サラダ400kcal
微妙にお腹すいた。
昼：和風ハンバーグ、パスタ他入りお弁当、味噌汁890kcal
夜：ピアットかに雑炊、肉じゃが、野菜サラダ400kcal
微妙にお腹すいた。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:11:27 ID:XJFOSkSr
朝:ご飯 大根の味噌汁 納豆半分 山芋とろろ
昼:焼きそば 今川焼き
夜:手作り弁当(南瓜コロッケ、磯辺揚げ2個、野菜炒め)、おにぎり、チョコ3個、ヨーグルト
昼:焼きそば 今川焼き
夜:手作り弁当(南瓜コロッケ、磯辺揚げ2個、野菜炒め)、おにぎり、チョコ3個、ヨーグルト
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:32:09 ID:6SBnk2e7
朝ﾘﾝｺﾞ半分､ﾊﾞﾅﾅ昼ｷﾉｺとﾎｳﾚﾝｿｳのｽｰﾌﾟ､ﾐｶﾝ夜ﾎｳﾚﾝｿｳのｽｰﾌﾟ､ﾋﾚｶﾂ小1枚
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:55:22 ID:cFrp2S4X
朝…ジャム入り苺むしぱん370kcal、キャラメルプリン200kcal
昼…お弁当500kcal
夜…おにぎり200kcal、チロルチョコ2こ110kcal、ビスケット100kcal
食欲減ってきた！
161㌢50㌔
昼…お弁当500kcal
夜…おにぎり200kcal、チロルチョコ2こ110kcal、ビスケット100kcal
食欲減ってきた！
161㌢50㌔
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 01:07:48 ID:A0qt9Wp3
やっぱ食べる量が少ないと糞もろくに出ないなｗ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 01:26:44 ID:YyMk6YDN
朝 なし
昼 カレー
夜 豚汁、ご飯、かつおの刺身、さつまいものてんぷら
夜食 豚汁、餅二個、煎餅二枚
運動 なわとび700回
昼 カレー
夜 豚汁、ご飯、かつおの刺身、さつまいものてんぷら
夜食 豚汁、餅二個、煎餅二枚
運動 なわとび700回
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 01:40:58 ID:u7yxVMub
今日は
朝グレフル半分オールブラン「途中でひっくりかえしてしまい半分「泣
昼野菜鍋、卵納豆、キムチ少々
夜鯖照り焼き、きのこポテトサラダ少量、おにぎり小
間食、リンゴジュース、オレンジジュース一杯ずつ
朝グレフル半分オールブラン「途中でひっくりかえしてしまい半分「泣
昼野菜鍋、卵納豆、キムチ少々
夜鯖照り焼き、きのこポテトサラダ少量、おにぎり小
間食、リンゴジュース、オレンジジュース一杯ずつ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 05:27:36 ID:m6YRXTN+
160cm38.5kg
朝 りんご半分、みかん1個、カリフラワーにマヨネーズ
おやつ 甘酒、ナッツ類、緑茶
夜 手羽先カレー（手羽先、大豆水煮、玉葱）、発芽玄米と五穀米のブレンド
秋刀魚のおから寿司1匹分、柚子緑茶、羊羹2切れ
寒くて運動しなくて食欲ない･･･
あ、上野のダリ展はやく行かないと終わっちゃう。
朝 りんご半分、みかん1個、カリフラワーにマヨネーズ
おやつ 甘酒、ナッツ類、緑茶
夜 手羽先カレー（手羽先、大豆水煮、玉葱）、発芽玄米と五穀米のブレンド
秋刀魚のおから寿司1匹分、柚子緑茶、羊羹2切れ
寒くて運動しなくて食欲ない･･･
あ、上野のダリ展はやく行かないと終わっちゃう。
153/45
朝…ご飯一杯【180カロリー位】
昼…ﾊﾔｼﾗｲｽ１杯【700カロリー位？】レタス大量を酢で【30カロリー位】
間食…パンプキンパイみたいなやつ半分【300カロリー位？】
夜…野菜を大量【100カロリー位】
総カロリー1500カロリー位
運動
踏み台昇降昼20分、夜30分
腹筋朝50×4、昼50×4、夜50×4
背筋昼20、夜20×2
爪先あげ60
踵上げ昼50×2、夜50×2
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り
ﾊﾔｼﾗｲｽ手づくりしまして…異常に美味しかったです(*艸*)
バイト休みだと誘惑多くて嫌だな…（涙）
朝…ご飯一杯【180カロリー位】
昼…ﾊﾔｼﾗｲｽ１杯【700カロリー位？】レタス大量を酢で【30カロリー位】
間食…パンプキンパイみたいなやつ半分【300カロリー位？】
夜…野菜を大量【100カロリー位】
総カロリー1500カロリー位
運動
踏み台昇降昼20分、夜30分
腹筋朝50×4、昼50×4、夜50×4
背筋昼20、夜20×2
爪先あげ60
踵上げ昼50×2、夜50×2
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り
ﾊﾔｼﾗｲｽ手づくりしまして…異常に美味しかったです(*艸*)
バイト休みだと誘惑多くて嫌だな…（涙）
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 13:49:28 ID:b/CrYnRo
朝・なし
昼・おにぎり１個・のり３枚・ナゲット３個・
間・ヨーグルト・チョコ３つ・もみじ饅頭１個
昼・おにぎり１個・のり３枚・ナゲット３個・
間・ヨーグルト・チョコ３つ・もみじ饅頭１個
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 17:23:23 ID:24oyymbi
♀ 身長158.5cm 体重47.2㎏(維持中)
前日記入後 コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
朝 玄米パンのトースト＋紅茶のジャム、アロエヨーグルト小(72kcal)
サラダ(レタス、きゅうり、コーン、お魚ソーセージ)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <ごはん多め弁当箱>絹さやの卵とじ、鶏の照り焼き、カップグラタン(茄子ミート)
昆布豆、発芽玄米の菜飯＋梅干、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個
夜 ロールキャベツ2個(ベーコンと玉葱のコンソメスープ煮)、サラダ(もやし、きゅうり、人参)
寒い時期のウォーキングはツライし面倒なので、踏み台とヨガ(簡単なやつ)に変更する。
今は重～い生理期間で運動お休み中だけど… もう生理なんかｲﾗﾅｲ、ｲﾗﾅｲ、ｲﾗﾅｲ！
前日記入後 コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
朝 玄米パンのトースト＋紅茶のジャム、アロエヨーグルト小(72kcal)
サラダ(レタス、きゅうり、コーン、お魚ソーセージ)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <ごはん多め弁当箱>絹さやの卵とじ、鶏の照り焼き、カップグラタン(茄子ミート)
昆布豆、発芽玄米の菜飯＋梅干、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個
夜 ロールキャベツ2個(ベーコンと玉葱のコンソメスープ煮)、サラダ(もやし、きゅうり、人参)
寒い時期のウォーキングはツライし面倒なので、踏み台とヨガ(簡単なやつ)に変更する。
今は重～い生理期間で運動お休み中だけど… もう生理なんかｲﾗﾅｲ、ｲﾗﾅｲ、ｲﾗﾅｲ！
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:11:57 ID:cLaoH5y8
男 １７０ｃｍ８２ｋｇ
朝 ごはん1膳 納豆1/3パック 生卵１
昼 ごはん1膳 キャベツ味噌汁 わかさぎのから揚げ少し
夜 ごはん1膳 キャベツ千切り 鳥のから揚げ３ チキンバー４
運動 ジョギング３０分ウォーキング１時間 計１０ｋｍ
筋トレ 腹筋中心
朝 ごはん1膳 納豆1/3パック 生卵１
昼 ごはん1膳 キャベツ味噌汁 わかさぎのから揚げ少し
夜 ごはん1膳 キャベツ千切り 鳥のから揚げ３ チキンバー４
運動 ジョギング３０分ウォーキング１時間 計１０ｋｍ
筋トレ 腹筋中心
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:31:43 ID:v44A/n+b
女 160/49.2 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：朝食ヨーグルト、オールブランビスケット、野菜たっぷりスープ
夜：オールブランビスケット、シーザーサラダ、野菜たっぷりスープ
すごく臭いおならが出るのはオールブランのせいなのか・・・。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：朝食ヨーグルト、オールブランビスケット、野菜たっぷりスープ
夜：オールブランビスケット、シーザーサラダ、野菜たっぷりスープ
すごく臭いおならが出るのはオールブランのせいなのか・・・。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:36:53 ID:sMNXtJ/C
今日の食事
朝・シュガートースト１枚・コーヒー１杯
昼・焼きうどん・コーヒー１杯・胡麻煎餅２枚(63kcal)
夜・ご飯１膳・おでん
(ｺﾝﾆｬｸ、竹輪、ｺﾞﾎﾞｳ巻き、ﾊﾝﾍﾟﾝ、豆腐、タコ)
運動・午前ウォーキング60分・午後ウォーキング35分
・腹筋100×３・背筋50×２・ダンベル100×２
・半身浴40分
あと１㌔がなかなか減らない
ご飯減らさないと・・・
朝・シュガートースト１枚・コーヒー１杯
昼・焼きうどん・コーヒー１杯・胡麻煎餅２枚(63kcal)
夜・ご飯１膳・おでん
(ｺﾝﾆｬｸ、竹輪、ｺﾞﾎﾞｳ巻き、ﾊﾝﾍﾟﾝ、豆腐、タコ)
運動・午前ウォーキング60分・午後ウォーキング35分
・腹筋100×３・背筋50×２・ダンベル100×２
・半身浴40分
あと１㌔がなかなか減らない
ご飯減らさないと・・・
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:55:42 ID:GTbJjyxs
朝 餅
昼 おでん（大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 黒砂糖 ﾄｰｽﾄ
159/47.4 久々に感じる空腹感
昼 おでん（大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）加糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 黒砂糖 ﾄｰｽﾄ
159/47.4 久々に感じる空腹感
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 18:56:55 ID:ErccRJAB
朝 野菜スープ・ご飯・チョコ・ヤクルト
昼 なし
夜 なし
今からストレッチして寝る
昼 なし
夜 なし
今からストレッチして寝る
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:01:21 ID:buan1CHo
朝、食パン３枚、ソーセージ長いやつ二本、スクランブルたまご、きなこ牛乳
昼、こんぶおにぎり一個、りんごinヨーグルト
夜、豆腐とわかめ、ゆずぽんで
昼、こんぶおにぎり一個、りんごinヨーグルト
夜、豆腐とわかめ、ゆずぽんで
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:07:03 ID:QetVQZh7
朝→昆布おにぎり、わかめの味噌汁
昼→ベーグル、りんご3切れ、ほうれん草のおひたし
夜→鍋、春雨サラダ、ご飯
夜がっつり食べてしまった↓
昼→ベーグル、りんご3切れ、ほうれん草のおひたし
夜→鍋、春雨サラダ、ご飯
夜がっつり食べてしまった↓
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:10:27 ID:z3q8EMFx
157/44 18%＠昨日は書き忘れた
朝 五目チャーハンおにぎり（セブン） 216
昼 豆乳枝豆ベーグル 350？
間 ホームランバー 100
夜 メンチカツ定食 900？
ゴチ。
朝 五目チャーハンおにぎり（セブン） 216
昼 豆乳枝豆ベーグル 350？
間 ホームランバー 100
夜 メンチカツ定食 900？
ゴチ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:12:12 ID:Wd45xYVK
朝･なし
昼･かき揚げそば、いなり2ケ650kcal
夜･てりマヨ巻き、ランチパックたまご420kcal
昼･かき揚げそば、いなり2ケ650kcal
夜･てりマヨ巻き、ランチパックたまご420kcal
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:48:35 ID:lh2iIanI
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:54:55 ID:mWHVy5c2
朝 なし
昼 おかゆ茶わん半分 いわしフライ1 白い恋人3 アイス
夜 なし
昼 おかゆ茶わん半分 いわしフライ1 白い恋人3 アイス
夜 なし
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 19:58:18 ID:X0rG4LU5
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾎｳﾚﾝｿｳとｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ 大学芋 味噌汁
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋2杯 鮪の切れ端の煮付け 大学芋2個
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾎｳﾚﾝｿｳとｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ 大学芋 味噌汁
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋2杯 鮪の切れ端の煮付け 大学芋2個
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:14:52 ID:TSq6rzZi
★159/測定せず・目標体脂肪21～22％
昼 トースト1枚、小松菜の煮びたし、ココア+オリゴ糖、煮豆
間 田吾作饅頭、納豆、ごはん
夜 キムチ鍋、ごはん、冷奴、煮豆、林檎・キウイ1/3個
間 ダース1粒、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
最近ショコをやるのに勢いがつかないからair縄跳びをやってみたｗ
結構しんどい！1分続けて飛ぶのすら大変だった～
1年ぶりのダースは美味しかった(*´Д｀*)
昼 トースト1枚、小松菜の煮びたし、ココア+オリゴ糖、煮豆
間 田吾作饅頭、納豆、ごはん
夜 キムチ鍋、ごはん、冷奴、煮豆、林檎・キウイ1/3個
間 ダース1粒、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
最近ショコをやるのに勢いがつかないからair縄跳びをやってみたｗ
結構しんどい！1分続けて飛ぶのすら大変だった～
1年ぶりのダースは美味しかった(*´Д｀*)
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:22:02 ID:F6+o9YDq
>間 田吾作饅頭、納豆、ごはん
間食というより一食とカウントした方がよさげ。
間食というより一食とカウントした方がよさげ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:33:16 ID:WsytJz9M
158/45
朝 トースト（バター＋ジャム） 牛乳200ml チョコ3口 コーンスープ
昼 白身魚のフライ＋タルタルソース 野菜サラダ ごはん オレンジジュース
夜 麻婆豆腐 ほうれん草の胡麻和え さつまいもの味噌汁 ごはん
間 チョコチップクッキー3個 チョコ５口 牛乳200ml
朝 トースト（バター＋ジャム） 牛乳200ml チョコ3口 コーンスープ
昼 白身魚のフライ＋タルタルソース 野菜サラダ ごはん オレンジジュース
夜 麻婆豆腐 ほうれん草の胡麻和え さつまいもの味噌汁 ごはん
間 チョコチップクッキー3個 チョコ５口 牛乳200ml
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:39:58 ID:Wff8W/E/
朝＊置き換え、バナナ半分→２００カロリー
昼＊五目ごはんのお弁当、お味噌汁→６０１カロリー
間食＊会社でお菓子→２５０カロリーくらい
夜＊蒸し鳥と野菜のサラダ→２５２カロリー
１日計→１３０３カロリー
今日は食べ過ぎた。明日は１０００以内でおさめよう。
昼＊五目ごはんのお弁当、お味噌汁→６０１カロリー
間食＊会社でお菓子→２５０カロリーくらい
夜＊蒸し鳥と野菜のサラダ→２５２カロリー
１日計→１３０３カロリー
今日は食べ過ぎた。明日は１０００以内でおさめよう。
443 ：ぺい：2006/12/07(木) 20:44:18 ID:p5u2S2ry
朝 blackｺｰﾋｰ、ｼﾞｬｺ飯、麻婆豆腐、ﾋｼﾞｷ、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 カシパン、麻婆豆腐少し、野菜炒め
夜 鍋(うどん、白菜とか)、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鍋あったけ～
昼 カシパン、麻婆豆腐少し、野菜炒め
夜 鍋(うどん、白菜とか)、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
鍋あったけ～
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:16:29 ID:cEKO6mwW
朝 なし
昼 昨日と同じ
夜 セブンの明太パスタサラダ1/4 うずらの卵4個 おそば2口 いか煎餅２枚 ししゃも1匹 キャベツの浅漬け、いんげん、ほしいも各少しずつ
161.8 測ってないけど、体の感じからして45kg
夜は全部少しずつだけどいっぱい食べちゃった 書き出してみると結構カロリーいってそうorz
昼 昨日と同じ
夜 セブンの明太パスタサラダ1/4 うずらの卵4個 おそば2口 いか煎餅２枚 ししゃも1匹 キャベツの浅漬け、いんげん、ほしいも各少しずつ
161.8 測ってないけど、体の感じからして45kg
夜は全部少しずつだけどいっぱい食べちゃった 書き出してみると結構カロリーいってそうorz
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:17:37 ID:Og7Px7M6
朝→ごはん
味噌汁
サバ缶
白菜の炒め物
うめぼし
昼→おかゆ
味噌汁
ジンギスカン
大根の炒め物
夜→ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾟﾝ
味噌汁
サバ缶
白菜の炒め物
うめぼし
昼→おかゆ
味噌汁
ジンギスカン
大根の炒め物
夜→ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾟﾝ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:30:58 ID:4IqnUPi+
朝 蒸かしたサツマイモ、豚汁
昼 蒸かしたサツマイモ、ヨーグルト
夜 リンゴとサツマイモのサラダ、うどん、白菜の油炒り、唐揚げ
サツマイモ食いすぎ。仕事中がんばってサイレント放屁した(｀･ω･´)
昼 蒸かしたサツマイモ、ヨーグルト
夜 リンゴとサツマイモのサラダ、うどん、白菜の油炒り、唐揚げ
サツマイモ食いすぎ。仕事中がんばってサイレント放屁した(｀･ω･´)
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:45:43 ID:wMWFmaou
朝:野菜生活200ml
昼:根菜がたくさん入った温かいスープ1杯
夜:白米1杯(子供用茶碗)･焼き餃子3個･豚汁少々
間:ホットココア120ml
明日忘年会だ;
あんまり食べないようにしないと´｀
昼:根菜がたくさん入った温かいスープ1杯
夜:白米1杯(子供用茶碗)･焼き餃子3個･豚汁少々
間:ホットココア120ml
明日忘年会だ;
あんまり食べないようにしないと´｀
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:46:25 ID:wlmPg26i
167cm/kg
朝 低脂肪乳 ゆで卵（白身のみ） 136Kcal
昼 SHOP99エビチリチャーハンおにぎり 低脂肪乳 379Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 低脂肪乳 ダイエットコーラ 540Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計521円 1045Kcal
ダイエットと節約37日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
朝 低脂肪乳 ゆで卵（白身のみ） 136Kcal
昼 SHOP99エビチリチャーハンおにぎり 低脂肪乳 379Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 低脂肪乳 ダイエットコーラ 540Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計521円 1045Kcal
ダイエットと節約37日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:52:30 ID:xamHkDyl
朝 バナナ2本
昼 711の豆腐ハンバーグとパスタセット410ｋｃａｌ？
夜 野菜サラダ ノンオイルごまドレッシング 味噌汁
食った食った
食いすぎ？
昼 711の豆腐ハンバーグとパスタセット410ｋｃａｌ？
夜 野菜サラダ ノンオイルごまドレッシング 味噌汁
食った食った
食いすぎ？
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/07(木) 22:00:25 ID:f1iuWZGm
朝 マクドベーグルセット コーヒー
昼 なか卯 釜上げうどん
夜 チキン南蛮弁当 納豆
昼 なか卯 釜上げうどん
夜 チキン南蛮弁当 納豆
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:56:06 ID:Zu3Iet8Z
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:塩辛少々
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
りんご食べ始めたら胃腸がすごくすっきりしてきた気がする。しばらく続けてみる!!
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:塩辛少々
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
りんご食べ始めたら胃腸がすごくすっきりしてきた気がする。しばらく続けてみる!!
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:01:15 ID:tm2OiJFs
朝 のりチーズサンド バナナ
間 ポテトチップ70g ばーむロール、ホワイトロリータ5本
ショパン苺味一箱 森永板チョコ四分の一 エクレアチョコクロワッサン
昼 おにぎり さば味噌煮 なます ブロッコリー
間 小池やポテチコンソメ しょうゆおかき
夜 マックのベーコンレタスバーガー ポテト ナゲット
今日はほんとによく食べた～！うまかった！明日はお好み焼き！
間 ポテトチップ70g ばーむロール、ホワイトロリータ5本
ショパン苺味一箱 森永板チョコ四分の一 エクレアチョコクロワッサン
昼 おにぎり さば味噌煮 なます ブロッコリー
間 小池やポテチコンソメ しょうゆおかき
夜 マックのベーコンレタスバーガー ポテト ナゲット
今日はほんとによく食べた～！うまかった！明日はお好み焼き！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:16:40 ID:nWGLLWsF
朝昼兼用 チーズと玉子のパン サーモンと玉ねぎのサラダ
焼き鳥（砂ずり・軟骨１本ずつ） 野菜のコンソメスープ
バナナ１本
夜 焼き鳥（ねぎ間１本） きのこのピザ１切れ
ヨーグルト150g バナナ１本 人参ジュース
こう見るとよく喰った気するな・・・
体重の下がり幅に比べて、体脂肪の落ちが悪い
筋肉付けなきゃ。頑張ろう。
焼き鳥（砂ずり・軟骨１本ずつ） 野菜のコンソメスープ
バナナ１本
夜 焼き鳥（ねぎ間１本） きのこのピザ１切れ
ヨーグルト150g バナナ１本 人参ジュース
こう見るとよく喰った気するな・・・
体重の下がり幅に比べて、体脂肪の落ちが悪い
筋肉付けなきゃ。頑張ろう。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:29:32 ID:hFf5Ry9G
朝 ﾄｰｽﾄ ﾊﾑ ﾁｰｽﾞ ﾚﾀｽ ｷｭｳﾘ ｶｼｽ 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｺｰﾋｰ 無添加野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 自家製弁当（ｼﾞｬｺ飯 玉子焼き ﾎﾟﾃｻﾗ お浸し ） 豆乳
おやつ しみﾁｮｺ半分
よる おから 焼きｻﾝﾏ 米 ニラの味噌汁
一食500ｶﾛﾘｰ、おやつ200ｶﾛﾘｰ
一日1700ｶﾛﾘｰ計算の予定がｵｰﾊﾞｰ。
おからうまいなぁ
昼 自家製弁当（ｼﾞｬｺ飯 玉子焼き ﾎﾟﾃｻﾗ お浸し ） 豆乳
おやつ しみﾁｮｺ半分
よる おから 焼きｻﾝﾏ 米 ニラの味噌汁
一食500ｶﾛﾘｰ、おやつ200ｶﾛﾘｰ
一日1700ｶﾛﾘｰ計算の予定がｵｰﾊﾞｰ。
おからうまいなぁ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:33:34 ID:BTysm0/l
158/45
朝 カフェオレ一杯
昼 パスタ（ブロッコリー しじみ 卵）
間 ココナッツサブレ 揚煎餅 一口カステラ チョコ フルーツサンドウィッチ 飴 （各一個ずつ）
カフェオレ２杯
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン もやし）
朝 カフェオレ一杯
昼 パスタ（ブロッコリー しじみ 卵）
間 ココナッツサブレ 揚煎餅 一口カステラ チョコ フルーツサンドウィッチ 飴 （各一個ずつ）
カフェオレ２杯
夜 鍋（鳥だんご 白菜 ネギ 大根 糸コン もやし）
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:59:03 ID:7byxZkFB
153/44
朝 トースト スープ ヨーグルト コーヒー
昼 お弁当（ご飯 きびなごのフライ 玉子焼き）
夜 通販ラーメン チンジャオロース
夜が油っこすぎた。
そして野菜が足りない･･･。ピーマンはいっぱい食べたけど。
運動は踏み台昇降1時間、ストレッチ
朝 トースト スープ ヨーグルト コーヒー
昼 お弁当（ご飯 きびなごのフライ 玉子焼き）
夜 通販ラーメン チンジャオロース
夜が油っこすぎた。
そして野菜が足りない･･･。ピーマンはいっぱい食べたけど。
運動は踏み台昇降1時間、ストレッチ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:33:40 ID:XZ4oIe37
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>410
朝・・・おにぎり２個（３００㌔カロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ、香味さきイカ、野菜ジュース（３３０㌔カロリ）
夜・・・飲み チゲ鍋、イカ刺し、たこ刺し、ゴマ豆腐、餃子３個、ホットサンド
生ビール１、焼酎∞（推定２０００㌔カロリ）
運動 朝ジョグ７㌔ 夜ジョグ５㌔
朝・・・おにぎり２個（３００㌔カロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ、香味さきイカ、野菜ジュース（３３０㌔カロリ）
夜・・・飲み チゲ鍋、イカ刺し、たこ刺し、ゴマ豆腐、餃子３個、ホットサンド
生ビール１、焼酎∞（推定２０００㌔カロリ）
運動 朝ジョグ７㌔ 夜ジョグ５㌔
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:36:40 ID:YmD3K49H
朝・なし
昼・トースト１枚・カルボナーラ半分・お茶
間・チョコもろもろ・・・。
昼・トースト１枚・カルボナーラ半分・お茶
間・チョコもろもろ・・・。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 13:53:24 ID:FMoE0zKk
朝：海苔巻き、麸の味噌汁
昼：ハムサンド
夜：きゃべつシチュー
昼：ハムサンド
夜：きゃべつシチュー
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 16:31:20 ID:JtEFGPme
163/５７女
朝 かぼちゃスープ85 レモンＣ40
昼 コロッケ200、春雨サラダ100、味噌汁30
間食 ブラックサンダー105 ビスコ? チロルチョコ30 アロエジュース140
夜 サンドイッチ367
運動 部活3時間
朝 かぼちゃスープ85 レモンＣ40
昼 コロッケ200、春雨サラダ100、味噌汁30
間食 ブラックサンダー105 ビスコ? チロルチョコ30 アロエジュース140
夜 サンドイッチ367
運動 部活3時間
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 17:05:11 ID:T+St/Y64
朝 ビヒタス.飲むヨーグルト.バナナ1本
10時 抹茶カステラ1切れ.ヤクルト.黒飴
昼 せんべい.みかん1個.コーヒー
夕方 めかぶちょっと.コンビニ86kcalスープ.みかん1個
今日はこれで終わり！
10時 抹茶カステラ1切れ.ヤクルト.黒飴
昼 せんべい.みかん1個.コーヒー
夕方 めかぶちょっと.コンビニ86kcalスープ.みかん1個
今日はこれで終わり！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 17:12:45 ID:oINRb09U
●朝：赤飯
●昼：スペシャルK、ためして寒天
●夕：湯豆腐
■合計：1164kcalくらい
●昼：スペシャルK、ためして寒天
●夕：湯豆腐
■合計：1164kcalくらい
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 17:28:09 ID:cDKVBQuZ
今日もやりました
朝寝てた
昼 たこ焼き 抹茶ﾑｰｽ 薄皮芋あん 不二家ﾐﾆのﾀﾙﾄ ﾊﾟｳﾝﾄﾞケーキ ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
このまま夜も食べるんだょ…
朝寝てた
昼 たこ焼き 抹茶ﾑｰｽ 薄皮芋あん 不二家ﾐﾆのﾀﾙﾄ ﾊﾟｳﾝﾄﾞケーキ ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
このまま夜も食べるんだょ…
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 17:33:23 ID:R8NMHAqx
♀ 身長158.5cm 体重47.0㎏(維持中)
前日記入後 ピーナツチョコ3個(78kcal)、レモネード(80kcal)
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、ヨーグルト100ml＋紅茶のジャム
白菜とベーコンのスープ、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 冷凍の鶏五目ごはん150g(240kcal)、スープ春雨(海老ワンタン)120kcal
栗入り今川焼き小(110kcal)
夜 ソテー用豚肉の味噌漬け焼き、サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、ミックスビーンズ)
青大豆寄せ豆腐100g＋揚げじゃこ
他 五果ポッキー2袋(146kcal)、栗入り今川焼き小(110kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
生理4日目だけど何故か体重増えないので、調子こいてます。(ここが私のダメな所)
ちょっと遅れて、明日か明後日にドドーンとくるのかな。
かなり糖度が低い紅茶のジャム、美味しいんだけど…
「開栓後は冷蔵庫に保存し、7日以内にお召し上がりください」
げっ! 7日以内？ あせって消費中…
前日記入後 ピーナツチョコ3個(78kcal)、レモネード(80kcal)
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、ヨーグルト100ml＋紅茶のジャム
白菜とベーコンのスープ、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 冷凍の鶏五目ごはん150g(240kcal)、スープ春雨(海老ワンタン)120kcal
栗入り今川焼き小(110kcal)
夜 ソテー用豚肉の味噌漬け焼き、サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、ミックスビーンズ)
青大豆寄せ豆腐100g＋揚げじゃこ
他 五果ポッキー2袋(146kcal)、栗入り今川焼き小(110kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
生理4日目だけど何故か体重増えないので、調子こいてます。(ここが私のダメな所)
ちょっと遅れて、明日か明後日にドドーンとくるのかな。
かなり糖度が低い紅茶のジャム、美味しいんだけど…
「開栓後は冷蔵庫に保存し、7日以内にお召し上がりください」
げっ! 7日以内？ あせって消費中…
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 18:32:08 ID:vH8zJOAV
朝 ﾄｰｽﾄ ゆで卵
昼 弁当（おから お浸し ﾁｷﾝﾅｹﾀﾞｯﾄ ﾎﾟﾃｻﾗ）
間食 ｸﾗｯｶｰ ｱﾙﾌｫｰﾄ
夜 刺身 ひじき煮 ﾄﾛﾛ 米
昼 弁当（おから お浸し ﾁｷﾝﾅｹﾀﾞｯﾄ ﾎﾟﾃｻﾗ）
間食 ｸﾗｯｶｰ ｱﾙﾌｫｰﾄ
夜 刺身 ひじき煮 ﾄﾛﾛ 米
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 18:41:38 ID:X6xsihhF
朝 ヨーグルト50g、食パン1枚、ブロッコリー、みそ汁、チョコ3個
朝食後 チュッパチャップス1個
昼 ファミマのオムライスおにぎり1個、ソイジョイ1個
間 飴1個
夜 ヨーグルト50g、納豆1パック、ブロッコリー、コーンスープ、ふかし芋(小)1切れ、チョコ1個
161/44.0(維持中)
おにぎり美味しくなかった…
ていうか果物と野菜が少ない。
朝食後 チュッパチャップス1個
昼 ファミマのオムライスおにぎり1個、ソイジョイ1個
間 飴1個
夜 ヨーグルト50g、納豆1パック、ブロッコリー、コーンスープ、ふかし芋(小)1切れ、チョコ1個
161/44.0(維持中)
おにぎり美味しくなかった…
ていうか果物と野菜が少ない。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 19:50:41 ID:3X6mmlMN
朝 ﾄｰｽﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼 ちらし寿司 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜 鉄火巻き ｲｶﾌﾗｲ ﾔｻｲ炒め 卵焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ
159/46.5 炭水化物を減らすことが出来れば……
昼 ちらし寿司 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜 鉄火巻き ｲｶﾌﾗｲ ﾔｻｲ炒め 卵焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ
159/46.5 炭水化物を減らすことが出来れば……
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:05:03 ID:MoqluXzp
157/44 18%@月イチはじまった
朝 モンテールのシュークリーム、カフェオレ 300
昼 オニオンベーグル、チーズ、みかん 300
間 茎わかめ、チロル3個 100
夜 五目あんかけ焼きそば、春巻き1個、ピノ4個 800
>>464
紅茶ジャムってのは、紅茶エキス？をジャム状にしたかんじですか？
朝 モンテールのシュークリーム、カフェオレ 300
昼 オニオンベーグル、チーズ、みかん 300
間 茎わかめ、チロル3個 100
夜 五目あんかけ焼きそば、春巻き1個、ピノ4個 800
>>464
紅茶ジャムってのは、紅茶エキス？をジャム状にしたかんじですか？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:06:34 ID:/Ytgy9SP
★159/46.2(24.5％)目標体脂肪21～22％
昼 昆布、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、トースト1枚
夜 イクラ・帆立丼、茶碗蒸し、ヒジキの煮物、高野豆腐1個、林檎・キウイ1切れ
間 はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
昨日の夜の胃もたれ・腹痛・頭痛のせいか久々の46kg台
ダイエットを始めてから月に1回くらいこういうのがある
お鍋の野菜が消化に悪かったのか、air縄跳びで胃下垂が悪化したのか…
昼 昆布、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、トースト1枚
夜 イクラ・帆立丼、茶碗蒸し、ヒジキの煮物、高野豆腐1個、林檎・キウイ1切れ
間 はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
昨日の夜の胃もたれ・腹痛・頭痛のせいか久々の46kg台
ダイエットを始めてから月に1回くらいこういうのがある
お鍋の野菜が消化に悪かったのか、air縄跳びで胃下垂が悪化したのか…
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 20:12:12 ID:6N3uQIP6
朝 五目おこわ キムチ 味噌汁 バナナ牛乳 昼 おにぎり① ｻﾊﾞ缶 蕗と揚げの炒め煮
味噌汁 バナナ牛乳
夜 おにぎり① 煮しめ けんちん汁
味噌汁 バナナ牛乳
夜 おにぎり① 煮しめ けんちん汁
>>468
アールグレイとサマーオレンジのミックスなので、食べやすいですよ。
マーマレードみたいな感じかも？
ふわっと香りが良くて低kcalで、紅茶が嫌いな人以外にはお勧めです。
でも… 消費期限が短すぎますよね。
ソントンだから、そのへんで簡単に手に入ると思います。(145g入り瓶詰め)
アールグレイとサマーオレンジのミックスなので、食べやすいですよ。
マーマレードみたいな感じかも？
ふわっと香りが良くて低kcalで、紅茶が嫌いな人以外にはお勧めです。
でも… 消費期限が短すぎますよね。
ソントンだから、そのへんで簡単に手に入ると思います。(145g入り瓶詰め)
472 ：ﾊﾟﾝ耳娘：2006/12/08(金) 21:00:54 ID:soYTq/h7
159/47.6
朝 ﾊﾟﾝ耳2本
昼 お赤飯おにぎり（120g)白米二口、ｼｬｹﾌﾚｰｸｽﾌﾟｰﾝに4杯、おから餅
夜 ﾏﾏｿ特製卯の花230g
間 80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ、ふじっこ白花豆20粒位
…食べ過ぎたなあ
おからうますぎる。お陰で下腹ぽっこり。
明日週一の体重測定日だけど増えてそうだなあ
朝 ﾊﾟﾝ耳2本
昼 お赤飯おにぎり（120g)白米二口、ｼｬｹﾌﾚｰｸｽﾌﾟｰﾝに4杯、おから餅
夜 ﾏﾏｿ特製卯の花230g
間 80ｷﾛｶﾛﾘｰｱｲｽﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ、ふじっこ白花豆20粒位
…食べ過ぎたなあ
おからうますぎる。お陰で下腹ぽっこり。
明日週一の体重測定日だけど増えてそうだなあ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 21:54:47 ID:/LUdpS9J
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>457
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ポテトサンドイッチ、チーカマ、野菜ジュース（４３０ｷﾛカロリ）
夜・・・アジ開き定食（冷奴、味噌汁付き）（８００ｷﾛカロリ）
計１３８０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ポテトサンドイッチ、チーカマ、野菜ジュース（４３０ｷﾛカロリ）
夜・・・アジ開き定食（冷奴、味噌汁付き）（８００ｷﾛカロリ）
計１３８０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ＆筋トレ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:05:54 ID:uSrx6Gug
りんご１玉
カレーパン さつまいものマフィン
肉じゃが茶碗一杯
カレーパン さつまいものマフィン
肉じゃが茶碗一杯
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:16:12 ID:lj5pL7ec
朝 無し
昼 無し
夜 かき揚げうどん、カレー３杯、キムチ鍋、ゆで卵２つ、ビスケット数枚
過食が止まらない。夜だけで何㌍あるんだろ…
昼 無し
夜 かき揚げうどん、カレー３杯、キムチ鍋、ゆで卵２つ、ビスケット数枚
過食が止まらない。夜だけで何㌍あるんだろ…
476 ：ﾜｦﾝ：2006/12/08(金) 22:16:22 ID:FeNFPhRc
153/46
朝
から揚げ３つ【400カロリー位】、ご飯一杯【200カロリー位】
昼
ピザ１枚【200カロリー位】、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2個【500カロリー位】、ｱｲｽ2個【380カロリー位】
夜
ねぎとろ丼【600カロリー位】、みそ汁【60カロリー位】、ご飯少し【130カロリー位】、鶏肉のｿﾃｰ1切れ【350カロリー位】、野菜炒め【150カロリー位】
総カロリー3000以上…
運動
踏み台昇降40分
腹筋昼200夜50×6
背筋20×2
爪先上げ60
踵上げ50×5
ｳｴｽﾄ捻り100×3
マッサージ
ストレッチ
いくらなんでも食べ過ぎました…
やばいです…
頑張ります
朝
から揚げ３つ【400カロリー位】、ご飯一杯【200カロリー位】
昼
ピザ１枚【200カロリー位】、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2個【500カロリー位】、ｱｲｽ2個【380カロリー位】
夜
ねぎとろ丼【600カロリー位】、みそ汁【60カロリー位】、ご飯少し【130カロリー位】、鶏肉のｿﾃｰ1切れ【350カロリー位】、野菜炒め【150カロリー位】
総カロリー3000以上…
運動
踏み台昇降40分
腹筋昼200夜50×6
背筋20×2
爪先上げ60
踵上げ50×5
ｳｴｽﾄ捻り100×3
マッサージ
ストレッチ
いくらなんでも食べ過ぎました…
やばいです…
頑張ります
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 23:20:11 ID:zC7PjhhQ
朝野菜豆乳鍋、卵納豆、豆乳
昼カニ風味サラダ半分、オールブラン
夜リンゴ２ぶんの１、朝の鍋に鱈、魚つみれいれて、やまいも納豆
昼カニ風味サラダ半分、オールブラン
夜リンゴ２ぶんの１、朝の鍋に鱈、魚つみれいれて、やまいも納豆
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 23:44:20 ID:dQZzVzqt
朝：昨日の鳥団子鍋の残り野菜にとろみつけたスープ
昼：サンドイッチ
夜：トマトスパゲティ半皿、フルーツヨーグルト
間食：スタバのチョコミントラテ
久しぶりに甘い間食したら胃にもたれたorz
パスタ半皿で十分。
今日は炭水化物が多かったからいつもより運動とマッサージ丁寧にやった
体調良し
昼：サンドイッチ
夜：トマトスパゲティ半皿、フルーツヨーグルト
間食：スタバのチョコミントラテ
久しぶりに甘い間食したら胃にもたれたorz
パスタ半皿で十分。
今日は炭水化物が多かったからいつもより運動とマッサージ丁寧にやった
体調良し
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 00:05:44 ID:nhngUR9H
177.4cm/62.3kg
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・昆布おにぎり、ランチパックハム&チーズ410kcal
体重があがったり下がったり･･･もう落ちないのかな。
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・昆布おにぎり、ランチパックハム&チーズ410kcal
体重があがったり下がったり･･･もう落ちないのかな。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 00:13:52 ID:l6vSuQLE
158/45.6
朝 バナナ２本
昼 パスタ50ｇ（しらす もやし ワカメ のり ゴマ）
飴1個
間 どら焼き半分 カフェオレ１杯
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 人参 大根 春菊）
朝 バナナ２本
昼 パスタ50ｇ（しらす もやし ワカメ のり ゴマ）
飴1個
間 どら焼き半分 カフェオレ１杯
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 人参 大根 春菊）
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 01:30:40 ID:7qaUsHAg
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 目玉焼き がんも煮半分 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 ｻﾗﾀﾞ ｸﾞﾗﾀﾝﾄﾞﾘｱ ﾎｯﾄﾐﾙｸ（ﾌｧﾐﾚｽにて）
今軽く胃もたれ中
夕食にこんなｺｯﾃﾘしたもの食べたの久しぶりだわ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 目玉焼き がんも煮半分 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 ｻﾗﾀﾞ ｸﾞﾗﾀﾝﾄﾞﾘｱ ﾎｯﾄﾐﾙｸ（ﾌｧﾐﾚｽにて）
今軽く胃もたれ中
夕食にこんなｺｯﾃﾘしたもの食べたの久しぶりだわ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 01:55:08 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/09(土) 01:55:41 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン
昼 抜き
夜 天天有ラーメン くるみパン
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 03:17:09 ID:trftzxkH
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:ｶﾌｪｵﾚ
夜:よせ鍋いっぱい
焼き鳥5本
ｼｮｰﾄｹｰｷ1個
今日は友達と鍋やっていっぱい食べた!!来週土日に忘年会あるから明日から金曜までまたしっかりがんばる！
朝:りんご1個
するめ1枚
昼:ｶﾌｪｵﾚ
夜:よせ鍋いっぱい
焼き鳥5本
ｼｮｰﾄｹｰｷ1個
今日は友達と鍋やっていっぱい食べた!!来週土日に忘年会あるから明日から金曜までまたしっかりがんばる！
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 03:43:00 ID:opG61MWZ
まじやばい食い過ぎた‥死ぬorz
朝:なし
昼:トマトのラザニア【493㌍】
夜:忘年会
庄やにて→山芋の磯辺焼きを揚げたもの1口･海鮮？チヂミ1口･つくね1口･細巻(たまご)1口･ほうれん草とベーコンとチーズを焼いたもの1口･バニラアイス少々･苺1個･マンゴージュース1杯
シダックスにて→カラアゲバスケット(L)少々･キュービックトースト(トースト1枚と半分･バニラアイス少々)･クリームソーダ1杯
もう忘年会嫌‥周りの人達から｢もっと食え食え｣言われるし｡
ほとんど1口ずつにしたけどキュービックトーストが余計だった‥明日いっぱい運動する!!
朝:なし
昼:トマトのラザニア【493㌍】
夜:忘年会
庄やにて→山芋の磯辺焼きを揚げたもの1口･海鮮？チヂミ1口･つくね1口･細巻(たまご)1口･ほうれん草とベーコンとチーズを焼いたもの1口･バニラアイス少々･苺1個･マンゴージュース1杯
シダックスにて→カラアゲバスケット(L)少々･キュービックトースト(トースト1枚と半分･バニラアイス少々)･クリームソーダ1杯
もう忘年会嫌‥周りの人達から｢もっと食え食え｣言われるし｡
ほとんど1口ずつにしたけどキュービックトーストが余計だった‥明日いっぱい運動する!!
