160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」
１５８～１６２cm、５９～６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。
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2 ：194：2006/10/31(火) 01:15:10 ID:J+FP8UWk
に。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 01:19:32 ID:V81XgxS4
60ｷﾛ以上でぶ女限定スレ住人の匂いがするのはあたしだけ？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 03:06:02 ID:wTQQEWLN
１６０・５９あてはまってしまったorz
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 09:35:49 ID:Qy1gaNJ7
もろピッタリ当てはまっててﾜﾛｽ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 09:44:11 ID:9FhbZpy/
ギリギリ当てはまっちゃった…
１６０ｃｍ６２.６ｋｇです。
１６０ｃｍ６２.６ｋｇです。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 09:48:18 ID:elE1TPXl
どんだけ限定すれば気がすむんだよ!ぶた女！！
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 11:31:55 ID:ofEXa3/4
どうせ食ったもの書き散らかして、
食べ過ぎたー
やっちゃったぁー
死にたい
とか決まり文句を書き込む悪寒
食べ過ぎたー
やっちゃったぁー
死にたい
とか決まり文句を書き込む悪寒
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 13:04:10 ID:6s+WSUso
１６１／５９
あたしももろに当てはまってる…あと２ヶ月で何処まで痩せれるのだろか…
あたしももろに当てはまってる…あと２ヶ月で何処まで痩せれるのだろか…
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 13:06:45 ID:KJTPh2Ei
少し体重がオーバーしてるのですが、参加していいですか？
今日明日６４．２キロの３２．３%でした。
ダイエット開始が今月の七日で
開始当時は６８．９キロの３８．６%でした。
年末までに５０キロに近付けたらなぁと思ってるのでよろしくおねがいします。
今日明日６４．２キロの３２．３%でした。
ダイエット開始が今月の七日で
開始当時は６８．９キロの３８．６%でした。
年末までに５０キロに近付けたらなぁと思ってるのでよろしくおねがいします。
11 ：10：2006/10/31(火) 13:07:41 ID:KJTPh2Ei
すいません、身長は１６２です。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 13:59:47 ID:ZYVjQiiC
162 59.3だぁ…
1週間停滞中
たいしぼうりつが今日で30%
明日こそ58台 体脂肪20台行きたい
1週間停滞中
たいしぼうりつが今日で30%
明日こそ58台 体脂肪20台行きたい
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 14:47:09 ID:HDJJlMkP
160の62.3・・
皆どんなダイエットしてるの？
皆どんなダイエットしてるの？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 16:56:38 ID:WCmGspuV
161cm 63㎏～64の50代前半の女性です。体脂肪率28～32パ－セントを行き来しています。
代謝の悪い年代です。
皆さんはきっと若い方ばかりかと思いますが宜しく。
代謝の悪い年代です。
皆さんはきっと若い方ばかりかと思いますが宜しく。
15 ：藻：2006/10/31(火) 17:38:14 ID:TgCxP4hD
162*61
ﾋﾟｯﾀﾘ当てはまっちゃった
私がきましたよ…っと
ホント今年もわずかだしそろそろ本気で頑張らないと！
王道でがんがる！
ﾋﾟｯﾀﾘ当てはまっちゃった
私がきましたよ…っと
ホント今年もわずかだしそろそろ本気で頑張らないと！
王道でがんがる！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 18:32:35 ID:e/p+hHes
159㎝58･4㎏の豚子の私が来ましたよw
好きな人の為にダイエットを結構します!!!
とりあえず、朝･昼はバランスよくご飯を食べて夜は抜き。それからトレーニングをして４ヶ月で4～5㎏減を目指します!
みなさんで頑張りましょう(｀･ω･´)
好きな人の為にダイエットを結構します!!!
とりあえず、朝･昼はバランスよくご飯を食べて夜は抜き。それからトレーニングをして４ヶ月で4～5㎏減を目指します!
みなさんで頑張りましょう(｀･ω･´)
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:11:00 ID:Nwwxqrip
皆さんご参加ありがとうございます。
参加される方は、出来れば最低３日に一回は
体重変化を書き込んでもらえると嬉しいです。
明日から１１月、残りきっちり２ヶ月です。
サクサク上手く減らない日もあるでしょうが、励ましあっていきましょう。
似たようなスペックが同じ目標を目指すのですから、
良い意味でライバル心を刺激し、親近感も沸きやすいと思います。
私もいつの間にかこっそり参加します。では。
参加される方は、出来れば最低３日に一回は
体重変化を書き込んでもらえると嬉しいです。
明日から１１月、残りきっちり２ヶ月です。
サクサク上手く減らない日もあるでしょうが、励ましあっていきましょう。
似たようなスペックが同じ目標を目指すのですから、
良い意味でライバル心を刺激し、親近感も沸きやすいと思います。
私もいつの間にかこっそり参加します。では。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:53:03 ID:Nwwxqrip
ちなみにここで身長を入れるだけで標準・美容体重が計算出来ます。↓
http://www.e-uruoi.net/about/index6_01.htm
身長別のＢＭＩ２０の美容体重は下記です。
159=50.56
160=51.2
161=51.84
162=52.48
参加される方は２ヶ月で１０ｋｇ前後の減量が目標になるかと思います。
キツめですが、切羽詰ってる人のスレですんで死に物狂いでいきましょう。
ではでは。
http://www.e-uruoi.net/about/index6_01.htm
身長別のＢＭＩ２０の美容体重は下記です。
159=50.56
160=51.2
161=51.84
162=52.48
参加される方は２ヶ月で１０ｋｇ前後の減量が目標になるかと思います。
キツめですが、切羽詰ってる人のスレですんで死に物狂いでいきましょう。
ではでは。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 21:03:04 ID:SqL+j+Tc
こんなスレあったんだ、もろに当てはまってるｗ
161 59
自分ぐらいのスペックの人ってこの板にはあんまりいないと思ってたからなんか嬉しい
161 59
自分ぐらいのスペックの人ってこの板にはあんまりいないと思ってたからなんか嬉しい
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 22:48:58 ID:C0Ov2/bR
私も参加させてください!
今160*59です
今年に入って9㎏増加…
今年終わるまでに戻したい!
皆さんどんなダイエットしますか?
同じようなスペックの人がいるとそれだけで励みになるね
今160*59です
今年に入って9㎏増加…
今年終わるまでに戻したい!
皆さんどんなダイエットしますか?
同じようなスペックの人がいるとそれだけで励みになるね
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 22:54:05 ID:uL1VxdiH
身長１６０センチ 体重６４キロ 高校時代にバレー部入って９キロ太り、
部活辞めてから６０キロ迄落ちたがまた・・年齢と共に徐々に増えて・・
悲しい程に食欲旺盛 ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
部活辞めてから６０キロ迄落ちたがまた・・年齢と共に徐々に増えて・・
悲しい程に食欲旺盛 ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
22 ：20：2006/10/31(火) 23:03:46 ID:C0Ov2/bR
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:07:54 ID:f6oS09Se
主さん、BMI表ありがとう！
わたしは162/60.8です。
52ｷﾛ目指します！
わたしは162/60.8です。
52ｷﾛ目指します！
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:40:46 ID:qhHA3gfw
私春まで160 63だった
いま160 48
見事摂食障害者になっちゃったが…
みんなは健康的にね!
いま160 48
見事摂食障害者になっちゃったが…
みんなは健康的にね!
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 02:25:24 ID:u8b94Ac+
みなさん ﾊﾞｽﾄ ｳｴｽﾄ ﾋｯﾌﾟ ﾌﾄﾓﾓ ﾌｸﾗﾊｷﾞ どれくらいですか?
Yahooダイエットで理想ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝが見れます
ちなみに私は162/59
ﾊﾞｽﾄ89 ｳｴｽﾄ76 ﾋｯﾌﾟ98 ﾌﾄﾓﾓ56 ﾌｸﾗﾊｷﾞ34 です
ﾌﾄﾓﾓが細い子のｳｴｽﾄ並…
Yahooダイエットで理想ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝが見れます
ちなみに私は162/59
ﾊﾞｽﾄ89 ｳｴｽﾄ76 ﾋｯﾌﾟ98 ﾌﾄﾓﾓ56 ﾌｸﾗﾊｷﾞ34 です
ﾌﾄﾓﾓが細い子のｳｴｽﾄ並…
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 03:03:12 ID:RddNAZcb
参加します。
１５９の６２。
バストは９５、ウェスト６９、ヒップ９５だったかな。
１５９の６２。
バストは９５、ウェスト６９、ヒップ９５だったかな。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 06:12:46 ID:u8b94Ac+
昨日の体重162/59.3/30.8%
今日の体重162/58.7/30.8%
昨日の食事
朝グレープフルーツ半 ﾌﾞﾛｯｺﾘｨ1株茹でサラダ
昼ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとｼﾒｼﾞ茹でサラダ
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半 鰯1匹 ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁具のみ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半
7日間リセットダイエット(ご飯 砂糖 油 以外
肉 魚 野菜 ｷﾉｺ好きなだけ食べて良いダイエット)をしています
今日の体重162/58.7/30.8%
昨日の食事
朝グレープフルーツ半 ﾌﾞﾛｯｺﾘｨ1株茹でサラダ
昼ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとｼﾒｼﾞ茹でサラダ
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半 鰯1匹 ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁具のみ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半
7日間リセットダイエット(ご飯 砂糖 油 以外
肉 魚 野菜 ｷﾉｺ好きなだけ食べて良いダイエット)をしています
28 ：10：2006/11/01(水) 08:16:03 ID:wJ1brNQo
おはようございます。
６３．８キロ
３２．１%
一週間ぶりに便秘が解消された…
６３．８キロ
３２．１%
一週間ぶりに便秘が解消された…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:35:51 ID:r4xCPR3n
>28
一週間！？腹筋すると次の日には出るようになるよ。
一週間！？腹筋すると次の日には出るようになるよ。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:55:20 ID:Po8IwUdk
参加させて下さい
１５８／５９
これでも５月から１５㌔減です。
またまだ太いですよね。はずかしながら
自分の体型が人にどう写ってるかわかりません(＞＜)
有名人で例えたら１５８～１６２cm、５９～６３ｋｇの
方は誰があてはまりますか？
１５８／５９
これでも５月から１５㌔減です。
またまだ太いですよね。はずかしながら
自分の体型が人にどう写ってるかわかりません(＞＜)
有名人で例えたら１５８～１６２cm、５９～６３ｋｇの
方は誰があてはまりますか？
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 13:30:05 ID:ex0tv3A9
161/63、20才女性です。
水泳、腹筋中心に運動を取り入れ、食事は野菜中心によく噛んで三食食べる。早寝早起き。
これで12月までに55キロ目指します。
ちなみに今日から生理…(;´д｀)
水泳、腹筋中心に運動を取り入れ、食事は野菜中心によく噛んで三食食べる。早寝早起き。
これで12月までに55キロ目指します。
ちなみに今日から生理…(;´д｀)
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 13:42:25 ID:7X1rdkEh
163ｾﾝﾁ/64ｷﾛ 20歳 女
昨日から始めたのに、朝から熱が…
食欲がないので軽食で持続します！
目標は1月の初めまでに－15ｷﾛです
昨日から始めたのに、朝から熱が…
食欲がないので軽食で持続します！
目標は1月の初めまでに－15ｷﾛです
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 13:49:52 ID:lGINyTrX
158cm/58.2kg 19歳♀
成人式が近いのであと２ヶ月で５kgは落としたい！
今日はスポーツセンターのプールで２時間ウォーク＆スイムしてきます。
最近便秘気味なのでオールブラン食べるどー
成人式が近いのであと２ヶ月で５kgは落としたい！
今日はスポーツセンターのプールで２時間ウォーク＆スイムしてきます。
最近便秘気味なのでオールブラン食べるどー
34 ：オウ：2006/11/01(水) 18:13:29 ID:5b4iqk/R
159cm61.3kg、体脂肪率28.3％の社会人♀です。
1年かかってようやく-4kg。まったりやりすぎて、ダイエットといえたかどうか…
気合い入れ直して、頑張ります！
1年かかってようやく-4kg。まったりやりすぎて、ダイエットといえたかどうか…
気合い入れ直して、頑張ります！
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 19:46:09 ID:dU4iPuFd
159の59。
今年中に痩せる!!
今年中に痩せる!!
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:48:25 ID:9UK9PFno
160cm,61.6kgです。
今年中に55kgになります！！
頑張るぞ。
今年中に55kgになります！！
頑張るぞ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:21:40 ID:u8b94Ac+
33ｻﾝ私も成人式に向けてダイエットしてます!
162 58.7 30.8%です
今日はさつまいも食べ過ぎた…
162 58.7 30.8%です
今日はさつまいも食べ過ぎた…
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:05:15 ID:7x2IGd+B
参加させてください
160cm 60.5㎏です。
今まで何度も頑張ろうとした結果ダメで･･･
でもみなさんと一緒に頑張りたいです。
ちなみに太ももがありえないくらい太いです。
確か最後に測ったとき60cm･･･
160cm 60.5㎏です。
今まで何度も頑張ろうとした結果ダメで･･･
でもみなさんと一緒に頑張りたいです。
ちなみに太ももがありえないくらい太いです。
確か最後に測ったとき60cm･･･
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:20:05 ID:EiV5uQOw
158/59.6kg
成人式までにできるだけ減らします！
昇降＆粗食でがんばります。
成人式までにできるだけ減らします！
昇降＆粗食でがんばります。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:27:24 ID:llCDInQ/
１６１／６２
食事量は 朝＞＞昼＞＞＞＞＞夜 で低炭水化物
食事制限しか出来てないから運動しないと・・・
食事量は 朝＞＞昼＞＞＞＞＞夜 で低炭水化物
食事制限しか出来てないから運動しないと・・・
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:57:50 ID:KpVvXfly
私も二年前まではこんな感じだった
163㌢62㌔
なぜか勝手に痩せ始めたのをきっかけに好きな人の為にもっと痩せようと思い55㌔に減量。
思い通じるがしばらくしてその彼にフラれまた52㌔に減量。
その後復縁しもっと好かれる為に48㌔に減量。
しかし事情があり私からサヨナラして他に好きな人を見つけまた45㌔に減量するが､季節柄うちあげなど多くリバしそうな状況と戦っていたのでｶﾛﾘｰばかり気にする不安定な食事ばかりになる。
その頃モデルの仕事を始めたのでさらに太るのが恐ろしく不安定な食生活を続けていたら一年半経ったころには58㌔にまでリバしてしまう。
続く
163㌢62㌔
なぜか勝手に痩せ始めたのをきっかけに好きな人の為にもっと痩せようと思い55㌔に減量。
思い通じるがしばらくしてその彼にフラれまた52㌔に減量。
その後復縁しもっと好かれる為に48㌔に減量。
しかし事情があり私からサヨナラして他に好きな人を見つけまた45㌔に減量するが､季節柄うちあげなど多くリバしそうな状況と戦っていたのでｶﾛﾘｰばかり気にする不安定な食事ばかりになる。
その頃モデルの仕事を始めたのでさらに太るのが恐ろしく不安定な食生活を続けていたら一年半経ったころには58㌔にまでリバしてしまう。
続く
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 02:08:43 ID:KpVvXfly
続きです。
その後新しい彼ができ、あまり食べるのを我慢する姿を見せすぎるのもどうかと思い、和食中心の食事をバランスよくお腹いっぱい食べていたら、なぜか自然と体重が減り7ヶ月かけて7㌔勝手に落ちて51㌔に。
この経験で私は三食バランスよく食べていたら自然と体重は落ち、太ることはないのだなと実感。
太るからと夕ご飯を抜いたりしていたら余計に悪循環で増える一方。
目標があってそれに向かってダイエットすることはとてもいいことだと思いますが、欲を出しすぎて私のように減らしすぎると後で必ずリバってきますよ。
みなさんも目標を達成したら少しずつバランスの良い食生活に戻して少し体を休ませてあげてください。まだ減らしたいのならそれからにした方が絶対いいですよ。
多少ｽﾚﾁ&長々とすいませんでした。
その後新しい彼ができ、あまり食べるのを我慢する姿を見せすぎるのもどうかと思い、和食中心の食事をバランスよくお腹いっぱい食べていたら、なぜか自然と体重が減り7ヶ月かけて7㌔勝手に落ちて51㌔に。
この経験で私は三食バランスよく食べていたら自然と体重は落ち、太ることはないのだなと実感。
太るからと夕ご飯を抜いたりしていたら余計に悪循環で増える一方。
目標があってそれに向かってダイエットすることはとてもいいことだと思いますが、欲を出しすぎて私のように減らしすぎると後で必ずリバってきますよ。
みなさんも目標を達成したら少しずつバランスの良い食生活に戻して少し体を休ませてあげてください。まだ減らしたいのならそれからにした方が絶対いいですよ。
多少ｽﾚﾁ&長々とすいませんでした。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 06:46:13 ID:2uE31Zvu
いいなぁ45ｷﾛ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 06:48:38 ID:2uE31Zvu
いいなぁ45ｷﾛ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:08:14 ID:3gnD9zaE
１６２の６１でちょうど当てはまるので私も参加させてください。
今年中に５４ｋｇまで落とせるよう間食と食事の量を少し減らして頑張ります。
あとは便秘が治ればな・・・。
今年中に５４ｋｇまで落とせるよう間食と食事の量を少し減らして頑張ります。
あとは便秘が治ればな・・・。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:38:17 ID:V4+c0BLt
すいません何も知らなくて…ＢＩＭって体脂肪の事ですか
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 08:45:18 ID:pP/1ESLX
163cm60kgですけどいいですか？
昨日は普通に3食（夜は白米を少なめ）
エアロバイク60分・ストレッチ・筋トレ
2ヶ月でマイナス6kg目標でがんばる。
昨日は普通に3食（夜は白米を少なめ）
エアロバイク60分・ストレッチ・筋トレ
2ヶ月でマイナス6kg目標でがんばる。
48 ：10(63.6/32.3)：2006/11/02(木) 10:32:50 ID:tWjxez65
おはようございます。
６３．５キロ
３１．８パーセント
でした。
ちなみに私は二十歳の大学生です。
>29
一応ほぼ毎日腹筋はしてるんですけどねぇ・・・・
アドバイスありがとうございます。
６３．５キロ
３１．８パーセント
でした。
ちなみに私は二十歳の大学生です。
>29
一応ほぼ毎日腹筋はしてるんですけどねぇ・・・・
アドバイスありがとうございます。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 10:57:07 ID:FTx694nR
主さんの言う通り、3日に1度は体重報告しに来ます!!
10月31日時点で
161ｾﾝﾁ／59.0ｷﾛ
本日は 58.7ｷﾛ
12月は年末で忙しくなるだろうから、特に今月はストイックに頑張る!!
10月31日時点で
161ｾﾝﾁ／59.0ｷﾛ
本日は 58.7ｷﾛ
12月は年末で忙しくなるだろうから、特に今月はストイックに頑張る!!
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 11:00:28 ID:8cSl4Muw
ｽﾚﾀｲ百万回読み直せや
参加希望です
18歳 女
161cm 59.4kg
去年は70ぐらいまでありました…さすがにヤバいと思い、ダイエットするものの
60からは行き詰まり、今に至ります。
報告だけは毎日続けたいと思うのでよろしくお願いします。
18歳 女
161cm 59.4kg
去年は70ぐらいまでありました…さすがにヤバいと思い、ダイエットするものの
60からは行き詰まり、今に至ります。
報告だけは毎日続けたいと思うのでよろしくお願いします。
52 ：34央子：2006/11/02(木) 23:35:22 ID:CpdmN6lj
11/1 159/61.3/28.3
11/2 159/60.8/28.3
21時以降は食事を控える、間食は1回まで、ウォーキング、の3つをまずは心がけていきたいです。
3食きちんと食べるってこと、今までやってそうでやってなかったみたい。時間も量も内容も不規則だったよ…怖
11/2 159/60.8/28.3
21時以降は食事を控える、間食は1回まで、ウォーキング、の3つをまずは心がけていきたいです。
3食きちんと食べるってこと、今までやってそうでやってなかったみたい。時間も量も内容も不規則だったよ…怖
163cm 60.0kg 体脂肪29.7% orz
朝 納豆 野菜とキノコのスープ
昼 トーストにハムのっけたやつ2枚
夜 さんま 揚げだし豆腐 野菜の素揚げ 味噌汁 白米茶碗半分
夕方エアロバイク60分 腹筋 ストレッチ
夕食の炭水化物は少なめにしたのに
おかず食べ過ぎたー。
腹8分目って難しい･･･。
朝 納豆 野菜とキノコのスープ
昼 トーストにハムのっけたやつ2枚
夜 さんま 揚げだし豆腐 野菜の素揚げ 味噌汁 白米茶碗半分
夕方エアロバイク60分 腹筋 ストレッチ
夕食の炭水化物は少なめにしたのに
おかず食べ過ぎたー。
腹8分目って難しい･･･。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 01:26:42 ID:yhxF362T
私も参加させてください！
ダイエットを始めて一ヶ月、162/64→59までなんとか減らせました。
美容体重まであと7キロちょい、がんばります☆
ダイエットを始めて一ヶ月、162/64→59までなんとか減らせました。
美容体重まであと7キロちょい、がんばります☆
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 03:00:46 ID:/BjQX+aI
159/55.5では参加不可ですか？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 03:02:49 ID:ru0X0nM8
余裕で駄目でしょｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 04:29:07 ID:+joc0eR3
昨日より増えた。60.8⇒61.1/162ｾﾝﾁ
とりあえず今はこれ以上増えないようにして、生理おわたらまたがんばるぞー
お酢に頼ってみようかな。毎朝毎晩飲んだら痩せやすくなるかなー
とりあえず今はこれ以上増えないようにして、生理おわたらまたがんばるぞー
お酢に頼ってみようかな。毎朝毎晩飲んだら痩せやすくなるかなー
58 ：10：2006/11/03(金) 16:03:41 ID:MSdJGWtX
こんにちわ。
今朝は
６３．３キロ
３２．３%でした。
さっき断りきれなくて、他の人が買って来た天ぷらアイスを食べてしまったorz(今日学祭なので)
気合い入れなおさければ…
今朝は
６３．３キロ
３２．３%でした。
さっき断りきれなくて、他の人が買って来た天ぷらアイスを食べてしまったorz(今日学祭なので)
気合い入れなおさければ…
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 19:52:03 ID:wihPsnid
13です。
三日たったので来ました。
62.3から61.6になりました。
三日たったので来ました。
62.3から61.6になりました。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 22:57:28 ID:ZjM4biTu
160/62
最高で78キロあったので、水中ウォーキングなど運動＆間食を止めて、
62まで数年掛けて落としました。
まだまだ体重多いのに、最近は体重減らすのにカナリの努力が必要になってます。
昔ほど減らなくなったので、精神的に疲れきっています。
これからどう減らせばよいのか・・・。
最高で78キロあったので、水中ウォーキングなど運動＆間食を止めて、
62まで数年掛けて落としました。
まだまだ体重多いのに、最近は体重減らすのにカナリの努力が必要になってます。
昔ほど減らなくなったので、精神的に疲れきっています。
これからどう減らせばよいのか・・・。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:35:47 ID:DNRVjzVn
参加するー！
161㌢59.6㌔
161㌢59.6㌔
62 ：ニコ：2006/11/04(土) 01:17:31 ID:VFUCU+RX
164cm／65kg／32%
朝.野菜ジュース
.チーズ
.某栄養ドリンク
昼.カップ麺
.サラダ
.ヨーグルト
３時におやつ
仕事帰りにジムで筋トレ＆エアロバイク家に帰ったら某栄養ドリンクとサプリ。今回は本気。外国人みたいなプリケツ目指す。
朝.野菜ジュース
.チーズ
.某栄養ドリンク
昼.カップ麺
.サラダ
.ヨーグルト
３時におやつ
仕事帰りにジムで筋トレ＆エアロバイク家に帰ったら某栄養ドリンクとサプリ。今回は本気。外国人みたいなプリケツ目指す。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 01:27:32 ID:RK4f7bxS
>>62
背も体重も条件から外れ過ぎ
背も体重も条件から外れ過ぎ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 08:30:08 ID:BnUaCvsm
おはようございます！
今朝の体重 58.6ｷﾛでした。 今日は有酸素運動を沢山やろうと思います！
私は特にお腹が出てるので、腹筋などお腹を中心としたエクササイズも毎日続けます！ 自分と同じ位の体型の人がいると、周りに置いていかれないようにダイエット頑張れそう！
今朝の体重 58.6ｷﾛでした。 今日は有酸素運動を沢山やろうと思います！
私は特にお腹が出てるので、腹筋などお腹を中心としたエクササイズも毎日続けます！ 自分と同じ位の体型の人がいると、周りに置いていかれないようにダイエット頑張れそう！
65 ：34央子：2006/11/04(土) 11:51:34 ID:k6SMxYi8
開始:159/61.3(28.3)
2:60.8(28.3) 3:60.1(29.4) 4:60.0(29.6)
体重だけみると順調だけど、体脂肪が増えてるので意味ないぃ 今のとこ、運動は日常のウォーキング10000歩のみ。運動に力をいれてみよう。週末だし。
2:60.8(28.3) 3:60.1(29.4) 4:60.0(29.6)
体重だけみると順調だけど、体脂肪が増えてるので意味ないぃ 今のとこ、運動は日常のウォーキング10000歩のみ。運動に力をいれてみよう。週末だし。
61.4kg/162㌢
ちょっと増えちゃった
夕食抜きダイエットを実践してみます。
運動やだやだって言ってるうちはへらなそう…
夕食抜きがダメだったら考えて見ようとｵﾓ
ちょっと増えちゃった
夕食抜きダイエットを実践してみます。
運動やだやだって言ってるうちはへらなそう…
夕食抜きがダメだったら考えて見ようとｵﾓ
67 ：sage：2006/11/04(土) 16:06:07 ID:DHz4U4Sm
私もぴったりあてはまってる。
同じくらいの体型の人たちがいて、一緒にがんばれそうな気がします。
160cm 61kg
自炊でご飯に野菜料理中心の生活で、便秘もなく、健康だけど、やっぱ痩せて
もっと綺麗になりたい！！
ちなみに筋トレもやるけど、音楽に合わせて部屋で踊るのが楽しいし、
時間もあっという間に過ぎる感じする。
同じくらいの体型の人たちがいて、一緒にがんばれそうな気がします。
160cm 61kg
自炊でご飯に野菜料理中心の生活で、便秘もなく、健康だけど、やっぱ痩せて
もっと綺麗になりたい！！
ちなみに筋トレもやるけど、音楽に合わせて部屋で踊るのが楽しいし、
時間もあっという間に過ぎる感じする。
sage間違えました。すみません。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 22:53:44 ID:+ZhNgc/H
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:41:04 ID:rYBNmFxI
58･4㎏→58･5㎏
飲み会が続いて体重が減らない(´;ω;｀)
地道に頑張ります。
飲み会が続いて体重が減らない(´;ω;｀)
地道に頑張ります。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:32:35 ID:S6ScWODu
主です。皆さん乙です。
書き忘れましたが、開始体重と身長が
１にあるスペックより、例え１００ｇでも違う方は
申し訳無いですが参加をご遠慮ください。
同じようなスペックの人が同じ目標に向かう事に
意味があるスレなので、少しくらいいいかと許容していると
結果的に何人もズルズルと許容する事になってしまいます。
なので、ここは厳しく制限したいと思います。
開始身長・体重が１のスペックに当てはまらない方は
参加不可となります。きっちりあてはまる方のみです。
参加途中で５９～６２以上に増えてしまった場合は可です。
そして書き忘れ２個目ですが
最終的にＢＭＩ２０を維持の目標にしている方
の参加とさせて頂きます。つまり開始スペックが１に当てはまり
、これが最後のダイエットで今年中に目標達成したい方で
痩せた後はＢＭＩ２０を維持していきたい方となります。では、引き続き体重変化を随時記録しつづけながら頑張りましょう。
痩せたらしたい事とか語り合ってもらってもいいです。
そして、もし目標に1番乗りした人が居たら
これでもかという程誉めまくり栄光をたたえ喜びを分かち合いましょう。長文スマソ
書き忘れましたが、開始体重と身長が
１にあるスペックより、例え１００ｇでも違う方は
申し訳無いですが参加をご遠慮ください。
同じようなスペックの人が同じ目標に向かう事に
意味があるスレなので、少しくらいいいかと許容していると
結果的に何人もズルズルと許容する事になってしまいます。
なので、ここは厳しく制限したいと思います。
開始身長・体重が１のスペックに当てはまらない方は
参加不可となります。きっちりあてはまる方のみです。
参加途中で５９～６２以上に増えてしまった場合は可です。
そして書き忘れ２個目ですが
最終的にＢＭＩ２０を維持の目標にしている方
の参加とさせて頂きます。つまり開始スペックが１に当てはまり
、これが最後のダイエットで今年中に目標達成したい方で
痩せた後はＢＭＩ２０を維持していきたい方となります。では、引き続き体重変化を随時記録しつづけながら頑張りましょう。
痩せたらしたい事とか語り合ってもらってもいいです。
そして、もし目標に1番乗りした人が居たら
これでもかという程誉めまくり栄光をたたえ喜びを分かち合いましょう。長文スマソ
>69
服はだいたい11号ですね。
今日もヘルシーご飯に運動の日にしようと思います。
お互いがんばりましょう。
服はだいたい11号ですね。
今日もヘルシーご飯に運動の日にしようと思います。
お互いがんばりましょう。
おはようございます
主さん、長文乙！
10月31日開始時点 161/59.0でしたので。引き続き参加させて頂きﾏｽ。
本日の測定 58.6ｷﾛ/30.8%
161ｾﾝﾁの美容体重は51.85とのことなので、あと約7ｷﾛの減量。2ヶ月でなんとか頑張ります！
主さん、長文乙！
10月31日開始時点 161/59.0でしたので。引き続き参加させて頂きﾏｽ。
本日の測定 58.6ｷﾛ/30.8%
161ｾﾝﾁの美容体重は51.85とのことなので、あと約7ｷﾛの減量。2ヶ月でなんとか頑張ります！
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 14:28:26 ID:vYGFwkj2
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 08:23:00 ID:POuExcTV
５年間で14kg激増した。
160cm/60.6kg/26.6％です。
今、人生史上最もデブ。
是非参加させていただきます！
数字の近い人がいっぱいいると頑張れそう。みんなガンバロー！
160cm/60.6kg/26.6％です。
今、人生史上最もデブ。
是非参加させていただきます！
数字の近い人がいっぱいいると頑張れそう。みんなガンバロー！
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 08:56:01 ID:LRqoTEig
162ｾﾝﾁ63ｷﾛ
人生最大のデブになってしまった。
ストレスで食べてしまいｶﾅﾘ太ったorz
本気に痩せなきゃ
人生最大のデブになってしまった。
ストレスで食べてしまいｶﾅﾘ太ったorz
本気に痩せなきゃ
77 ：13：2006/11/06(月) 10:44:05 ID:jIhOk5lU
13です。
開始日から一週間たち、62.3→61.0です。
開始日から一週間たち、62.3→61.0です。
開始日1日:158/61.3(28.3)
5(昨日):59.7(30.6) 6(今日):59.7(29.0)
体脂肪率が日に日に増えていくのに焦り、昨日の夜にジョグ30分。人や車を見つけたら、あたかも買い物帰りのようにふるまう（小心者）。
5(昨日):59.7(30.6) 6(今日):59.7(29.0)
体脂肪率が日に日に増えていくのに焦り、昨日の夜にジョグ30分。人や車を見つけたら、あたかも買い物帰りのようにふるまう（小心者）。
79 ：５４：2006/11/08(水) 10:49:17 ID:s2tXZ45x
こんにちはー。
前の体重59キロから58キロまで落とせました。
あと6キロがんばります。
前の体重59キロから58キロまで落とせました。
あと6キロがんばります。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:20:36 ID:G1yuHFle
みんなにとっては人生最高体重でも
95キロあった私からすると
161で63(最近２キロ増えた↓)
の今の私は自分的にかなり痩せてるように見えるｗ
でも痩せると欲が出るからね、48キロまで落とすつもりです
95キロあった私からすると
161で63(最近２キロ増えた↓)
の今の私は自分的にかなり痩せてるように見えるｗ
でも痩せると欲が出るからね、48キロまで落とすつもりです
81 ：みんなで叩こう！：2006/11/09(木) 01:29:34 ID:yZfKoZH9
所詮整形ブスの癖にむかつく
http://blog.gw.tv/makemania/
http://blog.gw.tv/makemania/
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 07:25:55 ID:0WWXzBE4
ちわー
58.4㎏→58.2㎏
整理前なので停滞気味…
58.4㎏→58.2㎏
整理前なので停滞気味…
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 08:43:31 ID:V8FWdQti
私も参加です。159.5の61.8です。
ふつつか者ですがよろしくおながいします。
ＢＭＩ２０までは遠いな・・・orz
ふつつか者ですがよろしくおながいします。
ＢＭＩ２０までは遠いな・・・orz
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 11:04:17 ID:SZ3zvnxR
参加表明です！
161*63体脂肪率31％とかなりヤバいです。
有酸素運動と野菜中心食で頑張ります！
161*63体脂肪率31％とかなりヤバいです。
有酸素運動と野菜中心食で頑張ります！
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 13:04:52 ID:35FLHipb
59.6㌔→59.2㌔25.8%になりました。
この調子でがんばるぞ！痩せるぞ！
この調子でがんばるぞ！痩せるぞ！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 16:28:43 ID:3xz+3wsa
アタシも参加します！ 160/59.5です。 毎日ウォーキング頑張ります!
