現時点で一番目標にすべき体重を把握し続ける
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
すごいいい方法だとおもったのでhttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155492886/974から引用
ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1162536699349.jpg
[1] まず、なが～～～細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。
[2] これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。
70kgから60kgへなら
60
61
62
（略）
69
70
という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。
[3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。
これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、
グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。
ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1162536699349.jpg
[1] まず、なが～～～細い紙を用意する。5cm×60cmぐらい。チラ裏つないで作るといい。
[2] これのはじからはじまでに、目標体重から現在までの体重を上から下へ1kg区切りで縦書きしてく。
70kgから60kgへなら
60
61
62
（略）
69
70
という感じで、少し間をあけて縦書きする。それを作って一番目のつくところにはっとく。
[3]作った初日、体重を測る。その時点で例えばもし69.9kgだったら、69の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[4]それからまた体重が例えば67.4kgとかなら、67の数字が半分残るようにして下からそこまでの紙を指でちぎる。
[5]これを繰り返し、最終的に目標体重へとたどり着くようにする。
これのメリットは、今一番目標にすべき数値がどこかが常に把握できるのと、
グラフみたいにちょっとあがっただけで悲しくなったりしないこと。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:47:47 ID:DLUgIpRR
②GET☆(｀・ω・´)
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:57:51 ID:A4jD+GGl
③GET☆(´・ω・｀)
で、>>1はこの話題で1000まで行くと思ったわけ？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 01:16:44 ID:Ab7/fqxr
グラフをつけて、あがったときはグラフつけなきゃこれと同じなんじゃないの？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 12:59:23 ID:Ab7/fqxr
なんとなくつくるだけつくってみた(´・ω・`)効果があったら報告してみる
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 14:59:31 ID:LQJkdACh
今、作って柱にくっつけた。
なんか邪魔くさい。苛々するので、さっさと体重落とそうと思った。
落としきったら、報告するかも、しないかも。
なんか邪魔くさい。苛々するので、さっさと体重落とそうと思った。
落としきったら、報告するかも、しないかも。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:35:59 ID:Cv8RoDrz
>>5
FAでネ冬了
FAでネ冬了
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 09:16:36 ID:ObOLCfhD
age
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 10:15:55 ID:XWNy8Rpl
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 19:14:12 ID:fcsJpwip
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 20:58:13 ID:hgA4Hag2
>>54は
糸申
糸申
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 21:39:31 ID:e8wNmgU8
／⌒⌒γ⌒ 、
/ γ ヽ
l γ ヽ
l i"´ ￣｀＾´￣｀゛i |
| | | |
ヽ / ,へ ,へ ヽ./
!､/ 一 一 V
|6| | .|
ヽl ／( ､, )＼ ） ／￣￣￣￣￣￣
| ヽ ヽ二フ ） / ＜ ヒラヒラちぎるんて、素敵やん
丶 .ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿
| ＼ ヽ､＿,ノ
. | ｰ-ｲ
/ γ ヽ
l γ ヽ
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15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 23:05:59 ID:rw07kvQD
おっ！いいかも、これ！
やってみます(´・ω・｀)
やってみます(´・ω・｀)
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 01:26:42 ID:hvosJgDN
今日ちぎれた！！
ちぎれるとかなりうれしい（；ﾟ∀ﾟ）＝３
ちぎれるとかなりうれしい（；ﾟ∀ﾟ）＝３
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 01:48:19 ID:TOxyRSty
>16
これいいかもしれないな。
小学生のテキストとかでさ、一単元終わったら色塗ったりするやつあるじゃん。シール貼ったり。
あれって結構、効果あるんだよ。
これいいかもしれないな。
小学生のテキストとかでさ、一単元終わったら色塗ったりするやつあるじゃん。シール貼ったり。
あれって結構、効果あるんだよ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:45:15 ID:0jCrgx79
なかなか次の目標値がちぎれない・・・・
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 21:19:09 ID:gQvSLDf7
二週間ぶりに1kg分ﾁｷﾞﾚﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 02:45:27 ID:1vwpL7PA