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 04:05:27 ID:lJPc3bER
昼 コーヒー みかん２個 納豆豆腐 すごくｶﾗｲ大根おろし 杏仁豆腐
夕方 雑穀入りご飯 かぼちゃ煮た汁で作った汁物（材料 砂糖 カボチャ
出汁 白菜 白きのこ 鮭 たまねぎ） サラダ（りんご のんオイルドレッシング
セロリ トマト キャベツ） 鳥の唐揚げ3つ クリームコロッケ1つ 黒酢ハチミツ
梅干 大根の煮物（作り置き） こんにゃく
夜 自販のココア
深夜 りんごとキャベツのサラダ コーヒー お茶
味覚音痴なのでなんでもおいしく食べられる。
夕方 雑穀入りご飯 かぼちゃ煮た汁で作った汁物（材料 砂糖 カボチャ
出汁 白菜 白きのこ 鮭 たまねぎ） サラダ（りんご のんオイルドレッシング
セロリ トマト キャベツ） 鳥の唐揚げ3つ クリームコロッケ1つ 黒酢ハチミツ
梅干 大根の煮物（作り置き） こんにゃく
夜 自販のココア
深夜 りんごとキャベツのサラダ コーヒー お茶
味覚音痴なのでなんでもおいしく食べられる。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 08:17:40 ID:PsggdcMt
朝 オールブランフレーク+フルーツグラノーラ+無脂肪乳 りんご1/2
お昼はなんにしようかなぁ♪
お昼はなんにしようかなぁ♪
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 09:18:03 ID:DmFnnfY9
朝 チーズサンド バナナ 森永板チョコ四分の三
昼 おにぎり ウインナ ゆでたまご ミニとマト ロッテの塩だれチキンバーガー ポテトS
間 豆大福三個
夜 ミックスモダン焼き、鮭といくらの親子玉、かにたっぷりカニ玉を四分の一ずつ
昼 おにぎり ウインナ ゆでたまご ミニとマト ロッテの塩だれチキンバーガー ポテトS
間 豆大福三個
夜 ミックスモダン焼き、鮭といくらの親子玉、かにたっぷりカニ玉を四分の一ずつ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 10:08:17 ID:DYnRQM/l
12/8
朝 ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ一個
昼 なし
夜 なし
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄ×２ ﾖｰｸﾞﾙﾄ×１
こんな生活を一週間続けてたら２キロ落ちた。
朝 ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ一個
昼 なし
夜 なし
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄ×２ ﾖｰｸﾞﾙﾄ×１
こんな生活を一週間続けてたら２キロ落ちた。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 12:41:48 ID:+sY6jz41
女 160/48.8 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、オールブランビスケット、朝食ヨーグルト１/２
夜：サワー×７杯、サラダ、エリンギ、他居酒屋メヌ色々・・・・
夜は飲み会ですた。飲んだ後ってなぜか体重が減る・・・。
後が怖い・・・ガクブル。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、オールブランビスケット、朝食ヨーグルト１/２
夜：サワー×７杯、サラダ、エリンギ、他居酒屋メヌ色々・・・・
夜は飲み会ですた。飲んだ後ってなぜか体重が減る・・・。
後が怖い・・・ガクブル。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 12:46:17 ID:2jGaNbAl
確かに！！オール開けとかって絶対体重減ってるよね！
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 13:02:32 ID:HSljDQqR
朝：寝過ごす
昼：野菜スープ、緑茶納豆、ヨーグルト
目の前にカツカレーがあったが回避成功。
夜は野菜スープのみの予定。負けない。
昼：野菜スープ、緑茶納豆、ヨーグルト
目の前にカツカレーがあったが回避成功。
夜は野菜スープのみの予定。負けない。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 14:02:35 ID:S7gezyB9
12月8日
朝 なし
昼 豆乳おからクッキー10枚ぐらい・カフェオレ
夜 豆乳おからクッキー8枚・キリンヌーダ・カフェオレ
朝 なし
昼 豆乳おからクッキー10枚ぐらい・カフェオレ
夜 豆乳おからクッキー8枚・キリンヌーダ・カフェオレ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 14:07:31 ID:iUtqlItc
朝 ミニドーナッツ二個、ヨーグルト
昼 おにぎり、ポッキー
お菓子ばっか(゜゜)
昼 おにぎり、ポッキー
お菓子ばっか(゜゜)
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 18:39:22 ID:r2zm2bsX
♀ 身長158.5cm 体重46.7㎏(維持中)
前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、コーヒー(無糖、ミルク1個)
朝 酵母パンのトースト＋紅茶のジャム、ニラタマ汁、林檎3分の1、柿3分の1
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの焼き餃子6個入り(372kcal)、おでんの大根＆ちくわぶ(106kcal)、明太子おにぎり(172kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉、ちくわ、小松菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)、昆布豆少し
他 オールアップル3枚(93kcal)、甘酒
炭水化物祭りで、蛋白質が不足しました。
冬眠したいような寒さです。こう寒いと、さすがにあったかいものになるね…
セブンの餃子で少し気持ち悪くなった。使ってる油が良くないのかな～
前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、コーヒー(無糖、ミルク1個)
朝 酵母パンのトースト＋紅茶のジャム、ニラタマ汁、林檎3分の1、柿3分の1
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの焼き餃子6個入り(372kcal)、おでんの大根＆ちくわぶ(106kcal)、明太子おにぎり(172kcal)
夜 醤油ラーメン(麺一玉、ちくわ、小松菜、穂先メンマ、コーン、スープ半分残し)、昆布豆少し
他 オールアップル3枚(93kcal)、甘酒
炭水化物祭りで、蛋白質が不足しました。
冬眠したいような寒さです。こう寒いと、さすがにあったかいものになるね…
セブンの餃子で少し気持ち悪くなった。使ってる油が良くないのかな～
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:19:00 ID:I/S8edvp
朝 ヨーグルト50g、スープ、食パン1枚、ごぼうサラダ、蜜柑1個、チョコ3個
間 蕎麦まんじゅう1個
昼 ヨーグルト50g、みそ汁、苺ロールパン1/3、ごぼうサラダ、ゆで卵1個、トマト半分、蜜柑1個
間 水ようかん1切れ、ココア1杯、チロルチョコ(小)1個
夜 ヨーグルト50g、かまぼこ5枚、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.0(維持中)
今日は色々なものを食べたなあ
間 蕎麦まんじゅう1個
昼 ヨーグルト50g、みそ汁、苺ロールパン1/3、ごぼうサラダ、ゆで卵1個、トマト半分、蜜柑1個
間 水ようかん1切れ、ココア1杯、チロルチョコ(小)1個
夜 ヨーグルト50g、かまぼこ5枚、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.0(維持中)
今日は色々なものを食べたなあ
夜にブロッコリー追加
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:31:40 ID:7qaUsHAg
157.5/42.4
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 がんも煮 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 がんも煮 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら2つ ﾁｮｺｸｯｷｰ2つ
夜 鍋2杯 煮物 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら
1日で天ぷら4つも食べてしまった
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 がんも煮 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 がんも煮 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら2つ ﾁｮｺｸｯｷｰ2つ
夜 鍋2杯 煮物 ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら
1日で天ぷら4つも食べてしまった
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:34:09 ID:MAjKayBp
朝 無し
昼 無し
夜 マメご飯、納豆汁 揚げ出し豆腐、大根のツマ
水２リットル
昼 無し
夜 マメご飯、納豆汁 揚げ出し豆腐、大根のツマ
水２リットル
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:41:08 ID:TTGQsNbW
165/44
朝：
蜂蜜＋ヨーグルト、バナナ、シナモンレーズンベーグル、出汁巻き卵、野菜たっぷりスープ
昼：
蜂蜜＋ヨーグルト、出汁巻き卵、シナモンレーズンベーグル、ひじき煮、温野菜サラダナッツ和え
夜：
おでん、漬物
他：
水、紅茶、飴、メレンゲレモンパイ
おでんうまい。
母の味良いなぁ…。
朝：
蜂蜜＋ヨーグルト、バナナ、シナモンレーズンベーグル、出汁巻き卵、野菜たっぷりスープ
昼：
蜂蜜＋ヨーグルト、出汁巻き卵、シナモンレーズンベーグル、ひじき煮、温野菜サラダナッツ和え
夜：
おでん、漬物
他：
水、紅茶、飴、メレンゲレモンパイ
おでんうまい。
母の味良いなぁ…。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 19:53:42 ID:lhcuEhQQ
朝 なし
昼 明太子おにぎり半分
間 スタバのソイラテ 納豆煎餅１枚
夜 サラダ ホタテソテー 干しいも約100グラム みかん半分
161.8/44.8
干しいもカロリー高いけどお菓子食べるよりいいかな… かなりおなかいっぱい
昼 明太子おにぎり半分
間 スタバのソイラテ 納豆煎餅１枚
夜 サラダ ホタテソテー 干しいも約100グラム みかん半分
161.8/44.8
干しいもカロリー高いけどお菓子食べるよりいいかな… かなりおなかいっぱい
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:00:27 ID:opG61MWZ
朝:無し
昼:野菜生活200ml【68㌍】
夜:マルちゃんのホットワンタン【215㌍】･トマトのスープ(豚肉･ウインナー･大豆･にんじん･玉葱･ニンニク)1杯･黒酢125ml【24㌍】
間:たっぷりミルクキャンディー1個【23.3㌍】
ごちそうさまでした｡
昼:野菜生活200ml【68㌍】
夜:マルちゃんのホットワンタン【215㌍】･トマトのスープ(豚肉･ウインナー･大豆･にんじん･玉葱･ニンニク)1杯･黒酢125ml【24㌍】
間:たっぷりミルクキャンディー1個【23.3㌍】
ごちそうさまでした｡
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:09:52 ID:xU7n/w3N
★159/46.6(25％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 ダース1粒、ソフトサラダ煎餅2枚、ココア+オリゴ糖
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、トマト・ブロッコリーのサラダ
間 焼き海苔1/2枚、ココア+オリゴ糖、十勝バタースティック(132kcal)
夜 肉じゃが・蟹クリームコロッケ各1、キャベツと水菜の千切り、トマト3切れ
大学芋1個、ごはん、クリームシチュー、林檎1切れ
つい調子に乗って夕食を食べちゃったけどやっぱり調子悪い
期間限定のダースは12個入りじゃなくて14個入りなんだね
ダースじゃないじゃん…でもジャンドゥーヤうまー
昨日の夕食後 ダース1粒、ソフトサラダ煎餅2枚、ココア+オリゴ糖
昼 納豆+オリーブオイル、ごはん、トマト・ブロッコリーのサラダ
間 焼き海苔1/2枚、ココア+オリゴ糖、十勝バタースティック(132kcal)
夜 肉じゃが・蟹クリームコロッケ各1、キャベツと水菜の千切り、トマト3切れ
大学芋1個、ごはん、クリームシチュー、林檎1切れ
つい調子に乗って夕食を食べちゃったけどやっぱり調子悪い
期間限定のダースは12個入りじゃなくて14個入りなんだね
ダースじゃないじゃん…でもジャンドゥーヤうまー
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:16:36 ID:XTEl7GE2
朝 麦食パン二枚(マーガリンで) 少し後にみかん二個
昼 白ご飯茶碗一杯半～二杯ぐらい、ひじき、みかん
間食 寒天スナック(101ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ココア、もなか一個
夜 サラダ、鶏肉の照り焼き、おでん、ほうれん草
昼 白ご飯茶碗一杯半～二杯ぐらい、ひじき、みかん
間食 寒天スナック(101ｷﾛｶﾛﾘｰ)、ココア、もなか一個
夜 サラダ、鶏肉の照り焼き、おでん、ほうれん草
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:17:02 ID:trftzxkH
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:するめ1枚
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ2個
久しぶりに快腸だった。来週の忘年会２連チャンに向けて節制します
朝:りんご1個
昼:するめ1枚
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ2個
久しぶりに快腸だった。来週の忘年会２連チャンに向けて節制します
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:22:21 ID:Q3X4BSLR
153/42
朝 寝てた
昼 アロエヨーグルト
夜 自作ポトフ
今 ホワイトチョコレート
朝 寝てた
昼 アロエヨーグルト
夜 自作ポトフ
今 ホワイトチョコレート
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:33:39 ID:opG61MWZ
>>505プルジュレってなんですか？
前から気になってて＞＜
前から気になってて＞＜
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:34:18 ID:S7gezyB9
12月9日
朝 ビスコ5枚（いちごみるく）
昼 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ（砂糖なし）
夜 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ（砂糖なし）・ぶどうジュース
間食 小枝8本
お菓子ばっかり食べてるorz
朝 ビスコ5枚（いちごみるく）
昼 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ（砂糖なし）
夜 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ（砂糖なし）・ぶどうジュース
間食 小枝8本
お菓子ばっかり食べてるorz
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:38:45 ID:9UjmoGpQ
朝 ラーメン、焼そば、シチュー、おにぎり2こ
昼 ラーメン、パスタ、サンドイッチ
夜 お鍋、うどん、ぽとふ、焼肉、アイス
食べ過ぎだよね(´･ω･`)
昼 ラーメン、パスタ、サンドイッチ
夜 お鍋、うどん、ぽとふ、焼肉、アイス
食べ過ぎだよね(´･ω･`)
510 ：ぺい：2006/12/09(土) 21:09:53 ID:paEIWA6p
朝 ご飯、味噌汁、厚焼き卵、野菜炒め、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、野菜炒め、厚焼き卵、とんこつラーメン
夜 ｼｼｬﾓ、味噌汁、コロッケ1、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ﾊﾟﾌｪ
黄金伝説見てたらﾊﾟﾌｪ食いたくなって…orz
昼 おにぎり、野菜炒め、厚焼き卵、とんこつラーメン
夜 ｼｼｬﾓ、味噌汁、コロッケ1、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食 ﾊﾟﾌｪ
黄金伝説見てたらﾊﾟﾌｪ食いたくなって…orz
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 21:29:28 ID:MAjKayBp
５００げっとなら赤点回避
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 21:45:19 ID:JP/IG5fv
153.5/42
朝 ﾄｰｽﾄ 水菜ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞ ﾊﾑ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 弁当(ご飯少し 野菜ｽﾃｨｯｸ おから ゆで卵 山菜の煮物)みかん
夜 湯豆腐 おから ｹﾝﾁﾝ汁
おやつ 胚根ｸﾗｯｶｰ
運動
通勤歩き
ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ
朝 ﾄｰｽﾄ 水菜ｻﾗﾀﾞ ﾁｰｽﾞ ﾊﾑ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 弁当(ご飯少し 野菜ｽﾃｨｯｸ おから ゆで卵 山菜の煮物)みかん
夜 湯豆腐 おから ｹﾝﾁﾝ汁
おやつ 胚根ｸﾗｯｶｰ
運動
通勤歩き
ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 21:48:10 ID:JP/IG5fv
胚芽ｸﾗｯｶｰです
514 ：ﾜｦﾝ：2006/12/09(土) 21:54:51 ID:bgNpMxbc
153/45.5
朝…ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ【350カロリー位】
昼…軟骨の唐揚げ少し、枝豆、ﾎﾟﾃﾄ、エビﾋﾟﾗﾌ【全部で1500カロリー位？】
夜…無し
間食ｱｲｽ【150カロリー】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
爪先あげ60
かかと上げ50×3
マッサージ
ストレッチ
ｳｫｰｷﾝｸﾞじゃないけど40分位歩いた。
ｳｴｽﾄ捻り200回
今日はカラオケ行きました～楽しかったけど野菜が足りない一日だから明日は野菜を食べます！！
朝…ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ【350カロリー位】
昼…軟骨の唐揚げ少し、枝豆、ﾎﾟﾃﾄ、エビﾋﾟﾗﾌ【全部で1500カロリー位？】
夜…無し
間食ｱｲｽ【150カロリー】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分夜30分
腹筋50×6
背筋20×2
爪先あげ60
かかと上げ50×3
マッサージ
ストレッチ
ｳｫｰｷﾝｸﾞじゃないけど40分位歩いた。
ｳｴｽﾄ捻り200回
今日はカラオケ行きました～楽しかったけど野菜が足りない一日だから明日は野菜を食べます！！
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 22:29:46 ID:tk+5oD9z
163/45
朝→毎日果実、抹茶豆乳
昼→スパイシーチキンのトマトパスタ、ストロベリーチョコケーキ、紅茶3杯
夜→イカマリネサラダ、明太子、チョコ1かけら、オレンジジュース
昼に食べ過ぎ…
しかも飲み物を水かお茶にしろって話ですよね…
朝→毎日果実、抹茶豆乳
昼→スパイシーチキンのトマトパスタ、ストロベリーチョコケーキ、紅茶3杯
夜→イカマリネサラダ、明太子、チョコ1かけら、オレンジジュース
昼に食べ過ぎ…
しかも飲み物を水かお茶にしろって話ですよね…
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/09(土) 22:36:30 ID:U++4zpK3
朝 抜き
昼 回転すし 8皿
夜 かき揚げ弁当 納豆
間食 クラッカー2枚 バナナジュース グランベリージュース
昼 回転すし 8皿
夜 かき揚げ弁当 納豆
間食 クラッカー2枚 バナナジュース グランベリージュース
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 22:59:32 ID:p5BfCyLR
朝 トースト ブロッコリー 海老ﾏﾖ
昼 とんかつ ひれかつ ご飯
豚肉って寄生虫つきます？ヒレ食べてるとき半透明の中に黒い筋が入ってる何かがあった・・
食べてから不思議に思って気持ち悪い。
昼 とんかつ ひれかつ ご飯
豚肉って寄生虫つきます？ヒレ食べてるとき半透明の中に黒い筋が入ってる何かがあった・・
食べてから不思議に思って気持ち悪い。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:11:57 ID:S7gezyB9
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 23:59:11 ID:kGBr3lLB
148/70
朝→オールブラン１食分
昼→フライドチキン、キャベツ１/６ノンオイルドレッシング
夜→ナポリタン
キャベツダイエットの最中だけど、キャベツ食べたらほんと食欲抑えささる。
目の前にクッキーあっても食わなくなったw
朝→オールブラン１食分
昼→フライドチキン、キャベツ１/６ノンオイルドレッシング
夜→ナポリタン
キャベツダイエットの最中だけど、キャベツ食べたらほんと食欲抑えささる。
目の前にクッキーあっても食わなくなったw
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:03:27 ID:MgnyDqjc
177.4cm/61.9kg
朝：なし
昼：麺通団であつかけうどん大、鶏飯800kcalくらい？
夜：おにぎり(鮭ハラス、たらこバター)、サラダ380kcal
あつかけうどん、ちょっと出汁が薄かったかな。
他の客も言ってた。ねぎとアブラゲとワカメのっけて食べた。
夕飯のたらこバターおにぎりはｳﾏｰだった・・・。
朝：なし
昼：麺通団であつかけうどん大、鶏飯800kcalくらい？
夜：おにぎり(鮭ハラス、たらこバター)、サラダ380kcal
あつかけうどん、ちょっと出汁が薄かったかな。
他の客も言ってた。ねぎとアブラゲとワカメのっけて食べた。
夕飯のたらこバターおにぎりはｳﾏｰだった・・・。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:03:55 ID:xAHVWlSf
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:08:02 ID:xmYarhvh
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:14:15 ID:uVaZr1Ge
165/60
朝：みかん２個チョコ10g
昼：みそ汁ご飯200g肉じゃが
夜：牛乳200mlみかん３個野菜スープ
みかんうますぎ～。止まんないよ。
計算したら1600kcal意外とたべてる～orz
朝：みかん２個チョコ10g
昼：みそ汁ご飯200g肉じゃが
夜：牛乳200mlみかん３個野菜スープ
みかんうますぎ～。止まんないよ。
計算したら1600kcal意外とたべてる～orz
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:14:45 ID:f3iLvO/n
朝…蒟蒻煮付け３かけ・肉じゃが・プーアル茶
昼…キャベツとピーマン炒め・トマトジュース190g缶・王林１個
夜…キムチ350g・納豆１パック・飲むヨーグルト
間食…チョコチップクッキー６枚・ミニ煎餅５枚・
ココナッツサブレ１袋・ポルテカ１箱
昼…キャベツとピーマン炒め・トマトジュース190g缶・王林１個
夜…キムチ350g・納豆１パック・飲むヨーグルト
間食…チョコチップクッキー６枚・ミニ煎餅５枚・
ココナッツサブレ１袋・ポルテカ１箱
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:19:09 ID:KZm2Z2eN
１５０㌢、３８．２㌔
朝：食パン２枚、キャベツと玉ねぎとゆで卵サラダ 昼：なし
夜：ほうれん草おしたし、大根の甘酢、キャベツ、サワラ、豆腐ともやしと白菜の炒めもの
間：キュウイフルーツ、りんご、ヨーグルト
量はいっぱいやけど、野菜中心に食べてます。
朝：食パン２枚、キャベツと玉ねぎとゆで卵サラダ 昼：なし
夜：ほうれん草おしたし、大根の甘酢、キャベツ、サワラ、豆腐ともやしと白菜の炒めもの
間：キュウイフルーツ、りんご、ヨーグルト
量はいっぱいやけど、野菜中心に食べてます。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:21:40 ID:Tr2xFTPO
167cm/62.7kg
朝 エースコックたらこポテト焼きそば（半分） ダイエットコーラ 293Kcal
昼 日清ラーメン屋さん塩 ダイエットコーラ 418Kcal
夕 低脂肪乳 野菜ジュース 140Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計393円 851Kcal
朝 豚角煮 麦飯 ダイエットコーラ 430Kcal
昼 日本ハムデリカップハンバーグ弁当（おかずのみ） 300Kcal?
夕 ハウススープカレーの匠 麦飯 ダイエットコーラ 570Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計876円1300Kcal
ダイエットと節約39日目
今日はまとめて二日分
久しぶりにスープカレーの匠を食べてみたら
なんだか鳥肉のグレードがあがったっぽい？柔らかくて美味しい
以前食べたときは肉に関してはあまり印象よくなかったんだけどなぁ
朝 エースコックたらこポテト焼きそば（半分） ダイエットコーラ 293Kcal
昼 日清ラーメン屋さん塩 ダイエットコーラ 418Kcal
夕 低脂肪乳 野菜ジュース 140Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計393円 851Kcal
朝 豚角煮 麦飯 ダイエットコーラ 430Kcal
昼 日本ハムデリカップハンバーグ弁当（おかずのみ） 300Kcal?
夕 ハウススープカレーの匠 麦飯 ダイエットコーラ 570Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計876円1300Kcal
ダイエットと節約39日目
今日はまとめて二日分
久しぶりにスープカレーの匠を食べてみたら
なんだか鳥肉のグレードがあがったっぽい？柔らかくて美味しい
以前食べたときは肉に関してはあまり印象よくなかったんだけどなぁ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:34:30 ID:yMKWni5u
韓国料理いろいろ
おいしかった！
でも屁が臭いorz
おいしかった！
でも屁が臭いorz
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:36:18 ID:atLljUWS
朝から食べず
17時頃お腹が空いたので
白菜、ワカメ、大根、しめじの水炊き
0時半、お腹が空いたので
白菜、ワカメ、白滝をパスタソースであえて食べた。 最近ずっとこんな感じ
17時頃お腹が空いたので
白菜、ワカメ、大根、しめじの水炊き
0時半、お腹が空いたので
白菜、ワカメ、白滝をパスタソースであえて食べた。 最近ずっとこんな感じ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:54:36 ID:+e0FYLrL
525さんへ。
元のｽﾍﾟｯｸ教えてください☆何ヶ月かけていまの体重になりましたか？？今の525さんのｽﾍﾟｯｸになりたぃんです(´□｀｡)
元のｽﾍﾟｯｸ教えてください☆何ヶ月かけていまの体重になりましたか？？今の525さんのｽﾍﾟｯｸになりたぃんです(´□｀｡)
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:57:54 ID:24ccY6ik
僕は163cmで現在60kg。 でも±1.5kgは毎日違う。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:00:33 ID:Av9hI8ET
朝 昆布ｵﾆｷﾞﾘ
昼 しらたき ﾊﾟｽﾀｿｰｽ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ にゅう麺
159/46.9 久しぶりに岩盤浴
昼 しらたき ﾊﾟｽﾀｿｰｽ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ にゅう麺
159/46.9 久しぶりに岩盤浴
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:09:34 ID:MgnyDqjc
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:12:43 ID:24ccY6ik
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:28:49 ID:ms+KPDRe
168.5/54.2
朝 ピザソースのトースト、サラダ（生姜白葱の青いとこと酒でレンチンしたささみ+レタス+トマトの中華風サラダ）
昼 バナナチップス、たこやき（生から茹でておいた蛸とキャベツ）をポン酢で、スウィーティ1個
夜 風呂吹き大根1個、冷奴生姜、納豆ごはん、焼きたてコーンブレッド1切れ、朝のサラダをピエトロごまドレで+苺あんの大福1/2個
寝る前 生姜湯
あ、コラーゲン食べるの忘れた。
朝 ピザソースのトースト、サラダ（生姜白葱の青いとこと酒でレンチンしたささみ+レタス+トマトの中華風サラダ）
昼 バナナチップス、たこやき（生から茹でておいた蛸とキャベツ）をポン酢で、スウィーティ1個
夜 風呂吹き大根1個、冷奴生姜、納豆ごはん、焼きたてコーンブレッド1切れ、朝のサラダをピエトロごまドレで+苺あんの大福1/2個
寝る前 生姜湯
あ、コラーゲン食べるの忘れた。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 01:34:55 ID:24ccY6ik
最近始めたんだが、
風呂の水位を早く高くする為に入れてるペットボトルにお茶を入れておいて、
風呂入りながら飲む。
これのお陰で風呂上りのビールの量を減らせる。
ただし、平日限定。
風呂の水位を早く高くする為に入れてるペットボトルにお茶を入れておいて、
風呂入りながら飲む。
これのお陰で風呂上りのビールの量を減らせる。
ただし、平日限定。
536 ：どろりん：2006/12/10(日) 07:40:14 ID:ZFoye7AW
157/47
昨日は
朝:苺ポッキー１箱
きなこ餅せんべ２コ
チョコ１コ
昼:なし
夜:食堂で
中華丼大盛りと
コンソメスープ鳥唐揚げ大３つ
ファミレスで
クラシックショコラケーキ１コ
りんご酢ジュースとエスプレッソ
生クリームワッフル小１コ
グミ１袋
体重増えたみたい
47.5になってたあああああ
昨日は
朝:苺ポッキー１箱
きなこ餅せんべ２コ
チョコ１コ
昼:なし
夜:食堂で
中華丼大盛りと
コンソメスープ鳥唐揚げ大３つ
ファミレスで
クラシックショコラケーキ１コ
りんご酢ジュースとエスプレッソ
生クリームワッフル小１コ
グミ１袋
体重増えたみたい
47.5になってたあああああ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 07:50:34 ID:ePvUyViX
どう考えても食いすぎだろ。お前がプロのスポーツ選手で朝から晩までハードに体動かしてるなら別として。
逆にそんだけ食べて増えないとでもおもうのか？
逆にそんだけ食べて増えないとでもおもうのか？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 07:58:43 ID:wA1emx6B
昨日
朝鍋、ごはんなっとうに山芋
昼、オールブラン。鍋
夜手作りきのこコーンゆかりパスタ多め
間食りんご一個半を３回に分けて
余談、濃いお茶のでかいペットボトルを全部飲んだら
不眠ぽくなった…
朝鍋、ごはんなっとうに山芋
昼、オールブラン。鍋
夜手作りきのこコーンゆかりパスタ多め
間食りんご一個半を３回に分けて
余談、濃いお茶のでかいペットボトルを全部飲んだら
不眠ぽくなった…
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 08:01:41 ID:0Dg8qFRy
批判、説教、忠告、悪口系のレスつけてるやつ、
１嫁１。
これら禁止がこのスレの最重要項目。
スレ汚しヤメレ。
１嫁１。
これら禁止がこのスレの最重要項目。
スレ汚しヤメレ。
540 ：どろりん：2006/12/10(日) 08:23:33 ID:ZFoye7AW
批判のしてる人、もしかして自分にいってるのか？
太りたくないんだけと゛つい(;_;)口にいれちゃうんだよ。気持ち入れ替えたい
太りたくないんだけと゛つい(;_;)口にいれちゃうんだよ。気持ち入れ替えたい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 09:04:32 ID:gisMrNDg
542 ：どろりん：2006/12/10(日) 09:26:32 ID:ZFoye7AW
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 12:06:31 ID:2HQpOMLW
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>473
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ、野菜ジュース（２８０ｷﾛカロリ）
夜・・・生ビール１、焼酎？、もつ煮、ブリ塩焼き、餃子（１５００ｷﾛカロリ）
計１８３０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ８ｷﾛ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・あらびきビッグソーセージ、野菜ジュース（２８０ｷﾛカロリ）
夜・・・生ビール１、焼酎？、もつ煮、ブリ塩焼き、餃子（１５００ｷﾛカロリ）
計１８３０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ８ｷﾛ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:16:23 ID:p+Kk73Z2
♀ 身長158.5cm 体重46.9㎏(維持中)
前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)3個、乳酸ドリンク2本(88kcal)
朝 大きめナン1枚＋キーマカレー少し、サラダ(レタス、トマト、コーン、お魚ソーセージ)
林檎3分の1、コーヒー(無糖、ミルク1個)
昼 発芽玄米の五目おこわ1膳、小松菜の卵とじ、チキンコンソメスープ
夜 豆腐ハンバーグ、野菜スープ(白菜、人参、玉葱、ベーコン)、柿3分の1
他 オールアップル3枚(93kcal)、バナナ小1本＋ヨーグルト少し、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
3食の内容はまぁまぁなのに、間食が多かったな。
仕事休みで家にいると、午前中も午後も間食してしまう。
休みの日でも7時過ぎに起きて8時には朝食だから、途中でおなかすいて食欲に負ける…
前日記入後 蒟蒻ゼリー(ライチ)3個、乳酸ドリンク2本(88kcal)
朝 大きめナン1枚＋キーマカレー少し、サラダ(レタス、トマト、コーン、お魚ソーセージ)
林檎3分の1、コーヒー(無糖、ミルク1個)
昼 発芽玄米の五目おこわ1膳、小松菜の卵とじ、チキンコンソメスープ
夜 豆腐ハンバーグ、野菜スープ(白菜、人参、玉葱、ベーコン)、柿3分の1
他 オールアップル3枚(93kcal)、バナナ小1本＋ヨーグルト少し、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
3食の内容はまぁまぁなのに、間食が多かったな。
仕事休みで家にいると、午前中も午後も間食してしまう。
休みの日でも7時過ぎに起きて8時には朝食だから、途中でおなかすいて食欲に負ける…
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:19:10 ID:i+xhv5+8
入院してきます
毎日病院食
毎日病院食
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 18:59:15 ID:R86fEuIW
朝 ヨーグルト50g、食パン1枚、ブロッコリー、チロルチョコ(小)2個
昼 ヨーグルト50g、食パン1/2、トマト半分、みそ汁、鯣1切れ、蕎麦まんじゅう1個
間 チロル(小)2個
夜 ヨーグルト50g、黒コッペパン1/3、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.0(維持中)
まんじゅうが余計だった
昼 ヨーグルト50g、食パン1/2、トマト半分、みそ汁、鯣1切れ、蕎麦まんじゅう1個
間 チロル(小)2個
夜 ヨーグルト50g、黒コッペパン1/3、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.0(維持中)
まんじゅうが余計だった
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:04:47 ID:usZy61bo
157/44 18%＠本当は155センチくらいかもしれないと思う今日この頃（身長ってなかなか測る機会なくないですか？）
朝 加賀田なんとか子シェフのかぼちゃプリン 200？
昼 鉄火丼ごはん少な目 550
間 テオブロマのマカロン(涙が出るほどうまい） 100
夜 ベーグルKのベーグル2個（オニオンとシナモンレーズン）、即席スープ 600？
>>545
ダイエットは忘れて養生してくださいﾈ。
私は交通事故（頭蓋骨骨折・脳挫傷）で入院していたとき、きっちり1日2000kcalで
計算された病院食を毎日食べていたけど、不思議と太らなかったよ。
おそらく回復にエネルギーを使ったんだろうな～
朝 加賀田なんとか子シェフのかぼちゃプリン 200？
昼 鉄火丼ごはん少な目 550
間 テオブロマのマカロン(涙が出るほどうまい） 100
夜 ベーグルKのベーグル2個（オニオンとシナモンレーズン）、即席スープ 600？
>>545
ダイエットは忘れて養生してくださいﾈ。
私は交通事故（頭蓋骨骨折・脳挫傷）で入院していたとき、きっちり1日2000kcalで
計算された病院食を毎日食べていたけど、不思議と太らなかったよ。
おそらく回復にエネルギーを使ったんだろうな～
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:14:02 ID:VUZv7kU3
朝：メープルシロップかけたヨーグルトバナナ、野菜ジュース、みかん
昼：カップスープ、豆腐と白菜のサラダ、メロンパン
夜：餃子９個、白滝入りご飯茶碗１杯、茶碗蒸し、みかん
メロンパンが８８円だったので買ってしまいました。
ダイエット中の食事じゃないですね…
昼：カップスープ、豆腐と白菜のサラダ、メロンパン
夜：餃子９個、白滝入りご飯茶碗１杯、茶碗蒸し、みかん
メロンパンが８８円だったので買ってしまいました。
ダイエット中の食事じゃないですね…
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:33:13 ID:Vg50MyDp
★159/47.2(24％)目標体脂肪21～22％
昼 昆布、ごはん、冷奴、大学芋2個、キウイ・グレープフルーツ1/3個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、胡桃食パン1枚
夜 秋刀魚の塩焼き、ター菜と厚揚げの煮びたし（1/5）、もずくとオクラの和え物
大学芋2個、ごはん、茄子の味噌汁
自作のバナナ酢飲んでみたらかなり酸っぱい
これは市販品以上に効果が期待できるかも
昼 昆布、ごはん、冷奴、大学芋2個、キウイ・グレープフルーツ1/3個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、胡桃食パン1枚
夜 秋刀魚の塩焼き、ター菜と厚揚げの煮びたし（1/5）、もずくとオクラの和え物
大学芋2個、ごはん、茄子の味噌汁
自作のバナナ酢飲んでみたらかなり酸っぱい
これは市販品以上に効果が期待できるかも
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:33:14 ID:2kd2Napb
スカイレストランでフレンチのランチ
遠くに見える海を眺めながら友人とプチ忘年会をしたyo
おいしかったぁ(*´д｀*)
で、夜はダイエットメヌーの置き換え食(´･ω･｀)
遠くに見える海を眺めながら友人とプチ忘年会をしたyo
おいしかったぁ(*´д｀*)
で、夜はダイエットメヌーの置き換え食(´･ω･｀)
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:43:08 ID:CRXP57mr
157.5/42.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ（4枚切り） ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き1切れ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 比内鶏の薫製3切れ 豆大福
夜 すいとん鍋2.5杯 ﾘﾝｺﾞ2切れ
体重の維持が出来てきたので、夜の鍋をお腹が苦しくなるまで食べてみた
明日の体重測定が楽しみ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ（4枚切り） ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き1切れ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 比内鶏の薫製3切れ 豆大福
夜 すいとん鍋2.5杯 ﾘﾝｺﾞ2切れ
体重の維持が出来てきたので、夜の鍋をお腹が苦しくなるまで食べてみた
明日の体重測定が楽しみ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:44:32 ID:RU7Z0g2h
朝 ご飯＋ささみの缶詰
昼 お茶漬け
夜 パン
炭水化物のみダイエット
昼 お茶漬け
夜 パン
炭水化物のみダイエット
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:54:07 ID:LS+RVzG7
朝 うまい棒
昼 スルメ
夜 プロテイン
昼 スルメ
夜 プロテイン
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:09:17 ID:2mAurz1U
165/48.0 ♀
朝:りんご１個
昼:いかの塩辛 少々
夜:りんご１個
今日生理がきて食欲がない。ダルいし早く寝よう…
朝:りんご１個
昼:いかの塩辛 少々
夜:りんご１個
今日生理がきて食欲がない。ダルいし早く寝よう…
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:20:40 ID:Av9hI8ET
朝 ﾄｰｽﾄ
昼 茶碗で鰻丼 おでん 草餅
夜 茶碗で牛丼 茸と豆腐のｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 揚げ煎餅5枚
159/46.5
昼 茶碗で鰻丼 おでん 草餅
夜 茶碗で牛丼 茸と豆腐のｽｰﾌﾟ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 揚げ煎餅5枚
159/46.5
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:23:10 ID:WVXVW8Uk
朝 チーズサンド バナナ プレーンヨーグルト
昼 みかん二個 バナナ
夜 まぐろ刺身 おでんのこんにゃく、厚揚げ
昼 みかん二個 バナナ
夜 まぐろ刺身 おでんのこんにゃく、厚揚げ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:23:13 ID:Tr2xFTPO
167cm/62.2kg
朝 なし
昼 ニチレイ本格炒め炒飯 435Kcal
夕 ナン ククレカレー（半分） 430Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計203円865Kcal
ダイエットと節約40日目
日曜だし暇なんで多少は自炊、ナン作りました
しかし小麦粉って安いなぁ
朝 なし
昼 ニチレイ本格炒め炒飯 435Kcal
夕 ナン ククレカレー（半分） 430Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計203円865Kcal
ダイエットと節約40日目
日曜だし暇なんで多少は自炊、ナン作りました
しかし小麦粉って安いなぁ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:28:34 ID:0SoFFC7O
朝 お茶
昼 おにぎり一個
夕 かぼちゃのテンプラ3切れ コロッケ1こ ご飯一杯 味噌汁一杯
1日1快食ダイエット
昼 おにぎり一個
夕 かぼちゃのテンプラ3切れ コロッケ1こ ご飯一杯 味噌汁一杯
1日1快食ダイエット
559 ：どろりん：2006/12/10(日) 20:33:15 ID:ZFoye7AW
157/47.5（47から体重増えたまま戻んない）
朝食:ローソンの苺生クリームクレープ１コ
メープルトーストプリッツ１袋
お茶
その間:ロッテ梅ガム３枚
昼食:マリオンクレープのチョコバナナクレープ１コ（生ｸﾘｰﾑ＋ﾁｮｺｿｰｽ＋ﾊﾞﾅﾅ＋ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
アイスティー 無糖
その間:梅ガム２枚
夕食:ヤマザキの苺大福１コ
ドーナツ１コ
ムースポッキー１箱
ガムと無糖の飲み物で引き締めてみた。
けど３食ともなんかお菓子？っぽくなってる……
朝食:ローソンの苺生クリームクレープ１コ
メープルトーストプリッツ１袋
お茶
その間:ロッテ梅ガム３枚
昼食:マリオンクレープのチョコバナナクレープ１コ（生ｸﾘｰﾑ＋ﾁｮｺｿｰｽ＋ﾊﾞﾅﾅ＋ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
アイスティー 無糖
その間:梅ガム２枚
夕食:ヤマザキの苺大福１コ
ドーナツ１コ
ムースポッキー１箱
ガムと無糖の飲み物で引き締めてみた。
けど３食ともなんかお菓子？っぽくなってる……
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:36:46 ID:2X3j2azp
154㎝46.8㎏目標43㎏
昼過ぎ２時くらいから、マーブルチョコ、ポイフル、チョコボール、ビスコを一箱ずつ。
イカゲソ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの)
うまい棒なっとう味１本
豚しゃぶ、野菜炒め、ﾋﾞｰﾙ３本。。。
マジやばい(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄ中とか言っておきながら馬鹿食いしすぎっっ。
明日からはイカと焼酎だけで暮らす！！
昼過ぎ２時くらいから、マーブルチョコ、ポイフル、チョコボール、ビスコを一箱ずつ。
イカゲソ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの)
うまい棒なっとう味１本
豚しゃぶ、野菜炒め、ﾋﾞｰﾙ３本。。。
マジやばい(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄ中とか言っておきながら馬鹿食いしすぎっっ。
明日からはイカと焼酎だけで暮らす！！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:58:47 ID:bEyx7v9d
158/56♀
【朝】
起きなかったのでたべず
【昼】
カフェラテ1杯
味噌ﾗｰﾒﾝ1/3杯
みたらしだんご1本
ﾍﾞﾈｽﾞｴﾗﾋﾞﾀｰﾁｮｺ3枚
【間食】
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1杯
【夜】
玄米ご飯1杯
麻婆豆腐れんげに3杯
ｻｰﾓﾝのお刺身6切れ
唐揚げ2ｺ
【間食】
ﾍﾞﾈｽﾞｴﾗﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1枚
下腹が…ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ状態です。
【朝】
起きなかったのでたべず
【昼】
カフェラテ1杯
味噌ﾗｰﾒﾝ1/3杯
みたらしだんご1本
ﾍﾞﾈｽﾞｴﾗﾋﾞﾀｰﾁｮｺ3枚
【間食】
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1杯