87 ：78央子：2006/11/10(金) 09:39:41 ID:o9bPzwXQ
開始日11月1日：61.3(28.3)
8日：59.5(30.1)
9日：59.6(30.0)
・・・(-_-)zz
皆さんどんな運動してますか？
8日：59.5(30.1)
9日：59.6(30.0)
・・・(-_-)zz
皆さんどんな運動してますか？
88 ：13：2006/11/10(金) 10:03:30 ID:FUZX/KpN
開始62.3kg →11/6 61.0 → 11/10 60.6ｋｇ
私は食べ過ぎないのと、夕食後は食べないのと、ウォーキング60分しています。
私は食べ過ぎないのと、夕食後は食べないのと、ウォーキング60分しています。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 10:30:13 ID:+JY+aiML
158*59です
ｺｿｰﾘ参加させてください。
人生最重の63から56まで落としたものの、ﾘﾊﾞってしまいました。
がんばります。
ｺｿｰﾘ参加させてください。
人生最重の63から56まで落としたものの、ﾘﾊﾞってしまいました。
がんばります。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 11:43:56 ID:Qr0W4x/x
私も参加します
162/63
振袖を綺麗に着たい
162/63
振袖を綺麗に着たい
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 14:08:07 ID:/HS69g+y
160/59.5→58.8になりました！この調子で頑張りたいと思います。お菓子食べちゃったから頑張らないと…
92 ：10：2006/11/10(金) 18:15:47 ID:FDcLMzuZ
お久し振りです。規定体重内になったので来ました。
６２．３キロ
３０．８%
でした。
先月七日にダイエット初めて、きっかり一か月で６．２キロ落ちました。
もっとがんばんなきゃなぁ…
６２．３キロ
３０．８%
でした。
先月七日にダイエット初めて、きっかり一か月で６．２キロ落ちました。
もっとがんばんなきゃなぁ…
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 01:50:46 ID:vAyyGbua
162ｾﾝﾁ/61.2⇒60.6
生理ｵﾜﾀｰ！痩せ期ｷﾀｰ！！
がんばって来週中には50ｷﾛ台になりたいなー
生理ｵﾜﾀｰ！痩せ期ｷﾀｰ！！
がんばって来週中には50ｷﾛ台になりたいなー
94 ：10(63.6/32.3)：2006/11/11(土) 13:12:33 ID:3LOoWYYf
おはようございます。
６１．７キロ
３０．８％
でした。
６１．７キロ
３０．８％
でした。
95 ：87央子：2006/11/11(土) 21:59:59 ID:yygqs6dL
開始11/1:159/61.3(28.3)
10日:59.5(30.7)
11日:59.1(30.5)
今まで昼夜問わず食べまくってたからか、就寝3時間前食べないってのは良く効く。が、どうしても脂肪以外の何かが減り続けている感じ。
10日:59.5(30.7)
11日:59.1(30.5)
今まで昼夜問わず食べまくってたからか、就寝3時間前食べないってのは良く効く。が、どうしても脂肪以外の何かが減り続けている感じ。
96 ：87：2006/11/11(土) 22:10:32 ID:yygqs6dL
>>88
あー、1日で何歩とかダラダラやるより、時間単位で集中して歩いたほうがいいよなぁ、といまさらながら気付きました。
あー、1日で何歩とかダラダラやるより、時間単位で集中して歩いたほうがいいよなぁ、といまさらながら気付きました。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 22:13:08 ID:yygqs6dL
すごいあげちゃった
ゴメン
ゴメン
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 23:36:49 ID:DkOBKAu0
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 18:33:18 ID:QviDVB6l
age
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 05:52:15 ID:z1ZCdBCW
良ければこのスレにいる人のウエストどのくらいか教えてもらえませんか？
スリーサイズでならうれしいです。
スリーサイズでならうれしいです。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 09:03:05 ID:YzK9qFkw
>>83前回
今朝は62ｋｇに。おにゃの子の日３日目。だいぶ量も減り楽になった。
忙しくてサボっててゴメンなさいorz
でも、皆さん結構順調に減ってるなぁ・・・凄いよ。
今1番目標に近い人って誰なんだろう？自分はー１１ｋｇ・・・
さっき計ったらウェストは68.5だった。
今朝は62ｋｇに。おにゃの子の日３日目。だいぶ量も減り楽になった。
忙しくてサボっててゴメンなさいorz
でも、皆さん結構順調に減ってるなぁ・・・凄いよ。
今1番目標に近い人って誰なんだろう？自分はー１１ｋｇ・・・
さっき計ったらウェストは68.5だった。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 12:06:11 ID:EGapHcCz
90さんに同じく振り袖の為にﾀﾞｲｴｯﾄ中
当方159cm
11/5 63.4kg→11/13 60.8kg
でようやっとこのスレに来れる体重になったので参加します。
不健康ダイエット上等で－10.3kg目指します。
当方159cm
11/5 63.4kg→11/13 60.8kg
でようやっとこのスレに来れる体重になったので参加します。
不健康ダイエット上等で－10.3kg目指します。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 13:17:08 ID:YzK9qFkw
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 16:02:59 ID:ubIU33Y/
このｽﾚの住人になってからカレンダーに毎日ｽﾍﾟｯｸ書き込めるようになった。
（今までは続かなかった
あと100ｸﾞﾗﾑで50台！がんばる！
（今までは続かなかった
あと100ｸﾞﾗﾑで50台！がんばる！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 17:37:21 ID:DChMWPz3
>>103
㌧です！自分の場合振袖以前に来週末正装する用事があるので
これ以上詰まれないくらい切羽詰まってます
今まで2ch食文化で（ﾟдﾟ)ｳﾏｰとか言ってたけど
今回はこのスレ見ながら本気で頑張る(ﾟ∀ﾟ)
㌧です！自分の場合振袖以前に来週末正装する用事があるので
これ以上詰まれないくらい切羽詰まってます
今まで2ch食文化で（ﾟдﾟ)ｳﾏｰとか言ってたけど
今回はこのスレ見ながら本気で頑張る(ﾟ∀ﾟ)
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 17:56:19 ID:YzK9qFkw
>>105
いいえ～、でもほんと凄い。自分も見習わないと。
やっぱスペック近いし目指す目標も同じだと何か気合の入り方が違う感じがする。
自分も今年中だと後ー１１ｋｇなのでかなり
ストイックにいかないと無理だと思います・・・orz
他の人も順調に少しづつ減ってる人居ますよね。ほんと皆凄いよ。
いいえ～、でもほんと凄い。自分も見習わないと。
やっぱスペック近いし目指す目標も同じだと何か気合の入り方が違う感じがする。
自分も今年中だと後ー１１ｋｇなのでかなり
ストイックにいかないと無理だと思います・・・orz
他の人も順調に少しづつ減ってる人居ますよね。ほんと皆凄いよ。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 14:23:27 ID:j+Z7mHLC
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 17:46:13 ID:j+Z7mHLC
86さんﾇｹﾞｰ!
凄い順調に減ってますね。私も身長159.5だからほぼ一緒だけど
でもまだ６０ｋｇ乗ってるしorz
背によって体重って重さが違うのでダイエット前に計りなおしたら159.5でした。
高校３年の健康診断で計った時と全く変わらずでした・・・。
凄い順調に減ってますね。私も身長159.5だからほぼ一緒だけど
でもまだ６０ｋｇ乗ってるしorz
背によって体重って重さが違うのでダイエット前に計りなおしたら159.5でした。
高校３年の健康診断で計った時と全く変わらずでした・・・。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 02:50:14 ID:t3YzJu6w
前回>>93
今日：162ｾﾝﾁ/59.6ｷﾛ/26.5fat
今日：162ｾﾝﾁ/59.6ｷﾛ/26.5fat
112 ：13：2006/11/15(水) 11:48:49 ID:UvOjCbWd
開始62.3kg →11/15 60.2kg
今日からアレがきた。
誰か教えてください。
アレが始まると、痩せやすいの？
それとも、終わったら痩せやすいの？
今日からアレがきた。
誰か教えてください。
アレが始まると、痩せやすいの？
それとも、終わったら痩せやすいの？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 13:59:46 ID:aXNYAA1j
人それぞれだけ。
私は始まると一気に食欲がなくなる。
私は始まると一気に食欲がなくなる。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 15:29:12 ID:e/nf5Mjf
>>107前回
61.2
昨日、もっと早くに真面目にﾀﾞｲｴｯﾄやっとくんだったと
激しく後悔する出来事が＿|￣|○
>>112
自分も人それぞれだと思うよ～。自分的にはおにゃのこの日の前は太りやすい
ように思うけど、その時期に痩せたって子も居たお。
皆凄いね。今参加してる人は２～３ｋｇくらい余裕で減ってる。
体重が規定内になるまで減らした人も居るみたいだし。
61.2
昨日、もっと早くに真面目にﾀﾞｲｴｯﾄやっとくんだったと
激しく後悔する出来事が＿|￣|○
>>112
自分も人それぞれだと思うよ～。自分的にはおにゃのこの日の前は太りやすい
ように思うけど、その時期に痩せたって子も居たお。
皆凄いね。今参加してる人は２～３ｋｇくらい余裕で減ってる。
体重が規定内になるまで減らした人も居るみたいだし。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 19:37:09 ID:t3YzJu6w
排出する分からだが欲しがるから、
生理前や生理中は食欲が増すって聞いたよ（もちろん人それぞれだけど
私はその通りだから、生理直前～終了まではダイエットはあきらめて
なるべく増えないように心がけてる。
生理前や生理中は食欲が増すって聞いたよ（もちろん人それぞれだけど
私はその通りだから、生理直前～終了まではダイエットはあきらめて
なるべく増えないように心がけてる。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 13:23:59 ID:yTE5X0o8
117 ：13：2006/11/16(木) 22:23:12 ID:hMtCqf34
113 114 115>>ありがとう。
11/15 60.2kg → 16日 59.4ｋｇ 一日でこのくらい減った。
11/15 60.2kg → 16日 59.4ｋｇ 一日でこのくらい減った。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 12:03:28 ID:orHINg3u
私も参加させてください。161/63です。一時期58まで減らしたのに暴食であっという間に戻ってしまって後悔の嵐です…とりあえずの目標55キロを目指して頑張ります。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 16:13:14 ID:UePw6Fv8
増えたてならいくらか減らしやすいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 02:55:47 ID:TNs42AH2
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:43:04 ID:FpvSZtOS
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:43:54 ID:FpvSZtOS
ごめん書き忘れたけど>>119ありがとう！頑張る！
123 ：10(64.2/32.3@10/31)：2006/11/19(日) 17:20:07 ID:BrUMjIRc
おひさしぶりです。
今日は
60.8キロ
31.3パーセントでした。
停滞期っぽくてあせってます。
今日は
60.8キロ
31.3パーセントでした。
停滞期っぽくてあせってます。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 04:04:30 ID:9g9CByzU
うれしい。ぴったりのスレだ……。
160cm/61kgです。50kg台になかなか乗れず苦戦中。
毎食、腹７分目ぐらいでがまんするようにして、あとはふつうに生活。
これから筋トレもするようにします。
160cm/61kgです。50kg台になかなか乗れず苦戦中。
毎食、腹７分目ぐらいでがまんするようにして、あとはふつうに生活。
これから筋トレもするようにします。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 13:36:31 ID:O9Ht0VaW
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 11:31:41 ID:9gcV80o2
162cm 11/1 60kg →11/21 57kg
痩せ期も到来したしがんがる！
痩せ期も到来したしがんがる！
128 ：13：2006/11/22(水) 09:23:28 ID:b1s4NNo7
開始（10/31) 62.3kg → 11/22 59.0ｋｇ
下っ腹はダメだけど、上腹部はすこしスッキリしたよ。
下っ腹の肉はどうすれば とれるんだろう？？
下っ腹はダメだけど、上腹部はすこしスッキリしたよ。
下っ腹の肉はどうすれば とれるんだろう？？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 05:37:14 ID:IObKzDuI
下っ腹は痩せてる人でも出てたりするから、鍛えるしかないのかも。
気抜いたら１.4ｷﾛ増えた…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてやっと800ｸﾞﾗﾑ減った。
自分のあほたれ
気抜いたら１.4ｷﾛ増えた…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてやっと800ｸﾞﾗﾑ減った。
自分のあほたれ
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 09:48:27 ID:cY/Fkxpo
こんなｽﾚあったとは気づかなんだ。
２ヶ月前161/61、現在55台です。
皆さん頑張って下さい。
これからはここ見て励みにしようと思います。
２ヶ月前161/61、現在55台です。
皆さん頑張って下さい。
これからはここ見て励みにしようと思います。
開始５９．５キロ→５８．２
０．３キロしか減らなかった・・・
最近凄い食べてたからなぁ・・・
今から歩いてきます！！
>>109
お互い頑張りましょう！
あたしも停滞気味だけど気を抜かずに頑張ります！！
０．３キロしか減らなかった・・・
最近凄い食べてたからなぁ・・・
今から歩いてきます！！
>>109
お互い頑張りましょう！
あたしも停滞気味だけど気を抜かずに頑張ります！！
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:19:46 ID:eSNYZ3+4
成人式までに絶対痩せる！
163 62
高校の時の55が目標！
163 62
高校の時の55が目標！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 00:24:27 ID:NTf3Vy9Q
自分のスペックにちょうどいいスレだ。
162/58.4/♀
1月にコンサートがあるのでそれまでに痩せるぞー！
162/58.4/♀
1月にコンサートがあるのでそれまでに痩せるぞー！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 01:23:11 ID:W8VQo3+r
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 04:19:39 ID:OFICoBN4
>134
よく言ってくれた。GJ
よく言ってくれた。GJ
11/20 61.0kg → 11/24 60.0kg
昨日、新宿で一日うろつきまわったのが効いたみたい。
結局筋トレやってないので、今日からガンバリまーす。
昨日、新宿で一日うろつきまわったのが効いたみたい。
結局筋トレやってないので、今日からガンバリまーす。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 20:03:20 ID:tRd1unY9
◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=349
◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=325
◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=587
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138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:44:04 ID:xxDxHHgr
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 00:54:51 ID:n9z4qnVl
160-60って、カー娘のまりりんと同じスペックだよね。
これでも十分いいような気がするけど…。
これでも十分いいような気がするけど…。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:03:48 ID:6IxacIA1
え、カー娘ってカントリー娘？
今ＨＰ見てきたけどどれ？細い子しか居ないんだけど・・・
１６０－６０なら筋肉しっかりついてて 顔に肉があまるつかないタイプなら
服上手く着れば普通～ぽちゃくらいにごまかせる人も居るとは思うけど。
今ＨＰ見てきたけどどれ？細い子しか居ないんだけど・・・
１６０－６０なら筋肉しっかりついてて 顔に肉があまるつかないタイプなら
服上手く着れば普通～ぽちゃくらいにごまかせる人も居るとは思うけど。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:44:15 ID:exG+a5cP
カー娘って知らない？ 今年の流行語大賞候補だよ。
カーリング女子日本代表（チーム青森）のことです。
その中で本橋選手（愛称：まりりん）はトリノ五輪で大人気。
今日まで東京で大会が行われてたんだけど、新聞やニュースでも
取り上げられてたよ。
カーリング女子日本代表（チーム青森）のことです。
その中で本橋選手（愛称：まりりん）はトリノ五輪で大人気。
今日まで東京で大会が行われてたんだけど、新聞やニュースでも
取り上げられてたよ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:48:22 ID:6IxacIA1
ごめ、知らんかったｗ
見てきたけど１６０で６０には見えないね～。
やっぱスポーツしてると筋肉がついて体重あるけど細く見えるんだろうな・・・
見た目が細く見えればいいんだけどね。
見てきたけど１６０で６０には見えないね～。
やっぱスポーツしてると筋肉がついて体重あるけど細く見えるんだろうな・・・
見た目が細く見えればいいんだけどね。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 01:57:52 ID:QIJPdbmJ
160/60/♀
ピッタリすぎてorz
まだ成人してないのにorz
ピッタリすぎてorz
まだ成人してないのにorz
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 03:40:17 ID:ZpSIgk+5
ぴったりです。159/60/女
励まされますね！
あと１ヶ月しかないし、朝昼晩なるべく少なめに食べて、出来る限り運動しようと思います。
美容体重は、50か～がんばろ！
励まされますね！
あと１ヶ月しかないし、朝昼晩なるべく少なめに食べて、出来る限り運動しようと思います。
美容体重は、50か～がんばろ！
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:03:51 ID:D1fKAsZF
160/59.5→57.5になったー！
この調子で頑張ります！！
この調子で頑張ります！！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:51:13 ID:VCJz7W1Z
161/54.6になりましたー。ズボンが恐ろしい程に緩くなりました
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 02:23:36 ID:deJWmP+p
150 ：菜緒：2006/11/29(水) 10:26:21 ID:EETB9qG9
160cm63.8㎏ ♀
一時期78㎏まであって55㎏まで落としたけど、お菓子関係の仕事についたとたん見事リバンドしてしまいました…。
とりあえず、間食したければプレーンヨーグルトにし、炭水化物を少な目にとるダイエットするつもりです。
2月に彼氏とスキーに行くのでそれまでに5㎏～8㎏を目標に落としていきたい。(ウェアを着たらピチピチorzだったのでユルく着たい)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
一時期78㎏まであって55㎏まで落としたけど、お菓子関係の仕事についたとたん見事リバンドしてしまいました…。
とりあえず、間食したければプレーンヨーグルトにし、炭水化物を少な目にとるダイエットするつもりです。
2月に彼氏とスキーに行くのでそれまでに5㎏～8㎏を目標に落としていきたい。(ウェアを着たらピチピチorzだったのでユルく着たい)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 11:14:22 ID:M0c43bKo
１６５センチ５６キロです
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:39:14 ID:SQdpk0ui
161ｾﾝﾁ63ｷﾛ
21歳。女。
2年で10ｷﾛ増えた、、、
夜抜きで頑張るッ！
今年中に60きるぞ
21歳。女。
2年で10ｷﾛ増えた、、、
夜抜きで頑張るッ！
今年中に60きるぞ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 12:42:34 ID:SQdpk0ui
↑ちがっ今週中だった
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:06:51 ID:+1fqXiZv
１６２/６１
一年で１０キロ以上も太ってしまった
せめて６０きりたい
下半身デブです
一年で１０キロ以上も太ってしまった
せめて６０きりたい
下半身デブです
155 ：162/61～2：2006/12/01(金) 01:16:59 ID:wfYEID08
2ヶ月入院して73kg→61kgに
寝たきりで筋肉量激減車椅子生活→日常生活で61kg→65kg
9月中旬リハビリついでにダイエット開始
65.5kg→63.3kg（11/1測定In Body）
現在家の体重計で60kg～62kg 体脂肪率In Bodyで34→31%
タニタ体脂肪計で25～28%前後
この前体重50kg台に入って狂喜乱舞だったが即戻ったさ
でも頑張る
寝たきりで筋肉量激減車椅子生活→日常生活で61kg→65kg
9月中旬リハビリついでにダイエット開始
65.5kg→63.3kg（11/1測定In Body）
現在家の体重計で60kg～62kg 体脂肪率In Bodyで34→31%
タニタ体脂肪計で25～28%前後
この前体重50kg台に入って狂喜乱舞だったが即戻ったさ
でも頑張る
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 01:31:00 ID:CkjjP72w
参加させてください。
158／62.8／31.9％です。
多分、この中では最大級のスペックですね…
163／58くらいの人とは実質10ｋｇくらいの差がありそう。。
まずは50ｋｇ台を目指して頑張ります。
158／62.8／31.9％です。
多分、この中では最大級のスペックですね…
163／58くらいの人とは実質10ｋｇくらいの差がありそう。。
まずは50ｋｇ台を目指して頑張ります。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 11:41:50 ID:ajJ4h67V
11月に162cm/66kgから、なんとか62kgへ…。
やっとこのスレに書き込みできるスペックになれた。
今月は成人式目指して更に落とす。
やっとこのスレに書き込みできるスペックになれた。
今月は成人式目指して更に落とす。
体重は変わらないのに体脂肪が31.0％になりました。
トイレ行く前に計ったのは31.8％だったんですけど、
尿からも脂肪って排出されるのかな…？
トイレ行く前に計ったのは31.8％だったんですけど、
尿からも脂肪って排出されるのかな…？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 05:23:56 ID:bJoRf+0O
やっほー1日！またがんばるぞ。
1日のｽﾍﾟｯｸ162/58.8/25.7%
末までにﾏｲﾅｽ2ｷﾛ目指す！
1日のｽﾍﾟｯｸ162/58.8/25.7%
末までにﾏｲﾅｽ2ｷﾛ目指す！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 01:14:06 ID:17fZaj9l
無理なダイエットをして、脳みそに栄養がいかないと>>158のようになります。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 12:23:21 ID:o5jseJ5A
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 09:35:50 ID:pMKazjur
参加させてください。
１５８㎝６１㎏
これでも１年かけて１０㎏減量しました。
年内中に５０㎏台目指します。
＞１６２わたしも１０年前は４９㎏。昔のサイズが入るようになりたいです。
１５８㎝６１㎏
これでも１年かけて１０㎏減量しました。
年内中に５０㎏台目指します。
＞１６２わたしも１０年前は４９㎏。昔のサイズが入るようになりたいです。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 04:24:07 ID:wo+JgVpn
みんな「今がﾋﾟｰｸです！」とかいうけどなんか意味あんの？
165 ：１６３：2006/12/07(木) 21:03:09 ID:ziFTNxYj
１５８ｃｍ６１ｋｇ→６０ｋｇ
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
夜 明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら
夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。
お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
夜 明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら
夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。
お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。
61.2→59.8（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.8('A`)
BMI22.8('A`)
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:39:22 ID:8lNROClX
今年中とか焦らない方がいい。
漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。
漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。
５６．５になりましたー。
年内に後３キロは落としたい。
年内に後３キロは落としたい。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 00:51:31 ID:zHzCasNE
>>165
それ一日のカロリー６００くらいじゃん
カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし
普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・
今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。
それ一日のカロリー６００くらいじゃん
カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし
普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・
今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 02:59:07 ID:DGxArV7Z
栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。
カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。
カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:00:02 ID:DGxArV7Z
「無理せず」ね
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 05:46:27 ID:N/0iszyg
今年も１ヶ月もない。９月はあと一歩で50キロ代！！
てとこまで七キロ近く落としたのに
それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため
現在161センチ63、4キロ。
見事にリバりました。
食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします
今年中に50キロ代は無理だった…
いやまだ諦めてないけど
長い目で見ることにするです
いつかきっと48キロになれる！！
てとこまで七キロ近く落としたのに
それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため
現在161センチ63、4キロ。
見事にリバりました。
食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします
今年中に50キロ代は無理だった…
いやまだ諦めてないけど
長い目で見ることにするです
いつかきっと48キロになれる！！
59.8→59.4（ﾟ∀ﾟ）
BMI22.6('A`)
きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と
ジム行てくるﾉｼ
BMI22.6('A`)
きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と
ジム行てくるﾉｼ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 12:59:45 ID:VVbDwqMF
同じようなスペックな人がいて
楽しみにしてたのに
みんなどこ行ったの(;ω;)
ちなみに私は63から減らない…
運動プラス夜リエータなんだけどなー
楽しみにしてたのに
みんなどこ行ったの(;ω;)
ちなみに私は63から減らない…
運動プラス夜リエータなんだけどなー
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 13:55:48 ID:hKHlf5v3
>>163です～
１５８ｃｍ６０ｋｇのままです。
ちなみに昨日の食事は・・・
朝 ５枚切りトースト＋バター
昼 寿司３貫（いくら、ホタテ、穴子）
夜 ココア味寒天ゼリー
最近食べ過ぎで出てこれなかったっす。
１５８ｃｍ６０ｋｇのままです。
ちなみに昨日の食事は・・・
朝 ５枚切りトースト＋バター
昼 寿司３貫（いくら、ホタテ、穴子）
夜 ココア味寒天ゼリー
最近食べ過ぎで出てこれなかったっす。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 15:19:49 ID:lygbXkDs
私も今日から参加させて下さいなﾐ･ω･ﾐ
160㎝60,3㎏
入院により太りました。
目標体重50㎏目指して頑張ります(｡･ω･｡)
160㎝60,3㎏
入院により太りました。
目標体重50㎏目指して頑張ります(｡･ω･｡)
177 ：桜：2006/12/17(日) 08:23:18 ID:L2uXbe3R
私も参加させてください。160センチの59キロです。
一年間で10キロくらい太ってしまぃました。。
とりあえずまずは50キロ目刺してがんばります。
一年間で10キロくらい太ってしまぃました。。
とりあえずまずは50キロ目刺してがんばります。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 12:59:49 ID:ILoY0GGF
私も参加させてください。
5月に部活で無理な減量をして58kg以下(体脂肪率20％)にしたけど
部活を辞め、のんべんくらりと過ごしていたら一気に筋肉が脂肪に変わり
体脂肪率も急上昇、ぐぐーんとうｐ ('A`)
MAX時162cm 62kg→現在60.8kgです。
彼氏に肉を掴まれ「…ここで数百グラム落とすとして…」などと計算される始末。
とりあえず今年中に58kgを目安に。目指すは美容体重 m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
5月に部活で無理な減量をして58kg以下(体脂肪率20％)にしたけど
部活を辞め、のんべんくらりと過ごしていたら一気に筋肉が脂肪に変わり
体脂肪率も急上昇、ぐぐーんとうｐ ('A`)
MAX時162cm 62kg→現在60.8kgです。
彼氏に肉を掴まれ「…ここで数百グラム落とすとして…」などと計算される始末。
とりあえず今年中に58kgを目安に。目指すは美容体重 m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 13:56:41 ID:nSKEFB62
今年も後…
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:33:21 ID:USSIjSLc
もーいーくつねーるーとー
おーしょーおーがーつー♪
おーしょーおーがーつー♪
今月はまだ61kgだ…
-1kgなんて誤差の範囲だし
なんとか50kg台に滑り込みたいなぁ
-1kgなんて誤差の範囲だし
なんとか50kg台に滑り込みたいなぁ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 10:05:41 ID:XkXc0Vew
がんばれage
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 18:05:48 ID:xk8PPGmC
ちょうどこのスレッドがたった日からダイエットをはじめてました。
女 161cm 59.8キロ 体脂肪31.2
２週間で３キロ落ちたけど、その後、海外出張＋海外旅行で２キロリバウンド。
現在は、57.8キロ（２キロ減） 体脂肪29.5（1.7％減）
今年中は無理だけど、週500ｇ減ずつ減っているから、
あと２か月でなんとかＢＭＩ２０台に達するかなぁ。
女 161cm 59.8キロ 体脂肪31.2
２週間で３キロ落ちたけど、その後、海外出張＋海外旅行で２キロリバウンド。
現在は、57.8キロ（２キロ減） 体脂肪29.5（1.7％減）
今年中は無理だけど、週500ｇ減ずつ減っているから、
あと２か月でなんとかＢＭＩ２０台に達するかなぁ。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:19:14 ID:ZqEPBx+h
男だが163cm61kg。 出来れば58kg台で安定させたい。
夜に食べ過ぎると2kg増えたりとか落ち着かなくて難しいわ。
夜に食べ過ぎると2kg増えたりとか落ち着かなくて難しいわ。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:36:26 ID:1H6iQF13
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:52:38 ID:cCG2QG5H
年末age
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 15:43:19 ID:k9isHAAd
バイト先で体重公表!!
その前にみんなに個別に体重当てしてもらったんだけどだいたい１０キロ少ない数字だった。６０あるって言ったら引かれた…
つまみ食いしようとしたら７０になるぞーと脅されたwでもやる気が出て昨日夜抜けたよ。
６０きったらバイト仲間に報告する!!
その前にみんなに個別に体重当てしてもらったんだけどだいたい１０キロ少ない数字だった。６０あるって言ったら引かれた…
つまみ食いしようとしたら７０になるぞーと脅されたwでもやる気が出て昨日夜抜けたよ。
６０きったらバイト仲間に報告する!!
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:40:20 ID:p7qHKQ1I
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:50:08 ID:n5jdNobS
まさにぴったり！
160/62
でもオーバーしそうだorz
去年のこのくらいの時期より7kg太ったよ・・・
適度に運動してるつもりなのに、なんで痩せないのかな;;
160/62
でもオーバーしそうだorz
去年のこのくらいの時期より7kg太ったよ・・・
適度に運動してるつもりなのに、なんで痩せないのかな;;
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:09:20 ID:zYGp6+zi
なんかいいのみつけた(･∀･)
ｽﾚﾀｲにぴったりの
１６０センチ６０キロ♀
去年より５キロ増orz
4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。
モチあげないとなあ～
ｽﾚﾀｲにぴったりの
１６０センチ６０キロ♀
去年より５キロ増orz
4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。
モチあげないとなあ～
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:27:08 ID:mpPMkWRi
158／ 60
風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど 風邪よくなったら また60に戻った…。
やっぱり 食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。
風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど 風邪よくなったら また60に戻った…。
やっぱり 食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:48:55 ID:1rV6P/ZD
160/62
中々減らない・・・・。
皆さんは１１号サイズくらいですか？
中々減らない・・・・。
皆さんは１１号サイズくらいですか？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:02:06 ID:nu6pyjY7
160/62
11号ウエストがきつめです↓↓
11号ウエストがきつめです↓↓
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 11:35:44 ID:9XupAxOc
今年も継続していいのかな？
いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。
夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。
その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに
今朝の体重
62.2キロ／162センチ
昨日の食事
朝 明太子スパゲティ 黒豆 田作り 9時半
昼 ねばねばそば 黒豆 14時半
夜 鮭おにぎり２ヶ 18時半
昨日の運動
事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分
ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ）
食事がいかん、食事が…。
今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。
鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの
ときはビール辞める…。
こんなメニューでがんばる☆
いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。
夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。
その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに
今朝の体重
62.2キロ／162センチ
昨日の食事
朝 明太子スパゲティ 黒豆 田作り 9時半
昼 ねばねばそば 黒豆 14時半
夜 鮭おにぎり２ヶ 18時半
昨日の運動
事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分
ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ）
食事がいかん、食事が…。
今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。
鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの
ときはビール辞める…。
こんなメニューでがんばる☆
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:13:07 ID:hVYVx9AJ
163/60㌔が年末から実家に帰省したら2㌔太りました。まだ実家にいるけど元旦から少しずつダイエット始めてます。今年中に10㌔落としてやる！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:19:53 ID:rR1ahsUk
今年から針つぼダイエットします。
来週行ってきます。
結果はおって報告します。
160－58 です。
来週行ってきます。
結果はおって報告します。
160－58 です。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:20:05 ID:hzQFwhE1
170で56ってデブ？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:30:40 ID:QZm2C4lW
ほぼスレタイ通りのスペック160/60が通りますよ。
昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。
ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。
昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。
ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 10:30:46 ID:GrYA9f+v
ダイエット中だったのに実家で気がゆるみ163/61。
食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!!
食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!!
200 ：194：2007/01/06(土) 20:39:07 ID:2b09wTv+
持ち上げるために書き込ませてください。
今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ
昨日の食事
朝 月見ソバ 7時半
昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半
夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半
昨日の運動
水中ウォーキング 15分
水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル
クランチ×100 リバースクランチ×20
ジンロのウーロン割を3杯いただく☆
明日もがんばりまっす。
今朝の体重 61.0キロ／162 －1.2キロ
昨日の食事
朝 月見ソバ 7時半
昼 お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ） 12時半
夜 わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた） 冷奴 キャベツの浅漬け 18時半
昨日の運動
水中ウォーキング 15分
水泳 クロールで50ｍ×25本＝1250メートル
クランチ×100 リバースクランチ×20
ジンロのウーロン割を3杯いただく☆
明日もがんばりまっす。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:12:56 ID:VwPpLQrf
私も去年の今頃、162㌢61㌔で、凄い太ってると思い込んでて、
食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら
半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました…
過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。
皆さんは体壊さないでね。
食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら
半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました…
過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。
皆さんは体壊さないでね。
202 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/06(土) 23:15:08 ID:U6jKdFT0
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:48:31 ID:GrYA9f+v
前回>>199
163/60.4になってたが減った分は水分なんだろうなきっと。
163/60.4になってたが減った分は水分なんだろうなきっと。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:44:45 ID:zp5UgC5y
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:33:31 ID:9yfIB/y0
161センチ 62キロです。
昨日からダイエット開始しました！
体脂肪が35％と大変なことになってます（汗）
今日は岩盤浴いってきました。昨日から晩御飯やめました。
どうなることやら…
昨日からダイエット開始しました！
体脂肪が35％と大変なことになってます（汗）
今日は岩盤浴いってきました。昨日から晩御飯やめました。
どうなることやら…
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:48:54 ID:64PR0uDH
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 16:16:51 ID:JiutEM0H
162cm/59.2kg
12月は57kgだったのに正月の食っちゃ寝でこんだけ増えたorz
1月中には元に戻して、今年中には目指せ52kg
12月は57kgだったのに正月の食っちゃ寝でこんだけ増えたorz
1月中には元に戻して、今年中には目指せ52kg
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 23:13:55 ID:bVXqCCin
160ｃｍ 62.4キロ
12月は58キロでした・・・・
年末の忘年会～お正月にかけて大変なことにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
すこしずつ元に戻して行こうと思います
12月は58キロでした・・・・
年末の忘年会～お正月にかけて大変なことにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
すこしずつ元に戻して行こうと思います
209 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/08(月) 23:18:53 ID:E5Zyqxcp
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;; ;;;、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ; ;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧= ､!´
r'ﾆヽ, （ ●・ｿ,; （､●・ ') '
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`'' ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ :'''",r''二ニヽ./ l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
ノ ノ入
私の名はたけぽん！！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 23:42:50 ID:osIX6LTZ
自分にぴったりのスレ！
162cm/62kg/27.6%
夏くらいまでに55kgになりたいな…(´･ω･｀)
162cm/62kg/27.6%
夏くらいまでに55kgになりたいな…(´･ω･｀)
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 09:26:35 ID:mZ/EL+yZ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:57:33 ID:bZLu1n27
>>148
53.8kg。正月太りの心配してましたが大丈夫でした。この調子で頑張ろうと思います。
53.8kg。正月太りの心配してましたが大丈夫でした。この調子で頑張ろうと思います。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:41:53 ID:Nl2ctv8E
私も参加させてください！
158cm/62kgです。
まずは50キロ台目指して頑張ります！
158cm/62kgです。
まずは50キロ台目指して頑張ります！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:57:59 ID:8akHIeR8
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 21:17:16 ID:e1dQLY12
158cm/60kg/28.2%
とりあえず55kgにはなりたい…
誰よりも太い下半身をどうにかしたい!!
