【食事】王道ダイエットPart37【運動】

なぜかダイエット板には糖尿病食信仰があるよな。
あれは糖尿病患者に食わせるものであって、ダイエッターに推奨するものでもないだろ。
ましてやウェブサイトにあるようなものを馬鹿高い金出して買うにいたっては、マイクロダイエットと
あんまり変わらないような気がするな。
お前らは少なくとも、一般の人より栄養学に対して興味も知識もあるはずだ。
あんな物信仰しなくても、自分でバランスの取れたメニューくらい考案できるだろ。
食を楽しみつつ栄養のバランスも摂っていくことが理想の食生活であって、病気の治療を第一とした
出来合いのメニューを信仰するのはちょっと情けないような気がする。
栄養のバランスだけ考えていればいいなら、ブロイラーとなんら変わらん。

>>883
「糖尿病食信仰」になるとさすがにいきすぎだと思うけど
糖尿病治療の理屈ややり方を参考にするというのは
わけわからんダイエット本やムックなんかを参考にするよりははるかに役立つんじゃないかな。

ID:3gPDz8T5
こいつの一連の書き込みを見てると、
理解力のない馬鹿とはこういう人の事を言うのだろうなと思った
釣りじゃないなら、取りあえず読解力と空気を読む力を身に付けた方がいいね。
ま、無理だろうけどｗ

>>885
無理だから詳しく説明してくれ。
抽象的な言い方されてもわからん。

ごちゃごちゃ考えない法が痩せるんだお

>>885
反論するならキチンと筋道立てて反論しろ。
ほらはやく。

このスレには例のメンヘラーも粘着してるし時々変な輩がわいてくるので、スルー推奨。
糖尿病食は参考になるよといってるだけでさ、誰も糖尿病食を買えとは書いてないしさ、誰も糖尿病食を再現しろとは書いてない。
>>885のいうとおり、読解力と空気を読む力が無い証拠ですな。

>>889
だから真に受けて単にマネしたり、ウェブページの糖尿病食買うようになる空気を危惧してるだけだろ。
おまえの被害妄想だ。すぐに自分が非難されたと思うなよ。ここは自由に感想を述べていい掲示板だろ

>>886
>>888
何でこうやって必死に連投で突っかかってくるのかねｗ
それが空気が読めないっていう事なのだよ。
飲み会で言われたことない？
糖尿食は１つの参考になるっていってるだけだろ。意味分かるか？ｗ
これで意味分からないならそれが読解力のないっていう事なのだよ。
理解力のない馬鹿相手しても疲れるだけなのであとは宜しく

「スレとしての総意」みたいな気色悪いもんが出来ちゃうよりは、いろんな意見が出てるほうがいいんだろうな。

おまえらが突っかかってきたからだろーがｗ
あとはよろしくじゃないよこのニワトリ頭。
突っ込んでこないならおれだってこのまま消えるよ。

>>883に一票

まずは食を普通に楽しみ、その中で栄養バランスを考える。
第一、家族もいて一緒に食事をするのに、糖尿病食なんて
参考にもならんよ。

どうやら、糖尿病食に対して「陰」のイメージを持ってる人も居るみたいだね。
確かに大昔の糖尿病食はそんな感じだったけど、今の糖尿病食は、味の面でも
見た目の面でも、驚くほど進歩してるよ。

糖尿病食が、食を楽しみつつダイエットに繋がるメニューなのであれば、
それを「参考に」するのは良い事だと思うけどね。

>>890
今の糖尿食がどんなものかすら知らずに書いてるらしいな。
思い込みの激しいタイプですな。そのうち糖尿食業者乙とか言い出しそうな勢いだｗ
他のレスにしたって自分の思い込みだけで書いてようにしか見えん。
思い込みの激しいタイプ＝空気が読めない人な
お分かりならさっさと消えるように