【夜】
玄米ご飯1杯
麻婆豆腐れんげに3杯
ｻｰﾓﾝのお刺身6切れ
唐揚げ2ｺ
【間食】
ﾍﾞﾈｽﾞｴﾗﾋﾞﾀｰﾁｮｺ1枚
下腹が…ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ状態です。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 20:59:26 ID:MgnyDqjc
177.4cm/61.9kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼定食800kcal
今日も62切ってた。
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼定食800kcal
今日も62切ってた。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:33:19 ID:XN33zUC9
朝：ワカメスープ
昼：バニラアイス
夜：おにぎり2個、豚汁
昼：バニラアイス
夜：おにぎり2個、豚汁
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:48:45 ID:/x2dnCsn
朝→ ヨーグルト、ミニパン、マシュマロ4個
昼→ 十六穀米、納豆、梅干し1粒
夜→ キュウリ、ツナ、味噌汁、ミニパン
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:50:58 ID:0ofE8wY9
朝→芋小2本・チーズ・ミルク
昼→おにぎり1個
夜→豆腐ハンバーグ･チーズ・納豆
昼→おにぎり1個
夜→豆腐ハンバーグ･チーズ・納豆
566 ：ﾜｦﾝ：2006/12/10(日) 21:53:23 ID:7By4MLfJ
153/46
朝…ｱｲｽ【150カロリー位】
昼…ﾘｿﾞｯﾄ【米120g、ｱｽﾊﾟﾗ、ｼﾒｼﾞ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ…多分700ｶﾛﾘｰ位】
夜…鍋【白菜、しいたけ、えのき、まいたけ…300～400ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分、夜30分
腹筋朝200、夜50×4
背筋20
つま先あげ50
かかとあげ50×2
マッサージ
ストレッチ
ｳｴｽﾄ捻り200
生理きまして…多少体重が増えましたが…普段通り頑張ってみます。弱音吐くとかなり腰痛いです（涙）でも頑張らなきゃ…(ｰｰ;)
朝…ｱｲｽ【150カロリー位】
昼…ﾘｿﾞｯﾄ【米120g、ｱｽﾊﾟﾗ、ｼﾒｼﾞ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ…多分700ｶﾛﾘｰ位】
夜…鍋【白菜、しいたけ、えのき、まいたけ…300～400ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝10分、夜30分
腹筋朝200、夜50×4
背筋20
つま先あげ50
かかとあげ50×2
マッサージ
ストレッチ
ｳｴｽﾄ捻り200
生理きまして…多少体重が増えましたが…普段通り頑張ってみます。弱音吐くとかなり腰痛いです（涙）でも頑張らなきゃ…(ｰｰ;)
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 22:06:11 ID:BDSUrSO0
朝昼兼→ｶﾎﾞﾁｬの煮物・一口ｻｲｽﾞのﾊﾟﾝ
夜→ｶﾎﾞﾁｬの煮物・うどんの汁＆ﾈｷﾞ
夜→ｶﾎﾞﾁｬの煮物・うどんの汁＆ﾈｷﾞ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 22:32:39 ID:CYHgGXuI
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 22:54:18 ID:U9U+PRsk
朝:食パンにピザソースとミックスチーズを乗せて焼いたもの1枚
昼:小さいおにぎり3個･唐揚げ1個･コロッケ半分･ウインナー半分
夜:なし
なんか､野菜を食べてない気が‥これからは野菜ジュースを飲むことにしよう｡
昼:小さいおにぎり3個･唐揚げ1個･コロッケ半分･ウインナー半分
夜:なし
なんか､野菜を食べてない気が‥これからは野菜ジュースを飲むことにしよう｡
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:35:07 ID:IrLOMIz2
朝 シチューおわん一杯
昼 おにぎり1こ 煮込みハンバーグさんぶんの一 にんじん
夜 なし
昼 おにぎり1こ 煮込みハンバーグさんぶんの一 にんじん
夜 なし
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:40:36 ID:wA1emx6B
ちょっと今日は反省
朝ゆかりおにぎり小、リンゴ半分
昼ゆかりおにぎり小、魚のハンペンみたいなの揚げたあんかけ２つ、ブロッコリーえびサラダ
夜外食えびドリア、スタバチョコドリンク
一言この一週間いい感じだ、今日はちぃっと反省したけど
明日からまた健康なメニューにしよう☆
朝ゆかりおにぎり小、リンゴ半分
昼ゆかりおにぎり小、魚のハンペンみたいなの揚げたあんかけ２つ、ブロッコリーえびサラダ
夜外食えびドリア、スタバチョコドリンク
一言この一週間いい感じだ、今日はちぃっと反省したけど
明日からまた健康なメニューにしよう☆
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:46:33 ID:bnLfU2oY
昨夜寝てなくて、
朝：カレー・ミニおにぎり・ベーコンとピーマンとチーズのオムレツ
昼：チョコパン（600キロカロリー！！）
夜：豚ともやしの蒸し焼き少し、おでん大根とこんにゃく
はぁ・・・炭水化物いっぱい食べちゃったよ。しかも昼寝までしちゃったよ。
朝：カレー・ミニおにぎり・ベーコンとピーマンとチーズのオムレツ
昼：チョコパン（600キロカロリー！！）
夜：豚ともやしの蒸し焼き少し、おでん大根とこんにゃく
はぁ・・・炭水化物いっぱい食べちゃったよ。しかも昼寝までしちゃったよ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/10(日) 23:47:09 ID:DBHex7d1
朝 抜き
昼 チーズトースト2枚 野菜ジュース
夜 チーズトースト1枚 チキンサラダ ヨーグルト
運動 ウォーキング1時間
昼 チーズトースト2枚 野菜ジュース
夜 チーズトースト1枚 チキンサラダ ヨーグルト
運動 ウォーキング1時間
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:53:35 ID:UbX8rg/+
朝 コーンとキャベツサラダ 桃ヨーグルト
昼 カレーライス
夜 目玉焼き チキチキボーン1個 春雨スープ
間 飴2個 みかん4個
計1000キロカロリーくらいかな。
間食やめようと思ったのにな…。
昼 カレーライス
夜 目玉焼き チキチキボーン1個 春雨スープ
間 飴2個 みかん4個
計1000キロカロリーくらいかな。
間食やめようと思ったのにな…。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:58:35 ID:RlVEFjgZ
朝→さつまいも、大根昼→なし
夜→納豆サラダ蕎麦、きのこのバター炒め、ヨーグルト、もやし、水菜（ポン酢）
夜→納豆サラダ蕎麦、きのこのバター炒め、ヨーグルト、もやし、水菜（ポン酢）
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:12:41 ID:z7p6FAjG
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>543
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・外食・おそば、まいたけ天、大瓶ビール（推定１０００ｷﾛカロリ）
夜・・・外食・豚鍋、筋煮込み、豚炭火焼き、ビール中ビン、レモン杯１（１５００ｷﾛカロリ）
計２６００ｷﾛカロリ
運動なし
朝・・・牛乳１杯（１００ｷﾛカロリ）
昼・・・外食・おそば、まいたけ天、大瓶ビール（推定１０００ｷﾛカロリ）
夜・・・外食・豚鍋、筋煮込み、豚炭火焼き、ビール中ビン、レモン杯１（１５００ｷﾛカロリ）
計２６００ｷﾛカロリ
運動なし
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:22:36 ID:hKNGu6Yo
163/55
朝-甘納豆24粒
昼-餃子12個
間-甘納豆18粒
-金時豆50g
-キャベツ3枚&青じそドレッシング
晩-肉キャベツ玉葱人参炒め
-ご飯少し
運動は腹筋20回
食べ過ぎたなぁ…
朝-甘納豆24粒
昼-餃子12個
間-甘納豆18粒
-金時豆50g
-キャベツ3枚&青じそドレッシング
晩-肉キャベツ玉葱人参炒め
-ご飯少し
運動は腹筋20回
食べ過ぎたなぁ…
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:27:54 ID:m9eS0k9y
12月10日
朝 豆乳おからクッキー4枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 鶏そぼろご飯・唐揚げ1個・玉子焼き1個
夜 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ(砂糖無し)
間食 フルーツコラーゲンドリンク
お昼が外食で食べ過ぎた。反省。。。
朝 豆乳おからクッキー4枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 鶏そぼろご飯・唐揚げ1個・玉子焼き1個
夜 豆乳おからクッキー10枚・カフェオレ(砂糖無し)
間食 フルーツコラーゲンドリンク
お昼が外食で食べ過ぎた。反省。。。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:38:51 ID:w4Jecol/
朝：ほうれん草のおひたし小皿
昼：ほうれん草とハム入りサンドイッチ、牛乳寒天
夜：牡蛎鍋一膳、寒鰤ユッケ、湯葉刺身、漬け物、シシトウ一串、つくね一串、
ご飯半膳
夜は久しぶりに再会した先輩にご馳走して貰った
普段外食しないから楽しかった！
たまにたくさん食べると気分良いなあ
昼：ほうれん草とハム入りサンドイッチ、牛乳寒天
夜：牡蛎鍋一膳、寒鰤ユッケ、湯葉刺身、漬け物、シシトウ一串、つくね一串、
ご飯半膳
夜は久しぶりに再会した先輩にご馳走して貰った
普段外食しないから楽しかった！
たまにたくさん食べると気分良いなあ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 01:03:21 ID:QYsfrsco
158/46.9
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 大根 人参 椎茸 糸コン）
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（豚だんご 白菜 ネギ 大根 人参 椎茸 糸コン）
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 01:45:28 ID:YXbv0pRO
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯、ラーミン、ナゲット四個、餃子二個、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙのﾖｰｸﾞﾙﾄあえ
昼 なし
夜 ご飯、ラーミン、ナゲット四個、餃子二個、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙのﾖｰｸﾞﾙﾄあえ
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 04:22:42 ID:rabnbfvc
158/46
朝 目玉焼き ブロッコリー ソーセージ3本 ご飯
昼 たこ焼き 卵焼き 白菜の胡麻和え ひじきと大豆の煮物
夜 鍋（鶏肉 白菜 大根 椎茸 エノキダケ しめじ 舞茸 糸こんにゃく） ご飯
夜食 ヨーグルト みかん ココア
朝 目玉焼き ブロッコリー ソーセージ3本 ご飯
昼 たこ焼き 卵焼き 白菜の胡麻和え ひじきと大豆の煮物
夜 鍋（鶏肉 白菜 大根 椎茸 エノキダケ しめじ 舞茸 糸こんにゃく） ご飯
夜食 ヨーグルト みかん ココア
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:11:59 ID:jdXOaH9h
１５８/４６
朝 玄米パン３０グラム、味噌汁、じゃこ入りサラダ
昼 玄米パン７０グラム、ココア
夜 （予定では）餃子２、豆とノンオイルツナサラダ
間食 キシリトールタブレット
です。
ちなみに運動はウォーキング２時間、ショコ３５分、ストレッチと筋トレ１時間
今までチョコなどお菓子の間食が多かったから全然痩せなかったのでせめて１週間に１回にします。
朝 玄米パン３０グラム、味噌汁、じゃこ入りサラダ
昼 玄米パン７０グラム、ココア
夜 （予定では）餃子２、豆とノンオイルツナサラダ
間食 キシリトールタブレット
です。
ちなみに運動はウォーキング２時間、ショコ３５分、ストレッチと筋トレ１時間
今までチョコなどお菓子の間食が多かったから全然痩せなかったのでせめて１週間に１回にします。
584 ：どろりん：2006/12/11(月) 13:36:57 ID:DayptAkz
さいあく……昨日３食生クリーム菓子しか食べなかったせい？で今苦しい。昨日の夜中から寒気すごくて吐き気ひどい、朝から吐いてばっか。
お菓子の過剰摂取は体おかしくするの？単なる風邪？
喉かわいたけどお茶だと吐いちゃうからポカリ飲むことに。
今日の食事は
ポカリ飲むことぐらい
こんな経験はじめて
お菓子の過剰摂取は体おかしくするの？単なる風邪？
喉かわいたけどお茶だと吐いちゃうからポカリ飲むことに。
今日の食事は
ポカリ飲むことぐらい
こんな経験はじめて
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:40:14 ID:2BeR5+5O
>>584ノロウイルスじゃない？下痢してない？
586 ：どろりん：2006/12/11(月) 13:50:02 ID:DayptAkz
お腹は壊してないんです。栄養とってなかったからバチがあたったのかな
良くなったらしばらく自炊してみます。
レスありがと
良くなったらしばらく自炊してみます。
レスありがと
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:53:26 ID:lEf4y2qc
朝…トースト１枚
コーヒー
昼…ローソンのチキン
ローソンのドーナツ
コーヒー
昼…ローソンのチキン
ローソンのドーナツ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:59:36 ID:K/AeRkRJ
どんぶりめし三杯。 (￣～￣)ﾓｰｸｴﾅｲ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 14:01:18 ID:K/AeRkRJ
どんぶりめし三杯。 (￣～￣)ﾓｰｸｴﾅｲ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:47:21 ID:2OZ6yCji
昨日の夜・こってりラーメン
深夜・揚げ物・グリルチキン３本
朝・なし
昼・コッペパン１個・おにぎり１個・ヨーグルト・和菓子
間・パスタ・チョコ・ポテロン
生理前のせいか、デブ街道まっしぐらだす・・・・。
深夜・揚げ物・グリルチキン３本
朝・なし
昼・コッペパン１個・おにぎり１個・ヨーグルト・和菓子
間・パスタ・チョコ・ポテロン
生理前のせいか、デブ街道まっしぐらだす・・・・。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:54:08 ID:rTp6++73
朝 黒砂糖入りルイボスティー
昼 豆乳おからクッキー
…お腹空いたなあ
昼 豆乳おからクッキー
…お腹空いたなあ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 17:15:33 ID:p+llQaNE
♀ 身長158.5cm 体重46.7㎏(維持中)
前日記入後 苺ヨーグルト小(73kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
朝 ベーグル＋紅茶のジャム、ボイルソーセージ2本、林檎3分の1
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの2個入おにぎり(鮭＆たたき梅)332kcal、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
みかん1個
夜 鯖の照り焼き、里芋の煮っころがし少し、焼きさつまあげ小2枚(イカ＆エビ)
サラダ(レタス、枝豆、人参、ちくわ)
他 オールアップル3枚(93kcal)、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
>>584
ノロウイルスは、吐き気～嘔吐だけの場合もあります。(家族で罹ったこと有り)
ノロなのか？クリーム系ばかりで胃腸に負担がかかったのか？分からないけど、
どちらであれ、しばらくは消化の良い淡白なものを摂るようにして、お大事にね。
前日記入後 苺ヨーグルト小(73kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)
朝 ベーグル＋紅茶のジャム、ボイルソーセージ2本、林檎3分の1
ミルクティー(無糖、ミルク1個)
昼 セブンの2個入おにぎり(鮭＆たたき梅)332kcal、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)
みかん1個
夜 鯖の照り焼き、里芋の煮っころがし少し、焼きさつまあげ小2枚(イカ＆エビ)
サラダ(レタス、枝豆、人参、ちくわ)
他 オールアップル3枚(93kcal)、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
>>584
ノロウイルスは、吐き気～嘔吐だけの場合もあります。(家族で罹ったこと有り)
ノロなのか？クリーム系ばかりで胃腸に負担がかかったのか？分からないけど、
どちらであれ、しばらくは消化の良い淡白なものを摂るようにして、お大事にね。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 17:42:27 ID:+PTDuRHR
昨日のメヌ。
女 160/48.6 目標47
朝：ナシ
昼：横浜でお蕎麦のヘルシー膳（蕎麦、五穀米、トロロ、玉子焼、豆腐）
夜：ナシ
久々にお蕎麦食べてうまかった☆
女 160/48.6 目標47
朝：ナシ
昼：横浜でお蕎麦のヘルシー膳（蕎麦、五穀米、トロロ、玉子焼、豆腐）
夜：ナシ
久々にお蕎麦食べてうまかった☆
594 ：ﾊﾟﾝ耳娘：2006/12/11(月) 18:04:09 ID:IMiexs4E
159/47.8
朝 時間なくて食べれなかった
昼 桜でんぶ大きく６つまみ位、白花豆2粒
夜 かきたま蕎麦（玉子二個）モヤシとキャベツ炒め
この後80キロカロリーアイス食う予定
蕎麦ｳﾏﾏﾏｰ！！！一味唐辛子かけまくったら体が暖かいｗ
いいかげん45キロ台になりたい。ここ二ヶ月変わらないよ…(´・ω・｀)
朝 時間なくて食べれなかった
昼 桜でんぶ大きく６つまみ位、白花豆2粒
夜 かきたま蕎麦（玉子二個）モヤシとキャベツ炒め
この後80キロカロリーアイス食う予定
蕎麦ｳﾏﾏﾏｰ！！！一味唐辛子かけまくったら体が暖かいｗ
いいかげん45キロ台になりたい。ここ二ヶ月変わらないよ…(´・ω・｀)
595 ：ﾊﾟﾝ耳娘：2006/12/11(月) 18:05:02 ID:IMiexs4E
ﾐｽ。連投すいません。
47.8→46.8
47.8→46.8
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:11:48 ID:t4sYQdiM
チャーハンとシチュー(;_;)
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:16:43 ID:K/AeRkRJ
(^3^)ﾀﾏｺﾞ10ｺ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:18:15 ID:K/AeRkRJ
(^3^)ﾀﾏｺﾞ10ｺ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:26:04 ID:HyS55LJd
朝 ヨーグルト50g、卵焼き、食パン1枚、チロルチョコきな粉餅(小)2個
昼 ファミマの生野菜サラダ、チーズのパン1個、明治箱入りブラックチョコ4個
間 チュッパチャップスコーラ味1個、梅酒に浸けた梅1個、鯣2切れ
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜、ちくわ、葱、豆腐)、あんかけ野菜炒め、納豆1パック
161/44.0(維持中)
本能の赴くままにチョコを食べた
昼 ファミマの生野菜サラダ、チーズのパン1個、明治箱入りブラックチョコ4個
間 チュッパチャップスコーラ味1個、梅酒に浸けた梅1個、鯣2切れ
夜 ヨーグルト50g、キムチ鍋(白菜、ちくわ、葱、豆腐)、あんかけ野菜炒め、納豆1パック
161/44.0(維持中)
本能の赴くままにチョコを食べた
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:35:34 ID:hKNGu6Yo
朝-昆布おにぎり1個,菓子パン(355kcal)
昼-昆布おにぎり1個,卵焼き1個,ウィンナー3本,ブロッコリー6個(?)
夕-穴子巻き2切,サラダ巻き2切,肉じゃがコロッケ1個
菓子パンが余計だし,バランス悪い
反省…
昼-昆布おにぎり1個,卵焼き1個,ウィンナー3本,ブロッコリー6個(?)
夕-穴子巻き2切,サラダ巻き2切,肉じゃがコロッケ1個
菓子パンが余計だし,バランス悪い
反省…
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 18:47:46 ID:n3YxHx1R
あさ なし
ひる 親子丼 アイス
よる なし
ひる 親子丼 アイス
よる なし
602 ：ぺい：2006/12/11(月) 19:18:18 ID:RpGHQeZB
朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁、麻婆豆腐、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、厚焼き卵、ﾍﾞｰｺﾝ、
夜 鍋
鍋で肉を食い過ぎた。久々に走るか…
昼 おにぎり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、厚焼き卵、ﾍﾞｰｺﾝ、
夜 鍋
鍋で肉を食い過ぎた。久々に走るか…
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:26:46 ID:3cyciQL8
177.4cm/61.9kg
朝・なし
昼・カキフライ、野菜炒め他のお弁当890kcal
夜・サンドイッチ、おにぎり、ちーかま410kcal
安定。
朝・なし
昼・カキフライ、野菜炒め他のお弁当890kcal
夜・サンドイッチ、おにぎり、ちーかま410kcal
安定。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:32:05 ID:6yulIJoo
167cm/62.0kg
朝 POKKAクラムチャウダー ナン 419Kcal
昼 日清UFOキムチ＆チーズ 573Kcal
夕 POKKAコーンポタージュ ナン ダイエットコーラ 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計554円1316Kcal
ダイエットと節約41日目
追加は無いという決意を持って、今日はあえて早めに記しとく
朝 POKKAクラムチャウダー ナン 419Kcal
昼 日清UFOキムチ＆チーズ 573Kcal
夕 POKKAコーンポタージュ ナン ダイエットコーラ 224Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計554円1316Kcal
ダイエットと節約41日目
追加は無いという決意を持って、今日はあえて早めに記しとく
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:34:23 ID:oAHoJ7aW
朝 ココア チョコトースト
昼 ビーフシチュー
夜 プチトマトとレタスのサラダ
昼 ビーフシチュー
夜 プチトマトとレタスのサラダ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:34:28 ID:kAdcJ+9V
154 43
朝 ご飯 ツナサラダ りんご ひじき
昼 焼き芋 ご飯少々 豚バラ焼き
夜 春雨スープ
昼の食事が反省点ばかりorz
でも焼き芋のおかげか便秘が解消されたのでそこはよかったです。
豚バラの残りはもう母に譲ります。。
朝 ご飯 ツナサラダ りんご ひじき
昼 焼き芋 ご飯少々 豚バラ焼き
夜 春雨スープ
昼の食事が反省点ばかりorz
でも焼き芋のおかげか便秘が解消されたのでそこはよかったです。
豚バラの残りはもう母に譲ります。。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:37:44 ID:iUgRwwOk
158/46.5
朝 バナナ1本
昼 パスタ（めん50ｇ しらす のり ゴマ）
間 飴２個 魚肉ソーセージ大１本
夜 鍋（魚介類150ｇ 白菜 ネギ 人参 カブ カブの葉 糸コン）
茶碗蒸し
朝 バナナ1本
昼 パスタ（めん50ｇ しらす のり ゴマ）
間 飴２個 魚肉ソーセージ大１本
夜 鍋（魚介類150ｇ 白菜 ネギ 人参 カブ カブの葉 糸コン）
茶碗蒸し
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:42:17 ID:K/AeRkRJ
(^3^)ﾀﾀﾞｲﾏ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:42:47 ID:gtAmqMC4
ぱん
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:52:05 ID:Ptws7Yq/
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:53:15 ID:oFMcLphi
１６０．３／４８．５ ♀
朝 ローソンのシチューパイと紅茶（全部で４００カロ
昼 いちごちょこ３かけ チーズポテト１００カロぶん
プチにくまん２個（全部で４００カロ
夜 白めし１５０カロ分 味噌汁 鳥の甘酢あげ一切れ（４００カロ
間食 ミルクボーロ グミ（１００カロ
食べ過ぎた・・・・・てか書き出すと食生活悪。野菜すきなのに・・・
朝 ローソンのシチューパイと紅茶（全部で４００カロ
昼 いちごちょこ３かけ チーズポテト１００カロぶん
プチにくまん２個（全部で４００カロ
夜 白めし１５０カロ分 味噌汁 鳥の甘酢あげ一切れ（４００カロ
間食 ミルクボーロ グミ（１００カロ
食べ過ぎた・・・・・てか書き出すと食生活悪。野菜すきなのに・・・
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:55:12 ID:Ar/WmyZu
朝 パン (280ｶﾛﾘｰ)
昼 ｶｺﾞﾒﾃﾞﾘ ｵﾑﾗｲｽ(260ｶﾛﾘｰ)
卵スープ(20ｶﾛﾘｰ)
ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
間 ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
ミルク入りコーヒー(30ｶﾛﾘｰ)
夜 ざるそば少なめ(300ｶﾛﾘｰ)
中華スープ(30ｶﾛﾘｰ)
ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
計1070ｶﾛﾘｰ
ﾐﾆ雪見だいふくはｶﾛﾘｰも少ないしおいしいので９個入りを買ってストレス解消に食べてます。
今日は目標クリア。
あとは寝る前まで何も食べないように頑張らないと！
昼 ｶｺﾞﾒﾃﾞﾘ ｵﾑﾗｲｽ(260ｶﾛﾘｰ)
卵スープ(20ｶﾛﾘｰ)
ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
間 ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
ミルク入りコーヒー(30ｶﾛﾘｰ)
夜 ざるそば少なめ(300ｶﾛﾘｰ)
中華スープ(30ｶﾛﾘｰ)
ﾐﾆ雪見だいふく(50ｶﾛﾘｰ)
計1070ｶﾛﾘｰ
ﾐﾆ雪見だいふくはｶﾛﾘｰも少ないしおいしいので９個入りを買ってストレス解消に食べてます。
今日は目標クリア。
あとは寝る前まで何も食べないように頑張らないと！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:02:39 ID:w4Jecol/
久しぶりの休日
朝：眠ってた
昼：目玉焼き、残り物の炊き込み御飯半膳、白菜浅漬け
夜：白菜とほぐした鮭の煮付け、さつまいものトロ煮、白菜浅漬け
たいやき二個貰ったから今から食べる
あとはミカン食べて終わり
朝：眠ってた
昼：目玉焼き、残り物の炊き込み御飯半膳、白菜浅漬け
夜：白菜とほぐした鮭の煮付け、さつまいものトロ煮、白菜浅漬け
たいやき二個貰ったから今から食べる
あとはミカン食べて終わり
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:06:05 ID:K/AeRkRJ
(^3^)ｳﾏｲﾎﾞｳ 10ﾎﾟﾝ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:07:47 ID:y6O+KO6O
★159/47.2(22％)目標体脂肪21～22％
昼 ター菜と揚げの煮びたし、昆布、ごはん、煮豆
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコレートケーキ
夜 肉じゃが(1/3)、とろろとめかぶの和え物、冷奴、大根の味噌汁
相変わらず体調が戻らない…ケーキなんか食べてたら当然か
調子悪いと水分採るのも億劫で便秘悪化中
昼 ター菜と揚げの煮びたし、昆布、ごはん、煮豆
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコレートケーキ
夜 肉じゃが(1/3)、とろろとめかぶの和え物、冷奴、大根の味噌汁
相変わらず体調が戻らない…ケーキなんか食べてたら当然か
調子悪いと水分採るのも億劫で便秘悪化中
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:17:32 ID:pfYri3wj
157.5/42.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 すいとん鍋茶碗半分 野菜たっぷりﾎﾟﾄﾌ 野菜炒め
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 すいとん鍋茶碗半分 野菜たっぷりﾎﾟﾄﾌ 野菜炒め
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/11(月) 20:25:35 ID:V3OUGuMM
朝 なか卯 納豆朝定食
昼 なか卯 釜たまうどん
夜 トースト サラダ からあげ３P
運動 筋トレ
昼 なか卯 釜たまうどん
夜 トースト サラダ からあげ３P
運動 筋トレ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:48:34 ID:pEkOXlHv
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 豆ごはんのおにぎり 焼き鮭 たらと塩昆布としめじのホイル焼き
間 ぶどうアメ
夜 豆ごはん 焼肉 大根菜 ミニトマト 納豆 なめたけ
間 甘納豆 栗しぐれ みかん
昼 豆ごはんのおにぎり 焼き鮭 たらと塩昆布としめじのホイル焼き
間 ぶどうアメ
夜 豆ごはん 焼肉 大根菜 ミニトマト 納豆 なめたけ
間 甘納豆 栗しぐれ みかん
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:00:41 ID:jSeeMZwj
ぷ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:07:34 ID:Ca6iSaE4
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:ｽﾀﾊﾞ ｶﾌｪﾗﾃ(ﾄｰﾙ)
夜:りんご1個
するめ1枚
今日はたくさん歩いた!!
朝:りんご1個
昼:ｽﾀﾊﾞ ｶﾌｪﾗﾃ(ﾄｰﾙ)
夜:りんご1個
するめ1枚
今日はたくさん歩いた!!
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:11:47 ID:uz3weqGG
朝:なし
昼:CACAO72%1口･充実野菜180CC【63㌍】･ワンタンスープ1杯
間:モンブラン1個･えびせんべい2枚【48㌍】･朝食りんごヨーグルト169g【149㌍】
夜:CACAO72%1個･白米(子供用茶碗半分)･豚肉とまいたけとキャベツを煮たもの少々･かぼちゃとピーマンの煮物少々
食い過ぎた‥もう嫌orz
昼:CACAO72%1口･充実野菜180CC【63㌍】･ワンタンスープ1杯
間:モンブラン1個･えびせんべい2枚【48㌍】･朝食りんごヨーグルト169g【149㌍】
夜:CACAO72%1個･白米(子供用茶碗半分)･豚肉とまいたけとキャベツを煮たもの少々･かぼちゃとピーマンの煮物少々
食い過ぎた‥もう嫌orz
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:43:40 ID:N5KFUrgs
157/44 18%@オアシスいいなあ…dont look back in angerさいこう。
朝 早起きしてベーグルを焼いた
昼 そのベーグルを4つ 800？
夜 からあげくん、とうふ 500
ベーグル好きがこうじて自分で焼いてみた。
部屋が寒すぎて発酵がうまくいかなかったよ～
それでも焼きたてはウマイ
朝 早起きしてベーグルを焼いた
昼 そのベーグルを4つ 800？
夜 からあげくん、とうふ 500
ベーグル好きがこうじて自分で焼いてみた。
部屋が寒すぎて発酵がうまくいかなかったよ～
それでも焼きたてはウマイ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:03:03 ID:+cvi0sg7
朝；バナナ入りメープルシロップかけヨーグルト、野菜ジュース、みかん
昼；白滝入りご飯、茶碗蒸し、白菜とほうれん草の豆腐サラダ、みかん
夜；鮭の玉子とじそば
美味しい蕎麦屋さんで夕ご飯。１人前の量が２人分くらいあって、残してしまった。
ごめんなさい。
今度は友達とシェアして食べようと思います。
昼；白滝入りご飯、茶碗蒸し、白菜とほうれん草の豆腐サラダ、みかん
夜；鮭の玉子とじそば
美味しい蕎麦屋さんで夕ご飯。１人前の量が２人分くらいあって、残してしまった。
ごめんなさい。
今度は友達とシェアして食べようと思います。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:23:04 ID:KCuJVGKc
朝・なし[昨日寝る前に食べて酒飲んだ為]
昼・ポテトサラダ・ブロッコリー２切れ
・焼きキャベツ・ウインナ－４
夜・ミートソースご飯・ブロッコリー２切れ
・セロリ２切れ・キャベツとキュウリのサラダ
生まれて初めてセロリ食べてみた。普通に食べれた。
なんか大人になったような気がした。
昼・ポテトサラダ・ブロッコリー２切れ
・焼きキャベツ・ウインナ－４
夜・ミートソースご飯・ブロッコリー２切れ
・セロリ２切れ・キャベツとキュウリのサラダ
生まれて初めてセロリ食べてみた。普通に食べれた。
なんか大人になったような気がした。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:33:58 ID:NqQGqYaF
168 50.5 17%♀
朝 まろキャロ・ｽｷﾑﾐﾙｸ入りヨーグルト
昼 ご飯・わかめ味噌汁・タラモサラダ・餃子２コ・焼売２コ・春巻１・お新香
夜 ｽｷﾑﾐﾙｸ入りヨーグルト・野菜たっぷり鍋お椀１杯・ココア
バイク30分
筋トレ１時間くらい
今半身浴中～お風呂出たらストレッチやります。
ここ２日満足のいく運様がでないなぁ
朝 まろキャロ・ｽｷﾑﾐﾙｸ入りヨーグルト
昼 ご飯・わかめ味噌汁・タラモサラダ・餃子２コ・焼売２コ・春巻１・お新香
夜 ｽｷﾑﾐﾙｸ入りヨーグルト・野菜たっぷり鍋お椀１杯・ココア
バイク30分
筋トレ１時間くらい
今半身浴中～お風呂出たらストレッチやります。
ここ２日満足のいく運様がでないなぁ
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:36:06 ID:F5XsQU0V
朝 赤飯ｵﾆｷﾞﾘ
昼 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ2
夜 てっちり、てっさ2人分 雑炊 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ﾁｮｺｸｯｷｰ さつまいもﾁｯﾌﾟｽ ｻﾝｻﾞｼﾐﾙｸ
159/46.8 美味しかったです。明日の体重測定がｺﾜｲ。
昼 ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ2
夜 てっちり、てっさ2人分 雑炊 ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ ﾁｮｺｸｯｷｰ さつまいもﾁｯﾌﾟｽ ｻﾝｻﾞｼﾐﾙｸ
159/46.8 美味しかったです。明日の体重測定がｺﾜｲ。
627 ：ﾜｦﾝ：2006/12/11(月) 23:38:24 ID:tyiwq44L
>>568さん
遅くなりましたが、ありがとうございます！救われました（泣）
153/46
朝…うどん【350ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザSｻｲｽﾞ5切れ【750～800ｶﾛﾘｰ】プチトマト４つ
夜…パスタ少し【150ｶﾛﾘｰ】春雨と白菜の煮物【100ｶﾛﾘｰ】
間食…アイス【150ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1700ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝30分、夜20分
腹筋朝50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
爪先上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
結局食べ過ぎてしまいました…が本気腰が痛いので休みます…
遅くなりましたが、ありがとうございます！救われました（泣）
153/46
朝…うどん【350ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザSｻｲｽﾞ5切れ【750～800ｶﾛﾘｰ】プチトマト４つ
夜…パスタ少し【150ｶﾛﾘｰ】春雨と白菜の煮物【100ｶﾛﾘｰ】
間食…アイス【150ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1700ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝30分、夜20分
腹筋朝50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
爪先上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
結局食べ過ぎてしまいました…が本気腰が痛いので休みます…
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:44:21 ID:YjlQlKYC
朝:ちらし寿司
昼:ちらし寿司、白身魚フライ、野菜ジュース
夜:赤飯、白菜と人参炒めの卵とじ、豚カツ、スコッチエッグ1
さっき十時くらいに、明治エクセルスーパーカップ巨峰1
コーヒー牛乳プリン
この二つで約450キロカロリー
最悪だ…だからピザなんだよ私orz
昼:ちらし寿司、白身魚フライ、野菜ジュース
夜:赤飯、白菜と人参炒めの卵とじ、豚カツ、スコッチエッグ1
さっき十時くらいに、明治エクセルスーパーカップ巨峰1
コーヒー牛乳プリン
この二つで約450キロカロリー
最悪だ…だからピザなんだよ私orz
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:47:14 ID:z7p6FAjG
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>543
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ペヤング、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース（６５０ｷﾛカロリ）
夜・・・シャモ塩焼き、モツ煮、冷奴、タコ煮モノ、焼酎水割？（推定１５００ｷﾛカロリ）
計２３００ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ３ｷﾛ、夜ジョグ５ｷﾛ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ペヤング、ノンオイルシーチキン、野菜ジュース（６５０ｷﾛカロリ）
夜・・・シャモ塩焼き、モツ煮、冷奴、タコ煮モノ、焼酎水割？（推定１５００ｷﾛカロリ）
計２３００ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ３ｷﾛ、夜ジョグ５ｷﾛ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:49:20 ID:NsCkQCr3
えっちなオニャノコ(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ
【新女神】うｐするからあたしをみて♪【大歓迎】33
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/erolive/1165517282/
【新女神】うｐするからあたしをみて♪【大歓迎】33
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/erolive/1165517282/
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:52:08 ID:iulfaLcm
朝：ごはん 目玉焼き ウィンナー４本 大根とニラの味噌汁
プチトマトとレタスのサラダ
昼：えびとマッシュルームのクリームパスタ
夜：豆腐・大根・にんじんの味噌汁 カツオのたたき
…チョコレートケーキ
プチトマトとレタスのサラダ
昼：えびとマッシュルームのクリームパスタ
夜：豆腐・大根・にんじんの味噌汁 カツオのたたき
…チョコレートケーキ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:57:34 ID:GBwm1Yl9
>>627さん
ﾜﾀｼはあなたを参考にしてるよ。1年前のﾜﾀｼと同じｻｲｽﾞ。戻りたい。
それと>>616さんも
自分に厳しくきちんと食事してるからｽﾀｲﾙ維持できてるって納得。
153/51
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋、ﾊﾑ、玄米1膳
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
ﾜﾀｼはあなたを参考にしてるよ。1年前のﾜﾀｼと同じｻｲｽﾞ。戻りたい。
それと>>616さんも
自分に厳しくきちんと食事してるからｽﾀｲﾙ維持できてるって納得。
153/51
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋、ﾊﾑ、玄米1膳
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:33:51 ID:2UaFfvAP
>>628
ダイエット食ではないね・・3食とも。逆に潔い
ダイエット食ではないね・・3食とも。逆に潔い
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:55:29 ID:LUSXh8pl
朝 なし
昼 カレー
夜 野菜炒め 切り干し大根 ご飯 ブロッコリー
間食 お煎餅1枚 バナナ2本 干し芋2枚 飴2個 蜜柑1個
ふがし2本
なんか間食多すぎな上に果物取り過ぎ…
渋すぎる間食だなorz
昼 カレー
夜 野菜炒め 切り干し大根 ご飯 ブロッコリー
間食 お煎餅1枚 バナナ2本 干し芋2枚 飴2個 蜜柑1個
ふがし2本
なんか間食多すぎな上に果物取り過ぎ…
渋すぎる間食だなorz
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 01:53:55 ID:Y7yQfAVF
161㌢50㌔
朝…ｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ寒天
昼…弁当、おにぎり
夕方…おにぎり
夜…おにぎり、板チョコ1枚、チロルチョコ６こ
成人式までに５㌔痩せたいなぁ。
今月中に47㌔以下に絶対なる！
朝…ｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ寒天
昼…弁当、おにぎり
夕方…おにぎり
夜…おにぎり、板チョコ1枚、チロルチョコ６こ
成人式までに５㌔痩せたいなぁ。
今月中に47㌔以下に絶対なる！
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:01:12 ID:/ZdWpbJT
朝 なし
昼 チーズ揚げ３個
間 スタバのソイラテ
夜 ジーマ１本半 ボタン海老とマグロのお刺身 軟骨とカシラの焼き鳥各１本
帰宅後 厚焼き卵少し クッキー３枚
161.8/45
食べてからしばらくたつけど消化できてないみたいで胃が気持ち悪くて寝付けない
やっぱり炭水化物は太るねorz
昼 チーズ揚げ３個
間 スタバのソイラテ
夜 ジーマ１本半 ボタン海老とマグロのお刺身 軟骨とカシラの焼き鳥各１本
帰宅後 厚焼き卵少し クッキー３枚
161.8/45
食べてからしばらくたつけど消化できてないみたいで胃が気持ち悪くて寝付けない
やっぱり炭水化物は太るねorz
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:10:29 ID:KN1PXF+A
朝 ご飯(梅干しで)1膳 野菜スープ ハムエッグ 昼 豆乳ベーグル チョコスコーン 牛乳 間食 フラン(ミルク)2袋夜 お餅(あんこで)3切 お茶 ほうれん草のごまあえ 食後 プリン たまごドーナツ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:46:13 ID:bwj1YLVY
見づれえなあ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:59:02 ID:h5msPKW4
>>628です。
>>633さん、ダイエット食じゃ無いですか…。プリンとアイスは流石にアレですが(´∀｀;)
最近感覚が麻痺してきて、どんな食事が良いのか分からなくて頭がこんがらがってきてます…orz
｢夜に走るから食べなきゃｗ｣と脳脂肪が着いちゃってます;;今日は結局走らなかったしorz
>>633さん、ダイエット食じゃ無いですか…。プリンとアイスは流石にアレですが(´∀｀;)
最近感覚が麻痺してきて、どんな食事が良いのか分からなくて頭がこんがらがってきてます…orz
｢夜に走るから食べなきゃｗ｣と脳脂肪が着いちゃってます;;今日は結局走らなかったしorz
640 ：どろりん：2006/12/12(火) 04:21:34 ID:jN+8RBm9
>>592ありがとう！だいぶ朝より良くなった。吐き気しなくなった。
157/46.5
（体重１ｷﾛ減ってた。具合悪い時は当たり前？）
朝: 嘔吐した
昼: 嘔吐した
夕方: ようやく吐き気しなくなった。でお腹すいてきたので
夜:ポカリスエット
炊き込み御飯１杯
豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）
チョコポッキー１箱
ローソンのメンズパフェ少し（生クリームの部分だけ食べた）
大変な１日だった。これがノロウィルスなのか単なる風邪かわかんない。吐くなんて風邪ひいた４年前に一度きり、体に何が起こってるの？でﾊﾟﾆｯｸだった。
けど体重１ｷﾛ減ってる。今日計ったら戻ってそうだけど……
ちゃんと果物食べたり栄養のある自炊しなきゃだめなのかもと思った１日でした。
157/46.5
（体重１ｷﾛ減ってた。具合悪い時は当たり前？）
朝: 嘔吐した
昼: 嘔吐した
夕方: ようやく吐き気しなくなった。でお腹すいてきたので
夜:ポカリスエット
炊き込み御飯１杯
豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）
チョコポッキー１箱
ローソンのメンズパフェ少し（生クリームの部分だけ食べた）
大変な１日だった。これがノロウィルスなのか単なる風邪かわかんない。吐くなんて風邪ひいた４年前に一度きり、体に何が起こってるの？でﾊﾟﾆｯｸだった。
けど体重１ｷﾛ減ってる。今日計ったら戻ってそうだけど……
ちゃんと果物食べたり栄養のある自炊しなきゃだめなのかもと思った１日でした。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 04:25:08 ID:nbfQDyV5
昨日
朝鍋、魚、オールブラン
昼リンゴ半分、納豆卵
夜、魚、おにぎり小、リンゴ半分
間食有名なスイーツ店で抹茶ケーキ８５０円
朝鍋、魚、オールブラン
昼リンゴ半分、納豆卵
夜、魚、おにぎり小、リンゴ半分
間食有名なスイーツ店で抹茶ケーキ８５０円
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 04:51:36 ID:qBAzy5uk
朝→ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ２枚
昼→ｶﾞｽﾄのｻﾗﾐとﾎﾟﾃﾄのｻﾗﾀﾞ、海老ﾏﾖ
夜→小さいスルメ２枚
お腹すいた…('A`)
昼→ｶﾞｽﾄのｻﾗﾐとﾎﾟﾃﾄのｻﾗﾀﾞ、海老ﾏﾖ
夜→小さいスルメ２枚
お腹すいた…('A`)
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 06:13:51 ID:BvnDzcSI
(^3^)ﾊｸﾉﾊ ｲｸﾅｲ!
