反復浴って効くの？

昨日初めてやったけどお風呂あがってからも体がぽかぽかして気持ちよかった。
でもダイエットとしてはどうなの？
やっている方居たら教えて！

意味ないよ、陰キャ野郎！！さっさとくたばれ雑魚が！！

はんぷくよくって何？

>>3
これ。
http://www.diet-jiten.com/knowledge/knoe003/20051014120448.html

有酸素運動にはならないけど、消費カロリーはウォーキング60〜90分位らしい。それと代謝がよくなるみたい
http://docomo.i-diet.ne.jp/i/bd/fe/member/php/soudan.php?COM=view&file=030929a&uid=NULLGWDOCOMO

１です。
なるほど。カロリーを消費するにはいいんですね。
今日も反復浴をしてみたんですが体脂肪率が２%減っていました！！
家庭用の体重計なのでアテにならないかもしれませんが
ダイエットを始めてから体脂肪がビクともしなくて、
この数値になったのが初めてだったので嬉しいです。
やっている方が居ないようなので私は続けてみようと思います。

反復浴は何分入って何分出ていればいいのですか？

昔、高温反復浴だけで一ヶ月半ぐらいで52→49になった。
けど半身浴と違って手出せないから暇で苦痛だし、
入った後ぐったりで一時間ぐらい何もやる気おきなかった。
飽きてやめたけどリバウンドはしなかった。

半身浴と反復横飛びをごっちゃにしてんのかと思ったぜい

夏にやると死にそうになる。
食欲無くなるし痩せるけど。

体重より体脂肪減るよね。
その変わりスゲー疲れるけど。

>>9
ﾜﾛﾀwww

風呂前後に体脂肪率はかれば、そりゃ数%減るのは当たり前の気がするが

体脂肪は一日一回同じ時間に計っています。
っていっても家庭用の体重計なのでアテにはなりませんが。
今足首捻挫しててちゃんとした運動ができないので重宝してます。
最低でも一ヶ月は続けてみて効果があれば報告します〜

これ良いかも。このスレを見てからやり始めたら前より体重落ちるペースが僅かながらも早くなった。
しかもかなり眠くなるから、早寝、熟睡が出来る。仕事上早起きしないといけないのにも関わらず、夜中まで起きてたりしていたのが最近では11時には寝るようになった。
嬉しいな。

反復浴で1年くらいで10ｷﾛ落としたよ。
でも止めたらすぐ体重増えるよ。
これは継続あるのみだね。

前にやりまくってたら、一年たった今でも心臓が痛くなる。
たぶんこれのせい。死の恐怖を感じてやめたけど

こんにちわ半身浴と反復浴って何が違うんですか？？私は半身浴をしたいのですが、どーすればよいのかわかりますか？？？わかればぜひ教えて頂きたいのです

これからの季節は反復浴が特に最強。

明日からやってみよっと(・∀・)

心拍数を上げてカロリー消費を狙ってるんだよね。
理論的には運動時と同じようになるわけだ。
心臓弱い人は気を付けて。

>>19
半年ROMってろ

ものすごーく疲れるね…さすが400�`cal消費するだけあるよ
あまりに疲れるのでよく眠れる
ダイエットになるし夜寝つきが悪いのも改善されたよ

7月からこれで地道に5ｋｇ痩せた。ホントに地道ｗｗ

>>24
わたしこれやると全く眠れなくなるｗ
ぐったりしてるくせに目が冴えてしまう。困った。

長期的にダイエットする時のサポートには良さそうだよね。

私も逆に寝れなくなる…。
でもやってる時は汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですごいｲｲ感じ(*・∀・)

反復浴で、交感神経が刺激されるんだろうね。
そういう時は暖かくて甘いもの（ホットミルクとか）を飲んだり、部屋をちょっと暗くしたりして
副交感神経優位にしないと寝つきが悪くなるんだと思う。
テレビやPCの明るい画面を注視するのもちょっとよくない。
そこを突き抜けるほど疲労wすれば、その疲れのおかげで寝られるんだろうけど。

そりゃ安眠したいならばヌルいお湯での半身浴に決まってんじゃん。
ダイエットしたいんじゃないの？

高温反復浴は朝か昼間にやるのが超おすすめ

顔の浮腫とれるのは半身浴と反復浴どっち？

んなの知らんｗ
両方試せ

>>31
朝やるとその日一日暑くて汗噴出すからお勧めしないｗ（夏場は特に悲惨、冬も辛いお）
でもむくみ取れてすっきりしていいんだよな〜

休みの日に朝やってから遊びに行ったら一日しんどくて全然楽しめなかった

体力なさ杉。
それと充分な水分補給をしないと軽く脱水になってるときがある。

一度の入浴でどのくらい体重落ちる？

コレ死ぬ。朝してから引っ越しのﾊﾞｲﾄ行ったら
荷物落とした。ただ、怒られても意識朦朧として
精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞは最小限ですんだ

>>37
サウナと同じで、一回じゃたとえ体重が落ちても脱水のせいなのですぐ戻る。
週に２回以上、継続的に続けるとだんだん痩せてはくるけど、普段冷え性の人とかじゃないと効かないかも。
体力のない人は、無理しないで短時間からはじめないと、けっこう体力使うので注意。

一ヶ月間生理中以外はだいたい毎日やってみました。
ゆっくりだけど体脂肪率減りました。25→23
最初は結構疲れるなーと思ったけど今はそんなに疲れない。
体がぽかぽかするから風呂上り寒くなくていい。
ちなみに冷え性ではないです。

ここ2日ゆっくり入れなかったら体中むくみ放題になった。
朝から反復浴したらすっきり。
体重も1,4ｷﾛ落ちた。
水分とわかっていても嬉しいもんだ。

ここ見てから入浴時間が３倍になった

ただ、過度の食事制限＋運動も併用してるので風呂上がりに100%立ちくらみする

2〜3分の入浴→5分の休憩(この間に髪や身体を洗う)
ってどのサイトにもかいてあるけど、5分じゃ無理なんだよね
あんまり休み時間が長いと効果ないのかな

いや、長い分にはいいんじゃないの？
体を冷やすのが眼目なわけだから。

もし5分に納めたいなら、一回目の休憩→髪を洗う、二回目の休憩→体を洗う
みたいに分割すればいいと思うけど。

自分はこんな感じでやってる
お湯の温度は43度設定で、風呂フタなしでお湯ため
空腹時と満腹時、生理時は避けてる
お湯には好きな入浴剤＋粗塩

・入浴(約五分)
・シャンプー
・入浴(約五分)
・体洗う
・入浴(五分)
・フォーム洗顔＆歯磨き
・入浴(好きなだけ)

最後のほうはお湯の温度下がってるから心持ち長めに浸かるけど、
指のシワを見てあまりにひどいシワのより方だと早く切り上げてる
気分がのらないときは、体洗いと歯磨きを一緒にやって
浸かる回数か時間を少なくしたり、わりと臨機応変に変えてる

この季節 湯温を42〜43度にするのが大変。 かなり光熱費使ってるだろうなぁ…貧乏くさくてごめんozn

今はじめてやってきました。
水分１リットルくらい飲みながらやってたら体重増えたｗ

からだ洗う前にお湯に入るの？気持ち悪くないかな

>>48
かけ湯程度はするけどね。
気になる人は身体洗ってから始めればいいんだよ。

休憩の間に髪洗う人居るみたいだけどさ〜お風呂入ってる間に汗かくわけじゃん？なんか汚い気ガス…

>>50は長風呂できないな

>>51
反復浴してるよ〜四回くらい。休憩の時携帯いじってる。もういいと思ったら、髪洗って体洗うよ

冷え性で生理が全然来なくて悩んでた時 久しぶりに湯船につかったんです。(いつもシャワーオンリー) そしたら次の日に生理きたんです。
これって相当な冷え性ですよね？生理中でも熱っつい湯船浸かってる