糖尿病患者の人の一日の食事を載せたサイトを
どこかのスレで教えてもらって見せてもらったことありますけど。
普通に凄く美味しそうだった！

また自分が心臓を患って入院してたとき。
周りの人達は糖尿や高血圧から来る心臓治療のための患者さんと
同じ病棟だったんだけど。
「へ〜こんなに食べられるんだ〜」って思った。
祖父が糖尿病を患ってるので小さい頃、糖尿病食の本を読ませてもらった事があるけど。
その入院時と祖父の本と比較してもメニューも中身も全然違って驚いたなあ。

糖尿病の食事療法では基本的に食べていけないものは無いよ。
なるべく避けたほうがいいということで嗜好食品に分類されるものもあるけど、
それも制限内でなら少量楽しむこともできる。
ただし腎臓を壊した場合の食事制限は全く別物で厳しいものになる。

>>896
あなたもそんな言い方する前に
糖尿病食の定義をまずは説明してくれよ。

「栄養のバランス」とか考える上では、糖尿病向けの食事の考え方はオレは参考になった。
実例なんかは「へー、こんなに食えるもんなんだな」って感心したし。
そのまま真似しようとは思わなかったけど。

嗜好食品の例としては、菓子類、砂糖入りの飲料水、干し果物、果物缶詰、菓子パン、などで
減量をする上でも注意したほうがいい食品になっている。
中にはこんなのも嗜好食品になるのか、ってのもあってけっこう面白い。
無調整豆乳は表３に分類されるが、調製豆乳は避けたほうがいいものとして嗜好食品に
分類されている。

細かいカロリー計算、ＰＦＣ比ですっけ？、ビタミンミネラル摂取量、
色々やってノイローゼみたいになるぐらいなら、
糖尿病食の本買ってきて、それを参考に作れば楽だと思いますが。

空気を読むどうこうは荒れるからどうかとは思いますが、
賛同意見が全く付かないレスを連発して書いてる人は、
明らかに空気が読めてないとは思いますね。

結局糖尿病食ってなんですか？
カロリーが少なくて、バランスがとれていて、糖分が少なくて
みたいなことですか？
普通食と違うことは具体的に何でしょうか？

>>899
は？糖尿食の定義もなしに糖尿食叩いてたの？激しく意味ﾜｶﾝﾈｰ
どうせさ、糖尿食ってあれも駄目これも駄目って感じでさ、味も素っ気もないものだと思い込んだたんだろ？違うか？？
その勉強不測による勝手な思い込みを反省するのが先だろーが
定義がどうとか話そらすなっつーのｗ
ダイエットの食事制限は悟りを開く為の修行ではないのだからさ、食べる事を楽しめないと意味がないのだよ。
だから今の糖尿食が美味しいという事を知ってる人は、糖尿食はダイエット食としても参考にできると言ってるのだよ。

>>903
>カロリーが少なくて、バランスがとれていて、糖分が少なくて

それについての具体的な指標や
それを日々実施していくための仕組みがいろいろ考えられているところが大きな違いだと思う。

ここなんか分かりやすいかも。糖尿病食の一例が載ってる。
ttp://www.geocities.jp/ganbattedm/syokuji-page/syokuji-3.html

>>896
押し付けるなと書いてるから、押し付けてないと反論しただけじゃねーか。
でもまあ、思い込み激しいとは確かに言われた事あるな。

糖尿食業者？どちらにしても乙だろ。
糖尿病食が結果的にうまいなら、それに越した事はないよ。良かったね。
でも実際の糖尿病患者にとっては選択の余地がないものだろ？
なんつーか、それどころではない立場の人間の「給食」をもてはやすのが何かな。

蘇我の入鹿をむしころす（６４５年）じゃないけど、人の不幸を利用させてもらってる事は確かだ。
結果的においしくても、それは結果論だよな。
まあお前は健康なんだから、せいぜい糖尿病食を強制されずにすむといいな。
多少バランスが悪くても、自分で食いたいもの選べることは何よりの幸せだ。