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 07:09:12 ID:EZ8whsq+
158/45
昨日の分
朝 トースト（ピーナツバター＋メープルシロップ） 牛乳 サラダ 蜜柑
昼 鶏肉と玉葱と茸（４種類）の煮物 大根と白菜の漬物 ごはん
夜 エビフライ５尾 スパゲティ キャベツの千切り ほうれん草のお浸し 野菜スープ ごはん
間 おかき３つ チョコ２個 牛乳
夜は調子に乗って2食分くらい食べた気がする。
食べ過ぎて胃の調子が悪い…。
昨日の分
朝 トースト（ピーナツバター＋メープルシロップ） 牛乳 サラダ 蜜柑
昼 鶏肉と玉葱と茸（４種類）の煮物 大根と白菜の漬物 ごはん
夜 エビフライ５尾 スパゲティ キャベツの千切り ほうれん草のお浸し 野菜スープ ごはん
間 おかき３つ チョコ２個 牛乳
夜は調子に乗って2食分くらい食べた気がする。
食べ過ぎて胃の調子が悪い…。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 10:23:43 ID:CmWnvYB2
153/44 最近怖くて乗ってない
朝 くるみパン スープ キゥイ半分
昼 高菜ライス もずくスープ
夜 雑炊 寒ぶり
踏み台昇降45分
ダイエッターが３食炭水化物食べたらダメだよねー･･･orz
朝 くるみパン スープ キゥイ半分
昼 高菜ライス もずくスープ
夜 雑炊 寒ぶり
踏み台昇降45分
ダイエッターが３食炭水化物食べたらダメだよねー･･･orz
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:18:45 ID:FlBsBR85
昨日だけど
【朝】パプリカとベーコンのコンソメいため
きゅうりとワカメのぽん酢醤油
つくね１個
【昼】朝と同じ弁当
【夕】キャベツとベーコンのスープ1杯
間食 まんじゅう(大)１/８
【朝】パプリカとベーコンのコンソメいため
きゅうりとワカメのぽん酢醤油
つくね１個
【昼】朝と同じ弁当
【夕】キャベツとベーコンのスープ1杯
間食 まんじゅう(大)１/８
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:14:23 ID:w7e5FPVr
161/51/19%（減量中）
昨日
朝 玄米グラノーラ40g+低脂肪ヨーグルト大さじ4+牛乳100ｃｃ リンゴ1/4
昼 玄米ご飯100g 新巻鮭1/2切れ トマト野菜スープ180ccカップに1杯（鶏・タマネギ・セロリ・にんじん・きのこ類・貝）
五目豆小鉢1/2 ブロッコリーの胡麻和え小鉢1/2
夜 トマト野菜スープ180ｃｃカップに1杯 納豆 新キャベツのおひたし小鉢1/2
間食 小魚アーモンド豆皿1杯 ミルクコーヒー ココナッツクラッカー4枚
主婦なんで買い物行くたび菓子パン買ってたら大変なことになった。
こんなようなメニューにして早3ヶ月。冷え性も治った。
明け方にジョグ＆ウォーク（1：2）1時間。前日食べ過ぎたらジョグの割合を増やす。ってアレ？すれ違い？
昨日
朝 玄米グラノーラ40g+低脂肪ヨーグルト大さじ4+牛乳100ｃｃ リンゴ1/4
昼 玄米ご飯100g 新巻鮭1/2切れ トマト野菜スープ180ccカップに1杯（鶏・タマネギ・セロリ・にんじん・きのこ類・貝）
五目豆小鉢1/2 ブロッコリーの胡麻和え小鉢1/2
夜 トマト野菜スープ180ｃｃカップに1杯 納豆 新キャベツのおひたし小鉢1/2
間食 小魚アーモンド豆皿1杯 ミルクコーヒー ココナッツクラッカー4枚
主婦なんで買い物行くたび菓子パン買ってたら大変なことになった。
こんなようなメニューにして早3ヶ月。冷え性も治った。
明け方にジョグ＆ウォーク（1：2）1時間。前日食べ過ぎたらジョグの割合を増やす。ってアレ？すれ違い？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 17:15:28 ID:TLiM6PWp
♀ 身長158.5cm 体重46.8㎏(維持中)
前日記入後 みかん1個、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
朝 ミニ野菜まん2個、バナナ1本、柿3分の1、みかん1個
昼 セブンのハムオニオンスティック(287kcal)、舞茸おにぎり(163kcal)、焼き鳥串、みかん1個
夜 水炊き(赤魚、海老餃子、木綿豆腐、白菜、ほうれん草、人参、しめじ、葛きり)を腹八分目
大根おろし＋ポン酢で…
他 アーモンド＆フィッシュ小袋(143kcal)、レモネード(80kcal)
夕飯から主食を抜くことに辛さを感じなくなった。
でも、おやつを止めることが出来ない。
せめて栄養があるものか、脂質が少ないものにしよう… (今日は栄養があるもの)
前日記入後 みかん1個、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
朝 ミニ野菜まん2個、バナナ1本、柿3分の1、みかん1個
昼 セブンのハムオニオンスティック(287kcal)、舞茸おにぎり(163kcal)、焼き鳥串、みかん1個
夜 水炊き(赤魚、海老餃子、木綿豆腐、白菜、ほうれん草、人参、しめじ、葛きり)を腹八分目
大根おろし＋ポン酢で…
他 アーモンド＆フィッシュ小袋(143kcal)、レモネード(80kcal)
夕飯から主食を抜くことに辛さを感じなくなった。
でも、おやつを止めることが出来ない。
せめて栄養があるものか、脂質が少ないものにしよう… (今日は栄養があるもの)
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 17:35:27 ID:yU+fhBX4
朝 ヨーグルト30g、高菜炒飯1杯、玉子焼き、トマト半分、チョコ2欠片
昼 ヨーグルト30g、キムチ鍋(白菜とちくわ)、野菜クラッカー少し、蜜柑1個
間 ガム2個、飴1個
夜 ヨーグルト30g、納豆1パック、みそ汁、トマト半分、鰤の唐揚げ、ブロッコリー、蜜柑1個
161／44.5(維持中)
やっぱ主食の量を増やしたら体重も増えた…
昼 ヨーグルト30g、キムチ鍋(白菜とちくわ)、野菜クラッカー少し、蜜柑1個
間 ガム2個、飴1個
夜 ヨーグルト30g、納豆1パック、みそ汁、トマト半分、鰤の唐揚げ、ブロッコリー、蜜柑1個
161／44.5(維持中)
やっぱ主食の量を増やしたら体重も増えた…
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:12:49 ID:OOLXsLm0
177.4cm/61.5kg
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700Kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、明太子おにぎり410kcal
お腹痛い。
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700Kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、明太子おにぎり410kcal
お腹痛い。
651 ：どろりん：2006/12/12(火) 19:17:03 ID:jN+8RBm9
157/47
昨日の風邪？から完全復帰。１日で治って安心した
朝:なし
昼:なし
夜:さつまいも小１本
ブラックコーヒー１杯
トースト１枚
ﾛｰｿﾝのメンズパフェ完食ミニトマト１パック
チョコ少し
自炊するって決めたのに～。１人暮らしだとやる気おきない。けど昨日みたいな原因不明な嘔吐とか怖いし。明日から自炊してみる………たぶん
昨日の風邪？から完全復帰。１日で治って安心した
朝:なし
昼:なし
夜:さつまいも小１本
ブラックコーヒー１杯
トースト１枚
ﾛｰｿﾝのメンズパフェ完食ミニトマト１パック
チョコ少し
自炊するって決めたのに～。１人暮らしだとやる気おきない。けど昨日みたいな原因不明な嘔吐とか怖いし。明日から自炊してみる………たぶん
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:26:21 ID:KN1PXF+A
朝…ツナときゅうりがはさまったサンドイッチ2つ コーンポタージュ バニラヨーグルト
昼…オムライス 野菜スープ ポテトサラダ
間食…パックンチョ チェリオホワイトチョコ味 夜…グラタン ピザ2切 食後…モンブラン まるごとバナナ
昼…オムライス 野菜スープ ポテトサラダ
間食…パックンチョ チェリオホワイトチョコ味 夜…グラタン ピザ2切 食後…モンブラン まるごとバナナ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:38:36 ID:5KVMH7+G
157.5/42.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 お吸物
昼 玄米おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鱈鍋茶碗2杯 ふろふき大根 唐揚げの甘辛ﾀﾚかけ1つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 お吸物
昼 玄米おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鱈鍋茶碗2杯 ふろふき大根 唐揚げの甘辛ﾀﾚかけ1つ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:51:16 ID:KL6T38ye
157/44 18%@今日は雨だ
朝 玄米ごはん、塩辛、味噌汁、スーパーカップバニラ半分 600？
昼 なし
間 みかん1個、チロル1個 50？
夜 ミニ豚丼、サラダ、ソフトクリーム 700？
>>653氏がスリムなのは、夜に炭水化物を抜いてるからだろうな～・・・
わかっちゃいるんだけど、さー
朝 玄米ごはん、塩辛、味噌汁、スーパーカップバニラ半分 600？
昼 なし
間 みかん1個、チロル1個 50？
夜 ミニ豚丼、サラダ、ソフトクリーム 700？
>>653氏がスリムなのは、夜に炭水化物を抜いてるからだろうな～・・・
わかっちゃいるんだけど、さー
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:52:27 ID:rsV0Mv4a
朝・ドラヤキ１個
昼・野菜と豆腐の味噌キムチ鍋
[キャベツ、韮、ｴﾉｷ、葱、豆腐、油揚げ、卵]
夜・ササミとブロッコリーのペペロンチーノ
・もやしとキュウリとワカメのポン酢和え
体重がなかなか戻らない・・・明日も頑張る！
ペペロンチーノ美味しかった。
昼・野菜と豆腐の味噌キムチ鍋
[キャベツ、韮、ｴﾉｷ、葱、豆腐、油揚げ、卵]
夜・ササミとブロッコリーのペペロンチーノ
・もやしとキュウリとワカメのポン酢和え
体重がなかなか戻らない・・・明日も頑張る！
ペペロンチーノ美味しかった。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:54:38 ID:FnRBseub
12月11日
朝 豆乳おからクッキー3枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 ご飯軽く1杯・味噌汁・鶏の唐揚げ・豆腐・コーヒー
夜 豆乳おからクッキー8枚・カフェオレ(砂糖無し)
12月12日
朝 寝てた
昼 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ(砂糖無し)
夜 てりやきマックバーガー・ポテト・ジンジャエール
とうとうマックに行ってしまった。寝る前に腹筋やります。
朝 豆乳おからクッキー3枚・カフェオレ(砂糖無し)
昼 ご飯軽く1杯・味噌汁・鶏の唐揚げ・豆腐・コーヒー
夜 豆乳おからクッキー8枚・カフェオレ(砂糖無し)
12月12日
朝 寝てた
昼 豆乳おからクッキー6枚・カフェオレ(砂糖無し)
夜 てりやきマックバーガー・ポテト・ジンジャエール
とうとうマックに行ってしまった。寝る前に腹筋やります。
657 ：ﾜｦﾝ：2006/12/12(火) 19:57:11 ID:5uYg9EE0
>>632さん
ありがとうございます！まだまだダメなダイエットしか出来ないですけどね…昔60ｷﾛあったので戻らないように頑張ります！お互い頑張りましょう！
153/45.5
朝…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鍋の残り【白菜、白滝…100ｶﾛﾘｰ位】
昼…いなり寿司3巻、巻き寿司3巻【500ｶﾛﾘｰ位】
間食…ミニドーナツ8個【320ｶﾛﾘｰ】、ﾊﾞﾅﾅと生クリームあわせたやつ少し【150ｶﾛﾘｰ位】
夜…エビチリ2個、野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾗ、卵、ｲｶなど】、サラダ【全部で350～400ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1600～1650ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降朝20分、夕方20分、夜20分
腹筋夕方50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
つま先あげ60
かかとあげ夕方50、夜50×2
マッサージ
ストレッチ
ありがとうございます！まだまだダメなダイエットしか出来ないですけどね…昔60ｷﾛあったので戻らないように頑張ります！お互い頑張りましょう！
153/45.5
朝…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鍋の残り【白菜、白滝…100ｶﾛﾘｰ位】
昼…いなり寿司3巻、巻き寿司3巻【500ｶﾛﾘｰ位】
間食…ミニドーナツ8個【320ｶﾛﾘｰ】、ﾊﾞﾅﾅと生クリームあわせたやつ少し【150ｶﾛﾘｰ位】
夜…エビチリ2個、野菜炒め【ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾆﾗ、卵、ｲｶなど】、サラダ【全部で350～400ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1600～1650ｶﾛﾘｰ
運動…
踏み台昇降朝20分、夕方20分、夜20分
腹筋夕方50×6、夜50×6
背筋朝20、夜20
つま先あげ60
かかとあげ夕方50、夜50×2
マッサージ
ストレッチ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:03:59 ID:cTbj/1nn
170/49
朝 お雑煮一杯 緑茶四杯
昼 サラダ 菓子パン（250カロリー）
間食 カロリーメイト二本 チョコ一切れ
夜 芋天婦羅三個 ちくわ天婦羅一個 ご飯一杯 味噌汁一杯 蜜柑二個
朝 お雑煮一杯 緑茶四杯
昼 サラダ 菓子パン（250カロリー）
間食 カロリーメイト二本 チョコ一切れ
夜 芋天婦羅三個 ちくわ天婦羅一個 ご飯一杯 味噌汁一杯 蜜柑二個
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:11:18 ID:B+Aq+niw
★159/47.2(24％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)
昼 鍋焼きうどん、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、煮豆
夕 肉じゃが・鰈の煮付け（昨日の夕食の分）、ごはん
夜 チャーハン、カボチャ煮2個、冷奴、ワカメスープ、林檎・キウイ1/3個
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、バナナ酢に入れたバナナの輪切り3切れ
寒～い！今日みたいな日も運動を頑張れる人は偉いと思う
とりあえず気合を入れて掃除をしてみたけどショコ用の雑誌の束が捨てられなくて残念
何の加工もしてないから資源ごみを放置してるみたい
昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)
昼 鍋焼きうどん、バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、煮豆
夕 肉じゃが・鰈の煮付け（昨日の夕食の分）、ごはん
夜 チャーハン、カボチャ煮2個、冷奴、ワカメスープ、林檎・キウイ1/3個
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、バナナ酢に入れたバナナの輪切り3切れ
寒～い！今日みたいな日も運動を頑張れる人は偉いと思う
とりあえず気合を入れて掃除をしてみたけどショコ用の雑誌の束が捨てられなくて残念
何の加工もしてないから資源ごみを放置してるみたい
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:37:47 ID:qy04H/Q1
153/51
朝→ﾘﾝｺﾞ半分、柿半分、ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ・黒糖小1)
間→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼→ｶﾚｰｽｰﾌﾟ鍋、かまぼこ、玄米2膳
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
朝→ﾘﾝｺﾞ半分、柿半分、ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ・黒糖小1)
間→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼→ｶﾚｰｽｰﾌﾟ鍋、かまぼこ、玄米2膳
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:48:33 ID:R0f4jAwD
摂食障害予備軍が多そう・・・
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 21:18:52 ID:qyHq5kh1
150/42
朝 明太子ご飯(子供用おちゃわんに半分) 大学芋１つ 味噌汁
昼 サラダ 大学芋２つ ヨーグルト
夜 おでん(大根３つ・こんにゃく３つ・はんぺん２つ)
なかなか痩せないよー
朝 明太子ご飯(子供用おちゃわんに半分) 大学芋１つ 味噌汁
昼 サラダ 大学芋２つ ヨーグルト
夜 おでん(大根３つ・こんにゃく３つ・はんぺん２つ)
なかなか痩せないよー
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:06:57 ID:dWbJbx1/
158/47
朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 サラダ(レタス、ブロッコリー、キュウリ、林檎、)、練り切り
間食がやめられなくて、せめてボリューム抑えようと
何かつまみそうになったらのど飴にすることにしてみた…。
しかしどっこいだよなぁ…orz
体重の目標は無い。下半身デブ克服出来れば数字はもう気にしない。
朝 寝てた
昼 カレーライス
夜 サラダ(レタス、ブロッコリー、キュウリ、林檎、)、練り切り
間食がやめられなくて、せめてボリューム抑えようと
何かつまみそうになったらのど飴にすることにしてみた…。
しかしどっこいだよなぁ…orz
体重の目標は無い。下半身デブ克服出来れば数字はもう気にしない。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:19:03 ID:hKweWJJa
165/48.0 ♀
朝:りんご1個
昼:ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ1本
夜:りんご1個
するめ1枚
今週末の忘年会２回（木曜・土曜）に向けて、土曜日から節制を始めて４日目…おなかがすいてきた。
朝:りんご1個
昼:ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ1本
夜:りんご1個
するめ1枚
今週末の忘年会２回（木曜・土曜）に向けて、土曜日から節制を始めて４日目…おなかがすいてきた。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:21:52 ID:s/toLR3J
159/43
●朝
自作のｺｰﾋｰ寒天ゼリー丼いっぱい、ﾜｶﾒたっぷりの味噌汁、みかん2個
●昼
お弁当（雑穀米のおにぎり２個、ほうれん草のおひたし、ｶﾎﾞﾁｬと蓮根の煮物、塩鯖一切れ、豆腐、味噌汁）
●間食
煮干しいりこ
●夜
紅茶寒天ゼリー丼いっぱい、レタスのサラダ一玉分、おからのあえもの、とろろ汁、白滝のおでん、みかん2個、白いんげん豆煮
夜に食べすぎる…
それにしてもﾊﾞﾊﾞくさいもん食べすぎ自分w
●朝
自作のｺｰﾋｰ寒天ゼリー丼いっぱい、ﾜｶﾒたっぷりの味噌汁、みかん2個
●昼
お弁当（雑穀米のおにぎり２個、ほうれん草のおひたし、ｶﾎﾞﾁｬと蓮根の煮物、塩鯖一切れ、豆腐、味噌汁）
●間食
煮干しいりこ
●夜
紅茶寒天ゼリー丼いっぱい、レタスのサラダ一玉分、おからのあえもの、とろろ汁、白滝のおでん、みかん2個、白いんげん豆煮
夜に食べすぎる…
それにしてもﾊﾞﾊﾞくさいもん食べすぎ自分w
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:24:59 ID:mtnoxOfy
朝:なし
昼:充実野菜180cc【63kcal】･練乳ミルクフランス1個【299kcal】･フレッシュ野菜サラダ1杯【35kcal】=397kcal
間:CACAO72%1粒･寒天ゼリー(いちご)1粒
夜:白米(子供用茶碗半分)･水炊き(肉団子1個･鶏肉1個･豆腐1個･まいたけ1口･白菜3口･ねぎ1口)･かぼちゃ1切れ
寒天ゼリーが余計だった(´･ω･`)
昼:充実野菜180cc【63kcal】･練乳ミルクフランス1個【299kcal】･フレッシュ野菜サラダ1杯【35kcal】=397kcal
間:CACAO72%1粒･寒天ゼリー(いちご)1粒
夜:白米(子供用茶碗半分)･水炊き(肉団子1個･鶏肉1個･豆腐1個･まいたけ1口･白菜3口･ねぎ1口)･かぼちゃ1切れ
寒天ゼリーが余計だった(´･ω･`)
667 ：165/54：2006/12/12(火) 22:25:16 ID:qBAzy5uk
朝→ﾎﾟﾃﾁ１袋(約400)・ﾍﾞｰｶｰｽﾞ(147)
昼→炒飯1/5(約100)・餃子５コ(187)・ｺｰﾋｰ(40)
夜→無し
間食→ｺｰﾋｰ(60)・ﾏﾝﾅｳｴﾊｰｽ(63)
なんで朝からﾎﾟﾃﾁ１袋も食べたんだろ…OTL
昼→炒飯1/5(約100)・餃子５コ(187)・ｺｰﾋｰ(40)
夜→無し
間食→ｺｰﾋｰ(60)・ﾏﾝﾅｳｴﾊｰｽ(63)
なんで朝からﾎﾟﾃﾁ１袋も食べたんだろ…OTL
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:36:30 ID:HEbqNlR0
154/42
朝：りんごの角切りヨーグルトあえ
昼：ほうれん草のとチーズのサンドイッチ二切れ
夜：白菜とじゃがいもと魚肉ソーセージのミルク煮、もずくのおすまし
御飯半膳、白菜浅漬け、母お手製のミルクゼリー
間食：サブレ一個
書き出してみると不足栄養素がよく分かるね。
朝：りんごの角切りヨーグルトあえ
昼：ほうれん草のとチーズのサンドイッチ二切れ
夜：白菜とじゃがいもと魚肉ソーセージのミルク煮、もずくのおすまし
御飯半膳、白菜浅漬け、母お手製のミルクゼリー
間食：サブレ一個
書き出してみると不足栄養素がよく分かるね。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:37:53 ID:fcundHlr
152/48.1
朝→8枚切りトースト２枚・卵２個
昼→コンビニ弁当(魚野菜中心550kcal)・小クッキー４個
間食→小ヨーグルト
夜→大トマト１個・大りんご半分・トースト１枚
運動は部活1時間。体重減ってた。
朝→8枚切りトースト２枚・卵２個
昼→コンビニ弁当(魚野菜中心550kcal)・小クッキー４個
間食→小ヨーグルト
夜→大トマト１個・大りんご半分・トースト１枚
運動は部活1時間。体重減ってた。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:38:05 ID:FlBsBR85
朝→メープル玄米ブラン３枚
昼→キャベツ１/６ ノンオイル青じそドレ メープル玄米ブラン
夜→キャベツとベーコンのスープ１杯
間食→生八ツ橋１個、コンビニやきとり
風邪で食欲一切ないや…治ってからリバウンドしないようにしなくては
昼→キャベツ１/６ ノンオイル青じそドレ メープル玄米ブラン
夜→キャベツとベーコンのスープ１杯
間食→生八ツ橋１個、コンビニやきとり
風邪で食欲一切ないや…治ってからリバウンドしないようにしなくては
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:16:50 ID:WKnD5ZV/
朝 野菜鍋、オールブラン リンゴ半分
昼 おにぎり小 鯖かん１つ りんご半分
夜 半熟卵 おにぎり小 ファーストキッチンのスープ
こんな感じの食生活でここ最近全部書き込んで
きたけど今日１ｋｇだけ減っていて嬉しかった
昼 おにぎり小 鯖かん１つ りんご半分
夜 半熟卵 おにぎり小 ファーストキッチンのスープ
こんな感じの食生活でここ最近全部書き込んで
きたけど今日１ｋｇだけ減っていて嬉しかった
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:24:25 ID:uo8y6p0B
朝：ベーグル1個（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
昼：おむすび２個、大根サラダ
夜：エビのかき揚げ5個、煮物
間：焼ﾌﾟﾘﾝ、ｶﾌｪｵﾚ
夜のかき揚げ食べすぎた・・・胃もたれ中
昼：おむすび２個、大根サラダ
夜：エビのかき揚げ5個、煮物
間：焼ﾌﾟﾘﾝ、ｶﾌｪｵﾚ
夜のかき揚げ食べすぎた・・・胃もたれ中
673 ：どろりん：2006/12/12(火) 23:28:10 ID:jN+8RBm9
夜御飯いっぱい食べたのに、いま
夜食:コーラ1.5リットル
岩塚製菓のきなこ餅
チョコミニケーキ2コ
ドーナツ４コ
どん兵衛カレーうどん完食
さつまいも大１本
食べ終わった
バカなの？自分(;_;)
これ以上顔パンパンになったら外歩けないよ
夜食:コーラ1.5リットル
岩塚製菓のきなこ餅
チョコミニケーキ2コ
ドーナツ４コ
どん兵衛カレーうどん完食
さつまいも大１本
食べ終わった
バカなの？自分(;_;)
これ以上顔パンパンになったら外歩けないよ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/12(火) 23:29:20 ID:D2VFIOI0
朝 トースト ヨーグルト チーズクラカー2枚
昼 抜き
夜 福三中華そば 鶏だんご
間食 さやえんどう チョコ60g コーラ100ml
昼 抜き
夜 福三中華そば 鶏だんご
間食 さやえんどう チョコ60g コーラ100ml
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:39:45 ID:Ngh26oY4
朝 ご飯100g ひじき だし巻き卵2個
昼 ご飯20g 冷凍エビチリ 出し巻き卵 ひじき
間 お菓子をもらっていっぱい食べてしまった…
じゃがりこ数本、たけのこの里2個、マシュマロ2個とかorz
夜 みかん6つ
あーあーあーあ
昼 ご飯20g 冷凍エビチリ 出し巻き卵 ひじき
間 お菓子をもらっていっぱい食べてしまった…
じゃがりこ数本、たけのこの里2個、マシュマロ2個とかorz
夜 みかん6つ
あーあーあーあ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:48:22 ID:Of+cLo2I
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>629
まとめて２日分
昨日
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ペヤング（ノンオイルシーチキン入り）、野菜ジュース（６７０ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み タコの煮物、軍鶏塩焼き、モツ煮、冷奴
生チュー１、焼酎水割り７杯（推定１５００ｷﾛカロリもっと？）
計２３２０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ５ｷﾛ
本日
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・魚肉ソーセージ２本、野菜ジュース（３７０ｷﾛカロリ）
夜・・・しまほっけ焼き定食（８００ｷﾛカロリ）
計１３２０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ
まとめて２日分
昨日
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ペヤング（ノンオイルシーチキン入り）、野菜ジュース（６７０ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み タコの煮物、軍鶏塩焼き、モツ煮、冷奴
生チュー１、焼酎水割り７杯（推定１５００ｷﾛカロリもっと？）
計２３２０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ５ｷﾛ
本日
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・魚肉ソーセージ２本、野菜ジュース（３７０ｷﾛカロリ）
夜・・・しまほっけ焼き定食（８００ｷﾛカロリ）
計１３２０ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ７ｷﾛ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:49:36 ID:rteuWDJT
朝 水50ガロン
昼 牛1頭
夜 サラダ油3L
122万Kcalくらい摂取した。
昼 牛1頭
夜 サラダ油3L
122万Kcalくらい摂取した。
678 ：676：2006/12/12(火) 23:51:29 ID:Of+cLo2I
昨日報告してないと思ってたらしてました（汗
酔っ払いって怖い
酔っ払いって怖い
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:18:40 ID:D2LCZCbt
朝:チーズ蒸しパン
昼:焼そば弁当(ほっかほっか亭)
晩:麻婆豆腐(2人分)
腹が痛い
昼:焼そば弁当(ほっかほっか亭)
晩:麻婆豆腐(2人分)
腹が痛い
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:21:48 ID:IyLA2lhA
質問なんですが鳥のからあげはダイエットにはどうなのでしょうか？ 定食、弁当など食べる機会が多いのですが…
681 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/13(水) 00:23:48 ID:fRCZ7dML
>>680
食べろ！
食べろ！
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:24:20 ID:VmqTNuGr
158/45
朝 トースト（バター＋ジャム） 牛乳 しじみの味噌汁
昼 エビフライ 高野豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ゆで卵＋マヨ ごはん
夜 鍋（豚肉・椎茸・舞茸・しめじ・えのき・白菜・大根・人参・白滝） ごはん ポテトサラダ
間 クッキー2枚 チョコ3個 牛乳 ヤクルト みかん
朝 トースト（バター＋ジャム） 牛乳 しじみの味噌汁
昼 エビフライ 高野豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ゆで卵＋マヨ ごはん
夜 鍋（豚肉・椎茸・舞茸・しめじ・えのき・白菜・大根・人参・白滝） ごはん ポテトサラダ
間 クッキー2枚 チョコ3個 牛乳 ヤクルト みかん
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:31:24 ID:c0yXcp5/
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 おにぎり 焼き鮭 たらホイル焼き ハムハンバーグ ミニとまと
夜 かぼちゃ、れんこん、ピーマン、ふぐの天ぷら 雑炊 ポテトサラダ
間 煎茶と共にもらい物のお菓子を多種少しずつ
（ブラウニー、フィナンシェ、チョコ数種、チョコシナモンクッキー、
マヨイカフライ、韓国海苔フライ）
結構食べたけど、体重が変わってなかったからジョグやら筋トレ効果かなー。ええ感じだー
昼 おにぎり 焼き鮭 たらホイル焼き ハムハンバーグ ミニとまと
夜 かぼちゃ、れんこん、ピーマン、ふぐの天ぷら 雑炊 ポテトサラダ
間 煎茶と共にもらい物のお菓子を多種少しずつ
（ブラウニー、フィナンシェ、チョコ数種、チョコシナモンクッキー、
マヨイカフライ、韓国海苔フライ）
結構食べたけど、体重が変わってなかったからジョグやら筋トレ効果かなー。ええ感じだー
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:45:47 ID:gvPWY3o9
女 160/48.3 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、オールブランヨーグルトがけ、バナナ×２
夜：バナナ×２、シーザーサラダ、ヨーグルト
昼のオールブランヨーグルトがけがクソまずくて、吐くかとオモタ。
オールブラン、離脱しちゃいそうだ・・・。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜たっぷりスープ、オールブランヨーグルトがけ、バナナ×２
夜：バナナ×２、シーザーサラダ、ヨーグルト
昼のオールブランヨーグルトがけがクソまずくて、吐くかとオモタ。
オールブラン、離脱しちゃいそうだ・・・。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:59:54 ID:CaQkqKpp
170/56
野菜ジュース
お菓子(ミニおかき3枚、チョコ2こ、クラッカー7枚)
野菜ラーメン、味付け玉子
生中2杯
餃子4個、ショウロンポウ2個、ラーメンお椀1.5杯、エビチリ多少
今日はほんとよく食べた・・。
1万歩は歩いたかな。
野菜ジュース
お菓子(ミニおかき3枚、チョコ2こ、クラッカー7枚)
野菜ラーメン、味付け玉子
生中2杯
餃子4個、ショウロンポウ2個、ラーメンお椀1.5杯、エビチリ多少
今日はほんとよく食べた・・。
1万歩は歩いたかな。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 01:27:09 ID:thE8mo7m
158/47
朝 魚肉ソーセージ１本 コーヒー（砂糖入り）１杯
昼 白米１膳 コロッケ ひじき煮物 ワカメ酢の物 みそ汁
間 カフェオレ１杯 飴１個 コロッケ半分
夜 鍋（魚介類 白菜 ネギ カブ カブの葉 人参）
先週、45㎏になった日が二日続いたが単に体重計が壊れてただけだったらしい・・・
￥698はさすがに安すぎた・・・
朝 魚肉ソーセージ１本 コーヒー（砂糖入り）１杯
昼 白米１膳 コロッケ ひじき煮物 ワカメ酢の物 みそ汁
間 カフェオレ１杯 飴１個 コロッケ半分
夜 鍋（魚介類 白菜 ネギ カブ カブの葉 人参）
先週、45㎏になった日が二日続いたが単に体重計が壊れてただけだったらしい・・・
￥698はさすがに安すぎた・・・
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 03:32:50 ID:JHDq77+u
【朝】ﾄｰｽﾄ60g・牛乳200ml・キムチｽｰﾌﾟ（ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、蒟蒻、ササミ、豆腐、大根、人参、キャベツ、玉葱、ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ、ｴﾋﾞ）200g・ワカメサラタﾞ50g・ﾍﾞｰｺﾝ20g、低脂肪ﾁｰｽﾞ32g
【昼】ご飯90g・鯖の粕漬け80g・ｷﾑﾁﾒｶﾌﾞ納豆90g・キムチｽｰﾌﾟ200g・蒟蒻海藻ｻﾗﾀﾞ40g
【夜】バナナ一本・スポーツドリンク
…うぅ美味すぎるよ。鯖の粕漬け！カロリー激高いｹﾄﾞ
【昼】ご飯90g・鯖の粕漬け80g・ｷﾑﾁﾒｶﾌﾞ納豆90g・キムチｽｰﾌﾟ200g・蒟蒻海藻ｻﾗﾀﾞ40g
【夜】バナナ一本・スポーツドリンク
…うぅ美味すぎるよ。鯖の粕漬け！カロリー激高いｹﾄﾞ
688 ：ぺい：2006/12/13(水) 06:31:47 ID:7FN8A3Ia
昨日の報告
朝 おひたし、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、無脂肪牛乳
昼 おにぎり、おひたし、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
朝 おひたし、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、無脂肪牛乳
昼 おにぎり、おひたし、弁当用ｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 07:27:11 ID:Wmtbwp1e
朝…寒天30、チロルチョコ２こ110、ぐみ190
昼…お弁当400、おにぎり200
夕方…おにぎり200、オレオ1袋400、ﾋﾞｯﾂ一本330、ぐみ190
夜…バウムクーヘン300、栗まんじゅう４こ440、和菓子150、ピノ200、アイスの実100、ﾋﾞｯﾂ一本330
昼…お弁当400、おにぎり200
夕方…おにぎり200、オレオ1袋400、ﾋﾞｯﾂ一本330、ぐみ190
夜…バウムクーヘン300、栗まんじゅう４こ440、和菓子150、ピノ200、アイスの実100、ﾋﾞｯﾂ一本330
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 08:50:04 ID:YAchAA8d
153/44.6 19.6 体脂肪減ってるけどマジかな･･･
朝 くるみぱん スープ キゥイ半分 コーヒー
昼 コンビニちゃんぽん（360kcal）
夜 ロールキャベツ ご飯少し
踏み台昇降45分 ストレッチ
この体脂肪マジなのかなー。減ってんのかなー･･･。
朝 くるみぱん スープ キゥイ半分 コーヒー
昼 コンビニちゃんぽん（360kcal）
夜 ロールキャベツ ご飯少し
踏み台昇降45分 ストレッチ
この体脂肪マジなのかなー。減ってんのかなー･･･。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 10:52:21 ID:0jnWknrp
昨日
朝 ｷﾉｺ鍋 ゆで玉子
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ｻﾂﾏｲﾓﾁｯﾌﾟｽ ﾁｮｺ
夜 ｵｲﾅﾘ 餅 ｳｽﾞﾗﾌﾗｲ ｷｽﾌﾗｲ 蟹ｶﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ ｻﾝｻﾞｼﾐﾙｸ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
159/? 一昨日に引き続きたくさん食べてしまい、体重計に乗りたくなかった。
朝 ｷﾉｺ鍋 ゆで玉子
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ｻﾂﾏｲﾓﾁｯﾌﾟｽ ﾁｮｺ
夜 ｵｲﾅﾘ 餅 ｳｽﾞﾗﾌﾗｲ ｷｽﾌﾗｲ 蟹ｶﾏﾏﾖﾈｰｽﾞ ｻﾝｻﾞｼﾐﾙｸ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
159/? 一昨日に引き続きたくさん食べてしまい、体重計に乗りたくなかった。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 10:57:31 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:20:44 ID:F6dKlrqC
朝…ちくわ天１こ、かきあげ３こ、ちびおにぎり４こ、卵焼き１こ
昼…ギャバ入りチョコパン３２０ｶﾛﾘｰを１こ、鳥五目おにぎり２００ｶﾛﾘｰ１こ
夜…ごはん１杯、肉にらの予定
ちなみに夜飯は４時にくう予定、その後は５時～１１時までバイト
これは食い過ぎになる？
昼…ギャバ入りチョコパン３２０ｶﾛﾘｰを１こ、鳥五目おにぎり２００ｶﾛﾘｰ１こ
夜…ごはん１杯、肉にらの予定
ちなみに夜飯は４時にくう予定、その後は５時～１１時までバイト
これは食い過ぎになる？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:23:18 ID:F6dKlrqC
↑↑↑
ちなみに腹筋を５０回を２、３セット毎日してる
身長１７６、体重６１で下腹だけなぜかぶよってて、ひきしめたい。体重は別に今のままでよい。
大丈夫かな？
ちなみに腹筋を５０回を２、３セット毎日してる
身長１７６、体重６１で下腹だけなぜかぶよってて、ひきしめたい。体重は別に今のままでよい。
大丈夫かな？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:45:17 ID:KDc4f2rr
157/44
朝 フルーツグラノーラ(ｺｯﾌﾟ２杯分)牛乳 ﾊﾞｹﾞｯﾄﾞ一枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰごってり
昼 チョコロールケーキ(400㌍)
食べ過ぎたので夜は無し。最近朝に過食してしまう‥
朝 フルーツグラノーラ(ｺｯﾌﾟ２杯分)牛乳 ﾊﾞｹﾞｯﾄﾞ一枚ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰごってり
昼 チョコロールケーキ(400㌍)
食べ過ぎたので夜は無し。最近朝に過食してしまう‥
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:10:31 ID:fruliWE7
160.3/48.3
朝なし
昼おすし５カン 茶碗蒸し ３００？
夜ミニ親子丼３００カロ 野菜サラダ（予定
間食 ２００カロ
うーん体に悪そう。。。。
朝なし
昼おすし５カン 茶碗蒸し ３００？
夜ミニ親子丼３００カロ 野菜サラダ（予定
間食 ２００カロ
うーん体に悪そう。。。。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:13:46 ID:BGEGNbnu
♀ 身長158.5cm 体重46.3㎏(維持中)
前日記入後 みかん1個、レモンウォーター100ml(20kcal)
朝 ライ麦パンのトースト＋紅茶のジャム、うずらの卵とちくわの甘辛煮、林檎3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンのミニカレーうどん(汁3分の1残して360～370kcal)、杏仁豆腐(178kcal)、焼き鳥串
夜 豆腐ハンバーグ＋大根おろし、きゅうりとレタスの千切り、クリームスープスパゲティ(乾麺50g)
他 レモンウォーター100ml(20kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ぽたぽた焼(砂糖醤油の軽い煎餅)4枚
みかん1個
昨夜は夕食後に腹痛→何度かトイレ通いで、体重落ちた。
ぐったりして熟睡出来たけど(普段は不眠気味)、目覚まし鳴っても眠くてだるくて辛かった…
消費期限が短い紅茶のジャムは、完食しました。
前日記入後 みかん1個、レモンウォーター100ml(20kcal)
朝 ライ麦パンのトースト＋紅茶のジャム、うずらの卵とちくわの甘辛煮、林檎3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンのミニカレーうどん(汁3分の1残して360～370kcal)、杏仁豆腐(178kcal)、焼き鳥串
夜 豆腐ハンバーグ＋大根おろし、きゅうりとレタスの千切り、クリームスープスパゲティ(乾麺50g)
他 レモンウォーター100ml(20kcal)、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ぽたぽた焼(砂糖醤油の軽い煎餅)4枚
みかん1個
昨夜は夕食後に腹痛→何度かトイレ通いで、体重落ちた。
ぐったりして熟睡出来たけど(普段は不眠気味)、目覚まし鳴っても眠くてだるくて辛かった…
消費期限が短い紅茶のジャムは、完食しました。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:35:01 ID:gvPWY3o9
女 160/49 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜炒めたっぷり、ヨーグルト、バナナ×４、あさりの味噌汁、みかん×３
夜：鍋（豆腐、ブナピー、えのき、水菜、ブタ肉）、バナナ×１
バナナ食べすぎだ・・・。
一気に体重増えた。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜炒めたっぷり、ヨーグルト、バナナ×４、あさりの味噌汁、みかん×３
夜：鍋（豆腐、ブナピー、えのき、水菜、ブタ肉）、バナナ×１
バナナ食べすぎだ・・・。
一気に体重増えた。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:56:31 ID:2ClePHSs
朝 玄米飯
鮭の照り焼き
キムチ
味噌汁
昼 ざる蕎麦
オニオンスライス
けんちん汁
夕 雑炊
ニシンの一口煮⑥
けんちん汁
鮭の照り焼き
キムチ
味噌汁
昼 ざる蕎麦
オニオンスライス
けんちん汁
夕 雑炊
ニシンの一口煮⑥
けんちん汁
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:10:52 ID:dEREARCA
朝 納豆
昼 カキフライ３こ、ごはん1膳、ちょこついたクッキー
夜 カキフライ２こ、ひれかつ１こ、ごはん
昼 カキフライ３こ、ごはん1膳、ちょこついたクッキー
夜 カキフライ２こ、ひれかつ１こ、ごはん
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:24:55 ID:EnIHUaXo
朝 野菜ジュース(70kcalくらい？)
昼 モスの菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、ポテト(2本)
計300kcalくらい？
夜 ｽｰﾌﾟﾌﾞﾗﾝ(ｸﾘｰﾑ) ほうれん草のおひたし
計250kcalくらい？
間 ﾁｮｺ一粒(30kcal)、みかん6個 カロリーわかんない…てか食いすぎ orz
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞしなかったからこれで終了のつもり。
歯磨きもしました
昼 モスの菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ、ポテト(2本)
計300kcalくらい？
夜 ｽｰﾌﾟﾌﾞﾗﾝ(ｸﾘｰﾑ) ほうれん草のおひたし
計250kcalくらい？
間 ﾁｮｺ一粒(30kcal)、みかん6個 カロリーわかんない…てか食いすぎ orz
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞしなかったからこれで終了のつもり。
歯磨きもしました
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:26:03 ID:3VR/UcnZ
朝 白米半膳、納豆、焼き鯖＋ポン酢、トマト
昼 野菜ジュース、りんご
夜 白粥、ささみを茹でたやつ、焼きネギ
昼 野菜ジュース、りんご
夜 白粥、ささみを茹でたやつ、焼きネギ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:36:57 ID:pU1tne8P
朝 飲む寒天ゼリー(りんご味) 22Kcal
昼 菓子パン(ピーナツサンド)＋ドラ焼 ???Kcal
夜 鮭炊き込みご飯弁当 403kcal
昼カロリー分からんが糖分取りすぎぽい
昼 菓子パン(ピーナツサンド)＋ドラ焼 ???Kcal
夜 鮭炊き込みご飯弁当 403kcal
昼カロリー分からんが糖分取りすぎぽい
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:39:41 ID:p1YafOT/
朝 ヨーグルト50g、目玉焼き1枚、ブロッコリー、メロンパン半分、みそ汁、蜜柑1個
間 チュッパチャップス1個
昼 C1000タケダ1本、メロンパン半分、ぷっちょ4個
間 ぷっちょ6個
夜 ヨーグルト50g、煮た鱈1切れ、みそ汁、納豆1パック、トマト半分、梅酒に浸けた梅1個
161/44.2(維持中)
ダイエット前の食生活はこんな感じだったかな…
忘れてしまった。
間 チュッパチャップス1個
昼 C1000タケダ1本、メロンパン半分、ぷっちょ4個
間 ぷっちょ6個
夜 ヨーグルト50g、煮た鱈1切れ、みそ汁、納豆1パック、トマト半分、梅酒に浸けた梅1個
161/44.2(維持中)
ダイエット前の食生活はこんな感じだったかな…
忘れてしまった。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:14:11 ID:ioH0rlgi
朝・林檎半分・コーヒー
昼・食パン[６枚切り]１枚にピーナッツバダーたっぷり
・生クリームヨーグルト１個
夜・ササミとブロッコリーの和風パスタ
昨日より800㌘体重が減ってた。
月曜日から毎日、午前と午後に１時間づつウォーキングしたからか？
酒を断ったからか？
とにかくうれしい。
昼・食パン[６枚切り]１枚にピーナッツバダーたっぷり
・生クリームヨーグルト１個
夜・ササミとブロッコリーの和風パスタ
昨日より800㌘体重が減ってた。
月曜日から毎日、午前と午後に１時間づつウォーキングしたからか？
酒を断ったからか？
とにかくうれしい。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:16:30 ID:SSUiKua2
朝 トースト(チョコクリーム)2枚 コーンポタージュ 昼 オムライス みそ汁
間食 豆乳バナナ 夜 焼魚定食 食後 チェリオ
間食 豆乳バナナ 夜 焼魚定食 食後 チェリオ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:21:53 ID:oHm9NkFm
167cm/61.8kg/
朝 POKKA蒟蒻スープ（ごまと豆腐） ゆで卵（白身のみ）*2 161Kcal
昼 カゴメデリ（魚介のかにトマトクリームリゾット） ゆで卵（白身のみ）*2 286Kcal
夕 日清焼きそば（冷凍） 336Kcal
夜 寿がきやラーメン ナン ゆで卵（白身のみ） 596Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計610円1379Kcal
朝 マルちゃん緑のたぬき（天ぷら抜き） 400Kcal?