熱めのお湯を繰り返し入浴してたら具合悪くなった…心臓に負担かかるよ…

>>53
冷え性の人は、本当はあまり熱くないお湯に長い時間入った方がいいらしいよ。
半身浴とか、そういうののほうがいいみたい。

>>55さん ありがとう^^

>>47
あるあるｗ

漏れ､続けて一週間なんだが随分お腹から太股にかけての脂肪が減った!
もっと早くから始めとけばよかったorz

今してきた。
水分取ってからしたけどくらくらしてやばい。
みんなこんなもんなの‥？

貧血じゃないの？

反復浴する2時間くらい前にさきイカを大量に食べたら喉渇いて喉渇いて反復浴どころじゃなくなった。
1セット終わるたびにお風呂出て水分摂って・・ってのを繰り返してたら入る前より体重激増Σ（ﾟдﾟlll）
心なしかむくんだような・・・
塩分怖い。二度とこんなアホなことはしない(´；ω；｀)

半身浴より反復浴のほうが、やっぱききますかね？

あたしはとにかく脂肪減目的としてて、今は半身浴してます

>>59
のぼせてる
っていうか、素人考えでこういうこと言っちゃいけないかもしれないけど
のぼせない温度だったら反復浴になってない気もする

浴槽から出て立ち上がる時とかマジやばいよね
急に立ち上がらないようにしよう・・・

効きますね。
下手なサウナとか岩盤浴より効果が大きい。

でも毎日3時間入れればの話だけど。
勿論、風呂TV・ラジオ、水２Lは必須ですが。

>>64半身浴の話？

これ昔やってた。効果はあるけどキツかった。
熱いお湯にずっと入ってるのが精神的に苦痛だったから最終的に止めた

体重減ったけど前に減量したときと比べて
明らかに胸が減ってきたのでもうやめる
半身浴のがいいかな…でもこの時期は肩まで浸かりたいんだよなぁ

胸やせるの？

まあ、ダイエットのときは胸が痩せること多いよね。
脂肪のかたまりだからしょうがないんだけど。

太って胸でかくなったが
半身浴やったら痩せたが胸もへった…
胸の多きさを維持できるダイエットはないのかーっ

反復浴ってどれくらいで効果でますか!?

自分胸減らないお なんでだ

もともと乳腺の多い人だとか

わたしも乳無くなったー。
しかも元から無いものがぺったんこになった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　

私はむしろ胸減らしたい。でかいってわけじゃないけど、背があるから胸も大きいと全体的に大きく見えるから。だから胸は減ってほしい　反復浴より半身浴のが汗かくなー。入ってるときもだけど、風呂上がりはシャツをとりかえなくちゃいけないくらい汗だくです

みんな何時間入ってるの？
体重何キロ減ったの？

これでも半身浴でも1回やっちゃったらやめられない。
とりあえずお湯のにごり方見るとやらないとそれが身体にたまってるのか（ｌｌｌﾟДﾟ）ヒィィィィ　 と・・・
1日でもやらないと次入った時のお湯の汚いことｗ

反復浴と半身浴のちゃんぽんスレになってるな
どっちも関連あるし面白いからいいけど

　　　o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　 。　 　　。　°
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　　　　o　　　　　　　　　 (･ω・ 从__　）　ｼｬﾝｼｬﾝ
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反復浴＝超脂肪燃焼
半身浴＝軽脂肪燃焼＋デトックス
って感じでおｋでしょうか？

ところで自分はジョギング厨なんですが、
カテキンを摂取すると脂肪が燃焼されやすいと聞いて、
いつもジョギング前には緑茶を飲むようにしてます。

んで何が言いたいかってと、緑茶を飲んでからor飲みながら
反復or半身浴をすれば脂肪燃焼効果がうｐするんじゃないかってことです。
どうですかね？

１です。もうすぐ反復欲初めてから二ヶ月だ〜
でも最近引っ越して体脂肪計れない環境になったから経過は不明。
食べ過ぎた日は気休めになっていいですね。

>>80
私は一日中緑茶飲んでて風呂入る前も飲むんですが
効果的にはどうなんですかね〜

最近反復浴知ってやってます☆
毎日やった方がいいんですかね？
あと、皆さん何度位でやってますか？
ちなみに私は44度です

いちいち温度などはからんわ

>>80 ｶﾃｷﾝもいいんだね。
ｶﾌｪｲﾝも脂肪燃焼にいいって言うけど。

>>83ワイも

半身浴すごいよ
湯上りのしっとり肌が一日中続く

>>83>>85
湯の温度を設定できる(確認できる)ﾔﾂが装置されてるから温度わかるんじゃない?!
ちなみに俺はそうだ。
設定したら、『ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ！44度です♪』って丁寧に報告してくれるｗ


>>82同じく44度ｗ

どうやら風呂壊れて 追い炊きできなくなった！！
押しても押しても 40度くらいの ﾇﾙｲ湯のままだ…
今まで ちょっとこわくて試してなかった 44度に設定してみました。熱くなるかな〜

半身浴＋反復浴をﾐｯｸｽしてますけど、意味あるんかな。ちなみに今からやります

私もミックスでしてます☆
いま入って休憩中。

>>83>>85
釜炊き風呂ですかw

>>90
ナカーマ！！
最近食べ過ぎで 激太りしたんだ…
私一週間で五キロ太るのも痩せるのも
簡単…
変な体質です 食べ過ぎたら 風呂に自分の
限界まで入ったり
出たりしてる
今日は 風呂にコップ一杯の日本酒を入れたら、 発汗が いつもの二倍位ある…
熱くて 出たいけど
携帯片手に 我慢してる 水分はタップり
取りながら してるよ

あと ちょい がんばろ

冬は４０度くらいが半身浴に丁度いいらしい。

運動＋１日1500ｶﾛ以内の食事＋反復浴は必ず痩せるお。痩せなかったためしがない私の場合(｡･∀･｡)これ最強。

食事制限と反復欲だけ私も順調に減ったので運動もプラスすると更に良いよねこれは

>>94
あ、前の私と同じ方法だ。

私も半年前まで運動+1500kcal以内+反復浴でした。
しかし生まれつき体力のない上暑がりの私には死ぬ思いでした。
いくら入浴前に水分とっても最後の5分でフラフラダラーン(;'A`)
半身浴も30分でグテー。まともに風呂に入れる体になりたいです。


でも体脂肪はかなり落ちたな。効果は相当あるようで。

半身浴してたら
背中にニキビが悪化したんだが

反復浴に切り替えるべき？

反復浴やっても全然ポカポカにならないorz
むしろ寒いくらいなのはなぜだろう……

半身浴より反復浴のが冷めるの早い気がする。

反復浴たまにぶっ倒れそうになる〜

私がやったのは、5分入浴→5分休憩→8分入浴→5分休憩→8分入浴
コレかなり効くよ。
腹筋・背筋・スクワット×30回／1日と間食カットで1ｹ月に5kg落ちた。

>>100
５キロｗｗｗスゴスｗｗｗ

わたしは高温半身浴やってるｗ
その方が汗だくになるしスッキリするし自分には合ってる。
10キロ近く落としたし。

でもいつか風呂の中で死ぬんじゃないかとちと不安・・・ｗ

やり始めて10日間。
正月の暴飲暴食で体重は1キロ増えた。
しかし、俺は代謝が低く毎年冬は手足が冷えまくっているのだが
今年は手がポカポカしている。
代謝は上がっているみたいだ。

超絶デブはまずは半身浴がいいと思う。
ある程度体重落としてからじゃないと足痛める可能性がある
カロリー不足による寒さも和らぐし、空腹の時間も潰せる。
おすすめは小説＋ペット２L持込の長期戦。

