【ガリこそ】☆ガリガリを目指す☆【美】

168＊46
もっとやせたい。せめて45以下。

163/42
もっと痩せたいけど、これ以上痩せると着れる服がなくなる…(ﾉ_･｡)

>>927
一度痩せると、食べても太らなくなるよ！
でもやっぱり友達と食事すると自分は少食なのかな、って思う

>>923
激しい運動をして体脂肪極限まで落とす。
もちろん食事制限も。でも栄養はちゃんと摂る。
私はそれで１５５の３０キロ台前半に。
栄養摂らない食事ずっとしてたなら基礎代謝落ちてるから難しいかもね。

165センチ40キロ前後です。1400カロリー食べてキープしてます。皆も1400カロリーくらいにすれば痩せるんじゃない??

１日断食でもいいから断食してみたら？
２日間やったけど甘いものと油ものが嫌いになれた｡

167センチ46キロはデブですか?

>>935
一般的には細い方
このスレ的には・・・

がりになりたい
164 41.8
足太い自分が憎い
39なりたい

１６４の３５って普通かな

>>940
細い。羨ましい
自分は今
158/43/Dｶｯﾌﾟ
前はｶｯﾌﾟは変わらずの37ｷﾛで夜の仕事初めて４ヶ月で約10ｷﾛ太った…orz
思いっきり酒飲んだ後にUFO３個とﾗｰﾒﾝ替え玉３回とかしてたらすごい事に
酒を飲むと満腹中枢がおかしくなるぽ
今は夜の仕事やめてダイエット中…
痩せたい…orz

158/44です。
30台か40ｷﾞﾘｷﾞﾘになりたいのですが
>>932さんの激しい運動はビリーでは逆に太りますかね？
栄養はとる食事制限・・・中々むずかしい。
どうしてもお腹すいて仕事にならなくて
やっぱりある程度は食べてしまいます・・欝

http://www.nicovideo.jp/watch/sm522298

１６５センチ５０キロ体脂肪率２１％♀
ぽちゃですか??

>>944
デブ

158/37

半年前まで49ｷﾛあったよ
趣味ではじめたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾀﾞﾝｽと
食事を変えて痩せた

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾀﾞﾝｽは、基礎体力、筋力、代謝をよくするﾀﾞﾝｽで
近所の個人経営ｼﾞﾑで、おじいちゃんとおばあちゃんに習ってる
二人とも60近くなのにすごく綺麗な体

食事はとにかくおかずを増やすこと。

例えば
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾗｲｽ、ｽｰﾌﾟ
のメニューなら

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ３分の１、ｻﾗﾀﾞ、冷奴、根菜、ﾗｲｽ３分の１、ｽｰﾌﾟは具ﾅｼ

と、なるべく低カロリーを２品足して高カロリーを３分の１にする

すると、なぜか食べきれない。

そういうときは、低カロリーは残さず、なるべく高カロリーを残す

そうしていくうちに、なぜか味が濃いものやカロリーの高いものが一、二口で満足するようになってくる
また、たくさんのおかずが並ぶから見た目にも満足

準備が面倒なときは冷奴やまとめて作っておいた温野菜でもいい
とにかく見た目とたくさんの味、箸をたくさん動かすことで
人は痩せる

とｼﾞﾑのおじいちゃんが言ってました

おじいちゃんのおかげで、健康的なヤセ体質になった

944です。
デブですか↓明日、海行くのやめたほうがいいでしょうか??

>>947
そのくらい自分で決めろよ…。
だいたいなんでこのスレに居るの？

みんな座るとお尻痛くない？

なる！お風呂の椅子とかコツコツ痛いね

私お尻に常に赤黒い?アザができてる…。
学校の椅子も家の椅子も痛いからクッション使ってるよ。
風呂のイスはタオル４つ折りにしてる。

161/48です。
40になったらガリになれるかなぁ〜。

なりてー！なりてー！がりがりなりてー！

>>951
私もお尻に黒い痣ある！昔はそれがイヤだったけど、最近はだんだん諦めてきた。

>>954
あるよね！？
あれって肉つけてもずっと消えないのかな･･･。

>>944です。
ガリガリになりたいからスレ見てます。４５キロにしたら自分に自信が付くと思うから…
イライラさせてしまったらごめんなさい。

自分に自信つけたいって本気で思うならひたすら歩いたらいいよ。
趣味でゴルフとかカート使わずに週３、４回まわるとか。

お尻痛いの我慢して腹筋してたら、お尻の皮むけちゃったｗｗ

私もケツ痛くて足上げがキツイｗまだ162/42なのに…30�`代になりたい…

所でみんな、憧れとか良いなと思う体型の有名人って誰？私はミラ・ジョヴォビッチー

>>944
お前この板に毒され過ぎだぞｗ
その身長を考えれば今でも充分細い
そもそもガリガリより多少肉付き良い方が水着似合うぞ
肋浮いてる骸骨女が水着を着用してるのは引く

引かない人も居る訳で

>>960
ありがとうございます。元気でました。またダイエット頑張ります。

>>961
まぁマニアは別枠だろうて

156/41
40ｷﾛまでは減るけどそれ以降は減らない…。
限界なのかな。せめて38ｷﾛになってみたい。

３０ｋｇ台は基本、むしろ標準

ガリガリになれるサプリとかいうの出たから試してみたらいいんでね？

みんなジーパンのサイズ合うのあるん？
ジーパン屋で最小ジーパンがスキニーの25インチ言われて、試着したら着心地ストレートだった…

このスレ、自分のスペック晒して自己満足するためにあるの？

162／43
生理が止まらないうちはまだ痩せる余地があるんだと思う。でもバスト80切ったしそろそろキープに移行しようかと思う。

なかなか減らないんだけど、
逆にダイエット始めて生理が重くなるってことはある？
生理痛が激しくなってきてるんだけど。

>>970
私も生理痛が酷くなった
生理おわっても痛いし、排卵痛かってぐらい？
結構常に下腹部だるくて鈍痛があるよ

940 キモス 氏ね 責めてギャル曽根位にしたら

ガリガリで早く氏ね 拒食は老化早めるのでジムでも行って運動すれば あと野菜ジュースは肌綺麗なるし便秘なおるぞえ

体重の数字こだわっても意味ないよ 体脂肪ない人は細く見えるから 153で45の人おるけど体脂肪一桁で見た目ガリガリだけどラインすごく綺麗だよ運動毎日してるゆうてたし

ビタミンＢ系のサプリとると細く見られるよ

このスレタイみたらいつもガリガリ君食べたくなるんだょね〜

>>975
なんで？むくみ？

脂肪の燃焼に関わるらしいけどどうなんだろね＞ビタＢ
むくみはカリウムとったり半身浴したほうがてっとりばやいかと

やはりそうですか　ありがとうございます
でもなんか雰囲気あるのでしょうね　常時満たしていると、新陳代謝とか