昼 タイヤキ*2 ダイエットコーラ 456Kcal
夕 ナン コカコーラ紅茶花伝 ゆで卵（白身のみ） 531Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計554円1387Kcal
ダイエットと節約43日目
今日はまとめて二日分
帰りにヤマダ電機でオムロンの体脂肪計購入
やっぱり体脂肪率がわからんことにはダイエットっても片手落ちなんだよな
朝 POKKA蒟蒻スープ（ごまと豆腐） ゆで卵（白身のみ）*2 161Kcal
昼 カゴメデリ（魚介のかにトマトクリームリゾット） ゆで卵（白身のみ）*2 286Kcal
夕 日清焼きそば（冷凍） 336Kcal
夜 寿がきやラーメン ナン ゆで卵（白身のみ） 596Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計610円1379Kcal
朝 マルちゃん緑のたぬき（天ぷら抜き） 400Kcal?
昼 タイヤキ*2 ダイエットコーラ 456Kcal
夕 ナン コカコーラ紅茶花伝 ゆで卵（白身のみ） 531Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計554円1387Kcal
ダイエットと節約43日目
今日はまとめて二日分
帰りにヤマダ電機でオムロンの体脂肪計購入
やっぱり体脂肪率がわからんことにはダイエットっても片手落ちなんだよな
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:30:53 ID:B4KKMr0l
177.4cm/61.5kg
朝・なし
昼・冷しゃぶ、カレークノーデル他のお弁当910kcal
夜・ピアット鳥雑炊、トマトサラダ、肉じゃが410kcal
この寒いのに冷しゃぶ(ノД｀)うまかったけど。
朝・なし
昼・冷しゃぶ、カレークノーデル他のお弁当910kcal
夜・ピアット鳥雑炊、トマトサラダ、肉じゃが410kcal
この寒いのに冷しゃぶ(ノД｀)うまかったけど。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:38:29 ID:j9+mmNGy
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 炒飯おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 なずなのおひたし お歳暮のﾊﾑ2切れ位
間 黒酢飲料
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 炒飯おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 なずなのおひたし お歳暮のﾊﾑ2切れ位
間 黒酢飲料
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 19:54:47 ID:22Scc1wI
★159/46.8(23％)目標体脂肪21～22％
昼 チャーハン、あんぱん、バナナ酢+オリゴ糖、煮豆
間 カボチャ煮2個、黒豆煎餅1枚、餡ドーナツ、林檎1切れ
夜 アジの刺身、すき焼き風の煮込み（1/3）、大学芋3個、ごはん、茄子の味噌汁
今日は想定外の餡子2連発ｗ
貰い物の生菓子はありがたく戴く主義なので悔いは無いけど
出来ればこのスレいっぱいで卒業したいな
昼 チャーハン、あんぱん、バナナ酢+オリゴ糖、煮豆
間 カボチャ煮2個、黒豆煎餅1枚、餡ドーナツ、林檎1切れ
夜 アジの刺身、すき焼き風の煮込み（1/3）、大学芋3個、ごはん、茄子の味噌汁
今日は想定外の餡子2連発ｗ
貰い物の生菓子はありがたく戴く主義なので悔いは無いけど
出来ればこのスレいっぱいで卒業したいな
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:03:12 ID:UzBZRuCK
朝・なし
昼・スタバのサンドウィチ・オレンジジュース
間・キムチ・サラダ・ミネストローネ・チョコ
夜・きんぴら・焼き鮭・納豆・味噌汁・蕪の漬物・ご飯少々・
昼・スタバのサンドウィチ・オレンジジュース
間・キムチ・サラダ・ミネストローネ・チョコ
夜・きんぴら・焼き鮭・納豆・味噌汁・蕪の漬物・ご飯少々・
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:23:31 ID:O6KBWbe1
153/50.8/28.8
朝→寒天､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→玄米おにぎり2個､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間→ｺｺｱ(多分砂糖入り)
夜→野菜水炊きﾎﾟﾝ酢(鮭2切れ･鶏つくね4個)､玄米1膳
朝→寒天､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→玄米おにぎり2個､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
間→ｺｺｱ(多分砂糖入り)
夜→野菜水炊きﾎﾟﾝ酢(鮭2切れ･鶏つくね4個)､玄米1膳
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:27:24 ID:RWWX52vk
157/44 18%＠なんか最近欝気味だなあ・・天気悪いせいかなあ・・・私なんか消えればいいとかおもったり
朝 ドンタコス10枚くらい、モンブラン半分、ふかし芋 500？
昼 ずっしりつぶあんデニッシュ 500？
夜 チゲ鍋、ごはん半膳、チロル1個 500？
朝 ドンタコス10枚くらい、モンブラン半分、ふかし芋 500？
昼 ずっしりつぶあんデニッシュ 500？
夜 チゲ鍋、ごはん半膳、チロル1個 500？
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:49:39 ID:eA7yWpyE
なんかすっごい久しぶりに・・・
157cm42.1kg17.3%
朝 梅おにぎり１個 ワカメのみそ汁１杯 玉子焼き１切れ ウインナー１本
野菜ジュース ヨーグルト１個
昼 山菜そば１人前 豆乳200ml
夜 ご飯１膳（辛子明太子３cmくらい付）
さつまいもの天ぷら２枚 椎茸の天ぷら２枚
豆腐のみそ汁１杯 黒酢ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽわり
おやつ ﾎﾟｯｷｰ小袋１個
・水泳１時間半
157cm42.1kg17.3%
朝 梅おにぎり１個 ワカメのみそ汁１杯 玉子焼き１切れ ウインナー１本
野菜ジュース ヨーグルト１個
昼 山菜そば１人前 豆乳200ml
夜 ご飯１膳（辛子明太子３cmくらい付）
さつまいもの天ぷら２枚 椎茸の天ぷら２枚
豆腐のみそ汁１杯 黒酢ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽわり
おやつ ﾎﾟｯｷｰ小袋１個
・水泳１時間半
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:53:13 ID:jNXddbxm
164cm 68kg 40%
朝：寝坊して食べず
昼：焼きうどん
夜：トースト
わさびのスープ
朝：寝坊して食べず
昼：焼きうどん
夜：トースト
わさびのスープ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:56:07 ID:S6p4mE0O
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:ｱｸｴﾘｱｽ1本
夜:りんご1個
Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
明日は忘年会!!食べ過ぎないようにがんばる。
朝:りんご1個
昼:ｱｸｴﾘｱｽ1本
夜:りんご1個
Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
明日は忘年会!!食べ過ぎないようにがんばる。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:57:24 ID:JodDlwbf
>>713消えちゃだめ!!!
朝 なし
昼 タリーズでフロマージュ、くまさんのチョコムース
夜 納豆１パック、お豆腐６０グラム、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹２個、ホワイトロリータ１個
161.8/44.3
健康診断の結果ｷﾀ
怖かったけど異常なくて良かった…
朝 なし
昼 タリーズでフロマージュ、くまさんのチョコムース
夜 納豆１パック、お豆腐６０グラム、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹２個、ホワイトロリータ１個
161.8/44.3
健康診断の結果ｷﾀ
怖かったけど異常なくて良かった…
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/13(水) 20:57:35 ID:TeKksZdM
朝 トースト
昼 鴨ラーメン 唐揚げ定食
夜 クラッカー2枚
昼 鴨ラーメン 唐揚げ定食
夜 クラッカー2枚
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 21:18:30 ID:XZWocMJt
朝 食パン(チョコクリーム塗りまくり)1枚
昼 シナモンロール、チョコチップパン、ホワイトカレーパン、焼きカレーパン、牛筋カレーパン
夜 UFOキムチ&クリームチーズ、イチゴスナックパン2本
間 イチゴチョコラングドシャ一袋、コーヒーブッセ
明日体重計乗るの恐いんですけど。。。
昼 シナモンロール、チョコチップパン、ホワイトカレーパン、焼きカレーパン、牛筋カレーパン
夜 UFOキムチ&クリームチーズ、イチゴスナックパン2本
間 イチゴチョコラングドシャ一袋、コーヒーブッセ
明日体重計乗るの恐いんですけど。。。
720 ：ﾜｦﾝ：2006/12/13(水) 21:46:11 ID:Azm9neso
153/46
朝…そぼろご飯【400ｶﾛﾘｰ位】
昼…ピザ2切れと半分【300ｶﾛﾘｰ位】、バナナ１本【130ｶﾛﾘｰ位？】
夜…ご飯一杯【120ｶﾛﾘｰ位】こんにゃくと大根の煮物【100ｶﾛﾘｰ位】
間食…アイス1個【140ｶﾛﾘｰ位】、ﾁｮｺﾚｰﾄのお菓子【120ｶﾛﾘｰ位】、ﾁｮｺﾚｰﾄ【100ｶﾛﾘｰ位】、牛乳【135ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝20分、夕方30分、夜20分
腹筋朝50×2、夜50×4
かかとあげ夕方50×2、夜50×2
つまさきあげ夕方60、夜60
ストレッチ
マッサージ
今日はお菓子食べまくりましたよ^∀^;
他で抑えたので大丈夫かな？
体重が45～46で安定してきてやっと体の具合が良くなりました！
朝…そぼろご飯【400ｶﾛﾘｰ位】
昼…ピザ2切れと半分【300ｶﾛﾘｰ位】、バナナ１本【130ｶﾛﾘｰ位？】
夜…ご飯一杯【120ｶﾛﾘｰ位】こんにゃくと大根の煮物【100ｶﾛﾘｰ位】
間食…アイス1個【140ｶﾛﾘｰ位】、ﾁｮｺﾚｰﾄのお菓子【120ｶﾛﾘｰ位】、ﾁｮｺﾚｰﾄ【100ｶﾛﾘｰ位】、牛乳【135ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降朝20分、夕方30分、夜20分
腹筋朝50×2、夜50×4
かかとあげ夕方50×2、夜50×2
つまさきあげ夕方60、夜60
ストレッチ
マッサージ
今日はお菓子食べまくりましたよ^∀^;
他で抑えたので大丈夫かな？
体重が45～46で安定してきてやっと体の具合が良くなりました！
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:03:27 ID:D2LCZCbt
朝:苺ロールケーキパン
昼:野菜サンドイッチ
晩:すき焼き,ご飯少し
便が出ない
昼:野菜サンドイッチ
晩:すき焼き,ご飯少し
便が出ない
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:05:09 ID:HzGBmOg9
164/52
朝:コーヒー
昼:タンメン、中華丼
夜:ビール、回転寿司12皿
朝:コーヒー
昼:タンメン、中華丼
夜:ビール、回転寿司12皿
723 ：676：2006/12/13(水) 22:45:17 ID:Dd/qD/iy
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>676
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・マルチャンﾄﾝ汁うどん、野菜ジュース、ソーセージ１本（６００ｷﾛカロリ）
夜・・・明星ラーメンの底力、豚カルビおにぎり（６５０ｷﾛカロリ）
計１４００ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ４ｷﾛ
酒がエンプティーカロリーという知識を得る。どうりで週末のみまくってるのに
やせられるわけだ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・マルチャンﾄﾝ汁うどん、野菜ジュース、ソーセージ１本（６００ｷﾛカロリ）
夜・・・明星ラーメンの底力、豚カルビおにぎり（６５０ｷﾛカロリ）
計１４００ｷﾛカロリ
運動 夜ジョグ４ｷﾛ
酒がエンプティーカロリーという知識を得る。どうりで週末のみまくってるのに
やせられるわけだ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:50:25 ID:MiQWMvSz
朝：なし
昼：手作り弁当(ふりかけご飯、ウインナ、春巻半分、ブロッコリー、ゆでたまご半分)
夜：ご飯、味噌汁、納豆1パック、焼き鳥2本
間食：あられチョコ一つ みかん
昼：手作り弁当(ふりかけご飯、ウインナ、春巻半分、ブロッコリー、ゆでたまご半分)
夜：ご飯、味噌汁、納豆1パック、焼き鳥2本
間食：あられチョコ一つ みかん
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:28:13 ID:gDPURSic
朝:寝坊したからブラックコーヒーを一杯
昼:どん平
夜:豆乳バナナ450㏄
昼:どん平
夜:豆乳バナナ450㏄
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:34:44 ID:dcme4mLY
158/未測定
朝 ジャスミン茶
昼 パスタ（白菜 キャベツ しらす のり ゴマ 卵）
飴１個
間 飴２個 芋ようかん カフェオレ
夜 鍋（魚介 肉だんご 白菜 ネギ カブ 椎茸）
朝 ジャスミン茶
昼 パスタ（白菜 キャベツ しらす のり ゴマ 卵）
飴１個
間 飴２個 芋ようかん カフェオレ
夜 鍋（魚介 肉だんご 白菜 ネギ カブ 椎茸）
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:40:29 ID:GI9aumsq
朝：米1合、納豆1パック
昼：ラーメン2人前
夜：ラーメン、牛丼、
現在：ビール、ファミチキ
昼：ラーメン2人前
夜：ラーメン、牛丼、
現在：ビール、ファミチキ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:47:11 ID:5YG0z0ap
朝 ご飯二口 ひじき 牛乳 小さなからあげ4個
昼 からあげ4個 もやしとキュウリのサラダ
間 友人からもらったお菓子たち、いっぱい…
夜 付き合いで焼き肉（牛ﾀﾝ、カルビ１人前とサラダ大量）
やってしまった…ああorz
自己嫌悪に陥る
昼 からあげ4個 もやしとキュウリのサラダ
間 友人からもらったお菓子たち、いっぱい…
夜 付き合いで焼き肉（牛ﾀﾝ、カルビ１人前とサラダ大量）
やってしまった…ああorz
自己嫌悪に陥る
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:55:17 ID:9MMnes7O
朝 アクエリアス 小さい豚角煮まん
昼 弁当(焼きおにぎり 冷凍食品のハンバーグ1個 レタス 林檎1切れ )オールブランクッキー1袋
夜 ヨーグルト250g おから
間食 ブラックサンダー
間食やめようorz
昼 弁当(焼きおにぎり 冷凍食品のハンバーグ1個 レタス 林檎1切れ )オールブランクッキー1袋
夜 ヨーグルト250g おから
間食 ブラックサンダー
間食やめようorz
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 00:01:03 ID:BAKWVkgV
おいしさイナズマ級だからね、しかたないよ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 00:14:42 ID:56f2XLLL
156/53
朝:なし
昼:野菜スープお椀1杯
間食:バナナ1本
夜:ワンタンスープ、鮭のムニエルの野菜あんかけ
間食分を朝にまわせばよかったな。
朝:なし
昼:野菜スープお椀1杯
間食:バナナ1本
夜:ワンタンスープ、鮭のムニエルの野菜あんかけ
間食分を朝にまわせばよかったな。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 00:21:35 ID:kbkEn2xZ
158/46.5
朝 トースト＋はちみつ 茸たっぷりのスープ スクランブルエッグ 牛乳
昼 ごはん 春巻き 蟹クリームコロッケ ほうれん草のお浸し カボチャの煮物
夜 カレイの煮付け 野菜サラダ わかめの味噌汁 ごはん ヤクルト
間 おかき3個 クッキー2個 牛乳
最近食べ過ぎて太った。明日から腹八分目にする。
ショコもやってみようかな。
朝 トースト＋はちみつ 茸たっぷりのスープ スクランブルエッグ 牛乳
昼 ごはん 春巻き 蟹クリームコロッケ ほうれん草のお浸し カボチャの煮物
夜 カレイの煮付け 野菜サラダ わかめの味噌汁 ごはん ヤクルト
間 おかき3個 クッキー2個 牛乳
最近食べ過ぎて太った。明日から腹八分目にする。
ショコもやってみようかな。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 00:40:17 ID:I5WRfTRX
朝リンゴ半分、きのことカニ缶のパスタ多め、おからちょっと
昼鱈野菜鍋 オールブラン小
夜サバカン おんぎり小 おから
昼鱈野菜鍋 オールブラン小
夜サバカン おんぎり小 おから
734 ：どろりん：2006/12/14(木) 00:53:42 ID:uPRbY/sq
朝:卵入りどん兵衛カレーうどん
チョコスナック大５コ
みかん２コ
昼:なし
夜:さつまいも１本
ブラックコーヒー
トースト一枚
ドーナツ5コ
卵いりカレーどん兵衛
157/？
こわくて今日は体重計れない。鏡見た瞬間かおがＬサイズに増量してたもん
チョコスナック大５コ
みかん２コ
昼:なし
夜:さつまいも１本
ブラックコーヒー
トースト一枚
ドーナツ5コ
卵いりカレーどん兵衛
157/？
こわくて今日は体重計れない。鏡見た瞬間かおがＬサイズに増量してたもん
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:13:26 ID:t4zHahsJ
164/57
朝 ごはん・サンマの塩焼き・豆腐とホウレン草の味噌汁
昼 納豆ごはん
夜 ごはん・手作りギョウザ・きのことホウレン草の味噌汁
間 ヨーグルト・黒糖かりんと
今日１日を思い出すことによって、脳みその老化を防ぎたいお年頃。
我ながら健康的なメニューだわ。うん。
朝 ごはん・サンマの塩焼き・豆腐とホウレン草の味噌汁
昼 納豆ごはん
夜 ごはん・手作りギョウザ・きのことホウレン草の味噌汁
間 ヨーグルト・黒糖かりんと
今日１日を思い出すことによって、脳みその老化を防ぎたいお年頃。
我ながら健康的なメニューだわ。うん。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:33:10 ID:tCz6NJtF
朝 なし
昼 なし
夜 鮭ﾌﾚｰｸご飯、麻婆春雨、鈴カステラ五個、ちくわの天ぷら
昼 なし
夜 鮭ﾌﾚｰｸご飯、麻婆春雨、鈴カステラ五個、ちくわの天ぷら
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:40:01 ID:75+ITwxm
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ 玉子焼き
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ｵﾚﾝｼﾞ 煎餅 ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ350ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 ｳｨﾝﾅｰﾔｻｲ炒め 白菜水菜ｴﾘﾝｷﾞ煮 ｲｶ刺身 里芋煮
159/47.5 鍋の日から1ｷﾛ増えてた↓明日の夕飯も外食だし。
昼 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ｵﾚﾝｼﾞ 煎餅 ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟ350ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜 ｳｨﾝﾅｰﾔｻｲ炒め 白菜水菜ｴﾘﾝｷﾞ煮 ｲｶ刺身 里芋煮
159/47.5 鍋の日から1ｷﾛ増えてた↓明日の夕飯も外食だし。
738 ：ぺい：2006/12/14(木) 09:47:58 ID:iwzmDHwt
昨日の報告
朝 ご飯、みそ汁、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、ﾋｼﾞｷ、無脂肪牛乳
昼 おにぎり、ｳｨﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ｼﾁｭｰ
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾂｨｰﾉ
朝 ご飯、みそ汁、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｼｬﾓ、ﾋｼﾞｷ、無脂肪牛乳
昼 おにぎり、ｳｨﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ｼﾁｭｰ
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾂｨｰﾉ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 13:35:08 ID:kYZcxYVw
朝・なし
昼・キムチ・おにぎり・パスタ・カフェオレ
間・チョコ・
昼・キムチ・おにぎり・パスタ・カフェオレ
間・チョコ・
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 14:28:52 ID:CiHY0UJ9
170センチ・42キロ・男
朝：トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼：チロルパンのきなこ・セブンのスノーホワイトリース
夜：野菜炒め(豚60g・キャベツ・玉ね・ぎ・人参)・ご飯少し
朝：トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼：チロルパンのきなこ・セブンのスノーホワイトリース
夜：野菜炒め(豚60g・キャベツ・玉ね・ぎ・人参)・ご飯少し
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 15:15:02 ID:2Sdx2WCI
159/51
朝：ごはん、卵かけ納豆、シジミわかめスープ、こんにゃく
昼：クリームチーズブラン、牛乳
卵かけ納豆はどうしてあんなに美味いんだ…誰か教えてくれ
朝：ごはん、卵かけ納豆、シジミわかめスープ、こんにゃく
昼：クリームチーズブラン、牛乳
卵かけ納豆はどうしてあんなに美味いんだ…誰か教えてくれ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 17:04:12 ID:RB6qUXYV
↑↑↑
君ごのみな味だからだろ
朝…ギャバ入りチョコパン160ｶﾛﾘｰ×２
昼…ソーセージパン450ｶﾛﾘｰくらい×１、おかかおにぎり180ｶﾛﾘｰくらい×１、コーヒー80ｶﾛﾘｰくらい
間食…コーヒー80ｶﾛﾘｰくらい、りんご二分の１×１
夜…？
君ごのみな味だからだろ
朝…ギャバ入りチョコパン160ｶﾛﾘｰ×２
昼…ソーセージパン450ｶﾛﾘｰくらい×１、おかかおにぎり180ｶﾛﾘｰくらい×１、コーヒー80ｶﾛﾘｰくらい
間食…コーヒー80ｶﾛﾘｰくらい、りんご二分の１×１
夜…？
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 17:10:25 ID:ToelezYi
朝 無し
昼 無し
4時頃 ツナ缶１ メロンパン１ ご飯一膳 ポテチ4枚
夜 無し
これってどうなんだろう･･･。
昼 無し
4時頃 ツナ缶１ メロンパン１ ご飯一膳 ポテチ4枚
夜 無し
これってどうなんだろう･･･。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 17:22:04 ID:AlMNzWK8
朝 白粥、胡麻昆布、キムチ
昼 緑茶のみ
夜 白粥、湯がいたキャベツ＋ポン酢、ささみソテー
間 キャラメル１粒、ビタミン剤
昼 緑茶のみ
夜 白粥、湯がいたキャベツ＋ポン酢、ささみソテー
間 キャラメル１粒、ビタミン剤
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:20:20 ID:IvQr8+NE
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、食パン1枚、トマト半分、ナッツ少し
間 飴2個
昼 ヨーグルト50g、納豆1パック、南瓜の煮物、ぶどう食パン1枚、クッキー2枚
間 アイス1/3個、蜜柑1個、チョコパン1/4個
夜 ヨーグルト50g、海老餃子スープ(餃子2個と葱入り)、酢豚(野菜だけ)、南瓜の煮物
161/44.0(維持中)
きっと私は毎日糖分とりすぎなんだろうなあ…
間 飴2個
昼 ヨーグルト50g、納豆1パック、南瓜の煮物、ぶどう食パン1枚、クッキー2枚
間 アイス1/3個、蜜柑1個、チョコパン1/4個
夜 ヨーグルト50g、海老餃子スープ(餃子2個と葱入り)、酢豚(野菜だけ)、南瓜の煮物
161/44.0(維持中)
きっと私は毎日糖分とりすぎなんだろうなあ…
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:48:25 ID:Exfz1Idl
♀ 身長158.5cm 体重46.4kg(維持中)
前日記入後 ホワイトアーモンドチョコ3粒、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
朝 ほうれん草ベーグル、コーンポタージュ、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
みかん1個
昼 <ごはん多め弁当箱>ほうれん草入り出汁巻き卵、さつまいものグラッセ、筍と椎茸の焼売
きゅうりとコーンのサラダ、発芽玄米＋醤油ゴマ、梅干
夜 <ケンタッキーにて…>ロールキャベツ入りトマトのポタージュ、ポテト2本
帰宅後に、お昼に残してしまったお弁当少し
他 <焼きたてパン屋さんにて…>ミニメロンパン、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
お昼から体調不良でしんどくて食欲も無しだったけど、付き合いでダラダラと外にいた。
前日記入後 ホワイトアーモンドチョコ3粒、午後の紅茶(ミルク)200ml(89kcal)
朝 ほうれん草ベーグル、コーンポタージュ、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
みかん1個
昼 <ごはん多め弁当箱>ほうれん草入り出汁巻き卵、さつまいものグラッセ、筍と椎茸の焼売
きゅうりとコーンのサラダ、発芽玄米＋醤油ゴマ、梅干
夜 <ケンタッキーにて…>ロールキャベツ入りトマトのポタージュ、ポテト2本
帰宅後に、お昼に残してしまったお弁当少し
他 <焼きたてパン屋さんにて…>ミニメロンパン、コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
お昼から体調不良でしんどくて食欲も無しだったけど、付き合いでダラダラと外にいた。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:51:25 ID:Exfz1Idl
追加です。
昼 セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)も食べたんだった…
昼 セブンの野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)も食べたんだった…
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 18:57:47 ID:0ZnBYSCQ
155センチ 42キロ 女
朝 寝てた
昼 りんご2切れ みかん1こ
夜 かぼちゃの煮物 ご飯一膳半 焼き茄子 ブリの照り焼き
間食 チョコ1こ たい焼きアイス1こ
最近寒くてあんまり食欲がわかない…
お腹空いても寒いから動きたくなくて我慢しちゃう(´-｀)
筋肉落ちちゃいそうだ…
朝 寝てた
昼 りんご2切れ みかん1こ
夜 かぼちゃの煮物 ご飯一膳半 焼き茄子 ブリの照り焼き
間食 チョコ1こ たい焼きアイス1こ
最近寒くてあんまり食欲がわかない…
お腹空いても寒いから動きたくなくて我慢しちゃう(´-｀)
筋肉落ちちゃいそうだ…
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 19:05:47 ID:HV/b6UyM
朝 なし
昼トースト一枚 グラタン 卵焼き
夜 野菜サラダ大盛 味噌汁 グラタン
昼トースト一枚 グラタン 卵焼き
夜 野菜サラダ大盛 味噌汁 グラタン
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 19:25:49 ID:OAy9moQO
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・ソースカツ丼、サラダ、みそ汁840kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、焼きタラコにぎり410kcal
少し減ったわね。嬉しいわ。
朝・なし
昼・ソースカツ丼、サラダ、みそ汁840kcal
夜・グリルチキンのサンドイッチ、焼きタラコにぎり410kcal
少し減ったわね。嬉しいわ。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 19:49:05 ID:MR+7G+vx
★159/46.6(23.5％)目標体脂肪21～22％
昼 すき焼き風の煮込み、納豆+オリーブオイル、ごはん、大学芋2個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、豆大福、煮豆
夜 カレーライス、唐揚げ3個、トマト・セロリ、大学芋2個、キウイ・林檎1/3個
ついつい煮豆をつまんじゃうんだけど、納豆の脂質を考えると
この青豆もﾔﾊﾞｲのかも知れん
大学芋も油で揚げてるような気がするし今日は脂質取りすぎだ…
昼 すき焼き風の煮込み、納豆+オリーブオイル、ごはん、大学芋2個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、豆大福、煮豆
夜 カレーライス、唐揚げ3個、トマト・セロリ、大学芋2個、キウイ・林檎1/3個
ついつい煮豆をつまんじゃうんだけど、納豆の脂質を考えると
この青豆もﾔﾊﾞｲのかも知れん
大学芋も油で揚げてるような気がするし今日は脂質取りすぎだ…
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 20:15:34 ID:A/rFyfTf
朝：プレミアムクラッカー6枚
昼：手作り弁当(のりご飯 ほうれんそうの胡麻あえ ウインナ半分 ゆでたまご半分)
夜：おじや 味噌汁 てんぷら キムチ納豆1パック
昼：手作り弁当(のりご飯 ほうれんそうの胡麻あえ ウインナ半分 ゆでたまご半分)
夜：おじや 味噌汁 てんぷら キムチ納豆1パック
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 20:21:33 ID:xU2KhoCB
157.5/42.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 玄米おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｲﾅﾀﾞの刺身1切れ ﾊﾑ2枚
間 飴1つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 玄米おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｲﾅﾀﾞの刺身1切れ ﾊﾑ2枚
間 飴1つ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 20:50:11 ID:mUmXP5WW
朝…ｺｰﾋｰ(50)・ベーグル(188)・玉子焼き(120)・梨(40)・梅ｷｬﾍﾞﾂ(30)
昼…おでん(白滝6･ｳｨﾝﾅｰ100)・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(132)
夜…無し
【合計666ｶﾛﾘｰ】
ﾍﾞｰｸﾞﾙ美味しすぎ!!何もつけなくてもまじで美味しい(^～^)
昼…おでん(白滝6･ｳｨﾝﾅｰ100)・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(132)
夜…無し
【合計666ｶﾛﾘｰ】
ﾍﾞｰｸﾞﾙ美味しすぎ!!何もつけなくてもまじで美味しい(^～^)
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 20:57:47 ID:ET7y7eh5
157/45 19％@体重ギャー
>>717
ｱﾘｶﾞﾄ…
食欲がこれだけあるから心配ないですｗ
朝 プレーンベーグル（チーズとジャム）、カップめん 700？
昼 なし
間 すこんぶ、チロル3個 100？
夜 かつどん 800？
>>717
ｱﾘｶﾞﾄ…
食欲がこれだけあるから心配ないですｗ
朝 プレーンベーグル（チーズとジャム）、カップめん 700？
昼 なし
間 すこんぶ、チロル3個 100？
夜 かつどん 800？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:19:45 ID:q4eyXe8l
朝・林檎１切れ
昼・野菜豆腐肉入り味噌煮込みうどん[麺少し]
・コーヒー１杯
夜・コーヒー１杯
・ピーナッツバダートースト１枚[６枚切り]
・まゆたま苺１袋[120kcal]
アイスが余計だったな・・・
昼・野菜豆腐肉入り味噌煮込みうどん[麺少し]
・コーヒー１杯
夜・コーヒー１杯
・ピーナッツバダートースト１枚[６枚切り]
・まゆたま苺１袋[120kcal]
アイスが余計だったな・・・
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:28:20 ID:jWMpMnfg
朝 なし
昼 タリーズでローストビーフサンドイッチ、チョコムース
夜 マグロ納豆にお豆腐入れたの少し、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹２個、チョコ２個
161.8/44.3
昨日とメニューが変わってない… だってお豆腐だってスープだって１日じゃ食べきらないもん…
まじでこのラインナップへこむ…orz
昼 タリーズでローストビーフサンドイッチ、チョコムース
夜 マグロ納豆にお豆腐入れたの少し、ホタテのトマトスープ、チーズ鰹２個、チョコ２個
161.8/44.3
昨日とメニューが変わってない… だってお豆腐だってスープだって１日じゃ食べきらないもん…
まじでこのラインナップへこむ…orz
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:49:51 ID:qz33OlaJ
167cm/61.2kg/8.6%
朝 日清焼きそば（冷凍） ゆで卵（白身のみ） ダイエットコーラ 345Kcal
昼 ペヤングソース焼きそば 512Kcal
夕 ゆで卵（白身のみ）*2 63Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計412円923Kcal
ダイエットと節約44日目
久しぶりに体脂肪率を計ってみたとこ思ってた以上に低い値
ただもう少し絞れそうにも見える
目標体重を61→60Kgへ再度変更、限界に挑戦する
朝 日清焼きそば（冷凍） ゆで卵（白身のみ） ダイエットコーラ 345Kcal
昼 ペヤングソース焼きそば 512Kcal
夕 ゆで卵（白身のみ）*2 63Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計412円923Kcal
ダイエットと節約44日目
久しぶりに体脂肪率を計ってみたとこ思ってた以上に低い値
ただもう少し絞れそうにも見える
目標体重を61→60Kgへ再度変更、限界に挑戦する
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:02:04 ID:HbHom7Ca
朝、なし
昼、焼きそば
夜、ミートスパゲッティ・レタスとコーンのサラダ、ｶｯﾌﾟゼリー
なんか炭水化物多いなぁ…痩せたいょ
昼、焼きそば
夜、ミートスパゲッティ・レタスとコーンのサラダ、ｶｯﾌﾟゼリー
なんか炭水化物多いなぁ…痩せたいょ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:12:27 ID:IcTrfNIS
朝 雑炊
けんちん汁
昼 サンドイッチ
けんちん汁
夕 人参
味噌汁②杯
玄米茶
夕食後は玄米茶飲みまくり。
けんちん汁
昼 サンドイッチ
けんちん汁
夕 人参
味噌汁②杯
玄米茶
夕食後は玄米茶飲みまくり。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:13:15 ID:/yeTWOkH
朝 なし
昼 パン、キャベツとウインナーのスープ
夜 鍋焼きうどん
間食 ミカン1、せんべい1、飴2
夜は炭水化物抜こう…
昼 パン、キャベツとウインナーのスープ
夜 鍋焼きうどん
間食 ミカン1、せんべい1、飴2
夜は炭水化物抜こう…
762 ：どろりん：2006/12/14(木) 22:34:59 ID:uPRbY/sq
157/47
朝:なし
昼:海藻とキリ大根とゆで卵のサラダ
人参とこんにゃくとごぼうの煮付け
鱒寿司おにぎり１コ
札幌塩袋ラーメンねぎ入り卵入り
カゴメ野菜生活１本
ＭＯＷアイスｷｬﾗﾒﾙ１コ
夜:チョコ
ＭＯＷアイスミルク１コ
体重朝計ったら変わってなかった。勇気だしてよかった。
あと不健康なのをやめてお野菜採ってみたけど野菜ジュースって喉乾くから微妙
朝:なし
昼:海藻とキリ大根とゆで卵のサラダ
人参とこんにゃくとごぼうの煮付け
鱒寿司おにぎり１コ
札幌塩袋ラーメンねぎ入り卵入り
カゴメ野菜生活１本
ＭＯＷアイスｷｬﾗﾒﾙ１コ
夜:チョコ
ＭＯＷアイスミルク１コ
体重朝計ったら変わってなかった。勇気だしてよかった。
あと不健康なのをやめてお野菜採ってみたけど野菜ジュースって喉乾くから微妙
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 23:04:38 ID:5tHB8/78
158/未測定
朝 バナナ１本 コーヒー
昼 白米１膳 ハムかつ半分 小松菜お浸し ポテトサラダ 鍋の残り１杯
間 カフェオレ１杯
夜 鍋（魚介 肉だんご 白菜 キャベツ ネギ カブの葉 白滝 椎茸 ワカメ）
飴１個
朝 バナナ１本 コーヒー
昼 白米１膳 ハムかつ半分 小松菜お浸し ポテトサラダ 鍋の残り１杯
間 カフェオレ１杯
夜 鍋（魚介 肉だんご 白菜 キャベツ ネギ カブの葉 白滝 椎茸 ワカメ）
飴１個
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 23:06:13 ID:FLFS3sGw
168/56♀
【朝】餃子6個、ほうれん草のｵﾋﾀｼ多め、みかん一個
【昼】唐揚げ3.5個、ご飯一杯、梅干し一つ、おでん（大根、昆布、にんじん）、無印のかぼちゃﾊﾞｳﾑ半分
【夜】ご飯三杯orz、白菜のつけもの、たくあん6切れ、鰤（ﾌﾞﾘ）、りんご
【間食】ﾜﾝﾀﾞﾓｰﾆﾝｸﾞｼｮｯﾄ、BOSSｶﾌｪｵﾚ（どちらも加糖缶ｺｰﾋｰ）、飴玉4つ、
浪人中で今日は全く運動できなかったけど頭使ったせいか、食べた割に体重減ってて良かったw
【朝】餃子6個、ほうれん草のｵﾋﾀｼ多め、みかん一個
【昼】唐揚げ3.5個、ご飯一杯、梅干し一つ、おでん（大根、昆布、にんじん）、無印のかぼちゃﾊﾞｳﾑ半分
【夜】ご飯三杯orz、白菜のつけもの、たくあん6切れ、鰤（ﾌﾞﾘ）、りんご
【間食】ﾜﾝﾀﾞﾓｰﾆﾝｸﾞｼｮｯﾄ、BOSSｶﾌｪｵﾚ（どちらも加糖缶ｺｰﾋｰ）、飴玉4つ、
浪人中で今日は全く運動できなかったけど頭使ったせいか、食べた割に体重減ってて良かったw
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/14(木) 23:36:02 ID:BAKWVkgV
朝 抜き
昼 ササミフライランチ アイスオーレ
夜 回転すし4皿 サラダ 魚赤だし
昼 ササミフライランチ アイスオーレ
夜 回転すし4皿 サラダ 魚赤だし
766 ：ぺい：2006/12/14(木) 23:39:33 ID:iwzmDHwt
朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯半分、麻婆豆腐、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、ｻｻﾐ、おひたし、野菜炒め
夜 餃子、中華スープ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
近くにローソンができた。菓子の誘惑に負けそう
昼 おにぎり、ｻｻﾐ、おひたし、野菜炒め
夜 餃子、中華スープ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
近くにローソンができた。菓子の誘惑に負けそう
767 ：どろりん：2006/12/15(金) 00:09:23 ID:WEcvMOCL
たった今干しいも１袋食べ終わった。
それで裏のパッケージ見たら１００グラムあたり３０３カロリーって。
え？うそぉ……
３００グラム食べたわけだけど
え？じゃあ９０９カロリー食べたわけ？これは印刷ミスかも。だってイモなのにそんな高いわけない！！！あ～
それで裏のパッケージ見たら１００グラムあたり３０３カロリーって。
え？うそぉ……
３００グラム食べたわけだけど
え？じゃあ９０９カロリー食べたわけ？これは印刷ミスかも。だってイモなのにそんな高いわけない！！！あ～
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:14:58 ID:P6BsjLXX
女 160/48.7 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：みかん、シーザーサラダ、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ
夜：鍋（白菜、豆腐、しいたけ）、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ
翌日、うんちがどっさり出た。
腸がいい感じに動いてくれてる！！
朝：置き換え（プロテイン）
昼：みかん、シーザーサラダ、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ
夜：鍋（白菜、豆腐、しいたけ）、ナタデココ入りヨーグルト、オールブランビスケ
翌日、うんちがどっさり出た。
腸がいい感じに動いてくれてる！！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:23:25 ID:ALa96qj9
朝、鱈野菜鍋。オールブラン
昼、おから。ねぎ納豆がけごはん
夜、鯖缶、海老とブロッコリーのサラダ小、おにぎり小
昼、おから。ねぎ納豆がけごはん
夜、鯖缶、海老とブロッコリーのサラダ小、おにぎり小
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:23:56 ID:kXD/O02o
朝 なし
昼 カロリーメイト２本、野菜一日これ一本
間食 ギャバ
夜 ワンカップ大関(270ml)、焼きするめ
昼 カロリーメイト２本、野菜一日これ一本
間食 ギャバ
夜 ワンカップ大関(270ml)、焼きするめ
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:28:14 ID:YDkYGJ3F
朝なし
昼サンドイッチとチョコマフィン、カフェオレ
夜マックのダブチ、ポテトs、お茶・やきそば
食いすぎたー
昼サンドイッチとチョコマフィン、カフェオレ
夜マックのダブチ、ポテトs、お茶・やきそば
食いすぎたー
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:35:31 ID:0joRHUJr
173/65
朝 ごはん一杯 肉じゃが 納豆 あさりの味噌汁
昼 なし
夜 オー・ザック半袋 カール半袋 ブタメン さつまいもアイス
バランス悪いなー野菜とろう
朝 ごはん一杯 肉じゃが 納豆 あさりの味噌汁
昼 なし
夜 オー・ザック半袋 カール半袋 ブタメン さつまいもアイス
バランス悪いなー野菜とろう
朝食わない椰子は痩せない
１日の新陳代謝(αリポ酸)が減るだけでリバウンドの原因になる
晩飯に菊芋等の糖質をカットしてくれるモノを食ってから飯を食え
食べる時はinsulinが分泌されにくいモノから食え
炭水化物は控えてオカズを食え
缶コーヒーや酒は止めれ
ちなみにαリポ酸が流行っているがL-ｶﾙﾆﾁﾝと一緒に摂取しなきゃ意味がない
ビタミン系は脂肪を燃やしやすくしてくれるぞ
以上ガンバ
１日の新陳代謝(αリポ酸)が減るだけでリバウンドの原因になる
晩飯に菊芋等の糖質をカットしてくれるモノを食ってから飯を食え
食べる時はinsulinが分泌されにくいモノから食え
炭水化物は控えてオカズを食え
缶コーヒーや酒は止めれ
ちなみにαリポ酸が流行っているがL-ｶﾙﾆﾁﾝと一緒に摂取しなきゃ意味がない
ビタミン系は脂肪を燃やしやすくしてくれるぞ
以上ガンバ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 02:17:01 ID:tSwyZJzk
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:ｽﾀﾊﾞｶﾌｪﾗﾃ
夜:忘年会にて…
ﾚﾓﾝｻﾜｰ･ｷｰﾙ･ｷｳｲｻﾜｰ･すだちｻﾜｰ･生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ･ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ･おでん･ﾒﾝﾁｶﾂ･銀だら煮付け･ひじき･鶏だしうどん･杏仁豆腐
食べ過ぎた～。
明日しっかり節制して土曜日の忘年会に備える!!