学生に長期戦はキツいな……

因みに154/62の巨ですorz

>>102
高温半身浴いいよね
私はサウナスーツ着てやってるｗ
高温なうえにサウナスーツだから暑くて汗だくになって気持ちいい

私もいつか風呂場で死ぬかもしれないなｗ

反復浴中って水分とってますか？

私はとってないです。というかあまり余裕がないｗ
入浴中は手も湯船の中だし、体が冷えるから

>>100
今日その時間配分でしてみる！
参考までにスペックと風呂の温度おしえてください

>108
ﾚｽありが�d。
これから反復浴してきます！

>>100
お湯は何度で設定したの？

夏は風呂あがっても汗吹きでて大変だったww

入浴前水コップ1杯程度と言われてるけど、
反復浴中に1リットルは飲んでる。

みんな倒れない程度にがんがろうぜww

今日43度まで上げてみたけど無理・・・
煮え死ぬ・・・

半身浴に戻そう・・・

41度くらいから始めて、慣れたらあげればいいんじゃ…
考え方が極端だよ。

それと最初は掛け湯をして
最初の1分は膝立ち姿勢でゆっくり入ると
心臓がびっくりしづらい。

>>114
いつも42度ぐらいの湯に平気で漬かってたんだけど
１度上げたらもう耐えられない。

昔から家族に合わせて43度のお風呂入ってた。だから私は高温反復は全然平気。ただ暇だから音楽聞いたり雑誌みたり携帯またりして時間つぶしてる。一時間とか入ってたら38度くらいには下がってさむくなる

私は44度で一回３分、
四回程浸かるんですが
皆さんは何回繰り返して浸かってますか？
それと毎日やった方がいいんでしょうか？

>>115
42度で充分。
もっと熱くしたいなら、
42度の設定でもう1回追い炊きするか
42度から43度に追い炊きして
無理な熱さになる前に止めるとか。

まあ無理して反復浴にする必要もないけど。

私も反復派だね。半身浴だと汗出ない。
私は、43度のお風呂に肩まで15分つかって10分休憩の3セット
今の時期は、すぐ湯温が下がるから常に追い炊き。
これだと絶対太らない。でも明らかに心臓に負担かかっているね。

>>109>>111
遅レスすみません。
これ、中温反復浴という方法なのですが、
推奨は39℃でした。
私の場合、その時々で多少温度を変えたりしましたが、結構汗かきます。
キツクなったら窓を開けて頭上に風がくるようにしたりしました。
極度の冷え性だったのが改善されて代謝が上がったのが減量に結びついたと思います。

ゆずや入浴剤を入れると、よ温まりますよ。

補足です。
入浴前と後にコップ1杯の水分を摂る事を書き忘れてしまいました。
すみません。

ちなみに私は、
♀167�p、61�s→56�sです。

俺は交代浴派だな。
自宅なら、集めの風呂→冷たいシャワーの繰り返し。
外なら、サウナ→冷水風呂の繰り返し。

心臓・血管系に心配ある奴は絶対止めとけｗ

>>122
どれくらい痩せた？

>>123
♂31
106kg/30%→（８ヶ月）→約80kg/14%

これは交代浴の効果ではなく、食事内容の改善とジムでのトレーニングメニューでの成果。
交代浴はあくまでも体質改善の為にやっていたよ。

>>106
（・∀・）人（・∀・）
サウナスーツｗｽｺﾞｽｗ
わたしは高温が中温になった頃冷蔵庫からビールを持ってきますｗ
ビール飲むと汗の量半端ねー。
ま、毎日はやりませんけど・・・。確実に死ぬから・・・・・

↑（；＾ω＾）・・・

>>125
ﾋﾞｰﾙ?だからﾃﾞﾌﾞなんじゃない。

>>125
サウナスーツで湯舟に入るの？

>>125
内蔵を酷使してますね(＾ω＾)

私はLｶﾙﾆﾁﾝが入ってるお茶を飲みのみ反復浴してるけど、汗が結構出るよ。

題して反復浴ポージングダイエット

入浴(20秒)→洗い場に出て鏡見ながらボディビルダーがやるポージングのまね(1分)
こんなんを10回以上繰り返す。

ひたい汗だくで、常に息が荒くなる。
凄い効果ありそうですよ！

題して反復浴オナニーダイエット

入浴(20秒)→洗い場に出て鏡見ながら立ったままマスターベーション(20秒)
こんなんを10回以上繰り返す。

ひたい汗だくで、常に息が荒くなる。
凄い効果ありそうですよ！

>>131>>132
頭の血管がブチッといきそうだぬｗｗｗ

私は毎日
●ヨガ１時間〜１時間半
●ステッパーとかダンベル30分
●高温反復浴（43℃4分入って4分休む）を5セット
やってるんだけど、やっぱ反復浴いいよね(´∀｀)この中でいちばん好き

生理中の反復浴はだめですかね？ちなみに生理中痛みとかだるいとかの症状はまったく出ないです

>>135
一番風呂の綺麗なお湯なら大丈夫じゃない？
でもお風呂の中では水圧で出血しないと思うけど
上がった途端…というのはあるかもしれない。
あと床の雑菌がお風呂に入らないように
入る度にかけ湯しながら入った方がいいかもしれない。

とはいうものの、生理中は抵抗力が落ちてるし、やらないほうが無難だと思う。

初めてやってみた。
体はポカポカで良いのだが、なんせ家族が多い為長風呂しにくい(´・ω・`)
5分休み
5分入
したが焦り、5分入5休5入5休5入5休までしか出来ない。大丈夫か。。

>>137
なんとなくだが・・・

馬鹿なの？

好きなんだけど　ひじょうに寝つきが悪くなるよね。
だから半身浴がいいんらしいけど体重減るのと睡眠不足だと
体重減った方がいいな　　

>>139

高温反復浴の作用→代謝を上げる＆交換神経を活発化
なので朝や日中、活動前にすると入浴時だけでなく一日の消費カロリーもアップ！

夜寝る前は半身浴がオススメ
副交換神経に作用しリラックス＆疲労除去＆快眠をもたらす

グッスリ眠ることもダイエットの重要な要素！

きき湯のオレンジ、あがっても超すごい汗とまらんｗｗｗｗｗｗ

高温反復浴の最強の友だよｗ

RQMってんじゃねえよ！ｺﾞﾙｧ！(#ﾟдﾟ)

反復浴って毎日やっちゃダメなんですか
理由が知りたいです！

生殖機能に支障をきたす
高熱が続く病の後遺症でイメージしてみましょう

>>144　解りません。

確かに

>>144
そうなんですか？？

亀ですが、給湯器の温度はかなりいい加減だよ。
１℃上げただけでも実際は２〜３℃上がってる事もあるから
皆さん無理しないでね。

∩(゜∀゜∩)アゲ

今日やってみました。
5分浸かる→洗髪→5分浸かる→体洗う→5分浸かる→洗顔→歯磨きしながら10分浸かる
（ちなみにお湯浸かる前に足に冷水かけてみた）
半身浴は１時間くらいなら普通に入ってられるので、余裕かと思ったら体洗う時もうすでに疲れちゃってて、腕上げるのもしんどかったです…
でも一ヶ月は続けてみようと思ってます。

かなり疲れるし気持ち良いので続けたい
でも食欲が増すのは私だけ？

1週間試してるけど、今のとこ変化ないです(｡_｡)　でも肌の調子が良くなるし自分的に食欲減退でいいかも。

浸かってる時は平気だったのに、出た途端倒れた。
金色の星がいっぱい・・・意識なし。
家族にベッドに運ばれてたorz
夕飯前がいけなかったのか、風邪気味だったせいか、空腹だったからなのか・・・
生理前も関係あるのかな?
家族が脈をとったら160だったって。
マジで死ぬかも。