とりあえず55kgにはなりたい…
誰よりも太い下半身をどうにかしたい!!
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 21:27:09 ID:aZ8op77F
私にぴったりなｽﾚはここですか？
161cm60kg体脂肪率35%BMI23です…。
今年中にBMI20の52kg目指してﾏｯﾀﾘと頑張りますよﾉｼ
161cm60kg体脂肪率35%BMI23です…。
今年中にBMI20の52kg目指してﾏｯﾀﾘと頑張りますよﾉｼ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 12:06:06 ID:PTyjQ+Jr
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 23:38:52 ID:jwHcoKBK
ギリですが、161／57です。2年前まで、51で半年でMAX61までいき、ちょい減らしました。1ヶ月1㌔ずつ落としていって、来年の正月は45㌔目指します。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 08:50:30 ID:p3UIWynL
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 15:10:30 ID:byx+tufH
＜219
本当に？！すごい嬉しい(^0^)/
ちなみに、スリーサイズと体脂肪はどんくらい？
私は、
B88 W68 H89 体脂肪25
ここまで同じだったらすごいね！
本当に？！すごい嬉しい(^0^)/
ちなみに、スリーサイズと体脂肪はどんくらい？
私は、
B88 W68 H89 体脂肪25
ここまで同じだったらすごいね！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 12:23:43 ID:hGZ9QGWb
ちょうどぴったりの私がきましたよ
162cm/63.0kg
半年前がんがって55kgまで落としたのにリバウンド…orz
もう後がない。
162cm/63.0kg
半年前がんがって55kgまで落としたのにリバウンド…orz
もう後がない。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 15:23:04 ID:WZJOT9U0
164/58
スキニーはける足を目指す！
今半身浴続けてるけど、より脂肪燃焼するために踏み台昇降と太ももストレッチやろうと思ってます。
目標-5kg
スキニーはける足を目指す！
今半身浴続けてるけど、より脂肪燃焼するために踏み台昇降と太ももストレッチやろうと思ってます。
目標-5kg
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:03:26 ID:iexEOwCq
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:05:13 ID:CHT6e4u8
163/58.4/28.0
人生のMAXは78Kg
･目標は一ヶ月後(3/22)までに-2Kg(56.4)
･希望は二ヶ月後までに更に-2Kg(54.4)
年中ﾀﾞｲｴｯﾄしないと…という焦りだけが頭にあるのに結局体重維持だけを1年半以上続けていて57Kg～59Kgをうろうろorz
これからの減量方法は間食無し、1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ、部分痩せ狙いで筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁをしようと思ってます
人生のMAXは78Kg
･目標は一ヶ月後(3/22)までに-2Kg(56.4)
･希望は二ヶ月後までに更に-2Kg(54.4)
年中ﾀﾞｲｴｯﾄしないと…という焦りだけが頭にあるのに結局体重維持だけを1年半以上続けていて57Kg～59Kgをうろうろorz
これからの減量方法は間食無し、1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ、部分痩せ狙いで筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁをしようと思ってます
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 14:53:04 ID:CHT6e4u8
>>224ですがBMIは28.0ではなく22でした
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:38:09 ID:WCtE4bfw
160/62⇔63
BMIは24くらいか…
BMIは24くらいか…
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:42:15 ID:WCtE4bfw
途中でかきこんでしまたｻｰｾﾝorz
食事のとき30回は噛むようにした。あと春に近づいてあったかくなってきたから
外いっぱい歩こうと思う。
目標は58㎏
食事のとき30回は噛むようにした。あと春に近づいてあったかくなってきたから
外いっぱい歩こうと思う。
目標は58㎏
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 08:20:08 ID:DzKWdjLa
159/59.5㌔ 31%
最高73㌔ 最低46㌔
今年の正月は64.5でした。
年末からVバランスに通ってます。
目標50㌔になるまで頑張ります！
最高73㌔ 最低46㌔
今年の正月は64.5でした。
年末からVバランスに通ってます。
目標50㌔になるまで頑張ります！
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 15:39:00 ID:KI6NUpis
164cm62㎏だけど参加してもいいですか？
一時期55kgまで減ったけど見事リバウンドしてしまって…
一時期55kgまで減ったけど見事リバウンドしてしまって…
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 08:53:31 ID:cJfEz9To
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:00:05 ID:VZNeqHfV
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 01:03:13 ID:7Vlhl5Kp
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:09:58 ID:9dd2mm2Y
とりあえず標準22を目標にしたらと思うんだが…
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:14:43 ID:xbz8lTBB
160cm 63ｋっす。
せめて59ｋになりたい。
せめて59ｋになりたい。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 15:07:40 ID:ZGz4eIq2
16歳/女/159cm/60kg
友達はみんな痩せてて辛い
「まだ若いんだからやせるよ」っよく言われるけど全然痩せれない
小学校の時から10kgも太った
身長はそんなに変わってないのに・・・死にたい
友達はみんな痩せてて辛い
「まだ若いんだからやせるよ」っよく言われるけど全然痩せれない
小学校の時から10kgも太った
身長はそんなに変わってないのに・・・死にたい
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 09:08:17 ID:P1o84Hg9
ここ乗り越えれるかがヤマだよね。
58キロ代に突入すればあとは面白いくらいに50前半まで減る。
自分は最近近所のジムに通い始めた。
昼間はジジババしかいないから人目気にならないし、運動の楽しさを実感できてます。
2週間通って(週2～3)、2キロ減った。半年続ければ標準体重(160/56)にはなれるかな。
夏までに薄着になっても大丈夫な体型になりたい。
58キロ代に突入すればあとは面白いくらいに50前半まで減る。
自分は最近近所のジムに通い始めた。
昼間はジジババしかいないから人目気にならないし、運動の楽しさを実感できてます。
2週間通って(週2～3)、2キロ減った。半年続ければ標準体重(160/56)にはなれるかな。
夏までに薄着になっても大丈夫な体型になりたい。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 10:58:55 ID:dCCDKKN1
ジムいーなぁ
プールいこうかな
久しぶりに会う友達に太ったねって言われたし･･･orz
プールいこうかな
久しぶりに会う友達に太ったねって言われたし･･･orz
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 11:32:48 ID:kYV9Asqn
158／59・・・orz
夏までにがんばります！
夏までにがんばります！
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 11:46:15 ID:O6VczCjL
痩せられないから死にたいなんて馬鹿は好きにすればいい。
生きたくても生きられない人間がどれだけいると思ってんだ？減量より頭先に鍛えろ
生きたくても生きられない人間がどれだけいると思ってんだ？減量より頭先に鍛えろ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 14:08:45 ID:dCCDKKN1
>>235
思ってるだけで何も実行してないから痩せないと思うよ。
友達がそうやって言ってくれてるだけでも儲けもの。
大概は影で｢あんな子が脚出したって醜いだけだよね｣ってなる。
死にたい？馬鹿じゃない？
生きたくて必死に頑張っている人に謝りなよ。
簡単に言う言葉じゃない。
思ってるだけで何も実行してないから痩せないと思うよ。
友達がそうやって言ってくれてるだけでも儲けもの。
大概は影で｢あんな子が脚出したって醜いだけだよね｣ってなる。
死にたい？馬鹿じゃない？
生きたくて必死に頑張っている人に謝りなよ。
簡単に言う言葉じゃない。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:40:40 ID:Flgg3tX0
160 60です
先月の10日からダイエット始め 一ヶ月で4ｷﾛ痩せましたが(炭水化物を減らしウォーキングにステッパーしてます)
が今 停滞期です
希望は55になる事です
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:38:45 ID:HrUL/l6R
>>240が素晴らしい事を言った。
当たり前の事なんだけど、そう思えない人が多いのも事実。
かくいう私も159の58の下半身デブ、劣等感を感じや悔しい思いも
したから今頑張ってる。一ヶ月で－１㌔ペースが望ましいから、焦らず頑張ります
当たり前の事なんだけど、そう思えない人が多いのも事実。
かくいう私も159の58の下半身デブ、劣等感を感じや悔しい思いも
したから今頑張ってる。一ヶ月で－１㌔ペースが望ましいから、焦らず頑張ります
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:04:47 ID:J2nS4erK
ったく･･･159/64の私だって必死に生きてるのに失礼しちゃうなぁｗ
もう18なのに。>>235に死ねって言われてるみたい。
友達にも｢○○(私)と服選びに行っても着合いっこ出来ないしなぁ｣
ってため息つかれるたびに焦ってるよ。痩せたいって思ってる。
最近はジムに通い始めて運動の機会が増えたり、
自分で食生活見直して頑張って最高潮のときよか減った。(一時期は67キロとかあったし･･･)
今月終わるまでに60キロ切れるように頑張る。数字じゃなくて見た目も変わりたい。
みんな、それぞれのダイエットの目的は違っても粘り強く頑張ろう！
もう18なのに。>>235に死ねって言われてるみたい。
友達にも｢○○(私)と服選びに行っても着合いっこ出来ないしなぁ｣
ってため息つかれるたびに焦ってるよ。痩せたいって思ってる。
最近はジムに通い始めて運動の機会が増えたり、
自分で食生活見直して頑張って最高潮のときよか減った。(一時期は67キロとかあったし･･･)
今月終わるまでに60キロ切れるように頑張る。数字じゃなくて見た目も変わりたい。
みんな、それぞれのダイエットの目的は違っても粘り強く頑張ろう！
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 16:53:37 ID:u6buJQWb
私163cmで60あったけど、二十歳すぎたら減った。増減あるけど55～57位。普通体型。
自分でいろいろな選択できるようになったからってのもあるけど、若いうちは太りやすい。
自立してないうちは食事制限が難しいから(よくないしね)、体鍛えると良い。後々キレイなスタイル維持しやすくなる。お菓子とファストフード厳禁だよ。
今もちっと痩せたくてダイエットしてるけど筋トレメイン。若い方が筋トレの効果すぐ出るから楽しいんだよね…。年々弛む…orz
自分でいろいろな選択できるようになったからってのもあるけど、若いうちは太りやすい。
自立してないうちは食事制限が難しいから(よくないしね)、体鍛えると良い。後々キレイなスタイル維持しやすくなる。お菓子とファストフード厳禁だよ。
今もちっと痩せたくてダイエットしてるけど筋トレメイン。若い方が筋トレの効果すぐ出るから楽しいんだよね…。年々弛む…orz
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:15:55 ID:47h0qe7n
このスレ今年もやってるのかな？
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:41:08 ID:bMs3jKGk
私159センチ59キロだたけどだいたい9ヶ月で50キロ、BMI20だよ。
運動なしでお菓子とか食べていても、朝にプロテインの置き換え&サプリだけで5キロ位痩せたし、
個人的には美容体重まではそんな努力しなくても痩せると思う。
だいたい一年あれば余裕だよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
運動なしでお菓子とか食べていても、朝にプロテインの置き換え&サプリだけで5キロ位痩せたし、
個人的には美容体重まではそんな努力しなくても痩せると思う。
だいたい一年あれば余裕だよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/04/14(土) 20:40:31 ID:ZnlX+LW4
160センチ63キロの私もお邪魔させていただきます
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ 目標はとりあえず56キロ
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ 目標はとりあえず56キロ
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 15:40:58 ID:TekLonWN
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 12:00:58 ID:ef6I+ZZH
241です
あれから変化はあらわれませんが 運動 食事ともに続けています
皆さんがおっしゃる様に一ヶ月一ｷﾛﾏｲﾅｽが良いと思うんで
これからも頑張ります
あれから変化はあらわれませんが 運動 食事ともに続けています
皆さんがおっしゃる様に一ヶ月一ｷﾛﾏｲﾅｽが良いと思うんで
これからも頑張ります
250 ：ちょいぶたちゃん：2007/04/17(火) 12:43:43 ID:Lk6n5gXb
１月：162センチ63.4キロ
現在：162センチ58.4キロ
今日から仲間に入れてください☆
現在：162センチ58.4キロ
今日から仲間に入れてください☆
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 14:03:36 ID:lGJxYw18
私も仲間に入れてください。
身長162センチ 体重60キロ
目標体重47キロ
元々は45キロだったのだが出産したのをきっかけに
デブ化した。
今日から7月までに13キロ痩せたらいいなあ。
出来るだけ毎日報告します。
身長162センチ 体重60キロ
目標体重47キロ
元々は45キロだったのだが出産したのをきっかけに
デブ化した。
今日から7月までに13キロ痩せたらいいなあ。
出来るだけ毎日報告します。
252 ：162cm 60ｋｇ おばさん ◆4QcZViELlk ：2007/04/17(火) 14:06:00 ID:lGJxYw18
トリ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 21:52:39 ID:w3W6XgBM
この板見つけたときに
まさにこれを探してた！って感動しましたｗ
仲間にいれてください
あたしは160㌢53㌔だったのが一気に61㌔に。
今、160の59.4です。
体脂肪がかなり高くてそれにも悩んでいます。
食事とか細かく書いたり
食べ過ぎた、我慢したとか書いて
励ましたり焦ったりいい刺激うけながらダイエットしたいですね。
よろしくお願いします！
まさにこれを探してた！って感動しましたｗ
仲間にいれてください
あたしは160㌢53㌔だったのが一気に61㌔に。
今、160の59.4です。
体脂肪がかなり高くてそれにも悩んでいます。
食事とか細かく書いたり
食べ過ぎた、我慢したとか書いて
励ましたり焦ったりいい刺激うけながらダイエットしたいですね。
よろしくお願いします！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/20(金) 12:21:33 ID:a00nmX8b
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/04/21(土) 19:31:56 ID:loCWG3Re
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 01:04:08 ID:K3XA28B0
初ｶｷｺです。仲間に入れてください！
身長160cmで今のは体重60.5kg。
2年ぐらい前に薬飲み始めてから、53kg→64.5kgにまで太ってしまいました…
とりあえずキャベツダイエットで4kg程減ったけど、さしあたり55kgを目指して毎日フィットネスDVDに挑戦中。
頑張るぞ～っ！
身長160cmで今のは体重60.5kg。
2年ぐらい前に薬飲み始めてから、53kg→64.5kgにまで太ってしまいました…
とりあえずキャベツダイエットで4kg程減ったけど、さしあたり55kgを目指して毎日フィットネスDVDに挑戦中。
頑張るぞ～っ！
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 21:17:52 ID:s2OsNwVF
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:25:29 ID:EEDF3hZO
164cmで63kg夏に向けてダイエット中!!
食べ物の事ばっか考えるんですけど、どうしたらいいですか？
食べ物の事ばっか考えるんですけど、どうしたらいいですか？
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 00:45:39 ID:LS6m9Ful
参加希望です。
スタート時(11月)163cm64kg
現在57.2kgです。
目標は今年中に53kg。
週に一度報告に来ますね。
スタート時(11月)163cm64kg
現在57.2kgです。
目標は今年中に53kg。
週に一度報告に来ますね。
260 ：コロ助：2007/04/23(月) 01:17:59 ID:q9A0BHNF
ケータイから失礼しまつ。オイラもここで気合を入れて頑張ります。
１６０㎝ ６０㎏ ３２％ 目標今年中に４８㎏ ２２％
晩酌、お菓子なるべく食べないように… 夕食はご飯抜きでやってみます！お友達はビリーで脂肪を燃やします！ｲｪｯｻｰ
週１で報告します(^-^ゝ
１６０㎝ ６０㎏ ３２％ 目標今年中に４８㎏ ２２％
晩酌、お菓子なるべく食べないように… 夕食はご飯抜きでやってみます！お友達はビリーで脂肪を燃やします！ｲｪｯｻｰ
週１で報告します(^-^ゝ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 02:30:20 ID:dh2c3r3e
私も参加させてください。
身長162、体重59、体脂肪率29です！
私はビリーやってますが今日は4日めです。
毎日報告きます！
目標は夏までに55☆
身長162、体重59、体脂肪率29です！
私はビリーやってますが今日は4日めです。
毎日報告きます！
目標は夏までに55☆
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/23(月) 21:58:14 ID:yshxhS/H
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 00:54:55 ID:n9iK1VLC
参加します。
160cm 59kgです。連日の過食暴食で増えました。
食べ過ぎて頭痛がすることがしばしば。体力もなくなってしまった気がします。
体と心の為に頑張ります。
不定期になると思いますが、報告に来ます。
160cm 59kgです。連日の過食暴食で増えました。
食べ過ぎて頭痛がすることがしばしば。体力もなくなってしまった気がします。
体と心の為に頑張ります。
不定期になると思いますが、報告に来ます。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 10:25:23 ID:kKfOFNRX
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/25(水) 22:46:27 ID:MY9HFhzn
参加致します。
１６１ｃｍ６０．４ｋｇ
妊娠以外で、人生初の６０ｋｇ超え
元は５３前後と、決して痩せじゃないけどショック。一年かけて太りました。
目標は６月末迄に５５ｋｇ以下
生活習慣の見直しと、置き換えで頑張ります。
１６１ｃｍ６０．４ｋｇ
妊娠以外で、人生初の６０ｋｇ超え
元は５３前後と、決して痩せじゃないけどショック。一年かけて太りました。
目標は６月末迄に５５ｋｇ以下
生活習慣の見直しと、置き換えで頑張ります。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/26(木) 02:19:11 ID:MGlFc3mb
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/28(土) 21:33:45 ID:jifKhcwV
健康診断行ったら、スレタイそっくり値で、「太りすぎ」と言われました。
筋トレ、運動で５～１０ｋｇ減目指します。
好きな人より重い体重じゃ恥ずかしい！！
筋トレ、運動で５～１０ｋｇ減目指します。
好きな人より重い体重じゃ恥ずかしい！！
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/29(日) 17:40:22 ID:U894ZXSK
参加します(^O^)/
身長165・61・ 27%
病気で何もせず、薬の副作用もあり1年で6Kg太ってしまった。
最初は筋力も落ちてるから、1日１時間ウォーキングから始めます。
1ヶ月1～2Kg落として行く目標にします。
身長165・61・ 27%
病気で何もせず、薬の副作用もあり1年で6Kg太ってしまった。
最初は筋力も落ちてるから、1日１時間ウォーキングから始めます。
1ヶ月1～2Kg落として行く目標にします。
269 ：コロ助：2007/04/30(月) 13:30:03 ID:XdW6p3bM
２６０です。ケータイから失礼します。
ダイエット１週間経過
５９→５８.４㎏
体脂肪３３→３２％
これは誤差のうちかな？！でもしばらくは今の調子でやっていこうかな。
ゴールデンウイークは外出が多いから気をつけなきゃ。食べ過ぎ注意！
ダイエット１週間経過
５９→５８.４㎏
体脂肪３３→３２％
これは誤差のうちかな？！でもしばらくは今の調子でやっていこうかな。
ゴールデンウイークは外出が多いから気をつけなきゃ。食べ過ぎ注意！
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/05(土) 16:06:47 ID:pZxWVSxc
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 06:57:58 ID:RdkayFm2
自分にピッタリのスレを見つけてしまいました…。ただいま160･62･29です。好きな人も出来たので、モチ上げて頑張ります。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 10:03:32 ID:NyKL+Qn9
29歳162cm59kgからスタートして現在55～56をうろついてる感じです！
是非参加させてください。
27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。
ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。
外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！
是非参加させてください。
27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。
ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。
外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/07(月) 17:58:56 ID:xDvC7nvH
>>245ですがGWの不摂生で59ｷﾛ…
ところでみなさんジーンズは何インチはいてますか？
私はどこのメーカーのも31インチがやっと入るくらいで、余計ﾑﾁﾑﾁ感が目立ってしまいます
ここのメーカーは大きめではきやすい！ってところありますか？
スレチごめんなさい
ところでみなさんジーンズは何インチはいてますか？
私はどこのメーカーのも31インチがやっと入るくらいで、余計ﾑﾁﾑﾁ感が目立ってしまいます
ここのメーカーは大きめではきやすい！ってところありますか？
スレチごめんなさい
274 ：レガン ◆igFCQ8vEQQ ：2007/05/07(月) 18:56:04 ID:F7Q+E0z3
参加します。160cm、62.6kg、BMI24.3。体脂肪率32.7%。
体重は以前とほとんど変化がなかったのですが、25～26だった体脂肪率が急に30を超えてショック受けてます。
これを機に体重も減らしたいです。がんばろう・・・
体重は以前とほとんど変化がなかったのですが、25～26だった体脂肪率が急に30を超えてショック受けてます。
これを機に体重も減らしたいです。がんばろう・・・
275 ：sage：2007/05/07(月) 23:56:25 ID:ffiMiwqw
参加します。
二十歳。163cm・58kg・体脂肪率28%です。
長年蓄積された体重を、50kgまで落とそうと思います。とりあえず夏までに55kgを切れるよう努力します。
二十歳。163cm・58kg・体脂肪率28%です。
長年蓄積された体重を、50kgまで落とそうと思います。とりあえず夏までに55kgを切れるよう努力します。
276 ：272：2007/05/08(火) 08:06:19 ID:L5bBP1wg
今朝の体重は55.0でした。
昨日は雨のためウォーキングできなかったので、
今日はがんばります。
今月中に3キロ落としたい！
昨日は雨のためウォーキングできなかったので、
今日はがんばります。
今月中に3キロ落としたい！
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 13:06:19 ID:J0kh+f8H
>>723
スィートキャメル？だっけ。
あれ穿きやすかったような気がする。
約一週間くらい前からダイエット始めた。
開始時158センチ60.4キロ
現在60.0キロ
一時58.6キロまで減ったけどGWウォーキングしなかったから戻った。
スィートキャメル？だっけ。
あれ穿きやすかったような気がする。
約一週間くらい前からダイエット始めた。
開始時158センチ60.4キロ
現在60.0キロ
一時58.6キロまで減ったけどGWウォーキングしなかったから戻った。
278 ：277：2007/05/08(火) 13:06:58 ID:J0kh+f8H
>>273でした。
すいません。
すいません。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/08(火) 14:25:31 ID:/koRytRK
参加します。
4/1開始時 61.3/31
5/8現在 59/28.1
一時 58.5まで落ちたのですが、59kg台をうろうろして2weekです。
あせらずがんばります。
4/1開始時 61.3/31
5/8現在 59/28.1
一時 58.5まで落ちたのですが、59kg台をうろうろして2weekです。
あせらずがんばります。
280 ：272：2007/05/09(水) 09:02:56 ID:gzjORyQ8
先日：55.0
今朝：54.6
1時間強ウォーキングしました。
あと、よくお菓子があたる職場なんですが、我慢し、
夕飯もかなり控えました。
今朝：54.6
1時間強ウォーキングしました。
あと、よくお菓子があたる職場なんですが、我慢し、
夕飯もかなり控えました。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/09(水) 12:51:55 ID:Mc/l1ymI
一昨日まで60.6kgだったので参加して良いですよね？
19歳♀
身長 158cm
開始時 5月7日 60.6kg
現在 5月9日 58.6kg
GWに暴飲暴食で酷使した内臓を休めるため、まず一日半の断食からスタート。
昨晩からお粥を食べ始め、今晩普通の食事戻す予定です。
19歳♀
身長 158cm
開始時 5月7日 60.6kg
現在 5月9日 58.6kg
GWに暴飲暴食で酷使した内臓を休めるため、まず一日半の断食からスタート。
昨晩からお粥を食べ始め、今晩普通の食事戻す予定です。
昨日：54.6
今日：54.4
今日で参加3日目ですが、このような毎日の報告に使用していいんでしょうか？
1で、できるだけ毎日とあったので。
今日：54.4
今日で参加3日目ですが、このような毎日の報告に使用していいんでしょうか？
1で、できるだけ毎日とあったので。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/10(木) 17:18:01 ID:GWJfYM++
ずっとロムってましたが参加させてください。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）
基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。
まずは５５ｋｇ、２５～２８％になりたいです。
最終的には５０ｋｇ前後、２２％前後になりたい！
筋肉を落とさず、骨をスカスカにせず健康で痩せたいです。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）
基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。
まずは５５ｋｇ、２５～２８％になりたいです。
最終的には５０ｋｇ前後、２２％前後になりたい！
筋肉を落とさず、骨をスカスカにせず健康で痩せたいです。
284 ：272：2007/05/11(金) 10:07:13 ID:lgjrLdcU
昨日：54.4
今日：54.8
ウォーキングできなかった＆付き合いで外食したせいで
少し増えてしまいました。
今日：54.8
ウォーキングできなかった＆付き合いで外食したせいで
少し増えてしまいました。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 11:04:25 ID:PGObWtRr
161cm 59ｷﾛ 体脂肪28%
3年で9ｷﾛ増えました。
踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。
3年で9ｷﾛ増えました。
踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/11(金) 22:39:26 ID:nUxB4GaO
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 00:37:22 ID:8Nv/FzhS
>>255さんだ！
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。
あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。
どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。
あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。
どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。
初回>>281
5月12日 59.0kg
数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。
運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。
5月12日 59.0kg
数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。
運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 14:43:02 ID:8Nv/FzhS
>>288
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:30:35 ID:yWzViw+V
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 11:51:45 ID:Qv3q6UsP
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 14:18:17 ID:NrzyuMiK
一日何分くらいウォーキングしたら効果あり？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:13:49 ID:nXqNcZoy
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 15:19:26 ID:nXqNcZoy
間違えた！！！
>>293の体重を訂正。
初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！
>>293の体重を訂正。
初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:02:00 ID:GEe+11CS
161・60
2年で15キロ増えました。
顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。
とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。
2年で15キロ増えました。
顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。
とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 09:25:02 ID:fD1lEsnm
初回>>285
本日 58.8kg
昨日はビリー休みでショコを30分。
朝 無し
昼 蕎麦・揚げパン
夜 ビール350缶1本・冷やし中華
夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。
本日 58.8kg
昨日はビリー休みでショコを30分。
朝 無し
昼 蕎麦・揚げパン
夜 ビール350缶1本・冷やし中華
夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/15(火) 18:59:39 ID:92UM73LO
ただいま帰りました。>>255です。
>>283さん 情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。
>>283さん 情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。
298 ：272：2007/05/16(水) 09:28:25 ID:K/9EeNH/
先日：？
今朝：54.2
ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！
今朝：54.2
ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 11:07:52 ID:eRffQgfm
>>296
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 19:27:05 ID:WuXFeAry
参加させて下さい！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 23:00:03 ID:9gWBD0GW
>>299
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。
生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。
初回>>285
今朝の体重 58.3kg 体脂肪 27.4%
朝 クリームカカオブラン とかいう固いビスケット（？）1枚
昼 みたらし団子2本 ブラックコーヒー
夜 しらたきのトマトスープ煮込み
あぁ…。
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。
生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。
初回>>285
今朝の体重 58.3kg 体脂肪 27.4%
朝 クリームカカオブラン とかいう固いビスケット（？）1枚
昼 みたらし団子2本 ブラックコーヒー
夜 しらたきのトマトスープ煮込み
あぁ…。
302 ：272：2007/05/18(金) 08:06:57 ID:RCESdUBE
先日：54.2
今朝：54.4
生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない
今朝：54.4
生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 19:50:14 ID:7qsNuBm/
初回>>285
今朝の体重58.1 体脂肪 忘れた
朝 春雨サラダ
昼 ローソンで買った鶏飯 生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜 メンチ半分 タマゴサラダ2口 発泡酒1缶
一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。
今朝の体重58.1 体脂肪 忘れた
朝 春雨サラダ
昼 ローソンで買った鶏飯 生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜 メンチ半分 タマゴサラダ2口 発泡酒1缶
一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:45:13 ID:rn01ClGE
自分にピッタリなスレがあったので、参加します！
158/60 女
ここ一年で10キロ以上太りました･･･
食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！
目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！
158/60 女
ここ一年で10キロ以上太りました･･･
食べ物のことで頭イッパイです。このままだとやばい！
目標は48ですが、とりあえず、まずは55キロ！！
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:30:08 ID:dkRcL9Qw
スレの最初のほうの人たちは目標を達成できたのかな？
半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。
最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。
半年くらい経ったんだからもちろん成功したんだよね。
最近参加した人たちも挫折しないでがんばってね。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 19:48:42 ID:boWThK15
経過>>281>>288
本日58.8
今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。
運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。
代わりにたっぷりストレッチをしました。
>>289さん
お返事が遅くて申し訳ないです！
そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。
一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！
しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。
運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。
飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。
体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;)
ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
本日58.8
今週はストレスフルだったせいか食べ過ぎが多く、ほぼ横ばいになってしまいました。
運動も腰痛悪化のため結局あまりできず…。反省。
代わりにたっぷりストレッチをしました。
>>289さん
お返事が遅くて申し訳ないです！
そうですね、私は標準的な食生活に改善するための軽めの食事制限と、自宅で出来る体操などで落としました。
一年間でかなり食生活や味覚が変わり、すっかり和食党になりました！
しかも多かったはずの好き嫌いがほとんどなくなったので、食の楽しみは逆に広がったと思います。
運動は体操・筋トレが主でしたが、腰の調子が良い時は走ってみたりショコをやったり。
飽きっぽいので色々試しましたが、「とにかく一日に一つは何か運動する」と決めてマイペースにやりました。
体脂肪率は時々気が向いたときしか測ってないのですが、確か数日前は26％だったような…。曖昧ですみません(^^;)
ありがとうございます！これからもじっくり頑張りたいと思います。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 00:58:16 ID:u2Q0vfxn
>>297さんおかえりなさい！
楽しめたようでよかったですね。>>297さんは６０㌔ですけど、体脂肪率が２９％台と標準でうらやましいです。
私は後記するつもりですが、５８㌔台になりましたけど体脂肪率が３０％なのでマズイですozr
でも>>297さんをはじめ同じようなスペックのお仲間の皆様がガンガッテいらっさるのでｗとても励みになります！
楽しめたようでよかったですね。>>297さんは６０㌔ですけど、体脂肪率が２９％台と標準でうらやましいです。
私は後記するつもりですが、５８㌔台になりましたけど体脂肪率が３０％なのでマズイですozr
でも>>297さんをはじめ同じようなスペックのお仲間の皆様がガンガッテいらっさるのでｗとても励みになります！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:06:03 ID:u2Q0vfxn
初回>>283
先週と変わらず５８、６ｋｇ（１５９ｃｍ）体脂肪３０％！
骨格の問題だと思うのですが、ウエストだけはおデブ時代からわりと普通で、最近またスカートがゆるくなりました。
が！下腹が・・・Ｏｚｒ二の腕が・・・ふくらはぎがぁぁぁあああああああーーーー。
ただでさえ足が短いので普通の人よりさらに細いふくらはぎになりたいなー。
王道なので劇的には痩せていかないけどでも絶対がんばるぞーｗｗｗ
同じようなスペックの皆さん、絶対に痩せましょうねー。（健康的に）
先週と変わらず５８、６ｋｇ（１５９ｃｍ）体脂肪３０％！
骨格の問題だと思うのですが、ウエストだけはおデブ時代からわりと普通で、最近またスカートがゆるくなりました。
が！下腹が・・・Ｏｚｒ二の腕が・・・ふくらはぎがぁぁぁあああああああーーーー。
ただでさえ足が短いので普通の人よりさらに細いふくらはぎになりたいなー。
王道なので劇的には痩せていかないけどでも絶対がんばるぞーｗｗｗ
同じようなスペックの皆さん、絶対に痩せましょうねー。（健康的に）
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 01:16:54 ID:u2Q0vfxn
>>306
レスありがとうございます。
そうですよね。ストレスフルでハードな日々が続くと、甘いものなど「食」に癒しを求めたくなってしまいますよねozr
でも>>306さんは最初の体重から地道にそこまでこられたので身体が燃焼系になっていると思われます。
その証拠に体脂肪２６％ですか！！！！
お若いこともあるけど、その数字なら結構見た目はもう全然痩せてますか？
すみません、自分の２６％だった時なんてはるか彼方の昔のことだと思うのでどんな体型になるのか想像つかないですｗ
>>289さんの「一日ひとつは何か運動する」っていうルールを私も拝借したいと思います！
これからも頑張りましょう。
レスありがとうございます。
そうですよね。ストレスフルでハードな日々が続くと、甘いものなど「食」に癒しを求めたくなってしまいますよねozr
でも>>306さんは最初の体重から地道にそこまでこられたので身体が燃焼系になっていると思われます。
その証拠に体脂肪２６％ですか！！！！
お若いこともあるけど、その数字なら結構見た目はもう全然痩せてますか？
すみません、自分の２６％だった時なんてはるか彼方の昔のことだと思うのでどんな体型になるのか想像つかないですｗ
>>289さんの「一日ひとつは何か運動する」っていうルールを私も拝借したいと思います！
これからも頑張りましょう。
310 ：272：2007/05/21(月) 09:50:22 ID:xJviRc1T
前回54.4
今朝54.0
生理になったので、好きなものをほどほどに食べ
ウォーキング等はさぼってたんですが減ってました
今朝54.0
生理になったので、好きなものをほどほどに食べ
ウォーキング等はさぼってたんですが減ってました
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/21(月) 12:31:39 ID:BYDJcd78
初回>>247です…
2日前はね60.3kg27.6%だったんですよ。
それがね昨日一日お休みして昼ご飯にマックグリルチキンとポテトのM
おやつにきんつばなんて食べたんですよ。馬鹿ですよ。馬鹿。
何考えてたんでしょうね。
何がしたいんでしょうね。
昨日の晩測定したら、60.5kg29.0%でしたよ。ここ数日間の努力も水の泡です。
ごめんなさいね、独り言が多くて。また頑張るわ…
2日前はね60.3kg27.6%だったんですよ。
それがね昨日一日お休みして昼ご飯にマックグリルチキンとポテトのM
おやつにきんつばなんて食べたんですよ。馬鹿ですよ。馬鹿。
何考えてたんでしょうね。
何がしたいんでしょうね。
昨日の晩測定したら、60.5kg29.0%でしたよ。ここ数日間の努力も水の泡です。
ごめんなさいね、独り言が多くて。また頑張るわ…
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/21(月) 15:03:19 ID:u2Q0vfxn
>>311
＞２４７さん！大丈夫ですよ！！！！！
数日間の努力は水の泡ではありません！マックチキンとポテトと金妻・・じゃなくて（プリンしてどうするｗ）きんつばでしょう？
チキンでたんぱく質とコラーゲン、ポテトでビタミンＣと食物繊維、きんつばには小豆使ってますよね？確か・・それなら大豆たんぱくが摂れました！
チキンとポテトの油は、もちろん普段よりは摂りすぎの量かもしれませんが、
炭水化物と一緒に摂ると、消化を助け血糖値の上昇を抑えます。
体脂肪の５％前後の変動はよくあることです。
昨日一日のマックですぐに脂肪はへばりつきません！！
むしろマックグリルにポテトに金つばで抑えられて尊敬します。
私はお肉系こそ苦手なのでマックとかは頂きませんが、
これまでのダイエット途中に過食してしまった時って、そんなものではすみませんでしたもんｗｗｗ
おそらく現在、食生活を十分に気をつけていらっしゃるので、その内容でもそんなに反省＋落ち込んでしまったんだと思うんです。
でもちょっと遠目ｗで見たら、ずっと気をつけているなかでの中休みの食事としては決して過食ではありませんよｗ
>>247さんにはぜひガンガってもらってその後に続きたいと思っていますのでｗ
自分に言い聞かせるつもりで熱く語ってしまいますた。
うざかったらスルーして下さいね。
ここで踏ん張ってまた頑張りましょうーです。(>>283>>307ですｗ)
＞２４７さん！大丈夫ですよ！！！！！
数日間の努力は水の泡ではありません！マックチキンとポテトと金妻・・じゃなくて（プリンしてどうするｗ）きんつばでしょう？
チキンでたんぱく質とコラーゲン、ポテトでビタミンＣと食物繊維、きんつばには小豆使ってますよね？確か・・それなら大豆たんぱくが摂れました！
チキンとポテトの油は、もちろん普段よりは摂りすぎの量かもしれませんが、
炭水化物と一緒に摂ると、消化を助け血糖値の上昇を抑えます。
体脂肪の５％前後の変動はよくあることです。
昨日一日のマックですぐに脂肪はへばりつきません！！
むしろマックグリルにポテトに金つばで抑えられて尊敬します。
私はお肉系こそ苦手なのでマックとかは頂きませんが、
これまでのダイエット途中に過食してしまった時って、そんなものではすみませんでしたもんｗｗｗ
おそらく現在、食生活を十分に気をつけていらっしゃるので、その内容でもそんなに反省＋落ち込んでしまったんだと思うんです。
でもちょっと遠目ｗで見たら、ずっと気をつけているなかでの中休みの食事としては決して過食ではありませんよｗ
>>247さんにはぜひガンガってもらってその後に続きたいと思っていますのでｗ
自分に言い聞かせるつもりで熱く語ってしまいますた。
うざかったらスルーして下さいね。
ここで踏ん張ってまた頑張りましょうーです。(>>283>>307ですｗ)
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/21(月) 17:07:17 ID:BYDJcd78
>>283さ～ん ありがとうございます～。
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻 懐かし～ｗｗｗ
ちょっと停滞気味なのもあってマイナス思考になってしまっていたので、
救われます・・・本当に
ダイエット始めた頃は2年でも3年でもガンガルぜ！とか思ってたんだし
これぐらいでへこんでちゃダメですよね～
これからもお互い頑張りましょうね！ありがとう！励ましてくれて！
＞金妻 懐かし～ｗｗｗ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 07:35:43 ID:G4LU1Vbk
小豆の餡に大豆たんぱくって含まれるの？
315 ：272：2007/05/22(火) 08:12:36 ID:u0LYIUIW
昨日：44.0
今朝：43.6
バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
今朝：43.6
バトミントン1時間弱で遊んだ後
ウォーキング1時間しました
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 08:34:26 ID:MhzCn7DW
>>314
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！
>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
ご指摘ありがとうございます。頭の中では、大豆たんぱくではなく「たんぱく質」とレスしていたつもりでした（汗）
ちゃんと見直して送信しなくてはならないと自戒しております（汗汗）
きんつばの小豆でたんぱく質が摂れる＞に訂正させて頂きます。
大豆たんぱくは大豆から油をしぼりとったものですものね。まぎらわしい書き方してしまってごめんなさい。
>>314さんのお陰で間違った知識を残したままにすることなく済みました。ありがとう！
>>313
前述のように間違えてしまってごめんなさいです。
洋菓子やアイスと違っておやつとしては優秀な選択でしたよーという気持ちを伝えたくて見直しもせず送信しちゃってorz
ちなみに言い訳ではないのですが、今、グロー○ルの置き換えを時々利用しているので大豆たんぱくっていうのがいつも頭にあり、
ほんとに失礼しました。
でもそうですよね、、、２年でも３年でもガンガルぜと思う気持ちはあるのですけど停滞してくると凹みますよね。
あるいは早く痩せたいって焦ってしまったりします・・・。特に夏物がそろそろ出始めてくるから余計に焦ってしまいます・・。
ここ見てモチ下がらないようにしなくてはっっ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/22(火) 17:57:09 ID:tI6xDRlN
>>283さん。亀レスですみません。
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
今日はおかげさまでちゃんと運動とバランスの取れた食生活を送ることが出来ました。
>>283さんが励ましてくれたおかげです。だから間違いのことは気にしないで下さいね。
何よりも励ましてもらったことがかなりモチあげに効果絶大だったので。
明日も頑張りましょう！
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/22(火) 19:08:26 ID:uSuLdYgG
携帯からすみません。
>>275です。
体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
>>275です。
体重:57.6kg 体脂肪率:22.8%です。
体重計を買い替えました。年齢を入力するタイプのものにしたのですが、体脂肪率が以前と比べ激減です。体重は殆んど変わっていません。
スレに書き込んでからは食事内容を見直すようになりました。不足していた野菜の摂取をするようにした事で便秘が改善気味。
夏まで後少し。55切るように頑張ります!!