朝:りんご1個
昼:ｽﾀﾊﾞｶﾌｪﾗﾃ
夜:忘年会にて…
ﾚﾓﾝｻﾜｰ･ｷｰﾙ･ｷｳｲｻﾜｰ･すだちｻﾜｰ･生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ･ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ･おでん･ﾒﾝﾁｶﾂ･銀だら煮付け･ひじき･鶏だしうどん･杏仁豆腐
食べ過ぎた～。
明日しっかり節制して土曜日の忘年会に備える!!
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 03:54:52 ID:oFqv1M7p
バナナ2本・味噌汁（里芋・人参・玉ねぎ・大根）
低カロリー弁当（390kcal）・プレーンヨーグルト100g
12品目のサラダ・人参ジュース
１日分。うーん、バランス良いのか悪いのかも分からなくなってきたorz
低カロリー弁当（390kcal）・プレーンヨーグルト100g
12品目のサラダ・人参ジュース
１日分。うーん、バランス良いのか悪いのかも分からなくなってきたorz
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 06:36:02 ID:b+SZt1L0
175cm59.9kg男（計測12月2日)>>723
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ざるそば（５００ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み チゲ鍋、カキのグラタン、生ビール１、焼酎水割り５（推定１５００ｷﾛカロリ）
計２１５０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
朝・・・おにぎり１個（１５０ｷﾛカロリ）
昼・・・ざるそば（５００ｷﾛカロリ）
夜・・・飲み チゲ鍋、カキのグラタン、生ビール１、焼酎水割り５（推定１５００ｷﾛカロリ）
計２１５０ｷﾛカロリ
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
777 ：ﾜｦﾝ：2006/12/15(金) 06:58:25 ID:3Rk4ULCQ
153/46
朝…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】鰯の煮付け【100～120ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】、大根の煮物、白和え、ヒジキの煮物、揚げたし豆腐【全部で250ｶﾛﾘｰ位】
夜…ご飯【150ｶﾛﾘｰ位】みそ汁【80ｶﾛﾘｰ位】肉じゃが【150～170ｶﾛﾘｰ位】
間食…苺8つぶ【100位？】チョコ【250～300ｶﾛﾘｰ位】
運動…
踏み台昇降30分
ストレッチ
昨日は夜に原因不明の胃痛に悩まされ食べた物全て吐き出してしまいました…胃痛で運動すらできなくて自分に腹立たしいです、今もキリキリしてますが今日は無視して踏み台＆腹筋します！！
朝…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】鰯の煮付け【100～120ｶﾛﾘｰ】
昼…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】、大根の煮物、白和え、ヒジキの煮物、揚げたし豆腐【全部で250ｶﾛﾘｰ位】
夜…ご飯【150ｶﾛﾘｰ位】みそ汁【80ｶﾛﾘｰ位】肉じゃが【150～170ｶﾛﾘｰ位】
間食…苺8つぶ【100位？】チョコ【250～300ｶﾛﾘｰ位】
運動…
踏み台昇降30分
ストレッチ
昨日は夜に原因不明の胃痛に悩まされ食べた物全て吐き出してしまいました…胃痛で運動すらできなくて自分に腹立たしいです、今もキリキリしてますが今日は無視して踏み台＆腹筋します！！
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 07:09:46 ID:qc5AlXoI
朝…白米・焼き鮭・焼きハム・味噌汁
昼…タンタン麺・昆布煮物・なます
夜…回転寿司でサーモン・いか・きつねうどん・あなご
間食…チーズスフレ・黒糖スフレ・キットカット・
菓子・トルコアイス
昼…タンタン麺・昆布煮物・なます
夜…回転寿司でサーモン・いか・きつねうどん・あなご
間食…チーズスフレ・黒糖スフレ・キットカット・
菓子・トルコアイス
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 07:14:41 ID:m6URfQHA
朝：寝坊で無し
昼：サラダパスタ 500ｷﾛｶﾛﾘｰ、いちごジュース 200ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：眠たくてすぐ寝たので無し
今日ドカ食いしないか心配。
昼：サラダパスタ 500ｷﾛｶﾛﾘｰ、いちごジュース 200ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜：眠たくてすぐ寝たので無し
今日ドカ食いしないか心配。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 08:17:38 ID:VhL4fDJD
158/45
昨日の分
朝 トースト＋バター＋メープルシロップ 牛乳 ほうれん草のお浸し ソーセージ
昼 ごはん 鯖の煮付け わかめの味噌汁 水菜とあげの煮びたし 卵焼き
夜 きつねうどん＋卵 大学いも3切れ
間 チョコ3個 蜜柑 おかき2個 牛乳
昨日の分
朝 トースト＋バター＋メープルシロップ 牛乳 ほうれん草のお浸し ソーセージ
昼 ごはん 鯖の煮付け わかめの味噌汁 水菜とあげの煮びたし 卵焼き
夜 きつねうどん＋卵 大学いも3切れ
間 チョコ3個 蜜柑 おかき2個 牛乳
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 10:41:25 ID:u6l4V1JZ
昨日
朝 鮭ｵﾆｷﾞﾘ
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ｷｬﾍﾞﾂ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ゆで玉子
夜 石焼きﾋﾞﾋﾟﾝﾊﾞ ﾕｯｹ ﾄｯﾎﾟｷﾞ ｺﾞﾎﾞｳ唐揚げ 豚立田揚げﾈｷﾞｿｰｽ
159/？ 恐ろしくて体重はかれない
朝 鮭ｵﾆｷﾞﾘ
昼 厚ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ ｷｬﾍﾞﾂ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ゆで玉子
夜 石焼きﾋﾞﾋﾟﾝﾊﾞ ﾕｯｹ ﾄｯﾎﾟｷﾞ ｺﾞﾎﾞｳ唐揚げ 豚立田揚げﾈｷﾞｿｰｽ
159/？ 恐ろしくて体重はかれない
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 16:29:18 ID:MKVaFCm0
朝 ｸﾞﾚﾌﾙ半分 珈琲 昼 温野菜 鳥肉 夜 温野菜 ｽｰﾌﾟ ﾂﾅ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 17:15:15 ID:ZDWF1omY
朝・林檎１切れ
昼・梅茶漬け[中]・キンピラゴボウ
・茹で白菜のポン酢かけ・水１杯
間・コーヒー１杯
夜・ピーナッツバダートースト１枚
ここ４日間で1.7㌔減った。２㌔リバウンドした分を戻せた！
年末年始にまた太りそうなので貯金であとマイナス１㌔減らそう！
昼・梅茶漬け[中]・キンピラゴボウ
・茹で白菜のポン酢かけ・水１杯
間・コーヒー１杯
夜・ピーナッツバダートースト１枚
ここ４日間で1.7㌔減った。２㌔リバウンドした分を戻せた！
年末年始にまた太りそうなので貯金であとマイナス１㌔減らそう！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 17:36:48 ID:W3JXG9Ga
♀ 身長158.5cm 体重46.4kg(維持中)
前日記入後 みかん1個
朝 全粒粉パンのチーズトースト、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
野菜スープ(白菜、ほうれん草、人参、玉葱、ベーコン)
昼 <普通サイズ弁当箱>卵焼き、イカ天の甘辛煮、枝豆とコーンのサラダ
和風ミニハンバーグ、きんぴらごぼう、麦飯＋しらすと鮭と広島菜のミックス
夜 冷凍のカレー南蛮うどん(豚肉＆野菜入り)スープ半分残して350kcal弱
他 みかん1個、寒天あんみつ、コーヒー(無糖、牛乳少し)
みんなのメニューを読んでると面白い。
私も含め、よく食べる食品って決まってるよねｗ
胃腸の調子が不安定で(あまり眠れないからだと思う)、私にしては低体重が続いてる…
前日記入後 みかん1個
朝 全粒粉パンのチーズトースト、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
野菜スープ(白菜、ほうれん草、人参、玉葱、ベーコン)
昼 <普通サイズ弁当箱>卵焼き、イカ天の甘辛煮、枝豆とコーンのサラダ
和風ミニハンバーグ、きんぴらごぼう、麦飯＋しらすと鮭と広島菜のミックス
夜 冷凍のカレー南蛮うどん(豚肉＆野菜入り)スープ半分残して350kcal弱
他 みかん1個、寒天あんみつ、コーヒー(無糖、牛乳少し)
みんなのメニューを読んでると面白い。
私も含め、よく食べる食品って決まってるよねｗ
胃腸の調子が不安定で(あまり眠れないからだと思う)、私にしては低体重が続いてる…
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:02:36 ID:P6BsjLXX
女 160/49 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：シーザーサラダ、ヨーグルト、オールブランビスケ、みかん
夜：クラムチャウダー、納豆がけ豆腐、シーザーサラダ
間：ヨーグルト、みかん
うんちがいっぱい出るのは嬉しいのだけど、ケツが痛い・・・。
あと、おならがすんごく臭くなったのはナゼだろう・・・。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：シーザーサラダ、ヨーグルト、オールブランビスケ、みかん
夜：クラムチャウダー、納豆がけ豆腐、シーザーサラダ
間：ヨーグルト、みかん
うんちがいっぱい出るのは嬉しいのだけど、ケツが痛い・・・。
あと、おならがすんごく臭くなったのはナゼだろう・・・。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:09:25 ID:Ep6JLkKM
男 178cm 体重は30日まで測らない
朝：水寒天、みそしる
昼：おにぎり一個（大きい）
夕：ご飯、ハンバーグ、ポテト
お腹いっぱい食べてしまった・・・・orz
朝：水寒天、みそしる
昼：おにぎり一個（大きい）
夕：ご飯、ハンバーグ、ポテト
お腹いっぱい食べてしまった・・・・orz
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:10:09 ID:lMsW5b2U
168/75♀
朝 春雨スープ
昼 焼き芋1個
夕 きのこﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
朝 春雨スープ
昼 焼き芋1個
夕 きのこﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:00:09 ID:9JFC1YvE
朝…おおばん焼き?２個
ﾋﾞﾋｨｰﾙ 500ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼…弁当400ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜…シチュー300ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食…ﾐｶﾝ４個
ﾋﾞﾋｨｰﾙ 500ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼…弁当400ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜…シチュー300ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食…ﾐｶﾝ４個
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:12:01 ID:KFQgExan
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・タンタン麺、ミニチャーハン800kcal
夜・ランチパックハムチーズ、焼きタラコにぎり420kcal
炭水化物な一日で御座った。
朝・なし
昼・タンタン麺、ミニチャーハン800kcal
夜・ランチパックハムチーズ、焼きタラコにぎり420kcal
炭水化物な一日で御座った。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:15:51 ID:pVP5dVoe
朝 ヨーグルト50g、海老餃子スープ(餃子1個と葱沢山)、食パン1枚、目玉焼き、蜜柑1個
間 ぷっちょ2個
昼 ブルーベリーデニッシュ1個、蜜柑1個、紅茶花伝1杯
間 アイス2/3個、チュッパチャップス1個、飴2個
夜 ヨーグルト50g、海老チリ3個、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.3(維持中)
毎日アイス食べたいけど怖いからもうやめよう。
間 ぷっちょ2個
昼 ブルーベリーデニッシュ1個、蜜柑1個、紅茶花伝1杯
間 アイス2/3個、チュッパチャップス1個、飴2個
夜 ヨーグルト50g、海老チリ3個、納豆1パック、みそ汁、トマト半分
161/44.3(維持中)
毎日アイス食べたいけど怖いからもうやめよう。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:32:35 ID:E9Xlf24G
152/47.8
早朝 4枚切食パン１枚(+マーガリン)
間食 おにぎり小
お昼 パスタサラダ(440kcal)
夜 ごはん お味噌汁 魚野菜中心に250g分いろいろ
ココア
明日は飲みだ。パスタサラダうまい
早朝 4枚切食パン１枚(+マーガリン)
間食 おにぎり小
お昼 パスタサラダ(440kcal)
夜 ごはん お味噌汁 魚野菜中心に250g分いろいろ
ココア
明日は飲みだ。パスタサラダうまい
792 ：ぺい：2006/12/15(金) 19:44:16 ID:pNmVNIQh
朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯、味噌汁、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、ｻｻﾐ、厚焼き卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 ｶﾚｰ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ここの人達全然食ってないね。それとも俺が食い過ぎなのかな…不安になってきた。
昼 おにぎり、ｻｻﾐ、厚焼き卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜 ｶﾚｰ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ここの人達全然食ってないね。それとも俺が食い過ぎなのかな…不安になってきた。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 19:44:29 ID:qHCKvjxP
★159/46.2(22.5％)目標体脂肪21～22％
昼 昆布、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴、林檎1切れ
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、黒豆煎餅
夜 マグロ丼(めかぶ・オクラ・とろろ）、モヤシと水菜のサラダ、冷奴
カボチャ煮1個、キャベツの味噌汁、グレープフルーツ・キウイ1/3個
なぜか体重は減少してる…けど心当たりはまるでないｗ
これが痩せ期かな～
昼 昆布、ごはん、カボチャ煮1個、冷奴、林檎1切れ
間 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)、黒豆煎餅
夜 マグロ丼(めかぶ・オクラ・とろろ）、モヤシと水菜のサラダ、冷奴
カボチャ煮1個、キャベツの味噌汁、グレープフルーツ・キウイ1/3個
なぜか体重は減少してる…けど心当たりはまるでないｗ
これが痩せ期かな～
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:00:59 ID:Mc0lZbJY
朝 たらこおにぎり いちごヨーグルト
間 チョコラスク
昼 ワンタンス－プ ホイップクリームプリン
夜 ほうれんそうスープ
プリンとラスクが余計だった…。
間 チョコラスク
昼 ワンタンス－プ ホイップクリームプリン
夜 ほうれんそうスープ
プリンとラスクが余計だった…。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:04:32 ID:bLYe+nSW
朝 おでん(玉子白身のみ、ウインナー巻、大根、昆布、各１個)緑茶
昼 ブラックコーヒー
夜 白粥半膳、イカ刺し２切れ、野菜ジュース
昼 ブラックコーヒー
夜 白粥半膳、イカ刺し２切れ、野菜ジュース
796 ：どろりん：2006/12/15(金) 20:07:53 ID:WEcvMOCL
朝:なし
昼:ペペロンチーノスパゲティ130ｸﾞﾗﾑ
ミニドーナツ８コ
お茶
ホシイモ大３枚
夜:食べないつもり
157/体重計れなかった
なんか太ってる気がする。こわいな。
昼:ペペロンチーノスパゲティ130ｸﾞﾗﾑ
ミニドーナツ８コ
お茶
ホシイモ大３枚
夜:食べないつもり
157/体重計れなかった
なんか太ってる気がする。こわいな。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:25:45 ID:CEtEpGzN
12/14
153/50.2/28.8
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→ﾘﾝｺﾞ1､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
夜→ｷﾑﾁ鍋(鮭2切れ･ｶﾏﾎﾞｺ)､煮豆､漬物､玄米1膳
12/15
153/50.6/28.4
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖1)
昼→ｲﾁｺﾞ半P､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ鍋(ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2個)､煮豆､漬物､玄米1膳
うひょ～ﾀﾞﾝﾅが昨日2Ch見てた・・
ｺﾚ見たらﾊﾞﾚるさ
153/50.2/28.8
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→ﾘﾝｺﾞ1､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
夜→ｷﾑﾁ鍋(鮭2切れ･ｶﾏﾎﾞｺ)､煮豆､漬物､玄米1膳
12/15
153/50.6/28.4
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖1)
昼→ｲﾁｺﾞ半P､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)
夜→ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ鍋(ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2個)､煮豆､漬物､玄米1膳
うひょ～ﾀﾞﾝﾅが昨日2Ch見てた・・
ｺﾚ見たらﾊﾞﾚるさ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:41:34 ID:raCPduff
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ1切れ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 卵ｻﾝﾄﾞ
夜 鍋茶碗2杯 比内鶏の薫製1枚 ｻﾗﾀﾞ
間 寒天飲料
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ1切れ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 卵ｻﾝﾄﾞ
夜 鍋茶碗2杯 比内鶏の薫製1枚 ｻﾗﾀﾞ
間 寒天飲料
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:54:04 ID:7RgFybxA
160／46
朝 抜き
昼 ごまネギうどん、コラーゲン飲料
夜 アメリカンドッグ1本、冷やしうどん半分
朝 抜き
昼 ごまネギうどん、コラーゲン飲料
夜 アメリカンドッグ1本、冷やしうどん半分
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 21:27:00 ID:KLXRsnem
155/52
朝 食べてない
昼 おにぎり(鶏めし、ひじきごはん)1個ずつ
夕方 寿司14貫、カルピスメロンソーダ1杯
間食 グァバ+マンゴースムージー、ホワイトチョコプチアイス2粒、コラーゲンサプリドリンク
甘い物食べ過ぎた…。
朝 食べてない
昼 おにぎり(鶏めし、ひじきごはん)1個ずつ
夕方 寿司14貫、カルピスメロンソーダ1杯
間食 グァバ+マンゴースムージー、ホワイトチョコプチアイス2粒、コラーゲンサプリドリンク
甘い物食べ過ぎた…。
801 ：ﾜｦﾝ：2006/12/15(金) 21:32:09 ID:3Rk4ULCQ
153/46【目標43か42】
朝【７時頃】…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】、タマゴ焼き【100ｶﾛﾘｰ前後】、みそ汁【80ｶﾛﾘｰ前後】
間食【十一時位】バナナ1本【100ｶﾛﾘｰ】
昼【12時位】…巻き寿司6ｺ【300～350ｶﾛﾘｰ】、から揚げ3ｺ【150ｶﾛﾘｰ前後】、みそ汁【80ｶﾛﾘｰ前後】
間食【３時位】…バナナ2本【200ｶﾛﾘｰ前後】アイス【70ｶﾛﾘｰ】
間食【4時】バナナ1本【100ｶﾛﾘｰ】
夜【７時位】…ﾊﾔｼﾗｲｽ【ご飯150ｶﾛﾘｰ、ﾙｰが400～500ｶﾛﾘｰ？】
総ｶﾛﾘｰ1900位
運動…
踏み台昇降朝15分、夕方1時間、夜20分
腹筋夕方50×4、夜50×4
背筋40
ｳｴｽﾄ捻り朝200、夕方100、夜100
かかとあげ朝100、夕方100、夜100
爪先あげ朝50、夜50
ストレッチ
マッサージ
バナナ食べ過ぎてしまった苦笑
バナナって糖分凄そう
朝【７時頃】…ご飯【150ｶﾛﾘｰ】、タマゴ焼き【100ｶﾛﾘｰ前後】、みそ汁【80ｶﾛﾘｰ前後】
間食【十一時位】バナナ1本【100ｶﾛﾘｰ】
昼【12時位】…巻き寿司6ｺ【300～350ｶﾛﾘｰ】、から揚げ3ｺ【150ｶﾛﾘｰ前後】、みそ汁【80ｶﾛﾘｰ前後】
間食【３時位】…バナナ2本【200ｶﾛﾘｰ前後】アイス【70ｶﾛﾘｰ】
間食【4時】バナナ1本【100ｶﾛﾘｰ】
夜【７時位】…ﾊﾔｼﾗｲｽ【ご飯150ｶﾛﾘｰ、ﾙｰが400～500ｶﾛﾘｰ？】
総ｶﾛﾘｰ1900位
運動…
踏み台昇降朝15分、夕方1時間、夜20分
腹筋夕方50×4、夜50×4
背筋40
ｳｴｽﾄ捻り朝200、夕方100、夜100
かかとあげ朝100、夕方100、夜100
爪先あげ朝50、夜50
ストレッチ
マッサージ
バナナ食べ過ぎてしまった苦笑
バナナって糖分凄そう
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 21:41:26 ID:qAwW3/p1
朝 なし
昼 昨日と同じ
夜 ジーマ小２本、マグロのユッケ、ホッキ貝のお刺身
161.8/44.3
マグロユッケは自作 まじうまかったｗ
これからお菓子たべるぞｯｗｗｗ
昼 昨日と同じ
夜 ジーマ小２本、マグロのユッケ、ホッキ貝のお刺身
161.8/44.3
マグロユッケは自作 まじうまかったｗ
これからお菓子たべるぞｯｗｗｗ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 21:55:52 ID:u6l4V1JZ
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ ゆで玉子
昼 野菜とｻﾂﾏｱｹﾞの鍋 ゆで玉子
夜 ｺﾞﾎﾞｳ唐揚げ ｱｲｽ ﾄﾞｰﾅﾂ 納豆ご飯
159/？ ……。
昼 野菜とｻﾂﾏｱｹﾞの鍋 ゆで玉子
夜 ｺﾞﾎﾞｳ唐揚げ ｱｲｽ ﾄﾞｰﾅﾂ 納豆ご飯
159/？ ……。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:08:27 ID:tOf4U7gc
朝 バタートースト 砂糖+ｸﾘｰﾌﾟたっぷりのコーヒー
昼 ﾏﾏﾝお手製の弁当 ウーロン茶
夕方 ﾁｮｺ菓子（パックンチョ）
夜 まだ
159/49.5
このまま食べずに寝たい…
昼 ﾏﾏﾝお手製の弁当 ウーロン茶
夕方 ﾁｮｺ菓子（パックンチョ）
夜 まだ
159/49.5
このまま食べずに寝たい…
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:46:01 ID:aNxrEHDH
朝 食べてない
昼 豆腐と卵を炒めたもの、まずくて捨てた 夜 みかん二個 煮付け
昼 豆腐と卵を炒めたもの、まずくて捨てた 夜 みかん二個 煮付け
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:26:53 ID:tSwyZJzk
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:なし
夕:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:りんご1/2個
明日は忘年会!!イタリアンだから食べ過ぎないようにがんばる。
朝:りんご1個
昼:なし
夕:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:りんご1/2個
明日は忘年会!!イタリアンだから食べ過ぎないようにがんばる。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/15(金) 23:40:09 ID:nHp8XrFk
朝 喫茶店 モーニング
昼 抜き
夜 和食さと 白身さかなフライセット
間食 缶コーヒー
昼 抜き
夜 和食さと 白身さかなフライセット
間食 缶コーヒー
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:55:45 ID:gZxPqpu7
158/46.1
朝 パスタ（おから モロヘイヤ） バナナ１本 飴２個
カボチャとジャガイモのチーズ焼き（130㌔カロリー）１個
昼 大根サラダ トマトジュース バナナ１本 魚肉ソーセージ１本
カボチャじゃがいもチーズ２個
夜 鍋（肉だんご 白菜 ネギ 大根 白滝）
今日、体脂肪率を測った。19.8％だった。
朝 パスタ（おから モロヘイヤ） バナナ１本 飴２個
カボチャとジャガイモのチーズ焼き（130㌔カロリー）１個
昼 大根サラダ トマトジュース バナナ１本 魚肉ソーセージ１本
カボチャじゃがいもチーズ２個
夜 鍋（肉だんご 白菜 ネギ 大根 白滝）
今日、体脂肪率を測った。19.8％だった。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 00:06:44 ID:qbnDjrsy
朝 なし
昼 納豆、キムチ
夜 ミニハンバーグ４個、キャベツ大盛、具だくさん味噌汁、ご飯
運動 自転車２時間半(心拍計表示：1056kcal)
昼 納豆、キムチ
夜 ミニハンバーグ４個、キャベツ大盛、具だくさん味噌汁、ご飯
運動 自転車２時間半(心拍計表示：1056kcal)
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 01:53:03 ID:d20re77E
朝なし
昼 フルーツヨーグルト(71カロリー) ビスコ2袋180カロリー ご飯(小) きんぴらごぼう アーモンドチョコ3粒 甘栗
間食 プチ(300カロリー) かっぱえびせん一箱
夜 ご飯 玉子焼き三つ キンピラごぼう 鯖焼き
さっきドーナツ二個(300カロリー)ローソンおにぎり半分 ピックアップ一箱(300カロリー) アーモンドチョコ二粒
完璧食べ過ぎ
最近毎日こんな感じで過食症っぽくなってきました
食べ過ぎても次の日控えずそのぶん動いて運動します
昼 フルーツヨーグルト(71カロリー) ビスコ2袋180カロリー ご飯(小) きんぴらごぼう アーモンドチョコ3粒 甘栗
間食 プチ(300カロリー) かっぱえびせん一箱
夜 ご飯 玉子焼き三つ キンピラごぼう 鯖焼き
さっきドーナツ二個(300カロリー)ローソンおにぎり半分 ピックアップ一箱(300カロリー) アーモンドチョコ二粒
完璧食べ過ぎ
最近毎日こんな感じで過食症っぽくなってきました
食べ過ぎても次の日控えずそのぶん動いて運動します
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:16:29 ID:T71fca5N
朝 シーチキン缶詰半分、オールブラン えびとブロッコリーのサラダ少し
しゃけ二口
昼外食魚介のトマトパスタ量多めだが完食… パイン飴一粒
夜、カレーパン、かぼちゃの揚げ団子２ケ
間食栗金団の洋風デザート２つ
久しぶりの最悪の組み合わせ…今日から気つけよう
しゃけ二口
昼外食魚介のトマトパスタ量多めだが完食… パイン飴一粒
夜、カレーパン、かぼちゃの揚げ団子２ケ
間食栗金団の洋風デザート２つ
久しぶりの最悪の組み合わせ…今日から気つけよう
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:20:33 ID:srxchEIg
朝 なし
昼 ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ4つ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、
間食 おにぎり、卵野菜ｽｰﾌﾟ、ﾁｮｺｱｲｽ
昼 ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ4つ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、
間食 おにぎり、卵野菜ｽｰﾌﾟ、ﾁｮｺｱｲｽ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 03:42:38 ID:jHzeVyW0
167cm/61kg/
朝 プレーンヨーグルト ブルボンのエルフィーユ ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品 ゆで卵（白身のみ）*2 810Kcal
昼 マルちゃん緑のたぬき（天ぷら抜き） ゆで卵（白身のみ）*2 481Kcal
夕 甘酒 ゆで卵（白身のみ） 127Kcal
夜 SBピアットのインド風カレー（ソースは半分） 452Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計742円1870Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断
朝 プレーンヨーグルト ブルボンのエルフィーユ ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品 ゆで卵（白身のみ）*2 810Kcal
昼 マルちゃん緑のたぬき（天ぷら抜き） ゆで卵（白身のみ）*2 481Kcal
夕 甘酒 ゆで卵（白身のみ） 127Kcal
夜 SBピアットのインド風カレー（ソースは半分） 452Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計742円1870Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 04:03:58 ID:y1TLp37T
155/41
朝 なし
昼 梅粥
夜 味噌汁にご飯
ノロ治ったばっかだから胃が食物を受け付けない……
朝 なし
昼 梅粥
夜 味噌汁にご飯
ノロ治ったばっかだから胃が食物を受け付けない……
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 04:16:08 ID:UDETWsiH
では今日のご報告の時間となりました
【体重】内緒 ちょっと減ったよ♪
【朝食】トースト６枚切りのを２枚。トマトジュース。バナナ
【昼食】ミートソース・サラダ・コーンスープ
【間食】板チョコ１枚
【夕食】飲み会なので、生ビール中３杯・焼き鳥８本・お好み焼き
わさたこ・フライドポテト・あとは忘れた
【デザート】アイス
【運動】やってません＞＜
ちなみにクリスマは予定がついに入りました。
女性限定のバイキングのあるお店を探したので友人と行ってきます。
いい男居たら。ゲッ中♪
【体重】内緒 ちょっと減ったよ♪
【朝食】トースト６枚切りのを２枚。トマトジュース。バナナ
【昼食】ミートソース・サラダ・コーンスープ
【間食】板チョコ１枚
【夕食】飲み会なので、生ビール中３杯・焼き鳥８本・お好み焼き
わさたこ・フライドポテト・あとは忘れた
【デザート】アイス
【運動】やってません＞＜
ちなみにクリスマは予定がついに入りました。
女性限定のバイキングのあるお店を探したので友人と行ってきます。
いい男居たら。ゲッ中♪
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 04:30:40 ID:rwjq/FPN
朝：トースト・牛乳
昼：カップラーメン300cal
晩：キムチ鍋
昼：カップラーメン300cal
晩：キムチ鍋
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 07:08:27 ID:arnxSbtO
158/45
朝 ごはん 卵焼き 肉じゃが ほうれん草のお浸し
昼 ごはん カレイのソテー マッシュポテト ブロッコリー わかめの味噌汁
夜 ラーメン
間 チョコ おかき２つ 牛乳
朝 ごはん 卵焼き 肉じゃが ほうれん草のお浸し
昼 ごはん カレイのソテー マッシュポテト ブロッコリー わかめの味噌汁
夜 ラーメン
間 チョコ おかき２つ 牛乳
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 12:09:34 ID:QFtx/4df
朝昼→ﾖｰｸﾞﾙﾄ･芋の天ぷら2枚･大福1こ・ひじき荷物・お茶づけ１杯・菓子ﾊﾟﾝ1こ・ﾄﾞｰﾅｯﾂ1こ・ｸｯｷｰ沢山・ﾁｰｶﾏ2本・ﾌﾟﾙｰﾝ2こ・柿の種
朝からやっちまった。。過食気味。ｱﾎ。苦しい。。今日は夜食べないぞ。仕事で沢山動きます。
朝からやっちまった。。過食気味。ｱﾎ。苦しい。。今日は夜食べないぞ。仕事で沢山動きます。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 12:33:22 ID:84pSyYlV
女 160/49.1 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
夜：ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
間：タリーズのティラミスラテ
ティラミスラテが敗因か・・・orz
でもうまかった。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
夜：ヨーグルト、けんちん汁、ブランフレーク、シーザーサラダ
間：タリーズのティラミスラテ
ティラミスラテが敗因か・・・orz
でもうまかった。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:27:33 ID:jUH62j1T
男 １６３/４９ 目標 体重現状維持でスリムに
朝：じゃがいものロールパン クリームパン 野菜ジュース少量（計６００キロカロリー）
昼：ハム野菜サンドイッチ はるさめヌードル バナナ 飲むヨーグルト少量 ライチ１個 アメ２個 マシュマロ１個 くり２個（計６００キロカロリー）
夜：未定
一般的に見ても食べすぎですかね？
見て分かるように何種類か食べないときがすまないタイプです。
今まで肉とか油っぽいものを気にせず食べていたんですが
それをやめることにしました。
今日みたいなメニュー続けたら体締りますかね？？
朝：じゃがいものロールパン クリームパン 野菜ジュース少量（計６００キロカロリー）
昼：ハム野菜サンドイッチ はるさめヌードル バナナ 飲むヨーグルト少量 ライチ１個 アメ２個 マシュマロ１個 くり２個（計６００キロカロリー）
夜：未定
一般的に見ても食べすぎですかね？
見て分かるように何種類か食べないときがすまないタイプです。
今まで肉とか油っぽいものを気にせず食べていたんですが
それをやめることにしました。
今日みたいなメニュー続けたら体締りますかね？？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:45:06 ID:EmG1GZ8t
女/１６５㎝/４８kg 目標は４７kg
朝:サラダ、味噌汁、ホットケーキ、いかの唐揚げ2つ、かぼちゃの唐揚げ2つ、エリンギの唐揚げ2つ、チーズ入りカツ1個、メンチカツ1個、苺2つ
昼:発芽玄米ご飯、ぶりの照り焼き、厚揚げとチンゲン菜の煮物
夜:セブンのサンドイッチの予定★
とりあえず朝は過食してますｗ
朝お腹いっぱい食べたら昼･夜ご飯がどうでも良くなる。
体重キープには良いかもしれないけど減らしたいからもうちょっと朝控えるべきかなと思う今日この頃(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
朝:サラダ、味噌汁、ホットケーキ、いかの唐揚げ2つ、かぼちゃの唐揚げ2つ、エリンギの唐揚げ2つ、チーズ入りカツ1個、メンチカツ1個、苺2つ
昼:発芽玄米ご飯、ぶりの照り焼き、厚揚げとチンゲン菜の煮物
夜:セブンのサンドイッチの予定★
とりあえず朝は過食してますｗ
朝お腹いっぱい食べたら昼･夜ご飯がどうでも良くなる。
体重キープには良いかもしれないけど減らしたいからもうちょっと朝控えるべきかなと思う今日この頃(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:49:38 ID:/gUdy23L
朝 明太子おにぎり、シュークリーム、かにクリームコロッケ二個
昼 なし
夜 なし
昼 なし
夜 なし
823 ：七氏：2006/12/16(土) 17:13:19 ID:SSw1VhTp
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:32:38 ID:kURZaiAJ BE:1017916979-2BP(0)
朝：なし
昼：テリヤキバーガー、コカコーラ、ポテト
間食：ウィダーインゼリー（ビタミン）
昼：テリヤキバーガー、コカコーラ、ポテト
間食：ウィダーインゼリー（ビタミン）
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:32:59 ID:fCTTJk/c
朝 白粥半膳、鱈のあら煮２口、豆腐１/４丁(ネギと生姜)
昼 なし
夜 鮟鱇鍋(鮟鱇１口、しめじ５本)豆腐１/４丁(塩昆布)
間食 キャラメル１粒
昼 なし
夜 鮟鱇鍋(鮟鱇１口、しめじ５本)豆腐１/４丁(塩昆布)
間食 キャラメル１粒
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:37:27 ID:xwao8OU9
♀ 身長158.5㎝ 体重46.3kg(維持中)
前日記入後 粒あん入り生八ツ橋2枚、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
朝 炭パンのトースト＋林檎ジャム、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの鮭炊き込み御飯弁当(441kcal)、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)、みかん小1個
夜 肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、えのき＆なめこの味噌汁
他 粒あん入り生八ツ橋2枚
料理は気まぐれでテキト～な私だけど、肉じゃがは我ながら上手いと思う。
でも… 肉じゃがって、ほとんどの人はそこそこ美味しく作れるよねｗ
肉じゃがキライな人って滅多にいないし、簡単で美味しいし、便利な料理だ。
前日記入後 粒あん入り生八ツ橋2枚、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
朝 炭パンのトースト＋林檎ジャム、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの鮭炊き込み御飯弁当(441kcal)、野菜を食べるコンソメスープ(90kcal)、みかん小1個
夜 肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、えのき＆なめこの味噌汁
他 粒あん入り生八ツ橋2枚
料理は気まぐれでテキト～な私だけど、肉じゃがは我ながら上手いと思う。
でも… 肉じゃがって、ほとんどの人はそこそこ美味しく作れるよねｗ
肉じゃがキライな人って滅多にいないし、簡単で美味しいし、便利な料理だ。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:42:39 ID:t6IrqSMG
155㎝ 42㎏
朝 寝てた
昼 みかん かまぼこ2つ ヨーグルト
夜 これから
最近食生活グダグダだorz
朝 寝てた
昼 みかん かまぼこ2つ ヨーグルト
夜 これから
最近食生活グダグダだorz
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:53:08 ID:x5znIMFK
156cm 58kg
朝 納豆1パック、生卵1個
昼 サラダ巻き（170kcal)ヨーグルト（90kcal)豆のサラダ（100kcal)
夜 ヨーグルト（90kcal) ジュース（179kcal) 納豆巻き（190kcal)
腹減った
朝 納豆1パック、生卵1個
昼 サラダ巻き（170kcal)ヨーグルト（90kcal)豆のサラダ（100kcal)
夜 ヨーグルト（90kcal) ジュース（179kcal) 納豆巻き（190kcal)
腹減った
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:00:50 ID:INmw/p6J
828ヘルシーだね☆
すごいよ
朝。
鮭茶漬け、カボチャあげ団子１つ、シーチキン半分
昼。
納豆ねぎごはん、豆腐の中華風手作り
夜。
鱈と長いものバタームニエル、シーチキンとキノコのパスタ
間食、柿半分
今日は休みなので手作りが美味しかった
すごいよ
朝。
鮭茶漬け、カボチャあげ団子１つ、シーチキン半分
昼。
納豆ねぎごはん、豆腐の中華風手作り
夜。
鱈と長いものバタームニエル、シーチキンとキノコのパスタ
間食、柿半分
今日は休みなので手作りが美味しかった
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:37:07 ID:SihvtsBL
朝 ヨーグルト50g、玉子焼き、フランスパン40g、トマト半分、蜜柑1個、チョコ3個、
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、トマト半分、納豆1パック、チョコ3個
間 板チョコ1段、チョコ3個、チュッパチャップス1本、
夜 ヨーグルト50g、ゆで卵1個、玉子丼ぶり具だけ、いか焼き1切れ、蜜柑1個、ゴボウサラダ
161/43.8(維持中)
なんで減ってたんだろ？イクラが食べたい。
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、トマト半分、納豆1パック、チョコ3個
間 板チョコ1段、チョコ3個、チュッパチャップス1本、
夜 ヨーグルト50g、ゆで卵1個、玉子丼ぶり具だけ、いか焼き1切れ、蜜柑1個、ゴボウサラダ
161/43.8(維持中)
なんで減ってたんだろ？イクラが食べたい。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 18:59:57 ID:76+0Cugt
177.4cm/60.9kg
朝・なし
昼、ミニおにぎりセット390kcal
夜・上野の一風堂で白丸肉入＋ライス900kcalくらい?
開始から30kgジャスト減。
6年前に本店で食べて以来の一風堂。普通にうまかった。
6年前も思ったけど店員さんのマナーがいい店だ。また行こう
朝・なし
昼、ミニおにぎりセット390kcal
夜・上野の一風堂で白丸肉入＋ライス900kcalくらい?
開始から30kgジャスト減。
6年前に本店で食べて以来の一風堂。普通にうまかった。
6年前も思ったけど店員さんのマナーがいい店だ。また行こう
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:00:22 ID:8SbuZMrK
朝⇒キャベツの千切り、コールスロードレッシング、アロエヨーグルト
昼⇒油揚げと葱入りのうどん
夜⇒おいなりさん３こ、納豆手巻き寿司、白菜の味噌汁、おぼろ少し
炭水化物ばっか…
昼⇒油揚げと葱入りのうどん
夜⇒おいなりさん３こ、納豆手巻き寿司、白菜の味噌汁、おぼろ少し
炭水化物ばっか…
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:02:54 ID:Br4oQgFQ
朝 寝てた
昼 みかん そば
夜 ホットチョコ スクランブルエッグ
昼 みかん そば
夜 ホットチョコ スクランブルエッグ
834 ：ぺい：2006/12/16(土) 19:24:23 ID:KmeWMep0
朝 ｶﾚｰ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、ｻｻﾐ
夜 水餃子、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
腹いて～よ、ﾉﾛｳｨﾙｽか？
昼 おにぎり、ｻｻﾐ
夜 水餃子、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
腹いて～よ、ﾉﾛｳｨﾙｽか？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:33:33 ID:dlg+FW3m
153/50.6/28.4
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋(鮭1切れ･つくね3個)､玄米1膳､ﾋﾞｰﾙ350ﾐﾘ1本
間→ﾐｶﾝ1個､ﾘﾝｺﾞ1個､紅茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ･ｵﾘｺﾞ糖小1･黒糖小1･ｼｮｳｶﾞ)
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ(黒糖小1)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋(鮭1切れ･つくね3個)､玄米1膳､ﾋﾞｰﾙ350ﾐﾘ1本
間→ﾐｶﾝ1個､ﾘﾝｺﾞ1個､紅茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ･ｵﾘｺﾞ糖小1･黒糖小1･ｼｮｳｶﾞ)
夜→ﾎｯﾄﾐﾙｸ(黒糖小1)
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:44:34 ID:UsLPzpJN
★159/46.4(22.5％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコ2粒、黒ゴマのパン1切れ
昼 とうもろこしパン、昆布、ごはん、大学芋1個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
夜 鯵の塩焼き、大根の煮物1/2(水菜・厚揚げ・ちくわ)、ヒジキの煮物
大学芋4個、煮豆、ごはん、ワカメの味噌汁
下腹が凹んだ暁には電臀舞をやってみたいｗ
昨日の夕食後 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖、チョコ2粒、黒ゴマのパン1切れ
昼 とうもろこしパン、昆布、ごはん、大学芋1個
間 バナナ酢+牛乳+オリゴ糖
夜 鯵の塩焼き、大根の煮物1/2(水菜・厚揚げ・ちくわ)、ヒジキの煮物
大学芋4個、煮豆、ごはん、ワカメの味噌汁
下腹が凹んだ暁には電臀舞をやってみたいｗ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 19:50:29 ID:Zak/mVBF
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ3切れ 厚揚げ煮 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾓｯﾂｧﾚﾗとﾄﾏﾄの生ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ（外食）
夜 鍋茶碗1杯 野菜炒め
間 ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾐﾙｸ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ3切れ 厚揚げ煮 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾓｯﾂｧﾚﾗとﾄﾏﾄの生ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ（外食）
夜 鍋茶碗1杯 野菜炒め
間 ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾐﾙｸ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 20:07:15 ID:tSejwEow
深夜…ｸﾗｯｶｰ.チーズ.ヨーグルト
朝…なし
昼…ゆずポン酢パスタ
夜…焼き肉のタレ丼
何だこの食生活
朝…なし
昼…ゆずポン酢パスタ
夜…焼き肉のタレ丼
何だこの食生活
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 20:45:29 ID:jHzeVyW0
167cm/61.2kg/8.9%
朝 無し（眠ってた）
昼 甘酒 ゆで卵（白身のみ） 321Kcal
間 甘酒 ゆで卵（白身のみ）*2 254Kcal
夕 SBピアットインド風カレー（ソースは半分） ゆで卵（白身のみ）*2 ふらの農業協同組合ビーフシチュー 麦飯
缶詰（川岸水産片口いわし姿煮 キョクヨーあじ塩焼 さば塩焼） 1437Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計793円2012Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断
朝 無し（眠ってた）
昼 甘酒 ゆで卵（白身のみ） 321Kcal
間 甘酒 ゆで卵（白身のみ）*2 254Kcal
夕 SBピアットインド風カレー（ソースは半分） ゆで卵（白身のみ）*2 ふらの農業協同組合ビーフシチュー 麦飯
缶詰（川岸水産片口いわし姿煮 キョクヨーあじ塩焼 さば塩焼） 1437Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計793円2012Kcal
ダイエットと節約45日目
体調不良につきダイエット中断
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:09:39 ID:gG2H/uIq
朝 ﾘﾝｺﾞ
昼 厚ﾄｰｽﾄ ゆで玉子
夜 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め ﾘﾝｺﾞ ﾊﾑ ﾏﾖﾈｰ 159/?