金色の星は貧血とか立ちくらみの時にもよく出るよね
出る時は意識的にゆっくり立ち上がらないとやばい

３セットで約300カロリー消費だよね？
それで６セットやって600カロリー消費ってわけではないのかな…？

ところで過疎ってるね
定期的にやってる人いないの？

毎日やってたら痩せた！お風呂の中でスクワットとか無駄に動いてたりしてたけど

反復ってなんですか？

ニキビの治りが劇的に早くなった
完治に一週間かかってたのが3、4日で治るってくらいの勢い
でもこれは反復浴じゃなく半身浴とかでも得られる効果な気がしないでもない

肝心の痩身効果は…まあ体重増加はしてないからいいか…

ほんと消費カロリーってどのくらいなん？
ぐぐってみたが300kcalっていうところもあれば
150kcalって言うところもあるんだが････。

あげ

1回やって痩せることはないよね。
続けて痩せた方はいるの？どれくらいの期間でどれだけ痩せたのか教えて〜
ただ反復浴するだけで痩せたのかな・・？

脂肪吸引以外で、１回で体脂肪を減らす方法なぞこの世に存在しない。
大事なのは、体重ではなく体脂肪を減らす事。
この違いを理解する事が大切。

…？だから反復浴でカロリー消費すれば
果たして体脂肪を減らせるだろうか？っていう趣旨のスレなんだが

突っ込まれそうだから補足
脂肪細胞の数じゃなくて
脂肪の体積　だねｽﾏｿ

体重が減る＝体脂肪が減る
必ずしもそうではないという事からして、理解できてない人が多そうだけど。

１です。
スレ立てした頃から生理中以外にサボったりした日も結構あったけど続けてます。
体重は・・・減ってません。
環境が変わってちょっと過食に走ったりしてしまったので３ｋｇリバウンドしましたOTL
でも続けてみて思ったのは、ちゃんとやった後はぐっすり寝れるのと、肌の調子がかなり良くなる。
過食に走る前は食事制限と軽い運動プラス反復欲で順調に痩せてました。
あと食べ過ぎた日にやるとすっきりします。
私は大抵食べすぎた直後に寝てたので増えました・・・

>>167
ドンマイ！
ストレスを上手に発散していけばきっとまた痩せると思うよ。

反復浴やると本当にすっきりするよね。
老廃物が汗と一緒に流れ出ていくのが分る感じがする。
今は生理中だけど、終わったらまたやるよ(｀･ω･´)

自分一時間入っても汗でないんだが
同じ人いる？

確かに痩せた。
しかし貧血気味だったので1週間でリタイヤ
最後の5分は死ぬ思いだった。

私はミネラルウォーターとマンガを何冊か持ち込んでます。
あとは塩を入れて気持ちいい温度より気持ちあつめで。
汗が出て苦しいなぁって思ったら湯船から出てミネラルウォーター飲んだりして休み、また入る。無理はしない。
これを毎日やっていたら肌の質やハリ、キメが目に見える程変わってきました！
パンパンにむくむ体だし冷え症の代謝の悪い体ですが徐々に変わってきました。
何より体の調子がいいので気持ちが前向きになり、ストレスもなく自然と痩せてきました。
汗をかくのは女性ホルモンの分泌にもいいみたいです。
参考までに。。。

手軽だしお金もかからないので続ける価値ありだと思います。
騙されたと思って続けてみて！

>>169
私も最初のうちは汗があんまり出なかった。
でも何度か通ってるうちに出るようになって、今ではダラダラw

>>172
亀だがありが�d。
代謝がよくなったせいか今までなんともなかった
43度のお風呂がつらくなって、
おー効いてる効いてるｗって感じになってきた。
もっと代謝よくなれば汗でるかな。

155　42ｋｇ　♀ですが
お尻が痛くて温めようと高温のお湯に入ると
痛いのが劇的に直りました。
テレビで教授みたいな人が反復浴は血管を
縮めたり膨張させたりするこどでポンプのように血管が動き
かなり体を温める事ができる。半身浴より良い。
と話していたのを思い出し
足先からやや冷たい水をかけ体を冷やしていき
最後はほとんど冷水で全身を冷やしました。
（少し苦痛なくらい体を冷やします）
その後また熱めのお湯で体を解凍。
これを3セット10分ほどかけて毎日行っています
（洗髪などを済ませた後上がる直前に行っています）

熱いお湯で体を解凍する時、手先や足先がピリピリと
心地よくて、思わずうっとり。
肩こりや冷え性が改善されお尻も大分良くなりました。
そして体脂肪が15％から3週間で13％に。

反復浴良いかも。今後も続けてみます。


　

age

生理の日以外殆ど反復浴やってる。
その他に運動も取り入れて食事内容を見直したら、4ヶ月半で10.5kg痩せた。
身体が温まって冷え性が改善したし、新陳代謝がよくなるのが分ったよ。
老廃物が汗と一緒に流れていくのか肌のハリも良くなったし。

ちなみに運動内容↓
筋トレ(腹筋･背筋･スクワットを各30回×2/1日)、
週2回のプール(水中ウォーキングとビート板バタ足を2時間)。

半身浴みたいに暇〜〜ってならないから
良いよね。

反復浴の休憩時間に冷水を浴びてもいいのかな？
知ってる方いますか？

>>177
何故かこのスレでは不人気だけど、「交代浴」というのがあるのでググってみるといいよ。

反復浴やるようになって一週間たったけど人によっては臓器に負担かかるって本当かも知れない
最近呼吸が苦しい。それさえなければ続けられるのに…
半身浴に以降するかな(´д｀;)

>>177
ありがとうございます、ググッてみます！

↑間違えました
正しくは１７８さんへ・・でした

2月末から半身浴、3月後半から反復浴に切り替えて体重は2キロ減、体脂肪は3％減。
元のｽﾍﾟｯｸがアレなんでこれくらい普通かも知れませんが、
悩みだった足のむくみとあごのお肉が消えてきた。
このまま順調にはいかないだろうけど、あと体脂肪3％減くらいできればなーと思ってる。

温泉で反復浴やってるけど
体重すごい減るけど水分が抜けてるだけで
すぐに戻るんだよねー

反復浴て何ですか？調べてもよくわからなくて

>>184
調べればわかります。
日本語は読めますか？

反復浴の前にVAMMを飲むと運動する前に飲むのと同じく効果があるのかな？
運動前にVAMMを飲むと確実に効果が実感出来たんだけど。
現在は怪我をしていて運動出来ないので、効果があるならまた買ってこようかな。

あ、間違えた。「VAAM」ね。

便秘には半身浴より反復浴がいいってananに書いてあった。

そういえばこれ初めてからモリモリ出てる気がする…

ageついでに仲間入り。
半月ほど前からやってます。
汗の量が半端ねぇｗｗ
ホントにクタクタになりますね。ウォーキングとかと併用してるからかもしれませんが。
スペック報告はまた後日ﾉｼ

湯舟に浸かってる三分間は静止してたほうが効果的なのかな？
脚もんだりマッサージ、ローラーコロコロは止めてただじーっとがよいかな？

熱めのお風呂は気持ち良いし好きなんだけど、これやると必ず眠れなくなるんだよな…

>>188
私も他の雑誌で読んだことあるんだけど、
ユニットバスだと反復浴は無理・・・

ユニットバスの定義、勘違いしてない？

みなさんどうですか？
体重や体脂肪減ってますか？
これ3セットで200キロカロリー消費ってほんとなのか…？

同じ運動をしていても
汗かきやすく、体あたたまりやすくはなるような

反復くせになるね。痩せるわ。
でも私も不眠気味になる

お風呂出た後寝れないんだよね。
(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ　としちゃって・・・。
でも本当に痩せるしなあ・・。

高反復浴やってます(´Д｀) ２週間で約3･5ｷﾛ落ちた☆私わ42℃のお風呂で四回浸かるです！ぜひお試しあれ〜

疲れる…

漏れも最近、毎朝晩反復浴をやっている。
毎回42℃の湯に3〜5分浸かっては5分休憩、それを3セット繰り返し、
最後に体を徹底的に洗って毛穴までキレイにし、血行と代謝をうp。
はっきり言って、コンビニフィットネスで振動マシンに15分乗るより
遥かにカロリーも消費出来るし、何より痩せる。
尤も、漏れの場合は反復浴以外に手動トレッドミルで4km分（約50分強）歩いたり
夜や休日にはリアルで1〜2時間歩き、それ以外にアブローラーやったり
食事は禁菓子、炭水化物減らしは当然として、あの納豆や豆腐、キャベツサラダ等を
多めに食ったりしているが。
お陰で何とか、ケーキ太りした体重をほぼ標準体重まで戻せた。
（目標達成までは、まだ5kg強絞る必要があるが）