10日ぶりにちぎった～♪
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 23:37:14 ID:KUSWDKgG
ちぎってる？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 05:14:00 ID:fkXSZHv7
ちぎれたああああああああああああああああああああ
順調順調、はじめてから8回8kg分ちぎった
順調順調、はじめてから8回8kg分ちぎった
23 ：ｾｸｼｰ若 ◆zd1Sx1S1r. ：2006/12/01(金) 01:24:24 ID:fvHB32kl
就寝時に57kgにする
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:30:23 ID:3xfQ7Nor
BMI29だから、常に「あと1kg痩せればいいだけ」って感じでラク。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:38:30 ID:/vuEoHrp
これ考えた奴は紙…神ｗ
たのしそぉおお！！やりたいやりたいやるわやる！
増えたらどうするんだｗ
たのしそぉおお！！やりたいやりたいやるわやる！
増えたらどうするんだｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:20:14 ID:si+way0V
今日からやってみまつ(・∀・)age
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:39:07 ID:mecYgZVw
うっわすっごく良い方法かも
今日作って明日からやりまそ
今日作って明日からやりまそ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:45:56 ID:3xfQ7Nor
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:34:08 ID:yrGxeFk9
早速作ったw
がんがる。。はやくちぎりたい(・∀・)
がんがる。。はやくちぎりたい(・∀・)
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:48:46 ID:/vuEoHrp
>>28そか！ありがとう！
あー、ビリビリしたいｗ
あー、ビリビリしたいｗ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:47:18 ID:TiSEtH61
今日から参戦あげ(･∀･)
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:08:30 ID:vYuJUuc0
これ多分、今の体重がどうかによって1kg単位にするか500g単位にするかにしたほうがいいんじゃね？
ピザ→普通＆普通手前はこれでよさそうだけど、
そうじゃない場合はもうちょっと細かい設定が必要そうな希ガス
でもどっちにしても増えたことにorzとならないようにするっていうとこはいい
ピザ→普通＆普通手前はこれでよさそうだけど、
そうじゃない場合はもうちょっと細かい設定が必要そうな希ガス
でもどっちにしても増えたことにorzとならないようにするっていうとこはいい
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:43:07 ID:RXNHJIMr
あげ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 04:43:23 ID:G8oTr9Ux
うあーめちゃいいねこれ。頑張ろう。どうもありがとう!!
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:13:51 ID:w2b3eefi
いい方法なんだけどな・・・・age
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 03:22:50 ID:pa8/rxut
ちぎれた！！！！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ﾔｯﾀ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:38:31 ID:3EA+R+8t
なかなかちぎれない～
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:57:10 ID:pqT0kIxe
参加さます☆体重は今のままでも構わんから、体脂肪率を500ｸﾞﾗﾑ単位で書いた♪ドアのとこに貼ってみたけど、きりたくなってくる。モチベあがっていいかもね♪
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:01:09 ID:pqT0kIxe
ぁ、間違えた。
×→参加さます
○→参加します
×→参加さます
○→参加します
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:49:16 ID:L8hM7Tto
AGE
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 13:59:38 ID:bwt8KOav
あたしも作った！
モチあがるね～
200グラムごとにした！
38kgまでがんばります！
モチあがるね～
200グラムごとにした！
38kgまでがんばります！
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:16:10 ID:z7IZoQfM
ちぎれた。しかもちぎった次の数字を二日維持できたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:53:01 ID:BQjSVNYw
ちぎった
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 03:21:30 ID:SRlEjeg+
なかなか更新できない・・・
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 14:26:09 ID:5xk1xcpB
今目標体重が48㌔だけど、これだといきなり48㌔目指すんじゃなくて
身近な体重を目標にするからモチあがりやすそう(･∀･)
体重増えてもとりあえずちぎったとこ目指せばいいしｗ
身近な体重を目標にするからモチあがりやすそう(･∀･)
体重増えてもとりあえずちぎったとこ目指せばいいしｗ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
これは良い方法だな
俺は現８５ｋｇで５５ｋｇを目指すから３０ｋｇ分作った
０．１ｋｇあたり１ｃｍで作ったら相当長くなったから５本に分けた
まさに千里の道も一歩からという格言を実感できたよ
俺は現８５ｋｇで５５ｋｇを目指すから３０ｋｇ分作った
０．１ｋｇあたり１ｃｍで作ったら相当長くなったから５本に分けた
まさに千里の道も一歩からという格言を実感できたよ