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/23(水) 20:44:44 ID:YRF9FvGw
体脂肪２２、８％ってことは逆にもうほとんど痩せる必要ないくらですね。
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！
>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
筋肉がきちんとついているってことなのでは？
見た目はもうポチャではないでしょう？>>318さんが一番乗りかもしれないね。
達成したら私達にカツ入れてくださいっ！
>>317
お気遣いありがとうございますｗ
私もガンガリますっ。
問題は運動不足・・・・・orz
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/24(木) 00:18:57 ID:HDQ3qhMl
>>319さん。レスありがとうございます。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
度々携帯からで申し訳ありません。
本日の測定。体重56.5kg体脂肪率22.4%
飲み会の為あまり食事を取らなかった為に体重が減りました。
確に体脂肪率は以前に比べ減りました。
しかし栄養士の先生曰く、体脂肪率を出すのは非常に難しく、体重計についている機能では正確ではないそうです。
あくまで“おおよそ”だそうです。
筋肉はついているのですが、変なつきかたをしていまして…。
二の腕と太股は相変わらずボンレスハム状態なのです(´-ω-`)
やはりダイエットは当分必要です。
皆さんきままに頑張って行きましょう。
そして長文ですみませんでした。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:41:51 ID:KCBJx00v
初回>>283
本日 １５９．５ｃｍ ５８．４ｋｇ
体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。
昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
本日 １５９．５ｃｍ ５８．４ｋｇ
体脂肪計付きの体重計が壊れたのでorz（重いから？？？Orz）
新しく購入するまでは体重測定だけです。
もう古かったので買換えの時期だったのかもしれませんが、
今はインナースキャンとか高機能な体重計が出てますよね。
どれがいいのかな～。
昨夜付き合いで夜遅くに揚げ物などを頂いて（涙）
でも思ったほどは増えてませんでした。
皆さんみたいなきちんとした運動ではありませんが、タウンページよりも薄い雑誌で
たらんたらんとショコやってみました。そのお陰かな？
今朝はグレープフルーツ一個、無農薬玄米粥にわかめとこんぶをトッピング、豆乳のヨーグルト、
玄米のコーヒーに無調整豆乳でラテにして飲みました。
ゆーーーーっくりな減量なので日々挫折しそうになりますが、ダイエット特集の雑誌を買いまくってｗ
モチ上げながらガンガります。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/26(土) 13:51:39 ID:KCBJx00v
>>320
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。
１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
ですよね。確かに既存の体脂肪計は、あくまでも目安ですよね。
本当に正確なのは、水中で測るものだと教わったことがあります。
だからお肉のつまめ度？や洋服の着られる、きつい、着られないのほうがよりわかりやすいとも。
あと洋服は痩せたサイズを着こなせても、少し動いただけですぐ疲れるようなら
筋肉のないただの痩せということになるらしいです。
１６３ｃｍで５６ｋｇの>>320さんでもボンレスなのですかー。
じゃあ自分はハム以上ということになりますOrz＝3
でも実際ハム以上ｗｗｗでも焦らずにガンガって達成したいですよね。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/05/26(土) 21:46:12 ID:qmxoo8KT
初回>>247です。
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
59.8kg26.4%です。
60kgの壁をようやく越えてきたのか…な？という感じです。
先日3日連続でキツめの筋トレをしたら真夜中に左足のふくらはぎがつりました。
布団の中で一人もだえました。つくづく無理の出来ない年になったなとｗｗｗ
orz
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/01(金) 22:36:02 ID:J7CoeNgh
初回>>247です
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
58.9kg27.1％です。
今週は月曜日にステッパーが壊れて筋トレしか出来ませんでした。
おかげで昨日は体脂肪率が29.0％とひどい有様でしたが、
今日無事にステッパーが届いて運動できたので少し元に戻りました。
今週は便秘で苦しみました。食生活を見直してみると、
ダイエットの初めの頃は色んな物をバランスよく少しずつ食べていたのに、
最近は毎食同じようなものばかり食べていたことに気付きました。
ちょっとたるんでいたようです。まだ先は長いのでこれからも気をつけていきたいです。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 22:41:03 ID:+YLSwLWh
>>324
チラ裏乙！
チラ裏乙！
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/01(金) 23:15:46 ID:J7CoeNgh
あと、7年前の指輪が入りました。
うれしかったです。
うれしかったです。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 13:12:50 ID:E1HY6IMP
160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/10(日) 20:39:03 ID:GBSC207z
初回>>247です。
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
57.9kg26.6%になりました。お腹の肉がなかなか減りません…
329 ：272：2007/06/12(火) 13:39:31 ID:ErCxItXn
今朝：53.6
食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。
ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
食事制限を肉は鶏以外食べない、甘いもの一切食べない、にしていたら
貧血のような感じがつづいたので、適度に食べるようにしました。
その分、体重は減ってませんが、体脂肪が30代から20代になりました。
ウォーキングは可能なかぎり毎日してます。
今月53までいきたい。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/15(金) 21:16:59 ID:L83wnaq2
初回>>247です。
57.5kg25.4％になりました。
57.5kg25.4％になりました。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/16(土) 23:42:46 ID:/UE0p0xs
本日１６０ｃｍ、６２キロ。
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
３月が６３キロ。４月６４キロ。数年前は７０キロ超。
仕事のストレスで痩せてきた。
まだ足太いし、下半身太いから、５０キロ代目指して真剣に仕事するぞ！！
つらいけどがんばる！！
332 ：272：2007/06/20(水) 10:48:40 ID:2frgcivR
今朝：52.8
生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい
生理終わったらガクンと落ちた。
最近いろんな人に痩せたってわかってもらえて嬉しい
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 12:34:21 ID:Y/Q3Wz/8
ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/20(水) 18:25:00 ID:twcZWAQJ
１５８／５７です
参加します＞＜
めざせ、４０代
参加します＞＜
めざせ、４０代
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 00:51:50 ID:IKqEiavK
三十代後半～四十代でダイエットやってる人いますか？
痩せると顔が老けませんか？
私は３９歳 １６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・
五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上 婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・
ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・
皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？
痩せると顔が老けませんか？
私は３９歳 １６０×５９ですごく痩せたいんですけど
二週間くらいかけて一キロ落とすと
目の下にものすごいクマができて
老婆のような顔に・・・
五年前の体重（５０キロ）になりたいのに
これ以上 婆になってしまうのが恐くて
痩せられない・・・
ちなみにバランスよく食べたり
適度に運動したりで
ヘンに過激なダイエットはしてないつもりなんですけど・・・
皆さんは婆にならないために
気をつけていることはありますか？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/21(木) 03:25:51 ID:X/53XPPi
162cm59㎏です！数日前、61㎏からのスタート。食事量は減らしているので、運動頑張ります。どうぞよろしく！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 23:42:27 ID:bxJqBLZk
158／56
これでも４キロ減った＼(^O^)／
これでも４キロ減った＼(^O^)／
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 01:50:16 ID:vCSbfd0K
今日からこちらにこさせていただきます！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg
目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！
現在ﾀﾞｲｴｯﾄ開始2週間目。
160cm62kg→58.6kg
目標56(標準体重)→53(元の体重)→50の順に最終的には50台前半になれればいいかなぁとおもっております。
とりあえず間食はさけて暇な時間は運動するようにします！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/24(日) 18:21:08 ID:ACkkif8A
私も参加させていただきます。
159cm59.5kg
目標55kgです！
159cm59.5kg
目標55kgです！
340 ：情報生：2007/06/24(日) 19:35:02 ID:pLsQoNAB
始めます！！！
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います
ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！
以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳 高校3年
今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）
前歯ダイエット実行中
ダイエット開始して微妙に体重が増えてるので喝入れて頑張りたいと思います
ｺﾃﾄﾘできてるかな…
ﾄﾘ出来てなかったら怖いんでｺﾃだけで！
以下スペック↓↓
161cm 59kg
体脂肪率26%
17歳 高校3年
今日食べたもの
朝：こんにゃくゼリー（ぶどう）×3
昼：中華丼・タコ焼き×3
夜：皿うどん
間食：かすたどん（鹿児島ローカルお菓子）
前歯ダイエット実行中
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 08:01:47 ID:zIYoWb1J
>>335
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。
顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。
なんかわかる・・・
自分は29だけども子供二人いるので乳のたれがﾋﾄﾞｲ
やせたら余計デコルテがげっそりして乳もしぼんでしわっぽくなった。
一応筋トレで胸の筋肉鍛えてるけど、効果にも限度ってものがあるみたい。
顔がげっそりして気になるようだったらフェイササイズするのがいいかと。
やらないよりかはマシなはず。
顔の筋肉つける方法、２ちゃんにもあったよ。ペットボトルくわえるの。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:32:04 ID:uxr7ChLK
参加させてください！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 11:33:00 ID:uxr7ChLK
ああーすみませんあげてしまった
159cm、63キロです。
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・
来年の3月までにどうしても10キロ以上落とさねばなりません･･･
なぜならウェディングドレスを着るからです・・・orz
でもなかなかやる気が出ない・・・
ここにいるみなさんと励ましあいながらがんばりたい・・・
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 15:28:10 ID:OD09NI2m
いいなぁウェディング♪私なんか162の63で着ましたよ～(笑)絶対痩せたほうがいい!!
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ
それから一年まだ59ｵﾜﾀ
がんばるぞ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:23:59 ID:EAVWLC9y
１５８／６０
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o
から
１５８／５６
になりました＼(^O^)／
みなさん、がんばりましょうo(^-^)o
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 19:58:01 ID:y3ArfH8N
参加させて下さい☆
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！
160cmの63㌔→56㌔になりました！
目標50㌔ジャスト！！
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/06/26(火) 14:02:53 ID:FuyWFizg
初回>>247です。57kg24.4％になりました。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 22:12:28 ID:xd/qJmU2
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 17:15:47 ID:meX+bJ7K
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 19:14:36 ID:psygdRte
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 06:43:55 ID:PvaBocv4
160/60から160/48まで痩せました。一年かけて落とすーキープの繰り返し。置き換えやカロリー計算で。食生活が全く変わりました。油断するとすぐ50にいきます。最終目標45にむけ運動してます。頑張って下さい。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 11:54:57 ID:wyKhfxug
すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと－7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 22:15:32 ID:T/hBpEfg
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/01(日) 15:30:43 ID:gFz+6XS5
初回>>247です。56.8㎏ 24.2％になりました。
357 ：342：2007/07/02(月) 11:37:39 ID:ZxHZngH2
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/02(月) 21:36:15 ID:sOgHkawt
初回>>247です。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
>>342さん 私は一月半ほど前に60キロの壁を越えたばかりです。
人それぞれのペースというものがあるかと思いますが、
諦めなければ必ず先に進んでいった人たちに追いつけると思います。
私も追いかけている途中です。お互いがんばりましょうね。
亀レスですみません。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 18:01:56 ID:deQB0pK/
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/04(水) 08:51:49 ID:Rfvntccs
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 15:01:59 ID:H4OqTy8c
こんなスレがあるとは知りませんでした。
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
私も参加します！
159センチ61キロ 体脂肪率33%
目標は55キロ。
食事制限と運動で減らしていくつもりですが、
今右足を怪我しておりその具合によっては亀ペースでのチャレンジになると思います
ガリガリは好きじゃないので適度の脂肪と筋肉のついた健康的な体目指して頑張りたいと思います！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 22:16:27 ID:18065OZp
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 12:22:04 ID:nr3hhh4w
こんなスレがあったとは。参加します。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
現在161cmの63kg。体脂肪計は…じ、実家にしかないから今は分かりません。
買ってこようかなあ。
>>344さん
ﾅｶｰﾏ発見
私は10月にドレスを着る予定なのであと３ヶ月で…10kgは無理だろうけどせめて55kgぐらいまで
落としたいです。
現在の状況は、不規則な食生活＋超運動不足＋持病の薬の副作用でむくみやすい。あと
あまり水を飲みませんでした。
対策として、きっちりとした食生活＋間食厳禁＋水分摂取（できれば硬水のミネラルウォーター）
＋ジョギング、近所にできた女性向け簡単フィットネスクラブで週４～５日は30分のサーキット
トレーニング…の予定です。
とりあえずジョギング頑張ります。気合入れろ自分～。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:19:26 ID:0zHP0ehu
159／60
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
を
159／55
にしてからなかなか減らない('A`)
短期間に減らしすぎたかな…。
365 ：犬好き：2007/07/05(木) 22:15:25 ID:+JNrXk8Z
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 11:13:26 ID:3pgO9htU
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 22:24:46 ID:3RpcLqOG
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 22:31:45 ID:9yVT7BbS
痩せたい…
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 03:17:03 ID:AmjJ9qSh
162ｾﾝﾁ60.4ｷﾛです。毎朝この体重。。
この60の壁があつすぎる
くやし――｀△´
この60の壁があつすぎる
くやし――｀△´
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 19:45:11 ID:U/1VRLlR
参加したいです(･∀･)!
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
160CMで60Kgです
今日の朝ゎ58.9kgでした
50まで下げたい(･∀･)
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 23:52:47 ID:dFboXdSa
372 ：ゆえ：2007/07/10(火) 00:16:21 ID:cRaFMkMw
参加させて下さい。
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
159ｃｍ60.4ｋｇです。
痩せたい・・・
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 07:20:54 ID:raevcwds
スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 10:08:44 ID:8x6Y3NRI
お正月に食べすぎでダイエット決意
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
身長は１６０センチ
スタート時 ６７キロ・体脂肪３７％ＢＭＩ２６．２
↓
現在 ６２キロ・体脂肪２９％ＢＭＩ２４．２
ＢＭＩ２０になるには、体重を５１キロにまで落とさないと…
あと１１キロか…
道のりは遠いなぁ…
375 ： ◆LMHYn4WYuc ：2007/07/10(火) 11:24:57 ID:tc/C4VB6
初めまして
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
私は身長162㎝で
このスレが立ったと同じくらいにダイエットを始めたんですが
当時は75㎏でこのスレに参加出来ませんでしたが最近61㎏になったので参加させてください
今BMIが23なので頑張って20目指します!!
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 11:44:13 ID:TkDtONTz
>>373
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
158㎝:50.0～50.1㎏
159㎝:50.6～50.8㎏
160㎝:51.3～51.4㎏
161㎝:51.9～52.2㎏
162㎝:52.5～52.7㎏
ちなみに私は23くらいある…あと7㎏は落とさないとなんだなぁ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/10(火) 13:51:38 ID:PwUqL8OC
初回>>247です。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
55.5kg …24.4％です。
４～5日間ぐらいで急激に筋肉が贅肉に変わりました。
原因がよくわかりませんが、自分の行動の結果だということには変わりないと思うので
今週もがんばります。
変な病気じゃ有りませんように。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:56:53 ID:Z7tQquOb
３ヶ月前60㎏→今57.4㎏なんですけど、参加してもよろしいでしょうか？
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
体重 57.4㎏
体脂肪 27.4%
BMI 22.1
どうぞよろしくです
毎日ウォーキングとビリーやってます
今57キロの壁を突破できません…
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:59:33 ID:Z7tQquOb
378です
身長忘れてました…
161㎝です
身長忘れてました…
161㎝です
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 20:08:24 ID:E2GSaXUw
今日から参加させて頂きます(・ω・´)
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
身長162cm
体重59.8kg
体脂肪25％
ちなみに私のダイエット法は、踏み台昇降と筋トレ。あと、二の腕を引き締める体操。
食事にも気をつけて、夕飯に米を豆腐に置き換えと朝食はプレーンヨーグルト＋フルーツ。
脂肪を落として筋肉は程々に付いてる様な、締まった体を目指します！
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 08:19:49 ID:fT/sG3C1
初回>>342 前回>>373
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
今日161/59,2
昨日頑張ってちょっとしか食べなかったせいでお腹が減って一睡もできなかった！
にもかかわらず少ししか減ってない＞＜
くやしー！！！！！
服のフィット具合で見ると確実に減ってるんだけどなぁ。
>>376さんありがとうございます！
まだまだだぁ。。。。
最低でもあと７ｋｇ。。。
道のりは長い！！！！！！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 23:29:17 ID:dcrF+W4c
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 16:05:10 ID:G79vI3qo
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 14:18:54 ID:Lgxx5Mmv
身長間違えた…
386 ：342：2007/07/17(火) 18:34:27 ID:sdrfhtjJ
体重測定はお休み中。。
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
でもダイエットは継続中！！！次測る時には５７ｋｇになっていてほしい！！
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/18(水) 22:18:36 ID:6l8IdzMN
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/22(日) 03:26:19 ID:R776rZ82
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 00:57:34 ID:5eUIsFKq
皆さんのカキコを見ていると他人のような気がしない…参加させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
4/21から、太る生活を改善していこうと決意して、
夕飯を豆腐中心で軽くして、夕飯後に踏み台昇降を週に3、4回(1回40分)していました。
158cmで61.2kg→56.4kgまで落としましたが、
体脂肪31.2％→28％でちょっと減りが悪いので、
もっと食事を充実させつつ、運動に気合を入れて頑張ります。
最終目標は大学時代の、50kg・体脂肪23％です。時々報告させてください！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:24:51 ID:lYqyKM+Y
１５９／５４キロ＼(^O^)／
５キロ減ったお
５キロ減ったお
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 12:49:03 ID:SbyADWSg
160㌢㍍/62㌔
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
ビリーのデブイデ貰ったし…やろうかね…
392 ：272：2007/07/23(月) 14:03:59 ID:oredwtnU
今月、食べ過ぎたり歩かなかったりなので、53から減らなかったのですが、やっと減った。
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
前回52.8
今朝52.4
今年始めから着実に毎月1キロ落としてもうすぐ40代！がんばる！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:03:22 ID:vPu05TRf
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:20:50 ID:rzUHYXZo
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:41:22 ID:6MW2XLb4
自分にピッタリなスレ発見！参加します
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
★開始スペック
162/59/BMI22
自分に厳しくダイエット。
よし、がんばる…！
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:22:11 ID:NgtiQuLK
初回>>333
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
前回>>387
57.6kg 24.5％
1kg減ったけどお腹減ってたとき測った値なので
脂肪は多分1kgも落ちてないでしょう。
でも58kgの壁を突破して落ちかけてたモチがまた上がってきました。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 11:18:46 ID:ebiCTthq
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 19:58:10 ID:SMiGGkXW
159／55
来月までに50になにがなんでもする!!!
来月までに50になにがなんでもする!!!