荒らしちゃったみたいなので、これで最後にするよ。
うん　確かに思い込み激しいとは言われたことあるな。

>>906
基本的な考え方はこちらあたりを参考に。

食事療法のコツ(1)(糖尿病NET)
http://www.dm-net.co.jp/seminar/shokji1/shokji1.htm

「糖尿病食」でググれば色々と出てくるので分かると思うけど、
今の糖尿病食はバラエティに富んでて、味の面でも見た目の面でも楽しめるからね。

実はダイエットの一環として糖尿病食を取り入れるのは既に結構前から一部で
流行っていて、ＮＨＫのお堅い番組なんかでも、栄養士さんが糖尿病食を参考に
する事を進めていたりするよ。
今ネット上の口コミで流行ってる↓こんなダイエット法もあるしね。
http://www5a.biglobe.ne.jp/~unyako/first.htm

「糖尿病食」といっても、糖尿病の進行具合で色々制限もあるので一概にこうだ
とはいえないけど、糖尿病患者でも食べて問題の無いものとでも大雑把に思って
おけば良いのではないかな。

糖尿病の原因の多くは食生活にあるから、食生活の改善という意味で、
ダイエットにも糖尿病にも共通する部分が多いのは、
ある意味当たり前だと思うよ。

>>904
>どうせさ、糖尿食ってあれも駄目これも駄目って感じでさ、味も素っ気もないものだと思い込んだたんだろ？違うか？？

違うよ。
普通、病気の人の為の食事ってのは、何かを制限しているんだろ。
例えば腎臓病患者にはタンパク質を制限するなど。
すなわち、通常健康な人が取るべき栄養を制限しているのではないか？という
ことに危惧を抱いているからだよ。

>その勉強不測による勝手な思い込みを反省するのが先だろーが

だから教えてくれって言っているのだが。
もう少し喧嘩腰で言うの止めたらどう？

>>907
＞押し付けるなと書いてるから、押し付けてないと反論しただけ
思い込みで書き込みをすること＝押し付けねｗ
以上。バイバイ〜

>>909
ありがとう

>糖尿病患者でも食べて問題の無いものとでも大雑把に思って
おけば良いのではないかな。

糖尿病患者でも食べて問題があるのが何かよくわからないんです。
基本的には血糖値を上げる食品だと思うのですが。
そのなかに健康な人には必要なものは含まれていないのでしょうか？
あるいは成長過程の人には欠かせないものとか。

>>911
後はよろしく頼んだんじゃなかったの？

ばいばい

>>910
>>909にも書いたけど、糖尿病の進行具合で色々制限もあるのだけど、
最近ネットで気軽に買えるようになってるタイプのものは、
正確には糖尿病「予備軍」治療食といえるものも多くて、
「通常健康な人が取るべき栄養を制限している」何て事はないよ。

カロリー制限ばかりに目が行って栄養バランスが滅茶苦茶になるよりは、
余程完成度の高いメニューだね。

とにかく、「糖尿病食」でググれば分かる事なので、今の糖尿病食がどんな
ものかを色々見てみるのが一番だね。

>>912
血糖値に関していうなら、血糖値が上がる事ではなくて、
血糖値が「急激に変化する事」が問題なので、それにはかなり配慮されてるね。
で、この血糖値が急激に変化する事は、肥満の人も気を付けるべき問題なので、
そういう意味からも共通点があるんだね。

糖尿病も肥満も、食生活が原因の多くを占めるので共通点が多い。
食生活を正すメニューとしての糖尿病食が美味しくて楽しめるものなら、
それを参考にするのは別に間違った事だとは思わないよ。

糖尿病食でも老人ホーム食でもいいんだけど、これらは栄養士の管理の下で
厳格にカロリー管理してるから一般人がマネするのは難しい。
一日のカロリーの帳尻を合わせるために必要ないフルーツやジュースなどが
ついたりする。決してビタミン補うためにつけてるわけじゃなく帳尻あわせね。
だから毎日ほぼ同じカロリーになるんだけど、一般人ならもっとカロリーに
幅があっても問題ない。
そこでだ、ダイエッターが最も参考にするべき食事は世界が認める日本食だ。
一汁三菜が基本。これを守るだけでバランスの取れた食事になる。