昼 厚ﾄｰｽﾄ ゆで玉子
夜 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ﾎｳﾚﾝｿｳ炒め ﾘﾝｺﾞ ﾊﾑ ﾏﾖﾈｰ 159/?
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:17:19 ID:ptiv3w9N
150,5cm/41.4kg/17.3%
朝 ロールパン バナナ 牛乳２００ｍｌ キャベツ ミニトマト４個
間 みかん
昼 キャベツとしめじとベーコンのスープ、ピーマン、ハムカツバーガー
間 みかん
夕 ご飯、納豆 昼とおなじスープ オクラとしめじの和風和え
夜 チョコウエハース せんべい 原宿ドッグカスタード２個 チョイス２枚 ざびえる 佐賀丸ぼうろ
ムーンライト２枚
夜食いすぎたので踏み台昇降とかｽｸﾜｯﾄやりまくった。
朝 ロールパン バナナ 牛乳２００ｍｌ キャベツ ミニトマト４個
間 みかん
昼 キャベツとしめじとベーコンのスープ、ピーマン、ハムカツバーガー
間 みかん
夕 ご飯、納豆 昼とおなじスープ オクラとしめじの和風和え
夜 チョコウエハース せんべい 原宿ドッグカスタード２個 チョイス２枚 ざびえる 佐賀丸ぼうろ
ムーンライト２枚
夜食いすぎたので踏み台昇降とかｽｸﾜｯﾄやりまくった。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:22:37 ID:gaEGJHBi
昼 お茶
夜 ミニお好み焼き ポテチ１袋 ビール６缶
なんていい加減な。。。・゜・(PД`q｡)・゜・
夜 ミニお好み焼き ポテチ１袋 ビール６缶
なんていい加減な。。。・゜・(PД`q｡)・゜・
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:23:06 ID:B1iZc1aO
朝 麦飯 アボカド半分
昼 麦飯 卵チリソース炒め（卵３個） 刻みキャベツ
晩 麦飯 白菜とキャベツのうま煮
ああ・・・！それにしても金が欲しい・・・！
昼 麦飯 卵チリソース炒め（卵３個） 刻みキャベツ
晩 麦飯 白菜とキャベツのうま煮
ああ・・・！それにしても金が欲しい・・・！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:44:28 ID:1JIDPX32
>>843
ざわ・・・・ざわ・・・・
ざわ・・・・ざわ・・・・
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:54:33 ID:DJaEgSlF
朝:寝
昼:カフェオレ
夜:いもフライ２串、煎餅10枚、茶碗一杯分のオムライス１、メロンパン１、ヨーグルト１、バニラアイス１、いちご大福１
１日１快食実践２日目。
過食が止まったからとりあえず成功ちゃ成功
昼:カフェオレ
夜:いもフライ２串、煎餅10枚、茶碗一杯分のオムライス１、メロンパン１、ヨーグルト１、バニラアイス１、いちご大福１
１日１快食実践２日目。
過食が止まったからとりあえず成功ちゃ成功
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:58:53 ID:Nn8JOR3V
朝…ほか弁(ｼｬｹ弁)
昼…ｽ-ﾌﾟはるさめ・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ・野菜生活
夕…納豆・ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ
昼…ｽ-ﾌﾟはるさめ・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ・野菜生活
夕…納豆・ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:05:12 ID:2lW2EATj
朝 チーズサンド バナナ ヨーグルト
昼 ワンタンスープ おにぎり たくあん
夜 とり胸肉の粒マスタード＆マよ焼き 巻きずし一切れ 和風パスタ ほうれん草おひたし
食後にチーズケーキと黒ゴマプリン
姉ちゃんがボーナス入ったらしく大量にケーキ買ってきた♪うめえー
昼 ワンタンスープ おにぎり たくあん
夜 とり胸肉の粒マスタード＆マよ焼き 巻きずし一切れ 和風パスタ ほうれん草おひたし
食後にチーズケーキと黒ゴマプリン
姉ちゃんがボーナス入ったらしく大量にケーキ買ってきた♪うめえー
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:07:51 ID:v9PZXsfa
朝 缶コーヒー
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 味噌汁、ワイン、あたりめ
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 味噌汁、ワイン、あたりめ
849 ：どろりん：2006/12/16(土) 22:23:56 ID:oj2n7Js6
157/47.5
朝:ペペロンチーノスパゲティ１人前
めかぶ納豆おにぎり
ローソンのプリンパフェＭＯＷバニラアイス１コ
抹茶モナカアイス１コ
野菜ジュース
プチいちごラングドシャ１パック全部
ビーフジャーキー１袋
ピリ辛サラミ１袋
ポテロングハバネロ１箱
昼:すぐ寝た
夜:今起きたとこ
体重が増えてる……。
今日は朝からシリーズのＤＶＤを見ながらひたすらお菓子食べて、しかもお腹膨れたら眠くなってきて速攻寝た
なんかこれじゃ太ってくような気がする。
みんな細いね。同じ身長で42 43とか羨ましぃよ
朝:ペペロンチーノスパゲティ１人前
めかぶ納豆おにぎり
ローソンのプリンパフェＭＯＷバニラアイス１コ
抹茶モナカアイス１コ
野菜ジュース
プチいちごラングドシャ１パック全部
ビーフジャーキー１袋
ピリ辛サラミ１袋
ポテロングハバネロ１箱
昼:すぐ寝た
夜:今起きたとこ
体重が増えてる……。
今日は朝からシリーズのＤＶＤを見ながらひたすらお菓子食べて、しかもお腹膨れたら眠くなってきて速攻寝た
なんかこれじゃ太ってくような気がする。
みんな細いね。同じ身長で42 43とか羨ましぃよ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:28:56 ID:wE+49ZUP
カイジ読みたくなったｗ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:56:50 ID:BbhdWUO+
朝 シチュースープ 300kcalくらい
昼 豚バラをポン酢で（300kcalくらい）ピラフ（100kcalくらい）
ポテトサラダ(120kcal）
夜 さつまいも 小の上くらいのサイズ
間食 みかん6個くらい
あー、太ってる。ちくしょー…
昼 豚バラをポン酢で（300kcalくらい）ピラフ（100kcalくらい）
ポテトサラダ(120kcal）
夜 さつまいも 小の上くらいのサイズ
間食 みかん6個くらい
あー、太ってる。ちくしょー…
852 ：ﾜｦﾝ：2006/12/16(土) 22:58:01 ID:6n0729XF
153/46【維持していきたいけど最終的には43になりたい】
朝…バナナ2本【200ｶﾛﾘｰ？】牛乳【80ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM半分【合わせて500ｶﾛﾘｰ位】
夜…ﾊﾔｼﾗｲｽ少し【400ｶﾛﾘｰ位】、鍋【白菜沢山、椎茸1、手羽先1、…150ｶﾛﾘｰ位】
間食…ｲｶｹﾞｿ【80ｶﾛﾘｰ】、ﾐｶﾝ【50ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋夕方100、夜50×6背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200、夜100ｽｸﾜｯﾄ20×2
かかとあげ朝50×2、夕方50、夜50×2
爪先あげ朝60、夜60
マッサージ
ストレッチ
気分的にｽｸﾜｯﾄやりましたがダイエットには関係ないかな…？
バナナが大量なので明日もバナナです…涙
朝…バナナ2本【200ｶﾛﾘｰ？】牛乳【80ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄM半分【合わせて500ｶﾛﾘｰ位】
夜…ﾊﾔｼﾗｲｽ少し【400ｶﾛﾘｰ位】、鍋【白菜沢山、椎茸1、手羽先1、…150ｶﾛﾘｰ位】
間食…ｲｶｹﾞｿ【80ｶﾛﾘｰ】、ﾐｶﾝ【50ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋夕方100、夜50×6背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200、夜100ｽｸﾜｯﾄ20×2
かかとあげ朝50×2、夕方50、夜50×2
爪先あげ朝60、夜60
マッサージ
ストレッチ
気分的にｽｸﾜｯﾄやりましたがダイエットには関係ないかな…？
バナナが大量なので明日もバナナです…涙
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:18:22 ID:NJUg+65C
158/46.5
朝 バナナ１本 コーヒー
昼 白米 ハンバーグ オクラのお浸し 切干大根 小松菜のスープ
間 クリスマス会にて
ショートケーキ２個 お菓子数個 ビール一口 ジュース一口 シャンペン一口
夜 鍋（肉だんご 白菜 ネギ 大根 椎茸）
ケーキ２個も食べちまった・・・
朝 バナナ１本 コーヒー
昼 白米 ハンバーグ オクラのお浸し 切干大根 小松菜のスープ
間 クリスマス会にて
ショートケーキ２個 お菓子数個 ビール一口 ジュース一口 シャンペン一口
夜 鍋（肉だんご 白菜 ネギ 大根 椎茸）
ケーキ２個も食べちまった・・・
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:43:41 ID:qbnDjrsy
朝 なし
昼 なし
夜 蒸し鶏とじゃこのねぎ塩焼きめし、紫いもとお餅のもちもち焼、笹身の梅しそ串、
具沢山COBBサラダ、カリカリごぼうのシーザーサラダ、炙りしめさばのお造り、
明石焼、豆腐揚出し、若鶏唐揚げ、生中、ウーロン杯
間 ココアスナック、チョコパイ、ウィスキー
昼 なし
夜 蒸し鶏とじゃこのねぎ塩焼きめし、紫いもとお餅のもちもち焼、笹身の梅しそ串、
具沢山COBBサラダ、カリカリごぼうのシーザーサラダ、炙りしめさばのお造り、
明石焼、豆腐揚出し、若鶏唐揚げ、生中、ウーロン杯
間 ココアスナック、チョコパイ、ウィスキー
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:47:43 ID:oibq4JVa
154/45
朝 胚芽サンドハム＆ポテトサラダ おぐらクロワッサン
昼 ベッカーズバーガー ミニサラダ オレンジジュースS(100％)
間食 紀文の豆乳
夜 もやしとキャベツと鶏肉のスープ ヨーグルト
最近お腹がすいてしかたない…
朝 胚芽サンドハム＆ポテトサラダ おぐらクロワッサン
昼 ベッカーズバーガー ミニサラダ オレンジジュースS(100％)
間食 紀文の豆乳
夜 もやしとキャベツと鶏肉のスープ ヨーグルト
最近お腹がすいてしかたない…
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 00:55:09 ID:bgxkk8b/
朝 焼きそば
昼 ラーメン
間食 キットカット二個 ホームパイ二個
夜 なし
昼 ラーメン
間食 キットカット二個 ホームパイ二個
夜 なし
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:53:23 ID:FVB2le5R
朝 100％ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ 1杯
昼 なし
間 ﾆｼﾞﾏｽの塩焼 小 半分
夜 いくら ｺｰﾝ 一貫づつ
ｶﾛﾘｰどれぐらいだろー？
昼 なし
間 ﾆｼﾞﾏｽの塩焼 小 半分
夜 いくら ｺｰﾝ 一貫づつ
ｶﾛﾘｰどれぐらいだろー？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 07:19:04 ID:qIr7p3Rc
朝 さきいか
昼 さきいか 0calマルチビタミン
夜 さきいか パン1個
昼 さきいか 0calマルチビタミン
夜 さきいか パン1個
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 10:17:34 ID:zlkuImVc
172/89.5
朝：無し
昼：ペヤング超大盛、カルビ弁当、カレーライス
夜：カレーライス、炒飯、おでん
そろそろ死ぬ
朝：無し
昼：ペヤング超大盛、カルビ弁当、カレーライス
夜：カレーライス、炒飯、おでん
そろそろ死ぬ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 10:39:11 ID:HmrsM/Oi
158/46
朝 トースト（バター） 牛乳 わかめの味噌汁 みかん
昼 エビチリ ごはん ブロッコリーの胡麻和え スイートポテト
夜 鳥のから揚げ ごはん わかめの味噌汁 高野豆腐
間 レアチーズケーキ おかき２個
朝 トースト（バター） 牛乳 わかめの味噌汁 みかん
昼 エビチリ ごはん ブロッコリーの胡麻和え スイートポテト
夜 鳥のから揚げ ごはん わかめの味噌汁 高野豆腐
間 レアチーズケーキ おかき２個
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:38:13 ID:Fvjvj0Rr
160/49.8/20％【快食中】
朝:寝
昼:煎餅５枚
しみきなこ１袋
６枚切りトースト１(+マーガリン)
ヨーグルト１、いもフライ１串
夜:ヨーグルト１(予定)
今日も過食してない
順調。
過食で苦しんでる人にはオススメしたい
朝:寝
昼:煎餅５枚
しみきなこ１袋
６枚切りトースト１(+マーガリン)
ヨーグルト１、いもフライ１串
夜:ヨーグルト１(予定)
今日も過食してない
順調。
過食で苦しんでる人にはオススメしたい
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:49:09 ID:aiHXhaH8
175cm60.6kg男（計測12月15日)>>776
２日分まとめて
おととい
朝・・・おにぎり１個
昼・・・マルちゃんてんぷらそば、ピリカラソーセージ
夜・・・飲み会、焼き鳥８本、生ビール２杯、焼酎３５０ﾐﾘリットル（水割りで）
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
昨日
朝・・・おにぎり１個
昼・・・きのこ汁そば
夜・・・結婚式２次会から３軒飲み歩き＠記憶なし
運動 なし
２日分まとめて
おととい
朝・・・おにぎり１個
昼・・・マルちゃんてんぷらそば、ピリカラソーセージ
夜・・・飲み会、焼き鳥８本、生ビール２杯、焼酎３５０ﾐﾘリットル（水割りで）
運動 朝ジョグ７ｷﾛ
昨日
朝・・・おにぎり１個
昼・・・きのこ汁そば
夜・・・結婚式２次会から３軒飲み歩き＠記憶なし
運動 なし
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:28:27 ID:qLx9D9eq
朝から食ってない。受験勉強中だし食うのめんどくさいな、170の52ぐらい標準だろ？
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:30:00 ID:6D7Ac4N6
あなたがこのテストを気に入ることを約束します。
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを
保証しちゃうよ。ちょっとした楽しみ。
だけどきちんと問いに従って。ズルはしてはダメ。
クイズを始める前にお願い事をつくってください。
注意：読みながらクイズをやること。
問いは４問。もし終わる前に最後の答えをみたら、
このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。
ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、
ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
１．あなたの好きな順に下記の５つの動物を並べて下さい。
牛、虎、羊、馬、猿
２．次の単語に１つづつイメージを再現して下さい。
犬、猫、ねずみ、コーヒー、海
３．次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
黄色、オレンジ、赤、白、緑、
４．最後にあなたの好きな数字と週のうちで
好きな曜日を答えて下さい。
終わりましたか？ いいですか、あなたの答えが
あなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。 さて、解答です。
ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下さい。
１．あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。 羊、愛。 馬、家庭。 猿、金。
２．犬 あなたの人格について
猫 パートナー、 ねずみ 敵、
コーヒー ＳＥＸのさま、 海 人生。
３．黄、あなたを決して忘れない人
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。
４．あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう
ちょっと考えて答えてね。
終わったらあなたは笑みがこぼれすっごい幸せになることを
保証しちゃうよ。ちょっとした楽しみ。
だけどきちんと問いに従って。ズルはしてはダメ。
クイズを始める前にお願い事をつくってください。
注意：読みながらクイズをやること。
問いは４問。もし終わる前に最後の答えをみたら、
このテストの意味はなくなってしまいます。
だから答えをみようと先走らないで。
ゆっくり画面を下にズラし一問づつやって、
ペンと紙を用意して書き残していって下さい。
最後にその答案が必要となります。
偽りのないクイズで、本当の自分を知るでしょう。
１．あなたの好きな順に下記の５つの動物を並べて下さい。
牛、虎、羊、馬、猿
２．次の単語に１つづつイメージを再現して下さい。
犬、猫、ねずみ、コーヒー、海
３．次の色でイメージする異性人物(相手もあなたを知っている人)を書いて下さい。
黄色、オレンジ、赤、白、緑、
４．最後にあなたの好きな数字と週のうちで
好きな曜日を答えて下さい。
終わりましたか？ いいですか、あなたの答えが
あなたが本当に何を感じてるか・・・
これが最後のチャンスですよ・・・。 さて、解答です。
ですがその前にもう一度自分のお願い事を確認して下さい。
１．あなたの人生の優先順位について
牛は、キャリア、職業を意味します。
虎、プライド。 羊、愛。 馬、家庭。 猿、金。
２．犬 あなたの人格について
猫 パートナー、 ねずみ 敵、
コーヒー ＳＥＸのさま、 海 人生。
３．黄、あなたを決して忘れない人
オレンジ、あなたが密かに好きな人。
赤、あなたが本当に好きな人
白、あなたの事が好きな人
緑、あなたが今後の人生でいつも思い出す人。
４．あなたは、あなたが答えた数字分これを知らせなければなりません。
するとあなたのねがい事はあなたの言った曜日にかなうでしょう
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 16:33:38 ID:+yVrufEl
177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・トンカツ定食900kcalくらい？
週末はちょっと早めの夕食。順調に減ってま。
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・トンカツ定食900kcalくらい？
週末はちょっと早めの夕食。順調に減ってま。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 17:15:02 ID:9Tf06HiX
♀ 身長158.5㎝ 体重46.7kg(維持中)
前日記入後 寒天あんみつ、みかん小1個
朝 酵母パンの厚切りトースト＋マーガリンと林檎ジャム、バナナ小1本＋ヨーグルト少し
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの肉豆腐(288kcal)、俵むすぴ2個入(梅＆鮭)220kcal、一口チョコ3枚、みかん小1個
夜 大根と刻み揚げの味噌汁に麦飯1膳を投入…、ゆで卵、みかん小1個
他 ミニ肉まん2個(220kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
やる気無し。明日は立ち直る予定…
前日記入後 寒天あんみつ、みかん小1個
朝 酵母パンの厚切りトースト＋マーガリンと林檎ジャム、バナナ小1本＋ヨーグルト少し
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの肉豆腐(288kcal)、俵むすぴ2個入(梅＆鮭)220kcal、一口チョコ3枚、みかん小1個
夜 大根と刻み揚げの味噌汁に麦飯1膳を投入…、ゆで卵、みかん小1個
他 ミニ肉まん2個(220kcal)、蒟蒻ゼリー(ライチ)2個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
やる気無し。明日は立ち直る予定…
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:09:06 ID:qIr7p3Rc
朝 さきいか
間食 ご飯＋納豆
昼 さきいか
間食 ご飯＋鮭中骨みりん焼の缶詰
夜 さきいか
間食 ご飯＋納豆
昼 さきいか
間食 ご飯＋鮭中骨みりん焼の缶詰
夜 さきいか
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:11:12 ID:ZW8KchLR
>>867
痛風になるぞ
痛風になるぞ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:28:39 ID:D21yKMNK
今日はヤバい実家はヤバい
朝 玉子焼き ハム焼き 白米茶碗半分 白煮豆 大根の味噌汁
昼 鍋焼きうどん モカケーキ
夜 これからだがからあげ サバ味噌煮 白米
その他アイスカフェラテとのどあめ。
あー…体重計こわい
朝 玉子焼き ハム焼き 白米茶碗半分 白煮豆 大根の味噌汁
昼 鍋焼きうどん モカケーキ
夜 これからだがからあげ サバ味噌煮 白米
その他アイスカフェラテとのどあめ。
あー…体重計こわい
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:40:12 ID:j0Soh5NP
前回>>828
朝 なし
昼 ヨーグルト（90kcal）サラダ巻き（180kcal)寒天ゼリー（22kcal)
夜 クッキー４枚 せんべい１枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ１杯ずつ
パンツがゆるくなってきた！
来週彼氏が来るからそれまでがんばる
朝 なし
昼 ヨーグルト（90kcal）サラダ巻き（180kcal)寒天ゼリー（22kcal)
夜 クッキー４枚 せんべい１枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ１杯ずつ
パンツがゆるくなってきた！
来週彼氏が来るからそれまでがんばる
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:44:39 ID:SldSwc8R
155cm/54.8Kg
朝:昼起床の為なし
昼:ﾄｰｽﾄ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
夜:ｵﾑﾗｲｽ
間食:りんご1/4
卵ばっかだorz
朝:昼起床の為なし
昼:ﾄｰｽﾄ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
夜:ｵﾑﾗｲｽ
間食:りんご1/4
卵ばっかだorz
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:59:09 ID:+9CDLw4U
１７６cm/７５kg
朝：なし
昼：鍋ののっこりのごぼう、てかほとんど食べてない
夜：ご飯(小さいお茶碗にかるく一膳)、味噌汁、キャベツの千切り、じゃがいも
と鶏肉の炒め物(鶏肉はすこしだけ)、
今日はあんまり食べてないけど夜に食べてしまったため後悔、なのでマラソンがん
ばる！！死ぬ気でがんばる！
朝：なし
昼：鍋ののっこりのごぼう、てかほとんど食べてない
夜：ご飯(小さいお茶碗にかるく一膳)、味噌汁、キャベツの千切り、じゃがいも
と鶏肉の炒め物(鶏肉はすこしだけ)、
今日はあんまり食べてないけど夜に食べてしまったため後悔、なのでマラソンがん
ばる！！死ぬ気でがんばる！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:35:21 ID:dBhhs745
♀ 158㎝45㎏
朝 苺のショートケーキ コーヒーゼリー
昼 ピザ屋のランチ
(シーザーサラダ，コンソメスープ， ピザ，アイス，コーヒー)
間食 スタバのトフィーナッツラテ
ブルーベリースコーン
晩ご飯どうしようかな…
朝 苺のショートケーキ コーヒーゼリー
昼 ピザ屋のランチ
(シーザーサラダ，コンソメスープ， ピザ，アイス，コーヒー)
間食 スタバのトフィーナッツラテ
ブルーベリースコーン
晩ご飯どうしようかな…
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:48:17 ID:uW1xiCjO
157.5/42.1
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ2枚 目玉焼き ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 ﾀｲ焼き ﾊﾑ1枚 卵落花煎餅2枚
夜 鍋茶碗2杯 煮物 ﾘﾝｺﾞ2切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ﾊﾑ2枚 目玉焼き ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 ﾀｲ焼き ﾊﾑ1枚 卵落花煎餅2枚
夜 鍋茶碗2杯 煮物 ﾘﾝｺﾞ2切れ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 19:52:44 ID:0P5g0sPW
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:ｶｯﾌﾟうどん(154)
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
昨日食べ過ぎたのでまた今日からがんばる!!
朝:りんご1個
昼:ｶｯﾌﾟうどん(154)
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
昨日食べ過ぎたのでまた今日からがんばる!!
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:14:06 ID:GYjsJODQ
朝 ヨーグルト50g、みそ汁、フランスパン40g、トマト半分、イカ焼き1切れ、1口サイズチョコ4個
昼 ヨーグルト50g、目玉焼き、トマト半分、みそ汁、食パン1枚、ちくわ1本、納豆1パック、1口サイズチョコ3個
間 飴2個 チロルチョコ(小)2個
夜 回転寿司屋でだし巻き玉子3個、海老マヨ細巻き2個、みそ汁、いくら軍艦巻き2個、ツナ軍艦1個、トロにぎり2個、マグロにぎり4個
161/43.8(維持中)
お寿司はシャリが少なくてこんなに食べてもまだ腹八分目。
鉄分不足なのでマグロと玉子たくさん食べた。
昼 ヨーグルト50g、目玉焼き、トマト半分、みそ汁、食パン1枚、ちくわ1本、納豆1パック、1口サイズチョコ3個
間 飴2個 チロルチョコ(小)2個
夜 回転寿司屋でだし巻き玉子3個、海老マヨ細巻き2個、みそ汁、いくら軍艦巻き2個、ツナ軍艦1個、トロにぎり2個、マグロにぎり4個
161/43.8(維持中)
お寿司はシャリが少なくてこんなに食べてもまだ腹八分目。
鉄分不足なのでマグロと玉子たくさん食べた。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:16:30 ID:mKWvbXh+
♀155/43.8
朝：なし
昼：ブラックコーヒーゼリー(０)りんご1個(160)
間食：ビスコ(90)甘栗(80)
夜：はんぺんサラダ(70)寒天ゼリー(０)りんご(160)ラブレ(100？)
リンゴは胃が苦しくなるけど食べてしまう。間食いらんのに食ったし。反省＼(. .)
朝：なし
昼：ブラックコーヒーゼリー(０)りんご1個(160)
間食：ビスコ(90)甘栗(80)
夜：はんぺんサラダ(70)寒天ゼリー(０)りんご(160)ラブレ(100？)
リンゴは胃が苦しくなるけど食べてしまう。間食いらんのに食ったし。反省＼(. .)
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:31:15 ID:REh4svVm
女 166･52
朝 シュークリーム、クリームシチューご飯
昼 蒸しパン
夜 サラダ、生牡蛎、肉じゃが、白パン
間食 チョコレート
やばぃー一キロ以上増えてた････恐るべし冬！！
朝 シュークリーム、クリームシチューご飯
昼 蒸しパン
夜 サラダ、生牡蛎、肉じゃが、白パン
間食 チョコレート
やばぃー一キロ以上増えてた････恐るべし冬！！
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:43:15 ID:nfWNNLjA
151/42.5 ♀
今日からダイエット開始！39キロに戻すぞ(>_<)
朝:ふすま入りヨーグルト１個、納豆２パック、野菜ジュース、
昼:ふすま入りヨーグルト１個、納豆１パック、アーモンド小魚
夜:おでん(大根、卵、昆布巻き、ロールキャベツ、たけのこ、つみれ)
腹減った(;´д`)
今日からダイエット開始！39キロに戻すぞ(>_<)
朝:ふすま入りヨーグルト１個、納豆２パック、野菜ジュース、
昼:ふすま入りヨーグルト１個、納豆１パック、アーモンド小魚
夜:おでん(大根、卵、昆布巻き、ロールキャベツ、たけのこ、つみれ)
腹減った(;´д`)
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:55:53 ID:yyXAXBg2
★159/47(23.5％)
昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)
朝 納豆、ごはん、大根の煮物1/2
昼 夜店の一平ちゃん(594kcal・脂質28.5gﾜｵ！）
間 バナナ酢+牛乳、ネギトロ巻2本、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
夜 はんぺんに挽肉を入れて揚げたやつ、キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
カボチャ煮1個、ごはん、なめこの味噌汁、林檎・キウイ1/3個
間 チョコ2粒
フィギア見るとやっぱりモチあがる～ ﾐｷﾃｨはちゃんと維持してるみたい
相変わらずﾄﾝﾃﾞﾓﾒｲｸだけど痩せてから悪役レスラーっぽさが減ったｗ
真央ちゃんのお姉さんは理想的だけどﾐｷﾃｨもいい感じ
昨日の夕食後 はちみつキャンディ2個(27.6kcal)
朝 納豆、ごはん、大根の煮物1/2
昼 夜店の一平ちゃん(594kcal・脂質28.5gﾜｵ！）
間 バナナ酢+牛乳、ネギトロ巻2本、はちみつキャンディ1個(13.8kcal)
夜 はんぺんに挽肉を入れて揚げたやつ、キャベツの千切り・トマト・ブロッコリー
カボチャ煮1個、ごはん、なめこの味噌汁、林檎・キウイ1/3個
間 チョコ2粒
フィギア見るとやっぱりモチあがる～ ﾐｷﾃｨはちゃんと維持してるみたい
相変わらずﾄﾝﾃﾞﾓﾒｲｸだけど痩せてから悪役レスラーっぽさが減ったｗ
真央ちゃんのお姉さんは理想的だけどﾐｷﾃｨもいい感じ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:21:55 ID:DscRatZp
167cm/61.2kg/9.2%
朝 まるか食品塩カレーラーメン ゆで卵（白身のみ） 411Kcal
昼 ふらの農業協同組合富良野カレー 麦飯 自作ジュース 523Kcal
夕 カゴメデリ（魚介のかにトマトクリームリゾット） ゆで卵（白身のみ）*2 自作ジュース 286Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計684円1220Kcal
ダイエットと節約47日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
人口甘味料や香料を混ぜて清涼飲料を自作
まぁそこそこ美味しいんでこれでコーラ代が浮いてくれると助かる
朝 まるか食品塩カレーラーメン ゆで卵（白身のみ） 411Kcal
昼 ふらの農業協同組合富良野カレー 麦飯 自作ジュース 523Kcal
夕 カゴメデリ（魚介のかにトマトクリームリゾット） ゆで卵（白身のみ）*2 自作ジュース 286Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計684円1220Kcal
ダイエットと節約47日目
体調が戻ってきたんでダイエット再開
人口甘味料や香料を混ぜて清涼飲料を自作
まぁそこそこ美味しいんでこれでコーラ代が浮いてくれると助かる
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:24:15 ID:3mVxqdZ+
女 160/48.4 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：みかん×２、けんちん汁、鴨肉サラダ
夜：ブランフレーク、ヨーグルト、納豆かけ豆腐
うんちが出まくる。おならもorz
朝：置き換え（プロテイン）
昼：みかん×２、けんちん汁、鴨肉サラダ
夜：ブランフレーク、ヨーグルト、納豆かけ豆腐
うんちが出まくる。おならもorz
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:31:36 ID:PuU9GhOF
朝 なし
昼 ローストビーフサンドイッチ、アイスクリーム（ラムレーズン、マロンソイミルクちょっと残した）
夜 エビいっぱいトマトスープチーズのせ、赤貝のお刺身、温泉卵１個、クッキー１枚、シャルロッテ１枚
161.8/44.5
シャルロッテって初めて食べたけどｳﾏｗ
忙しすぎると食事とかどうでもよくなるねorz
昼 ローストビーフサンドイッチ、アイスクリーム（ラムレーズン、マロンソイミルクちょっと残した）
夜 エビいっぱいトマトスープチーズのせ、赤貝のお刺身、温泉卵１個、クッキー１枚、シャルロッテ１枚
161.8/44.5
シャルロッテって初めて食べたけどｳﾏｗ
忙しすぎると食事とかどうでもよくなるねorz
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:40:17 ID:qLx9D9eq
>>863です 今日１日はブドウ糖だけだった… 明日朝からトンカツ食べよう！
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/17(日) 22:37:28 ID:DZihl77q
朝 抜き
昼 夢庵うまか丼 ５６８Ｋｃａｌ
夜 大黒ラーメン チャーハン
昼 夢庵うまか丼 ５６８Ｋｃａｌ
夜 大黒ラーメン チャーハン
886 ：ﾜｦﾝ：2006/12/17(日) 23:11:38 ID:7QwOwaEi
153/46
朝…バナナ、ﾐｶﾝ、ご飯少し、煮物、ごぼうの荷物【全部で400ｶﾛﾘｰ位】
昼…トマトパスタ【500ｶﾛﾘｰ位】
夜…海鮮ドリア【650ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾐﾙｸﾃｨｰ【90ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1750ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋朝100、夜50×6
背筋20×2
かかとあげ朝50、昼50、夜50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り昼100、夜200
ストレッチ
マッサージ
今日は一日立ちっぱなしで疲れた…明日からちょっと食事量減らします。
朝…バナナ、ﾐｶﾝ、ご飯少し、煮物、ごぼうの荷物【全部で400ｶﾛﾘｰ位】
昼…トマトパスタ【500ｶﾛﾘｰ位】
夜…海鮮ドリア【650ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾐﾙｸﾃｨｰ【90ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1750ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降夜30分＋20分
腹筋朝100、夜50×6
背筋20×2
かかとあげ朝50、昼50、夜50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り昼100、夜200
ストレッチ
マッサージ
今日は一日立ちっぱなしで疲れた…明日からちょっと食事量減らします。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:19:48 ID:QLXAHwIA
朝 ご飯一膳 味噌汁 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
昼 ｶｯﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ご飯一膳 ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ 刺身 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 切り干し大根 ﾗﾌﾗﾝｽ ﾌﾞﾘｯｸ
159/46.8
昼 ｶｯﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ご飯一膳 ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ 刺身 ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ 切り干し大根 ﾗﾌﾗﾝｽ ﾌﾞﾘｯｸ
159/46.8
888 ：ぺい：2006/12/17(日) 23:38:28 ID:YCnYgx1Q
朝 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、ｼｼｬﾓ、味噌汁、ほうれん草のｵﾋﾀｼ
昼 厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり、カップ麺
夜 ﾀﾗｺｹﾞｯﾃｨ
友達が昼にカップ麺うまそうに食ってたもんだからつい…orz
昼 厚焼き卵、ほうれん草、おにぎり、カップ麺
夜 ﾀﾗｺｹﾞｯﾃｨ
友達が昼にカップ麺うまそうに食ってたもんだからつい…orz
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:53:01 ID:ugDn5JOL
朝 寝てた
昼12：00 野菜スープ チャーハン少し
間食3：00 モス(菜摘バーガー フライドポテト少し)
夜8：00 野菜スープ２杯 ブロッコリー2個 唐揚げ２つ ゆで卵1個
間食 生姜湯 おかきいっぱい
腹筋200回したけど意味ないくらい食べてしまった・・・orz
昼12：00 野菜スープ チャーハン少し
間食3：00 モス(菜摘バーガー フライドポテト少し)
夜8：00 野菜スープ２杯 ブロッコリー2個 唐揚げ２つ ゆで卵1個
間食 生姜湯 おかきいっぱい
腹筋200回したけど意味ないくらい食べてしまった・・・orz
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:54:56 ID:ephYb93X
朝 柿半分、オールブラン 鱈と里芋のバタームニエル
昼 おにぎり小 豆腐とカニ缶の中華 半熟ゆで卵
夜 外食 海老ドリア
間食 もらいもののミニケーク スタバ チョコミントモカ
今日間食したけどヨガ２時間に半身浴したから大丈夫かな。。。。」
昼 おにぎり小 豆腐とカニ缶の中華 半熟ゆで卵
夜 外食 海老ドリア
間食 もらいもののミニケーク スタバ チョコミントモカ
今日間食したけどヨガ２時間に半身浴したから大丈夫かな。。。。」
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:05:17 ID:1l5t58Zs
朝 サータアンダギー 昼 フライドポテト 夜 チーズバーガー てりやきバーガー バランス悪
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:11:20 ID:QZ+MZSq7
女 152/42.5
朝(７時)ご飯３分の１、大根の味噌汁、焼き鮭４分の１
昼(12時)サンドイッチ２切れ(野菜と卵)
間食：マカダミアチョコ２つ、ジャガリコ
ブラックコーヒーとオレンジジュース
夜：ご飯１杯、アサリの味噌汁、春巻３つ、
ポテトサラダ、キャベツと茹で鳥のサラダ、梨。大福１つ。
ダイエットすべきか迷ってます。
朝(７時)ご飯３分の１、大根の味噌汁、焼き鮭４分の１
昼(12時)サンドイッチ２切れ(野菜と卵)
間食：マカダミアチョコ２つ、ジャガリコ
ブラックコーヒーとオレンジジュース
夜：ご飯１杯、アサリの味噌汁、春巻３つ、
ポテトサラダ、キャベツと茹で鳥のサラダ、梨。大福１つ。
ダイエットすべきか迷ってます。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:17:16 ID:ILh8XmzK
(朝) バナナジュース、 野菜パン一個
(昼) 外食/オムライス
(夜) 外食/焼鳥
orz
(昼) 外食/オムライス
(夜) 外食/焼鳥
orz
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:47:04 ID:UiIg+4so
朝：なし (寝てた)
昼：おもち２こ、ヨーグルト
夜：納豆巻き、鶏肉の生姜焼き、キャベツの千切り、玉ねぎとじゃがいもとワカメの味噌汁
昼：おもち２こ、ヨーグルト
夜：納豆巻き、鶏肉の生姜焼き、キャベツの千切り、玉ねぎとじゃがいもとワカメの味噌汁
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:08:22 ID:ci2DNLaL
152/45 ♀
【朝昼】ご飯1杯・ヒレカツ1/2枚・豚の角煮1きれ・ゆで卵1個・焼肉1口・ウーロン茶
【夕方】冷凍のアジアンバーガー1個・ウーロン茶
【夜】キムチ納豆・どら焼き1個・ウーロン茶
どら焼きいらねーだろ…orz
【朝昼】ご飯1杯・ヒレカツ1/2枚・豚の角煮1きれ・ゆで卵1個・焼肉1口・ウーロン茶
【夕方】冷凍のアジアンバーガー1個・ウーロン茶
【夜】キムチ納豆・どら焼き1個・ウーロン茶
どら焼きいらねーだろ…orz
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:21:40 ID:ygW7lgW6
155/41.7維持期三ヶ月目
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃくタラまいたけ）
サラダ（レタス魚肉ソーセージきゅうりノンオイルツナにノンオイルドレッシング）
チキチキボーン一個
カボチャ煮物一個
小さい豆腐ハンバーグ一個
昼
鮭じゃこおにぎり一個
インスタント減塩みそ汁一杯
ごぼうとニンジンの胡麻マヨサラダ
豆腐ハンバーグ一個
6Pチーズ一個
夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃく豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
海老とキャベツのサラダ
ホットウーロン茶
夜ご飯のあとに残った小松菜炒めとカボチャ食べちゃった…
生理前だからか最近食べ過ぎだよ
もっと自分に厳しくならなきゃ…
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃくタラまいたけ）
サラダ（レタス魚肉ソーセージきゅうりノンオイルツナにノンオイルドレッシング）
チキチキボーン一個
カボチャ煮物一個
小さい豆腐ハンバーグ一個
昼
鮭じゃこおにぎり一個
インスタント減塩みそ汁一杯
ごぼうとニンジンの胡麻マヨサラダ
豆腐ハンバーグ一個
6Pチーズ一個
夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜こんにゃく豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
海老とキャベツのサラダ
ホットウーロン茶
夜ご飯のあとに残った小松菜炒めとカボチャ食べちゃった…
生理前だからか最近食べ過ぎだよ
もっと自分に厳しくならなきゃ…
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:44:01 ID:K8rFsa2q
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 02:28:26 ID:eADUrTMb
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 02:53:12 ID:oS9KnI4m
>>898
全然過食じゃないよ マジで
全然過食じゃないよ マジで
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 03:02:35 ID:WkUHO7ku
朝 きしめん
昼 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｶﾎﾞﾁｬの冷製ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾀﾏｯｸ
夜 ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝｹｰｷ
間 ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ
orz
昼 ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ、ｶﾎﾞﾁｬの冷製ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟﾀﾏｯｸ
夜 ずわい蟹のｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾟﾝｹｰｷ
間 ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ
orz
901 ：どろりん：2006/12/18(月) 03:42:34 ID:n+inIzvi
朝:寝てた
昼:寝てた
夜:
ライ麦トースト１枚
cacao86％チョコ半箱
中華風豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）炊き込みご飯１杯
ブラックコーヒー１杯
昨日は３０００カロリー超えしちゃったから今日はマトモな食事に。
昼:寝てた
夜:
ライ麦トースト１枚
cacao86％チョコ半箱
中華風豆腐サラダ（麻婆豆腐＋千切りキャベツ）炊き込みご飯１杯
ブラックコーヒー１杯
昨日は３０００カロリー超えしちゃったから今日はマトモな食事に。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 04:33:18 ID:+8szoz4z
デブはこの世から消えればいい
分かってるのかねデブの諸君＾＾
分かってるのかねデブの諸君＾＾
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 07:11:04 ID:H8OaU1ML
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:32:00 ID:ZWuo86k1
朝 ヨーグルト50g、フランスパン40g、玉子焼き、みそ汁、トマト半分、チョコ3個
間 チロルチョコ(小)1個、飴1個
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、みそ汁、いかリング3個、蜜柑1個、きな粉アイス(箱入りの)1個
夜 ヨーグルト50g、みそ汁、納豆1パック、蒸しパン40g、トマト半分、1口サイズの白身魚フライ3個
161/44.3(維持中)
最近体重が増えたり減ったりが激しいな。
年末年始乗り越えられるかなあ…
間 チロルチョコ(小)1個、飴1個
昼 ヨーグルト50g、食パン1枚、みそ汁、いかリング3個、蜜柑1個、きな粉アイス(箱入りの)1個
夜 ヨーグルト50g、みそ汁、納豆1パック、蒸しパン40g、トマト半分、1口サイズの白身魚フライ3個
161/44.3(維持中)
最近体重が増えたり減ったりが激しいな。
年末年始乗り越えられるかなあ…
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:33:19 ID:LxVO871V
♀ 身長158.5cm 体重46.7kg(維持中)
前日記入後 杏＆桃のヨーグルト小(61kcal)
朝 炭パンのトースト＋マーガリンと林檎ジャム、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、焼きソーセージ、ミートボール、きゅうりとコーンのサラダ
発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ、温野菜添え)332kcal
夜 鶏の照り焼き、小龍包1個、サラダ(レタス、ブロッコリー、コーン)、みかん小1個
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)、一口チョコ1枚、みかん小1個
前日記入後 杏＆桃のヨーグルト小(61kcal)
朝 炭パンのトースト＋マーガリンと林檎ジャム、林檎3分の1、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、焼きソーセージ、ミートボール、きゅうりとコーンのサラダ
発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのデミグラスソースハンバーグ(ペンネ、温野菜添え)332kcal
夜 鶏の照り焼き、小龍包1個、サラダ(レタス、ブロッコリー、コーン)、みかん小1個
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)、一口チョコ1枚、みかん小1個
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:43:41 ID:MVdhJnOw
朝 ご飯一杯
昼 ラーメン
夜 ご飯一杯弱、大根のみそ汁、ほっけ、きゅうりの酢の物、切り干し大根と人参
もう食べ終わったので寝るまで何も食べないぞー
昼 ラーメン
夜 ご飯一杯弱、大根のみそ汁、ほっけ、きゅうりの酢の物、切り干し大根と人参
もう食べ終わったので寝るまで何も食べないぞー
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:55:02 ID:0lzziNxu
女 160/48.9 目標47
朝：なし
昼：野菜天蕎麦（大盛り）
夜：ロコモコ二分の一、ポテトフライ、スティック野菜、揚げパン
間：アイス、チョコ
休みだからって過食しすぎだorz
目標値に達するのはいつ？
朝：なし
昼：野菜天蕎麦（大盛り）
夜：ロコモコ二分の一、ポテトフライ、スティック野菜、揚げパン
間：アイス、チョコ
休みだからって過食しすぎだorz
目標値に達するのはいつ？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:09:46 ID:Xdl7KCVW
(朝)
ミニうどん＋サンドイッチ半分
(昼)
おでん(厚揚げ、大根、ロールキャベツ)＋おにぎり１つ
おでんダイエットはじめようかな。。
ミニうどん＋サンドイッチ半分
(昼)
おでん(厚揚げ、大根、ロールキャベツ)＋おにぎり１つ
おでんダイエットはじめようかな。。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:21:01 ID:5BBsb74V
177.4cm/60.5kg
朝・なし
昼・おろしかつ、マカロニサラダ等の弁当、みそ汁890kcal
夜・チキンサンドイッチ、たらこにぎり410kcal
斗貴子さん、ご飯はまだかのう?