止めたら一気に吹き出物つーかにきびが出来た…
止めどころが分からない

私もやってみようと思ったら，バストイレ一緒の私にはお湯ﾓﾀｲﾈ

age
皆さんの報告が聞きたいです

新陳代謝が良くなった気がする。
出てからも１０分位汗止まらないしね。
その分水も飲むから、体重に影響が！って言うのは無さそうだけど、
代謝が良くなれば痩せやすくなるかな〜…。
携帯をビニールにｗいれて風呂に持ち込むと、５分間が辛くないｗ
2ch中毒だなーと痛感した今日この頃orz

age

半身浴との違いがわからない

>>207
半身浴はぬるめのお湯に半身だけ浸かって長時間入る事で、
反復浴は熱めのお湯に全身浸かって短時間入って短時間休憩するのを繰り返す。

って事だと私は思ってる。
時間や温度は人によって様々だね。

更に言うと交代浴っていうのもある。
これは温⇔冷繰り返す方法。

ダイエットには高温半身浴が最強だと思ってるｗ

>>208ありがとうございました。初めてみます。

反復浴って結構痩せるのになんでレス伸びないんだろう？
多少辛いからかな？

今日やってみた！
凄い汗かいて気持ち良いね！！
これからも続けようっと♪

これほんとツライね。
出るとき死にそうになる！
でもこれのおかげか、体重減ってきたし、半身浴より時間取らないし、いいな。

本当に死ぬ人がいるのでご注意を。
特に水分の摂取には充分気をつけよう。

これそるっきりマニュアルどおりやらんほうがいいぞ
多くて２回、高温なんだから１回でもいいよ
心拍数上がればいいんだから
１回目で心拍数あがったらそれでOKだよ

これってやっぱ毎日やらなきゃ効果ないのかな？
家では出来ないから近所の銭湯でやるんだけど
毎日は行けないな

毎日やると衰弱するお
普段普通風呂で、週に２回くらい高温反復
あとは普通の運動して風呂でいいのでわ？

>>216
そるっきり?

はんぷくよくってなに？

ひみつ。

このスレで反復浴知って良かった〜！
３日おきにやってるけど、スルスルと体重落ちてる
腹肉、腿肉も落ちてきた

これ、43℃くらいまで上げるよりも通常の温度（漏れの場合41℃）でじっくり浸かる方がいいよ。
これでも心拍数が上がって汗は十分にかけるし、その後がずっと楽。
43℃でやってたら、上がった直後はともかく、その後、血がドロドロして固まり、
血行が悪くなるので、体が冷えて辛い。（今の時期なら、さほど苦にはならんが、冬だと…）

ﾊｷｰﾘ言う。普段入る湯温で反復浴すべし。
無理に湯温上げると、体に負担も掛かるし、それこそ死の恐怖も…。

今あがったけど

呼吸苦しくなるし心拍数ハンパない…
やぱ４３度は高すぎた。
もうちょっと下げてやります。

水分摂取は本当重要だ。
体と相談しつつ無理はしない方がいいね。

昨日夜やってみたけど、ｷｯﾂｲﾅ!!
携帯持ち込んでやってみたけど、５分が長い長い＞＜
お風呂から上がったらフラフラになったよ。

んで寝過ぎて今日遅刻・・・・orz

これ毎日やったら体に悪いですか？

お湯もったいないから、スゲーかっこで入ってる…
携帯見たいが手も入れないといけないらしいから休暇の時しか見れない…
昨日ビリー後やる予定で水大量に飲んだまま…ビリーで張り切りそのまま爆睡してた
朝 全身浮腫み手も大きくなっててビピッタ…

今日初めて知ってやってみた。５分単位で。
ほんとかなり疲れた…orz
しかし、アホなあたしは１時間後に気持ち小さめのケーキを２個食う→再び５分単位の反復浴を１時間かけてやった…






アホとしか言いようがない…orz

反復浴あまりおすすめしない
心臓おかしくして仕事に支障が出た
みんな気をつけて

医学的にどう悪いかとかはわからないけど
でもすごい心臓に負担かかる感じはするよね

体に良くないのかなー…

足湯くらいにしとこう

これ、キツイので勝手にもっと楽にしたやつを今やってます。

いつもよりちょっと熱いかなー？位の湯船につかります。
我慢できなくなったら無理せず湯船から出て椅子に座って休む。
その間は自由に携帯いじったり本を見たりしています。
気分が落ち着いて、なんとなく涼しくなったらまた入ります。

これを体力がモツまで無理せずやります。
繰り返すと湯船につかってなくても休んでる間は汗が流れ出ます。
あせの流れがおさまって来たら湯船に入る…を続けると楽だしｷﾓﾁｲｲよ！
最後に頭と体を洗って冷ためのシャワーを体にかけて熱を閉じ込めて上がる！
老廃物が落ちるのか、体のさわりごこちがガラッと変わりますよー
柔らかくなるんです足とか腕が☆むくみもとれるよ。
ダイエット中にやるのとやらないのとじゃ体重のヘリが違います。
私は合わせて水を1日２〜３ﾘｯﾄﾙ飲んでます。
古いモノを出して新しいモノをを入れる…代謝が上がる…

興味がある人はなんとなくやってみてね。

「代謝が上がる」とは何？

心臓に負担かかるって言ってた人いるけど、
マラソンよりはマシかなとは思う。

まあ気分転換だなあ。

全身カッカして心臓バクバクいって
あまりにくたびれて、しばらく物食えなくなるから
別の意味で痩せそうな気はするなあ。

一種の不健康ダイエットだと思った。

何時間やったらそこまでなるんだい

水風呂に移って5分経過すると、いい感じにトリップする。
激しく回り続ける世界が気持ちいい。

反復浴って芸人の人が、熱湯と氷水に入るのを連想させる。

>>236
昔、松嶋菜々子がSPAのインタビューで同じ事言ってた。
限界までサウナに入って、水風呂でじっとしていると目が回っていい、と。
おもしろい事いう子だな、と思ったせいか、記憶に残っている。

密かに結構な人数いるのかも＞高温浴＋冷水浴トリップマニア

これより42度で半身浴のが汗出るんだけど…何故？

この反復浴と半身浴で半年くらいで２０�`くらい痩せた。
食事制限もしてたけど。
42度くらいの湯に３分浸かる→休憩(このときに髪とか体を洗う)を数回繰り返す。
高温を週２，３回。半身浴を毎日ってかんじだった。
朝に半身浴、夜に反復浴してた時もあった…これはさすがに辛い。
体調悪いときはしない方がいいかも。水分摂取は大事だね。

毎日高反復浴やってる！半身浴より全然楽だし汗が出る^_^;
一ヶ月やってるけど６ｷﾛ痩せた！食事制限一切なし！おすすめ〜
ちなみに５分を５セット☆163ｾﾝﾁ52ｷﾛから46ｷﾛo(^-^)o

これ風呂沸かした時はいつもやってる。
でも時間は短くしないといけなかったのねorz
私は
体洗う→本持ち込んで限界だと思うまで入る→バスローブ着て
お茶飲んで休憩→また入る・・の繰り返し。だいたい10分〜30分の３本程度。
そして最後に髪と体また洗って終了→残り湯は洗濯機へ。
それも電動ポンプは使わずバケツで頑張る。
お陰で睡眠時間足りない。でも順調に痩せていってる。