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:57:48 ID:LDPh1PKN
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 02:57:10 ID:MmUGF0Vx
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 11:32:14 ID:Ufb2cDJC
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 07:13:00 ID:kOLiPtWE
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 12:12:57 ID:ZNn3tvwJ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 00:29:20 ID:4QNur0so
初参加です！現在158.5センチ、63.3キロ。28歳の♀です。
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
前から気になってたこのスレの仲間に入る事を目標に、67.2キロからここまで落としました。
今月の目標はBMI値を25以下にする事です。最終目標の47キロを目指して頑張ります！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 16:40:06 ID:qWFA8vCN
男だけど163cmで昔59kg→今52kgとちょうどぴったりなスレなので書き込みます。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
BMI20まで痩せようと思って、リバウンドがないように毎週500gづつ４ヶ月ぐらい
かけて痩せました。
これくらいのダイエットなら毎日500kcal（ご飯２杯or菓子一袋）
食べる量を減らすだけで簡単にできるよ。
162cmの60kg。
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
2008年はBMI20まで痩せて迎える！！！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 02:01:03 ID:CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
前回56.4kg→現在55.4kg(－1kg) トータル－5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(－1.7％) トータル－4.9％
１ヶ月で－２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
携帯から失礼します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
163／63のBMI 23です！
今年中に２０目指します！
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:39:12 ID:lvluvIVQ
160cm /64.5kg(昼間は63.5Kg) ・31％ 33 女
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
ですが参加しちゃだめですかね？？
10月までに60ｋｇ切りたい…
411 ：気合！ ◆GXvdi3g9mI ：2007/08/11(土) 03:34:55 ID:/WnxBnA5
tes
412 ：気合！ ◆GXvdi3g9mI ：2007/08/11(土) 03:38:35 ID:/WnxBnA5
初参加です。ダイエットをするのも初めてです。
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
気合を入れるためにコテつきにしました。
身長：161.5cm
体重：60.5kg
体脂肪：？？？
出産で43kgだった体重がみるみる増えました。
食べても太らなかったあの頃の私は何処へ・・・
目標48kg！
皆さん一緒にがんばろう～
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/11(土) 09:18:57 ID:E7p9dqFk
前々から見てましたが参加します！
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
現在
161/61.9 25％
夏風邪で食欲なし。
64.5kcal 31%
変わらず…
変わらず…
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 01:02:10 ID:kA/S6ytU
64.5kcal 31%
変わらず…
生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
orz
変わらず…
生理ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
orz
417 ：ゆえ：2007/08/13(月) 18:24:28 ID:mN3EUGKZ
やっと、少し痩せた。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
58.8キロです。
ゆったりマイペースでもいいから
もっと痩せたい。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:10:45 ID:uUrj2hjN
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:58:37 ID:Kd/NzgbO
25歳♀です。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
161/58.8
のんびりと落としていきたいと思います。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:08:57 ID:zEe/zbFx
163/58.8
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
丁度開始二週間目で2.2kg減
参加します
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 13:32:17 ID:37bVFUP8
開始>>34、>>354
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
前回>>399
今回159/56.3(28.7)
なんだなんだなんだ、すごい減った（私にしては）。なにこれ夏バテ？
去年秋同様、体脂肪あがった減り方だからなぁ…バテてないで動くか。飲みすぎだし。
さてみんな、お盆だね！やっぱ久しぶりに会った親戚とかに気づいてもらえると、すごい励みになるねー
こうなったら正月には普通体型になって、もっと驚かせたいね！
ケータイから長文ごめん。頑張ろー！
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:10:20 ID:twav8auU
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 06:34:18 ID:uOm0ll0e
ああ～…
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
他人から見たらこのスペックって
どれぐらいの体型に見えるのかなあ…
みんな気にならない？
私はそればかり気にしてます。
ちなみに１６３センチ６１キロくらいです
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:39:44 ID:GPmOvmz7
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 17:42:08 ID:8WxXAgTK
で、目標達成した奴は？
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
こんだけ威勢のいい参加表明がたくさんあるんだから、
達成者もさぞかし多いんだろうねぇｗ
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 20:31:42 ID:vHQ3Ihvv
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 01:33:49 ID:fJDlSEaA
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:38:12 ID:WAlBSqgT
写真もアリだけど、
凹むのはやっぱビデオ
凹むのはやっぱビデオ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:30:25 ID:MHmkaxfO
客観的に見てみたいよね…
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
自分の姿…
遠くから撮った写真とかでいつも確認してます
写真好きなのはこういう理由からｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:16:11 ID:YgeM137A
中年太りなんだろうけど、10年でじわじわと10キロ強太ってしまった。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
10年前の20代で160ｃｍ、48ｷﾛ時代の写真を見つけたが
顔の大きさはそれほど変わらないが、体型は我ながら別人のようだ。
最近、街中で鏡やガラス戸に映った自分の姿をうっかり見てしまい情けなくなる。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:25:33 ID:zWeyW6HL
初回>>247です。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
久しぶりに来てみました。
現在52.6kg。暑いので運動はお休み中です。体脂肪率は怖くてはかれません。
もうちょっと涼しくなったらたくさん運動して、食生活も見直します。
それまでは体重をこのままキープしようと思います。
432 ：気合！ ◆GXvdi3g9mI ：2007/08/22(水) 04:02:40 ID:qpRh3nze
433 ：(・∀・)：2007/08/23(木) 03:02:41 ID:q/wwvwkw
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 06:00:16 ID:YJnbLIOk
>>430
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
わかるわかる。
でも体重がそれほど増えてないときでも、見た目ではけっこう
丸っこくなったり、体型が崩れたりするところから見て、
やはり筋力の衰えというか、重力に負けてることは確か。
しっかりと上に引っ張り上げるような姿勢や、
それを支える筋肉は必須だと思う。
しかもそこそこ身長あると、崩れたのも目立つからね。
有酸素運動用にステｯパー使ってるんだけど、体重にそう違いなくても、
ヒップアップするとかなり見た目違うことに気づいた。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 02:01:16 ID:uSQEoOWC
>>389、>>407です。ほんとにスローペースですが、ちょっと変化がありました。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
体重：55.4kg→55.0(－0.4kg) トータル－6.2kg(93日間)
体脂肪：26.3％→25.8(－0.5％) トータル－5.4％
誤差程度でしょうが数値に変化があると励みになります。
今月は仕事が忙しく、また生理が１週間ほど早まってしまったのもあり、
第一に体調を考えて少ししっかりめに食べていました。
そのため変化は少ないですが、良しとしています。
運動も一週間ほど休んでいましたが、維持だけなら
栄養バランスを考えれば割としっかり食べても平気なようなので(平均一日1700kcal)、
もっとショコをしっかりやって、また減量に向けて頑張りたいと思います。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 09:29:18 ID:SPZct5kL
他人が痩せただの太っただの、体重の推移は全く興味ない
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
むしろあっそ、みたいな
まあみんな自己満足で書き込んでるんだろうが
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 17:29:44 ID:G7NfZTuG
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 20:26:22 ID:nZ27h70o
>>437
あっそ。
あっそ。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:57:03 ID:Pcu5kTbh
>>439
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
私の場合、
2～3㎏順調に→数ヶ月停滞（サボリ含）×3回と結果的にここまで1年半以上かかってるんで…
一度にガツンと頑張れる方にはあまり胸を張ってお勧めできません(/_･､)
基本的に>>52は守るようにしてます。ウォークは日常生活のだけど、サボり防止の為てくてく日記使用。
気分ノッてる時に走る・ビリーもどき・踊る等を追加。
ご飯は3食規則的に。抜かない。毎日自炊できれば◎なんだけど、いつもダラケ癖と格闘要する。
反動凄いので、酒とお菓子は完全断ちではなく節減の方向で。
あぁぁごめん長い！飽きっぽいからこれ以外の方法はやたら変わっていきます。
今自分の過去レス読みまくったけど、完全に私用日記だな
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:21:04 ID:pf2Tqco4
参加します！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
163センチ61キロです。
病気で薬の副作用と、基礎代謝が下がって太りました。
ビリーと水泳で頑張ります！
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:35:15 ID:bhm0TxpO
１５９／５４になったけど、それからが減らない
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
ＢＭＩは２１・６くらいだったはず
２０日までにはＢＭＩ１９・５くらいにしたいな＞＜
443 ：(・∀・)：2007/09/09(日) 01:29:06 ID:5UXpZN2q
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 08:29:06 ID:e+lNG5VP
161/60.1
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
最近踏み台と食事制限始めたけど、胸とウエストしか落ちない。
特に胸はアンダー変わらずトップだけ3cm位落ちた。
ウエスト66ヒップ99太もも58とか下半身やばすぎ…痩せたいor2
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 08:45:50 ID:x05gzhzZ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 15:53:22 ID:hWXh9ght
161/58
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
ｳｴｽﾄ77
括れたい…
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 18:22:18 ID:e+lNG5VP
>>445
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
ありがとう(・∀・)
本読んでみるよ。ググったけど、文庫本になってるやつだよね。
確かにいつも姿勢悪いし骨盤も歪んでそうだ。
がんばって脚痩せして、ショーパンやスキニーが履けるようになりたいな。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:21:16 ID:aFYvF4G6
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 17:10:58 ID:7xONh8UD
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 22:52:09 ID:jsKHOV9v
あげ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 02:56:35 ID:ydTZpBYM
初期の頃、結構きてたんだけどなぁ。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
去年は少し痩せたのに、今年はひきこもり気味で戻ってしまった。
今年もあと2ヶ月半か。
がんばれるだろうか・・・。
痩せたいのに、去年みたいに頑張りたいのに。
もう一度頑張れますように。
チラ裏してごめんね。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 00:59:14 ID:Prnjo+kw
今年もあと2か月と１０日、７１日ってことは約１０週間か。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
やっぱり痩せたい！お洋服がすっきり着られるように。
今は仕事辞めてダラダラとヒキこもり気味だけど、ヒキがちなのはデブってしまったのが大きいと思う。
これからコートで隠しやすくなるけど、
でも誘惑に負けないで（なるべく）がんばろう。
まずは規則正しい生活からだ。
おやすみなさい。
明日起きたらストレッチ＆ダンベル、掃除するぞ。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 19:48:47 ID:3lTrrt9J
♀161*62.6
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
マックス69キロ位から食事制限とかビリーとかで
なんとか体重落としてきた。
なんか、63のラインを越えるまでは
痩せてくる自分がわかって毎日鏡見て励ましてた。
けど、63から下になったらなんだか
ものすごい自分太ってる！と思うようになった。
前より痩せてるのに、前より外出るの恥ずかしい。
早く痩せたい！
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 05:53:31 ID:LAC65cFn
皆偉いな～^^
頑張って!!★
頑張って!!★
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:29:00 ID:7OnEgbwJ
皆どうやって痩せてる？
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
私は昇降かウォーキングを
毎日一時間以上と決めてやってる。
あと腹八分目までにして、
たまに半身浴とか。
もっと効果的なやり方あるのかな？
参考にしたいから教えて下さ～い。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:37:26 ID:q8lpI3uX
↑＋寝る前にでも筋トレ
これ最強 つか必須
これ最強 つか必須
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:08:55 ID:oLha+M9U
週1くらい食べ過ぎてよいよね？
カレーおかわりしちゃった
カレーおかわりしちゃった
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:35:56 ID:dEpTcsoz
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:38:14 ID:dEpTcsoz
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 02:57:08 ID:tUXBOKdz
がんばりたいのにがんばれない。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
食べてしまう。。。。
でも、がんばろう。
ほしゅ。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:54:23 ID:iM5Y/woH
去年は結構ガンガって、３８のスカートがユルユルになって、トップスをスカートにインしたり！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！
なんていううれしいファッションもできた！・・・・のに。。。。。
今、その３８のスカートのホックをはずして、というかはまらずに、ファスナーも少し、というか３ｃｍくらい下げて、
トップスで隠して履いている orz
ほんとに太るとシルエットが変わるよね・・・。
って、みんなは頑張っているんだろうけど。
私ももう一回頑張るぞ！
ＢＭＩ２０とか、目標達成できた人、ぜひ威張り散らしにきてほしいｗ
こんなに頑張って、こんなにいいことばかりだよーって見せびらかしてｗｗｗ
お願い。
モチ上げるから。
グローバルも利用して頑張る！
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 21:00:16 ID:cBDYPKu7
参加
♀159*61.3 体脂肪率25.8％
2ヵ月半で3キロ減、体脂肪率ー3％達成。
もう少しペースアップしたいところです。
ラインにこだわりたいので、乳残し＆ウエストー7ｃｍが目標。（今70cm。欝。）
朝昼和食、晩炭水化物抜き おやつは一日200kcalまで可
週3ビリー 週1ヨガ
ていうのを実践してます。
便秘とセイリ前の暴食欲を抑えられないのが悩み。
♀159*61.3 体脂肪率25.8％
2ヵ月半で3キロ減、体脂肪率ー3％達成。
もう少しペースアップしたいところです。
ラインにこだわりたいので、乳残し＆ウエストー7ｃｍが目標。（今70cm。欝。）
朝昼和食、晩炭水化物抜き おやつは一日200kcalまで可
週3ビリー 週1ヨガ
ていうのを実践してます。
便秘とセイリ前の暴食欲を抑えられないのが悩み。
過疎ってるから日記になりそう…
今日60.3キロ
ビリーとチャリンコ通勤がきく…
今日60.3キロ
ビリーとチャリンコ通勤がきく…
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:23:33 ID:+LQyl7k+
あげ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:10:58 ID:1U6HKZ0C
参加します！
160cm / 61.5kg 33%
2年ほど前に56.8kgまでいったものの徐々に増加。
長らく58kg前後でいたけれど昨年末一気に63kg。
「いつデブ」読んでレコーディングを初めたばかり。
この10日ほど一日1300calの食事と日々少しでも運動を心がけています。
ひとまずの目標は出産前の55kg。
欲を言えば働いていた頃に一番体調良かった52kg。
ちょうどBMI20くらいだったみたい。
notリバウンド目指して頑張ります。
160cm / 61.5kg 33%
2年ほど前に56.8kgまでいったものの徐々に増加。
長らく58kg前後でいたけれど昨年末一気に63kg。
「いつデブ」読んでレコーディングを初めたばかり。
この10日ほど一日1300calの食事と日々少しでも運動を心がけています。
ひとまずの目標は出産前の55kg。
欲を言えば働いていた頃に一番体調良かった52kg。
ちょうどBMI20くらいだったみたい。
notリバウンド目指して頑張ります。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 15:16:59 ID:Ia+ohpD4
>>461
威張り散らしにきましたｗｗ
160cm 58kg 27%から半年ちょいかけて
160cm 49.5kg(現在リバ中で52kgですがorz)19%まで頑張った！
そしたら滅多に店員さんに話しかけられる事なんてなかった店なのに
店員さんが自ら「そのお洋服いいですよね～」とかやたら話しかけてきてくれたり
他の店でもずっとずっとかなりのコンプレックスだったぶっとい脚を
「脚、すごい綺麗ですね」とほめられたり(お世辞だとわかっていても
そのお世辞すら人生１度も脚を褒められた事なんてなかったからかなり嬉しかった)
しまいにはワンピ試着してたら「お客様華奢だから…」と
またまた人生初「華奢」なんて言葉をいただいた。
スカートは36が入るし、ユニクロのジーパンは１番小さいインチでOK。
まわりにもどうやって痩せたのか質問攻めをくらう。
毎日鏡で全身チェックも楽しいし、いいことばかり。
ちなみに水泳、ビリー、ジョギング、食事改善、と生活すべて見直し死ぬ気で頑張った。
ただ…今ジムサボっててリバ中なのでまた気合い入れて頑張ろうと思う。
長々とスマソ
共に頑張ろう！
威張り散らしにきましたｗｗ
160cm 58kg 27%から半年ちょいかけて
160cm 49.5kg(現在リバ中で52kgですがorz)19%まで頑張った！
そしたら滅多に店員さんに話しかけられる事なんてなかった店なのに
店員さんが自ら「そのお洋服いいですよね～」とかやたら話しかけてきてくれたり
他の店でもずっとずっとかなりのコンプレックスだったぶっとい脚を
「脚、すごい綺麗ですね」とほめられたり(お世辞だとわかっていても
そのお世辞すら人生１度も脚を褒められた事なんてなかったからかなり嬉しかった)
しまいにはワンピ試着してたら「お客様華奢だから…」と
またまた人生初「華奢」なんて言葉をいただいた。
スカートは36が入るし、ユニクロのジーパンは１番小さいインチでOK。
まわりにもどうやって痩せたのか質問攻めをくらう。
毎日鏡で全身チェックも楽しいし、いいことばかり。
ちなみに水泳、ビリー、ジョギング、食事改善、と生活すべて見直し死ぬ気で頑張った。
ただ…今ジムサボっててリバ中なのでまた気合い入れて頑張ろうと思う。
長々とスマソ
共に頑張ろう！
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:30:25 ID:pYruoD3F
160ｾﾝﾁで49.5ｷﾛだったら、ちょいポチャなのに、元が太すぎだからそこまで気持ちが変わるんだろーね。あたしも、160ｾﾝﾁ48ｷﾛから、43ｷﾛになってたった5ｷﾛだけど、服のサイズも9号→7号になって嬉しかった。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:25:06 ID:Qr5yMcP1
過疎ってますね
160/60なのでぴったりだ
4年前は40kgだったのにな…
まさか自分がここまでデブになるとは死にたいが頑張る！
160/60なのでぴったりだ
4年前は40kgだったのにな…
まさか自分がここまでデブになるとは死にたいが頑張る！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:33:33 ID:uW6SI2gp
>467
痩せる前の私より太ってるのにお世辞言われたくらいで自慢されても笑っちゃうわｗﾑｶﾂｸ
って言えばいいのに。
まわりくどい書き方して、随分ひねくれてんね。感じ方は人それぞれなんだから、はっきり嫌み言えば。
痩せる前の私より太ってるのにお世辞言われたくらいで自慢されても笑っちゃうわｗﾑｶﾂｸ
って言えばいいのに。
まわりくどい書き方して、随分ひねくれてんね。感じ方は人それぞれなんだから、はっきり嫌み言えば。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 02:00:15 ID:Xn4mgqHz
161/61.5 26%
学生時代は54くらいだったのが、ゆっくりと64近くまでいってしまい、
あわてて正月休み明けからダイエット。
現在約２キロ減。
毎日通勤で３０～５０分ウォーキング、半身浴１時間、ウエストひねり１００回、
寝る前に腹筋３０～５０回、夜は食べないor野菜を少し。
とりあえず５５が目標！
学生時代は54くらいだったのが、ゆっくりと64近くまでいってしまい、
あわてて正月休み明けからダイエット。
現在約２キロ減。
毎日通勤で３０～５０分ウォーキング、半身浴１時間、ウエストひねり１００回、
寝る前に腹筋３０～５０回、夜は食べないor野菜を少し。
とりあえず５５が目標！
471 ：oo：2008/02/05(火) 14:01:40 ID:hhLbZ1Vo
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:05:52 ID:UNEFHmBc
>479ちょ、お前(笑)痩せる前って(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 20:09:41 ID:UNEFHmBc
しかも誰がお世辞言われたんだよ？
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:28:56 ID:4MGK+Lt/
よっしゃやるぜ
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ
とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ
とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 00:52:33 ID:leETubqV
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 02:25:50 ID:bnShDDzQ
UNEFHmBcは日本語読めない在日なんだろう
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 04:18:27 ID:vS9KcUto
今日からやります！
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 10:58:28 ID:8MDZwxye
160cm 62kg です･･･
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです
がんばります！！！！！！！
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです
がんばります！！！！！！！
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 08:29:09 ID:BhJziR36
163なんだけどここに入れてほしす。。
163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。
今日で整理終了がんばります！
163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。
今日で整理終了がんばります！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 22:09:42 ID:kjHdjiHf
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 18:58:03 ID:MraLpfYZ
1月の時点で162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ弱
3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。
3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 18:24:10 ID:OX5akD2H
今日から参加します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 20:53:38 ID:9P73K8jH
>>482です
誰もいない…
今日 158/61.4
縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました
ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、
膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ
とりあえずこのまま続行します
誰もいない…
今日 158/61.4
縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました
ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、
膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ
とりあえずこのまま続行します
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 21:52:04 ID:ZUq3OLp0
>>483
実感できてるんだ。頑張ってるね
自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ
163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で
体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘）
実感できてるんだ。頑張ってるね
自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ
163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で
体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘）
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 13:38:44 ID:gHIdCItO
開始時>>482
2週間目 158/59.6
肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった
でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中
>>484さん
私も体脂肪20キロあるよー
脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz
一緒に頑張りましょう！
2週間目 158/59.6
肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった
でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中
>>484さん
私も体脂肪20キロあるよー
脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz
一緒に頑張りましょう！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 20:31:19 ID:b9ZvPVwn
開始時>>482
3週間目 158/60.5
今週は2日に1度外食したし食べ過ぎたー
でもキャベツと縄跳びだけは淡々と続けてます
目先の体重の増減にはこだわらず、これからもこのままいくつもり
焦らずに頑張るぞ！
ターボは未だ迷い中
3週間目 158/60.5
今週は2日に1度外食したし食べ過ぎたー
でもキャベツと縄跳びだけは淡々と続けてます
目先の体重の増減にはこだわらず、これからもこのままいくつもり
焦らずに頑張るぞ！
ターボは未だ迷い中
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:47:34 ID:9RTCMmR7
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 13:36:14 ID:GjJpaXIK
アゲ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 14:43:43 ID:bwrlWrRq
このスレの始まりのころ、161cm59.5kgでした
やりすぎました
今、42.5kg
やりすぎました
今、42.5kg
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 16:49:02 ID:VvZVszBs
>>489どうやってそんなに痩せたんですか?凄い周りの反応とかどうですか?
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 20:21:25 ID:31YMHT8G
>>489 生理とか大丈夫ですか？健康に気をつけて下さい
>>487 おめでとう！ご褒美は1年後にでも。なんてｗ
>>486 まだ続けられてるのかなー頑張れー
馴れ合うつもりはないけど、人のダイエット記録読むと嬉しくなる
自分は微妙に減ってるような減ってないような
とりあえず腹筋が楽しい。ただ尻から下がデブちんで減らしたい…鍛えどころ間違ってる
>>487 おめでとう！ご褒美は1年後にでも。なんてｗ
>>486 まだ続けられてるのかなー頑張れー
馴れ合うつもりはないけど、人のダイエット記録読むと嬉しくなる
自分は微妙に減ってるような減ってないような
とりあえず腹筋が楽しい。ただ尻から下がデブちんで減らしたい…鍛えどころ間違ってる
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 12:40:23 ID:Vwd1fJfS
開始時>>482
5週間目 158/59.9
2週間ぶりの書き込み
この間、はじめの一週間はついに買ったターボジャムを踊り狂い、
次の一週間は大学の卒業式のために上京して、ほぼ毎日誰かしらと飲んでました
明け方まで飲み食いしてて、これはまずいと思い急遽ボーリング大会を始める等してたからか、体重増えてなくてよかった
ターボジャムいいよ！
今日朝食前に計ったらウエストが4センチ減ってました
>>491
お久しぶりです
これからも一緒にがんばろう！
5週間目 158/59.9
2週間ぶりの書き込み
この間、はじめの一週間はついに買ったターボジャムを踊り狂い、
次の一週間は大学の卒業式のために上京して、ほぼ毎日誰かしらと飲んでました
明け方まで飲み食いしてて、これはまずいと思い急遽ボーリング大会を始める等してたからか、体重増えてなくてよかった
ターボジャムいいよ！
今日朝食前に計ったらウエストが4センチ減ってました
>>491
お久しぶりです
これからも一緒にがんばろう！
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 12:43:54 ID:Vwd1fJfS
長いうえに改行できてなくてすみません
以後、気をつけます
以後、気をつけます
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 13:57:06 ID:ECp4MZjC
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 17:28:16 ID:BHF6cUeF
開始時>>482
7週間目 158/57.7
同居してる母親に痩せた？と聞かれた
人からいわれるとやっぱりモチがあがります
母はダイエット仲間だから気がついたんだろうけど、
次は他人にいわれたらいいな～
7週間目 158/57.7
同居してる母親に痩せた？と聞かれた
人からいわれるとやっぱりモチがあがります
母はダイエット仲間だから気がついたんだろうけど、
次は他人にいわれたらいいな～
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 11:13:56 ID:3zM/DQ2B
前回>>484 491も。身長測ってもらったら162と縮んでた
3/._1 61.2
4/17 57.8
見た目変わらずで実感ない。ホントに減ってるんだろうか…
家族に理解があるとモチ上がりそうでいいなぁ
家のは、ぽよぽよか体脂肪率一桁かで、全員から「やっても無駄（）笑」みたいな目で見られる。ﾁｸｼｮｰ
今は落とすスレでダイエットの意識を持ち続けるのと、ここだと482さんの報告が頑張ってるなぁと励みになります
頑張るぞー
3/._1 61.2
4/17 57.8
見た目変わらずで実感ない。ホントに減ってるんだろうか…
家族に理解があるとモチ上がりそうでいいなぁ
家のは、ぽよぽよか体脂肪率一桁かで、全員から「やっても無駄（）笑」みたいな目で見られる。ﾁｸｼｮｰ
今は落とすスレでダイエットの意識を持ち続けるのと、ここだと482さんの報告が頑張ってるなぁと励みになります
頑張るぞー
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 23:25:09 ID:DMt3qJlc
開始時>>482
8週間目 158/57.7
ターボジャムを始めて一ヶ月たったので、途中経過を記録しておきます
バスト-2.8
ウエスト-4.8
ヒップ-3.7
ふともも-2.9
二の腕-0.9
食前キャベツはまだ休止中です
8週間目 158/57.7
ターボジャムを始めて一ヶ月たったので、途中経過を記録しておきます
バスト-2.8
ウエスト-4.8
ヒップ-3.7
ふともも-2.9
二の腕-0.9
食前キャベツはまだ休止中です
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 20:55:12 ID:ee0UjpHG
テスト
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 22:22:08 ID:eW+MPQvN
158/58～59
1年前は48kgで、この1年で10kg増えたリバンド女です。
(48kgの前は今と同じで半年で10kg減に成功)
しかし、夕食抜きとか色々やってたせいか、体重が58kgからまったく減りません
痩せにくい体になったって奴…?
食べなくても減りませんが食べても増えない
もうどうすればいいのか分からない
1年前は48kgで、この1年で10kg増えたリバンド女です。
(48kgの前は今と同じで半年で10kg減に成功)
しかし、夕食抜きとか色々やってたせいか、体重が58kgからまったく減りません
痩せにくい体になったって奴…?
食べなくても減りませんが食べても増えない
もうどうすればいいのか分からない
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 13:36:57 ID:Rgi5v29q
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 09:55:34 ID:h7Q/8Jyl
ケータイからですが参加表明します！！
身長:158
体重:59
体脂肪:28
目標:体重45㌔
ダイエット方法:
ウォーキング１時間
夕食抜き
ストレッチ
仕事柄、帰る時間が夜遅いのですが、頑張ります！
身長:158
体重:59
体脂肪:28
目標:体重45㌔
ダイエット方法:
ウォーキング１時間
夕食抜き
ストレッチ
仕事柄、帰る時間が夜遅いのですが、頑張ります！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 09:56:38 ID:4TMPj3VS
開始時>>482
12週間目 158/58.0
昨日外食して、お酒もデザートもしっかりいただいたらこんなことに
でも、あせって食事を抜かしたりせず、来週までに元に戻そうと思います
とりあえずターボジャムだ
12週間目 158/58.0
昨日外食して、お酒もデザートもしっかりいただいたらこんなことに
でも、あせって食事を抜かしたりせず、来週までに元に戻そうと思います
とりあえずターボジャムだ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 16:10:21 ID:qBijBYFC
参加表明
158/61.5
食事は野菜中心
ウォーキング1時間
仕事ない日はバレエエクササイズ
やばいやばすぎる…
もうデブはいやだ
158/61.5
食事は野菜中心
ウォーキング1時間
仕事ない日はバレエエクササイズ
やばいやばすぎる…
もうデブはいやだ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 09:59:56 ID:HHeqWdRj
開始時>>482
15週間目 158/56.3
最近は書き込もうとする度に何故か出来なかった
母の誕生日にwii fitを購入
痩せるかどうかはわからないけど気分転換には面白い
最近はこれと、食べ過ぎないように注意してるくらいです
15週間目 158/56.3
最近は書き込もうとする度に何故か出来なかった
母の誕生日にwii fitを購入
痩せるかどうかはわからないけど気分転換には面白い
最近はこれと、食べ過ぎないように注意してるくらいです
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 19:05:23 ID:snHqMT2q
参加します
161/60 体脂肪率30％くらいorz
とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。
エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。
161/60 体脂肪率30％くらいorz
とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。
エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 07:12:05 ID:AmNMU+9M
参加表明
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%
ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋
残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%
ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋
残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/20(金) 12:33:00 ID:wyGpKUqH
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 18:23:14 ID:bhAjRfjh
前回>>509
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます
>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます
>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました
前回>>510
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです
>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです
>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました
前回>>512
58.5kg33%
7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ
58.5kg33%
7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 21:53:11 ID:NEpctg91
60.2㎏/31.1%
今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。
今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。
前回>>518
今日57.7kg/28.8％
昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw
507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ
今日57.7kg/28.8％
昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw
507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ
前回>>519
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告
3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%
4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！
506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告
3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%
4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！
506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!
>>521（>>507）さん
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？
前回>>520
57.3kg/28.5％
ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？
前回>>520
57.3kg/28.5％
ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー
前回>>525
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省
目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省
目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます
前回>>527
56.5kg/27.7％
56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…
しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？
56.5kg/27.7％
56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…
しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？
前回>>528
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！
>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！
>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)
前回>>529
56.9kg/27.5％
維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。
>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね
56.9kg/27.5％
維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。
>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 18:07:20 ID:GT6lOY2J
最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。
>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。
>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！
前回>>536
56.2kg31.9%
>>537さん55kg台おめでとうございます!!
体重の増減パターンが読めてくると、ダイエットのリズムがわかって良いですよね
私は最近ドカ食い危険日がやっとわかりました
今日から痩せ期なので筋トレとしてダンベル体操をします(｀・ω・´)
56.2kg31.9%
>>537さん55kg台おめでとうございます!!
体重の増減パターンが読めてくると、ダイエットのリズムがわかって良いですよね
私は最近ドカ食い危険日がやっとわかりました
今日から痩せ期なので筋トレとしてダンベル体操をします(｀・ω・´)
レコダイ半年記念カキコ
3/30 63.2kg37.5%
9/30 54.5kg30.8%
8.7kg減ったー(・∀・)ﾔﾀｰ
正直もうちょい減らしたかったです
来月は体脂肪率30%台から抜けたいです
あと３ヶ月でBMI20(50kg)になれるように引き続き頑張ります!!
3/30 63.2kg37.5%
9/30 54.5kg30.8%
8.7kg減ったー(・∀・)ﾔﾀｰ
正直もうちょい減らしたかったです
来月は体脂肪率30%台から抜けたいです
あと３ヶ月でBMI20(50kg)になれるように引き続き頑張ります!!
541 ：506：2008/10/03(金) 11:49:39 ID:buOCUgoI
前回>>537
56.6kg/26.2％
やっぱり上がったり下がったりしてます。
スローペースだけど年内には51kg!!頑張ります
>>538さん ありがとうございます！
筋トレは難しく考えず、体育の時間にやってたようなヤツでも
毎日やってると何となく締まってきましたよ～隔日でもいいかも
54kg台うらやましいですwがんばりましょう！
56.6kg/26.2％
やっぱり上がったり下がったりしてます。
スローペースだけど年内には51kg!!頑張ります
>>538さん ありがとうございます！
筋トレは難しく考えず、体育の時間にやってたようなヤツでも
毎日やってると何となく締まってきましたよ～隔日でもいいかも
54kg台うらやましいですwがんばりましょう！
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 20:50:02 ID:rYnXlaXb
55.0/33%
あまりの体脂肪に絶望。
とりあえずビリー再開する
あまりの体脂肪に絶望。
とりあえずビリー再開する
前回は>>544
54.8kg/25.7%
半年前の自分からしたらかなりイイ数値です…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
BMI20までは後ちょうど3kg！
ウエストが6cm減りました。でもやっと70cm切ったくらい。。
54.8kg/25.7%
半年前の自分からしたらかなりイイ数値です…｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
BMI20までは後ちょうど3kg！
ウエストが6cm減りました。でもやっと70cm切ったくらい。。
前回>>545
55.7kg31%
今月は平均体重が55キロ台だったから来月は54か53キロ台になりたいです
>>546
506さん頑張ってますね!!
BMI20まであと少しですね!!
お互いあと約２ヵ月頑張りましょう(｀・ω・´)
55.7kg31%
今月は平均体重が55キロ台だったから来月は54か53キロ台になりたいです
>>546
506さん頑張ってますね!!
BMI20まであと少しですね!!
お互いあと約２ヵ月頑張りましょう(｀・ω・´)
前回>>546
54.4kg/24.9％
維持ですね。
また来月まで55kg周辺をうろうろすると思われます。
507さん
おかげさまで人生初ってくらいダイエット続けられてます。
今年もあと2カ月かあ!!がんばりましょ～
54.4kg/24.9％
維持ですね。
また来月まで55kg周辺をうろうろすると思われます。
507さん
おかげさまで人生初ってくらいダイエット続けられてます。
今年もあと2カ月かあ!!がんばりましょ～
前回>>547
56.6kg32.4%
レコダイ7ヶ月目10/30
56kg32%
まさかの56kg台ｗ
夜遅くに食べ過ぎ運動しなさすぎでこういう結果に
来月は気合い入れ直します
このスレができてちょうど二周年な事にびっくり
ダイエットメモを見返したら2年前の10月平均は63.8kg37.7%だった…
56.6kg32.4%
レコダイ7ヶ月目10/30
56kg32%
まさかの56kg台ｗ
夜遅くに食べ過ぎ運動しなさすぎでこういう結果に
来月は気合い入れ直します
このスレができてちょうど二周年な事にびっくり
ダイエットメモを見返したら2年前の10月平均は63.8kg37.7%だった…
前回>>553
55.4kg32.2%
体重と体脂肪率がじわじわと増加中…
なまけてますね
年内で5キロは厳しいなぁ…
506さん
あははｗそうですｗ
微妙な関係なので上手くいったらいいなぁ(*´ω｀*)
55.4kg32.2%
体重と体脂肪率がじわじわと増加中…
なまけてますね
年内で5キロは厳しいなぁ…
506さん
あははｗそうですｗ
微妙な関係なので上手くいったらいいなぁ(*´ω｀*)
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 17:40:44 ID:ye/CXzsq
１５８センチ６１キロ
がんばろう…！
がんばろう…！
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/24(月) 22:18:18 ID:c+zkY+uD
161㎝、59.8㎏
1ヶ月半前は55.6㎏だったのに激太りorz
頑張るぞ～！
1ヶ月半前は55.6㎏だったのに激太りorz
頑張るぞ～！
前回>>554
56.5kg/27％
私もじわじわ増えてる…（；´Д｀）
最近気が抜けてダイエットが二の次になってました。
ここは年末に向けて再々度！気を引き締めてかかります。
>>506さん
もうすぐクリスマスですしね～(´ρ｀)
恋もダイエットもうまくいくと良いですね。
56.5kg/27％
私もじわじわ増えてる…（；´Д｀）
最近気が抜けてダイエットが二の次になってました。
ここは年末に向けて再々度！気を引き締めてかかります。
>>506さん
もうすぐクリスマスですしね～(´ρ｀)
恋もダイエットもうまくいくと良いですね。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 13:08:00 ID:zyKn+0EJ
はじめまして、仲間に入れて下さい。
162ｾﾝﾁ
63ｷﾛ
24%
162ｾﾝﾁ
63ｷﾛ
24%
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 17:54:34 ID:kV4RHXYk
はじめまして。
私も参加させて下さい。
160／62.8ｷﾛ
高2 女です。
私も参加させて下さい。
160／62.8ｷﾛ
高2 女です。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 20:46:20 ID:w28j0PJC
参加する
18日からダイエットしてる
160/59.0→57.6
18日からダイエットしてる
160/59.0→57.6
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 01:00:19 ID:yBwOGnn3
短パン
途中経過
18日スタート/59.0kg
前回24日/57.8kg
27日朝計測/57.2kg
18日スタート/59.0kg
前回24日/57.8kg
27日朝計測/57.2kg
567 ：561：2009/01/28(水) 15:05:56 ID:HWDhqKFC
162ｾﾝﾁ
66ｷﾛ
23.2%
食欲が増して太っちゃった。
昨日から再開しました。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/28(水) 16:35:42 ID:3P7OCNfs
身長162ｾﾝﾁ。1/20からダイエット始めました。
軽い食事制限(レコダイ)とビリー腹筋プログラム＆ショコ1hを継続中
64.5/31.9%→62.5/31.2%
すぐに体重がガクンと落ちたのはダイエットし始めのボーナスステージ
これを利用して今月末までにあと-0.5kgが目標
今年の8月頃に旅行が決定しているので水着でも恥ずかしくない体にするお
軽い食事制限(レコダイ)とビリー腹筋プログラム＆ショコ1hを継続中
64.5/31.9%→62.5/31.2%
すぐに体重がガクンと落ちたのはダイエットし始めのボーナスステージ
これを利用して今月末までにあと-0.5kgが目標
今年の8月頃に旅行が決定しているので水着でも恥ずかしくない体にするお
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 12:32:25 ID:3aRyfvwB
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 19:37:25 ID:cq2nno93
私も参加させてくださいノシ
160.0/60.2、BMI23です。
今日はこれからジムのルームランナーでジョギングしてきまーす。
160.0/60.2、BMI23です。
今日はこれからジムのルームランナーでジョギングしてきまーす。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:44:18 ID:H7W2eqV7
初めまして。
参加します。
12月に自分の結婚式があるので衣装合わせまでになんとか!
女 162/59.7 28%
目標 52キロ 20～21%
参加します。
12月に自分の結婚式があるので衣装合わせまでになんとか!
女 162/59.7 28%
目標 52キロ 20～21%
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 21:49:15 ID:kQUGw7kW
参加します
159cm/59kg
４月までになんとか53までには落としたい＞＜
明日ジョギングします
159cm/59kg
４月までになんとか53までには落としたい＞＜
明日ジョギングします
59.4/29.4%
私の身体の1/3は脂肪なんだなぁと思うと切なくなります…
今日は会社の飲み会があるのですが、なるべく脂質、糖質を取りすぎないよう気をつけます。
私の身体の1/3は脂肪なんだなぁと思うと切なくなります…
今日は会社の飲み会があるのですが、なるべく脂質、糖質を取りすぎないよう気をつけます。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 15:35:09 ID:sb8mtMhq
参加します！
163／63
友人を見返してやるくらい痩せてやる！
163／63
友人を見返してやるくらい痩せてやる！
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/09(月) 22:54:03 ID:3F+QrboW
160 63.8
私も友人を見返すくらいやせたい
４月までに、何とか55切りたい
私も友人を見返すくらいやせたい
４月までに、何とか55切りたい
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 10:34:54 ID:QJkKDr7N
参加しま～す！！
162/63 BMI23～4
BMI20って52～3キロかぁ…
頑張ります(・ω・)
途中報告は１週間後とかに
162/63 BMI23～4
BMI20って52～3キロかぁ…
頑張ります(・ω・)
途中報告は１週間後とかに
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:14:38 ID:rbQVoXY1
参加します。158cm。
午後の運動後、62kg/筋肉率24.4
まずは３月末の同窓会までに、58.4kgになりたい。
午後の運動後、62kg/筋肉率24.4
まずは３月末の同窓会までに、58.4kgになりたい。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:45:10 ID:rIRw2T6F
参加します。
162/62.8/31.3
80overからやっとココまできました。
後10ｷﾛ…頑張る！
筋トレ＋食事制限＋置き換え＋ウォーキング。
宜しくお願いします。
162/62.8/31.3
80overからやっとココまできました。
後10ｷﾛ…頑張る！
筋トレ＋食事制限＋置き換え＋ウォーキング。
宜しくお願いします。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 17:50:37 ID:3yjKhr3Z
凄い！もう、そこまで痩せるとダイエットも楽しくなってくるだろうな。
標準に近づくと簡単には痩せにくくなるとは思うけど頑張ってね。応援してる！
標準に近づくと簡単には痩せにくくなるとは思うけど頑張ってね。応援してる！
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 02:01:03 ID:zoGih9eC
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 03:26:42 ID:IcqZJSVf
59.0/28.0
ダイエットがんばってる方の話を聞くとモチ上がりますね。
なかなか減らないけどがんばります。
ダイエットがんばってる方の話を聞くとモチ上がりますね。
なかなか減らないけどがんばります。
583 ：577：2009/02/18(水) 17:46:24 ID:cOO/zfBj
午後の掃除後、61.3
前回>>577（-0.7）
すぐに「私って意思が弱くてダメなの（あなたって偉いわ）」と
自分を卑下して白旗を振って敵を作らないようにする自分の悪い癖が
匿名掲示板ですら出てくることに気づいて、自己嫌悪に陥った。
そんなの自分を甘やかしているだけだし、相手を莫迦にしているだけだ。
私もダイエット初めてから随分頑張ってきたと思う。
頑張っている自分を褒めるというのは自分に甘いことじゃないんだな。
前回>>577（-0.7）
すぐに「私って意思が弱くてダメなの（あなたって偉いわ）」と
自分を卑下して白旗を振って敵を作らないようにする自分の悪い癖が
匿名掲示板ですら出てくることに気づいて、自己嫌悪に陥った。
そんなの自分を甘やかしているだけだし、相手を莫迦にしているだけだ。
私もダイエット初めてから随分頑張ってきたと思う。
頑張っている自分を褒めるというのは自分に甘いことじゃないんだな。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/18(水) 17:59:10 ID:FB63iuLF
私にぴったりのスレ…
158.5 60.7
先週からダイエット開始
今2.7ｷﾛ減ったところ
まずは体調が良かった51ｷﾛの頃に戻す
158.5 60.7
先週からダイエット開始
今2.7ｷﾛ減ったところ
まずは体調が良かった51ｷﾛの頃に戻す
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/20(金) 12:45:34 ID:T/E4KyhG
158/62.4
58.8/30.0
体脂肪率は誤差だと思いたい。
皆さんはどういうダイエットを実践されてるんでしょ？
体脂肪率は誤差だと思いたい。
皆さんはどういうダイエットを実践されてるんでしょ？
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 13:09:53 ID:A8y4Q8tM
前回>>580
瞬間最大風速で59.3kg/28.4%だったので嬉しくて記念まきこ
気づけばダイエット始めて約1ヶ月で-5.2kg/-3.5%
体脂肪率は誤差が大きいとは思うが、モチベーションが上がる。
目標はまだまだ遥か遠いけど、1ヶ月に2kgのペースで痩せていければいいかな…
瞬間最大風速で59.3kg/28.4%だったので嬉しくて記念まきこ
気づけばダイエット始めて約1ヶ月で-5.2kg/-3.5%
体脂肪率は誤差が大きいとは思うが、モチベーションが上がる。
目標はまだまだ遥か遠いけど、1ヶ月に2kgのペースで痩せていければいいかな…
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/23(月) 16:04:00 ID:h51ZpAzR
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 15:41:12 ID:paKl0nwV
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/24(火) 15:57:05 ID:cw6nUVFA
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/25(水) 08:09:23 ID:35hiDXFo
１月からダイエット始めて
158㎝ 56.6㎏から51.8㎏になった
けど体脂肪率は今だに30%…orz
158㎝ 56.6㎏から51.8㎏になった
けど体脂肪率は今だに30%…orz
159/59/27%
できれば春の検診までに５kg落としたいなぁ(´･ω･`)
できれば春の検診までに５kg落としたいなぁ(´･ω･`)
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:29:11 ID:SjgyOdej
短
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:43:26 ID:/LCYcKpZ
今日から参加します。
158/58.8 32%
二年間で8キロも太った（´・ω・｀）
ジーパンがふくらはぎで引っかからないようになりたい。
158/58.8 32%
二年間で8キロも太った（´・ω・｀）
ジーパンがふくらはぎで引っかからないようになりたい。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 00:56:41 ID:RAPv0Gr8
今日から参加します!!