朝・なし
昼・おろしかつ、マカロニサラダ等の弁当、みそ汁890kcal
夜・チキンサンドイッチ、たらこにぎり410kcal
斗貴子さん、ご飯はまだかのう?
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:11 ID:0QmUdrC+
身長153cm/体重42.5kg （目標：38kg）
朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
ホットミルクティー（砂糖無）
昼：ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
夜：すきやき（牛肉、豆腐、ねぎ）、ご飯１杯（わかめふりかけ）、
おから、サラダ（レタス、トマト、たまねぎ）
ベーグルを無駄に大量に買ってしまい、
腐らせてしまうのが勿体無いので…ベーグルだらけになってしまった。
来年の春までには目標達成したい。
朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
ホットミルクティー（砂糖無）
昼：ベーグル（クランベリー＆ホワイトチョコ）
夜：すきやき（牛肉、豆腐、ねぎ）、ご飯１杯（わかめふりかけ）、
おから、サラダ（レタス、トマト、たまねぎ）
ベーグルを無駄に大量に買ってしまい、
腐らせてしまうのが勿体無いので…ベーグルだらけになってしまった。
来年の春までには目標達成したい。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:23:35 ID:q4NNAmVJ
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:おかき10個
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
朝:りんご1個
昼:おかき10個
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:30:07 ID:TNe0v0Oh
朝 冷凍フライドチキン2個
昼 冷凍フライドチキン9個、中華スープ、りんご半分、ヨーグルト
夜 たこやき、春雨スープ
フライドチキンって言ってもチキンナゲットみたいなから揚げみたいな小さいやつね、ケン●ッキーみたいな脚一本じゃないよ
昼 冷凍フライドチキン9個、中華スープ、りんご半分、ヨーグルト
夜 たこやき、春雨スープ
フライドチキンって言ってもチキンナゲットみたいなから揚げみたいな小さいやつね、ケン●ッキーみたいな脚一本じゃないよ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:40:19 ID:oZ396hv2
157.5/42.4
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 いかの醤油炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ がんも煮
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 いかの醤油炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ がんも煮
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:21 ID:C+X7Rsg4
151/43 ♀
朝:ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭、ちくわ一切れ、温野菜、納豆１パック、味付けのり３袋、ふりかけ
昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、ハンバーグ定食(ハンバーグとご飯半分)
夜:ふすま入りヨーグルト、味噌汁、照り焼きチキン、ご飯一口！
朝:ご飯１杯、味噌汁、焼き鮭、ちくわ一切れ、温野菜、納豆１パック、味付けのり３袋、ふりかけ
昼:野菜ジュース、ふすま入りヨーグルト、ハンバーグ定食(ハンバーグとご飯半分)
夜:ふすま入りヨーグルト、味噌汁、照り焼きチキン、ご飯一口！
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:47:34 ID:ZXtbCa9P
朝 さつまいも 安倍川餅
昼 ベーグルKのベーグル２個
ビスケットサンドアイス
バナナ２本 ヨーグルト
夜 かぼちゃ・煮物
食べすぎですよね・・？orz
昼 ベーグルKのベーグル２個
ビスケットサンドアイス
バナナ２本 ヨーグルト
夜 かぼちゃ・煮物
食べすぎですよね・・？orz
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 19:55:29 ID:mnmgSPrB
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:45:54 ID:yH9FPiXo
167cm/61.5kg/9.0%
朝 まるか食品ニラ玉みそラーメン ちょうしたのとろにしん蒲焼 自作ジュース 523Kcal
昼 ククレカレー 麦飯 豚カツ 656Kcal
夕 甘酒 200Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計585円1379Kcal
ダイエットと節約48日目
カツカレーなんていったいどれだけぶりだろう・・・
朝 まるか食品ニラ玉みそラーメン ちょうしたのとろにしん蒲焼 自作ジュース 523Kcal
昼 ククレカレー 麦飯 豚カツ 656Kcal
夕 甘酒 200Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計585円1379Kcal
ダイエットと節約48日目
カツカレーなんていったいどれだけぶりだろう・・・
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:02:00 ID:tielsEHY
朝 なし
昼 ダブルチーズフォカッチャ、チョコムース
夜 けんちん汁、お豆腐、セサミクラッカー少し、クッキー１枚
161.8/44.5
もっとちゃんとした食事とらなきゃ…
昼 ダブルチーズフォカッチャ、チョコムース
夜 けんちん汁、お豆腐、セサミクラッカー少し、クッキー１枚
161.8/44.5
もっとちゃんとした食事とらなきゃ…
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:25:19 ID:dcZQyoC5
157/43 18%＠ご無沙汰でした
朝 生野菜サラダ、80calアイス 100？
昼 プルジュレ、ランチパックたまご１こ 108
夜 鶏竜田揚げ、どんぶりごはん、味噌汁、アイス 1200？
最近、1食がっつりで、あとはお菓子というパターンが多い。
>>910
ベーグルは冷凍してもだいじょうぶですよ。
朝 生野菜サラダ、80calアイス 100？
昼 プルジュレ、ランチパックたまご１こ 108
夜 鶏竜田揚げ、どんぶりごはん、味噌汁、アイス 1200？
最近、1食がっつりで、あとはお菓子というパターンが多い。
>>910
ベーグルは冷凍してもだいじょうぶですよ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:26:43 ID:yj+7ljjK
朝 ゆで玉子白身半分、しそ1枚、ハム1/4
昼 無し
夜 山葵茶漬け(白米半膳)
最近食べたくてしょうがない。でも食べて後悔するのが目に見えているので我慢回避！
昼 無し
夜 山葵茶漬け(白米半膳)
最近食べたくてしょうがない。でも食べて後悔するのが目に見えているので我慢回避！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:32:34 ID:UyO3+8io
156/42♀
朝 なし
昼 目玉焼き丼 サラダ コーヒー
夜 チャーハン サラダ コーヒー ワイン156/42♀
朝 なし
月の食費は大体8000円くらい。
朝 なし
昼 目玉焼き丼 サラダ コーヒー
夜 チャーハン サラダ コーヒー ワイン156/42♀
朝 なし
月の食費は大体8000円くらい。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:33:49 ID:UyO3+8io
>>921
一部だぶってる・・ｽﾏﾇ
一部だぶってる・・ｽﾏﾇ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:37:01 ID:D32iSAlv
★159/46.8(23.5％)目標体脂肪21～22％
昼 はんぺんの揚げ物、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳、黒ゴマのパン2切れ、バナナ1本、バナナチップス3枚、煮豆
夜 鰻丼、オクラ・山芋・めかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
間 チョコ2粒
どんだけバナナ好きですかって言うメニューだｗ
最近は勉強してるほうが楽しくて運動さぼりがち…
冬のほうが痩せ易いらしいのにもったいない
あともう1回くらい書き込めるかな
昼 はんぺんの揚げ物、ごはん、林檎1切れ
間 バナナ酢+牛乳、黒ゴマのパン2切れ、バナナ1本、バナナチップス3枚、煮豆
夜 鰻丼、オクラ・山芋・めかぶの和え物、カボチャ煮2個、茄子の味噌汁
間 チョコ2粒
どんだけバナナ好きですかって言うメニューだｗ
最近は勉強してるほうが楽しくて運動さぼりがち…
冬のほうが痩せ易いらしいのにもったいない
あともう1回くらい書き込めるかな
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:52:01 ID:MJK0UkN0
163/54
朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳
昼 ローソンのメロンパン めんたいこおにぎり
夜 シーフードヌードルbig 卵かけごはん 冷凍しといたホットケーキ2枚
仕事のストレスでイライラしてたべすぎちゃった…
今まで我慢して昼はお弁当作ったり
夜ゼリーのみにして少し減ったのに(;_;)
明日からつづけなようにしなくちゃ…
朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳
昼 ローソンのメロンパン めんたいこおにぎり
夜 シーフードヌードルbig 卵かけごはん 冷凍しといたホットケーキ2枚
仕事のストレスでイライラしてたべすぎちゃった…
今まで我慢して昼はお弁当作ったり
夜ゼリーのみにして少し減ったのに(;_;)
明日からつづけなようにしなくちゃ…
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:12:52 ID:8OfEzgHb
158/未測定
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（魚介類 白菜 ネギ 大根 人参 春菊 大根葉）
鍋あきないなぁ・・・あきたら他のもの思ってるけど、一向にあきない。
財布にもやさしい。
夜勤明け
朝 寝
昼 寝
夜 鍋（魚介類 白菜 ネギ 大根 人参 春菊 大根葉）
鍋あきないなぁ・・・あきたら他のもの思ってるけど、一向にあきない。
財布にもやさしい。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:13:54 ID:uf1i2KCp
155/42
朝 ヨーグルト（４０g）、コーヒー（一杯）、ピーマンのゴマ和え少し
昼 お弁当
夜 ウィダーインゼリー（オレンジ）、お茶
朝 ヨーグルト（４０g）、コーヒー（一杯）、ピーマンのゴマ和え少し
昼 お弁当
夜 ウィダーインゼリー（オレンジ）、お茶
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:19:22 ID:B0VVIc2M
178/81/♂
朝：コンビニサンドウィッチ
昼：海苔巻き３カン
夜：寒さに耐え切れず立ち食いソバ
帰宅後、厚焼き玉子＋酒
酒がやめられんorz
朝：コンビニサンドウィッチ
昼：海苔巻き３カン
夜：寒さに耐え切れず立ち食いソバ
帰宅後、厚焼き玉子＋酒
酒がやめられんorz
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:55:19 ID:FdNdkpfT
昼ツナマヨおにぎり一個、からあげくん四個、ラーメン
夜ご飯、チキンカツ四個、から揚げ一個、キュウリ
野菜とらなきゃ…
夜ご飯、チキンカツ四個、から揚げ一個、キュウリ
野菜とらなきゃ…
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:04:37 ID:vnuPWldI
朝 無し
昼 無し
夜 ミートボール１個
あと10時くらいにﾍﾟﾌﾟｼNEX300ml１本
昼 無し
夜 ミートボール１個
あと10時くらいにﾍﾟﾌﾟｼNEX300ml１本
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:06:53 ID:RzG6XCtH
晩御飯
炊き込みご飯2杯
鶏肉２００ｇぐらい
みかん3個
バタークッキー4枚
麻婆豆腐1皿
くしかつ２本
おなかいっぱい
炊き込みご飯2杯
鶏肉２００ｇぐらい
みかん3個
バタークッキー4枚
麻婆豆腐1皿
くしかつ２本
おなかいっぱい
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:11:35 ID:fHDbgXaM
朝 雑穀御飯（コンニャク・山菜入り）←１５０グラムで白米は一切、使わない
キンピラゴボウ ヒジキ 人参 キノコ炒め
レンコン 鮭（５０グラム）
トマト1個 レタス レッドキャベツ
昼 スナック菓子（１３８カロリー）
チーズケーキ（３０グラム）
夜 野菜鍋
ブロッコリー カリフラワー キノコ シラタキ
パプリカ
トマト１/２個
食べたいお菓子は、お昼に食べます。
キンピラゴボウ ヒジキ 人参 キノコ炒め
レンコン 鮭（５０グラム）
トマト1個 レタス レッドキャベツ
昼 スナック菓子（１３８カロリー）
チーズケーキ（３０グラム）
夜 野菜鍋
ブロッコリー カリフラワー キノコ シラタキ
パプリカ
トマト１/２個
食べたいお菓子は、お昼に食べます。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:23:40 ID:blcDL8bo
163.50♀
朝 紅茶
昼 みかん、染みﾁｮｺ小袋、ｷｯﾄｶｯﾄ二個、小オニギリ、パン一個
夕方 みかん
夜 おいなりさん三個、鳥肉のソテー、白菜のおひたし、味噌汁、じゃがいものお焼き、ｷｬﾛｯﾄオムレツ
朝 紅茶
昼 みかん、染みﾁｮｺ小袋、ｷｯﾄｶｯﾄ二個、小オニギリ、パン一個
夕方 みかん
夜 おいなりさん三個、鳥肉のソテー、白菜のおひたし、味噌汁、じゃがいものお焼き、ｷｬﾛｯﾄオムレツ
933 ：どろりん：2006/12/18(月) 23:24:03 ID:n+inIzvi
157/47.5
今日はお菓子だけで
３０００カロリー以上食べてしまいました生クリーム系とアイス類
もっと健康的に考える反省した。顔バンバンになるのはもううんざりだから
今日はお菓子だけで
３０００カロリー以上食べてしまいました生クリーム系とアイス類
もっと健康的に考える反省した。顔バンバンになるのはもううんざりだから
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:31:06 ID:jQyRjsrU
朝:熟睡
昼:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
夜:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
間食:ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ10粒
昼:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
夜:0kcalｳﾞｧｰﾑ1本
間食:ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ10粒
935 ：ﾜｦﾝ：2006/12/18(月) 23:32:35 ID:5VrJylkd
153/45.5
朝…うどん4分の1【味噌味、150ｶﾛﾘｰ位】、バナナ【90ｶﾛﾘｰ】、みかん【40ｶﾛﾘｰ】
昼…チキンナゲット2つ、ポテト3本【150ｶﾛﾘｰ位？】ﾊﾟｽﾀ半分【たらこ和えたやつ…300ｶﾛﾘｰ位】
間食…ｱｲｽ【231ｶﾛﾘｰ】
夜…ﾊﾟｽﾀ【600ｶﾛﾘ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降30分＋10分
腹筋50×6
背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200夜100
かかとあげ朝100昼100夜100
爪先あげ60
マッサージ
ストレッチ
今日はﾊﾟｽﾀばっかりたべてた…というか麺類…(*_*)
朝…うどん4分の1【味噌味、150ｶﾛﾘｰ位】、バナナ【90ｶﾛﾘｰ】、みかん【40ｶﾛﾘｰ】
昼…チキンナゲット2つ、ポテト3本【150ｶﾛﾘｰ位？】ﾊﾟｽﾀ半分【たらこ和えたやつ…300ｶﾛﾘｰ位】
間食…ｱｲｽ【231ｶﾛﾘｰ】
夜…ﾊﾟｽﾀ【600ｶﾛﾘ位】
総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降30分＋10分
腹筋50×6
背筋20×2
ｳｴｽﾄ捻り朝200夜100
かかとあげ朝100昼100夜100
爪先あげ60
マッサージ
ストレッチ
今日はﾊﾟｽﾀばっかりたべてた…というか麺類…(*_*)
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:35:48 ID:SR5vUL9J
カロリーばっかり考えてるのってきつくない？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:29:48 ID:OX9KpOSX
朝 豆腐とシーチキン中華風 オールブラン
昼 納豆卵ねぎごはん 鱈きのこムニエル
夜 おにぎり小 柿１こ 鱈きのこバタームニエル
りんごジュースミニ３杯
昼 納豆卵ねぎごはん 鱈きのこムニエル
夜 おにぎり小 柿１こ 鱈きのこバタームニエル
りんごジュースミニ３杯
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:38:38 ID:uav4/zgd
>>936
そういう人は制限せずトレで痩せると良いよ。
そういう人は制限せずトレで痩せると良いよ。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:41:22 ID:POlxOqoG
朝 カレー
昼 サラダ・おにぎり・イチゴメロンパン
夜 無し
ペプシnex500ml以上は飲んだorz
あと今ココア＾＾
体あったまってうます＾＾＾＾＾orz
昼 サラダ・おにぎり・イチゴメロンパン
夜 無し
ペプシnex500ml以上は飲んだorz
あと今ココア＾＾
体あったまってうます＾＾＾＾＾orz
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:48:50 ID:JWozQEX8
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ(ﾎﾟﾝｽﾞがけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売3ｺ・ﾐﾆ大福1ｺ
昼→そば(具はﾜｶﾒ・山菜・卵・天ぷら→残した)
夜→ｷｬﾍﾞﾂ(卵・醤油がけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売2ｺ・ｱｲｽ1ｺ・ｸｯｷｰ半袋・ﾐﾆあんﾄﾞｰﾅｯﾂ1袋
食い過ぎだろ。
昼→そば(具はﾜｶﾒ・山菜・卵・天ぷら→残した)
夜→ｷｬﾍﾞﾂ(卵・醤油がけ)・ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ1杯・焼売2ｺ・ｱｲｽ1ｺ・ｸｯｷｰ半袋・ﾐﾆあんﾄﾞｰﾅｯﾂ1袋
食い過ぎだろ。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/19(火) 01:07:39 ID:AXgD1bmA
朝 抜き
昼 うどん 天玉ドンブリ
夜 かにのせいろ御膳 856㌔㌍
間食 缶コーヒー
昼 うどん 天玉ドンブリ
夜 かにのせいろ御膳 856㌔㌍
間食 缶コーヒー
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:36:32 ID:H3205vxK
朝：目玉焼きトースト、野菜ジュース
昼：胡麻塩ごはん、バナナ＋ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ、オムレツ
間食：クッキー、みかん、カフェラテ
夜：チーズ入りのキムチ雑炊
昼：胡麻塩ごはん、バナナ＋ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰ、オムレツ
間食：クッキー、みかん、カフェラテ
夜：チーズ入りのキムチ雑炊
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:43:14 ID:jdWwj6Y2
155/42
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜まいたけ豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
豚肉生姜焼き一枚
納豆ミニカップ30グラム
昼
手作りじゃこおにぎり一個
減塩みそ汁一杯
夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（キャベツまいたけ豆腐）
ほうれん草炒り粉和え
あんかけアジフライ一枚
朝
ご飯茶碗半分
みそ汁（白菜まいたけ豆腐）
小松菜とベーコンの卵和え炒め
ブリ照り半分
豚肉生姜焼き一枚
納豆ミニカップ30グラム
昼
手作りじゃこおにぎり一個
減塩みそ汁一杯
夜
ご飯茶碗半分
みそ汁（キャベツまいたけ豆腐）
ほうれん草炒り粉和え
あんかけアジフライ一枚
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 02:44:50 ID:caaWL3Us
158/45
朝 トースト＋バター さつまいものバター煮 コーヒー
昼 ごはん 卵焼き 照り焼きチキン ほうれん草のお浸し 野菜ジュース
夜 ごはん 鳥のから揚げ キャベツの千切り 大根と人参と里芋の味噌汁
間 おかき１個 チョコ１個 ココア
朝 トースト＋バター さつまいものバター煮 コーヒー
昼 ごはん 卵焼き 照り焼きチキン ほうれん草のお浸し 野菜ジュース
夜 ごはん 鳥のから揚げ キャベツの千切り 大根と人参と里芋の味噌汁
間 おかき１個 チョコ１個 ココア
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:06:14 ID:CuJWEw4x
朝 なし
昼 塩ﾗｰﾒﾝ、蒸しﾊﾟﾝ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜 鮭、ご飯、筑前煮、ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、みかん
間 煎餅四枚、板チョコ少し
昼 塩ﾗｰﾒﾝ、蒸しﾊﾟﾝ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜 鮭、ご飯、筑前煮、ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、みかん
間 煎餅四枚、板チョコ少し
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:20:17 ID:FXflUKG2
ラーメン、豚角煮4切れ、玄米一杯、シチューお椀２杯。
947 ：ぺい：2006/12/19(火) 06:22:44 ID:aG2K+Nnx
朝 ご飯、味噌汁、おひたし
昼なし
夜無し
以上昨日の報告。全然食えなかった
昼なし
夜無し
以上昨日の報告。全然食えなかった
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 08:43:51 ID:c3JNAuH6
154/44 20.5％
朝 巻き寿司 インスタントお味噌汁
昼 コンビニパスタ
夜 親子丼
間 手作りアップルパイ
･･･書き出してみるとカロリー高い食事だ。
朝 巻き寿司 インスタントお味噌汁
昼 コンビニパスタ
夜 親子丼
間 手作りアップルパイ
･･･書き出してみるとカロリー高い食事だ。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 10:20:15 ID:Hev2ZP+u
昨日
朝 ｵﾆｷﾞﾘ
昼 野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ ゆで玉子
夜 ﾄｰｽﾄ ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
159/46.1
朝 ｵﾆｷﾞﾘ
昼 野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ ゆで玉子
夜 ﾄｰｽﾄ ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
159/46.1
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 12:52:46 ID:JWozQEX8
朝→ｷｬﾍﾞﾂ卵かけてﾁﾝして醤油がけ・鮭少し・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ・ｻﾗﾀﾞ煎餅1枚
昼→山菜わかめそば
昼→山菜わかめそば
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 13:55:41 ID:zVOE+0+M
170センチ・41～42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 ローソンのビスケショコラ・ファミマのクリームメロン
夜 肉豆腐少し・ご飯少しの予定
ちょっと食べ過ぎかなぁ・・・？
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 ローソンのビスケショコラ・ファミマのクリームメロン
夜 肉豆腐少し・ご飯少しの予定
ちょっと食べ過ぎかなぁ・・・？
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 16:20:08 ID:K9p2cIiQ
朝 なし
昼 ヨーグルト、インスタントラーメン、ご飯四分の一、あんぱん、ファンタ、揚げちくわ
夜 まだ食べてない(何も食べない予定)
昼 ヨーグルト、インスタントラーメン、ご飯四分の一、あんぱん、ファンタ、揚げちくわ
夜 まだ食べてない(何も食べない予定)
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 16:41:27 ID:MuSuZMn7
身長148cm/体重42.5kg （目標：38kg）
朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
納豆、ご飯１杯（ワカメふりかけ）、玉ねぎ味噌汁
昼：梅おにぎり、豆乳（紅茶味）、ジャスミン茶
間食：バナナ牛乳、ヨーグルト（ソフール）
夜：カレー、野菜サラダ（予定）
なかなか「腹八分目」が難しい。つい食べ過ぎてしまう。
朝：野菜ジュース（充実野菜/コップ１杯）
納豆、ご飯１杯（ワカメふりかけ）、玉ねぎ味噌汁
昼：梅おにぎり、豆乳（紅茶味）、ジャスミン茶
間食：バナナ牛乳、ヨーグルト（ソフール）
夜：カレー、野菜サラダ（予定）
なかなか「腹八分目」が難しい。つい食べ過ぎてしまう。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 17:10:39 ID:km9Hvl70
昼焼きオニギリ
完食カラムーチョ
完食カラムーチョ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 17:50:30 ID:51x0E/qn
朝 プレーンヨーグルト、目玉焼き1枚、ロールパン1個と半分、しょうが湯、蜜柑1個、チロルチョコ(小)2個
昼 プレーンヨーグルト、ロールパン1個、フランスパン1切れ(2cmくらい)、納豆1パック、しょうが湯、1口サイズ白身魚フライ2個、トマト半分、蜜柑1個
間 チューイングキャンディ5個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、ごぼうの甘辛、ヒレカツ1切れ、トマト半分
161/44.0(維持中)
トーマスのチューイングキャンディ、凄くまったりとした味。
久々にきゅうりとか食べたい。
昼 プレーンヨーグルト、ロールパン1個、フランスパン1切れ(2cmくらい)、納豆1パック、しょうが湯、1口サイズ白身魚フライ2個、トマト半分、蜜柑1個
間 チューイングキャンディ5個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、ごぼうの甘辛、ヒレカツ1切れ、トマト半分
161/44.0(維持中)
トーマスのチューイングキャンディ、凄くまったりとした味。
久々にきゅうりとか食べたい。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:00:28 ID:Wr1G4ksc
♀ 身長158.5cm 体重46.8kg(維持中)
前日記入後 みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、林檎4分の1、かぼちゃのポタージュ
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、チーズと挽肉と野菜の包み焼き、ブロッコリーのバターソテー
昆布豆、さつまいも麦飯＋ごま塩
セブンのパン(ホワイトスノーリース？)341kcal
夜 ぶりの照り焼き、サラダ(レタス、枝豆、コーン、揚げじゃこ)、白菜の味噌汁
他 塩ポテチ3分の1袋(150kcal)、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
だれてきて、半分どうでもよくなってる。
年末年始は太ってしまうんだから、今はもっと引き締めないといけないのに…
前日記入後 みかん小1個、低kcal紅茶飴2個(18kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
朝 レーズンパンのトースト(182kcal)、林檎4分の1、かぼちゃのポタージュ
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>卵焼き、チーズと挽肉と野菜の包み焼き、ブロッコリーのバターソテー
昆布豆、さつまいも麦飯＋ごま塩
セブンのパン(ホワイトスノーリース？)341kcal
夜 ぶりの照り焼き、サラダ(レタス、枝豆、コーン、揚げじゃこ)、白菜の味噌汁
他 塩ポテチ3分の1袋(150kcal)、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
だれてきて、半分どうでもよくなってる。
年末年始は太ってしまうんだから、今はもっと引き締めないといけないのに…
153/45.5
朝…無し
昼…半熟ﾀﾏｺﾞﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰとポテト少し【700ｶﾛﾘｰ位】
間食…妹が学校でついてきた黄な粉餅【150ｶﾛﾘｰ位】、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【100ｶﾛﾘｰ】
夜…おでん【大根、筋肉など…400ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ｳｴｽﾄ捻り200
マッサージ
ストレッチ
今日はバイト一日休みで洋服を買いに行きました★かなり歩きました！２時間位ブラブラして足が痛い…苦笑
朝…無し
昼…半熟ﾀﾏｺﾞﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰとポテト少し【700ｶﾛﾘｰ位】
間食…妹が学校でついてきた黄な粉餅【150ｶﾛﾘｰ位】、ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ【100ｶﾛﾘｰ】
夜…おでん【大根、筋肉など…400ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ｳｴｽﾄ捻り200
マッサージ
ストレッチ
今日はバイト一日休みで洋服を買いに行きました★かなり歩きました！２時間位ブラブラして足が痛い…苦笑
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:02:32 ID:uHz9uGjp
朝 なし
昼 学食 カレー おやつ すき焼き丼http://imepita.jp/20061219/640490
昼 学食 カレー おやつ すき焼き丼http://imepita.jp/20061219/640490
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:12:33 ID:QBUKI9FG
朝 ロールキャベツ二個、キャベツサラダ、ゆで卵
昼 86カカオチョコ100カロリー分
夜 味付けのり、にごり酒
昼 86カカオチョコ100カロリー分
夜 味付けのり、にごり酒
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:35:04 ID:QBUKI9FG
高菜の煮物、ロールキャベツ二個、卯の花、明太子二個
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:18:22 ID:qQmf8b3l
177.4cm/61.0kg
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700kcal
夜・チキンサンド、昆布にぎり400kcal
なんか増えたが気にしない
朝・なし
昼・ラーメン、おにぎり700kcal
夜・チキンサンド、昆布にぎり400kcal
なんか増えたが気にしない
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:19:24 ID:OQ/UpQB4
朝 子供茶碗でご飯1杯 納豆1パック
昼 おにぎり1個、コーヒー1杯
夜 生野菜サラダ2杯 エビチリ小皿に1杯
･･･食べすぎか。
昼 おにぎり1個、コーヒー1杯
夜 生野菜サラダ2杯 エビチリ小皿に1杯
･･･食べすぎか。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:29:21 ID:0cv4X2PL
★159/46.4(23％)目標体脂肪21～22％
昨日の夕食後 ゴマパン2切れ、アーモンド13～4粒
昼 昆布、ごはん、小松菜のおひたし
間 チョコ2粒、林檎2切れ
夜 ホッケの切り身、小松菜と茸の塩昆布和え、冷奴、カボチャ煮1個
煮豆、ごはん、大根の味噌汁
アーモンド美味しい～
今のダイエット生活はずっと続けるつもりなのでそのうちまた書きに来ますﾉｼ
昨日の夕食後 ゴマパン2切れ、アーモンド13～4粒
昼 昆布、ごはん、小松菜のおひたし
間 チョコ2粒、林檎2切れ
夜 ホッケの切り身、小松菜と茸の塩昆布和え、冷奴、カボチャ煮1個
煮豆、ごはん、大根の味噌汁
アーモンド美味しい～
今のダイエット生活はずっと続けるつもりなのでそのうちまた書きに来ますﾉｼ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:55:32 ID:YaQBT4Q+
朝 焼きそば(１口)、野菜ジュース
昼 焼きそば(３口)、煮干し(５本)、緑茶
夜 スープ春雨2/3
今日は味が濃いものが食べたくて食べてしまった。
昼 焼きそば(３口)、煮干し(５本)、緑茶
夜 スープ春雨2/3
今日は味が濃いものが食べたくて食べてしまった。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:06:29 ID:HeIwUHkL
157.5/42.5
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 がんも煮 豚肉と玉葱炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 がんも煮 豚肉と玉葱炒め ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:30:11 ID:OoRZSDR0
朝：南瓜の煮付け2切れ、りんご1/2個、バナナ1/2個、野菜ジュース200ml
昼：穴子の卵とじ丼（ご飯は1/2残し）、大学芋3切れ
夜：キャベツとコーンのスープ、鳥胸肉と野菜のサラダ（水菜・人参）
南瓜の煮付け1切れ、りんご1/4個
今年の冬で＋3kgも肥えた…orz
お昼の大学芋反省だわ…。
昼：穴子の卵とじ丼（ご飯は1/2残し）、大学芋3切れ
夜：キャベツとコーンのスープ、鳥胸肉と野菜のサラダ（水菜・人参）
南瓜の煮付け1切れ、りんご1/4個
今年の冬で＋3kgも肥えた…orz
お昼の大学芋反省だわ…。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:36:44 ID:4Dy4psYE
朝 おにぎり１個、スープ、チョコレートケーキ
昼 おにぎり二個
夜 茹で野菜、豚しゃぶ
間食 クッキー
やせてやるっ！！！！
昼 おにぎり二個
夜 茹で野菜、豚しゃぶ
間食 クッキー
やせてやるっ！！！！
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:40:51 ID:8a4xirNS
女 160/48.7 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ヨーグルト、ブランフレーク、納豆かけ豆腐、ゆで卵
夜：ヨーグルト、ブランフレーク、シーザーサラダ
間：コーヒー牛乳×２
一気に体重が減らないものだろうかorz
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ヨーグルト、ブランフレーク、納豆かけ豆腐、ゆで卵
夜：ヨーグルト、ブランフレーク、シーザーサラダ
間：コーヒー牛乳×２
一気に体重が減らないものだろうかorz
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:46:49 ID:wOwFr4EZ
157/43 18%＠かみ切った
朝 プルジュレ ０
昼 春雨ヌードル 200
夜 豚丼、春巻き1個、きなこもちアイス 1000？
きなこもちアイス久々に食べたけど、やっぱｳﾏ
朝 プルジュレ ０
昼 春雨ヌードル 200
夜 豚丼、春巻き1個、きなこもちアイス 1000？
きなこもちアイス久々に食べたけど、やっぱｳﾏ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 20:57:21 ID:tVEW9iQW
160/55.4 目標48kg
朝…海老ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
昼…からあげ、ｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ、ゆで卵
間…いちごｸｯｷｰ二枚
朝…海老ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
昼…からあげ、ｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｰｽﾞ、ゆで卵
間…いちごｸｯｷｰ二枚
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:18:51 ID:na7JGJ0p
163㎝ 48.9 20％ 目標45㎏
朝 ごはん茶碗一杯 納豆一パック 味噌汁 ヨーグルト ロールパン一個
昼 たこ焼き八個
夜 酢の物茶碗一杯 その後プチシリーズのチョコラングドシャ
今日はお菓子もたこ焼きも食べたしショコもやる気しない。最悪
朝 ごはん茶碗一杯 納豆一パック 味噌汁 ヨーグルト ロールパン一個
昼 たこ焼き八個
夜 酢の物茶碗一杯 その後プチシリーズのチョコラングドシャ
今日はお菓子もたこ焼きも食べたしショコもやる気しない。最悪
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:26:06 ID:ab8GsOG4
朝:甘い卵焼き３きれ、水
間食:野菜ジュース(200)、チョコ４かけ
昼:コンソメスープ(350)、水
夜:リエータスープ４さじ、水
間食:野菜ジュース(200)、チョコ４かけ
昼:コンソメスープ(350)、水
夜:リエータスープ４さじ、水
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:45:14 ID:eWzRnooR
朝 みかん一個、生野菜サラダ(１パックの半分)
昼 ご飯抜きお弁当、お茶
夜 生野菜サラダ(１パックの半分)、みそ汁、お茶
間食 ガム３粒
昼 ご飯抜きお弁当、お茶
夜 生野菜サラダ(１パックの半分)、みそ汁、お茶
間食 ガム３粒
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:48:11 ID:ATpdyWPT
朝 おにぎり
いわしの蒲焼き
ひじきの五目煮
味噌汁
昼 カニ雑炊
味噌汁
夜 バナナ
ﾂﾅとｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
いわしの蒲焼き
ひじきの五目煮
味噌汁
昼 カニ雑炊
味噌汁
夜 バナナ
ﾂﾅとｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾗﾀﾞ 味噌汁
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:51:26 ID:5db7D99p
165/48
朝 さつまりこ
昼 ポテトチップ
夜 ご飯茶碗半分、焼肉５枚
明日はまともな物食べたい。
朝 さつまりこ
昼 ポテトチップ
夜 ご飯茶碗半分、焼肉５枚
明日はまともな物食べたい。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:52:16 ID:CP3jR89D
朝ﾅｼ
昼ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ→400ｶﾛﾘ
夜ｷｬﾍﾞﾂ1/4ポン酢→??
ｺﾝﾆｬｸ→60ｶﾛﾘ
毎日800ｶﾛﾘ、ｲﾅｨを目指す
昼ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ→400ｶﾛﾘ
夜ｷｬﾍﾞﾂ1/4ポン酢→??
ｺﾝﾆｬｸ→60ｶﾛﾘ
毎日800ｶﾛﾘ、ｲﾅｨを目指す
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:52:46 ID:4mFoTazG
163/55 ♀
朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳
昼 ランチプレート(ごはん、もやしムニエル、豚肉生姜焼き、サラダ、卵スープ)
夜 湯豆腐 温野菜 お土産のチョコ4こ
1キロ増えたのに夜にチョコ4こも食べてしまった…
朝 オールブラン＋チョココーンフレーク 豆乳
昼 ランチプレート(ごはん、もやしムニエル、豚肉生姜焼き、サラダ、卵スープ)
夜 湯豆腐 温野菜 お土産のチョコ4こ
1キロ増えたのに夜にチョコ4こも食べてしまった…
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:01:14 ID:uHz9uGjp
皆さんそんなもん食べてエネルギー出ます？ 170ｾﾝﾁ50ｷﾛ 朝 空揚げ丼２杯
昼 学食(ラーメン、チャーハン、カレー)
放課後 すき焼き丼
夜 鯵塩焼き×３、ご飯丼２杯、サラダ、これからパフェ
昼 学食(ラーメン、チャーハン、カレー)
放課後 すき焼き丼
夜 鯵塩焼き×３、ご飯丼２杯、サラダ、これからパフェ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:33:24 ID:XTjhQ+FP
167cm/60.9kg/
昨夜 HONIHO玉子がゆ 甘酒 254Kcal
朝 甘酒 ふらの農業協同組合ホワイトシチュー 豚カツ ご飯 739Kcal
昼 豚汁 ご飯 ゆで卵（白身のみ） 424Kcal
間 山田製菓ぷちチュロー 326Kcal
夕 たい焼き*2 ダイエットコーラ 400Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計1048円2143Kcal
ダイエットと節約49日目
明らかに過食、ここにきてモチベーション下がりすぎだorz
昨夜 HONIHO玉子がゆ 甘酒 254Kcal
朝 甘酒 ふらの農業協同組合ホワイトシチュー 豚カツ ご飯 739Kcal
昼 豚汁 ご飯 ゆで卵（白身のみ） 424Kcal
間 山田製菓ぷちチュロー 326Kcal
夕 たい焼き*2 ダイエットコーラ 400Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計1048円2143Kcal
ダイエットと節約49日目
明らかに過食、ここにきてモチベーション下がりすぎだorz
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:33:48 ID:zc6/YcQ1
160/50 22%
朝 えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
昼 ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ
烏龍茶
夜 白飯食べようとおもたのに炊いてなかったため
納豆
ｷｬﾍﾞﾂと卵の味噌汁
お豆腐
もずく
間食 ﾁｰｽﾞ１欠片
黒飴３粒
減り続けてる。元がﾋﾟｻﾞだけど
朝 えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
昼 ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ
烏龍茶
夜 白飯食べようとおもたのに炊いてなかったため
納豆
ｷｬﾍﾞﾂと卵の味噌汁
お豆腐
もずく
間食 ﾁｰｽﾞ１欠片
黒飴３粒
減り続けてる。元がﾋﾟｻﾞだけど
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:02:58 ID:R48iv5Sm
女 152/43.5 目標42
朝：ご飯３分の１、大根の味噌汁、鮭ふりかけ
昼：味濃いめのミニかつ丼、ブロッコリ、筍の煮物
間：ブラックコーヒー
夜：ご飯１.７杯、春雨と筍と肉団子の中華スープ、ハンバーグ、キャベツとブロッコリ、カルピス100ml
栄養満点すぎ。
行き帰り歩いて、夜は体操
朝：ご飯３分の１、大根の味噌汁、鮭ふりかけ
昼：味濃いめのミニかつ丼、ブロッコリ、筍の煮物
間：ブラックコーヒー
夜：ご飯１.７杯、春雨と筍と肉団子の中華スープ、ハンバーグ、キャベツとブロッコリ、カルピス100ml
栄養満点すぎ。
行き帰り歩いて、夜は体操
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:11:26 ID:nfPUQSwb
昨日
朝：ヨーグルトと牛乳とバニラエッセンス混ぜたもの、りんご半分
昼：ハムと豆腐の白菜サラダ、クリーム入りメロンパン、りんご半分
夜：ブルーベリーベーグル、コーヒー
今日
朝：ヨーグルトにバナナとグラノーラとメイプルシロップかけたもの
昼：じゃこと昆布入りのおにぎり２個、カップスープ
夜：スタバのチョコレートチャンクスコーン、コーヒー、みかん
なんか夜ご飯がやばいなぁ…美味しくて体が綺麗になるものが食べたい。
朝：ヨーグルトと牛乳とバニラエッセンス混ぜたもの、りんご半分
昼：ハムと豆腐の白菜サラダ、クリーム入りメロンパン、りんご半分
夜：ブルーベリーベーグル、コーヒー
今日
朝：ヨーグルトにバナナとグラノーラとメイプルシロップかけたもの
昼：じゃこと昆布入りのおにぎり２個、カップスープ
夜：スタバのチョコレートチャンクスコーン、コーヒー、みかん
なんか夜ご飯がやばいなぁ…美味しくて体が綺麗になるものが食べたい。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:17:00 ID:mfv4zn9J
朝 ちゃんこ鍋の残りとオニギリ
昼 ローソンつくね 春雨とササミのサラダ りんご半分
夜 チゲ鍋
間食 職場のお菓子３個くらい チョコレート４粒
…許容範囲…じゃないか。
明日から外出しないし大丈夫だろ。
昼 ローソンつくね 春雨とササミのサラダ りんご半分
夜 チゲ鍋
間食 職場のお菓子３個くらい チョコレート４粒
…許容範囲…じゃないか。
明日から外出しないし大丈夫だろ。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:17:58 ID:BXvLfy4Y
朝：リンゴ１個 豆乳ゼリー(260)
昼：タコライス(450) 夜：白菜のお浸し キノコと蒟蒻の醤油いため アセロラゼリー(250)
間：甘納豆(350)
明日は間食しないぞ。。。
昼：タコライス(450) 夜：白菜のお浸し キノコと蒟蒻の醤油いため アセロラゼリー(250)
間：甘納豆(350)
明日は間食しないぞ。。。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/19(火) 23:54:24 ID:AXgD1bmA
朝 抜き
昼 肉うどん おにぎり
夜 豚しょうが焼き 具たくさん味噌汁
間食 缶コーヒー
昼 肉うどん おにぎり
夜 豚しょうが焼き 具たくさん味噌汁
間食 缶コーヒー
153/46 目標43～2
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･ﾐﾛ
昼 ﾊﾑｴｯｸﾞ･ﾄﾞｰﾅﾂ半分･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
間 ﾁｮｺ大量
夜 ほか弁(特のりﾀﾙ)
最終㌍摂取 7時
就寝 1時
好きな物食べて倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
6時はムリだけどね。
朝 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･ﾐﾛ
昼 ﾊﾑｴｯｸﾞ･ﾄﾞｰﾅﾂ半分･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
間 ﾁｮｺ大量
夜 ほか弁(特のりﾀﾙ)
最終㌍摂取 7時
就寝 1時
好きな物食べて倖田ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
6時はムリだけどね。