11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ・2

【参加表明】
嘘偽りなく、目標達成までの軌跡を隠さず書き記す事を誓う。2006年11月5日。
参加時の身体データ：性別♀ 年齢ｼﾞｬﾈｯﾄ･ｼﾞｬｸｿﾝ 身長160 体重83.8 BMI32.7 基礎代謝1602 体脂肪率 38.1 内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ16 身体年齢69 （以上からだｽｷｬﾝ測定）
最終目標体重：48
ダイエット方法：最初の４週間は、朝･納豆1ﾊﾟｯｸ＋ラブレ80ml＋温かいジュアール茶。
昼夜･温かいジュアール茶。
各種栄養ｻﾌﾟﾘ美容ｻﾌﾟﾘを摂取。
発泡ミネラル水をこまめに摂取。
空腹を我慢出来ない時はガム･キャラメルで凌ぐ。
とにかく最初は、体重の減少だけを目標に頑張る。この点は御意見無用！！
その後は、市販の糖尿病食などを使って１日1000kcal程度に上げる。
家でのデスクワークが主なので、取りあえず30分の散歩からﾎﾞﾁﾎﾞﾁ身体を慣らす。