159/60.5
自分に負けないように。
とりあえず、卒業式までに58kg!!
食事制限と運動で筋肉をつけながら痩せるぞー。
159/60.5
自分に負けないように。
とりあえず、卒業式までに58kg!!
食事制限と運動で筋肉をつけながら痩せるぞー。
59.0/28.2
停滞期突入中…
停滞期突入中…
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 08:35:22 ID:NVdpCO3o
参加します。
160/61.8
取り合えず、５９を目指します。
目標一日一回散歩と禁酒
160/61.8
取り合えず、５９を目指します。
目標一日一回散歩と禁酒
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:07:41 ID:qAkryBa/
スレチすみませんm(__)m
こんな素敵なスレいつ立ち上がったの？(驚)
身長161cm体重62kg
～一昨年まで↑｡
一昨年～去年にかけて､２ちゃんねるのダイエット版(？)を参考に49kg迄減量(BMI20に届いてませんがw)
今年は下半身中心に脂肪を落とす努力をする事!!
(部分痩せは不可能という説もあるけど､ここまで下半身に脂肪が付いてれば落ちる!!!と思い込んでいます)
目標向けて頑張ろう!!
こんな素敵なスレいつ立ち上がったの？(驚)
身長161cm体重62kg
～一昨年まで↑｡
一昨年～去年にかけて､２ちゃんねるのダイエット版(？)を参考に49kg迄減量(BMI20に届いてませんがw)
今年は下半身中心に脂肪を落とす努力をする事!!
(部分痩せは不可能という説もあるけど､ここまで下半身に脂肪が付いてれば落ちる!!!と思い込んでいます)
目標向けて頑張ろう!!
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 09:10:19 ID:qAkryBa/
↑度々m(__)m
減量前の体脂肪率は不明｡
現在は20.1～20.6%辺りをウロウロしてます｡
減量前の体脂肪率は不明｡
現在は20.1～20.6%辺りをウロウロしてます｡
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 10:26:11 ID:C5tZLhl7
同じくらいの身長体重の人たちが、今年、同じ目標に向かって
頑張ってると思うと、励みになりますね。
他の体重でも同じようなスレがあるといいのにね。
頑張ってると思うと、励みになりますね。
他の体重でも同じようなスレがあるといいのにね。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/26(木) 11:25:13 ID:+9ZUvXHx
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/27(金) 04:12:27 ID:H59QlTYJ
参加させていただきます
160/60
目標は55㎏
160/60
目標は55㎏
61.8→61.2
昨日はワインを少し飲んでしまった。
夜食はバナナだけでガマン
今日こそ、禁酒
今からジョーバに乗ります
昨日はワインを少し飲んでしまった。
夜食はバナナだけでガマン
今日こそ、禁酒
今からジョーバに乗ります
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:17:00 ID:7hWdtXXv
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 23:56:28 ID:GYiZRH12
158/63.6/33
国立の発表はまだだが、一応受験終了。
体重を久しぶりに計ったら終了orz
運動して減らします!
国立の発表はまだだが、一応受験終了。
体重を久しぶりに計ったら終了orz
運動して減らします!
61．2→60．9
クッキーとチョコに対する欲求が凄かったんですが
４日間、好きなだけ食べたらやっと飽きたようです
夕べは、ポテチをガマンできました。
朝バナナダイエット継続中
クッキーとチョコに対する欲求が凄かったんですが
４日間、好きなだけ食べたらやっと飽きたようです
夕べは、ポテチをガマンできました。
朝バナナダイエット継続中
58.4/27.2
生理終わって急に落ちました。
生理終わって急に落ちました。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:07:08 ID:XYm/8rTl
>>607
おめでとう！
おめでとう！
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:46:52 ID:CzKky7R/
参加させていただきます！
現在
162ｾﾝﾁ 59ｷﾛ
目標
50ｷﾛ
頑張ります！
現在
162ｾﾝﾁ 59ｷﾛ
目標
50ｷﾛ
頑張ります！
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 13:53:40 ID:AudoJgtN
今日から参加させて頂きます！
158/59.6
目標はとりあえず55ｷﾛ、それから40ｷﾛ台目指して行きたいです。
今日は朝からメロンパン、ポテチと高カロリーな朝ご飯だったので激しく後悔…
158/59.6
目標はとりあえず55ｷﾛ、それから40ｷﾛ台目指して行きたいです。
今日は朝からメロンパン、ポテチと高カロリーな朝ご飯だったので激しく後悔…
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 14:00:19 ID:XYm/8rTl
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 18:15:06 ID:MrqukDtW
参加します
１６１の６５
踏み台昇降運動毎日しっかりします！
１６１の６５
踏み台昇降運動毎日しっかりします！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 20:26:42 ID:eEd8Kms6
614 ：570：2009/03/06(金) 10:36:41 ID:lnRB5Uhs
58.0/27.0
週3のジョギングがきいてきたかなー
週3のジョギングがきいてきたかなー
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 12:24:39 ID:15qcVyWW
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/06(金) 22:05:47 ID:wVhY1iyT
163/61/27%
私も今から参加させて頂きます！
ガンバるぞ！！
私も今から参加させて頂きます！
ガンバるぞ！！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 00:17:35 ID:Hvx9QeWL
短パン
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 01:47:33 ID:A0kIzNBK
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 18:29:31 ID:cCAqHRfE
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 02:13:56 ID:PwZKduXF
162/63/♀
最終目標は50ですが、長い道のりなのでコツコツ頑張ります！
宜しくお願いします！
最終目標は50ですが、長い道のりなのでコツコツ頑張ります！
宜しくお願いします！
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 02:24:46 ID:YE0UhO7/
160cmの59～63位って見た感じデブなんですか？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 07:50:50 ID:WgVBX0wY
参加届つ165/64.5
祖母と早朝に最低2kg以上歩く(走る)
最低10分以上ショコ運動
夕飯(18時以降は無し)
で２日目です。
よろしくお願いします
祖母と早朝に最低2kg以上歩く(走る)
最低10分以上ショコ運動
夕飯(18時以降は無し)
で２日目です。
よろしくお願いします
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 08:00:17 ID:fi1qQ4k6
>>621
デブに決まってるでしょうが
デブに決まってるでしょうが
58.0/26.8
また停滞期突入（´Д｀；）ダイエットって難しい…
でも久々にはいたジーパンがゆるくなっててびっくりした。
ちょっとモチ上がったので引き続きがんばる。
また停滞期突入（´Д｀；）ダイエットって難しい…
でも久々にはいたジーパンがゆるくなっててびっくりした。
ちょっとモチ上がったので引き続きがんばる。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 07:42:56 ID:212TGuMi
162/60
下半身デブのせいか、ぱっと見デブには見えないらしい。
が、脚はごんぶとだし肩幅広いし、
ガチムチ？デブって感じ。ごつい。
守られるよな華奢な女性になりたい。
守って！と言われそうなガタイしてる(´Д｀)
下半身デブのせいか、ぱっと見デブには見えないらしい。
が、脚はごんぶとだし肩幅広いし、
ガチムチ？デブって感じ。ごつい。
守られるよな華奢な女性になりたい。
守って！と言われそうなガタイしてる(´Д｀)
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 09:12:28 ID:BRiVU4ac
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 15:43:40 ID:x1Qrn5mH
157cm 61kg
参加表明!!
目標はとりあえず8月までに53kg
年末までに47kg
気長に頑張ります!
参加表明!!
目標はとりあえず8月までに53kg
年末までに47kg
気長に頑張ります!
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 17:15:17 ID:oi/U0kjQ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 18:51:35 ID:34/d+myz
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 19:22:07 ID:bYyFlMvG
痩せ期っていつからいつまで？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:13:47 ID:oi/U0kjQ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 10:19:43 ID:dv8YayY/
だいたいBMIってなんなの？
なんで体重を身長で２回割った数字なんて気にするんだ？
どうせなら３回割れよ。
わけわからん。
なんで体重を身長で２回割った数字なんて気にするんだ？
どうせなら３回割れよ。
わけわからん。
633 ：570：2009/03/17(火) 10:20:06 ID:fHAHNwAz
58.0/26.2
どうやったら体重って落ちるんだ…orz
どうやったら体重って落ちるんだ…orz
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 13:39:47 ID:77QfEp4A
>>633
149ｃｍ？小さいねー。
149ｃｍ？小さいねー。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/19(木) 15:30:51 ID:2pos1bVp
160㎝48㎏
↓
160㎝58㎏（10㎏太ったからダイエット開始）
↓
160㎝65㎏（リバウンドの繰り返しで現在に至る）
↓
160㎝58㎏（10㎏太ったからダイエット開始）
↓
160㎝65㎏（リバウンドの繰り返しで現在に至る）
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 16:32:25 ID:65pG27zF
ダイエットすればするほど太るってどういうこと？
と自分に問いたい、小一時間問い詰めたい。
と自分に問いたい、小一時間問い詰めたい。
57.2/25.2%
やっと少し動いた…（´Д｀；）
やっと少し動いた…（´Д｀；）
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 18:57:12 ID:dEeG3YvZ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/02(木) 18:16:47 ID:2sfT3w8h
前回>>587
今回58.6kg/26.4%
就活で忙しくてなかなか運動することが難しいけれど、気づけば59kgの壁を突破してた。
空き時間にガシガシ歩いてたのが良かったのかもしれない…
まだまだブーデー、夏まで頑張るお
今回58.6kg/26.4%
就活で忙しくてなかなか運動することが難しいけれど、気づけば59kgの壁を突破してた。
空き時間にガシガシ歩いてたのが良かったのかもしれない…
まだまだブーデー、夏まで頑張るお
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 19:58:56 ID:Ff/vG/5h
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 19:23:54 ID:ekj7ZWdZ
参加します！
今日現在、158/59.6
BMI23.9
地道にウォーキングしてます。
痩せるぞ！
今日現在、158/59.6
BMI23.9
地道にウォーキングしてます。
痩せるぞ！
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 12:42:41 ID:RWzyPcTT
参戦★
164センチ、59キロ。
夏までには生足出せるように－9目指します。
今のスペじゃスパッツを手放せない
164センチ、59キロ。
夏までには生足出せるように－9目指します。
今のスペじゃスパッツを手放せない
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 21:38:30 ID:4BG4MBNi
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 21:56:05 ID:EzyTOCKy
160cm 61.4kg
ダイエット初めて、一週間たちー1.5kg減りました。
小さな子供が居るので、ウォーキングは仕事中の移動
夜の踏み台昇降、15分
食事は、3食食べ間食は なし 水2L
無理してリバウンドしたことがあるので
1ヶ月-2～-3kgで時間をかけて痩せようと思います(-^〇^-)
目標、50kg
頑張ります(≧∇≦)
もっと、運動増やした方がいいかなぁ‥‥
ダイエット初めて、一週間たちー1.5kg減りました。
小さな子供が居るので、ウォーキングは仕事中の移動
夜の踏み台昇降、15分
食事は、3食食べ間食は なし 水2L
無理してリバウンドしたことがあるので
1ヶ月-2～-3kgで時間をかけて痩せようと思います(-^〇^-)
目標、50kg
頑張ります(≧∇≦)
もっと、運動増やした方がいいかなぁ‥‥
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 19:48:23 ID:22fsO+/l
私も参加します！
１６０ｃｍ／６０ｋｇです。
お菓子はやめて水泳に週３通い始めました。
ビールは控えます。
夏の海外旅行の為に水着着れるようがんばります！！！
１６０ｃｍ／６０ｋｇです。
お菓子はやめて水泳に週３通い始めました。
ビールは控えます。
夏の海外旅行の為に水着着れるようがんばります！！！
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 23:27:56 ID:juYRzxuJ
参加。
160㎝58.5㎏。
去年の八月は７２㎏ありました。
年末には50㎏台に入ったのにこの4ヶ月でマイナスたったの1㎏。
予定では54㎏だったはずなんだけど
思い通りには行きませんね。
カロリー計算はしてるけど、運動を増やさないとダメってことでしょうか。
とりあえず毎月1㎏、夏に55㎏年末にBMI20で頑張ります。
160㎝58.5㎏。
去年の八月は７２㎏ありました。
年末には50㎏台に入ったのにこの4ヶ月でマイナスたったの1㎏。
予定では54㎏だったはずなんだけど
思い通りには行きませんね。
カロリー計算はしてるけど、運動を増やさないとダメってことでしょうか。
とりあえず毎月1㎏、夏に55㎏年末にBMI20で頑張ります。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/26(日) 02:24:13 ID:JrtGDUDV
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:45:21 ID:e9pg9z6U
160㎝65㎏でご飯は普通に食べて
毎日10㎞ほどウォーキングしてたら二週間くらいで2㎏痩せた。
毎日10㎞ほどウォーキングしてたら二週間くらいで2㎏痩せた。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 14:48:39 ID:e9pg9z6U
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 10:36:41 ID:Ez807+xs
やっとここに参加できるとこまできた。
29歳♀、158.5cm・62.8kg（BMI25.0）
とりあえず第一目標は8月の誕生日までにBMI22。頑張ろうと思います。
29歳♀、158.5cm・62.8kg（BMI25.0）
とりあえず第一目標は8月の誕生日までにBMI22。頑張ろうと思います。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 12:23:58 ID:8WQUyF7u
ちっ
ダメだ
1㎏戻って64になった
ダメだ
1㎏戻って64になった
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 15:16:11 ID:AmOh7XxJ
私のためのスレ…
162cmで59kg～61kg
2kgくらいはンコとか食べた量で軽く変わる
目標はとりあえずマイナス5kgです
5kgでひとまわりは違うはず
162cmで59kg～61kg
2kgくらいはンコとか食べた量で軽く変わる
目標はとりあえずマイナス5kgです
5kgでひとまわりは違うはず
653 ：646：2009/05/15(金) 10:23:31 ID:da4YFgkd
57.65
ついに57㎏代に突入。15年ぶり。新鮮だなあ。
BMI22.5
ついに57㎏代に突入。15年ぶり。新鮮だなあ。
BMI22.5
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:56:48 ID:9cM9im+M
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 15:14:08 ID:q4d9Wauf
参加します
158/62.7 19♀
成人式に向けて痩せる。
今月は61を切るようにがんばる。
158/62.7 19♀
成人式に向けて痩せる。
今月は61を切るようにがんばる。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/24(日) 00:52:11 ID:eUl4Qf54
27歳女・159cm/60.0kg
体を壊して62→53kgになり、回復してからリバりました…
また再始動します！
取り合えず今月中に59kg、8月までに53kg目指して頑張ります。
最終的には48kg目指すぞー。
二十代のうちにキレイになっておかないとなーとモチ上げてます。
体を壊して62→53kgになり、回復してからリバりました…
また再始動します！
取り合えず今月中に59kg、8月までに53kg目指して頑張ります。
最終的には48kg目指すぞー。
二十代のうちにキレイになっておかないとなーとモチ上げてます。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 01:57:59 ID:deI5gAL6
161/60
早く50kg台になりたい！
でも無理矢理な手段は選ばない！
最終目標は50kg台前半！
頑張る！
早く50kg台になりたい！
でも無理矢理な手段は選ばない！
最終目標は50kg台前半！
頑張る！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 12:21:53 ID:pa5tJH3K
わぉ！私にぴったりのスレ発見！
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 12:28:29 ID:vzlEWe+Y
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 00:02:47 ID:Iwg33AWa
参加っ！
160 63 先月20くらいにスタート！
今日 59.8でした！
でもｹﾝﾀとたこ焼き食べちゃったorz
160 63 先月20くらいにスタート！
今日 59.8でした！
でもｹﾝﾀとたこ焼き食べちゃったorz
661 ：646：2009/06/04(木) 00:29:37 ID:r8dF01QQ
160/56.90
56㎏代に到達！なんか新鮮。
さすがになかなか減らないなあ。
目標まで4キロ。それで去年の夏からマイナス20キロ。
56㎏代に到達！なんか新鮮。
さすがになかなか減らないなあ。
目標まで4キロ。それで去年の夏からマイナス20キロ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 19:53:50 ID:7a6xM74t
164／59．1
育児中なのもあって二の腕がレスラーのようですわｗ
育児中なのもあって二の腕がレスラーのようですわｗ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 10:38:40 ID:wQopNef2
161/61.5
参加します。
参加します。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 11:45:01 ID:TSQM9Tzj
今日からこちらに参加！
5/15 62.9
↓
6/7 60.1
まで減った。
BMI20までは、大体あと９キロ頑張る
5/15 62.9
↓
6/7 60.1
まで減った。
BMI20までは、大体あと９キロ頑張る
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:29:54 ID:2AV3gKqI
参加します
161/64.1
5月の最初は調子いいと66kgくらいまでいったのに
最近はこれくらいしかいかなくなるようになった
目標は54kg
みんなを見返してやる!!
161/64.1
5月の最初は調子いいと66kgくらいまでいったのに
最近はこれくらいしかいかなくなるようになった
目標は54kg
みんなを見返してやる!!
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 17:52:27 ID:AclV84UE
参加します
32歳・♀、161/62/24％
ブヨブヨ皮下脂肪の下にゴリゴリ筋肉…。変な体になってきたorz
目標55kg。
32歳・♀、161/62/24％
ブヨブヨ皮下脂肪の下にゴリゴリ筋肉…。変な体になってきたorz
目標55kg。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 16:31:39 ID:RHyXzHJM
参加します！
158/59
一年ぶりに体重計乗ってビックリした･･･
目標50キロ。今日から絶対がんばる！
158/59
一年ぶりに体重計乗ってビックリした･･･
目標50キロ。今日から絶対がんばる！
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 07:15:15 ID:o/C4ZWg0
663 61.5 → 60.5
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:00:12 ID:EjHJopiN
今日から参加します。
161/60.8
目標は50㌔代前半!
161/60.8
目標は50㌔代前半!
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 11:41:27 ID:yza80tsY
160cm/59.6kg/34%
今日から参加します！
ジーンズがはいらないorz
てか体脂肪ヤバすぎ！
今日から参加します！
ジーンズがはいらないorz
てか体脂肪ヤバすぎ！
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 12:51:48 ID:UfVWjnzL
160/61.5
53㎏目指して頑張る！
53㎏目指して頑張る！
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 00:13:38 ID:VraX/3ki
参加します！
158cm/60.1kg
ここ最近ずっと59～61kg行ったり来たりしてるけど…
52kg目指して頑張ります！！
158cm/60.1kg
ここ最近ずっと59～61kg行ったり来たりしてるけど…
52kg目指して頑張ります！！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 12:54:04 ID:TxeFMyP6
160cm/63､4kg/35％
8月末までに55kg目指します。
8月末までに55kg目指します。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 14:03:18 ID:/HEoOvhn
162の61、30代。
20代の頃は56kg前後だった。
太ったら夏暑くてかなわんわ。
運動と1日1回ダイエット食品(2回は普通に食べる)でぼちぼちやります。
20代の頃は56kg前後だった。
太ったら夏暑くてかなわんわ。
運動と1日1回ダイエット食品(2回は普通に食べる)でぼちぼちやります。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/21(日) 22:38:43 ID:UGIHbckK
１６３センチ、６５キロから４９キロになった
運動は一切してません
普通の食事して毎日長風呂、ストレッチだけです
５５キロまでちょっと食事制限したけど
それからは何も考えず適当に過ごしてましたが
最近１ヶ月で３キロくらい勝手に体重が落ちました
体質が変わったのかもしれません
あと便秘がなくなりました
運動は一切してません
普通の食事して毎日長風呂、ストレッチだけです
５５キロまでちょっと食事制限したけど
それからは何も考えず適当に過ごしてましたが
最近１ヶ月で３キロくらい勝手に体重が落ちました
体質が変わったのかもしれません
あと便秘がなくなりました
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:07:25 ID:s9ZKh9dp
663 61.5 → 60.5 → 60.1
ゆっくりです。
ゆっくりです。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 07:47:33 ID:PdH2r03Y
男だけど163cm 61.5kg 17％
８月入る前に57kgにしたい…
８月入る前に57kgにしたい…
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 01:05:11 ID:lPEIgTwu
本日入隊w
162㌢ 55㌔ 23㌫
めざせ５０㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。。。
162㌢ 55㌔ 23㌫
めざせ５０㌔
ｶﾞﾝｶﾞﾙ。。。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 03:04:43 ID:lPEIgTwu
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 18:03:59 ID:M0t1w2ZA
30歳 165/62 女
年のせいか代謝が悪くてこの季節でもちょっと冷房のきいた部屋にいると手足が冷えたり(；´Д`)
とりあえずギリギリ50㌔台の59kg目指してみるｗ
年のせいか代謝が悪くてこの季節でもちょっと冷房のきいた部屋にいると手足が冷えたり(；´Д`)
とりあえずギリギリ50㌔台の59kg目指してみるｗ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 15:47:45 ID:i+5F9Hzn
美容体重がBMI20とかワロスとしか言いようがないな。
理想は16だが、なれる人は少ないから無理は言わんが、せめて18は無いと話しにならん。
しかし、このスレはデブ女が多い。
こんな、「ただ食事制限をすればいい」程度の努力すらできない、女を捨てた醜いデブに、
今まで俺が馬鹿にされてたかと思うと、怒りを通り越して逆に哀れになってくるんだが。
ちなみに俺はBMI20だが、鍛え上げてガッシリした筋骨隆々の男性体型でこれだぞ。
筋肉、骨格付いてないおまいらが、一体何を付けてBMI20もとい、それ以上になっているのか是非知りたいものだ。
理想は16だが、なれる人は少ないから無理は言わんが、せめて18は無いと話しにならん。
しかし、このスレはデブ女が多い。
こんな、「ただ食事制限をすればいい」程度の努力すらできない、女を捨てた醜いデブに、
今まで俺が馬鹿にされてたかと思うと、怒りを通り越して逆に哀れになってくるんだが。
ちなみに俺はBMI20だが、鍛え上げてガッシリした筋骨隆々の男性体型でこれだぞ。
筋肉、骨格付いてないおまいらが、一体何を付けてBMI20もとい、それ以上になっているのか是非知りたいものだ。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 16:33:35 ID:XfCL4DYB
コピペにマジレスするのもなんだがデブ女じゃなきゃこんなスレ来ないだろｗ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 23:26:20 ID:Lyc0ZNzC
自分も男でbmi20ですが
女性もbmi19～20位が一番良い感じだと思う
18だとちょっと痩せすぎだと思うし
bmi16では完全にモデルどころか拒食症レベルだと思うが・・・
女性もbmi19～20位が一番良い感じだと思う
18だとちょっと痩せすぎだと思うし
bmi16では完全にモデルどころか拒食症レベルだと思うが・・・
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 19:36:39 ID:UCggCNNT
身長160として
大体51ｋｇでBMI20
46kgでBMI18
41kgでBMI16
流石に16は不健康過ぎると思う
大体51ｋｇでBMI20
46kgでBMI18
41kgでBMI16
流石に16は不健康過ぎると思う
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:52:10 ID:MV4yyskm
現在56/162です
来月プール行くから絶対落とさないと。
3キロは確実に落とす。
来月プール行くから絶対落とさないと。
3キロは確実に落とす。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 11:55:38 ID:+F6K5qr6
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 19:43:11 ID:MV4yyskm
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 18:42:24 ID:HII6fR+k
163/57→53
始めて一ヶ月、食事制限のみです。最近増えた分をリセットした所。
会社が小さくて細い子ばっかりで、たまに自分が巨人に思える…orz細くなりたい。48になりたい…
始めて一ヶ月、食事制限のみです。最近増えた分をリセットした所。
会社が小さくて細い子ばっかりで、たまに自分が巨人に思える…orz細くなりたい。48になりたい…
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/07(金) 00:31:08 ID:f4wwpvex
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:26:23 ID:BsF/8v4S
① 許容範囲ギリギリの体重で足が長い。
② 理想体重の短足でヒール禁止。
体型が二度と変わらないとしたら、どっちを選びますか？
② 理想体重の短足でヒール禁止。
体型が二度と変わらないとしたら、どっちを選びますか？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/13(木) 23:56:47 ID:uPJxSPIY
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:30:47 ID:7MRJqrFk
＜メモ＞ BMI値と体重 160cm
64kg 25.0 ここから肥満1
63kg 24.6
62kg 24.2
61kg 23.8
60kg 23.4 ← 現在この辺り
59kg 23.0
58kg 22.7
57kg 22.3
56kg 21.9 健康体重 ← 目標Aこの辺り
55kg 21.5
54kg 21.1
53kg 20.7
52kg 20.3
51kg 19.9 美容体重 ← 目標Bこのあたり
50kg 19.5
:
47kg 18.4 低体重（危険）
64kg 25.0 ここから肥満1
63kg 24.6
62kg 24.2
61kg 23.8
60kg 23.4 ← 現在この辺り
59kg 23.0
58kg 22.7
57kg 22.3
56kg 21.9 健康体重 ← 目標Aこの辺り
55kg 21.5
54kg 21.1
53kg 20.7
52kg 20.3
51kg 19.9 美容体重 ← 目標Bこのあたり
50kg 19.5
:
47kg 18.4 低体重（危険）
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 18:27:41 ID:69Cdh1Pv
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 19:31:06 ID:LwyatZXQ
160cm57kgからスタート。
大型犬を飼ったのを機会に毎日朝晩一時間の散歩、夜5kmのウォーキングで二週間で55kg。
目標48kgだから頑張る。
大型犬を飼ったのを機会に毎日朝晩一時間の散歩、夜5kmのウォーキングで二週間で55kg。
目標48kgだから頑張る。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:50:09 ID:p/8Oia5B
157cmなら何キロくらいが正常なの？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 01:09:13 ID:LAOAdif7
その身長だと日本医師会のページで入力すると54.23㎏になるよ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 11:33:31 ID:LAOAdif7
前日59㎏→58．7㎏
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
朝は有酸素+筋トレ+ヨガの40分
運動するとご飯が美味しい。夕方も頑張るぞ～
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 13:05:15 ID:tPBk9jlS
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:47:59 ID:Pmw8OQ49
>>698
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
がーん可愛いw・・・がびーんとかがびちょびーんとか子供の頃使ってた。懐かしい
数字に挫けそうになるけど少しずつ落としていけば大丈夫！・・と自分は言い聞かせてる
前日58.7㎏→58．4㎏
今日はちょっと体が疲れてるので軽めに運動でお掃除メインに。
お風呂にバイオ君貼るぞ～
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 01:03:07 ID:y4rB2PBm
参加します！身長160cm
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
開始は7月末で62.5kg
で、今は55.6。
方法は、夜抜きで一日の摂取カロリーは1200kcalに抑えてます。
なんとか今年中に40キロ台になりたい！
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 10:50:09 ID:ZqtvnZSz
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 21:09:38 ID:t7xy7wC6
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:04:07 ID:2Z3IMX04
>700 >702
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
サイト検索してたら一日の摂取カロリー1200kcalは1，2才の幼児の適正摂取量で
成人がそのカロリーだと病気になる確率が高いみたい。
大きなお世話かもだけど凄いって煽ったようで少し心配になった。
痩せる分体の反動も大きいようなので気をつけて。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 11:36:27 ID:lJ/ZFuyD
>>703
運動量が少なければいいのかもね
運動量が少なければいいのかもね
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 12:21:23 ID:2Z3IMX04
>>704
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
運動強度低だったらぎりぎり大丈夫かな。杞憂だったら良いのです。
前日58．2㎏→58．2㎏
今から運動後昼食。今日は週一のお菓子作り。イチジクタルトを作るぞ～
秋の味覚を冷凍小分けで少しずつ食べよ。
703さん、心配ありがとうございます。ちょっと嬉しいですw
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
運動してないです。
なかなか、時間がとれなくて通勤に往復一時間自転車こいでるだけだし
1200は自分の年齢、体重で基礎代謝切るか切らないかくらいだと認識しています。
今日は朝体重測ったら55.0になってました。
まぁ、今測ったら56.5だったけど…orz
ま、まぁ！誤差の範囲だ！！orz
あ、何度も停滞期はあったんですが、自分の短いダイエット経験から見て、
水分をがぶ飲み(3.5リットルくらい)してしまった日は体重が減っている気がします。
702さん700さん何やらスレにほろりと来ちゃいました。年のせいかなorz
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
702さんバレエって姿勢を維持するのに大変そうだけど、綺麗に引き締まりそうでいいですね。
700さん厚労省の表で18才～29才の平均身長での運動量低の基礎代謝が1550キロカロリーなので
自転車通勤1時間通勤だと低という方でもない気が。
結構体に負担かなと...ごめんねしつこいかもでorz
1日で体重が1．5㎏増は心にきそう。自分もよく1㎏とか違う日も
トイレの回数とかでも違ってしまうのでなるべく同じ時間帯で計ったりしてます。
よく水2リットルって目にするので3,5は摂りすぎ！って思ったけれど
体が欲した分補給するのは代謝UPに繋がったりで減ってたりするのかな
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 15:40:23 ID:zqoCNgGG
前日58．2㎏→58.6㎏
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
少しずつ落ちてたから微妙な増えなのに凹む
食事の用意前に有酸素運動、腹筋、ヨガ頑張るぞ～
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 12:30:07 ID:qm8vuHN9
前日58．6㎏→58．7㎏
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
徐々に増えてるのでセーブしなくちゃ
703さん、レス読んで試しに1500キロカロリーまで摂るようにしてみました。
…案外増えないwww
体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。
5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。
有難うございます^^
…案外増えないwww
体の事も考えて取るべきものは摂ってみようと思います。
5年くらい前は過激に走って2ヶ月で20キロ減とかやってたからゆるやかに、と思いつつもちょっと過激になってしまってたみたいです。
有難うございます^^
>>711
案外増えないようで良かったです。
2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も
その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。
ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。
お風呂の前に運動頑張ろ！
案外増えないようで良かったです。
2ヶ月で20㎏！！どんな走り込みをしたらそこまで落とせるのかと興味も
その勢いと頑張りだと過激になるのも納得しました。
ここ数日徐々に増えて凹んでたんだけど努力する姿勢自分も見習わねば。
お風呂の前に運動頑張ろ！
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 12:45:13 ID:KsfYCU5v
前日58．7㎏→58．4㎏
運動1時間が2週間くらい続けられた！
今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう
運動1時間が2週間くらい続けられた！
今日は体がぎしぎし重いのでストレッチくらいで体休めよう
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 11:38:01 ID:nQ/r5x+Y
前日58．4㎏→58．1㎏
ゆるやかに。
ゆるやかに。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 19:31:20 ID:1+OlrZbR
ちょ、そんなわずかなの、数時間で変わるんじゃないの・・・
体内の水分量だけでも
体内の水分量だけでも
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 11:07:03 ID:Xw4I5efT
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 13:15:36 ID:FEgdp5Ed
朝、食前に裸で。
夜、食後に裸で。
規則正しい生活で、同じ時間に量ること。
夜、食後に裸で。
規則正しい生活で、同じ時間に量ること。
160/60.5のドンピシャ体型なので参加させていただきます！
今月中に60kg代きれるようにしたいです
とりあえず今日は夜抜きました
不健康なダイエットになりそう
今月中に60kg代きれるようにしたいです
とりあえず今日は夜抜きました
不健康なダイエットになりそう
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 17:24:08 ID:zUZN/Vex
前日58.2㎏→58．2㎏
誤差がないのも不思議
誤差がないのも不思議
60.5→60.2
誤差の範囲かな
現在停滞期っぽいですが地道にがんばります
誤差の範囲かな
現在停滞期っぽいですが地道にがんばります
60.2→60.1
また誤差の範囲内
停滞期つらいです
また誤差の範囲内
停滞期つらいです
722 ：719：2009/09/25(金) 11:31:07 ID:SJ3/GSOk
>>721
どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。
少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。
58．2㎏→58．4㎏
1週間さぼってしまった・・。
気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ～
どかんと減りたいけどなかなかそうも行かないですよね。
少しずつでも減っていってるのは良い兆候ということに。
58．2㎏→58．4㎏
1週間さぼってしまった・・。
気合い入れ直して今日から運動頑張るぞ～
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 13:42:24 ID:tQbvnYjx
そんなわずかな差・・・
水１杯で変わるのに
水１杯で変わるのに
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:36:25 ID:SJ3/GSOk
＞723
続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？
続けることに意味があるかなと・・・ってぼけと突っ込みの欧州になってる？？
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 18:15:45 ID:WGkN/YBL
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:15:25 ID:lcoaP42T
風邪ひいて上から下から苦しんだら、越えられなかった壁を一気に超えた。
ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。
頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに
なるから怖いんだよな。
ただの脱水だったから明日の朝体重計乗るの怖いなぁ。
頭ではわかってるけど、あー増えちゃった→いーや食べちゃえに
なるから怖いんだよな。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 06:42:27 ID:BGsK/0BA
60.1→59.4
ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！
でも次に体重計乗るの怖いなー
ご飯食べる前に量ったからだろうけど50kg代突入は素直に嬉しい！
でも次に体重計乗るの怖いなー
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 14:08:55 ID:QSiotNhz
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 07:13:14 ID:N+JooWSw
731 ：728：2009/10/01(木) 00:32:56 ID:5H1X1//q
59.4→59.2
50代維持できそうなのが嬉しい
お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ
50代維持できそうなのが嬉しい
お腹すいたときのブラックチョコレートおすすめ
700さんと似た状況だった者ですが
９月は食べ物も美味しいししんどかったです
…56kg→54kg
１０月の目標は53kg台
リバウンドしないように無理せず頑張ります
９月は食べ物も美味しいししんどかったです
…56kg→54kg
１０月の目標は53kg台
リバウンドしないように無理せず頑張ります
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 20:07:34 ID:3Si+su8S
参加させていただきます！
身長160cm 体重57.5㎏
周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が
おおいため普通体型が分かりにくい。
とりあえず50㎏を目指します!!