ちょっくら行ってきます。

ロムってたら冬場のカキコではほぼ44度設定ってあったんだけど
夏のこの時季もみんな44度設定？

>>241
ウエスト締まる？

そんな毎日毎日神経質に温度計ったりしないさ。
ちょっと暑めかなという温度程度。
出たり入ったりもいちいち時間なんて計らない。
これで痩せられたんだからいいんじゃね？

>>246 温度設定して沸かす風呂もあるんだってば。


ものは試しと今日４３度ではいったけど５分でギブ。５分→休憩→５分
で１０分入ったけどこれじゃ少ないよね？

友達が一ヶ月毎日スーパー銭湯いって、サウナ→水風呂を三セットしたらしく
15�`痩せてた

自分も昨日で二日目だけど2�`痩せた

昨日はサウナの後の水風呂で全身が痺れ、特に顔が痺れて10分ぐらい動けなかった
水風呂入った瞬間下の方から臓器が圧迫されるように締め付けられる感じがして心臓＆肺手前まで圧迫きて
息ができなくなったから、これはやばいと思い即効出たら痺れて歩けなかった（笑）

これって俺の体が向いてないんかな？

>>247
そりゃもちろん知ってるさ。
だけどそこまで厳密に温度も時間も「管理」して楽しい？
楽しくないと続けられないよ。

>>248
それは交代浴。
俺も反復浴よりは交代浴の方が好き。

ちなみに、血圧は正常値？

これ昨日やった
音楽流しながら入ったんだけど不思議なことに音がゆっくり聞こえ始めてきた
頭ふらふらだし面白い
あんなゆっくりなエミネム初めてだぜ

>>251
それを言うなら頭くらくらじゃまいか？
かわいい奴め

只今反復浴中。
暑い！！！！！

>>253
だけど気持ちいいっしょ？

さっき3分入浴→5分休憩を10回やった…


分かってるからバカだって言わないで下さい…orz

これ本当にやせるね〜
デコルテの骨がどんどん浮き出てくる

普通の温度の湯＋冷シャワーでやってみた。
ちょっと心拍数上がるけど、冷シャワーのあとは
皮膚がジワジワ温かくなって気持ちいい。
代謝上がりそう。

300キロカロリーの物食べたとして、そのあと反復浴したらチャラになるって事ではないの？

前ちょっとやってたんだけど、昨晩高温反復浴久しぶりにやってみた。
やばすぎた。浸かってる間は良いんだけど、冷水を浴びるときに
上半身に水をかけると「ヒイッ」ってしゃっくりみたく変な呼吸になっちゃって、疲れすぎ。
時間かかるのは面倒くさいけど、やっぱり自分には半身浴のが向いてるんだろうな。

でも前やってたときに、風呂前後で体重量ったら1kgぐらい減ってたことあったし
むくみに効くことは確かだろうね。

これやってたらめちゃくちゃ代謝が良くなった。
特に後は十分に涼んでから出かけても汗がすごい。
夏は大変だから、外出する時は考えないと。

半身浴のがそのときの体重は減るけど、長い目で見ると反復浴のがいいんだよね？きっと。

心臓に悪い

>>261
逆じゃないか？反復浴は本当に心臓への負担すごいと感じるから
ほどほどにしといた方がよさそうだと思うんだけど。

短期で過激に痩せるには反復浴の方が良さそうだけど
絶食と組み合わせたりしたら、まじで倒れるかも

毎日半身浴やってるんで、週に１〜２度反復浴も混ぜてみようと思ったんだけど
これかなりキツイというか、私の体質には合わないのかなぁ。
終わった後、ものすごい頭痛で大変だった。
普通は寝れば治るんだけど、寝てて頭痛くて目が覚めたし
翌朝もまだ痛みが残ってた。
これは、注意してやらないと、まじ倒れると思ったよ。
絶食なんかと組み合わせたら死ぬんじゃない？

・お湯の温度が高過ぎる
・入ってる時間が長すぎる
・セット数が多過ぎる
のどれかに当てはまったりはしない？
私は42〜3℃のお湯で、５分入ったら出て休憩を3〜5セット。
無理はしないようにしてる。
毎日やってるわけじゃなくて、半身もやってるけど今のとこ調子いいよ。

半身反復浴はどう？

同じだけ栄養管理や運動も行った上で、半身浴と反復浴だったらどっちが痩せるかな。
半身浴は結局水分抜けただけで意味ないって聞くけど、反復浴もそうなのかな？
消費ｶﾛﾘｰは反復浴のが高いっていうけど…

専門家じゃないけど、反復浴の方が脂肪を使えそう。
急激な温度変化に対応するために体力を使うから。
「痩せる」っていうのは「脂肪が燃えて」初めて痩せた
っていうことになるらしいよ。水分抜けても、その分
また体が取り込んで溜め込もうとするしね。

以前水抜きダイエットしてむくみリバウンド経験アリ。
愚かだった…。今は軽く反復浴ダイエット中。頑固
だったむくみが抜けてきて嬉しいよ。

>>269わかりやすい説明ありがとう。
前に半身浴して急速に痩せたはいいんだけど、それから毎日連続2時間は入らないと体重ｷｰﾌﾟ出来ない体になってしまって。
気持ちいいはずのものが、義務になって苦痛なものにしかなんなくなったんだよね。
でも反復浴だと30分だし、それに有酸素運動と筋トレでﾘﾊﾞ無しの体目指すぞー

毎日2時間は大変だね。それでも頑張って続けたんだ、
すごいなぁ。
自分は半身浴で30分も粘れない上に汗があまり出ない
体質だから諦めちゃって。反復浴は時間がそんなに
長くないし、無理してやらなければスカーっと気持ちいい
から好き。目指せリバ無しボデーだね。

>>265
そういえば最近頭痛がすると思ったら
このスレみて反復浴し始めてからだわ

元々長風呂で半身浴は前からしてたんだけど
反復浴したら三回目で体脂肪が2パーセント落ちたので
おもしろがって反復浴と半身浴と一緒にしてた
今はそんなに体脂肪おちないけど確実に減ってる
半身浴だけだと二ヶ月続けても体脂肪おちなかったけど
反復浴しはじめたら運動してなくても体脂肪落ちたから
続けようと思ったのに
とにかく頭痛と倦怠感がひどくて仕事にならなくなった

普段半身浴、休日に反復浴に変えて様子見てみる
でも反復浴してない今日も頭痛する……

頭痛は脳血管のせいかもしれないからちょっと病院も行ってくる
頭痛がない人は反復浴いいんじゃないかな
疲労だって慣れるだろうし、スポーツしてないのにスポーツ心臓が
手に入るかもしれない

私その倦怠感や頭痛さえも「効いてる…しめしめ」と思ってしまうorz

軽めの反復浴は疲労回復にもいいよ

反復浴で頭痛になった人、
やり始めてから何日くらいで痛くなった？

暑いお湯が平気なのか、なんかあんまりしんどくないんだけど、本当にカロリー消費してくれてるのかな…

反復欲やる時間をウォーキングでもしたほうがいいかと思われ……。
2時間とかすごいな

のぼせそうなぎりぎりのﾗｲﾝでやるもんなのかな?
貧血で倒れそうになりながらやってるけどこのくらいじゃないとやっぱ効果ないかな?
あとみなさんどこまでお湯浸かります?首までつかのが辛いから胸の下じゃ効果半減?