>>914
ありがとう
食事のメニューは、やはり家族を巻き込んでしまうことになります。
子供もいるわけで
糖尿病食＝健康な人の健康食
ってなるのかどうかに少なからず今でも疑問をもっています。

まあもう少し勉強してみます。

>>912
実例ではなく、考え方が知りたいのでしたら>>908もどうぞ。
ちゃんと読むのはちょっと大変かもしれないけど。

>>912
あ、ヒョットしたら腎臓病の治療食と間違ってないかな？
腎臓病の治療食は、例えば蛋白質制限・カリウム制限とかいろいろあって、
これは糖尿病食とは全く違ったものと考えて良いと思うよ。

>>915
>>918

ありがとう。
勉強不足なので申し訳なかったですが、
偏見を持たずにもう少し調べてみます。

>>920
子供さんを含めた家族の食事となると、そのまま真似するのはかなり難しいと思いますが
「バランスバランスいうけど、どんな具合に、どうやってやればいいのか？」について
考え方・やり方が体系化されているので、多少なりとも参考になるところはあると思いますよ。

>>921
非常に同意できる意見。
バランスよくバランスよくといっても、その指標が難しくて目安が無いと
なかなか難しい。１つの目安用として活用したりするのも大いにアリだね。

って読み返したら全く同じ事書いてた。。(w

私の糖尿病食は
一日ご飯45０ｇ相当の糖質　←これね
あとは　野菜　オリーブオイル
鶏肉　豚肉　魚　適当

あとナッツ　チーズ　ヨーグルト

一日2000kcal軽く越え
でも血糖値はOK

これで　やせらるかね
ちなみに体脂肪率１４％　身長175cmだが

>>923
１４％からさらに搾るのはもはやダイエットではないね。
ウエイトトレ板の範疇だと思う。

765です
うわぁ〜！
ジムに行っている間に大変な事になっていますね〜・・・
いつの間にか糖尿病食で大騒ぎです・・・
僕が余計なこと言ったばっかりに
ダイエットの基本的な食事は低カロリーバランス栄養食です。
判りやすい例で糖尿病食を上げました。
これはダイエット目的としない家族に食べても全然問題ありません。
むしろ栄養的にはかなり良い食事ですから！
だけど育ち盛りの子供やスポーツをやっている青年にはカロリーが足りませんから、
追加で一〜二品つければ良いと思います。
カロリーや栄養で悩んで訳がわからなくなるくらいなら、
糖尿病食を参考にどうぞって意味だったんですけど・・・

>>925
> ダイエットの基本的な食事は低カロリーバランス栄養食です。
> 判りやすい例で糖尿病食を上げました。

それがちっともわかりやすくない人も居た、っつーだけのことでしょ？
別にあなたのせいだけでもないと思し、大騒ぎとかいうわけでもないと思う。

名無しのままで発言を続けるなら「健康に重きを置くのであれば」と
きちんと自分のスタンスを明確にされたほうがいいと思いますよ。
いちいちIDまでチェックして読んでくれる人ばかりじゃないですから。

926
なるほど
これからそうします！

糖尿病食なんか無理して食べなくても普通の食事でいい
ようは、太った人は食べ過ぎて太った人もいるだろうけど
食べてすぐに昼寝や、夜食食べて3時間以内に寝てた人がたくさんいるはずってこと
相撲取りは、朝は食べずに昼たくさん食べてすぐに昼寝
ちゃんと稽古で汗も流して運動もたくさんしてるのにあれだけ太ってるのは
お菓子や酒飲んで暴飲暴食してるわけではなくて、朝ぬいて腹すかせて
運動してたくさん食べてすぐに寝て作ってるってこと
すぐに寝なければまず太らずには済むし、もちろんだからといって
どれだけ食べても太らないか？と言われればそれは嘘になる
いくら食べて3時間以内に寝なくても1日3000キロカロリーも5000キロカロリーも
とってて太らないはずがない。それは常識範囲以内で1500キロカロリー以内におさえる
めちゃくちゃ食べまくってなければそれくらいにはおさえられるはずだけどね