身長160cm 体重57.5㎏
周りがとても細い子か自分と同じくらいの体型の子が
おおいため普通体型が分かりにくい。
とりあえず50㎏を目指します!!
734 ：731：2009/10/10(土) 18:27:34 ID:Gc+E2LS2
59.2→59.2
久しぶりの報告です
先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz
やっと元に戻ったのでこれから再出発します
みなさんがんばりましょー
久しぶりの報告です
先週実家に帰って連れて行かれた焼き肉でドカ食いorz
やっと元に戻ったのでこれから再出発します
みなさんがんばりましょー
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 21:20:02 ID:GQIamaSs
参加させていただきます。
160センチ 63.1キロ
体脂肪が37.1％…
身体の三分の一が脂肪ってやばい。
目標は運動してた頃の53キロ。
160センチ 63.1キロ
体脂肪が37.1％…
身体の三分の一が脂肪ってやばい。
目標は運動してた頃の53キロ。
736 ：734：2009/10/11(日) 17:31:35 ID:Ktsi4Oyb
59.2→58.9
モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました
58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！
モチベーション向上のために一番お腹空いてる時にはかってみました
58kg代維持できるようになったらまた報告に来ます！
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:04:27 ID:Y/3+y4m6
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:07:27 ID:5sl9b63g
参加させてください。
161センチ57.4キロです。
以前のように50キロに戻りたい。
サイズを気にせず、服をきたい。
皆さんと一緒にがんばります。
161センチ57.4キロです。
以前のように50キロに戻りたい。
サイズを気にせず、服をきたい。
皆さんと一緒にがんばります。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:51:45 ID:vq6AJUCB
女性160㎝くらいなら体重は50前後が無駄肉もないことになるのかな？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 00:52:31 ID:kd4n/R1A
今日から参加！
身長160cm
体重61.6kg
腹肉と極太ももをなんとかしたい！
3日前は62.9kg。
誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。
コアリズム＆キャベツで頑張る！
身長160cm
体重61.6kg
腹肉と極太ももをなんとかしたい！
3日前は62.9kg。
誤差の範囲かもしれないけどモチベーションが上がってるうちにここ決意表明。
コアリズム＆キャベツで頑張る！
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:06:24 ID:kZPWmTDa
健康的なダイエット（カロリーコントロール＆運動）したほうがいいよ
何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ
維持のことを最初から考えなきゃだめ
何かに頼ると、目標値まで痩せたらすぐまた元通りｗ
維持のことを最初から考えなきゃだめ
742 ：736：2009/10/22(木) 00:52:57 ID:g8f+j9Lh
58.9→58.6
開始からやっと約2kg減
道のり長いなー
開始からやっと約2kg減
道のり長いなー
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 06:13:32 ID:ZcKZjA87
身長162 体重1ｹ月で63→59.4 と60の壁を越えたのでこちらに参加させて頂きます！
32歳 女 まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。
2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。
32歳 女 まずは57(最終目標55)目指して、食べ過ぎに気を付けながら朝のラジオ体操＆Wiiフィットプラス、へそひっこめを意識しながら頑張ります。
2年前病気で一気に60→48まで落ちたことあるけど、肉布団なくて冬は寒いし、すぐ体調崩すしでヘロヘロだった…みんなあまり美容体重にはこだわりすぎないようにお気をつけてね。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 09:03:30 ID:D6So2QXd
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 00:26:20 ID:94ern1RR
ぴったりだぁ
162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた
ありがとう
１ヶ月に－１～２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま～
162ｾﾝﾁ６２ｷﾛ
ここ読んでたら仲間いっぱいでヤル気でた
ありがとう
１ヶ月に－１～２ｷﾛのゆっくりペースだけどがんばりま～
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 16:07:53 ID:QHUvORvH
６月 162.7/62.5
↓
11月 162.7/52.5 BMI19.8
頑張りました
まだ継続中です。みなさんも頑張って！
↓
11月 162.7/52.5 BMI19.8
頑張りました
まだ継続中です。みなさんも頑張って！
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 16:25:05 ID:2ZtYP7kc
160/60です
３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。
運動と食事頑張ります！
３ヶ月で激太りしましたが病気は治りました！今度は健康的に50目指します。
運動と食事頑張ります！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 20:59:10 ID:KAGpB/E8
た
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 21:01:56 ID:KAGpB/E8
このくらいの背、気に入ってる
だからこそ痩せる！
頑張る！
161/60.6
まずは目指せ50で！
だからこそ痩せる！
頑張る！
161/60.6
まずは目指せ50で！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 00:34:18 ID:F25tpzrZ
160/62です
まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意
8月から続けているズンバをもっと気合入れます
まずはバランスのよい食事、食べ過ぎに注意
8月から続けているズンバをもっと気合入れます
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 03:36:25 ID:bvwNVJ7V
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:50:41 ID:Juxb9rr7
161センチ
早く50キロになりたい
早く50キロになりたい
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 10:43:42 ID:bC+JXOYc
160／62→49になりました。
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
食事制限、意識して体を動かす、体を冷やさない。
約１年かかったけど、この調子で元の体重45キロまで頑張る！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:00:19 ID:6UynzjID
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 15:01:06 ID:6UynzjID
枚に → 毎日
ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
ダイエット期は1日2時間は運動した
ちなみに主婦で他はほとんど家にいる
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:28:27 ID:yAFnak+s
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:35:17 ID:cotApjh4
>>756
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。
今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
ダイエット期はとにかく歩いた。1日1時間以上。もちろん早歩きじゃないと効果がない。
食事は1200ｋ位。
今は運動量も半分以下、食事は1500k～1700k。
間食は一切なし。
ほとんど外出なし。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:36:47 ID:cotApjh4
重要なのは、筋肉をつけながら脂肪を減らすこと。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
なので、運動は絶対必要。
その後も無理しない範囲で続ければ、短期で痩せてもリバウンドしない。
カロリー気にせず食べるのは論外。
何食べる時もカロリー考えて食べる。
基本的に外食はしない。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 19:31:21 ID:P5Ft74Mn
初参加です。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
156センチ57キロ。
今年中にBMI20は正直無理そうなので
53キロを目指します。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:09:41 ID:9U0P8zNx
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 17:03:03 ID:jwHIU601
165男68ｋｇ目指します
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
現在65kgいい感じです
bmi25以下ライン
自分が太っていると感じるときは便座と風呂の椅子に座ってるときの腹と太もも
後階段勢い良く降りると胸がプルプルして心地良い
普通に腕とか中指親指つくし服を機てれば普通にスマートですね
少なくとも自分はそう錯覚できる
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 23:52:28 ID:BOurlJ/2
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 13:08:59 ID:WtvVx91/
157、55でも当てはまる？
20なりたい
20なりたい
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 15:41:28 ID:hyGWt94y
昨年12月161/63
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
今は53。
食事制限＋移動をなるべく徒歩、が自分に一番合ってるみたいだ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/04(日) 12:52:46 ID:PdkjM/nk
参加します。
161/57.2 28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
161/57.2 28％
BMI 22.07
ストレスで暴飲暴食したのが体型にも財布にも響いたので
ここらで喝を。
まずは先々月までキープしてた55.0kgに戻すことを目標に。
最終目標は51.8kg（BMI20)
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 09:33:46 ID:TgHXFnd0
161/60.4
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
ここ数年で恐ろしいほど太ってしまった
9キロ減ってやっとこの体重
今年中には減らしたい
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 18:45:24 ID:05keO/EG
160cm 71kg→１ヶ月くらいかけて今64kg。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)
運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
(63まであと少しなのでｽﾚﾁですが仲間にいれてくださいorz)
運動がなかなかできる暇がない
晴れの日は散歩。
みなさん見習ってがんばります。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 04:55:37 ID:Wl9H9sXs
159cm/62.5
自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
自分のたるんだ身体が見てられないので
夏に向けてダイエットしたいと思います
可愛い服を可愛く着れるようになりたい！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 06:59:21 ID:yyP8yF1t
157cm 57.4ｋｇ
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
昨日、息子がカラダスキャン買ってきたので
これまで53kgだと信じてたのにデブが白日の下に曝け出された。
今日からがんばります。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 20:56:57 ID:DCizXVB/
160㎝ 62.4kg ♀です。
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
まず、8月までにBMI22を、年内にBMI20を目指します。
方法は、
1.バランスのよい食事(一日1200以内)
2.ウォーキングなどの運動。
3.腹筋、踏み台昇降。
もう、夫に豚とは言わせない！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 19:49:36 ID:DM7svJz1
160㎝ 58.6kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
服装がやばいです。
体型ごまかせるようなセンスもないから
服が似合う体型めざします。
目標は梅雨入りまでに-4kg
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 12:35:17 ID:SSf9DS9n
770です。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
中間報告にきました。
5/1 体重61.8kg 体脂肪28.0％ BMI24
引き続き頑張ります。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 19:40:07 ID:Qrl2sgVo
161cm 60キロ
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
これから薄着になるうえ近く同窓会がorz
とりあえず5キロやせます
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 11:01:27 ID:3Tak4jX/
>>770
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
中間報告です。規制のため、半月毎に書き込めなくて困ります。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
体重はあまり変わらないのですか、人から「顔がスッキリしてきたけと、やせた？」と言われました。この言葉を励みに、引き続き頑張ります。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 14:07:02 ID:vaP3naEX
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
なかなか減らない。
今月から運動量増やします。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 10:26:59 ID:O3JHL/fu
160㎝/58.4㎏
４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
４月から初めて、２キロしか減らない…
このスレを見て、また頑張るわ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 01:22:29 ID:Qt96Ixsa
161センチ
58.4キロ
頑張りますっ？最近走ってます？
58.4キロ
頑張りますっ？最近走ってます？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 13:59:10 ID:1DnqJCuW
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
なかなか減らない。
くじけそうです。。。。。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 23:50:13 ID:EiVR/X0N
162／60.5
今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！
スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
今日から参戦します！！！！！
きれいなアスリート体型になりたいのでホエイプロテイン、軽く食事制限、筋トレ、ウエイト装備でがんばります！
筋肉とスタミナは落とせないのでとりあえず55kg目指します！
スポーツ、格闘技等やられてる方いますか？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 15:18:26 ID:KR0XOlDf
163の49だったのに
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
高校入ってから食べる量変わってないのに
59まで太った
なんで？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 16:55:08 ID:vkMP/aOf
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:12:25 ID:qEhG8tmT
成長期で将来のための身体作りで貯め込む時期なんでしょ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
二十歳前くらいになるとまた自然と痩せてくるよ
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 09:11:39 ID:zXXGs6Lk
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
運動量：ほぼ毎日ウォーキング1時間。
食事量：一日1200kcal
食事内容：(基本和食。毎日こんな感じです。)
朝：ご飯100g。目玉焼き 1個。焼き海苔。味噌汁(野菜具沢山)。
昼：トースト8枚切りを1枚(何も塗らない)。鳥ササミ肉と野菜の炒め物。りんご1個。
夜：ご飯50g。焼き魚1匹。切り干し大根と海藻のサラダレモン汁あえ。
間食なし。
運動量が足りないのかしら？今月から、ウォーキングをジョギングに切り替えてみます。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 12:06:22 ID:AD1b7SGa
785 ：カロリズムが欲しいなぁ。：2010/07/15(木) 20:38:53 ID:TjDgqsgw
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
当初目標の、[8月までにBMI22]が実現できるかも。嬉しいです。
万歩計を購入しようとして、ネット検索をしていたら、[カロリズム]という24時間の活動量がわかると言う万歩計(?)を見つけました。面白そうなので、購入検討中です。
>>784さん
レス、ありがとうございます。励みになります。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 01:34:17 ID:zonoEuMo
161/62 今日から参加します
一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
一年で8kg増えたけど、レコダイでゆるゆる減ってきた
食欲も落ち着いてきたし、月2kgくらいのペースで落として
最終的に50kgくらいにしたいな。運動もしないと…
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 16:39:27 ID:MBDsZpVE
158/59 私も今日から参加します。
去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
去年からダイエットを始めて、半年で67→56.5まで減らしました。
その後、いったん食生活を緩めたらリバウンドをして60寸止めでうろうろしています。
再スタートのダイエット方法は…「ランダム」。
話題のものから時代遅れのものまでいろいろなダイエットを取り入れて、飽きずにがんばります。
目標は、年末までに50ｷﾛ。
それでは、今週は「置き換え食」とこんにゃくご飯中心で、1日1200～1400キロカロリーをめざします。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 20:50:54 ID:o/OxSA7c
787、1週間の報告です。
158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。
ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）
朝食 置き換え食
昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）
どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
158/58.2
わずかながらに下降？しているようです。
もっとも、ダイエットスタート時の1ｷﾛ、2ｷﾛの体重減は脂肪が減ったわけではないってわかっているので、楽観はしていません。
ちなみにこの数日間の食事はこんな感じです。（こんにゃく米は、あんまり相性がよくなかったのでやめました）
朝食 置き換え食
昼食 お弁当 ※黒豆ご飯を炊いて、野菜中心のおかずを作っています。
夕食 なるべく置き換え食 （飲み会などがあったりして、置き換えできないときも…）
どうしても甘いものが欲しい時は、無脂肪ヨーグルトにシュガーカットで甘味をつけて、ゼラチンで固めたものを食べました。
789 ：770：2010/08/11(水) 13:23:14 ID:xp0KVT4M
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
規制でなかなか書き込めません。
書き込むのを忘れてしまいそうです。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 22:19:02 ID:81k/tRPh
160センチ60キロ
5月にダイエット始めて今52キロ
していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる
あともう少し頑張る
5月にダイエット始めて今52キロ
していたことはランニングとサイクリング、夜はサラダ食べる
あともう少し頑張る
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 09:56:41 ID:vqIIijxd
参加表明。
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
160cm 60.3kgです。
昨日からクロ始めました。
昨日は上半身、今日はクロの下半身やる。
かなーりキツくて腹筋とか全部出来なかったけど、
今日は筋肉痛。それとWii Fitのながらジョギング最低20分！
792 ：770：2010/08/15(日) 20:23:12 ID:gJ+VuLO8
>>770
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1
帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
中間報告です。
日付 体重 体脂肪 BMI
4/25 62.4kg 31.0％ 24.3
5/ 1 61.8kg 28.0％ 24.1
5/15 61.0kg 29.0％ 23.8
5/31 60.6kg 29.0％ 23.6
6/15 60.0kg 28.0％ 23.4
6/30 59.8kg 27.0％ 23.3
7/15 58.4kg 27.0％ 22.8
7/31 58.0kg 25.0％ 22.6
8/15 59.2kg 27.0％ 23.1
帰省先で沢山たくさん呑んで食べました。だから、もっと体重が増えてると思っていたのに、そんなには増えなったのでビックリです。今月中に58kgを切りたいです。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 01:59:07 ID:orExD6c/
今日から参加します！
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
身長158㎝、体重63kg。
高校進学時に9キロ増、そっから減らずにじわじわ増えた成人女。
マジで頑張りたい…
とりあえずは食べ物の量とカロリー考えて、運動量増やそうと思います。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 02:40:06 ID:Hrb3sBos
参加します
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
162cm58㎏、ウェストのくびれがなく体型がすっかりオバサンになってしまった。
まずは１ヶ月後に54㎏を目指します。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 11:19:05 ID:7YAciKnB
１６１、６０キロ
１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
１カ月１キロが目標なので、とりあえず１２月までには５６キロ。
１年後には４８～５０になります！！！
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:15:05 ID:jGOOaEz+
参戦！今、162cm/62kg/33％
目標は52kg
まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ
せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
目標は52kg
まずは生活習慣を正す。
1ヶ月に1kg痩せて、３月までに55kg、５月下旬には52kgになるぞ
せっかくの20代、デブのまま終わるのは嫌だ！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 15:57:46 ID:fB5T6v14
はじめまして、161センチ 60キロです。41歳です。結婚前は38キロでした。目標は48キロです。今日からジムに行きます。宜しくお願い致します。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 16:18:34 ID:zQgjL1Hv
162センチ/60.2キロ/32.7％
今月中に50キロ台いけるかなぁ
体脂肪率が減ってないのが気がかり…
今月中に50キロ台いけるかなぁ
体脂肪率が減ってないのが気がかり…
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 08:14:16 ID:KIgiS9Mf
１６１ｃｍ ６２ｋｇ
一ヶ月 －１ｋｇ目標で 年末までに５８ｋｇ 目指します。
一ヶ月 －１ｋｇ目標で 年末までに５８ｋｇ 目指します。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 18:09:31 ID:IlYSAqe4
先日からダイエット開始！参戦します
１６２ｃｍ ６２ｋｇ
年末までに５０ｋｇ台 を目指したい。
１６２ｃｍ ６２ｋｇ
年末までに５０ｋｇ台 を目指したい。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 14:44:37 ID:0URZKpHB
１６０センチ６０キロ
年末までに５５キロいきたいっ！！
年末までに５５キロいきたいっ！！
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 09:33:21 ID:pdS0gHl1
みんな頑張ってる？
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 06:25:51 ID:ocMMkenE
とりあえず、週に1日か2日好きなものを好きなだけ食べるって日を決めてみたらどうかな。
それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。
10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。
トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。
運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
それ以外の日はあまり好きなモノじゃないものを食べるorもしくは食べない。
10日ほどで「食欲」というものが意識から離れていく。
トータルの食事量が確実に減るからかなり痩せ続ける。
運動をするのはそれからダヨ(腰痛の予防とか・・・)。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 18:51:16 ID:Z8cED9FD
160センチ 62です
55になりたいです
頑張ります
55になりたいです
頑張ります
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:17:47 ID:ua3bOVPR
160cm 63kg 体脂肪率43％orz
一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg)
人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。
とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。
◆年内目標→58kg位
◆最低目標→55kg
◆最終目標→50kg
一年で84kg→63kgまで減量(元の体重50kg)
人間の体重になってきたので、今後は筋トレに励みつつ、健康な食事を。
とりあえず今年中にあと-5ｷﾛ目指して、50ｷﾛ台に乗りたい。体脂肪も30前半位にしたい。
◆年内目標→58kg位
◆最低目標→55kg
◆最終目標→50kg
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 13:39:38 ID:0DPUwiJ/
身長/体重/体脂肪率
162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ
２週間で１キロ減った
お腹が凹んで屈むのが楽になった！
中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい
きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、
食欲が抑えられるようになったため
162cm/62kg/28ﾊﾟｰｾﾝﾄ
２週間で１キロ減った
お腹が凹んで屈むのが楽になった！
中学以来見ていない５０キロ台を年内に見てみたい
きっかけは数年ぶりに鼻ゲロするほどの悪酔いで、
食欲が抑えられるようになったため
807 ：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm ：2010/10/14(木) 13:47:08 ID:FswE5uwf
こんなｽﾚあったんだ!参加します。
160cm 63.2ｷﾛ 30.2%
4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
160cm 63.2ｷﾛ 30.2%
4月は71ｷﾛでした。朝昼2食の食事制限・運動(スイミング)を取り入れつつ、規則正しい生活でまた絶対痩せる!
808 ：さくら ◆HgMVOqFZT2Lm ：2010/10/14(木) 13:48:51 ID:FswE5uwf
↑sage間違えちゃた(汗)すみません。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 18:34:46 ID:vKSdvM+9
160cm 60.7kg
一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg
腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど
まだBMI 21.7か…
先は遠いなぁ…
一か月前から王道ダイエットを始めて現在55.5kg
腹のたるみも取れてきて履けなかったジーパンも履けるようになったけど
まだBMI 21.7か…
先は遠いなぁ…
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 14:10:50 ID:7RgN7GbN
160cm 61kg
でぶったー。まずは56目指します
でぶったー。まずは56目指します
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 03:37:41 ID:w5WsKpXI
age
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 06:53:25 ID:2quR0diY
160/63.8
体脂肪28％
停滞期入って今朝も体重変わらずでやる気出なかったけど、このスレ見てやる気出た
早く50キロ台の数字を拝みたい
体脂肪28％
停滞期入って今朝も体重変わらずでやる気出なかったけど、このスレ見てやる気出た
早く50キロ台の数字を拝みたい
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 07:15:04 ID:jtfLTFJe
161/63.5
ずっと停滞期だったけど生理終盤で落ちてきてる
この機会を逃さず、まずは50キロ台で
ずっと停滞期だったけど生理終盤で落ちてきてる
この機会を逃さず、まずは50キロ台で
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 21:06:33 ID:FRGCOGs/
◆160cm 62kg 体脂肪率38％
◇160cm 63kg 体脂肪率43％(前回／>>805)
1Kg減ったー！約1週間。
お風呂入ったら軽くなったので誤差の範囲か…？
でも前向きに捉えてこの調子でガンバロー。
◇160cm 63kg 体脂肪率43％(前回／>>805)
1Kg減ったー！約1週間。
お風呂入ったら軽くなったので誤差の範囲か…？
でも前向きに捉えてこの調子でガンバロー。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 13:56:33 ID:b2g/fCy1
みんなダイエット方法も書いてくれ
身長体重の羅列だけ見ても「自分と同じようなデブがいる」って安心してしまう
身長体重の羅列だけ見ても「自分と同じようなデブがいる」って安心してしまう
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 22:56:51 ID:uXK4FZ+F
朝は500mlのスポーツドリンク
昼は自由
夜はスーパーの弁当(ただし油物が少ないもの)
運動として通勤に往復50分の自転車
この生活でBMI20.5になった
やつれただけとも言うかも
昼は自由
夜はスーパーの弁当(ただし油物が少ないもの)
運動として通勤に往復50分の自転車
この生活でBMI20.5になった
やつれただけとも言うかも
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 16:17:13 ID:be1eED4n
８１４
体脂肪多いな 運動した方がいい
自分も大概体脂肪多いと思ってたが体脂肪多いよ
体脂肪多いな 運動した方がいい
自分も大概体脂肪多いと思ってたが体脂肪多いよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 17:07:09 ID:maOFMlmX
>>817
ですよね…引きこもりで…
まずは体重を落とす事から、と思ったものの
スレタイよく見たらダイエットじゃなくてBMI重視のスレだった；
運動がどうにも嫌いなんですが、これから筋トレがんばります。せめてBMI30くらいにならねば。
ですよね…引きこもりで…
まずは体重を落とす事から、と思ったものの
スレタイよく見たらダイエットじゃなくてBMI重視のスレだった；
運動がどうにも嫌いなんですが、これから筋トレがんばります。せめてBMI30くらいにならねば。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/22(金) 21:10:32 ID:be1eED4n
>>817
160cm 63kg なら
BMIは２４では？
身長160センチ前後体重60前後なら体脂肪は３０前後ぐらい？
体重１００や８０ぐらいの人で体脂肪４０前後の人はいたりする
運動した方がいい
食べ物は油もの食べないでいてたら体脂肪減るよ
160cm 63kg なら
BMIは２４では？
身長160センチ前後体重60前後なら体脂肪は３０前後ぐらい？
体重１００や８０ぐらいの人で体脂肪４０前後の人はいたりする
運動した方がいい
食べ物は油もの食べないでいてたら体脂肪減るよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 07:36:12 ID:iM+STuAS
>>814
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)
ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
◆160cm 64kg 体脂肪率32％
◇160cm 62kg 体脂肪率38％(前回/初期値>>805)
ここ数日ラーメン食べてたら体重増えたorz
しかし体脂肪は減ってる不思議。何もしてないのになぜ…？
やったことと言えば、寝ながら足あげ(1分もやってない)と、
久しぶりに肉(フライドチキン)食ったぐらいかなぁ？
貧乏過ぎてお粥ばっか食べてるので、最近は油もの食べてなかったんだけどね…
体脂肪計壊れてんのかな？9年ものだしなぁ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 03:11:02 ID:Sge8BkB6
来年5月に友人の結婚式に出なきゃいけないから絶対痩せたいんだ
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。
10/7 64.9kg 34.1％
10/30 60.9kg 30.7％
仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標
身長161cm、10/7からダイエット開始のデブス。
10/7 64.9kg 34.1％
10/30 60.9kg 30.7％
仕事柄不規則な生活だから、運動はその日の体調や時間によってまちまち。
大体1hのショコかコアリズム上級編。時間があれば両方。
カロリーは細かいレコダイまではやってないけど、大体で1200くらいを目標に。
今年いっぱいで57kg、来年からは1ヶ月1kgぐらいのペースで落として5月に50～52ｋgが最大の目標
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 11:59:09 ID:WiFNkCD0
>821
仲間発見！私♀162㎝61㎏33％
来年５月の誕生日までに51㎏前後になりたい！
カロリー1200にしてるのか。私も頑張ろう。
モチ上がったわ。
あと２ヶ月で57㎏台だ
仲間発見！私♀162㎝61㎏33％
来年５月の誕生日までに51㎏前後になりたい！
カロリー1200にしてるのか。私も頑張ろう。
モチ上がったわ。
あと２ヶ月で57㎏台だ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 00:17:51 ID:/Ncm7VRV
158cm 63.8kg 36％
２度の妊娠出産で15kg増加して運動もせず暴飲暴食していたので、全く戻らず。
今日、鏡に映った自分の醜さに驚いた。
遠目で見ていて、映ってるのが自分だと思わずに客観的に見たから、余計に衝撃。
誰、このデブ・・・えっ私！？でした。
とりあえず年内55kg台を目指して、毎日１時間ステッパー踏みます。
間食を控えて夜は19時以降食べないようにします。
頑張ります！
２度の妊娠出産で15kg増加して運動もせず暴飲暴食していたので、全く戻らず。
今日、鏡に映った自分の醜さに驚いた。
遠目で見ていて、映ってるのが自分だと思わずに客観的に見たから、余計に衝撃。
誰、このデブ・・・えっ私！？でした。
とりあえず年内55kg台を目指して、毎日１時間ステッパー踏みます。
間食を控えて夜は19時以降食べないようにします。
頑張ります！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:00:46 ID:tYnWIFfG
このスレまだあったんだ！
数年前ここに書き込みながらいいとこまで痩せたけど
最近リバウンドしてまたダイエット中です。
ちょくちょく覗いてモチベーション維持させてください
数年前ここに書き込みながらいいとこまで痩せたけど
最近リバウンドしてまたダイエット中です。
ちょくちょく覗いてモチベーション維持させてください
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 11:42:10.11 ID:7JQ67CnF
163/60～62
BMI23くらいをウロウロウロウロ…
去年秋に58キロまではいったんだけどなかなか難しい
ＢＭＩ22より痩せるには食事制限や有酸素運動だけじゃ難しいってきいたんだが、筋トレやらなきゃだめかな
BMI23くらいをウロウロウロウロ…
去年秋に58キロまではいったんだけどなかなか難しい
ＢＭＩ22より痩せるには食事制限や有酸素運動だけじゃ難しいってきいたんだが、筋トレやらなきゃだめかな
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 16:21:44.93 ID:Q8HqYOcP
良スレ上げ
じっさいこのあたりの体形は多いと思う
じっさいこのあたりの体形は多いと思う
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 09:32:54.58 ID:wavBuPqs
こんなスレあったんだ。
160cm 62kgから、約半年で10kg痩せた。
スマートフォンを買ったのがきっかけで、
軽い気持ちでレコーディングダイエットでもするか。と。
なんとか目標は達成したので、あとは維持するだけ。
この半年で、油や炭水化物との付き合い方がわかったし、
食べ物のカロリーにも詳しくなった。
やっぱりダイエットは生活習慣の改善に尽きると思った。
みんなも頑張れ。
160cm 62kgから、約半年で10kg痩せた。
スマートフォンを買ったのがきっかけで、
軽い気持ちでレコーディングダイエットでもするか。と。
なんとか目標は達成したので、あとは維持するだけ。
この半年で、油や炭水化物との付き合い方がわかったし、
食べ物のカロリーにも詳しくなった。
やっぱりダイエットは生活習慣の改善に尽きると思った。
みんなも頑張れ。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 00:51:49.64 ID:zHM6X8x+
このスレ5年も続いてるんだ！落ちずによく残ってたな～
160cm 61.2kg 参加します。
やっぱり王道のカロリー計算で1200kcal以下を続けるのが一番ぽいですね
体型気にするなら筋トレも追加して
823さんを見習って今年中に10ｋｇ痩せ！
160cm 61.2kg 参加します。
やっぱり王道のカロリー計算で1200kcal以下を続けるのが一番ぽいですね
体型気にするなら筋トレも追加して
823さんを見習って今年中に10ｋｇ痩せ！
162センチ68㌔から過激ダイエットで62まで1週間でおとしました
やっとここに書き込めます
８月までに52㌔目指しています
やっとここに書き込めます
８月までに52㌔目指しています
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 12:23:19.63 ID:YthyFcfB
キリの良い数字の体重になったので記録
身長162cm 目標設定時期：1ヶ月2kg
【現在】60kg 35％ BMI22.86
【目標】53kg 25％ BMI20.19
体脂肪が多いので筋肉もつけること
身長162cm 目標設定時期：1ヶ月2kg
【現在】60kg 35％ BMI22.86
【目標】53kg 25％ BMI20.19
体脂肪が多いので筋肉もつけること
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 17:32:30.01 ID:AQsD08G7
166cm 60kg女。
普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
ドカや油油したものはナシ。
筋トレしてると体重増えるっていうけど、
1ヵ月くらいで1kgも増えたりしないよね？
ただ、ちょっと身体は締まって来たけど。うーん、謎。
普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
ドカや油油したものはナシ。
筋トレしてると体重増えるっていうけど、
1ヵ月くらいで1kgも増えたりしないよね？
ただ、ちょっと身体は締まって来たけど。うーん、謎。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 19:52:28.47 ID:MctzxiQs
>>831
> 普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
> ドカや油油したものはナシ。
こういうこと言う奴多いけど、太ってるってことはカロリー摂り過ぎてんだよ
その体重維持出来てる時点で普通の食生活じゃないから。
> 普通の食生活を行ってるのに痩せないなあ。
> ドカや油油したものはナシ。
こういうこと言う奴多いけど、太ってるってことはカロリー摂り過ぎてんだよ
その体重維持出来てる時点で普通の食生活じゃないから。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 21:36:09.47 ID:103GJ0x4
そうかー…
もっと食生活見直してみる！運動ももっと増やしてみるよ。
レスありがとう！頑張ります！
もっと食生活見直してみる！運動ももっと増やしてみるよ。
レスありがとう！頑張ります！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 07:24:24.13 ID:OvGhS84Y
前回>>828 一か月経ちました。
160cm 58.7kg -2.5ｋｇ
こうやって月１で後5回書き込むうちに51kgを目指します！！
月に１ｋｇ以上痩せないと難しいね
ダイエット方法は週１でエステに行き、ゲルマ温浴、マッサージ、ソニック、EMSのコースを受けて
身体をほぐして、後はひたすら食事制限
小さいメモでレコーディングダイエットしてます。
160cm 58.7kg -2.5ｋｇ
こうやって月１で後5回書き込むうちに51kgを目指します！！
月に１ｋｇ以上痩せないと難しいね
ダイエット方法は週１でエステに行き、ゲルマ温浴、マッサージ、ソニック、EMSのコースを受けて
身体をほぐして、後はひたすら食事制限
小さいメモでレコーディングダイエットしてます。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 00:49:11.73 ID:vcUAMXIv
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 02:33:08.58 ID:IdFa9kZU
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 04:36:30.59 ID:U9azTTfr
がんばれ！応援してるぞ
838 ：ぱぴ：2011/09/14(水) 09:48:57.28 ID:Ri4gLo3T
161せんち
59.4キロ
レコーディング
水泳で頑張ります!