>>280
＞貧血で倒れそうになりながらやってる

精神力を追い込む荒行じゃないんだから、そんな無茶しちゃいかんだろ…

反復浴は体にとても負担がかかるから、
早死にしたい人はオススメ。

自分の場合は、休憩入れないで湯船につかってる時間が計40分の半身浴を
１日二回と食事制限で１ヶ月10Kg痩せた。
よくそんな体力あったな。もう無理。

>>283間違い
半身浴間違いで反復浴ね

反復浴を始めて2週間。少しずつ体のむくみが取れてきた。
でも顔がやけにむくんでる気がするんだけど…。
まぶたが腫れてなくて、ほっぺたプクー。
…これってただの下膨れか？

顔面体操しましょうぜ

生理前でだるいし 昼から用事あるから運動して疲れたくないから

閉めきって、腰まで熱めにして２時間半身浴した。

0、7キロ減ってキモいくらい汗かいた。

なんか… すっごい疲労感… 2、3キロ歩いたあとみたいだ

半身浴と反復浴って違うと思うんだが。
確か半身浴のｽﾚが別にあったはず。
ｽﾚ落ちしたのかな？

>>288
落ちてた

>>287
半身浴するのに換気しないのはダメだよ〜。
長時間浸かるんだし、換気扇回して水分もちゃんととってね。

>>290
換気扇回したり窓を開けたりすると汗の出が悪いので
私もいっつも閉めきって半身浴や反復浴をしてしまいます。
閉めきっても効果変わらないのかな？

反復浴ためしてみたいんですが、たくさん汗かくと血液ドロドロになりそうなイメージで怖いです。
充分な水分をとりながらやれば大丈夫でしょうか？

全身が
真っ赤になった


反復浴

>>293
自分は長年半身浴＆反復浴をやって
真っ赤→現在はなんだか色黒になってきてしまったんだけど…
温度が高すぎるのかな…
色黒っぽくなってしまった方はいますか？

反復浴歴短くて色黒にはなってないけど、
玄米食べてる人は色黒になるっていうよね。
消化するのに内蔵に負担がかかるから。
反復浴も内臓に負担がかかるってことかな？

真っ赤って、熱くて赤くなるの？反復浴後も
ずっと赤いままだった？

>>291
スレチだが、、、
汗をかく＝痩せるではありません。
半身浴や反復浴は代謝を一時的にアップさせるものです。
（体があったまるので、代謝がよくなるわけです）
ふらつきやめまいを感じる人は、無理しないように。
換気をしっかり行い、水分も充分に摂取して行ってください。


>>292
反復浴ってそんなに長時間やるものでもないよ（体への負担が大きいので）
お風呂前にお水いっぱい飲んで、やってください。
お風呂から上がったら、また水分補給してね。
お風呂中に喉が渇いたら、我慢せずお水を飲んでください。

半身浴と反復浴では、どちらがむくみに効果的でしょうか。
なるべくすぐに、むくみを取りたいのですが…

もともと色白なんだけど『日焼け？首から下真っ赤』
と連続して言われたんだけど
日焼けするような事してないし、思い当たるのはコレくらいかなと…



>>296
IDがfat

うわｗ
説得力ナスｗｗｗｗｗ
くやしいのうｗｗｗくやしいのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>297
両方試して汗をかくほう

誰か半身浴スレ立ててくれ

はいよ(^-^)
http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/bicycle/1184052537/l10

半身浴→むくみがとれる
反復浴→脂肪を燃やす

私の体験で言えばこんな感じです。

仕事で疲れてるときは半身浴
体力が余ってるときは反復浴
てな感じで自分の体調に合わせてやってます。

体脂肪かなり減ったよ〜

>>248>>283
すごいっ(･∀･)今日から開始しよう。

やるねー。私も半身浴からシフトしようかな〜

あげ

いやーあつい！！
体がもえてるみたいだ

まぢ心臓ばく�Aすんね！
立ち上がる時ゆっくり立ち上がらないと氏ぬかもだね!
心不全とかで!けど毎日続ければｶﾞﾁで痩せると思うぉ=^ェ^=

よーし、生理終わったら反復浴か交代浴するぞー。
てか、生理中でも半身浴はいいよね？

生理中はむくみやすいから、半身浴するとむくみが少しひいていいと思うよ。私はやってる。生理中は体が温まっていいと思う。逆に冷やさないようにね！

人による

(^.^)

生理中は湯船に入らないほうがいいよ。
雑菌の問題もあるし。

汗かきたいとか温まりたければ、足湯とかゲルマニウム温浴やってみたらどうでしょう？

えっ本当に？(?_?)

反復浴の休憩中に、塩の精って塩でマッサージしてたら、1週間で−3キロ。
とくに下腹とけつとフトモモが痩せた。
塩のおかげか反復浴のおかげか分からないけど。

4月から反復浴始めて、7�`痩せた。
併用して早起きと腹筋だけはしていたけど、朝はパン三つとか食べているのに。
嬉しい。

或る程度痩せてても効くのかな

>>313
そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思う。
確か遥か昔に学校でそう教わった。

今交代浴やってきた。テンションがおかしい。
笑いがとまんね。
ﾌﾋﾋ

二年前にやってた！
それから心臓がたまに痛むようになったよ。負担が凄いんだと思う

反復浴やったらあまりの熱さに風呂から上がってから勢いよくベッドに卒倒。やってる最中心臓の音ばくばく聞こえるんだが大丈夫だろうか不安…(;´д`)ｺﾜｲｵ

夏だから37度くらいでやってもすげぇ熱いお湯でるぉ(´Д｀)

おれ43度で2時間だが
汗がぽたぽた落ちるのが快感ｗ

今日出たあと水飲もうとしたらぶっ倒れた。
水でびしょびしょになった。

あぶない・・・
体調見て水分補給しながらやらないと死ぬよ

これこそ生死をさまようダイエット！ラ�g（。∀゜）ワリャ

これは爆弾発言になるんだけど
反復浴のダイエット効果には個人差がありますよ

しかも、汗出てナンボじゃないと思う
心拍数

今から反復浴してきます。

>>327 詳しく

反復浴終わり。
体の芯が、熱い熱い！

327どんなダイエットでも個人差わあるょ

さっきやってみた｡
半身浴よりしんどくて
頭痛がするけど､効きそう…｡
毎日やりたいくらい｡
朝はこれ､夜は半身浴にしようかな｡
みなさんはどれくらいの頻度でやってますか？
やっぱり週2とかがいいのかな｡

６分入浴＋２分水シャワーでワンセットの１０回。
だいたい入浴前とでは1.5〜2.0�`減。

>>334
すごいね
私は五分つかって五分休憩の３セットしか
してなかった
これは標準はこのくらいとかあるのかな?

>>335
334じゃないけど。
もうすぐ試験が、あるから浴槽の中では、もくもくとテキスト見てたらアッというまに時間過ぎてる。
大体42度の湯に10分つかり2分ミズアビの3セット。
何かに集中していたら、いいと思う。
彼氏に見られて彼氏が、馬鹿にしてくるけど気にしない。

みんな凄いな(・ω・;)
反復浴って首までつからなきゃいけないでしょ？５分すらかなりしんどいよ〜(;´д`)ｸﾙｼｽ

>>336 テキストみてるって‥高温反復浴は肩までしっかりつかるﾓﾉですよ？

しかも10分て…
半身浴とごっちゃになってる奴多いな
"反復"を理解してないようだ

40℃で最後までお湯加え無し。
やるぞ！の1〜3セット
キツイ！の4〜6セット
ヤメタイ！の7*8セット
終わり！の9*10セット
って感じで分けて、各間には３〜５分休憩。

上がりの一杯の水が美味しい。（水シャワー際のうがい風口の潤しも必至。）

ただでさえ心臓に悪いのに
温度あげすぎ、回数やりすぎ、冷水シャワーなんて…

正しいやり方教えて！

反復浴って色んなやり方あるみたいだね

漏れは温泉で40度に５分、水風呂に２分くらい。
どちらも肩までしっかり浸かり、４、５回繰り返してます。

効果はまだ出て無いけどね

期待せずにやってるよ

>>342
ググれカス

>>344
わざわざ書き込むなボケ！
職なしは一生､湯に浸かっとけ｡
社会のゴミは早く死ね！

職なし？

頭沸いたのか？

晒しage

近所の銭湯がかなり高温なのでたまにやってます。
数分置きにお風呂と水風呂に交互入って30分以上。
風呂上がりは1kgくらい体重減るけどほぼ水分だとおも。

食べ過ぎて運動できなかったときの気休めにしている。

反復浴やったら顔だけすんげー真っ赤っか！
温泉の猿みたいｗ
これやった日は一日中手の平とか体が熱い！
でも絶対に心臓に悪いと思う…orz

最近お風呂の給湯機壊れて銭湯通い。
高温湯船に使って５分→水風呂→高温→水風呂って繰り返してるんだけど
水風呂使ってるときに目が回るというか意識が薄くなっていくって言うかなんていうか気持ちいい。
これなんでなんだろうか。