>>844
おなかはすごいすくでしょう
その空腹の飢餓状態の間に稽古で汗を出し、吸収力が高まったところへ
たくさん食べて寝るとああやって太って大きな身体になるんだそうです。
飢餓状態を強くすればするほど、脂肪としてためこみやすくなるそうです

またお前か

たぶん、太ったという人はほとんど朝は抜いてると思います。
おなかがどうしてもすいたところへ昼は一気に早食い。吸収力もアップします
夜は飲みになど行ってたくさん食べ、夜食はカップラーメンなどを
食べてそのまますぐに寝て太ったという人も多いと思います。
1年で３〜５ｋｇくらいの太り方であまり目立ちませんが、5年では１５ｋｇですから
無視はできません。

まぁ王道やってれば、週に１，２度どか食い、飲酒しても全く影響ないけどな
ダイエット期間にもよるだろうけどね

糖尿病食を基本に、ライフスタイルに応じて総カロリーを上げ下げするのが、無難とゆうこと。

糖尿病食を参考にということは、
栄養士が考えたメニューを参考にということだろ

栄養のバランスは、意識するかしないかで、
えらい違いになるからな

>>906
すげえ美味そうだ・・・
自分が普段食べてるもんよりよっぽどいいもん食ってるなｗ

今日の食事
朝：コンビニのチキンサンドと野菜ジュース
昼：ぺペロンチーノスパゲティ
夜：冷奴、ノンオイルツナサラダ、ご飯茶碗軽く一膳、味噌汁

>>935
酷い食事だなw 　1200kcalくらいしかないんじゃないか？

今日の食事
朝　肉まん400kcal
昼　クラッカー400kcal　チョコバー150kcal
夕　親子丼550kcal 野菜スープ150kcal

>>925

>だけど育ち盛りの子供やスポーツをやっている青年にはカロリーが足りませんから、

年代と労働の負荷によってある程度の範囲で設定カロリーは調節することになってるから
栄養士に相談しておけば心配しないでよい。

>>928
糖尿病食にすごい偏見を持っているようだな。
あれはカロリーと栄養バランスを考えた普通の食事なんだが。
無理して食べてるわけじゃないよ。

>>923
それは糖尿病食といえるだろうか^^;
油とたんぱく質が多めかな。
HbA1Cとかコレステロールの値もチェックしようね。

>>916
最近は一日単位でつじつまを合わせろとは言われませんよ。
三日とか一週間単位であわせれば大体OKみたい。

>>907
選択の余地は十分にあります。
そのために食品交換表があるのです。
和食だろうが洋食だろうがイタリア料理だろうが、ルールに沿って
食材を交換していけば、なんだって食べられます。

>936
おまえの方が酷い食事だと思うが。
カロリーよりも内容的に。

>>942
>>936はたぶんアイスおじさんだよ。スルーしろ。

日本糖尿病学会が分類した各群の食材を、食品交換表にもとづいてまんべんなくピックアップして
毎食摂取するということでいいのかな。糖尿病患者だとある程度カロリーの制限もされるので、やはりあらかじめ
用意された糖尿病食を食べるというスタイルになってしまうか。
そういえば病院食て、今思えば糖尿病食そっくりだ。
あの半分に切ったバナナも、夜必ずでたプリンも朝の牛乳も、単なるサービスで出していたわけではなかったようだ。

>>944
糖尿病食で入院してた時の病院の食事は
他の人と同じでしたよただご飯の量が少なかった
カロリーをご飯で調整してた見たいでした

>>944
あらかじめ用意されていなくても、食品交換表の知識があれば
食べる量を調節することでなんとかなるよ。
出てきた料理を残さず全部食べるよう習慣づいてる人には厳しいかもしれないけどね。

http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

いい加減糖尿病食の話はやめにしてくれ。王道ダイエットの話を読みたい

>>948
キミの王道はどんな王道？

あと1週間したら3ヶ月間隔のinbodyじゃwktkしてきたお

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◎ホームページへのご来訪おまちしています。m(_"_)m
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125

これ、広告？広告報告スレに報告したほうがイイ?