59.4キロ
レコーディング
水泳で頑張ります!
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 22:19:19.83 ID:ChGtj6w3
本日よりお世話になります。毎日書けるところを探していました。うざいかも知れませんが毎日書きに来ます！
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 23:21:35.61 ID:ChGtj6w3
>>839です。
初データカキコ
[身長]162cm
[現在]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
運動はウォーキングがメインです。体脂肪を減らすため最近ほんの少しだけジョギングも始めました。
※過去記録
5/16 78.3kg/43.0%
6/16 72.9kg/39.3%
7/16 69.5kg/37.0%
8/16 66.4kg/34.5%
9/16 62.9kg/31.6%←今
初データカキコ
[身長]162cm
[現在]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
運動はウォーキングがメインです。体脂肪を減らすため最近ほんの少しだけジョギングも始めました。
※過去記録
5/16 78.3kg/43.0%
6/16 72.9kg/39.3%
7/16 69.5kg/37.0%
8/16 66.4kg/34.5%
9/16 62.9kg/31.6%←今
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 01:35:40.52 ID:ZxqCN8xc
>>840
日付変わりましたがデータ全く変わらず
[身長]162cm
[本日]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
[前回]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
実は旅行先＆生理中です。変化一切無しで体重計壊れていないか心配です…？
日付変わりましたがデータ全く変わらず
[身長]162cm
[本日]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
[前回]
BMI24.6/62.9kg/31.6%
実は旅行先＆生理中です。変化一切無しで体重計壊れていないか心配です…？
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 04:15:53.72 ID:+vTnQMNi
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 07:37:56.66 ID:+vTnQMNi
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 10:23:39.01 ID:HZZW+Dwq
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 00:26:09.92 ID:34YE5slF
162/60.2、体脂肪32.5%。
踏み台昇降を一日30分～1時間。
一週間で、1キロ減った。
ジム辞める前の55キロ目指して頑張る。
しかし食事制限が厳しい…仕事でイライラするとつい甘い物が食べたくなる。
こういう時どうしたらいいんだろ…。
踏み台昇降を一日30分～1時間。
一週間で、1キロ減った。
ジム辞める前の55キロ目指して頑張る。
しかし食事制限が厳しい…仕事でイライラするとつい甘い物が食べたくなる。
こういう時どうしたらいいんだろ…。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 21:47:03.19 ID:qApn+WA/
保守
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 22:02:06.95 ID:qApn+WA/
男も入れて＾＾
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/30(金) 01:01:08.98 ID:tX2HnKxe
初カキコ
161/60.8
28％
ダンスDVDで1ヶ月4キロ減
今停滞期っぽくてなかなか50台で安定してくれない。
161/60.8
28％
ダンスDVDで1ヶ月4キロ減
今停滞期っぽくてなかなか50台で安定してくれない。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 14:39:32.36 ID:WKlnd/yl
163cm 60kgでしたが6月から8キロ痩せて今52ｋｇ
ほぼ二キロづつ痩せたけど最初の二カ月が一番つらかった
今は胃が小さくなってそれほど食べなくても不満は無くなりました
辛くてもずっと続く訳じゃないのでがんばろう
ほぼ二キロづつ痩せたけど最初の二カ月が一番つらかった
今は胃が小さくなってそれほど食べなくても不満は無くなりました
辛くてもずっと続く訳じゃないのでがんばろう
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/01(土) 15:29:08.09 ID:QCdj1XDj
>>849 オメです！
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 13:05:26.26 ID:hqO9/xop
>>843復活w
162/62.6
サイズダウンが著しい！特に足痩せには自分でも驚いています。
数字はご覧の通りまだまだですが、ダイエットしたことで人生が変わりつつある…。
運動はジョギングやウォーキングをランダムに組み合わせて、体が慣れないようにしていきます！
>>844さん帰ってきましたよ(涙)どうにかこのスレに定住したいです。
162/62.6
サイズダウンが著しい！特に足痩せには自分でも驚いています。
数字はご覧の通りまだまだですが、ダイエットしたことで人生が変わりつつある…。
運動はジョギングやウォーキングをランダムに組み合わせて、体が慣れないようにしていきます！
>>844さん帰ってきましたよ(涙)どうにかこのスレに定住したいです。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 00:18:26.94 ID:yk4Xbqx7
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 02:12:37.78 ID:Js5F7d35
参加させていただきます
160/60.5 女
食事制限と軽い運動により一年で－18キロ
最近は停滞気味
つい間食をしてしまう自分を戒めたい
今年中に人並み体型になることを目指して！
よろしくお願いします
160/60.5 女
食事制限と軽い運動により一年で－18キロ
最近は停滞気味
つい間食をしてしまう自分を戒めたい
今年中に人並み体型になることを目指して！
よろしくお願いします
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 02:27:05.46 ID:i2zSOQIN
最初の壁は身長－100
＝＝＝＝＝＝＝＝≠＝
＝デブと標準の境目
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
巨なら何をやっても「ある程度」までは痩せる。
身長－100がその「ある程度」
＝＝＝＝＝＝＝＝≠＝
＝デブと標準の境目
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
巨なら何をやっても「ある程度」までは痩せる。
身長－100がその「ある程度」
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 20:12:40.91 ID:lLogjQiV
良スレあげ
161cm61kg
まさに今日、身長－100に到達してしまったorz
1ヶ月1kg以下の減量を目指し、美容体重である51.8kgを目指します！
1年程度を王道で行きます。
・スロトレ
・1日1時間のウォーキング(慣れたらジョギング)
・ストレッチ
でまとめて200kcalの消費をして
・一日1700kcal程度の栄養バランスのいい食事(これ以下だと暴食する)
で、トータル1500kcalを目指します！
161cm61kg
まさに今日、身長－100に到達してしまったorz
1ヶ月1kg以下の減量を目指し、美容体重である51.8kgを目指します！
1年程度を王道で行きます。
・スロトレ
・1日1時間のウォーキング(慣れたらジョギング)
・ストレッチ
でまとめて200kcalの消費をして
・一日1700kcal程度の栄養バランスのいい食事(これ以下だと暴食する)
で、トータル1500kcalを目指します！
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/09(日) 22:48:45.81 ID:9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 15:41:40.82 ID:2rELF5vX
>>856
なんか私、レベル低くてごめんなさいって気持ちになるお…
そっか160cm60kgはピザ・巨デブの域に達していたんだね。
なんかピザって勝手に石ちゃんとか高木ブーとかマツコとか想像してたよ。
なんか私、レベル低くてごめんなさいって気持ちになるお…
そっか160cm60kgはピザ・巨デブの域に達していたんだね。
なんかピザって勝手に石ちゃんとか高木ブーとかマツコとか想像してたよ。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 09:43:58.89 ID:+s2eV7LD
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 03:44:34.43 ID:7xF0urfG
>>857
私も160センチで最近太ったとは思ったけど怖くてしばらく計れなくて
2週間ダイエットしてから今日体重計ってみたらら58キロでびっくりしたよ
体重計が壊れてると思った
たぶんマックスで60キロくらいあったんだろうな
未知の体重だから洋服がきつくなっただけでちょっとぽっちゃりしてきたくらいにしか思ってなかった
自分、接客業なんだけど・・・店長にお前制服パツパツになってきたなぁと言われても
自分はそんなデブじゃないって気づいてなかったからなあ
巨デブまではいってないと思うけど
ぽっちゃりを超してデブって自覚したほうがいいよね
一緒にがんばろう・・・せめて50キロ前後になりたい
１０キロ近く痩せたら見た目も全然違うよね？
私も160センチで最近太ったとは思ったけど怖くてしばらく計れなくて
2週間ダイエットしてから今日体重計ってみたらら58キロでびっくりしたよ
体重計が壊れてると思った
たぶんマックスで60キロくらいあったんだろうな
未知の体重だから洋服がきつくなっただけでちょっとぽっちゃりしてきたくらいにしか思ってなかった
自分、接客業なんだけど・・・店長にお前制服パツパツになってきたなぁと言われても
自分はそんなデブじゃないって気づいてなかったからなあ
巨デブまではいってないと思うけど
ぽっちゃりを超してデブって自覚したほうがいいよね
一緒にがんばろう・・・せめて50キロ前後になりたい
１０キロ近く痩せたら見た目も全然違うよね？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 11:50:15.86 ID:4IMLHW13
162cm63kgと人生で一番肥えた…
一年前の体重に戻すべく頑張る
一年前の体重に戻すべく頑張る
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 16:33:55.26 ID:H8NkXyBY
>>856は脳萎縮
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 08:22:38.80 ID:k0jPHn0j
男だが158cm、60kg。あと10kgくらい痩せたい・・・
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 09:41:06.55 ID:g1XGpfhQ
身長をのばさなきゃな
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 10:09:12.18 ID:j0HH6eOw
>>863
もう20だし伸びるとは思えないんだよね・・・
もう20だし伸びるとは思えないんだよね・・・
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 14:58:20.14 ID:p3A2FA54
161cm63kg。お腹弛んでる。
今年中に8kg落として維持したい…。
今年中に8kg落として維持したい…。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 18:52:25.41 ID:bKR+ljkP
ageさせていただきます。
160／59.4
正にこのスレ的な数値です。
25歳過ぎてから体重が1kgずつ増えてきた感じ。
中年メタボを防ぐために頑張ります。
160／59.4
正にこのスレ的な数値です。
25歳過ぎてから体重が1kgずつ増えてきた感じ。
中年メタボを防ぐために頑張ります。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/28(金) 20:32:49.35 ID:mBdae8vI
162cmの62kg
今年中にBMI20になってやる！
寒くても運動頑張ろう。
今年中にBMI20になってやる！
寒くても運動頑張ろう。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 16:07:44.04 ID:hSaqwK71
今年中にあと６㎏落としたい!!
モチベの差がひどいからスレ見て
やる気を持続させる
来年には好きな人に告白できるといいな
モチベの差がひどいからスレ見て
やる気を持続させる
来年には好きな人に告白できるといいな
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 13:00:27.99 ID:sb/8Twt0
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 04:01:16.99 ID:83W+r9XZ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/01(火) 10:12:38.22 ID:I6vGh+wd
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 10:02:22.55 ID:YPvmKoXR
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 16:49:08.55 ID:YPvmKoXR
>>872ですが
身長162でBMI20ってどんなもんを目指せばいいのか分かんなくて調べてみたら、
52～53kg
あたりなのね～
これは厳しいわ
私はまだ60kgスレ(目標50kg台)に住んでますが、近々卒業できるかもと期待してます。
だが、次の引っ越し予定先である55kgを目指すスレの住民になり、仮に55kgになって卒業したとしても
まだこのBMI20スレは卒業できない計算なんだと分かった。
80kgから始めた私としては今マイナス20kgだけどそれどころかマイナス30kgを目指さないとダメなんだ…。
ああ頑張ろう！
身長162でBMI20ってどんなもんを目指せばいいのか分かんなくて調べてみたら、
52～53kg
あたりなのね～
これは厳しいわ
私はまだ60kgスレ(目標50kg台)に住んでますが、近々卒業できるかもと期待してます。
だが、次の引っ越し予定先である55kgを目指すスレの住民になり、仮に55kgになって卒業したとしても
まだこのBMI20スレは卒業できない計算なんだと分かった。
80kgから始めた私としては今マイナス20kgだけどそれどころかマイナス30kgを目指さないとダメなんだ…。
ああ頑張ろう！
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/02(水) 20:21:59.49 ID:lgVzSyvz
160/60.2
60台と50台をうろちょろ…
最近減らなくて憂鬱。
はかるのを控えて見た目重視でいきたいが
やっぱり体重気にしちゃう私。
今からカーヴィーしてきます。
みなさん一緒にがんばりましょうね
60台と50台をうろちょろ…
最近減らなくて憂鬱。
はかるのを控えて見た目重視でいきたいが
やっぱり体重気にしちゃう私。
今からカーヴィーしてきます。
みなさん一緒にがんばりましょうね
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/05(土) 17:50:31.21 ID:uy9RKyA9
160 59
やっとこ１kg減った
頑張る
やっとこ１kg減った
頑張る
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 19:43:37.91 ID:8+FNX2dz
身長159㎝ 5月に75㎏から10月末で60㎏になった。
長距離走り込むと体の水分が抜けて59㎏になるけど、なかなか体重が
落ちない。体脂肪は21％といい感じに減ってきてるのに。
年末までにBMI20 50.6kgは難しいな。55kgになれてたら御の字かな。
長距離走り込むと体の水分が抜けて59㎏になるけど、なかなか体重が
落ちない。体脂肪は21％といい感じに減ってきてるのに。
年末までにBMI20 50.6kgは難しいな。55kgになれてたら御の字かな。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 21:08:22.35 ID:g9OUCrwg
163cmの58～56kg(すぐ増えたり減ったりする)
太75kg
細50kg
成人式の前撮り本番に向けて激痩せしたい
取り敢えず12月までに52kgにする。
太75kg
細50kg
成人式の前撮り本番に向けて激痩せしたい
取り敢えず12月までに52kgにする。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 02:43:10.60 ID:IV0iorVn
身長マイナス100あたりからが山場っていろんなところで見聞きする。でもほんとだなあと実感する…。
多分次は身長マイナス110を目指す戦いになって、そこらがBMI20ぐらいなのかなあって勝手に想像してみたり。
162/60から動かないわ～
多分次は身長マイナス110を目指す戦いになって、そこらがBMI20ぐらいなのかなあって勝手に想像してみたり。
162/60から動かないわ～
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 16:51:10.36 ID:IV0iorVn
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 23:21:09.96 ID:YOQ8Mfus
頑張っております
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 22:09:58.46 ID:lpH6Do5N
初出>>828 中間>>834 >>835 >>836
前回から2か月近く停滞してて書き込めなかったんですが、、今年もそろそろ終わりそうなので
一応書き込み
160.8cm 56.4kg BMI21.81
BMI計算の為小数点以下の身長もひっぱり出してきてようやくBMI21,8・・・
後1ヶ月半で３ｋｇ近く痩せれば一応BMI20台になるって事で
しかし全然痩せなくなってきた・・BMI22の健康体重辺り～のダイエットって
難しい・・・お腹が空かない程度の運動って1時間ぐらいのウォーキングとか
本格的なヨガとかになるのかな
前回から2か月近く停滞してて書き込めなかったんですが、、今年もそろそろ終わりそうなので
一応書き込み
160.8cm 56.4kg BMI21.81
BMI計算の為小数点以下の身長もひっぱり出してきてようやくBMI21,8・・・
後1ヶ月半で３ｋｇ近く痩せれば一応BMI20台になるって事で
しかし全然痩せなくなってきた・・BMI22の健康体重辺り～のダイエットって
難しい・・・お腹が空かない程度の運動って1時間ぐらいのウォーキングとか
本格的なヨガとかになるのかな
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 07:12:58.81 ID:kUGXMBYM
20日で２kg減った
このペースで続けたい
このペースで続けたい
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 08:22:24.68 ID:+qlbjJuV
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 23:55:55.47 ID:7s0ennQQ
11月の最初らへんまでは59から60キロをうろうろ
毎日1万歩目標にウォーキングしてました
雨の日にはしないから週に１回位はウォーキングなしです
朝はオレンジジュース
昼は炭水化物ありの軽め
夜は炭水化物なしのおかずたくさん
の生活をして今55キロ
毎日1万歩目標にウォーキングしてました
雨の日にはしないから週に１回位はウォーキングなしです
朝はオレンジジュース
昼は炭水化物ありの軽め
夜は炭水化物なしのおかずたくさん
の生活をして今55キロ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/05(月) 11:21:43.04 ID:HBrK3CF9
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 11:32:07.42 ID:CDFFIdLN
59kgから始めて55kgまできた
まだまだ先は長い
まだまだ先は長い
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/12(月) 18:07:07.11 ID:0r3UavRC
今年中に、は絶対に無理だしこのスレの制限ちょっきりの巨デブだけど
158/63
一週間地味に筋トレやウォーキングを続けて62.5kgに
俺達の冒険はこれからだ！
158/63
一週間地味に筋トレやウォーキングを続けて62.5kgに
俺達の冒険はこれからだ！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/13(火) 20:32:38.56 ID:kNEeQvNW
ワイは日本人やが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいで
みんなも知っての通りもう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうや
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やで
まあお前らほどの頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやな、かえって失礼かもしれん
お前らからすればもう常識的なくらいの知識やろ！！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 02:37:59.05 ID:Wq7+G/XS
162cm50kg前後だったのに、ここ一年でまさかの60kg…
このまま無制限に増え続けそうで涙が出る…
このまま無制限に増え続けそうで涙が出る…
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:43:29.41 ID:jStN+iez
160cm 61kg
参加させてください。
好きな人が細いのが好き、前の彼女はモデル体系だった。と言われ、少しでも振り向いて欲しいから頑張ります。
参加させてください。
好きな人が細いのが好き、前の彼女はモデル体系だった。と言われ、少しでも振り向いて欲しいから頑張ります。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 10:47:13.21 ID:FCJAIKEK
159cm/60.6kg/32歳
とりあえず3月までに56kg台まで落としたい…。
王道で頑張ります。
とりあえず3月までに56kg台まで落としたい…。
王道で頑張ります。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 12:40:25.34 ID:RB5AnvOD
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 13:04:33.96 ID:40G8+qgK
まさしく私だ…１６１ｃｍ６１.８ｋｇ
１月辺りに書き込んでた人の進歩状況はどんな感じだろうか～
１月辺りに書き込んでた人の進歩状況はどんな感じだろうか～
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 13:09:41.80 ID:yCaorSej
２年前までまさにｽﾚﾀｲの通りだったよ私
皆頑張れ
ダイエットは頑張ったら頑張っただけ絶対報われる
皆頑張れ
ダイエットは頑張ったら頑張っただけ絶対報われる
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 13:21:02.36 ID:WxJYddye
162cm63キロ
来年４月までに50キロになるぞ！
来年４月までに50キロになるぞ！
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:00:57.35 ID:a01jAUb2
去年55kgだったけど今50kg
ジムで痩せたし普段は小食になったから
たまにマックとか食べても増えなくなった
ジムで痩せたし普段は小食になったから
たまにマックとか食べても増えなくなった
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:01:06.38 ID:CYYqR4s2
159センチ 11月から初めて63キロから59キロやっと落ち初めてきまた。なかなか落ちないけど、目標55キロまで頑張るゾ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 14:27:17.91 ID:ienkOHDi
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 15:59:14.81 ID:btGe4Jkt
長いあいだ１６０センチ４７キロだった私は
この１０年で１６０センチ６０キロに…
目標はまず５５キロになること
この１０年で１６０センチ６０キロに…
目標はまず５５キロになること
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 09:17:47.75 ID:yhSKx8zE
158CM 59KG
三週間アメリカにいて2キロ太ってる帰ってきた。向こうにいた時は自分がデブだなんて微塵も感じなかった＿|￣|○
とりあえず夜は食べてない。でも運動なにしたらいいかが分からない。
三週間アメリカにいて2キロ太ってる帰ってきた。向こうにいた時は自分がデブだなんて微塵も感じなかった＿|￣|○
とりあえず夜は食べてない。でも運動なにしたらいいかが分からない。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/29(木) 21:09:39.32 ID:A0WY4qzV
ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
http://every-day-happy.com/
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
http://every-day-happy.com/
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/30(金) 10:32:39.65 ID:AGSUtbBG
身長 164㎝
体重 63ｷﾛ
体脂肪 32%
ＢＭＩ 23,7
10年で12ｷﾛ太りました。なかなか60が切れません。
60ｷﾛになると、すぐ戻ります。
まずは60ｷﾛ切るの目標！(>_< )
体重 63ｷﾛ
体脂肪 32%
ＢＭＩ 23,7
10年で12ｷﾛ太りました。なかなか60が切れません。
60ｷﾛになると、すぐ戻ります。
まずは60ｷﾛ切るの目標！(>_< )
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 18:39:05.77 ID:Kr6vgWIt
162cm 61kg の男ですけど参加してもいいですか
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 22:18:38.55 ID:pBSFRmm8
162cm 60キロです。
二ヶ月で六キロ太りました…。励まし合ってダイエットしたいです！
二ヶ月で六キロ太りました…。励まし合ってダイエットしたいです！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 01:34:03.27 ID:j8PQN+AW
160㎝、60.8㎏
50㎏は切りたい。
太ももの肉が憎たらしくて、つまみまくってたらこんな時間に(´Д` )
50㎏は切りたい。
太ももの肉が憎たらしくて、つまみまくってたらこんな時間に(´Д` )
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 02:48:42.35 ID:/uepC+Bb
目標達成したよ。
64㎏から52㎏
途中、２～３kg程度のリバウンド（とまではいかないけど）を繰り返して一進一退しつつ、なんとか到達。
みんなありがとー。
64㎏から52㎏
途中、２～３kg程度のリバウンド（とまではいかないけど）を繰り返して一進一退しつつ、なんとか到達。
みんなありがとー。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 21:41:28.76 ID:1hqwEv+d
906さん、始まりの体重と目標体重が同じなので教えてほしいのですが、具体的にどんなダイエットしたんですか？
私現在、58㎏です…
私現在、58㎏です…
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 23:58:29.42 ID:sYsTh2Lv
162cm
56kg
ダイエット開始時は64kgありました。
挫折もありながらも一年間で8kg痩せました。
元の体重まであと4kg！
でも目標はあと-6kg(｀・ω・´)
56kg
ダイエット開始時は64kgありました。
挫折もありながらも一年間で8kg痩せました。
元の体重まであと4kg！
でも目標はあと-6kg(｀・ω・´)
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 18:17:52.92 ID:jZPc8gz9
スレタイ位の体型の人って、芸能人でいうと誰ですか？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 22:59:41.94 ID:CIZjkiFh
>>909
ちょっと前のヘリョンが
身長160cm 体重59kgだった
http://photo-media.hanmail.net/200801/31/newsis/20080131072809.780.0.jpg
http://www.kntv.co.jp/news/wp-content/uploads/2009/03/090323-003.jpg
「ちょっとたくましいオバチャン」みたいな体型をイメージしたら近いと思う
ちょっと前のヘリョンが
身長160cm 体重59kgだった
http://photo-media.hanmail.net/200801/31/newsis/20080131072809.780.0.jpg
http://www.kntv.co.jp/news/wp-content/uploads/2009/03/090323-003.jpg
「ちょっとたくましいオバチャン」みたいな体型をイメージしたら近いと思う
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/30(土) 23:34:21.78 ID:jZPc8gz9
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/30(月) 15:46:53.54 ID:qNZ/PAsc
チョンババアのグロ画像なんてはってんじゃねえよ寒流ばばあ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 15:26:09.10 ID:17u/3uI3
160㎝、61.3㎏
BMI20だと51.2㎏らしい
そんな体重記憶にすらないわw
まぁがんばりまっす
BMI20だと51.2㎏らしい
そんな体重記憶にすらないわw
まぁがんばりまっす
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/08(土) 17:40:49.25 ID:0FIr5mRV
>>913
まさに私がいる。160㎝、61.3㎏。でも3年前は53kgだった記憶がある。
先日、検診先の医者からも「痩せろ」といわれた。
>>910のとおりリアルで「ちょっとたくましいオバチャン」だし
いい季節になったから、楽しみを食から他の事にシフトしよう。
まさに私がいる。160㎝、61.3㎏。でも3年前は53kgだった記憶がある。
先日、検診先の医者からも「痩せろ」といわれた。
>>910のとおりリアルで「ちょっとたくましいオバチャン」だし
いい季節になったから、楽しみを食から他の事にシフトしよう。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/17(月) 03:28:38.88 ID:nw2HyxmK
目指すスレだから、もと160・59の私も参加して良いんだよね…？
六月から頑張って53にしたんだけどさっきはかったら一キロリバッてた…
これくらいのリバは全体でみれば対したこと無い対した事ないと
が…がんばるぞ…
まだまだBMI20は遠いや(´･_･`)
六月から頑張って53にしたんだけどさっきはかったら一キロリバッてた…
これくらいのリバは全体でみれば対したこと無い対した事ないと
が…がんばるぞ…
まだまだBMI20は遠いや(´･_･`)
916 ：名無し：2012/09/17(月) 21:34:53.75 ID:mo/qjCYF
私も参加させてください。
BMI20まで頑張ります。
スペック161/64
BMI20まで頑張ります。
スペック161/64
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 12:57:37.02 ID:7LIx8d3q
162/60.6
今日から参加します！
三年前は53kgだったのにどうしてこうなった…
昔の写メ見て泣きたくなった
痩せるぞ
今日から参加します！
三年前は53kgだったのにどうしてこうなった…
昔の写メ見て泣きたくなった
痩せるぞ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/27(木) 19:55:33.04 ID:E/Efia7x
165/60.9
今年中にBMI20（約54キロ）になりたい
あと３ヵ月だから１ヵ月に２キロ
十分に可能な数字だ
今年中にBMI20（約54キロ）になりたい
あと３ヵ月だから１ヵ月に２キロ
十分に可能な数字だ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/28(金) 14:16:01.98 ID:PSuzg/IT
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/10(土) 14:07:16.40 ID:DL+nVuet
昨日161cm62.1kgだった。
11月中にどこまで減らせるかなあ。
11月中にどこまで減らせるかなあ。
11/11 61.7kg
いわゆる誤差の範囲
いわゆる誤差の範囲
11/12 体重計らず
食事
朝5時 カレースパ
その他 チョコ3片
オールブラン
11/13 61.2kg
朝計ったので微減？
食事
朝5時 カレースパ
その他 チョコ3片
オールブラン
11/13 61.2kg
朝計ったので微減？
11/14 61.2kgでかわらず
昨日のカロリー総摂取量は960くらいなんだけどまだまだか
昨日のカロリー総摂取量は960くらいなんだけどまだまだか
11/15朝 61.3kg
昨日のカロリー総摂取量1275kcal
昨日のカロリー総摂取量1275kcal
11/16朝 61.3
昨日のカロリー総摂取量831kcal
昨日のカロリー総摂取量831kcal
11/17朝61.2
昨日のカロリー総摂取量962
昨日のカロリー総摂取量962
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/17(土) 13:35:04.36 ID:E2bohZKa
自分も書き込む事にする
162/60
目標は52kg
162/60
目標は52kg
11/19朝61.0
昨日のカロリー総摂取量1175
（一昨日877kcal）
昨日のカロリー総摂取量1175
（一昨日877kcal）
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/19(月) 19:12:37.34 ID:rFqeIZvg
11/20朝60.5
昨日のカロリー総摂取量1070
昨日のカロリー総摂取量1070
11/21朝60.1
昨日のカロリー総摂取量913
昨日のカロリー総摂取量913
11/22朝60.6
昨日のカロリー総摂取量1331
昨日のカロリー総摂取量1331
しばらく体重量れない環境にいるのでカロリーだけ
昨日のカロリー総摂取量980
昨日のカロリー総摂取量980
11/26夜60.3
昨日のカロリー664
昨日のカロリー664
11/28朝60.0
昨日のカロリー1180
昨日のカロリー1180
11/29朝60.2（お菓子とコーヒー摂取後）
昨日のカロリー1219
昨日のカロリー1219
11/30朝60.0
昨日のカロリー977
920以来約3週間で2.1kg減らした。
これから年末にかけてさらに2kg減らしたい。
昨日のカロリー977
920以来約3週間で2.1kg減らした。
これから年末にかけてさらに2kg減らしたい。
12/04夕方58.8
昨日のカロリー774
風邪でダウンしてたらちょっと減っていた。
昨日のカロリー774
風邪でダウンしてたらちょっと減っていた。
12/06夜58.6
12/08朝58.6
12/09夜59.5
お通じがないせいか。
お通じがないせいか。
12/09夜59.5 BMI22.95
目標体重57まで今年中に行きたい。
目標体重57まで今年中に行きたい。
12/11早朝59.8 BMI23.07
また増えてる。なんてこったい。
また増えてる。なんてこったい。
12/15朝59.3 BMI22.88
12/17朝58.5 BMI22.57
12/20朝58.7 BMI22.65
12/21朝58.4 BMI22.53
12/23夕方58.3 BMI22.49
あと1週間で今年も終わり
今年中に57kg台の数値を見たい。
あと1週間で今年も終わり
今年中に57kg台の数値を見たい。
12/26朝58.0 BMI22.38
12/28朝57.4 MBI22.14
57kg台ｷﾀ━。うれしいわ。
57kg台ｷﾀ━。うれしいわ。
1/9朝（食事後）58.2 BMI22.45
年末年始プチ？リバウンド。
先月末に57.4だったので今月末までにここから2kg減らして
55.4めざす。
年末年始プチ？リバウンド。
先月末に57.4だったので今月末までにここから2kg減らして
55.4めざす。
1/11朝58.6 MBI22.61
また太った。
また太った。
1/12夜58.5 22.57
高温反復浴で-300gの微減。ちょっとずつ減らしていこう。
高温反復浴で-300gの微減。ちょっとずつ減らしていこう。
1/15早朝57.8 BMI22.3
3日間の平均カロリー1147くらい
3日間の平均カロリー1147くらい
1/16深夜58.3 BMI22.49
58kg台に逆戻り…地道にがんばろ
58kg台に逆戻り…地道にがんばろ
1/18朝58.0 BMI22.38
2、3日中に0.5減らしてみよう
2、3日中に0.5減らしてみよう
1/20朝57.9 BMI22.34
1/21午後 58.0 BMI22.38
1/23朝 58.1 BMI22.41
1/26夜朝57.9 BMI22.34
1/28昼57.7 BMI22.26
ここ3日間の摂取カロリー1000kcalなのに微減にとどまってる
夜食とるからか
ここ3日間の摂取カロリー1000kcalなのに微減にとどまってる
夜食とるからか
1/30朝 58.2 BMI22.45
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/31(木) 14:03:20.39 ID:ih7hQt8T
あげ
1/31夜57.1 BMI22.03
底値更新だけど目標に届かず
来月末までに54kg台めざそう
底値更新だけど目標に届かず
来月末までに54kg台めざそう
2/2朝（高温反復浴後）56.7 BMI21.87
やっと56kg台に。62kgだった3ヶ月前にくらべて明らかに体型に変化あり。
今月中にあと2kg痩せて54kg台を見るぞ。
やっと56kg台に。62kgだった3ヶ月前にくらべて明らかに体型に変化あり。
今月中にあと2kg痩せて54kg台を見るぞ。
2/4午前57.6 BMI22.22
なんか1kg近くリバってた。見た目ももっさり。
なんか1kg近くリバってた。見た目ももっさり。
2/5夜57.1 BMI22.03
2/7 57.3
2/8 57.7
2/8 57.7
2/13 57.3
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/02/13(水) 19:42:17.05 ID:aGxBT/l1
そのダイエット方法、間違っていませんか？
2/15 57.0 MBI21.99
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 18:54:48.08 ID:XdyKvlLL
てす
5/24朝58.3
4ヶ月前と変わらない
一度56kg台にもなったのだからまたがんばろう
4ヶ月前と変わらない
一度56kg台にもなったのだからまたがんばろう
6/4夕方57.1
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:46:25.50 ID:bOS+ptk3
わぁ、40kg台を目指すスレに書いてしまったけど、こっちのほうが当てはまってた！
160cm、7月末60kgから始めて54kg。
160cm、7月末60kgから始めて54kg。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 21:43:48.03 ID:D0IMclSf
今日から参加します
22歳 女 160cm 60.5kg
旅行やらストレスからの暴食やらで一ヶ月で3kg増えた…
とりあえず沢山間食する癖を抜いて運動する
22歳 女 160cm 60.5kg
旅行やらストレスからの暴食やらで一ヶ月で3kg増えた…
とりあえず沢山間食する癖を抜いて運動する
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 16:25:24.65 ID:RKKBT4p7
今日からこっそり書き込もう
163cm 61.5kg 今年初めより8キロ太ってまったのでとりあえず戻すことから
今年もくれなので来年までにするかもね・・・
163cm 61.5kg 今年初めより8キロ太ってまったのでとりあえず戻すことから
今年もくれなので来年までにするかもね・・・
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 02:43:02.92 ID:bsqzgb3R
161の59だ…
49kg目指します
49kg目指します
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 12:24:34.44 ID:e0liW3pA
こんなスレあったんだ
身長158㎝で、5月頃59kgあった
いま49kgで、もう少し減らしていくつもり
足やせができれば多分あと1～2kgは楽に減ると思う
ダイエット板にはお世話になったよ
身長158㎝で、5月頃59kgあった
いま49kgで、もう少し減らしていくつもり
足やせができれば多分あと1～2kgは楽に減ると思う
ダイエット板にはお世話になったよ
980 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 16:42:34.52 ID:GyDlbaj3
age
わざわざメール欄にageと入れる奴の低能ぶりは半端じゃないな。
早く死ねば良いのに。
早く死ねば良いのに。