気持ちよければそれでよし、
気分悪くなるひともいるからいいんでないかい

>>351
昔、SPA!のインタビューで、松嶋菜々子が同じ事言ってたよ。
美人にしてはおもしろい趣味だなあ、と思ったもんで、記憶に残ってる。

あんまり冷たい水風呂だと、意識飛ぶ前に冷たさに耐えられなくなっちゃうので、
15度以上の水温の水風呂がある銭湯がいいのだｗ
・・・私も同士です。

>>353
お前サウナスレかどこかでもその話してたろ

>>353
わりとポピュラーなんですね！安心しましたｗ
私もだんだん一体化できているような気になれる１５度が好きです。

朝起きたとき、シンドイ…
確かに体脂肪は減ったが…

反身浴してみました
汗出る出る！携帯とか持ち込んで暇潰せるし反復浴と比べて体力的にも楽〜(´∀｀)
でも反復浴のが体脂肪が減った〜と実感しやすい

心拍数の関係で、３分より多く浸かるのは効果無いらしいね

>>358
それ本当？
詳しく教えて〜

>>359
自分で調べろボケ

>>360
ウゼー
消えやがれ！

心拍数が上がるピークが３分前後。それを越すと体が慣れて段々心拍数も元に戻る
だから３分より長く入っていても効果はあまりない
反復する回数も４回以上になると体が慣れてしまって、効果は半減するってこと

心拍数のピークが３分前後じゃなくて２分から３分だった
まあ、やりすぎはイクナイって事ですね・・・

長年しているけど痩身効果はナイに近い。心身のデトックス、リラックスには最高だと思う。
ついでに下半身痩せもできたらいいのに。

まぢ？チーンやな

これやるようになってから、やたら頭が痛い、だるい。
体脂肪は減った。

昔、反復浴で7キロ落とした事がある。
10年くらいスタイルをキープしてきたけど29歳になった今
いきなり太りはじめてきて、昨日からまた反復浴始めた。

ダンベル運動、腹筋なども一緒にやりはじめた。
でも若い時みたいに長い時間熱いお湯に浸かれないし本当にぐったりするｗ
年齢の衰えを感じた…スタイルと共にorz

>>367
その気持ちよく解るorz
今反復浴やって最後半身浴でシメてる最中です
暑い…

>>367
よかったらあなたがやってらっしゃるやり方教えてもらってもいいですか？

昨日反復浴やってあがったら、お酒に酔ったときみたく頭と体がなんかやたら重くてまっすぐ歩けなかったたんだけど…
いつもどおりに反復浴していたはずなのに急にどうしたんだろう

>>370
体調が良くなかったのかな？

今から反復浴開始age(･∀･)

今お風呂上がってきた。
いつもなら１時間位かけて反復浴してくるのに
今日は何故か耐えられなくて30分で上がってきた。

今日４日目だけど、なんとなく足がほっそりしてきたような…
頑張って続けよう(´△｀；

手も入れないと効果ないのでしょうか？
本読んで入っているのだけど
効果ないのかなぁ・・・

体脂肪はちょっと減っているけど。。。

>>369
レス遅れました、>>367です。
当時やっていたやり方は

�@温めのお湯からだんだん熱くしていって
　限界の熱さで沸かすのをストップし、そのまま5〜10分湯に浸かる

�A体を洗う

�B湯に浸かる（5〜10分）

�C体を洗う

�D湯に浸かる（5〜10分）

�E髪を洗う

�F湯に浸かる（5〜10分）


です。
余裕のあるときは体を3回洗ったり、頭を2回洗ったりしていました。
他にしていた事は、食事制限なんですけど、
いつもの食事の量をちょっと減らしただけでお菓子も食べていました。
ただやめた事は、大好きなコーラｗをやめ、飲むのはお茶系の飲み物だけにしました。

今はもうこんなに長い時間お湯に浸かる気力がなくてｗ
2〜3分で上がってしまいます。しかも湯も当時より熱くない温度です；
今は�Dまでやったら半身浴に切り替えて、それも限界がきたら上がって、
最後に髪と洗顔は洗面所で洗っています。

それから余談ですが…
これで痩せると確かに全身細くなるんですが、筋肉がさっぱりつかない痩せ方なので
「痩せているのにたるんでいる、張りがない」感じにみえるそうです。
今回はそれを解消するためにも、腹筋やダンベルも一緒にやっています。

　
長くなってごめんなさい。

チラシ

ありがとう！参考になったよ！＞367
今日は、367さんの書いた通りにしました。
やっぱダンベルや腹筋を平行した方が綺麗に痩せるよね。
だけど、お風呂あがりはヘロヘロで筋トレ系は明日からにしたorz

やる気でたよ。明日からもがんばろう！

つーか、たるむってのは聞いたことある。
若い人限定のダイエットかもね。

７月から反復浴してるけど、全く太らなくなった
お菓子一袋食い、居酒屋飲み放題とかしてても太らない！

しかも体調もすこぶるいい、肌もキレイになったし一日３回の快便
前にやってた半身浴は、毎日１時間してたけどこんなには効果なかった
このスレ見たお陰だよホント

皆さん毎日やってるんですか？

毎日やってる。
けど、最近暑さに耐えられず挫折ぎみ…。

>>378
スペックとやり方を教えて頂けますか？

蓋はしめてサウナ状態にしてしてますか？

してしてますです。

私もしてしてます。

今日やってみたけど、これは自分には続けられないわ。
温度４２度の３分→５分休憩→３分→５分休憩→３分
という感じで軽めでやったのに、最後出た後は目の前が黄色くチカチカして身体拭くのも辛くてぶっ倒れそうになった。
コレ続けてたら近いうちにぶっ倒れそう。普段ジョギングとかしてたから大丈夫かと思ったけど無理だった。
やってる人は、本当に気をつけて。全裸でぶっ倒れてそのまま昇天とかなったらシャレにならないよ。

自分も最初頑張って５分つかるも、それだけでもうぐったり(;´д`)
最近は半身浴にしてます
こっちの方が負担が少ないです(・ω・;)

三日前から反復浴やってるんですが
（それにあわせてウォーキング一時間）
四分ずつの三セットしかやってないのに一日一キロ減っていくんです…
つまり今の時点で三キロ減
痩せたやったー、よりもなんか不安…
短期間でこんな痩せることあるんですかね

体重計は壊れてないみたいなんですけど

>>387不治の病

水500�_�gじゃ足りんな…
今度から1000�_�gにしよ

これやるようになってから代謝が良くなってきた。食べ過ぎても太らなくなりました。
精神的にもいいみたいで頭もスッキリ!
もうヤメラレません。

なんか凄い寿命縮みそう。

目がチカチカする、ブッ倒れそう
って人、水分取ってないんじゃないの…？

セルライトには効くかね？

391、心拍数上がるから、寿命は縮まってるかもね

>>392
ほんの15分か20分しかやってないのに水分取らないとヤバイ、って凄いね…。

寿命すこしなら短くなってもいいよ。
夫が死んだら長生きしてもつまんないし。

>>395
え？何いってんの？

>>396
スレチw
あんたの個人的な事は誰も聞いちゃいねぇ

ずいぶん男に依存してますな〜

素で心拍数高めなんだけど、早死にするのか？
関係ないと思いたいorz

ピザでいる方が早死にするだろ

汗っかきになた。

お湯をハーブにするといいよ
http://dietkintore.seesaa.net/

今日も反復浴するYO

こんなに体重が減るのに、なんでここが過疎ってるの？

>>403
皆続かないからでFA。