>>952
アチコチにコピペあるみたいなので間違いないと思うよ。

>>953
�d、この板広告多いねw
しばらくダイエットお休みして、他のスレ除いてたらほとんど広告なんて見なかったよｗ

アフェだし。
公告っぽいリンクのほとんどはアフェ。
なめてるよな。

親より早死にできない！と、昨年までに３４kgの減量に成功。
不整脈や喘息もすっかり出なくなり、えらく健康になった私を見て
母は大喜びしてくれた。
その母がこの４月に急逝しました。
気持ちの支えを失い、見事に１４kgもリバ。体調は当然ガタガタ。
毎日泣きながら過食、という情けなく見苦しい日々を過ごした結果です。
痩せて男の人にいきなりちやほやされるようになっても正直「ハァ？」だった。
ほんとうに私、親に喜んで貰うためにだけ痩せたんだな……
それって異常だよねえと他人事のように思いながら、泣き暮らしてました。

しかし。唐突に気づきました。これもスゲー親不孝よね、と。
数十年後にあの世で母に叱られないために、残りの人生を健康でいよう。
そう思って今日から仕切りなおしすることをここに誓います。
ヤケ起こしてごめんなさいお母さん。

王道を経て、食品を見る眼が鍛えられると、
割と自由に食べてても太らなくなった。
例えば、スナックなんかも食べるけど、1袋250キロカロリー前後、脂肪カロリー50％未満という自分ルールで選んでる。
コンビニにも良く見ればこのルールに合うスナックや甘いものは結構ある。

王道は体と眼の両方を鍛えるものと思う。

コンビニは立ち読み以外しない。

>>957
あなたの場合「自由に食べても」っていうより「制約をさほど不自由と感じなくなった」ってことですよね。

オレのルールは100kcal前後なので、残さない前提じゃないとほとんど買えるもんがない。

うまい棒４本だと脂質が多すぎるし。

>959
>「自由に食べても」っていうより「制約をさほど不自由と感じなくなった」
そうかも知れない。なので「割と自由に」と書いた。

>オレのルールは100kcal前後なので、残さない前提じゃないとほとんど買えるもんがない。
おれも1袋を一度で食べきることはまずないよ。スナックをそんなに食えない。
250kcalルールは、もし1袋食べてしまったときに被害を最小限に食い止めるためのもの。ｗ

>>956
美談だ。世界中が泣いた

>>956
何の話してるんだ？藪から棒に？ここのスレはダイエットにまつわる王道話を話すとこじゃないんだよ。
まぁあれだ頑張れ。

>>956
お母さんの急逝以外、全然たいしたことない話だ。
メモ帳に書くことも憚られる内容だ。
たかがダイエット。

>>956
スレチだけど、あなたは、お母さんより先に死ななかったということで、
人並みの親孝行をしたよ。
親にとって、我が子に逝かれるほど辛いことはないのだから…
お母さんは、あなたの身体と心の中にいつまでもいる。
まだまだ続く人生、寿命までしっかり生きようね。

>>959
本来は特別に制約を決めなくても太らない生活をしていれば良かったのに
「自由」だから何でも食べるという生活をしてたから、結局太ったんでしょ。
「制約」なくして「自由」はない。
それにしてもみんな自由が良いことだということを妄信しすぎてないかな?

朝を多めにメニューもバランスよくとると、とてもお昼が食べられません。
朝が多めといっても、普通の定食屋のメニューとたいして変わりません。
夜も健康によくないから、仕方なく食べるって感じで細めの食事をします。

でも昼食を食べるために、今の朝を減らすのは嫌だなあ…。

>>966
社会人だと昼、夜は不規則で外食を食う機会が多いからねぇ。
朝は自分で調整しやすいから、そこで辻褄を合わせてしまうことはあるかも。

夕食から朝食までかなり時間があるから、夕食もしっかり食べたほうがいいかも。
俺は栄養士に相談したら、なるべく３食均等にするように言われたよ。

>>956
泣けました｡お母さんは痩せたあなたの姿見て喜んでくれたようだし
綺麗な姿見れただけでもうれしかったと思う。これからもずっと綺麗な姿を
維持してお母さんのためにがんばってね。あの世からお盆のときとかは
帰ってきてくれるから

元々痩せてればお母さんはもっと幸せだったんじゃなかろうか。
太ってる間中ずっと不幸にしてきたと考えると。

>>956

過食してリバるのはお母さんも34kg減量してきた過去の自分も悲しむぜ

親からしたら太ってる痩せてるなんてたいした問題でもないだろ。
ひもじい思いされるのは耐えられないだろうけどさ。
ピントの外れたガキの話になに過剰反応してんのだか。

オレなんか自分ではダイエットに成功したと思ってるのに、
実家に行くと母親が「やつれた。顔つきに優しさが少なくなった」と嘆きます。
母上、丸顔じゃないとやつれてるのか？丸顔じゃないと優そうじゃないのか？
食い物を出されて食べないと「遠慮ばっかりして」とまた悲しい顔をされます。

かつて見慣れた姿じゃない息子に違和感を覚えるようです。

親孝行のために、再び太る気なんぞはありません。

>>972　あるある！
痩せて帰りゃ「あんまり食べてないんじゃない、やつれてるわよ」と言い、
太って帰りゃ「太ったわねえ、いい物食べて楽してんでしょ」と言う馬鹿。

こっちは太ってるのに、茶わんの許容量の倍ぐらいごはん盛ってくる馬鹿。
「半分でいいよ！」というと５割増しくらいに減るが、大盛りには違いない。

そうした祖母のおかげで親父の兄弟のほとんどが糖尿病、女姉妹は白クマ化してる。
孫の俺もバアさんと暮してたあの時期、それはある意味立派な「虐待」だった。
あのバアさん、もう死んだからせいせいしてるよ。

>>973
そういう世代の人は自分がひもじい思いをしてるからで
別に悪気があってやってるんじゃないんだろうとは思うけどね。

でも、肥満に至る原因のひとつには「家庭での食習慣」てのもあるとは思う。
誰もなかなか「自分ちの食生活はおかしい」とはなかなか気付かんだろうからね。

あと昔は痩せているのは貧相で貧乏くさく、太ってるのが恰幅がいい、という価値観もあったし。

恰幅がいいのと、病気とは別の問題で
「太ってるからいろいろ病気になりやすい」という意識もなかったんじゃないかな。

>>973
ご飯を大盛りにするのが礼儀であり、最大のもてなしであったという時代もあるのだよ。
ご飯を大盛りにしてそれを食べるという神事・祭りがあるぐらいだ。

飽食の時代なんて言われるようになったのは、それこそつい最近だからね。
確かに今の常識・状況から見れば変と言えなくもないが、こういう習慣は完全にはなくなるまい。
それに、この先、今の常識・状況が異常とされる時代だってくるかもしれんのだ。

ふーん。ガキの頃はしかたないにせよ、自分の考えが言えるようになって
自己管理できるようになってからも太るのを人のせいにしちゃいかんよ。

自己管理できるようになったから痩せたんだよ。
ガキの頃植え付けられた食習慣が、成人後の体質に影響するなら別だけどね。

俺の嫁さんになる人が痩せてる人だったら、彼女の食習慣に任せるよ。
太ってる女だったら、栄養管理士の俺が指導するようにするよ。

栄養管理士なら痩せててもちょっと助言汁

>>977
「習慣は第二の天性」だからね。
あ。違ったっけ？

>>972-973
でもね、実際のところ食事制限＋有酸素主体でそこそこ速いペースで減量するとやつれてみえるよ。
というか「やつれて見えた」という事実は間違いないわけでそこを考えた方がいいと思うぞ。
芸能人でも痩せて老けて見えるようになっちゃう人っているじゃん。
本人は痩せて綺麗になった、若くなったと思っていても周りの評価は違うという。
特に炭水化物を制限している人は要注意だぜ。

俺なんて実家に帰ると｢太ったな、ちゃんと飯くってるか？｣って言われる…
みれば分かるだろ！！

親にとってちゃんと飯を食うってのは、量ではなく栄誉バランスを考えた料理を適量食ってるか？って意味なのかな？

周囲が反対するので食事制限を止め、スポーツクラブに入り、
エアロビクスと水中歩行を続けてみましたが、1年で2キロしか痩せませんでした。
体脂肪は30％もあり、基礎代謝は1100しかありませんので、
筋肉量？が足らないから痩せないのだろうと思って、
マシントレーニングメインにして1年経ちましたが、基礎代謝の数値は1200にも届きません。
適正なウエイト、メニューなどのレクチャーをイントラに受けているにも関わらすです。
もう、ぶにゃぶにゃのままいるのも疲れました。
脂肪吸引手術にしようかと思っています。

脂肪吸引なら絶対ですね。確かに。

吸引はデメリットがでかすぎると思う

>>982
食生活はどんな感じで？
スポクラの運動だけ？

>>982
食事制限を止めてる時点で、ダメだろう。

食うだけ食って運動すりゃ痩せるって思ってるバカだろ
ありえない。

>>982
食事で80％、運動で20％くらい痩せる。
食事制限もやってたら10kg痩せてたはず。

水中歩行ってどれだけ効果あるのだろうか。私は一回30分ほど泳いで500gくらいは
体重落ちるので、水中歩行は全くやってないのだけど。

500g wwww

物心ついた頃から現在まで、ずっと下っ腹がぽっこりと出たままである。
別に太ってはいない。お腹だけがぽっこりと出ているのである。
これは何が原因？
３０年間このお腹と一緒に生きてきたけど、いまだに不思議。
コンプレックスです。

>>991
内臓全体が下に下がってる。

>>991
腹筋が弱いと内蔵が下に垂れ下がる。
腹筋鍛えれば、脂肪は変わらなくても締まってみえるはず。

姿勢を正しく保てていますか？
一度お尻にキュっと力を入れて、
背中をそらずにへそを持ち上げる感じで姿勢よく立ってみて。
それが普段の立ち姿勢と異なるなら、体の重心がずれているよ。

>>972
私も親によって太らされました
痩せていたんですが（と言っても身長−１０７くらいです）
ガリガリで、気持ち悪いだの、近所の人や親戚に何も食べさせてないのかとか
言われたらみっともなくて困るとかいつも文句を言われていたんです
近所のパート仲間の人があんた見たとき、痩せてて小さい子だねって言われて
いかにもこっちが虐待して何も食べさせてないって思われてるようでみっともない子だねと
ただ、その頃は若いというのもあって食べても（そんなに量があまり食べられなく）
太らなかったんです。ですが、30近くなってあれよあれよと体重が増え始めた
いつも痩せすぎでみっともない、小さくて小人症だと文句を言っていた親がある日、
太ってみっともないと言い出しました。すでに太ってしまっていた私は
そう簡単には痩せられず、今までの量でもかなり太り始めてしまいました
あのときに、もっとスリムでいいとか言ってくれてれば・・ただ、うちの母親は
ちょうど身長−８５くらいの体型で、当時は痩せてる私から見るとかなり太って見えていたんです
だから、娘も太らせたかったんでしょう。

次スレ立てた？

以前はいろいろ試しましたが、止められる前は
ほとんど食べずに、空腹時は野菜ジュースかワカメ唐辛子スープを飲むという方法を採っていました。
（海藻で腹スッキリ＆カプサイシン効果を狙っていた）
食べていないということで劇的に効果がありましたが、唐辛子で胃をやられました。
今は「朝だけダイエット」法に従って、朝はナシ、昼・夜普通です。

カプサイシン効果

カプサイシン効果ってなんですか?

重複ｽﾏｿ

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